【ハンドレッド】

誰にでもフラットに接する姿を目にした時

気になる人にだけ笑顔で、他の人には冷たい態度…これはすぐに見抜かれます。逆に、友達や同僚、店員さんにまで態度が変わらない女性は「裏表がなくて安心」と思われやすいんです。SNSでの反応も同じで、相手によって露骨に差をつけない“フラットさ”が信頼感につながります。

スマートに自分を頼ってきた時

「全部やって！」じゃなくて、「この袋だけ持ってもらえる？」とか「ここ見てくれる？」みたいに、小さく区切ってスマートに頼ってくる女性も男性の目に好印象。サッと終わるタスクを頼まれると男性は達成感を感じやすいし、「また手伝いたい」って思うんです。「ありがとう！」と笑顔でお礼を言うだけで好感度は爆上がりします。

そんな嬉しい報告をした時、自分のことのように喜んでくれる男性はいませんか？男性は本命相手に対して、“感情の共有の仕方”が自然と変わっていくもの。特に相手が嬉しそうにしている時は、その感情に強く引っ張られるようになります。

“結果”より先に一緒に喜ぶ

男性は本命相手には、まず感情が動きます。「すごいじゃん！」「よかったね！」といった感じで、理屈より先に喜びのリアクションを見せるでしょう。これは、“相手が嬉しい＝自分も嬉しい”という状態になっているから。興味が薄い相手には、ここまで感情が連動しません。

喜びの理由まで覚えている

男性は本命相手には、そこまでの過程も記憶に残っています。「ずっと頑張ってたもんね」「前から欲しいって言ってたもんね」という風に背景まで含めて喜んでくれるものです。これは“あなたのことをずっと見てきた”という証拠。好きな相手ほど過程まで気になるのです。

“次の話”まで広がる

男性は本命相手には、その場で喜ぶだけで終わりません。「お祝いしようよ」「もっと詳しく聞かせて」と、喜びを共有する時間を作ろうとしてくれます。これは“嬉しい気持ちを一緒に味わいたい”という想いの表れ。本気の相手ほど、男性は感情を共有しようとするものです。

“どんな時に感情が動くか”にも男性の本命サインは表れるもの。あなたの成功や喜びを、自分のことのように喜んでくれるかを見れば、男性の本心はかなりわかりやすく見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼カン違いしないように注意。あくまで社交辞令な「男性の優しさ」

そこで今回は、男性が「交際できない」と感じる瞬間を紹介するので、ぜひ回避できるように頭に入れておきましょう。

｜リア充アピールをしがち

周囲に対してリア充アピールをしがちな女性はあまり男性ウケしません。

なぜなら、男性からすると「理想が高そう」「付き合ったら大変そう」などネガティブなイメージしか湧いてこないから。

また、そういう女性を満足させるためには「かなり無理をしないといけないかも…？」と男性は感じるので、自分からは寄り付かないようにしようと考えるでしょう。

｜天然っぽいキャラを作っている印象

天然な一面がある女性は男ウケしやすいのは周知の事実。

でも、何でもかんでも天然っぽい反応をすればいいというわけではありません。

これもやりすぎると、「空気が読めない女性」「イタい女性」と思われて恋愛対象外にされるリスクがあります。

また、計算してキャラを作っているような雰囲気が出てしまうと、男性から警戒心を持たれる恐れもあるでしょう。

｜清楚感を出しすぎる

男性は基本的に清楚な女性を好むもの。

そのため、見た目や言動から清楚な雰囲気を醸そうと意識している女性は少なくないでしょう。

でも、あまりにも清楚な雰囲気をアピールしすぎるのも実はNG。

なぜなら、男性に対してガードが硬そうに見えてしまうため、男性の目には近寄り難い女性として映ってしまう可能性があります。

モテようと思ってやっていた言動が、意外にも男性にマイナスな印象を与えることもあるので、ぜひ気になる男性の前での言動が過剰すぎるアピール行動にならないよう、十分に注意していきましょうね。

🌼もう彼女との交際は考えられない…。男性の恋心を冷めさせる「女性の行動」

家庭があることを改めて実感する

相手が既婚者であることは最初から分かっていた。それでも、会っている時間だけはその現実を忘れられることがあります。ただ、家族の話が自然に出てくるようになると、改めて“家庭のある人”であることを実感しやすくなるでしょう。

自分が知らない時間の多さに気づく

休日の予定。家族とのイベント。子どもの学校行事。そうした話を聞くたびに、自分が関われない時間の多さを感じることがあります。その現実が、寂しさや孤独感につながることも少なくありません。

