外見よりも内面を重視

女性の容姿だけでなく、内面の魅力に惚れ込むタイプの男性は、一途になる可能性が高いと言えます。表面的な魅力は時間とともに変化していきますが、内面の魅力に価値を見出す男性は、長期的な目で女性を見ているからです。

そういう男性は「今日の服かわいいね」「髪型が素敵」といった外見の褒め言葉だけでなく、「君の優しさに惹かれるよ」「考え方が素敵だね」といった内面を褒める言葉を自然と口にするはずです。

計画性がある

「将来はどうなりたい？」「いつか一緒に〇〇したいね」など、２人の将来について具体的に語る男性は、彼女一筋になる傾向があります。このタイプの男性は、自分の人生設計の中に好きな女性のことをしっかり据えるのです。

なので、男性の本性を探りたい時は、「これからの２人」について一貫した考えや具体的なプランを持っているかをさりげなく確認してみましょう。

じっくりと愛を育もうとする

過去の恋愛において交際期間が比較的長い男性は、一度好きになった女性とじっくりと愛を育むタイプと言え、自分の彼女を大切にする傾向があります。

なので、さりげなく過去の恋愛について話す機会があれば、交際期間や別れた理由などに注目してみましょう。

一途な男性を見分ける絶対的な基準はありませんが、今回紹介した特徴は長期的に安定した関係を築けるかの重要なヒントになるはず。ぜひ参考に、安心して愛し合える男性との幸せな恋愛を見つけてくださいね。

🌼浮気性の可能性あり。彼氏にしてはいけない男性に見られる「特徴」

真夜中にLINEを送ってくる

好意のない男性によくあるのが、深夜帯だけのLINE。日中はまったく音沙汰なしなのに、夜10時を過ぎると突然「今何してる？」「会いたいな」といったメッセージが届くパターンです。これは単に暇つぶしや寂しさを紛らわす相手として見られている証拠でしょう。

あなたのSNSをチェックしていない

好きな人のSNSは本来なら気になるもの。なので、あなたが投稿しても「いいね」やコメントが一切ない、ストーリーを見ていない、フォローすらしていないなら要注意です。

約束をすっぽかす

何度も約束をすっぽかされたり、待ち合わせに大幅に遅刻されたりするなら、残念ながらあなたは優先順位の低い存在なのでしょう。本気の男性なら約束を守るために調整し、もし遅れるなら必ず連絡をし、何かの形で埋め合わせをしようとします。

プライベートな話をしない

自分の家族のこと、将来の夢、過去の恋愛など、プライベートな話題を避ける男性もあなたに好意がない可能性が高いでしょう。本気で関係を深めたいと思っている相手には、自然と自分のことを知ってほしいと思うものだからです

今回紹介したサインが複数当てはまるなら、勇気を出して現状を見つめ直してみましょう。きっと、新しい出会いに目を向けた方が幸せへの近道になるかも知れませんよ。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

質問を返してくる

あなたの話を聞いて「そうなんだ」で終わらず、「それどうだった？」と返すのは、会話を続けたいからです。男性は本命相手ほど、やり取りを一方通行にしません。

あなたの日常に興味を示す

あなたの仕事や日常の話題に関心を持つのは、あなた自身のことをもっと知りたいからに他なりません。男性は本命相手の話題を適当に聞き流さないようにします。

あなたが話した内容を覚えている

男性が、以前あなたが話した内容を覚えていて触れてくるのは、あなたとの会話を大切にしている証拠でしょう。男性は本命相手と会話を積み重ねるほどに関係が深まってきていると実感します。

男性の本気の恋は、会話の扱い方に出ます。質問を返し、興味を持ち、覚えている。そんな姿勢があるなら、あなたはその男性に大切にされているのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼手慣れた雰囲気が心憎い。本気か遊びか見分けにくい男性の「共通点」

そこで今回は、男性が「嫉妬に駆られた時」にしてしまうことを紹介します。

｜無口になる

嫉妬心が募ってくると、表情が曇って無口になる男性は少なくありません。

その状態に気づかず、彼氏の嫉妬心を煽り続けてしまうと、間違いなく喧嘩に発展するでしょう。

彼氏の表情が曇り始めたり、無口になり始めたら、何かに不満を持っているということに気づくべきです。

｜急に話題を変えようとする

男性は好きな女性から他の男性の話をされることを苦手としています。

なので、その状態に耐えられなくなってくると、急に話題を変えようとするでしょう。

彼氏の嫉妬心を刺激したい時もありますが、彼氏が急に話題を変えようときたら引き際と判断すべきです。

｜怒りの感情を見せてくる

嫉妬心が募ると男性は怒りという形で彼女にぶつけてくることも。

グッと拳を握りしめたり、怒りを押し殺すような表情になったりしてきたら要注意です。

見るからに態度が変わるので、そんな時は原因を早急に断定して、彼氏の怒りを抑えるように行動しましょう。

彼氏とはラブラブな関係をキープしていきたなら、ぜひ今回紹介した内容を頭に入れておいて、あまり彼氏の嫉妬心を煽るような言動は慎んでくださいね。

🌼さすがに擁護できません。男性が怒りを覚える「女性の行動」って？

連絡がなくなることへの違和感

それまで続いていたメッセージや電話が突然なくなると、日常の空気が変わります。忙しい毎日の中で交わしていたやり取りが消えることが違和感となり、生活のリズムが少し違って感じられるようになるでしょう。

気持ちの整理が始まる

関係が続いている間は、感情の流れの中で考える余裕がないこともあります。しかし終わったあと、距離ができると当時の出来事を振り返る時間が生まれます。「なぜこの関係に惹かれたのか」「本当はどうしたかったのか」など、自分の気持ちを整理する段階に入る人も少なくありません。

日常生活へ意識が戻る

関係が終わると、仕事や家庭、友人関係など、これまで少し遠くなっていた日常に目が向き始めます。不倫関係の中では見えにくかった生活のバランスを、もう一度整えようとする時間が始まるのです。

不倫関係の終わりは、自分の生活を見つめ直すきっかけになるもの。終わったはずの関係の余韻と向き合いながら、人は少しずつ日常の中で新しいバランスを探していくのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「気づけば終わっていた…」不倫関係が自然消滅していく瞬間

関節まわりの組織は年齢とともに変化する

関節は、骨と骨をつなぎ、軟骨や靭帯、筋肉などによって支えられています。年齢を重ねると、こうした組織の柔軟性や弾力が少しずつ変化していきます。

そのため、関節を動かし始めたときにこわばりを感じたり、動きにくさを覚えたりすることも。特に朝起きた直後や、長時間同じ姿勢でいたあとに違和感が出やすいとされています。

血流や筋肉の状態も影響する

睡眠中は体を動かす機会が少ないため、関節まわりの血流はゆるやかになるため、朝起きたときに指や手の関節がこわばったように感じることがあります。また、筋肉量や柔軟性の変化も関節の動きやすさに影響する場合があります。

軽く体を動かすと症状がやわらぐのは、血流が促されたからでしょう。

日常の動きが関節を守る

関節の動きを保つためには、無理のない範囲で体を動かす習慣が大切。朝、手の指をゆっくり開いたり閉じたりするだけでも、関節まわりの血流が促されます。普段から体を動かすことは、関節の動きやすさを保つことにもつながるのです。なお、強い痛みや腫れが続く場合には、別の原因が関係していることもあるため、専門医に相談するようにしましょう。

