｜３日間、家から出られなかったときに助かった「買い置き食材」

予定を覚えてる＝あなたが彼の日常に入り込んでる

「明日出張だよね、気をつけて」「今日仕事大変な日だったよね」といった言葉が自然と出るのは、あなたのことをちゃんと記憶しているから。男性にとって本命女性には、生活の一部として存在が定着していくものです。

話題を続けるのは“あなたに気持ちがある”証拠

そんな結果を招かないように、今回はデート中に「やらない方がいいこと」を紹介します。

マナー違反

デート中、食事中に大きな声で話したり、くちゃくちゃ音を立てて食べたり、下品な言動をしたりすると、男性の恋心は一気に冷めてしまうことも。

また、非常識と思える言動や「やってもらって当たり前」といった態度なども男性の恋心を冷めさせることにつながります。

スマホを頻繁にチェック

感情が荒れている時は“大きな決断”を急がない

不倫が発覚した直後は、正常な判断が難しくなるでしょう。離婚や再構築などの選択は、心が落ち着いてからでも遅くありません。今は結論を出す時期ではなく、感情の波をやり過ごす時期。決断を先送りにすることは、逃げではなく自分を守る行動です。

生活リズムを崩さないようにする

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）

2026年のあなたのエネルギーは絶好調のとき。運気が一周する中で一番強い運気のときと言っても過言ではないでしょう。ぜひこのチャンスを活かしてあなたの夢を実現させてください。AIが普及する中でも、結局は何をするにも人との交流が必要となってきます。積極的にリアルで交流する機会をもち、人とのつながりを大切にしてみてください。あなたの活躍の場が広がっていくことでしょう。月運も味方してくれるのは、2・3・4・6・8・9・10月です。それ以外の月は停滞気味で現状維持となるためしっかりと運を掴みましょう。

Slivenue（スリヴェニュー）

2026年のあなたのエネルギーは小休止で現状維持のとき。運気が停滞しているからといってネガティブにならないで、2027年の強い運気のときに向けての準備期間としてください。何事も成功したり大きく飛躍するためには準備や助走はとても重要です。今までの勢いで進むのではなく、一旦今までの歩みを振り返り今後のためにエネルギーを貯めて、力を発揮するいざというときにしっかり備えてください。運気のバイオリズムを理解して最大限活かしましょう。健康管理も怠らずに懸念点はきちんと対処しておいてください。

Salasvan（サラスヴァン）

2026年のあなたのエネルギーは決断のときです。2024年から2026年の3年間は7～８年後の実りを作るための種蒔きをするのに良いタイミングです。その基礎作りの最後の年となるため、ここでどれだけ種蒔きできるかがあなたの将来を左右する重要なときとなります。2027年は現状維持へと変化するため時間は限られています。思いっきりできる限りのことをしておいてください。将来の実りを豊作とするのはあなたの種蒔き次第です。ここで決断してスタートすることには大きなサポートがありスムーズにいくことでしょう。

「こうあるべき」を一度外してみる

年齢、条件、周囲の意見。婚活中は「こうしなきゃ」という情報はどんどん増えていきがちです。でも、その基準が自分を苦しめているなら要注意。単に理想を下げるのではなく、マイルールとして自分が無理なく婚活を続けられる基準を持つことから始めましょう。

判断基準は“楽だったかどうか”でいい

｜サツマイモ＆タンパク質を中心にした食生活

｜ラップ仕様で体型カバー。華やぎと調整力の両立

スウェットやウエストゴムのパンツなど、ストレスフリーな服は便利ですが、そのままだと生活感が出がち。そこで、シアー素材に立体フラワーモチーフのラップスカートをプラス。

