ナーヴァ・アーサナ

（１）床に体育座りをする

（２）両腕で両脚の太もも裏を抱えて、ひざを曲げたまま両脚を持ち上げていく

（３）両腕を伸ばして腹筋に力を入れ、バランスを取りながら30秒間キープする

（４）ゆっくりと両腕と両脚を下ろして脱力する

なお、期待する効果を得るためにもキープ時に腰の位置が下に落ちてしまうはNGなので、注意して実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼３ヶ月で体重８kg減×ウエスト−３cm。30代美容ライターが実践した【ダイエットの一工夫】

「なんで返信くれないの？」と詰めない

「返信がない＝冷めた」ではありません。彼だって仕事や趣味で余裕がない時もあります。「忙しいのかな」と一歩引いて見守れる余裕がある女性ほど、男性は「彼女といると楽」と感じるもの。恋を長続きさせたいなら、“不安を投げつけない”ことが第一歩です。

彼の行動をSNSで監視しない

「今オンラインなのに既読つかない」「ストーリー更新してる！」など、SNSチェック癖は自分を苦しめるだけ。恋愛は信頼がベース。SNSを見てモヤモヤするより、会える時に思い切り楽しむ方が、関係はうまくいきます。

すぐに「別れる！」と感情的にならない

喧嘩やすれ違いはどんなカップルにも起きるもの。長続きする女性は、感情的に爆発する前に「一晩寝かせて考える」冷静さを持っています。一時の怒りよりも、“この関係を大切にする”を優先できる女性こそ、恋愛上手と言えるでしょう。

恋を長続きさせる秘訣は“自分の心の扱い方”を知ること。返信が遅い日も、会えない夜も、「信じる力」と「待てる余裕」がある女性ほど、愛は深まっていくものです。

🌼我慢・尽くす・依存。浮気されやすい女性が“無意識”にしていること

先回りで予定を伝えようとする

男性は本命の相手には、忙しくなってから説明するのではなく、先回りで伝えようとします。「来週は返信遅くなるかも」「その日は夜まで仕事なんだ」などの一言が、自然と増えていくでしょう。ここには、「急に連絡が減って不安にさせたくない」という気持ちがよく表れています。

予定を報告することで会うチャンスを探る

男性は本命の相手には、スケジュールを単なる報告として話しません。「土曜は家族と出かけるんだ」「日曜は夕方なら空いてるよ」という風に、自分の予定を共有しながら、あなたと会うチャンスを探っているのです。

予定が変わるとすぐ伝える

男性は本命の相手には、予定に変更があった時の反応も変わります。「予定が早く終わったよ」「思ったより早く帰れそうなどの連絡を入れてくるものです。これは、「会えるかもしれない」「話せるかもしれない」と思った瞬間、真っ先にあなたのことが浮かぶから。本気だからこそ、小さな予定変更まで共有しようとします。

男性の本命サインは“予定をいつ伝えるか”にも表れるもの。あなたから聞かれたから話すのか。それとも、自分から率先して伝えてくるのか。その違いを観察すると、あなたへの想いがわかりやすく見えてくるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼ホント紛らわしい！男性がする「まさかの脈なし行動」とは