“特別な関係”と“現実の生活”は別だと気づく

会っている時間は特別でも、相手の日常の中心は別の場所にある。その事実に気づいたとき、関係の見え方が変わる人もいます。好きな気持ちがあるからこそ、その現実が苦しく感じられるのです。

不倫関係でつらくなる瞬間のひとつが、“現実”が見えてしまったとき。ただ、その現実から目を背け続けるほど、苦しさも大きくなりやすいものです。だからこそ大切なのは、自分が見たいものだけではなく、今ある状況そのものを見ることなのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼間違いなく罠。不倫目的で女性に近づく男性が口にする「定番のセリフ」

“今日くらいはいいか”が、ほぼ毎日続いていた

「契約が取れた日、忙しかった日、疲れた日。理由はいくらでもありました」とLさん。コンビニや駅ナカでスイーツを買い、そのまま帰宅する。そんな流れが自然と習慣になっていました。でも、あるとき振り返るとその“ご褒美”がほぼ毎日だったそう。

そこで始めたのが、ご褒美を“食べ物以外”に置き換えること。好きな雑誌を買う、お気に入りの入浴剤を使うなど、小さな楽しみを増やしていったといいます。

食べ物をご褒美やストレス解消と結びつける習慣は、結果的に摂取量の増加につながることがあります。まずは“頑張ったら食べる”という考え方を見直したそうです。

営業帰りの“コンビニ寄り道”をやめた

「営業帰りにコンビニへ寄るのも習慣でした」とLさん。飲み物だけ買うつもりでも、店内を歩けばスイーツやお菓子が目に入る。そんな流れが続いていたといいます。

そこで決めたのが、「必要なものがない日はコンビニに寄らない」というルール。さらに帰り道も少し変え、コンビニの前を通らないルートを選ぶようにしました。「買わないように頑張るより、買うきっかけを減らした方がラクだった」とのことです。

“頑張った日は早く寝る”に変えた

「以前は、疲れた日ほど夜更かししていました」とLさん。スイーツを食べながら動画を見る時間が、自分へのご褒美になっていたそうです。そこで意識したのが、「疲れた日は食べるより休む」こと。寝る前のスマホ時間を減らし、できるだけ同じ時間に寝るようにしました。

事実、睡眠不足は食欲や日々の活動量に影響する可能性大。Lさんはこの生活改善によって「朝のだるさが減って、翌日の食欲も安定した」そうで、しかも「早く寝た方が体がラクだと気づきました」と振り返ります。

Lさんが見直したのは、スイーツそのものではなく“ご褒美の考え方”でした。頑張った日は甘いものを食べる。そんな無意識の習慣を少し変えただけで、間食や生活リズムも整い始めたといいます。我慢するのではなく、選ぶ内容を変えること。無理なく続くダイエットのヒントは、そんな日常の小さな習慣の中にあるのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

｜パウダーを使うと“仕上がりが安定しやすい”

ファンデーションの上から重ねることで肌表面の油分を抑え、メイクのヨレやテカリを防ぎやすくするフェイスパウダー。特にTゾーンなど皮脂が出やすい部分では、時間が経ったときの崩れ方に差が出やすい傾向があります。

また、肌表面を軽く整えることで質感が均一に見えやすく、全体の印象がまとまりやすくなると感じる人もいます。

｜使わない場合は“ツヤ感”が活きる

一方でフェイスパウダーを使わない場合は、ファンデーションや下地のツヤ感がそのまま残りやすくなります。軽やかでナチュラルな印象を好む人だと「この方が自分に合う」と感じることでしょう。

ただし皮脂の出方によっては、ツヤではなくテカリに見えてしまったり、時間とともにメイクが崩れやすく感じることもあるようです。

｜最近は“部分使い”で仕上げる方法も

最近は、顔全体にパウダーをのせるのではなく、テカリやすい部分だけに使う“部分使い”を取り入れる人も増えつつあります。Tゾーンや小鼻まわりだけ軽くおさえ、頬などはツヤを残すことで、バランスの良い仕上がりを作りやすいのが魅力です。

また、薄づきでツヤを残すタイプもあり、質感をコントロールする選択肢も広がっているので、その日の肌状態や仕上がりの好みに合わせて使い分けるましょう。

フェイスパウダーを使う方法にも、使わない方法にもそれぞれの良さがあります。ただ、仕上がりの安定感やツヤの出方には違いが出るため、“どのような肌印象に仕上げたいか”で選ぶようにしてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はベースメイクに関する一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

