「退勤したのに、頭の中はまだ会社にいる」

そんな日、よくありませんか？実は、仕事を引きずらない人ほど“仕事のことを忘れよう”とはしていません。彼女たちがつくっているのは、仕事を終わらせるための小さな区切りなのです。

仕事を引きずる原因の多くは「忘れたらどうしよう」という不安。切り替え上手な人は、退勤前に明日の優先事項を２〜３個だけメモしています。頭の中で繰り返す代わりに、記憶の外へ出しておく。これだけで帰り道の重さが変わります。

帰り道にメールをチェックして、脳内で反省会。それでは切り替わるはずがありません。音楽を聴く、一駅歩く、お気に入りの店に寄る——仕事と家の間に”儀式”をひとつ。毎回同じ行動が、気持ちを切り替える合図になります。

「あのとき、こう言えばよかった」。何度再生しても、過去は変わりません。引きずらない人は「次はこうする」と一つ決めたら、そこで終了。反省は一回、あとは行動に変える。それがモヤモヤを翌日に持ち越さないコツです。

仕事を家まで引きずらない人は、責任感が薄いのではありません。「今日はここまで」と自分で終わらせる習慣があるだけ。その小さな区切りが、家で過ごす時間をあなた自身のものへ戻してくれます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「それ、あなたがやっておいて」仕事を押しつける同僚に、上司が放った“たった一言”

「ボブは好きだけれど、いつも似たような形になってしまう」「今季らしく更新するなら、どこを変えればいい？」

2026年秋のボブは、長さを大きく変えるよりも、ライン・動き・ツヤの見せ方を少し変えるのがポイント。ボブらしいまとまりを残しながら、さりげないニュアンスを加えることで、いつものスタイルも新鮮に見えてきます。今回は、この秋大人が取り入れやすい３つのボブスタイルをチェックしてみましょう。

すっきり洗練された印象をめざすなら、毛先にほどよい直線感を残したコンパクトボブに注目です。ポイントは、重く切りそろえるのではなく、ベースのラインを残しながら顔まわりにわずかな抜けを作ること。シルエットをコンパクトに整えることで、ボブならではの端正さが際立ちます。

毛先までやわらかく仕上げるのではなく、直線のシャープさをほんの少し残すのがポイント。顔まわりとのコントラストが生まれ、シンプルなボブにもメリハリが加わります。

ボブに軽やかな変化を加えたいなら、顔まわりや表面にさりげなくレイヤーを入れたスタイルもおすすめ。全体を軽くするのではなく、ベースのまとまりは残したまま、頬や顎まわりなど必要な部分にだけ自然な毛流れを作るのがポイントです。

歩いたり顔を動かしたりしたときに、数束の髪がふっと揺れる。そのさりげなさが、ボブの形を崩すことなく、やわらかな表情を生み出します。軽くしすぎないからこそ、大人にもなじみやすく、いつものボブにさりげない変化を加えたい人にもおすすめです。

やわらかく上品な雰囲気をめざすなら、毛先が自然に内側へ収まるカーブボブも候補に。大切なのは、丸みを強く作ることではありません。後頭部から毛先へゆるやかにつながるカーブを残しながら、髪の面をきれいに見せることがポイントです。

毛先をきっちり巻き込むのではなく、髪そのものがしなやかに内側へなじむ程度に。そこへ自然なツヤが加わることで、丸みを強調しなくても立体感が生まれ、すっきり上品なボブに仕上がります。

大きく形を変えなくても、ラインや毛流れ、ツヤの見せ方を少し変えるだけで、いつものボブの印象は更新できます。自分の髪質やなりたい雰囲気に合わせて、この秋らしいバランスを取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、美容師への取材およびヘアスタイルに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

メッセージのやり取りが弾んでいた彼と、初めての食事。

服を選び、髪を巻いて向かった私に、彼は「写真よりいいね」と笑いました。

来てよかった。素直にそう思えたのは、ここまででした。

料理を待つ間、彼が差し出したスマホ。

画面にはボブヘアの女性が写っていました。

「元カノ。こういう髪型、絶対似合うと思うんだよね」

返事をする前に、続けてひと言。

「元カノみたいな髪型にしてくれない？」

せっかく巻いてきた毛先に触れていた指を、私はそっと膝に下ろしました。

「私、今の髪が好きなんだけど」

そう伝えても、彼は「短くしたらもっとかわいいってこと」と軽く笑うだけ。

悪気はないのでしょう。でも、だからこそ厄介です。

知らない女性の写真と並べて「査定」される居心地の悪さだけが、胸に残りました。

帰り際、彼は言いました。

「切ったら見せて。次いつ会える？」

「切る予定はないよ」と答えても、「気が変わるかもじゃん」と引きません。

私は曖昧に笑うのをやめました。「次の約束は、しないでおくね」。

驚いた顔の彼を残して、駅へ向かいます。

帰り道、送るつもりだったお礼のメッセージを消して、連絡先もそっと整理しました。

誰かの面影に近づくための「かわいい」なら、正直いりません。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「佐藤さんも来るよ」２人きりのデートだと思って気合いを入れていたのに…。私が帰宅後に彼に送ったLINE

返信が早い。さりげなく気遣ってくれる。記念日はもちろん、何気ない会話の内容まで覚えてくれている。

そんな男性に出会ったとき、「きっと誠実な人なんだろう」と感じるのは、ごく自然なこと。でも、”マメであること”と”誠実であること”は、じつは別のものです。不倫をする男性の中には、女性をていねいに扱うことがとても上手な人も少なくありません。

体調を気にかけてくれる。ちょっとした変化にもすぐ気づいてくれる。こういった行動は、確かに心に安心感をもたらしてくれます。ただ、それは相手を大切に思っている証拠である一方で、人との距離を縮めることが自然と得意という一面でもあります。気遣いの上手さは、誠実さとイコールではない。この視点を持っておくことが、まず大切です。

褒めるタイミングが絶妙。話の聞き方が上手。共感の言葉が、気負いなく出てくる。そんな風に、女性が「嬉しい」と感じる瞬間を意識せずとも心得ている男性っているもの。だからこそ、一緒にいるとまるで自分だけが特別な存在のように感じてしまうでしょう。ただ、「特別に扱われている」という感覚は、必ずしもその人にとってあなたが唯一の存在であることを意味しません。

会っているときは優しい。連絡も途切れない。それでも、関係について大事な決断を迫られると、急に言葉が濁る。そういうケースは、残念ながら少なくありません。優しさや気遣いは、日常の中では本物に見えます。でも本当に見るべきなのは、その人がどんな選択をするかということ。行動の中にこそ、誠実さは現れます。

不倫をする男性は、冷たい人や遊び慣れた人ばかりではありません。だからこそ、「どれだけ優しいか」ではなく、「どれだけ誠実に行動しているか」という視点を大切にしましょう。ここに目を向けるようになったとき、見える景色が少し変わってくるかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「見つからない」が最優先。不倫がバレそうな男性が取る典型行動

秋になると、服だけでなくバッグも少し季節感のあるものへ替えたくなるもの。「小さめなら上品」「黒やブラウンなら間違いない」と、毎年似たような基準で選んでいませんか？2026年秋は、バッグ単体ではなく、服とのバランスまで含めて選ぶ感覚がより大切に。少し前までの“正解”にとらわれず、サイズや色、フォルムに幅を持たせることが、今っぽい秋スタイルにつながります。

▲小さめ・定番色・かっちりフォルム。どれも使いやすい一方、それだけを“正解”にすると、着こなしが少し前の印象に見えることも。

コンパクトなバッグはコーデをすっきり見せやすく、きれいめな装いにも合わせやすい定番。もちろん今も使えますが、この秋は、大きめのショルダーや荷物がしっかり入るバッグにも目を向けたいところ。ポイントは、「小さい＝上品」とサイズだけで決めず、服とのボリュームバランスを見ることです。

例えば、ゆったりしたデニムやアウターの日には、少し存在感のあるバッグを合わせることで、コーデ全体にほどよい抜けをつくりやすくなります。小さくまとめる日もあれば、大きめをアクセントにする日もある。その振り幅が、今の秋スタイルにはよく似合います。

黒やブラウンのバッグは秋服になじみやすく、長く使える頼れる存在。ただ、服まで落ち着いた色が増える季節は、バッグも同じトーンでそろえると、全身が重く見えてしまうことがあります。

そこで取り入れたいのが、ボルドーやプラム、深みのあるブルーなど、秋らしさを感じさせながら少し変化をつけられる色。バッグを差し色として使えば、ベーシックな服にも変化をつけやすくなります。定番色を手放す必要はありません。服になじませる日と、バッグで色を効かせる日。その両方を楽しむくらいの自由さが、大人の秋コーデにはしっくりきます。

端正なワンハンドルやスクエア型バッグは、大人らしい印象を作りやすいアイテムです。一方で、この秋は、横長フォルムやハーフムーン型、少しくたっとしたスラウチーなバッグなど、力の抜けた形も選択肢に。

きれいめな服に柔らかなバッグを合わせたり、カジュアルな服に少し端正なバッグを合わせたり。服とバッグを同じ方向にそろえすぎないことで、コーデ全体に自然なリズムが生まれます。“きちんと＝大人っぽい”と決めつけず、その日の服との関係で形を選ぶことがポイントです。

▲大きめサイズや深みのある差し色、横長＆スラウチーなフォルムを取り入れると、いつもの秋コーデにもほどよい抜けと新鮮さが生まれます

秋バッグが少し古く見えてしまう理由は、バッグそのものではなく、「小さめなら上品」「定番色なら安心」「かっちりした形ほど大人っぽい」といった少し前までの“正解”を、そのまま続けていることにあるのかもしれません。2026年秋は、サイズ・色・フォルムを少し自由に考えてみるのもひとつ。服になじませるだけでなく、ときにはバッグでシルエットや色のバランスを変える。そんな選び方が、いつもの秋コーデを無理なく今っぽく見せてくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋のファッショントレンドおよび一般的なスタイリングの傾向を参考に、編集部にて構成しています

熱いスープやコーヒーを前にすると、白い湯気がふわっと立ちのぼります。この白いものを、そのまま「水蒸気」だと思っていませんか？実は、水蒸気そのものは目に見えません。私たちが「湯気」と呼んでいる白いものは、水蒸気が冷やされてできた、とても細かな水滴です。身近なのに意外と知らない「白い湯気」の正体を見ていきましょう。

