他の男性の存在に敏感になる

「その人、誰？」とさりげなく聞いてくるのは、取られたくない気持ちが働いているから。本命でなければ、他の男性の存在に敏感に反応することはありません。無関心ではいられない嫉妬行動こそ、本命サインでしょう。

態度がぎこちなくなる瞬間がある

普段はフランクなのに、他の男性の話題が出た途端、口数が減ったり表情が硬くなる…。これも立派な嫉妬のサインです。あなたが本命だからこそ感情を抑えきれず、つい不満が態度に出てしまっているのでしょう。

“自分の価値”をアピールしてくる

嫉妬心から「俺の方が頼りになる」「一緒にいると楽しいでしょ」と言わんばかりの行動をとることも。本命女性に選ばれたい気持ちが強いからこそ、無意識に“自分の価値”をアピールしたい気持ちが大きくなってしまうのです。

嫉妬は不器用な愛情表現。「独占欲の裏返し」と受け止めれば、彼の本気度を見抜くヒントになりますよ。

🌼好きって意味だったんだ！男性が見せる「わかりにくい本命サイン」

“自分から動く量”が多くなっている

連絡するのも、誘うのも、自分からになっていませんか？もちろん行動することは悪くありません。ただ、関係を動かす役割がいつも自分だと、恋愛のバランスは偏ってしまうでしょう。追う恋愛になりやすい女性は、相手が動く前に先回りしてしまう傾向があります。

“合わせること”が増えている

会いたいと言われたら予定を変える。相手の都合に合わせる。そんなことが続いていませんか？好きだからこそ応えたくなりますが、それが当たり前になると、自分の希望は後回しになっていくもの。追う恋愛が続く女性は、気づかないうちに“相手優先”になっています。

“相手の反応”を追いかけている

返信の速さやLINEの温度が気になっていませんか？相手がどう思っているかを追い続けるほど、恋愛の主導権は相手側に寄っていきます。追われる女性は、相手の反応だけで気持ちを決めません。

追う恋愛になりやすい原因は、“好き”そのものではありません。動きすぎる、合わせすぎる、反応を追いすぎる。この積み重ねが、恋愛のバランスを崩していきます。恋愛をうまく続けるために大切なのは、相手を追い続けることではなく、自分のペースをなくさないことです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼モテ期は自分で引き寄せる。男モテする女性が「無意識にしていること」

そんな時は男性があなたに言うセリフをチェックして本心をしっかり見極めましょう。

そこで今回は、耳にしたら警戒すべき「男性のセリフ」を紹介します。

「気分屋なんだよね」

下心で女性に近づく男性は「面倒だから本気になってほしくない」と考えるもの。

そのため、「気分屋なんだよね」と気まぐれなところをさり気なくアピールします。

自分にとって都合のいい状況を作りつつ、「今は君に真剣」という雰囲気を醸すためのセリフなので注意しましょう。

「遊んでそうって言われるけど…」

「遊んでそうって言われるけど…」と言う男性は、それを否定するように見せて、本当に遊んでいるケースがほとんど。

いかにも遊んでそうな雰囲気が外見から出ているのに、「実際はちがう」とアピールしたいだけです。

ほとんどの場合、「見た目通りだった」というオチになります。

「時間ができたら連絡するね」

気になる男性に「忙しい」「あまり時間が取れない」と言われたら「きっと忙しいんだろうな」と想像してしまうもの。

でも、現実は下心しかなくて、交際までは考えていないケースであることが多いので要警戒です。

そういう男性の「時間ができたら連絡するね」は、「自分の都合がいいときだけ会いたい」と同じ意味でしょう。

ぜひ今回紹介したセリフを平気で口にするような男性を真剣に好きにならない注意していきましょうね。

🌼思わせぶりなだけです。男性が「恋愛対象外の女性」にしがちなこと

そこでおすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】を応用したシンプルなエクササイズ。背筋を伸ばしながら前屈することで体幹を意識しやすくなり、スッキリ見える立ち姿づくりに役立ちます。

