白髪が増える背景にある“乾燥と巡りの変化”

40代を境に、肌と同じように頭皮の水分保持力が低下しやすくなります。乾燥した頭皮はハリが減り、根元がふわっと立ち上がりにくい状態に。その影響で分け目が目立ちやすくなり、白髪も一気に“増えたように見える”ことがあります。また、加齢やストレスによって血流が滞ると、毛根に必要な栄養が届きにくくなり、黒髪のもとである「メラノサイト」自体が働きにくくなることも。白髪＝老化の一点ではなく、頭皮環境の乱れが積み重なった結果として現れるケースは珍しくありません。

ケアしているのに増える…“頭皮と髪でズレている”可能性

白髪ケア＝トリートメントやカラーの見直し、と考える人は多いでしょう。けれど大人世代は、髪にアプローチしているのに頭皮ケアが置き去りになりがち。例えば、洗浄力が強すぎるシャンプーで頭皮が乾燥していたり、ヘアカラーが刺激になっていたり。さらには、肩や首のこりによって巡りが悪くなると、頭皮の血流にも影響が出ます。ケアをしても変化が出にくいと感じる背景には「頭皮の問題」を見落としているというズレが潜んでいることもあります。

“整えるケア”を足して、焦らず付き合う視点を

白髪が増えたと感じたら、まずは頭皮に負担をかけない土台作りから。シャンプーは洗浄力が穏やかなものに切り替える、タオルドライ後に頭皮用の保湿美容液を１日１回取り入れるなど、無理なく続けられる見直しから始めましょう。また、耳周り〜首のつけ根を指先でゆっくりほぐすと、巡りのサポートに。即効性を求めるより、“これ以上増やさないための地ならし”と考える方が現実的です。

白髪は、体がステージを変えているサイン。頭皮環境が落ち着くと、白髪の見え方が変わるタイミングも訪れます。「染める」「隠す」だけでなく、今日からできる一歩を選んでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞

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「自分に話してくれた」ことに意味を感じる

悩みや苦手なこと、人に言っていない夢。そんな話を聞いた時、本命の男性の心に残るのは内容そのものより、「自分に話してくれた」という事実です。好きな相手の秘密を知りたいのではなく、安心して本音を話せる相手として“選ばれた”ことがうれしいのです。

普段とのギャップに距離の近さを感じる

いつも明るい人が弱音を吐く。しっかり者が甘えてくる。そんな瞬間、「そういう顔もするんだ」と目を細めるのは、優越感だけではありません。“自分の前では素を見せてくれている”ことに、特別感を覚えているのです。

本命だからこそ、その一面を守ろうとする

見極めたいのは、打ち明けた後の男性の態度。他人にネタとして話したり、ケンカで弱点として持ち出したりするなら、信頼に応えているとは言えません。本気の男性ほど、あなただけの一面を“預かった大切なもの”として外に漏らさないようにします。

男性の本命サインは、あなたが心を開いた時の受け止め方にも表れます。うれしそうに、そして大切にしてくれる。男性にとって“自分だけが知っている”は特別な価値を持つのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「返信遅くてごめん」連絡頻度では測れない“大人の本命LINE”の見極め方

そこで今回は、好きな男性の前で「やっちゃダメなこと」を紹介。

自分の行動に当てはまっていないか、ぜひチェックしてみてくださいね。

｜肌を露出しすぎる

好きな男性の前で、胸元が広く開いていたり、短すぎるスカートを履いていたりなど、肌の露出度が高い服を着ることは避けるべき。

なぜなら、「軽い女」だと思われてしまっては損だからです。

関係が浅いうちはなるべく露出度が少ない控えめな服装を選び、肌の露出度が高い服は男性との仲が深まってきてから、そして肌見せの面積は徐々に大きくを心がけてください。

｜自分のいいところばかりをアピール

好きな男性に自分のいいところを知ってもらいたいと思っても、それをアピールしすぎるのも避けるべき。

特に家庭的な部分を強調しすぎると、もしかしたら「退屈な女かも」と思われてしまうかも知れません。

それよりも、趣味や価値観など、好きな男性との共通点を見つけて、それをアピールした方が好印象を持ってもらいやすいでしょう。

｜控えめな態度

謙虚な女性に好印象を持つ男性は少なくありませんが、あまりに控えめすぎるのもよくありません。

黙々と男性の話を聞いているだけでは、男性から「面白くない」と思われてしまいますし、男性は会話中に「彼女の考えや意見を聞きたい」と思っているもの。

なので、謙虚で控えめな印象を与えつつも、単に聞き手に回るのではなく、きちんと自分の意見を伝えるように心がけましょう。

あなたが男性の前でしている行動の中に今回紹介した行動があるのがなら改善していきましょうね。

🌼嫌われる原因です。男性が女性に対して「内心イヤと感じていること」

その一言で、胸の奥がざわつく。彼に家庭があることなんて、最初から分かっていたはずです。それでも、不倫中の女性にとって特別な日は、普段は見ないふりをしている自分の立場が、はっきり見えてしまう日でもあります。

“妻とは冷めている”と聞いていたのに…

“夫婦としてはもう終わってる”。そう聞かされていたのに、彼は妻のためにプレゼントを選び、食事をし、家族で過ごす。夫婦の内情は外からは分かりません。それでも「聞いていた話と現実は、本当に同じ？」と、彼の言葉を疑い始めるきっかけには十分です。

自分との予定は、いつも後回し

普段は“君が大切”と言ってくれる。でも家族のイベントと重なれば、後回しにされるのは決まって自分との約束。頭では理解していたはずでも、優先順位を目の前で示されると、心は別の反応をします。“私は彼にとって何番目なんだろう”という疑問が、急に現実味を帯びてくるのです。

“普通の恋人にはなれない”と実感する

自分の誕生日は短時間だけ。妻の誕生日は丸一日。この差を見せられて、平気でいられる人がいるでしょうか？好きな気持ちは同じでも、二人の立場は同じではない。その現実が、特別な日ほど鮮明になります。

妻の誕生日を優先したことだけで、男性の気持ちすべてを判断することはできません。ただ、不倫関係では普段曖昧にできている“優先順位”が、特別な日にははっきり形になって現れます。この立場の恋愛をこれからも自分は望むのか。その問いが浮かんだ時こそ、自分が求める関係を見つめ直すタイミングなのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼結局大事なのは自分。不倫が“奥さんバレした瞬間”男性が取りがちな行動

くびれがぼんやり見えるのは“脂肪だけ”が原因とは限らない

お腹まわりに脂肪がつけば、もちろんウエストラインにも変化は表れます。一方で、長時間座った姿勢が続いたり、体幹まわりを動かす機会が減ったりすると、立ち姿の印象が変わることも。

正面からウエストを見るだけではなく、ときどき横からの立ち姿も確認してみましょう。いつもより前かがみになっていないか、同じ姿勢が続いていないかに気づくことも、見直しのきっかけになります。

まずは“立ったまま体側伸ばし”を左右３回

脇腹を含む体幹まわりを動かすきっかけとして取り入れやすいのが、立ったままできる体側伸ばしです。足を腰幅程度に開いて立ち、背すじを自然に伸ばします。片腕を頭上へ上げ、そのまま上体をゆっくり反対側へ倒しましょう。腰だけを折るのではなく、肋骨の横から脇腹までを長く伸ばすイメージで行うのがポイントです。

元の姿勢へ戻ったら反対側も同じように行い、左右３回ずつを目安に。勢いをつけたり、無理に深く倒したりする必要はありません。痛みのない範囲で、呼吸を止めずにゆっくり行いましょう。なお、体側伸ばしは脇腹の脂肪を直接落とす運動ではありません。普段あまり動かしていない体幹まわりを動かし、姿勢を変えるきっかけとして取り入れてみましょう。

日常でも“伸ばす・姿勢を変える”を意識する

特別な運動の時間をつくらなくても、普段の生活の中で同じ姿勢を長く続けないよう意識することはできます。仕事の区切りに立ち上がって両腕を上へ伸ばす、家事の合間に体側をゆっくり伸ばすなど、短い動きを取り入れるだけでもOKです。

