華奢見え効果抜群の「エアリーバング」

透け感の高いエアリーな質感の前髪は華奢見え効果抜群で、若々しい印象を演出してくれます。毛先を軽くカットしてシースルーに仕上がることで、重さを感じさせない若々しい雰囲気を演出しましょう。なお、スタイリング時は軽めの質感のムースやワックスを使い、指を使ってラフに束感を出すのがポイントです。

アシンメトリーなデザインがおしゃれ感を引き上げる「斜め前髪」

顔の片側を長めに、反対側を短めにカットするアシンメトリーなデザインの「斜め前髪」は顔の立体感を出し、若々しさとおしゃれ感を強調できるのが魅力。目元を少し覆うような長さで、大人の色気と若々しさを同時に演出しましょう。なお、顔の形に合わせて、角度や長さを調整するのが似合わせのコツです。

柔らかな印象で若返り効果抜群の「くびれバング」

毛先にゆるくカールをつける「くびれバング」は前髪に柔らかさと動きを演出できます。フラットアイロンやカールアイロンを使って毛先に軽くウェーブをつけるだけとスタイリングも簡単。ナチュラルな仕上がりをめざして表情を柔らかく見せることで若々しさを演出しましょう。

今回紹介した前髪スタイルを取り入れることで、今っぽ感を備えたマイナス５歳効果を期待できるショートヘアを手に入れることができるので、ぜひスタイルづくりの参考にしてみてくださいね。＜image出典：instagram（@zakioka_shorthair）＞

🌼輪郭補正効果も。何もしてない風なのにおしゃれ感が高まる【最旬ショートボブ】

そこで今回は、彼氏に言わない方がいい「セリフ」を紹介します。

「常識でしょ？」「なんで知らないの？」

彼氏が思いがけず知らないことがあった時「常識でしょ？」「なんで知らないの？」などと言わないようにしましょう。

なぜなら、自分の常識が他人の常識とは限らないからです。

博識な人であっても知らないことはあるものですから、彼氏の自尊心をかなり傷つけてしまうことになります。

「つまらない」「面白くない」

男性は彼女と一緒にいる時は常に楽しい雰囲気を作りたいと思っているもの。

なので、たとえ彼氏が口にした話題や冗談に興味が湧かなかったとしても、「つまらない」「面白くない」とは言わないようにした方が賢明です。

きっと彼氏も悪気があって発言したわけではないでしょうし、そもそも「つまらない」「面白くない」と言ってしまった時の方が場の空気を凍らせることになるでしょう。

「別れる！」

彼氏と喧嘩や言い争いになった時に一方的に「別れる！」という風にも口にしない方がいいでしょう。

そういう言い方をしてしまうと、彼氏が全面的に悪いと責めているのと同義で、彼氏の自尊心は大きく傷つけられてしまうものです。

たとえ彼氏の愛情を確かめようとした発言であっても、彼氏は言葉そのままに受け取ってしまうこともあり、「じゃあ別れよう」という気持ちになってしまいます。

彼氏にたとえ落ち度があるような事象であっても、今回紹介したような彼氏を一方的に貶めたり責めたりするようなセリフは口にしないようにしましょうね。

🌼ショックを受けること間違いなし。男性を傷つける「女性の言動」

そんな時におすすめのアイテムが【ZARA（ザラ）】のニットコート。今の気分にピッタリな旬グレーに、フロントの大きめポケットがアクセントを効かせてくれ、カーディガンとアウターの中間の厚地が使いやすい１着です。

ボタンの留め具合で見せ方を楽しむ。旬なフォトTを絶妙にチラ見せ

このニットコートを購入する決め手の１つが、絶妙なVネックライン。ボタンの留め方次第でVの開き具合が異なり、幅広いインナー合わせを楽しむことができます。

まずは旬なフォトTを絶妙にチラ見せ。全面的にみせてしまうとカジュアル感が高めになってしまいますが、大人世代はチラ見せくらいがいい塩梅で洒落感をプラスしてくれます。また、ボトムはスッキリとしたフレアシルエットのパンツを合わせると、キレイめカジュアルな印象に仕上がるでしょう。

ヒップまで隠れる絶妙な着丈を味方に旬なロングブーツとの合わせを楽しむ

そして購入に至った最大の決め手が、絶妙な着丈とオーバーなサイズ感。カーディガンよりもゆるっと着られるサイジングで、着るだけでこなれ感のあるシルエットに仕上がるところです。

ヒップまでしっかりと隠してくれる安心な着丈を味方に、ロングブーツを合わせたコーデは今の気分にピッタリな着こなしを楽しめます。程よいVの開き具合が顔周りをスッキリと見せてくれるので、オーバーサイズでも着膨れの心配がないもの優秀ポイントです。

トレンド感があり、ひとクセあるデザインが豊富なZARAはデイリーコーデに新鮮さをプラスしてくれる大人世代の強い味方。ぜひ、暖かいのか寒いのか分からない微妙な日のアウター選びの参考にしてみてくださいね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

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🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分の人生に集中しましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

思いを行動に移すことが多いです。動けば動くほどその姿が周囲に輝いて見えるでしょう。仕事や公の場では他の人の頑張りや成果が羨ましく思えます。自分が手にして来たものが凄いものだと思えなくなるかもしれませんが、よそ見をしてしまうのは時間の無駄になるので控えましょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

細かい所に目を向けてしまうと、関係を必要以上に拗らせてしまう可能性があります。疑問に思うことがあっても相手に問い詰めたりしないようにしましょう。シングルの方は、受け身な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたに多くを求めなくて済む方法を考えています。

｜時期｜

12月16日　嘘がバレる　／　12月19日 強くなる

｜ラッキーアイテム｜

架空のキャラクター

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

物干し台の先にオレンジ色のお腹を持っているジョウビタキが留まっていました。

毎年、同じ時期にやってくるのです。

寿命は４、５年なので何年かは同じ鳥なのかもしれないので、

「おかえり」

と小さくつぶやき、しばらく眺めていました。

「１年経ったんだなぁ」と冬鳥から１年の流れを感じさせてもらいます。

我が家を訪れる鳥は全て歓迎したいのですが、ジョウビタキ以外の鳥の種類を憶えることができません。

毎年のようにインターネットで調べ、あれはツグミ、いや、ヒヨドリだったかなぁ、黄色のクチバシを持っている鳥がムクドリなんだよなぁなどとつぶやいています。

１羽だけでやって来るジョウビタキの特徴を調べたら群れないらしい。

群れた方が安全だけれど、１羽の方が自由に動き回って餌を取りやすいからなのだとか。

私に通じるところを感じ、さらに興味深く眺めるようになりました。

「お茶でも飲みながら眺めよう」などとそっと立ち上がるのだけれど、遠くでも人の気配を感じて飛び立ってしまい、「あぁ～」とため息をつくのです。＜text：イシコ＞

スチランドラアーサナ（針の穴のポーズ）

（１）仰向けになって、両ひざを立てる

▲両脚は握りこぶし１個分ほど空けます

（２）右足首を左脚のひざの上に乗せる

（３）左脚を抱え込むように、そのままゆっくり左脚を持ち上げる

▲お尻は床につけたままです

（４）左脚を上げきったところで息を吸い、息をはきながら太ももを体の方に寄せ、このまま３〜５呼吸（約30秒間）キープする

脚を変えて反対脚も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには、「あごを上げないこと」、「お尻を床から浮かさないこと」の２つがポイント。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：Minami（トレーナー歴４年）＞

