自分の素の部分を見せ始める

家族の話には、その人の育った環境や価値観が自然と表れます。男性は、本気で関わりたい相手ほど、自分の背景や考え方を知ってほしい気持ちが強くなるもの。そのため、これまで話さなかった家族の話題が増えていくのです。

将来を意識し始めている

家族との関係や実家の話などをするようになるのは、あなたとの距離がグッと縮まっていると実感しているサインでしょう。特に、本命相手には“自分の日常”を共有したい気持ちが強くなりやすく、自然と家族の話題が出るようになることがあります。

信頼できる相手だと感じている

家族の話は、ときにデリケートな内容を含みます。だからこそ、信頼していない相手にはあまり話さないもの。悩みや家庭の事情なども含めて話すようになった場合は、「この人なら理解してくれる」という安心感を持っている可能性があります。

家族の話が増えるのは、単なる話題の変化ではありません。その背景には、“もっと知ってほしい”“信頼している”という気持ちが隠れているもの。そんな風に、男性の本音は自分のプライベートをどこまで見せるかに自然と表れています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「彼は私に本気？」男性が本命女性には“しないこと”３選

さりげない気配りができる

困っている人に自然と声をかけたり、飲み物を差し出したりなど、日常の中で小さな気配りを当たり前のようにできる女性は、男性の目にとても魅力的に映ります。「自分だけでなく周囲も見えている」と感じると、一緒に過ごす時間が安心で心地よいものになるからです。

LINEやSNSでも余裕ある振る舞いができる

今はLINEやSNSでのやり取りも恋愛の一部。返信のスピードや投稿内容に過敏になりすぎると、男性に“窮屈さ”を感じさせてしまいます。逆に「忙しいかな？落ち着いたら返してね」と思いやりを込めたり、「その投稿いいね！」と軽く共感を返すだけで、男性に「一緒にいて楽だな」と思わせやすいのです。

感謝や褒め言葉を素直に伝えられる

「ありがとう」「助かったよ」「そのアイデアいいね！」などの一言がさらっと出てくる女性は、男性にとって特別な存在。些細なことでも感謝を伝えられる女性には、「この子を大事にしたい」と思わせる力があるのです。照れ隠しせずに褒めたり感謝することが、恋愛を深める一番の近道と言えるでしょう。

男性に「付き合いたい」と思わせる決め手は、「安心感」と「一緒にいて心地いいこと」の２つ。見た目を磨くのも大切ですが、内面の魅力こそ素敵な恋を引き寄せる“きっかけ”となりますよ。

🌼容姿の良し悪しよりも重要なことって？モテない女性に見られる「傾向」

そんな夏に向けて、新作コスメも続々と登場しています。今回は、血色感を演出するチーク、唇の色補正を叶えるリップ、持ち歩きに便利なフェイスパウダーの３アイテムを紹介。夏メイクを快適に楽しみたい人はぜひチェックしてみてください。

ワントーンメイクにも活躍する「プラダ タッチ」

今季も引き続き注目されているのが、チークとアイメイク、リップの色味をそろえるワントーンメイク。そんなトレンドメイクにも活躍してくれそうなのが、プラダの「プラダ タッチ」です。

▲プラダ「プラダ タッチ」　全８色　￥6,930（税込）

パウダーチークの軽やかさとクリームチークの密着感を兼ね備えたような質感で、内側からにじみ出るような自然な血色感を演出。しっとりとなじみながらも、さらりとした仕上がりが特徴です。ラズベリーエキスなどのスキンケア成分を配合しているため、乾燥が気になる肌にも使いやすいのが魅力。チークとしてだけでなく、アイシャドウやリップにも使えるので、統一感のあるメイクを楽しみたい人にもおすすめです。

唇のくすみを自然に整える「キヌケアCCオイル」

夏はベースメイクが軽くなる分、唇の色味が顔全体の印象を左右しやすい季節。そこで注目したいのが、シュウ ウエムラの「キヌケアCCオイル」です。

▲シュウ ウエムラ「キヌケアCCオイル」　限定２色　￥5,170（税込）

色補正の発想から生まれた人気シリーズに登場した限定カラーは、唇のくすみや色ムラを自然に整えながら透明感のある印象へ導いてくれます。「ミントゼリー」は赤みが気になる唇のトーン補正に、「ピンクアイシング」は鮮やかな唇の色味をやわらかく見せたいときにおすすめ。約93％がスキンケアベースで構成されているため、軽やかなつけ心地も魅力です。手持ちのリップに重ねて色補正やニュアンスチェンジを楽しむのもよいでしょう。

メイク直しにも便利な「ルースパウダー」のミニサイズ

汗や皮脂によるテカリが気になりやすい夏は、持ち歩きやすいお直しアイテムも欠かせません。コスメデコルテの人気アイテム「ルースパウダー」から登場したミニサイズは、ポーチにも収まりやすく、外出先でのメイク直しにも便利なサイズ感が魅力です。

▲コスメデコルテ「ルースパウダー」　全９種（写真は101 ハーモニーヴェール）　￥3,300（税込）※限定品

なかでも「101 ハーモニーヴェール」は、くすみを自然にカバーしながら血色感と透明感を演出。光をやわらかく反射することで、ふんわりとしたヴェールをまとったような上品な肌印象へ整えてくれます。メイク直しの際は、余分な皮脂をティッシュで軽くオフしてから重ねるのがポイント。厚塗り感を抑えながら、透明感のある仕上がりを目指せます。

夏は汗や皮脂によるメイク崩れだけでなく、くすみや血色感不足も気になりやすい季節です。だからこそ、仕上がりの美しさだけでなく、使いやすさや持続力にも注目してコスメを選びたいところ。今回紹介したコスメは、そんな大人世代のメイク悩みに寄り添いながら夏らしいツヤ感や透明感も演出してくれるので、ぜひ毎日のメイクに取り入れてみてくださいね。＜text＆photo：Chami＞

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でも実はそれ、人間関係そのものが嫌になったのではなく、“付き合い方を見直す時期”に入ったサインなのかもしれません。

大人になるほど“付き合う相手”を選びたくなる

40代以降になると、仕事や家庭、自分自身の健康など、優先したいことが増えていきます。そのため、「誰とでも付き合う」よりも、「本当に大切な人との時間を大事にしたい」と考える人も少なくありません。

以前は気にならなかった誘いが負担に感じたり、なんとなく続けていた関係を見直したくなったりするのも自然な変化です。

SNS時代は“つながり疲れ”も起きやすい

今は、人と会わなくても常につながれる時代。グループLINEやSNSなどが便利になった一方で、「返信しなきゃ」「反応しなきゃ」と感じる場面も増えました。その結果、人付き合いそのものではなく、“つながり続けること”に疲れてしまう人は少なくないでしょう。

だからこそ最近は、ひとり時間を楽しんだり、SNSとの距離感を見直したりする人も増えています。

“リセットしたい”気持ちの正体とは

人間関係をリセットしたいと思うと、「自分は冷たい人間なのでは」と不安になるもの。しかし実際は、すべての関係を断ちたいわけではなく、今の自分に合わない付き合い方を見直したいだけの場合も少なくありません。

連絡頻度が減っても続く関係もあれば、少し距離を置くことでラクになれる関係もあります。大切なのは、無理を続けることではなく、自分にとって心地よい距離感を見つけることなのかもしれません。

「人間関係をリセットしたい」と感じる気持ちは、人間関係から逃げたいのではなく、“心地よい関係を選びたい”という変化のサイン。大人世代ほど、つながりの数よりも、無理なく続けられる関係を大切にする人が増えているようです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は心理学・コミュニケーション・生活習慣の一般的知見を参考に編集部で構成しています

