2026年10月17日（土）は、六十干支の最初に当たる「甲子（きのえね）の日」。60日に一度巡り、物事を始めるのに向くとされる日で、天恩日も重なります。暦注の捉え方には諸説ありますが、気になっていた一冊を開くきっかけにしてみるのも一案です。大きな目標を立てなくても、数ページ読むことから、秋の学びを始めてみましょう。

本は「知りたいこと」から選ぶ

書店や手持ちの本棚で一冊選ぶなら、いま自分が知りたいことを先に考えてみましょう。仕事で使いたい知識、料理の工夫、好きな分野の入門書など、目的がひとつあると選びやすくなります。

最初から読み通すつもりで構える必要はありません。目次を開き、興味を引かれた章を数ページ読む。すでに持っている本を読み直すのも、無理のない始め方です。

普段の行動につなげて読む時間をつくる

「毎日読もう」と決めるだけでは、忙しい日に後回しになりがちです。朝の飲み物を用意した後や、寝る前にスマートフォンを置いた後など、普段の行動に続けて10分ほど読む時間を設けてみましょう。

読めない日があっても、そこで習慣を諦めなくて構いません。長く読めるかより、次に本を開きやすい場所と時間を見つけることが大切。読みかけのページにしおりを挟んでおくだけでも、再開しやすくなります。

覚えておきたいことは、一度試してみる

心に残った一文や初めて知ったことは、自分の言葉で短くメモしてみましょう。料理の工夫を一品で試す、仕事の資料を読むときに新しい視点を取り入れるなど、できそうなことをひとつ選びます。

読むだけで終わらず、一度試してみると、自分の生活に役立つかどうかも確かめられます。すべてを覚えようとせず、ひとつ持ち帰るくらいの気持ちで十分です。

暦が学びの成果を決めるわけではありません。甲子の日をきっかけに、読みたい一冊を開き、自分に合う続け方を探してみてはいかがでしょうか。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※2026年10月17日は甲子の日と天恩日が重なります。帰忌日・天火日などの暦注を掲載する資料もあります　※暦注の意味や捉え方には諸説があり、結果や出来事を保証・予告するものではありません

🌼【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2026年10月～11月の恋模様》

🌼【今週の12星座占い】2026年10月12日〜10月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『周りに合わせていきます』

｜総合運｜　★★★☆☆

諦めることや妥協するポイントを作っていくようです。「自分がみんなに合わせてあげよう」と思うことが増えるでしょう。仕事や公の場では色々な人達を安心させてあげる立場に回ります。素直になってくれない人もいて、疲労が溜まりそうです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

意地を張ってしまうことが増えます。自分ばかりが追いかけるのは嫌なので、相手が追いかけて来なければそれまでの縁だったと考えるようです。真っ直ぐな考えをし辛いでしょう。シングルの方は、嘘の言葉のチョイスが上手な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、自分の意思が伝わらず相手を困らせるだけのことが増えます。

｜時期｜

10月21日　疑問が増える　／　10月25日　課題が減る

｜ラッキーアイテム｜

和菓子

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ「合せきのポーズ（バッダ・コーナーサナ）」。足裏を合わせて座り、内ももから股関節まわりを無理なく伸ばしていきます。

【STEP１】　足裏を合わせて座る

ヨガマットやラグの上に座り、両膝を曲げて左右へ開きます。足裏同士を合わせ、両手で足または足首を軽く持ちましょう。かかとは無理に体へ近づけず、股関節まわりが窮屈にならない位置に置きます。背すじを自然に伸ばし、肩の力を抜いて姿勢を整えてください。

【STEP２】　膝を自然に開いたまま30秒呼吸する

STEP１の姿勢を保ち、膝は自分の重みで自然に左右へ開いた状態にします。膝を手で押し下げたり、反動をつけて上下させたりする必要はありません。内ももから股関節まわりに心地よい伸びを感じる位置で、30秒ほどゆっくり呼吸を続けましょう。

▶︎心地よく行うコツ

膝を床へ近づけることよりも、背中を大きく丸めず、楽に呼吸できる姿勢を保つことが大切です。背すじを伸ばしにくい場合は、お尻の下に折りたたんだタオルや薄めのクッションを敷くと座りやすくなります。膝や股関節がつらい場合は、膝の下にクッションなどを置いて支えても構いません。なお、股関節や膝、腰に痛みや強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください。

内ももがつっぱると感じるときは、まずは座ったまま30秒。初心者向けの合せきのポーズで、心地よい範囲で内もも・股関節まわりをゆったり伸ばしてみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

