男性と接していて「印象変わったな」と感じるのであれば、もしかしたらその男性から本命視されているからかも。

そこで今回は、本命の女性ができた男性に起きる「変化」を紹介します。

表情や口調が良い意味で変わる

男性の表情や口調が良い意味で変わってきたら、本命の女性ができたのかも知れません。

なぜなら、人は恋をすると自然と気持ちが上がるものだから。

「感じが良くなった」「話しかけやすくなった」「よく話しかけてくるようになった」などの変化は、本命サインの可能性もあるでしょう。

仕事へのモチベーションが上がる

男性の仕事へのモチベーションが急激に上がるのも、本命の女性ができたサインと考えられます。

もしかしたら、本命の女性が身近にいて、その人に「仕事のできる人」という印象を与えたいのかも知れません。

それに人は本気で恋すると何事にも前向きになるもので、それが無意識のうちに出ているのでしょう。

身だしなみに気を遣うようになる

男性が身だしなみに気を使うようになるのも、本命の女性ができたサインの可能性があります。

もしかしたら本命の女性の視線を気にしているのかも知れませんし、身だしなみを良くすることで好感度を高めたいのでしょう。

親しい関係にある男性にもし今回紹介した変化が見られるなら、あなたを意識しての変化という可能性もあるので、その時はぜひ恋のチャンスと捉えてみてくださいね。

🌼“好きな子”にしか見せません。男性が付き合いたい女性だけにする態度

察してほしいは、男性を試す形になりやすい

気持ちを読み取ってほしいと思うのは自然ですが、男性は女性ほど細かい感情の変化に気づけないことも多いもの。何も言わずに不機嫌になると、「どうしたらいいのか分からない」と戸惑わせてしまいます。察してもらえないたびに不満が積もると、関係は少しずつ不安定になっていくでしょう。

言葉にできる女性は、誤解を減らせる

一方で、「今日は少し寂しい」「もう少し連絡がほしい」と具体的に伝えられる女性は、男性にとって分かりやすい存在。感情を責める形ではなく共有できるため、話し合いが前向きになります。結果として、すれ違いが減り、信頼が積み重なっていくものです。

選ばれるのは“分かりやすい”女性

男性が長く一緒にいたいと感じるのは、気持ちを読み解く必要がある相手ではなく、正直に伝えてくれる女性。分かりやすさは、安心感につながります。

察してほしい気持ちは誰にでもあります。ただ、恋を安定させるのは言葉。素直に伝えられる女性ほど、男性にとって向き合いやすく、選ばれやすい存在になるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼その一言でこじれる！彼氏とのケンカを長引かせる「NGフレーズ」

そのため、男性から「こんな女と一緒になれない…」と思われてしまえば、すぐに破局が訪れてしまうでしょう。

そこで今回は、男性が結婚を見送る女性に見られる「特徴」を紹介します。

一方的に考えや意見を押し付けてくる

男性と交際していると、好き同士とは言っても、考えや意見の合わないことも出てくるもの。

その時に、自分の考えや意見を男性に受け入れるよう、一方的に押し付けるようなことをしていると、男性は「こんな女と一緒になれない…」となっていきます。

きちんと双方が納得する落とし所を見つけることが円満な関係を作る礎となるので、たとえ面倒でも考えや意見が合わない時こそ対話するようにしましょう。

人の悪口が多い

何か嫌なことがあった際など、男性に対して人の悪口を口にすることが多いと、男性は「こんな女と一緒になれない…」となっていくでしょう。

なぜなら、男性としても自分のことではないにしろ悪口を聞かされると気分が落ち込むものですし、ゆくゆくはその悪口の対象が自分になりそうとも感じてしまうから。

なので、悪口を言いそうになったら、一旦気持ちを落ち着けることをクセづけるべきです。

片づけや整理整頓ができない

片づけや整理整頓ができない女性に対して「こんな女と一緒になれない…」となってしまう男性は少なくありません。

男性自身も片づけや整理整頓が苦手で「彼女に頼りたい」というケースもありますし、逆に男性の方が小まめに片づけや整理整頓をするタイプで「だらしない」と感じてしまうケースもあります。

