第３位　「あの子、可愛いと思う？」

「あの子、可愛いと思う？」と他の女性についての質問は、男性にとって答えづらいでしょう。「可愛いと思う」と正直に答えれば女性の反応が怖いですし、かといって明らかに可愛いのに「全然」と答えれば忖度にしか見えないものです。比較系の質問は、お互いがモヤモヤするだけなので、できるだけ避けましょう。

第２位　「最近私太ったかなぁ？」

これは“正解のない問い”の代表格。正直に「ちょっとね」と言えば傷つけるし、「全然そんなことないよ」と言い切れば、逆にごまかされてる感じがしてしまうことも。男性側は「この質問に正解はない」と悟っているからこそ、困ってしまうのです。体型についての悩みは、彼氏に聞かない方が正解かもしれません。

第１位「私って何歳に見える？」

男性にとって究極の難問が「私って何歳に見える？」という質問。実年齢より上に言えば「老けて見える」と思われそうで怖い。かといって若く言いすぎれば「適当に言っている」と感じられるかも。どこに落としどころを見つけても、地味にダメージを受けるリスクがついて回ります。そもそも、この質問に“正解”は存在しないことを、男性たちはよくわかっているのです。

女性と男性では物事の捉え方や考え方が異なるもの。なので、質問する時には「これって答えにくいかな？」と一度立ち止まって考えてみるようにしてくださいね。

🌼返事に困る。男性が思わず絶句する「女性のLINE」 とは

そこで今回は、そんな男性を不安にさせる「彼女の行動」を紹介します。

自分以外の男性とやけに親しげにしている

男性は、自分以外の男性とやけに親しげな雰囲気になっている彼女の姿に不安を覚えるもの。

男性によっては二股や浮気を疑うこともあるでしょう。

なので、彼氏がいるなら長年親しくしている友達関係の男性であっても程よい距離感をキープすることを意識すべきです。

一緒にいる時にスマホばかり見ている

一緒に過ごしている時に彼女がスマホばかり見ている姿に男性は不安を感じてしまうもの。

単に女友達とLINEをしていたり、SNSをチェックしていたりするだけかも知れませんが、スマホから目を離さない状態が続くと「蔑ろにされている」と男性に感じさせてしまいます。

その状態が続くと男性は彼女の愛情が本物なのかを疑うようになるので、彼氏との時間を最優先にすることを心がけましょう。

今回紹介した彼女の行動をきっかけに恋心が冷めていく男性もいるので、ぜひ注意してくださいね。

🌼もしかして嫌われた…。男性が恋愛で冷めた時に出す「サイン」

そこで今回は、注意すべき男性の恋心が冷めていく「彼女の態度」を紹介します。

自分に甘くて他人に厳しい態度

自分にはとても甘くて、他人には厳しい態度しか取らない女性は彼氏から本気でガッカリするでしょう。

例えば彼氏との関係においても、自分のミスは「仕方ないこと」と省みないのに、彼氏のミスを許せず、しかもいつまでもネチネチ責める材料にするようなことがあれば、男性の気持ちはどんどん冷めていくもの。

まだ自分にも厳しいなら彼氏も納得せざる得なくなるでしょうが、そうではないなら即刻やめるべき行動と言えます。

奢ってもらう、買ってもらうのが「当たり前」という態度

男性は自分の彼女とは言え、奢ってもらって当然、買ってもらって当然という態度を見せられると、ガッカリしてしまうもの。

そういう女性は「彼氏のことを立ててあげている」と言いますが、それは建前にしか過ぎないでしょう。

なぜなら、彼氏のことを立ててあげるというのは、たまには彼氏に日頃の感謝を込めてご馳走したり、何かプレゼントをしてあげたりする行動を指すから。

つまり、彼氏のことを財布としてしか見ていないような態度は絶対に封印すべきです。

彼氏も時折見せる程度の失態なら許してくれるでしょうが、今回紹介したことが日常茶飯事だと確実に恋心は冷めていくので、ぜひ注意していきましょうね。

🌼もしかしてメンヘラ？ 男性の「恋心が萎える瞬間」とは

自己中心的な態度

会話の中心が常に自分、というタイプは、性格重視の男性にとっては“付き合うと疲れそう”と思われがち。特に、デートのたびに「どこに行きたい」「何が食べたい」と自分の希望ばかり押し通すような態度には要注意。一度なら「可愛いワガママ」で済んでも、それが日常になると「この先ずっと振り回されるのかも」と冷静に判断されてしまいます。

彼の仕事や趣味に興味を持たない

男性の仕事や趣味に無関心な態度も、性格重視の男性にとっては大きなマイナスポイント。「別に興味ないし」と切り捨てるような言い方や、話を流されるような対応は、「価値観を共有できない相手」として距離を置かれやすくなります。たとえ同じ趣味を持つ必要はなくても、「それってどんなところが面白いの？」と関心を示すだけで、印象は大きく変わります。

思いやりが感じられない

性格重視の男性が最も大切にしているのは、“相手を尊重できるかどうか”。たとえば、相手の疲れに気づいた時にひと言ねぎらえるか、忙しい時に無理をさせない気配りができるか。その積み重ねが、「この人とは一緒にいて心地いい」という感覚を生み出します。逆に、相手の立場に立って考える姿勢が見えないと、それだけで“恋愛対象外”と判断されるでしょう。

外見だけでは長続きしないと考える男性にとっては、内面のちょっとした言動こそが“本性”のヒントになります。せっかくのご縁を逃さないためにも、今回紹介した言動を無意識にしていないか、振り返ってみてくださいね。

🌼いい子すぎてもダメ。男性から「恋愛対象から外される女性」の共通点

日常の小さな幸せを大切にする

恋に本気になった男性は、派手なプレゼントよりも日常の小さな幸せを大切にするもの。あなたの好きな食べ物を覚えていたり、疲れた日に黙ってマッサージしてくれたり。そんな何気ない気遣いが増えたら、彼の中であなたの存在がかけがえのないものになっているサインです。

公共の場でも愛情表現をためらわなくなる

恋に本気になった男性は、公共の場でも愛情表現をためらいません。女性の手をしっかり握ったり、人前でハグしたり、頬にキスしたり。これは単なる愛情表現だけではなく、こうした愛情表現を見せつけることで「彼女は俺のもの」と周りに宣言しているのでしょう。

本命女性のことを周囲に自慢するようになる

男性は本命女性のことを友人や同僚に自慢げに話すようにもなります。出会ったきっかけ、魅力、２人の思い出など、細かく話したがるのは、「こんな素敵な女性が僕のパートナーなんだ」という幸せをアピールしたいから。また、そういう男性は「今度友達に紹介するよ」などと口にすることも増えていくものです。

