トラネキサム酸で“隠れシミ”にアプローチ

年齢を重ねた肌ほど、表面に見えていない“潜在的なくすみ”へのケアが重要になります。そこで注目したいのが、コスデバハ「トラネキサム酸10%TTセラム」です。高濃度のトラネキサム酸を配合し、肌の奥に潜む色ムラへ多角的にアプローチできるのが特徴です。

▲コスデバハ「トラネキサム酸10%TTセラム」　30ml　￥2,890（税込）

さらに、ナイアシンアミドやシカ、グルタチオンといった整肌・保湿成分も配合。使い続けることでトーンの均一感が整い、ファンデーションの明るさ選びにも変化を感じやすくなります。まずは“全体の印象を底上げしたい”人に取り入れやすい１本です。

ダブル有効成分で“くすみ・肌荒れ”を同時ケア

日々の紫外線ダメージや乾燥による肌荒れが気になるなら、SHIMBI「薬用ダブルホワイトニングセラム」を選択肢の１つに。アルブチンとビタミンCの美白有効成分に加え、トラネキサム酸とグリチルリチン酸の抗炎症成分を配合し、透明感と健やかさの両立をめざせます。

▲SHIMBI「薬用ダブルホワイトニングセラム」　30ml　￥1,980（税込）　※医薬部外品

軽やかなウォーターミルクテクスチャーでベタつきにくく、朝晩のケアに使いやすいのも魅力。季節を問わず続けやすく、“日常的に整える”ケアとして取り入れやすいバランスの良い１本です。

コウジ酸で“狙ってケア”する集中アプローチ

ピンポイントで気になる部分がある場合は、インプレア「ホワイトニング レーザーショットSP」に注目です。美白有効成分コウジ酸を配合し、シミの原因にアプローチしながら、透明感のある印象へ導きます。

▲インプレア「ホワイトニング レーザーショットSP（美白美容液）」　20g　￥7,700（税込）　※医薬部外品

保湿成分もバランスよく配合されており、硬くなりがちな大人の肌をやわらかく整える処方。頬や額など紫外線を受けやすい部分へのポイント使いにも適しており、“攻めと守り”を両立したケアが可能です。

紫外線ダメージは蓄積されるほど、後からのケアが難しくなります。だからこそ、今の時期から無理なく続けられる美容液を取り入れることが重要。大人の肌は“成分で選ぶ”意識を持つことで、肌の透明感は大きく変わっていくものです。ぜひ、いつものケアに１本プラスして、軽やかで明るい肌印象をめざしていきましょう。＜text＆photo：Chami＞

🌼【2026春夏】うっかり日焼けを防ぐ！白肌見せ・頭皮ケア・塗り直しが叶う優秀UV３選

“沈黙”が気まずくないのは、心を許してもらえているから

本気の男性は、あなたの前で自分を飾らずにいようとします。なので、無理に会話を続けようとせず、沈黙の時間も心地よく過ごす男性はあなたに完全に心を開いているということ。そして、お互いに気を遣わずにいられるからこそ、その沈黙すら安心感に繋がるのです。

「守る」より「そばにいたい」が本気の愛情です

本気の男性は、好きな女性のことをコントロールしようとはしません。過度に構わず、女性のペースを尊重してそばにいてくれる。そんな風に無理に愛情を押しつけず、自然体で関係を築こうとする男性の姿勢こそ、“安心感”の源となるでしょう。

情緒が安定している男性ほど本気度が高い

連絡頻度が一定、いつも落ち着いたトーン――そんな“情緒の安定”した男性も安心感を与えてくれます。そういう男性は本気度が高く、気まぐれな優しさではなく、常にブレない態度でそっと寄り添ってくれるでしょう。恋のドキドキより、固い信頼関係を育むことを意識しているのです。

