｜動きで輪郭をぼかすショートヘア

ショートヘアは、レイヤーによる動きやトップの高さで顔まわりに立体感をつくるスタイル。毛流れに視線が分散するため、フェイスラインがやわらかく見えやすいのが特徴です。

軽さや抜け感が出やすく、輪郭の印象をぼかしたい人には取り入れやすいスタイルといえます。一方で、動きが強く出すぎると広がって見えることもあるため、バランス調整は欠かせません。

｜ラインで輪郭を整えるショートボブ

一方ショートボブは、顔まわりのラインで輪郭を整えるスタイル。毛先の厚みやカーブの位置がフェイスラインの印象を左右します。

丸みを活かしたシルエットが特徴で、横顔や輪郭がなめらかに見えやすいのがポイント。動きを強く出すというより、安定感のあるラインで整えることで、自然なまとまりが生まれます。

｜“隠す”より“整える”が今の考え方

ショートヘアとショートボブは、どちらも顔型をカバーするというより、見え方を整えるスタイル。動きで印象を軽くするショートヘア。ラインで輪郭を整えるショートボブ。なりたい印象によって選ぶことで、顔まわりのバランスは自然に整います。

ショートヘアは“動き”で錯覚をつくるスタイル。ショートボブは“ライン”で輪郭を整えるスタイル。違いを理解して選ぶことが、2026年春のヘアスタイル更新につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています

小さなお願いほど、記憶に残る

「このお店教えて」「今度その本貸して」など本命相手からのお願いを男性はしっかり記憶しているものです。これは、責任感だけが理由ではありません。「彼女の役に立ちたい」という気持ちがあるからこそ。興味の薄い相手なら、その場の会話で流れてしまうことも少なくありません。

頼まれていなくても、ふと思い出す

本屋で探していた本を見つけたとき。コンビニで好きだと言っていたお菓子を見かけたとき。男性は「そういえば言ってたな」と自然に女性の顔を頭の中に浮かべます。好きな相手のことほど、記憶は生活のふとした瞬間に何度もよみがえるものです。

「できたよ」と報告したくなる

「調べておいたよ」「予約できたよ」「見つけたから写真送るね」など、男性は本命相手には結果報告したくなります。これは決して感謝されたいからではなく、“約束を果たした”という事実を共有したいだけ。本気の相手ほど、小さなお願いさえもコミュニケーションにきっかけにするのです。

男性の本命サインは、“頼まれたことをどう扱うか”にも表れるもの。聞いたその場で忘れるのか、それとも日常の中で思い出し、行動に移すのか。その違いに注目すれば、男性の本気度は意外なほど見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼愛情行動だったんだ?! 男性が出す「意外な本命サイン」

40代以降は、体重がほとんど変わっていなくても、関節の動きや筋力、柔軟性の変化によって“しゃがみにくくなった”と感じる人が少なくありません。今回は、40代・50代が知っておきたい、その理由と向き合い方を紹介します。

原因は“脚の衰え”だけとは限らない

しゃがむという動作は、実は全身運動。膝だけでなく、股関節や足首、そして体幹まで、体のあちこちをバランスよく使ってはじめて成り立ちます。

そのため、“脚が弱くなったせい”と思っていても、実際には関節の可動域や柔軟性の低下など、複数の要因が絡み合っていることも。“運動不足だから仕方ない”と決めつける前に、まずは体全体の変化に目を向けてみることが大切です。

座りっぱなしの毎日が、体を硬くしていることも

長時間座って過ごす生活が続くと、股関節まわりの筋肉が硬くなり、それがしゃがみにくさにつながる場合があります。デスクワークや在宅時間が長い人は、思い当たる節があるかもしれません。さらに、加齢に伴う筋力や柔軟性の変化もが関係していることも。

女性の場合、ちょうど更年期の時期と重なることも多いので、ひとつの原因に絞り込もうとせず、生活全体をゆっくり振り返ってみると意外なヒントが見つかることがあります。

“今の体”に合わせて、無理なく動かす

しゃがみにくくなったからといって、焦って激しく動かす必要はありません。日常の中で体を動かす時間を少しだけ増やす、股関節や足首を無理のない範囲でゆっくり動かすなどの小さな積み重ねが、体づくりの基本になります。

ただし、強い痛みや腫れを伴う場合、あるいは急に動かしにくくなった場合は、関節の病気などが隠れている可能性も。気になる症状が続くときは、我慢せず整形外科に相談しましょう。

40代以降に感じる“しゃがみにくさ”は、加齢や生活習慣、更年期など、さまざまな要因が重なって起こる体からのサインかもしれません。大切なのは、“年齢のせい”とひとくくりにせず、いま自分の体に起きている変化をきちんと知ること。今の体に合ったケアをコツコツ続けることが、これからも軽やかに動ける毎日につながっていくでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

そんな悩みを抱えていませんか？年齢を重ねると、睡眠時間そのものよりも、“睡眠の質”が日中のコンディションを左右しやすくなるもの。一方で、特別長く眠っているわけでもないのに、朝から軽やかに動き出せる人もいます。その差を生んでいるのは、“何時に寝るか”だけではありません。“朝を気持ちよく迎える準備”ができているかどうかなのです。

休日も“起きる時間”を大きく変えない

朝スッキリ起きられる人は、休日でも起きる時間を大きくずらしません。平日との差が広がるほど生活リズムは乱れやすくなり、週明けの朝がつらくなってしまいます。いわゆる“寝だめ”が、かえって目覚めを重くしていることもあるのです。もちろん、少しゆっくり眠る日があっても構いません。大切なのは、大幅なズレをつくらないこと。毎日のリズムを一定に保つことが、スッキリした目覚めへの近道です。