「まとめて長時間運動しなければ」と考えるより、座りっぱなしに気づいたタイミングで姿勢を変えることから始める方が、日々の習慣として続けやすくなります。

ウエストのくびれが気になると、つい体重を減らすことばかり考えてしまいがちですが、見た目の印象には姿勢や体幹まわりの使い方も関わります。「くびれがなくなった＝太った」とすぐに結びつけず、まずは今の立ち姿や普段の体の使い方を確認してみること。毎日の中で少しずつ姿勢を変える習慣をつくることで、ウエストラインを見直す第一歩にしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、一般的な健康管理、運動生理学および加齢に伴う身体変化に関する知見をもとに、編集部が構成しています　※痛みや違和感がある場合は無理に運動を行わず、必要に応じて医療機関等へ相談してください

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連絡が多すぎると、気遣いが義務に変わりやすい

連絡がマメな女性は、男性を気にかけている気持ちが強く、返信も早くなりがち。ただ、そのペースが続くと、男性は「返さなきゃ」「今すぐ反応しなきゃ」と無意識にプレッシャーを感じることがあります。連絡をいつの間にか義務のように感じられてしまうと、連絡自体が重たくなってしまう可能性があるのです。

必要な時だけの連絡は、男性の時間も尊重しているサイン

必要な時しか連絡しない女性は、会話のきっかけだけを伝え、無理にやり取りを続けようとしません。男性の目にはその姿が「自分の時間を尊重してくれる人」「依存してこなさそう」と映り、精神的な負担を感じにくくなります。結果として、連絡を取ること自体が心地よい習慣になりやすくなります。

心地よいのは“量”より“タイミング”

男性が安心して続けられると感じるのは、連絡の回数よりも、必要なときにちゃんとつながれる関係。用事があるとき、会いたいとき、気持ちを伝えたいときに自然に連絡が来る方が、やり取りに意味を感じやすくなります。量でつなぐ関係より、タイミングでつながる関係の方が、長続きしやすいのです。

連絡は多ければいいというものではありません。男性の生活リズムや気持ちを尊重しながら、必要なときに自然につながれる関係こそが、心地よく続けられる恋につながっていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼恋愛のチャンスが激減。男性が「重い」と感じる女性の特徴

そんな季節の変わり目に頼れるのが、薄手でなめらかな「ハイゲージニット」です。Tシャツよりきちんと見えて、ジャケットほど重くない。細かな編み地ならではの上品さがありながら、暑さの残る時期にも取り入れやすいのが魅力です。ポイントは、全身をきれいめにまとめすぎないこと。色や素材、シルエットで少し力を抜けば、大人の日常になじむ着こなしに仕上がります。

バターイエロー×スモーキーオリーブで、秋色を軽やかに

まず取り入れやすいのが、半袖のハイゲージニットです。淡いバターイエローにスモーキーオリーブのワイドパンツを合わせれば、夏の明るさを残しながら、配色には少しずつ秋のムードが。足元はブラウン系の華奢なサンダルですっきりまとめると、軽さを保ちながら全体を引き締められます。

ニットは身体のラインを拾いすぎない薄手タイプを選び、パンツには適度なゆとりを。トップスの端正さとボトムのリラックス感が重なることで、頑張りすぎない大人カジュアルに仕上がります。

五分袖ハイゲージ×サテンスカートで、質感に奥行きを

女性らしく着こなしたい日は、ココアブラウンの五分袖ニットにアイボリーのサテンスカートを。細かな編み地のマットなニットと、光をやわらかく拾うサテン。同系統の落ち着いた色合わせでも、異なる素材を重ねることで着こなしに自然な奥行きが生まれます。

足元はダークブラウンのローファーなどで少しだけ端正に。袖丈に長さがあるぶん肌の見える分量もほどよく、大人っぽさと初秋らしい軽さを両立できます。

ニットポロ×チノパンで、トラッドを少しラフに

きれいめなハイゲージニットをカジュアルに楽しむなら、薄手のニットポロも選択肢です。ネイビーのニットポロにサンドベージュのチノパンを合わせれば、トラッド感がありながらも気負わない雰囲気に。足元をブラウン系の薄底スニーカーにすると、ローファーとはまた違った軽快さが加わります。

ポイントは、襟元をきっちり留めすぎないこと。パンツも腰や太ももに少し余裕のあるシルエットを選びます。ニットポロの端正さを残しつつ、ボトムと足元で力を抜くことで、普段のコーデにも取り入れやすくなります。

ハイゲージニットなら、まだ厚手のニットには手が伸びない時期から、無理なく秋らしさを取り入れられます。半袖や五分袖、ニットポロなど、今の気温に合う１枚から。色や素材の組み合わせを少し変えて、軽やかに秋の着こなしを始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はファッションスタイリングの一般的な考え方を参考に編集部で構成しています

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綿棒や耳かきを入れず、外側の水分だけ拭き取る

かゆみがあっても、綿棒や耳かき、指を耳の穴へ入れるのは避けましょう。耳あかには外耳道を守る働きがあり、物を差し込むと奥へ押し込んだり、皮膚を傷つけたりすることがあります。

まずイヤホンを外して耳を休ませます。運動や入浴のあとで耳の入口や耳介に汗や水分が残っている場合は、清潔で乾いた布を使い、見える範囲だけをやさしく拭きます。穴の中まで拭こうとする必要はありません。イヤーピースに汗や汚れが付いているときは、取扱説明書に沿って手入れし、十分に乾かしてから使いましょう。

痛み・耳だれ・聞こえ方の変化がないか確認する

かゆみが出たら、左右どちらの耳か、イヤホンをどのくらい装着していたか、外してからどのくらいで治まったかを確認しましょう。入浴後や運動後に限って起こるのかも、振り返る材料になります。イヤホンを外すと短時間で治まり、痛みや聞こえ方の変化がない場合は、装着時間を短くして耳を休ませながら様子を見るようにしましょう。

一方、外耳を軽く触れただけで痛む、かゆみが続く、何度も繰り返す、赤みや腫れがある、耳だれやにおいがする、詰まった感じや聞こえにくさを伴う場合は、一時的なかゆみと決めつけないで耳鼻咽喉科へ。中でも、急に片耳が聞こえにくくなった場合は早めに受診してくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、耳あかと外耳道のケアに関する公的医療機関の情報をもとに編集部が構成しています　※かゆみの原因には個人差があります。耳の中へ物を入れず、点耳薬を使用したい場合は医師や薬剤師へ確認してください。症状が続く場合や聞こえ方に変化がある場合は、耳鼻咽喉科医へ相談しましょう

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🌼【今週の12星座占い】2026年9月14日〜9月20日｜総合運＆恋愛運TOP３

『気持ちがぐらつくこともあるでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分の雰囲気はしっかりと落とさないように、頑張って良い状態を維持していきます。でも、内心は上手くいっていないこともあって、メンタルがぐらついてしまうこともあるでしょう。仕事や公の場では悩みやこだわりを見せすぎてしまうと、他力本願な人達が離れていってしまいます。モヤモヤは自分の中でだけ抱えましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

今ある状況を掴めないことがあっても、他の人と自分を比べることで安心できることもあるようです。自分だけが持っている長所に気付けて活かしていけるでしょう。シングルの方は、仕事や知名度が安定している人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の不満がわかりやすいので対処しやすいです。

｜時期｜

9月23日　匂わせてしまう　／　9月26日　油断する

｜ラッキーアイテム｜

電車

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

お湯を注いだら、ふたをして待つ

まずカップへお湯を注いで温め、一度捨てます。ティーバッグを入れたら沸かしたてのお湯を注ぎ、小皿などでふたをしましょう。温度が下がりにくくなり、茶葉が持つ香りや味がゆっくりと広がります。

途中でバッグを何度も振ったり、スプーンで押したりせず、パッケージに表示された時間を目安にそのまま蒸らします。濃さを色だけで判断せず、まずは所定の時間を待つことが大切です。

時間になったら、静かに引き上げる

蒸らし終えたら、ティーバッグのひもを持ち、カップの上で少し水分を切ってから静かに取り出します。スプーンへ巻きつけたり、カップの縁へ強く押しつけたりすると、渋みを強く感じる場合があります。

濃い紅茶が好みなら、力を加えて絞るのではなく、次回から表示の範囲内で蒸らす時間やお湯の量を調整してみましょう。「入れたら振る」から「ふたをして待つ」へ。いつものティーバッグも、慌てず蒸らすことで味わいを整えやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、紅茶の抽出方法に関する一般的な知識と日本紅茶協会が公開する情報をもとに、編集部が構成しています　※適した湯量・湯温・蒸らし時間は茶葉やティーバッグによって異なるため、パッケージの表示を確認し、熱湯によるやけどにもご注意ください

