“全部を見せすぎて”いない

最初から自分のことを全部話していませんか？話しやすさは大切ですが、最初に全部見えると“もっと知りたい”が残りにくくなります。気になる女性は、自分の話を少しずつ出しているもの。この余白が、「また話したい」につながるのです。

“相手中心”になりすぎていない

予定も連絡も、男性に合わせすぎていませんか？いつでも合わせてくれる状態になると、“追いかける理由”が減っていきます。放っておけない女性は、自分のペースも大事にしているもの。その距離感が、“気になる存在”につながります。

“リアクション”をちゃんと返している

好意を感じても、反応を薄くしていませんか？何を送っても反応が弱いと、男性は手応えを感じにくくなります。気になる女性は「それ嬉しいです」とちゃんと言葉にしています。小さな反応が、また連絡したくなる理由になります。

放っておけない女性は、特別な駆け引きをしているわけではありません。全部見せすぎない、合わせすぎない、反応を返す。このバランスが自然と追われる女性の特徴です。　※画像は生成AIで作成しています

🌼他の子と全然違う…。モテる男性を落とすために「アピールしたいこと」

一緒にいると時間が不思議と早く過ぎる

運命の人と過ごす時間は不思議と早くすぎてしまうもの。何時間話していても飽きることなく、気づけば予定の時間を大幅に過ぎていた…なんて経験はありませんか？これは単なる楽しさだけでなく、お互いの存在が自然と溶け合い、時間の感覚さえ忘れさせる特別な関係性の証です。

沈黙の瞬間にも居心地の良さを感じる

一般的に初対面の人と沈黙が続くと気まずさを感じるものですが、運命の人との間では、言葉を交わさない時間も心地よく感じるもの。会話が途切れても焦らず、その空間を共有しているだけで安心感があるなら、すでに深いレベルでの繋がりが生まれているのでしょう。

自然と「素の自分」を出せている

運命の人の前では自然体でいられることが多いもの。無意識のうちに「良く見せようとする自分」から解放され、自分の弱さや恥ずかしい部分も含めて、素の自分でいられる感覚を覚えるものです。自然と「彼となら良い関係を絶対築ける」という確信が芽生えるでしょう。

日常の中で少しずつ気づく「特別な心地よさ」こそが、運命の人のサイン。ぜひ見落とさないでくださいね。

🌼好きにならずにいられない。男性が「本能的に惹かれる女性」とは

そこで取り入れたいのが、ピラティスの基本エクササイズ【スワンツイスト】。背骨をしなやかに動かしながら、背中〜脇腹まわりをやさしく刺激し、“上半身が軽く見える姿勢”へ整えていきます。

【STEP１】うつ伏せで姿勢を整える

床にうつ伏せになり、脚は腰幅程度に開きます。肩の真下にひじが来る位置で前腕を床につけ、恥骨と骨盤の出っ張りを床へ預けましょう。首を長く保ち、まずは背骨を自然に伸ばします。肩に力を入れず、“背中を広げる”イメージです。

【STEP２】上半身をゆっくり持ち上げる

腕で軽く床を押しながら息を吸い、お腹を軽く引き込んだまま、みぞおちから上半身を起こします。腰だけを反らせるのではなく、“胸を前へ長く伸ばす”意識で。肩がすくまないよう注意しながら、背骨を１つずつ動かすように行いましょう。

【STEP３】左右にツイストする

上半身を起こした状態で息を吸い、吐きながらみぞおちから右へゆっくりツイスト。戻したら左側も同様に行います。左右で１回、１日10回が目安。勢いでひねるのではなく、“背中を長く保ったまま回旋する”感覚を意識してください。

▶効かせるコツ

深くひねろうとするより、“脇を締めたまま背骨を長く動かす”ことがポイント。お腹を軽く引き込んだ状態を保つと、背中〜脇腹まわりに効きやすくなります。

背中まわりが動きやすくなると、横から見たシルエットや服の見え方も少しずつ変わっていきます。頑張って鍛え込む前に、まずは“固まりやすい上半身を動かす習慣”から始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています

🌼後ろ姿がなんだか重たい…。大人世代が見直したい“背中印象”の整え方

🌼【今週の12星座占い】2026年5月18日〜5月24日｜総合運＆恋愛運TOP３

『ちゃんとすることで不安が増えるでしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

ダメなことを控えて真面目にまっすぐ様々なことに向き合っていきます。その当たり前のことが不安でたまらないでしょう。仕事や公の場では、「何を考えているのかがわからない人」と思われがちです。あまり引きこもっているようには見られないようにしておきましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

