そんな時は、男性がどんな愛情表現をしてくれているかを振り返ってみましょう。

そこで今回は、男性が本命の女性だけにする「愛情表現」を紹介します。

いつでもあなたの話に耳を傾けてくれる

男性があなたの話にきちんと耳を傾けてくれるのは本命行動の１つ。

男性はどちらかと言うと女性の話を「取り止めのないもの」というイメージを持っているもので、好きでもない女性がダラダラとオチのない話をしようものなら、途中から聞き流すところがあるでしょう。

でも、本命の女性となると、すべて聞き漏らすまいと前のめりになって話を聞いてくれるものです。

日増しに男性から連絡してくることが多くなる

男性からの連絡の頻度が日増しに高まっている印象があるなら本命行動と見て間違いありません。

本気で好きになったからこそ、常に繋がっていたいと思うようになるもので、男性としては女性に連絡すること自体が彼女への愛情表現なのでしょう。

どちらかと言うと、男性は女性に比べると連絡不精なところがあり、親友同士であっても小まめに連絡したりはしないもの。

そんな男性がマメに頻繁に連絡してくれるということ自体、本気度が日増しに上がってる証拠と言えます。

いずれも大抵の男性が本命の女性に必ず見せる行動なので、彼氏の行動と一致するなら安心して関係を育んでいきましょうね。

🌼どうでもいい女にはしません。男性が愛する女性だけにする「愛情行動」

炭水化物もアルコールもOK?! 厳しすぎないダイエット法

この「F-ファクターダイエット」の“F”はfiber（食物繊維）の頭文字。簡単に説明すると「満腹感を持続させるためにも食物繊維が大事」という考えのもと、食物繊維をしっかり摂り、さらにタンパク質をしっかり摂るという食事重視のダイエット法となります。

満腹感を得ながら１日の食事量を普段より減らすことで実質摂取カロリーも低下。しかも食物繊維はお腹をクリーンにしてくれる作用が期待できるので新陳代謝が促進され、よりダイエット効果が高まるという好循環を狙うのです。また、F-ファクターダイエットの公式サイト（https://www.ffactor.com/）によれば、脂肪分やアルコールの摂取、さらには外食も禁止されていないので、身も心も満たされた状態でダイエットに取り組めるのが魅力と言えます。

献立の中心は“食物繊維やタンパク質を多く含む低カロリー食材”

気になる具体的な食事内容ですが、朝食はギリシャヨーグルトと食物繊維を多く含むシリアルとフルーツ。ランチはマグロをトッピングしたサラダ、ディナーはベジバーガーと味噌汁、間食は野菜とフムスなどのように、中心となるのは食物繊維やタンパク質を多く含む低カロリーの食材になります。

また、ダイエットの大敵と言われる高カロリーで糖質を多く含むピザやハンバーガーも、ピザの生地にカリフラワーを使ったり、ハンバーガーのバンズに小麦ふすまパンを使用したりと食材を置き換えて「カロリーと糖質をカットすればOK」というのも嬉しいポイント。そして、１日の食事をきちんと食べることがダイエット効果を高めるポイントとされています。

なお、F-ファクターダイエットの公式サイトには食物繊維やタンパク質を多く含む低カロリーレシピが随時追加されています。気になった方はぜひチェック＆トライしてみてくださいね。

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でも、うまくアプローチすれば、好意が恋心や愛情に変わることもあるでしょう。

そこで今回は、男性を本気にさせる女性の「特徴」を紹介します。

優しい

誰に対しても優しい女性のことを本気で好きになってしまう男性は少なくありません。

特に細かいところまで気を配れて、気の利く対応を瞬時にしてくれるような女性に男性はどんどん惹かれていくものです。

明るい性格

一緒にいて楽しい気持ちになれる、そんな明るい性格の女性のことを本気で好きになる男性も。

そういう女性はいるだけで周りの空気まで良くしてくれるため、男性を「ずっとそばにいてほしい」という気持ちにさせます。

しっかり者な印象

しっかり者な印象のある女性を本気で好きになってしまう男性は少なくありません。

そういう女性を目の当たりにすると、男性は「信頼できそう」「味方になってくれたら心強そう」と感じるもので、信頼し合える安定した関係を築けそうと期待を膨らませるでしょう。