安心感を与えてくれるのは、男性の真剣な気持ちの証。言葉ではなく、日々のふるまいに宿る本命サインをスルーしないでくださいね。

🌼あなただけにしている。男性が本命の女性にしか「しないこと」

“会話をその場で完結”させている

会話が盛り上がったあと、「楽しかったです」で終わっていませんか？その場で満足しきると、男性の中で関係が完結します。２回目につながる女性は、「あの話、続き気になります」と一言残しているもの。次に会う理由を作れるかどうかで流れは変わります。

“相手任せ”で印象を残していない

話題も行き先も、すべて相手に任せていませんか？これだと、「一緒にいて問題はないけど印象が薄い」状態になります。２回目につながる女性は、「ここ行ってみたいです」と自分から提案しているもの。積極性を見せることも、男性の記憶に残るための決め手です。

“リアクションが一定”になっている

どの話にも同じトーンで返していませんか？リアクションに変化がないと、会話にメリハリが出ません。２回目につながる女性は、面白いところではしっかり笑い、驚くところでは反応を変えています。この差は意外と大きいのです。

２回目につながるかどうかは小さな行動で決まります。終わらせ方、関わり方、リアクションの違いが、その後の流れを変えていくでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼モテないのはなぜ？ 評判は良いのに「彼氏ができない女性」の特徴

もしかしたらそれは、その男性の持つ色気にやられてしまったのかも。

そこで今回は、女性を「ヌマらせる男性」に見られる特徴を紹介します。

｜スキンシップが上手い

色気のある男性は女性へのスキンシップが上手。

例えば会話中に、さりげなくポンと腕や肩触れられた瞬間、妙に色っぽく感じたことありませんか？

触れ方やタッチの強さ、匂いなど、何かしらあなたの琴線に触れたのでしょう。

ただし、誰に対しても同じようにスキンシップしている可能性があるので、間違っても「自分だけ」と早とちりしないように注意です。

｜体を適度に鍛えている

体を鍛えている男性からも色気を感じられるはず。

普段は服で見えない部分を目にした瞬間、筋肉質な体やガッチリとした肩幅に心惹かれてしまう女性は少なくありません。

しかも、そのギャップが大きいほど、沼ってしまう可能性があるでしょう。

｜少しミステリアスな雰囲気がある

少しミステリアスな雰囲気のある男性に思わず色気を感じる女性は少なくありません。

そういう男性は自分のことを多くは語らず、自分の気持ちを視線や仕草で感情を表現するもの。

あえてそういう仕草を意識してやっている男性もいるので、簡単に沼らないように注意が必要です。

特定の男性をいつの間にか好きになってしまったら、その男性の色気に惹かれてしまったのかも。

ただしそういう男性は、その色気を他の女性にも見せているはずなので、闇雲にのめり込まないように注意してくださいね。

🌼見逃していたらもったいない。「女性に尽くす男性」に見られる特徴

【STEP１】土台を整える

脚を肩幅より広めに開いて立ち、つま先はやや内側へ。足裏全体で床をしっかり踏み、背筋を上へ引き上げます。骨盤を立て、左右のバランスをそろえる意識で“縦のライン”をつくりましょう。

【STEP２】股関節から前へ倒す

息を吐きながら、背筋を伸ばしたまま上半身を前へ。腰から丸めるのではなく、股関節を折るように動かします。手は床、またはスネに添えてOK。首や肩の力は抜いておきます。

【STEP３】ゆるめて流す

頭を自然に下げ、太もも裏や内ももに心地よい伸びを感じながら20〜30秒キープ。呼吸を止めずに続けることで、股関節まわりがゆるみ、巡りがスムーズに。ゆっくり体を起こして元の体勢に戻ります。

▶効かせるコツ

“深く倒す”ことより“長く伸ばす”ことを優先。足裏で踏み続けながら背骨を遠くへ伸ばす意識が、股関節の動きを引き出すポイントです。手が床に届かない場合は無理をせず、ブロックや本などで高さを調整しましょう。

