｜骨盤の歪みを整える簡単ストレッチ

体型を隠すほど“シルエットが曖昧”になる

体型をカバーしようとして、オーバーサイズのトップスやゆったりしたボトムばかり選んでいませんか？もちろん安心感はありますが、上下ともにゆるいシルエットになると、全体の輪郭まで曖昧になってしまうもの。その結果、体型を隠しているつもりでも、コーデ全体が重たく見えたり、実際以上に大きく見えたりすることがあります。

大人世代の体型カバーで大切なのは、服のサイズを大きくすることではなく、全体のバランスを整えること。シルエットがぼやけるほど、かえって老け見えにつながる場合もあります。

若見えする人は“どこかにメリハリ”を作る

自然と若々しく見える人は、体型の悩みがないわけではありません。ただ、すべてを隠そうとするのではなく、見せる部分と隠す部分のバランスを取っています。

例えば、オーバーサイズシャツを着る日はウエスト位置を意識する。ワイドパンツを履く日は首元や手首に抜け感を作る。そんな小さな工夫だけでも、コーデ全体の印象は大きく変わります。今季も、前だけタックインした着こなしや、手首を見せるスタイリングは人気。体型カバーと軽やかさを両立しやすいテクニックです。

シルエットの“落ち感”を味方にする

今季は、体に張り付く服でも極端なオーバーサイズでもなく、“落ち感”のあるシルエットに注目しましょう。ストンと落ちるワイドデニムや柔らかな素材のシャツは、体型を自然にカバーしながらも軽やかな印象を演出してくれます。

今っぽいコーデは、隠すことよりも視線を分散させることがポイント。縦ラインや素材の動きを活かすことで、無理なくすっきり見せることができます。体型をカバーしながらも重たく見せない。そのバランスが、今の大人カジュアルに欠かせない考え方です。

体型カバーというと、気になる部分を見せないことに意識が向きがち。しかし、首元や手首、足元まで隠してしまうと、コーデ全体が重たく見えやすくなります。つまり40代・50代の服選びは、「どれだけ隠すか」ではなく「どう整えるか」。メリハリや抜け感を意識することで、体型カバーと今っぽさは十分に両立できます。これが、今の大人世代に必要な体型カバーの正解といえるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、ファッションに関する一般的な知見やトレンドをもとに編集部が構成しています

家族構成だけではなく“関係性”まで話す

本命相手が相手だと、「姉がいる」「両親は地方に住んでいる」といった事実の紹介だけでは終わらないことがあります。「姉とは昔よくケンカしてたんだよね」「父親とは考え方が全然違ってさ」「母親にはけっこう相談するかな」といった家族との関係についての話題が、聞いてもいないのに自然と出てくるもの。ここあるのは、好きな相手に自分の出自や背景まで含めて知ってほしいという気持ちです。

少し複雑な話も隠さなくなる

家族の話は、楽しい思い出ばかりとは限りません。昔から苦手だったこと。わかり合えなかった時期。今でも少し距離があること。こうした話は、誰にでも積極的に話せる内容ではないでしょう。それでも男性は、「実はこういうことがあってさ」と本命相手にだけは打ち明けられることがあります。これは同情してほしいからではなく、自分の深い部分まで彼女なら受け止めてくれるだろうという信頼の証です。

「だから自分はこうなのかも」と内面につながる

さらに家族についての話が深まると、男性は「だから人に頼るのが苦手なのかも」「家ではそういう感じだったからさ」と自分の性格や価値観に結びつけて語ることもあります。ここまで話すのは、なぜ自分がこういう人間になのかを丸ごと理解してほしいから。男性は本気の相手ほど、自分を形づくってきた背景まで共有したくなるものなのです。

男性の本命サインは、家族の話を”どこまで話してくれるか”に表れます。もちろんプライベートな話題との距離感には個人差がありますが、それでも背景にある少し複雑な部分まで安心して話してくれるのなら。あなたは彼にとってかけがえのない存在になっているのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼君と分かり合いたい！男性が価値観の違いに向き合うのは「本命行動」

そこで今回は、男性が「浮気性の可能性があるか？」を確認する方法を紹介します。

｜性格

遊びも仕事もすぐに飽きてしまう、飽きっぽい性格の男性には注意が必要です。

そういう男性は、恋愛においても同じように飽きっぽいところがあります。

彼氏を探す際、ひとつのことを長く続けられるタイプの男性かをまずは確認してみましょう。

｜金銭感覚

普段からお金をたくさん使いがちな男性は浮気しやすい傾向が高いと言えます。

なぜなら、欲しいと思ったものはお金を使ってでも確実に手に入れようとするため。

その対象が物だけではなく、女性になることもないとは言い切れないでしょう。

｜外出することが好き

家で過ごすことよりも、外出することが好きな男性も浮気の心配が付きまといます。

いろんな人と接する機会も多いので、女性との新しい出会いも必然と多いからです。

特に家に彼女を置いたまま躊躇することなく外出してしまうような男性には注意しましょう。

今回紹介したポイントに当てはまるからといって浮気性とは断言できませんが、他の女性に目移りする可能性は高いと言えます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼最近様子が変じゃない？ 男性が浮気中にする「不可解な行動」

「私に何が足りなかったの？」と答えを探してしまう

相手が自分より若ければ、年齢が理由だったのだろうか。華やかな女性なら、私には魅力が足りなかったのだろうか。不倫という理解しがたい出来事に直面したとき、人は何か分かりやすい理由を探したくなるものです。その結果、相手の女性と自分の違いを見つけては、「だから夫はこの人を選んだんだ」と、無理にでも答えを出そうとしてしまうのです。

