湯船に浸かると“深いリセット感”を得られる

湯船に浸かると、体がじんわり温まり、緊張がほどける感覚を得やすいと言われています。特に冷えやむくみを感じやすい人にとっては、リセットの時間になりやすいでしょう。ただし、長時間入りすぎたり、遅い時間に熱いお湯に浸かったりすると、逆に寝つき悪くなるタイプの方もいるのも事実です。

シャワーは“手軽さ”が一番の魅力

シャワーは時間を取られにくく、忙しい日でもサッと浴びられるのが魅力。体を清潔に保つという目的で考えれば、十分な選択です。ただし、体が冷えたままになりやすく、疲労感が残ると感じる人もいます。

疲れの抜けやすい人は“温度と時間を整えている”

疲れが抜けやすい人は、湯船かシャワーかよりも、「どう整えるか」を意識しているもの。ぬるめのお湯に短時間浸かる、寝る直前は避ける、入浴後に軽くストレッチをする。こうした小さな工夫が、疲労感の残り方を変えていきます。

湯船に浸かることも、シャワーで済ませることも、どちらが絶対に正解というわけではありません。大切なのは、今の自分の疲れ方に合った整え方を選ぶこと。時間に余裕がある日は湯船を、忙しい日はシャワーを。無理なく続けられる方法が、結果的に疲れを溜めにくくします。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事は、入浴習慣や疲労回復に関する専門家の一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

🌼朝に運動する vs 夜に体を動かす、続けていきやすいのはどっち？

“俺中心”で相手の気持ちを想像できない

デートの予定もLINEの返信も、すべて自分の都合優先。しかも、平気でドタキャンする――。そんな“俺様タイプ”の男性は、付き合ってからも思いやりが欠けがちです。そういう男性は「彼女のことを大切にしたい」というより、「自分を好きでいてほしい」という承認欲求で恋愛しているのでしょう。

優しさが“条件つき”

一見やさしくても、見返りを求めるタイプの男性も恋愛対象外にすべき。例えば「これしてあげたのに…」「ありがとうくらい言ってよ」など、恩着せがましい発言が出るなら論外です。本当の優しさは“自己満足で終われる”もの。見返りありきの好意を見せる男性は、いずれあなたを縛るようになっていきます。

愚痴・悪口ばかりで前向きさゼロ

会うたびに誰かの悪口、仕事の不満や愚痴ばかり…。ネガティブな言葉を吐き続ける前向きさゼロの男性は、無意識にあなたのエネルギーを奪います。一緒にいても成長できないどころか、あなたの自己肯定感まで下がる可能性も。愚痴のはけ口にされる関係性は、絶対に幸せになれません。

恋愛対象にできない男については、「彼を変えよう」と頑張るより、潔く“論外”と切り捨てる勇気を持つことも大事。それが恋の幸せを引き寄せる近道ですよ。

🌼恋愛の対象じゃないな。男性が「性格に難あり」と感じる女性とは

子ども同士も仲がよく、楽しい一日になりました。

ところが翌日、SNSを開いて固まりました。

ママ友の投稿に、うちの子の写真が載っていたんです。

しかも誰でも見られる公開アカウントに、顔がはっきり分かる写真が。

公園の名前まで書き添えられていました。

……えっ、載せるなんて聞いてないけど？

「みんな載せてるし、大丈夫でしょ？」

すぐにLINEを送りました。

「うちは子どもの顔をSNSに出さない方針だから、削除してもらえるかな？」

返ってきたのは、

「えー、すごくいい写真なのに！」

「みんな普通に載せてるし、大丈夫でしょ？」

いやいや、「みんな」の話はしていません。

「顔出しNGって気にしすぎじゃない？」

「知らない人にも見える投稿だから、やっぱり消してほしい」

そう伝えると、今度は電話が。

「そんなに気になる？ 気にしすぎじゃない？」

「変な写真じゃないんだし」

何度かお願いして、ようやく削除してくれました。

それでも最後まで、

「せっかくかわいく撮れたのに、もったいないな」

と残念そうでした。

消してくれたけど、モヤモヤは消えない

思い出をSNSに残したい気持ちは分かります。

でも、公開する前にひと言、確認してほしかった。

「みんな載せてるから大丈夫」って……。

うちの子のことまで、どうしてあなたが決めるの？

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「並んでるだけでしょ？」遊園地で売店に行きたいママ友から順番待ちを頼まれた私。断ると不満を言われ…

