<![CDATA[きれいのニュース|beauty news tokyo]]> https://www.beautynewstokyo.jp Fri, 01 May 2026 07:50:42 +0900 ja (c) BeautyNewsTokyo 1 <![CDATA[態度に全部出てる!本命女性だけが見れる男性の「本気サイン」]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/05/bnt10274-1/ 304191 Fri, 01 May 2026 07:50:42 +0900 「優しい=本命」とは限らないのが恋愛の難しいところ。けれど、男性が本命女性にだけ見せる“言動”には明確な違いがあります。そこで今回は、そんな本命女性だけが見れる男性の「本気サイン」をチェックしてみましょう。

自然体の素顔

普段はクールな彼なのに、あなたの前では笑顔が多く、リラックスした表情を見せてくる…。そんな表情の変化は本気サインの1つ。男性は好かれようとするよりも、「素の自分を知ってほしい」という気持ちの方を前面に出してくる傾向があります。

LINEの返信が早くて、やり取りが続く

LINEの返信の早さや、メッセージのやり取りを続けようとする姿勢も、男性の本気サインの1つ。ただし、“誰にでもマメ”な男性もいるので、本気サインかどうかは、やりとりの“中身”で見極めましょう。

プライベートな話題が増える

本気で恋に落ちた男性は、自分の家族や友人の話など、プライベートな話題をよくしてきます。そして、あなたにも積極的に質問し、プライベートな部分での共通点を見つけようとする姿勢があるなら、関係を深めたい気持ちの表れです。

本気の男性は、言葉よりも“態度”に気持ちがにじみます。日常の中で見える小さなサインを逃さずキャッチしてくださいね。

🌼遊び目的だったらできない。男性が「本気で惚れた女性だけ」にすること

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<![CDATA[俺なんて必要ないよね?「一人で完結してしまう女性」の恋愛が止まりやすい理由]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/05/bnt12331/ 328204 Fri, 01 May 2026 07:20:16 +0900 仕事も生活も一人で回せるのに、なぜか恋愛となると思うように進まない。その原因は“できること”ではなく、“関わる余地の少なさ”にあります。男性が関わりにくい状態を続けていると、距離は一向に縮まらないものです。

相談せずに自分で“結論”を出している

悩みや予定を、すべて自分で結論を出していませんか?「もう決めたんだけど…」と前置きが多いと、男性は関わるタイミングを失います。恋愛がスムーズに進む女性は、「どっちがいいと思う?」と途中で男性に意見を求めているものです。

“弱いところ”を一切見せない

どんなに疲れていても、男性に対して「大丈夫です」と言い切っていませんか?常に余裕があるように見えると、「彼女は大丈夫」「俺に頼りたくないってことだな」と受け取られやすくなります。恋愛がスムーズに進む女性は、軽く自分の状態を開示することで、関係づくりのきっかけを作っているものです。

誘いを“最短で完結”させている

男性との予定確認のやり取りを、「この日でお願いします」などとすぐに結論だけで終わらせていませんか?これでは会話は広がりません。恋愛がスムーズに進む女性は「この日で大丈夫です」だけでなく、「最近あのお店が気になっていて…」などと自分から話題を広げていくものです、

恋愛が止まる原因は“入り込める余白”の少なさ。途中で男性の意見を聞く、短く自己開示する、話題を広げる一言を足すなどをすることで、関係を動かすきっかけを自分で作っていきましょう。 ※画像は生成AIで作成しています

🌼男性の欠点ごと愛せる女性の方がモテる。恋愛上手な女の「共通点」

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<![CDATA[2026春「ミディアム/ボブ」はここで差がつく。 流行遅れに見せない“長さ・重さ・顔まわり”更新ポイント]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/05/2026%e6%98%a5%e3%83%9f%e3%83%87%e3%82%a3%e3%82%a2%e3%83%a0%ef%bc%8f%e3%83%9c%e3%83%96%e6%b5%81%e8%a1%8c%e9%81%85%e3%82%8c%e3%81%ab%e8%a6%8b%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3/ 318880 Fri, 01 May 2026 07:05:23 +0900 ミディアムやボブは、長さを大きく変えなくても印象が変わりやすい反面、「ずっと同じに見える」「気づけば古くなっていた」と感じやすいスタイル。2026年はこれまでの定番バランスが少しずつ見直され、“なんとなく安心”だった形が重く映るようになることが予想されます。そこで今回は、大人世代が陥りやすい「流行遅れ見えしやすい」ミディアム/ボブを、今っぽく整えるための更新ポイントとともにチェックしてみましょう。

重さが下に溜まった「ワンレン気味」のミディアム/ボブ

毛先に厚みを残したワンレン寄りのミディアムやボブは落ち着いた印象が出る一方で、2026年の視点ではやや停滞感が出やすいスタイル。重さが下に集中すると、首元が詰まって見え、全体のシルエットも重心が低くなりがちです。

今っぽく見せるには、毛先を軽くしすぎるのではなく、重さの位置を分散させるのがポイント。中間にほんのり動きを仕込むことで、下重心を避けつつ、扱いやすさもキープできます。切りすぎず、でも溜めすぎない。その微調整がカギです。

