10月に支払われるのは、原則８月・９月分

国民年金や厚生年金などの公的年金は、定期支払いでは原則として「後払い」。例えば、10月に支払われるのは８月分と９月分、12月に支払われるのは10月分と11月分。２月の支払いは、前年12月分と１月分に当たります。通帳に記載された入金月と、年金が何月分として支給されたかは、分けて考えましょう。

支払日は原則、偶数月の15日

定期支払いは、原則として２月・４月・６月・８月・10月・12月の年６回です。口座振込で受け取る場合は、それぞれの月の15日に振り込まれます。15日が土日や祝日に当たるときは、翌営業日ではなく、その直前の平日が支払日になります。引き落としの予定を組む際は、実際の振込日も確認しておくと安心です。

ただし、初めて受け取るときや、過去の分をさかのぼって受け取るときなどは、奇数月に支払われる場合も。「必ず偶数月に２か月分」と決めつけず、届いた通知書で自分の支払予定を確かめましょう。

生活費の予算は「控除後振込額」を基準にする

家計を考えるときに確認したいのは、年金の支給額だけでなく、実際に口座へ入る金額。年金からは、個別の条件に応じて税金や社会保険料などが差し引かれる場合があります。「年金振込通知書」の「年金支払額」は控除前の金額で、「控除後振込額」が差し引き後の振込額です。

通常の２か月分を受け取る場合、まず控除後振込額を２で割ると、１か月当たりの年金収入の目安をつかめます。そのうえで固定費や臨時の支出を配分し、次の入金までに必要なお金を残しましょう。支給対象月が過去の月でも、受け取ったお金を今後の生活費に充てることはできます。「何月分の年金か」と「いつの支出に使うか」を区別することが、管理のポイントです。

偶数月に支払われる公的年金は、原則として前月までの２か月分です。受け取る月と対象月がずれていることを知っておくと、通知書も読み取りやすくなります。支払日と控除後の振込額を確認し、次の入金までを見通して予算を組む。受け取り前の人も、毎月の給与とは異なる入金のリズムを知ることから始めてみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は日本年金機構および厚生労働省の年金の支払い・年金振込通知書に関する公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※支払時期、対象月、控除額などは受給状況や個別条件によって異なります。最新情報と手元の通知書を確認し、不明な点は年金事務所等へ相談してください

🌼「給料の手取り、なぜ変わった？」給与明細で見ておきたい“支給・控除・勤怠”の３項目

キャンメイクの新色チークで、ふんわり自然な血色感を

頬に血色感をプラスするなら、キャンメイク「グロウフルールチークス」の新色“20 バニラローズフルール”に注目。2026年9月下旬に登場した、抜け感のある低彩度ピンクです。

▲キャンメイク「グロウフルールチークス」　新色（20バニラローズフルール）　￥880（税込）

３色のチークと１色のグロウパウダーを組み合わせたパレットで、しっとりとした粉質と繊細なパールによるツヤ感が特徴。やわらかな発色で、頬にほんのり温かみを添えてくれます。大人の多幸感メイクでは、頬の高い位置を中心にふんわり丸くぼかすのがおすすめ。広範囲に塗りすぎず、少しずつ重ねると自然な仕上がりに。グロウパウダーを部分的に重ねれば、ツヤと立体感も演出できます。

＆beの限定アイシャドウで、甘すぎないピンクの目元に

目元には、＆beの「パレットアイシャドウ」の限定色“アンバーロゼ”を。ローズにアンバーの温かみを潜ませた、やわらかなミルキーロゼカラーが特徴です。

▲＆be「パレットアイシャドウ」　アンバーロゼ　￥3,300（税込）

ピンクの可愛らしさと落ち着いた雰囲気を両立した色合いで、質感の異なる4色を組み合わせることで、自然な陰影のある目元に仕上げられます。ローズ系の色を主役に、深みのあるカラーを目尻や目のキワに重ねると、甘さを抑えながら奥行きのある印象に。ピンクが浮いて見えるのを避けたい大人世代にも取り入れやすい配色です。セラミドなどの保湿成分を配合している点も魅力と言えるでしょう。

リサージの美容液ファンデで、血色感が映えるツヤ肌に

チークやアイシャドウの血色感を引き立てるには、ベースメイクの仕上がりも大切。厚塗り感を抑え、自然なツヤを残すことで、顔全体に明るく軽やかな印象が生まれます。リサージの「カラーメインテナイザー EX 1」は、毛穴やテカリを目立ちにくくしながら、なめらかな肌印象に整える美容液ファンデーション。皮脂が気になるオイリー肌やオイリードライ肌向けのタイプです。

