【ロシアンツイスト】

してもらったら、素直に喜ぶ

男性が何かしてくれたとき、「そんなに気を遣わなくていいのに」と返していませんか？遠慮のつもりでも、男性には少し寂しく響くことがあります。手放したくないと思われる女性は、「ありがとう」「すごくうれしい」と素直に喜びを言葉にしているもの。自分の行動で相手が喜んでくれた。その実感があるからこそ、男性は「もっと喜ばせたい」と自然に思えるのです。

本音を話せる安心感がある

男性の話をつい途中でさえぎったり、正論で返したりしていませんか？男性が離れられなくなる女性は、まず最後まで話を聞きます。「そう感じたんだね」と一度受け止めてもらえるだけで、男性は驚くほど心を開くもの。安心して本音を話せる相手は、そう簡単には見つからないからこそ、かけがえのない存在になれるのです。

恋愛以外の時間も充実している

男性からの連絡だけを楽しみに、一日を過ごしていませんか？仕事や趣味、友人との時間を楽しんでいる女性は、恋愛だけに寄りかかりません。その自立した姿が心地よい距離感を生み、「彼女と一緒にいると楽だな」という印象につながります。追いかけなくても、自然と長く大切にされる女性は、自分の人生をきちんと生きている女性です。

男性が手放したくなくなる女性は、特別な駆け引きをしているわけではありません。喜びを素直に伝えること。安心して話せる空気をつくること。そして、自分の人生も楽しむこと。この積み重ねが、「また会いたい」を「ずっと一緒にいたい」へと変えていくはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼駆け引きでもやらない方がいい。男性の恋心を冷めさせる「言動」

「誰と？」より先に「楽しんできて」

彼女が友人と出かけると聞いたとき、「男もいるの？」と探るより、「楽しそうだね、気をつけてね」と送り出してくれるる。男性としても予定が気にならないわけではありませんが、それでも自分の不安より、相手が楽しい時間を過ごせることを優先します。本気だからこそ、愛情を行動を縛る理由にはしないのです。

連絡を求めすぎない

旅行中に「なんで返信ないの？」と何度も連絡が来れば、せっかくの時間にも気を使ってしまうもの。男性は本命相手には「返信は落ち着いてからでいいよ」と、その場を楽しめる余白を作ってくれるでしょう。これは関心が薄いのではなく、連絡がなくても関係は揺らがないと信じている証拠です。

帰ってきたら、楽しそうに話を聞く

帰宅後は、「どうだった？」と話を聞きたがります。そして、あなたが思い出を楽しそうに語る姿を楽しんでくれるでしょう。「俺がいないのに楽しかったんだ」と不機嫌になるのではなく、「よかったね」と素直に笑ってくれるのは、それだけ愛情は深い証拠なのです。

男性の本命サインは、離れている時間をどう扱うかにも表れます。行動を縛るのか、連絡を求め続けるのか。それとも「楽しんできてね」と送り出し、帰ってきたら思い出を一緒に味わえるのか。男性の本心を知りたいなら、ぜひ確認してみてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼“忙しい”を言い訳にしないのは本命サイン。恋に真剣な男性が「しないこと」」

そこで今回は、男性が「都合のいい女」と見なす女性の特徴を紹介するので、自分に当てはまっていないかを確認してみてください。

｜好きな男性のことを最優先にしてしまう

好きな男性にデートをドタキャンされても素直に応じていませんか？

好きな男性に「今から会おうよ」と連絡が来たら、すぐに応じていませんか？

たしかに、好きな男性とのケンカやトラブルは避けたいもの。

でも、好きな男性の都合を最優先にしていると、結局男性に振り回されてばかりになってしまいますし、男性からはなんでも受け入れてくれる「都合のいい女」としか見られなくなってしまいます。

｜好きな男性からのお願いを断れない

好きな男性からのお願いを嫌われたくない一心で全て受け入れていませんか？

ですが、好きな男性があなたに愛情を持っているなら、お願いごとばかりせず、むしろあなたからのお願いを聞いて叶えてあげようという姿勢を見せてくれるもの。

もし、好きな男性にお願いできる関係じゃないと自分で判断できるなら、男性にとって都合のいい女になっていると言い換えることができます。

🌼素直に信じてはダメです。遊び目的の男性が囁きがちな「甘いセリフ」３つ

聞かれてもいないのに、予定を細かく説明する

以前なら「飲んでくる」のひと言だった夫が、「今日は取引先と飲み会だから」「◯時くらいには帰れると思う」と急に相手や場所まで詳しく話すようになる。やましいことがあると、「疑われる前に説明しておこう」という心理が働きやすくなるものなのです。けれど妻からすれば、内容よりもむしろ、“いつもより説明が多い”ことそのものが妻にとって違和感になります。

妻の予定を、妙に確認したがる

「今日は何時に帰るの？」「週末はどこか出かける？」など、一見なにげない会話でも以前より妻のスケジュールを気にするようになる男性も。自分の予定と鉢合わせしないか、急に予定が変わらないかといった不安から、確認の回数が増えていくのでしょう。

