🌼【今週の12星座占い】2026年8月24日〜8月30日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では守りたいものがあります』

｜総合運｜　★★☆☆☆

守りたいもののために、試行錯誤していきます。自分の中で葛藤することも沢山あるでしょう。周囲の人達の楽しそうな様子にも流されている場合じゃないと覚悟を決めるようです。仕事や公の場では自分の地位の高さは実感できるのですが、他の人達の方が個性的なカラーも出していて羨ましく思えます。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

トラブル回避を頑張ります。それで自分が弱く見られても良いと考えるほど、守りに入りたい想いが強いです。いくら条件が良くても怪しい恋愛のチャンスなどは避けるでしょう。シングルの方は、後先を深く考えない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が細かいことで悩むのをやめます。

｜時期｜

9月1日　一休みする　／　9月5日　スタート

｜ラッキーアイテム｜

コンビニ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ゴームカ・アーサナ（下半身特化バージョン）

主に太ももの内側とお尻周りの引き締め＆ストレッチ効果を得られるポーズで、下半身痩せの鍵となる“骨盤周り＆股関節周りの柔軟性UP”に効果を期待できます。

（１）床に両ひざを立てて座る

（２）右脚を床に倒して右のかかとをお尻の左側に近づけ、左脚を右脚の上に重ねて両ひざを体の中央に置く

（３）両手を体の前に置き、両腕で支えながらお尻を浮かせてゆっくり３呼吸（約30秒間）キープする

反対側も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るには「常に背筋を真っ直ぐな状態をキープすること」がポイント。ポーズのキープ時に肩の位置が上がって首がすくんだ姿勢にならないように注意しましょうね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼１日１分、太ももを集中強化◎ 続けるほどに【下半身太りを予防する】簡単習慣

そこでスキンケアの選択肢としてチェックしたい成分が「アゼライン酸」。皮脂や毛穴まわりが気になる肌を整える成分として、さまざまな化粧品に配合されています。今回は「落とす」「美容液でプラス」「シートマスクでうるおいも補う」という３つの取り入れ方から、注目アイテムをチェックしてみましょう。

毎日の「落とすケア」から取り入れるならクレンジング

日焼け止めやファンデーション、メイク直しのパウダーなどを重ねることも多い夏。毎日のクレンジングから見直したい人がチェックしたいのが、VTコスメティックスの「AZケア クレンジングオイル」です。

▲VTコスメティックス「AZケア クレンジングオイル」　200ml　￥2,420（税込）

アゼライン酸を配合したオイルタイプのメイク落とし。ウォータープルーフメイクにも対応し、メイクや皮脂汚れをすっきり落としながら肌を整えます。

皮脂やざらつきが気になるなら美容液でプラス

皮脂によるベタつきや肌のざらつきが気になるなら、美容液で取り入れる方法も。メディキューブの「アゼライン酸16BBカーミングセラム」は、アゼライン酸を16%配合した美容液です。

▲メディキューブ「アゼライン酸16BBカーミングセラム」　￥2,900（税込）

ナイアシンアミドやパントテン酸、スクワランなども配合。皮脂が気になる時のスキンケアにプラスしながら、うるおいにも配慮できるのがポイントです。初めて使う場合は、肌の様子を見ながら少量ずつ取り入れるとよいでしょう。

乾燥も気になるならシートマスクでうるおいケア

皮脂が気になるからといって、保湿まで控えめにしてしまうのは避けたいところ。ベタつきと乾燥の両方が気になる人がチェックしたいのが、Yunthの「生AZシートマスク」です。

▲Yunth「生AZシートマスク」　7枚入り　￥880（税込）

純度100%の生アゼライン酸を使用した保湿成分に加え、５種のヒト型セラミド、CICA、ティーツリーなどを配合。肌にうるおいを与えながら、健やかな状態へ整えます。シートマスクなら、いつものお手入れにも取り入れやすいでしょう。