素朴で安心感のあるキャラクターになっていきます。良いことで相手からの信頼も回復するかも知れないですが、相手に反応を求めるのはまだだいぶ早いと考えましょう。シングルの方は、恋愛上級者の人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分のペースでしか仲を深めたくないです。

｜時期｜

5月29日　周囲に頼ってしまう　／　5月31日　考えがクリアになる

｜ラッキーアイテム｜

都会

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

３ヶ月で10kg減量成功に導いた簡単ダイエットルール３つ

「太りやすい体質で運動もあまり得意ではない」というレナさんが実践したのは、食事管理における下記３つのルールでした。

（１）栄養バランスを考えて１日３食規則正しく食べる

（２）１日の食事のメインを昼食にする

（３）21時以降は食べない

減量成功後も上記３つのルールを守り続けているというレナさん。特に「夜９時以降は食べない」というルールは一見簡単そうに見えて、現実はなかなか厳しいものだったそう。

それでは実際にどんなものを食べているかと言うと、朝食はチアシードやナッツなどスーパーフードやフルーツをトッピングしたヨーグルト、１日の中でもメインとなる昼食は一汁三菜を心がけた栄養バランスの良い食事、そして夕食は炭水化物をなるべく摂らず、サラダとタンパク源となる肉、魚、大豆食品などにしていたと言います。

また、間食については極力しないようにしたそうで、どうしても小腹の空くときはナッツ類やドライフルーツを少量食べたり、ギリシャヨーグルトなどを食べるようにしていたそう。まさに「継続は力なり」です。

毎日のストレッチ習慣で柔軟な体をキープしていく

そして運動についてですが、運動があまり好きではないレナさんは激しい運動ではなく“柔軟な体をキープすること”に重点を置いて１日の終わりにストレッチすることを習慣にしたそうです。

筋肉を刺激するストレッチはスタイルアップに役立つだけでなく、全身の血流が良くなり代謝UPにつながるので、ダイエットにも良い効果をもたらしてくれると言われています。また、「慢性的な冷え性や肩こり、腰痛なども改善された」とレナさん。こちらもぜひ参考にしたいところです。

レナさんのダイエットからは、“ルールを決める際は必ず実践できる内容にして、決めたルールをコツコツ実践していくことが何よりも大切”ということが伝わってきます。ぜひレナさんの簡単ダイエットルールを参考に、自分が地道に実践可能なルールを決めてダイエットに取り組んでみてくださいね。

🌼１日最低30分は歩く。10kg減量×太もも３cm減を達成した【下半身ダイエット】のコツ

他の男性の話題に反応が過剰

あなたが他の男性の話をした途端、途端に男性が「その人、誰？」「なんで仲いいの？」と表情が曇ったり、テンションが下がったりしていませんか？それは、本命相手だからこそ気になってしまっている証拠。あなたに興味や好意がなければスルーするはずの話題だからです。

“遠回しな確認”をしてくる

「最近アイツとよく一緒にいるよね」「彼と仲良いんだ？」など、男性が他の男性との関係性を勘ぐるような言い方をしてくるのも独占欲の表れの１つ。直接的に問い詰めないのは、嫌われたくないからこそ。その男性にあなたを取られないか、男性としては気が気ではないのでしょう。

予定や行き先を気にするようになる

「今日はどこ行くの？」「誰と会うの？」と聞かれる頻度が増えたら、それは“あなたのことを気にして仕方がない”状態。男性は本命女性に対しては、できる限り行動や交友関係を知っておきたいという気持ちが働きます。

男性の“ちょっとした嫉妬”には、本命女性を守りたい・そばにいてほしいという想いが隠れています。その不器用な愛情表現を、うざいと切り捨てるのではなく、“大切に思われている証”として受け止めてみてくださいね。