暗髪ショートは“重く見せない”ことが重要

暗髪ショートは、上品さや知的な雰囲気を演出しやすく、大人世代とも好相性。特にコンパクトなショートやショートボブは、暗髪によって洗練された印象に見えます。

ただし、単調な黒髪に寄せると重たく見えてしまうことも。今季は“黒く見せる”よりも、“光を含ませる”ことが重要です。ダークアッシュやダークグレージュなど、透け感のある暗髪を選ぶことで、ツヤと軽やかさを両立できます。

透け感ショートは“軽くしすぎない”ことが重要

透け感ショートは、軽やかでアカ抜けた印象を作りやすく、初夏とも相性の良いスタイルです。顔まわりに動きが生まれ、柔らかな雰囲気を演出できます。

ただし、透明感ばかりを追い求めると、髪が細く見えたりパサついた印象になったりすることも。大人世代は、軽さだけでなくツヤ感も意識したいところです。髪の密度感を残しながら光を通すことで、上品な抜け感が生まれます。

今季の正解は“光を含むヘアカラー”

今季のトレンドは、「暗髪」と「透け感カラー」の二択ではありません。重要なのは、“光を受けたときに柔らかく見えるかどうか”ということ。

暗髪なら透け感とツヤ、透け感カラーなら軽さと密度感。どちらにも共通するのは、光をまとったような質感です。つまり今っぽく見えるショートヘアの条件は、髪色よりも質感。明るさではなく、自然なツヤや透明感が印象を左右します。

暗髪ショートか、透け感ショートか。どちらかだけが正解なのではなく、今季は“光を含む質感”をどう作るかがポイントになっています。なんとなく重たく見える、アカ抜けないと感じたときは、髪色の明るさだけでなく、ツヤや透け感にも目を向けてみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

実は、間食選びで大切なのは「ヘルシーに見えるか」だけではありません。大人世代が無理なく体を整えるために知っておきたい、“間食との付き合い方”を整理してみましょう。

「ヘルシーそう」で選ぶ方法は“罪悪感が少ない”が、その後に差が出る

ダイエット中は、低カロリーやヘルシーをうたった食品を選びたくなるものです。「これなら大丈夫そう」という安心感があり、罪悪感を持ちにくいのは大きなメリットでしょう。

ただ、“ヘルシーそう”という理由だけで選ぶと、満足感が不足しやすいことがあります。その結果、別のおやつに手が伸びたり、次の食事まで空腹を我慢しづらくなったりすることもあります。低カロリー食品そのものが悪いわけではありませんが、その後の食欲をコントロールしにくくなる場合があるのです。

満足感で選ぶ方法は“食欲を安定させやすい”

タンパク質や食物繊維を含む食品を意識して選ぶと、食後の満足感が続きやすくなります。例えば、ゆで卵やギリシャヨーグルト、チーズ、ナッツ類などは、少量でも満足感につながりやすい食品として知られています。こうした食品は、次の食事までの空腹感を和らげやすいのが特徴です。

もちろん、体に良い食品でも食べ過ぎれば摂取量は増えます。しかし、“どれだけ低カロリーか”だけでなく、“どれだけ満足感が続くか”という視点で選ぶことで、食事全体を整えやすくなります。

ダイエットが長続きするのは“その後の食欲まで考えている人”

ダイエットが長続きする人に共通しているのは、“今のカロリー”だけで判断していないことです。重要なのは、「食べた量」よりも「食べた後にどうなるか」。満足感が続く食品を選べば、その後の間食や食べ過ぎを防ぎやすくなります。

我慢だけで乗り切ろうとするより、食欲の波を穏やかにする方がダイエットは続けやすいもの。カロリーだけでなく満足感にも目を向けることが、無理のない食事管理につながることでしょう。

ダイエット中の間食は、体型を整えている人ほど“その後の食欲”まで考えて選んでいるという共通点があります。カロリーだけを見るのではなく、満足感にも目を向ける。その意識が、間食との付き合い方をラクにしてくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

｜ホテルの朝食はゆったり優雅に

2025年10月のリニューアルで、約3倍の110席に広がったプレミアムクラブラウンジ。朝食の時間には奥のブッフェスペースも解放され、広いブッフェ台には豊富なメニューが並びます。ライブキッチンもあって出来立ての料理も提供されます。

