結果が出る前から気づいている

男性は本命相手には、「最近忙しそうだね」「毎日頑張ってるね」といった言葉が自然と増えていきます。資格の勉強、仕事の準備、ダイエット、趣味の練習。まだ成果が形になっていない段階でも、努力している姿をちゃんと見ているのです。

小さな変化も見逃さない

男性は本命相手に対しては、少しずつ積み重なった変化にも敏感に。前より表情が明るくなった、自信がついてきた、生活リズムが整ってきたといった変化を見つけると、「なんか変わったね」と自然に声をかけます。いつも見ているからこそ気づけるというわけです。

結果より努力を褒めたくなる

男性は本命相手には、「すごいね」よりも「頑張ったね」という言葉が増えます。これは、成功そのものより、そこまで頑張ってきた道のりを大切に感じているから。男性は本気の相手ほど、成果だけではなくそこに至るまでの過程を褒めようとするものです。

男性の本命サインは、何を見て褒める”にも表れます。本当に大切な存在だからこそ、誰より早く頑張りに気づいてあげたいと思っているのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼あなたを不安にさせない。男性の誠実さが伝わる「本命行動」

そこで今回は、浮気した男性に「後悔させる方法」を紹介します。

｜あえて強く責めない

本当は感情的になって浮気した男性に怒りをぶつけたいところですが、あえて責めすぎない姿勢を取るのもアリ。

ただただ冷たい視線を送ったり、素っ気ない態度を取ったりして、男性の罪悪感を募らせるのです。

特に感情的になりやすい男性だと、強く責めてしまうと逆ギレや仕返しをする可能性もあるので、この方法が有効でしょう。

｜一旦、許したふりをする

一旦、浮気を許したふりをするのもおすすめ。

ただし、そのまま許すのではなく、急転直下に別れを切り出しましょう。

そのギャップに男性は後悔を募らせること間違いなし。

あなたが裏切られたのと同じように、こうすることで男性を裏切るのです。

｜感情に訴えかける

浮気をした男性の感情に訴えかけることでも浮気を後悔させることができます。

正直に「あなたを信じていたのに…」と男性への信頼が一気になくなったことを伝えましょう。

そして、何があってもその信頼が回復するとは思えないと涙ながらに訴えかけて男性の罪悪感を募らせるです。

浮気されたという心の傷を癒すには長い月日が必要です。

男性にしっかり浮気したことを後悔させるためにも、ぜひ今回紹介した対応方法を参考にしてみてくださいね。

🌼浮気予防のために知っておくべき。男性が「他の女に心を奪われる瞬間」とは

不倫が発覚した途端、それまでとはまるで別人のような言動を見せる男性は少なくありません。もちろん、反応には個人差があります。それでも、突然現実を突きつけられた男性は似たような言動をする傾向があるのです。

まず、自分を守ろうとする

不倫が発覚した瞬間、多くの男性が真っ先に考えるのは「どうすればこれ以上、状況を悪化させずに済むか」ということ。家庭、仕事、周囲からの信用。失うものが一気に現実味を帯びるため、自分を守るための言動が増えていきます。その結果、素直に事実を認めるよりも先に、説明や弁解が口をついて出てしまうケースが少なくありません。

事実を小さく見せようとする

「一度だけだった」「本気じゃなかった」「もう終わっている」などの言葉は、相手を傷つけようという意図からではなく、自分の責任を少しでも軽くしたいという心理から出てくるもの。けれど、裏切られた側にとって重いのは、事実の大きさそのものよりも“隠されていた現実””の方です。言葉を重ねるほど、溝が深まってしまうこともあるでしょう。

嵐が過ぎるのを待とうとする

「時間が経てば、何とかなるかもしれない」と考えて、自分から話し合おうとしない男性もいます。問題を解決するのではなく、先送りしてただ嵐が過ぎ去るのを待つ心理です。しかし、向き合うことを避け続けるほど、夫婦の間の信頼は失われていきます。

不倫がバレた男性の言動には、その場をなんとか切り抜けようとする心理が色濃く表れます。だからこそ、本当に見るべきなのは、発覚直後に何を言ったかではありません。時間が経ってから、何を行動で示したのか。そこにこそ、男性が本気で向き合おうとしているかどうかが表れるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「妻よりも愛されてる」と錯覚？男性が不倫に“どっぷりハマる”理由

連休になると、無意識のうちにお菓子や果物へ何度も手を伸ばすことは少なくないでしょう。帰省先ではお土産のお菓子を勧められ、旅行先ではソフトクリームを楽しみ、自宅やホテルではテレビを見ながらスナックをつまむ。さらに夕食後のデザートまで加わると、一回の量は少なくても、気づけば朝から夜まで何度も口にしていた、ということも少なくありません。