急に“いい夫”になろうとする

家事を手伝う。妻の機嫌をうかがう。突然プレゼントやお土産を買ってくる。罪悪感から「家庭も大切にしなければ」と考え、以前より優しくなる男性もいます。ただ、妻が引っかかるのは優しさそのものではありません。理由の見えない急激な変化が、「どうしたの？」という疑問を生むのです。

不倫を隠したい男性ほど、「いつも通りにしなければ」と考えるものですが、隠すことを意識すればするほど、説明が増える、妻の予定を探る、急に優しくなるなど、“いつも通りではない行動”ばかりが増えていきます。妻が夫の不倫に最初に気づくきっかけは、「今までこんなことしなかったのに」という小さな違和感であることも少なくないのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「離婚するって言ったよね？」男が“先延ばし”ばかりで動かない理由

食べ過ぎた翌日に食事を抜く

以前は外食や会食で食べ過ぎると、「昨日の分を調整しよう」と翌朝の食事を抜いたり、昼食をかなり軽くしたりしていたというSさん。すると夕方には強い空腹を感じ、結局お菓子や夕食を多く食べてしまうことが多かったそうです。そこで、食べ過ぎた翌日も極端に減らさず、いつもの食事へ戻すことを基本に。「昨日食べたから今日は抜く」という帳尻合わせをやめたことで、食事のリズムも崩れにくくなったといいます。

体重が増えた日に急に運動を増やす

以前は体重が増えていると焦り、その日だけ歩く時間を延ばしたり、運動量を増やしたりすることもあったSさん。そこで、数字を見てその日の行動を大きく変えることをやめ、普段のペースを守ることを優先しました。

体重は水分量などの影響でも日々変動するため、目先の数字だけでその日の行動を変えないようにしたそう。おかげで「増えたから今日は運動頑張らなきゃ」と焦ることも、次第に減っていったといいます。

「今日はもういいか」と食べ続ける

Sさんは昼食を食べ過ぎると、「今日はもういいか」と午後のお菓子や夕食まで崩してしまうことを繰り返していたそう。そこで、一食多くなっても、次の食事からいつもの流れへ戻すことを意識するようにしたそうです。「食べ過ぎたから、今日は諦めよう」のではなく、そこで一度区切る。一日の途中で切り替えられるようになり、食べ過ぎを長引かせる日も減っていったといいます。

Sさんがやめた３つの習慣に共通していたのは、食べ過ぎたあとに極端な行動を重ねないことでした。ダイエット中でも、予定外に食べる日はあります。そんなときに「取り返さなきゃ」と焦るのではなく、次からいつものペースへ戻す。その切り替えをできるかどうかが、“食べてからの後悔”を減らし、無理なく続けるきっかけになるのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および食生活や運動、生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部にて構成しています　※体重の変化には個人差があります

そんな感覚を覚えたことありませんか？大人世代のおしゃれは、“流行を着ること”よりも“全体のバランスを整えること”で印象が決まります。今っぽく見える人は、毎シーズン服を買い替えているわけではありません。手持ちの服を活かしながら、小さな見直しを重ねているだけなのです。

シルエットを少しだけ更新する

今っぽく見える人は、デザインよりも“シルエット”を見直しています。細身のパンツをワイドに替える、トップスの丈を少し短くする、ジャケットのサイズ感を一段ゆるめにする。同じベーシックアイテムでも、シルエットが変わるだけで印象は大きく変わります。大人世代のおしゃれは、“何を着るか”より、“どんな形を選ぶか”が鍵になります。

小物で今っぽさを足す

服を全部買い替えなくても、印象は十分に変えられます。バッグやシューズ、アクセサリーを今の気分に更新するだけで、コーディネートは驚くほど新鮮に見えるもの。中でもシルバーアクセサリーやツヤ感のある小物は、シンプルな服とも相性がよく、大人世代にも取り入れやすいアイテムです。

抜け感を一ヶ所つくる

今っぽく見える人は、全身をきっちりまとめすぎません。袖を軽くまくる、足首が見える丈を選ぶ、首元に少し余白をつくる。こうした小さな抜け感があるだけで、コーディネート全体が軽やかに見えるようになるものです。大人世代は、重ねすぎるよりも“軽さを残すこと”が、洗練された印象につながります。

今っぽいおしゃれは、流行を追い続けることではありません。シルエットを見直すこと。小物を更新すること。抜け感を一ヶ所つくること。この積み重ねが、大人世代のおしゃれを自然にアップデートする近道なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼おしゃれで、結果的に無駄がない。服選びが上手な人の３つの習慣

｜デリケートゾーンのニオイが出やすいタイプって？

そんなときは、前髪やシルエット、質感を見直してみるのがおすすめ。ショートヘアは長さをほとんど変えなくても、少し整え方を変えるだけで印象を更新できます。2026年秋は、夏のような軽さだけで仕上げるより、コンパクトなまとまりや長め前髪、自然なツヤを取り入れるのが気分。今回は、大人世代にも似合いやすい旬のショートヘアを３つ紹介します。

