そんなメイクになっていませんか？肌になじみやすく、大人っぽい印象も作りやすいブラウンは、秋になると自然と手が伸びる定番カラー。ただ、2026年秋はブラウンそのものではなく、その“見せ方”を少し更新したいところです。色味や濃さ、ほかのパーツとのつながりを見直すだけでも、いつものブラウンメイクは今の空気になじみやすくなります。

▲ブラウンを均一に重ねすぎると、まとまりはあっても顔全体が重たく見えることも

「ブラウンなら失敗しない」と思っている

肌になじみやすく、目元にも口元にも取り入れやすいブラウンは、大人にとって頼れるカラー。ただ、「ブラウンなら何でも似合う」とひとくくりにしてしまうと、肌がくすんで見えたり、顔全体が重く見えたりすることもあります。

同じブラウンでも、赤みを感じるもの、黄みのあるもの、少しグレイッシュなものでは仕上がりが変わります。定番色だからこそ、“無難だから選ぶ”のではなく、その日の肌やほかのメイクになじむブラウンを選ぶことが大切です。

「濃くするほど秋らしい」と思っている

秋になると、夏よりアイシャドウやリップを深い色へ切り替えたくなるもの。もちろん濃いブラウンも秋らしく魅力的ですが、目元も口元も一律に深くすると、顔全体が沈んで見えやすくなります。

この秋は、ブラウンを透けるように重ねたり、目尻など一部分だけに深みを残したりするのもおすすめ。すべてを濃くするのではなく、どこに深みを置くかを意識すると、ブラウンメイクにも自然な抜けが生まれます。

「目元も口元もブラウンでそろえる」と思っている

アイシャドウもリップも同系色でまとめれば、メイクに統一感が出る。そんな考え方は今も定番。一方で、すべてを同じ温度のブラウンでそろえすぎると、顔全体が平坦に見えることもあります。

▲ブラウンの深みは残しつつ、目元は軽やかに。頬や口元にほんのり血色を残すと、顔全体に自然な抜け感が生まれます

目元をブラウンでまとめた日は、頬にほんのりローズやベージュの血色を残したり、口元を少しだけ軽くしたり。顔の中に小さな“温度差”を作ることで、ブラウンの魅力がより引き立ちます。全部をブラウンで完成させるのではなく、どこかに違うニュアンスを残す。そのさじ加減が、今っぽく見せるポイントです。

ブラウンメイクが少し古く見えてしまう理由は、色そのものではありません。「ブラウンなら失敗しない」「濃くすれば秋らしい」「全部ブラウンでそろえればまとまる」といった、これまでの“正解”をそのまま続けていることで、今のバランスとは少しズレて見える場合があります。だからこそ、この秋はブラウンをただ深く、均一に重ねるのではなく、色味や濃淡、ほかのパーツとのバランスまで意識してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋のメイクトレンドおよび一般的なメイクアップの知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼去年はおしゃれだったのに…。2026秋、そのままだと少し古く見える「要注意メイク」３選

金属は手の熱が素早く移動しやすい

室温に置かれたスプーンより、人の手の方が温度は高いのが一般的。そのため金属のスプーンに触れると、手の熱がスプーン側へ移っていきます。金属は熱を伝えやすい性質があるため、その変化が比較的速く進みます。すると、スプーンに触れている指先の温度が素早く下がり、「冷たい」と感じやすくなるのです。つまり、金属の方が低温だから冷たく感じるわけではありません。

木は熱が移動しにくいため、冷たさを感じにくい

一方、木は金属に比べて熱を伝えにくい素材。木のスプーンに触れても、手の熱が一気に奪われにくいため、指先の温度変化も比較的ゆるやかなため、同じ室温に置かれていた金属ほど強い冷たさを感じにくくなります。同じ温度のものに触れていても、素材によって手から熱が移る速さが違えば、私たちが感じる「冷たさ」も変わるというわけです。

