チークは、小鼻と耳を結ぶ線より上へ薄く広げる

チークをブラシに取り、一度手の甲やティッシュで余分な粉を落とします。黒目の外側の下から頬骨に沿い、こめかみの手前へ向けて２回ほど薄く重ねましょう。下端は小鼻と耳を結ぶ線より上に収め、頬の中央だけを濃くしないのがポイントです。クリームタイプは指に少量取り、３点ほど置いてから外側へたたき込むと、境目を広げすぎずに済みます。

ハイライトは、チークの上端へ５mm程度だけ重ねる

ハイライトは小さめのブラシに取り、チークの上端へ５mm程度重なるよう、目尻の下からこめかみ方向へ細くなじませます。頬中央まで広げず、ブラシに残った量で境目を一度ぼかす程度に。毛穴や凹凸が気になる日は、大粒のラメより微細なパールや低光沢タイプを選ぶと穏やかに仕上がります。クリームの場合もこすらず、指の腹で点置きしてつなぎましょう。

血色と光は、同じ位置へ集めなくても大丈夫です。チークの上端にだけ光を添え、晩夏の軽さを残した頬へ整えてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、チークとハイライトの使い方に関する一般的知見に基づき編集部が構成しています

🌼顔が下がって見えるのはチークのせい？大人が見直したい“チークの位置”３つのポイント

“戻すまでの手間”を減らしている

片づけが続かない原因のひとつは、収納までの手間。「扉を開けて、箱を取り出して、ふたを開けて、戻す」といった感じで手間が多ければ多いほど、「あとで戻そう」が増えていきます。そして「あとで」が積み重なった結果が、散らかった部屋です。

片づいた状態が続く家では、毎日使うものほど、ワンアクションで戻せる場所に置いていますよく使うものは扉やふたのない収納に、たまにしか使わないものは奥へ。この使い分けが、日々の片づけをぐっと軽くしてくれます。

“空いているスペース”を収納にしない

スペースが空いていると、つい何かを入れたくなるもの。けれど「空いているから」という理由でものをしまうと、どこに何があるのか分からなくなり、探すたびに部屋が乱れていきます。

片づいた状態が続く家では、「ここで使うから、ここに置く」と、生活動線を基準に収納場所を決めています。リビングで使うものはリビングに、洗面所で使うものは洗面所に。使う場所と戻す場所が近いほど、自然と元の位置に戻せるようになります。収納とは、ものを隠すことではなく、“使ったあとに戻しやすい場所に戻す”ことなのです。

“全部片づける日”をつくらない

散らかってから週末にまとめて片づける方法は、一度はすっきりするものの、負担が大きくなりがち。そして、片づけが“大仕事”になると、取りかかるまでのハードルも上がってしまいます。

片づいた状態が続く人は、テーブルの上だけ、床に出ているものだけなど、小さな範囲を日常的に戻しています。一度に完璧をめざすのではなく、“散らかりが小さいうちに戻す”ことを積み重ねるほうが、結果的に整った状態を保ちやすくなります。

片づいた状態が続く家は、片づけ上手な人だけがつくれるものではありません。「片づけなくても乱れにくい仕組み」をつくるという視点があれば、何度も片づけ直さなくていい暮らしに、きっと近づいていけます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼高い家具はいらない。“おしゃれな部屋”をつくる人が続けている３つの習慣

丸顔さんは「縦ライン」と「くびれ」で大人っぽく

丸顔さんがショートにしたときに起こりやすいのが、“幼い印象”に寄りすぎてしまうこと。ポイントはトップに少し高さをつくり、顔まわりにくびれとなる動きを入れることになります。

サイドがまっすぐ広がる形だと、横方向が強調されて顔が丸く見えやすいので、毛先が少し内側に入り、頬骨の少し下に自然な影が生まれるニュアンスが理想です。ふんわり感は出しつつ、丸みはあくまで上に。これだけで、大人らしい抜け感と洗練が生まれます。

