「彼だけの問題」では終わらない

バレたら彼が妻に謝り、自分は静かに身を引けば終わり。そう思っていませんか？日本では、既婚者と知りながら関係を持った場合など、一定の条件のもとで不倫相手にも慰謝料が請求されることがあります。彼の家庭の問題の外側にいたつもりが、実は当事者だった。その事実に気づいたとき、初めて怖さが押し寄せます。

「妻とは終わっている」を信じきれなくなる

「夫婦関係はもう破綻してるから」という言葉に安心してきた人ほど、揺らぎます。本当に破綻していたかどうかは、彼が「終わっている」と言っただけで決まるものではありません。信じてきた彼の説明を、初めて現実の目で見直す。そのとき、恋の景色は少し違って見えるはずです。

恋の代償が、急に数字になる

慰謝料はいくらなのか。妻から連絡が来たらどうするのか。職場や家族に知られたら…。考え始めた途端、遠くにあったはずの“発覚後”が生々しく迫ってきます。「好きだから」という気持ちだけでは、この重さまで背負えないものです。

不倫の渦中にいると、目の前の彼のことしか見えなくなりがち。もちろん、慰謝料の可否や金額はそれぞれの事情によって異なります。それでも大切なのは、「彼が大丈夫と言っているから」だけで安心しないこと。もし明日、この関係がすべて明るみに出ても、自分はその現実と向き合えますか？　※画像は生成AIで作成しています

🌼「不倫はここでバレる…」秘密の関係が露見“日常で起きがちなミス”

毎朝の体重を“その日の評価”にすること

以前は毎朝体重計に乗り、前日より数百g増えているだけでも「太った」と感じていたというSさん。そこで、１日の数字だけでダイエットの良し悪しを判断することをやめ、数週間単位で変化を見るようにしました。体重が増えた日があっても、それだけで「失敗」と決めつけない。普段の生活を大きく変えず、長い目で見るようになったといいます。

体重が増えた日に食事や運動を急に変えること

以前は体重計の数字が増えると、夕食を減らしたり、その日だけ長く歩いたりして帳尻を合わせようとしていました。そこで、体重が増えた日も、食事や運動は基本的にいつものペースを続けることに。数字に合わせて毎日の行動を大きく変えることが減り、ダイエットそのものも続けやすくなったそうです。

体重だけを“成果”だと思うこと

もう一つやめたのが、体重計の数字だけをダイエットの成果と考えることでした。Sさんが目を向けるようになったのは、以前きつかったパンツのウエストに余裕が出たか、階段を上ったときに体が軽く感じるか、長く歩いても以前より疲れにくくなったか、といった日常の変化です。体重が大きく動かない時期でも、「パンツが少しゆるくなった」「前よりラクに動ける」と感じれば、それも続けてきた変化の一つと考えるようにしました。

Sさんがやめた３つの習慣に共通していたのは、体重計の数字だけで、その日のダイエットを評価しないことでした。そして体重計の数字だけを追わなくなったことで、「減っていないから意味がない」と途中で諦めることも少なくなったといいます。体重は、ダイエットの変化を見る一つの目安。Sさんのように「以前よりラクになったこと」にも目を向けることが、無理なくダイエットを続けるきっかけになるのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および食生活や運動、生活習慣に関する一般的な知見をもとに編集部にて構成しています　※体重の変化には個人差があります

🌼確実に体重を３〜５kg落とすなら。ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】

“当たり前”になった瞬間

本命であっても、関係に慣れすぎると変化が起きます。感謝や気遣いが減り、「いて当然」という扱いになったとき、気持ちは少しずつ離れていく。大きな出来事がなくても、この小さなズレを無視できない男性もいるのです。

“信頼が揺らいだ”とき

本命関係は、安心感の上に成り立っています。そのため、小さな嘘や約束を守らないことが重なると、一気に信頼が崩れることがあります。一度揺らいだ信頼は、思っている以上に男性の決断に大きな影響を与えることでしょう。

“向き合えなくなった”とき

すれ違いや問題が起きたとき、向き合うことをやめてしまうと関係は止まります。話し合いを避けたり、距離を取ったままにすることで、そのままフェードアウトしてしまうケースも少なくありません。ここも関係が続くかどうかの分かれ目となるのです。

あなたが本命だからといって、関係が自然に続くわけではありません。むしろ、大切にしている関係ほど“扱い方”が問われます。小さな違和感をそのままにしないことが、関係を守るための大きなポイントです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「ちゃんと話そう」その一言に隠れた男性の“本命サイン”とは

やわらかく見せたいなら「長め前髪×ソフトミニシャグ」

軽さは欲しいけれど、個性的に見えすぎるのは避けたい。そんな人に取り入れやすいのが、長め前髪を合わせたソフトミニシャグです。前髪を目元から頬まわりへ自然に流し、顔まわりにも細かなレイヤーをプラス。トップは立ち上げすぎず、毛先も散らしすぎないことで、ラフさを残しながらやわらかな印象に仕上がります。

ポイントは、動きをつけても“崩しすぎない”こと。ショートのすっきり感と、シャグらしい軽やかさの両方を楽しみやすいスタイルです。

軽やかに見せたいなら「顔まわりレイヤー×ミニシャグ」

顔まわりの印象を変えたいなら、頬まわりに段差をつけたレイヤーミニシャグもおすすめ。前髪からサイド、頬まわりへ長さを自然につなげることで、髪が動いたときに立体的な毛流れが生まれます。

全体を一律に軽くするのではなく、顔まわりを中心に動きをつくるのがポイント。シルエットはコンパクトに保ちながら、抜け感のある仕上がりになります。“軽くする”より、“動く場所をつくる”。それが、今っぽいミニシャグに見せるコツです。

動きを楽しみたいなら「ゆるパーマ×ミニシャグ」

毎朝スタイリングで動きをつくるのが苦手なら、ゆるいパーマを合わせる方法もあります。レイヤーを生かしながら、表面や毛先にゆるやかなカールを加えることで、短めヘアでも立体感のあるシルエットに。

カールを均一にそろえず、少しランダムに動かすことで、作り込みすぎないラフな雰囲気が生まれます。ウェーブを強く出しすぎず、毛先に自然な動きを残すくらいなら、大人世代にも取り入れやすい仕上がりです。

長め前髪ならやわらかく、顔まわりレイヤーなら軽やかに、ゆるパーマならより動きのある印象に。ミニシャグヘアは、ショートヘアにレイヤーと自然な動きを加えた、ラフさのあるスタイルです。すっきり感を残しながら、毛先や顔まわりに少しだけ揺れをつくる。そんなさじ加減が、2026年秋らしい表情を作ってくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋トレンドや美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

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料理を取る前に見渡し、最初の一皿の組み合わせを決める

ビュッフェ台へ着いてすぐ皿へ盛らず、まずは料理をひと通り見渡します。ご飯やパンなどの主食、肉・魚・卵・大豆製品などの主菜、野菜・きのこ・海藻などを使った副菜に分け、それぞれ何を食べたいか決めましょう。

品数が多いと「少しずつなら大丈夫」と考えがちですが、一口分を何種類も重ねると、全体量は把握しにくくなります。最初の一皿では、主食・主菜・副菜に当たる料理を選び、皿の上に余白が残る程度に盛ると、量を目で確認しやすくなります。

揚げ物や濃い味の料理を禁止する必要はありません。本当に食べたいものを一品選び、その周りを主食、主菜、副菜で組み合わせる方が、「全部少しずつ」と盛るより選択にメリハリをつけやすくなります。

好物やデザートも候補に入れ、追加は食べ終えてから決める

デザートまで楽しみたい日は、最初から食事全体の候補に入れておきます。食事を盛ったあとでデザート台を見つけ、「別腹」として追加すると、予定していた量を超えやすくなるためです。

まず最初の一皿を席で食べ、いったん箸やフォークを置いて、まだ空腹か、好物をもう少し味わいたいのかを確認します。追加するなら、最初と同じ内容をもう一皿盛るのではなく、食べたい料理を一、二品に絞り、少量ずつ取りましょう。

満腹なのに「元を取るため」に食べ続ける必要はありません。料金には、料理の種類や場所、サービスを楽しむ時間も含まれています。食べた量だけで得か損かを決めないことが、無理なく切り上げる助けになります。

ビュッフェを一度利用しただけで、ダイエットの成否が決まるわけではありません。料理を見渡して最初の組み合わせと量を決め、追加は食べ終えてから判断する。この順番なら、好物を我慢しすぎず、食べすぎにも傾きにくくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、食事の組み合わせと適量に関する公的機関の情報や一般的な知見をもとに編集部が構成しています　※必要な食事量や内容には個人差があります。妊娠中、持病の治療中、服薬中の方は、食事量を大きく変更する前に主治医や管理栄養士などへ確認してください