🌼行動１つで真意がわかる。無意識の仕草から読み解く「男性の本音」

ハンドレッド

（１）仰向けに寝て両ひざを立てて両足を揃え、一旦息を吸って、息を吐きながら骨盤をやや後に倒してお腹に力を入れて凹ませる

▲両腕は手のひらを上にして体の横に置く

（２）太ももを床に対して垂直に立てて両ひざをお腹に近づけ、ひざの位置をキープさせたまま両腕を上げて前ならえの状態になる

▲お腹は薄くしたままをキープします

（３）頭を上げると同時に腕を床と水平にし、腕を上下に細かくバウンドさせる

▲息を吸いながら５回バウンドさせた後、息を吐きながら５回とバウンドさせます

これを“１日あたり５セットを目標”に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「必ず背中を床につけていること」、「両ひざを常にくっつけていること」の２つがポイント。腕をバウンドさせている最中に腰が反ってきたり、ひざが開いてきたりしてしまいがちなので、注意して実践しましょう。最初はかなりハードに感じるかもしれませんが、その分引き締め効果は大。ぜひ習慣化して腰周りの余計な脂肪を燃やしていきましょうね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼姿勢と呼吸を整えてスタイルアップ。１日３分でOK【お腹のくびれを強化する】簡単習慣

心地よく甘えられる“素直さ”を持つ

尽くされ上手な女性は、自分の弱さやお願いを自然に見せることができます。「これお願いしてもいい？」と軽やかに頼むことで、男性に「応えたい」という気持ちを引き出すのです。ポイントは、甘えた時に感謝の言葉を添えること。そうすると、わがままではなく“可愛い甘え”として伝わるでしょう。

愛情表現を自分からも届ける

男性は照れ屋な人も多く、愛情を行動で示す傾向があります。だからこそ女性からも「好き」「ありがとう」と言葉やスキンシップで伝えることは大事なこと。自分から与えることで、彼も徐々に愛情表現を返す努力をするようになっていくでしょう。

褒めて男性の自信を育てる

男性は褒められることで自信を持ちますし、自分を褒めてくれた女性にもっと尽くしたくなります。なので、「頼りになる」「本当に助かった」など、具体的な褒め言葉と感謝の言葉をセットで伝えると効果的です。

尽くされ上手な女性になりたいなら、どんな恋愛テクよりも今回紹介した方法が有効です。ぜひ普段から意識して、男性にとって手放せない存在になっていきましょうね。

🌼「彼女となら幸せになれる」彼氏からベタ惚れされる“愛され体質”の女性とは

強く束縛してくるわけではないのに、男性がなぜか細かく気にかけてくる。そんな経験はありませんか？男性は本命相手に対して、“気のかけ方”そのものが変わっていくもの。その違いは、何気ない質問や反応の中に自然と表れています。

“本命相手の予定”を自然に気にする

本命相手には、相手が何をしているのかを無意識に気にするようになるもの。「週末なにしてたの？」「明日は忙しい？」など、日常の予定を自然に聞くことが増えます。これは、監視したいというより、“相手の生活の中に入りたい”気持ちの表れです。興味が薄い相手には、ここまで細かく意識が向きません。

“他の男の存在”に敏感になる

男性は本命相手には、周囲の人間関係も気になりやすくなります。特に異性の話題が出た時、「どんな人？」「最近仲いいの？」と少し探るような反応が出ることも。これは、無関心ではいられない状態だからこそ起こる反応です。ただ、本命相手ほど重く見せすぎないようにするでしょう。

小さな変化にも“反応が早い”

男性は本命相手には、少しの変化にも敏感になります。返信のテンション、会話の空気感、最近の様子など、「なんかあった？」とすぐ気づくでしょう。普段から相手を意識して見ているからこそ、小さな違和感にも反応できるのです。

男性は本命相手には、“気になってしまう”瞬間が増えていきます。大事なのは、束縛の強さではなく“どこに意識が向いているか”。何を気にして、どんな反応をしているか。その違いに、本命サインはかなりわかりやすく表れています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼あなたを尊重＆優先。自己中にならないのは男性の「本命サイン」

そこで今回は、「窮屈な恋愛」になる可能性が高い男性の特徴を紹介します。

｜詮索や束縛が激しい

「他の男性と一切関わらせたくないから」という一方的な思いで、あなたの行動を詮索や束縛してくる男性は要注意と言えます。

普通は愛する女性の自由を奪うことを考えないものなので、これは愛情行動ではなく、執着心が強すぎるがゆえの行動。

また、そういう男性に限って、なかなか別れることを納得してくれませんし、別れた後にストーカー化する可能性もあるので、できるだけ交際前に本性を見抜いておきたいところです。

