｜温かさとシルエットの良さで“名品評価”のGU「パフニットポロシャツ」

40代にとって冬の冷えは避けたいところ。とはいえ厚着をすると着ぶくれしやすく、できれば１枚で形が決まるニットを選びたいものです。そこで頼れるのがGU（ジーユー）の「パフニットポロシャツ」（￥2,490）。

やわらかく、もちっとした着心地でチクチク感が少なく、レビューでも温かさとシルエットの良さが高評価。形が崩れにくい襟と前立てのおかげで、ニットでもきちんと感をキープしやすく、手持ちのボトムスと合わせるだけで“大人の整った印象”に仕上がります。

｜白×ブラウンだけで“旬の空気”が漂う大人のワンツーコーデ

｜朝の10分でスイッチON。「外の空気」が心と体を整えてくれる

Gさんが散歩を始めたきっかけは、朝の切り替えがうまくいかず、１日のスタートが重く感じていたから。そこで試したのが、起きてすぐ家の周りを10分前後歩くことでした。

外のひんやりした空気に触れると自然と姿勢が伸び、深呼吸がしやすくなり、体がじわっと目覚める感覚があったそうです。歩き方にこだわらず、気持ちのまま歩くだけでも、頭がすっきりして「今日もがんばろう」と思えるようになったといいます。

｜ゆるく歩くだけでも血流が整い、代謝のリズムも立ち上がる

サプライズに積極派は「反応」を楽しむタイプ

サプライズ好きの男性は、女性の驚いた表情や喜びを直接見たいタイプが多いもの。“人を喜ばせること”そのものがモチベーションになり、準備の時間もイベントの一部として楽しみます。また、自己表現が得意な男性ほどサプライズを使って気持ちを伝えようとするでしょう。

サプライズは苦手派は「ハズすのが怖い」慎重タイプ

｜１日３食の中で“食事量をコントロール”する

｜冬アウターに負けない“軽やか毛先”で顔まわりを明るく見せる

冬の装いはどうしても重心が下がりがち。特にマフラーやストールが加わると、顔まわりが詰まって見えてしまいます。そこで意識したいのが、毛先にほんの少し“動き”を残すこと。

内巻きにしすぎず、ふわっと揺れる程度に整えるだけで、表情まわりに軽さが宿り、アウターとのバランスも自然に整います。

｜正面からの“第一印象”は前髪とサイドの隙間で決まる

“頑張る日”と“休む日”を最初に決めておく

婚活がつらくなるのは、「常に考え続けている状態」が続くから。関係が進んでいない日も“動かなきゃ”と思い込み、心が疲れてしまうことがあります。
そこで大事なのが、アプリを確認する日、返信する日、完全に婚活のことを考えない日をざっくり決めておくこと。心にゆとりができるだけで、婚活への抵抗感が和らぎます。

最初の３回で“無理しなくていい相手か”だけを見る

｜生まれ変わったレストラン

新しく生まれ変わったホテルのレストラン『和 なごみ Café＆Dining』。朝食には海鮮丼やデリ、彩り豊かなサラダなど、ヘルシーでちょっと贅沢なメニューを用意。さらにランチやカフェタイムでは、浅草らしい和の要素とイタリアンの美味しさを融合する多彩な料理を楽しめます。

▲ビュッフェ台はオープンキッチンになっています

▲窓際席も用意します

朝食ビュッフェの営業時間は6時30分から10時（L.0.9時30分）まで。外来のお客さんも大人￥2,700、子供￥1,350（幼児無料）で利用できます。

｜ビュッフェに並ぶ料理の数々

【スパインツイスト】

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｜猫背は“太って見える”最大の原因

猫背になると、肩は前に入り、背中が丸くなり、骨盤は後傾しやすくなります。

この姿勢では、お腹や腰まわりの筋肉がうまく使われず、重心が下がることで、体型が一気に“寸胴”に見えることに。Fさんも例外ではありませんでした。「仕事中はずっとPC、帰宅後もスマホ。姿勢に気をつけているつもりでしたが、撮られた横姿が“おばさん体型”でショックでした」と振り返ります。

実際、猫背になると脂肪量に関係なく、体が大きく・重たく見える傾向が。つまり、細見え＆若見えを狙うなら“姿勢を整える”ことが最短ルートなのです。

｜１日３分の簡単“姿勢リセット”習慣

｜肌・髪・体の“ハリ不足”はタンパク質不足のサインかも

タンパク質は、肌・髪・筋肉など全身の土台を支える大切な材料です。ところが40代以降は、食事量が変わらなくても、必要量に対して摂取量が追いつかないことが増えます。その結果、肌がしぼんで見えたり、フェイスラインがもたついたり、髪のボリュームが落ちるなど、見た目の印象に影響が。こうした変化が重なると、なんとなく“老けた気がする”と感じやすくなるのです。

特に忙しい時期は食事が簡易化し、炭水化物中心になりやすいため、知らず知らずのうちにタンパク質不足が進むこともあります。

｜食べているのに足りていないケースも。見落としがちな大人世代の栄養バランス

▲防寒優先が“野暮ったさ”につながる典型例。素材×丈感×色の重さが合わさると、全体のバランスが崩れやすい。

｜もこもこすぎる“防寒セット”は全体が太って見える

帰省は車移動や室内時間が多く、“暖かさ”を求めるあまり、ボア×ボアや厚手×厚手のように素材を重ねすぎるパターンが目立ちます。たしかに暖かいものの、上半身も下半身も膨張し、メリハリが消えて見えるのが難点。

