｜匂いフェチ

この匂いが好き！という匂いフェチは結構定番ですよね。　でも今回紹介するのは、彼女の匂いが好き！という匂いフェチです。

同じ香水をつけていても、その人本来の匂いと混ざって全く一緒にはなりません。「彼女の匂いが１番安心する」なんて男性も意外と多いんです。普段から自分を良い香りにしておきたいですが、香水のつけすぎは要注意です。

｜脚フェチ

男性は女性の脚を結構見ます。細い足が好きというわけではなく、スラッとした脚がいい、あるいは程よく筋肉のある脚がいいなど、その男性によって好きな脚のタイプが異なります。

彼がどんな脚を好きであるかは、なかなか知ることができないかもしれませんが、体のケアを怠らないことが大事です。筋トレやマッサージをする習慣をつけましょう。

｜脇フェチ

「え！？脇フェチ！？」と思った女性も多いでしょう。実は女性の脇にドキッとする男性が結構います。

そんな男性は常にあなたの脇を見ているかもしれなので、ムダ毛の処理は欠かさずしましょう。きちんと手入れされた脇を見て、彼はこっそりドキドキしているかもしれませんよ。

なかなか彼に何フェチかを聞くのは難しいですよね。なので、いつ匂いを嗅がれてもいいように、いつ見られていてもいいように、しっかり自分のケアをすることが大事なのです。

🌼もしかしてメンヘラ？ 男性の「恋心が萎える瞬間」とは

大人世代におすすめの理由

大人世代になると「髪型は変えていないのに重たく見える」「顔まわりがぼんやり見える」と感じることがあります。そんなときに取り入れやすいのが顔まわりレイヤー。髪全体の長さを変えなくても、顔まわりに自然な動きが生まれるため、軽やかな印象につながります。

最近はボブからロングまで、顔まわりの毛流れを重視したスタイルが増えており、自然な抜け感を作りやすいこともおすすめの理由です。

顔まわりレイヤーとはどんなスタイル？

顔まわりレイヤーとは、頬やあごまわりに沿って入れるレイヤーカットのこと。一般的なレイヤーカットが全体のシルエットを調整するのに対し、顔まわりレイヤーは輪郭まわりの毛流れを整えるのが特徴。美容室では“顔まわりカット”として提案されることもあります。

輪郭に沿うように毛束が動くため、髪全体が軽やかに見えやすく、今っぽい雰囲気を取り入れやすいのも魅力です。

湿気で重たく見えやすい季節にも向いている

梅雨時期は、前髪や顔まわりが重たく見えやすい季節。前髪だけで印象を整えようとすると湿気の影響を受けやすくなりますが、顔まわりレイヤーがあると髪が少し動くだけでも軽やかな印象を作りやすくなります。

また、しっかり巻かなくても毛流れが出やすいため、忙しい朝のスタイリングがラクになるのもメリット。ナチュラルな質感が支持されている今のトレンドとも相性の良いスタイルです。

顔まわりレイヤーは、髪型を大きく変えずに印象をアップデートしやすいヘアテクニック。今のヘアトレンドは、長さやシルエットだけでなく“顔まわりの見え方”が重要。軽やかさや抜け感を取り入れたい人は、まず顔まわりから見直してみるのも良さそうです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師、ヘアスタイリストなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

🌼髪型は悪くないのに顔が大きく見える？見直すべきは“顔まわり設計”

「１人の方が気が楽」

「自立してますアピール」のつもりで言っても、男性にとってはズシンと響くひと言。「恋愛は面倒」「あなたじゃなくてもいい」という意味に取られてしまうことがあります。本当に自分の時間を大事にしたいなら、わざわざ口にせず、バランスのとれた行動で示すのがベターです。

「なんでもいいよ」「まかせる」

デートプランや食事選びでつい使いがちなこのフレーズ。本人的には「気を遣ってる」つもりかもしれませんが、男性からすると「楽しむ気がないのかな？」「興味がない？」と感じてしまうんです。小さなことでも「私はこれがいいな」と伝えた方が、男性にとっては安心材料になります。

