同じ職場で働いているのに、次々と仕事を任される人もいれば、なかなか任されない人もいるでしょう。これ、実は能力の差だけが理由とは限りません。周囲が「この人なら任せられる」と感じるポイントは、日々の行動の中にあります。

仕事の途中経過を共有している

仕事を任される人は、結果だけでなく途中の状況もきちんと伝えています。進み具合や課題を共有することで、周囲は安心するのです。反対に、状況が見えないと、仕事を任せる側は不安を感じやすくなります。

問題を早めに相談している

仕事が順調なときだけでなく、難しい場面でも早めに相談できる人は信頼されやすくなります。問題が大きくなる前に共有する姿勢が、「この人なら任せられる」という安心感につながるのでしょう。

周囲の仕事を理解している

仕事を任される人は、自分の仕事だけでなく周囲の状況にも目を向けているもの。全体の流れを理解しているので判断力も高く、それが仕事を任される理由の一つになります。

仕事を任される人は、特別な才能を持っているわけではありません。途中経過を共有し、早めに相談し、周囲の状況を理解しておく。その積み重ねが、信頼とチャンスにつながっていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼成長が止まってしまう人と、成長し続ける人。その差は“学び方”です

あなたが普段何気なく使っている口癖のなかには、実は男性から「可愛い」と思われるフレーズがあるかも。そこで今回は、男性が可愛く感じる「女性の一言」を紹介します。

｜受け答えのはじめに「うん！」

彼から聞いた言葉に対して、まずは「うん！」と相槌を打つ女性は、男性にとって安心できる存在。素直に「うん！」と答えてくれる彼女は、ちゃんと相手を受け入れていて、安心感を与えます。信頼関係も深まり、男性はもっと心を開いてなんでも話してくれるようになるでしょう。

｜感謝を伝える「ありがとう」

男性に奢ってもらったり何かしてもらったりしたときに「ありがとう」と言える女性は素敵。直接言うのが照れ臭いときには、メールやラインで「ありがとう！今日は楽しかったよ」と感謝の気持ちを伝えましょう。男性は素直にお礼の言葉を言ってもらえると嬉しくなり、「また誘ってみよう」という気持ちになるものです。

｜「おねがい！」と可愛くおねだり

彼に何かして欲しいことがあるときに「おねがい！」とおねだりできる女性は、可愛いと思ってもらえます。男性は、好きな女性からは頼られたいという気持ちが強く、彼女が素直に自分を必要としてくれると喜びます。遠慮する心遣いも大切ですが、「あなたのことが必要なの」と彼を頼りにする気持ちを可愛く表現してみましょう。

｜語尾にさりげなくつける方言

彼の前でも気兼ねなく方言で会話をする女性は、男性から見て可愛い存在。「恥ずかしいから」といって方言を隠すように喋る彼女は、「自分に心を許してないのかな」と彼を不安にさせます。地方出身の女性が、語尾だけでも方言で気軽に話してみると、可愛さがアップして男性から魅力的に見られるでしょう。

女性がありのままの自分をさりげなく口にすることが、男性には可愛く思えます。自分を飾らずに、素直な気持ちを言葉にできる魅力的な女性になりましょう。

🌼なんて可愛んだ…。男性が思わず惚れ直す「本命彼女の仕草」４つ

春になってヘアスタイルを少し変えてみたいところですが、大きくスタイルチェンジをするのは少し勇気がいるもの。実は2026春のヘアトレンドは、長さを変えるよりも“質感”を見直すことがポイントです。特に注目されているのが、髪に自然な動きが生まれる“空気感のある質感”。髪が軽く見えるだけで、顔まわりの印象はぐっと柔らかくなります。

2026春ヘアは空気を含んだような「軽い質感」がトレンド

ここ数年のヘアスタイルは、作り込みすぎない自然な質感が主流。2026春もこの流れは続き、毛先まで重さを残したスタイルよりも、髪がふわりと動く“軽さのある質感”がトレンドになりそうです。

ただし、軽くしすぎるとパサついた印象に見えることも。大人世代の場合は、ベースの形を整えながら、表面や毛先に少しだけ動きを作るバランスが大切。まとまりを残しつつ軽さを出すことで、髪全体が柔らかい印象に整います。

大人世代は「表面の動き」を意識する

若々しく見えるヘアスタイルは、髪の表面に自然な動きがあるもの。トップがぺたっとしていたり、毛先が重く揃いすぎていると、全体が重たい印象に見えることがあります。

そこで意識したいのが、トップや顔まわりの軽さ。顔まわりや表面に少しレイヤーを入れるだけでも、髪はふんわり動きやすくなります。また、スタイリングのときにトップを軽く立ち上げるだけでも、ヘアスタイルの印象は変わります。

