今の血色感メイクは、チークを濃く入れることではなく、肌やリップまで含めて顔全体を自然につなげることがポイント。大人世代が取り入れたい、夏らしい血色感メイクのコツを紹介します。

血色感は“透けるように”作る

顔色をよく見せたいと思うほど、チークをしっかり発色させたくなることがあります。ただ、大人世代は色を強くのせるほど、チークだけが浮いて見えたり、メイク感が強く見えたりすることも。

今季は、作り込んだ印象にならないよう、肌がほんのり透けるような発色で自然になじませる仕上がりが主流です。頬の中央から外側へ向かってふんわりぼかし、境目を自然になじませることでやわらかな血色感を演出しましょう。

▲毛先でふんわりぼかすのがポイント。色を足すよりも、境目を自然になじませるイメージで仕上げると、軽やかな血色感につながります

血色感は“口元”までつながっている

血色感は、チークだけで作るものではありません。チークだけが浮いて見えたり、リップだけが鮮やかすぎたりすると、顔全体のバランスが崩れてしまいます。

チークと同系色のリップを選び、自然なツヤのあるベースメイクと組み合わせることで統一感を。顔全体が自然につながることで、「もともと血色がいい人」のような健康的でやわらかな印象をめざせます。

ツヤも“足しすぎない”

夏は汗や皮脂の影響で、肌に自然なツヤが出やすい季節。そのため、チークやハイライトを重ねすぎると、血色感よりもテカりが目立ってしまうことがあります。

ツヤやハイライトは、頬の高い位置など必要な部分だけにとどめることがポイントです。引き算を意識することで、自然な透明感と血色感の両方を引き立てましょう。

チークを濃く入れることではなく、顔全体を明るく健康的な印象に見せるのが血色感メイクの正解です。チークばかりに注目するのではなく、まずは顔全体の「なじませ方」を見直してみてください。顔全体で自然につながる血色感で、夏の表情を軽やかで洗練された印象に見せていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヘア＆メイクアップアーティストなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

顔まわりの質感が重くなっている

落ち着きを意識するあまり、髪もメイクも質感が重くなっていませんか。光を吸収する仕上がりは、顔全体を沈ませます。若く見える人は、派手にしなくても、自然なツヤと抜け感を残しています。

重心が下がっている

失敗より“あなたの反応”を気にする

本命の相手には、「失敗した」では終わりません。待ち合わせに遅れた、約束を変更した、連絡が遅くなった。そんな時に真っ先に頭に浮かぶのは、「怒っているかな」「嫌な思いをさせたかな」ということ。そこには、“この関係を壊したくない”という気持ちが表れています。

誤解をそのままにしない

男性は本命の相手には、「仕方なかった」で済ませません。「本当はこういう事情だったんだ」「ちゃんと説明したくて」と、自分から理由を話そうとします。これは言い訳ではなく、“あなたに誤解されたままでいたくない”という気持ちの表れ。好きな相手にこそ、正しく理解してもらうことを大切にするのです。

関係修復のために自分から動く

本命の相手との気まずい空気を、男性は放置しません。連絡を入れる、電話をかける、改めて会って話そうとする。そんな行動が自然と増えていきます。そこにあるのは、“このまま終わらせたくない”という本音。本気の相手であるほど、自分から関係を修復しようと動くものです。

男性の本命サインは、“失敗をどう受け止めるか”ではなく、“あなたの気持ちをどれだけ優先するか”に表れるもの。あなたのことを本当に大切に思っているからこそ、「悪かった」だけでなく、「がっかりさせてないかな…」という気持ちが自然に生まれるのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼脈アリの証拠です。ガチ惚れになった男が見せる「本気のアプローチ」

40代以降になると、握力の低下だけでなく、手先の動かしやすさそのものに変化を感じる人が少なくありません。これまで当たり前にできていた動作が急に難しく感じられると、「年齢のせいかな」と不安になることもあるはず。今回は、40代・50代が知っておきたい「手先が不器用になった」と感じる理由と、その向き合い方を紹介します。

「指先だけの問題」とは限らない

細かい作業は、実は指先だけで行っているわけではありません。手首や腕の動きに加えて、感覚、筋力、関節の柔軟性などの要素が組み合わさって、はじめてスムーズな動作が成り立っています。つまり、ボタンが留めにくい、袋が開けにくいと感じる背景には、指先だけでなく体全体の変化が関係している場合もあるのです。「不器用になっただけ」と決めつける前に、まずは体に起きている変化へ目を向けてみましょう。

動かしにくさの原因はひとつじゃない

40代以降は、加齢による変化に、関節の動きや筋力の低下、日々の生活習慣などが重なり、細かな動作に時間がかかるようになる人も。女性の場合、ちょうど更年期の時期と重なることも少なくありません。さらに、スマホ操作ばかりで手や指を細かく使う機会が減っていたり、長時間同じ姿勢で過ごしていたりすることも、動かしにくさにつながることがあります。「原因はこれ」とひとつに絞るのではなく、日々の体の使い方を振り返ってみることが、改善の第一歩です。

手を動かす習慣を、少しずつ増やす

細かな動作がしづらくなったと感じたら、手や指を動かす機会を意識的に増やしてみましょう。料理や手芸など手先を使う家事・趣味を楽しんだり、指を一本ずつゆっくり動かす簡単な体操を取り入れたりなど、小さな積み重ねが手の動きを保つことにつながります。

ただし、注意したいケースもあります。急に手が動かしにくくなった、しびれや強い痛みがある、片側だけ動かしづらいといった症状を伴う場合は、神経や関節の病気が隠れていることもあります。気になる症状が続くときは、我慢せずに医療機関へ相談してください。

