みそを煮立てると香りが弱くなりやすい

みそには、発酵や熟成の過程で生まれたさまざまな香りの成分が含まれています。その一部は熱によって揮発しやすく、長時間加熱すると香りが失われやすくなります。そのため、みそを加えてからグツグツ煮込み続けると、みそ本来の風味が弱く感じられることがあるのです。「みそは煮立てない方がいい」といわれるのは、主に香りを大切にするため。短時間温めただけで、すぐにおいしさが失われるわけではありません。

具材を煮てから、火を止めてみそを溶く

みそ汁を作るときは、まずだし汁で具材にしっかり火を通しましょう。具材が煮えたら一度火を止め、みそこしやおたまを使って、みそを少しずつ溶き入れます。こうすることで、みそを加えたあとに長時間煮込まずに済み、香りを残しやすくなります。みそを溶いたあと、必要に応じて弱火で温め直しても大丈夫。煮立つ前に火を止めるのが、香りよく仕上げるコツです。

作り置きのみそ汁は、十分な再加熱を優先する

一方、保存していたみそ汁を温め直す場合は、香りよりも食品衛生を優先することが大切。冷蔵保存したみそ汁は、鍋でときどき混ぜながら、全体がしっかり沸騰するまで再加熱しましょう。温め直すことで香りが弱くなることはありますが、安全に食べるためには十分な加熱が必要です。また、保存する場合は清潔な浅い容器などに小分けし、速やかに冷まして冷蔵庫へ。早めに食べ切り、保存状態が悪いものは再加熱しても食べないようにしましょう。

みそ汁の香りを楽しむなら、みそは最後に加えて煮立てすぎないことがポイント。いつもの作り方を少し意識するだけで、みそ本来の豊かな風味を楽しみやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はみその香り成分と加熱による変化、および家庭での食品衛生に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼「茹でたブロッコリーが水っぽい…」を解決！おいしく仕上げるために見直したい“茹でたあとのひと手間”

ニットとミディ丈スカートで、柔らかく上品に

丸首の薄手ニットに、なだらかに広がるミディ丈スカートを合わせます。ニットの前裾を軽く収め、少し引き出すと、腰まわりがすっきりしながらも気負わない印象に。スカートはブーツの履き口に裾が少し重なる丈を選んで。動くたびに裾が揺れ、ブーツの端正なシルエットを柔らかく見せてくれます。小ぶりな革の肩掛けバッグを添えれば、上品さを保ちながら、軽やかな装いに仕上がります。

デニムスカートとブルゾンで、軽快に

街歩きには、デニムスカートに短丈ブルゾンを合わせてみてください。スカートは腰や太ももにゆとりがあり、裾へまっすぐ落ちる形がおすすめです。前にスリットが入ったデザインなら足さばきがよく、歩くたびにブーツがのぞきます。インナーには柔らかなニットを選び、ブルゾンの前を開けて羽織ると、カジュアルな中にも落ち着きが。小ぶりなメタリックバッグを添えれば、着こなしにさりげないツヤが加わります。

ロングブーツは、スカートの丈や素材を変えるだけでも違った表情を楽しめる一足。裾とブーツの重なりを鏡で確認しながら、自分らしいバランスを見つけてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

🌼「秋コーデがなんだか地味…」を変える。2026秋、大人が取り入れたい“柄小物”の使い方

初対面なのに“安心感”がある

恋のはじまりで大切なのは、激しいトキメキよりも“落ち着く感覚”。初対面なのに緊張しない、沈黙も平気な男性は、あなたの感性や価値観と深く共鳴している証拠です。「彼といると自分らしくいられる」と感じたら、それは心が“安全だ”と判断しているサイン。恋の本能が、無意識に相性の良さを教えてくれています。

テンポやタイミングが“自然に合う”

会話の間が心地よく、LINEの返信タイミングもピタッと合う。そんな“テンポの一致”も相性の良さを示すサインです。無理に合わせているわけでもないのにペースが合う相手とは、波長そのものが近い証拠。「何も言わなくても分かり合える」ような関係は、長く続く恋に育ちやすいでしょう。