🌼炊飯器のごはん、ブザー後も蒸らしてない？炊き上がったら“すぐほぐす”のが基本

寄附額と商品の販売価格だけを比べれば、返礼品が割高に見えるのは自然です。ただし、ふるさと納税は商品の購入ではないため、同じものさしでは比べられません。一方で、欲しくない返礼品を選んでも、家計にとって得になるとは限りません。今回は、「ふるさと納税」をする意味を３つの視点から考えてみましょう。

寄附額は「返礼品の販売価格」ではない

ふるさと納税は、自治体へ寄附した金額のうち2,000円を超える部分について、一定の上限まで所得税と個人住民税から控除を受けられる制度です。

例えば、年間の寄附総額が３万円で、全額控除される上限内に収まり、必要な手続きを行った場合、2万8,000円分が所得税と個人住民税の控除対象になります。３万円で返礼品を買うのではなく、自治体へ寄附し、そのお礼として品物を受け取る仕組みです。

なお、2,000円は原則として年間の寄附総額に対する自己負担で、寄附のたびにかかるものではありません。ただし、上限を超えた分や手続きに不備があった分まで控除されるわけではないため、寄附前の確認が欠かせません。

欲しくない返礼品は、家計にとって「お得」とは限らない

税の控除を受けられても、返礼品を使わなければ家計の助けにはなりません。「人気だから」「還元率が高そうだから」と選んだ食品を食べ切れなかったり、日用品を収納し切れなかったりすれば、満足度は下がります。

普段なら買わない高級品を、得した気分になるためだけに選ぶケースも同じ。その品物を本当に欲しいのか、近いうちに使うのかを考えなければ、節約とは言いにくくなります。

返礼品を家計面で考えるなら、「市価はいくらか」より、「その品物を返礼品がなくても買う予定だったか」を基準にする方が実用的。必要な量や受け取る時期を自分で選びたいなら、店舗で普通に購入する方が合う場合もあります。

返礼品以外に、寄附したい理由があるか考える

ふるさと納税の意味は、返礼品だけではありません。出身地、災害からの復興を応援したい地域、取り組みに共感する自治体などへ寄附でき、自治体によっては寄附金の使い道を選べます。

「この地域を支援したい」「この事業に使ってほしい」という気持ちがあり、そのうえで返礼品も活用できるなら、制度を利用する納得感は高まりやすいでしょう。

反対に、欲しい返礼品も応援したい自治体もなく、先に寄附金を支払うことや申請手続きを負担に感じるなら、無理に利用する必要はありません。控除上限額は、使い切らなければ損をする買い物枠ではないからです。

ふるさと納税の寄附額と、返礼品の販売価格をそのまま比べることはできません。ただし、控除を受けられるからといって、欲しくない品物まで家計の得になるわけでもありません。その返礼品は、普通に購入するとしても欲しい物か。応援したい自治体や使い道があるか。寄附後も手元資金に余裕があるか。この３点に納得できる範囲で利用することが大切です。どれにも当てはまらなければ、必要な物を普通に買い、ふるさと納税を利用しないという選択にも十分な合理性があります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は国税庁および総務省「ふるさと納税ポータルサイト」の公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※控除上限額や税額、利用できる手続きは、所得、家族構成、各種控除、寄附先数などの個別条件によって異なります。寄附前に最新情報を確認し、必要に応じて自治体、税務署または税理士へ相談してください

🌼【お金のセルフチェック】臨時収入１万円、最初に何へ使う？使い道に表れる“今の優先順位”

１つで目元も頬も。立体感と血色感をプラスする限定パレット

頬まで広く色をのせ、目元の印象を引き立てる「ケイト バウンシーチークシャドウ」には限定２色が登場。今回は「EX-1 パーピンク」をピックアップしました。

▲ケイト「バウンシーチークシャドウ」　新色２色（写真はEX-1パーピンク）　￥1,650（税込）※数量限定

くすみ感を抑えた明るいピンクを基調に、目元にも頬にも使いやすい４色をセット。上段の淡いマットカラーで自然な陰影をつくり、左下のハイライトカラーを重ねれば濡れたようなツヤと丸みをプラスできます。右下は内側からにじむような血色感を演出でき、チークとして使うのもおすすめ。ピンクを広く使っても甘くなりすぎにくく、顔全体に統一感を出しやすいパレットです。

リップモンスターから“ふんわりマット”な限定ピンク

人気のリップモンスターシリーズからは、「ケイト リップモンスター フォグマット」が数量限定で登場。全３色の中から、ピーチ系カラーの「肉球スウィング」を試しました。

▲ケイト「リップモンスター フォグマット」　全３色（写真は肉球スウィング）　￥1,650（税込）　※数量限定

リップモンスターならではの色持ちに、フォギーマット質感粉体によるふんわりとした仕上がりを組み合わせた１本。するするとほぐれるような柔らかな感触で広がり、唇の縦ジワをカバーしながらマットな質感に仕上がります。「肉球スウィング」は明るい血色感を添えるピーチ系。マットリップの重さが気になる大人世代にも取り入れやすいカラーでした。

ピンクブラウンの淡眉で、顔全体に抜け感を

眉にもさりげなくピンクを取り入れたいなら、「ケイト アイブロウペンシル（パウダリーフィニッシュ）」の限定色をチェック。

▲ケイト「アイブロウペンシル（パウダリーフィニッシュ）」　新色２色（写真は05フラッフィーピンクブラウン）　￥880（税込）　※数量限定

「05 フラッフィーピンクブラウン」は、ブラウンにピンクニュアンスを加えた肌なじみのいいカラー。楕円芯で細い線から太めのラインまで調整しやすく、反対側のスクリューブラシでぼかせばパウダーで描いたような柔らかな眉に仕上がります。眉の存在感をほどよく抑えながら、目元やリップとの一体感を出せるのもポイントです。

目元や頬、唇だけでなく、眉までピンクニュアンスでつなげられる今回の限定コレクションは、猫モチーフのパッケージだけでなく、甘さを前面に出さず自然な血色感を足しやすい色設計も魅力。いつものメイクにピンクを少し足すだけでも、秋らしい新鮮な表情を楽しめそうです。＜text＆photo：Chami＞

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“何する？”より先に“会う？”が出る

関係が浅いうちは“この映画見に行かない？”と目的ありきの誘いが多いでしょう。ところが本命相手には“今日ちょっと会う？”と、会うこと自体が先に出てきます。何をするかは、その後で決めればいい。デートの内容よりも、あなたと過ごす時間そのものに価値を感じている証拠です。

短時間でも特別なことを求めない

急な誘いなら、できることは限られます。近所でコーヒーを飲む、夕食だけ共にする、少し散歩して帰る。これは手抜きではありません。本命ほど“毎回楽しませなければ”と構える必要がなくなり、何気ない時間まで２人の時間として楽しめるようになるのです。

本人も理由をうまく説明できない

“なんで急に誘ったの？”と聞いても、男性から返ってくるのは「いや、なんとなく」「ちょっと顔見たくなって」。曖昧に聞こえますが、むしろそこに本音が隠れています。寂しいからでも、相談があるからでもなく、日常の中で自然と“会いたい”が浮かんだというわけです。

男性の本命サインは、どれだけ素敵なデートに誘ってくれるかだけでは測れません。注目すべきは、何もない日に誰と会いたくなるか。何でもない一日にふとあなたに会いたくなることこそが、言葉より雄弁な本命サインなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼無意識だから隠せない。態度や仕草に出てしまう男性の「本命サイン」

しびれは「神経の信号」が変わったサイン

手足の感覚は、皮膚や筋肉からの情報が神経を通って脳へ伝わることで生まれています。同じ姿勢が長く続くと、神経が圧迫され、一時的に信号が伝わりにくくなることも。そして姿勢を変えて圧迫が解けたあとに、「ジンジン」「ピリピリ」とした感覚が出ることがあります。つまり、しびれは“血流だけ”で説明できるものではないのです。

40代以降は「姿勢との関係」にも目を向ける

40代以降は、仕事や生活の中で同じ姿勢が長く続く場面も多く、首・肩・腰などへの負担が重なることがあります。特にデスクワークやスマートフォン操作などで、体の一部に負担が集中している場合もあるでしょう。「最近しびれやすい」と感じた時は、年齢だけでなく、どんな姿勢のあとに起こるのかにも目を向けてみてください。