安心感や居心地の良さを感じる

男性は一緒にいて安心感や居心地の良さを感じる女性を本気で好きになってしまうもの。

いつしか「波長が合う」「相性がいい」と感じるようになり、「常に彼女に隣にいてほしい」と感じるようになっていきます。

気になる男性に好意を向けられているのであれば、さらに興味や関心を惹くためにも、ぜひ今回紹介した特徴を上手にアピールしてみてくださいね。

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男性は本命相手に対して対応の質を下げない

付き合いが長くなっても約束を軽く扱わない、話を適当に聞き流さない。そんな風に男性が基本的な態度を崩さないのは、あなたを慣れや油断の対象にしていないからです。本命相手ほど、男性は出会った当初と同じ敬意を払おうとします。

男性は“好きだからやっている感”を出さない

男性は本命の女性に対して、「これだけしてあげてる」という言い方をしない傾向も。それは大げさなアピールをしなくても、自分の行動が相手を大切にしていることを示していると分かっているからです。自然に続けられる優しさこそ、本気の証拠と言えます。

男性は関係が安定しても“雑な扱い”に切り替えない

男性は本命女性に対して、連絡が取れればいい、会えればいい、という最低ラインに下げないのも特徴です。安心しているからこそ、きちんと向き合う姿勢を保ち続けます。関係が落ち着いたあとも態度が変わらないのは、あなたを大切にしている証と言えるでしょう。

男性の本命サインは、毎回同じように続く態度に表れます。特別なことをしなくても、当たり前に大切にしてくれるなら、男性にとってその関係はすでに本気の領域となっているのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

でも、すぐに確実な証拠を手に入れるのは難しいもの。

そこで今回は、浮気中の男性がしがちな「怪しい行動」を紹介するので、気づいたらすぐに対策を講じてください。

話の辻褄が合わないことがある

彼氏に同じ質問をしても、その都度答えが変わる、話を深掘りしていくと筋が通らないなど、話の辻褄が合わない状況が続いているなら要注意。

その場しのぎの嘘をついているということなので、確実に何か隠しごとをしているでしょう。

スマホを使う時にコソコソしている

彼氏のスマホに電話がかかってきたときや通知があった時、慌ててあなたから離れたり、コソコソとスマホを操作しているなら要注意。

あなたにオープンにしていい内容であれば、コソコソ行動する必要はないからです。

仕事を理由に会う時間が減る

残業や出張など、仕事を理由に急に一緒の時間が減った場合も要注意です。

本当に仕事が多忙になった可能性もありますが、前触れもなく急に残業になったり、その理由が理解できないものだったりすることが続くなら怪しむべきでしょう。

もし今回紹介した行動が彼氏の行動と被っているなら、真剣に関係を見直すべき段階とも言えるので、なる早で行動を起こしてくださいね。

🌼言い逃れさせません。彼氏の「浮気の瞬間」を見つける方法

問題が起きないまま時間が過ぎてしまう

不倫をしても家庭も仕事も大きく壊れない状態が続くと、男性の中で「自分はうまくやれている」という感覚が生まれます。リスクを感じないまま時間が過ぎるほど、行動へのブレーキは弱まり、不倫が特別な出来事ではなく日常の延長になっていくのです。

ストレス対処として定着してしまう

仕事の疲れ、家庭での居場所のなさ、承認欲求。そうした感情を、不倫関係で一時的に解消できてしまうと、脳はそれを“楽になる手段”として覚えてしまうのです。その結果、嫌なことがあるたびに同じ逃げ道を選ぶ癖がつき、やめる理由より続ける理由の方が増えていきます。

