襟元を整え、落ち感パンツで端正に

きれいめに着るなら、襟元を少し開け、裾の前中央だけを浅くパンツへ収めます。身頃に自然なたるみを残すことで腰位置を高くつくりすぎず、襟からセンタープレスへ視線がつながって全身がすっきり。柔らかく落ちるワイドパンツなら、ニットの端正さを保ちながら、かっちりしすぎない余裕も生まれるでしょう。形の整った横長バッグと華奢なスリングバックを添えると、仕事から食事までなじむ都会的な装いに仕上がります。

ボタンを開け、デニムで軽快に

休日はボタンを２つ開け、袖を前腕までたくし上げ、裾は出したまま着ます。合わせるのは、腰や太ももにほどよい余白があるストレートデニム。目の細かなニットと襟のきちんと感がデニムのカジュアルさを引き締めるため、スニーカーを合わせてもラフに傾きすぎません。柔らかなショルダーバッグを脇に沿わせ、足元は薄底ですっきり。買い物やカフェにも取り入れやすい、軽快な休日スタイルにまとまります。

長袖ポロニットは、襟の端正さとニットの柔らかさを併せ持つ端境期に最適な１枚。前だけ浅く収めて縦のラインを整えたり、裾を出してデニムになじませたり。着方を少し変えるだけで、秋口のきれいめにもカジュアルにも着回せます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、最新のファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

質問で会話を深掘りしようとする

男性が一言返信やスタンプだけで終わらせず、「どうだった？」と具体的に質問してくるのは、あなたに関心があるからこそ。本命でない相手には、あまり深掘りするような質問をしません。

以前やり取りした話題を持ち出してくる

料理が来るたび「待って！」と止めていませんか

湯気の立つ料理を前に、「まだ食べないで」の一言。１〜２枚ならご愛嬌でも、角度を変えて何度も撮り直せば、相手はおあずけ状態です。冷めた料理と一緒に、気持ちまで冷めてしまうかもしれません。撮るならサッと、が鉄則です。

“撮り直し”に相手を付き合わせていませんか

ツーショットのあとの「顔が微妙、もう１回」。きれいに残したい気持ちは自然ですが、何十枚も付き合わせれば、男性はもはや撮影係。「これで十分」と潔く切り上げられる女性の方が、その後の時間まで楽しめるものです。

撮ったそばからSNS投稿を始めていませんか

撮影直後に加工と投稿に夢中。目の前の相手より画面を優先すれば、「今よりSNSが大事なのかな」と思われても仕方ありません。投稿は帰宅後でも間に合います。デート中は撮るだけ、が正解です。

料理を待たせる、撮り直しに付き合わせる、その場で投稿する。この３つが重なると、２人の時間は“撮影会”に変わります。写真より、その瞬間を一緒に楽しむこと。それを忘れない女性こそ、男性に「また出かけたい」と思われるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼駆け引きでもやらない方がいい。男性の恋心を冷めさせる「言動」

そこでダイエット開始にあたって見直したのが、休みの日ほど崩れやすかった生活のリズム。休日の楽しみは残しながら、平日との生活リズムの差を大きくしすぎないようにしたことで、食べ過ぎる日も少しずつ減っていったそうです。今回は、そんなMさんが５ヶ月で−４kgを達成するまでに続けた、休日の３つの習慣を紹介します。

起きる時間を「平日＋１時間以内」にした

最初に見直したのは、休日の起床時間。平日は午前7時頃に起きるMさんですが、休日は10時、11時まで寝てしまうことも。起きた頃には午前中がほとんど終わり、その後の食事や外出も後ろへずれ込むのがいつものパターンでした。

そこで、休日も午前8時頃までには起きることを基本に。「休みだから好きなだけ寝る」のではなく、平日との差を１時間程度にしたことで、朝食や昼食、外出の時間も決めやすくなったそうです。

「朝昼まとめて」ではなく、２回に分けて食べた

起床時間と合わせて変えたのが、朝食と昼食のとり方です。遅く起きると「もうすぐ昼だから」と朝食を抜き、11時頃に朝食と昼食を兼ねた食事をたっぷり食べることが多かったというMさん。そこで休日も朝食をとり、昼食は12〜13時頃に別に食べるようにしました。

すると、昼食を迎える頃の空腹感が以前ほど強くなくなり、一度にたくさん食べる日も徐々に減っていったとのこと。食事を１回にまとめるのではなく、朝食をとって昼食まで空腹をためすぎないことで、食べる量を調整しやすかったそうです。

テイクアウトは「食べる分だけ」買うようにした

もう一つ見直したのが、外出した日のテイクアウトです。以前は帰りにデパ地下やスーパーへ寄ると、「せっかくの休みだから」と総菜やテイクアウトを何品も購入。家に帰って並べてみると、予定していた以上の量になっていることも少なくありませんでした。

そこで買い始める前に、「今日の夕食で食べる分」を決めることに。主菜と副菜など、その日の夕食に必要なものを基準に選び、「明日も食べられるから」と余分に買うことを減らしました。すると食卓に並ぶ量も落ち着き、「目の前にあるから」と予定以上に食べることも減っていったそうです。

Mさんが休日に始めた３つの習慣の共通点は、休みの日だからと普段の生活を大きく崩さないということ。平日と休日の生活リズムの差を小さくしたことで、結果として「休日だから食べ過ぎる」というパターンから少しずつ離れられたといいます。もし休みの日になると食生活が崩れやすいと感じているなら、Mさんのように休日も普段の生活リズムと合わせることが、無理なく続くダイエットの土台になるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および食生活や生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部にて構成しています　※体重の変化には個人差があります