アゼライン酸は、美容液だけでなくクレンジングやシートマスクなど、取り入れ方もさまざま。皮脂や毛穴まわりのざらつき、乾燥など、今の肌状態と普段のお手入れに合わせて、無理なく続けられる1品を選んでみてください。＜text＆photo：Chami＞

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ショートプランク

（１）四つん這いになって手のひらを肩の真下に置き、両脚を腰幅に開いてつま先を立てる

（２）一旦息を大きく吸い、ゆっくりと息を吐きながら両ひざを床から少し浮かす

▲腹筋を意識しつつ、手と足のつま先で身体を支えます

これを“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「両ひざを持ち上げる際に腰を反らさないこと」がポイント。腰が反ってしまうと腹筋に十分に力が入らなくなってしまって効果が落ちてしまうので、注意して実践してくださいね。＜ピラティス監修：Minami（トレーナー歴４年）＞

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楽しそうな話ほど、詳しく聞きたくなる

本命相手が「すごく楽しかった！」と話していると、「どんなお店だったの？」「何食べた？」「へえ、そんなによかったんだ」と、男性は自然に質問が増えていくでしょう。このとき彼が知りたいのは、あなたが何を楽しいと感じたのかということ。好きな相手であればあるほど、その人を笑顔にした出来事そのものに、興味が向かうものなのです。

「俺もそこにいたかった」が、ぽろっと漏れる

楽しそうに話すあなたを見ているうちに、「俺も行ってみたかったな」「今度は誘ってよ」と、本音がこぼれることもあるでしょう。これは、あなたが自分抜きで楽しい時間を過ごしたことを責めているのではありません。「そんなに楽しかったなら、俺も一緒に味わいたかった」という素直な気持ちです。

羨ましさを“次の約束”につなげようとする

本気の男性は、「なんで俺を誘わなかったの？」と過去を責め続けるより、「じゃあ今度、一緒に行こうよ」と、未来へ話をつなげようとします。あなたが楽しんだ時間を否定するのではなく、次の楽しい時間には自分も参加したい。ここには、相手の自由を尊重しながら、“これから楽しい時間をもっと共有していきたい”という思いが表れています。

男性の本命サインは、一緒にいるときの楽しそうな姿だけに表れるわけではありません。むしろ注目したいのは、“自分がいなかったあなたの楽しい時間”を知ったときの反応。あなたに本気なら、「俺も行きたかったな」と少し羨ましがりながら、次は一緒に楽しもうとするはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼デート前から一目瞭然。男性の「遊びじゃなくて本命」とわかる行動

食べ物の味が分かりにくくなると、つい「舌の味覚が衰えたのかな」と考えがち。けれど実は、私たちが食べ物を「おいしい」と感じる時、そこには舌で感じる味だけでなく、香りや食感、唾液の働きなど、さまざまな要素が関わっています。今回は、40代・50代が知っておきたい「食べ物の味が薄く感じる」ようになる理由についてチェックしてみましょう。

「味わい」をつくっているのは、舌だけではない

舌が感じ取っているのは、甘味・塩味・酸味・苦味・うま味といった基本の味。一方で、食べ物を口に入れた時に広がる“風味”には、鼻で感じる香りが大きく関わっています。

例えば、鼻が詰まっている時に、食べ物の味がいつもよりぼんやり感じられることがありますが、それがまさに味と香りが一体になって「味わい」をつくっている証拠。私たちが普段「味」と呼んでいる感覚は、舌だけで生まれているわけではないのです。

唾液も、味を届ける大切な役割を担っている

味を感じるためには、食べ物の成分が唾液に溶け、舌にある味を感じる細胞まで届く必要があります。つまり、口の中が乾いて唾液が減ると、それだけで味を感じにくくなることがあるのです。

さらに、嗅覚の変化や口腔環境、服用中の薬、亜鉛不足なども、味の感じ方に影響することも。「味が薄い＝舌が衰えた」と決めつけないことが大切です。

「味が違う」と感じた日は、体の状態を振り返ってみる

味の感じ方が気になる時は、「鼻が詰まっていないか」「口が乾いていないか」「最近、薬が変わっていないか」など、その日の状態を振り返ってみましょう。味が薄く感じても、すぐに調味料を足すのではなく、香りやだし、酸味を生かして満足感を引き出すのもひとつの方法です。

