マーチング

（１）床に仰向けに寝て股関節とひざをそれぞれ直角に曲げる

▲“テーブルトップポジション”と呼ばれる体勢です。背中の下にすき間ができないように注意してください

（２）一旦息を吸って、息を吐きながらひざを直角にキープしたまま右脚のつま先を下ろして床をタッチ。その後、鼻息を吸いながら脚を（１）の位置に戻す

▲ひざを曲げ伸ばしする際は脚が開かないよう“内ももを常に締める”よう意識しましょう

（３）左脚も同様に（２）を行う

（２）、（３）で１回とカウントし、“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、脚のつま先を下ろすときに、つま先を置く位置が近すぎたり遠すぎたりすると期待する効果を得られないので注意して実践してくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

🌼痩せ見えする体に整えるなら。１日３セット【一気にお腹＆下半身を引き締める】簡単習慣

“余計な誤解”を生みたくない

男性は本命相手ができると、その女性に無駄な疑いや心配をかけたくないという意識が強くなります。つまり、あなたを安心させたくて「誤解される可能性がある行動」を自然と避けるようになるのです。まさに誠実さの現れと言えます。

“選びたい相手”を心に決めた

他の女性にどう思われるかより、本命女性との関係を優先したいというのが、本気で恋する男性の本音。だから、八方美人にならず線引きするようになるのです。これは単なる恋愛感情というより、“人生の選択”に近い感覚でしょう。

未来を見据えて“整理”し始めた

本命の女性との関係が続いた先を考えるほど、男性にとって他の女性との曖昧な関係はリスクになります。だからこそ、本命相手と向き合う決意が強い男性ほど、周囲の女性との適切な距離感を整え始めるのです。

こうした男性の線引き行動は「あなたを大切にしていきたい」という強い意志表示の可能性大。本命サインと受け取って間違いないでしょう。　※本記事の画像は生成AIで作成しています

🌼「今日なんか違うね」好きな女性の変化に反応する男性の“本命心理”

成果より先に“代償”が目に入る

仕事の成果、試験の合格。もちろん本命相手の成功は男性にとってうれしいこと。それでも「毎日終電だった」「食事の時間もなかった」と聞けば、称賛より先に「頑張りすぎじゃない？」が出てしまうのです。大切な人ほど、何を達成したかだけでなく、そのためにあなたが何を削ったのかへ意識が向いてしまいます。

あなたが“頑張れる人”だからこそ心配になる

頑張れる人ほど、周囲からは「あの人なら大丈夫」と思われがち。でも本命の男性は違います。「本当は無理してない？」「しんどくなかったの？」と、強さの裏側にまで目を向けるでしょう。好きな相手ほど、“頑張れること”と“無理をしていいこと”を同じには考えられなくなるのです。

次は同じ頑張り方を求めない心理

「次もそのくらいやればできるじゃん」ではなく、「今度は無理しないでね」。男性が次の頑張り方まで気にするのは、成長を止めたいからではありません。長く元気でいてほしいからこそ、結果のためなら何を犠牲にしてもいい、とは思えないのです。

本命サインは、成功をどれだけ喜んでくれるかだけでは測れません。注目すべきは、成功の裏側まで見ようとするかどうか。「すごいね」だけで終わるのか、「そこまで頑張らなくていいのに」と心配してくれるのか。後者ならきっと、成し遂げたあなたではなく、頑張るあなたのことを心から大切に思っているのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼あなたを不安にさせない。男性の誠実さが伝わる「本命行動」