最初は男性も「気にしないよ」「大丈夫だよ」と言ってくれるでしょうが、いつまでも我慢してはくれないものです。

結婚を見据えたお付き合いをしていきたいと考えているのであれば、ぜひ今回紹介した特徴を１つずつ改善していきましょうね。

🌼結婚の決め手は？男性が「結婚したくなる女性」の特徴

【STEP１】軸を整える

四つ這いになり、肩の真下に手首、股関節の真下に膝を置きます。手のひら全体で床を押し、首を長く保ちます。お腹を軽く引き上げ、背骨を一直線に。まずは“ニュートラルな姿勢”をつくります。

【STEP２】ゆるやかに反らす

息を吸いながら、尾骨をやや持ち上げるようにして胸を前へ。肩をすくめず、鎖骨を横に広げる意識を持ちましょう。腰だけで反らず、背骨全体をなめらかに動かします。

【STEP３】丸めて引き上げる

息を吐きながら、おへそを見るように背中を丸めます。骨盤を後ろへ傾け、みぞおちから引き上げる感覚で。肩甲骨を左右に広げ、背中全体を大きく使いましょう。

呼吸に合わせて、ゆっくり５回。勢いは不要です。

▶ 効かせるコツ

動きを大きくしようとせず、「途切れない呼吸」を優先しましょう。常にお腹を軽く引き上げたまま、腕に体重を預けすぎないことがポイントです。背骨を一つずつ動かす意識が、後ろ姿のラインを変えていきます。

背中を強く鍛えるより、まずは整える。それだけで後ろ姿は自然と印象アップが叶います。後ろ姿に自信を取り戻す第一歩として、ぜひ無理なく取り組んでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIにより作成しています　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて再構成しています

🌼後ろ姿で老け見えしない。１日１分【背中のもたつきを整える】簡単ポーズ

🌼【今週の12星座占い】2026年2月16日〜2月22日｜総合運＆恋愛運TOP３

『安全な感じで進むでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

リスクがある大きな行動を避けていきます。人生を安全に歩いていくことが新鮮に思えるでしょう。自分を賢くも思えます。仕事や公の場ではみんなと同じものがつまらなく感じてしまうようです。珍しいものに興味っが向きやすいでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

今目の前にあることを、ちゃんとした目で読み解いでいきます。相手の本質や起きたことなどを直視するようです。相手から不機嫌な人だと思われやすいので気を付けましょう。シングルの方は、普段関わる人が少ない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が気分的に殻に閉じこもりやすいです。

｜時期｜

2月24日　他の人を立てる　／　2月25日　悩みが増える

｜ラッキーアイテム｜

シュークリーム

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

食事と食事の間隔が決め手。「12時間ルール」で代謝力アップ！

「ダイエットって食べる時間より、食べない時間の方が大切なんです」とAさん。特に意識しているのが、夜の食事から翌朝までの12時間。例えば、夜８時に食事を終えたら、翌朝は８時以降まで何も口にしないそう。

この時間、体は食べ物の消化から解放され、デトックスモードへとシフト。さらに消化器官もリラックスするため、体が整いやすくなるんだとか。「最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れてくると体が軽くなっているのを実感できる」と言います。

ボディラインのキープは「スキマ美容」で

電車での移動中、家事の合間、お風呂上がり…。Aさんはスキマ時間を見つけては簡単なストレッチやマッサージに取り組んでいると言います。

運動や美容のための時間を作ることも大切ですが、日常の中でちょっとした時間を見逃さないことも大切。例えば、電車を待つ間に深い呼吸を意識したり、足踏み運動したり、洗い物や歯磨きをしながらつま先立ちしたりなど。「姿勢を意識するだけでも体幹を鍛えることができたりするので、スキマ時間を有効に使うことに意識を向けています」とのことです。

