🌼【今週の12星座占い】2026年9月14日〜9月20日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では離れる予定なら今動きましょう』

｜総合運｜　★★★★★

日々を楽しく過ごすコツや、今をもっとやり甲斐がある状態にしていける方法が見えてきます。良い意味で忙しさもあるでしょう。仕事や公の場では、自分のレベルの高さを実感できるようなことがあります。周囲の人達に対して自慢げでいられるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

気持ちを言葉や行動にしていくことができるようです。相手も負けじと落ち着いた雰囲気を見せていきたいようなので、離れようと思っている場合は先延ばしにしないでいましょう。シングルの方は、派手に振る舞うことが苦手な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が他の人に２人のことを堂々と誇っています。

｜時期｜

9月24日　手抜きになる　／　9月27日　満足

｜ラッキーアイテム｜

歴史物のドラマ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

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良質なタンパク質を“大豆食品”から摂取する

チョヨンがダイエット中に積極的に食べていた２つの食材は「ダイエットの味方」として注目されています。その１つが低カロリーなのに食後の満足感があり、さらには植物性タンパク質を豊富に含む豆腐などの“大豆食品”です。

減量を目的に食事を管理する上で、髪や肌など体をつくる元となるタンパク質の摂取は欠かせません。タンパク質が不足してしまうと、筋肉量が減ったり、ギスギスした痩せ方につながったりしてしまうものです。また、豆腐や豆乳など“大豆食品”に含まれる大豆タンパク質は、体内で生成できない９種類の必須アミノ酸をすべてバランス良く含んでいます。「ダイエットに活用しない手はない」と言っても良いでしょう。

口寂しさや空腹感を満たすときは“プチトマト”で

減量が目的の食事管理の天敵といえば“口寂しさ”や“空腹感”。ついついコンビニなどで手軽に食べられる甘いお菓子やスナック菓子に手が伸びてしまうものです。そんなときチョヨンが食べていたのは“プチトマト”でした。食物繊維を豊富に含み満腹感も得やすいプチトマトは食前に数粒食べてドカ食い予防に活用するのもおすすめです。

また、脂肪燃焼を促してくれる成長ホルモンの分泌に必要なビタミンやミネラルを含み、洗うだけで手軽に食べられるのも嬉しいポイント。また、「成長ホルモンが多く分泌される睡眠中に備えて夕食時に食べることで“痩せやすい体づくり”のサポートにしていた」とチョヨンは明かしています。

実はチョヨンが実践していたのは“ほとんど食べないダイエット”で、チョヨン自身も「無理な減量を急激にしたことで副作用に苦しんで、結局は栄養バランスのとれた食事管理にたどり着いた」そう。そうした偏った食生活のダイエット法は絶対避けるべきですが、豆腐や豆乳などの大豆食品やプチトマトはダイエットの強い味方になってくれるはずです。ぜひ、毎日の食事管理の参考にしてみてくださいね。

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壁を使うバックキック

（１）壁に手をつき、脚を腰幅程度に開いて片脚を後ろに引く

▲後ろ脚は脚の付け根から引きます

（２）後ろ脚のひざを曲げる

（３）太もも裏だけを使ってかかとをお尻に近づける

▲（２）、（３）の変化が一見わからないほど、とても小さな動きになります

その後、かかとを（２）の位置に戻して20回繰り返し、その後反対の脚も同様に実践します。なお、期待する効果を得るためには「前脚のひざをまっすぐ伸ばしたままにすること」、「後ろ脚のひざの位置をキープすること」、「腰をまっすぐにキープすること」の３つがポイント。本当にラクちんで、いつでもどこでも気軽にできるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜エクササイズ監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

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白髪が増える背景にある“乾燥と巡りの変化”

40代を境に、肌と同じように頭皮の水分保持力が低下しやすくなります。乾燥した頭皮はハリが減り、根元がふわっと立ち上がりにくい状態に。その影響で分け目が目立ちやすくなり、白髪も一気に“増えたように見える”ことがあります。また、加齢やストレスによって血流が滞ると、毛根に必要な栄養が届きにくくなり、黒髪のもとである「メラノサイト」自体が働きにくくなることも。白髪＝老化の一点ではなく、頭皮環境の乱れが積み重なった結果として現れるケースは珍しくありません。