起きたらまず“朝の光”を浴びる

目覚めがいい人は、起きたらすぐにカーテンを開けています。自然光を浴びると体内時計がリセットされ、体が活動モードへと切り替わりやすくなるといわれています。曇りや雨の日でも大丈夫。窓際で朝食をとったり、少し外の空気を吸ったりするだけで、気分は変わっていきます。朝の光を味方につけることは、一日を気持ちよくスタートさせるための、いちばん手軽な習慣と言えるでしょう。

寝る直前まで“活動し続けない”

目覚めがいい人は、眠る直前まで仕事やスマートフォンに向き合い続けることを避けているもの。照明を少し落とす、本をめくる、軽くストレッチをするなど、眠る前に気持ちを静める時間を意識的につくっているのです。体だけでなく心にも“おやすみの準備”をさせてあげると、自然と眠りに入りやすくなります。

朝スッキリ起きられる人は、起きる時間を整えること、朝の光を浴びること、夜は心と体を休める準備をすることで、朝のコンディションを少しずつ変えていきます。睡眠時間を増やすことよりも、まずは“眠りやすい流れ”を整えることが、大人世代の毎日を軽やかにする第一歩なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼いつも若々しい印象の人と、なぜか疲れているように見える人。その差って何？

【ニーレイズワンレッグ】

急に距離感を気にし始める

女性のことを恋愛対象として意識するようになると、“馴れ馴れしいと思われたくない”と距離感に敏感になる男性は少なくありません。そのため、これまで自然だった呼び方を変えたり、あえて名前を呼ぶ回数を減らしたりします。距離を置きたいのではなく、むしろ“どう接すればいいかわからなくなっている”状態なのです。

呼び方を変えるタイミングを探っている

「〇〇さんって呼んでもいい？」「下の名前で呼んでもいいかな？」など、呼び方を変えたいと切り出す男性もいます。呼び方は、心理的な距離を映す鏡のようなもの。本気で関係を深めたいと思うほど、相手がどう受け止めるかを気にしながら、呼び方を変えることで距離を縮めようとするのです。

名前を呼んだあとの反応を見ている

名前を呼んだあとの女性の表情を、さりげなく観察している男性もいます。嬉しそうだったか、照れていたか、嫌がってはいなかったか。そうした反応をひとつずつ確かめながら、“もう少し近づいても大丈夫かな”と距離感を探ろうとするのです。

男性が呼び方を変えたり、急にぎこちなくなったりする裏には、“もっと近づきたい。でも嫌われたくない”という揺れる心理が隠れていることも。男性の本音はそんな小さな変化に自然とにじみ出ています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼曖昧にしない。男性が本命女性と他の女性とを“きっちり線引き”する心理

小さな約束さえ丁寧に扱う

人生を好転させる男性は、派手な優しさより“丁寧な日常”を大事にします。
約束の時間を守る、頼んだことを放置しない、曖昧な態度で人を振り回さない。
こうした行動は、恋人への誠意だけでなく、人としての信頼そのもの。
小さなことを軽く扱わない男性と過ごすと、心が安定し、不安に振り回される時間が減ります。

あなたの努力や気遣いに“ちゃんと気づける”

実は、大人肌を若々しく見せるポイントは、隠すことではなく「光を仕込む」こと。下地・ファンデーション・フェースパウダーを薄く重ねるだけで、厚塗り感を抑えながら透明感のある陶器肌をめざせるのです。今回は、大人肌を美しく見せるベースメイクのコツと、おすすめアイテムを紹介します。

厚塗りを防ぐカギは「最初の下地」だった

くすみが気になるからと、下地やファンデーションを何層も重ねると、肌本来のツヤや立体感が失われ、かえって重たい印象になってしまいます。まずは光で肌印象を整え、ファンデーションの量を減らせる土台づくりが大切。おすすめは、2026年11月28日発売予定（数量限定予約受付中）のミラノコレクション「ドレスアップクリーム2027」です。

▲ミラノコレクション「ドレスアップクリーム2027」　SPF20・PA++　￥8,800（税込）※数量限定

なめらかに伸びるクリームが肌へ均一に密着し、自然なツヤと透明感を演出します。保湿感が高く、乾燥によるメイク崩れを防ぎやすいのも魅力。首やデコルテまで薄くなじませることで、顔だけが白浮きしにくくなり、全体に統一感のある明るい印象へ導いてくれます。

ファンデは重ねるより「必要な部分だけ」が正解

シミだけを隠そうとファンデーションを重ねたのに、夕方になると毛穴のほうが目立っていた…。そんな経験がある人も多いのではないでしょうか？大人肌は、カバー力だけではなく、薄膜で自然に密着するタイプを選ぶことがポイントです。おすすめはジバンシイの「プリズム・リーブル・グロウ・セラム・ファンデーション」。

▲ジバンシイ「プリズム・リーブル・グロウ・セラム・ファンデーション」　全12色（写真は1N）　￥8,030（税込）

毛穴や色ムラを自然にぼかしながら、みずみずしいツヤ感を演出。肌にしっかり密着するため時間が経っても乾燥しにくく、美しい仕上がりが続きます。気になる部分だけ少量を重ねても厚塗り感が出にくく、素肌感を残したまま自然にカバーできるのも魅力です。

仕上げは「透明感を残すパウダー」で美肌をキープ

最後に大切なのが、ツヤを消しすぎないフェースパウダー選びです。おすすめは、2026年11月28日発売予定（数量限定予約受付中）のミラノコレクションの「フェースアップパウダー2027」。