🌼続けるほど、お腹が痩せやすく。１日１セット【骨盤周りの巡りを整える】簡単習慣

とはいえ、そういう男性かどうかは見た目だけでは分からないもの。

そこで今回は、不倫リスクの高い男性の「特徴」を紹介します。

自己中な性格

不倫をする男性は自己中な性格をしているもの。

そういう男性は「こうしたい」と思ったら、自分の欲のままに動くところがあり、「妻を悲しませることになる…」とは考えないでしょう。

極度の寂しがり屋

寂しがり屋な男性の中には自分の妻にかまってもらえない時、他の女性に寂しさを解消しようとする人も。

中でも注意すべきは常にスマホを手放さないような男性で、「誰かと繋がっていたい」「誰かに求められたい」と強く思っている傾向があります

人付き合いが多い

人付き合いが多い男性はそれだけ妻以外の女性と知り合うきっかけが多いということ。

最初がその気がなかったとしても、女性の誘惑に負けて不倫に陥るケースも往々にしてあるでしょう。

彼氏や夫に今回紹介した特徴が見られるなら、絶対にスキを見せないようにしていきましょうね。

🌼絶対に怪しい…！不倫中の男性に起きる「行動の変化」とは

そのため、好きな相手の気持ちまで見えなくなってしまうこともあるでしょう。

そこで今回は、男性から“迷惑”に思われる可能性がある「恋愛アプローチ」を紹介します。

頻繁に連絡しすぎる

好きという気持ちが強くなって、「相手の男性との接点を増やそう」「ずっとつながりを感じていたい」という気持ちから、頻繁に連絡し過ぎてしまうのはあまり良い印象を与えないでしょう。

男性にも連絡のペースがあるので、同程度であれば問題ないでしょうが、あまりに連絡しすぎてしまえば鬱陶しく思われてしまうことがあります。

サプライズを仕掛ける

好きな男性に自分の愛情の大きさ表現しようとサプライズを仕掛けるのも、意外と男性ウケしない行動の１つ。

男性としてはその愛情の大きさに思いのほかプレッシャーになることがあり、ありがたいとは思いつつも「やりすぎでは？」と思われてしまうことがあるでしょう。

手や口を出しすぎる

好きな男性の一挙手一投足が気になってしまうのは仕方ないことですし、「うまくいってほしい」「失敗してほしくない」と感じるのは当然のこと。

でも、だからと言ってあまりに手や口を出しすぎてしまうと、男性のプライドを傷つけてしまったり、男性から「余計なお節介」としか思われなかったりするので、手や口を出すのもほどほどにした方が賢明です。

好きな男性から「迷惑だな」と思われるシーンが増えれば増えるほど、距離を置かれる可能性が高まるので、ぜひ今回紹介した言動には注意していきましょうね。

🌼正直好かれません。無意識にやりがちな「男性ウケの悪い言動」とは

そこで今回は、彼氏として不向きかもしれない、簡単に信用しちゃダメな男性の「特徴」を紹介します。

口がうまい

やはり注意すべきは「口がうまいなぁ」と感じる男性でしょう。

そういう男性は一見すると理路整然と自分の価値観や考えを語っているように見えて、実は単にディベートが得意なだけだったりします。

会話の中で自分の優位性を保とうと論点をすり変えてみたり、そもそも論点でないところに固執して何を論点に会話しているのかうやむやにしてしまうところがあるので、その場では納得感があっても後になって「あれ？」と思うことも多いはず。

そういう男性はたとえ事実を述べているように見えても、実は自分に都合よく事実を捻じ曲げて伝えていることもあり、なかなか信頼関係を結ぶのが困難です。

口癖のように「ごめん」を言う

口癖のように「ごめん」を口にする男性も彼氏として不向きの可能性が高いです。

一見すると、とても潔く自分の非を認めて反省しているようですが、単純に議論になったり言い争いや喧嘩になったりしないように、「ごめん」ということで話を断ち切ろうとしてるだけでしょう。

こういう男性は実は反省なんかしていなくて、何度も同じミスや過ちを繰り返す可能性が高いので、信用してはいけないタイプと言えます。

今回紹介した特徴が意中の男性に当てはまると感じるなら、一度立ち止まって、改めて信用して大丈夫な人物かを確認するようにしてくださいね。

🌼いいカモを見つけた。モラハラ男性に「狙われやすい女性」とは

そこで今回は、本命の女性ができた男性に起きる「変化」を紹介します。

身だしなみに気を遣いはじめる

本命の女性ができると、自分の身だしなみに気を遣い始める男性は少なくありません。

服装の変化はもちろん、ヘアスタイルを整えたり、不精ヒゲを整えたり、爪をきれいに手入れしたりなど、細かい部分今で気を遣うようになって本命の女性に好印象を与えようとします。

なので、男性が急に清潔感が増してきた、急におしゃれにこだわるようになってきたと感じるなら、きっと本気で恋に落ちているのでしょう。

お金に対する考え方が変わる

本命の女性ができるとお金に対する考え方が変わる男性は少なくありません。

本命の女性とのデートや本命の女性のためのプレゼントのために普段は節約し始めたりするものです。

また、収入を上げようとこれまで以上に頑張り始める男性もいます。

本命の女性の前での言動が変わる

本命の女性ができると、その女性の前での言動が変わる男性も。

そういう男性は、話し方や接し方が丁寧になったり、気配りする様子を見せるようになったり、優しさや思いやりを示そうとしたりなど、明らかに普段の男性の言動とは異なる姿を見せるので、女性としてもその変化に気付きやすいでしょう。

本命の女性ができると普段とは異なる一面を見せる男性は少なくないので、特に今回紹介した変化はぜひ見逃さないでくださいね。

🌼大好きすぎるあまり…。男性が本命だけにする「特別な愛情表現」

「痩せたい」と感じたら、すぐにダイエットを始める

「痩せたい」と感じたら、すぐにダイエットに取り組むことが大事。「〇〇が終わったらダイエットを始めよう」「来週ジムに入会したら…」など、意外とダイエットを始めるにあたって言い訳を用意してしまいがちな人は少なくないでしょう。でも、そんな言い訳をする暇があったら、まず「近所を歩く」でもいいから、とにかく行動を起こすのです。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

「今できることを、考えすぎずとにかく今やる！ 」という行動力がダイエットの原動力になります。

目標とする具体的な人物を決める

ダイエットに取り組む際は、目標とする具体的な人物を決め料にしましょう。「彼女のような体型になりたい」と決めたら、その人を毎日目にするようにして脳にインプット。続いて、その人の体型に近づくために「自分は今何をすべきか？」を考えてリスト化して、やるべきことを明確にします。