コンパクトなマッシュショート

秋らしい落ち着きを取り入れたいなら、丸みをコンパクトにまとめたマッシュショートに。

トップからサイドへ自然な丸みを残しつつ、耳まわりや襟足はすっきり。毛先を細かく散らしすぎず、ほどよくまとまりを残すことで、端正さと軽やかさを両立できます。前髪は厚く作り込みすぎず、少し隙間をつくるのがポイント。重たく見えにくく、大人にも取り入れやすいバランスです。

長め前髪のハンサムショート

少しモードな雰囲気を楽しみたいなら、長め前髪を生かしたハンサムショートを。

前髪をセンター寄り、または少しずらして分け、頬骨付近へ自然に流すことで、顔まわりに縦のラインが生まれます。ショートでも甘くなりすぎず、すっきり洗練された印象に。毛先はシャープにしすぎず、しなやかな毛流れと控えめなツヤを残すと、今っぽいモード感が加わります。

ツヤ感のあるソフトショートボブ

やわらかさと上品さを両立したいなら、ツヤ感を残したソフトショートボブへ。

後頭部には自然な立体感をつくりながら、毛先は軽くしすぎず、ほどよくラインを残します。表面にしなやかなツヤを加えることで、丸みのあるシルエットも重たく見えにくくなります。作り込んだ内巻きではなく、自然な丸みと面のツヤを生かすのがポイントです。

2026年秋のショートヘアは、シルエットや質感の見せ方がポイントです。コンパクトなまとまり、長め前髪の毛流れ、やわらかな丸みとツヤ。今の長さを大きく変えなくても、このあたりを少し更新するだけで印象は変わります。夏の軽さをそのまま残すのではなく、秋はまとまりや毛流れ、ツヤを少しプラス。次のヘアチェンジでは、前髪や毛先、質感から見直してみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師、ヘアスタイリストなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

最初に飲む量と純アルコール量を確認する

飲酒量は「何杯」だけでなく、純アルコール量で確認すると把握しやすくなります。計算式は「飲む量（ml）×度数÷100×0.8」。たとえば5％のビール350mlなら、純アルコール量は14gです。

アルコールは１gあたり７kcalあるため、糖質を含まないお酒でもエネルギーがゼロになるわけではありません。容器の容量と度数を確認し、「今日はここまで」と先に決めます。ボトルから飲む場合は、決めた分だけ注ぎ、残りを食卓に置かないのもひとつの方法です。

１杯飲んだら水を挟み、追加は食事中に判断する

空腹のまま飲み始めず、食事をとりながら楽しむことも大切。お酒を飲み終える前に次を注ぐのではなく、まず水や無糖の炭酸水を１杯用意してください。追加するかは、食事をしながら改めて判断しましょう。ただし、水を飲んでも摂取したアルコールやエネルギーが帳消しになるわけではありません。追加を急がず、総量を把握しやすくするための区切りです。

なお、決めた量を守れない状態が続く、飲まない日をつくれない、飲酒が体調や生活に影響している場合は、意思の問題と抱え込まず、医療機関や地域の相談窓口へ相談してくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、飲酒量と純アルコール量に関する公的機関の情報や一般的な知見をもとに編集部が構成しています　※妊娠中・授乳中の方は飲酒を避け、持病がある方、服薬中・治療中の方は、飲酒の可否や量を自己判断せず、医師や薬剤師に相談してください

｜カジュアルに楽しめる “ハイアットの味”

トークショップのフードやドリンクは、カウンターでオーダーして出来上がったらピックアップするセルフサービススタイル。カジュアルで居心地がよく、スタッフとの会話も気軽に楽しめます。

▲スタイリッシュなインテリア

アメリカのカフェレストランを思わせる雰囲気。まだ世界的にも数軒しかないハイアットのブランドホテルということもあって、海外からのゲストも多く、ちょっと異国な雰囲気も味わえます。

▲メニュー看板にも食品サンプル

注文カウンターにはドリンクメニューが架かっています。さらにボールペンが刺さったタコ焼きの食品サンプルも。これが海外ゲストに大人気。実は食品サンプルの制作を初めて事業化したのが大阪の会社です。ホテルの近く千日前道具屋筋商店街でも売っていて、人気のお土産です。

｜気軽に１杯、ハッピーアワー

Talk Shopで見逃せないのが、16時から19時までのハッピーアワー。生ビールやハイボール、６種類のカクテルを全て１杯￥800で提供。世界的なホテルのバーでお手軽にドリンクを楽しめる魅力的なひと時です。

▲おすすめのハッピーアワー

今回試したのは２種類のカクテル。日本食が海外から注目されると共に、今や世界共通の言葉になりつつある「Yuzu」。スパークリングワインと柚子シロップを使った「柚子ロワイヤル」は、スッキリとした柑橘の風味が口の中に広がります。クリアレッドがキレイな「ウーウー」は、ウォッカをベースにピーチリキュールとクランベリージュースを使ったフルーティーで飲みやすいカクテルです。夕食前に軽く１杯アペリティフを楽しめます。

