🌼お尻・太もも・お腹を一気に引き締め。１日５回【下半身ダイエットに効く】簡単エクササイズ

ツイスト

（１）背筋を伸ばして床に座り、脚を左右に伸ばして股関節を開いて、ひじと肩が同じ高さになるよう両腕を上下に重ねる

▲重ねた腕の形が長方形になるようにし、お腹に常に力を入れておきます

（２）一旦息を吸って、息を吐きながら上半身をねじり、息を吸いながら正面に戻る

▲上半身をねじる時も重ねた腕の形を長方形のままキープし、お腹に力を入れておきます

（３）息を吐きながら上半身を反対側にねじり、鼻から息を吸いながら正面に戻る

（４）正面まで戻ったら脱力する

（２）〜（４）で１セットとカウントし、“１日あたり５セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹に力を入れ、上半身を常にまっすぐ立たせた状態をキープすること」がポイント。特に上半身をねじったときに上半身が前に倒れたり、腕の長方形の形が崩れたり、肩の位置が上がったりしないように注意してくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

そこで今回は、男性目線で言う「可愛い女性」の特徴を紹介します。

頑張り屋さん

頑張り屋さんの女性を「可愛い」と感じる男性は少なくありません。

仕事にしろ趣味にしろ一生懸命になっている姿に男性はときめきを覚えるもの。

思うように物事が運んでニコニコになっている時も、思うようにいかなくて苦闘している時も、その姿に惹かれた男性は影ながら応援するでしょうし、褒めてくれたり励ましてくれたりと、いろいろな形でアプローチしようとするでしょう。

笑顔が印象的

男性は笑顔が印象的な女性のことを「可愛い」と感じるもの。

それだけ男性にとって女性の笑顔は心惹きつけられる表情なのです。

実際、好きな女性のどこに惚れたかを男性に聞くと、ほとんどの男性が「笑顔」と答えるはず。

「彼女の笑顔を独り占めしたい」という欲求こそ、男性の恋心を大きく育むきっかけとなるでしょう。

ピュアな雰囲気

男性はピュアな雰囲気のある女性のことを「可愛い」と思うところもあります。

きっと「恋愛経験が少なそう」「どんな時も素直で好感が持てる」などの印象を女性に対して抱き、「俺がリードしてあげないと」と感じてしまうのでしょう。

男性が思う「可愛い」と女性が思う「可愛い」は違いがあることを理解できると、自ずと気になる男性の前での振る舞いも変わってくるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼これが男のホンネ。男性目線で「彼女にしたい女性」とは

?みるみる痩せやすい下半身へ。左右各３回【股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

ニーリングサイドキック

片脚を上げて、脚を前に蹴り出していくエクササイズです。日常生活ではあまりしない動きで、凝り固まった股関節をほぐしていきましょう。

（１）ひざ立ちになり、左腕を横に付いて上半身を左に倒す

（２）右手を頭の後ろにおいて右脚を上げる

▲右脚は床と平行になるように上げます

（３）息を吸いながらお腹を薄くし、お腹を薄くしたまま息を吐きながら股関節から動かすように前方にキックする

これを１日あたり５回〜を目安に繰り返し、その後反対の脚も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためにはただ脚を動かすのではなく、「脚をお尻から動かすイメージで行うこと」、「胸を開き、背中をまっすぐにキープすること」の２つがポイント。脚を動かしていくうちに、腰がだんだんと後ろに引けてしまいやすい（下写真）ので注意しましょう。

▲脚を動かすうちに腰の位置が後ろに引けてしまわないように注意！

股関節周りの柔軟性は下半身のスタイルに直結します。最近「下半身のスタイルの崩れが気になる…」という方ほど、ぜひ積極的に取り組んでみてくださいね。＜ピラティス監修：Minami（WECLEインストラクター／インストラクター歴４年）＞

