🌼【今週の12星座占い】2026年5月11日〜5月17日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分の中で整理整頓していきます』

｜総合運｜　★★☆☆☆

これまでの自分の状況把握や状況整理をするでしょう。視界をクリアにして考えていくことで、これからの行動も選択も間違えたくない気持ちが強いです。仕事や公の場ではこれまで大事にしないといけないと思っていたものに疑問を感じます。優先順位を迷い始めるでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

相手がして欲しいことをわざと避けてしないうようです。でも、タイミング的に相手の方が有利な立場になることが多いので、ストレートに期待に応える方が良いでしょう。シングルの方は、困難を負けん気で乗り越える人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分も人生も変えたい気分です。

｜時期｜

5月18日　環境が変わる　／　5月21日　真面目をアピールする

｜ラッキーアイテム｜

お気に入りの靴下

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

そんな経験、ありませんか？ 実は“健康そうに見える食品”の中にも、食べ方を間違えるとお菓子と変わらないくらい太る原因になるものが潜んでいます。そこで今回は、ダイエット中に注意すべき「３つのヘルシー食品」について解説します。

夜のプロテインバーは「ヘルシー夜食」の落とし穴

小腹が空いたときに便利なプロテインバー。「お菓子よりマシ」と夜中につまんでいませんか？実は１本200〜300kcalのものも多く、糖質や脂質がしっかり含まれています。夜は活動量が少ないため、そのカロリーは脂肪として蓄積されやすいのです。

さらに寝る直前の糖質は血糖値を急上昇させ、睡眠ホルモンの分泌まで妨げます。結果、翌朝のだるさや肌荒れに直結。「ヘルシー夜食」のつもりが、実は太る＆美容ダメージの元凶になるのです。なので、プロテインバーは“夜”ではなく「運動後30分以内」や「日中の間食」に限定して摂るようにしましょう。

グラノーラ・野菜ジュースも、実はお菓子と変わらない

「朝食代わりにグラノーラ」「手軽に野菜ジュース」も要注意。グラノーラはオーツ麦に砂糖やシロップを加えて焼き上げるため、１食で300kcal超えになるものも。ドライフルーツ入りなら糖質爆弾状態で、お菓子と変わらないカロリーになってしまいます。

野菜ジュースも「野菜不足を補える」と思われがちですが、実際は食物繊維が少なく糖分が濃縮されていることが多いです。甘みの強いタイプは血糖値を急上昇させ、むしろ太りやすい体質を作ってしまうことも。「健康にいいはず」と思って多量に飲み続けると、逆に痩せにくい原因になるでしょう。

賢く取り入れるコツは「時間帯」と「量」

今回挙げた３つの食品、大切なのは“食べない”のではなく、“正しく取り入れる”こと。

・プロテインバー → 運動後や日中の間食。１日１本まで！

・グラノーラ → 無糖ヨーグルトやフルーツと少量だけ。

・野菜ジュース → 食事のメインではなく補助に。無糖・食物繊維入りを選ぶ。

食品自体が悪いわけではないので、食べる「タイミング」と「量」を工夫して、ダイエットの味方にしていきましょう。

“ヘルシー”と信じていた食品が、実は太る原因になることも。でも、取り入れ方を少し変えるだけで、ダイエットの強い味方になります。まずは今日の間食や朝食から、“お菓子級のヘルシー食品”の取り入れ方を見直してくださいね。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼「低カロリーなら安心」は間違い！やみくもなカロリー制限が“痩せにくい体をつくる”理由

甘い言葉の“使い回し”が多い

「君だけ」「こんなこと言えるのは君だけ」など、耳障りのいい言葉を口にする男性ほど要注意。浮気性な男性は女性心理をよく理解しており、複数の相手に同じセリフを使い回す傾向があります。SNSやLINEでも似たようなメッセージを送っている可能性が高く、その場限りの甘さに流されない冷静さが必要です。

会話に“他の女性の影”が混ざる

同時進行の数が増えると、誰と話した内容なのかが曖昧になり、別の女性とのエピソードをうっかり混ぜてしまうことがあります。「そんな話したっけ？」と感じたら要警戒。あえて軽い“嘘の思い出話”を振って、反応を見れば見抜けることもあります。

