コツは、着心地のいいベーシックアイテムをベースに、素材や小物でひと工夫を加えること。シンプルな着こなしでも、気になる部分を自然にカバーしながら、ぐっと垢抜けた印象に仕上がります。今回は、40代・50代におすすめしたい、暑い日でも手抜きに見えない「着やせコーデ」を紹介します。

ラクなのに部屋着見えしない。Vネック×サテン素材で着やせも品よくも叶える

暑い日はTシャツとイージーパンツが定番ですが、上下ともカジュアルな素材だとラフな印象になりがちです。そこで取り入れたいのが、サテン素材の上品なツヤ感です。

▲（トップス）スラブジャージーVネックT/ユニクロ、（ボトムス）サテンイージーパンツ/GU

ユニクロの「スラブジャージーVネックT」は、Vネックが首元をすっきり見せ、自然な縦ラインを演出。そこへ、GUの「サテンイージーパンツ」を合わせることで、光沢感が加わり、シンプルなワンツーコーデでも上品な印象にまとまります。さらにシャツを腰に巻けば視線が上がり、スタイルアップ効果も。腰まわりを自然にカバーしながら、着やせして見えるバランスがつくれるのも魅力です。

白コーデは異素材が決め手。黒小物で引き締めればすっきり見える

オールホワイトコーデは夏らしく爽やかですが、膨張して見えたり、単調な印象になったりしやすいスタイル。そんなときは、異素材を組み合わせ、黒小物をアクセントに取り入れるのがポイントです。

▲（トップス）サテンオーバーサイズショートブラウス/ユニクロ：シー、（ボトムス）バギーバレルレッグジーンズ/ユニクロ

ユニクロ：シーの「サテンオーバーサイズショートブラウス」と、ユニクロの「バギーバレルレッグジーンズ」を合わせれば、サテンのツヤとデニムのマットな質感がコーデに奥行きをプラス。さらにバッグやサンダル、カーディガンなど黒の小物を加えることで全体が引き締まり、白コーデでもすっきりとした着やせ見えが叶います。

腰まわりが気になるなら。ブラウンコーデ×スカーフで自然にカバー

体型カバーもトレンド感も欲しいなら、ブラウンのワントーンコーデがおすすめ。アクセントには、大判スカーフを取り入れてみましょう。

▲（トップス）ソフトシアークルーネックT/GU、（ボトムス）ウルトラストレッチアクティブワイドパンツ/ユニクロ

GUの「ソフトシアークルーネックT」は、ほどよい透け感があり、ブラウンでも軽やかな印象に。ボトムは、ユニクロの「ウルトラストレッチアクティブワイドパンツ」を合わせれば、動きやすさと美しいシルエットを両立できます。さらに大判スカーフを腰に巻くことで視線が分散され、腰まわりを自然にカバー。シンプルなワントーンコーデも表情が生まれ、今年らしい着こなしが完成します。

ベーシックなアイテムが豊富なユニクロとGUだからこそ、少しの工夫がコーデ全体の印象を大きく変えてくれます。素材や色、小物を上手に組み合わせれば、暑い日でもラクなのに手抜きに見えず、着やせして見える着こなしは十分可能です。今年の夏は、「何を着るか」だけでなく「どう組み合わせるか」を意識して、毎朝迷わない大人のおしゃれを楽しんでみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

｜呼吸が浅くなるのは“背中が使えていない”サイン

“今度”が、やけに具体的になる

男性は本命相手には、「また今度ね」のひと言で終わらせません。「来週なら落ち着くよ」「次の三連休なら大丈夫」など、時期を具体的にしながら話す場面が増えていきます。これは会うことが、すでに男性の中では“前提”になっている証拠です。

自分の予定に、相手をさりげなく組み込む

男性は自分のスケジュールを考える時にも、本命相手の存在が当たり前のように入ってきます。「その日は仕事だけど、夜なら会えるよ」「出張が終わったら時間ができるから」という風に、自分の予定と相手との時間を並べて考えるように。これは、”会える日を探している”からこそ生まれる行動です。