「着れる服」が最高の物差し

意外だったのが、Aさんは極力体重計に乗らないということ。代わりに、体型キープの指標として活用しているのが、「ジャストサイズの服」。「少しでもきつく感じたら要注意。その日から意識的に食事を見直したり、気になる部分を重点的にストレッチします」と語ってくれました。

週に１回は体重やサイズチェックを行うものの、数字に一喜一憂しないのがポイントだそうで、「見た目や体調の変化を重視する方が、健康的に体型をキープできます」とのことです。

いかがでしたか？特別なトレーニングや制限の厳しい食事制限ではなく、日常に無理なく取り入れられる習慣づくりが、痩せグセを作る秘訣ということ。ぜひ日々のダイエットの参考にしてみてくださいね。

🌼確実に体重を３〜５kg落とすなら！ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】

そこで今回は、そんな不倫関係を目論む既婚男性に見られる「兆候」を紹介します。

精神的な依存関係を作り出そうとする

不倫関係を目論む既婚男性は、女性に頻繁に相談を持ちかけることで、徐々に心理的距離を縮めようとするでしょう。

ここでよくあるのが、「君にしかわかってもらえない」「結局わかってくれるのは君だけ」という特別感の演出です。

結婚生活の不満を打ち明ける

結婚生活の不満を武器に、女性の心理操作をすることで不倫関係に持ち込もうとする既婚男性は少なくありません。

配偶者との問題を強調し、同情や理解を得ることで、精神的な結びつきを強化しようとする意図があるのでしょう。

他の女性にはしない特別感を演出

他の女性には見せないような態度や配慮を見せたり、高額なプレゼントをしたりなどの特別扱いをすることで、不倫関係に持ち込もうとする既婚男性も。

そういう男性は女性をモノにしようとまさに計画的に動くタイプとも言えます。

もしこうした危険な誘いを既婚男性から受けていると感じるなら、その男性との間に明確な境界線を作ることが不可欠。

また、状況が複雑化する前に信頼できる第三者に相談するようにして、自分自身の社会的評価や尊厳を守ってくださいね。

🌼もう抜け出せない…。不倫の恋に「本気」になってしまう男性の特徴

タックジャンプ

（１）両脚を腰幅に開いてスクワットのポジションをつくり、両腕を後方に上げる

（２）両腕を前に振り、思い切りジャンプする

これを10〜15回を目標に行います。なお、両ひざを前に降った腕のひじにくっつけるようなイメージで、脚を抱え込むようにジャンプすることがポイントです。

スクワットジャンプ

（１）両脚を肩幅より広めに開き、腰を下ろしてスクワットの姿勢をとる　※背中が真っ直ぐであること、ひざがつま先より前に出ていないことに注意します

（２）ゆっくり腰を上げたら、その姿勢のままジャンプする

このスクワットとジャンプのセットを１回として、10〜15回を目標に行います。

いずれも手軽に実践できる上、有酸素運動と筋トレを両立できるからダイエット効果も抜群なのが魅力。ぜひ習慣化して、下半身の引き締めに役立ててみてくださいね。

🌼前屈するだけでOK。１日２セット【痩せやすい下半身に導く】簡単ストレッチ

特に、付き合いを重ねるうちに強い束縛傾向が見えてくる彼氏との関係は、女性の心を深く傷つけかねません。

そこで今回は、交際前に知っておきたい「束縛気質な彼」の特徴をご紹介します。

狭い交友関係は要注意

友人が極端に少ない男性は、恋人への依存度が高くなりがち。

自分の時間を持て余すことで、彼女の行動に過度な関心を向けてしまいます。

「友達と会うのを控えて」「趣味の時間を減らして」など、あなたの自由な時間を制限しようとする言動が見られたら、要注意のサインでしょう。

過度な情報収集にご用心

「誰と誰が友達なの？」「その人とはどんな関係？」。

あなたの交友関係を細かく確認してくる男性には気をつけましょう。

一見、優しい気遣いに見えるかもしれませんが、これは相手を管理下に置きたいという欲求の表れかもしれません。

窮屈な連絡ルールを定めようとする

「既読したらすぐに返信して」「行動は逐一報告して」など、細かな連絡ルールを設定してくる男性も要注意。

このような行動は、相手への不安や支配欲の表れであることが多いのです。

健全な恋愛関係とは、お互いを思いやりながらも適度な距離感を保つこと。

束縛は決して愛情表現ではないですし、交際初期から窮屈さを感じるような関係は将来的に大きなストレスとなる可能性もあるので。今回紹介したサインを見逃さない目を持ちたいものですね。