そこで今回は、男性が思わず引いてしまう「女性の言動」を紹介。

好きな男性がいるなら、どれも注意しなければいけないものばかりです。

｜何でも知ったかぶりをしてくる

自分があまり詳しくないことでも、相手からなめられないようにと知ったかぶりすることって結構あるはず。

たまにはそういう場面があっても仕方ないですが、好きな男性の前でも頻繁にやってしまう方は要注意。

さすがにどんな男性もも、知ったかぶりの態度や言葉って気づくものです。

「プライドが高すぎる」「嘘つき」といったレッテルを貼られる可能性もあるので注意しましょう。

｜おねだりやわがままが多い

男性は好きな女性から頼られることに快感を覚えますから、適度に甘えるのは恋愛テクとして全然アリです。

でも、勘違いしてはいけないのが、度を超えたおねだりやわがままは、男性を不快にさせるということ。

「自己中」「図々しい」などネガティブな印象を与えてしまいます。

｜繰り返し人の悪口を言う

女性によくあるのが、愚痴っぽく人の悪口を繰り返し言ってしまうこと。

例えば好きな男性に特定の人の悪口を言っていませんか？

好きな男性に「共感してほしい」という気持ちかも知れませんが、悪口の内容によっては「他人に厳しい」「考えが甘い」などマイナスな印象を与えることもあるので十分注意しましょう。

🌼嫌われる原因です。男性が女性に対して「内心イヤと感じていること」

「あの時間まで嘘だったの？」と疑ってしまう

家族で笑った休日。何気ない会話。不倫を知った途端、そんな記憶まで色を変えて見えてきます。「あのときも彼女と連絡していたの？」「楽しそうだったのは演技？」と、不倫された事実以上に、過去の夫婦生活ごと信じられなくなることが、さらに心を苦しめるのです。

自分の中に“原因”を探し始める

理由が見つからないほど、人は自分の中に答えを探したくなるもの。「私が気づかなかっただけ？」「女性として見られていなかった？」と、自分を責め始める妻もいます。けれど、夫婦に課題があったことと、夫が不倫を選んだことは、別の問題として切り分けるべきです。

「家庭に不満がなくても不倫する」という現実

妻からすれば、家庭が円満なら外に女性を求める理由などないはず。ところが不倫の背景は、夫婦関係への不満だけとは限りません。刺激が欲しい、異性として認められたい、日常とは違う自分を味わいたいなど、夫自身の欲求が引き金になることもあるのです。

仲が悪くなかったからこそ、夫の不倫は“理由の分からない裏切り”に感じられ理でしょう。でも、本当に問うべきは自分の落ち度ではなく、なぜ夫自身が不倫という選択をしたのかということ。そこを切り分けることが、自分まで否定しないために大切なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「妻よりも愛されてる」と錯覚？男性が不倫に“どっぷりハマる”理由

肩まわりの重さ、“動かす機会”が減っているのかも

パソコンやスマートフォンを見る時間が長いと、同じ姿勢が続いて肩が前に入りやすくなります。また、日常生活では腕を頭上まで上げたり、肩を大きく回したりする機会は意外と少ないものです。こうした状態が続くと、腕を高く上げたときなどに「以前より動かしにくい」「肩まわりが重い」と感じることに。まずは、普段どのくらい肩や腕を大きく動かしているか振り返ってみましょう。

まずは“肩を後ろへ５回”

両腕の力を抜き、両肩をゆっくり後ろへ５回ほど回します。

肩を前から上、後ろ、下へと円を描くように動かすのがポイント。勢いをつけたり胸を無理に張ったりせず、呼吸を続けながら痛みのない範囲で行いましょう。

次は“両腕をゆっくり上げ下げ”

背すじを自然に伸ばしたまま、両腕をゆっくり頭上方向へ上げ、元の位置へ戻します。

腕を高く上げようとして腰を反らしたり、胸を突き出したりしないよう注意しましょう。呼吸を止めず、３〜５回程度が目安です。無理に真上まで上げず、痛みのない範囲で行います。

仕事の区切りに肩を回す、家事の合間に腕を上げ下げするなど、短い動きなら日常にも取り入れやすいでしょう。続けながら、洗濯物を干す、髪を結ぶ、高い棚へ手を伸ばすといった普段の動作にも目を向けてみてください。いつもの動作が少しラクに感じられるか、確かめてみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、一般的な健康管理、運動生理学および肩関節周辺の動きに関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています　※腕がほとんど上がらない、強い痛みや夜間痛が続く、しびれや脱力を伴う場合は、無理に運動を続けず医療機関へ相談しましょう

