パリヴリッタ ナヴァーサナ

（１）両脚を伸ばして床に座り、右脚のひざを曲げ、左手で右足を掴む

▲右手は右腰の上におきます

（２）上半身をまっすぐに保ったまま、右脚のひざを伸ばす

（３）上半身を右方向にねじって、ゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

元の姿勢に戻り、反対側も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「お腹と背中を常にまっすぐな状態で行うこと」がポイント。お腹の位置が落ちてしまわないように、最初の内は姿勢を“鏡で確認しながら”実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

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40代を超えると皮脂と乾燥のバランスが崩れやすくなる

40代以降は皮脂の分泌量が不安定になり、乾燥しやすい部分とベタつきやすい部分が混在しやすくなります。乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、外部刺激に敏感になりやすいため、かゆみや赤みにつながることも。一方で、皮脂が酸化しやすくなることで、ニオイが出やすくなるケースもあるのです。

洗いすぎ・落としすぎは逆効果になることも

不快感が気になると、つい洗浄力の強いシャンプーを使ったり、ゴシゴシ洗ったりしてしまいがちですが、必要なうるおいまで奪ってしまうと、頭皮はさらに乾燥しやすくなります。その結果、皮脂分泌が過剰に働き、かえってニオイやかゆみが悪化するという悪循環に陥ることもあります。

“頭皮のうるおい環境”を整えることが大切

頭皮ケアで意識したいのは、「落とす」よりも「守る」視点。洗浄後はしっかり乾かし、必要に応じて頭皮用ローションなどで保湿を取り入れると、バリア機能の安定につながります。また、血流が低下すると頭皮環境も乱れやすくなるため、軽いマッサージや首・肩まわりの緊張をゆるめる習慣も有効です。

頭皮環境の乱れは、かゆみやニオイだけでなく、髪のハリ・コシ・ツヤにも影響します。違和感を感じたら、「年齢のせい」で済ませず、これからの髪印象を守るためにも早めにケアを見直してください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています

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角質層までうるおす“ベース保湿”で土台を整える

乾燥が進む季節は、手肌だけでなく爪やキューティクルまでうるおいが不足しがち。ハンドクリームだけでは物足りないと感じたときこそ、ケアの対象を“面”でとらえることがポイントです。そこで今回は、保湿・補修・仕上げまでを一連の流れで取り入れやすいOPIのネイルケアアイテムを使い、手元全体をバランスよく整えるケア方法を解説します。

▲OPI「ネイルケア 4点セット」　￥10,450（税込）

セット内容は、「ハット＆フットクリーム」「ネイルセラム」「ネイルオイル」「ネイルバーム」と、日常ケアから集中ケアまでをカバーできるラインアップ。まずは手肌全体のうるおいベースを整えることが、見た目印象アップへの近道になります。

▲OPI「モイスチャーミッション ハンド＆フットクリーム」　100ml

「モイスチャーミッション ハンド＆フットクリーム」は、こっくり濃厚なテクスチャーながら、肌に広げるとベタつかず、さらっとした仕上がり。角質層までうるおいを届け、なめらかな手肌に導いてくれます。キューティクル周りまで丁寧になじませることで、手全体の印象が均一に整います。

日中は“軽やか保湿”でこまめにリセット

日中はベタつかず、さっと使えるアイテムでこまめな保湿を意識するのがポイント。「グッドアズゴールド キューティクルセラム」はジェル状で浸透力が高く、軽い付け心地が特徴です。ポーチに入れて持ち歩きやすく、外出先でも気づいたタイミングでケアできるのがうれしいところ。ゴールドラメ入りで、手元の気分が上がるのも魅力です。

▲OPI「グッドアズゴールド キューティクルセラム」　7ml

「NS ネイル&キューティクルオイル」は、たった２滴で全指に使えるコスパの良さが魅力。香りにもこだわってブレンドされているため、セルフケアの時間がリラックスタイムに変わります。

▲OPI「NS ネイル&キューティクルオイル」　8ml

夜は“重ね保湿”でうるおいを閉じ込める

夜の集中ケアでは、「オーバーナイト キューティクルバーム」で日中に受けた乾燥ダメージをやさしく整えましょう。

▲OPI「オーバーナイト キューティクルバーム」　20ml

シアバターや植物オイルを配合した濃厚バームが爪や甘皮の水分を閉じ込めます。オイルのあとに重ねる“ネイルスラッギング”を取り入れると、翌朝のしっとり感に差が出ます。