股関節がスムーズに動くと、下半身の印象は自然と変わります。１日１セットから続けやすい範囲で取り入れて、“重見えしない下半身”を習慣でつくっていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヨガインストラクター、トレーナー等の一般的な知見を参考に編集部で構成しています

🌼【下半身の重見え解消へ】股関節をゆるめるだけ。40代からの“巡りを整える”簡単習慣

🌼【今週の12星座占い】2026年5月4日〜5月10日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面以外ではみんなのために頑張ります』

｜総合運｜　★★★★★

誰かを守ったりみんなのために一肌脱いだり、正義感が強いでしょう。困っている人がいたり問題が起きると、じっとはしていられないです。仕事や公の場では自分のどんな所が周囲の人達に求められているのかがわかっています。素直に応えていってあげるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

真面目な行動を心掛けるのですが、相手のことをもっとよく理解している人が他にもいそうです。自分のリサーチ不足を気にしていくと良いでしょう。シングルの方は、他者とぶつかることを嫌う人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの悪い癖を受け入れてくれない時です。

｜時期｜

5月12日　我慢しないといけない　／　5月14日　仲間が増える

｜ラッキーアイテム｜

レインコート

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

股関節の柔軟性を高める簡単“太もも痩せ”ストレッチ

（１）床に四つん這いになり、片方の脚を体の外側に大きく前に出してつま先を体の外側に向ける

▲前に出した脚のひざは直角に曲げた状態で垂直に床に着きます

（２）（１）の姿勢をキープしたまま両ひじを床に着き、上半身を倒した状態でゆっくり息を吐きながら30秒間キープする

▲キープ時は後ろ脚の太もも（前側）が伸びていることを意識します

脚を変えて反対側も同様に行い、“１日あたり左右各３回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「前に出した脚が体の外側に倒れないようにする（脚を垂直に床に着いた状態をキープする）こと」がポイント。実践時に前脚が体の外側に倒れてしまうと筋肉を十分に伸ばすことができないので、「前脚のひざを倒さない」ように心がけましょう。また、姿勢をキープすることが難しい方は（１）の時に「前脚のつま先を体に対して真っ直ぐにする」と姿勢をキープしやすくなります（ただし、筋肉へのストレッチ効果は小さくなります）。

シンプルなストレッチですが、続けるほど太ももの引き締め効果だけでなく、股関節周りの動きが良くなることを実感できます。ほっそりとした太もも＆下半身に整えていくためにも、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：野月愛莉（トレーナー歴６年）＞

🌼減量効果にも期待大。１日15回で股関節周りを集中強化【太もも痩せに効く】簡単習慣

没頭型タイプは、恋にも一直線な傾向あり

「仕事ばかりで冷たい」と感じる男性、実は恋にも一途なタイプかも。趣味や仕事に没頭するタイプの男性は、恋人にも同じ熱量を注げる素質があります。関心の向け方が“一点集中型”だからこそ、本気になった相手にはブレない愛を見せるというわけ。ただし、恋愛と他の事でが優先順位にズレがある可能性もあるので、注意しましょう。

SNSの使い方で一途かがわかる!?

実はSNSの使い方にも、性格がにじみ出るもの。例えば、フォローしている異性が極端に少ない、投稿が仕事・趣味一色といった男性は、浮ついたことに関心が少ないでしょう。また、日々の出来事や仲間との写真ばかりで“異性へのアピール感”が薄い男性も、芯の通った真面目な恋愛観を持っている可能性があります。

恋愛経験が少ない＝一途の原石!?