長さを変えていない「中途半端レングス」のミディアム/ボブ

鎖骨あたりで何年も止まっている長さは、実は最も更新感が出にくいゾーン。結べるようで結べず、下ろしても決まりにくい…そんな曖昧さが、全体をぼんやり見せてしまう原因になります。

2026年は、長さをはっきり決めるのが正解。ミディアムなら「結べる前提」、ボブなら「顎下〜肩上」でラインを明確に。数センチの差でも、意志のある長さにすることで、スタイル全体が引き締まって見えます。

前髪・顔まわりを「更新していない」ミディアム/ボブ

分け目が固定された前髪や、一直線に落ちた顔まわりは、安心感はあるものの、どうしても“変わっていない印象”が残りがち。特に暗めカラーの場合、重さが強調されやすくなります。

2026年は前髪や顔まわりにほんの少し流れと段差を加えるのがおすすめ。隠すのではなく、輪郭に沿わせてなじませることで表情が柔らかく見えますし、全体の印象は大きく更新されます。

ミディアムやボブが古く見える理由は、年齢ではなく「バランスの止まり」にあることがほとんど。長さ・重さ・顔まわりのどれか一つを更新するだけでも、印象は今にフィットします。2026年は無理に変えすぎず、“少しずらす”感覚でスタイルを整えてみてください。<取材・文:beauty news tokyo編集部> ※本記事の画像は生成AIで作成しています

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<![CDATA[横から見た印象が変わる。腰まわりがもたつくなら見直したい“体の後ろ側”の使い方]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/05/%e8%85%b0%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%82%82%e3%81%9f%e3%81%a4%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%89%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%97%e4%bd%93%e3%81%ae%e5%be%8c%e3%82%8d%e5%81%b4%e3%81%ae%e4%bd%bf%e3%81%84%e6%96%b9/ 328178 Fri, 01 May 2026 06:50:54 +0900 横から見ると、腰まわりやヒップがなんとなくぼんやり見えるなら、“体の後ろ側の筋肉”がうまく使えていないことが原因かもしれません。ヨガの基本ポーズ【シャラバ・アーサナ】は、寝たまま行えるシンプルな動きで、ヒップ〜太もも裏にしっかりアプローチ。埋もれがちな輪郭を引き出し、横から見た印象をすっきり整えます。

【STEP1】土台を整える

うつ伏せになり、両腕を体の内側に沿わせてセット。おでこを床に軽くつけるイメージで、首や肩の力を抜きます。骨盤は床に安定させ、腰が反りすぎない位置をキープ。まずは“ぶれない軸”をつくることがポイントです。

【STEP2】引き上げてキープする

脚の付け根から動かす意識で、片脚をゆっくり真上へ引き上げます。ひざは伸ばしたまま、つま先まで一直線をキープ。上げきった位置で呼吸を止めずに3呼吸(約20〜30秒)キープし、ゆっくり元に戻します。反対側も同様に行いましょう。

▶効かせるコツ

脚を“高く上げる”ことよりも、“付け根から持ち上がっているか”が重要。腰に力が入りすぎると効かせたい部位からズレやすくなります。ヒップから太もも裏にかけて、じんわり使われている感覚を探しながら行いましょう。

体のシルエットを整えたいときは、“使えていない筋肉を呼び起こす”ことが近道。後ろ側が整うと腰まわりの見え方は自然と変わるので、無理のない範囲で続けてみてください。<取材・文:beauty news tokyo編集部> ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はヨガ・トレーニングに関する一般的な知見をもとに編集部にて構成しています

🌼後ろ姿&下半身の印象が変わる。大人世代の腰まわりとお尻をまとめて整える簡単ピラティス

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<![CDATA[【蠍座】週間タロット占い《来週:2026年5月4日〜5月10日》の総合運&恋愛運]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/05/%e3%80%90%e8%a0%8d%e5%ba%a7%e3%80%912026%e5%b9%b45%e6%9c%884%e6%97%a5%e3%80%9c5%e6%9c%8810%e6%97%a5%e9%81%8b%e5%8b%a2/ 328244 Fri, 01 May 2026 05:50:00 +0900 来週(2026年5月4日〜5月10日)の【蠍座】の方の総合運&恋愛運をデビュー以来1万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良(さら)さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年4月27日〜5月3日|総合運&恋愛運TOP3

『つながりを広げていくでしょう』

|総合運| ★★★★☆

新展開を作っていきたいので、様々な所で自分を売り込むでしょう。つながりを増やしていきます。けれど、だいたいの人が本音を見せてはいないと思っておくようにすると良いです。仕事や公の場では周囲のみんなの役に立ちたい気持ちが強くなります。不思議に思われますが、好意は持ってもらえることが多いでしょう。

|恋愛運| ★★★☆☆

自分の正義に基づいて、決断をしたり真実を受け止めたりしていきます。モテるより、良縁だけを置いておくと良い時で、手放してしまうものもあるでしょう。シングルの方は、他の人より特殊な長所がある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもよりあなたに近づきやすいと感じています。

|時期|

5月5日 不安が増える   / 5月9日 ハラハラする

|ラッキーアイテム|

入浴

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。<占い:咲良(さら)>

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<![CDATA[体重は変わらないのに太って見える…。40代以降の体型崩れは「筋肉量の低下」が原因かも]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/05/40%e4%bb%a3%e4%bb%a5%e9%99%8d%e3%81%ae%e4%bd%93%e5%9e%8b%e5%b4%a9%e3%82%8c%e3%81%af%e7%ad%8b%e8%82%89%e9%87%8f%e3%81%ae%e4%bd%8e%e4%b8%8b%e3%81%8c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%8b%e3%82%82-2/ 320098 Fri, 01 May 2026 05:20:13 +0900 体重はほとんど変わっていないのに、鏡を見ると「なんだか全体がゆるんできた気がする…」。40代以降、そんな体型の変化を感じている人は少なくありません。実はこの違和感、脂肪が増えたというよりも「筋肉量の低下」が関係している可能性が高いのです。筋肉が減ると体は引き締まりにくくなり、同じ体重でもラインがぼやけて見えやすくなります。体型崩れを感じたときは、まず“筋肉の使い方”を見直すことが大切です。

