一緒にいて“安心できる”か？

結婚を考えるとき、男性が最も重視するのは「彼女と日常を心地よく過ごせるか」という点。デート中は楽しくても、愚痴や不満が多いと「一緒に暮らしたら疲れそう」と思われてしまうことも。反対に、常に自然体で笑顔が多く、さりげなく「ありがとう」を口にできる女性は、彼にとって安心できる存在に。自然と「ずっとそばにいてほしい」という気持ちになっていくでしょう。

金銭感覚や生活習慣が“近い”か？

恋人関係では目をつぶれても、結婚となると金銭感覚や生活習慣の違いは大きなストレスに。例えば「外食ばかり」や「お金の使い道に無頓着」なタイプは、男性の目に結婚相手としては不安に映ることもあります。逆に、自分と似た金銭感覚を持ち、日常生活を無理なく共有できる女性だと、男性から「安心して未来を描ける相手」として見られやすいのです。

将来の話を“自然にできる”か？

恋人止まりの関係では「重いと思われたくない」と将来の話題を避けがち。でも結婚対象に見られる女性は、日常の会話の中でさりげなく未来のイメージを語っています。「いつかこんな家に住みたい」「子ども好きだから楽しみ」など、軽いトーンで夢をシェアできると、男性は「彼女となら安心して未来を考えられる」と感じてくれるでしょう。

結婚対象になる女性と恋人止まりで終わる女性の差は“日常の積み重ね”にあります。結婚したいという気持ちがあるなら、ぜひ今回挙げたポイントを意識して、彼の中での存在を“恋人”から“生涯のパートナー”へと変えていきましょうね。

🌼なんか守ってあげたくなる。好きな男性を虜にする「スキの作り方」

実は2026初夏、キャップの取り入れ方は少し変化しています。以前のようなストリート感を前面に出すスタイルよりも、“スポーティMIXの抜け感”を楽しむ着こなしが主流。選び方や合わせ方次第で、印象は大きく変わります。

“ロゴキャップ頼り”が古く見える原因に

キャップを選ぶとき、大きなロゴや存在感の強いデザインを選んでいませんか？一時期はそのインパクトがおしゃれに見えましたが、今はその主張の強さがコーデから浮いて見えることがあります。

今季はロゴを主張するよりも、グレージュやネイビーなどのミニマルなキャップが人気。服より先にキャップが目に入るのではなく、全体になじんで見えるバランスが今っぽさにつながります。

▲左から、ロゴ頼り・高さのあるシルエット・スポーティ過多。少し前のキャップコーデに見られやすい３つの特徴

“高さのあるシルエット”が古い印象につながる

キャップはロゴや色だけでなく、シルエットも印象を左右するもの。頭頂部が高く見えるデザインや、クラウン部分が硬く立ち上がったものは、どこか昔のストリート感を連想させることがあります。

今のトレンドは、頭の形に自然になじむ丸みのあるシルエット。顔まわりとのバランスが取りやすく、大人っぽい抜け感も演出できます。顔まわりになじむ自然なシルエットこそ、大人のキャップ選びのポイントです。

“スポーティに寄せすぎる”が野暮ったさを生む

キャップに合わせてスポーツブランドのアイテムやナイロン素材を重ねると統一感は出ますが、全身をスポーティにまとめすぎると少し前のアスレジャー感が強く見えることがあります。

2026初夏は、“きれいめの外し”としてキャップを使うスタイルが主流。ワイドパンツやフレアスカート、Iラインワンピースなどに合わせることで、ほどよい抜け感が生まれます。スポーティさは足し算ではなく引き算で取り入れるのが今の気分です。

▲ロゴを控え、シルエットとなじませる。それだけでキャップは大人の抜け感アイテムへと変わる

キャップは気軽に取り入れられるからこそ、時代感が出やすいアイテム。ロゴの大きさ、シルエット、合わせ方の３つを見直すだけで印象は大きく変わります。2026初夏は、ストリート感よりもスポーティMIXの抜け感がキーワード。頑張って見せるのではなく自然になじませることが、大人のキャップスタイルを今っぽく見せる近道です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年初夏ファッショントレンドおよび一般的なスタイリング知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”。2026初夏、時代遅れに見られやすい「スポサン」の共通点