🌼気苦労が絶えない…。交際にあたって危険人物となり得る男性の「特徴」

会っている時間に集中する

男性がスマホを置き、あなたの目を見て話すのは、その時間を大切にしているからこそ。本命でない相手には、ここまで集中しないこともあります。

予定を具体的に組む

「空いたら会おう」ではなく、きちんと事前に会う日時や出かける場所を決めようとするのは、２人の関係を優先している証拠。男性は本命相手には約束を曖昧なものにしたままにしません。

帰り際を丁寧に扱う

男性が解散のタイミングを雑にせず、次につなげる言葉を添えるのは、あなたとの関係を継続したいからこそです。本命相手ほど、別れ際の態度が一段と丁寧になります。

男性の本命サインは、連絡の量ではなく会う時間の質に出ます。集中して向き合い、具体的に予定を決め、帰り際を丁寧に扱う。その行動が続いているなら、その男性は本気です。　※画像は生成AIで作成しています

🌼手慣れた雰囲気が心憎い。本気か遊びか見分けにくい男性の「共通点」

そこで今回は、遊び目的と見て間違いなしの「男性の行動」を紹介します。

急に「会えない？」と誘ってくる

男性が「会えない？」と誘ってくるのがいつも急な場合が多いなら、遊び目的の可能性アリです。

男性は本気で好きな女性には「迷惑に思われたくない」という気持ちが働くため、突然お誘いをするという行動はあまりしないもの。

また、そういう男性に限って、女性の方から前もって会う約束をしようとしても、「その時にならないとわからない」などと予定をはぐらかすことが多いでしょう。

交際していることを周りに隠している

交際してある程度期間が経っているのに、男性が自分の周囲に対して交際をオープンにしてない様子なら遊び目的なのかも。

本気で女性と交際し始めると、どんな男性でも「彼女がいる」ということを公言するものです。

それをしないということは、男性にとって本気の恋ではないという可能性が高いでしょう。

たまに連絡が取れなくなる

男性は本気で好きになった女性とは心の距離を縮めていくためにも小まめに連絡を取ろうとするもの。

そのため、たまに連絡が取れなくことがあるなら、男性はそれほど本気になっていない可能性大ということです。

それでいて忘れた頃に連絡してくるようなら、完全に自己都合、遊び目的と見て間違いありません。

今回紹介した行動が意中の男性に見られれば、男性は遊び目的で関係を続けているだけの可能性が高いので、早めに想いを断ち切るようにした方が賢明でしょう。

🌼彼にとって「遊び」なんです。男性が恋愛対象外の女性にしがちなこと

問題を“なかったこと”にする

再構築が失敗する夫婦の多くは、話し合いを早々に終わらせ、「もう蒸し返さない」と決めてしまう傾向があります。でも、表面上は平穏でも、妻の不安や怒りが置き去りになると、関係は静かに崩れていくもの。再構築は、過去を消すことではありません。

夫の行動が一時的で終わる

不倫発覚直後は誠実だった夫が、時間とともに以前のように透明性が薄れていくことも。スマホの扱いが元に戻り、説明が曖昧になったり…。行動の改善が継続しない限り、信頼関係は回復しません。

妻が自分の感情を抑え続ける

妻の方が「もう許したのだから」と自分を納得させ、傷つきや疑いを飲み込んでばかりなのも、再構築が失敗する夫婦の典型パターンの１つ。怒らないことが大人の対応ではありませんし、感情を押し殺す再構築は後から反動が来ます。