▲朝食ビッフェ

トマトソースの上に卵を落とした中近東の料理「シャクシュカ」や、「真鯛のオーブン焼き」、「ジャガイモとショートパスタのグラタン」など温菜メニューが並びます。

▲ひと手間加えたメニューも豊富

欧米からのゲストも多く、ベーコンは焼き加減が異なる2種類が並びます。カリカリになるまで火を入れたクリスピーベーコンと、厚みがあって柔らかいベーコンを選べます。

▲2種類のベーコンを用意

色とりどりのミニトマトやキュウリ、「キャロットラペ」や「トレビスとフルーツの赤いサラダ」など、個性があってひと手間加えた冷菜メニューも並びます。

▲サラダコーナー

「パプリカリオナ」や「ジャンボブラン」、「スモークサーモンのマリネ レモン風味」など、食べておきたい冷菜も忘れずに。

▲冷菜も充実の味

ライブキッチンではオムレツや目玉焼きのほか、日替わりの「アスパラガスとそら豆のリゾット」や数量限定の「和食」などの注文メニューも受け付けています。卵料理はターンオーバーやオーバーハードなどの焼き加減に細かく対応してくれるのも嬉しいですね。

▲出来立てをオーダーできるエッグステーション

パンコーナーも充実。ホテルメイドの華やかなフルーツデニッシュをはじめ、キッシュやブリオッシュ食パン、バゲットなど、どれも試してみたいものばかり。

▲様々な味が見つかるパンコーナー

ソフトドリンクやフレーバーウォーター、炭酸飲料に加え、朝食にもびんビールが用意されています。

▲冷蔵ショーケースに並ぶドリンク

ブレンドコーヒーのほか、フレーバーコーヒーは季節によって異なる味を試すことができます。

▲フレーバーコーヒー

朝一番に飲みたいスムージーは日替わりです。この日の「バナナと豆乳のスムージー」はクリーミーでとってもなめらか。濃厚で優しい味でした。ホットフードやサラダ系も種類が豊富なので、つい食べ過ぎてしまいます。

▲この日の朝食はヘルシーに

早起きできる人におすすめが、7時から10食、9時から10食限定の「パンペルデュ」。これはフレンチトーストのことで、卵液がしっかり染みたブリオッシュが使われてしっとり柔らか。そのうえ甘くなく、生ハムやサーモン、アボカド、ゆで卵の上に魚卵まで添えられた豪華で特別感たっぷりの一皿です。

▲1日20食限定の「パンペルデュ」

近ごろホテル朝食で出会う機会が増えてきた「バーチャミューズリー」。オーツ麦にミルクやヨーグルトなどを混ぜて一晩寝かせたヘルシーメニュー。コクがあって消化もよく、栄養満点の朝食としておすすめです。

▲今注目の「バーチャミューズリー」

エッグステーションでオーダーするオムレツは、プレーンのほか、ハム、チーズ、トマトなど6種類の具を自由に選べるほか、焼き加減もミディアムや中までしっかり火入れしたものなどに対応。最後にホテルと東京タワーをあしらった焼き印を押して完成。出来立てはテーブルまで運ばれます。

▲写真に撮っておきたいオムレツ　＜画像提供：ザ・プリンス パークタワー東京＞

▲非日常感たっぷりの優雅な朝食を楽しめます

【ザ・プリンス パークタワー東京】32階にあるプレミアムクラブラウンジの朝食。限られたゲストだけが楽しめるゆったりと過ごす朝のひと時。ぜひ一度試してみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：ザ・プリンス パークタワー東京https://www.princehotels.co.jp/parktower/＞

自立していて“対等な関係”を築ける

結婚願望の強い男性は、精神的にも経済的にも自立している女性に魅力を感じる傾向があります。なぜなら、互いに刺激し合いながら成長できるパートナーを求めているから。自分の仕事や趣味に誇りを持ち、価値観をしっかり伝えられる女性は「結婚しても安心して支え合える」と思われやすいのです。

共感力が高く“味方でいてくれる”安心感がある

結婚願望の強い男性は、自分の気持ちを受け止めてくれる“共感力のある女性”を求めています。なので、一方的に意見を押し付けるのではなく、男性の考えを一旦受け止めつつ、自分の考えも素直に伝えられるバランス感覚が大切。そんな共感力が高い女性に、男性は「何があっても味方でいてくれる」という安心感を抱くものです。

