🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分を貫こうとするでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

こだわりが強くなります。理想の形や状況が自分の中にあって、それを曲げたくないです。もっと沢山の人に関わって色々な価値観や目線を学ぶと考え方も変わってきます。仕事や公の場では周囲の人達に雑に扱われているように感じるようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手を掴む方法が少ないです。追いかけたくても追いかけ方がわからなくて、自然と行動力も弱ってしまうでしょう。シングルの方は、妥協で恋愛相手を選んでしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が内緒で他の人とゴタゴタしています。

｜時期｜

7月15日　想いが届かない 　／　7月19日　トラブル

｜ラッキーアイテム｜

お茶

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

“寝れば回復する”と思っていた

「平日はどうしても睡眠不足気味になるので、休日にまとめて寝ればいいと思っていました」というFさん。実際、休みの日は昼近くまで眠ることも多かったそうです。ただ、その習慣を続けるうちに、「しっかり寝たはずなのに、逆に体が重く感じる日が増えて…。１日が短く感じることも多くなりました」と違和感が出てきたとのこと。

起きる時間が遅くなることで、食事のタイミングも後ろにずれ、気づかないうちに間食が増えていたこともあったそう。体を休めているつもりが、結果的にリズムを崩していた可能性に気づいたというわけです。

“起きる時間を揃える”だけで変わり始めた

そこで意識したのが、「休日も起きる時間を大きく変えない」こと。「最初は正直つらかったですが、カーテンを開けて朝の光を浴びるようにしたら、少しずつ慣れてきました」とFさんは振り返ります。

平日とまったく同じ時間でなくても、極端に遅くならないように意識。すると、「朝から動ける時間が増えて、１日が長く感じるようになりましたし、だるさも減って自然と活動量も上がっていたと思います」と日中の過ごし方にも変化が出てきたそうです。

“生活リズムが整う”と無理なく変わる

そして３ヶ月後、特別な食事制限やハードな運動をしたわけではないのに体重は−２kg。「食事の時間が整って、間食が減ったのが大きかったと思います。それに、週明けの体の軽さがまったく違いました」とFさんは語ります。生活リズムが整うことで、体の使い方や食事の流れも自然と安定していった結果と言えるでしょう。

体を休めるつもりの“寝だめ”が、かえって生活リズムを崩してしまう原因となることもあります。まずは休日の起きる時間を大きく変えないことから。それだけでも、日々のコンディションや体の軽さは少しずつ変わっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、取材および生活習慣や睡眠と体調管理に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼自分で“太りやすい状態”に導いてる？大人世代が見直したい「休日の過ごし方」

ナーヴァ・アーサナ

体をV字にしてバランスを取りながらお腹周りの筋肉を強化するポーズです。体幹や前ももの筋肉の強化も同時に叶うので、代謝UPや太ももの引き締めにも効果を期待できます。

（１）床に体育座りをする

（２）両腕で両脚の太もも裏を抱えて、ひざを曲げたまま両脚を持ち上げていく

（３）両腕を伸ばして腹筋に力を入れながらバランスを取り30秒間キープする

（４）ゆっくりと両腕と両脚を下ろして脱力する

なお、期待する効果を得るためにもキープ時に腰の位置が下に落ちないように注意して実践しましょう。このポーズを続けるほどに、引き締め効果とともにお腹周りの柔軟性が上がっていくことを実感できます。ぜひぽっこりお腹を予防するためにも習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼寝転んだままできる腹筋エクササイズ。１日30秒【ウエスト−３cmをめざす】簡単習慣

強がりの裏にある「かわいげ」が見えるから

ツンデレ女子は、プライドが高そうに見えて実は繊細。そんな“強がりの裏のかわいさ”に男性はギャップ萌えします。例えば、文句を言いながらも結局手伝ってくれたり、素直になれず照れる姿にドキッとする。男性は「本当は優しいんだな」と感じた瞬間に、心をつかまれてしまうのです。

手の届かない感じが、追いたくなる

ツンデレ女子は、感情をすぐに見せないからこそ“ミステリアス”な魅力があります。簡単に距離を縮められない相手ほど、男性は「もっと知りたい」「振り向かせたい」と思うもの。ツンの中にデレをちらりと見せる、その“計算されていないようで計算された距離感”が、恋愛の駆け引きを自然に生んでいるんです。

デレの瞬間に特別感を覚える

普段はそっけないのに、ふいに「ありがとう」「頼りになるね」と言われたら、男性は一瞬でノックアウト。ツンデレ女子の“デレ”は滅多に出ない分、特別感が際立ちます。その瞬間に男性は「自分だけに心を許してくれた」と感じ、ますますかまってあげたくなるのです。

ツンデレ女子の冷たすぎず、甘すぎず、その絶妙なバランスが“男心をつかむ黄金比”。無理に素直になるより、ちょっと照れながら甘えるくらいが、モテる秘訣かもしれません。