今回紹介した行動が自然と愛する男性から出ているなら、安心してください。彼はあなたに心から惚れ込んでいますよ。

🌼交際すると負担増…。「甘えん坊タイプの男性」の見分け方

そこで今回は、「浮気対策」としてできることを紹介します。

共通の友達を作る

浮気対策には、浮気が発覚しやすい状況を作っておくことが大事なので、共通の友達や知人をたくさん作りましょう。

要は浮気をしたら「誰かに見られてしまう…」と彼氏が考える状況にするのです。

また、共通の友達を作っておくと、彼氏が浮気しているかもという状況の時に協力を求めやすくなるでしょう。

毎日のスキンシップを欠かさないようにする

浮気対策として、毎日のスキンシップを欠かさないことも有効と言えます。

要は決まったタイミングでキスやハグをしたり、「好き」と伝えたりすることを習慣化して、彼氏に「彼女を裏切れない」という気持ちをすり込むのです。

浮気後のペナルティを決めておく

浮気対策として、浮気がバレた時のペナルティを決めておくことも有効でしょう。

例えば、浮気をしたら「別れる」「罰金」などのルールを決めておくだけでも抑止力になるはず。

ただし、内容によってはペナルティ覚悟で浮気する男性もいるので、彼氏がそういうタイプだとあまり意味がないかも知れません。

彼氏に浮気を“させない”ためにも、ぜひ今回紹介した方法を意識的に実践してみてくださいね。

🌼こんなだと浮気されやすくなる。恋愛で「注意したいこと」

同居して見えた“想定外”の素顔

恋愛中は見えなかった夫の素顔が、結婚生活の中でハッキリと見えてくることがあります。「こんな人だったの？」と驚くような生活習慣や価値観の違いが表面化すると、それまでの愛情が一気に冷めてしまうことも。特に金銭感覚や家事への姿勢、親族との関わり方など、日常生活に直結する部分での価値観の不一致は「生理的に無理」と感じるほどショックを受けることがあります。

“妻”という立場になって男性の態度が一変

残念ながら、中には結婚を境に態度が一変する男性も存在するもの。恋人関係の時は紳士だったのに、結婚した途端に「家事は女がするもの」と決めつけたり、あなたの意見を尊重しなくなったり。これは、その男性にとって「結婚すること自体」がゴールであり、結婚後の関係構築に意識が向いていないサインです。

理想と現実のギャップに失望する

「こうなるはず」という結婚生活の理想像と、実際の日々のギャップに失望することも少なくありません。特に、結婚前に夢見ていた２人の姿と、現実の生活があまりにもかけ離れていると感じると愛情が冷めていくこともあるでしょう。結婚に際しては「こうあるべき」という固定観念を手放し、２人で新しい関係性を一から作り上げていく気持ちが必要です。

結婚前に見えなかった本質が見えてくるのは、ある意味自然なこと。大切なのは、問題を放置せず、夫婦で向き合う姿勢を持つことなので、互いに歩み寄る努力をするようにしてくださいね。

🌼結婚NGのサインです。「離婚問題が付きまとう男性」に見られる特徴

「続けられる」を最優先に。ハードルを下げるのが成功の鍵

ダイエットを始めるとき、多くの人が「完璧な食事管理」や「ハードな運動」を思い浮かべます。でも、そうしたストイックな目標は、日々の生活にフィットせず、続かない原因にも。

そこでおすすめしたいのが、“ちょっと頑張ればできる”くらいの習慣をコツコツ積み重ねていくアプローチ。たとえば、毎日30分歩く。夕食だけ炭水化物を控える。お菓子を買わない曜日を決める。そんな「小さな選択の積み重ね」が、大きな変化を生むきっかけになります。

完璧じゃなくてOK。“70点主義”でいいから、とにかく続ける。それが、減量＆体質改善への第一歩です。

「痩せる」じゃなく「整える」。体質改善という視点を持つ

ダイエットを“痩せるための一時的な努力”と考えると、どうしてもモチベーションが続きません。それよりも、「体を内側から整えるための生活改善」と考える方が、前向きに続けやすくなります。たとえば、

・腸内環境を整える食事で、代謝を上げる

・軽い運動習慣で、むくみや疲れを緩和する

・睡眠やメンタルのケアで、ストレス太りを防ぐ

こうした“体質を変える視点”で日々を過ごすことで、自然と体重も減っていく流れが生まれるでしょう。

＼自分のペースで「小さな成功体験」を積み重ねよう／

たった１日で変わる魔法のようなダイエット法はありません。だからこそ、毎日できたことに目を向けることが大事。「今日はエスカレーターではなく階段を使った」「甘いものを我慢できた」「夜更かしせずに寝られた」など、どんな小さなことでも、“できた”という感覚を積み重ねていくことが、結果的に減量にも、体質改善にも、モチベーション維持にもつながりますよ。＜text：beauty news tokyo編集部＞

🌼短期集中→習慣化へ！１ヶ月でマイナス２〜３kgをめざす【やさしいダイエット】のコツ

彼女から“思いやり”が感じられなくなったとき

交際期間が長くなると、お互いに対する気遣いや優しさが当たり前になってしまうもの。彼氏に対して初めのころのような思いやりや優しさを見せなくなってしまっていませんか？この状態で「彼女よりも自分に優しくしてくれる女性」と出会ってしまうと、男性は心が傾いてしまう可能性が高まるのです。

デートに“ときめき”がなくなったとき

恋愛初期は特別なデートプランを考えたり、お互いに驚かせようと工夫を凝らしたりするものですが、時間の経過とともに、いつもの場所、いつもの過ごし方に落ち着いてしまいがち。この“いつも”の繰り返しが、関係をマンネリ化させ、新鮮な刺激を求める気持ちを芽生えさせてしまいます。

恋人ではなく“親友”のように感じ始めたとき

交際期間が長くなってくると、恋人というよりも親友のような関係性に変化してしまうことがあります。そうなってくると、男性はあなたのことを異性としての意識しなくなってしまい、「女性」として見る目が薄れてしまうのです。そこに新たな女性との出会いがあれば、無意識のうちに惹かれてしまうのも、ある意味では自然な流れなのかもしれません。

浮気防止の最も効果的な方法は、交際当初の「好き」という気持ちをキープするための小さな工夫を重ねていくこと。そうすれば、あなたの大切な恋を守れますし、彼との関係をより深く、揺るぎないものに育てていけるはずですよ。

🌼とぼけられたって追及すべき。男性が無意識に見せる「浮気のサイン」

小顔に見せたいなら“サイドパート”が正解！

顔の横幅を自然にカバーしてくれるのが「斜め前髪」。中でもおすすめは、黄金バランスのサイドパートです。おでこを少し見せることで顔全体が縦に引き締まり、自然とほっそり見せてくれます。

ポイントは、

・分け目はセンターより少し内側にずらす

・前髪は眉が隠れるくらいの長さをキープ

・分け目はくっきりさせず、ふんわりと流すように仕上げること

さらに前髪の根元を軽く持ち上げて乾かすと、目元に立体感が出て、表情まで明るく見える効果も。重たい前髪を避けることで、顔のたるみ感や重心の低さがカバーされ、“老け見え”を自然に防止できます。

