美しい監獄が問いかけるものは何？

奈良監獄ミュージアムには、明治41年（1908年）に竣工した当時の面影をそのまま残す「保存エリア」と3つのテーマに別れた「展示エリア」で構成され、展示エリアでは監獄や刑罰の変遷を物語る「歴史と建築」や、受刑者の日常に触れる「規律とくらし」、そしてアーティストや受刑者自身の手による作品が展示された「監獄とアート」など、多彩なテーマから刑罰のありかたを紹介しています。

▲100年以上の歴史を感じるレンガの塀

旧監獄を象徴するもの。それが300 mも連なるレンガ造りの長く高い塀です。焼きレンガの多くは受刑者とレンガ職人の手によって焼かれています。そのため、出来具合にムラがあるなど、近くで見ると個性豊か。どこまでも続く高い塀は、規律と制限を課せられた内側と自由に暮らせる外側の、越えることのできない境界です。ぜひ目に焼き付けておきましょう。

▲ミュージアムの入口（上)と監獄独特の建築（下）　＜画像提供：奈良監獄ミュージアム by 星野リゾート＞

受刑者が暮らした “寮” と呼ばれる5棟の分房監が放射状に伸びていて、中央にある看守所から全ての寮を一望できる「ハヴィランド・システム」と呼ばれる監獄特有の設計です。5つの棟の中央にある第三寮が当時の面影を残していて、ミュージアムの入館者が見学できます。その他の4棟は「星のや奈良監獄」として宿泊施設に作り替えられています。

当時の最先端だった獄舎

長く続いた封建時代と鎖国によって日本は近代化が遅れ、明治時代の中ごろになっても西欧諸国と対等な関係や条約を結ぶことが困難な時代が続きました。不平等条約の撤廃をはかるために取り組んだのが、人権に配慮した刑罰と監獄の近代化です。

▲近代化以前の牢舎

奈良奉行所（南都町奉行所）にあった牢舎を奈良監獄設立時に移築。刑の執行を待つ一時的な収容所として使われたもので、1.5畳ほどの狭い建物に数人の受刑者が収容されていました。夏は暑く冬は寒く、キリギリスを入れる虫かごに似ていることから「ギス監（ギスかん）」と呼ばれていました。

▲受刑者たちがかつて暮らした場所

旧奈良監獄は５寮あるうちの４寮が独居房という構成です。ミュージアムとして見学できる第三寮も独居房で、床や壁の塗装も当時の様子がそのまま残されています。受刑者の人権に配慮して所内を明るくするため、自然光が差し込むように天窓が設けられています。

▲ミュージアムスタッフの解説もありました

獄舎特有の建築や独居房の造り、さらには受刑者の暮らしなどをミュージアムスタッフが説明してくれます。初めて知る監獄での生活は、驚きの連続でした。

▲房の中は３畳ほど

独居房の広さは間口182 cm に奥行き268 cm で3畳ほどの広さですが、天井は350 cm と高く圧迫感を感じないように配慮されています。木製の分厚の扉には食事を入れる窓や、看守が中を覗くための小窓、扉を施錠する鍵も当時のまま残されています。鉄格子のはまった窓はやや高い位置にあって外光が差し込み、レンガの上に白漆喰が塗られているので、明るい空間になっています。

▲古い時代に使われていたと思われる風呂場

刑務所での生活を知る

ミュージアムでは旧奈良監獄はもちろん、現在の刑務所内での生活の様子や受刑者が使う日用品などを展示。受刑者たちがどのような生活を送っているか知ることができます。

▲規律とくらし

刑務所内でのルールをはじめ、男女それぞれの髪型の規定や、布団のたたみ方、生活に必要な支給品、そして生活の様子など、様々な資料や模型などを使って紹介しています。

▲刑務所の衛生ルールが書かれた部屋

壁全面が文字で埋め尽くされていて、細かくルールが決められていることに驚きます。とはいえ、どのルールもたいへん興味深く、隅から隅まで読んで納得してしまう内容でした。

▲本当の自由とは何か

「監獄とアート」のエリアでは、アーティストの作品にくわえ受刑者自身の手による様々な作品が展示されています。天井から吊るされた白い布は、受刑者が書いた詩を地域の有志約200人もの人々が刺繍した「声を縫う」。所内の不自由さを描いた漫画や、誰もが目を離せなくなるような絵が展示されていました。

▲ミュージアムショップもありました

奈良監獄ミュージアムは現在たいへん人気のスポットになっています。前売り券が完売するほどで、現地で当日券を入手することは難しい状況です。事前に公式ホームページからチケットを予約することをおすすめします。

東大寺大仏殿

JR東海の観光キャンペーン “いざいざ奈良” のテレビCMには俳優の鈴木亮平さんが「奈良監獄ミュージアム」と「東大寺」の大仏さまを巡るシーンが紹介されています。実は奈良監獄ミュージアムから大仏殿までは直線距離で１kmほどの近さ。合わせて巡れるオススメのコースです。