少し先の楽しみを会う約束につなげようとする

男性は本命相手には、「そのうち行こう」だけで終わらせません。新しくできたお店、季節のイベント、公開予定の映画などの話題が出るたびに、「一緒に行こう」と自然に約束につなげていこうとします。本気の相手ほど、未来を日常の延長として語るようになるのです。

男性の本命サインは、”少し先の予定に、あなたがいるかどうか”にはっきりと表れるもの。あなたのことが本当に大切な相手だからこそ、「来週なら行けるよ」という何気ないひと言で、本心を”匂わせ”てくるのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼ここが変わったら本命？スマホの扱いでわかる男性の「本気サイン」

40代以降になると、歯そのものだけでなく、歯ぐきにも少しずつ変化が現れやすくなります。その原因はひとつとは限りません。今回は、40代・50代の女性が知っておきたい「歯ぐきの変化」についてチェックしてみましょう。

「歯が伸びた」わけではありません

「歯が長くなった」と感じても、実は歯そのものが伸びているわけではありません。加齢や歯周組織の変化によって歯ぐきが下がると、歯の見える部分が増え、結果として「長くなった」ように感じられるのです。歯と歯の間が目立つように見えるのも、同じ理由から起こることがあります。まず知っておきたいのは、変化が起きているのは歯ではなく、歯ぐきの方かもしれないということです。

歯ぐきの変化には、いくつもの要因が重なっている

40代以降は、女性ホルモンの変化によって、歯ぐきの状態が揺らぎやすくなる時期でもあります。そこに重なりやすいのが、歯周病、そして意外にも「毎日の習慣」です。例えば、良かれと思って力いっぱい磨くブラッシング。硬めの歯ブラシでゴシゴシと磨くことが、かえって歯ぐきに負担をかけている場合があります。

また、仕事や家事に集中しているとき、無意識に歯を食いしばっていることも。日中のかみしめや就寝中の歯ぎしりも、歯ぐきへの負担につながることがあります。「原因はどれかひとつ」と決めつけず、磨き方やかみしめのクセも含めて、口の中全体をあらためて見直してみることが大切です。

早めのケアが、これからの歯を守ることにつながる

歯ぐきが下がると、冷たいものがしみたり、歯磨きがしづらくなったりすることがあります。毎日の丁寧なブラッシングに加え、歯科検診を定期的に受けることは、歯と歯ぐきの健康を守る基本です。気になる変化が続くようなら、「年齢だから仕方ない」と自己判断せず、一度歯科医院に相談してみましょう。

40代以降に起こる歯ぐきの変化には、加齢や女性ホルモンの変化、歯周病、日々の生活習慣など、いくつもの要因が関わっている場合があります。歯ぐきの変化は、口の中から届く小さな連絡のようなもの。「年齢のせい」と受け流さず、その声に耳を傾けることが、10年後も自分の歯で笑うための、いちばん確かな備えになるのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は歯科医院へご相談ください

🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分を貫こうとするでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

こだわりが強くなります。理想の形や状況が自分の中にあって、それを曲げたくないです。もっと沢山の人に関わって色々な価値観や目線を学ぶと考え方も変わってきます。仕事や公の場では周囲の人達に雑に扱われているように感じるようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手を掴む方法が少ないです。追いかけたくても追いかけ方がわからなくて、自然と行動力も弱ってしまうでしょう。シングルの方は、妥協で恋愛相手を選んでしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が内緒で他の人とゴタゴタしています。

｜時期｜

7月15日　想いが届かない 　／　7月19日　トラブル

｜ラッキーアイテム｜

お茶

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分を下げます』

｜総合運｜　★★★☆☆

仲間や同志が増えていきます。自分の中では信頼する人としない人を分けてしまうようです。冷たい態度は取らないようにしましょう。仕事や公の場では、あまり自分の思いを伝えないです。何を考えているかわからないと思われることが増えます。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分を下げてでも相手の目線に合わせていこうとします。持ち上げてあげたりなどの機嫌を取ってあげるようです。他の人とは違う姿勢をアピールしていくでしょう。シングルの方は、ビジュアルレベルが高い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が色々と手抜きをしたい時です。

｜時期｜

7月13日　離れる人がいる 　／　7月19日　アピールを強める

｜ラッキーアイテム｜

水

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分をよく見せない方が良い時です』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