ケアしているのに増える…“頭皮と髪でズレている”可能性

白髪ケア＝トリートメントやカラーの見直し、と考える人は多いでしょう。けれど大人世代は、髪にアプローチしているのに頭皮ケアが置き去りになりがち。例えば、洗浄力が強すぎるシャンプーで頭皮が乾燥していたり、ヘアカラーが刺激になっていたり。さらには、肩や首のこりによって巡りが悪くなると、頭皮の血流にも影響が出ます。ケアをしても変化が出にくいと感じる背景には「頭皮の問題」を見落としているというズレが潜んでいることもあります。

“整えるケア”を足して、焦らず付き合う視点を

白髪が増えたと感じたら、まずは頭皮に負担をかけない土台作りから。シャンプーは洗浄力が穏やかなものに切り替える、タオルドライ後に頭皮用の保湿美容液を１日１回取り入れるなど、無理なく続けられる見直しから始めましょう。また、耳周り〜首のつけ根を指先でゆっくりほぐすと、巡りのサポートに。即効性を求めるより、“これ以上増やさないための地ならし”と考える方が現実的です。

白髪は、体がステージを変えているサイン。頭皮環境が落ち着くと、白髪の見え方が変わるタイミングも訪れます。「染める」「隠す」だけでなく、今日からできる一歩を選んでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞

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「自分に話してくれた」ことに意味を感じる

悩みや苦手なこと、人に言っていない夢。そんな話を聞いた時、本命の男性の心に残るのは内容そのものより、「自分に話してくれた」という事実です。好きな相手の秘密を知りたいのではなく、安心して本音を話せる相手として“選ばれた”ことがうれしいのです。

普段とのギャップに距離の近さを感じる

いつも明るい人が弱音を吐く。しっかり者が甘えてくる。そんな瞬間、「そういう顔もするんだ」と目を細めるのは、優越感だけではありません。“自分の前では素を見せてくれている”ことに、特別感を覚えているのです。

本命だからこそ、その一面を守ろうとする

見極めたいのは、打ち明けた後の男性の態度。他人にネタとして話したり、ケンカで弱点として持ち出したりするなら、信頼に応えているとは言えません。本気の男性ほど、あなただけの一面を“預かった大切なもの”として外に漏らさないようにします。

男性の本命サインは、あなたが心を開いた時の受け止め方にも表れます。うれしそうに、そして大切にしてくれる。男性にとって“自分だけが知っている”は特別な価値を持つのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「返信遅くてごめん」連絡頻度では測れない“大人の本命LINE”の見極め方

そこで今回は、好きな男性の前で「やっちゃダメなこと」を紹介。

自分の行動に当てはまっていないか、ぜひチェックしてみてくださいね。

｜肌を露出しすぎる

好きな男性の前で、胸元が広く開いていたり、短すぎるスカートを履いていたりなど、肌の露出度が高い服を着ることは避けるべき。

なぜなら、「軽い女」だと思われてしまっては損だからです。

関係が浅いうちはなるべく露出度が少ない控えめな服装を選び、肌の露出度が高い服は男性との仲が深まってきてから、そして肌見せの面積は徐々に大きくを心がけてください。

｜自分のいいところばかりをアピール

好きな男性に自分のいいところを知ってもらいたいと思っても、それをアピールしすぎるのも避けるべき。

特に家庭的な部分を強調しすぎると、もしかしたら「退屈な女かも」と思われてしまうかも知れません。

それよりも、趣味や価値観など、好きな男性との共通点を見つけて、それをアピールした方が好印象を持ってもらいやすいでしょう。

｜控えめな態度

謙虚な女性に好印象を持つ男性は少なくありませんが、あまりに控えめすぎるのもよくありません。

黙々と男性の話を聞いているだけでは、男性から「面白くない」と思われてしまいますし、男性は会話中に「彼女の考えや意見を聞きたい」と思っているもの。

なので、謙虚で控えめな印象を与えつつも、単に聞き手に回るのではなく、きちんと自分の意見を伝えるように心がけましょう。

あなたが男性の前でしている行動の中に今回紹介した行動があるのがなら改善していきましょうね。

🌼嫌われる原因です。男性が女性に対して「内心イヤと感じていること」

その一言で、胸の奥がざわつく。彼に家庭があることなんて、最初から分かっていたはずです。それでも、不倫中の女性にとって特別な日は、普段は見ないふりをしている自分の立場が、はっきり見えてしまう日でもあります。