プライベートを明かさない＆予定が曖昧

浮気性の男性はスケジュール管理が複雑なため、具体的な予定や私生活をぼかす傾向があります。「今週末は忙しい」と濁すことが多く、会う約束もギリギリにならないと決まらない場合は、他の予定と天秤にかけられている可能性が高いでしょう。

浮気性の男性は、一見すると魅力的でモテるため、違和感に気づいても「考えすぎかな」と流してしまいがち。でも、自分を守るためにも、甘い言葉や曖昧な行動の裏側を冷静に読み解くようにしてくださいね。

🌼小賢しい罠にハマっちゃダメ。「二股男子」の特徴的な行動パターン

ダブルニーアップ

（１）仰向けの姿勢になって両ひざを軽く曲げ、両腕を体側に置いて手のひらは床に着ける

（２）両ひざを曲げたまま腰を浮かして胸に近づけていき、胸に近づけた状態を２秒キープして元の姿勢に戻す

▲脚を浮かせた状態で最も腹筋や体幹に効く自分なりのポイントを見つけて、そのポイントで体勢をキープするようにしましょう

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「最も腹筋や体幹に効くポイントを見つけて、そのポイントでひざの位置をキープすること」がポイント。腹筋を強化することはお腹の凹ませや姿勢の改善にもつながるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼３ヶ月で体重８kg減×ウエスト−３cm。30代美容ライターが実践した【ダイエットの一工夫】

素の自分を出しても平気？

長い結婚生活では、いいときも悪いときも全部さらけ出すことになります。スッピンや落ち込んでるとき、イライラしたときなど、どんな場面でも「それでも一緒にいたい」と思える関係なら安心。逆に「ずっと良い自分を見せなきゃ」と力んでしまうなら、まだ結婚には早いのかもしれません。

家事・お金・気遣いの“シェア感覚”はある？

結婚後に一番モメるのがここ。例えば「週末の買い出しで財布をどう出すか」「洗い物をどっちがやるか」など、些細なことがストレスになることがあるんです。大事なのは“役割を押し付けずに自然とシェアできるか”ということ。ここで柔軟な対応をお互いにできるカップルは、長続きしやすいでしょう。

価値観がズレたときに譲り合える？

「貯金派と投資派」「静かな休日とアクティブ休日」「子育ての方針」など、全部一致している必要はありません。でも、違ったときにどっちかが一方的に我慢していると不満が溜まります。“どっちを優先するか”を話し合えるかどうかが、結婚の相性を決める分かれ道です。

素の自分でいられること、小さな生活のシェア感覚、価値観のズレをどう扱うかの３つの相性が良いなら、安心して結婚のステージへ進めるはず。どうしても迷ったら、週末だけでも“ちょい同棲”して試してみるのもおすすめですよ。

🌼僕と結婚して！男性が結婚に際して「重視すること」３つ

会話の“終わらせ方”が違う

男性は本命相手には、会話や関係を雑に終わらせません。LINEでもデートでも、「またね」「次どうする？」と自然に続きを作ろうとするでしょう。この“終わらせない動き”こそ本命サインです。

あなたについて“気にする範囲”が広くなる

男性は本命相手には、相手の気分や状況まで気にするようになります。体調、仕事、ちょっとした変化にもマメに反応するでしょう。この“興味の深さ”こそ本命サインなのです。

あなたとの“関係を整えようとする”

男性は本命相手とは、空気が悪くなってもそのまま放置しません。気まずさを減らそうとしたり、自然に元に戻そうと行動するものです。この“整えようとする姿勢”を見せるのも本命サインと言えます。

あなたが本命かどうかは、大きな愛情表現だけでは見えません。むしろ、日常の小さな接し方に男性の本音は出るもの。それに気づけると、関係の温度はかなり見えやすくなります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