でも実際は、間違った読み方で呼び続ける方が失礼になってしまうもの。だからこそ大人世代ほど、“自然な確認の仕方”を知っておくことが大切です。

“最初に確認する”方が自然なことも

名前の読み方がわからない時、「後で調べよう」と思う人も多いもの。でも、自己紹介のタイミングなどで、「恐れ入りますが、お名前の読み方を教えていただけますか？」と確認する方が自然なケースもあります。

最近は、一つの漢字に複数の読み方がある名前も増えているため、“読めなかった＝常識がない”とは受け取られにくくなっています。むしろ最初に確認しておく方が、その後のやり取りもスムーズになりやすいでしょう。

“間違えたまま呼ぶ”方が失礼になる

読み方に自信がないまま会話を続けると、名前を呼ぶ場面を避けたり、不自然な言い回しが増えたりすることも。また、メールや対面で誤った読み方を続けてしまうと、後から訂正しづらくなるでしょう。

最近は、“知らないこと”より、“確認しないこと”の方がリスクになると考える人も増えています。特にビジネスシーンでは、名前を正しく呼ぶこと自体が相手への配慮につながるため、曖昧なまま進めない方が安心です。

“推測”より“確認”が安心

今はインターネットで調べれば、ある程度の読み方を確認できます。ただし、人名は同じ漢字でも複数の読み方があるため、検索だけで判断すると間違ってしまうことも。

だからこそ、大切なのは“推測”より“確認”。特に初対面の相手や仕事関係では、「失礼にならないかな」と心配するより、「正しくお呼びしたいので教えていただけますか」と伝える方が好印象につながりやすくなります。

「読めない名前を聞くのは失礼かも…」と感じてしまいがちですが、実際は“間違えたまま呼ぶ”方が気まずくなるもの。大人世代ほど、“知ったかぶり”より、“丁寧に確認する姿勢”が信頼感につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事は日本語表現・ビジネスマナー・コミュニケーションの一般的知見を参考に編集部で構成しています

🌼「この漢字、なんて読む？」読めない時に気まずくならない“大人の聞き方”

返信スピードがやたら早い

普段は返信が遅いタイプなのに、あなたからのLINEだけはすぐ返ってくる。これは「つながっていたい」気持ちの表れです。男性は義務的な連絡には時間を割きません。なのに、あなたの通知だけはすぐに反応するなら、優先順位が高い証拠。彼の生活サイクルを見ても返信が速いなら、脈あり度はかなり高めです。

細かい変化に気づいて声をかけてくる

髪型を変えた、ネイルの色を変えた、ちょっと元気がなさそう…。そんな些細な変化にすぐ気づいて「今日雰囲気違うね」「大丈夫？」と声をかけてくれるのも本命サイン。興味がない相手には、ここまで注意を払わないもの。観察力と気遣いがセットで出ているなら、あなたに夢中の可能性大です。

会話を“合わせる”より“広げる”

「うんうん」と相槌ばかりではなく、あなたの話題を広げたり、そこから別の提案をしてくれるのも好意の表れ。単なる社交辞令なら同調だけで終わりますが、本命には「もっと話したい」という気持ちから会話を膨らませようとします。会話のキャッチボールが心地よいと感じるなら、それは彼が意識的に投げ返している証拠です。

男性の好意は日常の小さな行動ににじみ出ます。今回挙げた３つが揃っていたら見逃し厳禁。気づいたらあなたからも軽く反応してあげることで、恋は一気に進展するはずですよ。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

“急な誘い”を断れない

当日の誘いでも、予定を変えて会っていませんか？もちろん会いたい気持ちは自然。ただ、毎回応じていると、「自分のタイミングで会える人」になりやすくなります。後回しにされやすい女性は、断ることが苦手です。

“曖昧な約束”を受け入れている

「また連絡するね」「今度行こうね」で終わっていませんか？具体的な日程も決まらないまま待ち続ける状態が増えると、関係の主導権は相手側に寄ります。軽く扱われやすい女性は、そんな風に“はっきりしない状態”を長く受け入れがちです。

“嫌われたくない”が先に来る

本当は嫌なことがあっても、言えずに飲み込んでいませんか？小さな違和感を流し続けるほど、「どこまでやっても大丈夫」と思われやすくなります。後回しにされる女性は、自分の気持ちより関係維持を優先しやすい傾向もあるでしょう。

軽く扱われやすい原因は断れない、曖昧さを受け入れる、我慢するといった行動の積み重ねによるもの。男性から大切にされる女性は、相手を大切にしながらも、自分の気持ちを後回しにしません。その違いが、扱われ方の差につながっていくのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