40代以降に感じる「手先が不器用になった」という変化には、加齢や生活習慣、更年期に伴う体の変化など、さまざまな要因が関係している場合があります。大切なのは、「もう歳だから」と思い込んで放置しないことです。小さな変化に早めに気づき、今の自分に合った体づくりを続けていく。その積み重ねが、この先の毎日をより快適にしてくれるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

“着回せるか？”で服を選ぶ

おしゃれな人は「かわいい」という理由だけで服を買いません。「手持ちのパンツに合うかな」「いつものバッグと馴染むかな」と、クローゼットの中身まで思い浮かべてから選んでいます。だから、新しく買った服も自然と出番が増えていくのです。

小物で季節感をプラスする

実は、おしゃれな人がこだわっているのが小物。バッグやシューズ、アクセサリーを少し変えるだけで、いつものコーディネートがグッと新鮮になるからです。服をまるごと買い替えなくても、小物で季節感は十分に演出できるもの。”少しだけ小物を更新する”センスもおしゃれへの近道になります。

試着を省略しない

おしゃれな人は、試着を面倒がりません。なぜなら、同じサイズ表記でも、ブランドやデザインによってシルエットは驚くほど変わるということを知っているから。肩幅や着丈、全体のバランスを鏡の前で確かめることで、”買ったのに着ない服”を確実に減らしています。おしゃれは、買う前のひと手間も欠かせないのです。

おしゃれな人は、特別なセンスの持ち主というわけではありません。流行の服を増やすより、“似合う一着”を着実に増やしていくこと。それが、大人世代のおしゃれをもっと楽しむコツと言えるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼同じメイク・服でも差が出る。アカ抜けて見える人の“具体的な違い”とは

｜筋肉量の減少が土台にある

年齢とともに筋肉量はゆるやかに減少します。筋肉はエネルギーを消費する重要な組織。減ることで基礎代謝が下がり、同じ生活でも余剰エネルギーが蓄積しやすくなるのです。体重よりも“質感”が変わるのは、この影響が大きいからでしょう。

｜ホルモンバランスの変化

女性ホルモンの揺らぎは脂肪のつき方にも影響します。特にお腹まわりに変化を感じやすいのが40代以降の特徴。食事量を極端に減らすより、タンパク質を意識して筋肉量の維持に努めることが重要です。

｜“燃やす体”をキープする習慣づくりを

激しい運動より、こまめな筋刺激が鍵に。スクワットや階段の利用、姿勢を正すこと。日常の小さな積み重ねが、代謝を支えます。整える意識が、体のゆるみを防いでくれるでしょう。

年齢とともに体がゆるみやすくなるのは、代謝の仕組みが変わっていくから。だからこそ、脂肪のつき方が変わってきた、体のラインが変わってきたと感じることがあったら、整える方向に舵を切ってみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、基礎代謝やホルモンバランスに関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

できることをあえて頼んでくる

少し調べればわかることや、ひとりで決められることなのに、わざわざあなたの意見を聞いてくる。これは男性の能力が足りないからではなく、”あなたと話す理由がほしい”という気持ちの表れかもしれません。本気で気になる相手ほど、男性は不自然にならずに関われる方法を選ぶものです。

用件が済んでも会話が終わらない

お願いごとが解決したあとも、「助かったよ」「あれからうまくいったよ」と報告してきたり、別の話題を振ってきたりする男性も。本来なら用件が済めばやり取りも終わるはず。それでも会話を続けようとするのは、関係を深めたい気持ちがあるからかもしれません。

何度も「ありがとう」を伝えてくる

小さなお願いにも、「ありがとう」「本当に助かった」と繰り返し感謝を伝えてくる男性は少なくありません。そこには感謝の気持ちだけでなく、「また話したい」「良い印象を持っていてほしい」という願いが込められています。

男性がお願いごとをするのは、困っているからとは限りません。その裏には、「会話のきっかけがほしい」「自然な形で距離を縮めたい」という心理が隠れていることも。大切なのは、お願いそのものではなく、その後もあなたと関わろうとしているかどうか。本音は、言葉よりも行動の積み重ねに自然とにじみ出るものです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼連絡ペースが安定してきた…？距離を縮めたい男性が見せる本気の行動

話を“聞く力”がある

どんなに優しくても、自分の話ばかりする男性は長続きしません。大当たり彼氏は、あなたの話を遮らずに最後まで聞き、共感や意見を自然に返せます。「聞いてもらえる」安心感は、信頼と愛情のベース。沈黙が気まずくない関係になれるのも、このタイプの特徴です。

機嫌で態度を変えない

気分のムラが激しい男性と一緒にいると、いつの間にかこちらが疲れてしまうもの。大当たり彼氏は、イライラしても八つ当たりせず、冷静に気持ちを整えられる人です。穏やかな感情コントロールができる男性は、恋愛だけでなく人生のパートナーとしても安心感抜群でしょう。

あなたの「好き」を尊重してくれる

ファッション、趣味、交友関係安堵、あなたの世界を尊重してくれる男性は、本物の“味方”となってくれます。「こうすればいいのに」と口出しせず、応援という形で支えてくれる姿勢は愛情そのもの。そんな“共に成長できる関係”を築ける男性こそ、最強の大当たり彼氏です。