｜６種類のクラフトバーガーが新登場

シドニーや東京のキャプション by Hyatt で力を入れているクラフトバーガー。ここ「キャプション by Hyatt なんば 大阪」でも、2026年8月1日から登場した新メニューのハンバーガーはボリューム満点の６種類。文政６年（1823年）創業でホテルの並びにお店を構える「大源味噌」や、歩いてすぐの黒門市場にある老舗からサーモンやお漬物などの食材を調達。大阪の味！を楽しめるハンバーガーです。

今回紹介するクラフトバーガー「＠キャプション」は、素材の美味しさをダイレクトに味わえるように余計なものを使わず、国産和牛のパティ２枚に３時間じっくり炒めた玉ねぎをサンド。特にこだわったバンズは本町のベーカリー「Dali（ダリ）」の、生食パン生地をバンズ用に焼き上げたホテルオリジナル。柔らかなバンズにシンプルな素材をサンドしたホテルのシグネチャーバーガーです。

▲「＠キャプション ダブル」￥1,900 ※ポテトはオプションです

ダブルでもパティはこのボリュームで、肉感たっぷり。弱火で３時間炒めた玉ねぎはあめ色になって、甘味と旨味十分。濃厚なチーズのコクや、溢れる肉汁の味わいに、さり気なく使ったオーロラソースが食材個々の旨みをサポート。個々の素材のシンプルな美味しさが口いっぱいに広がります。さらにパティを満喫した人にはトリプル（￥2,500）も用意します。

▲パティ２枚でこのボリューム

このほかホロホロに仕上げたプルドポークに「大源味噌」のアミノ味噌をソースに使った「うまみプルドポーク」や、黒門市場の老舗鮮魚店「深廣」から仕入れたサーモンをかつに揚げ、老舗漬物店「伊勢屋」の漬物をピクルス代わりに使い、串カツ風ソースを加えた「サーモンかつバーガー」。さらに裏なんばのグルメカルチャーをイメージして、チキン南蛮とタルタルソースを挟んだ「裏なんバーガー」など全６種類を用意。おすすめは全制覇です。

｜この朝食を食べにまた泊まりたい！

朝食は黒門市場の老舗から取り寄せた数々な素材も使い、大阪の味を楽しめるセットメニューをそろえます。きつねうどんや肉吸いなど4種類の中から１品を選べる「ええもんグルメプレート」や、生食パンのサンドイッチにサラダやヨーグルトがセットになった「生食パン サンドイッチプレート」。さらに朝食付きプランのゲストが追加料金で食べられるスペシャルセットなど多彩な味をラインアップしています。

▲朝食ではカウンターのソフトドリンクや紅茶もフリー

特に注目はスペシャルメニュー。国産和牛の「スペシャルローストビーフプレート」は￥3，200。黒門市場の老舗のお刺身を味わえる「スペシャルシーフードプレート」は￥3,000。どちらも3種の小鉢と温泉卵、うどんがセットになっています。さらに「カレーライス」と「肉吸い」も、忘れられない味わいです。

▲「スペシャルローストビーフプレート」

ローストビーフでは珍しく、和牛のサーロインを贅沢に使ったホテルメイドのセットです。赤ワインなどで１日マリネして翌朝低温調理したローストビーフは、脂がのっていてとっても柔らか。サーロインを使っているので肉の旨みもたっぷりです。さらに大源味噌が特許を取得した「アミノ味噌」で作る自家製バーベキューソースでいただく贅沢さ。いっぽうの牛しゃぶは、おろし醤油タレでさっぱりした味わい。ローストされた付け合わせの野菜たちも芳ばしく、ステキなアクセントになりました。

▲贅沢にお肉を食べくらべる

小鉢は写真左から、黒門市場の豆腐店「高橋食品」の豆乳で作った野菜の餡掛け豆腐。真ん中は日替わりの和惣菜で、この日はコーンを使った練り物で、黒門市場のお店の品。右の漬け物も黒門市場の老舗「伊勢屋」の漬け物で、大阪の味が並びます。

▲付け合わせの3種の小鉢は大阪の台所・黒門市場の味

サイドメニューは、黒門市場で売っている鰹だしを使った、あっさり味の関西風うどん。上品で味わい深い出汁の味に、つるりとコシのある麺。食べやすいサイズ感でした。

▲だし使いが美味「きつねうどん」

実は “隠れファン” が多いと言われるのがカレーライス。「ええもんグルメプレート」は、メイン料理にカレーライスやきつねうどん、衣笠丼、肉吸いの4種類の中から1品選べるほか、プラス￥150円で肉吸いを「肉うどん」にすることも可能。

▲「カレーライス」や「肉吸い」もおすすめの味

ルーはソテーして柔らかくなった牛スジ肉と、玉ねぎやトマト、にんじんなどを４時間以上煮込んだ深い味わい。しかも10種類以上のスパイスを使った辛みが時間差で押し寄せます。ソテーしたヤングコーンとオクラはフライヤーで揚げて旨みを閉じ込めての盛り付け。添えられた紫キャベツのピクルスも自家製で、料理の味を邪魔しない優しい味。追加料金を払ってでも食べておきたい逸品です。