決断を先送りするほど選択が重くなる

本当はどこかで向き合うべきだと分かっていても、今すぐ選ばなくても困らない状況が続くと、決断はどんどん後回しになるもの。関係が長くなるほど終わらせるエネルギーは大きくなり、「面倒だから今はいいか」という選択が積み重なってしまいます。

不倫をやめられない男性の多くは、悪意よりも“先延ばしの連続”で関係を続けています。でも、選ばないことも立派な選択。その結果が今の状況を作っていると言えるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼そろそろ潮時かな…。男性が「別れを考える瞬間」とは

ヴァーターヤねじり

（１）床に真っ直ぐに寝そべり、片方の脚のひざを両手で抱える

（２）息を吐きながらひざを体に引き寄せ、息を吸って戻すを３回繰り返す

（３）抱えている方のひざと同じ側の腕を真横に開く

（４）息を吐きながらひざを逆方向にねじり、ゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

終わったら反対側も行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには、ポーズをキープする際に「リラックスして肩全体を床に着けたまま行うこと」がポイント。体をねじった際に肩が浮かないように注意しましょう。腰まわりの印象は、少しのケアを続けるだけでも変わっていきます。１日１セットなら、忙しい日でも取り入れやすいはずなので、ぜひ内側から整える習慣を始めてみてください。＜ヨガ監修：TOMOMI（インストラクター歴３年）＞

🌼忙しくても続けやすいのが魅力。１日１セットで【腰まわりのくびれラインが整う】簡単ポーズ

全部自分でやるほど、全体は見えにくくなる

細かい作業まで抱え込むと、自分の手は常に埋まり、全体を見渡す余裕がなくなります。評価されやすい人は、重要な部分に集中するために、任せられる仕事は早めに手放しているもの。自分がやるべき役割を見極めているから、結果として成果が見えやすくなるのです。

「お願い」ではなく「役割分担」と考える

任せることに罪悪感を持つと、頼むタイミングを逃しやすくなります。評価されやすい人は、仕事を「誰が担当するか」という視点で整理し、自然に役割を振り分けているのです。個人の頑張りではなく、チームで成果を出す形を作ることで、仕事をスムーズに回します。

抱え込む人ほど、疲れが表に出やすい

無理を重ねると、表情や対応に余裕がなくなり、周囲からも忙しそうに見えてしまうもの。評価されやすい人は、自分のキャパシティを把握し、早めに調整します。結果として、安定したパフォーマンスを保ちやすく、信頼も積み重なっていくのです。

真面目に取り組む姿勢は大きな強みですが、抱え込み続けると長くは続きません。任せることは手抜きではなく、仕事を前に進めるための選択です。まずは一つ、小さな業務から役割を分けてみる。その一歩が、働き方と評価の流れを変えていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼若作りに見える人と、今っぽく見える人。「服選び」で分かれるポイント

では、男性はどうして浮気をしてしまうのでしょうか？

そこで今回は、男性が浮気する「本当の理由」を紹介します。

｜彼女に不満があっても、不満を言えないから

彼女に対して不満を感じている男性は少なからずいます。

でも、不満があるからといって彼女にその不満をぶつけることが男性はできなくて、その不満を解消しようと他の女性に目を向けてしまうことがあるでしょう。

｜彼女から愛情を感じなくなったから

彼女からの愛情を感じなくなってしまった男性も、他の女性に目を向けがち。

特に男性の場合、欲求不満に陥ると、どうにかして解消しようと行動を起こすことがあるので、きちんと愛情表現をすることを心がけつつ、定期的にお互いに満足しているのかを確認するようにしましょう。

