裏切られても、愛情は都合よく消えてくれない

不倫を知った瞬間、夫への気持ちがゼロになれたら、どれほど楽でしょうか？腹が立つ。許せない。それなのに、長年連れ添った相手への情までは消えてくれない。「嫌いになれたら楽なのに」と思いながら、まだ夫を大切に思う自分との間で揺れる妻は少なくありません。

失うのは夫だけではなく”積み上げた生活”のすべて

離婚で変わるのは、夫婦関係だけではありません。住まい、家計、子どもの環境、親族との関係。家族として重ねてきた日常が、まるごと動きます。だから残るのは、夫を許したからではなく、自分の人生全体を天秤にかけた結果でもあるのです。

「もう一度だけ信じたい」という賭け

不倫関係を清算し、謝罪して家庭に向き合おうとする夫の姿に、「一度だけやり直したい」と思う妻もいます。失った信頼はすぐには戻りません。それでも、結論を出す前に“この先の夫の行動を見届けたい”というのもまた本音なのです。

「離婚しない＝許した」ではありません。残った愛情、守りたい生活、まだ出せない結論。それらを抱えて夫婦を続ける選択を、「弱さ」と決めつけてはいけません。それは傷ついたあとに、自分で選び取った当面の答えなのですから。　※画像は生成AIで作成しています

🌼ただの不倫が本気モードに。男性の気持ちが大きく変わる「瞬間」

暑い時期は食欲が落ちていた人も、気温が下がると食事をとりやすくなるもの。そこで気をつけたいのが、「食欲が戻ったから」と、いつの間にか主食の量まで増えてしまうことです。食欲の秋、ダイエットで意識したいことのひとつが“主食の量”。最近の一食を振り返り、自分でも気づかないうちに量が増えていないか確認してみましょう。

ご飯の“大盛り”や“おかわり”が増えていない？

涼しくなって食欲が戻ると、炊きたてのご飯もおいしく感じやすくなります。「今日はよく動いたから」「夏より食べられるようになったから」と、ご飯を大盛りにしたり、おかわりしたりする回数が増えていないでしょうか？

主食を避ける必要はありません。ただ、以前と同じように食べているつもりでも、一度に盛る量が少しずつ増えていることはあります。茶碗によそう量や、おかわりの回数を一度確認してみるだけでも、今の食事量を見直すきっかけになります。

ご飯だけでなく、麺やパンの量にも目を向ける

「主食の量」というと、ご飯ばかりを意識しがちですが、パスタやうどん、パンなども一食のボリュームに関わります。ご飯は控えていても、パスタを大盛りにしたり、パンをもう一つ追加したりすれば、主食全体の量は増えていきます。

「ご飯をどれくらい食べたか」だけではなく、麺やパンも含めて考えるのがポイントです。最近、「もう少しだけ」と追加することが増えていないか振り返ってみましょう。

“減らしすぎ”にも注意する

一方で、ダイエット中だからといって、主食を極端に減らす必要もありません。量を抑えすぎて食事の満足感が下がると、「何かもう少し食べたい」と間食したくなったり、次の食事までに強い空腹を感じたりする場合もあります。

大切なのは、「主食は少ないほどいい」と考えないこと。その日の空腹感や活動量、ほかのおかずとのバランスを見ながら、自分にとって無理のない量に整えていきましょう。

秋になって食欲が戻ること自体は、悪いことではありません。見直したいのは、「涼しくなったから」「食べやすくなったから」と、主食の量まで無意識に増えていないかという点です。秋ダイエットで意識したいのは、今の自分に合った食事量に整えてキープしていくこと。ご飯だけでなく麺やパンも含めて、最近の一食の量が以前より増えていないか確認してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、体重管理と食習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼「炭水化物は悪者」は本当？40代・50代が見直したい“主食との付き合い方”

“具体的に決めようとする”

男性は本命相手には、「いつか会おう」では終わりません。「来週の土日どっち空いてる？」など、具体的に日程を詰めようとするでしょう。この“曖昧にしない姿勢”に、本気度がそのまま表れています。

調整してでも“合わせようとする”

予定が合わないとき、男性は本命相手にはそこで終わりません。別の日を提案したり、自分のスケジュールを調整しようとするものです。この“合わせる動き”があるかどうかが、大きな分かれ目となります。

決まった予定を“ちゃんと覚えている”

男性は本命相手との約束は、軽く扱われません。日程を忘れないのはもちろん、「この前話してたやつだよね」と前提を共有してくるでしょう。ここに、“大事な予定として扱っているか”が表れます。

