🌼【今週の12星座占い】2026年2月23日〜3月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周囲との意識の差があります』

【スパインツイスト】

そこで今回は、そんな男性が無意識に見せる「本命確定サイン」を紹介します。

具体的な日時を挙げて「会いたい」と言ってくる

｜簡単ダイエットのポイントは“カプサイシン”の摂取

そこで今回は、そんな限界を迎えたカップルに見られる「サイン」を紹介します。

深いコミュニケーションがなくなる

急いで帰らない

男性が帰り際にさっと背を向けず、少し余韻を持たせるのは、本命の女性と過ごす時間を大切にしているからです。本命相手ほど、男性は最後の数分を丁寧に扱います。

次の予定を軽く触れる

帰り際に男性が「また近いうちにね」と言葉を添えるのは、あなたとの関係を続けていきたいからです。本命相手ほど、帰り際を“区切り”にしようとはしません。

帰宅後も一言連絡する

男性が帰宅後に「着いた？」「今日はありがとう」と連絡を入れるのも、関係を続けたい気持ちがあるからこそ。本命でない相手には、ここまで気を配らないこともあります。

余韻を残しつつ、次につなげようとしてくれて、気遣いも忘れない。そんな帰り際の態度が続いているなら、その男性はあなたを本命視していると見て間違いないでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼言葉だけじゃないから信用できる。男性が「本命女性だけ」にする行動

そんな状況が続いているなら、あなたに原因があるのかも。

そこで今回は、男性が挙げる「別れの原因」を紹介します。

｜自分にあまりかまってくれないから

男性は束縛や干渉をあまり好まないもの。

でも、だからといって放置しすぎるのも良くありません。

男性だって彼女からの愛情を求めているので、連絡が来ても返事と後回しにしたり、女友達との約束を優先したりせず、適度にかまってあげることが大切です。

｜ワガママに耐えられなかったから

未来が見えないことを受け入れたとき

「いつかは」「そのうち」という言葉に期待してきた時間。具体的な約束が何も進まないと気づいた瞬間、現実が勝ちます。すると、別れを具体的に考えるようになるのです。

自分の優先順位の低さを目の当たりにしたとき

会うのは彼の都合、連絡も彼のタイミング。自分は“優先順位の低い存在”だと理解したとき耐えられなくなるものです。好きでも、扱いの軽さに冷める瞬間があります。

自分の生活を取り戻したいと思ったとき

不倫関係は時間と感情を奪います。ふと「私、何をしてるんだろう」と思った瞬間、関係を手放す覚悟が芽生えることも少なくありません。それは怒りではなく、自分を見つめ直す決意でしょう。

不倫女性が関係を終わらせる瞬間は、彼を好きでも「続けない」と決めたとき。自分の人生を優先する。その選択が関係の終わりとなるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「もうやめた方がいい」と思っていても…。不倫から抜け出せない女性心理

｜オイル×美容液のいいとこどりで毛穴・くすみまでケア

▲ラフラ「オイルセラムクレンジング」 150ml ￥3,300（税込）

しっかりメイクもするっと落ちるのに、うるおいは守る。ラフラの美容液クレンジング「オイルセラムクレンジング」は、酸化しづらく皮脂に近い高精製オリーブ油を中心に植物オイルを独自ブレンド。美容液成分92%配合で、洗い上がりはしっとり。天然オレンジの香りが心地よく、乳化不要で時短になるのも魅力。乾燥やくすみが気になる人におすすめです。

｜“肌土台”から透明感を引き出す新作ブライトオイル

▲シュウ ウエムラ「ブライト クレンジング オイル」 450ml ￥13,200（税込）

シュウ ウエムラから2026年2月6日に発売された新作クレンジング「ブライト クレンジング オイル」は、うるおいバリアと発酵成分に着目。酒粕、ビフィズス菌、ビタミンC誘導体、ビサボロールを配合したブライト コンプレックスがくすみにアプローチ。約２週間で肌トーンの変化を実感。メイクを落としながら土台ケアまで叶えたい人におすすめです。

｜摩擦レスで大人肌を守るベスコス受賞オイル

▲エスト「ナーチャリングクレンジングセラム」 180ml ￥4,400（税込）

2025年上半期ベスコス受賞のエストの「ナーチャリングクレンジングセラム」は、触れるだけでメイクが浮き上がる設計。ハンドプレスでも垂れ落ちにくく、摩擦を抑えながら素早くオフ可能。落ちにくいマスカラは5秒密着で簡単にオフ。敏感になりがちな大人肌にも頼れる１本です。

クレンジングは“落とすだけ”の存在ではありません。選び方次第で、透明感も毛穴印象も変わります。スキンケアが効かないと感じたら、まずはここから見直してみてください。＜text＆photo：Chami＞