手元はオールシーズンケアが必要なパーツだからこそ、日々の積み重ねがそのまま印象に表れます。乾燥が気になる時期は、就寝前に専用手袋をプラスするのもおすすめ。無理なく続けられるハンドケア習慣で、清潔感とアカ抜け感のある手元を育ててください。＜text＆photo：Chami＞

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男性は本命相手との約束を“曖昧なまま終わらせない”

「今度ご飯行こうね」で終わらせず、具体的な日程を提案し始める。「連絡するね」と言ったら、ちゃんと連絡する。遊びなら、言葉だけで済ませる方が楽。でも。本命相手には、男性の中で“言ったことを守る自分でいたい”という意識が働きます。約束を流さない姿勢は、誠実さそのものです。

男性は“守れない約束”を最初からしない

忙しい時期なら、無理に予定を入れない。先の見えない約束は、軽々しく口にしない。男性は本命相手に対しては、期待させて裏切ることを避けようとします。そのため、“守れない約束”を最初からしないもの。ここも、本気度が表れるポイントです。

“約束を守ること＝信頼の積み重ね”だと理解している

一つひとつは小さな約束でも、積み重なると安心感になるもの。男性は本命相手には、「ちゃんとした人でいたい」「信用されたい」という気持ちが強くります。だから、時間・連絡・予定など、当たり前のことほど丁寧に扱うのです。

派手なサプライズより、何気ない約束を守ること。それを自然に続けている男性は、あなたとの関係を本気で大切にしていますよ。　※画像は生成AIで作成しています

🌼上っ面だけじゃない!? 彼が「本当に優しいか？」を見極める方法

｜明るい性格か？

付き合うとなったら、一緒にいて楽しい気持ちにさせてくれる相手が一番。これは男女問わず、誰にでも当てはまる恋愛の条件と言えます。どんな男性もポジティブ思考な女性を求めているので、覚えておいてください。

｜どんな家事も器用にこなせるか？

カップルになると、人によっては一緒に暮らし始めることにもなるでしょう。その際に大事なのは、掃除洗濯そして料理まで、すべてできるようになっておくことです。あなたが何もできないままだと、男性にすべて家事を任せてしまうことになり、大きな負担を与えてしまうことになるでしょう。

｜聞き上手か？

モテる女性とモテない女性で大きく違うのが、人の話を聞く姿勢があるかどうか。例えばどんな男性と付き合うことになっても、ときには喧嘩もすると思います。そのときに、自分の意見ばかり押し付けてしまう方は注意しましょう。相手の意見もちゃんと理解してあげる姿勢が大切です。

｜悪口を言わないか？

これもすごく大事なポイントの１つ。例えばテレビを見ているときに、つい出演者の悪口を言ってしまっていませんか？　悪口を言うクセがある方は、間違いなくパートナーにうんざりされます。もちろん彼からだけでなく、誰から見ても性格が悪く見えてしまうので注意してみてください。

たとえ顔が可愛かったとしても、それ以外の部分がブサイクだと本当の意味でモテることはないでしょう。これから彼氏を作ったり、素敵な男性と結婚したいと思っている方は、ぜひこの４つを覚えておきましょうね。

🌼容姿よりも性格。最強にモテる「愛され体質の女」に近づく方法

２つのルールでダイエットを生活の一部に

ダイエットを実践する中で一番の課題になるのがリバウンド。それを避けるためにも、ジェシはまず無理のない範囲での食事管理と運動かを習慣にすることで「ダイエットを生活の一部にすることから始めた」と明かしてます。そんなジェシが実践した２つのルールを詳しく見ていきましょう。

【食事】無理のない範囲で食事量を減らして、好物はランチのタイミングで食べる

食事は極端な制限をするほどリバウンドのリスクを招くので、とにかく“無理のない範囲で”が鉄則。中でも「好物はランチのタイミングで食べるようにしていた」とジェシは振り返っています。

