“気遣い系”のメッセージを送ってくれる

男性は、特別に想っている女性には「失礼のない返信」を心がけるもの。例えば、返信が遅れた時には「ごめんね」と一言添えたり、短文で終わらせず絵文字やスタンプも一緒に送るなど、やりとりを雑にしないよう配慮します。「気まずくなりたくない」という“気遣い”がメッセージに表れるのです。

質問メッセージが多い

やり取りの中で「何してたの？」「どんなお店だった？」と、日常に関心を寄せるような質問が多くなるのは、本命女性にだけ見せる“興味のサイン”。さらに、返答に対して「それでどうなったの？」と深掘りする姿勢があるなら、彼の恋愛スイッチはかなり本気モードでしょう。

返信の温度感が毎回“安定している”

気分によって返信のテンションが変わるのは、本命ではない可能性も。男性は本気の女性には、返信ペースもテンションも大きくブレず、常に心地よい会話が続くように意識しています。「やりとりが穏やかに続くかどうか」は、実は大事な見極めポイントです。

LINEは日常の小さなやりとりには、男性の無意識な「気持ち」がにじみます。本命かどうかを確かめるとき、言葉の裏側にある“気づかい”や“継続性”を見逃さないでくださいね。

🌼脈ナシじゃなかったんだ！恋愛下手な男性の「本命LINE」の特徴

お尻が垂れるのは“脂肪”のせいではなく、支える力の低下

「体重は変わっていないのに、お尻だけ形が崩れた気がする…」という声は、大人世代でとても多く聞かれます。これは、余分な脂肪が増えたというより、お尻を支える筋肉の働きが弱くなったことが主な原因です。

特に座っている時間が長い人は、中臀筋がほとんど使われないまま固まりがち。結果、骨盤が外に開き、後ろ姿がぼんやりと大きく見えやすくなります。反対に、中臀筋がしっかり働くと、お尻は中心に寄って丸く高い位置に。たとえ同じ体重であっても、見た目が細く・若く整って見えるのです。

「中臀筋」を強化する簡単エクササイズ

（１）真横に寝そべって、右腕に頭を置き左手を腰に添える

▲骨盤を床に対して垂直に立てます

（２）かかとをつけたまま、左のひざを天井に向けるように脚を開いて閉じるを10回繰り返す

▲ひざの開閉時はお尻の上側の筋肉の動きに意識を向けましょう。また、かかとが床から浮かないようにも注意してください

反対脚も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「骨盤を床に対して垂直に立てた状態で行うこと」がポイント。お腹が天井方向に向いてしまわないように意識して実践してくださいね。＜ストレッチ監修：本間（トレーナー歴５年）＞

🌼太ももほっそり＆ヒップアップ効果も！１日１セット【細見えする下半身へ導く】簡単エクササイズ

そこで今回は、男性が「本気で惚れた女性」に言いがちな言葉を紹介します。

「大丈夫？」

男性は本命の女性に対して負担になりたくないと常に思っているので、「大丈夫？」と何度も確認してくるでしょう。

「大丈夫？無理してない？」「寒くない？大丈夫？」などとよく心配されるのは、あなたへの愛情が大きい証です。

「もしよかったら…」

交際期間を経てくると別ですが、基本的に男性は好きな女性をデートに誘うときに緊張してしまうもの。

そのため、デートに誘う時は「もしよかったら…」というセリフを使って謙虚な姿勢を見せるでしょう。

「ありがとう」

男性は本命の女性に対しては事あるごとに「ありがとう」という言葉を使うもの。

「会ってくれてありがとう」「話を聞いてくれてありがとう」「一緒にいてくれてありがとう」などなど、あなたと一緒に過ごせる時間が嬉しくて、無意識に口に出してしまうのです。