【STEP１】まっすぐ立って軸を整える

両脚を揃えて立ち、胸の前で合掌します。足裏全体で床を踏み、頭頂部が上へ引き上げられるようなイメージで背筋を伸ばしましょう。肩の力を抜き、体の中心に一本の軸を通す感覚を意識します。

【STEP２】腕を上げて全身を引き上げる

合掌したまま両腕を頭上へ持ち上げます。腰を反らせるのではなく、体全体を上へ長く伸ばすことがポイント。肋骨が前へ開きすぎないよう注意しながら、首を長く保ちましょう。

【STEP３】骨盤から前へ倒す

腕を耳の横に保ったまま、骨盤から折りたたむように上体を前へ倒します。背中は床と平行を目安に一直線をキープ。首も背骨の延長線上に置き、お腹を軽く引き込みながら３〜５呼吸（30秒間）キープします。

▶効かせるコツ

深く前屈することよりも、「背中を直線に保つこと」が大切です。背中が丸まると狙った筋肉が働きにくくなるため、頭頂部からお尻までを長く伸ばす意識で行いましょう。

体型を変えたいとき、多くの人は運動量に目を向けがちですが、見た目の印象は姿勢によっても変わるもの。まずは１日３回を目安に取り入れながら、スッキリ見える立ち姿をめざしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIにより作成しています　※本記事はヨガインストラクター、ピラティストレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています

🌼姿勢と動かし方で変わる。40代からの“くびれウエスト”を取り戻す簡単エクササイズ

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では状況を整えましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分の立場や置かれている状況的に、自由に意見を出したりはできないでしょう。周りの人達のリアクションを気にすることが多いです。仕事や公の場では、改善や企画など提案したいことが少なくありません。進めばワクワクできるのに、他の人達の様子がそれを受け入れてくれなさそうです。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

問題や壁が残っているようです。相手をコントロールする前に、それを解決しないと上手くいかないことが多いので、協力者も増やしていきましょう。シングルの方は、ネガティブに考えてしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分を下げてでもあなたに伝わって欲しいことがあります。

｜時期｜

6月12日　自分を曲げる　／　6月14日　凹んでしまう

｜ラッキーアイテム｜

土鍋

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

食前の水分補給は満腹感に影響することも

食事の前に水を飲むことで、胃の中にある程度のボリュームが生まれ、食事のスタート時点で空腹感がやわらぐことがあります。その結果、食べ始めてからの量が自然と落ち着くと感じやすいでしょう。

また、水を飲むことで食事のペースがゆるやかになり、満腹感を感じやすくなるケースもあるとされています。

飲まない場合は空腹のまま食べ始めることに

一方で、食前に水分をとらずに食事を始めると、強い空腹感のまま食べ進めることになります。中には最初の一口から食べるペースが速くなりやすいと感じる人もいるでしょう。

ただし、必ずしも食べる量が増えるわけではなく、食事内容やその日の体調によっても変わるため、一概に決まるものではありません。

大切なのは“取り入れ方とタイミング”

実際には、食前に水を飲むかどうかだけで食事量が大きく変わるわけではなく、食べ方や生活習慣との組み合わせが影響します。例えば、食事の直前に少量の水をとる、ゆっくり食べることを意識するなど、複数の要素が重なって食事量の調整につながることもあるでしょう。また、水を飲みすぎることで食後に違和感を覚える場合もあるため、自分に合った量やタイミングを見つけることも大切です。

食前に水を飲む習慣も飲まない習慣も、どちらが正しいとは言い切れません。ただ、食べる量やダイエットという観点では、こうした小さな行動の違いが影響する可能性も。無理のない範囲で取り入れ方を調整して、食習慣を見直すきっかけにしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は食行動および栄養学に関する一般的な知見を参考に編集部が構成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】１日２回の“水分補給ルーティン”で代謝が整う！簡単「水ダイエット習慣」

