「彼だけの問題」では終わらない

バレたら彼が妻に謝り、自分は静かに身を引けば終わり。そう思っていませんか？日本では、既婚者と知りながら関係を持った場合など、一定の条件のもとで不倫相手にも慰謝料が請求されることがあります。彼の家庭の問題の外側にいたつもりが、実は当事者だった。その事実に気づいたとき、初めて怖さが押し寄せます。

「妻とは終わっている」を信じきれなくなる

「夫婦関係はもう破綻してるから」という言葉に安心してきた人ほど、揺らぎます。本当に破綻していたかどうかは、彼が「終わっている」と言っただけで決まるものではありません。信じてきた彼の説明を、初めて現実の目で見直す。そのとき、恋の景色は少し違って見えるはずです。

恋の代償が、急に数字になる

慰謝料はいくらなのか。妻から連絡が来たらどうするのか。職場や家族に知られたら…。考え始めた途端、遠くにあったはずの“発覚後”が生々しく迫ってきます。「好きだから」という気持ちだけでは、この重さまで背負えないものです。

不倫の渦中にいると、目の前の彼のことしか見えなくなりがち。もちろん、慰謝料の可否や金額はそれぞれの事情によって異なります。それでも大切なのは、「彼が大丈夫と言っているから」だけで安心しないこと。もし明日、この関係がすべて明るみに出ても、自分はその現実と向き合えますか？　※画像は生成AIで作成しています

🌼「不倫はここでバレる…」秘密の関係が露見“日常で起きがちなミス”

毎朝の体重を“その日の評価”にすること

以前は毎朝体重計に乗り、前日より数百g増えているだけでも「太った」と感じていたというSさん。そこで、１日の数字だけでダイエットの良し悪しを判断することをやめ、数週間単位で変化を見るようにしました。体重が増えた日があっても、それだけで「失敗」と決めつけない。普段の生活を大きく変えず、長い目で見るようになったといいます。

体重が増えた日に食事や運動を急に変えること

以前は体重計の数字が増えると、夕食を減らしたり、その日だけ長く歩いたりして帳尻を合わせようとしていました。そこで、体重が増えた日も、食事や運動は基本的にいつものペースを続けることに。数字に合わせて毎日の行動を大きく変えることが減り、ダイエットそのものも続けやすくなったそうです。

体重だけを“成果”だと思うこと

もう一つやめたのが、体重計の数字だけをダイエットの成果と考えることでした。Sさんが目を向けるようになったのは、以前きつかったパンツのウエストに余裕が出たか、階段を上ったときに体が軽く感じるか、長く歩いても以前より疲れにくくなったか、といった日常の変化です。体重が大きく動かない時期でも、「パンツが少しゆるくなった」「前よりラクに動ける」と感じれば、それも続けてきた変化の一つと考えるようにしました。

Sさんがやめた３つの習慣に共通していたのは、体重計の数字だけで、その日のダイエットを評価しないことでした。そして体重計の数字だけを追わなくなったことで、「減っていないから意味がない」と途中で諦めることも少なくなったといいます。体重は、ダイエットの変化を見る一つの目安。Sさんのように「以前よりラクになったこと」にも目を向けることが、無理なくダイエットを続けるきっかけになるのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および食生活や運動、生活習慣に関する一般的な知見をもとに編集部にて構成しています　※体重の変化には個人差があります

“当たり前”になった瞬間

本命であっても、関係に慣れすぎると変化が起きます。感謝や気遣いが減り、「いて当然」という扱いになったとき、気持ちは少しずつ離れていく。大きな出来事がなくても、この小さなズレを無視できない男性もいるのです。

“信頼が揺らいだ”とき

本命関係は、安心感の上に成り立っています。そのため、小さな嘘や約束を守らないことが重なると、一気に信頼が崩れることがあります。一度揺らいだ信頼は、思っている以上に男性の決断に大きな影響を与えることでしょう。

“向き合えなくなった”とき

すれ違いや問題が起きたとき、向き合うことをやめてしまうと関係は止まります。話し合いを避けたり、距離を取ったままにすることで、そのままフェードアウトしてしまうケースも少なくありません。ここも関係が続くかどうかの分かれ目となるのです。

あなたが本命だからといって、関係が自然に続くわけではありません。むしろ、大切にしている関係ほど“扱い方”が問われます。小さな違和感をそのままにしないことが、関係を守るための大きなポイントです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「ちゃんと話そう」その一言に隠れた男性の“本命サイン”とは

▲「暗色を重ねすぎる」「シルエットが重い」「無難にまとめすぎる」など、黒＆チャコールTも合わせ方次第で少し前の印象に

「暗い色を着れば秋っぽくなる」と思っている

黒やチャコールを取り入れるだけで、コーデに季節感を出しやすいのは確かです。ただ、秋だからとトップスからボトム、小物まで暗い色でまとめると、全身が重たく見えることがあります。

エクリュや明るめのベージュを合わせたり、白スニーカーや淡い色のバッグで抜けをつくったりして、どこかに軽さを残すのがポイント。暗い色を増やしすぎない方が、秋の装いにも自然になじみます。

「黒Tなら引き締まって見える」と思っている

黒Tは全身をすっきりまとめやすい一方、首元が詰まりすぎたり、肩や身幅にボリュームが出すぎたりすると、黒の面積が塊になって重く見えることもあります。

大切なのは、細身を選ぶことではなく、首元の抜けや肩の収まり、生地の落ち感。適度なゆとりがあっても、シルエットが整っていれば軽やかに見せられます。

「ダークTは無難にまとめればいい」と思っている

黒TやチャコールTは、デニムやベーシックなパンツを合わせるだけでもコーデが成立しやすいアイテムです。ただ、毎回同じ配色や小物では、服自体は古くなくても着こなしが更新されていないように見えることも。