そこで取り入れたいのが、座ったままできる「チンタック」の入門エクササイズ。あごを下へ引くのではなく、頭全体を真後ろへ動かす感覚を意識します。

【STEP１】椅子に座り、目線を正面へ向ける

椅子に浅めに座り、両足の裏を床につけます。背すじを自然に伸ばし、肩の力を抜きましょう。目線はまっすぐ正面へ向け、あごを上げたり下げたりせず、一呼吸して姿勢を整えます。

【STEP２】頭を真後ろへ小さく動かして戻す

STEP１の姿勢を保ったまま、目線を正面に向けたまま、頭全体を真後ろへ数cm動かします。「二重あごを作る」ように強くあごを引くのではなく、後頭部を後ろへスライドさせるイメージで行いましょう。首の後ろが自然に長くなる位置で一度止めたら、ゆっくり元へ戻します。この動きを５〜６回、30秒を目安に繰り返しましょう。

▶︎心地よく行うコツ

目線の高さを変えず、頭だけを前後へ小さく動かすことがポイントです。胸を反らしたり、肩を後ろへ強く引いたりする必要はありません。首や肩に力が入りやすい場合は、動かす幅をさらに小さくしましょう。なお、首に痛みやしびれ、めまい、強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください。

「顔が前に出ているかも？」と感じたら、まずは座ったまま30秒。無理に胸を張るのではなく、目線を正面に保ちながら頭をゆっくり後ろへ動かす習慣を取り入れて頭の位置を小さく整えてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※運動中に痛みや強い違和感がある場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください

どの暦注を優先するかに、決まった答えはありません。本格的に始めるか、すべて見送るかで迷うなら、まずは負担の少ない形で試してみてはいかがでしょうか。

新しい習慣は「１週間だけ」続けてみる

勉強や運動、朝の過ごし方などを変えたいなら、最初から毎日続けると決めなくても構いません。「朝15分だけ読む」「週２回歩く」など、まずは１週間分の予定を組んでみましょう。

高価な道具をそろえるより、今ある物で一度試すことがポイント。生活に無理なく組み込めるかを確かめれば、自分に合う続け方や必要な準備も見えやすくなります。

積み立て予定額を、今月だけ取り分けてみる

一粒万倍日は、お金に関することを始める日として選ばれることがあります。ただし、縁起だけを理由に金融商品や長期契約を急ぐ必要はありません。

積み立てを考えているなら、予定している金額を今月だけ生活費と分け、残りの金額で無理なく過ごせるか試してみましょう。固定費を変更したい場合も、月額だけでなく年間の総額まで比べてから選ぶと、家計に合うかを判断しやすくなります。

手持ち服だけで、秋の組み合わせを１つ作る

新しい服をすぐに買い足す前に、手持ちのジャケットや靴、バッグを一度並べ、秋に着たい組み合わせを１つ作ってみましょう。足りない物が具体的になれば、似たアイテムを重ねて買うことも防ぎやすくなります。

メイクも複数のアイテムを同時に変えるのではなく、リップやアイカラーなど１つに絞ると、印象の違いを判断しやすくなります。買い足す前に試すようにすることで、本当に必要な物を選びやすくなるでしょう。

暦は、行動の結果を決めるものではありません。吉日と凶日が重なる9月19日は、まず一度試し、その後で続けるか、方法を見直すかを考える。そんな柔軟な区切りの日と捉えてみてはいかがでしょうか。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※2026年9月19日は、一粒万倍日・神吉日・天一天上と、六曜の仏滅が重なる日とされています　※吉日と凶日の優先関係や暦注の意味・捉え方には諸説があり、結果や出来事を保証・予告するものではありません

🌼【今週の12星座占い】2026年9月14日〜9月20日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自己改革にやる気が出ます』

｜総合運｜　★★★★☆

過去にはあまり得られなかったような、手応えや充実感を味わうことがあります。人生を生きている感覚があるでしょう。仕事や公の場では、勇気がいるようなこともチャレンジしていきます。でもその間に、他の人達が抜け駆けで仲間を作っていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

他の人の恋愛がだんだん羨ましくなって来ます。重たい腰を上げて、自己改革に火がついていき、これまでのアプローチもやめてじっくり変化させていくでしょう。シングルの方は、人生にも恋愛にもこだわりが強い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の真面目さや一途さを見せて正当さを主張します。

｜時期｜

9月21日　プライドを捨てる　／　9月22日　失うものがある

｜ラッキーアイテム｜

ビジネスホテル

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

汗そのものが強く臭うわけではない

「汗をかいたから服が臭う」と思いがちですが、汗そのものが強いニオイを持っているわけではありません。衣類に付着した汗や皮脂などを微生物が分解することで、ニオイの原因となる物質が生じることがあります。

特に注意したいのが、汗で湿った衣類を高温多湿な状態で長時間置いておくこと。湿気がこもった状態は微生物が増えやすいため、すぐに洗えない場合は「湿ったままにしない」ことがポイントです。

湿った服を洗濯かごへ丸めて入れない

汗をかいたTシャツを脱いで、そのまま洗濯かごへ入れていませんか？衣類を丸めたり、ほかの洗濯物の下に重ねたりすると、空気が通りにくくなり、湿気もこもりやすくなります。