そこで今回は、無自覚に「男心を弄ぶ女性」に見られる特徴を紹介するので、ぜひ事前にきちんと対策しましょう。

｜ボディタッチが多い

ボディタッチは相手に親近感を与える行為。

男性は何度もボディタッチされると「彼女は自分に気があるのかも」と感じ始めてしまうものです。

しかも、やたらとそういう女性は無自覚にやっているので、なるべく彼氏に近づけさせないように意識しましょう。

｜すぐ男性に相談を持ちかける

男性は女性から「相談したい」と言われると「頼られている」と嬉しくなりますし、それをきっかけに相手の女性に好意を持ってしまうことがあります。

ですので、彼氏によく相談を持ちかけてくる女性には要注意。

実際に相談するとなれば２人きりの状況にもなりやすいので、彼氏の気持ちがその女性に傾いてしまう可能性も考えられるでしょう。

｜男性を褒めまくる

とにかく男性のことを褒めまくる女性も要注意人物です。

誰でもできそうなことでも、「すごいね！」「よく頑張ったね」と褒めることで男性の心をくすぐります。

男性は基本的に承認欲求が高いので、逆に彼氏の方から女性に対して好意を持つ恐れがあります。

無自覚な女性の思わせぶりな言動に、彼氏の気持ちが揺らいでしまうこともあるので、今回紹介した特徴を持つ女性が彼の身近にいるなら、なるべく距離を取ってもらうとようにしてくださいね。

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女性は“関係そのもの”を大きい存在にしていく

女性の場合、やり取りや会う時間を重ねるほど、その関係が生活の中で大きな存在になっていくもの。会えない時間も相手の男性のことを考えたり、「この先どうなるんだろう」と未来を意識しやすくなります。そのため、気持ちが深まるほど心の中で関係そのものが重くなっていくでしょう。

男性は“目の前だけのこと”として考えやすい

男性の場合、一緒にいる時間を大切に思っていても、“今会えていること”を重視しているケースは少なくありません。そのため、２人の関係について深く話し合わなくても、「うまくいっている」と感じていることがあります。女性側が未来や立場を気にしている一方で、男性側は“現在のバランス”を優先しているのです。

ズレがあっても関係は続いてしまう

厄介なのは、考え方が違っていても不倫関係自体は成立してしまうこと。それは会っている間は楽しいからでしょう。大きなズレがあっても、そこに気づかないまま関係だけが続いていくことに。その積み重ねが、「私は本気だったのに」という苦しさにつながっていくのです。

不倫関係の温度差は、男女どちらかが悪いというより、“見ているものの違い”から生まれるもの。相手の男性は自分との関係をどう捉えているのかを冷静に見ようとすることが、自分を守るヒントになるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

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いきなり頑張りすぎると続きにくい

最初から毎日運動したり、厳しい食事制限を始めたりすると、疲労感や負担感が強くなり、続きにくくなることがあります。特に40代以降は、睡眠不足や生活リズムの乱れが体調に影響しやすく、「頑張る→疲れる→やめる」の流れになりやすい傾向も。だからこそ、最初は“少し物足りない”くらいがちょうどいいのです。

まず見直すべきは“生活習慣”

ダイエットを始める前に見直したいのが、睡眠・食事時間・座りっぱなしの時間などの生活習慣。夜更かしや長時間同じ姿勢が続くと、疲労感やむくみが抜けにくくなり、体を動かす意欲も下がりやすくなります。

逆に、生活リズムが少し整うだけで、「少し歩こうかな」と感じやすくなることも。まずは、寝る時間を少し整える、座りっぱなしを減らす、食後に軽く動くなど、“動きやすい状態”をつくりましょう。

最初に取り入れたい“軽い運動習慣”

最初からハードな運動をするより、“毎日少し動く”ほうが習慣化しやすくなります。例えば、食後30分〜１時間の間に10分ほど歩くことを習慣化するだけでも、体を動かすリズムを作りやすいでしょう。

また、椅子から浅く立つ・座る動きを繰り返す“椅子スクワット”も、取り入れやすい習慣のひとつ。

下半身の大きな筋肉を自然に使いやすく、日常動作の延長で続けやすいのが特徴です。大切なのは“続ける”こと。最初は「これなら挫折しなそう」と思えるくらいの軽さから始めてみましょう。

