実は、肌の不調は紫外線そのものだけでなく、対策の仕方によって起こることも。特に40代・50代は乾燥やバリア機能の変化の影響を受けやすいため、紫外線対策とあわせて見直したい習慣があります。

保湿を後回しにしている

紫外線対策というと、日焼け止めに意識が向きがち。しかし、紫外線を浴びた肌は乾燥しやすい状態になっています。特に初夏は汗や皮脂でうるおっているように見えても、内側は乾燥していることがあります。

日焼け止めで「防ぐ」だけでなく、保湿で「守る」ことも意識しましょう。

落としすぎる

紫外線対策を頑張るほど、クレンジングや洗顔も念入りになりがちです。しかし、洗浄力の強いアイテムを使い続けたり、こすり洗いをしたりすると、肌に必要なうるおいまで奪ってしまうことがあります。

肌の調子が不安定な時ほど、「しっかり落とす」より「やさしく落とす」を意識しましょう。

洗った後を軽視している

クレンジングや洗顔の後、そのまま時間が空いてしまうことはありませんか？洗顔後の肌は水分が蒸発しやすく、紫外線を浴びた日は特に乾燥しやすい状態です。

洗顔後はできるだけ早く保湿を行い、うるおいを逃がさない習慣をつくりましょう。

紫外線対策というと、日焼け止めや日傘に意識が向きがちですが、それだけでは十分とは言えません。乾燥を防ぐこと、洗いすぎないこと、うるおいを保つこと。こうした習慣も肌のコンディションを左右します。40代・50代の紫外線対策は、「防ぐ」だけでなく「整える」ことも重要。日焼け止めだけに頼らず、保湿や洗顔習慣まで見直してみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事は一般的な紫外線対策に関する情報をもとに編集部で構成しています　※紫外線対策には日焼け止めだけでなく、日傘や帽子などとの併用も有効です

「君と一緒だと楽しい」

相づちだけで終わらせない

本命の相手には、ただの相づちだけで終わりません。行きたい場所、気になるイベント、やってみたいこと。そんな話を聞くと、「それ俺も気になる」「面白そうだね」と、自然に食いついてくるのです。これは「相手が見ているものを自分も知りたい」という気持ちの表れ。興味が薄い相手の話には、ここまで反応しないものです。

聞くだけじゃ物足りなくなる

男性は本命の相手には、話を聞くだけでは満足できなくなります。「今度一緒に行こうよ」「それ俺もやってみたいな」などの言葉が、ふと口からこぼれてしまうもの。これは、場所やイベントそのものが目的なのではなく、一緒に過ごす時間に価値を感じているから。好きな相手とは、体験そのものを共有したくなるのです。

楽しみにしていたことを、覚えている

男性は本命の相手には、一度聞いた話をしっかり記憶しています。「そういえばあれ行った?」「楽しみにしてたやつ、どうだった?」のように、後日そんな風に聞いてくることもあるでしょう。これは、相手の楽しみがその場だけのものではなく、心に残り続けているということ。本気の相手だからこそ、会話がその場限りで終わらないのです。

男性の本命サインは、「どこまで楽しみを共有したがるか」に表れます。話を聞いて終わるのか、それとも一緒に体験したいと思うのか。その差を見れば、男性の本心は案外わかりやすいものです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼信用してはダメ…。男性が都合の良い女性にも見せる「優しさ」とは

40代以降は、女性ホルモンの変化や加齢に伴う体の変化によって、排尿に関する悩みを感じる人も増えてきます。もちろん原因はひとつではありません。しかし、体の変化を知ることは、不安を減らすための助けになるはず。今回は、40代・50代が知っておきたい“トイレが近くなったと感じる変化”について解説します。

「水を飲みすぎた」だけではないこともある

トイレが近くなると、「水分を取りすぎたのかな」と考える人もいます。もちろん水分量が影響することはありますが、それだけとは限りません。

40代以降は、骨盤まわりの変化や女性ホルモンの変化によって、以前より尿意を感じやすくなる人も。まずは、「年齢のせい」と決めつけるのではなく、体の変化として知っておくことが大切です。

