「可愛いね」「素敵だね」

男性の「可愛いね」「素敵だね」という褒め言葉は男性の本気度を測るバロメーター。ポイントは具体性です。本命の女性には単純な「可愛い」ではなく、「今日の髪型、すごく似合ってて可愛い」「その笑顔を見てると癒される」など、より詳細で心のこもった褒め方をする傾向があります。

「俺たち相性いいね」

「俺たち相性いいよね」「気が合うね」といった言葉を頻繁に言ってくる男性がいたら、それは間違いなく本命サイン。男性は本命の女性に対して「僕たちは運命的な相性の良さがある」ということを気づいてもらいたくて、この言葉を使います。また、女性がこの言葉に共感してくれると、男性は「彼女も僕に好意を持ってくれているのかも」と期待値を上げていくでしょう。

「君といると落ち着く」

「君といると落ち着く」「君と一緒だと心が安らぐんだ」といった言葉は、男性があなたに完全に心を開いている証拠。これじゃ「あなたの前だと素の自分でいられる」という意味で口にしている可能性が高く、それだけあなたに対して特別な感情を抱いているということです。この言葉に「私もそうだよ」と返すと、きっと男性の恋心はさらに加速していくでしょう。

気になる男性が今回紹介したセリフをよく口にしているなら、本命サインの可能性大です。ぜひ今度の会話で、男性の言葉選びに注目してみてくださいね。

🌼無意識でしてるはず。男性が好きな女性にする「定番のスキンシップ」

そこで今回は、そんな人前でのスキンシップを嫌がるような男性であっても嬉しく感じる「彼女のスキンシップ」を紹介します。

優しいハグ

人前でのスキンシップを嫌がるような男性であっても、２人きりの時のスキンシップは嫌がらないはず。

中でもハグは愛情表現、愛情確認のためにもぜひ習慣化したいスキンシップの１つです。

実際、男性は彼女から優しくハグされるだけで、身体の温もりとともに優しさや愛情をダイレクトに感じられてキュンと感じてしまうところがあります、

なので、自分からハグを求めたり、彼氏と２人きりの時に不意をついて後ろからハグしたりなど、色々な場面でハグをしてみましょう。

頭を撫でてもらう

自分の彼女を始め、人前では常に気を張って男らしくあろうとする男性は少なくありません。

でも、本当は男性だって誰かに甘えたくなる瞬間があったり、褒められたいと思ったり瞬間があったりするもの。

そこでおすすめのスキンシップが彼氏の頭を撫でてあげること。

それだけで彼氏はキュンとなってしまうでしょうし、「彼女になら甘えられる」「彼女だけが自分を認めてくれる」という気持ちも生まれて、ますます彼女への愛着が強まっていくはずです。

自分からスキンシップをするのが苦手な男性であっても、意外とスキンシップされると喜ぶものなので、ぜひあなたの方から彼氏に今回紹介したスキンシップとともに愛情表現をするよう意識してみてくださいね。

🌼ヤベっ、出ちゃった！男が本命の女性だけにする「無意識スキンシップ」

自分の気持ちより「彼の都合」を優先する

「彼が忙しいって言ってるから」「きっと彼は疲れてるから」と、会いたい気持ちを押し殺していませんか？思いやることは大切ですが、いつも彼中心で動いていると“都合のいい人”になりやすいもの。恋愛は対等であってこそ心地よく続く関係です。会いたい、寂しいという気持ちは、素直に伝えるようにしましょう。

「嫌われたくない」と真っ先に考えてしまう

「嫌われたくない」からと、男性に合わせるばかりで、気づけば自分の意見が言えなくなっていませんか？「我慢する＝愛情表現」ではありません。むしろ、何も言わないことで「彼女は何をしても怒らない」と男性から思われ、軽く扱われる原因になります。

「私さえ我慢すれば」がクセになっている

衝突を避けるために、自分を抑え続けると、次第に心が疲弊します。恋愛で大切なのは「無理せず一緒にいられる関係」を築くこと。男性に合わせる優しさも、時には“NO”を言える強さがあってこそバランスが取れます。「私さえ我慢すれば」という恋は、いつかあなた自身をすり減らしてしまうでしょう。

“愛される女性”とは、決して「我慢できる女性」ではありません。男性の機嫌より、まずは自分の心地よさを優先するように意識するだけで、恋はもっと穏やかで幸せな形に変わっていきますよ。

🌼嫌われるようなことしたかな？ 彼氏の態度が「冷たい時」の対処法

弱みを見せられる＝信頼の証

男性は、意外とプライドが高くて“弱み”を見せたがらない生き物。それなのに、自分の悩みや失敗談を話してくれるのは、「この人なら受け止めてくれる」と思えている証拠です。本命女性には、安心感と包容力を感じているからこそ、素の自分を出してしまいます。

秘密の共有は、間違いなく“特別扱い”

「ここだけの話ね」と言いながらプライベートな話題を打ち明けるのは、あなたを“特別な存在”として見ている証拠。
誰にでも話せることではないけど、「あなたには絶対に知っておいてもらいたい」と思っているんです。また、これをきっかけに距離を一気に縮めようという目論見も含まれています。

リスクを取ってでも本気であることを示したい

打ち明け話をするのは、ある意味でリスク。女性にどう思われるかわからないのに、それでも話してくるのは「信じてほしい」「理解してほしい」という願いの表れです。つまり、本命の女性にだけは、良い部分も悪い部分も含めて受け入れてほしいという想いが隠れています。

