首は顔と同じように紫外線や乾燥の影響を受けるだけでなく、一日の中で何度も動き、姿勢の影響も受けやすい部位。だからこそ、顔だけではなく首まで含めてケアすることが、自然で若々しい印象につながります。

首は“顔より動きが大きい”パーツ

首は、顔に比べて動きが大きく、一日の中でも前後左右へ何度も動く部位です。さらに、衣類や髪との摩擦や紫外線など、さまざまな刺激を受けやすく、皮膚も比較的デリケートなため、負担が積み重なりやすい場所でもあります。

首元は毎日少しずつ変化が積み重なる部位だからこそ、顔だけでなく首まで意識してケアしましょう。

保湿も紫外線対策も“首まで”が基本

化粧水や乳液、クリーム、日焼け止めを、顔だけで終わらせていませんか？首も顔と同じように紫外線や乾燥の影響を受けやすく、年齢とともに変化が現れやすい部位です。

毎日のスキンケアを首までやさしくなじませ、日焼け止めも首元まで塗ることが基本。特別なアイテムを増やすよりも、いつものスキンケアを首まで続けることが、首元のコンディションを保つ第一歩になります。

首のコリは姿勢やシルエットにも影響する

ネックケアは、スキンケアだけではありません。スマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。その状態が続くと肩が前へ入りやすくなり、首が短く見えたり、上半身全体が縮こまったような印象につながることがあります。

長時間同じ姿勢が続いたら、壁に後頭部・肩・背中を軽くつけるように立ち、あごを軽く引いて首を長く保つことを意識してみましょう。肩甲骨まわりが自然に動きやすくなり、首や肩への負担をため込みにくくなるはず。数十秒でも姿勢を整える時間を作ることが、首元をすっきり見せる習慣につながります。

最近は、顔だけを集中的にケアするのではなく、首元まで含めて印象を整える考え方が広がっています。首はスキンケアだけでなく、姿勢や動きも印象を左右する部位。毎日の保湿や紫外線対策を首まで行い、首や肩まわりのこわばりをため込まないよう姿勢も意識することが大切です。首元まで目を向ける習慣を続けて、顔だけでは作れない自然で若々しい印象につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はスキンケアや生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼頑張るほど“老け見え”!? 若返りを狙ったはずのスキンケアで「おばさん感」が増すワケ

そこで今回は、そんな相性バツグンであること間違いなしの、運命の男性と出会った瞬間の「サイン」を紹介します。

理想のタイプなんて頭から消え去る

誰しも「こういう人を恋人にしたい」という理想のタイプがありますが、運命の人と出会うことができると、理想のタイプなんて全く頭から消え去るでしょう。

どうしても彼氏探しをしていると、容姿や性格、経済力、肩書などに注目して自分の理想のタイプの男性なのかをチェックしてしまうもの。

でも、運命の人とは「自分の理想が…」「相手の本性が…」などよりも、本能的に「彼と付き合いたい」と感じてしまうものです。

居心地の良さや安心感を覚える

一緒にいて、居心地の良さや安心感を覚える男性がいるなら、まさにその男性が運命の人という可能性が高いです。

しかも、その男性もあなたに対してあなたと同じように居心地の良さや安心感を覚えていたりするもの。

また、お互いに「他の男性（女性）とは違う」「もしかして昔どこかで会ってたかな？」などと感じているでしょう。

自然と周りが交際を後押ししてくれる

よく周囲から「〇〇君と付き合っているの？」「なんか２人ってお似合いだよね」などと、交際しているわけではないのに、周りが交際しているように接してきたり、「付き合っちゃえば？」などと後押ししてくれるようなら、その男性が運命の人という可能性アリです。

自分に置き換えても、相性抜群の男女を見かけると自然と交際を後押ししたくなるはず。

まさに自分もその状態になっているということで、周囲は好意から２人の交際を応援してくれるでしょう。

今回紹介した内容に当てはまる男性との出会いがあったら、きっと相性抜群で上手くいく可能性大なので、決してチャンスを逃さないようにしてくださいね。

🌼不幸な恋愛になる可能性大。「彼氏にしちゃダメな男性」の特徴

“いつもの表情”が頭に入っている

笑う時の目元、話している時の雰囲気、楽しそうな時の空気感なそ、男性は本命相手の普段の表情を自然と記憶しているもの。だからこそ、「今日は少し元気がないかも」「今日はいつもより楽しそうだな」と、小さな違いにも気づけるのでしょう。これは意識して観察しているわけではなく、自然と目で追っているからこその反応と言えます。

