「運動していない」より“動く時間が減っていないか”を見る

以前は駅まで歩いていたのに、最近は車やバスを使うことが増えた。買い物もネット中心になり、外へ出る回数が減ったなどの変化はありませんか？こうした日常の小さな動きも、１日の活動量の一部です。「ジムに行っていないから運動不足」と考えるだけでなく、以前と比べて歩く・立つ・移動する時間そのものが減っていないか確認してみましょう。

座る時間が長くなっていない？

デスクワークや在宅勤務が続くと、気づけば何時間も座ったままという日もあります。そんな日は、飲み物を取りに立つ、仕事や家事の区切りで一度動くなど、座りっぱなしの時間を小さく区切ってみるのもひとつの方法。特別な運動を追加する前に、まずは「長時間座り続けない」ことを意識するだけでも、１日の中で自然に動く時間を増やすきっかけになります。

“いつもの移動”をひとつだけ歩きに変える

活動量を増やそうとして、いきなり長時間歩く必要はありません。近い買い物なら歩く、エレベーターではなく階段を使う、移動の途中で５〜10分だけ歩くなど、いつもの行動をひとつだけ“動く方”へ変えてみましょう。「まとまった運動時間を確保しよう」と構えるより、普段の生活の中で動く選択をひとつ増やす方が、無理なく続けやすくなります。

体重が増えると、すぐに食事量を減らすことに目が行きがち。でも、食べる量が大きく変わっていないなら、最近の生活の中で動く時間が減っていないかも確認してみましょう。歩く、立つ、座りっぱなしの時間を区切る。そんな何気ない動きの積み重ねも、１日の活動量アップにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、一般的な健康管理、運動生理学および身体活動に関する知見をもとに、編集部が構成しています

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「細すぎるデニム」が古く見える理由

スキニーデニムは脚のラインをすっきり見せてくれる一方で、フィット感が強すぎると、全体のバランスが詰まって見えやすくなります。特にトップスにゆとりがある今のトレンドでは、ボトムだけが細いとコーデに違和感が生まれやすいもの。無理に細く見せるより、全体のシルエットを自然に整えることが大切です。

「ストレート〜ややゆとり」が今のバランス

今シーズンもストレートからややゆとりのあるシルエットが主流。脚のラインを拾いすぎず、かといってワイドすぎない“ちょうどいい抜け”がポイントです。動いたときに自然にラインが出る程度の余裕があることで、軽やかさと今っぽさが両立します。デニムそのものを変えるだけでなく、“締めつけすぎない”という意識が印象を左右します。

「合わせ方」で印象はさらに変わる

同じデニムでも、合わせるアイテム次第で印象は大きく変わります。ラフなトップスやワークジャケットを合わせれば抜け感のあるカジュアルに、テーラードジャケットやとろみ素材のトップスを合わせれば、軽やかなきれいめスタイルに。重要なのは、全体のバランスを意識すること。デニムのシルエットに少しゆとりを持たせるだけで、コーデ全体が自然に整います。

これからのデニムコーデは、“細く見せる”より“バランスで整える”ことがポイント。手持ちのデニムでも、シルエットや合わせ方を少し見直すだけで印象は変わります。まずは「細すぎないか」を意識することからデニムコーデをアップデートしてみてください。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

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そういう男性からのアプローチは間違いなく罠なので、決して引っかからないようにしましょう。

そこで今回は、不倫目的で女性に近づく男性が口にする「定番のセリフ」を紹介します。

「妻よりも先に君と出会っていたら」

既婚者男性が不倫目的でアプローチしてくる際によく口にする定番のセリフが「妻よりも先に君と出会っていたら」というセリフです。

現実と理想の違いを突きつけて、女性が同意や共感してくれるかを確かめようとしているのでしょう。

そして女性が少しでも同意や共感の姿勢を見せると、男性のアプローチはますます強まっていきます。

「本当の俺をわかってくれているのは君だけ」

不倫目的で女性にアプローチする際、男性は自分が既婚者であることを負い目に感じているのは事実。

でも、その既婚者である事実を踏まえた上で、それを強みにしようと「本当の俺をわかってくれるのは君だけ」というセリフを口にするものです。

きっと相手の女性に対して「妻よりも君の方が俺のことをわかってくれている」ことを遠回しに伝えて、「最終的に彼は妻よりも私を選んでくれるはず」という期待感を持たせようとしているのでしょう。

「子どもさえいなければ…」

男性が不倫目的で女性にアプローチする際、女性から「既婚者でしょ」と嗜められてしまうことも。

そんな時に男性がよく口にするのが「子どもさえいなければ…」というセリフです。

このセリフの意味するところは「離婚するつもりはない」「離婚はできない」なのでしょうが、相手の女性には「すぐにでも離婚したいけど、子供がいるから離婚できないんだ」という風に伝わって欲しいという自己中な考えが込められているでしょう。