“冷たい・温かい”は温度だけで決まるわけではない

こうした感覚の違いは、スプーンだけに起こるものではありません。同じ室内でも、金属製のドアノブや家具の脚はひんやりする一方、木製の家具や布に触れても、それほど冷たく感じないことがあります。反対に、温かいものの場合も、熱を伝えやすい素材ほど熱が手へ素早く伝わり、熱さを強く感じることがあります。

私たちが普段感じている「冷たい」「温かい」という感覚は、物の温度だけで決まっているわけではありません。金属のスプーンと木のスプーンを触ったときの違いも、ポイントは「手から熱がどれくらい速く移動するか」。いつものスプーンやドアノブの“触った感じ”にも、実は素材の違いがしっかり表れているのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、熱伝導および素材ごとの熱の伝わり方に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼濡れた手で氷を触ると、なぜ指にくっつく？意外と知らない身近な現象

淡いニットで曲線を引き立て、端正に

きれいめには、体の線を拾いすぎない淡いブルーの半袖ニットを合わせます。裾の前だけを浅く収め、腰まわりはふんわりと。上半身を小さくまとめすぎない方が、パンツの丸みが自然に引き立ちます。足元は細身のローファーで引き締め、形の整ったバッグを添えて。柔らかな色と靴の端正さが、ひと癖あるシルエットを大人の日常に寄せてくれます。

シャツを開けて重ね、休日は軽快に

カジュアルにまとめたい日は、赤みを帯びたカットソーに軽いシャツを羽織り、前を開けて着てみましょう。シャツは腰骨にかかる長さにすると、重ね着をしてもパンツの曲線が隠れません。袖を軽くまくり、足元は薄底スニーカーへ。ゆとりのある上下でも手首と足首に抜けをつくれば、動きやすく、街歩きに似合うバランスに仕上がります。

バレルパンツは、太ももの丸みと細くなる裾を隠さないことが着こなしの鍵。トップスを腰骨付近で整えれば、ニットでもシャツの重ね着でも、パンツの形がすっきり引き立ちます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、ファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

🌼「秋服を買っても出番が少ない…」短い秋に選びたい！今から冬まで着回せる“大人服”３選

完全に放置しない

男性は本命相手には、どんなに忙しくしていても関係を切らしません。毎日長文を送るわけではなくても、「おはよう」「おつかれ」などの連絡は欠かさないでしょう。この“完全には離れない動き”が特徴です。

状況だけでも共有しようとする

男性は本命相手には、「忙しい」だけで終わりません。どうして忙しいのか、どんな状況なのかを自然に説明しようとします。相手を不安にさせたくない意識が自然と表れるのです。

“次につながる話”をしてくる

会えない時間が続いても、男性は本命相手には「落ち着いたら会おう」「次ここ行こう」と未来につながる話をしてくるもの。この“先を見据えた姿勢”もまた、男性の本命サインと言えます。

会えない時間が続くほど、男性の“関係への本気度”が見えてくるもの。あなたと、どう関わろうとしているかを見れば、あなたに対する想いがハッキリとわかるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「返信遅くてごめん」連絡頻度では測れない“大人の本命LINE”の見極め方