そこで今回は、男性が嫌がる「彼女の行動」を紹介します。

｜「好き」と言わせようとする

「好き」と言わせようとする彼女の行動を「鬱陶しい」と感じている男性は少なくありません。

単純に恥ずかしいのもありますが、「言わなくてもわかるだろう」と思っていたりします。

「好き」や「愛してる」という言葉での愛情表現をおねだりするのは、たまににしましょう。

｜できない子扱いする

男性は好きな女性にとって「頼りがいのある存在でありたい」と思っているもの。

そのため、彼女から「〇〇君にはできないよ」「〇〇君には少し早いかな？」などと、たとえ冗談であってもできない子扱いされるとイライラしてしまいます。

また、褒められる時も子供をあやすような口調で言われると「馬鹿にされているようで嫌だ」と感じる男性は少なくありません。

｜何でもSNSにUPする

デート中や２人きりでいる時に何気なく撮影した写真や動画を何でもSNSにUPしていませんか？

実は何でもかんでもSNSに投稿されるのを嫌だと感じる男性は少なくありません。

意外と男性も写真写りを気にするものですし、他人に見せたくない顔もあるということを心に留めておきましょう。

女性としては愛情表現のつもりであっても、愛情表現と感じてもらえないこともあるので、ぜひ今回紹介した内容については注意してみてくださいね。

🌼嫌われる原因です。男性が女性に対して「内心イヤと感じていること」

そう感じたことはありませんか？帰宅時間が変わった。スマホを片時も離さなくなった。休日の過ごし方にも、どこか変化がある。もちろん、これだけで不倫と決めつけるのは早計です。ですが、小さな違和感がいくつも重なったときこそ、一度立ち止まって状況を整理してみましょう。

スマホの扱い方が変わった

以前はリビングに置きっぱなしだったのに、今は肌身離さず持ち歩くようになった。通知を非表示にする。画面を伏せて置く。ロックの方法が変わる。仕事の都合やプライバシー意識の変化ということもあります。それでも、こうした変化が急に、しかも継続して見られる場合は、違和感として残りやすいものです。

予定の説明が曖昧になる

「ちょっと仕事で」「友達と会ってくる」など、外出そのものは増えているのに、誰とどこへ行くのかは、なぜか詳しく話してくれない。質問すると話をそらしたり、説明のたびに内容が微妙に違っていたり。そんな小さなズレが積み重なると、気にならずにはいられないという人も多いようです。

身だしなみへの意識が変わる

急に服装に気を配るようになった。香水をつけ始めたり、美容室に通う頻度が増えたり。自分磨きや仕事上の理由も、もちろん考えられます。ただ、こうした変化がほかの違和感と重なったとき、「何かあったのかもしれない」という思いが、ふと頭をよぎるものです。

大切なのは、たった一つの行動だけで不倫を疑うことではありません。小さな変化がいくつも積み重なり、以前とは違う状態が続いているかどうか。感情に流されて判断するのではなく、落ち着いて変化を見つめ続けること。それこそが、後悔を残さないための方法かもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼実は簡単にやめられる？不倫関係をキッパリ断ち切れる男性の特徴

でも実は、とうもろこしは野菜でありながら、主食に近い栄養の特徴も持つ少し特別な食べもの。だからといって避ける必要はありません。大切なのは、食べる・食べないではなく、食事全体のバランス。今回はダイエット中に知っておきたい、とうもろこしとの上手な付き合い方を紹介します。

野菜だけど、主食に近い栄養の特徴もある

とうもろこしは野菜に分類されますが、じゃがいもやさつまいものように、炭水化物を比較的多く含む食品。一方で、食物繊維も含まれているため、よく噛んで食べることで満足感を得やすいというメリットもあります。

そのため、「野菜だからいくら食べても大丈夫」「炭水化物だから避けた方がいい」というのは極端な考え方。それぞれの特徴をあわせ持つ食品として捉えることが大切です。

「ごはんも、とうもろこしも」になっていない？

気をつけたいのは、食べ方。ごはんやパン、麺などの主食を普段どおり食べたうえで、とうもろこしもたくさん食べると、炭水化物が重なり、食事全体のエネルギー量が増えやすくなります。

例えば、とうもろこしを楽しむ日は、ごはんを少し控えめにしたり、肉や魚、大豆製品などのたんぱく質をしっかり組み合わせたりすると、食事全体のバランスを整えやすくなります。

とうもろこしを我慢するのではなく、その日の食事全体で調整することが、無理なく続けるコツです。体型を整えている人ほど、「とうもろこしを食べるかどうか」ではなく、「ほかの主食とどう組み合わせるか」を意識しています。

「野菜だから」と安心して食べ過ぎていない？

旬のとうもろこしは甘みがあり、満足感も得られるため、つい手が伸びやすい食材。だからこそ、「野菜だから大丈夫」「旬だから今のうちに楽しみたい」と安心して食べ続けていると、気づかないうちに量が増えてしまうこともあります。