恋愛は“安心して本当の自分でいられるか”がすべて。穏やかな思いやりをくれる男性を選んだあなたは、きっと正解ですよ。

🌼幸せ逃げていきます…付き合うと後悔する「ダメンズ」の特徴

｜“ゴツすぎソール”が重たさにつながる

一時期は、厚底で存在感のあるスポサンが人気でした。ただ今季は、その“重さ”が少し古く見える原因になることがあります。

2026初夏は、厚底でも横に広がりすぎていないものや、ソールがすっきり見えるデザインが人気。さらに、完全に華奢なサンダルではなく、“少し機能感を残したミニマルスポサン”が今っぽく見えるポイントです。特に大人世代は、“ラクさ重視”だけで選ぶと、全体が重たく見えやすいので注意。足元に抜け感を作るだけでも、コーデ印象はかなり変わります。

▲“ゴツさ”やスポーティ感を強く出しすぎると、コーデ全体が少し重たく見えやすい

｜“アウトドア感強め”が街コーデとズレやすい

スポサンを選ぶとき、機能性重視になりすぎていませんか？配色が派手だったり、アウトドア感が強すぎるデザインは、街っぽいカジュアルコーデと少しズレやすく、大人世代には難しく見えることがあります。

今季は、“街になじむ軽さ”が重要。ブラックやグレー、グレージュなど、なじませ配色でまとめることで、スポサンでも都会的な印象に整います。頑張ってスポーティに見せるより、“自然に抜けて見える”くらいが、今の空気感です。

｜“全身スポーティ”より“抜け感MIX”が今っぽい

キャップやナイロンバッグ、ロゴTなど、全体をスポーティに寄せすぎると、今は少し古く見えることも。2026初夏は、“きれいめの外し”としてスポサンを使うのが正解です。ワイドデニムやIラインスカート、落ち感ワンピースなど、縦ラインを意識したアイテムに合わせることで、足元だけが浮かず、自然な軽さが生まれます。

さらに、シアー素材や華奢アクセサリーで少しツヤ感を足すと、スポサンでもラフになりすぎず、大人っぽい抜け感に。頑張りすぎないのに今っぽい“軽さのバランス”が、2026初夏の大人カジュアルには欠かせません。

▲2026初夏は“軽スポーティ”へ更新することで、大人カジュアルが今っぽく整う

スポサンは、ラクに履けるからこそ“時代感”が出やすいアイテム。ソール、デザイン、合わせ方の３つを少し見直すだけで、同じスポサンでも印象はかなり変わります。2026初夏は、“ゴツさ”より“軽スポーティ”がキーワード。頑張ってスポーティに見せるのではなく、自然に抜けて見える。そのバランスが、今っぽい大人カジュアルにつながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年初夏ファッショントレンドおよび一般的なスタイリング知見を参考に、編集部にて構成しています

そこで頼りになるのが、【無印良品】の「UVカット強撚コットンボレロ　ボタン付き」。ボタンの留め方や肩への掛け方を変えることで、カーディガン、ショール、トップス風と3通りにアレンジできます。大人っぽく着こなすポイントとともに、その魅力を詳しく紹介します。

紫外線＆冷房対策に使える「ボタン付きボレロ」

【無印良品】の「UVカット強撚コットンボレロ　ボタン付き」（￥2,990）は、夏の外出時に持っておきたい便利な１枚。UVカット率は80％以上。強く撚ったコットン糸を使用した生地は肌離れがよく、汗ばむ季節にもさらりと着やすいのが魅力です。薄手でかさばりにくいため、冷房が気になる通勤時や買い物、旅行へも持ち歩きやすいでしょう。

ほんのりと透け感があるので、黒でも重たく見えにくく、夏らしい軽やかさをキープできます。一見シンプルなショールですが、付属のボタンを留める位置によってシルエットが変化。１枚で３通りの着こなしを楽しめます。

ボタンを留めて「カーディガン風」に

まずは３つのボタンをすべて留めるベーシックな着方。フロントと袖口を固定すると、ドルマンスリーブのカーディガンのようなシルエットに変わります。

袖口が留まるため、腕を動かしても生地がズレにくく、ショールよりも安定感があります。二の腕を覆う程度の袖丈で、ノースリーブや半袖トップスに重ねやすいのもうれしいポイントです。ストンと落ちる生地からやわらかなドレープが生まれ、シンプルなパンツコーデにも上品さをプラス。前を閉じても体のラインを拾いすぎず、きちんと感とリラックス感を両立できます。

肩に掛けて「ショール風」に

ボタンを留めず、そのまま肩に掛ければ、力の抜けたショールスタイルに。体のラインに沿いやすい形になっているため、普通のストールよりも肩からズレ落ちにくく、自然なシルエットを保ちやすくなります。

裾に斜めのラインが生まれることで、普通のカーディガンを羽織るよりも動きのある印象に。オールブラックでまとめても、適度な透け感によって重たさを抑えられます。シルバーのアクセサリーや光沢感のあるバッグを添えれば、涼しげで洗練された夏スタイルに。食事や移動中だけ、さっと肩を覆いたいときにも取り入れやすい着方です。

横にずらして「トップス風」に

少しモードな雰囲気を楽しみたい日は、フロントのボタンだけを留め、ボレロ全体を横へずらして着るアレンジがおすすめ。片方の肩がのぞくことで、アシンメトリーなデザイントップスのような表情に変化。位置を少しずらすだけで、ひと手間かけたような洒落感が生まれます。

長すぎず短すぎない丈なので、パンツにもスカートにも合わせやすいのが優秀。旅先や帰省先で少しドレスアップしたいときにも、着替えを増やさずコーデの印象を変えられます。

紫外線対策や冷房よけとして使うだけでなく、着方を変えてコーデの主役にもできる【無印良品】の「UVカット強撚コットンボレロ　ボタン付き」。羽織るだけで終わらない1枚を探しているなら、夏のワードローブに加える候補になりそうです。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

