🌼【今週の12星座占い】2026年6月29日〜7月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『心を寄せる場所が変わるでしょう』

｜総合運｜　★★★★★

信頼する人や居心地の良い場所が変わってきます。深く知ったり縁を縮めていくことで自分も安定するでしょう。仕事や公の場では自分の得意なことを披露する機会があります。周囲の人達を少し驚かせるでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

周囲の目より、恋愛相手との関係を基準に自分を作ります。時には相手のためにダメな自分を演じるようです。後で疲れない程度に調整すると良いでしょう。シングルの方は、対人面の繋がりが多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が短気で起こりやすい時です。

｜時期｜

7月7日　甘えてこられる　／　7月8日　心労

｜ラッキーアイテム｜

お化け屋敷

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年6月29日〜7月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周囲を探るのはやめておきましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分で自分のことを型にはめすぎてしまうようです。感情をどう行動に繋げて良いのかがわからなくなるでしょう。仕事や公の場では、自分がどれくらい必要とされているのかを知りたくなります。無理に探っても不和が起きるのでやめておきましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

気持ちが楽になるまとまり方をしていきます。相手の気持ちもいつもより見えやすく、不要な悩みも減っていくようです。早めのアクションを大事にしていくと良いでしょう。シングルの方は、難しい事をあまり考えられない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が恋愛の場では自分を偽らないようにします。

｜時期｜

7月8日　仲間が減る　／　7月9日　自分をアピールする

｜ラッキーアイテム｜

高層ビル

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年6月29日〜7月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『姿勢を変える必要があるでしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

これまでズルズルと続けてしまっていたことに対しての、結果が起こりやすい時です。自分のイメージが下がってしまう事かも知れません。仕事や公の場では繋がりを減らしたくなくてとりあえずの人間関係を続けてしまいます。それを周囲の人達に見透かされそうです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の良さを認識し直すようです。これまで思っていた部分ではない所が長所だと気付きます。それに合わせてキャラクターも変える必要があるでしょう。シングルの方は、気持ちの繋がりより形あるものが好きな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の素の部分がいつもより見えやすい時です。

｜時期｜

7月7日　誰かを諭す　／　7月10日　弱気になる

｜ラッキーアイテム｜

小銭入れ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年6月29日〜7月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では独特の圧力をかけるでしょう』

｜総合運｜　★★★★★

取るべき行動に迷うことがないでしょう。自分の行動がまだまだ足りないと思うほど、解決しないといけないことも山積みのようです。仕事や公の場では、楽しさや好き度みたいなものがアップします。その嬉しそうな様子が周囲の人達には自慢に映るようです。

｜恋愛運｜　★★★★★

相手への甘え方が圧力強めです。でもそのおかげで、自分だけを見てもらえたりするようです。世間一般的なアプローチなどに感化されない方が良いでしょう。シングルの方は、自分からは何も行動したくない人との縁や出会いがありそです。パートナーのいる方は、相手が穏やかな平和な日々を求めています。

｜時期｜

7月7日　気持ちが溢れる　／　7月8日　怒られてしまう

｜ラッキーアイテム｜

焼き鳥

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年6月29日〜7月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『調和を重視していきます』

｜総合運｜　★★☆☆☆

周囲の空気をよく読むようにします。調和を大事にしていくでしょう。その方が得られるものも多いようです。仕事や公の場では周囲の人達に未熟さを見せてしまいます。日頃の態度などを疑われてしまいそうです。努力をアピールしましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

高望みをしないようにしていきます。今目の前にある縁とか自分らしくいられる人とかを大事にしていくようです。その方が初々しさも得られるでしょう。シングルの方は、自分で勝手に結論を出してしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもよりこちらに関心を寄せます。

｜時期｜

7月6日　学びがある　／　7月11日　計画が早まる

｜ラッキーアイテム｜

アクセサリー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

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霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年6月29日〜7月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面以外では前向きでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

様々なことに前向きに向き合っていきます。他の人に迷惑なことをされないように、先手を打つことが多いでしょう。仕事や公の場では身内間で行動を取ったり未来の計画を練ったりすることに、力を入れていきます。親しい人には今の考えなども見せていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

時々暴走してしまいます。それに対して自分で自分が嫌になる時もありそうです。でもそれくらいの方が、相手に届くものや響くこともあるでしょう。シングルの方は、ただモテたいだけの人がアピールしてきます。パートナーのいる方は、相手が色々なことに頑張る気力がない時です。

｜時期｜

7月6日　愛を注ぐ　／　7月12日　不満が増える

｜ラッキーアイテム｜

わたあめ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

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🌼【今週の12星座占い】2026年6月29日〜7月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『身動きが取れないことが多いです』

｜総合運｜　★★★☆☆

手が回らないことが増えていきそうです。けれど色々な人に必要とされている責任感で身動きが取れないでしょう。仕事や公の場では周囲の人達に忙しいイメージを持たれます。その影響で新しい話が入ってきづらいようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

状況や相手の気持ちを掴めないことが多く、どこへ向かっているのかも見えないです。とりあえずしがみついて、関係を壊さないようにして行いくでしょう。シングルの方は、過去を丸ごと捨てる傾向にある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が繋がりを深めるためにあえて素で過ごしていきます。