▲東大寺とは

相次ぐ災害や天然痘の大流行、政争などで苦難に見舞われた奈良時代。時の聖武天皇(在位724年-749年)は「動物も植物も、生きているすべてのものが幸せになるように」と願い、人々と共に盧舎那大仏を造立され、752年に開眼供養会が行われました。大仏殿では毎月8日と15日の月例法要で僧侶たちによる読経が行われます。朝7時の開門と同時に入堂して、まだ人影のない大仏殿を見ることができました。

※月例法要（寺役）は4月～10月は8時～、11月～3月は8時30分～ ※大仏殿参拝は4月～10月は7時30～17時30、11月～3月は8時～17時

▲大仏さまの歴史と姿

その後地震や2度の戦乱で被災しましたが、そのたびに修復され、近くは江戸時代の1692年に開眼供養が行われました。現在の頭部はその時に造られたもので、1709年には規模を縮小して大仏殿も再建。腹部から脚、台座に奈良時代のものが残っていて、近くで見ると細かい線刻などが施され、改めて驚くこともありました。1270年もの長きにわたり、様々な祈りを受けとめ続けてきた姿には、救いと許しが現れているように感じられました。

旧奈良監獄と東大寺大仏殿を巡る意味

今回の「星のや奈良監獄」の宿泊と「奈良監獄ミュージアム」の取材、そして東大寺大仏殿の見学は、奇しくも罪と罰、許しと救いを順に巡る旅となりました。

▲許しと救いがそこにある

明治41年（1908年）に竣工した旧奈良監獄は、人権に配慮した刑罰を目的に造られた当時もっとも近代的な建物で、昭和21年（1946年）には奈良少年刑務所と改称。平成28年（2016年）に閉鎖されるまで受刑者の社会復帰に力を入れた施設です。奈良監獄ミュージアムでの体験を通じて改めて自由の大切さに気づくことができました。特に鉄格子のはまった窓からじっと外を見つめて立ち尽くす立像は、心に残る姿です。そのいっぽう、世の生きとし生けるものすべてに救いと許しをさしのべる大仏さまが、獄舎からわずか1kmほどの場所に在るのは偶然か必然か、考えずにはおれませんでした。

今こそ奈良へ。「奈良監獄ミュージアム by 星野リゾート」を見学して、その足で東大寺大仏殿を順に巡るのがおすすめです。1300年の歴史ある奈良の地で、心に触れる何かをぜひ感じ取ってみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：奈良監獄ミュージアム by 星野リゾート　https://hoshinoresorts.com/nara-prison-museum/ja/　いざいざ奈良特設ページ　https://nara.jr-central.co.jp＞

🌼【今週の12星座占い】2026年11月2日〜11月8日｜総合運＆恋愛運TOP３

『あまり自分を出せない時でしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

感情のままに行動をとってしまうと、周囲からの印象が下がってしまいます。他の人と同じような積み重ねをするなどの、向き合う姿勢が大事でしょう。仕事や公の場では、幼い方の自分が出てしまいます。周りに甘えるばかりにならないようにしていくと良いでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

「本当はこうしたいのに」というような本音を隠していくことになるようです。そしてそれを相手に察してもらおうとします。言葉を上手に活用していきましょう。シングルの方は、常に誰かと行動を共にしたい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもの優しさを出し惜しみします。

｜時期｜

11月9日　孤立してしまう　／　11月10日　実力が届かない

｜ラッキーアイテム｜

にゅうめん

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

行き先は４人で決め、宿探しは彼が担当することに。

画面に並んでいた４組の布団

週末、彼がパソコンで見せてくれたのは、広い和室に布団が４組並んだ写真でした。

「４人で一部屋にしよう。こっちの方が安いし」

一緒に旅行するとは決めましたが、寝る部屋まで一緒だとは思っていませんでした。

「部屋は、カップルごとじゃないの？」

もう、相手カップルにも話していた

「みんなで泊まった方が楽しくない？　向こうにも、この部屋がいいって送ったよ」

彼の友人とは、まだ数回会っただけ。

着替えも寝る前の時間も、気を使い続けることになりそうです。

「私は別の部屋がいい。夜くらい、気を抜いて過ごしたいから」

「そんなに気を使う相手じゃないよ」

彼には昔からの友人でも、私には違います。

「あなたが平気でも、私は落ち着かない。向こうに送る前に、私にも聞いてほしかった」

予約へ進もうとする彼を、止めました。

改めて宿泊先を探すことに

「別々の部屋だといくらになるか、確認してから考えよう」

２部屋にすると予算は少し上がり、彼は友人へ条件を相談し直すことになりました。

旅行に行きたくないわけではありません。

でも、彼の配慮の足りなさに少しがっかりしたのは事実です。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「俺、毒舌だから」デートでメイクを笑われた私。嫌だと伝えても、彼は冗談で済ませようとして…

