｜“覚えられない”より“記憶を取り出しにくい”状態

40代以降の物忘れは「記憶が消えている」というより、“思い出すまでに時間がかかる”感覚。特に、疲れているときや情報量が多いときは、脳の処理負担が増え、言葉や記憶をスムーズに引き出しにくくなるのです。その結果、「わかっているのに出てこない」という感覚につながる場合があります。

｜“情報を入れ続ける状態”が脳を疲れやすくする

脳は、情報を整理しながら働いています。しかし、スマートフォンやSNSを長時間見続ける、複数のことを同時に考える、休む時間なく情報を受け取り続けるといった状態が続くことで、知らず知らずのうちに脳は疲れているもの。特に40代以降は、仕事・家庭・人間関係など考えることも増えやすく、“脳が休まりにくい状態”になりやすい時期です。

｜“脳を疲れさせすぎない”ことが大切

物忘れ対策というと“鍛えること”をイメージしがち。しかし最近は、“頑張って覚える”よりも、“情報を詰め込みすぎないこと”が重視されるようになっています。軽く歩く、ぼんやりする時間をつくる、スマートフォンから離れるといった習慣改善だけでも、脳は整理しやすい状態へ戻りやすくなっていくでしょう。

40代以降の物忘れは“脳が疲れやすい状態”が関係していることがあります。だからこそ必要なのは、脳を少し休ませること。脳を整える習慣が、毎日のコンディションを自然に支えてくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は認知機能・脳疲労・生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

「家族が死亡していた時は？」と震災直後の動きに関して質問された時、なんと答えますか。

答えは様々ありますが、私は自分の認識の甘さを痛感しました。

充分あり得ることで、「縁起でもない」とは言っていられず、

遺体安置場所も考えておかなくてはならないのでしょう。

前回、綴った滋賀県にうかがった防災研修の旅の続きです。

11月新設予定の防衛庁は、地方拠点として岐阜県と埼玉県（所沢市）の２拠点設置の話が出ているらしい。

官民学の連携は、私のような素人でも様々な難関があることは想像がつきますが、

防災のスペシャリストたちが結集して、

見たくない現実、出ていない数字を全てあぶり出し、

弱い部分を補強していくことが、防災庁のできる意義になるんだろうなぁと、お話をうかがいながら、つくづく感じ、

その土地にあった地方議員の役割も自覚しなくてはと改めて思いました。

私が住む二つの川に挟まれた岐阜県安八（あんぱち）町は、

今年、9.12水害（長良川が決壊して町は水没したのです）から50周年の節目を迎えます。

ダムができてから水害の危険性は減りましたが、ゼロになったわけではありません。

国難地震の後、ガタガタになった堤防を治すには時間がかかり、

その間に豪雨があれば、同じこと、いや、それ以上の水害が起きる可能性は充分あるのでしょう。

住宅の耐震化、要配慮者支援、防災教育など考えることは山ほど……

と全体のことを考える前に我が家の耐震化なんですよね。

礎石の上に建っていて、震動を逃がす構造（代表的な建築は法隆寺。レベルは違うけれど）なので、通常の耐震だと逆効果で、礎石を活かした耐震を設計しないといけないのだとか。

今後、調べていきたいと思います。

皆さまもご安全に。＜text：イシコ＞　※画像は生成AIで作成しています

【ローイング】

距離を感じたときに焦りやすい

女性の返信のペースが変わったり、以前よりそっけなくなったり。そんな小さな変化を感じたとき、男性は急に不安を覚えることがあります。特に、本命相手ほど「このまま離れていくかもしれない」という感覚に敏感になりやすく、連絡や態度が変化するでしょう。

恋のライバルの存在を意識したとき

恋のライバルの存在を感じた瞬間、急に態度が変わる男性も少なくありません。今までは余裕があったのに、急に会いたがる、返信が早くなる。これは“取られたくない”という感情が動いている状態です。

関係を失いたくないと感じている

普段は感情を表に出さない男性でも、本気の関係ほど“不安”は生まれます。関係が当たり前になっていた相手ほど、失う可能性を感じた瞬間に気持ちが揺れやすくなるもの。その結果、急に優しくなったり、距離を縮めようとしたりする行動につながるというわけです。

男性の不安は、言葉よりも行動に出やすいもの。大切なのは、それが一時的な反応なのか、その後も向き合おうとしているのかを見ること。そこに、本音は自然と表れています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼愛している“フリ”なだけ。男性が本命じゃない女性に言う「ズルいセリフ」