男性が秘密を共有するのは、心の扉を開いた証拠。なので、すでに特別な関係性になっていると考えて間違いありませんよ。

🌼過去の話をLINEで蒸し返すのは脈アリ？男性ならではの「本命サイン」

そこで今回は、男性が無自覚に晒す「浮気中の証拠」を紹介します。

離れたところでスマホを操作する

スマホを操作する時にわざわざ離れたところということが多いなら要注意で、おそらくスマホの画面を見られたくないということ。

なので、通話やLINEの履歴をチェックすることができるなら、連絡先が明らかに女性だったり、履歴を不自然に削除している形跡があったり、スマホの操作を終えて戻ってくる時の表情が緩んでいたりしたら、浮気相手と連絡を取り合っている可能性が高いです。

彼女の予定を細かく確認する

男性が詳細に彼女の予定を把握しようとしてくるなら、浮気のサインという可能性大。

彼女が確実に仕事だったり休日だったりする時に、浮気相手と会おうとしていることが考えられます。

もし怪しさを明らかに感じる場合は、嘘のスケジュールを教えた上で、男性の行動を詳細に確認してみましょう。

家を出るときに機嫌が良い

男性が家を出る時に妙に機嫌が良いなら、これから浮気相手の女性に会いに行く可能性があります。

しかも、その予定が仕事関連だったら、仕事に上機嫌で向かう男性はあまりいないので、浮気している確率はさらに上がるでしょう。

今回紹介した行動に心当たりがある上に、彼氏が何度も同じ行動を繰り返しているなら十分に注意してくださいね。

🌼なんで簡単に浮気できちゃうの？ 浮気をする「男性心理」

返信は早さよりも“中身”に注目

誠実な男性は、質問に丁寧に答えたり、あなたの話を覚えていたりなど、返信スピードよりも内容の濃さを重視する傾向があります。一方、「今日何してる？」など軽いやり取りばかりで会話が浅い男性は、同時進行で複数の女性とやり取りしている可能性も。テンプレ返信ばかりなら、本気度は低めです。

“夜の誘い”が早すぎないか

マッチング直後から、「飲みに行こう」「夜ご飯どう？」と夜に約束を取り付けようとする男性は要警戒かもしれません。誠実な人ほど、信頼関係を築く前に距離を詰めようとはしません。数日～数週間のやり取りを経てから「ランチ」や「カフェ」など、オープンな場所を提案してくる男性は、本気であなたを知ろうとしている証拠です。

話す内容に“未来”があるかどうか

誠実な男性は、「今度〇〇行ってみたいね」など、自然と未来を想像させる話題で次につなげようとするもの。一方、今日や明日の予定しか話さない男性は、長期的な関係を考えていない可能性が高いです。会話の中に“あなたと先を見たい気持ち”がにじむかどうか、さりげなくチェックしましょう。

恋活や婚活が手軽になった今こそ、“誠実さ”を見抜く目が恋の明暗を分けます。焦らず、あなたの時間や心を大切にしてくれる男性かどうかをしっかり見極めていきましょうね。

🌼とりあえず好意を匂わせておこう…。男性がよくやる「キープ行動」

優しさの裏にある「支配欲」

「寒いから上着着て」「夜は出歩かないで」など、一見すると優しい言葉。でも、こうした“心配のフリ”をしたアドバイスが、いつの間にかあなたの行動を制限していくことがあります。メンタルコントロール型の男性は、相手の罪悪感や不安を刺激して「自分の思い通り」に動かそうとするのが特徴です。

「彼の方が正しい」と思い込ませる

メンタルコントロール型の男性は、言葉巧みに“正論”を使います。「俺の方が経験ある」「君のためを思って言ってる」などのフレーズで、あなたの意見を少しずつ封じ込めていくのです。最初は納得しても、気づけば自分の意思が言いづらくなり、常に相手の機嫌をうかがう関係性になっていくでしょう。

SNSや人間関係にもじわじわ干渉

「男友達のフォロー外して」「投稿にいいねしないで」など、SNS上での行動まで指摘してくるのもメンタルコントロール型の男性の典型的な特徴です。これは愛情ではなく、あなたの世界を狭めて支配したいという欲求の表れ。直接命令はせずとも、“察してほしい”という圧をかけてくることもあります。

好きという気持ちが強いと、どこまでが“思いやり”で、どこからが“支配”なのか見極めが難しくなるもの。でも、あなたが「自由に笑えていない」と感じたら、それは支配されているということです。優しさを隠れ蓑にした支配欲に気づいたら、少し距離を置く“勇気”を持ってくださいね。

🌼地雷な男性を引き寄せやすい。男を見る目が乏しい女性の「共通点」

“水を飲まない”と代謝が止まる

水は、体のエネルギーを生み出す“代謝”の主役。水分が足りないと血液がドロドロになり、酸素や栄養が全身に届きにくくなります。その結果、脂肪燃焼の効率が低下し、どれだけ運動しても、食事を我慢しても、思うように体重が減らない状態に陥ってしまうのです。

つまり「水を飲まない＝代謝を止める」ということ。どんなに頑張ってダイエットしても“代謝の落ちた体”では成果は出ません。

水不足が招く“むくみ・便秘・肌荒れ”

水分不足は代謝だけでなく、見た目にも悪影響を及ぼします。老廃物が排出されにくくなり、体内に水分や塩分をため込み“むくみ体質”に。さらに腸の動きが鈍くなり、便秘を悪化させることもあります。