▲ミラノコレクション「フェースアップパウダー2027」1種（パフ付き）　￥10,450（税込）※数量限定

しっとりとした粉質で肌を包み込み、毛穴や色ムラをふんわりカバー。透明感のあるベールをまとったような仕上がりが続きます。先ほど紹介したミラノコレクション「ドレスアップクリーム2027」と合わせて使えば、自然なツヤ感と透明感をより長くキープできます。また、下地とパウダーだけでもナチュラルなカバー力があるため、「今日はファンデーションを休みたい」という日にもぴったりです。

厚塗りで隠そうとするほど、肌は重たく見えやすくなるからこそ、大人肌は「カバーする」から「光で整える」へ発想を変えることが大切。最近、「ファンデーションがしっくりこない」「厚塗りすると老けて見える気がする」と感じているなら、まずはベースメイクから見直して透明感あふれる陶器肌をめざしてみてください。＜text＆photo：Chami＞

保冷バッグは見た目以上に汚れやすい

保冷バッグの内側は、一見きれいに見えても、食品から出た水分や汚れが少しずつ付着しています。例えば、肉や魚のパックから出た水分（ドリップ）、野菜の水滴、冷たい飲み物の結露などが内側に残ることがあるのです。こうした水分をそのままにすると、細菌やカビが増えやすい環境に…。食品を直接入れていない場合でも、「見た目がきれいだから大丈夫」と思い込まず、定期的に内側の状態を確認する習慣をつけることが大切です。

使った後は「乾かす」までがお手入れ

保冷バッグのお手入れは、汚れを拭き取るだけで終わりではありません。特に夏は、結露による水分が内側に残りやすく、湿ったままファスナーを閉じて収納すると、湿気がこもって細菌やカビが増えやすい環境になります。使用後は内側の水分や結露を拭き取り、ファスナーを開けた状態で風通しの良い場所に置き、しっかり乾燥させてから収納しましょう。「拭く」「乾かす」というひと手間が、保冷バッグを気持ちよく長く使い続けるポイントです。

素材に合わせた方法でお手入れする

保冷バッグは、素材によってお手入れ方法が異なります。アルミ蒸着シートを使用した製品も多く、丸洗いできるものもあれば、水洗いに向かないものもあります。まずは洗濯表示や取扱説明書を確認し、製品に合った方法でお手入れしましょう。軽い汚れであれば、水で濡らして固く絞った布で拭き取るだけでも十分な場合もあります。ニオイや汚れが気になる場合は、中性洗剤を使ってお手入れし、その後はしっかり乾燥させることが大切です。

保冷バッグは、「使ったらそのまま収納」になりやすいアイテム。しかし、夏は結露や食品の水分が残りやすく、見えない汚れが蓄積しやすい季節でもあります。食品を持ち運ぶものだからこそ、定期的に内側の状態を確認し、汚れを拭き取って十分に乾かすことを習慣にしたいもの。日頃のちょっとしたお手入れが、気持ちよく安心して使い続ける秘訣です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は家庭での衛生管理および一般的な製品のお手入れ方法に関する知見をもとに編集部が構成しています

視線が自然と優しくなるのは“無意識に大切にしている”から

何気なく目が合ったとき、彼のまなざしが柔らかくなる——。
それは努力して作る表情ではなく、心が勝手に反応している証拠です。
「彼女といると落ち着く」「彼女には笑っていてほしい」
そんな気持ちが生まれると、男性は本命相手にだけ優しい目を向けます。

忙しくても予定を合わせるのは“あなたを日常の中心に置いている”から

気持ちまで受け止めて聞いている

「へぇ」「そうなんですね」だけで会話を流していませんか？リアクションが上手な女性は、「それは大変でしたね」「うれしかったでしょう？」と、相手の気持ちまで言葉にして受け止めます。ただ聞いているのではなく、内容を理解しようとしている姿勢が伝わるからこそ、男性は安心と信頼を抱くのです。

驚きや笑顔を素直に見せる

照れくささから、つい反応を抑えてしまう。そんな心当たりはないでしょうか？「それ、面白いですね！」「そんなことがあったんですか」と素直な反応が返ってくると、相手は“話してよかった”と感じるもの。リアクションが自然な女性がいるだけで、会話の空気はふっと明るくなります。

リアクションの先に一言添える

「すごいね」だけで終わらせてしまうのは、少しもったいないかもしれません。「どうやって思いついたんですか？」「その後どうなったんですか？」と一言続けるだけで、会話は自然と広がっていきます。リアクションのあとに興味を示してくれる女性に、男性は“もっと話したい”と感じるものです。

モテる女性は、男性の気持ちを受け止めること、男性の話に素直に反応すること、そして会話を少し広げようとすることによって「また会いたい」と思ってもらえています。それはができるようになるだけで、きっと魅力的な存在として男性の記憶に刻まれるようになるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼私は恋愛向きじゃない…。「恋愛が苦手」を克服するために実践したいこと

｜パウダーを使うと“仕上がりが安定しやすい”

ファンデーションの上から重ねることで肌表面の油分を抑え、メイクのヨレやテカリを防ぎやすくするフェイスパウダー。特にTゾーンなど皮脂が出やすい部分では、時間が経ったときの崩れ方に差が出やすい傾向があります。

また、肌表面を軽く整えることで質感が均一に見えやすく、全体の印象がまとまりやすくなると感じる人もいます。

｜使わない場合は“ツヤ感”が活きる

一方でフェイスパウダーを使わない場合は、ファンデーションや下地のツヤ感がそのまま残りやすくなります。軽やかでナチュラルな印象を好む人だと「この方が自分に合う」と感じることでしょう。

ただし皮脂の出方によっては、ツヤではなくテカリに見えてしまったり、時間とともにメイクが崩れやすく感じることもあるようです。

｜最近は“部分使い”で仕上げる方法も

最近は、顔全体にパウダーをのせるのではなく、テカリやすい部分だけに使う“部分使い”を取り入れる人も増えつつあります。Tゾーンや小鼻まわりだけ軽くおさえ、頬などはツヤを残すことで、バランスの良い仕上がりを作りやすいのが魅力です。

