｜「しっかりまつ毛」が重たく見えることも

以前は定番だった、ボリューム感のあるマスカラ。目元がはっきり見える一方で、今の空気感では少し重たく見えてしまうことがあります。

特に、何度も重ね塗りしたまつ毛は、束感や黒の存在感が強くなりやすく、目元全体も“しっかり感”が前に出やすく。下まつ毛まで濃く仕上げると、さらにメイク感が強く見えることになるでしょう。もちろん、濃いメイクが悪いわけではありません。ただ、2026年春夏は、“盛る”より“軽く整える”方が、今っぽいバランスに見えやすくなっています。

｜今っぽく見える人は、まつ毛の「セパレート感」が自然

2026年春夏のアイメイクで重要なのが、“まつ毛の抜け感”。ポイントは、長さや濃さを足すことより、“１本１本が自然に見える”ことです。

ロングタイプや軽めのマスカラを使い、根元からとかすように塗るだけでも、目元の印象はかなり変わります。束感をしっかり作り込むより、“自然に整っている”くらいが今のバランス。また、アイラインも細く控えめにすると、より目元全体が軽やかな印象になるでしょう。

｜「全部を盛らない」が大人世代の正解

大人世代のアイメイクは、“全部を強調する”より、“どこかを抜く”くらいがちょうどいいバランス。例えば、上まつ毛は軽くセパレートし、下まつ毛は控えめに。アイシャドウも透け感を意識すると、“頑張って作り込んだ感”が出にくくなります。

特に2026年春夏は、“軽さ”や“空気感”がキーワード。しっかりメイクしていても、どこか抜け感がある方が、今っぽく見えやすい季節です。まつ毛の重さを少し見直すだけでも、顔全体の印象はかなり変わります。

2026年春夏のアイメイクは、“しっかりメイクしているのに軽く見える”がキーワード。まつ毛を盛ることより、“抜け感を作る”ことを意識すると、大人世代の目元はぐっと今っぽく整います。まずは、“マスカラを塗りすぎていないか”を見直すことから、アイメイクをアップデートしてみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヘアメイクアップに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

そこで今回は「男性の意外な４つの本音」をご紹介いたします。

｜追いかける恋愛が好き

そんな風に、生活そのものを気にしてくる男性っているはず。男性は本命相手に対して、“心配するポイント”が自然と変わっていくものです。その違いは、体調よりもっと細かな日常への視線にかなり表れています。

“生活リズム”を気にするようになる

男性は本命相手には、表面的な会話だけでは終わりません。寝不足、食事、仕事の忙しさなど、「ちゃんと休めてる？」と生活全体を気にするようになるでしょう。ここには、“日常の中で相手を考えている”意識がかなり表れています。

“無理しているサイン”に敏感になる

男性は本命相手には、小さな変化ほど気になります。返信のテンション、声のトーン、顔色など、「疲れてない？」と自然に反応してくれるでしょう。これは、“普段から見ている量”が違うからこその気づきなのです。

気づいたあと“行動につなげる”

男性は本命相手には、気づいて終わりません。「今日は早く休みなよ」「無理しないでね」と、その後の言葉や行動につなげようとします。ここに“本気で気にしている状態”がかなり出ていると言えます。

男性の本命サインは、“どこまで相手の日常を気にしているか”にかなり表れるもの。ただ優しいだけなのか、それとも生活そのものを気にしているのかの違いを見れば、男性の本心はかなりわかりやすく見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼きちんと「ごめんね」を言ってくれる。些細な場面に出る男性の本命サイン

｜“昔と同じセット”がしっくりこなくなることも

40代以降は、髪の水分量やハリ・コシが少しずつ変化。その結果、以前はまとまっていたスタイルが広がりやすくなったり、逆にトップがぺたっとしやすくなることがあります。

特に、昔と同じようにしっかり巻き込んだり、固めすぎるスタイリングを続けると、今の髪質とは合わず、重たい印象につながる場合もあるでしょう。

｜“ツヤを足しすぎる”と重たく見えやすい

パサつきや広がりが気になると、オイルやスタイリング剤を多めに使いたくなることも。しかし、髪全体へ均一にツヤを足しすぎると、ぺたっとした印象になりやすく、動きまでなくなって見えることがあります。

