お金の使い方は“性格”ではなく“価値観”が出る

金銭感覚は、育った環境や経験、考え方から形成されるため、「直して！」と言って一瞬で変えられるものではありません。「浪費家だからダメ」「節約家だから安心」といった単純な話でもなく、どこにお金をかけたいか、何に優先順位を置くかが、男性の価値観を物語ります。ここを理解せずに合わせ続けると、我慢や不満が溜まる一方になるでしょう。

“生活レベルを揃える”ことが幸せに直結するわけではない

収入に余裕があるからといって、散財する生活が合うとは限らないし、倹約家同士でも価値観が合わなければストレスが生まれるのが現実。大切なのは、生活レベルそのものより「何を優先するかの基準の一致」です。旅行にお金をかけるのか、外食を減らして貯金したいのか、欲しいものは即決で買うのか、計画して手に入れたいのか。その基準がずれていると、決めごと１つにもストレスを感じるようになります。

金銭感覚の違いについて話し合えるか？

どちらか一方が合わせ続ける関係は長く続きません。金銭感覚が違うと気づいた時こそ、「どうしたいか」「何に優先順位を置きたいか」を落ち着いて言葉にできるかが重要です。話し合いの場で怒ったり、話をそらしたりする男性は、ゆくゆく価値観のすり合わせが難しくなりがち。逆に、“一緒に考えようとする姿勢”があるなら、差があっても補い合える可能性があります。

金銭感覚が違う男性と付き合うのは決して不可能なことではありませんが、“好きだから”だけで飛び込むにはリスクが伴います。もし将来を考えたいなら、双方無理なく向き合えるかを必ず確認してくださいね。　※本記事の画像は生成AIで作成しています

🌼時間の使い方・お金・他者への態度。気になる男性の“本性”を確かめる方法

そこで今回は、そんな遊び目的で近づく男性の「定番行動」を紹介します。

大っぴらにはアプローチしてこない

遊び目的で近づく男性は、周囲に誰かいる状況でアプローチしてくることはほぼありません。

必ず女性と２人きりという状況で誘ってくるでしょうし、人前でデートの誘いはしなくてもLINEなどでは積極的にデートの誘いをかけたりするでしょう。

そういう男性は「周りに人がいると恥ずかしいから…」と言い訳するでしょうが、遊び目的という負い目があるからこそ、単純に周りに女性にアプローチしていること、女性と親密な関係になっていることを知られたくないと思っている可能性があります。

直前になって「会えない？」と誘ってくる

男性から「会えない？」というお誘いがいつも直前な場合が多いなら、遊び目的の可能性が高いでしょう。

男性は本命の女性には「迷惑がられたくない」「嫌われたくない」という気持ちが働くため、直前のお誘いをするという時もかなり申し訳なさそうにしたり、遠慮がちに誘ってくるものです。

また、直前に誘ってくる男性に限って、女性の方から前もって会う約束をしようとしても、すぐにOKを出さない傾向もあります。

しばらく音信不通になることがある

男性と親しくなってきたはずなのに、しばらく音信不通になることがあるなら、男性にとっては遊びの可能性大。

本命の女性とは男性もなる早で心の距離を縮めていきたいと思うので、小まめに連絡を取ろうとするはずで、それだけでも男性にとっては遊びということがわかります。

それでいて、忘れた頃にお誘いの連絡をしてくるようなら、完全に自己都合、下心しかないと見て間違いありません。

親密になってるけど関係性が曖昧なままの男性が今回紹介した行動を見せているようなら、完全に遊ばれているだけなので、早めに関係を断ち切るようにした方が賢明でしょう。

🌼彼にとっては「遊び」ということ。男性が恋愛対象外の女性にしがちなこと

最初に“血色の下地”でくすみを底上げ

休暇明けは、肌のトーンが落ちてどんより見えがち。最初のステップで意識したいのは、くすみを優しく押し上げる血色の演出です。黄ぐすみが出やすい人はピンク、赤みが気になる日はベージュ寄りのコントロールカラーが好相性。