40代以降のダイエットは、何より“最初の整え方”が大切です。まずは生活習慣の見直しと軽い運動習慣を取り入れることで、変化につながりやすい状態をつくっていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】“完璧に続ける”のをやめただけ。体が変わったダイエット習慣

そんな状態になっていませんか？一方で、特別に周りに頼っているわけではないのに、自然と周囲が手を貸してくれる人もいるでしょう。その差は、普段からの“助けてもらいやすい関わり方”にあります。

本当に“困る前に共有”している

自然に助けてもらえる人は、限界まで抱え込みません。「ちょっと詰まりそうです」「ここだけ確認したいです」と、本当に困る前の段階で共有しています。逆に、「全部自分でやらなきゃ」と抱え込むタイプだと、周囲は状況が見えず、動きづらいもの。助けてもらいやすい人は、“助けてください”の前段階をつくっているのです。

“助けてもらった後”のフォローを欠かさない

自然に助けてもらえる人は、助けてもらった後のフォローを欠かしません。「ありがとうございました」だけで終わらせず、「助かりました」「あのおかげで進みました」と、結果まで伝えています。すると、周囲も「手伝ってよかった」と感じてくれるもの。逆に、助けてもらったのにフォローをしていないと、周囲は手を貸す気もなくなっていくでしょう。

普段から自分も“周囲に気を配っている”

もうひとつの違いは、日常の動き。自然に助けてもらえる人は、簡単な声かけをする、資料を渡す、困っていそうなら一言聞くなど、自分も「助けになれないか？」と周囲に気を配っているものです。こうした小さな積み重ねが、「自然に助け合える関係」につながっていくのでしょう。逆に“困ったときだけ頼る”状態だと、周囲はあまり関わりたいとは思わなくなります。

自然に助けてもらえる人は、特別に甘えるのがうまいわけではありません。早めに共有すること、感謝を返すこと、自分も周りに気を配ることを積み重ねることで、周囲が“助けやすい空気”をつくっていきましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼頑張っているのに成果の出ない人と、余裕で成果を出す人。その差は“力の使い方”です

彼の歩きかたを思い出しながら、ぜひチェックしてみてくださいね！

｜せかせか歩く

男性に多いのが、この「せかせかと歩く」タイプの人です。
デートのときでも、相手のペースを考えずにさっさと歩いている男性は、攻撃的なところがあるかもしれません。

彼に、「早く歩いて！」と急かされることはありませんか？
彼女といるときにせかせかと歩く男性は「ワガママを聞いてほしい」という願望もあるようです。

｜自分のペースで先に歩く

彼女といるときでも歩く速さを合わせずに先へ行こうとする彼は、女性慣れしていない傾向があります。
デートでおしゃれな靴を履いている彼女に気づかず「なんでそんなに遅いの？」と言われることも…

しかし、人並みに歩くペースが早い男性は、堅実なタイプの人と言えます。
長く付き合っていると、二人の間にルールができ、それをきちんと守ってくれるでしょう。

｜ゆっくり歩く

女性以上にゆっくりと歩く男性は、マイペースなところがあるようです。
周りの意見に左右されない性格で、自分の考えをしっかりと持っています。

そのため、付き合っているとリードしてくれる頼りがいのある彼と言えるでしょう。

ただし、スマホを触ったり音楽を聴いたりしながらゆっくり歩いている男性は、のんびりしているだけかもしれません。

｜相手にペースを合わせて歩く

相手のペースに合わせて歩く男性は、気配りができる穏やかな人が多いです。
あなたの彼がこのタイプなら、理想の相手と言えるでしょう。

敵を作らない性格で、周りの人ともうまくやっていけるタイプと言えます。
彼と結婚すれば、お互いに協力しあえて温かい家庭ができるはずです。

今回は、男性の「歩きかたで分かる性格の特徴」を紹介してきました。
あなたの彼は、どのタイプだったでしょうか？

いつもあなたが彼のあとを追うように歩いていたら、ペースを合わせてもらってはいかがでしょう。
同じ歩調で歩く二人なら、理想のカップルになれるかも♡

🌼この仕草が出たら要チェック！男性が「ムラムラしている」仕草

ツヤが出ない“パサつきボブ”