ブルーデニムにシルバー小物を合わせたり、黒Tにオリーブのパンツとボルドーのバッグを添えたり。色や質感を“一点だけ”ずらすだけでも、印象は変わります。

▲明るいボトム、デニム＆スニーカー、秋色の一点使いで季節感を出すのが今っぽい

黒＆チャコールTシャツが少し古く見えてしまう理由は、色そのものではなく、「暗ければ秋っぽい」「黒なら引き締まる」「無難にまとめれば安心」といった着こなしを、そのまま続けていることにあるのかも。2026年秋は、秋の色や質感を１点だけ加える感覚へ。色、シルエット、質感を少し見直すだけで、いつものコーデも自然と新鮮に映ります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、2026年秋のファッショントレンドや一般的なスタイリングの知見をもとに、編集部が構成しています

やわらかく見せたいなら「長め前髪×ソフトミニシャグ」

軽さは欲しいけれど、個性的に見えすぎるのは避けたい。そんな人に取り入れやすいのが、長め前髪を合わせたソフトミニシャグです。前髪を目元から頬まわりへ自然に流し、顔まわりにも細かなレイヤーをプラス。トップは立ち上げすぎず、毛先も散らしすぎないことで、ラフさを残しながらやわらかな印象に仕上がります。

ポイントは、動きをつけても“崩しすぎない”こと。ショートのすっきり感と、シャグらしい軽やかさの両方を楽しみやすいスタイルです。

軽やかに見せたいなら「顔まわりレイヤー×ミニシャグ」

顔まわりの印象を変えたいなら、頬まわりに段差をつけたレイヤーミニシャグもおすすめ。前髪からサイド、頬まわりへ長さを自然につなげることで、髪が動いたときに立体的な毛流れが生まれます。

全体を一律に軽くするのではなく、顔まわりを中心に動きをつくるのがポイント。シルエットはコンパクトに保ちながら、抜け感のある仕上がりになります。“軽くする”より、“動く場所をつくる”。それが、今っぽいミニシャグに見せるコツです。

動きを楽しみたいなら「ゆるパーマ×ミニシャグ」

毎朝スタイリングで動きをつくるのが苦手なら、ゆるいパーマを合わせる方法もあります。レイヤーを生かしながら、表面や毛先にゆるやかなカールを加えることで、短めヘアでも立体感のあるシルエットに。

カールを均一にそろえず、少しランダムに動かすことで、作り込みすぎないラフな雰囲気が生まれます。ウェーブを強く出しすぎず、毛先に自然な動きを残すくらいなら、大人世代にも取り入れやすい仕上がりです。

長め前髪ならやわらかく、顔まわりレイヤーなら軽やかに、ゆるパーマならより動きのある印象に。ミニシャグヘアは、ショートヘアにレイヤーと自然な動きを加えた、ラフさのあるスタイルです。すっきり感を残しながら、毛先や顔まわりに少しだけ揺れをつくる。そんなさじ加減が、2026年秋らしい表情を作ってくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋トレンドや美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

料理を取る前に見渡し、最初の一皿の組み合わせを決める

ビュッフェ台へ着いてすぐ皿へ盛らず、まずは料理をひと通り見渡します。ご飯やパンなどの主食、肉・魚・卵・大豆製品などの主菜、野菜・きのこ・海藻などを使った副菜に分け、それぞれ何を食べたいか決めましょう。

品数が多いと「少しずつなら大丈夫」と考えがちですが、一口分を何種類も重ねると、全体量は把握しにくくなります。最初の一皿では、主食・主菜・副菜に当たる料理を選び、皿の上に余白が残る程度に盛ると、量を目で確認しやすくなります。

揚げ物や濃い味の料理を禁止する必要はありません。本当に食べたいものを一品選び、その周りを主食、主菜、副菜で組み合わせる方が、「全部少しずつ」と盛るより選択にメリハリをつけやすくなります。

好物やデザートも候補に入れ、追加は食べ終えてから決める

デザートまで楽しみたい日は、最初から食事全体の候補に入れておきます。食事を盛ったあとでデザート台を見つけ、「別腹」として追加すると、予定していた量を超えやすくなるためです。

まず最初の一皿を席で食べ、いったん箸やフォークを置いて、まだ空腹か、好物をもう少し味わいたいのかを確認します。追加するなら、最初と同じ内容をもう一皿盛るのではなく、食べたい料理を一、二品に絞り、少量ずつ取りましょう。

満腹なのに「元を取るため」に食べ続ける必要はありません。料金には、料理の種類や場所、サービスを楽しむ時間も含まれています。食べた量だけで得か損かを決めないことが、無理なく切り上げる助けになります。

ビュッフェを一度利用しただけで、ダイエットの成否が決まるわけではありません。料理を見渡して最初の組み合わせと量を決め、追加は食べ終えてから判断する。この順番なら、好物を我慢しすぎず、食べすぎにも傾きにくくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、食事の組み合わせと適量に関する公的機関の情報や一般的な知見をもとに編集部が構成しています　※必要な食事量や内容には個人差があります。妊娠中、持病の治療中、服薬中の方は、食事量を大きく変更する前に主治医や管理栄養士などへ確認してください