🌼媚なんて絶対売らない。本当にモテる女性に「共通すること」

楽しかったことをその場限りの出来事にしない

男性は本命の相手とは、「楽しかったね」だけで終わりません。「また来たいね」「次はあれ食べようね」といった感じで、もう一度足を運ぶことを前提に話すようになります。きっと“もっと思い出を増やしたい”という気持ちになっているのでしょう。

２人の定番を作ろうとする

男性は本命の相手とは、自然とお気に入りの場所が増えていきます。いつものカフェ、よく行く居酒屋、決まった散歩コースなど、「２人でといえばここだね」と思える場所を、無意識のうちに作ろうとするでしょう。これは場所そのものが好きというより、“その場所で過ごす二人の時間”そのものが好きだからこその行動です。

次のために楽しみを残す

男性は本命の相手とは、「今度○○しようね」という会話が増えていきます。期間限定メニュー、新しくできたお店、季節のイベントなど、そんな話題が出るたびに「また一緒に行こうね」と自然に口にするはず。これはまさに“これからも一緒にいること”を前提に考えている言動と言えます。

男性の本命サインは、“二人だけの定番を作ろうとするかどうか”にも表れるもの。本当に大切な相手だからこそ、「また来ようね」という何気ない一言で、未来への約束を作ろうとするのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼私って本命？男性との会話から読み取る「男性のホンネ」

でも、残念ながら「一緒にいたくない」「疲れる」と思われてしまう女性もいます。

そこで今回は、男性を「疲れさせてしまう女性」の特徴を紹介するので、自分が当てはまっていないか確認してみてください。

｜自分への依存度が高い

そんな期待を胸に、不倫関係を続けてしまう女性は少なくありません。好きだから待ちたい。信じたい。その気持ちは、決して不自然なものではないでしょう。ただ不倫関係では、待つ時間が長くなるほど、自分自身の人生を後回しにしてしまうことがあります。

「今は待つしかない」と思い込んでしまう

「子どもが大きくなったら」「仕事が落ち着いたら」など、男性には動けない理由がいくつも用意されています。その言葉を信じるうちに、「今は待つしかない」という考えが根を張り、自分から人生を動かす選択肢は、少しずつ減っていくのです。

気づけば、恋愛の選択肢を狭めている

他の男性から食事へ誘われても、断ってしまう。新しい出会いがあっても、気持ちが向かない。「彼がいるから」という理由だけで、恋愛の可能性を自ら閉じてしまう人もいます。そうしている間にも時間は流れ、自分自身の選択肢はさらに狭まっていくのです。

“彼との未来”が、人生の基準になっていく

旅行、転職、引っ越し。本来は自分の意思だけで決められるはずのことまで、「彼との関係がどうなるか」を基準に考えてしまうこともあるでしょう。未来が約束されないまま時間だけが過ぎていくと、不安はゆっくりと、しかし確実に大きくなっていくものです。

女性にとって、本当に大切なのは「自分の意志で選べる」ということ。彼を信じることと、自分の人生を止めてしまうことは、決して同じではありません。不倫関係を続けるかどうかだけでなく、自分はどんな人生を歩みたいのか。その視点を忘れずにいることが、後悔のない選択につながっていくのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「彼には家庭があるし…」不倫中の女性が自分を後回しにしてしまう心理

ダイエットを始めるにあたり最初に見直したのは、「朝に何を食べるか」ではなく「前日の夜に準備すること」。その小さな習慣が、朝のコンビニ通いを減らし、４ヶ月で−３kgという変化につながったそうです。

朝はコンビニで朝食を決めていた

以前は、朝起きてから「今日は何を食べよう」と考える毎日だったMさん。時間がない日は、そのまま駅前のコンビニへ立ち寄り、菓子パンやサンドイッチを購入。気づけば甘い飲み物まで一緒に選ぶことも少なくなかったそうです。

朝のわずかな迷いが、そのままコンビニへ向かうきっかけになっていたことに気づき、「朝ではなく前日の夜に準備する」という習慣へ切り替えることにしました。

朝ごはんは前日の夜に用意するようにした

新しく始めたのは、翌朝の朝食を前日の夜に用意しておくこと。例えば、ゆで卵を作って保存容器へ入れ、ヨーグルトやバナナもすぐ取り出せるように準備しておく。それだけで、朝は「食べるだけ」の状態を作れたそうです。

▲前日の数分の準備が、翌朝の「迷わない朝食」につながる

朝食の内容を前日に決めておくことで、朝にコンビニへ立ち寄る理由そのものが少しずつ減っていきました。朝の選択を夜のうちに終わらせたことが、その後の食習慣を整えるきっかけになったといいます。

朝の「迷う時間」がなくなると続けやすかった

新しい習慣を続けるために、Mさんは朝のルーティンもできるだけシンプルにしたそう。起きたら顔を洗い、前日の夜に用意しておいた朝食を食べ、そのまま身支度をして家を出る。毎日ほぼ同じ順番で動くようにしたことで、「今日は何を食べよう」「コンビニで何を買おう」と迷う時間がなくなったそうです。

