そこで今回は、男性が愛する女性にだけに送る「本命LINE」を紹介。

こうしたLINEが送られてきているなら、きっと彼はあなたに本気でしょう。

｜プライベート写真を送ってくる

自分の部屋の写真や、友達と遊んでいる写真など、男性からプライベートな写真が送られてくるなら本命の可能性大。

私生活や素をオープンに見せるほど、あなたに心を開いている証拠と言えます。

｜自分の行動を報告する

本命女性には「他に女がいる」といった誤解をされたくないため、自分の行動を細かく報告する男性は少なくありません。

「今、仕事終わったところだよ」とか「帰宅したよ」とこまめに報告することで安心させようとします。

｜絵文字やスタンプを多用

男性がLINEで絵文字やスタンプを使うことは、そう多くありません。

「ただ用件が伝わればいい」と思うため、比較的文字だけのLINEが多いのが特徴。

ただし、本命の女性にはいま自分がどんな気持ちなのかをしっかり伝えたいため、絵文字やスタンプを多用します。

｜返事を催促してくる

忙しくて男性からのLINEにすぐ返信できないこともあるでしょう。

そんな時、男性から返事を催促するようなLINEが来るなら、本命である可能性は高いです。

催促するということは、それだけ気になっている証拠。

「何してるんだろう？」と気になって仕方がないのは、あなたを本気で好きだからです。

いまLINEをやりとりしている男性から今回紹介したようなLINEが来ているなら、彼はあなたにガチ恋確定です。

今一度、男性とのLINEを振り返ってみてくださいね。

🌼もうすぐ告白なのかも。男性が好きな女性に送りがちな「探りLINE」

「LINEが続く＝会いたい」ではない

LINEのやり取りが続くのは、あなたに興味がある証拠。
ただ、それと男性の「会いたい」という気持ちが比例しないこともあります。
仕事が忙しい、恋愛に不器用、好意がバレるのが恥ずかしい…。
理由はさまざまですが、共通しているのは「自分から動くのが苦手」という点です。

誘う時は“軽さ”と“選択肢”を意識する

温度差がある男性に、いきなり「会いたい」は少しハードルが高いもの。
そこで有効なのが、軽やかに選択肢を渡す誘い方です。
「今度、あのカフェ気になってて…一緒にどう？」のように、“相手が選びやすい形”で提案しましょう。
たとえその時に断られても、リズム良くやり取りできていれば関係は崩れません。

会った後のフォローが“次のデート”を決める

ようやく会えた後こそ、関係が動くタイミング。
「今日は楽しかったね」「また話したい」など、短くても“好意の余韻”が伝わるメッセージを送りましょう。
すると男性は安心して次のステップに進みやすくなります。
会うまで時間がかかった男性ほど、この一言が効果的です。

恋愛における温度差は、“心のペースが合っていないだけ”のことが多いもの。
少しずつ距離を埋めながら、お互いが自然体でいられる接し方を意識してみましょう。

🌼好きになっている証拠。男性がしがちな「本命行動」３つ

“目が合う回数”は最大のヒント

気づけば彼とよく目が合う…。それは偶然ではありません。脳科学的にも「好意のある相手ほど目で追ってしまう」という傾向が確認されています。特に、目が合った瞬間に軽く笑ってくれる、すぐに逸らさずに見つめるといった仕草を見せるなら、かなりの本命サインです。

自分だけ「特別扱い」されている

友人グループや職場で、彼があなただけに見せる態度はありませんか？ 例えば、意見を真剣に聞いてくれる、冗談を必ず拾って笑ってくれる、困ったときに一番に助けてくれるなど。これは“周囲と違う接し方＝特別扱い”の証拠です。こうした小さな“違い”は両想いでないと見られないものです。

用事がないのに連絡してくる

男性は基本的に目的志向。「わざわざ連絡する」＝「接点を持ちたい」という気持ちの表れと言えます。例えば今日ちょっと面白いもの見たんだ」「この前の話だけどさ…」など、わざわざ話題を引っ張ってきて連絡してくるでしょう。特に夜や休日に送られてくる“どうでもいい連絡”ほど、実は本命サインだったりするのです。