実は“無意識にモテる女性”たちには、誰でもマネできる共通点があります。そこで今回は、そんな彼女たちの「行動習慣」をチェックしてみましょう。

嫌なことでも“ポジティブに変換”できる

モテる女性は、嫌なことがあっても引きずらず「でも、〇〇できたからOK！」とポジティブに変換する力を持っています。ネガティブな感情をそのまま出さず、切り替えが早い女性は、周囲にいる人たちまで明るくさせるんです。

SNSより“リアル”を充実させようとしている

スマホばかり見ていませんか？モテる女性は、SNSより“リアル”を充実させることを意識しているので、誰かと過ごす時間を大切にします。そんな姿に、男性は「自分ときちんと向き合ってくれる人」と信頼感を抱くようになるでしょう。

同色刺繍をあしらったデザインは、華やかすぎず大人世代でも取り入れやすいバランス。さらに、程よいシアー感が黒を重たく見せず、初夏らしい軽さを演出してくれます。オープンカラー仕様なので、顔まわりもスッキリ見えやすく、涼しげな印象で着こなせるのも魅力です。

｜重たく見えない“初夏の黒コーデ”は透け感がポイント

黒のセットアップは大人っぽくまとまる一方で、春夏は重たく見えやすいことも。そんな悩みを解決してくれるのが、刺繍とシアー感を掛け合わせたこのシャツジャケットです。

刺繍の立体感と透け感が加わることで、オールブラックでも軽やかな雰囲気に。黒のイージーパンツを合わせれば、ラクなのにきちんと見える大人の初夏スタイルが完成します。さらに、袖を軽くまくって手首を見せたり、白やシルバー小物を合わせることで、抜け感も自然にアップ。2026年春夏は、“黒を軽く着る”感覚が大人コーデの鍵になっています。

｜デニムコーデに“きちんと感”を足せるのも魅力

薄着になる季節は、デニムコーデがラフに見えすぎる問題も。そんな時に便利なのが、シャツよりも少しきちんと見えするシャツジャケットです。

ジャケット感覚で羽織れるため、カジュアルなデニム合わせでも品よくまとまるのが魅力。さらに、刺繍の華やかさとシアー素材の軽さが加わることで、頑張りすぎていないのに今っぽい雰囲気に仕上がります。難易度が高く見えやすいダメージデニムも、大人っぽく取り入れられるでしょう。

｜黒×モカブラウンで“軽やかな洒落感”を演出

今季は、黒を重たく見せない“なじませ配色”もトレンド。特に相性が良いのが、柔らかさを引き出してくれるモカブラウンです。

ダークトーン同士でも、透け感のある素材とサテンパンツの光沢感が加わることで、奥行きのある着こなしに。さらに、ゴールドアクセや肌見せシューズを合わせることで、初夏らしい軽やかさも自然に演出できます。

シャツよりも軽アウター感があり、ジャケットほど堅くなりすぎないシャツジャケットは、５月下旬〜６月の大人コーデにぴったり。透け感・刺繍・軽さのバランスが絶妙なので、黒コーデも重たく見えにくいのが魅力です。初夏の羽織りに迷っている方は、ぜひチェックしてみてくださいね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

｜立体感を引き立てる「ハイライト＆ローライト」で小顔見せを叶える

本命女性には「気づかいの深さ」が違う

みんなに優しくするタイプの男性でも、本命女性には“細部まで気にする優しさ”を見せます。席を引いてくれる、歩くペースを合わせてくれる、体調を気にする…などの気遣いを無理なく自然にしてくれているなら、それはあなたが彼にとって特別な存在ということです。

本命女性にだけ“秘密”を打ち明ける

家族のこと、過去のつらかった経験、今抱えている不安…。そういったパーソナルな情報や秘密を“あなただけ”に話してくれる場合、あなたへの信頼度はかなり高いと言えるでしょう。実際、本命女性にだけは「自分のすべてを知ってほしい」と思うのが男心です。