夜中に目が覚める原因になっていることも

トイレが近くなる悩みは、日中だけに現れるとは限りません。夜中に何度もトイレへ行くことで、睡眠が妨げられてしまう人も。その結果、「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」と感じることもあります。

睡眠不足だと思っていた原因が、実は夜間の排尿に関係している場合もあるのです。

我慢しすぎないことも大切

トイレの悩みは、人に相談しにくいと感じる人も少なくありません。しかし、日常生活に影響が出ている場合は、我慢しすぎないことも大切です。

頻繁にトイレへ行きたくなったり、急な尿意が不安になったり。外出をためらうようになる場合もあります。そんな状態が続いている場合は、一度医療機関へ相談することも選択肢のひとつです。

40代以降の「トイレが近くなった」という変化は、女性ホルモンの変化や体の変化が関係している場合もあります。大切なのは、「年齢のせい」と我慢し続けないこと。自分の体に起きている変化を知り、必要に応じて対処すること、毎日を快適に過ごすための助けになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

実は、その差を生んでいるのは“ちょっとした習慣”であることが少なくありません。今回は、その違いを生む３つの習慣を紹介します。

“落とすケア”を軽視しない

肌が明るい人は、スキンケアの前に“落とすこと”を大切にしています。メイクや日焼け止めをきちんと落とすのはもちろん、ゴシゴシこすらないことも意識しているのです。

洗いすぎや摩擦が増えると、肌は乾燥し、くすみやすくなるもの。高価な美容液を足す前に、まずは毎日のクレンジングや洗顔を見直してみましょう。

保湿を後回しにしない

洗顔後、ついスマホを見たり家事に手をつけたりして、保湿が数分後になってしまう。そんな経験はありませんか？肌が明るい人は、この“数分の差”を見逃しません。洗顔後はできるだけ早く保湿をして、乾燥が進む前に肌にうるおいを閉じ込めています。

乾燥はツヤを奪い、顔全体をくすんだ印象に変えてしまう一番の原因。大人世代の肌は“うるおい感”ひとつで見え方が大きく変わります。

厚塗りで隠そうとしない

気になる部分があると、つい手が伸びてしまうのがファンデーション。けれど、肌が明るい人ほどベースメイクを重ねすぎません。整えるべきところは整えながらも、肌本来のツヤや質感はしっかり活かす。それが共通点です。

厚塗りで隠そうとすると、肌が重たく見えるだけでなく、時間が経つと崩れやすくなるという落とし穴も。最近のメイクトレンドも、“カバーすること”より“自然なツヤを残すこと”へと移り変わってきています。

肌が明るく見える人は、特別な美容法をしているわけではありません。まずは今日、洗顔後の保湿を１分だけ早めてみる。その小さな一歩が、大人世代の肌印象を変えるきっかけになるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼頑張っているのに老け見えする人と、自然体で若見えする人。その差は“ツヤの残し方”です

【マッシュショート】やわらかく上品な女性らしさが叶う

丸みのあるフォルムが特徴の「マッシュショート」は、柔らかい雰囲気と大人の余裕を兼ね備えたスタイル。シルエットに丸みを持たせつつ、毛先に軽さを出すことで重たく見えず快適。前髪ありで可愛らしさを、前髪なしでモードな印象にも調整可能です。

面長やベース型など、骨格問わずフィットしやすいため、「ショートに挑戦してみたいけど似合うか不安…」という人にもぴったりの万能スタイルです。

【くびれショート】うなじすっきり、華奢見え＆小顔効果も

誤解されたくない

大切に思う相手ほど、「ちゃんと伝わってほしい」という気持ちが強くなります。普段なら一言で済ませる話も、つい背景まで説明してしまう。理由を付け加えたくなる。それは、”適当に済ませたくない”という気持ちの裏返しです。長文の裏にあるのは、雑に流したくないという思い。そう考えると、見え方が変わってきませんか？