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）　オレンジ

運気は強く絶好調です。大きな波にのってあなたの願いを叶えていきましょう。時間は有限です。考えるよりも行動してみてください。あなたを後押ししてくれるオレンジカラーのポーチや小物は特におすすめです。

Slivenue（スリヴェニュー）　レッド

運気は停滞するため現状維持のとき。弱い年運を考慮して無理はしないで流れに任せていきましょう。健康管理もしっかりしておいてください。あなたの身を守る赤いバッグは特におすすめです。

Salasvan（サラスヴァン）　フューシャピンク

決断するタイミングとして運気のサポートが強いときです。スムーズに事が運びやすい今スタートするのがよいでしょう。あなたを後押しするフューシャピンクカラーのネイルは特におすすめです。

【STEP１】姿勢を整え、上半身をねじる

四つん這いになり、肩の真下に手、股関節の真下に膝を置きます。背中は反らせず丸めすぎず、フラットな状態に。首の力を抜き、視線は床へ落とします。右腕を体の下に通し、左側へスライド。肩と頭を床に近づけながら、背中の内側がじんわり伸びる位置までゆっくり動かします。

【STEP２】胸を大きく広げる

左腕を後方へ広げ、胸を開く方向にねじって呼吸を止めず30秒キープ。背中の奥が動く感覚を意識しましょう。反対側も同様に行います。

▶︎効かせるコツ

“深くねじる”より、“背中がほどける感覚”を優先。肩甲骨の内側に空間をつくるイメージで呼吸を続けると、菱形筋まで無理なくアプローチできます。

背中が整うと、後ろ姿の印象は自然と変わります。まずは１日１セットから、無理のない範囲で習慣に。軽やかなシルエットは、積み重ねでしっかり整っていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はピラティストレーナー・パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています

だからこそ必要なのは、流行を追うことよりも今の自分に合う着こなしへのアップデート。今回は40代以降が陥りやすい「だらしなさ」「部屋着見え」「コンサバ見え」を回避するコツを紹介します。

｜体型カバーは“隠す”よりバランスを整える

40代以降は体重が変わらなくても、体のラインがやわらかくなりやすいもの。そのため、気になる部分を隠そうとしてオーバーサイズばかり選ぶと、全体が膨張して見え、だらしない印象につながることがあります。

そこで意識したいのが素材選びです。サテンやドレープ感のあるトップスなら、ゆったりシルエットでも上品な印象をキープできます。ボトムスはセンタープレス入りやフレアシルエットのデニムを合わせてメリハリを意識。さらにレースのレイヤードを取り入れれば、腰まわりを自然にカバーしながら旬のムードも演出できます。

｜白Tが物足りなく見えたら“セットアップ感”を意識

昔は定番だった白T×デニムが、なぜかしっくりこない。そんな変化を感じている人も多いのではないでしょうか。顔まわりや肌の印象が変化すると、シンプルな服ほど寂しく見えやすくなります。

そんな時は上下の色を揃え、セットアップ風に見せるのがおすすめ。刺繍入りのシアーシャツジャケットとイージーパンツの組み合わせなら、ラクな着心地と洗練された雰囲気を両立できます。シアー素材の軽やかさも今季らしいポイント。白のサンダルやシルバーのバッグを合わせれば、ブラックコーデも重たく見えません。

｜老け見えを防ぐなら“キレイめ×カジュアル”をミックス

カジュアルが難しくなったからといって、キレイめ一辺倒になるのも要注意。きちんと感を意識しすぎると、コンサバ感が強くなり、実年齢以上に落ち着いて見えてしまうことがあります。

そんな時は、どこか一カ所だけカジュアルな要素を加えるのが正解。スラックスやレザーバッグなど上品なアイテムに、モノトーンのフォトTやロゴTを合わせるだけで程よい抜け感が生まれます。さらにネックレスで顔まわりに光を足したり、袖をラフにロールアップしたりすると、こなれた印象が高まります。

40代以降のファッションは、体型カバーだけを意識するよりも“バランスを整えること”が大切です。素材選び、色の統一感、テイストミックス。この３つを意識するだけで、だらしなさや老け見えは回避しやすくなります。今の自分に似合うコーデを見つけて、おしゃれをもっと楽しんでみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

｜痩せ体質に導く“理想の立ち姿勢”の作り方

結果より“頑張り方”を見ている

男性は本命相手には、成功したかどうかだけではなく、その過程に目が向きます。「最近忙しそうだね」「ちゃんと休めてる？」といった感じで、結果よりも頑張っている状態そのものを気にかけるでしょう。これは、“あなたの日常”に関心が向いているからこその反応です。