不倫目的で女性に近づく男性はあの手この手で女性を落とそうと罠を仕掛けてきますから、特に今回紹介したセリフには注意してくださいね。

🌼不幸への入口です…。既婚男性が仕掛ける「不倫の罠」とは

顔まわりは「隠す」より、光が入る余白を作る

フェイスラインをすっきり見せたいからと、顔まわりに髪を残しすぎると、頬や目元に影が落ち、表情まで暗く見えることに。頬まわりに少し隙間を作ったり、サイドの毛流れを外へ逃がしたりすると、顔の中央に光が入りやすくなります。

輪郭をすべて見せる必要はありません。大切なのは、髪で覆いすぎず、光が入る余白を残すこと。小さく見せることだけにとらわれず、顔全体が明るく見えるバランスを探してみましょう。

前髪は「幅」より、透け方と毛流れを意識する

小顔見えを考えると、前髪の幅や長さばかり気にしがち。でも顔映りを考えるなら、額がどのくらい見えるか、前髪がどちらへ流れるかも重要です。

厚く下ろしすぎず、額がほんのり透ける程度にしたり、長めの前髪をサイドへ自然に流したりすると、目元や頬まわりに軽さが出ます。前髪は“顔を小さく見せるためのパーツ”というより、表情を明るく見せるフレームとして考えるのがおすすめです。

▲顔まわりに余白を残し、前髪を軽く流すことで、表情まで明るく見えやすくなります

髪色は「暗さ」より、肌とのなじみを見る

秋になると髪色を深くしたくなりますが、暗くすれば大人っぽく見えるとは限りません。髪色と肌色のコントラストが強すぎると、顔まわりが沈んで見えたり、くすんで見えたりすることもあります。

ブラウンやベージュ、オリーブ、赤みなど、自分の肌になじみやすいニュアンスを選ぶことで、顔色までやわらかく見えやすくなるでしょう。秋カラーは「どれだけ暗くするか」ではなく、「肌とどうなじむか」で選ぶ視点も大切です。

大人ヘアは、輪郭を小さく見せることだけが正解ではありません。秋ヘアは、ただ暗くする、輪郭を隠すだけではなく、光・透け感・肌なじみまで含めて整えるのがポイント。表情や肌まで明るく見えるバランスを意識することで、大人世代のヘアはより洗練された印象に仕上がります。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、美容師・ヘアスタイリストの一般的な知見やヘアデザインの考え方に基づき、編集部が構成しています　※ヘアスタイルやヘアカラーの見え方や仕上がりには、髪質・毛量・長さ・スタイリング方法などによって個人差があります

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音量は、端末の最大値の60％以下を一つの目安にする

イヤホンの音量は、端末の最大値の60％以下を一つの目安にします。ただし、端末やイヤホンの種類、装着状態によって実際の音の大きさは変わるため、この数字なら必ず安全という意味ではありません。

電車内やカフェなど周囲が騒がしい場所では、聞こえにくさから音量を上げがち。まず少し下げて聞こえ方を確かめ、必要なら耳に合うイヤホンやノイズキャンセリング機能を活用しましょう。歩行中や道路付近では、周囲の音や安全を確認できる状態を優先してください。

移動や会議の区切りにイヤホンを外すようにする

通勤から仕事、帰宅後まで音を流し続けるのではなく、電車を降りたときやオンライン会議が終わったときにイヤホンを外しましょう。次の再生をすぐ始めず、静かな場所で過ごす時間を挟んでください。

休憩時間を厳密に決める必要はありません。移動が終わったら外す、昼休みは装着しないなど、普段の行動を合図にすると続けやすくなります。また、使っていないときも耳に入れたままにせず、ケースへ戻す習慣をつけておきましょう。

ただし、聞いた後に耳鳴りや、聞こえがこもるように感じた場合は、いったん使用をやめて耳を休ませます。耳鳴りや聞こえにくさが続く、会話を聞き取りにくくなった場合は耳鼻咽喉科へ。片耳または両耳が急に聞こえにくくなった場合は、様子を見続けず、できるだけ早く受診するようにしてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、イヤホン使用時の音量管理と聴覚保護に関する一般的な情報をもとに編集部が構成しています　※実際の音量や影響には、機器、装着状態、使用時間、体調などによる個人差があります　※聞こえ方の変化や耳鳴りが続く場合は、自己判断せず耳鼻咽喉科へ相談してください