関節の違和感は年齢とともに感じやすくなる体の変化のひとつ。小さな変化に気づいたときこそ、日常の動きや体の使い方を見直すきっかけにしてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、整形外科医の一般的な医学的知見をもとに、編集部が構成しています

🌼病院に行くほどではないけど、つらい…。40代女性に増える“原因不明の不調”の理由

お腹を軽く引き上げるように歩く

Rさんが意識したのは、歩くときに背筋を伸ばし、下腹を軽く引き上げるようにすること。お腹を強くへこませる必要はなく、体の中心を意識して歩くイメージです。

▲体幹を意識しない歩き方（左）と、下腹を軽く引き締めて歩く姿勢（右）。背筋と骨盤の位置が整うだけで、下腹まわりのシルエットはスッキリ見える

この意識を持つことで、自然と体幹の筋肉が使われやすくなり、歩いているときの姿勢も安定してきたといいます。

歩く動作でも体幹は使われる

歩くときは脚だけでなく、腹筋や背中など体幹の筋肉も働いています。姿勢が崩れた状態で歩くと、こうした筋肉が十分に使われにくくなりますが、体の中心を意識することで自然と負荷がかかりやすくなります。Rさんもこの歩き方を意識するようになってから、「腰まわりや下腹のラインが少しずつ変わってきた」という感覚があったそうです。

２ヶ月で下腹ラインが明らかに変化

こうした歩き方を続けた結果、Rさんは２ヶ月でウエスト−３cm。特別な運動を増やしたわけではありませんが、日常の歩き方を少し見直すだけでも体の使い方は変わると実感したといいます。

ダイエットというと運動量を増やすことを考えがちですが、まずは日常の動作を整えることも大切。毎日の歩き方を少し意識するだけでも、体のラインは変わるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※画像は生成AIで制作しています

🌼【２ヶ月でウエスト−３cm】“骨盤を立てて座る”だけ。ぽっこり下腹が変わった簡単習慣

仕事の途中経過を共有している

仕事を任される人は、結果だけでなく途中の状況もきちんと伝えています。進み具合や課題を共有することで、周囲は安心するのです。反対に、状況が見えないと、仕事を任せる側は不安を感じやすくなります。

問題を早めに相談している

仕事が順調なときだけでなく、難しい場面でも早めに相談できる人は信頼されやすくなります。問題が大きくなる前に共有する姿勢が、「この人なら任せられる」という安心感につながるのでしょう。

周囲の仕事を理解している

仕事を任される人は、自分の仕事だけでなく周囲の状況にも目を向けているもの。全体の流れを理解しているので判断力も高く、それが仕事を任される理由の一つになります。

仕事を任される人は、特別な才能を持っているわけではありません。途中経過を共有し、早めに相談し、周囲の状況を理解しておく。その積み重ねが、信頼とチャンスにつながっていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼成長が止まってしまう人と、成長し続ける人。その差は“学び方”です

2026春ヘアは空気を含んだような「軽い質感」がトレンド

ここ数年のヘアスタイルは、作り込みすぎない自然な質感が主流。2026春もこの流れは続き、毛先まで重さを残したスタイルよりも、髪がふわりと動く“軽さのある質感”がトレンドになりそうです。

ただし、軽くしすぎるとパサついた印象に見えることも。大人世代の場合は、ベースの形を整えながら、表面や毛先に少しだけ動きを作るバランスが大切。まとまりを残しつつ軽さを出すことで、髪全体が柔らかい印象に整います。

大人世代は「表面の動き」を意識する

若々しく見えるヘアスタイルは、髪の表面に自然な動きがあるもの。トップがぺたっとしていたり、毛先が重く揃いすぎていると、全体が重たい印象に見えることがあります。

そこで意識したいのが、トップや顔まわりの軽さ。顔まわりや表面に少しレイヤーを入れるだけでも、髪はふんわり動きやすくなります。また、スタイリングのときにトップを軽く立ち上げるだけでも、ヘアスタイルの印象は変わります。

毛先の動きで春らしさを演出

春ヘアを今っぽく見せたいなら、毛先の質感を見直すのもポイント。毛先が重く揃ったスタイルより、少し動きがあるほうが軽やかな印象になります。例えば、毛先をワンカールさせるだけでOK。スタイリング剤も重たいオイルより、軽めのバームやミルクを使うと、自然な空気感を作りやすくなります。

頑張って作り込むよりも、自然な軽さや動きを活かすのが2026春のヘアトレンド。髪型を大きく変えなくても、質感を少し見直すだけで、春らしい軽やかな印象に整えることができます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼若見えする人は“重たい髪型”にしない。40代・50代“毛先に適度な軽さ”が必要な理由

太りやすさを左右するのは“食事全体”

体重の増減は、基本的にはエネルギーの摂取量と消費量のバランスで決まります。そのため、夜に食事をとったからといって、それだけで体脂肪が増えるわけではありません。

例えば、日中ほとんど食べずに夜だけ食事量が多くなってしまう場合、結果として摂取エネルギーが増えてしまうことがあります。夜遅い食事そのものというより、食事量の偏りが影響しているケースも少なくありません。

遅い時間の食事が影響する理由

夜遅い時間の食事が問題になりやすいのは、食後すぐに休むことが多くなるため。夕食のあとすぐに横になったり、活動量が少ない状態で過ごしたりすると、消化のリズムが乱れやすくなります。

また、夜遅い時間帯は間食やアルコールなどが増えやすいタイミング。こうした習慣が重なることで、結果として摂取エネルギーが増えることもあります。

大切なのは“時間”より生活リズム

もし夕食が遅くなりがちな場合は、日中の食事のとり方や食事内容を見直すことがポイントに。例えば昼食や間食で栄養を適度にとっておくと、夜に食べ過ぎることを防ぎやすくなります。

ダイエットでは、食事の時間だけに注目するよりも、生活リズム全体を整えることが大切です。夜遅い食事を必要以上に気にするよりも、無理なく続けられる食習慣を作ることが、長く続くダイエットにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】“間食の時間”を決めただけ。夜のドカ食いが止まった簡単ダイエット習慣

｜かわいさも満足感も◎自分好みにカスタムできる“パルパルーザスウィーツ”

今回のイベントでまずチェックしておきたいのが、“自分で選んで作る”体験型スウィーツ。「ペイストリーパレス」では、好みに合わせて組み合わせることができるスウィーツセットが登場しています。

▲パフェカップ　￥2,600、ポーチ　￥2,200

全４種類のパフェカップやポーチから好みのデザインを選び、12種類のお菓子の中から10個を自由にセレクト。チョコレートクランチやクッキー、グミ、おせんべいまでラインナップが幅広く、甘いものだけでなく軽い塩味も楽しめるのがポイントです。自分で組み合わせる工程そのものが楽しく、完成後はそのまま食べ歩きにも、撮影アイテムとしても活躍。イベントらしい“体験価値”がしっかり用意されています。

さらに、アイスクリームコーンでは、ベース・ソース・トッピングを選んで作るパルフェも登場。

▲パルパルーザ・パルフェ　￥1,100

全12通りの組み合わせがあり、迷った場合は「マンゴー＆ブルーゼリー×トロピカルフルーツ×カラフルポップシュガー」や、「ピーチ＆ベリーゼリー×ラズベリー×ドライストロベリー＆ビスケット」などのバランス型がおすすめ。見た目の華やかさだけでなく、後味が軽く、食べ歩きでも重くなりにくい設計になっています。