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毎日パックが“当たり前”になっていない？

シートマスクは、短時間でしっかり潤う即効性が魅力。その手軽さから、化粧水代わりのように毎日使っている人も多いのではないでしょうか？ただし本来は「乾燥を感じたときの集中ケア」として設計されている商品も多く、頻繁な使用が前提ではないタイプもあります。

肌の状態に関係なく続けていると、必要以上に水分を与え続けることになり、バランスを崩す原因になりがちです。

潤わせすぎが肌のバリア機能を弱らせることも

肌は、うるおいを保つために自分で皮脂や角質のバリアを作っています。ところが常にシートで密閉し続けると、肌が「守らなくても大丈夫」と判断し、バリア機能が働きにくくなることも。結果として、外気の乾燥や摩擦に弱くなり、赤みやごわつきが出やすい状態に傾いてしまいます。しっとりしているのに不安定、という矛盾した感覚はここから生まれます。

正解は“肌状態に合わせた使い分け”

毎日使うこと自体が悪いわけではありませんが、ポイントは「今日は必要か？」を見極めること。乾燥が気になる日は取り入れ、調子がいい日は化粧水＋乳液やクリームでシンプルに整える。そんなメリハリのある使い方のほうが、肌の自己回復力は保たれやすくなります。シートマスクは頼りすぎず、味方として上手に使う意識が大切です。

潤わせているのに調子が落ちるときは、アイテムを足すより“肌に与えすぎていないか”を疑ってみることも大事。スキンケアを引き算することで、肌本来の力が戻ってくることも少なくありません。＜text：ミミ＞　※画像は生成AIで作成しています

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であれば、浮気する可能性がある人の特徴を知っておくことは、恋愛を進める上で重要でしょう。

そこで今回は、男女共通で浮気してしまう人に共通して見られる「特徴」を紹介します。

気が多い

男女共通で気が多いタイプの人は浮気しやすいところがあります。

そういう人は好きな人がいたとしても、他の人のことを「素敵だな」と思ってしまうと、途端にその人に関心を向けるようになってしまうでしょう。

そして、大抵の場合関心を向けるだけで収まらず、結局は自分からその人にコンタクトを取ろうとしてしまうものです。

人付き合いが好き、人付き合いが多い

人付き合いが好き、人付き合いが多いタイプの人も浮気しやすいと言えるでしょう。

なぜなら、人との出会いや交流が多い分、浮気に発展する可能性が上がってしまうから。

また、人付き合いが好きな人は大抵コミュ力が高いもので、自分にはその気がなくても相手の方からアプローチされる可能性もあるのです。

今回紹介した特徴に当てはまる人すべたが浮気をする訳ではありませんが、好きな人や気になる人に今回紹介した特徴が見られるなら、交際を始める前にその人の貞操観念もチェックしておいた方が安心ですよ。

🌼「彼が浮気するなんて…」。その“油断”が男性の浮気を招きます

髪型が決まらないと、そんな風に何かを“足す”ことで整えたくなるもの。でも、ボリュームもカールもツヤも、足しすぎるとかえって作り込んだ印象に見えることがあります。今季の大人ヘアで意識したいのは、何もしないことではなく、効かせる場所を絞ること。いつもの仕上げを少しだけ引いて、髪本来のフォルムや動きを生かしてみましょう。

ボリュームは「足す」より、位置を整える

トップを高くしたり、後頭部を大きくふんわりさせたり。立体感を出そうと、髪全体のボリュームを増やしていませんか？大切なのは、量よりも“どこに立体感を残すか”ということ。

トップには自然な高さを残しながら、サイドをすっきりさせ、後頭部も必要以上に膨らませないことで、全体のバランスが整いやすくなります。全体を盛るのではなく、必要なところだけ立体的に。このメリハリが、作り込みすぎない洗練されたシルエットにつながります。

