他の女性と比べず“あなた一択”

本命女性ができると、男性は他の女性のことが目に入らなくなります。「彼女のことが本気で好き」「彼女といると落ち着く」と感じた瞬間、他の女性と比較する意味がなくなるからです。

試さないのは、信じているからこそ

恋に本気になった男性は、嫉妬させたり気を引いたりといった“試すような行動”を取りません。なぜなら、本命の女性のことを心から信じているから。また、駆け引きは余計な不安や誤解を生むだけだともわかっているのです。

焦らず、未来を丁寧に進めていこうとする

２人の関係の進展を急がせないのも、本気で恋する男性の本命サインの１つ。「焦らず、お互いに心地良いペースで進みたい」と考えるのは、あなたとの関係を大切に育てたいからであり、しっかりあなたとの未来を見据えている証拠です。

今回挙げた行動を自然に見せてくれる男性は、本気であなたを想っている人と言えます。愛を言葉で飾らず、安心を育むことで示そうとするのは、“本命サイン”の最も確かな形ですよ。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

でも、男性の心を鷲掴みにするには、少々やり過ぎくらいの方が良かったりすることも。

そこで今回は、男性を夢中にさせる「スキンシップ」について紹介します。

｜男性の体に触れる

気になる男性には会話の流れから体に触れてみましょう。

２人で笑い合った流れからで腕や肩に軽く触れたり、男性についた糸クズなどを取るフリをして、頭や背中に触れるのは簡単にできておすすめ。

ただし、際どいパーツに触れたり、触り方がぎこちないと男性が警戒してしまうことがあるので、あくまで自然な流れで体に触れた感じになるように心がけましょう。

｜手の大きさを比べる

手の大きさを比べる流れで気になる男性の手に優しく触れてみるのもおすすめです。

手はとても敏感なパーツなので、女性のソフトタッチなスキンシップにドキドキしない男性はいないはず。

この流れで男性の手をギュッと握りしめれば、ますます男性の心をキュンキュンさせることができます。

｜マッサージしてあげる

ある程度親しくなってきたら、男性にマッサージしてあげましょう。

気になる女性から優しく癒されると、男性は幸せを噛み締めるはずです。

きっと、男性もお返しにあなたをマッサージしようとしてくれたりなど、ますます親密度を高めることができます。

基本的に男性は日常生活の中で女性に触れられることは少ないので、少々やり過ぎかなと思う程度のスキンシップはとても効果的。ぜひ実践してみてくださいね。

🌼それ好きって意味だよね？ 男性の心を翻弄する「小悪魔なモテテク」

ニットの裾から「レースをちらり」が今っぽい

まず取り入れたいのが、ゆったりしたニットの裾からレースをのぞかせる着こなしです。

▲グレーニットの裾からオフホワイトのレースをちらり。濃色デニムで甘さを抑えて

例えば、グレーニットに裾がレースになったオフホワイトのキャミソールを重ねて。濃色のワイドデニムでカジュアルダウンし、黒のローファーで引き締めれば、大人らしいバランスに仕上がります。レースを広く見せすぎず、裾にさりげなく効かせるのがポイントです。

レザー×レースで「甘さと辛さ」をミックス

レースを大人っぽく着こなすなら、辛口アイテムとの組み合わせもおすすめです。

▲レザー調ブルゾンでサテンとレースの甘さを引き算。黒のブーツで辛口に

例えば、裾に黒レースをあしらったサテンスカートに、ブラックのレザー調ブルゾンを合わせて。サテンの柔らかな光沢とレザー調素材の存在感が引き立て合い、甘さに偏らない着こなしが完成します。足元は黒のショートブーツを合わせると、より都会的な印象に。

色数を抑えて「素材の違い」を楽しむ

レースのレイヤードを上品に仕上げるなら、配色をシンプルにまとめるのもポイントです。

▲ブラウンニットにエクリュのレースを重ねて。落ち着いた配色に軽やかなアクセントを

例えば、チョコレートブラウンのニットにエクリュのレースブラウスを重ねるスタイル。襟元や袖口、裾などからレースをのぞかせることで、落ち着いた装いに軽やかさが生まれます。チャコールグレーのワイドスラックスを合わせれば、素材の違いが引き立つ洗練された着こなしに。