🌼ダイエット中、外食は我慢するべき？40代以降が知っておきたい“外食メニューの選び方”

｜羽田空港にポップアップストアがオープン！

「Disney store POP UP」＠羽田空港で販売されるアイテムは、羽田空港限定6種類に、ポップアップ会場限定の22種類を加えた合計28種類。さらにディズニーストアで販売している一部の商品も並び、500種類ほどが勢ぞろいしています！

▲ミッキーのスタチューがお出迎え

「Disney store POP UP」＠羽田空港は、昨年までポップアップを行っていた場所とは違うので要チェック。羽田空港第1ターミナル２階出発ロビーにある “時計２番” の目の前です。フライトの前後に立ち寄ることができるほか、搭乗しなくても利用可能。営業時間は9時から19時です。

｜羽田空港限定アイテムをゲットしよう！

注目は羽田空港ならではのパイロット姿のミッキーマウスやキャビンアテンダントのミニーマウスのぬいぐるみ。「HANEDA」の文字をデザインした羽田空港限定デザインのアイテムも登場します。

▲HANEDAの文字いりアイテム

「トートバッグ」（￥1,300）や「キーチェーン」（￥1,500）、「ステッカー」（￥150）は、今回のポップアップ限定デザインです

▲「特典チャーム付きぬいぐるみ」 ￥3,800

店頭に飾られたスタチューと同じく “魔法使いの弟子” に扮したミッキーマウスのぬいぐるみには特典のチャームがついています。

▲「ぬいぐるみキーチェーン」 各￥3,100

パイロットに扮したミッキーマウスやキャビンアテンダントのミニーマウスは、飛行機型のチャームがついた限定のぬいぐるみキーチェーンです。

▲「うるぽちゃちゃん」や「ぬいぐるみキーチェーン」

帽子をかぶってリュックサックを背負ったミッキーと、旅行かばんを持ったミニーの「うるぽちゃちゃん」や「ぬいぐるみキーチェーン」など旅行がテーマのアイテムも。自分のカバンに取り付けて、一緒に旅に出たい可愛らしさ。

｜“あいこじゃんけん” や、うるぽちゃちゃんの自販機も

「Disney store POP UP」＠羽田空港では、恒例の “あいこじゃんけん” ができるほか、ディズニーストア自動販売機で限定のうるぽちゃちゃんの販売もスタートします。

▲あいこじゃんけんに挑戦

ディズニーストアでお馴染みの、キャストとじゃんけんをして “あいこ” になるとカードがもらえる“あいこじゃんけん”。この店舗でもできますよ。

▲空港自販機限定「うるぽちゃちゃん」

2026年10月9日（金）より羽田空港内のディズニーストア自動販売機で、空港自販機限定の「うるぽちゃちゃん」（￥1,800）の発売がスタート。CA姿が可愛らしい限定アイテムです。

｜「Disney store.jp Japan Tour」がスタート

全国9都市を巡る「Disney store.jp Japan Tour」は、10月16日より神奈川会場（テラスモール湘南）で開催。各会場ごとに限定アイテムも登場します。※各開催地ごとに開催期間がことなるので、詳細は公式サイトをご確認ください

▲ツアー限定グッズも「Disney store POP UP」で販売

ミッキー＆フレンズたちが、おめかしをした華やかなデザインのグッズをはじめ、旅行や普段使いに役立つステンレスボトルやミニトートバッグなど、気になるアイテムもいっぱいです。

▲「Disney store.jp Japan Tour」限定商品

巾着入りクッキーやぬいぐるみ、ミッキー＆フレンズのぬいぐるみキーチェーンをはじめ、ステンレスボトル、うるぽちゃちゃんなど、ポップアップ限定アイテムも多数用意しています。

「Disney store.jp Japan Tour」スケジュール

神奈川会場：ステラモール湘南 1F 北アトリウム　期間：2026年10月16日（金）～11月15日（日）／沖縄会場：イオンモール沖縄ライカム 1F グランドスクエア　期間：2026年12月3日（木）～2027年1月3日（日）／愛知会場：中部国際空港 セントレア 第1ターミナル 4F イベントプラザ　期間：2027年1月21日（木）～2月14日（日）／山口会場：おのだサンパーク 1F セントラルコート　期間：2027年2月25日（木）～3月22日（月･休） ※山口会場以降の詳細については特集ページで随時新情報をお知らせします

待ちに待った「Disney store.jp Japan Tour」が、今年も全国９都市で開催。さらに「Disney store POP UP」＠羽田空港が半年間にわたってオープン。どちらも様々な限定アイテムをそろえているので、ぜひ立ち寄ってみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　問：https://store.disney.co.jp/special/popup-jptour.html＞　Ⓒ Disney　Ⓒ Disney/Pixar　Ⓒ Disney. Based on the “Winnie the Pooh” works by A.A. Milne and E.H. Shepard.　※記載価格はすべて税込みです　※品切れの際はご了承ください　※商品のデザイン、価格、仕様は変更になる場合があります　※スケジュールは変更になる場合があります

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）　シルバー

運気の強いとき。交渉事にも有利なときです。ただし、後半になるにつれ運気は徐々に弱まるため早めに行動しておきましょう。あなたをサポートするシルバーカラーのイヤリングやピアスは特におすすめです。

Slivenue（スリヴェニュー）　パステルピンク

弱い年運のため、お金に関することは特に慎重になりたいとき。情に流されずに貸し借りはしないことでトラブル回避しましょう。あなたの身を守るパステルピンクのリップは特におすすめです。

Salasvan（サラスヴァン）　シルバー

再びのご縁が強まるとき。以前はうまくいかなかったことでも再びチャレンジしてみると案外うまくいくかもしれません。あなたをサポートするシルバーカラーのリングは特におすすめです。

Bloomie（ブルーミー）　ホワイト

気持ちが浮つきがちなとき。運気は停滞しているため思いつきや一時の感情で決めたり変えたりすることは控えたほうがよいでしょう。あなたの集中力を高める白い靴は特におすすめです。

Ganarbien（ガナービアン）　ベージュ

運気は絶好調のとき。特に運気が強いときだからこそ、目標を達成するために考えるよりもまずは行動してみてください。あなたを後押ししてくれるベージュカラーのネイルは特におすすめです。

Palansophie（パランソフィー）　ダークブラウン

年運も月運も弱く運気は現状維持のとき。トラブルごとを引き寄せないように自ら動くことは控えたほうがよいでしょう。あなたの身を守る焦げ茶色のスカートは特におすすめです。

Aulavignon（オーラヴィニョン）　ゴールド

年運は弱く停滞しているため何かを決めたり変えたりするときではありません。現状維持に徹しましょう。あなたをサポートするゴールドカラーのあっぐやポーチは特におすすめです。

Parvie（パルヴィー）　ベージュ

弱く受け身の年運であることを意識して、何事もひとりで抱え込まずに周りの信頼できる人を頼ってみましょう。あなたをサポートしてくれるベージュカラーのトップスは特におすすめです。

Surlouis（サールイ）　ライトグレー

現状維持の年運を意識して新しいことを始めたり環境を変えることは控えたほうがよいでしょう。とにかく現状維持が最優先です。あなたをサポートするライトグレーのパンツは特におすすめです。

Devality（ディヴァリティ）　ダークブラウン

運気は停滞しているため現状維持のとき。あなたの身を守る焦げ茶色のトップスは特におすすめです。不要なものは手放して気持ちの面もスペースも整えおきましょう。

Deviage（デヴィアージュ）　ブルー

一年の中でも特に運気が弱いとき。運気は停滞して現状維持のため、ゆっくり過ごしてエネルギーチャージの時間としてください。あなたの身を守るブルージーンズは特におすすめです。

Hanuexy（ハヌークシィ）　グレー

運気は停滞して現状維持へと変化しました。見間違いや勘違いなど判断の鈍るときに決め事は控えたほうがよいでしょう。あなたの身を守る濃いめのグレーカラーのワンピースは特におすすめです。

特におすすめのアイテムを紹介していますが、それ以外でもラッキーカラーを積極的に身に着けることで、さらなる良運を引き寄せることができます。ぜひ今月のコーデの参考にしてみてくださいね。＜監修：「YUKI’s風水」野口由起子＞　※TOP画像は生成AIで作成しています

まずは本体の上を空にする

電子レンジやオーブンレンジの上には、物を直接置かないのが基本。熱に弱い容器や布、紙類は、本体の熱の影響を受ける可能性があります。使うときだけ移動させるのではなく、普段から別の収納場所を決めておくと、天面を空けた状態に保ちやすくなります。