股関節の柔軟性を上げる簡単ストレッチ

股関節の柔軟性を上げることは代謝UPや骨盤の歪みを正常に戻していくことにもつながるので、下半身のダイエットやO脚予防など嬉しい効果を期待できます。

（１）体育座りの姿勢から脚を広めに開く

（２）背筋をまっすぐ伸ばし、両腕をまっすぐ前に伸ばして指を絡める

（３）足裏の位置をキープしながら右方向に上半身と股関節を回転させていき、90度動かしたらその位置で10秒間キープする

（４）一旦（２）の姿勢に戻り、足の裏の位置はそのままにしながら今度は左方向に上半身と股関節を回転させていき、90度動かしたらその位置で10秒間キープする

（３）〜（４）を１セットとし、“１日あたり３セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「上半身や足裏の位置をしっかりとホールドしておくこと」がポイント。そのため、「両腕をまっすぐ前に伸ばていること」、「背筋と体幹がまっすぐ伸びていること」、「股関節だけを動かすイメージで行うこと」の３つを意識しましょう。特に股関節を動かしている最中に背中が曲がってしまうことがないように注意してくださいね。＜ストレッチ監修：金井俊記（Dr.ストレッチグランドトレーナー／トレーナー歴６年）＞

🌼太ももダイエットにマスト。１日１セットでOK【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣

“自分最優先”の態度が透けて見える

「今日は私が行きたいお店！」「私の予定を優先して！」など、気づけば“自分最優先”の言動をしていませんか？相手の都合を考えない姿勢は“わがままで自己中な性格”と受け止められやすいポイント。恋愛では「彼女と一緒にいると居心地がいい」と思われることが重要なので、男性のペースに寄り添う柔らかさを持つことが大切です。

“ネガティブ発言”が多すぎる

「どうせ私なんて」「また失敗しそう」などの“ネガティブ発言”が癖付いていませんか？対人関係においては、ポジティブな発言が多いほど関係が長続きすることが分かっています。特に恋愛初期は“楽しい時間”を共有することが絆を深めるカギなので、不安や不満といった“ネガティブ発言”を吐き出すのは信頼関係ができてからにしましょう。

“本音”を明かさない

「何でもいいよ」「あなたに任せるよ」と合わせすぎるのもNG。気遣いや優しさのアピールだとしても、男性からすると「本音が分からない」とモヤモヤの原因に。恋愛においては、自分の意見や好みなど“本音”を少しずつでも出すことが関係構築につながります。それに「私はこれが好き！」と素直に伝える姿勢は魅力的に映るものです。

恋愛対象から外されるのは、見た目やスペックよりも“言動のクセ”が原因になりがち。なので、今日から少しずつ意識と行動を変えて、男性に「やっぱり彼女と一緒にいたい」と思わせる存在をめざしてくださいね。

※本コンテンツの画像は生成AI（ChatGPT）を利用して作成しています

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

“その場だけ”で終わらない

男性は本命相手には、会話をその場限りにしません。仕事の悩み、体調のこと、人間関係の話などを耳にしたら、「あれ大丈夫だった？」と後から確認してくるでしょう。これは、“会話が頭の中に残り続けている”状態ということ。興味が薄い相手には、ここまで記憶が続きません。

“結果”を知りたがる

男性は本命相手には、途中経過だけでなく結末も気になります。「面接どうだった？」「病院行けた？」など、話した内容のその後を必ずと言っていいほど質問してくるでしょう。人は好きな相手ほど、結果まで気になってしまうものです。

気遣いが“継続する”

男性は本命相手には、気遣いをその場で見せるだけで終わりません。体調を崩していたら翌日も気にしますし、忙しそうなら数日後にも様子を伺ってくるでしょう。本気の相手ほど、“優しさの賞味期限”が長くなってしまうのです。

男性の本命サインは、“どれだけ気遣ってくれるか”に表れるもの。そこを確認するだけでも、男性の本心はかなりわかりやすく見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼口にせずとも態度でわかる。男性が出してる「大好きサイン」