2026年秋冬のレースレイヤードは、甘さを強調しすぎず、異素材とのバランスを楽しむのがポイント。いつものニットやアウターにレースをひとさじ加えて、大人らしい着こなしを楽しんでみませんか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋冬のファッショントレンドと一般的なスタイリング知見をもとに編集部が構成しています

🌼秋のワンピース、１枚で着るだけではもったいない。着こなしが変わる「大人の重ね着コーデ」３選

痛みが出たら、髪をほどいて変化を見る

ポニーテールなどで髪を強くまとめると、結び目の周囲を中心に頭が痛くなる場合があります。痛みがほかの部分に広がることもあり、必ずしも結び目だけが痛むとは限りません。

痛みを感じたら、我慢せず、いったん髪をほどいてみてください。落ち着くようなら、すぐに同じ強さで結び直さず、可能な範囲で髪を下ろして過ごしましょう。「夕方まで我慢する」を当たり前にしなくて大丈夫です。

結び直すなら、頭皮が突っ張らない強さにする

仕事や家事で髪をまとめる必要があるときは、毛束を強く引いて締め直さず、根元が引っ張られない程度にゆるく結んでみましょう。結んだ直後に痛みや違和感がないか確認することも忘れずに。

また、「結んでいるときだけ痛むか」「ほどいた後、どのくらいで落ち着くか」をメモしておくと、相談時に伝えやすくなります。繰り返す痛みを、結び方の工夫だけで対処し続けないようにしましょう。

髪を結んで痛みが出る日は、我慢せず、結び目のきつさを見直してみましょう。ほどいても痛みが続く、結んでいないときも頭痛を繰り返す場合は、髪型のせいと決めつけず、医療機関へ相談することも検討してくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※痛みの原因や感じ方には個人差があり、髪をほどいた後の変化だけで頭痛の種類を判断することはできません

🌼髪を結んだだけなのに素敵な人は何が違う？大人のまとめ髪が垢抜ける３つの習慣

🌼【今週の12星座占い】2026年11月2日〜11月8日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分の成長をさせていきます』

｜総合運｜　★★☆☆☆

単に自分の存在を認められたくて周囲に対して支配的になると、逆にスムーズには良い結果が出ないことが増えます。長い先を見据えて取るべき行動を取っていく必要があるでしょう。仕事や公の場では今より飛躍できる方法をもっと知りたいのですが、手本にする人を間違えると下降してしまうので気をつけてください。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手に追いつく自分であろうとします。関係性によってはそれを隠しつつ頑張る場合もあるようです。たまには相手をリードして頼れるところも見せておくと良いでしょう。シングルの方は、裏切ることを知らない一途な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が不安定な行動や気持ちを漏らしてきます。

｜時期｜

11月12日　身近な人にトラブル　／　11月13日　環境が好転する

｜ラッキーアイテム｜

港

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

食後に「家族写真を撮ろう」という流れになり、娘は夫の隣へ。

私はテーブルのグラスを片づけていました。

姑から差し出されたスマホ

「家族だけで１枚、撮りましょう」

義母はそう言って私にスマホを渡すと、夫と娘の方へ歩いていきました。

画面に並ぶのは姑と夫、娘の３人の姿。

カメラを構えながら、「家族だけ」という言葉が頭の中で繰り返されます。

当然、自分も入るつもりでいたのに。声をかけられずにいました

私も、その写真に入りたい

「私も一緒に写りたいです」

スマホを下ろして伝えると、義母は「じゃあ、次に撮ればいいじゃない」。

夫が「俺が撮ろうか」と動きかけましたが、それでは今度は夫が欠けてしまいます。

「タイマーを使えば、みんなで撮れるよ」

私は棚の上にスマホを置き、小さな箱で角度を調整しました。

義母は「そこまでしなくても」と言いましたが、

せっかく集まった日に、誰か１人だけが写らない写真にしたくなかったのです。

タイマーを設定して無事撮影完了

タイマーを設定し、「ここ、少し空けてね」と娘と夫の間へ。

撮り終えると、娘が「もう１回、今度はピース」とリクエストを始めしばらく撮影が続きました。

でも、義母の「家族だけで…」という最初の言葉が心に引っかかったまま…。

私が変に気を回しすぎなのでしょうか？

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「ママがうるさいから、内緒ね」夕食前に娘へお菓子を渡す義母。かわいがるのはいいけど、私を悪者にしないで