カールは「増やす」より、自然な動きを残す

華やかに見せようと、毛先までしっかり巻いたり、細かなカールを重ねたりすると、髪型だけが目立ってしまうことがあります。今季は、きれいに巻きそろえるより、髪が自然に動く余地を残すのがポイント。

顔まわりや毛先にゆるやかな動きが少しあれば十分です。すべてを同じ方向へ巻かず、ストレートに近い部分も残すことで、歩いたときや顔を動かしたときの毛流れが自然に生きてきます。「巻いた髪」ではなく、「動いたときにきれいな髪」を意識してみましょう。

スタイリング剤は「つける」より、薄くなじませる

ツヤや束感を出そうとして、オイルやバームを重ねすぎていませんか？量が多いと髪が重く見えたり、束感やツヤが強く出すぎたりすることも。少量を手のひらによく伸ばし、顔まわりや毛先など、まとまりが欲しい部分へ薄くなじませる程度で十分です。

すべての毛束をきれいにそろえず、素髪らしい部分や軽い毛流れを残す。そのくらいの仕上がりが、髪そのものの質感を生かしてくれます。

ボリュームは必要な位置だけ。カールは自然な動きが残る程度。スタイリング剤は必要な部分へ薄く。大切なのは、ただ減らすことではなく、足す場所を選ぶことです。いつものスタイリングが少し重く感じたら、「何を足そう？」ではなく「どこまで引ける？」と考えてみる。少し引くくらいの余白が、自然な軽さとこなれ感につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、美容師への取材およびヘアスタイルに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

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会議の合間に、５分だけ声を休ませる

オンライン会議や電話が終わったら、次の予定までの５分を目安にできるだけ声を出さない時間をつくりましょう。休憩中の連絡はメールやチャットに切り替え、雑談も少し後回しに。短時間でも、話し続ける流れをいったん止めることがポイントです。声が出しにくいとき、負担を減らそうとしてひそひそ声で話す人もいますが、ささやき声も声帯に負担をかける場合も。小さな声で話し続けず、できるだけ発声そのものを休ませましょう。

また、周囲が騒がしい場所では、無意識に声が大きくなりがち。電話は静かな場所へ移動する、対面で話すときは相手との距離を近づけるなど、大声を出さずに済む環境を選びましょう。

水分補給は、のどが渇く前に少しずつ

長く話す日は、会議が終わるたびに水を数口飲むなど、タイミングを決めておくと忘れにくくなります。一度に大量に飲む必要はありません。飲み物を手元に置き、のどが強く渇く前に少しずつ補いましょう。また、エアコンの風が顔や首に直接当たっている場合は、風向きを変えることも大切。室内の乾燥が気になるときは、加湿器を使うなど、仕事をする環境も見直してみてください。

会議が多かった日だけ声がかすれ、休むと戻る場合は、まずこの２つの習慣から様子を見てみましょう。ただし、声のかすれが２週間以上続く、何度も繰り返す、声を出すと痛む場合は、耳鼻咽喉科へ。飲み込みにくさ、血の混じった痰、首のしこり、呼吸のしづらさがある場合は、早めに医療機関へ相談するのがおすすめです。

なお、服薬によって口やのどの乾燥を感じることもあります。薬を自己判断で中止せず、乾燥や声の変化が気になる場合は医師や薬剤師に相談しまてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、声のかすれと日常的な声のケアに関する耳鼻咽喉科専門団体・公的医療機関の情報や一般的な知見をもとに編集部が構成しています　※声のかすれが続く方、持病がある方や服薬中の方は、薬や発声方法を自己判断で変更せず、耳鼻咽喉科医などの専門家に相談してください

🌼「最近、声がかすれやすい」40代以降の女性が知っておきたい体の変化

🌼【今週の12星座占い】2026年9月7日〜9月13日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では相手の行動に油断しないでいましょう』