具体的なメニュー例は「朝食：バナナ１本、豆乳コップ１杯、りんご１個　ランチ：魚＆海藻類、肉（脂身の少ない部位）、豆腐　夕食：ヘルシーバー、鶏のささみ100g」とのこと。朝食は消化に良いものをチョイスして食べ過ぎないように注意し、ランチは特に制約なく食べてOKだけれどタンパク質は必ず１種類摂取すること、そして夕食は１日の調整でなるべく軽めにすませるというのが基本でした。

メニューだけ見ると、全体的には少々キツい内容です。また、「どうしても甘いものを食べたい」というときは、シリアルに牛乳を注いで冷凍フルーツを投入した低カロリーな簡単スイーツで満足感を得るようにしていたそう。そして、食事と同じくらい「とにかくこまめに水分を摂ることがとても大切」とも語っています。

【運動】短時間で良いので、家でできる簡単な運動を習慣にする

運動については「１日２時間運動する！」と現実とかけ離れた目標を決めてプレッシャーに押しつぶされないように、「１日10分でもいい」と甘めに設定。家の中でできるストレッチや簡単なエクササイズから気軽に始めることを推奨しています。

例えば、ジェシのYouTubeチャンネルでは10分間でできる簡単エクササイズを紹介する日本語字幕付の動画も配信されていますので、それを見ながら運動するのもおすすめ。しかも、ジェシが配信しているエクササイズは何か道具を用意する必要もなく、とても簡単な内容となっているので、ぜひトライしてみましょう。

20kg減量とまではいかなくても「３〜５kgくらい減量したい」と考えている方にとって、ジェシが実践したルールはとても役立つこと間違いなし。無理のないダイエットはリバウンドの可能性が低いことはもちろん、健康面でも悪影響は少ないのも魅力です。ぜひダイエットのヒントにしてみてくださいね。

🌼即効で３〜５kg痩せられる。ダイエット時に【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】

不安を“後回し”にしない姿勢があるか？

本気の男性は、違和感や不安を曖昧に流しません。「今は時間が取れないけど、あとでちゃんと話そう」と向き合う意思を示します。すぐに答えが出なくても、あなたの気持ちを大切に扱おうとする姿勢が信頼を積み上げていきます。

言い訳ではなく、対話を選ぶか？

忙しさを理由に話題を避け続ける男性もいますが、本命の相手には状況を共有しながら、誤解が生まれないように努めます。短いやり取りでも、「どう思ってる？」と歩み寄る言葉があるかどうかで、関係の安定感は大きく変わります。

あなたの感情を“面倒なもの”として扱わないか？

あなたが不安を打ち明けたときに、軽くあしらわれたり否定されたりすると、心の距離は広がってしまうもの。本気の男性は、あなたの感情そのものを否定せず、理解しようとする姿勢を見せてくれます。

「ちゃんと話そう」と向き合ってくれるかどうか。その一点に男性の誠実さや本気度は表れます。男性の本心を確かめる際は、言葉ではなく、あなたへの向き合い方に目を向けてみてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼君は遊びなんだよね…。少し警戒すべき「男性のセリフ」とは

感情に波が少なく、言葉がやさしい

不安や不満を感じたときも、感情的にならず落ち着いて話せる女性は、男性にとって「一緒にいて疲れない人」。例えば「なんで分かってくれないの？」ではなく、「こうしてくれると嬉しいな」と伝えるのです。穏やかで耳障りの良い言葉のチョイスは、恋を長続きさせる秘訣になります。

“察してほしい”より“伝える”を選ぶ

男性に気づいてほしいと黙ってしまうより、素直に気持ちを伝える女性ほど男性から信頼されます。「次いつ会える？」の一言でも、言葉にしてくれた方が男性は安心できるもの。誤解をため込まず、オープンなコミュニケーションを心がけるだけで、関係は安定していくものです。

自分の世界をちゃんと持っている

恋愛だけに依存せず、仕事や趣味、友達との時間も大切にしている女性は、男性にとって“自立した存在”。そうした女性といると、男性は「彼女となら長く付き合っていける」と自然と思えるでしょう。男性の中であなたが“癒しと尊敬の両方をくれる人”になる瞬間です。

「安心できる関係」は深く心に残るもの。無理に愛されようとするより、自分らしく穏やかでいることが、男性が離れられなくなる一番の秘訣かもしれません。

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我慢が続くと、体は“溜め込みモード”に入りやすい

食事量を抑える、間食を我慢する、運動を増やす。ダイエットを始めると真面目な人ほど、こうしたルールをきちんと守ろうとします。ただ、我慢が長く続くと、体は「これ以上エネルギーを減らさないようにしよう」と守りのスイッチを入れやすくなるのです。