一緒にいる未来を“自然に想像できる”

「彼と旅行したら楽しそう」「休日に一緒にカフェ巡りしたい」など、彼との未来の情景がスッと浮かぶなら、それも立派なサイン。心の奥では、すでに“彼とならうまくいく”と感じているのかもしれません。未来を想像して違和感がない男性こそ、あなたの人生に長く寄り添う可能性が高い相手です。

恋の“直感”は、意外と当たるもの。相手の男性に無性に惹かれる理由を無理に分析せず、その感覚を信じて突き進むのもアリですよ。

🌼初対面でドン引き。男性が「この子無理…」と感じる女性の特徴

付き合っていた頃は、私が料理を失敗しても「一緒に作ればいいじゃん」と笑ってくれる、優しい人でした。

ところが先日、結婚後初めて夫の友人たちと食事をしたときのこと。

夫の口から、思いがけない言葉が飛び出したのです。

「うちの嫁、何もできなくてさ」

友人のひとりに「結婚生活どう？」と聞かれた夫は、笑いながらこう答えました。

「いやあ、うちの嫁、何もできなくてさ。料理も苦手だし、ほんと手がかかるんだよ」

友人たちは苦笑い。でも夫だけは、楽しそうでした。

……えっ？

たしかに料理は得意ではありません。

でも共働きで家事は分担しているし、何もしていないわけではないのに。

「ただの冗談じゃん」

帰宅後、「さっきの言い方、嫌だった」と伝えると、夫は悪びれる様子もなく一言。

「ただの冗談じゃん。みんな笑ってたでしょ？　そんなに真に受ける？　ノリ悪いなあ」

自分がされたら嫌なのに？

「じゃあ、私があなたの失敗を友達に話してもいいの？」

そう聞くと、夫は急に不機嫌な顔になりました。

「いや、それは恥ずかしいからやめてよ」

言葉が出ませんでした。

自分がされて嫌なことを、私には平気でするんだ……。

結婚前は、私の失敗を一緒に笑ってくれた人。

それが今では、人前で笑いのネタにするなんて。

結婚すると、気遣いまで変わってしまうものなのでしょうか。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「今日は俺のおごり」と友人夫婦に宣言した彼。帰り際、私に“半額分の請求通知”が届いた

そのため「え、これが愛情表現なの？」と思うような行動をしていることもあるので、ぜひ見逃したくないところ。

そこで今回は、男性が愛する女性だけにする「愛情表現」を紹介します。

｜約束を必ず守る

男性は愛する女性との約束を必ず守ります。

なぜなら、約束を破ることで愛する女性からの信用が下がる可能性があるから。

あなたとの約束を守るために、多少無理な行動さえするでしょう。

｜真剣にアドバイスをする

愛する女性からの相談に真剣にアドバイスをするのも男性の愛情表現の１つです。

男性は愛する女性にとって頼りになる存在でありたいと日頃から思っているもの。

それだけ愛する女性のことを本気で考えています。

｜ぼーっとしていることがある

あなたの前で男性がぼーっとすることがある場合も愛情表現と考えましょう。

なぜなら、無心になってリラックスできるほどあなたに気を許している証拠だから。

男性は愛する女性には仕事中や友達の前では見せない姿を見せるものです。

男性は言葉ではなく行動で愛情表現することがほとんど。

些細な言動であっても男性にとっては愛情表現ということもあるので、ぜひ見逃さないでくださいね。

🌼意外とわかりづらいかも。男性が本当に好きな女性に見せる「愛情サイン」

STEP１｜足を広げ、両手で体を支える

固定されたカウンターなどの脇に立ち、両手を軽く添えます。足は肩幅より広く開き、つま先を正面に向けてください。足幅は無理なく左右に動ける程度でOK。両足の裏を床につけ、お腹に軽く力を入れます。背筋を自然に伸ばし、肩の力を抜いて準備しましょう。