すぐに洗濯できない場合は、ハンガーなどに掛けて衣類を広げ、湿気がこもりにくい状態にしておきましょう。ポイントは、洗濯までの「湿った時間」をできるだけ短くすること。帰宅後のひと手間として覚えておくとよいでしょう。

乾かしたからといって何日も放置しない

ただし、一度乾かせば何日置いても大丈夫、というわけではありません。汗をかいた衣類には、水分だけでなく皮脂などの汚れも付着しています。乾いたように見えても、こうした汚れまでなくなるわけではありません。

時間がたつと汚れやニオイが落ちにくくなることもあるため、乾かすのはあくまで「すぐに洗えないときの一時的な対応」と考え、洗濯できるタイミングになったら早めに洗いましょう。

「すぐ洗えないときは、まず広げる」。このひと手間を覚えておくだけでも、汗をかく季節の衣類を扱いやすくなります。お気に入りの夏服を気持ちよく着続けるためにも、洗濯前の習慣として意識してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は衣類の洗濯・衛生管理に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

“昔似合っていた服”を基準にしている

若く見せたい人ほど、過去にしっくりきていたスタイルを手放せない傾向が。でも、体型や雰囲気が変われば、同じ服でも印象は変わるんです。逆に自然に今っぽく見える人は、今の自分に合う形へ少しずつ更新しています。

いっぺんに全部を変えようとしている

流行を取り入れようとして、服を一気に入れ替えると、落ち着かない印象になりがち。今っぽく見える人は、ベースは保ったまま、小物やシルエットの一部だけを更新しています。小さな変化で全体の印象を整えているのです。

年齢を隠すより、年相応に整えることを優先する

若く見せようとするほど、無理な装いになりやすくなります。逆に自然に若く見える人は、清潔感やサイズ感を整えることを優先しているんです。その結果、落ち着きと新しさが同時に周囲に伝わるのでしょう。

ファッションは若さを取り戻すものではなく、今の自分を更新するもの。全部を変えなくても、小さな見直しを重ねるだけで印象は変わります。まずは今日の一着から少し見直してみてください。　※画像は生成AIで作成しています

【筋膜張筋ストレッチ】

噂ひとつで態度を変えない

「彼女、こういうところあるらしいよ」と本名の女性の噂を耳にしても、男性はそれをすぐに鵜呑みにしません。基準になるのは、一緒に過ごした時間、交わした言葉、実際に見てきた行動。好きな相手ほど、第三者の一言くらいで、積み上げてきた印象は揺らがないのです。

無条件にかばうわけではない

ただし、「君は絶対悪くない」と何でも擁護するのが愛情とは限りません。直したほうがいい部分があれば、「言い方で誤解されたのかもね」と、きちんと伝えてくれるでしょう。周囲に流されないことと、何でも肯定することは別物。本気だからこそ、味方でありながら、必要なことは言葉にしてくれます。

あなたがいない場所でも態度が変わらない

あなたの見ていない場面でも、男性の本命女性への態度は変わらないもの。周囲が軽口で悪く言っても、一緒に笑ったりしません。必要なら「俺はそう思わない」と静かに線を引くことも。本命相手への敬意は、本人の前だけの演出ではないのです。

男性の本命サインは、目の前で優しいかどうかだけでは測れません。試されるのは、ネガティブな評価を聞いた瞬間の反応。流されるのか、それとも自分の目で見たあなたを信じるのかも確かめてみてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「ちゃんと話そう」その一言に隠れた男性の“本命サイン”とは

そこで今回は、遊び人の男性がよく口にする「定番セリフ」を紹介。

想いが込められていない可能性が非常に高いので、聞き流してもOKです。

「〇〇ちゃんみたいな子がタイプ」

男性に好きな女性のタイプを聞いた時、あなたを指して「〇〇ちゃんみたいな子がタイプ」と言われたことありませんか？

これは自分を恋愛対象として意識させるためのセリフで、どんな女性にも言っている可能性があります。

「〇〇なところあるよね？」

遊び人の男性は初対面であっても雰囲気や話し方などから「〇〇なところあるよね？」と女性の性格を言い当てることも。

そこで「初対面なのに私のことよく分かってる」と思わず惹かれてしまいそうですが、女性との交際経験が豊富な証拠なので、簡単にはコロッと気持ちを持っていかれないように注意すべきです。

「好きになってきたかも」

「好きになってきたかも」と男性から言われたら、女性としてはその男性のことを意識せざるを得ません。

遊び人の男性はそうなることを分かっているため、出会って間もない段階でも「好き」という言葉を用います。

ただし、後日「好きって言ってくれたのに！」と女性から責められないよう、「かも」など曖昧な表現を使うでしょう。

もし「好きだ」という断定的な表現ではないなら、その男性が口にする「好き」は信じないでください。

遊び人の男性は普通の男性なら恥ずかしくて言えないようなセリフもさらっと口にします。

でも、間違いなく他の女性にも同時に言っているかも知れないので、真に受けないように意識していきましょうね。

🌼いますぐ改善しましょう。「ダメンズにハマる女性」がしがちなこと

「会えないから会いたい」が消える

不倫中は会える時間が限られているからこそ、数時間のデートも特別に輝きます。自由に会えるようになった途端、その希少性は消滅。惹かれていたのは彼自身だけでなく、簡単には会えない状況も含めてだったと気づいてしまうのでしょう。

今まで知らなかった“生活感”を目の当たりにする

密会は、恋愛だけを楽しむ時間。でも普通の恋人になれば、疲れた顔もお金の使い方も丸見えです。再婚を考えるなら、家事や前の家族との関係という現実も待っています。「恋人として好き」と「一緒に暮らせる」は別物なのです。