面長さんは「横の広がり」と「前髪のニュアンス」でバランスをとる

面長さんは、縦の印象が強く出やすいため、ショートヘアにした際に“疲れて見える”ことが。ここで効くのが、顔まわりとサイドにやわらかな広がりを出すことです。

前髪は厚く下ろすより、薄めに揺れるシースルーやサイドに流す前髪が自然。額と頬の間にやさしい余白が生まれると、縦長の印象が緩和され、柔らかく女性らしい雰囲気にまとまります。さらに毛先に軽くカールを足すと、表情が華やぎやすいです。

四角顔・ベース顔さんは「丸み」と「長め前髪」で優しさをプラス

輪郭がしっかりしている四角顔・ベース顔さんは、ストレートなショートにするとシャープさが強まり、きつく見えることが。おすすめは、トップ〜後頭部に丸みを出したショートレイヤーです。

さらに、前髪はパツッと短くせず、目尻にかけて流れる長さをキープ。頬やエラのラインをやわらかく包み込むと、表情に自然な余裕と女性らしさが宿ります。束感はあくまで細かく、空気を含ませるのがポイント。

似合わせは「顔型とのバランス」を知ることから

「ショートヘアは似合わない」と感じていた人こそ、顔型に合わせたバランス設計を意識しましょう。大人世代がめざすべきは、“若作り”ではなく、自然体で上品な“若見え”。ひとつ正解を知るだけで、理想にまた一歩近づけますよ。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています

🌼若作りじゃなく“若見え”が叶う！40代に似合う【シースルーバング×ショートヘア】の正解バランス

不満よりも“失う怖さ”の方が大きい

関係に不満があっても、別れてしまえば恋人との日常そのものを失うことになります。毎日の連絡、一緒に過ごす休日、そばにいてくれる安心感。それらが一度になくなると考えると、「今のままのほうがまだマシ」と感じてしまう男性は少なくありません。つまり、関係を続けたいというより、“失ったあとの変化を避けたい”という気持ちが先に立っていることもあるのです。

「今すぐ直さなくても大丈夫」と思っている

女性側が深刻に受け止めている問題でも、男性側は「多少ケンカはしても、付き合えてはいる」と軽く捉えていることがあります。関係が壊れていない以上、まだ大丈夫。そう考えるうちに、改善はどんどん後回しになっていきます。本人に悪気はなくても、相手の我慢のうえに関係が成り立っていることに気づけていないケースも意外と多いのです。

“別れたくない”と“向き合いたい”は別物

「別れたくない」という言葉に、愛情が込められていることはもちろんあります。けれど、本当に関係を続けたいのなら、不満に耳を傾ける、行動を変える、２人で解決策を考えるなどの動きがともなうはずです。失うのが嫌だから関係を保ちたいだけなのか、より良い関係を築くために向き合いたいのいは、言葉のあとに何をするかにはっきりと表れます。

男性が「別れたくない」と言うからといって、今の関係に本気で向き合っているとは限りません。だからこそ見るべきなのは“関係を良くするために変わろうとしているか”ということ。そこに男性の本音が表れています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼うまくいかなくなる可能性大。相性の合わないカップルに見られる「特徴」

まだ話し足りないのに、まだ一緒にいたいのに、時計を気にしながらデートを終える。不倫カップルのデートでは、楽しい時間そのものよりも“終わりの時間”を意識する場面のほうが多いものです。その中途半端さが、普通の恋愛にはない切なさを生み出しています。

会う前から「終了時間」がわかっている

ランチだけ。数時間だけ。「◯時までには帰らないと」。そんな風にデートが始まる前から、終了時間が決まっていることも珍しくありません。「今日は時間を気にしなくていいね」といった何気ない一言すら、気軽に口にできないのが不倫関係なのです。

突然のお開きや予定変更に振り回される

家族から連絡が入った。予定が急に変わった。そんな理由で、予定より早く切り上げなければならないこともあります。楽しみにしていた時間ほど、突然終わりを迎えたときの切なさは大きくなるものでしょう。