｜女性のスケジュールを詳細に把握しようとする

上述の行動と被るところがありますが、「明日は仕事何時まで？」とか「家に着いたら連絡して」と、女性のスケジュールを詳細に把握しようする男性も要注意です。

あなたの行動パターンを把握しておいて、少しでも不審な点が見られたら女性の浮気を疑うことさえあるでしょう。

また、行動パターンを理解しているので、「今ここに行けば会えるから」と会う約束もしてないのに、突然姿を現すようなことさえすることがあります。

｜連絡の頻度が高すぎる

LINEやメールを確認したら、同じ男性から何件も立て続けにメッセージが入っていた、なんて経験ありませんか？

交際当初だと「マメに連絡をくれて優しい」と感じるかもしれませんが、本当に優しい男性なら、「まだ返信できる状態じゃないんだ」と察して、あまりメッセージを立て続けに送るようなことはしないもの。

そういう男性も執着心が強いところがあるので、もし交際前にそういう傾向があることがわかったら、上手く関係をフェードアウトできるように行動するべきです。

今回紹介した男性の行動は愛情ゆえの行動とは言えないので、ぜひ交際前に男性の本性をきちんと見極めるようにしていきましょうね。

🌼見た目タイプでも要注意。彼氏として「不向きな男性」の特徴

そんな男性の言葉を信じて、不倫関係が続いているケースは少なくありません。はっきり否定しない形で、男性は関係を終わらせないための“期待を残す言動”をやりがちです。

未来の話はするのに、具体的には進まない

「一緒になれたらいいよね」という話は出るのに、時期や行動は曖昧なまま。本当に状況を変えようとしている場合は、小さくても現実が動き始めるものです。実現に向けて動かない話だけが増えていくときは、“希望を繋ぐための言葉”になっていることがあります。

“今は動けない理由”を繰り返す

仕事、家庭、子ども、タイミング。動けない理由は、状況によっていくらでも出てきます。もちろん簡単な問題ではありません。ただ、長い間ずっと同じ状態が続いている場合、“関係を続けるための説明”になっているだけでしょう。

失う選択・決断をしない

別れを匂わせることはあっても、実際に何かを失う選択や決断はしない男性も。その結果、“いつか変わるかもしれない”という期待だけが残っていくことになるでしょう。期待がある限り、不倫関係は終わりにくくなるものだからです。

期待を持つこと自体は自然なこと。ただ、大切なのは“何を言われたか”ではなく、“現実がどう動いているか”です。言葉だけで状況が変わらない事実に、その関係への男性の本音が表れています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼自信満々に見えるけど…。不倫を繰り返す男性が“本当に怖れているもの”

“寝れば戻る”が難しくなる理由

若い頃は、一晩寝るだけで顔色も戻りやすかったもの。でも40代以降になると、乾燥や睡眠不足、目まわりの疲れなどが重なり、“疲れた印象”が残りやすくなることがあります。

特に、寝る直前までスマホを見る習慣は、頭が休まりにくくなる原因のひとつ。長く寝ても“回復した感じがしない”につながることもあるので、寝室を“ちゃんと休める環境”に整えることを意識しましょう。

“肌の質感”で疲れ顔は変わりやすい

疲れて見える原因は、クマだけではありません。乾燥やキメの乱れで肌の見え方が変わると、顔全体がどんより見えやすくなることも。特に2026春夏は、“厚塗り感”より、“軽いツヤ”や“自然な湿度感”がトレンド。ファンデーションで隠しすぎるより、スキンケアで肌の質感を整える方が、疲れ顔対策として自然に見えやすくなっています。

また、濃すぎるアイメイクより、“透け感のある立体感”を意識した方が、40代以降の大人顔にはなじみやすいでしょう。

“回復しやすい生活”を作ることも大切

疲れ顔対策というと、スキンケアやメイクでと考える人も多いもの。でも実際は、睡眠環境やスマホ時間、食事、ストレス状態など、“生活全体の疲れやすさ”が顔印象へ影響しているケースも少なくありません。

例えば、寝る前のスマホ時間を減らす、湯船に入る、照明を少し暗くする。こうした小さな習慣を積み重ねていくだけでも、“疲れが抜けにくい感覚”は変わりやすくなります。

最近、疲れて見える日が増えたのは、年齢だけではなく、“回復しにくい生活リズム”が関係しているのかも。40代以降は“盛る美容”より、“整えて軽く見せる美容”を意識していきたいものです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はスキンケア・睡眠・生活習慣の一般的知見を参考に編集部で構成しています