STEP２｜片膝を浅く曲げ、ゆっくり中央へ戻る

約３秒かけて右膝を浅く曲げ、お尻を軽く後ろへ引きながら、重心を右側へ移します。左脚はほぼ伸ばしたまま、両足の裏を床につけておきましょう。右膝はつま先と同じ方向に向けます。その姿勢を約２秒保ったら、右足で床を押しながら約５秒かけて中央へ戻ります。足の位置は動かさず、左右の足に均等に体重を戻しましょう。約５秒休憩し、体の向きを変えて左側も同じ動作を１回。最後に約５秒休んで終了です。左右の動作と休憩を合わせて約30秒。息を止めず、中央に戻るときはゆっくり息を吐きましょう。

▶︎効かせるコツ

大切なのは、上体だけを横に倒さず、曲げた脚の太ももやお尻で体重を支えること。背中を丸めず、股関節から軽くお尻を引くように動きましょう。支えには手を軽く添え、腕に体重を預けすぎないようにします。膝が内側に入ったり、かかとが浮いたりする場合は、動きを小さく調整してください。深く腰を落とす必要はありません。

まずは左右１回ずつ、丁寧に動くことから。いつもの運動に横方向の動きを加えて、太ももやお尻を鍛える習慣をつくっていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※本エクササイズのみで太ももやお尻など特定部位の脂肪が減少することを保証するものではありません。体脂肪の減少には食事や継続的な運動など、生活習慣全体への取り組みが大切です　※滑らない床と動かない支えを使用して行いましょう。体調に不安がある場合や運動中に痛み・息苦しさ・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

🌼「太ももが太い」を解消へ。１日１セット【太ももの内と外を同時に引き締める】簡単エクササイズ

2026年11月６日（金）は、大安と、婚礼を除く物事によいとされる「鬼宿日」が重なる一方、相談事などを慎むとされる「十方暮」の始まりにも当たります。暦の上でも吉凶が分かれる日。予定を一律に変える必要はありませんが、気になる場合は、返事の前に条件を確かめるきっかけにしてみましょう。

「少しだけ」の中身を具体的にする

頼まれたときは、まず何をどこまで手伝うのかを確認します。「資料を見てほしい」なら、誤字の確認なのか、内容の修正まで必要なのかで負担は変わります。「一度目を通せばいい？」「直すところまでお願いしたい感じ？」と聞いてみましょう。細かく問い詰めるのではなく、相手が求めていることと、自分が想像したことをすり合わせるための確認です。曖昧な部分を一つ具体的にするだけでも、引き受ける範囲を判断しやすくなります。

締め切りだけでなく、かかる時間も確かめる

「いつまでに必要か」に加えて、「どれくらい時間がかかりそうか」も確認しましょう。週末までの依頼でも、数分で済むものと半日かかるものでは、予定への影響が違います。自分の予定が見えないときは、「予定を確認して、今日の夕方までに返事をするね」と、返答する時刻を伝える方法も。すぐに答えられる内容なら、その場で返事をして構いません。判断に必要な情報がそろっているかを目安にしましょう。

全部引き受ける以外の答えも用意する

協力したくても、すべてを担うのは難しいことがあります。そんなときは、「当日の準備は難しいけれど、買い出しならできる」「今週は１ページ分なら確認できる」と、可能な範囲を伝えてみてください。引き受ける場合も、最後に「では、金曜までにこの部分を確認するね」と一言まとめておくと、お互いの認識を確かめられます。難しい場合は、無理に代案を出さず、できないことを簡潔に伝えてもよいでしょう。

相手の力になりたいときこそ、自分にできることを確かめてから返事を。11月６日は、そんな一言を大切にしてみませんか。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※対象日は2026年11月６日。大安・鬼宿日と十方暮の始まりが重なります　※暦注の意味や捉え方には諸説があり、人間関係を含め、結果や出来事を保証・予告するものではありません

🌼「代わってくれるって伝えといたよ」と休日当番を勝手に押しつけてきた同僚。もちろん、同意した覚えはなく…

🌼【今週の12星座占い】2026年11月2日〜11月8日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分を主張してしまいます』