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連絡がなくなることへの違和感

それまで続いていたメッセージや電話が突然なくなると、日常の空気が変わります。忙しい毎日の中で交わしていたやり取りが消えることが違和感となり、生活のリズムが少し違って感じられるようになるでしょう。

気持ちの整理が始まる

関係が続いている間は、感情の流れの中で考える余裕がないこともあります。しかし終わったあと、距離ができると当時の出来事を振り返る時間が生まれます。「なぜこの関係に惹かれたのか」「本当はどうしたかったのか」など、自分の気持ちを整理する段階に入る人も少なくありません。

日常生活へ意識が戻る

関係が終わると、仕事や家庭、友人関係など、これまで少し遠くなっていた日常に目が向き始めます。不倫関係の中では見えにくかった生活のバランスを、もう一度整えようとする時間が始まるのです。

不倫関係の終わりは、自分の生活を見つめ直すきっかけになるもの。終わったはずの関係の余韻と向き合いながら、人は少しずつ日常の中で新しいバランスを探していくのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「気づけば終わっていた…」不倫関係が自然消滅していく瞬間

【STEP１】姿勢を整える

脚を肩幅程度に開いて立ちます。両ひざを軽く曲げ、お腹をやさしく引き込みましょう。背筋をすっと伸ばし、頭頂部が天井へ引き上げられるようなイメージで姿勢を整えます。肩の力は抜き、リラックスした状態を意識してください。

【STEP２】腕を前へ伸ばす

息を吸いながら両腕を肩の高さまで持ち上げ、床と平行になるよう前へ伸ばします。肩が上がらないよう注意しながら、首を長く保つのがポイント。お腹の力を軽く使い、体の軸がぶれないよう意識しましょう。

【STEP３】つま先立ちでキープ

姿勢を保ったまま息を吐きながらかかとを持ち上げ、つま先立ちになります。お腹を引き上げる意識を持ちながら、ゆっくり３〜５呼吸（約30秒）キープ。ふくらはぎの筋肉が使われている感覚を意識しながら行いましょう。終わったら息を吸いながらかかとを下ろし、元の姿勢に戻ります。

▶効かせるコツ

高さを出そうと無理につま先立ちになるよりも、体の軸をまっすぐ保つことを優先しましょう。腰を反らせたり肩をすくめたりすると、ふくらはぎや体幹への刺激が逃げやすくなります。お腹を軽く引き込みながら、頭からかかとまで一直線を意識するのがポイント。また、呼吸を止めずに行うことで余分な力みを防ぎ、より安定した姿勢を保ちやすくなります。

脚のむくみ対策や引き締めは、特別な運動を頑張ることだけが正解ではありません。まずはふくらはぎをしっかり使う習慣をつくることが大切です。１日30秒からでも続けることで、夕方の重だるさ対策や軽やかな下半身づくりにつながるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヨガインストラクター、ピラティストレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼頑張っているのに下半身だけがスッキリしない…。40代以降が始めたい“巡り改善”習慣

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では臨機応変に態度を変えていきます』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

頼らせてもらえる人数が減っていくので、今繋がりがある人達のことを大事にしていきましょう。そして、その人達に何かしらのメリットを与えていけるようにすると良い時です。仕事や公の場では本音をぶつけられやすくなります。その意見を上手に活用していきましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

時々自我が抑えられないこともあるのですが、相手の顔色や場の空気を読んで自分の態度を変更させていきます。その配慮は相手も気付くようです。シングルの方は、自惚れやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が人間関係での荒波に負けない時です。

｜時期｜

6月13日　繋がりを感じる　／　6月14日　流されてしまう

｜ラッキーアイテム｜

ワンピース

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

良質なタンパク質を“大豆食品”から摂取する

チョヨンがダイエット中に積極的に食べていた２つの食材は「ダイエットの味方」として注目されています。その１つが低カロリーなのに食後の満足感があり、さらには植物性タンパク質を豊富に含む豆腐などの“大豆食品”です。

▲豆腐は冷奴や湯豆腐などシンプルな調理法なら、摂取カロリーも抑えられます

減量を目的に食事を管理する上で、髪や肌など体をつくる元となるタンパク質の摂取は欠かせません。タンパク質が不足してしまうと、筋肉量が減ったり、ギスギスした痩せ方につながったりしてしまうものです。また、豆腐や豆乳など“大豆食品”に含まれる大豆タンパク質は、体内で生成できない９種類の必須アミノ酸をすべてバランス良く含んでいます。「ダイエットに活用しない手はない」と言っても良いでしょう。