「〇〇君なら〜」「元彼だったら〜」

これが一番の地雷ワード。他の男性と比べられるのは、男性のプライドを一瞬で粉砕します。「過去の恋人が忘れられてないの？」「俺じゃダメなの？」と不安を与えてしまい、恋心が一気に冷めてしまうことも。言わなくてもいい比較は、飲み込んでしまった方が賢明です。

不容易な一言で関係性の空気は変わってしまうもの。彼との関係を大切に考えているなら、今回挙げた発言をつい口にしないように注意してくださいね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

🌼【今週の12星座占い】2026年6月15日〜6月21日｜総合運＆恋愛運TOP３

『変化させていきたくなります』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分が置かれている状況を色々と変化させていこうとします。勇敢に立ち向かうこともあるでしょう。でも、周囲の人達を動揺させてしまうようです。仕事や公の場では、今手にできている成果より自分や周囲の人達に足りていないものに目が向いてしまいます。不満を感じることが増えるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

空回りします。相手のことをコントロールしようとすればするほど、自分のダメな部分を見せてしまいそうです。自然体で過ごしていくように意識しましょう。シングルの方は、精神的に強い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の執着やベタベタしたい欲がアップしています。

｜時期｜

6月23日　難しい問題を減らす　／　6月29日　楽しい

｜ラッキーアイテム｜

映画

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

下腹が出やすい原因は「腹筋の縮みすぎ」にあった

年齢を重ねるほど悩む人が増える“下腹ぽっこり”。これは脂肪だけが理由ではなく、座り姿勢やスマホを見る前かがみ姿勢によって、腹筋がずっと縮んだまま固まり、自然なカーブが失われてしまうことがるんです。この“腹筋の縮み”が続くと、内臓が押し出されるように前へ張り出し、ぽっこり見えにつながることも。

ここで役立つのが、お腹をしっかり伸ばす動き。縮んだ筋肉をやさしく伸ばしてあげることで、姿勢が立て直され、下腹の見え方にも少しずつ変化が出やすくなります。まずは「腹筋の縮みをリセットすること」が、お腹引き締めへの第一歩です。

木のポーズ　※座って行うアレンジバージョン

（１）床にあぐらで座り、両手を太ももの上に置く

（２）背筋を真っ直ぐにしたまま、両腕を上げる

（３）頭の上で両手の甲を合わせて、ゆっくり呼吸しながら３〜５呼吸（約30秒間）キープする

▲手の甲を合わせるのが難しい場合は、手の平を合わせる形でOKです

期待する効果をきちんと得るためには、「お腹、体幹、背骨をしっかり伸ばすこと」がポイント。実践中は天井方向に伸び上がる感じを十分に感じましょう。ただし、頑張って体を伸ばすあまり肩が上がって顔が埋もれてしまうと効果を得られないので、肩や首は力を抜いて、リラックスしながら実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼腹筋運動が苦手でも大丈夫！１日５回【ぽっこりお腹を凹ませる】簡単エクササイズ

そんな人に共通しているのは、見た目だけではありません。実は、話し方も印象に大きく影響しています。40代・50代になると、メイクやファッションには気を配っていても、話し方までは意識していないことが少なくありません。若々しい印象の人は、日常の会話の中に共通した特徴があります。

話すスピードが穏やか

若々しい印象の人は、必要以上に早口になりません。もちろん会話のテンポは大切ですが、焦ったように話すと慌ただしい印象につながりやすくなります。

一呼吸置いて話すだけでも、落ち着いた印象に。余裕を感じさせる話し方は、親しみやすさや若々しい印象につながるのです。

“聞き取りやすさ”を意識している

若々しい印象の人は、声の高さよりも聞き取りやすさを大切にしています。語尾まで丁寧に話す。言葉を飲み込まない。小声になりすぎない。そんな小さな意識だけでも、会話の印象は変わります。

「この人の話は聞きやすい」と感じてもらえることは、安心感や信頼感にもつながることでしょう。

表情がやわらかい

話し方と表情は切り離せません。口角が下がったまま話していると、声まで重たく聞こえやすくなります。反対に、表情がやわらかい人は自然と明るく親しみやすい印象になります。