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自分の時間を大切にしている

遊ばれない女性は、恋愛だけに全エネルギーを注ぎません。趣味や友人との時間、キャリアなどをしっかり持っていて、あくまで恋愛は生活の一部と見なしています。だからこそ男性は「彼女を軽く扱ってはいけない」という気持ちに自然となっていくでしょう。

自分の意見をはっきり言える

「嫌なものは嫌」と伝えられる女性は、男性にとって心地よい存在。最初は少しわがままに思えても、結果的には「誠実に向き合わなきゃ」と思わせる効果があります。流されない強さを持つことが、結果的に遊び目的の男性を自然に遠ざけるのです。

感謝や好意を素直に表現できる

ただ強いだけではなく、男性がしてくれたことに「ありがとう」と言える、素直に「うれしい」と伝えられる女性も遊ばれる可能性は低いでしょう。些細な場面で感謝や好意を示す言葉を繰り返すことで、自然と男性は「彼女をずっと大事にしていこう」いう気持ちになっていきます。

遊ばれない女性は、決して特別なことをしているわけではありません。まずは今回挙げた行動を意識して、自然と「都合のいい存在」と思われない女性にステップアップしていきましょうね。

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“最初の盛り上がり”を恋愛と勘違いしている

毎日LINEが続く、長電話をする、一気に距離が縮まる。そんな状態に安心していませんか？短命な恋ほど、最初に盛り上がりやすい傾向があります。勢いのあるやり取りは楽しいものですが、それだけで相手を理解した気になってしまうと、後から価値観や考え方のズレが出てくるのです。

“小さな違和感”を見逃している

出会った頃に感じたモヤモヤを、「考えすぎかな」で流していませんか？約束にルーズ、連絡が雑、自分本位な言動がある。そんな違和感を無視したまま関係を進めると、後になって同じ悩みを抱えやすくなります。短命な恋を繰り返す女性ほど、最初のサインを軽く見がちです。

“恋愛行動”が毎回同じになっている

好きになると、相手中心の生活になっていませんか？予定を合わせすぎる、不安になると連絡する、嫌なことを我慢する。相手が変わっても自分の行動が同じなら、恋愛の結末も似やすくなります。

短命な恋を繰り返す原因は、運の悪さだけではありません。最初の盛り上がりに流される、違和感を見逃す、恋愛中の行動が変わらない。この３つの積み重ねが、“また同じパターン”を作っています。そんな自分の恋愛パターンにも目を向けることが同じパターンを繰り返さないための第一歩になります。　※画像は生成AIで作成しています

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【STEP１】脚を前後に開いて姿勢を整える

右脚を前に出し、左ひざを床につきます。骨盤を正面へ向け、背筋をスッと伸ばしましょう。腰を反らせるのではなく、頭頂部を上へ引き上げるイメージで姿勢を整えます。

【STEP２】股関節前側を伸ばす

背筋を伸ばしたまま重心を少し前へ移動します。後ろ脚の付け根が心地よく伸びる位置で20秒ほどキープしましょう。元の姿勢に戻ったら脚を入れ替え、反対側も同様に行います。

▶効かせるコツ

ポイントは、骨盤を立てたまま行うこと。上半身を前へ倒したり腰を反らせたりすると、股関節前側への刺激が逃げやすくなります。おへそを軽く引き上げる意識で行いましょう。

ぽっこりお腹対策は、鍛えるだけでなく硬くなった部分をゆるめることも大切です。特に座る時間が長い人は、股関節前側の柔軟性が低下しやすいもの。１日１回の習慣にして、軽やかな姿勢とスッキリしたお腹まわりをめざしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIにより作成しています　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

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🌼【占い】あなたの生年月日から導かれる《2026年6月の運勢》

第３位　乙女座

『恋愛面では見ていてあげるでしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

「一般的な常識」や「みんな一緒に」みたいな考えを手放せると、自分だけの幸せを掴めやすいです。頭でっかちにならないでいましょう。仕事や公の場では周囲の人達に細かい指摘をできずにいます。今はその方が調和も取れて、トラブルも減らせるのでヨシとしておきましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手の様子を見守ってあげるようにします。ズレている行動をとられても、何を考えているのか理解してあげるようにするでしょう。不安を感じた時は伝えるようにしてください。シングルの方は、計算をしてから行動をとる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の立場をしっかり自覚してくれます。

｜時期｜

6月10日　スタート　／　6月14日　抑えこまれる

｜ラッキーアイテム｜

冷製のおでん

第２位　牡牛座

『周囲から嫉妬されます』

｜総合運｜　★★★★☆

「これぞ正義」的な自分の理想の状態を周囲にアピールすることができるでしょう。もちろんそれをやっかむ人はいます。仕事や公の場では自分のために大事なものを注いでくれる人がいるようです。それも周囲の人達はひがんでいる様子を見せるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★★

いつもは天邪鬼さを見せる相手も素直になってくれるようです。プライドでこじらせてくることも少なくなります。こちらもちゃんと嬉しさを見せていくと良いでしょう。シングルの方は、自分に自信がない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもより弱っている様子を見せてきます。

｜時期｜

6月8日　勇気が足りない　／　6日11日　計画を変える

｜ラッキーアイテム｜

美容院

第１位　牡羊座

『臨機応変にしていきましょう』

｜総合運｜　★★★★★

不安に感じることも多いですが、しっかりと自分の存在感を出していきます。あまり関わってはいけない悪い人の前では、自分を出しすぎない方が良いでしょう。できない人のふりをしておくと良いです。仕事や公の場では、周囲の人達の役に立てそうな流れがあるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

かしこまって真面目に向き合いすぎると、相手が萎縮してしまうようです。ダメな自分を見せて相手に安心感を与えるなどの、誘導や工夫が必要でしょう。シングルの方は、しっかりとした考えを持っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が変なキャラクターになって不安を誤魔化す時があります。

｜時期｜

6月11日　アプローチされる　／　6月14日　悩みが減る

｜ラッキーアイテム｜

ドライブ

あなたの星座はいかがでしたか？　運命は意識や行動次第で変わっていくもの。ぜひ参考にしていただき良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞　※top画像は生成AIで作成しています

誰にでもフラットに接する姿を目にした時

気になる人にだけ笑顔で、他の人には冷たい態度…これはすぐに見抜かれます。逆に、友達や同僚、店員さんにまで態度が変わらない女性は「裏表がなくて安心」と思われやすいんです。SNSでの反応も同じで、相手によって露骨に差をつけない“フラットさ”が信頼感につながります。

スマートに自分を頼ってきた時

「全部やって！」じゃなくて、「この袋だけ持ってもらえる？」とか「ここ見てくれる？」みたいに、小さく区切ってスマートに頼ってくる女性も男性の目に好印象。サッと終わるタスクを頼まれると男性は達成感を感じやすいし、「また手伝いたい」って思うんです。「ありがとう！」と笑顔でお礼を言うだけで好感度は爆上がりします。

具体的な褒め言葉をかけられた時

男性を褒める際は「すごい！」だけじゃ薄いんです。例えば「今日のプレゼン、準備の丁寧さが出てたよ」「あの返し、空気が和んでよかったね」みたいに、具体的に褒めると男性はめちゃくちゃ喜びます。「俺のことをちゃんと見てくれてる」と実感した男性は、「もっと彼女を大事にしたい」という気持ちに自然になっていくでしょう。

男心を掴みたいなら、今回挙げた３つの瞬間を作ってきましょう。それだけで「この子と一緒にいたいな」と、きっと思われやすくなりますよ。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