｜総合運｜　★★★☆☆

難しいことは考えないようにして行きます。周囲の人達の顔色もあまり見ないようにするでしょう。ポジティブなキャラクターで過ごします。仕事や公の場では沢山の事を手がけていきたいのですが、その熱量が合わないと感じている人がいるようです。押し付けないように気をつけましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の存在を抑えなくなります。それによって合わない相手が出てくるようです。基本的にこのタイミングでは、自分を弱く見せておく方が好かれやすいでしょう。シングルの方は、自分の存在が一番じゃないとだめな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が忙しいフリで駆け引きしてきます。

｜時期｜

11月12日　計算間違いをする　／　11月15日　計画を立てる

｜ラッキーアイテム｜

鶏肉

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

「１日５食」と食事を小分けにする

「空腹を感じる時間を作らないように、間食をできるだけしないようにと思って“１日５食”に変えた」というユキさん。ただし、１日５食といっても、１日３食のときの１食分を５回食べるわけではなく、１日のトータルの食事を５回に小分けにして摂取する形とのことです。

このユキさんの実践している食事法は“ファイブファクターダイエット”とも呼ばれる定番ダイエット法の１つ。血糖値の急激な上昇と下降を防ぐ効果を期待できるだけでなく、空腹を感じるスパンが短いのでドカ食いを予防しやすいというのもメリットになります。

１日に必要な糖質の量をきちんと摂る

ユキさんは過去に「単に炭水化物を抜くだけのダイエットをしたことがあったけど、結局続かずにダイエット前よりも太ってしまった」という経験があるそう。そこで管理栄養士の友人に相談したところ、「糖質は脳を働かすために大切な栄養素だから、最低でも１日に100gは摂取すべき」というアドバイスをもらったそうで、まずは食事内容を見直したと言います。

例えば白米の場合、小さいお茶碗１杯の糖質の量は40〜50gとなるので１日あたり小さいお茶碗２杯分程度食べる必要があるそう。また、管理栄養士の友人からは「朝ならフルーツで糖質を摂るのもOK」というアドバイスもあり、朝食はご飯やパンをやめてキウイやイチゴやオレンジなどを摂るように心がけたと言います。なお、“フルーツは甘くて太りやすい”というイメージもありますが、実は食後の血糖値の上昇を示すGI値が低めのものがほとんど。また、コラーゲンの素となるビタミンCや、便秘の改善に役立つ食物繊維も多く含むので食べ過ぎさえ注意すればダイエットに適した食材と言えます。

日常生活の中で小まめに運動する

「あまり運動する習慣がなかった」というユキさんですが、「日常生活の中で小まめに運動することを心がけるようにした」と言います。その内容は「エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う」、「近所に出るときは車や自転車ではなく徒歩にする」など、とてもシンプル。

たったそれだけですが真面目に実践するとかなり運動量が増えるそうで、ユキさんも「スマホのアプリで歩数を計測したところ、ダイエット前は１日に3,000歩前後だったのが、現在では１日に10,000歩前後になった」と言います。特に歩くことは全身の筋肉の70％があるといわれる下半身の強化にもつながるので、代謝UPや痩せやすい体作りにも大いに役立つはずです。

ユキさんの実践している３つのルールはいずれも真似しやすい内容なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼即効で３〜５kg減量可能。痩せるために【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】

ロシアンツイスト

（１）ひざを立てて床に座る

（２）脇腹の筋肉を意識しながらお腹を左にねじる

▲動きに合わせて両手と目線も左に移します

（３）（２）と同様に、脇腹の筋肉を意識しながらお腹を右にねじる

（２）、（３）で１回とカウントして１セット10回、“１日あたり２セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「お腹の横の筋肉を意識して行うこと」がポイント。反動を使わず、きちんと脇腹の筋肉を使って上半身をねじることを心がけてくださいね。＜モデル＆エクササイズ監修：齋藤涼太（パーソナルトレーナー協会“Trigger”理事長）＞