“大丈夫”をそのまま信じない

男性は本命相手には、「大丈夫」という言葉だけで安心しません。表情や声のトーン、返信のテンポなどを見ながら、「本当に大丈夫？」と気にかけてくれるものです。ここには、“無理しているなら助けたい”という気持ちがかなり表れています。

休ませようとする行動が増える

男性は本命相手には、励ますだけで終わりません。「今日は早く帰りなよ」「ちゃんと休んでね」などと声をかけて、少しでも負担を減らすように促します。これは、支える方向に意識が向いている状態。“頑張ってほしい”よりも、“無理してほしくない”気持ちが強くなっているのでしょう。

男性の本命サインは、“どんな風に心配してくれるか”にも表れているもの。結果しか見ないのか、それとも頑張りすぎていないかまで気にするのか。その違いを見れば、男性のあなたへの想いはかなりわかりやすく見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼実は“脈なし”という可能性も。男性がしがちな「思わせぶりな行動」３選

“気づくと前かがみ”になっていない？

スマホやパソコンを見る時間が長いと、無意識のうちに頭が前へ出やすくなります。その状態が続くと、首や肩まわりへの負担が大きくなり、姿勢の崩れにつながることも。

最近は、“胸を張る”より“頭の位置を整える”ことが大切だと考えられています。まずは、耳の位置が肩の真上にくるイメージを持ちましょう。それだけでも姿勢の崩れを見直すきっかけになるはずです。

座る時間が長い人ほど“こまめに動く”

デスクワーク中心の生活では、長時間座り続けることも珍しくありません。しかし最近は、座り方そのものより、“座り続ける時間”を減らすことが重視されています。

１時間に一度立ち上がる、軽く体を伸ばす。そんな小さな動きを入れるだけでも、体への負担を減らし、姿勢を整えやすくするきっかけになります。40代以降は“同じ姿勢を続けない”意識も大切です。

“立ち方のクセ”を見直してみる

姿勢を整えたいと思うと、筋トレを始めなければならないと考える人もいるでしょう。もちろん筋力は大切ですが、最近は日常動作の見直しも重要視されています。

立っているときに片脚へ重心をかけ続けるなど、立ち方のクセが姿勢の崩れにつながることも。歩くときに少し歩幅を広げたり、左右均等に体重をかけることを意識したりするだけでも、姿勢改善につながることがあります。

立ち方や座り方を見直すだけでも、姿勢は変わりやすくなります。無理に良い姿勢を作ろうとするより、ラクに整う状態をめざすこと。その積み重ねが、快適に動ける体づくりにつながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています

最近のインテリアは、“視界を整えること”や“暮らしやすく戻せること”が重視される傾向があります。部屋が整っている人は、片づけを頑張るのではなく、“散らかりにくい仕組み”をつくっているものです。

“物の置き場所”を決めている

部屋が整っている人は、収納の前に“置き場所”を決めています。例えば、鍵は玄関のトレー、郵便物はリビングの一角、バッグは決まったフックへ。毎日使う物ほど、すぐ戻せる場所をつくっています。逆に散らかる部屋は、“どこに置けばいいか”が曖昧なことが少なくありません。

インテリアコーディネートでも、生活動線の近くに収納や定位置をつくることは基本中の基本。片づけやすい部屋ほど、“戻す場所”が明確です。

“見える物”を増やしすぎない

部屋の印象を大きく左右するのが、視界に入る情報量。例えば、テーブルの上に物を置きっぱなしにしない、細かい雑貨を並べすぎない、色数を増やしすぎないなど、整っている部屋は“見える物の量”が整理されています。

最近のインテリアトレンドでは、生活感をなくすのではなく、“視覚的なノイズを減らす”考え方が重視されているもの。つまり、部屋が整って見える人は収納上手というより、“見せ方上手”なのです。

一気に片づけようとしない

意外と差が出るのが、片づけの考え方。部屋が整っている人は、週末にまとめて片づけるより、“毎日少し戻す”ことを習慣にしています。例えば、寝る前にテーブルだけ整える、キッチンだけリセットする。数分で終わる範囲を毎日続けています。

逆に、「時間がある日にまとめてやろう」と考えるほど、散らかった状態が長引きやすくなるもの。整った部屋は小さなリセットの積み重ねでつくられています。

部屋を整えたいなら、おしゃれなインテリアをめざす前に、“物を戻しやすい仕組み”を整えること。これが、心地よく暮らせる部屋づくりの第一歩と言えるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「気づくと部屋も生活も乱れてる…」丁寧に暮らしている人の３つの習慣