▲重さ・丈・バランス——“なんとなくの選び方”が印象を左右する

｜“太ければいい”が重さの原因に

ワイドパンツは、幅が広いほど体型カバーできると思いがちですが、極端に太いシルエットは横に広がりやすく、全体を重く見せてしまいます。

大切なのは“落ち方”。ストンと縦に流れるシルエットを選ぶだけで、自然とすっきりした印象に。広さよりも、縦のラインを意識することが今っぽく着こなすポイントです。

｜丈の“中途半端さ”が野暮見えを招く

意外と見落としがちなのが丈感。くるぶしが隠れる中途半端な長さは抜けが出にくく、全体を鈍く見せてしまいます。

今っぽく仕上げるなら、フルレングスで縦ラインを強調するか、足首を見せて軽さを出すかのどちらかに寄せること。ここを曖昧にしないだけで、印象は大きく変わります。

｜“全身ゆるい”がアカ抜けない原因に

ワイドパンツに合わせてトップスまでゆるくすると、シルエットにメリハリがなくなり、ぼんやりとした印象に。

トップスを軽くインする、ウエスト位置を意識するなど、どこかに“締まり”を作ることがポイント。ゆるさの中に縦ラインを作ることで、自然とバランスが整います。

▲落ち感・丈・メリハリを整えるだけで、ワイドパンツは一気に洗練される

ワイドパンツは選び方と着こなし次第で印象が大きく変わるアイテム。大事なのは“落ち感・丈・バランス”を意識することです。体型カバーではなく、シルエットのバランスで整える。その視点が、今っぽさにつながります。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

“距離の縮め方”が早すぎる

出会ってすぐに、深い話や恋愛トークをしていませんか？最初から距離が近すぎると、“特別感”が薄くなってしまいがち。本気になられる女性は、関係を少しずつ深めています。

“誰にでも同じ接し方”になっている

男性によって接し方を変えていないのも１つの原因。どんな男性に対してもいつも距離が近く、リアクションも同じだと、男性は“特別扱いされている感覚”が生まれにくくなります。本命になりやすい女性は、好きな男性には自然と差のつけた接し方をしているものです。

“すぐ会える状態”を作っている

男性からの急な誘いでも、毎回予定を合わせていませんか？いつでも会える状態が続くと、男性にとって優先順位は上がりにくくなります。本気になられる女性は、自分の予定やペースも大事にしているものです。

軽く見られる原因は、見た目ではなく“距離感の作り方”。“すぐ近づける人”で終わらせないことが本気の恋愛につながるポイントになります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼心の距離が縮まる。本命男性とのコミュニケーションの質を高める「コツ」

そこで今回は、そんなモテたい欲の高い男性に見られる「特徴」を紹介します。

女心に響く言動が多い

【STEP１】姿勢をセットする

床に仰向けになり、ひざを立てます。両手を頭の後ろで軽く組み、ひじは横へ自然に開きましょう。骨盤は反りすぎず、腰の後ろが軽く床につく位置に調整。首や肩に力を入れず、お腹の奥を薄く引き込む意識を持ちます。

【STEP２】脚と上半身を持ち上げる

息を吐きながら両脚を浮かせ、同時に頭と肩を軽く持ち上げます。勢いではなく、お腹で支える感覚を意識。手で頭を引っ張らず、視線は斜め前へ向けましょう。肩甲骨が軽く浮くくらいで十分です。

【STEP３】ゆっくり左右へねじる

息を吐きながら上半身を右へ軽くねじり、脇腹を縮める感覚を意識します。吸いながら中央へ戻り、反対側も同様に。大きく動かすより、“脇腹が使えている感覚”を優先して、左右交互にゆっくり繰り返しましょう。

▶効かせるコツ

大きくねじろうとすると、肩や首に力が入りやすくなります。“お腹から回す”感覚で、小さめの動きでも丁寧に行うことが大切。呼吸を止めず、吐くたびにお腹を薄く絞るイメージで行いましょう。

強く鍛える前に、まずは“使えていない脇腹”を目覚めさせること。脇腹まわりの動きが変わると、立ち姿や服のシルエットも軽やかに見えやすくなります。１日１セット、無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年5月18日〜5月24日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分を抑えることが鍵です』

｜総合運｜　★★☆☆☆

様々な人や物事に自分を押し付けなければ、周囲からの印象がアップします。自分の理想や目標は、自分の中でだけコツコツ進めていくと良いでしょう。仕事や公の場では口出しを控えておくと面倒な人が勝手に困る状況になっていきます。その代わり、大事な人とだけはこのタイミングにちゃんと関係を深めておきましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

変えていくべきポイントがわかるようです。ズルズル関係を進めていっても、好転しない部分に気付いていきます。良くも悪くも相手ばかりに期待することが減るでしょう。シングルの方は、情に流されにくい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたにやめて欲しいことを溜め込んでいます。

｜時期｜

5月26日　嘘が増えてしまう　／　5月29日　キャラクターが崩壊する

｜ラッキーアイテム｜

カフェ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

｜デトックス効果の高い飲み物を習慣に

他の女性とは違う“特別扱い”をする

本気の男性は、相手の女性を細かく観察し、小さな変化にも気づきます。髪型や服装の変化だけでなく、表情や声のトーンから体調や気分の変化を察知し、「大丈夫？」と声をかけてくれるでしょう。これは、あなたを特別に気にかけている証拠です。