ボブは面が強調される分、わずかな質感の乱れが全体の完成度を下げてしまうのが特徴。表面にツヤがなく、毛先が乾いて広がると、それだけで疲れた印象に見えやすくなります。

今季は重さを足すのではなく、素髪のような軽さを残したままツヤを仕込むことが重要。まずは表面を整えることから見直してみてください。

整いすぎた“均一な面ボブ”

ツヤを意識するあまり、全体を均一に整えすぎると、動きがなく平面的な印象に。ラインがきれいに出るボブほど、“整えすぎ”は古く見える原因になります。

今っぽく見せるには、表面はなめらかに整えつつ、毛先にわずかなズレや軽さを残すことがポイント。この“コントラスト”が立体感を生みます。

“整っているのに軽い”が今っぽい

アカ抜けて見えるボブは、整っているのにどこか軽さがある状態。表面はツヤで整え、毛先は自然に抜ける。このバランスが今季らしさをつくります。

作り込みすぎず、でも手入れされている。そんな“ちょうどいい質感”を意識することで、シンプルなボブでも印象は大きく変わります。

ボブはシンプルなヘアスタイルだからこそ、質感の差がそのまま印象に。ツヤを足すか動きをつくるかではなく、「どこを整えて、どこを抜くか」という視点で設計を見直すと、グッと今っぽく仕上がります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【2026春夏】マイナス５歳見えが叶う。今っぽく若々しく見える「大人ボブ」３選

｜原宿のチームラボで想い出を撮影

「Galaxy Harajuku」があるのは、原宿駅から竹下通りを抜けて明治通りを右に曲がればすぐの場所。チームラボの没入体験を満喫できるほか、最新のAIフォン端末で撮影できて、オリジナルグッズを作ったり、お洒落なカフェも用意。原宿に行ったら立ち寄っておきたいスポットです。

▲JR原宿駅から徒歩約７分

「Galaxy Harajuku」は明治通り沿いにあるマットブラックのお洒落なビル。竹下通りを散策したり、表参道でショッピングを楽しむついでにぜひ立ち寄ってみてください。

▲まずは３階の受付で最新端末を借ります

受付でカメラ機能が高性能なSamsung Galaxyの端末を1人1台受け取ります。今回使ったのは折りたたみAIフォン「Samsung Galaxy Z Flip7」。手のひらを向けるとシャッターが切れて自撮りができる “手のひらシャッター” など便利な撮影機能を搭載。使い方がわからなくても、スタッフが教えてくれます。

｜チームラボの作品に思わず興奮

チームラボの作品は、2026年1月30日(金)から《永遠の今の中で連続する生と死》と《流れははるか遠くに》の2つの作品を公開。しかも入場無料で予約も不要。営業時間は11時から19時までで、最終入場18時30分です。

▲会場内で繰り広げられる《永遠の今の中で連続する生と死》

ふたつに仕切られた広い会場では、色鮮やかな花々が咲いては朽ちる様子が永遠に繰り返されています。そんな壁の花々に触れると、花の様子が変化して、どんどん広がっていく壮大な作品です。※Samsung Galaxy Z Flip7の文字が入った写真はAIフォンで撮影

▲床の映像がどんどん変化する《流れははるか遠くに》

人が歩くと足元に渦が生まれる作品で、この効果を上手に使えばいろいろな映え写真が撮影できます。

▲最新のAIフォンで撮影

貸出しのAIフォンは折りたたみ式なので、棚に置いて “手のひらシャッター” で自撮りができます。暗い場所でも明るく撮れるのでチームラボでの撮影にピッタリ。一部の壁が鏡になっていて、工夫すると楽しい写真も撮影可能。会場内のスタッフが、撮影のアイデアも教えてくれます。

▲加工もできます

AIスケッチ機能を使えば、画像内に描いた絵が生成されます。

｜撮った写真は記念のプリントに！

チームラボの体験を終えた後も店内で楽しめます。撮影した写真をプリントしたり、限定のカプセルトイで遊べたり。Samsung Galaxyのユーザーなら、オリジナルのスマホケースやアクセサリーを作れるコーナーもありました。