今は“全部ツヤ”より、“軽さが残る質感”の方が自然ですし、おしゃれに見えやすくなっています。

｜髪は“自然に動くくらい”がちょうどいい

40代以降のヘアで大切なのは、“完璧に整えること”ではありません。毛先に少し動きを残す、顔まわりに軽さを作る、トップをふんわりさせすぎないといった小さな調整だけでも、髪全体の印象は変わるもの。最近は、“きれいに固めた髪”より、“自然に動く髪”の方が今っぽく見えやすくなっています。

ヘアスタイルがキマらないと感じるときは、技術不足ではなく、“髪質の変化”が関係していることも。だからこそ必要なのは、昔と同じ正解を続けることではなく、今の髪に合う軽さを見つけることです。少し力を抜くことが、大人世代の髪を自然にきれいに見せてくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヘアトレンド・髪質変化・視覚印象に関する知見を参考に、編集部が構成しています

｜絶妙なレングス設定で小顔効果を最大限に引き出す

他の男性の存在を意識している

他の男性の気配を感じた瞬間、急に態度が変わるケースは少なくありません。今までは余裕があったのに、急に連絡がマメになる。会おうとする頻度も増える。これは「取られたくない」という感情が強く動いている状態です。

関係を確かめたくなっている

距離が縮まってきたタイミングで、「自分はどう思われているのか」を確認したくなる男性もいます。そのため、以前より積極的に関わろうとしたり、反応を見ようとしたりするでしょう。本命相手ほど、“関係を失いたくない”感情が行動に出てしまうのです。

一時的な感情で動いている場合もある

ただし、急な距離の近さが“その場の感情”だけで終わるケースも。寂しさや不安から一時的に距離を縮めている場合、その後また態度が落ち着くことも少なくありません。大切なのは、その変化が続いているかどうかを見ることです。

急に距離が近くなるとき、そこには“失いたくない”“独占したい”という感情が隠れている可能性大。ただし、本気かどうかは“一時的な勢い”だけではわかりません。その後も関係を続けようとしているかどうかを観察するようにしてくださいね。　※画像は生成AIで作成しています

🌼癒されたい…。男性が欲する「心の隙間を埋めてくれる女性」とは

恋愛に「刺激」より「安心感」を求める男性は少なくない

恋愛にトキメキや盛り上がりよりも、安定や癒しを求める男性は少なくありません。明るくテンション高めの女性も魅力的だけど、四六時中だと「疲れる」と感じる人も。その点、控えめで落ち着いた女性には“自分のままでいられる安心感”があるんです。

一途そうで「浮気の心配がない」と思われやすい

おとなしい性格の女性に対して、「恋愛経験が少なそう」「一途そう」といったポジティブな印象を持つ男性も。だからこそ、「安心して付き合えそう」「信頼できる」と感じられやすいんです。また、社交的でモテそうな女性に対して「他の男にもモテるから…」と不安を覚える男性もいます。

そこで今回は、“頑張りすぎないUV対策”を叶えてくれる「紫外線予報」のシリーズから注目アイテムをピックアップ。ひんやり感が心地いい泡タイプから、時短美容液UV、メイクの上から使いやすいミストまで、2026年初夏に頼りたくなるアイテムを紹介します。

｜汗ばむ日の外出に。ひんやり泡で気持ちよくUV対策

気温が上がってくると、日焼け止めの“重たさ”や“ベタつき”が気になることも。そんな時期に使いたいのが「冷たいUV泡ジェルF」です。

▲紫外線予報「冷たいUV泡ジェルF」（からだ用）　SPF50+PA++++　90g　￥1,980（税込）　原産国／日本

泡を肌に広げると、パチパチとはじけるような感覚とともにひんやり感が広がるのが特徴。暑い日の塗り直しも快適で、外遊びやレジャーシーンにもぴったりです。さらに、１歳から使える処方で石けんオフOKなのも嬉しいポイント。日焼け止めが苦手なお子様でも使いやすく、親子でシェアしやすいアイテムと言えます。汗ばむ日の“塗り直しストレス”を軽減してくれるでしょう。

