🌼【今週の12星座占い】2026年3月2日〜3月8日｜総合運＆恋愛運TOP３

『あまり計算高くいかない方が良さそうです』

【ショートプランク】

▲広がり方や丈感が変わるだけで、印象はぐっと今っぽく更新できる

｜足首まで広がるボリュームフレア

数年前に定番だった、たっぷりとしたロングフレア。安心感はありますが、裾にボリュームが集まりすぎると、春の軽さとは少しずれて見えることがあります。特に黒や濃色、厚みのある素材は、冬の延長のような印象になりやすい傾向です。

今シーズンは、広がりを抑えたIライン寄りのシルエットが主流。落ち感のある素材を選び、裾がストンと落ちる形に変えるだけで、全身の重心が整います。広げるより、流す感覚が更新のポイントです。

｜ふくらはぎで止まるミモレ丈

ふくらはぎの一番太い位置で止まるミモレ丈は、バランスが難しいゾーン。ヒールを合わせれば整うものの、フラットシューズやスニーカーと合わせると、脚が分断されて見えやすくなります。結果として、どこか中途半端な印象に。

今季は、足首がきれいに見える丈に微調整するか、思い切ってマキシ丈に振り切るのが流れ。丈を曖昧にしないだけで、コーデ全体の印象は自然と引き締まります。

｜ツヤが強いプリーツや甘めデザイン

光沢のあるプリーツや甘さのある装飾デザインは、一時期のトレンド。ただ今は、ディテールを抑えたミニマルなデザインが主流です。ツヤが強い素材や幅広プリーツは、トップスがシンプルでもどこか懐かしい雰囲気を残してしまうことがあります。

素材はマット寄り、デザインはすっきり。色もベージュやグレー、淡いブルーなど、春の光になじむトーンを選ぶと、コーデ全体が自然に整います。

▲更新の鍵は「広げすぎない」「曖昧にしない」「光らせすぎない」

春スカートは、華やかさよりもバランスが大切な季節。新しい服を買い足す前に、まずは手持ちのシルエットや丈感、素材を見直してみましょう。それだけで、春コーデの印象を今シーズン仕様へと更新できます。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】

｜声のトーンは“高さ”より“響き”

年齢とともに呼吸量や声帯の柔軟性が変化し、声は低く、こもりやすくなります。だからといって無理に高い声を出す必要はありません。

大切なのは、声を前に響かせること。ほんの少し呼吸に意識を向けて語尾まで息を抜かずに話すだけで声に透明感が出て、印象は明るくなります。

｜話すスピードと間の取り方

ゆっくり話すことは落ち着きにつながりますが、間が長すぎると重たく聞こえてしまうことも。逆に早口も余裕を失わせるでしょう。

若々しい印象は、話すスピードの速さではなく“リズム”。言葉の区切りをはっきりさせるだけで、聞きやすさが増します。

｜言葉選びも印象を左右する

「どうせ」「もう無理」といった否定的な口ぐせは、声のトーン以上に印象を重くします。若見えする人は、無理に明るい言葉を選ぶわけではありません。ただ、言い切り方や語尾が前向きな雰囲気。声と内容の両方で全体の印象を整えているのです。

見た目を更新しても、声が変わらなければ印象は変わらなかったりするもの。なので、声のトーンと話し方にも、ほんの少し意識を向けてみてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事はボイストレーナー、話し方講師などの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

自分の正しさより相手の感情を優先する

男性は本命相手の気持ちを優先するもの。「自分は悪くない」よりも「あなたはどう感じたか」が、自然と行動基準になります。

関係を壊したくない気持ちがある

男性が「嫌じゃなかった？」と確認してくるのは、このままだと関係が壊れてしまうという不安を少しでも覚えたからこそ。関係を守りた相手だからこそ、無意識に神経を尖らせます。