🌼寝る前の照明を変えただけで−２kgに成功。大人世代が見直したい“夜の過ごし方”

そんなイメージありませんか？確かに、食事量を減らすことで短期的に体重が落ちるケースはあります。ただ一方で、“空腹を我慢しすぎない人”の方が、結果として体型をキープしやすい傾向も。特に40代以降は、“食欲を安定させる”方向へ整えていくことが、無理なく続けるポイントになっていきます。

空腹を我慢しすぎると“反動”が出やすい

空腹時間を長く取ると、「食べる量を抑えられている」という感覚を持ちやすくなります。最初は体重変化につながることもあり、ダイエットしている実感も得やすい方法です。

ただ、強い空腹状態が続くと、次の食事で食べ過ぎやすくなったり、甘いものや高カロリーなものを欲しやすくなることも。適度な空腹感は自然な反応ですが、“我慢しすぎる状態”が続くと、食欲の波は大きくなりやすいのです。

“空腹を作りすぎない”人は食欲が安定しやすい

一方で、極端な空腹を避けながら整える方法は、結果として食事量や間食をコントロールしやすくなる傾向があります。例えば、タンパク質を意識的に摂取する、食事を抜きすぎない、空腹時間を長くしすぎない。こうした積み重ねだけでも、食欲の波は安定しやすくなるものです。

ここで大切なのは、“常に食べ続ける”ことではなく、“強すぎる空腹を放置しない”こと。食欲は意思だけではなく、睡眠不足やストレスの影響も受けています。

やせやすい人は“空腹感を暴れさせない”

そして、やせやすい人に共通しているのは、“空腹を我慢しすぎていない”こと。空腹をゼロにする必要はありません。ただ、“強すぎる空腹”を作りすぎないことで、食事や生活リズムは整いやすくなります。

我慢だけで乗り切るのではなく、“食欲を安定させる”視点を持つこと。それが、40代以降のダイエットでは大切になっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】“空腹じゃないのに食べる”のをやめただけ。体が軽くなった食習慣

そんな経験はありませんか？一方で、特別に話がうまいわけではないのに、“また会いたい”と思われる人もいるはず。その差は、会話の面白さより、“一緒にいた後の空気感”にあります。「また会いたい」と思われる人は、“楽しかった”だけで終わらせません。

“相手に話をさせる姿勢”がある

また会いたいと思われる人は、自分ばかり話しません。例えば、相手が話した内容を少し広げたり、「それどうだった？」と返したりしながら、会話を一緒につくっています。逆に、自分が頑張って盛り上げ続ける会話は、その場は賑やかでも、相手が疲れてしまうことも。“話しやすかった”という感覚が、次につながりやすくするのです。

最後まで“空気”を大切にする

意外と印象に残るのが、別れ際。また会いたいと思われる人は、「今日は楽しかった」「会えてよかった」と、最後をきちんと整えています。例えば、帰宅後に短くお礼を送るだけでも、印象はかなり変わるものです。逆に、終わり方が曖昧だと、“楽しかった記憶”までぼやけてしまいがち。人は、“最後の印象”を強く覚えていることが少なくありません。

“相手のテンション”に合わせる

また会いたいと思われる人は、“自分だけ楽しい時間”を作りすぎません。相手を長時間引き止めたり、無理に盛り上げ続けたりせず、“少し物足りないくらい”で終わらせているものです。逆に、テンションを使い切るような会話になってしまうと、相手は無意識のうちに疲労感を覚えるでしょう。

“また会いたい”と思われる人は、話しやすい雰囲気をつくること、最後を整えること、テンションを合わせることの３つの積み重ねによって、“一緒にいて心地いい人”という記憶を残しています。頑張って盛り上げるより、“また会いたくなる空気”をつくること。それが、関係を続けるポイントなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼自分に厳しすぎる人と、いつも前向きな人。その差は“自己評価の仕方”です

特に恋愛となると、その部分が「マイナス評価につながるかも」と危惧してしまうでしょう。

でも、女性としては引け目に感じていることでも、意外と「気にしない」という男性っているものです。

そこで今回は、彼氏に引け目を感じなくていいことを紹介します。

容姿や見た目について

容姿や見た目について彼氏に引け目を感じてしまう女性は少なくありません。

でも、すでに付き合っていることからも、彼氏にとっては彼女の容姿や見た目を魅力に感じている可能性が高いですし、逆に言えば、彼氏だって自分の容姿や見た目について彼女に引け目を感じている可能性だってあるのです。