筋肉が減ると「体の支え」が弱くなる

40代以降は、日々の生活の中で意識しないと筋肉量が少しずつ減っていきやすい時期。特にお腹・お尻・太ももなど、体のラインを支えている筋肉が弱くなると、脂肪の位置が下がりやすくなり、たるんだ印象につながります。体重は同じでも「締まりがなくなった」「服がきれいに着られなくなった」と感じるのは、この支える力が落ちているサイン。体型の変化は、数字よりも“筋肉の質”で起きていることが多いのです。

運動不足より「日常の動かなさ」が影響している?

筋肉量が減る原因は、ハードな運動をしていないからだけではありません。実は大きいのが、座っている時間の長さや、日常で体を動かす場面が減っていること。

また、移動は車や電車、家ではソファで過ごす時間が長いと、自然と筋肉を使う量も減っていきます。その結果、基礎代謝も下がりやすくなり、同じ生活をしていても以前より太りやすく、痩せにくい体に傾いてしまうのです。

体型を戻す近道は「筋肉を使う時間」を増やすこと

体型を整えたいとき、食事制限ばかりを強めるよりも大切なのが、筋肉を日常的に使う習慣を増やすこと。特別なトレーニングをしなくても、立つ時間を増やす、階段を使う、姿勢を意識するだけでも筋肉への刺激は変わります。筋肉が少しずつ戻ってくると、体のラインにハリが出て、同じ体重でも見た目の印象が大きく変わっていくはず。体重が減らなくても、体型が整ってくると「痩せた?」と言われやすくなるのはこのためです。

40代以降の体型崩れは、単に脂肪が増えたからではなく、筋肉量が落ちて“支え”が弱くなっていることが原因になっているケースが多め。もし今、体重は変わらないのに太って見えると感じているなら、食事より先に「筋肉を使う時間」を見直してみるのがおすすめです。<取材・文:beauty news tokyo編集部 監修:KEI(パーソナルトレーナー歴5年)> ※画像は生成AIで作成しています

🌼【2ヶ月で−2kg】運動してないのに体が軽くなった。40代がやめるべき「座りっぱなし習慣」

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<![CDATA[「少しでも会いたい」は本意の証?時間の使い方でわかる男性の本命サイン]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/bnt10194-1/ 303304 Thu, 30 Apr 2026 22:05:13 +0900 「えっ、そんなに忙しいのに時間作ってくれたの?」そんな風に感じた瞬間があるなら、彼の中であなたの優先順位はかなり高い可能性大。なぜなら、男性は本命女性に対してこそ“時間”や“手間”を惜しまずかけるものだから。そこで今回は、そんな時間の使い方でわかる男性の本命サインを紹介します。

どれだけ多忙でも時間を作る=本気であなたを優先してる証

仕事が立て込んでいても、「少しでも会えたら嬉しい」と予定を調整してくれる彼。これは、本命女性にしか見せない本気の姿勢です。時間は誰にとっても有限だからこそ、そこに優先順位が出ます。

予定を早めに押さえたがる=他の誰にも譲りたくない気持ちの表れ

「来週のこの日空いてる?」「この日はキープしておいて」など、男性がこんな風に早めに約束を取ろうとするのは、本命女性と過ごす時間を確保したい心理の表れ。あなたを“誰かに取られたくない”という想いが、行動として出ています。

デート終わりに「もう少し一緒にいたい」も本命サイン

「このあと時間ある?」「ちょっと寄り道しようか」など、男性からの予定外の“延長リクエスト”は、一緒にいたい気持ちがあふれている証拠。名残惜しさが自然と行動に出るのが、恋する男性の本心です。

男性の“本気”は時間の使い方にも出ます。忙しい中でもあなたを最優先にしようとするなら、それは間違いなく本命サインですよ。

🌼絶対に他に本命がいる!男性がしがちな「脈なし行動」

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<![CDATA[続けるほど“痩せ体質”に。1日1分【股関節周りのリンパの流れを改善する】簡単習慣]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%bb%e3%81%a9%e7%97%a9%e3%81%9b%e4%bd%93%e8%b3%aa%e8%82%a1%e9%96%a2%e7%af%80%e5%91%a8%e3%82%8a%e3%81%ae%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%83%91%e3%81%ae%e6%b5%81%e3%82%8c-11/ 227607 Thu, 30 Apr 2026 21:50:45 +0900 寒さを感じる日が増えてきて、むくみや冷えが原因による代謝の低下に悩まされている方も少なくないと思います。そんな代謝の低下にきちんと対策していくためにも習慣に採り入れたいのが、股関節を大きく開いてリンパの流れを改善することで痩せ体質へと導くヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】です。骨盤底筋も鍛えられるので、お腹太りや下半身太りの予防にもつながります。