本体の側面や背面にある吸気口・排気口も、布や収納用品でふさがないようにしましょう。ほこりがたまっていたら、電源プラグを抜き、取扱説明書に沿ってお手入れします。

必要なすき間は機種によって違う

上方、左右、背面に必要な空間は、電子レンジの機種や設置条件によって異なります。壁へ近づけて置ける製品もあるため、「何cm空ければよい」と一律には決められません。取扱説明書の設置寸法を確認しましょう。

レンジラックを使う場合も、棚板との間隔や耐熱性、耐荷重の確認が必要です。ラックに収まれば使えるとは限らないので、本体周囲の放熱スペースを優先します。

電子レンジの上を収納場所にせず、周囲に必要な空間を確保する。置き場所を少し見直すことが、電子レンジを適切な環境で使い続ける基本です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、電子レンジ・オーブンレンジの設置方法と放熱スペースに関するメーカー公開情報をもとに、編集部が構成しています　※必要な設置間隔や吸排気口の位置、本体表面の温度は機種や使用機能によって異なるため、お使いの製品の取扱説明書をご確認ください

🌼電子レンジの庫内汚れ、後回しにしてない？お手入れは“冷めてから水拭き”が基本

まず「引き落とされたか」を確認する

引き落とし日の何時に処理されるかは、金融機関によって異なります。当日に入金して間に合う場合もあれば、すでに処理が終わっている場合もあるため、同日中の入金だけで支払いが完了したとは判断できません。

まず口座の入出金履歴を見て、請求額が引き落とされているかを確認しましょう。続けてカード会社の公式サイトや会員ページで、残高不足時の案内を確認します。支払い状況の反映に時間がかかることもあるため、判断できなければ問い合わせ窓口を利用しましょう。

入金しただけで、再引き落としされるとは限らない

残高不足だった場合の対応は一律ではありません。後日あらためて口座から引き落とす会社もあれば、指定口座への振り込みなど、別の支払方法を案内する会社もあります。

案内に沿って再引き落とし日や手続き方法を確かめ、早めに対応しましょう。自己判断で振り込むと、再引き落としと重なって二重に支払うおそれもあります。振り込みを行う前に、再引き落としの予定がないか確認してください。

遅れを放置せず、次回は前日までに備える

支払いが遅れると、カードが一時的に利用できなくなったり、契約に基づく遅延損害金が発生したりする場合も。また、支払いの遅れは信用情報に事実として反映され、今後の審査で参照される可能性があります。ただし、「一度残高不足になったら、すぐブラックリストに載る」と単純に考える必要はありません。指定信用情報機関CICに「ブラックリスト」という名称のリストはなく、登録されるのは契約内容や支払状況などの客観的な事実です。残高不足に気づいたら放置せず、案内に沿って支払いを済ませましょう。

再発を防ぐには、引き落とし額を数日前に確認し、原則として前日までに必要額を口座へ用意しておきましょう。利用通知や支払日のリマインダーを設定しておくと、確認漏れも減らせます。

カードの引き落とし日に残高不足へ気づいても、その日の入金で必ず間に合うとは限りません。まず実際に引き落とされたかを確認し、未払いならカード会社が案内する方法で早めに対応しましょう。「入金したから終わり」ではなく、支払い完了まで確かめることがポイントです。また、請求額を早めに確認し、前日までに口座残高を整える習慣につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般社団法人日本クレジット協会、指定信用情報機関CICおよびクレジットカード発行会社の公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※再引き落としの有無、支払方法、遅延損害金、利用制限、信用情報への反映は、カード会社、金融機関、契約内容、支払状況によって異なります。利用中のカード会社の最新案内と会員規約を確認してください

🌼「分割払い」と「リボ払い」は何が違う？月々の負担だけで選ばないための３つの確認点

定番デニムは“チェックシャツの腰巻き”で秋らしく更新

Tシャツ×デニムは、季節を問わず頼れる王道スタイル。だからこそ初秋は、小物や重ね方で少し変化をつけると新鮮に映ります。「コットンベロアコンパクトTシャツ」にデニムを合わせたら、チェックシャツを腰に巻いて秋らしいアクセントをプラス。

腰まわりにポイントが生まれることで、シンプルなワンツーコーデにもメリハリが。お腹やヒップまわりを自然にカバーしやすいのも、大人には嬉しいところです。シャツの結び目は真ん中ではなく、少し横へずらすのがコツ。きっちり見せすぎないことで、さりげない抜け感も加わります。

オールブラックは“サテンレース”を重ねて軽やかに

シックなオールブラックは大人に似合う一方、素材が単調だと重く見えてしまうことも。そこで「コットンベロアコンパクトTシャツ」の上に、サテンレースのキャミソールをレイヤード。ベロアの光沢、サテンのツヤ、レースの繊細さを重ねることで、黒一色でも表情のある着こなしになります。

異素材を重ねることで、黒コーデ特有の重さを抑えながら華やかさもプラス。シンプルなのにどこか目を引く、きれいめモードなスタイルに仕上がります。普段の黒Tコーデが物足りなく感じるときにも取り入れやすいテクニックです。

旬度を上げるなら“ミニ丈スカート×スラックス”

もう一歩トレンド感を出したいなら、スラックスの上にミニ丈の巻きスカートを重ねたレイヤードスタイルにも注目。ベロアT×スラックスだけでも大人っぽくまとまりますが、そこへフェイクレザーのミニ丈スカートを加えることで、旬のレイヤードバランスに。

パンツの上に重ねるため脚の露出を気にせず挑戦しやすく、スラックスだけの着こなしに変化が生まれるのもポイントです。モカブラウンを選べば、黒ベロアとの強いコントラストもほどよく和らぎ、モードになりすぎない大人のハンサムコーデに仕上がります。

いつもの半袖トップスをベロア素材へ替えるだけでも、着こなしは一気に秋仕様へ。cocaの「コットンベロアコンパクトTシャツ」のようなシンプルな１枚なら、手持ちのデニムやスラックスとも組み合わせやすいのが魅力です。チェック柄やサテン、レース、フェイクレザーなど、秋を感じさせる素材を少しずつ掛け合わせることで、コーデ全体にも自然な立体感が生まれます。まだ厚手の秋服には早い時期こそ、“素材から秋へ”シフトしてみてくださいね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼買ったのに着ない…を防ぐ。大人が慎重に選びたい「要注意の秋アイテム」３選

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分の劣りが気になります』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

みんなと一緒にされたりなどの、自分だけを特別に見てもらえないことが嫌になるでしょう。そんな思いをするなら、あまり何も頑張りたくないと考えます。仕事や公の場では求められていることを察知しにくい時です。認めてもらおうと大きく行動することで、相手の嫌がることをしてしまうでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分の劣っているところがいつも以上に気になってしまいます。そのせいで、相手に対して強く出られないことがストレスになって、嘘も増えるでしょう。シングルの方は、人生のことを色々と学んでいる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の困っていることなどを解決して自分の印象アップを図ります。

｜時期｜

10月9日　実力が届かない　／　10月10日　嬉しいことを言われる

｜ラッキーアイテム｜

ヘアピン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では完璧をめざさないでいましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

「やってみて初めてわかることや知ることがある」を体験していく時です。これまで他の人の動き方に対して、批判的にみていた部分に対しての捉え方が変わるでしょう。仕事や公の場では、適材適所を意識するようです。人それぞれに役割が違うからこそ、協力し合うことの意味みたいなものを実感していきます。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分のダメなところを見られたくないため、行動力が下がってしまうようです。相手に沢山メリットを見せてもそれがプラスに働くとは限らないので、勇気を持ちましょう。シングルの方は、繋がりが多く顔が広い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が外での対人面でしっくりきていないです。

｜時期｜

10月7日　地に足をつける　／　10月10日　言葉にできないことがある

｜ラッキーアイテム｜

観覧車

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『他者と差を付けられないのが嫌でしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

計画通りに進まないことがあり、自分の不器用さに辛くなってしまいます。他の人の真似をしてもその人のように良い結果にならないなど、違いにも悩むでしょう。仕事や公の場では周囲の人達と同じような所でつまずいたり困ることがあります。差を付けられていないことに不満が溜まります。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

「やっぱり愛するより愛されたい」的なモードになります。難しいことを考えないといけない恋愛は放り投げてしまうようです。自分をアピールしてついてきてくれる人を望むでしょう。シングルの方は、異性には色々出し惜しみしてしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの良いところを教えてくれるかも知れません。