毛先の動きで春らしさを演出

春ヘアを今っぽく見せたいなら、毛先の質感を見直すのもポイント。毛先が重く揃ったスタイルより、少し動きがあるほうが軽やかな印象になります。例えば、毛先をワンカールさせるだけでOK。スタイリング剤も重たいオイルより、軽めのバームやミルクを使うと、自然な空気感を作りやすくなります。

頑張って作り込むよりも、自然な軽さや動きを活かすのが2026春のヘアトレンド。髪型を大きく変えなくても、質感を少し見直すだけで、春らしい軽やかな印象に整えることができます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼若見えする人は“重たい髪型”にしない。40代・50代“毛先に適度な軽さ”が必要な理由

「夜遅く食べると太る」という言葉をよく耳にします。仕事や家事の都合で夕食の時間が遅くなりがちな人ほど、「この時間に食べるのはよくないのでは」と気にしてしまうこともあるでしょう。確かに、食べる時間が生活リズムに影響することはあります。ただ、「夜遅い食事＝それだけで太る」と単純に考えてしまうと、ダイエットの本質を見誤ることも。大切なのは、食事の時間だけでなく、食べ方や生活リズム全体を見直すことです。

太りやすさを左右するのは“食事全体”

体重の増減は、基本的にはエネルギーの摂取量と消費量のバランスで決まります。そのため、夜に食事をとったからといって、それだけで体脂肪が増えるわけではありません。

例えば、日中ほとんど食べずに夜だけ食事量が多くなってしまう場合、結果として摂取エネルギーが増えてしまうことがあります。夜遅い食事そのものというより、食事量の偏りが影響しているケースも少なくありません。

遅い時間の食事が影響する理由

夜遅い時間の食事が問題になりやすいのは、食後すぐに休むことが多くなるため。夕食のあとすぐに横になったり、活動量が少ない状態で過ごしたりすると、消化のリズムが乱れやすくなります。

また、夜遅い時間帯は間食やアルコールなどが増えやすいタイミング。こうした習慣が重なることで、結果として摂取エネルギーが増えることもあります。

大切なのは“時間”より生活リズム

もし夕食が遅くなりがちな場合は、日中の食事のとり方や食事内容を見直すことがポイントに。例えば昼食や間食で栄養を適度にとっておくと、夜に食べ過ぎることを防ぎやすくなります。

ダイエットでは、食事の時間だけに注目するよりも、生活リズム全体を整えることが大切です。夜遅い食事を必要以上に気にするよりも、無理なく続けられる食習慣を作ることが、長く続くダイエットにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】“間食の時間”を決めただけ。夜のドカ食いが止まった簡単ダイエット習慣

春の東京ディズニーランドに、思わず写真を撮りたくなる“お菓子の世界”が登場。2026年4月9日からスタートする「ディズニー・パルパルーザ“ヴァネロペのスウィーツ・ポップ・ワールド”」は、カラフルで遊び心あふれる世界観が魅力の新イベントです。すでに3月9日からデコレーションやフードが先行展開され、ひと足早くその雰囲気を楽しめる状態に。今回は、食べ歩き・写真・散策のすべてを満喫できる見どころを、効率よく楽しむ視点で紹介します。

｜かわいさも満足感も◎自分好みにカスタムできる“パルパルーザスウィーツ”

今回のイベントでまずチェックしておきたいのが、“自分で選んで作る”体験型スウィーツ。「ペイストリーパレス」では、好みに合わせて組み合わせることができるスウィーツセットが登場しています。

▲パフェカップ　￥2,600、ポーチ　￥2,200

全４種類のパフェカップやポーチから好みのデザインを選び、12種類のお菓子の中から10個を自由にセレクト。チョコレートクランチやクッキー、グミ、おせんべいまでラインナップが幅広く、甘いものだけでなく軽い塩味も楽しめるのがポイントです。自分で組み合わせる工程そのものが楽しく、完成後はそのまま食べ歩きにも、撮影アイテムとしても活躍。イベントらしい“体験価値”がしっかり用意されています。

さらに、アイスクリームコーンでは、ベース・ソース・トッピングを選んで作るパルフェも登場。

▲パルパルーザ・パルフェ　￥1,100

全12通りの組み合わせがあり、迷った場合は「マンゴー＆ブルーゼリー×トロピカルフルーツ×カラフルポップシュガー」や、「ピーチ＆ベリーゼリー×ラズベリー×ドライストロベリー＆ビスケット」などのバランス型がおすすめ。見た目の華やかさだけでなく、後味が軽く、食べ歩きでも重くなりにくい設計になっています。

｜“どこを見ても可愛い”が続く。散策だけで満足できるデコレーション設計

今回のイベントは、フードだけでなく“歩くだけで楽しい”空間づくりも大きな魅力。エントランスのミッキー花壇はキャンディーをイメージしたデザインに変わり、入園した瞬間から世界観に引き込まれます。

ワールドバザール内には、ヴァネロペを中心としたフォトロケーションが登場。さらに細かく見ると、ベンチやゴミ箱、パラソルなどにもスウィーツモチーフが施されており、“探す楽しさ”も用意されています。単に写真を撮るだけでなく、散策自体がコンテンツになっているのが今回の特徴です。