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｜「ゲゲゲの鬼太郎ルームお化けの学校編」

漫画家の水木しげる氏と言えば、『ゲゲゲの鬼太郎』や『河童の三平』、『悪魔くん』をはじめ、自身の従軍体験を元にした戦争漫画でも知られ、緻密な画力は美術番組でも取り上げられるほど。ゲゲゲの鬼太郎ルームは「学校編」「妖怪大宴会編」「妖怪たちの決戦編」「ねこ娘の部屋」の4タイプ。様々なところに妖怪たちが潜んでいて、それぞれ化けて出る妖怪たちも違うので、何度でも泊まってみたくなる客室です。

▲妖怪のことを勉強する？お化けの学校編

4タイプの鬼太郎ルームのうち一番広い30.5平米の客室には、鬼太郎が先生を務める？お化けの学校を再現。鬼太郎が先生になって授業をしていて、宿泊者はまるで生徒になった気分。鬼太郎の武器のひとつ “リモコン下駄” の形をしたテーブルや、鬼太郎が着ている先祖の霊毛で編んだちゃんちゃんこ柄の座布団など、こだわりのポイントもたくさんあります。

▲壁一面がまさかの「ぬりかべ」

天井には「傘化け」の照明が光り、その間を「一反もめん」が飛んでいて、朝目覚めると鬼太郎の世界に浸れます。いつも悪さを企んでいる「ねずみ男」が部屋の片隅に立たされているので、ぜひ探してみてください。

▲襖には授業の様子が描かれています

妖怪たちが学んでいるのは「むしとの話しかた」や「あの世へのいきかた」など、面白い発見がたくさんあるので隅から隅までよぉく見てください。例えば「妖怪の歴史」を教えているのは目玉のおやじ。「妖怪のかきかた」コーナーでは、水木しげる氏らしき人が妖怪たちに絵を教えています。

▲トイレの中も要チェック！

壁には木が張られ、天井にはよしずがふかれているなど、『ゲゲゲの鬼太郎』に登場する古民家の雰囲気のトイレです。人生経験豊富な目玉のおやじの有難いお言葉もありました。

｜「ゲゲゲの鬼太郎ルーム 目玉おやじ主催！妖怪大宴会編」

何やらスゴイことになっているのが目玉おやじが主催する妖怪たちの大宴会。巨大な目玉提灯をはじめ、壁の中では無数の妖怪たちが賑やかにうごめいています。

▲賑やかな妖怪大宴会

客室は22平米の和洋室で、ベッドエリアと6畳の畳スペースがあります。壁や押し入れの扉など妖怪たちの迫力満点の絵がインパクトな客室です。

▲テーブルも妖怪です！

「一反もめん」をはじめ、「ろくろ首」や「油すまし」などいろいろな妖怪たちが描かれています。

▲ベッドエリアも妖怪だらけ

エアコンの左右の障子に現れた無数の目は妖怪「目目連（もくもくれん）」。窓の障子には妖怪たちのシルエットとともに「ネコ娘」や「ねずみ男」、「ぬりかべ」などが描かれます。

｜「ゲゲゲの鬼太郎ルーム 妖怪たちの決戦編」

躍動感たっぷりの鬼太郎や妖怪たちが見られるお部屋です。26平米の和室で、4名まで泊まれます。

▲リモコン下駄を飛ばす有名なシーン

漫画では幾度となく登場する場面、鬼太郎と宿敵ぬらりひょんが戦うシーンがモチーフです。

▲リモコン下駄のテーブル

巨大なリモコン下駄のテーブルやちゃんちゃんこ柄の座布団など、ファンならずともたまらないアイテムが置かれていて、ユーモアも感じます。

▲部屋の入口で出くわす妖怪たち

怖いけれどどこか可愛らし水木しげる氏の妖怪たち。「妖怪たちの決戦編」では、部屋の入口に大集合していました。

▲こだわりがいっぱい

照明や壁、襖にもさまざまな妖怪たちを見られます。ルームキーのキーホルダーも、部屋ごとのテーマに合わせたアイテムがついています。

｜「ゲゲゲの鬼太郎ルーム ねこ娘部屋でわいわいお泊り編」

人間と妖怪の間に生まれたねこ娘は鬼太郎のことが大好きな幼馴染。魚や鼠を見るとねこに豹変するので、ねずみ男の天敵です。23,6平米の客室は、ツインのベッドに8畳の畳スペースのある和洋室です。