笑顔が少ない日は理由が気になる

男性は本命相手の笑顔が減っていると、それだけで「何かあった？」「最近疲れてる？」と気になって質問してしまうもの。その裏には、”無理をしていないか”を知りたいという気持ちがあるのでしょう。好きな相手ほど、表情は大切なサインなのです。

笑顔を見ると自分まで安心する

男性にとって本命相手の笑顔は、それ自体が安心材料に。楽しそうに笑っている姿を見ると、自分までホッとしたり、嬉しくなったりするものです。だからこそ、「今日は楽しそうでよかった」という言葉が、ふと口からこぼれることもあるでしょう。

男性の本命サインは、”相手の表情への反応”にもしっかり表れます。本当に大切な相手だからこそ、「笑ってるね」ではなく、「今日はちゃんと笑ってるね」という言葉が、自然に出てくるのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼愛情が揺らぐ心配なし！男性が本命の女性に対して「しないこと」

声帯のむくみが関係していることも

声は、のどや声帯の状態に左右されます。40代以降は女性ホルモン（エストロゲン）の低下によって血流や自律神経のバランスが乱れやすくなり、声帯がむくんで厚みを持つことがあります。すると声帯がうまく振動できず、かすれたり、低くこもったりした声になりやすいのです。

また、声帯表面の潤いが低下することで、長く話すと声が出にくくなることも。まずは、こうした変化が体に起きていることを知っておきましょう。

生活習慣で悪化することも

睡眠不足や疲労、ストレスが続くと、血流や自律神経のバランスがさらに乱れ、声の不調を感じやすくなることがあります。長時間話す仕事や、空調で乾燥しやすい環境にいる人は、声帯への負担も大きくなりがち。こまめな水分補給や部屋の加湿、のどを休ませる時間をつくることも役立ちます。

長引くときは早めの相談を

一時的な声のかすれは、珍しいことではありません。ただ、長く続く場合や、飲み込みにくさ、強い痛みを伴う場合は注意が必要です。声の変化の裏に、更年期以外の病気が隠れているケースもあるのです。気になる症状が続くときは、早めに耳鼻咽喉科へ相談してみましょう。

40代以降の声のかすれには、女性ホルモンの変化による声帯のむくみや乾燥、生活習慣など、さまざまな要因が関わっています。大切なのは、「年齢だから」と無視し続けないこと。声の変化にも目を向け、必要なときは医療機関に相談することが、安心して毎日を過ごすことにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

🌼若々しい印象の人は話し方が違う。40代・50代が意識したい３つのポイント

“とりあえず置き”をしない

散らかりやすい部屋には、ダイニングテーブルの端やソファの上など、「あとで片づけよう」と置かれた物が集まる場所があります。郵便物やバッグを置く習慣が続くと、その場所はあっという間に物で埋まってしまうでしょう。

片づけの最重要ポイントは、“あとで戻す”ではなく“使ったらすぐ戻す”こと。毎日使う物ほど定位置を決めておくこと。それが、散らかりにくさへの近道です。

収納より先に“持ち物の量”を見直す

「収納が足りない」と感じたとき、まず見直すべきは持ち物の量そのものかもしれません。収納用品を増やしても、物が増え続ければ部屋はまた散らかってしまいます。

例えば、使っていない食器や何年も着ていない服などを定期的に見直すだけで、収納にも自然と余裕が生まれるもの。“しまう場所”より“持つ量”。片づけ上手な人ほど、そこを大切にしています。

たった５分の習慣が、部屋を変える

片づけ上手な人は、一気に片づけようとはしません。テーブルの上を片づける。クッションを戻す。床の物を定位置へ。５分ほどで終わる小さなリセットを習慣にしています。

反対に、「週末にまとめてやろう」と思うほど、散らかった状態は長引きやすくなるもの。片づいた部屋をキープする鍵は“毎日の小さなリセット”なのです。

片づけ上手な人は、特別収納が得意なわけではありませんし、片づけを頑張っているわけではありません。それよりも、散らからない仕組みをつくることが大事。その仕組みさえつくれれば、きっと心地よい暮らしを続ける近道になるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「片づけが得意」なわけじゃない。丁寧に暮らす人が、こっそり続けている３つのこと