そこで今回は、男性が「都合のいい女だけ」にすることを紹介。

もし、当てはまると感じたら、できるだけ関係に早く見切りをつけて、新しい恋を探していきましょう。

｜執拗にボディタッチしてくる

遊び感覚や下心のみで女性に近づく男性は、他の男性と比べて執拗にボディダッチしてくる傾向も。

２人になった瞬間、肩を抱いてきたり、太ももに手を置いきたりするような男性は要注意です。

｜すぐに連絡先の交換をしたがる

遊び感覚や下心のみで女性に近づく男性ほど、すぐに連絡先の交換をしたがるもの。

一度連絡先を教えてしまうと、そういう男性はあなたの都合を考えることもなく、自分が満足するまでしつこく連絡してくるでしょう。

｜突然「会いたい」と連絡してくる

遊び感覚や下心のみで女性に近づく男性は、突然「会いたい」と連絡してくることが多いでしょう。

もし本当にあなたのことが好きなら、自分の都合よりもあなたの都合を聞いた上で「会ってもらえませんか？」と誘ってくるものです。

今回紹介したように、遊び感覚や下心のみで女性に近づく男性は、女性とじっくりコミュニケーションを図ろうとしませんし、自己中な言動が目立ちます。

そんな男性と関係を持ったところで満たされはしないので、十分に注意していきましょうね。

🌼本命じゃないということ。男性が何気なく見せている「キープ行動」

相手の事情を優先しすぎてしまう

仕事が忙しい。家族との予定がある。そうした事情を理解することは大切なことです。ただ、理解しようとする気持ちが強すぎると、自分の希望や不満を言えなくなってしまうことがあります。気づけば、「私が我慢すればいい」という考え方が当たり前になっていくでしょう。

“彼に迷惑をかけたくない”と思ってしまう

もっと会いたい、もっと連絡がほしいと思っていても、「彼の迷惑をかけたくない」と考えて言葉を飲み込んでしまうことありませんか？これが積み重なっていくと、どんどん自分の気持ちだけが置き去りになっていきます。

“我慢することが愛情”と思い込んでいる

好きだから待つし、好きだから理解する。もちろん、その気持ちは自然なものです。ただ、“我慢の量”と“愛情の深さ”は別の話。我慢ばかりが増えているときは、一度立ち止まって考える必要があるかもしれません。

不倫関係で苦しくなる女性の多くは、むしろ相手を思いやる気持ちが強すぎる傾向があります。だからこそ大切なのは、相手の事情ではなく、自分の気持ちに目を向けること。そのバランスが崩れてしまうと、関係はどんどん苦しいものになっていくはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「家庭は大事」それでも不倫に踏み出す男性の“本音”とは

デスク横のお菓子が当たり前になっていた

「仕事中は、いつも手の届く場所にお菓子を置いていました」とLさん。チョコレートをひとつ、クッキーをひとつ。気づけば袋が空いていることも珍しくなかったそうです。そこで見直したのが、デスク周りの環境でした。

お菓子を手の届く場所に置くのをやめ、食べるときはキッチンまで取りに行くルールに変更。お菓子を持ってくるのが面倒になるだけで、食べる回数がかなり減ったと言います。無理に我慢したわけではなく、“無意識に手が伸びる状況”を無くしたことが大きかったそうです。

まずは“パソコン前ランチ”をやめた

また、Lさんはメールを返しながら、資料を見ながら昼食を済ませる日が続いていたといいます。そこで始めたのが、“食事の時間だけは仕事を止める”ことでした。

短時間でもダイニングテーブルへ移動し、食べることに集中するようにしたそう。そうすることで「ちゃんと食べた感覚が残るようになった」そうで、以前は昼食後にもお菓子が欲しくなることがありましたが、その回数も自然と減少。食事への満足感が高まったことが、間食を見直すきっかけにもなりました。