おすそ分けはありがたいのですが、そのたびに仕事を止めてお茶を出すのが、少し負担になっていました。

締め切り前に鳴ったチャイム

その日も、提出まであと１時間というところでチャイムが鳴りました。

玄関を開けると、紙袋を持った義母が「近くまで来たから」と笑います。

私はいつものように「どうぞ」と言いかけましたが、机には作成途中の資料。

今お茶を入れたら、慌てて仕事を仕上げることになります。

家にいても、空いているとは限らない

「いま仕事中なので、上がってもらう時間がないんです」

と思い切って口にすると、義母の顔から笑みが少し消えました。

「家にいるからいいかと思って」

私は「家で作業している日は、すぐには手を止められなくて」と説明しました。

言い訳を重ねたくなりましたが、思い切って「来る前に連絡をもらえると助かります」と続けました。

玄関で終えた、短い訪問

義母は紙袋を渡し、「じゃあ、今日はこれだけ」と帰りました。

怒らせたかな。

扉を閉めてから気になりましたが、追いかけて招き入れることはしませんでした。

仕事を提出した後、お礼と、今週なら金曜の午後に会えることを送りました。

返事は「金曜は用事があるから、また今度」でした。

すぐに次の約束が決まったわけではありません。

それでも、今後のためにも伝えてよかったと思います。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「ついでに片づけてくれる？」実家で休むつもりが、また掃除係に。母に分担してほしいと伝えた日

太りやすい人は“朝を慌ただしく始める”、痩せやすい人は“朝の流れ”を決めている

太りやすい人は、起きてすぐスマートフォンを見たり、時間に追われたりして、その場その場で朝を過ごしがち。気づけば朝食も慌ただしく済ませ、余裕のないまま家を出る日も少なくありません。

一方、痩せやすい人は、起きたらカーテンを開け、水を飲み、朝の流れを決めているもの。毎朝同じ流れで一日を始めることで、その後の朝食や身支度も整いやすくなり、慌ただしさに流されにくくなります。

太りやすい人は“食べるか食べないか”で考える、痩せやすい人は“何を足すか”で考える

太りやすい人は、「朝食を食べる時間がない」「今日は抜いてしまおう」と考えがちです。

一方、痩せやすい人は、「何か一品だけ足そう」と考えます。朝食がトーストだけの日ならヨーグルトを添える、水だけで済ませていた朝なら果物を少し加えるなど、完璧な朝食をめざすのではなく、一品だけ添えるという発想です。

太りやすい人は“あとで決める”、痩せやすい人は“朝決める”

太りやすい人は、「時間があれば歩こう」「余裕があれば階段を使おう」と考え、「あとで決めよう」と先送りにしがちです。

一方、痩せやすい人は、「今日は駅では階段を使う」「昼休みに５分歩く」など、その日に実践することを朝のうちに一つ決めています。やる気に任せるのではなく、あらかじめ行動を決めておくことで、忙しい日でも実践しやすくなるでしょう。

太りやすい人と痩せやすい人の差は、特別な努力ではありません。朝起きたら水を飲む。朝食に一品だけ足す。その日にできることを一つ決める。そんな小さな選択を積み重ねることが、無理なく続けられる習慣につながります。明日の朝は、いつもより一つだけ行動を変えてみませんか？毎朝の小さな選択が積み重なることで、その先の習慣も少しずつ変わっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、栄養学および一般的な健康管理の知見をもとに、編集部が構成しています

🌼朝一番にコップ１杯の水、飲んでる？ダイエット中こそ見直したい“朝の水分補給習慣”

【STEP１】　足を腰幅に開いて立つ

足を腰幅程度に開き、背すじを自然に伸ばして立ちます。両腕は体の横へ下ろし、肩の力を抜きましょう。お腹へ軽く力を入れ、左右の足裏へ均等に体重をのせて姿勢を整えます。

【STEP２】左右へステップしながら両腕を上げる

右足を横へ一歩踏み出しながら、両腕を斜め上へゆっくり伸ばします。右足を中央へ戻すと同時に両腕も下ろし、続けて左側へ同じようにステップしましょう。大きく踏み出す必要はありません。左右交互に、無理のないテンポで30秒間できるだけ止まらず続けます。

▶︎効かせるコツ

速く動くことよりも、脚だけでなく腕までしっかり動かし、全身をリズミカルに使うことがポイントです。膝が内側へ入ったり、上半身が大きく左右へ傾いたりする場合は、ステップ幅を小さくしましょう。腕を上げるのがつらい場合は、肩の高さ程度まででも構いません。なお、膝や股関節、肩に痛みや強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください。