▲リサージ「カラーメインテナイザー」　EX1　SPF31PA+++　全5色（写真はオークルC）　￥5,500（税込）

みずみずしいリキッドが肌にフィットし、べたつきを抑えながら自然なツヤを演出。美容液効果で乾燥から肌を守り、うるおいのある仕上がりを保ちます。化粧下地不要で使えるのも魅力。顔の中心から外側へ薄く広げ、毛穴やテカリが気になる部分は丁寧になじませるのがポイントです。厚塗りを避けて均一に整えることで、頬や目元の血色感が映えるベースメイクに仕上がります。

秋の多幸感メイクは、血色感とツヤをさりげなく取り入れるのがポイント。いつものメイクを大きく変えなくても、頬や目元、肌の質感を少し見直すだけで印象は変わります。自分に似合う色や仕上がりを見つけて、秋らしい華やかさを楽しんでみてください。＜text＆photo：Chami＞　※top画像は生成AIで作成しています

🌼チークは血色を足すだけじゃない。毛穴ぼかしも自然なツヤも。2026秋の“進化系チーク”

｜誰にも邪魔されず過ごしたい

大好きな彼女と２人きりで過ごす時間が一番幸せという男性は少なくありません。しかし、外では色々と邪魔が入って、なかなか２人きりになれないもの。そこで男性は、簡単に２人きりになれるお家デートがしたくなるのです。また、好きな女性とずっと触れ合っていたい、デートではイチャイチャできる時間をしっかり確保したいと考えている男性も少なくありません。

｜部屋着のまま一緒にゴロゴロしたい

特に何もせず、部屋着のまま一緒にゴロゴロしていたいという男性も。何もしない時間が幸せで、彼女が隣にいたらもっと幸せなのでしょう。アクティブ派の女性には理解できないかもしれませんが、何もしないで一緒にいるのが至福という男性もいるのです。

｜彼女の手料理が食べたい

外食より、彼女の手料理が食べたい人も積極的に出かけたがりません。彼女が料理上手であればなおさら。外食よりも愛する女性の手料理の方が美味しく感じるのでしょう。

男性が出かけたがらないのは、２人きりで愛を育みたいという気持ちの表れ。そんな男心を理解してあげましょうね。

🌼デート時の対応でわかる。彼女を「大切にする男」の共通点

私の両親も来る予定だと伝えた、その瞬間です。

「あなたのご両親には遠慮してもらって」

え、聞き間違い……？

入場人数に制限はありません。

娘も「どっちのおじいちゃん、おばあちゃんにも見てほしい」と楽しみにしているのに。

理由を聞いてみると

「何か困ることでも？」と尋ねると、義母はこう言いました。

「両方そろうと、こっちが気を使うじゃない」

さらに「来年はあなたの両親に来てもらえばいいでしょ」と、勝手に“交代制”まで決める始末。

いやいや、娘の運動会ですよね？

娘が描いた２枚の招待状

テーブルには、娘が両家のために描いた招待状が２枚。

義母は自分たちの分だけを手に取りました。

私は残った１枚をそっと押さえ、はっきり伝えました。

「娘が楽しみにしているので、私の両親にも来てもらいます。気になるなら席は別で構いません」

それでも義母は不満顔のままでした。

それでも渡したい１枚

義母が帰った後、娘が聞きました。

「こっちは、いつ渡すの？」

娘は封筒に絵を入れ、私は母に電話をかけました。

義母の言葉は、伝えませんでした。

娘は両家に来てほしいだけ。

なのに「親に遠慮させろ」と言われる筋合いが、どこにあるのでしょうか。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「ママに似なくてよかったね」九九を言えた娘に義母がひと言。それ、褒めてるつもりですか？

コレステロール値は「食事だけ」で決まらない

コレステロールは細胞膜やホルモンなどの材料となる物質で、体内でも作られています。血液中のコレステロール値には、食事だけでなく、肝臓での合成や処理なども関係しています。そしてエストロゲンは、肝臓でLDL（悪玉）コレステロールが処理される仕組みにも関わっています。つまり、コレステロール値の変化を、食べ物だけで説明することはできないのです。

閉経前後は「LDLコレステロール」が上がることも

更年期から閉経後にかけてエストロゲンが低下すると、LDLコレステロールが上昇しやすくなる傾向があります。そのため、以前と同じ生活をしていても、健康診断の数値が変化する場合も。ただし、すべての女性で上昇するわけではなく、遺伝的な体質や食生活、運動習慣なども関係します。「更年期だから数値が上がるのは仕方ない」と考えないことが大切です。