「すぐ戻るしびれ」なのかを見る

姿勢を変えると短時間で治まるしびれであれば、一時的な神経の圧迫が関係している場合があります。

一方で、しびれが長く続く、何度も繰り返す、左右どちらかだけに強く出る、痛みや筋力低下を伴う場合は、神経や背骨など別の原因が関係していることも。特に、急に片側の手足がしびれる、力が入りにくい、ろれつが回らない、顔の片側が動かしにくいといった症状がある場合は、早急な受診が必要です。

「最近、同じ姿勢でいると手足がしびれやすくなった」という変化は、単に「血行が悪くなったから」とは限りません。どんな姿勢のあとに起こるのか、すぐ治まるのかまで見ることが、今の体の状態を知るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※症状には個人差があります。しびれが長く続く、筋力低下を伴うなど気になる症状がある場合は医療機関へご相談ください

🌼「関節がポキッと鳴るのは老化のサイン？」40代から増える“音”の正体

ここで問題です。

一般的な四則計算のルールに従って、次の式「12＋24÷6×2＋3」を計算してください。

12＋24÷6×2＋3＝？

A：15　B：17　C：23　D：32

少し考えてみてください。

正解は……

Cの「23」です。

足し算より先に、掛け算と割り算を計算します。掛け算と割り算の優先順位は同じなので、両方が並んでいる部分は左から順に進めるのがルールです。

まず「24÷6＝4」、次に「4×2＝8」。残った式は「12＋8＋3」となり、答えは23です。

Aの15は、式の先頭からすべて左へ順番に計算した場合。Bの17は「6×2」を割り算より先に計算した場合、Dの32は「2＋3」を先に計算した場合に出る答えです。

「掛け算と割り算を先に」と覚えるだけでなく、両方が続いたときは左から計算することがポイント。途中の式を書き出すと、順番を取り違えにくくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、算数の四則計算に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【算数テスト】3時15分、アナログ時計の２本の針がつくる“小さい角度”は何度？

パウダー用ブラシは、使用後にティッシュで粉を拭き取る

清潔なティッシュを平らな場所へ広げ、ブラシの毛先を寝かせるように当てます。強く押しつけたり何度も往復させたりせず、毛流れに沿って短く動かし、ティッシュに色がほとんどつかなくなるまで粉を落としましょう。別の色へ替えるときも、このひと手間を先に。リキッドやクリームに使うブラシは汚れが固まりやすいため、商品の説明に沿って早めに洗浄します。

汚れが気になったら水洗いし、タオルで水分を吸い取る

水洗いするときは、専用クリーナーまたは薄めた中性洗剤を使い、口金まで浸さず、毛先だけを優しく振り洗いします。すすぎ水の濁りや泡がなくなったら、清潔なタオルで毛先を挟み、水分を吸い取らせましょう。ねじって絞らず、指先で元の形へ整えます。乾かし方は商品の指示を確認し、風通しのよい日陰で中までしっかり乾かしてから使用します。

ブラシのお手入れは、決まった日数だけで判断する必要はありません。「使用後は拭く、汚れが気になったら洗う、しっかり乾かす」を基本に、毛質と用途に合わせて調整してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、メイクブラシのお手入れ方法に関する一般的知見をもとに編集部が構成しています

🌼大人の肌が見違える。プチプラなのに仕上がりを格上げ「優秀ベースメイクブラシ」３選

そんな状態に心当たりはありませんか？実は、昼食後も元気に動ける人は、特別な体質でも、努力家でもありません。違うのは“食べ方”と“食後の過ごし方”、たったそれだけなのです。

お腹いっぱいまで食べない

満腹まで食べれば、眠くなるのはある意味当然。食後も軽やかに過ごしたいなら、適量で済ませましょう。主食・タンパク質・野菜を組み合わせつつ、量は欲張らないのが基本。午後の予定から逆算して、自分に合う昼食量を見つけることがポイントです。

炭水化物だけで済ませない

パンだけ、麺だけ、おにぎりだけ。手軽ですが、これでは栄養バランスが偏りがち。卵や肉、魚、大豆製品などのタンパク質、野菜や海藻をひと品プラスするだけで、食事の内容はぐっと整います。何かを抜くより一品足す発想の方が、無理なく続けられるでしょう。

食べた後、座りっぱなしのままでいない

食後、そのままデスクに直行していませんか。午後も軽やかな人は、数分歩く、階段を使う、立って片づけるなど、さりげなく体を動かしています。激しい運動は不要。場所や姿勢を少し変えるだけでも、体も気持ちも午後モードへ切り替わるものです。

食後に眠くなりにくい人は、我慢をしているわけではありません。大切なのは、眠くなってから何とか対処するのではなく、昼食の前後を先に整えておくこと。明日の昼、まずは量と組み合わせから見直してみませんか。　※画像は生成AIで作成しています

🌼決断が早い人は“判断力がいい”というわけじゃない。差がつく３つの習慣

行動を疑われている気がする

男性の多くは、愛情を言葉より行動で示そうとします。会う時間を作る、約束を守る、困ったときに支える。それでも「好き？」と聞かれ続けると、“これだけやっても信じてもらえないのか”と感じてしまうことに。あなたは安心したいだけでも、彼には疑いの言葉に聞こえているかもしれません。

何を言っても正解にならない

「好きだよ」と答えても、数日後にはまた同じ質問。これが続くと、彼は“どう答えても安心させられない”という無力感に陥ります。返事がだんだん短くなるのは、愛情が冷めたからではなく、答えることに疲れてしまったからという場合もあるのです。

言わされた「好き」に気持ちは乗らない

本来、「好き」は自分から伝えたくなる言葉。それが確認されるたびに返す“義務”に変わると、言いたくないのではなく、「言わされている」という感覚が先に立つようになります。気持ちが乗らなくなるのが当然のことでしょう。

とはいえ、愛情を感じられる行動がなく、不安を伝えても向き合わないなら話は別。大切なのは、確認したい気持ちをただ我慢することではなく、“なぜ確認しないと安心できない関係になっているのか”を考えること。彼を責める前に、そして自分を責める前に、一度立ち止まってみてください。　※画像は生成AIで作成しています

🌼絶対に他に本命がいる！男性がしがちな「脈なし行動」

バッグは「大きさ」で差が出る

実用性を重視して大きめバッグを選び続けていませんか？体とのバランスを超えるサイズは、コーデ全体を重たく見せやすくなります。

若く見える人は、用途に応じてサイズを選び分けているもの。日常使いでも、ほんの少しサイズをコンパクトにするだけで印象は軽やかになります。

靴のフォルムが今に合っているか

服は更新しているのに、足元だけ数年前のまま。これはよくあるケースです。丸みが強すぎるデザインや、くたびれた質感は、それだけで古さをにじませます。

若見えは足元から。派手でなくても、今のボトムスに合うフォルムを選び直すだけで全身のバランスは整います。

アクセサリーは「引き算」が基本

若さを足そうとして大ぶりアクセサリーを重ねると、視線が散りやすくなります。大人世代の若見えは、主張より調和。華奢なラインや控えめな輝きが、清潔感と余裕を引き出します。

若作りは足し算。若見えは整え直し。服が今っぽくても、小物のサイズ感や主張がずれていれば印象は重くなります。ぜひバランスを今一度見直してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事はファッションスタイリスト、カラーコンサルタントなどの一般的な知見を参考に、編集部が再構成しています

🌼若作りに見える人と、今っぽく見える人。「服選び」で分かれるポイント

“若い人の正解”をそのまま持ってこない

トレンドの服やメイク、ヘアを取り入れること自体は、おしゃれを楽しむ方法のひとつ。ただ、流行しているからとすべてをそのまま取り入れると、服だけ、メイクだけが浮いて見えることがあります。

若々しく見える人は、流行を避けているのではなく、自分に似合う形へ少しだけ調整しています。トレンドカラーを１色だけ取り入れる。シルエットだけ今っぽく更新する。メイクは質感を少し変えてみる。そんな“自分になじませるひと手間”が、無理のない今っぽさにつながります。

“隠すこと”より“軽さを残す”