来月、夫の友人の結婚式に夫婦で出席する予定でした。

返信はがきはとっくに出していたけれど、

「今の気持ちのまま出席はできない」と夫に伝えました。

「２人で行くって話してるんだけど」

「分かってる。でも今は、一緒にお祝いの席には行けない」

夫は招待状を見て、ため息をひとつ。

「人前では普通にしてよ。みんなに気を使わせるだろ」

普通に、ですか。

隣で笑顔を作る自分を想像してみました。

夫の顔を見るだけで、聞きたいことが次々あふれてくるのに。

夫が気にしているのは、周囲の目だけ

「私が行かないと困るのは、何て聞かれるか気になるから？」

「変に思われたくないだけ。式の日くらい切り替えられない？」

切り替える。その一言の軽さに、言葉を失いました。

招いてくれた２人を困らせたくない気持ちは、もちろんあります。

それでも、何事もなかった顔で夫の隣に座る約束だけは、できませんでした。

「欠席の連絡は私からする」

欠席連絡は、私の役目になった

「理由は何て言うの？」と夫。

私は、迷いながら用意していた文面をスマホで開きました。

詳しい事情には触れず、お詫びと、お祝いを別に届けたい旨だけを添えて送信。

申し訳なさは残ります。

その横で夫は「俺、友達に何て説明すればいい？」とブツブツ。

（正直に言えばいいんじゃない？）と心の中で呟いて、私はスマホを伏せました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「弁当はいつも通り作ってよ」不倫を認めた翌朝も、“普段通り”を求めてくる夫。眠れなかった私は…

朝の甘いカフェラテを“毎日の決まり”にしなくなった

以前は出勤途中のカフェで、甘いカフェラテを買うのが日課だったMさん。寒い朝は温かい飲み物が欲しくなり、特に甘い物を飲みたい気分ではなくても、いつもの商品を注文していたのです。そこで変えたのは、メニュー選びを固定化しないこと。甘いカフェラテを楽しむ日もあれば、無糖のカフェラテや紅茶を選ぶ日もある。その日の気分に合わせて選ぶようにしたことで、何となく甘い飲み物を買う回数が減っていきました。

仕事中の“水分補給”を甘い飲み物に頼らなくなった

次に見直したのが、仕事中の水分補給でした。以前は休憩のたびに自動販売機へ立ち寄り、温かいミルクティーなどを買うことが多かったMさん。喉が渇いたときは、甘い飲み物を選ぶのが当たり前になっていました。そこで、保温ボトルに温かい無糖のお茶を入れ、日常的な水分補給に取り入れることに。

▲仕事中の水分補給は、保温ボトルに入れた温かい無糖のお茶に変更したMさん。甘い飲み物とは役割を分けることも、習慣を見直すポイントです

甘いミルクティーを飲みたいときは楽しみ、普段の水分補給とは分けて考える。飲み物の役割を意識することで、習慣的に甘い物を買う機会を減らしていきました。

夜の“くつろぎ時間＝甘い飲み物”をやめた

もう一つ変えたのが、帰宅後の過ごし方でした。以前は帰宅してひと息つくと、決まって甘いココアを用意していたMさん。特に飲みたいと思っていなくても、夜のくつろぎ時間には欠かせない一杯になっていました。

そこで、帰宅後はまず着替えて入浴の準備を済ませ、それから飲みたい物を選ぶように。甘いココアが飲みたい日は楽しみ、温かい物でひと息つきたいだけなら無糖のお茶を選ぶことも。帰宅直後の行動を変えることで、毎晩の習慣として甘い飲み物を用意することが減っていったのです。

Mさんが見直したのは、寒いから、いつもの時間だからという理由だけで、何となく甘い飲み物を選んでいたこと。もちろん、体重の変化は飲み物だけで決まるものではなく、食生活全体や活動量なども関係します。温かい飲み物が恋しくなる季節だからこそ、「甘さが欲しいのか、温かさが欲しいのか」を意識してみる。そんな小さな選択の積み重ねで、無理なく食習慣を整えてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および食生活や生活習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています　※飲み物の習慣を変えることで同様の結果が得られることを示すものではありません。体重の変化には個人差があります

🌼「３ヶ月続けたら５kg痩せていた」小さなルールの積み重ねが鍵【簡単ダイエット】

「自分が寂しい時だけ」連絡してくる

男性からのLINEがいつも深夜や休日限定なら、あなたが“都合のいい癒し役”になっている可能性大。本気で大切に思っているなら、あなたの予定や気持ちも考えて行動するもの。自分の気分でだけ動く男性は、あなたを「彼女」ではなく「都合のいい存在」として見ています。

会う約束は“その日のノリ”で決まる

「今から会える？」「暇だから会おう」など急な誘いが多いのも、都合よく扱われているサイン。予定を立てて会うほどの労力をかけたくない、つまり“気が向いた時だけ”会いたいという本音の表れです。大切に思う関係ほど、男性は事前にスケジュールを立てようとします。

会話がいつも“自分中心”で終わる

会話中、あなたが話題を出しても、男性がすぐに話題を自分のことに戻してしまう。そんな自己中心的な会話が続くなら、男性の関心は“あなた”ではなく“自分”なのです。あなたの気持ちを汲み取ろうとしない男性に、あなたの時間や感情を注ぐ必要はありません。