▲ねこ娘の表情も変わる

ねこ娘の可愛らしい顔が描かれたスクリーンを上げると、鋭い牙を剥き出して吊りあがった目が金色に光る恐ろしい妖怪へと豹変。テレビは口の中に隠れていました。

▲ベッドエリア

ねこ娘の世界観を存分に楽しめる客室で、ツインのベッドを繋げてキングサイズのハリウッドツインになっています。

▲巨大な「ぬりかべ」

布団カバーはビックリすると同時につい笑ってしまう巨大な「ぬりかべ」。とても重いのでは、とつい考えてしまいます。壁にはねこたちのレリーフが飾られ、天井には「一反もめん」の照明が浮遊。障子には不思議なネコの街を描いた「猫町切符」が描かれています。

鳥取県・米子市にある【大江戸温泉物語 かいけ】に用意された4タイプの「ゲゲゲの鬼太郎ルーム」。どの部屋も細部にまでこだわっていて、細かな部分を見ていくと様々な発見があります。ゲゲゲの鬼太郎の前身となる『墓場の鬼太郎』が昭和35年（1960年）にシリーズ化されて以来今年で66年。日本人なら誰もが知る鬼太郎たちの住む異世界に、ぜひ迷い込んでみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　大江戸温泉物語 かいけ　https://www.ooedoonsen.jp/kaike/＞　Ⓒ水木プロ　※大江戸温泉物語（GENSEN HOLDINGS株式会社）様にご招待いただき宿泊しました

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では普通を意識しましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

周りの人達と比べて、自分だけが追いついていないと焦ることがあるようです。不満も感じるでしょう。仕事や公の場では自分の中にある叶えたい希望を少し見せたり訴えたりしていきます。けれどその熱意や理想はあまり伝わりきらないようです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

難しい事を考えずに、ただ一緒に過ごしているだけで解決することが多いでしょう。特別なことをしようとしたり、自分の良い所を沢山見せよとすると拗れることがあります。シングルの方は、質素なことの方が好きな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が何かと上から目線で接してきます。

｜時期｜

10月5日　疲労が溜まる　／　10月7日　達成

｜ラッキーアイテム｜

ネットニュース

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

パッキンとふたの溝を、それぞれ洗う

使用後はパッキンを外し、ふた、本体と分けて台所用中性洗剤で洗います。パッキンは強く引っ張らず、柔らかいスポンジなどでやさしく洗いましょう。ふたの細い溝や角はスポンジが届きにくいため、柔らかい小型ブラシを使うと洗いやすくなります。

パッキンの外し方や分解できる範囲は、製品によって異なります。無理に外すと変形や破損につながることがあるため、取扱説明書で構造を確認してください。

十分に乾かしてから、正しい向きで戻す

洗浄後は各パーツをよくすすぎ、重ならないように置いて十分に乾燥させます。水分が残った状態でパッキンを戻し、ふたを閉めて収納すると、においや汚れが残る原因になりかねません。

乾いたら、パッキンをねじらず、溝へ均等にはめ直します。浮きやずれがあると密閉しにくくなるため、全周が収まっているか確認しましょう。本体は食洗機や電子レンジに対応していても、ふたやパッキンは対象外の場合があります。「ふたごと丸洗い」で終わらせず、外す、洗う、乾かす、戻すまでをひと続きの習慣にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、保存容器や弁当箱のパッキンとふたのお手入れに関する製造事業者の公開情報をもとに、編集部が構成しています　※パッキンの取り外し方や食洗機・電子レンジへの対応、交換時期は製品によって異なるため、取扱説明書や製品表示をご確認ください

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ヘッド・ロールアップ

（１）仰向けになって背骨を真っ直ぐさせ、ひざを立てて腰幅に脚を開く

（２）一度息を吸い、息を吐きながら両腕を伸ばしつつ上半身を起こし、息を吸いながら元に戻す

これを“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、実践時に首だけが起き上がっている状態で行っても期待する効果を得られないので、「腹筋を意識してお腹から起き上がること」ことを必ず心がけてくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

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まずは振込状況を確認し、振込元の金融機関へ連絡する

最初に確認したいのは、振込がすでに実行されたのか、まだ予約中なのかです。先の日付を指定した予約振込であれば、実行前にアプリやインターネットバンキングから取り消せる場合があります。取消期限や操作方法は金融機関によって異なるため、取引履歴や予約明細を確認しましょう。

すでに振込が実行されていたら、振込元の金融機関へ連絡します。その際は、振込日時、金額、振込先の金融機関・支店・口座番号、受取人名が分かる明細や画面を手元に用意しておくとスムーズです。

相談先は、原則として振込先の金融機関ではなく、自分が振込手続きをした金融機関。ATMや店頭から振り込んだ場合は、利用した店舗や最寄りの支店への連絡が必要になることもあります。

