ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ

（１）ひざ立ちして脚を腰幅に開き、両腕を体の横に降ろして手のひらを後ろに向ける

（２）一旦息を吸い、両腕を真っ直ぐにしたまま後ろへ押すように「フッフッ」と息を吐きながらすばやく動かす　※腕の動きに息を吐くタイミングを合わせます

これを“１日あたり15回×３セット（合計45回）を目標”に実践します。なお、腕が体よりも前に出てしまうと期待する効果を得られません。実践時は「腕の可動範囲は体の真横から後ろ」を必ず守ってくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

🌼肩幅ガッチリさんにピッタリ。続けるほど【ぐんぐん腕肩周りが引き締まる】簡単習慣

次の話を具体的にする

本気でまた会いたいと思っている場合、男性はその場で自然に次の話を入れてきます。「今度あそこ行こう」「来週なら空いてる」など、具体的な流れを作ろうとするのが特徴です。逆に、“またね”だけで終わる場合は、その場の空気を悪くさせないために言っている可能性があるでしょう。

帰ったあとも関係を続けようとする

男性は本命相手には、別れたあとも余韻を切らさない行動が増えます。「無事帰れた？」「今日はありがとう」といった連絡が自然に入るのは、“関係を続けたい”意識があるから。会っている時間だけで終わらせない姿勢に、男性の本心は表れるのです。

会う頻度より“継続性”がポイント

男性の本気度は、短期間の盛り上がりだけでは判断できません。会う頻度が高くても、波が激しい関係は不安定になりやすいもの。一方で、本命相手には、無理のないペースでも“関係を続けようとする動き”があります。この継続性が大きな違いです。

「また会いたい」という言葉よりも大切なのは、そのあとどう動いているか。次につなげようとしているのか、それともその場だけなのか。男性の本音は、“別れたあと”の行動にこそ自然と表れています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼好きになるどころか「ウザい…」。男性がそっと距離を置く女性の言動

会話が一方通行

会話の際、彼の話を聞かずに自分のことばかり話していませんか？「私の趣味には付き合って」「でも彼の趣味はよく知らない」など、一方通行なスタンスは彼の心を遠ざける原因に。会話はキャッチボールが理想なので、彼の好きなことに関心を持ち、歩み寄る姿勢が大切です。

おしゃれの手を抜きすぎている

付き合いが長くなると、馴れ合いからつい油断してしまうもの。休日は１日中パジャマ姿のまま、ノーメイクでの外出が当たり前になっていませんか？リラックスと“だらしなさ”は別物。小さなおしゃれや清潔感への意識が、彼の気持ちを繋ぎ止めるカギになります。

「居心地の良さ」と「努力」のバランスが大事

恋愛が長続きするカップルは、“自然体”の中にも適度な緊張感を保っているもの。例えば「ありがとう」をちゃんと伝える、小さなサプライズを用意するなど、特別感を忘れないことが大事です。日常の中の“ちょっとした工夫”が、お互いを思いやる気持ちにつながっていきます。

心の距離は突然空いてしまうものではなく、小さな違和感の積み重ねによるものが多いのが現実です。ぜひ今日から少しだけ、自分自身の意識を変えてみませんか？

🌼恋が長続きしない…。すぐに別れを迎えてしまう女性の「特徴」

乾燥・くすみ・毛穴悩みに寄り添う「トリロジー」

トリロジーの「カーミングブロッサム ハイドラシートマスク」は、「サクラ」と「お米」由来の独自成分「SAKURICE」とローズヒップオイルを組み合わせたシートマスク。乾燥やくすみ、毛穴が気になる大人肌にうるおいを与え、なめらかな肌印象へ導いてくれます。

▲トリロジー「カーミングブロッサム ハイドラシートマスク」　１枚　￥770（税込）

さらに、「CICA」や「バクチオール」、「ヒアルロン酸」など、大人肌と相性のいい保湿成分を配合。乾燥による毛穴目立ちや肌のゆらぎが気になる時にも使いやすく、うるおい感のある仕上がりが魅力です。

