｜痩せ体質に導く“理想の立ち姿勢”の作り方

“もう一言”を言わない強さ

男性からの返信を待つ間、つい追加でLINEを送ってしまう。そんな経験はないでしょうか？「これも伝えておこう」「忙しいだけだよね」。そう送るたびに、相手が動く余白は消えていきます。追われる女性は、一度送ったら次は相手の番だと心得ているものです。

待つ時間を、恋愛以外にも使ってみる

男性から返信が来るまで、何度もスマホを開いてしまう。そんな夜もあるはずです。でも、返信を待つだけでいると、不安は膨らんでい雲の。追われる女性は、その時間を仕事や趣味、友人との時間に充てて、恋愛だけに意識を向け続けることはありません。

我慢と“待つこと”は別物

男性に対して「待っていることを分かってほしい」と思ったことはないでしょうか？我慢を重ねれば、期待も比例して大きくなるもの。そして期待が外れたとき、不満に変わるでしょう。追われる女性は、待つことと我慢することを分けて考えていて、必要なことはきちんと言葉にして伝えます。

追いかける恋愛になるかどうかを分けているのは、ちょっとした“待ち方”の違い。追われる女性は、ただじっと待っているわけではありません。自分の時間を大切にしながら、相手が動ける余白をきちんと残しているのです。そこに追いかけたくなる理由があります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼モテ期は自分で引き寄せる。男モテする女性が「無意識にしていること」

普段は誰とでもそつなく付き合っているように見える男性が、ふとそんな本音をこぼしてくることはありませんか？男性は本命の相手に対して、仕事や友人関係で見せている“感じのいい自分”だけでなく、人付き合いで感じる疲れや苦手意識まで話せるようになることがあります。そこにあるのは、「彼女の前では無理に取り繕わなくてもいい」という安心感です。

“誰にでも好かれる自分”を演じなくなる

男性は本命の相手には、「実はあの集まり、結構疲れるんだよね」「みんな仲がいいけど、自分は少し合わなくて」と、表では見せない気持ちを口にすることがあります。これは陰口を言いたいわけではなく、“人付き合いで無理をしている自分”まで知っておいてほしいからです。

苦手な理由まで言葉にしたくなる

本命の相手には、「考え方がちょっと合わないんだよね」「悪い人じゃないんだけど、話すと疲れてしまって」と、なぜ苦手なのかまで説明することがあります。ここで語られているのは、相手の悪口ではありません。“自分はどんな人間関係を心地よく感じるのか”という価値観。好きな相手ほど、自分の対人距離や考え方まで理解してほしいと思うようになるのです。

求めているのは同意ではなく、受け止めてもらうこと

とはいえ男性は、「わかる、その人嫌だよね」と同調してほしいわけではありません。むしろ、「そう感じるんだね」と聞いてもらえるだけで、男性の気持ちが落ち着くことがあります。そこにあるのは、“本音を安全に話せる場所”として相手を信頼している気持ち。本気の相手ほど、男性は取り繕わない自分をそのまま理解してほしいと思うのです。

男性の本命サインは、楽しい話や前向きな話をどれだけ共有するかだけではありません。人間関係で感じる苦手意識や疲れまで自然と話してくれるかどうか。そこにも、男性の本命サインは表れます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼遊びの女性にはできないよ。男性が本命女性にだけにする「愛情表現」

そこで今回は、そんな「恋愛下手な女性」に見られる特徴について解説します。

｜マイナス思考なところがある

恋愛中、彼氏の言動をネガティブに考えてしまうことが多いなら要注意。

LINEの返信が遅いだけで「距離を置かれてるのかな…」と不安になったり、デートの予定がなかなか立たないと「浮気してるんじゃないか」と疑ったりなど、そういうマイナス思考は彼氏になんとなく伝わるものですし、彼氏の気持ちが離れていく原因となることもあります。

考え方の癖というものはなかなか抜けないものですが、不安になったら信頼できる友達に相談してモヤモヤを解消するようにして、プラス思考を癖づけていきましょう。

｜恋愛に依存してしまいがち

恋愛に依存しやすい女性も、恋がうまくいかない傾向があります。

愛情を確かめるために彼氏を束縛したり、友達付き合いよりも彼氏を最優先にしたりなどしていると、だんだん彼氏の方も彼女の存在を重く感じるようになることも。

まずは友達との時間を楽しんだり、趣味に没頭したりなど、彼氏なしでも生活を充実させることが大切です。

そうすると、自然と彼氏との距離感もちょうど良くなっていき、恋愛依存を回避できるようになるでしょう。

｜彼氏への思いやりに欠ける

彼氏に対して思いやりが欠けた言動ばかりしていませんか？

自分本位な言動が多かったり、わがままばかり言ってしまったり、彼氏を傷つけるような発言をしてしまったりなどしてしまうようなら、行動を改善すべき。

何か彼氏に言いたくなっても、口にする前に「自分が言われたら…」を想像して、言ってもいい内容なのかを確認することを習慣にしましょう。

もし今回紹介した内容に思い当たるなら、もちろん今すぐ行動すべてを変えることは難しいですが、できるだけ早く改善していきましょうね。

🌼これがモテない理由かも。 なかなか「本命彼女になれない女性」の特徴

そんな言葉を向けられると、「もし彼が離婚したら、次は私と結婚してくれるのかな」と、つい未来を思い描いてしまうもの。けれど、不倫相手を本気で好きだからといって、その先に再婚まで望んでいるとは限りません。既婚男性の中には、“恋愛をしたい相手”と“生活を共にしたい相手”を、はっきり分けて考えている人もいるのです。