まずは「以前の数値」と比べてみる

健康診断では、LDLコレステロールだけでなく、HDL（善玉）コレステロールや中性脂肪なども確認してみましょう。脂質異常症は自覚症状が乏しいことも多く、以前との数値の違いに気づくことが健康管理の第一歩になります。脂身の多い肉やバターなどに偏らない食事、無理のない運動習慣を意識することも大切です。ただし、生活習慣の見直しだけでは十分でなく、薬による治療が必要になる場合も。健康診断で脂質異常を指摘された場合や、以前より数値が大きく変化した場合は、内科などで相談しましょう。

更年期前後のコレステロール値の変化には、女性ホルモンの変化が関係することもあります。「年齢のせい」と片づけず、健康診断の結果を以前の数値と比べることが、これからの健康を守るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※脂質の数値や管理目標には個人差があります。健康診断で異常を指摘された場合は、医療機関へご相談ください

🌼「更年期かどうかは血液検査でわかる？」40代・50代が知っておきたい“女性ホルモン”の変化

そこで問題です。

Q. 「定礎」の読み方として、正しいものはどれでしょう？

A：じょうそ　B：ていせき　C：ていそ　D：じょうせき

……答えは決まりましたか？

正解は「C：ていそ」

「定礎」は「ていそ」と読みます。「定」は「予定」の「てい」、「礎」は「基礎」の「そ」と同じ読み方です。「礎」は、建物の土台となる石のこと。「定礎」は、その礎石を据え定めることを意味します。

建物で見かける「定礎」と刻まれたプレートは、建設を記念して設けられるもの。その奥などに「定礎箱」という箱を納め、工事の図面や完成時の写真などを残す例もあります。こうした定礎箱は、建物が造られた当時の記録を伝える、タイムカプセルのような役割を果たしています。

読み方だけでなく意味も知ると、何気なく見ていた２文字が、建物の歩みを伝える印に見えてくるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、漢字・日本語に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【漢字テスト】地図で見かける「凡例」、何と読む？

タオルドライ直後に使えるかを確認する

洗髪後のケアには、「タオルドライ後に使用」などの案内がある製品を選びます。髪の水気を取ったら、製品に記載された使用量を目安に、髪の長さや毛量に合わせて手に取りましょう。

手のひらや指の間へ薄く広げ、毛先から中間へなじませてからドライヤーで乾かします。最初から表面の一か所へまとめてつけず、少しずつ広げるのがコツです。「ヘアオイルなら、どれでも乾かす前に使える」と決めず、手元の１本の使い方を確かめてみてください。

仕上げは、乾いた髪に使えるものを必要な部分へ

乾いた髪にツヤや束感を加えたいときは、スタイリングに使える製品を。使用量は製品の表示を目安に、毛先など整えたい部分へ薄くなじませます。毛先は乾燥するのに全体はぺたんとしやすい髪なら、全体へ足す前に、必要な場所を絞ってみましょう。

乾かす前と仕上げの両方に使える製品もあり、必ず２本に分ける必要はありません。ただし、乾かす前に使ったからと、仕上げにも同じ量を足す必要はありません。

大切なのは「朝用か夜用か」より、「何のために、どんな状態の髪へ使うか」。用途を確かめてから、今の髪に必要な使い方を選んでみましょう。＜文：beauty news tokyo編集部＞※画像は生成AIで作成しています　※ヘアスタイリングに関する一般的知見に基づいて編集部が構成しています　※使用方法・使用量は各製品の表示を確認ください

🌼ドライヤーは髪に近づけるほど早く乾く？意外と知らない、髪への負担を抑える乾かし方

そんなモヤモヤ、心当たりはありませんか？一方で同じように無地や落ち着いた色ばかり着ているのに、なぜか垢抜けて見える人もいるでしょう。違いは服の値段でも、派手なデザインでもありません。シンプルな装いの中に、さりげないメリハリをつくれているかどうか。ポイントは３つです。

“色”より先に“シルエット”で変化をつける

無地のニットにストレートパンツ。間違いではないけれど、直線×直線では単調に見えがちです。コンパクトなリブニットにふわりと広がるフレアスカート、ゆったりシャツに落ち感のあるパンツなど、形の組み合わせを変えるだけで全身に自然な動きが生まれます。

アクセサリーは“１点”に絞る

重ねづけは必要ありません。小ぶりのメタルピアスや細いネックレスを、目線が集まる顔まわりに１つだけ。 服がシンプルだからこそ、小さな輝きがきちんと効くのです。

靴とバッグで表情を変える

レザーのローファーを合わせれば端正に、柔らかなフォルムのバッグとフラットシューズならリラックスした雰囲気に。地味に見える日は、服を買い足す前に小物の選び方を見直すほうが早道です。