｜時期｜

10月6日　外の世界を知る　／　10月9日　自信満々

｜ラッキーアイテム｜

バニラアイス

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では他にやることがある時でしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

トラブルを大きくさせずに小さい内に処理していけるようです。大事なものとの繋がりも維持できているでしょう。仕事や公の場ではとてもマイペースに過ごせています。反して周囲の人達は多発的なトラブルに遭遇していることが多いでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

恋愛以外の事に時間や神経を使わないといけないでしょう。そのため相手に自分本位のわがままを出すことができません。ある程度相手を泳がせてしまうようです。シングルの方は、恋愛のノウハウをある程度知っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手はこちらの小さな優しさにちゃんと気付いてくれています。

｜時期｜

10月7日　勝ち取る　／　10月8日　取り憑かれたようになる

｜ラッキーアイテム｜

ポップコーン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『精神的にちゃんとしないといけないでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

精神的に大人にならないといけない流れがあるでしょう。頭ではそれをわかっていても、早く認められたいなどの結果を急いでしまうこともあるようです。仕事や公の場では様々な人に注目されているので、みんなのお手本となるような行動をとっていかないといけないでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

相手に想いをぶつけようとすれば、状況は拗れます。相手の良さや相手の世界観を認めないといけないタイミングです。多少なら自分を見せても良いと思うのは危険でしょう。シングルの方は、いつも褒められたいタイプの人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の人生がいつもより上向きになります。

｜時期｜

10月7日　楽しみごとが増える　／　10月11日　障害物が増える

｜ラッキーアイテム｜

お気に入りの傘

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『流されないようにしましょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

孤独や孤立を感じることがありますが、短期的な寂しさを埋めるために誰かに流されると後悔します。特に、自分と合わないルールを持っている人とは仲良くならないでいましょう。仕事や公の場では周囲の現代の流行りを大切にしている人達に打ち勝っていく使命があるようです。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

相手を自由にさせることが多くなります。日頃の行動パターンをいつもより把握しておくと良いようです。本人は悪いことする気がなくても周囲の人達は信用できないでしょう。シングルの方は、対人面での面倒なチームワークを頑張るのが嫌いな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の毎日の行動に一貫性がないです。

｜時期｜

10月8日　愛をもらえる　／　10月10日　新展開

｜ラッキーアイテム｜

イチョウの木

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年9月28日〜10月4日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では上手に距離を取りましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

変に自分の良い所のアピールを強めてしまうと、周囲の反応が冷ややかなものになりそうです。誰かの反応を求めるより、自分で自分を深めて行くようにしましょう。仕事や公の場では困ったことや知らずに不安なことは周囲の人達に素直に尋ねると良いです。知ったかぶりをすると後で困ることになるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

必要の無い縁をストップさせていきます。思われていることも拗らせることも馬鹿馬鹿しくなってくるようですが、露骨に遠ざけるのは自分の身のために控えた方がいいでしょう。シングルの方は、アプローチの仕方にムラがある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が色々と考えすぎて行動力を下げそうです。

｜時期｜

10月5日　環境が好転する　／　10月9日　我慢しないといけないことがある

｜ラッキーアイテム｜

牛乳

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

真っ先に「俺、何かした？」と考える

返事が短い。表情が暗い。理由がわからないと、男性はまず自分を疑います。特に過去に「察してよ」と言われた経験があるほど、不機嫌＝自分のせい、と反射的に身構えてしまうのです。

正解がわからない状態に耐えられない

「何かあった？」「別に」。この空気が続くと、励ますべきか、そっとしておくべきか、男性は答えの出ない緊張にじわじわ消耗します。その行き場のなさが、やがて「じゃあどうしろと？」というイライラに変わってしまうのです。

「機嫌を直してもらわないと」とひとりで背負い込む

落ち込む恋人を前に「何とかしなきゃ」と考える男性ほど、何をしても反応が変わらないと無力感に沈みます。あなたはただ静かにしていたいだけでも、彼の中では失敗と感じているのかもしれません。

男性の不機嫌は、あなたにつられただけとは限りません。考えすぎて余裕を失っているだけ、ということも。「今日は仕事で疲れただけ」「少しそっとしておいてね」などの一言で、彼の警戒は驚くほど解けたりするものです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「あれ？雰囲気変わった？」男性が女性の変化に“すぐ気づく”のは本命行動

胃は「ためる」だけではない

食べ物が胃に入ると、胃は一時的にためながら、内容物を混ぜて少しずつ十二指腸へ送り出します。つまり胃には、食べ物を受け入れるだけでなく、動かしながら次へ送る役割もあります。この動きがゆっくりになると、食べた量が多くなくても「胃が重い」「長く残っている」と感じることがあります。

40代以降は「食べ方との相性」にも目を向ける

年齢を重ねる中で、胃の動きや食後の重さの感じ方に変化を意識する人もいるでしょう。そこへ、脂っこい食事や早食い、遅い時間の食事などが重なると、以前より胃もたれを感じやすくなることがあります。「最近、少量でも重い」と感じる時は、量だけでなく、何を・どのくらいの速さで食べたのかにも目を向けてみましょう。

「胃もたれ以外の症状」も見る

胃もたれが気になる時は、特定の食事のあとだけなのか、胸やけや吐き気、みぞおちの痛みなどを伴っていないかを確認してみましょう。一度に食べすぎず、ゆっくり食べることも大切です。一方で、胃もたれが長く続く、体重が意図せず減る、食べ物がつかえる、黒い便が出る、強い痛みや嘔吐があるといった場合は、別の病気が関係していることも。気になる症状が続く場合は、消化器内科などへ相談しましょう。

「最近、少し食べただけで胃がもたれる」という変化は、単に「胃が小さくなったから」とは限りません。食べる量だけでなく、食事の内容や食べ方、ほかの症状にも目を向けることが、今の胃の状態を知るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※症状には個人差があります。胃もたれが長く続く、意図しない体重減少、黒い便、強い痛みや嘔吐などがある場合は医療機関へご相談ください

🌼胃が重い・眠い・回復しない…。40代から増える「食べ疲れ」が老化を早める理由

ここで心理テストです。

Q. 初めて入ったレストランで、ランチメニューを開きました。食べたいものがまだ決まっていないとき、あなたが最初に手がかりにするのはどれですか？ 最も近いものを選んでください。

A：料理の写真　B：素材や説明　C：価格と量　D：店員のおすすめ

選びましたか？ それでは診断結果を見てみましょう。

Aを選んだあなたは「見た印象を頼りにする直感型」

料理の写真にまず目が向くあなたは、細かな情報を比較するより、全体の印象から判断する傾向がありそうです。服や雑貨を選ぶときも、最初に心が動いたものが有力な候補になりやすいかもしれません。

Bを選んだあなたは「情報を読んで納得する理解型」

素材や調理法などの説明を確認するあなたは、内容を理解してから決めたいタイプかもしれません。迷ったときも、条件を言葉にして整理すると、自分が重視していることが見えやすくなりそうです。

Cを選んだあなたは「条件を比べて決める現実型」

価格と量を確かめるあなたは、予算や満足感とのバランスを考えて判断しやすいようです。その場の印象だけでなく、自分に合う条件を比較することで、納得できる選択につなげたいのかもしれません。

Dを選んだあなたは「人の経験を参考にする対話型」

店員のおすすめを尋ねるあなたは、自分だけで考え続けるより、詳しい人の知識や経験を判断材料にしたいようです。会話から情報を得たうえで、自分の好みに合うかを確かめると、より選びやすくなるでしょう。

判断のよりどころは、選ぶものや置かれた状況によっても変わります。今回の結果を、自分がどのような情報を重視しやすいのか振り返るヒントとして楽しんでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、意思決定と情報選択に関する一般的な心理学的知見をもとに編集部が構成しています　※本テストは娯楽目的であり、個人の性格や心理状態を断定するものではありません

🌼【心理テスト】初めての街、まずどうする？あなたの「新しいことへの取りかかり方」をチェック

ヘアオイルは髪の中間から毛先へ。根元は避ける

乾いた髪を整える場合は、製品ごとの使用量を確認し、オイルを手のひらから指の間まで薄く広げます。髪の内側から手を入れ、中間、毛先の順になじませましょう。表面は、最後に手のひらで軽く押さえる程度にします。

最初から頭頂部や生え際を触ると、必要以上にまとまり、根元の空気感が失われやすくなります。すぐにオイルを足さず、一度全体のツヤと毛先のまとまりを鏡で確認してください。