また、薄づきでツヤを残すタイプもあり、質感をコントロールする選択肢も広がっているので、その日の肌状態や仕上がりの好みに合わせて使い分けるましょう。

フェイスパウダーを使う方法にも、使わない方法にもそれぞれの良さがあります。ただ、仕上がりの安定感やツヤの出方には違いが出るため、“どのような肌印象に仕上げたいか”で選ぶようにしてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はベースメイクに関する一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

そんな人におすすめが、ヨガの基本ポーズ【猫のポーズ】。背骨を大きく動かしながら胸まわりをほぐし、姿勢を整えながら軽やかな上半身ラインへ導くエクササイズです。

【STEP１】四つん這いで基本姿勢をつくる

肩の真下に手、股関節の真下に膝を置いて四つん這いになります。手のひら全体で床を押し、頭からお尻までが自然に一直線になる姿勢を意識しましょう。肩に余計な力を入れず、首を長く保つことがポイントです。

【STEP２】胸を開いて背骨を反らせる

息を吸いながら、お腹を床へ近づけるイメージで胸を前へ開き、視線をゆっくり斜め前へ向けます。肩甲骨を軽く寄せながら、背骨全体をなめらかに反らせましょう。腰だけを反らせるのではなく、胸から動きをつくる意識が大切です。

【STEP３】背中を丸めてお腹を引き込む

息を吐きながら、おへそをのぞき込むように背中をゆっくり丸めます。両手で床を押し、お腹を軽く引き込みながら背骨を一つずつ動かすイメージで行いましょう。呼吸に合わせてSTEP２とSTEP３を１日３分を目安に繰り返します。

▶効かせるコツ

大切なのは、呼吸と背骨の動きをしっかり連動させること。肩がすくんだり首に力が入ったりすると、胸まわりが十分に開かず、期待する効果も得にくくなります。呼吸を止めず、一つひとつの動きを丁寧に行うことを意識しましょう。

巻き肩がやわらぐと、胸が開きやすくなり、上半身のシルエットもすっきり見えやすくなりますし、Tシャツやノースリーブを着たときの印象も少しずつ変わっていくはず。まずは１日３分、自分の体と向き合う時間を習慣にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はヨガインストラクター、ピラティストレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて再構成しています　※画像は生成AIにより作成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年7月13日〜7月19日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では願っていないことまで押し付けないでいましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

他の人への配慮や集団でのしがらみが嫌になってくるでしょう。自分を否定されているような気持ちになる出来事もあるようです。仕事や公の場では周りの人達の要望に応えるために、自分を大きく変化させていかないといけないことがあるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

進みたい状況や叶えたいことがあるので、多少自我は抑えていくようです。それは良いのですが、問題は本当は自分の中で求めていない願いまでぶつけてしまうことでしょう。シングルの方は、自分でも気付かないような長所を気付く人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が新しい趣味などに目覚めます。

｜時期｜

7月21日　ズルズル延ばす　／　7月26日　予想が当たる

｜ラッキーアイテム｜

海外のお菓子

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

｜良質なタンパク質を“大豆食品”から摂取する

【STEP１】姿勢を整え、上半身をねじる

四つん這いになり、肩の真下に手、股関節の真下に膝を置きます。背中は反らせず丸めすぎず、フラットな状態に。首の力を抜き、視線は床へ落とします。右腕を体の下に通し、左側へスライド。肩と頭を床に近づけながら、背中の内側がじんわり伸びる位置までゆっくり動かします。

【STEP２】胸を大きく広げる

左腕を後方へ広げ、胸を開く方向にねじって呼吸を止めず30秒キープ。背中の奥が動く感覚を意識しましょう。反対側も同様に行います。

▶︎効かせるコツ

“深くねじる”より、“背中がほどける感覚”を優先。肩甲骨の内側に空間をつくるイメージで呼吸を続けると、菱形筋まで無理なくアプローチできます。

背中が整うと、後ろ姿の印象は自然と変わります。まずは１日１セットから、無理のない範囲で習慣に。軽やかなシルエットは、積み重ねでしっかり整っていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はピラティストレーナー・パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています

「軽い気持ち」が責任を問われる事態に

ある女性は、既婚男性との関係を「遊びの延長」だと思っていました。
しかし、妻側がLINE履歴やホテル出入りの証拠を集め、200万円の慰謝料請求。
「まさか本気で訴えられるとは思わなかった」と語る彼女。
“不倫は犯罪ではない”――そう思っていた常識が、一瞬で崩れ去った瞬間でした。
法律上、不倫は「家庭を壊した行為」として責任を問われるのです。

「彼が守ってくれる」なんてことはない

結果が出る前から話したがる

男性は本命相手には、成功談だけを語るわけではありません。新しい仕事への挑戦、生活習慣の見直し、苦手の克服。まだ結果が出ていなくても、「今こんなこと頑張ってるんだ」と自然に口にするようになります。自慢したいのではなく、努力している途中の自分ごと知っていてほしいからです。

小さな変化への一言が刺さる

「最近雰囲気変わったね」「前より余裕が出てきたね」などのあなたの何気ない一言に、男性が照れながらも嬉しそうな顔を見せたことはありませんか？そこにあるのは、“ちゃんと見てもらえている”という安心感。好きな相手ほど、男性は“気づいてもらえたこと”そのものに価値を感じます。

“どう思う？”が増えていく

男性は本命相手には、感想を自然と求めるようになります。「どう思う？」「前より良い？」などの確認が増えるのは、あなたの感じ方を大切にしているから。根っこにあるのは、“あなたに認められたい”という素直な気持ちなのです。