体脂肪のせいで「服を着たときのシルエットが気になる」と感じたら、まずは立ったまま30秒。左右へのステップと腕の動きを組み合わせ、こまめに体を動かす習慣を取り入れてみてください。無理のない範囲で全身を動かす時間を日常の中に増やしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※本エクササイズのみで体脂肪が減少することを保証するものではありません。ダイエットは食事や運動、睡眠などを含めた生活習慣全体で考えることが大切です　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

🌼【お腹まわりの脂肪が気になる人へ】立ったまま30秒。全身を大きく動かす簡単エクササイズ

2026年10月11日（日）は、一粒万倍日・大明日・神吉日などの吉日に、不成就日と三隣亡が重なります。一粒万倍日は物事の始まりに向くとされる一方、不成就日は新しいことを慎む日、三隣亡は主に建築や棟上げに関する行為を慎む日と伝えられています。暦注の優先関係にはさまざまな考え方があります。リフォームの予定を暦だけで変えるのではなく、希望や費用を具体的に確かめる日にしてみてはいかがでしょうか。

自分の希望を「必要なこと」から並べる

ショールームへ行くと、収納の多さや扉材の色、便利な機能など、魅力的な選択肢が次々に見つかります。ただ、すべてを盛り込もうとすると、予算との折り合いがつきにくくなるものです。

まずは「今の不便を解消するために必要なこと」と「あればうれしいこと」を分けてみましょう。たとえば、作業台の高さは毎日の使いやすさに関わりますが、扉の色には複数の候補を残せるかもしれません。優先順位を決めておくと、相談も具体的になります。

見積もりは「含まれる作業」まで読む

設備の本体価格だけでなく、設置工事、既存設備の撤去、配送などがどこまで見積もりに含まれるかを確かめましょう。追加費用が生じる条件や、工事中に設備を使えない期間も確認しておくと、暮らしへの影響を想像しやすくなります。

分からない項目は、その場で推測せず質問として残しておく。すでに打ち合わせや契約の予定がある場合も、日取りの吉凶だけで判断せず、内容に納得できているかを大切にしたいところです。

普段の不便を写真と一緒に残す

扉が開けにくい、調理中に物を置く場所が足りない、コンセントに手が届きにくい。普段の小さな不便は、設備を見ている間に意外と忘れてしまいます。気になる場所を撮影し、「いつ、何に困るか」をひとこと添えておきましょう。見た目の好みだけでなく、実際の生活動線に合うかを考える材料になります。

暦は、計画の結果を決めるものではありません。吉日と凶日が重なる10月11日を、購入や工事を急ぐ理由にも、予定を見送る理由にもせず、自分の暮らしに必要な条件を見極める区切りとして活用してみてはいかがでしょうか。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※2026年10月11日は、一粒万倍日・大明日・神吉日などの吉日と、不成就日・三隣亡・復日が重なる日とされています　※復日の吉凶の分類を含め、暦注の意味や優先関係には諸説があり、結果や出来事を保証・予告するものではありません

🌼【生年月日占い】2026年10月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではプラス思考です』

｜総合運｜　★★☆☆☆

がむしゃらさや直向きさを周囲の人達に見せたくないです。陰で努力をするか、わざと手を抜けている様子を見せるでしょう。仕事や公の場では思っていることを口に出してしまうことが増えます。変に誤解されることもあるので、意識して控えましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

ポジティブに捉えることを意識していきます。気になることがあっても何とかなるだろうと楽観的に考えていくようですが、相手は平和なら何でも良い様子でしょう。シングルの方は、愛されている自信がある自惚れ屋さんとの縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手はもう何も諭したくないモードです。

