そのため、男性は社交辞令的に優しさを見せることはあっても、決して女性に期待感を持たせないような言動を心がけるものです。

そこで今回は、男性が好きでもない女性に見せる「脈なしサイン」を紹介します。

２人きりのシチュエーションを作らないようにする

男性は好きでもない女性と２人んきりになるシチュエーションを作らないようにするもの。

もし２人きりになりそうと察知したら、「他に誰か呼ぼうか？」「〇〇さんも誘うね！」などと言ってくるはずです。

好きな女性とであれば進んで２人きりのシチュエーションを男性は作ろうとするはずで、逆に他の人を加えようとする動きがあるなら脈なしのサインでしょう。

遠回しに 「連絡してこないでほしい」と伝える

男性は好きでもない女性に対しては「連絡してこないでほしい」と伝える傾向も。

ただし、ストレートに言ってしまうと女性を傷つけることになるので、例えば「俺の方からまた連絡するよ」などとやんわりと遠回しに伝えてきます。

自分からの連絡を待たせておいて連絡しないことで、自然消滅を狙っているのでしょう。

ストレートな物言いで女性を軽く貶める

男性は好きでもない女性に対して「嫌われても構わない」という気持ちを持っています。

そのため、好きな女性であったら指摘しないようなことでもストレートに指摘して、躊躇なく女性を軽く貶めることさえするでしょう。

なので、なんとなく決めつけるような形で「〇〇さんって考えが古いよね」「何が言いたいのかよくわからない」などと否定的なセリフを言われることが多いなら、脈なしサインと見て間違いありません。

気になる男性の本心を確かめたいなら、ぜひ男性が今回紹介したセリフをよく口にしていないか、ぜひ確認してみてくださいね。

🌼手慣れた雰囲気が心憎い。本気か遊びか見分けにくい男性の「共通点」

そんな風に恋愛が思い通りにいかないのは、自分自身の何かが原因になっているのかも知れません。

そこで今回は、好きでもない男性ばかりに好かれる「理由」について解説します。

期待感を抱かせる言動を無意識にしている

周囲に愛想を振りまく過程の中で、無意識のうちに好きでもない男性に期待感を抱かせる言動をしているのかも知れません。

例えば好きでもない男性との会話の中で、相槌として「素敵です」「かっこいい」などの言葉をよく口にしていると、男性の方がカン違いしてしまうこともあります。

自分としては社交辞令としての発言でしょうし、普通は「社交辞令だな」と男性も感じてくれるものですが、中にはその言葉を額面通りに受け取ってしまう男性もいるので、そういう男性からはアプローチされる結果になってしまうでしょう。

なので、相槌１つにしても相手の男性のコミュ力をある程度汲み取った上でどんな相槌を打てば良いかを判断するのが賢明です。

好きな男性よりも好きでもない男性の方が接点が多い

単純に好きな男性との接点よりも好きでもない男性の方が接点が多いことも、好きでもない男性からアプローチされやすい状況を招いている可能性があります。

接点が多いだけで人は相手に好意を抱くものですし、逆説的に「彼女に好意を持たれているから接点が多いんだ」と解釈する男性も中にはいるもの。

もし接触頻度の問題でアプローチされている様子なら、自然な形で接触頻度を減らせるよう努力してみるのがおすすめです。

好きでもない男性からのアプローチほど対処に困ることはないので、ぜひ今回紹介した理由を塗りつぶしていくよう意識していきましょうね。

🌼脈なしの可能性あり。男性が好きでもない女性にもする「神対応」

ねじる動きが鍵！脚長×小尻な見た目印象に導く簡単ストレッチ

（１）床に仰向けになり、左脚の上に右脚をのせて両手でひざを抱え、「大臀筋」の伸びを感じながら20秒間キープする

（２）続いて脚を右方向に倒してウエストをねじり、左腕を背中へ回して「中臀筋」の伸びを感じながら20秒間キープする

その後、脚の置き方とひねる方向を変えて同様に実践します。このようにシンプルなストレッチ法ですが、続けるほどに引き締め効果と動きの軽さを実感できるようになります。ぜひ習慣化して、下半身の重見えに悩まされることのない脚長×小尻な下半身に整えていきましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼８kg減＆太もも痩せを実現。美脚アイドルが取り入れる【野球ボールダイエット】

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周囲に馴染んでいくことが増えます』

｜総合運｜　★★☆☆☆

行動力が減ってしまいそうです。大きな動きに出てリスクを背負いたくないと思うことが増えます。仕事や公の場では前に強く出ることを控えていくので周囲の人達には好かれやすくなり、それをやっかむ人もいるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分のスタイルを優先していくので、関係が上手くいかない場合は相手を変えると良いです。自分の好みを押し付けるより自分の好みに合う人を探しましょう。シングルの方は、難しいことを避けがちな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの細かい所を指摘してきます。

｜時期｜

12月19日　ライバルが手強い　／　12月22日　周りと距離をとる

｜ラッキーアイテム｜

こたつ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ダイエットを「生活の一部にする」のが最大のポイント

ダイエットを実践する中で一番の課題になるのがリバウンドです。それを避けるためにも、ジェシはまず無理のない範囲での食事管理と運動からダイエットをスタートしたことで「ダイエットを生活の一部にすることから始めた」と明かしてます。

特に食事は極端な制限をするほどリバウンドのリスクを招くので、とにかく“無理のない範囲で”が鉄則。また運動も「１日２時間運動する！」と現実とかけ離れた目標を決めてプレッシャーに押しつぶされないように、「１日10分でもいい」と甘めに設定したことがダイエットを続けられたコツと明かしています。

