自分の話を聞いてくれない

男性が「この子、退屈だな」と感じるのは、自分の話を真剣に聞いてもらえていないとき。スマホをいじりながら相槌を打ったり、「ふーん」「そうなんだ」といった薄いリアクションばかりでは、男性は話す気を失ってしまいます。

空気を読まずに自分の話をしてしまう

タイミングを読まずに自分の話ばかりしてしまうのも要注意。男性が仕事で疲れているときに長々と愚痴を話したり、真剣な話をしているときに全然関係ない話題に変えてしまったり…。男性は女性以上に「今、このタイミングでその話？」と感じやすいところがあります。

キャラを作りすぎている

「良く思われたい」という気持ちが強すぎて、本来の自分とは違う完璧なキャラを演じていませんか？当たり障りのない返事ばかりしたり、自分の意見を全く言わなかったりすると、男性は「何を考えているか分からない」と感じてしまいます。時には失敗談を話したり、素直な感情を表現したりすることで、親しみやすさと人間らしさを演出することも大事です。

男性とのコミュニケーションで大切なのは、相手を思いやる気持ちと自分らしさのバランス。ぜひ今回紹介した共通点に当てはまるかもと感じるなら、ぜひ改善していきましょうね。

🌼ぜってー好きになれない。男性が「苦手だな」と感じる女性の特徴

筋膜張筋ストレッチ

太ももの外側の付け根にある「筋膜張筋」は“同じ姿勢を長時間続けている方”や“よく歩く方”が特に凝り固まりやすい筋肉です。ストレッチを習慣にすることで蓄積した疲労感や老廃物を緩和するとともに、むくみにくく痩せやすい太ももへ導きます。

（１）床の上に仰向けになり、右脚を床面から垂直に立てて足首を直角に曲げる

（２）伸ばした脚をひざを曲げず、真横に倒すイメージで体をひねるように倒していき、かかとで着地してゆっくり呼吸をしながら20秒以上キープする

続けて反対側も同様に行います。シンプルな動きのストレッチ法ですが、続けるほどに脚の付け根や太もも周りの筋肉の柔軟性が増して動きも良くなることを実感できるようになります。ぜひ軽やかな細脚を手に入れるべく習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼下半身の巡りUP。目安は１日５セット【むくみ＆冷えを予防する】簡単ストレッチ

共通の体験で話が尽きない

同世代の彼氏との会話って、本当に盛り上がります。小学生の頃に流行ったゲーム、中学時代に聞いていた音楽、高校生の時の恋愛事情…共通の思い出や体験がたくさんあるから、「あー、分かる分かる！」の連続。こういう何気ない会話の積み重ねが、自然と２人の距離をグッと縮めてくれるんです。

対等なパートナー関係を築きやすい

対等で心地よい関係性を築きやすいのも、同世代彼氏の魅力の１つ。デートの支払いも自然に分担できるし、お互いの意見を尊重し合える雰囲気も感じられるでしょう。「年上の彼だから…」「彼の方が年下だから…」といったプレッシャーとは無縁ですし、喧嘩をしても同じ目線で話し合えるし、お互いの価値観を素直に受け入れ合えます。

ありのままの自分でいられる

何より嬉しいのは、ありのままの自分でいられるということ。年上の彼の前では「しっかりしなきゃ」と背伸びしがちだし、年下の彼の前では「若く見られたい」と頑張りすぎてしまうこともあるでしょう。でも、同世代の彼の前なら、等身大の自分でいられます。この自然体でいられる心地よさこそが、同世代恋愛の最大の魅力と言っても過言ではありません。

年の差恋愛ももちろん素敵ですが、同世代の彼との恋愛には特別な安心感と楽しさがあります。もし素敵な同世代男性との出会いがあったら、ぜひその魅力を存分に味わってみてくださいね。

🌼年齢差なんて関係なし。うまくいく「歳の差カップル」の特徴

遅れたあとにあなたの様子を確認してくる

男性は本命相手には、返信が遅れたことをそのままにしません。「遅くなってごめん」「バタバタしてた」と一言添えるなど、相手の気持ちを気にした動きを見せるはずです。ここに、“雑に扱っていない”という姿勢が表れます。

返信が“短く終わらない”

遅れて返すときほど、男性は本命相手には内容を少し丁寧にします。一言で済ませるのではなく、会話を続ける形に整えるのです。これは、「遅れた分、関係を保ちたい」という無意識の調整でしょう。

