｜いつでもどこでもスキンシップ

そこで今回は、そんな不倫に走る男性に見られる「特徴」を紹介します。

妻との関係にストレスを感じている

感情を言葉にできず「逃げる」しかなくなっている

男性が何も言わずに距離を取るのは、本音を言葉にするのが苦手だから。「嫌いになった」ではなく、「うまく説明できない」が本音のことも。面と向かって感情を伝えるのが怖くて“沈黙＝逃げ道”を選んでしまうのです。なので、男性が連絡を避けたり会話を減らすとき、それは「あなたとどう接していいかわからない」という意味かもしれません。

“気まずさ”や“重さ”を避けたいだけのケースも

手が触れても引っ込めないのは「もっと近づきたい」から

偶然手が触れたとき、すぐに引っ込めないのは脈ありサイン。それは「嫌じゃない」どころか、「もう少し触れていたい」という無意識の欲求です。

目が優しくなるのは“愛情ホルモン”のせい

好きな人を見ると、脳内で“オキシトシン（愛情ホルモン）”が分泌されます。そのため、本命相手を見つめるときの目は自然と優しくなるもの。「なんか優しい目をしている」と感じたら、それは男性の心があなたに向いている証拠です。

感謝せずに「当たり前」と受け取ってしまう

デートの送り迎え、プレゼント、ちょっとした気遣い。最初は「ありがとう」と伝えていたのに、慣れると“してくれて当然”になっていませんか？男性は「認められたい」「喜ばれたい」生き物。努力を当然視されると一気にやる気を失います。小さな感謝をこまめに言葉にすることが、関係を温め直す一番の近道です。

反射的に「でも」「だって」と反論する

男性の提案や意見に対して、つい「でもね」「だってさ」と反論していませんか？会話のたびに否定から入ると、男性は“理解されていない”と感じて心を閉ざします。たとえ意見が違っても、まずは「そうなんだね」と受け止める姿勢を。共感を返すだけで、男性の中で“信頼ゲージ”がグッと上がります。

受け身になりすぎない

好き避け男子は「自分がどう見られているか」を常に気にしています。だからこそ、あなたが笑顔でリアクションを返したり、軽いツッコミを入れたりすることで“拒絶されていない”安心感を与えましょう。無表情で受け流すより、少しテンション高めの対応が効果的です。

さりげない褒め言葉で自信を持たせる

｜水を飲みすぎると、むしろ代謝が下がることも

水は代謝を助け、老廃物を流すために欠かせません。しかし、必要以上に飲むと体内の水分バランスが崩れ、腎臓や心臓に負担がかかります。

排出しきれない水分が体に溜まると、むくみや体重増加を引き起こすことも。特に運動量が少ない人や冷え性体質の人は要注意です。「飲めば痩せる」という思い込みが、かえって代謝を落とす原因になることもあるのです。

｜「水だけで痩せる」は誤解。循環を促すことが大切

水を飲むだけでは脂肪は燃えません。代謝を上げるには、水分を“うまく循環させること”がカギ。そのためには、血流を促す軽いストレッチやウォーキング、体を温める食事を意識しましょう。

また、冷たい水を一気に飲むと内臓が冷えて代謝が低下することも。常温や白湯をこまめに摂る方が、体の巡りを良くし、むくみも防げます。水は“代謝のスイッチ”を押すためのサポート役と考えましょう。

｜１日の目安は体重×30〜40ml。飲み方のコツって？

１日に必要な水分量の目安は「体重×30〜40ml」。体重50kgなら1.5〜２Lが理想です。ただし、気温や運動量によっても変動するので、基本的には以下のポイントを押さえることを意識しましょう。

・一気飲みせず、こまめに少しずつ摂る

・冷水よりも常温または白湯を選ぶ

・食事や運動とセットで水分補給する

これなら水が体内をスムーズに循環し、余分な水分も排出されやすくなります。

水ダイエットは“量よりバランス”が大事。飲みすぎても不足しても、代謝は乱れてしまいます。自分に合ったペースと量を見極めて、“ちょうどいい水習慣”で内側からスッキリ整った体をめざしましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

愛されたいより「評価されたい」

「可愛いと思われたい」「理想の彼女に見られたい」といった“他人目線”の恋は、どこか息苦しいもの。男性は「自分をよく見せよう」と必死な女性よりも、肩の力が抜けた自然体の人に惹かれます。“選ばれる努力”より“素で笑える関係”をめざすことが、本命ルートの近道です。

幸せを“男性まかせ”にしている

「彼がもっと優しくしてくれたら」「連絡くれたら安心するのに」といった感じで“愛される側”で思考が止まっていませんか？恋は受け身では続きません。お互いが「一緒にいると心地いい」と思える関係を育てる意識が大切です。