▲フラワーモチーフラップスカート ￥7,590 / ELLEgirl ※価格は編集部調べ

繊細なレースが柔らかい華やぎを添え、巻くだけで着られる仕様だからウエスト調整も簡単。年始の外出で久々に会う相手へも、気負いなく好印象を残せます。

｜ニット×デニムに１点プラス。定番が“年始のお出かけ仕様”に

【ヒップリフト】

｜スマホを“手放す時間”を先に決めると、夜の過ごし方が変わる

Iさんが意識したのは、「寝る30分前にスマホを置く」というシンプルなルールだけ。完璧に断つのではなく、ベッドサイドのテーブルに置き、通知をオフにするところから始めました。

最初は手持ち無沙汰だったものの、照明を落として深呼吸したり、軽くストレッチをしたりと、自然と“夜の過ごし方”が変化。画面に気を取られないことで気分が静かに整い、ベッドに入る頃には自然と眠りに向かえる日が増えていきました。

｜睡眠の乱れが整うと、食べ方や体の感覚にも良い変化が

｜毛足が長すぎるファーバッグは“子どもっぽさ”が強く出る

冬の定番として長く愛されたファーバッグですが、毛足が長くボリュームの出るタイプは今の大人コーデにはやや不向き。丸く膨らんだフォルムは全身コーデの重さを助長し、コートの厚みと重なって“もっさり”見えてしまいます。

今なら、毛足の短いエコファーやボアを部分的に配したミニバッグへシフトするだけで、季節感を残しつつも品よくまとまります。

▲毛足の長いファー・フリンジスエード・ラメ×チェーンのバッグは、冬コーデを重たく見せて“平成っぽい古さ”が際立つ組み合わせ

｜スエード×フリンジのショルダーは“平成の名残り”が強い

🌼【今週の12星座占い】2025年12月29日〜2026年1月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『受け入れるものを制限していきます』

｜「パン断ち」で体が軽く！朝から感じた変化とは？

Yさんが最初に見直したのは、朝の菓子パン習慣。代わりにおにぎりやゆで卵、味噌汁などの“和食系朝ごはん”に切り替えたところ、１週間ほどで「朝から胃が軽い」と感じるように。「パンって無意識に重たいんだ」と実感したと言います。

実際、菓子パンやデニッシュ系に加えて、クリーム入りのサンドイッチや油分の多い惣菜パンなども、糖分・脂質が多く含まれがち。胃もたれや倦怠感の原因になりやすく、朝から体がどんより感じることもあるのです。

｜パン断ちだけで変化！“血糖値の波”が穏やかに

Yさんは特に糖質制限を意識したわけではなく、ただ「パンをやめる」と決めただけ。とはいえ、甘い菓子パンや惣菜パンをやめたことで、血糖値の急上昇が抑えられ、食後の眠気や“だるさ”が軽減。ドーナツなどのおやつも自然と欲しくなくなり、間食の回数が激減したといいます。

｜吹き出物が減少！？“肌つやUP”の意外な効果も

Yさんが「意外な変化だった」と言うのが、肌の調子。特にあご周りの吹き出物が目に見えて減少したとのことです。血糖値の急上昇を防ぐことは、インスリンの過剰分泌を抑えることにつながり、ホルモンバランスが整いやすくなるとされています。こうした内側からの変化が、結果的に肌つやにも良い影響を与えたのでしょう。

「完全な糖質制限は続かない」という人でも、“パン断ち”なら気軽にトライしやすいはず。いつもの主食を見直すだけでも、体の軽さや肌つやといった変化が現れるかもしれません。まずは朝のパンをやめるところから、あなたも【ゆる糖質オフダイエット】を始めてみませんか？＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

｜肌荒れと腸はつながっている。“巡り”の低下が影響

腸は食べ物の消化だけでなく、栄養の吸収や老廃物の排出にも関与しています。腸内環境が乱れていると、不要なものをうまく出せず負担が蓄積しやすい状態に。すると、肌のくすみや吹き出物、ザラつきなど「外側の調子」に反映されやすくなります。スキンケアで整えようとしても変化が乏しいと感じるときは、内側の巡りに着目するとヒントが見つかることも。

