いつも男性に合わせすぎてしまう

「嫌われたくない」「空気を壊したくない」と、つい男性の予定や意見に合わせていませんか？最初は「優しい子」と思われても、次第に“本音が見えない女”と見なされてしまいます。恋愛は対等な関係でこそ育つもの。自分の意見や気持ちを言葉にできる女性ほど、信頼されやすいのです。

尽くしすぎて“安心要員”になっている

連絡を待たずに先回りしたり、男性のために無理して動いたり。その優しさが行きすぎると、男性から「彼女は何をしても離れない」と思われてしまうことも。本気で愛される女性は、“相手を支える”だけでなく“自分を大切に扱う”バランス感覚を持っています。愛されたいなら、まずは自分を粗末に扱わないことが大切です。

恋愛が“自分のすべて”になっている

“自分のすべて”というレベルで恋にのめり込む傾向ありませんか？恋愛だけにエネルギーを注いでばかりいると、男性の反応に一喜一憂し、疲れてしまいます。恋以外にも夢中になれるものを持っている人ほど、自然体で魅力的に映るものなので、まずは“自分自身の人生”を大切にする意識を持ちましょう。

なかなか本気で愛されない女性は、自分を大切にできていないもの。無理に好かれようとせず、自分らしさを持って恋を楽しめる女性こそ、結果的に“本気で愛される人”になれるのです。

🌼彼なら絶対一途。安心して付き合える男性の「見分け方」

お互いの１人時間を大切にする

長続きするカップルは、一緒にいる時間と同じくらい、お互いの１人時間も大切にしています。常にべったりではなく、友達との時間、趣味の時間、仕事に集中する時間をお互いに確保できているんです。１人の時間も充実しているからこそ、一緒にいる時間がより特別に感じられるし、お互いの新しい一面を発見できるのでしょう。

小さなことにも感謝し合っている

長続きするカップルは、お互いに相手がしてくれる小さなことにも必ず「ありがとう」を伝えているもの。コンビニで好きなお菓子を買ってきてくれた、重い荷物を持ってくれた、お疲れ様のメッセージをくれた…些細なことでも感謝の気持ちを言葉にして伝えているんです。感謝し合うことが習慣化されると、お互いを思いやる気持ちが循環するようになります。

将来について話し合っている

長続きするカップルは、将来についてよく話し合っているもの。「いつか旅行したい場所」「将来住みたい家」「やってみたいこと」など、共通の目標や夢を持つことで、困難があっても一緒に乗り越えていこうという気持ちが強くなっていくのです。また、そういうカップルはお互いの個人的な夢も応援し合っています。

長続きする恋愛に必要なのは、お互いを尊重し合う気持ちと、一緒に未来を築いていこうという意識。今回紹介した内容を、ぜひ彼氏と強固な関係を育むヒントにしてみてくださいね。

🌼付き合いたてが肝心。いつまでも「仲睦まじい２人」でいるための秘訣

体をねじってお腹の深部までアプローチ

マッチェンドラのポーズは、体を深くねじる動きが特徴。お腹の奥にある腹斜筋を中心に、インナーマッスルをしっかり刺激します。

腹部の血流を促すことで代謝が上がり、内臓の働きも活発に。結果として“ぽっこりお腹”の解消や、冷えの改善にも効果的。また、姿勢を正して行うことで背中からウエストにかけてのラインも整い、自然と上半身にメリハリが生まれます。

マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜

（１）床の上に両脚を伸ばして座る

（２）右足裏を、左手でつかんで右ひざを斜め上へ伸ばす

（３）右手を開いて右方向へ上半身をひねり、ひねりきったところで３〜５呼吸（約30秒間）キープする

続けて反対側も同様に行います。なお、期待する効果をしっかり得るためには「キープ時に力みで体の軸が傾かないようにすること」がポイントです。お腹太りの予防策として、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴３年）＞

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会う頻度より「連絡の密度」が濃くなる

恋に本気になった男性は、会う回数が増えるよりも、LINEの頻度や内容が変わるのがポイント。たとえば「今何してる？」という連絡や、日常のちょっとした報告が増えてきたら、それはあなたを「身近な存在」として意識している証拠です。気まぐれな連絡から、ルーティンのようなやりとりへ変わったなら、それは“本命サイン”かも知れません。

約束に対して「責任感」が出てくる

以前は予定を決めても曖昧だったり、ドタキャンが多かった男性が、しっかりとスケジュールを立ててくれるようになったら、それは本気モードの兆し。「あなたとの時間を大切にしたい」「信頼されたい」という気持ちが、行動に出ています。

自分のことを「深く話す」ようになる

趣味や好きな食べ物の話から一歩進み、家族の話や将来の夢、悩みまで話し始めたら、それはあなたに“心を開いている”ということ。本命の相手には、自分の内面を知ってほしいと自然に思うもの。彼が素の自分を見せてくれるなら、あなたはもう特別な存在です。

遊び相手には見せない「責任感」や「心の開放」は、本命サインと見て間違いありません。意中の男性のそんな変化に気づいたら、ぜひ自分の気持ちと丁寧に向き合って関係を前進させていきましょうね。

🌼私のこと、どう思っていますか？男性の本心を確認する方法

男性のペースに合わせれば、愛されるわけではない

男性の予定に合わせて動くほど、主導権は男性の方に傾いていくでしょう。恋は“都合のいい関係”になった時点でバランスが崩れるもの。むしろ、「私にも予定があるから」と言える女性ほど、男性からの扱いが変わります。“追う側”から“選ぶ側”に意識を切り替えることが、脱・遊びポジの第一歩です。

「会ってくれる＝愛されている」と錯覚しない

気まぐれな男性ほど、会うたびに優しくしてくれるもの。でも、その優しさは“あなた限定”ではない可能性も。「会ってくれる＝愛されている」と思い込まず、言動の一貫性を見極めましょう。もしあなたが本命ポジションなら、男性は自分の都合を後回しにしてでもちゃんと時間を作ってくれるはずです。

「失う怖さ」より「自分を安く扱われる怖さ」を優先する

気まぐれな男性から離れる勇気が持てないのは、その男性を“失う怖さ”に支配されているから。でも本当に怖いのは、自分を安く扱われることに慣れてしまうことです。「私の時間や気持ちを最優先にする」と心に刻むだけで、男性の印象そのものが変わるでしょう。また、そういう男性と関係を切る勇気は、あなたの価値を取り戻す第一歩になります。

“遊びの女”のポジションに甘んじていては、いつまで経っても幸せは訪れません。あなたを本気で大切にしてくれる男性は、都合のいい時だけではなく“常に寄り添ってくれる”ものですよ。

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凝り固まった背中は“くびれ消失”の原因に

「ダイエットしてもお腹まわりだけ落ちにくい」と感じたことはありませんか？ その原因のひとつが、背中や肩甲骨まわりの筋肉のこわばり。姿勢が崩れて背中が丸まると、肋骨まわりの動きが悪くなり、ウエストが広がって見えるのです。