🌼１日30秒でお腹痩せ。腹筋運動より手軽で引き締め効果の高い【簡単ヨガポーズ】

約束を曖昧にしない

「今度ね」「そのうち」は、曖昧な関係の代名詞。本命女性に対しては、そんなあやふやな言葉は使いません。きちんと日時を決めて動こうとするのは、あなたを大切にしたいから。口だけで終わらせず、“責任ある言葉”で関係を前に進めようとします。

問題から逃げない

本命の女性とケンカや意見の食い違いがあっても、男性は逃げずに話し合います。「面倒だから後で」は、都合のいい関係の常套句。本気の男性ほど“関係を壊したくない”という思いが根底にあるからこそ、気まずさを避けずにきちんと向き合う姿勢を見せるのです。

気持ちを濁さず伝える

嘘やごまかしのないコミュニケーションこそ、男性の本命行動です。たとえ不器用でも正直に「寂しい」「好き」と伝えてくるでしょう。そんな風に、駆け引きではなく“誠実さ”でつながろうとするのが、あなたを本気で愛している証拠と言えます。

今回挙げた行動は、一見簡単そうですが、誰に対してでもできることではありません。こうした行動に気付いたら、既にあなたは“彼の本命”ですよ。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

入口には、年齢別の料金表。

ママ友も、うちも、子ども料金がかかる年齢でした。

受付前にそっと相談してきた

受付前で並んでいると、ママ友が料金表を見てつぶやきました。

「うちは無料の年齢って言ってもいいかな？まだ小さい方で通るでしょ」

冗談かと思いきや、自分の子どもに「何歳か聞かれたら、◯歳って言ってね」と念押しする始末。

私が思わず「ちゃんと料金を払おうよ」と言いました。

「口裏を合わせて」って…

すると、ママ友は周りを見て声を落としながら、

「この子の年齢を聞かれても、口裏合わせてね」

と言ってきたのです。もちろん私は、うなずきませんでした。

「さすがに違う年齢を言う手伝いはできないよ」

「そんな大げさな。お金がかからないなら、その方がいいじゃん」

子どもたちは、黙って大人の顔を見比べています。

結局、彼女も正しい料金を払ったけど

私たちの順番が来ると、私は娘の本当の年齢を伝えて支払いました。

後ろのママ友も、結局は正しい料金を払っています。

それなのに「一緒だと言いにくいね」と一言。

ちゃんと料金を支払おうとした私が、まるで邪魔をしたかのようです。

遊具へ走る子どもたちを見送りながら、その日もやもやは消えませんでした。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「並んでるだけでしょ？」遊園地で売店に行きたいママ友から順番待ちを頼まれた私。断ると不満を言われ…

私は以前から決まっていた同窓会へ行くため、玄関で靴を履いていました。

そこへ夫が現れ、帰る時間を聞いてきました。

出かける直前のひと言

「２次会は行かないから22時頃には帰宅するね」

と私が伝えると、夫はいきなり

「男も来るんだろ」

とひと言。私も「同窓会だから来るよ」と答えました。

すると、「仕返しのつもりなの？」と夫が言ってきたのです。

同窓会の日程は、不倫が分かるずっと前から夫に伝えていたし、カレンダーにも書いてあるのに。

なぜ私のことを疑うの？

「前から決まっていた予定じゃない？どうして仕返しになるの？」

「最近、俺と話したがらないし」

話せなくなったのは、不倫を知ったからであって、なぜそれが夫にはわからないのでしょう。

さらに夫は、「じゃあ、誰といるか分かる写真を送ってよ」と言う始末でした。

わざわざ証明なんてしない

「友達に会いに行くだけなのに、なぜあなたに写真を送る必要あるの？」

「心配してるだけだよ」

「仕返しなんて言う人の言葉を、心配だとは受け取れないよ」

そう伝えて、家を出ました。

不倫した事実を無視して、どこか被害者づらをしようとする夫。

そのことが何より腹立たしい夜でした。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼<「シーツは替えたよ」—不倫相手を寝室に入れていた夫。私がここで眠りたくない理由は、そこじゃない/a>