｜総合運｜　★★★★★

以前に比べて自分の心や考え方の成長をかなり実感するでしょう。しっかりしないといけないと気を張ることが苦痛ではなく、心地良さそうです。仕事や公の場では良くも悪くも自分独自の怖い雰囲気を醸し出します。計画や理想などを誰にも邪魔されないような空気を纏うでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

恋愛に没頭しきれないです。時間が取れないことや意識を集中し切れないこともあるようですが、相手の嘘や隠しごとが増えないように気をかけておきましょう。シングルの方は、こちらを便利使いしてこようとしている人がいます。パートナーのいる方は、相手を自分の色に上手に染められるようです。

｜時期｜

9月15日　賢くなる　／　9月16日　金運アップ

｜ラッキーアイテム｜

ベンチ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

釜底から返して、余分な蒸気を逃がす

炊きたてのごはんの表面には、余分な水分が残っています。ほぐさずに置いておくと、粒同士がくっついてかたまり、部分的なべたつきにつながることも。

ふたを開けたら、まずしゃもじでごはんを大きく４つほどに分けてください。内釜の側面に沿ってしゃもじを差し入れ、釜底から上下を返すようにふんわり持ち上げましょう。勢いよくかき混ぜるのではなく、粒を押しつぶさないよう、切るようにほぐすのがポイントです。

保温するなら中央へ寄せ、しゃもじは取り出す

全体をほぐしたら、すぐに食べないごはんは内釜の中央へ軽く寄せて保温します。釜肌へ薄く広げたままにするより、乾燥やべたつきを抑えやすくなります。なお、しゃもじを内釜へ入れたまま保温するのは避けましょう。においや衛生面の問題につながる場合があります。

また、長時間保温せず、食べきれない分は温かいうちに小分けして、粗熱を取ってから冷凍する方法もあります。「ブザーが鳴ったら、まずほぐす」。ほんの数十秒のひと手間で、炊きたての粒立ちや食感を保ちやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、炊飯後のごはんのほぐし方と保温に関する一般的な家電知識をもとに、編集部が構成しています　※蒸らし工程や保温方法は炊飯器の機種・炊飯コースによって異なるため、使用前に取扱説明書をご確認ください

🌼冷凍ご飯はいつまでおいしい？意外と知らない保存の目安

股関節周りの筋肉にアプローチする簡単ストレッチ

（１）左ひざを立て、右ひざを床につける

（２）右ひじを床につける

（３）左ひじも床につけて10秒間キープする

反対側も同様に行って１セット。“１日あたり３セットを目安”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「腰をしっかり入れて、股関節と太もも裏の筋肉が伸びているのを感じること」がポイント。腰がひけてしまっていると、きちんと股関節とももの裏が伸びないので注意しましょうね。＜ストレッチ監修：Dr.stretch　酒井彩（MGA講師）＞

🌼“太もも前側”を伸ばすだけ。１日３セット【すんなり脚痩せが叶う】簡単ストレッチ

「買い足した場合」と「送料を払う場合」の総額を比べる

例えば、カート内の商品が3,200円、送料が500円、送料無料まであと800円だとします。そのまま注文すれば、支払総額は3,700円です。一方、800円の商品を追加して送料無料にすると、総額は4,000円。送料はなくなりますが、支出は300円増えます。

追加した商品を近いうちに購入する予定だったなら、一緒に注文する意味はあります。しかし、「送料無料にするため」という理由だけで選んだのなら、送料を払った方が家計から出ていくお金は少なくなるのです。

追加商品を「送料対策」ではなく、単体で判断する

買い足す前に、その商品だけを見ても購入したいと思えるかを考えてみましょう。「いつか使うかもしれない」「消耗品だから無駄にはならない」と感じても、使い切れない量を買ったり、収納場所を圧迫したりすれば、結果的に節約とは言いにくくなります。