自分を知ってほしい

人は気になる相手には、自分の考え方や価値観まで伝えたくなるものです。仕事への向き合い方。将来の話。大切にしていること。話題が自然とそちらに向かうのも、その表れです。返信が長いのではなく、自分を見せようとしている。そう捉えると、印象がぐっと変わってきます。

会話を終わらせたくない

男性は本気で関わりたい相手とは、自然と会話を続けたくなります。質問を返す。話題を広げる。次の話のきっかけを作る。短いやり取りで終わらせない工夫が増えるのは、関係を続けたいという気持ちのサインです。

男性の返信が長くなる裏には、「ちゃんと伝えたい」「もっと知ってほしい」という気持ちが隠れています。次に長文が届いたら、その奥にある気持ちに目を向けてみてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「正直でいるだけが愛じゃない」男性が本命女性にだけつく“優しい嘘”

“自分らしさ”を大切にしている

周りにどう思われるかよりも、自分がどう感じるかを優先できる女性は魅力的。周囲の意見に流されず、自分の好きを大切にしている姿勢に、男性は「芯がある」「ブレない」と惹かれます。自分を信じる姿勢が自然と男性を惹きつけるのです。

男性の話を“ちゃんと聞ける”

会話上手よりも、聞き上手の方が男性の心を動かします。男性の話をさえぎらず、「うん」「そうなんだ」と穏やかに受け止める女性には、自然と男性の心の中で“安心感”が生まれるもの。共感やリアクションを無理に作らなくても、素直な関心を向けるだけで、居心地のよさは伝わりるのです。

だからこそ、美白ケアは単にシミを防ぐだけでなく、肌全体のコンディションを整える視点も大切。今回は、大人肌の透明感ケアにおすすめしたい実力派の美白ケアアイテムを3つ紹介します。

シミ・シワ・肌荒れに。複合的な肌悩みに向き合う美容液

透明感が失われて見える原因はひとつではありません。シミだけでなく、乾燥によるキメの乱れや小じわ、肌荒れによる色ムラなどが重なることで、肌全体が暗く見えることがあります。そんな複合的な悩みに着目したのが、ダーマエイドの「トリプルアクティブショットセラム」です。

▲ダーマエイド「トリプルアクティブショットセラム」　20g　￥2,310（税込）　※医薬部外品

美白有効成分のトラネキサム酸、シワ改善と美白の有効成分ナイアシンアミド、肌荒れ防止有効成分パンテノールを配合。さらに保湿成分も含まれており、乾燥しやすい肌をサポートします。「シミだけではなく、肌全体の印象を整えたい」という人に取り入れやすいアイテムです。

シミが増える前に始めたい。“予防型”美白ケア

透明感を守るためには、今ある悩みへの対策だけでなく、これから起こる変化に備えることも重要です。そこで注目したいのが、トランシーノの「メラノシグナルエッセンス」。

▲トランシーノ「メラノシグナルエッセンス」　30g　￥4,950（税込）

美白有効成分トラネキサム酸と、肌荒れ防止有効成分グリチルリチン酸2Kを配合。紫外線や乾燥などの外的刺激を受けやすい季節の肌を整えながらケアできます。べたつきにくいミルクタイプで朝晩使いやすいのも魅力。毎日のスキンケアの中で無理なく続けやすく、美白ケアを習慣化したい人にもおすすめです。

夜の保湿不足が気になる人に。寝ている間の集中ケア

日中の紫外線対策を頑張っていても、夜の保湿ケアが不足すると乾燥によるくすみやハリ不足につながることがあります。そんな人に注目してほしいのが、2026年7月21日に発売されるHAKUの「薬用 美白ナイトクリームマスク」です。