実は、飲みかけのペットボトルは、未開封のものとは保存時の考え方が少し変わります。気温が高くなる夏は、飲み方や保存方法を知っておくことが大切です。今回は、意外と誤解しやすい「ペットボトル飲料の保存の基本」を確認しておきましょう。

一度口を付けると保存方法が変わる

未開封のペットボトル飲料は、衛生管理された環境で製造・密封されています。一方、一度口を付けると、口の中の細菌などが飲み物の中へ入り込むことがあります。すぐに問題が起こるわけではありませんが、気温が高い場所へ長時間置くと、細菌が増えやすい環境になることも。そのため、飲みかけは未開封とは異なるものとして考え、できるだけ早く冷蔵保存し、早めに飲み切ることを心がけましょう。

冷蔵保存でも早めに飲み切ることが大切

飲みかけを冷蔵庫で保存すると、細菌の増殖を抑える効果は期待できます。ただし、細菌の増殖を完全に止められるわけではなく、時間の経過とともに品質も少しずつ変化していくもの。冷蔵保存しているからといって長期間保管するのではなく、できるだけその日のうち、または早めに飲み切ることを意識しましょう。

コップへ注ぐ習慣も取り入れてみよう

一度に飲み切れない場合は、できるだけ早く冷蔵庫で保存することが基本。また、必要な分だけ清潔なコップへ注いで飲むようにすると、ペットボトルへ直接口を付ける回数を減らせます。

▲必要な分だけコップへ注ぐ習慣は、ペットボトルへ直接口を付ける回数を減らすことにつながります

さらに、炎天下の車内やバッグの中など、高温になりやすい場所へ長時間置かないことも大切です。

ペットボトル飲料は未開封の状態と飲みかけでは保存時の考え方が少し異なります。暑い季節は特に「冷蔵庫に入れたから安心」と思い込まず、飲みかけはできるだけ早めに飲み切ることを意識しましょう。毎日のちょっとした心がけが、暑い季節も安心して飲み物を楽しむことにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は食品衛生に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

弱みまで見せる。“自分語り”は最大の本命サイン

本命の女性に対して、男性は“素の自分”を見せます。
家族の話、将来の夢、仕事のプレッシャーなど、普段は人に話さないことほど本命にだけ共有したくなるもの。
あなたの質問にしっかり答え、逆に「○○はどうなの？」とあなたの内面にも興味を示すなら、本気度はかなり高い証拠です。

予定をきちんと調整する。行動に“丁寧さ”が出る

失敗を責めない余裕がある

待ち合わせに少し遅れたとき、小さなミスをしたとき、つい責めたり不機嫌になったりしていませんか？戻ってきたくなる女性は、まず男性の話に耳を傾けます。「大丈夫、気にしないで」と受け止めてもらえる女性の前では、男性は自然体でいられるのです。

ハプニングも一緒に笑える

完璧なデートをめざしすぎていませんか？予定どおりにいかなくても、「それも思い出だね」と笑い合える女性となら、男性も一緒に過ごす時間そのものが心地よくなります。小さなハプニングさえ楽しめる空気が、「また会いたい」という気持ちにつながっていくのです。

会えない時間も充実している

彼からの連絡だけを楽しみに、一日を過ごしていませんか？仕事や趣味、友人との時間を楽しんでいる女性は、恋愛だけに寄りかかりません。“自分の時間も大切にしている人”と感じられるからこそ、男性も心地よい距離感を保ちやすくなるのです。

男性が自然と戻ってきたくなる女性は、特別な恋愛テクニックを持っているわけではありません。責めないこと、一緒に笑えること、自分の時間も楽しめることの積み重ねが、「また会いたい」を「この人のところに帰りたい」へと変えていきます。長続きする恋をしている女性は、男性を縛るのではなく、男性が安心して戻ってこられる居場所をつくっているのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼他の子と全然違う…。モテる男性を落とすために「アピールしたいこと」

実は2026初夏、ノースリーブのトレンドは大きく変化しています。以前のような“隠すための着こなし”ではなく、“ヘルシーな肌見せ”が今の主流。ポイントは“肩まわりをきれいに見せること”にあります。

“隠すためのノースリーブ”が重たく見える

二の腕を隠したいあまり、肩幅が広すぎるデザインや、布量の多いノースリーブを選んでいませんか？安心感はありますが、かえって上半身が大きく見えたり、全体が重たく見えてしまうことがあります。

今季は、肩幅を隠すよりも“肩のラインを自然に見せる”デザインが主流。アメリカンスリーブやコンパクトなノースリーブなど、肩まわりがすっきり見えるアイテムが支持されています。

▲肩幅を広く見せるデザインや羽織り前提の着こなし、甘さを盛りすぎたコーデは、今のノースリーブスタイルでは少し重たく見えることも

“羽織り前提コーデ”が少し古く見える

ノースリーブを着るとき、「どうせ上に羽織るから」と考えていませんか？もちろん温度調整のための羽織りは必要ですが、最初から隠す前提で選ぶと、せっかくの軽やかさが失われてしまいます。

今季は、羽織りを前提にするのではなく、一枚で着たときにバランスよく見えるノースリーブが人気。首元や肩まわりの設計が整ったデザインほど、軽やかで今っぽい印象につながります。シャツを軽く羽織るスタイルは引き続き人気ですが、それも隠すためではなく、空気感を足すためです。

“甘いデザイン頼り”より“軽スポーティMIX”が今っぽい

フリルやギャザー、装飾の多いノースリーブは、一時期の定番でした。しかし今は、その甘さが少し重たく見えてしまうことがあります。

2026初夏は、“ヘルシーでミニマル”がキーワード。シンプルなタンクトップやコンパクトなノースリーブに、ナイロンバッグや軽やかな素材のボトムを合わせた“軽スポーティMIX”も人気です。