また、血流が滞ると肌のターンオーバーも乱れ、乾燥やくすみを引き起こす原因に。つまり「水を飲まない」ことで、痩せにくいだけでなく、“老け見え”まで招いてしまうことさえあるのです。

こまめな水分補給で“燃える体”をつくる

理想は、１日1.5〜2リットルの水を“こまめに”飲むこと。朝起きたとき・食事前・入浴後・寝る前など、タイミングを決めて少しずつ飲むのがコツです。なお、冷たい水よりも常温水を選ぶと、内臓を冷やさず代謝が落ちにくくなります。

また、コーヒーやお茶はカフェインの利尿作用で水分を排出しやすくなるため、実は水分を体から失っている可能性も。意識的に水分補給することが、痩せやすい体づくりの第一歩になります。

「水を飲まない」は、知らぬ間にダイエットを妨げるNG習慣。まずはペットボトル１本からでもOKです。今日から“こまめに水を飲む”意識を持つだけで、代謝が上がり、痩せやすい体に変わっていきますよ。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼砂糖入りドリンク断ちで半年−11kg！“水分補給”を習慣化するだけの【簡単ダイエット】

言葉より態度を見極める

男性の返信が遅い、会いたいという意思表示が減った時、「もう冷めた？」と不安になるもの。でも、連絡頻度や会う頻度だけで愛情を判断するのは間違いです。言葉よりも“態度”に注目しましょう。忙しい中でも予定を調整してくれたり、小さな気遣いをしてくれるなら、愛情の形が変わってきているだけです。

自分時間を充実させる

男性の反応に一喜一憂してしまう時こそ、自分の時間を充実させるのが効果的。友達と会う、美容や趣味に時間を使うなど、自分軸を取り戻すと心が整い、恋愛のバランスも回復します。事実、自立している人ほど恋愛への満足度が高いのです。

素直に感情を言葉にしてみる

“私の気持ちを察してほしい”という態度では、男性とのすれ違いが深まるばかり。「最近少し距離を感じちゃって」など素直に伝えるだけで、男性が気づいてくれることもあるのです。大切なのは、責める口調ではなく「私はこう感じた」と“自分視点”で話すこと。相手を尊重して伝えるだけで、想いはちゃんと届きます。

恋愛の温度感は常に一定ではなく“揺れるもの”。焦らず、お互いのペースを理解し合うことが、長く続く関係の秘訣ですよ。

🌼モテる女性は自然にやっている。気になる男性と「距離を縮めるコツ」

実はキスをする場所によって、彼氏の深層心理や彼氏からの愛され度がわかります。

これから４つのパターンを紹介しますので、参考にしてみてください。

唇にキスをする場合

まずは鉄板といえる唇へのキス。

もちろんあなたに対して、愛情を伝えたいときにします。

耳元にキスをする場合

あなたは彼氏から、耳にキスされたことがあるでしょうか。

実はいろんな意味が、そのキスに込められています。

例えば、あなたのことがまるでペットのように愛おしいと、そう思っているときにしてくることが多いです。

喉元にキスをする場合

彼氏から喉にキスをされた場合、彼氏から絶対に手放したくないと思われている可能性が高いです。

そのため、かなり強い愛情と独占欲を持っているといえるでしょう。

あなたのことを完全にひとり占めしたい証拠なので、今後も彼氏から愛され続ける存在になります。

腰にキスをする場合

時には顔周辺から離れて、腰にキスをしてくるケースもあります。

実は喉にキスをするのと同じで、あなたを他の人に渡したくないという気持ちが込められていることも多いです。

どのキスも基本的には、愛されていると見て間違いないので、ぜひ覚えておいてくださいね。

🌼あなたはどっち？男性が思う「上手なキス」と「下手なキス」の違い

まずは髪に動きを。軽く巻いて“抜け感”をプラスする

ストレートのまま結ぶと、重たくのっぺりした印象になりがち。毛先だけでも外巻きやミックス巻きを加えると、空気感が出てグッとこなれ見えします。

結ぶ前に少し巻いておくと、動きのある毛流れが自然にまとまり、後ろ姿まで美しく。髪全体に軽めのオイルをなじませると、ツヤと束感が出てまとまりもキープしやすくなります。

結ぶ高さで印象が変わる。“耳ラインより上”で若見えを狙う

ひとつ結びの位置は、全体のバランスを左右する重要ポイント。低すぎると疲れた印象になりやすく、逆に耳のラインよりやや高めに結ぶと、フェイスラインが引き上がって見えます。

また、トップの髪を少しつまんでふんわり丸みを出すと、立体感が生まれて“ただ結んだだけ”の印象を回避。リフトアップ効果も狙えるので、マスク生活でも表情が明るく見えます。

仕上げの“ひと手間”でプロ級に。ゴム隠し＆後れ毛で今っぽく

ゴムをそのまま見せるとカジュアルになりすぎるので、毛束を少し取って巻き付けて隠すのがおすすめ。簡単なのに一気に上品な印象に変わります。

さらに、耳前やうなじに少しだけ後れ毛を残すと、顔周りがやわらかく見え、こなれ感がアップ。最後にバームやオイルを指先でなじませて、ツヤと立体感をプラスしましょう。

ほんの一手間で、“ただ結んだだけ”の髪が一気に洗練ヘアに。慌ただしい朝こそ、ちょっとしたひと手間で自分の印象をアップデートしてみてくださいね。＜text：ミミ＞　※本コンテンツの画像は生成AIを利用して作成しています