さらに、血流やリンパの流れが滞ることで老廃物が溜まり、むくみや疲れが慢性化。結果として、代謝が下がり太りやすい体質に。日常生活で長時間同じ姿勢が続く人ほど、意識的に背中をほぐすケアが必要です。

パリヴリッタ・バラアーサナ

（１）四つん這いの姿勢になって左腕を上半身の下に通してまっすぐ伸ばし、手のひらを上に向ける

▲右の手のひらでぐっと床に押し出すと背中や肩甲骨が伸びていくことを実感できます

（２）右腕を天井方向に伸ばしていき、まっすぐ伸ばしきったらゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

続けて反対側も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「肩甲骨から肩、お腹、背中が十分に伸びていることを意識すること」がポイント。また、重心が後ろに落ちやすいので、「重心を両脚に置くイメージでバランスを保つこと」にも注意を向けてください。

▲左：正しいポーズ、右：NGポーズ。右のようにバランスが保てないと腰の位置が後ろにずれてしまうので、左のように「腰の位置をまっすぐ」が鉄則です

凝り固まった筋肉を放ったままにしておくと、体の不調が連鎖していくばかり。そうならないためにも、ぜひこのポーズを習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

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話を“聞く力”がある

どんなに優しくても、自分の話ばかりする男性は長続きしません。大当たり彼氏は、あなたの話を遮らずに最後まで聞き、共感や意見を自然に返せます。「聞いてもらえる」安心感は、信頼と愛情のベース。沈黙が気まずくない関係になれるのも、このタイプの特徴です。

機嫌で態度を変えない

気分のムラが激しい男性と一緒にいると、いつの間にかこちらが疲れてしまうもの。大当たり彼氏は、イライラしても八つ当たりせず、冷静に気持ちを整えられる人です。穏やかな感情コントロールができる男性は、恋愛だけでなく人生のパートナーとしても安心感抜群でしょう。

あなたの「好き」を尊重してくれる

ファッション、趣味、交友関係安堵、あなたの世界を尊重してくれる男性は、本物の“味方”となってくれます。「こうすればいいのに」と口出しせず、応援という形で支えてくれる姿勢は愛情そのもの。そんな“共に成長できる関係”を築ける男性こそ、最強の大当たり彼氏です。

恋愛は“安心して本当の自分でいられるか”がすべて。穏やかな思いやりをくれる男性を選んだあなたは、きっと正解ですよ。

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🌼【今週の12星座占い】2025年11月3日〜11月9日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面以外では苦手な人も仲間にしましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

守っていきたいものや譲れないものが沢山あります。もちろんそれを貫いて戦うことも大事ですが、苦手な人を取り込むことも必要です。仕事や公の場では、周りの人達が何かと過度な期待をしてきます。中にはバカにしてきているようなものも混じっているでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分の理想の形に進んでいかなくても、それをストップさせたり争ったりすることが難しいです。起きていない問題を必要以上に心配しないようにしましょう。シングルの方は、積極的に好意を表現してくれる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が２人の関係をもっと良くする方法は何かを悩んでいます。

｜時期｜

11月11日　恋愛運UP　／　11月13日　自由がなくなる

｜ラッキーアイテム｜

こたつ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

本命が別にいた

器用な男性の場合、あなたとの関係を楽しんでいても、実は心の奥では別の女性を本命として意識していた可能性があります。そして本命の女性との関係に進展があった瞬間、他の女性との関係を整理し始めるというわけ。あなたが「いい感じ」だと感じていた時期も、彼にとっては「候補の一人」なだけだったかもしれません。

友情以上の感情が芽生えない

どんなに時間を共有しても、男性の中であなたは「とても大切な女友達」という位置づけから変わらない可能性も。一緒にいて楽しいし、居心地もいい。でも恋愛対象として見ることができない…そんな複雑な気持ちを抱えていたのかもしれません。友情と恋愛の境界線がハッキリしている男性だと、一度「友達」のカテゴリーに入ると、そこから抜け出すのが難しいんです。

責任を背負う覚悟がない

交際が現実味を帯びてくると、急に「責任の重さ」を感じて逃げ出してしまう男性もいます。仕事が忙しい、将来が不安定、他にやりたいことがある…そんな理由で「今は恋愛どころじゃない」と判断してしまうんです。特に真面目な男性ほど、中途半端な気持ちで付き合うことに罪悪感を感じ、自分から身を引いてしまう傾向があります。

交際直前でのお断りは本当にショック。ですが、今回紹介したパターンであるなら、自分を責めずに次の素敵な出会いに向けて前向きに進んでいきましょうね。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

「君といるのが一番落ち着く」

「やっぱり君といるのが一番落ち着く」という言葉、信じてはいけません。本命の女性とは本気でぶつかるからこそ、居心地が悪い瞬間もあるもの。一方で、都合のいい女性には「癒し」や「安らぎ」だけを求めるケースも。あなたを“安心できる場所”としてキープしたいだけの可能性があります。

「仕事が落ち着いたら付き合おう」

「今は仕事が忙しいけど、仕事が落ち着いたら付き合おう」という言葉も危険。本命の女性には、どんなに忙しくても会う努力をするもの。“落ち着いたら”というあいまいな未来を口にするのは、「今は向き合う気がない」という逃げに過ぎません。あなたの気持ちをつなぎ止めながら、責任は取らないズルい手口でしょう。

「俺にだけ素を見せて」

「俺にだけ君の素を見せてほしい」──そんな言葉に特別感を覚える女性も多いはず。でも、本命の女性にはもっとストレートに「好き」「付き合いたい」と伝えるもの。“俺にだけ”という言葉で距離を縮めながらも、関係を曖昧にするのは典型的な“疑似親密トーク”です。

愛している“フリ”をする男性ほど、やたらと甘い言葉を口にするもの。でも、本当の愛情は言葉ではなく「行動」と「誠実さ」で証明されるものなので、決して都合良く振り回されないでくださいね。

🌼好きになっても幸せになれない。「女グセの悪い男性」を見抜く方法

「また今度」ではなく必ず日程を出す＝本気で会いたい

「またご飯行こうね」ではなく、「来週の金曜どう？」と具体的に提案してくるのは、社交辞令ではなく本気の証。男性は本命女性との予定を“先延ばし”にしません。未来の約束を明確にしようとするのは、あなたとの関係を前に進めたいという意志の表れです。

家族の話をする＝信頼と理解を求めている

男性が家族や幼少期の話をするのは、「彼女には受け止めてほしい」と思っているからこそ。男性にとって家族の話は、自分の価値観を見せるようなものです。あなたが本命だからこそ、“本当の自分を知ってほしい”という気持ちの表れと言えます。

将来の話にあなたを登場させる＝あなたが本命の証

「一緒に旅行したい」「老後は海辺に住みたい」など、未来形の会話にあなたが登場したら、ほぼ本命確定サインと見て間違いありません。男性は“今だけの関係”の相手には、将来を想定しません。未来を語る＝あなたと“続く恋”を前提にしているサインなのです。