目線、特別扱い、そして意味のない連絡。この３つが揃ったら、彼もあなたと同じ気持ちかも知れません。ぜひ勇気を出して、一歩踏み出してみてくださいね。

🌼ホント紛らわしい！男性がする「まさかの脈なし行動」とは

血糖値の“急上昇と急降下”が脂肪を溜め込みやすくする

甘いお菓子や砂糖入りコーヒー、菓子パンは、摂ってすぐに血糖値が上がりやすい食品です。血糖値が急に上がると、体はそれを下げるためにインスリンを多く分泌。インスリンには血糖値を整える働きのほかに、脂肪を蓄えやすくする作用もあります。

つまり、血糖値の乱高下が頻繁に起きるほど体は「脂肪を蓄えるモード」に。「ちょっと甘い物でリセット」のつもりでも、習慣化すれば影響が積み重なる点が見過ごせません。

“なんとなく食べる”が食欲のブレを生む

お腹が空いたときに適度に食べることは自然な行動です。ただ、空腹ではないのに“気分で食べる”行動が続くと、体の「本当の空腹サイン」が分かりにくくなり、食欲のコントロールが難しくなります。

さらに、血糖値が乱れると、満腹・空腹を調整するホルモンのバランスも崩れやすくなるもの。その結果、「さっき食べたのにまた甘い物が欲しい」という状態になり、糖質を取りすぎる悪循環へ陥るのです。集中力が落ちたり、眠気を感じやすくなるのも血糖値の動きが影響しているといわれています。

間食するなら“選び方”と“タイミング”を意識する

間食自体をやめる必要はありません。大切なのは、血糖値を大きく動かしにくい食品を選ぶこと。ヨーグルトやナッツ、チーズなど、タンパク質や良質な脂質が含まれた食品なら、血糖値の急上昇を起こしにくく、満足感も得られます。

また、どうしても甘い物が食べたい日は、食後に少量取り入れるのがおすすめ。食後なら食物の消化が始まっているため、空腹時ほど血糖値が急に上がりません。「とりあえずの一口」をやめるだけで、食欲の波が落ち着き、ダイエットにもプラスに働きます。

甘い物は心のリフレッシュにもなりますが、日常的に“とりあえず”で続けると血糖値が安定しにくく、太りやすさや集中力の低下にもつながります今日からできる範囲で習慣を見直して、体にも気持ちにも良いリズムを作り出していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼おやつ＆お酒をやめて３ヶ月−８kg！“仕組み化”がカギ、無理なく痩せた【簡単ダイエット】

どんな男性も突然寂しい気持ちになってしまうこともあるでしょう。

つまりそれを把握できれば、そのタイミングにアプローチをすることで恋愛関係になれる可能性が一気にアップします。

｜仕事ばかりの生活を送っているとき

外で働いている男性の多くは、毎日仕事で忙しくなりがちです。

最初は何も思っていなくとも、時間が経つにつれ寂しさを感じてくることがあります。

もし気になる人がバタバタしていたら、そこをあえて狙ってみるのもいいでしょう。

例えば「お疲れ様！無理しないでね」と相手に伝えるだけで、あなたのことを意識し始めるかもしれません。

｜誕生日など特別な日が暇なとき

男女問わず、特別な日に何も予定がないとやっぱり寂しくなりませんか？

このタイミングにアプローチするのも、非常に効果的。

例えば「一緒にご飯でもいかない？」と、軽く誘ってみるだけでもOK。

どんな男性も、間違いなく嬉しい気持ちになるでしょう。

｜体調を崩してしまったとき

時には体調不良に陥ることが誰しもあると思います。

あなたの好きな男性も、きっとそんなことがあるはず。

そこで誰も診てくれる人がいなければ、どうしても寂しくなるでしょう。

だからこそ、あなたがそばに寄り添い心配してあげることが大切です。

｜将来について真剣に考えているとき

これから先も長く生きていくにあたって、彼女を作るべきかどうか考える男性は多いです。

特に歳を重ねるほど、誰もが将来について不安や孤独な気持ちになるでしょう。

なので20代よりも30代、30代よりも40代のほうが、女性との恋愛に関心が強い可能性大。

その点も踏まえた上で、相手を選んでみるのもアリです。

男性が孤独を感じる瞬間といえば、大体この４つが当てはまります。

もし身近に当てはまる男性がいる場合は、積極的に行動してみてくださいね。

🌼わかりづらいのが難点。男性が密かに出してる「かまってサイン」

自分を信じる力が「余裕」を生む

モテる女性は、自分の価値をきちんと理解しているのが特徴。「私なんて…」と卑下するのではなく、自分の魅力を自然に受け入れているからこそ、余裕がにじみ出ます。この安心感が、男性にとって「一緒にいてリラックスできる」と感じさせるポイントに。ただし、自信と自慢は紙一重なので、控えめな自信こそが好印象をつくる秘訣です。