「次はいつ会える？」

好きな女性といざデートとなると、男性には「彼女とずっと一緒にいたい」という気持ちが自然と湧いてきます。

そのため、デート中から「次はいつ会える？」「来週末は空いてる？」などと次のデートを約束しようとするでしょう。

男性はストレートに「好き」「愛してる」などの言葉はあまり口にしないもの。

なので、今回紹介したセリフを頻繁に口にしていないか、ぜひ確かめてみてくださいね。

🌼私って本命なの？男性との会話の中から読み取る「男性のホンネ」

自分を支えてくれる姿勢がある

本命として選ばれる女性は、男性の夢や目標を理解し、応援する姿勢を持っています。たとえば「疲れてる？」と気づいて声をかけたり、「あなたのやりたいこと、いいと思う」と後押ししたり。無理に尽くす必要はありませんが、「彼女は自分の味方だ」と思わせることが必要です。

一緒にいると前向きになれる

「なぜか彼女といると、やる気が出る」。それは男性が本命女性にだけ感じる独特の“空気感”です。愚痴よりも前向きな言葉を多く使う、相手の話を楽しそうに聞く、笑顔が多い…。そんなポジティブなムードは、彼の心を癒し、もっと一緒にいたいという気持ちを強くしていきます。

“選ばれる”より、“選ばせたくなる”存在に

大切なのは、「彼にどう思われるか」よりも「自分がどうありたいか」。自分の時間を大切にし、恋愛に依存しすぎない女性は、結果として“選ばせたくなる”存在となれます。自分自身をしっかり持っている姿は、男性にとって「一緒に未来を歩みたい」と思わせる決定打になるのです。

大切なのは、自分らしさを持ちながら、男性の人生にそっと寄り添えること。その積み重ねが、男性の「絶対に彼女を手放せない」という確信につながっていきますよ。

🌼媚なんて絶対売らない。本当にモテる女性に「共通すること」

つい「確認LINE」を送ってしまう

「今どこにいるの？」「なんで既読なのに返信くれないの？」
そんな“確認LINE”は、安心したい気持ちの裏返し。でも、頻度が増えると、彼にとってはプレッシャーに。
「信じてくれないんだ」と感じた瞬間、心の距離が広がり始めます。
信頼関係は、“見張ること”ではなく“任せること”で強くなるものです。

SNSでの“探り”や“あてつけ投稿”

彼が誰の投稿にいいねしたかをチェックしたり、ストーリーで意味深な言葉を投稿したり…。
そんな行動は、知らないうちに“重さ”として伝わります。
彼からすれば「行動を監視されている」と感じ、息苦しさを覚えることも。
SNSは恋愛の“道具”ではなく、自分を表現する“場所”にしましょう。

「他のカップルと比べる」発言をしてしまう

「〇〇ちゃんの彼氏は毎日連絡くれるのに」「友達の彼氏は記念日を大事にしてる」
そんな何気ない比較ワードは、男性にとっては“否定”として刺さります。
彼は「俺は頑張っても認めてもらえない」と感じ、自己防衛的に距離を取るように。
比べるより、「あなたといると安心する」とポジティブな言葉をかける方が、信頼は何倍も深まります。

信頼を壊すのは、裏切りよりも“積み重なった不安”かも。
彼を変えようとする前に、自分の言葉や態度を少し見直すだけで、関係は驚くほど安定します。

🌼その一言がきっかけに…。浮気対策に「逆効果なセリフ」

今回は男性が尽くしたくなる瞬間を４つ紹介します。

｜抱きしめたくなるようなキュートな笑顔

女性の１番の武器と言っても過言ではない笑顔。
あなたの笑顔を見て愛おしく感じた彼は、思わず抱きしめたくなるかも。

彼と一緒にいる時は、自然な笑顔を心がけてみてください。
尽くされる女性になるには、まず笑顔が大切です。

｜彼のために一生懸命になる姿

彼のために料理をしたり部屋の掃除をしたり、一生懸命に取り組むあなたを見た彼は、あなたを守ってあげたいと思うでしょう。

「俺のためにしてくれたんだから、俺もなにかしてあげよう！」と思ってくれるかもしれません。
凝ったものでなくても簡単にできることで良いので、少し頑張ってみると彼の心を動かします。