シンプルでも地味に見えない人は、特別な服をたくさん持っているわけではありません。形・輝き・小物——引き算の装いの中に、小さなメリハリを仕込んでいるだけ。「今日はなんだか物足りない」と感じたら、まず鏡の前でこの3点をチェックしてみてください。ベーシックな装いほど、着こなしを工夫した人から垢抜けていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼高いものを着ていなくても素敵に見える。おしゃれ上手な人に共通する３つの習慣

透け感のある前髪で軽やかに。厚め前髪はNG！

ショートヘアで顔の印象を大きく左右するのが前髪。昔流行った厚め・重めの前髪は、今では野暮ったく見えてしまう典型例です。特に目元を覆うような厚前髪は「老け見えリスク大」。

特におすすめなのが、軽やかな“流し前髪”。眉が少し隠れる程度の長さに設定し、サイドに自然に流すと抜け感が出て、目元の印象がぐっと際立ちます。レイヤーを仕込んで重軽バランスを調整して、ナチュラルで大人っぽい表情に仕上げましょう。

ボリュームの位置を間違えると一気に昔っぽく！

「ふんわりシルエットにしたい」と思って全体を膨らませすぎるのもNG。丸すぎるフォルムは、かえって顔が大きく見せることになり、老け見えに直結します。

正解は「トップにほどよくボリュームを残し、襟足をタイトにするシルエット」。縦のラインを意識することで小顔効果が生まれ、メリハリのある洗練された雰囲気に仕上がります。さらにハイライトを忍ばせると、立体感と動きが出て一層今っぽく見せられます。

丸みショートは“長め前髪”で子どもっぽさを回避

丸みシルエットのショートはフェミニンで人気ですが、前髪を短くしすぎると一気に子どもっぽさや昔感が出てしまいます。

おすすめは「目にかかる程度の長め前髪」×「軽やかな毛先」 の組み合わせ。全体をラフにスタイリングし、首元や輪郭をすっきり見せると、大人っぽさとやわらかさを両立できます。重さを残すより「軽やか×長め前髪」でバランスを取るのが、今どきの美人ショートの秘訣です。

NGポイントを避ければ一気にアカ抜ける！

ショートヘアは少しの違いで「今っぽさ」と「老け見え」が大きく分かれるスタイル。

・厚め前髪 → 軽やかな流し前髪に

・丸すぎシルエット → トップふんわり＆襟足タイトに

・短すぎ前髪 → 目にかかる長め前髪で大人感を

上記３つを必ず押さえて、“最旬ショート”にアップデートしてみてくださいね。＜image出典：instagram（@hatori0307）＞

🌼昔っぽヘアは即NG！大人世代がやりがちな“おば見えショート”を回避する３つのルール

その日の私は、布のトートバッグを持っていました。

帰りに書店へ寄って、買った本を入れるつもりだったんです。

ところが歩き出してすぐ、「暑い」と彼が上着を脱ぎました。

「これ、入れといて」

返事をする前に、上着は私のバッグへ押し込まれていました。

財布に袖が引っかかり、思わず足が止まります。

「自分で持ってくれない？」

「バッグあるんだから持ってよ」

上着を取り出して返すと、聞こえよがしのため息。

……ちょっと待って。私のバッグは、あなたの荷物入れじゃないんですけど？

手ぶらを選んだのは、彼のほう

「まだ入るじゃん」

「この後、本を買うの。自分の荷物用に持ってきたんだよ」

「俺、手ぶらで来たのに」

手ぶらで来たのは、彼自身の選択です。

なのに断った私のほうが、意地悪をしているような空気になるから不思議です。

「私が持つって、勝手に決めないで」

そう伝えると、彼は黙って歩き出しました。

本をしまった、その瞬間

書店で文庫本を買い、バッグへ入れた私に、彼がぽつり。

「それが入るなら、上着も入ったでしょ」

入るかどうかの問題ではありません。誰の荷物を、誰が持つかの話です。

自分のバッグに自分の本をしまうだけで、言い訳が必要になるなんて。

この感覚のズレこそ、いちばん重い現実なのかもしれません。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「店員には、ずいぶん愛想いいね」カフェでお礼を言っただけなのに…いちいち嫉妬する彼氏にモヤモヤ