｜「歩けば歩くほど痩せる」とは限らない

有酸素運動は脂肪燃焼に役立つとされています。ただ、40代以降の体は若い頃より回復に時間がかかるもの。毎日長時間歩き続けると、下半身に疲労が蓄積しやすくなり、むくみや冷えが慢性化しやすい状態になるのです。

そして疲労が抜けないまま活動量を増やし続けると、体は「これ以上消耗しないように」とエネルギー消費を抑える方向へ傾くことも。結果として、動いているのに脂肪が落ちにくい状態に陥ってしまうのでしょう。

｜“安心感”が食欲を刺激することも

Iさんが後から振り返って気づいたのは、「今日はたくさん歩いたから少しくらい大丈夫」という安心感。歩いた分、無意識の間食が増えていたといいます。さらに、長時間の有酸素運動は空腹ホルモンを刺激しやすい側面も。夕方に甘いものが欲しくなるのは、意志の弱さではなく体の反応だった可能性も考えられます。

｜大人世代は“量”より“質”に目を向けるべき

40代以降のダイエットでは、「どれだけ歩いたか」という量よりも、「どんな状態で動いているか」という質の方が重要です。姿勢を整えて歩く、短時間でも筋肉を意識する、歩かない日はしっかり休む。もしかすると「毎日１万歩」を続けるより、「週に２日しっかり歩き、他の日は回復に充てる」という意識のほうが、結果につながるかもしれません。

「たくさん動けば痩せる」という単純な図式が当てはまらないのが40代以降の体。もし「歩いているのに変わらない」と感じているなら、量を増やすよりも回復の仕方を整えることから見直してみてもいいかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※プライバシーに配慮して、画像は生成AIで作成しています

出来事を“自分の価値”に結びつけている

うまくいかない出来事を「自分がダメだから」と広げていませんか？出来事と自分の価値を結びつけるほど、回復は遅くなります。早く立て直せる人は、失敗を出来事として切り分けているものです。

落ち込むこと自体を否定している

「こんなことで落ち込むなんて」と自分を責めてしまうと、失意は意外と長引いてしまうもの。早めに立て直せる人は、まず落ち込む自分を認めます。負の感情を否定しないことが、回復のための材料となるのです。

“完璧”を基準にしていませんか？

何事においても、設定している基準が高すぎると、達成しても満足できません。早めに立て直せる人は、小さめの目標を立てて基準にし、それを達成できあたら次へと段階を踏んでいく傾向があります。昨日より少し前に進めたかどうか。実はそれだけで十分なのです。

自信は揺らいでしまうもの。でも、揺らいでも元に戻ってこられるかどうかが大切です。まずは、自分に少し優しくしてみてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼成長が止まってしまう人と、成長し続ける人。その差は“学び方”です

｜ちょっぴりボディタッチが多めになる

｜甲が隠れすぎると重心が下がる

ローファーは甲をしっかり覆うデザインが多く、パンツ丈が長すぎると足元にボリュームが集中します。結果として重心が下がり、全体がどっしりとした印象に。

特に黒やダークカラーのローファーは重さが強調されやすく、大人世代にはやや野暮ったく映ることがあります。

｜“甲の見え方”で軽さをつくる

足元をすっきり見せたいなら、パンツの裾をほんの少し短めに。くるぶしがわずかに見えるだけで、甲とのバランスが整い、縦のラインが強調されます。甲が適度にのぞくことで抜けが生まれ、足元が軽やかな印象に変わります。

｜色と素材で春前の空気感を足す

春前の時期は、ツヤ感のあるレザーややや明るめのカラーを選ぶのも効果的。重たい冬素材から少しずつ移行することで、足元に季節感が生まれます。シンプルなローファーほど、甲と裾のバランスが洗練度を左右します。

ローファーは選び方よりも“見せ方”が重要なアイテム。甲の見え方とパンツ丈を整えるだけで、同じ一足でも印象は大きく変わります。春へ向かう今こそ、足元のバランスを見直してみてはいかがでしょうか。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※本コンテンツ内の画像は生成AIで作成しています

｜ピントを調整する力が少しずつ変わる

目の中には“水晶体”というレンズの役割をする部分があります。年齢とともに水晶体は徐々に硬くなり、近くにピントを合わせる力が低下するため、スマホや本など近い距離の文字が見えにくく感じることがあるのです。これは多くの人に起こりうる自然な変化の１つになります。

｜夕方に見えづらくなるのはなぜ？

「昼間は問題ないのに、夕方になるとぼやける」という声も少なくありません。長時間のスマホやパソコン使用による目の筋肉の疲労に加え、40代以降は涙の量や質が変化しやすく、目が乾きやすくなる傾向があるのです。そして目の乾燥が進むとピント調整が不安定になり、見えづらさを感じやすくなります。