恋愛だからこそ心地いいだけかも

会えるのは、限られた時間だけ。生活費も家事も、日々の細かな問題も、分かち合う必要がありません。そんな関係だからこそ、不倫相手との時間を純粋な“恋愛”として楽しめている男性もいます。好きという気持ちに嘘はなくても、「この関係をそのまま結婚生活にしたい」とまでは考えていないケースは、決して珍しくないのです。

離婚後すぐに新しい家庭を持ちたいとは限らない

離婚をすれば、住まいもお金も、子どもとの関係も、大きく変わります。だからこそ、「離婚＝不倫相手との再婚」とは考えず、「まずは一人になりたい」と思う男性も。女性は“二人のスタート”を思い描いているのに、男性は“今の結婚生活の終わり”までしか考えていない。そのズレは、離婚が現実味を帯びてきたときに、はじめて表に出てくることがあります。

“好き”と“人生を組み直す覚悟”は別の話

不倫相手を失いたくない。これからも会い続けたい。そう強く思っていても、再婚となれば話は別です。一緒に暮らし、家族になり、日常を背負う覚悟まであるのか。その問いに、曖昧な答えしか返せない男性は少なくありません。恋愛感情の強さと、人生をもう一度組み直す覚悟の有無は、必ずしも一致しないのです。

不倫相手への「好き」が、嘘だとは限りません。ただ、その気持ちの先に“結婚”まで用意されているとも限らない。それもまた、事実です。だからこそ彼との未来を考えているなら、「もし離婚したら、彼はその後どうしたいのか？」という視点で男性の本心を探っておくべきでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼なぜ破綻しない？長く続く不倫カップルに共通する関係パターン

ダイエット中、そんなふうに毎日“100点”をめざしていませんか？でも、最初は頑張れても、仕事が忙しい日や外食の予定が入れば、すべてを守り続けるのは難しいもの。そこで意識したいのが、完璧を求めすぎない“７割ダイエット””です。ここでいう「７割」は、減量効果を示す科学的な基準ではなく、「だいたいできていればいい」と考えるための目安。少し予定が崩れても、そこで全部をやめないことが大切です。

一食崩れても、その日全部を“失敗”にしない

外食して予定よりも食べ過ぎたからといって、「今日はもうダメ」と考える必要はありません。その後の食事を極端に減らして帳尻を合わせようとするのではなく、次の食事からいつものペースに戻すことを意識しましょう。「毎食完璧に整える」より、「予定外の一食があっても戻れる」と考える。そんな柔軟さを持つことが、食事に振り回されにくくなるポイントです。

運動は“ゼロか100か”で考えない

「毎日30分歩く」と決めても、忙しくて時間を取れない日はあります。そんな日は「30分できないなら今日はゼロ」と考えず、通勤で少し多めに歩く、階段を使う、家で5分だけ体を動かすなど、できる範囲で構いません。予定通りできなかった日も、少しでも動けたなら“ゼロではない”。運動も完璧を求めすぎず、続けられる形をつくっていきましょう。

“できなかった３割”より“できた７割”を見る

ダイエットは、毎日100点を取る競争ではありません。食事も運動も、予定通りにできない日があるのは自然なことです。一日単位で「成功」「失敗」を決めるのではなく、一週間ほどの少し長い目線で振り返ってみましょう。「外食もしたけれど、他のことはだいたいできた」「目標通り運動できなかったけれど、30分以上歩けた」などと思えるなら、それも十分な継続です。

ダイエットが続かない理由は、頑張りが足りないからとは限りません。「毎日完璧にやらなければ」と考えすぎることで、一度予定が崩れただけで、すべてを投げ出したくなることもあります。この秋始めたいのは、“100点をめざすダイエット”ではなく、“７割でも続けられるダイエット”。少し崩れても、またいつものペースに戻ればいいのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、体重管理や生活習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

答えやすい質問をする

「仕事どう？」「休日は何してるの？」で終わっていませんか？会話上手な女性は、「その仕事を選んだきっかけって何だったの？」と、相手が語りやすい聞き方をしています。正解を求める質問ではなく、エピソードを引き出す質問。これだけで会話はぐっと深まります。

自分の話を少しだけ返す

質問ばかりが続くと、会話はインタビューのようになってしまいます。相手の話を聞いたら、「実は私も似たことがあって」と短く自分の話を添えてみましょう。それだけで自然なキャッチボールが生まれます。大切なのは、どちらか一方だけが話す関係にしないことです。

話の終わらせ方がうまい

話題が尽きるたびに、会話ごと終わっていませんか？「その話、今度もっと聞かせてください」「おすすめのお店、行ってみますね」といったひと言があるだけで、会話は次につながります。会話上手な女性は、”続きを作る言葉”をさりげなく使っているのです。