🌼【１日30秒】下半身だけ重たく見える…。脚のラインすっきり、立ち姿から若返る簡単ヨガ習慣

ペルビックブリッジ

仰向けになってお尻を持ち上げていくエクササイズで、お腹、お尻、太ももの裏の筋肉を一気に強化。長時間の座り姿勢が原因となる腰の痛みの予防にも効果を期待できます。

（１）仰向けになってひざを立て、脚を肩幅に開く

（２）一旦息を吸ってお腹を薄くし、お腹を薄くしたまま息を吐きながら腰側から背骨を１つ１つ上げるようにお尻を持ち上げていく

（３）お尻を上げきったら息を吸い、息を吐きながら姿勢をキープする

（４）再び息を吸い、息を吐きながら首側から背骨を１つ１つ下げるようにお尻を下げて（１）に戻る

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「お尻を上げ下げする時の動き」がポイント。上げる際は、腰側から背骨を１つ１つ上げていくイメージでゆっくりと上げ、下げる際も同様に、首側から背骨を１つ１つ下げていくようなイメージで行なっていきましょう。また、「できるだけお尻を高く上げること」もポイントですよ。＜ピラティス監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼１日２セット寝ながら実践。いつの間にか【脱下半身デブが叶う】簡単習慣

会話に“続き”をひとつ残す

デートやLINEの締めくくりを、「じゃあまたね」だけで終えていませんか？男性の記憶に残る女性は、「今度あの続きを聞かせてね」「あのお店、まだ気になってるんだ」と、会話に小さな“続き”を残しています。このわずかな余韻が、後日「そういえば…」と思い出すきっかけになるのです。

その日の気持ちを言葉で伝える

楽しい時間を過ごしたのに、「今日はありがとうございました」だけで締めていないでしょうか？「今日はたくさん笑ったね」「あの話、本当に面白かった」と、感じたことをそのまま言葉にすると、共有した時間の印象がぐっと濃くなります。出来事そのものより、感情の方が記憶に残りやすいものです。

素の自分を少しずつ見せる

相手に合わせることばかり意識していると、かえって印象は薄れてしまいます。何が好きで、どんな考え方をする人なのか。それが見えてはじめて、「また話したい」という気持ちが生まれるもの。記憶に残る女性は、自分の価値観や好きなものを、少しずつ自然に見せているのです。

男性の記憶に残り続ける女性は、特別な駆け引きをしているわけではありません。余韻を残す、気持ちを言葉にする、自分らしさを見せる。この積み重ねが、「また会いたい」を「今、どうしているかな」へと変えていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼自然と追われる恋になる。モテる女性ほど「しないこと」とは

ごみ置き場の掃除は、ご近所で当番制。ところが今週の当番表を見ると、ほかの家は１回なのに、私だけ２回入っていたのです。

相談もなく増やされた掃除当番

当番表を配っていた女性に、「私の名前だけ２回入っています」と伝えました。

返ってきたのは「皆さん、家族の用事があるからね」。

そのまま次の家へ行こうとするので呼び止めると、こう言われたのです。

「１人暮らしだから、できるでしょ」

予定を並べないと、断れないの？

「私にも用事はあります」

思わずそう返すと、今度は「何曜日なら空いてるの？」と質問が。回数を減らすどころか、空いている日に追加するつもりのようです。

通院も、友人との約束もあります。でも、それを全部説明しなければ断れないのでしょうか？

「曜日ではなく、回数を同じにしてほしいんです」

そう伝えても、彼女は「助け合いなんだけどね」と一言。

回数は戻っても、モヤモヤは消えない

「増やす前に、ひと言相談してください」

そう念を押すと、夕方に配り直された表では、私の当番はほかの家と同じ回数に戻っていました。

それでも、すっきりはしません。

夫がいた頃、そんな扱いをされたことは一度もなかったのに…。

こんなことを「助け合い」と呼ばないでほしいと、心から思います。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「今日は拍手係なの」発表会を辞退した私を、ご近所さんが笑い話に。出られなかった悔しさまで軽く扱わないで

一緒にいる時間は楽しいのに、週末や連休はいつもひとり。

「この関係、続けていていいのかな」

そう悩んでいた矢先、友人から独身男性を紹介したいと言われたんです。

思い切って彼に話すと、みるみる不機嫌な顔に。

「え、会うつもりなの？」

それって浮気じゃない？

「まだ決めたわけじゃないよ」

そう答えた私に、彼は言いました。

「独身の男なんでしょ？それって浮気じゃない？」

一瞬、意味が分かりませんでした。

さらに彼は続けます。

「俺がいるのに、なんで他の男と会う必要があるの？」

その言葉に、今度は私のほうが腹が立ってきました。

「私が他の人と会うのは浮気なの？あなたには奥さんがいるのに？」

すると彼は真顔でこう言ったんです。

「俺には家庭があるけど、お前とはちゃんと向き合ってるつもりだよ」

じゃあ、私との将来は？

ちゃんと向き合っている——。

それなら、と聞いてみました。

「私との将来は、どう考えてるの？」

返ってきたのは、ひと言。

「それは今すぐ答えられないだろ」

……それなのに、私が他の人と会うのはダメなんだ。

自分は結婚しているくせに…

帰り道、彼の言葉が頭から離れませんでした。

自分には妻がいて、帰る家もある。

私との将来は約束できないくせに、独身男性と会うことすら許さない。

それでいて「ちゃんと向き合ってるつもり」。

「浮気じゃない？」って……。

それ、あなたが言うことなの？

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼結局大事なのは自分。不倫が“奥さんバレした瞬間”男性が取りがちな行動

