ナーヴァ・アーサナ

（１）床に体育座りをする

（２）両腕で両脚の太もも裏を抱えて、ひざを曲げたまま両脚を持ち上げていく

（３）両腕を伸ばして腹筋に力を入れ、バランスを取りながら30秒間キープする

（４）ゆっくりと両腕と両脚を下ろして脱力する

なお、期待する効果を得るためにもキープ時に腰の位置が下に落ちてしまうはNGなので、注意して実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼３ヶ月で体重８kg減×ウエスト−３cm。30代美容ライターが実践した【ダイエットの一工夫】

そのためには男性を夢中にさせる魅力を備えていることが求められるでしょう。

そこで今回は、男性が「無性に追いかけたくなる女性」の特徴を紹介します。

｜「好き」という気持ちを匂わせる

男性に「好き」という気持ちを匂わせることが何よりも大事なポイント。

男性に「俺のこと好きってことだよね」という気持ちにさせると、自然と女性に対して男性は恋愛スイッチをONします。

男性に積極的に話しかけたり、男性の腕にさりげなく触れたりなど、さり気ない行動で好意を伝えることから始めてみましょう。

｜ガードがゆるそうで、実は少しガードが固い

ガードがゆるそうに見えて話しやすいのに、実は少しガードが固くてすぐにOKサインを出してくれない女性に男性は心惹かれてしまいます。

そこの匙加減が難しいところですが、あまりにもガードが固い印象を与えてしまうと男性が諦めてしまうことがあるので注意が必要。

親しみやすい雰囲気だけど、簡単には男性のお誘いに応えないくらいがちょうど良いでしょう。

｜謎めいた一面を残す

男性のことを好きになると、自分のことをもっと知ってもらいたくなる心理が働くもの。

もちろん自分を知ってもらうことは大事なことですが、最初からすべてさらけ出してしまわないようにしましょう。

少し謎めいた一面を残しておくことで、男性に「知りたい」と思わせる方が恋愛に有利だから。

「隠しすぎないけど見せすぎない」を心がけると、男性に追いかけられる存在になれます。

｜必ずしも男性の思惑通りにならない

気になる男性の言うことにできるだけ応えたいという気持ちになることは恋をしていれば仕方のないこと。

でも、いつも男性の思惑通りに動いてしまうと、男性の要求がエスカレートしてきたり、男性が飽きを感じてしまったりという状況を招いてしまいます。

むしろ「嫌なことには嫌」とはっきり自分の意見を主張した方が、男性もアプローチ方法に工夫をするようになるでしょう。

今回紹介した内容を心がけていれば、自然と男性の方があなたを追いかけるという状況を作れるはず。ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼もう彼女以外は愛せない。男性を夢中にさせる「鉄板のモテテク」

日本初の超微粒子技術！毛穴汚れまで一掃するオイルクレンジング

「濃いメイクもするんと落ちるのに、洗い上がりはつっぱらない！」と話題なのが、オルビスの「ザ クレンジングオイル」。

▲オルビス「ザ クレンジングオイル」 120ml ¥2,200（税込）

ベタつきのないとろみオイルが素早くメイクに馴染み、超微粒子が毛穴の奥に入り込んで汚れを浮かせます。角栓やくすみの原因までケアできるのに、７種の美容成分でしっとり保湿。マスカラも一瞬で落ちるクレンジング力と、洗い流した後の透明感の両立はまさに“美容液級”。毎日２プッシュでも２カ月使えるコスパの良さも高ポイントです。

92％美容成分配合！しっとり潤うオイルセラムクレンジング

「落とす＋うるおす」を同時に叶えてくれるのが、ラフラの「オイルセラムクレンジング」。

▲ラフラ「オイルセラムクレンジング」 150ml ¥3,300（税込）

オイルとバームのいいとこどりで、するする馴染んで摩擦レス。しかもメイク落とし、洗顔、角質ケアがこれ１本で完了する多機能アイテムです。美容成分を92％も配合し、乾燥しがちな大人肌でも洗い上がりはしっとり柔らか。天然由来成分95％＆オレンジの香りで心までリフレッシュできます。ダブル洗顔も乳化も不要だから、忙しい日やバスタイムにもぴったりです。