「私ばっかり頑張ってる」と感じた時点で、その恋はすでにバランスを崩しています。そういう男性とは少し勇気を出して距離を置くことで、“尽くす恋”ではなく“対等な恋”がきっと見えてきますよ。

🌼遊ばれている可能性大。男性が「浮気相手」に送るLINEに見られる特徴

ここで問題です。

Q. １から100までの整数を、十進法で１つずつ書きます。このとき、数字の「９」は全部で何回書かれるでしょう？

A：18回　B：19回　C：20回　D：21回

少し考えてみてください。

正解は……

Cの「20回」です。

まず、一の位に９が付く数を数えます。「９、19、29……99」の10個です。

次に、十の位に９が付く数は「90〜99」の10個。合わせると、10回＋10回＝20回になります。

ポイントは「99」です。99には数字の９が２つあるため、一の位と十の位で１回ずつ数えます。「99を１つの数だから１回」と数えてしまうと19回になりますが、今回問われているのは、９を含む整数の個数ではなく、数字の9が書かれる回数です。

このような問題では、思いつくまま数えるより「一の位」「十の位」と分けて整理すると、重なりも含めて確かめやすくなります。身近な数字から規則を見つける面白さを、ぜひ家族や友人とも楽しんでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、算数の位取りと数え上げに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【算数テスト】硬貨２枚を投げた時、少なくとも１枚が表になる確率は？

そんな大人世代におすすめしたいのが、コンパクトなフォルムと上品なまとまりを両立したショートボブです。ジャケットやニットなど、襟元に存在感のある服が増える秋冬。首まわりを軽やかに見せてくれる、３つの旬スタイルを紹介します。

ミニマルショートボブ｜直線的なラインで洗練された印象に

シンプルで端正な髪型が好きなら、「ミニマルショートボブ」がおすすめ。あごより少し上の長さをベースに、耳まわりをすっきり収め、毛先のラインを自然にそろえたスタイルです余計な段差やボリュームを抑えることで、短めでも落ち着いた印象に仕上がります。

ポイントは、毛先を軽くしすぎず、ほどよい厚みを残すこと。スタイリングでは強く内巻きにせず、自然に下ろす程度に。飾りすぎないフォルムが、カジュアルな装いにも知的な雰囲気を添えます。

ソフトグラデーションボブ｜自然な丸みでやわらかく上品に

短めでもやわらかな雰囲気を楽しみたい人には、「ソフトグラデーションボブ」が好相性。襟足をコンパクトに整え、後頭部の低い位置に穏やかな丸みを残したスタイルです。小さな段差をつけて髪を自然に重ねることで、横から見ても立体感のあるシルエットに仕上がります。

ポイントは、丸みを高い位置に作りすぎないこと。表面の毛流れを整え、毛先を軽く内側へ収めれば、シンプルなニットにも似合う、落ち着いた女性らしさを演出できます。

ニュアンスハーフボブ｜耳まわりの軽さでこなれた雰囲気に

きちんと感に少しカジュアルな抜け感を加えたいなら、「ニュアンスハーフボブ」がおすすめです。耳下を中心とした短めの長さをベースに、サイドにはボブらしい厚みを残し、襟足はコンパクトに。顔まわりや毛先に軽い動きを加えることで、ショートの軽快さとボブのまとまりを両立します。

ポイントは、耳まわりにほどよい空間を作ること。少量のバームで毛束を部分的に動かしながら、全体のまとまりを残すと、ラフになりすぎない大人のこなれ感が生まれます。

2026年秋冬のショートボブは、フォルムや質感の違いで印象を変えられます。直線的な洗練感、自然な丸み、耳まわりの軽やかさ。なりたい雰囲気や普段のファッションに合わせて選ぶのがポイントです。毛先のラインや後頭部の丸みなども美容師さんと相談しながら、自分に似合うバランスを見つけてみてください。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、一般的なヘアデザインの考え方に基づき、編集部が構成しています　※仕上がりや再現性には、髪質・毛量・骨格・生えグセ・カットの設計・スタイリング方法などによって個人差があります

🌼きれいに整えたつもりが逆効果…。大人をイタ見えさせる「ショートボブ」のシルエット

まず、体験談以外の説明と、効果を確認した条件を見る

口コミが多い、有名人が紹介している。それだけで安全性や効果が保証されるわけではありません。体験談は、都合のよい部分だけが掲載されている場合もあります。気になる商品は、紹介投稿だけで決めず、販売元の商品説明も確認を。「研究で確認」とあっても、人を対象にした試験なのか、動物や細胞の実験なのかで意味が違います。

人の試験なら、どんな人が、どのくらいの期間使い、何と比較した結果なのかも確認しましょう。論文を自分で評価する必要はありません。説明が見つからない、判断できない場合は、購入や使用を保留にして構いません。