別れ道でひとり日常に戻る瞬間

「また連絡するね」そう言って別れたあと、それぞれ違う方向へ歩いていきます。恋人同士なら一緒に帰れるはずの時間も、不倫カップルには許されていません。別れた瞬間から、お互いが別々の日常へ戻っていく。その現実を、毎回のように受け入れなければならないのです。

不倫カップルにとって、一緒にいる時間は特別だからこそ短く感じられます。けれどその短さは、「もっと一緒にいたい」という気持ちだけでは埋められません。デートがいつも中途半端で終わる現実こそが、不倫という関係の切なさを静かに物語っているのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「離婚するつもり」は本当？既婚男性がやりがちな“期待を持たせるだけ”の言動

大人世代の血色メイクで意識したいのは、すべてを同じにするのではなく、チークとリップにつながりを残しながら、少しだけ差をつけることです。

“同じ色味”にそろえすぎない

チークがローズならリップも同じローズ、というように、色味を完全に一致させる必要はありません。例えば、チークはやわらかなピーチローズ、リップはそこから少し深みを足したローズブラウンに。同じ方向性を感じさせながら、明るさや深さを少しずらすだけで、自然なまとまりが生まれます。

チークとリップを“両方主役”にしない

顔色を明るく見せたいからと、チークもリップもしっかり発色させていませんか？両方の存在感が強いと、顔全体がにぎやかになり、血色よりもメイク感が前に出てしまうことがあります。リップを主役にする日は、チークをふわっと薄く。頬の血色を印象的に見せたい日は、口元の発色を少しやわらかく。どちらかを少し引くだけで、顔全体のバランスが取りやすくなります。

黄み・赤み・明るさまで合わせなくていい

同じピンク系やベージュ系でまとめたのに、なぜか顔色が冴えない。そんなときは、色の“ニュアンス”までそろえすぎていないか見直してみましょう。例えば、チークとリップのどちらかに少し黄みや赤みを残したり、一方だけ明るさや深さを変えたりするのも一案。色そのものを大きく変えなくても、わずかな差があることで自然なメリハリが生まれます。

チークとリップの色味をきれいに揃えれば若々しく見えるとは限りません。大人世代の血色感メイクの鍵は“色、濃さ、質感を少しずらす”こと。そのひと工夫が自然な若々しさにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、ヘア＆メイクアップアーティストなどの一般的な知見を参考に編集部が構成しています

🌼「顔色が悪く見える…」原因は“血色感の低下”。大人世代が見直したいベースメイクのコツ

今のお米は「ゴシゴシ研ぐ」必要なし

昔は精米後の米粒にぬかが残りやすく、しっかり研ぐことが大切とされていました。一方、現在は精米技術が進み、表面に残るぬかは以前より少なくなっています。そのため、力を入れて何度もこする必要はありません。

強く研ぎすぎると米粒が割れたり、表面が傷ついたりして、炊き上がりの食感に影響することも。「研ぐ」というより、米粒を傷つけないようにやさしく洗うイメージで行うとよいでしょう。

最初に入れた水は手早く捨てる

もうひとつ意識したいのが、最初の水です。乾燥したお米は最初に触れた水を吸いやすいため、たっぷりの水を加えて軽く混ぜたら、長く浸けたままにせず手早く捨てましょう。

その後は力を入れすぎずにやさしく洗い、水を替えながらすすぎます。最初から最後まで力任せに洗わないことがポイントです。

すすぎ水は「完全な透明」をめざさなくていい

すすぎ水が白く濁っていると、「まだ洗い足りないのでは？」と思うかもしれません。しかし、この白さには米の表面から出たでんぷんなども含まれています。そのため、水が完全に透明になるまで何度もすすぎ続ける必要はありません。

すすぎ水が多少白くても、それだけで洗い不足とは限りません。完全な透明をめざして洗い続けないことがポイントです。

お米は、力を入れて何度も研ぐほどおいしくなるわけではありません。最初の水は手早く捨てる、やさしく洗う、すすぎ水が透明になるまで洗いすぎないの３つを意識して、お米本来の食感を生かした炊き上がりにつなげてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、米の精米・炊飯および一般的な調理方法に関する知見をもとに編集部が構成しています