また、相手の話を聞くときの表情も大切。うなずきや表情の変化がある人は、「ちゃんと話を聞いてくれている」という安心感を与えます。ただし、無理に笑顔を作る必要はありません。

自然と若々しい印象を与える人は、話すスピード、聞き取りやすさ、表情の３つに少し意識を向けているもの。見た目だけでなく、話し方まで含めて整えることが、大人世代の自然な若々しさにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、コミュニケーションや印象形成に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼なぜか若く見える人の共通点。年齢より上に見える人との差は“ここ”にあった

タンパク質不足は“太りやすさ”の大きな原因に

Kさんが太りやすくなった背景には、タンパク質不足による“代謝の低下”が。タンパク質は筋肉やホルモンの材料となるため、足りなくなるとエネルギー消費量が落ち、食べていなくても体が重く感じやすくなるのです。

また、菓子パンや麺類中心の生活では血糖値が乱れやすく、すぐに空腹感が戻ってしまうことも。「夕方になるとつい甘いものに手が伸びてしまう」という日が続き、気づけば体重はじわじわ上昇していました。

毎日１品の“足し算”で、自然と食欲も安定

Kさんが実践した内容はとてもシンプル。“どの食事でもいいから、必ず１品は高タンパクなおかずを足す”というものでした。例えば、朝はゆで卵、昼は豆腐入りスープ、夜は鶏むねの蒸し料理など。続けるうちに間食が減り、夕方のだるさも軽くなっていったといいます。

タンパク質を補うことで満腹感が持続し、血糖値も安定しやすくなるため、“無意識の食べすぎ”が自然と減ったのも大きなポイント。結果として、無理な制限をしなくても着実に体重が落ちていきました。

“足すだけ”だから続く。体も気持ちも軽くなる

４ヶ月後、Kさんは−４kgを達成。「食事の満足度が上がって、余計な間食を欲しなくなった」と話します。肌の調子が安定し、朝の目覚めが良くなるなど、体の変化も実感したとのこと。

食べながら体を整える“足し算のダイエット”は、忙しい大人世代にこそぴったり。今日からまずは１品だけ、高タンパクなおかずを取り入れてみませんか？小さな積み重ねが、ゆるくても確実な変化につながっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼朝の“３分”で痩せやすい体質に変わる！やめるだけで−３kgをめざせる【朝のNG習慣】３選

上半身が太って見える原因は“使われていない背中”

40代前後になると、多くの女性が気にし始めるのが「上半身の丸み」。実は、脂肪だけが原因ではなく、背中の筋肉が眠ったまま動きにくくなり、肩が前に入りやすくなることが大きく関わっています。スマホ姿勢や長時間のデスクワークが続くと、胸側の筋肉ばかりが縮こまり、背中が広がったまま固まりやすい状態に。このバランスが崩れることで、二の腕が太く見えたり、姿勢が丸まって年齢よりも上の見た目印象になってしまうこともあるのです。

ブレストストローク・ピラティス

（１）床にうつ伏せになり、両腕を体に添える

（２）息を吸いながら、両腕を頭の方へ伸ばす

▲意識をお腹に集中させます

（３）息を吐きながら、両手で円を描くように両腕を大きく回して（１）の姿勢に戻る

▲あごを引いて頭頂部を斜め上に引き上げます。なお、息を吐くときはお腹を絞るイメージです

（２）、（３）の動きを10回繰り返します。続けるほど背中や腕肩周りの引き締めにつながるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞

🌼気になるブラ肉＆背中のハミ肉退治に◎１日10回【ほっそり後ろ姿をつくる】簡単エクササイズ

自分ではいつも通りにしているつもりなのに、そんな風に言われたことはありませんか？男性は本命相手に対して、“相手の変化”に敏感になります。特に好きな相手には、普段との違いが自然と目に入るようになるのです。その違いは、日常の何気ない反応にかなり表れています。