｜プチ喧嘩した時の拗ね顔

ちょっとした理由でプチ喧嘩をすることは、どのカップルにもあるのではないでしょうか。
プチ喧嘩の原因が小さいほど、お互い謝りにくくなったりしませんか？

そんな時頑固にならずに、少し拗ね顔で「…ごめんね」と言ってみてください。
彼はいじらしいあなたを愛おしく感じるでしょう。

｜素直に愛を伝える

なかなか照れくさくて、「好き」の言葉が伝えられない人も多いはず。
でも大好きな彼女に「好き」と言われて、うれしくないはずがありません。

たまにでいいので、彼への愛を言葉にして伝えてください。
愛されているのを再確認した彼は、あなたのことがより一層大切に感じるでしょう。

男性が尽くしたくなる瞬間を4つ紹介しましたが、いかがでしたか？

彼からもっと愛してもらえるように、挑戦できそうなものをいくつか実践してみてください。
尽くされる女性なれば、彼との関係もよりアツアツになれますよ。

🌼【男性心理】好きすぎて取ってしまう男性の逆張り行動４選

冬は“肩まわりが固まりやすい”から太見えしやすい

冬は寒さで肩がキュッとすぼまり、背中が丸まりがち。この姿勢が続くと、二の腕と肩の境目が曖昧になり、上半身のラインにメリハリがなくなるのが大人世代の特徴です。

さらに、血流が滞ることでむくみが溜まりやすくなり、たるみが強調されて「冬は太って見える…」と感じやすい時期でもあります。つまり、細見えの鍵は「二の腕そのもの」ではなく、肩・肩甲骨・背中の位置を整えることにあります。

アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ

（１）四つ這いの姿勢になって、ひじと手のひらを床につける

（２）ひじと手のひらを床につけたまま両脚を伸ばして、伸ばしきったらゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

▲両脚を伸ばした時にお腹もしっかり引き上がっていることを意識します

期待する効果をきちんと得るためには「ひじと手のひらを床につけたまま、しっかり二の腕と脚を伸ばすこと」がポイント。特に両脚がきちんと伸びていないと上半身に全体重が乗ってしまうので注意してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼贅肉や肩こりとおさらば。わずか30秒でできる【腕肩周りの柔軟性を高める】簡単ストレッチ

連絡が減る＝信頼が増えているサイン

恋愛初期の連絡は、いわば“確認作業”。
相手の気持ちを探りたい、離れたくないという不安から生まれるものです。
けれど、関係が安定してくると「言わなくても分かる」という安心感が生まれます。
毎日やり取りしなくても気持ちは変わらない――。
そんな信頼がある２人ほど、恋は長く続くものです。

“報告”よりも“共有”を意識してみる

恋の初期は「今日ね、○○したんだ！」と小さな出来事まで話したくなるもの。
でも、少し落ち着いた関係では「話したいことを共有する」くらいがちょうどいい距離感です。
無理に話題を作るより、自分の時間を充実させて、その中で感じたことを自然に伝える――。
そんな等身大のやり取りが、心地よい関係を育みます。

“沈黙”の時間を恐れない

返信が遅い時間を「冷めた」と決めつけるのは早計。
会えない時間や、連絡のない時間こそ、相手を信じるチャンスと捉えましょう。
その間に趣味や仕事、自分の時間を大切にすることで、恋愛だけに依存しない“芯のある女性”に。
結果的に、そんな自立した姿が彼の心を離さなくなるのです。

恋愛は「近すぎず、離れすぎず」のバランスが大切。
連絡が減っても、それは愛が落ち着いた証拠。
信頼と安心でつながる関係こそ、長く続く恋のかたちです。

🌼「私との結婚を考えてくれている？」彼氏の気持ちを確認する方法とは

🌼【今週の12星座占い】2025年11月17日〜11月23日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではお互い思い合っているでしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