遅れを“繰り返さない意識”を見せる

本命相手には、返信が遅れることはあっても、それをできるだけ繰り返さない姿勢を男性は見せてくるもの。今後はタイミングを見直したり、できるだけ早めに返そうとするでしょう。この“繰り返さない意識”があるかどうかも、本気度の表れるポイントです。

大切なのは、返信のスピードではなく“遅れた後のフォロー”。対応を見れば、関係をつなごうとしているかどうか、あなたが本命かどうかは意外とわかりやすいはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼言葉だけじゃないから信用できる。男性が「本命女性だけ」にする行動

そこで今回は「浮気性な男性」に共通する特徴を紹介するので、彼氏が当てはまるようなら注意してください。

｜女性ウケを狙った言動が多い

女性ウケを狙った言動が多いのは浮気性な男性の特徴の１つ。

おしゃれや美容に気を遣っていたり、ジム通いを欠かさなかったりする男性は要注意でしょう。

浮気しがちな男性ほど、常に女性からのモテを意識しています。

｜女性を褒めるのが上手

浮気性な男性は、女性を褒めることが上手という特徴も。

女性が喜ぶような言葉やテクニックを駆使するため、確実に女性からモテるでしょう。

しかも、そういう言葉巧みな男性は嘘をつくのも上手なところもあります。

｜お金に余裕がある

お金に余裕のある男性には自然と女性が寄ってきてしまうもの。

しかも、コミュ力が高い男性だと女性からチヤホヤされること間違いなしです。

もし彼氏がお金に余裕があるタイプなら、お金の使い方を細かくチェックすることが浮気対策になります。

浮気性な男性に翻弄されたくはないもの。

もし交際中の男性に１つでも当てはまるところがあったら、周りの友人にも相談して浮気対策を講じていきましょうね。

🌼一途に愛される理由です。男性に「浮気されにくい女性」の特徴

関係が明るみに出たときの影響

どれだけ慎重に行動していても、予想外のきっかけで関係が知られる可能性はあります。その場合、周囲の人間関係や立場に影響が出ることも少なくありません。一度表に出た情報はコントロールしにくく、想定以上に広がるケースもあるでしょう。

時間と感情の消耗

連絡や行動に制限がある中で、常に状況を意識する状態は負担になりやすいもの。関係を維持するために気を使い続けていると、気づかないうちに時間も感情も消耗していく可能性があります。

将来の選択肢が狭くなることも

不倫の関係が続くほど、その状態を前提に考えるようになります。結果として、本来選べたはずの選択肢に目が向きにくくなることも。変化を後回しにしている間に、時間だけが過ぎていくことも少なくありません。

不倫には見えないけど現実的なリスクがつきまとうものです。この関係が自分にとって何をもたらしているのかという現実に目を向けることで、これからの選択を考えるようにしてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「終わらせて良かった」不倫をやめた人が感じる“意外な変化”とは

“落とす＋流す”で見た目の土台を整える

まず見直したいのが、肌表面のザラつきと滞り。ここを整えるだけで、見た目の印象は一段変わります。ニールズヤードの「ボディマッサージブラシ」は、１つで“落とす”と“流す”を同時にできる優秀アイテム。ブラシ面でやさしくスキンブラッシングを行うことで、古い角質をオフしながら肌表面をなめらかに整えます。

▲ニールズヤード「ボディマッサージブラシ」　￥2,860（税込）

さらに、突起面を使えば脚や二の腕のマッサージも可能。軽く流すだけでもすっきりとした印象に整いやすく、むくみが気になる日のケアにもぴったりです。お風呂前に取り入れることで、その後のケアのなじみも変わってきます。

“削りすぎないスクラブ”でつるんと感を引き出す

肌のくすみやゴワつきが気になるときは、スクラブでリセット。ただし大人の肌は“落としすぎないこと”が重要です。サナ エステニーの「ソルティスクラブ エンリッチモイスト」は、フランス産ロレーヌ岩塩が古い角質をしっかり落としながらも、ココナッツオイルやコラーゲン、ヒアルロン酸などの保湿成分を配合。