｜我慢を続けると目の負担が増える

見えにくさを無理に我慢していると、目の負担が増え、重さや疲れを感じやすくなることがあります。照明を適切に調整する、スマホの文字サイズを見直す、定期的に視力チェックを受けるなど、目の環境を整えることが負担軽減につながります。

視力の変化はゆるやかに進むことが一般的。だからこそ、「まだ大丈夫」と無理を続けるよりも、変化に気づいた段階で整える意識が大切です。目の状態を知ることは、これからを快適に過ごすための前向きな選択と言えるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事の内容は、眼科専門医の一般的な医学的知見をもとに、編集部が再構成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年2月23日〜3月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『急ぐことが多いでしょう』

【バッタのポーズ】

｜若見えする人にとって無難アイテムは、あくまで“コーデの土台”

周囲から若く見られる人も、無難と呼ばれるアイテムを持っています。ただし、それだけでコーデを組み立てません。

例えばアウターを着る際は丈感やディテールを見直す、インナーの素材感や色味を工夫する、あえてボタンを留めずに抜けを作る、パンツのシルエットを変えるなど、シルエットや素材を今の空気に合わせています。あくまで無難アイテムを“土台”にしているだけであって、それを“完成形”にはしていません。

｜安心のアイテムだけで上下を固めてしまうと「印象が止まる」

中でも印象が重く見えるのは、自分が安心できるアイテムだけで上下を固めたとき。ロング丈×ロング丈、ゆるトップス×ゆるパンツ。変化が少ないと、シルエットが止まって見えます。また、何年も同じ形を更新せずに着続けると、微妙なシルエットの古さが出てきます。「無難＝長く着られる」とは限りません。

｜コーデの更新は「一点だけ」でもOK

無理におしゃれをしようとする必要はありません。トレンドを全部取り入れる必要もありません。ただ、「一点だけ」でいいので変える意識を持つようにしましょう。

トップスやパンツの丈を見直してみる、パンツを普段よりワイド（細身）にしてみる、軽い素材を選んでみるなど、その小さな変化だけで、印象は動きます。若見えする人は、安心アイテムを活用しながらも、どこかで止まらない工夫をしているものです。

無難アイテムはコーデの敵というわけではありません。ただ、頼りきると印象の更新はストップしていうので、まずは一つアイテムの丈や質感、シルエットなどを見直すところから始めてみてください。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

【フロッグ】

連絡を止めない

会えない状況でも、男性は本命の女性とはやりとりを自然に続けようとします。それは義務感ではなく、すでに男性にとって生活の一部だからでしょう。

次に会う約束を具体化する

会えない日々が続くからこそ、男性は会う約束を取り付けようとします。なので、自分の方から「次はいつ会えそう」とスケジュールを共有してくるはず。そんな関係を止めない姿勢こそ本命サインです。

あなたの不安を放置しない

やむを得ず距離ができてしまった、会えない日が続いてしまった時ほど、男性は「大丈夫だよ」と安心材料を示してきます。あなたのことが大切だからこそ、あなたの気持ちの安定を優先するのです。

会えない時間をどう扱うか。温度感を下げないか。その姿勢が、男性の本気度を物語ります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼言葉だけじゃないから信用できる。男性が「本命女性だけ」にする行動

｜エネルギーの配分が変わる

40代に入ると体の回復力がゆるやかに変化し、使えるエネルギーの総量が若い頃とは違ってきます。仕事や家事にその多くを使えば、外出や人付き合いに回せる余力が減ります。これは性格が変わったのではなく、エネルギーの配分が変わっただけです。

｜刺激に対して体が敏感になる

年齢とともに、自律神経のバランスが揺らぎやすくなります。人混みや長時間の会話が以前より疲れやすく感じるのは、その影響の一つ。楽しいはずの予定でも、体が“消耗”として受け取るようになるのです。

｜無理に人付き合いしない選択も大切

人付き合いを広げ続けることが正解とは限りません。今の自分に心地よい距離感を選ぶことが、結果的に気力を守ります。予定を減らす、短時間で帰る、オンラインを活用するなど、工夫次第で負担を軽くするのもおすすめです。

外に出る気力が落ちたのは、あなたが消極的になったからではありません。体と心のバランスが変わっただけ。今の自分に合ったコミュニケーションを選ぶことが、長く元気でいる秘訣になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています

｜食事管理のルールは「高カロリーな食事を控える」だけ

自分の問題は“自分で処理したい”から

仕事や将来の不安を抱えているとき、男性は人に頼るより一人で整理しようとする傾向があります。弱さを見せたくない、心配をかけたくないという思いが、結果として“話さない”行動につながるのです。

あなたとの関係に迷いが出ている

一方で、気持ちが揺らいでいるときも共有は減ります。言葉にすると現実になる気がして、あえて曖昧にしておく。距離を測ろうとする心理が働くと、秘密主義のように見えることがあります。