「そんなに食べていないのに体重が増えた」と感じるときは、一回の量だけでなく、１日の中で何回口にしているかにも目を向けてみましょう。

「一口だけ」が積み重なっていない？

帰省先で勧められたお菓子を一つ食べ、昼食後に果物をつまみ、夕方にはアイスを一口。どれもその場だけを見れば、「食べ過ぎた」という感覚はないかもしれません。

しかし、その「一口だけ」が朝から夜まで続くと、気づけば「今日は思ったより食べていた」という一日になってしまうことがあります。「今日は何を食べたか」だけではなく、「食事以外に何回口にしたか」を思い返してみると、思っていた以上に間食していたことに気づくかもしれません。

食べ物は、見える場所にあるだけで手が伸びやすい

連休中は、お土産のお菓子や果物、飲みかけの甘い飲み物などがテーブルに出たままになりやすいもの。目に入る場所に食べ物があると、お腹が空いていなくても、会話の合間やテレビを見ながら何となく手が伸びてしまうことがあります。

無理に我慢しようとするより、食べ終わったら袋を閉じる、残りは棚や冷蔵庫へ戻すなど、食べ物をいったん視界から外すようにしましょう。食べものが“目に入りにくい環境”をつくることで、自然と何となく食べる回数を減らしやすくなります。

「ここで終わり」を決めるだけでも変わる

連休中にお菓子やデザートを楽しむこと自体が、ダイエットの失敗につながるわけではありません。ただし、袋や箱からそのまま食べ続けていると、どれくらい食べたのか分かりにくくなります。

食べる分だけ小皿へ取り分けたり、「午後のおやつだけ」のように時間を決めたりすると、間食に自然な区切りをつくりやすくなるはず。大切なのは、間食を我慢することではなく、何となく食べ続ける習慣を減らすことです。

連休中は一度にたくさん食べていなくても、「一口だけ」「少しだけ」という感覚だけで少量の間食を何度も重ねてしまう人は少なくありません。食べ物を視界から外すことや、食べる分だけ小皿へ取り分けることなど、小さな工夫を積み重ねて、“ちょこちょこ食べ”は続きにくい状態を意識的に作っていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、体重管理と食習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

独りの時間が増えたとき

忙しさや新鮮さがなくなり、日常が静かになったとき、男性は過去の関係を振り返りやすくなります。話し相手がいない夜や、何気ない出来事を共有できない瞬間に、元恋人の存在の大きさを再認識するのです。

他の女性と比較したとき

【上手なキス】キスまでの雰囲気の演出が鍵

夏後半に入ってくると、そんな風に感じることが増えてくるでしょう。残暑が続く時期は、重ね着を増やしたり、新しい服を買い足したりするのは現実的ではありません。だからこそ見直したいのは、アイテムの数ではなく「合わせ方」。今回は、手持ち服を活かしつつ、夏後半の「ワンツーコーデ」を新鮮に見せるコツをチェックしてみましょう。

上下に質感の差をつけて、シンプルコーデに奥行きをつくる

ワンツーコーデが物足りなく感じる日は、上下の素材感が似すぎていないか見直してみましょう。上下ともマットな素材でまとめるよりも、どちらか一方に光沢や落ち感を取り入れることで、着こなしに立体感が生まれます。

例えば、コットンTシャツにはサテンスカートを。ドライなリネンシャツには落ち感のあるパンツを。色を足さなくても、素材が変わるだけで着こなしは見違えます。シンプルな配色だからこそ、質感のコントラストが大人らしい上品さを引き立ててくれるのです。

裾の見せ方を変えて、全身バランスをアップデート

同じトップスとボトムでも、裾の扱い方を少し変えるだけでシルエットの印象は変わります。おすすめは、トップスをすべて入れ込むのではなく、前だけを軽くタックインする方法。ウエスト位置が引き立ち、全身にほどよいメリハリが生まれます。

ポイントは、きっちり入れ込まないこと。少し生地をたるませて抜け感を残すことで、肩の力が抜けた大人らしい雰囲気に仕上げましょう。いつものTシャツやシャツも、裾の見せ方を少し変えるだけで、ぐっと今っぽいバランスに整います。

足元だけテイストをずらして、着こなしに抜け感をつくる

コーデが予定調和に見える日は、服ではなく足元を見直すのも一つの手。きれいめなパンツやスカートにはスポーティーなサンダルを。ラフなデニムには華奢なレザーサンダルを。少しテイストをずらすだけで、着こなしにほどよい意外性が生まれます。

一方で、バッグやアクセサリーまでテイストを変えすぎると全体が散漫に見えることも。変化をつけるのは足元だけに絞ることで、品の良さを保ちながら洒落感を高められます。

夏後半のワンツーコーデの鍵は「合わせ方」。上下の質感に変化をつけること、裾の見せ方を少し工夫すること、そして足元だけテイストをずらすことを意識することでも新しい表情を演出して、残暑のおしゃれをもっと楽しんでいきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はファッションスタイリングの一般的な考え方や近年のトレンドを参考に編集部で構成しています