▲サナ　エステニー「ソルティスクラブ エンリッチモイスト」　350g　￥1,320（税込）

洗い上がりはつっぱりにくく、やわらかく整った質感に。触れたときだけでなく、見たときのなめらかさにも差が出やすいのが特徴です。週に数回のケアでも、肌の印象は確実に変わっていきます。

“軽いのにうるおう”保湿でツヤ感を仕込む

最後に仕上げたいのが、肌のツヤ感。ここが整うと、一気に“つるんと見える肌”に近づきます。ヴァセリンの「グルタヒア ボディローション ブライトニング」は、ミルクタイプでありながら肌にのせると水のように広がる軽やかな使い心地。ベタつきにくく、毎日続けやすいのが魅力です。

▲ヴァセリン「グルタヒア ボディローション ブライトニング」　170ml　￥822（税込）

グルタチオン（純度98%）と４種のヒアルロン酸を配合し、乾燥しやすいひじやひざにもなじみやすい設計。うるおいを与えながら、自然なツヤ感のある肌印象へ導きます。お風呂上がりにさっとなじませるだけでOKです。

ボディケアは、特別なことをするよりも「整えているかどうか」で差が出るもの。今回紹介した3ステップは、どれも日常に取り入れやすく、今からでも十分間に合うケアです。露出が増えてから慌てるのではなく、少しだけ早めに整えておきましょう。＜text＆photo：Chami＞

🌼その“かかと・指先”、見られてます。春に差がつく大人の「夜の仕込みケア」３選

“寝れば回復する”と思っていた

「平日はどうしても睡眠不足気味になるので、休日にまとめて寝ればいいと思っていました」というFさん。実際、休みの日は昼近くまで眠ることも多かったそうです。ただ、その習慣を続けるうちに、「しっかり寝たはずなのに、逆に体が重く感じる日が増えて…。１日が短く感じることも多くなりました」と違和感が出てきたとのこと。

起きる時間が遅くなることで、食事のタイミングも後ろにずれ、気づかないうちに間食が増えていたこともあったそう。体を休めているつもりが、結果的にリズムを崩していた可能性に気づいたというわけです。

“起きる時間を揃える”だけで変わり始めた

そこで意識したのが、「休日も起きる時間を大きく変えない」こと。「最初は正直つらかったですが、カーテンを開けて朝の光を浴びるようにしたら、少しずつ慣れてきました」とFさんは振り返ります。

平日とまったく同じ時間でなくても、極端に遅くならないように意識。すると、「朝から動ける時間が増えて、１日が長く感じるようになりましたし、だるさも減って自然と活動量も上がっていたと思います」と日中の過ごし方にも変化が出てきたそうです。

“生活リズムが整う”と無理なく変わる

そして３ヶ月後、特別な食事制限やハードな運動をしたわけではないのに体重は−２kg。「食事の時間が整って、間食が減ったのが大きかったと思います。それに、週明けの体の軽さがまったく違いました」とFさんは語ります。生活リズムが整うことで、体の使い方や食事の流れも自然と安定していった結果と言えるでしょう。

体を休めるつもりの“寝だめ”が、かえって生活リズムを崩してしまう原因となることもあります。まずは休日の起きる時間を大きく変えないことから。それだけでも、日々のコンディションや体の軽さは少しずつ変わっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、取材および生活習慣や睡眠と体調管理に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

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“具体的に決めようとする”

男性は本命相手には、「いつか会おう」では終わりません。「来週の土日どっち空いてる？」など、具体的に日程を詰めようとするでしょう。この“曖昧にしない姿勢”に、本気度がそのまま表れています。

調整してでも“合わせようとする”

予定が合わないとき、男性は本命相手にはそこで終わりません。別の日を提案したり、自分のスケジュールを調整しようとするものです。この“合わせる動き”があるかどうかが、大きな分かれ目となります。

決まった予定を“ちゃんと覚えている”

男性は本命相手との約束は、軽く扱われません。日程を忘れないのはもちろん、「この前話してたやつだよね」と前提を共有してくるでしょう。ここに、“大事な予定として扱っているか”が表れます。

予定の決め方は、そのまま“関係の優先度”。流されるのか、決めにいくのか。その違いはごまかせません。男性のあなたとの約束に対する向き合い方を見れば、あなたが本命かどうかは自然と見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼言葉だけじゃないから信用できる。男性が「本命女性だけ」にする行動