自己開示が自然と増える

人は信頼している相手にほど深い話を打ち明けるもの。恋に本気になった男性は、仕事のこと、将来の夢、金銭感覚や価値観まで共有しようとします。これは「自分を理解してほしい」「これからも一緒にいたい」というサインです。

【プロットクランチホールド】

言ったことをちゃんと守れる

「ごめん、忘れてた」が当たり前になっている男性より、「一度言ったことはきちんと実行する」男性の方が圧倒的に信頼できます。小さな約束を守れる人は、大きな出来事でも誠実に向き合えるもの。責任感や謙虚さがある男性なら、「この人となら大丈夫」と思える安心感につながります。

金銭感覚が現実的で安心できる

結婚後にトラブりやすいのが“お金”の問題。見栄で散財する、計画性ゼロの浪費家といった男性との結婚は不安しかありません。貯金が習慣化していて、必要なときにきちんとお金をかけられる“バランス型”の男性が理想でしょう。また、一緒に生活していく中で「無理なく安心できる」と思える金銭感覚の持ち主であることも重要です。

自分では忘れていたことを、男性の方が覚えていたことありませんか？男性は本命相手に対して、“記憶の残り方”が自然と変わっていきます。

“小さな情報”まで記憶に残る

男性は本命相手には、大きな出来事だけではなく、細かな会話も記憶に残ります。好きな食べ物、苦手なこと、最近ハマっているものなど、「前に言ってたよね」と自然に出てくるでしょう。これは単なる記憶力の良さだけではなく、“興味の向き方”の違い。人は気になる相手ほど、情報を無意識に拾うものなのです。

“前の会話”を自然につなげる

男性は本命相手との会話を、その場だけで終わらせません。「この前話してたやつどうなった？」と、前回の内容を自然につなげてくるでしょう。ここには、“会話を積み重ねて関係を深めたい”意識が表れています。

“覚えていたこと”をちゃんと使う

男性は本命相手には、記憶していることを「覚えている」だけで終わりません。「これ好きだったよね」と相手に合わせて選んだり、気遣いにつなげたりするものです。この“記憶の使い方”にこそ、男性の本気度が表れているでしょう。

あなたの小さな話をどこまで覚えていて、どう次の行動につなげているか。そこを観察していれば、男性の本心はかなりわかりやすく見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼会話していればわかる。あなただけに「優しい男性」の見分け方

女性は“繋がっている実感”を求めやすい

女性は連絡の頻度や会う回数が増えるほど、「大切にされている」と感じやすくなります。そのため、会えない時間が長かったり、連絡が減ったりすると、不安につながりやすくなるでしょう。特に不倫関係では、日常を共有しにくい分、“繋がっている感覚”を求めてしまうものです。

男性は“今の関係が続いている”ことで安心する

男性は頻繁に会わなくても、関係が続いている時点で安心しているケースがほとんど。そのため、女性側が感じているほど“距離”を問題視していないことも少なくありません。女性側は「もっと近づきたい」、男性側は「今のままで成立している」。この感覚の差は全然埋まっていかないものです。

距離感のズレが女性の不安を大きくする

会いたい頻度が違う。連絡の温度も合わない。そうした小さなズレが積み重なるほど、女性としては「私は本当に大切にされているのか」と不安を感じやすくなるでしょう。ただ、その違和感を我慢したまま続けると、関係のバランスはより崩れていきます。

不倫関係ではお互いの距離感は揃わないもの。だからこそ大切なのは、相手に合わせ続けることではなく、自分が無理をしていないかを冷静に見るという視点です。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「やめるつもりだった」は本当？不倫をやめられない男の特徴

そんな変化、ありませんか？以前は楽しかった集まりでも、最近は“気疲れ”を感じやすくなってきたという40代・50代は少なくありません。それは仕事や家庭、人間関係など、日常的に“気を遣う時間”が増えてきているからでしょう。だからこそ、“無理に付き合い続ける”より、“疲れすぎない距離感”を大切にする考え方も広がっています。

｜“人嫌い”ではなく、“会話疲れ”かも

「誰とも会いたくない」と感じると、「性格が変わったのかな」と不安になる人もいるはず。ただ実際は、人間関係そのものが嫌になったというより、“人といるだけで疲れやすくなっている”ケースも少なくありません。

会話では、相手の表情を読む、話題を選ぶ、空気を気にするなど、想像以上にエネルギーを使っています。特に、大人世代は“常に気を張る状態”が続きやすい時期。以前より「人と会うだけで疲れる」と感じやすくなるのも、自然な変化のひとつです。