若々しさを引き出す“美シルエット”でアカ抜けを実現

トップにふんわりとボリュームを持たせ、襟足をすっきりと引き締めた“美シルエット”は、大人のショートヘアに欠かせないスタイル。顔まわりに立体感が生まれることで、フェイスラインがシャープに見え、小顔効果と若見えの両方を叶えてくれます。

このバランスを意識するだけで、髪全体の重心が上がり、リフトアップしたような印象に。のっぺり見えしやすい髪型でも、自然なメリハリが加わって、ぐっと垢抜けた雰囲気に仕上がります。スタイリングは、毛先にバームやワックスを軽くなじませて、指先でつまむように動きを出すのがコツ。簡単なのに抜け感とこなれ感が生まれ、“今っぽさ”を自然に引き出せるのが魅力です。

＼ほんの少しの工夫で、“老け見え”は防げる／

髪型ひとつで、顔の印象は驚くほど変わります。「年齢に合わせて落ち着いた髪型を」と思いがちですが、ほんの少しの工夫で“若々しさ”と“大人の魅力”は両立可能。今回紹介したテクニックは、どれも取り入れやすく、ショート初心者でもチャレンジしやすいものばかりなので、ぜひ取り入れて新しい自分と出会ってみませんか？＜image出典：instagram（@hatori0307）＞

🌼若見えも白髪カバーも叶えたい！30代からの【ショートヘア×ヘアカラー】の最適解

詮索・束縛・監視

「今どこにいるの？」「誰と会ってるの？」「何時に帰ってくるの？」といった質問をひんぱんにしていませんか？確かに心配な気持ちはわかりますが、詮索・束縛・監視は男性にとって大きなストレスとなります。きっと男性は「何をしても疑われる」と感じるようになるので、少しずつ彼女と距離を置こうとするようになるでしょう。

何でも彼に“許可”を求める

「友達と食事行っていい？」「この服買っていい？」と男性に何でも“許可”を求めるような関係になっていませんか？男性は女性からこのような行動をされるようになると、まるで「親」のような立場に置かれた気分になります。恋愛関係において対等な関係を望んでいる男性は多く、許可を求めなくてもいい場面では自己責任で判断する習慣をつけましょう。

常に連絡してくるように求める

「返信遅い」「既読スルーした」と過剰に反応したり、数時間連絡がないだけで不安になったりしていませんか？男性は１つのことに集中すると、連絡が疎かになることも珍しくありません。常に即レスを求めたり、「なんで返信くれなかったの？」と責めるような言葉を使うと、彼は「連絡するのが義務」と感じて、彼女との関係が息苦しくなっていきます。

「好き」という気持ちが強すぎてやってしまう行動だとしても、今回紹介した行動は男性との関係性を崩すきっかけになりかねないので、少し客観的に自分の彼氏への対応を見つめ直してみてくださいね。

🌼もしかしてメンヘラ？ 男性の「恋心が萎える瞬間」とは

「全部知っておきたい」人は、モノが多い人と同じかもしれない

同じチームで仕事をしている女性がある日、こう言っていました。

「（わたしも含む、他の人が進めている仕事の）Slackのやりとりもメールのやりとりも全部共有してほしいし、メールはCC入れてほしいんですよね」

なるほど。他の人の予定や仕事の進捗など、あらゆることを知っておきたいのですね。それは大変だ……。

仕事のあらゆるやりとりや情報を把握するなんて不可能。

そもそも（その人にとって）都合の悪い内容はみんなSlackのDMで送ってくるから……！社内で「堂々と内緒話」ができる環境において、「できるだけ多くを知ろう」と頑張る方がしんどいのではないか…と、わたしは思っています。

仕事において、他の人の仕事内容や予定がどれくらい気になるか。どの程度把握しておきたいと思うか。これは自分に入ってくる「情報量」をどう調整したいかということ。そして、

「モノをどれくらい持つか」という考え方にも少し似ていると思いました。

わたしが担当している仕事は、チームで協力して作るというよりは、各自がアサインされた案件を最後までやりきるというもの。そのため、他のメンバーがどの案件を担当しているかさえ知っておけば困ることはありません。毎週のチームミーティングで各自の案件の進捗はこまめに共有し合っているので、それで十分だと思っていました。

でも、彼女にとっては「情報量が足りない」から、上司やわたしを含むチームメンバーのスケジュールもチェックし、情報を取りに行っているのかもしれません。

「だって、もしかしたら自分に作業がふってくるかもしれないじゃないですか。だったら最初から知っておきたいんですよね」

なるほどなるほど。そういう考え方も、わかる。彼女は、仕事に対してとても前向きなのだなとも思います。でも、それはなんだかとっても（頭や気持ちが）疲れそう……！

自分が担当している仕事だけでも、「とりこぼさないように」「スケジュール遅延しないように」「連絡、返信モレのないように」頭はもう、割と頑張って働いていると思うのです。

「もしかしたら自分に作業がふってくるかもしれない」と思って、他の人の仕事まで把握しておくことは、「これ、いつか使うかもしれない」と思いながらモノを持っていることに似ているような気がしました。

家にある「モノ」と同じように、頭の中にも「今必要なこと」だけ置いておきたい。

だから、もし「いつか」が来て他の人の仕事をやることになったら、その時に情報を取りに行けばいいや、と思っています。

「情報」はモノのように物理的な場所はとらないけれど、頭の中で場所をとるから。情報量が自分にとって適量か。情報の多さが自分を疲弊させていないか。時々見直してみることは大事だと改めて感じた出来事でした。＜text：なまけるための片付け／花太郎（整理収納アドバイザー）　https://note.com/namake_kataduke＞

🌼【今週の12星座占い】2025年5月12日〜5月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではドギマギしそうです』

｜総合運｜　★★☆☆☆

帳尻を合わせることや遅れを取り戻す作業に力を入れていくでしょう。手広く動かないといけないので、バタバタもするようです。仕事や公の場では良かれと思って取った行動が裏目に出そうです。大事な仲間を拗ねさせてしまうかも知れません。

｜恋愛運｜　★★★★☆

どこまで相手に踏み込んで良いのか愛情を見せても良いのかを探りながら、自分を見せて行くようです。未知の感覚を味わっていくでしょう。シングルの方は、プチトラブルに遭うことが多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が精神的に大人になろうとしています。

｜時期｜

5月20日　ラブ運UP　／　5月21日　見えて来る真実がある

｜ラッキーアイテム｜

自転車

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

さりげないボディタッチ

男性は意外と単純なもの。さりげないボディタッチだけで、相手の意識をグッと引き寄せることができます。会話の中で笑いながら軽く腕に触れたり、何かを教えてもらう時に少し近づいたり。こんな何気ない仕草に男性はドキドキしてしまうでしょう。特に彼が何か成功した時や、励ましたい時のボディタッチは効果抜群です。