「１カ月以内に使う予定があるか」「家に同じものが残っていないか」「実店舗や別の通販サイトより高くないか」。この３点を確かめると、必要な買い足しか、送料無料の表示に押された買い物かを見分けやすくなります。

注文確定前に、送料を含めた最終画面を確認する

ネット通販では、配送地域、商品の大きさ、配送方法などによって送料が変わる場合があります。送料無料になる購入金額だけでなく、最終的な支払総額を注文確定前に確認しましょう。追加した商品の返品やキャンセルを考えている場合は、その条件も要確認。返品時の送料が購入者負担になったり、返品によって送料無料の条件を満たさなくなったりするケースも考えられます。

急ぎでなければ、一度カートを閉じ、次に必要な商品が出るまで注文をまとめるのも方法のひとつ。ただし、在庫や価格が変わる可能性もあるため、必要度と急ぎ具合を基準に判断しましょう。

「送料無料」は魅力的ですが、それ自体が家計の節約を意味するわけではありません。あと800円買い足すか迷ったら、まずは送料を払った場合との総額を比較すること。そのうえで、追加商品を本当に使う予定があるかを確かめれば、“送料をなくすための余計な出費”を抑えやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は消費者庁「特定商取引法ガイド」および国民生活センター越境消費者センターの公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※送料、送料無料の適用条件、販売価格、返品・キャンセルの可否や方法は販売事業者、商品、配送地域によって異なります。注文確定前に最新の条件と支払総額を確認してください

🌼「ポイントを貯めるほどお得」は本当？節約のつもりで支出を増やさない３つの見直し方

前髪のうねりには、ポーチに入る「どこでも前髪ミニアイロン」

湿気や汗で崩れやすい前髪。朝きれいに整えても、時間が経つとうねりが戻ってしまうことがあります。そんなときに便利なのが、SHOBIDOの「どこでも前髪ミニアイロン」。約50g、長さ約12cmの手のひらサイズで、ポーチに入れて持ち歩きやすいのが魅力です。

▲SHOBIDO「どこでも前髪ミニアイロン」　50g　￥3,278（税込）

USB給電式なので、付属のケーブルをモバイルバッテリーなどにつないで使用可能。温度は120℃と140℃の２段階で、セラミックコーティングプレートを採用しています。使うときは前髪全体を何度も挟むのではなく、うねりが気になる部分を少量ずつ取るのがポイント。外出先での“前髪リセット”用として持っておくと重宝します。

ピョンと浮くアホ毛には「スタイリングヘアマスカラ」

分け目や顔まわりから短い毛がピョンと浮いていると、髪全体を整えていても、どこかまとまりに欠けて見えることがあります。そこで使いやすいのが、got2bの「スタイリングヘアマスカラ〈ナチュラル〉」です。

▲got2b「スタイリングヘアマスカラ〈ナチュラル〉」　16ml　￥1,078（税込）※ドン・キホーテ先行発売

コンパクトなブラシで、分け目や顔まわりなど狙った部分をピンポイントで整えやすいのが特徴。〈ナチュラル〉は、毛流れを自然にまとめたいときにも使いやすいタイプです。きれいに仕上げるコツは、最初からたっぷりつけないこと。ブラシについた液量を調整し、浮いている毛を表面から軽くなでるように少しずつ重ねると、ベタッと見えにくく自然に仕上がります。

ツヤ不足には「グロスフォグ」で軽やかにツヤをプラス

髪のパサつきやツヤ不足が気になるからと、オイルを重ねすぎると、今度は重さやベタつきが目立ってしまうことも。軽やかな質感を残しながらツヤを足したいときに注目したいのが、モノークの「グロスフォグ」です。

▲モノーク「グロスフォグ」　120g　￥2,640（税込）　※美容室専売品

自然なツヤをプラスしながら、ふんわりとしたスタイルを崩しにくい美容液スプレー。髪にうるおいを与えながら、まとまり感のある仕上がりを目指せます。仕上げに髪の表面へ軽くスプレーすれば、作り込みすぎないナチュラルなツヤ感に。「ビターシトラスウッディ」の落ち着いた香りも楽しめます。