好物はランチのタイミングで食べる

ダイエット中は「好物はランチのタイミングで食べるようにしていた」というジェシ。そのルールは、朝食は消化に良いものをチョイスして食べ過ぎないように注意すること、ランチは特に制約なく食べてOKだけれどタンパク質は必ず１種類取り入れること、そして夕食は１日の調整でなるべく軽めにすませるというのが基本でした。実際、ある日の彼女の食事内容がこちらです。

朝食：バナナ１本、豆乳コップ１杯、りんご１個　ランチ：魚＆海藻類、肉（脂身の少ない部位）、豆腐　夕食：ヘルシーバー、鶏のささみ100g

この食事量から想像すると、全体的には少々キツい内容です。また、「どうしても甘いものを食べたい」というときは、シリアルに牛乳を注いで冷凍フルーツを投入した低カロリーな簡単スイーツで満足感を得るようにしていたそう。そして、食事と同じくらい「とにかくこまめに水分を摂ることがとても大切」とも語っています。

短時間で良いので、家でできる簡単な運動を習慣にする

運動についても、ジェシは家の中でできるストレッチや簡単なエクササイズから気軽に始めることを推奨しています。

例えば、ジェシのYouTubeチャンネル（https://www.youtube.com/c/DanoTV）では10分間でできる簡単エクササイズを紹介する日本語字幕付の動画も配信されていますので、それを見ながら運動するのもおすすめ。しかも、ジェシが配信しているエクササイズは何か道具を用意する必要もなく、とても簡単な内容となっているので、ぜひトライしてみましょう。

20kg減量とまではいかなくても「３〜５kgくらい減量したい」と考えている方にとって、ジェシが実践したダイエットの内容はとても役立つはず。無理のないダイエットはリバウンドの可能性が低いことはもちろん、健康面でも悪影響を与えることは少ないので、ぜひダイエットのヒントにしてみてくださいね。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

そこで今回は女性が知らない男性の本音について紹介します。

｜誉められるのが好き

男性はプライドが高く、承認欲求が強い生き物ですから、誉められるのが大好きです。
モテる女は男性の話を聞いて「すごいね」「さすがだね」と褒めちぎっています。

大げさな褒め言葉だとしても、ついうれしくなってしまうのが男心…。
力持ち、よく食べると些細なことであっても、褒めてあげてくださいね◎

｜恋愛より仕事が大事

よくドラマや漫画でも「私と仕事、どっちが大事なの」という台詞がありますよね。
正直、男性にとっては恋愛より仕事が大事です。

でもそれはあなたが嫌いということではなくて、将来のことを考えているからこそ。
もし結婚するとしたら自分が稼ぎ頭として養っていかなければいけないと、しっかり考えているのです。

仕事に精を出すのは将来のことを考えている可能性も高いので、仕事と自分を比較させるのはご法度かも。

｜浮気は男性の本能

彼に浮気をされると、とても悲しいですよね。
男性は好きな相手でなくても、体の関係を持てます。

さらに「浮気は男性の本能」と思い、浮気をしたことに罪悪感を持たない男性もいるのです。
また、自分の男としての価値を知りたいと思っているからこそ、浮気をする場合もあります。

もちろん「浮気は男性の本能」を理解しろとは言いません！
「浮気は男性の本能」という考えを破壊するほど、彼を自分に夢中にさせることが大切だと言えるでしょう。

｜変化に気づけないこともある

髪型やネイルなどを変えたら、彼に気づいてほしいですよね。
でも男性はおしゃれやファッションに疎いので、女性の変化に気づけないことも多々あります。

好きな相手のことはよく見ているものの、細かなところまでは気づけないことが多いのですよね…。
自分の変化に気づかないからといって、彼を責めないようにしましょう。

いかがでしたか？

男性の本音は、まだまだたくさんあるのかもしれません。
男性の心を理解して、少しずつ距離を縮めていくのが効果的なアプローチかも！？

🌼【男性心理】好きすぎて取ってしまう男性の逆張り行動４選

そこで今回は、男性が本気で狙っている女性によく言うセリフを紹介します。

「そろそろ彼女がほしいんだよね」「彼女募集中なんだ」

男性が会話中にサラッと「そろそろ彼女がほしい」「彼女募集中なんだ」などと口にするなら、「本命サイン」の可能性アリと言えます。

男性としては本命の女性にストレートに好意を伝えることは恥ずかしいけれど、まずは遠回しに自分がフリーであることをアピールして、本命の女性の反応を確かめようとしているのでしょう。

恋愛対象外の男性であれば聞き流してしまってOKですが、自分自身も気になっている男性がそんなセリフを口にしたら「モテそうなのに…」「彼女いないなんて意外！」などと肯定的な返事をすると、男性は「彼女と付き合えるチャンスがあるかも」と色めき立つはずです。

「俺たちウマが合うね」「わかるわー」

男性は本命の女性ができると、基本的に「相性が良い」と女性に感じてもらいたいという気持ちになっていくもの。

そのため、本命の女性との会話では女性の話に興味や関心を示すのはもちろん、ほとんどの場面において共感や肯定を示すようになっていきます。

そして、相性の良さをアピールしようと「俺たちウマが合うね」と口にしたり、「わかるわー」と大袈裟に共感のリアクションをしたりするでしょう。

これもまた、少し遠回りな気もしますが男性なりの本命サインと考えられ、相性の良さを女性に暗にアピールしているのです。

気になる男性が今回紹介したセリフを口にしてくるなら、間違いなく恋のチャンスが到来しているということなので、確実にモノにしてくださいね。

🌼アナタにだけ見せてます。男性が好きな子にする「気づいてアピール」

実際、いい人そうな印象の男性であっても、いざ付き合ってみると気苦労が絶えなくなることもあるでしょう。

そこで今回は、そんな交際にあたって危険人物となり得る男性の「特徴」を紹介します。

恋愛の優先順位が低い

恋愛よりも仕事、恋愛よりも趣味など、恋愛の優先順位が低い男性は少なからずいるもの。

そういう男性と交際しても、仕事や趣味、友人関係などを恋愛よりも優先されてしまうのは明らかです。

たとえ前もってデートの約束をしていたとしても、そういう男性の場合、仕事が入ったり、趣味や友人関係のお誘いがあったりすると、デートを平気でドタキャンすることもあるでしょうし、デートを途中で切り上げることさえすることも。