その結果、朝から菓子パンや甘い飲み物を買う機会も自然と減少。朝食をしっかり摂るようになったことで、午前中の空腹感や午後の間食も以前より落ち着いていったといいます。

Mさんの変化のきっかけは、「朝ごはんの内容」を大きく変えることではなく、「前日の夜に数分だけ準備すること」でした。ダイエットは、毎日の小さな選択の積み重ね。前日の数分の準備が翌朝の選択を変え、その積み重ねこそ変化のきっかけになるのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および栄養学・行動科学・生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部にて構成しています

🌼【４ヶ月で−３kg】“朝はコーヒーだけ”をやめただけ。体が変わった朝食ダイエット

「可愛いね」「素敵だね」

男性の「可愛いね」「素敵だね」という褒め言葉は男性の本気度を測るバロメーター。ポイントは具体性です。本命の女性には単純な「可愛い」ではなく、「今日の髪型、すごく似合ってて可愛い」「その笑顔を見てると癒される」など、より詳細で心のこもった褒め方をする傾向があります。

「俺たち相性いいね」

「俺たち相性いいよね」「気が合うね」といった言葉を頻繁に言ってくる男性がいたら、それは間違いなく本命サイン。男性は本命の女性に対して「僕たちは運命的な相性の良さがある」ということを気づいてもらいたくて、この言葉を使います。また、女性がこの言葉に共感してくれると、男性は「彼女も僕に好意を持ってくれているのかも」と期待値を上げていくでしょう。

「君といると落ち着く」

「君といると落ち着く」「君と一緒だと心が安らぐんだ」といった言葉は、男性があなたに完全に心を開いている証拠。これじゃ「あなたの前だと素の自分でいられる」という意味で口にしている可能性が高く、それだけあなたに対して特別な感情を抱いているということです。この言葉に「私もそうだよ」と返すと、きっと男性の恋心はさらに加速していくでしょう。

気になる男性が今回紹介したセリフをよく口にしているなら、本命サインの可能性大です。ぜひ今度の会話で、男性の言葉選びに注目してみてくださいね。

🌼無意識でしてるはず。男性が好きな女性にする「定番のスキンシップ」

家族の話＝「自分を理解してほしい」サイン

父親や母親との関係や子どもの頃の思い出など、家族の話を自然にするようになったら、それは心を開いている証拠。男性にとって過去や家庭は、最もパーソナルな領域で、「彼女なら受け止めてくれる」と感じたときにだけ話すテーマです。また、あなたを“人生の一部に入れたい”という無意識の表れでもあります。

将来の話＝「長く続く恋」を前提にしている

「一緒に旅行したい」「老後はゆっくり暮らしたい」など、未来を含む話題も“本命確定サイン”。男性は将来を語るとき、意識的にでも無意識にでも「隣にいるのはこの人」と想像しています。恋を“長続きさせたい”という本気度がにじみ出てしまうのです。

次の約束を具体化する＝「会いたい」気持ちが本気

「また今度」ではなく、「来週の金曜どう？」と日付を提示するのは、社交辞令ではなく本気の誘い。男性は本命の女性と会う時間を“予定の中心”に置きたがるものです。その行動には「彼女との関係を確かなものにしたい」という誠実な気持ちが込められています。

会話中の男性の言葉に今回挙げた内容が増えてきたなら、それは本気であなたとの未来を見据えている証拠。ぜひ聞き逃さないでくださいね。

🌼勝手に体が動いてるんです。男性がしがちな「無意識の本命行動」

2026年夏は、「似合う・似合わない」で判断するよりも、自分に合うバランスを見つけることがポイント。今回は、大人世代がショートボブを自然にアカ抜けて見せる３つのポイントを紹介します。

顔型より「見え方」を意識する

ショートボブを似合わせるために大切なのは、顔型そのものよりも「顔まわりがどう見えるか」です。例えば、丸顔ならフェイスラインに沿ってレイヤーを入れ、縦のラインを自然に作るとすっきりとした印象に。面長ならサイドに程よい丸みを残すことで、バランスよく見えます。

顔型を隠そうとするよりも、顔まわりの毛流れで印象を整えることが、2026年夏らしい軽やかなショートボブにつながります。

「丸みの位置」で後ろ姿まで印象が変わる

実は、ショートボブは正面よりも横顔や後ろ姿で印象の差が出やすい髪型。後頭部の丸みをどこに作るかによって、首元がすっきり見えたり、横顔が美しく見えたりと、全体の印象は大きく変わります。自分の骨格に合った丸みの位置を見つけることで、横顔まで美しいシルエットにつながります。