花輪のポーズ

(1)脚を肩幅よりやや広めに開いて立つ

▲足のつま先は外側に向けます

(2)そのままゆっくりとしゃがんでいく

(3)しゃがみきったら胸の前で合掌して、ひじとひざを軽く押し合ってゆっくり3〜5呼吸(約30秒間)キープする

▲目線を正面に向け、背骨はまっすぐ伸ばします

リラックス効果の高いポーズなので、良質な睡眠をとるために就寝前に実践するのもおすすめ。痩せ体質へと体を整えていくためにも、ぜひ習慣化してみてくださいね。<ヨガ監修:Minami(インストラクター歴3年)>

🌼お尻のどっしり感を軽減。痩せやすい体を作りながら【下半身太りを予防する】簡単習慣

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<![CDATA[もう脈なし確定?男性が“興味ゼロの女性”に見せる言動]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/bnt10288-1/ 304320 Thu, 30 Apr 2026 21:35:19 +0900 「なんとなく距離を感じる…」「私に興味ないのかな?」そんな風に感じたら、男性の“行動”を観察してみましょう。男性は本命の女性には絶対にしない言動を意外とはっきり見せているものです。そこで今回は、そんな男性が“興味ゼロの女性”に見せる言動を紹介します。

“感情ゼロ”の事務的な態度

LINEの返信が短く、スタンプや絵文字なし。こちらが話題を振っても質問で返してこない…。こうした事務的な態度は、「必要最低限のやりとりで済ませたい」という心理の表れです。きっとあなたのことを“恋愛対象外”と考えている可能性が高いでしょう。

距離をとる、視線を合わせないなど“物理的な回避行動”

体の距離をあけたり、並んで歩かないようにしたり、視線を避けたり…。これらの回避行動は、心理的な拒絶の表れと言えます。特に、他の女性には自然に接しているのに、自分だけ避けられていると感じるなら、ほぼ確実に脈なしです。

会話がキャッチボールにならない

男性が本命に見せるのは「もっと知りたい」という姿勢。でも、脈なしの相手には興味を持たず、深い会話を避けようとするものです。会話がキャッチボールにならない、会話を盛り上げようという気配がないのは、「あなたとこれ以上の関係は望まない」という無言のサインでしょう。

今回挙げた冷たい態度や回避行動が複数重なって見られる場合、残念ながら彼の中であなたは恋愛対象ではない可能性大。そんな違和感が続く男性にあまり執着せず、新しい出会いへ一歩踏み出すのがおすすめですよ。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

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<![CDATA[なぜ私の前だと完璧じゃなくなるの?男性が本命にだけ見せる“焦りと不器用さ”]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/bnt12330/ 328124 Thu, 30 Apr 2026 21:20:53 +0900 いつもは完璧そうなイメージがあるのに、なぜか私の前だと少し不器用になる。男性に対してそんな変化を感じたことはありませんか?男性は本命相手を前にすると、無意識に“余裕のなさ”が出ることがあります。

うまくやろうとして“少しズレる”

男性は本命相手には、良く見られたい気持ちが強くなります。その結果、気遣いが少し空回りしたり、言葉がぎこちなくなることも。この“ズレ”は、本気だからこそ起こる反応です。

リアクションが“素直すぎる”

男性は本命相手には、感情を隠しきれない場面が増えます。嬉しいときはそのまま喜び、戸惑うときは少し言葉に詰まるでしょう。計算ではなく、リアクションが“そのまま出てしまう”のも特徴です。

タイミングを“気にしすぎる”

男性は本命に対して、連絡のタイミングや距離の詰め方を必要以上に気にすることも。どう思われるかを考えすぎて、慎重になったり迷ったりするのです。この“気にしすぎる状態”も本命行動と言えます。

男性のあなたの前での余裕のなさは、ネガティブなものとは限りません。むしろ、本気だからこそ出る自然な反応かも。そんな完璧ではない部分にこそ、本命サインは隠れているものです。 ※画像は生成AIで作成しています

🌼上っ面だけじゃない!? 彼が「本当に優しいか?」を見極める方法

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<![CDATA[いい子でもモテるとは限りません。男性が「恋愛対象にしない女性」の特徴]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/bnt05265-1/ 254012 Thu, 30 Apr 2026 21:05:48 +0900 いい子って男性からモテるイメージがありますが、実際にモテモテかと言うとそうとは限らないもの。