｜“量より質”の付き合い方へ変わっていく

最近は「全部の誘いにちゃんと応える」より、「安心できる相手との時間を大切にしたい」と考える人も増えつつあります。

無理な飲み会を減らしたり、返信を急ぎすぎなかったり、“疲れない距離感”へ変わっていくのは、大人世代らしい人間関係の変化と言えるでしょう。実際、“常に誰かとつながっている状態”より、“ひとりで回復する時間”を優先したくなる人も少なくありません。

｜“少し距離を置きたい時期”があってもいい

疲れが溜まっている時ほど、人は静かな時間を求めやすくなることがあります。特に真面目な人ほど、「ちゃんと返事しなきゃ」「嫌われたくない」と頑張りすぎてしまうものです。

だからこそ、“無理に元気に振る舞う”より、「今は少し休みたい」と自分の気持ちを認めることが大切。人間関係は、“頑張って維持するもの”だけではないのです。

「最近、人付き合いがしんどい」と感じるようになったのは、疲れた心を守ろうとしているサインかも。“無理しない人付き合い”を選ぶことは、とても自然な変化のひとつです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は心理学・コミュニケーション・生活習慣の一般的知見を参考に編集部で構成しています

｜スポーツドリンクは“吸収を助けやすい”が、飲み方に注意も必要

スポーツドリンクには糖分や電解質が含まれており、汗をかいたときの水分補給をサポートしやすいのが特徴。特に長時間の運動や屋外活動では、水分だけでなく電解質も失われやすくなるため、補助的に役立つことがあります。

一方で、スポーツドリンクには吸収を助けるための糖分も含まれているため、運動量が少ない場面では飲み過ぎに要注意。普段の水代わりとして何本も飲む習慣になると、結果として糖分の摂取量が増えやすくなります。

｜水は“日常で整えやすい”が、汗の量によっては工夫も必要

一方で、水は余計な糖分を含まないため、日常的な水分補給として取り入れやすいのが特徴。普段の生活では、水やお茶をベースにした方が、全体のバランスを整えやすくなります。

ただし、大量に汗をかく場面では、水だけでは水分不足に陥るケースも。日常生活では水やお茶で十分なことも多い一方、汗の量が多い場面ではスポーツドリンクを補助的に活用する考え方もあります。

｜ダイエット中こそ“飲み分け”の視点が重要

ダイエット中はスポーツドリンクを避けるべきなのか、水だけが正解なのか、どちらが正解というわけではありません。体型を整えている人ほど“飲み分け”を意識しているもの。普段は水をベースにしつつ、汗をかいた日はスポーツドリンクを補助的に取り入れるくらいの柔軟さが、無理なく続けられるダイエットにつながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

“力みすぎない姿勢”を意識している

姿勢がきれいな人は、常に力を入れ続けているわけではありません。お腹を必要以上に固め続けず、呼吸が止まらない自然な姿勢を意識しています。

逆に、「姿勢を良くしよう」と胸を張りすぎると、腰が反りやすくなったり、首に力が入りやすくなったりすることも。大人世代は、“頑張って伸ばす姿勢”より、“力みすぎない姿勢”のほうが軽やかに見えやすくなります。

“長時間同じ姿勢”を続けすぎない

姿勢が崩れやすくなる原因のひとつが“座りっぱなし”。特にスマホやPCを見る時間が長いと、首が前に出やすくなり、背中も丸まりやすくなります。

姿勢がきれいな人は、こまめに立つ、肩を回す、軽く伸びをするなど、小さく動く習慣を入れているもの。最近は、“運動不足”だけでなく、“動かない時間の長さ”が姿勢に影響すると言われることもあります。

“足裏全体”で立っている

意外と差が出るのが、“立っているときの重心”です。姿勢がきれいな人は、つま先側に重心をかけすぎず、足裏全体で立っています。

逆に、前重心になると、首や腰に力が入りやすくなり、全体が疲れた印象に見えるように。立ったときに、一度“足裏全体に体重が乗っているか”を確認するだけでも、見え方は変わりやすくなります。

姿勢のきれいさは、特別な筋力だけで決まるものではありません。まずは、力みすぎないこと、同じ姿勢を続けすぎないこと、重心を偏らせないことの３つを積み重ねることで、“スッキリ見える姿勢”に整えていきましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼頑張っても痩せにくい人、頑張った分痩せられる人。その差は“我慢の使い方”です

恋愛経験が少ない

【細ストラップ × ワイドパンツ】肌見せで軽さをつくる

ワイドパンツのようにボリューム感のあるボトムは、足元まで重たく見えることも。そんなときは、華奢ストラップのパンプスで“肌が少し抜ける”バランスを意識すると、全体が軽やかに整います。