予定の決め方は、そのまま“関係の優先度”。流されるのか、決めにいくのか。その違いはごまかせません。男性のあなたとの約束に対する向き合い方を見れば、あなたが本命かどうかは自然と見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼言葉だけじゃないから信用できる。男性が「本命女性だけ」にする行動

「よく遊んでそうって言われるけど、実は違うんだよね…」

こんな言葉で“わざわざ”自分は遊び人ではないと否定している時点で、むしろその逆を意味していることを頭に入れておきましょう。本当に誠実な男性なら、こんな自己弁護をする必要はありません。そういう男性の過去の恋愛パターンをさりげなく探ってみると、きっと短期間の恋愛ばかりが続いているはずです。

「俺って気分屋なところがあるから…」

気分屋であることをアピールされたら注意信号！そのだせいは自分の都合で人を振り回すことを、あらかじめ宣言しているのです。言い換えれば「自分の気分次第であなたを大切にしたり、ほったらかしたりするよ」ということ。誘う時も断る時も自分本位で、あなたの気持ちよりも自分の都合を優先する男性だと見抜きましょう。

「予定は読めないから、空きそうだったら連絡する」

「予定は未定」というニュアンスのセリフを男性が口にするなら、男性はあなたとの関係で主導権を握りたいと考えている証拠。あなたは予定を空けて待っているのに、彼の都合次第で振り回される関係に陥りやすいのです。本気の男性は、あなたに会うために積極的にスケジュールを調整するものなので、その手口に乗らないように注意しましょう。

今回紹介したセリフを男性が口にしたからと言って、必ずしも遊び人とは限りませんが、警戒信号として覚えておくと身を守れます。言葉の裏に隠れた本心を見抜く力を身につけて、後悔のない恋愛をしていきましょうね。

🌼思わせぶりなだけ。男性が「恋愛対象外の女性」にしがちなこと

そんな時に頼りたいのが、パールアクセサリーです。パールというとかしこまった印象もありますが、今取り入れたいのは、きれいな服をさらに上品にまとめるためだけの使い方ではありません。Tシャツやスウェット、ジャケットなど、いつもの服にさらりと合わせるのがポイントです。今回は、大人が普段着に取り入れやすい「パールアクセサリー」の使い方を紹介します。

無地Tに短めパールネックレスをさらりと

まず取り入れやすいのが、無地Tシャツに短めのパールネックレスを合わせるスタイルです。ポイントは、長く垂らしたり何連も重ねたりせず、首元に沿う一連タイプをひとつだけ合わせること。クルーネックなら、襟ぐりに沿うくらいの長さにするとすっきりまとまります。

Tシャツ×デニムのような定番カジュアルも、首元にパールの柔らかなツヤが加わるだけで着こなしにメリハリが。服そのものはラフなままなので、きれいめに寄りすぎず、大人らしい品のよさをプラスできます。

スウェットには、小粒パールで“きれい”をひとさじ

ラフなトップスの日こそ、耳元にパールを一点加えると新鮮。薄手のスウェットに合わせたいのは、小粒のパールピアスやイヤリング。ネックレスまで重ねず、耳元だけにツヤを置くことで、カジュアルな服とのほどよいギャップが生まれます。

ワイドパンツやスニーカーなど、ほかのアイテムはラフなままでOK。全部をきれいに整えるのではなく、耳元だけ少し端正にする。そのくらいの“ずらし”が、大人のカジュアルを今っぽく見せてくれます。

ジャケットにはシルバーアクセも足して、少しだけシャープに

ジャケット×パールは、合わせ方によっては少しかしこまって見えることも。そんな時は、パールを主役にしながら、シルバーを少量ミックスしてみましょう。

耳元には一粒パール、手元には華奢なシルバーバングルや細いリングをひとつ。パールの柔らかな光沢にシルバーのシャープな輝きが加わることで、ジャケットスタイルにもほどよい抜けが生まれます。大切なのは、シルバーを盛りすぎないこと。あくまでパールを軸にして、手元に違う質感を少しだけ足すくらいが好バランスです。

無地Tに短めネックレス、スウェットに小粒の耳元アクセ、ジャケットにはシルバーアクセを少し足しつつ。いつもの服にパールアクセサリーを一点取り入れるだけでも、シンプルなコーデにメリハリと大人らしい品のよさが加わります。秋服に少し物足りなさを感じたら、ぜひ１つ足してみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋のファッショントレンドや一般的なスタイリング理論を参考に編集部で構成しています

