返信が明らかに手抜き

「了解」「おつ」「りょ」など、明らかに手抜きな返信ばかり送ってくる男性は要注意。男性は好意を寄せている女性には丁寧で気遣いのあるメッセージを送るのに、遊び相手にはスタンプのみや一言返信で済ませがちなところがあります。また、既読スルーも日常茶飯事で、「面倒くさい」という気持ちが透けて見えるでしょう。

私生活について一切触れない

どんなに仲良くなっても、彼の職場や住んでいる場所など私生活に関わる情報を教えてくれない男性も遊び目的なのでしょう。男性は好意のある女性なら自然と日常の話や写真を送ってくるものですが、遊び相手の女性には個人情報を一切明かしたがりません。「バレたくない何かがある」「深い関係になりたくない」そんな心理の表れと言えます。

都合の良い関係を求めてくる

「今から会えない？」という突然の呼び出しや、約束していたデートを直前でキャンセルする…こんな自分勝手な連絡が多い男性は、あなたを遊び相手として見ている可能性大。本命の女性には絶対にしないような失礼な行動を平気でしてくるのは、「彼女なら何をしても許してくれる」と軽く見られている証拠です。

LINEは男性の本音が最も表れやすい場所。表面的な優しさに惑わされず、メッセージの質や頻度をしっかりチェックして、あなたを大切にしてくれる男性かを見極めてくださいね。

🌼不都合な真実が見え隠れ。男性が「浮気相手の女性」に送るLINEとは

“すぐに話題を探して”埋めていない

沈黙になると、焦って次の話題を探していませんか？これが続くと、会話は途切れないものの、どこか落ち着かない空気に。沈黙を心地よくできる女性は、すぐに間を埋めようとしません。短い間をそのまま受け入れることで、男性も無理に話さなくていい状態を作ります。

“気まずさ”を表情に出していない

沈黙のときに、視線を泳がせたり、焦った様子が出てしまうと、その空気は男性にも伝わります。でも、沈黙を心地よくできる女性は、表情が変わりません。軽く微笑んだり、落ち着いたまま男性を見ることで、沈黙が自然な時間に変わります。言葉がなくても安心できる状態を作るのです。

“次の一言”に余裕がある

沈黙を埋めることを優先すると、次の言葉が浅くなりやすくなります。一方で、少し間を取ってから話す女性の言葉は、内容が自然に整理されているもの。「さっきの話なんですけど」と一度戻る。その余裕で雰囲気を落ち着かせるのです。

沈黙は悪いものではなく、使い方で印象が変わるもの。埋めすぎない、焦らない、落ち着いて受け止めることで、居心地の良さにつなげていきましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼心の距離が縮まる。本命男性とのコミュニケーションの質を高める「コツ」