体が硬く感じるのは“年齢だけ”が原因ではない

以前は何気なくできていた前かがみの動作が窮屈に感じられるなら、股関節や太もも裏の柔軟性が関係しているかもしれません。特にデスクワークなどで座っている時間が長い人は、日常生活で股関節を大きく動かす機会が少なくなりがち。筋肉や関節を動かす範囲が限られることも、体の硬さを感じる一因になります。

一方で、柔軟性には個人差があり、硬さを感じる部位や原因もさまざま。まずは普段どのくらい体を動かしているか、同じ姿勢で過ごす時間が長くなっていないかを振り返ってみましょう。

椅子に座ってできる“太もも裏ストレッチ”

前かがみの動作に関わる太もも裏の筋肉（ハムストリングス）を、椅子に座ったままゆっくり伸ばしてみましょう。安定した椅子に浅めに座り、片脚を前方へ伸ばして、かかとを床につけます。つま先は上に向け、反対側の足裏は床につけたままにします。

背中を丸めず、伸ばした脚の方向へ、股関節から上体をゆっくり倒しましょう。太ももの裏側が心地よく伸びる位置で15〜20秒ほど保ち、反対側も同様に行います。ポイントは、無理に深く前屈しないこと。伸ばした脚の膝は無理に伸ばしきらず、軽く曲がっていても構いません。首から背中まで自然なラインを保ち、反動をつけずにゆっくり伸ばしましょう。呼吸を止めず、痛みのない範囲で行うことも大切です。

ストレッチは“行うタイミング”を決めて習慣に

柔軟性を見直すうえで意識したいのは、一度に大きく伸ばすことよりも、日々の生活の中で無理なく続けること。例えば、デスクワークの休憩中や入浴後など、取り入れやすいタイミングを決めておくと、習慣にしやすくなります。

また、ストレッチだけでなく、長時間座り続けないことも大切。仕事の合間に立ち上がったり、少し歩いたりして、同じ姿勢が続く時間を減らしてみましょう。最初からストレッチのために長い時間を確保する必要はありません。まずは仕事や家事の合間に、短い時間でも体を動かすことを意識してみてください。

体の柔軟性を見直すときは、前屈でどこまで手が届くかだけでなく、靴下の履きやすさや前かがみの動きやすさにも目を向けてみましょう。まずは椅子に座って太もも裏をゆっくり伸ばすことから。普段の動きやすさを確かめながら、無理のないペースで続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、一般的な健康管理、運動生理学および柔軟性に関する知見をもとに、編集部が構成しています　※強い痛みやしびれ、急な動かしにくさがある場合は、ストレッチを無理に続けず、医療機関に相談してください

🌼みるみる開脚できる体へ。１日３セット【股関節の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

両者の差は“気遣い”と“無理”を分けて考えられるかどうかの一点にあります。今回は、人間関係がラクな人が自然と実践している３つの習慣をチェックしてみましょう。

“全部合わせよう”とならない

人間関係がラクな人は、相手の希望を尊重しつつ、自分の都合もきちんと大切にしています。例えば、「その日は難しいけれど、別の日なら大丈夫」「今回は行けないけれど、また誘ってね」という感じで、無理のない範囲で正直に伝えているのです。

反対に「断ったら悪いかな」と我慢を重ねるほど、心の余裕は少しずつ削られていくもの。気づけば、大切にしたかったはずの相手に会うことすら、億劫になってしまうこともあるでしょう。

相手に合わせることと、自分を後回しにすることは、まったくの別物。ここを混同しないことが、疲れない関係づくりの第一歩です。

全部を真に受けない

意外と見落としがちなのが、物事の受け止め方の影響です。気を遣いすぎない人は、相手の機嫌や何気ないひと言を、すべて問題として抱え込みません。そっけない返事をされても「今日は忙しかっただけかも」と考え、意見が食い違っても「そういう考え方の人なんだな」と一歩引いた視点で受け止めます。

もちろん、鈍感になるという意味ではありません。相手の事情と自分の責任を切り分けて、必要以上に背負い込まない。これもまた、人間関係を長く続けるための大切なコツです。