（１）“水分量”を普段の＋500mLに

体重が増えたときに見落としがちなのが「水分不足」。体内の巡りが滞ると、むくみや代謝の低下でさらに痩せにくくなります。そこで意識したいのが、“水分の底上げ”。

普段の摂取量に加え、“常温の水を500mLプラスするだけ”でOK。余分な塩分や老廃物の排出がスムーズになり、体の重さが軽く感じられるはずです。

（２）“間食タイミング”は「15時前後」に絞ってみる

間食の習慣がある人は、３日間だけでも“食べる時間”を特に意識してみましょう。時間を決めておくことで、無意識な間食が減り、“戻すモード”の意識も高まります。

おすすめは「15時前後」。この時間帯は血糖値が比較的安定しているため、空腹によるドカ食いや急激な血糖上昇を避けやすく、夜に甘いものを食べるよりも太りにくいとされています。ヨーグルトやナッツ、高カカオチョコ、ゆで卵などを少量摂りましょう。

（３）“夜のお風呂”で汗をかく習慣を

体重リセットに役立つのが、３日間だけでも「しっかり湯船につかる」こと。38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ゆっくり浸かれば、体がじんわり温まり代謝がアップ。軽いむくみや便秘対策にもつながり、翌朝のスッキリ感が違います。時間がなければ、足湯や湯船の中でストレッチを組み合わせるのもおすすめです。

＼まずは３日間だけ！体型リセットを習慣化しよう／

体重が増えてしまったとき、落ち込むだけで何もしないよりも、「３日だけ整える」と決めて生活リズムを取り戻す方が遥かに効果的。今回紹介した３つのルールは、食べない・追い込むのではなく、「ゆるく習慣を変えるだけ」なので、忙しい日々の“体型リセット習慣”として、今日から気軽に始めてみてくださいね。＜text：beauty news tokyo編集部＞

🌼確実に体重を３〜５kg落とすなら！ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】

先のスケジュールまで気にし始める

男性は本気で気になる相手には、「次いつ会える？」だけでは収まりません。「来月どう？」「連休、空いてる？」と、少し先の予定まで自然と確認するようになるでしょう。先を押さえようとするのは、関係が続くことを前提に考えているからです。

季節のイベントを話題にする

男性は本気で気になる相手に対して、花火大会や旅行、季節の行事など、未来の予定を口にすることも増えていきます。「その日を一緒に過ごしたい」という気持ちが強いからこそ。そんな感じで未来の話をするのは、自分の予定の中にすでに組み込んでいるサインでしょう。

「また今度」で終わらせない

男性は本気で気になる相手ができると、具体的に日程を決めようとする動きを見せます。本気で会いたいからこそ、約束をぼんやりさせたままにはしておきません。「会いたい」を確実に実現したいという気持ちの表れなのです。

男性の「この日って空いてる？」—の一言は、単なるスケジュール確認ではないでしょう。その奥には、「この関係を続けたい」「これからも時間を共にしたい」という気持ちが隠れているはず。そんな風に、男性の本音は何気ない一言に表れるものなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼態度が変わらないのは本気だから。男性の本命サインは“安心感”に出る

そのデニム、ピタッとしすぎてない？脚のラインが出すぎると古く見える理由

デニムは定番アイテムですが、フィット感が強すぎると一気に“ひと昔前の印象”になりやすくなります。特に、太ももから膝にかけてラインがはっきり出るデニムは、重たく見えやすく、抜け感が出にくくなる原因に。

▲左のように脚のラインが出すぎると、やや重たい印象に。右のようにゆとりがあるシルエットだと、自然な落ち感で軽やかに見える

2026春夏は同じストレートでも“少し余裕のあるシルエット”がポイント。脚に沿いすぎず、ほんの少したるみやゆとりがあるだけで、見た目に軽さが出ます。細いか太いかではなく、“張り付いているかいないか”。ここを意識するだけで、印象は大きく変わります。

前を開けてるのに重く見える？“かっちりシャツ”が違和感の原因

シャツを羽織りとして使っているつもりでも、かっちりとした生地感だと体に沿いやすく、見た目は“きちんと着ているシャツ”に近くなってしまいます。これが、どこか中途半端な印象につながる原因のひとつです。

▲かっちりとした生地感のシャツは、羽織っていてもインナーが見えにくく、重たい印象に。やわらかな素材にすることでインナーも映え、抜け感のあるバランスに

今季は、柔らかな素材で前をしっかり開けてインナーを見せ、シャツと体の間に少し空間をつくることがポイント。袖を軽くまくる、裾に動きを出すといった小さな工夫でも、印象は大きく変わります。