▲HAKU「薬用 美白ナイトクリームマスク（医薬部外品）」　75g　￥9,350（税込）

スキンケアの最後に使う夜用クリームマスクで、美白有効成分アクティブ4MSKやグルタチオンGLなどを配合。濃密なクリームが肌を包み込み、眠っている間のうるおいケアをサポートします。乾燥によるくすみやごわつきが気になる人にとって、夜のスキンケアを見直すきっかけになりそうなアイテムです。

大人肌の透明感低下は、シミだけでなく乾燥や肌荒れ、ハリ不足など複数の要因が重なって起こります。そのため、美白ケアを選ぶ際は「シミ対策だけ」に目を向けるのではなく、自分が感じている肌悩みに合わせて選ぶことが大切。今回紹介した３つのコスメは、それぞれ異なる角度から透明感ケアをサポートしてくれるアイテム。紫外線量が本格的に増える夏は、肌印象にも差が出やすい季節です。夏の終わりに後悔しないためにも、今のうちから透明感を意識したスキンケアを始めてみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：Chami＞

整理収納アドバイザーによれば、日用品がごちゃつく原因は収納スペースの広さではなく、「ストック管理」のやり方にあることも少なくないそう。そこで今回は、そんな「ストック管理」のコツを紹介します。

“なくなる前に買う”が習慣になっていないか見直す

日用品は生活に欠かせないものだからこそ、「切らしたくない」という気持ちが働いてしまうもの。そのため、ドラッグストアの特売やまとめ買いのタイミングで、まだ十分残っているのに買い足してしまうことがあります。

そこでまず見直したいのは、「本当に必要だから買うのか、それとも不安だから買うのか」ということ。購入前に収納場所を確認し、今どのくらい残っているかを把握するだけでも、無意識の買い足しは減らしやすくなります。

ここまでOKという“適正在庫”を決めておく

ストック管理が上手な人は、「どのくらい持つか」の基準を決めています。例えば、洗濯用洗剤は予備１本まで、トイレットペーパーは未開封１パックまでなど、自分の暮らしに合ったルールを作っているのです。

反対にルールがないと、「念のため」「安かったから」が積み重なりやすくなっていく原因に。適正在庫が決まると買い物の判断がしやすくなり、収納スペースにも自然と余裕が生まれます。

収納する前に“どこに何があるか”を見える化する

片づけようと思うと、まず収納ケースや収納グッズを買いたくなることも。しかし整理収納の基本は、「どこにしまうか」よりも先に、「何を持っているか」を把握することです。

在庫が複数の場所に分散していると、同じものを買ってしまったり、使い切る前に新しいものを開封してしまったりする原因になります。まずはストック品を一か所に集め、全体量が見える状態を作ることが大切です。収納用品を増やすのは、その後でも遅くありません。

日用品のストックは暮らしの安心につながりますが、多すぎたり置き場所が分散したりすると、ごちゃつきの原因にもなります。大切なのじゃ「たくさん持つこと」ではなく、「把握できる状態を保つこと」。まずは収納棚の中を見直し、自分にとって管理しやすい量と置き方を考えてみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は整理収納アドバイザー・インテリアコーディネートに関する知見を参考に、編集部が構成しています

将来の話題を自然に出してくる

本気で結婚を考えている男性は、未来を前提とした会話が増えていきます。たとえば「子供は何人欲しい？」「どんな家に住みたい？」など、結婚生活を想像させるトピックを日常会話に取り入れるのが特徴です。逆に、結婚に気持ちが向いていない男性は、この手の話を避けがち。会話の中で未来が自然に描かれているか、チェックしてみましょう。

お金や仕事の話を共有してくれる

結婚は生活そのものを共にすること。だからこそ、真剣な男性は自分の収入や仕事の計画、ライフプランを隠さず共有してくれます。「昇進試験があるんだ」「家を買うならいつ頃がいいかな」など、現実的な話題が増えてきたら本気度が高い証拠。将来に責任を持つ意思が見えるかどうかがポイントです。