▲華奢ストラップで、ワイドパンツに軽さをプラス

2026春夏は、シアー素材や落ち感のあるアイテムも人気。パンプスだけをきれいめに寄せるのではなく、ラフなTシャツや透け感シャツと合わせることで、頑張りすぎない大人カジュアルにまとまります。

【丸みパンプス × デニム】頑張りすぎないきれいめが今っぽい

シャープすぎるパンプスは、少しコンサバに見えやすいことも。今季は、丸みのあるシルエットやローヒールなど、“力の抜けたきれいめ”のほうが今っぽい印象につながります。

▲デニム合わせでも、足元は自然に品よく

デニムに合わせるなら、黒Tや肩掛けニットなど、少しラフなくらいがちょうどいいバランス。スニーカー感覚で自然にパンプスを取り入れることで、大人カジュアルもアカ抜けて見えます。

【淡色パンプス × エクリュ配色】配色をつないで軽やかに

2026春夏は、白黒をはっきり分けるより、やわらかい色同士をなじませる配色がトレンド。パンプスも黒ではなく、アイボリーやグレージュなどを選ぶことで、足元だけ浮かず自然に馴染みます。

▲白を浮かせずなじませると、コーデ全体が軽く見える

杢グレーやエクリュデニムのような柔らかい色をつなげると、コーデ全体も軽やかな印象に。パンプスだけを主張させないことで、今っぽい抜け感が生まれます。

2026春夏のパンプスコーデは、“きれいにまとめる”より、“軽さを残す”ことが鍵。華奢ストラップや丸みシルエット、やわらかい配色を取り入れることで、足元は自然に今っぽく整います。まずは“足元が重たく見えていないか”を見直すことから、春夏コーデをアップデートしてみてはいかがでしょうか。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

｜リニューアルしたラウンジを満喫

今回一新した朝食メニューに合わせ、朝食会場もリニューアル。特に昼間はラウンジとして利用できるほか、ビールやワイン、日本酒などのフリードリンクを用意。旅先のちょっと嬉しいサービスです。

▲青森駅より車で５分

ホテルの周辺は青森県庁や青森市役所がある官庁街。徒歩なら青森駅から15分ほどです。ホテルに隣接する駐車場があるほか、契約駐車場も用意します。

▲“青森” を感じるロビーラウンジ

ホテルのエントランスを入ると、本物そっくりのさまざまな種類のりんごが飾られ、青森に来たことを実感。5階のロビーは2023年に改装され、“りんごの木箱” を重ねたようなラックには、津軽塗の器やガラス食器の津軽びいどろ、ねぶたの山車にのる巨大な人形を形作る “ねぶた和紙” などの伝統工芸品が飾られるほか、青森に関する書籍なども置かれ、コワーキングスペースとしても利用できます。

▲朝食会場にもなるラウンジをリニューアル

新しくなったラウンジは、ねぶた和紙のアートや青森産のブナの木を加工した「ブナコ」の照明、津軽地方の工芸品 “こぎん刺し” ののれんなど “青森” を感じられます。13時から17時まではソフトドリンクが用意され、りんごジュースの飲みくらべも楽しめます。さらに17時から22時はビールやワイン、日本酒などのフリードリンクも登場し、有料のおつまみも用意。また周辺地域に精通した専門のスタッフが、飲食店やショッピング、観光スポットの紹介もしてくれるので、青森滞在を充実したものにしてくれます。

｜青森にかかわるワークショップを開催

青森の伝統や地元らしい素材を使ったワークショップを毎週土曜日に開催。地元の工芸作家やNPO法人によるワークショップでは、素敵な作品を簡単に作れます。この日はねぶた和紙を使った「ガラスのりんごのブローチ」作りでした。

▲ねぶた和紙でブローチを作ります

実際に市内を運行するねぶたに張られていた和紙が何種類も用意され、好きな色の和紙をりんごの形をしたガラスに当ててデザインをイメージします。

▲和紙をりんごの形にカット

カットした和紙にノリを塗ってガラスに貼り、しばらく乾かしてから留め金を付ければブローチの出来上がり。色合いも可愛らしく、青森のステキなお土産になりました。

｜人数に応じた客室を用意

客室はシングルやダブル、トリプル、フォースのほか特別室の「ロイヤルコーナーツイン～TSUGARU～（またはトリプル）」をそろえた175室。

▲「ロイヤルコーナーツイン〜TSUGARU〜」

2023年の改装時に新設された特別感たっぷりの客室です。北欧家具やマルニ木工の名作アームチェア「hiroshima」が置かれ、津軽びいろのコップやこぎん刺しを施したクッション、津軽塗りのアートなど、青森の文化にふれられます。ねぶた祭ではホテルの前が運行ルートになっているので、客室の窓から楽しめるのもポイントです。