その白T、厚すぎない？ハリのある生地が今っぽく見えない理由

白Tシャツは万能ですが、透けにくい厚手素材は、今季はやや重たく見えやすい傾向があります。生地にハリがありすぎると、シルエットが平面的になり、抜け感が出にくくなるためです。

▲厚みがある白Tはやや重たい印象に。落ち感のある薄手の白Tの方が今季らしい軽やかさが即出る

2026春夏は“ほんのり柔らかく落ちる素材”がポイント。体に沿いすぎない自然なドレープが生まれることで、軽やかな印象に仕上がります。透けすぎには注意が必要ですが、“光を含むかどうか”が見え方を大きく左右します。

2026春夏は“重さを削る”ことが印象アップの鍵。アイテムを大きく変えなくても、今の空気感に合っているかを意識するだけで、見え方は自然と変わります。ぜひ日々のコーディネートに取り入れてみてください。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”。なぜかアカ抜けない「白Tシャツ」は“バランス”で変わる

そんな違和感を覚えたら、夫の心が静かに離れ始めているサインかも。小さな言葉や態度の積み重ねが、気づかぬうちに夫のの心をすり減らしていることがあるのです。そこで今回は、そんな夫が心を閉ざす「妻のNG習慣」を紹介します。

「察してよ」ばかりで言葉にしない

「私が何を求めてるか、わかってほしい」という“察してスタイル”は、結婚生活では大きなすれ違いの原因に。男性は、言葉にされない気持ちを読み取るのが苦手です。伝えずに不機嫌になるより、「こうしてくれると嬉しい」と素直に伝える方が、関係はずっとスムーズに進みます。

感謝よりも「ダメ出し」が多い

「なんでやってくれないの」「それくらい普通でしょ」と、つい口から出てしまう否定の言葉。気づけば“減点方式”で夫を見ていませんか？男性は「ありがとう」や「助かったよ」という一言で驚くほど変わるもの。夫が“できていること”に目を向けてみましょう。

「自分ばかり我慢してる」という態度

結婚生活では、どちらかが少し我慢する時期があるのは仕方のないこと。でも、「私ばっかり」と不満を募らせていると、夫も同じように疲弊していきます。まずは「どうして欲しいか」を冷静に伝えること。責めるより“相談する姿勢”が、心の距離を近づけてくれます。

夫婦関係は“我慢”ではなく“歩み寄り”で続いていくもの。疲れ切った関係を立て直すカギは、夫にではなく“自分の中”にあるのかもしれません。

🌼結婚は間違いだった…？ 夫のイライラが募る「妻の行動」とは

テカリも乾燥も気になる混合肌にサラサラ感を仕込むなら

夏のベースメイクで悩みやすいのが、Tゾーンはテカるのに、頬や口元は乾燥するという状態。そんな混合肌に使いやすいのが、ケイトの「ポアレスキーパー FORドライ＆オイリー」です。保湿成分とうるおいを守る処方に加え、皮脂によるベタつきも抑えやすく、夏の毛穴落ち対策にもぴったり。極薄膜で肌にフィットし、厚塗り感を出さずにサラッとした仕上がりへ導いてくれます。

▲ケイト「ポアレスキーパー FORドライ＆オイリー」　全１種　SPF50+ PA+++　￥1,540（税込）

うるおいCICA成分cp配合で、乾燥が気になる部分にも使いやすいのが魅力。ブライトベージュカラーなので白浮きしにくく、肌になじみながら自然に明るい印象へ整えてくれます。顔だけ浮いて見えないよう、首まで薄くのばすのがポイントです。

くすみが気になる肌に。涼しげな明るさを足すなら

朝はきれいに仕上げたはずなのに、時間が経つと肌がどんより見える。そんな夏のくすみ感が気になる人には、ウォンジョンヨの「トーンアップベースN」のスカイブルーがおすすめです。シルバーパール配合で、塗った瞬間に自然なツヤ感をプラス。ブルーの下地は肌の黄みやくすみを補正しやすく、ファンデーション前に仕込むだけで、澄んだ印象の肌へ見せてくれます。

▲ウォンジョンヨ「トーンアップベースN」　SPF43 PA+++　全５色（写真はスカイブルー）￥1,430（税込）

紫外線吸収剤不使用ながら、SPF43 PA+++のUVカット機能を備えているのも魅力。ヒアルロン酸Naなどの美容液成分も配合されているため、エアコンによる乾燥が気になる日にも使いやすいでしょう。明るさを出したい日は、少量ずつ薄く重ねると色ムラになりにくくなります。