相手を知れば知るほど、比較が止まらなくなる

最初は写真を一度見ただけだった。それなのに、気づけばSNSを検索している。どんな仕事をしているのか、どんな服を着ているのか、休日は何をしているのか。情報が増えれば納得できる気がしても、実際には、新しい比較材料が増えていくだけということも少なくありません。「ここは私より上」「でも、ここは私のほうが…」と、知らないうちに勝ち負けで考えるようになってしまうのです。

夫の選択を“自分の価値”に結びつけてしまう

夫が、別の女性に気持ちを向けた。その事実だけで、「私は女性として負けたんだ」と感じてしまう妻もいます。けれど、不倫という行動は、妻と相手の女性を比べて”優れているほうを選ぶ”という単純な話ではありません。夫が不倫という行動を選んだことと、妻自身の価値。この２つは、切り離して考える必要があります。

不倫相手と自分を比べたくなるのは、「なぜ？」という問いに、どうしても答えが欲しいからなのかもしれません。けれど、容姿や年齢、仕事をどれだけ比較しても、夫が不倫をした理由のすべてが分かるとは限りません。「私の何が負けていたのか」ではなく、「夫はなぜ、不倫という選択をしたのか」。この２つを分けて考えることが気持ちを整理する上では何よりも大切なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「バレなければ大丈夫」って本当？不倫がもたらす現実的なリスク

そんな風に、“食べる順番”を意識してダイエットに取り組む人は少なくないでしょう。野菜から食べ始めること自体が悪いわけではありません。ただし、「野菜から食べたから大丈夫」と考えて、その後の食事量が増えてしまっては本末転倒です。ダイエット中こそ、食べる順番だけではなく“一食全体”に目を向けることが大事になります。

野菜から食べても、食べる量までは決まらない

最初にサラダを食べたとしても、その後にご飯を大盛りにしたり、おかずを追加したりすれば、一食全体の量は増えていきます。「野菜から食べた＝その後は気にしなくていい」というわけではありません。順番を意識するだけでなく、主食や主菜、副菜などを含め、一食を通してどのくらい食べているかを見ることも大切です。

“野菜から食べた安心感”が食べすぎにつながることも

「サラダから食べたし、デザートもいいかな」「野菜を先に食べたから、ご飯をおかわりしても大丈夫」このように、食べる順番を守ったことが“安心材料”になり、その後の量が増えてしまうケースには注意したいところ。野菜を先に食べることと、その後に何をどれだけ食べるかは分けて考える必要があります。食後に何かを追加したくなったときは、「野菜から食べたから」ではなく、今の空腹感や一食全体の量を度振り返るようにしましょう。

「何から食べるか」より“一食全体”を見る

食べる順番だけに意識を向けすぎる必要はありません。「最初に何を口にしたか」だけにとらわれず、主食・主菜・副菜などの組み合わせや量にも目を向けることが大切。食べる順番をひとつの習慣として取り入れながらも、そだけで安心せず、一食全体を見ることを意識してみましょう。

野菜から食べること自体を避ける必要はありません。気をつけたいのは、「野菜から食べた＝痩せやすい」と考えて、その後の食事量まで気が緩んでしまうことです。ダイエット中は、「何を、どのくらい食べたか」まで含めて考えるようにしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、体重管理と食習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が再構成しています

一方で、同じような毎日を送りながらも、穏やかに暮らしている人もいます。その違いは、環境よりも毎日の小さな習慣にあります。

「足りない」が口ぐせになっていませんか？

不満がたまりにくい人は、今この瞬間にあるものを意識的に見ています。できなかったことではなく、今日できたこと。不便な部分ではなく、ひそかに助けられていること。「そういえば、これがあってよかった」と気づける瞬間を、日常の中に持っています。

反対に、「まだ足りない」「あれもない、これもない」が習慣になると、何を手に入れても不満は消えません。満足感は“モノの見方”によって育まれるものです。

「あの人と比べて…」で疲れていませんか？

満足感を静かに蝕んでいくもの、それが誰かと比較するという行為。SNSを開くたびに、誰かの充実した暮らしが目に入ると、気づかないうちに「あの人は持っている、自分には足りない」という感覚が積み重なっていく感覚を覚えてしまうことは少なくないはずです。

でも、不満がたまりにくい人は、他者の暮らしを参考にすることはあっても、比べることをしていません。人の暮らしは参考程度にして、自分の暮らしは自分軸で評価する。そのシンプルな線引きが、日々の満足感を守ってくれます。

毎日の中に「小さな楽しみ」はありますか？

不満がたまりにくい人は、旅行や特別なイベントだけを楽しみにして生きていません。好きなコーヒーをゆっくり飲む朝の時間。天気のいい日に少し遠回りして帰る散歩。寝る前のお気に入りの読書。そんなささやかな楽しみを、毎日の中にちりばめています。

満足感は、非日常からしか生まれないわけではありません。むしろ、日々のささやかな喜びに気づけるかどうかが、暮らしの豊かさを大きく左右します。

不満がたまりにくい人は、今あるものに目を向け、人と比べすぎず、小さな楽しみを日常に持っているもの。環境を変える前に、まずは毎日の見方を少しだけ変えてみることが、暮らしの満足感を育てる最初の一歩なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼家が心地いい人はここが違う。“疲れにくい部屋”をつくる３つの整え方

あなたもそうならないように、今回は４つのポイントをご紹介します。
彼氏がいる方は、ぜひ覚えておいてください。

｜歯を当てないようにする

シンプルな服ほど、全身をひとつのテイストでそろえると、きれいには見えても少し予定調和な印象になることがあります。そんなときに取り入れたいのが、異なるムードを少しだけ混ぜる「テイストMIX」。きれいめにスポーティーを足したり、女性らしい着こなしにメンズライクな要素を重ねたり。いつもの服にひとつ違うテイストを加えるだけで、コーデに自然な奥行きが生まれます。