｜忙しい朝の味方。スキンケア感覚で使えるUV美容液

朝はスキンケアもUV対策も、できるだけラクに済ませたいもの。そんな大人世代に頼もしいのが「うるおすUVセラムM」です。

▲紫外線予報「うるおすUVセラムM」（顔・デコルテ用）　SPF50+PA++++　30ml　￥2,090（税込）　原産国／日本

洗顔後はこれ１本でOKという手軽さながら、みずみずしい使用感でしっとり肌に整えてくれる美容液UV。３種のセラミド配合で乾燥を防ぎながら、SPF50+PA++++でしっかり紫外線対策できます。さらに、ビタミンC誘導体配合でツヤ感のある肌印象に整えてくれるのも魅力。界面活性剤フリー、酸化亜鉛フリーなので、肌負担を抑えたい人や“軽めメイクで過ごしたい日”にも使いやすいアイテムです。

｜メイクの上からOK。持ち歩きたくなるUVミスト

日焼け止めは朝塗って終わりではなく、こまめな塗り直しが大切。でも、メイク後はなかなか塗り直しにくいですよね。そんなときに便利なのが「ノンケミカルUVクリアミストM」です。

▲紫外線予報「ノンケミカルUVクリアミストM」（顔・からだ用）　SPF50+PA++++　30ml　￥2,475（税込）　原産国／日本

霧のように細かいミストがふんわり広がり、メイクの上からでもヨレにくいのが特徴。コンパクトサイズなのでバッグに入れて持ち歩きやすく、外出先でもサッとUVケアをしやすいアイテムです。また、保湿ケアまでできるため、汗や冷房による乾燥対策にもぴったり。UVカットだけでなく、花粉やPM2.5、ブルーライト対策までできる点も嬉しいポイントです。

初夏のUV対策は、“しっかり守る”だけでなく、“無理なく続けられる”ことも重要なポイント。塗り直ししやすいこと、ベタつきにくいこと、毎日手に取りたくなる心地よさで選ぶ人が増えています。今年は、“面倒だから続かない”を変えてくれる快適UVアイテムを取り入れて、心地よく紫外線対策を続けてみてくださいね。＜text＆photo：Chami＞

価値観や趣味が自然とフィットしたとき

共通の音楽、映画、休日の過ごし方…。そんな些細な一致が、男性にとっては“長く一緒に過ごせる相手か”を見極める重要な指標になります。無理せず自然体で楽しめる関係性にこそ、男性は運命めいたものを感じるのです。

女性の芯のある“自立した姿”を見たとき

精神的にも経済的にも自分軸を持って生きている女性に、男性は「彼女となら支え合える」と思うもの。依存ではなく“対等なパートナー関係”を築ける相手にこそ、男性は結婚のイメージを膨らませます。

“相手に全部合わせる状態”になっている

付き合った後、予定やペースを男性優先にしていませんか？最初は喜ばれても、「いつでも合わせてくれる」が続くと、特別感は薄れていきます。相手中心の状態が固定されるほど、扱いは軽くなりやすくなるものです。

“嫌なこと”を後回しにしている

男性に対して覚えた小さな違和感を、「これくらいなら」で流していませんか？最初に線を引かないほど、相手はどこまで大丈夫なのか分からなくなります。結果として、雑な対応が増えやすくなります。

“恋愛以外”が止まっている

付き合った後、自分の生活が恋愛中心になっていませんか？友人関係や趣味が減り、相手中心になると、関係のバランスが崩れてしまうもの。雑に扱われやすい女性は、“恋愛だけ”になりやすい傾向があります。

付き合った後に扱いが変わる原因は、相手だけではありません。合わせすぎる、我慢する、恋愛だけになる。この積み重ねが、関係の空気を変えていきます。長く大切にされるためには、“付き合った後も自分を崩しすぎないこと”が大切です。　※画像は生成AIで作成しています

🌼恋愛のチャンスが激減。男性が「重い」と感じる女性の特徴

そこで今回は、男性が「清楚系女子」を好む理由を紹介します。

｜控えめな印象で男性のことを立ててくれそうだから

今回紹介するのは、ヨガの基本ポーズ【ブジャンガアーサナ】をベースにした、背中まわりをやさしく整えるエクササイズ。胸を心地よく開きながら、後ろ姿をすっきり見せたい人にもおすすめです。