そこで今回は、男性が「恋愛対象にしない女性」の特徴を紹介します。

|好きな男性に従順

男性は常に自分の言うことをなんでも聞いてくれる従順な女性のことを意外と恋愛対象にしないもの。

なぜなら、自分にとって都合の良い女性という印象しか持たないからです。

そうなると、男性の都合の良いときにしか連絡が来なくなったり、約束をしていてもドタキャンされたりなど雑に扱われてしまうでしょう。

|いいことしか言わない

いい子であることをアピールしたくて、誰の耳にも心地よいことしか言わない女性に対して、男性は「本心なの?」「作っていそう」と警戒心を抱くことも。

男性はいいことも悪いことも、本音を言ってくれている印象のある女性に惹かれるものです。

まずは男性に「本音を話してくれている」と思わせることが、コミュニケーションを上手くいかせる第一歩と考えましょう。

|尽くしすぎる

男性は意外と尽くしてもらうよりも、好きな女性に自発的に尽くすことを好みます。

しかも女性から尽くされすぎてしまうと、男性はその女性のことを母親のような存在として感じてしまって、恋人として見れなくなってしまうことも。

また、中には単純に「重い女」というレッテルを貼る男性もいるでしょう。

従順で耳障りの良い言葉を口にして、しかも尽くしてくれる女性と聞くと、なんとなく男性にモテそうなイメージがありますが、過剰すぎると男性から敬遠されることもあるので、さじ加減には十分に注意していきましょうね。

🌼可愛いのにモテない理由。男性が「恋愛対象として見ない女性」とは

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<![CDATA[気づいたら抜け出せない。不倫にハマりやすい女性の共通点]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/bnt12329/ 328125 Thu, 30 Apr 2026 20:50:10 +0900 最初はそんなつもりじゃなかった。軽い気持ちだったはずなのに、気づけば離れられなくなっている。そんな状態に戸惑ったことはありませんか?不倫にハマってしまうとき、多くは似たような流れをたどっています。

「自分が選ばれている」と感じやすい

限られた状況の中で選ばれている。その感覚が強いと、不倫関係であること自体にも価値を感じやすくなります。本来なら避けるべき関係でも、「自分だけは特別」と思えることで離れにくくなっていくのです。

男性に合わせる傾向が強い

会えるタイミングや連絡のペースを、自然と男性に合わせてしまう傾向の女性も不倫にハマりやすいでしょう。そういう女性は無理をしている自覚がないまま、不倫関係を優先する状態になってしまいます。

違和感を「気のせい」で済ましてしまう

連絡の取り方や会い方に、少し引っかかるものがあっても、「考えすぎかも」と流してしまう傾向があるなら要注意。小さな違和感を見過ごせる人ほど、不倫関係から抜け出すタイミングも見えにくくなります。

不倫にハマってしまう理由は、意志の強さや弱さだけではありません。気づかないうちに続いてしまう流れの中で、少しずつ離れにくくなっていくもの。今回挙げたパターンに自分が当てはまっていることに気づけるかどうかが、次の選択を変えていきます。 ※画像は生成AIで作成しています

🌼ただの不倫が本気モードに。男性の気持ちが大きく変わる「瞬間」

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<![CDATA[食事量を減らしても痩せられない…。40代以降に見直したい“食事のタイミング”]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%89%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%8440%e4%bb%a3%e4%bb%a5%e9%99%8d%e3%81%ab%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%97%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%ae%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%9f%e3%83%b3%e3%82%b0/ 328168 Thu, 30 Apr 2026 20:20:06 +0900 「食事量は減らしたのに、体重が落ちにくい」と違和感を感じたことはありませんか?40代以降は代謝や体のリズムがゆるやかに変化しやすく、“何を食べるか”だけでなく“いつ食べるか”によって体への影響が変わりやすくなります。そこで見直したいのが“食事のタイミング”です。

夜に偏ると“使いきれない”状態になりやすい

日中は活動量が多く、摂ったエネルギーを使いやすい時間帯。一方で夜は体が休息に向かう時間帯です。そのため、夜に食事が偏ってしまうと、エネルギーを消費しきれずに残りやすくなります。特に就寝前の食事は消化の負担にもなりやすく、翌朝のすっきり感にも影響しやすいのが現実です。

朝〜昼に“分けて摂る”ほうが整いやすい

1日の前半にエネルギーを分けて摂ることで、日中の活動の中で使いやすくなります。朝はしっかり食べられなくても、少量でも取り入れることで体のリズムが整いやすくなり、その後の食事量のコントロールにもつながります。結果として、1日のバランスが自然と整いやすくなります。

食事の間隔を“空けすぎない”ことが過食を防ぐ

食事の間隔が空きすぎると、強い空腹状態になりやすく、次の食事で一気に食べ過ぎてしまうことがあります。目安は4〜5時間程度。軽くでも口にすることで血糖値の急激な変動を抑えやすくなり、安定した食習慣につながります。

今日からできるシンプルな整え方

無理に食事量を減らすのではなく、タイミングを少し整えるだけでも体の反応は変わりやすくなります。ポイントは「できる範囲で続けること」。生活の中で取り入れやすい2つの工夫を意識してみてください。

(1)夜ご飯は“少し早め”に

普段より30分〜1時間早めることで、体がエネルギーを使える時間を確保しやすくなります。完全に大きく変えなくても、「少し前倒し」にするだけでも変化につながりやすくなります。

(2)朝は“ひと口”でもOK

ヨーグルトや卵など、少量でも口にすることで体内リズムが整いやすくなります。「しっかり食べなければ」と考えすぎず、続けやすい形で取り入れることが大切です。

40代以降は「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」も重要。もちろん体質や生活リズムによって感じ方には個人差がありますが、タイミングを整えるだけでも無理のない変化につながっていくでしょう。<取材・文:beauty news tokyo編集部 監修:かめやまあけみ(食生活アドバイザー)>