頑張らなくても上手くいく物事があるようです。自分の管轄外に目を向けて無い物ねだりをしない限りは、悩むこともないでしょう。仕事や公の場では自分を取り巻く環境など様々なことを改革していきたい気持ちになります。でも、周りがついて来ないので、まずは自分を改革させると良いでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

お互い相手の希望に合わせていくので、仲良くすることができるようです。これまでよりも距離が近づくことで、相手の新たな一面が見えてくるでしょう。シングルの方は、色々な人に愛想を振り撒いてしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が独自のルールやルーチンを作っていきます。

｜時期｜

11月26日　恋愛運UP　／　11日29日　周囲に対して壁を作る

｜ラッキーアイテム｜

参考書

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

１日の中で昼食に重きを置く

１日３食食べるというクミコさんですが、ダイエット前までは朝・昼・夜とあまり変わらない量の食事をしていたそう。そこで「食事内容の見直しを図った」と言います。

朝食はサプリメントとヨーグルトドリンクのみ、昼食は栄養バランスを考慮しながら１日の中でも最も量を多くして、夜はヘルシーに量を昼食の半分くらいを目安にするという内容。また、間食については「どうしても我慢できない時」だけ、200kcal以内に収まるように食べるようにしたそう。

「とにかく続けないと」「このサイクルに慣れよう」という意識で、習慣化を図ったと振り返っています。

飲み物で極力カロリーを摂らないようにする

ダイエットを始めてから、クミコさんが特に意識したというのが「飲み物でカロリーを摂らないようにすること」だそう。

コーヒーショップに出かける時も今までは特に意識せずに砂糖を加えたり、生クリームなどがたっぷりトッピングされたドリンクを選んでいたそうですが、それを封印。基本的にはブラックコーヒーにして、どうしてもミルクなどを入れたい時は豆乳やアーモンドミルク、オーツミルクなどの植物性のミルクを選ぶようにしたと言います。

また、清涼飲料水は原則NGにして、どうしても我慢できない時はシュガーフリーのものを選んで飲むようにしたそうです。

できるだけ歩くことを意識する

もともと「運動するのが得意じゃない」というクミコさん。ダイエットを始めてからは「できるだけ歩くことを意識した」と言います。

例えば今までは近所のスーパーに買い物に行く時は自転車を使っていたそうですが、それを徒歩で行くようにしたそう。往復で30分以上歩くことになって、しかも買い物した物が負荷になるので「いい運動になった」とのこと。また、エレベーターやエスカレーターを使わず階段にしたり、家の中でもストレッチをするようにしたりなど、体を動かすこと、カロリーを消費することをとにかく意識していたそうです。

クミコさんが実践している小さなルールは、もちろん結果もついてきていますが、長い目で見ても健康面でのメリットを期待できそうですし、「最近食べ過ぎかも…」と感じたときの調整にも役立つでしょう。ぜひ日々のダイエットの参考にしてみてくださいね。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

そこで今回は、男性が思わず惹かれる「ベッド上での女性の仕草」を紹介します。

｜伸びをする

女性の伸びをする姿って、女性が思う以上に男性がキュンとなる仕草。

ベッドの中で伸びをしつつ、彼の方に体を向けてそのまま彼を見つめてみましょう。

リラックスしているあなたの姿に彼はきっと「心を開いてくれている」と感じてくれるはずです。

｜少し眠そうな目で上目遣い

彼とベッドに入ったら、安心感から眠くなってしまうもの。

でも、そのまま寝落ちするのではなく、最後の力を振り絞って、少し眠そうな目で上目遣いをしましょう。

とろんとしたあなたの目が魅惑的に映り、彼は思わずキュンとするはずです。

｜手をつないで彼を自分の方に引き寄せる

寝る時に彼と手をつなぐのもおすすめですが、さらに彼の手を自分の方に引き寄せてみましょう。

自分の顔や胸元の辺りに彼の手を引き寄せて、幸せな気持ちを仕草で表現するだけ。

それだけで男性はキュンとなってしまいます。

寝る前まで彼のことをキュンとさせれば、ますます彼の愛情度も上がること間違いなしです。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼本気で可愛いなぁ…。男性がキュンとなる「女性の表情」とは