口寂しさや空腹感を満たすときは“プチトマト”で

減量が目的の食事管理の天敵といえば“口寂しさ”や“空腹感”。ついついコンビニなどで手軽に食べられる甘いお菓子やスナック菓子に手が伸びてしまうものです。そんなときチョヨンが食べていたのは“プチトマト”でした。食物繊維を豊富に含み満腹感も得やすいプチトマトは食前に数粒食べてドカ食い予防に活用するのもおすすめです。

また、脂肪燃焼を促してくれる成長ホルモンの分泌に必要なビタミンやミネラルを含み、洗うだけで手軽に食べられるのも嬉しいポイント。また、「成長ホルモンが多く分泌される睡眠中に備えて夕食時に食べることで“痩せやすい体づくり”のサポートにしていた」とチョヨンは明かしています。

実はチョヨンが実践していたのは“ほとんど食べないダイエット”で、チョヨン自身も「無理な減量を急激にしたことで副作用に苦しんで、結局は栄養バランスのとれた食事管理にたどり着いた」そう。そうした偏った食生活のダイエット法は絶対避けるべきですが、豆腐や豆乳などの大豆食品やプチトマトはダイエットの強い味方になってくれるはずです。ぜひ、毎日の食事管理の参考にしてみてくださいね。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

花輪のポーズ

（１）脚を肩幅よりやや広めに開いて立つ

▲足のつま先は外側に向けます

（２）そのままゆっくりとしゃがんでいく

（３）しゃがみきったら胸の前で合掌して、ひじとひざを軽く押し合ってゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

▲目線を正面に向け、背骨はまっすぐ伸ばします

リラックス効果の高いポーズなので、良質な睡眠をとるために就寝前に実践するのもおすすめ。痩せ体質へと体を整えていくためにも、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴３年）＞

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何でも頼りきる“依存型”の甘え方

「あなたがいないと無理」「これもやって」とすべてを彼に任せるような態度は要注意。最初は「頼られて嬉しい」と思っていても、時間や労力を奪われ続けると男性は疲れてしまいます。“自立している女性ほど恋が長続きする”と言われているように、甘えと依存のバランスを意識することが大切です。

わがままの“ゴリ押し”

「ここに行きたい」「これが欲しい」と自分の要求だけをゴリ押しする甘え方はやめましょう。男性の都合や気持ちを無視した一方通行は、単なるわがままにしか見えません。甘えは「男性の気持ちも尊重している前提」で成立するものなのです。

男性のことを“お財布扱い”する

デート代を当然のように奢らせたり、高価なプレゼントを期待したりするのは、男性の心を冷めさせる一番の要因です。男性は女性のことを“お金目当て”と感じると、一気に気持ちが冷めてしまうもの。男性に対して経済的な負担を強いないようにしましょう。

甘えは恋を深めるスパイスですが、度を越すと嫌われる原因に。なので、ぜひ甘えと自立心のバランスを日頃から意識していきましょうね。

🌼好かれる？嫌われる？女性に対して抱く「男性の本音」とは

すぐに否定せず“気持ちを受け止める”

男性は本命相手には、「考えすぎじゃない？」で終わらせません。まずは「それ不安になるよね」と気持ちを受け止めようとするでしょう。解決策を言いたくなる男性も多いですが、本命相手にはその前に“感情”を理解しようとする動きをします。ここに「ちゃんと寄り添いたい」という気持ちが表れるのです。

“安心できる言葉”をかけようとする

男性は本命相手が落ち込んでいる時は、言葉選びも変わります。「大丈夫だよ」「ちゃんと頑張ってるじゃん」「無理しなくていいよ」といった感じで、少しでも気持ちが軽くなる言葉をかけてくれるでしょう。これは、“自分が支えになりたい”という意識があるからこその行動です。

励ました後も気にかけ続ける

男性は本命相手には、その場だけ励まして終わりません。翌日に「その後どう？」と聞いたり、しばらくしてから様子を気にしたりするものです。本気の相手ほど、優しさや気配りが一度きりで終わりません。

男性の本命サインは、安心できるように寄り添う姿勢にも表れます。なので、不安な時ほど、男性がどのような言葉をかけてくれたり態度を示してくれるのかを確認してみてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼“忙しい”を言い訳にしないのは本命サイン。恋に真剣な男性が「しないこと」」