今回挙げた話題が男性の口から出てくるようになったら、もうただの恋ではなく“人生の共有”が始まったということ。ぜひ、そんな男性の真剣な気持ちには真摯なリアクションで応えてあげてくださいね。

🌼好きにならずにいられない。男性が「本能的に惹かれる女性」とは

そこで今回は、そんな恋愛となると「自滅しがちな女性」の特徴を紹介します。

自分の想いを上手に表現できない

恋愛で自滅してしまう女性は、自分の想いを上手に表現できないのが特徴。

例えば彼に不満が出てきた時に、ストレートに文句を言ってしまったり、一方的に改善を要求したりなど、かえって関係をこじらせてしまうことをしてしまいがちでしょう。

本当に不満を解消したいなら、少し面倒でも「〇〇してくれると嬉しいな」「〇〇だったら私も元気になれる」など伝え方を工夫することを意識すべきです。

彼の愛情や想いを疑ってしまう

恋愛で自滅してしまう女性は、彼の愛情や想いを疑ってしまうのも特徴。

彼のことを心から信頼できないので、些細な出来事に心がざわついたり、少し連絡が取れなかっただけで寂しくなったりなど、感情を上手にコントロールできなくなってしまうでしょう。

男性としても自分のことを彼女に信じてもらえなない状態は辛いもので、恋人関係を解消することを考え始めてしまうものです。

両想いで恋人関係になっているのですから、自分に自信を持って、彼のことを全面的に信用して良好な関係を育んでいくことに意識を集中させていきましょうね。

🌼浮気される私が悪い？ 男性が浮気をする「本当の理由」とは

男性に合わせすぎて“個性”が消えている

彼に嫌われたくないの一心で、何でも彼の意見を肯定していませんか？最初のうちは男性も気が合う存在に見えても、徐々に“印象が薄い”女性になりがちです。男性は「自分の意見を持っている女性」に惹かれるもの。小さなことでいいので、必要な場面で「私はこう思う」と伝えることで、“対等な関係”が築けます。

駆け引きしすぎて“距離”を見誤る

男性が自分に夢中になるよう、連絡を控えたり、わざと素っ気なくしたりなど駆け引きを繰り返していませんか？でも、それをやりすぎると“脈なし”と勘違いされてしまうでしょう。恋愛は“本音の読み合い”ではなく、“信頼の積み重ね”で深まります。

恋を進める“決定打”を出せていない

「彼女といると楽しい」だけで終わってしまうのは、男性に“踏み込みづらい”雰囲気を与えているから。弱音を見せない、甘えられないなど、完璧に見える女性ほど男性は“距離を感じる”と言われます。時には弱さや本音を見せることで、恋が動き出すきっかけを作りましょう。

モテることは“始まり”にすぎません。本命として選ばれるためには、“自分らしさ”と“素直さ”のバランスがカギ。ぜひ等身大の自分をしっかり見せて、関係を前進させていきましょうね。

🌼好みでも交際しない方がいい？地雷の可能性が高い男性の「特徴」

太ももが太く見える原因は“筋肉バランス”の乱れ」

年齢を重ねると、太ももの外側ばかり使いやすくなり、内もも（内転筋）が衰えがち。その結果、脚のラインが外に張り出して“太ももが太く見える”状態になります。さらに、筋肉のアンバランスは姿勢の崩れや骨盤のゆがみにもつながり、下半身太りを加速させる原因に。

つまり、太もも痩せをめざすなら「外側をゆるめ、内側を引き締める」ことがポイント。バランスを整えるだけで、脚のラインはぐっとスッキリ見えるようになります。

ダブルレッグリフト・ピラティス

（１）床に横向きに寝る

（２）息を吸って、息を吐きながら両脚を持ち上げる　※意識をお腹に集中させます

（３）息を吸いながら、両脚を持ち上げたまま３秒間キープ　※呼吸は胸式で、息を吐いたときにお腹を絞るイメージです

（４）息を吐きながら両脚を下ろす

（２）〜（４）の上下運動を“１日あたり10回を目標”に行い、体の向きを変えて反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「実践中に骨盤を前傾させないこと」がポイント。腰をしっかり床に垂直に立て、内ももを締めることことを意識しながら実践してくださいね。＜ピラティス監修：KANA（インストラクター歴３年）＞

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自信がなく「失うのが怖い」

恋愛に慎重な男性は、好意を持っていても「もしフラれたらどうしよう」と不安で動けないことがあります。特に、過去の恋愛で傷ついた経験がある男性ほど、リスクを取るより“現状維持”を選びがち。あなたと会う時間が心地いいほど、男性は一歩踏み出すのを怖がっているのです。

自分が恋の主導権を握りたい

男性の中には、「告白＝負け」と感じている人も。恋愛を“駆け引き”として捉え、自分が優位に立ちたい心理が働いています。そのため、女性からのリアクションを待ちながら、告白のタイミングを探っているのかもしれません。

まだ“他の可能性”を探っている

最近はマッチングアプリやSNSでの出会いが当たり前。だからこそ、「もう少し探してみようかな」という“保留癖”の男性も少なくありません。あなたを大切に思いながらも、同時に複数の女性を比べてしまう。その迷いが、関係を曖昧なままにしてしまう原因です。

「あと一歩」の距離を縮めるには、男性のペースを尊重しつつも、あなたの本音を小出しに伝えることがカギ。受け身のままでは恋は動かないので、勇気を出して自分から一歩リードしてみましょう。

🌼なんで本命になれない？ 男性から「都合良く扱われてしまう女性」の特徴

ブリーチなしでも透明感。大人の“ライトグレージュ”でやわらか印象に

明るすぎず、くすみすぎないライトグレージュは、今季注目の最旬カラー。グレーのニュアンスが黄みを抑え、髪全体を軽やかに見せてくれます。

白髪も自然に溶け込み、フェイスラインに光をまとわせることで、肌の透明感までアップ。“白髪を味方にする”ヘアカラーで、グッと今っぽい印象をまといましょう。

深みブラウン×細ハイライトで“白髪ぼかし”と“立体感”を両立

暗髪派さんには、深みのあるブラウンに細ハイライトを合わせるのが正解。光を受けるたびにハイライトが動きを出し、地毛の重たさを解消します。

白髪を目立ちにくくしながら、全体にツヤと奥行きをプラスできるのが嬉しいポイント。派手すぎないのに印象チェンジが叶う、大人世代のためのきれいめカラーです。

ほんのりバイオレットで“血色感とツヤ”をプラス

年齢とともに気になる“くすみ顔”を救うのが、控えめなバイオレットカラー。ピンク味をほんのり効かせることで、顔色がパッと明るく見えます。

ローライトを入れれば、白髪の伸び目も目立たず、色持ちもアップ。上品さとツヤ感を両立した、まさに“大人映えカラー”です。

白髪は「隠す」から「生かす」時代へ。髪色を変えるだけで、印象も気分も若返ります。ぜひ自分らしいカラーで“おしゃれの更新”を楽しんでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本コンテンツの画像は生成AI（ChatGPT）で作成しています