「自分の取説」を知っている女性は強い

恋愛偏差値が高い女性ほど、自分の性格や思考パターンを理解しています。たとえば「落ち込みやすい」「寂しがり屋」といった弱点も、ちゃんと自覚して受け入れてくれる人とつながろうとしているからこそ、無理せず恋に向き合えるのでしょう。それでいて自分の長所を自然にアピールできるのもポイントです。

距離感のつくり方が上手。“察する力”で恋を育てる

男性の表情やトーンから気持ちを読み取るのが上手なのも、恋愛偏差値が高い女性に見られる特徴の１つ。男性が話したいタイミング、聞いてほしい気分を敏感に察知し、さりげなく寄り添える力があるのです。そんな自分本位ではない姿勢に、男性は自然と心を許すようになっていきます。

“追われる”より“選ばせる”恋愛スタンス

恋愛偏差値の高い女性は、「相手に好かれるか」ではなく「私はこの人を好きになれる？」という視点で恋愛に臨むのも特徴です。好きな男性に振り回されるのではなく、自分軸で恋愛を捉えているから、変に媚びることもありません。そんな芯のある姿勢に、男性は惹かれていきます。

自分を知り、相手を思いやり、自分の恋を主体的に選び取る姿勢——それが、恋愛偏差値が高い女性になるための第一歩ですよ。

🌼まさに恋愛マスター。途切れることなく彼氏がいる女性の「特徴」とは

返信が早すぎる or 遅すぎる

LINEの返信を「すぐ返す」のも「放置する」のも、どちらも危険。
前者は“興味なしの社交辞令”と受け取られやすく、後者は“脈なし確定”と判断されやすいんです。
適度なタイミング（数時間～半日）で返信することで、自然な距離感と“思わせぶりすぎない好意”を保てます。

リアクションが薄くて、会話が続かない

「へぇ」「そうなんだ」と短く返すだけだと、男性は「自分に興味ないのかも」と感じてしまいます。
会話を盛り上げるコツは、内容より“リアクション”。
「それってすごいね」「私も行ってみたい！」など、感情を少し添えるだけで印象はガラッと変わります。

褒められても照れて否定する

褒められたときに「そんなことないよ」と返していませんか？
日本人らしい控えめさも、恋愛では“拒絶サイン”に見えることも。
「ありがとう、嬉しい！」と素直に受け取る方が、男性は「もっと喜ばせたい」と思ってくれます。

恋がうまく進まないのは、“興味がない”と思われているだけかもしれません。
好かれようとするよりも、まずは“感じのいい距離感”を意識しましょうね。

🌼放っておいて欲しいのに…。好きでもない男性から好かれてしまう「理由」

何気ない日常でも、ちゃんとあなたを気にかけている

「帰り道、気をつけてね」「無理しすぎないで」など、何気ない言葉を投げかけてくれる。それは“恋愛モード”ではなく、“守りたい人”に向ける自然な優しさです。男性は本気で想う女性ほど、特別扱いではなく“日常の中の気づかい”で愛情を表します。

あなたの話を“覚えている”

ふとした会話の中で、「前に言ってたよね」「それ、好きだったよね」と以前話した内容を覚えてくれている男性。それは、あなたの言葉を“ちゃんと聞いていた”証拠です。男性は興味のない相手の話はすぐに流してしまうもの。でも、本命相手のことは、自然と記憶に残してしまいます。