｜“どこを見ても可愛い”が続く。散策だけで満足できるデコレーション設計

今回のイベントは、フードだけでなく“歩くだけで楽しい”空間づくりも大きな魅力。エントランスのミッキー花壇はキャンディーをイメージしたデザインに変わり、入園した瞬間から世界観に引き込まれます。

ワールドバザール内には、ヴァネロペを中心としたフォトロケーションが登場。さらに細かく見ると、ベンチやゴミ箱、パラソルなどにもスウィーツモチーフが施されており、“探す楽しさ”も用意されています。単に写真を撮るだけでなく、散策自体がコンテンツになっているのが今回の特徴です。

また、今年はファッションアイテムも充実。

▲パーカー　￥6,000、くっつきぬいぐるみ　￥2,200、カチューシャ　￥2,400

ミントグリーンをベースにしたパーカーや、遊び心のあるカチューシャなど、コーデに取り入れやすいアイテムが揃っています。全身を作り込まなくても、小物をひとつ加えるだけで世界観に馴染める設計になっているのは大人にとっても嬉しいポイント。気負わずイベント感を楽しめます。

｜食べ歩きだけじゃない。ちょうどいい満足感を得られる軽食スポット

長時間の滞在では、甘いものだけでなく“軽く食べられる食事”の存在も重要。ワールドバザールの「リフレッシュメントコーナー」は、そのバランスを取るのにちょうどいいスポットです。

▲スペシャルセット　￥1,240　※単品　￥700（※2026年9月14日まで）

カレー風味のラタトゥイユとチーズソースを組み合わせたホットドッグは、しっかり食べ応えがありながら重すぎない仕上がり。甘いスウィーツの合間に挟むことで、食べ歩きの満足度がぐっと上がります。ドリンクはソイミルク＆キャラメルに変更可能。コーヒーゼリーやナッツの食感がアクセントになり、デザート感覚で楽しめるのも特徴です。さらにスーベニア付きにすれば、持ち帰りアイテムとしても活用できます。

また、パーク内のフードブースでは手軽なスナックも展開。

▲（上）スペシャルドーナツ（レモン風味）　￥450（※2026年6月30日まで）、（下）グミキャンディー、ミニスナックケース付き　￥1,400

レモン風味のドーナツは軽やかな味わいで、おやつとしてちょうどいいサイズ感。ミニスナックケース付きのグミは持ち歩きしやすく、移動中でも気軽につまめます。食べ歩き中心で楽しみたい人にとっては、この“軽さ”が意外と重要です。

春のディズニーランドは、気候的にも過ごしやすく、散策と食べ歩きを楽しむには絶好のタイミング。今回のイベントは、アトラクションに乗らなくても満足できるほど、空間と体験の密度が高いのが特徴です。短時間でも“しっかり楽しめる設計”になっているので、久しぶりの来園や大人同士のゆったりした１日にもおすすめ。ポップでカラフルなお菓子の世界で、気分をリフレッシュしてみてください。＜text：Hiromi Anzai　photo：beauty news tokyo編集部　公式サイト：ヴァネロペのスウィーツ・ポップ・ワールド　https://www.tokyodisneyresort.jp/treasure/vanellopessweetpopworld2026/＞

🌼【今週の12星座占い】2026年3月16日〜3月22日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では強く出る時があります』

｜総合運｜　★★★☆☆

とても前向きで意欲的ですが、周囲の人達とはあまり噛み合わないです。その方が良いと考えましょう。仲良くしすぎると、手柄などを奪われてしまいます。仕事や公の場では本音や考えを隠すごとが多くなります。そうすることでライバルに大事なものを横取りされることを防ぐでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

バランスやモラルとかを気にしていられない時があります。それが自分の中で本望じゃなくても、振り切るしかない時があるでしょう。特に敵に対して容赦ない時があります。シングルの方は、大事にしたいものが沢山ある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がお節介をやきたいモードです。

｜時期｜

3月23日　変わることがある　／　3月29日　好きな気持ちを貫く

｜ラッキーアイテム｜

鉄板プレート

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ベージュ × ホワイト × キャメル

春の柔らかい空気に自然になじむのがベージュ系を中心とした配色。ベージュとホワイトをベースに、キャメルを加えるだけでコーデに奥行きが生まれます。色のトーンが近い組み合わせは、大人のコーデを上品に見せやすいのも魅力です。

例えば、ベージュ系のアウターやボトムスにホワイトのトップス、バッグやシューズでキャメルを取り入れるだけでも、全体がまとまりやすくなります。落ち着きがありながらも春らしい軽やかさを感じる配色です。

ネイビー × ライトブルー × ブラウン

きれいめな印象を保ちつつ春らしさを出したいときは、ネイビーをベースにライトブルーを重ねる配色がおすすめ。ネイビーの落ち着きに、ライトブルーの爽やかさが加わることで、コーデ全体が軽く見えます。

さらにボトムスや小物にブラウンを取り入れると、色同士が自然につながり、コーデにまとまりが生まれます。落ち着きと爽やかさを両立できる、大人世代に取り入れやすい配色です。

グレー × ホワイト × ペールピンク

春らしさを少しプラスしたいときにおすすめなのが、ペールピンクを取り入れた配色。グレーとホワイトをベースに、淡いピンクを一点加えるだけで、コーデ全体が柔らかい印象になります。

ポイントは、ピンクを主役にしすぎないこと。バッグやニット、ストールなど小さな面積で取り入れると、甘さを抑えながら春らしい華やかさを演出できます。

春コーデを整えるときは、色を増やしすぎないことがポイント。ベースとなる色を２色ほど決め、そこにアクセントカラーを２色加えるだけで、コーデは自然にまとまります。新しい服を買い足す前に、まずは色の組み合わせを少し見直してみること。それだけで、春コーデの印象はぐっと洗練されます。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”。今すぐ見直したい「時代遅れになりやすい春スニーカー」３選

日常を共有したいと思っている

男性は本命相手には、デートだけでなく何気ない時間も一緒に過ごしたいと感じるようになるもの。「一緒に行こうよ」という言葉には、日常を共有したい気持ちが表れています。

自然にあなたのことを予定に組み込んでいる

男性にとって本命相手は、特別な存在というより生活になくてはならない存在。予定を立てるときに自然と名前が浮かぶのも本命サインのひとつです。

同じ体験を共有したいと思っている

人は好きな相手には、自分の見たものや感じたことを共有したくなるもの。「一緒に行こうよ」という言葉には、その体験を分かち合いたい気持ちが含まれています。

「一緒に行こう」という言葉には、あなたと時間を共有したいという気持ちが込められているはず。そんな風に男性の本命サインは何気ない誘い文句に出ます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼脈アリの証拠です。ガチ惚れになった男が見せる「本気のアプローチ」

顔まわりの立体感の変化

年齢を重ねると、肌のハリや筋肉の状態がゆるやかに変化していきます。すると、頬やフェイスラインの立体感が以前よりも穏やかになり、顔の輪郭がぼんやりした印象に見えることも。これが「なんとなく年齢を感じる」と思う理由のひとつです。

髪のボリュームや質感の変化

髪もまた、印象を大きく左右する要素。40代以降は髪のハリやコシが変化し、トップのボリュームや毛流れが以前と違って見えることがあります。髪の立体感が弱くなると、顔の印象まで平面的に感じられることもあるでしょう。

見た目年齢は“全体バランス”で決まる

見た目年齢は、顔だけで決まるものではありません。肌の質感、髪の動き、フェイスラインの立体感など、複数の要素のバランスで印象は作られています。ヘアスタイルやケアを見直すだけでも、印象が変わることがあります。