ダイエット中でも、とうもろこしを我慢する必要はありません。量だけでなく、食べるタイミングやほかの食品との組み合わせまで意識することが、無理なく続けるポイントです。

とうもろこしは、「太る食品」でも「ダイエット中は避けるべき食品」でもありません。野菜でありながら主食に近い栄養の特徴もあることを知り、ほかの主食やおかずとの組み合わせを少し工夫することが大切です。旬のおいしさを我慢するのではなく、食事全体のバランスを意識しながら楽しむこと。それが、無理なく続けられる健康的な食習慣につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、栄養バランスと食習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼ダイエット中、フルーツは食べてもいい？40代以降が知っておきたい“果物との付き合い方”

他の女性と比べず“あなた一択”

本命女性ができると、男性は他の女性のことが目に入らなくなります。「彼女のことが本気で好き」「彼女といると落ち着く」と感じた瞬間、他の女性と比較する意味がなくなるからです。

試さないのは、信じているからこそ

恋に本気になった男性は、嫉妬させたり気を引いたりといった“試すような行動”を取りません。なぜなら、本命の女性のことを心から信じているから。また、駆け引きは余計な不安や誤解を生むだけだともわかっているのです。

焦らず、未来を丁寧に進めていこうとする

２人の関係の進展を急がせないのも、本気で恋する男性の本命サインの１つ。「焦らず、お互いに心地良いペースで進みたい」と考えるのは、あなたとの関係を大切に育てたいからであり、しっかりあなたとの未来を見据えている証拠です。

今回挙げた行動を自然に見せてくれる男性は、本気であなたを想っている人と言えます。愛を言葉で飾らず、安心を育むことで示そうとするのは、“本命サイン”の最も確かな形ですよ。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

そこで今回は、そんな遊び目的で近づく男性の「定番行動」を紹介します。

大っぴらにはアプローチしてこない

遊び目的で近づく男性は、周囲に誰かいる状況でアプローチしてくることはほぼありません。

必ず女性と２人きりという状況で誘ってくるでしょうし、人前でデートの誘いはしなくてもLINEなどでは積極的にデートの誘いをかけたりするでしょう。

そういう男性は「周りに人がいると恥ずかしいから…」と言い訳するでしょうが、遊び目的という負い目があるからこそ、単純に周りに女性にアプローチしていること、女性と親密な関係になっていることを知られたくないと思っている可能性があります。

直前になって「会えない？」と誘ってくる

男性から「会えない？」というお誘いがいつも直前な場合が多いなら、遊び目的の可能性が高いでしょう。

男性は本命の女性には「迷惑がられたくない」「嫌われたくない」という気持ちが働くため、直前のお誘いをするという時もかなり申し訳なさそうにしたり、遠慮がちに誘ってくるものです。

また、直前に誘ってくる男性に限って、女性の方から前もって会う約束をしようとしても、すぐにOKを出さない傾向もあります。

しばらく音信不通になることがある

男性と親しくなってきたはずなのに、しばらく音信不通になることがあるなら、男性にとっては遊びの可能性大。

本命の女性とは男性もなる早で心の距離を縮めていきたいと思うので、小まめに連絡を取ろうとするはずで、それだけでも男性にとっては遊びということがわかります。

それでいて、忘れた頃にお誘いの連絡をしてくるようなら、完全に自己都合、下心しかないと見て間違いありません。

親密になってるけど関係性が曖昧なままの男性が今回紹介した行動を見せているようなら、完全に遊ばれているだけなので、早めに関係を断ち切るようにした方が賢明でしょう。

🌼彼にとっては「遊び」ということ。男性が恋愛対象外の女性にしがちなこと

顔まわりに軽さを生む「レイヤーミディアム」

2026年夏を代表するのが、顔まわりにレイヤーを入れたミディアムです。フェイスラインへ自然に流れる毛束が表情に立体感を生み、顔全体を軽やかに見せてくれます。

レイヤーは全体へたっぷり入れるのではなく、顔まわりを中心に取り入れるのが今年らしいバランス。小顔見えと抜け感を無理なく両立でき、大人世代でも挑戦しやすいスタイルです。

