そんな話を耳にしたことはありませんか？不倫はそもそもリスクの高い関係ですが、それでも男性が本気になってしまうのはなぜなのか。そこには恋愛感情だけでは説明できない“リアルな心理”が隠れています。

現実逃避の先にある“癒し依存”

家庭や仕事で責任を背負う男性にとって、不倫相手は「素の自分でいられる場所」。

「頑張ってるね」と認めてくれる言葉や、ただ一緒に過ごす時間が大きな支えになり、やがて依存心に変わっていきます。気づけば「彼女がいないと無理」と思い込むほど、本気度が増してしまうのです。

承認欲求を満たしてくれる特別な存在

「まだ男として見られている」と感じさせてくれる女性は、男性にとって何よりも魅力的な存在です。

外見を褒めてくれたり、小さなことでも感謝を言葉にしてくれたりする。そんな“特別扱い”に承認欲求をくすぐられ、次第にのめり込んでいきます。

禁断のスリルを“運命の恋”と錯覚

不倫関係ならではの背徳感やスリルは、強烈なドキドキを生みます。

この高揚感を「恋愛感情」と錯覚してしまい、日常の平穏よりも刺激を選んでしまう男性は少なくありません。非日常の緊張感が長く続くことで、「これは運命の恋だ」と思い込んでしまうのです。

男性が不倫相手に本気になる背景には、今回挙げた心理が複雑に絡み合っています。ただし、その先にあるのは“幸せ”よりも“失うもの”の方が大きいケースがほとんど。女性側も禁断の恋に飲み込まれる前に、一度立ち止まって「本当に得たいものは何か」を考えてみてくださいね。

🌼不幸への入口です…。既婚男性が仕掛ける「不倫の罠」とは

優しいけれど“自分の感情”を見せない

男性が本命に求めるのは、安心して本音を話せる関係。
ところが“いい子”ほど、自分の気持ちを抑えて相手に合わせてしまいがちです。
嬉しい・悲しい・寂しいなどの感情を自然に出せないと男性は距離を感じやすくなってしまいます。

頼られ上手なのに“頼り下手”

気遣いができて仕事も家庭もそつなくこなすタイプほど、男性に「完璧な人」と映りがち。
すると、彼は「自分が支える余地がない」「一歩踏み込みにくい」と感じてしまうのです。
ほんの少し「助けてほしい」と伝えたり、弱さを共有するだけで、関係の温度は一気に変わります。

好意のサインが“曖昧すぎる”

男性は恋愛に関しては意外と鈍感。
好意があっても、はっきり伝わらなければ「脈なし」と判断して身を引いてしまいます。
会話の最後に「また会いたい」「楽しかったよ」と一言添えるだけでも、関係を前に進めるスイッチになるのです。

「いい子なんだけど…」の“その先”に進めるかどうかは、“あなたらしさ”が見えるかにかかっています。
感情・弱さ・好意を少しだけ表に出すことで、男性にとって一気に“特別な存在”に近づけますよ。

🌼無闇に男性に媚びないのが鍵。自分らしさを最大限に引き出す「コツ」

そこで今回は、男性憧れの「アゲマン女性」の特徴を紹介します。

｜男性の負担になるような行動をしない

彼女のせいで自分がやりたいことができない。そんな状態に男性はストレスを感じてしまいます。そうなると一緒にいても幸せな気持ちになれませんし、女性に気を遣うことに疲弊する結界にもなりかねません。

そんな負担になるような行動をせず、背中をさり気なく後押ししてくれる女性を男性は「アゲマン」と感じるようです。

｜愚痴や悪口を言わない

人間誰しもネガティブな言葉を言いたくなる時がありますが、それが度を超えると負のオーラを醸すようになります。そういう女性は決して「アゲマン」とは男性から思われないでしょう。

否定的な言葉を使わないことも男性を支える上でとても大切です。

｜発言がいつもポジティブ

発言が常にポジティブなことも「アゲマン」と呼ばれる女性の特徴。例えば「今日ミスった」という男性に対しては、「あなたなら簡単に挽回できるよ」と返してあげます。

男性にどんなに落ち度があっても否定せず、男性を前向きな気持ちにしてあげられるのです。

｜ストレスや疲れから癒してくれる

「男性の力になってあげたい」と思っているのもアゲマン女性の共通点。男性のストレスや疲れを癒してあげたいと日頃から思っています。

なので、マッサージやスキンケアをしてあげたり、時には黙ってハグしてあげたりなど、献身的な態度を男性に常に見せるでしょう。

アゲマン女性はただ男性に尽くしているのではなく、男性を思いやって、男性の心と体を癒したり、元気づけたりすることを心がけているもの。ぜひ自分磨きの参考にしてみてくださいね。