🌼料理前にキッチンを片付けてる？調理をラクにするために“やること”＆“やらない方がいいこと”

コバルトブルーを合わせ、柔らかく端正に

きれいめに着るなら、深いコバルトブルーのドレープトップスを前と脇だけ軽くイン。鮮やかな寒色とカーキを合わせることで、落ち着きは保ちながら都会的なメリハリが生まれます。バッグは曲線型のエスプレッソブラウン、足元はピューターシルバーのスリングバックフラットへ。落ち感のあるトップスと軽い靴を選べば、端正でもかっちりしすぎません。

バターイエローと薄底スニーカーで軽快に

休日は、肩先をさりげなく覆うバターイエローのボックスカットソーを合わせてみてください。裾を浅くフロントインすると、カーゴパンツの腰位置が見え、リラックス感があっても重心が下がりにくいバランスに。コバルトブルーのナイロンバッグを高めに掛け、足元はクリーム×エスプレッソの薄底スニーカーへ。スポーティーな小物を使いながらも、色とシルエットを整理することでラフになりすぎません。

きれいめカーゴパンツは、ポケットの形と脚のラインをすっきり選ぶことが着回しの鍵。艶のある小物で整える日と、明るいトップスで軽快に見せる日を使い分けるのがおしゃれに着回す鍵です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、最新のファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

🌼秋色を取り入れたのに、どこか重たく見える…。40代から見直したい「服とメイクの色バランス」

自分らしさを手放さない

恋愛が始まると、つい相手に合わせることばかり考えてしまう…。そんな経験はありませんか？選ばれる女性は、相手を思いやりながらも、自分の予定や考え方をきちんと大切にしています。何でも合わせてくれる人ではなく、一緒にいて心地よい人だからこそ、時間が経っても飽きられず、長く愛されるのです。

気持ちを言葉にして伝える

うれしかったこと、悲しかったこと、感謝していること。あなたは、きちんと言葉にして伝えているでしょうか？選ばれる女性は、「ありがとう」「うれしかった」「少し寂しかった」と、自分の気持ちを素直に口にしているもの。我慢したり、”察してほしい”と期待したりしないからこそ、すれ違いが起こりにくく、ふたりの間に信頼が積み重なっていきます。

恋愛だけを人生の中心にしない

恋人ができた途端、趣味や友人との時間を後回しにしていませんか？恋愛以外にも大切にしている時間がある女性は、相手に依存しすぎることがありません。そのほどよい距離感が、お互いに無理のない関係を育て、「この人とずっと一緒にいたい」と思われる理由になるのです。

選ばれる女性は、駆け引き上手な人でも、完璧な人でもありません。自分らしさを持ち、気持ちを言葉で伝え、恋愛だけに偏らない。そんな小さな積み重ねが、安心感と信頼につながっています。自分らしさを大切にしながら、お互いを尊重し合える関係を育てていくこと。その先にこそ、長く愛される恋愛が待っているはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「心が広い」「俺のことわかってくれる」思考が柔軟な女性がモテる理由

“私も”のあとに、自分の話が長く続く

「それ、私も経験あるよ」と返したあと、自分のエピソードが何分も続いていませんか？似た経験を伝えること自体は、悪いことではありません。ただ、相手の話より自分の話のほうが長くなると、話題はいつの間にかすり替わってしまいます。

男性の悩みを、自分の経験で結論づける

男性の話を少しだけ聞いて、「それなら気にしなくて大丈夫。私のときもそうだったから」と決めつけていませんか？似たような状況でも、感じ方は人それぞれ。モテる女性は「私はこうだったけど、あなたはどう感じた？」と、相手の気持ちをきちんと確かめるもの。自分の経験を“正解”にしないことが、男性の話しやすさにつながるのです。

“もっと大変だった話”で上書きする

男性が「最近忙しくてさ」と話したとき、「私なんてもっと忙しいよ」と返していませんか？張り合うつもりはなくても、男性には悩みを軽く扱われたように聞こえることもあるでしょう。まずは「それは大変だったね」と受け止める。その一言があるだけで、会話の印象はぐっと変わります。