年齢とともに、肌や髪、体型など、以前とは違う部分が気になってくることもあります。だからといって、すべてを隠すほど若く見えるとは限りません。

ファンデーションを厚く重ねる。体型を大きな服ですべて覆う。髪をきっちり固める。そんな“隠すための足し算”が、かえって重たい印象につながることもあります。必要なところだけ整えながら、肌、服、髪のどこかに少し軽さを残す。その方が、今の自分らしい若々しさを引き出しやすいでしょう。

若々しく見える人ほど“全部を頑張らない”

若く見せようとすると、服も髪もメイクも「もう少し」と足したくなるもの。でも、すべてを主役にすると、頑張っている印象の方が前に出てしまうことがあります。

メイクを効かせる日は、服をシンプルにする。華やかな服を着る日は、ヘアを自然に仕上げる。髪に動きがある日は、アクセサリーを控える。どこかひとつを主役にして、ほかは少し引くという“全部を頑張らない余裕”が、大人の若々しい印象につながります。

流行をそのまま持ってこない。気になる部分を隠しすぎない。全部を頑張りすぎない。そんな小さな引き算が、その人らしい軽さや明るさを引き出してくれます。“若く見せる”ことに力を入れるより、“今の自分に似合うバランスへ整える”方が、無理のない若々しさにつながっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、ファッション・美容・身だしなみに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼なぜか若く見える人の共通点。年齢より上に見える人との差は“ここ”にあった

鉛筆の黒鉛が摩擦を減らすことがある

鉛筆の芯には、黒鉛などが使われています。黒鉛には滑りやすい性質があるため、動きが渋くなった金属部分にごく少量なじませることで、接触部分の摩擦が減り、ファスナーを動かしやすくなる場合があります。

そのため、「鉛筆をこすると滑りがよくなる」という方法には、仕組みとして理にかなっている面があります。ただし、たくさん付ければいいわけではありません。黒い粉が布に付着したり、淡い色の生地では汚れが目立ったりする可能性もあります。

布を噛んでいるなら、鉛筆では解決しない

ファスナーが動かなくなる原因は、滑りの悪さだけではありません。洋服やバッグの裏地などをスライダーが噛み込んでいる場合、無理に引っ張ると、生地が傷んだりファスナーが変形したりすることがあります。

そんなときは、スライダーを少し戻し、噛み込んだ布をゆっくり外すのが基本。「動かない＝滑りをよくすればいい」と考える前に、何が引っかかっているのかを確認してみましょう。

試すなら、目立たない場所で少量から

鉛筆を使う方法を試すなら、布への色移りを避けるためにも、まず目立たない部分で確認するのがおすすめ。金属部分にごく少量なじませたら、ファスナーをゆっくり動かしながら様子を見ます。

一方で、樹脂製ファスナーや特殊加工された製品、淡い色の布などには向かない場合もあります。製品によっては、メーカーが案内するお手入れ方法や、素材に対応したファスナー用潤滑剤を選ぶ方が適しています。

「ファスナーには鉛筆」という昔ながらの裏技は、金属部分の摩擦が原因なら役立つことがあります。ただ、動かない理由はひとつではありません。まず原因を確認してから、素材や状態に合った方法を選ぶことが、ファスナーを傷めにくくするポイントです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はファスナーの構造および一般的なお手入れ方法に関する知見をもとに編集部が構成しています

🌼ハサミの切れ味が落ちたら「アルミホイルを切る」と復活する？よく聞く裏技は本当に効果がある？

襟付きニットと艶スカートで、軽やかに端正に

きれいめに履くなら、五分袖のニットポロにサテンのナロースカートを合わせましょう。ポロ襟のきちんと感がローファーの端正な表情とつながり、ジャケットを羽織らなくても装いが整う組み合わせです。スカートは縦にすとんと落ちる形を選ぶと、甲を覆う靴でも重心が下がって見えにくくなります。小ぶりな横長バッグで軽い艶を添えれば、ニット、サテン、スエードの質感差が引き立ち、食事や街歩きにも似合う着こなしに仕上がるでしょう。

半袖スウェットとチノで、軽快な休日服へ

休日は、ゆとりのある半袖スウェットを裾まで出し、ストレートチノを合わせます。トップスのスポーティーな印象を、ローファー型の端正さがほどよく引き締めてくれるため、力の抜けた服装もラフに傾きすぎません。パンツは足首が見える長さに整え、靴のバックレス部分まで見せるのがポイント。柔らかなナイロンバッグを肩から自然に下げれば、気負わない休日スタイルが完成します。

ローファーミュールは、きちんと見える形と、さっと履ける軽さを兼ね備えた一足。艶のあるスカートで端正に寄せる日と、スウェットやチノでカジュアルに外す日を使い分ければ、薄着のままでも足元から秋口の装いへ移行できます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、最新のファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

🌼まだ暑い日なら“足元だけ秋”でいい。初秋コーデに効く「ローファー＆フラットシューズ」

沈黙で関係を終わらせない

別れたい時、相手との連絡を断ち、自然消滅に持ち込むのは楽な方法。でも男性は本命相手に対して、そのやり方を選びません。「ちゃんと話そう」と向き合う姿勢を見せます。

責任の所在を曖昧にしない

関係に問題があるなら、男性はその問題が生じた理由を明確にしようとします。これは女性だけに責任を押しつけないという姿勢の表れ。自分の気持ちもきちんと説明して、理解してもらおうとします。

一時の感情に任せない

男性は本命女性に対して怒りや勢いで関係を終わらせようとはしません。冷却のための時間を置いてでも、冷静に話し合おうとする姿勢を見せるでしょう。それだけ男性は女性への想いが本気なのです。

別れ話の場面にこそ、男性の本気具合がハッキリ出るもの。黙って去らないという選択は、最後まで誠実であろうとする意思表示です。　※画像は生成AIで作成しています

🌼君と分かり合いたい！男性が価値観の違いに向き合うのは「本命行動」

相談を口実に、何でも話していないか

ケンカの詳細や彼の悩みまで、友人に細かく説明していませんか？自分の気持ちを相談することと、彼のプライベートを共有することは別物。仕事や家族、過去の話は、彼自身が”どこまで人に話していいか”を決めること。迷ったら、外に出さない。それが大人の線引きでしょう。

彼の話を“ウケるためのネタ”にしていないか

「これ、本人には内緒なんだけどね」と前置きして、彼の失敗談を笑い話にしていませんか？あなたには笑えるエピソードでも、彼にとっては知られたくない話かもしれません。信頼される女性の基準は“話せば盛り上がるか”ではなく、“本人が聞いたらどう感じるか”です。

みんなの意見を武器にしていないか

相談のあとで「みんなもあなたが悪いって言ってたよ」と彼に伝えていませんか？２人の問題に第三者の多数決を持ち込まれた瞬間、男性は裁かれたという気持ちに。友人の意見は参考までにして、彼には「私はこう感じた」と自分の言葉で伝えることが大切です。

信頼される女性は、何でも秘密にする人ではありません。相談と暴露を分ける。笑い話にしない。他人の意見を武器にしない。この線引きができる人です。男性がもっと深い本音を預けたくなるような、安心感のある関係を育んでいきましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼駆け引きより“素直”が強い！「追わせよう」としない女がモテる理由

そこで取り入れたいのが、ヨガの「パピーポーズ（子犬のポーズ）」。四つんばいから両手を前へ伸ばし、胸から脇、背中上部までを心地よく伸ばしていきます。

【STEP１】四つんばいになり、姿勢を整える

ヨガマットやラグの上で四つんばいになります。両手は肩の下、両膝は股関節の下に置きましょう。足の甲は床へ自然につけます。背中を大きく丸めたり反らせたりせず、一呼吸して姿勢を整えましょう。

【STEP２】両手を前へ伸ばし、胸を床へ近づける

STEP１の姿勢から、両手を少しずつ前へ歩かせます。お尻は膝の上あたりに保ちながら、胸を床の方向へゆっくり近づけましょう。腕は前へ長く伸ばし、胸から脇、背中上部に心地よい伸びを感じる位置で止めてください。額は床へ無理に近づけず、首が楽な位置を保ちましょう。そのまま30秒ほど、ゆっくり呼吸を続けます。

▶︎心地よく行うコツ

胸を深く床へ近づけることよりも、お腹へ軽く力を入れ、腰を反らしすぎないことが大切です。お尻も後ろへ引きすぎないようにしましょう。肩につまりを感じる場合は、両手を前へ出す距離を短くします。頭を支えたい場合は、額の下に折りたたんだタオルやクッションを置いても構いません。なお、肩や首、腰に痛みや強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください。

