斜角筋をゆるめる簡単ストレッチ

（１）骨盤を立てて背筋を伸ばして座り、左手を右の後頭部に添える

（２）そのまま真横に首を傾け、心地よいと思うポイントで止めて10〜15秒間キープする

これを５回を目安に繰り返し行い、続けて逆側も同様に行います。続けるほど小顔効果、首痩せ効果を実感できるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：本間（トレーナー歴５年）＞

🌼首長効果で小顔見え！１日１分【フェイスラインをくっきりさせる】簡単ストレッチ

自分から笑顔で関わる積極性

モテる女性は、人とのコミュニケーションに臆さず飛び込んでいくのが特徴の１つ。緊張や不安を覚えることが少ないからこそ、自然体で男性と接することができ、いつの間にか男性も「一緒にいて心地いい」と感じるようになっていくのです。

相手を否定しないオープンな雰囲気

誰に対してもオープンで、柔らかい物腰を崩さないのも特徴です。これは「相手を受け入れる」という心の余裕からくるもの。愛嬌があり、相手の意見を頭ごなしに否定しない女性には、男性も安心して心を開けるため、自然と惹かれていきます。

欠点も含めて“自分を好き”になる

モテる女性の最大の強みは、自分の弱点や欠点を受け入れる力。完璧であろうと背伸びせず、「こんな自分が好き」と思える余裕が、周囲にも安心感を与えます。だからこそ、男性も無理せず肩の力を抜いて一緒に過ごせるのです。

このように恋のチャンスを引き寄せるには“心の余裕”は欠かせません。今日から少しずつ、今回挙げたポイントを実践できるよう、自己成長を促していきましょうね。

🌼すぐに彼氏ができる理由。モテる女性が持ち合わせている「特徴」

🌼【今週の12星座占い】2025年9月15日〜9月21日｜総合運＆恋愛運TOP３

『今目の前にあることを頑張りましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

力の入れ所や進んでいくべき道が限られているようです。好き嫌いを言っている場合ではなく、目の前に用意されていることを頑張っていく方が良い時でしょう。仕事や公の場では自分一人の想いで活動していくわけにはいかず、仲間やお世話になっている人のことを考慮していかないといけないようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

イレギュラーな努力をしていくでしょう。相手のこともよく観察します。でも、その努力が次第に疲れてきて、自分の頑張りが自分で可哀想になってきそうです。シングルの方は、自分のことを自分でコントロールできない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が色んなことに悲観的になってしまいます。

｜時期｜

9月24日　籠る　／　9月28日　周囲と距離をとる

｜ラッキーアイテム｜

山椒

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

（１）サツマイモ中心の食生活

食物繊維が豊富でお腹にたまるサツマイモを朝、昼、晩と必ず食べていたそう。朝食にサツマイモ２本と牛乳、昼食にサツマイモ１本と卵とシリアル、夕食にサツマイモ２本、といったように、かなり積極的にサツマイモを食べていくスタイルでした。

（２）できるだけ外出しない

ムンビョルがダイエット中に自分に課していたルールが「外出しないこと」。その理由は、友達に会うということは、ご飯を食べたり、カフェに行ったりすることになるからだそうです。楽しい雰囲気に飲まれて「ダイエットは休憩！」とならないようにストイックに過ごしたと明かしています。

（３）厚着をして運動する

ダイエットと切り離せないのが運動についても積極的に取り組んでいたムンビョル。特にアイドルには必須のダンスで運動に励んでいたそうです。また、運動の際はできるかぎり厚着をしてダンスをすることでダイエット効果UPを狙っていたと振り返っています。

ダイエット成功で一気にアカ抜けた印象になったムンビョルは、とてもいいお手本となるはず。そのまま真似する必要はありませんが、彼女が実践した内容をヒントに、継続できそうなルールを作ることからダイエットに取り組んでみてくださいね。