太る習慣を痩せる習慣に置き換える

誰しも体重増加につながる“太る習慣”を持っているはず。例えば、間食がやめられない、暇さえあれば動画を見たりゴロゴロしてしまうなどの習慣です。こうした習慣を“痩せる習慣”に置き換えていきましょう。

間食をするならスイーツをやめてヨーグルトやナッツにする、動画を見ながら軽い運動をする、動画を見る時間を10分程度減らして近所を散歩するでも構いません。とにかく“痩せる習慣”を増やして、少しでも摂取カロリーの減少や消費カロリーの増加につなげるのです。

周囲に対して「ダイエット中」と公言する

ダイエットを開始したら、周囲に対して「ダイエット中」であることを公言しましょう。そうすることで、必然的に周囲の目を意識することになるので、食生活や運動面などが変化していくようになるもの。また、そうした健康的な生活習慣の変化は自分に自信を与えるので、ダイエットを続けやすくなります。

今回紹介したルールを実践すれば、きっと生活そのものがヘルシーなものになっていき、無理なくダイエットが続けられるはずなので、ぜひダイエットに取り組む際のヒントにしてみてくださいね。

そこで今回は、そんな遊び目的の男性が見せる「言動」を紹介します。

約束を軽んじる

遊び目的の男性は女性との約束を軽んじる傾向があるでしょう。

誘う時も急、約束していててもドタキャンなど悪びれる様子もなく平気でしますし、約束を破った埋め合わせをしようともしないものです。

しかも、そんな自分の行動を棚に上げて女性にドタキャンされると怒りを露わにしたり、手がつけられなくなるほど不機嫌になったりなど、かなり自己中な態度を見せることも。

そもそも本命の女性との約束であれば男性は必ず守るものですし、約束もかなり前もってしますし、万が一ドタキャンしても必ず埋め合わせをしようとしますから、そんな態度を見せない男性とは早く縁を切るべきと言えます。

友だちなどを紹介してくれない

遊び目的でアプローチしてきた男性は、２人の仲を周囲にオープンにしようとしないものです。

なので、「友だちを紹介してほしい」とお願いしたところで、聞き入れてくれることはないでしょう。

なぜなら、下心だけの関係なので周囲には秘密にしておきたいから。

また、そういう男性にはあなたと同じような関係性の女性が他にもいて、きっと自分の友だちには色々な女性と遊んでいることを知られたくないという理由も考えられます。

下心でアプローチしてくる男性は相手の女性への扱いがどうしても雑になるものなので、気になる男性や意中の男性から今回紹介した行動をされたら早めに見切りをつけるようにしてくださいね。

🌼信用に値しません。彼氏にするには「要注意な男性」の特徴

そのため、男性は社交辞令的に優しさを見せることはあっても、決して女性に期待感を持たせないような言動を心がけるものです。

そこで今回は、男性が好きでもない女性に見せる「脈なしサイン」を紹介します。

２人きりのシチュエーションを作らないようにする

男性は好きでもない女性と２人んきりになるシチュエーションを作らないようにするもの。

もし２人きりになりそうと察知したら、「他に誰か呼ぼうか？」「〇〇さんも誘うね！」などと言ってくるはずです。

好きな女性とであれば進んで２人きりのシチュエーションを男性は作ろうとするはずで、逆に他の人を加えようとする動きがあるなら脈なしのサインでしょう。

遠回しに 「連絡してこないでほしい」と伝える

男性は好きでもない女性に対しては「連絡してこないでほしい」と伝える傾向も。

ただし、ストレートに言ってしまうと女性を傷つけることになるので、例えば「俺の方からまた連絡するよ」などとやんわりと遠回しに伝えてきます。

自分からの連絡を待たせておいて連絡しないことで、自然消滅を狙っているのでしょう。

ストレートな物言いで女性を軽く貶める

男性は好きでもない女性に対して「嫌われても構わない」という気持ちを持っています。

そのため、好きな女性であったら指摘しないようなことでもストレートに指摘して、躊躇なく女性を軽く貶めることさえするでしょう。

なので、なんとなく決めつけるような形で「〇〇さんって考えが古いよね」「何が言いたいのかよくわからない」などと否定的なセリフを言われることが多いなら、脈なしサインと見て間違いありません。

気になる男性の本心を確かめたいなら、ぜひ男性が今回紹介したセリフをよく口にしていないか、ぜひ確認してみてくださいね。

🌼手慣れた雰囲気が心憎い。本気か遊びか見分けにくい男性の「共通点」

そんな風に恋愛が思い通りにいかないのは、自分自身の何かが原因になっているのかも知れません。

そこで今回は、好きでもない男性ばかりに好かれる「理由」について解説します。

期待感を抱かせる言動を無意識にしている

周囲に愛想を振りまく過程の中で、無意識のうちに好きでもない男性に期待感を抱かせる言動をしているのかも知れません。

例えば好きでもない男性との会話の中で、相槌として「素敵です」「かっこいい」などの言葉をよく口にしていると、男性の方がカン違いしてしまうこともあります。

自分としては社交辞令としての発言でしょうし、普通は「社交辞令だな」と男性も感じてくれるものですが、中にはその言葉を額面通りに受け取ってしまう男性もいるので、そういう男性からはアプローチされる結果になってしまうでしょう。

なので、相槌１つにしても相手の男性のコミュ力をある程度汲み取った上でどんな相槌を打てば良いかを判断するのが賢明です。

好きな男性よりも好きでもない男性の方が接点が多い

単純に好きな男性との接点よりも好きでもない男性の方が接点が多いことも、好きでもない男性からアプローチされやすい状況を招いている可能性があります。

接点が多いだけで人は相手に好意を抱くものですし、逆説的に「彼女に好意を持たれているから接点が多いんだ」と解釈する男性も中にはいるもの。

もし接触頻度の問題でアプローチされている様子なら、自然な形で接触頻度を減らせるよう努力してみるのがおすすめです。

好きでもない男性からのアプローチほど対処に困ることはないので、ぜひ今回紹介した理由を塗りつぶしていくよう意識していきましょうね。

🌼脈なしの可能性あり。男性が好きでもない女性にもする「神対応」

ねじる動きが鍵！脚長×小尻な見た目印象に導く簡単ストレッチ

（１）床に仰向けになり、左脚の上に右脚をのせて両手でひざを抱え、「大臀筋」の伸びを感じながら20秒間キープする

（２）続いて脚を右方向に倒してウエストをねじり、左腕を背中へ回して「中臀筋」の伸びを感じながら20秒間キープする

その後、脚の置き方とひねる方向を変えて同様に実践します。このようにシンプルなストレッチ法ですが、続けるほどに引き締め効果と動きの軽さを実感できるようになります。ぜひ習慣化して、下半身の重見えに悩まされることのない脚長×小尻な下半身に整えていきましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼８kg減＆太もも痩せを実現。美脚アイドルが取り入れる【野球ボールダイエット】