“妻とは冷めている”と聞いていたのに…

“夫婦としてはもう終わってる”。そう聞かされていたのに、彼は妻のためにプレゼントを選び、食事をし、家族で過ごす。夫婦の内情は外からは分かりません。それでも「聞いていた話と現実は、本当に同じ？」と、彼の言葉を疑い始めるきっかけには十分です。

自分との予定は、いつも後回し

普段は“君が大切”と言ってくれる。でも家族のイベントと重なれば、後回しにされるのは決まって自分との約束。頭では理解していたはずでも、優先順位を目の前で示されると、心は別の反応をします。“私は彼にとって何番目なんだろう”という疑問が、急に現実味を帯びてくるのです。

“普通の恋人にはなれない”と実感する

自分の誕生日は短時間だけ。妻の誕生日は丸一日。この差を見せられて、平気でいられる人がいるでしょうか？好きな気持ちは同じでも、二人の立場は同じではない。その現実が、特別な日ほど鮮明になります。

妻の誕生日を優先したことだけで、男性の気持ちすべてを判断することはできません。ただ、不倫関係では普段曖昧にできている“優先順位”が、特別な日にははっきり形になって現れます。この立場の恋愛をこれからも自分は望むのか。その問いが浮かんだ時こそ、自分が求める関係を見つめ直すタイミングなのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

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くびれがぼんやり見えるのは“脂肪だけ”が原因とは限らない

お腹まわりに脂肪がつけば、もちろんウエストラインにも変化は表れます。一方で、長時間座った姿勢が続いたり、体幹まわりを動かす機会が減ったりすると、立ち姿の印象が変わることも。

正面からウエストを見るだけではなく、ときどき横からの立ち姿も確認してみましょう。いつもより前かがみになっていないか、同じ姿勢が続いていないかに気づくことも、見直しのきっかけになります。

まずは“立ったまま体側伸ばし”を左右３回

脇腹を含む体幹まわりを動かすきっかけとして取り入れやすいのが、立ったままできる体側伸ばしです。足を腰幅程度に開いて立ち、背すじを自然に伸ばします。片腕を頭上へ上げ、そのまま上体をゆっくり反対側へ倒しましょう。腰だけを折るのではなく、肋骨の横から脇腹までを長く伸ばすイメージで行うのがポイントです。

元の姿勢へ戻ったら反対側も同じように行い、左右３回ずつを目安に。勢いをつけたり、無理に深く倒したりする必要はありません。痛みのない範囲で、呼吸を止めずにゆっくり行いましょう。なお、体側伸ばしは脇腹の脂肪を直接落とす運動ではありません。普段あまり動かしていない体幹まわりを動かし、姿勢を変えるきっかけとして取り入れてみましょう。

日常でも“伸ばす・姿勢を変える”を意識する

特別な運動の時間をつくらなくても、普段の生活の中で同じ姿勢を長く続けないよう意識することはできます。仕事の区切りに立ち上がって両腕を上へ伸ばす、家事の合間に体側をゆっくり伸ばすなど、短い動きを取り入れるだけでもOKです。

「まとめて長時間運動しなければ」と考えるより、座りっぱなしに気づいたタイミングで姿勢を変えることから始める方が、日々の習慣として続けやすくなります。

ウエストのくびれが気になると、つい体重を減らすことばかり考えてしまいがちですが、見た目の印象には姿勢や体幹まわりの使い方も関わります。「くびれがなくなった＝太った」とすぐに結びつけず、まずは今の立ち姿や普段の体の使い方を確認してみること。毎日の中で少しずつ姿勢を変える習慣をつくることで、ウエストラインを見直す第一歩にしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、一般的な健康管理、運動生理学および加齢に伴う身体変化に関する知見をもとに、編集部が構成しています　※痛みや違和感がある場合は無理に運動を行わず、必要に応じて医療機関等へ相談してください