ダイエット中に迷いがちな運動の順番。実は、誰にでも当てはまる正解があるわけではありません。大切なのは、何を優先したいかによって組み合わせ方を考えることです。

筋力アップを重視するなら「筋トレが先」

筋肉をしっかり鍛えたいなら、疲労が少ない状態で筋トレを行う方法がおすすめ。長時間歩いたあとでは脚に疲れが残り、スクワットなどで十分に力を発揮できなかったり、フォームが乱れたりする場合があります。

例えば、最初に軽く歩いて体を温めてから筋トレを行い、そのあとにまとまった時間のウォーキングへ。準備運動としての短い歩行と、本格的なウォーキングを分けて考えるのがポイントです。

歩く時間を優先するなら「ウォーキングが先」

ウォーキングを中心に運動したい人は、先に歩いても構いません。筋トレで脚が疲れる前なら、自分のペースで歩きやすく、予定した時間も確保しやすいでしょう。

そのあとに筋トレを行う場合は、疲れ具合に合わせて回数や負荷を調整することが大切。ウォーキングを先にしたからといって、筋トレの効果がなくなるわけではありません。

ダイエット目的なら、順番よりも「継続」が大切

体脂肪を減らしたい場合、筋トレとウォーキングの順番だけで減量効果が決まるわけではありません。運動の種類や強度、取り組む時間、食事内容なども体型の変化に関わります。

例えば、筋トレ後に疲れて歩けなくなるなら、ウォーキングを先にするのもひとつの方法。反対に、歩いたあとでは筋トレのフォームが崩れるなら、筋トレを優先するとよいでしょう。また、時間がない日は、どちらか一方だけでも構いません。毎回両方を行うことより、無理なく続けられる運動習慣をつくることが大切です。

筋力アップを重視する日は筋トレから、歩く時間を優先したい日はウォーキングから。ダイエット中は順番にこだわりすぎず、その日の体力や生活に合わせて取り組んでみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、筋力トレーニングと有酸素運動に関する一般的な研究知見を参考に編集部が構成しています　※運動の効果には個人差があります

🌼確実に体重を３〜５kg落とすなら。ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】

沈黙でも気まずい雰囲気を出さない

男性は本命の前だと、無理に話題を作ろうとしません。
「沈黙が嫌じゃない」という態度は、心を許している証拠。
気まずくならないどころか、静かに同じ空間で過ごせる関係は、相性が良いときにだけ生まれる特別な距離感です。

気づけば隣にいる距離感

食事の席、歩くとき、座る場所——いつも自然と隣にいる。
これ、実は男性の無意識が「一番近い場所にいたい」と選んでいるからです。
特別扱いのように見えないけれど、“日常で選ばれ続けている”のは最大級の本命サインと言えます。

あなたの表情や変化に敏感になる

本命女性のことは、男性は自然と目で追ってしまいます。
たとえば、ちょっと疲れている表情、いつもと違う仕草、新しい髪型……。
他の人なら気づかない小さな変化にも敏感に気づくのは、あなたを常に見ているからです。

沈黙が心地いい距離感、気づけば隣にいる配置、あなたのささいな変化に気づく視線——。
これらはすべて、言葉よりも正直な“好き”の証拠ですよ。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

突然100万円が手に入った！その使い道は？

（１）家族や友人に食事を奢る

（２）欲しかったものを買う

（３）贅沢三昧の旅行をする

（４）全額貯金する

（１）家族や友人に食事を奢る

家族や友人に食事を奢ると答えたあなたは「寂しがり屋」な一面があります。よりよい人間関係を保ち、感謝の気持ちを忘れない性格ですが、裏を返せば、人に好かれる自信がないため、誰かに喜んでもらうことで自分という存在をアピールしているのです。

（２）欲しかったものを買う

欲しかったものを買うと答えたあなたは「自意識過剰」な一面があります。なにごとにも縛られず、自由な発想を持っている反面、本当は他人が自分のことをどう見ているのか気になって仕方がない性格です。普段から過去の武勇伝を語ったり自慢話をしたりなど、つい見栄を張ることが多いのかもしれません。