男性が「また話したい」と感じる相手は、決しておしゃべりな女性ではありません。質問の仕方、自分の話の返し方、そして話の締めくくり方。その小さな積み重ねが、一緒にいる時間の心地よさを変えていきます。会話を盛り上げようと頑張るより、「また話したい」と思わせる余韻を残すこと。それが、恋愛で選ばれる女性の共通点です。　※画像は生成AIで作成しています

🌼好きになったのは必然。男性が女性に「運命を強く感じる瞬間」

しんどさを共有したくて言っただけなのに

その日は残業続きで、帰宅した時点で体力がほぼゼロ。
洗濯物を取り込んで夕飯を整え、やっと座れたタイミングで、
まどかさんはぽつりと「今日はちょっと疲れちゃって…」とこぼしました。

「責めたいとかじゃなくて、ただ“聞いてほしい”だけだったんです。
話すことで気持ちが軽くなることってあるじゃないですか。」

けれど泰成さんは、スマホを見たまま顔も上げず、ため息まじりにこう言いました。

「俺の方が疲れてるよ」その一言で、心の糸が切れる

そんな風に迷っていませんか？白髪へのアプローチは、大きく分けると「隠す」「ぼかす」「生かす」の３つ。仕上がりだけでなく、伸びてきたときの見え方や染める頻度も変わります。大切なのは、自分の好みやライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を選ぶことです。

きちんと整えて見せたいなら、白髪をしっかり「隠す」

白髪をできるだけ見せたくないなら、根元からしっかり染めて髪全体の色を整える方法があります。均一感のある仕上がりをつくりやすい一方、髪が伸びると新しく生えた白髪との境目が気になりやすくなることも。

「隠す」を選ぶときは、染めた直後の仕上がりだけでなく、伸びたあとまで考えることがポイント。白髪の量や髪質、希望する髪色とともに、染める頻度まで含めて無理なく続けられるかを考えておくとよいでしょう。

根元が気になりやすいなら、白髪との境目を「ぼかす」

白髪が伸びるたびに根元との色の差が気になるなら、周囲の髪とのコントラストを弱める方法もあります。細かなハイライトや少し明るめのカラーなどを取り入れ、白髪をすべて隠すのではなく、周囲の髪になじませて目立ちにくくするのが「ぼかす」という考え方です。

白髪の量や生えている場所、希望する明るさによって適した方法や仕上がりは変わります。「白髪ぼかし＝明るいハイライト」と決めつけず、自分の髪に合ったなじませ方を考えることが大切です。

染め続けることにこだわらないなら、白髪を「生かす」

白髪を完全に染めず、自分の髪色の一部として楽しむ方法もあります。いきなり髪全体をグレーにする必要はありません。白髪を残しながら暗い部分との色の差を整えたり、染める範囲を少しずつ減らしたりする方法もあります。

「染める・染めない」の二択ではなく、どの程度残すかを調整するという考え方。髪型やカラーとのバランスを整えることで、自然な白髪を髪色のニュアンスとしてなじませる方法もあります。

白髪との付き合い方に、ひとつの正解があるわけではありません。白髪の量や生え方、髪質によっても、取り入れやすい方法は変わります。白髪は「どう隠すか」だけでなく、「どう付き合うか」で考える。隠す、ぼかす、生かすという選択肢の中から具体的なカラー方法を、髪の状態を見てもらいながら美容師さんと相談して決めていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

上体を起こす前に、横になったまま足首を動かす

目が覚めたらすぐに起き上がらず、つま先を手前に引く、前へ伸ばす動きをゆっくり数回繰り返します。その後、腕で体を支えながら上体を起こし、ベッドの縁まで移動しましょう。

横になった状態から急に姿勢を変えると、ふらつくことがあります。朝の予定に追われているときも、一気に立ち上がらないことを意識してみてください。

ベッドの縁で30秒〜１分待ち、安定を確かめてから立つ

ベッドの縁に腰掛けたら、両足の裏を床につけ、30秒〜1分ほどを目安にそのまま待ちます。ふらつきや視界のかすみがないことを確かめてから、ベッドや壁に手を添えてゆっくり立ちましょう。立った後も数秒間はその場にとどまり、安定してから歩き始めるようにしてください。

なお、立ちくらみを繰り返す、症状が強くなった、失神した、動悸や胸痛を伴う場合は、生活習慣だけの問題と決めつけず、医療機関へ相談するようにしてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、起立時の立ちくらみと転倒予防に関する公的医療機関の情報や一般的な知見をもとに編集部が構成しています　※持病がある方、服薬中の方、立ちくらみを繰り返す方は、水分・塩分量や薬を自己判断で変更せず、医師などの専門家に相談してください

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では先を急ぐでしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

周囲の人達からの目がとても気になります。自分の存在が薄まらないようにアピールを強めていくでしょう。仕事や公の場では大事な人が離れていってしまわないかが不安になってしまいます。焦っていつもと違う奇抜なことをしてしまうと、誤解されることもあるので冷静にいましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