今自分は充実していると、周囲の人達にアピールしていきます。それを信じてはもらえますが、実際は様々なことが滞っているでしょう。上手くいっていないことを伝えていく方が、協力してもらえることも増えます。仕事や公の場では、周りの人達の方がレベルの高さを見せてくるでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

相手に嫌な行動を取られることが増えます。わざと弱らせようとされます。多くの同性の人との繋がりがあることを見せていきましょう。多少は行動を緩めてもらえます。シングルの方は、細かい嘘を見破る人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が外での人間関係に不利な状態でいます。

｜時期｜

7月13日　不満なことがある 　／　7月15日　周囲をシャットダウンする

｜ラッキーアイテム｜

ボールペン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

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🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『意外なことがいくつかあるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

これまでとは違う意外な展開が続きます。驚くばかりでついて変化についていけないでしょう。周りの人達に動揺していることを見せないでいましょう。仕事や公の場では起きる物事がいちいち大きくて、仲間との協力をしていかないといけないようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

いつもと同じ行動を取っているのに、相手の反応が変化しているようです。変わらず相手との関係を進めて行く気持ちはありますが、読めていないことも多いでしょう。シングルの方は、会話のレベルが高い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の思いなどを言わなくなります。

｜時期｜

7月13日　前向きになる 　／　7月15日　現状打破

｜ラッキーアイテム｜

バスルーム

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

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🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では長く時間がかかると考えましょう』

｜総合運｜　★★★★★

一つ一つ丁寧に大事にしていきたいことを達成させたり修正したりしていきます。その頑張りが自分の魅力的な雰囲気にもなっていくでしょう。仕事や公の場では自分のキャパシティを超えるほどの数は抱え込まないようにします。ペース配分ができやすくなるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

一途に見せていく努力をしていきます。焦ったりしての間違えた行動を取らないようにもしていくようです。ただ相手に伝わるには時間がかかると考えておくと良いでしょう。シングルの方は、恋愛中心の人生な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分のメンタルを自分で上手にコントロールします。

｜時期｜

7月14日　やめることがある 　／　7月16日　ラッキーな出来事

｜ラッキーアイテム｜

鉛筆

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

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🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではわからないことが増えます』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分のコントロールがあまり上手くいかないです。気持ちと行動が一致しないことが多いでしょう。無理なものを無理に追いかけるより、スムーズにいくことを大事にしていくと良いです。仕事や公の場ではノリが合わない人とは距離をあけます。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

どういうアプローチをしていけば良いのかどういう行動を取っていけば良いのか、わからなくなってしまいそうです。相手が痺れを切らしてしまうでしょう。シングルの方は、デリカシーがあまりない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がもっと自分のことを褒めて欲しいと考えています。

｜時期｜

7月13日　コンディション不調　／　7月17日　恋愛運UP

｜ラッキーアイテム｜

見逃し配信

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

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🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『理想に沿わないものは遠ざけるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分の中で受け付けないものが多く、理想に沿わないものは遠ざけるでしょう。その方が周囲の人達から見た良いイメージを保てるようです。仕事や公の場では取る行動がコロコロ変わります。周りの人達がついてこれなくて困ってしまいそうです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

想いを寄せられる人が増えそうです。その中には自分の好みの人もいるでしょう。でもプライドだけが高い人もいて、追いかけられること自体も疲れそうです。シングルの方は、束縛をしがちな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらのことをあまり信用してくれません。

｜時期｜

7月14日　物事の進みが遅い　／　7月17日　スタート

｜ラッキーアイテム｜

カフェ

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🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『目先の良いことに力を入れるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

焦って自分や環境をすぐにでも良いようにしていきたくなります。それが多少偽っていても良いと考えるでしょう。仕事や公の場では自分の気持ちの好き嫌いより、周囲から凄いと思ってもらえるものを選んで形にしていきます。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分の幼さをどう活かしていくかが大事な鍵になります。準備不足や短所などを否定的に見るのではなく、相手にそれが良いと思ってもらえる工夫をしていくと良いでしょう。シングルの方は、あまり大勢と連まない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が愛情も行動ももっと欲しいと思っています。

