男性にとって“都合のいい存在”になりやすいから

尽くすほど愛されるはず…と思いたい気持ちはよく分かります。
でも、無理をして相手に合わせ続けると、「何をしても受け入れてくれる人」と見られがち。
気づけば扱いが雑になったり、後回しにされやすくなったりと、関係のバランスが崩れやすくなります。

自分の本音を抑えることで、恋の温度差ができてしまうから

言いたいことを飲み込んだり、我慢することに慣れてしまうと、
“本当のあなた”が男性に伝わらないまま関係が進んでいきます。
その結果、相手だけが自由で、自分だけが疲れる恋に。
本音を伝えられない関係は、どれだけ頑張っても満たされにくいものです。

“尽くす＝愛”と勘違いすると、自己犠牲が当たり前になってしまう

男性に喜んでほしくて動いているのに、気づけば「してもらって当然」という空気に変わっていく…。
努力が報われないのは、尽くすほど男性がそれに慣れてしまうから。
恋は与えるだけ・我慢するだけでは続かず、お互いが歩み寄ってこそ育つものです。

少しだけ自分を大切にする気持ちを持つことで、恋のバランスは驚くほど変わっていきます。
あなたが笑顔でいられる恋こそ、本当に続ける価値のある恋ですよ。

🌼コンプレックスに感じなくてOK。意外と男性ウケする「女性の性格」

🌼【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2025年12月～2026年1月の恋模様》

第３位　天秤座

『恋愛面では自分の強さを実感します』

｜総合運｜　★★★☆☆

大事なものを守ったり目的を達成させるために、隠しごともしていきます。でも、それは純粋で真剣な気持ちゆえの良い隠しごとだったりするでしょう。仕事や公の場では常にライバルを意識して戦っていきます。気を休めるタイミングはあまりないでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

ちょっとやそっとのことでは、動揺しなくなってくるでしょう。落ち込んだり悩んだりするより、既に取得済みの相手へのノウハウを活用していきます。シングルの方は、恋愛の楽しさを沢山知っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がどうしても傷つきたくないモードです。

｜時期｜

12月16日　目線が変わる　／　12月20日　自己反省

｜ラッキーアイテム｜

香辛料

第２位　蠍座

『大事にする人を選んでいくでしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

自分のことも周囲のことも冷静に判断していきます。自分の印象を上げてくれるものだけを選んでいくようにするようです。「良くしてくれる人に自分も良くしてあげる」スタイルでいくでしょう。仕事や公の場ではいつも通りの頑張りを認めてもらえるような出来事があります。そのおかげで日頃のストレスも軽減しそうです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

周囲に今の状況を漏らしていくことが増えるでしょう。あまり話しすぎると、こちらの不幸を願っている人達が隙を狙って来ます。上手に会話もコントロールしていきましょう。シングルの方は、様々なことに不平不満が多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の魅力を惜しげもなく出して来ます。

｜時期｜

12月15日　欲しいものを手に入れる 　／　12月16日　行動を変えていく

｜ラッキーアイテム｜

発汗

第１位　射手座

『願いは口に出していましょう』

｜総合運｜　★★★★☆

楽しい気分になれる事が多いです。色々な人と関わって色々な刺激を受けたい気持ちでしょう。状況が伴わず時々孤立することはあるようです。仕事や公の場では自分の希望は通る通らないに関わらず口に出していくと良いです。その方が周囲の人達を安心させてあげられるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

面倒な事を避けたい気持ちが強くなります。そのためズルズルと進まない縁を捨てやすいでしょう。本来の自分を好きでいてくれる人を選びやすくなります。シングルの方は、人生が荒波で助けてあげたくなるような人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたのことをいつもより沢山観察しています。

｜時期｜

12月18日　努力の日 　／　12月20日　不安が増える

｜ラッキーアイテム｜

焚き火

あなたの星座はいかがでしたか？　運命は意識や行動次第で変わっていくもの。ぜひ参考にしていただき良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ヒールレイズ

（１）背筋を真っ直ぐ伸ばして椅子に浅く座り、脚を肩幅くらい開く

（２）つま先だちをするように、かかとを上下運動する

このかかとの上下運動を“１日あたり20回”実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「つま先からかかとまで足が自然に床につく程度高さの椅子を使う」ことがポイント。ぜひ習慣化して、土台から“ほっそり脚”に整えていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼みるみる脚が細く引き締まる◎  １日10回【ふくらはぎを上下させるだけ】簡単習慣