共感とは、自分の似た経験をたくさん話すことではありません。自分の話は短めにする、相手の気持ちを確かめる、大変さを比べないの３つを意識して、「話をちゃんと聞いてもらえた」という安心感を男性に与えるようにしていきましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼きちんと理由があるんです。「可愛くてもモテない女性」の共通点

初対面なのに“懐かしさ”を感じる

出会った瞬間に「前から知っていた気がする」と感じるのは、運命の人との典型的なサイン。会話がなくても居心地がよかったり、沈黙が苦にならなかったりするのは、あなたの本能が“安全で信頼できる相手”と認識しているからです。

価値観の共通点が次々と見つかる

「それ、私も同じ！」と会話が弾むのも運命の人と出会って時に出るサインの１つ。趣味や考え方が似ている相手とは、脳内の報酬系が活性化し、心地よさが増すと研究でも分かっています。

安心して素の自分を出せる

飾らなくても好かれていると感じるのも、運命の人と出会った時に出るサインです。疲れていても、弱みを見せても、相手が受け止めてくれるなら、本当に相性が良いのでしょう。運命の人は、まるで古い友人のような安らぎをもたらしてくれます。

運命の人は劇的な出会いより、「なんとなく心地いい」といった感覚で現れることが多いもの。なので、頭で考えすぎず、脳と心が教えてくれる直感に耳を傾けてみてくださいね。

🌼交際前に確かめておくべき。男性との「価値観の違い」が出やすいポイント

【STEP１】椅子に浅く座り、姿勢を整える

椅子に浅めに座り、両足の裏を床につけます。背すじを無理なく伸ばして肩の力を抜き、両肘を軽く曲げて両手を胸の前に構えましょう。腰を反らさず、あごも上げない自然な姿勢を意識してください。

【STEP２】息を吸いながら両肘を左右へ開く

息をゆっくり吸いながら、両肘を左右へ開きます。肘を大きく後ろへ引くのではなく、鎖骨から胸まわりが横へゆったり広がるイメージで。息を吐きながら、両肘をゆっくり元の位置へ戻します。この動きを５回ほど、約30秒を目安に繰り返しましょう。

▶︎心地よく行うコツ

このエクササイズは、動きを大きくすることが目的ではありません。肩がすくまない範囲で、呼吸と肘の動きをゆっくり合わせることがポイントです。胸を無理に張ったり、腰を反らせたり、あごを上げたりせず、上半身を自然に起こした状態を保ちましょう。

「最近、呼吸が浅いかも」と感じたら、まずは座ったまま30秒。デスクワークの合間などに、胸まわりをゆったり動かす習慣を取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※呼吸を深くすること自体に直接的な減量効果があるとは限りません　※運動中に痛みや強い違和感がある場合は中止し、呼吸のしづらさが続く場合は必要に応じて医療機関へご相談ください

🌼【座りっぱなしでお尻の奥がガチガチ…】仰向け30秒。お尻〜股関節の後ろ側をゆるめる簡単ストレッチ

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分を変化させていくでしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

行動の一つ一つを見直したり改善したりしていくでしょう。雑な過ごし方で日々が過ぎていくことがないように意識していきます。仕事や公の場では親切にしてくれる仲間がいますが、それに甘んじてしまうと自分がダメになるような気がして心を開けないでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

自分の悪い所をなるべく減らして行こうとします。相手の好みにも合わせていくでしょう。変に荒ぶろうとしても結局一途さが表に出てしまう時です。シングルの方は、面倒な人に好かれて張り付かれてしまいそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の人生を良くすることに意識が向いています。

｜時期｜

9月8日　依存してしまう　／　9月9日　恋愛運アップ

｜ラッキーアイテム｜

大きな窓

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ダイエットを生活の一部にする

ダイエットを実践する中で一番の課題になるのがリバウンドです。それを避けるためにも、ジェシはまず無理のない範囲での食事管理と運動からダイエットをスタートしたと言います。