一方で、味覚の変化が長く続く場合や、急に味やにおいが分からなくなった場合、食欲低下や体重減少を伴う場合は、早めに医療機関へ相談してください。

「最近、食べ物の味が薄く感じる」という変化の背景には、味覚だけでなく、嗅覚や唾液、口腔環境、薬など、さまざまな要因が関係している場合があります。なので、「年齢のせいで味覚が落ちた」と決めつけずに、どんな時に味が違って感じるのかへ目を向けてみる。その小さな気づきが、今の自分の体を知るヒントになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関へご相談ください

🌼「最近、匂いに敏感になった気がする…」40代以降が知っておきたい“女性ホルモン”との関係

中央はパウダー、眉尻だけペンシルで整える

自然なストレート眉に仕上げたい日は、パウダーを眉の中央からのせます。眉頭はブラシに残った色をなじませる程度にとどめ、地肌が少し透ける軽さを残しましょう。

最後に細いペンシルで眉尻の足りない部分だけを描き足すと、輪郭を強く囲まなくても顔全体が引き締まります。カジュアルな服にもなじみやすく、近所への外出や休日メイクにも取り入れやすい方法です。

ローズグレーの眉マスカラで、毛流れを主役に

少しきれいめに仕上げたい日は、眉マスカラで黒さを和らげる方法も。液を容器の縁でよく落とし、眉頭は上向き、中央から眉尻は斜め外側へとかします。

赤みを抑えたローズグレーなら、晩夏らしい深みを添えながらも重たく見えにくい印象に。眉山を描き込むより、もともとの毛流れに沿って緩やかなアーチを作ると、表情もやわらかくまとまります。

眉は濃さを均一にするより、眉頭・中央・眉尻に自然なグラデーションを作ることが大切です。残暑の日は軽さを残し、秋色はほんのり。季節の境目に似合う眉へ整えてみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヘアメイクアーティストの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

🌼眉をしっかり描くほど顔が暑苦しく見える？真夏に映える“軽やか眉”の作り方

昔契約したままのものを放置しない

スマートフォンの料金プラン、インターネット回線、保険。一度契約すると、そのままになりがちなものばかり。けれど、生活スタイルが変われば、必要な内容も変わります。固定費をムダにしない人は、「今の自分に、このプランは合っている？」と定期的に立ち止まります。見直してみると、以前は必要だったサービスが、今の暮らしではほとんど使われていなかった。そんな発見も珍しくありません。

月額が小さいものほど一覧にする

数百円、千円程度のサブスクリプションは、一つひとつを見れば大きな負担には感じません。けれど、いくつも重なれば、年間ではまとまった金額になります。お金に余裕がある人は、動画配信、音楽、アプリ、オンラインサービスなど、毎月自動で引き落とされているものを一度リストにして眺めているもの。「本当に使っているかどうか」が見えるだけで、残すものとやめるものの判断は、ぐっとしやすくなるのです。

安くすることだけを目的にしない

固定費の見直しというと、とにかく一番安いプランに乗り換えるイメージがあるかもしれません。でも、使い勝手が悪くなったり、必要な保障まで削ってしまったりしては、かえって暮らしに合わなくなることもあります。固定費を上手に整えている人が見ているのは、「安いか」ではなく「今の自分に必要か」という視点。払う価値のあるものにはきちんとお金を使い、使っていないものは手放す。そのメリハリを大切にしています。

固定費は、一度整えれば効果が毎月続いていく出費です。日々の楽しみを細かく削る前に、「何となく払い続けているお金がないか？」一度確認してみる。それが、家計に余裕をつくる最初の一歩になるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼毎日が充実している人には理由がある。日常の満足感を高める３つの習慣