入金済みなら「組戻し」を依頼する

振込後に資金の返還を求める手続きを「組戻し」といいます。振込元の金融機関を通じて、振込先の金融機関や受取人へ返金を依頼する仕組みです。

振込先情報の不一致などで入金できなかった場合は、資金が自動的に戻ることもあります。一方、入力した口座が実在し、すでに入金されている場合は、原則として受取人の承諾が必要です。

そのため、受取人と連絡が取れない、返金への承諾を得られないといった場合は、組戻しが成立しない可能性があります。「間違いに気づけば返してもらえる」と考えず、手続きの条件を金融機関へ確認しましょう。

手数料と所要時間、正しい振込の扱いも確認する

組戻しには手数料がかかる場合があります。返金が成立しなかったときも組戻手数料が返還されない、最初に支払った振込手数料は戻らない、といった取扱いもあるため、依頼前に確認しておきましょう。返金までの期間も一律ではありません。受取人への確認などが必要となり、手続きに日数がかかる場合があります。

家賃や商品代金など、期限のある支払いを間違えたときは、組戻しとは別に、正しい相手への支払いをどうするかも考える必要も。二重払いを避けるため、金融機関と本来の支払先へ状況を伝え、対応を確認しましょう。

振込先の間違いを防ぐには、振込確定前の画面で「金融機関名・支店名・口座番号・受取人名・金額」を順番に確認することが大切です。初めての相手や高額の振込では、確認画面を開いたまま、請求書などの情報と照らし合わせてから確定するように心がけましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は金融機関の振込・組戻しに関する公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※振込の取消可否、組戻しの方法・手数料・所要期間、振込手数料の返金可否は、金融機関、振込方法、処理状況によって異なります。誤りに気づいたら、振込元の金融機関へ速やかに確認してください

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透けツヤピンクで自然な血色感。「＆be」の人気色が定番化

まず注目したいのが、＆beの「クリームチーク」のチェリーピンク。限定色として登場した人気カラーが定番化され、いつものメイクにも取り入れやすくなりました。

▲＆be「クリームチーク」　チェリーピンク　￥1,650（税込）

上質なミルキーピンクに繊細なシルバーパールを忍ばせたカラーで、頬に上気したような血色感とみずみずしいツヤをプラス。スクワランやアルガンオイルなど5種のボタニカル保湿成分を配合しています。少しずつにじむように色づくため、クリームチークが苦手な人でも濃さを調整しやすいのが魅力。指で薄く広げれば、頬だけが浮きにくく、肌になじむ軽やかなツヤ感を演出できます。

甘すぎないピーチピンク。「MiMC」でふんわり温もりのある頬へ

パウダー派なら、MiMCの「ビオモイスチュアチークA」の数量限定色“10 プレジャー”に注目。肌になじみやすいピーチピンクと、シルクのようにやわらかなフォギー質感が特徴です。

▲MiMC「ビオモイスチュアチークA」　新色（10プレジャー）　￥4,180（税込）　※数量限定

甘さが前に出すぎないニュアンスカラーなので、ピンクチークに苦手意識がある大人にも取り入れやすい１色。植物オイルを配合したしっとりした質感で、乾燥が気になりやすい秋冬にも使いやすいのが魅力です。一度に濃くのせず、頬の高い位置から少量ずつ重ねるのがポイント。やわらかなフォギー感を生かして境目まで丁寧にぼかすと、ふんわり温もりのある自然な血色感に仕上がります。

クリーム×パウダーのいいとこ取り。「ifoo」で軽やかな多幸感を

透けるような血色感を楽しみたいなら、ifooの「スキンハグチーク」もチェック。クリームとパウダーのいいとこ取りをしたようなやわらかな質感で、重ねても厚塗り感が出にくいのが特徴です。

▲ifoo「スキンハグチーク」　全３色（写真は01 ピオニーフレア）　￥2,200（税込）

写真の“01 ピオニーフレア”は、愛らしさのある軽やかなフレッシュピンク。パフ、ブラシ、指と使うツールによって発色を調整でき、ソフトフォーカスパウダーによって肌の凹凸や毛穴を目立ちにくく見せてくれます。アイシャドウとしても使えるので、頬と目元を同系色でまとめるワントーンメイクにも便利。チークの境目をしっかりぼかせば、頬だけが浮きにくく、大人っぽい自然な血色感をつくれます。

秋はベースやリップに深みのある色を取り入れることも増えるからこそ、頬は軽やかに仕上げるのが好バランス。色を濃くのせるより、肌になじむ透け感とツヤを意識すれば、チークだけが浮くのを避けながら今っぽい表情を演出できます。2026年秋は、“透けツヤチーク”で自然な血色感を仕込んでみてくださいね。＜text＆photo：Chami＞　※top画像は生成AIで作成しています