次に、成分と注意事項を確認し、服薬中なら相談する

「天然成分」「自然食品だから安心」という表現も、安全性を保証するものではありません。パッケージや商品説明で、原材料・成分、摂取目安量、利用を控える人の記載まで確認しましょう。持病や服薬がある方は、使い始める前に商品情報を医師や薬剤師に見せて相談を。使用後に体調の変化が出た場合は、使用を中止し、商品名と使用量・期間を伝えて医療機関へ相談してください。

「誰かが痩せた」だけで急いで決めず、根拠と注意事項に納得できるかを確認すること。分からないことが残るなら、その場では買わない、使い始めないという選択も大切です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・食品安全情報をもとに編集部が構成しています　※特定商品の効果や安全性を評価するものではなく、利用の適否には体質や健康状態による個人差があります

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）

運気は動から静へと変化をし、現状維持のときです。無理はしないで、新しいことを始めるよりも今まで積み重ねてきたことを大切にしていきましょう。相手に対してだけではなく自分への期待も手放して過ごすとよいでしょう。

Slivenue（スリヴェニュー）

受け身の年運のため、自ら動くことは控えたほうがよいでしょう。自分のこだわりや主張を押し付けたりせず、周りに合わせて任せてみることを意識してみてください。自分の趣味の時間を充実させて楽しみましょう。

Salasvan（サラスヴァン）

金運・財運のあるとき。積極的に動くことで今後の豊作の元となる種まきをしっかりしておきましょう。今が種蒔きのチャンスのときです。豊作となる実りを作るのは他の誰でもなくあなた自身です。このタイミングを大切に。

Bloomie（ブルーミー）

再びのチャンスのとき。昔あきらめてしまったことや辞めてしまったことも、再チャレンジしてみるとうまく動き出しそうです。運気の後押しも強いときです。ぜひこの機会にポジティブ思考で進めてみてください。

Ganarbien（ガナービアン）

気持ちが浮つきがちなとき。自覚はなくとも運気は弱く判断の鈍るときのため、大事な決め事など控えたほうがよいでしょう。12月には運気は動くため、心配しないで大丈夫。すべては12月に決めたり動くようにしてください。

Palansophie（パランソフィー）

年運は弱いため、悪目立ちしやすいときです。嘘や誤魔化しは考えないほうがよいでしょう。今は自分の意見を通すときではありません。周りのアドバイスを素直に聞き入れてみましょう。自身が柔軟に変容するときです。

Aulavignon（オーラヴィニョン）

年運・月運ともに弱いため、現状維持に徹しましょう。トラブル回避のためにも自ら動かずじっとしているのが一番の方法です。自身を労わる時間として、心身ともに気になる部分は健康管理をしっかりしておいてください。

Parvie（パルヴィー）

現状維持の年運を意識して新しいことを始めたり環境を変えたりしないほうがよいでしょう。ただし、学ぶことに関しては別です。しばらく運気は停滞するため、自分の将来のために集中して勉強することを始めてください。

Surlouis（サールイ）

来年に向けて徐々に運気は弱まっているため、やるべきことは今のうちに済ませておきましょう。特に、環境を変えることや交渉事など、今もやもやしていることを引きずらないようにクリアにしておくことが重要です。

Devality（ディヴァリティ）

運気は動き出しました。ここから来年の7月までが勝負のときとなります。その後長い停滞期へと変化するため、やりたいことは今のうちに具体的な形にしておいてください。考えるよりもとにかく挑戦してみてください。

Deviage（デヴィアージュ）

月運はまだ停滞しているときです。12月には運気が動くため、今は現状維持を意識していきましょう。12月の始動に向けて整理整頓して気持ちもスペースもクリアにしておいてください。古いものは手放しておきましょう。

Hanuexy（ハヌークシィ）

一年の中でも特に運気が弱く停滞しているとき。年末に向けて構えすぎずに肩の力を抜いてがんばりすぎずにいきましょう。疲れがでやすいときなので、無理せず自分のことを労わることにフォーカスしてみてください。

あなたの運勢はいかがでしたか？　年運だけではなく、毎月のバイオリズムを意識することであなたらしく輝けます。人生は変化の連続。恐れずに勇気をもって変化を楽しみましょう。＜占い：「YUKI’s風水」野口由起子＞　※top画像は生成AIで作成しています