“いつもの状態”を覚えている

男性は本命相手の普段の様子が自然と記憶に残っています。笑い方、話し方、返信のテンポなど日常を知っているからこそ、「今日はなんか違うな」と気づいてしまうのです。興味が薄い相手には、ここまで意識が向きません。

小さな違和感をそのままにしない

男性は本命相手には、変化に気づいたあと反応があります。「大丈夫？」「何かあった？」と言葉が自然と出てくるでしょう。好きな相手ほど、人は違和感を見過ごせなくなるものです。

良い変化にもちゃんと気づく

男性は本命相手の髪型が変わった、雰囲気が明るくなった、楽しそうにしているといった良い変化に自然と気づくようになります。これは、“相手に関心が向き続けている”状態だからこその反応。本気の相手ほど、小さな変化が目に入るのです。

男性の本命サインは、“何に気づくか”にかなり表れるものなので、そこを観察しているだけでもはかなり本心がわかりやすく見えてきます。本当に大切な相手だからこそ、何気なく「なんかあった？」と声をかけてくるのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼無意識だから隠せない。態度や仕草に出てしまう男性の「本命サイン」

シャワーだけで済ませていませんか？

忙しい日はシャワーだけで終わらせてしまいがち。もちろん、それが悪いわけではありません。ただ、週に数日でもゆっくり湯船につかる日を作るだけで、体の緊張がほぐれ、疲れを翌日に持ち越しにくくなることがあります。眠る前に気持ちをリセットする、手軽で効果的な習慣のひとつです。

入浴後、すぐスマホを手にしていませんか？

せっかくお風呂でひと息ついても、上がった直後からスマホや仕事の連絡を確認してしまうことが習慣になっていませんか？入浴後こそ、”休息モードへ切り替える時間”として大切にしたいところです。

温かい飲み物をゆっくり飲む、照明を少し落とす、ぼんやり過ごす。そうした小さな習慣の積み重ねが、心と体を整える休息時間になっていきます。

熱すぎるお湯に入っていませんか？

熱いお風呂が好きな人もいるでしょう。しかし、熱すぎるお湯は体への負担になることもあります。寝る前は、自分が「心地いい」と感じる温度でゆっくり過ごすことを意識してみてください。お風呂は頑張って入るものではなく、”体と気持ちを整える時間”。その感覚を持つだけで、入浴の質は自然と変わってきます。

40代以降に疲れが抜けにくくなる背景には、休息不足やリラックス時間の少なさが関係していることもあります。お風呂の入り方や入浴後の過ごし方を少し見直すだけで、毎日の疲れのたまり方は変わってくるはずです。忙しい日々の中でも、自分を整える時間を意識的に作る。その小さな積み重ねが、明日の自分を楽にしてくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています

🌼湯船に浸かる vs シャワーだけで済ませる、疲れが抜けやすいのはどっち？

一方で、同じような環境にいても、ストレスを溜め込みにくい人も。その差は“発散の仕方”より、“溜めない習慣”にあります。

“我慢したまま”で終わらせない

ストレスを溜めない人は、モヤモヤをそのままにしません。例えば、ノートに書く、人に話す、自分の気持ちを整理する時間をつくる。こうして、一度外に出しています。

逆に、「気にしないようにしよう」と押し込め続けるほど、気持ちは残りやすくなるもの。小さな違和感ほど、早めに整理することが大切です。

“一人で回復する時間”を作っている

意外と差が出るのが、“一人の時間”です。ストレスを溜めない人は、誰かと過ごす時間だけでなく、自分だけの時間を意識して作っているもの。

例えば、散歩をする、本を読む、好きな音楽を聴くなど、短時間でも“回復”に充てています。忙しいときほど、こうした時間を保つことが大切なのです。

“全部”に反応しようとしない

ストレスを溜めやすい人ほど、目に入ることすべてに反応しやすくなります。例えば、SNSの投稿、人の言葉、ニュースなどを真面目に受け止め続けると、気持ちは疲れてしまうでしょう。