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｜常に女性の希望を優先してくれる

男性が常に女性の希望を優先してくれるのは、あなたのことを大切に思っているからこそ。そんな男性に対して「決断力がない」と不満を抱くのはNGです。

男性としてはあなたの喜ぶ顔が見たいだけな。そんな気遣い十分な男性こそ大切にしましょう。

｜早めの時間に解散を提案する

２人きりで会っていると、当然のように「もっと一緒にいたい」と思いますが、男性から早めの解散を提案されてしまうと「私のこと、あまり好きじゃないのかな？」と女性としては不安になるもの。

でも、男性は大切な女性と見ているからこそ、「自分の気持ちだけで長時間付き合わせてはいけない」と考えるものです。

｜お別れする場所まできちんと送ってくれる

別れ際にきちんと送ってくれることも女性を大切にする男性である証拠。それは女性への気遣いだけでなく、「少しでも長く一緒にいたい」という男性の思いが行動として表れているのでしょう。

「迷惑かけるから…」と遠慮するよりも、素直に「送ってくれてありがとう」とお礼を伝えて、一緒にいる時間を作ってあげると、ますます関係が密になっていきます。

｜気分や体調を気遣ってくれる

忙しい日が続くと「１人でゆっくりしたい」ということもあります。そんな時は無理をせず、男性にきちんと相談してみましょう。

男性があなたのことを大切に思ってくれているなら、必ず女性の体調を優先。またはゆっくり過ごせるプランを提案してくれるかも知れません。

すべて当てはまるのであれば、男性は“手放し厳禁”の優良物件と言えます。そんな男性のことをぜひあなたも大切にしてあげてくださいね。

🌼本心とは裏腹なんです。男性が好きな女性に「冷たい態度をする理由」

忘れかけていた話ほど、心に刺さる

誕生日や記念日を覚えているのは、ある意味“当たり前”。彼の心が動くのは、むしろ「前にあの店行きたいって言ってたよね」といった、本人すら忘れかけていた話を覚えていてもらえた時です。覚えていなくても不思議ではないことほど、思い出してもらえたことに喜びは大きくなります。

「聞き流されていなかった」という安心感

うれしさの正体は、記憶力への感心ではありません。「あの時の話、ちゃんと聞いてくれてたんだ」という実感です。数ある会話の中から、自分の何気ない一言が相手の中に残っている。その事実に男性は自分への関心の高さを感じ取って、思わず安心するのです。

うれしさは「彼女のことをもっと知りたい」に変わる

そして覚えていてもらえた喜びは、「自分も彼女のことをもっと知りたい」という気持ちにもつながっていくでしょう。あなたの好きなもの、頑張っていること。彼が以前より意識して聞くようになったら、それは心の距離が縮まっているサインかもしれません。

男性の本命サインは、彼があなたの話を覚えているかどうかだけではありません。あなたが彼の話を覚えていた時の反応にこそ、本音がにじみます。驚いて、少し照れて、うれしそうにするなら、「自分が好きな女性の記憶にちゃんと残っている」ことに感動したからこそでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼きちんと「ごめんね」を言ってくれる。些細な場面に出る男性の本命サイン

噛む時、舌や頬も働いている

食べ物を噛む時、舌は口の中で食べ物を動かして歯の上へ運ぶ役割を担っていますし、頬も外側から食べ物を支えて歯の間から外へ逃げすぎないようにしています。そこへ、あごの開閉や歯の動きが組み合わさることで、食べ物を咀嚼しているのです。つまり、「噛む」という動作は、歯・あご・舌・頬の連携で成り立っています。

40代以降は「口の中の変化」にも目を向ける

年齢を重ねる中では、歯の状態や噛み合わせなどが変わり、以前とは口の中の動き方が少し違って感じることがあります。また、歯の治療後などに噛み合わせが変化すると、食べ物の動かし方にも違いが出ることがあります。「最近よく噛む」と感じた時は、単なる不注意だけでなく、口の中で何か変わっていないかにも目を向けてみましょう。

「同じ場所を繰り返し噛む」のかを見る

頬や舌を噛む時は、いつも同じ場所なのか、食べにくさやあごの違和感を伴っていないかを確認してみましょう。急いで食べる時だけなのか、普段の食事でも繰り返すのかを見ることも大切です。

一方で、同じ場所を何度も噛む、傷がなかなか治らない、腫れや強い痛みがある、噛みにくさが続くといった場合は、歯や噛み合わせ、口の中の状態が関係していることもあります。気になる場合は、歯科や口腔外科などへ相談しましょう。