流行のシルエットをそのまま取り入れるのではなく、自分らしさを引き立てるバランスを意識することが、自然にアカ抜けて見えるポイントです。

横顔まで抜け感を作る

2026年夏のショートボブは、正面だけ整えても完成ではありません。耳まわりに程よい抜け感を作り、襟足をタイトに仕上げることで、横顔まで軽やかな印象になります。

耳に髪を掛けたときのシルエットや、首元とのバランスまで意識すると、ショートボブならではの洗練された雰囲気がより引き立つでしょう。

ショートボブは、「似合う・似合わない」で選ぶ髪型ではなく、自分に似合うバランスを見つけることで魅力が引き立つ髪型です。顔まわりの毛流れを整え、自分に合った丸みの位置を見つけ、横顔まで抜け感を意識すること。それだけでショートボブの印象は大きく変わります。2026年夏は自分らしさを生かしたショートボブで、軽やかで洗練されたおしゃれを楽しんでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼ショートヘアでアカ抜ける人、アカ抜けない人。2026夏に差がつくポイント

実は体型を整えている人ほど意識しているのは、「サラダを食べたか」ではなく、「タンパク質や主食まで含めて食事内容を選べているか」ということです。今回は夏のランチで見直したいポイントを紹介します。

サラダだけでは、午後にお腹が空きやすくなることも

サラダは野菜をしっかり摂れる一方で、それだけではタンパク質や炭水化物が不足しやすくなります。すると午後には空腹を感じやすくなり、お菓子に手が伸びたり、夕食を食べ過ぎたりすることも少なくありません。

ダイエットで大切なのは、「ランチを軽く済ませること」ではなく、「午後まで無理なく過ごせる１食」にすること。午後の空腹を防ぐことが、結果として間食や夕食の食べ過ぎを防ぎやすくします。

「ヘルシーだから大丈夫」が落とし穴

「サラダを選んでカロリー抑えたから、今日は少しくらい甘いものを食べても大丈夫」という気持ちになったことはありませんか？食後にデザートを追加したり、午後に甘いドリンクやお菓子を選んだりすると、１日全体では摂取エネルギーが増えてしまうことがあります。

体型を整えている人ほど、「ヘルシーそうなメニューを選んだか」ではなく、「その後まで含めて食べ過ぎていないか」を意識しているものです。

サラダは「組み合わせ」で変わる

ダイエット中でも、炭水化物を極端に避ける必要はありません。例えば、サラダにサラダチキンやゆで卵を組み合わせ、小さめのおにぎりや雑穀ごはんを添えるだけでも、１食としての満足感が高まり、午後の空腹を感じにくくなります。

コンビニやカフェでランチを選ぶときも、「サラダを選ぶ」で終わらせず、「タンパク質と主食もそろっているか」を意識してみましょう。

サラダを選ぶことは、ダイエット中にも取り入れたい良い習慣。ただし、「サラダなら安心」という思い込みだけで食事を終えてしまうと、あとから空腹を感じたり、間食が増えたりする原因になることがあります。ダイエットで差がつくのは、「何を組み合わせて１食を整えるか」という視点なのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は栄養バランスと食習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼ダイエット中、外食は我慢するべき？40代以降が知っておきたい“外食メニューの選び方”

｜平日も多くのお客さんが宿泊

“仙台の奥座敷” とも言われる秋保（あきう）温泉。ホテル瑞鳳を訪ねたのは観光の閑散期といわれる6月の平日ですが、ビュッフェディナー（別ページ）は2部制になっているにもかかわらず、どちらもほぼ満員の盛況ぶり。さまざまな予約サイトで受賞するのも納得の賑わいです。

▲仙台駅からアクセスしやすいホテル

仙台駅東口からはホテルの無料送迎バスが運行。14時発と16時発の2便で所要時間は40分ほど。東京から仙台までは新幹線でわずか１時間半と、都内からも気軽にアクセスできるホテルです。

▲広々としたロビーは豪華絢爛

玄関をくぐると、天井の高い広々としたロビーに驚かされます。柱や天井は黄金に輝き、床のカーペットは極彩色の図柄に彩られるほか、橋を設けた池もありました。ロビーの一角には三日月形の前立てを構える伊達政宗の鎧兜と、徳川家康が初陣で着用したと伝わる金色の鎧兜のレプリカが飾られ、人気のフォトスポットにもなっています。さらに客室階へと続くエレベーターの扉は豪華に彩色され、各階ごとに色と図柄が異なる煌びやかな雰囲気です。

▲ロビーに続くラウンジ「千羽鶴」も見事な作り

吹き抜けになった天井にはシャンデリアが光り、桃色のカーペットも艶やか。広い窓から外光が差し込む開放的なラウンジです。併設された喫茶コーナー「蹴鞠（けまり）」では、コーヒーやソフトドリンク、かき氷などを用意。ヨーロッパの王宮を思わせるロココ調の豪華なソファは革張りで、木製のフレームには凝った彫刻が施されています。螺鈿細工を施された黒漆の椅子や、流水紋を描いた琳派を思わせる巨大な絵など、館内の調度品はどれも高級感あふれる品ばかりです。