たっぷり美容液で肌をやわらかく整える「リジュラン」

韓国発のスキンケアブランド・リジュランの「リジュランマスク」は、１枚に40mlもの美容液を含ませた高保湿タイプのシートマスク。とろみのある美容液が角質層までうるおいを届け、乾燥してごわついた肌をやわらかく整えてくれます。

▲リジュラン「リジュランマスク」　５枚入り　￥2,640（税込）

高保湿成分「c-PDRN」に加え、ツボクサエキスやカミツレ花エキスも配合。乾燥や外的刺激による肌荒れが気になる時期にも取り入れやすい処方です。しっかりうるおいを与えながら、もっちりとした肌へ整えてくれます。

ベタつきにくい使用感も魅力。「メディヒール」の高保湿マスク

メディヒールの「ロゼPDRNエッセンシャルマスク」は、乾燥によるくすみや毛穴目立ちが気になる肌を整えるシートマスク。純度99％のイギリス産ローズ由来PDRNを配合し、ツヤ感のある肌印象へ導いてくれます。

▲メディヒール「ロゼPDRNエッセンシャルマスク」　10枚入り　￥2,200（税込）

高保湿タイプでありながら、仕上がりがベタつきにくいのも特徴。メイク前にも使いやすく、肌の乾燥が気になる日に取り入れやすいアイテムです。ドイツのダーマテスト認証で最高ランクを取得している点も安心感につながります。

肌コンディションが不安定になりやすい時期こそ、シートマスクを上手に取り入れることで、うるおいとツヤ感のある肌をキープしやすくなるはず。今回紹介したアイテムは、乾燥や毛穴、ゆらぎなど大人肌の悩みに寄り添うものばかり。ぜひ日々のスキンケアにプラスしてみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：Chami＞

🌼寝る前５分で“お疲れ感”を持ち越さない。大人世代のナイト美容習慣３選

会った瞬間に眉が上がる＝喜びの証

好きな女性に会った瞬間、人は一瞬だけ眉を上げます。これは驚きや喜びを示す「眉フラッシュ」と呼ばれる反応で、無意識に「うれしい！」という感情が表れている証拠。ほんの一瞬の動きなので、観察するなら最初の１〜２秒に注目しましょう。

会話中に眉が寄る＝興味や心配の表れ

あなたの話を真剣に聞いているとき、男性の眉間が軽く寄ることがあります。これは、内容に集中しているサイン。また、心配や共感が強い場合にも起こる表情で、高い関心を寄せているからこその反応です。

眉と笑顔が同時に動く＝好意MAX

笑顔と同時に眉がやわらかく上がるのは、相手を心から好きなときにしか見せない表情です。社交辞令の笑顔には眉の動きはほとんど伴いません。自然な笑顔と眉の動きがセットになっていたら、好意はかなり高めと言えるでしょう。

眉は恋のウソ発見器と言っても過言ではありません。会った瞬間、会話中、笑顔のとき、それぞれの場面で男性の眉の動きを観察すれば、彼の本心がはっきり見えてきますよ。

🌼笑顔の種類でわかる！男性が本命女性にだけ見せる「特別な表情」

“楽しかった”だけで終わらせていない

デートの最後に「楽しかったです」で終わっていませんか？もちろん悪くはありません。ただ、それだけだとその場で完結しやすくなります。次につながる女性は、「あのお店また行きたいです」「あの話もっと聞きたいです」と“続き”への期待感を示しているものです。

“受け身”で終わっていない

男性から誘われたことに乗るだけになっていませんか？すべて男性任せだと、「一緒にいて問題はないけど印象が薄い」状態になりやすくなります。次につながる女性は、「次はここ気になります」と自分からも提案するもの。関係を進めたい意欲を自分から見せているのです。

帰った後の連絡が“事務的”になっていない

帰宅後のLINEが、「今日はありがとうございました」だけになっていませんか？事務的な連絡だけだと、そこで流れが止まるのは必然。でも、次につながる女性は「さっきの話まだ気になってます」という意思表示をしれいます。この一言で次のやり取りにつなげているのです。

終わらせ方、参加の仕方、連絡の返し方の違いが、次につながる流れをつくります。「楽しかった」で完結させないことが関係を次につなげるポイントです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼駆け引きより“素直”が強い！「追わせよう」としない女がモテる理由