｜時期｜

7月7日　不完全燃焼　／　7月9日　雑に扱われる

｜ラッキーアイテム｜

UFOキャッチャー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年6月29日〜7月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自由を増やしていきます』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分のやりたいことを充実させていきたいでしょう。義務的にやらないといけないことのペースを緩めていきます。仕事や公の場では言葉での説明などで周囲に自分のフォローを入れていきます。そうすることで行動の自由を増やしていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分を押し付けないように気をつけて、相手の意見なども受け入れていきます。ただし、聞くだけじゃなく自分の悪い所を変えていくと良いでしょう。シングルの方は、小さなことで思い悩んでしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が密かに一緒にやりたいことを思い描いています。

｜時期｜

7月8日　甘え上手になる　／　7月12日　ご褒美がある

｜ラッキーアイテム｜

ガトーショコラ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

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霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年6月29日〜7月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分を出さないようにしていきます』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分の中のこだわりを他の人に対して隠していくでしょう。ある程度周囲の人達に合わせる人当たり良い人でいます。仕事や公の場では準備不足なことや経験不足なことがあるようです。ノリの良さや明るさで乗り切っていくでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

相手の偉大さや凄さを感じていくでしょう。負けずに並べる自分になっていこうとします。その基準が相手と噛み合っているかが問題なので、擦り合わせは忘れないでいましょう。シングルの方は、他の人との関わりを狭めていっている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が日々の行動をパターン化させます。

｜時期｜

7月7日　自分ルールになる　／　7月10日　追いかける

｜ラッキーアイテム｜

初めて降りる駅

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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“安さ”だけでは選ばない

買い物満足度が高い人は、「安いから」という理由だけでは買いません。価格の安さだけを基準にするのではなく、「長く使えるか」「本当に出番があるか」までしっかり見極めています。

反対に、安さだけで選んでしまうと、結局あまり使わないまま終わってしまうことも少なくありません。買うときの価格はもちろん、“ちゃんと使い切れるかどうか”まで考えること。それが、買い物満足度の高さにつながります。

お金の使いどころが明確に決まっている

買い物満足度が高い人は、自分が何にお金を使いたいのかをはっきりと持っているもの。「旅行には惜しみなく使いたい」「本や学びにはお金をかけたい」「服は本当に気に入ったものだけ選ぶ」など、自分なりの優先順位ができているのです。

それに優先順位がはっきりしていると、不要な出費は自然と減っていくはず。すべてを我慢するのではなく、“自分が大切にしたいもの”を先に決めることが、買い物満足度を上げる第一歩です。

衝動買いをしない

意外と差が出るのが、買うまでにかける時間。買い物満足度が高い人は、欲しいと思った瞬間にすぐ決めません。例えば、ネットショップのカートに入れたまま一晩寝かせてみる。数日たっても欲しい気持ちが変わらないか、確かめてみる。そんな風に一呼吸を置くことで、衝動買いを自然と減らしているのです。

「欲しい」と「必要」を切り分けて考える時間こそが、後悔しない買い物につながります。

買い物満足度が高い人は、決して特別に買い物上手というわけではありません。お金は“納得して使うこと”が何より大事。それが、買い物満足度を底上げする大切なポイントなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼無駄遣いしない人はここが違う。お金が貯まりやすい人の３つの習慣

｜軽やかに見せたいなら、重心を引き上げるショートヘア

ショートヘアは、トップに高さを出し、毛先に軽さをつくることで重心を上に引き上げるスタイル。レイヤーによる動きが視線を上に集めるため、全体の印象が軽やかに見えやすいのが特徴です。

トップがふんわり立ち上がることで顔まわりに立体感が生まれ、輪郭の印象もやわらぎます。軽さを出すことで、シャープで若々しい印象をつくりやすいスタイルといえます。

｜柔らかな雰囲気を醸すなら、重心を安定させるショートボブ

ショートボブは、丸みのあるシルエットで重心を安定させるスタイル。後頭部のカーブと毛先ラインの厚みがバランスよく整うことで、自然なまとまりが生まれます。

トップを強く立ち上げるというより、丸みの位置を整えることでシルエットを美しく見せるのが鍵。軽さよりも、安定感や品のある印象をつくりやすいのが特徴です。

｜重心バランスの設計が見た目の印象を左右する

軽さを出して若々しい印象に見せたいならショートヘア。やわらかく整った印象をつくりたいならショートボブ。どちらも重要なのは、重さを増やすことではなく、シルエットの重心を整えること。トップ、後頭部、毛先のバランスが揃うと、印象は自然と若々しくなります。

ショートヘアは“高さ”で軽さをつくるスタイル。ショートボブは“丸み”で整えるスタイル。重心設計の違いを理解することで、なりたい自分にマッチするヘアスタイルを選んでくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています

嬉しい瞬間を真っ先にシェアしたくなる

仕事で成果が出たとき、新しいことに挑戦したとき、欲しかったものを手に入れたとき。男性がそんな前向きな出来事をすぐに伝えてくるのは、「この喜びを一緒に分かち合いたい」という気持ちの表れと言えます。本気で気になる相手だからこそ、自分の嬉しさを真っ先に届けたくなるのです。