会話の中で男性の自尊心をくすぐる

モテる女性は“褒めの達人”。「さすがだね」「その考えいいね」といった一言で、男性の承認欲求を満たしています。ポイントは「誰にでも言える褒め言葉」ではなく、その男性ならではの強みを具体的に拾うこと。さらに、話すだけでなく“聴く力”にも長けているので、男性は「自分のことをちゃんと理解してくれる」と特別感を抱くのです。

ポジティブな雰囲気で周囲を巻き込む

明るい表情や前向きなリアクションは、想像以上に強い魅力を放ちます。ネガティブな愚痴ばかりよりも、「大変だったけど勉強になったよ」と切り替えられる女性は、自然と周囲からの信頼を集めるでしょう。結果として「彼女と一緒なら楽しい」と思われ、恋愛でも一歩リードできるのです。

モテる女性の秘密は“内面からにじみ出る余裕とポジティブさ”。自信を持ち、相手の良さを認め、前向きに日々を楽しむだけで、あなたも周囲から自然と「魅力的な女性」と見られるはずですよ。

🌼狙いすぎだろ…。男性が距離を置く「いい子」な女性とは

動くときは常に“自分優先”

デートの約束が決まっていても、相手の気分で急に時間が変わったり、当日キャンセルが続いたり。
そんな“自分都合の調整”が目立つ男性は、恋人になっても同様の振る舞いが続きやすい傾向があります。

何かと自分のペースに合わせるように求めてくる

「なんで返信くれないの？」「今日の○時から予定空いてる？」など、
何かと自分のペースに合わせるように求めてくる男性にも注意が必要です。
あなたのペースやスケジュールに気が回らないようだと、価値観がズレているということ、
また、支配欲が高いと言え、束縛のような振る舞いに変わるケースもあります。

自分の話ばかりで、あなたの話を聞いてくれない

自分の話ばかりして“あなたへの興味が浅い”男性も要注意なタイプでしょう。
自分の話は熱心に語って、共感や関心を示してもらおうとする割に、あなたの話は聞き流す…。
この傾向がある場合、恋人関係になると“聞き役になる時間”が増え、心がすり減っていきます。

恋愛は、無理せず心地よく過ごせる相手と続いていくもの。
今回挙げたような違和感を覚える場面が続くなら、自分を守るためにもなる早で関係を切ることを検討すべきです。

🌼最初は遊びだったけど…。男性が浮気相手に「本気」になったサイン

特に恋愛となると、その部分が「マイナス評価につながるかも」と危惧してしまうでしょう。

でも、女性としては引け目に感じていることでも、意外と「気にしない」という男性っているものです。

そこで今回は、彼氏に引け目を感じなくていいことを紹介します。

容姿や見た目について

容姿や見た目について彼氏に引け目を感じてしまう女性は少なくありません。

でも、すでに付き合っていることからも、彼氏にとっては彼女の容姿や見た目を魅力に感じている可能性が高いですし、逆に言えば、彼氏だって自分の容姿や見た目について彼女に引け目を感じている可能性だってあるのです。

なので、すでに交際しているのであれば、容姿や見た目について引け目を感じる必要はないと言えます。

恋愛経験の数について

恋愛経験が多いと「軽い女と見られそう」、恋愛経験が少ないと「つまらない女と思われそう」など、恋愛経験が多さ少なさに引け目を感じてしまう女性もいるでしょう。

でも、恋愛経験の多さ少なさで交際するかどうかの決め手にするという男性は少ないですし、そういう恋愛経験の多さ少なさが女性の魅力として表れていると多くの男性は認識しています。