すると、体温が上がりにくくなったり、むくみやすくなったり、少し食べただけでも溜め込みやすい状態に。食べていないのに、運動しているのに体が重く感じるときは、脂肪だけでなく“水分や緊張の滞り”が影響していることもあります。

「意志の弱さ」ではなく、脳と体の防衛反応

我慢がつらくなると、「自分の意志が弱いから」「もっと頑張らないと」と責めてしまいがち。ですが、実際には脳と体の自然な防衛反応が働いています。エネルギー不足やストレスが続くと、体は安心できる状態を取り戻そうとして、甘いものが欲しくなったり、強い疲労感が出たりするものです。

この状態でさらに制限を重ねると、緊張が抜けず、自律神経や睡眠の質にも悪影響を与えてしまうことに。結果として、代謝が安定しにくく、リバウンドや停滞を繰り返しやすいサイクルに入りやすくなっていきます。

痩せやすい人ほど「我慢」より“無理ない方法”を選んでいる

一方で、体型が安定している人ほど、我慢を重ねるよりも「体が安心できるリズム」を大切にしています。食事の時間を大きく乱さない、冷やさない、しっかり眠る、疲れを翌日に持ち越さない。こうした積み重ねが、エネルギーを使いやすい状態を自然につくり出しているのです。

やみくもに行動制限するのではなく、「ちゃんと回復できているか」「緊張を溜め込みすぎていないか」を整えることが、結果的にストレス太りを防ぎ、痩せやすい土台につながります。頑張り方を少し緩めることが、遠回りに見えて近道になるケースは少なくありません。

ちゃんとダイエットしているのに結果が出ないときは、“ダイエット法”を見直すタイミングかもしれません。体が安心できるリズムを取り戻すことで、無理なく結果につながりやすくなります。まずは自分にとって続けやすい整え方から始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※本記事の画像は生成AIで制作しています

🌼意外と勘違いしている。「代謝を上げているつもり」で“下げてしまう習慣”とは？

あなたの「時間」に自分を合わせる

本命女性に向き合う男性は、「会いたいから会う」という衝動だけでは動きません。仕事が忙しい日なら無理に時間を奪おうとせず、疲れていそうな夜には「今日はゆっくり休んでね」とそっと距離をとる。そんな風にあなたのペースに寄り添おうとするのは、“今だけ”ではなく、この先も続けたいと本気で思っているからこそです。

自分の感情より、あなたとの関係維持を優先する

本命の相手には、言い争いやすれ違いの中でも、感情任せにぶつかることはしません。返信をわざと遅らせたり、言葉であなたを追い詰めたりするのではなく、「落ち着いたらちゃんと話そう」と、関係の温度を保とうとします。自分が正しいかどうかより、どうすれば傷つけずにまた手を取り合えるか。そんな丁寧かつ一貫した姿勢は、言葉より確かな愛情表現です。

あなたの“世界”をそのまま大切にする

本命女性のことを男性は独占しようとしません。あなたの仕事の挑戦を応援し、友人との時間に口を出さず、一人の時間を大切にしていることすら受け止めます。あなたがあなたらしくいられる状態を守ろうとしてくれる男性は、未来もあなたと一緒にいたいと真剣に思っているはずです。

本気の愛は日常の中のさりげない態度に表れます。もし今回挙げたような優しさで愛を積み重ねてくれる男性がいるなら、“本命として大切にされている”と信じてOKですよ。

🌼思わずやってしまってた。男性が愛する女性だけにする「本命確定行動」

気持ちを切り替えられる女性は、空気を重くしない

モテる女性は、落ち込んだ気持ちを無理に隠しません。ただ、必要以上に引きずらず、「今日はちょっと疲れてただけかも」「一晩寝たら切り替えよう」と、自分で立て直します。感情の回復が早い女性とは会話や空気が重くなりにくく、男性も安心して接することができるのです。