｜羽田空港にポップアップストアがオープン！

「Disney store POP UP」＠羽田空港で販売されるアイテムは、羽田空港限定6種類に、ポップアップ会場限定の22種類を加えた合計28種類。さらにディズニーストアで販売している一部の商品も並び、500種類ほどが勢ぞろいしています！

▲ミッキーのスタチューがお出迎え

「Disney store POP UP」＠羽田空港は、昨年までポップアップを行っていた場所とは違うので要チェック。羽田空港第1ターミナル２階出発ロビーにある “時計２番” の目の前です。フライトの前後に立ち寄ることができるほか、搭乗しなくても利用可能。営業時間は9時から19時です。

｜羽田空港限定アイテムをゲットしよう！

注目は羽田空港ならではのパイロット姿のミッキーマウスやキャビンアテンダントのミニーマウスのぬいぐるみ。「HANEDA」の文字をデザインした羽田空港限定デザインのアイテムも登場します。

▲HANEDAの文字いりアイテム

「トートバッグ」（￥1,300）や「キーチェーン」（￥1,500）、「ステッカー」（￥150）は、今回のポップアップ限定デザインです

▲「特典チャーム付きぬいぐるみ」 ￥3,800

店頭に飾られたスタチューと同じく “魔法使いの弟子” に扮したミッキーマウスのぬいぐるみには特典のチャームがついています。

▲「ぬいぐるみキーチェーン」 各￥3,100

パイロットに扮したミッキーマウスやキャビンアテンダントのミニーマウスは、飛行機型のチャームがついた限定のぬいぐるみキーチェーンです。

▲「うるぽちゃちゃん」や「ぬいぐるみキーチェーン」

帽子をかぶってリュックサックを背負ったミッキーと、旅行かばんを持ったミニーの「うるぽちゃちゃん」や「ぬいぐるみキーチェーン」など旅行がテーマのアイテムも。自分のカバンに取り付けて、一緒に旅に出たい可愛らしさ。

｜“あいこじゃんけん” や、うるぽちゃちゃんの自販機も

「Disney store POP UP」＠羽田空港では、恒例の “あいこじゃんけん” ができるほか、ディズニーストア自動販売機で限定のうるぽちゃちゃんの販売もスタートします。

▲あいこじゃんけんに挑戦

ディズニーストアでお馴染みの、キャストとじゃんけんをして “あいこ” になるとカードがもらえる“あいこじゃんけん”。この店舗でもできますよ。

▲空港自販機限定「うるぽちゃちゃん」

2026年10月9日（金）より羽田空港内のディズニーストア自動販売機で、空港自販機限定の「うるぽちゃちゃん」（￥1,800）の発売がスタート。CA姿が可愛らしい限定アイテムです。

｜「Disney store.jp Japan Tour」がスタート

全国9都市を巡る「Disney store.jp Japan Tour」は、10月16日より神奈川会場（テラスモール湘南）で開催。各会場ごとに限定アイテムも登場します。※各開催地ごとに開催期間がことなるので、詳細は公式サイトをご確認ください

▲ツアー限定グッズも「Disney store POP UP」で販売

ミッキー＆フレンズたちが、おめかしをした華やかなデザインのグッズをはじめ、旅行や普段使いに役立つステンレスボトルやミニトートバッグなど、気になるアイテムもいっぱいです。

▲「Disney store.jp Japan Tour」限定商品

巾着入りクッキーやぬいぐるみ、ミッキー＆フレンズのぬいぐるみキーチェーンをはじめ、ステンレスボトル、うるぽちゃちゃんなど、ポップアップ限定アイテムも多数用意しています。

「Disney store.jp Japan Tour」スケジュール

神奈川会場：ステラモール湘南 1F 北アトリウム　期間：2026年10月16日（金）～11月15日（日）／沖縄会場：イオンモール沖縄ライカム 1F グランドスクエア　期間：2026年12月3日（木）～2027年1月3日（日）／愛知会場：中部国際空港 セントレア 第1ターミナル 4F イベントプラザ　期間：2027年1月21日（木）～2月14日（日）／山口会場：おのだサンパーク 1F セントラルコート　期間：2027年2月25日（木）～3月22日（月･休） ※山口会場以降の詳細については特集ページで随時新情報をお知らせします

待ちに待った「Disney store.jp Japan Tour」が、今年も全国９都市で開催。さらに「Disney store POP UP」＠羽田空港が半年間にわたってオープン。どちらも様々な限定アイテムをそろえているので、ぜひ立ち寄ってみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　問：https://store.disney.co.jp/special/popup-jptour.html＞　Ⓒ Disney　Ⓒ Disney/Pixar　Ⓒ Disney. Based on the “Winnie the Pooh” works by A.A. Milne and E.H. Shepard.　※記載価格はすべて税込みです　※品切れの際はご了承ください　※商品のデザイン、価格、仕様は変更になる場合があります　※スケジュールは変更になる場合があります

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）　シルバー

運気の強いとき。交渉事にも有利なときです。ただし、後半になるにつれ運気は徐々に弱まるため早めに行動しておきましょう。あなたをサポートするシルバーカラーのイヤリングやピアスは特におすすめです。

Slivenue（スリヴェニュー）　パステルピンク

弱い年運のため、お金に関することは特に慎重になりたいとき。情に流されずに貸し借りはしないことでトラブル回避しましょう。あなたの身を守るパステルピンクのリップは特におすすめです。