逆に言えば、女性としても彼氏が「モテそうなのに恋愛経験が少なかった」「イメージと違って恋愛経験が豊富だった」ことで、好きという気持ちが冷めることはほとんどないはずです。

今回紹介したことは彼氏に対して引け目に感じる必要は一切ないことなので、むしろあなたの魅力の一部であると自覚できるようにマインドを変えていきましょうね。

🌼許さないし、許せないよ。男性が本気で嫌がる「女性の言動」

顔まわりのむくみは“首の詰まり”が原因になりやすい

顔のむくみというと、食生活や睡眠不足を思い浮かべがちですが、実は首のこわばりが大きく影響します。特に胸鎖乳突筋が硬くなると、あご下から首へ流れるリンパの道が狭くなり、顔に水分がたまりやすい状態に。鏡を見るたびに「フェイスラインが重たい」「なんとなく老けて見える」と感じるとき、その背景には首の緊張が潜んでいる場合があります。

さらに、首が前に出る“スマホ首”の姿勢が続くと、肩も内側に巻き込みやすく、全身のバランスまで乱れがち。放置すると呼吸が浅くなり、疲れやすさや代謝の落ち込みにもつながります。首まわりをゆるめることは、むくみ対策だけでなく、大人世代が気になる若見えにも直結するポイントです。

むくみリセット＆フェイスラインくっきり。胸鎖乳突筋の簡単ストレッチ

（１）胸元に手を重ねて置き、正面を見る

（２）頭を後ろに倒し、手のひらで胸元と鎖骨を下に伸ばすように軽く押し下げる

（３）下あごを右斜め上につき出し、ゆっくりと息を吐きながら30秒間キープする

▲視線を斜め上、天井方向に向けます

反対方向も同様に行って１セット。“１日あたり３セットを目安”に実践します。胸鎖乳突筋がやわらぐと、顔まわりに溜まりやすい水分が流れやすくなり、朝のむくみも軽くなるはず。また、フェイスラインのくっきり感が戻り、首まわりもすっきり見えるため、全体のスタイルが自然と整いやすくなります。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞

🌼こめかみをほぐして“小顔見え”！頭痛・肩こりも改善【側頭筋をゆるめる】簡単ストレッチ

相手を“コントロールしようとしない”

うまくいくカップルほど、相手をコントロールしようとしません。
「こうしてほしい」と思うことはあっても、それを押しつけると関係はぎこちなくなります。
大切なのは、相手のペースや価値観を尊重すること。
「こういう考え方もあるよね」と受け止められる余裕が大事です。

気持ちをため込まず“その日のうちに”軽く共有する

長続きカップルは、感情を放置しません。
「今日ちょっとモヤっとしちゃった」くらいの軽いトーンで自分の気持ちを素直に伝えます。
早めに気持ちを共有することで、すれ違いや誤解が広がりにくくなるのです。

無理せず「ひとりの時間」も大事にしている

いつも一緒にいるだけが仲良しの証明ではありません。
それぞれの趣味やリフレッシュ時間を尊重することで、“会いたい気持ち”が自然に生まれます。
ひとりを大切にするからこそ、会ったときに優しくなれる。この循環が、関係を安定させる秘訣です。

うまくいっているカップルは、ほんの少しの思いやりの積み重ねで、心地よい距離感をキープしているもの。
ぜひ今回挙げた内容を、できるところから少しずつ試してみてくださいね。

🌼不幸になる未来が見えている。好きでも関係を切るべき男性の「特徴」

🌼【今週の12星座占い】2025年12月1日〜12月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周りの人達には気を向けないようにしましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

いつも通りの行動では、思うような結果に結びつかないでしょう。だからといって自分のレベルアップにばかり目を向けていると、本当に大事なものとの関係が悪くなります。仕事や公の場では、悔しい思いをするかもしれませんが、あまりライバルを意識しない方が良い時です。

｜恋愛運｜　★★★★☆

自分のこだわりや思いが相手に届くようです。相手の行動も関係も一般的ではないかも知れませんが、細かい所まで頑張りを受け入れてあげましょう。シングルの方は、争いごとが苦手な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもより現実的な考えをしてくれます。