仕事の成果や内面の魅力を褒める

褒められると、表情に出さなかったとしても、男性は素直に喜ぶところがあります。特に仕事の成果や性格面など、彼自身が大切にしている部分を的確に褒めると効果絶大。「あなたの〇〇なところ、すごく素敵だと思う」という言葉は、男性の承認欲求や自己肯定感を満たすと同時に、「彼女は俺のことをわかってくれている」という特別感を与えます。

一緒に過ごす時間の“質”を高める

男性の心に残りたいなら、一緒にいる時間の“質”を高めましょう。スマホを見ながらの会話ではなく、しっかりと目を見て話を聞く。彼の興味があることに関心を持ち、共有できる話題を増やしていくなど、「今、この瞬間を大切にしている」と感じさせる行動を意識するだけでOK。男性に「彼女といる時間は特別なもの」と感じてもらうのです。

モテテクというと、どこか計算高く感じるかもしれませんが、本当に大切なのは相手の男性を思う気持ちが伝わること。今回紹介した行動を自然体で取り入れながら、本命の彼の心に、少しずつあなたの居場所を作っていきましょうね。

🌼表情に出していないだけ。男性がドン引きしている「女性の行動」

「何か困っていることない？」

男性は、好きな女性から頼られることで自分の存在価値を感じる傾向があるので、「彼女の困りごとを解決したい」という気持ちを自然と持つようになっていきます。なので、「最近、何か困っていることない？」という質問は、「あなたの力になりたい」という願望の表れと言えるでしょう。

「今度の休み、何か予定ある？」

何気ない会話の中で「今度の休み、何か予定ある？」と聞いてくる男性。この質問には「一緒に過ごす時間が欲しい」という隠れたメッセージが込められている可能性があります。特に「都合が良いなら…」と遠回しに誘う姿は、断られる不安と期待が入り混じった男心の証です。

「俺の家族に会ってくれない？」

「俺の家族に会ってくれない？」と質問をされたら、それは男性があなたとの将来を真剣に考えているサイン。なぜなら、男性にとって家族に好きな女性を紹介するというのは非常に大きなステップだからです。この質問をされたら、男性の真剣な気持ちを受け止める準備をする絶好の機会と言えるでしょう。

男性の気持ちは今回紹介したような何気ない質問の中にも表れているもの。男性の言葉に込められた想いを見逃さず、素直に応えていけたら、２人の関係はもっと深まっていくはず。きっと恋が動き出しますよ。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

そこで今回は、男性が「運命の相手か？」を確認する方法を紹介します。

生活観や金銭感覚が似ているか？

気になる男性が運命の相手かを確認したいなら、生活感や金銭感覚が似ているかを確認してみましょう。

例えば、衣食住にまつわる好み、お金をかけたいポイントなどが一致していれば相性が良いと言えますし、逆に一致していなければ交際したところでお互いに段々一緒にいることが苦しくなっているもの。

男性と恋人関係になった後のことをイメージするのがポイントです。

素の自分を見せれそうか？

気になる男性と一緒に過ごしていて、素の自分を見せれそうかも確認すべきポイントです。

人は好意を持っている人の前では自分を飾ってしまうものですが、恋人関係になればどうしても飾ってばかりではいられなくなります。

例えばすっぴんに近い状態や部屋着姿、自分の欠点や弱みをを見せれるかもそうですし、逆に男性の素の姿がどんなものだったとしても自分は受け入れられるかなどもイメージしてみましょう。

男性との相性を確かめるには、価値観がマッチするか、お互いに飾らない自分を見せれるかがポイントになるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼初対面でドン引き。男性が「この子無理…」と感じる女性の特徴

バイシクルキープ

（１）床に仰向けになって軽くひざを曲げ、右ひざと左ひじを近づけるイメージで上半身を捻りながら持ち上げ、ひじとひざがタッチするポイント近くで２秒間キープする

（２）続けて左ひざと右ひじを近づけるイメージで上半身を捻りながら持ち上げ、ひじとひざがタッチするポイント近くで２秒間キープする

（１）と（２）で１セットとカウントし、“１日あたり10セットを目標”に実践します。シンプルなエクササイズですが、続けるほどお腹のくびれ効果を実感できます。ぜひ習慣化して、理想の“細ウエスト”に着実に近づいていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼寝転んだまま両脚を持ち上げるだけ。１日30秒【ウエスト−５cmをめざす】簡単エクササイズ

【NG】自分に自信がない

自分に自信がない男性との関係は重荷やストレスになりがち。このタイプの男性は、「自分なんて」「どうせ僕は」というネガティブな発言が多く、あなたの心を徐々に消耗させていくでしょう。さらに厄介なのは、男性の強い依存心。あなたの言葉や行動に過剰に反応し、常に承認や安心を求めてくるので、鬱陶しさを感じるようにもなっていきます。

【NG】二面性がある

「最初は優しかったのに…」という経験はありませんか？言動が一貫しない男性は、最初は愛情表現も豊かで思いやりにあふれていますが、関係が安定すると急に冷たくなることも。このタイプの男性は、状況や相手によって態度をコロコロ変える傾向があります。特に、あなたへの接し方が、友人がいる時といない時で大きく変わるなら要注意です。

【OK】心に余裕がある

健全な恋愛関係を築ける男性は“心に余裕がある”もの。常に自分の感情をコントロールでき、彼女の意見や気持ちに耳を傾けられる男性は、一緒にいて安心感を与えてくれる存在です。また、そういう男性は自分のミスや失敗を冷静に振り返ることができ、自分の非を認められる謙虚さを持ち合わせています。

恋愛は自分自身を見つめ直す貴重な機会。今までの失敗パターンを振り返り、その原因を解消していくことも大切ですよ。

🌼いいカモを見つけた。モラハラ男性に「狙われやすい女性」とは

【ショルダーブリッジ】のバリエーション

（１）腰幅に脚を開いて床に座り、体の後ろに手を着く　※手の指先を体に向けます

（２）肩からひざが一直線になるように腰を持ち上げる

（３）息を吸いながらつま先を真っ直ぐ伸ばして右脚を持ち上げて上げきったところでつま先を直角に曲げ、つま先を直角に曲げたまま息を吐きながら（２）の位置まで右脚を下ろす　※この動きを３回繰り返します

続けて左脚も同様に（３）を行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「骨盤の位置をなるべく動かさず、腰と体を常に一直線にキープすること」がポイント。実践中は腰の位置が落ちないように注意してくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

🌼理想のペタンコお腹＆美脚へ。１日20回【全身が変わる】簡単引き締めエクササイズ

自然な笑顔

男性が初対面で「また会いたい」と感じる女性の最大の秘密は、何といっても「明るさ」。自然な笑顔と温かみのある表情は、初対面の緊張感を一気に和らげる効果があります。それだけで「彼女と一緒にいると心地いい」という感覚を男性に与えるんです。