「君と一緒だと楽しい」

もし男性と２人きりでいるときに、このセリフを言われた場合はかなり本命度が高いと言えます。「楽しい」とか「幸せ」のような言葉は、本当に好きな女性にしか使わないものです。

「付き合っている人いる？」

好きな女性に他の男の影がないかどうかは、男性なら誰しも気になるところ。だからこそ、付き合っている人の有無を聞いてくる男性は、あなたのことが好きな可能性大です。ここで彼氏がいないことを伝えれば、相手からのアプローチがますますエスカレートしていくでしょう。

「なんでも相談してね」

仕事のことはもちろん、プライベートなことまで「なんでも相談して」と言ってくる男性はいませんか？　ここまで優しくしてくれる男性は、きっとあなたを女性として意識していること間違いありません。もちろん興味ない女性にも、男性はある程度優しくしますが、本当に好きな女性にだけは「え、そこまでしてくれるの？」ってくらいに優しくしてくれます。

「無理しちゃダメだよ」

どんな男性も、好きな女性のことが一番大事。そのため、どんなときでも心配する傾向があります。例えば「あまり頑張りすぎないようにね」や「今日もお仕事おつかれさま」などと頻繁に言ってくるようであれば、かなり本気度が高いと言えるでしょう。

どれも普通のセリフに聞こえるかもしれませんが、本当に好きだからこそ口にする特別なセリフなんです。なので、好きな男性からこんな言葉を言われたら、思い切ってあなたからも本命サインを出してくださいね。

🌼浮気中で確定です。男が無意識に言う「適当すぎるセリフ」

そこで取り入れたいのが、ヨガの基本ポーズ【バシスタアーサナ】。腹筋まわりや脇腹を意識しながら、スッキリ見えする体型づくりをサポートしてくれます。

【STEP１】まずは“支える準備”を整える

四つ這いから脚を後ろへ伸ばし、プランクの姿勢に入ります。肩の真下に手首を置き、頭からかかとまで一直線になるよう意識。お腹を軽く引き上げることで、体幹を安定させやすくなります。

【STEP２】体を横へ開いて脇腹を意識

片側へ体を開き、足を重ねて横向きに。下側の手で床を押しながら体を持ち上げ、上側の手は腰へ添えます。このとき、腰が落ちないよう注意。脇腹から腰にかけて“引き上がる感覚”を意識しましょう。

【STEP３】一直線をキープして引き締め感アップ

上側の腕を天井へ伸ばし、視線は指先へ。頭から足先まで一直線を保ったまま３〜５呼吸（30秒間）キープします。下の手でしっかり床を押し続けることで、腹筋まわりをしっかり刺激しましょう。続けて反対側も同様に行います。

▶︎効かせるコツ

体を“一直線を保つ”ことを優先するのがポイント。体が沈むと体幹への刺激が抜けやすくなるため、首から腰、足先までを長く保つ意識が大切です。呼吸を止めずに行うことで、力みにくくなり、自然と姿勢も整いやすくなります。

体幹が安定すると、姿勢や重心バランスが整い、腰まわりのシルエットは自然と軽やかに見えやすくなります。まずは１日１セットから。無理なく続けながら、“なんとなく太く見える”を少しずつ改善していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヨガインストラクター、トレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています

🌼なんとなく重たい“腰まわり”に効く。ねじるだけで整う「大人の体幹リセット習慣」

🌼【今週の12星座占い】2026年5月11日〜5月17日｜総合運＆恋愛運TOP３

『困難も充実に変えられるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

試練のような様々なことを耐えていくのですが、そんな自分をカッコ良いと思えるような出来事がありそうです。守るべきものを守ったりして、ヒーロー感もあるでしょう。仕事や公の場ではめざしていきたい理想の姿があります。あまり他の人の意見は受け付けないようにするでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

変な動き方をしたら相手に嫌がられてしまうので、真面目に行動を取るしかないようです。それでは解決しない問題がぞのままになるので、モヤモヤが減らないでしょう。シングルの方は、純粋そうに見えてフラフラしている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたのことを教育的な目で観察しています。