落ち込みが長いと、心配が“負担”に変わりやすい

いつまでも元気が戻らない状態が続くと、男性は「どう声をかけたらいいんだろう」「また気を使わせてしまうかも」と、無意識に気疲れしてしまいます。心配する気持ちが、少しずつプレッシャーや距離感に変わってしまうことも。恋では、一緒にいてラクかどうかが大きな判断材料になります。

立ち直りの早さは“自分を整える力”が高い証拠

立ち直りが早い女性は、感情の回復方法を自分で知っています。散歩する、好きな音楽を聴く、友達と話す、早く寝る。そんな小さなリセット習慣があるから、気持ちを引きずりにくいのです。また、この整え力が「また会いたい」「一緒にいると落ち着く」につながります。

落ち込むこと自体は悪いことではありませんが、大切なのはそこからどう戻ってくるか。立ち直りが早い女性の軽やかさが、恋で選ばれる理由になるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼軽い女に見られたくない。意中の男性とのデート時に「注意すべきこと」

「愛してる」

遊び相手や浮気相手に「好き」とは言えても、「愛してる」とまでは男性もなかなか口にできません。本命の女性に向ける強い気持ちが込められているからこそ言えるのがこのセリフ。重みがある分、軽々と言える人はいないでしょう。

「次はいつ会える？」

本命の女性には、男性も常に「会いたい」と思っているもの。それが「次はいつ会える？」というセリフに表れます。もし、「暇な時でいいや」「遊びたくなったらでいいや」と思っていたら、このような確認はしません。「どうしても会いたい」と思っているから、前もって確認するのです。

「なんでも言って！」

女性に「なんでも言って！」と言うのは、「頼られたい」「甘えられたい」と思っているから。悩みや愚痴などを、自分がすべて受け止める覚悟をしている証拠です。また、本命の女性に向けた言葉なので、「あなたのことをなんでも知りたい」という思いも含まれています。

「俺に任せて！」

本命女性に男性は少しでも「かっこいい！」「頼りになる」と思われたいため、「俺に任せて！」というセリフも言いがち。男性が「男」として意識してもらいたい習慣なので、弱っている時や悩んでいる時にこう言われたら、遠慮なく甘えてみてください。

男性は本命女性に対して強い愛情を込めて今回紹介したセリフを無意識に口にします。交際中の男性から常々言われているなら、間違いなく男性はあなたとの未来を描いているでしょう。

🌼愛情が強すぎるあまり…！男性が本命の女性にする「本気のアプローチ」

むくみ解消＆小顔化につながるネックサイドストレッチ

（１）床にあぐらで座り、体の真横に左の手のひらを指先が前になるように床に置く

（２）首を右側（床に着けた手のひらと逆側）に傾けて10秒間キープする

同様に反対側も実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「首を倒す際に手のひらを床に着けた状態を常にキープすること」がポイント。置いた手のひらが床から浮いてしまわないように注意しましょう。フェイスラインの印象は首まわりのコンディションに左右されるもの。短時間でもこまめに動かして、巡りやすい状態をキープすることを意識してください。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼顔が大きく見える原因は“あご下”に。１日１セット【胸骨舌骨筋をゆるめる】小顔ストレッチ

🌼【今週の12星座占い】2026年1月12日〜1月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では相手を否定できなくなってきます』

｜総合運｜　★★★★☆

自分のことを大切にしてくれる人や、意見がぶつかりそうになっても折れてくれる人がいます。気を遣ってもらっていることを実感することが多いです。仕事や公の場では周囲の人達も含めて個人個人のやるべきことが明確です。いつもより責任感がアップするでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★★

相手の良さや愛情を認めるしかないと思い始めるようです。直して欲しいところや嫌なところがあっても、それ以上の一緒にいたい気持ちが強まるでしょう。シングルの方は、自分に自信があまりない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が不器用でも直向きに愛を向けてくれます。

｜時期｜

1月22日　強さを見せていく　／　1月24日　不満が溜まる

｜ラッキーアイテム｜

美術館

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

自分を犠牲にしない

大切にされる女性は、相手に合わせすぎません。
「彼に嫌われたくないから」と本音を隠したり、
無理な予定変更や深夜呼び出しなどの“雑な扱い”を受け入れることはしないのです。

一見やさしく見える自己犠牲も、繰り返せば“都合のいい人認定”に直結。
大事にされる女性ほど、好きでも“譲れないライン”を自分で守っています。

連絡やデートで“愛情を測らない”