🌼即効で３〜５kg痩せられる。ダイエット時に【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】

｜扱いがちょっと雑になる

だんだん気の許せる関係になってくると、男性はあまり気を遣わないようになるため、扱いが雑になったように感じることがあります。例えば、会話が途切れそうになったとき、以前だったら男性から話題を振ってくれたのに、そのまま沈黙しているなんてことも。でも、それは男性にとって気の許せる女性になったからであって、気を遣う必要がないと思っている証拠です。

｜カッコ悪いところを見せる

女性に気を許した男性は、ちょっと情けない話を打ち明けてきたり、かなりダサい姿を見せたりするようになることも。実は男性も心の底ではカッコ悪いところを見せてもOKなパートナーを欲しているのです。「どんなにカッコ悪いことしても、この子なら俺のことを嫌ったりしないだろう」という安心感を与えましょう。

｜家族の話をする

家族の話は誰にでもするものではありません。信頼しているからこそ家族の話ができるのです。男性が自分の家族の話や、子どものころの話をしてくれるようになったら、あなたの信頼度が高い証拠といえるでしょう。

｜LINEよりも電話が増える

気軽に連絡を取り合うならLINEが便利ですが、LINEで長くやりとりするのはめんどくさいと感じる男性は少なくありません。そのような男性の場合、気の許せる女性にはLINEよりも電話で連絡を取ろうとします。LINEの途中で「通話にしない？」と言われることが多ければ、あなたに気を許している証拠でしょう。

今回紹介した内容があなたの彼や意中の男性に当てはまっているなら、かなり絆が強くなっている証拠。安心して関係をさらに進めていってくださいね。

🌼確実に大当たりです。好きな女性に「一途に愛情を注ぐ男性」の特徴

上から目線で話さない

本命女性の前では「説教」や「マウント発言」は封印されます。それは対等な関係でいたいし、本命女性の意見を尊重したいから。むしろ「それいいね」「なるほど」と耳を傾けてくれるなら、本気サインの可能性大です。

無関心な態度をとらない

LINEを既読スルーしたまま、疲れているからと素っ気なく対応など、男性は“放置するようなこと”を本命女性にはまずしません。どんなに忙しくても「今日は大丈夫？」「あとで連絡するね」と気遣うひと言を欠かさないのは、無関心でいられないからです。

不安にさせるようなSNSの使い方をしない

ストーリーで匂わせ投稿をしたり、既読スルーをネタにしたりなど、不誠実なSNSの使い方を男性は本命女性に絶対しません。本気の相手に対しては、余計な不安を与えないように“安心できる距離感”を意識するもの。むしろSNSよりも、対面でのコミュニケーションを大事にするのが特徴です。

本気の男性は“格好つけるより嫌われないこと”を優先します。つまり、今回挙げた内容の３つが揃っているなら、彼の本気度はかなり高めということですよ。

🌼一見脈なしでも…。男性が無意識にしてしまう「意外な本命行動」

そんな事態を避けるべく、今回は男性から距離を置かれる女性の「特徴」を紹介します。

日頃からベッタリ依存してくる

特に理由もないのに、常にベッタリとまとわりついてくる依存傾向のある女性を苦手とする男性は少なくありません。

どちらかと言うと、男性は行動を制約されるのが苦手なところがあり、そんな状態が続くとストレスを感じるようになっていきます。

そのため、何かにつけてベッタリ依存してくる女性とは距離を置くようになるでしょう。

常に騒々しい

常に騒々しい女性とは距離を置く男性は少なくありません。

笑い声が妙に大きかったり、リアクションが大袈裟過ぎたり、一瞬にして怒りや悲しみを爆発させたりするようなことをしていると、自然と距離を置くようになります。

今回紹介した特徴に当てはまるかもと自覚があるなら、ぜひ改善して、気になる男性にとって一緒にいて苦じゃない存在になっていきましょうね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

それ、もしかすると無意識の内の言動が原因かも。男性は女性のちょっとした言葉や態度を見て「距離を置こう」となることが少なくないのです。そこで今回は、そんな男性から距離を置かれることになりやすい“NGコミュニケーション”を紹介します。