再構築が失敗する夫婦に共通するのは、問題を急いで閉じようとする姿勢。信頼は時間と継続でしか戻らないのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「やり直す？終わらせる？」夫の不倫発覚後に考える“現実的”な判断基準

水を飲む量を増やせば巡りが良くなると思っていた

水分は血流や代謝を支える大切な存在。ただし、必要以上に摂り続けると、体は排出と調整に追われます。特に40代以降は、ホルモンバランスや体温調整の働きも変化しやすい時期でもあり、若い頃と同じ感覚で大量に飲むと、かえって体が冷えやすくなることもあります。

Dさんも「飲めば飲むほど良い」と思い込んでいましたが、次第に手足の冷えや重だるさを感じるようになったそうです。

過剰な水分は“むくみ体質”を招くことも

また、水分を摂りすぎると、体内のミネラルバランスが乱れやすくなります。その結果、水分をうまく排出できず、かえって“むくみ体質”になり、溜め込みやすい状態になるケースも。さらに冷たい水を中心に飲んでいると、内臓が冷え、消化や代謝の働きが鈍りやすくなります。「たくさん出しているのに、なぜかすっきりしない」。それは体がバランスを崩しているサインかもしれません。

大切なのは“量”より“体との対話”

水分は、のどの渇きや尿の色など体のサインを目安に、常温でこまめに摂るのが基本。食事からの水分も含めて考える視点も欠かせません。義務のように飲むのではなく、自分の体調に合わせることが大切です。そこでDさんは目標量にこだわるのをやめ、温かい飲み物も取り入れるようにしたところ、むくみが落ち着き、体の軽さを感じやすくなったといいます。

40代・50代のダイエットは“整える”がキーワード。水分補給についても例外ではありません。良いと聞いた習慣ほど、一度立ち止まって体に合っているかを確認すること。それがダイエットの停滞を抜け出すきっかけとなるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※プライバシーに配慮して、画像は生成AIで作成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】１日２回の“水分補給ルーティン”で代謝が整う！簡単「水ダイエット習慣」

“正解”を探しすぎていない？

迷い続ける人ほど、失敗しない選択を探し続けます。しかし正解は、選んだ後に育てていくもの。決断できる人は、完璧な答えを出すことより「今できる選択」を基準にしています。

感情が落ち着くのを待ちすぎてない？

人は、不安や迷いが完全になくなることはありません。気持ちが整うのを待ち続けると、時間だけが過ぎていくでしょう。決断できる人は、たとえ不安があっても少しずつ動きだしてみます。

決断を“重く”しすぎてない？

一つの選択が人生を決めると考えるほど、決断は怖くなるもの。でも、決断できる人は、失敗してもやり直しや修正すればいいと前提に行動します。そんな小さな方向転換を許しているから、自分を信じて決断できるのです。

決断力は、特別な才能ではありません。完璧な答えが出るまで待たず、小さく決めて動くこと。その積み重ねが、迷いを減らし、前進を生みます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼成長が止まってしまう人と、成長し続ける人。その差は“学び方”です

今回は、LINEでわかる「遊び男の見分け方」を４つご紹介！
もし彼が遊び男なら、その恋は諦めた方がよいかもしれません。

｜自分のタイミングでしかLINEしない

自分のタイミングでしかLINEしない人は遊び男の可能性大。
例えばあなたからLINEを送った時、男性がスルーする場合は注意が必要ですね。

遊び男は、自分から送った場合はLINEするのに、女性から送られてきた時は無視する傾向にあります。
自分が送ったタイミングで返信が来ないと「まだ？」「早くして」と、催促してくることも遊び男の特徴です。

｜深い話はしない

遊び男は、LINEで深い話をしません。
例えば「どんな仕事をしているか」や「毎日何をしているのか」といったことも、LINEでは話さないのです。

そうして謎を作り、女性に「会いたい」と思わせています。
それが遊び男の狙い。

「今から会おうよ」と言った時、女性に応じてもらえるよう謎を多く残すのです。

｜誤字脱字が多い

遊び男は、女性に送るLINEが適当。
何かをしながらLINEを送っていたりするので、誤字脱字が多いです。

遊び男でも、本気で好きな女性ができれば「誤解されたくない」「しっかり思いを伝えたい」と思うもの。
送る前に文章を確認したり、内容をよく考えたりするためその頻度は少なくなります。