「朝から上半身がこわばっているかも」と感じたら、無理に大きく伸びをするのではなく、まずは四つんばいで30秒。初心者向けのパピーポーズで、上半身を心地よく伸ばしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

🌼【体の後ろ側がガチガチでツラい…】30秒でOK。背中から脚までをほぐす初心者向け簡単ヨガ

🌼【今週の12星座占い】2026年9月14日〜9月20日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分の思うアプローチをしていくでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

向き合うことや注いでいくことが、もっとも相手を掴めたり状況をコントロールできることがわかってくるでしょう。周囲の人達を見ても、それをできる人とできない人の差があることもわかります。仕事や公の場では、これまでと同じレベルでは納得しない自分がいるでしょう。意識がぐんと高くなります。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

本当はずっとしたかったアプローチをしていきます。一般的なアプローチとは異なるもののようです。でも、その方が自分の感情はコントロールしやすくなるでしょう。シングルの方は、周囲にハイレベルな人を集めている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもより気分屋になって行動をコロコロ変えます。

｜時期｜

9月22日　自分を好きになる　／　9月26日　諦めることがある

｜ラッキーアイテム｜

風

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

男性は「説明しなくていい相手」に安心する

男性は、自分の感情や状況を細かく説明しなくても理解してくれる相手に、強い安心感を覚えます。言葉が少なくても空気を読んでくれる、沈黙が気まずくならない。そんな女性と一緒にいると、男性は気を張る必要がなくなるのです。この感情コストの低さが、「手放せない」という気持ちを育てていきます。

否定されない関係は“帰る場所”になる

男性が無意識に依存してしまうのは、失敗や弱さを見せても否定されない女性。正論で追い詰められたり、感情を責められたりしない関係は、男性にとって心の避難所なのです。一度その安心感を知ると、他の場所では落ち着けなくなり、自然と彼女のところに帰る選択をしてしまいます。

「好き」より先に“ラク”が定着を決める

男性は恋愛初期の高揚感の中、実は長く一緒にいられるかどうかを無意識に観察しています。その基準になるのが、「彼女となら自分らしくいられるか」ということ。気を遣わず、頑張らなくていい女性は、恋愛対象を超えて生活に馴染む存在になりやすいのです。

男性が手放せなくなるのは、一緒にいるとラクで、心がほどける女性。もし彼が何気なく甘えてくることが多いなら、それはあなたが“安心できる場所”になっている証拠でしょう。　※本記事の画像は生成AIで作成しています

🌼どうにか彼女にしたい。男性が「いい女」と感じる女性の特徴

長く一緒にいるのに、彼が初めて知るあなたの一面を嬉しそうに拾ってくれることありませんか？実はそれ、かなり強い本命サイン。男性は本気の相手ほど、「理解できた」と思った後も関心が止まらないものなのです。

「意外な一面」を面白がる

穏やかなのにスポーツでは本気。しっかり者なのに方向音痴。そんなギャップに「それ意外だわ」と楽しそうに反応するのは、イメージと違うことを嫌がらず、新しい発見として味わっている証拠。本命ほど、相手を一つのイメージに押し込めようとしないのです。

「知らなかった」と素直に認める

付き合いが長いと。相手のことを「すべてわかってる」と思い込みがち。それでも男性は、本命には「そういう考え方するんだ」「まだ知らないことあるね”」と素直に口にします。理解不足の告白ではなく、“もっと知れる余地”そのものを楽しんでいるのでしょう。

見つけた魅力を本人に伝える

さらに男性が「そういうところ、結構好きかも」と気づいた魅力を言葉にするのは、これまで好きになった時のイメージではなく、今目の前のあなたを見続けている証です。本気の相手への好きな理由は固定されないもので、関係の中でどんどん増えていきます。

男性の本命サインは、あなたをどれだけ知っているかではなく、知った後も興味が続いているかにも表れます。「そういうところもあるんだ」と楽しんで伝えてくれるなら、彼はこれから先の“あなたの知らない一面”に出会うことまで期待しているのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「返信遅くてごめん」連絡頻度では測れない“大人の本命LINE”の見極め方

そんなときは今回紹介する、男性の浮気を見破る「カマ掛け質問」をしてみましょう。

「さっきLINEが来てたみたいだよ」

彼氏にLINEの通知を教えてあげたら、普通なら「わかったよ」「ありがとう」と返してくるはず。

でも、LINEが来てたことを報告すると「…！？」「見た？」と少々焦ったような態度が見られるなら、浮気など隠しごとをされているの可能性が高いでしょう。

「最近なんでそんなに楽しそうなの？」

身も心も満たされた状態になると、誰もが自然と楽しそうな雰囲気を醸すはず。

なので、彼氏が何でもない日なのに楽しそうにしていたら、「最近なんでそんなに楽しそうなの？」と聞いてみましょう。

その時すぐに「こういうことがあって…」と答えてくれるならシロですが、「別に」とごまかすような態度を見せたり、「なんで？」と逆に質問で返してくれるようなら要注意。

浮気など、彼女に対して何か後ろめたいことがある可能性が高いです。

「浮気って最低だと思わない？」

少し攻めた質問にはなりますが、「浮気は最低なことだよね？」と聞いてみるのも一手。

その際に「本当にそう思う」ときっぱり肯定するようなら、シロと見ていいでしょう。

でも、「浮気する気持ちもわかる」みたいな少しでも浮気を許容するようなことを言ったりするなら注意が必要。

浮気している自分を少しでも正当化しようとしている可能性があります。

浮気中の男性は急に浮気を想起させる質問をされると、焦った理、聞き返したりと挙動不審になるはず。

ぜひ今回紹介した質問を使って、彼の浮気の真偽を確かめてみてくださいね。

🌼見つけたら疑うべき。浮気する男性が残しがちな「他の女の痕跡」

「負けた理由」が見つからない苦しさ

相手が若ければ「若さに惹かれたのかも」、華やかなら「私にない魅力があったのかも」と、一応の説明はつきます。ところが分かりやすい違いがないと、残るのは「それならなぜ？」という疑問だけ。納得できる答えを探すほど、不倫相手の存在が頭から離れなくなっていきます。

比較の矛先が、自分のすべてに向かう

「私より話を聞くのが上手だった？」「一緒にいて楽だったのかな？」など、見た目で答えが出ない分、性格、接し方、夫婦生活まで比較の範囲は広がります。気づけば「私の何が足りなかったの」と、自分のあらゆる部分に原因を探してしまうのです。

そもそも不倫は「比較」で選ばれるとは限らない

でも、不倫は妻と相手を並べて「魅力的な方」を選ぶような単純なものではありません。タイミング、距離の近さ、手軽な刺激、承認される感覚。関係するのはそんな要素の積み重ねであって、相手の容姿やスペックをいくら分析しても、「夫がなぜ不倫したのか」の答えには届かないのです。

想像と違う不倫相手を前に、「私は何に負けたの？」と考えてしまったとしても、原因は”女性としての優劣”とは限りません。問うべきは「彼女の何が上だったのか」ではなく、「なぜ夫は不倫という選択をしたのか」の一点。この２つを切り離せた時、終わりのない比較から抜け出せるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「最近なんだか冷たい…」不倫中の男性が妻に見せる態度の変化

秋口になると、そんな気持ちになる人は少なくないはず。暑い時期に運動量が落ちていたなら、涼しくなったタイミングで体を動かし始めるのは良いきっかけです。ただし、「休んだ分を取り戻そう」と最初から頑張りすぎると、疲れや筋肉痛が残り、その後続けにくくなることも。秋の運動再開では、一気に以前のペースへ戻そうとしないことがポイントになります。

初日から“以前と同じ量”に戻そうとしない

夏前は30分歩いていた、週に何度もジムへ行っていた。そんな人ほど、再開初日から以前と同じ運動量に戻したくなるかもしれません。でも、しばらく運動量が落ちていたなら、以前と同じ負荷でも体の感じ方は変わっている可能性があります。

最初は短めのウォーキングや軽い筋トレから始め、「もう少しできそう」と感じるくらいで終えるのもひとつの方法です。翌日にも無理なく動ける程度を目安にしてみましょう。

▲運動は「少し物足りない」と感じるくらいの軽めの内容から始めるのが続けやすさのポイント

筋肉痛を“頑張った証拠”にしない

久しぶりに運動すると、翌日に筋肉痛が出ることがあります。「痛いほど効いている」と考えて、さらに運動を重ねたくなる人もいるかもしれません。ただ、疲れや痛みが強い状態で無理をすると、休む日が増えたり、運動そのものがおっくうになったりすることも。