気づけば“食べる回数”が減っていた

仕事中のお菓子や食後の甘いものなど、１日５〜６回はお菓子を少しずつ食べることが習慣になっていたそうというLさん。しかし、ながら食いをやめてからは、その回数が自然と減少し、「気づけば１〜２回程度になっていました」とのこと。「気づいたら、食べることばかり考えなくなっていた」そうで、それが結果的に体重の変化にもつながったそうです。

ダイエットというと、“何を食べるか”に目が向きがち。しかしLさんの場合、変化のきっかけになったのは“どう食べるか”でした。仕事をしながら食べる。動画を見ながら食べる。無意識にお菓子へ手を伸ばす。そんな習慣を見直したことで、自然と間食が減り、食事への満足感も高まったそうです。ダイエットに本格的に取り組む前に、まずは食べる環境を整えてみることが、Lさんのように意外な成果につながるむかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

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｜ちょっぴりボディタッチが多めになる

男性からのボディタッチが多めになるときは「かまってほしい」と思っているとき。肩を組んだり、歩いているときにちょっかいを出してきたなら、そのサインでしょう。洋服がシワになったり、髪の毛が崩れたりするからやめてほしいという気持ちもわかりますが、そんな時こそ男性とスキンシップをとるべきタイミングです。

｜「疲れたー！」と言ってねぎらいを待つ

デート中に「疲れたー！」と言ってくるとき、男性はあなたにヨシヨシしてほしいだけかもしれません。ついつい愚痴っぽくなっている男性に対して冷たくなってしまうこともありますが、そうしてしまうと逆効果。男性はあなたの優しい笑顔と「お疲れさま」というねぎらいの言葉を待っているのです。

｜デート終わり前にもじもじしている

デート終わりにもじもじしていたら、彼はこの後も本当は誘いたかったのに誘えなかったのだと察して上げましょう。かまってほしくて人肌恋しくてどうしようもないときでも、シャイで誘えない男性も多くいます。なのて、自分の彼氏がそういったタイプだったとしたら、あえて自分から誘ってあげるのも手です。

｜一緒にいるのにLINEを送ってくる

一緒にいるのにLINEを送って何かメッセージなどを送信している場合は「かまちょサイン」の可能性大。彼はあなたにダイレクトに何かを伝えたかったのかもしれませんが、LINEを使って様子を見ているのでしょう。今すぐ「どうしたの？」といって応じてあげてください。

今回紹介した「かまちょサイン」をスルーしていたら、男性はだんだんご機嫌斜めになっちゃうかもしれません。サインに気付いたら、すぐに男性にかまってあげてくださいね。

🌼何かいつもと違う感じ。男性が「女性に甘えたい時に見せる」サイン

ショート｜後頭部の丸みで横顔まできれいに見える

ショートヘアは、後頭部のシルエットが印象を左右するスタイル。後頭部に自然な丸みがあると横顔まで美しく見えやすく、全体に立体感が生まれます。

▲後頭部の丸みや襟足の見え方によって、ショートヘアの印象は大きく変わる。自然な立体感があると、横顔や首まわりまでスッキリ

一方で、トップや後頭部がつぶれて見えると、せっかくのショートも少し平面的な印象になりがち。また、大人世代は襟足の見せ方も重要。首に自然に沿うように整えることで後頭部の丸みが引き立ち、首まわりもすっきり見えます。

ボブ｜首が少し見えるくらいの抜け感が今っぽい

ボブはまとまりやすい反面、重たく見えやすいスタイルでもあります。

今季は、襟足まで厚みを残した重めボブよりも、後頭部の丸みを活かしながら首が少し見える程度の軽さを加えたデザインが人気。ボブらしいシルエットは残しつつ、後ろ姿に抜け感が生まれることでぐっと今っぽい印象になります。

ミディアム｜毛先の動きが後ろ姿を軽やかに見せる

ミディアムヘアは長さがある分、後ろ姿が重たく見えやすいスタイルです。今季は表面にさりげなくレイヤーを入れたり、毛先に自然な動きを残したデザインが注目されています。