そこで今回は、男性が「本気の女性だけ」に見せる態度を紹介します。

｜気分や体調を気遣ってくれる

忙しい毎日だと「彼と会いたいけど、身も心も休息が欲しい」ということもあります。

そんな時は無理をせず、きちんと彼氏に相談してみましょう。

あなたのことを大切に思ってくれているなら、必ずあなたの気分や体調を気遣ってくれるはずです。

｜あなたの考えや意見を否定しない

彼があなたの考えや意見を最優先に行動してくれるのは、あなたのことを大切に思っているからこそ。

また、頭ごなしに否定するようなことも絶対にしません。

そんな彼氏に対して「男らしく引っ張っていってほしい」と不満を抱くのは間違いで、そんな男性こそ「十分に男らしい」のです。

｜少しでも長く一緒にいようとする

あなたの彼はデートの別れ際、きちんと最寄駅や自宅まで送ってくれますか？

もしそうなら、あなたのことを大切にしている証拠ですし、「少しでも長く一緒にいたい」と思っている気持ちの表れでもあります。

なので、素直に「送ってくれてありがとう」とお礼を伝えて、一緒にいる時間を作ってあげましょう。

今回紹介した行動をあなたの彼氏が常にしてくれているなら、手放し厳禁の優良物件なので、ぜひあなたも彼氏のことを大切にしていきましょうね。

🌼こういう男性こそ本命に。「彼氏として最高」な男性に見られる特徴とは

【STEP１】土台をつくる

床に仰向けになり、両ひざを立てます。骨盤が反りすぎないよう軽くお腹を引き込み、腰の下に手のひら1枚分くらいの自然な隙間をキープ。ここで体の軸を整えます。

【STEP２】お腹に効かせる準備

息を吸い、吐きながら両脚を持ち上げてすねが床と平行になる位置へ。同時に頭と肩を軽く浮かせ、視線はおへそへ。首ではなく「お腹」で持ち上げる感覚を意識します。

【STEP３】脚を入れ替える

片脚を斜め前にスッと伸ばし、反対のひざを胸に引き寄せます。手は軽く添えるだけにして、引っ張りすぎないこと。呼吸に合わせて脚をスイッチし、左右交互に動かします。

【STEP４】リズムよく繰り返す

吸って準備、吐いて脚を入れ替えるリズムを保ちながら、左右で１セット。まずは10セットを目安に、動きを丁寧に続けましょう。

▶効かせるコツ

ポイントは「脚を動かすこと」ではなく「お腹を安定させ続けること」。脚を伸ばしたときに腰が浮いたり、お腹が緩んだりすると効果は半減します。おへそを背中に引き寄せるような意識で、常にお腹の奥に力を入れ続けるのがコツです。

お腹を鍛える際は、腹筋を正しく使うことが結果を出すための近道。お腹の力が抜けない感覚がつかめてくると、シルエットは自然と変わっていきます。ぜひ無理のないペースで続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています

🌼下腹だけ落ちない理由、実は“骨盤”かも。40代以降に起こる変化と整え方

🌼【今週の12星座占い】2026年4月20日〜4月26日｜総合運＆恋愛運TOP３

『闘うことがあります』

｜総合運｜　★★★☆☆

様々な闘うことなどがあって、平和ではなさそうです。けれど、平和に過ごしているように見せることができるでしょう。仕事や公の場では周囲の人達が荒れていても自分は取り乱さずにいることができます。落ち着いている印象を周囲に見せることができるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手との関係や繋がりが良くても、それを取り巻く環境が悪く、邪魔をしてこようとする人がいるようです。相手との繋がりをもっと表にアピールしていくと良いでしょう。シングルの方は、自由に人生を生きている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は相手がこちらとのことで、辛いことを何も見ないようにします。

｜時期｜

4月28日　未来へ進む　／　5月3日　去ってもらう人がいる

｜ラッキーアイテム｜

動物園

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

筋肉量の減少が土台にある

年齢とともに筋肉量はゆるやかに減少します。筋肉はエネルギーを消費する重要な組織。減ることで基礎代謝が下がり、同じ生活でも余剰エネルギーが蓄積しやすくなるのです。体重よりも“質感”が変わるのは、この影響が大きいからでしょう。

ホルモンバランスの変化

女性ホルモンの揺らぎは脂肪のつき方にも影響します。特にお腹まわりに変化を感じやすいのが40代以降の特徴。食事量を極端に減らすより、タンパク質を意識して筋肉量の維持に努めることが重要です。

“燃やす体”をキープする習慣づくりを

激しい運動より、こまめな筋刺激が鍵に。スクワットや階段の利用、姿勢を正すこと。日常の小さな積み重ねが、代謝を支えます。整える意識が、体のゆるみを防いでくれるでしょう。

年齢とともに体がゆるみやすくなるのは、代謝の仕組みが変わっていくから。だからこそ、脂肪のつき方が変わってきた、体のラインが変わってきたと感じることがあったら、整える方向に舵を切ってみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、基礎代謝やホルモンバランスに関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼背中が丸くなると太って見える？40代以降の「姿勢」と「見た目＆代謝」の関係

日中の食事や人前でのデートには消極的

下心だけの男性は、２人きりの状況に強くこだわる傾向があります。しかも、誘ってくるのは衆人環境ではなくLINEや電話でばかり。そして、日中の食事や人前でのデートには消極的です。周囲に関係を知られたくないという姿勢でのアプローチからは、誠実さは微塵もないでしょう。