また、今年はファッションアイテムも充実。

▲パーカー　￥6,000、くっつきぬいぐるみ　￥2,200、カチューシャ　￥2,400

ミントグリーンをベースにしたパーカーや、遊び心のあるカチューシャなど、コーデに取り入れやすいアイテムが揃っています。全身を作り込まなくても、小物をひとつ加えるだけで世界観に馴染める設計になっているのは大人にとっても嬉しいポイント。気負わずイベント感を楽しめます。

｜食べ歩きだけじゃない。ちょうどいい満足感を得られる軽食スポット

長時間の滞在では、甘いものだけでなく“軽く食べられる食事”の存在も重要。ワールドバザールの「リフレッシュメントコーナー」は、そのバランスを取るのにちょうどいいスポットです。

▲スペシャルセット　￥1,240　※単品　￥700（※2026年9月14日まで）

カレー風味のラタトゥイユとチーズソースを組み合わせたホットドッグは、しっかり食べ応えがありながら重すぎない仕上がり。甘いスウィーツの合間に挟むことで、食べ歩きの満足度がぐっと上がります。ドリンクはソイミルク＆キャラメルに変更可能。コーヒーゼリーやナッツの食感がアクセントになり、デザート感覚で楽しめるのも特徴です。さらにスーベニア付きにすれば、持ち帰りアイテムとしても活用できます。

また、パーク内のフードブースでは手軽なスナックも展開。

▲（上）スペシャルドーナツ（レモン風味）　￥450（※2026年6月30日まで）、（下）グミキャンディー、ミニスナックケース付き　￥1,400

レモン風味のドーナツは軽やかな味わいで、おやつとしてちょうどいいサイズ感。ミニスナックケース付きのグミは持ち歩きしやすく、移動中でも気軽につまめます。食べ歩き中心で楽しみたい人にとっては、この“軽さ”が意外と重要です。

春のディズニーランドは、気候的にも過ごしやすく、散策と食べ歩きを楽しむには絶好のタイミング。今回のイベントは、アトラクションに乗らなくても満足できるほど、空間と体験の密度が高いのが特徴です。短時間でも“しっかり楽しめる設計”になっているので、久しぶりの来園や大人同士のゆったりした１日にもおすすめ。ポップでカラフルなお菓子の世界で、気分をリフレッシュしてみてください。＜text：Hiromi Anzai　photo：beauty news tokyo編集部　公式サイト：ヴァネロペのスウィーツ・ポップ・ワールド　https://www.tokyodisneyresort.jp/treasure/vanellopessweetpopworld2026/＞

来週（2026年3月23日〜3月29日）の【射手座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年3月16日〜3月22日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では強く出る時があります』

｜総合運｜　★★★☆☆

とても前向きで意欲的ですが、周囲の人達とはあまり噛み合わないです。その方が良いと考えましょう。仲良くしすぎると、手柄などを奪われてしまいます。仕事や公の場では本音や考えを隠すごとが多くなります。そうすることでライバルに大事なものを横取りされることを防ぐでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

バランスやモラルとかを気にしていられない時があります。それが自分の中で本望じゃなくても、振り切るしかない時があるでしょう。特に敵に対して容赦ない時があります。シングルの方は、大事にしたいものが沢山ある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がお節介をやきたいモードです。

｜時期｜

3月23日　変わることがある　／　3月29日　好きな気持ちを貫く

｜ラッキーアイテム｜

鉄板プレート

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

「ダイエットしても、太ももだけが痩せない…」そんな悩みを抱える人は多いはず。特に下半身は脂肪が落ちにくく、年齢とともにたるみやすい部位です。そこで今回は、太ももからお尻、内ももまでしっかり刺激できる簡単エクササイズ【ワイドスクワット】を紹介。続けることで下半身がみるみる引き締まっていくのを実感できます。

ワイドスクワット

（１）肩幅よりも広めに脚を開き、背中はまっすぐ、胸を開いたまま胸の前で手を組む

▲脚を開く目安は肩幅の1.5倍で、つま先は約45度外に向けます

（２）お尻を後ろに突き出すイメージで、太ももとひざが平行になるまでゆっくりと腰を下げていき、下げきったら（１）にゆっくり戻る

▲ひざを曲げる方向はつま先が向いている方向と同じであること、そしてひざがつま先より前に出ないように注意してください

この（１）、（２）を１回とカウントして10回で１セット、“１日あたり２セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「腰を下げる時も上げる時も、必ず内ももの筋肉を使っていることを意識すること」がポイント。腰を下げる時は内ももの筋肉が緩んでいくことを、腰を上げる際は内ももの筋肉が縮まっていくことを感じてくださいね。＜エクササイズ監修：齋藤涼太＞