大人の複雑なくすみにアプローチ！濃密オイルで透明感をチャージ

「普通のクレンジングでは物足りない…」という大人肌にこそ試してほしいのが、ウィルワンの「クリアクレンジングオイル」。

▲ウィルワン「クリアクレンジングオイル」 150ml オープン価格

乾燥や角層のごわつきなど、複合的に重なる大人の“くすみ要因”に着目。マンダリンオレンジ果皮エキスやドクダミエキスなどの美容液成分を配合し、洗うほどに透明感を底上げしてくれます。ウォータープルーフメイクやまつエクにも対応し、ダブル洗顔不要でOK。メイクを落とすたび、美容液を塗布したようなつるんとなめらかな肌へ導いてくれる“攻めのオイルクレンジング”です。

クレンジングを変えるだけで“肌印象”は変わる！

毎日何気なく行っているクレンジングこそ、美肌づくりの分かれ道。今回紹介した３アイテムは「落とす＋与える」を同時に叶える“美容液級”の実力派ばかりです。毛穴の黒ずみや大人のくすみに悩む方は、まずはクレンジングをアップデートしてみてくださいね。＜text＆photo：Chami＞

🌼摩擦や乾燥が老け見えの原因に！大人肌を守る【最新“推し”クレンジングアイテム】３選

短時間でも会おうとする

「30分だけでも顔見たい」と言ってくれるのは、本命であるあなたが心の支えだから。男性が疲れているときに無理をしてまで会いたくのはのは、本命女性に限られます。会う時間の長さではなく「会いたい」という気持ちの強さが本気度の証です。

予定を調整して会う時間を確保する

スケジュールがパンパンでも、会うために工夫して会う時間を作るのは、あなたが本命だからこそ。昼休みや移動の合間を使ってでも会おうとする行動は、あなたを特別に思っている証拠です。「疲れていたって会いたい」という気持ちは、どうでもいい女性には向けません。

会えなくても連絡は欠かさない

どうしても会えないときでも、「今日は会えなくてごめん」「来週は必ず時間作るね」とフォローの連絡をしてくれるのも本命サイン。会えない状況でも関係を大切にしたいからこそ、連絡を欠かさないことで安心させようとするのです。

忙しいときほど、男性の本気度は行動に表れるもの。彼の「何とかして会いたい」という気持ちを感じ取れたら、まさに“本気の恋”が動いているサインかもしれませんよ。

🌼告白も同然です。男性が無意識にする「大好きアピール」

｜色気が漂っている

年上女性の魅力といえば色気。年齢の近い女性にはない色気に、思わずうっとりしてしまう男性は少なくありません。

話を聞いているときの眼差しや相槌の仕方など、ちょっとした所作に色気を感じてしまうんです。

｜包容力がある

女性に甘えたいと思っている男性は多め。特にこれまで年下女性との付き合いが多かった男性は、女性に対して安心感や包容力を求めています。

年下女性にはなかなかカッコ悪い部分や自分の弱みを見せられない男性も、年上女性の前ではふと甘えてしまうことも。男性がなにか悩んでいるときは静かに耳を傾け、優しく励ますことが大事です。

｜自立している

働く女性として、自立していることも魅力。年上女性は経済的にも精神的にも余裕があるというイメージがあり、そんな女性は一緒にいて居心地がいいと感じられます。

また、社会にでていろいろと経験した分、考え方や価値観も柔軟に。他人を思いやる余裕が感じられるので、より安定した関係を築けると思う男性は少なくありません。

｜ギャップがある

普段は大人っぽいのに、２人のときは子供らしく甘えてくるなど、年上女性の意外な一面にキュンっとしてしまう男性も多いでしょう。

いつも完璧だと男性は背伸びのしすぎで疲れてしまうので、ちょっと隙を見せるくらいが大事。たまには自分から頼ってみたり、甘えてみたりすると、年下男性は嬉しいと感じるはずです。

年下男性に好かれようとして無理に自分を変える必要はありません。ありのままのあなたらしい姿を見せていきましょうね。

🌼色気を感じること必至です。男性が無性に惹かれる「大人なモテ仕草」

一体どんな方法で彼を惹きつけているのでしょうか。
男性が「愛情表現上手いなぁ」と思う女性の共通点をご紹介します。

｜自分の気持ちに素直

愛情表現が上手な女性は、とにかく自分の気持ちに素直！
「好きだな～」と感じた時に、彼の手を握ったり「好き」と言葉にしています。

そうした分かりやすい愛情表現に、男性はつい惹かれてしまうもの。
恥ずかしがったり強がったりせず、気持ちは素直に見せてくださいね。

｜レパートリーが豊富

気持ちを行動で表したり言葉で伝えたりと、愛情表現のレパートリーが豊富なのも、男性を虜にする女性の共通点。
ワンパターンでないため、男性は愛情を伝えられるたびにドキッとします。