ダイエットそのものを生活の一部にする

ダイエットを実践する中で一番の課題になるのがリバウンドです。それを避けるためにも、ジェシはまず無理のない範囲での食事管理と運動からダイエットをスタートしたといいます。

何よりポイントとなったのが、“ダイエットそのものを生活の一部にしてしまう”ということ。特に食事は極端な制限をするほどリバウンドのリスクを招くので、とにかく“無理のない範囲で”が鉄則。また運動も「１日２時間運動する！」と現実とかけ離れた目標を決めてプレッシャーに押しつぶされないように、「１日30分でも10分でもいい」と甘めに設定することがコツと明かしています。

好物や高カロリーな食品はランチで食べる

ダイエット中は「好物はランチのタイミングで食べるようにしていた」というジェシ。そのルールは、朝食は消化に良いものをチョイスして食べ過ぎないように注意すること、ランチは特に制約なく食べてOKだけれどタンパク質は必ず１品入れること、そして夕食は１日の調整でなるべく軽めにすませるというのが基本でした。実際、ある日の彼女の食事内容がこちらです。

朝食：バナナ１本、豆乳コップ１杯、りんご１個　ランチ：魚＆海藻類、肉（脂身の少ない部位）、豆腐　夕食：ヘルシーバー、鶏のささみ100g

なお、「どうしても甘いものを食べたい」というときは、シリアルに牛乳を注いで冷凍フルーツを投入した低カロリーな簡単スイーツで満足感を得るようにしていたそうです。また、食事と同じくらい「とにかくこまめに水分を摂ることがとても大切」とも語っています。

短時間でOK。家でできる簡単な運動を毎日の日課にする

運動についても、ジェシは家の中でできるストレッチや簡単なエクササイズから気軽に始めることを推奨しています。

例えば、ジェシのYouTubeチャンネルでは10分間でできる簡単エクササイズを紹介する日本語字幕付の動画も配信されていますので、それを見ながら画面に映る彼女と一緒に運動するのもおすすめ。しかも、ジェシが配信しているエクササイズは何か道具を用意する必要もなく、とても簡単な内容なので、ぜひトライしてみましょう。

無理のないダイエットはリバウンドの可能性が低いことはもちろん、健康面でも悪影響は少ないのも魅力です。ジェシのように20kg減量成功とはいかなくても「５kgくらい減量したい」と考えているなら、ジェシが実践した３つのコツをぜひ参考にしてみてくださいね。

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“振り向かせたい”という気持ちが強かった

相手の気持ちがまだわからない時期は、「もっと近づきたい」「自分を好きになってほしい」という気持ちが強くなります。その高揚感を、本人も“好き”だと思い込んでいることがあるのです。ところが好意が返ってきた瞬間、「追いかける」という目的は消えます。そこで初めて「本当にこの人と付き合いたいのか」を考え始め、急に慎重になることがあるのです。

現実の関係になると“責任”を意識する

好意を伝えている段階では、恋愛はまだ可能性の中にあります。しかし両想いだとわかれば、「付き合ったらどうなる？」「ちゃんと向き合える？」と、現実的な問題が急に見えてくるもの。恋愛感情がなくなったというより、“手に入れたい”から“関係を引き受ける”へと意識が切り替わり、勢いだけでは動けなくなる男性もいます。

本気なら“落ち着いたあと”に動く

見極めたいのは、勢いが落ちたことそのものではありません。一度冷静になったあとも、自分から会おうとする、関係をはっきりさせる、相手の気持ちに向き合うなどの行動があるかどうかです。反対に、追えなくなった途端に興味まで消えるなら、彼が惹かれていたのは相手そのものではなく、“追いかける恋愛”だった可能性もあります。

男性が好かれた途端に慎重になるのは、追いかける高揚感が落ち着き、初めて自分の気持ちや関係の現実と向き合っているのかもしれません。男性の本音が見えるのは、追っている最中よりむしろそのあと。好意を確信してもなお“関係を築くために動くか”が、大きな分かれ目になるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼癒されたい…。男性が欲する「心の隙間を埋めてくれる女性」とは