“連絡の返し方”が違う

追われる人は、連絡のペースを一定に保っているもの。相手に合わせて無理に早く返したり、逆に駆け引きで遅らせたりせず、自分のリズムでやり取りしています。一方で、相手に合わせすぎたり、気を引こうと不自然な間をつくると、関係は安定しにくくなるでしょう。“自然なペース”が、追われる側の余裕につながるのです。

“予定の優先順位”が違う

追われる人は、自分の予定を優先しています。相手の誘いにすべて合わせるのではなく、自分の生活の中に相手を組み込んでいる状態です。逆に、相手中心で動いてしまうと、その時点で関係のバランスは崩れやすくなるもの。「会えること」よりも、「どう会うか」が差になります。

“気持ちの伝え方”が違う

もうひとつの違いは、好意の出し方。追われる人は、好意を伝えつつも、相手に委ねる余白を残しています。一方で、気持ちをすべて出しすぎると、恋愛感情が一方通行になりやすくなります。“全部伝えない”というバランスが、相手の行動を引き出すのです。

追われるかどうかは、テクニックではなく関係のバランスが決め手に。連絡のペース、予定の優先順位、気持ちの出し方。この３つを見直すだけでも、関係の空気は変わっていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼意中の男性を夢中にさせる。追われる女になるための「距離感」の作り方

そこで今回は、男性が思わず視線を奪われる「モテ仕草」を紹介するので、ぜひ取り入れてみてください。

｜髪をまとめたり、ほどいたりする

髪をまとめたり、ほどいたりする仕草は女性ならではの仕草で、男性に色気や女っぽさを感じさせます。

また、髪をまとめた後やほどいた後の雰囲気の変化のギャップにやられる男性は少なくありません。

｜思わせぶりな視線を送る

男性は案外女性の視線を気にしているものです。

なので、女性が少し思わせぶりな視線を送ってくる思わずキュンとしてしまい、自然と男性に「俺に気がある？」と感じてしまうでしょう。

｜唇を触る仕草

意外と男性が女性の色気を感じるパーツが唇。

そのため、唇を指や舌で触れる仕草に男性はドキッとするものですし、リップのお直しの仕草に思わず見惚れてしまう男性も多いです、

｜小さく手を振る仕草

女性が小さく手を振る仕草キュンとする男性は少なくありません。

男性の目には「周囲に彼への好意がバレるかも」と思っているように映るでしょう。

男性は何気ない瞬間の女性の仕草に思わず視線を奪われることが多いので、ぜひ気になる男性が近くにいる時は今回紹介した仕草を試してみてくださいね。

🌼色っぽさを感じてます。男性が無性に惹かれる「大人なモテ仕草」

今っぽく若々しく見せるためにヘアカラーで欠かせないポイントは、“透け感”と“なじませる設計”。光を受けたときにやわらかく抜けるか、色の境界が自然にぼけるか。この２つを意識するだけで、髪全体の印象は驚くほど軽やかに変わります。そこで今回は、白髪ぼかしのニュアンスも取り入れながら、自然にマイナス５歳見えを叶えるヘアカラーを紹介します。

やわらかくなじむ“ベージュ系透けカラー”

重たく見えやすい髪には、ベージュ系の透け感カラーが効果的です。光を含んだようなやわらかさが加わることで、髪の内側から自然に明るさがにじみ、全体が軽やかに見えます。白髪との境界も目立ちにくく、伸びてきたときの違和感も抑えられます。

大切なのは、くすませすぎないこと。グレージュに寄せすぎると沈んで見えやすいため、ほんのり温度を感じる色味に整えるのがポイントです。

境界をぼかして立体感を出す“細ハイライトカラー”

白髪ぼかしとして取り入れやすいのが、細く繊細に入れるハイライトです。ベースとのコントラストを抑え、光が当たったときだけほんのり浮かび上がるように仕込むことで、白髪との境界がなじみやすくなります。

ポイントは“見せる”のではなく“溶け込ませる”こと。はっきり筋を出すのではなく、全体の中に溶け込むように入れることで、動きと立体感が自然に生まれます。光の当たり方でさりげなく表情が変わるのも魅力です。

暗めでも重く見せない“透け感ダークカラー”

落ち着いたトーンを選びたい場合は、質感の工夫は欠かせません。暗めのカラーは均一に仕上げると重く見えがちですが、ほんのり透ける質感を持たせることで、印象は大きく変わります。