｜なんとなく寂しさを感じるから

彼女といつも一緒にいるのに寂しさを感じる男性もいます。

そして、その寂しさを埋めるために他の女性を求めることもあるでしょう。

今回紹介したように、女性としては落ち度がない場合でも、男性は浮気することがあります。

これは男性の心の弱さが原因ということも考えられるので、彼氏との時間を大切にしていることをきちんと毎日のコミュニケーションを通して伝えていきましょう。

また、彼女側にも男性に対して不満はあるはずなので、２人の関係について話し合う機会を定期的に設けるのもおすすめですよ。

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形も素材も変わらないと、時代感が止まって見える

テーラードジャケットにセンタープレスパンツ、インナーはシンプルなニットやカットソー。この組み合わせ自体は間違いではありませんが、シルエットや素材が昔のままだと、どうしても通勤感が強く出てしまいます。

肩まわりがかっちりしすぎていたり、丈感が短めだったりすると、今のリラックス感のあるトレンドから浮いて見える原因となるのです。

“きれいめ＋少しラフ”で一気に今っぽくなる

きちんと感を残したいなら、全部をきれいめで固める必要はありません。ジャケットの代わりにゆるシルエットのジャケットやジレを取り入れたり、パンツを落ち感のある素材に変えるだけでも、印象はぐっと今っぽくなります。きれいめとカジュアルを少しだけ混ぜることで、大人らしい抜け感が生まれます。

きちんと見せたい気持ちが、知らないうちにコーデを固定化してしまうことも。形や素材を少し更新するだけで、同じ色味でも印象は大きく変わるので、「きれいめ一択」から一歩外れることが、大人コーデを今に引き寄せる近道です。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼ロングでもミディでもない…。40代・50代が陥りやすい「中途半端丈」コーデの失敗ポイント

背中が丸くなると「お腹と腰」に脂肪が乗りやすく見える

背中が丸まり、肩が前に入る姿勢になると、自然と骨盤も後ろに倒れやすくなります。するとお腹まわりの筋肉が使われにくくなり、下腹が前に突き出たようなシルエットに。実際の脂肪量が増えていなくても、ウエストラインがぼやけ、腰まわりに厚みが出たように見えてしまいます。さらにバスト位置も下がり、上半身全体が縦につぶれた印象になるため、「体重以上に太って見える」状態が完成してしまうのです。

姿勢が崩れると“代謝が落ちやすい体”に傾く

姿勢が悪い状態では、体を支えるために本来使われるべき体幹や背中の筋肉がうまく働きません。その結果、日常生活の中で消費されるエネルギー量が減り、基礎代謝も低下しやすくなります。特に40代以降は筋肉量が自然と減っていくため、姿勢の崩れがそのまま「燃えにくい体」につながりやすい時期。痩せにくい背景には、姿勢由来の代謝低下が隠れているケースも珍しくありません。

正すべきは「日常の立ち方と座り方」

姿勢改善というと、つい背筋をピンと伸ばそうと意識しがちですが、それだけでは長続きしません。大切なのは、立つときに耳・肩・腰が一直線に近づく感覚を作ること、座るときに骨盤の上に上半身を乗せる意識を持つこと。例えばキッチンに立つ時間や、スマホを見るときの首の位置など、日常のちょっとした場面で姿勢を整えるだけでも、体の使われ方は変わってきます。

体型の変化を感じたとき、つい体重や食事内容ばかりに目が向きがちですが、40代以降は“姿勢の崩れ”が見た目と代謝の両方に影響しているケースは少なくありません。もし最近、背中が丸くなってきたかも…と感じたら、それは体からのサインかもしれません。まずは姿勢を整えることが、太って見える印象から抜け出す近道になる可能性があります。＜取材＆文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼立っているだけでお腹も脚も引き締まる！痩せ体質に導く【理想の立ち姿勢】の作り方

🌼【今週の12星座占い】2026年2月2日〜2月8日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではおとなしくしています』

｜総合運｜　★★☆☆☆

周囲の人達に対して自分を押し付けないように、相手を受け入れて向き合っていくでしょう。スタイルなどを理解してあげます。仕事や公の場では小さなことからコツコツ進めていくように切り替えます。達成させたい目標などを公にしておくと将来に役立つようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