水を温めると、一部の水が気体となって空気中へ出ていきます。これが水蒸気です。ただし、気体になった水は目で直接見ることができません。つまり、鍋やマグカップの上に見えている白いものが、そのまま水蒸気というわけではないのです。では、なぜ白く見えるのでしょうか？

熱い水から出た水蒸気は、周囲の比較的冷たい空気と混ざることで温度が下がります。すると、その一部が気体から液体へ戻り、細かな水滴になります。そこに光が当たり、さまざまな方向へ散らされることで、私たちの目には白い煙のように見えます。これが、一般に「湯気」と呼ばれているものです。実は雲が白く見えるのも、空気中に浮かぶ細かな水滴や氷の粒が光を散らしていることが関係しています。

熱い鍋ややかんをよく見ると、水面や注ぎ口のすぐ近くでは白い湯気が目立たず、少し離れたところから白く見え始めることがあります。これは、出てきた水蒸気が周囲の空気と混ざって冷やされ、水滴へ変わることで、初めて白く見えやすくなるため。そのため、「白い湯気が見え始める場所」は、水蒸気の一部が冷やされて水滴へ変わっている場所とも考えられます。

熱い飲み物や料理から立ちのぼる白い湯気は、水蒸気そのものではありません。目に見えない水蒸気が冷やされ、細かな水滴になったものです。何気なく眺めている湯気も、仕組みを知ってから見ると、少し違ったものに見えてくるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は水の状態変化および光の散乱に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

長袖一枚で過ごせる秋の日は、シンプルな上下にもう少し表情が欲しくなることも。そんなときに使いやすいのが、襟元に浅い開きのあるスキッパーニットです。今回選ぶのは、ボタンのない小ぶりな襟、ほどよくゆとりのある身幅、腰骨にかかる丈の薄手の一枚。深いワイン色なら顔まわりに落ち着いた華やぎが生まれ、厚着をせずに季節感を取り入れられます。

きれいめに仕上げるなら、腰から裾までほどよい余白がある淡いグレーのストレートスカートを合わせてみてください。ニットの前中央を浅く収め、脇には自然なたるみを残しましょう。襟元の開きとスカートのすっきりした形が、上下にメリハリをつくります。小ぶりの端正なバッグと細身のスリングバックを添えれば、柔らかさのある装いにまとまります。

カジュアルに着こなすなら薄手のTシャツを中に重ね、襟元から白を少し見せましょう。ニットの裾は出したまま、ゆとりのあるコットンツイルのタックパンツへ。裾が長すぎないニットなら、パンツの量感を隠さず、全身も重く見えません。袖を前腕まで上げ、足元は薄底スニーカーに。柔らかなショルダーバッグを肩に掛ければ、端正な襟を生かしながら、軽快に着られます。

スキッパーニットは、襟元の重ね方と裾の見せ方で印象が変わる一枚。スカートには前だけ浅く収め、タックパンツには裾を出して着る。同じニットでも、端正さと気負わない軽さを使い分けられます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、ファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

「気づけばいつも時間に追われている」「毎日やることが多くて余裕がない」

そんな感覚を抱えていませんか？一方で、同じように仕事や家事をこなしながらも、どこか余裕があるように見える人もいます。その差は、時間の量ではなく、“余裕がなくなりにくい過ごし方”。余裕がある人は、特別のんびりしているわけではありません。忙しくなる前の整え方が少し違います。

余裕がある人は、やるべきことを必要以上に抱え込みません。例えば、ToDoリストを作るときも、「今日絶対に終わらせたいこと」を先に決めています。優先順位をつけることで、“やることは多いのに何も進まない”状態を防いでいるのです。

逆に、すべてを同じ重要度で抱えると、気持ちばかり焦りやすくなり、空回りするケースも出てくるでしょう。

意外と差が出るのが、スケジュールの組み方。余裕がある人は、予定と予定の間に少し余白を残しています。移動時間や休憩時間まで細かく埋めすぎません。

逆に、予定を詰め込みすぎると、一つズレただけで全体が慌ただしくなりやすくなってしまうもの。最近は時間管理でも、“余白を残すこと”の重要性がよく語られています。余裕は、空いた時間から生まれることも少なくありません。

余裕がある人は、毎日100点をめざしていません。忙しい日は最低限だけにする。疲れている日は優先順位を変える。そんな柔軟さを持っています。

逆に、「全部ちゃんとやらなきゃ」と考えるほど、時間にも気持ちにも余裕がなくなりやすくなるもの。余裕がある人ほど、“続けられるペース”を大切にしています。

心に余裕がある人は、やることを増やしすぎないこと、予定を詰め込みすぎないこと、完璧を求めすぎないことの積み重ねによって、“慌ただしくなりにくい毎日”をつくっているもの。つまり、“余裕がなくなる原因を減らすこと”が、毎日を少しラクにするポイントなのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼“気合い”だけじゃ続かない。ダイエットを習慣化できる人がやっている３つの工夫

少し前に買った、お気に入りのトップス。

着るたびに気分が上がるし、手持ちのボトムにも合わせやすくて、気づけば何度も手に取っていました。

ある日、その服でママ友とランチをしていたときのこと。

私を見るなり、ひとりのママ友が笑って言いました。

「またそれ着てるの？」

「え、そんなに着てる？」

そう返すと、

「うん。最近よく見る気がする」

と、ママ友は何気なく続けました。

悪気はなさそうでした。

でも、そのひと言を聞いた途端、急に「いつも同じ服を着ている人」に見えているような気がしてきたんです。

帰宅してクローゼットを開いても、なぜかその服だけが妙に目につきました。

次の日。

出かける準備をしながら、いつものようにお気に入りの服へ手を伸ばしかけて、少し迷いました。

「さすがに今日は違うのにしようかな」

別のトップスを取り出してみたものの、鏡の前でなんだかしっくりきません。

結局、最初に手に取ったお気に入りへ着替えました。

鏡を見ると、

「やっぱりこれ、好きだな」

と思いました。

ママ友のひと言は少し引っかかったけれど、それだけで好きな服を避けなくてもよかったんだと思います。

今でもその服を着ると、「また着てるって思われるかな」と一瞬よぎることがあります。

それでも結局、今日も手に取ってしまいます。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「返信しておいて」ママ友の欠席連絡を頼まれた私→いつの間にか“連絡係”にされていた

デニムは変えていないのに、なんだか以前よりしっくりこないと感じていませんか？40代・50代になると、デニム選びではシルエットや色に目が向きがちですが、実は印象を大きく左右するのが“裾の長さ”です。今シーズンは、力の抜けたリラックス感と自然な縦ラインがキーワード。だからこそは、「どんなデニムを履くか」だけでなく、「裾をどう見せるか」が重要になっています。

ワイドデニムやストレートデニムが定番になった今、気を付けたいのが裾のたまり。裾が長すぎて靴の上に生地が重なると、シルエット全体が重たく見えたり、少し前のトレンド感に見えてしまうことがあります。特に40代・50代は、裾まわりのボリュームがそのまま下半身の重さにつながりやすいものでし。

今っぽく見えやすいのは、裾が自然に落ちる長さ。デニム本来の縦ラインがきれいに見えることで、全体もすっきりした印象になります。

今季は、裾に余計なたるみを作らず、自然に落ちるバランスが主流。ワイドデニムでも、床につくほど長くするより、シルエットが素直に落ちる長さの方が軽やかに見えます。

一方で、短すぎる丈も今の気分とは少し違います。大切なのは裾を短くすることではなく、“今の靴に合う長さ”を選ぶこと。裾が自然に落ちるだけで、同じデニムでも印象は驚くほど変わります。

デニムの裾丈は、靴との関係も重要。例えばスニーカーなら、裾が靴の甲に軽く触れるくらいの長さが自然に見えます。一方、サンダルなら足の甲が少し見えるくらいの方が軽やかな印象に仕上がるでしょう。

今シーズンは、エクリュ系スニーカーや華奢なフラットサンダルも人気。足元に抜け感が生まれることで、デニムコーデ全体も洗練されて見えます。裾を引きずる長さよりも、靴とのつながりが自然に見える長さを意識することが、今っぽさへの近道です。

デニムが似合わなくなったと感じるようになったのは、“裾の長さ”が今のバランスと少しズレ始めているだけかもしれません。ほんの数センチの違いでもコーデ全体の印象は変わります。今シーズンは、足元とのバランスを見直して、軽やかで洗練されたデニムスタイルを楽しんでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は大人世代のファッション理論や体型バランス、ファッショントレンドに関する一般的知見を参考に編集部で構成しています

鏡で脚を見たとき、「太ももの内側のラインがぼんやりして見える」「脚全体が太く見える気がする」と感じることはありませんか？脚の印象をすっきり見せたいときは、前ももやお尻だけでなく、内ももを意識して使うことも大切。そこで今回は、横向きのまま小さく脚を動かす初心者向けピラティスを取り入れてみましょう。

行うのは、下側の脚を持ち上げる「インナーサイリフト」。骨盤を安定させながら、内ももを丁寧に使っていきます。

ヨガマットやラグの上で横向きになります。下側の脚はまっすぐ伸ばし、上側の膝を曲げて、足裏を下側の脚の前へ置きましょう。下側の腕で頭を支え、上側の手は胸の前の床へ軽く添えます。左右の腰骨が前後にずれないように重ね、お腹へ軽く力を入れて姿勢を整えましょう。

STEP１の姿勢を保ったまま、下側の脚を床から数cmだけゆっくり持ち上げます。つま先と膝は正面へ向けたまま、骨盤が前後へ傾かない範囲で動かしましょう。内ももに力が入る感覚を意識したら、ゆっくり元の位置へ戻します。15秒ほど繰り返したら反対向きになり、逆側も同じように15秒行いましょう。

脚を高く持ち上げることよりも、骨盤を動かさず、内ももの力で下側の脚を持ち上げることが大切です。上半身が前後へ倒れたり、つま先が上を向いたりする場合は、動かす幅を小さくしましょう。反動を使わず、自然な呼吸を続けながら行います。なお、股関節や膝、腰に痛みや強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください。

