愛されたいより「評価されたい」

「可愛いと思われたい」「理想の彼女に見られたい」といった“他人目線”の恋は、どこか息苦しいもの。男性は「自分をよく見せよう」と必死な女性よりも、肩の力が抜けた自然体の人に惹かれます。“選ばれる努力”より“素で笑える関係”をめざすことが、本命ルートの近道です。

幸せを“男性まかせ”にしている

「彼がもっと優しくしてくれたら」「連絡くれたら安心するのに」といった感じで“愛される側”で思考が止まっていませんか？恋は受け身では続きません。お互いが「一緒にいると心地いい」と思える関係を育てる意識が大切です。

「嫌われたくない」という思いが強い

男性に合わせすぎて自分を出さないのは、一見“気配り上手”に見えても、男性からは「何を考えてるのかわからない」と距離を置かれてしまう原因に。恋は“迎合”ではなく“共鳴”。男性の機嫌より、自分の心の温度を優先する方が、関係は長続きします。

恋愛は“自分らしさ”を上手に見せた人ほどうまくいくもの。男性に合わせるより、“あなた自身の感情”を丁寧に扱うことが、愛されるための第一歩ですよ。

🌼許さないし、許せない。男性が毛嫌いする「女性の行動」とは

｜男性の負担になるような行動をしない

彼女のせいで自分がやりたいことができない。そんな状態に男性はストレスを感じてしまいます。そうなると一緒にいても幸せな気持ちになれませんし、女性に気を遣うことに疲弊する結界にもなりかねません。そんな負担になるような行動をせず、背中をさり気なく後押ししてくれる女性を男性は「アゲマン」と感じるようです。

｜愚痴や悪口を言わない

人間誰しもネガティブな言葉を言いたくなる時がありますが、それが度を超えると負のオーラを醸すようになります。そういう女性は決して「アゲマン」とは男性から思われないでしょう。否定的な言葉を使わないことも男性を支える上でとても大切です。

｜発言がいつもポジティブ

発言が常にポジティブなことも「アゲマン」と呼ばれる女性の特徴。例えば「今日ミスった」という男性に対しては、「あなたなら簡単に挽回できるよ」と返してあげます。男性にどんなに落ち度があっても否定せず、男性を前向きな気持ちにしてあげられるのです。

｜ストレスや疲れから癒してくれる

「男性の力になってあげたい」と思っているのもアゲマン女性の共通点。男性のストレスや疲れを癒してあげたいと日頃から思っています。なので、マッサージやスキンケアをしてあげたり、時には黙ってハグしてあげたりなど、献身的な態度を男性に常に見せるでしょう。

ただ男性に尽くしているのではなく、男性を思いやって、男性の心と体を癒したり、元気づけたりすることを心がけているのが「アゲマン女性」の共通点ということ。ぜひ自分磨きの参考にしてみてくださいね。

🌼なぜモテる？ すべての男から「付き合いたい」と思われる女性の特徴

艶アクセ×マット素材で、“重た見え”コーデに抜け感を

秋冬のコーデはどうしても重たく見えがち。そんな時は、光を反射する艶アクセをプラスして、表情にメリハリを出しましょう。

▲手元に輝きを添える太めのゴールドバングル。バーガンディニットと合わせて華やかさと温もりを両立

2025秋冬は「ゴールド」「メタリック」「マットな質感」のバランスが旬。太めのバングルや存在感のあるイヤーカフを一点投入するだけで、ニットやウール素材にリズムが生まれます。バーガンディやチョコレートブラウンの服と合わせると、今っぽく上品に仕上がります。

マイクロバッグで重心アップ。軽やか見えが叶う

コートやニットの重ね着で上半身が重くなりやすい秋冬。そこで活躍するのがマイクロバッグです。

▲短毛ファーのミニバッグが今年顔。ブラウン系ワントーンでまとめると、大人の抜け感がぐっと引き立ちます

2025秋冬は“コンパクト×ファー”“ミニ×メタリック”のような素材ミックスが旬。小さいながらも存在感があり、差し色効果も抜群です。カラーは、シャンパンゴールドやローレルグリーンなど、くすみすぎないトーンが◎。斜め掛けで短めに持つと、全体のバランスが上がり、スタイルアップも狙えます。