【STEP１】うつ伏せになり、首と肩の力を抜く

うつ伏せになり、脚は腰幅程度に自然に開きます。足の甲を床につけ、両手は胸の横へ軽くセット。肘は後ろへ引き、肩がすくまない位置を探します。首を長く保ちながら、まずは呼吸を整えましょう。

【STEP２】胸を“前へ”引き出すように上半身を持ち上げる

息を吸いながら、背中の筋肉を使って胸をゆっくり前へ引き出します。腕で強く押し上げるのではなく、“胸骨を前へ滑らせる”イメージ。骨盤と脚は床につけたまま、肩甲骨を軽く寄せるように意識します。上半身を持ち上げた状態で、呼吸を止めずに３〜５呼吸（30秒間）キープしましょう。

▶効かせるコツ

高く反ろうとしすぎず、“胸を開く感覚”を優先するのがコツ。肩がすくんだり、あごが上がりすぎたりすると首に負担が集中しやすくなるため注意しましょう。無理に頑張るより、“呼吸しやすい位置”を探すくらいが目安。力みが抜けると、背中まわりも自然に整いやすくなります。

姿勢の変化は、正面より“後ろ姿”に表れやすいもの。背中まわりが整うと、Tシャツや薄手トップスも軽やかに見えやすくなります。ぜひ無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヨガインストラクター、ピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年5月25日〜5月31日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面以外では厄介な人が減るでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

一つ一つの事が、自分が思い描いている理想の方に進んでいくようです。行動や選択の取り方次第では、収入アップにも繋がるでしょう。仕事や公の場では側にいて様々なことをコントロールしてくる人がいます。その人がいてくれることで、足を引っ張ってくる人が減るでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

面倒な問題が起きる前に、どう根回しをしていくかが課題になってきます。放置したり流されたりして、トラブルになると相手に怒られるでしょう。シングルの方は、最近様々なことを諦めた人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がかなりプラス思考に変わります。

｜時期｜

6月5日　こだわりを減らせない　／　6日6日　嬉しい発見

｜ラッキーアイテム｜

ピクニック

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

｜時短で効果アップ！続けやすい「カロリー消費」テク

“安心感”を伝えるセリフは、心の距離が近づいている証拠

「一緒にいると楽だな」「気を使わなくていい」などの言葉は、あなたに心を許している証。恋愛の駆け引きではなく、パートナーとして見ている可能性が高いです。

“未来”を匂わせるセリフは、将来を見据えているサイン

「〇〇って、結婚したらいい奥さんになりそう」「いつか一緒に〇〇したい」などの未来を匂わせるセリフ発言は、本命女性だからこそ自然に出てくるもの。かなり本気度が高い証拠と言えます。

【ハンドレッド】

感情の起伏が激しい

感情表現が豊かな女性は魅力的に見えますが、それはあくまでポジティブな面に限った話。デートの最中に些細なことで怒りを爆発させたり、感情がコントロールできず泣き出したりすると、男性は「付き合ったら大変そう」「一緒にいると疲れる」と一気に冷めてしまいます。

他人を悪く言う

友人、同僚、元カレ…誰かの悪口や愚痴を口にする姿に、男性は敏感。そして、「いつか自分のことも同じように人に言うんじゃ？」という不安を覚えるようになります。また、会話の中心が批判ばかりになると、「ネガティブな人」というレッテルを貼られ、恋心は一瞬で萎えてしまうでしょう。

帰り際、自然にそんな言葉を口にする男性っていますよね？男性は本命相手に対して、“別れた後の動き方”が自然と変わっていきます。

途中で終わりにしたくない

男性は本命相手には、「じゃあまたね」であっさり終わりません。少しでも長く一緒にいようとして、駅まで送ったり、帰り道を気にしたりするでしょう。ここには、“離れる時間を少しでも遅らせたい”という思惑が隠れています。興味が薄い相手には、ここまで自然に動きません。

“無事に帰るまで”を気にする

男性は本命相手には、別れた後も意識が続いています。「着いたら連絡して」「ちゃんと帰れた？」と確認したくなるもの。これは単なる礼儀ではなく、男性にとって“最後まで気を抜けない状態”である証拠です。

帰り際ほど“優しくなる”