▲撮影した画像から４枚選びます

Samsung Galaxyの貸出端末で撮影したデータは、1人につき静止画10枚と10秒程度の動画１本をもらえます。さらに今人気の４カット写真を無料で１枚プリント。チームラボの作品名と撮影日も入るので、楽しい想い出になりました。

▲スタンプラリーでカプセルトイに挑戦

店内でGalaxy体験スタンプラリーをクリアすると、専用のカプセルトイを1回引けるサービスもありました。ハズレでもおまけをいただけます。

▲5月31日(日)までBTSのコラボコーナーが登場

東京ドームで開催された『BTS WORLD TOUR ‘ARIRANG’ IN JAPAN』を記念して、「Samsung Galaxy S26シリーズ」を使ってBTSフレームで撮影ができます。さらにSNSに投稿すればステッカーもプレゼント。

原宿へ行くならぜひ立ち寄っておきたい【Galaxy Harajuku】のチームラボ。予約なし＆無料で気軽に楽しめるイチ押しのスポットです。想い出に残る写真を撮影してみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　Galaxy Harajuku https://www.samsung.com/jp/explore/galaxy-harajuku/＞

🌼【今週の12星座占い】2026年5月11日〜5月17日｜総合運＆恋愛運TOP３

『関わる人を制限します』

｜総合運｜　★★☆☆☆

多くの人と関わって自分のペースを乱すわけにはいかないので、繋がる人を選りすぐっていくでしょう。仕事や公の場ではみんなと同じ活動にはならないようにしていきます。自分のセンスや存在を活かせるスタイルにしていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分を傷付けてしまうような存在のものは、遠ざけたいし見たくもないです。離れるべき人と離れることは良いことですが、ライバルの存在には気をつけておきましょう。シングルの方は、簡単には他者を信じない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が気遣いでいつもより変な行動をとります。

｜時期｜

5月18日　考えが偏る　／　5月23日　自由さを見せる

｜ラッキーアイテム｜

談笑

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

話題の腹筋集中エクササイズの気になる内容は？

話題の腹筋集中エクササイズが、こちら。見事なくびれウエストのデイジー・キーチが実践しているエクササイズで、これまでになんと6000万回以上も再生されています。

・道具は不要＆誰でも取り組める簡単さが魅力

気になるエクササイズの内容は、クランチ、バイシクルキックス、ジャックナイフ、ロシアンツイスト、つま先タップ、バイシクルクランチ、シザーキックス、リバースクランチ、バタフライキックスといった基本的な腹筋エクサイズをそれぞれ１分間行うというもの。１つ１つの動きの間には数秒間の休憩を挟みますが、基本的には10分間腹筋を鍛え続ける形になります。

普段から腹筋を鍛えていない方にとって最初はなかなかキツいですが、日々続けていくうちに「できるようになっていく」そうです。

なお、この腹筋集中エクササイズを実際にやった人からは、効果があったという声が続々。デイジーによれば「効果を実感したいならできるだけ毎日行うのがおすすめ」とのことですが、まずは週数回でもOKなので、ぜひデイジーのような美しいくびれウエストをめざして取り組んでみてくださいね。

🌼みるみる腰周りが細くなる。１日10回【腹筋＆体幹を一気に強化する】簡単習慣

「光らせすぎ」が浮いて見える原因に

ツヤ感を出そうとして、頬全体や鼻筋までしっかり光らせていませんか？光を広く入れすぎると、その部分だけが白く浮いて見えたり、肌より“メイク感”が目立ちやすくなります。特に粒感の強いハイライトは、角度によってギラついて見えやすく、大人肌では質感の違和感につながることも。

今季のツヤ肌は、“強い発光感”ではなく“透けるような反射”がキーワード。面で光らせるのではなく、肌の一部が自然に光を拾うくらいが、今っぽく見えるバランスです。

今っぽいのは「高い位置だけ」のツヤ感

2026春夏は、“必要な場所だけ光を集める”メイクが主流。特にハイライトは、頬骨の高い位置にだけ軽く入れることで、自然な立体感とリフトアップ感を演出しやすくなります。