🌼髪が細くなってきた大人世代の最適解。軽やかで小顔効果バッチリ【最旬レイヤーヘア】

女性の心は体調とセットで動く

女性はホルモンバランスや体調の変化に感情が左右されがち。生理前や肌荒れが気になる日は、些細なことでイライラするのも自然なことです。一方で、男性は体調に左右されにくく、いつも同じテンションで接する傾向があるため、女性の態度に「機嫌が悪くなった」と感じてしまいます。

愛情は“言葉と行動”で実感したい

男性は「好きって言わなくても伝わるでしょ」と思う傾向が。一方で、女性は“つながり”や“共感”を重視するところがあります。なので、たった一言でも男性から「大丈夫？」「おつかれさま」と声をかけてもらえないと、不安から心の距離もじわじわ広がってしまうでしょう。

言わなくても察してほしい

「大丈夫」と言いつつ心の中では“察してほしい”と願うのが女性心理。遠回しな言葉の裏に隠されたサインを男性が見落とすと、距離が離れていきやすくなります。ただし、男性は「言ってくれなきゃわからない」と思う傾向があるので、素直に伝える努力も必要です。

男女の感じ方の違いを知ることが、恋を長続きさせる第一歩。男性には素直に「今日は甘えたい日かも」などと言葉で感情を伝えることが、関係キープの重要なカギになりますよ。

🌼女心に鈍感なところがある。そんな彼氏と「上手に付き合う」コツ

｜手を移動させながら優しく触る

ハグのとき彼の腰や肩に手を回したら、手の位置を少し動かしてみましょう。彼の全身を優しくゆっくり触れるように、肩から腰に、腰から太ももにと移動させるだけでOKです。

｜頭を撫でる

彼の頭を撫でて、あなたの包容力をアピールしましょう。思わず彼もあなたに甘えたくなっちゃうかも。また、頭を撫でながら彼の目を見つめるとより効果的です。

｜彼のポケットに手を入れる

彼のポケットに手を入れるという少し大胆なアプローチも刺激的。より肌に近い場所で彼を刺激することができます。ただし、ガツガツと激しい動きはNG。ゆっくりと色っぽく手を動かすのがポイントです。

｜脚を絡める

彼と立ったままハグしている時、彼の脚に自分の脚を絡めてみましょう。体の密着度が一気に高まります。それと同時に、他のボディタッチを加えれば、彼にハグ以上のことを求められちゃうかもしれません。

最愛の彼からハグされると安心感を得られますが、だからといっていつも彼任せにならないように注意が必要。時にはあなたから積極的にボディタッチをして彼を刺激してあげましょうね。

🌼もう愛情を抑えきれない…。男の心をかき乱す「ハグ中のセリフ」

風味が広がるおさつチップス

東京駅のじゃがボルダは、Calbee＋と東京ばな奈がコラボレーションした日本で唯一のお店。さつまいも商品『炙りおさつチップス』は、和食の名店「広尾 小野木（おのぎ）」が監修。蔵で熟成させて甘さを増した “紅天使” を使い、独自の炙る（A）と（T）うまい（U）「おさつチップスATU製法」を採用。味に奥行きを加えたおさつチップスは、お芋の甘みを存分に楽しめます。※紅天使はカルビーかいつかスイートポテト株式会社の登録商標です

▲厚切りスライスでお芋がサクサク

発酵バター(＊)の風味がふわりと広がり、優しい塩味がアクセント。甘じょっぱい味わいで1袋があっという間になくなってしまうほど。＊発酵バターパウダーとして

▲Calbee＋×東京ばな奈 炙りおさつチップス 熟成芋の発酵バター味（4袋入） ￥1,047

蓋を開けると食欲をそそるお芋のイラストに解説が書かれています。

▲小分けになっているのでばらまき菓子にも

食べきりサイズで１箱４袋入り。ティータイムのお菓子におすすめです。

▲東京駅構内、グランスタ東京にある「じゃがボルダ」　＜画像提供：じゃがボルダ＞

お店があるのは東京駅１階の改札内で、八重洲北口改札が最寄り。東北・上越・北陸新幹線の「北のりかえ口」の向かい側付近です。

じゃがボルダでは、今回紹介した『炙りおさつチップス』のほかに、『じゃがボルダチップス』や『ポティジェッラ』などをそろえ、ネットでは買えない商品も並びます。お店は駅構内のグランスタ東京にあるので、東京駅を通るときはぜひ電車を降りてお店を覗いてみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　問：じゃがボルダ（JAGA BOULDE）　https://www.jaga-boulde.jp/aburiosatsu-chips/＞

🌼東京駅でしか売っていない！出来立てが絶品【ヨックモック】の手作りクッキーシュー

🌼【今週の12星座占い】2025年10月13日〜10月19日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自力で行動していきます』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分の人生を自分でちゃんとさせていきます。「人任せにしている場合ではない」という気持ちが強くなってくるでしょう。仕事や公の場ではこれまで思い描いていたことや準備をしてきたことを進めていきます。それを見た周囲の人達にバカにされることもありそうです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

良い意味で「委ねよう」という気持ちになれるようです。相手に対しても状況に対しても、自分の良い所を見せるより任せてしまう方がまとまると考えるでしょう。シングルの方は、相手を立てることが上手な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたの愛の重さに応えようとしています。