｜時期｜

7月14日　人脈が増える　／　7月19日　レベルアップ

｜ラッキーアイテム｜

絶叫マシーン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

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🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『タブーな行動がわかりやすいです』

｜総合運｜　★★★★☆

自分の客観視や分析がいつもよりできます。してはいけないことも判断がつきやすいです。周囲の人達も雰囲気が変わったと認識してくれるでしょう。仕事や公の場では自分の考えを表に出さない方が、上手くまとまっていくことが多いようです。良いことですが、気持ち的には切ないでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

いい加減なことができなくなります。日々のアプローチや表現をただ真面目に取り組んでいきます。インパクトは強くないですが、それで想いが伝わらない人には進まない方が良いでしょう。シングルの方は、自分に自信がない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたの行動の変化に不安を抱いています。

｜時期｜

7月13日　悩みが減る　／　7月18日　楽に過ごす

｜ラッキーアイテム｜

月のアクセサリー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

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🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では意外な結果になっていくでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

様々なことに対して少し真剣度合いを変えて向き合っていきます。「本当はこうするべきなのだろう」と普段から気付いていたことを実行していくでしょう。仕事や公の場では他の人が疑わしいことをしていても、口出しをせずに忍耐で乗り切ります。その方が今ある地位を維持できるようです。

｜恋愛運｜　★★★★☆

駆け引きを増やしてしまうのですが、全然相手には予定と違う伝わり方をします。でも、意外とそれがプラスに働きそうです。相手の気持ちを解くことがあるでしょう。シングルの方は、自分からは行動を取らない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の悪い所を見せないように取り繕います。

｜時期｜

7月14日　嘘がバレる　／　7月16日　環境が良くなる

｜ラッキーアイテム｜

手持ち花火

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🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では柔らかい思考でいましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分のために良い所を見せようと、頑張ってくれる人がいるようです。それに合わせて自分も頑張ろうとは思うのですが、サボってしまうことが多いです。仕事や公の場ではそんなにやる気を見せなくても、ついて来てくれる人はいるでしょう。悪戯心や出来心で悪い自分を出さないようにすると良いです。

｜恋愛運｜　★★★★☆

取り越し苦労でネガティブになることも多いのですが、実は愛されているが故に起きている問題や取られる態度ばかりのようです。柔らかい考え方が必要でしょう。シングルの方は、トラブル対応に追われ続けている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がとてもプラス思考で動いています。

｜時期｜

7月13日　アピールが強い　／　7日18日　仲間が減る

｜ラッキーアイテム｜

まんじゅう

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

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霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分の中で変化があります』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

理想の自分を保てないことが多いです。そのため落ち込むこともあって、甘えさせてくれる拠り所が欲しくなるでしょう。仕事や公の場ではキラキラしていない自分が嫌になりそうです。でも、そもそも持ってうまれた良さは保っているので、そこに目を向けていくと良いでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

相手への印象や自分の気持ちが変化していくようです。後先考えずに手放したくなる時もありますが、派手さやわかりやすい条件で相手を選ばない方が良いでしょう。シングルの方は、こちらが気付けないくらいの裏表ある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が二人の未来のために仕事などで試行錯誤しています。

｜時期｜

7月14日　自分を守る　／　7月15日　自分を変えないといけない時

｜ラッキーアイテム｜

食器専門店

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

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“空腹を我慢しすぎない”

太りにくい人は、お腹を空かせすぎる状態を、あえてつくりません。食事と食事の間隔が空きすぎると、次の一食で食べる量が増えやすくなるからです。例えば、昼食が遅くなりそうな日は、無糖ヨーグルトやナッツで軽くつないでおく。そんな小さな工夫の積み重ねが、その後の食事量を自然に整えてくれます。

“野菜やタンパク質”から箸をつけている

食事の最初に何を口にするか。実はここにも、習慣の差が表れます。太りにくい人は、野菜やタンパク質から先に食べることが多く、主食だけをいきなり頬張ることはあまりありません。先に満腹感を得られる分、食べすぎを自然と防ぎやすいのでしょう。実際、食べる順番を少し変えるだけでも、食事全体のバランスは取りやすくなります。