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周囲に馴染んでいくことが増えます』

｜総合運｜　★★☆☆☆

行動力が減ってしまいそうです。大きな動きに出てリスクを背負いたくないと思うことが増えます。仕事や公の場では前に強く出ることを控えていくので周囲の人達には好かれやすくなり、それをやっかむ人もいるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分のスタイルを優先していくので、関係が上手くいかない場合は相手を変えると良いです。自分の好みを押し付けるより自分の好みに合う人を探しましょう。シングルの方は、難しいことを避けがちな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの細かい所を指摘してきます。

｜時期｜

12月19日　ライバルが手強い　／　12月22日　周りと距離をとる

｜ラッキーアイテム｜

こたつ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

そこで今回は、男性が本気で狙っている女性によく言うセリフを紹介します。

「そろそろ彼女がほしいんだよね」「彼女募集中なんだ」

男性が会話中にサラッと「そろそろ彼女がほしい」「彼女募集中なんだ」などと口にするなら、「本命サイン」の可能性アリと言えます。

男性としては本命の女性にストレートに好意を伝えることは恥ずかしいけれど、まずは遠回しに自分がフリーであることをアピールして、本命の女性の反応を確かめようとしているのでしょう。

恋愛対象外の男性であれば聞き流してしまってOKですが、自分自身も気になっている男性がそんなセリフを口にしたら「モテそうなのに…」「彼女いないなんて意外！」などと肯定的な返事をすると、男性は「彼女と付き合えるチャンスがあるかも」と色めき立つはずです。

「俺たちウマが合うね」「わかるわー」

男性は本命の女性ができると、基本的に「相性が良い」と女性に感じてもらいたいという気持ちになっていくもの。

そのため、本命の女性との会話では女性の話に興味や関心を示すのはもちろん、ほとんどの場面において共感や肯定を示すようになっていきます。

そして、相性の良さをアピールしようと「俺たちウマが合うね」と口にしたり、「わかるわー」と大袈裟に共感のリアクションをしたりするでしょう。

これもまた、少し遠回りな気もしますが男性なりの本命サインと考えられ、相性の良さを女性に暗にアピールしているのです。

気になる男性が今回紹介したセリフを口にしてくるなら、間違いなく恋のチャンスが到来しているということなので、確実にモノにしてくださいね。

🌼アナタにだけ見せてます。男性が好きな子にする「気づいてアピール」

実際、いい人そうな印象の男性であっても、いざ付き合ってみると気苦労が絶えなくなることもあるでしょう。

そこで今回は、そんな交際にあたって危険人物となり得る男性の「特徴」を紹介します。

恋愛の優先順位が低い

恋愛よりも仕事、恋愛よりも趣味など、恋愛の優先順位が低い男性は少なからずいるもの。

そういう男性と交際しても、仕事や趣味、友人関係などを恋愛よりも優先されてしまうのは明らかです。

たとえ前もってデートの約束をしていたとしても、そういう男性の場合、仕事が入ったり、趣味や友人関係のお誘いがあったりすると、デートを平気でドタキャンすることもあるでしょうし、デートを途中で切り上げることさえすることも。

もちろん恋愛至上主義の男性は少ないですが、だからと言って恋愛や彼女のことは二の次になってしまう男性との交際は気苦労が絶えなくなるでしょう。

自己開示をあまりしない

交際前の段階からあまり自己開示をしたがらない男性も交際にあたっては危険人物と言えます。

そういう男性は警戒心が強いのか、トラブルになるのを予期しているのか、自分の住まいや勤務先を教えてくれなかったり、価値観や恋愛観なども語ろうとしなかったりなどする傾向も。

そのため、「本当に私たち付き合っているの？」と感じる場面も多く、安心感や居心地の良さは感じられないでしょうし、何より「人として信用できない」という状態にもなりかねません。

また、そういう男性に限って告白してこなかったりと、２人の関係性を曖昧なままにしておこうとするものです。

もし気になる男性が今回紹介したタイプに当てはまるようであれば、きっと振り回されることが予想されるので、交際するかどうかは慎重に判断するようにしてくださいね。

🌼無自覚だから厄介。過度に束縛してくる男性を「見抜く方法」

ヒップリフト

（１）仰向けになって両ひざを45度ぐらいに曲げて立て、両腕は手のひらを下に向けて体の横に添える

（２）一旦息を吸い、息を吐きながら両ひざをくっつけたまま腰から首の順に背中を少しずつ床からはがしていくよう腰を持ち上げていく

（３）横から見て肩と両ひざが一直線の状態になったら、息を吸って体勢を５秒間キープする

（４）息を吐きながら、首から腰の順に背中を下ろしていく

一連の流れを“１日あたり５回を目標”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「両ひざをくっつけたままで行うこと」、「キープ時は肩から腰を一直線にすること」の２つがポイント。実践時は、ひざが開いた状態や腰だけ持ち上げ過ぎた状態にならないように注意してくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

🌼８kg減＆太もも痩せを実現。美脚アイドルが取り入れる【野球ボールダイエット】

しかも、どちらかと言うと男性からフラれてしまうことが多いなら、何かしら自分自身に改善すべきポイントがあるのかも。

そこで今回は、フラれることが多い女性に見られる「共通点」を紹介します。

似たような感じの男性とばかり交際している

恋が長続きしない、フラれることが多い女性に見られるのが、似たような感じの男性とばかり交際していること。

自分で感じている好きなタイプの男性というのが、そもそも恋愛的に見ると相性が悪いのでしょう。

なので、これまでどんな男性とお付き合いしてきたかを振り返ってみて、まずはその共通点を把握するのか状況を打開する突破口となるはず。

要は、その共通点に当てはまらない男性とお付き合いするように自分自身の意識を変えてみてください。

コミュ力が低い

恋が長続きしない、フラれることが多い女性に共通するポイントとして、コミュ力が低いことが挙げられます。

そういう女性は特に場の空気を読む力が不足していて、自分や彼氏の置かれている状況をきちんと読み取ることができないために、場の雰囲気を壊すような発言をしてしまったり、自己中すぎる言動を見せてしまったりするのです。

自分の彼女のそんな姿を男性としても見たくはないものですし、何よりそういうことが続いていくと交際していること自体がストレスになって恋心は冷めていく一方。

なので、たまにで良いので自分の言動を客観的に評価することを意識付けして改善を図っていきましょう。

ちょっとしたきっかけで恋愛が長続きするようになるので、ぜひ今回紹介した内容を恋愛行動を見直すヒントにしてみてくださいね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

人気のヘアカラー別、ヘアケアのポイントは？

プリーチを活用して白髪カバーする際、「ベージュブラウン」「キャラメルブラウン」「ソフトグレージュ」「ミルクティーベージュ」といった色味が人気。カラーキープやヘアケアのポイントを紹介します。