それだけで、あなたへの気持ちが本物なのか、それとも遊びなのかが見えてくるはず。

そこで今回は、下心しかない男性が言いがちな「セリフ」を紹介します。

「スケジュールわかったら連絡するね」

本当はもっと会いたい

月に数回でも会えている。それなのに、なぜか満たされない。その理由は単純で、本当はもっと一緒にいたいと思っているからかもしれません。「会えるだけでいい」と思い込むことで、自分の願いを小さくしてしまっているのでしょう。

本当は優先されたい

彼の急な予定変更も受け入れる。連絡を待つことにも慣れている。でも心のどこかで、「もっと大切にしてほしい」と感じていることもあるはずです。我慢を重ねて本音を隠していては、その本音はますます見えにくくなっていきます。

本当は将来を知りたい

「今が楽しければいい」と考えようとしても、ふとした瞬間に「この先どうなるんだろう」と考えてしまうもの。未来を気にするのは自然なことなのに、自分の中でその気持ちを否定し続けると、苦しさだけが残ってしまいます。

不倫関係で苦しくなるとき、その原因は相手だけではなく、“本音を押し込めている自分”かもしれません。苦しさを覚えたときは、一度立ち止まって状況を見直してみることも大切なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「離婚するって言ったよね？」男が“先延ばし”ばかりで動かない理由

そんなKさんが見直したのは、お酒そのものではなく“晩酌中の習慣”。食べ方や夜の過ごし方を変えたことで、６ヶ月で−７kgの変化につながったそうです。

晩酌太りの原因は“おつまみ習慣”だった

「缶ビール１本くらいなら問題ないと思っていました」というKさん。ところが実際は、ビールと一緒に食べるおつまみの量が問題だったそうです。ポテトチップスやチーズを袋のまま食べ始めると、どれだけ食べたのか分からなくなることも少なくありませんでした。

そこで始めたのが、おつまみを必ず小皿に取り分けること。ナッツやチーズも含め、その日に食べる量を最初に決めるようにしました。無理に我慢するのではなく、「量を把握する仕組みを作ったことが大きかった」といいます。

晩酌後の“追加おつまみ”をやめた

「最初のおつまみを食べ終わった後が危険でした」とKさん。動画を見ながら過ごしていると、ついキッチンへ行って追加で何か食べてしまう。そんな流れが当たり前になっていたそうです。

そこで、晩酌後は10分だけ立って動くことを習慣に。食器を片付けたり翌日の準備をしたりするだけでも、ダラダラ食べる時間が減ったといいます。

“晩酌後はソファ直行”をやめた

晩酌後はそのままソファへ行くのが習慣になっていたKさん。そのまま寝落ちしてしまうことも少なくなかったそうです。そこで、晩酌後はキッチンを片付けてからリビングへ移動するルールに変更。さらに22時以降は何も食べないことも習慣化しました。すると、翌朝の重だるさが軽減されるようになっていったそう。夜の過ごし方を変えたことで、生活リズムも整いやすくなったと言います。

Kさんが見直したのは、お酒ではなく“晩酌中と晩酌後の習慣”でした。おつまみの食べ方や晩酌後の過ごし方を少し変えたことで、体重だけでなく生活リズムにも変化が生まれたそうです。このように続けやすい生活習慣の見直しで、ダイエットの成果に結びつけていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼【４ヶ月で−４kg】“仕事終わりのデリバリー頼み”をやめた結果。体が変わった生活習慣

不倫が「現実を壊すもの」だと具体的に想像したとき

不倫関係にある間、男性はどこかで「まだ大丈夫」「自分はうまくやれている」などと思い込もうとします。しかし、家庭・仕事・周囲の人間関係など、失う可能性が現実的に浮かび上がった瞬間、気持ちは一気に引き戻されることに。不倫が“刺激”ではなく“リスク”として見えたとき、選択が明確になるのです。

不倫で得ていた「癒し」より「責任の重さ」が勝ったとき

男性が不倫する背景には、安心感や承認、心の逃げ場を求める気持ちがあります。ただ、その癒しは一時的で、家庭は日常として続いていくもの。「この関係は続けられない」「最終的に背負うのは自分だ」と理解したとき、男性は感情よりも“責任を優先する”よう心が切り替わります。