“一食の失敗”を引きずらない

外食続きや、うっかり食べすぎてしまう日は、誰にでもあります。けれど太りにくい人は、「今日は食べすぎたからダイエット失敗だ」とは考えないものです。次の食事を少し軽めにする。野菜を一品増やす。少し多めに歩くなどの小さな調整に取り組むのです。要は一食単位ではなく、数日そして一週間という長めの流れで帳尻を合わせます。

このように空腹を我慢しすぎないこと、食べる順番を意識すること、一食の乱れを引きずらないことで、太りにくい人は“太りにくい食習慣”をつくり上げているのです。“食べ方を整えること”を意識することこそが、体型管理を無理なく続けていくためのひとつの鍵なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼“気合い”だけじゃ続かない。ダイエットを習慣化できる人がやっている３つの工夫

｜きれいに太もも痩せ。大腿四頭筋をほぐす簡単ストレッチ

変化に気づいてほしい

髪型を変えた、新しい時計を買った、仕事で任される役割が変わった。そんな些細な変化までわざわざ自分から話すのは、「気づいてほしい」「反応を見たい」という気持ちの表れです。本気で気になる相手にほど、関心を持っていてほしいと思うようになるのでしょう。

喜びを分かち合いたい

昇進や資格取得など、前向きな出来事をすぐに伝えてくるのも特徴のひとつ。男性は本当に大切な相手には、結果だけでなくその喜びごと共有したいと考えます。「最初に報告したい相手」に選ばれているなら、それだけ特別な存在として意識されているのかもしれません。

会話のきっかけにしたい

「そういえば、新しい趣味を始めたんだ」「最近ジムに通い始めてさ」といった一言には、近況報告以上に「もっと話したい」という気持ちが隠れていることもあります。自分の変化を話のきっかけにして、自然と会話を広げようとしているのです。

男性が自分の変化を積極的に話すのは、必ずしも自慢したいからではありません。その裏には、「一番に知ってほしい」「もっと自分のことを知ってほしい」という気持ちが隠れているはず。本音は変化そのものより、”誰に真っ先に伝えようとしたか”という行動に、自然とにじみ出るものです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼曖昧にしない・ごまかさない。男性が本命の女性だけに見せる「誠実な言動」

気づかないうちに「察して」という態度を取っている

「言わなくてもわかってほしい」は、優しい性格の男性を最も疲れさせる行動です。そういう男性はあなたを大切に思うほど、どう振る舞えばいいか悩みます。そういう男性には「なんでもないよ」「別に平気」といった曖昧な言葉を繰り返すより、素直に気持ちを伝える方が絆が深くなっていくものです。

「彼なら受け止めてくれる」とネガティブな感情をぶつけすぎる

2026年夏は、“きちんと感”よりも“軽さ”や“抜け感”を意識した着こなしが主流。編み地やシルエット、色選び。少し見直すだけで、同じサマーニットでも印象は大きく変わります。

▲目の詰まった厚手の編み地は、夏の装いを重たく見せる原因になることも

“詰まった編み地”が重たい印象につながる

透け感を避けようとして、目の詰まった厚手のサマーニットを選んでいませんか？安心感はありますが、編み地に厚みがあるほど夏らしい軽快さが薄れ、見た目にも暑苦しい印象につながりやすくなります。

2026年夏は、空気を含んだような軽やかな編み地が人気。ドライタッチ素材やシアーニット、メッシュ調のデザインなら、涼しげな印象を演出しながら上品さもキープできるはずです。素材そのものに抜け感があるだけで、コーデ全体もぐっと今っぽく見えるようになります。

“ぴったりシルエット”より自然なゆとりが今っぽい

身体のラインがきれいに見えるからと、フィット感の強いサマーニットを選び続けている人も多いかもしれません。しかし、シルエットがタイトすぎると、かえって少し前の印象に見えてしまうことも。

今年らしく見せるなら、肩は少し落ち感があり、身頃は身体から自然に離れるシルエットがおすすめ。身体のラインを拾いすぎない絶妙なゆとりが、サマーニットを軽やかな印象へ導いてくれます。袖丈も少し長めを選ぶと、大人らしい落ち着きがありながら、抜け感のある着こなしに仕上げやすいです。