男性のそんな細かな気遣いに、特別感を覚えたことはありませんか？既婚男性は、不倫相手に対して“必要以上に気を配る”もの。その優しさには、本気度だけではなく、“関係を穏便に続けたい心理”が隠れているケースもあります。

“不安にさせない”ことを意識しやすい

既婚男性は、自分のペースで会うことが多い分、相手側の不安も感じ取っているもの。そのため、「無事に帰れた？」「今日はありがとう」など、関係を悪化させないためのフォローが細かくなりやすい傾向があります。

“優しい人”でいようとする

不倫関係では、相手に嫌われないことが関係維持に直結しやすいもの。そのため、既婚男性側は“気遣いのできる人”として振る舞うケースも少なくありません。ただ、その優しさが“現実を変える行動”とは別である場合もあります。

小さな気遣いが“特別感”を強める

何気ない一言でも、会えない時間が多い関係では強く印象に残りやすくなります。その積み重ねで、「こんなに気にしてくれるのは彼だけ」と感じやすくなることも。ただ、気遣いと“関係の覚悟”は、必ずしも同じではありません。

既婚男性の細かな気遣いは、安心感や特別感につながりやすいもの。だからこそ大切なのは、“優しさそのもの”だけではなく、その関係が現実としてどう動いているかを見ることです。そこに目を向けることで、関係への見え方が変わることもあるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「終わりが近い気がする…」それでも別れ話ができない不倫カップルの心理

シワ対策は“着る直前”ではなく干すところから

シャツやTシャツのシワは、着る直前に整えるだけでなく、干す段階から意識することが大切。洗濯後に衣類を軽く振り、襟や縫い目、裾の形を整えてから干すだけでも、乾いた後のシワを抑えやすくなります。

毎回きっちりアイロンをかけることだけがお手入れではありません。「乾かし方もお手入れ」と考えて、洗濯後のひと手間を習慣にしてみましょう。

首元・袖口は“汚れ”だけでなく“形”を見る

きれいに洗濯していても、Tシャツの襟が波打っていたり、シャツの袖口がヨレていたりすると、服全体がくたびれて見えることがあります。

特に首元や袖口は、顔や手元に近く、着た時の印象にも影響しやすい部分。洗濯後は汚れが落ちているかだけでなく、襟やリブ、袖口の形が崩れていないかも確認してみましょう。「まだ着られるか」ではなく、「きれいな状態で着られるか」という視点を持つことも大切です。

毛羽立ちや毛玉を“そのまま”にしない

ニットやカットソーは、着用や洗濯を重ねるうちに、表面が毛羽立ったり、毛玉ができたりします。一つひとつは小さくても、積み重なると服全体が古びて見えやすくなる原因に。

素材に合った方法で毛玉や毛羽立ちを整え、ときどき表面の状態を確認してみましょう。少し手をかけるだけでも服の見え方は変わります。

清潔感は、単に服が洗濯してあることだけではありません。シワを整える。襟や袖口の形を見る。毛羽立ちや毛玉をそのままにしない。そんな小さなひと手間が、いつもの服をすっきり見せてくれます。新しい服を増やす前に、まずは今ある服の状態を見直してみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、衣類のお手入れに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼高いものを着ていなくても素敵に見える。おしゃれ上手な人に共通する３つの習慣

実は、柔軟剤を使うこと自体が間違いというわけではありません。ただし、使う量によっては、タオルの吸水性に影響することがあります。今回は、毎日使うものだからこそ知っておきたい「柔軟剤とタオルの関係」を確認してみましょう。

柔軟剤は、繊維の表面をなめらかにする

柔軟剤には、繊維の表面に成分が付着することで摩擦を抑え、衣類をやわらかく仕上げる働きがあります。そのため、洗濯後のタオルもふんわりとした肌触りになりやすくなります。ただし、柔軟剤の成分が繊維に多く残ると、水となじみにくくなる場合も。「柔軟剤を使うと必ず吸水性が悪くなる」というわけではありませんが、タオルの場合は使いすぎに注意したいところです。