“軽色ブーツ”で足元にもトレンド感をプラス

秋冬コーデを刷新するなら、足元もお忘れなく。2025秋冬はスクエアトゥ×チャンキーヒールのショートブーツが主役。定番の黒ではなく、アイボリーやグレー、ブロンズ系の“軽色ブーツ”がトレンドです。

▲足元はアイボリーブーツで軽やかに。ブラウンスカートとの組み合わせで重たくならない旬バランスに

ボリュームのある靴を合わせることで、足元に安定感と抜け感が同時に生まれます。パンツでもスカートでも合わせやすく、重たく見えないのが魅力。コーデの仕上げに、ブーツの色を変えるだけで印象がグッと洗練されます。

小物を見直すだけで、きっと「なんかアカ抜けたね」と言われるはず。今シーズンも“脱・おば見え”を合言葉にデイリーコーデのアップデートにトライしてみて。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※本コンテンツの画像は生成AIを利用して作成しています

🌼ぽっちゃり体型でも“細見え”！印象スッキリ＆若見えする大人の「重ね着コーデテク」

そんな恋愛を繰り返していませんか？それは“男運の悪さ”ではなく、自分でも気づかないうちに同じ恋愛パターンを選んでいるからかもしれません。そこで今回は、恋の“負のループ”を断ち切る方法を紹介します。

「愛されたい」より「自分を大切にする」選択を

恋愛で「相手に愛されたい」という思いが強すぎると、無意識に相手中心の恋になりがちです。連絡頻度や態度に一喜一憂し、「嫌われたくない」から本音を隠してしまう。その我慢の積み重ねが、やがて関係を壊してしまいます。大切なのは「愛される自分」より「自分を大切にできる自分」でいることです。

「尽くす恋」より「安心できる恋」を選ぶ

「彼のために頑張らなきゃ」と思う恋は、どこか不安を抱えています。恋愛は努力ではなく、心地よさが基準であるべき。頑張らなくても笑える、沈黙さえ心地いい。そんな関係こそが本物です。無理しなくていい関係を選ぶことが、負のループを断ち切る第一歩になります。

過去の恋は「反省」ではなく「分析」で終わらせる

「また同じ失敗をした」と責めるのではなく、「なぜそう感じたのか」を冷静に分析してみましょう。例えば「寂しさを埋めるための恋だった」「刺激を求めすぎていた」など、パターンを言語化することで次の恋の選び方が変わります。自分の恋愛傾向を“見える化”できれば、同じ失恋を繰り返す確率はぐっと減るでしょう。

恋のループを断ち切る方法は、何より自分の心を理解すること。次こそは、“頑張らなくても愛される恋”を選んでいきましょうね。

🌼さすがに聖母すぎる！「ヒモ男」を育ててしまう女性の特徴

そこで今回は、男性が「本能的に惹かれる女性」の特徴を紹介します。

自分磨きへの意識が高い

男性が本能的に惹かれる女性ほど、自分磨きへの意識が高い傾向があります。

男性は本能的に視覚で恋するので、似合うヘアスタイルやメイクをしていたり、清潔感のある服装をしていたり、肌や髪、爪などの手入れが行き届いていたりするだけで、一気に惹かれてしまうものなのです。