｜時期｜

12月8日　レベルアップ　／　12月11日　理想を下げる

｜ラッキーアイテム｜

トースト

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

（１）“水分量”を普段の＋500mLに

体重が増えたときに見落としがちなのが「水分不足」。体内の巡りが滞ると、むくみや代謝の低下でさらに痩せにくくなります。そこで意識したいのが、“水分の底上げ”。

普段の摂取量に加え、“常温の水を500mLプラスするだけ”でOK。余分な塩分や老廃物の排出がスムーズになり、体の重さが軽く感じられるはずです。

（２）“間食タイミング”は「15時前後」に絞ってみる

間食の習慣がある人は、３日間だけでも“食べる時間”を特に意識してみましょう。時間を決めておくことで、無意識な間食が減り、“戻すモード”の意識も高まります。

おすすめは「15時前後」。この時間帯は血糖値が比較的安定しているため、空腹によるドカ食いや急激な血糖上昇を避けやすく、夜に甘いものを食べるよりも太りにくいとされています。ヨーグルトやナッツ、高カカオチョコ、ゆで卵などを少量摂りましょう。

（３）“夜のお風呂”で汗をかく習慣を

体重リセットに役立つのが、３日間だけでも「しっかり湯船につかる」こと。38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ゆっくり浸かれば、体がじんわり温まり代謝がアップ。軽いむくみや便秘対策にもつながり、翌朝のスッキリ感が違います。時間がなければ、足湯や湯船の中でストレッチを組み合わせるのもおすすめです。

＼まずは３日間だけ！体型リセットを習慣化しよう／

体重が増えてしまったとき、落ち込むだけで何もしないよりも、「３日だけ整える」と決めて生活リズムを取り戻す方が遥かに効果的。今回紹介した３つのルールは、食べない・追い込むのではなく、「ゆるく習慣を変えるだけ」なので、忙しい日々の“体型リセット習慣”として、今日から気軽に始めてみてくださいね。＜text：beauty news tokyo編集部＞

🌼確実に体重を３〜５kg落とすなら！ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】

世の中には意外と不倫関係にありカップルは少なくありません。

そこで今回は、そんな「不倫カップル」のバレバレな特徴をご紹介します。

｜男性が女性よりも確実に年上

不倫をする男女の組み合わせは、男性はある程度お金に余裕がある40代以上、その相手は20代というのが王道。

平日の昼間に年の差が離れたカップルを見かけたら、まず不倫関係と考えられるでしょう。

しかも、男性がスーツ姿なのに対し、女性はきれいめなデート服というケースがほとんど。

男性は妻がいて、仕事を口実に不倫相手とデートしているということです。

｜距離をとっているのにアイコンタクトが多い

不倫カップルはあまりベッタリすることはなく、意識的に距離をとろうとします。

それは、知り合いにバッタリ会うことを避けるためであり、もし知り合いにバッタリ会ったとしても不倫関係がバレないための予防策です。

また、距離をとっているのにアイコンタクトだけを取るので、周りから見れば違和感ありありでしょう。

あなたの周りにも「もしかして…」「確実に…」という不倫カップルがいるかも。

たとえ確信が持てたとしても、男女間のトラブルは面倒なものなので、巻き込まれないように「見て見ぬふり」が正解ですよ。

🌼こういう男性はずっと繰り返します。「不倫にハマる男性」の特徴

感情の起伏が激しい

感情表現が豊かな女性は魅力的に見えますが、それはあくまでポジティブな面に限った話。デートの最中に些細なことで怒りを爆発させたり、感情がコントロールできず泣き出したりすると、男性は「付き合ったら大変そう」「一緒にいると疲れる」と一気に冷めてしまいます。

他人を悪く言う

友人、同僚、元カレ…誰かの悪口や愚痴を口にする姿に、男性は敏感。そして、「いつか自分のことも同じように人に言うんじゃ？」という不安を覚えるようになります。また、会話の中心が批判ばかりになると、「ネガティブな人」というレッテルを貼られ、恋心は一瞬で萎えてしまうでしょう。

食事マナーが酷い

デートの定番といえば食事。そして、食事中の振る舞いは男性にしっかり見られています。例えば、箸の持ち方が不自然、クチャクチャ咀嚼音を立てる、スマホを見ながら食べるなどの行動は「育ちが悪いのかな」と思われやすいところ。“清潔感”や“丁寧さ”を重視する男性は多いので、食事マナーが酷いのは致命的です。