「内もものラインが気になるかも」と感じたら、まずは横向きで30秒。インナーサイリフトで、内ももを意識して丁寧に動かす習慣を取り入れてみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※本エクササイズのみで太ももなど特定部位の脂肪減少や見た目の変化を保証するものではありません　※運動中に痛みや強い違和感がある場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください

今週（2026年10月12日〜10月18日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチェックしてみましょう。

目の前で起きる様々な事をプラスに捉えていきます。ある程度なんでも楽しめるでしょう。周りの人達の会話なども面白いと思えます。仕事や公の場ではあまり恐れがないので勇敢にも動けるようです。他の人がやらない選択もできるでしょう。

自分の立場を有利にしていきたいです。けれど相手が一枚上手なので感情で行動を取ってしまうと、逆に相手の立場を今より有利にさせてしまいます。シングルの方は、華やかなことばかり好きな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が様々なことにせっかちになってしまいます。

10月16日　手応えがある　／　10月18日　カルチャーショック

雑貨屋

「朝ごはん、ちゃんと食べているのに痩せない…」——そんな人は、“朝食の中身”を見直してみる必要があるかも。実は、朝に何を食べるかで、その日１日の代謝が大きく変わります。そこで今回は、「太る朝食」と「痩せる朝食」の“違い”、そして１日の代謝UPを狙うために押さえるべきポイントを紹介します。

「朝はトーストとコーヒーだけ」「菓子パン１個で済ませる」などの“パンだけ朝食”は、実は太りやすい原因の１つ。特に白いパンや甘いパンは血糖値を急上昇させやすく、脂肪をため込みやすい体に導いてしまいます。しかも、腹持ちが悪く、午前中に間食を欲する原因にもなるでしょう。

パンを取り入れる場合は、たんぱく質（卵、ハム、チーズ）や食物繊維（野菜、果物）を組み合わせることで、血糖値の安定と満足感の両立が可能です。

腹筋だけでなく体幹も鍛えることが腰周りの贅肉を落とすことにつながります。その理由は、体幹が強化されることで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるから。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど“お腹ペタンコが叶う”ピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

最初は盛り上がっていたのに、気づけば男性の熱量が下がっている。そんな恋愛がある一方で、会うたびに好感度が上がっていく女性もいます。その差は“関係の続け方”にあります。

出会ってすぐに、自分の話を全部していませんか？最初に距離を縮めすぎると、その後の新鮮さが残りにくくなります。会うたびに好きになる女性は、自分の話や価値観を少しずつ見せています。「まだ知らない部分」があることで、興味が続きます。

誘われたら毎回すぐ予定を合わせていませんか？会えることが当たり前になると、男性の中で特別感は薄れます。好かれ続ける女性は、自分の生活も優先しているもの。会える頻度に波があることで、一回一回の時間が印象に残ります。

会うたびに同じ話題、同じ流れになっていませんか？安心感は大切ですが、変化がなさすぎると刺激も減っていくもの。「最近これ始めたんです」と小さな変化を持っている女性は、会うたびに新しい印象が増えていきます。

男性が会うたびに好きになる女性は、特別な駆け引きをしているわけではありません。全部見せすぎない、会える状態を作りすぎない、小さく更新する。この積み重ねが、“また会いたい”につながります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼駆け引きより“素直”が強い！「追わせよう」としない女がモテる理由

ひとり暮らしを始めて１週間。

隣室の女性とは、引っ越しの挨拶をした後、廊下で会釈する程度でした。

ある日の午後、買い物から帰った私。

瓶入りの調味料も買ったので、少し重い袋でした。

片手で鍵を探していると、底が破れ、中身が足元へ転がります。

残った物を落とさないよう袋を抱え直したところで、隣の扉が開きました。

「すみません、すぐ拾います」。

私は慌ててしゃがみ、落とした物に手を伸ばしました。

女性は床を見て、「袋、持ってくるね」と部屋へ戻りました。

私は破れた袋をいったん床に置き、残りを拾いました。

戻ってきた女性が広げてくれたエコバッグへ、中身を移します。

「底だけ支えても、帰ってから気を抜いちゃうのよね」

笑いながら言われ、私も「玄関まで着いたのに」と笑えました。

翌日、空になったエコバッグを返しに行きました。

「助かりました。買いすぎてしまって」

女性は「近くのお店、もう行った？」と聞いてくれました。

まだ駅前しか知らないと答えると、商店街のパン屋を教えてくれます。

長く立ち話はせず、お礼を言って戻りましたが、初めて自然に顔を見て話せました。

その夕方、教わった店でパンを買いました。

新しい部屋はまだ段ボールだらけです。

でも、次に廊下で会ったら「行ってきました」と言える。

帰宅して鍵を回す時、少し楽しみができていました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼気を遣いすぎない人はここが違う。人間関係がラクな人の３つの習慣

その日は朝から、彼からの連絡を待っていました。

前日の夜に「明日またLINEする」と言われていたからです。

昼前、スマホが震きました。

届いたのは、短いメッセージ。

「今日は家族と出かけてくる」

既婚者だということは、最初から分かっていました。

休日に連絡が減ることも、家族との予定が優先されることも。

それなのに、その一文を見た瞬間、胸がざわつきました。

「そっか。楽しんできてね」

そう返して、スマホを伏せました。

本当は、そんな風に思えていませんでした。

いつもなら「今日は無理」「また連絡するね」で終わることが多かった彼。

だから余計に、「家族」という言葉が引っかかりました。

今ごろ奥さんと一緒なのかな。

どこに行ってるんだろう。

考えないようにしても、勝手に想像してしまいます。

何度もスマホを手に取っては、画面を消しました。

夜、彼からまた連絡がきました。

「今帰った。今日は疲れた」

いつも通りの文面でした。

私は少し迷ってから、

「おつかれさま」

とだけ返しました。

分かっていたはずなのに、「家族」という言葉だけは、思っていたよりずっと重く感じました。

あの日から、その言葉を見るたび、少しだけ胸が痛くなります。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「彼には家庭があるし…」不倫中の女性が自分を後回しにしてしまう心理

「運動する時間を増やしたい」と思っても、仕事や家事があると、毎日まとまった時間を確保するのは難しいもの。Mさん（40歳・会社員）もそんな悩みを抱えていたひとりでした。そんなMさんが4ヶ月で−3kgに成功。意識したのは、いつもの家事の中で「もう少しだけ動く」こと。今回は、Mさんが無理なく続けた３つの習慣を紹介します。

以前は、洗濯を始めたあとにソファへ座り、時間を置いてから片付けや掃除を再開するなど、家事の途中で何度も動きが止まっていたというMさん。そこで「10分だけ続けて家事をする」と決めました。

洗濯物を干したら、そのままテーブルを整える。さらに、目についた場所を軽く掃除する。すべてを終わらせようとせず、10分間だけ動きを途切れさせないことを意識したそうです。こうした短い時間を活用することで、家の中で体を動かす機会が自然と増えていったと言います。

次に始めたのが、「座る前にひとつだけ片付ける」という習慣。テーブルの上を整える、脱いだ服を戻す、床に置いた物をしまうなど、そのとき目についたことをひとつだけ済ませてから座るようにしました。

ポイントは、一気に片付けようとしないこと。「これだけ」と決めることで負担になりにくく、立ったついでにもうひと動きする習慣がついていったといいます。こうした“ついでのひと動き”が、座って過ごす前に少し動く習慣につながっていったそうです。

もうひとつ見直したのが、買い物から帰宅したあとの行動でした。以前は荷物を置くと、そのままソファでひと休み。しばらくしてから食材や日用品を片付けることも多かったそうです。

そこで、帰宅後は冷蔵庫へ食材を入れ、日用品を棚へ戻すところまで済ませてから座ることに。帰宅後すぐに収納まで済ませることで、座る前にもうひと動きする流れが自然と定着していったそうです。

Mさんが家事の中で始めた３つの習慣に共通していたのは、普段の生活動作に少しだけ動きを足したということ。運動する時間をなかなか確保できないと感じているなら、Mさんのように毎日の家事の中にある「もうひと動きできる場面」に目を向けてみるのもひとつの方法です。いつもの生活の中の動きを少し変えることが、無理なくダイエットを続けるきっかけになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および運動や生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部にて構成しています　※体重の変化には個人差があります

やらなければいけないことはある。時間もある。それなのに、なぜか何もしたくない。最近そんな日が増えたと感じることありませんか？40代以降は、仕事や家庭環境の変化に加え、女性ホルモンの変化や疲労の蓄積などによって、心と体のコンディションが揺らぎやすくなります。その結果、「やる気が出ない」「何もしたくない」と感じることも。今回は、40代・50代が知っておきたい“無気力感”について解説します。

何もしたくない日が続くと、「自分が怠けているのでは」と不安になることも。しかし、無気力感の背景には、疲労や睡眠不足、ストレスなどが隠れている場合もあります。

特に40代以降は、仕事や家事に加えて親の介護や子どもの進学など、見えない負担を抱えている人も少なくありません。まずは、「頑張りが足りない」のではなく、「疲れがたまっているのかもしれない」という視点を持つことも大切です。

40代以降は、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが大きく変化しやすい時期。その影響で、気分の波が大きくなったり、以前より意欲がわきにくくなったりする人もいます。

もちろん、すべてをホルモンのせいにすることはできません。ただ、「以前の自分と同じように動けない」と感じたときは、体の変化が関係している可能性もあると知っておくことが大切です。

無気力感を感じると、「もっと頑張らなければ」と考えてしまうでしょう。しかし、心や体が疲れているときは、休息が必要なサインである場合もあります。

朝から疲れていたり、休日も回復した感じがしなかったり。好きだったことまで楽しめなくなっているなら、一度立ち止まって自分の状態を振り返ってみることも大切です。

40代以降の無気力感は、意志の弱さだけで説明できるものではありません。疲労や睡眠不足、女性ホルモンの変化など、さまざまな要因が関係している場合もあります。大切なのは、自分を責めるのではなく、自分の状態を知ること。何もしたくない日があるときこそ、心と体の声に耳を傾ける機会にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