また、自分磨きを頑張るほど自信も付いてきますから、より男性の目に魅力的に映るのでしょう。

コミュ力が高い

コミュ力が高いのも男性が本能的に惹かれる女性の特徴の１つ。

男性の話にきちんと耳を傾けて、内容にも共感してと、自然と男性の考え方や価値観を尊重する姿勢を見せることができます。

基本的に男性はプライドや承認欲求が高いので、自分のことを理解してくれる女性に本能的に惹かれてしまうのです。

誰にでも親切で優しい

誰にでも分け隔てなく親切で優しい対応のできる女性に男性は本能的に惹かれます。

そういう女性は総じて常に明るい表情で過ごしていて、誰に対しても親しみやすさを感じさせているはず。

男性の目には「性格が良さそう」「内面まで魅力的」と映るので、一目惚れされるのは必至です。

今回紹介した特徴を身につければ、自然と男性を引き寄せてしまうような素敵な女性となれるはずなので、ぜひ自分磨きのヒントにしてみてくださいね。

🌼彼女と付き合いたい。男性に「惚れられやすい女性」の特徴

｜発酵温熱木浴の流れ

「えん発酵温熱木浴」は、ヒノキパウダーを満たしたステンレス製の酵素浴槽に入り、全身浴と半身浴を合わせて15分ほど体験します。基本入浴は1人￥12,000（税サ込）です。

▲ラウンジで体の状態を調べるアンケートに記入

スパにチェックインするとラウンジに通され、スタッフから体験の流れの説明を受けます。アンケートに答え、健康食品やドリンクを飲んでから、木浴を行います。

▲木浴前のペースト状の酵素とミネラルウォーター

ヤマブドウや野草などを使った発酵食のペーストはベリー系のフルーティーな味。シリカ成分を多く含んだミネラルウォーター「ブルー スプリング プレミアム」は、のぼせ防止に3分の1ほどを目安に飲みました。

▲オプションも用意

木浴の最中に、数種類用意されているオプションのフェイスパックを体験できるほか、顔全体をヒノキパウダーで覆う「お顔ほっこりパック」などがありました。

｜いよいよ発酵温熱木浴を体験

完全個室のプライベート空間に２つの酵素浴槽が並びます。2人まで同時に体験できるので、友人同士やカップルで利用できます。

▲発酵時に発生する熱を利用する酵素浴槽

ハイアット リージェンシー 京都店で使われているヒノキパウダーは、奈良県吉野の天然ヒノキと新鮮な生葉、少量の米ぬかがブレンドされていて、微生物の働きで発熱します。発酵温度は65度から80度ほどで、体を芯から温め、大量の汗をかくことで老廃物を排出。デトックス効果やリラクセーション効果が得られます。

▲さっそく埋めてもらいます

専任のスタッフがヒノキパウダーにふんわりと空気を含ませながら体にかけていきます。パウダーの中は想像以上に温かく、体感温度を40度ほどに保つよう心掛けているそうです。木浴中はスタッフがずっとついているので、熱いときは薄めにかけてくれたりと調整します。森林浴のような心地よい香りに包まれて、リラックスした気分になります。

▲埋まるとこんな感じに（実際は頭は出ています）

ときどきスタッフが熱くないですかと声をかけてくれます。10分ほどで体がたっぷり温まると、上半身のパウダーを落として半身浴をします。熱い場合は短めに時間を調整するなど、のぼせないように気を付けます。大量の発汗で、体の毒素が出たようなすっきり爽快な気分になりました。終わったらシャワーを浴びてラウンジに戻ります。

▲木浴後のお茶

お茶にはジンジャーやエキナセアなどのハーブのほか、レモンやミントなどが入ってスッキリとした飲み心地。気に入ったら購入も可能です。

▲「ハーブティー」

爽やかな味のお茶を飲みながらクールダウン。終了後のシャワーやクレンジングなど基礎化粧品類、タオル、館内着などを自由に使えるほか、スパ施設内にあるフィットネスジムやサウナもトリートメント前後の利用が可能です。

▲化粧品や健康食品も販売しています

発酵エイジングケアブランド「FAS（ファス）」や京都発のオーガニックコスメ「NEMOHAMO」のほか、天然素材を使った健康食品なども販売しています。

【ハイアット リージェンシー 京都】にあるRIRAKU スパ アンド フィットネスで体験する「えん発酵温熱木浴」。カウンセリングではじまり、木浴前後のドリンクやフィットネス、サウナの利用など、充実した内容です。京都発のスパ体験で体をリセットしてみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：ハイアット リージェンシー 京都　RIRAKU スパ アンド フィットネス　https://www.hyatt.com/ja-JP/spas/Riraku-Spa/home＞