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では臨機応変に態度を変えていきます』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

頼らせてもらえる人数が減っていくので、今繋がりがある人達のことを大事にしていきましょう。そして、その人達に何かしらのメリットを与えていけるようにすると良い時です。仕事や公の場では本音をぶつけられやすくなります。その意見を上手に活用していきましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

時々自我が抑えられないこともあるのですが、相手の顔色や場の空気を読んで自分の態度を変更させていきます。その配慮は相手も気付くようです。シングルの方は、自惚れやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が人間関係での荒波に負けない時です。

｜時期｜

6月13日　繋がりを感じる　／　6月14日　流されてしまう

｜ラッキーアイテム｜

ワンピース

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

｜“透け感ヘアカラー”が大人世代の髪を美しく見せる理由

透け感カラーとは、光を含んだような柔らかな透明感を演出する髪色のこと。日本人特有の赤みをおさえ、肌トーンを明るく見せてくれるのが特長です。

特にロングやボブのように重さが出やすいヘアスタイルに相性抜群。ヘアカラーの“抜け感”が重見えを防ぎ、顔まわりにやわらかな立体感をプラスしてくれます。また、肌のくすみを飛ばし、若々しい印象へ導く効果も期待できるでしょう。

｜今シーズンは「モーブ系」や「グレージュ系」がトレンド

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では周りからの印象を考えましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

全体的に物事が進む遅さに悩んでしまうことになりそうです。けれどそれが原因で周囲からの印象が下がってしまうようなことはあまりないでしょう。仕事や公の場では、関わりたくないものもあります。そう思うこと自体は悪くないのですが、自分にとって必要なものまで遠ざけてしまうようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

モテたり人気を集めていったりしていたいようです。良い人な自分を色々な人に見せていきますが、誰にでも良い顔をしている人と思われてしまうでしょう。シングルの方は、短気な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がわざと自分を下げて見せてきます。

｜時期｜

6月8日　仲間が増える　／　6月11日 大人しく過ごす

｜ラッキーアイテム｜

財布

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分以外の人に答えがあると思いましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

周囲の人達の努力や行動力に感化されます。真似をしていきたいのですが、どこから手を付けるべきかを迷いそうです。仕事や公の場では今自分に何が足りていないのかの答えは、周囲の人達が知っています。どうやって聞き出すかが課題となるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分のルールを相手に押し付けなければ、相手からの印象がアップしたり回復したりします。それと他の人の影を見せてしまうと、こじれてしまうので気をつけましょう。シングルの方は、思いが言葉に出てしまいやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が他の人の恋愛事情に感化されています。

｜時期｜

6月9日　賢く立ち回る　／　6月11日　辛いことが減る

｜ラッキーアイテム｜

道草

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『去るもの追わずでいきましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分の存在をアピールすることを増やしていきます。自分の中ではあまり納得がいかない行動かも知れません。無理矢理に勢いを見せるよりは自分のカラーを固めていく方が良い時ではあります。仕事や公の場では雑な行動をとる人が去っていきます。どの道、価値観が合わないので追わないでいましょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

自分が惨めにならないための行動を増やしていきます。それ自体は正しいことですが、相手の気持ちを誤解してしまうこともあるようです。被害妄想に気をつけましょう。シングルの方は、恋愛のノウハウが沢山ある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもより他者から自分を守っています。

｜時期｜

6月11日　良い人ぶってしまう　／　6月14日　恋愛運UP

｜ラッキーアイテム｜

サプリメント

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では状況を整えましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分の立場や置かれている状況的に、自由に意見を出したりはできないでしょう。周りの人達のリアクションを気にすることが多いです。仕事や公の場では、改善や企画など提案したいことが少なくありません。進めばワクワクできるのに、他の人達の様子がそれを受け入れてくれなさそうです。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

問題や壁が残っているようです。相手をコントロールする前に、それを解決しないと上手くいかないことが多いので、協力者も増やしていきましょう。シングルの方は、ネガティブに考えてしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分を下げてでもあなたに伝わって欲しいことがあります。

｜時期｜

6月12日　自分を曲げる　／　6月14日　凹んでしまう

｜ラッキーアイテム｜

土鍋

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では形から進めていきます』

｜総合運｜　★★★☆☆

あまり損得を考えずに動くことができます。その方が、これからの自信にも繋がったりするようです。強がって嘘や隠し事を増やす事はやめておきましょう。仕事や公の場では平和なキャラクターを見せていきます。その空気感に、近寄りやすいと思ってくれる人もいるようです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