もちろん恋愛至上主義の男性は少ないですが、だからと言って恋愛や彼女のことは二の次になってしまう男性との交際は気苦労が絶えなくなるでしょう。

自己開示をあまりしない

交際前の段階からあまり自己開示をしたがらない男性も交際にあたっては危険人物と言えます。

そういう男性は警戒心が強いのか、トラブルになるのを予期しているのか、自分の住まいや勤務先を教えてくれなかったり、価値観や恋愛観なども語ろうとしなかったりなどする傾向も。

そのため、「本当に私たち付き合っているの？」と感じる場面も多く、安心感や居心地の良さは感じられないでしょうし、何より「人として信用できない」という状態にもなりかねません。

また、そういう男性に限って告白してこなかったりと、２人の関係性を曖昧なままにしておこうとするものです。

もし気になる男性が今回紹介したタイプに当てはまるようであれば、きっと振り回されることが予想されるので、交際するかどうかは慎重に判断するようにしてくださいね。

🌼無自覚だから厄介。過度に束縛してくる男性を「見抜く方法」

ヒップリフト

（１）仰向けになって両ひざを45度ぐらいに曲げて立て、両腕は手のひらを下に向けて体の横に添える

（２）一旦息を吸い、息を吐きながら両ひざをくっつけたまま腰から首の順に背中を少しずつ床からはがしていくよう腰を持ち上げていく

（３）横から見て肩と両ひざが一直線の状態になったら、息を吸って体勢を５秒間キープする

（４）息を吐きながら、首から腰の順に背中を下ろしていく

一連の流れを“１日あたり５回を目標”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「両ひざをくっつけたままで行うこと」、「キープ時は肩から腰を一直線にすること」の２つがポイント。実践時は、ひざが開いた状態や腰だけ持ち上げ過ぎた状態にならないように注意してくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

🌼８kg減＆太もも痩せを実現。美脚アイドルが取り入れる【野球ボールダイエット】

しかも、どちらかと言うと男性からフラれてしまうことが多いなら、何かしら自分自身に改善すべきポイントがあるのかも。

そこで今回は、フラれることが多い女性に見られる「共通点」を紹介します。

似たような感じの男性とばかり交際している

恋が長続きしない、フラれることが多い女性に見られるのが、似たような感じの男性とばかり交際していること。

自分で感じている好きなタイプの男性というのが、そもそも恋愛的に見ると相性が悪いのでしょう。

なので、これまでどんな男性とお付き合いしてきたかを振り返ってみて、まずはその共通点を把握するのか状況を打開する突破口となるはず。

要は、その共通点に当てはまらない男性とお付き合いするように自分自身の意識を変えてみてください。

コミュ力が低い

恋が長続きしない、フラれることが多い女性に共通するポイントとして、コミュ力が低いことが挙げられます。

そういう女性は特に場の空気を読む力が不足していて、自分や彼氏の置かれている状況をきちんと読み取ることができないために、場の雰囲気を壊すような発言をしてしまったり、自己中すぎる言動を見せてしまったりするのです。

自分の彼女のそんな姿を男性としても見たくはないものですし、何よりそういうことが続いていくと交際していること自体がストレスになって恋心は冷めていく一方。

なので、たまにで良いので自分の言動を客観的に評価することを意識付けして改善を図っていきましょう。

ちょっとしたきっかけで恋愛が長続きするようになるので、ぜひ今回紹介した内容を恋愛行動を見直すヒントにしてみてくださいね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

人気のヘアカラー別、ヘアケアのポイントは？

プリーチを活用して白髪カバーする際、「ベージュブラウン」「キャラメルブラウン」「ソフトグレージュ」「ミルクティーベージュ」といった色味が人気。カラーキープやヘアケアのポイントを紹介します。

・ベージュブラウン

褐色しやすい色味なので、色褪せを防ぐことが大事。温かみのある色味とうるおいを保持することを意識しましょう。

・キャラメルブラウン

きちんとケアしないと、ダメージヘアに見えてしまう色味なので、色の深みとツヤ感をキープすることを意識しましょう。

・ソフトグレージュ

アッシュ系、グレー系のヘアカラーも褪色しやすく、きちんとケアしていないとパサパサした印象になってしまうので、退色の抑制と透明感＆ツヤ感のキープを意識しましょう。

・ミルクティーベージュ

褐色してくると黄ばみやすい色味なので、紫外線対策は必須。柔らかな色味と髪そのものの補修を意識しましょう。

このようにブリーチしたことでハイトーンとなっているので、色味にマッチしたカラーシャンプやカラートリートメントを使用したり、週１〜２回は集中ヘアマスクをしたりなど、褐色の抑制と髪そのもののケアは必須と言えます。

ブリーチを活用したヘアカラー、その他の注意点

ヘアカラーをする前にきちんとトリートメントで髪質改善を図っておくことが大事になります。また、ヘアカラー直後も色を定着させるために１〜２日は洗髪を控えた方が良いでしょう。

また、髪に優しい成分のシャンプーを使用するようにして、週に１〜２回は集中トリートメントを施します。特にアミノ酸が配合された髪の内部から補修する働きのあるトリートメントを使用するのがおすすめです。さらに、スタイリング時もオイル系のスタイリング剤や髪のツヤを補うスプレーなどを使用するようにしましょう。