｜時期｜

10月14日　失うものがある　／　10月16日　ご褒美がある

｜ラッキーアイテム｜

駄菓子

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

マーチング

（１）床に仰向けに寝て股関節とひざをそれぞれ直角に曲げる

▲“テーブルトップポジション”と呼ばれる体勢です。背中の下にすき間ができないように注意してください

（２）一旦息を吸って、息を吐きながらひざを直角にキープしたまま右脚のつま先を下ろして床をタッチ。その後、鼻息を吸いながら脚を（１）の位置に戻す

▲ひざを曲げ伸ばしする際は脚が開かないよう“内ももを常に締める”よう意識しましょう

（３）左脚も同様に（２）を行う

（２）、（３）で１回とカウントし、“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、脚のつま先を下ろすときに、つま先を置く位置が近すぎたり遠すぎたりすると期待する効果を得られないので注意して実践してくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

🌼痩せ見えする体に整えるなら。１日３セット【一気にお腹＆下半身を引き締める】簡単習慣

きれいに太もも痩せ。大腿四頭筋をほぐす簡単ストレッチ

（１）片方の脚を前に出し、後ろ側の脚はひざを着く

（２）前側の脚に重心を乗せ、後ろ側の足の甲を持って、かかとをお尻に引き寄せてゆっくり呼吸しながら30秒間キープする

脚を変えて逆側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「きちんと脚を前後に開いて行うこと」がポイント。後ろ側の脚を置く位置が身体に近すぎる状態にならないように注意しましょうね。＜ストレッチ監修：上田夕子＞

🌼８kg減量＆太もも痩せを実現。美脚アイドルが取り入れる【野球ボールダイエット】

無理をしなくてよかった

男性は、無意識に“自然体でいられた相手”を強く記憶に残すもの。気を遣いすぎることなく、沈黙も気まずくならない。そんな関係は、後になってから価値がはっきりしてきます。刺激の強さよりも、「一緒にいてラクだったかどうか」が印象を左右するポイントなのです。

感情の余韻が残っている

楽しかった、安心できた、素直でいられた。そうした感情が整理されないまま残っていると、時間が経っても思い出されやすくなります。男性はこの“説明しきれない感覚”を引きずる傾向があり、理由がはっきりしないまま引きずり続けることも少なくありません。

終わり方に納得しきれていない

関係がはっきり終わったという実感がない場合、気持ちが区切りきれずに残ることがあります。「あのときどうしていれば」と考える余地がある関係ほど、記憶に残りやすいのです。この“未完の感覚”が、忘れられない理由になることもあります。

一緒にいたときの空気や感情、その余韻が残っているかどうか。男性は、その“体感としての記憶”に強く影響されてしまうのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼うまくいかなくなる可能性大。相性の合わないカップルに見られる「特徴」

見たい気持ちはあるのに、家に着くころにはもうクタクタ。

そんなとき、推し仲間から何気なく聞かれたんです。

「配信、まだ見てないの？」

責められたわけではないのに、そのひと言が妙に引っかかりました。

「ファンなのに知らない」は嫌だった

そこから私は、寝る前にたまった動画を見るようになりました。

「これだけは今日中に」

「次の配信までに追いつかなきゃ」

眠くても再生して、時間がなければ倍速。

見終わるたびに少し安心して、また次を開く。

いつの間にか、“楽しむ”より“消化する”感覚の方が強くなっていました。

見たはずなのに、思い出せなかった

ある日、推し仲間と話していたときのこと。

「昨日のあの場面、よかったよね」

そう言われて、私は一瞬固まりました。

見たはずなのに、どんな場面だったかほとんど思い出せなかったんです。

その夜、再生待ちの一覧を眺めながら思いました。

私、何のためにこんなに急いでるんだろう。

“追いつく”のをやめてみた

それから、全部を見るのをいったんやめました。

代わりに、前から気になっていた1本を選んで、倍速にせずゆっくり見ることに。

笑ったり、気になった場面を巻き戻したり。

見終わったあと、久しぶりに「楽しかった」と思いました。

全部知らなくてもいい。少しくらい遅れてもいい。

好きなものを、好きな気持ちのまま楽しめる方が、私には大事だったみたいです。　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・構成しています