▲ホテルオリジナルの朝カレー

ベタな大阪のウルトラB級グルメ「肉吸い」があるのは驚きました。千日前のうどん屋「千とせ」で、吉本新喜劇に出演していた二日酔い俳優さんが「肉うどん、うどん抜きで！」と注文した、まさにご当地名物です。Talk Shopの「肉吸い」は出汁がとても上品な優しい味わい。牛肉の旨みが口いっぱいに広がり、二日酔いでなくても食べておきたい一品です。「千とせ」はホテルから100mほどなので、食べくらべてみるのも一興です。

▲裏なんばのご当地名物「肉吸い」

大阪のB級グルメや黒門市場の老舗の味、そこにハイアットのレストランで腕を磨いた徳光シェフのクリエイティブな発想を、カジュアルな料理で楽しめる【キャプション by Hyatt なんば 大阪】のTalk Shop。6種類のクラフトバーガーや、驚き連続の朝食の味など、大阪ステイでぜひ味わってみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：キャプション by Hyatt なんば 大阪　https://www.hyatt.com/caption-by-hyatt/ja-JP/osacp-caption-by-hyatt-namba-osaka＞

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）　オレンジ

財運のあるとき。今後に活かせる有意義なお金のプランを長期で立てておきましょう。金運アップのアイテムを身に着けたいとき。あなたの財運カラーのオレンジカラーのお財布は特におすすめです。

Slivenue（スリヴェニュー）　レッド

再びのご縁が強まるとき。以前うまくいかなかったことやあきらめてことも再チャレンジしてみると案外うまくいくかもしれません。あなたをサポートするの赤いスカートは特におすすめです。

Salasvan（サラスヴァン）　ダークブラウン

気持ちが浮つきがちなとき。運気は停滞しているため思いつきや一時の感情で決めたりすることは控えたほうがよいでしょう。あなたの集中力を高めるの焦げ茶色のバッグは特におすすめです。

本体に巻かず、大きな輪をつくる

使用後はスイッチを切り、コードではなく電源プラグを持ってコンセントから抜きます。コードのねじれを軽く直したら、本体へ巻きつけず、大きな輪をつくるようにゆるくまとめましょう。付け根を鋭く折り曲げたり、プラグの近くまできつく縛ったりするのも避けたいところ。コードを束ねるバンドが付属している場合は、無理に締めつけず、指定された方法で使用します。

風や温度の変化は見過ごさないで

スイッチを入れても動かない、使用中に風が途切れる、風量や温度が不規則になる、コードやプラグが異常に熱くなるといった変化があれば、使用を中止しましょう。傷んだ部分へテープを巻いて使い続けたり、自分で分解して直したりするのは危険。販売店やメーカーの相談窓口へ連絡し、点検や買い替えを検討してください。

収納するときにコードを本体へ巻きつけず、ゆったりした輪に整える。毎日の小さな扱い方を変えることが、ドライヤーを安全に使い続けることにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、家電製品の事故防止に関する公的な注意喚起と一般的な取扱知見をもとに、編集部が構成しています　※機種によって適切な収納方法が異なるため取扱説明書を確認し、コードやプラグに異常がある場合は使用を中止して販売店やメーカーへご相談ください

内転筋は、日常生活では意識しないと使う機会が少ない筋肉のひとつ。 だからこそ、小さな動きでも意識して使う時間を作ることが大切です。そこで取り入れたいのが、今回紹介する立ったままできる簡単エクササイズです。

【STEP１】脚を腰幅に開き、姿勢を整える

壁や椅子の背へ軽く手を添え、足を腰幅に開いて立ちます。背筋を自然に伸ばし、お腹へ軽く力を入れましょう。両足へ均等に体重をのせ、つま先と膝を正面へ向けたら、一呼吸して姿勢を整えます。

【STEP２】片脚を内側へ寄せて戻す

STEP１の姿勢を保ったまま、右脚を床から数cmだけ浮かせます。つま先を正面へ向けたまま、右脚を左脚へゆっくり近づけ、左右の膝が軽く近づく位置で一度止めます。その後、同じ軌道を通って元の位置へ戻しましょう。骨盤が左右へ傾かないよう意識しながら、反対側も同じように行います。左右交互に30秒を目安に５回ほど繰り返しましょう。

▶︎効かせるコツ

脚を大きく動かすことよりも、太ももの内側へ軽く力が入る感覚を意識することが大切。上半身が左右へ揺れたり、つま先が外側へ向いたりすると、狙った筋肉を使いにくくなります。息を吐きながら脚を内側へ寄せ、吸いながら戻すと、動きをコントロールしやすいでしょう。なお、ふらつく場合は、壁や椅子へ両手を添え、脚を浮かせる高さを小さくしてください。

脚の内側は、立ち姿勢や歩くときの安定感を支える大切な筋肉。「最近、太ももの内側が使えていない」と感じたら、立ったまま30秒。脚の内側を少しずつ意識して動かし、内転筋を使う習慣を始めてみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※運動中に痛みや強い違和感がある場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください

月980円でも、年間では1万1,760円

月額料金は小さく見えやすいもの。980円なら１回のコンビニ代程度ですが、１年間利用すると1万1,760円です。同額のサービスを３つ契約していれば、年間3万5,280円になります。