ですから、誤字脱字が目立つようであれば、まだ本気で想われてはいないと言えるでしょう。

｜強引な言い回しになる

彼から「〇〇も会いたいよな？」とか「〇〇ならしてくれるよな？」など、強引な言い回しをされている場合は遊ばれている可能性が高いです。

遊び男はこのようにして、断りにくい状況を作るのが得意！
そのやり方に、まんまと引っかかってしまう女性は少なくないようです。

男性の強引さにキュンとする女性は多いですが、相手は遊び男かもしれません。
そこで「わかった」と応じてしまえば男性の思うつぼですから、時に断ることも大事ですよ！

このようなLINEが送られてきているなら、警戒心を高めてください。
このままだと遊び相手として利用される恐れがあるため、距離を置いたり誘いを断ったりすることも必要です。

🌼本命限定でやってます。本気の女性だけにする【ささいな気遣い】

ボタンを留めすぎると“堅さ”が出る

白シャツのボタンを上まで留めると、端正ではあるものの、首元に余裕がなくなります。顔まわりが詰まって見え、やや硬い印象に。

特にハリのある素材はきちんと感が強調されやすく、大人世代には少し真面目すぎる印象につながることもあります。

第一ボタンで“空気感”をつくる

第一ボタンをひとつ外すだけで、首元に自然な抜けが生まれます。鎖骨がわずかにのぞくことで視線が縦に流れ、上半身が軽やかに。きちんと感は保ちつつ、やわらかな雰囲気が加わります。

袖と裾で立体感を足す

袖を軽く折る、裾を前だけさりげなくインするなど、小さな動きを加えるのも効果的。白シャツはシンプルだからこそ平面的になりやすいアイテム。首元・袖・裾のバランスを整えることで、自然なこなれ感が生まれます。

白シャツをこなれた雰囲気に着こなしたいなら、まずはボタン位置を見直すこと。それだけで、同じ一枚でも印象は大きく変わります。春へ向かう今こそ、定番を少しだけアップデートしてみてください。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼同じ服を着ているはずなのに…。“おしゃれ”と“おば見え”を分ける「着こなしルール」

若作りは「足し算」、若見えは「調整」

若作りは、若さの象徴を足していく発想。明るすぎる髪色、濃いめのアイメイク、トレンドを詰め込んだ服装。どれも単体では悪くありませんが、“今の自分”とのバランスを無視すると違和感が生まれます。

一方で若見えする人は、やみくもに足しません。肌の質感を整え、似合う色味を選び、体型に合ったシルエットを選択する。めざすべきは清潔感と調和です。

浮く人となじむ人の差は「質感」に出る

大人世代の印象を左右するのは、色よりも質感。厚塗り感のあるベースメイクやハリのない素材は、それだけで重たく見えます。逆に、素肌感を残したツヤや、落ち感のある素材は、顔立ちを柔らかく見せます。

若く見える人は、派手ではありません。ただ、どこか軽やかで、今の自分に合った整え方をしています。

トレンドを追うよりも「似合う更新」を

流行を追うこと自体は悪くありません。ただし、若い頃と同じ感覚で選ぶと、ちぐはぐになります。必要なのは“トレンドの取り入れ直し”。色味を少し落ち着かせる、シルエットを今の体型に合わせる。それだけで印象は変わります。若作りは年齢に抗う姿勢。若見えは年齢を理解したうえでの選択。その違いが、自然さをつくるのです。

若く見える人は、無理をしていません。自分の変化を否定せず、整え直しているだけ。大人世代の若見えは“足す勇気”より“引き直す勇気”。次回は、若作りが老け見えを招きやすい「メイク」の具体例を掘り下げます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを用いて制作しています　※本記事はファッションスタイリスト、美容皮膚科医などの一般的な知見を参考に、編集部が再構成しています