話を聞いてる“ふり”だけ。記憶に残っていない

会話中「うんうん、わかるよ」と共感したような様子をしていても、後から内容を聞くと全然覚えていない…。そんな男性は、あなたの内面に興味を持っていない可能性が高いです。本気で惹かれていれば、あなたの話をきちんと覚えていてくれます。

“恋っぽさ”を演出して気を引こうとする

下心だけの男性は、「落とす」ために本気のような態度をとります。優しい言葉や特別扱いをしてくるのに、約束は曖昧で、責任を持とうとはしません。本気かどうかは、言葉と行動とが一致しているかで見極めましょう。

言葉では本気に見えても、行動が伴っていなければそれは“恋の演技”かも。そういう男性に惑わされないためにも、男性の本心をしっかりと見極める力をつけてくださいね。

🌼本気では好きになれない…。男性が何気なく見せる「キープ行動」

▲サイズ感や着方が少し止まっているだけで、白シャツコーデはどこか昔の印象に見えやすい

体にぴったりのジャストサイズ

以前は、身体に沿うコンパクトな白シャツがきれいめスタイルの定番でした。でも、ぴったりとしたシルエットは上半身が詰まって見えやすく、コーデ全体のバランスが少し前の印象に見えることがあります。

今シーズンは、少しだけ空気を含むようなサイズ感が主流。肩幅や身幅にほどよくゆとりのあるシルエットを選びましょう。

ボタンをきっちり留めた着方

第一ボタンまできちんと留めた白シャツは、清潔感がある反面、少し堅い印象になりがち。首元が詰まると上半身の重心が上がり、コーデが平面的に見える原因になります。

今は、首元を少し開けて着るほうが自然。袖を軽くまくるなど、少し動きをつけるだけでも、全体の印象が柔らかくなります。

タックイン固定のコーデ

白シャツ×タックインの組み合わせは定番ですが、いつも同じ着方だとコーデが止まって見えることもあります。特に完全にタックインすると、シルエットがかっちりしすぎてしまうことがあります。

今季は、前だけ軽く入れる“フロントイン”や、羽織りとして使う着こなしもおすすめ。着方に少し余裕を持たせるだけで、白シャツはぐっと今の空気感に近づきます。

▲サイズ感と着方を少し変えるだけで、白シャツは今シーズンのバランスに整う

白シャツは定番アイテムだからこそ、着こなしが止まりやすいもの。新しい服を買い足す前に、まずはサイズ感や着方を少し見直してみること。それだけで、春コーデの印象は自然と今シーズンのバランスへと更新されます。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼白シャツが“こなれない”原因はボタンの位置。まず40代・50代が見直すべきは「首元バランス」

仕事を優先したくなったとき

「今は恋愛よりも仕事に集中したい」と考える男性は少なくありません。昇進や転職などの節目に差し掛かると、恋愛が“足かせ”のように感じてしまうことも。忙しさを理由に距離を置こうとするのは、心のどこかで別れを考えている可能性があります。

彼女への気持ちが揺らぎ始めたとき

ふと「このまま一緒にいて将来を想像できるのか？」と考えたとき、答えが見つからないと男性は一気に気持ちが冷めてしまうもの。特に同棲や結婚を視野に入れるタイミングで、「彼女じゃないかもしれない」と感じた瞬間に、別れの選択肢が浮かび上がります。

他に気になる女性ができたとき

新たな出会いによって心が揺れ動いたとき、彼女への気持ちは後回しに。男性は「もう戻らない」と感じた時点で、関係を終わらせようと行動を起こすことがあります。急に連絡が減った、会う頻度が落ちた…そんな変化があれば、要注意です。

恋愛に終わりはつきものですが、大切なのは彼の変化に気づき、自分自身がどう向き合うか。見て見ぬふりをせず、現実を受け止めることが次のステップへの第一歩になりますよ。

🌼別れの予感がひしひしと…。彼氏との「すれ違い」が起きる原因とは

時間や予定で“優先する”