一人の時間を確保している

人と会う予定が続くと、楽しいはずなのに、知らないうちに気疲れが溜まっていくこともあるでしょう。でも、人間関係がラクな人はそのことをよく分かっています。だからこそ、予定が立て込んだときほど、”一人で過ごす時間”もあらかじめスケジュールに組み込んでいるのです。

好きな本を読む。近所を散歩する。家で何もせず、ゆっくり過ごす。特別なことでなくても構いません。誰にも気を遣わない時間があるだけで、気持ちは自然とリセットされ、また前向きに人と向き合えるようになります。

気を遣いすぎない人は、日々の小さな行動の積み重ねで“疲れにくい人間関係”をつくっているもの。相手を大切にすることと、自分を大切にすること。どちらかを選ぶのではなく、その両方のバランスを取ることが、心地よい人付き合いへの近道なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼人間関係が長続きする人は何が違うのか。信頼を積み重ねる３つの習慣

そこで今回は、夫がドン引いた「妻のありえない行動」を紹介します。

｜夫のことを見下す

結婚すると「妻の態度が悪過ぎて家に帰りたくない」と嘆く男性は少なくありません。

中でも男性が心折れるのは、妻から見下されること。

「稼ぎが少ない」と文句を言ってきたり、「これやっておいて」と命令してきたりなど、

人生のパートナーとして妻から見られていないことに不満を感じるでしょう。

｜独身の頃と同じように遊ぶ

結婚後も生活スタイルを崩したくないからと交友関係などを変えない女性も夫から愛想を尽かされるでしょう。

例えば、朝まで飲み歩いたり、無断外泊を繰り返したりなどはもっての外。

結婚して家庭を持ったら夫に余計な心配をさせないよう、自分の行動を制限する必要があります。

もちろん、それは夫の方にも言えることなので、お互いに注意していきましょう。

｜過度に夫を束縛する

結婚すると夫のことを自分の所有物かのように扱う女性もいますが、これに愛想を尽かす男性は少なくありません。

特に注意したいのが、過度に夫を束縛すること。

例えば「飲みに行くのは禁止」「残業は週１日のみだけにして」といったルールを押し付けるのは、

男性を家庭以外の社会から抹殺するのと同等の行為です。

妻の行動１つで、男性の頭の中に“離婚”の２文字がチラつくことがあります。

そうなると幸せな関係に戻れる可能性が低くなってしまうので、ぜひ今回紹介した内容を頭に入れておいてくださいね。

🌼妻がこんなことするとは…。夫が結婚を後悔する「妻のNG行動」

“きれいめ一辺倒”にせず、カジュアルな抜け感をつくる

チェックジャケットにきれいめパンツやローファーを合わせるのは、今も素敵な着こなし。ただ、全身をかっちりしたアイテムでまとめると、少し堅苦しい印象になることもあります。そこで取り入れたいのが、カジュアルなアイテムとの組み合わせ。

例えば、ブラウン系のチェックジャケットに、ゆとりのあるデニムやスニーカーを合わせてみましょう。さらに、ニットの裾から白いインナーを少しのぞかせれば、秋らしい落ち着いた配色にも軽やかさが加わります。ポイントは、ジャケットのきちんと感を残しながら、ほかのアイテムで肩の力を抜くこと。クラシカルな柄も、普段の着こなしに自然となじみます。

ゆるすぎず、細すぎず。“全身のシルエット”を整える

チェック柄が古く見える原因は、柄そのものではなく、服のシルエットにある場合も。特に、ジャケットの肩幅や着丈、スカートの広がり方は、全身の印象を左右します。

例えばチェック柄のスカートなら、腰まわりはすっきり、裾には自然な動きが出るデザインもおすすめ。程よくゆとりのあるニットを合わせれば、気負わない大人の秋コーデに仕上がります。ただし、ボリュームのあるスカートに大きすぎるニットを重ねると、全身が重たく見えることも。ニットは裾が自然に腰まわりに沿う着丈を選ぶなど、上下のバランスを意識してみましょう。

柄の中の一色を拾って、コーデ全体に統一感を

チェック柄は複数の色が使われているため、ほかの服との色合わせに迷いやすいもの。そんなときは、柄の中にある色を一色選び、別のアイテムにも取り入れてみましょう。

例えば、グレーをベースにバーガンディが入ったチェックジャケットなら、インナーにもバーガンディを。ボトムを落ち着いたグレーのパンツでまとめれば、自然な統一感が生まれます。特に、チェック柄の中に小さく入っている色をトップスで取り入れると、柄の表情も引き立ちます。

チェック柄コーデの印象を左右するのは、柄そのものよりも、合わせる服やシルエット、色のバランスです。クローゼットに眠っているチェック柄のジャケットやスカートも、合わせるデニムやニット、足元を少し変えるだけで新鮮に映るかもしれません。この秋は、手持ちの一着からおしゃれを更新してみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋のファッショントレンドおよび着こなしに関する一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