🌼やせやすいのはどっち?朝食を抜くvs夜を控える。大人世代の“食事タイミング”の選び方

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<![CDATA[「最初はうまくいくのに続かない…」愛され続ける人がやっている3つの習慣]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/bnt12328/ 328126 Thu, 30 Apr 2026 19:50:14 +0900 「付き合い始めはうまくいくのに、なぜか続かない」

そんな恋愛が続いていませんか?愛され続けるかどうかは、最初の相性ではなく“関係の保ち方”で変わります。

不満を“溜めてから”言わない

愛され続ける人は、小さな違和感の段階で伝えています。「こうしてくれると助かる」と軽く言葉にすることで、大きな不満になる前に調整するのです。一方で、我慢を重ねてから一気に伝えると、男性にとっては突然の不満に感じやすくなるもの。“早めに軽く伝える”ことで関係を安定させましょう。

男性の変化を“そのまま”にしない

愛され続ける人は、男性の小さな変化をそのままにしません。「最近忙しそうだね」「疲れてない?」と一言かけるだけでも、関係の空気は変わります。逆に、男性の変化に気づかずそのままにしてしまうと、距離は少しずつ広がる原因になることも。“気づいていることを言葉にする”ことが大切です。

2人の関係性を“当たり前”にしすぎない

もうひとつの違いは、慣れた後の扱い方。愛され続ける人は、「ありがとう」や「助かった」を日常的に伝えています。逆に、関係が安定してくるほど言葉が減るようだと、男性から“してくれて当然”と思っているように見られてしまうでしょう。この小さなやり取りを続けることが、関係を長く保つポイントです。

愛され続けるかどうかは、特別なことではなく日々の積み重ねで変わるもの。伝え方、気づき方、言葉のかけ方の3つを意識するだけでも、男性との関係の安定感は大きく変わっていきます。 ※画像は生成AIで作成しています

🌼なぜ彼女ばかり選ばれる?恋愛で差がつく“無意識の習慣”とは

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<![CDATA[好きな男以外にしちゃダメです。男の「誤解を招く」NGスキンシップ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/%e5%a5%bd%e3%81%8d%e3%81%aa%e7%94%b7%e4%bb%a5%e5%a4%96%e3%81%ab%e3%81%97%e3%81%a1%e3%82%83%e3%83%80%e3%83%a1%e3%81%a7%e3%81%99%e3%80%82%e7%94%b7%e3%81%ae%e3%80%8c%e8%aa%a4%e8%a7%a3%e3%82%92-13/ 219916 Thu, 30 Apr 2026 19:35:30 +0900 あまり意識せずに男性にスキンシップをしてしまう女性もいることでしょう。ただ、スキンシップの内容によっては男性の「誤解を招く」ことも。そこで今回は、好きな男以外にしちゃダメなNGスキンシップを紹介します。

|肩に寄りかかる

疲れた時や甘えたい時に、つい隣にいる男性の肩に寄りかかることはないですか? もちろん、相手が好きな男性であれば問題ないですが、気をつけなければいけないのが場所や状況。人目が多い場所ですると「男慣れしている」と思われることがあります。なので、このスキンシップは好きな男性と2人きりの時にするのが好ましいでしょう。

|手を繋ぐ

あなたは男友達でも平気で手を繋ぐタイプでしょうか? でも、その光景を見た男性は、あなたの「手を繋ぐ」という行為に特別な意味はないと感じるでしょう。なので、これも好きな男性以外には避けた方がよいスキンシップと言えます。

|ほっぺにキス

正式に交際が始まってない段階でも、好意を見せるために男性の頬へキスするのも要注意。例えば、デートの別れ際に「またね!」と言いながらほっぺにキスしてしまうと、大半の男性が「誰にでもしていそう」「軽い」と感じてしまうでしょう。

|口元についているものを取って舐める

食事をした後など、男性の口元についているものを親切心から指で取ってあげる女性もいますよね。ただ、その指を舐めるのは少し行き過ぎたスキンシップです。相手が好きな男性なら構いませんが、なんとも思っていない男性にすればかなり誤解を与えてしまいます。

今回紹介したスキンシップを、恥ずかしがる素振りもなく、好きでもない男性にしていたら、軽い女のイメージがついてしまうことも…。なので、なんとも思っていない男性には今回紹介したスキンシップを絶対しないよう気を付けてくださいね。

🌼一転して恋愛対象外に…。男ウケしない「意外な行動」4つ

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<![CDATA[レイヤー入れてるのに野暮見え?大人世代のヘアスタイルで多い“軽くしすぎ問題”とは]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e4%b8%96%e4%bb%a3%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%83%a4%e3%83%bc%e3%83%98%e3%82%a2%e3%81%a7%e5%a4%9a%e3%81%84%e8%bb%bd%e3%81%8f%e3%81%97%e3%81%99%e3%81%8e%e5%95%8f%e9%a1%8c/ 328163 Thu, 30 Apr 2026 19:20:40 +0900 流行りのレイヤーを入れているのに、「なぜか今っぽく見えない」と感じていませんか?動きを出すはずのレイヤーも、入れ方次第で軽く見えすぎたり、まとまりに欠けて見えたりする原因になることがあります。2026年春の大人ヘアは、“全体を軽くする”のではなく“見える部分だけを動かす”のがポイント。まずは「軽くしすぎていないか?」を見直すことで、印象はぐっと整いやすくなります。