人前でのダメ出しやツッコミ

彼の友人や同僚の前で「それ違うよ」「また同じ話してるし」と指摘していませんか？軽いツッコミのつもりでも、男性にとってはプライドを傷つけられるシチュエーション。基本的には人前では味方でいることが大事。直してほしいことは２人きりの時に伝えるようにしましょう。

愚痴や悪口で空気を重くする

「今日も上司が最悪で…」「友達にこんなこと言われてさ」など、つい彼に聞いてほしくて愚痴をこぼすこともあるでしょう。でも、それが会うたびに毎回だと、男性にとってはストレスに。愚痴をゼロにする必要はないけれど、楽しい話題やポジティブな出来事とバランスを取るのが大切です。

連絡を“義務化”する

「寝る前は絶対電話して」「既読なのに返信ないの？」と、無意識に連絡をルール化しようとしていませんか？恋愛中でも自由時間を大切にしたいと考えている男性がほとんど。過剰な要求は「一緒にいるとしんどい」と思われがちです。大事なのは“すぐに返信したくなる雰囲気”をつくることになります。

恋愛感情は日常の小さな言動でじわじわ冷めていくもの。ぜひ今回挙げた言動を意識的に避けることが、長続きする恋愛の第一歩ですよ。

🌼こんなはずじゃなかった。男性が交際後に「ガッカリすること」

そんな特定の男性の行動に気づいたことはありませんか？SNSでのリアクションは軽く見られがちですが、実は“本命女性”にしか見せない「リアクション」というケースも。そこで今回は、SNSでの行動に隠された男性心理を解説します。

常にあなたを気にかけていることをアピール

投稿直後に“いいね”やリアクションが届くのは、あなたの発信を見逃したくないから。本命女性の動向を常にチェックしている証拠です。他の女性の投稿より優先して反応してくるなら、それは好意が強いサインかもしれません。

会話のきっかけをつくろうとしている

SNSの内容を会話に持ち込むのも本命度が高い行動。「この前の写真かわいかったね」「あそこ行ったんだ？」とリアルなやり取りにつなげてくるのは、距離を縮めたい気持ちの表れです。SNSを単なる“見るだけ”で終わらせず、交流のきっかけにするのは本命女性に対してのみの反応と言えます。

無意識に出る「特別扱い」

他の人にはほとんど反応しないのに、あなたの投稿には必ず反応してくるのも、特別扱いの証拠。きっと「気づいてほしい」「意識してほしい」という思いが無意識に行動に出てしまっているのでしょう。SNSでのリアクションは些細な行動かもしれませんが、その積み重ねに本命度が隠れています。

SNSでの気になる男性のリアクションを見逃していませんか？その頻度や内容を注意深く見れば、きっと「私は彼の本命なのか？」の答えが見えてくるはずですよ。

🌼アナタにだけ見せてます。男性が好きな子にする「気づいてアピール」

そこで今回は、男性が共通して挙げる「イヤな女」の特徴を紹介します。

好きな男性だけに媚びる

好きな男性の前だけで声のトーンを高めたり、上目遣いをしたり、大げさに甘えたりなど媚びる女性は男性ウケしないもの。

人によって態度を変えるような女性のことを、基本的に男性は人として信用しないでしょう。

しかも、好意を示されている男性も「距離感がおかしい」「計算高そう」と警戒心を強めるはずです。

見た目や言動がだらしない

見た目にしろ言動にしろ、だらしなさを感じる女性は男性ウケがとても悪いです。

そういう女性は男性から見ると、性格面も生活面も怠惰な印象でしょう。

当然「彼女にしたい」とは思わないでしょうし、男性の中には「男関係もだらしなさそう」と感じる人もいます。

見栄っ張りでマウントをとってくる

見栄っ張りでマウントを取ってくるような高飛車な印象の女性も男性ウケしません。

例えば「彼氏が途切れたことがない」「服はハイブランドしか買わない」など、それが事実であっても、自慢気にそれをアピールすれば、誰だって鼻につくもの。

そういう女性に対して男性は「付き合ったら面倒くさそう」としか感じないでしょう。

男性たちは「この女は要注意」と情報を共有し合っているものなので、恋愛成就のためにも自分が当てはまってしまわないように注意していきましょうね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