Salasvan（サラスヴァン）　シルバー

再びのご縁が強まるとき。以前はうまくいかなかったことでも再びチャレンジしてみると案外うまくいくかもしれません。あなたをサポートするシルバーカラーのリングは特におすすめです。

まずは本体の上を空にする

電子レンジやオーブンレンジの上には、物を直接置かないのが基本。熱に弱い容器や布、紙類は、本体の熱の影響を受ける可能性があります。使うときだけ移動させるのではなく、普段から別の収納場所を決めておくと、天面を空けた状態に保ちやすくなります。

本体の側面や背面にある吸気口・排気口も、布や収納用品でふさがないようにしましょう。ほこりがたまっていたら、電源プラグを抜き、取扱説明書に沿ってお手入れします。

必要なすき間は機種によって違う

上方、左右、背面に必要な空間は、電子レンジの機種や設置条件によって異なります。壁へ近づけて置ける製品もあるため、「何cm空ければよい」と一律には決められません。取扱説明書の設置寸法を確認しましょう。

レンジラックを使う場合も、棚板との間隔や耐熱性、耐荷重の確認が必要です。ラックに収まれば使えるとは限らないので、本体周囲の放熱スペースを優先します。

電子レンジの上を収納場所にせず、周囲に必要な空間を確保する。置き場所を少し見直すことが、電子レンジを適切な環境で使い続ける基本です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、電子レンジ・オーブンレンジの設置方法と放熱スペースに関するメーカー公開情報をもとに、編集部が構成しています　※必要な設置間隔や吸排気口の位置、本体表面の温度は機種や使用機能によって異なるため、お使いの製品の取扱説明書をご確認ください

｜痩せ体質に導く“理想の立ち姿勢”の作り方

まず「引き落とされたか」を確認する

引き落とし日の何時に処理されるかは、金融機関によって異なります。当日に入金して間に合う場合もあれば、すでに処理が終わっている場合もあるため、同日中の入金だけで支払いが完了したとは判断できません。

まず口座の入出金履歴を見て、請求額が引き落とされているかを確認しましょう。続けてカード会社の公式サイトや会員ページで、残高不足時の案内を確認します。支払い状況の反映に時間がかかることもあるため、判断できなければ問い合わせ窓口を利用しましょう。

入金しただけで、再引き落としされるとは限らない

残高不足だった場合の対応は一律ではありません。後日あらためて口座から引き落とす会社もあれば、指定口座への振り込みなど、別の支払方法を案内する会社もあります。

案内に沿って再引き落とし日や手続き方法を確かめ、早めに対応しましょう。自己判断で振り込むと、再引き落としと重なって二重に支払うおそれもあります。振り込みを行う前に、再引き落としの予定がないか確認してください。

遅れを放置せず、次回は前日までに備える

支払いが遅れると、カードが一時的に利用できなくなったり、契約に基づく遅延損害金が発生したりする場合も。また、支払いの遅れは信用情報に事実として反映され、今後の審査で参照される可能性があります。ただし、「一度残高不足になったら、すぐブラックリストに載る」と単純に考える必要はありません。指定信用情報機関CICに「ブラックリスト」という名称のリストはなく、登録されるのは契約内容や支払状況などの客観的な事実です。残高不足に気づいたら放置せず、案内に沿って支払いを済ませましょう。

再発を防ぐには、引き落とし額を数日前に確認し、原則として前日までに必要額を口座へ用意しておきましょう。利用通知や支払日のリマインダーを設定しておくと、確認漏れも減らせます。

カードの引き落とし日に残高不足へ気づいても、その日の入金で必ず間に合うとは限りません。まず実際に引き落とされたかを確認し、未払いならカード会社が案内する方法で早めに対応しましょう。「入金したから終わり」ではなく、支払い完了まで確かめることがポイントです。また、請求額を早めに確認し、前日までに口座残高を整える習慣につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般社団法人日本クレジット協会、指定信用情報機関CICおよびクレジットカード発行会社の公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※再引き落としの有無、支払方法、遅延損害金、利用制限、信用情報への反映は、カード会社、金融機関、契約内容、支払状況によって異なります。利用中のカード会社の最新案内と会員規約を確認してください

定番デニムは“チェックシャツの腰巻き”で秋らしく更新

Tシャツ×デニムは、季節を問わず頼れる王道スタイル。だからこそ初秋は、小物や重ね方で少し変化をつけると新鮮に映ります。「コットンベロアコンパクトTシャツ」にデニムを合わせたら、チェックシャツを腰に巻いて秋らしいアクセントをプラス。

腰まわりにポイントが生まれることで、シンプルなワンツーコーデにもメリハリが。お腹やヒップまわりを自然にカバーしやすいのも、大人には嬉しいところです。シャツの結び目は真ん中ではなく、少し横へずらすのがコツ。きっちり見せすぎないことで、さりげない抜け感も加わります。

オールブラックは“サテンレース”を重ねて軽やかに

シックなオールブラックは大人に似合う一方、素材が単調だと重く見えてしまうことも。そこで「コットンベロアコンパクトTシャツ」の上に、サテンレースのキャミソールをレイヤード。ベロアの光沢、サテンのツヤ、レースの繊細さを重ねることで、黒一色でも表情のある着こなしになります。

異素材を重ねることで、黒コーデ特有の重さを抑えながら華やかさもプラス。シンプルなのにどこか目を引く、きれいめモードなスタイルに仕上がります。普段の黒Tコーデが物足りなく感じるときにも取り入れやすいテクニックです。

旬度を上げるなら“ミニ丈スカート×スラックス”