私は仕事で帰りが遅く、夫が先に義母を迎えていました。

帰宅すると、リビングがいつも以上にすっきり。

「少し片づけておいたわよ」

得意げな義母に感謝しかけた瞬間、棚を見て血の気が引きました。

あるはずのものが、ない——。

「ここにあった木箱、知りませんか？」

棚に飾っていた小さな木箱。

亡くなった祖母の形見で、昔の写真や手紙を大切にしまっていたものです。

恐る恐る尋ねると、義母はあっさりひと言。

「ああ、古い箱ね。いらないと思ったから捨てたわよ」

……えっ、捨てた？

「そんなに大事なら、しまっておけば？」

慌ててキッチンのごみ袋を確認すると、木箱を発見。

幸いまだ収集前で、中身も無事でした。

事情を説明しても、義母は悪びれる様子もなく、

「そんなに大事なら、ちゃんとしまっておけば？」

「片づけてあげたのに、怒られるなんてね」

いやいや、頼んでいないものまで捨てられたら困ります……。

親切でも、勝手に捨てていい理由にはならない

夫が「人のものを勝手に捨てちゃダメだよ」と注意しても、

義母は最後まで「よかれと思ってやってあげたのに」の一点張り。

片づけてくれた気持ちはありがたい。

でも、義母にはただの古い箱でも、私には祖母との大切な時間そのもの。

捨てる前に、せめて確認の一言がほしかったです。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「うちは甘めが好きだから」味見もせずに、私が作った煮物へ砂糖を投入。義母の”善意”が重すぎる

ダイエットを「生活の一部にする」のが最大のポイント

ダイエットを実践する中で一番の課題になるのがリバウンドです。それを避けるためにも、ジェシはまず無理のない範囲での食事管理と運動からダイエットをスタートしたことで「ダイエットを生活の一部にすることから始めた」と明かしてます。

特に食事は極端な制限をするほどリバウンドのリスクを招くので、とにかく“無理のない範囲で”が鉄則。また運動も「１日２時間運動する！」と現実とかけ離れた目標を決めてプレッシャーに押しつぶされないように、「１日10分でもいい」と甘めに設定したことがダイエットを続けられたコツと明かしています。

好物はランチのタイミングで食べる

ダイエット中は「好物はランチのタイミングで食べるようにしていた」というジェシ。そのルールは、朝食は消化に良いものをチョイスして食べ過ぎないように注意すること、ランチは特に制約なく食べてOKだけれどタンパク質は必ず１種類取り入れること、そして夕食は１日の調整でなるべく軽めにすませるというのが基本でした。実際、ある日の彼女の食事内容がこちらです。

朝食：バナナ１本、豆乳コップ１杯、りんご１個　ランチ：魚＆海藻類、肉（脂身の少ない部位）、豆腐　夕食：ヘルシーバー、鶏のささみ100g

この食事量から想像すると、全体的には少々キツい内容です。また、「どうしても甘いものを食べたい」というときは、シリアルに牛乳を注いで冷凍フルーツを投入した低カロリーな簡単スイーツで満足感を得るようにしていたそう。そして、食事と同じくらい「とにかくこまめに水分を摂ることがとても大切」とも語っています。

短時間で良いので、家でできる簡単な運動を習慣にする

運動についても、ジェシは家の中でできるストレッチや簡単なエクササイズから気軽に始めることを推奨しています。

例えば、ジェシのYouTubeチャンネル（https://www.youtube.com/c/DanoTV）では10分間でできる簡単エクササイズを紹介する日本語字幕付の動画も配信されていますので、それを見ながら運動するのもおすすめ。しかも、ジェシが配信しているエクササイズは何か道具を用意する必要もなく、とても簡単な内容となっているので、ぜひトライしてみましょう。

20kg減量とまではいかなくても「３〜５kgくらい減量したい」と考えている方にとって、ジェシが実践したダイエットの内容はとても役立つはず。無理のないダイエットはリバウンドの可能性が低いことはもちろん、健康面でも悪影響を与えることは少ないので、ぜひダイエットのヒントにしてみてくださいね。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

私も財布は出します。それでも「今日は俺が出すよ」と言ってくれて、そのたびにきちんとお礼も伝えてきました。

そんな関係に、小さなヒビが入ったのは先日のこと。彼の友人たちとの食事の席でした。

「いつも俺が払ってるからさ」

友人のひとりが、何気なく聞いてきたんです。

「デート代って、どうしてるの？」

すると彼は笑いながらひと言。

「まあ、いつも俺が払ってるからさ」

……えっ？

私だって払っています。毎回ごちそうになっているわけでもありません。

でもその場の空気を壊したくなくて、私は笑ってやり過ごしました。

「感謝してるなら、それくらいいいじゃん」

帰り道、思い切って聞いてみました。

「いつも払ってるって言ってたけど、私も出してるよね？」

返ってきたのは、不満そうな顔とこの言葉。

「細かいなあ。俺の方が多く払ってるのは本当でしょ？」

さらに彼は続けます。

「感謝してるなら、それくらいいいじゃん」

感謝はしています。でも、事実と違う話をされるのは、まったく別の問題ではないでしょうか。

ごちそうは嬉しい。でも…

「多く払ってくれるのは感謝してる。でも、私が全然払ってないみたいに言われるのは嫌だ」

そう伝えると、彼は軽い調子でひと言。

「そんなつもりじゃなかったよ。冗談じゃん」

その“冗談”で、私の払った分はなかったことになるの？

ごちそうしてくれる気持ちは嬉しい。けれど、彼女を小さく見せてまで自分をよく見せる彼氏って、どうなんでしょうか。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「家庭があるんだから、お金ないの分かるでしょ？」割り勘デートの末に、不倫相手の彼が放ったひと言