いつも同じ方法で愛情表現していませんか？
男性に読まれないよう伝え方を工夫することも、惹きつけるためには必要です！

｜見返りを求めない

男性は「相手が見返りを求めている」と感じた途端、喜びが半減します。
たとえ「好き！」と言われても、「どうして〇〇は言ってくれないの？」と求められた時はプレッシャーすら感じるのです。

その点、愛情表現が上手な女性はいい意味で一方的！
愛情を無条件で伝えてくれるから、男性は素直に喜べるのです。

｜男性を褒める

愛情表現は「好きな気持ちを伝えること」だけではありません。
褒めて男性に自信を持たせることも、愛情表現の一つです。

愛情表現が上手な女性は、それを分かっているもの。
単に「好き」と伝えるだけでなく、「さすが〇〇くん！」と褒めています。

だから男性はどんどん虜になっていくのでしょう。

愛情表現しながら男性を心地よくできる女性は、いつまでも愛されるのです。

イチャイチャしている場面で愛情表現するのは、ある意味当たり前のことですよね。

ただ、それだけになっていると愛情表現がワンパターンになりがち。
それでいて男性も満足しにくいですから、これらの共通点を取り入れてみてくださいね！

🌼実は超大事なんです！LINEを長続きさせる適切な頻度とは？

でも、歳が離れている男性と付き合うには、色々と障壁が出てくることも。

そこで今回は、歳の差カップルに起こりがちな「問題」を紹介します。

時間が合わない

歳の差があまりに離れていると、時間が合わないという問題が出てきます。

例えば、男性は管理職で残業なしだけど、自分は現場仕事でバリバリ残業しないといけないこともありますし、年齢が高くなってくると深夜に会うなんていうこともできなかったりして、なかなか会う時間が作れないことがあるでしょう。

そんな時間が合わない中でも自分は平気と思っていても、どこか無理しているもので、ちょっとしたきっかけで男性と噛み合わなくなる可能性は否めません。

話題や金銭感覚が合わない

歳の差があまりに離れていると、話題や金銭感覚にズレが生じているもの。

例えば趣味や好きなことが違いすぎて、なかなか共通点を作れなかったり、収入差があると収入の低い側が養われているような感覚に陥って対等な関係になれないと感じたりなどするでしょう。

なので、そこの部分をどう擦り合わせるかというのは絶対に問題になるので、交際初期段階できちんと話し合いをしておくべきです。

周りに反対されたり妬まれたりする可能性も

歳の差があまりに離れていると、周りに反対されたり妬まれたりする可能性も。

例えば彼氏がかなり年上だった場合、自分の両親が交際をあからさまに反対してくる可能性が高く、出会い方や男性の本性などを根掘り葉掘り聞かれては問題点を指摘してくる可能性が高いでしょう。

また、周りから「男性の収入が高いから付き合っているのではないか？」などと妬まれたりする可能性もあります。

歳の差カップルには今回紹介した問題がどうしても起こり得るものなので、ぜひ２人で乗り越えられるように努力していきましょうね。

🌼交際前に確かめておくべき。男性との「価値観の違い」が出やすいポイント

そこで今回は「男性が惚れ込む女性の特徴」を４つご紹介いたします。

｜ミステリアスな魅力

あまり自分のことを語らない女性は、ミステリアスな雰囲気がありますよね。
「本音がわからない」「プライベートが謎に包まれている」こんな女性に興味を持った男性は追いかけたくなるもの。

「もっと知りたい」という気持ちが強くなっていき、恋に発展するのです。
自分の情報を小出しにしておくのが、男性に惚れ込んでもらえる秘訣！

｜一緒にいる時間がとにかく楽しい

ストレスがたまっているときに、何かでおもいっきり楽しい時間を過ごしたら、いつの間にか発散していることはありませんか？
そのようにとにかく楽しい時間を一緒に過ごせる人とは、どんな気分のときでも会いたくなります。