｜疲れやすい・だるい日は“腸からのSOS”の可能性アリ

▲ボリュームや素材の印象が重なり、温かいのに“昔のまま”に見えやすいアイテム＆組み合わせ

｜古いダウンは“ボリュームとディテール”で見極める

ダウンの温かさは冬に欠かせませんが、シルエットが丸く膨らむタイプや、見た目に重さが出るファー付きのものは、どうしても“平成のまま”の雰囲気が残ります。体を包みすぎる形は重心が下がりやすく、厚着した分だけコンパクト感が失われることも。

一方、今っぽいのはスッキリ見えるシェイプと軽い見た目。細かいキルティング素材や短丈、もしくはストンと落ちる細身シルエットなら、厚手ニットの上からでも着膨れしにくく、自然と縦のラインが戻ってきます。黒でも、マットな質感なら重たさが出にくいのもポイントです。

｜「裏起毛×濃色ボトム」だけでは、脚の印象が重くなる

本命の女性の話を“覚えて終わり”にしない

男性は本命相手の話を聞くだけで終わりません。無意識のうちに「次にどう役立つか」「どんな場面で必要か」を考えています。だから、以前の会話をもとに行動に移せるんです。

喜ばせたいより“楽にさせたい”気持ちが強くなる

｜手ぐしで整えるだけ。“下準備”はラフでOK

まずはダウンの状態で、手ぐしで根本をふわっと起こすように整えるだけで準備は完了。ブラシをしっかり入れなくても、頭頂部に少し空気が入るだけで、髪が素直に動きやすくなります。

前髪は左右どちらかに軽く流し、顔まわりに一筋だけ残すと柔らかい雰囲気に。「ちゃんとして見えるのに優しい印象」が生まれ、リラックスして過ごしたい日にも馴染みます。

｜“低めのひとつ結び”で、急なお出かけや来客にも対応

｜話題の腹筋集中エクササイズの気になる内容は？

｜炭水化物の摂取量を“１日ご飯１杯分（約70g）”減らす

自分を取り繕わなくていいと感じた

男性が本気になる大きなきっかけは、無理をしなくていい相手だと気づいた瞬間。強がらなくても受け止めてくれる、沈黙が気まずくない。そんな関係性に、「彼女となら長く一緒にいられる」という感覚が芽生えます。

弱さを見せても離れて行かなかった

｜ボリュームたっぷりのフレアスカートは“平成感”が漂う

ふんわり広がるミモレ丈のフレアスカートは、女性らしさの象徴として一時代を築きましたが、今のトレンドではやや古見え。特に厚手ウール素材やタック入りデザインは、腰まわりを大きく見せてしまいがちです。

今っぽく見せたいなら、Iラインのナロースカートやマーメイドシルエットで“縦長効果”を意識。揺れ感よりも「すっきり見せ」で大人の抜け感を出すのがコツです。

｜チェック柄×タイツ合わせは“学生っぽさ”が残る

冬の定番・チェック柄スカートも、タイツと組み合わせると一気に“制服感”が出る危険あり。さらに黒タイツ×フラット靴の組み合わせは、脚が短く見える“おば見え”パターン。

今年は無地トーンや細かなツイード柄、タイツはチャコールグレーなど柔らかカラーで軽さを演出。足元を明るく見せるだけで、全身がぐっと今っぽく見えます。

｜厚手ニット×ロングスカートの“重ねすぎ”コーデ

体型カバーを意識して、ゆるニットにロングスカートを合わせる定番スタイル。でも実は、これが冬の“ずんぐり見え”を加速させる落とし穴。シルエットにメリハリがなく、背が低く見えて老けた印象に転んでしまうのです。