中身が伴わなくても急ぎたくなります。ライバルや変化に備えて、自分の立場を有利にしておきたくなるので、相手から見ての悪い部分は先になくしておくと良いでしょう。シングルの方は、自分を変えていきたい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、距離を詰めることで相手も安心しやすいです。

｜時期｜

9月10日　闘う　／　9月13日　地位がアップ

｜ラッキーアイテム｜

フルーツモチーフのポーチ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

押しつけず、ゆっくり押して引く

掃除機のヘッドは床面から浮かせず、軽く密着させた状態でゆっくり押し引きします。強く押しつけると動かしにくくなるだけでなく、床材へ負担をかける場合もあります。

ヘッドによっては、前へ押す動きでブラシがゴミをかき出し、手前へ引くときに吸い込みやすくする構造も。押すだけ、引くだけに偏らず、一定の速さで往復させることが大切です。

床の目と「少しの重なり」を意識して

フローリングは、板や溝の方向に沿ってかけると、すき間に入り込んだゴミを拾いやすくなります。隣の列へ移るときは、直前にかけた部分へヘッドを少し重ねると、取り残しを防ぎやすくなります。

また、カーペットやラグは、縦方向にかけたあと、向きを変えて横方向にも動かすのがポイント。毛足の間に隠れたゴミへ異なる角度からアプローチできます。ただし、毛足が長いものやデリケートな素材は、掃除機を使用できるか事前に確認しましょう。

掃除機は急いで何度も動かすより、軽い力でゆっくり往復させる。少し速度を落とすことが、きれいにつながるポイントです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、掃除機の使用方法に関する一般的な生活情報や専門的知見をもとに、編集部が構成しています　※ヘッドの構造や床材によって適したかけ方が異なるため、掃除機の取扱説明書と床材のお手入れ表示もあわせてご確認ください

｜下腹が出やすい原因は「腹筋の縮みすぎ」にあった

後ろ姿の印象にも。トワニー「育毛美容液」で頭皮からケア

髪のツヤやボリューム感は、正面だけでなく後ろ姿の印象にも影響します。年齢とともに髪のハリ・コシ不足が気になってきたら、シャンプーやトリートメントだけでなく頭皮ケアも取り入れたいところ。TWANY（トワニー）の「育毛美容液」は、３つの有効成分とユーカリエキスを配合した薬用育毛美容液。抜け毛を防ぎ、発毛を促進しながら、フケ・かゆみにもアプローチします。

▲トワニー　育毛美容液【医薬部外品】　130mL　5,500円（税込）、レフィル（130mL）　5,280円（税込）　※価格は編集部調べ

容器の先端が細く、頭皮へ直接塗布しやすいのもポイント。毎日のヘアケアにプラスしやすい１本です。

手元の清潔感は爪から。デュカート＆ukaで“素爪風”に整える

手洗いや家事、乾燥などの影響を受けやすい爪は、意外と生活感が表れやすいパーツ。欠けや乾燥が気になるなら、色を楽しむだけでなく“守りながら整える”ネイルを選ぶのも手です。デュカート（Ducato）の「割れ爪補修コート」は、爪表面をコーティングして乾燥から保護しながら、ほんのりピンクの自然なツヤ感を演出。

▲（左）デュカート　割れ爪補修コート　9mL　990円（税込）、（右）uka　カラーベースコートゼロ 16/0　10mL　2,200円（税込）　※価格は編集部調べ

uka（ウカ）の「カラーベースコートゼロ 16/0」は、美容液成分（保湿）を配合。肌になじみやすい上品な色合いで、手元全体をさりげなく整えて見せてくれます。

マスカラ前に見直したい。インプレアで始める“大人のまつ毛ケア”

まつ毛も、年齢とともにハリやコシの変化が気になりやすいパーツ。マスカラを重ねる前に、素のまつ毛そのものをケアする発想を取り入れてみましょう。そこでおすすめが、まつ毛・眉毛に使えるIMPREA（インプレア）の美容液「3D アイラッシュ セラム BX」です。

▲インプレア　3D アイラッシュ セラム BX（まつ毛・眉毛美容液）　5mL　5,500円（税込）

塗布することでうるおいを与え、しなやかなハリとツヤのある印象へ整えます。モウソウチクたけのこ皮エキスなどを配合し、毎日のケアで1本1本の存在感を引き立ててくれるのも魅力です。

髪、爪、まつ毛は、どれも小さなパーツですが、ふとした瞬間の印象を左右する場所。顔だけではなく、細部まで整っていることが、大人のきれいをさりげなく支えてくれます。無理なく続けられるアイテムをぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

｜太もも前ばかり使うクセが“下半身太り”を招いていた

昔の自分を「美化」しなくなる

本命の相手を前にすると、過去を格好よく語る必要がなくなります。「昔はすぐ意地を張ってた」「人の話をちゃんと聞けなかった」「自分のことしか考えてなかったかも」といった少し耳の痛い自己評価も、自然と口にできるようになるのです。“完璧ではなかった自分”を見せても、彼女なら受け止めてくれると信じられているからこそ、飾らずに話せるのでしょう。