フライト

（１）床にうつ伏せになって、両脚を腰幅に開く

▲お腹を凹ませて、両腕を体側に置きます

（２）一旦息を吸って、息を吐きながら両脚の付け根で床を押すイメージで上半身をゆっくり引き起こす

▲力んであごが上がらないように注意しましょう

（３）上半身を引き上げきったら息を吸い、息を吐きながらゆっくり（１）に戻る

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、上半身を引き上げる際に肩に力が入りすぎて首をすくめてしまうと期待する効果を得られないので注意しましょう。地味なエクササイズですが、背骨周りの筋肉だけでなく体幹も自然に鍛えられ、続けるほど背中の贅肉が引き締まり、痩せ体質へと着実に変化していきます。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼背中のたるみ対策に効果大【背中の贅肉を引き締め】寝る前簡単スタイルアップ習慣

予約は正午。私と息子が席に着くと、「少し遅れる。あと10分くらい」と連絡が入りました。

10分のはずが、もう20分

水を飲みながら待っていると、20分過ぎても連絡もないし姿は見えません。

息子は「おなかすいた」とメニューを開き、私も空腹で料理の写真から目が離せなくなっていました。

「息子がおなかすいちゃったから、先に注文するね」

そうメッセージを送り、息子のカレーと私のパスタを注文。

料理が届いて食べ始めたころ、ようやくママ友が到着しました。

私たちが先に食べてるのが気に入らないの？

時計は12時半過ぎ。

テーブルを見たママ友の第一声は、「先に食べちゃったの？」でした。

「待っててくれると思った。一緒に頼んだ方がよかったのに」

私はフォークを止めました。黙って注文したわけではありません。

「10分って聞いて待ってたけど、20分過ぎてたから。先に頼むって送ったよ」

「移動中で、見てなかった」

遅れてきたことへの謝罪の言葉は、最後までありませんでした。

食べ終わる時間まで、合わせなくていい

「次も遅れるときは、子どもがおなかをすかせてたら先に食べるね」

そう伝えると、ママ友は「分かった」とだけ答え、メニューを開きました。

私たちが食べ終えても、向こうはまだ食事中。

息子が飽きて落ち着かなくなってきたし、次の予定もあったので、

結局、会計を分けて先に店を出ることになりました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「どうせ車出すんでしょ？」送迎を当然のように頼むママ友→断った瞬間の“信じられないひと言”

乾燥とシワをまとめてケア【ライース®リペア】肌の保水力に着目した薬用美容液

乾燥対策とシワ改善を両立したい人に注目してほしいのが、ライース®リペアの「コンセントレーションD＋」。2026年2月にリニューアル発売された薬用濃縮美容液です。

▲ライース®リペア コンセントレーションD＋【医薬部外品】　30mL　15,400円（税込）※価格は編集部調べ

特徴は、有効成分「ライスパワーNo.11＋」を配合していること。シワ改善と皮膚水分保持能の改善という２つの効能が認められており、肌のうるおいを保つ力に働きかけます。さらに、肌の乾燥を防ぐ「ライスパワーNo.7」も配合。洗顔後、化粧水の前に使う先行タイプで、乾燥とハリ不足が気になる肌の集中ケアに取り入れやすい１本です。

化粧液と乳液の２ステップ【ソフィーナ iP】シワ改善もかなえる新作ライン

スキンケアをシンプルにしたいけれど、シワ対策も続けたい。そんな人の選択肢となるのが、2026年10月17日に発売されたソフィーナ iPの薬用エイジングケアラインです。

▲（左）ソフィーナ iP 薬用 角層トリートメント 深層化粧液　160mL 3,520円（税込）、（右）ソフィーナ iP 薬用 角層トリートメント 深層美容乳液　80g　4,070円（税込）　※価格は編集部調べ