｜時期｜

5月18日　状況が変わる　／　5月20日　自分を捨ててみる

｜ラッキーアイテム｜

菓子パン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

夜の晩酌は週１だけに。休肝日を増やして代謝をリセット

ダイエット前は週３〜４回の晩酌が習慣だったFさん。アルコールは１gあたり７kcalと高カロリーである上、肝臓がアルコール分解を優先するため、脂肪燃焼が後回しになってしまいます。そこでFさんはダイエットを始めるにあたり、「禁酒となるとストレスが大きいので、まずは週１だけにする」と決めたそう。

そうしたことで、１週間トータルで数百kcal以上の摂取カロリーを削減。さらに、肝臓が休まることで代謝機能が整い、翌日のだるさやむくみが軽減。しかも自然と食欲コントロールもしやすくなっていったそうです。

夜の７時間睡眠でホルモンバランスを整える

Fさんは、寝不足の日ほどお菓子や揚げ物を欲してしまうことに気づいていました。実際、睡眠不足は食欲増進ホルモン「グレリン」を増やし、満腹ホルモン「レプチン」を減らすことが科学的にも明らかになっています。

そこで、23時に就寝し６時に起床するリズムを徹底。平均６時間弱だった睡眠を７時間確保するように改善したと言います。「きちんと睡眠を取ると朝から体が軽く、日中も間食したい気持ちが減りました。肌ツヤや集中力も上がって、気分まで前向きになったと感じています」と、ダイエット面だけでなく、美容やメンタル面にも大きなプラス効果を実感できているそうです。

夜のデザートをやめて胃腸を休ませる

最後に見直したのが夜のデザートです。スナック菓子や甘いものを食べる習慣をやめ、どうしてもお腹が空いたときは炭酸水やハーブティーで代用するようにしたことで、１日あたり200〜300kcal前後をカット。胃腸を休ませる時間ができたことで、翌朝の消化もスムーズになったと実感しているそうです。

そして、上述の３つの取り組みを続けた結果、４ヶ月後には体重−７kg、ウエスト−８cmという結果に。服のサイズもダウンし、見た目も変わったことで、「自分に自信が持てるようになった」と嬉しそうに語ってくれました。

Fさんのように「夜の過ごし方を変えるだけ」でも体は変わっていきます。細かな食事管理や運動が苦手という方こそ、Fさんのダイエットを参考に、今日から“夜の習慣”を見直してみてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞

🌼40代でもキレイをキープ。体型を崩さない女性の「シンプル習慣」と「やめた習慣」

会話の中で出た“好きなもの”

「この前、好きって言ってたやつ見つけたから」とプレゼントしてくれる男性は、何気ない会話を覚えてくれていた時点でかなり本気度が高いと言えます。わざわざ高価なものではなくても、あなたの好みや欲しがっていたものを選んでくれるのは、“あなたをちゃんと見ている”という愛情の証です。

“実用的”なのにあなたの好みにマッチしたもの

例えばハンドクリームや文房具、マグカップなど、一見さりげないけれど、あなたの生活や趣味に寄り添った“実用的”なアイテムを選んでくれる場合、それは「そばにいたい」という気持ちの表れ。あなたをより深く理解しようとする誠意がにじみ出ています。

イベント関係なく“ふとしたタイミング”でくれる

誕生日や記念日ではなく、「これ似合うと思って」といった理由でイベント関係なくプレゼントをくれる場合、それは“本命女性にだけ向けられる特別な気持ち”でしょう。イベント頼りではなく、日常の中で気遣いができる男性は、本気度が高い可能性大です。

“心の距離の近さ”が感じられるプレゼントこそ、本命サイン。彼からの贈り物に「気づかい」と「あなたらしさ」が詰まっていたら、それは間違いなく本気の証ですよ。

🌼ちょっと恥ずかしいけど…。男性が無言で出してる「かまちょサイン」

きれいに太もも痩せ。大腿四頭筋をほぐす簡単ストレッチ

（１）片方の脚を前に出し、後ろ側の脚はひざを着く

（２）前側の脚に重心を乗せ、後ろ側の足の甲を持って、かかとをお尻に引き寄せてゆっくり呼吸しながら30秒間キープする

脚を変えて逆側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「きちんと脚を前後に開いて行うこと」がポイント。後ろ側の脚を置く位置が身体に近すぎる状態にならないように注意しましょうね。＜ストレッチ監修：上田夕子＞