不安からの確認が多い

「なんで返信遅かったの？」「私のこと好き？」と聞きたくなっていませんか？不安になる気持ちは、誰にでもある自然なもの。ただ、そのたびに確認していると、男性はいつも安心させる役を担うことになります。重く見られやすい女性は、不安を自分の中で抱える時間が極端に短いのです。

恋愛が生活の中心になっている

男性からの連絡の有無で、一日の気分が決まっていませんか？恋愛以外の楽しみや予定が減るほど、相手への依存度は高くなっていきます。すると、ほんの少しの温度差でも、大きな不安として受け止めてしまうのです。

男性の反応を追いかけている

相手の男性の既読の時間や返信の長さ、言葉の温度が気になっていませんか？そんな風に相手の反応ばかり見ていると、自分の気持ちは後回しになります。空回りしやすい女性ほど、”どう思われているか”を考える時間が多いものです。

男性から重い女と思われてしまう原因は、不安を確認する。恋愛中心になる。反応を追い続けるの積み重ねによるもの。好きだからと言って、相手の男性ばかりに意識を向けすぎないことが、恋愛を長続きさせるポイントになります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼恋人関係は無理。男性から「友達のままでいい」と見切られる理由

今回は、彼氏が不満に思うような女性からのLINEをご紹介します。

｜日常を報告する

そこで取り入れたいのが、ヨガの代表的な立位ポーズ【トゥリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）】。脇腹からお腹まわりを伸ばしながら体を支えることで、体幹を意識しやすくなり、くびれ印象づくりをサポートするエクササイズです。

【STEP１】脚を前後に開いて姿勢を整える

まっすぐ立った状態から片脚を大きく後ろへ引きます。両脚でしっかり床を踏み、骨盤を正面へ向けましょう。背筋を伸ばし、頭頂を上へ引き上げるようにして体の軸を整えます。

【STEP２】股関節から上半身を前へ倒す

両手を腰に添えたまま、股関節から折りたたむように上半身を前へ倒します。背中を丸めず、お腹を軽く引き込みながら背骨を長く保つ意識で行いましょう。首の力は抜き、頭頂を前へ伸ばすようなイメージを持つと、姿勢を保ちやすくなります。

【STEP３】脇腹を伸ばしながら胸を開く

下側の手をすねや足首付近に添えます。そのまま胸を大きく開きながら反対側の腕を天井へ伸ばしましょう。上半身を無理に倒そうとせず、左右の脇腹を長く保つことを意識します。呼吸を止めずに３〜５呼吸（約30秒）キープし、反対側も同様に行いましょう。

▶効かせるコツ

深く体を倒すことよりも、「背筋を長く保ちながら脇腹を伸ばす」ことを優先しましょう。腕を高く上げることばかり意識すると、肩や首に力が入りやすくなるので注意。吐く息に合わせておへそを軽く引き込みながら、左右の脇腹を長く保つ意識を持つと、体幹を安定させながらポーズを取りやすくなります。また、肩がすくんだり胸が閉じたりすると、ポーズ本来の伸び感が出にくくなるので、上の腕を遠くへ伸ばすイメージを持ちながら、胸を心地よく開きましょう。

薄着の季節は、お腹まわりのラインが印象を左右しやすいもの。脇腹を伸ばしながら体を支える習慣は、くびれ印象づくりにもつながります。まずは左右30秒ずつ。無理のない範囲で続けて、すっきり見えるウエストラインをめざしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIにより作成しています　※本記事はヨガインストラクター、ピラティストレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年6月22日〜6月28日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周囲の状況を知っていくでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分のことは深く悩まないようにします。その結果は良かったり悪かったりするので、実際は体当たり状態でしょう。周りの人達からは勢いで行動をとる人と思われます。仕事や公の場では周囲の人達の様子をリサーチすることが多いです。今起きている事態や力関係などを知っていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