鏡を見たときに年齢を感じるのは、顔や髪のバランスが少しずつ変化しているサイン。メイクやヘアスタイルなど見せ方を少し変えることで、印象は自然に整えていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事内容は、皮膚科学や毛髪科学などの一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼急に写真写りが悪くなった？40代から“顔の印象差”が広がる理由

｜季節に合わせて新しい味が登場する「TEACRAFT」

「TEACRAFT」は上質な茶葉を、季節に合わせたフルーツや花と共にブレンドして、一年を通して新しいお茶が登場するゴンチャの新しいスタイルです。

▲「TEACRAFT」

第一弾の「ストロベリー＆ローズ ダージリン」は、セイロンティーをベースに「TEACRAFT」のために開発した秋摘みのダージリンをブレンドして、いちごの甘みやローズの華やかな香りを楽しめます。ラインアップは、ダージリンティー、ミルクティー、ミルフォティー、アーモンドミルクティーの４種類です。

▲左上から「ストロベリー＆ローズ ダージリンティー」、「ストロベリー＆ローズ ダージリン ミルフォティー」、「ストロベリー＆ローズ ダージリン ミルクティー」、「ストロベリー＆ローズ ダージリン アーモンドミルクティー」

はじめの一杯におすすめはストレートティーにミルクフォームをトッピングした「ミルフォティー」。味わい深いミルクフォームは塩味も加わる優しい甘じょっぱさで、ストレートティーのスッキリした風味を引き立てます。まずはストレートでお茶そのものを味わい、途中からミルクフォームを混ぜるとまろやかさがプラスされ、味の変化を楽しめます。

▲「ストロベリー＆ローズ ダージリン ミルフォティー」(アイス:S 380、M 430、L 520/ホット:S 380、M 430)。

｜体験型ポップアップ「TEACRAFT 原宿店」

ゴンチャ 原宿神宮前店は3月19日(木)から22日(日)の４日間限定で、ポップアップ「TEACRAFT 原宿店」に変身。ストロベリーとローズをモチーフにした店内では、ミルクフォームを３杯まで追加できる「ミルフォーだい」やフォトスポットを用意。さらに「ストロベリー＆ローズ ダージリン」のダージリンティー、ミルフォティー、ミルクティー、アーモンドミルクティーの4種を限定価格で販売します。

▲「TEACRAFT 原宿店」

ゴンチャ 原宿神宮前店は、4月5日(日)まで装飾をそのままに「TEACRAFT」の世界観を感じられるお店として営業します。＜ゴンチャ 原宿神宮前店＞　東京都渋谷区神宮前4-31-11 re-belle HARAJUKU 1F

▲発売予定の茶葉も展示

お茶のおいしさを五感で体感できるブースも登場。シリーズ第一弾の「ストロベリー＆ローズ ダージリン」の茶葉のほか、これから発売予定の茶葉も展示。それぞれの香りを確かめられます。

▲フォトスポットも登場

「ストロベリー＆ローズ ダージリン」の茶葉の世界観を表現したフォトスポットで、ドリンクと共に撮影も楽しめます。

▲ここだけの限定「ミルフォーだい」

TEACRAFT 原宿店限定で有人レジでミルフォティーを注文すると、無料でミルクフォームを最大3杯まで追加できます。　※先着順、数量限定　※「ミルフォーだい」を注文するとその他のトッピングの追加はできません

どこよりも早く味わえるゴンチャの新シリーズ。「TEACRAFT」で心ときめくお茶時間を楽しんでみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　問：ゴンチャ ジャパン　https://www.gongcha.co.jp/＞

関係を大切にしたいと感じ始めた

恋愛が進むにつれて、男性に「彼女との関係を大事にしたい」と思う瞬間が訪れます。その気持ちが芽生えると、自然と行動や言葉にも優しさが増えていくものです。

あなたを失いたくないと感じた

あなたの存在が自分にとって大きくなったとき、男性は「関係を壊したくない」と考えるようになります。その気持ちが、態度や接し方に変化として表れるのです。

安心感が生まれたとき

あなたと一緒にいる時間が増えると、心の距離が縮まり安心感が生まれます。男性は安心できる関係になるほど、自然体の優しさを見せるようになるでしょう。

男性が急に優しくなったように感じるとき、それは気持ちが変わったというより、関係が深まっているサインの可能性あり。恋愛の中では、そんな小さな変化が男性の本音を映していることがあります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼連絡ペースが安定してきた…？距離を縮めたい男性が見せる本気の行動

仕事の悩みを真剣に聞いてもらえた時

男性が不倫に本気になるきっかけの１つは「自分の話を真剣に聞いてもらえた」という体験。特に仕事の悩みや将来の不安などを不倫相手に心を開いて受け止めてもらえると急速に絆が深まります。

何気ない日常を共有し始めた時

不倫相手と日常の些細なことを共有するようになった時、男性は急速に本気モードに突入します。他愛もない会話の積み重ねが、妻との関係に似た親密さを生み出すからです。特に、不倫相手が自分の趣味や好みを覚えていてくれたり、誕生日や記念日を自然に祝ってくれたりすると、「かけがえのない存在」と感じるようになります。

妻には見せない自分を受け入れてもらえた時

多くの男性は結婚生活の中で「良い夫」「良い父親」というイメージを保とうとします。しかし、本当の自分—弱点や欲望、子供っぽさなど—を不倫相手に見せて受け入れてもらえると、そこに居心地の良さを感じてしまうのです。

どんな関係も最初は「たった一度」から始まりますが、心の結びつきが生まれると簡単には切れない関係に変わります。自分を大切にする選択ができるよう、ぜひこの男性心理を冷静に見つめてみてくださいね。

🌼ボロ出してないよな？不倫or浮気中の男性がする「不審な行動」

“動きとリズム”を意識して洗練度を高める

似合うショートヘアを手に入れるカギは、髪に「動き」と「リズム」を与えること。この要素を取り入れるだけで、こなれ感のある洗練された印象に生まれ変わります。

カットのポイントは、全体に適度なレイヤーを入れて動きを出しつつ、部分的にメリハリをつけること。直線的なラインではなく、ランダムな長さの変化が生む自然なリズム感で今っぽい抜け感を演出しましょう。トップには程良くボリュームを残し、頭全体のバランスを整えることで小顔効果も得られます。「クラシカルな要素と無造作感のミックス」が決め手です。

小顔感UPを叶える“ふんわりスタイリング”のコツ

ショートヘアのスタイリングで最も重要なのは”ふんわり感”。フェイスラインを適度にカバーしながら立体感を出すことで、驚くほどの小顔効果を得ることができます。

スタイリングの基本は、乾かす際に根元を持ち上げながら乾かすこと。特に頭頂部と前髪の根元は、ドライヤーの風を下から当てるようにブローすると理想的な立体感が生まれます。また、前髪は長めに残して、サイドの髪と自然になじませるように整えましょう。こめかみ周辺をさりげなくカバーすることで、顔幅が気になる方も安心して楽しめます。