SNSに投稿された“１枚の写真”からバレた（A子・29歳/営業）

「彼の奥さんの友達がアップした飲み会の写真に、本当に偶然、私と彼が映っていたんです」

そう話すのはA子さん。奥さんはその写真を見てすぐに疑念を抱き、数日後には彼から別れを告げられることに。小さな痕跡が証拠になってしまうSNS時代。A子さんは「写真１枚でバレるなんて…」と振り返ります。

奥さんからの“突然の電話”に震えた（B美・34歳/事務職）

「知らない番号から電話がかかってきて、出たら彼の奥さんでした。『夫とどういう関係ですか？』と切り出された瞬間、頭が真っ白に…」

と語るのはB美さん。冷静に事実確認をされるケースもあれば、怒りに任せて怒鳴られることも。さらに後日、自宅まで押しかけられ、近所に噂が広がったと言います。「平穏な日常を失う怖さを知った」と震える声で打ち明けました。

“慰謝料請求”で現実を突きつけられた（C子・31歳/美容師）

「軽い気持ちのはずが、まさか慰謝料を請求されるとは思わなかった」

と語るのはC子さん。発覚後、奥さんから弁護士を通じて200万円を請求されました。貯金だけでは足りず、親に頭を下げて借金したそうで、その後生活は一変。「彼は離婚もせず逃げただけ。残ったのは借金と後悔でした」と吐き出します。遊びのつもりが、法的な責任に直結することを身をもって体感したそうです。

今回紹介した体験談が教えてくれるのは、修羅場はいつでも誰にでも起こり得るという現実。唯一の回避策は“最初から不倫関係に踏み込まないこと”。後悔する未来を避けるために、自分を守る選択をしていきましょうね。

🌼不倫カップルを見抜くコツ！街中で気づく“隠れた恋”のサイン

強いパールより“繊細な光”を選ぶ

大人の肌に取り入れたいのは、ギラッとした輝きよりも、肌に溶け込むような穏やかなツヤです。例えば、繊細なパールを含んだパウダーや、自然な光沢を演出するクリームタイプ。光の粒が強く主張しないものを選ぶと、肌の質感を活かした仕上がりをつくりやすくなります。

輝きの強さだけで選ばず、肌とのなじみ方にも目を向けたいところ。自然光の下でも白く浮いて見えないか、仕上がりを確認してみましょう。

ハイライトは“点”より“柔らかな面”で見せる

頬骨の高い位置にハイライトを細く強く入れる方法もありますが、今季は光をふんわり広げる仕上がりも新鮮。頬骨の高い位置に少量をのせ、周囲の境目をやさしくぼかしましょう。光が強すぎる場合は、重ねる量を控えて調整するのがポイントです。

▲頬骨の高い位置に光を残し、周囲をぼかすことで自然なツヤ感を演出

広い範囲にたっぷり塗る必要はありません。毛穴や凹凸が気になる部分では光沢が目立つこともあるため、肌の状態に合わせて量や範囲を調整することが大切です。頬骨の高い位置に自然な光を残し、その周囲をふんわりぼかす。そんなひと手間が、肌になじむ立体感につながります。

ハイライトは“肌から浮かせない”

自然なツヤをつくるうえで意識したいのが、ハイライトとベースメイクのなじみ方。パウダータイプはブラシでふんわり重ね、クリームやリキッドタイプは指やスポンジで軽く押さえるように仕上げましょう。ベースメイクをこすって崩さないよう、少量ずつ調整するのがコツです。

正面から見ると肌になじみ、顔の角度を変えると光がふわっと際立つ。そんな仕上がりを目安にすると、ハイライトだけが浮いて見えるのを防ぎやすくなります。

2026年秋冬のハイライトは、肌本来の質感を活かしながら、自然な光をまとう“ぼかしツヤ”が正解。繊細な光を選び、必要な部分に少量をのせ、境目をやさしくぼかす。いつものハイライトも、量や入れ方を少し変えるだけで印象が変わります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、2026年秋冬のメイクトレンドおよび一般的なメイク知見をもとに編集部が構成しています

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ドライヤーの熱が靴に負担をかけることも

靴は、布や革、樹脂、接着剤など、さまざまな素材を組み合わせて作られています。そのため、ドライヤーの温風を近くから長時間当てると、一部に熱が集中し、素材の変形や接着部分の劣化につながることがあります。

特に革靴は、急激に乾燥させることで革が硬くなったり、ひび割れや型崩れが起きたりすることも。靴の素材や構造によって熱への耐性は異なります。早く乾かそうと強い熱を当てるのではなく、基本的には熱に頼らない方法を選びましょう。

まずは中の水分を吸い取るのがポイント

靴が濡れたときは、いきなり乾かそうとするよりも、まず余分な水分を取り除きましょう。表面の水滴を乾いた布で拭き取り、靴の中にはキッチンペーパーなど吸水性のある紙を軽く詰めます。