「恋愛経験が少ない男性」は、実は一途男子の最有力候補。女性慣れしていない分、ひとたび恋に落ちれば相手を大切にしようという意識が高く、誠実な行動をとる傾向があります。付き合い始めは不器用だったり、表現が下手だったりしても、そこに本気の温度を感じることができれば、その恋はきっと長く続いていくはずです。

一途な男性は、華やかではないけれど、誠実で丁寧な愛情をくれる存在。彼氏を探す際は、「派手さ」よりも「誠実さ」に目を向けてみてくださいね。

🌼好きになってもいいことない。浮気性な男性に見られる「特徴」

ハムストリングスストレッチ

（１）椅子や階段などの段差から一歩下がり、片方の足をひざ位置くらいの高さに上げる

（２）上げた方の足のつま先を同サイドの手でつかみ、足の位置が動かないように支える

（３）上げた方の足のひざを真っ直ぐ伸ばしたところで、ゆっくり呼吸しながら30秒間キープする

足を変えて同様に行って１セット。“１日あたり３セットを目安”に実践します。贅肉を感じさせない太もも作りに、そしてセルライトの予防にと、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞

🌼太ももの贅肉スッキリ。１日１セット【腰高×脚長な印象に導く】簡単ストレッチ

自然光＋斜めアングルで“フェイスライン補正”

最も重要なのは光と角度の合わせ技。蛍光灯の真下や逆光では顔に影が入り、シワやたるみが強調されやすくなります。ベストなのは窓際などの自然光を活かした“やや上から＋斜め45度”のアングル。

フェイスラインがシャープに写りやすく、小顔効果も狙えます。プロのフォトグラファーも「写真の印象の９割は光と角度で決まる」と言うほど、超重要なポイントです。

「ありがとう笑顔」で目元から優しく

年齢を重ねると、無理に笑うほど“ひきつった感”が出やすくなるもの。そんなときは“目で笑う”意識が大切。目を軽く細めて、口元はふんわりゆるめると、自然で柔らかい笑顔に。おすすめは「ありがとう」を誰かに伝えるようなイメージを心がけること。感情がこもることで、自然で温かい表情になります。

顔まわりの「明るさと立体感」で盛る

写真映えを高めるには、服や髪型も重要なポイント。顔の近くに白や明るいベージュ・ピンクなど血色感のある色を持ってくるだけで、肌がワントーン明るく見えます。また、髪はペタンとさせず、トップにふんわり感を出すと顔が立体的に引き締まって見えやすくなります。

写真写りは「テクニック」で変えられる！

「写るたびに年齢を感じる…」と落ち込む前に、ちょっとした工夫を取り入れてみて。光・角度・表情・服や髪…。意識を変えるだけで、“実物より老けて見える”なんてことは回避できます。次にカメラを向けられたとき、少しの意識で「いい感じ！」と思える自分に出会えるはずです。＜text：ミミ＞

🌼老けて見えるのは髪型のせい？大人世代が選ぶべき【若返り×小顔ヘア】のつくり方

“会えたとき”の反応が違う

男性は本命相手には、会った瞬間のリアクションが自然と大きくなるもの。言葉が少なくても、表情や声のトーンで嬉しさが伝わってくるでしょう。この“会えたときの反応”こそ、男性の本音なのです。

“話しているとき”の温度が上がる

男性は本命相手との会話では、徐々に気持ちが昂っていきます。話題に対するリアクションが大きくなったり、少し楽しそうな雰囲気を見せるでしょう。これもまた、「一緒にいる時間を楽しんでいる」サインです。

“別れ際”に少し名残惜しさが出る

男性は本命相手には、テンションがすっと下がりません。そのため、自然と別れ際に少し寂しそうな空気や、もう少し話したい雰囲気が出てしまうでしょう。この“名残り惜しさ”を見せるのも、本命サインの１つです。

無意識に出るリアクションや表情、雰囲気には男性の本音をそのまま表しています。そこに、本命サインは隠れているのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼カン違いしないように注意。あくまで社交辞令な「男性の優しさ」

そこで今回は、男性から「恋愛対象外にされやすい女性」の特徴を紹介します。

｜めんどくさい性格をしている

恋愛関係に限らず、めんどくさい性格の女性を男性は避けるもの。

特に、わがまま、感情の起伏が激しい、裏表がある、極度にネガティブな性格の女性に対しては「接点さえ持ちたくない」というのが男性の本音です。

｜明らかに遊んでいる印象

見た目が派手で男性との交友関係の広い女性に対して「軽そう」とイメージする男性は少なくありません。

男性は「いつか浮気されてしまうかも」と感じると、すぐさま恋愛対象から外してしまうこともあるため、できるだけ気になる男性の前では、浮ついた印象を与えないように意識しましょう。