一つひとつは安くても、毎月自動で引き落とされる支出は、使うたびに支払う出費より意識しにくいもの。契約を見直すときは、料金を年額に直すと優先順位が見えやすくなります。

「使った回数」で割ってみる

次に確認したいのが、利用１回当たりの金額です。月980円のサービスを月に10回使えば１回98円ですが、１回しか使わなければ、その１回に980円を支払っている計算になります。

利用回数が少なくても、安心感や手間の削減につながっているなら残す価値はあるでしょう。「元を取ったか」だけでなく、自分の暮らしにどのようなメリットがあるかまで考えるのがポイントです。

解約前に更新日と条件を確認

無料期間が終わると有料契約へ移行したり、解約しない限り自動更新されたりするサービスもあります。使っていないと気づいたら、その場で更新日と解約方法を確認しましょう。

迷うサービスは次回更新日をカレンダーに登録すしておくのがおすすめ。期限直前にもう一度利用状況を確認すれば、勢いで解約して後悔することも、忘れて払い続けることも防ぎやすくなります。

小さな月額料金ほど、「安いか高いか」ではなく「１年間でいくら払い、どのくらい使ったか」で判断すること。それが固定費を軽くする近道です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は消費者庁の公開情報や一般的な家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※契約期間、料金、更新日、解約方法などの条件はサービスによって異なります。利用中のサービスで最新情報を確認してください

白T×デニムは「ツヤ」と“もう１枚”でご近所感を回避

定番中の定番「白Tシャツ×デニム」は、シンプルだからこそシルエットや小物選びで印象に差が出ます。

Tシャツは、薄すぎず体のラインを拾いすぎない生地感を。デニムも細身すぎるものではなく、ストレートや適度にゆとりのあるシルエットを選ぶと、今っぽいバランスに近づきます。さらに、ジュエリーやレザーバッグなど、ほのかにツヤのあるアイテムを加えると大人っぽさがアップ。チェックシャツを腰に巻くなど、もう１枚をラフに重ねれば、白T×デニムだけの単調さも避けられます。

オーバーサイズシャツは「落ち感ボトム」で縦ラインを作る

体型を自然にカバーしやすいオーバーサイズシャツも、ボトムまでボリュームを出しすぎると全身が重く見えることがあります。

そこで合わせたいのが、落ち感のあるサテンパンツ。縦に流れるシルエットがシャツのボリュームを受け止めつつ、ほのかな光沢がカジュアルな着こなしに品を足してくれます。襟元を少し開けたり、袖を軽くまくったりして肌をのぞかせるのもポイント。すべてをきっちり整えず、適度に抜けを残すことで、大人らしいリラクシーな雰囲気に仕上げましょう。

グラフィックTは「きれいめボトム」で大人仕様に

１枚で存在感が出るグラフィックTシャツは、大人が着るならカジュアルなアイテムだけでまとめず、あえてきれいめな服をぶつけるのがコツです。

Tシャツは、鮮やかすぎるものよりモノトーンやかすれ加工など、少し落ち着いたデザインを選ぶと取り入れやすいはず。タック入りスラックスを合わせ、足元をポインテッドトウのパンプスで引き締めれば、ラフさと女っぽさのバランスも自然です。肌寒くなってきたらジャケットを羽織り、インナーとしてグラフィックをのぞかせる着こなしもおすすめですよ。

40代からのカジュアルは、全部をきれいめに変える必要はありません。ラフな服にツヤ、縦ライン、きれいめ要素をひとつ足す。それだけで手持ちの定番服を“今っぽいカジュアル”へ更新できます。頑張っているように見せず、どこか素敵。そんな着こなしを楽しんでみてくださいね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分も積極的になるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

周囲の人達と感覚が合わないことがあります。それも時々目線を合わせてあげるでしょう。仕事や公の場では、キャラクターを今の時代に合わせてアップデートしていきます。主導権やムード作りは他の人に任せるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

流されていくだけにはならないようにしていきます。相手に対して自分の好意をいつもより見せたり、関係を自ら動かしていったりするでしょう。シングルの方は、恋愛にまだ慣れていない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が一旦自分のことを真面目なキャラクターに見せていきます。

｜時期｜

9月9日　闘う　／　9月13日　気分で行動をとる

｜ラッキーアイテム｜

テラス席

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では客観的な意見を聞きましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

リスクのあることや自分の印象が下がることをやめておくでしょう。大事な人に機嫌を取ることも増やしていきます。仕事や公の場では周囲の人達に甘えていくキャラクターになるでしょう。方法は悪くないのですが、タイミングがあまり良くないようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

視野が狭くなりやすい時です。第三者から見る方が改善点がわかりやすいようなので、自分の治すべき所や変えるべき所を周りの人に聞いてみると良いでしょう。シングルの方は、多重人格な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が素直に思っていることを伝えてくれることが増えます。