前髪は新しくオイルを足さず、毛先だけを軽くつまむ

手に残ったオイルを指先へ薄くのばし、前髪を数束に分けます。それぞれの毛先1〜2cmを、親指と人差し指で軽くつまみましょう。根元から指を滑らせたり、同じ毛束を何度も触ったりすると重く見えやすいため、少しずつ仕上がりを確認します。

髪が細い人や、皮脂で前髪が崩れやすい日は、前髪へのオイルを省き、コームで毛流れを整えるだけでも構いません。つける場合も、まず一束で重さを見てから範囲を広げます。

髪全体には自然なツヤを、前髪の根元には軽さを残す。部位によって質感を分けると、ヘアオイルを使っても重く見えにくい仕上がりへ調整できます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、ヘアオイルの一般的な使用方法に関する知見をもとに編集部が構成しています　※使用量や使用方法は製品表示を確認してください

🌼その前髪、老け見えの原因かも？大人が見直すべき３つの”顔まわりバランス”

肩の位置、見ていますか？

トップスの印象は肩まわりで決まります。肩線が内側に食い込めば窮屈に、落ちすぎれば野暮ったく。大切なのはジャストサイズかどうかではなく、オーバーサイズなら“意図して落とす”、きれいめなら“自然に沿わせる”こと。服の狙いと体のバランスが合っているかが分かれ目です。

袖丈をそのままにしない

意外と見落とされがちなのが袖丈。袖が手の甲を覆うほど長いと、全体がもたついて見えます。逆に、軽くまくる、お直しに出すなどして手首が少しのぞくだけで、同じ服でも驚くほど軽やかに。買ったままの丈が正解とは限らないのです。

パンツのゆとりを昔の感覚で選ばない

体型隠しの大きめパンツ、実は逆効果かもしれません。余分な布がたまれば、かえって全身が大きく見えます。かといって細すぎればラインを拾って窮屈な印象に。太さではなく、腰から裾へ自然に落ちるかどうか。立ったときにシワが少ないものが正解です。

垢抜けて見える人は、今の自分に服のサイズ感を合わせているだけ。サイズ表記より、鏡の中のシルエットを意識した見直しが、手持ちの服をよみがえらせてくれます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼同じ髪型でも老けて見えるのはなぜ？大人が見直したい“髪の印象”３つのポイント

その“ちょっと”、取り戻せた記憶はありますか？貯金が減らない人は、意志が強いわけではありません。貯金に触れなくても回る仕組みを、家計の中に持っているだけなのです。

“使うお金”と“貯めるお金”を同居させない

生活費と貯金が同じ口座にあると、「まだある」という錯覚が生まれ、境目はどんどん曖昧になります。貯金を切り崩さない人は、口座そのものを分けているもの。細かい家計簿より先に、“使っていいお金”が一目でわかる状態をつくる。線引きは、それだけです。

“毎月の出費”だけで予算を組まない

家賃と食費だけを基準にしていると、美容院、洋服、家電の買い替えなど、不定期の出費が来るたびに家計は崩れます。貯金を切り崩さない人は、年間でかかりそうな金額を12で割り、毎月少しずつ取り分けています。突然の出費に見えるものは、実は最初から予定できるお金なのです。

“足りない＝即・貯金で埋める”の癖をやめる

不足のたびに貯金で埋めていると、取り崩すハードルは下がる一方です。貯金を切り崩さない人は、まず「今月まだ動かせるお金はないか」を確認します。緊急の医療費などまで我慢する必要はありません。ただ、貯金で埋めることを“最初の選択肢”にしないようにするだけで残高の減り方は変わります。

口座を分ける。不定期の出費を見込む。不足時はまず他を探す。貯金を増やす近道は、たくさん貯めることより、簡単に切り崩さないようにする仕組みづくりかもしれません。貯金を最後の砦にできた人から、家計は安定していくでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「今月も何に使ったかわからない」を卒業。お金の流れが見える人の３つの習慣

「ごめん！　予約のとき人数に入れ忘れてた」

幹事のママは軽く謝るだけ。予約限定のセットだったため、追加もできないと言われてしまいました。

みなさんなら、この状況でどう返しますか？

「飲み物だけでもいいんじゃない？」

追い打ちをかけたのは、隣のママのひと言でした。

「じゃあ今日は飲み物だけでもいいんじゃない？」

……いいわけがありません。でも、その場の空気を壊したくなくて「うん、大丈夫」と答えてしまう。そんな自分にも腹が立ちました。

楽しそうな会話を聞きながら、ひとりアイスコーヒーを口に運ぶ惨めさ。耐えきれず「用事を思い出した」と席を立ち、店を出ました。

「待って！」

駅へ向かって歩き出したとき、後ろから声が。振り返ると、同じテーブルにいたママが走ってきたのです。

「ごめんね。あれ、私だったら絶対嫌だと思う」

そして息を切らしながら、こう続けました。

「私もまだ食べてないから、別のお店行かない？」

思わず笑ってしまい、気づけば「行く」と即答していました。

本当の友達は、誰?

近くのカフェでふたりランチ。「ちょっと泣きそうだった」と本音をこぼすと、彼女は「そりゃそうだよ」とひと言だけ。その素っ気なさが、かえって温かく感じられました。

いま思い出すのは、最初の店で味わった屈辱よりも、追いかけてきてくれた彼女の顔。ママ友付き合いの本質は、こういう瞬間にこそ表れるのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています　※画像は生成AIで作成しています

🌼「また私が我慢すればいい」義母の嫌味に耐え続けた私→ずっと黙っていた夫が、まさかの行動に…

満腹まで食べる人は“食後の余韻”が長くなりやすい

満腹になるまで食べると、「もう十分」という安心感が得られます。その一方で、食後の時間が長くなりやすく、コーヒーやデザートをきっかけに、もう一口、もう一口と食べ続けてしまうことも。

特別に食べ過ぎている感覚がなくても、こうした“無意識の追加”が重なることで、結果的にカロリー摂取量が増えてしまうこともあるでしょう。

腹八分で止める人は“終わり方”がはっきりしている

一方で、少し余裕を残して食事を終える人は、「ここで終わる」という区切りが明確になりやすい傾向があります。食後もダラダラと続くのではなく、一度リセットされるため、次の間食までの間隔も整いやすくなります。

無理に我慢しているというよりも、“終わらせる習慣”が自然と身についている状態に近いと言えるでしょう。

体型に影響するのは“食後の選択”

体型に差が出るかどうかは、食後に何を選ぶか、食事をどう終わらせるかといった“食後の行動”が積み重なることで影響していきます。満腹まで食べること自体が悪いわけではありません。ただ、そのあとも続いてしまうかどうか？この小さな違いの積み重ねが体型に影響してくるのです。

食事でお腹と心を満たすためには、食事の“終わらせ方”も大切な要素のひとつ。無理に制限するのではなく、自分にとってちょうどいい方法を見つけることが、体型キープの鍵となるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は食行動および栄養学に関する一般的な知見を参考に編集部が構成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】“お腹が空く前に少し食べる”だけ。ドカ食いが減った簡単ダイエット習慣

2026年秋は、スウェットそのものよりも“どう合わせるか”がポイント。少し前まで定番だった着こなしも、シルエットや靴、重ね方によっては古く見えてしまうことがあります。今回は、大人のスウェットコーデを今っぽく見せるために見直したい３つのポイントを紹介します。

▲オーバーサイズ×ゆったりボトム、全身カジュアル、一枚着。定番の組み合わせも、バランス次第では少し古く見えることがあります

「オーバーサイズなら今っぽい」と思っている

身体を包むようなオーバーサイズのスウェットは、ここ数年ですっかり定番になりました。ただ、「大きければ今っぽい」と考えてボトムまでゆったりしたものを合わせると、全身の重心が下がって見えることもあります。

意識したいのは、単純なサイズ感よりも全身のシルエット。ゆったりしたスウェットなら、センタープレス入りのパンツを合わせたり、足元を端正にまとめたり。反対に、ワイドボトムを穿く日は、スウェットを少しコンパクトにしてもいいでしょう。

「カジュアルにまとめるほど似合う」と思っている

スウェットにデニム、スニーカーを合わせるスタイルは、今も定番です。ただ、トップスもボトムも靴もすべてラフにすると、街着というより普段着の印象が強くなることがあります。

そこで意識したいのが、一カ所だけ違うテイストを混ぜること。例えば、スニーカーをローファーに替える。デニムではなくタックパンツを合わせる。レザーバッグを持つ。少しだけ端正な要素を足すだけでも、スウェットの見え方は変わります。