｜お金にだらしない

男女関係なくお金にだらしない人とは誰もが交際したくないもの。

お金を貸しても返してくれる気配がない、奢ってもらって当然のような態度をする女性に対して、「他の面もだらしないのではないか？」と男性は疑心暗鬼になります。

もし、今回紹介した特徴が自分に当てはまるかもと感じるなら、少しずつで良いので改善していきましょうね。

🌼モテないのは仕方ない？ なかなか「本命になれない女性」に共通すること

予定の決め方が曖昧

「空いたら連絡する」「タイミングが合えば」など、具体的な約束にならないまま、流れで会うことが増えていく。この段階で男性の言いなりになってしまうと、関係の主導権は男性側に寄ってしまいます。

会う時間が限定されている

夜だけ、短時間だけなど、会える時間に偏りがある。男性から理由は説明されても、全体像が見えにくいまま関係を進目ていませんか？会う条件が最初から固定されている関係は、その後も変わりにくくなります。

連絡のペースに波がある

やり取りが続くときと、急に止まるときの差が大きい。その理由が曖昧なまま繰り返される場合、男性の都合に左右されている可能性があります。その波に合わせているうちに、関係のバランスも崩れていくでしょう。

不倫の初期サインは、“一歩引いて見れば分かること”がほとんど。だからこそ大切なのは、違和感を感じた時点で一度立ち止まることです。その小さな気づきが、その後の流れを変えていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼間違いなく罠。不倫目的で女性に近づく男性が口にする「定番のセリフ」

完璧にやる方法は“変化が出やすい”が、崩れやすい

食事内容を細かく管理し、運動量もしっかり確保する。いわゆる「完璧にやる」方法は、エネルギーバランスが大きく変わるため、短期間で変化を感じやすいのが特徴です。数字として結果が見えやすく、「やれば変わる」という実感も得やすくなります。

ただし、その分だけ日常とのズレが大きくなりやすいのも事実。少し予定が崩れただけで続けにくくなり、「できなかった日」が増えるほど、元の生活に戻ってしまうこともあります。ダイエットは一日の頑張りではなく、日々の積み重ねで決まるもの。整えた状態が続かなければ、結果も安定しにくくなるでしょう。

やせやすいのは“続けられる形を選べる人”

一方で、自分が無理なくできる範囲に絞って取り組む方法は、生活の中に組み込みやすく、自然と続きやすくなります。例えば「できる範囲で整える」「崩れても戻す」といった柔軟な考え方を持つことで、極端な変化を避けながら、安定した状態を維持しやすくなります。

また、習慣化された行動は意思の強さに頼らず続けられるため、再現性が高いのもポイント。変化はゆるやかですが、その分だけ戻りにくく、長い目で見たときに体型も安定しやすくなります。

“ゼロか100か”で考えないことが続く鍵

やせやすい人に共通しているのは、完璧さではなく「続けられる形を選んでいる」ということ。できることから始めて、少しずつ整えていく。その積み重ねが、無理のない変化につながります。重要なのは、“できない日があっても戻れる状態”をつくること。ゼロか100かで考えず、日常の中で整え続けることが、結果的に体型の安定につながっていきます。

完璧にやるか、できることだけ続けるか。その答えは一つではありません。ただ、やせやすい人ほど“続けられる形”を選んでいるという共通点があります。頑張ることよりも、続けること。その視点で、無理なく変化を生み出していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼数字にこだわる vs 習慣にこだわる、やせやすいのはどっち？大人世代の“ダイエットの正解”