「薬用 角層トリートメント 深層化粧液」と「同 深層美容乳液」は、どちらもシワ改善有効成分ナイアシンアミドを配合。化粧液は角層細胞までうるおいを届け、肌をやわらかく整えます。一方、美容乳液には表情の動きに寄り添う独自の「スキンフィット膜技術」を採用。弾むようなハリ感を与えます。化粧液と乳液の２ステップで、保湿とシワ改善をまとめてケアできる点が魅力です。

うるおいを逃がさない【エスト】肌を包み込む新発想の保湿クリーム

保湿しても乾燥が気になる人には、肌表面のうるおいを守る発想にも注目を。2026年9月発売のエストの「ジェノリュクス クリーム」は、独自の皮膜形成技術を採用したアイテムです。

▲エスト　ジェノリュクス　クリーム　50g　14,300円（税込）、レフィル（50g）　13,750円（税込）　※価格は編集部調べ

微細な繊維を含む処方により、塗るだけで肌表面にまるで皮膚のような膜を形成。うるおいを保ちながら、保湿成分「ジェノリュクサー」を肌に補給します。軽やかに伸び広がるクリームで、朝のメイク前にも使いやすい設計。乾燥による肌のごわつきやハリ不足が気になる季節に取り入れたいアイテムです。

乾燥が進みやすい秋冬は、毎日のお手入れを見直すタイミング。シワ改善、うるおいの補給、乾燥からの保護など、アイテムごとの特徴を知ることで、選び方も変わってきます。今の肌悩みに合ったものを選び、無理なく続けられるシンプルなスキンケアを心がけてみてはいかがでしょうか？＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼毛穴レス肌は夢じゃない！続けるほど“つるすべ美肌”へ近づく【最新スキンケアの常識】

そのため、男性から「こんな女と一緒になれない…」と思われてしまえば、すぐに破局が訪れてしまうでしょう。

そこで今回は、男性が結婚を見送る女性に見られる「特徴」を紹介します。

一方的に考えや意見を押し付けてくる

男性と交際していると、好き同士とは言っても、考えや意見の合わないことも出てくるもの。

その時に、自分の考えや意見を男性に受け入れるよう、一方的に押し付けるようなことをしていると、男性は「こんな女と一緒になれない…」となっていきます。

きちんと双方が納得する落とし所を見つけることが円満な関係を作る礎となるので、たとえ面倒でも考えや意見が合わない時こそ対話するようにしましょう。

人の悪口が多い

何か嫌なことがあった際など、男性に対して人の悪口を口にすることが多いと、男性は「こんな女と一緒になれない…」となっていくでしょう。

なぜなら、男性としても自分のことではないにしろ悪口を聞かされると気分が落ち込むものですし、ゆくゆくはその悪口の対象が自分になりそうとも感じてしまうから。

なので、悪口を言いそうになったら、一旦気持ちを落ち着けることをクセづけるべきです。

片づけや整理整頓ができない

片づけや整理整頓ができない女性に対して「こんな女と一緒になれない…」となってしまう男性は少なくありません。

男性自身も片づけや整理整頓が苦手で「彼女に頼りたい」というケースもありますし、逆に男性の方が小まめに片づけや整理整頓をするタイプで「だらしない」と感じてしまうケースもあります。