🌼「若く見えるね！」の秘訣は髪の動き。大人世代を引き立てる【顔まわりレイヤーヘア】最旬ルール

“聞かれるプレッシャー”が彼を余計に黙らせる

心を通わせたい気持ちからの「何考えてるの？」の質問であっても、男性にとってはプレッシャーに感じることも。男性は「正解を言わなきゃ」と焦ってしまい、ますます言葉が出なくなるのです。男性の沈黙は無関心ではなく、ただ気持ちの整理中のサインかもしれません。

男性の沈黙には“思考タイム”が含まれている

多くの男性は、感情を口に出す前に頭の中で整理する傾向があります。沈黙の時間は「言葉を選んでいる最中」。そこを「黙ってる＝冷めた」と決めつけてしまうと、誤解が生まれます。焦らず、彼が落ち着いて話せるタイミングを待つことで、信頼関係を深めましょう。

沈黙を“共有できる空気”に変える

話すことで沈黙を埋めようと無理に話すより、「無言でも安心できる関係」をめざすのが理想です。「一緒にいられるだけで落ち着くね」と伝えるだけでも、彼は“彼女に理解されている”と感じます。言葉より空気感の方が、２人の絆を育てることもあるのです。

沈黙は、愛が冷めた証拠ではなく「信頼を試されている時間」と捉えるべき。問い詰めるよりも“待つ勇気”を持てたとき、ふたりの関係は一段と深くつながりますよ。

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🌼【今週の12星座占い】2025年11月3日〜11月9日｜総合運＆恋愛運TOP３

『色々と悟るでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

「何でもない穏やか日々」に対する認識が変化していきます。個性がない人や欠点がある人の方が、人生の荒波が大きい事実を悟るでしょう。仕事や公の場では進むべき道や貫く理想が自分の中で変化しつつあります。これまで守っていたものにも、腰が重たくなっていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

客観的に見た時の自分の印象を意識していくでしょう。モテるように見せたり有利なように見せたりすることが、自分の価値を下げることがあると悟ります。シングルの方は、負けず嫌いのハンター精神で寄ってくる人がいるでしょう。パートナーのいる方は、相手が自分の非がないように行動を質素にします。

｜時期｜

11月13日　友達を手放す　／　11月14日　良い状態の自分

｜ラッキーアイテム｜

茶碗

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

彼中心の生活で“自分を後回し”にする

休日の予定も気分も、すべて彼次第。最初は幸せでも、次第に「彼の都合のいい人」になってしまう危険も。恋愛は“相手に合わせる”より、“お互いに尊重し合う”ほうが長続きします。あなた自身の時間や趣味を大切にしてこそ、彼からも「自立した魅力的な女性」として尊敬されるのです。

先回りしすぎて、彼の自尊心を傷つける

「疲れてそうだから差し入れ」「仕事忙しそうだからLINE控えよう」といった気遣いが行きすぎると、男性の“自尊心”を削ぐこともあります。男性は本能的に「頼られたい」「支えたい」と思うもの。すべてを完璧にこなすより、少し“抜け感”を見せる方が、男性の“守ってあげたいスイッチ”を押すきっかけになるのです。

常に「してあげているのに」が心の中にある

彼のために尽くすこと自体は素敵なこと。でも、「あれだけ頑張ったのに…」という気持ちが芽生えた瞬間、それは“見返りを求める行動”に変わってしまいます。彼にとっては「義務的に感謝しなきゃいけない」プレッシャーになり、結果として「重い」と感じる原因に。本当に好きなら、“ありがとう”を待たずにできる距離感を意識しましょう。

愛情は“注ぐ量”ではなく“伝わり方”が大事。尽くすことが悪いわけではありませんが、「一緒に心地よく過ごすため」であることを意識して、“自然体で愛し合う関係”をめざしていきましょうね。

🌼もう取り返しがつかない！彼氏の前で口にしてはいけない「セリフ」

うるおいで満たして“シミを作らせない”薬用美白化粧水

肌美精の「薬用美白化粧水」は、美白有効成分の「高純度ビタミンC」と消炎成分の「トラネキサム酸」のダブル配合で、メラニンの生成を抑えシミやそばかすを防ぎます。

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クラシエ独自の「浸透アクアブースト処方」により、有効成分が角質の奥まで届き、うるおいをしっかりキープ。ベスコス受賞歴もある実力派で、コスパも抜群。ふっくらとした肌を育てながら、日々の美白ケアを底上げしてくれます。コスパも抜群で、デイリーケアにぴったりです。

“塗って流すだけ”で自然にトーンアップ。時短派に◎な美白パック

週に２～３回のスペシャルケアとしておすすめなのが、塗って５分おくだけの透明白肌の「薬用ホワイトパックN」。顔全体にたっぷり塗り、洗い流すと古い角質やメラニンを含む汚れをオフ。くすみを取り除いて明るい白肌に導きます。

▲透明白肌「薬用ホワイトパックN」　130g　￥2,200（税込）※医薬部外品

豆乳発酵液や植物プラセンタ、コラーゲンなど保湿成分も豊富。首元やデコルテまでケアすれば、全身トーンアップも叶います。毎日のケアが難しいときでも、これ１つで“即効リセット”が可能です。

“シミ・くすみ・色ムラ”に多角的アプローチするトーニングセラム

大人肌の３大くすみ要因にしっかりアプローチするのが、ソフィーナipの「スキントーニングセラム」。ナイアシンアミドがシミやそばかすを防ぎ、グリチルリチン酸2Kが炎症を抑えて健やかな肌へ。さらに花王独自の「角層透過技術」でうるおいを与え、乾燥による黄ぐすみも改善します。

▲ソフィーナip「スキントーニングセラム」　30ml　￥6,600（税込）※医薬部外品

とろみのある美容液テクスチャーはベタつかず、すっとなじんでみずみずしい仕上がり。続けるほどにトーンアップを実感できる、ライター一押しの名品です。

どのアイテムも、美白有効成分がしっかり配合された頼れる名品ばかり。くすみやシミをケアしながらうるおいを満たすことで、“素肌の透明感”が格段にアップします。毎日のスキンケアを少しアップデートして、メイクが映える明るいツヤ肌を手に入れましょう。＜text＆photo：Chami＞

🌼【マルジェラ新作も】乾燥知らずの唇に！大人が選ぶ“うるおい続く”名品リップケア３選

髪や服を整える

会話中に髪を触ったり、洋服を整えたりなどの仕草をするのは、「あなたにどう見られているか」が気になっているから。男性は本命女性の前では、“好印象を残したい”という意識が自然と働きます。特に、あなたと目が合った瞬間に身なりを整えるようなら、彼の意識があなたに向いている証拠です。

会話前や会話中に深呼吸する

男性は好きな人の前では、何気ない会話でも慎重になるもの。「変なことを言って嫌われたくない」という思いから、無意識に呼吸を整える仕草が出ます。これは“自分を落ち着かせているサイン”であり、あなたとの時間を丁寧に扱いたい気持ちの表れです。