「あんな風にはなりたくない」と思う反面教師的な人がいるようです。そのおかげで、何が正しくて何が良くないのかの判断がつきやすく、自分を変えていくでしょう。シングルの方は、感情を表に出さない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が愛情を出す量を調整していきます。

｜時期｜

7月4日　押し通す　／　7月5日　人気者になる

｜ラッキーアイテム｜

アルコール飲料

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

｜２つのルールでダイエットを生活の一部に

【ヘッド・ロールアップ】

全部を見せず、“余白”を残す

本命の男性に対して、毎日のスケジュールや気持ちを全部さらけ出す必要はありません。少しだけ予定をぼかす、全ての感情を吐露しない——そんな“余白”があると、男性はあなたについて想像し、もっと知りたいという欲求が駆り立てられます。

趣味・友達・仕事など“自分の世界”を持ち続ける

恋以外に夢中になれるものがある女性は自然と男性の目に魅力的に映るもの。自分の時間を大切にしていると、彼は「自分だけの特別な時間をもらえている」感覚に焦りと独占欲が生まれます。自分自身の生活を充実させればさせるほど、男性にとって追いかける価値が上がるのです。

正論より先に、相手の気持ちを受け止める

男性は本気の相手には、正しさをぶつけません。「気にしすぎじゃない？」ではなく、「それは落ち込むよね」「大変だったね」と、まず気持ちをそのまま受け止めようとします。

責めるより先に、励ます

本命相手が自分を責めている時ほど、男性の反応は変わります。「そんなことないよ、十分頑張ってるよ」「そんなに自分を責めないで」などと、追い打ちをかけるどころか、先に励ましの言葉をかけてくれるでしょう。そんな風に励ます側に回るのは、好きな相手には笑顔でいてほしいという気持ちが強いからです。

その場限りで終わらせず、翌日も気にかける

男性は本気の相手には、励ましっぱなしで終わりません。その場で優しくするだけで終わらず、翌日になっても「少しは落ち着いた？」「大丈夫そう？」と、気にかけてくれるでしょう。本命相手だからこそ、関わりはその場限りで終わらず、先々まで続けようとするのです。

男性の本気度は、「落ち込んでいる時にどこまで関わろうとするか」に一番表れるもの。そっとしておくのか。それとも、自然と踏み込んでくるのか。その違いを見れば、男性の本心は案外わかりやすく見えてくるものです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼本気だから言動が変わらない。男性が本命女性にだけ貫く“誠実サイン”

つまり、双方でパートナーの前ではやっちゃいけないNG行動があるのです。

そこで今回は、男性が結婚を後悔する「妻のNG行動」について紹介します。

｜浪費することが多い

浪費が多い妻に対して、「こんなはずじゃなかった」と考える男性は少なくありません。

収入面で余裕があるなら問題ありませんが、家計の状況に影響するほど浪費しがちなら要注意。

間違いなく「生活が破綻するのでは？」と余計な心配を与えてしまうでしょう。

｜日頃から上から目線の言動

夫を自分の思い通りにコントロールしようと上から目線の言動ばかりの妻に嫌気を差してしまう男性は少なくありません。

もちろんそれでもうまくいくケースもありますが、必ずしもすべての夫婦がうまくいくわけではありません。

男性によっては家庭が苦痛の場所になってしまい、最終的には家庭内別居や浮気などの原因になる可能性もあります。

｜友達とよく外へ遊びに行く

結婚後もよく友達と遊びに出かけてしまう女性は少なくありません。

でも、夫が「自分との関係よりも友達付き合いの方が大事なんじゃないか」と考えるようになると、妻から心が離れていきます。

また、「妻に浮気されるのでは』と考えてしまう男性もいるので、友達付き合いは程々にしましょう。

幸せな結婚生活を続けていくためには、夫婦双方でNG行動をなるべく避けるべきですが、夫に求めるのは当然として、妻としても今回紹介した行動を避けるようにしていきましょうね。

🌼結婚は間違いだった…？ 夫のイライラが募る「妻の行動」とは