毛先だけが揺れる「ワンカールミディアム」

今季は、しっかり巻いたスタイルよりも、毛先だけが自然に動くミディアムが人気。中間はストレートのまま残し、毛先だけにやわらかなワンカールを加えることで、軽やかな動きと抜け感が生まれます。

きれいに巻き込むよりも、少しラフさを残すくらいが今っぽい仕上がり。髪が揺れるたびに、自然なやわらかさと女性らしい印象を演出できます。

横顔まで美しく見せる「くびれミディアム」

全体に立体感を出したいなら、くびれミディアムがおすすめ。トップに自然な丸みを残しながら、耳下から首元にかけて緩やかに締まるシルエットを作ることで、横顔まで美しく見せてくれます。

くびれを強調しすぎず、毛先だけを自然に外へ流すことが2026年夏らしいポイント。シアーブラウンやダークグレージュなど、光を含むカラーを合わせると、髪の動きや立体感がより引き立ちます。

レイヤーミディアム、ワンカールミディアム、くびれミディアムと、それぞれ動きを作る場所は異なりますが、共通しているのは「流れる毛束」「軽やかな質感」「作り込みすぎないこと」です。髪を巻きすぎたり、スタイリングを頑張りすぎたりするよりも、髪が自然に動く“余白”を残すことが、2026年夏らしい大人ミディアムへの近道。長さはそのままでも、動きを少し意識するだけでグッと洗練された印象へと変わります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼2026夏、大人世代がアカ抜ける「正解ボブ」３選。今っぽさは“軽さの作り方”で決まる

🌼【今週の12星座占い】2026年7月6日〜7月12日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではわからないことが増えます』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分のコントロールがあまり上手くいかないです。気持ちと行動が一致しないことが多いでしょう。無理なものを無理に追いかけるより、スムーズにいくことを大事にしていくと良いです。仕事や公の場ではノリが合わない人とは距離をあけます。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

どういうアプローチをしていけば良いのかどういう行動を取っていけば良いのか、わからなくなってしまいそうです。相手が痺れを切らしてしまうでしょう。シングルの方は、デリカシーがあまりない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がもっと自分のことを褒めて欲しいと考えています。

｜時期｜

7月13日　コンディション不調　／　7月17日　恋愛運UP

｜ラッキーアイテム｜

見逃し配信

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

フライト

（１）床にうつ伏せになって両脚を腰幅に開き、お腹を凹ませて両腕を体側に置く

（２）一旦息を吸って、息を吐きながら両脚の付け根で床を押すイメージで上半身をゆっくり引き起こす

（３）上半身を引き上げきったら息を吸い、息を吐きながらゆっくり元の位置に戻す

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、上半身を引き上げる際に肩に力が入りすぎて首をすくめてしまうと期待する効果を得られないので注意しましょうね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼続けるほど代謝UP。１日３セット【背中の贅肉やむくみを予防する】簡単習慣

暑い季節は汗や皮脂が増える一方で、エアコンの影響などによって乾燥も感じやすい季節。だからこそ、「保湿をする・しない」ではなく、その日の肌に合わせて質感を選ぶという発想が大切です。

保湿は“重ねるほどいい”わけではない

乾燥が気になると、化粧水や乳液、クリームを何度も重ねたくなるもの。しかし、汗や皮脂が増えやすい夏は、保湿を重ねるほど快適になるとは限りません。油分が多すぎるとベタつきやメイク崩れにつながりやすく、肌が重たく感じることもあります。

大切なのは、量を増やすことではなく、今の肌に必要なうるおいを無理なく保つこと。「たくさん使う」ことより、「今の肌に合っているか」を意識することが、夏の保湿では大切です。