大人世代に求められているのは、ただ髪を明るくすることではなく、髪全体を軽やかで自然に見せること。今回は、大人のハイトーンカラーを今っぽく楽しむために見直したい３つの思い込みを解説します。

「明るい髪＝若作り」と思っている

ハイトーンと聞くと、派手な髪色や若い世代向けのカラーを思い浮かべる人も少なくありません。しかし2026年夏に重視されているのは、明るさそのものではなく、光を受けたときの透明感です。

大人のハイトーンは目立つためではなく、肌まで明るく見せ、髪全体を軽やかに見せるためのデザイン。シアーベージュやミルクティーグレージュのような透け感のあるカラーなら、上品さを保ちながら自然に取り入れられます。若く見せるためではなく、自分らしい軽やかさを引き出すために透明感を選ぶ。これが今季らしいハイトーンカラーの楽しみ方です。

「白髪を隠すこと」が目的になっている

白髪が気になり始めると、「目立たなくすること」がカラー選びの目的になりがち。もちろんそれも大切ですが、2026年夏は「隠す」よりも「自然になじませる」という考え方が広がっています。

ハイトーンは白髪があるから選ぶものではなく、透明感を取り入れた結果として白髪も自然になじむという発想。白髪の有無に関係なく、髪全体をやわらかく軽やかに見せられることも、大人世代がハイトーンを選ぶ理由のひとつになっています。

「髪色だけ」で印象は変わると思っている

ヘアカラーだけを変えても、「思ったより垢抜けない」と感じることありませんか？でも、今っぽい印象は髪色だけで決まるものではありません。顔まわりの毛流れや自然なツヤ、軽やかな質感まで整ってこそ、ハイトーンカラーの魅力は引き立ちます。

2026年夏のハイトーンカラーは、「若作り」のためのものではありません。明るさだけを追い求めるのではなく、透明感を取り入れ、白髪を自然になじませ、髪全体の質感まで整えること。これが、大人世代に似合うハイトーンカラーの新しい選び方です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師、ヘアスタイリストなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年8月10日〜8月16日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では優しさを忘れないでいましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

理想に届かないこともあって、不満も溜まりそうです。周囲の人達に対して変化を望みますが、本当は自分が一番変われていないのかも知れません。金運は良いので、気持ちとは別に割り切って稼いでいくには手応えや充実感もあるでしょう。仕事などで気持ちの繋がりを求めない方が良い時です。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

相手に対しての見る目も態度も厳しくなりがちです。相手を否定し過ぎないようにしましょう。責めすぎると、相手が自分の気持ちを見失ってしまいます。シングルの方は、細かいことでも真剣に悩んでしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらのテンションの変化まで気にしています。

｜時期｜

8月17日　八方塞がり　／　8月20日　別の人が気になる

｜ラッキーアイテム｜

ゲームセンター

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

｜タックジャンプ

眉全体を同じ濃さで描かない

眉頭から眉尻まで同じ力で描いてしまうと、形は整っていても眉だけが浮いた印象になってしまいます。軽やかな印象に仕上げるには、最初から一本の線として完成させようとしないことがポイントです。

眉頭は自眉を生かしながらやさしくなじませ、中央から眉尻に向かって少しずつ密度を整えるように色を重ねていきましょう。自然なグラデーションが生まれることで、顔立ちにも奥行きが生まれます。

眉頭は“描く”より“なじませる”意識で

眉頭を四角く囲ったり、輪郭をはっきり描いたりすると、表情まで硬く見えてしまうことも。真夏のメイクでは、眉頭は描き込むというより、自眉の隙間をやさしく埋める程度で十分です。

ブラシに残ったパウダーをふんわりとのせ、最後にスクリューブラシで毛流れを整えて眉と肌の境目をなじませましょう。眉頭にほどよい余白を残すだけでも、顔全体はぐっとやわらかな印象になります。

眉尻だけは曖昧にしすぎない

抜け感を意識するあまり、眉全体をぼかしすぎると、顔立ちまでぼんやり見えてしまいます。力を抜くのは、あくまでも眉頭から中央まで。眉尻は長さと角度を繊細に整えることで、顔全体の印象が自然に引き締まります。

濃く描き足すのではなく、最後だけ丁寧に整える。このひと手間が、大人の眉を洗練された印象へ導くポイントです。

色だけでなく“毛流れ”まで整える

眉色を髪色に合わせることは大切ですが、それだけでは夏らしい抜け感は生まれません。髪色より少しだけ軽やかで、肌やアイメイクになじむ色を選ぶと、眉だけが浮きにくくなります。

眉マスカラを使う場合も、色を変えることだけを目的にするのではなく、毛流れを整えながら自眉の印象をやわらげるイメージで使うのがおすすめ。色と毛流れ、その両方を整えることで、存在感はありながらも重たく見えない、今の季節に似合う眉に仕上げましょう。