そんな嬉しい報告をした時、自分のことのように喜んでくれる男性はいませんか？男性は本命相手に対して、“感情の共有の仕方”が自然と変わっていくもの。特に相手が嬉しそうにしている時は、その感情に強く引っ張られるようになります。

“結果”より先に一緒に喜ぶ

男性は本命相手には、まず感情が動きます。「すごいじゃん！」「よかったね！」といった感じで、理屈より先に喜びのリアクションを見せるでしょう。これは、“相手が嬉しい＝自分も嬉しい”という状態になっているから。興味が薄い相手には、ここまで感情が連動しません。

喜びの理由まで覚えている

男性は本命相手には、そこまでの過程も記憶に残っています。「ずっと頑張ってたもんね」「前から欲しいって言ってたもんね」という風に背景まで含めて喜んでくれるものです。これは“あなたのことをずっと見てきた”という証拠。好きな相手ほど過程まで気になるのです。

“次の話”まで広がる

男性は本命相手には、その場で喜ぶだけで終わりません。「お祝いしようよ」「もっと詳しく聞かせて」と、喜びを共有する時間を作ろうとしてくれます。これは“嬉しい気持ちを一緒に味わいたい”という想いの表れ。本気の相手ほど、男性は感情を共有しようとするものです。

“どんな時に感情が動くか”にも男性の本命サインは表れるもの。あなたの成功や喜びを、自分のことのように喜んでくれるかを見れば、男性の本心はかなりわかりやすく見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼カン違いしないように注意。あくまで社交辞令な「男性の優しさ」

そこで今回は、男性が「交際できない」と感じる瞬間を紹介するので、ぜひ回避できるように頭に入れておきましょう。

｜リア充アピールをしがち

周囲に対してリア充アピールをしがちな女性はあまり男性ウケしません。

なぜなら、男性からすると「理想が高そう」「付き合ったら大変そう」などネガティブなイメージしか湧いてこないから。

また、そういう女性を満足させるためには「かなり無理をしないといけないかも…？」と男性は感じるので、自分からは寄り付かないようにしようと考えるでしょう。

｜天然っぽいキャラを作っている印象

天然な一面がある女性は男ウケしやすいのは周知の事実。

でも、何でもかんでも天然っぽい反応をすればいいというわけではありません。

これもやりすぎると、「空気が読めない女性」「イタい女性」と思われて恋愛対象外にされるリスクがあります。

また、計算してキャラを作っているような雰囲気が出てしまうと、男性から警戒心を持たれる恐れもあるでしょう。

｜清楚感を出しすぎる

男性は基本的に清楚な女性を好むもの。

そのため、見た目や言動から清楚な雰囲気を醸そうと意識している女性は少なくないでしょう。

でも、あまりにも清楚な雰囲気をアピールしすぎるのも実はNG。

なぜなら、男性に対してガードが硬そうに見えてしまうため、男性の目には近寄り難い女性として映ってしまう可能性があります。

モテようと思ってやっていた言動が、意外にも男性にマイナスな印象を与えることもあるので、ぜひ気になる男性の前での言動が過剰すぎるアピール行動にならないよう、十分に注意していきましょうね。

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家庭があることを改めて実感する

相手が既婚者であることは最初から分かっていた。それでも、会っている時間だけはその現実を忘れられることがあります。ただ、家族の話が自然に出てくるようになると、改めて“家庭のある人”であることを実感しやすくなるでしょう。

自分が知らない時間の多さに気づく

休日の予定。家族とのイベント。子どもの学校行事。そうした話を聞くたびに、自分が関われない時間の多さを感じることがあります。その現実が、寂しさや孤独感につながることも少なくありません。

“特別な関係”と“現実の生活”は別だと気づく

会っている時間は特別でも、相手の日常の中心は別の場所にある。その事実に気づいたとき、関係の見え方が変わる人もいます。好きな気持ちがあるからこそ、その現実が苦しく感じられるのです。

不倫関係でつらくなる瞬間のひとつが、“現実”が見えてしまったとき。ただ、その現実から目を背け続けるほど、苦しさも大きくなりやすいものです。だからこそ大切なのは、自分が見たいものだけではなく、今ある状況そのものを見ることなのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼間違いなく罠。不倫目的で女性に近づく男性が口にする「定番のセリフ」

“今日くらいはいいか”が、ほぼ毎日続いていた

「契約が取れた日、忙しかった日、疲れた日。理由はいくらでもありました」とLさん。コンビニや駅ナカでスイーツを買い、そのまま帰宅する。そんな流れが自然と習慣になっていました。でも、あるとき振り返るとその“ご褒美”がほぼ毎日だったそう。

そこで始めたのが、ご褒美を“食べ物以外”に置き換えること。好きな雑誌を買う、お気に入りの入浴剤を使うなど、小さな楽しみを増やしていったといいます。

食べ物をご褒美やストレス解消と結びつける習慣は、結果的に摂取量の増加につながることがあります。まずは“頑張ったら食べる”という考え方を見直したそうです。

営業帰りの“コンビニ寄り道”をやめた

「営業帰りにコンビニへ寄るのも習慣でした」とLさん。飲み物だけ買うつもりでも、店内を歩けばスイーツやお菓子が目に入る。そんな流れが続いていたといいます。

そこで決めたのが、「必要なものがない日はコンビニに寄らない」というルール。さらに帰り道も少し変え、コンビニの前を通らないルートを選ぶようにしました。「買わないように頑張るより、買うきっかけを減らした方がラクだった」とのことです。

“頑張った日は早く寝る”に変えた

「以前は、疲れた日ほど夜更かししていました」とLさん。スイーツを食べながら動画を見る時間が、自分へのご褒美になっていたそうです。そこで意識したのが、「疲れた日は食べるより休む」こと。寝る前のスマホ時間を減らし、できるだけ同じ時間に寝るようにしました。

事実、睡眠不足は食欲や日々の活動量に影響する可能性大。Lさんはこの生活改善によって「朝のだるさが減って、翌日の食欲も安定した」そうで、しかも「早く寝た方が体がラクだと気づきました」と振り返ります。

Lさんが見直したのは、スイーツそのものではなく“ご褒美の考え方”でした。頑張った日は甘いものを食べる。そんな無意識の習慣を少し変えただけで、間食や生活リズムも整い始めたといいます。我慢するのではなく、選ぶ内容を変えること。無理なく続くダイエットのヒントは、そんな日常の小さな習慣の中にあるのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

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暗髪ショートは“重く見せない”ことが重要

暗髪ショートは、上品さや知的な雰囲気を演出しやすく、大人世代とも好相性。特にコンパクトなショートやショートボブは、暗髪によって洗練された印象に見えます。

ただし、単調な黒髪に寄せると重たく見えてしまうことも。今季は“黒く見せる”よりも、“光を含ませる”ことが重要です。ダークアッシュやダークグレージュなど、透け感のある暗髪を選ぶことで、ツヤと軽やかさを両立できます。

透け感ショートは“軽くしすぎない”ことが重要

透け感ショートは、軽やかでアカ抜けた印象を作りやすく、初夏とも相性の良いスタイルです。顔まわりに動きが生まれ、柔らかな雰囲気を演出できます。

ただし、透明感ばかりを追い求めると、髪が細く見えたりパサついた印象になったりすることも。大人世代は、軽さだけでなくツヤ感も意識したいところです。髪の密度感を残しながら光を通すことで、上品な抜け感が生まれます。

今季の正解は“光を含むヘアカラー”