一旦静かにしていようとします。自分のアピールは控えて、相手の様子見をしたり状況が好転していくのを待ったりするため、気持ちが安定しないでしょう。シングルの方は、悩むのが癖な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が相手がいつも一緒にいることで安心を得たい時です。

｜時期｜

2月13日　沢山悩む　／　2月15日　イライラしてしまう

｜ラッキーアイテム｜

ショッピングモール

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

腹筋や体幹の柔軟性キープに役立つ簡単ストレッチ

（１）床に両脚を伸ばして座る

（２）左ひざを立てて右脚の外側へクロスさせ、右腕を左ひざの横に添えるようにして支点を作る

（３）（２）で作った支点を固定して上半身をゆっくりねじっていき、ねじりきったポイントでゆっくり呼吸しながら20秒間キープする

脚を変えて反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「支点をきちんとキープして体をねじること」がポイント。キープ時にひざが倒れてしまうと十分にストレッチできないので注意しましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼３ヶ月でウエスト−５cmを達成。30代美容ライターが実践した【お腹ダイエット】

血色も調整力も頼れる【KATE】リップモンスターの新ニュアンス

まず注目したいのが、落ちにくさと発色のバランスで支持を集めるKATEの「リップモンスター」。2026年1月24日に定番新色３色が加わり、より大人世代にも使いやすいカラー展開に進化します。

▲ケイト　リップモンスター　新色３色　各￥1,540（税込）　※18 とろけ落ちる蜜桃

イエベさんに特におすすめなのが「18 とろけ落ちる蜜桃」。黄みを含んだネクタリンピンクがくすみがちな唇になじみ、自然な多幸感をプラスしてくれます。さらに同日限定発売の「リップモンスターカラートナー EX-4 ミルクラテモンスター」を重ねれば、色味をまろやかに調整でき、派手見えも回避できます。

上品ツヤで大人顔を更新【RMK】デューイーメルトの新色

透け感のあるツヤで唇を立体的に見せてくれるRMKの「デューイーメルト リップカラー」。春の新色４色はいずれもイエベ肌になじみやすく、オンオフ問わず使いやすい色設計です。

▲RMK デューイーメルト リップカラー　新色４色（※EX-05のみ数量限定発売）　各￥4,180（税込セット価格）　/　（左から）11 スパイラル オブ ライフ、13 ヘーゼル ハーモニー

きちんと感が欲しい日は血色ベージュの「11 スパイラル オブ ライフ」、旬の洒落感を足したい日は透けブラウンの「13 ヘーゼル ハーモニー」がおすすめ。肌から浮かず、口元だけが悪目立ちしないのも大人世代に嬉しいポイントです。

ケア重視派に【NARS】【ADDICTION】ふっくら仕上げの２本

乾燥や縦ジワが気になる人には、カラーとケアを同時に叶えるリップがおすすめ。NARSの「アフターグロー リップバーム N」は、長時間うるおいを与えながらもべたつかず、唇をなめらかに整えてくれます。

▲NARS アフターグロー リップバーム N　全９色　各￥4,180（税込）　/　（左から）232 ラテブラウン、277 レッドチェスナッツ、777 ピーチピンク＆ゴールデンシマー

イエベ肌には「232 ラテブラウン」や「277 レッドチェスナッツ」が特に好相性。また、ADDICTIONの新作「ザ リップグロス」はヒアルロン酸配合で、ふっくら感を演出しながら自然なツヤをプラスしてくれます。

▲アディクション ザ リップグロス　全11色　各￥4,070（税込）　/ 009 Maple Ginger

「009 Maple Ginger」は赤みブラウンがなじみやすく、顔立ちを引き締めてくれるカラーです。

血色感、ツヤ、なじみやすさ。この３つを満たすだけで唇だけでなく顔全体の印象まで大きく変わります。春の新作リップで、口元からさりげなく季節感を取り入れてみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼盛らない感じがちょうどいい！30代後半〜のデイリーメイクを底上げする“優秀コスメ”３選