?「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

キーワードは「グッチングッパ」

ユン・ウネがこのレシピを公開するにあたって口にした言葉が「グッチングッパ」。これは、「急に増えた贅肉はすぐに落とさなければいけない」という意味の韓国語で、常に「体重が増えたらすぐに落とす」という意識を持って生活していることが伺えます。つまり、自身の体型の指標となるような洋服で体重の増減を把握し、すぐに対応することが重要なのです。

そんな彼女のダイエットの鉄則は、

・空腹時間を確保する

・ヘルシーな食事内容

・１日に２リットルの水を飲む

・しっかりと運動して、しっかりと睡眠をとる

の４つとのこと。そして、この中の“ヘルシーな食事内容”がこちらです。

ユン・ウネ流のヘルシーなダイエットメニュー

まず起床直後に空腹の状態で乳酸菌飲料を飲みます。乳酸菌は、韓国の女優やアイドルたちのなかでは定番アイテムで、粉末状になったものや、サプリ状になったものを毎日摂取する姿をよく見かけます。この乳酸菌を摂取したら、ニンジンジュースを作って飲むそう。

そして、彼女が公表したある日のメニューが、カリフラワー入りチャーハンとツヤ、ソーセージ、野菜を巻いた海苔巻きとサラダ。栄養素もあり、満足度もあるメニューです。

他の日のメニューにはアボカドビビンバ、サツマイモ、きゅうり、プチトマト、ブリトーといった内容、また別の日にはブリトー、オートミール、おかずをさっと茹でた白菜で包んで食べる、豆腐こんにゃくご飯、豆腐面を青梗菜と一緒に炒めたものなどが登場。

そして、実際にユン・ウネが作った料理を食べてみた知人２人はその美味しさを大絶賛して実際に10日間彼女のレシピを食べて生活したそうで、それぞれ７kg、３kgの減量に成功したと言います。

変わらぬ美貌とスタイルを保ち続けているベテラン女優だけあって無理なく続けられるヘルシーなメニューを知り尽くしているようで、炭水化物抜きといった無謀なダイエットは「論外」ということが彼女のメニューから伝わってきます。ぜひユン・ウネの食事メニューを参考に、年齢とともに美しさをアップグレードしていきましょうね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞

そこで今回は、そんな恋する男性の定番行動を紹介します。

女性の変化を敏感に対応する

男性は本命の女性のことを無意識のうちによく観察するようになるため、女性の変化に敏感に気づくように。

そして、その変化がポジティブなものであるなら褒め讃えますし、逆にネガティブなものなら「大丈夫？」などと心配したり、リカバリーできるように行動してくれるでしょう。

女性の話を最後まできちんと聞く

一般的に男性は女性の長々とした話に聞き飽きてしまうところがありますが、相手が本命の女性となると話は別。

女性の話を最後まできちんと聞いて、女性の情報をインプットしたり、食事やデートに誘うきっかけにできる材料がないかを確かめようとしたりするものです。

それに男性にとって本命の女性との会話するのはとても楽しいひと時なので、積極的に話しかけてくるようにもなるでしょう。

２人だけの思い出を作ろうとする

男性は本命の女性と２人だけの思い出を作りたいという願望を持っているものです。

そのため、きちんとデートプランを立ててきたり、何かサプライズを用意してきたりなど、さまざまな方法で女性と一緒に楽しめる機会を作ろうとするでしょう。

また、それ以外にも本命の女性には他の誰も知らないことを打ち明けたり、「〇〇さんだから相談したいんだけど…」などと２人の秘密を作ろうともします。

もし男性が今回紹介した行動をあなたに対して仕掛けてきているなら、その男性に本命視されている可能性はかなり高いということ。

なので、相手の男性をいいなと思っているなら、積極的に応じる姿勢を見せて仲を深めてみてくださいね。

🌼無意識だからこそ本気。男性が好きな女性だけにする「スキンシップ」

会う頻度が減り、予定が不自然に増える

「残業が増えた」「休日は趣味の予定がある」など、急に会えなくなるのは典型的なサイン。さらに怪しいのは、同じタイミングで新しい趣味を始めたり、１人での外出が増えたりするケースです。本当に忙しいのか、それとも“別の誰か”のために時間を割いているのか、冷静にチェックする必要があります。