▲こぎん刺しのクッションカバー

藩政時代の津軽地方で、目の粗い麻布に刺繍を施し服の保温性を高めたことが発祥の “こぎん刺し”。クッションには特有の幾何学模様がほどこされています。さらにロイヤルコーナーツイン〜TSUGARU〜は、リファのシャワーヘッドやドライヤーなど特別な備品を備え、ワンランクアップの滞在を楽しめます。

▲車椅子での利用もできる「ユニバーサルツイン」

29.3平米とゆとりがある「ユニバーサルツイン」には2方向に窓があり、夏のねぶた祭を窓から楽しめる客室です。

｜新しい青森グルメがそろう朝食

リニューアルした朝食は、テーブルで出来立てを楽しめるメイン料理を1品選ぶハーフビュッフェスタイル。青森グルメと言えば、田舎料理や八戸のせんべい汁に代表されるＢ級グルメが多いのですが、りんごを使った多彩な料理や高級魚「金目鯛のしゃぶしゃぶ」、揚げたての「いがめんち」や作り立ての「しじみラーメン」など、洗練された味と贅沢を味わえる “シン 青森グルメ” をそろえます。

▲多彩な料理が並ぶビュッフェコーナー

ライブキッチンで作られるのは出来立ての揚げ物。津軽地方発祥の「いがめんち」は、イカのゲソを包丁で細かく叩きにして、玉ねぎや人参などを混ぜて揚げたイカ製メンチカツ。イカの旨味と香ばしさが堪らない青森ローカルの味。さらにこの日の天婦羅は、青森で生産が盛んな長いもが登場。ハマってしまいそうな一品でした。

▲ライブキッチンの揚げたて「いがめんち」と天婦羅

青森名産のりんごを使ったクリエイティブなメニューも登場。「りんごとベーコンのリゾット」は、角切りの皮つきりんごにりんごジュースも加えることで、フルーティな甘酸っぱさとベーコンのコクとしよっぱさがマリアージュ。試しておきたい料理です。

▲味わい豊かな「りんごとベーコンのリゾット」

ホテルメイドの出汁に南部煎餅を割り入れる八戸の「せんべい汁」は、青森旅には欠かせないB級グルメの代表格。さらに一般的な長いもの2.5倍以上粘ると言われる「ネバリスター」のとろろや、青森名物の「ねぶた漬け」などをそろえたお漬物コーナーも要チェック。日替わりで登場する「ほたてご飯」など試しておきたい料理が盛りだくさんです。

▲「ネバリスター」や「せんべい汁」などご当地グルメは要チェック

▲冷製料理やサラダ、フルーツも並びます

フレッシュなりんごを輪切りにしたスターカットは、農林水産省も奨励する無駄をなくしたSDGsな食べ方。デザートにはサクサク食感の「アップルパイ」を用意します。さらに週末には「りんご飴」も登場。ドリンクコーナーにはリンゴジュースやりんご酢まで並んでいて、青森ならではのりんご尽くしを満喫できました。

▲りんごのデザートやドリンクも

「生姜味噌おでん」は青函連絡船に乗船するお客さんの冷えた身体を温めるため生姜を加えたと伝わるご当地おでん。濃い味噌だれにキレのある生姜の辛味がアクセント。ストーリーが感じられるみちのくの味です。

▲青森の味をたっぷり楽しめる朝食

リニューアルした朝食の目玉は「金目鯛のしゃぶしゃぶ」と「貝焼き味噌」から選べるメイン料理。特に八戸港は「船凍金目鯛」の水揚げ量が日本一。小鍋の中には白出汁が入っていて、朝からしゃぶしゃぶで食べられる贅沢さ。

▲選べるメイン料理のひとつ「金目鯛のしゃぶしゃぶ」

さらに青森はヒラメの名産地。鰺ヶ沢町はヒラメの漬け丼が有名で、ホテルでも「青森県産ヒラメの漬け」を日替わりで用意します。そのままご飯にのせても美味しいですが、特におすすめは金目鯛のしゃぶしゃぶの残った出汁をかけた出汁茶漬け。またリピートしたくなる逸品です。さらに十三湖産のしじみを使ったご当地ラーメン「しじみラーメン」は、注文ごとに作られます。塩ベースの上品な味付けにしじみのコクをしっかり味わうことができました。