🌼秋色を着ているのに、なぜか地味に見える…。大人の秋コーデを垢抜けさせる“色の組み合わせ”

玄関でトイレに戻る前に、尿意と外出先を確認

出発前に尿意があるなら、無理に我慢する必要はありません。反対に、さっき済ませたばかりで尿意もないのに、短い買い物の前まで必ず行くなら、まずはその習慣に気づくことから。尿意が近くて困っている人への膀胱訓練では、頻繁な「念のため」の排尿を見直すことがあります。ただし、誰もが出発前のトイレを控えるべき、という意味ではありません。移動時間や外出先でトイレに立ち寄れるかも考えて判断しましょう。

何度も気になるなら、２〜３日だけ回数を記録してみる

出発前だけでなく、仕事中や帰宅後も短い間隔でトイレに行っているなら、２〜３日ほど、行った時刻、尿意の強さ、飲んだものをメモしてみてください。「心配で行く」のか、「急な尿意が何度もある」のかを整理する手がかりになります。尿漏れがあれば、その場面も記録しておくと相談時に役立ちます。回数を減らそうとして水分を極端に控えたり、強い尿意を無理に我慢したりするのは避けましょう。

「念のため」が時々あるだけなら、まずは自分の行動を知るところから。急な尿意や尿漏れが続き、外出を控えるほど困っている場合は、泌尿器科などで相談してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は排尿習慣に関する一般的な情報をもとに編集部が構成しています　※尿意や排尿間隔には個人差があり、持病や服薬も関係します。症状が続く場合は医療機関に相談してください

🌼「夜中にトイレで目が覚める…」水分補給を減らす前に確かめたい２つのこと

｜城崎温泉から車で10分のおこもり宿

銀花はラビスタやドーミーイン、御宿 野乃などの宿泊施設を展開する共立メンテナンスが運営する共立リゾート系列の温泉旅館です。無料の色浴衣や湯上がり処のアイスキャンディー、お夜食の夜鳴きそばなどは他の施設と同じく用意。ゆとりのある客室や全室に備えた展望檜風呂、館内の落ち着いた風情など、心休まるひとときを過ごせます。

▲JR城崎温泉駅より送迎があります　＜画像提供：城崎 円山川温泉 銀花＞

関西から車で訪れるゲストも多い城崎温泉ですが、大阪や京都からは特急も運行。事前予約制で駅からの無料送迎も用意します。宿は街から離れていますが、温泉街への送迎もあるので城崎散策も楽しめます。

▲宿に到着すると

ゲストが宿に到着すると、門に吊るされた魚形の魚ホウが叩かれて、宿のスタッフにお知らせをします。

▲緑が映える庭

建物はフロントと客室が「レ」の字型に配置されているので、中庭をショートカットできる通路があって、庭の緑を楽しめます。

｜水辺の景色を楽しむ客室

全16室の客室はすべてリバービューで、どの部屋も円山（まるやま）川の風景を楽しめる広縁や、窓の広い展望檜風呂を備えます。客室タイプは「２階和洋室」、「１階ダブル８畳＋広縁４畳」、未就学児が唯一泊まれる「２階和室12畳＋広縁４畳」など。客室のタイプによって、部屋食や個室のお食事処など食事方法も変わるので、予約時はその点も注意が必要です。

▲ゆったり流れる時間を楽しむ

円山川の川幅は200 m以上もあって河原はほぼなく、宿も川岸近くに建っています。川は流れを感じられないほど緩やかで、広縁の椅子でコーヒーを飲みながら穏やかな川面を眺めていると、時おりボラが飛び跳ねて波紋を作ります。そんな時間がとても心地よかったです。

▲２階和洋室（未就学児受入不可）

和洋室は畳６畳のリビングに４畳の広縁が続いていて、ツインのベッドルームと展望檜風呂を備えた49平米の客室です。大人４名まで宿泊できます。この客室の食事場所はお食事処「陶祥」の個室です。

▲２階和洋室のベッドエリア

すべての客室で冷蔵庫のドリンクが無料です。そなえつけのコーヒーは地元豊岡市で1930年に創業した「ヒグラシ珈琲」の自家焙煎した豆で、自分で挽いてコーヒーを淹れます。こうした手間を楽しめるのも銀花ならではの過ごし方です。

▲展望檜風呂（真湯）

川一望の景色を楽しめる部屋風呂もすべての客室に備えています。温泉ではありませんが、檜玉が用意され、いい香りとともに湯浴みを楽しめます。

▲ワンランクアップのアメニティ

カミソリや歯ブラシにくわえ、すべての客室に雪肌精のスキンケアセットが置かれます。さらに２階の客室にはロクシタンのバスアメニティを１部屋に１セット用意。ドライヤーはパナソニックの高浸透ナノイータイプを備えます。