🌼いいとこまでいくのに…。なぜか「交際まで行きつかない女性」の共通点

太る原因は「お腹が空いていないのに食べる」ことだった

Nさんの太りやすさの原因は、食べ過ぎというより“食べるタイミング”にありました。集中力が切れた時、書類の合間、なんとなく手持ち無沙汰な時、そんな瞬間に決まって甘いものをつまんでしまうクセが定着し、血糖値は上下を繰り返し、食欲がより増えやすい状態を招いていたのです。

「忙しいほどお菓子の量が増える。気付いたら、お昼ご飯よりカロリーをとっている日もあった」と振り返るNさん。満腹中枢が乱れてしまい、“食べても満足しづらい”悪循環に陥っていました。

まず「間食のルールを決める」だけで、食欲が落ち着き始めた

Nさんが取り入れたのは、無理な我慢ではなく“仕組みで止める”方法でした。まず「間食は１日１回だけ」「食べるなら15時まで」と時間のルールを設定。さらに、机の上からお菓子を撤去し、代わりに常温の水と温かいお茶を置くようにしたそうです。

ポイントは、 “手が届く場所にお菓子を置かない”こと。間食に手を伸ばすまでのワンクッションができるだけで、「本当に食べたい？」と自分に問いかける余裕が生まれたと言います。すると１週間ほどで、間食の量が自然と半分以下に。「15時までの１回ならOK」という小さな安心が逆に暴食を防ぎ、夕方のどか食いも落ち着いたといいます。

間食が減ると、体のリズムが戻り、体重がゆっくり落ち始めた

間食が減ったことで、血糖値の乱高下が少なくなり、夕方の疲れ・だるさが軽減。夜もお腹が空きすぎず、結果として食事量も安定し、睡眠の質も改善していきました。

「ストレス食いが減ったことで、翌朝の体のむくみが消えて、仕事中も集中しやすくなった」とNさん。無理に食べる量を減らしたわけではなく、“本当に必要な時だけ食べる”サイクルが整ったことで、３ヶ月後には体重−３kgを自然に達成しました。

間食をやめると言うと我慢のイメージが強いですが、実際に必要なのは“環境を整えること”だけ。机の上からお菓子を片付け、間食の時間を決め、お茶を常備する。この小さな工夫が、食欲の乱れを整え、太りにくいリズムを作る第一歩になりますよ。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼お菓子をナッツに置き換えるだけ！５ヶ月で−７kgを叶えた【おやつ改革ダイエット】

お金の“かけどころ”があなたと真逆

食事代や趣味への投資、プレゼント選び…。
お金の使い方には、その人の価値基準がそのまま表れます。
「ここは惜しまない」「ここは節約したい」が真逆だと、関係が深まるほどズレが膨らみやすいものです。

時間に対する感覚が合わない

約束の仕方や返信のペース、予定の立て方には、その人の生活リズムや思いやりが反映されます。
あなたが丁寧にコミュニケーションを取りたいタイプで、彼が思いつきで動くタイプなら、
最初は刺激的でも次第にストレスを感じやすくなっていくでしょう。

“気持ちの扱い方”に温度差がある

あなたの話に興味を示さない、困っている時に寄り添わない、自分の都合を優先しがち…。
こんな小さな違和感こそ、付き合った後に大きく響きます。
価値観が合う相手は、あなたの気持ちを乱さず、自然と心を軽くしてくれるものです。

恋は勢いも大切ですが、心の平和を守るためには“違和感の芽”を見逃さないことが何より重要。
男性と過ごす時間に無理がないか、あなたの心が軽くなるかを手がかりに、丁寧に見極めてみてください。

🌼彼氏にしても大丈夫な人かな？ 男性の「本性」がわかるポイントとは

🌼【今週の12星座占い】2025年12月1日〜12月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『楽しめる日が多いでしょう』

｜総合運｜　★★★★★

楽しいものに携わることが多いでしょう。それは他の人には理解できないものかも知れません。仕事や公の場では身近なことに力を入れていきます。そうすることで周囲の人達も安心してくれるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分に嘘をつかないようにしていきます。同時に相手の意外な本音や本質に気付くことになりそうです。距離を近く感じるでしょう。シングルの方は、万人受けしないこだわりがある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が陰湿なことを嫌う時です。