姿勢がピンとする

男性は本命の女性の前に立つと、自然と背筋が伸び、体のラインを整える傾向があります。これは「男らしく見られたい」「頼れる存在と思われたい」という本能的な反応。一緒にいる時、ふと姿勢が良くなるなら、それは“あなたを意識している証拠”です。

緊張は「どうでもいい人」には生まれません。彼のぎこちなさや不自然な仕草こそ、本気であなたを想っているサインかも知れませんよ。

🌼素敵な恋をしたい。いい男を引き寄せるために「取り組みたいこと」

間接的に“恋愛観”を探っている

男性が友達カップルの恋バナをするのは、あなたの反応を観察したいから。例えば「彼女の束縛が激しくて別れたらしい」という話から、「あなたは束縛するタイプか？」を自然に探れるのです。つまり、自分の恋愛観を押し付けずに、あなたとの価値観の相性を確かめようとしているのかもしれません。

“恋愛話OKな距離感”を確認している

男性は、恋愛トークを軽くできる関係を「安心できる関係」と感じやすいもの。友達の恋バナを通して、あなたがどこまで踏み込んだ話題に乗ってくれるかを見ています。あなたが話に乗ってくれるなら、「彼女になら本音を打ち明けでもOKかも」と信頼度がアップします。

自分の悩みを“友達の話”にすり替えている

実はその“友達の話”、自分のことを投影している可能性もあります。「友達が最近、彼女との距離感で悩んでる」なんて言葉の裏に、「俺も少し寂しい」といった彼の本音が隠れているかもしれません。

男性が話す“友達の恋バナ”には、あなたへのサインがたくさん。もし男性のことが気になっているなら、軽く聞き流さず、“恋のきっかけ”にうまく変えていきましょうね。

🌼彼氏が過去の恋愛について語り出した…。彼女として「正解」の対応とは

本気のときほど言葉にできない男性は少なくない

恋愛ドラマでは情熱的な告白が定番ですが、現実の男性は違います。本命の女性には「好き」と言うのが怖くて言えない人も多いのです。断られたら…重く思われたら…そんな不安から、想いを言葉にせず、行動で伝えようとすることがあるのです。

本命相手にだけ、態度が丁寧になる理由

男性は、本当に大切に思っている女性に対して、自然と慎重で丁寧なふるまいをする傾向があります。言葉ではなく、態度で気持ちを表そうとするのは、「軽く扱いたくない」「本気だからこそ慎重でいたい」という心理の表れ。だからこそ、思いやりや気遣いが行動ににじみ出るのです。

態度でわかる「あなたを大切にしたい」という想い

あなたの体調や気分をさりげなく気づかってくれる、何も言わなくてもそばにいてくれる、そんな“やさしい態度”の積み重ね。それこそが彼の本気の証。本命の女性にだけ、男性は無意識に「大切にしたい」という気持ちを行動で表します。

もし彼の言動や態度の奥に“やさしい空気”を感じたなら、その直感はきっと間違っていません。言葉にされない想いほど、実は深くて本物なのですよ。

🌼思わず口にしている。絶賛恋愛中の男性が漏らす「定番のセリフ」

間食を我慢しすぎると“反動”で食欲が爆発する

「間食を我慢できた！」という達成感の裏で、脳は“快楽を奪われた”ストレスを感じています。この状態が続くと、報酬を求める脳の働きが強まり、「少しだけ」のつもりが止まらない“反動食欲”に。特に疲れている日や生理前は、理性より欲求が勝ちやすく、ドカ食いを招きやすくなります。

また、間食を禁止して短期間で減った体重も、実際は水分や筋肉が落ちただけ。結果的に代謝が下がり、以前より太りやすい体になってしまうケースも少なくありません。「無理な我慢＝努力」ではなく、「無理な我慢＝爆食やリバウンドの引き金」と心得ましょう。

間食ゼロは“太りやすい体”をつくる

長時間何も食べないと血糖値が下がりすぎ、集中力や気力が低下します。体は“飢餓状態”と判断し、次の食事で栄養を溜め込もうとするため、脂肪がつきやすい状態に。つまり、「我慢すれば痩せる」は誤解。むしろ“太りやすく痩せにくい体”を作る原因になるのです。

特に働く女性は、忙しさや睡眠不足でホルモンバランスが乱れやすく、我慢によるストレスが過食につながりがち。そのため、“間食を抜く”よりも“上手に摂る”ことが、心と体を整える近道です。

間食は“禁止”ではなく“賢く選ぶ”が正解

太りにくく、満足感を得られる間食のコツは「タイミング」と「内容」。

・ナッツやヨーグルト、ゆで卵など、タンパク質を含む軽食を選ぶ

・甘いものが欲しい時は小包装のチョコやドライフルーツを少量だけ

・食べるなら15時前後（脂肪がつきにくい時間帯）にする

こうした工夫をすれば、間食が“我慢の敵”から“ダイエットの味方”に変わります。「食べても太らない自分」をつくるカギは“間食の選び方”。ストレスを抑えながら続けられるからこそ、リバウンドを防ぎ、結果的に理想の体をキープできるのです。

間食は上手に選べば“ダイエットの味方”になる存在。“お菓子は敵”と思い込んでいた人こそ、今日から考え方を変えてみて。少しの工夫で、我慢せず続けられる健康的なダイエットが叶います。今日の15時、まずは“罪悪感のない一口”から始めてみませんか？＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼３ヶ月で－８kgに成功。40代からのダイエット「実践したこと」＆「やめたこと」

「〇〇って、ほんと頑張り屋さんだよね」

あなたの努力する姿勢を“ちゃんと見てるよ”というメッセージを含んだこのセリフは、外見ではなく内面を評価している証拠。「優しいね」「可愛いね」といった外見を褒めるセリフとは違い、あなた自身の価値に深く気づいているからこそ出てくる本命ワードです。

「もっと早く出会えていたらよかった」

さらっと言われても、これはかなり本気度の高いセリフ。「過去まで変えたい」と感じるほど、あなたとの関係を特別に思っている証拠です。もっと一緒にいたいという深い愛情がにじみ出たセリフと言えます。

「俺の家族にも会わせたいな」

このセリフが出たら、あなたは本命確定。将来を見据えた相手にしか、家族に紹介したいという話はしないからです。付き合っているかどうかに関わらず、こうした“未来志向”な言葉が出てくるのは、真剣な気持ちがあるからこそと言えます。

本命かどうかを見極めるには、彼が何気なく口にするセリフに注目するのが近道。そこには、LINEや態度だけではわからない“本気の気持ち”が詰まっているはずですよ。

🌼確実に脈ありです。男性が「恋に落ちた時」にしてくる質問

“愛されているか”を常に確認してしまう

付き合い始めは不安になりやすいもの。でも、「本当に私のこと好き？」「他の子と話してたよね？」と確認を繰り返すと、彼は徐々に疲れてしまいます。愛情は“言葉より態度”。信頼できる関係を築くためには、疑うよりも彼を信じる気持ちが大切です。