なお、どんなにきちんとヘアケアしていても褪色しやすいのは事実なので、できれば３〜４週間を目安に染め直すと、カラーキープが容易になります。

白髪をナチュラルに馴染ませるブリーチを活用したヘアカラーは自然と大人の魅力を底上げしてくれるので、ぜひ参考にカラーキープとヘアヘアに昼食してみてくださいね。＜image出典：instagram（@beautrium_kanae）＞

🌼白髪をナチュラルにぼかしたい方にも。大人感＆おしゃれ感アガる【最旬ヘアカラー】

でも、できればそういう男性とは交際したくないのが女性の本音でしょう。

そこで今回は、「遊び人な男性」に共通する特徴をします。

｜躊躇なくデートに誘ってくる

躊躇なくデートに誘ってくる男性は要注意かも知れません。

軽いノリでデートに誘うということは、真剣に付き合いたいというよりも遊び目的という可能性大ですし、遊び慣れている可能性も高いでしょう。

ほとんどの男性は好きな女性には「デートの誘いを断られたくない」「遊んでそうと思われたくない」ので、普通は仲が深まるまでデートに誘うのを躊躇するものです。

｜コミュ力が高い

コミュ力の高い男性も遊び人の傾向があります。

そういう男性は女性を褒めるのが得意だったり、会話を盛り上げるのが上手かったりなど、女性との距離を縮めるのが得意。

また、女性の話に共感してくれる一面もあるので、「この人は私のことを分かってくれる」と女性も思わず心を開いてしまうでしょう。

｜秘密主義な一面がある

秘密主義なのも遊び人の男性に見られる大きな特徴の１つ。

そういう男性は本命の彼女にも浮気相手にも周囲にも遊びがバレないように秘密や隠しごとを色々と持っています。

もし、交際中の男性が「遊び人かも？」と感じるなら、その男性に２人の関係をはっきりさせるような質問をしたり、「彼女として友達に紹介してほしい」とお願いしてみたりすると、男性の本性が明らかになるでしょう。

今回紹介した特徴を持つ男性は、当てはまらない男性よりも確実に遊び人の可能性が高いです。

男性との真剣交際を望むなら、ぜひ頭に入れておいて、そういう男性に惚れないように注意していきましょうね。

🌼いい男？それともダメンズ？ 男性の「本性」を確かめるポイント

なぜ、そういう男性は連絡不精になってしまうのでしょうか？

そこで今回は、そういう男性が「考えていること」を紹介します。

恋愛よりも仕事を優先するのを理解してくれるだろう

交際前は「彼女と付き合う！」ということを最優先に考えていた男性であっても、いざ付き合い始めると仕事を優先させるようになることも。

そういう男性の場合、彼女なら自分が仕事を優先することを理解してくれるだろうという気持ちから連絡不精になることがあります。

きっと本当に仕事が忙しかったり、仕事に集中してしまっているだけで、男性としては他意はないのでしょう。

お互いに好き同士だから大丈夫

交際を始めた事実から安心感を覚えて、「お互い好き同士だから大丈夫」という気持ちから連絡不精になってしまう男性も。

そういう男性の場合、元々はあまりマメに連絡するタイプではなく、あくまで交際前に頑張って小まめに連絡を取り合っていただけなのかも知れません。

彼女に対してきっと安心感だけでなく甘えも出てきているのでしょう。

あまり自分の行動を詮索されたくない

男性の中には秘密主義とまではいかなくても、あまり自分の行動を詮索されたくないと考えている男性もいます。

そういう男性は自分の彼女相手だと甘えも出てきて「行動を制約されたくない」「色々と説明するのが面倒」と感じて、連絡不精になってしまうのです。

でも、そういう男性も必要なことはきちんと連絡してくるようなら、あまり連絡を強要しないようにしたほうが関係を円満にキープしやすいでしょう。

彼氏になった途端に連絡不精になったからと言って必ずしも彼女への愛情や興味が薄れたというわけではないことを頭に入れておいてあげてくださいね。

🌼それってなぜ？ 恋人より友達付き合いを優先する「男性心理」

素朴で神秘的な “ヒンメリ” のライトアップ

年間を通じて楽しめる日本庭園のライトアップ。竹に穴をあけて模様を作り光を灯す “竹あかり” にくわえ、今回はフィンランドの伝統工芸品 “ヒンメリ（himmel）” が加わりました。「竹あかりクリスマスツリー」を覆うように組まれたドーム型の装飾や、その左右を飾るヒンメリが、繊細で神秘的な空間を創りあげています。

▲竹あかりに飾られた神秘的なヒンメリ

今回は竹あかりとヒンメリを組み合わせ、日本と北欧の文化がマリアージュ。本来は麦藁で作られるヒンメリですが、屋外に展示するため、真鍮のパイプで作られています。

▲竹あかりとヒンメリのワークショップを開催

幸運のお守りと言われる「ヒンメリ」は、麦の茎にヒモを通して三画形を作り、多面体に仕上げていく伝統工芸品。プリンスホテルでは写真のような作品を作る「竹あかり＆ヒンメリ作りワークショップ」が日にち限定で開催されます。

開催日：2024年12月21日（土）・24日（火）、2025年2月16日（日）　料金：１名 ￥6,000（税込）

日本庭園を彩る光のハーモニー

ホテルの建物の緑に囲まれた日本庭園も様々なライトアップが施されて、夜景散策にピッタリ。３棟のホテルには外来客も利用できるレストランやバーがそろうので、冬のデート＆ディナーにおすすめです。

▲日本庭園の竹あかりライトアップ

▲庭園の池に浮かんでいるような優しい光を楽しめます

▲氷彫刻は日にち限定で展示

ポーランドで開催されたポズナン国際氷彫刻フェスティバル2023で優勝したホテルの氷彫刻師が作る、クリスマスや冬を表現した氷彫刻が日にち限定で登場。竹あかりと氷彫刻のコラボレーションが素敵です。