▲シアー感やほどよいゆとりを取り入れるだけで、サマーニットはぐっと今っぽい印象に

“ベーシックカラーだけ”が夏の装いを単調に見せる

シルエットを見直したら、次は色選びにも目を向けてみましょう。ブラックやネイビー、ホワイトは着回しやすい定番カラーですが、それだけでまとめると、夏らしい軽やかさが少し物足りなく感じられることも。

2026年夏は、エクリュやセージグリーン、ペールブルー、ライトグレーなど、やわらかなニュアンスカラーが注目されています。ほんの少し色味を変えるだけで、コーデ全体に涼しげな印象を演出しましょう。また、仕上げにナイロン素材のバッグやシルバーアクセサリーなど軽さのある小物を添えれば、サマーニットはさらに今年らしい表情に。色と素材感、どちらも意識することが大切です。

サマーニットはシンプルなアイテムですが、2026年夏は“きちんと見せる”より“軽く見せる”がキーワード。軽さを意識するだけで自然と今年らしい表情に変わります。まずは一枚、お気に入りのサマーニットから選び方と着こなし方を見直してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年夏のファッショントレンドおよび一般的なスタイリング知見を参考に、編集部にて構成しています

そこで今回は、デート時に「やらない方がいいこと」を紹介します。

｜SNSに投稿することを優先

楽しいデートだからこそ、デートの様子をSNSに投稿したくなる女性が少なくないでしょう。

でも、そのSNSに投稿すること自体がデートの主な楽しみとなっているなら、男性としてはガッカリしてしまうもの。

また、せっかく「２人きりの特別な思い出を作りたい」と思って男性がデートのプランを考えてきていたとしたら、不特定多数にそのデートの内容を公開されること自体、嫌がる可能性もあります。

｜つまらなそうな表情

つまらなそうな表情を見せるのもデートでは避けたいことの１つ。

彼氏がデートプランを考えてくれているのなら、たとえ本音ではあまり興味がないとしても、多少は楽しんでいる雰囲気を出すのも、最低限のマナーでしょう。

また、緊張で表情が硬くなってしまうのなら、「一緒だとまだ緊張しちゃうんだ」などと素直に気持ちを伝えるのが正解です。

｜過剰なスキンシップ

デート中、過剰なスキンシップをすることも男性に嫌がられるケースも。

２人きりの空間ならまだしも、衆人環境の中でベタベタされるのは恥ずかしく感じる男性もいます。

いつでもどこでも愛する彼氏に甘えたいかも知れませんが、もし男性が嫌がる様子を見せるなら、せめて２人きりの空間になるまで我慢するようにしましょう。

今回紹介した内容はすべての男性に必ずしも当てはまるわけではありませんが、なるべく注意したいポイントなので、ぜひ覚えておいてくださいね。

🌼意外と気づいていないかも。食事デートで「気をつけたいこと」３つ

ビジネスメールでは定番の表現ですが、使う場面を間違えると、かえって違和感のある印象につながることも。そこで今回は、「ご査収ください」の意味と、迷いやすい使い方の基本を分かりやすく整理します。

「ご査収ください」は「内容を確認してください」という意味

「査収（さしゅう）」とは、「受け取ったものの内容を確認する」という意味を持つ言葉。そのため、「ご査収ください」は、「内容をご確認のうえ、お受け取りください」という意味を表す丁寧な表現です。見積書や企画書、契約書、請求書など、メールに資料を添付して送る際によく使われます。

単に「見てください」という意味ではなく、「確認」と「受け取り」の両方をお願いする表現と覚えておくと分かりやすいでしょう。

「添付資料がある時」に使うのが基本

「ご査収ください」を使うのは、確認してもらいたい資料やファイルを添付している場合が基本です。例えば、企画書を送るメールなら、「企画書を添付いたします。ご査収のほど、よろしくお願いいたします。」という使い方が自然です。

一方で、添付ファイルがないメールでは適切とは言えません。例えば、添付資料がないメールで「ご査収ください」と使うと、不自然な印象になってしまいます。そのような場合は、「ご確認ください」や「ご確認のほどお願いいたします」といった表現を選ぶ方が自然でしょう。