彼に合わせすぎて、自分を見失う

好きになると、つい彼中心の生活になってしまう女性は少なくありません。でも、彼に合わせすぎて自分のことを後回しにしていると“重たい”と思われることもありますし、男性の目に魅力が低下していきます。自分らしさを失わないように注意しましょう。

交際スタートが“ゴール”と勘違いしている

両想いになるまで頑張りすぎて、付き合った瞬間に気を抜いていませんか？交際開始はスタートラインに過ぎません。より自然体の魅力をアピールする努力や彼との関係を育てる努力を続けないと、熱が冷めるのも早いんです。

恋愛関係を長続きさせるには、彼との信頼関係の構築がカギ。お互いに安心し合える関係を育てていくことが、愛を深めていく第一歩ですよ。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

腰まわりがもたつく原因は“腸腰筋”のこわばり

腸腰筋は、背骨と骨盤、太ももをつなぐ体幹の深い位置にあるインナーマッスル。姿勢の維持や歩行の安定に欠かせない筋肉です。

しかし、デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、腸腰筋が縮こまり硬くなります。その結果、骨盤が前に傾いて腰が反り、下腹がぽっこり見える“寸胴体型”に見えることも。つまり、腰まわりを引き締めたいなら、鍛えるよりもまず「ゆるめる」ことが大切なのです。

「腸腰筋」をゆるめる簡単ストレッチ

（１）ひざ立ちの状態から片脚を前に出して、前に出した脚のひざが直角になるように置く

▲背筋はまっすぐ伸ばします

（２）上半身を前に倒していき、両手の指先を前に出した脚のかかとの横に置いて10〜15秒間キープする

▲後ろの脚が前に出過ぎないように。お腹からひざにかけて滑らかな曲線を描くことを心がけてください

続けて脚を変えて実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背筋をまっすぐキープすること」がポイント。続けるほど腹筋の緊張が緩和されていきますし、腰痛予防や股関節の柔軟性UPにもつながります。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：本間（トレーナー歴５年）＞

🌼座ったままで下腹スッキリ！１日１分【腹直筋×腸腰筋を同時に鍛える】簡単エクササイズ

男性の話を“否定”しない

「でもそれってさ」「私は違うと思う」などの否定の言葉は、男性のテンションを一気に下げます。会話の正解を探すより、「そうなんだ」「面白いね」と受け止める姿勢が大切。意見が違っても、まずは男性の話に耳を傾けることで、「話しやすい」と感じてもらえるのです。

“自分語り”ばかりしない

頑張って話題をつなげようとして、自分語りばかりしていませんか？男性は「自分の話を聞いてくれる女性」に惹かれる傾向が。なので、無理に自己アピールしようとせず、男性の話にスポットを当てましょう。また、あまり自分語りせずにいると、男性に「彼女のことをもっと知りたい」と思わせる効果もあります。

目の前でスマホをチェックしない

会話の合間、男性の目の前でスマホをチェックしていませんか？でも、男性はその一瞬を見逃しません。「この時間を大切にしてくれている」と感じる女性ほど男性の印象に残るものです。スマホはバッグにしまって、目の前の会話に集中する。それだけで、あなたの誠実さと魅力が何倍にも伝わります。

初デートでの好印象は、結果的に「また会いたい」と思わせる近道。肩の力を抜いて、まずは今回挙げた行動をしないように意識してくださいね。

🌼モテモテな理由はコレ。コミュ力の高い女性が実践している「会話テク」

🌼【今週の12星座占い】2025年11月3日〜11月9日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では隠さないといけないようなことを避けましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

新しい自分を作っていきたいでしょう。そのためには古い自分を続けてしまうようなつながりとは距離を取っていきます。仕事や公の場では自分よりも目立つ活動をしている人のことを羨ましく思ってしまうようです。自分の才能や活躍をもっと広げていきたくなるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

色々な人に好かれて自信をつけたい気持ちになることがあります。本命がいる人は、後で困るような隠しごとをしないように気をつけるべきです。行動を取るなら表立ってが良いでしょう。シングルの方は、容姿にあまり自信がない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の活発度が増します。監視しておきましょう。

｜時期｜

11月12日　新たな真実　／　11月13日　不安事が増える

｜ラッキーアイテム｜

ファミレス

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

妻よりも「愛されている」と錯覚してしまうから

不倫相手の女性と妻を、無意識に比較している男性は少なくありません。そんな中で、「妻よりも不倫相手の方が自分を大事にしてくれている」と感じてしまうと、不倫に一気にのめり込むことも。ただし、それはあくまで“錯覚”。実際には、男性のステータスや経済力などに惹かれて近づく女性も多く、愛情と打算を混同しているケースがほとんどです。

「自分を一番わかってくれる」と思い込んでしまうから

妻との関係が冷え込み、日々のコミュニケーションが希薄になっている男性ほど、不倫相手の“理解ある言葉”に心を揺さぶられがち。「君だけは俺のことをわかってくれる」と思い込むことで、承認欲求が満たされ、不倫相手との関係にますます依存していきます。実際には、女性側が意図的に寄り添っている場合もあり、客観的に見れば“操られている”に近い状態というケースも少なくありません。

不倫にハマる男性の多くは、自分が「愛されたい」「認められたい」という感情に正直なだけ。その欲求が満たされたとき、理性を超えた行動に走ってしまうのです。だからこそ、不倫を防ぐには、夫婦間の“心の距離”を縮めることが最大の予防策かも知れませんね。

🌼不幸への入口です…。既婚男性が仕掛ける「不倫の罠」とは

「なんでも君に合わせるよ」で責任を回避する

「なんでも君に合わせるよ」というセリフに最初は優しさを感じるもの。でも、男性の本音は「自分で責任を取りたくない」という可能性も。そういう男性の場合、デートも将来の話もあなた任せにするクセに、いざトラブルが起きると「君が決めたことでしょ」と逃げてばかり。本当に思いやりのある男性は、あなたを尊重しつつも“自分の意見”を伝えてくれます。

「俺、女子の気持ちわかるんだよね」と共感の素振りをする

「俺、女子の気持ちわかるんだよね」と口にする男性も要注意。一見すると理解力のある優しい男性に思えますが、単に“共感”を利用してあなたの警戒心を解こうとしているだけかもしれません。中でも会って間もないのに深い相談をしたがる、恋バナを引き出そうとする男性は、恋愛目的ではないでしょう。

「忙しいのに無理して来たんだ」と恩を着せようとする

「わざわざ来たのに」「頑張って時間作ったんだよ」など恩を着せるようなセリフを口にする男性も危険なタイプ。その優しさは、ほぼ確実に“見返り”を求めています。そういう男性は、あなたが感謝や罪悪感を覚えることで“優位に立ちたい”タイプ。“貸し借り”の関係性を持ち込むことで、あなたとの関係の主導権を握ろうとしているのでしょう。

“優しさ”は恋愛で一番信じやすいポイントですが、その優しさがモヤモヤするものであるなら、その男性には警戒すべき。本当にいい男は、あなたを不安にさせず、あなたが自然体でいられる時間をくれる人ですよ。