LINEの速度や会う頻度を気にしすぎないのも共通点。
「返信が遅い＝愛が冷めた」「会えない＝大事にされていない」
このように不安で恋愛をジャッジしないため、男性に“余裕のある女性”と映ります。

本命として扱われる女性は、自分の生活や楽しみを大切にします。
その“自分軸”が魅力となり、男性は「大切にしないと失うかも」と無意識に丁寧さを増すのです。

“なんでもOK”をしない

愛され続ける女性に共通するのは、境界線の明確さ。
「これは嬉しい」「これはイヤ」という基準がハッキリしているため、
男性も自然とその線を越えないよう丁寧に接しようとします。

逆に、なんでも受け入れてしまう女性は、
本人の意図とは裏腹に“扱いやすい人”と見なされてしまう可能性があるのです。

愛される女性は“やらないこと”を選んでいるだけ。
小さな線引きと自己尊重の積み重ねが、自然と男性の態度を変えていきます。

🌼もう遊ばれません。「都合の良い女にならない女性」がしていること

｜他の人のことを優先できる

「あの人のためになるなら」「放っておけない」のように、他の人のことを優先できる男性は思いやりや優しさ、気遣いすべて兼ね備えています。そうした男性は当然のように、交際中の女性のことを最優先するものです。

｜見返りを求めない

「これしてあげるから、その代わりに…」と言われて「私のためにしてくれてる」と思ってはいけません。たとえ優しくしてもらえたとしても、同時に見返りを求めてくるなら純粋な優しさとは言えないからです。本当に心から優しい男性は、見返りを求めずに行動してくれます。

｜有言実行

浮気性な男性も遊んでいる男性も、言葉では「好き」「君が一番」と言うでしょう。でも、その言葉と行動が伴っていなければなりません。実際に「時間を割いて会いに来る」「小さな約束を果たしてくれる」といったように、言ったことを行動で示してくれる男性こそ優良物件です。しっかり有言実行型の男性かを見極めるようにしましょう。

｜好きになった女性が好きなタイプ

「こういう女性がいい」という理想を持っていたり、「女ならこうあるべき」という考えを持っていたりなど、そういう男性との恋愛は窮屈になることも。結果的にあなたらしさを失うことになりかねません。なので、「好きになった女性がタイプの女性」と公言するような、女性に対して過度な理想や考えを持っていない男性は優良物件と言えます。

今回挙げたポイントに当てはまる男性と恋愛＆結婚すれば、常に幸せを実感できるでしょう。もし、そんな男性が身近にいるなら、幸せを掴むチャンスはもう目の前です。

🌼実は性格まで男前。見つけたら確保「優良物件オトコ」の共通点

会話が盛り上がっているのに“疲れる”

相性の悪さは、沈黙よりも“盛り上がっているのに疲れる”ときに出ます。
その相手といるときだけ、なぜか話題を探し続けてしまう、返事のタイミングを気にしてしまう…。
それはテンポが合っていない証拠で、最終的には「一緒にいるとしんどい」に繋がります。
会話の“スムーズさ”は、相性を図る最も確かな基準です。

沈黙の時間が“落ち着かない”

沈黙が気まずい相手とは、長く続けるのが難しくなりがち。
言葉が途切れた瞬間に「何か話さなきゃ」と焦ったり、無意識に相手の顔色を読み取ろうとしてしまうなら、
まだ安心感を得られない証拠でしょう。
相性の良い相手との沈黙は不思議と心地よく、同じ空間にいるだけで安心できるものです。

デート後に“くたびれる”

デート中は楽しいはずなのに、帰り道でどっと疲れる…。
その感覚は、自分が思っている以上に相性NGの強いサインです。
相手に気を遣ったり、期待に応えようと頑張りすぎたりすると、恋は“努力”で維持している状態に。
相性の良い相手とは長時間一緒にいても疲れが残らず、むしろ「また会いたい」と気持ちが生まれます。

交際前だからこそ、“小さな違和感”にごまかさずに向き合うことが大切。
今回挙げたテンポ、沈黙、疲れの３つに違和感がある相手は、
あなたにとって無理のある関係になりやすい可能性大ですよ。