一方で、ストレスを溜めない人は「今の自分に関係あるか」を見て、自然に取捨選択しているもの。必要以上に敏感にならないことも、心を整える上で大切な習慣のひとつです。

ストレスを溜めない人は、特別に心が強いわけではなく、ストレスを“溜め込みにくい流れ”を自然とつくっているもの。これがまさに、毎日を少しラクにするポイントなのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼心に余裕がある人はここが違う。毎日バタバタしない人の３つの習慣

ずっと眠い・だるいのは“自律神経が休めていない”サイン

自律神経が弱っている人の多くに共通するのが、「寝ても疲れが取れない」「午前中から異様に眠い」という感覚です。本来、夜は副交感神経が優位になり、体が休息モードに切り替わるはず。しかし、大人世代は日中の情報量やストレスが増えやすく、夜になっても脳が興奮したままになりがちです。

その状態で眠りにつくと、深い睡眠に入りづらく、翌朝に“回復した感じ”が得られません。また、気圧の変化や天候の悪い日に強い眠気が出る場合も、自律神経の調整がうまくいっていないサインといえます。

大人世代に多い“自律神経を弱らせる生活習慣”

自律神経が乱れやすくなる背景には、無意識の生活習慣が潜んでいます。寝る直前のスマホや夜型生活、朝食を抜く習慣、デスクワークによる姿勢の悪さ…。こうした日常のクセは、交感神経と副交感神経のバランスを崩しやすく、体のオン・オフが切り替わらなくなる原因になります。

特に大人世代は、家事・育児・仕事のタスクが多く、休むときでも頭が動き続ける傾向が。脳が休めない状態が続くほど、眠っても疲れが取れず、翌日もだるさを引きずるという悪循環に陥りやすくなります。

今日からできる“自律神経が整いやすい習慣”とは

自律神経の弱りを感じたら、まずは生活のリズムを少し整えることが大切です。朝はカーテンを開けて太陽光を浴び、体内時計をリセット。夜はスマホを見る時間を控え、照明を少し落として過ごすだけでも、副交感神経が働きやすくなります。また、意外と効果的なのが“深い呼吸”です。

ゆっくり息を吸い、倍の時間をかけて吐くだけで、体の緊張がゆるみやすくなります。さらに、1日５〜10分程度の軽いストレッチや散歩も、自律神経のバランスを整える助けに。小さな積み重ねが、朝の目覚めと日中のすっきり感につながります。

なんとなく続く眠気やだるさは、年齢のせいではなく“自律神経の弱り”が背景にあることも。生活のリズムを少し整えるだけでも体はゆっくり回復していくので、今日できることから始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞

🌼夜ぐっすり眠れない…。大人世代ほど無意識にやっている「睡眠を妨げるNG習慣」

距離を縮めたい気持ちがある

名前で呼ぶことには、心理的な距離を近づける効果があります。そのため、気になる相手ほど名前を呼ぶハードルを越えようとする男性も少なくありません。「もっと親しくなりたい」という気持ちが、呼び方の変化として表れることがあります。

他の人とは違う存在になっている

男性は、本気で気になる相手ほど“特別扱い”を無意識にする傾向も。そのひとつが名前の呼び方なのです。周囲と同じ接し方ではなく、少しだけ距離の近い呼び方になるのは、「他の人とは違う」と感じているサインでしょう。

反応を確かめようとしている

名前で呼んだときの女性の反応を見ている男性もいます。嫌がられないか、距離を縮めても大丈夫か。そんな探りの気持ちから、少しずつ呼び方を変えていくケースも少なくありません。本気になるほど慎重になる男性は意外と多いものです。

呼び方の変化は小さなことに見えますが、男性心理が表れやすいポイント。距離を縮めたい、特別な存在として見ている、反応を知りたい。そんな気持ちが、何気ない一言の中に隠れているのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼絶対に他に本命がいる！男性がしがちな「脈なし行動」

ポジティブな空気感で癒しを与える

仕事や人間関係のストレスを抱える男性にとって、一緒にいると気持ちが軽くなる女性は特別な存在。笑顔や前向きな会話でポジティブな空気をまとうことで、「この子といると元気が出る」と自然に思ってもらえます。心理学的にも、人は“ポジティブな感情を与えてくれる人”に依存しやすいとされており、恋愛でも強力な武器となるでしょう。