🌼【今週の12星座占い】2025年10月27日〜11月2日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周りの人達のことをよく見ている時です』

｜総合運｜　★★★☆☆

大変そうな人達に混じるより、自分のペースを大事にしていきます。ゆったりと周りのみんなのことを観察していくでしょう。仕事や‘公の場では周囲の人達がトラブル続きなのですが、こちらのアドバイスを求めているわけでもなさそうです。見ていて切なくなるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の中のこだわりなどは次々に捨てていきます。相手の気持ちがあまり見えるわけではないので、どういう風に自分を変えていけば良いのかがわからない時があるでしょう。シングルの方は、あまり深くは悩まない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手はあなたの定まらない行動が少しだけ不安です。

｜時期｜

11月8日　関わる人が減る　／　11月9日　スターになる

｜ラッキーアイテム｜

ニット帽

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ひざ曲げニータッチ

腰に負担の少ない上体起こしエクササイズで「腹筋全体」を効率良く強化できます。

（１）床に仰向けになりひざを軽く曲げ、両腕は体の横に真っ直ぐ伸ばして置く

（２）お腹の筋肉を意識しながら腕を真っ直ぐにしたまま上半身を起こしていき、指先がひざにタッチするぐらいの位置で２秒間キープして（１）の姿勢に戻る

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、ひざをタッチするまで上半身を起こすのが難しい方は太ももの真ん中辺りをタッチする形でOKです。シンプルなエクササイズですが、しっかり腹筋全体に負荷がかかるので、続けるほどにお腹が引き締まっていくのを実感できます。ぜひ習慣化して理想のぺたんこお腹をキープしていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼ぽっこりお腹の凹ませに効果大。１日１セット【腹筋＆体幹を一気に強化する】簡単習慣

そこで今回は、男性が「無性に会いたくなる女性」の特徴を紹介します。

共感力が高い

共感力の高い女性は男性から「一緒にいたい」と思われやすいでしょう。

男性は承認欲求が高いところがあり、自分の意見や価値観を認められたいと日頃から考えているもの。

共感力の高い女性は、そんな男性の意見や価値観を肯定的に受け止めてくれるので、男性としても一緒にいるだけで自信が高まるのです。

会話上手

会話上手な女性も男性から「会いたい」と思ってもらいやすいです。

男性は自分の話をきちんと聞いてくれて、愛想良く自分の話をしてくれる女性とは「一緒にいるだけで楽しい」と感じるもの。

また、そういう女性ほど男性が興味を持ちそうな話題に詳しい一面もあり、会話に困ることもないでしょう。

いつも応援してくれる

どんな男性も不安になる瞬間がありますが、そういった時に自分の背中を押してくれる女性はかけがえのない存在。

きっと「ずっと一緒にいてほしい」と男性は強く願うでしょう。

だからこそ、好きな男性のことはどんな時でも一番応援してあげることが大切です。

常に男性の方から「会いたい」と思ってもらえるようになるためにも、ぜひ今回紹介した特徴を身につけていきましょうね。

🌼一番の理解者になることが鍵。好きな男性と「相思相愛」になる方法

【キュレル】「セラミド」で守ってうるおいを密封

繰り返す手荒れに悩む人の“お守り的存在”といえば、キュレルの「ハンドクリーム」。乾燥してガサついた手肌でも、セラミドの働きをサポートしてうるおいをしっかりキープ。有効成分のアラントインとビタミンEが炎症を防ぎ、ひび・あかぎれをケアします。

▲キュレル「ハンドクリーム」 50g ￥1,100（税込、編集部調べ） ※医薬部外品

しっとりなのにベタつかず、すぐに家事やスマホ操作ができるのも嬉しいポイント。無香料タイプなので、香りが苦手な人や職場でも使いやすい一本です。

【リサージ】ふっくら＆ツヤ肌を叶えるハンド美容液

発売直後から売り切れが続いたリサージの「ハンドチェンジパフォーマー」。乾燥による小ジワやキメの乱れをぼかし、まるで“手にファンデーション”を塗ったようななめらか印象に導きます。