男性の「俺、成長したでしょ？」という少し得意げな一言には、“あなたに気づいてほしい”“あなたに認められたい”という素直な気持ちが込められているのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「返信遅くてごめん」連絡頻度では測れない“大人の本命LINE”の見極め方

「変に期待をさせたくないけれど、はっきり断るのも変だし…」という段階は特に悩みどころでしょう。

そこで今回は、恋愛対象外の男性の誘いを「上手にかわす方法」について解説します。

｜２人きりで会うのを避ける

もし恋愛対象外の男性からアプローチされていると感じるなら、２人きりで会うのを避けましょう。

男性は「恋人関係になりたい」という思いで誘っている可能性があるため、２人きりの状況を許してしまうと変に期待してしまいます。

なので、「〇〇ちゃんも誘っていい？」「みんなで集まろうよ！」などと提案して、男性に察してもらいましょう。

｜予定いっぱいのイメージをつけておく

忙しさを理由に恋愛対象外の男性からのお誘いを断り続けるのもおすすめ。

「最近仕事が忙しくて…」「いろいろと予定が入ってて…」など、とにかく予定いっぱいのイメージをつけておきましょう。

そうやって立て続けに断られたら、さすがに普通の男性なら諦めてくれるはずです。

｜あまり連絡を取らないようにする

お誘いを断っていても、メールやLINEのやり取りを続けていては、「まだ脈があるかも？」と男性を勘違いさせてしまう可能性も。

そのため、メッセージの返信は半日くらいあける、自分からはメッセージさえ送らないなど、遠回しに興味がないことを伝えましょう。

また、話を広げないようにそっけない対応を心がけるのもポイントです。

恋愛感情を持てない男性からのアプローチには、今回紹介した方法を参考に、遠回しに男性を避けている雰囲気を醸していきましょうね。

🌼「きちんと断る」のが大事。好きでもない男性と曖昧な関係にならないコツ

スマホがすべてを語る

ロックを解除したまま席を立った。画面に通知がポップアップした。メッセージ履歴をたまたま見られてしまった。スマホは、不倫発覚のきっかけとして最も多いもののひとつです。“少しくらいなら大丈夫”という一瞬の気の緩みが、そのまま決定的な証拠につながることもあります。

見ていないようで、見られている

“こんな場所で知り合いに会うはずがない”。そう思っていても、街中や飲食店、商業施設で偶然目撃されるケースは珍しくありません。本人たちは周りが見えていなくても、第三者は意外とよく見ているもの。その目撃情報が、めぐりめぐって家族や職場に届くこともあるのです。

日常の“違和感”は隠せない

帰宅時間が変わった。休日の外出が増えた。急に身だしなみに気を使い始めた。ひとつひとつは小さな変化でも、毎日を共に過ごす家族は、いつもとの違いに敏感です。その違和感が少しずつ積み重なり、やがて“もしかして”という疑いへと変わっていきます。

不倫が知られるきっかけは、ドラマのような劇的な展開とは限りません。多くは“これくらいなら大丈夫”という油断の積み重ねです。だからこそ考えたいのは、バレるかどうかではなく、“もし明日知られたら、何を失うのか”ということ。その現実と向き合うことが、自分の選択を見つめ直す一歩になるのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼結局大事なのは自分。不倫が“奥さんバレした瞬間”男性が取りがちな行動

実は、お寿司は「食べること」そのものが問題なのではなく、どんな組み合わせで、どれくらい食べるかが大切。体型を上手にキープしている人ほど、やみくもに我慢するのではなく、選び方や組み合わせを意識しながら上手に楽しんでいます。

「糖質＋脂質だから太る」と決めつけない

お寿司はネタの脂質とシャリの糖質を一緒に摂る料理。そのため、「ダイエット中は避けるべき」と考える人もいるかもしれません。しかし、ネタによって栄養の特徴はさまざま。イカやタコ、えび、白身魚のように比較的脂質が少ないものもあれば、脂の多いネタもあります。また、同じお寿司でも、何皿食べるかによって１食全体の内容は大きく変わります。

大切なのは、「お寿司を食べたかどうか」ではなく、その１食全体のバランスを見ること。食品のイメージだけで判断せず、食べ方まで含めて考えることがポイントです。

「ヘルシーだから」が食べ過ぎにつながることも

お寿司は揚げ物などに比べると軽い印象があるため、「今日はお寿司だから大丈夫」と安心して、気づけば予定より多く食べてしまうことがあります。その上、天ぷらや唐揚げ、デザートなどを追加すると、１食全体の摂取量は想像以上に増えてしまうことに。

体型を整えている人ほど、「お寿司を食べる日」ではなく、その食事全体でどれくらい食べたかを意識しているもの。安心感から食べ過ぎてしまわないよう、一歩引いて食事全体を見渡すことが大切です。

ネタ選びだけでなく「組み合わせ」まで考える

比較的あっさりしたネタを選ぶことは一つの工夫ですが、それだけで十分とは言えません。握りだけで満腹になろうとすると、「あと２皿だけ」と追加しやすくなることも。そんなときは、茶碗蒸しや汁物を組み合わせることで満足感を得るようにしましょう。

体型を整えている人ほど、「どんな組み合わせで食べるか」まで意識しています。こうした小さな工夫が、お寿司を楽しみながらも無理なくダイエットを続けられる習慣へとつながるのです。

ダイエット中のお寿司は、「糖質と脂質の組み合わせだから太る」「ヘルシーだから安心」と極端に考えるのではなく、食べる量や組み合わせを含めて１食全体を見ることが大切。その意識を持つだけで、お寿司はダイエット中に「我慢する食事」ではなく、楽しみながら取り入れられる選択肢の一つになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、栄養バランスと食習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