乾燥しやすい肌に。うるおい感を守るなら

夏でも、冷房の効いた室内で過ごす時間が長いと、頬や目元、口元の乾燥が気になるもの。ファンデーションがヨレたり、時間が経つほどかさついて見えたりする人は、下地の保湿力を見直すことも大切です。日中のかさつきや小じわっぽさが気になる人には、乾燥さんの「保湿力スキンケア下地 ノンケミ」が頼れる存在。スキンケアのようになじむテクスチャーで、つけたてのツヤとうるおい感を保ちやすいのが特徴です。

▲乾燥さん「保湿力スキンケア下地　ノンケミ」　SPF45 PA++++　￥1,430（税込）

洗顔後にそのまま使えて、スキンケア、UVケア、メイク下地まで１本で済ませられるマルチ機能も魅力。単品使いなら石けんでオフできるので、しっかりメイクをしたくない日にも便利です。

夏のベースメイクは、崩れにくさだけでなく、乾燥対策やくすみ補正まで考えて選ぶことが大切。ぜひ自分の肌状態に合う１本を仕込んで、夏もきれいなベースメイクをキープしていきましょう。＜text＆photo：Chami＞

🌼「なんか疲れて見える…」40代・50代が見直したい“メイク下地のツヤ感”問題

常温に置きっぱなしにしない

朝作った麦茶を、「まだ冷めていないから」「あとで冷蔵庫へ入れよう」と、そのまま食卓に置いていませんか？麦茶には食品の保存性を高める成分がほとんど含まれていません。そのため、気温が高い夏は、作る時や注ぐ時に入り込んだ細菌が増えやすい環境になることがあります。

作った麦茶は、やけどしない程度まで粗熱が取れたら、できるだけ早めに冷蔵庫で保存するのが基本。「一度沸騰させたから大丈夫」と思い込まず、その後の保存方法まで意識することが大切です。

作り置きは“早めに飲み切る”が基本

「冷蔵庫に入れているから数日は大丈夫」と思って、大容量で作り置きしていませんか？冷蔵保存は細菌の増殖を遅らせる効果が期待できますが、完全に防げるわけではありません。また、時間が経つにつれて風味も少しずつ変化していきます。

家庭で作る麦茶は、一度に大量に作るよりも、数日で飲み切れる量を目安に作るほうが安心。容器に作った日付を書いておくと、飲み忘れを防ぎやすく、保存期間の管理もしやすくなります。

冷蔵保存中も出しっぱなしにしない

冷蔵庫で保存していても、飲むたびにテーブルへ出したままにしていませんか？また、飲み口に直接口を付けたり、何度も常温に置いたりすると、口の中や周囲の細菌が容器内へ入り込みやすくなることがあります。

必要な分だけコップへ注ぎ、飲み終えたらできるだけ早く冷蔵庫へ戻すことを習慣にしましょう。あわせて、保存容器は定期的にしっかり洗浄し、清潔な状態を保つことも大切です。

「冷蔵庫に入れているから安心」と思いがちな麦茶ですが、おいしく安心して飲むためには、毎日の保存方法や扱い方も重要。常温で長時間放置しないこと、作り置きは早めに飲み切ること、そして飲み終えたらすぐ冷蔵庫へ戻すこと。気温が高い夏ほど、こうした小さな習慣がおいしさと安心につながります。この機会に保存方法を見直してみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は食品衛生に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼「冷蔵庫の野菜、気づくと傷んでる…」食材ロスを減らす“保存術”とは

｜バーテンダーが考案した美味しすぎるかき氷

京王プラザホテルは、バーテンダーとして初めて黄綬褒章を授与された渡辺一也氏をはじめ、優れたバーテンダーを輩出することで知られます。そんなホテルのバーテンダーが作るかき氷は１日20食限定。本来カクテルのピニャコラーダは、ホワイトラムをベースにココナッツミルクとパイナップルジュースで作りますが、京王プラザホテルではさらにオレンジジュースとマンゴーシロップを加えてフルーティさをプラス。このホテルオリジナルのカクテルレシピをかき氷として楽しむため、さらに工夫を凝らしたのが今回のかき氷です。

▲「ピニャコラーダのかき氷」￥3,400（単品）

かき氷の一番上にはココナッツ風味のホイップクリームがかかり、歯応えが心地いいカリカリ食感のココナッツチップが飾られます。カットしたパイナップルを添えることが多いピニャコラーダに合わせ、ドライパイナップルをトッピング。エスプーマの上にはマンゴーのソースがかかり、パナップルとマンゴーのソースがかかり、ランの花とパイナップルの葉でトロピカルな華やかさを加えます。