そこで今回は、男性が愛する女性だけにする「愛情表現」を紹介します。

｜デートは女性の都合を最優先

愛する女性とどうしても会いたい男性は、デートのお誘いを欠かしません。

ただ、その際に必ず「休みはいつ？」「何時くらいならいいかな？」と、女性の都合を優先しようという姿勢を見せます。

男性によっては女性の都合に合わせるために、自分のスケジュールを変えることさえ厭わないでしょう。

｜先回りして女性を手助けしようとする

愛する女性のためなら「なんでもしてあげたい」「役に立ちたい」と考えている男性は少なくありません。

そのため、女性の帰宅が遅くなりそうな時は「迎えに行くよ」と言ったり、女性が悩んでいる様子なら「相談に乗るよ」と言ったりなど、先回りして女性を手助けしようとするでしょう。

男性は愛する女性のためなら、自分の時間や労力を率先して注ごうとします。

｜できる限りマメに連絡する

愛する女性に対しては、男性はできる限りマメに連絡するもの。

仕事が忙しかったり、友達と会っていたりなど、どうしても連絡できない時間帯もあるでしょうが、そのまま「連絡しない」という選択肢は男性にはありません。

たとえ、どんなに遅い時間になっても、男性は愛する女性には連絡が遅くなった理由とともにしっかり連絡します。

今回紹介した行動のように、女性からは見えないところで男性は愛する女性のために努力しているもの。

ぜひその真剣な愛情を素直に受け止めつつ、関係を育んでいきましょうね。

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あなたの都合を自分より優先して考えている

本命相手に対しては、自分の寂しさや欲求よりも、相手の体調やスケジュールを優先しようとします。会えない状況でも責めたり催促したりせず、「今は大変だよね」と受け止める姿勢は、あなたの生活を尊重している証拠です。

関係をコントロールしようとしない

本命相手には、無理に距離を縮めたり、気持ちを確かめようと押したりしない傾向があります。相手のペースで関係が進むことを受け入れられるのは、信頼と余裕があるからこそ。焦らせない態度は、支配ではなく対等な関係を望んでいるサインです。

長く続く関係を前提に考えている

今すぐ結果を出したいのではなく、これから先も一緒にいられたらいいという視点で見ているからこそ、男性はあなたに無理をさせたくないと思います。短期的な自己満足より、あなたの安心を優先するのは、本命相手に向けた行動の特徴です。

「無理しなくていいよ」は、あなたの生活リズムを尊重している本命行動。急かさず、追い詰めず、安心できる距離感を保とうとする姿勢に、男性の本気度ははっきり表れます。　※画像は生成AIで作成しています

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眠りの質は“体の中の温度変化”で決まる

私たちの体は、夜に向かって深部体温（内臓や脳の温度）が下がることで眠りに入りやすくなり、朝に向かって再び上がることで目覚めの準備が整います。この上下のリズムが整っていると、睡眠中にしっかり回復が進みます。ところが40代以降は、ホルモン変化や自律神経の揺らぎによって体温調節がうまくいかず、深部体温が下がりきらないまま眠りに入ってしまうことも。その結果、寝ていても体が十分に休めず、疲労感が残りやすくなるのです。

日中の過ごし方が夜の回復力を左右している

深部体温のリズムは、夜だけで決まるわけではありません。日中に体を動かさず、座りっぱなしで過ごす時間が長いと、体温の上がり下がりが小さくなり、夜に向けてうまく下げられなくなります。また、夜遅くまでスマホやパソコンの画面を見続けていると、脳が覚醒状態のままとなり、体が「休むモード」に切り替わりにくくもなります。つまり、夜の不調はその日の生活リズムの延長線上にあることが多いのです。

回復力を上げる鍵は“下げる準備”をすること

深部体温をスムーズに下げるためには、寝る前にリラックスモードへ切り替える時間が必要。湯船に浸かって一度体温を上げ、その後自然に下がる流れをつくることは、眠りの質を高める助けになります。また、就寝前の強い光を避け、照明を落として過ごすことも、自律神経の切り替えを促します。特別なことをしなくても、体が「休む準備」に入れる環境を整えるだけで、翌朝の軽さは変わっていくのです。