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連絡が多すぎると、気遣いが義務に変わりやすい

連絡がマメな女性は、男性を気にかけている気持ちが強く、返信も早くなりがち。ただ、そのペースが続くと、男性は「返さなきゃ」「今すぐ反応しなきゃ」と無意識にプレッシャーを感じることがあります。連絡をいつの間にか義務のように感じられてしまうと、連絡自体が重たくなってしまう可能性があるのです。

必要な時だけの連絡は、男性の時間も尊重しているサイン

必要な時しか連絡しない女性は、会話のきっかけだけを伝え、無理にやり取りを続けようとしません。男性の目にはその姿が「自分の時間を尊重してくれる人」「依存してこなさそう」と映り、精神的な負担を感じにくくなります。結果として、連絡を取ること自体が心地よい習慣になりやすくなります。

心地よいのは“量”より“タイミング”

男性が安心して続けられると感じるのは、連絡の回数よりも、必要なときにちゃんとつながれる関係。用事があるとき、会いたいとき、気持ちを伝えたいときに自然に連絡が来る方が、やり取りに意味を感じやすくなります。量でつなぐ関係より、タイミングでつながる関係の方が、長続きしやすいのです。

連絡は多ければいいというものではありません。男性の生活リズムや気持ちを尊重しながら、必要なときに自然につながれる関係こそが、心地よく続けられる恋につながっていきます。　※画像は生成AIで作成しています

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【上手なキス】キスまでの雰囲気の演出が鍵

キスをする雰囲気を演出するのは男性の役目と思いこんでいませんか？　でも、女性からスキンシップして甘えたり、見つめたりしてキスをする雰囲気を演出することも大事。そうすることで男性のキスに進むハードルが一気に下がり、気分も乗ってきます。待ってばかりじゃなく女性側からも積極的に働きかけるようにしましょう。

【上手なキス】視線の使い方

キスをするときやキスの最中に目をつむったままという女性は多いでしょう。でも、キスの最中に目をあけて、男性とうっとり見つめ合う瞬間をつくってみてください。そのまま互いに見つめ合ってキスをするだけで男性はキュンキュンときめきます。視線を通して「大好き！」って気持ちが視線を通して男性に伝わると、男性は愛しい気持ちがますます高まるでしょう。

【下手なキス】気持ちの盛り上げ方が欠ける

上手なキスというのは、徐々にお互いの気持ちや愛情を高めていくものです。そんな気持ちの盛り上げ方が欠けると「下手なキス」と思われてしまうでしょう。例えば、キスしてすぐに舌を口内にいれたり、激しいディープキスをしたりとすると、興奮どころか冷めてしまう男性も少なくありません。男性の雰囲気を上手に読み取って、男性に合わせてみるのも１つの手です。

【下手なキス】歯が当たってしまう

キスをするときに慣れていなかったり、緊張したりすると歯が当たってしまうアクシデントが発生しがち。ディープキスをするときは「口をしっかり開けて唇で歯をカバー」を心がけてください。また、男性の唇や舌をしゃぶるようにするのも効果的です。

キスの上手下手は経験によるものも大きいので、経験を重ねて学ぶことも大事。ぜひ参考に、愛する男性を虜にする上手なキステクを身につけてくださいね。

🌼もっとしようよ…♡ 彼を本気にさせる「キス中の声」

そんな季節の変わり目に頼れるのが、薄手でなめらかな「ハイゲージニット」です。Tシャツよりきちんと見えて、ジャケットほど重くない。細かな編み地ならではの上品さがありながら、暑さの残る時期にも取り入れやすいのが魅力です。ポイントは、全身をきれいめにまとめすぎないこと。色や素材、シルエットで少し力を抜けば、大人の日常になじむ着こなしに仕上がります。

バターイエロー×スモーキーオリーブで、秋色を軽やかに

まず取り入れやすいのが、半袖のハイゲージニットです。淡いバターイエローにスモーキーオリーブのワイドパンツを合わせれば、夏の明るさを残しながら、配色には少しずつ秋のムードが。足元はブラウン系の華奢なサンダルですっきりまとめると、軽さを保ちながら全体を引き締められます。