会話が続かず、沈黙が増える

以前は何時間でも話せたのに、最近は「ふーん」「そうなんだ」で終わってしまう。こんな状態になっていたら要注意です。相手への関心が薄れると、自然と会話も盛り上がらなくなります。その延長で、LINEでも既読スルーや事務的なやり取りが増えていくでしょう。

相手からの連絡がなくても気にならなくなる

「今日は彼から連絡ないな」と思っても、特に寂しくない…。むしろ自分から連絡するのも面倒に感じる。そんな状態はかなり危険です。以前なら「何かあったのかな」と気にかけていた気持ちがなくなるのは、無意識に相手の優先度が下がっている証拠でしょう。

記念日や特別な日をスルーするようになる

カップルにとって誕生日や記念日は大切なイベント。なのに「準備が面倒」「祝ってもらえなくても平気」と感じ始めたら、愛情が薄れているサインかもしれません。お互いに「相手を喜ばせたい」という気持ちがなくなると、関係は一気に冷え込んでしまいます。

今回紹介したサインに心当たりがあるなら、そのまま放置するのは危険。大事なのは「なぜそうなったのか」を２人で話し合うことです。コミュニケーションを取り直すことで、まだ関係を立て直せる可能性は十分ありますよ。

🌼短命な恋に終わる可能性大。うまくいかないカップルの「特徴」とは

そんな経験、ありませんか？ 実は“健康そうに見える食品”の中にも、食べ方を間違えるとお菓子と変わらないくらい太る原因になるものが潜んでいます。そこで今回は、ダイエット中に注意すべき「３つのヘルシー食品」について解説します。

夜のプロテインバーは「ヘルシー夜食」の落とし穴

小腹が空いたときに便利なプロテインバー。「お菓子よりマシ」と夜中につまんでいませんか？実は１本200〜300kcalのものも多く、糖質や脂質がしっかり含まれています。夜は活動量が少ないため、そのカロリーは脂肪として蓄積されやすいのです。

さらに寝る直前の糖質は血糖値を急上昇させ、睡眠ホルモンの分泌まで妨げます。結果、翌朝のだるさや肌荒れに直結。「ヘルシー夜食」のつもりが、実は太る＆美容ダメージの元凶になるのです。なので、プロテインバーは“夜”ではなく「運動後30分以内」や「日中の間食」に限定して摂るようにしましょう。

グラノーラ・野菜ジュースも、実はお菓子と変わらない

「朝食代わりにグラノーラ」「手軽に野菜ジュース」も要注意。グラノーラはオーツ麦に砂糖やシロップを加えて焼き上げるため、１食で300kcal超えになるものも。ドライフルーツ入りなら糖質爆弾状態で、お菓子と変わらないカロリーになってしまいます。

野菜ジュースも「野菜不足を補える」と思われがちですが、実際は食物繊維が少なく糖分が濃縮されていることが多いです。甘みの強いタイプは血糖値を急上昇させ、むしろ太りやすい体質を作ってしまうことも。「健康にいいはず」と思って多量に飲み続けると、逆に痩せにくい原因になるでしょう。

賢く取り入れるコツは「時間帯」と「量」

今回挙げた３つの食品、大切なのは“食べない”のではなく、“正しく取り入れる”こと。

・プロテインバー → 運動後や日中の間食。１日１本まで！

・グラノーラ → 無糖ヨーグルトやフルーツと少量だけ。

・野菜ジュース → 食事のメインではなく補助に。無糖・食物繊維入りを選ぶ。

食品自体が悪いわけではないので、食べる「タイミング」と「量」を工夫して、ダイエットの味方にしていきましょう。

“ヘルシー”と信じていた食品が、実は太る原因になることも。でも、取り入れ方を少し変えるだけで、ダイエットの強い味方になります。まずは今日の間食や朝食から、“お菓子級のヘルシー食品”の取り入れ方を見直してくださいね。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼「低カロリーなら安心」は間違い！やみくもなカロリー制限が“痩せにくい体をつくる”理由