男性は本命相手には大事な場面で優先する選択を取ります。忙しくても時間を作る、他の予定を調整するなど、行動として優先順位がはっきり出るものです。

関係を“はっきりさせる”

男性は本命相手とは、曖昧な関係を長く続けようとしません。タイミングは人それぞれですが、どこかで関係を明確にしようとする。これは、失いたくないという意識があるからこその行動です。

“守る選択”をする

男性は本命相手には、リスクがあっても関係を守る方向に動きます。面倒な状況でも向き合う、距離を取らずに関係を続ける。この“守るための決断”ができるかどうかも本命行動のひとつです。

迷いながらでも、結果としてあなたを選ぶ行動をしているかどうか。その積み重ねに、男性の本音ははっきり表れます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼会話していればわかる。あなただけに「優しい男性」の見分け方

そこで今回は、男性が「別れ」を考えている時に出すサインを紹介します。

｜あまり目を合わせなくなる

彼氏があまり目を合わせなくなってきているなら、気持ちが冷めてきているサインでしょう。

相手がどんな気持ちでいるかを確かめるために、人は日頃から相手の目を見て相手の心の内を探ろうとするもの。

つまり、あまり目を見てくれなくなったということは、あなたへの関心がかなり薄れていると考えられます。

｜「ありがとう」を言わなくなる

「ありがとう」と伝えるのは人間関係をスムーズにする上で欠かせないことの１つで、それは恋人関係においても同じです。

でも、もし最近になって彼の口から「ありがとう」という言葉が極端に聞かれなくなってきたら、あなたとの関係を維持したい気持ちが薄れてきているサインの可能性大。

そんな時は、今までなら「ありがとう」と言ってくれた場面を再現してみたり、あえて尽くすのをやめたりして、彼が「ありがとう」を発するかを確かめてみてください。

｜あなたを否定する言動が増える

男性は恋心が冷めてくると、女性に対して否定的な言動が増えることも。

心から愛している相手に対しては、人は常に共感する態度や肯定する態度をとるものなので、真逆の行動を頻繁にするようになったということは、愛情が薄れてきているサインでしょう。

単に彼氏が不機嫌な状態という可能性もあるので、もし気になるなら、機嫌良くしている時の彼氏のあなたの言動に対する反応を確かめてみてください。

今回紹介した言動が彼氏に見られるなら、破局の危機かも知れないので、２人で話し合う時間を作るなどして、早急に関係改善に取り組むようにしてくださいね。

🌼別れた方がいいのかな？ 恋で迷った時に「すべきこと」３つ

満たされない状態が続く

不倫関係だと一緒にいられる時間は限られ、すべてを共有できる関係ではありません。どこか満たされない感覚が残ったまま続いていくため、小さな不満が積み重なりやすくなります。その積み重ねが、気づかないうちにストレスとして蓄積されていくのです。

感情の波が大きくなる

会えたときは一気に満たされますが、会えない時間は不安や寂しさが強くなるのも不倫のあるある。その繰り返しで感情の振れ幅が大きくなり、精神的な消耗が増えていきます。

出口が見えないまま続く

関係がこの先どうなるのか、はっきりしない状態が続く。終わりに向かっているのか、それとも続くのかが見えないと、人は不安を抱えやすくなります。その“宙ぶらりん”な状態が、消耗を感じる大きな要因です。

関係が続いていることと、満たされていることは同じではありません。続けることで消耗しているのか、それとも満たされているのか。その違いに気づくことが、この先を考えるきっかけとなるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「やめるつもりだった」は本当？不倫をやめられない男の特徴

食事制限は“コントロールしやすい”反面、負担も出やすい

食べる量を減らす食事制限は、変化を感じやすい方法。摂取エネルギーを抑えることで、短期間でも体重に変化が出やすく、「やれば結果が出る」という分かりやすさがあります。

▲食事量をコントロールしやすい一方で、満足感とのバランスがポイントに

ただし、制限が強くなるほど空腹感やストレスが積み重なりやすく、続ける難しさも出てくるもの。整った食事でも量を抑える状態が続くと、気持ちの余裕が持ちにくくなることもあります。