頬・額・あごに少量を置き、中心から外側へ薄く広げると、スキンケア直後のような柔らかい明るさが戻ります。厚塗りを避け、「透明感だけ支える」意識にとどめるのが成功のポイントです。

ファンデは“塗らない場所”を作ってメリハリを

復活させたい日は、全顔を均一に仕上げない方が立体感が出やすいです。小鼻横の赤み、目の下の影、あご等の気になる部分にだけポイントで重ね、頬の高い位置や額の中央は薄膜ゾーンとして残しましょう。

スポンジで軽く押さえながらなじませると、カバーしたい部分と抜け感を残したい部分のコントラストが生まれ、メリハリのある表情に。最後に必要な場所へだけコンシーラーを少量。“止めたい色だけ消す”意識が、時間のない朝でも鮮度の良い仕上がりにつながります。

“ツヤのポイント置き”で前向きな印象へ

仕上げに、ツヤを狭い範囲で点置きします。頬骨の高い位置、鼻の付け根、上唇の山など、光が自然に当たる場所へ少量だけ。やりすぎないことで、ツヤが“テカリ”に傾くのを防げます。

最後にフェイスミストを軽く吹きかけ、手のひらでそっと包み込んで密着度を上げると、乾きやすい季節でもパサつきにくい質感に整い、日中のくすみも緩和されるはずです。

年末年始の不調が残る時期でも、「血色の下地 → メリハリファンデ → ツヤのポイント置き」の流れを押さえるだけで、連休明け特有の“しぼみ感”を払拭しやすくなります。いち早く自信の持てる表情を取り戻してくださいね。＜text：ミミ＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています

🌼「崩れないのに老けない」冬の大人肌へ。“長時間メイク”をきれいに保つベース設計

スフィンクス

（１）床にうつ伏せになり、両脚を腰幅に開く

（２）肩の真下にひじをつき、手のひらを正面に向けて開く

▲このときお尻をキュッと締めて、息を吐きながらお腹を薄くします

（３）息を吸いながら手のひらで床をぐっと押して胸を引き上げ、背骨が“なだらかなS字ライン”になっているのを感じながらゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

▲肩甲骨を引き下げ、頭頂部を真上に引き上げていくイメージです

期待する効果をきちんと得るためには、胸を引き上げたときに「あごまで上がってしまわないようにすること」がポイントです。姿勢が整うと、普段の動きでもお腹と二の腕に力が通りやすくなります。呼吸を味方に、無理のない範囲で続けてみてくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

🌼体幹強化で“痩せ体質”に。１日５回【お腹＆二の腕スッキリが叶う】簡単エクササイズ

🌼【今週の12星座占い】2026年1月5日〜1月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面以外では周りに馴染むようにします』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分の理想を下げて、周囲との調和を取っていくでしょう。自分を抑えておとなしくしていれば、必要とされることも増えるようです。仕事や公の場では自分の感情がコントロールできない時があります。短気にならないように気をつけていくと良いです。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

これまで好きだった人や憧れていたシチュエーションに興味がなくなってしまうでしょう。新しく気になる人や気になる関係に目が向いていきます。シングルの方は、流されやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもよりこちらの顔色を気にしています。

｜時期｜

1月12日　金運がアップする　／　1月17日　アピールをしてしまう

｜ラッキーアイテム｜

傘

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

きっかけは「満腹なのに、なぜかイライラしていた夜」

「その日はしっかり食べたはずなのに、なぜか気持ちがモヤモヤしていて…。満腹なのに満たされていない感じがして、『これって本当に食べたかったものじゃなかったのかも』って思ったんです」

それまでTさんは、「目の前に食べ物があるから」「時間だから」と、空腹ではないのに“なんとなく食べ”を繰り返していたそう。心と体のズレに気づいたその瞬間が、彼女にとって“食べ方を見直す”大きなきっかけになりました。