交際中の男性に愛されているのかを確認したくなる瞬間ってあるはず。

そこで今回は、愛していないとできない男性の「本命行動」を紹介します。

「秋は少し落ち着いたボブにしたい。でも、重たく見えるのは避けたい」

そんな人に取り入れやすいのが、ベースの厚みを残しながら、必要なところにだけ動きを加えたボブ。2026年秋は、全体を軽くするのではなく、“重さを残したまま動かす”のが旬のバランスです。毛先の厚みやまとまりを生かしつつ、パーマやレイヤーでさりげないニュアンスを加えることで、大人らしい落ち着きと抜け感を両立できます。

切りっぱなしボブのライン感は好きだけれど、まっすぐすぎる印象をやわらげたい人に似合うのが、ゆるパーマを組み合わせたスタイル。毛先の厚みは残しながら、中間から毛先にかけてゆるやかな動きをプラスすることで、直線的なシルエットにやわらかな揺れが加わり、重めボブならではの存在感を残しながら、ほどよい抜け感が生まれます。

ポイントは、カールをきれいにそろえすぎないこと。毛束ごとに少し違う動きをつけることで、重めのラインとルーズな揺れのコントラストで新鮮な雰囲気を醸せます。

レイヤーを入れて動きを出したいけれど、毛先が薄く見えるのは避けたい。そんな大人世代に取り入れやすいのが、ベースに厚みを残した重軽レイヤーボブです。毛先のまとまりはキープしながら、顔まわりや表面を中心にレイヤーを加えることで、自然な立体感が生まれます。全体を軽くしすぎないため、ボブらしい端正なシルエットが残るのも魅力です。

今季意識したいのは、“軽くするためのレイヤー”ではなく“動かすためのレイヤー”。厚みと動きの両方を生かすことで、大人のボブを新鮮に更新できます。

もう少しカジュアルな軽さを楽しみたいなら、毛先をゆるく外へ逃がしたレイヤーボブもおすすめ。ベースはストレート寄りのまとまりを残しながら、首元を中心に毛先を自然に外へ。さらに表面へ軽いレイヤーを重ねることで、毛先だけでなく髪全体にさりげないニュアンスが生まれます。

大人っぽく仕上げるには、外ハネを強く作りすぎないことも大切。毛先をすべて同じ方向へ跳ねさせるのではなく、自然な方向差を残すことで、ラフになりすぎず、こなれた印象に。ベースに重さがあるからこそ、軽やかな動きがきれいに引き立ちます。

2026年秋のボブは、ただ軽くすれば旬に見えるわけではありません。切りっぱなしボブにはルーズな揺れを、厚みのあるボブにはさりげないレイヤーを、外ハネボブには表面のニュアンスを。ベースの重さを残したまま、必要な部分だけを動かすことで、大人らしい落ち着きと軽やかさを両立させましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、美容師・ヘアスタイリストの一般的な知見やヘアデザインの考え方に基づき、編集部が構成しています　※ヘアスタイルの見え方や仕上がりには、髪質・毛量・長さ・骨格・スタイリング方法などによって個人差があります

食事をさっと済ませ、気づけばもう皿が空。そんな日が多いなら、食べる量を減らす前に、普段のペースを確かめてみませんか。食べるのが速い人ほど肥満が多いという報告はあります。ただし、ゆっくり食べるだけで体重が減ると決まっているわけではありません。まずは食べ方を振り返り、無意識に食べ進めていないかを知ることから始めましょう。

時間に余裕のある食事で、食べ始めから終わりまでのおおよその時間を見てみましょう。「急いで食べた日」と「落ち着いて食べた日」で、ペースがどう違うかを知るためです。目標の分数を決めて、無理に食事を長引かせる必要はありません。

食後には、よく噛まずに次の一口を運んでいなかったか、食べ終えたときに満足できたかも振り返ってみてください。おかわりやデザートを追加したくなったら、その前に「まだ空腹なのか、習慣で手が伸びているのか」を確かめるきっかけにもなります。

速く食べがちだと感じたら、まずは最初の数口で、一口に取る量を少し控えてみましょう。飲み込んでから次の一口を取る、途中で一度箸を置くなど、食事の流れを少し緩める方法もあります。

噛む回数を数え続けるより、料理の味や食感を確かめながら、自分に合うペースを探してみてください。食べる速さを意識しても、食事量を一律に減らす必要はありません。その日の空腹具合や食事全体を踏まえて考えるようにしましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています。※本記事は食べる速さと口腔の健康に関する一般的な情報をもとに編集部が構成しています　※食べ方や必要な食事量には個人差があります。持病などで食事指導を受けている方は、その方針を優先してください

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる《2026年10月〜11月の恋模様》を「YUKI’s風水」の野口由起子がお届けします。

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

10月は運気の強いとき。あなたの願いや思いを叶えるべく行動していきましょう。ただし、徐々に運気は弱まり11月は現状維持へと変化します。しばらく続くため、10月はチャンスのときと捉えて悔いのないように動きましょう。

10月・11月ともに弱く現状維持の年運を意識して、関係や環境を変えないほうがよいでしょう。自ら決めて動くと意図しない方向に事が進みそうです。お金の貸し借りはトラブルの元です。情に流されないように気をつけましょう。

10月・11月ともに運気は強く順調なとき。特に10月は、再会運の強まるときです。忘れられない思いがあるなら再度アプローチしてみるチャンスのとき。パートナー探しは以前からの知り合いや友人関係にフォーカスしてみましょう。

浴室の目地に黒ずみを見つけ、カビ取り剤を使ったまま別の家事へ。気づけば長い時間がたっていた、ということはありませんか？でも、長く置けばそのぶん落ちるとは限らず、材質によっては傷みや変色も気になるものです。まずは表示を見て、時間を決めてから使いましょう。

カビ取り剤を使用する前に、使える場所と放置時間に目を通します。壁や床、ゴムパッキンでも製品によって条件が異なり、泡タイプとジェルタイプで時間の目安が大きく違う場合も。「カビ取り剤ならどれも同じ」と考えず、手元の製品に書かれた方法を優先してください。

塩素系を使うときは換気し、保護メガネと手袋を着用します。ほかの洗剤と同時に使わず、特に酸性の洗剤や酢と混ざらないよう注意を。液が目に入るおそれがあるため、目線より高い場所へのスプレーも避けましょう。

指定時間になったら、表示に従って水で十分に洗い流します。黒ずみが残っても、時間を延ばして放置し続けるのは控えましょう。落ちにくい部分は材質を確かめ、再度使う場合の手順も製品の説明に従ってください。

壁や床が濡れたまま使えるかも、製品によって違います。使用前に乾かすよう求めるものもあれば、水分の影響が小さいとするものも。使い始める前に見ておきたいところです。

「長く置けば安心」と考える前に、放置時間を守り、決められた手順で洗い流す。そのひと手間が、浴室の素材への負担を抑えることにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、浴室用カビ取り剤の使用時間と安全な扱いに関するメーカー・業界団体の公開情報をもとに、編集部が構成しています　※放置時間、使える材質、濡れた面への使用可否は製品ごとに異なります。塩素系を使う際は換気し、表示に従って保護具を着用して、酸性洗剤などと混ぜないでください

ダイエットを頑張っても、なかなか簡単にはお腹周りは細くなっていかないものですが、そんな時こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋運動よりも手軽にできて、腹筋も体幹も一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。

結婚前からこつこつ貯めていたお金。離婚することになったら、相手と半分ずつ分けるのでしょうか。「自分名義の口座に入っているから大丈夫」と考える人もいるかもしれません。財産分与で大切なのは、口座の名義だけでなく、いつ、どのように得たお金かという点です。結婚前の貯金と、結婚後に夫婦で築いた貯金を分けて考えてみましょう。

財産分与は、夫婦が結婚中に協力して取得・維持した財産を分ける仕組み。結婚前から一方が持っていた貯金は、原則として対象になりません。結婚後に一方が相続や贈与で受け取ったお金も、一般に同様です。

例えば、結婚時に自分の口座にあった200万円を、そのまま保有している場合。「結婚した」というだけで、その200万円が自動的に夫婦共通の貯金になるわけではありません。

一方、結婚後の給与から貯めたお金は、夫婦の協力で築いた財産として分与の対象になり得ます。口座が夫または妻の単独名義でも、名義だけで対象外とは判断できません。

例えば、一方が外で働き、もう一方が家事や育児を担っていた場合も、暮らしを支える協力が貯蓄につながっています。「稼いだ人の口座にあるから、その人だけのお金」とは言い切れないのです。

夫婦の協力で築いた財産について、寄与の程度が異なることが明らかでなければ、寄与は等しいものとして扱われます。ただし、結婚前の貯金などを含む口座残高を、そのまま半分にするわけではありません。分与の対象や方法はまず当事者で話し合い、まとまらなければ家庭裁判所が個別の事情を踏まえて判断します。

結婚前の貯金が入った口座を、結婚後も給与の振込先や生活費の支払いに使っていることがあります。この場合、口座残高のうち、どの部分が結婚前からの貯金なのか、通帳や取引履歴などで確かめる必要があります。

「結婚時に200万円あったから、今の残高から必ず200万円を引ける」とも限りません。そのお金を生活費に使っていれば、結婚前の貯金が現在も残っているかどうかは、取引の経過によって変わるためです。手元に結婚時の残高が分かる資料や、その後の入出金記録があれば保管しておきましょう。お金の出どころを整理する助けになります。

結婚前から持っていた貯金は、原則として財産分与の対象になりません。一方、結婚後に夫婦の協力で貯めたお金は、どちらか一方の名義の口座にあっても対象になり得ます。「全部半分」「自分名義なら全部自分のもの」と決めつけず、結婚した時点の残高とその後のお金の動きを確認すること。個々の取引がどう扱われるか迷う場合は、資料をそろえて法律の専門家に相談しましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は裁判所および日本司法支援センター（法テラス）の財産分与に関する公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※財産分与の対象や割合は、財産の取得時期・原資、夫婦の寄与、取引履歴など個別事情によって異なります。手続きや制度の最新情報を確認してください