ニットは身体のラインを拾いすぎない薄手タイプを選び、パンツには適度なゆとりを。トップスの端正さとボトムのリラックス感が重なることで、頑張りすぎない大人カジュアルに仕上がります。

五分袖ハイゲージ×サテンスカートで、質感に奥行きを

女性らしく着こなしたい日は、ココアブラウンの五分袖ニットにアイボリーのサテンスカートを。細かな編み地のマットなニットと、光をやわらかく拾うサテン。同系統の落ち着いた色合わせでも、異なる素材を重ねることで着こなしに自然な奥行きが生まれます。

足元はダークブラウンのローファーなどで少しだけ端正に。袖丈に長さがあるぶん肌の見える分量もほどよく、大人っぽさと初秋らしい軽さを両立できます。

ニットポロ×チノパンで、トラッドを少しラフに

きれいめなハイゲージニットをカジュアルに楽しむなら、薄手のニットポロも選択肢です。ネイビーのニットポロにサンドベージュのチノパンを合わせれば、トラッド感がありながらも気負わない雰囲気に。足元をブラウン系の薄底スニーカーにすると、ローファーとはまた違った軽快さが加わります。

ポイントは、襟元をきっちり留めすぎないこと。パンツも腰や太ももに少し余裕のあるシルエットを選びます。ニットポロの端正さを残しつつ、ボトムと足元で力を抜くことで、普段のコーデにも取り入れやすくなります。

ハイゲージニットなら、まだ厚手のニットには手が伸びない時期から、無理なく秋らしさを取り入れられます。半袖や五分袖、ニットポロなど、今の気温に合う１枚から。色や素材の組み合わせを少し変えて、軽やかに秋の着こなしを始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はファッションスタイリングの一般的な考え方を参考に編集部で構成しています

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綿棒や耳かきを入れず、外側の水分だけ拭き取る

かゆみがあっても、綿棒や耳かき、指を耳の穴へ入れるのは避けましょう。耳あかには外耳道を守る働きがあり、物を差し込むと奥へ押し込んだり、皮膚を傷つけたりすることがあります。

まずイヤホンを外して耳を休ませます。運動や入浴のあとで耳の入口や耳介に汗や水分が残っている場合は、清潔で乾いた布を使い、見える範囲だけをやさしく拭きます。穴の中まで拭こうとする必要はありません。イヤーピースに汗や汚れが付いているときは、取扱説明書に沿って手入れし、十分に乾かしてから使いましょう。

痛み・耳だれ・聞こえ方の変化がないか確認する

かゆみが出たら、左右どちらの耳か、イヤホンをどのくらい装着していたか、外してからどのくらいで治まったかを確認しましょう。入浴後や運動後に限って起こるのかも、振り返る材料になります。イヤホンを外すと短時間で治まり、痛みや聞こえ方の変化がない場合は、装着時間を短くして耳を休ませながら様子を見るようにしましょう。

一方、外耳を軽く触れただけで痛む、かゆみが続く、何度も繰り返す、赤みや腫れがある、耳だれやにおいがする、詰まった感じや聞こえにくさを伴う場合は、一時的なかゆみと決めつけないで耳鼻咽喉科へ。中でも、急に片耳が聞こえにくくなった場合は早めに受診してくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、耳あかと外耳道のケアに関する公的医療機関の情報をもとに編集部が構成しています　※かゆみの原因には個人差があります。耳の中へ物を入れず、点耳薬を使用したい場合は医師や薬剤師へ確認してください。症状が続く場合や聞こえ方に変化がある場合は、耳鼻咽喉科医へ相談しましょう

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『気持ちがぐらつくこともあるでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分の雰囲気はしっかりと落とさないように、頑張って良い状態を維持していきます。でも、内心は上手くいっていないこともあって、メンタルがぐらついてしまうこともあるでしょう。仕事や公の場では悩みやこだわりを見せすぎてしまうと、他力本願な人達が離れていってしまいます。モヤモヤは自分の中でだけ抱えましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

今ある状況を掴めないことがあっても、他の人と自分を比べることで安心できることもあるようです。自分だけが持っている長所に気付けて活かしていけるでしょう。シングルの方は、仕事や知名度が安定している人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の不満がわかりやすいので対処しやすいです。