自然体の女性らしさで男性の本能を刺激する

男性が惹かれるのは、わざとらしいアピールではなく“さりげない女性らしさ”です。丁寧な言葉遣いや気配り、時折見せる弱さは、男性の「守りたい」という本能を呼び起こします。特に最近は“自然体で品のある女性”が好まれる傾向があり、頑張りすぎない女性らしさがモテの決め手となるでしょう。

謙虚さと感謝で居心地の良さをつくる

恋愛上手な女性ほど“感謝の言葉”を欠かしません。男性の意見を尊重しつつ「ありがとう」と素直に伝える姿勢は、男性に安心感を与えます。また、自分を立ててくれる謙虚な女性に対して、男性は「この子と一緒にいたい」と強く感じるものです。

男性を本気にさせるには、ポジティブさ・女性らしさ・謙虚さを意識することが大事。それだけで彼の心はきっとあなたに釘付けになりますよ。

🌼付き合うなら彼女。男性が「最初に惚れてしまうポイント」

そこで今回は、梅雨から夏にかけて快適に過ごすために取り入れたいボディケアアイテムを３つ紹介します。保湿、角質ケア、フェムケアまで、今の季節にこそ見直したいケアをチェックしてみましょう。

ベタつく季節こそ保湿が重要。全身に使えるミストでうるおい補給

汗をかく季節になると、保湿ケアを簡単に済ませたり省略したりする人も少なくありません。しかし、紫外線や冷房の影響で肌内部の水分は失われやすく、乾燥による肌荒れやゆらぎにつながることもあります。そんな時期におすすめなのが、キュレルの「ディープモイスチャースプレー」です。

▲キュレル「ディープモイスチャースプレー」　150g　￥1,980（税込）

顔はもちろん、背中や腰など手が届きにくい部分にも使いやすく、お風呂上がりの全身保湿にも便利。ベタつきにくい使用感なので、暑い季節でも快適に使えます。また、メイクの上から使用できるため、日中の乾燥対策やメイク直し時のうるおい補給にも活躍。肌荒れを防ぎたい時期の常備アイテムとしてもおすすめです。

肌見せ前に整えたい。塩スクラブでなめらかな肌へ

半袖やノースリーブを着る機会が増えるこれからの季節は、ひじやひざ、かかとのざらつきも気になるところ。古い角質が蓄積すると、肌がくすんで見えたり、触れたときのゴワつきにつながったりすることがあります。そこでおすすめが、フランス産ロレーヌ岩塩を配合したサナ エステニーのボディスクラブ「ソルティスクラブ エンリッチモイスト」。

▲サナ エステニー「ソルティスクラブ エンリッチモイスト」　350g　￥1,320（税込）

古い角質をやさしくオフしながら、ヒアルロン酸やコラーゲン、美容オイル、はちみつなどの保湿成分がしっとりとした洗い上がりへ導きます。もっちりと泡立つため、ボディソープ感覚で使いやすいのも魅力。露出が増える季節に向けて、なめらかな肌づくりをサポートしてくれるアイテムです。

ムレや摩擦が気になる季節に。フェムケアを習慣化する

近年注目が高まっているフェムケアですが、「何から始めればいいかわからない」という人も多いのではないでしょうか？特に汗や湿気が増える季節は、デリケートゾーンの乾燥や摩擦、ムレによる不快感が気になりやすくなります。トワニーアンドミーの「デリケート ケアクリーム」は、うるおいを守る保湿成分を配合し、デリケートゾーンをやさしくケアできるアイテムです。

▲トワニーアンドミー「デリケート ケアクリーム」　60g　￥3,080（税込）

下着との摩擦を軽減しながら肌を保護し、乾燥による不快感をサポート。やわらかなテクスチャーで伸びがよく、ラベンダーやムスクを感じる穏やかな香りも魅力です。初めてフェムケアを取り入れる人でも使いやすく、毎日のケアに無理なく取り入れられます。