男性は本命相手には、別れ際に気遣いが増えます。寒くないか、疲れていないか、荷物は重くないかなど、小さなことを自然に気にしてくれるはずです。ここには、“また会いたい相手だからこそ大事にしたい”という気持ちが込められているでしょう。

本命サインは、一緒にいる時間だけに出るわけではありません。“別れる瞬間の行動”にも本音はかなり表れます。どこまで自然に気にかけ続けているかをぜひ観察してみてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼言葉だけじゃないから信用できる。男性が「本命女性だけ」にする行動

そこで今回は、そんな男性がしがちな「思わせぶりな行動」を紹介。

実は“脈なし”という可能性を秘めているので、ぜひチェックしてみてください。

｜「可愛い」という言葉

気になる男性から「可愛い」と言ってもらえると、思わず脈アリかも感じてしまうもの。

でも、「可愛い」と言っておけば、女性は機嫌良くしてくれると考える男性も少なからずいます。

そういう男性は、他の女性にも「可愛い」と言っている可能性があり、その言葉には特に意味がないということがほとんどです。

なので、「可愛い」と言われても、必ずしも好意や恋心があるわけではないことを頭に入れておきましょう。

｜身体の距離感

身体の距離感が妙に近い男性っていませんか？

それが気になる男性だと、どうしても「自分に好意を持ってくれているのでは？」と感じてしまうものです。

でも、身体の距離感は人それぞれの感覚の問題でもあり、女性としては「近い」と感じる距離感が男性にとっては「普通」ということもあります。

そういう男性には、他の女性と会話している時の姿や表情を観察して、その時の距離感を確かめるようにしましょう。

｜ハートの絵文字やスタンプ

あまり男性はハートの入った絵文字やスタンプを使わないというイメージを持っていませんか？

そんな中、気になる男性がハートの入った絵文字やスタンプをLINEのやり取りで使ってくると、思わず脈アリと感じてしまうもの。

でも、誰にでもハートの入った絵文字やスタンプを使う男性も中にはいるのです。

特に女性の友達が多い男性や恋愛経験の豊富な男性ほど、その傾向は高いと言えるので、早とちりしないように注意しましょう。

女性からすると脈アリと勘違いしそうな行動を無意識にする男性は少なくありません。

今回紹介した３つは特にありがちなので、ぜひ頭に入れておいて翻弄されないように注意していきましょうね。

🌼ほぼ恋愛成就しないでしょう。男性がハッキリ出してる「脈なしサイン」

相手の彼の日常が見えない

普通の恋愛なら自然に共有できることでも、不倫関係では見えない部分が多くなります。休日の過ごし方や夜の予定、家でどんな時間を過ごしているのかなどを想像するしかないでしょう。でも、それを想像すると同時に不安やモヤモヤも大きくなっていきます。

“連絡のない時間”に気持ちが引っ張られる

返信が来ない。既読もつかない。それだけで、「今は家族といるのかな」「もう気持ちが冷めたのかな」と考え始めてしまうものです。会っている時間より、“連絡がない時間”の方が感情を消耗するケースも少なくありません。

“比較できない関係”だから不安が強くなる

不倫は通常の恋愛のように堂々と関係を確認し合えないからこそ、小さな変化にも敏感になりやすくなります。「自分は相手にとってどんな存在なんだろう」の答えが見えにくい状態が、不安を強くしていくでしょう。

不倫関係では、“会っていない時間”に苦しくなる人は少なくありません。だからこそ大切なのは、相手が何をしているかを追い続けることではなく、自分の気持ちがどれだけ振り回されているかに気づくこと。それが関係を見直すきっかけになることもあります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「終わらせて良かった」不倫をやめた人が感じる“意外な変化”とは

最近のインテリアは、“映える部屋”より、“視界が疲れにくい空間”がトレンド。特に大人世代は、色が多いだけでも“なんとなく落ち着かない”と感じやすくなることがあります。

｜“色が多い部屋”は、視界が忙しくなりやすい

部屋がごちゃついて見える原因は、単純に“物が多い”からとは限りません。例えば、ティッシュケース、収納ボックス、本の背表紙、ファブリックの色。ひとつひとつは気にならなくても、視界に入る色が増えるほど、空間の情報量は自然と多くなっていきます。