大きな決断ほど、早めに耳に入れたがる

転職や引っ越し、異動など、人生を左右するような大きな決断を早い段階で話してくれるのも特徴のひとつ。まだ周りには伝えていない話を打ち明けてくれるのは、「意見を聞きたい」「あなたには知っておいてほしい」という信頼の証でもあります。

結果だけでなく、その背景まで語りたがる

「実はずっと準備していて」「ここまで大変だったんだ」と、結果に加えて過程まで話してくれることもあるでしょう。これは単なる近況報告ではなく、努力や気持ちごと理解してほしいという心理が働いているから。本気で向き合いたい相手だからこそ、自分の背景まで自然と打ち明けたくなるのです。

男性が何かを真っ先に報告してくる裏には「一番に知っていてほしい」「喜びも不安も分かち合いたい」という気持ちが隠れていることがあります。本音は、何を伝えるかよりも”最初に誰を思い浮かべたか”という行動に自然と出てしまうものなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼励ましより効くことも。男性が“疲れているとき”に求めていること

会話が“聞き流しモード”になる

前は楽しそうに話してくれたのに、最近は「ふーん」「そうなんだ」ばかり。これは、あなたとの会話に“感情のエネルギー”を使わなくなっている証拠です。男性は関心のある相手には自然とリアクションが大きくなり、ツッコミや共感の言葉も多くなるもの。反応が薄いのは、「もう努力する必要がない」と心のどこかで思っているからかもしれません。

スキンシップがなくなる

手をつなぐ、ハグをするなど、当たり前のスキンシップが減っていくのも、冷めたサインのひとつ。男性にとって“触れたい”という気持ちは、愛情のバロメーターでもあります。あなたへの関心が薄れると、自然と距離を取るようになり、身体的な接触を避けるようになっていくのです。

2026年夏は、リネンを主役にするというよりも、レザー小物やすっきりしたシルエットを合わせることで、ぐっと洗練された印象に仕上げる着こなしが主流に。シルエットや素材の組み合わせ、小物選びを少し見直すだけで、同じリネンでも印象は大きく変わります。

▲リネンは着こなし次第で印象が大きく変わります。ゆるすぎるシルエットや天然素材に頼りすぎたコーデは、少し古い印象につながることも

ゆるすぎるシルエットは“生活感”につながる

リネンというと、ゆったりしたシルエットを選びたくなります。しかし、上下ともゆったりしたシルエットでまとめると、抜け感ではなく生活感が強く出てしまうことも。

2026年夏は、「リネンを都会的に着る」のがキーワード。シャツなら前だけ軽くタックインしたり、パンツはワイドでも落ち感のあるシルエットを選んだりするだけで印象は大きく変わります。リネンそのものを主役にするのではなく、コーデ全体のバランスの中で自然に取り入れることが、今っぽく見せるポイントです。

「シワを味」に頼りすぎると清潔感を損ないやすい

リネン特有のシワは魅力のひとつですが、シワが目立ちすぎると、ラフさではなく「手入れをしていない印象」につながることも。

2026年夏はリネン100％だけでなく、リネン混素材や落ち感のある素材にも注目が集まっています。自然な風合いを残しながら、シワが出すぎない素材を選ぶことで、軽やかさと清潔感を両立しましょう。シワを完全になくすことは難しいですが、シワを“きれいに見せる”ことを意識するだけでも印象は大きく変わります。

▲リネンにレザーやナイロンなど異素材を組み合わせるだけで、ぐっと都会的な印象に。バッグやサンダル、小物使いも今っぽさを左右するポイントです

「天然素材だけ」ではなく“異素材”で引き締める

リネンシャツにリネンパンツなど、天然素材だけでまとめると統一感は出ますが、コーデ全体がぼんやり見えたり、少し古い印象になったりすることがあります。

2026年夏は、レザーやナイロンなど異素材を組み合わせてコントラストを作る着こなしが人す。例えば、リネンシャツにスラックスを合わせたり、リネンワンピースにナイロンバッグやレザーサンダルを合わせたりするだけでも印象は大きく変わります。さらに、バッグやベルト、サンダルなどの小物にレザー素材を取り入れると、リネン特有のナチュラルさが程よく引き締まり、都会的で洗練された雰囲気に。異素材との組み合わせで魅力を引き出すことが、2026年夏らしい着こなしのポイントです。

リネンアイテムは、夏らしい軽やかさを楽しめる定番素材ですが、素材の風合いだけに頼ると、コーデ全体が少し古く見えてしまうこともあります。ぜひシルエット、素材の組み合わせ、小物使いの３つを少し意識して、2026年夏は、軽やかさと洗練を両立した、大人らしいリネンスタイルを楽しんでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています。　※本記事は2026年夏ファッショントレンドおよび一般的なスタイリング知見を参考に、編集部にて構成しています

実は、保冷剤が何時間もつかは、保冷剤の大きさだけで決まるわけではありません。気温や保冷バッグの性能、食品の詰め方などによって、保冷時間は大きく変わります。今回は、食品が傷みやすい季節だからこそ知っておきたい、保冷剤を上手に使うためのポイントを紹介します。