聞き上手

初対面の男性との会話で意識的に「聞き手」に回ることができる女性は、自然と好印象を与えることに成功しています。「それでどうなったの？」「そう思ったんだね」など、男性の話に興味を示す言葉や相づちを打つことで、男性は「自分に興味や好感を持ってくれている」と感じてしまうものです。

いい意味でカッコつけない

初対面の時は「素敵に見られたい」という気持ちから、つい自分をカッコ良く見せようとしがち。でも、初対面から好印象を与える女性は、いい意味でカッコつけず、無理に背伸びをしたり自分を飾ったりしません。ありのままの自分を見せることで男性は親近感を覚えてくれて、心の扉を自ずと開いてくれるものです。

初対面の場面で意識的に今回紹介したポイントを取り入れてみると、自然と男性があなたに興味を持ち始める可能性大。自分らしさを大切にしながら、自らの手で素敵な出会いに昇華させてくださいね。

🌼“スキ”のある方がモテる！男モテする「スキのある女」になる方法

🌼【今週の12星座占い】2025年5月12日〜5月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では相手の考えが読めない時があるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

一つ一つの行動を雑にできず、手探りな状態になってしまいそうです。沢山の人には関わらず自分のペースを保持すると良いでしょう。仕事や公の場では未来は自分で作っていくものという意識が湧いてきます。周りの人達の意見には流されないようにするでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手との距離を近付けることができますが、近付けば近付くほど相手の気持ちが見えなくなります。一喜一憂してしまって不安定になることもあるでしょう。シングルの方は、世間の常識には左右されることのない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたに愛されていることで人生を進めていけます。

｜時期｜

5月20日　自分を自由にする　／　5月21日　地位がUPする

｜ラッキーアイテム｜

ベンチ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

そこで今回は、彼女ベッタリの男性が「やりがちなこと」を紹介します。

周囲に彼女自慢をしまくる

男性は彼女のことを好きすぎる状態になってしまうと、周囲に彼女自慢をしまくるでしょう。

友人や知人、さらには家族にまで「俺の彼女はこんなに素敵なんだ」とアピールし、そんな彼女と出会えたことや付き合えたこと、そんな彼女に優しされていたり愛されていたりすることを、とにかく嬉しそうに語るもの。

また、実際に友人や知人、さらには家族に彼女のことを紹介する機会をつくろうともします。

衆人環境でもおかまいなしにスキンシップ

彼女のことを好きすぎる男性の多くは、衆人環境でもおかまいなしに彼女にスキンシップするもの。

常に触れていることで「彼女は自分のもの」という独占欲を満たしたり、「他の男を近づけさせたくない」と牽制したりという目的があるのでしょう。

ただ、そういう男性はそのままにしていると常に彼女のそばにベッタリ状態になりがちなので、彼女の立場として恥ずかしく感じるのであれば、「人前ではやめようね」と優しく注意するようにした方が無難です。

彼氏が今回紹介した行動をしているなら、間違いなくあなたにベタ惚れになっているということなので、しっかり愛を育んでいきましょうね。

🌼交際すると負担増…。「甘えん坊タイプの男性」の見分け方

甘え上手

甘え上手な女性に心を奪われる男性は少なくありません。重い荷物を持っているときに「手伝って」と自然に頼んだり、分からないことを素直に質問したりなど、「あなたはとても頼りになる」と感じさせる小さな甘えが、男性の保護本能を刺激するのです。ただし、できることは自分で、でも時には頼りたい」というバランス感覚を意識しましょう。

会うだけで元気をもらえる

仕事や日常のストレスで疲れている男性にとって、会うだけで元気をもらえる女性は貴重な存在。笑顔が絶えない、前向きな言葉が多い、小さな成功を一緒に喜んでくれるなど、そんな女性の存在は、男性の心を軽くします。それだけで「彼女といると自分も前向きになれる」と、その関係を大切にしたくなります。

素直に嬉しい気持ちを伝えてくれる

男性が計画したデートで満面の笑顔を見せる、プレゼントを心から喜ぶ、ちょっとした気遣いに「ありがとう」と伝える…。こんな風に嬉しい気持ちを伝えてくれる女性に対して、男性は「もっと喜ばせたい」という気持ちになっていくものです。女性が素直に喜んでくれることで、男性は承認欲求も満たされ、さらに愛情を示そうとする好循環が生まれます。

自然体であなたらしさを保ちながら、今回紹介した魅力を意中の男性にアピールしてみましょう。愛情は巡り巡って、また自分に返ってくるものですよ。

🌼根っからのモテ体質。どんな男性の目にも「好印象に映る女性」の特徴

そこで今回は、男性が傷つく「彼女の言葉」を紹介します。

「彼の方が…」

男性は他の男性と比較されるのを嫌がります。

他の男性と比べて彼氏の方が優れているという話ならまだマシですが、他の男性の方が優れているなんてニュアンスの発言は絶対に避けるべき。

男性は自分の彼女に「他の男性よりも劣っている」と貶められているようで、プライドがズタズタにされてしまうでしょう。

「どうでもいいよ」

彼氏から質問された時に、自分の意見を一切口にしないで「どうでもいいよ」と答えるのもNG。

自分との関係に対して投げやりになっていると捉えてしまう男性は少なくありません。

「あなたの意見に従うよ」という意味で口にしていたとしても、男性はそうは受け取らないので注意しましょう。

「そんなことも知らないんだ」

男性は彼女から上から目線の発言をされることに不快感を覚えるもの。

特に男性の知識や経験の不足に対して「そんなことも知らないんだ」と言ってしまえば、彼氏は落ち込むこと必至です。

彼氏に完璧であってほしいのかも知れませんが、少なくとも彼氏を下に見るような言動は慎むべきでしょう。

いずれのセリフも意識していないと不意に口にしてしまいやすいので、ぜひ注意していきましょうね。

🌼一気に恋心が冷めた…。男性を幻滅させてしまう「行動」とは

日常の何気ない言動が素敵

男性が女友達に恋をするとき、最も多いのが「素の人柄に惚れる」パターン。友達関係では、お互い恋愛感情がないからこそ、飾らない自然体の姿を見せ合えるもの。その中で見える思いやりや優しさ、困った時の対応、周りへの気配り…こうした日常の何気ない言動から伝わる本当の人柄に、男性は心を奪われていきます。

価値観や考えに共感を覚える

「そうそう、わかる！」という瞬間が多い関係は、友情から恋愛へ発展しやすいもの。同じ映画のシーンで泣いたり、同じ音楽に心動かされたり、同じジョークで笑いあったり…。価値観や考えに共感を覚える相手を見つけることは意外と難しく、そんな女友達の存在に気づくと「彼女を逃したくない」という気持ちが芽生えます。

お互いを成長させる関係性

単なる友達を超えて「彼女にしたい」と思わせるもう一つの要素は、お互いを成長させる関係であること。男性は、自分の話をきちんと聞いてくれる、時には厳しいアドバイスをくれる、新しい視点を与えてくれる…そんな女友達に特別な感情を抱きます。友達だからこそ率直に意見を言い合い、互いに良い影響を与え合える関係は、恋愛にも発展しやすいのです。