今季のトレンドは、「暗髪」と「透け感カラー」の二択ではありません。重要なのは、“光を受けたときに柔らかく見えるかどうか”ということ。

暗髪なら透け感とツヤ、透け感カラーなら軽さと密度感。どちらにも共通するのは、光をまとったような質感です。つまり今っぽく見えるショートヘアの条件は、髪色よりも質感。明るさではなく、自然なツヤや透明感が印象を左右します。

暗髪ショートか、透け感ショートか。どちらかだけが正解なのではなく、今季は“光を含む質感”をどう作るかがポイントになっています。なんとなく重たく見える、アカ抜けないと感じたときは、髪色の明るさだけでなく、ツヤや透け感にも目を向けてみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【40代・50代】“暗すぎない色選び”で今っぽく。2026春夏・大人ヘアカラーの正解

実は、間食選びで大切なのは「ヘルシーに見えるか」だけではありません。大人世代が無理なく体を整えるために知っておきたい、“間食との付き合い方”を整理してみましょう。

「ヘルシーそう」で選ぶ方法は“罪悪感が少ない”が、その後に差が出る

ダイエット中は、低カロリーやヘルシーをうたった食品を選びたくなるものです。「これなら大丈夫そう」という安心感があり、罪悪感を持ちにくいのは大きなメリットでしょう。

ただ、“ヘルシーそう”という理由だけで選ぶと、満足感が不足しやすいことがあります。その結果、別のおやつに手が伸びたり、次の食事まで空腹を我慢しづらくなったりすることもあります。低カロリー食品そのものが悪いわけではありませんが、その後の食欲をコントロールしにくくなる場合があるのです。

満足感で選ぶ方法は“食欲を安定させやすい”

タンパク質や食物繊維を含む食品を意識して選ぶと、食後の満足感が続きやすくなります。例えば、ゆで卵やギリシャヨーグルト、チーズ、ナッツ類などは、少量でも満足感につながりやすい食品として知られています。こうした食品は、次の食事までの空腹感を和らげやすいのが特徴です。

もちろん、体に良い食品でも食べ過ぎれば摂取量は増えます。しかし、“どれだけ低カロリーか”だけでなく、“どれだけ満足感が続くか”という視点で選ぶことで、食事全体を整えやすくなります。

ダイエットが長続きするのは“その後の食欲まで考えている人”

ダイエットが長続きする人に共通しているのは、“今のカロリー”だけで判断していないことです。重要なのは、「食べた量」よりも「食べた後にどうなるか」。満足感が続く食品を選べば、その後の間食や食べ過ぎを防ぎやすくなります。

我慢だけで乗り切ろうとするより、食欲の波を穏やかにする方がダイエットは続けやすいもの。カロリーだけでなく満足感にも目を向けることが、無理のない食事管理につながることでしょう。

ダイエット中の間食は、体型を整えている人ほど“その後の食欲”まで考えて選んでいるという共通点があります。カロリーだけを見るのではなく、満足感にも目を向ける。その意識が、間食との付き合い方をラクにしてくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼間食を我慢する vs 上手に取り入れる。やせやすいのはどっち？大人世代の“間食の分かれ目”

｜ホテルの朝食はゆったり優雅に

2025年10月のリニューアルで、約3倍の110席に広がったプレミアムクラブラウンジ。朝食の時間には奥のブッフェスペースも解放され、広いブッフェ台には豊富なメニューが並びます。ライブキッチンもあって出来立ての料理も提供されます。

▲朝食ビッフェ

トマトソースの上に卵を落とした中近東の料理「シャクシュカ」や、「真鯛のオーブン焼き」、「ジャガイモとショートパスタのグラタン」など温菜メニューが並びます。

▲ひと手間加えたメニューも豊富

欧米からのゲストも多く、ベーコンは焼き加減が異なる2種類が並びます。カリカリになるまで火を入れたクリスピーベーコンと、厚みがあって柔らかいベーコンを選べます。

▲2種類のベーコンを用意

色とりどりのミニトマトやキュウリ、「キャロットラペ」や「トレビスとフルーツの赤いサラダ」など、個性があってひと手間加えた冷菜メニューも並びます。

▲サラダコーナー

「パプリカリオナ」や「ジャンボブラン」、「スモークサーモンのマリネ レモン風味」など、食べておきたい冷菜も忘れずに。

▲冷菜も充実の味

ライブキッチンではオムレツや目玉焼きのほか、日替わりの「アスパラガスとそら豆のリゾット」や数量限定の「和食」などの注文メニューも受け付けています。卵料理はターンオーバーやオーバーハードなどの焼き加減に細かく対応してくれるのも嬉しいですね。

▲出来立てをオーダーできるエッグステーション

パンコーナーも充実。ホテルメイドの華やかなフルーツデニッシュをはじめ、キッシュやブリオッシュ食パン、バゲットなど、どれも試してみたいものばかり。

▲様々な味が見つかるパンコーナー

ソフトドリンクやフレーバーウォーター、炭酸飲料に加え、朝食にもびんビールが用意されています。

▲冷蔵ショーケースに並ぶドリンク

ブレンドコーヒーのほか、フレーバーコーヒーは季節によって異なる味を試すことができます。

▲フレーバーコーヒー

朝一番に飲みたいスムージーは日替わりです。この日の「バナナと豆乳のスムージー」はクリーミーでとってもなめらか。濃厚で優しい味でした。ホットフードやサラダ系も種類が豊富なので、つい食べ過ぎてしまいます。

▲この日の朝食はヘルシーに

早起きできる人におすすめが、7時から10食、9時から10食限定の「パンペルデュ」。これはフレンチトーストのことで、卵液がしっかり染みたブリオッシュが使われてしっとり柔らか。そのうえ甘くなく、生ハムやサーモン、アボカド、ゆで卵の上に魚卵まで添えられた豪華で特別感たっぷりの一皿です。

▲1日20食限定の「パンペルデュ」

近ごろホテル朝食で出会う機会が増えてきた「バーチャミューズリー」。オーツ麦にミルクやヨーグルトなどを混ぜて一晩寝かせたヘルシーメニュー。コクがあって消化もよく、栄養満点の朝食としておすすめです。

▲今注目の「バーチャミューズリー」

エッグステーションでオーダーするオムレツは、プレーンのほか、ハム、チーズ、トマトなど6種類の具を自由に選べるほか、焼き加減もミディアムや中までしっかり火入れしたものなどに対応。最後にホテルと東京タワーをあしらった焼き印を押して完成。出来立てはテーブルまで運ばれます。

▲写真に撮っておきたいオムレツ　＜画像提供：ザ・プリンス パークタワー東京＞

▲非日常感たっぷりの優雅な朝食を楽しめます

【ザ・プリンス パークタワー東京】32階にあるプレミアムクラブラウンジの朝食。限られたゲストだけが楽しめるゆったりと過ごす朝のひと時。ぜひ一度試してみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：ザ・プリンス パークタワー東京https://www.princehotels.co.jp/parktower/＞

自立していて“対等な関係”を築ける

結婚願望の強い男性は、精神的にも経済的にも自立している女性に魅力を感じる傾向があります。なぜなら、互いに刺激し合いながら成長できるパートナーを求めているから。自分の仕事や趣味に誇りを持ち、価値観をしっかり伝えられる女性は「結婚しても安心して支え合える」と思われやすいのです。

共感力が高く“味方でいてくれる”安心感がある

結婚願望の強い男性は、自分の気持ちを受け止めてくれる“共感力のある女性”を求めています。なので、一方的に意見を押し付けるのではなく、男性の考えを一旦受け止めつつ、自分の考えも素直に伝えられるバランス感覚が大切。そんな共感力が高い女性に、男性は「何があっても味方でいてくれる」という安心感を抱くものです。