好きな人の前で“壁”を作らない

好きな人の前だと緊張してうまく話せないのに、興味のない人の前では自然体…。この差が恋を遠ざける原因になることがあります。緊張は無意識に“壁”を作り、あなたの魅力を隠してしまうでしょう。まずは素の自分を出すことが大事。自然体こそ、男性の心を動かす一番の武器です。

好きな人との接点を意識的に増やしていく

ただ好きな男性のアクションを待っているだけでは、関係は一歩も進みません。大切なのは“偶然を装った必然（接点）”を作ること。男性の趣味や生活リズムをさりげなく把握して同じ場所に現れる、SNSで「いいね」やコメントを送るなど、小さなアクションを積み重ねていくのです。

自分らしさを程良くアピールする

好きな人に振り向かれたいからといって相手に合わせすぎると、逆に魅力が薄れてしまうのも事実。大切なのは自分らしさを程良くアピールすることです。趣味や得意分野に時間を費やしていると、その自信が表情や雰囲気ににじみ出て、不思議と男性の視線を引き寄せられるようになるでしょう。

「気づいてほしいのに伝わらない…」と悩むときこそ、自分の恋愛エネルギーの向け方を見直すチャンスです。ぜひ今回挙げたポイントを意識して、自分自身の恋愛スタンスをブラッシュアップしていきましょうね。

🌼脈なしの可能性あり。男性が好きでもない女性にもする「神対応」

そこで今回は男が不倫しているときにする不可解な行動を紹介します。

｜スマホを肌身離さず持ち歩く

トイレやお風呂に行くときでも、スマホを肌身離さず持ち歩く場合は、不倫の可能性大です。
スマホの中に見られたくないデータやメッセージがあるからこそ、肌身離さず持ち歩いてあなたに見られるのを阻止しているのでしょう。

普段でもスマホの画面を裏にしたり、メッセージの通知を頻繁に確認しているなら、注意深く様子を見ておいたほうがいいかもしれません。

｜急に優しくなる

急に自分の機嫌をとるような行動をしたり、何でもない日にプレゼントを買ってきたりするのは、不倫をしていることへの罪悪感からです。
罪悪感を感じるなら初めからしなければいいのにと思うものですが、やめられないのが不倫しているの人の性…。

いつもはしない行動を取ったり、急にあなたのご機嫌を取るような態度をしてきたら、注意が必要ですね。

｜残業や出張が多くなった

急に残業や出張が多くなるのは、相当な理由がない限り考えられないでしょう。
例えば会社の部署が変わったり、転職したりなどですね。

同じ部署で同じ仕事をしているのに、いきなり残業や出張が増えるなんてことはないはず。
残業や出張と称して、不倫相手と過ごす時間を作っているのかも！

｜お金の使い方の変化

不倫をするにはいろんなお金がかかります。
デート代、ホテル代、移動代、食事代など…。

不倫にお金がかかるからこそ、あなたと過ごす日常生活の中でお金の使い方に変化が見られます。
例えば急に節約をするようになったり、買い物に行ってもケチになったりですね。

不倫相手のためにあなたとの交際費を削ろうとしているのかも。
急にお金の使い方が変わったら、不倫の可能性も視野に入れておきましょう。

いかがでしたか？
不倫をすると、男性は隠しているようでも、意外なところにサインが隠れています。

いつもと違う行動をし始めた場合は、不倫の可能性を視野に入れた方がいいかも…。

🌼見逃さないでっ！絶対にイイ旦那さんになる【誠実な男性の見分け方】

透明感グレージュでやわらかく若見えを狙う

大人世代から絶大な支持を得ているのが“グレージュ”は、グレーの落ち着きとベージュの柔らかさを合わせた絶妙カラーで、髪の赤みを抑えて透明感を引き出すのが特徴です。

暗めトーンでも重たく見えず、軽やかさと抜け感をプラスしてくれるので「落ち着いた雰囲気は残したいけど老け見えは避けたい」という人にぴったり。髪の質感を柔らかく見せてくれるため、シンプルなヘアスタイルでも一気に今っぽくアカ抜けた印象になります。