友達から恋人になるカップルは、すでに相手のことをよく知っているという大きなアドバンテージがあります。もし気になる男友達がいるなら、ぜひこの特徴に当てはまるかチェックしてみてくださいね。

🌼いつも友達止まり。なかなか「恋愛関係に進めない女性」に共通すること

偶然を装ったアプローチをしてくる

気づくといつもそばにいる。これもまた男性の本能的な本命行動の１つ。複数人での集まりで、なぜかいつも隣や真正面に座っている男性がいませんか？それは彼があなたの視界に入りたい、注目されたいという無意識の行動です。こうした「偶然」を装ったアプローチこそ、本命であるあなたとの距離を縮めたい気持ちの表れでしょう。

LINEのやり取りを途切らせようとしない

「LINEが面倒くさい」と言う男性は多いもの。でも、本命の女性には別でこまめに連絡してくるでしょう。また、やり取りが途切れそうになると、「そういえば」と新しい話題を振ってきたり、あなたの話に対して深掘りする質問をしてきたりするなら、間違いなく深い結びつきを求めています。

あなたとの時間を最優先する

本気で恋した男性は、本命女性との時間を何よりも最優先します。積極的にデートに誘ってくるのは、あなたを他の誰かに取られたくないという気持ちの表れ。あなただけと過ごす時間を作りたいと思う男性は、間違いなくあなたを特別な存在と感じています。

もし気になる男性が今回紹介した行動を見せているなら、彼の心はすでにあなたに向いているということ。あなたも男性の「本命サイン」を見逃さないよう、気になる男性の言動を小まめに観察してみてくださいね。

🌼勝手に体が動いてるんです。男性がしがちな「無意識の本命行動」

そんな時は、男性の言動をきちんと確認してあなたへの気持ちを探ってみましょう。

そこで今回は、遊び目的で近づく男性の「定番セリフ」を紹介します。

「何もしないから」

「家に来ない？何もしないから」「終電なくなるし泊まっていかない？何もしないから」。

そんなセリフ、女性なら一度は言われたことがあるはず。

でも、「何もしないから」は何かしたい人が言うものなので、遊ばれたくないのであれば「雑なアプローチ」と聞き流して、さっさと距離を置くようにしましょう。

「軽そうってよく言われるんだよね」

「軽そうってよく言われるんだよね」と嘆くように言ってくる男性とも距離を置くべきでしょう。

本人としては「そんなことない」と言いたいのでしょうが、実際は本当に軽いタイプということがほとんど。

普段から複数の女性から「軽そう」と言われるような行動をしているということの証拠でもあるので、男性の言葉を信じたあまりに遊ばれてしまったというオチにならないように注意すべきです。

「時間ができたら声かけるね」

遊び目的の男性は、必要以上に女性から距離を詰められたくないがために、「俺は忙しい」と印象付けしようとするもの。

そのため、「忙しい」とアピールしつつも「時間できたら声かけるね」などと言ってくる男性はほぼ遊び目的でしょう。

そういう男性は自分にとって都合の良いタイミングで会える女性を探している可能性が高いです。

男性の発言を冷静に分析すれば、遊び目的ということが端々に感じられるものなので、特に今回紹介したセリフを口にする男性とは距離を置くようにしていきましょうね。

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急に忙しさが増す

「休日出勤が増えた」「友達と遊ぶ約束が急に多くなった」などの変化はありませんか？浮気をしている男性は、パートナーと過ごす時間を削って浮気相手との時間を確保しようとします。特に、今まで休日は一緒に過ごすのが当たり前だった彼が、突然「仕事」や「友達との約束」を理由に不在にすることが増えたら要注意でしょう。

スマホを片時も離さない

浮気している男性に最も顕著に表れるのが、スマホの扱い方の変化。今までオープンだった彼が、突然画面を隠すようにスマホを操作したり、あなたが近づくとアプリを切り替えたりしていませんか？また、トイレにも必ずスマホを持っていく、充電切れを極端に気にする、通知音をオフにするなどスマホを片時も離さないような行動も危険信号です。

あなたの予定を執拗に確認する

「週末、何する予定？」と聞かれるのは普通のことですが、あなたの行動を細かく把握しようとする態度には注意が必要。特に、あなたがどこにいるのか、誰と会うのか、何時に帰るのかなどを必要以上に確認してくるようになったら警戒すべきでしょう。これはあなたと「鉢合わせ」を避けるための行動の可能性があります。

恋愛では「疑心暗鬼」になりすぎるのも良くありませんが、こうした不自然な行動パターンが複数見られる場合は、単なる偶然とは言えないかも。冷静な観察と対話で１つ１つ不安を解消していきましょうね。

🌼きっと女性には思いもつかない。男性が浮気する「本当の理由」

ひざ曲げニータッチ

（１）床に仰向けになりひざを軽く曲げ、両腕を太ももと平行になるように斜め上に伸ばす

（２）お腹の筋肉を意識しながら腕を真っ直ぐ伸ばしたまま上半身を起こしていき、指先がひざにタッチするぐらいの位置で２秒間キープし、（１）の姿勢に戻す

▲ひざをタッチするまで上半身を起こすのが難しい方は太ももの真ん中辺りをタッチする形でOK

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。シンプルなエクササイズですが、しっかり腹筋全体に負荷がかかるので、ぜひ習慣化して、理想的な薄くて細い腰まわりを手に入れてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼寝転んだまま両脚を持ち上げるだけ。１日30秒【ウエスト−５cmをめざす】簡単エクササイズ

友達でいる期間が長すぎたから

友達として接する時間が長ければ長いほど、恋人関係への転換は難しくなるもの。男性の中で「恋愛対象」から「友人」へとあなたの立ち位置が固定化されてしまうのです。そうなると「彼女とは友達だけど、恋人としては考えられない」という心理状態に陥ってしまうでしょう。

他の男性とも親密にしている様子があるから

男性は本能的に「独占欲」が強く、好きな女性には「自分だけを見てほしい」という気持ちがあります。あなたが他の男性とも同じレベルで親密にしていると、「自分は特別な存在ではない」と感じて恋心が冷めていくことも。特に「彼女は誰とでも仲良くするタイプ」と思われてしまうと、恋愛感情は急速に失われていくでしょう。

女性のリアクションが薄いから

恋愛には適切なタイミングがあるもの。男性から興味を示すサインを出された時こそ、あなたからもポジティブな反応を返すべきです。そうするだけで自然と関係は深まっていくものです。逆に、男性の好意のサインを何度も見過ごしてしまうと、「彼女は俺に興味がないのかな」と諦めてしまうことになりかねません。

恋愛は微妙なバランスの上に成り立つもの。友達以上の関係を望むなら、早い段階で適切な距離感とアプローチを心がけるようにしてくださいね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