本命相手の好き嫌いを学ぼうとしている

「嫌じゃなかった？」と確認する男性の行動は、本命相手の好き嫌いを学ぼうとしているのでしょう。もし嫌だったとわかれば、次は「しないように」と意識を変えます。

男性の本命サインは、本命相手の感情を気にする姿勢に出るもの。その根底には「本命女性のことを大切にしていきたい」という想いがきっと込められているはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼実は“脈なし”という可能性も。男性がしがちな「思わせぶりな行動」３選

｜血流の変化が色みに出る

年齢とともに血流はゆるやかに変化。そして肌表面に現れる赤みや明るさが弱くなると、くすんだ印象になりやすくなります。体は元気でも、色みが沈むことで疲れた印象に見えてしまうのです。

｜ツヤの減少が影を強調する

肌の水分量や皮脂バランスが変わると、光の反射の仕方も変わります。ツヤが減ると影が目立ちやすくなり、目元や口元が沈んで見えることも。これが“疲れ顔”の正体の一つです。

｜血色は足すより巡らせる

血色は濃いチークで無理に補うより、軽いマッサージや温めで巡りを促すほうが自然な印象につながります。保湿を丁寧に行い、光を集める質感を意識するようにしましょう。

疲れて見えるようになるのは、肌の色みや質の変化が大きな要因。だからこそ、肌を整える意識を持つことで柔らかい印象をキープしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、血流や皮膚科学に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

ネット動画配信で韓国ドラマをよく観るのですが、

このところ、俳優の松重豊さんと韓国の国民的歌手のソン・キジョンが互いの国の美味しい物を紹介し合う旅番組や

韓国の人気有名シェフと大衆食堂など街グルメのシェフとの料理対決をエンターテイメントに仕上げた番組にハマっています。

先日、韓国文化に詳しい友人から久しぶりに連絡がありました。

彼女は韓国ドラマから韓国コスメ、韓国料理まで韓国文化評論家なみに詳しく、

ここ数年は毎週のように新大久保に通っているらしい。

韓国文化があふれている街です。

そこで、新大久保で待ち合わせして案内がてら食事の場所を選んでいただくことに。

平日の午後にも関わらず、改札は人でごった返し、

韓国文化の人気ぶりを感じ、

街中の看板もハングルの文字であふれ、

まるで韓国を旅しているかのよう。

前方からイケメンたちが一列で歩きながらチラシを配って歩いてきました。

「韓国の地下アイドルグループが、近くのライブハウスで公演するんじゃないのかな？」

その直後、今度は女性グループが一列で歩いてきて、やはりチラシを配っています。

「少しつまみますか？」

彼女は韓国ドラマに出てきそうな韓屋（韓国式木造建築）の韓国料理店へ入っていきました。

韓国そば（マッククス）と白菜チヂミをつまみながら、マッコリをいただき……

日本で韓国を味わうことのできる時間に、すっかり魅了されました。

上京の度に新大久保に通いそうです。＜text：イシコ＞　※画像は生成AIで作成しています

【ヘッド・ロールアップ】

話し合いを避け始める

別れを考え始めた男性は、彼女との意見の衝突を減らすために、あえて深い話題を避けるような行動をとります。これは気持ちの消耗を防ぐための行動であり、別れ話をするまでを平穏に過ごそうとしているからでしょう。

未来の話をしなくなる

以前は自然と口にしていた将来の話題が減るのも、男性が心の中で区切りをつけ始めたサインかも。旅行やイベントの話を具体化しなくなるのは、無意識に長期的な関係になることを避け始めているのかもしれません。

感情を見せなくなる

気持ちが切れた男性は、怒りも喜びもあまり感情表現をしなくなります。これはまさに心の距離が広がっている兆候。感情を共有するのをやめることで、関心の鬱さを暗に伝えようとしているのでしょう。

男性は勢いよりも納得で別れを決断する傾向があります。「もう十分やった」と自分に言い聞かせるように、彼女との関係に区切りをつけようとするのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼元カノが忘れられない。男性の「記憶に刻まれる女」の特徴３つ