薄さ約１mm。毎日使いやすい快適なインナー設計

「ReD バイタルテック ブラキャミソール」と「ReD バイタルテック ブラタンクトップ」は、どちらもノンワイヤーのカップ付きで、１枚で着用できる設計です。

▲（上画像）左からブラタンクトップ、ブラキャミソール　各S～LL、各2,970円（税込）、（下画像）一体型カップでノンワイヤーでもバストをホールド。背面は薄く通気性の高いメッシュ素材。

特徴は、薄さ約1mmの生地を使用した、軽やかな着用感を意識した設計。ストレッチ性があり、体の動きに合わせてフィットするほか、吸水速乾性も備えています。カップ部分には柔らかな素材を使用し、背面には通気性の高いメッシュ素材を採用。トップスに響きにくい薄手の仕上がりも、普段使いしやすいポイントです。毎日使うインナーだからこそ、素材の機能性だけでなく、着心地や扱いやすさにも配慮されている点が特徴といえるでしょう。

血行促進に着目した独自素材「VITALTECH®」とは？

一般的にリカバリーウェアというと、就寝時に着るパジャマをイメージしがちですが、「ReD」は日中に着用するインナーも展開しています。

採用されているのは、８種類の天然鉱石を繊維に練り込んだ独自開発素材「VITALTECH®（バイタルテック）」。メーカーによると、体から放出される遠赤外線を吸収し、再び肌へ放出する仕組みによって、血行促進をサポートするというものです。薄手の生地にこの素材を取り入れることで、日常の服装と組み合わせやすいインナーに仕上げています。なお、今回紹介する２商品は一般医療機器ではなく、疲労回復などの医療機器としての効能を保証するものではありません。

キャミソールとタンクトップ、どちらを選ぶ？

２つのタイプは、肩まわりのデザインとフィット感に違いがあります。「ReD バイタルテック ブラキャミソール」は細めのストラップを採用し、肩紐の長さを調整できる仕様。首元が開いたトップスやブラウスにも合わせやすく、すっきりと着こなしたい方に向いています。一方、「ReD バイタルテック ブラタンクトップ」は肩部分に幅があり、安定感のある着用感を求める方に適したデザイン。肩や脇まわりのカバー力を重視する場合にも選択肢になります。

どちらもサイズはS～LL、価格は各2,970円（税込）。それぞれ全７色が用意されているため、普段の服装や好みに合わせて選べます。

新しい美容習慣を増やすのが難しいときは、毎日使うアイテムを見直してみるのもひとつの方法。「ReD」の新ブラトップは、独自素材の特徴と日常での使いやすさを組み合わせたインナー。着心地やデザインも含めて、自分に合う１枚を選ぶ際の参考にしてみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞　※商品情報・価格は2026年10月時点のメーカー公表情報に基づきます

🌼目覚めた瞬間から疲労感がある…。40代から“回復力の低下”が顕著になる理由

預金保険制度では、すべての預金が無条件に全額守られるわけではありません。ただし、判断の基準となるのは口座数ではなく、「ひとつの金融機関に、ひとりの預金者がいくら預けているか」です。制度の範囲を正しく確認しておきましょう。

1,000万円は「１口座」ではなく「１金融機関」ごと

定期預金や利息の付く普通預金などは、金融機関が破綻した場合、預金者ひとりにつき1金融機関ごとに元本1,000万円までと、その利息が保護されます。例えば、同じ銀行に普通預金700万円と定期預金500万円を持っている場合、対象となる預金の合計は1,200万円です。口座を複数に分けても、同じ金融機関であれば合算されます。

支店が違っていても同様です。A支店に600万円、B支店に500万円を預けていれば、同じ銀行への預金として合計1,100万円と扱われます。まずは口座ごとではなく、金融機関ごとの残高を確認しましょう。

1,000万円を超えた部分が、すぐに失われるわけではない

保護される上限を超えた部分は、金融機関が破綻したからといって、ただちに全額が失われるわけではありません。破綻した金融機関の財産状況などに応じて、支払われる可能性があります。ただし、一部が戻らないこともあるため、全額が保証されるとは限りません。また、当座預金や利息の付かない普通預金など、決済サービスを提供でき、預金者がいつでも払い戻しを請求できるといった要件を満たす「決済用預金」は、全額保護されます。