まず見直したのは「食べる理由」だった

Tさんが最初に取り入れたのは、食べる前に自分に問いかけること。

「今、本当にお腹すいてる？」「これは“気分”で食べたいの？それとも“体”が求めてる？」

この小さな問いを挟むだけで、“なんとなく食べ”がみるみる減少。結果的に食べる量が自然と落ち着き、数日で「身体が軽くなった感覚」があったといいます。

食べることを我慢しないのに、体はスッキリしていった

「我慢して食べなかったわけじゃないんです。むしろ、お腹が空いたときにはちゃんと食べてました」

変えたのは“食べる量”ではなく、“タイミング”と“選び方”。お腹が空いていなければ白湯を飲んで様子を見る。間食したくなったら、チョコではなくナッツやヨーグルトに置き換える——そんなシンプルな工夫を日々の中に。その結果、３ヶ月後には−5kg、ウエスト−６cmを達成。「ちゃんと自分をコントロールできている」という実感が、何よりのモチベーションになったといいます。

違和感は、“変わるチャンス”のサイン

「どうすれば痩せられるか」「何を制限すべきか」など、ダイエットではつい“やること”ばかりに目が向きがち。でも本当に必要なのは、「なぜ食べてしまうのか」「自分は何に満たされていないのか」という“内面の声”に気づくこと。Tさんのように自分に合った“心地よい食べ方”を見つけることこそが、食べすぎをやめて、無理なくキレイを手に入れる一番の近道かもしれませんね。＜text：beauty news tokyo編集部＞

🌼１日３分の“ながらストレッチ”で−４kg！運動苦手な40代女性が実感した「体の変化」

白髪が増える背景にある“乾燥と巡りの変化”

40代を境に、肌と同じように頭皮の水分保持力が低下しやすくなります。乾燥した頭皮はハリが減り、根元がふわっと立ち上がりにくい状態に。その影響で分け目が目立ちやすくなり、白髪も一気に“増えたように見える”ことがあります。また、加齢やストレスによって血流が滞ると、毛根に必要な栄養が届きにくくなり、黒髪のもとである「メラノサイト」自体が働きにくくなることも。白髪＝老化の一点ではなく、頭皮環境の乱れが積み重なった結果として現れるケースは珍しくありません。

ケアしているのに増える…“頭皮と髪でズレている”可能性

白髪ケア＝トリートメントやカラーの見直し、と考える人は多いでしょう。けれど大人世代は、髪にアプローチしているのに頭皮ケアが置き去りになりがち。例えば、洗浄力が強すぎるシャンプーで頭皮が乾燥していたり、ヘアカラーが刺激になっていたり。さらには、肩や首のこりによって巡りが悪くなると、頭皮の血流にも影響が出ます。ケアをしても変化が出にくいと感じる背景には「頭皮の問題」を見落としているというズレが潜んでいることもあります。

“整えるケア”を足して、焦らず付き合う視点を

白髪が増えたと感じたら、まずは頭皮に負担をかけない土台作りから。シャンプーは洗浄力が穏やかなものに切り替える、タオルドライ後に頭皮用の保湿美容液を１日１回取り入れるなど、無理なく続けられる見直しから始めましょう。また、耳周り〜首のつけ根を指先でゆっくりほぐすと、巡りのサポートに。即効性を求めるより、“これ以上増やさないための地ならし”と考える方が現実的です。

白髪は、体がステージを変えているサイン。頭皮環境が落ち着くと、白髪の見え方が変わるタイミングも訪れます。「染める」「隠す」だけでなく、今日からできる一歩を選んでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞

🌼忙しくて美容室に行く余裕がない…！“白髪・色落ち”をごまかす「簡単セルフケア」３選

なめらかオイルで摩擦レス。肌の調子が底上げされるクレンジング

アテニア「スキンクリア クレンズ オイル アロマタイプ」は、物価高のいま、価格と質のバランスに優れた１本。香りの展開が豊富で気分に合わせて選べるのも魅力です。

▲アテニア「スキンクリア クレンズ オイル アロマタイプ」　175ml（写真はリフレシングシトラスの香り）　￥1,980（税込）

ダブル洗顔不要タイプで、忙しい日でも負担なくメイクを落とせる手軽さが◎。乾燥や摩擦で硬くなりがちな角質をやわらかく整えるオイルが配合され、次に使うスキンケアがなじみやすい肌へ。落ちにくいメイクもするんと落ちるのに、クッションタッチ技術で摩擦を感じにくく、大人肌に優しい使い心地でした。