なので、すでに交際しているのであれば、容姿や見た目について引け目を感じる必要はないと言えます。

恋愛経験の数について

恋愛経験が多いと「軽い女と見られそう」、恋愛経験が少ないと「つまらない女と思われそう」など、恋愛経験が多さ少なさに引け目を感じてしまう女性もいるでしょう。

でも、恋愛経験の多さ少なさで交際するかどうかの決め手にするという男性は少ないですし、そういう恋愛経験の多さ少なさが女性の魅力として表れていると多くの男性は認識しています。

逆に言えば、女性としても彼氏が「モテそうなのに恋愛経験が少なかった」「イメージと違って恋愛経験が豊富だった」ことで、好きという気持ちが冷めることはほとんどないはずです。

今回紹介したことは彼氏に対して引け目に感じる必要は一切ないことなので、むしろあなたの魅力の一部であると自覚できるようにマインドを変えていきましょうね。

🌼許さないし、許せないよ。男性が本気で嫌がる「女性の言動」

「内巻き固定」が重たく見えることも

毛先をしっかり内巻きに整えると、まとまり感は出ます。ただ、その一方で“きちんとしすぎた印象”になってしまうことも。

特に最近は、軽さや抜け感を意識したヘアが主流。毛先まで均一に整えすぎると、少し前のヘアスタイルに見えてしまうことがあります。

「少し動く毛先」が今っぽい

今季は、毛先を完全に揃えるより、“少し逃がす”くらいがちょうどいいバランス。軽く外に流れる程度の動きや、やわらかく揺れる毛先を残すことで、今っぽい空気感が出やすいのです。

大切なのは、“巻いた感”を出しすぎないこと。自然に動いて見えるくらいが、大人世代にはちょうどいい軽さにつながります。

「質感」で軽さを作る

今っぽく見せたい時は、毛先の質感も重要です。重たいオイルで束感を作るより、軽めのミルクやバームでやわらかさを残す方が、自然な抜け感が出やすくなります。

ツヤを足しすぎず、“空気を含んだような質感”を意識するだけでも、髪全体の印象は変わるのです。

2026年春夏の大人ヘアは、“きれいに巻く”より“自然に動かす”がキーワード。まずは毛先を整えすぎていないか、見直すことから始めてみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインやスタイリングに関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼前髪あり vs 前髪なし、大人世代に似合うのはどっち？2026春夏ヘアの正解

🌼【今週の12星座占い】2026年5月18日〜5月24日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では出せない本音があります』

｜総合運｜　★★☆☆☆

頼りになる人が周りにいなくて、自分の良さを発揮できないことがあるでしょう。けれどドライな対応をするより、信頼関係を築いている方が先々の未来に助かりそうです。仕事や公の場では頭の中で描いていることが実行に移せず、モヤモヤしてしまいそうです。誰のことも恨まずにいましょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

自分の想いを届けにくい状況にあります。自分だけで抱えている本音があるようです。追いかけるより追いかけられる縁を選ぶ方が、良い縁に繋がりやすいでしょう。シングルの方は、恋愛より友人との時間を大事にする人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が恋愛のことを自分からは頑張りたくない時です。

｜時期｜

5月26日　実力不足　／　5月29日　キャラクター設定を迷う

｜ラッキーアイテム｜

いちご

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

サイドベンド（軽減法）

（１）横向きで寝て肩の真下にひじを置き、もう片方の手を体側に置く

▲床側の手は握りこぶしを作り、小指側で床を押して脇を引き上げます。その後、一度息を吐ききってお腹を薄くして準備しましょう

（２）息を吸いながら、体側に置いた手と骨盤を同時に持ち上げていく

（３）息を吐きながら、手を頭の方に下ろして体側を伸ばす

▲首につらさを感じる方は目線を下に落としてください

（４）息を吸って手を上げて、息を吐きながらゆっくり骨盤を下ろして（１）の体勢に戻す

終わったら反対側も同様に行い、“１日あたり左右各５回を目標”に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「お腹とお尻の位置を動かさないこと」がポイント。お腹から力が抜けて脇腹が落ちてしまったり、お尻の位置が落ちてしまったりしないように注意してくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