🌼彼氏とのすれ違いは克服できる？別れの原因を作らない「方法」とは

感情的にならず、まず状況を整理しようとする

本命相手とのトラブルでは、怒りをぶつける前に「何が起きているのか」を男性は考えます。言い訳や責任転嫁をせず、落ち着いて状況を整理しようとするのは、関係を壊したくない気持ちが先に立っているから。本命相手にだけ出やすい反応です。

問題を「なかったこと」にしない

軽い関係なら、話題を変えたり距離を取ったりして問題やトラブルをやり過ごそうとすることもできます。でも、男性は本命相手には、違和感や不満を曖昧にせず向き合おうとするでしょう。「ちゃんと話そう」「誤解を残したくない」といった言葉がまず出るのは、関係を続けたいという無意識の意思表示です。

自分の非を認めることを恐れない

男性は本命相手の前では、自分のプライドを守ることより、相手との関係継続を優先する選択をします。だからこそ、謝りますし、説明や言い訳をしますし、改善しようと努力するのです。大切な相手を失いたくない本能的な行動と言えるでしょう。

トラブルのとき、逃げずに向き合い、問題を共有し、解決しようとする姿勢が男性に見えるなら、それは本命サインの可能性大。順調なときよりも、関係が揺れた瞬間の行動こそが、いちばん信頼できる「本気の証」なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼失恋の意外な原因。男性の恋心が冷める「女性の行動」とは

そこで今回は、好きな男性から「避けれてしまう」理由を紹介します。

男性の気持ちや立場を考えた行動ができていないから

良好な関係を育むためには男性の気持ちや立場などを考えて接することが大事。

でも、そこを無視した行動をしていれば、避けられてしまうのは必至でしょう。

特に「仕事＝人生」というタイプの男性であれば、恋愛よりも仕事を優先するケースが多いので、そういう男性に恋愛感情を過剰にアピールしても上手くいく可能性は下がっていく一方です。

無意識の内に言動が自分本位になっているから

恋心ゆえに無意識の内に言動が自分本位になっていると、男性から避けられてしまう可能性が高くなります。

少し親しい関係になれたからと言って、毎日連絡することを望んだり、甘えからワガママを言ってしまったりすると、男性にプレッシャーやストレスを与えてしまうことも。

男性の反応が悪くなってきたと察知したら、改めて自分本位の行動が多くなっていないかを振り返ってみましょう。

過度に嫉妬の感情を見せてしまっているから

好きな男性に対して「自分だけを見ていてほしい」という気持ちになるのは当然のことですが、だからと言って男性に対して過度に嫉妬の感情を見せてしまうと、男性の気持ちは一気に離れていくもの。

特に男性は束縛や詮索など自分の行動に干渉されるのを嫌がるものなので、男性に対して嫉妬心から行動を制約するような言動をすることが内容に注意していきましょう。

もし、今回紹介した行動に思い当たるところがあるなら、好きな男性と良好な関係を育めるように、ぜひ改善に努めてみてくださいね。

🌼重い？それとも嬉しい？男性が「束縛強めな女性」に対して思うこと

“女として扱われる感覚”にホッとした

妻でも母でもなく、ただの「ひとりの女性」として見てもらえる時間。褒められて、話を聞いてもらって、必要とされる感覚が、カラカラだった心にしみたという既婚女性は少なくないでしょう。実際、不倫で感じた癒しは、恋というより「存在を肯定される感じ」だったと振り返る女性は少なくないのです。

楽なはずなのに、心は落ち着かなくなった

会っている間は楽しい。でも別れたあと、なぜかモヤっとする。それは罪悪感や不安がついてきて、誰にも言えない関係だから、気持ちを置く場所がないからと言えます。癒されたかったはずなのに、気づけば心が休まらなくなっていたという状況に陥ることもあるのです。

癒しの代わりに、少しずつ失っていくもの

「これでいいのかな」という迷いや自分を責める気持ち、そして家庭や日常に集中できない感じ。不倫の癒しは即効性があるぶん、自分の軸がズレやすいという側面もあります。

不倫で癒されたと感じたのは、それだけ自分に余裕がなかっただけの話。そういう女性にとって必要なのは、誰かに頼り切る癒しじゃなく、無理しなくても呼吸できる場所。それを選び直すのは、自分しかできないことなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「私だけを見て」「彼しかいない」不倫相手に依存してしまう女性の心理