もう一歩トレンド感を出したいなら、スラックスの上にミニ丈の巻きスカートを重ねたレイヤードスタイルにも注目。ベロアT×スラックスだけでも大人っぽくまとまりますが、そこへフェイクレザーのミニ丈スカートを加えることで、旬のレイヤードバランスに。

パンツの上に重ねるため脚の露出を気にせず挑戦しやすく、スラックスだけの着こなしに変化が生まれるのもポイントです。モカブラウンを選べば、黒ベロアとの強いコントラストもほどよく和らぎ、モードになりすぎない大人のハンサムコーデに仕上がります。

いつもの半袖トップスをベロア素材へ替えるだけでも、着こなしは一気に秋仕様へ。cocaの「コットンベロアコンパクトTシャツ」のようなシンプルな１枚なら、手持ちのデニムやスラックスとも組み合わせやすいのが魅力です。チェック柄やサテン、レース、フェイクレザーなど、秋を感じさせる素材を少しずつ掛け合わせることで、コーデ全体にも自然な立体感が生まれます。まだ厚手の秋服には早い時期こそ、“素材から秋へ”シフトしてみてくださいね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

【設問】左上にいるのが、待ち合わせをしていた友人です。あなたが座りたい席は、A〜Dのどこですか？

A：友人の隣　B：友人の正面　C：友人の斜め向かい　D：テーブルの端

選びましたか？それでは結果を見てみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分の劣りが気になります』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

みんなと一緒にされたりなどの、自分だけを特別に見てもらえないことが嫌になるでしょう。そんな思いをするなら、あまり何も頑張りたくないと考えます。仕事や公の場では求められていることを察知しにくい時です。認めてもらおうと大きく行動することで、相手の嫌がることをしてしまうでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分の劣っているところがいつも以上に気になってしまいます。そのせいで、相手に対して強く出られないことがストレスになって、嘘も増えるでしょう。シングルの方は、人生のことを色々と学んでいる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の困っていることなどを解決して自分の印象アップを図ります。

｜時期｜

10月9日　実力が届かない　／　10月10日　嬉しいことを言われる

｜ラッキーアイテム｜

ヘアピン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では完璧をめざさないでいましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

「やってみて初めてわかることや知ることがある」を体験していく時です。これまで他の人の動き方に対して、批判的にみていた部分に対しての捉え方が変わるでしょう。仕事や公の場では、適材適所を意識するようです。人それぞれに役割が違うからこそ、協力し合うことの意味みたいなものを実感していきます。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分のダメなところを見られたくないため、行動力が下がってしまうようです。相手に沢山メリットを見せてもそれがプラスに働くとは限らないので、勇気を持ちましょう。シングルの方は、繋がりが多く顔が広い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が外での対人面でしっくりきていないです。

｜時期｜

10月7日　地に足をつける　／　10月10日　言葉にできないことがある

｜ラッキーアイテム｜

観覧車

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『他者と差を付けられないのが嫌でしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

計画通りに進まないことがあり、自分の不器用さに辛くなってしまいます。他の人の真似をしてもその人のように良い結果にならないなど、違いにも悩むでしょう。仕事や公の場では周囲の人達と同じような所でつまずいたり困ることがあります。差を付けられていないことに不満が溜まります。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

「やっぱり愛するより愛されたい」的なモードになります。難しいことを考えないといけない恋愛は放り投げてしまうようです。自分をアピールしてついてきてくれる人を望むでしょう。シングルの方は、異性には色々出し惜しみしてしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの良いところを教えてくれるかも知れません。

｜時期｜

10月6日　外の世界を知る　／　10月9日　自信満々

｜ラッキーアイテム｜

バニラアイス

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では他にやることがある時でしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

トラブルを大きくさせずに小さい内に処理していけるようです。大事なものとの繋がりも維持できているでしょう。仕事や公の場ではとてもマイペースに過ごせています。反して周囲の人達は多発的なトラブルに遭遇していることが多いでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

恋愛以外の事に時間や神経を使わないといけないでしょう。そのため相手に自分本位のわがままを出すことができません。ある程度相手を泳がせてしまうようです。シングルの方は、恋愛のノウハウをある程度知っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手はこちらの小さな優しさにちゃんと気付いてくれています。

｜時期｜

10月7日　勝ち取る　／　10月8日　取り憑かれたようになる

｜ラッキーアイテム｜

ポップコーン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『精神的にちゃんとしないといけないでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

精神的に大人にならないといけない流れがあるでしょう。頭ではそれをわかっていても、早く認められたいなどの結果を急いでしまうこともあるようです。仕事や公の場では様々な人に注目されているので、みんなのお手本となるような行動をとっていかないといけないでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

相手に想いをぶつけようとすれば、状況は拗れます。相手の良さや相手の世界観を認めないといけないタイミングです。多少なら自分を見せても良いと思うのは危険でしょう。シングルの方は、いつも褒められたいタイプの人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の人生がいつもより上向きになります。

｜時期｜

10月7日　楽しみごとが増える　／　10月11日　障害物が増える

｜ラッキーアイテム｜

お気に入りの傘

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『流されないようにしましょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

孤独や孤立を感じることがありますが、短期的な寂しさを埋めるために誰かに流されると後悔します。特に、自分と合わないルールを持っている人とは仲良くならないでいましょう。仕事や公の場では周囲の現代の流行りを大切にしている人達に打ち勝っていく使命があるようです。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