🌼脚のラインがみるみる変わる！１日左右10回でOK【下半身太りの撃退に効く】簡単エクササイズ

春服に切り替えるタイミングで、なんとなくコーデがしっくりこない…。そんなときは、服そのものではなく「配色のバランス」が原因かもしれません。大人世代のコーデは、色の組み合わせが少し変わるだけで印象が大きく変わるもの。特に春は、軽さや柔らかさを感じる配色がコーデの鮮度を左右します。そこで今回は、40代・50代が取り入れたい「春コーデの配色バランス」を紹介します。

ベージュ × ホワイト × キャメル

春の柔らかい空気に自然になじむのがベージュ系を中心とした配色。ベージュとホワイトをベースに、キャメルを加えるだけでコーデに奥行きが生まれます。色のトーンが近い組み合わせは、大人のコーデを上品に見せやすいのも魅力です。

例えば、ベージュ系のアウターやボトムスにホワイトのトップス、バッグやシューズでキャメルを取り入れるだけでも、全体がまとまりやすくなります。落ち着きがありながらも春らしい軽やかさを感じる配色です。

ネイビー × ライトブルー × ブラウン

きれいめな印象を保ちつつ春らしさを出したいときは、ネイビーをベースにライトブルーを重ねる配色がおすすめ。ネイビーの落ち着きに、ライトブルーの爽やかさが加わることで、コーデ全体が軽く見えます。

さらにボトムスや小物にブラウンを取り入れると、色同士が自然につながり、コーデにまとまりが生まれます。落ち着きと爽やかさを両立できる、大人世代に取り入れやすい配色です。

グレー × ホワイト × ペールピンク

春らしさを少しプラスしたいときにおすすめなのが、ペールピンクを取り入れた配色。グレーとホワイトをベースに、淡いピンクを一点加えるだけで、コーデ全体が柔らかい印象になります。

ポイントは、ピンクを主役にしすぎないこと。バッグやニット、ストールなど小さな面積で取り入れると、甘さを抑えながら春らしい華やかさを演出できます。

春コーデを整えるときは、色を増やしすぎないことがポイント。ベースとなる色を２色ほど決め、そこにアクセントカラーを２色加えるだけで、コーデは自然にまとまります。新しい服を買い足す前に、まずは色の組み合わせを少し見直してみること。それだけで、春コーデの印象はぐっと洗練されます。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”。今すぐ見直したい「時代遅れになりやすい春スニーカー」３選

男性に好かれようといくら努力しても、女性視点で考える男ウケと実際の男ウケは少し異なるもの。そこで今回は、男性に「惚れられやすい女性」に見られる特徴を紹介します。

｜いつも笑顔で話しかけやすい

いつも笑顔で話しかけやすいオーラを放っていると、消極的な男性でも「この女性なら受け入れてくれそう」と感じ、声をかけられやすいようです。

女性の笑顔は「見ているだけで幸せになれる」「明るい気持ちになれる」と感じ、ハマってしまう男性も多いので、自然と恋愛のチャンスを増やすためにも笑顔で過ごすことを心がけましょう。

｜ナチュラルな雰囲気を醸す

美人でスタイルがよくても、気合いの入った濃いメイクや独特すぎるファッションではあまり男性に好まれません。やはり、ナチュラルで清潔感のある雰囲気を男性は好む傾向があります。

また、男性は顔のパーツの細かい部分ではなく「ツヤツヤした髪やキレイな肌」に惹かれることが多いので、メイクよりもスキンケアに力を入れる方が良いでしょう。

｜自分の意見を持っている

周りに流されすぎず、自分の意見をしっかり持っている女性もモテます。もちろん空気を読むことも大切なことですが、周りに合わせてばかりでは本当の人間性が見えてこないもの。

その点、自分の意見を持った女性には「本音で接してくれている」と男性は感じるので、当然心を開きやすくなるのです。

｜意外なギャップがある

「ギャップ萌え」という言葉があるように、相手の知らなかった一面を知ったときに「キュン」とするのは男女問わず経験があるはず。

中でも「完璧そうに見えてちょっと抜けている部分がある」「外食ばかりのイメージだけど、実は家庭的で料理上手」などのギャップに男性はときめくものです。

今回挙げたポイントからわかるように、いつも笑顔で過ごしつつ、自然体でいることがモテに直結するということ。ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼出会う男すべてを落とす勢い。男ウケ最高な「モテ女の特徴」

「一緒に行こうよ」と男性が自然に誘ってくる。それは軽い一言のようでいて、本命相手に対して出やすい言葉でもあります。本当に好きな相手には、特別なイベントだけでなく日常の時間も共有したいと感じるものだからです。

日常を共有したいと思っている

男性は本命相手には、デートだけでなく何気ない時間も一緒に過ごしたいと感じるようになるもの。「一緒に行こうよ」という言葉には、日常を共有したい気持ちが表れています。