氷彫刻開催日：2024年12月21日（土）・24日（火）、2025年2月16日（日）　時間：11時～17時 ※彫刻の形は開催日によって異なります。

高輪にある３棟のプリンスホテルで、どなたでも楽しめる無料のライトアップ。冬の夜を満喫してみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：ホテル　https://www.princehotels.co.jp/takanawa-area/takanawanijurokuya/＞

｜君と一緒にいると楽しい

もし男性と２人きりでいるときに、こんなセリフを言われた場合はかなり脈ありです。「楽しい」とか「幸せ」のような言葉は、本当に狙っている女性にしか使わないことが多いので覚えておいてください。

｜付き合っている人はいる？

好きな女性に男の影がないかどうかは、誰しも気になるところ。だからこそ、付き合っている人の有無を聞いてくる男性は、あなたのことが好きな可能性大です。ここで彼氏がいないことを伝えれば、相手からのアプローチがますますエスカレートしていくでしょう。

｜なんでも相談してね

仕事のことはもちろん、プライベートなことまでなんでも相談していいよと言ってくる男性はいませんか？　ここまで優しくしてくれる男性は、きっとあなたを女性として意識していること間違いありません。

もちろん興味ない女性にも、ある程度優しくするのが男性です。しかし、本当に好きな女性にだけは「え、そこまでしてくれるの？」ってくらいに優しくしてきます。

｜大丈夫？無理しちゃダメだよ

どんな男性も、好きな女性のことは一番大事です。そのため、どんなときでも心配する傾向があります。

例えば「あまり頑張りすぎないようにね」や「今日もお仕事おつかれさま」など、頻繁に言ってくるようであれば脈ありだといえるでしょう。

いずれも普通のセリフに聞こえるかもしれませんが、実は本当にあなたのことが好きだからこそ口にするセリフなんです。好きな男性からこんな言葉を言われたら、思い切ってあなたから告白してみるのもアリかもしれません。

🌼あなたは気づいていますか？男が「ベタ惚れの女性だけに言うセリフ」

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『勢いはある時です』

｜総合運｜　★★★★★

様々なことに力を入れていくのですが、一番好きなことや叶えたいことを後回しにしてしまいます。そのため周囲からは上手くいっている人だと思われているのに、自分の中では満足が少ないです。仕事や公の場では面倒で足を引っ張って来る人を倒していきます。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

他のことが忙しかったりして恋愛に気持ちを集中させることできません。そのせいでちょっとした失敗などをしてしまい、仕事などに逃げて気持ちを和らげようとするでしょう。シングルの方は、本命の人以外を寄せ付けない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手に味方が増えていきます。

｜時期｜

12月18日　周りに流される　／　12月21日　ポジティブ

｜ラッキーアイテム｜

マグカップ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ハンドレッド

（１）仰向けで寝て両ひざを立てて脚を腰幅程度に広げ、息を吸いながら骨盤を後傾させてお腹を凹ませ、骨盤を床にピタッとくっつける

（２）両ひざを持ち上げ、ひざを直角に曲げる

（３）両腕を天井方向に真っ直ぐ上げる

（４）頭を上げ、ひざを真っ直ぐ伸ばす

（５）両脚を少し床方向に倒し、お腹を凹ませたまま呼吸に合わせて腕を上下に動かす

▲足のかかとはつけたままにして、つま先を少し開きます。また、呼吸は「フッ、フッ…」と息を５回吸い、その後「フッ、フッ…」と息を５回吐きます。また、腕を動かすことにばかり意識を向けてしまうと、お腹や背中がだらけてしまうので注意。腕は「上下に動かそう」「上げよう」というよりも、「下げよう」という意識で動かしましょう

これを“１日あたり５セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹を凹ませておくこと」がポイント。腹筋に意識を向けるのはもちろんのこと、背骨を伸ばすと自然にお腹に力が入りやすくなるので、実践時は「背骨を伸ばすこと」を意識してくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼運動不足解消＆脂肪燃焼に効果。１日２セット【効率良くお腹と下半身を強化する】簡単習慣

でも、どういうポイントをチェックすれば、性格イケメン化がわかるのでしょうか？

そこで今回は、そんな「性格イケメンな男性」に見られる特徴を紹介します。

｜人の気持ちに寄り添える

人の気持ちに優しく寄り添えるのは性格イケメンな男性の最大の特徴と言えるでしょう。

女性の「〇〇してほしいな」といった希望をいち早く察知できるだけでなく、気の利いた対応をしてくれます。

｜愛情表現を欠かさない

性格イケメンな男性ほど、交際する女性への愛情表現を欠かしません。

自分の想いをこまめに届けようとするのは、愛を共有したいという気持ちの表れ。

「大好きだよ」「幸せだね」といったセリフをたくさん言ってくれる男性は大当たりです。

｜他人の目を気にしない

他人の目を気にしたり、他の誰かと比べるような行動をしたりしないのも、性格イケメンな男性の特徴。

周囲になんと言われようと、「自分たちが幸せならそれでいい」、「彼女の笑顔があれば十分」といった気持ちを持ち続けてくれるので、順調に愛を育めるでしょう。

性格イケメンな男性と交際すれば幸せになれる可能性が一気に上がります。

ぜひ今回紹介した特徴を備えた素敵な男性を見つけてくださいね。

🌼付き合えたら幸せになれるかも。優良物件な男性が「よく使う言葉」３つ

それだけで、男性からのアプローチは増えていくでしょうし、本命視される確率だって上がるはず。

そこで今回は、男性から本命視されやすい女性に「共通すること」を紹介します。

感情表現を豊かにする

愛され力を高めたいなら、感情表現を豊かにすることを意識するべき。

特に「喜ぶ」「楽しい」などポジティブな感情をわかりやすく表現できるようになるだけで、性格や人柄の良さを感じてくれる男性は少なくありません。

もちろん、流れが良い時ばかりでなく流れが悪い時もありますが、そういう気持ちが沈んだ時でも周囲の人を不快にさせない方法で伝える術を身につけることができれば、「気配り上手」といった印象を与えることもできて、最強と言えるでしょう。