最初は男性も「気にしないよ」「大丈夫だよ」と言ってくれるでしょうが、いつまでも我慢してはくれないものです。

結婚を見据えたお付き合いをしていきたいと考えているのであれば、ぜひ今回紹介した特徴を１つずつ改善していきましょうね。

🌼結婚の決め手は？男性が「結婚したくなる女性」の特徴

娘を寝かせたらお風呂に入ると義母に伝え、着替えを取りに部屋へ戻りました。

ちょうどそのとき、夫が義父との買い物から帰宅したのです。

私よりも夫を優先？

廊下に出ると、義母が夫に声をかけていました。

「先に入りなさい。待たせておけばいいのよ」

私は足を止めました。

娘を寝かしつけ、入る順番を待っていたのは私です。

「今から私が入ると、お伝えしましたよね」

「息子は外から帰ったところだから」

私も早く休みたい

「先に入るところだったの？」と夫。

「うん。娘も寝たから、やっと入れると思って」

すると義母は「あなたは最後にゆっくり入ればいいじゃない」。

時刻は、もう夜10時過ぎでした。

「ゆっくりより、早く入って休みたいです。今日は先に入らせてもらいます」

私は着替えを抱え直し、脱衣所へ向かいました。

聞こえてきた義母の声

「あなたも疲れて帰ってきたのに…。ちょっと気遣いが足りないじゃない？」

夫に呼びかけるそんな義母の声に、着替えを置く手が止まりました。

疲れているのは、私も同じなのに。

思えば食事の支度や片づけでも、義母は夫には「休んでなさい」、私には「手伝って」。

その“順番”を当然とする義母に、今夜もまた、うんざりしてしまいました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「また私が我慢すればいい」義母の嫌味に耐え続けた私→ずっと黙っていた夫が、まさかの行動に…

熱が下がっても「咳だけ残る」ことがある

風邪などの呼吸器感染症のあと、熱やのどの痛みが治まっても、咳が続くことがあります。感染によって気道に炎症が起こると、その影響がしばらく残り、冷たい空気や会話などの刺激でも咳が出やすくなる場合があるのです。つまり、咳が続いているからといって、必ずしもウイルスが体に残っているわけではないとも言えます。

40代以降は「回復の仕方」にも目を向ける

風邪のあとにどのくらいで体調が戻るかは、感染症の種類や症状の強さ、もともとの健康状態などによって異なります。睡眠不足や疲労、持病などが回復に影響する場合も。ただし、40代・50代になったからといって、誰もが風邪からの回復に時間がかかるわけではありません。「年齢のせい」と決めつけず、どの症状が、どのくらい続いているかを確認することを確かめることが大切です。

「いつもの風邪」と決めつけない

咳が長引く時は、いつから続いているのか、徐々に軽くなっているのかを振り返ってみましょう。感染後に咳が数週間残ることもありますが、ぜんそくや肺炎など別の病気が関係する場合もあります。咳が３週間以上続く、いったん下がった熱が再び出る、血の混じった痰が出るといった場合は、医療機関へ相談しましょう。

「最近、以前より風邪が長引く気がする」という変化は、単に年齢を重ねたからとは限りません。「まだ風邪が治っていない」と考えるのではなく、症状の種類や続いている期間に目を向けることが、体調の変化を知るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※風邪の経過や症状には個人差があります　※咳が長引く、発熱が続く、息苦しさなどがある場合は医療機関へご相談ください

🌼「最近、便秘になりやすくなった…」40代・50代の女性が知っておきたい腸の変化

むくみは「水分のとりすぎ」だけではない

むくみは、血管から周囲の組織へ移動した水分が、十分に回収されず、たまることで起こります。通常、余分な水分は血管やリンパ管を通じて回収されていますが、このバランスが崩れると脚などがむくんでしまうというわけ。つまり、むくみは単に水分を多く飲んだから起こるものではないのです。

夕方にむくみやすいのは「重力」も関係する

長時間座ったり立ったりしていると、重力の影響で脚の静脈に血液がたまりやすくなります。通常は、ふくらはぎの筋肉が動くことで、血液を心臓へ戻す働きを助けているもの。しかし、同じ姿勢が長く続くと、この働きが十分に使われず、むくみにつながるのです。仕事や家事などで同じ姿勢が続きやすい人は、特に意識したいと言えるでしょう。

「いつものむくみ」と決めつけない

脚のむくみが気になる時は、両脚なのか片脚だけなのか、朝には軽くなるのかを確認してみてください。長時間同じ姿勢を避け、時々歩いたり、足首を動かしたりすることが大切です。休憩時に脚を少し高くする方法もあります。ただし、むくみには心臓や腎臓の病気、薬の影響などが関係することも。むくみが続く、以前より強くなる場合は医療機関へ相談しましょう。