🌼体幹まで深くお腹をねじるだけ。１日１分【お腹の引き締め＆くびれ作りに効く】簡単ストレッチ

40代・50代は、肌や輪郭の印象が変わるぶん、Tシャツの質感がそのまま清潔感や今っぽさにつながりやすくなります。2026春夏は、“軽さ”だけではなく、“ほどよい厚みと落ち感”が重要なキーワードです。

“薄すぎる素材”は生活感が出やすい

大人世代がまず注意したいのが、薄すぎるカットソー素材。体に張りつく生地は、インナーラインや体の凹凸を拾いやすく、生活感が出やすくなります。さらに、首元が頼りなく見える素材は、顔まわりまで疲れて見える原因になることも。

▲“軽い素材”でも、薄すぎると生活感が漂ってしまうことも

今季は、“ペラペラ感”よりも、表面がなめらかで少しハリのある素材が主流。シンプルなカットソーでも、生地にほどよい厚みがあるだけで、大人っぽく見えやすくなります。

“マットすぎる白T”が古く見えることも

意外と差が出るのが、“白の質感”。青白くマットな白Tは、顔色が沈んで見えたり、どこか昔っぽい印象につながることがあります。

▲青白くマットな白は、肌から浮いて見えることも

2026春夏はエクリュや黄みを抑えたオフホワイトなど、“柔らかい白”が人気。光を自然に拾う素材の方が、肌から浮きにくく、初夏らしい軽さも作りやすくなります。

“大きめTシャツ”が重たく見えることも

オーバーサイズ人気は続いていますが、「大きければ今っぽい」とは限りません。特に、硬め素材のビッグTは、シルエットが広がりすぎて重たく見えることがあります。

▲“オーバーサイズ＝今っぽい”とは限らない！大切なのは“落ち感”

大人世代が意識したいのは、“サイズ感”より“落ち感”。肩が自然に落ち、体から少し離れる程度のゆとりがあると、抜け感のある印象に仕上がります。

Tシャツやカットソーが似合わないと感じるようになるのは、“素材選び”が今のバランスと少しズレ始めているだけ。だからこそ大人世代は、「デザイン」より先に「生地感」を見直すことで自然なアカ抜けにつなげていきましょう。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼【40代・50代】ラクな服が野暮見えの原因？大人カジュアルが“無難”になる原因

どんな男性も突然寂しい気持ちになってしまうこともあるでしょう。

つまりそれを把握できれば、そのタイミングにアプローチをすることで恋愛関係になれる可能性が一気にアップします。

｜仕事ばかりの生活を送っているとき

外で働いている男性の多くは、毎日仕事で忙しくなりがちです。

最初は何も思っていなくとも、時間が経つにつれ寂しさを感じてくることがあります。

もし気になる人がバタバタしていたら、そこをあえて狙ってみるのもいいでしょう。

例えば「お疲れ様！無理しないでね」と相手に伝えるだけで、あなたのことを意識し始めるかもしれません。

｜誕生日など特別な日が暇なとき

男女問わず、特別な日に何も予定がないとやっぱり寂しくなりませんか？

このタイミングにアプローチするのも、非常に効果的。

例えば「一緒にご飯でもいかない？」と、軽く誘ってみるだけでもOK。

どんな男性も、間違いなく嬉しい気持ちになるでしょう。

｜体調を崩してしまったとき

時には体調不良に陥ることが誰しもあると思います。

あなたの好きな男性も、きっとそんなことがあるはず。

そこで誰も診てくれる人がいなければ、どうしても寂しくなるでしょう。

だからこそ、あなたがそばに寄り添い心配してあげることが大切です。

｜将来について真剣に考えているとき

これから先も長く生きていくにあたって、彼女を作るべきかどうか考える男性は多いです。

特に歳を重ねるほど、誰もが将来について不安や孤独な気持ちになるでしょう。

なので20代よりも30代、30代よりも40代のほうが、女性との恋愛に関心が強い可能性大。

その点も踏まえた上で、相手を選んでみるのもアリです。

男性が孤独を感じる瞬間といえば、大体この４つが当てはまります。

もし身近に当てはまる男性がいる場合は、積極的に行動してみてくださいね。

🌼わかりづらいのが難点。男性が密かに出してる「かまってサイン」