｜広いダブルベッドが置かれた和洋室

広々としたベッドで眠りたい人には、１階に１部屋だけある和洋室ダブルがおすすめです。

▲円山川がより近くに見える１階の客室

１階の和洋室ダブルでは、フローリングした８畳のリビングに幅210 cm×長さ200 cmのベッドが置かれ、４畳の広縁を備えます。大人2名まで宿泊できて子供の宿泊は不可となります。

｜露天風呂の目の前はすぐ川面

宿の１階には大浴場の「みなもの湯」があります。男女ともに造りはほぼ同じで、内湯と露天風呂がそれぞれ１つずつ。客室数が少ないので、混雑することもなく温泉を楽しめるのもこの宿のいいところです。

▲川が間近に見える男湯露天風呂

温泉の泉質はアルカリ性単純温泉。川のすぐ横にある露天風呂からは、虫の鳴き声を聞きながら水をたたえた円山川を眺められます。

▲女湯の内風呂

石造りのシックな内湯も広々としていて、秋口からは体を温めてから露天風呂を利用するのがおすすめです。女湯には「Rifa」や「H&sアドバンスドエイジングケア」など４種類のシャンプーバーを備えます。

▲無料で使える貸切風呂

男女の大浴場にはさまれるようにして２つの貸切風呂があります。趣向の違う湯船が置かれ、外の景色は望めませんがどちらも洗い場がついています。利用する場合は帳場で予約します。

｜湯上がりのひと時も

大浴場の目の前にある湯上り処には、お菓子やホットアイマスク、書籍など、のんびりすごすグッズも用意され自由に利用できます。

▲湯上り処でリラックス

昼間は明るい外光に包まれる湯上がり処。１本の大きな木から削り出されたベンチが置かれます。

▲アイスキャンディーや翌朝の乳酸菌飲料

共立メンテナンスグループの宿でお馴染み、無料サービスのアイスキャンディーも置かれます。銀花にはレディーボーデンやパルムも用意しています。そして翌朝は乳酸菌飲料と、城崎から近い京丹後市の久美浜にあるご当地牛乳の「ヒラヤミルク」に変わります。

▲城崎ゆかりの小説を読んでみる

“文学のまち” として知られる城崎。湯上がり処の手桶には、城崎温泉にかかわる小説が置かれ、自由に読むことができます。秋からカニの季節になる城崎温泉。カニの足そっくりの湊かなえの『城崎へかえる』や、ブックカバーが温泉タオルになっている万城目学の『城崎裁判』、さらに志賀直哉の名作『城の崎にて』と『注釈・城の崎にて』の２冊セットもあり、どれも城崎温泉でしか買えない限定本。湯上がり処ですごすひと時は “城崎文学” に触れられます。

▲色浴衣のサービスも

客室には館内着の作務衣を備えていますが、男女共に色浴衣の貸し出しもありました。城崎温泉へ行くのなら浴衣の散策も楽しめます。

｜「夜鳴きそば」は出前にて

共立メンテナンスグループのサービスお夜食 “夜鳴きそば” はこれまで何度も食べていますが、客室まで出前していただけるのは初体験。銀花ならでは贅沢気分を味わいました。

▲名物の「夜鳴きそば」

21時から21時50分までにフロントに注文すると客室まで出前してくれるのが銀花スタイル。ラーメンはあっさり醤油味。大盛にも対応してくれるそう。食べ終わったら部屋の外に置いておけば、回収せてもらえます。ちょっと “貴重” な贅沢体験でした。

目の前に広がる円山川の水面をいつまでも眺めてしまう【城崎 円山川温泉 銀花】。静かに水をたたえた水辺の風景に導かれるように、和やかな時間を過ごすことができました。身も心もリフレッシュしたい人におすすめのお宿です。日常から離た穏やかなひと時をぜひ過ごしてみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：城崎 円山川温泉 銀花　https://dormy-hotels.com/resort/hotels/ginka/＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月12日〜10月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分の想いが伝わりやすいです』

｜総合運｜　★★★★★

沢山のことを語らなくても、自分の考えや想いが伝わる場面が多いようです。プライドや自信も保てるでしょう。一部の人にはそれを身勝手だと思われることもあるかもしれません。仕事や公の場では他の人より勝ち取れていることがあります。その結果をアピールしているだけで周囲の人達に差を付けることができるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

相手を上手に束縛することができるようです。変にバランスを取るよりその方が自分の精神は安定するので、並行して愛情表現は忘れずにすると良いでしょう。シングルの方は、自分が有利に立たないと気がすまない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の密かなよそ見もこちらで上手にコントロールすることができるでしょう。

｜時期｜

10月19日　パートナーと良い関係になる　／　10月20日　弱気になる

｜ラッキーアイテム｜

自転車

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

つぎ足しはできる？水位と注ぎ方を確認

電気ポットは、水をつぎ足して使える製品があります。ただ、つぎ足しを重ねると、水に含まれるカルシウムなどのミネラル分が内側に付着しやすくなります。つぎ足しながら使う場合も、内側のお手入れは続けたいところです。