サイド・アングル

（１）四つん這いになって足の裏を床につけた状態で骨盤を上げ、頭を二の腕の間に入れて背筋を真っ直ぐキープする（ダウンドッグ）

（２）片方の脚を大きく前に出し、つま先を90度外側へ向けてからひざを曲げ、上半身を起こして両腕を肩の高さで一直線に広げる（英雄のポーズ）

（３）片方の腕のひじを前脚にかけ、もう片方の腕を回転させるように斜め上方向に真っ直ぐ伸ばしてゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

続けて、前に出す脚を変えて反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常に背筋を真っ直ぐにキープしておくこと」がポイント。背中が丸まった状態にならないように注意しましょう。また、慣れてきたら上半身をさらに深く倒すようにすると、より脇腹の引き締め効果が高まりますよ。＜ヨガ監修：YUKIE（インストラクター歴４年）＞

🌼ウエストの“落ちない贅肉”の解消に。１日１分【ほっそりとした腰周りに導く】簡単習慣

スクロールし続けているところから推測するとSNSの可能性は高い。

その様子を見ながら、ふと思い出したことがあります。

ある食事会の席で、AIも進化するなど世の中がどんどん便利になっているにも関わらず、

時間がないと嘆く方が多いことについて話題があがりました。

映画やドラマを２倍速で観る若者も多いのだとか。

「心にゆとりがないんですよね」

同席した30代の女性がおっしゃいました。

彼女はスマホ、特にSNSに時間が取られてしまうと続けます。

確かに私もSNSを見始めたら、あっという間に２時間経っていたことがありました。

それ以来、記録用に投稿はしても、他人のSNSは、ほぼ見なくなったんだよなぁ。

他人のSNSに「いいね」を押さないことに対して、からかい気味に嫌味を言われたこともありますが、

「他人のSNSを見ない人」と認識されてからは特に支障はありません。

さて、私の目の前に座った女性の話に戻ります。

網棚には彼女の旅行鞄らしきものがあるのでひとり旅、もしくは帰省なのかもしれません。

車窓には夕暮れの美しい風景が流れています。

旅中の美しい風景は一期一会なのですから、外をぼんやり眺める時間を持ってもといいのに……

とも思ったのですが、余計なお世話ですよね。

旅先だからこそ、ゆっくりSNSを楽しめるのかもしれないのですから。

ただ、時間ないからこそ、ぼんやりの時間は大切にしたいものです。

マジックアワーで、車窓の景色の色が変わって行く様を眺めながら考えていました。＜text：イシコ＞　※画像は生成AIで作成しています

同僚が椅子に掛けたジャケットへ、衣類用スプレーを吹きかけていました。

香りと一緒に、しぶきが飛んできて

霧がふわりと流れてきて、資料の端に細かいしぶきがつきました。

私は紙の束を手前へ寄せます。

「ごめん、こっちにもかかってる」

「いい香りでしょ？　気分変わるよね」

聞きたいのは香りの感想ではありません。

資料にかけないでほしい、ただそれだけでした。

好きな香りかどうかの話ではない

「資料に飛ぶから、席では使わないでもらえる？」

「ちょっとだけだよ。もう終わるし」

同僚はジャケットの袖を持ち上げました。

まだ続けるつもりだと分かり、もう一度伝えます。

「あと少しでも、もうやめて。これから会議で配る資料だから」

同僚は袖を下ろし、ボトルを机に置きました。

私はにじんだ１枚だけを刷り直し、机に残った水滴をティッシュで拭きました。

自分の席だけで済むわけないのに

会議から戻ると、「さっきはごめん。あんなに飛ぶと思ってなかった」と同僚。

「隣まで届くんだよね。これからは、席では使わないでもらえる？」

「そうする」

と素直にスプレーをバッグの中にしまってくれました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「それくらい自分で調べれば？」質問を突き放した同僚→数週間後にこぼした“まさかのひと言”

▲【NOGLE/ノグル】2wayオフショルロンT　3,960円（税込）

胸元に立体感を生むドレープと、デコルテをすっきり見せるネックライン。肩の見せ方を調整できるため、肌見せを控えめにしたい大人世代にも取り入れやすいのも特徴です。それでは、2026秋冬のトレンドカラーであるブラウンを使って、手持ち服で楽しめる３つの着回しを紹介します。

地味見えを回避！立体感で魅せる「オールブラウンコーデ」

落ち着いた印象のブラウンは、秋冬の装いに取り入れやすいカラー。ただし、上下を同系色でまとめると、単調に見えてしまうことも。そこで意識したいのが、シルエットに立体感をつくることです。

胸元のドレープがアクセントになり、ワントーンでも表情のある着こなしに。さらに、ベルトでウエストマークし、剣先を長めに垂らせば縦のラインが生まれます。色数を増やさず、すっきりとした大人のブラウンコーデに仕上がります。