梅雨から夏にかけては、汗や湿気によるベタつきだけでなく、乾燥や摩擦、角質の蓄積などさまざまな肌悩みが重なりやすい季節。だからこそ、「保湿」「角質ケア」「フェムケア」の３つを意識することが快適な毎日への近道になります。今回紹介した３アイテムは、どれも日常に取り入れやすいアイテムばかり。不快指数が上がりやすい季節を少しでも心地よく乗り切るための参考にしてみてくださいね。＜text＆photo：Chami＞

🌼ベタつくのにカサつく？大人世代が見直したい「ボディケアのやり方」

実際に片付いて見える家ほど、収納用品を買い足す前に“持ち物の管理方法”を見直しているもの。そこで今回は、収納グッズを購入する前に確認したいポイントを紹介します。

“物の住所”を決める

片付かない家に共通しているのが、「どこへ戻せばいいか」が曖昧なこと。ハサミや文房具、充電ケーブルなど、よく使う物ほど定位置が決まっていないと、気づかないうちに部屋のあちこちへ広がっていきます。

収納グッズを増やす前に大切なのは、“物の住所”を決めること。収納用品がなくても、「使ったらここへ戻す」を習慣化するだけで、部屋は整いやすくなります。

“同じ用途の物”が増えていないか確認する

収納不足だと思っていても、実際には同じ用途の物が増えているだけというケースは少なくありません。ボールペン、エコバッグ、保存容器、充電ケーブルなどは、気づかないうちに増えやすい代表例です。

収納スペースを増やす前に、一度持ち物を見直してみましょう。物の量そのものが減ると、収納にも自然と余裕が生まれます。

“空いている収納”を埋めようとしない

収納スペースが空いていると、「何か入れた方がいいかも」と考えてしまうことがあります。しかし最近の整理収納やインテリアでは、“収納を埋める”よりも“余白を残す”考え方が重視されています。

棚や引き出しにゆとりがあると、物が増えたときにも対応しやすく、見た目にも圧迫感が出にくくなります。空いているスペースは無駄ではなく、整った状態を維持するための余裕です。

収納グッズは片付けの解決策ではなく、あくまで手段のひとつ。まずは物の住所を決めること、持ち物を見直すこと、そして収納を埋めすぎないこと。この３つを意識するだけでも、部屋はぐっと管理しやすくなります。収納用品を買い足す前に、一度暮らしの仕組みを見直してみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は整理収納アドバイザーやインテリアコーディネートに関する知見を参考に、編集部が構成しています

🌼リビングが片付かない…。物が集まりやすい家の共通点

“嫌われないこと”を優先している

本当は行きたくない場所、やりたくないことでも、「大丈夫」と受け入れていませんか？相手に合わせ続けるほど、自分の気持ちは見えなくなります。空回りしやすい女性は、相手に“好かれること”を優先しすぎているのです。

“良い彼女でいたい”と気負いすぎている

良い彼女でいなきゃ、優しくしなきゃと思っていませんか？でも、頑張ることが増えるほど行動は義務のようになります。相手の期待に応えすぎようとする女性ほど、疲れやすいでしょう。

“自分の価値”を恋愛に預けている

彼からの連絡や態度で、自分の価値を判断していませんか？反応が良い日は安心し、少し冷たい日は落ち込む。この状態が続くと、恋愛が心の中心になりすぎてしまいます。

恋愛で空回りする原因は、相手に合わせて頑張りすぎてしまうこと、恋愛＝自分の価値と考えてしまうこと。恋愛は努力だけで続くものではないからこそ、自分らしくいられることも、同じくらい重要視していきましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼駆け引きより“素直”が強い！「追わせよう」としない女がモテる理由

透け感バング×ボブディで清潔感と今っぽさをプラス

肩ラインにかかる長さのボブディは、シンプルながらも大人っぽさを演出できる人気スタイル。そこに透け感のある前髪を合わせると、顔まわりが自然に明るくなり、表情まで若々しく見えます。

毛先は軽く内巻きや外ハネで動きを出すのがポイント。さらに透明感ヘアカラーを合わせれば、立体感と軽やかさが加わり、ベーシックなボブディでも地味に見えません。オンでもオフでも使える万能スタイルで、清潔感と今っぽさを両取りできます。