眉メイクは力を入れる場所と抜く場所のバランスを整えるだけで自然と洗練されます。特に真夏は「足す」より「引く」意識で。眉の中に少し余白をつくるだけで、顔全体に涼しげな抜け感を演出してください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヘア＆メイクアップアーティストなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

｜ちょっぴりボディタッチが多めになる

「一緒に決めよう」が自然に増える

本命相手に対しては、自分だけで決めてしまう場面が減っていきます。食事のお店。週末の予定。旅行先。観る映画やドラマなど、「どっちがいいと思う？」というセリフが増えるのは、あなたの意見を尊重したいから。２人のことは２人で決めたい、という気持ちの表れです。

「２人で決めた」こと自体が思い出になる

本命相手との間では、決めた内容だけでなく、「２人で決めた」という事実そのものが思い出として残ります。「この前一緒に選んだお店だよね」「あの時決めて正解だったね」そんな会話が自然と増えていくのは、結果だけでなく「一緒に考えた時間」まで大切な記憶になっているからでしょう。好きな相手ほど、決断の過程まで共有したくなるものです。

次もまた一緒に決めたくなる

一度「２人で決めてよかった」という経験を共有すると、それは次の行動にもつながっていきます。「今回も一緒に決めよう」「あなたはどうしたい？」などの言葉を自然に口にするのは、あなたと一緒に選ぶことに安心感を覚えている証拠です。本気の相手ほど、「一人で決める」より「一緒に決める」ことが、当たり前になっていくでしょう。

男性の本命サインは、“誰と決めたいと思うか”にも表れます。自分だけでさっさと決めてしまうのか。それとも、「じゃあ、それにしよう」と二人で選ぶ時間を大切にするのか。その違いに目を向ければ、男性にとってあなたがどんな存在なのか、少しずつ見えてくるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「気づいたら惹かれてた」本命に選ばれる女性が”無意識でやってる行動”

40代以降になると、人付き合いが苦手になったわけではないのに、「気を遣うだけで前より疲れる」と感じる人が少なくありません。実はこの変化、性格のせいだけではなく、相手の表情や言葉、その場の空気を理解しようと脳が働き続けていることも関係している場合があります。

気遣いは「相手を理解しようとする働き」

私たちは会話をする時、相手の言葉だけを聞いているわけではありません。表情や声のトーン、その場の雰囲気といったさまざまな情報を受け取りながら、「相手はどう感じているのだろう」「どう返せば伝わるだろう」と無意識に考え続けています。

つまり気遣いとは、脳が相手を理解しようとフル稼働している状態ということ。だからこそ、情報量の多い場面では、たとえ楽しい時間だったとしても、あとから強い疲れを感じることがあります。

相手を思いやる「余裕」も年齢とともに変わる

40代以降は、加齢に伴う体の変化に加えて、睡眠不足やストレス、疲労の蓄積、更年期の時期に起こるホルモンバランスの変化などが重なり、脳が多くの情報を処理する余裕が少しずつ変わっていくことがあります。

さらに、仕事や家庭で考えることが増えると、人との会話中に脳が処理する情報量も膨らみ、以前より疲れやすくなることも。「疲れの原因はこれ」とひとつに絞り込むのではなく、その日の体調や生活リズムを振り返ってみることも大切です。

「誰にも気を遣わない時間」を意識してつくる

人と接する時の気遣いは大切ですが、同じくらい、誰にも気を遣わずに過ごす時間を意識的につくることも欠かせません。散歩をする、好きな音楽を聴く、趣味に没頭する。脳が人とのやり取りから離れる時間を持つことは、心を整える助けになります。また、十分な睡眠と休養は、脳が情報を整理しやすい状態を保つうえでも役立つでしょう。

一方で、気分の落ち込みや不安が長く続き、仕事や日常生活に支障が出ている場合は、無理をせず医療機関へ相談することも大切です。

40代以降に感じる「人に気を遣いすぎて疲れる」という変化は、相手を理解しようとする脳の働きや生活習慣など、さまざまな要因が絡み合って起こるもの。大切なのは、「気にしすぎる自分が悪い」と責めることではなく、自分の脳や心が発しているサインに気づいてあげることです。そして、人を大切にするのと同じように、自分の心にも少し気を遣う時間を持つようにもしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

そんな悩みを抱えていませんか？年齢を重ねるにつれて、疲れとの付き合い方は“溜め込まない工夫”で大きく変わってきます。同じように忙しくても、いつも元気に過ごしている人はいるもの。その差は体力ではなく、日々のちょっとした習慣にあるのです。

“疲れる前”に小さく休む

疲れを溜め込まない人は、限界まで頑張り続けることをしません。１時間ほど座り続けたら立ち上がる、集中が切れたら数分だけ外の空気を吸う、こまめに水分を取りながら一息つく…。短い休憩を意識的に挟むことで、疲れが大きく膨らむ前にリセットしているのです。大切なのは、「疲れてから休む」のではなく「疲れる前に整える」という発想。この小さな切り替えが、一日の終わりの疲労感を大きく左右します。