“軽くしすぎ”が野暮見えの原因に

動きを出そうとして全体にレイヤーを入れると、トップだけが浮き、中間が薄く見えることがあります。この“中間の抜け”があると、シルエットのつながりが途切れ、どこか落ち着かない印象に。さらに毛先まで軽くしすぎると、ラインが揃わず、まとまりのない仕上がりになりやすくなります。

大人世代の髪型は、軽さだけでなく“密度のバランス”が重要。削りすぎると、かえって野暮見えにつながることもあります。正解は“表面だけ動かす”レイヤー

今っぽく見せるためには、全体ではなく“表面や顔まわりだけ”にレイヤーを入れるのがポイント。内側にはしっかりと重さを残し、見える部分だけに動きを作ることで、自然な立体感を演出しましょう。

この“外だけ軽い”設計にすることで、トップはふんわり、中間は安定し、毛先はまとまる。そんなバランスの取れたシルエットに整います。

作り込みすぎない“自然なまとまり”が鍵

今季トレンドは、巻いて動きを強調するよりも、乾かしただけで自然に整う質感。トップだけがやわらかく動き、中間は厚みを保ち、毛先は軽くまとまる。このバランスが、今っぽさと大人らしさを両立させます。スタイリングも手ぐしで整える程度で十分。作り込みすぎないことで、抜け感のある仕上がりにつながります。

レイヤーは“入れる量”ではなく“入れる場所”で印象が変わります。全体を軽くするのではなく、必要な部分だけに動きを作ることで、自然な立体感とまとまりが両立することで、ヘアスタイルをアップデートしていきましょう。<取材・文:beauty news tokyo編集部> ※画像は生成AIで作成しています ※ 本記事は美容師によるヘアデザインやカット技術に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼軽くしたつもりなのに重い?40代・50代のミディアムヘアが古見えする“レイヤーの高さ”問題

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<![CDATA[【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2026年5月の運勢》]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/%e7%94%9f%e5%b9%b4%e6%9c%88%e6%97%a5%e5%8d%a0%e3%81%842026%e5%b9%b45%e6%9c%88%e3%81%ae%e9%81%8b%e5%8b%a2/ 327555 Thu, 30 Apr 2026 18:50:57 +0900 新しい環境で張りつめていた緊張が少しずつ和らいできたことでしょうか。がんばっている自分を癒してあげてください。自分時間とのバランスをうまくとっていくことで物事が長続きすることでしょう。何事もバランスを大切にしてみてください。それでは、あなたの生年月日から導かれる《2026年5月の運勢》を「YUKI’s風水」の野口由起子がお届けします。

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi(ラックモア)

年運は強いときですが、5月は現状維持で小休止のときです。6月には運気が動くため、息切れしないためにもしっかりと休んでおきましょう。運気の強いときに力を発揮できるようにエネルギーチャージしておいてください。

Slivenue(スリヴェニュー)

弱い年運を意識して何があっても現状維持を貫いてください。新しいことをはじめたり環境を変えたりすることはかえってトラブルごとを招いてしまいそうな運気のため控えたほうがよいでしょう。自己主張は手放しましょう。

Salasvan(サラスヴァン)

運気のサポートのあるとき。前向きにやりたいことを進めていきましょう。先のことを心配するよりも新しい扉をどんどん開けていってください。今までの価値観に縛られずに挑戦することで新しい景色が広がることでしょう。

Bloomie(ブルーミー)

運気は動き出しました。新規開拓のときです。新しいことにどんどん挑戦していきましょう。お仕事だけではなく、やりたいと思うことは何事もまずはやってみてください。スタートするのに良いタイミングですよ。

Ganarbien(ガナービアン)

受け身の運気で現状維持のときですが、6月には運気が動きだすためしっかり準備をしておいてください。新しいことが舞い込むスペースが必要です。まずは断捨離・整理整頓をして古いものは手放しておきましょう。

Palansophie(パランソフィー)

一年の中で一番運気の弱いとき。運気は停滞しているため無理に動く必要はないでしょう。むしろ現状維持に徹して流れに任せるのがよいでしょう。合わない価値観も否定せずに受け止めて視野を広げてみてください。

Aulavignon(オーラヴィニョン)

年運・月運ともに弱く受け身のとき。見間違いや勘違いのしやすいときのため、自己主張は控えて信頼できる人のアドバイスに耳を傾けましょう。あなたのこだわりを貫くよりも柔軟性が求められることでしょう。

Parvie(パルヴィー)

弱い年運を意識してあなたの価値観やこだわりを主張するのは控えたほうがよいでしょう。ただし6月からは本格的に運気は停滞期へと移行し長く停滞するため、やるべきことはなるべく早めに済ませておきましょう。

Surlouis(サールイ)

お金の流れが活発になるとき。あなたが望むお金の流れになっているのかを今一度確認しておいてください。不本意な流れは改善しておく必要があるでしょう。普段気にしていない明細もきちんとチェックしてみてください。

Devality(ディヴァリティ)

再びのチャンスのとき。再チャレンジを目指すなら今がチャンス。過去にうまくいかなかったことやあきらめてしまったことでまだ気になっていることがあるなら運気の後押しのある今、前向きに取り組んでみてください。

Deviage(デヴィアージュ)