変わった「きっかけ」まで話したくなる

本命の相手には、「仕事で失敗して、考え方が変わった」「ある人に言われて、初めて気づいた」と、自分の変化のきっかけまで話すことがあります。ここで彼が共有したいのは、“なぜ今の自分になったのか”という背景。好きな相手であればあるほど、現在の性格や価値観だけではなく、そこに至るまでの自分も理解してほしくなるものなのです。

同じ失敗を「繰り返したくない」と思っている

そして大切なのは、昔の未熟さを語るだけで終わらないことです。「だから今は、ちゃんと話すようにしてる」「同じことはもうしたくないんだよね」と、その言葉が現在の行動につながっています。男性は本命の相手ほど“昔とは違う自分で向き合いたい”と思うようになるもの。過去を言い訳にするのではなく、これからの関係をより良くするための材料として捉えているのです。

男性の本命サインは、弱点や失敗を話してくれるかどうかだけではありません。もう一歩注目したいのは、“過去の自分をどこまで正直に振り返ってくれるか”。あなたが本当に大切な相手なら、完成した自分だけではなく、“ここまで変わってきた自分”も丸ごと知ってほしいと行動するはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼愛情が揺らぐ心配なし！男性が本命の女性に対して「しないこと」

足がつると、「水分が足りなかったのかな」「ミネラル不足かも」と考えがち。けれど実は、筋肉がつる仕組みには、筋肉そのものだけでなく、筋肉の動きを調整している神経も関わっています。今回は、40代・50代が知っておきたい、寝ている間に足がつる理由についてチェックしてみましょう。

筋肉は「勝手に縮む」わけではない

私たちが歩いたり足を動かしたりするとき、神経から筋肉へ信号が送られ、筋肉はそれに応じて縮んだりゆるんだりしています。普段はこの働きがきちんと調整されているのですが、何かのきっかけで筋肉が自分の意思とは関係なく強く収縮し、痛みを伴ってなかなか元に戻らなくなる。これが、いわゆる「足がつる」状態。つまり足がつるのは、単なる筋肉の疲れというより、神経と筋肉の連携が関わる現象なのです。

原因は「水分不足」だけとは限らない

たくさん汗をかいた日など、水分や電解質の変化が筋肉のけいれんに関わることは確かにあります。ただ、夜間の足のつりをすべて「水分不足」「ミネラル不足」で説明することはできません。筋肉の疲労、長時間同じ姿勢でいたこと、加齢に伴う体の変化、服用している薬など、さまざまな要因が重なっている場合があるからです。

「どんな日に起こるか」を振り返ってみる

足がつったときは、「よく歩いた日だったか」「汗を多くかいたか」「同じ姿勢が長く続いていなかったか」など、その日の過ごし方を振り返ってみましょう。つった瞬間は慌てず、痛みのある筋肉を無理のない範囲でゆっくり伸ばすのもひとつの方法です。

一方で、足のつりが頻繁に続く、日中にも繰り返す、しびれや筋力の低下、腫れを伴うといった場合は、病気や薬の影響が関係している可能性も。気になる変化が続くときは、早めに医療機関へ相談しましょう。

足がつるのは「水分不足だから」と単純に片づけられるものではなく、筋肉と神経の働きが関係する現象なのです。「年齢だから仕方ない」で終わらせず、どんな日に起こりやすいのかを見ていくことが、今の自分の体を知る手がかりになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関へご相談ください

薄い前髪の日は、眉尻から描いて眉頭を軽く残す

最初にスクリューブラシで毛流れを整え、明るめのニュートラルトープを眉山から眉尻へ。ブラシに残った粉を眉中央へ戻すようになじませ、眉頭には新しく色を足さない程度にします。眉尻が薄い場合は、ペンシルで毛を２〜３本描き足してから、眉マスカラを一度だけ外向きに。眉尻まで消すと表情が頼りなく見えることがあるため、全体を薄くするのではなく、眉頭と中央のコントラストを下げるのがポイントです。

額を出す日は、眉下１mmと中央だけを少し補う

前髪を横へ流して額を出す日は、眉毛を上向きから外向きへとかします。次に、黒目の外側から眉尻まで、眉下の足りない部分を１mm程度ペンシルで補い、眉の中央へ一段深い色のパウダーを薄く重ねます。眉頭から輪郭を囲んだり、眉山を高く描き直したりする必要はありません。眉がまばらな人も、地肌が透ける部分だけを埋めると、立体感を残しやすくなります。

前髪を変えるたび、眉を一から描き直さなくても大丈夫です。見える面積に合わせて眉頭を引くか、眉下と中央を足すか。小さな調整で、ヘアとメイクのつながりを整えてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、眉メイクと前髪のバランスに関する一般的知見に基づき編集部が構成しています

大切なのは、色を濃くすることではなく、“今の顔立ちに合う位置”へ少しずつ更新していくこと。今回は、大人が見直したい“チークの位置”のポイントを解説します。

頬の“低い位置”まで広げすぎない

チークを頬の下のほうまで広く入れると、視線が下に引っ張られ、顔の重心が下がって見えることがあります。大人メイクでは、黒目の外側の延長線と頬骨の高い位置が交わるあたりを中心に、ふんわりと色をのせるくらいが自然です。高い位置に血色が入ると、顔全体がすっと引き上がったような、軽やかな印象に近づきます。ただし、上げすぎるとかえって不自然に見えるため、意識するのは“いつもより少し高め”程度で十分です。