色で浮かず血色感。くすみやすい肌にも映えるリップ

RMKの「デューイメルト リップカラー」は、くすみやすい肌でも浮きづらく、血色感と品を両立できるカラー展開が魅力。つけた瞬間、濡れたようなツヤとふっくらとした立体感が生まれ、表情まで明るく見える印象に。

▲RMK「デューイメルト リップカラー」　全10色（写真は02 レイディアント ラセット）　各￥3,080（税込）

特に“02 レイディアント ラセット”は赤みと深みのバランスが秀逸で、華やかさもモダンさも欲しい日に活躍。デイリーにも馴染むラインナップなので、最初の１本に選びやすいリップでした。

光のニュアンスで素肌が整ったように見えるルースパウダー

コスメデコルテの「ルースパウダー」は、仕上がりの美しさが続くことでメイク直しの回数が減るのが高ポイント。どんな肌トーンにも溶け込むようになじみ、素肌を整えたような透明感を演出してくれます。

▲コスメデコルテ「ルースパウダー」　全８色（写真は04 シマーリングアイボリー）　各￥6,270（税込）

中でも“04 シマーリングアイボリー”は、しっとりと光が宿る“セミツヤ”仕上がり。ツヤが強すぎないので崩れにくく、テカリやすいTゾーンにも向いています。冬でも乾燥感が気になりにくく、肌に自然な立体感が生まれる優秀パウダーでした。

毎日使う“基本コスメ”を見直すだけでメイクの完成度は高まるはず。気になる悩みに寄り添う１品から、ぜひ更新してみてください。＜text＆photo：Chami＞

🌼眉も目元も“失敗しにくい”。【KATE】2026年1月新作コスメ“大人が使いやすい”注目３品

“優しさ＝好意”の証明が終わっただけ

恋の初期は、男性は自分の気持ちを伝える手段として優しさを出し惜しまず見せるもの。でも関係が安定し始めると、「もう頑張らなくても良い」という“安心感”が生まれて素を出すようになるでしょう。そんな男性の変化に、素っ気なくなったと感じてしまうことがあります。

優しさの“優先順位”が変わる

仕事・家庭・体調・メンタルなど、優しさを注げる余裕は一定ではありません。特に責任や課題が増える時期は、自分を守るために男性は最小限の関わり方を選ぶことがあります。これはあなたを嫌いになったのではなく、手一杯になっているサインかもしれません。

本命だからこそ“甘え”が出てしまう

男性の立場からすると、相手の女性が本命だからと言って、常にかっこつけ続けられないもの。見せたくない弱さや焦りがある日だと、つい“甘え”が出てしまって優しさの形が変わることがあります。それが男性の本気度の低下に見えてしまうこともあるでしょう。

優しさの内容や量だけで男性の愛情を測ることはできません。優しさが減ったように見えるその変化は冷めたわけではなく、むしろ“本命行動”の一つなんですよ。　※本記事の画像は生成AIで作成しています

🌼君と分かり合いたい！男性が価値観の違いに向き合うのは「本命行動」

ではどんな男性がストーカーになりやすいのか？ここで４つの特徴をピックアップします。

｜すぐに嫉妬してしまう

どちらかというと、彼氏には嫉妬してほしいと思う方が多いでしょう。
そのほうが愛情の強さを、あなたも感じると思います。

しかし、嫉妬しやすい男性ほど実はストーカーになりやすい傾向があるのです。
なぜならあなたとの関係を、ずるずると引きずってしまうため。

たとえ別れることができても、こっそりあなたの様子をそばで観察されるかもしれません。

｜しょっちゅう連絡をしてくる

いつもどれくらいの頻度で、彼氏から連絡が来ますか？
人によっては、頻繁に電話やLINEをしてくることもあるでしょう。

それだけあなたのことが好きだという証拠にもなりますが、あまりにも多い男性はストーカーになりやすいです。
こういう男性は、こちらの反応がちょっと遅くなっただけでも「なんで返事しないの？」「もしかして浮気してる？」のような指摘をしてきます。