｜時期｜

10月25日　新展開　／　10月26日　思いが通じる

｜ラッキーアイテム｜

ミントグリーン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ダブルニーアップ

（１）仰向けの姿勢になって両ひざを軽く曲げ、両腕を体の横に置いて手のひらを下につく

（２）両ひざを曲げたまま腰を浮かして胸に近づけていき、胸に近づけきったところで２秒間キープして元の姿勢に戻す

これを“１日10回を目標”に繰り返し実践します。なお、両脚の重さを負荷にして行うエクササイズなので、「両ひざを胸にくっつけた状態でキープしないこと」がポイント。脚を浮かせた状態で最も腹筋や体幹に負荷のかかるポイントを見つけて、そのポイントで体勢をキープすることを意識して実践してくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼３ヶ月でウエスト−５cmを達成。30代美容ライターが実践した【お腹ダイエット】

そのため「え、これが愛情表現なの？」と思うような行動をしていることもあるので、ぜひ見逃したくないところ。

そこで今回は、男性が愛する女性だけにする「愛情表現」を紹介します。

｜約束を必ず守る

男性は愛する女性との約束を必ず守ります。

なぜなら、約束を破ることで愛する女性からの信用が下がる可能性があるから。

あなたとの約束を守るために、多少無理な行動さえするでしょう。

｜真剣にアドバイスをする

愛する女性からの相談に真剣にアドバイスをするのも男性の愛情表現の１つです。

男性は愛する女性にとって頼りになる存在でありたいと日頃から思っているもの。

それだけ愛する女性のことを本気で考えています。

｜ぼーっとしていることがある

あなたの前で男性がぼーっとすることがある場合も愛情表現と考えましょう。

なぜなら、無心になってリラックスできるほどあなたに気を許している証拠だから。

男性は愛する女性には仕事中や友達の前では見せない姿を見せるものです。

男性は言葉ではなく行動で愛情表現することがほとんど。

些細な言動であっても男性にとっては愛情表現ということもあるので、ぜひ見逃さないでくださいね。

🌼意外とわかりづらいかも。男性が本当に好きな女性に見せる「愛情サイン」

“香りで整う”２層のオイルが導く、ハリと安らぎのエイジングケア

ブランドのシグネチャーである２層式美容液「ビューティーセラムシリーズ」は、美容液とオイルを混ぜ合わせて使う新発想。中でも「エンリッチビューティーセラム」は、乾燥やハリ不足が気になる肌を整えるエイジング美容液です。

▲ネロリラ エンリッチビューティーセラム（２層式美容液）　32mL　￥8,800（税込）

見た目にも美しい赤と淡い紫の２層構造。赤の層には“太陽の薬草”と呼ばれるセントジョーンズワートをはじめ、紫根・月見草・ローズヒップ・オタネニンジンなどを配合。淡い紫の水液層にはゴツコラや葛、ヨモギなどをブレンドし、肌に潤いと弾力を与えます。さらにホーリーフ・ベチバー・ネロリ・ラベンダー・ゼラニウムなどの精油を組み合わせた香りが、まるで深呼吸したくなるような安らぎを演出。女性の月のリズムにも寄り添い、深い眠りへと導く“ご自愛美容液”として人気を集めています。

気分や肌悩みで選べる「３種＋限定１種」のラインナップ

「エンリッチビューティーセラム」を中心に、肌の状態や季節の揺らぎに合わせて選べるラインナップも魅力。

▲左：ネロリラ ブライトニングビューティーセラム（２層式美容液）　32mL　￥8,800（税込）、右：ネロリラ レスキュービューティーセラム（２層式美容液）　32mL　￥8,800（税込）

黄色とピンクの層が目を引く「ブライトニングビューティーセラム」は、ツヤと透明感を叶える軽やかな使用感が特長。深い青と淡いブルーの層が美しい「レスキュービューティーセラム」は、季節の変わり目や肌荒れが気になるときに頼れる高保湿タイプです。

さらに、奈良県「健一自然農園」で育てられた無農薬の茶葉を使用した「ハーバルスムースビューティーセラム」が数量限定で登場。

▲ネロリラ ハーバルスムースビューティーセラム（２層式美容液）　32mL　￥8,800（税込）

紫外線ダメージを受けた肌をケアし、毛穴の引き締めやハリ感アップを叶える、まさに“リセット美容液”です。

１日の終わりに“自分を抱きしめるように”ケアを

使い方は、化粧水の後によく振って両手のひらに数滴取り、まずは深呼吸。

▲ネロリラ エンリッチビューティーセラム＜左：振る前、右：振った後＞

手の温もりで包み込むように顔全体をマッサージすれば、精油の香りがふわっと広がり、肌も心も緩んでいくのを実感できます。首やデコルテまでなじませて、最後は自分を抱きしめるように手のひらで顔を覆って。そんなひと手間が、１日をやさしく締めくくる“ご自愛儀式”に変わります。

香りで癒し、肌で感じる。大人のためのナイトセラム

仕事や家事に追われて、つい自分を後回しにしてしまう日々。そんな夜こそ、ネロリラの香りに包まれて“深呼吸の時間”を。植物のエネルギーと天然精油の香りが、肌と心の疲れをほどきながら、翌朝のハリとツヤを引き出してくれますよ。＜text＆top image：Hiromi Anzai　問：株式会社ICL　0800-300-3312＞

🌼40代以降の肌に差が出る！今日からできる“シワ予防ケア”＆“老け見え防止テク”

気を許せる＝信頼の証

男性は、緊張する相手や気を使う相手には「落ち着く」とは言いません。無防備な自分を見せても大丈夫、という“安心と信頼”があるからこそ出てくる言葉。つまり、「一緒にいると気がラク」という感覚は、恋の初期段階では得られない“特別ポジション”ということです。