歩くスピードがゆっくりになる

帰り道になると、なぜか歩幅が小さくなる。
会っている最中よりも明らかにペースが落ちるのは、「この時間を終わらせたくない」という気持ちの表れ。
理性では“そろそろ帰らなきゃ”と思っていても、感情はあなたともっと一緒にいたい。
本命女性の前では、男性は無意識に“別れを引き延ばす行動”をとってしまいます。

話題を途切れさせない

｜表情に“動き”がある

若く見える人は表情が止まっていません。会話の中で自然に笑ったり、軽くうなずいたりと、顔の動きがやわらかいのが特徴です。

一方で、無表情の時間が続くと、それだけで印象は少し重く見えがち。常に意識する必要はありませんが、ふとした瞬間に口角がやわらかく上がるだけで、表情はぐっと明るく見えやすくなります。

｜頑張らずに“姿勢”が整っている

見た目の印象を大きく左右するのが姿勢。背中が丸くなると、それだけで全体が沈んだ印象に見えることもあるでしょう。

若く見える人は、無理に背筋を伸ばしているわけではなく、立つ・座るときに自然と重心が整っています。首から背中にかけてのラインがほんの少し整うだけで、全体の雰囲気は軽やかに変わるものです。

▲頑張っていないのにきれいに見える人は、表情や立ち姿、歩き方が自然に整っている

｜顔まわりの“情報量”を増やしすぎない

印象に直結する顔まわりは、整えすぎるほど重たく見えることがあります。若く見える人は、メイクやアクセサリーをすべて主張させません。どこか一箇所にポイントを置き、他は引き算することで、自然な抜け感が生まれます。この“やりすぎないバランス”が、軽やかな印象につながっているのです。

若々しさは、特別なことの積み重ねではなく、日常の整え方から生まれるもの。ほんの少し意識を変えるだけで、周囲に与える印象はポジティブなものへと変わっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事は表情トレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部が構成しています

さらに、素材や小物の選び方を少し意識するだけで、ワントーンコーデにも奥行きが生まれ、ぐっと洗練された印象に。今回は、大人の夏コーデを自然に格上げする３つのコツを紹介します。

白は“温度感”で選ぶ

白は、一色ではありません。青みを感じるクリーンホワイトはシャープで都会的な印象に、オフホワイトはやわらかな抜け感を演出。さらに、エクリュやアイボリーは肌になじみやすく、上品で落ち着いた雰囲気を引き立ててくれます。

2026年夏は、「真っ白を着る」ことよりも、自分の肌や雰囲気になじむ白を選ぶことがポイント。白の“温度感”を意識するだけで、いつものコーデがぐっとこなれた印象へと変わります。

白系ニュアンスカラーは“素材”で奥行きを作る

ワントーンコーデでも平坦に見えない人は、素材選びが上手。例えば、ハリ感のあるコットンTシャツにリネン混のボトムスを合わせたり、ドライタッチのパンツにシアーシャツを重ねたり。色数を増やさなくても、質感に変化をつけるだけで自然な立体感が生まれます。

白系ニュアンスカラーはシンプルだからこそ、素材のコントラストが着こなしの完成度を左右します。色ではなく質感で奥行きを作ることを意識すると、軽やかさと大人らしい上品さを両立できます。

小物は“やわらかなコントラスト”でまとめる

白系コーデを引き締めようとして、黒いバッグやシューズを合わせると、コントラストが強くなりすぎることがあります。今季おすすめなのは、グレージュやブラウン、シルバーなど、やわらかなコントラストを作る小物を選ぶこと。バッグやシューズの色味を少しやさしくするだけで、白の透明感を引き立てながら洗練された印象に仕上がるはずです。

また、アクセサリーやバッグの金具にシルバーを取り入れると、軽やかなきらめきが加わり、白系ニュアンスカラーの魅力をさらに引き立ててくれます。

「どんな白を選ぶか」「どんな素材を組み合わせるか」「どんな小物で仕上げるか」でコーデの印象は大きく変わります。色を増やさなくても、おしゃれ感は高まるもの。自分に似合う“白”を見つけることが、この夏の着こなしをもっと軽やかに、もっと洗練されたものへ導いてくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は大人世代のファッション理論や2026年夏トレンドに関する一般的知見を参考に編集部で構成しています

｜ハワイのトロピカルドリンクを全国のプリンスホテルで

毎年大人気のハワイアンフェア。特に今年はハワイ島にある「マウナ ケア ビーチ ホテル」の大規模リニューアルを記念したメニューも用意します。

中でも注目は「マウナ ケア ビーチ ホテル」のシグネチャードリンク「フレデリコ」。ラムとジャック・ダニエル、トロピカルフルーツのバランスが絶妙な味わいです。今回のプレス試食会で提供されたモクテルは、暑い季節にぴったりの、甘さ控え目のさっぱりとした味わいで。「フレデリコ」は、各プリンスホテルで再現もしくはアレンジしたものが提供されます。

▲シグネチャードリンク「フレデリコ」

＜フレデリコ提供ホテル＞品川プリンスホテル、鎌倉プリンスホテル、グランドプリンスホテル広島（シェフ招聘イベント時）、川越プリンスホテル、大磯プリンスホテル、沖縄プリンスホテル オーシャンビューぎのわん

｜品川プリンスホテルのランチ＆ディナーブッフェ

今回は2026年9月15日(火)まで提供される「品川プリンスホテル」のブッフェメニューを紹介します。特に8月22日(土)と23日(日)の2日間限定でグループホテルの「マウナ ケア ビーチ ホテル」と「プリンス ワイキキ」のエグゼクティブシェフが来日して、ライブキッチンでシェフ自ら腕を振るうベントも行います。