一色で塗りつぶすのではなく、わずかな色の揺らぎを残すことで、光を受けたときにやわらかくにじむような仕上がりに。深みを保ちながらも軽さが加わり、大人世代でも取り入れやすいバランスになります。

ヘアカラーは、明るさだけで印象が決まるものではありません。光の受け方や色のなじみ方を見直すことで、髪全体の見え方は自然と変わります。なんとなく髪が重たく感じるときこそ、髪色の“透け感”と“ぼかし”に目を向けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインやヘアカラーに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼明るさ・暗さで選ばないのが正解。大人のヘアカラーは“透け感”でアカ抜ける

体は“つながって動く”ことで整う

本来、体は脚・お尻・体幹・上半身が連動して動くようにできています。しかし日常生活では、無意識のうちに同じ動きの繰り返しになりやすく、一部の筋肉だけに頼るクセがつきがち。すると、使われる部分と使われない部分に偏りが生まれ、全体のバランスが崩れて見えることがあります。

部分ケアだけでは変わりにくい理由

お腹や脚など、気になる部分だけを意識した運動は、狙った場所に効かせやすい反面、体全体の動きまでは整えにくいもの。40代以降は特に、「どこを鍛えるか」よりも「どう使うか」が重要です。全身が連動する動きを取り入れることで、無理なく印象の変化につながりやすくなります。

全身の“動きをつなげる”簡単エクササイズ２つ

特別なトレーニングをしなくても、日常の動きに近い簡単エクササイズで全身の連動は引き出せます。ポイントは、力むのではなく“流れるように動く”ことです。

（１）スクワット＋腕前方上げ（椅子を使用／10回×２セット）

下半身・体幹・上半身を同時に使うエクササイズです。椅子の前に立ち、腰を後ろに引くように軽くしゃがみ、お尻が座面に触れる直前でストップ。しゃがむと同時に腕を肩の高さまで前に伸ばして、かかとで床を押すように立ち上がります。

（２）対角タッチ（立位／左右交互に10回×２セット）

体幹の安定と体の連動を引き出すエクササイズです。片脚に体重を乗せ、反対の膝を軽く持ち上げ、膝と逆の手で持ち上げた膝にタッチ（触れる直前でOK）。続けて反対側も同様に行います。

いずれのエクササイズも、スピードよりも体の動きのコントロールを優先しましょう。力を入れすぎず、一つひとつの動作を止めないように、動きを“つなげる”意識で行ってください。

全身の動きが整うことで、体の印象は無理なく自然と引き締まっていきます。まずは日常の延長でできる動作から、少しずつ体の使い方を見直してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞　※画像は生成AIで作成しています

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｜滞在を楽しむ寛ぎのホテル

大小のビルがひしめくように立つ銀座・築地エリアですが、【三井ガーデンホテル銀座築地】は１本の大樹をイメージして館内をデザイン。吹き抜けになった明るいロビーには植栽がほどこされ、各階のエレベーターホールには樹木の成長を連想するアートが描かれるほか、自由にコーヒーが飲めるリフレッシュスペースも備えるなど、ほっと一息つける場所がいくつもあるホテルです。

▲地下鉄「東銀座駅」からは徒歩約３分、「築地駅」からは約４分　＜画像提供：三井ガーデンホテル銀座築地＞

晴海通りに面したホテルは築地場外市場や築地本願寺にも歩いてすぐ。歌舞伎座も徒歩５分ほどで、銀座のショッピングも徒歩圏内。さらに東銀座駅は、羽田空港と成田国際空港からそれぞれ1本で来れるなどとても便利な立地です。

▲植物と木のぬくもりを感じるロビー

自然光が入る吹き抜けになったロビーには２本のシンボルツリーが植えられて、緑の多い庭園を思わせます。宿泊ゲスト以外の人でも利用できるデリ & カフェもあるオープンスペース。家具は三井不動産グループが保有する森林の間伐材を利用したもので、温もりのある空間です。壁に架かる丸い空色のアートは、植物の型を取りクリスタルガラスで自然の移りゆく姿を表現した田聡美氏の作品です。

▲レセプションとセルフクローク

フロントの横には自動チェックイン機が並び、予約番号の入力で利用できます。セルフクロークはチェックイン・チェックアウトの前後も荷物を預けられるので、身軽に観光ができて便利です。