特に大人世代は、以前より“強い色”や“色数の多さ”に疲れを感じやすくなることも。片づいているのに落ち着かない部屋は、“収納不足”ではなく、“視界の忙しさ”が原因になっているケースも少なくありません。

最近は、真っ白で統一した空間より、ベージュ、グレージュ、木目など、“自然になじむ色”をベースに整える人も増えつつあります。まずは、“色を増やしすぎない”だけでも、部屋の空気感はかなり変わるでしょう。

｜“生活感を消す”より、“色を整える”が今っぽい

以前は、“隠す収納”や“生活感ゼロ”の空間が人気でした。でも最近は、ホテルライクに作り込みすぎるより、“ちゃんと暮らしているのに落ち着いて見える部屋”の方が支持される流れに変わっています。

例えば、収納ケースやティッシュケースを同系色にそろえる。ラベルの主張が強い日用品は、目立ちにくい色へ置き換える。それだけでも、部屋の印象はかなり変わりやすいもの。特に2026春夏は、“強いコントラスト”より、“やわらかくつながる配色”がインテリアでもキーワードです。ベージュや生成り、淡いグレーなどをベースにすると、“整えすぎない落ち着き”が出やすくなります。

｜“色を減らす”だけで、空気は変わる

部屋を整えようとすると、つい収納や片づけに意識が向きがち。でも実際は、“視界に入る色”を少し減らすだけで、空間の印象はかなり変わります。例えば、柄の多いクッションを減らす。本の背表紙をそろえる。細かい小物を出しっぱなしにしない。そんな小さな変化だけでも、“なんとなく落ち着かない”感覚がやわらぎやすくなることがあります。

大人世代のインテリアは、“頑張って整える”より、“自然に落ち着ける”ことが大切。まずは部屋の中で、“色が多い場所”を少しだけ静かにしてみると、暮らしの空気も変わって見えるかもしれません。

片づけても部屋がスッキリ見えない時ほど、“収納”だけでなく、“色の多さ”を見直してみるのがおすすめ。大人世代の部屋づくりは、“整えすぎない静けさ”が、心地よさにつながっていくのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事はインテリア・整理収納・色彩設計の一般的知見を参考に編集部で構成しています

｜40代以降は“お腹まわり”に変化が出やすい

年齢を重ねると、活動量や筋肉量は少しずつ変化。特にお腹まわりは影響を受けやすく、以前と同じ生活をしていても「下腹だけが気になる」と感じやすくなることがあります。

また、長時間座る生活や運動不足が続くと、お腹を支える筋肉が使われにくくなり、姿勢の崩れにつながることも。体重が大きく変わっていなくても、“ぽっこり感”だけが目立ちやすくなるケースは少なくありません。

｜“反り腰姿勢”で下腹が前に出やすくなることも

下腹は脂肪だけでなく、骨盤の傾きや重心の影響も受けやすい部位。特に40代以降は、無意識に腰が反りやすくなったり、お腹に力が入りづらくなったりすることで、実際以上に下腹が前へ出て見えることがあります。「痩せなきゃ」と食事量だけを減らしても、姿勢や体の使い方が変わらないと、下腹の印象だけが残りやすいのはこのためです。

最近は、“削る”より“整える”という考え方も広がっています。

｜“下腹を支える筋肉”を軽く動かすことが大切

ぽっこりお腹対策では、強く鍛えるより、“お腹を支える筋肉を使う感覚”を取り戻すことも大切です。

（１）ひざ上げ足踏み

下腹まわりを自然に使いやすくするエクササイズです背筋を軽く伸ばし、その場でゆっくり膝を上げる。膝は高く上げすぎず、“軽く足踏みする”くらいでOK。30秒×３セットを目安に行います。

（２）骨盤前後ゆらし

お腹まわりに力を入れる感覚をつかみやすくするエクササイズです。立った状態で腰に軽く手を添え、骨盤を前後にゆっくり動かしましょう。10回程度を目安に、呼吸を止めずに行います。

無理に追い込むより、“毎日少し動かす”くらいが続けやすく、40代以降の体にもなじみやすいと言われています。

40代以降のぽっこりお腹は“姿勢”や“体の支え方”も関係しているもの。だからこそ、ただ体重を落とすのではなく、「動きやすく整った体」を目指すことも大切です。焦らず少しずつ体を動かしていくことが、自然な引き締まりにつながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞　※画像は生成AIで作成しています