｜凝った造りの露天風呂は日帰り入浴も行っています

瑞鳳自慢の大浴場は露天風呂が充実した「牽牛」と「織女」の趣のことなる造りで、翌朝男女が入れ替わります。泉質はナトリウム・カルシウム・塩化物泉で、体の芯から温まります。10時から15時までは日帰りプランも行っていて、仙台駅東口発9時30分の送迎バスを用意。大広間を利用した専用の休憩所もありました。

▲野趣あふれる露天風呂　＜画像提供：秋保温泉 ホテル瑞鳳＞

「牽牛」の露天風呂は、ホテルの近くにある奇岩の渓谷 “磊々（らいらい）峡” にちなんだ「磊々の湯」が2湯。いっぽうの「織女」の露天風呂には、秋保の湯、潮滝の湯、打たせ湯など5種類の多彩な湯船を備えます。特に深さ130cmの立ち湯は、体に水圧がかかって血行が促進され体の疲れを癒します。どちらの露天風呂も野趣あふれる設えで、湯船ごとに高低差が設けられ、低い湯船に順次温泉が滝となって流れ落ちる凝った造りを楽しめます。

▲二つのサウナを備えた内湯　＜画像提供：秋保温泉 ホテル瑞鳳＞

内湯には広々とした湯船を備え、ドライサウナは「牽牛」と「織女」のどちらにも高温（約100度）と中温（80度）の2種類を設けた珍しい造りです。高温サウナはチリチリするほど熱く、わずか3分ほどで急速に発汗。いつもより短い時間で外に出ました。水風呂もキーンと冷たい12度ほど。露天風呂には椅子があり、外気浴が行えます。特にサウナの横に飲料用の水まであるのは親切です。

｜スパ・リゾート気分を楽しめるプール

全天候型の温水プールを備えていて、宿泊ゲストは15時から20時まで無料で利用できます。通常土・日・祝日は日帰り利用も行っていて、春・夏・冬休みの期間には全日営業。日帰り料金は時期によって変わりますが、プールと大浴場の利用を合わせて大人￥2,500～、子供￥1,500～（入湯税込）。

▲陽射しが差し込む明るいプール

ガラス張りの天井からは陽射しが差し込み南国のリゾートを思わせる温かさで、アウトドア気分を味わえます。滝のある岩山には子供用のウォータースライダーを設置。水深の浅い子供用プールもありました。

▲設備やレンタルも充実

無料で使える浮き輪が用意され、水着のレンタルは1着￥300。もちろん専門の監視員も常時待機しているので安心です。温度を40度ほどに設定したジャグジーも備えます。

｜上質な客室をそろえます

客室は117部屋。和室や洋室、和洋室などに加え、次の間や離れ付きの大部屋など10タイプほどをそろえ、利用スタイルや人数に合わせて選べます。※掲載している各客室タイプの紹介は一例です。客室によって間取りや設え、家具の配置などが異なる場合があります。

▲客室階の廊下と客室入口

客室階の廊下は色鮮やかなカーペットが敷かれ、玉砂利を敷き詰めたり、東屋（あずまや）を設けて休憩処にしたりと、贅を凝らした造りです。最も広い客室は、次の間と離れ付きの大部屋「和室15畳＋6畳＋6畳」で、奥行きのある入口に大きな飛び石を配置した数寄屋造りの構えです。中に入ると広々としたスペースに沓脱石（くつぬぎいし）まで置かれ、上質な滞在への期待感が高まります。

▲和室15畳に広々とした広縁

「和室15畳＋6畳＋6畳」は10名まで宿泊できるので、3世代旅行やグループでの利用におすすめです。角部屋なので窓も2方向に向いていて開放感も抜群。緑豊かな木々の間からは磊々峡を見下ろせます。さらに広縁に置かれたロココ調のソファには、ラウンジのソファ以上に豪華な彫刻が施されていました。

▲バス、トイレ、洗面はセパレート

バスタブは、床を掘り下げたタイル張りのノスタルジックな湯船です。歴史のある温泉旅館の大浴場や温泉地の古い共同浴場などに見られますが、客室のお風呂ではたいへん珍しい造りです。大理石調の洗面は、利用者の多さに合わせてダブルベイシンを採用。客室にはDHCのスキンケア用品を備えています。

▲「洋室ツイン」は20平米

リーズナブルな客室としておすすめの「洋室ツイン」は、窓際の小上がりにソファーが置かれ、間接照明で照らされるくつろいだ客室です。シモンズ社製のベッドは幅120cm×長さ190cmが2台。水回りは洗面とバスタブが同じスペースで、トイレのみセパレートタイプです。