“回復する時間”を予定に入れる

元気に見える人ほど、実は休息を後回しにしていません。湯船にゆっくり浸かる、好きな音楽を聴く、寝る前に軽くストレッチをするなど、自分がリラックスできる時間を、意識して確保しています。ポイントは、休むことを「時間が余ったらするもの」ではなく、予定の一つとして組み込んでいるということ。回復する時間もまた、毎日を支える大切な習慣なのです。

“生活リズム”を大きく崩さない

意外と差が出るのが、毎日の生活リズムです。休日だからと夜更かしや朝寝坊を繰り返すと、体内リズムが乱れ、疲れが翌週まで持ち越されやすくなってしまいます。疲れを溜め込まない人は、休日でも起きる時間や食事の時間を大きくずらしません。規則正しい生活は体調を整えるだけでなく、気分の安定にもつながりやすいでしょう。

疲れは一度にまとめて回復させるものではなく、日々の中で少しずつ“溜めにくくする”もの。ちょっとした生活習慣を整えることこそ、元気な毎日への近道なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼疲れが抜けない人と、疲れに強い人。その差は３つの習慣にあった

｜歩くことがダイエットに効果的な理由

以前は何でも自分で決めていたはずなのに、男性がよくあなたの感想を求めてくることありませんか？実はこの行動、単なる相談ではないことが多いのです。男性は本気で気になる相手ほど、「自分がどう見られているか」を意識するようになります。

あなたの評価が判断基準になる

服装や髪型、買おうか迷っている物について相談してくるのは、純粋に「どう思う？」を聞きたいから。男性は、興味のない相手にわざわざ評価を求めることはほとんどありません。本気で気になる相手ほど、「彼女ならどう感じるだろう」が自然と判断の軸になっていきます。

答えより、やり取りを求める心理

「似合うね」「いいと思うよ」と、あなたからそんな一言が返ってくるだけで、なんだか満足そうにする男性は少なくありません。男性が求めているのは正解ではなく、「あなたとやり取りする時間」そのもの。自分に関心を向けてもらえることに価値を感じているからこそ、些細な質問を重ねてくるのです。

変化を一番に見てほしい心理

髪を切った日、新しい靴を買った日、部屋の模様替えをした日。そんな小さな変化を男性が真っ先に報告してくるのは、「最初に気づいてほしい相手」があなたになっている証拠かもしれません。本気度が高まるほど、男性は自分の変化を最初に共有したくなるものです。

「これどう思う？」の一言には、単に意見が欲しい以上の真意が込められていることがあります。その裏にあるのは、「あなたにどう見られているか気になる」「一番に反応してほしい」という気持ち。男性の本音は“誰に最初に感想を求めてくるか”に、自然とにじみ出ているのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼どんなにラブラブでも…。男性が「浮気したくなる瞬間」とは

「夫」や「父」という役割以外の自分を思い出したとき

家庭では役割を求められる場面が増え、自分自身として評価される機会が減っていきます。そんな中で、仕事先や外の人間関係で一人の男性として扱われると、忘れていた感覚が刺激されます。その高揚感が、不倫の入口になることがあります。

安心と緊張のバランスが崩れたとき

最近はトーンアップ効果に加え、美容成分や保湿成分を配合した高機能なアイテムも充実。メイク中もうるおいを保ちながら、明るい肌印象を長時間キープしやすいものが増えています。今回は、40代以降のくすみ肌におすすめの透明感とうるおいを両立できる化粧下地３つをチェックしてみましょう。

ツヤとうるおいで乾燥くすみをカバー。fwee「フィースパグロウUVトーンアップベース」

韓国コスメブランド・fweeの「フィースパグロウUVトーンアップベース」は、しっとりとしたツヤ感で乾燥によるくすみを自然にカバーするトーンアップ下地です。

▲fwee「フィースパグロウUVトーンアップベース」　SPF50+・PA++++　02 リッチグロウ　￥2,310（税込）

ピンクベージュカラーが肌になじみやすく、白浮きしにくいのも魅力。みずみずしいテクスチャーが均一に広がり、つるんとしたツヤ肌を演出します。SPF50+・PA++++の高い紫外線カット効果を備えながら、うるおい感のある仕上がりが続きやすく、乾燥しやすい大人の肌にも取り入れやすいアイテムです。

白浮きしにくく自然な透明感を演出。NARS「ライトリフレクティング トーンアップヴェール」

美容液のような軽やかな使い心地が特徴のNARSの「ライトリフレクティング トーンアップヴェール」は、スキンケア成分を81%配合した化粧下地です。

▲NARS「ライトリフレクティング トーンアップヴェール」　30mL　SPF27・PA++　￥6,820（税込）

ヒアルロン酸や保湿成分が肌にうるおいを与え、ブライトニングパールが光を反射することで、肌を自然に明るく見せながら透明感のある仕上がりを演出。白浮きしにくく、ファンデーションの仕上がりを美しく見せてくれます。乾燥によるくすみが気になる人や、日中も明るい肌印象を保ちたい人におすすめです。