効果は、環境によって大きく変わる

「保冷剤は何時間くらい冷たさが続くの？」と気になるもの。一般的な家庭用保冷剤は、真夏の環境では数時間程度で保冷効果が弱まることがあります。ただし、保冷剤の大きさや量、外気温、保冷バッグの性能、バッグを開け閉めする回数などによって、保冷時間は大きく変わります。

保冷剤は周囲の熱を吸収することで冷たさを保っています。そのため、炎天下や高温の室内では熱を吸収する量が増え、想像以上に早く保冷効果が弱まることもあります。「何時間もつか」だけを見るのではなく、持ち運ぶ環境も合わせて考えることが大切です。

「置く場所」でも保冷時間は変わる

保冷剤をバッグの底へ入れている人もいるかもしれません。しかし、冷たい空気は下へ流れるため、保冷剤は食品の上側に置くほうが、冷気が全体へ行き渡りやすいとされています。

また、冷蔵品や冷凍品をまとめて入れ、バッグの中の隙間をできるだけ少なくするのも冷気を逃げにくくするポイント。また、バッグを何度も開け閉めすると、そのたびに外気が入り込んで保冷効果は少しずつ低下します。ちょっとした使い方の違いが、保冷時間にも影響するのです。

炎天下の車内は「保冷剤入り」でも安心とはいえない

保冷バッグと保冷剤を使っていても、真夏の車内に長時間置けば、バッグの中の温度は徐々に上昇します。特に肉や魚、乳製品など傷みやすい食品は、買い物の最後に購入し、寄り道をせず持ち帰ることが基本。帰宅したら、そのまま車内へ置かず、できるだけ早く冷蔵庫や冷凍庫へ移しましょう。

保冷バッグは冷蔵庫のように食品を冷やし続けるものではなく、温度の上昇を遅らせるためのアイテム。この役割を理解して使うことが、夏場の食品管理では大切になります。

保冷剤は夏の買い物に欠かせない便利なアイテムですが、気温や持ち運ぶ時間、保冷バッグの性能、保冷剤の置き方によって保冷効果は変わります。保冷剤を食品の上に置くことや、バッグの開閉を減らすこと、買い物後はできるだけ早く帰宅することなど、ぜひ暑い季節こそ小さな工夫を積み重ねて安全な食品管理につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は食品衛生や保冷に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

連絡を途絶えさせないのは“常につながっていたい”から

忙しくても一言だけでも返す、返信が遅れても必ず返す。本気の男性は、あなたとの“連絡”を大切にします。それは義務感ではなく「ちゃんとつながっていたい」という気持ちの表れです。

小さな約束も守るのは“信頼を壊したくない”から

「次会おうね」「送るね」といった軽い言葉でも、しっかり実行する。本気の男性は、約束＝信用だと理解しています。どんなに小さなことでも破らないのは、あなたに誠実でいたいから。逆に、都合のいいときだけ優しい人は、本命ではない可能性が高いです。

男性からの誘いで、自分の予定をすぐ動かしてしまう

男性から誘われると、先約があってもつい予定を入れ替えていませんか？予定が無理なく合うなら、それで何も問題はありません。ただ、毎回自分の予定を後回しにしていると、「誘えばいつでも合わせてくれる人」というポジションに固定されやすくなってしまいます。

モヤッとしたことを、つい飲み込んでしまう

男性が約束に遅れてきた、男性の返信がそっけない。気になっているのに、「言わない方が丸く収まるかな」と我慢していませんか？小さな違和感を伝えないまま重ねていくと、それがいつしか二人の”普通”になってしまうもの。心から愛される女性は、相手を責める言い方ではなく、自分の気持ちを素直な言葉にして伝えています。

心の支えを、恋愛だけに寄せすぎている

気づけば、休日の過ごし方も楽しみも、すべて相手の男性中心になっていませんか？恋愛だけが心の拠り所になると、男性のちょっとした言動ひとつで気持ちが大きく揺さぶられてしまうように。仕事や趣味、友人との時間もきちんと楽しめる女性は、恋愛においても自然な余裕を保ちやすいものです。

心から愛される女性は、わがままなわけではありません。自分の予定を守ること、自分の気持ちをきちんと伝えること、自分の時間を楽しむこと。その積み重ねが、結果として男性からの扱われ方に表れていきます。自分を後回しにしすぎない姿勢こそが、長く大切にされる関係への近道になるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼モテ期は自分で引き寄せる。男モテする女性が「無意識にしていること」

｜湯船に浸かると“深いリセット感”を得られる

湯船に浸かると、体がじんわり温まり、緊張がほどける感覚を得やすいと言われています。特に冷えやむくみを感じやすい人にとっては、リセットの時間になりやすいでしょう。ただし、長時間入りすぎたり、遅い時間に熱いお湯に浸かったりすると、逆に寝つき悪くなるタイプの方もいるのも事実です。