家事を「やってもらって当然」な態度

家事が苦手でも一生懸命やろうとする姿勢があれば、夫は応援したくなるもの。ところが、「あなたがやってよ」「私がやらなくてもいいでしょ」といった“丸投げ態度”は幻滅の原因に。大事なのは得意不得意ではなく、「やる気を見せること」。小さな努力でも夫からの評価は大きく変わります。

夫をSNSで“ネタ化”する

友達に愚痴る感覚で、夫の失敗談やだらしない一面をSNSに投稿する人もいますが、これは地雷行為。本人は「笑い話」のつもりでも、夫からすれば“信用を裏切られた”感覚に。夫のプライドを傷つける行為は、思っている以上に心を冷ます原因になります。

会話が「ダメ出し中心」になる

「また散らかした」「どうしてやらないの？」など、ダメ出しばかりだと夫は次第に心を閉ざしていきます。男性は責められるよりも“認められたい”生き物。小さなことでも「ありがとう」と感謝を伝えるだけで、家庭の空気は驚くほど変わります。

夫婦の関係が冷え込むのは“日常の小さな積み重ね”が原因ということがほとんど。今回挙げた行動に心当たりがあるなら、今日から少し改善するだけで、夫婦関係はずっと温かく保てますよ。

🌼相思相愛だったはずなのに…。離婚の「原因」となりうる事象とは

そこで今回はほぼ浮気確定と言うべき、浮気中の男性が無自覚に出してしまう「サイン」を紹介します。

スマホを放置しなくなる

彼氏と２人で部屋にいる時、彼氏がスマホをどこに置いているか把握していますか？

浮気中の場合、かなりの確率で彼女の前でスマホを放置しなくなるもの。

普段はテーブルや机の上に置きっぱなしにしていたのに置きっぱなしにしなくなったり、ポケットに入れていることが多くなったり、風呂やトイレにもスマホを持ち込むようになったら、少し怪しむべきでしょう。

彼女のスケジュールを細かく確認する

彼氏からスケジュールを聞かれるケースがあると思いますが、頻度が多くなったり、何度も繰り返し確認してきたりなど、細かく確認するようになってきたら要注意でしょう。

彼女のスケジュールの詳細を把握しておくことで、浮気相手と会う時間の確保や、会う場所の選定のための材料にしている可能性があります。

「怪しい」と感じるなら、少し嘘をませて答えておくのも浮気対策として有効でしょう。

「忙しい」というアピールが増える

浮気中の男性は浮気相手との時間を確保したいと常々考えるように。

そのため、彼女の前では「忙しい」というアピールが増えるでしょう。

「忙しい」から残業、休日出勤、出張などと、仕事を隠れ蓑にして浮気相手と会う時間を確保しやすくするための策略というわけです。

今回紹介したサインが見られるなら、いきなり問い詰めたところでごまかされる可能性もあるので、まずは証拠集めに取り組んでみてくださいね。

🌼彼氏に当てはまってませんか？浮気しやすい男性の「特徴」

あなたにだけ行動が細かくなる

本命の女性に対して、男性は“なぜか手が動く”もの。荷物を持ってくれる、寒くないか気にかけてくれる、席を譲ってくれる…。こうした細やかな気遣いが増えるのは分かりやすい本命サインです。

あなたのちょっとした変化に気づく

あなたの髪型や服装、表情の変化にすぐ反応してくれる男性は、あなたを日頃からよく見ています。興味がない相手の変化にはそもそも気づかないもの。小さな変化に「今日なんか雰囲気違う？」と言われるのは、特別視しているからこそです。

あなたの言葉をしっかり覚えている

以前話した内容を覚えてくれている男性は、本命度が高め。「好きって言ってたよね」と差し入れしてくれたり、「疲れてるって言ってたから」と気遣いをくれるのは、あなたへの興味と記憶力がセットで働いている証拠です。覚えてくれているのは、特別扱いされていると見て間違いありません。