素の自分を出せる＝長く一緒にいたいということ

“落ち着く”という感覚の中には、「無理をしない自分でいられる」という安心感の表れ。見栄を張らず、格好つけず、自然体でいられる女性こそ、男性にとって居心地のいい存在なのです。つまり、この言葉を男性が口にするということは、恋人というより“人生のパートナー”として見始めている可能性があります。

本命モードになると男性は刺激よりも“安定”を求める

付き合いが長くなるほど、男性は刺激よりも安定感を大切にします。「落ち着く」と感じる女性には、“この先も一緒にいたい”という意識が芽生え始めている証拠。安心できる関係を築けた時、男性はようやく“本気スイッチ”を入れるのです。

もし愛する男性が「落ち着く」と口にしてくれるなら、それはあなたが彼の“帰る場所”になっているサイン。安心して絆を育んでいきましょうね。

🌼優しさと愛情に溢れてる。男性が本命女性だけにしか「できないこと」

でも、一見遊んでそうでも恋愛に真面目な男性もいれば、根っからの遊び人という男性もいるでしょう。

そこで今回は、そんな根っからの遊び人の可能性が高い男性の「特徴」を紹介します。

女性が好みそうなものを把握している

遊び人の男性は女性との交友関係が派手な分、女性が好みそうなものをよく把握しているもの。

なので、好きになった男性が女性のファッショントレンドに精通していたり、女性に人気の高いお店の情報をよく知っていたりなどしているなら、遊び人かもと警戒した方が良いかも知れません。

突然連絡が取れなくなることがある

遊び人の男性は、特定の彼女を作ろうとしなかったり、女性と親密な関係になっても他の女性との交友関係を断ったりしないもの。

そして、そういう男性ほど突然連絡が取れなくなることが出てくるでしょう。

そういう男性は、おそらくその連絡の取れない時間帯に他の女性と会っている可能性が高いはずです。

友達や同僚に紹介してくれない

遊び人の男性の場合、女性と交際していることを周囲にオープンにしようとはしません。

友達や同僚に紹介してしまって、それをきっかけに遊んでいることを女性に知られてしまうのをリスクと考えるからです。

なので、自分のことを誰にも紹介しようとする素振りのない男性は要注意と言えます。

もし好きになった男性が今回紹介した特徴があるなら、このまま好きでいていいものか、改めて考え直すようにしてくださいね。

🌼振り回されるだけ損。女心を翻弄する「要注意な男性」の特徴

｜小顔効果を意識したヘアスタイルに

容姿面でいうとメイクやファッションはもちろんですが、モテるためにヘアスタイルも重要です。中でも意識したいのが「小顔」に見せること。顔の余白を目立たせない小顔ヘアにすることで、目の前にいる男性により可愛さを印象付けましょう。

｜あえて他の女性と同じ態度を取る

男性の目を見て話すのは常識ですが、あえて上目遣いやボディタッチのような「女の武器」的な要素を取り入れないのもテクの１つ。普通に男性の目を見て会話して、あえて他の女性に馴染むような対応を取ることで、男性を“追わせる立場”に誘導します。

｜不自然にならない程度に男性をフォロー

職場で実践できるモテテクといえば、やはり仕事で結果を出すこと。ただ自分の仕事ばかりこなしたり言われたことだけやるのではなく、不自然にならない程度に男性の手助けをするのがポイント。男性は「仕事でフォローしてくれた」という恩を感じるので、その女性のことを意識するようになるでしょう。

声色を変えたり態度を急変させたりなどしなくても、自然な形で男性にアプローチするのが最強の「あざといモテテク」と言えます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼逆にモテないでしょ…。男をドン引きさせる「あざとすぎる行動」

「今〇〇してたよ」よりも“＋ひとこと”がカギ

「今〇〇してたよ」で終わらせてしまうと会話が広がりません。例えば「今Netflix見てた！〇〇って観たことある？」など、男性が返しやすい話題をプラスして返すのがポイント。質問や共通の話題を織り交ぜることで、会話が続くだけでなく“あなたとの時間が心地いい”と印象づけられます。

テンションより“空気感”を合わせる

「おつかれ〜♡」と軽く返すより、その時の彼の状態を想像して“温度感”を合わせましょう。仕事中なら「忙しいのに連絡くれてうれしい」、夜なら「今日も一日おつかれさま！」など、思いやりを感じる返しが彼の心に響きます。テンションより、相手の空気感に寄り添うことが大切です。

終わり際に“余韻”を残す

会話の最後に「話せて元気出た」「また話したいな」など、ほんのり気持ちをにじませる一言を添えると、男性の記憶に残ります。直接「好き」と言わなくても、“彼女とのLINEは心地いい”と感じてもらえれば、恋が前進するきっかけになるでしょう。

「何してる？」の一言には、“距離を測る”という男性の小さなサインが隠れているので、そこでの返し方次第で、恋は動きます。次に「何してる？」のメッセージが届いたら、あなたらしい温度感で“恋が進む返し”をしてみてくださいね。