相手を自由にさせることが多くなります。日頃の行動パターンをいつもより把握しておくと良いようです。本人は悪いことする気がなくても周囲の人達は信用できないでしょう。シングルの方は、対人面での面倒なチームワークを頑張るのが嫌いな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の毎日の行動に一貫性がないです。

｜時期｜

10月8日　愛をもらえる　／　10月10日　新展開

｜ラッキーアイテム｜

イチョウの木

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では上手に距離を取りましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

変に自分の良い所のアピールを強めてしまうと、周囲の反応が冷ややかなものになりそうです。誰かの反応を求めるより、自分で自分を深めて行くようにしましょう。仕事や公の場では困ったことや知らずに不安なことは周囲の人達に素直に尋ねると良いです。知ったかぶりをすると後で困ることになるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

必要の無い縁をストップさせていきます。思われていることも拗らせることも馬鹿馬鹿しくなってくるようですが、露骨に遠ざけるのは自分の身のために控えた方がいいでしょう。シングルの方は、アプローチの仕方にムラがある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が色々と考えすぎて行動力を下げそうです。

｜時期｜

10月5日　環境が好転する　／　10月9日　我慢しないといけないことがある

｜ラッキーアイテム｜

牛乳

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

真っ先に「俺、何かした？」と考える

返事が短い。表情が暗い。理由がわからないと、男性はまず自分を疑います。特に過去に「察してよ」と言われた経験があるほど、不機嫌＝自分のせい、と反射的に身構えてしまうのです。

正解がわからない状態に耐えられない

「何かあった？」「別に」。この空気が続くと、励ますべきか、そっとしておくべきか、男性は答えの出ない緊張にじわじわ消耗します。その行き場のなさが、やがて「じゃあどうしろと？」というイライラに変わってしまうのです。

「機嫌を直してもらわないと」とひとりで背負い込む

落ち込む恋人を前に「何とかしなきゃ」と考える男性ほど、何をしても反応が変わらないと無力感に沈みます。あなたはただ静かにしていたいだけでも、彼の中では失敗と感じているのかもしれません。

男性の不機嫌は、あなたにつられただけとは限りません。考えすぎて余裕を失っているだけ、ということも。「今日は仕事で疲れただけ」「少しそっとしておいてね」などの一言で、彼の警戒は驚くほど解けたりするものです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「あれ？雰囲気変わった？」男性が女性の変化に“すぐ気づく”のは本命行動

胃は「ためる」だけではない

食べ物が胃に入ると、胃は一時的にためながら、内容物を混ぜて少しずつ十二指腸へ送り出します。つまり胃には、食べ物を受け入れるだけでなく、動かしながら次へ送る役割もあります。この動きがゆっくりになると、食べた量が多くなくても「胃が重い」「長く残っている」と感じることがあります。

40代以降は「食べ方との相性」にも目を向ける

年齢を重ねる中で、胃の動きや食後の重さの感じ方に変化を意識する人もいるでしょう。そこへ、脂っこい食事や早食い、遅い時間の食事などが重なると、以前より胃もたれを感じやすくなることがあります。「最近、少量でも重い」と感じる時は、量だけでなく、何を・どのくらいの速さで食べたのかにも目を向けてみましょう。

「胃もたれ以外の症状」も見る

胃もたれが気になる時は、特定の食事のあとだけなのか、胸やけや吐き気、みぞおちの痛みなどを伴っていないかを確認してみましょう。一度に食べすぎず、ゆっくり食べることも大切です。一方で、胃もたれが長く続く、体重が意図せず減る、食べ物がつかえる、黒い便が出る、強い痛みや嘔吐があるといった場合は、別の病気が関係していることも。気になる症状が続く場合は、消化器内科などへ相談しましょう。

「最近、少し食べただけで胃がもたれる」という変化は、単に「胃が小さくなったから」とは限りません。食べる量だけでなく、食事の内容や食べ方、ほかの症状にも目を向けることが、今の胃の状態を知るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※症状には個人差があります。胃もたれが長く続く、意図しない体重減少、黒い便、強い痛みや嘔吐などがある場合は医療機関へご相談ください

ここで心理テストです。

Q. 初めて入ったレストランで、ランチメニューを開きました。食べたいものがまだ決まっていないとき、あなたが最初に手がかりにするのはどれですか？ 最も近いものを選んでください。

A：料理の写真　B：素材や説明　C：価格と量　D：店員のおすすめ

選びましたか？ それでは診断結果を見てみましょう。

ヘアオイルは髪の中間から毛先へ。根元は避ける

乾いた髪を整える場合は、製品ごとの使用量を確認し、オイルを手のひらから指の間まで薄く広げます。髪の内側から手を入れ、中間、毛先の順になじませましょう。表面は、最後に手のひらで軽く押さえる程度にします。

最初から頭頂部や生え際を触ると、必要以上にまとまり、根元の空気感が失われやすくなります。すぐにオイルを足さず、一度全体のツヤと毛先のまとまりを鏡で確認してください。

前髪は新しくオイルを足さず、毛先だけを軽くつまむ

手に残ったオイルを指先へ薄くのばし、前髪を数束に分けます。それぞれの毛先1〜2cmを、親指と人差し指で軽くつまみましょう。根元から指を滑らせたり、同じ毛束を何度も触ったりすると重く見えやすいため、少しずつ仕上がりを確認します。

髪が細い人や、皮脂で前髪が崩れやすい日は、前髪へのオイルを省き、コームで毛流れを整えるだけでも構いません。つける場合も、まず一束で重さを見てから範囲を広げます。

髪全体には自然なツヤを、前髪の根元には軽さを残す。部位によって質感を分けると、ヘアオイルを使っても重く見えにくい仕上がりへ調整できます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、ヘアオイルの一般的な使用方法に関する知見をもとに編集部が構成しています　※使用量や使用方法は製品表示を確認してください