男性の“本気”は、派手な言葉より行動に宿るもの。気になる男性の優しさや気遣いにそっと目を向けてみると、きっと恋が自然に動き始めますよ。

🌼私のこと、どう思っていますか？男性の本心を確認する方法

そこで今回は、男性があまり連絡してくれなくなる「理由」を紹介します。

もともと連絡不精なタイプだから

もしかしたら彼氏はもともと連絡不精なタイプだったということが考えられます。

交際当初は好きな女性をモノにしようと頑張って小まめに連絡をしていただけで、交際を経て打ち解けてきた段階で、だんだんと本来の連絡不精な一面を見せるようになってきたのでしょう。

単純に忙しいから

多くの男性は複数の物事を同時に進めることを苦手としているため、単純に仕事などで忙しくしていて連絡をしなくなるというケースもあります。

「休憩時間や少し手の空いた時に返信できるでしょ？」と女性としては思ってしまいますが、１つのことに集中してしまうのも男性の性格的な魅力の１つですから、そういう場合は男性から連絡が来るのをひたすら待つべきでしょう。

気持ちが冷めてきたから

残念なことに、女性への気持ちが冷めてきたために連絡をあまりしなくなるというパターンもあります。

その場合は、無理に返事を催促するよりも、一旦様子見をすることが効果的で、気持ちが戻ってくるのを待ちましょう。

今回紹介したような理由で男性はあまり連絡してこなくなることがあるので、そういう時は少し様子見の時間を作って、連絡のこない寂しさを自分磨きなどに集中することで紛らわしていきましょうね。

🌼かえって溝が深まります。彼と連絡が取れない時に「やってはいけないこと」

態度がやわらかくなる

急に優しくなった、家事を手伝ってくれるようになった。こうした夫の“謎の優しさ”は、一見いい変化に見えます。しかしその裏には、心のどこかに後ろめたさがあり、家庭のバランスを取ろうとする心理が働いていることもあるのです。

スマホ習慣の変化

スマホを肌身離さなくなる、画面を下向きに置く、通知を切る…。こうした小さな行動変化は、誰かとのやり取りを隠したい時に現れやすいものです。妻に見られたくないという気持ちの動きが、無意識の仕草として出てしまいます。

生活リズムが変化する

残業が増えた、週末の外出が多くなった、帰宅後の会話が減った——。こうした変化は、気持ちの比重が家庭以外に傾いているサインのことがあります。行動の変化そのものよりも、「なぜそう変わったのか」という背景を丁寧に見つめることが大事です。

違和感は、心が発する“最初のSOS”。すぐに結論を出す必要はありませんが、自分の心のざわつきを軽視しないことが、これからの夫婦関係を守る第一歩になります。

🌼やっぱりクロだったんだ。男性がほぼ必ず残してる「浮気の証拠」

ローゲージのざっくりカーディガンは“部屋着見え”のもと

厚手のローゲージカーディガンは防寒性が高い反面、重たく見えがち。特に大きめボタンやドロップショルダータイプは、輪郭がぼやけて“着られている感”が出やすいアイテムです。

今は、ジャケット風のハイゲージカーディガンやすっきりノーカラータイプが主流。軽やかな印象に変わり、通勤にも休日にも使いやすくなります。

ケーブル編みのボリュームニットは“昔の冬感”が出る

冬らしい定番のケーブル編みニットも、太い糸で編まれた厚手タイプは“平成初期感”が漂うアイテム。特にオフホワイトやベージュなどの膨張色は、顔まわりがぼやけて老け見えします。

今っぽく見せるなら、細めのケーブル×コンパクトシルエットを意識。素材も軽いウールブレンドやアルパカ混など、ふわっとした落ち感のあるタイプがおすすめです。

タートルの厚手リブニットは“詰まりすぎ”で老け見え

冬の定番・厚手のリブタートルも、首まわりが詰まりすぎていると顔が大きく見え、野暮ったさが際立ちます。さらに、ぴったりしたリブ素材は“窮屈”で“防寒一辺倒”な印象に。

今なら、ゆるめのモックネックやオフタートルが正解。程よく抜け感が出て、マフラーを合わせてもバランスよく見えます。

厚手の冬ニットは“軽やかに見えるか”が今っぽさの分かれ道。シルエット・首まわり・編み目の細かさを少し変えるだけで、冬の装いは一気にアカ抜けます。今年は「厚手でも軽く見える」をキーワードに、脱・おば見えニットを選びましょう。＜text：ミミ＞　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れの冬シューズ』３選