一方、外貨預金などは預金保険制度の対象外です。同じ銀行にある預金でも、商品によって保護の扱いが異なる点に注意しましょう。

金融機関別・預金種類別に残高を整理する

預金が1,000万円に近づいたら、金融機関ごとに、普通預金、定期預金、外貨預金などの残高を書き出してみましょう。家族名義の預金は原則として名義人ごとに扱われますが、名義を借りただけの預金などは実質的な預金者にまとめられる場合があります。

預金先を複数の金融機関に分けることも選択肢ですが、口座を増やしすぎると、残高や登録情報を管理しにくくなります。預金額だけでなく、近く使う予定、金利や手数料、入出金のしやすさも踏まえて考えましょう。また、決済用預金へ変更する場合も、対象となる条件や手続きは金融機関によって異なります。商品名だけで判断せず、利息の有無や利用条件を確認することが大切です。

預金保険制度で保護される一般預金等は、預金者ひとりにつき１金融機関ごとに、元本1,000万円までとその利息です。複数の口座や支店に分けても、同じ金融機関の対象預金は合算されます。まずは金額や使う目的、管理のしやすさを踏まえ、必要に応じて預け方を見直しましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は金融庁および預金保険機構の預金保険制度に関する公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※預金保険の対象となる金融機関・預金商品、保護の範囲、金利、手数料、決済用預金の条件などは商品や金融機関によって異なります。最新情報を確認し、判断に迷う場合は利用している金融機関へ確認してください

🌼「貯金用口座、生活費と分けるべき？」“残ったら貯める”を変える３つの考え方

お茶を袖にこぼしてしまい、私は替えの服を持って脱衣所へ。

「着替えてきますね」

そう伝えて、ドアを閉めました。

突然開いたドア

濡れた服を脱いだ、まさにそのとき。ドアが開きました。

タオルを抱えた義母が立っています。

「今、着替えているので待ってください」

とっさに服を胸元に当てる私。

それでも義母は立ち去らず、棚の方へ視線を向けました。

「女同士なんだから、いいじゃない」

いいわけがありません。

「よくないです。いったん閉めてください」

義母は「あら、そう」とドアを閉めましたが、

私はまた開くのではと、最後までドアから目を離せませんでした。

「置くだけ」でも、まず声をかけて

着替えを終えて出ると、義母がひと言。

「洗濯物を置くだけなのに、大げさね」

「畳んでくださったのは、ありがとうございます。でも、着替え中に開けられるのは嫌です」

「何も見てないわよ」

そういう問題ではないのです。見えたかどうかで、嫌な気持ちが消えるわけではありません。

「入る前に声をかけて、返事を待ってください」

そう伝えると、義母は「はいはい」と居間へ戻っていきました。

閉めたドアの意味

居間に戻ると「着替え、済んだ？」と義母。

私は「はい」とだけ答えました。

着替えは済んでも、モヤモヤは済んでいません。

閉めたドアは「入らないで」のサイン。

たとえ家族でも、悪気がなくても、守ってほしい線があるのです。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「うちは甘めが好きだから」味見もせずに、私が作った煮物へ砂糖を投入。義母の”善意”が重すぎる

骨に必要なのは「カルシウムだけ」ではない

カルシウムは骨をつくる大切な材料ですが、それだけを意識すればよいわけではありません。例えば、ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、ビタミンKも骨の形成に関わっています。カルシウムを含む乳製品や小魚に加え、ビタミンDを含む魚類、ビタミンKを含む納豆や緑黄色野菜などを組み合わせることが大切です。

さらに、骨の健康にはタンパク質や十分なエネルギーの摂取も関係しているので、特定の栄養素だけに頼らず、食事全体のバランスを意識することを意識しましょう。

閉経前後は「骨量の変化」にも目を向けたい

骨は、古い部分が壊され、新しくつくられることを繰り返しています。この働きには女性ホルモンの一種であるエストロゲンも関わっており、閉経前後にその分泌が低下すると、骨量が減少しやすくなる傾向も。ただし、骨量が減少しても、それだけで痛みなどの自覚症状が現れるとは限りません。

つまり、不調がないからといって、骨の状態も変わっていないとは限らないということ。骨折歴や家族歴などによってもリスクは異なるため、必要に応じて骨密度検査について医療機関で相談しましょう。

骨の健康には「体を動かすこと」も大切

骨の健康を保つには、食事だけでなく、適度な運動も大切。ウォーキングなどの体重がかかる運動は、骨の健康維持に役立ちます。また、筋力やバランス能力を保つ運動は、転倒による骨折の予防につながるでしょう。骨への適度な刺激と、転びにくい体づくりの両方を意識することが大切です。ただし、骨粗しょう症と診断されている場合や骨折リスクが高い場合は、運動内容に注意が必要。医師などに相談しながら取り組みましょう。

骨の健康を守るために、カルシウムを意識することは大切です。ただし、それだけで十分とは限りません。閉経前後の骨量変化にも目を向けながら、毎日の食事と運動を見直すことが、これからの骨の健康を支える習慣につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※骨密度や骨折リスクには個人差があります。骨折歴がある場合や骨の健康が気になる場合は、医療機関へご相談ください