そして何よりポイントとなったのが、“ダイエットそのものを生活の一部にしてしまう”ということ。特に食事は極端な制限をするほどリバウンドのリスクを招くので、とにかく“無理のない範囲で”が鉄則。また運動も「１日２時間運動する！」と現実とかけ離れた目標を決めてプレッシャーに押しつぶされないように、「１日30分でも10分でもいい」と甘めに設定することがコツと明かしています。

中でも見習いたいポイントが「好物はランチのタイミングで食べるようにしていた」ということ。朝食は消化に良いものをチョイスして食べ過ぎないように注意し、ランチは特に制約なく食べてOKだけれどタンパク質を必ず１種類は摂取し、夕食は１日の調整でなるべく軽めにすませるというのが基本でした。

また、「どうしても甘いものを食べたい」というときは、シリアルに牛乳を注いで冷凍フルーツを投入した低カロリーな簡単スイーツを食べていたそう。また、食事と同じくらい「とにかくこまめに水分を摂ることがとても大切」とも語っています。

ジェシのように20kg減量とはいかなくても「３〜５kgくらい減量したい」と考えている方にとって、ジェシが実践したルールは短期的に見ても役に立つはず。無理のないダイエットはリバウンドの可能性が低いことはもちろん、健康面でも悪影響は少ないので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

痩せ体質に導く“理想の立ち姿勢”の作り方

ピラティスの基本姿勢【ニュートラル・ポジション】は、真横から見て自然なS字カーブを描く立ち姿勢のこと。この姿勢のまま呼吸をするだけで体幹を鍛えることができ、代謝UPにつながります。

（１）両脚を骨盤と同じ幅に開く

▲ひざとつま先の位置をそろえます

（２）軽くひざを曲げて、お尻と太もも裏側をギュッと縮める

（３）恥骨にライトが点いているイメージで、ライトを床に向かって照らす

（４）みぞおちをゆるめて肋骨を自然に閉じて鎖骨を横に開き、頭のてっぺんが天井方向にひっぱられるようなイメージで立つ

▲後頭部、みぞおちの後ろの骨、尾てい骨が一直線にそろって完成です

なお、骨盤が後ろに倒れて背中が丸まってしまったり（下写真左）、骨盤が前に出て反り腰になってしまったり（下写真中央）、首が前に出てしまったり（下写真右）という姿勢だと痩せ効果を期待できません。

地味なことかも知れませんが、立ち姿勢が変わるだけで体幹を自然に鍛えられるようになり、確実に痩せるにつながっていきます。ぜひ参考に、普段の立ち姿勢の改善に取り組んでみてくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼じっとしているだけでも減量効果アリ。今すぐ身につけたい【理想的な座り姿勢】の作り方

“もう一言”を言わない強さ

男性からの返信を待つ間、つい追加でLINEを送ってしまう。そんな経験はないでしょうか？「これも伝えておこう」「忙しいだけだよね」。そう送るたびに、相手が動く余白は消えていきます。追われる女性は、一度送ったら次は相手の番だと心得ているものです。

待つ時間を、恋愛以外にも使ってみる

男性から返信が来るまで、何度もスマホを開いてしまう。そんな夜もあるはずです。でも、返信を待つだけでいると、不安は膨らんでい雲の。追われる女性は、その時間を仕事や趣味、友人との時間に充てて、恋愛だけに意識を向け続けることはありません。

我慢と“待つこと”は別物

男性に対して「待っていることを分かってほしい」と思ったことはないでしょうか？我慢を重ねれば、期待も比例して大きくなるもの。そして期待が外れたとき、不満に変わるでしょう。追われる女性は、待つことと我慢することを分けて考えていて、必要なことはきちんと言葉にして伝えます。

追いかける恋愛になるかどうかを分けているのは、ちょっとした“待ち方”の違い。追われる女性は、ただじっと待っているわけではありません。自分の時間を大切にしながら、相手が動ける余白をきちんと残しているのです。そこに追いかけたくなる理由があります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼モテ期は自分で引き寄せる。男モテする女性が「無意識にしていること」