「一枚で着ればキマる」と思っている

スウェットは一枚で着ても完成する便利なトップス。だからこそ、毎回同じ着方になりやすいアイテムでもあります。

この秋に取り入れたいのは、首元や裾から少しだけ別の要素をのぞかせるレイヤード。ストライプシャツの襟や裾を見せたり、薄手のタートルを重ねたり。さらに、サテンのスカートやチェック柄のアウターなど、スウェットとは表情の異なる素材を組み合わせるのも効果的です。

▲シャツや薄手タートル、サテンスカートやチェックアウターを取り入れて、スウェットに異素材や端正さをプラス。ラフさを残しつつ、少しだけテイストをずらすのが今っぽく見せるコツ

スウェットコーデが古く見えてしまうのは、アイテムそのものではなく、「オーバーサイズなら今っぽい」「全部カジュアルでまとめる」「一枚で着る」といった少し前までの定番を、そのまま続けているからかもしれません。だからこそ、スウェットの気軽さはそのままに、どこか１カ所だけ新しい要素を加える。そんな小さな更新が、2026年秋らしい大人のスウェットコーデにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋のファッショントレンドおよび一般的なスタイリングの傾向を参考に、編集部にて構成しています

🌼去年はおしゃれだったのに…。2026秋、そのままだと少し古く見える「要注意コーデ」３選

金属のフタは「少し温める」と回しやすくなることがある

金属には、温度が上がるとわずかに膨張する性質があります。ガラス瓶に金属製のフタが使われている場合、フタ側を中心に温めることで金属がわずかに膨張し、回しやすくなることがあります。

試すなら、フタ部分にぬるめのお湯を当てるなど、ゆっくり温めるのがポイント。熱湯をいきなりかけると、急激な温度変化によってガラス瓶に負担がかかることがあります。高温のお湯は避け、安全に扱いましょう。

手が滑るなら「摩擦を増やす」

フタが開かないのは、強く締まっているからとは限りません。手やフタが滑り、うまく力を伝えられていないこともあります。

そんなときは、乾いたゴム手袋や滑り止めシート、太めの輪ゴムなどを使うのもひとつの方法。手とフタの間の摩擦が増えることで、握りやすくなり、回しやすくなることがあります。

真空密封された瓶は「圧力差」が関係することも

未開封のジャムや保存食品など、真空密封されている瓶では、瓶の内側と外側の圧力差によってフタが強く押さえられている場合があります。密封状態が緩んで内部に空気が入ると、この圧力差が小さくなり、開けやすくなることがあります。

ただし、金属製のナイフやスプーンなどを無理に差し込むのは避けましょう。フタや瓶を傷つけたり、手をけがしたりするおそれも。必要なら、瓶用のオープナーなど安全に使える道具を選びましょう。

瓶のフタが固いときは、「とにかく力を入れる」が正解とは限りません。少し温める、滑りにくくするなど、原因に合わせて方法を変えることで開けやすくなることがあります。無理に力をかけず、安全な方法から試してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は金属の熱膨張および一般的な瓶容器の扱いに関する知見をもとに編集部が構成しています

🌼炊飯器の内釜でお米を研いじゃダメ？まず確認したい“機種ごとの扱い”

落ち感ブラウスと濃色パンツで、端正な奥行きを

きれいめに着るなら、淡色の落ち感ブラウスと、濃色のセミワイドパンツへ重ねてみてください。ブラウスの裾を前だけ柔らかく収めると、ショート丈のジャケットとパンツの境目が曖昧にならず、全身の重心もすっきり。形の整ったボルドーのバッグとスリングバックで艶を添えれば、淡色と濃色のコントラストが着こなしを端正に整えます。

ベリーニットとグレーパンツで、軽快に

休日は前を開け、ベリー系の薄手ニットと、緩やかに丸みのあるグレーパンツに重ねましょう。袖を前腕まで軽く上げるとトレンチ特有のかっちり感が和らぎ、丸みのあるパンツも重く見えません。柔らかなバッグを肩に沿わせ、薄底スニーカーへ。深みのある色を使いながらも軽快で、街歩きに取り入れやすい休日スタイルです。

ショートトレンチは、腰骨にかかる丈と直線的な裾を選ぶと、短すぎる印象にならず着回しやすくなります。ブラウスと落ち感パンツには端正さを、ニットとカーブパンツには軽快さを加えられるため、端境期の一着を仕事にも休日にも無理なく使い分けられます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、最新のファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

🌼いつもの服が見違える。2026秋、大人コーデに効く「横長バッグ」の合わせ方

表情に“動き”がある

若く見える人は表情が止まっていません。会話の中で自然に笑ったり、軽くうなずいたりと、顔の動きがやわらかいのが特徴です。

一方で、無表情の時間が続くと、それだけで印象は少し重く見えがち。常に意識する必要はありませんが、ふとした瞬間に口角がやわらかく上がるだけで、表情はぐっと明るく見えやすくなります。

頑張らずに“姿勢”が整っている

見た目の印象を大きく左右するのが姿勢。背中が丸くなると、それだけで全体が沈んだ印象に見えることもあるでしょう。

若く見える人は、無理に背筋を伸ばしているわけではなく、立つ・座るときに自然と重心が整っています。首から背中にかけてのラインがほんの少し整うだけで、全体の雰囲気は軽やかに変わるものです。

▲頑張っていないのにきれいに見える人は、表情や立ち姿、歩き方が自然に整っている

顔まわりの“情報量”を増やしすぎない

印象に直結する顔まわりは、整えすぎるほど重たく見えることがあります。若く見える人は、メイクやアクセサリーをすべて主張させません。どこか一箇所にポイントを置き、他は引き算することで、自然な抜け感が生まれます。この“やりすぎないバランス”が、軽やかな印象につながっているのです。

若々しさは、特別なことの積み重ねではなく、日常の整え方から生まれるもの。ほんの少し意識を変えるだけで、周囲に与える印象はポジティブなものへと変わっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事は表情トレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部が構成しています

🌼気づかないうちに“おばさん化”が進んでる？大人世代が見直したい「無意識のクセ」

気にしていそうな部分をいじらない

体形や髪、肌など、年齢とともに変わりやすい部分を笑いのネタにしていませんか。こちらには軽い一言でも、本人がずっと気にしていることかもしれません。特に、努力だけでは簡単に変えられない部分は、どんなに親しくても触れないのが安心です。

昔との比較で今を下げない

昔の写真を見て「この頃は細かったね」と言っていませんか？事実のつもりでも、今の自分を否定されたように感じるものです。比べるなら「今は雰囲気が変わって素敵だね」と、現在の相手まで下げない言葉を選びたいところです。

男だから平気と決めつけない

「男の人は見た目なんて気にしないでしょ」は、思い込みです。男性にも触れられたくない部分はあります。本人が自分から話すのと、こちらから指摘するのは別の話。性別ではなく「自分が言われたらどう感じるか」で考えれば、余計な一言は減らせます。

男性を冷めさせるのは、冗談そのものではありません。親しさを理由に、男性の気にしている部分へ踏み込みすぎたからでしょう。“何でも言える関係”と“何を言ってもいい関係”は全然別物なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼きちんと理由があるんです。「可愛くてもモテない女性」の共通点

【STEP１】足を腰幅に開いて姿勢を整える

足を腰幅程度に開いて立ち、背すじを自然に伸ばします。肩の力を抜き、お腹へ軽く力を入れましょう。つま先を自然に正面へ向け、左右の足裏へ均等に体重をのせて姿勢を整えます。

【STEP２】片脚を後ろへ引いて、浅く沈んで戻す

右脚を一歩後ろへ引き、両膝を軽く曲げながら体を真下へ少し下ろします。深く沈む必要はありません。前脚の膝とつま先を同じ方向へ向け、上半身はできるだけまっすぐ保ちましょう。前脚の足裏で床を押すようにして元の位置へ戻したら、反対側も同じように行います。左右交互に、無理のないテンポで30秒続けましょう。

▶︎効かせるコツ

後ろへ大きく踏み出したり、深く沈んだりすることよりも、姿勢を崩さず脚とお尻を使うことが大切。前脚の膝が内側へ入ったり、上半身が大きく前へ倒れたりする場合は、後ろへ引く歩幅や沈む深さを小さくします。ふらつく場合は、壁や椅子の近くで行ってください。なお、膝や股関節、腰に痛みや強い違和感がある場合は、無理をせず中止しましょう。

「太ももやお尻まわりの贅肉が気になる」「最近、下半身が重たく見えるかも」と感じたときは、まずは立ったまま30秒。バックランジで脚とお尻をしっかり動かし、日々の運動量を少しずつ増やしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※本エクササイズのみで太ももやお尻など特定部位の脂肪が減少することを保証するものではありません。ダイエットは食事や運動、睡眠などを含めた生活習慣全体で考えることが大切です　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・息苦しさ・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