🌼８kg減量＆太もも痩せを実現。美脚アイドルが取り入れる【野球ボールダイエット】

“性格の好み”を答える

「優しい人」「思いやりのある人」など、まずは“内面重視”の姿勢を見せましょう。見た目や年収といったスペック系を真っ先に挙げると、「条件で男性を見てるのかも…」と誤解される可能性も。誰もが共感しやすい性格の魅力を挙げると、安心感と好感度がぐっと高まります。

“誠実さ”を求める

「誠実な人が好き」と伝えるのも好印象。自分自身も恋愛に真面目な印象を与えらることができます。遊び目的や浮ついた考え方の男性を自然と遠ざけられるのもポイントです。

“居心地のよさ”を強調する

「一緒にいて落ち着ける人」など、心地よい関係性を重視していることを伝えるのもおすすめです。その答えから、“安心できる相手”を探している誠実さが伝わるので、男性はあなたに“長く一緒にいられる未来”をイメージしやすくなります。

どんなタイプが好みかを聞かれた時こそ、好印象を与えるチャンス。見た目や条件ではなく、“内面重視”や“関係性の心地よさ”をキーワードに、自分らしい魅力と誠実さをアピールしてくださいね。

🌼これが100点の回答です。男性に「モテるでしょ？」と聞かれた時の模範解答

話を広げようとする

男性は本命相手との会話は、一言で終わりません。質問を返したり、「それどういうこと？」と深掘りしたり、自然と会話を続けようとするでしょう。この“話の広げ方”に、あなたへの興味の強さが表れています。

リアクションが“具体的になる

男性は本命相手には、「すごいね」だけでは終わりません。「そこ頑張ったんだね」「それ大変だったよね」と、内容に合わせた反応が増えます。自然と“ちゃんと聞いている”姿勢を出すのです。

内容を覚えていて、次につなげようとする

男性は本命相手との会話を、その場限りにしません。前に話した内容を覚えていて、「あれどうなった？」と自然につなげてくるでしょう。この“記憶の残り方”も、本命サインのひとつです。

会話は、男性のあなたへの“関心の向け方”がそのまま出るもの。流しているのか、ちゃんと向き合っているのかの違いを見れば、本命かどうかはかなり見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼本気になった瞬間“変わる”。男性が「本命の女性だけ」に見せる言動

そこで今回は、好きな男性に「やってはいけないこと」を紹介します。

｜行き過ぎたスキンシップ

女性からスキンシップされると、その女性のことを意識し始める男性はいませんが、スキンシップの内容があまりにいき過ぎたものだとドン引きすることがあります。

例えば、周囲に人がいる中でいきなり男性のことをベタベタ触ってきたり、唇に限らずキスしてきたりなどは男性からすると「過剰すぎる」と感じるでしょう。

男性の性格にもよるので一概には言えませんが、関係性ができていない内はスキンシップはほどほどにすることを意識するべきです。

｜わがまますぎる態度

女性のわがままな態度に男性は引いてしまうことも。

「これ重いから持って」「もう少しだけ一緒にいたい」など、すぐに叶えてあげられるようなわがままだと男性は「可愛いな」と思ってくれるもの。

でも、無理めなお願いを押し通そうとしたり、男性の意見に一切耳を傾けなかったりという態度は、「わがまますぎる」と男性も嫌悪感を抱きます。

このように男性は「人の気持ちを理解していない」と感じた行動に対して嫌悪感を持つものなので、まずは親密な関係を作ることから地道に取り組んでいきましょうね。

🌼少し距離を置いておこう。男性が嫌がる「女性のワガママ」

女性は“気持ちの深さ”で本気を感じやすい

頻繁に連絡を取る。会えない時間も相手を考えている。将来のことまで想像してしまう。そうした積み重ねから、女性は「これだけ気持ちを使っているなら本気だ」と感じやすくなります。関係そのものを、自分の生活の中で大きな存在として捉えていくのです。