「最近、食事の途中で頬の内側や舌を噛むことが増えた」という変化は、単なるうっかりだけとは限りません。いつ、どこを噛みやすいのかまで確認することが、今の口の状態を知るヒントになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※口の状態には個人差があります。同じ場所を繰り返し噛む、傷が治りにくい、強い痛みや腫れなどがある場合は歯科・口腔外科などの医療機関へご相談ください

🌼「食べ物が歯に挟まりやすくなった…」40代以降が知っておきたい“口”の変化

ここで問題です。

Q. 「この仕事は、あなたには役不足だ」の「役不足」が本来表している意味は、次のうちどれでしょう？

A：本人の力量に対して、役目が軽すぎる　B：本人の力量に対して、役目が重すぎる　C：仕事をするための人手が足りない　D：役目を担うための経験が足りない

少し考えてみてください。

正解は……

Aの「本人の力量に対して、役目が軽すぎる」です。

「役不足」は、その人の力量に比べて与えられた役目が軽く、実力を十分に発揮できないことを表します。「あなたには役不足だ」と言われた場合は、「もっと難しい役目を任せられる」という評価を含んだ表現です。

混同しやすいのが、Bの「役目が重すぎる」という意味。過去の全国調査では、約半数の人がこちらを選び、本来の意味を選んだ人を上回りました。自分には荷が重いと謙遜したいときは、「私には役不足です」ではなく、「私には力不足です」や「大役を果たせるか不安です」と表すと、意図が伝わりやすくなります。

似ているようで正反対の「役不足」と「力不足」。誰の何が不足しているのかに注目すると、使い分けやすくなるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、日本語の語句の意味と使い方に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【言葉テスト】「姑息な手段」の“姑息”、もともとの意味は？ 意外と迷いやすい４択問題

コンシーラーは、口角の下から外側へ狭く置く

まず、口角まわりに残ったリップクリームや油分をティッシュで軽く押さえます。肌になじむ色のコンシーラーを細いブラシへごく少量取り、手の甲で量を調整してから、暗く見える口角のすぐ下へ短く置きましょう。ほうれい線まで線状に伸ばしたり、唇の輪郭をすべて消したりする必要はありません。上側にも色ムラがある場合は、気になる部分だけへ少量を足します。

肌側の境目だけを指でたたき、リップは中央から広げる

コンシーラーを置いたら、清潔な指先で肌側の境目を小さくたたき、外側へなじませます。唇側を何度もこすると輪郭がぼやけやすいため、触れる回数は控えめに。

次にリップを唇の中央から塗り、残った量を口角方向へ広げます。乾燥して動きやすい口元は、コンシーラーもリップも最初から厚く重ねず、必要な場所へ少しずつ足すと調整しやすくなります。

口角まわりの色ムラを整えるために、口元全体を厚く覆う必要はありません。「気になる場所を確認する、少量置く、肌側の境目だけなじませる」の順で、秋色リップが自然になじむ口元を目指してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、口角まわりのコンシーラーとリップメイクに関する公開情報をもとに編集部が構成しています

🌼秋色リップは“きっちり塗らない”が新しい。2026秋、大人世代が取り入れたい「ブラーリップ」

ダブルレッグオープン

仰向けになった状態で両脚を大きく回していくエクササイズです。体幹の強化にもつながるので、お腹の引き締め効果も期待できます。

（１）仰向けになって、ひざを曲げた状態で両脚を上げる

（２）ひざをまっすぐ上に伸ばす

▲つま先は自然な形でOKです

（３）息を吸ってお腹を薄くし、お腹を薄したまま息を吐きながら両脚を開き、円を描くように外側に回していく

（４）再び息を吸い、息を書きながら腰が浮かないようにお腹にしっかりと力を入れつつ両脚を閉じる

この（２）〜（４）を“１日あたり５回を目標”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「正しいしフォームで行うこと」がポイント。脚を回すとき、上半身が不安定になったり、腰が浮いてしまったりするので、「腰が浮かないように、常にお腹に力を入れた状態」をキープし、「お腹や股関節を使って脚を回すこと」を意識しましょう。なお、脚を伸ばしたまま行うのが難しい方は、「少しひざを曲げて行う形でOK」です。

凝り固まった股関節が柔軟になるだけでなく、お腹や脚の引き締めにもつながるので、しなやかな細脚をめざすなら、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ピラティス監修：Minami（ストレッチピラティス専門店WECLEインストラクター／インストラクター歴４年）＞

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無意識に始まる“自分との比較”