🌼苦しい恋になるだけ。男性が「モラハラタイプ」かを見抜く方法

約束を曖昧にしない

「今度ね」「そのうち」は、曖昧な関係の代名詞。本命女性に対しては、そんなあやふやな言葉は使いません。きちんと日時を決めて動こうとするのは、あなたを大切にしたいから。口だけで終わらせず、“責任ある言葉”で関係を前に進めようとします。

問題から逃げない

本命の女性とケンカや意見の食い違いがあっても、男性は逃げずに話し合います。「面倒だから後で」は、都合のいい関係の常套句。本気の男性ほど“関係を壊したくない”という思いが根底にあるからこそ、気まずさを避けずにきちんと向き合う姿勢を見せるのです。

気持ちを濁さず伝える

嘘やごまかしのないコミュニケーションこそ、男性の本命行動です。たとえ不器用でも正直に「寂しい」「好き」と伝えてくるでしょう。そんな風に、駆け引きではなく“誠実さ”でつながろうとするのが、あなたを本気で愛している証拠と言えます。

今回挙げた行動は、一見簡単そうですが、誰に対してでもできることではありません。こうした行動に気付いたら、既にあなたは“彼の本命”ですよ。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

もしかしたら、自分が本命ではなくて、浮気相手ということもあるでしょう。

そこで今回は、男性が「他に女がいる時」にすることを紹介します。

スマホを出さない＆使わない

男性は他に女がいる時、ふとした瞬間に女性にスマホを見られてしまうことがないように、スマホを出すことはないですし、目の前で使うこともしないでしょう。

デート中にスマホを全然見なくなったな、使わなくなったなという変化を感じるなら、もしかしたら他に女ができた可能性があります。

部屋を掃除するようになる

これまで自分の部屋の掃除をあまりしなかった男性が急に小まめに掃除するようになったなら、他に女が出入りしている可能性があります。

要は他の女が部屋に入ってきたという痕跡を残さないように細心の注意を払っているのでしょう。

また、その場合あなたが帰宅した後も男性はしっかり掃除していることが考えられます。

あなたのスケジュールを細かく確認してくる

男性からデートの約束をしているわけではないのに「◯日の予定は？」と聞かれたり、入っている予定について細かく内容を確認してくることがあるなら、他の女の存在が考えられます。

単純に他の女性といるところを目撃されるのを恐れていて、その女性と会うタイミングのあなたの予定を把握しようとしているのでしょう。

男性は他に女がいる場合、上手に隠そうと色々と策を練ってくるものなので、特に今回紹介した行動についてはスルーしっぱなしにしないでくださいね。

🌼バレバレですよ。浮気中と断言できる「決定的証拠」３つ

「会話のリアクション」が明らかに減った

以前はどんな話にも笑ってくれたのに、最近は相づちだけ。これは、感情の共有を避けているサインかもしれません。男性は、興味のある相手にはリアクションを返したくなるもの。無関心が増えたときは、「会話したい」と思える空気が減っている証拠です。

LINEが「報告だけ」になる

「おはよう」「今日は疲れた」など、“報告だけのLINE”が続くときは要注意。会話の目的が「つながり」から「義務」に変わっている可能性があります。とはいえ、責めるのは逆効果。返信を求めるより、「無理しないでね」と一言添えることで、安心感のある余白を作るのが効果的です。

デート中でも“スマホ優先”になった

一緒にいるのにスマホばかり見ている。そんなとき、男性の意識はすでに別の方向に。ただし、これは必ずしも浮気の兆候ではありません。精神的な疲れや恋愛へのエネルギー切れが原因のことも多いのです。「最近忙しそうだね」と寄り添う姿勢を見せることで、再びあなたに心を戻すきっかけになるでしょう。

恋愛の温度は、言葉より“態度”に表れるもの。冷たさを感じたときこそ、追いかけるより一歩引く勇気を。余白を与えることで、彼は「やっぱり彼女がいい」と気づくこともありますよ。

🌼とぼけられたって追及すべき。男性が無意識に見せる「浮気のサイン」

お腹の“たるみ”は体幹のゆるみが原因

年齢とともにお腹まわりがたるむのは、脂肪だけが原因ではありません。実は「体幹の筋肉」が衰えて姿勢が崩れることで、内臓が下がり、下腹がぽっこり見えるようになるのです。

特に、脇腹の深い部分にある“腹斜筋”はくびれを支える重要な筋肉。ここが緩むと、お腹全体が平坦で寸胴に見える原因に。逆に腹斜筋を鍛えることで、自然なくびれラインを取り戻しやすくなります。

サイドプランク

（１）四つん這いになって腰幅に脚を開く

（２）一旦息を吸い、息を吐きながら左腕を天井方向に、左脚を水平方向に持ち上げる　※視線は手先に向けながら、脚が体と一直線になるようにする

（３）ゆっくりと３回呼吸を繰り返しながら（２）の姿勢をキープ。その後（１）の姿勢に戻す

腕と脚を変えて反対側も同様に実践します。なお、実践時は「体は床に対して垂直をキープしておくこと」がポイント。上げた脚が体と一直線になっていなかったり、上半身が前傾したりだと期待する効果を得られないので注意してくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

🌼自然とお腹の贅肉が落ちて“くびれ”復活！１日１分【腰まわり引き締め】簡単ポーズ

恋愛だけに生きない

彼に依存せず、自分の世界を持っている女性ほど、長く愛されます。趣味や仕事、友達との時間を心から楽しむ姿は、彼にとって“刺激的な存在”そのもの。「自分を満たせる人」は、無理せず相手を大切にできる人ということ。「あくまで恋愛は生活の一部」というバランス感覚が、飽きられない秘訣です。

“聞き上手”で会話を心地よくする

どんな関係も、会話の空気感がすべて。飽きられない女性は聞き上手で、彼が話すたびに「うん」「それ面白いね」とテンポよく返します。会話にリズムがあると、男性は一緒にいる時間を楽しく感じてくれるもの。話の内容よりも、“話していて気持ちがいい”と思わせることがポイントです。

すべてをさらけ出さない

愛情を伝えることは大切。でも、すべてをさらけ出すのは逆効果。少しのミステリアスさがあると、彼は「もっと知りたい」と感じます。予定や気持ちを全部共有するより、少し曖昧にしておくくらいがちょうどいいのです。“安心”と“刺激”のバランスが取れている女性こそ、男性を飽きさせません。

自分の世界を持ちつつ、男性のを思いやる余裕を忘れない。そんな自然体な魅力こそが、男性を一番飽きない一番のアプローチですよ。

🌼こんなだと浮気されやすくなる。恋愛で「注意したいこと」

ファンデを足す前に「整える」

ヨレた部分にファンデを重ねると、厚塗り感やムラが悪化。まずはティッシュで軽く皮脂を押さえ、ミスト化粧水をひと吹き。肌をふっくら整えたら、保湿成分入りのクッションファンデをスポンジでポンポン。これだけでOKです。