食べ方の改善は“変化は緩やか”でも安定しやすい

一方で、食べ方の改善は急激な変化は出にくいものの、日常に取り入れやすく、続けやすい方法です。食事のバランスやタイミングを整えることで、無理なく体の状態を保ちやすくなります。

▲バランスよく食べることで満足感が得られ、無理なく続けやすい食習慣に

しっかり食べることで満足感が得られ、結果として間食や食べ過ぎを防ぎやすくなるのも特徴。変化は穏やかでも、長く続けることで安定した状態につながります。

“どちらが正解か”ではなく“どちらを続けられるか”

食事制限と食べ方改善は、どちらか一方が正解というものではありません。短期的に整えたいときは制限が有効な場合もあり、日常的に維持したい場合は食べ方の見直しが向いていることもあります。大切なのは、“自分が無理なく続けられるかどうか”です。

食事を減らすことだけに意識を向けるのではなく、どう食事の仕方を整えるかを考える。その積み重ねが、無理のない変化をつくります。自分に合った食習慣を見つけることが、続けられるダイエットへの近道です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

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最初から“ハードルを下げて”いる

続けられる人は、最初から完璧をめざしません。例えば「毎日30分運動する」ではなく、「１日１回ストレッチする」など、負担の少ない形で始めます。一方で、最初から高い目標を立てると、できなかったときに一気にやめやすくなります。“続ける前提の小さな目標設定”が、習慣化のスタートになります。

やるタイミングを“固定”している

続く人は、「いつやるか」を決めています。朝起きたら、帰宅したら、お風呂の前に、など、行動とセットにしているのです。逆に、「時間があればやる」と考えると、後回しになりがちに。習慣は意志ではなく、自分のスケジュールに組み込むことで続きます。

できたかどうかを“見える化”している

もうひとつの違いは、記録の仕方です。続く人はカレンダーに印をつける、アプリでチェックするなど、できた日を目で確認できる状態をつくっています。逆に、記録しないと達成感が積み上がらず、モチベーションが続きにくいでしょう。

ダイエットを続けられるかどうかは“気合い”ではなく“仕組み”で決まります。ダイエットに取り組む際は、やみくもに頑張ろうとするのではなく、“続く形”をつくることから始めてみてください。　※画像は生成AIで作成しています

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シアーシャツは“内側のなじみ”で軽さが決まる

シアー素材のシャツやブラウスは取り入れやすい一方で、インナー次第で印象が大きく変わります。重く見える原因は、透けたときのコントラスト。濃い色や厚手のインナーを合わせると、外側の軽さに対して内側だけが浮いて見えてしまいます。

軽く見せるには、インナーも薄手で白やエクリュなどのなじみ色に寄せること。透けたときに自然につながり、全体がすっと軽く見えます。

シアーカットソーは“奥行き”をほんの少しだけ作る

シアーカットソーはレイヤード前提のアイテムですが、同系色でまとめすぎると、のっぺりとした印象に。透けているのに立体感がなく、結果的に地味に見えてしまうことがあります。

ポイントは“ほんの少しの差”。インナーとの明るさや質感にわずかな違いをつけるだけで、透けた部分に奥行きが生まれます。強いコントラストは不要ですが、差がゼロだと成立しません。

シアーアウターは“動き”で見せる

シアー素材のアウターは、軽さと動きが魅力。前を閉じて整えすぎると、その魅力が活かしきれません。

さらっと羽織り、歩いたときや風を受けたときに揺れる状態を作ることで、自然な軽やかさが引き立ちます。形を整えるよりも、“動きの中で見せる”ことが大切です。

軽さは“外側だけで作らない”

シアー素材は、それだけで軽く見えるわけではありません。インナー、色のなじみ、重ね方が揃ってはじめて、全体として軽やかに見えます。外側だけを変えても印象が変わらないと感じるときは、内側や組み合わせに重さが残っているサインと捉えましょう。