｜時期｜

9月23日　匂わせてしまう　／　9月26日　油断する

｜ラッキーアイテム｜

電車

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

お湯を注いだら、ふたをして待つ

まずカップへお湯を注いで温め、一度捨てます。ティーバッグを入れたら沸かしたてのお湯を注ぎ、小皿などでふたをしましょう。温度が下がりにくくなり、茶葉が持つ香りや味がゆっくりと広がります。

途中でバッグを何度も振ったり、スプーンで押したりせず、パッケージに表示された時間を目安にそのまま蒸らします。濃さを色だけで判断せず、まずは所定の時間を待つことが大切です。

時間になったら、静かに引き上げる

蒸らし終えたら、ティーバッグのひもを持ち、カップの上で少し水分を切ってから静かに取り出します。スプーンへ巻きつけたり、カップの縁へ強く押しつけたりすると、渋みを強く感じる場合があります。

濃い紅茶が好みなら、力を加えて絞るのではなく、次回から表示の範囲内で蒸らす時間やお湯の量を調整してみましょう。「入れたら振る」から「ふたをして待つ」へ。いつものティーバッグも、慌てず蒸らすことで味わいを整えやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、紅茶の抽出方法に関する一般的な知識と日本紅茶協会が公開する情報をもとに、編集部が構成しています　※適した湯量・湯温・蒸らし時間は茶葉やティーバッグによって異なるため、パッケージの表示を確認し、熱湯によるやけどにもご注意ください

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サイドシザース

（１）仰向けの姿勢になって手のひらを床に向けた状態で両腕を体側に置き、背中をやや浮かせて両脚を開く

（２）開いた脚を上下の位置を変えながら交差させる

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をしっかり得るためには「両脚の位置を床スレスレにして実践すること」がポイント。実践中は両脚が上がりすぎないように注意して実践してくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

寄附額と商品の販売価格だけを比べれば、返礼品が割高に見えるのは自然です。ただし、ふるさと納税は商品の購入ではないため、同じものさしでは比べられません。一方で、欲しくない返礼品を選んでも、家計にとって得になるとは限りません。今回は、「ふるさと納税」をする意味を３つの視点から考えてみましょう。

寄附額は「返礼品の販売価格」ではない

ふるさと納税は、自治体へ寄附した金額のうち2,000円を超える部分について、一定の上限まで所得税と個人住民税から控除を受けられる制度です。

例えば、年間の寄附総額が３万円で、全額控除される上限内に収まり、必要な手続きを行った場合、2万8,000円分が所得税と個人住民税の控除対象になります。３万円で返礼品を買うのではなく、自治体へ寄附し、そのお礼として品物を受け取る仕組みです。

なお、2,000円は原則として年間の寄附総額に対する自己負担で、寄附のたびにかかるものではありません。ただし、上限を超えた分や手続きに不備があった分まで控除されるわけではないため、寄附前の確認が欠かせません。

欲しくない返礼品は、家計にとって「お得」とは限らない

税の控除を受けられても、返礼品を使わなければ家計の助けにはなりません。「人気だから」「還元率が高そうだから」と選んだ食品を食べ切れなかったり、日用品を収納し切れなかったりすれば、満足度は下がります。

普段なら買わない高級品を、得した気分になるためだけに選ぶケースも同じ。その品物を本当に欲しいのか、近いうちに使うのかを考えなければ、節約とは言いにくくなります。

返礼品を家計面で考えるなら、「市価はいくらか」より、「その品物を返礼品がなくても買う予定だったか」を基準にする方が実用的。必要な量や受け取る時期を自分で選びたいなら、店舗で普通に購入する方が合う場合もあります。

返礼品以外に、寄附したい理由があるか考える

ふるさと納税の意味は、返礼品だけではありません。出身地、災害からの復興を応援したい地域、取り組みに共感する自治体などへ寄附でき、自治体によっては寄附金の使い道を選べます。

「この地域を支援したい」「この事業に使ってほしい」という気持ちがあり、そのうえで返礼品も活用できるなら、制度を利用する納得感は高まりやすいでしょう。

反対に、欲しい返礼品も応援したい自治体もなく、先に寄附金を支払うことや申請手続きを負担に感じるなら、無理に利用する必要はありません。控除上限額は、使い切らなければ損をする買い物枠ではないからです。