▲リサージ「ハンドチェンジパフォーマー（ハンド美容液）」 50g ￥1,500（税込）

コクのあるテクスチャーが肌の上で軽やかな美容液タッチに変化し、しっとりなのにサラッと快適。水に濡れても落ちにくい処方で、頻繁に塗り直さなくても効果が続くのも魅力です。コラーゲンケア成分SP配合で、ハリのある手肌へ。

【THREE】香りで癒す“ボタニカル美ハンドクリーム”

見た目もおしゃれでギフトにも人気のTHREEの「ハンド＆アーム クリーム AC R」。オレンジ果皮やティーツリーなどの精油を配合し、塗るたびに心までほぐれるボタニカルな香りが広がります。

▲THREE「ハンド＆アーム クリーム AC R」 50g ￥3,300（税込）

指先から前腕までマッサージしながら使えば、血行促進効果で手元全体がすっきり。リッチなクリームなのに素早くなじみ、PCやスマホ操作の前でもベタつかないのが優秀。香り・質感・デザインすべてに癒される一本です。

年齢が出やすい“手”こそ、早めのケアがカギ

顔と同じように、手元も日々の積み重ねが大切。乾燥やシワが気になってからではなく、“気づいた今”からうるおいケアを始めるのが正解です。今回紹介した３本は、どれもベタつかず使用感抜群。お気に入りの香りや質感で、毎日のハンドケア時間を“癒しのひととき”に変えてみてください。＜text＆photo：Chami＞

🌼乾燥知らずの肌へ！今買うべき「うるおい神セラム」３選【美容ライター厳選】

共通の話題でつながろうとする

「最近〇〇にハマってて、一緒に行かない？」という誘い方。これは“話題づくり”というより、「あなたと会うきっかけを作りたい」のが本音。共通の趣味や興味を口実にすることで、自然に会う流れを作ろうとしています。会うこと自体が目的ではなく、“あなたと時間を共有したい”という気持ちなんです。

曖昧な誘い方は“断られるのが怖い”から

「もしよかったら」「今度みんなでどう？」など、遠回しな誘い方をしてくる男性。これは本命にこそ慎重になっている証拠。軽く見られたくない、断られたら立ち直れないといった気持ちもあるのでしょう。ストレートに誘えないほど、男性は“本気”なんです。

相談を持ちかけるのは“信頼と距離の近さ”のサイン

「ちょっと話聞いてほしくて」「相談したいことがある」などのセリフは、ただの社交辞令ではありません。男性は、本命女性にだけ“弱い部分”を見せられるもの。仕事や人間関係の悩みを打ち明けるのは、信頼しているからこそ。“特別な存在”として心を開いているサインです。

恋は、言葉よりも行動に出るもの。彼が“理由をつけてでも会いたがる”なら、それはもう立派な本命サインですよ。

🌼計算なしで体が動いてる。男性が「本命の女性」にすること

｜いつも「私のこと好き？」と聞いてくる

交際しているとなかなか会えない時ってどうしてもあります。そんな時、不安のあまり「私のこと好き？」と何度も男性に聞いてしまっていませんか？　不安になる度に聞かれては、さすがに男性も疲れてしまうもの。自分の気持ちばかり押し付けないで、男性の状況を把握し、気持ちを理解してあげましょう。

｜愚痴や不満が多い

愚痴や不満が多いのも、男性が一緒にいて疲れると思う女性の共通点。悩み相談をするのと、愚痴や不満を言うのは違うので、注意してください。男性は女性に癒しを求めているので、愚痴や不満ばかりぶつけられていては、癒されるどころか疲れが倍増しちゃうかも。どうしても聞いてほしい不満があるなら、相談ベースで話すようにしましょう。

｜流行りばかり追いかける

男性が「一緒にいて疲れる」と思う女性の共通点には流行りばかり追いかけることも挙げられます。一緒に楽しめ、興味のあるものだったら良いですが、ただ流行物というだけで食いつくのは危険。特にSNS映えを意識した行動は男性は嫌う傾向があるので、流行りのスポットに出かけたのに楽しんでいる様子が見られないなら、別のデートプランを考えた方がいいかもしれません。