｜男性の負担になるような行動をしない

｜艶アクセ×マット素材で、“重た見え”コーデに抜け感を

秋冬のコーデはどうしても重たく見えがち。そんな時は、光を反射する艶アクセをプラスして、表情にメリハリを出しましょう。

▲手元に輝きを添える太めのゴールドバングル。バーガンディニットと合わせて華やかさと温もりを両立

2025秋冬は「ゴールド」「メタリック」「マットな質感」のバランスが旬。太めのバングルや存在感のあるイヤーカフを一点投入するだけで、ニットやウール素材にリズムが生まれます。バーガンディやチョコレートブラウンの服と合わせると、今っぽく上品に仕上がります。

｜マイクロバッグで重心アップ。軽やか見えが叶う

コートやニットの重ね着で上半身が重くなりやすい秋冬。そこで活躍するのがマイクロバッグです。

▲短毛ファーのミニバッグが今年顔。ブラウン系ワントーンでまとめると、大人の抜け感がぐっと引き立ちます

2025秋冬は“コンパクト×ファー”“ミニ×メタリック”のような素材ミックスが旬。小さいながらも存在感があり、差し色効果も抜群です。カラーは、シャンパンゴールドやローレルグリーンなど、くすみすぎないトーンが◎。斜め掛けで短めに持つと、全体のバランスが上がり、スタイルアップも狙えます。

｜“軽色ブーツ”で足元にもトレンド感をプラス

秋冬コーデを刷新するなら、足元もお忘れなく。2025秋冬はスクエアトゥ×チャンキーヒールのショートブーツが主役。定番の黒ではなく、アイボリーやグレー、ブロンズ系の“軽色ブーツ”がトレンドです。

▲足元はアイボリーブーツで軽やかに。ブラウンスカートとの組み合わせで重たくならない旬バランスに

ボリュームのある靴を合わせることで、足元に安定感と抜け感が同時に生まれます。パンツでもスカートでも合わせやすく、重たく見えないのが魅力。コーデの仕上げに、ブーツの色を変えるだけで印象がグッと洗練されます。

小物を見直すだけで、きっと「なんかアカ抜けたね」と言われるはず。今シーズンも“脱・おば見え”を合言葉にデイリーコーデのアップデートにトライしてみて。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※本コンテンツの画像は生成AIを利用して作成しています

そんな恋愛を繰り返していませんか？それは“男運の悪さ”ではなく、自分でも気づかないうちに同じ恋愛パターンを選んでいるからかもしれません。そこで今回は、恋の“負のループ”を断ち切る方法を紹介します。

「愛されたい」より「自分を大切にする」選択を

恋愛で「相手に愛されたい」という思いが強すぎると、無意識に相手中心の恋になりがちです。連絡頻度や態度に一喜一憂し、「嫌われたくない」から本音を隠してしまう。その我慢の積み重ねが、やがて関係を壊してしまいます。大切なのは「愛される自分」より「自分を大切にできる自分」でいることです。

「尽くす恋」より「安心できる恋」を選ぶ

「彼のために頑張らなきゃ」と思う恋は、どこか不安を抱えています。恋愛は努力ではなく、心地よさが基準であるべき。頑張らなくても笑える、沈黙さえ心地いい。そんな関係こそが本物です。無理しなくていい関係を選ぶことが、負のループを断ち切る第一歩になります。

そこで今回は、男性が「本能的に惹かれる女性」の特徴を紹介します。

自分磨きへの意識が高い

｜発酵温熱木浴の流れ

「えん発酵温熱木浴」は、ヒノキパウダーを満たしたステンレス製の酵素浴槽に入り、全身浴と半身浴を合わせて15分ほど体験します。基本入浴は1人￥12,000（税サ込）です。

▲ラウンジで体の状態を調べるアンケートに記入

スパにチェックインするとラウンジに通され、スタッフから体験の流れの説明を受けます。アンケートに答え、健康食品やドリンクを飲んでから、木浴を行います。

▲木浴前のペースト状の酵素とミネラルウォーター

ヤマブドウや野草などを使った発酵食のペーストはベリー系のフルーティーな味。シリカ成分を多く含んだミネラルウォーター「ブルー スプリング プレミアム」は、のぼせ防止に3分の1ほどを目安に飲みました。

▲オプションも用意

木浴の最中に、数種類用意されているオプションのフェイスパックを体験できるほか、顔全体をヒノキパウダーで覆う「お顔ほっこりパック」などがありました。

｜いよいよ発酵温熱木浴を体験

🌼【今週の12星座占い】2025年10月27日〜11月2日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周りの人達のことをよく見ている時です』

【ひざ曲げニータッチ】

そこで今回は、男性が「無性に会いたくなる女性」の特徴を紹介します。

共感力が高い

【キュレル】「セラミド」で守ってうるおいを密封

繰り返す手荒れに悩む人の“お守り的存在”といえば、キュレルの「ハンドクリーム」。乾燥してガサついた手肌でも、セラミドの働きをサポートしてうるおいをしっかりキープ。有効成分のアラントインとビタミンEが炎症を防ぎ、ひび・あかぎれをケアします。