そこで今回は、大人の髪悩みに寄り添う最新ヘアケアを紹介。使うたびにツヤが増し、手ぐしで触れたくなる髪へ。今日からのデイリーケアで、鏡の中の自分がもっと好きになる【美髪ケア習慣】をはじめましょう。

【トワニー】大人キューティクルを徹底ケア！進化したアミノ酸シャンプー

年齢を重ねた髪は、キューティクルがもろくなりやすく、パサつきや枝毛、うねりといった悩みが増えていきます。そんな大人の髪にぴったりなのが、コスメブランド「TWANY（トワニー）」から登場したプレミアムヘアケアシリーズ。

中でも注目は、「トワニー キューティクルケアシャンプー」（上写真左：400mL ￥2,750（税込）／レフィル 350mL ￥2,200（税込））。３種のアミノ酸系洗浄成分（ココイルメチルタウリンNa、ラウロイルメチルアラニンNa、ラウロイルサルコシンTEA）を配合し、デリケートなキューティクルをやさしく守りながら洗い上げます。

あわせて使いたいのが「キューティクルリペアトリートメント M」（上写真右：240g ￥2,970（税込））。傷んだ部分に集中吸着し、外的刺激や湿気から髪を守る独自のコーティング技術を採用。仕上がりの好みに合わせて「Airy Touch」「Moist」の2タイプから選べます。

そのほか、ボリューム不足にアプローチする「ボリュームメイクシャンプー」や、色持ちをサポートする「カラーキープシャンプー」など、目的別に選べるラインナップも魅力。すべての製品に共通して「スカルプクリア技術」を搭載し、皮脂や汚れをすっきり落として健やかな頭皮環境へ導きます。心がふっと緩むハーバルガーデンの香りも、大人のケアタイムにぴったりです。また、週に１度のスペシャルケアとして「トワニー ヘアコンク」もチェックしてみてくださいね。

【est】頭皮こそが美髪の土台！角栓ケアで叶える健やかな頭皮

美しい髪は、健やかな頭皮から。スキンケアブランド「est（エスト）」が2025年6月13日に発売する「クラリファイイング スカルプジェル」（250mL ￥6,050（税込））は、“頭皮角栓”に着目した注目の新アイテムです。

ポイントは、毛穴の角栓を分解・洗浄する“角栓洗浄技術”。ローション状のジェルが髪のすき間に入り込み、においやベタつきの原因となる皮脂汚れをスッキリ洗浄。毛穴の奥から清潔に整えて、ヘアケアの土台をしっかり整えます。

使い方もシンプル。シャンプー前にダイレクトノズルで気になる箇所に直接塗布し、頭皮を持ち上げるようにマッサージ。リラックス感のあるフローラルグリーンの香りで、毎日のケアが癒しの時間へと変わります。

＼年齢に合ったケアに切り替えるだけで、美髪への第一歩が踏み出せます／

毎日の小さな積み重ねが、ツヤとハリに満ちた理想の髪を育ててくれます。丁寧な美髪ケアを習慣にして、自分の髪にもっと自信が持てる毎日を手に入れましょうね。＜text＆top image：Hiromi Anzai　問（トワニー）：0120-108281　問（est）：0120-165-691＞　※価格は編集部調べ

🌼ダメージを低減。ブリーチを活用して今っぽく白髪をカバーする【ヘアケア】のポイント

ライフスタイルの波長が合う

恋愛において、価値観や生活習慣の一致は意外と重要。お金の使い方や食事の好み、休日の過ごし方など、日常の小さなことで考え方が似ていると感じたら、それは良い兆候と言えるでしょう。「これ、好き！」と思うものが一緒だったときのあの嬉しさ。それが相性の良さを教えてくれるサインなのです。

素のままでいられる

本当に相性の良い相手の前では、自分を飾る必要がなく、ありのままでいられるもの。メイクや髪型が決まってなくても、部屋着姿でも「この人となら大丈夫」と思える関係性は特別です。長い関係を築くなら、いつでも完璧な自分でいることは不可能。お互いの素の部分を見せ合っても大丈夫だと感じる相手こそ、運命の人なのでしょう。

２人でいる将来が自然とイメージできる

好きな人と一緒にいて、自然と２人でいる将来の姿が思い浮かぶことはありませんか？「この人となら幸せな日々を送れそう」と想像できるのは、無意識に相性の良さを感じているから。彼の価値観や生き方に共感でき、互いの未来図がなんとなく重なり合うとき、それはきっと運命を感じるサインです。

恋の相性は、理屈じゃなく感覚で判断することも大切。自分の心が「この人だ！」と教えてくれるとき、その感覚を信じてみてくださいね。

🌼初対面でドン引き。男性が「この子無理…」と感じる女性の特徴

🌼【今週の12星座占い】2025年5月12日〜5月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛などのプライベートにしか力が入らないでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

細かい事が気になってしまいそうです。関わる人に対して疑り深くなるでしょう。いつも通りの行動でも受け入れにくくなります。仕事や公の場では自分のやるべき課題に対して、本当にやり続けてて良いかを悩んでしまいそうです。

｜恋愛運｜　★★★★★

駆け引きなく真っ直ぐ向き合うことを増やしていきます。寂しさで流されるようなことが減り、精神的に大人になっている様子が自分でもわかるでしょう。シングルの方は、物事を深く考えない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたに惚れ直すことがあります。

｜時期｜

5月20日　素直になれない　／　5月23日　スタート

｜ラッキーアイテム｜

テレビ局

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

そこで今回は、男性が「恋愛対象にしない女性」の特徴を紹介するので、ぜひ気になる男性の前での言動の参考にしてみましょう。

「モテすぎて困る」という態度

基本的に男性はモテそうな女性を追いかけたくなるもの。

そのため、モテそうな雰囲気を醸そうと頑張っている女性は少なくないでしょう。

でも、あまりにもモテるアピールが過剰だと、男性は「お高く止まっている」「そう思っているのは自分だけでしょ？」と距離を取ろうとするもの。

あくまで謙虚に「そんなにモテないですよ」と言っている方が男性には好印象です。

毒舌なところがある

男性と会話するとき、自分が素敵な女性であることをアピールしたくて、つい周りを下げるような毒舌キャラになってしまう女性っていませんか？

そんな毒舌キャラの女性も男性から距離を取られてしまいます。

周囲を下げるようなネガティブ発言を“わざと”していたとしても、周りには本音にしか聞こえないもので、「自分が優れていると勘違いしたイタい女性」と男性には思われてしまうでしょう。

モテようと頑張っていたことがマイナス評価につながることがあるので、ぜひ今回紹介した特徴を見せてしまわないように気になる男性の前での言動には注意していきましょうね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

あなたの近くに自然と現れる

男性は好きな女性の存在を感じていたいもの。そのため、あなたのパーソナルスペース（個人的な空間）に、何かと理由をつけて入ってくる傾向があります。例えば、オフィスや学校で偶然を装って同じエリアにいることが増えたり、グループでいる時もなぜかあなたの近くにいたりするものです。