絶対的な信頼感を示して安心させる

会話や行動に相手へのリスペクトが込められている

将来を急ぎすぎると、プレッシャーになる

「いつ結婚するの？」「どう考えてる？」と答えを急ぐ姿勢は本気の証です。ただ、男性は追い込まれると考える余裕を失うもの。結婚が“課題”や“義務”になると、気持ちは慎重になります。

今を大切にできる女性は、未来を想像させる

一方で、目の前の時間を丁寧に過ごせる女性は、無理に将来を迫りません。一緒にいる時間が穏やかで心地よいと、男性は自然と「彼女となら」と未来を想像します。結婚は、安心の延長線上にあるのです。

決めさせるではなく、想像させる

男性が結婚を考える瞬間は、問い詰められた時ではなく、「この時間が続けばいい」と思った時。つまり、「彼女と結婚したら…」という想像を膨らませることが大事なのです。今を楽しめる女性の方が、その空気を作りやすいでしょう。

愛する彼との将来を本気で考えることは大切なこと。ただ、結論を急がせるよりも、安心を積み重ねることを意識してアプローチしていきましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼なんか期待はずれ…。彼女の部屋を訪れた際に男性が「ガッカリしたこと」

もしかしたらそれは、その男性の持つ色気にやられてしまったのかも。

そこで今回は、女性を「ヌマらせる男性」に見られる特徴を紹介します。

｜スキンシップが上手い

【STEP１】姿勢を整える

四つん這いになり、手は肩の真下、ひざは腰の真下へ。背中を丸めたり反らせたりせず、首からお尻までを一直線に保ちます。骨盤は床と平行に。ここで体幹を安定させることが、この動きの土台になります。

【STEP２】かかとを押し上げ、お尻を縮める

右ひざを90度に曲げたまま、かかとで天井を押すように脚を持ち上げます。太ももが床と平行になったら、その位置をキープしたまま、息を吐きながらお尻をぎゅっと縮める意識を加えます。脚の角度は変えず、動きは小さく数センチ。骨盤が傾かないように保ちながら20回行い、反対側も同様に行います。

▶ 効かせるコツ

脚を大きく振り上げるより、「腰を反らさない」ことを最優先。腰が動くと刺激が分散し、お尻に効きにくくなります。骨盤を安定させたまま、小さく丁寧に動かすことで、大臀筋がしっかり目覚めます。

眠っていたヒップが働き始めると、パンツの後ろ姿は自然と変わります。まずは１日20回、続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年3月2日〜3月8日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では相手の様子も気にしましょう』

｜朝食を欠かさず、タンパク質の摂取を意識する

「ダイエット中でも、朝ごはんは必ず食べるようにしました」と話す彼女。事実、朝食を抜くと、エネルギー不足から代謝が落ち、かえって太りやすくなるリスクがあるといわれています（※1）。

中でも意識したのは、筋肉量の維持にも重要な栄養素であるタンパク質をしっかり摂ること。卵や納豆、豆腐などを中心に、食物繊維が豊富な野菜や海藻もセットで摂取するスタイルにシフトしたそうです。「毎朝決まった時間に朝食を摂るようになったら、その日１日の食欲コントロールが楽になりました」とのことです。

｜ジム通いをやめ、「日常の中で動く」を徹底する

でも、離婚率が高い今の時代、「好き」だけで結婚を決めるのはちょっと怖いものです。

そこで今回は、男性との「結婚の相性」を見極める上で決め手となる２つのポイントを紹介します。

「素の自分」で居られる関係性か？

｜炭水化物の摂取量を“１日ご飯１杯分（約70g）”減らす

段階を踏んだ自然な接点作り

あなたの存在を隠そうとしない

会話の中で自然に名前を出したり、「今付き合ってる人」とはっきり言えるのは、ごまかす必要がないからです。男性は本命相手ほど、存在を曖昧にしません。

嫌がらずに紹介の場を作る

友人との集まりに連れていくことを面倒がらないのは、あなたを自分の世界に迎え入れたいからでしょう。本命相手ほど、男性は自分の世界に引き入れようとします。

紹介の場で立場を明確にする

いざ友達に紹介された時、あなたの立ち位置を曖昧にせず、きちんとパートナーとして紹介するのは、関係に責任を持っている証拠です。

本気の恋は、こっそり続けるものではありません。存在を隠さず、立場を明確にし、場を共有する。その姿勢があるなら、その男性はあなたを特別に見ています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼“忙しい”を言い訳にしないのは本命サイン。恋に真剣な男性が「しないこと」」