いつでもポジティブで明るい女性に、男性はハマってしまうのです。

｜行動が予想できない

自分の世界を持っていて、マイペースなのにどこか憎めない人っていますよね。
モテる男性だとしても「個性的な女性」と接した経験は少なく、新鮮に感じるもの。

何を考えているか予想できない女性は、「次は何をするのか」「どんな一面を見られるのか」気になって、不思議な魅力から抜け出せなくなってしまうのです。

｜放置される時間がある

お互いに一人の時間も充実していて、適度な距離感を保てるのは二人にとって居心地がよい関係。
恋愛ばかりに執着せず、いい意味で「放置される」のは相手を信頼しているからこそ！

相手を疑うことや束縛することなく、それぞれの時間が尊重できる女性を、男性は大切にしたいのです。

今回は「男性が惚れ込む女性の特徴」を４つご紹介いたしました。

常に新鮮さがあり飽きない女性や、理解してくれて居心地のよい女性に、男性は惚れ込むのです。
彼に飽きられないために、自分磨きの時間を作ってみると魅力アップにもつながりますよ♡

🌼間違いなく惚れられる。男性のプライドを満たす「モテテク」とは

過去の恋愛をどう語るか？

デートの流れで自然に出てくる「前の恋」の話題。ここに彼の誠実度が表れます。長く付き合った経験がある人や、別れた理由を曖昧にせず答えられる人は、基本的に一途なタイプ。逆に「覚えてない」「適当に終わった」など軽く流す男性は、関係を大切にしない傾向があるかもしれません。

理想の恋愛観・結婚観は？

「理想の彼女ってどんな人？」と聞いてみると、彼の恋愛スタンスが分かります。見た目ばかりを重視するより「価値観が合う人」「一緒に安心できる人」と答える男性は、長く一途に向き合う傾向が強め。また、将来の話で「結婚したい」「家庭を持ちたい」と具体的に語れる男性は、関係を真剣に考えている証拠です。

日常の行動に問題・違和感がないか？

言葉よりも信頼できるのが、日常の行動です。店員さんへの接し方が丁寧、約束をきちんと守る、返信が安定しているなど、日頃の行動はそのまま恋愛でも表れます。一途な男性は「一貫性のある行動」を無意識に続けられるものです。

一途男子かどうかは日常にこそ出るもの。今回挙げた３つのポイントを見極めれば、きっと「彼なら信じられる」と確信できるはずですよ。

🌼誠実そうに見えて浮気性。好きになってはいけない男性の「共通点」

完璧すぎる必要はありませんが、特に容姿に関しては「手抜きしている」といった印象を男性に与えないようにしましょう。

そこで今回は、中でも注力したい男性が意外と見ている「ポイント」を紹介します。

笑顔

笑顔が素敵な女性に惹かれる男性は少なくありません。

素敵な笑顔を見せてくれる女性に対して男性の多くは「親しみやすそう」と感じるでしょうし、「自分に好意を持ってくれていそう」とも感じてくれるものです。

初対面から素敵な笑顔をアピールできるとその後の関係構築がスムーズになるので、ぜひ好印象を与える笑顔を鏡の前で練習しておきましょう。

ヘアスタイルやメイク

男性は意外と女性のヘアスタイルやメイクを見ているものです。

なので、ケバい、派手、年不相応といった印象を与えることがないように注意していところ。

年齢に応じたおしゃれを意識するとともに、清潔感や清楚感、きちんと感を意識したヘアスタイルやメイクを採用しましょう。

肌や爪

女性の肌や爪を見ている男性は少なくありません。

日々のケアを怠ってガサガサの肌、ボロボロの爪だと、男性は「だらしない性格かも」「老けて見える」などの印象を持ってしまうでしょう。

なので、スキンケアやネイルケアには普段から力を入れて、ツヤツヤですべすべのヘルシーな肌と爪をキープしていくことが肝心です。

今回紹介したポイントは油断して手抜きしがちな女性も多いので、ぜひ日頃から万全な状態をキープしていきましょうね。

🌼意外と見られてる。初対面の時に男性から「観察」されているポイント

ツイスト

（１）背筋を伸ばして床に座り、脚を左右に伸ばして股関節を開いて、ひじと肩が同じ高さになるよう両腕を上下に重ねる

▲重ねた腕の形が長方形になるようにし、お腹に常に力を入れておきます

（２）一旦息を吸って、息を吐きながら上半身をねじり、息を吸いながら正面に戻る

▲上半身をねじる時も重ねた腕の形を長方形のままキープし、お腹に力を入れておきます

（３）息を吐きながら上半身を反対側にねじり、鼻から息を吸いながら正面に戻る

（４）正面まで戻ったら脱力する

（２）〜（４）で１セットとカウントし、“１日あたり５セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹に力を入れ、上半身を常にまっすぐ立たせた状態をキープすること」がポイント。特に上半身をねじったときに上半身が前に倒れたり、腕の長方形の形が崩れたり、肩の位置が上がったりしないように注意してくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