ゆったりとしたシルエットで脚のラインを拾いにくく、大人世代にも取り入れやすい「ワイドパンツ」。ところが、合わせ方によっては「なんだか重たい」「少し古く見える」と感じることもあります。ポイントは、ワイドパンツそのものではなく、トップスや靴まで含めた全身のバランス。体型をカバーしようとしてボリュームを重ねすぎると、かえってスタイルが重たく見えてしまう場合があります。大人が気をつけたい２つの着こなしを見ていきましょう。

ヒップやお腹まわりが気になると、ワイドパンツに長めのニットやオーバーサイズトップスを合わせたくなるもの。ただ、上下ともにゆったりしたシルエットを選ぶと、ウエスト位置が曖昧になり、上半身から足元までがひと続きに見えやすくなります。さらに太めのワイドパンツやボリュームのある靴が加わると、全身の重心が下がって見えることも。

今っぽく整えるなら、どこかに軽さをつくることがポイント。腰まわりで収まる短め丈のニットを合わせたり、トップスのボリュームを少し抑えたりして、上半身をコンパクトに見せるとバランスを取りやすくなります。すべてを隠すのではなく、ワイドパンツのゆとりを生かしつつ、上半身にメリハリをつくる意識が大切です。

ワイドパンツは、丈と靴の組み合わせによっても印象が大きく変わります。フルレングスだからと裾を長くしすぎると、靴の上に生地がたまり、足元がもたついて見えることも。そこへ厚みのある靴を合わせると、さらに重さが集中してしまうでしょう。

反対に、太いパンツに対して靴が華奢すぎても、足元だけが頼りなく見え、パンツのボリュームとのバランスを取りにくくなります。大切なのは、パンツの裾と靴を別々に考えないこと。フルレングスなら、裾が必要以上にたまらない丈に整え、甲まわりがすっきりしたローファーなどを合わせると、足元まで自然につながって見えやすくなります。

体型が気になると、つい服の面積を増やして隠したくなります。ですが、ボリュームのあるワイドパンツだからこそ、「たくさん隠す」より全身のバランスを整えることが大切です。鏡を見るときは、「全身の重心が下がりすぎていないか」「パンツの裾と靴が自然につながって見えるか」をチェックしてみてください。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※着こなしの印象には個人差があります。本記事で紹介するコーディネートは一例です

朝晩に少しずつ秋の気配を感じ始めると、軽く羽織れるナイロンブルゾンが頼りになります。スポーティで動きやすく、大人のカジュアルにも取り入れやすい一方、「昨年と同じように着ると古く見えそう」と感じることもあるでしょう。2026年秋、見直したいのは“着こなし方”。少し前まで定番だった合わせ方を、テイストやシルエット、着方からほんの少し更新することがポイントです。

▲スポーティにそろえすぎる、上下ともボリュームを出す、ただ羽織るだけ。昨年までの着こなしをきちんと見直したい

ナイロンブルゾンにスニーカーやキャップ、スポーティなパンツを合わせるのは定番。ただ、すべてを同じテイストでそろえると、街着というよりレジャー感が強くなり、少し前のカジュアルに見えてしまうことがあります。

2026年秋は、ブルゾンの軽快さを残しながら、落ち感のあるスラックスやレザーの靴・バッグなど、端正なアイテムをひとつ混ぜるのもポイント。スポーティさを消すのではなく、あえて違う空気を足す。きれいめとカジュアルの境界を少し曖昧にするくらいが、大人の着こなしを新鮮に見せてくれます。

身体を包むようなオーバーサイズのナイロンブルゾンも魅力的ですが、「大きければ今っぽい」と考えてしまうと、全身が重たく見えることも。ブルゾンもボトムもボリュームたっぷりで、さらにインナーを長く重ねると、重心がぼやけやすくなります。

意識したいのは、サイズそのものより、着丈や裾の収まり、ボトムとのバランス。ゆとりを残しつつ、腰まわりに自然な収まりをつくったり、落ち感のあるボトムを合わせたりすると、全身がまとまりやすくなります。

ナイロンブルゾンの魅力は、出かける直前にさっと羽織れる手軽さ。ただ、いつも前を全開にして“最後の１枚”として足すだけでは、コーデが単調に見えることもあります。

そこで意識したいのが、ブルゾンそのものの“着方”。ジップを少し上げる、裾を軽く絞る、袖をたくし上げるなど、ほんの少し変化をつけるだけでも印象は変わります。

▲端正なアイテムを混ぜる、全身の重心を整える、ジップや裾でシルエットを変える。ブルゾンの軽快さを残しながら、着こなしに少し変化をつけるのがポイント

ナイロンブルゾンの着こなしが少し古く見えてしまう理由は、アイテムそのものではなく、「スポーティにそろえる」「大きめなら今っぽい」「最後に羽織れば完成」といった、昨年までの定番をそのまま続けていることにあるのかもしれません。2026年秋は着こなしをほんの少し見直して、おしゃれ感アップにつなげてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋のファッショントレンドおよび一般的なスタイリングの傾向を参考に、編集部にて構成しています

初めての彼とのデートでは、好きな映画の話で盛り上がりました。

気づけばカフェで２時間。

私は楽しかったのですが、会計を済ませても、彼から次の誘いはありませんでした。

席へ戻ってきた彼が「そろそろ行こうか」と言いました。

もう終わりなんだ。次はないんだ…。

バッグを膝に載せながら、私は返事が少し遅れました。

会話が途切れなかったのも、彼が気を使ってくれたからかもしれません。

お礼を言って立とうとした時、彼が私の顔をのぞき込み、「時間、大丈夫？」と尋ねました。

「大丈夫。どうして？」と聞くと、

「何度か時計を見てたから、予定があるのかと思って」と彼。

私が時計を見ていたのは、長く話し込んで、彼の時間を取りすぎていないか気になったからです。

そう説明すると、彼は「俺は、今日は特に予定ないよ」と笑いました。

駅へ向かって歩き出すと、彼が「さっきの展示、来週一緒に行かない？」と言いました。

私は思わず足を止め、「行きたい」と答えます。

彼は「映画の話、まだ途中だったし」と続けました。

次の約束を決めるうちに、会話が少し途切れても、さっきのように不安にはなりませんでした。

帰りの電車で、展示の案内を開きました。

自分には理由のある仕草でも、相手には違って見えることがある。

次は時計を見る前に、自分から彼に「時間、平気？」と聞いてみようと思いました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「佐藤さんも来るよ」２人きりのデートだと思って気合いを入れていたのに…。私が帰宅後に彼に送ったLINE

「あとで返信しよう」と思っていたのに、気づけば忘れていた。帰りに買おうと思っていた物を、そのまま買わずに帰ってきてしまった。

そんなことが以前より増えたと感じることはありませんか？「物忘れがひどくなったのかな」と思いがちですが、実は記憶には、過去のことを思い出すだけでなく、“これからやること”を覚えておく働きもあるんです。今回は、40代・50代が知っておきたい「あとでやろうと思ったことを忘れる」時の思考の仕組みについて紹介します。

「帰りに買い物をする」「あとでメールを返す」など、未来のタイミングで予定していた行動を思い出す働きは、「展望記憶」と呼ばれます。これは、やることを覚えておくだけではありません。いったん別のことをしながら、必要なタイミングになった時に予定を思い出し、実際の行動へ移す必要があります。つまり、「あとでやろう」を実行するには、複数の処理が関わっているのです。

年齢を重ねる中で、別のことに注意を向けたあと、予定を適切なタイミングで思い出しにくいと感じる人も。仕事や家事などに集中していると、「あとで」と覚えていた予定が意識から外れてしまうこともあります。これは必ずしも、予定そのものを完全に忘れたということではありません。思い出す“きっかけ”がないまま、実行するタイミングを逃している場合もあるのです。

「あとでやろう」を忘れやすい時は、頭の中だけで覚えておこうとせず、メモやリマインダーを活用してみましょう。行動する場所にメモを置くなど、予定を思い出すきっかけを作る方法もあります。

一方で、約束や予定を何度も忘れる、日常生活に支障が出る、以前できていたことを急に忘れるようになったといった場合は、単なる加齢変化とは別に考える必要があります。気になる変化が続く場合は、医療機関へ相談しましょう。

「最近、『あとでやろう』と思ったことを忘れることが増えた」という変化は、単に記憶力が落ちたからとは限りません。ただ「覚えておかなきゃ」と頑張るだけでなく、思い出すきっかけを作ることが、今の思考に合った予定管理のヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※認知機能の変化には個人差があります。予定や約束を繰り返し忘れるなど、日常生活に支障が出る変化がある場合は医療機関へご相談ください

仕事を褒められたとき、うれしさをそのまま伝える人もいれば、一緒に取り組んだ人や次の仕事を思い浮かべる人もいるでしょう。

ここで心理テストです。

A：ありがとう、うれしい　B：一緒に考えたおかげ　C：どの部分が伝わった？　D：次はもっと工夫したい

選びましたか？　それでは結果を見てみましょう。

マスカラを丁寧に塗っても、まつ毛がダマになることはありませんか？そんな時は塗り方の前に、ブラシに付いた液の量を確認してみましょう。最初のひと塗りを控えめにし、足りない部分だけ後から足すと、毛流れを確かめながら仕上げられます。

ブラシの先端や側面に液の塊が付いていたら、容器の口元で軽く量を調整します。液を増やそうとして、ブラシを容器の中で何度も上下させる必要はありません。まずは少なめの液で片目を塗り、仕上がりを見てから重ねるか判断しましょう。

ブラシをまつ毛の根元に当て、毛先へ向かってゆっくり通します。毛先に繰り返し重ねると液が集まりやすいため、一度塗ったところで毛流れを確認。くっついた部分は乾ききる前に、清潔なまつ毛用コームでそっと分けます。まつ毛が細く、液の重さが気になる場合は、最初に取る量をさらに控えめにしてください。

まつ毛をはっきり見せたい日も、最初から液を多く乗せなくて大丈夫。ブラシを抜いた直後に量を確かめるひと手間から試してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、マスカラの使い方に関する一般的知見をもとに編集部が構成しています

来週（2026年10月12日〜10月18日）の【魚座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

がむしゃらさや直向きさを周囲の人達に見せたくないです。陰で努力をするか、わざと手を抜けている様子を見せるでしょう。仕事や公の場では思っていることを口に出してしまうことが増えます。変に誤解されることもあるので、意識して控えましょう。