おすすめは、ショート丈のトップスやウエストイン、そして足首を見せるブーツ合わせ。“抜け”を作るだけで同じスカートでアカ抜け度が変わります。

冬のスカートコーデは「軽さと抜け感」が今っぽさのカギ。素材や丈、足元のバランスを見直すだけで、寒い季節でもアカ抜けたスタイルに。“暖かくても重く見えない”冬コーデで、脱・おば見えを叶えましょう。＜text：ミミ＞　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています

【ウォーリア１】

｜あなたのLOVEリズムの計算方法

決断が早いと、恋が動き出しやすい

誘いに対して「行ってみます」「今週なら大丈夫です」と程よいスピード感で返事ができる女性は、一緒にいて気持ちよく感じられます。決断が早い＝軽いわけではなく、自分の気持ちに素直で状況判断ができるということ。男性も「彼女とは話が進む」と前向きな印象を持ちやすく、距離が縮まりやすくなります。

“考えすぎて止まる”より“動きながら考える”ほうが楽

｜“白髪ぼかし”って？白髪を光になじませるハイライト技術

従来の白髪染めは暗い色でしっかりカバーするのが主流でしたが、白髪ぼかしはその真逆。全体に細かくハイライトを入れることで、白髪が目立たず、むしろ髪に立体感が生まれてふんわりおしゃれに見えるのが特徴です。

白髪の部分に自然な光が当たることで、まるで計算されたデザインカラーのような印象に。白髪があることで「むしろ垢抜けて見える」と感じる人も少なくありません。

｜伸びても気にならない！リタッチの頻度を減らせる

｜「動かない」をやめて、静止時間を区切る

お正月は、気づけば数時間同じ姿勢で過ごしてしまうことが多いもの。ところが、この静止時間こそが巡りの低下とむくみの原因に。筋肉を動かさないと血流が緩やかになり、下半身に水分が滞りやすく、見た目の重さに直結します。

元旦に意識したいのは「１時間に１回は立つ」「部屋の中を数分歩く」程度でOKということ。無理に運動する必要はなく、家の中で軽く体を動かすだけでも、巡りが戻りやすくなります。これだけで“太りやすい土台”を作らずに済むのです。

｜冷やさない。“内側の温度”をキープする

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『恋愛面では我慢の時です』

｜食事を「１日５回」にして空腹回避＆ドカ食い防止

「可愛いね」「素敵だね」

男性の「可愛いね」「素敵だね」という褒め言葉は男性の本気度を測るバロメーター。ポイントは具体性です。本命の女性には単純な「可愛い」ではなく、「今日の髪型、すごく似合ってて可愛い」「その笑顔を見てると癒される」など、より詳細で心のこもった褒め方をする傾向があります。

「俺たち相性いいね」

「俺たち相性いいよね」「気が合うね」といった言葉を頻繁に言ってくる男性がいたら、それは間違いなく本命サイン。男性は本命の女性に対して「僕たちは運命的な相性の良さがある」ということを気づいてもらいたくて、この言葉を使います。また、女性がこの言葉に共感してくれると、男性は「彼女も僕に好意を持ってくれているのかも」と期待値を上げていくでしょう。

嘘に嘘を重ねる

小さな嘘を「可愛いから」と見逃していると、それは習慣になっていきます。

「仕事で遅くなる」と言いながら実は友達と飲みに行く、“元カノとは連絡してない”と嘘をつく…。嘘に嘘を重ねる男性は、バレても「どうせまた許してくれる」と甘く見ていることも。そういう信頼を壊す男性は、本心では“都合のいい関係”を求めているのでしょう。

浮気を“言い訳だけ”で済ませようとする

浮気が発覚して、「本気じゃなかった」「魔が差した」といった“言い訳だけ”で済ませようとするのも要注意。

本当に反省している男性は、“浮気に至った経緯”と正面から向き合い、自分を変えようとします。でも、言い訳はするけど行動が変わらないなら、それは“あなたの優しさに甘えているだけ”。同じ過ちを繰り返す可能性が高いと言えます。