顔型別カスタマイズで“似合わせ”を極める

お似合いのショートヘアに仕上げる秘訣は、自分の顔型に合わせたカスタマイズ。顔型別のポイントを押さえれば、誰でも似合うショートヘアが見つかります。

丸顔さん…トップにボリュームを出し、サイドはすっきりとさせるスタイルがおすすめ。前髪は斜めに流して顔の縦ラインを強調して卵型フェイスに近づけましょう。

四角顔さん…やわらかなレイヤーを入れて角を目立たなくするのがポイント。フェイスラインに沿ってふんわりと髪を残すことで、輪郭のシャープさを和らげましょう。

面長さん…前髪を作ってサイドに適度なボリュームを出すことで、バランスの取れた印象に。ボブとショートの中間くらいの長さが特に似合いやすいでしょう。

シルエット、スタイリング、そして顔型に合わせたカスタマイズの３つのコツを押さえれば、見違えるほど似合うショートヘアに出会えるはず。ぜひ参考に、思い切ってイメチェンしてみませんか？＜image出典：instagram（@kasumi_ezure）＞

🌼美シルエット×前髪長めで小顔感UP。自然と10歳くらい若返る【最旬ショートヘア】

「他にも誘おうか」は２人きりを避けたいという意味

男性が本当に興味を持っている女性なら２人きりになりたいと思うもの。逆に好意がない場合、そのシチュエーションを必死に避けようとします。「飲みに行こう」と誘ったとき、すかさず「他に誰か呼ぼうか？」「○○さんも誘おうよ」と言ってくるのは残念ながら脈なしの可能性が高いでしょう。

「また連絡するね」は自然消滅を狙っている可能性大

男性は好意のない女性に「もう連絡してほしくない」と思っていても、直接は言えないことが多いんです。そのため、「俺からまた連絡するね」「今度時間あるときに誘うよ」と口にするでしょう。これは断る勇気がなく、自然消滅を狙っている典型的なパターンです。

関係を深めたくないからこそ、遠慮のない物言いをする

男性は興味のない女性に対して「嫌われても構わない」という心理が働きます。そのため、「君って考え方が古いよね」「その話、全然面白くないよ」など、思ったことを遠慮なく言ったり、軽く貶めるような発言をしたりすることも。好きな女性なら絶対に言わないような遠慮のない物言いをするのは、「これ以上親しくなりたくない」というメッセージなのでしょう。

脈なしサインを見極めることで、実らない恋に時間を費やすことなく、本当にあなたを大切にしてくれる人を見つける余裕が生まれるはず。今回紹介した内容をヒントに、気になる男性の言動を冷静に振り返ってみてくださいね。

🌼手慣れた雰囲気が心憎い。本気か遊びか見分けにくい男性の「共通点」

可愛いだけだと、恋は続きにくい

明るくて愛嬌があり、見た目も魅力的。可愛い女性は第一印象で惹きつける力があります。ただ、その魅力が外見や雰囲気だけにとどまると、関係は深まりにくいでしょう。男性は楽しい時間を過ごせても、長く一緒にいるイメージを持ちにくいことがあるのです。

居心地のいい女性は、安心できる存在

一方で、一緒にいるだけで自然体でいられる居心地のいい女性は無理に盛り上げなくても会話が続き、沈黙も気まずくならないもの。自分の弱さや本音を見せられる相手とは、男性も心を開きやすくなります。

手放したくないのは“安心できる相手”

男性が長く一緒にいたいと感じるのは、刺激的な相手よりも、心が落ち着く相す。居心地のいい女性との時間は、恋を少しずつ深くしていきます。

可愛さは恋のきっかけになります。ただ、恋を続けるのは安心感。男性が手放したくないと思うのは、一緒にいると自然体でいられる女性なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼他の子と全然違う…。モテる男性を落とすために「アピールしたいこと」

【STEP１】姿勢を整える

床の上に横向きに寝て、下側の肘を立てて上半身を支えます。肩がすくまないよう首を長く保ち、骨盤が前後に傾かない位置を探しましょう。脚は揃え、まずは体を一直線に整えます。

【STEP２】脚を持ち上げる

つま先が天井を向くよう意識しながら、上側の脚をゆっくり持ち上げます。脚を高く上げることよりも、骨盤の位置を保ったまま動かすことが大切。お腹を軽く引き寄せ、体幹を安定させます。

【STEP３】脚をキープ

上側の手で足の親指をつかみ、脚をゆっくり頭方向へ近づけます。難しい場合は膝裏やふくらはぎを持つ形でもOK。呼吸を止めず、３〜５呼吸（約30秒）キープしましょう。反対側も同様に行います。

▶効かせるコツ

脚を高く上げることより、お腹を軽く引き寄せた状態で骨盤を安定させることがポイント。床についている肘側の肩と首の間に空間を保ち、腕に体重をかけすぎないよう注意しましょう。体幹が安定すると、下腹や腰まわりの筋肉に自然と刺激が入りやすくなります。

強い運動をしなくても、体の使い方が整うだけでシルエットの印象は変わります。寝たままできるシンプルな動きですが、続けることで腰まわりや下腹のラインにうれしい変化を実感してくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はヨガインストラクターなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼くびれ復活に効く。１日１分で変わる【お腹・腰・ヒップ・太ももを一気に引き締める】簡単ポーズ

🌼【今週の12星座占い】2026年3月16日〜3月22日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周りに合わせていきます』

｜総合運｜　★★★★☆

自分をあえて低く見せていきます。それによって様々な人と調和が取りやすくなるので、楽しくはあるでしょう。仕事や公の場では難しいことを言わないようにして自分の印象をアップさせていくようです。目的や目標は口に出しておくと周囲の人達も協力的になってくれます。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

どこまで根気が持つかが関係を左右する鍵だったりします。頑張り方次第では、相手を繋ぎ止めることも喜ばせることもできるようです。キザに振る舞うことも武器になるでしょう。シングルの方は、言葉の扱い方が上手な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がちょっとした言動にも突っかかりたいです。

｜時期｜

3月23日　仲が深まる人がいる　／　3月24日　学ぶことがある

｜ラッキーアイテム｜

岩盤浴

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

賢く「食事選び」と「誘惑対策」を

ユミさんが食事面で実践したルールは、「炭水化物の種類を見直すこと」と「食の誘惑への対策」の２つ。

サツマイモや玄米などの低GI食品を積極的に取り入れることで血糖値の急上昇を防ぐことを意識したそうです。「朝はサツマイモとタンパク質、昼は玄米おにぎりと野菜、夜は炭水化物控えめに。でも、炭水化物を完全に抜くと反動で食べ過ぎるので、上手に付き合うことが大切です」とユミさんは語ります。

また、食への誘惑に負けないよう、外食前にメニューを事前チェックする、カフェではドリンクのみにする、家にお菓子を買い置きしないなどの具体的な対策も。「友人との外食を避けるのではなく、どう立ち回るかのルールをあらかじめ用意しておくことが、ダイエットを継続させるコツです」とのことです。

日常に溶け込む「ながら運動」を習慣化

運動嫌いを自認していたユミさんでしたが、「ながら運動」を習慣化するようにしたそう。特に下記３つを毎日実践することをルール化していたと言います。

・身支度中の足踏み運動

歯磨き中、メイク中など両足でその場足踏みするだけ

・通勤中は必ず階段を使う

最寄り駅や職場のビルでは必ずエスカレーターではなく階段を選択

・入浴中のストレッチ

湯船の中で軽いストレッチをすることで、代謝アップと筋肉の柔軟性向上を狙う

「汗をかく本格的な運動は週１回必ず行うだけにして、毎日は『ながら運動』を心がけました。特に入浴中のストレッチは疲れも取れるのでおすすめです」と振り返ります。

ユミさんが60kg→46kgの減量に成功できた要因は、日常生活に無理なく取り入れられる小さなルールの積み重ね。ぜひ参考に、「低GI食品の活用」「食への誘惑対策」「ながら運動の習慣化」の３つを自分のライフスタイルに合わせてアレンジしてみてくださいね。＜text：beauty news tokyo編集部＞