朝と夜で“同じ保湿”にしない

朝と夜では、肌を取り巻く環境は大きく異なるのは当然のこと。朝は汗や皮脂、紫外線の影響を受けやすいため、保湿ジェルやみずみずしい乳液など、軽い質感のアイテムを選ぶと快適に過ごしやすくなります。

一方、夜は紫外線やエアコンの影響を受けた肌を整える時間。クリームなどでしっかりうるおいを補うことで、翌朝の肌コンディションも整いやすくなります。

毎日同じ保湿を続けるのではなく、時間帯に合わせて質感を替えることも、夏のスキンケアでは意識したいポイントです。

ベタつく日は“減らす”より“軽いものへ替える”

「今日はベタつくから乳液はやめよう」という感じで、保湿を減らしたくなる日もあるかもしれません。しかし、保湿そのものをやめるのではなく、質感を軽いものへ替えるという考え方があります。

例えば、クリームをジェルクリームへ替えたり、油分が少ない乳液を選んだりするだけでも、肌の心地よさは変わりやすくなります。暑いから「保湿を減らす」のではなく「軽い保湿へ替える」。そんな小さな調整が、夏のベタつきも乾燥も感じにくい肌づくりにつながります。

暑い季節の保湿は、その日の肌状態や時間帯に合わせて、保湿の質感を選ぶことがポイント。毎日同じスキンケアを続けるのではなく、その日の肌に合わせて保湿の質感を選ぶことを習慣できれば、ベタつきも乾燥も感じにくい、心地よい肌コンディションにつながっていくことでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は皮膚科学およびスキンケアに関する一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

🌼ベタつくのに乾燥する…。梅雨から夏に見直したい快適ボディケア３選【保湿・角質・フェムケア】

｜会えない寂しさを感じたとき

男性は彼女にしばらく会えない日が続くと、愛おしさが込み上げてくる傾向にあります。会えない時間に寂しさを感じて、できれば早く会いたくなるでしょう。「会いたい」と考えているうちに、なんとかして彼女に会いに行く理由を見つけようとします。

｜彼女の可愛らしい仕草を見たとき

彼女のちょっとした仕草に可愛さを感じたとき、彼女の何もかもが大好きになってしまいます。彼女のいろいろな表情を見たくで、わざと笑わせたり怒らせたりすることも。楽しそうに笑う彼女も、怒っている彼女も、男性にとっては愛おしくて仕方のない存在なのでしょう。

｜自分を必要としてくれたとき

大好きな彼女が自分を必要としてくれることに男性は素直に喜びます。彼女が困っているとしたら、真っ先に救いの手を差し伸べるでしょう。素直に彼の好意に甘えて「頼りになる」と褒めてあげてください。男性の喜びはひとしおです。

｜スキンシップをした時

手を繋いだりハグをしたりなどスキンシップをすると、男性は彼女への気持ちがMAXに。なので、２人で会う時はできるだけ彼と密着する時間を作るようにしましょう。２人で触れ合っているうちに、男性は狂いそうなほど喜びが隠せなくなるでしょう。

好きな女性と一緒にいるだけでも、嬉しさのあまりキュンとする男性は少なくありません。彼氏がそんな様子を見せていないか、ぜひ観察してみてくださいね。

🌼理性を崩壊させちゃうかも。男性がグッとくる「上手な甘え方」

“家族の話”を隠さなくなる

男性は本命相手には、家族の話題が自然と増えていきます。父親との思い出、母親の口ぐせ、兄弟とのエピソード。こうした話は、彼の価値観や育った環境そのものにつながっています。男性にとって家族の話をするのは、“自分の背景を知ってほしい”という気持ちの表れです。

“昔の失敗”も笑って話せる

男性は本命相手には、学生時代の恥ずかしい話や失敗談も、ふと自然に話すようになります。部活でのしくじり、昔の恋愛で落ち込んだこと、子どもの頃の笑い話。こうした話をするのは、飾らない自分を受け入れてほしいと思っているから。好きな相手ほど、“今”だけでなく自分の歴史ごと共有したくなるものなのです。