🌼脚をパカっとゆっくり開閉させるだけ。ながらで１日５回〜【太ももの贅肉を落とす】簡単習慣

“肌の質感”が軽いかどうか

若々しく見える人は、肌に厚みを感じさせません。ベースメイクはカバーしすぎず、素肌感を残す仕上がり。光が自然に透けることで、印象が軽くなります。

一方で、しっかり隠そうとするほど質感は重くなり、結果的に年齢を感じさせやすくなることも。きれいに見せるつもりの工夫が、逆効果になることは少なくありません。

“髪の動き”にも差が出る

髪も大きな分かれ目です。若々しく見える人は、毛先や表面に自然な動きがあり、軽やかな印象をつくっています。

反対に、重さが残りすぎていたり、形が固まって見えると、それだけで印象は一気に古く見えがち。髪は“整っている”だけでなく、“動きがあるかどうか”も鍵です。

“抜け感”をつくれているか

もうひとつのポイントは抜け感。若く見える人は、どこかに余白を残しています。メイクもファッションも、すべてを作り込まず、軽さを感じさせるバランス。

対して、すべてをきっちり整えようとすると、どこか硬く、古い印象につながりやすくなります。

若々しさは、何かを足すことで生まれるものではありません。むしろ“重さを減らすこと”で、自然と引き出されていきます。肌・髪・全体のバランスを少し整えるだけで、印象は大きく変わるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「若作り」と「若見え」の違いとは？“品よく若く”見せるための【大人の３大ルール】

何気ない言葉に“２人だけの意味”が宿る

笑い合った失敗デート、偶然見つけたお店。思い出が増えるほど、ごく普通の言葉に２人だけの意味が生まれます。「あれね」のひと言で同じ場面を思い出せるのは、時間を重ねてきた証拠。本命との会話は、その日の話題だけにとどまらず、どんどん深くなっていくのです。

人前でも、目線だけで通じる

友人たちとの食事中、ふと目が合って「そろそろかな」と察し合う。もちろん思い込みは禁物で、言葉での確認も大切です。それでも、普段から相手をよく見ているほど“いつもと違う表情”には気づけるもの。好きな人の小さなサインには、自然と目が向くのです。

“２人だけがわかる”が密かに嬉しい

「なんで２人とも笑ってるの？」と聞かれ、「いや、ちょっとね（笑）」と顔を見合わせる。秘密を作りたいわけではありません。説明しなくても同じ記憶を共有できるほど時間を重ねてきた。その事実こそが、彼にはうれしいのです。

本命サインは、言葉の多さだけでは測れません。むしろ、言葉にしなくても共有できるものがどれだけ増えたかにも表れます。ひと言で同じ思い出が浮かぶ。目線で意図が伝わる。そして「これでわかるよね（笑）」と笑い合える。そんな２人だけの“共通言語”が育っていることに男性も喜びを感じているのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼遊びの女性にはできないよ。男性が本命女性にだけにする「愛情表現」

癒やしが負担に変わった瞬間、気持ちが冷める

最初は、日常を忘れさせてくれる楽しい時間だったはず。ところが将来を求められ、連絡頻度を責められた途端、関係そのものがストレスに変わります。「癒やされたくて」始めた関係で悩みが増えれば、男性はあっさり距離を置きたくなるのです。

妻の安定感を都合よく再発見する

ケンカのあとに帰る家には、いつもの食卓と変わらない日常があります。刺激はなくても、そこにあるのは長年かけて築かれた安心感。不倫が不安定になって初めて、当たり前だった居心地の良さを思い出し、妻に優しくなるという単純な男性も少なくありません。

結局、自分が楽な方に逃げているだけかも

家庭に不満があれば不倫相手へ、不倫相手と揉めれば家庭へ。問題が起きるたび、もう一方を逃げ場にしているだけのケースもあります。「妻の大切さに気づいた」ように見えて、その実、目の前の問題から逃げているだけかもしれません。

不倫相手とケンカした途端に見せる男性が家庭で見せる優しさは、「やっぱり妻が一番」という美談とは限りません。見るべきは、問題ときちんと向き合えっているかどうか。２つの関係を行き来するその姿にこそ、やはり男性の本性が表れているのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼なぜ破綻しない？長く続く不倫カップルに共通する関係パターン

まずはニオイや湿気がこもっていないか確認

長期間収納していた衣類は、クローゼットや収納ケースの環境によって、湿気や周囲のニオイを含んでいることがあります。久しぶりに出した服から気になるニオイがしても、必ずしも「汚れているから」とは限りません。収納中に湿気がこもったり、ほかの衣類や収納空間のニオイが移ったりすることもあります。

気になる場合は、洗濯表示を確認し、洗えるものは洗いましょう。すぐに洗いにくいジャケットなどは、風通しのよい場所で陰干しする方法もあります。「臭う＝汚れている」と決めつけず、衣類の状態に合わせてお手入れすることが大切です。

ニットは虫食いだけでなく、襟元や袖口の黄ばみもチェック

ニットやウール素材の衣類は、収納中に虫食いが起きていないかも確認しておきたいところ。衣類害虫は、汗や皮脂、食べこぼしなどが残った部分を好むことがあります。収納前には目立たなかった汚れが、時間がたってからダメージにつながる場合もあります。

特に確認したいのが、襟元や脇、袖口など。肌に触れやすく、汗や皮脂が残りやすい場所。また、小さなシミが時間の経過とともに黄ばみとして目立ってくることもあります。ニットを広げて、前身頃だけでなく背中や袖までひと通り見ておきましょう。

シワや折りグセは、素材に合った方法で整える

たたんで収納していたニットやジャケットには、折りジワやクセが付いていることがあります。軽いシワなら、ハンガーに掛けてしばらく置くだけで目立ちにくくなる場合もあります。それでも残るときは、洗濯表示を確認したうえで、衣類スチーマーやアイロンなどを使って整えましょう。

素材によって適した温度やお手入れ方法は異なります。「とりあえず強いスチームを当てる」のではなく、表示に合った方法を選ぶことが大切です。

久しぶりに出した秋冬服は、「見た目がきれいだから、そのまま着る」と決める前に、気になるところがないかひと通り確認しておきたいもの。着る前に少し状態を確かめて整えておけば、お気に入りのニットやジャケットも気持ちよく楽しめます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は衣類の保管・お手入れおよび一般的な衣替え時の管理方法に関する知見をもとに編集部が構成しています

🌼衣替えしたのに、また出し直し…。季節の変わり目は“一気にやらない”方がラクな理由

スマホを食卓から離れた場所へ置くようにした

以前は、メッセージやSNSを確認しながら食事をすることが多かったというMさん。そこで、食事を始める前にスマートフォンを食卓から離れた場所へ置くようにしました。手元にスマホがあると、つい画面を確認してしまっていたからだそう。あらかじめ距離を置いておくことことで、食事中にスマホへ手を伸ばすことが減り、目の前の食事に意識を向けやすくなったといいます。

テレビや動画は食後に見るようにした

次に変えたのが、食事中のテレビや動画の視聴。以前はテレビ番組や動画を見ながら食べ、そのまま食卓に残って何となく食べ続けることもあったそうです。そこで、食事中は画面をつけず、見たい番組や動画は食後に楽しむように。「食べる時間」と「画面を見る時間」を分けたことで、食事が終わったあとも何となく食べ続けることが減り、食べ終わったら席を立つ流れもつくりやすくなったといいます。

食べる物を最初にそろえてから食卓についた

もう一つ始めたのが、食卓につく前に、その食事で食べる物をひと通りそろえておくということ。以前は、食べながら追加でおかずを取りにいったり、冷蔵庫を開けて別の物を足したりすることもあったそうです。そこで、食べる分を最初にそろえてから座ることを基本に。途中で席を立つことがなくなると、「ここから食事」「ここで食事は終わり」という区切りもつけやすくなったといいます。

Mさんが取り組んだ習慣に共通していたのは、食事内容だけでなく、食べる場面まで整えたこと。何を食べるかを意識していても、ながら食べが続いているなら、まずは食事前の環境を一つ変えてみてもよいでしょう。ダイエットに取り組む際は、「どんな環境で食事をするか」まで見直してみるのもアプローチのひとつです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、食生活や生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部にて構成しています　※体重の変化には個人差があります

🌼確実に体重を３〜５kg落とすなら。ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】

時間の使い方が変わる

忙しくても時間を作ろうとする、予定を合わせようとする。男性は本気の相手に対して、自然と“会うための行動”が増えていきます。

関係性を曖昧にしない

男性は本気になると、２人の関係性を曖昧なままにせず、関係をはっきりさせようとする動きが出てきます。逃げない選択をしようとすることで、自分の本気具合をアピールするのです。