▲キュレル「ハンドクリーム」 50g ￥1,100（税込、編集部調べ） ※医薬部外品

しっとりなのにベタつかず、すぐに家事やスマホ操作ができるのも嬉しいポイント。無香料タイプなので、香りが苦手な人や職場でも使いやすい一本です。

【リサージ】ふっくら＆ツヤ肌を叶えるハンド美容液

共通の話題でつながろうとする

「最近〇〇にハマってて、一緒に行かない？」という誘い方。これは“話題づくり”というより、「あなたと会うきっかけを作りたい」のが本音。共通の趣味や興味を口実にすることで、自然に会う流れを作ろうとしています。会うこと自体が目的ではなく、“あなたと時間を共有したい”という気持ちなんです。

曖昧な誘い方は“断られるのが怖い”から

「もしよかったら」「今度みんなでどう？」など、遠回しな誘い方をしてくる男性。これは本命にこそ慎重になっている証拠。軽く見られたくない、断られたら立ち直れないといった気持ちもあるのでしょう。ストレートに誘えないほど、男性は“本気”なんです。

｜いつも「私のこと好き？」と聞いてくる

実は男性には愛する女性にしか言わない「何気ない一言」があるので、ぜひ覚えておきましょう。

「大丈夫？無理しないでね」

完璧すぎないほうが愛される理由

仕事も美容も完璧。そんな女性は同性からは憧れられても、男性には「スキがない」と感じさせてしまうことも。男性心理では「自分の出番がある女性」に惹かれる傾向があります。例えば「少し方向音痴」「お箸の持ち方が可愛い」などの“抜け感”は、男性の守ってあげたい本能をくすぐるでしょう。

弱さを見せると、距離は一気に縮まる

「大丈夫」「平気」とつい言ってしまう女性ほど、実は損をしているかも。男性は頼られることで“信頼されている”と感じます。例えば「今日ちょっと疲れたかも」「相談してもいい？」といった一言が、恋の扉を開くきっかけになることも。無理して強がらないことも大事なことです。

一見、優しいからと言って本気で恋されているわけではないことも。

そこで今回は本気の恋という証拠とも言っても過言ではない、男性が本命の女性だけに見せる「言動」を紹介します。

普段は見せないような表情や態度

｜骨盤の歪みを整えるだけで“太りにくい体”に

骨盤は、体のバランスを支える“土台”のような存在。歪んだままだと姿勢が崩れ、下半身の筋肉がうまく使えず、脂肪がつきやすくなります。特に座り姿勢が多い人は、骨盤が後ろに傾きやすく、ぽっこりお腹や太もものたるみの原因に。

【マーチング】は仰向けのまま両ひざを持ち上げて、交互につま先を下ろす動作で、骨盤を安定させながら腹筋と股関節の連動を高めます。

【マーチング】

（１）床に仰向けに寝て股関節とひざをそれぞれ直角に曲げる

▲“テーブルトップポジション”と呼ばれる体勢です。背中の下に隙間ができないように注意してください

（２）鼻から息を吸って、口から息を吐きながらひざを直角にキープしたまま右足のつま先を下ろして床をタッチし、鼻から息を吸いながら脚を（１）に戻す

▲脚を下ろす際は股が開かないように“内ももを常に締める”ことを意識しましょう

脚を変えて行って１セットとカウントし、“１日あたり５セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには、つま先を下ろすときに「つま先を置く位置が遠すぎても近すぎてもNG」。自分のお腹や太ももに一番負荷のかかるポイントを見つけてくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

｜価値観が一致している

そこで今回は、そんな男性が無意識に見せる「本命確定サイン」を紹介します。

具体的な日時を挙げて「会いたい」と言ってくる

「自分が寂しい時だけ」連絡してくる

男性からのLINEがいつも深夜や休日限定なら、あなたが“都合のいい癒し役”になっている可能性大。本気で大切に思っているなら、あなたの予定や気持ちも考えて行動するもの。自分の気分でだけ動く男性は、あなたを「彼女」ではなく「都合のいい存在」として見ています。

会う約束は“その日のノリ”で決まる

「今から会える？」「暇だから会おう」など急な誘いが多いのも、都合よく扱われているサイン。予定を立てて会うほどの労力をかけたくない、つまり“気が向いた時だけ”会いたいという本音の表れです。大切に思う関係ほど、男性は事前にスケジュールを立てようとします。

「ずっと一緒にいたい」

｜背中の“ゆるみ”がおば見えを加速させる

盛りすぎない心地の良いリアクション

相手を楽しませようと、わざと大げさな笑い方をしたり、「すご〜い！」と過剰にリアクションしていませんか？男性は「無理してるな」と感じる瞬間に一気に温度が下がるもの。それよりも、素直に「面白いね」「そんな一面あるんだ」と等身大のリアクションを返すほうが、会話に温かみが生まれます。

完璧より“ちょっと抜けてる”感じ

きっちり準備された服装や完璧なメイクも素敵ですが、デート中に少しだけ天然な一面が見えると、男性は思わずキュンとするもの。例えば食事のメニュー選びに迷ったり、少し方向音痴だったり。そうした“スキ”が人間味となって、親近感を生みます。

🌼【今週の12星座占い】2025年10月27日〜11月2日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では相手の気持ちを信じましょう』