どんなお願いも喜んで引き受ける

男性の好意度を測るなら、小さなお願いをしてみるのも効果的。好きな女性のためなら、男性は多少面倒なことでも快く引き受ける傾向があります。「この資料コピーしてもらえる？」「この重い荷物持ってくれない？」といった依頼に対して、忙しそうにしていても「いいよ、任せて」と笑顔で対応してくれるなら、あなたに好意を持っている可能性が高いでしょう。

何気ない連絡が増えていく

男性は一般的に連絡を取るのが苦手と言われますが、好きな女性となると話は別。「今日何してる？」「この前の映画どうだった？」など、女性がどんな日常を過ごしているのか気になって、ついメッセージを送ってしまうのです。また、あなたからの連絡にすぐ返信する、深夜でも返信が来るといった行動も、あなたを優先している証拠かもしれません。

今回紹介した行動をしている男性に心当たりがあるなら、あなたに特別な感情を抱いている可能性が高いと言えるでしょう。ただし、すべての男性に当てはまるわけではないので、複数のサインが重なっているかどうかを必ず確認してくださいね。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

対面のコミュニケーションを望んでいる

テキストだけのコミュニケーションを苦手とする男性は少なくありません。特に性格的に真面目なタイプの男性ほど「スマホでのやり取りでは本当の気持ちが伝わらない」と思っている傾向があります。そういう男性は「直接会って話す方が何倍も良い」と思っているため、わざわざメッセージで返信するよりも「次に会った時に話そう」と考えがちです。

目先のことに集中してしまっているだけ

女性に比べて、多くの男性はマルチタスクが苦手。目の前の仕事や課題に集中すると、他のことが完全に視界から消えてしまうことも珍しくありません。特に締切に追われていたり、重要なプロジェクトに取り組んでいたりすると、連絡の返信は優先順位が下がってしまうもの。これは脈なしサインではなく、単に「今は目の前のことに集中している」状態ということです。

あなたとの関係を見極めようとしている

意外かもしれませんが、男性もいざ恋愛となると慎重になるもの。特に誠実なタイプの男性ほど、軽々しく女性との関係を進めることに躊躇することがあります。あなたとの関係を大切に考えるあまり、「この先どうなるのか」「お互いにとって良い関係になるのか」と熟考する男性は、「自分の気持ちを整理してから返信したい」と思っているのでしょう。

返信の早さだけで男性の気持ちを判断するのは危険です。ぜひ連絡の頻度だけでなく、会った時の態度や会話の質、あなたへの気遣いなどから、男性の本音を総合的に判断するようにしてくださいね。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

そこで今回は、恋人関係になってはいけない男性の「特徴」を紹介するので、彼氏を探す際の指標に加えてみてください。

無責任

無責任な男性を彼氏にしないほうがいいでしょう。

そういう男性はトラブルが起きると「自分は悪くない」「自分は関係ない」と逃げの体勢になりますし、場合によっては「お前のせいだ」と彼女に責任をなすりつけてくることも。

迷惑やストレスしか与えない存在の男性との恋愛は本当にストレスになります。

主従関係を強いる

「男の方が上」という謎ルールで主従関係を強いる男性も彼氏にしてはいけません。

そういう男性はプライドだけが高く、物事に優劣をつけたがり、それでいて「自分は優れている」としか考えられない厄介な存在。

典型的なモラハラタイプとも言え、女性を不幸にするだけの存在です。

二面性がある

二面性がある男性も彼氏にしてはいけません。

親しい人には優しいのに、部外者になると意地悪をしたり、横暴になったりするのは、交際前の段階である程度見えてくるもの。

男性はアプローチの段階では概ね優しいものですが、それは彼の一面であり、本性はどうなのかをきちんと客観的な目で確認しておきましょう。

今回紹介した特徴を持つ男性を彼氏にすると不幸な毎日を過ごすことになる可能性が高いので、ぜひ注意していきましょうね。

🌼苦しい恋になるだけ。男性が「モラハラタイプ」かを見抜く方法

コブラのポーズ

腰を反らして行うポーズになので、腰を痛めないように、無理のないペースで実践しましょう。

（１）床にうつ伏せになり、息を吸って両腕を付いて上半身を起こす

（２）ゆっくり呼吸をしながら３〜５呼吸（約30秒間）キープする

期待する効果を得るためには「キープ時にお腹の位置を下げないこと」がポイント。胸がスッキリ開いている状態でポーズをキープしましょう。このポーズはリラックス効果も高いので、就寝前などのくつろぎ時間に実践するのもおすすめ。ぜひ下腹ほっそりを叶えるべく習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：TOMOMI（インストラクター歴３年）＞

🌼とにかく「お腹が痩せたい」方におすすめ。１日15回【ウエスト−５cmをめざす】簡単習慣

付き合えたことに満足を覚えて緊張感が失われてしまった

多くの男性にとって恋愛とは、好きな女性を振り向かせるまでの過程に大きな意義を見出すもの。特に「恋愛=ゲーム」と捉えているタイプの男性は、女性の気持ちを獲得することが最大の目標となり、その達成感だけで満足してしまいます。交際前の緊張感や「彼女を振り向かせたい」というモチベーションが、関係が成立した途端に消えてしまうのです。

交際できた安心感から、無意識に行動が変化しているだけ

交際後、自分の態度が変わったことに気づかない男性は少なくありません。交際前は「彼女に気に入ってもらいたい」という強い欲求から、最高の自分を見せようと意識的に努力していたのに、交際が始まると安心感から、無意識に「頑張る必要がない」という気持ちが生まれてしまうのです。

関係になれてきて、素の自分が出てしまっている

交際前は限られた時間の中で最高の自分を見せていた男性も、交際後は長い時間を共に過ごすことで、つい素の自分が出てくるように。これは決して愛情が減ったわけではなく、より自然体になるという関係の進化の一面と言えるでしょう。お互いに素の部分を知り、受け入れていくことも、長く続く関係には必要なステップです。

大切なのは、彼がどのタイプなのかを見極め、適切なコミュニケーションを取ること。恋愛は始まりよりも、その後の育み方がより重要ですよ。

🌼上っ面だけじゃない!? 彼が「本当に優しいか？」を見極める方法

シャラバーサナ（バッタのポーズ）

（１）額を床に着けてうつ伏せになり、両腕は手のひらを上にして体側に沿わせる

（２）息を吐きながら上半身と両脚を持ち上げ、ゆっくりと３〜５呼吸（約30秒間）キープする

期待する効果をきちんと得るためには「背中、お尻、太ものの裏など、体の後ろ側すべてが伸びていることを感じること」がポイント。ただし、あごを突き出したり、肩が不自然に上がったり、腰を反らせすぎたりしないように注意して実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼「ながらで痩せる」が叶う！忙しい女性こそ実践したい２つの【簡単ダイエット習慣】