🌼服は今っぽいのにおば見えしてない？大人世代の若見えは「小物バランス」が決め手

まず座って、ふらつきがないことを確かめてから立つ

目が覚めたら、いきなり立ち上がらず、まずベッドの端へゆっくり座ります。両足を床につけ、ふらつきや目の前が暗くなる感じがないことを確かめてから、安定した場所に手を添えて立ちましょう。

立ち上がったときにふらついた場合は、そのまま歩き出さず、もう一度座るか横になります。症状が落ち着くまでは、階段の上り下りや車の運転など、転倒や事故につながる行動を避けてください。

起きた場面と症状の続き方を記録する

立ちくらみがあった日は、起床直後か、しばらく座った後か、どのくらい続いたかを記録します。動悸や吐き気などの症状、前日の食事や水分、服薬の状況も残しておくと、医療機関へ相談するときに伝えやすくなります。

水分の摂取を制限されていない方は、日中に水分をとれているかも確認しましょう。ただし、血圧に関わる薬などが影響することもあるため、薬の量や飲む時間を自己判断で変えてはいけません。

ゆっくり立つことで防げる一時的なふらつきなら、安全を確保しながら様子を見ます。繰り返す、意識を失う、転倒する、日常生活に支障が出る場合は医療機関へ。胸の痛み、強い動悸、息苦しさを伴うときは早めに受診し、言葉が出にくい、体の片側に力が入らないといった症状がある場合は救急要請も検討してください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています。　※本記事は、姿勢を変えたときの立ちくらみに関する一般的な情報をもとに編集部が構成しています　※立ちくらみの原因や適切な対応には個人差があります。持病のある方、妊娠中の方、血圧に関わる薬などを服用している方は、症状が続く場合に医師へ相談してください

🌼「最近、暗い場所で足元がおぼつかない…」40代以降が知っておきたい体の変化

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）

運気は強く、物事がスムーズに動きやすいとき。11月からは運気は停滞し現状維持へと変化します。今のうちにやるべきことは実行しておきましょう。10月も後半にかけて徐々に弱まるため、先送りせずに早めに行動してください。

Slivenue（スリヴェニュー）

弱い年運を意識してお金に関することに気をつけたいとき。トラブル回避のためにも慎重になる必要があるときです。お金の貸し借りもちろんNG。情に流されないように気をつけてください。貸すならあげるつもりでいましょう。

Salasvan（サラスヴァン）

再びの運が強まるとき。新規のことよりも再チャレンジすることに強い後押しがあるときです。再び成し遂げたいことがあるなら今実行するチャンスです。タイミングを掴めばうまいく可能性大。前向きに挑戦してみましょう。

Bloomie（ブルーミー）

運気は停滞するときのため、何があっても現状維持を貫きましょう。11月は運気がまた動くため、決めたり動いたりするのは11月に先送りしましょう。10月は結果や答えを求めずに考えることも一旦手放して休んでください。

Ganarbien（ガナービアン）

運気は一年の中でも特に強く物事を達成しやすいときです。自分に限界を設けずに、考えるよりもチャレンジ精神でまずは何でもやってみてください。11月はまた運気は現状維持へと変化するため、とにかく今がチャンスです。

Palansophie（パランソフィー）

弱く運気は停滞するため、ゆっくり過ごして自身を労わる時間としてください。健康管理はしっかりしておきましょう。以前から気になっていることや違和感があるなら先送りにせず今向き合って解決しておきましょう。

Aulavignon（オーラヴィニョン）

何かを決めたり動いたりするときではありません。年運はしばらく現状維持です。運気は弱く停滞しているため、時期を選ばずに新しいことを始めたりして動くと自分の思い通りとはいかなさそうです。静かにときを待ちましょう。

Parvie（パルヴィー）

受け身の年運を意識して周りの状況に合わせていく方がよいでしょう。自己の判断ではなく頼れる人に委ねてみる。自分が前に出るよりも誰かに任せてみる。まずは自身のこだわりを手放して変容を楽しみましょう。

Surlouis（サールイ）

来年の現状維持の年運に向けて徐々に運気は停滞していきます。本格的に停滞する前に、どうしても今やらなければならないことは早めに済ませておきましょう。今年を逃すと次に運気が動くのは再来年の2028年です。

Devality（ディヴァリティ）

運気は弱く現状維持のとき。投資をするなどお金を動かすときではありません。身の回りの整理整頓・断捨離をして新しいスペースをつくっておきましょう。11月にはまた運気が動き出します。しっかりと準備しておいてください。