｜時期｜

9月11日　誰かのペースに巻き込まれる　／　9月12日　離れる人がいる

｜ラッキーアイテム｜

目玉焼き

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では努力を押し付けないでいましょう』

｜総合運｜　★★★★☆

コントロール力がアップします。関わる人や周囲で起きることを宥めたりしていきますが、中には中身まで探ってくる人がいるでしょう。自分を成長させることを忘れずにいると良いです。仕事や公の場ではレベルの低い人達に囲まれます。そのため妙なプレッシャーに潰されるようなことはないでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分を下げて相手に合わせていくようです。相手の悪い所もなるべく指摘しないようにします。けれどその行動を相手に褒めてもらおうとはしないでいましょう。シングルの方は、インドアなキャクターの人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもより労ってくれます。

｜時期｜

9月9日　甘えてこられる　／　9月13日　ビジュアルレベルアップ

｜ラッキーアイテム｜

歯ブラシ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『行動を決めていきましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

「不安なまま過ごすか、自分を変化させていくスリルを味わうか」の選択をする必要があるでしょう。どちらにしろ周囲の人達のレベルが刺激的で焦ります。仕事や公の場では周りの人達がこちらのことを勝手に弱っていると決めつけます。その様子を見て色々なことが馬鹿馬鹿しく思えてくるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

方向性も行動の取り方も迷うことはあまりないようです。自分本位で考えて知らず知らずの内に相手を傷付けてしまうこともあるので、優しさを忘れずにいると良いでしょう。シングルの方は、大きな広い視野を持っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が恋愛以外での繋がりを増やしたいと考えています。

｜時期｜

9月7日　愛される　／　9月8日　依存してしまう

｜ラッキーアイテム｜

お気に入りの食器

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分を変化させていくでしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

行動の一つ一つを見直したり改善したりしていくでしょう。雑な過ごし方で日々が過ぎていくことがないように意識していきます。仕事や公の場では親切にしてくれる仲間がいますが、それに甘んじてしまうと自分がダメになるような気がして心を開けないでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

自分の悪い所をなるべく減らして行こうとします。相手の好みにも合わせていくでしょう。変に荒ぶろうとしても結局一途さが表に出てしまう時です。シングルの方は、面倒な人に好かれて張り付かれてしまいそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の人生を良くすることに意識が向いています。

｜時期｜

9月8日　依存してしまう　／　9月9日　恋愛運アップ

｜ラッキーアイテム｜

大きな窓

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では先を急ぐでしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

周囲の人達からの目がとても気になります。自分の存在が薄まらないようにアピールを強めていくでしょう。仕事や公の場では大事な人が離れていってしまわないかが不安になってしまいます。焦っていつもと違う奇抜なことをしてしまうと、誤解されることもあるので冷静にいましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

中身が伴わなくても急ぎたくなります。ライバルや変化に備えて、自分の立場を有利にしておきたくなるので、相手から見ての悪い部分は先になくしておくと良いでしょう。シングルの方は、自分を変えていきたい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、距離を詰めることで相手も安心しやすいです。

｜時期｜

9月10日　闘う　／　9月13日　地位がアップ

｜ラッキーアイテム｜

フルーツモチーフのポーチ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『伝わらないことがあります』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分の想いや優しさが届かなくて、歯痒くなることがあります。困っている人達をどう導いてあげるかが課題でしょう。仕事や公の場では、コツコツ頑張る姿に勝手に嫉妬して勝手に去っていく人がいるようです。時々自分の努力の内容を周りの人にアピールしましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分にとって不利なことが起きやすいです。一途に行動をとっているはずなのに、相手を不安にさせることや疑わしいことをしてしまうことになりそうなので、解決をいつも急ぐと良いでしょう。シングルの方は、天邪鬼な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が周囲に対して闘争心を燃やします。

｜時期｜

9月8日　正しいことを言う　／　9月10日　アクションを起こす

｜ラッキーアイテム｜

シャワー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では一見他者から理解されにくいでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

進んでいきたい道や思い描いでいる理想と現状の、ギャップが嫌でしょう。そして周囲の人達は信用できないようです。仕事や公の場では関わる人の実力や感性が乏しいです。どうしても自分が救ってあげないといけないくらいの状況でしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の改革をしていくので、一見他の人からは恋愛を大事にしていないように見られるようです。でも肝心の本命の人はその意図を汲み取ってくれているでしょう。シングルの方は、正義感が強い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手も自分なりに２人の未来のために動いてくれています。

｜時期｜

9月8日　片想い　／　9月11日　気取ったことを言う

｜ラッキーアイテム｜

ワイナリー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では気持ちを疑われます』

｜総合運｜　★★★★☆

学んでいくことなどの新たな刺激が楽しいです。変に自分を通さない方が吸収が早いこともあるでしょう。仕事や公の場では周りの人達がやってくれることに乗っかっていくことが多いです。結果がどうこうより、自分のために色々考えてくれる人がいることが嬉しいでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

真っ直ぐぶつかっていかずに、駆け引きが多くなるようです。そのため相手からは熱意が無いように思われます。自分の中でのバランスにこだわらないようにしましょう。シングルの方は、自分のペースを絶対大切にする人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の凄さやレベルの高さを知ります。