迷ったら「データを添付するか」で判断

「ご査収ください」を使うか迷った時は、相手に見てほしい「データを添付するかどうか」を基準にすると判断しやすくなります。資料を添付して送る場合は「ご査収ください」、内容だけを確認してほしい場合は「ご確認ください」を選ぶのが基本。この違いを覚えておくだけでも、メールの言葉選びで迷いにくくなります。

「『ご査収ください』ってどういう意味？」と迷った時は、「内容をご確認のうえ、お受け取りください」という意味を思い出してみてください。そして、「データを添付するかどうか」を一度確認してから言葉を選んでみましょう。そのひと手間が、相手に伝わりやすい丁寧なメールにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はビジネスマナー、日本語表現、ビジネスコミュニケーションに関する一般的な知見をもとに編集部で構成しています

さりげなく距離を守るのは“壊したくない”から

本命女性に対して、男性は慎重になります。強引に距離を詰めたり、勢いで近づいたりしないのは、関係を丁寧に育てたいから。「雑に扱ったら終わってしまうかも」という不安があるからこそ、焦らずゆっくり進もうとするんです。

無理に触れないのは“あなたを尊重”しているから

相づちだけで会話を終えている

男性に合わせようとして、「そうなんですね」「わかります」で会話を締めくくっていませんか？感じは良くても、それだけでは心に残りにくいのが正直なところ。本命に選ばれる女性は、「私はこう思うな」「それは意外でした」と、自分なりの感想もさりげなく添えています。

好意のサインを出せていない

気になる相手にこそ、好意を悟られないようにしていませんか？「また会えたら嬉しいです」「その話、もっと聞かせてください」。たったひと言があるだけで、相手はぐっと恋愛として意識しやすくなります。好意を隠し続けるほど、友達というポジションから抜け出しにくくなるものです。

自分の価値観を伝えていない

仕事や趣味の話はしていても、「どんな考え方をする人なのか」までは伝えられていないかもしれません。恋愛は、その人の中身に惹かれて深まっていくもの。好きなものだけでなく、大切にしている価値観も少しずつ見せられる女性ほど、「もっと知りたい」と思われやすくなります。

恋愛対象になりにくいのは、優しさが足りないからではありません。無難な受け答えで終わる、好意を隠しすぎる、自分らしさを見せない。この小さな積み重ねが、「いい人」止まりの理由になっているのです。安心感は恋愛に欠かせない魅力のひとつ。そこに自分らしさと好意がひとさじ加わった時、関係は友達から恋愛へと自然に動き出します。　※画像は生成AIで作成しています

🌼とりあえずキープで…。男性から「都合良く扱われる女性」の特徴

2026夏は、力の抜けたリラックス感と自然な縦ラインがキーワード。だからこそ今季は、「どんなデニムを履くか」だけでなく、「裾をどう見せるか」が重要になっています。

裾のもたつきが“少し前の印象”を作ることも

ワイドデニムやストレートデニムが定番になった今、気を付けたいのが裾のたまり。裾が長すぎて靴の上に生地が重なると、シルエット全体が重たく見えたり、少し前のトレンド感に見えてしまうことがあります。特に40代・50代は、裾まわりのボリュームがそのまま下半身の重さにつながりやすいものでし。

今っぽく見えやすいのは、裾が自然に落ちる長さ。デニム本来の縦ラインがきれいに見えることで、全体もすっきりした印象になります。

2026夏は“自然に落ちる裾”が正解

今季は、裾に余計なたるみを作らず、自然に落ちるバランスが主流。ワイドデニムでも、床につくほど長くするより、シルエットが素直に落ちる長さの方が軽やかに見えます。

一方で、短すぎる丈も今の気分とは少し違います。大切なのは裾を短くすることではなく、“今の靴に合う長さ”を選ぶこと。裾が自然に落ちるだけで、同じデニムでも印象は驚くほど変わります。

靴とのバランスで印象は変わる

デニムの裾丈は、靴との関係も重要。例えばスニーカーなら、裾が靴の甲に軽く触れるくらいの長さが自然に見えます。一方、サンダルなら足の甲が少し見えるくらいの方が軽やかな印象に仕上がるでしょう。