全部を同じ強さで盛らない

ナチュラルにきれいな人は、目元・肌・リップを全部同じ強さで作り込みません。例えば、アイメイクをしっかりした日はリップを軽めにする。
逆に、リップを主役にしたい日は目元を抜く。こうして“どこを主役にするか”を決めています。

一方で、全部をしっかり仕上げると、顔全体に圧が出やすくなり、“頑張ったメイク感”につながるもの。大人世代は“盛る”より“引き算”のほうが、顔立ちが自然に見えやすいでしょう。

ツヤを入れすぎない

ナチュラルにきれいな人は、“ツヤの入れ方”が自然。頬や目元など、光を集めたい部分だけに軽くツヤを残しています。

逆に、顔全体を強くツヤ仕上げにすると、テカリっぽく見えたり、メイク感が強く出ることも。特に大人世代は、“全部ツヤ”より、“ツヤを残す場所を決める”方が洗練されて見えやすくなります。さらに、マットだけ・ツヤだけでまとめず、質感に少し差をつくることで、顔全体に軽さが出やすくなるでしょう。

髪とメイクの空気感を合わせる

意外と差が出るのが、髪とのバランス。ナチュラルにきれいな人は、髪とメイクの空気感を揃えています。例えば、軽めのヘアスタイルの日はメイクも抜け感を出す。逆に、ツヤ感のあるタイトめヘアなら、メイクも少し引き締める。特に顔まわりの髪は、メイク以上に“抜け感”を左右しやすいポイントです。

ナチュラルにきれいな人は、全部を盛りすぎないこと、ツヤを入れすぎないこと、髪とのバランスを整えることの積み重ねによって、“頑張りすぎて見えない美しさ”をつくっています。足すことより、“抜き方を整えること”。それが、大人世代のナチュラルメイクをきれいに見せるポイントといえるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼同じメイク・服でも差が出る。アカ抜けて見える人の“具体的な違い”とは

意外とその直感は間違っていないかもしれません。

そこで今回は、そんな「不倫or浮気カップル」に見られる特徴を紹介します。

周囲の視線を気にする素振りが多い

｜“黄みベージュ”が顔色を沈ませることも

黄みが強いベージュを着た時、「なんだか顔が疲れて見える」「メイクしているのにぼんやりする」と感じたことはありませんか？特に40代・50代は、肌のツヤ感や血色感が変化しやすい年代。そこへ黄みが強いマットなベージュを合わせると、肌と同化して顔まわりがぼやけて見えやすくなることがあります。

今季は、“赤みを少し含んだグレージュ”や、“白を混ぜたエクリュ系”など、軽さや透明感を感じるベージュが人気。「ベージュが似合わなくなった」のではなく、“今の自分に合うベージュ”が変わってきているのかもしれません。

｜大人世代は“重ね方”で軽く見せる

ベージュは、色だけでなく“素材感”や“重ね方”でも印象が変わります。2026春夏は、シアー感や落ち感のある素材など、“光をやわらかく拾う質感”がトレンド。

例えば、カットソー１枚で着るより、白Tに薄いグレージュシャツを重ねるだけでも、ベージュ特有の“のっぺり感”は変わって見えます。特に今季は、“きれいに整えすぎる”より、“少し抜けを作る”くらいが今っぽいバランスです。

｜“全身ベージュ”より“抜け感”を意識

ベージュコーデで失敗しやすいのが、“全部を同じトーンでまとめすぎる”こと。特に40代・50代は、全身を淡色だけでまとめると、顔の印象までぼやけて見える場合があります。例えば、白Tを少しのぞかせたり、シルバーアクセサリーで光を足したりするだけでも、ベージュの重たさはかなり変わって見えるはずです。

今季は、“ベージュを主役にする”というより、“自然になじませる”くらいがちょうどいいバランス。ベージュが似合わないと感じるのは、本当に似合わないのではなく、“色の選び方”や“重ね方”が今の自分と少しズレ始めているだけなのかもしれません。だからこそ40代・50代は、“無難だから”で選ぶより、“顔色が明るく見えるか”を基準にベージュを選ぶことが、自然なアカ抜けにつながっていきます。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年5月25日〜5月31日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では気持ちでは動けないようです』