きれいめ × スポーティーで、肩の力を抜く

サテンスカートやセンタープレスパンツなど、きれいめなアイテムを着る日は、足元やバッグで少しスポーティーに外してみましょう。例えば、艶のあるサテンスカートに薄底スニーカー。端正なトップスにコンパクトなナイロンバッグを合わせるのも好相性です。

ポイントは、スポーティーな要素を盛り込みすぎないこと。ひとつに絞れば、品のよさを残しながら、ほどよく力の抜けた着こなしに仕上がります。

フェミニン × メンズライクで、甘さにメリハリを

揺れ感のあるスカートや落ち感のあるブラウスなど、柔らかなアイテムには、メンズライクな要素をひとつ重ねるのもおすすめ。ロングスカートに少しゆとりのあるシャツを羽織ったり、柔らかなブラウスにローファーを合わせたりしてみましょう。

女性らしさを消すのではなく、直線的なシルエットやドライな素材感を加えることで、柔らかさとのコントラストが生まれ、フェミニンなアイテムの魅力も引き立ちます。

トラッド × カジュアルで、きちんと感をほぐす

シャツやローファーなどのトラッドなアイテムは、カジュアルな服と組み合わせると日常になじみやすくなるもの。例えば、端正なシャツに色落ちデニムを合わせたり、デニムスタイルの足元だけローファーできれいに整えたりしてみましょう。

さらに、シャツの袖をラフにまくる、裾をきっちり入れすぎないなど、着方そのものに少し抜けを作るのも効果的。全部を崩すのではなく、きちんとした部分を残しながら、どこか一か所だけ力を抜く。そのさりげなさが、大人らしいこなれ感につながります。

テイストMIXは新たにアイテムを買い足さなくても楽しめます。大切なのは、全身をきれいにまとめきらないこと。いつもの服にほんの少し違うムードを加えるだけで、シンプルな着こなしもおしゃれ感がグッと引き立つはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はファッションスタイリングの一般的な考え方を参考に編集部で構成しています

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）

財運のあるとき。将来への自己投資やお金を生むものにお金を使っていきたいとき。今まで準備してきたことを形にしていきましょう。パーティや懇親会など人が集まる会に参加して人脈づくりも積極的にしておくとよいでしょう。

Slivenue（スリヴェニュー）

巡り巡って再びのチャンスがやってくるときです。全く新しいことを始めるのは、停滞している年運のため控えたほうがよいでしょう。以前につながりのある人や懐かしい人にコンタクトしてみると再び何かが動き出しそうです。

Salasvan（サラスヴァン）

運気は停滞するため決断を急がないほうがよいでしょう。10月にはまた運気が動きだすため、何事も10月に入ってから決めるほうがよいでしょう。9月はあれこれ考えすぎずに10月を待ちましょう。焦らずにいきましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分の位置がわかってくるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

今の自分の立ち位置や実力が見えてきます。それを周囲の人達も気付いていくでしょう。強がって取り繕わない方が、今後の関係のためにもなります。仕事や公の場では仲良くできる人がいて、その人と一緒の時は充実した気持ちになるでしょう。それ以外の人とは噛み合わないことが多いです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手がキャラクターを変えてきます。なるべく平和になるようにしてくれるようですが、調子に乗らず、こちらも相手の努力に応えてあげるような行動に変えていくと良いでしょう。シングルの方は、過去に繋がりがあった人が戻ってきそうです。パートナーのいる方は、相手が変で面倒な人に好意を向けられやすいです。

｜時期｜

9月7日　順調を感じる　／　9月9日　予想が当たる

｜ラッキーアイテム｜

フライドポテト

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

【ローイング】

（１）背筋を伸ばして浅く椅子に座り、手のひらを真下に向けたまま肩の高さで腕を真っ直ぐ前に出す

（２）肩甲骨を寄せるイメージでひじを曲げながら腕を引く

▲背筋を真っ直ぐ伸ばしたまま、両ひじが背中の後ろで合わせるようなイメージで腕をしっかり引ききります。また、腕を引ききった状態の時に手のひらは真上になります

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。背中は自分では見えにくい分、年齢印象が出やすいパーツ。肩甲骨を意識して動かす習慣を取り入れることで姿勢を整え、太見え印象の立て直しにもつなげていきましょう。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

乾燥によるくすみや毛穴目立ちもケア【ロアリブ】グローシンクシリーズ

2026年8月20日にROAliv（ロアリブ）から登場した「グローシンク」シリーズは、インナードライや乾燥による毛穴目立ちが気になる肌に注目したスキンケア。

▲（左から）グローシンク ブーストセラム　49mL　4,730円（税込）、グローシンク ファースト ハイドレーター　180mL　4,400円（税込）、グローシンク ファーストコンク　50g　4,950円（税込）

キーとなるのは、北海道産アカシアはちみつを乳酸菌で発酵させた独自成分。なかでも導入美容液「グローシンク ブーストセラム」は、肌をやわらかく整えながら角層までうるおいを届け、乾燥による毛穴目立ちにもアプローチします。さらに「グローシンク ファースト ハイドレーター」はエマルジョンとローションの２層式。水分と油分をバランスよく補いたい人に取り入れやすい１本です。

ゆらぎやすい肌のうるおいバリアを整える【イニスフリー】集中ミルク化粧水

季節の変わり目など、乾燥で肌がゆらぎやすいときに注目したいのが、INNISFREE（イニスフリー）の「グリーンティー セラミド ミルク エッセンストナー」。

▲グリーンティー セラミド ミルク エッセンストナー　160mL　2,420円（税込）、グリーンティー セラミド バリア クリーム　50mL　2,970円（税込）　※価格は編集部調べ