前髪のうねり、アホ毛、ツヤ不足は、気になる部分に合わせてアイテムを使い分けるのがコツ。朝だけでなく外出先でもサッと整えられるものを取り入れておけば、“髪が決まらない”日の心強い味方になってくれるでしょう。＜text＆photo：Chami＞

🌼白髪や薄毛の進み具合が悩み…。40代からのヘアケアの正解アプローチ

でも、一見遊んでそうでも恋愛に真面目な男性もいれば、根っからの遊び人という男性もいるでしょう。

そこで今回は、そんな根っからの遊び人の可能性が高い男性の「特徴」を紹介します。

女性が好みそうなものを把握している

遊び人の男性は女性との交友関係が派手な分、女性が好みそうなものをよく把握しているもの。

なので、好きになった男性が女性のファッショントレンドに精通していたり、女性に人気の高いお店の情報をよく知っていたりなどしているなら、遊び人かもと警戒した方が良いかも知れません。

突然連絡が取れなくなることがある

遊び人の男性は、特定の彼女を作ろうとしなかったり、女性と親密な関係になっても他の女性との交友関係を断ったりしないもの。

そして、そういう男性ほど突然連絡が取れなくなることが出てくるでしょう。

そういう男性は、おそらくその連絡の取れない時間帯に他の女性と会っている可能性が高いはずです。

友達や同僚に紹介してくれない

遊び人の男性の場合、女性と交際していることを周囲にオープンにしようとはしません。

友達や同僚に紹介してしまって、それをきっかけに遊んでいることを女性に知られてしまうのをリスクと考えるからです。

なので、自分のことを誰にも紹介しようとする素振りのない男性は要注意と言えます。

もし好きになった男性が今回紹介した特徴があるなら、このまま好きでいていいものか、改めて考え直すようにしてくださいね。

🌼振り回されるだけ損。女心を翻弄する「要注意な男性」の特徴

「短いならやめよう」と考えない

お茶一杯で終わる、駅で少し話せるだけ。それでも「せっかくだから会おうよ」と言えるのは、何をするかより、顔を見られること自体がうれしいから。本命相手との30分を、男性は“中途半端”とは感じません。

特別なデートにこだわらない

急な誘いでは、人気店の予約も凝ったプランも間に合いません。それでも「駅前でコーヒーでも」と気軽に誘えるのは、“デートらしいこと”がしたいのではなく、“あなたといたい”から。好きな相手なら、場所は二の次なのです。

別れ際に「会えてよかった」が出る

そして帰り際、「短かったけど会えてよかった」と自然にこぼれる。本音が表れやすいのは、この一言です。時間の短さを不満に思うより、会えたこと自体を喜んでいる言動そのものが本気サインでしょう。

本命サインは、豪華なデートの計画だけではありません。中途半端な空き時間ができた時、男性が誰の顔を思い浮かべるか。「またの機会に」と流すのか、「30分だけでも」と誘うのか。本当に大切な相手にこそ、男性は“短い時間でも会えるなら会いたい”と思うのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「気づいたら惹かれてた」本命に選ばれる女性が”無意識でやってる行動”

耳の中も、顔や手と同じ“皮膚”

耳の入り口から鼓膜までの通り道は「外耳道」と呼ばれ、その表面は皮膚で覆われています。つまり耳の中は特別な空間ではなく、顔や手と同じように乾燥やこすれの影響を受ける、皮膚の一部でもあるのです。顔の乾燥にはあれこれケアをするのに、耳の中は「掃除する場所」としか思っていなかった人ほど、無意識に刺激を重ねている可能性があります。

その「かゆいから掃除」が悪循環に

年齢を重ねる中で皮膚の乾燥を感じやすくなる人は少なくなく、外耳道の皮膚も例外ではありません。そこに、綿棒での頻繁な掃除、長時間のイヤホン、耳を触るくせといった刺激が重なると、外耳道の皮膚が敏感になり、かゆみを感じやすくなる場合があります。