フリルやギャザーで甘さを足すよりも、素材感や小物で抜けを作る着こなしが今の気分。ナイロン素材やスポーティな要素を少し取り入れるだけで、ノースリーブも軽やかに見えます。

▲肩まわりをすっきり見せるデザインや、一枚で完成するシルエット、軽やかな素材使いが今季らしいポイント

ノースリーブは、露出の多さではなく“見せ方”で印象が変わるアイテム。肩まわりのシルエット、首元、そして“何を足すか”の３つを見直すだけで、同じノースリーブでも印象は大きく変わります。2026初夏は、“隠す”より“整えて見せる”がキーワード。頑張りすぎず、でもラフすぎない。その絶妙なバランスが、今っぽい大人カジュアルにつながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年初夏ファッショントレンドおよび一般的なスタイリング知見を参考に、編集部にて構成しています

【STEP１】姿勢を整える

両脚をそろえてまっすぐ立ち、胸の前で合掌します。そのまま両腕を頭上へ伸ばし、手のひらを正面に向けましょう。肩の力を抜き、背筋を長く伸ばして姿勢を整えます。

【STEP２】お辞儀するように前屈する

背中をまっすぐ保ったまま、骨盤から折りたたむように上体を前へ倒します。背中が床とほぼ平行になる位置で止め、そのまま３呼吸（約30秒）キープ。ゆっくり元の姿勢へ戻りましょう。１日３回を目安に行います。

▶効かせるコツ

深く倒れることよりも、「背中を一直線に保つこと」を優先しましょう。腰だけを曲げようとすると背中が丸まり、腹筋や体幹への刺激が弱くなります。お腹を軽く引き込み、呼吸を止めずに行うことが、姿勢を整えながら体幹へしっかり効かせるポイントです。

運動のために長い時間を確保しなくても、１日３回のお辞儀習慣なら無理なく続けられます。たった数十秒の積み重ねでも、体幹が安定すると、お腹まわりだけでなくTシャツ姿のシルエットにも少しずつ変化が表れてきます。まずは今日から、毎日の習慣として気軽に取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヨガインストラクター、ピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

第３位　射手座

『恋愛面ではこれからのことを迷いそうです』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分の中のポリシーや夢への思いが強くなります。それに合いそうな人との繋がりや関わりも作っていくようです。仕事や公の場ではこれまで準備してきたことを進めていきます。それを気に食わないと嫌がる人が周囲にいるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

これまで悩んでいたことが減って気が楽になることが増えます。逆にそれが新たな悩みを作っていくようです。自分のキャラクターや行動に迷いが増えていくでしょう。シングルの方は、困難もプラスに変えるような人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が新しい展開を起こしたい時です。

｜時期｜

7月22日　想いが通じる　／　7月23日　ビジュアルレベルアップ

｜ラッキーアイテム｜

カフェ

｜１日の中で昼食に重きを置く

【サイドレッグアップ】

恋愛を生活の中心にしない

モテる女性は、恋愛を“生活の中心”にしていません。気になる男性が連絡をくれなくても、いちいち動揺しない。仕事や趣味、友達との時間をちゃんと持っているから、心に余裕があるんです。この“追われない姿勢”が、男性にとってはたまらなく魅力的に見えます。

自分で「自分のご機嫌」を取れる

嬉しい報告ほど一番に伝えたい

仕事で成果が出た、難しい案件をやり遂げた、目標を達成できた。そんなとき、“まず好きな子に伝えたい”と思うのが男性の本音です。興味の薄い相手に、わざわざ一番に報告しようとは思わないもの。連絡の早さには、“最初に喜びを共有したい”という気持ちが隠れています。

結果より“過程”まで話したくなる

本命相手への報告は、「うまくいったよ」だけでは終わりません。「実は大変だった」「何度もやり直したんだ」など、成功までの道のりも自然と話したくなります。これは自慢ではなく、好きな人に頑張ってきた時間ごと知ってほしいからです。

「よかったね」の一言に満たされる

好きな女性に一緒に喜んでもらえると、男性の達成感はさらに大きくなります。これは、女性のことを“喜びを分かち合いたい存在”として見ているから。本気で好きな女性ができると、男性は成功をひとりで味わうことがなくなっていくものです。

男性の本命サインは、“誰と喜びを分かち合いたいか”にあらわれるもの。あなたは、ただの報告相手なのか。それとも、一番最初に伝えたい相手なのか。“誰よりも先に君に伝えたかった”という言葉は、本当に大切な人にしか出てこないものですよ。　※画像は生成AIで作成しています

🌼あなたを尊重＆優先。自己中にならないのは男性の「本命サイン」

中でも「こんなに独占欲が強いと思わなかった…」と、男性に冷めたことがある女性は少なくないでしょう。

そこで今回は、そんな彼女を「束縛しがちな男性」の共通点を紹介します。

｜友達が少ない

彼女を束縛しがちな男性は友達が少ないため、時間を持て余すことが多く、常に彼女のことを考えているもの。

そして、徐々に彼女に依存する形になり、独占欲をことあるごとに見せてくるでしょう。

逆に友達が多い男性は自分の時間を欲しがるため、適度な距離感をキープしやすいと言えます。

｜連絡のルールを設ける

「LINE見たらすぐに返信してね」とか「家に着いたら電話して」など、連絡をルール化してくる男性は要注意。

彼女を束縛しがちな男性は、自分が安心したいがために、連絡のルールを設けます。

ルールを守れなかった場合には、激怒される可能性が高いでしょう。

｜男友達との関係を切ろうとする

彼女を束縛しがちな男性は彼女の男性の友達関係を気にします。

なので、「いつからの友達？」「友達付き合いはこれからも続くの？」などとしつこく言ってくるでしょう。

このように言われるからといって、「私のことを愛しているからだ」と思うのは危険。

単に独占欲が強いだけで、しつこく言ってくるのは男友達との関係を切ってほしいと望んでいるからです。

独占欲が強く束縛しがちな男性との恋愛は“耐える”ことが多くなるので、もしそういう男性と交際したくないと感じているなら、今回紹介した共通点に当てはまってxいないか、交際前にきちんと確かめておきましょうね。