会話が心地よく“将来の話”ができる

結婚は日常の積み重ね。だからこそ、自然に会話が弾み、結婚観や人生観を語り合える女性は結婚願望の強い男性にとって特別な存在です。聞き上手で相手を理解しようとする姿勢があると、男性は「彼女となら将来について真剣に話し合える」と結婚を強く意識させるでしょう。

結婚願望のある男性に選ばれる女性は、特別なテクニックを持っているわけではありません。“彼女止まり”から“妻候補”へと自然にステップアップしたいなら、ぜひ今回挙げた特徴を男性との交際の中で意識してみてくださいね。

🌼結婚を意識してしまう…。男性が「本気で恋に落ちる女性」とは

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）　オレンジ

運気は強く絶好調です。大きな波にのってあなたの願いを叶えていきましょう。時間は有限です。考えるよりも行動してみてください。あなたを後押ししてくれるオレンジカラーのポーチや小物は特におすすめです。

Slivenue（スリヴェニュー）　レッド

運気は停滞するため現状維持のとき。弱い年運を考慮して無理はしないで流れに任せていきましょう。健康管理もしっかりしておいてください。あなたの身を守る赤いバッグは特におすすめです。

Salasvan（サラスヴァン）　フューシャピンク

決断するタイミングとして運気のサポートが強いときです。スムーズに事が運びやすい今スタートするのがよいでしょう。あなたを後押しするフューシャピンクカラーのネイルは特におすすめです。

Bloomie（ブルーミー）　イエロー

サポート運があるとき。先のことは心配せずにやりたいことにチャレンジしていってください。動くことで形になっていくことでしょう。あなたを後押しするイエローカラーのサマーニットは特におすすめです。

Ganarbien（ガナービアン）　ベージュ

長かった停滞期を抜けて運気は動き出しました。新しいことを始めるタイミングとしてよいときです。どんどん新規開拓していきましょう。あなたを後押しするベージュカラーのスカートは特におすすめです。

Palansophie（パランソフィー）　レッド

月運・年運ともに弱く現状維持のとき。あなたの身を守る赤色のネイルは特におすすめです。整理整頓・断捨離をして気持ちも整えてみてください。あなたにとって本当に必要なことが見えてくるでしょう。

Aulavignon（オーラヴィニョン）　フューシャピンク

一年の中でも特に運気が弱いとき。運気は停滞しているため現状維持に徹して流れにまかせてみるのがよいでしょう。あなたの身を守るフューシャピンクカラーの口紅は特におすすめです。

Parvie（パルヴィー）　ベージュ

運気は弱く現状維持のとき。見間違いや勘違いをしやすいときのため決断事は控えましょう。期待やこだわりは手放してみてください。あなたの身を守るベージュカラーのネイルは特におすすめです。

Surlouis（サールイ）　イエロー

7月から運気はしばらく停滞するため今が動けるラストチャンス！やるべきことや交渉事は今のうちに済ませておいてください。あなたをサポートするイエローカラーのスカートは特におすすめです。

Devality（ディヴァリティ）　レッド

財運のあるとき。出るも入るも活発で、大きな出費も将来を見据えたものであれば問題ないでしょう。金運アップのアイテムを身に着けたいとき。あなたの財運カラーの赤色のお財布は特におすすめです。

Deviage（デヴィアージュ）　カーキ

再びのチャンスのとき。過去にうまくいかなかったことや諦めたことでもご縁がつながる可能性大。運気の強い今、再挑戦してみてください。あなたを後押しするカーキカラーのバッグは特におすすめです。

Hanuexy（ハヌークシィ）　グリーン

運気は弱く現状維持のとき。気持ちが浮つきがちなため一時の感情で動くことは控えましょう。判断力も鈍るため決断事は7月を待ちましょう。あなたの集中力を高める緑色のバッグは特におすすめです。

特におすすめのアイテムを紹介していますが、それ以外でもラッキーカラーを積極的に身に着けることで、さらなる良運を引き寄せることができます。ぜひ今月のコーデの参考にしてみてくださいね。＜監修：「YUKI’s風水」野口由起子＞　※TOP画像は生成AIで作成しています

だからこそ必要なのは、流行を追うことよりも今の自分に合う着こなしへのアップデート。今回は40代以降が陥りやすい「だらしなさ」「部屋着見え」「コンサバ見え」を回避するコツを紹介します。

体型カバーは“隠す”よりバランスを整える

40代以降は体重が変わらなくても、体のラインがやわらかくなりやすいもの。そのため、気になる部分を隠そうとしてオーバーサイズばかり選ぶと、全体が膨張して見え、だらしない印象につながることがあります。

そこで意識したいのが素材選びです。サテンやドレープ感のあるトップスなら、ゆったりシルエットでも上品な印象をキープできます。ボトムスはセンタープレス入りやフレアシルエットのデニムを合わせてメリハリを意識。さらにレースのレイヤードを取り入れれば、腰まわりを自然にカバーしながら旬のムードも演出できます。

白Tが物足りなく見えたら“セットアップ感”を意識

昔は定番だった白T×デニムが、なぜかしっくりこない。そんな変化を感じている人も多いのではないでしょうか。顔まわりや肌の印象が変化すると、シンプルな服ほど寂しく見えやすくなります。

そんな時は上下の色を揃え、セットアップ風に見せるのがおすすめ。刺繍入りのシアーシャツジャケットとイージーパンツの組み合わせなら、ラクな着心地と洗練された雰囲気を両立できます。シアー素材の軽やかさも今季らしいポイント。白のサンダルやシルバーのバッグを合わせれば、ブラックコーデも重たく見えません。

老け見えを防ぐなら“キレイめ×カジュアル”をミックス

カジュアルが難しくなったからといって、キレイめ一辺倒になるのも要注意。きちんと感を意識しすぎると、コンサバ感が強くなり、実年齢以上に落ち着いて見えてしまうことがあります。

そんな時は、どこか一カ所だけカジュアルな要素を加えるのが正解。スラックスやレザーバッグなど上品なアイテムに、モノトーンのフォトTやロゴTを合わせるだけで程よい抜け感が生まれます。さらにネックレスで顔まわりに光を足したり、袖をラフにロールアップしたりすると、こなれた印象が高まります。

40代以降のファッションは、体型カバーだけを意識するよりも“バランスを整えること”が大切です。素材選び、色の統一感、テイストミックス。この３つを意識するだけで、だらしなさや老け見えは回避しやすくなります。今の自分に似合うコーデを見つけて、おしゃれをもっと楽しんでみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼そのインナー選びが老け見えの原因かも。40代・50代「シアーアイテム」を上品に着こなす正解ルール

結果より“頑張り方”を見ている

男性は本命相手には、成功したかどうかだけではなく、その過程に目が向きます。「最近忙しそうだね」「ちゃんと休めてる？」といった感じで、結果よりも頑張っている状態そのものを気にかけるでしょう。これは、“あなたの日常”に関心が向いているからこその反応です。

“大丈夫”をそのまま信じない

男性は本命相手には、「大丈夫」という言葉だけで安心しません。表情や声のトーン、返信のテンポなどを見ながら、「本当に大丈夫？」と気にかけてくれるものです。ここには、“無理しているなら助けたい”という気持ちがかなり表れています。

休ませようとする行動が増える

男性は本命相手には、励ますだけで終わりません。「今日は早く帰りなよ」「ちゃんと休んでね」などと声をかけて、少しでも負担を減らすように促します。これは、支える方向に意識が向いている状態。“頑張ってほしい”よりも、“無理してほしくない”気持ちが強くなっているのでしょう。