運気は停滞するため現状維持のとき。迷うことや悩むことがあっても答えを出すときではありません。今決めるよりも、6月には運気は再び動きクリアになるため6月にあらためて考えてみることをおすすめします。

Hanuexy(ハヌークシィ)

良くも悪くも注目されやすいとき。弱い年運を考慮して誠実さが求められることでしょう。隠し事にも気をつけたいとき。取り繕うとすればするほどことが大きくなってしまいそうです。素直な対応を心掛けてください。

あなたの運勢はいかがでしたか? 年運だけではなく、毎月のバイオリズムを意識することであなたらしく輝けます。人生は変化の連続。恐れずに勇気をもって変化を楽しみましょう。<占い:「YUKI’s風水」野口由起子> ※top画像は生成AIで作成しています

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<![CDATA[【天秤座】週間タロット占い《来週:2026年5月4日〜5月10日》の総合運&恋愛運]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/%e3%80%90%e5%a4%a9%e7%a7%a4%e5%ba%a7%e3%80%912026%e5%b9%b45%e6%9c%884%e6%97%a5%e3%80%9c5%e6%9c%8810%e6%97%a5%e9%81%8b%e5%8b%a2/ 328122 Thu, 30 Apr 2026 17:50:23 +0900 来週(2026年5月4日〜5月10日)の【天秤座】の方の総合運&恋愛運をデビュー以来1万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良(さら)さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年4月27日〜5月3日|総合運&恋愛運TOP3

『恋愛面以外ではほぼ無心です』

|総合運| ★★★★☆

良くも悪くもほぼ無心で、タスクを処理していきます。目的も決まってるし忙しいからでしょう。時々面倒な気持ちになって、周囲に八方美人さを見せてしまう時があります。仕事や公の場では安定感が1番の武器になっていくでしょう。大きなことを求めない姿勢がライバルに一目置かれます。

|恋愛運| ★★★☆☆

自分の気持ちをあまり隠さなくなるようです。ポジティブな気持ちだけじゃなくネガティブな気持ちも相手に見せていきます。その方が愛が伝わると考えるでしょう。シングルの方は、こちらの良い所を見つけてくれる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分を成長させるために色々リサーチしています。

|時期|

5月6日 止めることがある / 5月10日 レベルアップ

|ラッキーアイテム|

水槽

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。<占い:咲良(さら)>

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<![CDATA[【乙女座】週間タロット占い《来週:2026年5月4日〜5月10日》の総合運&恋愛運]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/%e3%80%90%e4%b9%99%e5%a5%b3%e5%ba%a7%e3%80%912026%e5%b9%b45%e6%9c%884%e6%97%a5%e3%80%9c5%e6%9c%8810%e6%97%a5%e9%81%8b%e5%8b%a2/ 328118 Thu, 30 Apr 2026 17:49:29 +0900 来週(2026年5月4日〜5月10日)の【乙女座】の方の総合運&恋愛運をデビュー以来1万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良(さら)さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年4月27日〜5月3日|総合運&恋愛運TOP3

『自発的に頑張っていきます』

|総合運| ★★★★☆

自分で自分を取り巻く環境を変えていきます。そのためには、時に何かと戦わないといけないことがあるでしょう。穏やかではいられない時があります。仕事や公の場では自分の取る行動に協力や共感をしてくれる人達が多いです。その分あまり弱音が吐けなくなるでしょう。

|恋愛運| ★★☆☆☆

必要以上に相手を疑って慎重になり過ぎると、逆に関係が拗れていきやすいです。進展を止めるより進みたいところなので、起きていないことを悩むのは一旦止めておくと良いでしょう。シングルの方は、正義感が強い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの気持ちを細かくは読み取れない時です。

|時期|

5月8日 おもてなしされる / 5月9日 仲間が増える

|ラッキーアイテム|

ジュースミキサー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。<占い:咲良(さら)>

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<![CDATA[【獅子座】週間タロット占い《来週:2026年5月4日〜5月10日》の総合運&恋愛運]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/04/%e3%80%90%e7%8d%85%e5%ad%90%e5%ba%a7%e3%80%912026%e5%b9%b45%e6%9c%884%e6%97%a5%e3%80%9c5%e6%9c%8810%e6%97%a5%e9%81%8b%e5%8b%a2/ 328114 Thu, 30 Apr 2026 17:49:20 +0900 来週(2026年5月4日〜5月10日)の【獅子座】の方の総合運&恋愛運をデビュー以来1万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良(さら)さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年4月27日〜5月3日|総合運&恋愛運TOP3

『恋愛面では柔軟にもなりましょう』

|総合運| ★★☆☆☆

自分の成長を感じるでしょう。様々な物事に対しての姿勢や向き合い方がこれまでとは違います。そしてそれによって周囲から信頼されやすい人にもなっていくようです。仕事や公の場では自分の良さを取り戻していきます。得る手応えも周囲からの称賛もないかも知れないですが、大事な一歩でしょう。

|恋愛運| ★★★☆☆

理想を持つことはとても大事ですが、その理想が時には相手を傷付けてしまうことも考えましょう。一番守らないといけない人を一番大事にすると良い時です。シングルの方は、流されやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の本音や目的をなるべく隠します。

|時期|

5月6日 思い通りになる / 5月9日 コンディション不調

|ラッキーアイテム|

コスメ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。<占い:咲良(さら)>

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