これ以上続ければ“誰かを深く傷つける”と悟ったとき

不倫関係が深まるほど、誰かが必ず傷つく現実が見えてきます。配偶者だけでなく、不倫相手自身をも苦しめると気づいたとき、男性は線を引く決断をするのです。家庭に戻る選択は、愛情の大小ではなく、被害をこれ以上広げないための判断であることも少なくありません。

男性が不倫を終わらせ、家庭に戻ると決めるのは、気持ちが一瞬で消えたからではありません。感情と現実を天秤にかけ、「続けられない」と結論づけた結果なのです。

🌼「ごめん、今は離婚できない」の真実。不倫男が“動かない”本当の理由

顔まわりレイヤーありは“軽さと抜け感”が魅力

顔まわりレイヤーを取り入れたショートヘアは、今季らしい軽やかさを演出しやすいスタイルです。

フェイスラインに沿って毛束が流れることで、顔まわりに立体感が生まれ、横顔や斜めから見たときも動きのある印象に。前髪からサイドへのつながりも自然になり、ショートヘアでも柔らかな雰囲気を作りやすくなります。抜け感や今っぽさを取り入れたい人におすすめです。

レイヤーなしは“洗練されたコンパクト感”が魅力

レイヤーなしのショートヘアも、今季らしさを十分に楽しめます。特に人気なのが、耳まわりや襟足をすっきり見せたミニショート。ツヤ感やまとまりが際立ち、上品で洗練された印象に仕上がります。

ただし、顔まわりまで重く見えると古い印象につながることも。レイヤーがなくても、前髪からサイドへ自然な流れを作ることで軽やかさをプラスしましょう。

2026年初夏の正解は“流れる顔まわり”

今季のショートヘアは、「レイヤーあり」「レイヤーなし」のどちらが正解というわけではありません。大切なのは、顔まわりに自然な流れがあること。レイヤーありなら動きを作りやすく、レイヤーなしならシルエットの美しさが際立ちます。

どちらを選ぶ場合も、フェイスラインに沿う毛束の流れがあることで、軽やかで今っぽい印象に。ショートヘアをアカ抜けて見せたいなら、まずは顔まわりのデザインを見直してみましょう。

顔まわりレイヤーありにも、レイヤーなしにも、それぞれ異なる魅力があります。2026年初夏のショートヘアで意識したいのは、レイヤーの有無ではなく“流れる顔まわり”。自然な毛流れを取り入れることで、ショートヘアはぐっと軽やかで洗練された印象になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼前髪あり or 前髪なし、2026初夏に若見えする大人ショートヘアの正解

空腹が強くなるのには理由がある

空腹感は気合いや根性だけの問題ではありません。食事の間隔が空きすぎたり、睡眠不足が続いたりすると、食欲に関わるホルモンの働きが乱れやすくなります。また、長時間食べない状態が続くと血糖値が下がりやすくなり、強い空腹感につながることも。

特に在宅ワークやデスクワーク中心の人は、仕事に集中するあまり食事のタイミングを逃しやすいもの。気づいた時には強い空腹を感じ、甘いものや高カロリーなものに手が伸びやすくなることもあるでしょう。

我慢しすぎると反動が出やすい

「食べないほうが痩せる」と考えて食事量を減らしすぎると、強い空腹状態になりやすいでしょう。すると次の食事で食べ過ぎたり、お菓子に手が伸びたりすることも少なくありません。我慢が続かないのは意志の弱さではなく、体の自然な反応である場合もあります。

40代以降は極端な制限よりも、無理なく続けられる食べ方を選ぶことが大切です。

空腹とうまく付き合うシンプル習慣

空腹を感じてから対策するのではなく、“空腹になる前に対策しておくこと”が大事なポイント。食事の間隔を空けすぎないようにしながら、卵やナッツなど手軽に食べられるタンパク質を準備しておくと、強い空腹を防ぎやすくなります。また、食事前にコップ１杯の水を飲むことも、食べ急ぎの予防につながります。

40代以降のダイエットでは、空腹と戦い続けるよりも上手に付き合うことが大切。強い空腹を我慢するのではなく、空腹になる前に整える習慣を意識してみましょう。無理のない食べ方こそ、ダイエット成功への近道です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

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｜眺望抜群のレストランとバーがリニューアル

Stellar Gardenではレストランとバーがシームレスにつながっていて、ディナーの後はそのままバーへと移動がスムーズ。広い窓からは都内の景色が眺望できます。さらに朝7時からは朝食ブッフェの会場としても利用されます。