日頃から明るい言動で前向きな印象を与える

日頃から明るい言動を心がけることも、愛され力を高める上で不可欠です。

そうしているだけで前向きな雰囲気を醸せますし、そういう女性を見ているだけで元気をもらえるように感じる男性は少なくありません。

なので、まずは日頃からできるだけ笑顔を絶やさないようにすることを意識すべき。

また、女性の笑顔を見るだけで多くの男性はときめきや癒しを感じるものなので、恋愛面において強力な武器となること間違いなしと言えます。

男性から本命視されやすい女性をめざすなら、ぜひ今回紹介した特徴を自分磨きを通して身につけていきましょうね。

🌼媚なんて絶対売らない。本当にモテる女性に「共通すること」

そこで今回は、男性が浮気を心配する必要のない「一途な男性か？」を見抜く方法を紹介します。

過去の恋愛遍歴を確認する

男性の過去の恋愛遍歴を探ってみると、一途なのかが判明することも。

例えば、直近の恋愛での交際期間や別れた理由を聞いてみましょう。

その交際期間が比較的長めだったり、別れた理由が男性の浮気でなかったりするなら、一途なタイプという可能性が高いです。

ただし、男性が正直に答えているとは限らないので、あくまで参考程度にすべきと言えます。

恋愛観や結婚観を確認する

男性が一途なタイプかを確かめたいなら、男性の恋愛観や結婚観を確認してみましょう。

恋愛観については特に「彼女を選ぶ際に重視すること」を聞くのがおすすめ。

ここで女性の容姿や見た目ではなく、性格や人柄を回答してくるのであれば、付き合う女性とは心から理解し合いたい、信頼関係をきちんと築いていきたいと考えていることがわかるはずです。

また、結婚観については特に「将来設計」について質問してみるのがおすすめ。

仕事のこととともに結婚や子育てにまで考えが及んでいるような男性であれば、結婚を見据えて恋愛をするタイプと推察できます。

もし男性が恋愛に一途なタイプかを見抜きたかったら、ぜひ今回紹介した内容に合致するかを確認してみましょう。

もちろん、合致するからといって浮気しないとは限りませんが、きっと一途である可能性は高いはずですよ。

🌼誠実そうに見えて浮気性。好きになってはいけない男性の「共通点」

その中でも、とくに「かわいい」と感じる彼女の仕草をピックアップします。

｜質問するとき首をかしげる

首をかしげる仕草は、女性をより可愛く見せることができます。

彼の声が聞き取りにくかったときに「はっ？」と口を開けて聞き返すのでは可愛くないですよね。
ちょっと首を傾げて「えっ？」と聞く表情は、男性をキュンとさせるでしょう。

｜彼の袖を引っ張る

後ろから少し袖を引っ張る彼女の仕草は、可愛い印象を与えます。
彼女が甘えてきたように見えて、頼りにされている感じが男性には嬉しいようです。

先に歩く彼に「ちょっと待ってよ」と袖を引っ張ってみてください。
弱々しいの姿に、彼は守ってあげたくなる感情が高まります。

｜熱いものをフーフーしながら食べる

熱いものをフーフーしながら食べる「猫舌」の彼女は、彼にとって可愛い存在です。
猫舌の人は男女を比べると、割合が約１対４という統計があります。

ですので、フーフーして食べる姿は男性にはないもの。

なかには、猫舌の彼女に「ゆっくり食べていいからね」と言ってみたいという男性もいるようです。
これも弱いものを守りたい男性心理の一つかもしれませんね。

｜眠そうにあくびをする

眠そうな顔をしている女性は無防備で、男性の心をくすぐる傾向にあります。
さらに、あくびをすると彼に心を許している感じが伝わるでしょう。

彼と会話をしていても、素の自分を出せない女性は多いですよね。
そんなときは、デート中に車の中でウトウトしたりあくびをしたりしてみてください。

彼もあなたの眠そうな仕草に、顔が綻ぶでしょう。

彼がデート中に彼女を可愛いと思う仕草は、女性がよくしそうな動作ばかりです。
あまり意識しないで自然に振る舞っていると、可愛く見える要素は多いはず。

デートでは、無理に可愛く見せようとしないで、ありのままでいてくださいね。

🌼これされたら本命確定。男性が本気の時にすること

ハンドレッド

腹筋とインナーマッスルを強化するピラティスの基本エクササイズで、動きは小さくシンプルですが効果は絶大。少し行っただけでも体がポカポカするほど全身の血行を促す効果もあるので、ダイエットの強い味方になります。

（１）仰向けに寝て両脚を揃え、両腕は手のひらを上にして体の横に置く

（２）一旦息を吸い、息を吐きながら骨盤をやや後ろに倒してお腹に力を入れて凹ませる

（３）両ひざをお腹に近づけ、ひざの位置をキープさせたまま両腕を上げて前ならえの状態になる

（４）頭を上げ、腕を上下に細かくバウンドさせる

▲息を吸いながら５回バウンドさせた後、息を吐きながら５回とバウンドさせます

これを“１日あたり５セットを目標”に行います。なお、腕をバウンドさせている最中は「腰が反ってくる」、「ひざが開いてくる」などが起きてしまいがちですが、「必ず背中を床につけていること」、「両ひざを常にくっつけていること」を心がけながら実践してください。また、慣れないうちは目標回数を行うことよりも「骨盤を安定させ、正しい姿勢を行うことを優先」しましょう。