｜自分に自信を持っていない

あまり恋愛経験がない男性は、自分に自信がない人も多いです。
つまり、いざ女性との恋愛に成功すると一生その女性といたい気持ちが強くなるでしょう。

なので別れ話をしてもなかなか受け止めてくれませんし、無理やり別れても永遠につきまとわれてしまう可能性があります。

｜行動を束縛してくる

男性から束縛された経験は、誰しもあるかもしれません。
ただ同じ束縛でも、相手のあらゆる行動を縛りつけようとしてくる男性もいます。

そんな男性は、いざ彼女から嫌われたり裏切られてしまうと許せない気持ちが強く出てきてしまうでしょう。
その結果ストーカーになったり、それ以上にひどい仕返しをあなたにしたりすることがあります。

もしあなたの彼氏もこのようなところがある場合は、すぐにでも距離を置いたほうがいいと断言します。

単純にストーカーをされるだけではなく、身の危険を感じるようなこともされてしまうかもしれません。
まだ彼氏がいない場合は、ぜひ参考にしながら慎重に相手を選んでほしいと思います。

▶【男性心理】好きすぎて取ってしまう男性の逆張り行動４選

サイドベンド（軽減法）

（１）横向きで寝て肩の真下にひじを置き、もう片方の手を体側に置く

▲床側の手は握りこぶしを作り、小指側で床を押して脇を引き上げます。その後、一度息を吐ききってお腹を薄くして準備しましょう

（２）息を吸いながら、体側に置いた手と骨盤を同時に持ち上げていく

（３）息を吐きながら、手を頭の方に下ろして体側を伸ばす

▲首につらさを感じる方は目線を下に落としてください

（４）息を吸って手を上げて、息を吐きながらゆっくり骨盤を下ろして（１）の体勢に戻す

終わったら反対側も同様に行い、“１日あたり左右各５回を目標”に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「お腹とお尻の位置を動かさないこと」がポイント。お腹から力が抜けて脇腹が落ちてしまったり、お尻の位置が落ちてしまったりしないように注意してくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

🌼体幹まで深くお腹をねじるだけ。１日１分【お腹の引き締め＆くびれ作りに効く】簡単ストレッチ

まずは“あなたを理解しよう”とする姿勢があるから

男性に相談した時、すぐに答えを出そうとする男性もいますが、聞き上手な男性は、まずはあなたの言い分を理解しようとしてくれます。解決策より理解が先にある関係は、対立ではなく並走の空気が生まれやすく、信頼関係の構築もスムーズです。

会話は“呼吸が合う”ことが大切だから

聞き上手な男性は、あなた喋りのテンポや話す表情をさりげなく見ています。話を遮らず、急かさず、言い淀んだ時も待ってくれる。会話の量より、呼吸が合うかどうか。そこに安心の土台が生まれます。

踏み込みすぎず、距離感を保てる証拠だから

聞き上手な男性は、あなたの悩みに踏み込み過ぎません。「話してくれてありがとう」「続きは話したくなったらでいいよ」と、話しやすい状況を作ろうとしてくれます。そんな一定の距離感を保てる男性とは、自然と信頼が育つものです。

聞き上手な男性は、ただ優しいのでも控えめなだけでもなく、あなたの心を乱さない形で関係構築ができる人と言い換えることができます。そんな心が軽くなるような男性、話の相性の合う男性こそ、あなたにぴったりの“彼氏候補”ですよ。　※本記事の画像は生成AIで作成しています

🌼なんか期待はずれ。男性が女性に対して「失望する瞬間」

自分の“モテ方”を勘違いしている

「優しくすれば好かれる」「気を使えば喜ばれる」といった思い込みが、実はモテない原因になっているかも。男性の顔色をうかがいすぎたり、過剰に尽くしたりすると、“都合のいい女”扱いされやすくなります。本当にモテる女性は「嫌われる勇気」を持っていて、必要なときはハッキリNOと言える人です。