生理前に太ったように感じるのはホルモンの影響

生理前に体が重く感じる大きな理由は、ホルモンバランスの変化にあります。特に黄体期と呼ばれる時期は水分をため込みやすく、腸の動きもゆっくりになることから、お腹まわりが張ったり体重が一時的に増えたりします。この変化は自然なもので、決して脂肪が急増しているわけではありません。

それを理解しないまま「また太った」と思い込むと、必要以上にストレスを抱えてしまい、食欲が乱れやすくなることも。まずは“生理前は体重が増えるもの”と割り切ることが、無理なくダイエットを続ける第一歩です。

実は“生理後の１週間”が最も落としやすい時期

体重を戻したいときに意識したいのが、生理が終わった直後の１週間。この時期は体が軽くなりやすく、むくみが自然と引き、代謝も上がりやすくなります。生理前に増えた分をリセットするにはまさに好条件がそろっているため、頑張るならこのタイミングが狙い目です。

とはいえ、激しい運動や極端な食事制限は必要ありません。普段より少し意識して歩く、夜は湯船に浸かる、食事はゆっくり噛むなど、負担の大きくない習慣でOK。“戻しやすい日を逃さない”という意識だけでダイエットの成功率が大きく変わっていきます。

日常の“小さな乱れ”を整えるだけで体重は戻りやすくなる

生理前はイライラや疲れやすさから、つい甘いものに手が伸びたり、食べるスピードが早くなったりと、食生活のリズムが乱れやすい時期でもあります。そんなときこそ、丁寧に噛む、食べる量を一度に盛りすぎない、夜は軽めに仕上げるなど、小さな工夫が体の負担を減らしてくれます。

また、塩分を控えるだけでもむくみの改善につながるため、生理前はあっさりした味付けの食事を意識すると体重のブレが落ち着きやすくなります。生活リズムを整えるだけで、生理後の“落ちるタイミング”でスムーズに戻せる状態が作れていきます。

生理前に増える体重はホルモンによる自然な変化。だからこそ、「増える時期」と「落ちる時期」を上手く使い分けることが重要になります。生理前後の体重計の数字に振り回されすぎず、自分に合ったリズムを見つけて整えていきましょう。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼「いつまでに◯kg痩せる」は逆効果？結果につながる“ダイエット目標設定”のポイント

その気持ちをズルズルと引きずってしまう女性もいるでしょうが、なるべく早く気持ちを切り替えて新しい恋を探したいところです。

そこで今回は、なる早で片想い＆失恋を「忘れる方法」を紹介します。

心ゆくまで思い切り悲しむ

失恋直後は心にポッカリと穴が空いた状態になるものですが、なるべくならその状態を早く抜け出したいところ。

だからこそ、失恋に浸って心ゆくまで思い切り悲しんで気持ちをスッキリさせましょう。

特に涙を流して泣くことは、ストレス解消にもなるだけでなく、美肌効果やダイエット効果もあると言われていますから、次の恋につなげるためにも涙を流してみてください。

信頼できる友だちに気持ちを吐き出す

恋愛相談してもOKな信頼できる友だちがいるなら、その友達に気持ちを全て吐き出してしまいましょう。

悲しい想いを誰かに聞いてもらうだけでも気持ちを落ち着けることができますし、もしかしたら友達からも有用なアドバイスをもらえることも。

もし失恋そのものの話はしたくない場合でも、他愛のない話をするだけでも気持ちが多少は軽くなるでしょう。

新しい趣味を始めてみる

心の傷を癒すために、新たな魅力を作るために、何か新しい趣味や習い事を始めてみるのもおすすめです。

趣味や習い事に没頭しているうちに、自然と失恋による傷も癒やされていきますし、あなた自身の魅力も高まっていはず。

また、趣味や習い事を新たに始めることが出会いのチャンスとなることもあります。

もし失恋してしまった時、なかなか前の恋を忘れられない時は、ぜひ今回紹介した方法を試してみてくださいね。

🌼失恋を予感させます…。男性が「冷めた時」に見せる態度

“嫌われたくない”が強く、線引きがあいまいになる

男性からの誘いを断れなかったり、お願いをすぐ受け入れてしまったり。
最初は気遣いのつもりでも、男性からすると「ここまでは踏み込んでもいいんだ」と
境界線を読み間違えるきっかけになることがあります。
小さい場面で「今日は無理かも」と言えるだけで、関係性は変わるものです。