定番デニムを大人っぽく！「控えめな肌見せ×赤の差し色」

定番のデニムも、合わせるトップスによって印象が大きく変わります。カジュアルになりすぎると感じるなら、デコルテに抜け感をつくるのがひとつの方法です。

ドレープのあるブラウンのロンTに、深みのあるインディゴデニムを合わせれば、落ち着いた大人カジュアルに。さらに、赤のカーディガンなどを腰に巻けば、シンプルな配色に華やかなアクセントが加わります。ブラウンと赤は秋冬らしい組み合わせ。差し色を部分的に取り入れることで、派手になりすぎず、こなれた雰囲気を演出できます。

ロンTのラフさを一新！「異素材ミックス」でつくるきれいめコーデ

ロンTをきれいめに着こなすなら、ボトムスとの素材の組み合わせがポイント。カジュアルなコットン素材に、光沢や繊細な質感を加えると、装いに奥行きが生まれます。

例えば、サテン調やレース素材のボトムスを合わせると、トップスのラフさがほどよく和らぎ、女性らしい印象に。ブラウン×ブラックのシックな配色なら、甘さを抑えた洗練スタイルにまとまります。素材の違いを活かすことで、いつものロンTもお出かけ仕様にアレンジしましょう。

デコルテのカットラインとドレープが特徴のNOGLE「2wayオフショルロンT」。デニムからきれいめボトムスまで合わせやすく、着こなし次第で表情を変えられる１枚です。忙しい朝こそ、デザイン性のあるトップスを味方に。手持ち服を活かしながら、秋冬のおしゃれを楽しんでみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼おしゃれな人は、きれいめにまとめすぎない。2026秋冬、大人コーデに効く「外しのコツ」３つ

「夕飯どうする？」。

返ってきたのは、いつもの「何でもいいよ」。

その日は、それを気遣いとして受け取れる余裕がありませんでした。

「何でもいい」の後に残る仕事

冷蔵庫の中身や、早く作れる献立、明日のお弁当。

店の入り口で考えているうちに、足が止まりました。

選ぶところから全部任されることが、その日は重かったのです。

「今日は決めるのもしんどい」。

そう伝えると、「じゃあ、買わずに帰っておいで」と返ってきました。

食卓には、冷凍餃子とスープが

帰宅すると、夫が食卓の前に立っていました。

「餃子とスープでどう？」。ごはんも炊けています。

冷凍庫に餃子があったので、卵スープを作ったそうです。

「うん、それがいい」。

私はバッグを置き、ようやく座りました。

立派なごちそうではなくても、買う物も作る物も、もう考えなくていい。それだけで、ほっとしました。

助かった理由を、そのまま伝える

餃子の端は少し焦げていました。

「焼くの、失敗した」と夫が笑うので、「私もよく焦がすよ」と答えました。

食べ終わると、夫が「帰宅後にご飯作るのって意外と大変なんだね」と一言。

私は「明日は私がやるから大丈夫。それより、今日は献立まで決めてくれたのが助かった」と伝えました。

翌朝、「昨日の夜はありがとう」ともう一度言いました。

疲れた日に何が負担なのか、今まで夫にうまく伝えられていなかったのかもしれません。

あの夜のことを思い出すと、味より先に、座った瞬間の安心が浮かびます。　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「最近、夫と少し噛み合ってないかも？」夫婦関係を整えるべき瞬間

翌週、友人と夜の舞台を見に行くと話しました。

娘は夫と家で過ごす予定で、夕食の相談も済んでいます。

「夕飯はどうするの？」

すると義母は、隣にいた夫に質問。

「あなたたち夕飯はどうするの？」

夫は「娘とカレーを作るんだよ」。

娘も「じゃがいも、むくの」と楽しそうです。

ところが義母は、なぜか私へ向き直りました。

「出かけるなら、夕飯くらい作っておけば？温めるだけにして」

夫の返事を聞いた後で、どうして私に言うのでしょうか。

夕飯の用意してから遊びに行くべき？

「２人で作るのを、楽しみにしているんです」

そう答えても、義母は引きません。

「そうは言っても、息子だってせっかくの休みの日なのに」

私も平日は働いています。

「私が出かける日は、夫が食事を用意する。そう相談して決めています」

それでも義母は「遊びに行く方が用意しておけば、丸く収まるでしょう」。

うちのルールは変えません

「夫婦で決めていることなので…」と私が答えると、

義母は「そこまで言うこと？」と夫を見ましたが、夫は聞き流している様子。

隣では娘が「にんじんは星形にしたい」と夫に伝え、夫が「やってみようか」と答えています。

義母はうちのルールに半ば驚いているようでしたが、

義母の前では、今後は余計な話題を口にしないようにしようと心に決めました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「息子のお金で買ったの？」自分へのご褒美バッグに義母がひと言。説明しても“夫のおかげ”にされて…