▲デリバリーロボットが活躍

アメニティはフロント横のアメニティーバーから必要なものをピックアップ。追加のタオルや歯ブラシなどが必要な時は、客室からオーダーするとロボットが運んできてくれます。

▲エレベーターホールのアート

建物全体が大きな木をイメージしていて、エレベーターホールには地下１階から地下水を吸い上げる植物が描かれています。客室のアートも２、３階は「始まり・芽吹き」、４階は「成長・楽しみ」など階が上がるほど成長して花が咲くように、ホテルそのものが自然とつながるアートワークになっています。

▲自由に利用できる2階のリフレッシュスペース

コンパクトながら寛いで過ごせるリフレッシュスペースはツリーハウスをイメージ。ガラス張りになっていて、吹き抜けになった1階のロビーを見下ろせるほか、植物を眺めながらドリンクが飲めるスペースです。オブジェや工芸品が飾られ、無料で飲めるネスプレッソモメントのコーヒーマシンを設置。カウンター席ではコンセントも備えます。

｜ゆったりと過ごせる「デラックスコーナーツイン」

客室はスーペリアクイーンやデラックストリプルなど旅のスタイルに合わせて選べる８タイプ183室。スカイツリーが見える客室や、バルコニー付きの客室もありました。アルミ缶のミネラルウォーターなど備品は極力プラスチックを使わないように考えられています。

▲窓の広い「デラックスコーナーツイン」　＜画像提供：三井ガーデンホテル銀座築地＞

３階から13階まで１部屋ずつある角部屋で、植栽の緑に心和むバルコニーがついています。定員２名の39.3平米は、ゆったとした広さ。バルコニーから晴海通りに面した銀座の街並みも見えるので、ちょっとした特別感を味わうことができました。

▲ベッドの右手は入口のホール、左側奥が水回りです

アメリカ・サータ社製のベッドは幅123cm × 長さ196cmで、２台繋げたハリウッドツイン仕様。コンパクトなベンチとデスクも用意され、パソコン作業に役立ちます。客室に用意されたスピーカーはスイスGENEVA TIME DIGITAL社の「デジタルクロック Qi充電機能付きBluetoothスピーカー」で、上にアイフォンを置くと充電ができる優れモノです。

▲全ての客室で洗濯ができます

長期の滞在や夏場の旅行に便利な客室の洗濯乾燥機。そのためハンガーも多めに用意。客室に洗剤の用意はありませんが、フロントにオーダーするとロボットがデリバリーしてくれます。洗面は食器も洗えるシンクタイプになっていました。

▲バスルーム

スーペリア以外の客室はバスタブ付き。バスアメニティは、植物由来の原料を使ったイタリアのブランド「ORGANIT（オルガニ）」のセラータで、シャンプーとコンディショナーはサッパリとした仕上がり、ボディソープはしっとり系の肌触り。ボタニカル系のスッキリとした香りでした。

｜コンパクトでも機能的な客室「スーペリアクイーン」

最も客室数が多い「スーペリアクイーン」は22.3平米の広さ。幅163cm × 長さ196cmのクイーンサイズのベッド１台が置かれます。

▲「スーペリアクイーン」

コンパクトな客室ですが、ベッドの下にスーツケースを収納できるので便利です。

▲機能的な客室

デスクは収納式で、使わないときは天板をしまえるので部屋を広く使えます。全ての客室に用意されるフロアランプとベッドサイドランプの球形の傘は江戸時代から名古屋に伝わる絞り染めの「有松・鳴海絞り」。手作業で作られていて、温もりのある独特の陰影で客室を照らします。

▲使いやすい配置

「スーペリアクイーン」は洗面、冷凍冷蔵庫、洗濯乾燥機が横並びに配置され、冷蔵庫から出した食材を洗ったりレンジで温めたりと、使い勝手よく配置しています。スーペリアタイプの客室はバスタブがなく、レインシャワー付きのシャワーブースです。

｜非日常のお風呂体験を味わえる大浴場

ホテルが大きな樹木をイメージしていることから、地下1階にある大浴場は地中から水が湧き出る洞窟をイメージ。水音が響く静かな湯船に使ってヒーリング音楽に耳を傾けていると一日の疲れが癒されます。利用する際はカードキーとタオルを客室から持参します。