言葉より態度で示す

男性は特別な言葉で愛情表現よりも、日常の中で安定した関わり方を続けるよう、態度が変わっていきます。連絡や態度にムラがなくなるのは、本気サインの一つです。

男性が本気になったときの変化は、決して派手なものではありません。一時的な優しさより、継続する行動を見ることが、男性の本心を見極めるポイントです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼遊びの女性にはできないよ。男性が本命女性にだけにする「愛情表現」

やわらかく見せたいなら「長め前髪のソフトビクシー」

大人っぽさは欲しいけれど、シャープに見えすぎるのは避けたい。そんな人には、長め前髪を生かしたソフトビクシーがおすすめです。

前髪を目元から頬骨へ自然に流し、サイドにも少し長さを残すことで、短めヘアでも顔まわりにやわらかな動きが生まれます。襟足はすっきり整えつつ、前側は切り込みすぎず余白を残すのがコツ。ショートの軽さを保ちながら、前髪の長さでやさしい印象を足しましょう。

軽やかな動きが欲しいなら「顔まわりレイヤービクシー」

少しラフで、軽やかな雰囲気を楽しみたいなら、顔まわりにレイヤーを入れたビクシーもおすすめです。

こめかみから頬骨、顎まわりへ段差をつけ、表面にもごく軽い動きを加えることで、髪が揺れたときに自然な立体感が生まれます。レイヤーは入れすぎず、ベースの厚みを残しながら顔まわりを中心に動きを仕込むのが、今っぽく見せるコツ。短さだけで軽く見せるのではなく、毛先の動きで抜け感をつくる。そんなバランスが、大人のビクシーをこなれた雰囲気に見せてくれるでしょう。

端正に見せたいなら「ツヤ感コンパクトビクシー」

きれいめで落ち着いた雰囲気が好きなら、シルエットをコンパクトにまとめたビクシーがおすすめです。

トップから後頭部には自然な丸みを残しながら、耳まわりと襟足はすっきり。表面にはしなやかなツヤを残すことで、短めでも端正な印象に仕上がります。毛先を細かく散らしすぎず、面のまとまりを生かすのがコツ。後頭部の丸みから襟足へつながるラインが整っていると、横や後ろから見たときもバランスGOODです。

ビクシーヘアは、ショートとボブのどちらかに決めきれない人にも取り入れやすいスタイル。しかもベースの長さが近くても、前髪やレイヤー、毛先の質感を変えるだけで印象は大きく変わります。ショートの軽さと、ボブのやわらかさ。その両方を楽しみたいなら、この秋はぜひ“ビクシーヘア”を候補に加えてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋トレンドや美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

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冷蔵庫を確認し、次に作る２〜３回分の献立を決める

買い物に出る前に、まず冷蔵庫や食品棚に残っている肉や魚、卵、豆腐、野菜などを確認してください。在庫を見ないまま買い物へ行くと、同じ食品を重ねて買ったり、使い切れない量を抱えたりすることがあります。

そのうえで、次に作る食事を２〜３回分考えます。ダイエット中だからと主食を抜いたり、野菜だけで済ませたりするのではなく、ご飯・パン・麺などの主食、肉・魚・卵・大豆製品などの主菜、野菜・きのこ・海藻などを使った副菜が組み合わさるかを確認しましょう。

また、買い物リストには「野菜」「肉」とだけ書かず、「キャベツ1/2個」「きのこ１袋」「魚２切れ」のように、種類と量まで記入します。家族の人数や外食の予定も踏まえ、実際に使う量を考えることが、買いすぎを防ぐポイントです。

お菓子や総菜は、食べる場面と１回分を決める

お菓子、甘い飲み物、総菜などを一切買わないと決める必要はありません。ただし、「安いから」「あると安心だから」と目的を決めずに増やすと、予定していなかった間食や追加の一品につながることがあります。

売り場へ行く前に、「土曜のおやつに食べる」「料理をしない日の夕食に使う」など、いつ食べるのかを決めておきましょう。食べる予定が１回なら１回分を基本にします。大容量の商品を選ぶ場合は、帰宅後すぐに１回分ずつ分け、残りを保管できるかまで確認します。「特売だから２つ買う」ではなく、予定した食事や間食に必要な個数かどうかで判断しましょう。

また、リストにない食品が気になったときは、「いつ食べるか」「自宅に似た食品がないか」を改めて確認します。もちろんリストの商品と入れ替えるのもOK。“追加する”か“入れ替える”かを意識すると、楽しみを残しながら全体量を調整できます。

ダイエット中のまとめ買いで大切なのは、低カロリーとされる食品だけを集めることではありません。主食・主菜・副菜に使う食品を確保し、間食や総菜も食べる場面と量を決めておくこと。買い物の段階で数日分の見通しを立てておけば食事を組み立てやすくなります。それに毎回リストどおりに買えなくても、次の買い物で調整すれば構いません。

一方、食品を買うことや食べることに強い罪悪感がある、食事を極端に制限している、過食と制限を繰り返している場合は、自己流で管理を厳しくせず、医師や管理栄養士などへ相談するようにしてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、食品の選び方と食事の組み合わせに関する公的機関の情報をもとに編集部が構成しています　※必要な食事量や食品の内容には個人差があります。持病の治療中、服薬中、妊娠・授乳中の方は、食事内容を大きく変更する前に医師や管理栄養士などへ確認してください

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斬新なアレンジのディズニーソングで、会場がひとつに

このショーのテーマは、音楽の素晴らしさを伝え、音楽によって全員がひとつになること。「The D-Groovationz4」とディズニーの仲間たちが、斬新なアレンジのディズニーソングやオリジナルソングを次々と披露していきます。

幕が開くと、まずは「The D-Groovationz4」の圧巻のライブパフォーマンスからスタート。

ミッキーマウス、ミニーマウス、ドナルドダック、グーフィーも駆けつけて、会場は一気にヒートアップします。

そして注目は、ディズニー映画『シュガー・ラッシュ』の世界へと舞台が切り替わる場面。ヴァネロペがミニーマウスやダンサーたちとともに、映画のテーマソングにのせて、疾走感あふれるレースさながらのパフォーマンスを見せてくれます。

続いて「The D-Groovationz4」とミッキーマウスが、映画『モアナと伝説の海2』の世界を思わせるステージを展開。海を感じる音楽に、心が解き放たれるようでした。

タオルを回して、ベイマックスと大盛り上がり

シンガーの提案で一行が近未来の世界へ向かうと、そこに現れるのはドナルドダック、グーフィー、そしてベイマックス。

「音楽は身体に良い」と聞いたベイマックスが、ライブを一生懸命盛り上げる姿がなんとも愛らしいのです。この場面では、ゲストがタオルやハンカチを回して参加できる演出も。会場全体が一体となる、ライブならではの高揚感を味わえます。

ヴァネロペとベイマックスが東京ディズニーリゾートのステージショーに登場するのは、今回が初めて。ふたりのパフォーマンスをその目に焼き付けられるのは、このショーだけです。

しっとりと歌い上げたあとは、テープ舞うグランドフィナーレへ

後半には、ドナルドダックとグーフィーがふたりだけでライブを始めようとして、うまくいかない微笑ましい一幕も。ミッキーマウスたちの提案でゲストが手振りでリズムを作り、「The D-Groovationz4」が友情や愛情をしっとりと歌い上げる場面は、それまでの熱気から一転、心に染み入るひとときです。

フィナーレに向けては、ポップにアレンジされた「イッツ・ア・スモールワールド」が流れ、キャラクターやダンサーが客席へ。ゲストと間近で触れ合いながら盛り上がります。

客席に向けてテープが放たれる華やかな演出は、このあとのグランドフィナーレでも待っていて、全キャラクターが勢揃いするラストまで、音楽の楽しさに満たされる幸せな25分間でした。

公演は１日４〜５回。音楽で心を満たしに出かけよう

「The D-Groovationz4 Live: Happy! Funky! Groovy! Tour」は１日４〜５回公演。ライブの熱気と、キャラクターたちの愛らしさ、そして心に残る歌声を一度に味わえる、新しいエンターテイメントです。秋のパークを訪れたら、ぜひショーベースへ足を運んでみてはいかがでしょうか。＜取材＆文：beauty news tokyo編集部　問：東京ディズニーリゾート・オフィシャルサイト＞　※公演回数や内容は、状況により変更または中止になる場合があります　※本記事内の情報は取材時点のものです。最新の公演情報は東京ディズニーリゾート・オフィシャルウェブサイトをご確認ください