「最近、夕方になると脚がむくみやすい」という変化は、単に水分をとりすぎたからとは限りません。日中の過ごし方を見直しながら、むくみの現れ方やほかの症状にも目を向けることが、今の体の状態を知るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※むくみの原因には個人差があります。急な片脚の腫れや痛みは速やかに受診し、突然の息切れや胸痛がある場合は救急車を呼んでください

🌼体重は変わってないのに太って見える…。40代以降に増えやすい“むくみ”の正体

私の担当はデータの集計・分析とその説明。

同僚は改善案のとりまとめと、当日の進行役です。

私の担当まで、説明が止まらない

会議の前、「分析のところは私が話すね」と伝えると、同僚は「流れで説明するから、あとで補足して」とひと言。

嫌な予感は、的中しました。

本番では、私が比較した数字も、確認した条件も、同僚がそのまま説明していくのです。

私は資料に手を置いたまま、話すタイミングを失っていました。

質問への回答まで「私が調べたところでは」

上司が「この数字は、どの期間を比べたの？」と質問しました。

同僚は「私が調べたところでは」と答え始めます。

でも、比較期間を決めたのは私。しかも、答えは一部間違っていました。

「その数字は、私から説明します」

手を挙げて、対象期間と、比較から外した日の理由を伝えました。

続く質問にも、資料を示しながら答えます。

同僚が次のページへ進もうとしたときには、「もう１点だけ」と、数字を見るうえでの注意点も補いました。

「補佐役」のままでは終わらせない

会議後、同僚は「あとで説明してもらうつもりだったよ」と言いました。

「担当した部分は、自分で説明したい。次は、どこで交代するか先に決めよう」

その日の報告メールには、分析は私、提案のとりまとめは同僚と、担当を明記。

自分の仕事は、自分の言葉で。

次からは、会議資料にも、担当内容について記名することにしました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「それくらい自分で調べれば？」質問を突き放した同僚→数週間後にこぼした“まさかのひと言”

毛先より先に、根元・耳の後ろ・襟足の水気を取る

洗髪後、まずは髪を強くねじったり引っ張ったりせず、手で軽く水気を切ります。次に清潔なタオルを頭にかぶせ、タオル越しに指の腹を当てます。地肌付近をやさしく押さえ、根元の水分をタオルに吸わせましょう。

頭頂部から耳の後ろ、襟足へと、当てる位置を変えて進めます。タオルを左右へ大きく動かして、髪同士をこすり合わせるのは避けましょう。カラーやパーマをしている髪は特に、力を入れて拭かないことを意識してください。

中間から毛先はタオルで包み、軽く押さえる

長さのある髪は、毛束をタオルで包み、手のひらで軽く押さえて水分を吸わせます。タオルを滑らせながら引き抜いたり、強くたたいたりする必要はありません。毛量が多い場合は、左右などに分けると扱いやすくなります。

タオルの濡れた面ばかりを使わず、乾いた面へ替えながら進めましょう。その後は巻いたまま長く過ごさず、ドライヤーで乾かします。タオルだけで完全に乾かそうとしなくて大丈夫です。

乾かす前に、根元と毛先の水気を分けて取る。髪の長さや量に合わせて、毎日のタオルドライから取り入れてみましょう。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼ドライヤーは髪に近づけるほど早く乾く？意外と知らない、髪への負担を抑える乾かし方

そんな風に感じることありませんか？香りはメイクや服と同じく、印象を左右する身だしなみのひとつ。ただし自分だけでなく周囲にも届くものだからこそ、”好きだからたっぷり”が素敵につながるとは限りません。香り上手な人が意識しているのは、何をつけるかより「どのくらい、どんな場面で」なのです。

香らなくなったを合図につけ足さない

鼻は同じ香りにすぐ慣れるもの。自分では消えたと感じても、周囲にはまだしっかり香っていることがあります。つけ足すかどうかの判断を、自分の嗅覚だけに委ねないこと。「自分に香らない＝周囲にも香らない」ではないのです。

つける場所をいつも同じにしない

なんとなく毎回、首元や手首になっていませんか。顔に近い場所は香りが立ちやすく、場面によっては強く届きすぎることも。その日の服装やシーンに合わせて、控えめに香る位置を選ぶ。そのひと手間が印象を分けます。