🌼お尻・太もも・お腹を一気に引き締め。１日５回【下半身ダイエットに効く】簡単エクササイズ

そこで今回は、男性目線で言う「可愛い女性」の特徴を紹介します。

頑張り屋さん

頑張り屋さんの女性を「可愛い」と感じる男性は少なくありません。

仕事にしろ趣味にしろ一生懸命になっている姿に男性はときめきを覚えるもの。

思うように物事が運んでニコニコになっている時も、思うようにいかなくて苦闘している時も、その姿に惹かれた男性は影ながら応援するでしょうし、褒めてくれたり励ましてくれたりと、いろいろな形でアプローチしようとするでしょう。

笑顔が印象的

男性は笑顔が印象的な女性のことを「可愛い」と感じるもの。

それだけ男性にとって女性の笑顔は心惹きつけられる表情なのです。

実際、好きな女性のどこに惚れたかを男性に聞くと、ほとんどの男性が「笑顔」と答えるはず。

「彼女の笑顔を独り占めしたい」という欲求こそ、男性の恋心を大きく育むきっかけとなるでしょう。

ピュアな雰囲気

男性はピュアな雰囲気のある女性のことを「可愛い」と思うところもあります。

きっと「恋愛経験が少なそう」「どんな時も素直で好感が持てる」などの印象を女性に対して抱き、「俺がリードしてあげないと」と感じてしまうのでしょう。

男性が思う「可愛い」と女性が思う「可愛い」は違いがあることを理解できると、自ずと気になる男性の前での振る舞いも変わってくるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼これが男のホンネ。男性目線で「彼女にしたい女性」とは

?みるみる痩せやすい下半身へ。左右各３回【股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

ニーリングサイドキック

片脚を上げて、脚を前に蹴り出していくエクササイズです。日常生活ではあまりしない動きで、凝り固まった股関節をほぐしていきましょう。

（１）ひざ立ちになり、左腕を横に付いて上半身を左に倒す

（２）右手を頭の後ろにおいて右脚を上げる

▲右脚は床と平行になるように上げます

（３）息を吸いながらお腹を薄くし、お腹を薄くしたまま息を吐きながら股関節から動かすように前方にキックする

これを１日あたり５回〜を目安に繰り返し、その後反対の脚も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためにはただ脚を動かすのではなく、「脚をお尻から動かすイメージで行うこと」、「胸を開き、背中をまっすぐにキープすること」の２つがポイント。脚を動かしていくうちに、腰がだんだんと後ろに引けてしまいやすい（下写真）ので注意しましょう。

▲脚を動かすうちに腰の位置が後ろに引けてしまわないように注意！

股関節周りの柔軟性は下半身のスタイルに直結します。最近「下半身のスタイルの崩れが気になる…」という方ほど、ぜひ積極的に取り組んでみてくださいね。＜ピラティス監修：Minami（WECLEインストラクター／インストラクター歴４年）＞

キーワードは「グッチングッパ」

ユン・ウネがこのレシピを公開するにあたって口にした言葉が「グッチングッパ」。これは、「急に増えた贅肉はすぐに落とさなければいけない」という意味の韓国語で、常に「体重が増えたらすぐに落とす」という意識を持って生活していることが伺えます。つまり、自身の体型の指標となるような洋服で体重の増減を把握し、すぐに対応することが重要なのです。

そんな彼女のダイエットの鉄則は、

・空腹時間を確保する

・ヘルシーな食事内容

・１日に２リットルの水を飲む

・しっかりと運動して、しっかりと睡眠をとる

の４つとのこと。そして、この中の“ヘルシーな食事内容”がこちらです。

ユン・ウネ流のヘルシーなダイエットメニュー

まず起床直後に空腹の状態で乳酸菌飲料を飲みます。乳酸菌は、韓国の女優やアイドルたちのなかでは定番アイテムで、粉末状になったものや、サプリ状になったものを毎日摂取する姿をよく見かけます。この乳酸菌を摂取したら、ニンジンジュースを作って飲むそう。