サプリメントは「食事の代わり」にはならない

サプリメントは、食事だけでは不足しがちな栄養素を補うために利用されることがあります。ただし、食品にはさまざまな栄養素が含まれており、サプリメントだけで食事全体の役割を補えるわけではありません。基本は毎日の食事であり、サプリメントは必要に応じて取り入れるものと考えましょう。

40代以降は「飲み合わせ」にも注意

健康のために複数のサプリメントを組み合わせている人もいるかもしれません。しかし、製品によっては同じ成分が含まれており、知らないうちに摂取量が多くなることがあります。例えば、一部の脂溶性ビタミンなどは、過剰にとることで健康に悪影響を及ぼす場合があるのです。また、サプリメントの成分が服用中の薬の働きに影響することもあります。

「何となく飲む」前に必要性を確認する

サプリメントを取り入れる前に、まずは普段の食事で何が不足しているのかを振り返ってみましょう。製品を選ぶ際は、成分表示や１日の摂取目安量を確認することも大切です。特定の栄養素が不足している場合や、医師から補充を指示されている場合など、継続的な摂取が必要なケースもあります。一方で、不足していない栄養素を追加でとっても、必ず健康効果が高まるわけではありません。また、持病がある、薬を服用している、複数の製品を使っている場合は、医師や薬剤師に相談しましょう。

「40代以降、健康のために毎日サプリを飲むべき？」という疑問に対して、答えは必ずしも「そう」とは限りません。健康に良さそうという印象だけで選ばず、自分の食生活や健康状態に合っているかを考えてみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※サプリメントの必要性や安全性には個人差があります。持病がある場合や薬を服用している場合は、医師や薬剤師にご相談ください

🌼「汗をかかなきゃ」「代謝を上げなきゃ」と頑張ったのに…。40代女性がハマったダイエットの誤算

わが家に来たママ友が、テーブルに置いていた試作品を見て「上手だね」と一言。

私は折り方を説明しました。

翌日、材料の袋を渡してきた

次の日、用事で寄ったそのママ友が、色紙の入った袋を取り出しました。

「ついでに、うちの分もお願いできる？」

「一緒に作るってこと？」

「私は苦手だから、お願い。あなたなら、すぐできるでしょ」

袋の中には、使ってほしい色の紙と、封も切っていないのり。

わが家の分も、娘と一緒に作るために準備している最中でした。

作り方の説明を、引き受ける返事と勘違い？

試作品を褒めてもらえたのは、うれしかったです。

そして、作り方の説明をしたのは「作ります」の返事ではありません。

「全部は引き受けられないよ。折り方なら、一緒にやってみようか」

「教わるより、作ってもらう方が早いんだけど」

私は練習用の紙を１枚出しました。

「最初の折り目だけ、やってみましょう。あとは同じことの繰り返しだから」

私が折るのは、練習の紙だけ

私が１つ折り、ママ友にも試してもらいます。

少し曲がっても、折り直せば形になりました。

ママ友も「これをつなげていくのね」と理解した様子。

試作品は写真に撮ってもらい、本番の材料は袋ごと持ち帰ってもらいました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「うちの子を優先してよ」娘の遊ぶ約束に、ママ友が放ったひと言。まさか私に“断らせ役”を頼むなんて

パウダーは小鼻など、崩れが気になる部分から

まずはスキンケアとベースメイクを済ませ、肌の仕上がりを確認します。フェイスパウダーをブラシに少量取り、手の甲やティッシュの上でなじませて、つきすぎを調整しましょう。

小鼻のわきや額の中心など、普段テカリやすいところから軽くのせます。ブラシを肌に強く押しつけず、やさしく動かすのがポイント。顔全体を同じ量で覆わず、鏡で見ながら必要な部分に少しずつ重ねていきましょう。頬や目元、口まわりに乾燥を感じやすい人は、ブラシに残った分を薄くなじませる程度に。ツヤを残したい日は、のせずに仕上げてもかまいません。

化粧直しは、テカリと乾燥で使い方を分ける

日中、テカリが気になるときは、まずティッシュで軽く押さえてから、必要なところにパウダーを少量だけ。皮脂を取りすぎないよう、こすらずに押さえます。

一方、粉っぽさや乾燥が気になる部分には、すぐにパウダーを重ねず、メイクの上から使える保湿アイテムなどで整えてみましょう。使用方法は製品の表示を確認し、仕上がりを見て必要な場合だけ、少量のパウダーを重ねます。

肌の調子やその日の仕上がりに合わせて、パウダーの場所と量を調整。いつものベースメイクを、秋の肌に合わせて心地よく整えてみませんか。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼頬のファンデ、塗りムラが残る？重ねる前に試したいスポンジのひと手間