品川駅から徒歩2分。「品川プリンスホテル メインタワー」の1階にある「リュクス ダイニング ハプナ」はハワイアンフェアの会場のひとつです。ハワイの味を再現したローカルメニューと、ハプナのシェフが手がけたアレンジメニューなどを楽しめます。

▲メインタワー1階「LUXE DINING HAPUNA」

ディナーに登場する「フィッシュクルード」はマグロやサーモン、カンパチなどを使った、さっぱりとした味わいの前菜です。いっぽう「品川プリンスホテル」のオリジナルメニュー「ハプナ風カラフルムース仕立て」は、スキャリオン（青ネギの一種）、ココナッツ、パプリカの美しい3層仕立が色鮮やか。ランチとディナーで楽しめます。

▲「フィッシュクルード」と「ハプナ風カラフルムース仕立て」

ディナーブッフェで提供される前菜の「シュリンプサントリーニ」は、同じくハワイ島にあるグループホテル「ウェスティン ハプナ ビーチリゾート」で提供される人気のガーリックシュリンプです。ギリシャ人のシェフがサントリー二島の伝統的な料理にインスパイアされて生まれたメニューで、エビとトマト、フェタチーズのコクがとても印象的でした。

▲ウエスティン ハプナ ビーチリゾートで人気の「シュリンプサントリーニ」

ディナーブッフェに用意されるハプナのシグネチャーメニューも注目です。鴨やサーモンムースなどをブリオッシュ生地で棒状に包んで焼き上げた一品。表面に刻まれたトライバル模様も、ハワイの気分を盛り上げます。

▲「サーモンと鴨のブリオッシュ包み焼き ココナッツクリームソース」

切りたてをいただけるのも嬉しいです。特に今回のハワイアンフェアでは、ココナッツソースをかけて仕上げます。サクサクの生地とともに、サーモンと鴨の旨味が口の中に広がり、ココナッツソースの豊かな風味がトロピカルな余韻を残します。

▲切り分けての提供もイベント感がありました

可愛らしい「ハプナミニバーガー」は、いろいろな味を試したいブッフェに嬉しい一口サイズ。オリジナルのパテにチーズやトマトをパンケーキでサンドしています。

▲キュートな「ハプナミニバーガー」（ディナー）

「マウナ ケア ビーチ ホテル」の人気メニューの1つが、「ハワイアン・ルーツ・チャウダー」のレシピを元にした一品です。生クリームの代わりにココナッツミルクなどを使い、トロリと濃厚で奥行きのある味にはほのかな甘味も感じます。さらにランチとディナーで提供されるバゲットは、ハワイ産のコーヒーを生地に練り込み長期熟成させたフランスパンで、香りも楽しむことができました。

▲「ハワイアン・ルーツ・チャウダー」と「ハワイアンコーヒーバゲット」

「プリンス ワイキキ」のシェフが生まれ育ったオアフ島のワヒアワでは、野生のリリコイ（パッションフルーツ）が育つ地域。そんな故郷にインスパイアされたデザートが「リリコイブリュレ」です。濃厚なブリュレにリリコイの酸味が加わり、表面をカリッと仕上げた甘酸っぱい一品。「プリンス ワイキキ」のレシピを再現したメニューです。

▲「リリコイブリュレ」

｜「マウナ ケア ビーチ ホテル」がリニューアル

ハワイ島のコハラコーストにある「マウナ ケア ビーチ ホテル」は、環境保護活動家としても知られるローレンス S.ロックフェラー氏がひと目見て気に入り、1965年に開業したハワイ島初の本格的なリゾートホテルです。

▲リニューアルしたロビーや客室　＜画像提供：マウナ ケア ビーチ ホテル＞

2026年4月に客室やレストラン、プールエリア、ウェルネス施設などを大規模リニューアル。ホテルのホールも生まれ変わりましたが、数々のゲストに愛されてきたホテルの象徴ともいえる青い床はそのままに、歴史と伝統も継承します。さらに「マウナ ケア ゴルフコース」もフェアウェイ、グリーン、バンカーの大規模な改良を行いました。

▲古き良き時代の砂浜　＜画像提供：マウナ ケア ビーチ ホテル＞

プールエリアはファミリー向けプールとしてリニューアル。そのほかプールとジャグジーを備えたスパをはじめ、キッズエリアやフィットネスも新設。そしてこの地にホテルが立つ遥か以前から手つかずのビーチがそのまま残っているのも見どころです。

全国13箇所のプリンスホテルで開催中の「ハワイアンフェア 2026」。その中から今回紹介した「品川プリンスホテル・メインタワー」にある「リュクス ダイニング ハプナ」では、ハワイにあるグループホテル「マウナ ケア ビーチ ホテル」、「ウェスティン ハプナ ビーチリゾート」、「プリンス ワイキキ」各店のシグネチャーメニューやドリンクも用意。エキゾチックな料理の数々をぜひ試してみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：品川プリンスホテル　https://www.princehotels.co.jp/shinagawa/plan/hapuna/hawaiianfair2026/＞

品川プリンスホテル ハワイアンブッフェ

提供レストラン：LUXE DINING HAPUNA　期間：2026年09月15日(火)まで　料金：ランチ 大人 ￥5,700、小学生 ￥3,700、3才～未就学 ￥2,600／ディナー 大人 ￥7,700、小学生 ￥4,400、3才～未就学￥2,800