しっかり巻き込むよりも、歩いたときや風を受けたときに毛先がふわりと動くような軽やかさが今の気分。後ろ姿にも自然な空気感が生まれます。

髪型は正面だけでなく、横顔や後ろ姿まで含めて完成するもの。後頭部の丸みや襟足、毛先の動きを意識するだけで、同じ長さでも印象は大きく変わります。次回のヘアチェンジでは、ぜひ後ろ姿のシルエットにも注目してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、美容師によるヘアデザインやカット技術に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼ショートヘアなのに時代遅れ感？2026初夏、大人世代が意識すべき“シルエット設計”

用事のない連絡が増えるのは「もっとつながりたい」から

男性は興味のない相手に“無駄な連絡”はしません。「おはよう」「今こんなことあった」など、一見どうでもいい内容を送ってくるのは、本命だからこそ。会話を続けたい気持ちが無意識に行動に出ているのです。

そんな時は「へぇ、面白いね！」と軽く反応したり、質問で返すと、自然に関係が深まります。

さりげない嫉妬は「君を特別に思ってる」サイン

友達のはずなのに、他の男性と話すと急に会話に割って入ってきたり、距離を詰めてきたりする。これこそ本命女性への“縄張り意識”。無意識の嫉妬は、彼があなたを大事に思っている証拠です。

気づいたら、サラッと「〇〇君はどう思う？」と話を振れば、男性は一気に安心してくれるでしょう。

小さな変化にすぐ気づくのは「見ている」証拠

髪型を変えたとき、少し元気がないとき…。そんな小さな変化にすぐ反応してくれるのは、あなたをよく見ているからこそ。本命女性だからこそアンテナが敏感になり、放っておけないのです。

「気づいてくれて嬉しい！」と素直に返せば、彼の本命度はさらに高まります。

男性が無意識で見せる特別サインを見逃さず、あなたらしいリアクションで返せば、彼との距離は確実に近づくはずですよ。

🌼告白も同然です。男性が無意識にする「大好きアピール」

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では形から進めていきます』

｜総合運｜　★★★☆☆

あまり損得を考えずに動くことができます。その方が、これからの自信にも繋がったりするようです。強がって嘘や隠し事を増やす事はやめておきましょう。仕事や公の場では平和なキャラクターを見せていきます。その空気感に、近寄りやすいと思ってくれる人もいるようです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

完璧さを求めるより、形を優先するでしょう。相手の気持ちがどうあれ、一緒に居ることを大事にしていきます。相手の隠れた不満などにも目を向けてあげると良いでしょう。シングルの方は、愛されることに慣れている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が二人の関係に前向きでいてくれることがわかるでしょう。

｜時期｜

6月8日　モヤモヤすることが増える　／　6月10日　離れる人がいる

｜ラッキーアイテム｜

和菓子

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

アルダ・ナーヴァアーサナ

（１）床に体育座りをして、両手をそれぞれふくらはぎに置く

（２）ゆっくり両脚を上げていく

▲脚を上げる際はお腹に意識を向け、お腹から引き上げるイメージです

（３）ひざ下が床と平行になるまで上げたらゆっくりと両腕を前に伸ばし、この状態でゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

なお、期待する効果をきちんと得るためには「お腹と背中をまっすぐ伸ばした状態で行うこと」がポイント。両脚を上げるときに勢いをつけてしまうと重心がお尻側にいってしまって体勢が崩れてしまうので、両脚はゆっくり上げるようにしましょう。

身体の軸となる腹筋と体幹が強化されれば、脂肪燃焼効果UPや姿勢が良くなるなど嬉しい効果を得られます。ぜひ習慣化して、理想のぺたんこお腹を手に入れてくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼体重３kg減も夢じゃない。続けるほど【腹筋＆体幹を強化につながる】簡単習慣