40代から増えやすい「寝ても疲れが取れない」という感覚は、睡眠時間の問題ではなく、回復のリズムが乱れているサインかも。だからこそ必要なのは、体温が自然に下がっていく流れを取り戻すこと。夜の過ごし方と日中の動き方を少し見直すだけで、体はちゃんと回復できる力を思い出してくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼食後に眠くなる日が増えた…。40代から変わる“血糖コントロール力”の正体

ナーヴァ・アーサナ

（１）床に体育座りをする

（２）両腕で両脚の太もも裏を抱えて、ひざを曲げたまま両脚を持ち上げていく

（３）両腕を伸ばして腹筋に力を入れ、バランスを取りながら30秒間キープする

（４）ゆっくりと両腕と両脚を下ろして脱力する

なお、期待する効果を得るためにもキープ時に腰の位置が下に落ちてしまうはNGなので、注意して実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

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彼女から認められていないと感じ始めたとき

男性は、自分の努力や存在が当たり前になっていると感じると、心の中で孤独を抱えやすくなります。彼女から感謝や承認を感じにくくなると、「自分は必要とされていないのでは」と思い込み、外で自信を取り戻そうとする心理が働くことがあります。

本音を話せない関係になったとき

不満や不安を言葉にできず、我慢が続くと、心は少しずつ閉じていくもの。話し合うよりも逃げたい、波風を立てたくないという気持ちが強まると、別の場所で気持ちを発散しようとする傾向が出てきます。浮気は、問題から目を逸らした結果として起こるケースもあるのです。

日常が“作業”のように感じ始めたとき

会話が減り、刺激やときめきを感じなくなると、関係が惰性になったように思えてきます。新しい出会いが新鮮に映るのは、恋が終わったからではなく、日常に慣れすぎた反動。心が退屈を感じ始めたとき、人は変化を求めやすくなるものです。

男性が浮気に走る背景には、満たされない感情や向き合えない問題が積み重なっています。なので、小さな不満や距離感に早めに気づき、対話できる関係を保つことが、すれ違いを深めないための大切なポイントです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼なんか様子がおかしい。男性が浮気中にする「疑惑の行動」

でも、一途な男性は無意識のうちに本命の女性だけにしかしない行動をするもの。

そこで今回は、あなた一途になっている男性が見せる「本命行動」を紹介します。

人の目を気にせず愛情表現してくれる

一途になった男性は人の目を気にせず愛情表現してくれるものです。

誰かの目を気にして、ちょっとしたスキンシップを嫌がったり、手を繋ごうとしなかったりなどはありません。

むしろ男性の方が積極的にスキンシップや愛情表現を仕掛けてきますし、彼女に同じように愛情表現を求めるでしょう。

どんな時も話にきちんと耳を傾けてくれる

一途になった男性は自分の彼女のことを「すべて理解したい」と考えるようになります。

そのため、どんな時も彼女の話に耳を傾けようとしますし、もし忙しくて話を聞く時間がない場合は「◯分後に改めて話を聞かせて」など、話を聞く時間を確保してくれるものです。

また、彼女の話の内容に興味が湧かなかったとしても、それを悟られないようにも気遣ってくれるでしょう。

連絡してくる頻度が上がっていく

一途になった男性は自ずと連絡してくる頻度が上がっていきます。

それは愛する彼女と常につながっていたいという気持ちの表れです。

逆に言えば、彼氏からの連絡頻度が一気に下がったとなれば、飽きを感じ始めていたり、他の物事や女性に関心を向けていたりするサインでしょう。

彼氏の行動が今回紹介した内容に当てはまるなら、あなた一途になっている証拠と見て間違いないので、安心して関係を深めていきましょうね。

🌼彼女のような子が理想でした。男性が「本気で好きになった理由」とは