｜シャワーは“手軽さ”が一番の魅力

シャワーは時間を取られにくく、忙しい日でもサッと浴びられるのが魅力。体を清潔に保つという目的で考えれば、十分な選択です。ただし、体が冷えたままになりやすく、疲労感が残ると感じる人もいます。

｜疲れの抜けやすい人は“温度と時間を整えている”

疲れが抜けやすい人は、湯船かシャワーかよりも、「どう整えるか」を意識しているもの。ぬるめのお湯に短時間浸かる、寝る直前は避ける、入浴後に軽くストレッチをする。こうした小さな工夫が、疲労感の残り方を変えていきます。

湯船に浸かることも、シャワーで済ませることも、どちらが絶対に正解というわけではありません。大切なのは、今の自分の疲れ方に合った整え方を選ぶこと。時間に余裕がある日は湯船を、忙しい日はシャワーを。無理なく続けられる方法が、結果的に疲れを溜めにくくします。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事は、入浴習慣や疲労回復に関する専門家の一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

【STEP１】うつ伏せで姿勢を整える

床にうつ伏せになり、脚は腰幅程度に開きます。足の甲を床につけ、両手は胸の横へ。肩が耳に近づかないように力を抜き、首の後ろを長く保ちます。この時、お腹を床へ預けすぎないことがポイント。下腹を軽く引き込む意識を持つと、腰だけに負担がかかりにくくなります。まずは体の正面を床へ向け、左右に傾かない土台をつくりましょう。

【STEP２】胸を開きながら上半身を起こしてキープ

息を吸いながら、両手で床を軽く押し、上半身をゆっくり起こします。高く反ることを目指すのではなく、胸を前に広げるイメージで行いましょう。肩の力を抜き、目線は斜め前へ。お腹が落ちすぎないよう、下腹を軽く引き上げたまま、腹式呼吸をしながら３〜５呼吸、約30秒キープします。終わったら息を吐きながら、ゆっくりうつ伏せに戻ってください。１日３回を目安に、無理のない範囲で行いましょう。

▶効かせるコツ

大切なのは、“反る深さ”より“胸が気持ちよく開いているか”。腰だけで反ろうとすると負担がかかりやすく、狙いたい背中やお腹まわりへの刺激も逃げてしまいます。両手で床を強く押しすぎず、胸を前に引き上げる感覚を優先。肩がすくまない範囲で呼吸を続けると、背中・胸・お腹まわりが連動しやすくなります。

お腹まわりをすっきり見せたい時こそ、背中を伸ばして胸を開くことから。上半身の縮こまりがゆるむと、横から見たシルエットにも自然な抜け感が生まれます。ぜひ無理なく続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヨガインストラクター、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています

“開襟シャツ頼み”は少し古く見えてしまうかも

半袖シャツというと、開襟シャツを思い浮かべる人も多いはず。もちろん開襟シャツそのものが古いわけではありません。ただ、「開襟だからおしゃれに見える」という考え方は少し前の感覚になりつつあります。

今季は襟のデザインよりも、生地感や全体の空気感が重視される傾向。とろみのある素材や軽やかなシアー感のある生地を選ぶことで、ぐっと洗練された印象になります。また、ベージュやエクリュ、淡いブルー、モカブラウンなどのやわらかな色味も人気。主張しすぎず、自然に馴染むカラーを選ぶことで大人らしい着こなしに仕上がります。

“大きすぎるサイズ感”がだらしなく見える

体型カバーを意識して、大きめサイズを好んで選んでいませんか？確かにラクに着られますが、肩が落ちすぎていたり、身幅が広すぎたりすると、全体が重たく見えてしまう原因になってしまいます。

2026初夏は、“整ったリラックス感”がキーワード。肩まわりは自然にフィットしつつ、身幅にはほどよくゆとりを持たせる。この絶妙なバランスで今っぽさにつなげましょう。隠すために大きくするのではなく、自然な余裕をつくる。そんな感覚で選ぶと、半袖シャツはぐっと洗練されて見えます。

“軽さのある素材感”が今っぽさの決め手

今季の半袖シャツで特に注目されているのが、見た目にも軽やかな素材。コットンだけでなく、ほんのり透け感のあるシアー素材や、とろみのある落ち感素材などが人気を集めています。

また、前ボタンをすべて閉じて着るよりも、タンクトップやキャミソールの上からさらっと羽織る着こなしが主流。風を受けて裾が揺れるような軽さが、今季らしい抜け感を生み出します。シャツを主役として見せるのではなく、コーデ全体の空気感を整える存在として使う。この感覚が、2026初夏の半袖シャツスタイルには欠かせません。

半袖シャツはシンプルなアイテムだからこそ、時代感が表れやすいもの。2026初夏は“軽やかさ”がキーワードなので、頑張りすぎず、でもラフすぎない絶妙なバランスを意識して、今っぽい大人カジュアルへとつなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年初夏ファッショントレンドおよび一般的なスタイリング知見を参考に、編集部にて構成しています

“俺中心”で相手の気持ちを想像できない

デートの予定もLINEの返信も、すべて自分の都合優先。しかも、平気でドタキャンする――。そんな“俺様タイプ”の男性は、付き合ってからも思いやりが欠けがちです。そういう男性は「彼女のことを大切にしたい」というより、「自分を好きでいてほしい」という承認欲求で恋愛しているのでしょう。