透明感もハリ感も叶える。シュウ ウエムラ「アンリミテッド ブロックブースター アドバンスド」

皮脂や湿度によるメイク崩れにも配慮したシュウ ウエムラの「アンリミテッド ブロックブースター アドバンスド」は、透明感のある肌印象をめざしたい人こそ注目すべき化粧下地です。

▲シュウ ウエムラ「アンリミテッド ブロックブースター アドバンスド」　30mL　￥5,830（税込）

ブルーパールとレッドパールをバランスよく配合し、肌を白く見せるだけでなく、血色感と透明感を両立した自然なトーンアップを実現。さらに、ビタミンC誘導体やナイアシンアミドなどの美容成分も配合されています。肌へなめらかに密着し、美しいベースメイクを長時間キープしやすいため、くすみやメイク崩れが気になる大人世代にも取り入れやすい１本です。

40代以降の肌は、乾燥やキメの乱れなどが重なり、ファンデーションだけでは明るい印象を保ちにくくなることがあります。そのため、肌悩みに合った化粧下地を選ぶことが、美しいベースメイクづくりの重要なポイント。夕方のくすみが気になる人は、毎日のベースメイクを見直すきっかけとして、化粧下地選びにもこだわってみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：Chami＞

朝は限られた時間の中で、身支度や家事、仕事や予定の準備など、やることが次々と重なるもの。だからこそ、前日の夜にたった５分使うだけで、翌朝の流れは少しずつ整いやすくなるでしょう。大切なのは、全部を完璧に終わらせることではありません。明日の自分が少しラクになる準備を一つだけしておくだけでも、朝の慌ただしさは変わってきます。

朝に迷う時間をつくらない

朝は判断することが多い時間帯です。「今日は何を着よう」「どのバッグにしよう」と考え始めるだけでも、支度の流れが止まり、気持ちまで慌ただしくなってしまいます。

服とバッグだけ決めておく

全部を準備する必要はありません。翌日に着る服とバッグだけ決めておくだけで、朝に考えることが一つ減ります。小さな準備でも、時間だけでなく気持ちにも余裕が生まれやすくなるでしょう。

探し物を朝まで持ち越さない

書類や水筒、充電器、エコバッグなどを朝になってから探し始めると、それだけで支度のリズムが崩れてしまうでしょう。家の中を何度も行き来することが増えれば、忘れ物につながることもあります。

持ち物は一か所にまとめておく

翌日に持っていく物は、前日のうちに一か所へまとめておきましょう。バッグへ入れておかなくても構いません。玄関近くや普段の定位置へ置いておくだけでも、探す手間が減り、出かける直前まで落ち着いて行動しやすくなります。

最低限終わらせておくだけでも十分

疲れて帰宅した日に、翌日の準備を完璧に終わらせようとすると、それだけで負担になってしまいます。なので、その日にできそうなことを一つだけ済ませれば十分。服を決めるだけの日があってもいいですし、持ち物をまとめるだけの日があっても構いません。必要な書類を用意するだけでも、翌朝の慌ただしさは変わってきます。

前日の夜、５分程度の時間を使うだけで、翌朝の慌ただしさを変える小さなきっかけになるはず。明日の自分を助けるために、できることは意外とシンプルです。そんな積み重ねが、時間だけでなく心にも余裕のある朝につながっていくでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は整理収納アドバイザーやインテリアコーディネートに関する知見を参考に、編集部が構成しています

急いで帰らない

男性が帰り際にさっと背を向けず、少し余韻を持たせるのは、本命の女性と過ごす時間を大切にしているからです。本命相手ほど、男性は最後の数分を丁寧に扱います。

次の予定を軽く触れる

帰り際に男性が「また近いうちにね」と言葉を添えるのは、あなたとの関係を続けていきたいからです。本命相手ほど、帰り際を“区切り”にしようとはしません。

帰宅後も一言連絡する

男性が帰宅後に「着いた？」「今日はありがとう」と連絡を入れるのも、関係を続けたい気持ちがあるからこそ。本命でない相手には、ここまで気を配らないこともあります。

余韻を残しつつ、次につなげようとしてくれて、気遣いも忘れない。そんな帰り際の態度が続いているなら、その男性はあなたを本命視していると見て間違いないでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼言葉だけじゃないから信用できる。男性が「本命女性だけ」にする行動

ハプニングも笑い話に変える

デートで道に迷ったり、目当てのお店が休みだったり。そんなとき、つい残念な空気を出していませんか？男性が離れられなくなる女性は、「こういう日も思い出になるね」と自然に笑い話に変えます。予定どおりにいかない一日まで楽しい時間に変えてしまう。そんな瞬間に、男性は「また一緒に出かけたい」と感じるのです。