さらにムートンブーツなど丸いフォルムの靴を合わせると、重心が下がり、全体がもっさりした印象に。帰省先で「ちょっと近所まで」の外出でも、写真に写ると一気に古く見えてしまいます。

｜長すぎるニット×細見えしないパンツの“平成バランス”

未来の予定の中にあなたを“当然のように”含め始めている

未来を想像する会話は、その場の勢いやノリでは成立しません。「一緒に行こう」「来年また」などの言葉が出るとき、男性はあなたとの関係が続いていることを前提に話しています。短期的な関係であれば、未来を描く必要はないもの。自然に未来へあなたを組み込むのは、本命相手だからこそ起きることなのです。

あなたとの会話に“安心”を感じているサイン

｜最初の仕込みは“光”。ベースメイク前にツヤを先につくる

寝不足の朝は、肌のハリが落ちて影が出やすく、どれだけファンデを重ねても“疲れ顔”のまま。そこで最初に取り入れたいのが、クリームタイプのハイライトを使った“光の仕込み”です。

頬骨のいちばん高い位置に少量をのせ、指先でそっとなじませると、肌の影がふっと薄まり、顔色が明るく整います。ベース前に仕込むことで透明感が底上げされ、後のメイクが一気に決まりやすくなるのがポイントです。

｜アイメイクは赤みニュアンスで“血色の戻り”を演出

【ペルビックブリッジ】

「世界の水による味の変化を試してみてください」

世界一周の旅に出る際、ティーブレンダーから彼がブレンドした紅茶パックを渡されたことがあります。

コーヒー党の私は、紅茶が様々な地域で収穫された茶葉をブレンドして作ることも、その時まで知りませんでした。

そして同じ紅茶でも軟水と硬水では味が変わってしまうらしい。

たとえばリプトンなど世界的なメーカーでも、地域によってブレンドを変えているのだとか。

カップラーメンのどん塀で関西と関東でだしを変えているようなものでしょうか。

ちなみに関西は軟水ですが、関東、特に千葉、茨城あたりは硬水といった話は耳にします。

そうはいっても硬度100未満で、

フランスやイタリアなどヨーロッパのような硬度120以上の硬い水ではないでしょうが。

その分、ミネラルは豊富なのでしょう。

紅茶では軟水の方が紅茶の葉から成分が出やすいので、

ティーポットに入れてから注ぐまでの時間は短くなることを教えていただきました。

イギリスのようにミルクティーで飲むことが一般的な紅茶も多いけどね。

結局のところ、私の舌では、ティーブレンダーの目的は果たせず、

「どれも、どこでも美味しかったよ」

としか答えられませんでした。とほほ…。＜text：イシコ＞

｜「保湿は量より質」バリア機能を支える成分を味方に

年齢とともに、肌を外的刺激から守る力が少しずつダウン。水分を抱え込む力も弱くなり、乾燥によってシワが刻まれやすくなります。だからこそ、“量より質”。肌が本当に必要としている成分を見極めることが、若々しさをキープする第一歩です。

おすすめは、セラミド・ナイアシンアミド・ヒアルロン酸配合のスキンケアアイテム。特に入浴後３分以内の保湿で水分を逃さずキャッチ。化粧水→美容液→クリームの順に“重ねて密閉”することで、ハリとツヤのある肌を守れます。

｜「表情ぐせ」を意識して、動きジワを浅くする

予定や気持ちを“隠さない”

本命相手には「余計な不安を与えたくない」という思いから、スケジュールや気持ちを隠さずに話すようになります。予定や行動を明らかにしておくことで、女性を安心させたいのです。逆に興味が薄い相手には、男性は細かい状況説明を省くでしょう。

連絡の“温度感”が安定している

そんな違和感を覚えたら、夫の心が静かに離れ始めているサインかも。小さな言葉や態度の積み重ねが、気づかぬうちに夫のの心をすり減らしていることがあるのです。そこで今回は、そんな夫が心を閉ざす「妻のNG習慣」を紹介します。

「察してよ」ばかりで言葉にしない

「私が何を求めてるか、わかってほしい」という“察してスタイル”は、結婚生活では大きなすれ違いの原因に。男性は、言葉にされない気持ちを読み取るのが苦手です。伝えずに不機嫌になるより、「こうしてくれると嬉しい」と素直に伝える方が、関係はずっとスムーズに進みます。

感謝よりも「ダメ出し」が多い

「なんでやってくれないの」「それくらい普通でしょ」と、つい口から出てしまう否定の言葉。気づけば“減点方式”で夫を見ていませんか？男性は「ありがとう」や「助かったよ」という一言で驚くほど変わるもの。夫が“できていること”に目を向けてみましょう。

｜仕事疲れが押し寄せる休暇初日は“むくみやすい”

年末直前は、仕事も家のことも予定が多く、気づかないうちに体へ負担がたまりがち。座りっぱなし・寒暖差・睡眠リズムの乱れが続くと、休暇に入った瞬間にその反動が出て、顔や脚が重く感じることがあります。

むくみを放置すると、翌日以降のだるさや年末太りにつながる場合も。だからこそ“初日でどれだけ整えておくか”が、その後のコンディションの分かれ道になります。

｜初日ほど“軽く動く×温める”をセットで行う