過去から“今の自分”を理解してほしい

男性は本命相手との会話は、昔話をして終わりにはなりません。“だから今こういう性格なんだよね”“昔からこういうところがあって”という感じで、過去と今をつなげながら話すことも増えていきます。ここに“もっと深く自分を理解してほしい”という思いがにじみ出ているのです。

男性の本命サインは、“どこまで自分の過去を話せるか”にも表れます。今の自分だけを見せるのか。それとも、家族や昔話まで自然に共有するのか。その違いを見れば、男性の本心は意外とわかりやすく見えてくるものです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼目線・距離・触れ方でわかる！男性が“本命女性”に見せる「無意識サイン」

年齢のせいと決めつけないで

足がつったとき、「もう年だから仕方ない」とあきらめてしまう方は多いのではないでしょうか？でも実は、40代以降は女性ホルモンの変化に加えて、筋肉の疲労や運動不足、水分不足なども重なりやすく、それらが足のつりにつながっている可能性があります。「体質だから」で片づけてしまう前に、最近の生活や体の変化を一度振り返ってみましょう。

夏場は水分不足と汗にも要注意

暑い季節は汗をたくさんかく分、体内の水分やミネラル（電解質）のバランスが崩れやすくなります。このバランスの乱れが、夜中の足のつりを引き起こすことがあるのです。さらに、日中の筋肉疲労や、冷房による体の冷えが重なると、症状がより気になりやすくなることも。こまめな水分補給を心がけながら、無理のない範囲で体を動かす習慣も意識してみてください。

症状が続くときは、迷わず相談を

足のつりは一時的なもので済むこともありますが、頻繁に繰り返したり、強い痛みが長引いたりする場合は注意が必要。服用中の薬や、思わぬ病気が関係しているケースもあります。「年齢のせい」とひとりで抱え込まず、気になる症状が続くようなら、早めに医療機関へ相談しましょう。

40代以降に増える足のつりには、女性ホルモンの変化や筋肉の疲労、水分不足、生活習慣など、さまざまな要因が絡んでいることがあります。大切なのは、「年齢のせい」とあきらめてしまわず、自分の体の変化にきちんと目を向けること。毎日の暮らしを少し見直しながら、必要なときは医療機関に相談してくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

🌼「なんだか動きが鈍くなった…？」40代から“体の動き”に表れる老化サイン

話を遮らず、最後まで聞く

聞き上手な人は、相手の話が終わる前に結論を急ぎません。途中で「それはこうしたほうがいいよ」とアドバイスを挟むのではなく、「それでどうなったの？」「そのときどう思った？」と、話が終わるまで丁寧に耳を傾けます。人は最後まで話しきれたという安心感を覚えると、“また話したい”という気持ちにつながっていくものです。

共感と解決策を切り離す

相談を受けたとき、すぐに答えを出す必要はありません。聞き上手な人は、まず「それは大変だったね」「そう感じたんだね」と、相手の気持ちをそのまま受け止めます。人は、解決策がほしいときもあれば、ただ話を聞いてほしいだけのときもあります。相手が今どちらを求めているかを見極めるだけで、会話は驚くほど心地よいものになります。

話した内容をさりげなく覚えている

信頼につながりやすいのが、「覚えていてくれた」という感覚。聞き上手な人は、「この前話していたあの件、その後どうなった？」と、以前の会話を自然に持ち出します。すべてを細かく記憶している必要はありません。相手が大切にしていた話題を覚えているだけで、“ちゃんと聞いてくれていた”という印象を与えられます。

また相談したくなる人は、決して話し上手なわけではありません。聞く力もまた、人間関係を深める大切な要素なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼なぜ会話が広がらない？自然に会話が広がる女性と差の出るポイント

最近は、家族葬や香典辞退など葬儀の形も多様化しているからこそ、“昔の常識”だけで動くより、まず落ち着いて状況を確認することが大切になっています。

まず確認したいのは“日程と形式”