信頼があるからこその“沈黙”もある

すべてを説明しなくてもわかってくれる、という安心感から口数が減るケースもあります。共有が減った＝気持ちが冷めた、とは限りません。

大事なのは、急に問い詰めることではなく、背景を見極めること。秘密に見える行動の裏には、守りたいものや迷いが隠れていることもあるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「気のせいじゃなかった」浮気を疑うべき彼氏や夫の“行動変化”

男性にそう思われる女性には、実は共通する特徴があるんです。

そこで今回は、男性が本気で惚れる女性の魅力を紹介します。

“完璧な私”を演じなくていい

｜湯船に浸かると“深いリセット感”を得られる

湯船に浸かると、体がじんわり温まり、緊張がほどける感覚を得やすいと言われています。特に冷えやむくみを感じやすい人にとっては、リセットの時間になりやすいでしょう。ただし、長時間入りすぎたり、遅い時間に熱いお湯に浸かったりすると、逆に寝つき悪くなるタイプの方もいるのも事実です。

｜シャワーは“手軽さ”が一番の魅力

シャワーは時間を取られにくく、忙しい日でもサッと浴びられるのが魅力。体を清潔に保つという目的で考えれば、十分な選択です。ただし、体が冷えたままになりやすく、疲労感が残ると感じる人もいます。

｜疲れの抜けやすい人は“温度と時間を整えている”

疲れが抜けやすい人は、湯船かシャワーかよりも、「どう整えるか」を意識しているもの。ぬるめのお湯に短時間浸かる、寝る直前は避ける、入浴後に軽くストレッチをする。こうした小さな工夫が、疲労感の残り方を変えていきます。

湯船に浸かることも、シャワーで済ませることも、どちらが絶対に正解というわけではありません。大切なのは、今の自分の疲れ方に合った整え方を選ぶこと。時間に余裕がある日は湯船を、忙しい日はシャワーを。無理なく続けられる方法が、結果的に疲れを溜めにくくします。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事は、入浴習慣や疲労回復に関する専門家の一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

でも、日頃から不器用な形であっても本命アピールをしている男性は少なくありません。

そこで今回は、そんな男性が不器用に見せる「本命サイン」を紹介します。

クールな雰囲気を醸してカッコつける

好かれようとする女は、評価を取りにいく

男性に合わせ、褒め、努力し、魅力をアピールする。好かれようとする女性は前向きです。ただ、その姿勢が強すぎると“評価待ち”の空気が出ます。男性は無意識に「期待に応えなければ」と感じ、関係性に緊張が走るケースがあります。

嫌われないようにする女は、自分を消す

一方で、嫌われないように振る舞う女性は、本音を隠します。意見を言わず、違和感も飲み込み、波風を立てない。その優しさは表面的には穏やかですが、関係は深まりにくくなります。男性に「本心が見えない」と感じさせてしまうでしょう。

選ばれるのは“自然体でいられる人”

本当に選ばれるのは、好かれようともしないし、嫌われまいともしない女性です。自分を過剰に売らず、消さず、ただ自然体でいる人。男性はその安心感に惹かれます。

好かれる努力も、嫌われない努力も悪くありません。ただ、恋を長く続けるなら、自分を無理に操作しないこと。自然体でいられる女性ほど、結果的に選ばれやすくなるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼自然と追われる恋になる。モテる女性ほど「しないこと」とは

でも、そんな結果になることは交際前から予兆が出ていることも。

そこで今回は、上手くいかないカップルに見られる「特徴」を紹介します。

共通の友人や知人がいない

【STEP１】四つん這いで準備

肩の真下に手、股関節の真下に膝をセット。指先は前へ向け、背骨はまっすぐに整えます。まずはここで深呼吸を３回。お腹の前側が縮んでいる感覚を確認しましょう。腰は反らせません。

【STEP２】体の前面をゆっくり開いて伸ばす

両脚を後ろへ伸ばし、骨盤を床へ近づけるイメージで体を前へスライド。胸を軽く開きながら、下腹〜みぞおちまでをじんわり伸ばします。伸ばし切ったら10〜15秒キープ。呼吸は止めず、ゆっくり吸って吐くを繰り返します。

▶効かせるコツ

「強く腰を反る」よりも「体の前面をゆるめる」意識が大切。肩がすくまないよう首を長く保ち、腰だけで反らないこと。お腹の奥がじんわり広がれば十分です。

縮こまった腹筋がゆるむだけで、見た目の印象は軽くなります。１日30秒程度のストレッチ習慣を、腰まわりの印象を変える第一歩にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事は一般的なトレーニング知見を参考に編集部で再構成しています　※画像は生成AIにより作成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年2月23日〜3月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『一旦考えてから行動を取りましょう』

【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】