（３）贅沢三昧の旅行をする

贅沢三昧の旅行をすると答えたあなたは「自己愛が強い」と言えるでしょう。社交的で躍動感もあるあなたは、誰とでも親しくなれるタイプですが、本当は自分のことが何よりも大切。いざとなると自分を最優先するところがあり、周りから自分勝手だと思われることもあるでしょう。

（４）全額貯金する

全額貯金すると答えたあなたは「心配性で臆病」な一面があります。常に大人の対応を心がけていて真面目な性格ですが、堅実すぎるために、心配性で何をするにも石橋を叩いて渡らなければならないタイプです。後先ばかりを考えすぎて、大胆な行動ができないタイプと言い換えることができるでしょう。

「こんな一面があったのか」と驚いた人は意外と多いのでは？　今回の結果を心に留めて、普段の生活に活かしてみてくださいね。

🌼本当のあなたは純真？ それとも性悪？ あなたの「裏の性格」 診断

そんな大人世代におすすめなのが、毛先の厚みを残しながら、ほどよい動きを加えた「ミディアムヘア」です。ポイントは、レイヤーの入れ方やウェーブの質感。重さを生かしながら軽やかさを加えることで、同じミディアムでも印象が変わります。今回は、2026年秋冬に取り入れたい３つのスタイルをチェックしてみましょう。

ソフトハッシュミディ｜顔まわりの動きと首元のくびれで軽快に

いつものミディアムに新鮮さを加えたいなら、「ソフトハッシュミディ」がおすすめです。ハッシュカットは、レイヤーによる段差と軽やかな毛先が特徴。顔まわりから首元へ自然につながるレイヤーを入れ、さりげないくびれを作ることで、カジュアルで洗練された印象に仕上がります。

大人が取り入れるなら、段差を強調しすぎず、毛先の厚みを適度に残すのがポイント。スタイリングでは顔まわりを軽く外へ流し、首元のくびれを生かすように整えます。顔まわりは軽やかに、毛先にはまとまりを。ほどよいメリハリが重要です。

重軽レイヤーミディ｜毛先のまとまりと表面の動きで上品に

まとまりを重視しながら、自然な立体感を加えたい人には「重軽レイヤーミディ」が好相性。鎖骨前後の長さをベースに、毛先の厚みを保ちながら、表面に控えめなレイヤーを加えたスタイルです。髪が動いたときに表面の毛束がふんわり揺れ、重たく見えがちなミディアムに軽やかさが生まれます。

特徴は首元のくびれを強調せず、ベースのまとまりを生かすこと。スタイリングでは毛先を軽く内側へ収め、表面に自然な動きをつけるように整えるのがポイントです。厚みのあるシルエットにさりげない立体感を重ねることで、落ち着きのある上品な雰囲気を楽しめます。

ナチュラルパーマミディ｜ゆるいウェーブで柔らかな印象に

直線的なミディアムに変化をつけたいなら、「ナチュラルパーマミディ」もおすすめです。毛先の厚みを残したミディアムをベースに、中間から毛先へゆるやかなウェーブを加えたスタイルで、大きくレイヤーを入れなくても、柔らかな動きと立体感が生まれます。

ポイントは、カールを均一にそろえすぎないこと。耳まわりの広がりを抑え、毛先に不規則な揺れを残すことで、作り込みすぎない大人の雰囲気を醸せます。スタイリングでは、ウェーブを強く引っ張って伸ばさず、毛束を軽く握るように整えるのがコツ。乾かし方やスタイリング剤は、パーマの種類や髪質に合わせて調整しましょう。

2026年秋冬のミディアムヘアは、軽くすることだけが正解ではありません。大切なのは、重さをなくすのではなく、重さを生かしながら動きを加えること。ヘアスタイルの更新を考えているなら、残したい毛先の厚みや動きを出したい位置まで、美容師さんに相談してみてください。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、一般的なヘアデザインの考え方に基づき、編集部が構成しています　※髪質・毛量・骨格・施術方法などにより、仕上がりや再現性には個人差があります