🌼「ひとりでライブ？寂しくない？」友人のひと言にモヤッとした私→終演後、変わった気持ち

関係は終わったと聞き、一緒に暮らしながら、少しずつ話す時間を戻していました。

結婚記念日が近づいた夜、夫が「外でごはん食べない？」と声をかけてきました。

夫が選んだ店に見覚えがあった

食卓で、夫がスマホで店のページを見せてくれました。

窓際の席と、白い皿に載ったデザート。私はそこを知っていました。

不倫について話し合った時に見た、夫が彼女と食事をした写真の店です。

「そこ、彼女と行ってた店だよね」。

夫はスマホを引っ込め、「ごめん、そこまで考えてなかった」と言いました。

店を変えても、楽しめる気がしない

「料理がおいしかったから選んだけど、別の店を探すよ」と慌てて夫はすぐ検索し直しました。

けれど私は、次の店を選ぶ気持ちになれませんでした。

彼にとっては、料理がおいしかった店。

私には、忘れたい写真の背景です。同じ場所を思い浮かべても、こんなに違う。

「店を変えれば楽しめるってことでもないと思うの」と言うと、夫はスマホを伏せました。

今年の記念日を決め直すことに

少し黙った後、私は「外食は、まだ決めないでおきたい」と伝えました。

記念日を何事もなかったように祝うことも、怒ったまま過ごすことも、今は想像できません。

夫は「分かった」とだけ答え、記念日の過ごし方はもう少し近くなってから考えることにしました。

食後、夫は食器を流しへ運び、私はテーブルを拭きました。

いつも通りの作業をしながら、「まだ夫に言えていないことがあるんだな」と実感しました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「結局やり直せなかった…」不倫発覚後、再構築が失敗する夫婦の共通点

「頑張ったから」と帰宅途中に甘い物を買うこと

以前は忙しい仕事を終えると、「今日くらいいいよね」とコンビニへ立ち寄り、スイーツやお菓子を買うことが多かったというAさん。そこでやめたのが、頑張った日の“ご褒美”として、自動的に甘い物を買うことでした。

もちろん、本当に食べたい物がある日は楽しみます。ただ、「頑張った＝何か買う」と決めないようにしたそう。すると、特に食べたいわけではないのにコンビニへ立ち寄る回数が、少しずつ減っていったといいます。

「疲れたから」と夕食に何品も追加すること

次に見直したのが、疲れた日に夕食を豪華にして自分を労う習慣。以前は帰宅途中に総菜やテイクアウトを何品も買い、「今日は疲れたから」とデザートまで追加する日もあったそうです。

そこで、疲れている日はむしろ、手間なく食べられる夕食をあらかじめ決めておくことに。食べる量を増やすのではなく、準備をラクにして自分を休ませる。そんな考え方に変えたことで、疲れた日の買い過ぎも減っていったといいます。

嫌なことがあると夜にお菓子を開けること

もう一つやめたのが、気分が落ち込んだとき、すぐにお菓子を開けることでした。以前は仕事で嫌なことがあると、夕食後にスナック菓子やアイスを用意し、テレビを見ながら食べることも多かったというAさん。

そこで、まず着替える、シャワーを浴びる、好きな動画を見るなど、食べる以外の行動を一つ挟むようにしました。それでも食べたい日は、無理に我慢せず楽しむ。一方で、気分を切り替えるたびに何かを食べる流れは、少しずつ減っていったそうです。

Aさんがやめた３つの食べ方に共通していたのは、好きな物を禁止することではなく、「頑張った」「疲れた」「嫌なことがあった」を毎回食べる理由にしないことでした。ご褒美として食べること自体をやめる必要はありません。Aさんのように「今、本当に食べたい？」と一度立ち止まったり、食べる以外の切り替え方を持ったりすることで“ご褒美食べ”を日課にしないよう意識していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および食生活や生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部にて構成しています　※体重の変化には個人差があります