入れすぎると、水を吸いにくく感じることも

柔軟剤は、多く入れるほどタオルがやわらかくなるように思えます。しかし、適量を超えて使い続けると、成分が繊維の表面に残りやすくなり、水分を吸い取りにくく感じることがあります。「以前より水を吸わなくなった気がする」と感じたら、柔軟剤の量を一度見直してみてもよいでしょう。タオルは、ふんわり感だけでなく吸水性も使い心地を左右するので、両方のバランスを意識して使うことが大切です。

「使わない」より「適量を守る」が基本

タオルには柔軟剤を絶対に使わない方がいい、というわけではありません。やわらかな肌触りを楽しみたい場合は、商品に表示されている使用量を守って使うのが基本です。もし吸水性が落ちたように感じる場合は、使用量を減らしたり、いったん使用を控えたりして、変化を確認してみるのもひとつの方法です。また、柔軟剤の中には吸水性に配慮したタイプもあります。タオルに使う場合は、商品の特徴を確認して選ぶとよいでしょう。

「タオルには柔軟剤を使わない方がいい」という話には、一定の理由があります。ただし、大切なのは単純に“使う・使わない”で決めることではなく、使う量を意識することです。毎日使うタオル、ぜひ肌触りだけでなく吸水性にも目を向けてみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は柔軟仕上げ剤メーカーなどが公開する一般的な情報をもとに編集部が構成しています

🌼濡れたバスタオル、洗濯までそのままで大丈夫？夏に知っておきたい置き方の基本

ティール×クールグレーに効かせて、都会的に

きれいめに振るなら、深いティールのノースリーブニットに、クールグレーのワイドパンツを合わせてみてください。パンツは足首がのぞく丈にして、ボルドーを小さく効かせるのがポイント。バッグまで赤系でそろえず、シルバーを選ぶと配色が引き締まり、通勤にも食事にもなじむ都会的なムードに。肌見せと寒色を残すことで、秋色を使っても重く見えにくくなります。

バターイエローとデニムで、軽快なカジュアルへ

休日は、コンパクトなバターイエローのTシャツと、濃紺のバレルデニムで軽快に。バッグはインクブルーのナイロン素材を選び、少しスポーティーな抜けを加えましょう。スニーカーではなくスリングバックを合わせることで、Tシャツとデニムの気楽さはそのままに、ラフすぎない大人のバランスへ。裾を短めに整え、靴の細いストラップまで見せると足元がすっきりします。

晩夏の着こなしは、全身を濃色に変えなくても大丈夫。ボルドーを足元だけに置き、かかとの抜けや明るいトップスで夏らしさを残す。その小さな更新が、暑い日の装いに新鮮な秋の気配を運んでくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はファッションスタイリングの一般的な考え方を参考に編集部で構成しています

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本命相手だからこそ最初に伝えたくなる

男性は本命相手には、嬉しい出来事を早く共有したくなります。仕事のこと、ちょっとした成功、日常の小さな出来事まで、「聞いてほしい」が自然に出てしまうでしょう。この“最初に思い浮かぶ存在”かどうかは大きなポイントです。

リアクションを“気にする”

男性は本命相手には、「どう反応してくれるかな」という期待が強くなるもの。嬉しい報告をしたあと、反応を待ったり、楽しそうに話を広げたりするでしょう。ここに、“嬉しさを共有したい気持ち”が表れています。

一緒に喜んでもらいたい

男性は本命相手には、嬉しさを自分だけで完結しません。「今度お祝いしよう」「一緒に行こう」などと、感情を２人のものとして扱おうとしますし、デートのきっかけにさえしようとします。無意識下で本気具合が表れる瞬間です。

嬉しい時の行動には、その人の“感情の向き先”が出ます。あなただけに伝えているのか、あなたとだけ共有したいのかを見れば、男性の本心は見えてくるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