優しさが“条件つき”

一見やさしくても、見返りを求めるタイプの男性も恋愛対象外にすべき。例えば「これしてあげたのに…」「ありがとうくらい言ってよ」など、恩着せがましい発言が出るなら論外です。本当の優しさは“自己満足で終われる”もの。見返りありきの好意を見せる男性は、いずれあなたを縛るようになっていきます。

喜びは、まず本命相手に届けたくなる

男性は本命の相手には、良い出来事があるとすぐに伝えたくなるもの。仕事で評価された、目標を達成した、ずっと欲しかったものが手に入った時など、頭に浮かぶのは「まず彼女に話したい」という気持ちなのです。この喜びを誰よりも先に分かち合おうとする行動は、まさに本命サインと言えます。

迷った時こそ、最初に意見を求めたくなる

男性が本命の相手に向ける気持ちは、嬉しい時だけではありません。転職を考えている、仕事の方向性に迷っている、将来について悩んでいるなど、大事な話ほど「まず彼女に聞いてほしい」と思うようになります。本命相手のことを信頼しているからこそ、迷いや悩みも分かち合いたくなるのです。

「まだ誰にも言ってない」は遠回しの本命サイン？

男性は本命の相手に対して「これ、まだ誰にも言ってないんだけど」という前置きが自然と増えていきます。これは単なる報告ではなく、“あなただけが知っている”という特別感を演出する行為なのでしょう。誰にでも話せることをあえてあなたに先に話すことで、本気度の高さを遠回しにアピールしているのです。

男性の本命サインは、“誰に一番最初に伝えるか”という選択にくっきりと表れるもの。嬉しい時も、迷った時も、ふと頭に浮かぶ相手は誰なのか。ここに目を向けるだけで、男性の本心が驚くほど見えてくるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼口にせずとも態度でわかる。男性が出してる「大好きサイン」

そこで今回は、「浮気されやすい女性」の特徴を紹介します。

｜彼氏中心の生活になってしまう

交際すると、彼氏中心の生活になってしまいがちな女性は浮気されやすい傾向があります。

「彼氏のために…」と尽くしすぎてしまったり、「彼氏に合わせないと…」と自分の予定までキャンセルして彼氏の都合に合わせて行動していると、結果として彼氏に依存しているような形に。

そうなると、途端に男性は彼女の存在を「重い」と感じてしまって、他の女性に目が向いてしまうのでしょう。

｜交際後も男友達との付き合い方が変わらない

彼氏ができても、男友達との付き合い方が変わらない女性も浮気されやすいでしょう。

男友達と２人きりで出かけたり、長電話をしたりするのは、彼氏から「愛情が足りない」と思われても仕方ありません。

「嫌なら言えばいい」と女性としては思うかもしれませんが、それは単に開き直っているだけ。

男性は彼女以上にわかりやすく自分に愛情を注いでくれる女性に惹かれてしまうものです。

｜彼氏に対してNOを言えない

元々穏やかな性格だったり、彼氏から嫌われたくない気持ちが強かったりして、彼氏に対してNOを言えない女性も浮気されやすいと言えます。

男性の中には「彼女が何も言わないし、まあいいか」と考えて、浮気に限らず女性ウケしない行動を平気でする人もいるでしょう。

嫌なものは嫌、許せないことは許さない、そんな強い姿勢を示すことも大切です。

大前提は浮気をする男性が悪いのですが、今回紹介したポイントを意識するだけでも男性の浮気の抑止力になるはずなので、ぜひ自分に足りない部分があると感じたら、ぜひ行動の改善に取り組んでみてくださいね。

🌼大好きな彼は大丈夫ですか？ 男性が「浮気性か？」を確認する方法

「失うこと」だけは避けたい

家庭は失いたくない。それでも、不倫相手との関係も終わらせたくない。そうした思いが重なると、「どちらも手放さない」という選択に傾きやすくなります。何かを決断するよりも、今の状態をそのまま保つことを優先してしまうからこそ、結論はいつまでも先送りにされてしまうのです。

「今がよければいい」と考えてしまう

これからどうするかよりも、「今日さえ穏やかに過ごせればいい」そという考えに陥ると、将来についての言葉はどんどん曖昧になっていきます。「今はまだ動けない」「もう少し待っていてほしい」など、その場しのぎの言葉を重ねるうちに関係だけがずるずると長引いてしまうのです。

相手の気持ちを過信してしまう

「彼女ならわかってくれる」「待っていてくれるはずだ」といった思い込みから、女性側の我慢を当然のように受け止めてしまう男性もいます。本人でも気づかないうちに、自分にとって都合のいい関係を作り上げてしまっていることも少なくありません。

不倫をする男性のすべてが、誰かを傷つけたいと思っているわけではないでしょう。それでも、「何も失いたくない」という気持ちを優先した結果、まわりの人を傷つけてしまうことがあります。大切なのは、相手が何を語るかではなく、どんな選択を重ねているか。その積み重ねられた行動こそが、本音を物語っているのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「家庭は大事」それでも不倫に踏み出す男性の“本音”とは