Deviage（デヴィアージュ）

一年の中でも特に運気の弱いとき。運気は停滞しているため、ゆっくり過ごしましょう。運気が動く12月に向けて、ここでエネルギーチャージしておいてください。休むときはしっかり休むことを意識してみてください。

Hanuexy（ハヌークシィ）

年運も月運も弱く現状維持のときです。自己主張は控えて受け身の姿勢を特に意識したいとき。期待は手放してみましょう。思わぬことがあっても他も自分も責めずにユーモアを忘れずにポジティブに変換してみてください。

あなたの運勢はいかがでしたか？　年運だけではなく、毎月のバイオリズムを意識することであなたらしく輝けます。人生は変化の連続。恐れずに勇気をもって変化を楽しみましょう。＜占い：「YUKI’s風水」野口由起子＞　※top画像は生成AIで作成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『思い通りにならないこともあるようです』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分では不安や希望を訴えているつもりが、周囲から承認欲求と見られることがあるようです。できるだけ荒れている所は見せないようにしておきましょう。仕事や公の場では、努力に対しての成果や良い評価が足りない時です。周りの人達にどう思われているかが気になってしまうでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

自分のスキルの無さや低さを痛感することになりそうです。相手の頭の良さや周囲の人達の要領の良さが羨まし感じるようですが、引っ込むより学んでいくと良いでしょう。シングルの方は、争いごとが苦手な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の言動が大体正しくて、上に立たれやすい時です。

｜時期｜

10月8日　自分を守る　／　10月9日　計画を増やす

｜ラッキーアイテム｜

旅の記念品

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

「料理酒」には食塩を含むタイプがある

一般に食品調味料として売られる料理酒には、米や米こうじなどを食塩とともに発酵させたタイプがあります。塩味も調味の一部になるため、清酒と同量を使っても、仕上がりの味が濃くなることがあります。

一方、清酒や酒類として販売される料理清酒は、基本的に食塩を加えていません。ただし、「料理用」という言葉だけでは見分けにくい商品もあります。名称だけで決めず、原材料名に「食塩」があるかを確認するのが確実です。

「食塩相当量」を見て、味付けは後から調整

レシピに単に「酒」とある場合は、一般に食塩を含まない清酒が想定されています。加塩タイプの料理酒を使うなら、後から加える塩やしょうゆ、みそは控えめに。加熱したあとで味見をし、少しずつ足すと調整しやすくなります。

商品によって塩分量は異なるため、栄養成分表示の「食塩相当量」もチェックしましょう。「料理酒か清酒か」だけでなく、「食塩が入っているか」を見る。そのひと手間で、いつもの料理が思いがけず濃い味になるのを防ぎやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、料理酒と清酒の原材料・食塩相当量に関する製造事業者の公開情報をもとに、編集部が構成しています　※食塩の有無や保存方法、適した使用量は商品によって異なるため、原材料名・栄養成分表示・パッケージの案内をご確認ください

🌼「炒め物の油、目分量で入れてない？」ダイエット中に見直したい“調理油の量と使い方”

アナンターサナ（横向きの脚上げ）

（１）床の上に横向きに寝て、ひじを立てて上半身を支える

（２）足の指が天井を向くようにして、上側の脚を上げていく

（３）上側の腕も上げて足の親指を掴み、手で脚を頭側に近づけるようにしてゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

▲足の指を掴めない方は、ふくらはぎを持つ形でOKです

反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「床についたひじ側の肩と首がきちんと離れていること」がポイント。床についたひじ側の肩と首がくっついてしまうと、腕に重心がかかってしまってお腹に効かなくなってしまうので注意しましょう。また、最初はグラグラするかもしれませんが、「常にお腹に力を入れて腰を引き寄せることでバランスを安定させていく」のがコツですよ。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼お腹のたるみ、贅肉をまるっと解消！１日10回【脱・下腹太り体質をめざす】簡単エクササイズ

利用日・店名・金額を購入履歴と照らし合わせる

最初に確認したいのは、請求総額だけではなく、利用日、利用店名、金額、支払方法などの詳細です。カード明細には、店舗名ではなく運営会社や決済代行会社の名称が表示されることがあります。ネット通販では、注文日とカードの利用日がずれたり、商品が分割して発送され、請求も分かれたりする場合があります。