お腹周りの贅肉が気になっている方はもちろん、代謝が下がってなかなか痩せにくくなったと感じている方にも最適なエクササイズです。ぜひ実践して、ぺたんこお腹と痩せやすい体を一気に手に入れてくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

?脇腹の贅肉がみるみる落ちる◎ １日５回【痩せやすい体＆くびれウエストに導く】簡単習慣

そこで今回は、「付き合ってはいけない男性」の特徴を紹介。

こういう男性は黒が目に見えているので、分かった時点で恋愛対象から外すべきです。

｜よく嘘をつく

都合が悪いことがあると、すぐに口から出まかせを言ったり、嘘で誤魔化そうとする男性とは絶対に交際をしてはいけません。

なぜなら、信頼関係が築けないのは当然ながら、２人の関係に何か問題が生じた時に、嘘でその場を切り抜けようとするから。

そうなれば、後々になって辻褄が合わなくなっていき、簡単に恋愛関係が拗れるのは目に見えています。

｜女性関係でトラブりやすい

女性関係で問題を抱えてばかりの男性も避けるべき。

そういう男性にかかると、「きっと変わってくれる」という期待は一瞬にして打ち砕かれると言っても過言ではありません。

また、下手をすると本気なのは自分だけで、男性にとっては結局遊びだったということもあり得ます。

｜飽きっぽい性格

仕事にしても趣味にしても、何をやっても続かない飽きっぽい性格の男性も交際を避けるべきでしょう。

そういう男性は忍耐力がなく、努力することも苦手なため、ちょっとしたことで気持ちがキレやすいのが特徴。

それは恋愛面でも如実に表れる可能性は高く、少しぶつかっただけで「別れる」と言い出したり、まともな話し合いができなかったりなど、トラブル続きになることは目に見えています。

幸せな恋愛をしていきたいなら、今回紹介した特徴を持つ男性は絶対に避けるべき。

ぜひ彼氏を探す際は、きちんと男性の内面まで観察してくださいね。

🌼ダメンズの可能性大。交際を避けるべき男性がしがちな「NG行動」

そこで今回は、恋する気がない男性が出す「脈なしサイン」を紹介します。

このサインが見られたら、早く見切りをつけた方がいいかも知れません。

連絡を無視する

男性に連絡しても連絡を無視されるようなことが続くなら、ほぼ確実に「脈なしサイン」でしょう。

なぜなら、男性は好意を抱いている女性からの連絡にはなる早で返事をしようとするものですし、用件がなくても好意を抱いている女性には自発的に連絡するものだからです。

食事などに誘っても快い返事をしてくれない

男性を食事などに誘った際に、すぐさま「行こう」と言ってくれない、「忙しいから予定を確認してから」などと返事をされて、そのままになってしまうようなら、「脈なしサイン」と考えられます。

多少なりとも恋愛感情なり好意を抱いている女性からのお誘いなら、男性としても「何とか都合をつけたい」と考えるはずで、予定が空いていれば「行こう！」と快諾するでしょうし、予定が合わなくても「この日とかどうかな？」などと候補日を出してくるはずだからです。

他の男性との関係を応援しようとする

気になる男性に駆け引きの１つとして、自分にアプローチしてきている他の男性の存在を匂わせたりすることもあるでしょう。

そんな時に男性が「彼女を取られたくない」という反応を少しでも見せてくれるなら脈アリの可能性もありますが、聞き流されたり、むしろ応援されたりするなら、「脈なしサイン」と見て間違いありません。

恋をする気がないと、男性はアプローチしてきた女性に遠慮なく「脈なしサイン」を出すものなので、気になる男性に今回紹介した行動をされているなら、早々に見切りをつけて新しい恋を探すことも検討してみてくださいね。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

そこで今回は、男性とLINEしている時、男性が「脈あり？」と感じるLINEの特徴を紹介します。

自分の趣味や好きなことに興味や共感を示してくれた

男性は自分の趣味や好きなことに興味や共感を示してもらえると、まるで自分自身に興味を抱かれているような印象を受けるところがあります。

そのため、男性が自分の趣味や好きなことに関してメッセージを送ってきたら、ぜひ興味や共感を示すようにしましょう。

また、男性は自分の趣味や好きなことに興味を持ってもらえるだけで、相手の女性に好意を抱くようにもなるものです。

女性の方から食事に誘ってきた

男性は女性の方から食事などに誘われると、「絶対に好意を持たれているはず」と期待感が膨らむ傾向があります。

なので、ある程度男性と他愛のないメッセージのやり取りができるようになってきた段階で、勇気を出して「今度ご飯でもいきませんか？」と自分から誘ってみるのもおすすめです。

きっと男性も「ぜひ！」と前向きな姿勢を示してくれるでしょうから、待ち合わせ等の約束もスムーズにできるでしょう。

ハートマークの入ったスタンプや絵文字が送られてきた

男性は無闇にハートマークの入ったスタンプや絵文字を使わない傾向があります。

それは、男性にとってかなり大きな意味を持つことの裏返しで、ハートマークが送られてくるだけで男性は「好意を持たれているはず！」という気持ちになるでしょう。

なので、好きな男性とのLINEではハートマークの入ったスタンプや絵文字を効果的に使うと、一気に２人の距離は縮まるはずです。

好きな男性に恋のスイッチを入れてもらいたいなら、ぜひ今回紹介した内容を参考にLINEを送ってみてくださいね。

🌼メッセージを送るタイミングが鍵。好きな男性の心を掴む「LINEテク」

背中＆腕肩周りの筋肉にアプローチする簡単ストレッチ

（１）床に座って足を崩し、片手を肩の下において床につき、もう片方の手は反対側の上方向に伸ばして視線を伸ばした手の指先に向ける

（２）背中を引き寄せるようなイメージで、上に伸ばしたひじを曲げながら下ろす

▲ひじは体の後ろ方向に引き、ひじの動きを追うように視線も移動させます

（１）、（２）とリズミカルに５〜10回行い、反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「しっかり腕を伸ばして、脇の下を伸ばすこと」がポイントです。なお、ひじを下ろした際にひじが身体の横についてしまってはNG。必ずひじは身体の後ろにいくように引くようにしましょうね。＜エクササイズ監修：川人将裕（プロトレーナー育成の専門家）＞