自然にあなたのことを予定に組み込んでいる

男性にとって本命相手は、特別な存在というより生活になくてはならない存在。予定を立てるときに自然と名前が浮かぶのも本命サインのひとつです。

同じ体験を共有したいと思っている

人は好きな相手には、自分の見たものや感じたことを共有したくなるもの。「一緒に行こうよ」という言葉には、その体験を分かち合いたい気持ちが含まれています。

「一緒に行こう」という言葉には、あなたと時間を共有したいという気持ちが込められているはず。そんな風に男性の本命サインは何気ない誘い文句に出ます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼脈アリの証拠です。ガチ惚れになった男が見せる「本気のアプローチ」

ふと鏡を見たとき、「あれ、こんな顔だった？」と感じる瞬間。疲れているわけでもないのに、以前より少し年齢を感じる印象になった気がすることありませんか？40代以降、顔立ちそのものが大きく変わるわけではなくても、“顔と髪のバランス”がゆるやかに変化していきます。その変化が、見た目の印象に影響することがあるのです。

顔まわりの立体感の変化

年齢を重ねると、肌のハリや筋肉の状態がゆるやかに変化していきます。すると、頬やフェイスラインの立体感が以前よりも穏やかになり、顔の輪郭がぼんやりした印象に見えることも。これが「なんとなく年齢を感じる」と思う理由のひとつです。

髪のボリュームや質感の変化

髪もまた、印象を大きく左右する要素。40代以降は髪のハリやコシが変化し、トップのボリュームや毛流れが以前と違って見えることがあります。髪の立体感が弱くなると、顔の印象まで平面的に感じられることもあるでしょう。

見た目年齢は“全体バランス”で決まる

見た目年齢は、顔だけで決まるものではありません。肌の質感、髪の動き、フェイスラインの立体感など、複数の要素のバランスで印象は作られています。ヘアスタイルやケアを見直すだけでも、印象が変わることがあります。

鏡を見たときに年齢を感じるのは、顔や髪のバランスが少しずつ変化しているサイン。メイクやヘアスタイルなど見せ方を少し変えることで、印象は自然に整えていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事内容は、皮膚科学や毛髪科学などの一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼急に写真写りが悪くなった？40代から“顔の印象差”が広がる理由

ゴンチャの新シリーズ「TEACRAFT」が誕生しました。“こころ、ときめく、香りのお茶。” をコンセプトに、季節に合わせた茶葉が入れ替わりで登場します。第一弾の「ストロベリー＆ローズ ダージリン」は3月25日(水)より期間限定で国内のゴンチャ全店で販売。そこで、どこよりも早く3月19日(木)から４日間限定で「TEACRAFT」が販売され、その世界観を楽しめるポップアップ「TEACRAFT 原宿店」がオープンします。

｜季節に合わせて新しい味が登場する「TEACRAFT」

「TEACRAFT」は上質な茶葉を、季節に合わせたフルーツや花と共にブレンドして、一年を通して新しいお茶が登場するゴンチャの新しいスタイルです。

▲「TEACRAFT」

第一弾の「ストロベリー＆ローズ ダージリン」は、セイロンティーをベースに「TEACRAFT」のために開発した秋摘みのダージリンをブレンドして、いちごの甘みやローズの華やかな香りを楽しめます。ラインアップは、ダージリンティー、ミルクティー、ミルフォティー、アーモンドミルクティーの４種類です。

▲左上から「ストロベリー＆ローズ ダージリンティー」、「ストロベリー＆ローズ ダージリン ミルフォティー」、「ストロベリー＆ローズ ダージリン ミルクティー」、「ストロベリー＆ローズ ダージリン アーモンドミルクティー」

はじめの一杯におすすめはストレートティーにミルクフォームをトッピングした「ミルフォティー」。味わい深いミルクフォームは塩味も加わる優しい甘じょっぱさで、ストレートティーのスッキリした風味を引き立てます。まずはストレートでお茶そのものを味わい、途中からミルクフォームを混ぜるとまろやかさがプラスされ、味の変化を楽しめます。

▲「ストロベリー＆ローズ ダージリン ミルフォティー」(アイス:S 380、M 430、L 520/ホット:S 380、M 430)。

｜体験型ポップアップ「TEACRAFT 原宿店」

ゴンチャ 原宿神宮前店は3月19日(木)から22日(日)の４日間限定で、ポップアップ「TEACRAFT 原宿店」に変身。ストロベリーとローズをモチーフにした店内では、ミルクフォームを３杯まで追加できる「ミルフォーだい」やフォトスポットを用意。さらに「ストロベリー＆ローズ ダージリン」のダージリンティー、ミルフォティー、ミルクティー、アーモンドミルクティーの4種を限定価格で販売します。

▲「TEACRAFT 原宿店」

ゴンチャ 原宿神宮前店は、4月5日(日)まで装飾をそのままに「TEACRAFT」の世界観を感じられるお店として営業します。＜ゴンチャ 原宿神宮前店＞　東京都渋谷区神宮前4-31-11 re-belle HARAJUKU 1F