ふるさと納税の寄附額と、返礼品の販売価格をそのまま比べることはできません。ただし、控除を受けられるからといって、欲しくない品物まで家計の得になるわけでもありません。その返礼品は、普通に購入するとしても欲しい物か。応援したい自治体や使い道があるか。寄附後も手元資金に余裕があるか。この３点に納得できる範囲で利用することが大切です。どれにも当てはまらなければ、必要な物を普通に買い、ふるさと納税を利用しないという選択にも十分な合理性があります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は国税庁および総務省「ふるさと納税ポータルサイト」の公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※控除上限額や税額、利用できる手続きは、所得、家族構成、各種控除、寄附先数などの個別条件によって異なります。寄附前に最新情報を確認し、必要に応じて自治体、税務署または税理士へ相談してください

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１つで目元も頬も。立体感と血色感をプラスする限定パレット

頬まで広く色をのせ、目元の印象を引き立てる「ケイト バウンシーチークシャドウ」には限定２色が登場。今回は「EX-1 パーピンク」をピックアップしました。

▲ケイト「バウンシーチークシャドウ」　新色２色（写真はEX-1パーピンク）　￥1,650（税込）※数量限定

くすみ感を抑えた明るいピンクを基調に、目元にも頬にも使いやすい４色をセット。上段の淡いマットカラーで自然な陰影をつくり、左下のハイライトカラーを重ねれば濡れたようなツヤと丸みをプラスできます。右下は内側からにじむような血色感を演出でき、チークとして使うのもおすすめ。ピンクを広く使っても甘くなりすぎにくく、顔全体に統一感を出しやすいパレットです。

リップモンスターから“ふんわりマット”な限定ピンク

人気のリップモンスターシリーズからは、「ケイト リップモンスター フォグマット」が数量限定で登場。全３色の中から、ピーチ系カラーの「肉球スウィング」を試しました。

▲ケイト「リップモンスター フォグマット」　全３色（写真は肉球スウィング）　￥1,650（税込）　※数量限定

リップモンスターならではの色持ちに、フォギーマット質感粉体によるふんわりとした仕上がりを組み合わせた１本。するするとほぐれるような柔らかな感触で広がり、唇の縦ジワをカバーしながらマットな質感に仕上がります。「肉球スウィング」は明るい血色感を添えるピーチ系。マットリップの重さが気になる大人世代にも取り入れやすいカラーでした。

ピンクブラウンの淡眉で、顔全体に抜け感を

眉にもさりげなくピンクを取り入れたいなら、「ケイト アイブロウペンシル（パウダリーフィニッシュ）」の限定色をチェック。

▲ケイト「アイブロウペンシル（パウダリーフィニッシュ）」　新色２色（写真は05フラッフィーピンクブラウン）　￥880（税込）　※数量限定

「05 フラッフィーピンクブラウン」は、ブラウンにピンクニュアンスを加えた肌なじみのいいカラー。楕円芯で細い線から太めのラインまで調整しやすく、反対側のスクリューブラシでぼかせばパウダーで描いたような柔らかな眉に仕上がります。眉の存在感をほどよく抑えながら、目元やリップとの一体感を出せるのもポイントです。

目元や頬、唇だけでなく、眉までピンクニュアンスでつなげられる今回の限定コレクションは、猫モチーフのパッケージだけでなく、甘さを前面に出さず自然な血色感を足しやすい色設計も魅力。いつものメイクにピンクを少し足すだけでも、秋らしい新鮮な表情を楽しめそうです。＜text＆photo：Chami＞