▲トッピングも華やか

フレッシュなパイナップルとマンゴーの間にはさまれて、スパイスで煮たパイナップルが添えられます。これはジンジャエールなどに使うため、クローブやシナモン、カルダモンなどのスパイスと共に8時間煮込んだ “自家製ジンジャーシロップ” を、さらにかき氷用に唐辛子を加えて煮たパイナップルです。さっぱりとしたかき氷の甘さに刺激的な辛みとスパイシーな余韻が加わり、思いがけないアクセントになっていました。

▲パイナップルのエピス（スパイス）煮も印象的

氷はバーテンダー御用達の “純氷” を使い、かき氷そのものはフワっと滑らかな食感です。氷を最適な状態にしてから削るため、毎日提供できる数は20食に限定。さらにマンゴーのシロップや、パイナップルとマンゴーのトロピカルエスプーマ、ココナッツ風味のホイップクリームなど、スプーンのすくい方でさまざまなな味が混じりあい、ひと口ごとに絶妙に異なる味を楽しむことができました。

▲氷はフワッと

途中で別添えのソースをかけるのもポイントです。ブラッドオレンジジュースにホテル自家製のレモンコーディアルシロップを加え、バーテンダーがシェイカーでシェイクすることで空気が含まれ滑らかなソースに。ブラッドオレンジの際立つ味とレモンの酸味、香りとが加わって、かき氷の味が劇的に変わります。

▲別添えの「ブラッドオレンジソース」で途中から劇的に味変

▲バーテンダーの青柳夏海さん

バーテンダーを目指して入社する新入社員がいるほど、カクテル業界で注目されている京王プラザホテル。多くの女性バーテンダーも活躍する中、ピニャコラーダのかき氷を担当した青柳さんは入社４年目。新人研修で＜カクテル＆ティーラウンジ＞に配属されたことがきっかけでバーテンダーの世界に魅了。“京王プラザホテルでしか食べられないかき氷” をコンセプトに、同僚や先輩バーテンダー、時には異なる部署からもヒントをもらいながら作り上げた逸品です。特に、ココナッツの濃厚さやマンゴーの甘味、パイナップルの酸味や印象的なスパイス煮など、美味しく食べられる味のバランスに気を配ったとのこと。かき氷を目当てに来店さりたり、かき氷を初めて体験する外国人旅行者などに驚きと感動の味を提供しています。

日頃からお酒はもちろん、さまざまなフルーツやシロップ、スパイスなどを使いこなし、伝統の味やオリジナルの味を探求しているバーテンダー。だからこそ日本の夏を彩るかき氷に、新しい変化をもたらしてくれると期待せずにはいられない職業です。バーの有名な京王プラザホテルで、ぜひこの夏はかき氷を味わってみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：京王プラザホテル　https://www.keioplaza.co.jp/restaurant/list/ct/＞

感情に振り回されない

男性が一番苦手なのは、感情のアップダウンが激しい女性。ちょっとしたことで怒ったり、疑ったりすると、「一緒にいると疲れる」と感じてしまいます。本命に選ばれる女性は、たとえ不安な時でも冷静。自分の感情を上手に整えられる人ほど、「彼女となら落ち着いた関係を築ける」と男性から信頼されます。

自分の時間を楽しめる

恋愛中心の生活にならず、趣味や仕事も大切にしている女性は、自然と魅力的に映ります。「会えない時間も充実してるんだろうな」と思える心の余裕が、男性の“追いたくなる本能”を刺激するのです。依存ではなく“並走できる関係”をめざしましょう。

一緒にいるとポジティブになれる

男性に本命として選ばれるのは、癒しと前向きさをくれる女性。愚痴や不安ばかりより、「大丈夫」「なんとかなるよ」と笑える明るさがあるだけで、空気が変わります。男性はそんな女性に“帰りたくなる場所”と感じるようになのです。

本命に選ばれたいなら、男性のことを一心に追いかけるより、まずは自分の世界を大切にすることが大事。そうすれば、気づくとあなたが“追われる側”になっているはずですよ。

🌼可愛いのにモテない理由。男性が「恋愛対象として見ない女性」とは

“もう一言”を言わない強さ

男性からの返信を待つ間、つい追加でLINEを送ってしまう。そんな経験はないでしょうか？「これも伝えておこう」「忙しいだけだよね」。そう送るたびに、相手が動く余白は消えていきます。追われる女性は、一度送ったら次は相手の番だと心得ているものです。