一緒にいても不機嫌そうな態度が増える

浮気中の男性は、無意識に本命彼女と浮気相手を比較しがち。その結果、「浮気相手の方が楽しい」と感じれば、彼女への態度に苛立ちや不満がにじみ出ます。デート中に不機嫌が続いたり、些細なことでイライラしているなら要注意。気持ちが他の女性に向いている証拠かもしれません。

小さな嘘やごまかしが増える

「スマホを急に触らせてくれなくなった」「話がちぐはぐ」など、小さな違和感が増えるのも危険サイン。浮気を隠そうとするほど、言動に不自然さが出るものです。疑わしいと感じたら、感情的に責めるのではなく、冷静に状況を観察して証拠を積み重ねましょう。

今回挙げたサインが重なったら浮気の可能性は高め。信じたい気持ちは分かりますが、現実を見極めることが幸せな恋愛への第一歩なので、違和感を覚えたら、勇気を出して行動してみてくださいね。

🌼なぜ悔い改めない？浮気を繰り返す男性の「特徴」とは

そこで今回は、そんな男性が本命女性に対して言いがちなことを紹介します。

「可愛いね」「素敵だね」

男性は女性に対して「可愛いね」「素敵だね」といった褒め言葉を口にするものです。

こうした褒め言葉が好意や恋心によるものなのかは、具体的な部分まで褒めようとしてくれているかということで判断できるでしょう。

本命女性へ伝える場合、言葉に重みを持たせようという意識が男性には働くので、より褒める内容が具体的かつ詳細になる傾向があります。

「気が合うよね」

男性が事あるごとに「気が合うよね」と口にするなら、好意や恋心を寄せられている可能性大。

この言葉で男性は女性に相性の良さをアピールしようとしているわけで、「気が合うと思っていてほしい」という願望を込めてそのセリフを発しているでしょう。

この言葉に共感すると、男性からのアプローチはさらに強まるはずです。

「一緒にいると落ち着くな」

男性が「一緒にいると落ち着く」と言うのは「あなたに心を許しています」という意味で、恋心なり好意なりを持っていないと口しないセリフです。

また、このセリフも「一緒にいると落ち着くと思っていてほしい」という願望を込められているので、たしかに男性と一緒にて安らぎや居心地の良さを覚えるなら、強く共感を示してあげましょう。

気になる男性の本心を確かめたいと思っているなら、ぜひ今回紹介したセリフを男性が口にしていないかを確認してみてくださいね。

🌼無意識でしてるはず。男性が好きな女性にする「定番のスキンシップ」

🌼若返り効果抜群！１日３分“おば見え姿勢”を卒業する【背筋リセット習慣】

ダウンドッグ

（１）四つん這いになる

▲両腕は肩幅に開いて肩より少し前に出し、両脚は腰幅に開きます

（２）手首とひざを伸ばして、おしりを斜め上に突き出してお腹を引き上げて３〜５呼吸（約30秒間）キープする

なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中をしっかり伸ばし、肩が内巻きにならないこと」がポイント。首と肩との距離が近くなってしまうことで重心が前に寄ってしまわないように注意してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（トレーナー歴４年）＞

感情表現が豊か

男性が「彼女といると心地いい」と感じるのは、感情表現が素直な女性。うれしいときは全力で喜び、疲れたときも「今日はちょっとしんどい」と素直に伝えられる。そんな自然体の振る舞いは、男性に安心感を与えます。

前向きで周りの空気を明るくする

どんな状況でも前向きなエネルギーを出せる女性は、男性にとって強い魅力。「不満ばかり」より「大丈夫！なんとかなるよ」と言える女性には自然と惹かれます。特に注目すべきは“笑顔の質”。口元だけの作り笑顔ではなく、目元まで輝く本物の笑顔があると「一緒に未来を過ごしたい」と思わせられるでしょう。