▲発売予定の茶葉も展示

お茶のおいしさを五感で体感できるブースも登場。シリーズ第一弾の「ストロベリー＆ローズ ダージリン」の茶葉のほか、これから発売予定の茶葉も展示。それぞれの香りを確かめられます。

▲フォトスポットも登場

「ストロベリー＆ローズ ダージリン」の茶葉の世界観を表現したフォトスポットで、ドリンクと共に撮影も楽しめます。

▲ここだけの限定「ミルフォーだい」

TEACRAFT 原宿店限定で有人レジでミルフォティーを注文すると、無料でミルクフォームを最大3杯まで追加できます。　※先着順、数量限定　※「ミルフォーだい」を注文するとその他のトッピングの追加はできません

どこよりも早く味わえるゴンチャの新シリーズ。「TEACRAFT」で心ときめくお茶時間を楽しんでみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　問：ゴンチャ ジャパン　https://www.gongcha.co.jp/＞

ほっそりとした太ももを手に入れるために重要になるのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節周り」の柔軟性を高めることの２つ。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群の強化と股関節周りの柔軟性UPを一気に叶えるピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】です。床に寝そべった状態で脚をパカっとゆっくり開閉させるだけのシンプルなエクササイズで、テレビを観ながら、リラックスしながらなどいつでも実践できます。

グランド・パス

（１）骨盤が床と垂直になるよう横向きに寝そべり、片ひじを床について頭を支える

（２）息を吸いながら右ひざを曲げたまま床に対して直角に脚を立て、真上に向かって脚をゆっくり伸ばし、息を吐きながら脚を戻す

これを５回繰り返し、続けて脚を変えて反対側も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「骨盤が常に床と垂直な状態をキープすること」がポイント。骨盤が床に垂直に立っていない状態にならないように注意して実践しましょうね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

🌼太ももがみるみる引き締まる。１日10回【ほっそり太ももへ導く】簡単習慣

恋愛関係の中で、男性の態度が急に柔らかくなることありませんか？今までより気遣いが増えたり、優しい言葉をかけてくれたりする変化に戸惑う女性も少なくないでしょう。こうした変化の背景には、男性側の心理の変化が関係していることがあります。

関係を大切にしたいと感じ始めた

恋愛が進むにつれて、男性に「彼女との関係を大事にしたい」と思う瞬間が訪れます。その気持ちが芽生えると、自然と行動や言葉にも優しさが増えていくものです。

あなたを失いたくないと感じた

あなたの存在が自分にとって大きくなったとき、男性は「関係を壊したくない」と考えるようになります。その気持ちが、態度や接し方に変化として表れるのです。

安心感が生まれたとき

あなたと一緒にいる時間が増えると、心の距離が縮まり安心感が生まれます。男性は安心できる関係になるほど、自然体の優しさを見せるようになるでしょう。

男性が急に優しくなったように感じるとき、それは気持ちが変わったというより、関係が深まっているサインの可能性あり。恋愛の中では、そんな小さな変化が男性の本音を映していることがあります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼連絡ペースが安定してきた…？距離を縮めたい男性が見せる本気の行動

「最初は軽い気持ちだった」そう言い訳する既婚男性も、ある日突然、不倫相手に本気になることがあります。一体どんなことを“きっかけ”に男性の気持ちは変化するのでしょうか？

仕事の悩みを真剣に聞いてもらえた時

男性が不倫に本気になるきっかけの１つは「自分の話を真剣に聞いてもらえた」という体験。特に仕事の悩みや将来の不安などを不倫相手に心を開いて受け止めてもらえると急速に絆が深まります。

何気ない日常を共有し始めた時

不倫相手と日常の些細なことを共有するようになった時、男性は急速に本気モードに突入します。他愛もない会話の積み重ねが、妻との関係に似た親密さを生み出すからです。特に、不倫相手が自分の趣味や好みを覚えていてくれたり、誕生日や記念日を自然に祝ってくれたりすると、「かけがえのない存在」と感じるようになります。

妻には見せない自分を受け入れてもらえた時

多くの男性は結婚生活の中で「良い夫」「良い父親」というイメージを保とうとします。しかし、本当の自分—弱点や欲望、子供っぽさなど—を不倫相手に見せて受け入れてもらえると、そこに居心地の良さを感じてしまうのです。

どんな関係も最初は「たった一度」から始まりますが、心の結びつきが生まれると簡単には切れない関係に変わります。自分を大切にする選択ができるよう、ぜひこの男性心理を冷静に見つめてみてくださいね。

🌼ボロ出してないよな？不倫or浮気中の男性がする「不審な行動」

「ショートヘアは私には似合わない…」 「顔が大きく見えそうで怖い…」そんな不安から、ずっとショートヘアへの一歩を踏み出せずにいませんか？実は、正しくポイントを押さえれば、ショートヘアこそ大人世代の強い味方になるんです。そこで今回は、小顔効果と若返り効果を同時に実感できる【最旬ショートヘア】のスタイル作りのコツを紹介します。