▲「和洋室 和室12畳＋ツイン」

床の間を備えた和室12畳に、シモンズ社製のベッド（幅120cm×長さ190cm）2台を設置。窓際には座り心地のいい椅子やソファが置かれ、寛いだ滞在を楽しめます。2名以上で利用する場合は布団を利用して最大6名まで宿泊が可能。窓からは緑豊かな周囲の風景も望めます。

▲ホテル名が帯にも刺繍されています

浴衣のデザインは磊々峡の流れがモチーフ。帯の両端にまで宿名の刺繍があるのは、初めてです。近ごろ姿を消しつつある宿のネーム入り温泉タオルも備えているのは嬉しいですね。

｜ホテルのバーは初心者にもおすすめ

夕食や入浴の後に訪れたいのが地下1階にある「バー篝火（かがりび）」。ウイスキーの種類も豊富で、経験豊富なバーテンダーが作る瑞鳳のオリジナルカクテルも試す価値あり。街のバーにくらべると価格帯もリーズナブル。気軽に利用できるのでバーデビューにもおすすめです。

▲カウンター席とソファー席を用意します

店内は間接照明に照らされた落ち着いた雰囲気。東京の高級ホテルで経験を積んだバーテンダーが、ここでしか飲めないカクテルも作ります。旅の想い出になる一杯を味わってみてください。

▲オリジナルカクテル『～ホライゾン～』（左）と『～IZAYOI～』

瑞鳳のオリジナルカクテル『～ホライゾン～』は宮城県大崎市にある新澤酒造の「超濃厚ヨーグルト酒」をベースに「モナン」のブルーキュラソーとマスカットリキュールの「ミスティア」、さらにカクテルには珍しいピーナッツオイルを隠し味に使用。グラスのリムにブルースピルナを加えたシュガーをつけた煌びやかな青いカクテルです。ヨーグルトの濃厚な甘みにライムの爽やかな香りで飲みやすい1杯です。瑞鳳の別館【迎賓館 櫻離宮】のオリジナルカクテル『～IZAYOI～』は、丸氷を落としたグラスに、ドライシェリーの「ティオペペ」をベースにローズシロップ加え、バラを飾って “十六夜（いざよい）” の月明かりを表現しています。

▲純米大吟醸「磊光（らいこう）」

宮城県大崎市にある寒梅酒造とコラボしたホテル瑞鳳オリジナルの日本酒で、山田錦を33％まで磨き上げたお酒。果実感のあるフルーティーでまろやかな口当たりで、すっきりと飲めるお酒です。ビュッフェレストラン「seasons」でも提供しているので、食事にもおすすめです。

さまざまな予約サイトで毎年高評価を得ている仙台郊外の【秋保温泉 ホテル瑞鳳】。日常を忘れさせる華やかな色使いと豪華絢爛たる館内は圧倒的。凝った造りの露天風呂や続いて紹介するゴージャスなビュッフェ料理など、満足度の高い滞在も魅力的。ぜひ一度、訪ねてみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：ホテル瑞鳳  https://www.zuiho.jp/＞

🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分を下げます』

｜総合運｜　★★★☆☆

仲間や同志が増えていきます。自分の中では信頼する人としない人を分けてしまうようです。冷たい態度は取らないようにしましょう。仕事や公の場では、あまり自分の思いを伝えないです。何を考えているかわからないと思われることが増えます。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分を下げてでも相手の目線に合わせていこうとします。持ち上げてあげたりなどの機嫌を取ってあげるようです。他の人とは違う姿勢をアピールしていくでしょう。シングルの方は、ビジュアルレベルが高い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が色々と手抜きをしたい時です。

｜時期｜

7月13日　離れる人がいる 　／　7月19日　アピールを強める

｜ラッキーアイテム｜

水

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ハンドレッド

目に見える筋肉だけでなく身体の深部にあるインナーマッスルも同時に強化できるので、姿勢が改善され、見映えする体へと導いてくれます。

（１）仰向けで寝て両ひざを立てて脚を腰幅程度に広げ、息を吸いながら骨盤を後傾させてお腹を凹ませ、骨盤を床にピタッとくっつける

（２）両ひざを持ち上げ、ひざを直角に曲げる

（３）両腕を天井方向に真っ直ぐ上げる

（４）頭を上げ、ひざを真っ直ぐ伸ばす

（５）両脚を少し床に近づけ、お腹を凹ませたまま呼吸に合わせて腕を上下に動かす

▲足のかかとはつけたままにして、つま先を少し開きます。また、呼吸は「フッ、フッ…」と息を５回吸い、その後「フッ、フッ…」と息を５回吐きます

これを“１日あたり５セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹を凹ませておくこと」がポイント。お腹に意識を向けるのはもちろんのこと、背骨を伸ばすと自然にお腹に力が入って凹むので、背骨にも意識を置いてみましょう。また、腕を動かすことにばかり意識を向けてしまうと、お腹や背中がだらけてしまいやすいので注意。腕は「上下に動かそう」「上げよう」というよりも、「下げよう」という意識で行ってくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼お腹＆背中の贅肉を引き締める効果も。１日５回【おデブ化を予防する】簡単習慣