そこで見直したのが、“食後の過ごし方”。夕食後の「なんとなく食べ」をやめたことが、４ヶ月で−４kgにつながったといいます。

食卓に座っていると“あと一口”が増えていた

夕食は食べ終えているはずなのに、残っていたおかずをひと口つまむ。そんな「最後のひと口」が毎日のように続いていたそうです。「食事は終わった」と思っているため、おかわりをしている感覚はなく、罪悪感もほとんどありませんでした。

そこで始めたのが、食べ終えたら食器をすぐシンクへ運ぶことです。料理を食卓へ残したままにしないよう意識しただけで、“なんとなくあと一口”が自然と減っていったといいます。

食後の流れを決めたら、自然と食べ続けることがなくなった

以前は、食後もテレビを見たり家族と話したりしながら、そのまま食卓で過ごしていました。目の前に料理が残っているため、会話の途中で自然と箸が伸びることも少なくなかったそうです。そこで始めたのが、食器を片付けたらキッチンで温かいお茶を淹れ、そのままリビングへ移動すること。

「食後にやること」を決めておくと、食べることから意識を切り替えやすくなります。Xさんも、お茶を淹れることを毎日の流れにしたことで、「食事はここで終わり」と自然に気持ちを切り替えられるようになったそうです。また、食べる場所とくつろぐ場所を分けたことも、“なんとなく食べ続ける時間”を減らすきっかけになったと言います。

食事の終わりを“行動で決める”のが鍵

以前は、お腹いっぱいになるまで食べることが「食事の終わり」だったというXさん。しかし今は、食器を片付け、お茶を淹れて食卓を離れたら食事は終わり、と行動で区切るように変更しています。

人は目の前に食べ物があると、空腹ではなくても手を伸ばしやすいもの。また、食べ物が視界にあるだけで食欲が刺激されることもあるため、Xさんのように食後に環境を変えることは、食べ過ぎを防ぐ工夫として理にかなっています。しかも翌朝は自然な空腹を感じられる日が増えていったそうです。

ダイエットでは、何を食べるかだけでなく、「食事を終える習慣」を作ることも大切なこと。食器を片付ける、お茶を淹れる、食卓を離れるなどの小さな行動が、“なんとなく食べちゃう”を減らすきっかけになるかもしれません。まずは、自分なりの「食事終了の合図」を一つ決めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および行動科学・栄養・生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部にて構成しています

一緒にいると時間が不思議と早く過ぎる

横顔美人をめざすなら「くびれショート」

横顔をきれいに見せたいなら、くびれショートがおすすめ。顔まわりから襟足へ自然につながるラインが首元をすっきり見せ、後頭部の丸みとのコントラストによって、立体感のある美しいシルエットを演出します。

2026年夏は、くびれを強調しすぎるよりも、自然な丸みと軽やかな毛流れを取り入れるのがポイント。やわらかな女性らしさと抜け感が加わり、大人世代でも挑戦しやすいショートヘアに仕上がります。

小顔見えを叶えるなら「顔まわりレイヤーショート」

フェイスラインをすっきり見せたいなら、顔まわりレイヤーショートがぴったり。前髪からサイドへ自然につながるレイヤーが頬まわりに軽やかな動きを生み、輪郭をやさしく包み込むことで、小顔見えと抜け感を同時に演出します。

2026年夏は、重たく見える前髪よりも、顔まわりへ自然に落ちる毛流れがトレンド。毛先に軽やかな動きを加えることで、ショートヘア全体が今っぽく洗練された印象になります。

大人っぽい洗練感を演出するなら「耳かけショート」

すっきりとした大人らしい印象を目指すなら、耳かけショートがおすすめ。耳まわりに自然な抜けが生まれることで横顔がシャープに映え、ショートヘアならではの軽やかさも引き立ちます。

ポイントは、髪をきっちり耳へ掛けるのではなく、顔まわりに細い毛束を少し残すこと。やわらかさとこなれ感が加わり、洗練された雰囲気に仕上がります。

今回紹介したスタイルにも共通しているのは、流れる顔まわり・自然な抜け感・軽やかなシルエットという、2026年夏らしい要素です。まずは「どんな印象になりたいか」を決めてみてください。それがアカ抜けへの近道となるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

もちろん、これから紹介する食品が悪いわけではありません。落とし穴は食品そのものではなく、「ヘルシーだから大丈夫」という安心感。その思い込みが、気づかないうちに量や食べ方の乱れにつながることがあります。

「ヘルシーだから」と量が増えていない？

グラノーラやシリアル、加糖タイプやフルーツ入りのヨーグルトは、「ヘルシーだからダイエット向き」と思われやすい食品です。しかし、商品によっては砂糖やシロップが加えられていたり、少量でもエネルギーが高めだったりするものも。また、「体にいいから」と安心することで、気づかないうちに一回の量が増えてしまうケースも少なくありません。

体型を整えている人ほど、「ヘルシーかどうか」だけではなく、「どれくらい食べるか」まで意識しているものです。

「ヘルシーなフルーツだから」と安心していない？

夏は桃やスイカ、ぶどうなど、みずみずしいフルーツがおいしい季節。水分やビタミンを補給しやすく、暑い日でも食べやすいことから、食卓や間食に取り入れる人も多いでしょう。