紙が湿ってきたら新しいものに交換しましょう。内部の水分を少しずつ吸い取る助けになります。ただし、靴の形が崩れるほど詰め込まないように注意が必要です。また、新聞紙はインクが色移りすることもあるため、淡い色の靴では避ける方が安心です。

風通しのよい日陰で、内側まで乾かす

水分をある程度取り除いたら、靴の形を整え、風通しのよい日陰で乾かしましょう。スニーカーなら、取り外せる中敷きや靴ひもを外すと、内部にも空気が通りやすくなります。また、扇風機やサーキュレーターの風を当てると、靴の周囲にたまった湿った空気が入れ替わり、水分の蒸発を助けます。

革靴の場合は、乾燥後のお手入れも素材や仕上げに合わせて判断しましょう。革やスエードなどは適切な方法が異なるため、メーカーの案内を確認しておくと安心です。

濡れた靴は、強い熱で一気に乾かすよりも、まず余分な水分を取り除き、風通しのよい場所で乾かすことが基本です。紙で水分を吸い取り、内側まで空気を通す。そんなひと工夫が、靴への負担を抑えながら乾かすことにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は靴メーカーなどが公開する一般的なお手入れ方法をもとに編集部が構成しています

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薄手ニットとストラップ付きパンプスで、上品に

柔らかな雰囲気で上品に着たい日は、薄手の丸首ニットと合わせてみて。襟元の装飾を抑えると、Vネックの形が引き立ち、顔まわりもすっきり。ニットは胸や腕に張りつかず、重ねても脇にもたつかない厚みを選びます。ジャンパースカートも腰を絞りすぎず、自然に落ちる形に。足元は、つま先の細いストラップ付きパンプスを。足の甲が見えることで、長めの裾にも軽さが生まれます。小ぶりなツヤのある革バッグで、さりげない華やぎを添えましょう。

カットソーと短めブルゾンで、軽快に

気楽に出かけたい日は、長袖カットソーを重ね、短めのブルゾンを羽織りましょう。カットソーは透けにくく、厚みの出すぎない生地を。羽織りは腰にかかる丈を選び、前を開けて着ると、ジャンパースカートの縦のラインが引き立ちます。襟は立てずに開き、袖口を軽く上げて首元と手首をすっきりと。薄底スニーカーでスポーティーな軽さを加えつつ、バッグは小ぶりな肩掛けタイプの腰の横に収まるものを選ぶと、スカートの形もきれいに見せられます。

ジャンパースカートを試すときは、手持ちのインナーを替えて着比べてみて。ニットの柔らかさ、カットソーの気楽さ。中に着る服を替えるだけで、同じ一着を違う気分で楽しめます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

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そんな違和感を覚えたら、夫の心が静かに離れ始めているサインかも。小さな言葉や態度の積み重ねが、気づかぬうちに夫のの心をすり減らしていることがあるのです。そこで今回は、そんな夫が心を閉ざす「妻のNG習慣」を紹介します。

「察してよ」ばかりで言葉にしない

「私が何を求めてるか、わかってほしい」という“察してスタイル”は、結婚生活では大きなすれ違いの原因に。男性は、言葉にされない気持ちを読み取るのが苦手です。伝えずに不機嫌になるより、「こうしてくれると嬉しい」と素直に伝える方が、関係はずっとスムーズに進みます。

感謝よりも「ダメ出し」が多い

「なんでやってくれないの」「それくらい普通でしょ」と、つい口から出てしまう否定の言葉。気づけば“減点方式”で夫を見ていませんか？男性は「ありがとう」や「助かったよ」という一言で驚くほど変わるもの。夫が“できていること”に目を向けてみましょう。

「自分ばかり我慢してる」という態度

結婚生活では、どちらかが少し我慢する時期があるのは仕方のないこと。でも、「私ばっかり」と不満を募らせていると、夫も同じように疲弊していきます。まずは「どうして欲しいか」を冷静に伝えること。責めるより“相談する姿勢”が、心の距離を近づけてくれます。