実は、細見えや着やせを左右するのはトップス選び。上半身の重心や縦ラインを意識するだけで、同じワイドパンツでも驚くほどすっきりと洗練された印象に変わります。今回は、大人世代が今夏取り入れたい“正解トップス”を３つ紹介します。

ショート丈トップスで腰位置アップ。ワイドパンツをバランス良く見せる

ワイドパンツは下半身にボリュームがあるため、トップスまでゆったりしていると全体の重心が下がり、着ぶくれして見えやすくなります。そこで取り入れたいのが、今季も人気のショート丈トップスです。腰位置が高く見えることで自然と脚長な印象になり、ワイドパンツとのバランスも整います。

なかでもおすすめなのが、ユニクロ（UNIQLO）の「ミニT」。短すぎない絶妙な丈感なので、お腹を気にせず着られ、トップスをインしなくてもメリハリのあるシルエットが完成します。シンプルなワイドパンツコーデも、自然とスタイルアップした印象に仕上がり、洗練された着こなしへと導いてくれます。

シアーシャツで軽やかさをプラス。体型カバーと細見えを両立

「二の腕は隠したいけれど、暑苦しくは見せたくない」。そんな大人世代の夏コーデに頼れるのが、透け感のあるシアーシャツです。ワイドパンツにキャミソールを合わせ、その上からシアーシャツをさらっと羽織るだけで、軽やかな抜け感が生まれます。

透け感があることで重たい印象になりにくく、腰まわりや二の腕も自然にカバー。さらに縦のラインが強調されるため、ワイドパンツのボリューム感をほどよく引き締め、すっきりとした印象へ導いてくれます。

レースキャミを重ねるだけ。ワンツーコーデが洗練された印象に

Tシャツとワイドパンツだけでは、どこか部屋着っぽく見えたり、物足りない印象になったりすることも。そんなときに活躍するのが、レースキャミソールのレイヤードです。

サテン素材のレースキャミなら甘くなりすぎず、大人世代にも取り入れやすいのが魅力。コーデに立体感と華やかさが加わり、シンプルなワンツーコーデでも手抜き感を感じさせません。さらに、縦ラインが生まれることで視線が自然と上下へ流れ、ワイドパンツのボリュームをすっきり見せる効果も期待できます。取り入れるだけで、着やせと洗練された印象を同時に叶えてくれる着こなしです。

ワイドパンツは、トップスを少し変えるだけで印象が大きく変わります。ショート丈トップスで重心を上げる、シアーシャツで軽やかさをプラスする、レースキャミで縦ラインをつくる。この３つを意識すれば、パジャマ見えや着ぶくれを防ぎながら、細見えも叶う夏コーデに仕上がります。ぜひ、トップス選びを少し見直して、ワイドパンツをもっと素敵に着こなしてみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”。2026初夏、時代遅れに見られやすい「半袖シャツ」の共通点

特に大人世代は、「昔はこう習ったけど、今はどうなんだろう？」と戸惑うことも少なくありません。だからこそ、“相手に失礼がないか”という視点で考えることが大切になっています。

“了解です”は本当に失礼？

「了解です」は失礼だから使わない方がいい、と聞いたことがある人もいるかもしれません。一般的なビジネスマナーでは、目上の相手には「承知しました」や「かしこまりました」の方が丁寧な表現とされています。

一方で、最近はチャット文化が広がったことで、「了解しました」を使う場面も増えているでしょう。だからといって、“了解”が完全に間違いというわけではなく、相手や場面に応じて使い分けることが大切です。

“承知しました”と“了解しました”の違い

「承知しました」は、依頼や指示を受けたことを丁寧に伝える表現で、ビジネスシーンでも広く使われています。一方、「了解しました」も広く使われていますが、目上の相手への返答では「承知しました」の方がより丁寧とされています。

そのため、取引先や上司への連絡では「承知しました」を選んだ方が安心。迷った時は、“より丁寧な表現”を選ぶと失敗しにくくなります。

大切なのは“相手に伝わる丁寧さ”

最近はLINEやチャットが中心になり、以前よりもテンポの良いコミュニケーションが求められるようになりました。そのため、“正しい敬語”だけでなく、“読みやすさ”や“伝わりやすさ”を重視する人も増えています。

ただし、どんなに時代が変わっても、相手への配慮が大切なのは変わりません。敬語に迷った時は、「この言葉は正しいかな？」だけでなく、「相手がどう受け取るかな？」という視点を持つことも大切です。

「“了解です”って失礼？」という疑問を持った時は、“絶対NGかどうか”だけで判断しなくても大丈夫。大人世代ほど、“相手や場面に合わせて言葉を選ぶこと”が、自然な信頼感につながっていくのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事はビジネスマナー・日本語表現・コミュニケーションの一般的知見を参考に編集部で構成しています