普段は誰とでもそつなく付き合っているように見える男性が、ふとそんな本音をこぼしてくることはありませんか？男性は本命の相手に対して、仕事や友人関係で見せている“感じのいい自分”だけでなく、人付き合いで感じる疲れや苦手意識まで話せるようになることがあります。そこにあるのは、「彼女の前では無理に取り繕わなくてもいい」という安心感です。

“誰にでも好かれる自分”を演じなくなる

男性は本命の相手には、「実はあの集まり、結構疲れるんだよね」「みんな仲がいいけど、自分は少し合わなくて」と、表では見せない気持ちを口にすることがあります。これは陰口を言いたいわけではなく、“人付き合いで無理をしている自分”まで知っておいてほしいからです。

苦手な理由まで言葉にしたくなる

本命の相手には、「考え方がちょっと合わないんだよね」「悪い人じゃないんだけど、話すと疲れてしまって」と、なぜ苦手なのかまで説明することがあります。ここで語られているのは、相手の悪口ではありません。“自分はどんな人間関係を心地よく感じるのか”という価値観。好きな相手ほど、自分の対人距離や考え方まで理解してほしいと思うようになるのです。

求めているのは同意ではなく、受け止めてもらうこと

とはいえ男性は、「わかる、その人嫌だよね」と同調してほしいわけではありません。むしろ、「そう感じるんだね」と聞いてもらえるだけで、男性の気持ちが落ち着くことがあります。そこにあるのは、“本音を安全に話せる場所”として相手を信頼している気持ち。本気の相手ほど、男性は取り繕わない自分をそのまま理解してほしいと思うのです。

男性の本命サインは、楽しい話や前向きな話をどれだけ共有するかだけではありません。人間関係で感じる苦手意識や疲れまで自然と話してくれるかどうか。そこにも、男性の本命サインは表れます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼遊びの女性にはできないよ。男性が本命女性にだけにする「愛情表現」

そこで今回は、そんな「恋愛下手な女性」に見られる特徴について解説します。

｜マイナス思考なところがある

恋愛中、彼氏の言動をネガティブに考えてしまうことが多いなら要注意。

LINEの返信が遅いだけで「距離を置かれてるのかな…」と不安になったり、デートの予定がなかなか立たないと「浮気してるんじゃないか」と疑ったりなど、そういうマイナス思考は彼氏になんとなく伝わるものですし、彼氏の気持ちが離れていく原因となることもあります。

考え方の癖というものはなかなか抜けないものですが、不安になったら信頼できる友達に相談してモヤモヤを解消するようにして、プラス思考を癖づけていきましょう。

｜恋愛に依存してしまいがち

恋愛に依存しやすい女性も、恋がうまくいかない傾向があります。

愛情を確かめるために彼氏を束縛したり、友達付き合いよりも彼氏を最優先にしたりなどしていると、だんだん彼氏の方も彼女の存在を重く感じるようになることも。

まずは友達との時間を楽しんだり、趣味に没頭したりなど、彼氏なしでも生活を充実させることが大切です。

そうすると、自然と彼氏との距離感もちょうど良くなっていき、恋愛依存を回避できるようになるでしょう。

｜彼氏への思いやりに欠ける

彼氏に対して思いやりが欠けた言動ばかりしていませんか？

自分本位な言動が多かったり、わがままばかり言ってしまったり、彼氏を傷つけるような発言をしてしまったりなどしてしまうようなら、行動を改善すべき。

何か彼氏に言いたくなっても、口にする前に「自分が言われたら…」を想像して、言ってもいい内容なのかを確認することを習慣にしましょう。

もし今回紹介した内容に思い当たるなら、もちろん今すぐ行動すべてを変えることは難しいですが、できるだけ早く改善していきましょうね。

🌼これがモテない理由かも。 なかなか「本命彼女になれない女性」の特徴

そんな言葉を向けられると、「もし彼が離婚したら、次は私と結婚してくれるのかな」と、つい未来を思い描いてしまうもの。けれど、不倫相手を本気で好きだからといって、その先に再婚まで望んでいるとは限りません。既婚男性の中には、“恋愛をしたい相手”と“生活を共にしたい相手”を、はっきり分けて考えている人もいるのです。