“自分が好きなもの”だけで選ばない

お気に入りのお菓子は、つい人にも贈りたくなるもの。でも、自分にとって魅力的なものが、相手にも合うとは限りません。甘いものが苦手な人にはお茶やコーヒーを。家族で楽しんでもらうなら、個包装で分けやすいお菓子を。“自分が贈りたいもの”より“相手が無理なく楽しめるもの”を優先するのが喜ばれる手土産の基本です。

“受け取ったあとの手間”まで考える

華やかなケーキや大きな花束は特別感がある一方、すぐ冷蔵が必要だったり、花瓶の用意がいったりと、状況によっては相手の負担になることも。外出先で渡すなら軽くて持ち運びやすいものを選びましょう。忙しい相手なら、日持ちする焼き菓子を選ぶのもおすすめ。贈る場面と相手の都合に合っているか。 そこまで考えられる人が“気が利く人”なのです。

“高価なものほど喜ばれる”と考えない

大切な相手だからと奮発しすぎると、逆に“お返しをしなければ”と気を使わせてしまうことも。大切なのは値段より、その場に合った気軽さです。渡すときに「好きだと聞いたので」「よかったら皆さんでどうぞ」とひと言添えれば、それだけで気持ちは十分伝わります。

手土産は、相手を驚かせるためのものではなく、感謝や親しみを伝えるためのもの。大切なのは、“何を贈れば自分が素敵に見えるか”ではなく、“相手が気持ちよく受け取れるか”という視点。その目線を持てた瞬間から、手土産選びはきっと変わるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼第一印象がいい人は何が違う？自然と好感を持たれる人の３つの習慣

そこで今選びたいのは、“秋専用”ではなく、気温に合わせて着方を変えながら冬まで活躍する服。今回は、そんな冬まで着回せる“大人服”を紹介します。

羽織りにも中間着にもなる「薄手シャツジャケット」

シャツの軽さとジャケットのきちんと感を兼ね備えた薄手シャツジャケットは、季節の変わり目に便利な１枚。秋は半袖トップスや薄手ニットの上からさらっと羽織り、寒くなったらタートルネックを重ねて、その上からショート丈アウターをプラス。秋は軽いアウター、冬は中間着と、気温に合わせて役割を変えられます。

▲秋は軽い羽織り、冬はタートルネックやアウターを重ねた中間着として活躍

選ぶなら、インナーを重ねても窮屈になりにくい適度なゆとりがあるものを。ブルーグレーやグレージュなど、重く見えにくいニュアンスカラーも取り入れやすいでしょう。

着方を変えて長く使える「ハイゲージカーディガン」

編み目の細かなハイゲージカーディガンも、寒暖差の大きい時季に重宝します。秋はインナーをのぞかせながらボタンを一部だけ留め、軽やかに。冬は薄手タートルを重ね、さらにショート丈アウターを合わせれば、防寒しながらカーディガンの色も着こなしのアクセントにできます。

▲秋は軽く着て、冬はタートルネックとアウターを重ねてレイヤード

大人が選ぶなら、体に沿いすぎないシルエットがおすすめ。ボルドーや深いグリーン、ネイビーなどを選ぶと、ベーシックカラー中心の装いにも自然に季節感を添えられます。

トップスと足元で印象を変える「落ち感ワイドパンツ」

気温が安定しない季節は、ボトムを軸に着回すのもひとつの方法。落ち感のあるワイドパンツなら、秋は明るいニットやローファーを合わせて軽快に。冬は濃色のタートルネックや短丈ウールジャケット、ショートブーツへ替えることで、同じパンツでも季節に合った印象へシフトできます。

▲同じワイドパンツでも、トップスと足元を替えれば秋から冬まで着回しやすい

センタープレス入りや腰まわりがすっきり見えるデザインなら、通勤にも休日にも使いやすいでしょう。チャコールやダークネイビー、トープなど、黒より少しニュアンスのある色も着回しやすい選択肢です。

これからの秋服選びでは、１枚で着たときだけでなく、インナーを重ねられるか、アウターの中でももたつかないか、手持ちの服や靴と組み合わせやすいかなど、「冬には何を重ねるか」まで考えておくのがポイント。そうすれば、短い秋でも買った服の出番を冬までつなげやすくなるでしょう。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的なファッション情報および公表された調査結果をもとに編集部が構成しています　※着用感や防寒性には、素材、体質、地域、気象条件などによって個人差があります　※調査出典：eBay Japan合同会社「二季化と働く女性の秋支度に関する調査」（全国の働く20〜50代女性500人が対象）