・ベージュブラウン

褐色しやすい色味なので、色褪せを防ぐことが大事。温かみのある色味とうるおいを保持することを意識しましょう。

・キャラメルブラウン

きちんとケアしないと、ダメージヘアに見えてしまう色味なので、色の深みとツヤ感をキープすることを意識しましょう。

・ソフトグレージュ

アッシュ系、グレー系のヘアカラーも褪色しやすく、きちんとケアしていないとパサパサした印象になってしまうので、退色の抑制と透明感＆ツヤ感のキープを意識しましょう。

・ミルクティーベージュ

褐色してくると黄ばみやすい色味なので、紫外線対策は必須。柔らかな色味と髪そのものの補修を意識しましょう。

このようにブリーチしたことでハイトーンとなっているので、色味にマッチしたカラーシャンプやカラートリートメントを使用したり、週１〜２回は集中ヘアマスクをしたりなど、褐色の抑制と髪そのもののケアは必須と言えます。

ブリーチを活用したヘアカラー、その他の注意点

ヘアカラーをする前にきちんとトリートメントで髪質改善を図っておくことが大事になります。また、ヘアカラー直後も色を定着させるために１〜２日は洗髪を控えた方が良いでしょう。

また、髪に優しい成分のシャンプーを使用するようにして、週に１〜２回は集中トリートメントを施します。特にアミノ酸が配合された髪の内部から補修する働きのあるトリートメントを使用するのがおすすめです。さらに、スタイリング時もオイル系のスタイリング剤や髪のツヤを補うスプレーなどを使用するようにしましょう。

なお、どんなにきちんとヘアケアしていても褪色しやすいのは事実なので、できれば３〜４週間を目安に染め直すと、カラーキープが容易になります。

白髪をナチュラルに馴染ませるブリーチを活用したヘアカラーは自然と大人の魅力を底上げしてくれるので、ぜひ参考にカラーキープとヘアヘアに昼食してみてくださいね。＜image出典：instagram（@beautrium_kanae）＞

🌼白髪をナチュラルにぼかしたい方にも。大人感＆おしゃれ感アガる【最旬ヘアカラー】

でも、できればそういう男性とは交際したくないのが女性の本音でしょう。

そこで今回は、「遊び人な男性」に共通する特徴をします。

｜躊躇なくデートに誘ってくる

躊躇なくデートに誘ってくる男性は要注意かも知れません。

軽いノリでデートに誘うということは、真剣に付き合いたいというよりも遊び目的という可能性大ですし、遊び慣れている可能性も高いでしょう。

ほとんどの男性は好きな女性には「デートの誘いを断られたくない」「遊んでそうと思われたくない」ので、普通は仲が深まるまでデートに誘うのを躊躇するものです。

｜コミュ力が高い

コミュ力の高い男性も遊び人の傾向があります。

そういう男性は女性を褒めるのが得意だったり、会話を盛り上げるのが上手かったりなど、女性との距離を縮めるのが得意。

また、女性の話に共感してくれる一面もあるので、「この人は私のことを分かってくれる」と女性も思わず心を開いてしまうでしょう。

｜秘密主義な一面がある

秘密主義なのも遊び人の男性に見られる大きな特徴の１つ。

そういう男性は本命の彼女にも浮気相手にも周囲にも遊びがバレないように秘密や隠しごとを色々と持っています。

もし、交際中の男性が「遊び人かも？」と感じるなら、その男性に２人の関係をはっきりさせるような質問をしたり、「彼女として友達に紹介してほしい」とお願いしてみたりすると、男性の本性が明らかになるでしょう。

今回紹介した特徴を持つ男性は、当てはまらない男性よりも確実に遊び人の可能性が高いです。

男性との真剣交際を望むなら、ぜひ頭に入れておいて、そういう男性に惚れないように注意していきましょうね。

🌼いい男？それともダメンズ？ 男性の「本性」を確かめるポイント

なぜ、そういう男性は連絡不精になってしまうのでしょうか？

そこで今回は、そういう男性が「考えていること」を紹介します。

恋愛よりも仕事を優先するのを理解してくれるだろう

交際前は「彼女と付き合う！」ということを最優先に考えていた男性であっても、いざ付き合い始めると仕事を優先させるようになることも。

そういう男性の場合、彼女なら自分が仕事を優先することを理解してくれるだろうという気持ちから連絡不精になることがあります。

きっと本当に仕事が忙しかったり、仕事に集中してしまっているだけで、男性としては他意はないのでしょう。

お互いに好き同士だから大丈夫

交際を始めた事実から安心感を覚えて、「お互い好き同士だから大丈夫」という気持ちから連絡不精になってしまう男性も。

そういう男性の場合、元々はあまりマメに連絡するタイプではなく、あくまで交際前に頑張って小まめに連絡を取り合っていただけなのかも知れません。

彼女に対してきっと安心感だけでなく甘えも出てきているのでしょう。

あまり自分の行動を詮索されたくない

男性の中には秘密主義とまではいかなくても、あまり自分の行動を詮索されたくないと考えている男性もいます。

そういう男性は自分の彼女相手だと甘えも出てきて「行動を制約されたくない」「色々と説明するのが面倒」と感じて、連絡不精になってしまうのです。

でも、そういう男性も必要なことはきちんと連絡してくるようなら、あまり連絡を強要しないようにしたほうが関係を円満にキープしやすいでしょう。

彼氏になった途端に連絡不精になったからと言って必ずしも彼女への愛情や興味が薄れたというわけではないことを頭に入れておいてあげてくださいね。

🌼それってなぜ？ 恋人より友達付き合いを優先する「男性心理」

素朴で神秘的な “ヒンメリ” のライトアップ

年間を通じて楽しめる日本庭園のライトアップ。竹に穴をあけて模様を作り光を灯す “竹あかり” にくわえ、今回はフィンランドの伝統工芸品 “ヒンメリ（himmel）” が加わりました。「竹あかりクリスマスツリー」を覆うように組まれたドーム型の装飾や、その左右を飾るヒンメリが、繊細で神秘的な空間を創りあげています。

▲竹あかりに飾られた神秘的なヒンメリ

今回は竹あかりとヒンメリを組み合わせ、日本と北欧の文化がマリアージュ。本来は麦藁で作られるヒンメリですが、屋外に展示するため、真鍮のパイプで作られています。

▲竹あかりとヒンメリのワークショップを開催

幸運のお守りと言われる「ヒンメリ」は、麦の茎にヒモを通して三画形を作り、多面体に仕上げていく伝統工芸品。プリンスホテルでは写真のような作品を作る「竹あかり＆ヒンメリ作りワークショップ」が日にち限定で開催されます。

開催日：2024年12月21日（土）・24日（火）、2025年2月16日（日）　料金：１名 ￥6,000（税込）

日本庭園を彩る光のハーモニー

ホテルの建物の緑に囲まれた日本庭園も様々なライトアップが施されて、夜景散策にピッタリ。３棟のホテルには外来客も利用できるレストランやバーがそろうので、冬のデート＆ディナーにおすすめです。