“その日のうち”に外に出している

ストレスをためない人は、気になったことをそのままにしません。短くメモに書く、誰かに一言話す。それだけでも頭の中に残り続ける状態を防げます。逆に、「これくらい大丈夫」と流してしまうと、小さな負担が積み重なっていくでしょう。

人や情報との“距離”を保っている

ストレスをためない人は人や情報との距離を調整しています。疲れているときは会話を広げすぎない、SNSを見る時間を決めるなど、関わり方をコントロールしているものです。逆に、すべてに同じ温度で向き合うと、無意識に消耗へとつながるでしょう。

小さく区切って“リセット”している

ストレスをためない人のもうひとつの違いは、こまめなリセットをしていること。席を立つ、深呼吸をする、飲み物を変える。短い時間でも、状態を切り替える動きを入れています。長く耐え続けるよりも、“小さく整える”ほうが、結果的に崩れにくくなるのです。

心の軽さはストレスを“溜めなかった結果”です。外に出すこと、距離を取ること、こまめに整えることの３つの流れをつくるだけで、日々の負担は確実に変わっていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼年齢を重ねるほど魅力が増す人と、存在感が薄くなっていく人。その差って何？

｜照れ笑いしながら見つめる

彼と目があったときは、照れ笑いをしながらじっと見つめてみましょう。笑顔で見つめることは、彼への好意を伝えるサインになります。

目が合うと、つい逸らしたくなりますが、恥ずかしいと思いつつ見つめ続けることがポイント。照れながらも笑顔で見つめるあなたに、彼は「そういう意味かな？」と感じるでしょう。

｜いい匂いを纏う

女性がいい匂いを纏っていると、男性の興奮度はグッと高まります。特に髪の香りは男心をくすぐる強力な武器となるでしょう。

いい匂いをさせようと少々キツい香りの香水を使っていると「軽そう」と思われるかも。あくまでも、石鹸やシャンプーから香る自然な香りがよいでしょう。

｜さり気なく上着を脱ぐ

女性がさり気なく上着を脱ぐ姿に、ドキッとする男性は多いようです。脱ごうとしているときに、チラッと腕や肩を見せる仕草は魅力的。

さらに、ちょっと体をくねらせるように脱ぐようにすると、色気を感じさせることができます。

｜チラ見せして隠す

胸元や足元などをチラリと見せる仕草は、定番の誘惑テクですが、ただのチラ見せだけではオンナの魅力は伝わりません。

より色っぽく見せるには、チラッと見えそうな部分をサッと隠すこと。見えそうな胸元や風でめくれそうなスカートを手で押さえると、色気に恥じらいもプラスされ、より魅力的に男性の目に映るでしょう。

男性を誘惑するコツは、色っぽさに加え、オンナらしさも感じさせることがポイント。あまり狙いすぎた印象の行動では男慣れしているように思われてしまうので、さり気ない色気と上品さを演出する身のこなしや表情を身につけておきましょうね。

🌼触れたい。抱きしめたい。男性のテンションが上がる「女性の理想体型」

「暗すぎるカラー」が重たく見える原因に

白髪をしっかり隠そうとして暗めのカラーを選ぶと、髪全体のトーンが下がり、顔色まで落ち着いて見えることがあります。

▲暗めの単色カラーは光を吸収しやすく、髪全体が重たい印象に。透ける色を選ぶことで、同じ長さでも軽やかに見える

特に単色で均一に染めると、髪が光を通しにくくなり、動きのない印象に。整っているはずなのに、どこか重たく見えてしまうのはこのため。落ち着きすぎる色は、結果として年齢印象を強めて見せてしまうのです。

「透ける色」で軽やかに見せる

今っぽく見せるために大切なのは、“暗くすること”ではなく“光が抜ける色を選ぶこと”。ベージュブラウンやグレージュ、ピンクベージュなど、光に当たるとやわらかく透ける色味が2026年春夏の主流です。