🌼買ったのに着ない…を防ぐ。大人が慎重に選びたい「要注意の秋アイテム」３選

注文を終えた途端、彼はスマホを立てかけ、動画を再生し始めます。

料理が来るまでだろうと思い、私は窓の外を眺めていました。

料理が来ても、動画を止めない彼

ところが、お皿が運ばれてきても画面はそのまま。

彼は食べながら動画を見続けています。

「この後、どこを歩こうか」

そう話しかけると、返ってきたのは「ちょっと待って、今いいところ」。

仕方なくパスタを食べながら待っていると、動画が終わった……と思いきや、次の動画が始まりました。

一緒にいれば、それでいい？

「そろそろ止めて、話さない？」

ようやく顔を上げた彼が言ったのは、こんな一言でした。

「一緒にいるだけでよくない？　ずっと話してなきゃだめ？」

私は静かにフォークを置きました。

会話が途切れるのが嫌なわけではありません。

話しかけるたびに、動画の続きを優先されるのが寂しかったのです。

「ずっとじゃなくていい。でも今は、私とも話してほしい」

それでも彼は「これだけ見たら」と、またスマホへ目を戻しました。

逆に一緒に過ごす意味があるの？

先に食べ終えた私。彼のお皿には、まだ料理が残っています。

「今日はここで帰るね」

彼はそこで初めて動画を止め、「もう帰るの？」と驚いた顔。

会計を分けて店を出ながら、「逆に一緒に過ごす意味あるの？」と徐々に怒りが湧いてきました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「元カノなら怒らなかったけどね」待ち合わせに遅刻した彼のひと言→今、元カノと比べる必要ある？

罪悪感を抱く男は、まだ“戻れる”

家庭に戻れる男は、不倫の最中でもどこかに“後ろめたさ”を感じています。「自分は間違っている」という自覚があるからこそ、いつか引き返す決断ができる。

一方で戻れない男は、自分を正当化します。「妻が冷たいから」「本気で愛してしまったから」と言い訳を積み重ね、現実から逃げ始めるのです。

現実を見ているか、恋に酔っているか

戻れる男は、“家庭”を生活の基盤として冷静に捉えています。子ども、社会的立場、信頼――それらを失う怖さをわかっているからこそ、理性が働くのです。

逆に戻れない男は、恋を現実逃避の手段にしているタイプ。不倫相手との非日常を「本当の自分」と錯覚した瞬間、日常の価値を見失ってしまうでしょう。

“愛より責任”を選べる男かどうか

最終的な分かれ道はここ。戻れる男は、愛よりも“責任”を選びます。それは冷たい決断ではなく、「誰かを傷つけない勇気」。

一方、戻れない男は感情に流され、“今だけの幸せ”を選ぶ。結果的に、恋も家庭も壊してしまうことが多いのです。

本当に愛のある男性は、“責任をとる”形で愛を守ります。でも、自分を正当化し始めた男は、きっと“帰る場所”を見失ってしまったのでしょう。

🌼信じてたのに、なんで…？“不倫されやすい妻”に共通するポイント

▲黒パンツの定番コーデも、シルエットや素材の組み合わせ次第で、少し古い印象に見えることも

「ワイドパンツなら今っぽい」と思っている

ここ数年、大人の定番として親しまれてきたワイドパンツ。ゆったりした着心地が魅力ですが、ボリュームのあるニットと組み合わせると、全体が重たく見えることも。

2026年秋冬は、細身のストレートや、すっきりしたスラックスにも目を向けたいところ。黒パンツのシャープさを生かした、端正な着こなしも新鮮です。例えば、少しゆとりのあるジャケットに、脚のラインを拾いすぎないストレートパンツを合わせるスタイル。きちんと感がありながら、ほどよくモードな雰囲気も楽しめます。大切なのは、上下のボリュームのバランス。いつもの黒パンツも、合わせる服次第で印象が変わります。

「黒パンツは無難にまとめるもの」と思っている

黒パンツにシンプルなニットやカーディガン。落ち着いた組み合わせは素敵ですが、いつも同じような着こなしでは、少し物足りなく感じることも。そんなときは、トップスにさりげないデザイン性を加えてみましょう。

例えば、黒のスラックスに、袖のふくらみやネックラインに特徴のあるブラウスを合わせるだけでも、印象が変わります。大きなフリルや華美な装飾がなくても、シルエットに少し変化をつければ十分です。黒パンツは個性のある服を自然に受け止めてくれるアイテムなので、無難にまとめるだけでなく、上半身で少し冒険するのもおすすめです。

「黒なら素材は気にしなくていい」と思っている

同じ黒パンツでも、生地の質感によって印象は変わります。例えば、マットなニットに似た質感の黒パンツを合わせると、全体が単調に見えることも。一方、なめらかな落ち感や控えめな光沢のあるパンツなら、素材の違いが着こなしに表情を加えてくれます。

2026年秋冬は、きれいめな黒パンツにカジュアルなブルゾンやスニーカーを組み合わせるのもひとつの方法。素材とテイストの違いを楽しむことで、気負わない大人のモードカジュアルに仕上がります。質感まで意識することが、着こなしを更新するポイントです。

▲すっきりしたシルエット、さりげないデザイン、異素材ミックスで黒パンツの着こなしを更新

黒パンツが少し古く見えてしまうのは、今回紹介した思い込みが影響しているのかもしれません。シルエット、トップスのデザイン、素材の組み合わせを見直すだけでも、印象は変わります。新しい１本を買い足す前に、まずは手持ちの黒パンツの着こなしを見直してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋冬のファッショントレンドおよび一般的なスタイリングの傾向を参考に、編集部にて構成しています