独自の「スーパーグリーンティー™」と緑茶由来の「グリーンティーセラミド」を配合し、角層のすみずみまでうるおいを届けながら、肌のうるおいバリアを整えます。とろみのあるミルキーなテクスチャーながら、軽やかな使い心地もポイント。乾燥は気になるけれど、重たい保湿ケアが苦手という人にも使いやすいアイテムです。

空気中の水分まで味方に？【SOFINA BASIC＋】新発想のうるおいケア

朝はしっとりしていたのに、夕方になると乾燥が気になる。そんな人がチェックしたいのが、2026年8月8日に誕生した「SOFINA BASIC＋（ソフィーナ ベーシックプラス）」の「うるおいターボ化粧水」と「うるおいターボ乳液」です。

▲うるおいターボ化粧水　本体（160mL）：1,430円（税込）、本体BIG（320mL）：2,750円（税込）、レフィル（150mL）：1,210円（税込）、うるおいターボ乳液　本体（120mL）：1,650円（税込）、レフィル（110mL）：1,430円（税込）　※価格は編集部調べ

化粧水には、花王独自の「自発吸水テクノロジー®」を搭載。肌表面に水質感ベールを形成し、空気中の水分を取り込みながら、みずみずしいうるおいを持続させます。さらに、セラミドケア成分（保湿）を配合した「うるおいターボ乳液」を重ねることで、うるおいを与え、保つケアができます。毎日の化粧水＆乳液をシンプルに見直したい人にも取り入れやすい組み合わせです。

「きちんと保湿しているのに、なぜか乾く」と感じるなら、アイテムを重ねるだけでなく、「角層にうるおいを届けて、保つ」という視点でスキンケアを見直してみるのもひとつ。自分の肌状態や好みの使用感に合わせて、うるおいを守るケアを選んでみてくださいね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

｜ヒップの位置が下がると「下半身が長く」見える

ヒップラインが下がると、ウエストから太ももにかけての境目が曖昧になり、下半身が間延びした印象になります。すると脚が短く、重たく見えやすくなるのです。原因の多くは、座り時間の長さや骨盤まわりの筋力低下。特にお尻と腹部の筋肉がうまく使われない状態が続くと、体は自然と支えを失い、ラインが下方向へ流れていきます。

｜「体重」より「支える力」が見た目を左右する

楽しさの真っ最中に、ふとあなたが浮かぶ

旅行先で絶景を目にした時。おいしい料理を口にした時。面白いお店を見つけた時。その瞬間、男性の中では「これ、彼女が好きそうだな」と本命の相手が頭に浮かぶことがあります。ここでのポイントは、暇だから連絡しているわけではない、ということ。好きな相手ほど、心が動いた瞬間に思い出す存在になっていくのです。

「見せたい」が、連絡する理由になる

男性は本命の相手には、景色がきれいだったから、面白いものを見つけたからなど、特に用事がなくても連絡することがあります。何かを確認したいわけでも、返信を急いでいるわけでもありません。ただ、あなたにも見て欲しいという気持ちだけで、スマートフォンに手が伸びるのです。本命の相手ほど、連絡は感情を共有するためのものになっていきます。

「今度は一緒に」が、自然と口をつく

さらに、「ここ、今度一緒に来たいね」「次は二人で食べよう」と、未来の話につながることもあります。自分ひとりで体験して満足するのではなく、次はあなたと一緒に味わいたいと思う。そこにあるのは、自分の楽しみの中へ本命相手を迎え入れたい気持ちです。男性は本気の相手ほど、自分の楽しい時間と一緒に楽しむ時間が重なっていきます。

男性の本心を確かめるために注目したいのは、男性が１人で楽しんでいる時に誰を思い出すかということ。あなたのことが本当に大切な存在であれば、楽しい瞬間ほど「彼女がここにいたら、もっと楽しいかも」と、ふと考えてしまうはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼“冷たくなった”わけじゃない。男性が本命女性に見せる「不器用なサイン」

物は「強く握ればいい」わけではない

コップを手に取る時、私たちは毎回「このくらいの力で握ろう」と考えているわけではありません。指先から伝わる触覚などの情報をもとに、脳や神経が物の状態に合わせて、握る力を自動的に調整しているのです。滑りそうになれば少し力を加え、安定していれば必要以上に強く握らない。つまり、物を持つという何気ない動作の裏側では、「落とさず、握りすぎない」ための微調整が絶え間なく繰り返されています。

頼りにしているのは、力だけではない

物を持つ時の手がかりになるのは、重さだけではありません。表面の滑りやすさや、指がどのように触れているかといった情報も、大切な判断材料になっています。そのため、指先の感覚や手指の動かしやすさに変化があると、以前とは物の持ち方が違って感じられることがあります。また、手の乾燥や疲労といった身近な要因でも、持ち損ねやすくなる場合も。「握力が落ちたから」と、ひとつの原因に決めつけないことが大切です。

「どんな物を、どんな時に落とすか」に目を向けて

気になる時は、「滑りやすい物か」「小さな物か」「片方の手だけで起こるか」などを振り返ってみましょう。落としやすい場面に共通点が見つかると、対策のヒントにもつながります。

一方で、片方の手だけ急に力が入りにくくなった、しびれや感覚の低下がある、ボタン掛けなどの細かな動作が急に難しくなったといった場合は、神経や脳などの病気が関係していることもあります。特に、突然の片側の手足の脱力や、ろれつが回らないといった症状を伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。