どこへ行く日かで使い分ける

レストランや病院、満員電車など、香りが歓迎されにくい場所もあります。香り上手な人は、行き先や一緒に過ごす相手を思い浮かべて、量を抑える日、あえてつけない日をつくっています。香りをまとわない選択もまた、大人の身だしなみのひとつです。

香りのまとい方が上手になるために必要なのは、ほんの少しの想像力。「いい香りと思われたい」と頑張るより、自分も周囲も心地よく過ごせる使い方を選ぶこと。そのさりげない配慮こそが、上品で洗練された印象につながるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼品がある人はここが違う。自然と素敵に見える人がやっている３つの習慣

・「サートフードダイエット」はどんなダイエット法？

「サートフードダイエット」は“サーチュイン遺伝子”を含む食品“サートフード”を摂取することで、体内の“痩せる遺伝子”が活性化されて脂肪燃焼を促進するというもの。このサーチュイン遺伝子とは人の体内に本来備わっていて代謝に大きく関係のある遺伝子になります。

となると気になるのが、「どんな食品がサートフードなのか？」ということ。ゴギンス氏とマッテン氏によれば、「ケール、セロリ、パセリ、玉ねぎ、ルッコラ、いちご、りんご、ブルーベリー、デーツ、ウコン、大豆、ウォールナッツ、くるみなど」が該当します。その他、穀物ではそば粉、油ではエクストラヴァージンオリーブオイル、スパイスではターメリック、チリペッパーが該当し、コーヒーや抹茶、さらにポリフェノールを含む赤ワインや85%以上のダークチョコレートも摂取してOKです。

・実践にあたっての注意ポイントは？

ダイエットのやり方そのものはこのサートフードをメインに食べるだけでOKですが、特定の食材に偏ることなく様々なサートフードの食材を幅広く摂ることが推奨されています。そして、「最初の１週間（１〜７日目）」と「次の２週間（８〜21日目）」に分けた２段階の食事ルールの実践もポイントです。

まず「最初の１週間（１〜７日目）」のうち最初の３日間は１日の摂取カロリーを1,000kcal以内にして、サートフードをメインにした食事を１日１回、サートフードを使ったグリーンジュースを１日３回に摂取し、その後の４〜７日目は１日の摂取カロリーを1,500kcal以内にして、サートフードをメインにした食事を１日２回、サートフードを使ったグリーンジュースを１日２回摂取します。

次の段階となる「次の２週間（８〜21日目）」は、サートフードを使ったグリーンジュースを１日に１回、サートフードをメインにした食事を１日３回摂るのがルール。なお、間食してもOKですが、間食もサートフードを摂ることが必須です。

ちなみにこのダイエット法の提唱者で、イギリスの栄養医学の研究者エイダン・ゴギンス氏とグレン・マッテン氏はこのダイエット法を40人に実施してもらったところ「１週間で平均３kgの減量効果が見られた」と報告しています。

摂取できる食材が限られるという点がありますが、「満腹感を感じることができる」、「他のダイエットではNGとされるコーヒーやワイン、チョコレートなどもOK」というのサートフードダイエットの魅力。きちんと食べながらダイエットをしたい方はぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】

私は週に数日、在宅で仕事をしています。

仕事用の机を置く場所が必要だと、前々から伝えていました。

小部屋は彼のゲーム用？

寝室の隣に、小さな洋室がありました。

「ここなら机を置けそう」

そう思って窓際を見ていると、彼は壁の幅を測り始めました。

「ここはゲーム部屋にしたいんだよね。棚も置けるし」

じゃあ、私の机はどこへ……？

私の仕事場は食卓？

「ダイニングで仕事すればいいじゃん。昼間、俺いないし」

「仕事のたびに、パソコンや書類を片づけるの？」

「食事の時だけでしょ」

自分の趣味の部屋は確保して、私の仕事は”空いている食卓”で。

その決め方に、腹が立ちました。

「私の仕事場所も必要だって、前から話してたよね」

「じゃあ、もっと広い所を探す？　家賃は上がるけど」

家賃の上限は、２人で決めたはずです。

なのに「私が我慢するか、お金を出すか」の二択にされ、言葉を失いました。

同棲そのものをいったんストップ

内見後、担当者には申し込まないと伝え、彼にも言いました。

「別の部屋を探す前に、同棲の話をいったん止めたい」

「机のことで、そこまで？」

机だけの話ではありません。

私の都合を後回しにして決める人と暮らす未来に、ただ不安しか見えなくなったのです。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「結婚したら仕事を辞めるんでしょ？」彼の母親の一言で発覚。知らないところで進んでいた“私の退職話”