｜食事は高級レストランにばかり行きたがる

男性がご馳走してくれるからといって、いつも高級レストランにばかり食事に出かけていませんか？　もしそうなら、「お金のかかる女」と思われるので注意するべき。男性は、本命の女性には日常感を求めます。外食は楽しいですが、手料理を自宅で男性に振る舞ってあげることも大切です。

１つでも当てはまっていれば要注意と考えて、今すぐ自分の行動を見直してくださいね。

🌼嫌われる原因です。男性が女性に対して「内心イヤと感じていること」

実は男性には愛する女性にしか言わない「何気ない一言」があるので、ぜひ覚えておきましょう。

「大丈夫？無理しないでね」

「好きな人のことはなんでも気になってしまう」のは男性も同じ。ほんの些細な出来事にも「大丈夫？」と心配になってしまいます。

例えばお酒を注文するとき、本気で好きな女性には「無理して飲まなくていいからね」と気遣いの言葉をかけるでしょう。

「この前言ってた◯◯って…」

以前に話していた内容を覚えてくれていたら、あなたに本気という証拠。男性にとって本当に好きな女性との会話は「どんなものが好きなのか」「行きたいところはどこだろう」などの情報収集も兼ねています。

「この前言ってた◯◯、ここにあるみたいだよ！今度一緒に行く？」など、次の誘いのきっかけにしたくて、細かいこともしっかり覚えているのです。

「価値観が合うよね」

会話をしている中で「俺たち価値観が合うよね」と相性の良さをアピールしてくるも、本気で惚れられているからこそ。

本当に合うと思っている場合もあれば。「合うと思いたい」「合うと思ってほしい」と願いが込められている場合もあるでしょう。

「ちょっとだけ真剣な話をしてもいい？」

男性は本気で惚れた女性には「なんでも話したい」という気持ちがある反面、自分だけ話をするのが「申し訳ない」という思いもあります。

そこで少し話の内容が真面目で長くなりそうな時、最初に「ちょっとだけ真剣な話をしてもいい？」と確認が入るでしょう。

どのセリフもあなたへ気遣いが感じられるため、すぐにキャッチできるはず。男性からこんなセリフを言われたら、ぜひ優しく対応してあげてくださいね。

🌼これを言われたら脈なしです。男性が好きな女性に「絶対言わないこと」

完璧すぎないほうが愛される理由

仕事も美容も完璧。そんな女性は同性からは憧れられても、男性には「スキがない」と感じさせてしまうことも。男性心理では「自分の出番がある女性」に惹かれる傾向があります。例えば「少し方向音痴」「お箸の持ち方が可愛い」などの“抜け感”は、男性の守ってあげたい本能をくすぐるでしょう。

弱さを見せると、距離は一気に縮まる

「大丈夫」「平気」とつい言ってしまう女性ほど、実は損をしているかも。男性は頼られることで“信頼されている”と感じます。例えば「今日ちょっと疲れたかも」「相談してもいい？」といった一言が、恋の扉を開くきっかけになることも。無理して強がらないことも大事なことです。

“スキのある会話”で印象を残す

モテる人は、会話にもさりげないスキを作ります。例えば「〇〇さんって優しいね」「今度おすすめ教えて」など、軽い褒め言葉や頼り方で“あなたに興味があります”を伝えましょう。重要なのは“押しすぎないこと”。一歩引いたテンションで伝えると、男性の中にあなたの存在がじわっと残ります。