「最近、物を落とすことが増えた」という変化の背景には、握力だけでなく、指先の感覚や手指の動きなど、さまざまな要因が関わっている場合があります。私たちは「物を落とさないために必要な力」を無意識のうちに調整し続けています。「握力が落ちたから」と片づけてしまう前に、どんな物を、どんな時に持ち損ねやすいのか。その視点を持つことが、今の手の状態を知る手がかりになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関へご相談ください

髪にツヤを集める日は、リップの輪郭をぼかす

きれいめな装いには、髪の表面を面で整え、耳より下へ軽いオイルを薄くなじませます。根元まで塗らず、ブラシで毛流れをそろえてから、手に残った量を毛先へ。唇はローズ系を中央に置き、指や綿棒で外側へ薄く広げます。完全なマットではなく、光をやわらかく吸収する程度にすると、髪のツヤが主役になりつつ、口元の乾燥感も避けられます。

リップを光らせる日は、髪をふわりとほどく

カジュアルなトップスには、髪を巻き込みすぎず、中間から毛先へ一度だけ大きな曲線を。スタイリング剤はミルクや軽いクリームを少量使い、束を作りすぎないよう指を通します。唇には透けるベリーローズを直塗りし、中央だけを薄く重ねて。グロスを輪郭まで広げないことで、清潔感を残したまま、表情が動くたびに小さな光が生まれます。

季節を進める方法は、深い色を足すことだけではありません。髪か唇、どちらを光らせるか決めるだけでも、晩夏から秋口にマッチした印象に自然と切り替えられます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は大人世代のヘアメイクトレンドに関する一般的知見を参考に編集部で構成しています

一方で、翌朝を比較的スムーズに迎えられる人は、寝る直前だけを頑張って整えているわけではありません。「夜の後半をどう使うか」を少しだけ意識して、翌日の自分がラクになる流れをつくっています。今回は、そんな夜の過ごし方が上手な人に共通する３つの習慣をチェックしてみましょう

寝る直前にやるべきことを残さない

洗い物、部屋の片づけ、翌日の準備。夜の終わりにまとめて済ませようとすると、寝る時間はどんどん後ろにずれていきます。夜の過ごし方が上手な人は、できることを少しだけ前倒しにしています。例えば、夕食後の流れでキッチンをさっと整える。入浴前に明日の服を決めておく。そんなふうに、寝る前にやることを持ち越さない工夫をしているのです。“あとは寝るだけ”の状態をつくれると、体だけでなく気持ちの切り替えもぐっとラクになります。

“なんとなくスマホ”を長引かせない

少しだけのつもりで開いたスマホが、気づけば30分、１時間。そのまま夜が溶けていく…というのは、誰にでも心当たりがあるのではないでしょうか。夜の過ごし方が上手な人は、スマホを完全に断っているわけではありません。そのかわり、「ここまで」という終わりをあらかじめ決めています。例えば、入浴後は見ない。ベッドには持ち込まない。お気に入りの動画を１本見たら閉じる。自分なりの区切りをつくっておくのです。

明日の支度を夜のうちに少しだけしておく

朝のバタバタは、実は前日の夜に減らせることが少なくありません。バッグの中身を確認しておく。朝食に使うものを出しておく。ゴミをまとめて玄関の近くに置いておく。夜の過ごし方が上手な人は、こうしたほんの数分の手間で、翌朝の自分を助けています。朝に考えることが一つ減るだけでも、一日の始まりは驚くほどスムーズになるものです。

夜の過ごし方が上手な人は、毎晩完璧なルーティンをこなしているわけではありません。寝る直前の用事を残さないこと。 スマホの時間に区切りをつくること。 翌朝の支度を少しだけしておくこと。どれも、今夜から始められる小さなことばかりなので、ぜひ参考に朝の余裕、そして一日の心地よさにつなげていきましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼なぜかホッとする空間には理由がある。居心地のいい部屋をつくる３つのコツ

｜襟足をタイトに締めすぎると、首が短く見えてしまう

襟足をピタッと締めたショートは、一見コンパクトで清潔感があるように見えますが、首との境目が強調されやすく、結果として首が詰まって見えがち。

特に丸みが後頭部の下に集中していると、横から見たシルエットが重たくなり、後ろ姿に“古さ”が出やすくなります。今は、襟足に少しゆとりを残し、首元に抜けを作るのが軽やかに仕上げるポイントです。

｜丸みの位置が低いと、全体の重心が下がる

ショートヘアは丸みの位置が印象を左右します。後頭部の低い位置に丸みがあると、重心が下がって見え、どっしりとした印象に。逆に今っぽいショートは、丸みをやや高めに設定し、襟足は流す程度に留める設計が基本。締めすぎず、流れを残すことで、同じ長さでも一気に今の空気感に寄せることができます。

ショートヘアが老けて見えるのは、襟足を締めすぎていることが原因のひとつ。首元に少しゆとりを作ることを意識して、丸みの位置を上げるだけで、後ろ姿はぐっと軽やかに仕上がります。もし今のショートヘアに違和感があるなら、襟足と丸みの位置を見直してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています

好きな相手の前でも、“対人モード”は切れていない

どれだけ気を許した恋人が相手でも、一緒にいる以上は表情を読んだり、会話に応じたりと、意識のどこかを相手に向け続けています。本人も気づかないうちに、心は小さく働き続けているのです。特に仕事で人と接する時間が長い男性ほど、休日くらいはそのスイッチごと切ってしまいたくなるもの。つまり「彼女といたくない」のではなく、“誰にも反応しなくていい状態に戻りたい”だけなのです。

自分の世界を守ることで、恋愛とのバランスを取っている

恋愛が始まっても、趣味や友人関係、自分だけの時間をそのまま残しておきたいと考える男性は少なくありません。これは、恋人を軽んじているサインとは限りません。むしろ、生活のすべてを恋愛で埋めないことで自分のペースを保ち、その余裕があるからこそ、恋人と過ごす時間を心から楽しめる男性もいるのです。