訃報を受けた時、最初に確認したいのが、通夜・告別式の日程や場所、参列の有無、香典の扱いです。最近は、近親者のみで行う家族葬や、「香典辞退」と案内されるケースも増えています。そのため、“以前はこうだった”という感覚だけで判断せず、案内内容を丁寧に確認することが大切です。

また、すぐに動かなければと焦る必要はありません。急な出来事ほど、まず情報を整理し、落ち着いて対応する方が結果的に失礼になりにくいものです。

“何て返せばいい？”は短く丁寧で大丈夫

訃報連絡を受けると、「どんな言葉を返せば失礼じゃない？」と迷う人も少なくありません。基本的には、「このたびはご愁傷さまです」など、短く丁寧な言葉で問題ありません。無理に励ましたり、長文で気持ちを伝えたりするより、“静かに寄り添う”くらいの温度感の方が自然な場合もあります。

最近はLINEで連絡を受けるケースも増えていますが、大切なのは“連絡手段”より“相手への配慮”。形式にこだわりすぎるより、落ち着いたやり取りを意識する方が安心感につながります。

“完璧なマナー”より“落ち着いた配慮”

弔事マナーというと、「失敗してはいけない」と身構えてしまう人も多いもの。でも実際は、急な出来事の中で完璧に動けないこともあります。香典袋や服装に迷ったり、不安になったりするのは自然なことです。

最近は、“形式を厳守すること”より、“遺族に負担をかけない配慮”を重視する空気感へ少しずつ変わってきています。だからこそ大切なのは、“完璧にこなすこと”より、“丁寧に対応しようとする姿勢”。その落ち着きが、大人世代の安心感につながっていくのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は冠婚葬祭マナー・弔事対応の一般的知見を参考に編集部で構成しています

🌼「この漢字、なんて読む？」読めない時に気まずくならない“大人の聞き方”

小さな選択でも意見を求めてくる

服や時計、スマートフォンの機種変更など、本来ひとりでも決められることをわざわざ聞いてくる男性は少なくありません。これは優柔不断なのではなく、「あなたの感覚を知りたい」「あなたの意見を大事にしたい」という気持ちの表れ。本命だからこそ、些細な選択にも自然とあなたを巻き込みたくなるのでしょう。

仕事や将来の話で本音の意見を求めてくる

転職や異動、資格取得など、自分にとって重みのある話を相談してくることもあります。こうした話題は、誰にでも打ち明けられるものではありません。心から信頼している相手にだけ率直に意見を求めるものです。そこには、あなたの価値観を尊重したいという思いも隠れています。

相談した後も、きちんと結果報告してくれる

本気で信頼している相手には、男性は相談して終わりにはしません。「あのあとこうしてみたよ」「アドバイスありがとう」など、結果まで共有してくれるようになります。これは、あなたのことをただの相談相手と見なしていない証拠です。

男性が意見を聞いてくるのは、必ずしも答えだけを求めているわけではありません。その裏には、「あなたを信頼している」「あなたに自分の人生に関わってほしい」という気持ちが隠れているのです。男性の本心は、“誰に真っ先に相談するか”という行動に自然とにじみ出ています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼この瞬間、恋が始まる。男性が「彼女のことが好きかも」と感じる瞬間

予定が自然と埋まり始める

気づけば「最近、予定が増えてるな」と感じたら、それは恋愛運アップのサイン。
恋が動くときは、人間関係全体の流れが活発になります。
友人との約束が増えたり、仕事の誘いが舞い込んだり、外に出る機会が増えたら、それは“出会いの準備期間”。
運は「動いている人」に味方するので、気分が乗らなくても、誘いには積極的に乗ってみて。

自分の見た目に“手をかけたくなる”

恋愛運が上昇するときは、自然と「髪を整えたい」「服を新調したい」など、外見を磨きたくなる衝動が生まれます。
それは、潜在的に「新しい自分に出会いたい」と感じているサイン。
無理な努力ではなく、“ときめきを感じる選択”をしているときほど、恋のチャンスは引き寄せられやすいんです。