▲地下の洞窟をイメージした湯船

湯船はＬ字型をした珍しい形で、入り口は手前と奥に1カ所ずつあります。地中にある地下岩塩をイメージした壁が間接照明に照らされ、ヒーリング音楽が流れるスピリチュアルな雰囲気は、都心にいることを忘れてしまうほど新感覚のお風呂体験です。

▲洗い場はシャワーブースタイプ

銀座エリアは外国人旅行者も多いことから、シャワーブースはレインシャワーつきのスタンディングタイプがメイン。腰掛けて使うのは男女それぞれ１箇所ずつです。それぞれ半個室タイプに仕切られていて、プライベート感もありました。バスアメニティーは客室と同じ「ORGANIT（オルガニ）」のセラータです。

▲脱衣場

ドライヤーは男女ともに「リファビューテック ドライヤー」を備えているのが高ポイント。クレンジングオイルを含むスキンケア用品は、コーセーの植物由来成分を配合した「ネイチャーアンドコー」でした。

銀座・築地という世界的に知られる場所にありながら、静かなリフレッシュスペースや緑に彩られたロビー、非日常感たっぷりの大浴場など、【三井ガーデンホテル銀座築地】ではゆったり過ごすことができました。全ての客室に置かれた洗濯乾燥機はとても便利。東京の景色が素晴らしい朝食会場もおすすめです。銀座・築地に泊まるならぜひ訪ねてみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：三井ガーデンホテル銀座築地　https://www.gardenhotels.co.jp/ginza-tsukiji/＞

🌼【今週の12星座占い】2026年4月20日〜4月26日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自己肯定感がアップしそうです』

｜総合運｜　★★★★☆

誰かの役に立てることが喜びにも自己肯定にも繋がっていくようです。でも危ないものは掴まないように気をつけていきましょう。仕事や公の場では他の人よりも特別な扱いを受けることがありそうです。自分にとって良い情報などを回してもらえるかも知れません。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

弱気になることが増えます。レベルの高い人やレベルの高い状況に対して、アプローチできずに眺めてしまうだけのことがあるでしょう。シングルの方は、人生を勢いよく進んでいる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がゆっくり言いたいことを溜め込んでいます。

｜時期｜

4月30日　嬉しいことがある　／　5月2日　自分に変更が効かない

｜ラッキーアイテム｜

グラタン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ヘッド・ロールアップ

（１）仰向けになって背骨を真っ直ぐさせ、両ひざを立てて腰幅に脚を開く

（２）一旦息を吸ってお腹を薄くし、お腹を薄くしたまま息を吐きながら両腕を伸ばしつつ上半身を起こし、息を吸いながら上半身を元の位置に戻す

これを“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、期待する効果をしっかり得るためには「腹筋を意識してお腹から起き上がること」がポイント。首だけが起き上がった状態にならないように注意して実践してくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

🌼腹筋運動より断然ラクちん。30秒間お腹を伸ばすだけでOK【お腹の引き締めに効く】簡単習慣

“丸すぎるトゥ”は古見えの原因に

まず見直したいのが、ローファーのつま先の形。丸みの強いデザインはやわらかい印象を与える一方で、今のコーデバランスでは少し古く見えやすい傾向に。特に大人世代の場合、全体がぼやけてしまい、どこか野暮ったい印象につながります。

今っぽく見せるなら、ほんのりシャープなトゥを選ぶのがポイント。スクエア寄りや、やや細身のシルエットにするだけで、足元が引き締まり、コーデ全体もすっきりと洗練された印象に仕上がります。

“ソールの厚み”でバランスが変わる

ローファー選びでもうひとつ重要なのが、ソールの厚み。薄すぎるフラットなローファーは軽やかに見える反面、今のスタイルに合わせると存在感が足りず、足元だけが弱く見えてしまうことがあります。その結果、全体の重心が下に落ち、バランスが崩れて見える原因に。

一方で、ほどよく厚みのあるソールは、コーデ全体のバランスを自然に整えてくれる効果が。重すぎない“適度なボリューム”を意識することで、シンプルな着こなしでも今っぽい印象に仕上がります。

“色選び”で完成度が決まる

ローファーは色の選び方によっても印象が大きく変わります。黒は定番ですが、コーデによっては重たく見えすぎることも。一方で、ベージュ系はなじみやすい反面、全体がぼやけてしまうことがあります。