メールの注文履歴やレシート、スマートフォンの購入履歴と照らし合わせましょう。家族カードを発行している場合は家族の利用、無料期間から有料へ移行したサービスや定期購入がないかも確認します。名称だけで不正利用と決めつけず、まずは「いつ、何に使った可能性があるか」を整理してみてください。

確認しても分からなければ、少額でもカード会社へ連絡する

購入履歴などを確認しても心当たりがなければ、請求額の大小にかかわらず、契約しているカード会社へ速やかに連絡します。問い合わせの前に、明細に記載された利用日、利用店名、金額を控えておくとスムーズ。カード会社によっては、利用状況の調査やカードの一時停止、再発行などが必要になる場合があります。

連絡先は、カードの裏面や公式アプリ、公式サイトから確認しましょう。不審な請求に気づいた直後にメールやSMSが届いても、記載されたリンクや電話番号をそのまま使うのは避けます。カード番号や暗証番号を入力させる偽サイトにも注意が必要です。

連絡した記録を残し、今後は利用通知を活用する

カード会社へ連絡したら、問い合わせ日時、担当窓口、案内された内容を残しておきます。カードの利用停止や再発行を行った場合は、公共料金やサブスクリプションなど、継続的な支払いに登録しているカード情報の変更も必要になることがあります。

不正利用された金額が補償されるかどうかは、カード会社の会員規約、申告までの期間、カードや暗証番号の管理状況などによって異なります。「連絡すれば必ず返金される」とは限らないため、疑わしい請求を見つけたら早めに確認しましょう。また、不審な利用に早く気づくには、カード会社の利用通知サービスも役立ちます。カードを使うたびに通知を受け取る設定に加え、月に１回は請求総額だけでなく、明細の中身まで確認する習慣をつけておくと安心です。

カード明細に見覚えのない数百円の請求があっても、すぐに不正利用とは限りません。でも、「このくらいなら」と放置せず、利用店名の表示、注文履歴、家族の利用、継続課金などを確認し、それでも分からなければ、少額でもカード会社へ連絡しましょう。それが被害の拡大防止につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般社団法人日本クレジット協会のクレジットカード不正利用対策および利用明細確認に関する公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※利用照会、カードの停止・再発行、調査、補償の条件や申告期限はカード会社や契約内容、利用状況によって異なります。心当たりのない請求を見つけた場合は、契約しているカード会社の公式窓口へ速やかに確認してください

🌼「カードの利用限度額、高いほど安心？」“使える額”と“払える額”を分ける３つの考え方

そこでチェックしたいのが、この秋登場した“１品投入しやすい”新作スキンケア。大人世代の肌悩みに合わせて取り入れやすい、注目の３ブランドを紹介します。

乾燥？ハリ不足？マツキヨココカラ発「Pixcella」は悩みに合わせて選べる

2026年9月11日に登場した、マツキヨココカラ＆カンパニーの新スキンケアブランド「Pixcella（ピクセラ）」。ブランド共通成分として、“次世代エクソソーム”と表現される「セクレトーム※」を配合し、ハリや弾力、キメなどに着目した全５商品を展開しています。　※ヒト脂肪由来幹細胞順化培養液（保湿成分）

▲（上画像　左から）ピクセラ　インテンスハイドロローション　120mL　4,180円（税込）、ピクセラ　ルーセントセラム　30mL　4,400円（税込）、ピクセラ　ファーミングフィラーセラム　30mL　5,280円（税込）、ピクセラ　クリアトーニングシートマスク　1枚入り：660円（税込）/4枚入り：2,640円（税込）、ピクセラ　タイトニングシートマスク　1枚入り：715円（税込）/4枚入り：2,860円（税込）　※価格は編集部調べ　/　（下画像　左から）ピクセラ　ルーセントセラム、ピクセラ　ファーミングフィラーセラム

ラインでそろえるだけでなく、肌悩みに合わせて１品から取り入れやすいのが特徴。乾燥が気になるなら高保湿化粧水「インテンスハイドロローション」、ハリ・弾力感を意識したいなら、海綿由来の微細美容針スピキュールを採用した「ファーミングフィラーセラム」など、手持ちのケアにプラスできます。「ルーセントセラム」や２種類のシートマスクもそろっており、手持ちのケアを大きく変えず、気になる部分だけ補いたいときにも選びやすいラインナップです。