“動きとリズム”を意識して洗練度を高める

似合うショートヘアを手に入れるカギは、髪に「動き」と「リズム」を与えること。この要素を取り入れるだけで、こなれ感のある洗練された印象に生まれ変わります。

カットのポイントは、全体に適度なレイヤーを入れて動きを出しつつ、部分的にメリハリをつけること。直線的なラインではなく、ランダムな長さの変化が生む自然なリズム感で今っぽい抜け感を演出しましょう。トップには程良くボリュームを残し、頭全体のバランスを整えることで小顔効果も得られます。「クラシカルな要素と無造作感のミックス」が決め手です。

小顔感UPを叶える“ふんわりスタイリング”のコツ

ショートヘアのスタイリングで最も重要なのは”ふんわり感”。フェイスラインを適度にカバーしながら立体感を出すことで、驚くほどの小顔効果を得ることができます。

スタイリングの基本は、乾かす際に根元を持ち上げながら乾かすこと。特に頭頂部と前髪の根元は、ドライヤーの風を下から当てるようにブローすると理想的な立体感が生まれます。また、前髪は長めに残して、サイドの髪と自然になじませるように整えましょう。こめかみ周辺をさりげなくカバーすることで、顔幅が気になる方も安心して楽しめます。

顔型別カスタマイズで“似合わせ”を極める

お似合いのショートヘアに仕上げる秘訣は、自分の顔型に合わせたカスタマイズ。顔型別のポイントを押さえれば、誰でも似合うショートヘアが見つかります。

丸顔さん…トップにボリュームを出し、サイドはすっきりとさせるスタイルがおすすめ。前髪は斜めに流して顔の縦ラインを強調して卵型フェイスに近づけましょう。

四角顔さん…やわらかなレイヤーを入れて角を目立たなくするのがポイント。フェイスラインに沿ってふんわりと髪を残すことで、輪郭のシャープさを和らげましょう。

面長さん…前髪を作ってサイドに適度なボリュームを出すことで、バランスの取れた印象に。ボブとショートの中間くらいの長さが特に似合いやすいでしょう。

シルエット、スタイリング、そして顔型に合わせたカスタマイズの３つのコツを押さえれば、見違えるほど似合うショートヘアに出会えるはず。ぜひ参考に、思い切ってイメチェンしてみませんか？＜image出典：instagram（@kasumi_ezure）＞

🌼美シルエット×前髪長めで小顔感UP。自然と10歳くらい若返る【最旬ショートヘア】

男性は、好意のない女性に勘違いされないよう、さりげなく「脈なしサイン」を出しているもの。社交辞令で見せる優しさと本気の好意は全く別物です。時間と感情を無駄にしないためにも、今回紹介する男性の「興味ゼロ」の決定的サインを見逃さないようにしましょう。

「他にも誘おうか」は２人きりを避けたいという意味

男性が本当に興味を持っている女性なら２人きりになりたいと思うもの。逆に好意がない場合、そのシチュエーションを必死に避けようとします。「飲みに行こう」と誘ったとき、すかさず「他に誰か呼ぼうか？」「○○さんも誘おうよ」と言ってくるのは残念ながら脈なしの可能性が高いでしょう。

「また連絡するね」は自然消滅を狙っている可能性大

男性は好意のない女性に「もう連絡してほしくない」と思っていても、直接は言えないことが多いんです。そのため、「俺からまた連絡するね」「今度時間あるときに誘うよ」と口にするでしょう。これは断る勇気がなく、自然消滅を狙っている典型的なパターンです。

関係を深めたくないからこそ、遠慮のない物言いをする

男性は興味のない女性に対して「嫌われても構わない」という心理が働きます。そのため、「君って考え方が古いよね」「その話、全然面白くないよ」など、思ったことを遠慮なく言ったり、軽く貶めるような発言をしたりすることも。好きな女性なら絶対に言わないような遠慮のない物言いをするのは、「これ以上親しくなりたくない」というメッセージなのでしょう。

脈なしサインを見極めることで、実らない恋に時間を費やすことなく、本当にあなたを大切にしてくれる人を見つける余裕が生まれるはず。今回紹介した内容をヒントに、気になる男性の言動を冷静に振り返ってみてくださいね。

🌼手慣れた雰囲気が心憎い。本気か遊びか見分けにくい男性の「共通点」

恋愛では「可愛い女性がモテる」とよく言われます。確かに見た目の魅力や愛嬌は確かに強い武器。ただ、恋が長く続くかどうかになると、少し違うポイントが見えてきます。では、可愛いだけの女と居心地のいい女、男性が本当に手放したくないと感じるのは、どちらのタイプなのでしょうか。