連絡のペースを男性に合わせすぎてしまう

不安にさせたくなくて、つい即レスになったり、遅れると申し訳なく感じたり…。
その優しさが、結果的に“いつでも返事がもらえる人”という印象につながり、
少し連絡が遅れただけで男性が不安になり、束縛へと発展することがあります。
まずは、自分のペースで返信することを優先すべきです。

男性への不満や違和感を飲み込むクセがある

「これくらい言わなくてもいいか」「重いと思われたくない」。
小さなモヤモヤを我慢し続けていると、男性は“問題がない”と受け取ってしまいます。
そうやって干渉や束縛がエスカレートしていくケースも。
軽いトーンで「それは苦手かも」と伝えるだけで、関係はグッと健全になるはずです。

束縛されやすい女性は、実は人よりも“思いやりが深い人”。
だからこそ境界線を曖昧にしやすいのです。
自分の気持ちを少し大事にするだけで、きっと自由で“安心できる関係”につながっていきますよ。

🌼もしかして？ 男性が「彼女に浮気されているかも」と感じる瞬間

｜照れ笑いしながら見つめる

彼と目があったときは、照れ笑いをしながらじっと見つめてみましょう。笑顔で見つめることは、彼への好意を伝えるサインになります。

目が合うと、つい逸らしたくなりますが、恥ずかしいと思いつつ見つめ続けることがポイント。照れながらも笑顔で見つめるあなたに、彼は「そういう意味かな？」と感じるでしょう。

｜いい匂いを纏う

女性がいい匂いを纏っていると、男性の興奮度はグッと高まります。特に髪の香りは男心をくすぐる強力な武器となるでしょう。

いい匂いをさせようと少々キツい香りの香水を使っていると「軽そう」と思われるかも。あくまでも、石鹸やシャンプーから香る自然な香りがよいでしょう。

｜さり気なく上着を脱ぐ

女性がさり気なく上着を脱ぐ姿に、ドキッとする男性は多いようです。脱ごうとしているときに、チラッと腕や肩を見せる仕草は魅力的。

さらに、ちょっと体をくねらせるように脱ぐようにすると、色気を感じさせることができます。

｜チラ見せして隠す

胸元や足元などをチラリと見せる仕草は、定番の誘惑テクですが、ただのチラ見せだけではオンナの魅力は伝わりません。

より色っぽく見せるには、チラッと見えそうな部分をサッと隠すこと。見えそうな胸元や風でめくれそうなスカートを手で押さえると、色気に恥じらいもプラスされ、より魅力的に男性の目に映るでしょう。

男性を誘惑するコツは、色っぽさに加え、オンナらしさも感じさせることがポイント。あまり狙いすぎた印象の行動では男慣れしているように思われてしまうので、さり気ない色気と上品さを演出する身のこなしや表情を身につけておきましょうね。

🌼触れたい。抱きしめたい。男性のテンションが上がる「女性の理想体型」

白髪が悪目立ちするのは“乾燥の影響”です

冬の髪は、肌以上に乾燥の影響を受けやすいといわれています。水分が抜けるとキューティクルがめくれ、光を均一に反射できなくなるため、白髪が部分的にギラついて見えることも。さらに、髪内部の空洞が目立ちやすくなり、色が抜けたような“くすみ”が起こりやすい点も大人世代の悩みの一つです。

こうした状態のまま暗く染めてしまうと、根元の白髪が伸びたときに境目がくっきり出てしまい、かえって老け見えにつながりやすくなります。まずは髪のコンディションを整えながら、自分の髪質に合うカラー選びをすることが大切です。

白髪を自然に馴染ませる。“白髪ぼかしカラー”の正しい選び方

白髪ぼかしのポイントは、“白髪を隠す”ではなく“白髪を溶け込ませる”という発想。大人世代に人気のベージュ系やミルクティーグレージュは、白髪の明るさと自然に馴染み、境目が目立ちにくくなるだけでなく、動くたびに透明感が引き立ちます。細めのハイライトを入れておくと、髪に立体感が加わり、ふんわり軽い印象に整いやすくなるのも魅力です。