40代・50代のシアーコーデは、「何を着るか」より「どう重ねるか」。シャツ、カットソー、アウターそれぞれのポイントを押さえることで、無理なく今っぽい軽さを手に入れてください。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”。40代・50代がやりがちな「シアートップス」の落とし穴

【STEP１】姿勢をつくる

床にあぐらで座り、骨盤を立てて背筋を伸ばします。片手を床に添え、反対の腕を天井方向へまっすぐ引き上げましょう。ここでは“上に伸びる感覚”を優先します。

【STEP２】上半身をゆっくり倒して呼吸しながらキープ

伸ばした腕の反対側へ上半身を倒します。ひじを曲げながら、脇腹をじわっと広げるイメージで。体を横に倒すというより、体側を斜め上へ引き伸ばす意識がポイントです。倒した位置で呼吸を止めず、20秒ほどキープします。戻ったら反対側も同様に行いましょう。

▶︎効かせるコツ

深く倒すことよりも、“脇腹に空間をつくる”意識が大切。お尻が浮いてしまうと効果が逃げやすいので、骨盤は床に安定させたまま実践してください。また、腕を軽くしならせるように使うと、体側全体にしっかり伸びを感じやすくなります。

硬くなった体側がゆるむと、動きがスムーズになり、腰まわりのシルエットも軽やかに。くびれを取り戻すには、強く鍛える前に“整える”ことが、遠回りに見えて近道です。ぜひ無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています

🌼ぽっこりお腹が戻らない原因は“ねじれ不足”？40代からのくびれを取り戻す簡単習慣

🌼【今週の12星座占い】2026年4月20日〜4月26日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では一旦自分のこだわりを手放します』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分の立ち位置や周囲の人達の思惑が冷静に客観視できてきます。過去の環境に戻りたくても無理があることを悟るでしょう。仕事や公の場では先に自分の土台を整えていきたいので、新しいことを進めていくことにあまり気が向かないようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分のスタイルを手放していきます。相手をコントロールするためには、自分の気持ちを押し付けている場合じゃないと考え、精神的に大人な行動を見せていくでしょう。シングルの方は、こちらの素の姿を気付く人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の大事にしていきたいものがわかりやすく見えてきます。

｜時期｜

4月27日　嘘が増えてしまう　／　5月2日　現実逃避

｜ラッキーアイテム｜

田舎町

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

マーチング

（１）床に仰向けに寝て股関節とひざをそれぞれ直角に曲げる

▲“テーブルトップポジション”と呼ばれる体勢です。背中の下にすき間ができないように注意してください

（２）一旦息を吸って、息を吐きながらひざを直角にキープしたまま右脚のつま先を下ろして床をタッチ。その後、鼻息を吸いながら脚を（１）の位置に戻す

▲ひざを曲げ伸ばしする際は脚が開かないよう“内ももを常に締める”よう意識しましょう

（３）左脚も同様に（２）を行う

（２）、（３）で１回とカウントし、“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、脚のつま先を下ろすときに、つま先を置く位置が近すぎたり遠すぎたりすると期待する効果を得られないので注意して実践してくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

🌼痩せ見えする体に整えるなら。１日３セット【一気にお腹＆下半身を引き締める】簡単習慣

この時期こそ意識したいのが、内側からにじみ出るような“多幸感”。無理に隠すのではなく、光・血色・やわらかさを仕込むことで、自然と印象は変わります。今回は、40代以降が今すぐ見直したい“多幸感メイク”を叶えるコスメを厳選して紹介します。

くすみを払拭！ベースメイクは“高機能UV下地”で光を仕込む

クマやシミ、くすみをカバーしようとして、つい重ねすぎていませんか？厚塗りはヨレや老け見えの原因になりやすく、むしろ疲れた印象を強めてしまいます。

そこで頼りたいのが、エレガンスの「モデリング カラーベース UV」。UV対策と肌色補正を同時に叶え、素肌そのものが整ったような仕上がりに導いてくれます。特に「YE441」は、くすみを飛ばしながら自然な明るさをプラス。