2026夏は、エクリュ系スニーカーや華奢なフラットサンダルも人気。足元に抜け感が生まれることで、デニムコーデ全体も洗練されて見えます。裾を引きずる長さよりも、靴とのつながりが自然に見える長さを意識することが、今っぽさへの近道です。

デニムが似合わなくなったと感じるようになったのは、“裾の長さ”が今のバランスと少しズレ始めているだけかもしれません。ほんの数センチの違いでもコーデ全体の印象は変わります。2026春夏は、足元とのバランスを見直して、軽やかで洗練されたデニムスタイルを楽しんでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は大人世代のファッション理論や体型バランス、2026年夏トレンドに関する一般的知見を参考に編集部で構成しています

【STEP１】足裏を床につけて姿勢を整える

床に両手をつき、両脚を後ろへ引きます。足裏全体を床につけ、手で床を軽く押しながら背中から脚までを長く保ちましょう。腰を反らせたり、肩に力が入りすぎたりしないよう、呼吸しやすい姿勢をつくります。

【STEP２】かかとをゆっくり上げ下げする

つま先で床を押しながら、約２秒かけてかかとを浮かせます。足裏が床とほぼ垂直になる位置まで上げたら、約２秒かけてゆっくり元の姿勢へ戻しましょう。反動は使わず、一定のリズムで行います。５回×３セットを目安に続けましょう。

▶効かせるコツ

大切なのは、勢いで上下しないこと。かかとを上げるときはふくらはぎの収縮を感じ、下ろすときも力を抜ききらずにコントロールしましょう。足裏を床に戻すたびに呼吸を整えると、動作が雑になりにくく、ふくらはぎへ効率よく刺激が入りやすくなります。

むくみは、その日のうちにケアする習慣が大切。ふくらはぎがしっかり働くようになると、脚の軽さや見た目の印象も少しずつ変わっていきます。まずは１日５回×３セットを目安に、無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

｜“寝れば回復する”と思っていた

「平日はどうしても睡眠不足気味になるので、休日にまとめて寝ればいいと思っていました」というFさん。実際、休みの日は昼近くまで眠ることも多かったそうです。ただ、その習慣を続けるうちに、「しっかり寝たはずなのに、逆に体が重く感じる日が増えて…。１日が短く感じることも多くなりました」と違和感が出てきたとのこと。

起きる時間が遅くなることで、食事のタイミングも後ろにずれ、気づかないうちに間食が増えていたこともあったそう。体を休めているつもりが、結果的にリズムを崩していた可能性に気づいたというわけです。

｜“起きる時間を揃える”だけで変わり始めた

そこで意識したのが、「休日も起きる時間を大きく変えない」こと。「最初は正直つらかったですが、カーテンを開けて朝の光を浴びるようにしたら、少しずつ慣れてきました」とFさんは振り返ります。

平日とまったく同じ時間でなくても、極端に遅くならないように意識。すると、「朝から動ける時間が増えて、１日が長く感じるようになりましたし、だるさも減って自然と活動量も上がっていたと思います」と日中の過ごし方にも変化が出てきたそうです。

｜“生活リズムが整う”と無理なく変わる

そして３ヶ月後、特別な食事制限やハードな運動をしたわけではないのに体重は−２kg。「食事の時間が整って、間食が減ったのが大きかったと思います。それに、週明けの体の軽さがまったく違いました」とFさんは語ります。生活リズムが整うことで、体の使い方や食事の流れも自然と安定していった結果と言えるでしょう。

体を休めるつもりの“寝だめ”が、かえって生活リズムを崩してしまう原因となることもあります。まずは休日の起きる時間を大きく変えないことから。それだけでも、日々のコンディションや体の軽さは少しずつ変わっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、取材および生活習慣や睡眠と体調管理に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

【ナーヴァ・アーサナ】

強がりの裏にある「かわいげ」が見えるから

ツンデレ女子は、プライドが高そうに見えて実は繊細。そんな“強がりの裏のかわいさ”に男性はギャップ萌えします。例えば、文句を言いながらも結局手伝ってくれたり、素直になれず照れる姿にドキッとする。男性は「本当は優しいんだな」と感じた瞬間に、心をつかまれてしまうのです。

手の届かない感じが、追いたくなる