夫婦関係は“我慢”ではなく“歩み寄り”で続いていくもの。疲れ切った関係を立て直すカギは、夫にではなく“自分の中”にあるのかもしれません。

🌼結婚は間違いだった…？ 夫のイライラが募る「妻の行動」とは

最後のレッスンの日、娘と選んだ花束を持って教室へ。

ママ友とは「お礼はそれぞれでしようね」と話していたはずでした。

ところが教室の前で会うと、彼女は私の花束を見て一言。

「私の名前も入れといて」

「うち、何も買えなかったの。私の名前も入れといて」

カードには、娘が何度も書き直して選んだお礼の言葉と、娘の名前。

「これは娘と私から渡すつもりで用意したの」

そう伝えても、彼女は引きません。

「一緒に渡せばいいじゃん。先生もその方が受け取りやすいでしょ」

いやいや、受け取りやすさの問題でしょうか。

「花代、半分出せばいい？」

黙っていると、彼女は財布を出しかけました。

お金の話ではないのです。

「娘が先生に渡したいって選んだ花だから、今日はこのまま渡させてね」

前日、娘は習い始めの頃に弾けなかった曲の思い出を話しながら、花とカードを選びました。

連名にしたいなら、準備の前に相談してほしかった。それだけなのです。

「名前を入れるくらいいいでしょ…？」

彼女は不満そうでしたが、名前を足すことはしませんでした。

娘の言葉で、娘の手から

レッスン後、娘は先生に花束を渡しました。

「この曲が弾けるようになって、うれしかった」

ママ友親子も、続けてお礼を伝えていました。

帰り道、娘は「カードも読んでくれたね」とうれしそう。

うなずきながらも、渡す直前まで“お断り”に神経を使ったことに、どっと疲れが残りました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「どうせ車出すんでしょ？」送迎を当然のように頼むママ友→断った瞬間の“信じられないひと言”

自分の弱みを見せてくれる

男性は本命相手にこそ、自分の弱さを打ち明けます。「最近、仕事がうまくいかなくて…」「実はちょっと落ち込んでて」など、そんな風に本音をさらけ出せるのは、あなたに心を開いているからこそ。単なる遊び相手には見せない一面です。

会わない日・会えない日も連絡がある

「今日はどうだった？」「元気してる？」と、会わない日にも自然に連絡をくれるのは、心の距離を縮めたい気持ちの表れ。男性は本命女性とは気持ちの交流を大切にしたいと行動するものです。

あなたの考え方に興味を持つ

「これってどう思う？」「〇〇ならどうする？」と、あなたの価値観に興味を示すのも本命ならではの行動。“知りたい”のではなく、“理解したい”という気持ちがあればこそ、２人の関係はより深まっていくでしょう。

男性にとって“本気の恋”かどうかは、目に見えにくい心の動きにこそ表れるもの。ぜひ今回挙げたサインを心に留めておいて、彼の“本気”を見逃さないでくださいね。

🌼口にせずとも態度でわかる。男性が出してる「大好きサイン」

「妻とは別れる」という言葉を信じて

相手は広告代理店で働くTさん（42歳）。出会ったのは取引先との打ち合わせでした。最初は頼れる上司のような存在でしたが、飲みに誘われるようになり、次第に特別な関係に。

彼は何度も言いました。
「妻とはもう冷めきっている。別れるつもりだから」
「君といる時間が本当の自分なんだ」

その言葉に心を許し、「いつか一緒になれる」という気持ちが膨らんでいきました。旅行先で「ここに新婚旅行で来たいね」と笑う彼の姿に、私は未来を描いてしまったのです。気づけば３年。けれど離婚話は一向に進まず、私の大切な時間だけが過ぎていきました。

隠しきれなかった関係と周囲の視線

「彼が本気だから」と思うと、隠すことが次第に苦しくなっていきました。そんなある夜、駅で偶然同僚に２人でいるところを見られ、翌日には職場で噂になっていました。

「最近、美咲さん、既婚者と付き合ってるらしいよ」

背後からそんな声が聞こえるたび、心臓が締め付けられる思いでした。上司からは「社内での評判を考えろ」と注意され、同僚には「不倫なんてやめときなよ」と冷たい言葉を浴びせられる日々。結局、居づらくなって退職することに。彼は「すぐに籍を抜くから一緒に暮らそう」と言ってくれましたが、その約束は果たされないまま。私だけが仕事も居場所も失っていきました。

家族まで巻き込み泥沼化

最悪だったのは、相手の奥さんに知られてしまったこと。突然届いた内容証明には慰謝料の請求が記載されていました。混乱する私を見て、母は涙ながらに言いました。
「どうしてそんな人を信じてしまったの…」

親戚にも噂が広まり、親族の集まりに出ることすら気まずくなりました。最初は二人だけの秘密だったはずが、気づけば多くの人を巻き込み、泥沼の事態に。大切にしたいと思っていた恋が、私の生活や家族の絆まで壊してしまったのです。