大切なのは、“広げすぎない”こと。頬全体を光らせるより、頬骨の高い位置からこめかみ方向へ自然になじませるくらいがちょうどいいバランスです。「ここにハイライトを入れている」と分かる状態ではなく、“なんとなく肌がきれい”に見えるくらいが理想。今っぽいツヤ肌は、“メイク”より“肌印象”で見せる方向へ変わっています。

「透けるツヤ感」が大人肌を軽やかに見せる

今季は、ラメ感の強いハイライトよりも、細かなパール感や濡れすぎないツヤ質感の人気が上昇しています。特に薄膜ベースメイクと組み合わせることで、肌の内側から自然に光っているような軽やかさを演出しやすくなります。

大人世代のツヤ肌は、“しっかり光らせる”より“自然に光を拾わせる”くらいがちょうどいい。頑張って作り込むより、抜け感を残した方が、今っぽく若々しい印象に整います。

ハイライトは、“光らせるほどきれい”ではなく、“なじませるほど今っぽい”のが今シーズン。入れる位置や質感を少し見直すだけで、顔全体の印象は軽やかに変わります。まずは「光らせすぎていないか」を意識することから、ベースメイクをアップデートしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヘアメイクアーティストの一般的な知見を参考に編集部が構成しています

🌼フェイスパウダーって使った方がいい？使う・使わないで“肌の仕上がり”はどう変わる？

これからご覧いただくのは、男性がドン引きする女性のLINE。
このようなLINEをし続けていれば、あなたの幸せな時間はなくなってしまうかもしれません。

｜いつまでも続くLINE

男性から「またね」「おやすみ」と言われているのに、続けてLINEを送っていませんか？
男性はそこまでLINEを重要視していないため、いつまでも続くLINEは「鬱陶しい」「面倒くさい」と感じるようです。

中でも、他愛もないLINEは注意が必要ですね。
用件がない中、永遠とLINEし続けているとドン引きされてしまいます。

｜催促するLINE

LINEの返事が来ないと、だんだん不安になってきますよね。
あるいは「もしかして気付いていないのかも…！」と思って、再び「何かあった？」「LINE見た？」と送りたくなるでしょう。

でも、催促するLINEは男性がドン引きするLINE。
中にはあえてLINEをスルーしている男性もいますから、返事が来ないようであればしばらく間隔を空けてくださいね。

｜一方的な報告LINE

男性から聞かれてもいないのに「今友達と遊んでるよ！」「まだ帰れそうにない…」と、報告のLINEをしていませんか？
好きな女性から送られてくることは嬉しくても、まだなんとも思っていない女性から送られてくると、男性は引いてしまうようです。

一方的な報告LINEは自己満足に過ぎないですから、好意を持たれている確信がないなら控えておきましょう。

｜自撮りのLINE

可愛く撮れたからといって、自撮りの写真をLINEで送るのはNG。
「自分のことを可愛いと思っている自意識過剰な女」と思う男性もいますから、男性から「送って欲しい」と頼まれた時以外は避けた方が無難です。

また、そうした写真が送られてくると、男性は反応に困ってしまいます。
そこで男性からの返事が途絶える…ということも考えられますから、自撮りのLINEは注意してくださいね。

このようなLINEは、男性にドン引きされてしまいます。
そうなれば、男性とLINEをすること自体が難しくなるでしょう。

LINEすることで好きな男性との距離を縮められますが、その逆も起こり得ます。
くれぐれもこうしたLINEは送らないように気を付けてください。

🌼本命限定でやってます。本気の女性だけにする【ささいな気遣い】

“誤解されないように”話す

男性は本命相手には、言葉を雑に投げません。必要な説明を省かず、「どう伝わるか」を意識して話します。この“誤解を避けようとする姿勢”が、本気度の表れなのです。

理由まで“きちんと共有”する

男性は本命相手には結論だけにせず、理由をきちんと説明しようとします。なぜそうなっているのか、どういう状況なのかまで共有することで安心させたいのでしょう。これもまた本命サインの１つです。