🌼確実に体重を３〜５kg落とすなら。ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】

自然と“そばにいる”

男性は本命相手には、意識していなくても距離が近くなります。会話していないときでも、隣に座る、同じ空間にいようとするでしょう。このポジション取りこそ男性の愛情表現なのです。

言動を“合わせてくる”

歩くスピードやタイミング、口癖など、細かい言動が自然と揃っていくのも、男性の本命サインの１つ。本命相手に合わせようとする無意識の行動を積み重ねていきます。

さりげなく“気にかけている”

男性は本命相手に対して、荷物を持つ、ドアを押さえるなど、言葉にしない気遣いも増えます。こうした“無言の配慮”も、男性の本気度が表れる瞬間です。

言葉は作れても、行動はごまかしにくいもの。特に無言の愛情表現にこそ、男性の本音が出ます。ぜひ大好きな彼が何気ない瞬間にどう動いてくれるかを、さりげなく観察してみてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼君と分かり合いたい！男性が価値観の違いに向き合うのは「本命行動」

派手カラーの“ワントーンコーデ”

かつては人気だった、赤やピンクなどの派手色を全身でまとめるワントーンコーデ。その当時は「華やかで個性的！」と注目を浴びましたが、今や“バブル感”や“無理してる感”が出やすいスタイルに…。

代わりにおすすめなのは、同系色でもトーンや素材を変えた“グラデーション配色”。もしくはベーシックカラーをベースに、差し色を一点だけ取り入れる方法。派手色は“主役１点”にする方が、ぐっと今っぽく洗練された印象に変わります。

ジャラジャラ感が出る“大ぶりアクセサリー”

存在感を出すために大ぶりのアクセサリーを重ねづけ…これも一時期は流行しましたよね。ですが今や「盛りすぎ感」が前に出てしまい、逆に古臭く見えることも。

トレンドは“引き算のアクセ”。華奢なゴールドチェーンや小粒パールを１点だけ身につける方が、大人の余裕を演出できます。シンプルなのに印象に残る、これこそ今の時代のおしゃれバランスです。

重たく見える“ロングスカート一辺倒”

「体型を隠せるから」とロングスカートばかり選ぶのも、実は“おば見え”につながる落とし穴。特に昔流行したボリュームのあるフレアスカートやティアードは、今のトレンドからは外れてしまい、野暮ったく見えがちです。

おすすめはIラインシルエットのロングスカートや、さりげないスリット入りデザイン。縦長ラインや抜け感を作るだけで、シンプルながら今っぽさと軽やかさが加わり、年齢を問わず着こなしやすくなります。

おしゃれは“更新”してこそ素敵に見える

「昔は流行っていた」「当時は褒められた」…そんな記憶に頼ったままのファッションは、今では“おば見え”の原因に。大切なのは、若作りではなく“今の自分に合ったアップデート”。ほんの少し視点を変えて、周囲から「素敵！」と褒められる大人のおしゃれを楽しんでくださいね。＜text：ミミ＞

🌼「若作り」と「若見え」の違いとは？“品よく若く”見せるための【大人の３大ルール】

そんなときは、分け目を変えてみるのもひとつの方法。同じショートでも、センターで分けるのか、サイドへ流すのか、根元をふんわり立ち上げるのかで、顔まわりの見え方や全体の印象は変わります。今回は、大人世代にも取り入れやすい３つの分け目スタイルを紹介します。

端正に見せたいなら「センターパート」

すっきりとした大人っぽさを楽しみたい日は、センターパートが好相性。前髪を中央付近で自然に分け、頬まわりへなめらかにつながる毛流れをつくることで、顔まわりに縦のラインが生まれます。

ポイントは、左右をきっちり均等に分けすぎないこと。分け目や毛先に少し揺らぎを残すと、シャープになりすぎず、やわらかさのある仕上がりになります。ショートヘアならではの軽さを生かしつつ、落ち着いた雰囲気に見せたい日に取り入れやすいスタイルです。