今っぽく見せるためには、「締めるのか、なじませるのか」を意識した色選びが重要。ダークブラウンやエクリュなどのニュアンスカラーを取り入れることで、足元に自然な立体感が生まれ、コーデ全体の完成度が高まります。

▲トゥのシャープさ、ほどよいソール、色のバランス。選び方を整えるだけで、ローファーは今っぽく洗練された印象に

ローファーは、つま先の形・ソールの厚み・色選びといったディテールで印象が大きく変わるアイテム。さらに、それをどう合わせるかによって、見え方はより洗練されていきます。まずは“選び方”を見直し、そのうえでコーデとのバランスを整えることで、大人の春コーデをグッと今っぽくアップデートさせてください。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼なんとなく今っぽく見えない？40代・50代のコーデの印象を左右する「靴」の正解バランス

効率良く「腹直筋」を強化する簡単エクササイズ

（１）両ひざを立て背筋を伸ばして座り、両手をひざ裏に添える

（２）背筋を伸ばしたまま、バランスを取りながら両脚は床と並行になるように持ち上げて10秒間キープする

これを“１日３回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「両脚を持ち上げる際に背中を丸めないこと」がポイント。自然と腹筋だけでなく体幹も強化されていくので、代謝UPにもつながるのが、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜エクササイズ監修：本間（トレーナー歴５年）＞

🌼30秒間前屈するだけ。毎日１セット【お腹ダイエットに効く】簡単習慣

朝の状態は“リセットされていない”

朝起きたときの体や顔は、完全にリセットされているわけではありません。睡眠中の姿勢や血流の状態によって、むくみやこわばりが残ったままのことも。特に首や肩まわりが固まっていると、顔の印象にも影響が出やすくなります。

その状態で一日をスタートすると、“なんとなく整っていない状態”が続いてしますでしょう。

“動かすだけ”で印象は変わる

朝の整えで大切なのは、特別なケアよりも“軽く動かすこと”。起きてすぐに首や肩をゆっくり動かすだけでも、血流が促され、顔まわりの重さがやわらぎやすくなります。

また、背中を伸ばして姿勢を整えることで、体の軸がリセットされ、全体の印象も引き締まるはずです。

“やりすぎないこと”が続くコツ

朝の習慣は、シンプルであるほど続きます。あれもこれも取り入れようとすると負担になり、結局続かなくなることも少なくありません。短時間でできる動きや整えをひとつ決めて、それを習慣化することが重要です。この積み重ねが印象の安定につながります。

朝の５分その日の印象を左右する大切な時間。特別なことをしなくても、少し動かして整えるだけで変化は生まれます。無理なく続けられる習慣を取り入れることで、自然と整った状態をキープしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は血流・姿勢・生活習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼朝の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」

外資系企業がインバウンドの観光客が急増した父母ケ浜に興味を持ち、ホテルを建てようと考えている噂を聞き、地域の名士たちに声をかけました。

「雇用は産むかもしれないけれど、景気次第で、いつ撤退するかわかりません。だったら自分たちで創った方がよくないですか」と。

こうして、みんなでお金を出し合い。

プライベートビーチ付きの一棟貸しの高級宿を創ります。

これが大成功。

これがステップとなり、次の段階へ。

空き家と畑を買い取り、

ベーシックインカムならぬベーシックインフラ。

週３日の農業で家賃や光熱費は無料。若者たちは空いた時間で古着屋、看取り師など、やりたいことを提案し、挑戦していくのです。

また、閉店した銀行を、アートバンクに。

地域住民の方をはじめ、不要になった画材を玄関先のポストに入れてもらいます。

その画材で子どもたちが自由に描きに来たり、

大人のワークショップも開催をして、

自然に学童保育のような環境になってきました、

アートバンクの近くでは閉鎖した病院を買い取り、

高齢者が働ける世代間を繋ぐ場所として、

市内になかったビジネスホテルへリフォーム建設中、

究極は、空き家の多かった通りを一から商店街を創り始め、これができつつあるなワクワクが止まりません。

一度、進学などで東京に出た若者が

「三豊市の方が面白い」

と戻ってくる、

マレーシアから帰国子女の17歳の若者が、

「ここには余白のある大人たちが、たくさんいる」

と移り住んでくることが物語っています。

理想とする地方創生の未来の一つを見た気がしました。＜text：イシコ＞　※画像は生成AIで作成しています