“丸く入れる”より“横へ流す”

頬の中央に丸くチークを入れる方法は、可愛らしい印象になりやすい反面、大人世代では幼く見えたり、頬の丸みを強調してしまったりすることがあります。自然に見せたいなら、頬骨に沿って外側へ薄くぼかすのがおすすめ。色が一点に集まらず、顔全体にすっとなじみます。“丸く置く”ではなく、“横へ流す”くらいの感覚でOKです。

“色”より先に、肌とのなじみを見る

チークを選ぶとき、流行色ばかりを追いかける必要はありません。発色が強すぎると、チークだけが浮いて見え、顔全体のバランスを崩してしまうことがあります。大人メイクのポイントは、肌の色になじみながら自然な血色を引き出してくれるカラーを、少量ずつ重ねていくこと。“この色が流行っているから”ではなく、“自分の肌でどう見えるか”を基準に色を選ぶようにしましょう。

大人のチークで大切なのは“位置を見直すこと”です。昔と同じメイクを続けるのではなく、今の顔立ちに合わせて少しずつ更新していくという小さな見直しが、顔全体を軽やかに見せるきっかけになります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼顔がぼやけて見えない人は、ここが違う。大人メイクで意識したい３つの習慣

｜歩くことがダイエットに効果的な理由

男性にそう告げられたら、「好きなら一緒にいればいいのに」と思ってしまうもの。けれど男性の中には、相手への愛情が残っていても、関係を続けることに限界を感じる人がいます。“好き”という感情と、“この関係を続けられるか”という判断は、必ずしも同じではないからです。

“好き”より“しんどい”が上回ってしまう

ケンカを繰り返す。いつも相手の顔色をうかがう。会うたびに何かを責められる。好きな気持ちが残っていても、関係の中で消耗する時間が増えていけば、「このまま続けるのはつらい」と感じるようになります。“好きでいること”よりも“関係を維持する負担”のほうが大きくなったとき、別れの決断に踏み切る男性もいるのです。

将来を想像したときに違和感が残る

一緒にいる今は楽しい。でも、結婚や生活を考えると、何かが違う。お金の使い方、仕事への向き合い方、家族観、生活リズム。恋人としては好きでも、人生をともに歩む相手として考えたとき、現実的なズレが見えてくることがあります。そんなとき男性は、“今の感情”よりも“この先の現実”を優先して、別れを選ぶことがあるのです。

好きだからこそ、決断を先延ばしにすることも

気持ちが残っていれば、簡単には別れられません。「もう少し頑張れば変わるかも」「やっぱり好きだから」などと思いながら関係を続けつつ、心の中では迷い続ける男性もいます。だからこそ、女性から見れば突然の別れでも、男性側では長い時間をかけて“好きだけでは続けられない”という結論にたどり着いていることがあるのです。

「好きだけど別れたい」は、一見すると矛盾した言葉ですが、恋愛においては“相手を好きか”とは別に、“この関係の中で幸せでいられるか”という問題が付き纏います。男性の本音を理解したいなら、「まだ好きか」だけでなく、“それでも続けられないと感じた理由”に目を向ける必要があるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼態度が変わらないのは本気だから。男性の本命サインは“安心感”に出る

まさか連絡が来るとは…

関係が続いている間は、「妻には知られていない」という前提のもとで日々が進んでいきます。だからこそ、突然の連絡に強い動揺を隠せない女性は少なくありません。「どうしてバレたんだろう」という驚きとともに、これまで現実味のなかった問題が、一気に目の前に迫ってきます。

感情だけでは終わらせられなくなる

妻からの連絡は、怒りや悲しみをぶつけられるだけでは終わりません。説明を求められる。関係の詳細を確認される。場合によっては、今後どうするのかを話し合う場を設けられることもあるでしょう。「当人同士の問題」と思っていた関係は、こうして多くの人を巻き込む現実へと姿を変えていきます。

「彼が何とかしてくれる」とは限らない

発覚直後は自分も動揺しながら、「彼がきちんと説明してくれるはず」と考える女性は少なくありません。けれど実際には、彼が家庭への対応に追われるあまり、連絡が途絶えたり、距離を置かれたりするケースもあります。そうなって初めて、自分ひとりでこの状況に向き合わなければならないと気づく人は少なくないのです。

不倫が発覚した瞬間、それまで想像もしていなかった現実と向き合うことになります。だからこそ、不倫関係で本当に考えるべきなのは、「今は大丈夫」という安心感ではなく、「もし明日、すべてが明るみに出たらどうなるか」という視点なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「どんどんハマっていく…」不倫する女性が沼りやすい男性の特徴

化粧水だけで保湿を完結させない

肌が乾くと、「化粧水をもっと重ねた方がいい？」と考えがち。化粧水をなじませた後は、製品が推奨する使用順に沿って乳液やクリームなどを組み合わせることが大切です。“もっと化粧水を”と考える前に、まずは化粧水の後まで含めたスキンケアの流れを確認してみましょう。