肩の位置、見ていますか？

トップスの印象は肩まわりで決まります。肩線が内側に食い込めば窮屈に、落ちすぎれば野暮ったく。大切なのはジャストサイズかどうかではなく、オーバーサイズなら“意図して落とす”、きれいめなら“自然に沿わせる”こと。服の狙いと体のバランスが合っているかが分かれ目です。

袖丈をそのままにしない

意外と見落とされがちなのが袖丈。袖が手の甲を覆うほど長いと、全体がもたついて見えます。逆に、軽くまくる、お直しに出すなどして手首が少しのぞくだけで、同じ服でも驚くほど軽やかに。買ったままの丈が正解とは限らないのです。

パンツのゆとりを昔の感覚で選ばない

体型隠しの大きめパンツ、実は逆効果かもしれません。余分な布がたまれば、かえって全身が大きく見えます。かといって細すぎればラインを拾って窮屈な印象に。太さではなく、腰から裾へ自然に落ちるかどうか。立ったときにシワが少ないものが正解です。

垢抜けて見える人は、今の自分に服のサイズ感を合わせているだけ。サイズ表記より、鏡の中のシルエットを意識した見直しが、手持ちの服をよみがえらせてくれます。　※画像は生成AIで作成しています

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その“ちょっと”、取り戻せた記憶はありますか？貯金が減らない人は、意志が強いわけではありません。貯金に触れなくても回る仕組みを、家計の中に持っているだけなのです。

“使うお金”と“貯めるお金”を同居させない

生活費と貯金が同じ口座にあると、「まだある」という錯覚が生まれ、境目はどんどん曖昧になります。貯金を切り崩さない人は、口座そのものを分けているもの。細かい家計簿より先に、“使っていいお金”が一目でわかる状態をつくる。線引きは、それだけです。

“毎月の出費”だけで予算を組まない

家賃と食費だけを基準にしていると、美容院、洋服、家電の買い替えなど、不定期の出費が来るたびに家計は崩れます。貯金を切り崩さない人は、年間でかかりそうな金額を12で割り、毎月少しずつ取り分けています。突然の出費に見えるものは、実は最初から予定できるお金なのです。

“足りない＝即・貯金で埋める”の癖をやめる

不足のたびに貯金で埋めていると、取り崩すハードルは下がる一方です。貯金を切り崩さない人は、まず「今月まだ動かせるお金はないか」を確認します。緊急の医療費などまで我慢する必要はありません。ただ、貯金で埋めることを“最初の選択肢”にしないようにするだけで残高の減り方は変わります。

口座を分ける。不定期の出費を見込む。不足時はまず他を探す。貯金を増やす近道は、たくさん貯めることより、簡単に切り崩さないようにする仕組みづくりかもしれません。貯金を最後の砦にできた人から、家計は安定していくでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「今月も何に使ったかわからない」を卒業。お金の流れが見える人の３つの習慣

足がつると、「水分が足りなかったのかな」「ミネラル不足かも」と考えがち。けれど実は、筋肉がつる仕組みには、筋肉そのものだけでなく、筋肉の動きを調整している神経も関わっています。今回は、40代・50代が知っておきたい、寝ている間に足がつる理由についてチェックしてみましょう。

筋肉は「勝手に縮む」わけではない

私たちが歩いたり足を動かしたりするとき、神経から筋肉へ信号が送られ、筋肉はそれに応じて縮んだりゆるんだりしています。普段はこの働きがきちんと調整されているのですが、何かのきっかけで筋肉が自分の意思とは関係なく強く収縮し、痛みを伴ってなかなか元に戻らなくなる。これが、いわゆる「足がつる」状態。つまり足がつるのは、単なる筋肉の疲れというより、神経と筋肉の連携が関わる現象なのです。

原因は「水分不足」だけとは限らない

たくさん汗をかいた日など、水分や電解質の変化が筋肉のけいれんに関わることは確かにあります。ただ、夜間の足のつりをすべて「水分不足」「ミネラル不足」で説明することはできません。筋肉の疲労、長時間同じ姿勢でいたこと、加齢に伴う体の変化、服用している薬など、さまざまな要因が重なっている場合があるからです。

「どんな日に起こるか」を振り返ってみる

足がつったときは、「よく歩いた日だったか」「汗を多くかいたか」「同じ姿勢が長く続いていなかったか」など、その日の過ごし方を振り返ってみましょう。つった瞬間は慌てず、痛みのある筋肉を無理のない範囲でゆっくり伸ばすのもひとつの方法です。

一方で、足のつりが頻繁に続く、日中にも繰り返す、しびれや筋力の低下、腫れを伴うといった場合は、病気や薬の影響が関係している可能性も。気になる変化が続くときは、早めに医療機関へ相談しましょう。

足がつるのは「水分不足だから」と単純に片づけられるものではなく、筋肉と神経の働きが関係する現象なのです。「年齢だから仕方ない」で終わらせず、どんな日に起こりやすいのかを見ていくことが、今の自分の体を知る手がかりになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関へご相談ください