安心感と楽しさが絶妙のバランス

ただ明るいだけでなく、落ち込んだときも隠さずに見せられる女性は「信頼できる」と男性に感じさせます。安心感と楽しさ、その両方をバランス良く持っている女性こそが「ずっと一緒にいたい」と思われる存在です。

今回挙げたモテる女性に共通する３つのポイントを意識し続けていると、自然と男性にとって“本命にしたい女性”へと近づけるでしょう。今日から早速取り組んでみてくださいね。

🌼媚なんて絶対売らない。本当にモテる女性に「共通すること」

🌼【今週の12星座占い】2025年9月15日〜9月21日｜総合運＆恋愛運TOP３

『目を逸らさないようにするでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

良くも悪くもちゃんと現実を見ていく覚悟がある時です。不安なこともありますが、ネガティブさで大事なことを見落とすようなことを避けるでしょう。仕事や公の場では困ったことが起きても見守るしかできないこともあるようです。自分の存在が薄く感じても活動は止めないでいましょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

一途さや真面目さを貫くようにします。相手のためにモテないところも見せていくようで、言葉での愛情表現や執着も見せていくと、その努力も伝わりやすいでしょう。シングルの方は、恋愛相手の心配事を解消してあげることができる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手のあなたへの関心度がいつもより高いです。

｜時期｜

9月24日　自分が怖い　／　9月27日　我慢が多い

｜ラッキーアイテム｜

バス

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

40代に突入しても体型が変わらない理由とは

カヒがインスタグラムにアップする写真や動画を見ると、鍛え上げられた肉体（特に腹筋）の写真が多数。普段からいかに体型管理に意識を向けているかが伺えます。また、ハードなトレーニングを行っている動画もアップされていて、そんな素晴らしいスタイルの裏には並々ならぬ努力が隠されていることがわかります。

・実践しているダイエットルールはたった１つ

そんなカヒが実践しているダイエットルールはたった１つで、それは「食事と運動を通して筋肉量をキープすること」です。具体的には、食事は炭水化物を減らしてカロリーの低い豆腐サラダや栄養の優れたアボカドなどタンパク質を積極的に摂ること、そして運動についてもピラティスを習慣にしていると明かしています。

成人女性のタンパク質の１日の摂取量目安は「体重１kgあたり1.2〜1.5g」とされているので、体重50kgの方であれば「60〜75g」が目安となり、朝・昼・夕と各20〜25gバランス良く摂るのが効果的とされています。また、筋肉量のキープのためには、筋肉の合成を促進する「ビタミンD（鮭、サバ、きのこ類）」、筋肉の収縮に必要な「カルシウム（乳製品、小魚、青菜）」、筋肉の代謝に重要な「マグネシウム（ナッツ類、緑葉野菜）」を合わせて摂るようにするのがおすすめです。

また、ピラティスは１つの動きで複数の筋肉を同時に使うため、短時間で効率的に筋力トレーニングができますし、同時に体幹を鍛えることができるのが魅力。胸式呼吸で行うので、交感神経が活性され、筋肉の活動量が自然と増えて代謝が促進されるメリットがあるので、まさに体型管理にうってつけの運動と言えるでしょう。