２人を邪魔する存在がいなくなる

これまでは「彼には家庭があるから」を言い訳にできました。その壁が消えると、連絡の少なさも、価値観のズレも、２人自身の問題として突きつけられます。問題は不倫だったからではなかったと気づくこともあるでしょう。

離婚はゴールではなく、２人が現実の恋愛を始めるスタート地点。秘密も障害もなくなったとき、それでも隣にいたいと思えるのか。障害があるから燃えた恋なのか、日常まで共有したい相手なのか。その答えは、普通の恋人になって初めて見えてくるのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「彼は本気なの？」不倫中の女性が不倫相手の態度に覚える“違和感”

“足先を引きずっていないか”をチェック

疲れているときや、歩幅が小さくなっているときは、足先が十分に上がらず、床や小さな段差に引っかかりやすくなることがあります。まず確認したいのが、普段歩いているときの足先です。

靴底をこするように歩いていないか。以前より歩幅が小さくなっていないか。いつもの道を歩きながら意識してみましょう。とはいえ、無理に歩幅を大きくしたり、脚を高く持ち上げたりする必要はありません。いつもより少しだけ、足先が地面に近づきすぎていないかを意識しながら歩いてみてください。

その場で“ゆっくりもも上げ”を左右５回

脚を持ち上げる動きを確認するなら、その場でできる「もも上げ」も取り入れやすい方法です。

転倒しないよう、壁や安定した家具の近くに立ち、必要に応じて軽く手を添えます。背すじを自然に伸ばしたまま、片脚ずつゆっくり持ち上げましょう。膝を高く上げる必要はなく、無理のない高さでOK。左右５回程度を目安に行います。大切なのは回数や高さではなく、上半身を大きく反らさず、脚を自分の力でゆっくり持ち上げる感覚を確認すること。なお、痛みや違和感がある場合は無理をしないようにしてください。

足首もこまめに動かして

歩くときは、脚だけでなく足首も使っています。長時間座っている日には、椅子に座ったまま足首を動かしてみましょう。

かかとを床につけたままつま先をゆっくり上げ下げしたり、反対につま先を床につけてかかとを上下させたりします。仕事や家事の合間に数回行うだけでも、「ずっと同じ姿勢」を途切れさせるきっかけにもなるでしょう。さらに、長時間座り続ける日は、時々立って少し歩くことも意識してみてください。

つまずく回数が増えたと感じたら、「たまたま」で済ませず、一度歩き方や脚の動きを振り返ってみることが大切。足先を引きずっていないか確認する。ゆっくりももを上げる。座っている間に足首を動かす。どれも今すぐ取り入れられます。まずはひとつから試して、歩きやすさや足の運びに変化があるか確認してみてください。ただし、急につまずく回数が増えた、片側の脚だけ上がりにくい、しびれや強い痛み、脱力などを伴う場合は、運動だけで様子を見ず、医療機関へ相談しましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、一般的な健康管理、運動生理学および歩行に関する知見をもとに、編集部が構成しています

｜男性の負担になるような行動をしない

そんな迷いが出やすい9月中旬。そこで意識したいのが、全身の季節感をそろえすぎないことです。トップス、色、足元のどこかひとつだけ秋へ進めれば、夏の軽さを残しながら初秋らしい着こなしに近づきます。今回は、大人世代が取り入れやすい「季節をずらす」着こなしをチェックしてみましょう。

長袖トップスには、軽いボトムを合わせる

薄手の長袖トップスを取り入れるなら、ボトムまで重たくしないのがポイントです。やわらかなシャツや薄手のロンTに、落ち感のあるスカートや軽やかなパンツを合わせれば、上半身に秋らしさを取り入れても全体は軽い印象のまま。

袖を少しまくって手首を見せるのも効果的。長袖を取り入れた分、ボトムの素材や揺れ感で軽さを残すと、9月の着こなしにも自然になじみます。

秋色トップスなら、素材はまだ夏のままでいい

ブラウンやバーガンディ、ネイビーなど深みのある色は、それだけでも季節感を出しやすいもの。だからこそ、素材まで一気に厚くする必要はありません。例えば、バーガンディの半袖トップスに淡いデニムを合わせるだけでも、見た目はぐっと秋寄りに。

薄手のコットンや軽いデニムなど、夏から着ている素材をそのまま使えば、半袖でも初秋らしい雰囲気をつくれます。「色は秋、素材は夏」。この少しのずれが、9月らしい自然な着こなしにつながります。

半袖トップスには、足元だけ秋を足す

服はまだ半袖でも、足元をローファーやレザーシューズに替えるだけで印象は変わります。白Tシャツや半袖ニットに、チノパンやデニムを合わせ、靴だけ少し端正に。サンダルや軽い夏靴からレザーシューズへ替えるだけでも、コーデ全体に秋の気配が生まれます。

ポイントは、服まで一緒に重くしないこと。上半身には夏の軽さを残し、足元だけ一歩先の季節へ進めるくらいがちょうどいいバランスです。

初秋のおしゃれは、全身を一気に季節替えする必要はありません。長袖には軽いボトムを。秋色には夏素材を。半袖には秋靴を。どこかひとつだけ季節を進めれば、まだ半袖を着たい日にも無理なく秋らしさを取り入れられます。“全部を秋にしない”くらいが、9月のおしゃれにはちょうどいいのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はファッションスタイリングの一般的な考え方を参考に編集部で構成しています