“察してほしい”が多すぎる

「なんで気づいてくれないの？」「言わなくてもわかるでしょ？」という気持ちはわかりますが、言葉にしないと伝わらないのが恋愛のリアル。男性は女性の微妙な感情変化に気づくのが苦手です。黙って不機嫌になるより、「こうしてくれると嬉しい」と素直に伝えた方が、関係はずっとスムーズになります。

ポジティブさが足りない

「疲れた」「ムカつく」「もう無理」といったネガティブな言葉ばかり口にしている女性は、当然ながら印象は下がります。逆に、どんな話題にも笑顔で返せる女性は、それだけで“また会いたい”と思わせる存在に。完璧じゃなくても、明るさとユーモアを忘れないでいる方が結局モテるんです。

“モテない原因”は男性との「接し方」にあることがほとんど。「なんで私はモテないの？」と嘆いているなら、ぜひ“心の余裕”を磨くことから始めてみてくださいね。

🌼狙いすぎだろ…。男性が距離を置く「いい子」な女性とは

帰宅後すぐ“止まりっぱなし”にならないようにする

疲れを実感していると、つい床やソファで動けなくなるもの。でもこの静止時間が長くなるほど、正月中に落ちていた巡りがさらに停滞しやすくなります。

まずはコートを脱いだら、すぐに部屋をゆっくり一周。脚の重さや靴下の跡が気になる部分に軽く触れ、数分だけ“止め過ぎない”状態に。強い刺激よりも、動き出すきっかけを作る意識でOKです。

足首から温めながら巡りを戻していく

正月明けは深部体温が下がりやすく、下半身の巡りの悪さが表に出やすい時期。湯船に浸かる、足湯をする、温かい飲み物をゆっくり飲むなど、「下から温める」行動をひとつ取り入れてみてください。

体が温まると筋肉がゆるみやすくなり、歩いたりストレッチしたりしたときの巡りが変わりやすくなります。無理に長時間浸かろうとせず、心地よい範囲で十分です。

脚の重さに合わせて、“力まない動き”を選ぶ

脚が重い日は、ハードな運動より「ゆっくり伸ばす」「呼吸を深くする」方向が巡りの戻りをスムーズに。ふくらはぎを手のひらで包むように温める、足首をぐるっと回す、寝る前に深呼吸しながら脚を伸ばすなど、数分のケアでOKです。

ポイントは、頑張ることより詰まりをほどく感覚。強く押したり痛みを我慢したりしないようにしましょう。

仕事初日から脚が重いと、それだけで気持ちまで沈みがち。でも、今日の帰宅後の過ごし方が、明日からの軽さを作ることも事実です。正月むくみの長期化を防ぐためにも、できることから少しだけ実践してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています

🌼なぜか食欲が止まらない…。 正月に乱れた「過食モード」をリセットする方法

安心しているから、無理に繋がろうとしない

恋の初期は「常に連絡を取りたい」と思うもの。でも、関係が深まるほど、男性は“無理に繋がらなくても大丈夫”と感じるようになります。連絡しても返信が遅くなったのは、あなたへの関心が薄れたからではなく、信頼関係が築けているサイン。言葉よりも「安心感」でつながっている関係ということです。

自分の時間も大切にできる関係を理想としている

本命の女性に対しては、「お互いの時間を尊重したい」と思うのが男性心理。仕事や趣味に集中しながらも、ふとした瞬間にあなたを思い出す。そんな関係性こそが長続きするバランスと言えます。常に一緒ではなくても、日常の中に自然と“あなたの存在”があることが大切です。

穏やかさが“本気の証”。刺激より安定を選ぶ

ドキドキよりも安心感を優先し始めたら、それは本命モードのサインでしょう。感情の起伏が少なくなっても、会えば穏やかに笑い合える。そんな関係を築こうとするのは、あなたを「長くそばにいてほしい人」と認識しているからです。