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“若い子と同じ”をアピールしない

流行の話題になるたびに、「それ知ってる！」「私も若い子と変わらないから」と強調していませんか？知っていること自体は、まったく問題ありません。ただ、若さを証明しようとすればするほど、「年齢を気にしている人」という印象が強まってしまいます。むしろ、分からないことを「それ、知らなかった。教えて」と素直に言える女性のほうが、大人の余裕を感じさせるでしょう。

年齢の自虐で笑いを取らない

「もうおばさんだから」「この歳になると無理よ」と、自分から年齢を下げる発言をしていませんか？本人は冗談のつもりでも、聞かされた男性は「そんなことないですよ」と返すしかなく、正直リアクションに困ってしまいます。モテる女性は、年齢を必要以上に話題にしません。やりたいことや好きなことを、年齢に関係なく素直に楽しんでいる。その姿こそが、周りには魅力的に映るのです。

“若く見えるか”を何度も確かめない

「私、何歳くらいに見える？」「若く見えるでしょ？」と、つい聞いてしまうことはないでしょうか？相手に年齢の評価を求め続けると、会話を楽しむことよりも“若く見られること”が目的のように見えてしまいます。40代の魅力は、見た目の若さだけではありません。経験に裏打ちされた会話の深さや、ゆったりとした落ち着き。それは、大人の女性だからこそ出せるのです。

40代でモテるために、20代や30代のように振る舞う必要はありません。若さをアピールしない、年齢を自虐しない、若く見えるかを確かめない。そんな自然体の姿勢にこそ、大人ならではの余裕がにじみ出ます。大切なのは、若く見せることよりも、“今の自分”を楽しんでいるという自信なのです。　※画像は生成AIで作成しています

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重すぎる前髪は顔まわりを暗く見せる

厚めに作った前髪で額を広く覆うと、顔の上半分に影ができやすくなります。若い頃はそれでもバランスが取りやすいのですが、年齢を重ねると目元の影やくすみが強調されてしまうことに。

また、重たい前髪はヘアスタイル全体の動きを止めてしまうこともあり、結果として顔まわりが少し固い印象に見えることもあります。

軽すぎる前髪も難しい

一方で、最近人気の軽い前髪も、薄くしすぎると額が広く見えたり、生え際が目立ったりすることがあります。

髪の量が少なく見えると、顔まわりの印象がぼやけてしまう可能性も。軽くすれば良いというわけでもなく、軽すぎる前髪は大人世代には少し難しい場合もあります。

大切なのは“極端にならない”前髪バランス

自然に若く見える人の前髪を見ると、完全に額を覆うわけでもなく、かといって極端に薄いわけでもありません。少し隙間がありながら、髪の存在感も残っています。額が少し見えることで顔まわりに光が入り、適度な厚みがあることで輪郭も整います。このバランスが、ヘアスタイル全体を自然に見せてくれます。

40代・50代の前髪づくりで大切なのは、極端にならないこと。少しの隙間とほどよい厚みが、印象を自然に若々しく整えてくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師、へアメイクアーティストなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

🌼【40代・50代】軽さを追求すべき？それとも重さを残すべき？今っぽい髪型の作り方

そこで取り入れたいのが、ヨガの「ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）」。初心者は膝を曲げたまま、かかとも床から浮かせてOK。脚を伸ばすことより、背中を長く保つことを優先して行いましょう。

【STEP１】四つんばいになり、手と膝の位置を整える

床に敷いたヨガマットやラグの上で四つんばいになります。両手は肩幅程度に開き、手のひら全体をしっかり床につけましょう。両膝は股関節の下へそろえ、足の指を床につけます。手のひらで床を軽く押し、背中を大きく丸めたり反らせたりせず、一呼吸して姿勢を整えてください。

【STEP２】お尻を斜め上へ持ち上げ、30秒キープする

息を吐きながら、手で床を押し、お尻を斜め上へゆっくり持ち上げます。膝は曲げたままで構いません。かかとも床につける必要はなく、背中から腰までが長く伸びる位置を優先しましょう。首の力を抜き、目線は脚の間へ。背中からもも裏、ふくらはぎまでが心地よく伸びる位置で、30秒ほどゆっくり呼吸を続けます。