完璧さを求めるより、形を優先するでしょう。相手の気持ちがどうあれ、一緒に居ることを大事にしていきます。相手の隠れた不満などにも目を向けてあげると良いでしょう。シングルの方は、愛されることに慣れている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が二人の関係に前向きでいてくれることがわかるでしょう。

｜時期｜

6月8日　モヤモヤすることが増える　／　6月10日　離れる人がいる

｜ラッキーアイテム｜

和菓子

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では見ていてあげるでしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

「一般的な常識」や「みんな一緒に」みたいな考えを手放せると、自分だけの幸せを掴めやすいです。頭でっかちにならないでいましょう。仕事や公の場では周囲の人達に細かい指摘をできずにいます。今はその方が調和も取れて、トラブルも減らせるのでヨシとしておきましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手の様子を見守ってあげるようにします。ズレている行動をとられても、何を考えているのか理解してあげるようにするでしょう。不安を感じた時は伝えるようにしてください。シングルの方は、計算をしてから行動をとる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の立場をしっかり自覚してくれます。

｜時期｜

6月10日　スタート　／　6月14日　抑えこまれる

｜ラッキーアイテム｜

冷製のおでん

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分の立場を主張していきたいです』

｜総合運｜　★★☆☆☆

内心ハラハラすることが多いですが、ポーカーフェイスを頑張ります。周囲の人達にはメンタルが強い人だと思われるでしょう。仕事や公の場では自分の正しさを曲げないです。けれど冷たい態度を取るとかではなくて、他の人の目線に合わせる行動も取っていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の立場を明確にしていきたいです。相手にどう思われていても、自分の愛情の深さは誰にも負けない事を証明しようとします。強がるより甘えることも必要でしょう。シングルの方は、小さなことで不安定になりやすい人との縁や出会いがあるようです。パートナーのいる方は、相手が時々愛されているかを不安になります。

｜時期｜

6月10日　執着する　／　6月12日　地位を譲る

｜ラッキーアイテム｜

旅

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では子供っぽさをなくしていきます』

｜総合運｜　★★★☆☆

素直さを武器にしていきます。離れてほしくないものや逃したくないもののために、最大限の真っすぐさを出していくでしょう。仕事や公の場では悩んでいる所をあまり見せないようにしていきます。弱みを握られないようにしていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

幼い行動は控えていくでしょう。相手に認められるためには、しっかりした人でいないといけないと考えるようです。相手に頼もしいと思ってもらえるでしょう。シングルの方は、自分の気持ちを上手にコントロールできる人との縁や出会いがありそうです。
パートナーのいる方は、相手が素直な愛情表現の仕方をわからなくなりそうです。

｜時期｜

6月8日　手放すものがある　／　6月10日　甘え上手

｜ラッキーアイテム｜

ハンドタオル

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では注ぎたくなります』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

これまでと同じ行動では、トラブルが起きたり誤解されてしまうようです。頑張って自分の印象をあげるより、先に周囲の分析をしていくと良いでしょう。仕事や公の場では人と人との繋がりを重視してしまうと、逆に相手が求めていない行動を取ってしまいそうです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

相手に何かをしてあげたい気持ちが強まるのですが、思うようにはいかないことが多そうです。けれど、その真剣な気持ちは相手に届くでしょう。シングルの方は、集団の中で孤立しやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分のダメな所を変えていこうとします。

｜時期｜

6月10日　自分を守る　／　6月13日　自分を下げて見せる

｜ラッキーアイテム｜

ブレスレット

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周囲から嫉妬されます』

｜総合運｜　★★★★☆

「これぞ正義」的な自分の理想の状態を周囲にアピールすることができるでしょう。もちろんそれをやっかむ人はいます。仕事や公の場では自分のために大事なものを注いでくれる人がいるようです。それも周囲の人達はひがんでいる様子を見せるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★★

いつもは天邪鬼さを見せる相手も素直になってくれるようです。プライドでこじらせてくることも少なくなります。こちらもちゃんと嬉しさを見せていくと良いでしょう。シングルの方は、自分に自信がない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもより弱っている様子を見せてきます。

｜時期｜

6月8日　勇気が足りない　／　6日11日　計画を変える

｜ラッキーアイテム｜

美容院

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/