また、明度を上げすぎないこともポイント。明るさを欲張りすぎると乾燥の影響を受けやすくなるため、“ツヤが出る明度”を美容師さんと相談しながら決めると、仕上がりの満足度がぐっと高まります。

仕上げのスタイリングでツヤが復活。冬こそ保湿アイテムを味方

せっかく白髪ぼかしがきれいに仕上がっても、乾燥で毛先がパサつくとツヤ感が半減してしまいます。冬は、オイルやセラムなどの“軽めの保湿スタイリング剤”を毛先になじませるのが理想的。手ぐしで毛先を整えるだけで、束感が生まれ、白髪ぼかしのニュアンスが自然に際立ちます。

特に外出時は、アウターの襟元やマフラーとの摩擦で髪が広がりやすいもの。朝のスタイリングで少し水分と油分を補っておくと、１日中ツヤの持続を実感しやすくなります。ヘアケアとスタイリングをセットで行うことが、大人世代の“ツヤ髪キープ”の決め手です。

白髪は隠すほど悪目立ちしやすく、自然に馴染ませるほど上品なツヤが宿るもの。冬の乾燥ダメージを味方につけながら、透明感のある白髪ぼかしカラーで、髪から印象をアップデートしていきましょう。＜取材＆文：beauty news tokyo編集部＞※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています

🌼“アカ抜けない”のは髪色のせい？30代からの「おしゃ見えヘアカラー選び」のコツ

そこで今回は、男性が「自慢したくなる彼女」の特徴を紹介します。

容姿が自分好み

容姿が自分好みという理由で男性は周りに彼女自慢したくなります。

勘違いしてはいけないのが、単に美人に見えればいい、痩せてさえいればいいというわけではないこと。

あくまで彼氏の好みに合致しているということがポイントです。

性格が良い

彼女の性格の良さを自慢する男性は少なくありません。

彼氏に対して従順で優しいだけでなく、努力家で、人の話をきちんと聞けて、優しくてと誰が見ても素敵な一面を持っているなら、間違いなく自慢してくれるでしょう。

同じ趣味を持っている

男性は彼女が自分と同じ趣味を持っていることを自慢することも。

なぜなら、どんな男性にとっても趣味の合う女性は付き合っていて一番楽しい相手ですし、趣味を理解してくれる彼女が欲しいと思っている男性は少なくないからです。

癒しの存在

一緒にいるだけで身も心も癒してくれる彼女のことを自慢に思う男性は少なくありません。

なので、彼氏が悩んでいたり困っている時には励ましてあげたり、時には彼氏のことを思い切り甘えさせてあげたりなど、尽くすような行動をすることはとても大切なことです。

彼氏に自慢の彼女と思ってもらえればより関係は強固になっていきはずなので、ぜひ今回紹介した内容に１つでも当てはまるように努力していきましょうね。

🌼容姿よりも大事なことって？ 男性が「一目惚れする女性」の特徴

“必要としてくれる”男性に過剰に惹かれてしまう

自己肯定感が落ちていると、男性の「君じゃないとダメな」という言葉が魔法のように響きます。
頼られることで自分の価値を確認できるような感覚になり、
気づけば相手の面倒を見続ける“尽くす恋”にハマってしまうことも。
でも、愛されているのではなく、“依存されているだけ”の可能性もあるのです。

強めのリードをしてくる男性が魅力的に見える

迷いや不安が多いときほど、強引なくらいグイグイ来る男性は頼もしく感じます。
最初は安心感につながるものの、後から「私、彼のペースに合わせてばっかり…」と気づくことも。
自分の意見より男性の意思が優先されがちな関係になりやすいタイプです。

優しそうに見えて、実は“都合のいい距離感”を取る男性

疲れている時って、曖昧な優しさがやけに心にしみるもの。
でも、連絡がムラだったり、会いたい時だけ近づいてきたり…。
一見思いやりに見える言動が、よく見ると相手の都合優先だった、なんてこともあります。
自己肯定感が揺らぐほど、この“優しい風に見える距離感”に気づきにくくなるものです。

自己肯定感が弱っている時の恋の選び方は、誰にでも曇りやすいもの。
大切なのは、「今の私はどんな言葉や態度を心地よく感じやすいのか？」と振り返ることです。
その感覚が整えば、惹かれる男性も自然と軌道修正できますよ。