｜時期｜

9月9日　スタート　／　9月10日　目的を一貫させる

｜ラッキーアイテム｜

朝日

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分のやり方にこだわると困りそうです』

｜総合運｜　★★☆☆☆

成功する方法が見えていますが、どうしても自分のやり方にこだわってしまいます。意地を張っている内はどんどん他の人に差を付けられてしまうようです。仕事や公の場では、自分が達成させたい目標やタスクが周囲の人達からあまり喜ばれないです。自分だけの時間に済ませておくようにしましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

本音を見せないようにして、相手にとって良い所だけを見せていきます。それで他の人との差を付けたいのですが、相手からは気取っているだけに見られることもあるでしょう。シングルの方は、自分の世界観を大事にする個性的な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が他の人に気を持たせないようにしています。

｜時期｜

9月7日　不満なことがある　／　9月13日　主導権を握られる

｜ラッキーアイテム｜

キラキラしているデザート

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではわからないことが続きます』

｜総合運｜　★★★★☆

身近な人が暴走してしまうようです。こちらのコントロールも効かず焦ってしまうこともあるでしょう。周囲の人達から見るとそれも幸せに映るようです。仕事や公の場では好調さが戻って来ます。あまり自慢すると仲間のことを傷付けてしまうので、空気を読みましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手の隠し事や知らない所での行動が増えます。その中身は悪い事とは限らず、相手の気持ちが深い故に起きることだったりしそうです。状況把握をできないことが困るでしょう。シングルの方は、ビジュアル面がタイプじゃない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が何を考えているのかひた隠しにします。

｜時期｜

9月7日　不思議なことが続く　／　9日11日　学ぶことがある

｜ラッキーアイテム｜

テレビドラマ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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｜ダイエットを「生活の一部にする」のが最大のポイント

あなたの「大丈夫」をそのまま受け取らない

本命相手の様子がいつもと違う時、男性は「本当に大丈夫？」「何か気になったことあった？」と確かめようとします。これは、無理やり本音を聞き出したいからではありません。表面的な「大丈夫」で会話を終わらせるより、本当はどう感じているのかを理解したいのです。

自分への不満でも、逃げずに聞く

さらに差が出るのは、不満の原因が男性側にある時。「連絡が急に減るのは寂しかった」「人前であんな言い方をされるのは苦手」と本命相手から言われれば、男性も少なからずショックを受けるでしょう。それでも本命相手には「どこが嫌だった？」「次から気をつけるね」と、きちんと向き合おうとします。

本音を言われた後も、態度を変えない

そして何より大切なのは、本音を言われた後の男性の態度。伝えた途端に冷たくなる、不機嫌になって距離を置く、「あれくらいで？」とあなたの感じ方を否定するようなら、次からは怖くて本音を話せなくなってしまうでしょう。一方で、「言ってくれてありがとう」と受け止め、その後もいつも通りに接しようとするなら、彼の気持ちは本物です。

男性の本命サインは、あなたの希望をどれだけ叶えてくれるかだけでは測れません。本当に注目したいのは、あなたが彼にとって都合の悪いことを言った時の反応なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

鼻が乾くと、つい「空気が乾燥しているせい」と考えがち。けれど鼻は、ただ空気を通しているだけの器官ではありません。吸い込んだ空気を温め、湿らせながら体の中へ送り届けるという、大切な働きを担っているのです。

鼻は「空気の通り道」だけではない

鼻の中は、粘膜で覆われています。吸い込んだ空気は、鼻を通る間に温められ、適度な湿り気を加えられてから、喉や肺へと送られていきます。さらに、鼻毛や粘液には、ほこりや異物を体の奥へ入りにくくするフィルターのような役割も。つまり鼻は、空気をそのまま素通りさせているのではなく、呼吸しやすい状態へと整えてから送り出す場所でもあるのです。

40代以降は「粘膜の変化」が重なることも

年齢を重ねると、鼻の粘膜や粘液の状態にも変化が起こり、以前より乾燥を感じやすくなる人も。そこへ空気の乾燥や冷暖房、鼻づまりによる口呼吸などが重なると、鼻のカサつきやヒリヒリ感は、いっそう出やすくなります。そして乾燥した粘膜は刺激に弱くなるため、鼻をかんだ拍子に出血してしまうこともあるのです。

「どんな時に乾くか」に目を向けてみる

鼻の乾燥が気になったら、まずは「朝に強く感じるか」「冷房の効いた場所で悪化するか」「鼻血が増えていないか」を振り返ってみましょう。室内の湿度を整えるほか、必要に応じて生理食塩水などを使った鼻の保湿を取り入れる方法もあります。一方で、鼻血を繰り返す、強い痛みやかさぶたが続く、片側だけ症状が強いといった症状のある場合は、自己判断で済ませず、耳鼻咽喉科へ相談しましょう。

「最近、鼻が乾きやすくなった」という変化には、室内環境だけでなく、年齢とともに起こる鼻粘膜の変化が関係していることもあります。以前より乾燥が気になり始めたら、「空気が乾いているだけ」と決めつけず、いつ、どんな状況で起こるのかにも、少しだけ目を向けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は耳鼻咽喉科などの医療機関へご相談ください