“連絡が減った＝気持ちが冷めた”とは限りません。むしろ、男性があなたに見せる「心地いい距離感」こそ、信頼と安心でつながっている証拠と捉えてくださいね。

🌼それだけ本気ってこと。男性が本命の女性だけに見せる「特別な行動」

恋以外の時間も満たせる女性は魅力が増す

仕事でも趣味でも、学びでも、友達との時間でも。自分が熱中できるものがある女性は、自分のメンタルを自分で支えられる力があります。“会えない日＝不安”にはならず、「今日は自分の時間を楽しもう」と自然に切り替えられる。その姿勢が、男性から見るととても魅力的に映るんです。

依存しないから、男性にプレッシャーがかからない

恋に全振りしていると、男性の行動ひとつで気持ちが揺れやすく、「返事が遅い」「最近冷たい？」など、不安が膨らみがちです。一方で、他にも夢中になれるものがある女性は、恋にすべてを預けない余裕があるので、相手を縛りません。その結果、男性も「無理に期待に応えなきゃ」という圧から解放され、距離が縮まりやすくなります。

“自分の世界”があると恋が長続きしやすい

恋だけに頼らないことで、気持ちの調整がしやすくなります。感情のアップダウンが緩やかになると、ケンカや誤解も減りやすいのは事実。会いたいときは素直に言えて、忙しいときは無理をしない。この自然体のバランス感が、恋を長く続けるカギなんです。

恋は大切。でも、恋以外の“自分の軸”を持っている女性は強いです。誰かと出会っても、自分の人生の主役は自分。他にも夢中になれるものがあるほど、恋は軽やかに、心地よく進んでいきます。　※本記事の画像は生成AIで作成しています

🌼男性の欠点ごと愛せる女性の方がモテる。恋愛上手な女の「共通点」

３ヶ月で10kg減量成功に導いた簡単ダイエットルール３つ

「太りやすい体質で運動もあまり得意ではない」というレナさんが実践したのは、食事管理における下記３つのルールでした。

（１）栄養バランスを考えて１日３食規則正しく食べる

（２）１日の食事のメインを昼食にする

（３）21時以降は食べない

減量成功後も上記３つのルールを守り続けているというレナさん。特に「夜９時以降は食べない」というルールは一見簡単そうに見えて、現実はなかなか厳しいものだったそう。

それでは実際にどんなものを食べているかと言うと、朝食はチアシードやナッツなどスーパーフードやフルーツをトッピングしたヨーグルト、１日の中でもメインとなる昼食は一汁三菜を心がけた栄養バランスの良い食事、そして夕食は炭水化物をなるべく摂らず、サラダとタンパク源となる肉、魚、大豆食品などにしていたと言います。

また、間食については極力しないようにしたそうで、どうしても小腹の空くときはナッツ類やドライフルーツを少量食べたり、ギリシャヨーグルトなどを食べるようにしていたそう。まさに「継続は力なり」です。

毎日のストレッチ習慣で柔軟な体をキープしていく

そして運動についてですが、運動があまり好きではないレナさんは激しい運動ではなく“柔軟な体をキープすること”に重点を置いて１日の終わりにストレッチすることを習慣にしたそうです。

筋肉を刺激するストレッチはスタイルアップに役立つだけでなく、全身の血流が良くなり代謝UPにつながるので、ダイエットにも良い効果をもたらしてくれると言われています。また、「慢性的な冷え性や肩こり、腰痛なども改善された」とレナさん。こちらもぜひ参考にしたいところです。

レナさんのダイエットからは、“ルールを決める際は必ず実践できる内容にして、決めたルールをコツコツ実践していくことが何よりも大切”ということが伝わってきます。ぜひレナさんの簡単ダイエットルールを参考に、自分が地道に実践可能なルールを決めてダイエットに取り組んでみてくださいね。

🌼１日最低30分は歩く。10kg減量×太もも３cm減を達成した【下半身ダイエット】のコツ

ブジャンガアーサナ

（１）うつ伏せに寝て、両手を体の横に置く

（２）背中の力で上半身だけを持ち上げていく

▲腕の力を使わず、肩甲骨を引いていくようなイメージで背中の筋肉で持ち上げます

（３）上がるところまで上半身を持ち上げたら、腕を床から離して３〜５呼吸（約30秒間）キープする

▲キープ時は脚全体で床を押すイメージです

これを“１日あたり３回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中の筋肉をしっかり使うこと」がポイント。また、肩やあご、脚が上がってしまうと正しく背中の筋肉が使われていないことになるので要注意です。背中が軽くなると、日常の動きやすさや呼吸の深さにも変化を感じやすくなります。無理なく習慣化して、ゆるやかに全身の調子を底上げしていきましょう。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼後ろ姿にこそ年齢が出やすいから…。１日１分【背中をスッキリ整える】簡単ポーズ