🌼意外とマイナス評価に。男性からモテない原因となる「言動」

水分保持力の低下で、肌表面が“つかめなくなる”から

40代以降の肌は、見た目以上に乾燥が進みやすくなります。表面は一見なめらかでも、角層の水分量が低下すると、ファンデーションを受け止める“土台”が不安定に。特に頬や口まわりは乾燥が進みやすく、粉っぽさやムラを感じやすくなります。

さらに、外気の寒暖差やエアコンによる乾燥が重なると、肌本来のバリア機能も揺らぎやすくなってしまいます。「昨日までは普通にのっていたのに、今日は全然だめ…」という日が続く背景には、こうした乾燥の積み重ねが隠れていることもあります。

皮脂と水分のバランスが乱れやすいから

乾燥が進むと、肌は不足した水分を補おうとして皮脂を多めに分泌することがあります。その結果、朝は乾燥によってファンデが浮き、時間が経つと皮脂と混ざり合ってヨレやすくなる——そんな“悪循環”が起きやすくなるのです。

40代以降はホルモンバランスの影響で皮脂量も揺れ動きやすく、「テカりやすいのに乾燥もする」という矛盾した状態になることも。乾燥と皮脂バランスの両方を整えるケアが必要とされるのは、このためです。

角層の乱れがメイクのりに影響することも

肌表面の角層は、摩擦、紫外線、睡眠不足などの影響で簡単に乱れてしまいます。角層が整っていない日は、ファンデーションが均一に広がらず、薄く塗ってもムラっぽく仕上がってしまうことがあります。

朝、頬をそっと触れたときにざらつきやごわつきを感じるなら、それは乾燥だけでなく“角層の乱れ”が起きているサイン。肌をやわらかくほぐし、水分が入りやすい状態に戻すことが、メイクのり改善へのひとつのポイントです。

“乾燥サイン”を見逃さず、肌に合わせたケアを

ファンデーションがのらない日は、単に“肌の調子が悪い”だけではなく、乾燥・皮脂バランス・角層の状態など複数の要因が重なっていることがあります。いつもより肌が乾いて見える日、鏡の中の自分がどこか疲れて見える日——そんな小さな変化に気づいたら、スキンケアの見直しをしてみる良いタイミングです。＜text：ミミ＞　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています

🌼なぜ“冬の肌”は突然ゆらぐ？ストレスがモロに肌に出る理由＆今日からできる「整えスキンケア」

腰まわりが落ちにくいのは“腹筋のサボり癖”が原因だった

腰まわりの贅肉は、食事だけではなかなか落ちないことがあります。大人世代に多いのが、腹筋が弱まり、お腹の奥の筋肉（インナー）がうまく働かなくなることで、腰まわりに脂肪がつきやすい状態になっているケース。

特に座り時間が長い生活では、姿勢を支える筋肉が使われず、下腹が前に出やすくなり、脇腹にも厚みがつきやすくなります。シングルレッグストレッチ・ピラティスは、「腹直筋」「腹斜筋」「腸腰筋」といった複数の筋肉を同時に使うため、“使えていない部分”が自然に目覚めるのがポイント。まずは腹筋のサボり癖をリセットすることが大切です。

シングルレッグストレッチ・ピラティス

（１）床に仰向けになって両ひざを立てる

（２）息を吸って、息を吐きながら両脚を浮かせて頭を持ち上げる　※このとき意識をお腹に集中させます

（３）息を吸って、息を吐きながら片脚を伸ばし、同時に逆脚の膝を曲げる　※曲げた脚に手を添えます

（４）息を吸いながら両脚を元の位置に戻し、息を吐きながら脚をスイッチして（３）を行う

（３）、（４）で１セットとし、“１日あたり10セットを目標”にお腹に意識を集中させつつリズム良く実践しましょう。なお、体勢がキツい場合は、伸ばす側の脚を上方に上げる形で行うと比較的楽に行えます。ぜひ習慣化して、理想とするほっそりとした腰まわりに近づいていきましょう。＜ピラティス監修：KANA（インストラクター歴３年）＞