気持ちが軽く、前向きになる

恋が動き出すときは、何より“心のトーン”が軽やかになります。
過去の恋に対する執着や、誰かへの怒りが不思議と和らぎ、「ま、いっか」と思えるようになる。
この“心の余白”こそ、恋愛運が上がっている何よりのサイン。
無理にポジティブになろうとしなくても、自然と笑顔が増えてきたら、それが恋のはじまりの合図です。

恋愛運が上昇するときは、必ず小さな変化が起こります。
それを敏感にキャッチして行動に移せる人ほど、恋のチャンスをつかみ取れるものですよ。

🌼モテ期がやってくる？恋愛運気UPを暗示する「サイン」とは

だからこそ40代からの夏メイクは、「皮脂を抑えること」だけではなく、自分の肌悩みに合ったフェイスパウダーを選ぶことが大切。今回は、肌悩みに合わせて選びたい、大人世代におすすめのフェイスパウダーを３つ紹介します。

とにかくサラサラ感を重視したいなら

汗や皮脂によるベタつきをしっかり抑えたい人におすすめなのが、ファンケルの「メイクキープ パウダー」。毎年発売を楽しみにしているリピーターも多い夏限定アイテムで、肌なじみの良いベージュカラーで白浮きしにくく、ひと塗りでサラリとした質感に整えてくれます。

▲ファンケル　メイクキープ パウダー　￥2,750（税込）※編集部調べ

余分な皮脂を抑えながらも粉っぽく見えにくく、汗をかきやすい日でも朝の仕上がりをキープしやすいのが魅力。通勤や外回りなど、暑い時間帯を過ごすことが多い人にも使いやすいフェイスパウダーです。

ベタつきも乾燥も気になるなら

「皮脂は抑えたいけれど、乾燥によるパサつきも気になる」という人にぴったりなのが、Lov me Touchの「超光拡散UVパウダー 極さら」です。余分な皮脂を吸着しながらうるおいを保つ設計で、ベタつきと乾燥の両方をケア。超微粒子パウダーが毛穴や肌の凹凸をふんわりぼかし、厚塗り感のない自然なセミマット肌へ導いてくれます。

▲Lov me Touch　超光拡散UVパウダー 極さら　単品（5g）：￥4,180（税込）、ブラシセット：￥4,840（税込）　※編集部調べ　/　SPF50+ PA++++

SPF50+・PA++++の高い紫外線カット効果に加え、ノンケミカル処方なのも魅力。夏の強い紫外線から肌を守りながら、心地よい仕上がりをキープしたい人におすすめです。

メイク直しもUVケアもまとめて済ませたいなら

外出先でのメイク直しをできるだけ手軽に済ませたい人におすすめなのが、Celvokeの「アイシーフロスト レタッチクッション（EX01）」です。クッションタイプのおしろい美容液で、メイク直しと日焼け止めの塗り直しをこれ１つで完了できるのが特長。ひんやりとした使用感で、暑さによるほてりを心地よくクールダウンしてくれます。

▲Celvoke　アイシーフロスト レタッチクッション　EX01　10g　￥4,950（税込）　SPF32・PA+++

毛穴やくすみを自然にカバーしながら、ツヤを出しすぎず、マットにもなりすぎないフォギーな肌印象に。午後になるとメイクが崩れやすい人や、日中のUVケアまで効率よく済ませたい人にも使いやすいアイテムです。

40代からの夏メイクは、「皮脂を抑えること」だけを優先すると、乾燥によって粉っぽさや毛穴落ちが目立ち、かえって老け見えにつながることがあります。だからこそ大切なのは、自分の肌悩みやライフスタイルに合ったフェイスパウダーを選ぶこと。この夏は、皮脂の多さだけで選ぶのではなく、自分の肌に合った一品を見つけて、暑い日でも涼しげで美しいメイクを楽しんでみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼去年と同じメイクに見える…。2026夏はプラス１品でアカ抜ける。大人の名品コスメ３選