明るくしすぎる必要はありませんが、“暗すぎないトーン”を意識するだけで、顔まわりの印象は自然と軽くなります。

「色の重なり」で自然な立体感をつくる

さらに今季は、単色で均一に染めるよりも“色の重なり”で見せるカラーが主流。表面にだけやわらかい明るさを加えたり、細かいハイライトを入れることで光が当たる部分と影になる部分に差が生まれ、軽さと動きが引き出されます。

▲表面と内側で色の重なりをつくることで、光が自然に抜ける立体感が生まれる。これが今っぽく見えるポイント

2026年春夏の大人ヘアカラーは、“しっかり暗くする”より“光で軽く見せる”ことが鍵。色味やトーンを少し見直すだけで、印象はぐっと変わります。まずは「暗くなりすぎていないか」を見直して、ヘアカラーをアップデートしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアカラーやデザインに関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

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🌼【今週の12星座占い】2026年5月4日〜5月10日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では考えすぎないでいましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

欲しいものを手に入れるために、自分の気持ちを表に出してはいけないことがあるようです。重要な人に対して「良い顔」をしておかないといけない時があるでしょう。仕事や公の場では、面倒な人のことを他の人が責めたりしてくれます。自分は関わらないで見守っているくらいの方が安全でしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

自分の立場を良くしたい思いと関係を悪化させたくない思いが入り混じります。自分の中で葛藤することが多いですが、多少は後で修正がきくと思って進んでいくと良いでしょう。シングルの方は、人生的な力がある人達に囲まれている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がどんどん自分を成長させていきます。

｜時期｜

5月11日　楽な状況が増える　／　5月13日　上手な言葉を使う

｜ラッキーアイテム｜

旅行バッグ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

壁を使うバックキック

（１）壁に手をつき、脚を腰幅程度に開いて片脚を後ろに引く

▲後ろ脚は脚の付け根から引きます

（２）後ろ脚のひざを曲げる

（３）太もも裏だけを使ってかかとをお尻に近づける

▲（２）、（３）の変化が一見わからないほど、とても小さな動きになります

その後、かかとを（２）の位置に戻して20回繰り返し、その後反対の脚も同様に実践します。なお、実践中に前脚のひざが曲がった状態（下写真左）、上げている脚のひざの位置が下がった状態（下写真中）、腰が反った状態（下写真右）になると期待する効果を得られないので、姿勢には十分に注意して実践してくださいね。＜エクササイズ監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

▲NG３例。前脚のひざをまっすぐ、後ろ脚のひざの位置をキープ、腰をまっすぐにキープすることが大切です

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足しすぎないことで、印象は軽くなる

若く見える人の共通点は、作り込みすぎていないこと。メイクもファッションもきちんとしているのに、どこか余裕がある理由は、あえて“足しすぎていない”からです。

例えば、輪郭を強く取りすぎたメイクや、きれいにまとめすぎたコーデは、整っているのにどこか重たく見えることも。一方で若く見える人は、「整える」と「足す」を分けて考えています。必要な部分だけ整えて、あとは少し抜くバランスで、顔や全体の印象に軽さを生んでいるのです。

足すのではなく、“今に合わせて引き算する”

若く見える人は、昔の正解をそのまま足し続けません。似合っていた色やメイクも、今の自分に合っているかどうかで判断しています。

例えば、以前はしっくりきていた濃いリップや強いアイメイクが、今は重く見えると感じたとき。無理に重ねるのではなく、色や質感を調整する。こうした小さな引き算が、印象を更新していく秘訣です。

“足さない習慣”が、印象を安定させる

もう一つの違いは、日々の習慣。若く見える人は、何かを極端に足すのではなく、無理のない範囲で整えることを続けています。食事も運動もスキンケアも「やりすぎない」。この積み重ねが、体型や肌、表情の安定につながり、結果として印象が整って見えるようになります。

若く見える人は、何かを足しているのではなく、“足しすぎていない”。その整え方の違いが、印象を大きく変えます。今の自分に合わせて整えることが、自然に若く見えるためのいちばんの近道です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、美容・ファッション・生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

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