再開直後は、“どこまで追い込めたか”ではなく、“次も無理なく動けそうか”を目安に、体の状態を見ながら少しずつ強度を戻していきましょう。

「毎日やる」より、続けられる頻度を見極める

「秋から本気で始める」と決めると、毎日運動しようと考えがち。でも、仕事や家事、予定がある中で毎日続けるのが難しい人も少なくありません。できない日が続くと、それだけで運動から遠ざかってしまうこともあります。

まずは「週に何回なら続けられそうか」「どの時間帯なら動きやすいか」を考えてみましょう。勢いで予定を詰め込むより、自分の生活に無理なく入れられる頻度を決めておく方が、習慣化しやすくなります。

秋は、運動を再開するきっかけをつくりやすい季節が、夏に動かなかった分を短期間で取り戻そうと、最初から運動量を増やしすぎる必要はありません。少し物足りないと感じるくらいから始めて、体の感覚を見ながら強度や頻度を調整していく。そのくらいのペースの方が、無理なく続けやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、身体活動と体重管理に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【４ヶ月で−３kg】運動を後回しにしなくなった。ダイエット成功者が“帰宅後”に変えた３つの習慣

問題解決より“回復する時間”が欲しい

疲れているときの男性は、頭も感情も余裕がありません。その状態でアドバイスや前向きな言葉をかけられると、さらにエネルギーを消耗してしまうことも。今すぐ何かを変えたいわけではなく、まずは休みたい、考える力を取り戻したいというのが本音です。

話したいときは男性の方から話し始めるはず

男性は、弱っているときほど自分のペースを大切にします。聞いてほしい気持ちがあれば自分から話し始めることが多く、無理に聞き出されると余計に閉じてしまうことも。そっと「何かあったら聞くよ」と伝えておくくらいが、ちょうど良い距離感になります。

責められない空気が何よりの安心材料

疲れているときに最も避けたいのは、責任を問われることや期待を背負わされることです。「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」と感じている状態だからこそ、評価や要求がない空間が回復につながります。何も求めず、ただ一緒にいられる存在は、男性にとって大きな安心になります。

男性が疲れているときに必要なのは、叱咤激励よりもリラックスやリフレッシュの機会。距離を詰めすぎず、突き放しすぎず、回復するまでそっと見守る。その姿勢こそが、信頼と安心を深める関わり方になります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼男心を掴む秘訣は？男性から「本命」に選ばれる女性の共通点

年齢とともに体を整える仕組みがゆるやかに変わっていく

私たちの体は、自律神経とホルモンの働きによってバランスを保っています。40代に入ると、この調整機能が以前ほどスムーズに働かなくなり、疲労やストレスの影響を受けやすくなるのです。結果として、病院では異常が見つからないのに不調を感じる状態が生まれるように。これは体の変化に伴って起こりやすい現象のひとつです。

小さな負担が回復しきれずに残りやすく

睡眠不足、運動不足、冷え、忙しさ。若い頃なら気にならなかった小さな負担が、40代以降は回復しきれずに残りやすくなります。ひとつひとつは軽くても、積み重なることで体の余力を奪い、「原因不明の不調」として現れることに。無理を続けるほど、体はブレーキをかけようとするのです。

生活習慣を見直すことで体は反応する

こうした不調に対して、医療的なケアと並行して意識したいのが生活習慣の再調整。睡眠の質を整える、体を温める、軽く動く時間をつくるなど、基本的な習慣が安定すると、自律神経も整いやすくなります。体は小さな変化にもきちんと反応してくれるはずです。

病院に行くほどではない不調は、体が無理を知らせるサイン。小さな生活習慣の見直しでも体は少しずつ応えてくれるので、焦らず整えていくことが、これからの毎日を軽くする第一歩となるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼太ってないのに老けて見られるのはなぜ？40代から“やつれ感”が出やすくなる理由

2026年秋の大人ヘアで意識したいのは、ツヤを増やすことではなく、「どこにツヤを残し、どこに軽さを作るか」という質感のバランス。今回は、今すぐ見直したい３つのコツを紹介します。

表面にはツヤ、毛先には軽さを残す

髪の表面がなめらかに整っていると、それだけできちんとした印象に。ただし、毛先まで同じ質感でしっとりまとめると、まとまりすぎて全体が重たく見えやすくなります。

表面にはほどよいツヤを残しながら、毛先は少し動く程度に軽く仕上げるのがコツ。レイヤーや毛先のニュアンスをつぶさず、わずかな“逃げ”を作ることで、ツヤもより引き立ちます。ツヤを均一に足すのではなく、あえて質感に差をつけることが、今っぽい仕上がりへの近道です。

顔まわりは「ツヤツヤ」より、やわらかな束感に

前髪や顔まわりまでスタイリング剤をしっかりなじませると、ツヤは出ても、表情まで重く見えてしまうことがあります。顔まわりは細かな束を作り込みすぎず、数本が軽く動く程度の質感に。頬と髪の間に少し余白があるだけでも、ヘア全体に抜けが生まれます。

表面にはツヤがあっても、顔まわりは少し軽く。このメリハリが、大人のツヤ髪を洗練して見せるポイントです。

スタイリング剤は「足す」より、薄くなじませる

ツヤを出そうとして、オイルやバームを重ねすぎていませんか？使う量が多いと、根元がぺたんとしたり、毛束が太くまとまりすぎたりして、せっかくのツヤが“重さ”に変わってしまうことがあります。

スタイリング剤は手のひらによく広げ、中間から毛先を中心に、まずは少量を薄くなじませます。足りなければ少しずつ追加する方が、仕上がりを調整しやすくなります。ツヤを必要な部分に薄く残す意識が、軽やかな仕上がりにつながります。

2026年秋の大人ヘアは、ツヤを出せば出すほどきれいに見えるわけではありません。表面はなめらかに整え、毛先には軽さを。顔まわりには余白を残し、スタイリング剤も必要以上に重ねないこと。大切なのは、“ツヤの量”ではなく“ツヤと軽さの配分”です。いつもの仕上げを少し引き算するだけでも、髪は軽やかで洗練された印象に見せやすくなります。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※ヘアスタイルの見え方や仕上がりには、髪質・毛量・長さ・スタイリング方法などによって個人差があります　※スタイリング剤は髪質や仕上がりの好みに合わせて使用量を調整してください

🌼夏の終わり、髪が疲れて見える…。40代から意識したい“髪の質感”の整え方

手首を反らさず、マウスを体の近くへ置く

パソコンを使うときは、前腕から手の甲までができるだけ一直線になる位置を探します。マウスが遠いと腕を前へ伸ばし続けるため、ひじを体の横に置いたまま無理なく届く場所へ移しましょう。キーボードとマウスの高さをそろえることもポイントです。

入力中に手首を机の角へ押しつけたり、手の甲を上向きに反らせたりしていないかも確認してください。ノートパソコンの位置を変えにくい場合は、まず椅子の高さや座る距離を調整し、どの位置なら肩や手首に余計な力が入らないかを確かめましょう。

作業の区切りで手を離し、症状が出た操作を記録する

長時間続けてからまとめて休むだけでなく、メールを送信した後や会議が終わったときなど、作業の区切りでマウスとキーボードから手を離します。腕を体の横へ下ろし、指をゆっくり開閉する程度で構いません。痛みを我慢して手首を強く反らす必要はありません。

数日間、マウス、トラックパッド、スマートフォンなど、どの操作をどれくらい続けた後に症状が出たかも記録してみましょう。一度にすべての環境を変えず、マウスの位置や作業の区切り方を一つずつ変えると、負担につながっている動作を見つけやすくなります。

作業後だけ重だるくなり、休むと治まる場合は、まず操作環境を調整しながら様子を見ます。一方、痛みが続く、次第に強くなる、しびれや腫れを伴う、物を落とすほど力が入りにくい場合は、整形外科などへ相談してくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています。　※本記事は、パソコン作業と手首・手の負担に関する公的機関の情報をもとに編集部が構成しています。症状の原因には個人差があります。強い痛みやしびれ、力の入りにくさがある場合は、自己判断で負荷の高い運動を行わず医療機関へ相談してください