｜時期｜

12月9日　現状に不満を感じる　／　12月14日　一旦ストップさせる

｜ラッキーアイテム｜

夜空

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ニーアップ

（１）両ひざを立てて座って手を腰の横に置き、重心を後ろに倒して両脚を腹筋に負荷がかかる位置（床から約40度）に上げる

（２）５秒位かけて両ひざを曲げて体に近づけ、続いて５秒位かけて両ひざを伸ばして（１）の位置に戻す

▲両ひざを曲げ伸ばしする際にかかとが床につかないようにしましょう

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。腰周りの印象は毎日の小さな積み重ねで変えられます。ぜひ習慣化して、姿勢もスタイルも整った“理想のくびれウエスト”を手に入れましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼ウエスト−５cmで若返り。効率良く【くびれを備えた細ウエストに導く】簡単エクササイズ

そこで今回は、そんなモテたい欲の高い男性に見られる「特徴」を紹介します。

女心に響く言動が多い

モテたい欲の高い男性は女心に響く言動が多いのが特徴。

自分の見た目に気を遣っていたり、女性の褒めポイントを見つけては誰よりも先に褒めたりなど、とにかく「モテるだろうな」という言動をよくします。

女心をよくわかっているのが長所なのですが、逆手に取って女性を翻弄する男性もいるので、そういう男性には注意が必要です。

自分を取り繕うのが上手い

モテたい欲の高い男性の多くは自分を取り繕うのが上手なところがあります。

そういう男性はどうすれば女性にウケるか、どういう言動が嫌われるかなどを経験則から自分なりに導いているもの。

良く言えば自己プロデュース力に長けているのですが、中には単なる嘘つきという男性もいるので、そういう男性に引っかからないように注意が必要です。

もし気になる男性や好きな男性に今回紹介した特徴が当てはまるなら、周りの友人にも相談して本当に好きになって良い男性なのかを慎重に見極めていきましょうね。

🌼こんなだと浮気されやすくなる。恋愛で「注意したいこと」

外見よりも内面を大切にする

一途な男性は、女性の見た目だけでなく性格や価値観をしっかり見ています。

「優しさに惹かれる」「考え方が素敵」など、内面を自然に褒めてくれる人は、相手を長期的に大事にする傾向が強め。外見より心を重視する姿勢は、浮気しにくさの証拠です。

将来を一緒に考えられる

「いつか一緒に住みたい」「来年は旅行に行こう」など、未来を具体的に語る男性は、人生設計に彼女を組み込んでいるタイプ。

誠実さを体現した行動と言え、ただの“今だけ”の関係ではなく、長く続ける気持ちが根本にあります。

愛をじっくり育てようとする姿勢がある

交際期間が長い恋愛経験を持つ男性は、関係を大切に育てていく傾向が強いです。

焦って結果を求めるのではなく、時間をかけて信頼や絆を築こうとするタイプは、あなたのことを一途に想ってくれるでしょう。

「絶対に浮気しない男性」を見抜くのは難しいですが、今回挙げた特徴は大きなヒントとなるはず。浮気の心配を手放して、安心できる恋をしたいなら、こうした性格の男性を見つけてくださいね。

🌼浮気性の可能性あり。彼氏にしてはいけない男性に見られる「特徴」

彼の家庭都合で会えない日が続いたとき

最初は「忙しくて」「今日は無理で…」で納得できたのに、
連休・家族行事・季節のイベントが近づくほど、連絡は途切れがちに。
会えない理由が全部“家庭都合”に収束していくと、気づかないふりも難しくなってきます。
そんなとき胸にふっと落ちるのは、「私って結局、彼の都合良い存在でしかないんだ」という違和感です。

未来の話をした瞬間に空気が変わったとき

恋って、自然と“これから”を考えてしまうもの。
でも既婚男性にとって不倫は、未来ではなく“今だけ”の逃げ場です。
「もし一緒に暮らせたら…」なんて軽く言っただけで、彼の返信が遅くなったり黙り込んだりする。
この男性の反応こそが、２人の関係性を如実に表していると言えます。