「Hawaiian Fair 2026」実施ホテル

ザ・プリンスギャラリー 東京紀尾井町、品川プリンスホテル、東京プリンスホテル、サンシャインシティプリンスホテル、川越プリンスホテル、鎌倉プリンスホテル、大磯プリンスホテル、下田プリンスホテル、名古屋プリンスホテル スカイタワー、びわ湖大津プリンスホテル、グランドプリンスホテル広島、雫石プリンスホテル、沖縄プリンスホテル オーシャンビューぎのわん　※ホテルごとに実施内容や提供期間がことなりますので、下記URLを確認ください

https://www.princehotels.co.jp/contents/hawaiian_fair/

🌼【今週の12星座占い】2026年7月13日〜7月19日｜総合運＆恋愛運TOP３

『存在感があります』

｜総合運｜　★★★★★

堂々としていられることが多くなります。いつものことをいつものように取り組んでいるだけで、周りの人達より存在感があるでしょう。仕事や公の場では自分だけにわかる答えが出しやすいです。他の人が躓いていることも、抜け道を見つけることができるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

「普通の恋愛」を求めてしまうと上手くいかないことが増える時です。損得勘定はせずにいてください。必要以上に相手の責任感を求めるのも控えましょう。シングルの方は、悲観的に考えてしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が色々とあなたに合わせていこうと考えています。

｜時期｜

7月22日　新展開　／　7月26日　チャレンジする

｜ラッキーアイテム｜

電車

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

【フロッグ】

最近は「似合う髪型を探す」のではなく、「今の自分に似合うようにアップデートする」という考え方が大切。大きくイメージチェンジしなくても、顔まわりや毛先、質感を少し見直すだけで、不思議と今の自分にしっくりくる髪へ近づけるのです。そこで今回は、ヘアスタイルを見直すタイミングを教えてくれる３つのサインを紹介します。

写真を見るたび「なんだか違う」と感じる

鏡では気にならないのに、写真を見ると「なんだか重たく見える」「思ったより垢抜けて見えない」と感じたことはありませんか？実は、その小さな違和感こそが、ヘアスタイルを更新するサインかもしれません。

写真は普段見慣れている鏡とは違う視点で自分を映し出します。だからこそ、顔まわりの毛流れや前髪のバランス、毛先の重さといった細かな変化にも気づきやすくなります。

2026年夏は、「切る」ことよりも「抜け感をつくる」ことがポイント。顔まわりのレイヤーや毛先の軽さ、質感を少し整えるだけで、写真に写る印象まで自然と軽やかに変わります。

「切ったはずなのに変わらない」と感じる

定期的に美容室へ通っていても、「いつもと同じ」「今回はあまり変わらない」と感じることはありませんか？毛先を整えたり、毎回同じカラーを続けたりするだけでは、少しずつ“更新感”が薄れてしまうことがあります。

長さを変えなくても、顔まわりのデザインや前髪の透け感、カラーの見え方を少し変えるだけで、印象は驚くほど変わるもの。「どこを変えるか」を見直すことが、大人世代の自然な垢抜けにつながるのです。

「失敗したくない」が一番の理由になっている

「この髪型なら安心」「昔からこれが似合うから」といった理由だけで、何年も同じヘアスタイルを選び続けていませんか？もちろん、自分に似合う髪型を知っていることは大きな強みです。ただ、安心感だけを優先すると、髪型だけが少しずつ時間から取り残されてしまうこともあります。

ヘアスタイルの更新は、髪を短くしたり、大胆にイメージチェンジしたりすることだけではありません。顔まわり、毛先、質感、カラー。そのどれか一つを少し見直すだけでも、「似合う」はそのままに、今の空気感を自然に取り入れることができます。

写真を見たときの小さな違和感。美容室へ行っても新鮮さを感じなくなったこと。そして、「失敗したくない」という気持ちが一番の理由になっていること。そんなサインが重なってきたら、今の自分に合わせてヘアスタイルを見直すタイミングということかも。変えるのは髪型そのものではなく、今の自分に似合う見せ方。そんな小さなアップデートがもっと自然に魅力を引き出してくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

｜起きてすぐ“白湯をひと口”で内臓をやさしくスイッチオン

朝は体温も代謝も低い状態。まずは40〜50度の白湯をひと口ゆっくり飲むだけで、胃腸が温まり、内臓の動きがスムーズに切り替わります。冷たい水は刺激が強く、むくみを悪化させることもあるため、冬こそ“ぬるめの温度”がポイントです。

白湯で血流が巡り始めると、寝起きのむくみや停滞感がじわっと軽くなる実感が。朝に食欲が暴走しやすい人も、白湯によって“リセットスイッチ”が入り、余計な食べすぎを防ぎやすくなります。

｜たった30秒でOK！“お腹まわりひねり”で巡りをアップ

共感のひと言に救われる

本命相手に悩みを話すとき、男性はすぐに解決してほしいわけではありません。「それは大変だったね」「そう感じるのも無理ないよ」などのひと言をもらえるだけで、ふっと気持ちが軽くなる。そこには“理解してもらえた”という安心感があります。

否定されない居場所になる

迷っているとき。自信をなくしたとき。失敗してしまったとき。そんな場面で「そういう考えもあるよね」と受け止めてもらえると、男性は心からホッとします。これは甘えではなく、あなたを“安心して本音を話せる相手”だと感じている証拠。好きな相手ほど、評価されることより、受け止めてもらえることを大切にするのです。

話したあとに笑顔が戻る

本命相手との会話のあとは、表情が少し柔らかくなるものです。問題そのものは何も解決していなくても、「話せてよかった」という気持ちになっているからでしょう。これは、あなたと話すこと自体が、が心のよりどころになっている紛れもない証拠です。

男性の本命サインは、“何を求めて話しているか”に表れます。答えが欲しいのか。それとも、味方でいてくれる安心感が欲しいのか。その違いに目を向ければ、あなたへの本気度は自然と見えてくるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼無意識だから隠せない。態度や仕草に出てしまう男性の「本命サイン」