🌼これは傷つく…。本音でも男性の前で「口にしてはいけないセリフ」

でも、女性目線だと浮気しそうか浮気しないか判断に悩む男性もいるでしょう。

そこで今回は、浮気するリスクが高い男性の「特徴」を紹介します。

自信過剰な性格

まず自信過剰な性格の男性は浮気するリスクが高いと言えます。

そういう男性の中には「俺は女性にモテる」「俺が女性にモテないわけがない」と思い込んでいる人もいて、マメに色々な女性に自分からコンタクトを取るでしょう。

しかも「好きではないけど見た目が好みだから」「俺にとって都合良い存在にできそうだから」と動機もかなり不純です。

承認欲求が強い

承認欲求が強い男性も浮気するリスクが高いと言えるでしょう。

なぜなら、そういう男性は心のどこかで「色々な女性から認められたい」と感じているから。

そのため、自分にかまってくれて、しかも興味や共感を示してくれる女性がいれば、その女性に自発的に近づいていく可能性があります。

そういう男性は「本命彼女も大切。だけど、目の前の女性にも好かれたい」なんて、かなり自分にとって都合の良い考えをしがちです。

もし男性が浮気性かどうか判断に迷う場合は、今回紹介したような特徴がないかをまずは観察してみてくださいね。

🌼浮気はこうして始まる。男性の「魔が差す瞬間」とは

オブリークツイスト

（１）脚を拳１個分を開けて床に座って背筋を真っ直ぐ（反り過ぎないように）、両腕は軽く前に伸ばしてボールを抱えむようなイメージで指先を合わせる

（２）一旦息を吸い、息を吐きながらゆっくり骨盤を後ろに傾けていく

▲肩やひじが上がったり、内ももが広がっていかないよう注意しましょう

（３）少し骨盤を傾けたところで息を吸い、息を吐きながら右側に上半身をひねっていく

（４）息を吸いながら（２）に戻り、息を吐きながら左側に上半身をひねっていく

（５）息を吸いながら（２）に戻り、息を吐きながら（１）の姿勢に戻る

上記を１回とし、“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「呼吸を意識しながらゆっくり行うこと」、「骨盤を傾けたり体をひねる際にもお腹はずっと凹ませたままをキープすること」の２つがポイント。ぜひ習慣化して、気になるウエスト周りのスタイルアップにつなげていきましょうね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼デスクワークでお腹ぽっこり…半年でウエスト−10cm！１日５分の【簡単姿勢リセット習慣】

そこで今回は、愛していないとできない男性の「本命行動」を紹介します。

可能な限りお金と時間を費やす

男性は愛する女性に対して可能な限り自分のお金と時間を費やすもの。

愛する女性が「欲しい」「食べたい」「行きたい」などの要望を出せば可能な限り応えようとしますし、「会いたい」と言われれば女性の都合に合わせる形で自分のスケジュールを調整することも厭わないでしょう。

まさに愛していないとできない行動と言え、すべては愛する女性を満足させたい、喜ばせたいというのが動機です。

愛する女性に関する情報をくまなく記憶する

愛する女性の情報をくまなく記憶する男性は少なくありません。

それは女性の発言をきちんと聞いている証拠ですし、それを情報源にして女性を喜ばせるようなデートプランを立てたり、いろいろな場面で女性の価値観や好みを尊重したりなど特別扱いをしてくれるでしょう。

これもまた愛する女性だけにする行動と言えます。

欠点や弱点さえも魅力として捉える

男性は愛する女性のこととなれば、欠点や弱点さえも魅力として捉えます。

しかも「そういうところも素敵だよ」と、まるで女性の長所のように褒めることもあるでしょう。

欠点や弱点さえも魅力に感じるくらい、大きな愛情を女性に向けている証拠です。

交際中の男性に今回紹介した行動が日頃から見られているなら、真剣に愛されている証拠と言えるので、ぜひ安心して関係を深めていきましょうね。

🌼そのセリフ「本命限定」。男性が好きな女性に言いがちなこと

男性にも好きな女性であってもガマンできないことがあるのです。

そこで今回は、男性が失望する「女性の行動」を紹介します。

かまってアピールがすごい

好きな男性にはいかなる時でもつながりを感じていたくなってしまうもの。

でも、あまりに過剰にかまってアピールをしていると、男性によっては鬱陶しく感じられてしまうので注意が必要です。

例えば、明らかに仕事中の時間帯に立て続けにLINEを送ったり、深夜になって寂しさから電話してしまったりなどは、いくらかまって欲しいからと言ってもやりすぎ。

仕事やプライベートの邪魔をしてしまうようなかまってアピールは極力しないようにしましょう。

男性がイメージする“女性らしさ”とかけ離れた言動

「女性は立ち振る舞いも話し方も上品であるはず」というイメージを持っている男性もいるでしょう。

女性からすれば「そんなものは幻想」であっても、そのイメージを裏切るような言動は避けるべき。

そうしていると、男性が思う女性像と大きくかけ離れてしまうことになるため、芽生えていた好意や恋心が一気に萎んでしまうことになりかねません。

“女性らしさ”と一口に言ってもそのイメージは人それぞれですが、男性が求めているものと異なっていれば恋愛面ではマイナスに働いてしまうのは事実。

なので、気になる男性がどんな女性像や彼女像を求めているのかを知って、そこから外れないように行動することも必要です。

自分を飾りすぎるのもあまり良くないことですが、だからと言って今回紹介した行動を当たり前のようにしていると男性の好意や恋心は一気に萎んでしまうこともあるので、心当たりがあるならぜひ改善に努めてくださいね。

🌼こんな女はイヤだ。男性が「恋人関係になれない」と感じる瞬間

LINEでの塩対応

会ってるときは優しいのに、LINEだと「うん」「了解」ばかり。そんなLINEで塩対応しかできない男性にモヤる女性は少なくないでしょう。スタンプひとつでも気持ちは伝わる時代だからこそ、対応を手抜きされすぎると“興味がない”と勘違いしてしまうのは仕方ないかもしれません。