▲ティッシュで皮脂をオフ。厚塗りせず自然なツヤをキープ

これで乾燥しがちなオフィスでも自然なツヤと透明感がよみがえります。時間をかけずに、朝のようなフレッシュ肌に戻しましょう。

崩れやすい目元は「塗り直さない」

アイラインやマスカラがにじんだら、上から足すより「オフして整える」が正解。綿棒に少し乳液を含ませて、にじんだ部分をやさしく拭き取りましょう。

▲まずは綿棒×乳液でにじみをリセット。清潔感をすぐに取り戻して

そのあとスティックタイプの部分用パウダーを目元や小鼻にのせると、崩れを自然に補正できます。清潔感ときちんと感をすぐに取り戻せるから、会議前のお直しにもぴったり。

血色を戻す“マルチスティック”で完結

午後の顔に疲れが出たら、マルチスティックの出番。頬とリップに同じ色をポンポンと重ねるだけで血色感と統一感が生まれます。

▲マルチスティックで血色感UP。リップと頬を同トーンに

特にクリームチーク兼用タイプなら、乾燥したオフィスでも自然なツヤが続くのが魅力。鏡を見なくても感覚でさっと直せるから、忙しい午後にも◎。顔色がふわっと明るくなり、午後の印象が一気に変わります。

“直す”より“整える”。メイクのお直しはそれだけで十分。ポーチに今回挙げた３アイテムを入れておけば、残業前でもくすまない自信顔に。明日からは、簡単お直しで午後の顔にツヤと余裕をまとってくださいね。＜text：ミミ＞　※本コンテンツの画像は生成AIを利用して作成しています

🌼ルーティン化でもう焦らない！手抜きに見えないのにアカ抜ける「５分メイクテク」

完璧じゃないからこそ男性は惹かれる

小悪魔的な恋愛テクよりも、「ちょっと抜けてるくらいがちょうどいい」が男性のリアルな感情。笑顔が自然だったり、うっかりミスを素直に謝れたり。そんな“スキ”のある姿に、男性は思わず心を許します。「一緒にいると気が楽」と感じた瞬間、男性の恋のスイッチは静かにオンになるのです。

リアクション上手より“共感上手”

以前はリアクションの大きさで場を盛り上げる女性が人気でしたが、今は“共感のうなずき”が好印象。「そうなんだ」「わかる、それ大変だね」と自然に相づちを打てる女性は男性から信頼を得やすいもの。そんな男性の話をちゃんと受け止められる姿勢が、「彼女と話すと落ち着く」と感じさせます。

“駆け引きゼロ”の素直さが一番響く

返信を遅らせたり、わざと距離を取ったりなどの恋のテクニックはもう時代遅れ。気になるなら素直に「会いたい」「話せてうれしい」と伝える方が、むしろ誠実で魅力的です。男性は「駆け引きされてる」と感じた瞬間に一歩引いてしまうところがあることを覚えておきましょう。

恋愛で大切なのは、“信頼感”と“安心感”を育むこと。小悪魔な言動を手放して、素直で自然な自分を出すことが、今いちばんモテる近道ですよ。

🌼表情に出していないだけ。男性がドン引きしている「女性の行動」

太陽のような希望をまとう「クリーム イン デイ」リミテッド エディション

過酷な乾燥や外的刺激から肌を守り、メイクのりまで高めてくれる人気の朝用クリームを中心に、夜用クリームやシートマスクをセットにした限定キットが登場。

▲パッケージデザインはコラージュ手法でアートを発信している伊藤桂司氏が手掛けている

日々の小さな希望が積み重なり、やがて人生の大きな光へと繋がる──そんなメッセージを込め、宇宙を舞台に“無限の希望”を描いたアートパッケージになっています。

▲カネボウ「クリーム イン デイⅡ キット リミテッド エディション」　全１種 ￥9,350（税込）＜セット内容：クリーム イン デイⅡ 40g／スマイル パフォーマー（33ml×2枚）／クリーム イン ナイトⅡ 4g＞

頬を引き上げるように密着する人気のシートマスクは、乾燥やたるみが気になる大人肌にぴったり。ナイアシンアミド配合の夜用クリームも試せる、スキンケアの魅力を詰め込んだ贅沢なセットです。

「消えるカバー力」で素肌以上を叶える美容液ファンデのスペシャルセット

“なりたい素肌”を超えると話題の美容液ファンデ「ライブリースキン ウェアⅡ」を主役にした限定セットも登場。

▲カネボウ「ライブリースキン ウェアⅡ スペシャルセット」　全10種 各￥12,100（税込）＜セット内容：ライブリースキン ウェアⅡ 30g／ルージュサンプル4本セット／クリーム イン デイ 4g／カードミラー＞

厚塗り感のないシームレスな仕上がりで、肌と一体化するようになじみ、自然なツヤ感を長時間キープしてくれます。

▲カネボウ「ライブリースキン ウェアⅡ」　全10色（写真は125ペタルローズ）※自分の好きなカラーを選べます

“消えるカバー力”という発想の通り、肌の美しさを引き立てながら気になる部分を自然にぼかす仕上がりが魅力。ナイアシンアミドを含む複合保湿成分が乾燥による小じわを目立たなくし、しっとりとした肌をキープします。

ファンデの色は自分に合うカラーを選べ、人気のリップサンプルや朝用クリーム、持ち運びしやすいカードミラーまでセットに。

▲人気の４色がサンプルサイズでセットされています

▲カードミラーとミニサイズの「クリーム イン デイ」

ファンデの価格でここまで試せるのは、この季節だけの特典です。

光と希望をまとうホリデーコレクションで、冬の肌を輝かせて

今年のKANEBOホリデーは、人気コスメの実力を詰め込んだ“希望をまとう”特別なラインナップ。乾燥知らずのつや肌を叶える朝夜クリーム、そして素肌そのものを美しく見せる美容液ファンデ──どちらも今だけの限定セットです。すでに予約だけで売切間近とのこと。冬の肌を輝かせたい人は早めにチェックしてみてくださいね。＜text＆photo：Chami＞

🌼【2025クリスマスコフレ】RMK“フローラルシトラス”香る限定コレクションで冬の肌を贅沢ケア

🌼【今週の12星座占い】2025年11月3日〜11月9日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周囲からの印象が良いです』

｜総合運｜　★★★★★

見守り役になることが増えます。目立つことをしている人より、周りの人達の信頼や評価が高いでしょう。仕事や公の場では野望に向けて意欲的に動いていきます。それが周囲の人達にとっては逆に落ち着いた選択のように見えるようです。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

目先の楽さを優先してしまいます。一途に誰かと向き合うより、一時的に優しくしてくれる人との関係を優先するようです。自分の感情に流されないコントロール力が必要でしょう。シングルの方は、悩みたい症候群の人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手のことをいつもハラハラした気持ちにさせてしまいます。

｜時期｜

11月13日　アクティブ　／　11月16日　諦めるものがある

｜ラッキーアイテム｜

チョコレート

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