このように彼女が心がけているたった１つのルールを参考に、ぜひ無理なく毎日できそうなマイルールを作って実践していきましょうね。

🌼即効で３〜５kg減量可能。痩せるために【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】

そこで今回は、男性が内心いやだけど女性に言えないことを紹介するので、チェックしてみてください。

｜体臭がくさい

男性が内心いやだけど女性に言えないことの１つに、体臭があります。

多くの男性は「女性＝清潔感がある」というイメージを持っているでしょう。
女性からは、いい匂いがすると勝手に思っているのです。

そんな時に、口や足などから異臭がすると引いてしまうかもしれません。
100年の恋が冷める可能性もあるので、彼と会う前には体臭チェックをしておきましょう。

｜見た目に対する不満

見た目に対する不満も、男性がなかなか言えないことの１つです。

特に自信のない女性は、外見のコンプレックスを抱えている可能性が高いので、ストレートに指摘すると、喧嘩の火種になりかねません。

しかし彼も言えないままでいると、不満が蓄積するでしょう。
たまには、彼の本音を聞く機会は設定してもいいかも！

｜１人の時間も欲しい

男性は女性と比べて、１人の時間を大切したいと思うものです。

「いつも一緒じゃないといやだ！」という人は、彼に内心いやだと思われている可能性があります。

あなたも何か趣味を見つけて、自分の時間を楽しんでみてはいかがですか？
充実しているあなたを見れば、惚れ直すこと間違いなしです。

｜他の異性との交流

男性は、好きな女性を自分のものにしたいという独占欲があります。

あなたが他の異性と交流しているのを見るだけで、表向きは平然としていても、内心は嫉妬で狂いそうになっているかもしれません。

異性が多いの職場で働いている人や異性の友達が多い人は、気を付けてください。
彼の前では、他の異性の話は控えた方がいいでしょう。

いかがでしたか？
内心いやだと思われていても、大丈夫！

彼の本音に耳を傾けて、改善すれば関係を修復できるでしょう。

🌼本命なんです！男性の抑えられない「無意識ラブサイン」とは

会話のテンポが自然に合ったとき

「この人とは沈黙すら心地いい」と感じる瞬間、ありませんか？お互いに話を遮らず、間が心地よく重なる会話ができると「一緒にいると楽しい」と実感します。たとえば笑うタイミングが一緒だったり、同じことを同時に言い出したりする瞬間。こうした会話のリズム感は、相手に相性の良さを感じさせる最大のポイントです。

価値観やライフスタイルがリンクしたとき

「これって私たち同じ感覚だよね」――そんな共通点を見つけると一気に距離が縮まります。「旅行の仕方」「休日の過ごし方」「お金の使い道」など、ちょっとした価値観が重なると男性は安心感を覚えるもの。今どきの恋愛では“趣味の一致より価値観の一致”が長続きのカギ。なので、男性の話に共感したり、自分の考えを素直にシェアすることを意識しましょう。

ありのままを受け入れてもらえたとき

「彼女の前では無理しなくていい」と思えた瞬間、男性にとって恋は一気に特別なものに変わります。弱音を吐いても大丈夫、くだらない話をしても笑ってくれる…そんな安心感があると、男性は心を開きやすくなるのです。無理に場を盛り上げようとするよりも、男性がリラックスできる空気かんを演出しましょう。

恋愛を進展させる鍵は自然な形で“相性の良さ”を実感させること。今回挙げた３つを意識するだけでも「彼女といると心地いい」と思われる確率は格段に上がりますよ。

🌼交際前に確かめておくべき。男性との「価値観の違い」が出やすいポイント

そこで今回は今の時代には合わないであろう、結婚してはいけないタイプの男性の「結婚観」を紹介します。

結婚したら女性はこうあるべき

彼氏が「結婚したら女性はこうあるべき」という固定観念を持っているようなら、結婚してはいけないタイプの可能性が高いです。

そういう男性は普段から「女性なら…」「女性と違って男は…」といった言い回しが多く、何かと性の違いを言い訳に使いながら自分の価値観を押し付けてくる傾向があるでしょう。

また、往々にして多いのが「妻は夫の言うことに従うべき」といった傲慢な考え方。

そういう男性は妻と対等な関係を築くつもりは一切なく、妻を支配する関係性に持ち込もうとするところがあります。

家事は女性がやるべき

家事は女性がやるべきと言う考え方をしている男性も、結婚してはいけないタイプの可能性が高いでしょう。

そういう男性は心の奥底で「女性は社会進出すべきではない」「結婚したら女性は家庭に入るもの」と考えている可能性があるのです。

もちろん「奥さんには苦労をしてほしくない」「自分の稼ぎだけで幸せに暮らしてもらいたい」といった思いがあり、それを実現できるだけの財力や甲斐性のある男性なら女性としても大歓迎でしょうが、そうではなく机上の空論にしか過ぎないようなレベルであるなら、結婚を考えない方が良いと言えます。