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🌼【今週の12星座占い】2026年9月14日〜9月20日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分の印象を変化させていきます』

｜総合運｜　★★★★☆

自分を客観視していきます。行動の取り方も自分の見せ方も変化させていくなど、印象をとても大事にしていくでしょう。仕事や公の場では、良い意味で楽観的になっていきます。自分が取り掛かっていることも周囲の人達のこともあまり疑わなくなるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

目先の楽さや目先の幸せを重視します。割と直ぐに後悔や反省をするようです。自分のことが嫌になってしまっては未来を作りにくいので、思い留まる癖をつ付けましょう。シングルの方は、とても正義感が強い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が人類全員と仲良くしたい考えです。

｜時期｜

9月23日　スタンスを変えないといけない　／　9月25日　値打ちのあるものに会う

｜ラッキーアイテム｜

宅配ピザ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

置き型タイプは、床の四隅へ

クローゼットの中では、湿気は上部より下部、中央より四隅にたまりやすい傾向があります。水がたまる容器型の除湿剤は、衣類の上に載せたり、高い棚へ置いたりせず、床の隅など安定した場所へ設置しましょう。

ただし、服の裾やバッグが容器へ触れる位置は避けます。出し入れの際に倒さないよう、目立ちすぎない範囲で確認しやすい場所を選ぶことも大切です。

衣類を詰め込みすぎず、交換時期も確認

除湿剤を置いていても、衣類を隙間なく詰め込むと空気が動きにくくなります。ハンガー同士を少し離し、クローゼットを開けたときに湿気やにおいがこもっていないか確認しましょう。

水がたまるタイプは、容器内の液体が交換目安の線に達したときが取り替え時。液体が線まで届かなくても、吸湿剤の白い粒がなくなったら交換を。置く高さと交換時期の両方を見直すことで、除湿剤をより適切に使っていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、収納空間の湿気と置き型除湿剤の使用方法に関する一般的な生活情報をもとに、編集部が構成しています　※適した設置場所や交換時期、廃棄方法は製品によって異なるため、パッケージの表示を確認し、容器が倒れない平らな場所で使用してください

🌼「１年着ていない服は捨てる」が正解？クローゼット整理で後悔しない“３つの判断軸”

最後に取引した時期を確認する

2009年1月1日以降の取引から10年以上、入出金などの取引がない預金は、原則として「休眠預金等」の対象になります。普通預金だけでなく、定期預金や定期積金なども対象です。

一方、外貨預金や財形住宅・財形年金など、対象外となる預金もあります。また、どの動きが「取引」に当たるかは商品や金融機関によって異なるため、通帳やアプリの履歴だけで判断できない場合は、口座のある金融機関へ確認しましょう。まずは、金融機関名、支店名、口座の種類、残高、最後に使ったおおよその時期を書き出すと、整理が必要な口座を把握しやすくなります。

休眠預金になっても、引き出せなくなるわけではない

休眠預金等になったお金は民間公益活動に活用されますが、預金者は、その後も取引のあった金融機関を通じて引き出せます。引き出しに期限もありません。

ただし、長期間使っていない口座では、通常より確認に時間がかかったり、ATMではなく窓口での手続きが必要になったりすることがあります。通帳やキャッシュカードを紛失していても、本人確認書類などによって手続きできる場合がありますが、必要書類は金融機関ごとに確認が必要です。「休眠預金になったら失う」と慌てる必要はありませんが、使う予定のあるお金なら、早めに口座の状態を確かめておく方がスムーズです。

残す口座と解約する口座を分ける

口座を見つけたら、残高だけでなく、公共料金やサブスクリプションの引き落とし、配当金などの入金先に設定していないかを確認します。利用予定がなくても、自動的な入出金が残っている可能性があるためです。また、今後も使う口座なら、登録住所、電話番号、メールアドレスが現在のものになっているかも確認しておきましょう。金融機関からの案内を受け取れない状態では、必要な連絡を見落としやすくなります。

なお、使わない口座は、残高を移したうえで解約を検討してください。その際は、未利用口座に関する手数料の有無、解約できる店舗や方法、必要書類は金融機関や口座によって異なるため、公式サイトや窓口で最新の条件を確認しておきましょう。

使っていない銀行口座は、放置した瞬間にお金がなくなるものではありません。しかし、10年以上取引がなければ休眠預金等の対象となり、引き出しに通常より時間や手続きが必要になることがあります。古い口座を思い出したら、まずは最後の取引、登録情報、自動入出金の３点を確認してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は金融庁、内閣府および一般社団法人全国銀行協会の公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※休眠預金等の対象、取引の扱い、口座管理手数料、払戻し・解約の方法や必要書類は、金融機関や預金商品によって異なります。利用する金融機関の最新情報を確認してください

🌼なぜ「月末に残ったら貯金」ではお金が貯まらない？無理なく続ける“先取り”の始め方

横長フォルムが今っぽい。大人が持ちやすいMarmotの黒ショルダー

アメリカ発のアウトドアブランド「Marmot（マーモット）」とコラボした今回のショルダーバッグ。

まず目を引くのが、すっきりとした横長フォルム。シックなブラックのボディに、ロープ調のハンドルとファスナートップがほどよいスポーティ感を添えています。アウトドア色が強すぎないため、大人のデイリーコーデにも合わせやすいのが魅力。実際に手にすると生地もしっかりしていて、普段使いしやすい落ち着いた仕上がりになっています。

500mLボトルも入る！小さく見えて頼れる収納力

見た目はコンパクトですが、500mLのペットボトルや長財布が収まるサイズ感。横長で間口が広いため、中身を出し入れしやすいのも嬉しいポイントです。

さらに、スマホや鍵などを分けて入れられるジップ付きフロントポケットを装備。ショルダーストラップは取り外せるため、肩掛け・斜め掛けだけでなく、ハンドバッグとしても使える2WAY仕様です。旅行やアウトドアなど、身軽に動きたい日にも重宝しそうです。

デニムにもモノトーンにも。大人の秋コーデに合わせやすい

万能なブラックだから、着こなしを選びにくいのもこのバッグの強み。まず合わせたいのが、秋の行楽にもぴったりなデニムスタイルです。

透け感のあるレースシャツでほんのり甘さを足し、足元にはバレエスニーカーを。そこへスポーティなMarmotの「絶妙サイズのショルダーバッグ」を投入すると、甘さをほどよく引き締めた大人カジュアルに仕上がります。

もう少しモードに振るなら、白のオーバーサイズシャツ×黒パンツのモノトーンコーデも好相性。

レザーバッグを合わせるよりも軽快な印象になり、モノトーンコーデが堅くなりすぎないのもポイント。きれいめとスポーティのバランスが取りやすく、秋口の大人カジュアルにも自然に馴染みます。

「付録だから旅の日だけ」ではなく、デニムにもきれいめパンツにも合わせやすく、普段使いしやすいのがMarmotの「絶妙サイズのショルダーバッグ」の魅力。必要なものがきちんと入り、2WAYで使える機能性も備えています。秋のお出かけ用バッグを探しているなら、「オトナミューズ」2026年10月号をチェックしてみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

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イライラしたまま会話を続けない

余裕がない時は、普段なら流せる一言にも過剰に反応してしまうもの。それを自覚している男性は、「ごめん、今話すと変なこと言いそう」と、いったん会話を止めます。拒絶ではありません。それは今の感情で関係のないあなたまで傷つけたくないからです。

不機嫌の原因をあなたに背負わせない

「仕事のことでイライラしてるだけ」「君に怒ってるわけじゃないよ」と短く伝えるのは、自分の感情は自分のものという意識があるから。大切な相手だからこそ、不安にさせたり機嫌を取らせたりすることを避けようとします。

落ち着いたら自分から戻ってくる

重要なのは距離を取った“後”です。「さっきはごめん」「もう落ち着いたよ」と、自分から会話へ戻ってくるかどうか。黙ってそのままではなく、感情を整えて関係をつなぎ直そうとするか。男性は本気の相手ほど、一人の時間をきちんと向き合える自分へ戻るための時間として使います。

本命サインとは、いつも優しく穏やかなことではありません。誰にでも余裕をなくす日はあります。見るべきは、そんな時に感情をどう扱うか。イライラをぶつけてくる男性と、一度整理して自分から戻ってくる男性。あなたの隣にいるのは、どちらでしょうか？　※画像は生成AIで作成しています

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