男性の本命サインは、“どんな風に心配してくれるか”にも表れているもの。結果しか見ないのか、それとも頑張りすぎていないかまで気にするのか。その違いを見れば、男性のあなたへの想いはかなりわかりやすく見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼実は“脈なし”という可能性も。男性がしがちな「思わせぶりな行動」３選

“気づくと前かがみ”になっていない？

スマホやパソコンを見る時間が長いと、無意識のうちに頭が前へ出やすくなります。その状態が続くと、首や肩まわりへの負担が大きくなり、姿勢の崩れにつながることも。

最近は、“胸を張る”より“頭の位置を整える”ことが大切だと考えられています。まずは、耳の位置が肩の真上にくるイメージを持ちましょう。それだけでも姿勢の崩れを見直すきっかけになるはずです。

座る時間が長い人ほど“こまめに動く”

デスクワーク中心の生活では、長時間座り続けることも珍しくありません。しかし最近は、座り方そのものより、“座り続ける時間”を減らすことが重視されています。

１時間に一度立ち上がる、軽く体を伸ばす。そんな小さな動きを入れるだけでも、体への負担を減らし、姿勢を整えやすくするきっかけになります。40代以降は“同じ姿勢を続けない”意識も大切です。

“立ち方のクセ”を見直してみる

姿勢を整えたいと思うと、筋トレを始めなければならないと考える人もいるでしょう。もちろん筋力は大切ですが、最近は日常動作の見直しも重要視されています。

立っているときに片脚へ重心をかけ続けるなど、立ち方のクセが姿勢の崩れにつながることも。歩くときに少し歩幅を広げたり、左右均等に体重をかけることを意識したりするだけでも、姿勢改善につながることがあります。

立ち方や座り方を見直すだけでも、姿勢は変わりやすくなります。無理に良い姿勢を作ろうとするより、ラクに整う状態をめざすこと。その積み重ねが、快適に動ける体づくりにつながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています

🌼「似合う服が変わってきた…？」40代以降が見直したい“姿勢と体の重心”の整え方

最近のインテリアは、“視界を整えること”や“暮らしやすく戻せること”が重視される傾向があります。部屋が整っている人は、片づけを頑張るのではなく、“散らかりにくい仕組み”をつくっているものです。

“物の置き場所”を決めている

部屋が整っている人は、収納の前に“置き場所”を決めています。例えば、鍵は玄関のトレー、郵便物はリビングの一角、バッグは決まったフックへ。毎日使う物ほど、すぐ戻せる場所をつくっています。逆に散らかる部屋は、“どこに置けばいいか”が曖昧なことが少なくありません。

インテリアコーディネートでも、生活動線の近くに収納や定位置をつくることは基本中の基本。片づけやすい部屋ほど、“戻す場所”が明確です。

“見える物”を増やしすぎない

部屋の印象を大きく左右するのが、視界に入る情報量。例えば、テーブルの上に物を置きっぱなしにしない、細かい雑貨を並べすぎない、色数を増やしすぎないなど、整っている部屋は“見える物の量”が整理されています。

最近のインテリアトレンドでは、生活感をなくすのではなく、“視覚的なノイズを減らす”考え方が重視されているもの。つまり、部屋が整って見える人は収納上手というより、“見せ方上手”なのです。

一気に片づけようとしない

意外と差が出るのが、片づけの考え方。部屋が整っている人は、週末にまとめて片づけるより、“毎日少し戻す”ことを習慣にしています。例えば、寝る前にテーブルだけ整える、キッチンだけリセットする。数分で終わる範囲を毎日続けています。

逆に、「時間がある日にまとめてやろう」と考えるほど、散らかった状態が長引きやすくなるもの。整った部屋は小さなリセットの積み重ねでつくられています。

部屋を整えたいなら、おしゃれなインテリアをめざす前に、“物を戻しやすい仕組み”を整えること。これが、心地よく暮らせる部屋づくりの第一歩と言えるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「気づくと部屋も生活も乱れてる…」丁寧に暮らしている人の３つの習慣

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では臨機応変に態度を変えていきます』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

頼らせてもらえる人数が減っていくので、今繋がりがある人達のことを大事にしていきましょう。そして、その人達に何かしらのメリットを与えていけるようにすると良い時です。仕事や公の場では本音をぶつけられやすくなります。その意見を上手に活用していきましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

時々自我が抑えられないこともあるのですが、相手の顔色や場の空気を読んで自分の態度を変更させていきます。その配慮は相手も気付くようです。シングルの方は、自惚れやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が人間関係での荒波に負けない時です。

｜時期｜

6月13日　繋がりを感じる　／　6月14日　流されてしまう

｜ラッキーアイテム｜

ワンピース

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では周りからの印象を考えましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

全体的に物事が進む遅さに悩んでしまうことになりそうです。けれどそれが原因で周囲からの印象が下がってしまうようなことはあまりないでしょう。仕事や公の場では、関わりたくないものもあります。そう思うこと自体は悪くないのですが、自分にとって必要なものまで遠ざけてしまうようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

モテたり人気を集めていったりしていたいようです。良い人な自分を色々な人に見せていきますが、誰にでも良い顔をしている人と思われてしまうでしょう。シングルの方は、短気な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がわざと自分を下げて見せてきます。

｜時期｜

6月8日　仲間が増える　／　6月11日 大人しく過ごす

｜ラッキーアイテム｜

財布

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分以外の人に答えがあると思いましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

周囲の人達の努力や行動力に感化されます。真似をしていきたいのですが、どこから手を付けるべきかを迷いそうです。仕事や公の場では今自分に何が足りていないのかの答えは、周囲の人達が知っています。どうやって聞き出すかが課題となるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分のルールを相手に押し付けなければ、相手からの印象がアップしたり回復したりします。それと他の人の影を見せてしまうと、こじれてしまうので気をつけましょう。シングルの方は、思いが言葉に出てしまいやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が他の人の恋愛事情に感化されています。

｜時期｜

6月9日　賢く立ち回る　／　6月11日　辛いことが減る

｜ラッキーアイテム｜

道草

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『去るもの追わずでいきましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分の存在をアピールすることを増やしていきます。自分の中ではあまり納得がいかない行動かも知れません。無理矢理に勢いを見せるよりは自分のカラーを固めていく方が良い時ではあります。仕事や公の場では雑な行動をとる人が去っていきます。どの道、価値観が合わないので追わないでいましょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

自分が惨めにならないための行動を増やしていきます。それ自体は正しいことですが、相手の気持ちを誤解してしまうこともあるようです。被害妄想に気をつけましょう。シングルの方は、恋愛のノウハウが沢山ある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもより他者から自分を守っています。

｜時期｜

6月11日　良い人ぶってしまう　／　6月14日　恋愛運UP

｜ラッキーアイテム｜

サプリメント

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では状況を整えましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分の立場や置かれている状況的に、自由に意見を出したりはできないでしょう。周りの人達のリアクションを気にすることが多いです。仕事や公の場では、改善や企画など提案したいことが少なくありません。進めばワクワクできるのに、他の人達の様子がそれを受け入れてくれなさそうです。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

問題や壁が残っているようです。相手をコントロールする前に、それを解決しないと上手くいかないことが多いので、協力者も増やしていきましょう。シングルの方は、ネガティブに考えてしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分を下げてでもあなたに伝わって欲しいことがあります。

｜時期｜

6月12日　自分を曲げる　／　6月14日　凹んでしまう

｜ラッキーアイテム｜

土鍋

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では形から進めていきます』

｜総合運｜　★★★☆☆

あまり損得を考えずに動くことができます。その方が、これからの自信にも繋がったりするようです。強がって嘘や隠し事を増やす事はやめておきましょう。仕事や公の場では平和なキャラクターを見せていきます。その空気感に、近寄りやすいと思ってくれる人もいるようです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