「いつ・どんな姿勢で・動くとどうなるか」を記録する

数日間、症状が始まった時刻と、そのとき座っていたのか横になっていたのかをメモします。立って歩いたり脚を軽く動かしたりした後の変化や、眠りにつくまでどのくらいかかったかも記録しておきましょう。

むずむず脚症候群では、脚の不快感を和らげるために歩いたり、脚を動かしたくなったりすることも。ただし、似た症状はこむら返りや神経の不調などでも起こるため、記録だけで原因を決めつけないことが大切です。なお、症状が出たときは一度ベッドから出て短く歩く、無理のない範囲で脚を伸ばすなど、楽になる動きを試してみてください。ただし、痛みを我慢して強く伸ばす必要はありません。

午後のカフェインと服薬の変化を振り返る

カフェインをとる時間帯の見直しは、症状を和らげるために試せる方法のひとつ。コーヒーや濃いお茶、エナジードリンクなどを飲んだ時刻と量を記録し、午後にも習慣的に飲んでいる場合は、その一杯をカフェインを含まない飲み物へ替えて変化を確認してみましょう。

むずむず脚症候群には、鉄不足や一部の薬が関係する場合も。薬を飲み始めた時期や変更した時期と重なる場合は、処方した医師や薬剤師へ相談してください。薬を自己判断で中止したり、鉄のサプリメントを飲み始めたりするのは避けましょう。

たまに起こる程度で、少し動くと治まり、睡眠に影響しない場合は、症状を記録しながら様子を見ます。一方、何度も繰り返す、眠れない日が続く、日中の眠気や疲れにつながる場合は、かかりつけ医や睡眠を扱う医療機関へ。強い痛み、しびれ、腫れを伴う場合も、むずむず脚と決めつけず早めに相談してください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、夜間に起こる脚の不快感に関する睡眠医学会・公的医療機関の情報をもとに編集部が構成しています　※症状や原因には個人差があります。服薬を自己判断で変更したり、検査を受けずに鉄剤を使用したりせず、睡眠への影響が続く場合は医師へ相談してください

パリの百貨店で一目惚れ。７年間追いかけてきたジャン・ジュリアン

私がジャン・ジュリアンと初めて出会ったのは、2019年の秋。パリのギャラリー・ラファイエット シャンゼリゼの１階メインスペースに、わかりやすく可愛いキャラクターがババンと飾られていて、一目でファンになったのです。

それ以来、彼のアートを追いかける日々。日本でも2021年の渋谷パルコでの展示、2022年の「GINZA SIX」吹き抜けアートと、目にする機会が増えていきました。2025年には1年間東京を拠点に制作活動を行い、大阪・関西万博でのインスタレーション発表を皮切りに、秋には渋谷パルコで個展を開催。同じく渋谷パルコでのドラえもんとのコラボは、若者の間でも大きな話題になりましたよね。

そんな彼の作品が、今度は“ジャヌ東京”に登場すると知って、いてもたってもいられず。憧れのホテル×大好きなアーティストという最強の組み合わせとあれば、泊まらないわけにはいきません。思い切って宿泊してみました。

館内のあちこちに10人の”PAPER PEOPLE”。かくれんぼ気分で館内巡り

今回のコラボレーション「The GUESTS」では、ジャン・ジュリアンが本企画のために制作したアイコニックな作品シリーズ「PAPER PEOPLE」が館内各所に登場。ホテルを訪れるゲストに扮した10人のカラフルな彼らが、自由気ままに滞在して私たちの目を楽しませてくれます。

車を降りて館内に入ると、さっそく正面のベンチにトランクを持って座っている１人を発見。隣のレストランに目を移すと、店内奥の木の下に親子のような２人が。さらに奥のパティスリーでは１人がケースを覗き込んでいます。

レセプションのある５階へ向かうエレベーターにたどり着くまでに１人、２人……階段に１人、店内を覗く人が１人。フロントの横にも１人、東京タワーを眺める人が１人。

その姿を目にするたびにテンションが上がり、まるで館内でかくれんぼをしているような気分に。５階ではコラボレーションの動画も流れていて、世界観にどっぷり浸れます。

客室は広くラグジュアリーな空間ながら、落ち着いた配色でとてもリラックスできる雰囲気。窓の外に広がる東京の景色を眺めながら、何もしない時間を過ごすのも贅沢です。デスクの上には「The GUESTS, with Jean Jullien」のサプライズギフトやカードが置かれていて、ファン心をくすぐられます。

スタッフ１人１人のホスピタリティ溢れる対応も、このホテルの大きな魅力です。

東京タワーを望むディナーも。宿泊者だけの“特別な１人”に会いに

今回利用したのは、２泊以上の滞在で楽しめる宿泊プラン「The GUESTS, with Jean Jullien」（290,000円〜/２泊３日、１室２名、消費税・サービス料・宿泊税別）。ジャヌ グリルでのシーズナルディナーコースやコラボレーションクッキーが含まれる、ファン垂涎の内容です。

ディナーの前にまず楽しみたいのが、17:30〜19:30にジャヌ グリルのバースペースで開催されるフリーフロータイム。ここにもバーカウンターで佇む１人がいて、思わずにんまり。

そしてその後は、いよいよお待ちかねのディナーへ。東京タワーと夜景を眺めながらのコース料理は格別で、大人の記念日旅にもぴったりです。食後に登場するコラボレーションクッキーの可愛さにも、ぜひ注目してみてください。