🌼つらい＆我慢はNG！10kg減量に成功した30代会社員が実践した【続けられる痩せ習慣】

姿勢が無意識に前のめりに

男性は本命の女性との距離を少しでも縮めたいという気持ちから、会話中は無意識に前のめりの姿勢になります。カフェでお茶をしている時やレストランで向かい合って座っている時、彼があなたに身を乗り出すように話しているなら、それは間違いなく特別な感情の表れです。

食事にしきりに誘ってくる

本命の女性とは少しでも長く一緒にいたいもの。そのため、特定の男性からよく食事に誘われるのは、あなたとの関係を深めたいという証拠です。しかも、男性は本命の女性と２人で食事をしていると、気持ちが高揚して食欲も増すという特徴も。普段以上によく食べ、よく飲む姿を見せているなら、それは「君と一緒で幸せ」というサインでしょう。

女性の小さな変化に気づく

本命の女性について細かな部分までよく覚えていることも男性の本命サインの１つ。「ヘアスタイル変えたよね？」と外見の変化を指摘してきたり、「前に話してくれた〇〇の調子はどう？」など、女性が何気なく話したことを覚えていたりなど、小さな変化に敏感に気づくのは強い関心の証です。

好きな男性の本心を知りたいなら、一緒にいる時に今回紹介したサインが見られるかをぜひチェックしてみてくださいね。

🌼正直ガッカリ…。男性が「次はない」と感じるデートの行動

些細なことでも一緒に喜び合う習慣がある

長続きするカップルには、大きなことだけでなく小さな出来事も一緒に喜び合う習慣があります。「今日、電車で座れたんだ」「新しいカフェを見つけたよ」など、普通なら話すほどでもない些細な出来事も共有し、相手の小さな喜びを自分のことのように喜ぶ姿勢があるのです。日々の何気ない会話の中で、お互いの小さな幸せを見つけて共有し合うことで特別な絆が生まれていきます。

相手のことを変えようとしない

長く続くカップルは、お互いに相手を自分の理想形に変えようとする行動をしません。「もっとこうなってほしい」「ああしてほしい」と願うのではなく、相手の個性や価値観をそのまま受け入れる姿勢があるのです。特に「相手の好きなことを止めさせる」「相手の交友関係を変えさせる」といった行動は、一時的に成果を感じられたとしても、長い目で見れば関係が壊れる原因になるでしょう。

２人だけの特別な時間を定期的に作る

長続きするカップルには、忙しい日常の中でも２人だけの特別な時間を定期的に作っているものです。例えば「毎月第一土曜日は特別な場所へ行く」「週に一度は手の込んだ料理を一緒に作る」など、２人だけのルーティンやトラディションを持つことで、関係に新鮮さと深みを同時にもたらします。

彼氏との関係を長く続けていくには、日々の小さな積み重ねが大切。ぜひ今回紹介した内容を参考に、お互いを尊重し、共に成長していける関係を自然と築いてくださいね。

🌼交際前から答えが出てます。上手くいかないカップルの「特徴」とは

常に態度が安定している

男性が気分によって急に冷たくなったり、距離を取ったりしないのは、関係を大切にしているからです。本命相手には、態度の波を作りません。

誤解を放置しない

男性が本命女性との間にすれ違いや不安が生まれたとき、きちんと話そうとします。曖昧な状態を長引かせることで不安を作るような真似をしません。

安心できる関係を作ろうとする

男性は本命女性に対して、言葉だけでなく行動や態度で信頼を積み重ねていきます、男性は本命相手には、安心できる関係づくりを常に優先します。

恋はドキドキだけでは続きません。態度が安定し、誤解を放置せず、安心できる関係を作ろうとする。その姿勢があるなら、その男性はあなたを大切にしています。※画像は生成AIで作成しています

🌼あなたを尊重＆優先。自己中にならないのは男性の「本命サイン」

そこで今回は、男性が浮気する時にする「定番行動」を紹介します。

｜他の女性に気を取られてしまう

男性が浮気する時は決まって他の女性に気を取られることが多くなります。

なので、男性の視線が気づくと他の女性に向けられていることに気付いたら、浮気心を起こしている可能性アリということで警戒すべき。

あまりにそういう場面が続くようなら、何かしら釘を刺すことも必要です。

｜「忙しい」と口にすることが多くなる

「忙しい」が彼氏の口癖のようになってきたら、浮気している可能性があるということを頭に入れておきましょう。

デートに誘っても「忙しい」となかなかスケジュールを決められないのは、他の女性とのスケジュールの兼ね合いがあってというケースも。

他の女性と会うことを優先している男性ほど、スケジュールが詰まっているように演じてくるものです。

｜財布の紐がゆるくなる

男性は浮気をしていると、財布の紐がゆるくなる傾向も。

特に理由が思い当たらないのに、プレゼントしてきたり、贅沢な食事をご馳走してくれたりといった行動を彼氏がするようになったら、浮気していないか警戒すべきでしょう。

彼氏のそんな行動は、彼女への罪悪感が理由ということも十分に考えられる事態です。

今回紹介した内容に当てはまるからと言って確実に浮気していると断言できるわけではありませんが、浮気している可能性は高いので、ぜひ彼氏の言動の変化に気づいたら、何かしらの対策を講じてみてくださいね。

🌼彼氏に当てはまっていませんか？「浮気しやすいオトコ」の特徴

連絡の頻度が少しずつ減る

以前は毎日のように続いていたメッセージが、数日に一度、やがて週に一度へと変わっていく。どちらかが意図して距離を取るというより、忙しさや生活の変化の中で優先順位が下がっていく。こうして関係はゆっくりと薄れていきます。

会う理由がなくなる

不倫関係は限られた時間の中で成り立っています。仕事の環境が変わる、生活リズムが変わるなど、会うタイミングが減ると関係は維持しにくくなっていくでしょう。物理的な距離が生まれると、感情も少しずつ落ち着いていくものです。

未来の話が消える

以前は「また会おう」「次はいつにする？」といった話が自然に出ていたのに、その言葉がなくなる。未来の予定が語られなくなったとき、関係は終わりに向かっていることが少なくありません。

不倫関係の終わりは、劇的な出来事だけではなく、日常の変化の中でも訪れます。はっきりした別れがなくても、関係が静かに消えていくこともある。その時間の流れの中で、人は少しずつ現実に戻っていくのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼自信満々に見えるけど…。不倫を繰り返す男性が“本当に怖れているもの”

乾燥・寒暖差などの突発的な環境変化にも肌荒れを予防する「キュレル」の新美容液

ゆらぎやすい春の肌を支えるアイテムとして注目したいのが、2026年3月7日発売の「キュレル 潤浸保湿 角層深部バリア美容液」。ヒリヒリやチクチクといった肌の不快感が起こりやすい状態にアプローチするウォーターベースの美容液です。

▲キュレル 潤浸保湿 角層深部バリア美容液【医薬部外品】　30ml　￥4,950（税込）※編集部調べ

独自開発の“深層バリアケア技術”を採用し、角層深部までうるおいを届けながらバリア機能をサポート。外部刺激から肌を守り、セラミドの働きを補いながら、透明感のあるうるおい肌へ導きます。さらりとしたテクスチャーでベタつきにくく、朝のメイク前にも使いやすいのも魅力。キャップを回すと１回分が吸い上がる設計で、適量ケアが簡単に叶います。