美容液を増やす前に「何のため？」を確認

肌悩みが増えてくると、美容液を１つ、２つと追加したくなるもの。ただし、複数の美容液を重ねれば、その分だけ保湿力が高まるとは限りません。今使っているアイテムが何を目的としたものなのか、似た役割のものを必要以上に重ねていないかを確認してみましょう。アイテム数より、それぞれの役割と使用順を整理することがポイントです。

部位によって使う量を調整する

乳液やクリームを顔全体へ均一に塗っていても、頬や口まわりは乾燥する一方、額や鼻はベタつくことがあります。メーカーが示す使用量を基本にしながら、乾燥しやすい部分は丁寧になじませ、ベタつきやすい部分はつけすぎないよう調整するなど、部位ごとの状態に合わせて使ってみましょう。「顔全体に同じように」ではなく、必要なところに必要な分をなじませることを意識してみてください。

保湿しているのに乾燥が気になるとき、新しいアイテムを足すことだけが答えではありません。化粧水、美容液、乳液やクリームの役割・順番・量をひとつの流れとして見直すことも大切です。「何を足そう？」と考える前に、まずは今の重ね方を確認することから始めてみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、スキンケアに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています　※肌状態には個人差があります。使用量や使用順は各製品の表示・使用方法を確認ください

大切なのは、「１年着ていないか」だけでなく、「なぜ着ていないのか」「これから着る場面があるのか」を考えること。今回は、洋服を見直すときに意識したい“３つの判断軸”を紹介します。

“着ていない期間”より“着ていない理由”を考える

同じ「１年以上着ていない服」でも、着なかった理由はそれぞれ異なります。サイズが合わなくなった、今の自分には似合わなく感じる、手持ちの服と合わせにくい。こうした理由で手が伸びない服は、「いつか着るかも」と残しているだけでは、再び着るようになるとは限りません。

一方で、気に入っているものの、たまたま着る機会がなかっただけという服もあるでしょう。手放す前に、「なぜ着なかったのか」「その理由は解消できるのか」を考えると、残す・手放すの判断がしやすくなります。

用途が限られる服は、日常着と分けて考える

冠婚葬祭用の服やセレモニー服、旅行・アウトドア用の服などは、毎年必ず着るとは限りません。出番が少ないからといって不要と判断すると、必要になったときに買い直すことになり、かえって出費が増える場合もあります。

用途が限られる服は、着用回数ではなく「その場面がまたあるか」「代わりになる服を持っているか」で考えるのがポイント。着る目的が明確なら、最近使っていなくても残す理由になります。

“過去に着たか”ではなく“これから着るか”で決める

仕事のスタイルや休日の過ごし方、よく行く場所、体型や好みが変われば、必要な服も変わります。以前はよく着ていた服でも、今の暮らしに合わなければ、着る機会は減っていくでしょう。反対に、最近着ていなくても、使う予定や具体的な場面が思い浮かぶなら、無理に手放す必要はありません。

「１年着ていない」という数字は、見直しを始めるきっかけのひとつ。最後は、その服が今の暮らしの中で役割を持っているかを確かめることが、後悔しにくく使いやすいクローゼットにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は整理収納に関する一般的な知見を参考に編集部が構成しています

スモーキーブルーを合わせ、赤を柔らかく端正に

きれいめに着るなら、カーディガンのボタンを留めてトップスとして活用。スモーキーブルーの落ち感パンツを合わせると、赤の強さがほどよく和らぎ、端正でも仕事着に寄りすぎない印象になります。バッグは小ぶりなディーププラム、足元はシルバーのポインテッドフラットへ。丸みのあるバッグと軽い足元を選ぶことで、都会的な洗練に柔らかさを残せます。

細ボーダーとエクリュデニムで、軽快にカジュアルダウン

休日はカーディガンを開け、ネイビー×アイボリーの細ボーダーTシャツをのぞかせてみてください。ボトムは、腰位置が高く見えるエクリュのワイドストレートデニムへ。赤、ボーダー、白系デニムの明度差が装いにリズムをつくります。コバルトブルーの小さなバッグを脇に掛け、足元はシルバーグレーの薄底スニーカーで軽快に。定番の組み合わせでも、バッグの色とデニムのシルエットで新鮮に見せられます。

薄手の赤カーディガンは、ボタンを留めれば主役のトップスに、開ければ着こなしを引き締める羽織りに変化します。残暑の日は厚手の服を増やさず、合わせる色とボトムのシルエットから秋へつなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、最新のファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

一日の節目に、あなたのことを思い出す

朝目が覚めたとき、仕事が終わったとき。生活の節目ごとに連絡がくるなら、それはあなたが彼の日常に溶け込み始めているサインかもしれません。気になる相手ができると、男性は「今ごろ何してるかな」と自然に思い浮かべるようになります。その気持ちが、一日の区切りごとにメッセージを送る行動として表れるのです。