🌼【キャンメイク】秋口のメイク崩れ対策に。大人の肌をきれいに見せる「優秀プチプラ」３選

実は男性には愛する女性だけにしかしない「愛情行動」があるのです。

一体どんな行動なのか、早速チェックしてみてください。

｜LINEをこまめに返信する

プライベートの時間はLINEに邪魔されたくないと思っている男性は少なくありません。

興味のない女性からのLINEであれば既読無視は当たり前…。

でも、相手が本命の女性ならもっと仲を深めたいと思っているので、こまめに返信します。

｜からかってくる

いくつになっても男性の心の中には、少年が住んでいるもの。

女性のことを大好きであってもどうしても照れ臭くて、優しく接することができなかったり、からかってきたりすることも。

それは十分にあなたのことを本命として意識している証拠です。

｜些細な変化に気づいてくれる

男性は本気で好きな女性のことをよく見ています。

例えば髪型が変われば「似合ってる」と言うでしょうし、ネイルが変われば「そのネイル可愛い」と褒めてくれるでしょう。

また、外見の変化だけではなく体調や気分の変化まで気づいてくれるなら、より本命度は高いです。

｜会話の細かい内容を覚えている

男性は好きな女性のことは何でも知りたいと思っているので、会話内容を細かい部分まで意外と覚えています。

「そういえば〇〇が好きって言ってたよね」「この前言ってた〇〇に行ってみない？」など度々言われるなら、本命確定です。

このように男性の何気ない行動や言動の端々に愛情のサインが隠れています。

ぜひスルーしないように注意していきましょうね。

🌼ほぼ無意識です。男が本気の女性にする「好き好きアピール」

“何する？”より先に“会う？”が出る

関係が浅いうちは“この映画見に行かない？”と目的ありきの誘いが多いでしょう。ところが本命相手には“今日ちょっと会う？”と、会うこと自体が先に出てきます。何をするかは、その後で決めればいい。デートの内容よりも、あなたと過ごす時間そのものに価値を感じている証拠です。

短時間でも特別なことを求めない

急な誘いなら、できることは限られます。近所でコーヒーを飲む、夕食だけ共にする、少し散歩して帰る。これは手抜きではありません。本命ほど“毎回楽しませなければ”と構える必要がなくなり、何気ない時間まで２人の時間として楽しめるようになるのです。

本人も理由をうまく説明できない

“なんで急に誘ったの？”と聞いても、男性から返ってくるのは「いや、なんとなく」「ちょっと顔見たくなって」。曖昧に聞こえますが、むしろそこに本音が隠れています。寂しいからでも、相談があるからでもなく、日常の中で自然と“会いたい”が浮かんだというわけです。

男性の本命サインは、どれだけ素敵なデートに誘ってくれるかだけでは測れません。注目すべきは、何もない日に誰と会いたくなるか。何でもない一日にふとあなたに会いたくなることこそが、言葉より雄弁な本命サインなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼無意識だから隠せない。態度や仕草に出てしまう男性の「本命サイン」

しびれは「神経の信号」が変わったサイン

手足の感覚は、皮膚や筋肉からの情報が神経を通って脳へ伝わることで生まれています。同じ姿勢が長く続くと、神経が圧迫され、一時的に信号が伝わりにくくなることも。そして姿勢を変えて圧迫が解けたあとに、「ジンジン」「ピリピリ」とした感覚が出ることがあります。つまり、しびれは“血流だけ”で説明できるものではないのです。

40代以降は「姿勢との関係」にも目を向ける

40代以降は、仕事や生活の中で同じ姿勢が長く続く場面も多く、首・肩・腰などへの負担が重なることがあります。特にデスクワークやスマートフォン操作などで、体の一部に負担が集中している場合もあるでしょう。「最近しびれやすい」と感じた時は、年齢だけでなく、どんな姿勢のあとに起こるのかにも目を向けてみてください。

「すぐ戻るしびれ」なのかを見る

姿勢を変えると短時間で治まるしびれであれば、一時的な神経の圧迫が関係している場合があります。

一方で、しびれが長く続く、何度も繰り返す、左右どちらかだけに強く出る、痛みや筋力低下を伴う場合は、神経や背骨など別の原因が関係していることも。特に、急に片側の手足がしびれる、力が入りにくい、ろれつが回らない、顔の片側が動かしにくいといった症状がある場合は、早急な受診が必要です。

「最近、同じ姿勢でいると手足がしびれやすくなった」という変化は、単に「血行が悪くなったから」とは限りません。どんな姿勢のあとに起こるのか、すぐ治まるのかまで見ることが、今の体の状態を知るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※症状には個人差があります。しびれが長く続く、筋力低下を伴うなど気になる症状がある場合は医療機関へご相談ください

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