▲「青森県産のヒラメの漬け/茶漬け」と「しじみラーメン」

営業時間：6時30分～10時。料金：宿泊客は大人￥2,500、小学生￥1,500、ビジター大人￥3,000、小学生￥1,500、未就学児は無料

今回のリニューアルでさらに青森密着型のホテルに進化した【リッチモンドホテル青森】。地元の文化や工芸品にふれられるほか、飲食店の情報や観光案内をいただけるので、青森ステイがさらに充実。特に朝食は、金目鯛のしゃぶしゃぶやヒラメの漬け丼など、こだわりの味を用意。青森に泊まるときは是非試してみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：リッチモンドホテル青森　https://richmondhotel.jp/aomori/＞

🌼【今週の12星座占い】2026年5月18日〜5月24日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分で不安を減らしていくでしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

たとえ困難なことがあっても、基本的に自分は大丈夫と思えているし大丈夫な方法もいくつか知っているでしょう。思い詰めることがあまりないです。仕事や公の場では、努力がそのまま良い評価に繋がることが多いです。あやかりたい思いで、仲間になろうとしてくる人も増えるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

なかなか自信満々にはなれず、何も問題が起きていなくても不安になることが多いようです。でも、それを放置せずに、安心できる状況も自ら作っていくでしょう。シングルの方は、尊敬する所が多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が周囲の人達からのしがらみを上手に振り解いています。

｜時期｜

5月27日　過去を捨てる　／　5月29日　大人しくしている

｜ラッキーアイテム｜

睡眠

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

【木のポーズ】　※軽減法

｜“しっかり赤”は、軽い春夏服に対して強く見えることも

秋冬に映えていた深みのある赤リップも、春夏の軽い服と合わせると、口元だけが少し重たく見えることがあります。

特に、輪郭をきっちり取ったマットな赤は、白Tやデニムなどラフな服との温度差が出やすいもの。服が軽くなった分、口元だけが前に出て見えやすくなるのです。

｜春夏は“透ける赤”くらいがちょうどいい

いまの春夏メイクは、“しっかり見せる”より“透け感”がキーワード。赤リップも、塗り込むより少しにじむくらいの軽さの方が、今っぽくなじみやすくなります。

輪郭を少しぼかす、ツヤをほんのり残す。それだけでも、口元の印象はぐっとやわらかく変わります。

｜“服の温度感”と揃える

赤リップが浮いて見えるときは、色そのものより“服の温度感との差”が原因になっていることも。

軽い素材の服に対して口元だけが重いなら、逆にリップを少し軽くするだけで全体のまとまりは自然に変わるでしょう。春夏カジュアルは、メイクも少し抜け感を意識することで軽やかさにつながります。

赤リップは、大人世代にとって顔色を明るく見せてくれる頼れる存在。だからこそ春夏は、“強さ”より“軽さ”を意識してみるのがおすすめです。ほんの少し透け感を足すだけで、いつもの赤リップがグッと今っぽくなじみやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容はヘアメイクアップに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

そこで今回は、そんな男性が本命女性に対して言いがちなことを紹介します。

「可愛いね」「素敵だね」

ただの雑談のように見えて、実はそこに男性の本音が隠れていることがあります。男性は本命相手に対して、“相手の日常への興味・関心”が自然と強くなっていくものなのです。

用事がなくても連絡してくる

男性は本命相手には、特別な理由がなくても連絡したくなります。本命相手とつながっていたい気持ちから、「これ見て思い出した」「なんとなく話したくなった」と、日常の延長として相手を意識する時間が増えてしまうのです。逆に、本命ではない相手には、ここまで接点を持とうとはしません。

相手の“生活リズム”を気にする

男性は本命相手には、「今日は仕事忙しい？」「ちゃんと寝れてる？」など、相手の生活そのものを気にするようになります。これは、単なる会話ではなく、“日常の中で相手を考えている”状態ということ。興味の強さに比例して、人は相手の生活パターンを無意識に把握しようとするものです。

返信より“反応”を気にしている

男性は本命相手には、既読がつくかどうかより、“どんな反応が返ってくるか”を気にします。楽しそうか、疲れていないか、いつもと違わないか。こうした態度にも、“ただ連絡したいだけじゃない”“もっと深くつながりたい”という本音が表れています。

男性の本命サインは、“どれだけ相手の日常を興味・関心を持っているか？”に表れるもの。何気ない連絡の中で、どこまで男性が自分のことを意識しているかを観察すれば、自然と男性の本心が見えてくるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼脈アリの証拠です。ガチ惚れになった男が見せる「本気のアプローチ」