🌼とにかく「お腹が痩せたい」方におすすめ。１日15回【ウエスト−５cmをめざす】簡単習慣

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）

12月・1月ともに運気は弱く現状維持のとき。ただし、運気は徐々に上向きのため先のことは心配しないで。伝えたいことがあるなら運気が強くなるときを待つのがよいでしょう。今は自己主張は控えて賢くいきましょう。

Slivenue（スリヴェニュー）

12月・1月ともに受け身の運気で現状維持のとき。思い通りに進まなくても焦らないで。相手を尊重することでうまく立ち回ってください。来年の年運も弱いため自己主張は控えてしばしの忍耐となりそうです。

Salasvan（サラスヴァン）

12月は運気は強く、願いが叶いやすいとき。一転、1月は運気は停滞して弱くなるため現状維持へと変化します。何をするにも12月中がよいでしょう。12月後半にかけて運気は徐々に弱まるため、早めの行動がよいでしょう。

Bloomie（ブルーミー）

12月・1月ともに運気は強く順調なとき。あなたの気持ちや思いを素直につたえてみても大丈夫なとき。運気のサポートもありきっとスムーズに受け入れられることでしょう。普段は言いにくいことでも伝えてみてください。

Ganarbien（ガナービアン）

12月・1月ともに運気は順調なとき。特に、12月は再会運の強いとき。忘れられない人がいるなら思い切ってアプローチしてみるとよいでしょう。運気の後押しがありうまくいく可能性大です。このチャンスを掴んでください。

Palansophie（パランソフィー）

12月は運気が浮つきがちなとき。一時の感情に流されないほうがよいでしょう。1月も引き続き弱い年運のため現状維持がよいでしょう。価値観が異なると感じる場合でも今は相手に合わせて譲る気持ちでいきましょう。

Aulavignon（オーラヴィニョン）

12月・1月ともに引き続き年運は停滞するため現状維持に徹してください。特に1月は浮気心に要注意。何となく勢いで決めたり変えたりしないほうがよいでしょう。悩むことがあっても答えを求めず期待は手放しましょう。

Parvie（パルヴィー）

12月は運気は弱く現状維持のとき。自己主張は控えてトラブルを回避してください。一転、１月は物事がスムーズに進みそうです。あなたの理想に少しでも近づいておいてください。そのためには具体性が必要でしょう。

Surlouis（サールイ）

12月は決断するのによいとき。思い切ってここでこれから進む道を決めてしまいましょう。一転、1月は運気は弱く停滞します。現状維持に徹するときのためとにかく12月がチャンスです！バイオリズムを掴んでくださいね。

Devality（ディヴァリティ）

12月・1月ともに運気のサポートがあり順調なときです。特に、1月は決断することに大きなサポートがありスムーズなスタートが切れることでしょう。ぜひ、ここで進むも辞めるも何でも決断してみてください。

Deviage（デヴィアージュ）

12月・1月ともに運気は上昇気流で追い風が吹いています。あなたの望む未来に向かって具体的な形にしていってください。心機一転のスタートもありなときです。デートは舞台鑑賞を楽しむのがおすすめです。

Hanuexy（ハヌークシィ）

12月は運気は弱く現状維持のとき。1月も2026年は停滞する運気のため関係や環境を変えずに今のままを大切に守ることを意識して行動するのがよいでしょう。デートは新作の映画鑑賞を映画館で楽しむのがおすすめです。

あなたの恋模様はいかがでしたか？　バイオリズムや物事の相性を意識することでよりあなたらしく輝けます。運を味方に幸せを掴んでくださいね。＜占い：「YUKI’s風水」野口由起子＞

ダブルニーアップ

（１）仰向けの姿勢になって両ひざを軽く曲げ、両腕を体の横に置いて手のひらを下につく

（２）両ひざを曲げたまま腰を浮かして胸に近づけていき、胸に近づけきったところで２秒間キープして元の姿勢に戻す

これを“１日10回を目標”に繰り返し実践します。なお、両脚の重さを負荷にして行うエクササイズなので、「両ひざを胸にくっつけた状態でキープしないこと」がポイント。脚を浮かせた状態で最も腹筋や体幹に負荷のかかるポイントを見つけて、そのポイントで体勢をキープすることを意識してくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼腹筋運動が苦手でもOK！１日５回【腰周りをほっそりさせる】簡単エクササイズ