「一人になりたい」と“会う努力をしない”は別もの

とはいえ、何でも「一人の時間が必要だから」のひと言で片づけていいわけではありません。本当に関係を大切にしている男性なら、一人の時間を過ごしたあとには自分から連絡をくれたり、別の日に会う予定を立てたりと、きちんと２人の関係へ戻ってきます。いつも自分の都合ばかりで、あなたとの時間をつくる努力が見えないなら、それは“一人が好き”とは別の問題だと考えていいでしょう。

男性が一人の時間を欲しがることと、恋人への愛情が薄れていることは、必ずしもイコールではありません。誰にも気を使わずに頭を休めたい、自分の世界も大切にしたい。そんな時間を必要とする男性もいるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼ここが変わったら要注意。彼氏の「浮気を見破る」ポイント

そんな男性に出会ったとき、「きっと誠実な人なんだろう」と感じるのは、ごく自然なこと。でも、”マメであること”と”誠実であること”は、じつは別のものです。不倫をする男性の中には、女性をていねいに扱うことがとても上手な人も少なくありません。

こまやかな連絡と気遣いで、安心感を与える

体調を気にかけてくれる。ちょっとした変化にもすぐ気づいてくれる。こういった行動は、確かに心に安心感をもたらしてくれます。ただ、それは相手を大切に思っている証拠である一方で、人との距離を縮めることが自然と得意という一面でもあります。気遣いの上手さは、誠実さとイコールではない。この視点を持っておくことが、まず大切です。

女性が喜ぶ瞬間を、自然と押さえている

褒めるタイミングが絶妙。話の聞き方が上手。共感の言葉が、気負いなく出てくる。そんな風に、女性が「嬉しい」と感じる瞬間を意識せずとも心得ている男性っているもの。だからこそ、一緒にいるとまるで自分だけが特別な存在のように感じてしまうでしょう。ただ、「特別に扱われている」という感覚は、必ずしもその人にとってあなたが唯一の存在であることを意味しません。

いざというとき、曖昧な態度をとる

会っているときは優しい。連絡も途切れない。それでも、関係について大事な決断を迫られると、急に言葉が濁る。そういうケースは、残念ながら少なくありません。優しさや気遣いは、日常の中では本物に見えます。でも本当に見るべきなのは、その人がどんな選択をするかということ。行動の中にこそ、誠実さは現れます。

不倫をする男性は、冷たい人や遊び慣れた人ばかりではありません。だからこそ、「どれだけ優しいか」ではなく、「どれだけ誠実に行動しているか」という視点を大切にしましょう。ここに目を向けるようになったとき、見える景色が少し変わってくるかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「見つからない」が最優先。不倫がバレそうな男性が取る典型行動

“全部ベージュ”にしない

アイシャドウ、チーク、リップまで似たトーンのベージュでそろえると、統一感は出ても、顔全体のメリハリが弱く見えることがあります。ベージュを主役にするなら、どこか一か所に血色を感じる色を残すのがポイント。目元をベージュでまとめた日は、チークを淡いローズベージュにしたり、リップにほんのりピンクやローズを含ませたり。すべてを同じ色温度にそろえないことで、自然な血色感を残しやすくなります。

“若作りを避けたい”からと、くすませすぎない

「派手に見せたくない」「若作りに見せたくない」と、落ち着いたベージュやくすみカラーばかり選んでいませんか？肌色に近すぎるベージュや、グレーを強く含んだ色は、肌になじむ一方で顔色まで沈んで見えることがあります。“若作り”と“若々しく見える”は別もの。鮮やかな色を使わなくても、自分の肌になじむ範囲で、ほんの少し明るさや赤みを感じるベージュを選ぶだけでも、印象は変わります。

質感まで“そろえすぎない”

色をベージュでまとめたうえに、目元・頬・口元まですべて同じ質感にすると、顔全体が平面的に見えやすくなります。ベージュは色の主張が穏やかなぶん、質感の違いで立体感を演出したいところ。例えば、まぶたにはごく繊細な透け感を。頬は自然になじませ、唇には控えめなツヤを残すのです。あえて質感を揃えないことが印象アップのポイントとなるでしょう。

▲ベージュメイクは、ベージュをベースにしつつ血色と質感を少しだけプラスするのが正解

ベージュメイクは、無難になじませるためだけのメイクではありません。大人世代が意識したいのは、“血色と質感を少しプラスする”こと。色をそろえすぎず、くすませすぎず、必要なところに明るさやツヤを残す。そのバランス感が、自然にいきいきとした印象につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヘア＆メイクアップアーティストなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

物によって、必要な“深さ・幅”は違う

文房具、タオル、充電器、日用品のストックなど、収納する物は大きさも形もさまざま。同じサイズのケースだけで揃えると、小さな物には深すぎたり、かさばる物には幅が足りなかったりすることがあります。

例えば、小さな充電器や文房具は深いケースの底に埋もれて探しにくくなることも。反対に、ファイルや箱物は幅が合わず、斜めに入れたり重ねたりしなければならない場合があります。「棚にぴったり入るか」だけでなく、中身を無理なく収められ、取り出しやすいサイズかまで考えて選ぶことが大切です。

ケースを揃えたのに、“中身”がごちゃつくことも

同じケースを並べて見た目を整えたものの、中では細かな物が混ざってしまう。その結果、小さなボックスや仕切りを追加して、ケースの中をさらに細かく分けていることはありませんか？

仕切りが便利な場合もありますが、ケースを揃えるために収納用品が増えているなら、外側のケース自体が中身に合っているかを見直してみてもよさそうです。最初から用途やサイズに合うケースを選べば、収納そのものをシンプルにできることがあります。