沈黙の時間帯も、居心地良さそうにしている

沈黙の時間帯も、無理に話題をつくろうとせず、ただ居心地良さそうに男性がしているのは、あなたに“安心”を感じているから。好きな人と一緒にいるときほど、男性は静かになります。言葉ではなく空気感でつながれる瞬間こそ、本命サインなのです。

恋に本気の男性は、愛を語るよりも“態度で示す”もの。気づけばいつもそばにいて、あなたを大切に扱っている。たとえ無言であっても、それが何よりの「本命サイン」ですよ。

🌼本気で恋しているんだ。意外にも本命サインな「男性の行動」

そこで今回は、そんな同性から嫌悪感を持たれやすい女性の「共通点」を紹介します。

男性の前になると態度が急変する

女性同士の時にはしないような仕草や態度したり、普段とは全く違う甘えたような口調をしたりなど、男性の前になると態度が急変する女性は同性から嫌悪感を持たれやすいでしょう。

しかも、意外と男性もそのわざとらしさに気づいているもので、好印象を持たれることはほとんどなく、不信感を抱かれてしまうものです。

男性に過剰なスキンシップやボディタッチする

気になる男性に対して積極的すぎて、過剰なスキンシップやボディタッチをしてしまう女性も「媚びすぎ」と同性から嫌悪感を持たれやすいです。

また、されている男性の方も「男慣れしてそう」などと思われてしまって、かえって警戒心を持たれることもあるので注意しましょう。

これ見よがしに体のラインがわかる服装をしている

これ見よがしに体のラインがわかる服装をしている女性は同性から嫌悪感を持たれてしまうことも。

しかも、そういう服装ばかりしていると男性からは「軽そう」と思われてしまって、恋愛面においてはデメリットとなることもあるでしょう。

今回紹介した行動を意識的にやってしまっていると、男性に媚びているようにしか見えなくて同性からも男性からも評判を下げてしまうことにつながりかねないので、男性へのアプローチはあくまで“自然体”を心がけていきましょうね。

🌼ありえなくね?! 男が口を揃えて挙げる「イヤな女」の特徴

彼の都合に合わせすぎて、自分を後回しにしていない？

彼に「仕事が忙しいから」「今は余裕がない」と言われると、つい我慢してしまう。そんな態度が、彼にとって“都合のいい存在”に見えてしまうことも。恋愛は“相手のペースに合わせること”ではなく、“お互いが歩み寄ること”。自分の気持ちを伝えずに我慢を続けると、彼は「この関係はこのままでいい」と思い込んでしまいます。

曖昧な関係を“未来のある関係”だと思い込んでいない？

「恋人みたいなことをしてるし、彼もまんざらでもなさそう」という“グレーな関係”に安心していませんか？男性は、明確な言葉や区切りがない限り、「付き合っている」とは感じていません。一方的に「関係良好」と思い込んでしまうと、彼の中であなたの存在が“都合よく甘えられる相手”に固定される可能性があります。

「求められている＝愛されている」ではない

夜だけの連絡、会うのはいつも彼のタイミングなどを“彼から求められている証拠”だと信じてしまうと、ズルズルと都合のいい関係に陥ることに。本気の恋は、あなたが彼の都合を尊重するだけでなく、男性もあなたの都合を尊重してくれる関係。もし一方的な付き合い方に違和感を覚えるなら、それは心が「苦しい」とサインを出している証拠です。

「都合のいい関係」と見なされないためには、まず自分なりの“恋愛の基準”を持つこと。「彼から大切にされる恋を選びたい」と思えた瞬間から、きっと恋のステージは変わりますよ。

🌼遊びだったらOKだけど…。男性から「恋愛対象外」にされやすい女性とは

夜に食べすぎるのは意志が弱いからじゃない

夜になると食べたくなるのは、誰にでも起こる自然な反応です。１日を終えて心が緩むと、人は「手っ取り早く満たされるもの」を欲しがります。そこにスマホやテレビの刺激が加わると、“口さみしい”が加速して、お菓子へ手が伸びてしまうというわけ。