乾燥でごわつく肌に。「キュレル」初のオイル美容液

これから気になりやすくなる、乾燥によるごわつきや粉ふき。そんな季節に取り入れたいのが、Curel（キュレル）の「潤浸保湿 定着保湿オイル美容液」です。

▲キュレル　潤浸保湿　定着保湿オイル美容液　30mL　4,950円（税込）※価格は編集部調べ

キュレル初のオイル美容液で、高密着セラミドケア技術を採用。乾燥してごわつく肌にもなめらかに密着し、角層まで浸透して潤いを与えます。化粧水のあと、乳液やクリームの前に使うタイプなので、いつものスキンケアへ追加しやすいのもポイント。オイルでありながら肌になじみやすく、乾燥が本格化する前から取り入れやすい１本です。

シワも乾燥も気になるなら。「DEW」の濃密クリーム

乳液からクリームへ切り替えたくなる秋冬。シワやハリ不足も気になる人がチェックしたいのが、DEW（デュウ）の「タンタンリンクルクリーム」です。

▲DEW　タンタンリンクルクリーム【医薬部外品】　55g　7,480円（税込）※価格は編集部調べ

シワ改善の有効成分としてナイアシンアミドを配合した医薬部外品。ヒアルロン酸Na-2（保湿）を含む処方で、濃密なクリームが肌へなじむような使い心地も特徴です。乾燥を防ぎながら、シワ改善まで取り入れたい人に。夜のスキンケアをクリームから見直したいときにもチェックしたい１品です。

秋冬のスキンケアは、すべてを一度に入れ替える必要はありません。まずは「乾燥」「ハリ不足」「シワ」など、今いちばん気になる肌悩みをひとつ決め、それに合わせて美容液やクリームを１品追加・変更するところから。気になる新作を上手に取り入れて、乾燥シーズンに備えてみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼保湿しているのに、なぜか肌が乾く…。40代から見直し「スキンケアの重ね方」３つのポイント

でも、その大きな期待を裏切るような出来事があると、反動から急速に恋心を失う可能性もあるでしょう。

そこで今回は、男性に聞いた彼女の部屋で「ショックを受けたこと」を紹介します。

部屋が全然片付いていない…

「とにかく汚かった。フローリングの床に目に見えて埃が溜まっていたのはショックだった…」（22歳・大学生）

「ソファは脱いだ服で山積み。しかもベッドの上で食事をするなんて信じられない！」（29歳・会社員）

彼女の部屋が全然片付いていない状態にショックを受ける男性は多数。

男性は「せめて自分の部屋よりはきれいであって欲しい」と思っているものなので、服が脱ぎっぱなしで山積みになっていたり、洗濯物が干しっぱなしになっていたり、掃除を全然していなかったりするなら、その状態で男性を部屋に招かないようにしましょう。

元カレの私物が大量に…

「ショックだったのは元カレの私物がそのままになっていたこと。しかも結構大量に。歯ブラシくらい捨てろよって思った」（24歳・美容師）

「元カレの写真が飾ってあった。思い出かも知れないけど、そんな部屋に招かれた身にもなってほしい」（32歳・デザイナー）

元カレの私物が部屋に残っているのも、男性に良い印象を与えないでしょう。

たとえ未練がなくても、それだけで彼氏としては嫌な気持ちになりますし、ましてや「自分のことを軽く見ている」と思われてしまっては、関係にヒビを入れてしまうことになります。

元彼に未練はなくても「物に罪はない」「もったいないからと捨てられてない」という方がいるかもしれません。もちろん「元彼からもらった」と言わなければバレることはあまりないでしょう。

彼氏を部屋に招くときは、ある程度片づけをしておくこと、元カレの品物は処分するかきちんとしまっておくなどしておくことを最低でも心がけてくださいね。

🌼こんな女はイヤだ。男性が「恋人関係になれない」と感じる瞬間

会う回数で愛情を測らない

「毎週会うのが普通」「毎日LINEしてこそ本命」という“恋愛の基準”に振り回されていませんか？男性は本気の相手とは「今週は忙しいから来週ゆっくり会おう」と、２人に合ったペースを作ろうとします。数字で愛情を証明する必要がなくなるのは、関係に自信がある証なのです。

周囲の“進み方”に焦らない

友人の同棲、知人の結婚。そんな報告を聞いても、男性は「それはその２人のタイミングだよね」と切り分けて考えます。周囲に追いつくためではなく、２人が納得できるタイミングで進みたい。その落ち着きこそ、あなたを長く大切にしたい気持ちの表れです。

“普通”より、あなたの実感を聞く

「普通のカップルならこうでしょ」ではなく、「今の感じ、どう？」「無理してない？」と聞いてくれる。世間の正解より、目の前のあなたがどう感じているかに男性の姿勢がはっきり表れます。