▲日本庭園の竹あかりライトアップ

▲庭園の池に浮かんでいるような優しい光を楽しめます

▲氷彫刻は日にち限定で展示

ポーランドで開催されたポズナン国際氷彫刻フェスティバル2023で優勝したホテルの氷彫刻師が作る、クリスマスや冬を表現した氷彫刻が日にち限定で登場。竹あかりと氷彫刻のコラボレーションが素敵です。

氷彫刻開催日：2024年12月21日（土）・24日（火）、2025年2月16日（日）　時間：11時～17時 ※彫刻の形は開催日によって異なります。

高輪にある３棟のプリンスホテルで、どなたでも楽しめる無料のライトアップ。冬の夜を満喫してみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：ホテル　https://www.princehotels.co.jp/takanawa-area/takanawanijurokuya/＞

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『勢いはある時です』

｜総合運｜　★★★★★

様々なことに力を入れていくのですが、一番好きなことや叶えたいことを後回しにしてしまいます。そのため周囲からは上手くいっている人だと思われているのに、自分の中では満足が少ないです。仕事や公の場では面倒で足を引っ張って来る人を倒していきます。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

他のことが忙しかったりして恋愛に気持ちを集中させることできません。そのせいでちょっとした失敗などをしてしまい、仕事などに逃げて気持ちを和らげようとするでしょう。シングルの方は、本命の人以外を寄せ付けない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手に味方が増えていきます。

｜時期｜

12月18日　周りに流される　／　12月21日　ポジティブ

｜ラッキーアイテム｜

マグカップ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ハンドレッド

（１）仰向けで寝て両ひざを立てて脚を腰幅程度に広げ、息を吸いながら骨盤を後傾させてお腹を凹ませ、骨盤を床にピタッとくっつける

（２）両ひざを持ち上げ、ひざを直角に曲げる

（３）両腕を天井方向に真っ直ぐ上げる

（４）頭を上げ、ひざを真っ直ぐ伸ばす

（５）両脚を少し床方向に倒し、お腹を凹ませたまま呼吸に合わせて腕を上下に動かす

▲足のかかとはつけたままにして、つま先を少し開きます。また、呼吸は「フッ、フッ…」と息を５回吸い、その後「フッ、フッ…」と息を５回吐きます。また、腕を動かすことにばかり意識を向けてしまうと、お腹や背中がだらけてしまうので注意。腕は「上下に動かそう」「上げよう」というよりも、「下げよう」という意識で動かしましょう

これを“１日あたり５セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹を凹ませておくこと」がポイント。腹筋に意識を向けるのはもちろんのこと、背骨を伸ばすと自然にお腹に力が入りやすくなるので、実践時は「背骨を伸ばすこと」を意識してくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼運動不足解消＆脂肪燃焼に効果。１日２セット【効率良くお腹と下半身を強化する】簡単習慣

それだけで、男性からのアプローチは増えていくでしょうし、本命視される確率だって上がるはず。

そこで今回は、男性から本命視されやすい女性に「共通すること」を紹介します。

感情表現を豊かにする

愛され力を高めたいなら、感情表現を豊かにすることを意識するべき。

特に「喜ぶ」「楽しい」などポジティブな感情をわかりやすく表現できるようになるだけで、性格や人柄の良さを感じてくれる男性は少なくありません。

もちろん、流れが良い時ばかりでなく流れが悪い時もありますが、そういう気持ちが沈んだ時でも周囲の人を不快にさせない方法で伝える術を身につけることができれば、「気配り上手」といった印象を与えることもできて、最強と言えるでしょう。

日頃から明るい言動で前向きな印象を与える

日頃から明るい言動を心がけることも、愛され力を高める上で不可欠です。

そうしているだけで前向きな雰囲気を醸せますし、そういう女性を見ているだけで元気をもらえるように感じる男性は少なくありません。

なので、まずは日頃からできるだけ笑顔を絶やさないようにすることを意識すべき。

また、女性の笑顔を見るだけで多くの男性はときめきや癒しを感じるものなので、恋愛面において強力な武器となること間違いなしと言えます。

男性から本命視されやすい女性をめざすなら、ぜひ今回紹介した特徴を自分磨きを通して身につけていきましょうね。

🌼媚なんて絶対売らない。本当にモテる女性に「共通すること」

そこで今回は、男性が浮気を心配する必要のない「一途な男性か？」を見抜く方法を紹介します。

過去の恋愛遍歴を確認する

男性の過去の恋愛遍歴を探ってみると、一途なのかが判明することも。

例えば、直近の恋愛での交際期間や別れた理由を聞いてみましょう。

その交際期間が比較的長めだったり、別れた理由が男性の浮気でなかったりするなら、一途なタイプという可能性が高いです。

ただし、男性が正直に答えているとは限らないので、あくまで参考程度にすべきと言えます。

恋愛観や結婚観を確認する

男性が一途なタイプかを確かめたいなら、男性の恋愛観や結婚観を確認してみましょう。

恋愛観については特に「彼女を選ぶ際に重視すること」を聞くのがおすすめ。

ここで女性の容姿や見た目ではなく、性格や人柄を回答してくるのであれば、付き合う女性とは心から理解し合いたい、信頼関係をきちんと築いていきたいと考えていることがわかるはずです。

また、結婚観については特に「将来設計」について質問してみるのがおすすめ。

仕事のこととともに結婚や子育てにまで考えが及んでいるような男性であれば、結婚を見据えて恋愛をするタイプと推察できます。

もし男性が恋愛に一途なタイプかを見抜きたかったら、ぜひ今回紹介した内容に合致するかを確認してみましょう。

もちろん、合致するからといって浮気しないとは限りませんが、きっと一途である可能性は高いはずですよ。

🌼誠実そうに見えて浮気性。好きになってはいけない男性の「共通点」

そこで今回は、恋する気がない男性が出す「脈なしサイン」を紹介します。

このサインが見られたら、早く見切りをつけた方がいいかも知れません。

連絡を無視する

男性に連絡しても連絡を無視されるようなことが続くなら、ほぼ確実に「脈なしサイン」でしょう。

なぜなら、男性は好意を抱いている女性からの連絡にはなる早で返事をしようとするものですし、用件がなくても好意を抱いている女性には自発的に連絡するものだからです。

食事などに誘っても快い返事をしてくれない

男性を食事などに誘った際に、すぐさま「行こう」と言ってくれない、「忙しいから予定を確認してから」などと返事をされて、そのままになってしまうようなら、「脈なしサイン」と考えられます。

多少なりとも恋愛感情なり好意を抱いている女性からのお誘いなら、男性としても「何とか都合をつけたい」と考えるはずで、予定が空いていれば「行こう！」と快諾するでしょうし、予定が合わなくても「この日とかどうかな？」などと候補日を出してくるはずだからです。

他の男性との関係を応援しようとする

気になる男性に駆け引きの１つとして、自分にアプローチしてきている他の男性の存在を匂わせたりすることもあるでしょう。

そんな時に男性が「彼女を取られたくない」という反応を少しでも見せてくれるなら脈アリの可能性もありますが、聞き流されたり、むしろ応援されたりするなら、「脈なしサイン」と見て間違いありません。