水を入れる際は、蛇口から本体へ直接注がず、別の容器を使いましょう。操作部などへ水がかからないようにし、満水表示を超えない量に。ふたを開けるときは熱い蒸気にも気をつけ、使っている機種の取扱説明書を確認してください。

白い斑点やざらつきは、お手入れの合図に

内側の白い斑点やざらつきは、水のミネラル分が付着した水アカの場合があります。見つけたら、まずは説明書のお手入れ方法を確認。クエン酸洗浄に対応する機種なら、指定された分量と手順に従い、洗浄後のすすぎまで行いましょう。

普段のお手入れでは、プラグを抜いて残り湯を捨て、本体が冷めてから作業します。白い跡が目立つ前にも内側をときどき見ておくと、汚れの変化に気づきやすくなります。

水を足すときは水位を守り、内側の状態もチェック。いつもの一杯を気持ちよく用意するための、小さな習慣です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、電気ポットへの給水と内容器の水アカに関するメーカー公開情報をもとに、編集部が構成しています　※給水方法やクエン酸洗浄の手順は機種によって異なります。満水表示を守り、お手入れ前には取扱説明書を確認してください

🌼水筒、毎日洗っているのに臭う？意外と知らないお手入れの基本

ショートプランク

（１）四つん這いになって手のひらを肩の真下に置き、両脚を腰幅に開いてつま先を立てる

（２）一旦息を大きく吸い、ゆっくりと息を吐きながら両ひざを床から少し浮かす

▲腹筋を意識しつつ、手と足のつま先で身体を支えます

これを“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「両ひざを持ち上げる際に腰を反らさないこと」がポイント。腰が反ってしまうと腹筋に十分に力が入らなくなってしまって効果が落ちてしまうので、注意して実践してくださいね。＜ピラティス監修：Minami（トレーナー歴４年）＞

🌼省エネに見えて腹筋＆体幹にかなり効く。１日５回【ペタンコお腹に導く】簡単習慣

同じ価格の２点なら、合計では25％引き

１点1,000円の商品を２つ買い、２点目が半額になる場合、支払額は1,500円。通常の合計2,000円より500円安く、２点全体では25％引きです。

価格の違う商品では、割引率も変わります。たとえば2,000円と1,000円の商品を選び、安い方が半額になる条件なら、支払額は2,500円。通常の合計3,000円と比べると、割引率は約17％です。「半額」という言葉だけでなく、買う２点の合計からいくら安くなるかを見ることが大切です。

１点しか必要なければ、２点目は追加の出費

最初から２点必要だったなら、割引は家計の助けになります。一方、1,000円の商品を１点だけ買う予定だった人が、半額の２点目を加えると、支払いは1,000円から1,500円に増えます。

「いつか使う」と思っても、使い切れなければ割引のメリットは生かせません。食品や化粧品なら、使う時期や保管場所も考えたいところ。迷ったときは、「この表示がなくても、今日２点買うか」を判断の基準にしましょう。

２点買うなら、１点あたりの価格も比べる

１点1,000円の商品を２点目半額で買うと、合計1,500円。１点あたりでは750円です。もし同じ商品を別の店で１点700円で買えるなら、２点でも1,400円で済みます。

２点必要だと決めた後は、割引後の合計額や１点あたりの価格を比べると、どの買い方が家計に合うか見えやすいでしょう。また、キャンペーンによって対象商品や割引の適用方法は異なるケースも。最後にレジや注文画面で、予定した割引が反映されているかも確認してください。

「２点目半額」は、同じ価格の２点を買う場合、合計では25％引きです。ただし、本来１点しか必要ないなら、買えば単純に支出が増えるだけ。まず必要な数を決め、２点買うなら割引後の合計額を比べる。この順番なら、「半額」の表示に押されず、自分にとって得な買い方を選べるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事は消費者庁の価格表示に関する公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※割引の対象商品、適用方法、販売価格は店舗やキャンペーンによって異なります。購入前に最新の条件と支払総額を確認してください

🌼「30％オフのあと20％オフ＝50％オフ？」買い物で迷わない“割引計算”の基本

毛穴やくすみが気になる日に。なめらかな肌印象をめざす「ルルルン ハイドラ ID マスク」

毛穴の目立ちやキメの乱れ、ハリ不足が気になるときに取り入れたいのが、ルルルンの「ハイドラ ID マスク」。うるおいを与えながら肌をなめらかに整え、明るい肌印象へ導くシートマスクです。