そこで今回は、恋愛下手の女性が「やりがちなこと」を紹介します。

「恋愛に興味がない」という態度

透明性が徐々に薄れる

最初はスマホを隠さなかったのに、また伏せ始める。予定の共有が曖昧になる。質問に対して面倒くさそうな態度が増える。小さな“非公開”が増えるのは危険なサインです。

「もう大丈夫」と言い出す

「いつまで疑うの？」「もう十分でしょ」。信頼回復は時間の経過ではなく、行動の積み重ねで得るもの。焦って“疑う側”を責め始めるのは、覚悟が揺らいでいるサインです。

新たな秘密の環境ができる

急に増えた飲み会、理由のはっきりしない外出、説明のない人間関係。また、それらの説明が雑になるのも要注意サインです。再発は“秘密の環境”から始まります。

自分の問題を語らなくなる

反省している人は、なぜ起きたのかを言語化し続けます。そこが消え、「もう終わった話」と閉じたとき、再発の土壌は整いやすくなります。

不倫再発のサインは、小さな違和感として出ます。疑うためではなく、守るために観察する。感情よりもパターンを見ることで再発防止につなげていきましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「結局やり直せなかった…」不倫後の再構築が失敗する夫婦の共通点

｜呼吸を整える習慣を持つ

緊張が続くと呼吸は浅くなりがち。ゆっくりと鼻から吸い、口から長めに吐く。それだけでも自律神経のバランスが整いやすくなります。普段から１日１回、深呼吸の時間を作るだけでも、非常時の落ち着き方は変わるはずです。

｜体を小さく動かす

“動く”ことは、心を守る行動でもあります。なので、運動ができなくても、肩を回す、首をゆっくり傾ける、ふくらはぎを軽く伸ばすなど、体を小さく動かすことを日頃から心がけましょう。血流が促進されて体が少し温まると、緊張状態を和らげることができます。

｜情報収集範囲を決めておく

非常時は情報があふれます。常にニュースを追い続けることが、逆に不安を増幅させることも。なので、日頃から一定時間はスマートフォンを置く、信頼できる情報源しか見ないようにするなど、情報収集範囲を意識することも大切です。

災害時のストレスをゼロにすることはできませんが、心と体の整え方を知っていれば、自然と自分を守る選択ができるはず。物の備えと同じように、心と体のセルフケアもまた、防災のひとつの形です。日常の中で少しずつ習慣にしておくことで、未来の安心につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は防災および一般的な美容知識をもとに編集部が再構成しています

｜「体質だから」を言い訳に使っていませんか？

確かに体質の差はあります。筋肉のつきやすさや脂肪のつき方、基礎代謝の個人差は否定できません。ただ、Rさんの生活を振り返ると、体質以外の変化も見えてきました。40代に入ってから運動量は減り、座っている時間が増え、夕食後に甘いものを食べる習慣が定着。睡眠時間も不規則になっていました。