恋をする気がないと、男性はアプローチしてきた女性に遠慮なく「脈なしサイン」を出すものなので、気になる男性に今回紹介した行動をされているなら、早々に見切りをつけて新しい恋を探すことも検討してみてくださいね。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

そこで今回は、男性とLINEしている時、男性が「脈あり？」と感じるLINEの特徴を紹介します。

自分の趣味や好きなことに興味や共感を示してくれた

男性は自分の趣味や好きなことに興味や共感を示してもらえると、まるで自分自身に興味を抱かれているような印象を受けるところがあります。

そのため、男性が自分の趣味や好きなことに関してメッセージを送ってきたら、ぜひ興味や共感を示すようにしましょう。

また、男性は自分の趣味や好きなことに興味を持ってもらえるだけで、相手の女性に好意を抱くようにもなるものです。

女性の方から食事に誘ってきた

男性は女性の方から食事などに誘われると、「絶対に好意を持たれているはず」と期待感が膨らむ傾向があります。

なので、ある程度男性と他愛のないメッセージのやり取りができるようになってきた段階で、勇気を出して「今度ご飯でもいきませんか？」と自分から誘ってみるのもおすすめです。

きっと男性も「ぜひ！」と前向きな姿勢を示してくれるでしょうから、待ち合わせ等の約束もスムーズにできるでしょう。

ハートマークの入ったスタンプや絵文字が送られてきた

男性は無闇にハートマークの入ったスタンプや絵文字を使わない傾向があります。

それは、男性にとってかなり大きな意味を持つことの裏返しで、ハートマークが送られてくるだけで男性は「好意を持たれているはず！」という気持ちになるでしょう。

なので、好きな男性とのLINEではハートマークの入ったスタンプや絵文字を効果的に使うと、一気に２人の距離は縮まるはずです。

好きな男性に恋のスイッチを入れてもらいたいなら、ぜひ今回紹介した内容を参考にLINEを送ってみてくださいね。

🌼メッセージを送るタイミングが鍵。好きな男性の心を掴む「LINEテク」

背中＆腕肩周りの筋肉にアプローチする簡単ストレッチ

（１）床に座って足を崩し、片手を肩の下において床につき、もう片方の手は反対側の上方向に伸ばして視線を伸ばした手の指先に向ける

（２）背中を引き寄せるようなイメージで、上に伸ばしたひじを曲げながら下ろす

▲ひじは体の後ろ方向に引き、ひじの動きを追うように視線も移動させます

（１）、（２）とリズミカルに５〜10回行い、反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「しっかり腕を伸ばして、脇の下を伸ばすこと」がポイントです。なお、ひじを下ろした際にひじが身体の横についてしまってはNG。必ずひじは身体の後ろにいくように引くようにしましょうね。＜エクササイズ監修：川人将裕（プロトレーナー育成の専門家）＞

🌼１日５回で背中を小さく＆細く。美姿勢に整えつつ【背中のこわばりをほぐす】簡単習慣

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分の行動を変えていきましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

新しい目線と新しい行動が必要な時です。周囲の人達もそれを期待しています。自己流ではなく、その場に馴染む方法を取っていくと良さそうです。仕事や公の場では悩む比率より動く比率を多くしていきましょう。やってみてわかることも沢山あるはずです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

同じ気持ちでも相手への伝え方が違うと届き方も結果も違ってくることがわかります。これまでとは違う表現や行動をすることで、関係を拗れさせる頻度を減らしていけるでしょう。シングルの方は、お友達の繋がりが多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が求めていた反応を返してくれやすいです。

｜時期｜

12月18日　学んでいく　／　12月19日　勢いがある

｜ラッキーアイテム｜

日本酒

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

そこで今回は、そんな男性が無意識に出してしまう「本命サイン」を紹介します。

女性との接点を増やそうとする

男性は本命の女性ができると、間違いなく相手の女性との接点を増やそうとします。

欠かさず挨拶するようになったり、近くにいれば話しかけたり、連絡先を交換できたら頻繁に連絡したりなど、自分の存在をアピールする行動をするでしょう。

特に連絡についてはマメになる傾向があり、特に用件がなくても「今何してる？」「最近忙しそうだけど大丈夫？」などと連絡してくるはずです。

女性のお願いごとを快く引き受ける

本命の女性に対して、頼りがいのあるところをアピールしようとする男性は少なくありません。

もし本命の女性が何かお願いしてきたら、自分のやることを後回しにしてでも快く引き受けますし、女性がお願いしなくても困っている様子を見せれば自分から「手伝おうか？」などと声をかけたりもします。

きっと女性に頼ってもらうことで心の距離を縮めようと考えているのでしょう。

女性のために時間やお金を費やすようになる

男性は本命の女性ができると、その女性に対して惜しみなく時間やお金を費やすようにもなります。

たとえスケジュールが詰まっていたとしても、本命の女性と会うチャンスがあると別れば予定を空けますし、好きな女性が「欲しい」「食べたい」と口にすれば、その望みを叶えようとしてくれるでしょう。

こうした行動も、男性にとっては女性への愛情表現なのです。

男性は本命の女性に対して「本命サイン」を無意識に出すものなので、気になる男性が今回紹介した行動を見せてくれていないか、ぜひ確認してみてくださいね。

🌼女性目線だと意外なこと。男性が恋した女性にする「本命アピール」

その時の対応次第では、そのまま破局ということにもなりかねません。

そこで今回は、そんな破局が近いカップルに見られる「サイン」を紹介します。

会話が少なくなり、会話しても続かなくなる

もし彼氏との会話の機会が少なくなっている、会話しても全然話が続かない状態になってきているなら、破局が近づいているサインでしょう。

きっと、お互いに話をしていてもつまらなかったり、相手の話に興味を一切持てなくなってきたりしている証拠。

なので、会話のキャッチボールはほどんどなく、どちらかが一方的に話して会話が終了という形なることが多くなります。

連絡し合わなくても平気になってしまう

自分も相手に連絡する必要性を感じなくなったり、逆に相手から連絡が来なくても何も思わなくなってきたりなどの状態も破局が近づいてきているサインと考えられます。

これは明らかにお互いに相手への関心が薄れてきている証拠と言えますし、中には誰か他に優先して連絡する人がお互いにできた可能性さえあるでしょう。

誕生日や記念日などを祝わなくなる

カップルにとって普通なら相手の誕生日、自分達の記念日は特別な１日となるはず。

今までは毎回お祝いしてきていたのに、なぜか相手の誕生日も自分達の記念日も気にならなくなる、お祝いすること自体を面倒に感じるようになるなどの状態に陥ったら、画破局が近づいてきているサインと言えるでしょう。

今回紹介したサインをそのまま放置していればきっと破局を免れることはできないので、もし彼氏との関係を取り戻したいなら、ぜひ何かしら対策を講じるようにしてくださいね。