▲Sky Bar & Dining Stellar Garden

窓際にもテーブルが並ぶStellar Gardenのダイニングエリア。33階からの眺望は見事のひと言。テーブルによってはレインボーブリッジが望めるほか、ディナータイムの特別感はひとしおです

▲コース料理を楽しめるプライベート空間も用意

2名から最大8名まで利用できる4部屋が新たに登場した「Private Dining Brise Verte」。ランチとディナーでは、数々の国際コンクールで受賞歴のある茂手木了シェフが提供する多彩なコース料理と、ソムリエがセレクトしたワインを楽しめます。

｜夜景と共に楽しむ特別感たっぷりのディナー

Stellar Gardenのダイニングエリアに用意される季節のコース料理やアラカルトも茂手木了シェフが担います。「Private Dining Brise Verte」よりもカジュアルで、この日のディナーはソムリエが合わせたワインとともにいただきました。

乾杯はシャンパーニュの名門メゾン ローラン・ペリエ。一番搾りだけを使った「ローラン･ペリエ ラ･キュベ」が選ばれました。きめ細かな泡がシュワシュワと立ち上がり、エレガントな香りとフレッシュな果実味のある心地よい辛口で、繊細な余韻を楽しむことができました。

▲「ローラン･ペリエ ラ･キュベ」で乾杯

カクテルグラスで登場したアミューズは、桜マスといくらに、貝とチキンブイヨンを使ったコンソメのゼリーが入り、真っ白な青豆のムースが重なります。小気味のいいオニオンチップの食感がアクセントです。

▲アミューズ

ちょうど最盛期を迎えたアスパラガスは軽くボイルして旨みを引きたたせ、世界最高品質と言われるパラダイス・プロン（天使の海老）はレアに火入れ。トッピングにはレッドソレルやディル、エディブルフラワーが添えられます。柔らかでコクのある海老に、フリットした海老の足がカリッカリで香ばしく、黄色い柑橘のフルーティなソースと、酸味のあるバルサミコのマヨネーズで春の味を楽しみました。

▲「アスパラガスと天使の海老のマリアージュ 柑橘風味」

メニューの名前に期待が高まるのは「おすすめの鮮魚 シェフの閃きで」。暖かいバターにシャンパンを加えたブールブランソースが、テーブルで仕上げにかけられます。リゾットの上にはグリルした長崎県産のイサキがのり、なめことしめじ、イタリアンパセリやフリットしたスギタケなどが飾られます。厚切りのイサキは身がふっくらしていて皮が香ばしく、コクのあるソースが魚の旨みを引き立てていました。

▲シェフのこだわりを感じる「本日の魚料理」

肉料理のペアリングに選ばれたのは、プリンスホテルのエグゼクティブ シェフソムリエ市村義章氏がセレクトしたボルドーの赤「シャトー サント マリー」2019年のビンテージです。メルローをメインとした果実味に、甘みやしっかりとした酸味を感じるフルボディーの力強さが、肉料理にピッタリです。

▲肉料理のペアリング「シャトー サント マリー 2019」

グリルした鹿児島県産の黒毛和牛には、ミネラル豊富な高級岩塩フルール ド セルと胡椒がかかり、テーブルでトリュフを使ったペリグーソースをかけて完成です。とても柔らな肉の旨味を楽しんだ後、ソースをつけてトリュフの香りと濃厚で芳醇な味わいを満喫。サクッとしたアッシ・パルマンティエ（牛筋とジャガイモのパイ包み）や、スナップエンドウなどの春野菜が添えられます。

▲「黒毛和牛フィレ肉のロースト アッシ・パルマンティエのパイ包み トリュフソース」

デザートは、キャラメルを使ったエスプーマの中にマスカルポーネチーズを加えたバニラアイスを忍ばせています。オレンジ色をしたマンゴーのチュイルと、マンゴーの皮でできた茶色のチュイルが添えられ、ほろ苦いキャラメルの味わいやマンゴーの果実味、チュイルのパリパリ食感など、多彩な味と食感がディナーのフィナーレを彩ります。

▲マンゴーのデザート「マスカルポーネとバニラのコンビネーション」

｜東京を代表する夜景をカクテルと共に

33階にあるSky Bar & Dining Stellar Gardenのバーエリアは、どの席からも東京タワーや都会の夜景を楽しめるように、テーブル席とバーカウンター席を合わせ84席に拡大。リニューアル前から人気だった、東京タワーを間近に見られる “プラチナシート” は1日3組限定です。