🌼１日５回で背中を小さく＆細く。美姿勢に整えつつ【背中のこわばりをほぐす】簡単習慣

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分の行動を変えていきましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

新しい目線と新しい行動が必要な時です。周囲の人達もそれを期待しています。自己流ではなく、その場に馴染む方法を取っていくと良さそうです。仕事や公の場では悩む比率より動く比率を多くしていきましょう。やってみてわかることも沢山あるはずです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

同じ気持ちでも相手への伝え方が違うと届き方も結果も違ってくることがわかります。これまでとは違う表現や行動をすることで、関係を拗れさせる頻度を減らしていけるでしょう。シングルの方は、お友達の繋がりが多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が求めていた反応を返してくれやすいです。

｜時期｜

12月18日　学んでいく　／　12月19日　勢いがある

｜ラッキーアイテム｜

日本酒

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ニーレイズワンレッグ

一般的に腹筋運動というとハードなイメージがありますが、椅子に座ったまま手軽に実践できます。安全に行うためにも、実践の際は座面が回転しない安定感のある椅子を使用しましょう。

（１）背筋をまっすぐ伸ばして椅子に浅く腰掛け、片脚を前方に伸ばす

（２）背筋をまっすぐ伸ばしたまま、伸ばした脚をひざを曲げながらゆっくり胸に近づけ、近づけきったら（１）にゆっくり戻る

脚の曲げ伸ばしで１回とカウントし、“１日あたり左右各10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背筋をまっすぐ伸ばして、ひざから胸に近づける（胸からひざに近づけない）こと」がポイント。胸からひざに近づける形になると猫背の状態になってしまって、十分な効果が得られない上、体を痛めてしまう原因にもなりますので注意しましょう。

シンプルなエクササイズですがしっかり下腹部の筋肉に負荷がかかる運動なので、続けていくほどに腰周りの引き締め効果を実感できます。ぜひ注意点を心がけながら実践して“すっきりとした印象の腰周り”をキープしていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

?どっしり腰周りが軽やかに。１日１セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

そこで今回は、男性が「愛する女性だけ」にする愛情表現を紹介します。

｜外出時も堂々と手をつないでくれる

彼氏と外出する際に、いつもきちんと手をつないでくれますか？

手をつなぐことは周囲に対しても本気をアピールする行動でもあるので、本気で彼女のことを愛しているのであれば、どこであろう手をつないでくれるはずです。

逆に外出時に手をつなぐことを拒否する男性の場合、女性のことを「本気」とは考えていない可能性が高いので要注意でしょう。

｜目を見て「愛してる」と口にしてくれる

「愛してる」という言葉を目を見て口にしてくれるのも、男性が愛する女性だけにする愛情表現の１つ。

なので、ぜひ彼氏に「愛してるって言ってみて」と迫ってみてください。

たとえ言ってくれたとしても、目を合わせてくれなかったり、視線を逸らしてしまったりするなら、嘘をついている可能性もあります。

｜あなたを心配させないように行動する

彼氏があなたのことを本気で愛しているなら、あなたを心配させないように行動してくれるはずです。

連絡を無視したり、会えない状況を続けたりすることはほとんどないでしょう。

もし彼氏と連絡が取れなくなりがち、最近会う頻度が極端に減ってきていたりするなら、少し注意が必要です。

今回紹介したように、ちょっとした男性の行動からあなたへの本気度や愛情度を確かめることができるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼心から愛されている証拠です。男性が本命女性だけにする「本気アピール」

そこで今回は、そんな男性が無意識に出してしまう「本命サイン」を紹介します。

女性との接点を増やそうとする

男性は本命の女性ができると、間違いなく相手の女性との接点を増やそうとします。

欠かさず挨拶するようになったり、近くにいれば話しかけたり、連絡先を交換できたら頻繁に連絡したりなど、自分の存在をアピールする行動をするでしょう。

特に連絡についてはマメになる傾向があり、特に用件がなくても「今何してる？」「最近忙しそうだけど大丈夫？」などと連絡してくるはずです。

女性のお願いごとを快く引き受ける

本命の女性に対して、頼りがいのあるところをアピールしようとする男性は少なくありません。

もし本命の女性が何かお願いしてきたら、自分のやることを後回しにしてでも快く引き受けますし、女性がお願いしなくても困っている様子を見せれば自分から「手伝おうか？」などと声をかけたりもします。

きっと女性に頼ってもらうことで心の距離を縮めようと考えているのでしょう。

女性のために時間やお金を費やすようになる

男性は本命の女性ができると、その女性に対して惜しみなく時間やお金を費やすようにもなります。

たとえスケジュールが詰まっていたとしても、本命の女性と会うチャンスがあると別れば予定を空けますし、好きな女性が「欲しい」「食べたい」と口にすれば、その望みを叶えようとしてくれるでしょう。

こうした行動も、男性にとっては女性への愛情表現なのです。

男性は本命の女性に対して「本命サイン」を無意識に出すものなので、気になる男性が今回紹介した行動を見せてくれていないか、ぜひ確認してみてくださいね。

🌼女性目線だと意外なこと。男性が恋した女性にする「本命アピール」