🌼短命な恋に終わる可能性大。うまくいかないカップルの「特徴」とは

スワン

（１）うつ伏せになって手を顔の横におき、脚を肩幅程度に開く

（２）息を吸いながらお腹を薄くし、お腹を薄くしたまま上半身を頭、胸、おへその順にゆっくり持ち上げて限界まで上げきったところで１呼吸キープ。その後息を吐きながら、おへそ、胸、頭の順に上半身ゆっくり下ろしていく

▲上半身を上げきった時は、背中と首がまっすぐな状態をキープします

これを“１日あたり５回を目標”に繰り返します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中で上半身引き上げていくことを意識すること」がポイント。上半身を上げていく際は、手を床で押す力も使いますが、それ以上に、背中の筋肉を使って上半身を上げていくことを意識しましょう。また、頑張ろうとすると、腰が反ってしまいがちなので注意してくださいね。＜ピラティス監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼体重52kg→47kgに減量成功。生活習慣を“少し変えるだけ”でOKの【簡単ダイエット】

そのためには、何をするわけでもないのに自分自身に男性が惹かれるように仕向けていけるのが理想的です。

そこで今回は、意中の男性の「気になる存在」になる方法を紹介します。

日頃から前向き思考を心がける

気になる男性の気を惹きたいのであれば、日頃から前向き思考で過ごすことを意識しましょう。

どうしたって男性も明るく活発な印象で、公私ともに充実していそうな女性に目を奪われてしまうもの。

なので、気になる男性の前ではあまりネガティブな印象を見せないようにも心がけるべきです。

誰に対しても親切に接する

気になる男性の気持ちを惹きつけたいのであれば、誰に対しても親切に接することも意識すべき。

意外と男性は自分の身近にいる女性が、周囲の人に対してどのように接しているのかを見ているものです。

その中で、誰に対しても親切にしている女性を見かければ、女性の人柄や性格の良さを実感するとともに、人として信頼できそうとも感じてくれるでしょう。

会話やコミュニケーションを大切にする

気になる男性の気を惹きたいなら、相手が誰であっても人との会話やコミュニケーションを大切にしましょう。

それができていると、「素敵な女性」という評判が評判を呼んでくれるようになっていきます。

それに会話力やコミュニケーション力が高いだけでも、気になる男性との距離も縮めやすくなるものです。

あえて何か自分からアクションを起こさなくても、日頃の言動だけでも気になる男性を惹きつけることができるので、ぜひ今回紹介した内容を常に意識して過ごしていきましょうね。

🌼運命の相手を見つけたかも。男性が「彼女こそ本命」と感じる女性とは

そんな理想を叶えてくれる“フレアレギンス”を【H＆M（エイチアンドエム）】で発見。価格はまさかの￥1,799とプチプラながら、ストレッチの効いたノンストレスなはき心地と肌触りが良くきれいめに見える素材感で、大人コーデに嬉しい優秀アイテムです。それでは、旬なオーバーサイズアイテムと合わせたコーデを紹介します。

ビッグトレンドの“オーバーサイズジャケット”と合わせて旬な装いに

まずは、今季ビッグトレンドのオーバーサイズジャケットとの合わせ。羽織るだけで今っぽいシルエットかつこなれたムードに仕上がります。

ラフなロゴスウェットを中に忍ばせても、きちんと感を醸し出してくれるジャケットと、女らしくスッキリとまとめてくれるフレアレギンスが、バランスの取れた大人カジュアルスタイルへと昇華してくれるでしょう。

ぶかっとしたシルエットが可愛い“ニットカーディガン”とも大人っぽい好バランスの着こなしに

ぶかっとしたオーバーサイズのシルエットが可愛いニットカーディガンとの合わせも、今冬の気分にピッタリ。

オーバーサイズのシルエットを活かしつつ、フレアレギンスがしっかりと全身のシルエットを引き締めて、野暮見えを防止。大人っぽい好バランスのシルエットに整えてくれます。きれいめな生地感なのでカジュアルになりすぎないのも魅力です。

ワードローブに１本追加しておくと、様々なオーバーサイズのトップスとバランスが取りやすく重宝すること間違いなし。ぜひ冬コーデの参考にしてみてくださいね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼【GU】今買うべきニットはこれ！コンパクトで着回し抜群な「ショート丈カーディガン」

そこで今回は、そんな風に出会いが恋愛に結びつかない時の「解決策」を紹介します。

単なる友達で終わらせないように意識する

せっかくの出会い、単なる知り合い、単なる友達で終わらせないように意識しましょう。

そのためには積極的に自分から交流を深めるようアクションを起こすことが大事。

例えば、知り合いや友達ができたら改めて遊びや食事に出かけるようにしたり、気になる男性がいるなら積極的に声をかけるようにしたり、自分から連絡先の交換をお願いしたりなど、好意を匂わせるようなアプローチをしてみましょう。

自分らしさや自分の魅力を積極的にアピールする

出会いを恋愛に繋げていくためには、自分らしさや自分の魅力を積極的にアピールすることも大事です。

例えば、積極的に会話する機会を作って自分の考えや価値観などを伝えたり、気になる男性の女性の好みを把握できたらその好みに寄せるように服装やメイクを変えてみたりなど、できることは色々あります。

また、気になる男性への印象を良くするために、その男性の前での話し方や立ち振る舞いを見直してみましょう。

出会いを単なる出会いで終わらせるか、恋のきっかけにするかは自分次第なので、ぜひ自分からアクションを起こすことを意識してみてくださいね。

🌼モテ上手な女性はやっている。意中の男性を狙い撃ちする「モテテク」

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自己プロデュースが上手くなります』

｜総合運｜　★★★★☆

自分の良さや活かすと、自分の良いところについて考えることが多くなり、実行にも移していきます。これまでより力を抜ける部分も見えてきて楽になるでしょう。仕事や公の場では周囲の人達の期待に応えても自分の評価に繋がるわけではないと悟ります。目的に沿った選択なら問題ないでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

様々な工夫をしていくと、ありのままの自分に近いことに気づきそうです。誰かの真似も背伸びすることも控え、落ち着いた行動もしていけるでしょう。シングルの方は、素敵な発想力を持っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がもっと色んなことを一緒に経験したいと思っています。

｜時期｜

12月16日　地位がアップする　／　12月22日　華やかになる

｜ラッキーアイテム｜

かわいいボタン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

クールマアーサナ

（１）体育座りした状態から両ひざを菱形に開いて足裏をくっつける

▲脚で菱形を作るように、ひざを直角に曲げます（右写真）

（２）両手をふくらはぎの下に挟む

▲上半身が倒れにくい方は、手をふくらはぎの下に置かなくてOKです

（３）足の甲を持って一旦息を吸い、息を吐きながら上半身をゆっくり前に倒し、倒しきったところでゆっくり５呼吸（30秒以上）キープする

かかとと体が近いと適切なポーズが取れないので、期待する効果をきちんと得るためにも実践時は「ひざを曲げすぎないようすること」を意識しましょうね。＜ヨガ監修：Minami（トレーナー歴４年）＞

🌼寝ながら実践“脱下半身デブ”へ。１日10回〜【効率良く太もも痩せを促進する】簡単習慣