時短ケアも叶える「インプレア」の美白化粧液

忙しい毎日の中でもスキンケアを効率よく続けたい大人世代にうれしいのが、2026年2月に発売された「インプレア クリスタルチューナー」。化粧水と美容液の機能を兼ね備えた美白化粧液です。

▲インプレア　クリスタルチューナー＜化粧液＞【医薬部外品】　200mL：￥6,600（税込）、400mL（グランドサイズ）：￥10,890（税込）、360mL（グランドサイズ詰替え用）：￥9,460（税込）

有効成分ナイアシンアミドと植物発酵エキスを配合し、くすみがちな肌にうるおいとツヤを与えて透明感のある印象へ導きます。ほんのりとろみのあるテクスチャーは、肌にのせた瞬間みずみずしく広がり、やさしく包み込むような使い心地。グリーンフローラルの香りも心地よく、忙しい日常の中でもリラックスしたスキンケア時間を演出してくれます。

「フラルネ」の先行乳液で大人肌をやわらげる透明感ケア

2026年3月17日に発売されたフラルネの「ブライトリファイン ミルク f」は、洗顔後すぐに使用する先行乳液タイプのアイテム。角層のうるおいバランスを整え、硬くなりがちな大人肌をやわらげます。

▲フラルネ ブライトリファイン ミルク f　（美白美容液）【医薬部外品】　※M/EMの2種　110g：各￥3,300（税込）、200g：各￥5,500（税込）　※編集部調べ

美白有効成分ビタミンC誘導体を配合し、澄み渡るような明るい肌印象へ導く処方。コクのあるEMタイプはリッチな使用感ながら肌なじみがよく、ふっくらとやわらかな肌に整えてくれます。先行乳液を取り入れることで、その後の化粧水のなじみも高まり、スキンケア全体の手応えを感じやすくなるのもポイントです。

春は生活環境の変化も重なり、肌も心も揺らぎやすい季節。そんな時期だからこそ、肌を支えてくれる“守りのスキンケア”を１つ取り入れておくことが大切です。今のうちから備えておくことで、ゆらぎにくい安定した肌コンディションをキープしていきましょう。＜text＆photo：Hiromi Anzai　問（キュレル）：花王株式会社　0120-165-698　問（インプレア）：株式会社ミルボン　0120-991-714　問（フラルネ）：アルビオン　0120-114-225＞

🌼化粧水を何度も重ねる vs １回でしっかりなじませる、肌が乾燥しにくいのは？

食後の軽いウォーキングを取り入れる

Tさんが意識したのは、昼食や夕食のあとに少しだけ歩くこと。特別な運動をするのではなく、近所をゆっくり歩いたり、職場の周辺を軽く散歩する程度です。

特に平日は、ランチを食べたあとにそのままオフィスへ戻るのではなく、少し遠回りして10分ほど歩いてから戻るようにしていたそう。いつもと同じ距離でも、歩く時間を少し意識するだけで、体を動かすきっかけになったといいます。

食後に体を動かすと血糖値の上昇がゆるやかに

食後は血糖値が上がりやすい時間帯。軽く歩くことで筋肉が糖をエネルギーとして使いやすくなり、血糖値の急激な上昇を抑えることにつながるといわれています。

Tさんも続けるうちに、食後の眠気やだるさが以前ほど気にならなくなり、午後の仕事にも集中しやすくなったと感じたそうです。

続けるうちに体重も少しずつ変化

こうした習慣を続けた結果、Tさんは３ヶ月で−２kg。特別な運動や厳しい食事制限をしたわけではありませんが、日常の中で体を動かす時間が増えたことで、体のリズムが整っていったといいます。

ダイエットというとハードな運動を想像しがちですが、まずは日常の動き方を少し変えることも大切。食後に10分以上歩くという習慣なら、忙しい人でも取り入れやすいシンプルな方法かもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】体のラインまで変わった。“歩き方”を見直すだけの簡単ダイエット習慣

言葉と行動が一致している

信頼される人は、日頃から言ったことをきちんと行動で示しているものです。約束したことを守る、期限を守る、伝えた内容を実行する。その積み重ねが「この人なら信用できる」という安心感を生みます。反対に、小さなズレが続くと信用は少しずつ揺らいでいくでしょう。

自分のミスを隠さない

誰にでも失敗はあります。信頼される人は、自分のミスを隠そうとせず、早めに共有しています。問題が大きくなる前に伝えることで、周囲に安心感を与えているのです。

周囲への敬意を忘れない

信頼は能力だけでなく、人への接し方でも作られます。立場に関係なく丁寧に接する人は、自然と周囲からの信頼を得るでしょう。日常の言葉遣いや態度が、その人の印象を形づくる大事な要素です。

信頼は、一度の出来事で生まれるものではありません。言葉と行動をそろえ、失敗を隠さず、周囲への敬意を忘れない。その積み重ねが、少しずつ信頼を育てていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼自分に厳しすぎる人と、いつも前向きな人。その差は“自己評価の仕方”です

2026春メイクは「薄膜ベース」がキーワード

ここ数年のベースメイクは、カバー力の高さよりも“軽さ”や“透明感”が重視される傾向が続いています。2026春もこの流れは続き、肌を厚く覆うベースよりも、薄く均一に整える“薄膜ベース”がトレンドの中心になりそうです。

ファンデーションを重ねてカバーするよりも、下地で肌のトーンや質感を整え、必要な部分だけコンシーラーで補う方法が主流になりつつあります。こうしたベースメイクは、肌そのものがきれいに見える印象を作りやすく、大人世代にも取り入れやすいのが特徴です。

大人肌は「ツヤを足しすぎない」ことがポイント

大人世代のベースメイクで意識したいのが、ツヤのバランス。ツヤ肌がトレンドとはいえ、顔全体に強いツヤを出すと、かえってメイク感が強く見えてしまうこともあります。

今っぽい印象を作るためには、ツヤを足す場所を絞ることが大切です。頬の高い位置や目元など、光が自然に当たる部分にだけ軽くツヤを残すと、立体感のある肌に仕上がります。反対に、Tゾーンなどは軽く整えることで、メイク全体が落ち着いた印象になります。

春メイクは「整えるベース」で印象が変わる

ベースメイクを今っぽく見せたいなら、まず見直したいのが下地の使い方。肌色を均一に整えるトーンアップ系の下地や、薄いツヤを与える下地を使うことで、ファンデーションを厚く重ねなくても肌全体が明るく見えることがあります。

また、ファンデーションは顔全体に均一に塗るのではなく、中心から外側に向かって薄く伸ばすと、自然なグラデーションが生まれます。こうした“整えるベースメイク”は、メイクをしているのに重く見えない印象を作りやすく、春らしい軽やかな雰囲気にもよく合います。

2026春メイクは頑張って作り込むよりも、素肌感を活かすベースメイクがポイント。肌を厚く覆うのではなく、必要な部分だけを整えることで、自然な透明感のある仕上がりになります。メイクの印象を変えたいときは、ファンデーションを変えるよりも、下地や塗り方を見直してみるのもおすすめです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています　※ 本記事の内容はヘアメイクアップアーティストによるメイク技術や化粧品使用に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼ファンデをしっかりめに塗るvs意識的に薄めに仕上げる、肌印象はどう変わる？

急激なダイエットは体のラインが変わりやすい

短期間で体重を落とすと、体脂肪だけでなく筋肉も減りやすくなります。筋肉が減ると、体のラインが以前とは違った見え方になることも。体重が減ったとしても、体のハリや立体感が少なくなると、全体の印象が低下してしまうでしょう。