ポジティブに捉えることを意識していきます。気になることがあっても何とかなるだろうと楽観的に考えていくようですが、相手は平和なら何でも良い様子でしょう。シングルの方は、愛されている自信がある自惚れ屋さんとの縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手はもう何も諭したくないモードです。

10月14日　失うものがある　／　10月16日　ご褒美がある

駄菓子

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

来週（2026年10月12日〜10月18日）の【水瓶座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

新しいことを始めたいと思っても、自分の手にしているものや自分が置かれている環境が自由にはさせてくれないようです。仕事や公の場では自分のスタイルを死守したくても周囲の人達の独特の空気感に引っ張られることも多いでしょう。

ダメな人や難しい状況に惹かれやすいです。見えていない裏側もあるので、一時の感情だけでは行動を取らない方が良いようです。冷静な判断が必要な時でしょう。シングルの方は、以前離れてしまった人が過去にダメになった関係の人が戻りそうです。パートナーのいる方は、相手が普段抱えている不満がずいぶん溜まってきています。

10月15日　アプローチされる　／　10月16日　視野が狭くなってしまう

献血

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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来週（2026年10月12日〜10月18日）の【山羊座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

答えを出さないといけないことや、一歩足を踏み入れないといけないことがあるでしょう。のんびりしてはいられなくて、神経がピリピリしてしまうこともありそうです。仕事や公の場では秘密主義になりそうです。変に自分のことを見せてしまうことで笑われてしまうようなことが起きるのが嫌だと考えていきます。

難しい分析をして作戦を立てても、結局は自分の行動が伴わないと意味がないと悟ります。ありのままの自分で進んでいく覚悟を決め、愛情もストレートに見せていくでしょう。シングルの方は、人生勝ち組路線の人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の理想やルールを押し付けてきます。

10月14日　ファンタジーの世界に触れる　／　10月18日　嘘がバレてしまう

博物館

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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来週（2026年10月12日〜10月18日）の【射手座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

安堵できる状況や出来事があるでしょう。大事なものに繋がれていたり周りの人に胸を張れることがあります。仕事や公の場ではライバルの方が未来を先に進めてしまっています。追いついていない感じになってしまいそうですが、考え過ぎないようにしましょう。

意中の人やパートナーの特別な存在でいられていると実感できるようです。変な駆け引きで距離を取ったりせずに、素直に関係を深めたり気持ちを表したりすると良いでしょう。シングルの方は、自分の気持ちが定まりにくい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつも細かいことを心配しています。

10月14日　カッコ良い所を見せる　／　10月16日　手の平の上で転がされる

ファーストフード

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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来週（2026年10月12日〜10月18日）の【蠍座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

心が荒れてしまったり冷静ではいられない時があります。伝えたいことを上手に伝えられないこともあるでしょう。仕事や公の場では周りの人達と同じようなことならできるのですが、自分の殻を破るような革命が起こせなくてモヤモヤしそうです。

方向性が見えなくなりそうです。これまでベストだと思ってしてきた行動が間違いだとわかって、何が正解かを考え無いといけないです。イライラしないことが大事でしょう。シングルの方は、イメージに反して臆病な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が新たな自分の理想の恋愛に気付いています。

10月14日　勝ち取る　／　10月15日　仲間が減る

百貨店スイーツ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

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来週（2026年10月12日〜10月18日）の【天秤座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

自信がないことでも、強がったり平気なフリをしておかないといけないでしょう。様々な人に色々と弱みなどを握られないようにします。仕事や公の場では得意なことを頑張ることで周囲の人を臆病にさせてしまうようです。傷付け過ぎないように程々に手加減はしましょう。

愛情をきちんと見せているので、周囲も意中の人もいつもよりは騒がしくないようです。今の内に身辺整理をしたり自分の悪い部分を直したりしておきましょう。シングルの方は、自分の欲望を抑え込む人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が過去にあなたにされたことをまだ恨んでいそうです。

10月13日　金運アップ　／　10月18日　疲労感

料理グッズ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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来週（2026年10月12日〜10月18日）の【乙女座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

細かいことを言うと全体的に不満があります。でも、逆に様々なことが完全な状態に仕上がっていないからこそ楽でもあるでしょう。仕事や公の場ではこれまで周囲の人達に誤解されていた自分の考えや行動が、ちゃんとした形で理解してもらえるようです。

意中の人にも周囲の人達にも安定している自分を見せていくのですが、心の中はあまり穏やかではないでしょう。密かに気になる人にアプローチできないなどの葛藤があります。シングルの方は、自分の弱さを受け止めて欲しいダメ性格の人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の真剣さや一途さを再度知ることになります。

10月12日　ポーカーフェイスで過ごす　／　10月16日　繋がりを強める

釣り

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

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来週（2026年10月12日〜10月18日）の【獅子座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

悩めば悩むほど不安になるし、答えも出にくいようです。今スムーズにいっていることや自分を大事にしてくれる方に自分からも進んでいくと良いでしょう。仕事や公の場では自分が距離を取ることでコンディションなどが不調になってしまう人がいます。これまで運気を取られていたことがわかるでしょう。

考え方や構え方に余裕が出てきます。世間では騒いでしまうようなトラブルや障害も焦ることなく処理していくようです。テンションも一定させておくと良いでしょう。シングルの方は、自分にプライドを持っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもより外での活動を増やします。

10月12日　去って行く人がいる　／　10月14日　感情的になる

サウナ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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来週（2026年10月12日〜10月18日）の【蟹座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

全体的に踏ん張らないといけない時です。努力をしても良い評価をもらえない事や想いを伝えても届かないことがあるでしょう。仕事や公の場では、集団の中で一番を取れない事やライバルに勝てないことがあります。様々な角度での努力を継続していくと良いでしょう。

関係を良くして行きたい熱い気持ちはあるのですが、行動がいつもと同じになっています。相手が嫌がることや相手の好みでないことは、控えていくと良いでしょう。シングルの方は、自分のコントロールが上手な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの矛盾を指摘して来ます。

10月13日　感情で動いてしまう　／　10月17日　モラハラ的になる

プラネタリウム

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

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咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

http://ameblo.jp/emika-aminyo/

来週（2026年10月12日〜10月18日）の【双子座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

目の前で起きる様々な事をプラスに捉えていきます。ある程度なんでも楽しめるでしょう。周りの人達の会話なども面白いと思えます。仕事や公の場ではあまり恐れがないので勇敢にも動けるようです。他の人がやらない選択もできるでしょう。

自分の立場を有利にしていきたいです。けれど相手が一枚上手なので感情で行動を取ってしまうと、逆に相手の立場を今より有利にさせてしまいます。シングルの方は、華やかなことばかり好きな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が様々なことにせっかちになってしまいます。

10月16日　手応えがある　／　10月18日　カルチャーショック

雑貨屋

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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来週（2026年10月12日〜10月18日）の【牡牛座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年10月5日〜10月11日｜総合運＆恋愛運TOP３

気を抜ける場面が少ないです。甘えなどを見せられない状況でしょう。でもそれは、重要なことを任されていたり責任ある立場にいることができるからのようです。仕事や公の場では他の人達とは違う流れになっているでしょう。未来のために色々な戦いに挑まないといけないようです。

相手がバランスを崩しやすいです。依存や執着を出してくるでしょう。必要とされていて安心感はありますが、他のことにまで自由を奪われてしまう可能性もあります。シングルの方は、自分の長所を沢山見せてくれる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が細かい所まで不満気を伝えてきます。

10月13日　環境が良くなっていく　／　10日18日　監視されている

シルバーのアクセサリー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
咲良流タロットを学びに来る弟子も、各地に存在。

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来週（2026年10月12日〜10月18日）の【牡羊座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

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孤独を感じてしまうことがありそうです。周囲の人達に嫌がられているとかではなく、みんな自分のことでかなり忙しいからです。仕事や公の場では自分をもっと気にいって欲しくてキャラクターをコロコロ変えてしまいます。発言にもっと深みを持たせると良いでしょう。

思っていることをぶつけやすくなります。相手が受け止めてくれることも多いですが、許してもらえているからといって印象が下がっていないわけではないでしょう。シングルの方は、責任感がなく今だけ楽しみたい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が誰に対しても優しくしてしまう時です。

10月13日　真面目になる　／　10月18日　闘う

固形石鹸

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。

占い：咲良（さら）

霊感とタロットの読みが鋭く、一切の独学のもと2012年5月に占い師としてデビュー。これまでに一万人以上鑑定し、全国にリピーターを抱える。
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「アイメイクをすると、なぜか目元だけ重たい」「昔と同じ塗り方なのに、最近しっくりこない」

心当たり、ありませんか？それ、腕が落ちたのではなく、やり方が昔のままなだけかもしれません。大人のアイメイクは、色を薄くすれば自然に見えるという単純な話ではないのです。目元がすっきり見える人は、盛ることより“どこまでやるか”をわかっています。

目をはっきり見せたいからと、濃い色をアイホール全体に広げていませんか。実はそれが重さの元凶です。明るいベースを広げ、締め色は目のキワと目尻だけ。淡い部分と締める部分の差が立体感をつくります。全部を強調しない勇気が、軽やかな目元への近道です。

目を大きく見せたくて、目尻のラインをスッと長く…。その数ミリが、目元を重くしているかもしれません。自然に見える人は、まつ毛の延長線上に少し足す程度。長さで盛るより、まつ毛の隙間や目尻をそっと補う感覚が、大人の顔にはなじみます。

根元から直角に上げたまつ毛は、若い頃の武器。今は強さだけが残ってしまいがちです。根元・中間・毛先と段階的にカールをつけて、自然な曲線に。マスカラは重ねるより、毛先までセパレート。高さより“毛流れ”です。

目元が軽やかな人は、メイクをしていないのではありません。広げすぎない、引きすぎない、上げすぎない——整える場所を選んでいるだけ。昔のメイクを惰性で続けるか、今の顔に合わせて少しずつ更新するか。目元の印象は、その選択で変わります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「その眉、ちょっと古く見えるかも」友人の不意打ちにモヤッ→翌朝メイクを変えてみたら…