恋は、完璧より“スキ”があるほうが育ちやすいもの。計算じゃなく、ほどよい無防備さが恋を動かすカギですよ。

🌼何をされても許しちゃう。男性から「溺愛されるコツ」とは

一見、優しいからと言って本気で恋されているわけではないことも。

そこで今回は本気の恋という証拠とも言っても過言ではない、男性が本命の女性だけに見せる「言動」を紹介します。

普段は見せないような表情や態度

男性の一緒にいるときの表情や態度に注目してみましょう。

本命の女性に対しては、普段よりも柔らかい口調で接し、特別な気遣いを見せます。

クールな印象の人でも、好きな人の前では自然と笑顔になり、幸せそうな表情を浮かべるものです。

小まめな連絡対応

連絡面での特徴も重要です。

男性は本命の女性からのLINEには素早く返信しますし、会話を続けようと努力します。

ただし、誰に対してもマメな人の場合は、必ずしも特別な感情があるとは限らないので注意しましょう。

自己開示してくれる

男性は本命の女性には自己開示が増えます。

家族や親しい友人の話をよくしたり、時には直接女性のことを紹介することもあるでしょう。

同時に、相手のことをもっと知りたいという気持ちから、女性の家族構成や誕生日など様々な情報を熱心に質問してくるはずです。

会話内容を記憶している

男性は本命の女性との会話内容を記憶しているものです。

何気ない会話の内容であっても、後日になって適切なタイミングで話題に出してくるでしょう。

また、女性から過去にされていた相談事についても、その後とうなったかなどを尋ねてくることもあります。

今回紹介した言動が男性に見られるなら本命視されていることはほぼ確実なので、安心して関係を育んでいきましょうね。

🌼遊び目的だったらできない。男性が「本気で惚れた女性だけ」にすること

｜骨盤の歪みを整えるだけで“太りにくい体”に

骨盤は、体のバランスを支える“土台”のような存在。歪んだままだと姿勢が崩れ、下半身の筋肉がうまく使えず、脂肪がつきやすくなります。特に座り姿勢が多い人は、骨盤が後ろに傾きやすく、ぽっこりお腹や太もものたるみの原因に。

【マーチング】は仰向けのまま両ひざを持ち上げて、交互につま先を下ろす動作で、骨盤を安定させながら腹筋と股関節の連動を高めます。

マーチング

（１）床に仰向けに寝て股関節とひざをそれぞれ直角に曲げる

▲“テーブルトップポジション”と呼ばれる体勢です。背中の下に隙間ができないように注意してください

（２）鼻から息を吸って、口から息を吐きながらひざを直角にキープしたまま右足のつま先を下ろして床をタッチし、鼻から息を吸いながら脚を（１）に戻す

▲脚を下ろす際は股が開かないように“内ももを常に締める”ことを意識しましょう

脚を変えて行って１セットとカウントし、“１日あたり５セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには、つま先を下ろすときに「つま先を置く位置が遠すぎても近すぎてもNG」。自分のお腹や太ももに一番負荷のかかるポイントを見つけてくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

🌼肩甲骨をほぐす効果も。１日１セット【骨盤を整えて太りにくい下半身へ導く】簡単ポーズ

｜価値観が一致している

交際する男性と価値観や考えが一致している方が良いでしょう。その方が喧嘩や言い争いの可能性は低くなります。もし一致してないと感じたら、男性に合わせてもらうだけでなく、自分が男性に合わせてみるようにもしましょう。

｜身の回りの世話をしてくれる

多くの男性は、母性を感じる女性に魅力を感じます。つまり世話焼きな彼女になれば、彼氏をあなたに依存させることができるでしょう。普段から愛する男性のために料理を作ってあげたり、掃除をしてあげたり、いろんな身の回りの世話をやってあげるのもありです。

｜適度に甘えさせてくれる

男性と交際していると、どちらかといえば女性の方が甘えることが多いかもしれません。でも、時には男性に甘えさせてあげることも大事。きっと男性はそれだけで身も心も癒されるでしょう。また、お互いに甘え合える関係性を築くことができれば、男性もあなたと離れたくない気持ちがより強くなります。

｜目標を応援してくれる

愛する男性が将来こうなりたいといった目標を持っているなら、全力で応援してあげましょう。できれば男性のために具体的に行動を起こして、何かサポートしてあげるのが効果的。そこまでしてくれる女性がそばにいたら、男性なら誰しも「失いたくない」という気持ちになります。