甘い言葉ばかりで、彼の行動がついてこないとき

「大切にしてるよ」「本気だよ」と言う割に、
会う頻度は減り、約束は曖昧になり、誕生日ですら“ごめん、今日は無理”と言われる日が増える。
言葉と行動の不一致を目の当たりにした瞬間、「あ、私だけが夢中になっていたんだな」と現実が見えてきます。

現実を直視することはつらいものですが、それは自分を守るための大事なきっかけ。
気づけたと言うことは、もう次の一歩を踏み出す準備ができているということですよ。

🌼現実は容赦なし！不倫相手の妻に訴えられた女性たちが語る「後悔と代償」

目の奥が笑うのは“心から喜んでいる”サイン

ただ口角が上がる笑顔ではなく、目元までゆるむような柔らかさがあるとき。
それは、本命女性を前にしたときに出る特有の反応です。
会った瞬間に気持ちが軽くなり、表情の力が抜けて自然体になる。
あなたの存在そのものが、彼にとって“癒やし”になっているからこそ生まれる表情です。

話すたび表情がほどけるのは“安心している”証拠

男性は、本気で好きな相手の前だと無理にカッコつけようとしません。
眉がゆるみ、目の奥が微笑んで、声まで柔らかくなるでしょう。
その変化は「彼女の前では素の自分でいていい」という気持ちを抱いているからこそです。

“あなたを見つけた瞬間の顔”こと最高の本命サイン

本命女性を見つけた瞬間、男性は無意識に表情が変わります。
視線がまっすぐ向いて、目が一瞬大きく開き、そこからふわっと緩む。
これは「あなたがいるだけで嬉しい」という明確なサイン。
話す前から表情がほころぶのは、あなたを特別視している証拠です。

男性の優しい表情は、本命の女性にしか向けられないもの。
ほぼ確実に“君に本気”の証拠と捉えて問題ありませんよ。

🌼わかりづらいけど本気。恋愛に不器用な男性が見せる「本命サイン」

そこで今回は、交際を避けるべき男性に見られる「特徴」を紹介します。

常に上から目線

常に上から目線の男性を彼氏にするのは避けた方がいいでしょう。

そういう男性はプライドが高く、自分の彼女の意見や考えでさえ真剣に取り合ってくれないもの。

また、そういう男性は責任感が欠如しているかと思えるほど何においても自分以外に責任を押し付ける傾向もあり、時と場合によっては自分の彼女に責任をなすりつけることもあります。

我慢できない性格

彼氏にしてはいけないのが、我慢できない性格の男性。

ダメとわかっていても自分の欲のままに行動することがあり、欲望を叶えるためなら猪突猛進して周りが見えなくなってしまうこともあるでしょう。

また、そういう男性は約束を守れない傾向もあるので、女性関係においても自分の欲を抑えることができずに彼女がても他の女性に手を出してしまうようなこともあります。

時間やお金にルーズ

時間やお金にルーズな男性も彼氏にしてはいけないと言えます。

そういう男性は時間を守れないことはもちろん、約束自体を忘れてしまうことがあったり、平気で借金したりなど自分に甘くて計画的に行動できないはず。

女性に対しても自分にとって都合の良い関係を作ろうとする傾向もあるでしょう。

今回紹介した特徴を持つ男性と交際してしまうと、女性側が我慢しなくてはならないシーンが多くなり、きっと彼氏のことを厄介な存在としてしか見られなくなるので、ぜひ今回紹介した特徴に当てはまらない男性に目を向けていきましょうね。

🌼交際すると窮屈に感じることも。「独占欲が強い男性」の見分け方

家事の“当たり前”が微妙に噛み合わない

同棲を始めると、まず露わになるのが家事に対する考え方の違いです。
どのタイミングで片付けるのか、洗濯物をどう干すのか、掃除の頻度はどれくらいか――。
自分では“当たり前”だと思っていた習慣が、相手にとっては全くそうではない場合もあります。

お金の使い方に価値観の差がある

金銭感覚の違いは、同棲生活で自然と表面化します。
外食の頻度、趣味への投資、節約するポイント…。
金額そのものよりも「何を大切にしたいか」の違いが、じわっとストレスにつながることがあります。

ひとり時間の取り方が合わない

一緒に暮らすと、お互いの行動が自然と生活の中心になります。
ただ、常に一緒にいたい人と、定期的にひとり時間がほしい人では、ペースに大きな差が生まれがち。
「１人の時間を取りたい＝距離を置きたい」ではなく、心のリセットに必要な時間と捉えることも大切です。