SNSに“意味深ポスト”する

「この時間が一番好き」「誰かさんと一緒」など、誰宛かわからない匂わせ投稿をする男性も。男性本人は“モテテク”のつもりでも、「かまってちゃんすぎ」と女性の冷めスイッチを押す結果にしかなりません。本命なら、匂わせより、素直に２人が特別な関係であることをアピールしてほしいものです。

SNS上で不機嫌アピール

小さなことで不機嫌になり、態度やSNSで察してもらおうとする男性に冷める女性は少なくありません。それはきっと「大人になりきれていない」「情緒不安定」にしか見えないから。大人の恋愛なら、不平不満はオブラートに多少包んだとしても直接伝えるように要求すべきです。

今回挙げた行動をする男性に気持ちが冷めてしまうのは仕方ないこと。でも、男性当人は気づいていないことも多いので、長く付き合ってたいなら改善してもらえるように行動してくださいね。

🌼彼氏の言動がどんどん悪化する。ダメンズを育ててしまう女性の「特徴」

これからご覧いただくのは、男性がドン引きする女性のLINE。
このようなLINEをし続けていれば、あなたの幸せな時間はなくなってしまうかもしれません。

｜いつまでも続くLINE

男性から「またね」「おやすみ」と言われているのに、続けてLINEを送っていませんか？
男性はそこまでLINEを重要視していないため、いつまでも続くLINEは「鬱陶しい」「面倒くさい」と感じるようです。

中でも、他愛もないLINEは注意が必要ですね。
用件がない中、永遠とLINEし続けているとドン引きされてしまいます。

｜催促するLINE

LINEの返事が来ないと、だんだん不安になってきますよね。
あるいは「もしかして気付いていないのかも…！」と思って、再び「何かあった？」「LINE見た？」と送りたくなるでしょう。

でも、催促するLINEは男性がドン引きするLINE。
中にはあえてLINEをスルーしている男性もいますから、返事が来ないようであればしばらく間隔を空けてくださいね。

｜一方的な報告LINE

男性から聞かれてもいないのに「今友達と遊んでるよ！」「まだ帰れそうにない…」と、報告のLINEをしていませんか？
好きな女性から送られてくることは嬉しくても、まだなんとも思っていない女性から送られてくると、男性は引いてしまうようです。

一方的な報告LINEは自己満足に過ぎないですから、好意を持たれている確信がないなら控えておきましょう。

｜自撮りのLINE

可愛く撮れたからといって、自撮りの写真をLINEで送るのはNG。
「自分のことを可愛いと思っている自意識過剰な女」と思う男性もいますから、男性から「送って欲しい」と頼まれた時以外は避けた方が無難です。

また、そうした写真が送られてくると、男性は反応に困ってしまいます。
そこで男性からの返事が途絶える…ということも考えられますから、自撮りのLINEは注意してくださいね。

このようなLINEは、男性にドン引きされてしまいます。
そうなれば、男性とLINEをすること自体が難しくなるでしょう。

LINEすることで好きな男性との距離を縮められますが、その逆も起こり得ます。
くれぐれもこうしたLINEは送らないように気を付けてください。

🌼本命限定でやってます。本気の女性だけにする【ささいな気遣い】

チャトランガ・ダンダアーサナ　※軽減法

（１）両手と両ひざを床に着き、四つん這いの姿勢になって、脚を後ろに伸ばしてプランクの体勢になる

（２）上半身の位置をキープしたまま、両ひざを床に着ける

（３）腕を曲げ、ひじが肩と平行になった位置でゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

▲お腹の位置が落ちないように注意。どうしてもお腹の位置が落ちてしまう人は、太ももの内側をグッと締めることを心がけるとお腹が引き上がりやすくなります

なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹に力を入れた状態で行い、お腹の位置を動かさないこと」がポイント。また、腕や肩に余計な負荷をかけないためにも「きちんと両ひじが肩と平行になっていること」に意識を向けて実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼運動不足解消＆代謝UP！１日10回【腰周りスッキリが叶う】簡単エクササイズ

そんな“追う恋”を繰り返していませんか？実は、男性が本気で惹かれるのは、必死に追いかける女性ではなく、自然体で余裕を感じさせる女性。そこで今回は、男性が「放っておけない女性」に共通する特徴を紹介します。

「自分の世界」を持っている

男性は、“自分の時間を楽しめる女性”に惹かれます。

仕事や趣味、友人との時間を大切にしている女性は、男性に自立した印象を与えるもの。恋愛だけが生きがいになっていないからこそ、余裕が生まれ、男性から「もっと知りたい」と思われる存在になるのです。

駆け引きなく、素直な気持ちで接してくれる

男性が放っておけない女性は、自分の気持ちを素直に伝えるのが上手。

「会いたい」「嬉しい」といった一言が、男性に安心感と信頼を与えます。無理にミステリアスな女を演じるより、素直に感情表現する女性の方が、男性の心を容易に動かせるでしょう。

情緒が安定している

忙しいときに責めない、LINEの返信を急かさない。そんな情緒の安定は、男性にとって安心感につながります。

そんな感情の波が穏やかな女性は、恋愛関係だけでなく普段の人間関係でも信頼されやすく、男性は自然と心惹かれていくものです。

“追われる恋”はテクニックではなく、心の余裕から生まれるもの。無理なく自分らしさを大切にしていけば、いつの間にか男性の方があなたを追いかけている状態を作れますよ。

🌼素敵な恋をしたい。いい男を引き寄せるために「取り組みたいこと」