ゆるウルフなミディアムレイヤーで小顔見え

顔まわりにレイヤーを入れたミディアムは、大人世代に人気急上昇中。軽やかさを与えることで、自然な小顔効果とシャープな印象を演出できます。

毛先はあえてラフに仕上げ、くびれを作ることで抜け感が際立ち、トレンド感のあるヘアに。前髪は流し気味に整え、目元を覆いすぎないのがポイント。暗髪にほんのりラベンダーやベージュを忍ばせれば、肌映えしつつ柔らかさが加わります。落ち着きと華やかさを両立したい人にぴったりです。

たっぷりレイヤー×セミロングで大人の華やぎをまとう

胸あたりのセミロングにレイヤーをたっぷり入れると、重さを回避しながら大人っぽさと華やかさを両立できます。

顔まわりに動きをつけるとリフトアップ効果が生まれ、明るくフレッシュな印象に。さらにナチュラルなグラデーションカラーを合わせれば、光の当たり方で髪に立体感が出て、シンプルなまとめ髪も格上げ。ファッションが重たくなりがちな季節でも、軽やかさを残して全体のバランスを整えてくれるのが魅力です。

ほんの少しの工夫で、いつものヘアも“若見えヘア”にアップデートできます。ヘアスタイルは顔の印象を大きく左右するからこそ、今の自分に合ったスタイルを選ぶことが大切。毎日の装いを一層引き立ててくれる最旬ヘアで、新しい自分と出会ってくださいね。＜image出典：instagram（@miyu_beautrium）＞

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れヘアスタイル』３選

そこで取り入れたいのが、ピラティスの基本エクササイズ【お尻ウォーキング】。座ったままでできるシンプルな動きですが、太もも裏やお尻、体幹を同時に使うことで、すっきりとした下半身作りをサポートします。

【STEP１】姿勢を整える

床に座り、両脚をまっすぐ前へ伸ばします。両腕は肘を90度に曲げ、背筋をすっと伸ばしましょう。骨盤を立て、お腹を軽く引き込んだ状態をつくります。

【STEP２】お尻で前後に歩く

脚の付け根を前へ送り出すイメージで、お尻を左右交互に動かしながら前へ10歩進みます。その後、同じ姿勢を保ったまま後ろへ10歩戻りましょう。脚で床を蹴るのではなく、お尻と体幹を使って移動する意識で行うのがポイントです。これを１セットとして、１日３セットを目安に実践します。

▶ 効かせるコツ

速く動くことよりも、背筋を長く保ったまま丁寧に進むことを優先しましょう。常にお腹に軽く力を入れ、骨盤を立てた姿勢をキープすることで、太もも裏や体幹への刺激が入りやすくなります。前傾や後傾が強くなると効果が逃げやすいため、頭が天井に引き上げられるようなイメージで行うのがおすすめです。

下半身を引き締めたいときは、やみくもに歩く量を増やすだけでなく、“使えていない筋肉”を目覚めさせることも大切。１日数分でできるシンプルなエクササイズなので、毎日のすきま時間に取り入れて、軽やかな下半身作りをめざしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼【40代からの下半身対策】なかなか落ちない内ももに。股関節から整える簡単ストレッチ

🌼【今週の12星座占い】2026年6月15日〜6月21日｜総合運＆恋愛運TOP３

『抱えないようにしていきます』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

面倒な事を背負い込まないようにします。何が正しいかより、リスクを避けることを優先するでしょう。仕事や公の場では力を入れすぎないようにしていくようです。多少やる気がないと思われても、プライベートなどに意識を向けられるようにしていきます。

｜恋愛運｜　★★★★☆

相手に合わせたキャラクター作りをしていきます。あえて自分を低く見せることもあるようです。ただし、気のない素振りやクールなふりだけはやめておきましょう。シングルの方は、無邪気に愛情を見せてくれる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が細かいことで悩まなくなります。

｜時期｜

6月25日　怒られる　／　6日27日　身近な人が弱る

｜ラッキーアイテム｜

ファーストフード

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