“理解してほしい”を前面に出してくる

男性は本命相手に話す際は、ただ報告するだけではなく、「わかってほしい」という気持ちを前面に出します。きっと、相手の反応を見ながら真意が伝わるまで話そうとするはずです。この“向き合い方”こそが本命行動と言えるでしょう。

説明の仕方は、その人の“関係への誠実さ”が出る部分。適当に済ませるのか、ちゃんと伝えようとするのか。そこに本命サインは自然と表れます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼ここが変わったら本命？スマホの扱いでわかる男性の「本気サイン」

“輪郭がぼやけて見える”のは顔だけの問題ではない

フェイスラインの印象は、顔単体ではなく首や姿勢とも関係しているんです。首が前に出る、あごが下がる、肩まわりが縮こまるといった状態が続くと、首からフェイスラインにかけての境界が曖昧に見えやすくなります。

さらに、表情の動きが少なくなることで顔全体のメリハリも弱まり、“なんとなくぼんやりした印象”につながることも。顔立ちが変わったというより、“見え方”が変化しているケースは少なくありません。

“全部しっかり整える”が平坦な印象の原因になることも

印象がぼやけて見えるときは、全体を均一に整えすぎているケースも。ベースメイクを全面しっかり仕上げる、髪をきっちりまとめる、服も重ための色や素材で揃えるなど、こうした状態が重なると、顔まわりに抜け感がなくなり、立体感が弱く見えやすくなります。

2026春夏は、“作り込みすぎない軽さ”が印象づくりのポイント。すべてを均一に整えるより、少し動きや軽さを残した方が、今っぽいバランスにつながりやすいでしょう。

“輪郭との境界”を意識することがポイント

顔の印象を整えるために大切なのは、強く作り込むことではありません。首の位置を整えてフェイスラインとのつながりをすっきり見せる、肌に軽いツヤや陰影の差をつくる、髪に少し動きを出して輪郭との境界をぼかしすぎない。こうした小さな工夫だけでも、印象は変わりやすくなります。

顔の印象がぼやけると感じるときは、顔立ちそのものではなく“輪郭の見え方”を見直すことが大切。姿勢や質感、フェイスラインとのつながりを少し整えるだけで、顔の見え方は自然と変わっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は視覚印象・姿勢・フェイスラインの見え方に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼「なんかアカ抜けない…」原因は顔じゃなかった。40代以降に増える“違和感”の正体

耳かけ＋後れ毛でフェイスラインをシャープに見せる

まず試したいのが、片側または両側の髪を耳にかけるスタイリング。顔のラインがすっきり見え、自然とリフトアップした印象になります。

ここで大切なのは「全部きっちり耳にかけない」こと。耳の後ろから少し髪を引き出して後れ毛を作ると、こなれ感と立体感が加わり、抜け感のある大人スタイルに仕上がります。また、ピアスやイヤーカフを合わせれば、視線が上に集まりさらに小顔効果もアップしますよ。

軽やかな前髪で顔の縦ラインを強調する

重たい前髪は暗く見え、老け見えの原因になりがち。前髪は軽めに仕上げることで表情が明るくなり、若々しい印象を作れます。

おすすめは斜めに流す前髪やシースルーバング。縦のラインを自然に強調することで、顔の余白が減り、シャープで小顔に見せてくれます。おでこを少しだけ見せるアレンジは、抜け感と同時に“若見え効果”を倍増させるポイントです。

トップのボリューム調整で“ひし形シルエット”を作る

ショートヘアがぺたんとすると、疲れて見えたり老け見えの原因に。そこで意識したいのがトップのボリューム。根元をドライヤーで立ち上げたり、軽くワックスを揉み込むだけでもシルエットは大きく変わります。

サイドにかけて自然にボリュームが落ちる“ひし形シルエット”を作れば、頬のラインをさりげなくカバーし、小顔見せと同時に若々しい立体感も演出できます。

今回挙げた一手間だけで、ショートヘアはぐっと小顔＆若見えが叶います。ぜひ試して、自分史上もっとも垢抜けたショートヘアを楽しんでみてくださいね。＜image出典：instagram（@zakioka_shorthair）＞

🌼老け見えを一瞬で回避！マイナス５歳を叶える【大人の最旬ショートヘア】