ショートヘアというと、前髪や後頭部のシルエットに目が向きがち。しかし今シーズン、大人世代の印象を左右するポイントとして注目したいのが「耳まわり」のデザインです。ここにほどよい余白が生まれると、表情が軽やかに見えるだけでなく、横顔まで洗練された印象に変わります。「ショートにしたのに何となく垢抜けない」と感じるなら、長さを変える前に、まずは耳まわりのバランスを見直してみるのがおすすめです。

ショートヘアは、耳をすべて隠すよりも、少しだけ見えるくらいの長さに整えることで、顔まわりに自然な余白が生まれます。この余白が抜け感につながり、ショートヘア特有の軽やかさを引き立ててくれるでしょう。

耳を見せようと切り込みすぎる必要はありません。自然に耳がのぞく程度のバランスを意識するだけで、表情まで明るく見え、全体の印象がぐっと軽やかになります。

耳まわりをきれいに見せるうえで、見落としやすいのがもみあげの毛流れ。もみあげを短く切り込みすぎると、耳だけが浮いたように見えたり、横顔が硬い印象になったりすることがあります。

今季は前髪からもみあげ、耳まわりまで自然につながるラインを意識するのがポイント。毛流れがなめらかにつながるだけで、横顔の立体感が生まれ、大人らしい抜け感のあるショートヘアに仕上がります。

ショートヘアは、髪を耳に掛ける仕草が自然と増えるスタイルだからこそ、耳に掛けた瞬間のシルエットまで美しく見えることが大切になります。

サイドが膨らみすぎず、耳まわりに適度な毛束感が残ると、耳掛けした動きまで自然で洗練された印象に。鏡の前で正面だけを確認するのではなく、耳に掛けた横顔までチェックすると、ショートヘアの完成度はさらに高まります。

ショートヘアの印象は、前髪や後頭部のシルエットだけで決まるわけではありません。耳が少し見える長さ、自然につながるもみあげ、そして耳掛けした瞬間まで美しく見えるサイドのデザイン。この３つを意識して軽やかさと洗練された雰囲気を兼ね備えた、大人っぽいスタイルへとアップデートしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はヘアトレンドおよび一般的なヘアデザインの知見を参考に、編集部にて構成しています

幼稚園の保護者グループで、ママ友の代わりに返事をすることが増えていました。

「今見られないから、欠席って伝えて」。

最初は気にならなかったのに、次も、その次も私宛てです。

朝、門の前で会うと、そのママ友が「週末の集まり、うちは欠席。また連絡しておいて」と言いました。

急いでいる様子でもなく、その後は別の人と立ち話をしています。

私もこれから出勤。自分の予定は昨夜返信したのに、

またスマホを開いて、彼女の分まで書くことになったのです。

前の集まりでは、私が彼女の欠席を伝えた後、「預かった材料はどうする？」と聞かれました。

私には分からず、彼女へ確認して、グループへ返事することに。

短い連絡でも、間に入ると何度もやり取りが必要です。

その時のことを思い出し、「今回から自分で返信してもらえる？」と伝えました。

「欠席って書くだけだよ？」と言われ、少しひるみました。

「その後のやり取りもあるだろうから、自分で連絡してもらえると助かる」

と言うと、彼女は「分かった」とスマホを取り出しました。

送信を見届ける必要はないと思い、「じゃあ、またね」と駅へ向かいました。

いつもの道なのに、歩く足が少し軽くなります。

昼休みにグループを開くと、彼女の欠席連絡が入っていました。

私は何も追記せず、スマホを閉じました。

今もそのママ友とは会えば挨拶をする仲。

その付き合いと、連絡係になることは、分けてもよさそうです。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「私の分だけない…？」ママ友ランチで外された私→帰り際、追いかけてきたのは意外なあの人で…

同年代なのに、なぜか若々しく見える人がいる。特別派手なわけではないのに、どこか軽やかで疲れて見えない。そんな違いを感じたことはありませんか？40代以降は、顔立ちだけでなく“生活感の見え方”が印象に影響しやすくなります。今の大人世代に必要なのは、“生活感を消すこと”ではなく、“重たく見せない整え方”です。

40代以降は、疲れやこわばりが見た目に出やすくなります。髪のパサつき、首や肩の丸まり、服のヨレ感、疲れた表情など、小さな要素が重なることで、“なんとなく生活感が出て見える状態”につながりやすくなるのです。

特に最近は、“きれいにしているか”より、“軽やかに見えるか”が印象を左右しやすくなっています。

若く見せようとして、髪・メイク・服を全部しっかり整えすぎていませんか？しかし、全体を均一に整えすぎると、抜け感がなくなり、“頑張っている感じ”が強く見えやすくなります。

今は、“完璧に整える”より、“少し軽さを残す”方が自然に見えやすい時代。髪に動きを残す、メイクを塗り込みすぎない、服に落ち感を作るといったバランス調整が重要です。

若く見える人は、生活感をゼロにしているわけではありません。髪や服に少し空気感がある、姿勢を固めすぎていない、疲れを溜め込んだままにしないなどに取り組むことで、全体が自然に整って見えやすくなります。

40代以降の“若く見える人”は、特別な美容をしているというより、“生活感を重たく見せない整え方”をしているもの。全部を頑張って整えるのではなく、少し軽さを残すというバランスが、大人世代の印象を自然に変えてくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は視覚印象・ヘアメイク・ファッションバランスに関する知見を参考に編集部が構成しています

「秋だから、とりあえずブラウン」

そんなメイクになっていませんか？肌になじみやすく、大人っぽい印象も作りやすいブラウンは、秋になると自然と手が伸びる定番カラー。ただ、2026年秋はブラウンそのものではなく、その“見せ方”を少し更新したいところです。色味や濃さ、ほかのパーツとのつながりを見直すだけでも、いつものブラウンメイクは今の空気になじみやすくなります。

▲ブラウンを均一に重ねすぎると、まとまりはあっても顔全体が重たく見えることも

肌になじみやすく、目元にも口元にも取り入れやすいブラウンは、大人にとって頼れるカラー。ただ、「ブラウンなら何でも似合う」とひとくくりにしてしまうと、肌がくすんで見えたり、顔全体が重く見えたりすることもあります。

同じブラウンでも、赤みを感じるもの、黄みのあるもの、少しグレイッシュなものでは仕上がりが変わります。定番色だからこそ、“無難だから選ぶ”のではなく、その日の肌やほかのメイクになじむブラウンを選ぶことが大切です。

秋になると、夏よりアイシャドウやリップを深い色へ切り替えたくなるもの。もちろん濃いブラウンも秋らしく魅力的ですが、目元も口元も一律に深くすると、顔全体が沈んで見えやすくなります。

この秋は、ブラウンを透けるように重ねたり、目尻など一部分だけに深みを残したりするのもおすすめ。すべてを濃くするのではなく、どこに深みを置くかを意識すると、ブラウンメイクにも自然な抜けが生まれます。

アイシャドウもリップも同系色でまとめれば、メイクに統一感が出る。そんな考え方は今も定番。一方で、すべてを同じ温度のブラウンでそろえすぎると、顔全体が平坦に見えることもあります。

▲ブラウンの深みは残しつつ、目元は軽やかに。頬や口元にほんのり血色を残すと、顔全体に自然な抜け感が生まれます

目元をブラウンでまとめた日は、頬にほんのりローズやベージュの血色を残したり、口元を少しだけ軽くしたり。顔の中に小さな“温度差”を作ることで、ブラウンの魅力がより引き立ちます。全部をブラウンで完成させるのではなく、どこかに違うニュアンスを残す。そのさじ加減が、今っぽく見せるポイントです。

ブラウンメイクが少し古く見えてしまう理由は、色そのものではありません。「ブラウンなら失敗しない」「濃くすれば秋らしい」「全部ブラウンでそろえればまとまる」といった、これまでの“正解”をそのまま続けていることで、今のバランスとは少しズレて見える場合があります。だからこそ、この秋はブラウンをただ深く、均一に重ねるのではなく、色味や濃淡、ほかのパーツとのバランスまで意識してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋のメイクトレンドおよび一般的なメイクアップの知見を参考に、編集部にて構成しています

食器棚から金属のスプーンと木のスプーンを取り出したとき、金属の方がひんやり冷たく感じたことはありませんか？同じ部屋に置かれていたのなら、スプーン自体の温度もほぼ同じはず。それなのに、触れたときの感覚には違いがあります。実は、この差を生み出しているのが、素材による「熱の伝わりやすさ」です。

室温に置かれたスプーンより、人の手の方が温度は高いのが一般的。そのため金属のスプーンに触れると、手の熱がスプーン側へ移っていきます。金属は熱を伝えやすい性質があるため、その変化が比較的速く進みます。すると、スプーンに触れている指先の温度が素早く下がり、「冷たい」と感じやすくなるのです。つまり、金属の方が低温だから冷たく感じるわけではありません。

一方、木は金属に比べて熱を伝えにくい素材。木のスプーンに触れても、手の熱が一気に奪われにくいため、指先の温度変化も比較的ゆるやかなため、同じ室温に置かれていた金属ほど強い冷たさを感じにくくなります。同じ温度のものに触れていても、素材によって手から熱が移る速さが違えば、私たちが感じる「冷たさ」も変わるというわけです。

こうした感覚の違いは、スプーンだけに起こるものではありません。同じ室内でも、金属製のドアノブや家具の脚はひんやりする一方、木製の家具や布に触れても、それほど冷たく感じないことがあります。反対に、温かいものの場合も、熱を伝えやすい素材ほど熱が手へ素早く伝わり、熱さを強く感じることがあります。

私たちが普段感じている「冷たい」「温かい」という感覚は、物の温度だけで決まっているわけではありません。金属のスプーンと木のスプーンを触ったときの違いも、ポイントは「手から熱がどれくらい速く移動するか」。いつものスプーンやドアノブの“触った感じ”にも、実は素材の違いがしっかり表れているのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、熱伝導および素材ごとの熱の伝わり方に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

軽いトップスを着る日も、そろそろ装いに秋らしい変化が欲しい10月。そこで試したいのが、太ももに控えめな丸みがあり、裾へ向かって少し細くなる「バレルパンツ」です。インクネイビーの薄手でハリのある生地なら、形の面白さを楽しみつつ、普段の服にもなじみます。裾が足首付近で止まる丈なら、パンツの丸みを見せながら足元も重くなりません。