そして、10人のうち９人は館内を巡りながら出会えますが、残りの１人は宿泊ゲストだけが見られる特別な存在。都内ホテル最大級を誇るウェルネス施設のいちばん奥、広々とした美しいプールにたたずむその姿は、泊まった人だけのお楽しみ。

静かな水辺で作品とふたりきりになれる時間は、この滞在のハイライトかもしれません。

アートに活力をもらう、大人のご褒美ステイ

美術館で作品と向き合うのも素敵だけれど、ホテルで過ごす時間そのものがアート体験になる滞在は、また格別。ふとした場所で作品と目が合うたびに心が弾み、ラグジュアリーな空間に癒される。そんな贅沢な時間は、頑張る自分へのご褒美にぴったりです。期間は2026年9月30日まで。現代アートに触れる大人旅に、出かけてみませんか。＜text：yoko　photo：beauty news tokyo編集部　問・予約：ジャヌ東京　https://www.janu.com/janu-tokyo/ja/＞

🌼【今週の12星座占い】2026年9月14日〜9月20日｜総合運＆恋愛運TOP３

『気持ちを保てているでしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

周囲で色々なことが起きたとしても、気持ちを穏やかに保てることが多いでしょう。常に次何をするかを考えて過ごしています。仕事や公の場では、他の人が間違った方向に進んでいくことを横目で見るでしょう。助けてしまうと自分の足を引っ張られるので、黙っておくようにします。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の恋愛観があまり周囲の人達に共感されないようです。あまり一般的な意見を聞き入れてしまうと、自分の良さが減ってしまうので、自分の感覚を大事にすると良いでしょう。シングルの方は、後先考えずに流されるままの人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の行動が一貫せずにこちらが不安を感じます。

｜時期｜

9月23日　プライドを捨てる　／　9月24日　プロレベル

｜ラッキーアイテム｜

映画

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

【カーフレイズ】

登録前に「有料になる日」と金額を確認する

無料体験の期間が終わると、自動的に有料プランへ移行するサービスがあります。申し込み画面で、無料期間の終了日、有料になる日、月額・年額などの料金と請求周期を確認しましょう。「無料期間は１カ月」と書かれていても、登録日から数えるのか、所定の日付までなのかは契約によって異なります。解約の締め切りが更新日の前日とは限らず、手続き後すぐ利用できなくなるサービスもあれば、無料期間の終了まで使えるサービスもあります。

条件を読んだら、申し込み画面や完了メールを保存し、更新日の数日前にスマートフォンの予定を入れておくと安心。続けるかどうかを考える日と、解約期限を同じ日にしないことも、うっかり課金を避けるコツです。

アプリを削除しただけでは、解約にならない

スマートフォンからアプリを消しても、サブスクの契約まで終了するとは限りません。サービスの公式サイト、アプリストアの契約管理画面など、事業者が指定する方法で解約手続きを行う必要があります。また、登録した場所と解約する場所が違う場合も。アプリ内で申し込んだと思っていても、実際は端末のアカウントやサービスのウェブサイトで契約していることがあるため、登録完了メールや請求元を手がかりにしましょう。

手続き後は「解約完了」の表示やメールを確認し、画面のスクリーンショットを残します。解約ボタンを押したつもりでも、確認画面の途中で止まっていれば解約が完了していないことがあります。

毎月の明細で、契約が止まったかまで確かめる

無料体験を解約した後も、クレジットカードやキャリア決済の明細を確認しましょう。請求の表示名がサービス名と異なったり、解約手続き前に確定した料金が後から明細へ反映されたりする場合があります。心当たりのない請求や、解約後も続く請求を見つけたら、まず契約状況、解約完了メール、請求日を照らし合わせまてみてください。そのうえで、解約した日時が分かる記録を用意して事業者へ問い合わせましょう。

利用しなかったことだけを理由に、必ず返金されるとは限りません。連絡先が分からない、解約方法が案内と違うなど困った場合は、消費者ホットライン「188」へ相談できます。

サブスクの無料体験で大切なのは、「無料だから」と登録して終わりにしないこと。有料になる日と料金、解約方法、解約後も利用できる期間を登録時に確認し、手続きの記録を残しましょう。迷っているうちに課金日を迎えないよう、更新日の数日前を「続けるか決める日」にしておくと、無料体験を家計の負担に変えにくくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は独立行政法人国民生活センターの公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※無料期間、有料プランへの移行日、料金、請求周期、解約期限・方法、解約後の利用可否、返金条件はサービスや契約経路によって異なります。申し込み前に最新の利用規約と契約条件を確認してください

洗うまでは、通気性のあるかごへ

脱いだ衣類の一時置き場には、穴や編み目があり、空気が通りやすいランドリーバスケットが便利。ふた付きの場合も密閉を避け、衣類を押し込んでいっぱいにしないことがポイントです。

洗濯を始める直前に、色落ちしやすいものやデリケートな衣類を分け、洗濯表示やポケットの中を確認してから槽へ。最初から洗濯機へためないことで、洗う前の仕分けもしやすくなります。

濡れたタオルは、そのまま重ねない

入浴後のタオルや運動後の衣類など、湿ったものをかごの中で重ねると、ほかの衣類まで湿りやすくなります。すぐに洗わない場合は、ハンガーやバーなどへ掛け、重ならない状態でしばらく広げておきましょう。