🌼後悔すること間違いなし。「交際を避けた方がいい男性」の特徴

既婚男性からそんな言葉を打ち明けられて、「私だけが彼を理解してあげられるのかも」と心が揺れた経験はありませんか？もちろん、本当に夫婦関係に悩んでいる人もいます。ただその言葉、額面通りに受け取るのは少し危険かもしれません。不倫にのめり込む男性の中には、家庭への不満を語ることで、自分の行動を正当化しようとするケースも少なくないのです。

彼はあなたに承認を求めている

夫として、父親としてと日々いくつもの役割をこなす男性の中には、「肩書きのない、ひとりの男として認められたい」という思いを募らせる人がいます。そんな男性にとって、まっすぐな好意を向けてくれるあなたは、家庭では得られない承認をくれる特別な存在。ただしそれは、あなた自身への愛情というより、満たされない気持ちの埋め合わせである可能性も否定できません。

不満を語るのは、あなたのためではなく自分のため

「妻とはもう会話がない」「家にいても居心地が悪くて」などの言葉は事実かもしれません。けれど、関係が深まるにつれて家庭の不満ばかりを口にするようになったら、少し注意が必要です。それはあなたに心を開いているからというより、不倫を続ける自分自身を納得させるための理由づくりになっている可能性もあります。

「家庭のせい」は都合のいい免罪符

夫婦関係がうまくいっていないことと、不倫をすることは、本来まったく別の問題。それでも「家庭が冷え切っているから」「夫婦としてはもう終わっているから」と言い続ければ、男性本人の罪悪感は少しだけ軽くなります。そして、それを”免罪符”に、家庭に対してもあなたとの関係に対しても、本気で動こうとはしない男性は少なくないのです

「家に居場所がない」という男性の言葉に嘘はなかったとしても、その言葉に寄り添い続けることは男性が抱える問題から目をそらす手助けをしているだけに過ぎないとも言えます。そこに気づけるかどうかで、あなた自身のこれからの選択も変わってくるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼自信満々に見えるけど…。不倫を繰り返す男性が“本当に怖れているもの”

冷蔵庫を開けるたび、甘い物へ手が伸びていた

ダイエット前は、プリンやチョコレート、デザート類を取り出しやすい場所へ置いていたTさん。飲み物を取りに冷蔵庫を開けても、最初に目へ入るのは甘い物で、つい「１つだけ」と手を伸ばすことが習慣になっていたそうです。振り返ると、お腹が空いていたというより、「見えたから食べる」という行動が多かったそう。そこで最初に見直したのが、冷蔵庫の定位置でした。

最初に目へ入る物を変えた

新しく始めたのは、水やお茶、カット野菜などを冷蔵庫の手前へ置き、甘い物は奥へ移すことでした。冷蔵庫を開けた瞬間に最初に目へ入る物が変わると、自然と手に取る物も変わっていったそうです。

「冷蔵庫の景色が変わるだけで、選ぶ物まで変わりました」とTさん。その変化を実感したことで、一時的な工夫で終わらせないために、「戻す場所を毎回同じにすること」も意識するようになりました。

買い物から帰ったら、決めた位置に整理するように

新しい習慣を続けるために、Tさんは買い物から帰ったら、それぞれの食品や飲み物を決めた位置に整理することをルールにしました。飲み物や野菜は手前、甘い物は奥。毎回同じ場所に入れることを繰り返したそうです。

▲買い物から帰ったら、その場で決めた位置に。毎日のひと手間が、自然に続く習慣につながっていったそう

すると、「何となく冷蔵庫を開ける」ことは変わらなくても、自然と水やお茶を選ぶことが増え、間食の回数だけでなく、「何か食べたい」と考える時間そのものも少しずつ減っていったといいます。

Tさんが始めたのは、冷蔵庫の定位置を変えるという小さな習慣でした。目に入りやすい場所に何を置くかを見直して、その状態を毎日続ける。それだけでも、食べる前の選択は少しずつ変わっていったそうです。ダイエットは、意志の強さだけで続けるものではありません。ちょっとした仕組みを作るだけでも毎日の選択は変わりますし、その小さな積み重ねが無理なく続けられるダイエット習慣へとつながっていくのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および行動科学・栄養・生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部にて構成しています

つい「確認LINE」を送ってしまう

「今どこにいるの？」「なんで既読なのに返信くれないの？」
そんな“確認LINE”は、安心したい気持ちの裏返し。でも、頻度が増えると、彼にとってはプレッシャーに。
「信じてくれないんだ」と感じた瞬間、心の距離が広がり始めます。
信頼関係は、“見張ること”ではなく“任せること”で強くなるものです。

SNSでの“探り”や“あてつけ投稿”