“統一感”より、取り出しやすさ・戻しやすさを優先

同じケースが並んだ収納は、見た目にはきれいに整って見えます。でも、毎日使う収納なら、見た目と同じくらい「取り出しやすさ」「戻しやすさ」も重要です。

よく使う小物には浅め、タオルやストック品には少し深め、かさばる物には幅に余裕のあるケースなど、中身に応じて形を変えた方が使いやすいことも。すべて同じ形に揃えなくても、色や素材をある程度統一すれば、見た目のまとまりはつくれます。

収納ケース選びで優先したいのは、“揃っているか”ではなく“中身に合っているか”です。棚にきれいに並ぶことだけをゴールにせず、迷わず取り出せて、無理なく戻せるかまで考えること。それが、使いやすい収納につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は整理収納アドバイザー・インテリアコーディネートに関する知見を参考に編集部が構成しています

アクア×タバコブラウンで、黒に頼らず端正に

きれいめに着る日は、淡いアクアのノースリーブトップスをのぞかせ、ジャケットのボタンを一つ留めてみてください。ボトムは、温かみのあるタバコブラウンのワイドパンツへ。寒色と暖色を深いトーンでつなぐことで、色を使いながらも落ち着いた印象にまとまります。バッグはシルバー、足元は黒の細身スリングバックを選び、都会的な輪郭を添えましょう。

白Tとデニムに重ね、マスタードを小さく効かせる

休日はジャケットを開け、コンパクトな白Tシャツと中濃色のストレートデニムを合わせましょう。構築的なラペルと短め丈があることで、定番の組み合わせにも適度な緊張感が生まれ、ラフになりすぎません。マスタードのナイロンバッグを脇の高い位置に掛け、足元はシルバーグレーのローテクスニーカーへ。色は小さな面積にとどめると、日常にも取り入れやすくなります。

半袖テーラードジャケットは、ボタンを留めれば端正に、開ければ軽快な羽織りとして活躍します。晩夏は腕を見せて涼しく、秋口は深みのある配色や異素材の小物を加える。重ね着を増やさなくても、着こなしの変化でおしゃれに季節をつなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は大人世代のファッション理論や2026年夏秋トレンドに関する一般的知見を参考に編集部で構成しています

そんな人に共通しているのは、見た目だけではありません。実は、話し方も印象に大きく影響しています。40代・50代になると、メイクやファッションには気を配っていても、話し方までは意識していないことが少なくありません。若々しい印象の人は、日常の会話の中に共通した特徴があります。

話すスピードが穏やか

若々しい印象の人は、必要以上に早口になりません。もちろん会話のテンポは大切ですが、焦ったように話すと慌ただしい印象につながりやすくなります。

一呼吸置いて話すだけでも、落ち着いた印象に。余裕を感じさせる話し方は、親しみやすさや若々しい印象につながるのです。

“聞き取りやすさ”を意識している

若々しい印象の人は、声の高さよりも聞き取りやすさを大切にしています。語尾まで丁寧に話す。言葉を飲み込まない。小声になりすぎない。そんな小さな意識だけでも、会話の印象は変わります。

「この人の話は聞きやすい」と感じてもらえることは、安心感や信頼感にもつながることでしょう。

表情がやわらかい

話し方と表情は切り離せません。口角が下がったまま話していると、声まで重たく聞こえやすくなります。反対に、表情がやわらかい人は自然と明るく親しみやすい印象になります。

また、相手の話を聞くときの表情も大切。うなずきや表情の変化がある人は、「ちゃんと話を聞いてくれている」という安心感を与えます。ただし、無理に笑顔を作る必要はありません。

自然と若々しい印象を与える人は、話すスピード、聞き取りやすさ、表情の３つに少し意識を向けているもの。見た目だけでなく、話し方まで含めて整えることが、大人世代の自然な若々しさにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、コミュニケーションや印象形成に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

一度動いたら、次は“相手の番”を待ってみる

自分から誘った食事が楽しかったからと、次の予定まですぐ提案していませんか？自分から誘うこと自体は、まったく悪いことではありません。ただ、毎回こちらが動いてしまうと、相手は受け身のままでも関係が続いてしまいます。恋愛上手な女性は、一度きっかけを作ったら、そのあと相手がどう動くかを見守る時間を持っているものです。

“言葉”より、相手の行動を見る

「また行こうね」「今度連絡するね」の一言だけを頼りに、次の約束まで自分から進めていませんか？本当に会いたいと思っていれば、相手からも日程を聞いてきたり、連絡をくれたりするもの。言葉だけで関係を引っ張らず、“相手から返ってくる行動”があるかどうかに目を向けることが大切です。

動かない相手を、無理に“動かそう”としない

連絡が来ないからと、話題を作ったり、誘う理由を探したりしていませんか？関係は、自分ひとりが努力すれば必ず進むものではありません。こちらが何度か一歩を踏み出しても相手から何も返ってこないなら、それ自体が大切な判断材料。モテる女性は、脈の薄い相手だけに時間を使い続けないのです。

恋愛で大切なのは、「自分から動かないこと」ではありません。自分が一歩踏み出したら、相手からも一歩返ってくるかを見ること。誘って、待って、相手の行動を見る。この往復があるからこそ、恋愛は対等に育っていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「彼女といると幸せ」。男性がそう感じる“アゲマン彼女”の特徴

｜モノを増やさないかわりに増やして幸福度が上がったもの

昨年は自分のモノをほとんど増やさず、「今あるモノ」で十分（服の枚数はちょっと足りてない）、という気持ちで過ごした年でした。でも、心の満足度は過去最高だったと感じています。その理由は「モノではないけど、そのために使う時間やお金を増やしたもの」のおかげでした。