男性のどうでもいい話を面白がる

仕事帰りの出来事やたわいない日常の話を、「そうなんだ」のひと言で終わらせていないでしょうか？「それ面白い」「想像したら笑っちゃった」と素直に反応してくれる女性とは、男性は話すこと自体を楽し身にするように。大きなニュースではなく、小さな出来事を一緒に面白がれることが、「彼女といると心地いい」という感覚につながります。

別れ際を笑顔で締めくくる

帰り際に「また明日から仕事頑張らなきゃ…」と、現実に引き戻す話ばかりしていませんか？男性が離れられなくなる女性は、「今日もたくさん笑ったね」「またすぐ会おうね」と、その日の楽しい気持ちを言葉にして別れます。最後の印象が明るいほど、男性の中で「また会いたい」という気持ちはふくらんでいくものです。

このように男性が離れられなくなるのは、男性を笑わせる女性ではなく、一緒に笑える時間を自然と増やせる女性ということなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼こんな女性と付き合えたら本望。男性が抱く「いい女」のイメージとは

「可愛いね」「素敵だね」

男性の「可愛いね」「素敵だね」という褒め言葉は男性の本気度を測るバロメーター。ポイントは具体性です。本命の女性には単純な「可愛い」ではなく、「今日の髪型、すごく似合ってて可愛い」「その笑顔を見てると癒される」など、より詳細で心のこもった褒め方をする傾向があります。

「俺たち相性いいね」

「俺たち相性いいよね」「気が合うね」といった言葉を頻繁に言ってくる男性がいたら、それは間違いなく本命サイン。男性は本命の女性に対して「僕たちは運命的な相性の良さがある」ということを気づいてもらいたくて、この言葉を使います。また、女性がこの言葉に共感してくれると、男性は「彼女も僕に好意を持ってくれているのかも」と期待値を上げていくでしょう。

そこで取り入れたいのが、立ったままでできる初心者向けスクワット。深くしゃがむ必要はなく、脚全体をバランスよく使うことを目的に、まずは１日30秒を目安に取り組んでみましょう。

【STEP１】足幅を整え、姿勢を作る

足を肩幅より少し広めに開き、つま先をやや外側へ向けて立ちます。背すじを自然に伸ばし、お腹へ軽く力を入れましょう。足裏全体へ均等に体重をのせ、胸を張りすぎない自然な姿勢を作ります。

【STEP２】　椅子へ腰掛けるように浅くしゃがんで戻る

STEP１の姿勢を保ったまま、お尻を後ろへ引くように腰をゆっくり下ろします。椅子へ軽く腰掛ける直前くらいのイメージで、10〜15cmほど浅くしゃがめば十分。膝がつま先より大きく前へ出ないよう意識しながら一度止め、お尻へ軽く力を入れながら足裏で床を押すようにゆっくり立ち上がります。この動きを30秒を目安に５回ほど繰り返しましょう。

▶︎効かせるコツ

深くしゃがむことよりも、お尻を後ろへ引きながら脚全体をバランスよく使うことが大切です。膝が内側へ入ったり、背中が丸まったりすると、狙った筋肉を使いにくくなります。息を吸いながら腰を下ろし、吐きながら立ち上がることで、動きをコントロールしましょう。なお、膝や腰に痛みがある場合は、しゃがむ深さを浅くするか、無理をせず中止してください。

「最近、下半身が重く見える」と感じたら、まずは立ったまま30秒。脚全体をバランスよく使う習慣を取り入れ、すっきりとした下半身をめざしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※運動中に痛みや強い違和感がある場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください

第３位　射手座

『恋愛面外では色々と処理していくでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

人生を進めていけている感覚があります。問題が起きてもそれを処理できる自分を誇れるでしょう。ただ、敵は多そうです。仕事や公の場では周囲の人達の自慢アピールに惑わされないことが大事なテーマになってくるでしょう。多少の嫌悪感はバレても良いようです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

安易に関わる人を信用することはないです。複数の人に言い寄られても本命以外の誘いなどには乗らないでしょう。自分の大事なテリトリーを邪魔されないことを重視します。シングルの方は、短気で感情的に行動を取る人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がちょっとした出来事でも不安的になりやすい時です。

｜時期｜

8月12日　準備不足　／　8月13日　心配事が増える

｜ラッキーアイテム｜

サンダル

｜朝シャワー派は“さっぱり感が続きやすい”

朝にシャワーを浴びると、皮脂や汗をリセットした状態で一日を始められます。メイクのノリが良く感じる人もいるでしょう。

ただし、洗いすぎや熱すぎるお湯は乾燥につながることも。保湿まで含めたケアが前提になります。

｜夜入浴派は“回復時間を確保しやすい”

夜に入浴する人は、肌の回復時間を確保しやすいでしょう。汚れを落としたあと、ゆっくり保湿ケアを行い、そのまま睡眠に入れる流れは理にかなっています。

ただし、熱すぎるお湯や長風呂は乾燥を招くこともあります。

｜肌が安定している人は“温度と保湿を整えている”