可愛いだけだと、恋は続きにくい

明るくて愛嬌があり、見た目も魅力的。可愛い女性は第一印象で惹きつける力があります。ただ、その魅力が外見や雰囲気だけにとどまると、関係は深まりにくいでしょう。男性は楽しい時間を過ごせても、長く一緒にいるイメージを持ちにくいことがあるのです。

居心地のいい女性は、安心できる存在

一方で、一緒にいるだけで自然体でいられる居心地のいい女性は無理に盛り上げなくても会話が続き、沈黙も気まずくならないもの。自分の弱さや本音を見せられる相手とは、男性も心を開きやすくなります。

手放したくないのは“安心できる相手”

男性が長く一緒にいたいと感じるのは、刺激的な相手よりも、心が落ち着く相す。居心地のいい女性との時間は、恋を少しずつ深くしていきます。

可愛さは恋のきっかけになります。ただ、恋を続けるのは安心感。男性が手放したくないと思うのは、一緒にいると自然体でいられる女性なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼他の子と全然違う…。モテる男性を落とすために「アピールしたいこと」

どんな男性も、好きな女性にしか使わないセリフがあると同時に、好きな女性に絶対使わないセリフがあります。そこで今回は、男性が好きな女性に「絶対言わないこと」を紹介。もし言われたら、残念ながら脈ナシと判断しましょう。

「今から会えるかな？」

男性からご飯や遊びに誘われることは誰しも経験ありますが、大事なのは男性が「いつあなたと会いたがっているのか？」ということ。もし「今すぐに会いたい」と言われている場合は、脈なしだと思ったほうがいいかも。なぜなら、本当に好きな女性を誘うときは相手の都合を優先するからです。

「最近仕事が忙しいんだよね」

好きな男性をプライベートで誘うことは、女性側もよくあると思います。しかし、その際に「仕事が忙しい」と断られたことありませんか？　１回だけならまだしも、複数回同じ理由で断られる場合は間違いなく脈なし。逆にあなたのことを好きなら、たとえ忙しくても頑張って時間を作ろうとするでしょう。

「他にも誰か呼ぼうか？」

男性と一緒にどこか出かける際に、相手から「他にも誰か呼ぶ？」と言われるケースもあるはず。このセリフも、男性が脈ナシの時によく使う言葉です。もし脈ありなのであれば、できる限りあなたと２人きりになろうとするでしょう。

「あまり無理しちゃダメだよ」

体調が悪いときに、男性から「大丈夫？無理しないでね」と心配された経験があると思います。そんな優しいセリフに思わずキュンとしてしまう女性もいると思いますが、これは相手が誰であろうと一般的に使われるセリフ。なので、男性から好かれているかも…と思い込むのは時期尚早でしょう。

今回紹介したセリフを言われたからといって必ずしも脈ナシとは言い切れませんが、その可能性は高いと思っておいたほうが賢明です。ぜひ覚えておきましょうね。

🌼都合の良い女を探してます。要注意「遊び目的の男」に共通すること

「体重はそこまで変わっていないのに、最近お腹が前に出てきた気がする…」と感じていませんか？　その原因は脂肪だけでなく、体幹や股関節まわりのバランスが崩れている可能性も。ヨガの簡単ポーズ【アナンターサナ（横向きの脚上げ）】は、体幹を安定させながら下腹や腰まわりの筋肉にアプローチできるエクササイズ。寝たままできるシンプルな動きでも、続けることでシルエットの印象が変わりやすいのが特徴です。

【STEP１】姿勢を整える

床の上に横向きに寝て、下側の肘を立てて上半身を支えます。肩がすくまないよう首を長く保ち、骨盤が前後に傾かない位置を探しましょう。脚は揃え、まずは体を一直線に整えます。

【STEP２】脚を持ち上げる

つま先が天井を向くよう意識しながら、上側の脚をゆっくり持ち上げます。脚を高く上げることよりも、骨盤の位置を保ったまま動かすことが大切。お腹を軽く引き寄せ、体幹を安定させます。

【STEP３】脚をキープ

上側の手で足の親指をつかみ、脚をゆっくり頭方向へ近づけます。難しい場合は膝裏やふくらはぎを持つ形でもOK。呼吸を止めず、３〜５呼吸（約30秒）キープしましょう。反対側も同様に行います。

▶効かせるコツ

脚を高く上げることより、お腹を軽く引き寄せた状態で骨盤を安定させることがポイント。床についている肘側の肩と首の間に空間を保ち、腕に体重をかけすぎないよう注意しましょう。体幹が安定すると、下腹や腰まわりの筋肉に自然と刺激が入りやすくなります。

強い運動をしなくても、体の使い方が整うだけでシルエットの印象は変わります。寝たままできるシンプルな動きですが、続けることで腰まわりや下腹のラインにうれしい変化を実感してくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はヨガインストラクターなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼くびれ復活に効く。１日１分で変わる【お腹・腰・ヒップ・太ももを一気に引き締める】簡単ポーズ