であれば、浮気する可能性がある人の特徴を知っておくことは、恋愛を進める上で重要でしょう。

そこで今回は、男女共通で浮気してしまう人に共通して見られる「特徴」を紹介します。

気が多い

「似合っていた頃」のまま止まっている

以前と同じショートヘアなのに、どこか垢抜けない…。そんな違和感は、髪型そのものではなく、“似合わせ方”が少しだけ今とズレてきたサインでしょう。

長く同じショートヘアを続けていると、「いつもの髪型だから」と変化に気づかないまま過ごしてしまうもの。ただ、ファッションやメイクが少しずつ変わるように、ヘアスタイルの見せ方も少しずつ変化しています。長さを変えなくても、前髪の抜け感や顔まわりの毛流れを少し見直すだけで十分。ショートヘアは、それだけでも印象がぐっと軽やかになります。

「軽くすれば垢抜ける」と思っている

ショートヘアは軽くするほど今っぽく見えると思っていませんか？以前は毛量をしっかり減らした軽いショートも人気でしたが、今季に大切なのは重軽バランスです。

後頭部には自然な丸みを残しながら、顔まわりや毛先だけに軽さを加えることで、ショートヘアはぐっと洗練された印象に。軽さと丸みのメリハリが生まれることで、横顔や後ろ姿まで美しく見え、大人らしい上品さも引き立ちます。

実は「ショートヘアが似合わない」と思い込んでいる

写真を見て違和感があったり、美容室へ行っても新鮮さを感じなくなったりすると、「もうショートは似合わないのかもしれない」と思ってしまうことがあります。しかし、その原因は髪型そのものではなく、見せ方にあるケースも少なくありません。

質感や顔まわりのデザイン、スタイリングを少し見直すだけでも、同じショートヘアが驚くほど洗練された印象へ変わることも。「似合わない」と決めつける前に、今の自分に合ったバランスへ更新してみましょう。

ショートヘアが似合わなくなったように感じても、その原因は髪型そのものではないことが少なくありません。今回紹介した３つの考え方を少し見直すだけで印象は自然に変わるはず。まずは“似合わせ方”をアップデートすることが、ショートヘアをもっと素敵に楽しむためのポイントです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

食欲が落ちても“栄養バランス”は崩れやすい

暑い日は、そうめんや冷やしうどん、パン、アイスなど、のどごしがよく手軽に食べられるものを選ぶ機会が増えます。こうした食品は食べやすい一方で、炭水化物が中心になってしまうことに。その結果、タンパク質や野菜が不足し、食事全体の栄養バランスが偏ってしまうこともあります。

また、栄養バランスが偏ると食後の満足感を得にくくなり、間食が増えてしまうことも。食欲が落ちていても、食事内容が変わることで、結果的に夏太りにつながるケースは少なくありません。

夏は“活動量”も自然と減りやすい

猛暑が続くと、外出を控えたり、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えたりします。その結果、歩く距離が短くなったり、座って過ごす時間が長くなったりと、知らないうちに一日の活動量が減っていることも。

「暑いから今日は外に出るのをやめよう」「家でゆっくり過ごそう」という日が増えていませんか？食べる量は減っているのに痩せないと感じるときは、普段の生活の中で体を動かす機会が減っていないかを振り返ってみることも大切です。

食事は“減らす”より“足す”を意識する

夏太りを防ぐためには、「食べない」ことよりも、「不足しやすい栄養を補う」という考え方も大切。例えば、そうめんなら卵や鶏ささみを加える、冷たい麺だけで済ませず、豆腐やサラダを組み合わせるなど、小さな工夫でも食事全体のバランスは整えやすくなります。「何を減らすか」ではなく、「何を足すか」を意識することが大事なのです。

夏太りは、「食欲が落ちたのに太る」のではなく、食事内容や活動量など、夏ならではの生活習慣の変化が少しずつ積み重なることで起こる場合があります。「あまり食べていないから大丈夫」と思い込まず、食事のバランスや日常の動きを少し意識するだけでも過ごし方は変わってきます。特別なことを始めなくても、小さな見直しを積み重ねることが、夏を快適に過ごしながら、自分らしいコンディションを保つことにつながるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、栄養学および一般的な医学的知見をもとに、編集部が構成しています

｜客室でサウナステイを満喫

全国に宿泊施設を展開するリッチモンドホテルズでは、客室にサウナを設置したのは東京スカイツリーⓇの目の前にある「リッチモンドホテルプレミア東京スコーレ」に続き２店舗目です。サウナルームは68平米の「ロイヤルSaunaツイン～花京院～」と51平米の「Saunaツイン～晩翠～」、さらに38平米の「Saunaダブル～青葉～」の３タイプ。宿泊代をリーズナブルに抑えたい場合は、一般の客室に泊まって貸切サウナを借りられます。120分で￥3,000、1日利用なら￥5,000で、空いていれば何度でも使えます。

▲サウナルームがあるのは最上階の10階

サウナルームに宿泊する場合はスタッフが客室までアテンドし、サウナの使い方や注意事項、緊急時の対応などを説明してくれます。サウナ付き客室には青葉や晩翠（ばんすい）、上杉（かみすぎ）など仙台の中心地にある通り名がついていて、花京院はホテルの立つ町名です。

▲「Saunaツイン～晩翠（ばんすい）～」は51平米

リビングスペースはゆとりがあって、110cm×200cmのシモンズ社のベッドが2台置かれ、窓際にはソファとテーブルを配置。カーテンやソファは森の都仙台をモチーフにした濃淡の異なる緑色を採用しています。