「ごめん！　予約のとき人数に入れ忘れてた」

幹事のママは軽く謝るだけ。予約限定のセットだったため、追加もできないと言われてしまいました。

みなさんなら、この状況でどう返しますか？

「飲み物だけでもいいんじゃない？」

追い打ちをかけたのは、隣のママのひと言でした。

「じゃあ今日は飲み物だけでもいいんじゃない？」

……いいわけがありません。でも、その場の空気を壊したくなくて「うん、大丈夫」と答えてしまう。そんな自分にも腹が立ちました。

楽しそうな会話を聞きながら、ひとりアイスコーヒーを口に運ぶ惨めさ。耐えきれず「用事を思い出した」と席を立ち、店を出ました。

「待って！」

駅へ向かって歩き出したとき、後ろから声が。振り返ると、同じテーブルにいたママが走ってきたのです。

「ごめんね。あれ、私だったら絶対嫌だと思う」

そして息を切らしながら、こう続けました。

「私もまだ食べてないから、別のお店行かない？」

思わず笑ってしまい、気づけば「行く」と即答していました。

本当の友達は、誰?

近くのカフェでふたりランチ。「ちょっと泣きそうだった」と本音をこぼすと、彼女は「そりゃそうだよ」とひと言だけ。その素っ気なさが、かえって温かく感じられました。

いま思い出すのは、最初の店で味わった屈辱よりも、追いかけてきてくれた彼女の顔。ママ友付き合いの本質は、こういう瞬間にこそ表れるのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています　※画像は生成AIで作成しています

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｜満腹まで食べる人は“食後の余韻”が長くなりやすい

満腹になるまで食べると、「もう十分」という安心感が得られます。その一方で、食後の時間が長くなりやすく、コーヒーやデザートをきっかけに、もう一口、もう一口と食べ続けてしまうことも。

特別に食べ過ぎている感覚がなくても、こうした“無意識の追加”が重なることで、結果的にカロリー摂取量が増えてしまうこともあるでしょう。

｜腹八分で止める人は“終わり方”がはっきりしている

一方で、少し余裕を残して食事を終える人は、「ここで終わる」という区切りが明確になりやすい傾向があります。食後もダラダラと続くのではなく、一度リセットされるため、次の間食までの間隔も整いやすくなります。

無理に我慢しているというよりも、“終わらせる習慣”が自然と身についている状態に近いと言えるでしょう。

｜体型に影響するのは“食後の選択”

体型に差が出るかどうかは、食後に何を選ぶか、食事をどう終わらせるかといった“食後の行動”が積み重なることで影響していきます。満腹まで食べること自体が悪いわけではありません。ただ、そのあとも続いてしまうかどうか？この小さな違いの積み重ねが体型に影響してくるのです。

食事でお腹と心を満たすためには、食事の“終わらせ方”も大切な要素のひとつ。無理に制限するのではなく、自分にとってちょうどいい方法を見つけることが、体型キープの鍵となるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は食行動および栄養学に関する一般的な知見を参考に編集部が構成しています

2026年秋は、スウェットそのものよりも“どう合わせるか”がポイント。少し前まで定番だった着こなしも、シルエットや靴、重ね方によっては古く見えてしまうことがあります。今回は、大人のスウェットコーデを今っぽく見せるために見直したい３つのポイントを紹介します。

▲オーバーサイズ×ゆったりボトム、全身カジュアル、一枚着。定番の組み合わせも、バランス次第では少し古く見えることがあります

「オーバーサイズなら今っぽい」と思っている

身体を包むようなオーバーサイズのスウェットは、ここ数年ですっかり定番になりました。ただ、「大きければ今っぽい」と考えてボトムまでゆったりしたものを合わせると、全身の重心が下がって見えることもあります。

意識したいのは、単純なサイズ感よりも全身のシルエット。ゆったりしたスウェットなら、センタープレス入りのパンツを合わせたり、足元を端正にまとめたり。反対に、ワイドボトムを穿く日は、スウェットを少しコンパクトにしてもいいでしょう。

「カジュアルにまとめるほど似合う」と思っている

スウェットにデニム、スニーカーを合わせるスタイルは、今も定番です。ただ、トップスもボトムも靴もすべてラフにすると、街着というより普段着の印象が強くなることがあります。

そこで意識したいのが、一カ所だけ違うテイストを混ぜること。例えば、スニーカーをローファーに替える。デニムではなくタックパンツを合わせる。レザーバッグを持つ。少しだけ端正な要素を足すだけでも、スウェットの見え方は変わります。

「一枚で着ればキマる」と思っている

スウェットは一枚で着ても完成する便利なトップス。だからこそ、毎回同じ着方になりやすいアイテムでもあります。

この秋に取り入れたいのは、首元や裾から少しだけ別の要素をのぞかせるレイヤード。ストライプシャツの襟や裾を見せたり、薄手のタートルを重ねたり。さらに、サテンのスカートやチェック柄のアウターなど、スウェットとは表情の異なる素材を組み合わせるのも効果的です。

▲シャツや薄手タートル、サテンスカートやチェックアウターを取り入れて、スウェットに異素材や端正さをプラス。ラフさを残しつつ、少しだけテイストをずらすのが今っぽく見せるコツ

スウェットコーデが古く見えてしまうのは、アイテムそのものではなく、「オーバーサイズなら今っぽい」「全部カジュアルでまとめる」「一枚で着る」といった少し前までの定番を、そのまま続けているからかもしれません。だからこそ、スウェットの気軽さはそのままに、どこか１カ所だけ新しい要素を加える。そんな小さな更新が、2026年秋らしい大人のスウェットコーデにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋のファッショントレンドおよび一般的なスタイリングの傾向を参考に、編集部にて構成しています