🌼「更年期になると、関節が痛くなりやすい？」40代・50代が知っておきたい体の変化

ある日、40代くらいの女性のお客様が来店されました。

「いらっしゃいませ。何かお探しですか？」

そう声をかけると、返ってきたのは少し面倒そうなひと言。

「ゆっくり見たいので、声をかけないでもらえます？」

かしこまりました、と私は少し離れた場所で見守ることにしました。

ご希望どおり、そっとしておいたら…

お客様は店内をゆっくり回り、何着か洋服を手に取っていました。

目が合えば軽く会釈をして、いつでも呼んでいただける距離はキープ。

でも、お客様から声がかかることはありませんでした。

やがて商品を棚に戻し、そのまま出口へ。

……と思ったら、突然こちらを振り返ったのです。

「困ってるのを察するのが店員でしょ？」

「ここの店員さん、全然接客しないのね」

「えっ？」

「サイズを探してたのに、誰も来てくれなかったんだけど」

慌てて「声をかけないでと伺ったので……」と説明すると、

「だからって、ずっと放っておくことないでしょ？」

「困ってるのを察するのが店員でしょ？」

あきれ顔でそう言い残し、お客様は帰っていきました。

いや、声をかけないでって言いましたよね……？

「察して」の難易度、高すぎませんか？

ご希望を尊重すれば「放置された」と怒られ、声をかければ「しつこい」と嫌がられるのが接客です。

でも、「声をかけないで」から「察してほしい」への心変わりまで読み取るのは、

さすがに無理があるのではないでしょうか。

あなたなら、このお客様の気持ち、察せられますか？

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「店員には、ずいぶん愛想いいね」カフェでお礼を言っただけなのに…いちいち嫉妬する彼氏にモヤモヤ

耳の高さを目安に、上の髪をクリップで留める

まずは根元から毛先まで乾かし、ブラシで絡まりと毛流れを整えます。その後、髪を左右に分け、それぞれ耳の高さを目安に上下へ分けましょう。画像のように上の髪をクリップで留め、下の髪から取り分けます。

毛量が多い人は、上下２段にこだわらず、さらに細かく分けても大丈夫。表面の髪をよけると、内側のどこを整えたかも確かめやすくなります。寝ぐせ直しで濡らした部分も、乾かしてからアイロンを使ってください。

毛束の幅だけでなく厚みも確認し、下から順に整える

下ろした髪は、一度にまとめて挟まず、少量ずつ取ります。幅を狭くしても束が厚ければ、さらに分けましょう。毛束の量は、使うアイロンの説明書を目安に調整してください。

取り分けた髪を挟んだら、同じ場所で止めず、毛先へ一定の速さで滑らせます。下の段が終わったら上の髪を下ろし、同じように少量ずつ。整わないからと温度を上げる前に、毛束を取りすぎていないか確認してみましょう。

仕上げは表面だけでなく、内側の髪もそっと見て確認を。「アイロンを何度も通す」より先に、「分けて順に整える」を意識して、いつもの身支度を見直してみてください。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※一般的な美容・ヘアスタイリングに関する知見に基づいてに編集部が構成しています

🌼ニットの日、髪がふわっと広がる？ とかし直す前に見直したい静電気ケア

道具をわざわざ“取りに行かない”

洗面台の水滴に気づいても、道具が別の部屋にあれば「あとでやろう」になりがち。掃除が面倒にならない人は、洗面所にクロス、キッチンに台拭き、リビングにハンディモップと、よく汚れる場所の近くに道具を置いています。始めるまでの動作を減らすだけで、後回しグセは驚くほど減るものです。

汚れが“育ちきる前”に手を打つ

油汚れも水あかも、時間が経つほど頑固になります。調理後にコンロまわりをひと拭き、洗面台を使ったら水滴をサッとオフ（熱い調理器具やコンロは冷めてから）。毎回完璧に磨く必要はありません。大切なのは、“落としにくい汚れになる前に整える”という考え方。これこそ、大掃除いらずの近道です。

“掃除の前の片づけ”をなくす

掃除機をかけようとしたら、床にバッグや洋服が…。まず片づけから、では気力も削がれてしまいます。バッグや洋服は定位置へ、テーブルに小物を広げすぎない。物を動かす手間がなければ、「よし、やろう」までの距離はぐっと縮まります。

きれいな家を保つ秘訣は、掃除の時間を増やすことではなく、始めるまでの負担を小さくすること。まずは気になる場所をひとつ選び、道具の置き場所から見直してみてください。頑張って一気に磨くより、気づいたときに無理なく整えられる仕組みをつくること。それが、何よりのきれいな家を作るコツなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼生活感が出ない人はここが違う。部屋がスッキリ見える人の３つの習慣