若見えする人は「体型の安定」を重視

自然に若く見える人の体型管理は、短期間で大きく体重を変えることよりも、安定した生活習慣を続けることにあります。食事量を極端に減らすのではなく、食べ方を整える。激しい運動を急に始めるのではなく、日常的に体を動かす習慣を作る。こうした積み重ねが、体型の安定につながっているのです。

見た目印象は体重だけで決まらない

体型の印象は体重だけでは決まりません。姿勢や筋肉量、体のバランスなど、さまざまな要素が関係します。そのため、体重だけを目標にするよりも、体のラインや姿勢を意識した生活習慣を続けることが大切です。

40代・50代の体型管理は、短期間で体重を落とすことよりも、体型を整える習慣が大切。急激な変化ではなく、少しずつ整えていくことが、自然な印象につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、栄養学・健康習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼体重は変わらないのに太って見える…。40代以降の体型崩れは「筋肉量の低下」が原因

🌼【今週の12星座占い】2026年3月16日〜3月22日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では動いてしまうようです』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分の成長が続いていくのですが、新しい自分の方が周囲には馴染まないです。過去の自分に引き戻されないように気をつけましょう。仕事や公の場では自分の考えや目線や世界観をいつもよりわかりやすく周囲に見せていきます。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

じっとして居られないことが多くなります。準備不足なことでも感情次第で押し進めていくので、その都度結果に波が出てしまうでしょう。シングルの方は、恋愛相手を立てることが上手な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の未来のプランの欲深さを知れます。

｜時期｜

3月23日　レベルアップ　／　3月25日　状況が見えない

｜ラッキーアイテム｜

バナナ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

唾液は口の健康を守る大切な存在

唾液は口の中を潤すだけでなく、食べ物の消化を助けたり、口内の細菌の増殖を抑えたりする役割を持っています。また、歯の表面を保護する働きもあり、虫歯や歯周トラブルを防ぐうえでも欠かせない存在です。唾液が十分に分泌されていることで、口の中の環境は保たれています。

口が乾くと口臭につながることも

唾液が少なくなると、口の中が乾燥しやすくなります。すると、口内の細菌が増えやすくなり、口臭の原因となる場合も。特に起床時や長時間会話をしていないときに、口の中の乾きを感じることがあるのはそのためです。年齢とともにこうした変化を感じやすくなることがあります。

口の潤いを保つ習慣が大切

口の乾きを感じたときは、こまめな水分補給を心がけることが基本。また、食事の際によく噛むことも唾液の分泌を促します。口の中の違和感や乾燥が続く場合は、歯科で相談することで原因がはっきりすることもあります。

口の潤いは歯や歯ぐきの健康を守るうえでも大切なこと。小さな変化に気づいたときこそ、日常のケアを見直すきっかけにしていくことが、口元の健康を保つ第一歩になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事の内容は、歯科医師の一般的な医学的知見をもとに、編集部で構成しています

🌼《リピ確》“口臭リスク”に効く！使ってよかった「最新オーラルケア」３選

本命相手のことは責めようとしない

男性は本命相手に失敗やミスがあっても、すぐに責めることはありません。「気にしなくていいよ」と受け止める姿勢が自然に出ます。

まずは「安心させたい」と思っている

男性は本命相手に不安な気持ちを長く抱えてほしくないと思っているもの。そのため、まずは「安心させたい」という気持ちを言動で示します。

２人の関係を守ろうとしている

男性は些細な出来事で本命相手との関係がぎくしゃくするのを避けたいと思っているもの。そのため、良好な関係をキープしたいという想いを、言動を通して伝えようとします。

本命相手のミスや失敗を受け止める余裕こそ、男性の本命サイン。「気にしなくていいよ」という一言には、あなたを安心させたいという気持ちが込められています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

角質層の水分保持力の変化

肌の表面にある角質層は、水分を抱え込むことで肌のうるおいを保っています。しかし年齢とともに、この水分保持の仕組みは少しずつ変化。すると、同じスキンケアをしていても水分が蒸発しやすくなり、乾燥を感じやすくなります。

皮脂の分泌量の変化

肌のうるおいを守るもう一つの要素が皮脂。皮脂は水分の蒸発を防ぐ“フタ”の役割をしていますが、40代以降は皮脂の分泌量が変化しやすくなります。その結果、肌の水分が逃げやすくなり、乾燥が目立つようになるのです。

水分・油分のバランスの見直しが急務

乾燥を感じやすいときは、水分だけでなく油分とのバランスを見直すことが急務。化粧水で水分を補ったあとに乳液やクリームで保護することで、肌のうるおいは保たれやすくなります。スキンケアの重ね方を見直して、肌の状態を安定させましょう。

肌が乾きやすくなるのは、肌のうるおいの仕組みが変化しているサイン。年齢に合わせてスキンケアの方法を少し見直すことで、肌のコンディションは整えやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、角層の水分保持機能に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼化粧水を何度も重ねる vs １回でしっかりなじませる、肌が乾燥しにくいのは？

彼女の弱い部分を見たとき

普段しっかりしている女性が、ふと弱い表情を見せたとき。男性はそのギャップに強く心を動かされることがあります。自然と「守りたい」という感情が芽生えてしまうでしょう。

一緒にいると落ち着くと感じたとき

恋愛で大切なのは刺激よりも安心感。無理をしなくても自然に過ごせる相手だと気づいたとき、男性はその関係を守りたいと思うようになります。

彼女の優しさに触れたとき

自分を気遣ってくれる言葉や行動に触れたとき、男性は彼女の存在を特別に感じるもの。思いやりを感じると、その関係を失いたくないという気持ちが強くなります。

男性が「守りたい」と感じる感情は、恋愛が本気になっていくサインの一つ。大きな出来事よりも、日常の小さな瞬間の積み重ねがその気持ちを育んでいくことでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼一途さこそ最大の魅力。「彼女一筋な男性」に見られる特徴とは

情緒が安定していて親しみやすい

男性が最も「いい女」と感じるのは、情緒が安定していて親しみやすい女性。常に愛想がよく、悪口や愚痴をあまり言わない女性は男性にとって話しかけやすい存在です。感情の浮き沈みが激しいと男性は「どう接していいか分からない」と距離を置きがち。逆に、ムラっ気がなく、前向きな姿勢で周囲に配慮できる女性には、自然と惹かれていきます。

安心感と癒しを与えてくれる

一緒にいるだけでホッとできる女性は男性にとって特別な存在。日頃から明るい表情で過ごし、思いやりのある言動を心がけるだけで、「彼女と一緒にいると元気になれる」「ストレスが解消される」と感じてもらえます。恋愛において男性は必要以上に気を遣わなくて良い、自然体でいられる関係を求めているものです。

自立していて価値観がブレない

実は多くの男性が憧れるのは自立した女性。価値観のブレない女性は、不思議と男性を惹きつけます。依存せず、時には１人の時間も大切にする姿勢は、男性に「彼女と一緒にいても窮屈にならない」という安心感を与えます。

恋愛対象として魅力的に映るかどうかは、見た目よりも中身で決まることが多いもの。今回紹介した「いい女」のイメージに近づくことは、自分自身の魅力を高めることにもつながるので、ぜひ自分磨きのヒントにしてみてくださいね。

🌼ずっと大切にする。無意識の内に男性が「本命視してしまう女性」とは