きれいめには、体の線を拾いすぎない淡いブルーの半袖ニットを合わせます。裾の前だけを浅く収め、腰まわりはふんわりと。上半身を小さくまとめすぎない方が、パンツの丸みが自然に引き立ちます。足元は細身のローファーで引き締め、形の整ったバッグを添えて。柔らかな色と靴の端正さが、ひと癖あるシルエットを大人の日常に寄せてくれます。

カジュアルにまとめたい日は、赤みを帯びたカットソーに軽いシャツを羽織り、前を開けて着てみましょう。シャツは腰骨にかかる長さにすると、重ね着をしてもパンツの曲線が隠れません。袖を軽くまくり、足元は薄底スニーカーへ。ゆとりのある上下でも手首と足首に抜けをつくれば、動きやすく、街歩きに似合うバランスに仕上がります。

バレルパンツは、太ももの丸みと細くなる裾を隠さないことが着こなしの鍵。トップスを腰骨付近で整えれば、ニットでもシャツの重ね着でも、パンツの形がすっきり引き立ちます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、ファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

交際しているからといって、毎日会えるわけじゃないというケースがほとんど。だからこそ、“会えない時間の行動”にこそ本音が出やすいのです。実際、男性は本命相手に対して、会えない時間が続く時ほど接し方が変わっていきます。

男性は本命相手には、どんなに忙しくしていても関係を切らしません。毎日長文を送るわけではなくても、「おはよう」「おつかれ」などの連絡は欠かさないでしょう。この“完全には離れない動き”が特徴です。

男性は本命相手には、「忙しい」だけで終わりません。どうして忙しいのか、どんな状況なのかを自然に説明しようとします。相手を不安にさせたくない意識が自然と表れるのです。

会えない時間が続いても、男性は本命相手には「落ち着いたら会おう」「次ここ行こう」と未来につながる話をしてくるもの。この“先を見据えた姿勢”もまた、男性の本命サインと言えます。

会えない時間が続くほど、男性の“関係への本気度”が見えてくるもの。あなたと、どう関わろうとしているかを見れば、あなたに対する想いがハッキリとわかるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「返信遅くてごめん」連絡頻度では測れない“大人の本命LINE”の見極め方

在宅で仕事をしている私の家に、義母が時々、連絡なしで訪ねてきます。

おすそ分けはありがたいのですが、そのたびに仕事を止めてお茶を出すのが、少し負担になっていました。

その日も、提出まであと１時間というところでチャイムが鳴りました。

玄関を開けると、紙袋を持った義母が「近くまで来たから」と笑います。

私はいつものように「どうぞ」と言いかけましたが、机には作成途中の資料。

今お茶を入れたら、慌てて仕事を仕上げることになります。

「いま仕事中なので、上がってもらう時間がないんです」

と思い切って口にすると、義母の顔から笑みが少し消えました。

「家にいるからいいかと思って」

私は「家で作業している日は、すぐには手を止められなくて」と説明しました。

言い訳を重ねたくなりましたが、思い切って「来る前に連絡をもらえると助かります」と続けました。

義母は紙袋を渡し、「じゃあ、今日はこれだけ」と帰りました。

怒らせたかな。

扉を閉めてから気になりましたが、追いかけて招き入れることはしませんでした。

仕事を提出した後、お礼と、今週なら金曜の午後に会えることを送りました。

返事は「金曜は用事があるから、また今度」でした。

すぐに次の約束が決まったわけではありません。

それでも、今後のためにも伝えてよかったと思います。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「ついでに片づけてくれる？」実家で休むつもりが、また掃除係に。母に分担してほしいと伝えた日

「昔より太りやすくなった気がする」「何をしても痩せにくくなってきた」と感じることはありませんか？もちろん、年齢や体質の変化も関係していることでしょう。でも、太りやすい人と痩せやすい人の違いは、それだけではありません。毎朝の過ごし方や朝食の選び方など、朝の小さな習慣も、その後の食事や活動量を左右する大切な要素のひとつ。毎朝の最初の数分をどう過ごすかという、小さな選択も差が出るポイントなのです。

太りやすい人は、起きてすぐスマートフォンを見たり、時間に追われたりして、その場その場で朝を過ごしがち。気づけば朝食も慌ただしく済ませ、余裕のないまま家を出る日も少なくありません。

一方、痩せやすい人は、起きたらカーテンを開け、水を飲み、朝の流れを決めているもの。毎朝同じ流れで一日を始めることで、その後の朝食や身支度も整いやすくなり、慌ただしさに流されにくくなります。

太りやすい人は、「朝食を食べる時間がない」「今日は抜いてしまおう」と考えがちです。

一方、痩せやすい人は、「何か一品だけ足そう」と考えます。朝食がトーストだけの日ならヨーグルトを添える、水だけで済ませていた朝なら果物を少し加えるなど、完璧な朝食をめざすのではなく、一品だけ添えるという発想です。

太りやすい人は、「時間があれば歩こう」「余裕があれば階段を使おう」と考え、「あとで決めよう」と先送りにしがちです。

一方、痩せやすい人は、「今日は駅では階段を使う」「昼休みに５分歩く」など、その日に実践することを朝のうちに一つ決めています。やる気に任せるのではなく、あらかじめ行動を決めておくことで、忙しい日でも実践しやすくなるでしょう。

太りやすい人と痩せやすい人の差は、特別な努力ではありません。朝起きたら水を飲む。朝食に一品だけ足す。その日にできることを一つ決める。そんな小さな選択を積み重ねることが、無理なく続けられる習慣につながります。明日の朝は、いつもより一つだけ行動を変えてみませんか？毎朝の小さな選択が積み重なることで、その先の習慣も少しずつ変わっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、栄養学および一般的な健康管理の知見をもとに、編集部が構成しています

服を着たときに、「以前よりシルエットが重たく見える」「なんとなく体全体に脂肪がついてきた気がする」と感じることはありませんか？体脂肪を減らしたいときは、食事を整えることに加えて、日常の中でこまめに体を動かし、消費エネルギーを増やす習慣も大切。そこで取り入れたいのが、左右へのステップと腕の動きを組み合わせた簡単エクササイズ。ジャンプせず、脚と腕を大きく動かしながら30秒続けてみましょう。

足を腰幅程度に開き、背すじを自然に伸ばして立ちます。両腕は体の横へ下ろし、肩の力を抜きましょう。お腹へ軽く力を入れ、左右の足裏へ均等に体重をのせて姿勢を整えます。

右足を横へ一歩踏み出しながら、両腕を斜め上へゆっくり伸ばします。右足を中央へ戻すと同時に両腕も下ろし、続けて左側へ同じようにステップしましょう。大きく踏み出す必要はありません。左右交互に、無理のないテンポで30秒間できるだけ止まらず続けます。

速く動くことよりも、脚だけでなく腕までしっかり動かし、全身をリズミカルに使うことがポイントです。膝が内側へ入ったり、上半身が大きく左右へ傾いたりする場合は、ステップ幅を小さくしましょう。腕を上げるのがつらい場合は、肩の高さ程度まででも構いません。なお、膝や股関節、肩に痛みや強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください。

体脂肪のせいで「服を着たときのシルエットが気になる」と感じたら、まずは立ったまま30秒。左右へのステップと腕の動きを組み合わせ、こまめに体を動かす習慣を取り入れてみてください。無理のない範囲で全身を動かす時間を日常の中に増やしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※本エクササイズのみで体脂肪が減少することを保証するものではありません。ダイエットは食事や運動、睡眠などを含めた生活習慣全体で考えることが大切です　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

キッチンを使いやすくしたい、古くなった設備を替えたい。そんな計画を進めるなら、縁起のいい日を選びたいと思うこともあるでしょう。

2026年10月11日（日）は、一粒万倍日・大明日・神吉日などの吉日に、不成就日と三隣亡が重なります。一粒万倍日は物事の始まりに向くとされる一方、不成就日は新しいことを慎む日、三隣亡は主に建築や棟上げに関する行為を慎む日と伝えられています。暦注の優先関係にはさまざまな考え方があります。リフォームの予定を暦だけで変えるのではなく、希望や費用を具体的に確かめる日にしてみてはいかがでしょうか。

ショールームへ行くと、収納の多さや扉材の色、便利な機能など、魅力的な選択肢が次々に見つかります。ただ、すべてを盛り込もうとすると、予算との折り合いがつきにくくなるものです。

まずは「今の不便を解消するために必要なこと」と「あればうれしいこと」を分けてみましょう。たとえば、作業台の高さは毎日の使いやすさに関わりますが、扉の色には複数の候補を残せるかもしれません。優先順位を決めておくと、相談も具体的になります。

設備の本体価格だけでなく、設置工事、既存設備の撤去、配送などがどこまで見積もりに含まれるかを確かめましょう。追加費用が生じる条件や、工事中に設備を使えない期間も確認しておくと、暮らしへの影響を想像しやすくなります。

分からない項目は、その場で推測せず質問として残しておく。すでに打ち合わせや契約の予定がある場合も、日取りの吉凶だけで判断せず、内容に納得できているかを大切にしたいところです。

扉が開けにくい、調理中に物を置く場所が足りない、コンセントに手が届きにくい。普段の小さな不便は、設備を見ている間に意外と忘れてしまいます。気になる場所を撮影し、「いつ、何に困るか」をひとこと添えておきましょう。見た目の好みだけでなく、実際の生活動線に合うかを考える材料になります。

暦は、計画の結果を決めるものではありません。吉日と凶日が重なる10月11日を、購入や工事を急ぐ理由にも、予定を見送る理由にもせず、自分の暮らしに必要な条件を見極める区切りとして活用してみてはいかがでしょうか。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※2026年10月11日は、一粒万倍日・大明日・神吉日などの吉日と、不成就日・三隣亡・復日が重なる日とされています　※復日の吉凶の分類を含め、暦注の意味や優先関係には諸説があり、結果や出来事を保証・予告するものではありません

周囲から「痩せた？」と言われるためには、お腹や太ももをスッキリ引き締めることが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」をはじめ、股関節周辺の筋肉に働きかけながらお腹と脚を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【マーチング】です。体幹強化も同時に叶うので、代謝UP効果も期待できます。