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結論より先に“迷い”を打ち明ける

男性は本命の女性には、答えが出てから報告するとは限りません。転職するかどうか、引っ越すべきか、新しいことに挑戦するかなど、結論が出ていない段階でも、「実は今ちょっと迷ってる」と、ふと漏らすことがあります。それは”途中経過も共有したい”という気持ちがあるから。興味が薄い相手には、結論だけを伝えて終わることが多いものです。

正解より“あなたの考え”を知りたい

男性は本命の女性には、「どう思う？」と意見を求める場面が増えていきます。これ正解が欲しいわけではなく、「あなたならどう考える？」を知りたいだけ。本命相手の価値観を信頼している証拠です。好きな相手ほど、その人の考え方を判断材料にしたくなるのでしょう。

迷っている自分を包み隠さなくなる

男性は本命の女性には、”ちゃんとしている自分”を演じ続けません。「決められないんだよね」「まだ答えが出なくて」など、少し情けない姿もありのまま見せてくれるようになります。そこには、”弱い部分まで受け入れてほしい”という安心感があるのかもしれません。

男性の本命サインは、”迷っている自分を見せられるか”にも表れるもの。あなたのことが本当に大切な相手であれば、「実はまだ迷ってる」という一言をふとこぼすことが増えていくはずです。　※画像は生成AIで作成しています

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実は、抜け毛が増えたわけではないことも

「髪が減った」と感じていても、本数そのものは変わっておらず、１本１本が細くなったことでボリュームダウンして見えているケースも少なくありません。そのため、以前と同じ髪型なのに、トップがつぶれやすくなったり、分け目が広く見えたりすることがあるのです。「抜け毛＝髪の悩み」と決めつけず、髪質そのものの変化にも目を向けてみましょう。

髪質の変化には、いくつもの要因が重なっている

40代以降は、加齢に加えて女性ホルモンの変化なども重なり、髪のハリやコシ、ボリュームに違いを感じることも。さらに、睡眠不足やストレス、栄養バランスの偏りといった生活習慣も、髪のコンディションに影響することがあります。髪だけを見るのではなく、自分自身の体のコンディションや生活全体を振り返ってみることも大切です。

髪質の変化に寄り添ったケアを

髪が細くなったと感じても、「年齢だから仕方ない」と諦めてしまう必要はありません。頭皮環境を整えること、十分な睡眠やバランスの良い食事を心がけることは、健やかな髪を保つための基本です。髪質に合ったヘアケアを取り入れることで、扱いやすさが変わってくることも。また、ボリュームの出やすいヘアスタイルを選ぶのも、印象を整えるひとつの方法でしょう。

もし、急激な髪質の変化や抜け毛の増加が気になる場合は、更年期以外の原因が隠れていることもあるため、皮膚科などの医療機関に相談してみることも大切です。

40代以降の髪の変化には、加齢や女性ホルモンの変化、生活習慣など、さまざまな要因が関係していることがあります。大切なのは、「年齢のせい」とひとくくりにせず、今、自分の髪に何が起きているのかを知ること。髪質の変化に早めに気づき、今の自分に合ったケアを取り入れていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

🌼清潔感の正体は“髪と服”。40代・50代が見直したい身だしなみ習慣

正確には40年ほど前、修学旅行で訪れたような気もしますが、

当時は、クラスメイトと泊まれることが楽しく、

「校内の誰が好きで、いつ告白するか？」

など高校生特有の夜の内緒話盛り上がりの記憶しかありません。

ましてや旅先の早朝散歩を楽しむことはなかったでしょう。

雨上がりの静かな白壁の美観地区を歩き、

倉敷川を漂う白鳥を眺め、

観龍寺と阿智神社を訪れます。

神仏分離までは観龍寺が阿智神社を管理していたらしい。

観龍寺の境内ではラジオ体操が行われていました。

参加者は３名のみ。

ラジオ体操の光景も、旅先で見かけることが少なくなりました。

私の住む岐阜でも、神社のラジオ体操は夏休みの風物詩でしたが、

少子化やライフスタイルの変化などの影響もあり、

コロナをきっかけになくなったのです。

遂には、年に一度、町内全体で行われていたラジオ体操も、今年からなくなりました。

寂しいと思わないわけではないけれど、

ラジオ体操だけではなく、

様々なことが過渡期なのでしょう、

少なくとも凝り固まった執着心は流していきたいなぁと思います。

さて、その後、阿智神社に向かうと、長い階段の落ち葉を丁寧に掃く女性と男性一人ずつに出会いました。

会釈だけして通り過ぎようとしたら、

「おはようございます」と、どちらからも声をかけられ、慌ててキャップ帽をとって挨拶します。

偉そうな御託を並べる前に先に挨拶しろよと自分自身に叱咤するわけで。

とほほ……と反省しながら手を合わせました。＜text：イシコ＞　※画像は生成AIで作成しています