▶︎心地よく行うコツ

膝を伸ばしたり、かかとを床につけたりすることよりも、背中を長く保つことが大切です。もも裏やふくらはぎが強くつっぱる場合は、膝をさらに曲げて構いません。肩がすくむ場合は、手で床を押しながら首を長く保ちましょう。なお、手首や肩、腰に痛みがある場合は、無理をせず中止してください。

体の後ろ側がガチガチに感じるときは、無理に伸ばしきろうとせず、まずは30秒。初心者向けのダウンドッグで、背中からもも裏、ふくらはぎまで心地よく伸ばす時間を作ってみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

🌼【最近、気づくとお腹がぽっこりしている…】椅子に座って30秒。姿勢から整う簡単エクササイズ

🌼【今週の12星座占い】2026年8月24日〜8月30日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分のことがわからなくなるでしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

自分で自分のことが掴めなくなるでしょう。荒ぶってしまうこともあるようです。気持ちが早く楽になれそうなものを選択していきたくなります。仕事や公の場では自分の世界観や理想を貫きます。同じ思想を持っている人となら絆が深まっていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

諦めがつくようになります。自分を苦しめてしまうような関係や縁には手を尽くさなくなるようです。自然体で進んでいくものだけ向き合っていくでしょう。シングルの方は、日々穏やかな幸せを求めている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の自由な動きをいつもより抑制することができるでしょう。

｜時期｜

9月1日　地位がアップする　／　9月5日　悩むことがある

｜ラッキーアイテム｜

調味料

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

起きてすぐ“白湯をひと口”で内臓をやさしくスイッチオン

朝は体温も代謝も低い状態。まずは40〜50度の白湯をひと口ゆっくり飲むだけで、胃腸が温まり、内臓の動きがスムーズに切り替わります。冷たい水は刺激が強く、むくみを悪化させることもあるため、冬こそ“ぬるめの温度”がポイントです。

白湯で血流が巡り始めると、寝起きのむくみや停滞感がじわっと軽くなる実感が。朝に食欲が暴走しやすい人も、白湯によって“リセットスイッチ”が入り、余計な食べすぎを防ぎやすくなります。

たった30秒でOK！“お腹まわりひねり”で巡りをアップ

次に行いたいのが、座ったまま行う簡単ウエストひねりストレッチ。

（１）床に脚を伸ばして座って片方のひざを立て、伸ばしている脚にクロスさせる

（２）ひざを立てている側の手を体の後方に着き、もう片方の手はひざを立てている脚に添える

（３）骨盤をまっすぐ立てた状態で上半身をねじり、ねじりきったらゆっくりとした呼吸とともに30秒間キープする

たった30秒でも腸の動きが活性化し、ガスやハリがすっきり。朝のお腹ぽっこりが気になる人は、これだけで見た目の軽さが変わります。巡りが整うと、前日の“溜め込み”が自然とリセットされやすくなるのも魅力です。

鎖骨下を軽く流すだけ！“むくみ抜け”マッサージ

最後は、鏡を見ながらできる 鎖骨まわりのリンパ流しマッサージ。

（１）鎖骨のくぼみを指の腹でやさしく10回なでる

（２）首の横を耳下から鎖骨へ向かって軽く流す（左右10回ずつ）

強い圧は不要で、“なでるだけ”でOK。顔のむくみ・首のもたつきまで変わり、“昨日の食べすぎ”を感じさせないすっきり感が戻ってきます。

「食べすぎた翌日にどうリセットするか」で太りやすさが変わります。焦って運動するより、大人世代の体は“ゆるく整える”ほうが効果的。朝の１分でできる簡単デトックス習慣を味方にして、冬太りのループを断ち切りましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞

🌼「３ヶ月続けたら５kg痩せていた」小さなルールの積み重ねが鍵【簡単ダイエット】