「もっと早くやめればよかった」——それが今の正直な思いです。どんなに甘い言葉をかけられても、行動で示されない限り信じてはいけない。不倫を“本気の恋”にしてしまった代償はあまりに大きく、自分の未来を守るルールを持つことの大切さを痛感しました。＜text：ミミ＞

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そこで取り入れたいのが、横向きに寝て膝を開く「クラムシェル」です。両足のかかとを合わせたまま、貝殻を開くように上側の膝を持ち上げる簡単エクササイズ。お尻の横側にある筋肉を意識しながら、１日30秒から始めてみましょう。

STEP１｜横向きになって両膝を曲げる

ずれにくい敷物の上で、左側を下にして横向きになります。頭は下側の腕や枕で支え、首が大きく傾かないようにしましょう。股関節を軽く曲げ、両膝は約90度を目安に、無理のない角度に曲げます。左右の骨盤と膝を重ね、両足のかかとを合わせてください。上側の手は骨盤に軽く添え、体が前後へ傾いていないか確かめます。

STEP２｜かかとを合わせたまま上側の膝を開く

両足のかかとを合わせたまま、約２秒かけて右膝をゆっくり持ち上げます。骨盤が後ろへ倒れない範囲で開き、約５秒キープ。その後、約５秒かけて膝を元の位置へ戻しましょう。いったん力を抜いて休み、ゆっくり反対向きになります。右側を下にして姿勢を整え、左膝も同じように開閉してください。

まずは左右１回ずつから始めましょう。膝を開閉する動作は左右合わせて約30秒。体勢変更や休憩は時間に含めず、無理のないペースで行ってください。動作中は自然な呼吸を続けましょう。

▶効かせるコツ

ポイントは、膝を高く上げようとして体ごと後ろへ倒さないこと。骨盤に添えた手で向きを確かめながら、股関節からゆっくり動かしましょう。腰を反らせたり、かかとを離したりせず、お尻の筋肉を意識して小さく開きます。負担が大きい場合は開く幅を狭くし、キープ時間を短くしても構いません。股関節や膝に痛みが出る場合は中止してください。

大きな動きや特別な器具がなくても、お尻の筋肉を使う運動はできます。まずは１日30秒程度の運動をきっかけに、無理のない範囲で体を動かす習慣につなげてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※本エクササイズのみでお尻など特定部位の脂肪減少や見た目の変化を保証するものではありません　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

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2026年10月29日（木）は、家の修繕などによいとされる「月徳日」と、建築や修繕を慎むとされる「天火日」が重なる日です。同じ日でも、暦注によって捉え方が異なります。予定を一律に変える必要はありませんが、気になる場合は、住まいを整える前の確認を丁寧にするきっかけにしてみましょう。

不便な箇所を、写真と言葉で残す

まずは、普段使っていて気になる場所を１か所だけ選んでみます。「引き出しが途中で引っかかる」「扉を開くと椅子に当たる」など、どんなときに困るのかを具体的にしておきましょう。

写真も残しておくと、家族や相談先へ状態を伝えるときに役立ちます。近くから撮った１枚に加え、周囲との位置関係がわかる写真もあると便利です。不便な点と、どう使えるようにしたいかを分けて考えると、相談の目的も明確になります。

買い替える前に、寸法と動線を見る

家具を買い替えたり、置き場所を変えたりするなら、幅・奥行き・高さを確認します。置く場所に収まるかだけでなく、扉や引き出しを開く余裕、人が通るスペースも見ておきたいところです。

椅子を引いたときや、荷物を持って通るときなど、普段の動きを実際に試してみましょう。寸法は測った場所がわかるようにメモしておくと、店頭や商品ページで比較しやすくなります。見た目の好みと使いやすさを、両方確かめることが大切です。

修理や工事は、費用と作業範囲を確認する

家具の修理や住まいの工事を依頼する場合は、見積もりの総額だけで判断せず、どこまでの作業が含まれるのかを確認しましょう。部品代や処分費、追加費用が発生する条件など、不明な点は説明を受けておきます。

複数の見積もりを比べる場合も、依頼する範囲や条件をそろえると違いがわかりやすくなります。作業期間や保証内容も含め、納得してから依頼を。家族と共有する場所なら、希望を先に話しておくことも役立ちます。

暦は、住まいの修繕の必要性や結果を決めるものではありません。10月29日は、気になる１か所の状態や寸法を確かめるところから。使いやすさや修繕の必要性を基準に、納得できる整え方を考えてみましょう。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※2026年10月29日は、月徳日・帰忌日・天火日が重なり、大犯土の最終日にも当たるとされています。六曜は先負です　※暦注の掲載範囲や意味、捉え方には諸説があり、結果や出来事を保証・予告するものではありません

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