やわらかく見せたいなら「７：３サイドパート」

顔まわりにやさしい動きをつけたいなら、７：３程度のサイドパートがおすすめ。分け目を中央から少し横へずらし、多い側の前髪を斜めへ流すことで、自然なカーブが生まれます。

トップを大きく立ち上げるのではなく、前髪を横方向へなめらかに流すのがポイント。センターパートよりも動きがやわらかく見えやすく、きれいめにもカジュアルにもなじみます。

華やかさを足したいなら「かき上げ風パート」

いつものショートに立体感を加えたい日は、根元をふんわり立ち上げた「かき上げ風パート」も選択肢。前髪をやや深めの位置から反対側へ流し、根元に自然な高さをつくることで、トップから顔まわりにメリハリが生まれます。

ただし、ボリュームを出しすぎると作り込んだ印象になりやすいため、立ち上げるのは根元を中心に。毛先には少しラフな動きを残すと、抜け感のある仕上がりになります。少し華やかに見せたい日や、シンプルな着こなしに変化をつけたい日にも取り入れやすいスタイルです。

ショートヘアは、長さを大きく変えなくても、分け目を変えるだけで雰囲気を更新できます。その日の服や気分に合わせて、分け目を変えながらいつものショートヘアを楽しんでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋トレンドや美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼ショート×レイヤー×ラフな動き。2026秋、大人に似合う「ミニシャグヘア」３スタイル

帰宅が遅くなる日は、夕方に夕食の一部を食べる

帰宅後の食事が遅くなると分かっている日は、夕方に休憩が取れるタイミングで、夕食の一部を食べておきましょう。例えば、小さめのおにぎりとゆで卵。これは組み合わせの一例です。夕方に何を食べたか覚えておけば、帰宅後の食事も組み立てやすくなります。

ここでお菓子をつまみ、帰宅後はいつもどおり夕食を食べると、単に食べる量が増えてしまいます。あらかじめ「今日はおにぎりを夕方に食べる」と決め、その分を夜の食卓に重ねないことが大切です。

帰宅後は、夕方に食べた分を踏まえて用意する

夕方に主食を食べたなら、帰宅後は魚や豆腐などの主菜と、野菜を使った汁物などを組み合わせる方法があります。ただし、必要な食事量は人によって異なります。夕方に食べる時間が取れなかった日まで、夜の主食を一律に抜く必要はありません。その日に食べたものと空腹の具合を確かめ、食事全体のバランスを考えましょう。

夕食を分けるだけで体重が減るわけではありません。それでも、遅い時間に一度に食べる習慣を見直すきっかけにはなります。毎日きっちり２回に分けようとせず、帰宅が遅くなる日に試してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています。※本記事は、食事の時刻と分割食に関する一般的な情報をもとに編集部が構成しています　※必要な食事量や食べ方には個人差があります。糖尿病などで食事時刻や服薬の指示を受けている方は、自己判断で変更せず主治医に相談してください

🌼【半年で−５kg】午後の眠気と間食が減った。ダイエット成功者が始めた「ランチの新習慣」３つ

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

『身動きを取れないことがあるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

新しいことを始めたいと思っても、自分の手にしているものや自分が置かれている環境が自由にはさせてくれないようです。仕事や公の場では自分のスタイルを死守したくても周囲の人達の独特の空気感に引っ張られることも多いでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

ダメな人や難しい状況に惹かれやすいです。見えていない裏側もあるので、一時の感情だけでは行動を取らない方が良いようです。冷静な判断が必要な時でしょう。シングルの方は、以前離れてしまった人が過去にダメになった関係の人が戻りそうです。パートナーのいる方は、相手が普段抱えている不満がずいぶん溜まってきています。

｜時期｜

10月15日　アプローチされる　／　10月16日　視野が狭くなってしまう

｜ラッキーアイテム｜

献血

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