🌼【占い】あなたの生年月日から導かれる《2026年の全体運》

第３位　獅子座

『恋愛面では行動を見直しましょう』

｜総合運｜　★★★★☆

じっとしてはいられないです。自信がないことや未知のことでも、進んでいかないと気持ちが落ち着かないでしょう。仕事や公の場では周囲の人達が仕事をしやすいように自分の役割を全うしていきます。それぞれの良さを活かしてあげることができるでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

楽観的に考えて過ごしていくようです。そもそも相手の好みに忠実な場合は関係も安定しますが、相手の気持ちを掴みたい場合は行動が惜しいでしょう。シングルの方は、駆け引きばかりの行動を取る人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が不満を隠して関係を平和にしていきます。

｜時期｜

1月5日　自由になる　／　1月6日　チーム力

｜ラッキーアイテム｜

雪だるま

第２位　牡羊座

『恋愛面では安定を意識しましょう』

｜総合運｜　★★★★☆

金運が良さそうです。稼いでいるとか貯めれている実感を得られるでしょう。全体的に欲しいものや叶えたいことは見えています。けれどどこか人任せでしょう。仕事や公の場では周囲の人達の事があまり信用できないです。それが原因で自分の行動力が下がってしまうことがあります。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分の考えや価値観をぶつけた所で、相手を変えることは難しいようです。あまり否定せずに、平和な日々を過ごしていくようにする方が良いでしょう。シングルの方は、他によそ見をしない一途な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの不安をあまり気にしてくれません。

｜時期｜

1月5日　地位がアップする　／　1月10日　愛される

｜ラッキーアイテム｜

洗顔

第１位　蟹座

『全体的に良い流れです』

｜総合運｜　★★★★☆

自分で自分の勢いをつけていきます。頭の中は処理を考えることで忙しいですが、その分色々な成果も出やすいです。仕事や公の場では手順がわかっていることを進めていくので、困ることはあまり無いでしょう。このタイミングで未来に向けての準備を多くすると良いです。

｜恋愛運｜　★★★★★

自分で自分を褒めてあげたくなるような行動をいくつか取れていくようです。起きていない問題のことを考え過ぎないようにして、ポジティブに過ごしましょう。シングルの方は、仲間や家族を大切にする人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分だけにハマって欲しいと考えています。

｜時期｜

1月5日　優先順位に基づく　／　1月6日　地位がアップする

｜ラッキーアイテム｜

遊園地

あなたの星座はいかがでしたか？　運命は意識や行動次第で変わっていくもの。ぜひ参考にしていただき良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

そこで今回は、そんなモテモテの女性に共通して見られる「特徴」を紹介します。

自然体な印象

モテモテの女性は常に自然体。

そして、その自然体な印象に男性は安心感や信頼感を覚えて惹かれていくのです。

なので、浮かないようにと周りに合わせようとしたり、自分を魅力的に見せるために過度に飾り立てたりなど、わざとらしい印象やあざとい印象を極力出さないようにしましょう。

コミュ力が高い

モテモテの女性がコミュ力が高いのも特徴の１つ。

相手の考えや気持ちを先読みする力があり、共感力があるので、とても聞き上手な印象があります。

そのため、男性からは「俺のことを理解してくれそう」という目で見られるようになるはずです。

また、相手に自分のどんなところをアピールすると好印象を残すことができるかを瞬時に判断でき、それを上手にアピールできたりもするでしょう。

モテモテになりたい、気になる男性の関心を惹きたいと感じているなら、ぜひ自己研鑽を通して今回紹介した特徴を身につけていきましょうね。

🌼媚なんて絶対売らない。本当にモテる女性に「共通すること」