完璧さを求めるより、形を優先するでしょう。相手の気持ちがどうあれ、一緒に居ることを大事にしていきます。相手の隠れた不満などにも目を向けてあげると良いでしょう。シングルの方は、愛されることに慣れている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が二人の関係に前向きでいてくれることがわかるでしょう。

｜時期｜

6月8日　モヤモヤすることが増える　／　6月10日　離れる人がいる

｜ラッキーアイテム｜

和菓子

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では見ていてあげるでしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

「一般的な常識」や「みんな一緒に」みたいな考えを手放せると、自分だけの幸せを掴めやすいです。頭でっかちにならないでいましょう。仕事や公の場では周囲の人達に細かい指摘をできずにいます。今はその方が調和も取れて、トラブルも減らせるのでヨシとしておきましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手の様子を見守ってあげるようにします。ズレている行動をとられても、何を考えているのか理解してあげるようにするでしょう。不安を感じた時は伝えるようにしてください。シングルの方は、計算をしてから行動をとる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の立場をしっかり自覚してくれます。

｜時期｜

6月10日　スタート　／　6月14日　抑えこまれる

｜ラッキーアイテム｜

冷製のおでん

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分の立場を主張していきたいです』

｜総合運｜　★★☆☆☆

内心ハラハラすることが多いですが、ポーカーフェイスを頑張ります。周囲の人達にはメンタルが強い人だと思われるでしょう。仕事や公の場では自分の正しさを曲げないです。けれど冷たい態度を取るとかではなくて、他の人の目線に合わせる行動も取っていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の立場を明確にしていきたいです。相手にどう思われていても、自分の愛情の深さは誰にも負けない事を証明しようとします。強がるより甘えることも必要でしょう。シングルの方は、小さなことで不安定になりやすい人との縁や出会いがあるようです。パートナーのいる方は、相手が時々愛されているかを不安になります。

｜時期｜

6月10日　執着する　／　6月12日　地位を譲る

｜ラッキーアイテム｜

旅

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では子供っぽさをなくしていきます』

｜総合運｜　★★★☆☆

素直さを武器にしていきます。離れてほしくないものや逃したくないもののために、最大限の真っすぐさを出していくでしょう。仕事や公の場では悩んでいる所をあまり見せないようにしていきます。弱みを握られないようにしていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

幼い行動は控えていくでしょう。相手に認められるためには、しっかりした人でいないといけないと考えるようです。相手に頼もしいと思ってもらえるでしょう。シングルの方は、自分の気持ちを上手にコントロールできる人との縁や出会いがありそうです。
パートナーのいる方は、相手が素直な愛情表現の仕方をわからなくなりそうです。

｜時期｜

6月8日　手放すものがある　／　6月10日　甘え上手

｜ラッキーアイテム｜

ハンドタオル

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では注ぎたくなります』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

これまでと同じ行動では、トラブルが起きたり誤解されてしまうようです。頑張って自分の印象をあげるより、先に周囲の分析をしていくと良いでしょう。仕事や公の場では人と人との繋がりを重視してしまうと、逆に相手が求めていない行動を取ってしまいそうです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

相手に何かをしてあげたい気持ちが強まるのですが、思うようにはいかないことが多そうです。けれど、その真剣な気持ちは相手に届くでしょう。シングルの方は、集団の中で孤立しやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分のダメな所を変えていこうとします。

｜時期｜

6月10日　自分を守る　／　6月13日　自分を下げて見せる

｜ラッキーアイテム｜

ブレスレット

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周囲から嫉妬されます』

｜総合運｜　★★★★☆

「これぞ正義」的な自分の理想の状態を周囲にアピールすることができるでしょう。もちろんそれをやっかむ人はいます。仕事や公の場では自分のために大事なものを注いでくれる人がいるようです。それも周囲の人達はひがんでいる様子を見せるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★★

いつもは天邪鬼さを見せる相手も素直になってくれるようです。プライドでこじらせてくることも少なくなります。こちらもちゃんと嬉しさを見せていくと良いでしょう。シングルの方は、自分に自信がない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもより弱っている様子を見せてきます。

｜時期｜

6月8日　勇気が足りない　／　6日11日　計画を変える

｜ラッキーアイテム｜

美容院

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年6月1日〜6月7日｜総合運＆恋愛運TOP３

『臨機応変にしていきましょう』

｜総合運｜　★★★★★

不安に感じることも多いですが、しっかりと自分の存在感を出していきます。あまり関わってはいけない悪い人の前では、自分を出しすぎない方が良いでしょう。できない人のふりをしておくと良いです。仕事や公の場では、周囲の人達の役に立てそうな流れがあるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

かしこまって真面目に向き合いすぎると、相手が萎縮してしまうようです。ダメな自分を見せて相手に安心感を与えるなどの、誘導や工夫が必要でしょう。シングルの方は、しっかりとした考えを持っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が変なキャラクターになって不安を誤魔化す時があります。

｜時期｜

6月11日　アプローチされる　／　6月14日　悩みが減る

｜ラッキーアイテム｜

ドライブ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

価値観を知ろうとする質問が増える

「どういう考え方をする人なのか」を知りたくなるのは、男性の本気度が高まっているサインのひとつ。仕事への考え方、人付き合いのスタンス、休日の過ごし方など。表面的な会話よりも、“その人らしさ”に関わる質問が増えていきます。

以前の会話内容について後日談を聞いてくる

以前話した内容を覚えていて、「あれどうなった？」と聞いてくる。これは単なる記憶力の問題ではなく、“関心が続いている”からこその行動です。本命相手ほど、男性は小さな情報も自然と記憶に残しています。

質問を重ねて会話を終わらせようとしない

本気で気になる相手には、“もっと話したい”気持ちが行動に出ます。質問を重ねたり、話題を広げたり、返信を続けたりするでしょう。会話そのものを楽しんでいるというより、“あなたをもっと知りたい”という気持ちの表れです。

男性は、本気で気になる相手ほど“知ろうとする行動”が増えてい雲の。質問の内容や数だけではなく、「どれだけ興味を持ち続けているか」が大切なポイントです。男性の本音は、会話を通じた関わり方に自然と表れています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼下心しかありません。耳にしたら警戒すべき「男性のセリフ」とは

一緒にいて“安心できる”か？

結婚を考えるとき、男性が最も重視するのは「彼女と日常を心地よく過ごせるか」という点。デート中は楽しくても、愚痴や不満が多いと「一緒に暮らしたら疲れそう」と思われてしまうことも。反対に、常に自然体で笑顔が多く、さりげなく「ありがとう」を口にできる女性は、彼にとって安心できる存在に。自然と「ずっとそばにいてほしい」という気持ちになっていくでしょう。

金銭感覚や生活習慣が“近い”か？

恋人関係では目をつぶれても、結婚となると金銭感覚や生活習慣の違いは大きなストレスに。例えば「外食ばかり」や「お金の使い道に無頓着」なタイプは、男性の目に結婚相手としては不安に映ることもあります。逆に、自分と似た金銭感覚を持ち、日常生活を無理なく共有できる女性だと、男性から「安心して未来を描ける相手」として見られやすいのです。

将来の話を“自然にできる”か？

恋人止まりの関係では「重いと思われたくない」と将来の話題を避けがち。でも結婚対象に見られる女性は、日常の会話の中でさりげなく未来のイメージを語っています。「いつかこんな家に住みたい」「子ども好きだから楽しみ」など、軽いトーンで夢をシェアできると、男性は「彼女となら安心して未来を考えられる」と感じてくれるでしょう。