一方で、「体にいいから」と食後のデザートに加え、間食でも食べていると、糖質や摂取エネルギーは少しずつ積み重なっていきます。もちろん、フルーツを避ける必要はありません。大切なのは、「ヘルシーだから好きなだけ食べても大丈夫」と考えないこと。食べるタイミングや量まで意識することがポイントです。

「ヘルシーだから」と飲み物だけで食事を済ませていない？

暑くて食欲がない日は、「ヘルシーだから」と野菜ジュースなどの飲み物だけで１食を済ませてしまうこともあるかもしれません。野菜ジュースは手軽に野菜を取り入れられる便利な飲み物ですが、それだけではたんぱく質や食物繊維などが不足しやすく、１食としては栄養バランスが偏ることがあります。また、「野菜だから安心」と何本も飲めば、商品によっては糖質や摂取エネルギーが増える場合もあります。

大切なのは、「ヘルシーな食品を選んだか」ではなく、「１食として栄養バランスが整っているか」という視点で食事全体を見ることです。

ヘルシーな食品は、決して悪者ではありません。ただ、「ヘルシーだから大丈夫」という安心感は、量が増えたり、食事全体のバランスが崩れたりするきっかけになることも。本当に意識したいのは、「何を食べるか」だけではなく、「どれくらい食べるか」「どう組み合わせるか」という食べ方です。ヘルシーな朝食や軽めの食事も、食べ方次第では思わぬ落とし穴になることがあるということを心に留めておきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、栄養バランスと食習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

｜太もも内側の柔軟性を高める簡単ストレッチ

とはいえ、選び方や合わせ方を間違えると、暑苦しく見えたり、無難にまとまりすぎたりすることも。そこで今回は、ユニクロとGUのブラウンパンツを使って、夏らしく軽やかに見せる着こなしのポイントを紹介します。

重く見えにくいブラウンパンツは“素材感”で選ぶ

夏のブラウンパンツ選びで大切なのは、涼しく快適にはけること、チープに見えない色味であること、そしてデイリーに取り入れやすい価格帯であること。その条件を満たしてくれるのが、ユニクロ（UNIQLO）とジーユー（GU）のブラウンパンツです。

▲（左）ウルトラストレッチアクティブワイドパンツ　￥2,990（税込）/　ユニクロ、（右）サテンイージーパンツ　￥1,990（税込）　/　GU

どちらもウエストゴム仕様で、脚にまとわりつきにくいサラリとした素材感が魅力。ユニクロの「ウルトラストレッチアクティブワイドパンツ」は、深みのある濃いめブラウンで、タック入りのためきれいめにはける１本です。さらに、ひんやりとした涼しい着心地とUVカット機能も備えており、真夏のデイリーコーデにも活躍してくれます。一方、GUの「サテンイージーパンツ」は、上品な光沢のあるサテン素材が着映えを叶える１本。歩くたびに生まれるドレープ感が、派手すぎないツヤと大人の品の良さを添えてくれます。

きちんと感を出すなら“透け感トップス”で軽やかに

オフィスカジュアルや、きちんと感のある着こなしに仕上げたい日は、ユニクロの「ウルトラストレッチアクティブワイドパンツ」が好相性。濃いめのブラウンでも、落ち感のあるシルエットを選ぶことで、重たさよりも上品さが際立ちます。

合わせるトップスは、シアーシャツやサマーニットなど、ほんのり透け感のある素材を選ぶのがポイント。ブラウンの落ち着きは残しつつ、肌が少し透けることで夏らしい軽さが生まれます。さらに、アクセサリーで小さな輝きを足したり、足元をサンダルにしたりすると、抜け感が加わってより洗練された印象に。全体を暗くまとめすぎず、“肌感”と“光沢感”を少し足すことが、ブラウンを涼しげに見せるコツです。

大人カジュアルは“縦ライン”を意識してすっきり見せる

リラクシーな大人カジュアルにまとめたい日は、GUの「サテンイージーパンツ」が活躍。サテン素材のツヤがあるため、Tシャツ合わせでもラフになりすぎず、ほどよく上品に見せられます。きれいめな光沢があることで、部屋着っぽく見えにくいのも魅力です。

夏の定番である白Tシャツを合わせるなら、Vネックを選ぶのがおすすめ。デコルテにシャープな縦ラインが生まれ、顔まわりや上半身をすっきり見せてくれます。また、シャツを腰巻きしてウエスト位置をさりげなく強調するのも、大人に使いやすいテクニック。トップスをインしなくても腰位置を高く見せやすく、お腹まわりやヒップラインを自然にカバーできます。ブラウンパンツの落ち着きに、縦ラインとウエストマークを加えることで、きれいめな印象にまとめましょう。

夏のブラウンパンツを軽やかに着こなすには、素材感で涼しさを選び、透け感のあるトップスやVネックで抜けをつくることがポイントです。ユニクロとGUの優秀パンツを味方につければ、落ち着きはありながら重く見えない、大人の夏コーデにアップデートできます。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