そもそも“崩れにくそうな目元”を作りすぎていないか

目元を印象的に見せようとして、アイシャドウやアイラインを重ねていませんか？目元はまばたきや皮脂の影響を受けやすいパーツ。工程が増えるほど、崩れたときの修正も難しくなります。

最近は、しっかり作り込むよりも軽やかに仕上げるメイクが主流。初夏は“薄く重ねる”くらいの方が、時間が経ってもきれいに見えやすくなります。

“下まぶたメイク”を盛りすぎていないか

涙袋メイクや下まぶたの陰影づくりは人気ですが、その分だけ崩れたときの影響も大きくなるのが現実です。にじみやヨレが下まぶたに広がると、疲れた印象やくすんだ印象につながることも。

目元全体を盛るのではなく、ポイントを絞る意識の方が、大人世代には自然になじみやすくなります。

“直し方”でも差が出る

目元の崩れに気づくと、その上からアイラインやアイシャドウを足したくなります。ただ、そのまま重ねると厚みが増し、さらにヨレやすくなることも。まずは綿棒でにじみを整え、余分な皮脂を軽くオフ。その後、必要な部分だけを補う方が自然に仕上がります。

初夏のアイメイクは“崩れても汚く見えないこと”を意識するのがポイントです。工程を増やしすぎず、まずは整える。そのひと工夫が、夕方の目元を軽やかに見せてくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヘア＆メイクアップアーティストなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

🌼涙袋メイク、夏までそのままでいい？大人世代が見直したい「目元の抜け感」

｜程良く肉感がある

男性はどちらかというと柔らかい触り心地も求めがち。そのため、ガリガリに痩せているよりは、太っているわけではなく痩せすぎてもいない、いわゆる女らしい肉感を感じる体型の方が男性に好まれます。バランスの良い食事、適度に運動することを心がけましょう。

｜ウエストのくびれ

パッと全身をみたときに「ウエストにくびれがある体型」は男性が理想とするところ。なので、ウエストに特化した筋トレをするなど、くびれを作るための努力をして損はありません。くびれがあることで、より他のパーツをより女性らしく見せることもできます。

｜形の良いバスト

男性はどうしても女性のバストを見てしまいます。ですが、何もケアしていないと形が崩れてしまうこともあるので、マッサージをしたり、胸筋を鍛えたりなど、形が崩れないための努力をすることは大切。また、ウエストにくびれがあるとより美しくバストの形が際立ち、より男性の目に魅力的に映ります。

｜プリッとしたお尻

プリっとしたお尻を好む男性は少なくありません。そのためには適度に筋肉をつけることが大切。お尻に特化したトレーニング方法をチェックして、実践することを心がけましょう。また、お尻の形がきれいになると脚長効果も期待できます。

男性は女性が憧れる細い体型ではなく、程良く肉感のある健康的な体型を好みます。なので、食事をガマンして痩せることよりも、運動をしてメリハリのある体をめざしていきましょうね。

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“相手の好きなもの”に興味を持つ

男性は本命相手には、自分の興味がないことでも関心を持つようになります。好きなカフェ、映画、趣味、推しの話など、「どんなところが好きなの？」と自然に聞いてくるでしょう。これは、“彼女自身をもっと知りたい”気持ちの表れです。

“一緒に体験したい”が増える

男性は本命相手には、「楽しそうだね」で終わりません。「今度一緒に行こうよ」「それ俺もやってみたい」と、共有する方向へ話を進めようとします。ここに、“あなたの世界に入りたい”気持ちがかなり表れているのです。

未来の会話に“自分を入れる”

男性は本命相手には、自然と未来の話が増えます。「今度行こう」「次それやろう」と、自分も登場人物として会話に入ってくるでしょう。これは、“これからも関係を続けたい前提”があるからこその反応です。

男性の本命サインは、“何を共有したがるか”にかなり表れるもの。話を聞くだけなのか、それとも一緒に体験したがるのかの違いを見れば、男性の本心はかなりわかりやすく見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「あれ？雰囲気変わった？」男性が女性の変化に“すぐ気づく”のは本命行動