本命サインは、関係を早く進めてくれることではありません。他のカップルの話を聞いた時、「俺たちは俺たちでよくない？」と２人のペースを優先に考えてくれるか。そこにこそ、彼の本気が隠れているのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼自分よりあなたの意見を優先。男性が本命相手に見せる「距離の縮め方」

息が上がるのは「体の働きが高まっている」から

歩く速度を上げたり、階段を上ったりすると、筋肉は安静時より多くのエネルギーを使います。それに合わせて呼吸が速くなり、心拍数も上がるのです。ただし、動きを止めても、この状態が一瞬で元に戻るわけではありません。運動後に息が上がった状態が続くのは、体が少しずつ安静時の状態へ戻っている途中と言えます。

40代以降は「戻るまでの時間」に気づくことも

年齢を重ねる中で、運動量や体力の変化などが重なり、以前より呼吸が整うまでの時間を意識する人も。ただし、回復の速さには、その日の体調や運動量、睡眠不足なども関係します。「最近、息切れしやすい」と感じた時は、どの程度の動きで息が上がるのかだけでなく、止まってからどのくらいで普段の呼吸へ戻るのかにも目を向けてみましょう。

「いつもより戻りにくい」のかを見る

息が上がった時は、いつもの階段や歩行でも同じなのか、以前より明らかに回復に時間がかかっていないかを確認してみましょう。一方で、軽い動作でも強く息切れする、胸の痛みや圧迫感、動悸、めまい、冷や汗などを伴う場合は、心臓や肺など別の原因が関係していることもあります。症状が強い場合や、以前との違いがはっきりしている場合は、医療機関へ相談しましょう。

「最近、息が上がると呼吸が整うまで時間がかかる」という変化は、単に「体力が落ちたから」だけとは限りません。息の上がり方だけでなく、「どのくらいで呼吸が整うのか」まで見ることが、今の体の変化を知るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※症状には個人差があります。軽い動作でも強い息切れがある、胸痛・動悸・めまい・冷や汗などを伴う場合は医療機関へご相談ください

🌼「走ってもいないのに、胸がドキドキ…」40代から知っておきたい動悸と女性ホルモンの関係

ここで問題です。

Q. 晴れた日の夕方、太陽やその周辺の空が赤く見える主な理由は、次のうちどれでしょう？

A：青い光が散らばりやすいから　B：赤い光が先に散らばるから　C：太陽の温度が下がるから　D：雲が赤い光をつくるから

少し考えてみてください。

正解は……

Aの「青い光が散らばりやすいから」です。

太陽の光には、赤や青などさまざまな色の光が含まれています。夕方は太陽が地平線に近づくため、光が昼間よりも長い距離を大気中で進むことになります。その途中で、波長の短い青い光はさまざまな方向へ散らばりやすく、波長の長い赤やオレンジの光は比較的散らばりにくいため、私たちの目まで届きやすくなります。その結果、太陽や周辺の空が赤く見えるのです。

Bは、青と赤の光の性質を反対に捉えたもの。太陽の表面温度が夕方だけ下がるわけではないため、Cも当てはまりません。雲は夕日の色を反射して赤く見えることがありますが、雲そのものが赤い光をつくっているわけではありません。

夕焼けの色合いは、大気中の水蒸気やちり、雲の状態によっても変化します。次に夕焼けを見かけたら、太陽の低さと空の色の移り変わりにも注目してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、光の散乱と空の色に関する一般的な科学的知見をもとに編集部が構成しています

🌼【季節の雑学テスト】秋の花４つ。「秋の七草」に含まれるのはどれ？

カチモリは耳のラインでまとめ、見せる毛先を２〜３cm程度に絞る

髪全体へ、まとまりを補うスタイリング剤を薄くなじませます。耳のラインを目安にひとつ結びにし、毛束をきつめにねじってから、ゴムの根元へ巻きつけましょう。正面や斜め前から確認し、毛先が少し見える位置でピンを留めます。日常になじませたい日は、毛先を何か所にも散らさず、２〜３cm程度の短い束に絞るのが目安です。長く出すぎる場合は、根元へ巻きつける量を増やして調整します。