▲どの席からも素敵な夜景を楽しめます

オープン前のバーを撮影。東京タワーが間近に見られるテーブル席や、親密な雰囲気を楽しめるボックスシートをそろえます。東京スカイツリーⓇが見えるテーブルもありました。

▲この光景を見るために世界中から人々が集います

ホテル開業20周年と共にゲストに感謝を込めて作られたシグネチャーカクテル「Stellar Garden ❛LEGACY❜」。鮮やかな色は東京タワーの鉄塔に施されたインターナショナルオレンジをイメージしていて、バラの花も添えられる華やかさ。ジェパニーズクラフトジン ROKU〈六〉をベースにクランベリージュースやエルダーフラワーリキュールなどを加え、フルーティーでジンの奥行きが際立つカクテルに仕上げられました。

▲新たなシグネチャーカクテル「Stellar Garden ❛LEGACY❜」

東京タワーのライトアップは通常カラーの “ランドマークライト” と粒々の光がタワーを彩る “ダイヤモンドヴェール” の2種類があって、東京タワーの形をしたカクテルも2種類用意されています。赤いカクテルの「東京タワー ランドマーク」は、ウォッカベースにほうじ茶のお酒とクランベリージュース、スパークリングの国産ロゼワインを使い、お茶の爽やかな渋味や果実の酸味を楽しめます。黄緑色の「東京タワー ダイヤモンドヴェール」は、下から熊本原産の柑橘を使った「八つ星」のジンをベースに、柚子のゼリーとエルダーフラワーを使った爽やかな甘さのジントニックです。

▲大人気！東京タワーをモチーフにしたカクテルがフォトジェニック

真っ赤なカクテル「ストロベリーシャンパンスープ」は、シャンパンとストロベリー、フランボワーズのリキュールを使ったフローズンカクテルで、さっぱりとしたイチゴの風味が口いっぱいに広がります。いっぽう、真っ黒な異色のカクテル「ステラート」は、奈良県の酒造メーカー北岡本店の、竹炭やパールパウダーを配合したオレンジキュール「アフロディーテ」のブラックパールを使用。シナモンスティックでステアするとキラキラ輝き、見た目からは想像できない蜂蜜のような甘さは、夜を華やかに楽しむ一杯です。

▲「ストロベリーシャンパンスープ」と「ステラート」

▲唯一無二の夜景とここでしか飲めないお酒を満喫

日本人はもちろん、世界各地からの観光客がディナーとお酒、東京の絶景夜景を楽むためにやってくる【ザ・プリンス パークタワー東京】の33階にあるSky Bar & Dining Stellar Garden。記念日や特別な夜は特におすすめですが、唯一無二の非日常を楽しむため、ぜひ日ごろから通ってみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：ザ・プリンス パークタワー東京　https://www.princehotels.co.jp/parktower/＞

予定を平気でドタキャンするところがある

「急に仕事入った」「やっぱ今日は気分じゃない」と、ドタキャンや予定変更を繰り返す男性は要注意。こうした自己中心的な性格は、恋愛においても相手の気持ちより自分の欲望を優先しがちです。関係が安定してきた頃に「刺激が足りない」と感じると、他の女性に気持ちが揺れやすい傾向があります。

承認欲求強めで、常に誰かに必要とされたい様子がある

SNSの通知に即反応したり、夜中でもスマホを手放せなかったり…。こうした「誰かに見てもらいたい」欲求が強い男性は、不倫リスクが高め。一時的であってもパートナーからの注目が減ると、すぐに外からの関心で穴埋めしようとするからです。寂しさに耐えられない弱さを持っています。

社交的で女性との距離感が近すぎる

人当たりが良く、飲み会や交流会などに積極的に顔を出す男性も危険度高め。社交性そのものは長所ですが、女性との接点が多くなる分、誘惑の機会も増えます。さらに「モテ慣れている」「女心を理解している」タイプなら、不倫へのハードルはより低くなってしまうでしょう。

今回挙げた特徴があるからといって、必ず不倫するわけではありません。ただし、あなたの彼が当てはまる部分を持っているなら、早めにコミュニケーションを強化するのがベスト。お互いの気持ちをオープンに話し合うことで、リスクはぐっと減らせるはずですよ。

🌼絶対に怪しい…！不倫中の男性に起きる「行動の変化」とは