違和感を抱くのは、相性が悪いからではなく、生活のリズムを整えるタイミングに来ているだけ。
同棲はお互いの価値観を知る絶好の機会なので。気づいたズレを放置せずに対話することで、
２人の未来を育んでいきましょうね。

🌼結婚の決め手は？男性が「結婚したくなる女性」の特徴

チクチクしない“スフレヤーン”のショート丈カーデで洗練れた冬の着こなしを

使い道の多さが魅力のニットカーディガンですが、今年は思いきってショート丈を選ぶのが正解。重心が上がって脚がすらっと見えるだけでなく、ボトムスとの相性も取りやすく、毎日のスタイリングが驚くほど簡単になります。そこで注目したいのが、ユニクロの「スフレヤーンショートカーディガン」。

やわらかくてチクチク感のないスフレヤーン素材は、肌が敏感な日でも着やすく、軽い着心地で長時間でも快適。ふんわり広めの身ごろと短めの丈が絶妙にマッチし、羽織るだけで今っぽいバランスに整えてくれます。フロントのポケットが程よいアクセントになり、シンプルすぎないのも大人世代には嬉しいポイントです。

タートルニットを仕込むだけでデニムが上品に。シアー素材なら軽やかさもプラス

カジュアルに寄りやすい“ニット×デニム”の組み合わせ。ここにタートルニットをレイヤードするだけで、一気にレディ感が加わり、きれいめな印象へと引き寄せられます。

特におすすめは、ほんのり透け感のあるシアータートル。重さが出がちな冬コーデに軽さが出て、黒やグレーなど濃色デニムとも好バランス。首元はくしゅっとたゆませると、こなれ感が出て真面目すぎない雰囲気に。ショート丈カーディガンとの相性も抜群で、上半身にメリハリが生まれ、自然とスタイルアップが叶います。

レースキャミを１枚足すだけで、華やぎと腰回りカバーが両立

暗めカラーのニットは重たく見えがちですが、Vネックなら顔周りがすっきり見えてシャープな印象に。そこに“今っぽさ”を足すなら、レースキャミソールのレイヤードがおすすめです。さりげない華やぎがプラスされ、冬でも軽やかさが演出できます。

さらにショート丈カーディガンなら、視線が上に集まり自然とスタイルアップ。レースキャミの縦ラインが腰回りをカバーし、気になる部分も上品に整えてくれるのが魅力です。

今年顔の“オールグレー”。スカーフや肩掛けニットで旬シルエットが完成

ワントーンでまとめたオールグレーは、今年の大人コーデをアカ抜けさせる鉄板配色。ニット×ボトムスのワンツーでも様になりますが、よりこなれ感を出したいなら、同色系ニットの肩掛けやスカーフニットが効果的です。

肩まわりにボリュームが出て視線が上に集まり、バランス良くすらっと見えるうえ、遊び心のある雰囲気に。ショート丈カーディガンなら、重心の高さがさらに際立ち、全身のシルエットが美しく整います。

定番のニットカーディガンも、ショート丈ならレイヤードがしやすく、スタイルアップ効果も期待でき、大人の冬コーデをより軽やかに、より今年らしく導いてくれます。ぜひこの冬は“重心アップ”を意識しながら、ワードローブのアップデートを楽しんでみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

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タンパク質不足は“太りやすさ”の大きな原因に

Kさんが太りやすくなった背景には、タンパク質不足による“代謝の低下”が。タンパク質は筋肉やホルモンの材料となるため、足りなくなるとエネルギー消費量が落ち、食べていなくても体が重く感じやすくなるのです。

また、菓子パンや麺類中心の生活では血糖値が乱れやすく、すぐに空腹感が戻ってしまうことも。「夕方になるとつい甘いものに手が伸びてしまう」という日が続き、気づけば体重はじわじわ上昇していました。

毎日１品の“足し算”で、自然と食欲も安定

Kさんが実践した内容はとてもシンプル。“どの食事でもいいから、必ず１品は高タンパクなおかずを足す”というものでした。例えば、朝はゆで卵、昼は豆腐入りスープ、夜は鶏むねの蒸し料理など。続けるうちに間食が減り、夕方のだるさも軽くなっていったといいます。

タンパク質を補うことで満腹感が持続し、血糖値も安定しやすくなるため、“無意識の食べすぎ”が自然と減ったのも大きなポイント。結果として、無理な制限をしなくても着実に体重が落ちていきました。