もし今回紹介した結婚観を彼氏が持っているなら、その考えがしっかり改るまでは結婚という段階に話が進まないように注意していきましょうね。

🌼一緒にいるのが苦痛…。結婚後に夫への気持ちが冷めていく「理由」

既読・未読にこだわりすぎる

「既読なのに返信がない」「未読のまま放置されてる」などにいちいち神経質になりすぎると、彼は息苦しさを感じてしまいます。連絡の早さは愛情の深さを測るものではありません。むしろ“安心して自由にやり取りできる関係”の方が、恋愛は長続きするものです。

SNSでの詮索が止まらない

彼のストーリーズや「いいね」の相手を細かくチェックしていませんか？過度な詮索は「信用されていない」と彼を疲れさせます。SNSは誰でも開かれた場だからこそ、すべてを恋愛と結びつけるのは危険。気になるなら直接コミュニケーションで解消する方が健全です。

デート中にスマホ優先の態度

せっかく会っているのに、会話よりスマホを触る時間が長いと「大事にされてない」と男性に感じられてしまいます。特に、食事中にSNS投稿を優先したり、会話の最中に通知を気にするのは逆効果。目の前にいる男性に集中する姿勢が、恋愛の信頼を深めます。

恋愛がデジタルと切り離せなくなった今だからこそ、相手に“安心感”を与えることがより大切に。リアルなコミュニケーションを大事にすることで、彼との心地よい関係をキープしていきましょうね。

🌼こんなはずじゃなかった。男性が交際後に「ガッカリすること」

別れ際に「次」を意識する時点で本気度MAX

「また会いたい」と素直に伝えるのは、あなたとの時間を心から楽しんでいる証拠。特に別れ際に次を意識させようとするのは、遊びではなく本気で関係を深めたい気持ちの現れです。本命サインの典型と言えます。

あなたの予定を誰よりも先に確保したい

好意が強いほど「他の予定に取られたくない」という心理が働きます。だからこそ、次の約束を早めに確保したくなるんです。スケジュールの優先順位が高い＝あなたを特別視している証拠でしょう。

あなたに安心感を抱いているから自然に誘える

「次はいつ会える？」は、気軽に言っているように見えて実は勇気がいる言葉。本気じゃない相手にはなかなか言えないものです。それを自然に口にして誘ってくるのは、信頼と安心感があるからこそ。きっと「彼女と両想いかも」と期待感が高まっているのでしょう。