恋を遠ざける原因は“普段の何気ない行動”に潜んでいます。今回挙げたポイントを少しずつ改善して、恋を長続きさせる第一歩を踏み出してくださいね。

※本コンテンツの画像は生成AI（ChatGPT）を利用して作成しています

🌼もしかしてメンヘラ？ 男性の「恋心が萎える瞬間」とは

彼の背中が“現実”を突きつける

楽しく過ごしたはずの時間も、彼が帰っていく姿を見ると一瞬で空気が変わります。
笑い合った会話も、寄り添った温もりも、彼が日常へ戻ることで“区切られてしまう”からです。
別れ際に急にスマホを気にしたり、態度がよそよそしくなったりすると、
「私は特別じゃないのかもしれない」という痛みが胸に残り、幸せの余韻を静かにかき消していきます。

独りの静けさが不安を増幅させ、気持ちを縛りつける

感情がもっとも揺れやすいのが独りの時間。
そばにいてほしいのに彼はいないし、誰にも弱音を吐けない。
その静けさは、会っている瞬間には気づかない不安を増幅させます。
そして、気づけば日常の大部分を彼に預けてしまい、自分のリズムが少しずつ乱れていきます。

“見送る側”にだけ残る痛みが心を消耗させる

不倫関係では、立場がはっきりと分かれます。
彼には“帰る場所”があり、あなたは“待つ側”であり、“見送る側”です。
この非対称さは心の負担になりますし、自分の心をより深く揺らす原因になっていきます。

気持ちと立場が釣り合わない関係に長く身を置けば、誰だって心がすり減ってしまうもの。
孤独に押しつぶされそうなときこそ、「私はどんな未来を選びたいのか」を静かに見つめてみてください。

🌼疑惑を持って当然。不倫している男性の「定番行動」

誘い方が丁寧で、会いたい理由をきちんと言葉にする

男性は本命相手には、「会えたらいいな」で終わらせません。
いつ・どこで・どう過ごしたいかを具体的に伝えるのは、女性のことを軽い存在として扱いたくないから。
“誘いに真剣さがあるかどうか”は、言葉よりテンションより、誘い方の丁寧さに出ます。

予定を曖昧にせず、あなたが安心できる決め方をする

本気の男性は「また連絡するね」だけで終わらせません。
予定を先延ばしにして不安にさせることを避けたいからこそ、日程・場所・段取りを早めに決めます。
その行動は、“会う気持ちが本物であることを伝えたい”という誠実さそのものです。

気分で予定を変えない。女性との時間を最優先にする

男性は本命女性との約束を、自分の気分次第で変えるようなことをしません。
疲れていても、忙しくても、本命女性との時間は男性にとって“最優先事項”なのです。
そんなドタキャンしない・約束を雑に扱わないという姿勢は、そのまま男性の恋の本気度を映す鏡と言えます。

男性が本命女性にだけ見せる“本気サイン”は一途で誠実。
ぜひ恋の見極めに役立ててください。

🌼本気で好きなんだ。本命行動とは思えない「意外な男性の仕草」

だからこそ、男性の浮気を少しでも早く気づけるになっておきましょう。

そこで今回は、浮気中の男性がする「無意識行動」を紹介します。

急な仕事の用件が増える

何かと「仕事が…」という言い訳が増えてきたら要注意。

仕事の用件と言いつつ、他の女性と会っている可能性があるので、仕事を言い訳に帰宅が遅くなっていたり、デートのドタキャンが増えてきたりしているなら、浮気されている可能性があります。