男性は“今の感情”として本気を捉えやすい

一緒にいる時間が楽しい。会いたいと思っている。その瞬間の感情に嘘はなくても、男性は“人生を変える覚悟”とは別で考えているケースも少なくありません。そのため、女性側は未来を含めて受け取っていても、男性側は“今の気持ち”として話している場合があります。

結局ズレたまま関係が続いてしまう

厄介なのは、お互いに嘘をついているわけではないこと。同じ「好き」でも、見ている範囲や覚悟の重さが違うからこそ、関係が続くほど温度差が大きくなっていきます。そして後になって、「本気だと思っていたのは自分だけだった」と苦しくなるのです。

不倫関係では、“気持ちがある”ことと、“同じ未来を見ている”ことは必ずしも一致しません。相手の言葉だけではなく、どこまで相手が現実を動かそうとしているのか。そこを見ることが、関係を見極めるヒントになります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼なぜ温度差が生まれる？不倫中の男女の“考え方”の違い

「痩せたら変われる」は目標になる。でも、結果に気持ちが左右されやすい

「痩せたら自信が持てるようになる」と考えることで、行動のきっかけになることがあります。実際に、体型の変化が前向きな気持ちにつながるケースも少なくありません。

ただ一方で、“痩せるまで自信を持てない”状態になると、結果が出ない期間に自分を否定しがち。特に大人世代は、体重が水分量や睡眠、ホルモンバランスなどでも変動しやすい時期なので、短期的な数字だけにこだわっていると気持ちまで不安定になりやすくなります。進捗や結果次第で気持ちが揺れやすいところもあるでしょう。

“また戻せばいい”と思える人ほど、行動は続きやすい

一方で、今の自分を必要以上に否定せず、「崩れてもまた整えればいい」と考えられる人は、行動を継続しやすい傾向があります。

ここでいう“自信”は「完璧にできる感覚」ではありません。外食が続いた日や、運動できなかった日があっても、「また戻せばいい」と思える感覚に近いものです。行動科学でも、失敗を強く否定するより、“続け直せる感覚”を持てている方が、ダイエット習慣は定着しやすいとされています。

ダイエットが続く人は、“痩せること”を自信の条件にしない

ダイエットが続きやすい人に共通しているのは、“痩せること”だけを自信の条件にしていないこと。うまくいかない日があっても、「今日は戻せばいい」「また整えればいい」と考えられる人ほど、行動が途切れにくくなります。

大切なのは、“完璧にできるか”ではなく、“やめずに戻れるか”。結果だけで自信はつくものではありません。少しずつでも続けられた経験の積み重ねが自信につながっていきます。

痩せたら自信がつくのか、自信があるから痩せられるのか。どちらかが正解というわけではありません。ただ、ダイエットが続きやすい人ほど、“今の自分を否定しすぎずに整えている”という共通点があるんです。ぜひ結果だけを追いかけるのではなく、続けられるよう気持ちを整えることで、無理のない変化につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は自己効力感や行動習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】“完璧に続ける”のをやめただけ。体が変わったダイエット習慣

過去の話まで広げない

ケンカしても関係が壊れにくい人は、今起きていることを中心に話しています。「今回はこう感じた」「ここが気になった」と、話題を広げすぎません。一方で、「前もそうだった」「いつもそう」と過去まで持ち出すと、相手は“責められている感覚”になるもの。本来の問題も見えにくくなり、「合わない」と結論づけるきっかけになってしまいます。

感情だけで終わらせない

ケンカ後に関係が深まる人は、単に「嫌だった」で終わりません。「こうしてくれると助かる」「次はこうしたい」と、改善の方向まで言葉にしています。逆に、感情だけをぶつけ合う状態になると、相手は“どうすればいいのか”が見えなくなって、関係をあまり持たないようにしようとも考え始めてしまうでしょう。