彼女が評価された。本来はそれだけの話です。ところが「彼女は昇進したのに自分は…」「収入まで追い越された」と、勝手に比較を始めてしまう男性がいます。彼女の成功が嫌なのではなく、自分の停滞を突きつけられた気がして、喜びと焦りが同時に押し寄せるのです。

「俺は必要とされるのか」という不安

仕事ができて、経済的にも一人で生きていける。そんな彼女を前に「自分は何を与えられるのだろう」と不安になる男性もいます。特に“頼られること”に価値を見出してきた人ほど、女性の自立を「自分が要らなくなること」と結びつけてしまいがちです。

本当の差は“不安の扱い方”に出る

嫉妬や焦りが一瞬よぎること自体は、誰にでもあり得ます。問題はその先。「自分も頑張ろう」となるのか、それとも「そんなに仕事ばかりしてどうするの？」と相手を萎縮させようとするのか。後者なら要注意。自尊心を守るために、あなたの成長を邪魔する可能性があります。

男性が好きな女性の成功を喜べない裏には、“自分の価値が揺らぐ不安”が隠れていることも。ただし、その不安まであなたが背負う必要はありません。男性の恋愛観は、“彼女が自分より輝いたとき”の振る舞いにこそ表れるのです。　※画像は生成AIで作成しています

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ふとした瞬間に思い出す

日常生活に戻っても、特定の場所や時間、会話の記憶がふとよみがえることがあります。関係が続いていた期間が長いほど、生活の中に思い出の断片が残っていることも。忙しく過ごしていても、思い出は不意に浮かんでくるものです。

日常に戻ったときの静けさ

連絡や会う時間がなくなることで、生活は元のリズムに戻ります。ただ、それまで続いていたやり取りがなくなると、どこか寂しい気持ちになることも。特別な関係だった時間が消えることで、日常の空気が少し違って感じられるのでしょう。

しばらく後になって振り返ることも

関係が終わった直後ではなく、時間が経ってから過去を振り返る男性も。「あの関係は何だったのか」「自分は何を求めていたのか」など、生活が落ち着いた頃に、改めて当時の出来事を思い返すこともあります。

不倫関係の解消は、男性にとっても単なる出来事として終わるとは限りません。たとえ表には出さなくても、過去を振り返る瞬間は誰にでも訪れるものです。　※画像は生成AIで作成しています

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大人のメイク直しで意識したいのは、足りないものをすべて重ねることではありません。まず崩れた部分を整え、そのうえで必要なところにだけ明るさや血色を戻すことです。今回は、午後の顔を軽やかに見せるために、見直したい３つのポイントを紹介します。

ファンデーションは“重ねる前に整える”

夕方、毛穴やベースのヨレが気になると、すぐにファンデーションを重ねたくなるもの。でも、皮脂や崩れたベースの上からそのまま足してしまうと、ムラになったり、厚く見えたりすることがあります。

まずはティッシュなどで余分な皮脂を軽く押さえ、ヨレている部分をやさしくなじませてから、必要な場所だけ薄く補いましょう。全顔をもう一度仕上げるのではなく、「崩れたところだけ戻す」くらいの感覚が自然です。

目元は“足す”より“にじみをオフ”

夕方になると、アイラインのにじみやマスカラの落ち、アイシャドウのヨレやくすみなどが目立ちやすくなります。だからといって、朝と同じように色やラインを重ねると、目元だけが濃く見えてしまうことも。

まずはにじんだ部分や落ちたメイクを軽く取り除き、必要なら目尻のラインなど気になる部分だけを補いましょう。もう一度メイクを完成させるのではなく、余分なものを取り除いてから、必要なところだけ戻すのです。それだけでも、午後の目元はすっきり見えやすくなります。

顔色は“血色を少し戻す”

午後に疲れて見えるのは、ベースメイクの崩れだけが原因とは限りません。朝につけたチークやリップが薄くなり、顔全体の血色が少なく見えることで、なんとなく元気がない印象になることもあります。

そんなときも、色をしっかり重ねる必要はありません。チークは頬にほんのり血色を感じる程度に。リップも輪郭まできっちり塗り直すのではなく、唇の中央から軽くなじませるだけでも自然に見えやすくなります。ポイントは「顔色を自然な状態まで戻す」ことです。

夕方のメイク直しで、朝の仕上がりをそのまま再現する必要はありません。余分な皮脂を押さえる。ヨレた部分だけ補う。にじみを取り除く。薄くなった血色を少し戻す。そのくらいの調整でも、顔全体の印象はすっきり見えやすくなります。大切なのは、「何を足そう？」と考える前に、今の顔を見て「どこが崩れている？」と確認すること。ファンデーションを重ねる前に、まず崩れた部分を見直すことが、大人のメイク直しでは大切です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、メイクに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

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