“足すだけ”だから続く。体も気持ちも軽くなる

４ヶ月後、Kさんは−４kgを達成。「食事の満足度が上がって、余計な間食を欲しなくなった」と話します。肌の調子が安定し、朝の目覚めが良くなるなど、体の変化も実感したとのこと。

食べながら体を整える“足し算のダイエット”は、忙しい大人世代にこそぴったり。今日からまずは１品だけ、高タンパクなおかずを取り入れてみませんか？小さな積み重ねが、ゆるくても確実な変化につながっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼朝の“３分”で痩せやすい体質に変わる！やめるだけで−３kgをめざせる【朝のNG習慣】３選

そこで今回は、男性が女性に仕掛ける代表的な「思わせぶり行動」を紹介するので、ぜひ注意しましょう。

付き合ってない状態で「好きだよ」と口にする

恋愛慣れしている男性ほど、付き合ってない状態であっても女性に対して「好き」と口にするもの。

でも、その後に「だから付き合ってほしい」といった交際を申し込んでくるような行動がなければ信じてはいけません。

本当に好きなら交際することを前提に「好き」と言ってくるはずだからです。

深夜の時間帯に連絡してくる

深夜の時間帯に決まって連絡してきて「寂しい」「今から会いたい」などと言ってくる男性も要注意。

本当に女性のことを好きで大切に考えているなら、一方的に自分の寂しさを押し付けようとはしないものですし、ましてや就寝中かも知れない深夜の時間帯に連絡するなんてしないはずだからです。

気遣いや配慮に欠けた行動ですから、いい加減な気持ちで連絡してきているのは明らかでしょう。

上から目線の強気な発言

「〇〇してきて」「俺の言うことを聞いてたら間違いない」など上から目線かつ強気なセリフを言ってくる男性には要注意です。

一見すると女性のことをリードしようとしている印象を受けますが、これは女性を自分に都合良くコントロールしたいと考えているだけに過ぎない可能性が高いでしょう。

それに好きな女性の前だと一般的に普段から強気な男性でも行動が慎重になるものだからです。

もし、今回紹介した男性の行動に心当たりがあるなら、その男性と深い仲になっていいものか、慎重に考えてみてくださいね。

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「予定をすぐ合わせない」という選択肢を持つ

会いたい気持ちから毎回彼に予定を合わせていると、
彼はあなたの時間を“調整しやすいもの”として認識します。
無理のないときに調整するのは良いですが、
あなた自身の生活を優先する姿勢が、関係のバランスを保つ大切な土台です。

彼に「連絡の主導権」を全部預けない

彼からの連絡が遅くなると不安が膨らんでばかりだと、
気づけば彼に「連絡の主導権」を全部預けてしまうことに。
でも、自分の生活を満たし、返事を待つ時間に心を奪われすぎないようにすれば、
彼との関係性は自然と整っていくものです。

彼のご機嫌取りを止める

嫌われたくなくて彼のご機嫌取りを重ねるほど、関係は不安定になりがちです。
もしあなたの扱いが雑になっていると感じたら、柔らかく気持ちを伝えることも大切。
あなたが大切にされたいと願う気持ちを誠実に伝えることは、
わがままではなく、むしろ２人の関係性を正常にキープするきっかけになります。

彼の「忙しいから」に気持ちが揺れ動くのは自然なこと。
でも、あなた自身の軸をしっかり持つことで、彼の態度は大きく変わります。
ぜひ彼に無理に合わせてばかりになるのではなく、心地よい距離感を見つけてくださいね。

🌼素敵な恋をしたい。いい男を引き寄せるために「取り組みたいこと」

後頭部の“丸み不足”は一気に老け見えにつながる

大人のショートヘアでまず意識したいのが、後頭部の丸み。年齢を重ねると根元の立ち上がりが弱くなり、頭の形が平坦に見えやすく、横から見たときにのっぺりとした印象が出てしまいます。この“丸み不足”が、髪全体の重さを強調してしまい、スタイルを冴えなく見せる原因に。

トップの根元を軽く立ち上げるブローや、後頭部に自然なボリュームが出るレイヤーを入れるだけでも、横顔の印象は驚くほど変化します。程よく空気を含んだシルエットが加わることで、フェイスラインもすっきりして見えるはずです。