それでも「体質だから」と思っていたため、生活の積み重ねに目を向けることはほとんどなかったといいます。体質という言葉が、行動を止める理由になっていたのです。

｜思い込みはダイエットの“壁”になる

「どうせ無理」という前提があると、少しの停滞がすぐに“証拠”になります。Rさんも２〜３週間で変化が見えないと、「ほらやっぱり」と自分に言い聞かせていました。

体が変わるには時間が必要なのに、その時間を待つ前に諦めてしまう。結果として、毎回“途中で終わるダイエット”になっていたのです。

｜体質はあくまで“傾向”に過ぎない

転機は、医療機関で受けた栄養指導でした。「体質はゼロか100かではなく、あくまで傾向です」という言葉に、Rさんはハッとしたといいます。そこで極端な制限をやめ、まずは毎日７時間眠ることと、１日8,000歩を目安に動くことから始めました。劇的ではありませんが、１か月後には体重がわずかに動き、むくみも軽減。そして何より、「どうせ無理」という言葉が自然と浮かばなくなりました。

痩せにくい傾向があるかもしれない。でも、体は変わらないというわけではありません。もし思い込みのせいでダイエットを断念することが続いてきたなら、これまで抱いていた思い込みを少し緩めることから始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※プライバシーに配慮して、画像は生成AIで作成しています

｜「皮脂テカリ防止下地50」高SPFタイプがついに定番化

今回定番化されるのは、SPF50/PA++++の高い紫外線カット効果を備えた「皮脂テカリ防止下地50」。強力UVカットでありながら、みずみずしく伸びる軽やかなテクスチャーが特徴です。

▲セザンヌ「皮脂テカリ防止下地50」　SPF50/PA++++　￥858（税込）

10種の美容保湿成分配合で乾燥を防ぎつつ、余分な皮脂を抑制。自然なベージュカラーが肌色を均一に整え、光反射パウダーが毛穴をふんわりぼかします。ファンデーション前に仕込むだけで、肌全体の印象がワントーンアップ。メイクをしない日は日中用として使える汎用性の高さも魅力です。

｜新色「カバーベージュ」で黒ずみ毛穴まで補正

「毛穴レスコンシーラー」に追加される新色「カバーベージュ」は、黒ずみや色ムラをよりしっかり補正できるカラー。毛穴の凹凸を埋めるパウダーが肌表面をなめらかに整え、厚塗り感を出さずに自然にカバーします。

▲セザンヌ「毛穴レスコンシーラー」　新１色（カバーベージュ）　￥715（税込）

小鼻や頬の開き毛穴に部分使いするだけで、ファンデの密着感が格段にアップ。既存のクリアタイプよりもカバー力を求める人におすすめです。

｜崩れ対策なら定番人気の「クリア」もチェック

定番人気の「毛穴レスコンシーラー クリア」は、皮脂吸着パウダー配合でTゾーンのテカリ対策に特化したタイプ。スキンケア後の最初のステップで使用することで、その後の「皮脂テカリ防止下地50」やファンデーションの仕上がりを安定させます。

▲セザンヌ「毛穴レスコンシーラー」　クリア　￥715（税込）

混合肌のライターも夕方まで崩れにくさを実感。肌悩みに合わせてカラーを使い分けるのが賢い選択です。

紫外線と皮脂が本格化する春はベースメイクの土台づくりが印象を左右します。「皮脂テカリ防止下地50」と「毛穴レスコンシーラー」を組み合わせれば、テカリも毛穴も目立ちにくい仕上がりに。春のメイク崩れを防ぎたい人は、ぜひ一度試してみてください。＜text＆photo：Chami＞　※top画像は生成AIで作成しています

将来の話を“重い話題”にしている

結婚の話を出すと嫌われるかもと思って、話題にすることを避けていませんか？結婚まで順調に進む人は、日常会話の延長として早い段階で生活観や将来像を自然に共有しているものです。

違和感を見ないふりしている

金銭感覚、家族観、働き方。小さなズレを流していると、なかなか結婚の話題へとは踏み込めません。順調に進む人は、気になることを曖昧にせず、適切なタイミングで確認するので、自然と価値観のすり合わせまで行っています。

“待ち”の姿勢になっている

プロポーズも将来の話も、男性の方から切り出してほしい。そう待っていると、関係は停滞します。結婚まで順調に進む人は、自分の意思や希望を言葉にして伝えているもの。それが、結婚の直接的なきっかけになることも少なくありません。