そして、彼女が公表したある日のメニューが、カリフラワー入りチャーハンとツヤ、ソーセージ、野菜を巻いた海苔巻きとサラダ。栄養素もあり、満足度もあるメニューです。

他の日のメニューにはアボカドビビンバ、サツマイモ、きゅうり、プチトマト、ブリトーといった内容、また別の日にはブリトー、オートミール、おかずをさっと茹でた白菜で包んで食べる、豆腐こんにゃくご飯、豆腐面を青梗菜と一緒に炒めたものなどが登場。

そして、実際にユン・ウネが作った料理を食べてみた知人２人はその美味しさを大絶賛して実際に10日間彼女のレシピを食べて生活したそうで、それぞれ７kg、３kgの減量に成功したと言います。

変わらぬ美貌とスタイルを保ち続けているベテラン女優だけあって無理なく続けられるヘルシーなメニューを知り尽くしているようで、炭水化物抜きといった無謀なダイエットは「論外」ということが彼女のメニューから伝わってきます。ぜひユン・ウネの食事メニューを参考に、年齢とともに美しさをアップグレードしていきましょうね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞

?「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

そこで今回は、そんな恋する男性の定番行動を紹介します。

女性の変化を敏感に対応する

男性は本命の女性のことを無意識のうちによく観察するようになるため、女性の変化に敏感に気づくように。

そして、その変化がポジティブなものであるなら褒め讃えますし、逆にネガティブなものなら「大丈夫？」などと心配したり、リカバリーできるように行動してくれるでしょう。

女性の話を最後まできちんと聞く

一般的に男性は女性の長々とした話に聞き飽きてしまうところがありますが、相手が本命の女性となると話は別。

女性の話を最後まできちんと聞いて、女性の情報をインプットしたり、食事やデートに誘うきっかけにできる材料がないかを確かめようとしたりするものです。

それに男性にとって本命の女性との会話するのはとても楽しいひと時なので、積極的に話しかけてくるようにもなるでしょう。

２人だけの思い出を作ろうとする

男性は本命の女性と２人だけの思い出を作りたいという願望を持っているものです。

そのため、きちんとデートプランを立ててきたり、何かサプライズを用意してきたりなど、さまざまな方法で女性と一緒に楽しめる機会を作ろうとするでしょう。

また、それ以外にも本命の女性には他の誰も知らないことを打ち明けたり、「〇〇さんだから相談したいんだけど…」などと２人の秘密を作ろうともします。

もし男性が今回紹介した行動をあなたに対して仕掛けてきているなら、その男性に本命視されている可能性はかなり高いということ。

なので、相手の男性をいいなと思っているなら、積極的に応じる姿勢を見せて仲を深めてみてくださいね。

🌼無意識だからこそ本気。男性が好きな女性だけにする「スキンシップ」

会う頻度が減り、予定が不自然に増える

「残業が増えた」「休日は趣味の予定がある」など、急に会えなくなるのは典型的なサイン。さらに怪しいのは、同じタイミングで新しい趣味を始めたり、１人での外出が増えたりするケースです。本当に忙しいのか、それとも“別の誰か”のために時間を割いているのか、冷静にチェックする必要があります。

一緒にいても不機嫌そうな態度が増える

浮気中の男性は、無意識に本命彼女と浮気相手を比較しがち。その結果、「浮気相手の方が楽しい」と感じれば、彼女への態度に苛立ちや不満がにじみ出ます。デート中に不機嫌が続いたり、些細なことでイライラしているなら要注意。気持ちが他の女性に向いている証拠かもしれません。

小さな嘘やごまかしが増える

「スマホを急に触らせてくれなくなった」「話がちぐはぐ」など、小さな違和感が増えるのも危険サイン。浮気を隠そうとするほど、言動に不自然さが出るものです。疑わしいと感じたら、感情的に責めるのではなく、冷静に状況を観察して証拠を積み重ねましょう。

今回挙げたサインが重なったら浮気の可能性は高め。信じたい気持ちは分かりますが、現実を見極めることが幸せな恋愛への第一歩なので、違和感を覚えたら、勇気を出して行動してみてくださいね。