待つ時間を、恋愛以外にも使ってみる

男性から返信が来るまで、何度もスマホを開いてしまう。そんな夜もあるはずです。でも、返信を待つだけでいると、不安は膨らんでい雲の。追われる女性は、その時間を仕事や趣味、友人との時間に充てて、恋愛だけに意識を向け続けることはありません。

我慢と“待つこと”は別物

男性に対して「待っていることを分かってほしい」と思ったことはないでしょうか？我慢を重ねれば、期待も比例して大きくなるもの。そして期待が外れたとき、不満に変わるでしょう。追われる女性は、待つことと我慢することを分けて考えていて、必要なことはきちんと言葉にして伝えます。

追いかける恋愛になるかどうかを分けているのは、ちょっとした“待ち方”の違い。追われる女性は、ただじっと待っているわけではありません。自分の時間を大切にしながら、相手が動ける余白をきちんと残しているのです。そこに追いかけたくなる理由があります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼モテ期は自分で引き寄せる。男モテする女性が「無意識にしていること」

｜忙しくても会うための時間を作る

意外と気づいていない方も多い愛情表現は、男性があなたに会うための「時間を作っている」ということ。本当はあなたが思っているよりも、彼の仕事が忙しい場合もあるのです。「今日たまたま早く終わる日だったから」と言う彼も、実は無理して会う時間を作っているのかも。あなたへの愛情がエネルギーとなり、見えないところで努力しているなんて嬉しいですよね。

｜気遣いのLINEをする

仕事が終わる時間に「おつかれさま」デートの後に「無事に帰れた？」など、気にかけてくれるようなLINEは、愛情があるからこそ送れるもの。このように気遣いのLINEや用事もないのに連絡をくれるのは、男性にとって特別なことなのです。本気であなたを想い、つながっていたいという気持ちが行動に表れています！

｜真剣に話を聞く

「女性はとにかく話が長い」と感じている男性が多い、これは残念ながら事実。男性が目を見てしっかりと話を聞いてくれるのは、あなたへの愛情があるからと言えるでしょう。もしあなたが何か悩んでいるなら、彼は親身になってサポートしてくれるはず。「愛する女性の力になりたい」「なんとしても自分が守りたい」こんな気持ちがあるのです。

｜ギュッと抱きしめる

彼のことを好きな気持ちがあふれてしまい、抱きしめたくなったことはありませんか？　ギュッと抱きしめることは、相手を愛おしく思うときの表現方法。それは男性も一緒なのです。言葉で伝えるのは照れくさいと感じるときや、当てはまる言葉が見つからないほどの感情で思わず抱きしめてしまうというわけ。彼に力強く抱きしめられたら、それだけで愛情が伝わってくるはずです。

これまで当たり前に感じていたことが、実は男性にとっては特別な愛情表現なのかもしれません。たとえストレートな言葉がなくても、彼を思いやる気持ちを持って、彼の行動から愛をたくさん受け取ってくださいね。

🌼これが「アイシテル」のサイン！愛する女性だけにする男の愛情表現

【STEP１】仰向けになり、片脚を上げる

床に仰向けになり、右脚を天井方向へまっすぐ上げて、左脚は床に伸ばし、腰が反りすぎないよう背中を床に預けましょう。足首は軽く曲げ、かかとを押し出すイメージ。骨盤が大きく傾かないように姿勢を整えます。

【STEP２】脚を反対側へ倒してキープ

右脚を上げた場合は、左側へゆっくり倒します。膝はできるだけ伸ばしたまま、脚の重みを使って自然に倒すイメージで行いましょう。右の太ももの外側から脚の付け根にかけて、心地よい伸びを感じる位置で20秒ほどキープします。かかとが床につかない場合も、無理に下げなくてOK。呼吸を止めずに行い、終わったら脚を戻します。続けて反対側も同様に行いましょう。

▶効かせるコツ

床に近づけることよりも、太ももの外側から脚の付け根が気持ちよく伸ばすことを優先しましょう。脚を倒した時に肩まで大きく浮く場合は、倒しすぎのサイン。腰を強くひねったり、反動をつけたりせず、お腹を軽く引き込みながら、呼吸に合わせて少しずつ緩めていくのがポイントです。