結婚対象になる女性と恋人止まりで終わる女性の差は“日常の積み重ね”にあります。結婚したいという気持ちがあるなら、ぜひ今回挙げたポイントを意識して、彼の中での存在を“恋人”から“生涯のパートナー”へと変えていきましょうね。

🌼なんか守ってあげたくなる。好きな男性を虜にする「スキの作り方」

実は2026初夏、キャップの取り入れ方は少し変化しています。以前のようなストリート感を前面に出すスタイルよりも、“スポーティMIXの抜け感”を楽しむ着こなしが主流。選び方や合わせ方次第で、印象は大きく変わります。

“ロゴキャップ頼り”が古く見える原因に

キャップを選ぶとき、大きなロゴや存在感の強いデザインを選んでいませんか？一時期はそのインパクトがおしゃれに見えましたが、今はその主張の強さがコーデから浮いて見えることがあります。

今季はロゴを主張するよりも、グレージュやネイビーなどのミニマルなキャップが人気。服より先にキャップが目に入るのではなく、全体になじんで見えるバランスが今っぽさにつながります。

▲左から、ロゴ頼り・高さのあるシルエット・スポーティ過多。少し前のキャップコーデに見られやすい３つの特徴

“高さのあるシルエット”が古い印象につながる

キャップはロゴや色だけでなく、シルエットも印象を左右するもの。頭頂部が高く見えるデザインや、クラウン部分が硬く立ち上がったものは、どこか昔のストリート感を連想させることがあります。

今のトレンドは、頭の形に自然になじむ丸みのあるシルエット。顔まわりとのバランスが取りやすく、大人っぽい抜け感も演出できます。顔まわりになじむ自然なシルエットこそ、大人のキャップ選びのポイントです。

“スポーティに寄せすぎる”が野暮ったさを生む

キャップに合わせてスポーツブランドのアイテムやナイロン素材を重ねると統一感は出ますが、全身をスポーティにまとめすぎると少し前のアスレジャー感が強く見えることがあります。

2026初夏は、“きれいめの外し”としてキャップを使うスタイルが主流。ワイドパンツやフレアスカート、Iラインワンピースなどに合わせることで、ほどよい抜け感が生まれます。スポーティさは足し算ではなく引き算で取り入れるのが今の気分です。

▲ロゴを控え、シルエットとなじませる。それだけでキャップは大人の抜け感アイテムへと変わる

キャップは気軽に取り入れられるからこそ、時代感が出やすいアイテム。ロゴの大きさ、シルエット、合わせ方の３つを見直すだけで印象は大きく変わります。2026初夏は、ストリート感よりもスポーティMIXの抜け感がキーワード。頑張って見せるのではなく自然になじませることが、大人のキャップスタイルを今っぽく見せる近道です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年初夏ファッショントレンドおよび一般的なスタイリング知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”。2026初夏、時代遅れに見られやすい「スポサン」の共通点

でも実際は、間違った読み方で呼び続ける方が失礼になってしまうもの。だからこそ大人世代ほど、“自然な確認の仕方”を知っておくことが大切です。

“最初に確認する”方が自然なことも

名前の読み方がわからない時、「後で調べよう」と思う人も多いもの。でも、自己紹介のタイミングなどで、「恐れ入りますが、お名前の読み方を教えていただけますか？」と確認する方が自然なケースもあります。

最近は、一つの漢字に複数の読み方がある名前も増えているため、“読めなかった＝常識がない”とは受け取られにくくなっています。むしろ最初に確認しておく方が、その後のやり取りもスムーズになりやすいでしょう。

“間違えたまま呼ぶ”方が失礼になる

読み方に自信がないまま会話を続けると、名前を呼ぶ場面を避けたり、不自然な言い回しが増えたりすることも。また、メールや対面で誤った読み方を続けてしまうと、後から訂正しづらくなるでしょう。

最近は、“知らないこと”より、“確認しないこと”の方がリスクになると考える人も増えています。特にビジネスシーンでは、名前を正しく呼ぶこと自体が相手への配慮につながるため、曖昧なまま進めない方が安心です。

“推測”より“確認”が安心

今はインターネットで調べれば、ある程度の読み方を確認できます。ただし、人名は同じ漢字でも複数の読み方があるため、検索だけで判断すると間違ってしまうことも。

だからこそ、大切なのは“推測”より“確認”。特に初対面の相手や仕事関係では、「失礼にならないかな」と心配するより、「正しくお呼びしたいので教えていただけますか」と伝える方が好印象につながりやすくなります。

「読めない名前を聞くのは失礼かも…」と感じてしまいがちですが、実際は“間違えたまま呼ぶ”方が気まずくなるもの。大人世代ほど、“知ったかぶり”より、“丁寧に確認する姿勢”が信頼感につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事は日本語表現・ビジネスマナー・コミュニケーションの一般的知見を参考に編集部で構成しています

🌼「この漢字、なんて読む？」読めない時に気まずくならない“大人の聞き方”

返信スピードがやたら早い

普段は返信が遅いタイプなのに、あなたからのLINEだけはすぐ返ってくる。これは「つながっていたい」気持ちの表れです。男性は義務的な連絡には時間を割きません。なのに、あなたの通知だけはすぐに反応するなら、優先順位が高い証拠。彼の生活サイクルを見ても返信が速いなら、脈あり度はかなり高めです。

細かい変化に気づいて声をかけてくる

髪型を変えた、ネイルの色を変えた、ちょっと元気がなさそう…。そんな些細な変化にすぐ気づいて「今日雰囲気違うね」「大丈夫？」と声をかけてくれるのも本命サイン。興味がない相手には、ここまで注意を払わないもの。観察力と気遣いがセットで出ているなら、あなたに夢中の可能性大です。

会話を“合わせる”より“広げる”

「うんうん」と相槌ばかりではなく、あなたの話題を広げたり、そこから別の提案をしてくれるのも好意の表れ。単なる社交辞令なら同調だけで終わりますが、本命には「もっと話したい」という気持ちから会話を膨らませようとします。会話のキャッチボールが心地よいと感じるなら、それは彼が意識的に投げ返している証拠です。

男性の好意は日常の小さな行動ににじみ出ます。今回挙げた３つが揃っていたら見逃し厳禁。気づいたらあなたからも軽く反応してあげることで、恋は一気に進展するはずですよ。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

“急な誘い”を断れない

当日の誘いでも、予定を変えて会っていませんか？もちろん会いたい気持ちは自然。ただ、毎回応じていると、「自分のタイミングで会える人」になりやすくなります。後回しにされやすい女性は、断ることが苦手です。

“曖昧な約束”を受け入れている

「また連絡するね」「今度行こうね」で終わっていませんか？具体的な日程も決まらないまま待ち続ける状態が増えると、関係の主導権は相手側に寄ります。軽く扱われやすい女性は、そんな風に“はっきりしない状態”を長く受け入れがちです。

“嫌われたくない”が先に来る

本当は嫌なことがあっても、言えずに飲み込んでいませんか？小さな違和感を流し続けるほど、「どこまでやっても大丈夫」と思われやすくなります。後回しにされる女性は、自分の気持ちより関係維持を優先しやすい傾向もあるでしょう。

軽く扱われやすい原因は断れない、曖昧さを受け入れる、我慢するといった行動の積み重ねによるもの。男性から大切にされる女性は、相手を大切にしながらも、自分の気持ちを後回しにしません。その違いが、扱われ方の差につながっていくのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼なんか期待はずれ…。彼女の部屋を訪れた際に男性が「ガッカリしたこと」