ラベンダー系で美肌＆血色感をプラス

「顔色が悪く見える」「肌のくすみが気になる」という方には“ラベンダー系カラー”がおすすめ。ほんのり青みを帯びたラベンダーは、肌の黄ぐすみをカバーし、血色感を引き立ててくれます。

ピンクほど甘すぎず、バイオレットほど派手すぎないラベンダーは、大人世代でも取り入れやすいのが魅力。ふんわりとした光沢感をまとうことで肌まで明るく見せてくれるので、美肌効果を狙いたい人に最適です。

肌色＆髪質に合わせた“似合わせ”が成功のカギ

トレンドカラーをそのまま取り入れるよりも、自分の肌色や髪質に合うようにアレンジすることが若見えの秘訣。たとえば色白肌には少し濃いめのグレージュで大人っぽさを演出、黄みが強い肌にはラベンダーをプラスして透明感を底上げすると効果的です。

また、髪が細くぺたんとしやすい人は明るめのトーンで立体感を演出、髪が太く硬い人は透け感のあるカラーで軽やかさを出すとバランスよく仕上がります。

髪色チェンジで“マイナス５歳”を実感しよう

若見えの秘訣はスキンケアやメイクだけでなく、髪色にも隠されています。透明感のあるヘアカラーを取り入れるだけで、肌のトーンアップや小顔効果まで期待できるのは大人世代にとって嬉しいポイント。ぜひ今回挙げたポイントを参考に、“マイナス５歳”を叶える透明感ヘアカラーにトライしてみてくださいね。＜image出典：instagram（@mai_ookoda）＞

🌼“疲れて見える”のは髪色のせい？30代からの「若見えヘアカラー選び」のコツ

気分次第で態度が変わる

昨日はニコニコだったのに、今日はそっけない――こんな対応のムラは男性を一気に混乱させます。シンプルな思考回路を持つ男性にとって「何を考えているのかわからない」と感じるのは大きなストレス。忙しさや気分の波はあっても、好きな人に対してはできるだけ一貫した態度を意識しましょう。

連絡に対するリアクションがない

男性は好意を持つ女性には積極的に連絡します。でも返信が遅い、絵文字もなく淡々としたメッセージ、既読スルーなどは「俺に興味がないのかな」と誤解されがちです。

会話で他の男性を出しすぎる

何気なく出した「この前、〇〇君がさ…」という話題。実はこれ、男性が最も気にする言葉の一つ。同じ男性の名前が何度も出てくると「もしかしてその人が本命？」「そいつと親しすぎないか？」などと不安に感じてしまいます。