すぐに勝ち負けにしない

もうひとつの違いは、ケンカの終わらせ方。関係が壊れにくい人は、「どっちが悪いか」を急いで決めようとしません。例えば、少し時間を空けてから話す、一度区切るなど、感情が強い状態のまま押し切らないものです。逆に、“今すぐわかってほしい”が強くなるほど、水掛論になってしまうでしょう。

ケンカをしないことより、“どうケンカを終えるか”の方が関係には影響します。話を広げすぎないこと、改善まで話すこと、勝ち負けにしないことの３つを意識するだけでも空気は変わっていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼男性に合わせてばかりの恋を選ぶ人と、自然体で愛される人。その差は“我慢の許容量”です

でも、一見遊んでそうでも恋愛に真面目な男性もいれば、根っからの遊び人という男性もいるでしょう。

そこで今回は、そんな根っからの遊び人の可能性が高い男性の「特徴」を紹介します。

女性が好みそうなものを把握している

遊び人の男性は女性との交友関係が派手な分、女性が好みそうなものをよく把握しているもの。

なので、好きになった男性が女性のファッショントレンドに精通していたり、女性に人気の高いお店の情報をよく知っていたりなどしているなら、遊び人かもと警戒した方が良いかも知れません。

突然連絡が取れなくなることがある

遊び人の男性は、特定の彼女を作ろうとしなかったり、女性と親密な関係になっても他の女性との交友関係を断ったりしないもの。

そして、そういう男性ほど突然連絡が取れなくなることが出てくるでしょう。

そういう男性は、おそらくその連絡の取れない時間帯に他の女性と会っている可能性が高いはずです。

友達や同僚に紹介してくれない

遊び人の男性の場合、女性と交際していることを周囲にオープンにしようとはしません。

友達や同僚に紹介してしまって、それをきっかけに遊んでいることを女性に知られてしまうのをリスクと考えるからです。

なので、自分のことを誰にも紹介しようとする素振りのない男性は要注意と言えます。

もし好きになった男性が今回紹介した特徴があるなら、このまま好きでいていいものか、改めて考え直すようにしてくださいね。

🌼振り回されるだけ損。女心を翻弄する「要注意な男性」の特徴

｜ショート｜“丸みを残す”だけで今っぽく見える

ショートヘアは、後頭部のシルエットが最も印象に出やすいスタイル。襟足をタイトにしすぎたり、トップをつぶしてしまうと、全体が平面的に見えやすくなります。

今っぽく見えるショートは、“軽さ”だけではなく“自然な丸み”があること。トップから後頭部にかけて、ふわっと空気を含むような立体感があるだけで、横顔までやわらかい印象に変わります。頑張りすぎて見えない“抜け感”が、アカ抜けの鍵です。

｜ボブ｜“後頭部の位置”で重たさが変わる

ボブは、後頭部の重心が下がると、一気に重たく見えやすいスタイル。特に毛先に厚みが集まりすぎると、後ろ姿までどっしり見えることがあります。

今っぽいボブは、後頭部の高い位置に自然な丸みを作り、毛先に重さを残しすぎないバランスが特徴。表面だけに少し動きをつけることで、ボブでも軽やかな立体感が生まれます。また、“切りっぱなし感”を強く出しすぎるより、少し空気が抜けるくらいの柔らかさを残した方が自然です。

｜ミディアム｜“表面レイヤー”で後頭部に空気を作る

ミディアムは長さがある分、重心が下がりやすいスタイル。後頭部がつぶれて見えると、全体がのっぺりした印象になりやすくなります。

今季のミディアムは、表面だけにレイヤーを入れ、自然に動く質感を作るのがポイント。乾かしただけでもふわっと空気が入るような設計にすることで、後頭部にも自然な立体感が生まれます。また、巻きすぎてしまうと少し古く見えやすいので、“自然に動いているように見える毛流れ”を意識するのもポイントです。

後頭部に自然な丸みや空気感を作るだけで、髪全体はグッと若々しく＆軽やかに見えます。まずは「後頭部がつぶれて見えていないか」を見直すことから、ヘアスタイルをアップデートしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼なぜかアカ抜けない原因は“シルエット”かも。定番人気「ボブ」、大人世代の見直しポイント