肌の調子が安定している人は、朝か夜かよりも、お湯の温度やその後の保湿を意識しています。ぬるめのお湯、やさしい洗浄、すぐの保湿。この基本を守っている人ほど、ゆらぎにくい傾向があります。

朝シャワーも夜入浴も、それぞれにメリットがあるので、大切なのは“整え方”。自分の生活リズムに合ったタイミングで、肌をいたわる習慣を続けることが、肌の調子の安定につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事は、スキンケアや生活習慣に関する専門家の一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

｜股関節の柔軟性を上げる簡単ストレッチ

自分から壁を作っている

「どうせ周りには分かってもらえない」と心の中で距離を取っていませんか？その空気は、言葉にしなくても伝わります。人が集まる人は、完璧に分かり合えなくても、まず心を少し開いているものです。

“正解の会話”をしようとしている

うまく話そう、嫌われないようにしようとすると、会話はぎこちなくなるもの。自然と人が集まる人は、上手に話すよりも、相手に関心を向けています。そういう安心感は、会話テクより会話への姿勢から生まれるのです。

助けを求めていない

孤立しやすい人ほど、周りに助けを求めず、自分で抱え込みます。しかし人は、頼り頼られることで関係が深まるもの。自然と人が集まる人は、実は小さなお願いを周りにしているでしょう。

孤立は、性格の問題ではありません。少し心を開き、少し頼る。その小さな行動が、関係の流れを変えていきます。まずは一つ、誰かに声をかけてみることから始めてみてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼“ひとりが好き”なのに“孤独が怖い”…。「人といたいのに疲れる」心の矛盾との向き合い方

“いつものあなた”が特別になる

変わらない笑い方。いつもの口ぐせ。おなじみのリアクション。男性は本気で好きな女性のそんな姿を見るだけでどこか安心感を覚えるもの。これは男性の目に“その女性らしさ””が魅力的に写っているからです。興味の薄い相手には、こうした感情は生まれません。

自分の理想を押しつけようとしない

男性は本命相手には、「もっとこうなってほしい」と自分の理想を押しつけないものです。流行を追わなくてもいい。背伸びをしなくてもいい。いつものあなたでいてほしい。そんな気持ちが、自然と強くなっていきます。

変わらない毎日を一緒に楽しむ

男性は本命相手と一緒にいるだけで、大きなイベントがなくても心が満たされます。いつものカフェ、いつもの会話、いつもの帰り道。そんな時間を「やっぱり特別だ」と感じられるのは、一緒にいること自体が心地よいからでしょう。

男性の本命サインは、変わらないあなたをどう受け止めているかにも表れます。本当に大切な相手だからこそ、「変わってほしい」ではなく「そのままでいてほしい」と自然に思えるのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼ホント紛らわしい！男性がする「まさかの脈なし行動」とは

でも、その好意や愛情の強さが男性とリンクしていないと、良い結果には結びつかないのが現実。

そこで今回は、男性が「重い」と感じる女性の特徴をチェックしてみましょう。

｜男性の都合など考えず会いたがる

好きという気持ちが募ったり、寂しさを感じたりした時、男性の都合など考えずに「今すぐ会いたい」と言ったりしていませんか？

「本当に会えたらいいな！」くらいの甘え行動なら、男性も可愛く感じてくれるかも知れません。

でも、会えないからといって「なんで？」「私が大事じゃないの？」などとわがままな態度を見せるのは単なる強要。

男性に「重い」と思われてしまいますし、うんざりされてしまうでしょう。

｜口を開くと結婚の話ばかり

口を開くと結婚にまつわる話題を出してきたり、ストレートに「結婚したい」とアピールしたりする女性も、男性から「重い」と思われる可能性が高いです。

好きな人と結婚したいと思うのは当然ですが、それしか話題がないのかというくらいに結婚の話題ばかりだと、男性も参ってしまうでしょう。

結婚は責任を伴うことだからこそ、男性はあまり軽々と口にしないので、つい話題に出してしまいがちな傾向があるなら、自重するように意識してみてください。

｜「私なんて…」が口癖

「私なんて…」「私が悪いから…」など、ネガティブな印象の言葉が口癖の女性も、男性から「重い」と思われやすいです。

たしかに物事には原因と結果があって、日頃から自分のことを省みることは必要ですから、ある意味そういう女性は真面目なのかも知れません。

でも、口を開けば反省や後悔の弁ばかりだと、男性にしんどい思いしかさせないことになるので、少し楽観的な部分を作るように意識してみましょう。

もし今回紹介した特徴に自分が当てはまっているなら、知らず知らずのうちに男性にとって「重い女」になっている可能性大。

ぜひ改善に努めて、男性の気持ちを前向きにするような言動を心がけていきましょうね。

🌼恋愛の対象じゃないな。男性が「性格に難あり」と感じる女性とは