愛する男性のことを考えて行動できるなら、間違いなく男性は「決して離さない」と感じてくれるはず。ぜひ参考に、愛する男性をますます虜にしていきましょうね。

🌼惚れ直しちゃうね。 本命の男に「理想の彼女だ」と思わせる方法

そこで今回は、そんな男性が無意識に見せる「本命確定サイン」を紹介します。

具体的な日時を挙げて「会いたい」と言ってくる

本命の女性ができると、男性は「彼女に会いたい」という気持ちが募っていきます。

なので、具体的な日時を挙げて「会いたい」「この日会えないかな？」と伺いを立ててくるでしょう。

また、女性の都合が合わない場合、女性の都合に合わせて自分の予定を調整することも厭わないはずです。

LINEすると即レスしてくる

本命の女性からのLINEを男性は絶対に放置するようなことはありません。

通知に気づくと、即レスすることで、自分の恋心や好意をアピールしようとするものです。

なので、常に既読になってから返信までが短時間な男性がいるなら、その男性に本命視されている可能性大でしょう。

よくお土産やプレゼントをくれる

本命の女性ができると、男性は常にその女性のことが頭の中にあります。

そして、「彼女にあげたら喜んでくれそう」という物を見つけた時、つい購入してしまう男性は少なくありません。

なので、よくお土産をくれたり、プレンゼントをしてくれたりするのも、男性の本命サインの可能性が高いでしょう。

もし気になる男性がいるなら、その男性の行動が今回紹介した行動と合致していないか、ぜひ確認してみてくださいね。

🌼わかりづらいけど本気。恋愛に不器用な男性が見せる「本命サイン」

「自分が寂しい時だけ」連絡してくる

男性からのLINEがいつも深夜や休日限定なら、あなたが“都合のいい癒し役”になっている可能性大。本気で大切に思っているなら、あなたの予定や気持ちも考えて行動するもの。自分の気分でだけ動く男性は、あなたを「彼女」ではなく「都合のいい存在」として見ています。

会う約束は“その日のノリ”で決まる

「今から会える？」「暇だから会おう」など急な誘いが多いのも、都合よく扱われているサイン。予定を立てて会うほどの労力をかけたくない、つまり“気が向いた時だけ”会いたいという本音の表れです。大切に思う関係ほど、男性は事前にスケジュールを立てようとします。

会話がいつも“自分中心”で終わる

会話中、あなたが話題を出しても、男性がすぐに話題を自分のことに戻してしまう。そんな自己中心的な会話が続くなら、男性の関心は“あなた”ではなく“自分”なのです。あなたの気持ちを汲み取ろうとしない男性に、あなたの時間や感情を注ぐ必要はありません。

「私ばっかり頑張ってる」と感じた時点で、その恋はすでにバランスを崩しています。そういう男性とは少し勇気を出して距離を置くことで、“尽くす恋”ではなく“対等な恋”がきっと見えてきますよ。

🌼遊ばれている可能性大。男性が「浮気相手」に送るLINEに見られる特徴

「ずっと一緒にいたい」

男性が「ずっと一緒にいたい」と言うのは、今の関係に止まらずにこれからも一緒にいたいと思っている証拠。それだけ自分にとって必要な存在だと思ってくれているのです。

「今のままが一番可愛い」

男性は本当に大切にしたい女性には、飾り気のないありのままの姿を求めます。すっぴんに近いようなナチュラルメイクや普段着と同じような服を着ている時に男性に「今のままが一番可愛い」と言われたら、ガチ惚れされている証拠です。

「あんまり無理しないで」

好きな女性の頑張りすぎている姿に男性は心配な気持ちになることも。努力している姿を魅力に感じるものの、彼女をねぎらって「無理しないで」という言葉をかけてしまうのです。また、「何か手助けしたい」という気持ちの表れでもあるので、そんな時は素直に好意に甘えましょう。

「君の手料理を食べてみたい」

男性が、好きな女性をずっと手放したくなと思う理由の１つに「食べ物の好みが合う」ということが挙げられます。料理上手な彼女ならインスタに載せている手料理を「美味しそう」と感じることもあるでしょう。お料理上手はモテる上で大きな武器です。

ぜひ４つのセリフを参考に自分磨きに精を出していきましょうね。

🌼言葉よりも行動です。本命の男の「本気度をチェック」する方法