男性が追いかけたくなる女性でい続けるためにも、今回挙げた行動に心当たりがあるなら、今すぐ改善してみてくださいね。

🌼距離感が課題。いつの間にか「脈あり→脈なし」になってしまう理由

そこで今回は、「彼女を大切にする男性」に見られる特徴を紹介します。

｜物を長く大事に使っている

男性とお付き合いするなら、物を長く大事に使うタイプかを確認しましょう。

物の取り扱いが雑な男性は、女性に対しても同じようなことをしてしまうことも。

特にバッグや時計、車など高価な物でもすぐに買い替えてしまう男性は要注意かも知れません。

｜性格が優しい

例えばデート後に別れるタイミングになったとき、どんな形でお別れしていますか？

ベストなのは、あなたの姿が見えなくなるまでじっと見送ってくれる男性。

優しい性格が「見守る」という行動で表れています。

逆にすぐ背中を向けて立ち去ってしまう男性は、少しドライな性格なのかも知れません。

｜いつもすごく心配してくれる

彼女のことを大事な存在と考えている男性は常に彼女のことを心配しています。

例えば風邪を引いたときや疲れでグッタリした時、「大丈夫？」「何かできることある？」といったセリフを言ってくれるなら完璧です。

もしあなたの気になる男性に当てはまっているなら、あなたを一途も大切にしてくれる可能性大です。

ぜひ交際する男性を選ぶ際の参考にしてみてくださいね。

🌼こんな男性に要注意。ダメ彼氏がしがちな「デート時の行動」

🌼【今週の12星座占い】2025年9月15日〜9月21日｜総合運＆恋愛運TOP３

『色々な選択に迫られるでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

「平凡にしかならないけれど自分の楽さを選ぶか、苦しみながらも何かを掴んでいくことを選ぶか」などの選択に迫られることが多そうです。仕事や公の場では怪しい内容のものと怪しい人達のことを避けていきます。その方が後々の評判も良くなっていくようです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

好きな気持ちよりも楽しい方を選択しやすい時です。フットワーク軽く過ごす方がモテますが、それが本命の人に好かれることとは別だと思いましょう。シングルの方は、不器用なアプローチをしてくる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が色々な方法で自分を守っています。

｜時期｜

9月26日　誰かを傷つけてしまう　／　9月27日　環境が良くなって行く

｜ラッキーアイテム｜

調理器具

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ナーヴァ・アーサナ

（１）床に体育座りをする

（２）両腕で両脚の太もも裏を抱えて、ひざを曲げたまま両脚を持ち上げていく

（３）両腕を伸ばして腹筋に力を入れ、バランスを取りながら30秒間キープする

（４）ゆっくりと両腕と両脚を下ろして脱力する

なお、期待する効果を得るためにもキープ時に腰の位置が下に落ちてしまうはNGなので、注意して実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼３ヶ月で体重８kg減×ウエスト−３cm。30代美容ライターが実践した【ダイエットの一工夫】

そのためには男性を夢中にさせる魅力を備えていることが求められるでしょう。

そこで今回は、男性が「無性に追いかけたくなる女性」の特徴を紹介します。

｜「好き」という気持ちを匂わせる

男性に「好き」という気持ちを匂わせることが何よりも大事なポイント。

男性に「俺のこと好きってことだよね」という気持ちにさせると、自然と女性に対して男性は恋愛スイッチをONします。

男性に積極的に話しかけたり、男性の腕にさりげなく触れたりなど、さり気ない行動で好意を伝えることから始めてみましょう。

｜ガードがゆるそうで、実は少しガードが固い

ガードがゆるそうに見えて話しやすいのに、実は少しガードが固くてすぐにOKサインを出してくれない女性に男性は心惹かれてしまいます。

そこの匙加減が難しいところですが、あまりにもガードが固い印象を与えてしまうと男性が諦めてしまうことがあるので注意が必要。

親しみやすい雰囲気だけど、簡単には男性のお誘いに応えないくらいがちょうど良いでしょう。

｜謎めいた一面を残す

男性のことを好きになると、自分のことをもっと知ってもらいたくなる心理が働くもの。

もちろん自分を知ってもらうことは大事なことですが、最初からすべてさらけ出してしまわないようにしましょう。

少し謎めいた一面を残しておくことで、男性に「知りたい」と思わせる方が恋愛に有利だから。

「隠しすぎないけど見せすぎない」を心がけると、男性に追いかけられる存在になれます。

｜必ずしも男性の思惑通りにならない

気になる男性の言うことにできるだけ応えたいという気持ちになることは恋をしていれば仕方のないこと。

でも、いつも男性の思惑通りに動いてしまうと、男性の要求がエスカレートしてきたり、男性が飽きを感じてしまったりという状況を招いてしまいます。

むしろ「嫌なことには嫌」とはっきり自分の意見を主張した方が、男性もアプローチ方法に工夫をするようになるでしょう。

今回紹介した内容を心がけていれば、自然と男性の方があなたを追いかけるという状況を作れるはず。ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼もう彼女以外は愛せない。男性を夢中にさせる「鉄板のモテテク」