「次はいつ会える？」は社交辞令ではなく、男性の真剣度が表れる言葉。別れ際のちょっとした一言を意識してみると、彼の本命度がより鮮明に見えてきますよ。

🌼女性目線だと意外なこと。男性が恋した女性にする「本命アピール」

そうならないためにも、信用に値しない男性をしっかり見極めることが大事。

そこで今回は、彼氏にするには「要注意な男性」の特徴を紹介します。

口が達者で嘘がうまい

口が達者で嘘がうまい男性は、彼氏にするには要注意です。

会話力が高い点は魅力と言えますが、嘘がうまいということは、常に彼女のことを言いくるめようとする可能性が高いということ。

そういう男性と一緒にいても、嘘と真実とを見極めることが困難なため、なかなか信頼関係を結べないでしょう。

トラブルが起きるとすぐに謝ってくる

男性との間にちょっとした言い争いやトラブルが起きた時、すぐに謝ってくる男性も要注意人物。

一見すると自分の非を認めているような感じでも、物事を深く考えていなかったり、心から反省しなかったりする可能性があります。

そういう男性にとって謝るのはその場しのぎの行動なので、同じようなことで言い争いやトラブルが繰り返し起こるでしょう。

会話内容を全然覚えていない

過去に会話した内容を全然覚えていない男性も要注意人物でしょう。

そういう男性は人の話を聞き流す傾向がありますし、聞き流しているということはあなたへの想いも真剣でない可能性も。

一般的に男性は本気で惚れた女性が話す内容を情報収集も兼ねて真剣に耳を傾けるものだからです。

気になる男性が今回紹介する特徴に当てはまっているなら、一度立ち止まってみることをおすすめしますよ。

🌼優しいからって好きになってはダメ。実は「遊び人」な男性の特徴

いつでも「自分の欲求」が最優先

デート直前に「やっぱ疲れたからキャンセルするね」。食事のときは「俺、ここ行きたい」と自分の希望ばかり押し通そうとする。そんな男性は、自己欲求をコントロールできず、相手の気持ちを考える余裕がありません。最初は「自分に素直だな」と思えても、長く一緒にいるとストレスの原因になります。

他人の「時間」と「お金」を軽視する

遅刻しても平気で謝ろうとしない。「財布忘れた」と言って当然のように奢らされる…。こうした行動をするのは、相手の時間やお金を軽視しているサイン。無神経なだけでなく、思いやりまで欠如しています。頼りにならない存在、依存してくる存在になる可能性大です。

共感より“自分語り”が多い

会話をしていても、あなたの話をすぐ遮って自分の武勇伝や愚痴ばかり。こういう男性は「相手に寄り添う力」が不足しています。恋愛はキャッチボールのように心を交わすもの。あなたの気持ちを置き去りにしても気に留めない鈍感さもマイナスポイントです。

恋愛は「優しい」「見た目がタイプ」といった表面的な魅力だけで決めると後悔することも。日常の小さな行動にこそ、その人の本質が表れるので、今回挙げた特徴が男性に当てはまるなら、距離を保って自分を守る選択をしてくださいね。

🌼苦しい恋になるだけ。男性が「モラハラタイプ」かを見抜く方法

🌼効率良くお腹引き締め！たった30秒【腹筋×くびれを同時に強化する】簡単エクササイズ

ソー（のこぎり）

（１）骨盤を立て背筋を伸ばして床に座り、両脚を無理のない自然な位置で開いて両腕を水平に伸ばす

▲お腹には常に力を入れておきます

（２）一旦息を吸って、息を吐きながら上半身を右にねじる

▲両脚と骨盤が動かないように注意しながら行い、ねじったら背骨を引き上げて鼻から息を吸います

（３）一旦息を吸い、息を吐きながら左手を右脚のつま先へ、右手を後方に持っていき、さらに上半身をねじる

（４）息を吸いながら（１）の位置に戻り、反対側も同様に行う

これを“１日あたり左右各５回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「体をねじったときにお尻を浮かせないこと」ことがポイントです。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞

既読スルーせず、返信が安定している

忙しいときでも、短いスタンプや一言で返信してくれる男性は信頼度高め。「連絡の頻度」よりも大事なのは“安定感”です。気まぐれに既読無視したり、返信が極端に遅い人より、一定のペースでやり取りを続けてくれる男性は一途なタイプと言えるでしょう。

SNSで隠し事をしない

複数の裏アカや怪しいやり取りがないかどうかもチェックポイント。投稿やフォローがオープンで自然な人は、隠し事をしないタイプ。逆にSNSの使い方が不透明な男性は、あなたに見せていない裏の顔があるかもしれません。

小さな気遣いを日常的に見せてくれる

あなたのストーリーに反応してくれたり、体調を気にかけるLINEをくれるなど、細やかな気遣いが習慣化している男性は長期的に誠実でいられるタイプ。「特別なときだけ優しい」ではなく、日常的に小さな優しさを積み重ねてくれる姿勢こそ、一途な証拠です。

一途さは、言葉だけではなく“日常の行動”に表れるもの。今回挙げた条件を満たす男性なら、きっと安心して愛を預けられるはずですよ。

🌼彼は私に本気？デート中の“スマホの扱い方”からわかる「あなたの本命度」