でもこれは性格の問題ではなく、夜という時間がそうさせているだけ。だからこそ「気合いで耐える」より、夜に食べすぎにくい状況をあらかじめ作っておく方がずっと現実的です。

家に置くものを“太りにくい選択肢”にしておく

夜の衝動は止めるのが難しいので、置いておく物を変える方が続けやすい方法です。甘いものが欲しくなったときは、まず温かい紅茶をゆっくり飲んでみてください。体が温まると、食欲のピークは自然と下がります。それでも「何か食べたい」と感じる夜は、タンパク質がとれるギリシャヨーグルトを少量だけ。満足感が高く、ダラダラ食べの流れを断ちやすくなります。

噛んで落ち着きたい日は、素焼きナッツを小皿に出して“食べる量の上限”を決めておくと、つい食べすぎてしまうことを防げます。家にあるものは、そのまま未来の体型をつくると心得ましょう。

“食べない努力”ではなく、“落ち着く時間”を持つ

夜の食欲が安定している人は、「食べないように頑張っている」のではなく、「心が落ち着く時間」を自然に持っています。

入浴後にストレッチをしたり、照明を少し落として深呼吸したり、お気に入りの香りを焚いたり。こうした行動があると、脳は安心モードに入り、「食べなくても平気」に切り替わります。夜は身体を休める時間にする。それだけで、食欲の波は穏やかになります。

夜のダイエットは、ひたすら我慢するより“仕組みと環境づくり”がカギ。家に置くもの、口にするもの、夜の過ごし方を少しずつ整えることで、ダラダラ食べは自然と減っていきます。今日の夜から、無理なく始めてみてください。＜取材＆文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼冬になると甘いものが止まらない…！“冷え”による食欲増加を抑える【簡単ダイエット習慣】

連絡頻度を減らすけど、完全には切らない

急に返信が遅くなったり、既読スルーが増えたり。でも完全に無視はしない。それがフェードアウト狙いの男性の典型的な行動パターンです。罪悪感を減らしたい心理から「自然消滅」に向けて行動します。もし「嫌いになったわけじゃないけど…」などと曖昧な言葉が増えたら、別れを考えているサインかもしれません。

会えば優しいのに、次の約束をしない

会っている時は優しいのに、次の予定を決めようとしない。これも“関係を続ける気はないけど嫌われたくない”男性の行動パターンの１つ。「今は仕事が忙しい」「落ち着いたらまた」などのセリフを繰り返す場合、すでに心はあなたから離れつつあります。

「自分なんかじゃ幸せにできない」と言い出す

「君にはもっといい人がいる」「俺なんかじゃ…」という言葉は、一見あなたを思いやっているようで、実は“自分を悪者にしたくない”言い訳。別れを正当化しながら同情を誘う、ズルいやり方です。もしこのセリフを言われたら、彼の中ではもう結論が出ている可能性が高いでしょう。

別れを迷う男性の“中途半端な優しさ”は、あなたを縛るだけ。そんな曖昧な態度であなたを振り回す男性の時間を費やすことほどもったいないことはありません。キッパリ諦めて、あなたをまっすぐ愛してくれる男性に出会うチャンスを作ることを意識してみてください。

🌼見た目が好みでも避けるべき。「彼氏にしてはいけない男性」の特徴

とはいえ、不倫する男かどうか見た目だけでは分からないですよね。

そこで、不倫する男の共通点をご紹介！
こうした男には気を付けてください。

｜寂しがり屋

寂しがり屋な男は不倫しがち。
妻にかまってもらえない時は、他の女性で寂しさを解消しようとします。

中でも、常にスマホを手放さないような男には注意が必要ですね。
「誰かと繋がっていたい」「誰かに求められたい」と強く思っているため連絡はマメ。
でも、その相手が一人とは限りません。