🌼「若作り」と「若見え」の違いとは？“品よく若く”見せるための【大人の３大ルール】

🌼【今週の12星座占い】2026年2月16日〜2月22日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分をどう見せて良いかわからないです』

｜総合運｜　★★★★☆

日々起きる色々なことに流されていくので精一杯になりそうです。と言っても、楽しみや手応えはあるでしょう。仕事や公の場では中身がなく軽い人にはあまり関わらないようにします。寂しくなってでも距離をとるようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分のキャラクターが定まらなくなりそうです。相手の求めていることがうっすらとわかるものの、これまでの自分を崩して印象が下がらないかを気にしてしまうでしょう。シングルの方は、頭の回転が良い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の個人的な好みをアピールしてきます。

｜時期｜

2月27日　自分を広める　／　3月1日　いつもと流れが違う

｜ラッキーアイテム｜

路面電車

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

体側のばしストレッチ

（１）床に仰向けに寝て、両腕をバンザイして両手を組む

（２）両脚と組んだ両手を背中が浮かないように近づけていき、近づけきったところでゆっくり呼吸をしながら30秒間キープする

終わったら反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るには、体側を伸ばして姿勢をキープしている際に「伸ばす側の手を反対側の手で引いてあげること」がポイントです。ウエストのくびれ強化、むくみ予防、腰の痛みの緩和などさまざまな嬉しい効果を期待できるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子＞

🌼ウエストにくびれが復活。１日１分【デトックス促進で脇腹の贅肉を落とす】簡単習慣

うるおいとカバーを両立。くすみを跳ね返すクッション

春先のくすみは、水分不足が大きな原因。美容液仕立てのクッションファンデなら、肌をうるおしながら色ムラを均一に整えられます。乾燥さんの「水分力スキンケアクッションファンデーション」は、ハイカバーなのに厚塗り感が出にくく、自然なツヤで光を集める仕上がりに。

▲乾燥さん「水分力スキンケアクッションファンデーション」　全２色（写真は01）　￥2,420（税込）

小鼻や目元にフィットするしずく型パフで、赤みや影になりやすい部分を丁寧にカバーするのがコツ。ベタつきにくい設計なので、これからの季節にも使いやすい一品です。

内側からじゅわっと血色。ツヤを足すリキッドチーク

くすみ対策で重要なのは“血色感”。ラメに頼らず光をまとえるリキッドタイプなら、頬に自然な立体感をプラスできます。ジェンティーの「メルトハーリキッドチークハイライター」は、軽やかなテクスチャーでファンデがヨレにくく、大人の肌にもなじみやすい設計です。

▲ジェンティー「メルトハーリキッドチークハイライター」　3.8g　全２色（写真は101ロージーミー）　￥1,320（税込）

よりカバーしたい日は、ピンク寄りのコンシーラーと少量混ぜてからのせるのがおすすめ。シミや影をぼかしながら、じゅわっとにじむような多幸感を演出できます。

ふんわり重ねて透明感。失敗しにくいパウダーチーク

リキッドが苦手な人には、シアーな発色のパウダータイプが安心。ミュアイス「ぽわんチーク」は、軽やかな粉感で肌に溶け込み、重ねても濃くなりすぎません。

▲ミュアイス「ぽわんチーク」　全４色（写真は03ばぶみピンク）　￥990（税込）

大きめブラシで頬の内側から外側へやさしく広げると、やわらかな春らしい印象に。つけすぎた場合は、上からパウダーファンデを薄く重ねると自然に調整できます。ほんのりピンクを仕込むだけで、顔全体が明るく見違えます。

“やわらかピンク”をベースに仕込むだけで、くすみがちな肌はぐっと明るい印象に変わります。カバーとツヤ、そして血色のバランスを意識することが、大人の春メイク更新の鍵。ぜひ取り入れてみてください。＜text＆photo：Chami＞

🌼春のベースメイクが決まらない人へ。40代からの敏感肌を救う“最新ノンケミカルUV”３選