結婚は勢いではなく、すり合わせの積み重ね。将来を話せる関係かどうか。その視点を持つだけで、きっと進み方は変わっていくはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「好きだけど結婚はない」その言葉の裏にある“男性の本音と現実”

もし今回紹介するスキンシップをされているなら、遊ばれてしまう可能性大です。

｜叩く力が強い

｜腰の境界線が消えると、全身がぼやける

トップスをそのままアウトで重ねる着こなしは楽ですが、ウエスト位置が隠れることで腰の境界線が消えてしまいます。すると視線の止まりどころがなくなり、上半身が長く見えやすくなることに。

ロング丈は面積が大きい分、境界線が曖昧だと重心が下がって見えてしまうもの。実際の体型とは関係なく、全体がぼんやりとした印象になるのです。

｜“全部イン”しなくていい。境界線を示すだけで整う

解決策は至ってシンプル。前だけ軽くインする、ベルトでウエスト位置を示す、ショート丈の羽織りで上半身を区切るだけでOKです。大切なのは、腰の位置を視覚的に示すこと。

きっちり作り込みすぎる必要はありません。ほんの少し境界線をつくるだけで、縦ラインが通り、ロングスカートの面積がすっきりと整理されます。

｜重さの正体は“スカート”ではない

ロングスカートが重く見えるのは、アイテムそのものの問題ではありません。腰の境界線が曖昧なまま面積だけが広がっている状態が、重さの原因です。

境界線がはっきりすると、同じスカートでも印象は驚くほど変わります。春へ向かう今こそ、丈を変える前に“腰の位置”を見直してみましょう。バランスが整えば、ロングスカートはむしろスタイルアップの味方になるはずです。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

｜金融街に生まれた個性豊かなホテル

明治6年（1873年）、兜町には日本初の商業銀行「第一国立銀行」が設立。明治11年（1878年）には東京株式取引所が発足するなど、日本の金融の中心地として発展しました。21世紀になると株券の電子化やインターネットの発達で街の活気が失われた時期もありますが、近ごろはレトロな石造りの建物を利用したカフェやレストラン、ホテルや醸造所など、土地の歴史を受け継ぎながら、若者が集まる新しい街に変貌する注目のエリアです。

▲意外なところに日本の伝統が活きている

ホテルは鉄骨造と組み合わせた木造ハイブリッド構造。外壁に張り込まれた焼杉は、耐久性と耐火性に優れているため江戸時代から家屋の外装に使われ、木目に日本の建築美が感じられるサステナブルな建物です。さらに劇場や映画館などに見られるビルボード風のひさしに、アメリカ発のホテルらしいデザインが添えられます。

▲エントランスから感じる楽しさの予感

玄関前にはそれぞれ文字が彫り込まれた丸いタイルが埋め込まれ、入口を通ってフロントまで「キ・ャ・プ・シ・ョ・ン」と続いていたり、館内の看板も60’sのノスタルジックな雰囲気を思わせるデザイン。フロントではとてもフレンドリーなスタッフがチェックインを行います。歯ブラシなどのアメニティもこちらに用意。１階と２階のエレベーターホールには今と昔の兜町が壁一面に描かれていて、フォトスポットにもなっています。

▲「Talk Shop（トークショップ）」はお洒落な空間

ホテルは “宿泊ゲストと地域の人が自然に交わる場でありたい” という想いから、従来型のロビーは設けず、飲食とくつろぎの機能が緩やかに重なり合うソーシャルスペース「Talk Shop（トークショップ）」が広がっています。ミッドセンチュリースタイルの、色合いを抑えたバターミルクペイントカラーの椅子が置かれ、Talk Shopの一角にあるパブリックエリア「ギャザリングスペース」は、日本に拠点を置くアーティスト、エイドリアン・ホーガン氏によって、近くにある坂本町公園の春が描かれています。

｜ホテルステイを愉しむためのフリーラウンジ