🌼「ボブより少し長め」が今っぽい。2026秋、大人に似合う“ロブ”３スタイル

まず手への圧迫を外し、楽な位置に戻す

寝ている間に体の下になった手がしびれ、姿勢を変えるとすぐに治まる場合は、一時的な圧迫によることがあります。腕を体の下から出し、手首を強く曲げず、無理のない位置に置いてみてください。

一方、手首を通る神経が圧迫される「手根管症候群」でも、夜間や明け方に指がしびれる場合があります。手を動かして楽になっても、それだけで「寝方が原因」とは判断できません。しびれを確かめようと、手首を強く曲げる自己チェックは控えましょう。

繰り返すなら、しびれる指と時間帯をメモする

しびれが出たら、「右手か左手か」「どの指か」「いつ出て、どのくらい続くか」を簡単に残しておきましょう。「明け方に右の人差し指と中指がしびれた」など、短い言葉で十分です。

夜中に目が覚める、日中も気になる、ボタンをかけにくいといった生活への影響も、相談時の手がかりになります。日中、手首を繰り返し曲げたり、物を強く握ったりして症状が出る場合は、作業の負担を減らし、休憩を挟んでみてください。

姿勢を変えてすぐに治まり、その後は繰り返さないかを確認しましょう。しびれが続く・繰り返す、物をつまみにくい、握る力が落ちたと感じる場合は、寝方の工夫だけで済ませず整形外科へ相談してください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※しびれの原因や経過には個人差があり、症状の出る指だけで病気を判断することはできません

🌼「同じ姿勢でいると手足がしびれやすくなった…」40代以降が知っておきたい体の変化

🌼【今週の12星座占い】2026年11月2日〜11月8日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分を出してしまうでしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

実際に達成できていることの有無より、気持ち的にはかなり人生を動かしている感覚があるでしょう。他者から見て恥ずかしいことはできないと気を引き締めます。仕事や公の場では自分を振り回して来る人がいます。でも、それを周囲の人達に気付かれないようにするでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

一般的にはやりすぎなレベルで、自分のこだわりを大事にしていきます。特に、相手がフラフラすることを許さないようです。相手のことをもう少し信用すると良いでしょう。シングルの方は、自分の箔のために恋愛を進めていきたい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が沢山の人達にレベルの高さを認められています。

｜時期｜

11月11日　我慢することが増える　／　11月12日　意外な流れになる

｜ラッキーアイテム｜

海外のこと

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

玄関を開けると、スマホを手にした隣人。

普段は廊下で挨拶する程度で、訪ねて来たのは初めてです。

玄関先で、まさかのお願い

「お宅のWi-Fi、使わせてもらえない？」

聞き間違いかと思い、返事に詰まりました。

「今月、スマホの通信量を使い切っちゃって。うちまで電波、届いてるのよ」

隣人は画面を見せ、「名前、これで合ってる？」。

私はスマホを受け取らないまま、玄関の内側に立っていました。

「数日だけなら…」って本気？

「家のWi-Fiは、家族以外には共有していないんです」

そう伝えると、隣人は笑いました。

「月が変わるまでの数日だけよ。動画をちょっと見るくらいだから」

聞きたいのは、使いみちではありません。

電波が届くからという理由だけで、わが家の回線を使う話が進んでいることに戸惑っていました。

「すみません。期間にかかわらず、お教えできません」

「そんなに難しく考えなくても」

説明を足しかけて、やめました。

諦めて帰ってくれてよかった

「今回は、お力になれなくて」

と繰り返していると、やっと隣人は「分かった。他を考えるわ」と部屋へ戻っていきました。

翌朝、廊下で顔を合わせた時、なんとなく私の方が気まずかったです。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「このごみ、あなたのでしょ？」濡れ衣を着せてきた隣人→真犯人判明後の“まさかの態度”に絶句