🌼なぜ悔い改めない？浮気を繰り返す男性の「特徴」とは

そこで今回は、そんな男性が本命女性に対して言いがちなことを紹介します。

「可愛いね」「素敵だね」

男性は女性に対して「可愛いね」「素敵だね」といった褒め言葉を口にするものです。

こうした褒め言葉が好意や恋心によるものなのかは、具体的な部分まで褒めようとしてくれているかということで判断できるでしょう。

本命女性へ伝える場合、言葉に重みを持たせようという意識が男性には働くので、より褒める内容が具体的かつ詳細になる傾向があります。

「気が合うよね」

男性が事あるごとに「気が合うよね」と口にするなら、好意や恋心を寄せられている可能性大。

この言葉で男性は女性に相性の良さをアピールしようとしているわけで、「気が合うと思っていてほしい」という願望を込めてそのセリフを発しているでしょう。

この言葉に共感すると、男性からのアプローチはさらに強まるはずです。

「一緒にいると落ち着くな」

男性が「一緒にいると落ち着く」と言うのは「あなたに心を許しています」という意味で、恋心なり好意なりを持っていないと口しないセリフです。

また、このセリフも「一緒にいると落ち着くと思っていてほしい」という願望を込められているので、たしかに男性と一緒にて安らぎや居心地の良さを覚えるなら、強く共感を示してあげましょう。

気になる男性の本心を確かめたいと思っているなら、ぜひ今回紹介したセリフを男性が口にしていないかを確認してみてくださいね。

🌼無意識でしてるはず。男性が好きな女性にする「定番のスキンシップ」

ダウンドッグ

（１）四つん這いになる

▲両腕は肩幅に開いて肩より少し前に出し、両脚は腰幅に開きます

（２）手首とひざを伸ばして、おしりを斜め上に突き出してお腹を引き上げて３〜５呼吸（約30秒間）キープする

なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中をしっかり伸ばし、肩が内巻きにならないこと」がポイント。首と肩との距離が近くなってしまうことで重心が前に寄ってしまわないように注意してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（トレーナー歴４年）＞

🌼若返り効果抜群！１日３分“おば見え姿勢”を卒業する【背筋リセット習慣】

感情表現が豊か

男性が「彼女といると心地いい」と感じるのは、感情表現が素直な女性。うれしいときは全力で喜び、疲れたときも「今日はちょっとしんどい」と素直に伝えられる。そんな自然体の振る舞いは、男性に安心感を与えます。

前向きで周りの空気を明るくする

どんな状況でも前向きなエネルギーを出せる女性は、男性にとって強い魅力。「不満ばかり」より「大丈夫！なんとかなるよ」と言える女性には自然と惹かれます。特に注目すべきは“笑顔の質”。口元だけの作り笑顔ではなく、目元まで輝く本物の笑顔があると「一緒に未来を過ごしたい」と思わせられるでしょう。

安心感と楽しさが絶妙のバランス

ただ明るいだけでなく、落ち込んだときも隠さずに見せられる女性は「信頼できる」と男性に感じさせます。安心感と楽しさ、その両方をバランス良く持っている女性こそが「ずっと一緒にいたい」と思われる存在です。

今回挙げたモテる女性に共通する３つのポイントを意識し続けていると、自然と男性にとって“本命にしたい女性”へと近づけるでしょう。今日から早速取り組んでみてくださいね。

🌼媚なんて絶対売らない。本当にモテる女性に「共通すること」

🌼【今週の12星座占い】2025年9月15日〜9月21日｜総合運＆恋愛運TOP３

『目を逸らさないようにするでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

良くも悪くもちゃんと現実を見ていく覚悟がある時です。不安なこともありますが、ネガティブさで大事なことを見落とすようなことを避けるでしょう。仕事や公の場では困ったことが起きても見守るしかできないこともあるようです。自分の存在が薄く感じても活動は止めないでいましょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

一途さや真面目さを貫くようにします。相手のためにモテないところも見せていくようで、言葉での愛情表現や執着も見せていくと、その努力も伝わりやすいでしょう。シングルの方は、恋愛相手の心配事を解消してあげることができる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手のあなたへの関心度がいつもより高いです。

｜時期｜

9月24日　自分が怖い　／　9月27日　我慢が多い

｜ラッキーアイテム｜

バス

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