▲（上）エレガンス モデリング カラーベース UV　30g　￥5,500（税込）SPF40 PA+++ / UV耐水性★　※画像はYE441　/　（下）SHISEIDO　エッセンス　スキンセッティング　パウダー　7g　￥5,500（税込）　※画像は01 Hydrating GLOW　※価格は編集部調べ

仕上げには、SHISEIDOの「エッセンス スキンセッティング パウダー」を軽く重ねて。テカリを抑えながら乾燥を防ぎ、「01 Hydrating GLOW」でほんのりツヤを残すことで、軽やかな透明感が続きます。

お疲れ顔にサヨウナラ。血色感は“クリームチーク”でつくる

顔がどんより見えるときに不足しているのは、血色感。ただしパウダーチークでしっかり色をのせると、ムラや浮きの原因になりがちです。

そこで使いやすいのが、キャンメイクの「クリームチーク」。指の腹にとり、少し高めの位置にのせて横に広げるだけでOK。タップするだけで自然になじみ、ツヤと血色を同時に仕込めます。

▲キャンメイク　クリームチーク　￥638（税込）　25さくらんぼホイップ　※価格は編集部調べ

「25 さくらんぼホイップ」は、大人の肌にもなじみやすく、上気したような自然な血色感を演出。やりすぎ感が出にくく、メイクが苦手な人でも扱いやすいのもポイントです。

印象は眉で決まる。“やわらか眉”で余裕のある表情に

見落としがちですが、顔の印象を左右するのが眉。しっかり描きすぎた眉は、きつさや疲れ感を強調してしまいます。

KATEの「アイブロウペンシルスーパースリム0.8」は、細いラインで毛流れを再現しやすく、リアルな眉を簡単に描き足せるのが特徴。隙間を埋めるように軽く描くだけで、自然な立体感が生まれます。

▲ケイト　アイブロウペンシルスーパースリム0.8　￥1,100（税込）　※画像はBR-7ココアブラウン（※2026年4月25日発売）　/　ロムアンド　ハンオール ブロウカラー　￥1,210（税込）　※画像は03モダンベージュ　※価格は編集部調べ

仕上げにrom＆ndの「ハンオール ブロウカラー」でトーンをやわらげれば、顔全体がふっと軽く見える印象に。眉の黒さを抑えるだけで、ぐっと“多幸感”に近づきます。

4月は無理に頑張るほど顔に“疲れ”が出やすい時期。だからこそ、メイクは盛るよりも「整える」にシフトするのが正解です。光・血色・やわらかさをほんの少し足すだけで、印象は見違えるもの。自分の機嫌を整えるように、メイクも軽やかにアップデートしてみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼【40代・50代】今っぽくて若々しい人は“にじませている”。2026春「大人メイク」の正解

重すぎる前髪は顔まわりを暗く見せる

厚めに作った前髪で額を広く覆うと、顔の上半分に影ができやすくなります。若い頃はそれでもバランスが取りやすいのですが、年齢を重ねると目元の影やくすみが強調されてしまうことに。

また、重たい前髪はヘアスタイル全体の動きを止めてしまうこともあり、結果として顔まわりが少し固い印象に見えることもあります。

軽すぎる前髪も難しい

一方で、最近人気の軽い前髪も、薄くしすぎると額が広く見えたり、生え際が目立ったりすることがあります。

髪の量が少なく見えると、顔まわりの印象がぼやけてしまう可能性も。軽くすれば良いというわけでもなく、軽すぎる前髪は大人世代には少し難しい場合もあります。

大切なのは“極端にならない”前髪バランス

自然に若く見える人の前髪を見ると、完全に額を覆うわけでもなく、かといって極端に薄いわけでもありません。少し隙間がありながら、髪の存在感も残っています。額が少し見えることで顔まわりに光が入り、適度な厚みがあることで輪郭も整います。このバランスが、ヘアスタイル全体を自然に見せてくれます。

40代・50代の前髪づくりで大切なのは、極端にならないこと。少しの隙間とほどよい厚みが、印象を自然に若々しく整えてくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師、へアメイクアーティストなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

🌼【40代・50代】軽さを追求すべき？それとも重さを残すべき？今っぽい髪型の作り方