用事がなくても、話しかけずにはいられない

「今日暑いね」「ランチ食べすぎた（笑）」など、他愛のないメッセージが増えてくることも。これは”伝えたいことがあるから送る”のではなく、“あなたと話すこと自体”が目的になっているサインです。本気度が高まるほど、男性は会話そのものを楽しもうとします。

自然に“次”につなげようとする

本気で関係を深めたい相手に、男性は一度きりのやり取りで終わらせようとしません。「ところで〇〇って好き？」と質問を添えたり、「また明日ね」とさりげなく次を予感させる一言を入れたりして、会話が自然に続く流れを作ろうとするでしょう。これは、相手のことを“日常の一部にしたい”という意思表示です。

男性から毎日のように連絡がくるのは、単にマメな性格だからとは限りません。その裏には、「あなたがいることが当たり前になっている」という男性心理が隠れているはずです。　※画像は生成AIで作成しています

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男性が動く前に“先回り”している

「ここ予約しておいたよ」「帰りの電車も調べておいたからね」。気づけば、何でも先に済ませていませんか？一度や二度なら喜ばれますが、毎回続くと、男性は自然と“任せきり”になっていきます。「どっちがいいと思う？」「今回はお願いしてもいい？」と、男性が動ける場面を残しておくべきです。

“困っていないこと”まで助けようとする

男性が少し迷っているだけなのに、すぐに答えを出したり、手を貸したりしていませんか？気遣いのつもりでも、本人にとっては自分で考えたい場面かもしれません。すぐに解決してあげるのではなく、「手伝おうか？」とひと声かける。そのワンクッションを置けるかで男性への印象は変わるのです。

“お願いすること”を避けている

自分でできるからと、男性に何も頼まなくなっていませんか？恋愛は、片方だけが気を利かせる関係では長続きしません。「これ、お願いしてもいい？」と小さく頼ることで、相手も関わりやすくなります。任せることは、依存ではなく信頼のかたちと考えるようにしましょう。

恋愛で距離が縮まりにくい女性は、決して気が利かないわけではありません。むしろ、先回りしすぎる、助けすぎる、頼らなさすぎる。その優しさが、知らないうちに男性の関わる余地を奪っていることがあります。何でも自分でやるより、少しだけ任せてみること。その“余白”が、相手に「もっと関わりたい」と思わせるきっかけになるのです。　※画像は生成AIで作成しています

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下りで後ろに立つのは「守りたい」から

下りのとき、彼が自然にあなたの後ろに立つなら、それは守りたい気持ちの表れ。視界にあなたを入れつつ、何かあったら支えられる体勢を取っているんです。これは本命女性にしか見せない“さりげない防御モード”です。

上りで下の位置に立つのは「安全優先」

逆に上りのときに彼が下に立つのは、転んだり荷物を落としたときに受け止めやすいから。単なる友人ならそこまで気を回しません。あなたを「特別に大切にしたい」と思うからこそ、安全を最優先する行動に出ているんです。小さな仕草ですが、ここに“本気度”が隠れています。

【STEP１】足を前後に開いて姿勢を整える

椅子の背へ軽く手を添え、片脚を一歩前、反対の脚を一歩後ろへ引いて立ちます。つま先は正面へ向け、上半身をまっすぐ起こしましょう。お腹へ軽く力を入れ、一呼吸して姿勢を整えてください。

【STEP２】両膝を軽く曲げて戻す

STEP１の姿勢を保ったまま、両膝を軽く曲げて体を真下へ少し下ろします。前脚だけに体重を乗せすぎず、骨盤は正面に向けたままにしましょう。深く沈む必要はありません。ゆっくり元の位置へ戻し、この動きを15秒ほど繰り返します。足の前後を入れ替え、反対側も15秒を目安に行いましょう。

▶︎効かせるコツ

大きく沈むことよりも、上半身をぐらつかせず、両脚で床を押す感覚を意識することが大切です。前膝が内側へ入ったり、上半身が前へ倒れたりする場合は、動きを小さくしましょう。ふらつく場合は壁や椅子へしっかり手を添えてください。なお、膝や股関節、腰に痛みや強い違和感がある場合は、無理をせず中止しましょう。

「最近、立ち姿が重たく見えるかも」と感じたら、無理に姿勢を正そうとするだけでなく、まずは立ったまま30秒。ミニランジで体幹と脚を使い、すっきりと立つための土台を育んでいきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています。運動中に痛みや強い違和感がある場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『伝わらないことがあります』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分の想いや優しさが届かなくて、歯痒くなることがあります。困っている人達をどう導いてあげるかが課題でしょう。仕事や公の場では、コツコツ頑張る姿に勝手に嫉妬して勝手に去っていく人がいるようです。時々自分の努力の内容を周りの人にアピールしましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分にとって不利なことが起きやすいです。一途に行動をとっているはずなのに、相手を不安にさせることや疑わしいことをしてしまうことになりそうなので、解決をいつも急ぐと良いでしょう。シングルの方は、天邪鬼な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が周囲に対して闘争心を燃やします。

｜時期｜

9月8日　正しいことを言う　／　9月10日　アクションを起こす

｜ラッキーアイテム｜

シャワー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/