恋愛だからこそ心地いいだけかも

会えるのは、限られた時間だけ。生活費も家事も、日々の細かな問題も、分かち合う必要がありません。そんな関係だからこそ、不倫相手との時間を純粋な“恋愛”として楽しめている男性もいます。好きという気持ちに嘘はなくても、「この関係をそのまま結婚生活にしたい」とまでは考えていないケースは、決して珍しくないのです。

離婚後すぐに新しい家庭を持ちたいとは限らない

離婚をすれば、住まいもお金も、子どもとの関係も、大きく変わります。だからこそ、「離婚＝不倫相手との再婚」とは考えず、「まずは一人になりたい」と思う男性も。女性は“二人のスタート”を思い描いているのに、男性は“今の結婚生活の終わり”までしか考えていない。そのズレは、離婚が現実味を帯びてきたときに、はじめて表に出てくることがあります。

“好き”と“人生を組み直す覚悟”は別の話

不倫相手を失いたくない。これからも会い続けたい。そう強く思っていても、再婚となれば話は別です。一緒に暮らし、家族になり、日常を背負う覚悟まであるのか。その問いに、曖昧な答えしか返せない男性は少なくありません。恋愛感情の強さと、人生をもう一度組み直す覚悟の有無は、必ずしも一致しないのです。

不倫相手への「好き」が、嘘だとは限りません。ただ、その気持ちの先に“結婚”まで用意されているとも限らない。それもまた、事実です。だからこそ彼との未来を考えているなら、「もし離婚したら、彼はその後どうしたいのか？」という視点で男性の本心を探っておくべきでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼なぜ破綻しない？長く続く不倫カップルに共通する関係パターン

ダイエット中、そんなふうに毎日“100点”をめざしていませんか？でも、最初は頑張れても、仕事が忙しい日や外食の予定が入れば、すべてを守り続けるのは難しいもの。そこで意識したいのが、完璧を求めすぎない“７割ダイエット””です。ここでいう「７割」は、減量効果を示す科学的な基準ではなく、「だいたいできていればいい」と考えるための目安。少し予定が崩れても、そこで全部をやめないことが大切です。

一食崩れても、その日全部を“失敗”にしない

外食して予定よりも食べ過ぎたからといって、「今日はもうダメ」と考える必要はありません。その後の食事を極端に減らして帳尻を合わせようとするのではなく、次の食事からいつものペースに戻すことを意識しましょう。「毎食完璧に整える」より、「予定外の一食があっても戻れる」と考える。そんな柔軟さを持つことが、食事に振り回されにくくなるポイントです。

運動は“ゼロか100か”で考えない

「毎日30分歩く」と決めても、忙しくて時間を取れない日はあります。そんな日は「30分できないなら今日はゼロ」と考えず、通勤で少し多めに歩く、階段を使う、家で5分だけ体を動かすなど、できる範囲で構いません。予定通りできなかった日も、少しでも動けたなら“ゼロではない”。運動も完璧を求めすぎず、続けられる形をつくっていきましょう。

“できなかった３割”より“できた７割”を見る

ダイエットは、毎日100点を取る競争ではありません。食事も運動も、予定通りにできない日があるのは自然なことです。一日単位で「成功」「失敗」を決めるのではなく、一週間ほどの少し長い目線で振り返ってみましょう。「外食もしたけれど、他のことはだいたいできた」「目標通り運動できなかったけれど、30分以上歩けた」などと思えるなら、それも十分な継続です。

ダイエットが続かない理由は、頑張りが足りないからとは限りません。「毎日完璧にやらなければ」と考えすぎることで、一度予定が崩れただけで、すべてを投げ出したくなることもあります。この秋始めたいのは、“100点をめざすダイエット”ではなく、“７割でも続けられるダイエット”。少し崩れても、またいつものペースに戻ればいいのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、体重管理や生活習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】“完璧に続ける”のをやめただけ。体が変わったダイエット習慣