太ももの張り感は、脚そのものだけでなく、股関節まわりの硬さから来ていることも。１日１セット、寝る前や入浴後など、体がゆるみやすいタイミングで続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼パンツ姿が重たく見える原因は太ももかも。寝たまま内もも・外ももを整える簡単習慣

🌼【今週の12星座占い】2026年6月29日〜7月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『調和を重視していきます』

｜総合運｜　★★☆☆☆

周囲の空気をよく読むようにします。調和を大事にしていくでしょう。その方が得られるものも多いようです。仕事や公の場では周囲の人達に未熟さを見せてしまいます。日頃の態度などを疑われてしまいそうです。努力をアピールしましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

高望みをしないようにしていきます。今目の前にある縁とか自分らしくいられる人とかを大事にしていくようです。その方が初々しさも得られるでしょう。シングルの方は、自分で勝手に結論を出してしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもよりこちらに関心を寄せます。

｜時期｜

7月6日　学びがある　／　7月11日　計画が早まる

｜ラッキーアイテム｜

アクセサリー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

自分に合った“簡単なダイエットルール”を作る

ボミが設定したルールのように、ダイエットは即効性を求めるのではなく、ある程度の時間をかけて継続させることが基本。例えば、どうしても学校や仕事の事情もあってボミの「18時以降は食べない」というルールを真似するのは厳しいと思いますが、「夜●時以降は食べない」「就寝●時間前に食事は終わらせる」といったルールを決めることならできるでしょう。

また、運動についても「１駅分歩く」「エスカレーターやエレベータをなるべく利用しない（階段を使う）」「休日は近所をランニングまたはウォーキングをする」など普段の生活の中でプラスαの運動を継続して行うというルールも心がけ次第で実行に移せるはずです。

痩せやすい体質（太りにくい体質）に、そして理想の体型へと着実に近づいていくためにも、ぜひボミの例を参考に手軽に実践できるであろう“マイルール”を作って、コツコツ実践していきましょうね。

🌼即効で３〜５kg痩せられる。ダイエット時に【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】

肩甲骨をはがす簡単ストレッチ

仰向けに寝たままの姿勢で上半身を持ち上げるだけと簡単にできるストレッチです。肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を高めつつ、「大胸筋」を気持ち良く伸ばしていきましょう。

（１）床に仰向けに寝てお尻の下に両手を置き、両ひじが背中の下に来るように両腕を体の下に入れる

（２）肩甲骨を内側に寄せるイメージで腕の力を使って上半身を持ち上げ、持ち上げきったところでゆっくり息を吐きながら30秒間キープする

これを“１日あたり３回を目標”に実践します。（２）のキープ時に胸がしっかり開いていることを意識しましょう。なお、実践時に注意したいのが「体の下に入れる腕の位置」です。両ひじが体の外側に出ている状態では上半身が十分に持ち上がらずにストレッチ効果が落ちるので、「必ずひじを体の下に入れること」を心がけてください。

シンプルなストレッチですが、続けるほど肩甲骨周りやバスト周りの筋肉の柔軟性が高まり、内巻き肩や姿勢が改善されていきます。ぜひ習慣化して、老け胸予防とキレイな姿勢づくりを一気に叶えてくださいね。＜ストレッチ監修：野月愛莉（トレーナー歴６年）＞

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話しかけても上の空。会話のテンポがズレ始める

恋愛初期のころは、ちょっとした話題にもリアクションしてくれた彼が、最近では「へぇ」「ふーん」と適当な返事ばかり。
実はこの変化、心が別の方向を向いているサインかも。男性は興味の対象が変わると、無意識に“会話の熱量”が下がります。

「前は言ってくれたのに」が増えたら、愛情表現が枯れてきたサイン

「可愛いね」「今日の服いいじゃん」など、以前は自然に出ていた言葉が減ったなら、心の距離ができ始めているサイン。男性は気持ちが冷め始めると、褒め言葉やスキンシップなど“恋愛的な確認行為”が減ります。言葉での愛情表現が途絶えたときは、彼が自分にどんな感情を持っているのか、冷静に見つめ直すタイミングです。

「放っておいて」が増えたら、感情の整理を始めている

「一人になりたい」「今日は家にいたい」と言う回数が増えたら、彼の中で“あなたとの関係をどうするか”を考え始めている可能性も。男性は別れを決断する前に、距離を取ることで心の準備をする傾向があります。

浮気や心変わりは「突然」ではなく、心が離れていくプロセスの延長線上にあります。小さな違和感を見逃さず、彼との関係をアップデートしていくことが、“浮気されない恋”を育てるいちばんの近道ですよ。

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