｜自分を一番に優先する

不倫する男は、自分を一番に優先するもの。
「こうしたい」と思ったら、たとえ誰かを傷つけたり犠牲にしたりすることがあっても実行します。

不倫の時も同様、「妻が悲しむかも…」とは考えません。
欲のままに動き気持ちを満たすため、自分勝手な行動や思考が目立ちます。

｜スリルを求める

「バレるかも…」「ダメなことをしている」など、ハラハラドキドキする状況が好きな男も不倫しがち。
なので、日頃からスリルを求める男には注意してください。

そうした男は、日常の中に刺激を求めます。
結婚生活が安定してくれば、物足りなく感じて不倫に走るでしょう。

｜交友関係が広い

交友関係が広い男は、何かと付き合いが多いですよね。
でも、付き合いが多いということは、それだけ女性と知り合うきっかけも多いということ。

自身にその気がないとしても、女性の誘惑に負けて不倫する場合もあります。

知り合いや友達が多いことを男のステータスとして受け止める女性もいますが、その分不倫される危険性は高いです。
「不倫だけは許せない」と思うなら、避けた方が無難でしょう。

もしかしたら、見方によっては「男らしい」「相性がいい」と感じるかもしれませんね。
でも、結婚したら不倫される確率は高いです。

不倫する男は一生繰り返すもの。
一人の女性すら幸せにできないのです。

🌼見逃さないでっ！絶対にイイ旦那さんになる【誠実な男性の見分け方】

スウェットにサラッと重ねるだけで華やぐ “レースキャミソール”

今季のキーワードに挙がるのが、ランジェリー要素を日常服へ落とし込む着こなし。特にレースキャミソールは、スウェットやジャケットの下に忍ばせてチラッと見せるだけで、コーデに“女性らしい余白”が生まれます。

▲レースキャミソールトップス / ZARA

カジュアルなスウェットは、どうしても“部屋着感”に寄りがち。でも裾やネックラインからレースが覗くだけで、ラフさはそのままに、華やぎと上品なムードが加わります。バッグやシューズにレザー素材を合わせれば、まとまりある“大人のカジュアル”に。休日コーデの鮮度がぐっと変わります。

名脇役のタートルニットは“ラメ×シアー素材”が正解

ただのタートルニットは汎用性が高いものの、着こなしに新鮮味が出にくいもの。そこでラメ感やシアーな透け素材のタートルを選ぶと、重ね着に奥行きが生まれ、女性らしさと抜け感が同時に叶います。

▲ラメシアーリブタートルネックセーター / PLST

例えば、難しいと思われがちな“デニムonデニム”も、インにラメ×シアーのタートルを忍ばせるだけで印象が一変。カジュアルなアイテム同士でも、クラス感を帯びた“大人のデニムスタイル”にアップデートできます。身近なアイテムの格を上げる“影の立役者”として、一枚持っておくのが正解です。

ただ肩に掛けるだけでシルエットが整う “三角スカーフ”

今季よく見かけるのが、ニットやスカーフをさらりと肩掛けしたスタイリング。特に三角形のトライアングルスカーフは、巻く・掛ける・結ぶと使い勝手がよく、シンプルコーデに立体感を生みます。

▲トライアングルスカーフ / GU

レザーアウターやマニッシュなアウターは、大人にとっては“強さ”が際立ちすぎることも。そこに柔らかいスカーフを足すことで、温度感のある女性らしさがプラスされ、バランス良い装いに仕上がります。“何か物足りない”日にこそ頼りたいアイテムです。

秋冬は、重ねるアイテム次第で“ただ着ている”から“着こなしている”へと一気に変わります。難しいテクニックは不要。今回の３アイテムをプラスするだけで、日常のコーデがぐっと洗練されます。ぜひ、手持ち服のアップデートに活用してみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れの冬ファッション小物』３選