服装の趣味が変わる

浮気している男性は、浮気相手の好みに染まっていくもの。

そのため、特に服装の趣味が変わってきたら、おそらく他の女性の影響と考えられます。

また、美容やダイエットなどにも関心を持ち始めたら、浮気相手の女性に好かれたいがための行動でしょう。

スマホの着信や通知をオフにする

浮気中の男性の多くはスマホの着信や通知をオフにしているもの。

彼女と一緒にいる時に浮気相手からの着信やメッセージ通知が届いたらマズいからです。

また、スマホの着信や通知を無視するようになるのも浮気中の可能性が考えられます。

女性のカンは鋭いので、彼氏と過ごしている時に何かしら違和感があった時点で浮気のサインかも。

ただし、すぐに問い詰めるようなことをせず、まずは確固たる証拠を掴むために行動しつつ対応や対策を練っていきましょうね。

🌼色んな女性に手を出します。要注意「浮気性な男性」の特徴

心が守りモードのままで、人と距離が詰められない

過去の恋や仕事で傷ついた経験があると、無意識のうちに“また傷つきたくない”と心が守りに入ってしまいがち。
相手に興味を持っても、踏み込みきれない、誘われても躊躇してしまう…。
安全な距離を保つことは悪くありませんが、守りモードが続くと新しい恋は入り込みにくくなります。

「どうせうまくいかない」が口ぐせになっている

恋が長くご無沙汰になると、未来への期待より「また同じ結果になる」という予防線が先に立ちやすいもの。
自分を下げる発言が増えると、表情や態度にも自信のなさがにじみ、相手に“距離を感じる印象”を与えてしまいます。
悲観的な思い込みは、出会いの場での行動に無意識のうちにブレーキをかけてしまう原因です。

ひとり時間が快適すぎて、変化を求めなくなっている

仕事も趣味も充実してくる大人世代は、一人で過ごす心地よさが圧倒的に増えます。
その“快適ゾーン”が広がるほど、恋をするためのエネルギーが後回しに。
誘いを断る、予定を詰めすぎる、生活圏が固定されるなど、恋の入口が狭くなりがちです。

「出会いがない」と感じるときは、自分の中に恋にストップをかけているものがないかを確かめるべき。
実はほんの少し行動を変えるだけでも、ご縁の入り口は大きく開いていくものですよ。

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お腹のラインがぼやけるのは“筋肉のこわばり”が原因

年齢を重ねるほど、お腹まわりには“脂肪”だけでなく“動かない時間の長さ”が影響しやすくなります。特に座り姿勢が多い人は、日頃から体幹まわりの筋肉がほとんど使われず、脇腹や腰がこわばったまま固まりやすいもの。この状態が続くと、くびれのラインが曖昧になったり、巡りが滞ってお腹が張りやすく見えることがあるのです。そこで役立つのが、寝たままできるシンプルなひねり動作になります。

ワニのポーズ

（１）床に仰向けに寝て両腕を真横に広げ、両脚を持ち上げてひざを直角に曲げる

（２）息を吐きながら、両ひざをくっつけたまま両脚を左側に倒してお腹をねじっていく

▲目線は天井方向をキープします。なお、肩が浮いてきてしまう場合は「肩が浮かない程度にお腹をねじる形で大丈夫」です

（３）ねじりきったら、目線を右方向に移してゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

▲息を吐く時にお腹のねじりをさらに深めていくと効果的です

反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「正しい姿勢をキープすること」がポイント。お腹をねじっている間に両ひざがずれてしまったり、肩が上がってきてしまったりしないように注意してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

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あなたを“軽い相手”だと思っていないというサイン

男性は、軽い関係の相手に深刻な話をほとんどしません。
真面目な話をするのは、あなたを大切に思っているからこそ。
自分の弱さや不安を見せるのは勇気が必要で、それでも共有したいと思えるのは本気サインです。

未来を考え始めているサイン

仕事の悩み、家族のこと、将来への不安。
こうした“ちょっと重めの話題”は、彼が未来をどう描いているかに直結します。
あなたにも知っておいてほしい、共有しておきたいという気持ちが芽生えている証拠。これは関係が一歩深まる前触れと言えます。

距離を縮めるために“正直さ”をアピール

男性は、気になる相手と距離が縮まる瞬間を実感したくて、あえて本音を吐くことがあります。
「受け止めてもらえるだろうか」という不安と、「もっと近づきたい」という願いが混ざっているのでしょう。
あなたが穏やかに聞き役に回れば、彼は安心し、より本音を話してくれるようになっていくはずです。

男性の急な“真剣モード”に驚く必要はありません。
その裏には、あなたを信頼し、本当の自分を見せ始めている前向きなサインが隠れている可能性大ですよ。

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