顔まわりの重さが“影”をつくり、疲れて見えてしまうことに

正面から見ると問題なくても、横から見たときに顔まわりの髪が厚く落ちてしまうと、頬から首にかけて影ができ、疲れた印象につながります。特に前髪が厚めだったり、サイドの髪が長く残っていたりすると、髪の重さが顔を覆うように見えてしまい、結果的に“老け見え”を加速させることも。

大人世代におすすめなのは、頬にかかりすぎない薄め前髪や、軽やかに動くサイドレイヤー。光が自然に差し込むようになるだけで、横顔の明るさが一段と引き立ち、柔らかい雰囲気が生まれます。

“程よい軽さ”のバランスが今っぽいショートの決め手

軽さを出そうとして全体を鋤きすぎてしまうと、逆にパサついて見えたり、立ち上がりが弱くなったりするもの。大人のショートヘアで大事なのは“抜け感と密度のバランス”。表面にさりげない束感がありつつ、内側でしっかり量感をコントロールすることで、横から見たときの立体感がぐっと際立ちます。

カラーはココアブラウンやアッシュブラウンなど、柔らかく陰影が出る色がおすすめ。自然光を受けたときにツヤが生まれるため、髪そのものがヘルシーに見えます。

横から見たときの雰囲気が、見た目印象を一番左右するポイント。ショートヘアにする際は後頭部の丸み、顔まわりの軽さ、全体の立体感の３つを整えて、“もっさり感”をさりげなく解消しましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています

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｜約束を守れなかった時は必ず埋め合わせをする

男性にも仕事などの都合があります。仮にデートの約束をしていてもドタキャンされることも。でも、そんな時は男性もかなりガッカリしていて、「明日でもいい？」「来週は合わせるから」と必ず埋め合わせしようとするなら大丈夫です。それだけ彼にとって、あなたは大切な存在という証拠と言えます。

｜２人の記念日をきちんと祝ってくれる

２人の記念日を前に男性が前もってお店を予約したり、プレゼントを用意したりして祝ってくれるなら、あなたは彼にとって大切な存在ということ。出会えたこと、付き合えたことなど、実は彼女以上に喜んでいるのです。

｜予定を前もって知らせる

大切にしたい彼女へは、男性は予定を事前に伝えます。これは連絡が取れずに「どこに行ってるんだろう…」「まさか浮気…」などと彼女に心配させないよう、前もって自分の予定を伝えるのです。彼が何をしているか把握できていたらあなたも安心できますし、「この人なら大丈夫」という自信も持てるでしょう。

｜男性の方から謝ってくれる

彼女のことを「大事にしたい」「幸せにしたい」と思っている男性ほど、彼女に非があるような状態でも男性の方から謝ってくれるものです。男性にとって一番苦痛なのは、大切にしたい女性との関係がこじれてしまうこと。それを回避するためなら、男性はプライドさえ捨てる覚悟を見せます。

交際中の男性が今回紹介したような行動を取るなら、あなたのことを心から好きということ。それでいて、これからも大切にしたいと思っているので、安心して関係を育んでいきましょうね。

🌼本気の女性に必ずしてる。男が無意識にする「本命行動」

“悪い妄想”をしそうになったら、まず深呼吸して距離を取る

返信が遅いだけで「飽きられた？」「他の人といる？」など、最悪の未来を想像してしまうのは、
人が不安になるとネガティブ情報を優先して拾いやすくなるから。
そんなときは、一度スマホを置いて深呼吸し、物理的に距離を作ってみてください。

“彼の状況”ではなく“自分の状態”に意識を向けてみる

不安が強いと、気持ちの行き場が「彼がどう動くか」に偏りがち。
でも大切なのは、彼ではなく“今の自分”がどう感じているかです。
疲れている？寂しい？孤独？それを言葉にしてあげるだけで、心は少し軽くなります。

“ひとりの時間”を満たす習慣を育てる

悪い妄想の暴走には、時間や心に余裕がありすぎることも関係しています。
返信待ちの時間ほど、好きなドラマを観たり、体を動かしたり、気分が上向く行動を取り入れましょう。
気持ちを自分の生活に戻せる人ほど、感情の波に煽られなくなります。

恋愛中の不安は自然な感情ですが、その不安が“悪い妄想”に変わると、心が疲れてしまうもの。
そんな時こそ自分の心の扱い方を丁寧にして、感情の波に飲み込まれないようにしてくださいね。

🌼なんで簡単に浮気できちゃうの？ 浮気をする「男性心理」