▲サウナ後に大きなベッドに寝転ぶのは無上の喜びです

客室とバスルームのテレビはスマートテレビに対応。サブスク会員なら動画配信サービスも利用できます。デスクも備えているのでサウナの合間に仕事もできます。

▲パジャマとサウナポンチョ

リッチモンドホテルのロゴが刺繍された上質感のあるサウナポンチョまで用意しています。

｜こだわりのサウナ設備

実はリッチモンドホテル仙台のオーナーが大のサウナ好きということもあり、随所にこだわりを感じる作りや備品を備えています。

▲バスルーム＆ととのいスペース

サウナスペースは立ちこめる湯気をイメージした白と緑のタイルで装飾。お風呂、水風呂、シャワー、サウナチェアなどを備えます。サーキュレーターで空気を循環していますが、この客室は窓が少し開くので外気を取り込むこともできました。特にLafuma（ラフマ）のインフィニティチェアははじめリクライニングのし方に戸惑いましたが、体の動かしかたで調整できるほか、脱力したゼログラビティ姿勢をとれるので、個人的にとても気に入りました。

▲サウナの温度は3段階に調整できます

温度は80度、90度、100度のいずれかを選べます。入室時は90度になっていましたが、コンパクトなサウナ内は94度ほどありました。サウナはスイッチを入れてから２時間後に自動的に切れるので、再度利用する場合は余裕をもってスイッチを入れておきます。また高温になるサウナ内では安全面を考慮してスマホやタブレットの使用が禁止です。

▲2名でもゆとりのある広さ

サウナ室は３段仕様で、２名でもゆったり入ることができる広さです。15分の砂時計もありました。壁や床、天井には檜が使われ木材の心地よい香りでリラックス。ロウリュも可能で、檜の香りのアロマも用意しています。たっぷりと汗が出るサウナでした。

▲サウナ室からテレビも視聴

サウナルームの窓からは、ととのいスペースにあるテレビが観られます。もちろんサウナ内にスピーカーも備えます。ただしととのいスペースにはスピーカーがなく、テレビの音声は聴こえません。リラックスした状態でととのえるように考えられています。

▲バスタブは２つ

四角いバスタブにはお湯を張り、２人で入っても十分な広さです。楕円形の湯船はチラー付きの水風呂用で、水温は12度に設定しています。サウナから水風呂に入る動線もよく、２つの湯船が並んでいるので、お湯と水風呂を交互に入る “温冷交代浴” にも適しています。

▲洗面は2人同時に使えるダブルベイシン

サウナを備えた客室には肌のととのい成分を含んだフェイスパックやシアバターのボディクリームが人数分用意され、ホテルの心配りを感じます。さらにタオル類も多く用意されているのは、サウナ利用には嬉しいポイント。ドライヤーはRefaで、サロニアのストレートアイロンも全室に備えます。

▲オロポも飲めます

花京院と晩翠は大型冷蔵庫や氷を作れる製氷機を完備。冷蔵庫の中にはポカリスエットとオロナミンCが冷えているので「オロポ」も作れます。冷えた状態が長続きするタンブラーも用意され、キンキンに冷やしたドリンクで水分補給ができました。

｜もっともリーズナブルなサウナルーム

サウナを備えた客室の中で最もリーズナブルな「Saunaダブル～青葉～」。38平米の客室のうち、サウナとシャワー、バスタブをそなえた専用のプライベートサウナはほぼ半分の広さを占めています。洗面とトイレは独立式です。

▲「Saunaダブル～青葉～」

ベッドは幅160cm×長さ200cmのキングサイズで、窓際には2人掛けのソファもあります。冷蔵庫は小型の２ドアタイプで製氷機はありません。バスタオルとフェイスタオルが４枚ずつ用意され、リファのドライヤーとサロニアのヘアアイロンを常備。お洒落な洗面も嬉しいですね。

▲バスルーム

ロウリュができるサウナルームは２段タイプで温度設定は80度、90度、100度から選べます。２つのバスタブが用意され、お風呂用と水風呂用に使います。アウトドアチェアとLafuma（ラフマ）のリクライニングチェアの２脚を用意。サウナからはテレビも見られます。

｜サウナグッズも販売

ホテルの２階にある貸し出し品コーナーの一角ではサウナグッズも売られているので、ぜひ覗いてみてください。

▲リッチモンドホテルのオリジナルグッズ

肌ざわいのいい生地で作られたホテルオリジナルのサウナポンチョとサウナハット。サウナルームにも用意されているので気に入ったら購入もできます。ポンチョは生地も柔らかで着心地も良かったです。

▲疲れを癒しに泊まりたい客室です

客室にドライサウナがあるのは最高の気分。好きなときに高温サウナを楽しんで、水風呂でクールダウン。日頃の疲れを癒し、ゆったりとリラックスした滞在ができました。広めに作られたサウナエリアのデザインは、スタイリッシュなバスタブや水風呂、ラフマのリクライニングチェアやフェイスパックの用意など、サウナ愛と利用するゲストへの心遣いが感じられる設備です。サウナ好きの方に是非泊まって欲しいホテルです。

ホテルにゆったり泊まりながら思う存分プライベートサウナが楽しめる【リッチモンドホテル仙台】。しかも14時のチェックインから翌日11時のチェックアウトまでたっぷり21時間も。ぜひあなた流のホテルサウナの過ごし方で楽しんでみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：リッチモンドホテル仙台　https://richmondhotel.jp/sendai/＞

牡羊座

自分の良さを活かすと魅力がアップする時。ショートボブ×グレージュカラーのスタイルにするのがオススメです。

牡牛座

引っ込み思案をやめるときっかけをつかめやすい時。ボブ×ウエーブのスタイルにするのがオススメです。

双子座

相手のせいにせず意見を出していくとすれ違いが減る時。大きめのカール×オン眉のスタイルにするのがオススメです。

【ハンドレッド】