洗濯後の衣類も槽内へ放置せず、運転が終わったら早めに取り出します。槽を乾かす方法やドア・ふたの扱いは機種によって異なるため、取扱説明書を確認してください。

「脱いだらそのまま洗濯機」ではなく、「洗うまではかご、洗う直前に槽へ」。置き場所を分けるだけで、衣類にも洗濯槽にも湿気がこもりにくくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、洗濯槽の湿気対策と汚れた衣類の一時保管に関する家電メーカー・専門家の公開情報をもとに、編集部が構成しています　※洗濯槽の乾燥方法やドア・ふたの扱いは機種や設置環境によって異なるため、取扱説明書を確認し、小さな子どもやペットがいる家庭では安全にもご注意ください

【RMK】ゴールド×キャメルで洒落る！重ねても濁りにくい大人の４色

RMK（アールエムケー）の2026年秋コレクションから登場した「シンクロマティック アイシャドウパレット 13 Discerning」。甘さを抑えた色とパールの組み合わせで、大人もカラーメイクを取り入れやすい４色パレットです。

▲RMK シンクロマティック アイシャドウパレット　13 Discerning（ディサーニング）　6,380円（税込）※価格は編集部調べ

イエベ肌におすすめしたいのが「13 Discerning（ディサーニング）」。ゴールドやキャメルが目もとに自然な華やかさを加え、左下のレザーブラウンがほどよく引き締めます。１色なら軽やかに、重ねれば奥行きのある表情に。色を重ねても調和しやすく、「秋色を使うと目もとが重く見える」と感じている大人世代にも取り入れやすいカラーです。

【MiMC】くすみピンクが大人になじむ。しっとり質感でやわらかな目もとへ

MiMC（エムアイエムシー）の「ビオモイスチュアシャドー 40 ラブインモーション」は、ヌードピンクとトープブラウンを組み合わせた２色パレット。ピンクの甘さをブラウンがほどよく抑え、大人の目もとにやわらかな陰影をつくります。

▲MiMC　ビオモイスチュアシャドー　新１色（40 ラブインモーション）　4,180円（税込）※価格は編集部調べ

フルーツオイルを配合したクリーミーなテクスチャーも、大人世代にはうれしいポイント。乾燥しやすいまぶたにもなじませやすく、しっとりとした仕上がりに。ヌードピンクをアイホールに広げ、トープブラウンを目のキワからぼかすだけでも、ピンクの甘さを抑えながら秋らしい温もりのある目もとに仕上がります。

【＆be】黄みにも赤みにも寄りすぎない。ミュートなブラウンで今っぽい目もとに

＆be（アンドビー）の「パレットアイシャドウ」からは、限定新色「ミルキーブラウン」が登場。黄みと赤みのバランスにこだわった、温かみのあるブラウンパレットです。

▲＆be パレットアイシャドウ　ミルキーブラウン（※限定新色）　3,300円（税込）※価格は編集部調べ

ブラウンなのに重たく見えにくく、自然な陰影と立体感を演出できるのが魅力。発色を調整しながら重ねれば、大人の目もとにもなじむ今っぽいミュートメイクが完成します。「いつものブラウンでは少し物足りないけれど、派手な色には挑戦しにくい」という人にも使いやすく、秋メイクへの切り替えにもぴったりです。

秋のアイシャドウは、ただ深い色を選ぶのではなく、肌になじみながら目もとを重たく見せない色と質感を選ぶことがポイント。深みと洒落感を足したいならRMK、やわらかなニュアンスを楽しみたいならMiMC、日常使いしやすいブラウンなら＆be。いつものアイメイクにマンネリを感じたら、まずはアイシャドウから秋仕様に更新してみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

でも実は、キス中の女性の声に思わず興奮する男性も多いのだとか。
そこで今回は彼を満足させる「キス中の声の出し方」をご紹介します。

｜色っぽいと吐息

デートを断るのではなく、そんな風に提案してくる男性はいませんか？実はこの一言、聞き流してはもったいない”本命サイン”かもしれません。疲れた日の会い方にこそ、男性の本音は表れるのです。

疲れを隠して会おうとしない

本命相手には「今日は疲れてる」と最初から正直に伝える男性は少なくありません。元気に振る舞わなければ、と無理をしないのは、気づかいがなくなったからではなく、「完璧じゃない自分を見せても大丈夫」という安心感があるから。好きな相手ほど、調子のいい自分だけを見せる関係ではなくなっていくのです。

やめるのではなく“軽くする”を選ぶ

遠出を近所の食事に変える、カフェで話すだけにする。「今日は軽めにしない？」という提案には、自分の状態に合わせながらも」あなたと過ごす時間は残したい」という気持ちが隠れています。キャンセルという簡単な選択をしないところに、本気度がにじむのでしょう。

一緒にいるとむしろ力が抜ける

会ってしばらくすると「なんか落ち着いた」と表情が柔らかくなるのも特徴でしょう。男性にとって本命相手は、楽しませるべき相手ではなく、力を抜ける相手。会うためにエネルギーを使うのではなく、あなたと一緒にいるだけで気持ちが休まるのです。

男性の本心を確かめる際に注目すべきは、疲れた日に彼がどんな選択をするかということ。元気なふりをするのか、すべてキャンセルするのか、それとも会い方を変えてでも一緒にいようとするのか。疲れた日さえ自然体でいられる関係こそ、男性が本命相手にだけ求めるものなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼本命サインの可能性大。本気で恋する男性が見せる「無意識の仕草」