｜総合運｜　★★☆☆☆

居場所について考える事が多くなりそうです。慣れ親しんでいる所ズルズルに居続けていても、居心地が悪くなっていきそうです。仕事や公の場では、これまで自分の周囲に集まっていた人が他の人達に寄っていくでしょう。落ち込みなどは見せない方が良さそうです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分の立場やキャラクターを維持したいがために、向かってはいけない人がいるようです。好き嫌いだけでは相手を選べない時なので、キープにするより一旦終わらせましょう。シングルの方は、トラブルに対しての機転の利き方が天才な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が目線を現実思考に変えていきます。

｜時期｜

6月2日　ご褒美がある　／　6月5日　勢いがある

｜ラッキーアイテム｜

日焼け止め

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

【ダブルレッグリフト・ピラティス】

｜“しっかり涙袋”が浮いて見えることも

涙袋を強調しようとして、影を濃く描いたり、ラメをしっかり入れたりしていないでしょうか？春まではバランス良く見えていたメイクも、白Tやシアーシャツなど軽い服が増える時期になると、目元だけが強く見えてしまうことがあります。特に大人世代は、涙袋の“線感”が強すぎると、顔全体が少し古く見えたり、メイクだけ浮いて見えたりしやすくなることも。

初夏は“くっきり作る”より、“自然になじませる”くらいの軽さがちょうどいいバランスです。

｜“影を描く”より“ぼかす”が今っぽい

最近の目元メイクは、“描き込む”より“自然に溶け込ませる”方向へシフトしています。涙袋も、ペンシルでしっかり線を入れるより、ベージュ系の影色をふわっとぼかしながらなじませる方が、軽やかな印象になりやすいもの。特に大人世代は、影を濃くしすぎると目元全体が沈んで見えやすいため、“なんとなく立体感がある”くらいが自然です。

指で軽くぼかしながら整えるだけでも、目元の抜け感はかなり変わって見えます。

｜“ラメ感”より“うるっとした光感”を意識

これからの時期は、大粒ラメでキラキラさせるより、“自然な光感”を意識した方が今っぽい流れ。細かいパールやツヤ系カラーを使うと、涙袋だけが浮きにくく、肌全体の質感とも自然になじみやすくなります。特に自然光の下では、“ラメ感”より“うるっとした反射感”くらいの方が、大人の目元はきれいに見えやすいもの。

涙袋だけを主役にするのではなく、“顔全体の空気感”として整えることが、今っぽさにつながります。

涙袋メイクをやめる必要はありませんが、季節が変われば似合うバランスも少しずつ変わっていくことを意識しましょう。夏前は、“しっかり作る”より“軽く整える”こと。その意識だけで、目元の印象は自然になじみやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事はヘア＆メイクアップアーティストなどの一般的な知見を参考に、編集部が再構成しています

そのため、男性から「こんな女と一緒になれない…」と思われてしまえば、すぐに破局が訪れてしまうでしょう。

そこで今回は、男性が結婚を見送る女性に見られる「特徴」を紹介します。

一方的に考えや意見を押し付けてくる

“ちゃんと見た上で”褒める

男性は本命相手には、表面的な褒め方だけで終わりません。服の雰囲気、髪型、ちょっとした変化など、「どこがいいと思ったか」まで自然と口にするでしょう。これは、“普段から相手を見ている量”が違うからこその反応です。

“その人らしさ”を褒める

男性は本命相手には、見た目だけではなく、その人らしさにも目が向きます。「そういうとこ優しいよね」「その考え方いいね」と、内面に触れる言葉が増えていくもの。これは“もっと内面を知りたい”気持ちがあることの証拠です。

褒め方に“自然さ”がある

男性は本命相手のことを無理に褒めようとしません。会話の流れの中で自然に出てくるからこそ、言葉に違和感もないでしょう。この“わざとらしくない反応”こそ、本気度の高い証拠と言えます。

男性の本命サインは、“どんな風に褒めるか”に表れるもの。ただ外見を褒めるのか、それとも細かく見て言葉にしているのかを見れば、男性の本心はかなりわかりやすく見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼言葉だけじゃないから信用できる。男性が「本命女性だけ」にする行動