眉は強く描き足さず、リップの中央へ柔らかなツヤを残す

まとめ髪に直線的な毛先が加わるため、メイクまで輪郭を強くすると、印象が硬く見えることがあります。眉はスクリューブラシで毛流れを整え、中央から眉尻の足りない部分だけを補いましょう。リップはローズベージュなどを一度塗り、輪郭を指先で軽くぼかします。輪郭は柔らかく、中央には穏やかなツヤを残す程度に仕上げると、髪のシャープさとの対比をつくりやすくなります。

カチモリにする時は先に髪をまとめ、正面から見える毛先の量を確認してから、メイクの強さを決めるのがポイント。「毛先は短く、眉は軽く、リップには柔らかなツヤ」を目安に調整してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、カチモリのつくり方と2026年秋冬のメイクのトレンドに基づいて編集部が構成しています

🌼まとめ髪にしたら白髪が目立つ？次のヘアカラーまでを乗り切る「隠し方」

こういった状況に思い当たるなら、原因は片づけの回数ではありません。実は、すっきりした家をキープしている人ほど、頑張って片づけてはいないのです。差がつくのは、物を家に入れる前のほんの小さな判断。今日から真似できる３つの習慣を紹介します。

無料の物に手を出さない

試供品やノベルティ、ショップの紙袋。「タダだから」と持ち帰っていませんか？その積み重ねが、収納を圧迫していきます。物が増えにくい人の基準は“使うか”どうか。使う場面が浮かばなければ、そもそも受け取りません。

予備は１つまでにする

「切らしたら困る」とストックを買い込むと、何がいくつあるか分からなくなり、さらに買い足す悪循環に。増えにくい人は「予備は１つ」という風に上限を決めています。安心感は残しつつ、数を決めるだけで管理はぐっとラクになります。

「いつか使う」に期限をつける

手放せない物ほど「いつか使うかも」と思いがち。でも、その“いつか”は何年も来ないことがほとんどだったりします。物が増えにくい人は「次のシーズンまで」「半年使わなかったら」と、見直す日をあらかじめ決めているもの。すぐ捨てなくてOKですが、“もう一度考える日”を作るようにしましょう。

物をため込まない人は、捨て上手なのではなく“物を増やさないことが上手”なだけ。「これ、本当に家に置きたい？」という一瞬の問いかけが、物がため込まない暮らしへの近道となるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

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骨盤の歪みを整える簡単ストレッチ

（１）壁に片手をつけて立ち、壁側の脚を体の後ろ側にクロスさせて足首を床につける

（２）反対側の手で腰を支えながらお尻を落としていき、クロスした後ろの脚を伸ばすところまで伸ばした状態で15秒間キープする

▲クロスしている脚のひざは真っ直ぐの状態をキープします

脚を変えて同様に行い、“１日あたり左右各３回を目安”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには、お尻を落としていく際に「骨盤を正面に向けたままお尻を真横に伸ばすイメージで行うこと」がポイント。骨盤が正面ではなく壁側に向いた状態にならないように注意しましょう。また、「床につけている足首の外くるぶしを地面につけること」も大事なポイントです。

特に女性の場合、筋力が弱い上に骨盤の幅が広いため、脚を組んで座ったり、いつも同じ側の肩にバッグをかけたり、ヒールを履いたりなど普段の生活習慣によって骨盤が開いたり歪んだりしやすいと言えます。なので、下半身太り、O脚やX脚、冷えなどに悩んでいる方は、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：金井俊記（Dr.ストレッチ グランドトレーナー／トレーナー歴６年）＞

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まず自分の中で答えを出したい

悩みを話しながら気持ちを整理する人がいる一方で、男性には「一人で一旦考えてから話したい」タイプが少なくありません。答えの出ていない状態で口にするのは、むしろ落ち着かないもの。そういうタイプの男性の場合、「結論が出てから伝えよう」としているだけかもしれません。

大切な人ほど心配をかけたくない

自分で解決できそうな問題なら、「わざわざ心配させる必要はない」と黙ってしまう男性もいます。本人に隠している意識はなく、あくまで自分の問題は自分で処理しようという感覚。むしろ本命の女性に余計な心配をさせたくなくて、解決してからの事後報告になりがちです。

“言わない自由”と“隠しごと”は別物

とはいえ、何でも言わないで許されるわけではありません。転職や借金、家族の問題など、２人の生活や将来に関わることは共有が必要です。自分だけの領域を持つことと、相手が判断するために必要な情報を隠すことは、まったくの別物なのです。

「話してくれない＝信頼されていない」とは限りません。見るべきは何を話さないかよりも“なぜ話さないのか”です。そこにこそ、男性の本当の誠実さが表れます。　※画像は生成AIで作成しています

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