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泡立ちにくい原因は、皮脂やスタイリング剤かも

シャンプーには、皮脂などの油性の汚れを水となじませ、洗い流しやすくする洗浄成分が含まれています。ところが、頭皮の皮脂やヘアオイル、ワックスなどが多く残っていると、洗浄成分が汚れに作用することで、泡立ちにくくなる場合があります。また、髪や頭皮が十分に濡れていないことも、泡立ちを妨げる原因のひとつ。つまり、泡が少ないからといって、必ずしもシャンプーの量が足りないわけではありません。製品によって泡立ち方も異なるため、泡の多さだけで洗浄力を判断しないことが大切です。

シャンプー前の「予洗い」がポイント

まず見直したいのが、シャンプーをつける前にお湯だけで髪と頭皮を洗う「予洗い」です。ぬるめのお湯で髪全体を十分に濡らし、指の腹を使って頭皮をやさしく洗い流しましょう。髪の表面だけでなく、根元までしっかりお湯を行き渡らせることがポイントです。予洗いによって汗やホコリ、一部の汚れを落とすことができ、そのあとのシャンプーもなじみやすくなります。

泡立たないときは、少量のお湯を加えてみて

予洗いのあとは、製品の使用方法に従って適量のシャンプーを使いましょう。髪全体になじませたら、指の腹で頭皮をやさしく洗います。爪を立てたり、髪同士を強くこすり合わせたりする必要はありません。泡立ちが悪い場合は、少量のお湯を加えてなじませるのもひとつの方法。スタイリング剤などが多く残っているときは、一度すすいでから洗い直す方法もあります。ただし、毎回２度洗いする必要はありません。最後は、シャンプーが残らないよう十分にすすぎましょう。

シャンプーが泡立たないときは、すぐに量を増やすのではなく、まず予洗いを見直すことから。髪と頭皮を十分に濡らし、適量のシャンプーでやさしく洗うことが、毎日のヘアケアを快適にするポイントです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はシャンプーの洗浄成分および一般的なヘアケア方法に関する知見をもとに編集部が構成しています

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光沢スカートで、しなやかに着こなす

薄手のニットに、光沢のあるナロースカートを合わせた着こなし。かっちりしたジレに、なめらかなスカートを重ねると、きちんと感の中に柔らかさが生まれます。スカートは腰まわりにほどよいゆとりがあり、すとんと落ちるシルエットを選ぶのがポイント。ニットの裾を軽く収めると、ジレを開けたときのバランスもすっきりします。足元は甲が見えるストラップ付きのパンプスで軽やかに。メタリックなバッグを添えて、シンプルな装いにさりげない華やかさを加えましょう。

チノパンとスニーカーで、気負わず軽快に

カットソーとチノパンにジレを羽織れば、普段のカジュアルが少し引き締まった印象に。パンツは太ももから裾まで適度にゆとりのあるストレートを選ぶと、リラックス感が出ます。トップスの裾は前を少しだけ収め、ふんわりと引き出して。足元はすっきりしたスニーカーで軽快に仕上げます。バッグにきれいな色を取り入れるて、ベーシックな組み合わせにも表情を出しましょう。

ジレの端正さを生かしながら、ボトムの素材や小物で自分らしい変化を。手持ちの服に重ねて、秋のおしゃれを楽しんでみてください。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています

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どんなに忙しくても音信不通にならない

本気で将来を見据えている男性ほど、相手に不安を与えるような曖昧な連絡はしません。“気が向いたときだけ返信”、“既読スルーで放置”などは、真剣な関係ではありえない行動。結婚を意識している男性は、仕事で疲れていても「あとで電話するね」と一言添えるなど、信頼を守る努力を欠かしません。

無計画なお金の使い方をしない

結婚を考えている男性は、見栄を張るような派手なデートや高価なプレゼントで印象を操作しようとはしません。むしろ、堅実に貯金したり、無駄な出費を控えたりと、将来を見据えたお金の使い方をします。「カッコつけない＝ケチ」ではなく、「無理をしない＝本気の準備」なのです。

関係を曖昧なままにしない

「付き合ってるようで付き合ってない」「将来の話をはぐらかす」といった曖昧な関係をズルズル続けるのは、結婚を考えていない男性の典型。結婚願望のある男性は、関係をきちんと明確にし、女性に安心感を与える選択をします。言葉にしなくても、態度で“責任を取る覚悟”を見せるのが本気の男性です。

“本気の男性”は、派手な言葉やサプライズよりも、日常の中の誠実さでわかります。「何をしてくれるか」より「何をしないか」に目を向けることで、あなたの前にいる男性の“結婚への本気度”が、きっと見えてくるはずです。

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