外ご飯

娘が成長し、ようやく持てるようになった大人時間。あえて少し良いお店を予約し（またはしてもらい）、ゆっくり食事する機会が増えました。これまでは後回しにしがちだったそんな時間で自分を「もてなす」ことで、日々を頑張るエネルギーがチャージされることに気づきました。

ピラティス

モノは増やしていませんが、レッスンの回数を増やしました。形には残らないけど、心身が整っている実感が。一生付き合う「自分の体」に貯金をしている感覚があります。

食材

日々の食材を、少しだけ贅沢に。納豆やキムチ、調味料…。「一番食べたいもの」をできるだけ選ぶだけで、家ごはんの満足度が劇的に上がりました。おいしい納豆やキムチがあれば、あとは白米だけで幸せ！日々の小さな「選択」を妥協しないことが、心（胃袋）の満足度に直結しています。

Netflix

これまでは「（入り続けるのは）無駄遣いかも…」とも思っていたNetflix。そのため、みたい作品があるときだけ1カ月単位で入ったり退会したりしてきました。でも、去年からは「迷わず継続する」と決めました。仕事で疲弊し、心が鈍感になりそうな時、エンタメの力は偉大です。物語の世界に没入することで、少しだけ元気になって明日を迎えられる。これはもう、無駄遣いではなく「必要経費」だなと…！

あと、サブスクではないですがTverの存在も大きいです。おかげでドラマやお笑い番組をちょっと時間があったらみることができて、毎週の楽しみができました。ただ、みたいものをあまり増やしすぎてしまうとみられる時間の余裕がなくなるので、AmazonPrime（video）、Netflix、Tverそれぞれに使う時間はこまめに調子し、みたいものの整理は欠かしません。

「モノを増やす代わりに、経験と実感を増やす」ことを心がけたら、気持ちが満たされていると感じる時間がかなり増えた感覚があります。ただ、本とマンガだけは別腹。「これだけは我慢しない」と決めておくことで、迷いなく「モノを買う」ことができるのもいいところ。そして、こうして生活を少しずつ小さくしてみたことで、将来の「老後のひとり暮らし」も楽しみに。

「本を毎月何冊か買えて、Netflixを継続できて。お気に入りのドラマを観ながらのんびり過ごし、自分で作ったご飯を食べる」ために、頑張って働こうっと！

「これさえあれば、自分は幸せ」がはっきりしたことで、未来への漠然とした不安も、少しだけ軽くなったような気がします。＜text：なまけるための片付け／花太郎（整理収納アドバイザー）　https://note.com/namake_kataduke＞　※画像は生成AIで作成しています

そこで取り入れたいのが、四つんばいで肩甲骨を寄せたり広げたりする初心者向けピラティス。肘を曲げず、肩甲骨まわりを丁寧に動かしていきましょう。

【STEP１】四つんばいになり、姿勢を整える

ヨガマットやラグの上で四つんばいになります。両手は肩の下、両膝は股関節の下に置きましょう。背中を大きく丸めたり反らせたりせず、お腹へ軽く力を入れて一呼吸します。

【STEP２】肩甲骨を寄せて、広げる

肘を曲げずに、息を吸いながら胸を床へ少し近づけます。左右の肩甲骨が背中の中央へ近づく感覚を意識しましょう。次に、息を吐きながら手のひらで床を押し、肩甲骨を左右へゆっくり広げます。この動きを５〜６回、30秒を目安に繰り返しましょう。

▶︎効かせるコツ

胸を大きく沈めたり、背中を強く丸めたりせず、肩甲骨が背中の上を滑るように動くイメージを持ちましょう。肩がすくんだり腰が反ったりする場合は、動きを小さくします。なお、手首や肩に痛みがある場合は、無理をせず中止してください。

背中が丸く見えると感じるときは、無理に胸を張るだけでなく、肩甲骨を寄せたり広げたりする動きを取り入れるのもひとつの方法。まずは四つんばいで30秒。肩甲骨まわりを丁寧に動かし、上半身を支える感覚を意識してみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

第３位　牡牛座

『距離感を大切にしていきます』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分と他の人を分けて考えていくでしょう。自分のスタイルを曲げないけれど、それを他の人に強要することもないようです。仕事や公の場では自分を下げて見せていきます。その方が掴める人がいたり打ち勝てることがあるようです。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

本命の人以外からモテることも執着されることも、嫌だと思う気持ちが強くなります。なるべく相手の気持ちを掴まないように気をつけていくでしょう。シングルの方は、わかりやすく愛情表現をしてくれる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分のペースで色々リードしてくれます。

｜時期｜

9月3日　自慢が増える　／　9日6日　傷付くことがある

｜ラッキーアイテム｜

ファミレス

｜「朝食後２時間」が脂肪燃焼のゴールデンタイム

朝食を食べてから２時間以内の軽い運動が、脂肪燃焼に最も効果的だということをご存知ですか？この時間帯は代謝が活発で、たった10分の散歩やストレッチでも効果的。通勤時に１駅分歩いたり、休憩時間に階段を使うだけでも違います。忙しい朝でも、朝食はしっかり食べて、その後の短時間運動を習慣にしましょう。

｜「タンパク質ファースト」で満腹感をキープ

どんな食事でも、最初にタンパク質を食べる習慣をつけると、血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感が長続きします。例えば、外食時は最初に魚や肉、豆腐などのタンパク質から食べ始め、その後に炭水化物を摂取する順番を意識するだけ。特に夜の食事で実践すると、翌朝までの間食欲求を抑える効果も期待できます。

｜「20分ルール」で食べ過ぎをストップ