長く座ったあとは「こわばり」を感じることも

座っている間は、腰や股関節、太ももの前側などが一定の位置で保たれています。その状態が長く続くと、腰や股関節まわりに一時的なこわばりを感じ、立ち上がった直後に伸ばしにくく感じることがあるのです。つまり、「腰が伸びない」と感じても、腰だけでなく股関節や周囲の筋肉も関係していることがあります。

40代以降は「動き始め」に違いを感じることも

40代以降は、座って過ごす時間や運動量の変化などが重なり、以前より「動き始めのこわばり」を意識する人も。長時間のデスクワークが続くと、座った姿勢から立つ時に「最初の一歩だけ固い」「すぐには伸びきらない」と感じることもあります。大切なのは、ずっと伸びないのか、それとも動き始めだけなのかを確認することです。

「数歩で戻る」のかを見る

立ち上がったあと、数歩歩くうちに自然と伸びてくるのか、痛みやしびれを伴うのかを確認してみましょう。長時間座り続けない、時々立って体を動かすなど、同じ姿勢が続きすぎないようにすることも大切です。

一方で、強い腰痛が続く、脚のしびれや力の入りにくさを伴う、痛みで歩きにくい、排尿・排便の異常があるといった場合は、別の原因が関係していることも。気になる症状がある場合は、整形外科などへ相談しましょう。

長く同じ姿勢でいると、腰や股関節、その周囲に一時的なこわばりを感じることがあります。最近、立ち上がったあと腰が伸びるまで少し時間がかかるようになったからと言って「腰が悪くなった」と決めつけず、どのくらいで伸びるのか、痛みやしびれを伴わないかまで、今の体の状態を確かめてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※症状には個人差があります。強い腰痛やしびれ、歩きにくさ、排尿・排便の異常などがある場合は医療機関へご相談ください

ここで問題です。

問：「天地無用」と表示された荷物は、どのように扱うのが正しいでしょう？

A：上下を逆さまにしてはいけない　B：上下の向きを気にしなくてよい　C：この荷物の上に別の荷物を積んではいけない　D：投げたり落としたりしてはいけない

少し考えてみてください。

絡まりの少し上を手で支え、毛先５〜10cmからほぐす

乾いた髪を左右または上下に分け、絡まりの少し上を片手で軽く持ちます。もう一方の手でパドルブラシや目の粗いコームを持ち、毛先5〜10cmほどの短い範囲からとかしましょう。途中で止まったら、そのまま押し切らずに一度ブラシを抜き、指先で毛束を分けます。髪を支える手は強く握らず、頭皮へ引っ張る力が伝わらない位置に添えるのがポイントです。

毛先が通ったら中間へ移り、最後に根元から全体を整える

毛先の引っかかりがなくなったら、中間から毛先へブラシを通します。そこまで滑らかに通ってから根元付近へ移り、毛流れに沿って全体を整えましょう。乾燥して滑りにくい場合は、商品の使用方法を確認し、ヘアミストや洗い流さないトリートメントを薄くなじませてから行います。濡れた髪は摩擦の影響を受けやすいため、目の細かいブラシで繰り返しとかさず、濡れた髪に対応した道具を使ってください。

ブラッシングは、回数を増やすほど整うとは限りません。「髪を支える、毛先からほぐす、最後に全体をとかす」の順で、引っかかりを力任せに通さない習慣を意識してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、髪の絡まりとブラッシング方法に関する一般的知見をもとに編集部が構成しています

実はその違和感、前髪の”ある・なし”ではなく、厚み・幅・つながり方のズレが原因かもしれません。若見えを狙って前髪を増やすほど、逆効果になることも。大切なのは、”今の顔立ちに合う軽さ”への更新です。

厚すぎる前髪は、影をつくる

額をしっかり隠す厚め前髪は、顔まわりに影を落とし、重たい印象を招きがち。毛束を細かく分けて、間にほんの少し透け感をつくるだけで、顔全体がふっと軽く見えます。極端なシースルーにする必要はありません。”隠し切らず、少し抜けを残す”が大人の正解です。

前髪だけで顔を囲まない

前髪とサイドがきっぱり分かれていると、顔まわりだけが不自然に切れて見えます。こめかみや頬に落ちる毛束を少し残し、サイドへなじませましょう。前髪単体ではなく”顔まわり全体”でシルエットをつくれば、横顔にも自然な動きが生まれます。

まっすぐ下ろすだけ、は卒業

一直線に下ろした前髪は、髪質や顔立ちによっては硬い印象に。根元をふんわり起こす、毛先を軽く流す、分け目を少しずらすなど、小さな動きだけで印象は変わります。強いカールは不要。自然に動く余地を残すことが、今っぽさへの近道です。

大人の前髪は、若く見せるためのものではありません。重くしすぎない、自然につなげる、動きを残すの３つを整えるだけで印象は確実に変わります。昔と同じ前髪を続けるか、今の自分に合う軽さへ更新するか。差がつくのは、そこです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼同じ髪型でも老けて見えるのはなぜ？大人が見直したい“髪の印象”３つのポイント

｜脂質＝太るは誤解。実は“代謝に必要な栄養素”

脂質は、ホルモンの材料になったり、脂溶性ビタミンの吸収を助けたりと、体の機能を支える重要な栄養素。完全にカットしてしまうと代謝の低下を招き、むしろ“痩せにくい体質”となってしまいます。

大切なのは、「悪い脂を避けて、いい脂を適量摂る」こと。特に朝は、１日のエネルギー源として脂質を活用しやすいタイミングです。

｜脂質は“朝に少量、良質なもの”がベスト