▲ルルルン「ハイドラIDマスク」　7枚入り　￥770（税込）

イデベノン（製品の抗酸化剤）や、保湿成分のグルタチオン、肌を引き締める成分「イレイザーX」などを配合。うるおいを与えながら肌のキメを整え、毛穴が目立ちにくい肌印象へ導きます。肌表面の凹凸が気になる日や、メイク前になめらかな肌に整えたいときにもおすすめ。乾燥によるくすみが気になるときにも取り入れたい１品です。

乾燥や肌のゆらぎが気になる日に。うるおいバランスを整える「ルルルンプレシャス GREEN」

季節の変わり目など、乾燥や肌のコンディションが気になるときに選びたいのが、ルルルンの「プレシャス GREEN（Glow up）」です。

▲ルルルン「プレシャスGREEN（グロウアップ）」　7枚入り　￥660（税込）

保湿成分のヒト型セラミドやアロエベラ発酵液、整肌成分のグリチルリチン酸2Kなどを配合。肌にうるおいを与えて乾燥によるくすみを防ぎ、すこやかな状態に整えます。ふっくらと厚みのあるシートは肌に密着しやすく、乾きにくさにも配慮された設計。乾燥しがちな肌の保湿ケアを充実させたい人や、秋の季節の変わり目にうるおいを補いたいときにも取り入れたいアイテムです。

忙しい日の集中保湿に。美容液たっぷりの「メラノCC プレミアムマスク」

時間をかけずにしっかり保湿したいときにおすすめなのが、メラノCCの「集中対策プレミアムマスク（美容液増量タイプ）」。マツキヨココカラファイン限定のアイテムです。

▲メラノCC「集中対策プレミアムマスク（美容液増量タイプ）」11枚入り　￥660（税込）※マツキヨココカラファイン限定

３種のビタミンC誘導体をはじめとする保湿成分を配合。美容液増量タイプならではの、たっぷりとしたうるおい感が魅力です。美容液を含んだシートが肌に密着し、角質層までうるおいを届けます。さらに、化粧水で肌を整えたあと、約5分でお手入れできる手軽さもポイント。爽やかな柑橘系の香りで、日差しによる乾燥が気になるときや、忙しい日のスキンケアにも取り入れやすい１品です。

毛穴やキメを整えたい日はハイドラ ID、乾燥が気になる日はプレシャス GREEN、短時間でうるおいを補いたい日はメラノCC。それぞれの特徴を知っておくと、肌の状態や使いたいタイミングに合わせて選びやすくなります。いずれも１袋1,000円以下で試せる手頃なアイテム。今の肌に必要なケアを考えながら、毎日のスキンケアに上手に取り入れてみてください。＜text＆photo：Chami＞　※top画像は生成AIで作成しています　※商品情報・価格・販売状況は変更される場合があります。使用方法や使用頻度は各商品の表示に従い、肌に異常がある場合は使用を控えてください

🌼「秋になると肌がカサつく…」乾燥・インナードライが気になる大人が秋冬に備えたい「高保湿化粧水」３選

🌼腰まわりを重点引き締め！１日たった30秒【細くて薄いお腹を作る】簡単エクササイズ

ニーレイズワンレッグ

（１）背筋をまっすぐ伸ばして椅子に浅く腰掛け、片脚を前方に伸ばす

（２）背筋をまっすぐ伸ばしたまま、伸ばした脚のひざを曲げながら胸に近づけていく

（１）～（２）の脚の曲げ伸ばしを１回とカウントし、“１日あたり左右各10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「ひざから胸に近づける（胸からひざに近づけない）こと」がポイント。続けるほどに下腹の凹ませ効果を実感できるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

夕食後、夫は食器を流しへ。私は息子がこぼしたご飯を片づけていました。

夫が洗うと、なぜか私が責められる

台所から水の音がすると、義母がこちらを見て言いました。

「お客さんに洗わせるの？」

「今、こっちを片づけています」と答えても、「それは後でいいから」と台所を指さします。

夫には「疲れてるんでしょう」。

私には、疲れているかどうか、聞いてもくれません。

明日に回してまで、私の仕事？

朝から荷物をまとめ、息子の着替えやおやつを用意したのは私。着いてからは配膳も手伝いました。

「私も今日は疲れています」

そう伝えると、義母は言いました。

「じゃあ、お皿は明日でいいわ」

今まさに、夫が洗っているのに。

明日に回してでも、”私の仕事”にしたいのでしょうか。

私は、台所へ行かなかった

それでも義母は「代わってあげたら」と食い下がります。

「洗ってくれているので、私は息子と休みます」

布巾を片づけ、息子の隣に座りました。

義母はしばらく立っていましたが、やがて黙ってテレビをつけました。

同じ日に来て、同じ食卓を囲んだのに、お客さんは夫だけ。

夫には「疲れてるんでしょう」、私には「代わってあげたら」。

私が働く前提の帰省なら、次はもう、気軽には帰れません。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

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