今の関係が心地よすぎる

恋愛が安定期に入ると、刺激よりも安心感が勝ちます。ただ、心地よさに慣れすぎると、結婚という“変化”を避けたくなることも。「このままで十分幸せだから」と現状維持を選んで、時間だけが過ぎていく結果になるのです。

将来設計に“温度差”がある

相性がいいからといって、人生の優先順位まで一致しているとは限りません。例えば、片方はキャリア重視、もう片方は家庭志向。そんな価値観の違いを“話す前に察してほしい”と黙ってしまうと、結婚のタイミングはどんどんずれていきます。たとえ理想の形が違っても、「お互いにどう生きたいか」を言葉にすることが大切です。

相手に委ねすぎている

「彼がそのうち言ってくれるはず」「流れで決まるはず」という感じで結婚を“相手任せ”にしてしまうのも、よくあるパターン。気づけばズルズル数年、というケースも少なくありません。恋愛は自然発生的なものでも、結婚は意識的な選択なのです。

恋愛上の相性は「恋のきっかけ」にはなるけれど、「結婚の決め手」にはなりません。安心しすぎず、将来を話し、行動に移せるかが、“結婚できるか”の分かれ道ですよ。

🌼交際前から答えが出てます。上手くいかないカップルの「特徴」とは

１色でも立体感はつくれる。大切なのは「濃淡」のバランス

単色アイメイクは、まぶた全体に同じ濃さで色を広げるだけではありません。例えば、ブラウンやトープなど陰影を感じる色を薄く広げ、上側の境目をふんわりぼかします。さらに目のキワにだけ同じ色を少量重ねれば、自然な濃淡が生まれます。

▲ローズトープ１色でつくる、柔らかな陰影のある目元

大切なのは、濃くする範囲を広げすぎないこと。目の形に合わせて少しずつ調整すると、重たい印象を避けやすくなります。色数を増やさず、塗る場所によって濃さを変えるだけでも目元に奥行きを演出できるのです。

色選びは「肌になじむ深み」がポイント

単色で仕上げるときは、色選びが目元の印象を左右します。落ち着いた陰影をつくるブラウン、グレイッシュで柔らかなトープ、さりげない血色感を添えるローズブラウン。秋冬らしい深みを感じる色もおすすめです。

ただし、肌の色に近すぎると陰影が目立ちにくく、反対に暗すぎる色を広くのせると重たく見えることも。肌になじみながらも、目元にはほんの少し深みが残る色を選ぶのがコツです。手元で見るだけでなく、実際にまぶたにのせたときの発色も確認してみましょう。

マット？サテン？「質感」で仕上がりが変わる

同じ色でも、質感が違えば目元の印象は変わります。マットは落ち着いた陰影をつくりやすく、サテンはなめらかな光沢で上品な印象に。繊細なパール入りなら、光を受けたときにさりげない立体感が生まれます。

自然なツヤを加えたいなら、サテンや微細なパール入りも選択肢。反対に、光沢を抑えてすっきり仕上げたいときは、マットを選ぶのもよいでしょう。色だからこそ、色の深みと光のニュアンスが引き立つもの。仕上がりの好みに合わせて選んでみてください。

2026年秋冬は、何色も重ねるだけでなく、ひとつの色を丁寧に生かすアイメイクも楽しんでみませんか？目のキワには深みを、まぶたには柔らかな陰影を。色数を抑えたシンプルなメイクが、大人の目元をさりげなく引き立ててくれます。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋冬のメイク動向と一般的な美容情報をもとに編集部が構成しています

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