しかも耳垢は単なる汚れではなく、外耳道の皮膚を守る役割も。つまり、「かゆいから掃除する」を繰り返すほど守りが薄くなって刺激が増え、さらにかゆくなるという悪循環に陥ることもあるのです。

かゆみ以外のサインも見逃さない

耳の中がかゆい時は、いつから続いているか、耳掃除のあとに悪化していないか、痛みや耳だれ、聞こえにくさがないかにも目を向けてみましょう。かゆみだけであれば、まずは耳を触りすぎないことが大切です。

一方で、強い痛みがある、耳だれが出る、聞こえにくい、腫れぼったい感じが続くといった場合は、外耳炎などが関係していることもあります。気になる症状が続くなら、耳鼻咽喉科に相談しましょう。

耳がかゆいとき、「耳垢のせい」と決めつける前に、耳を触る回数やほかのサインを見直すこと。それが、今の耳をいたわる第一歩かもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※症状には個人差があります。痛みや耳だれ、聞こえにくさなどがある場合は耳鼻咽喉科などの医療機関へご相談ください

🌼「急に耳鳴りが気になる」40代以降が知っておきたい耳と体の変化

漢字の「聞」は、次のうちどの部首に分類されるでしょう？

A：門 　B：耳　C：口　D：日

少し考えてみてください。正解は……

Bの「耳」です。

「聞」は、外側に「門」、内側に「耳」があるため、一見すると「門」が部首のように感じられます。しかし、漢字辞典では「耳」の部に分類される漢字です。

「聞」は、意味に関係する「耳」と、音を表す「門」を組み合わせた形声文字。耳で音や話を聞き分けることを表しています。そのため、漢字の意味と深く関係する「耳」が部首になっています。

部首を考えるときに注意したいのが、「外側にある部分が部首」とは限らないことです。例えば、「間」の部首は「日」、「問」の部首は「口」。どちらも外側に「門」がありますが、内側の部分が部首になります。

漢字の形だけで判断するのではなく、その成り立ちや意味に目を向けると、部首を見分けやすくなります。「聞く」という意味と「耳」を結び付けて覚えておけば、次に迷うことも少なくなりそうです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、漢字の部首や成り立ちに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【言葉テスト】「姑息な手段」の“姑息”、もともとの意味は？ 意外と迷いやすい４択問題

結び目は耳の延長線へ。後れ毛はこめかみともみあげだけ残す

毛先の絡まりを取り、ヘアミルクや軟らかなワックスを中間から毛先へ薄くなじませます。こめかみともみあげの髪を細く取り分けたら、残りを耳の中央から後ろへ引いた線上へ集め、ゴムで固定しましょう。襟足まで下げすぎず、耳より高く持ち上げすぎない位置が目安です。後れ毛を顔まわり全体から出すと散らばって見えやすいため、最初は左右１束ずつに留めます。

後頭部は中央を２〜３mmずつ引き出し、トップだけを盛らない

片手で結び目を押さえ、もう片方の親指と人差し指で、結び目の斜め上から後頭部中央へ３か所ほどつまみます。一度に大きく引き出さず、２〜３mmずつ動かして横から丸みを確認しましょう。トップだけを高くすると結び目との間に段差ができやすいため、後頭部の中央を中心に整えます。髪が細く柔らかい人は、表面が割れないよう１回ずつ。硬く広がりやすい髪は、引き出す量をさらに控えめにします。

ひとつ結びの印象は、複雑なアレンジを加えなくても、結ぶ位置とゆるめる量で変えられます。仕上げに正面だけでなく横からも確認し、首元と後頭部が自然につながる位置を探してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、ポニーテールの結ぶ位置と後頭部の毛束の引き出し方に関する一般的知見に基づき編集部が構成しています

🌼髪を結ぶと顔が強く見えやすいから。秋口のまとめ髪は、メイクの重心を「１か所」に