どんな話題にも共感を示す

本気で好きな女性の前では、男性は「彼女の世界に入りたい」という気持ちから、普段なら興味のない話題にも積極的に食いついてきます。例えば、あなたが韓国ドラマの話をすれば「あ、それ知ってる！」と言い、実はほとんど知らないのに熱心に相づちを打ってくることも。この無理してでも共感するのは、単なる社交辞令ではなく、「相性が良いと思われたい」という気持ちが強い証拠です。

質問攻めしてくる

「好きな食べ物は？」「休日は何してるの？」「最近何か面白い映画観た？」など、男性の本命女性への質問の多さは、関係を深めたいという気持ちの表れ。特に恋愛に関する質問（「彼氏いるの？」「好きなタイプは？」）は、ほぼ確実に興味のサイン。これは単なる情報収集ではなく、共通点を見つけてデートのきっかけを作りたいという戦略でもあります。

特別扱いをしてくる

本命女性には、他の女性とは明らかに違う「特別扱い」をするもの。例えば、周囲には敬語なのにあなただけにタメ口、苗字で呼ぶ他の女性と違ってあなただけ下の名前で呼ぶなど。この「差をつけた対応」こそが本命サインの決定打です。

男性の気持ちは意外と素直に行動に出るもの。今回紹介した３つのサインが複数当てはまるなら、その男性はあなたに本気の恋心を抱いている可能性が高いでしょう。

🌼これも「本命アピール」です。男性がやりがちな“意外”なアプローチ方法

厚め前髪はNG！透け感バングで抜け感を

前髪を重めに作ると、一見若々しく見せられそうですが、実は顔全体を暗く見せてしまい老け印象の原因に。特に大人世代は髪質の変化で厚みが出にくく、不自然な重さにつながることもあります。

そこでおすすめは「シースルーバング」や「サイドに流れる軽めバング」。おでこが少し透けるだけで、表情が明るく見え、肌映えもアップします。

ボリューム不足は老け見えに直結！レイヤーで立体感を

年齢とともにトップのボリュームが減り、髪がペタッとするのも“おば見え”の大きな要因。特にストンと落ちる重めボブは、かえって顔を大きく見せてしまうこともあります。

若見えのコツは「レイヤー」を入れること。顎ラインや頬に沿った動きがプラスされるだけで、立体感が出て小顔効果も◎。ふんわり空気感のあるシルエットが、大人世代にフィットします。

ヘアカラー選びは“暗すぎ”も“明るすぎ”もダメ

「白髪を隠したいから」と真っ黒に染めると、肌とのコントラストが強くなり逆に老けた印象に。一方で明るすぎるハイトーンは髪のパサつきを強調しやすく、これもマイナスに見えがちです。

おすすめは、自然光に透けるようなグレージュやベージュ系の透明感カラー。ツヤと柔らかさを引き出してくれるので、顔まわりに明るさがプラスされ、若々しい雰囲気が生まれます。

大人世代こそ「清潔感」「抜け感」「ツヤ感」が大切。髪型を少しアップデートするだけで、見た目の印象はぐっと変わります。「最近老けて見えるかも？」と思ったら、ぜひ今日からヘアを見直してみてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞

🌼「若作り」と「若見え」の違いとは？“品よく若く”見せるための【大人の３大ルール】

几帳面な態度に“誠実さ”が滲み出る

女性慣れしていない男性は、その不慣れさゆえに、女性への接し方がとても几帳面な傾向があります。「〇〇さん」と敬称をつけて呼んでくれたり、丁寧な言葉遣いをしてくれたり。この距離感にちょっと物足りなさを感じる方もいるかもしれませんが、実はこの几帳面な態度こそが誠実さや真心の表れなのです。

ぎこちなさは“素直さ”の証

会話中に目が合わせられなかったり、少し言葉に詰まったりなど、女性慣れしていない男性のぎこちない態度に「頼りない」と感じるかもしれません。でも、このぎこちなさに、男性の“素直さ”が表れているのです。自分を取り繕うことなく、女性の気持ちを一生懸命に汲み取ろうとする態度は決して計算されたものではないことが感じられるでしょう。

恋愛に対して“一途さ”を見せてくれる

女性慣れしていない男性は、恋愛において“一途さ”をしっかり見せてくれます。好きな女性と一緒に過ごす時間を何よりも大切にし、関係を築くために全力を尽くすでしょう。そんな純粋な愛情表現は、恋愛慣れした男性にはなかなか見られない貴重な魅力かもしれません。

女性慣れしていない男性との恋愛は、最初は少し歩みが遅いかもしれませんが、その分だけ深く、真剣な関係を築けるもの。ぜひ男性の見た目や振る舞いだけじゃなく、心に秘めた“本当の魅力”にも目を向けてみてくださいね。

🌼素敵な恋をしたい。いい男を引き寄せるために「取り組みたいこと」

連絡を無理に求めてこない

男性は好きな女性の返信が少し遅れても、立て続けにメッセージを送ってきたり、「なんで返さないの？」と詰めてきたりしません。「今は忙しいのかもしれない」と受け取る余裕があるんです。相手の女性の状況を前提にできる“待てる関わり方”をします。

必要以上に踏み込んでこない

男性は少な女性に会っていない時間に何をしていたのかを細かく聞き出そうとはしません。自分から「何してたの？」と何度も確認するのではなく、女性が話したくなったときに聞くスタンスでしょう。そんな“節度ある距離感”も本命サインです。

離れている時間も関係の一部として扱う

連絡が少ない時間や一人で過ごす時間が増えても、男性は好きな女性と「距離ができた」とは捉えません。会っていない時間も含めて関係が続いているという感覚を持ち続けます。

本気の恋は、関わり方に出ます。急かさず、踏み込みすぎず、離れている時間も受け止める。その距離感があるなら、関係は無理なく続いていくでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼遊びの女性にはできないよ。男性が本命女性にだけにする「愛情表現」

そういう女性には何か原因があるのかも。

そこで今回は、なかなか「恋愛関係に進めない女性」に共通することを紹介します。

｜男性から同性の友達感覚で扱われがち

男性から同性の友達感覚で扱われがちだと、なかなか恋愛関係には発展しにくいでしょう。

マニッシュでカジュアルなファッションが多かったり、言葉遣いや立ち振る舞いがガサツな印象を与えていたり、冗談ばかり口にしていたりなど、心当たりありませんか？

外見はもちろん言動においても女性として男性から認識されない限り、恋愛のチャンスはなかなか芽生えませんので、もし心当たりあるなら見直しが必要かも知れません。

｜ありのままの自分を見せすぎている

恋愛関係に発展しにくい女性の多くが、男性に対してありのままの自分を見せすぎている傾向もあります。

気になる男性に隠しごとはしたくない、ありのままの自分を好きになってほしいという気持ちになるのは当然ですが、あまりに飾らない様子だと、男性に恋愛特有のドキドキ感を与えることは難しいでしょう。

隠しごとをするのではなく、男性から聞かれない限り明かさない部分を持っておく方が、男性を「彼女のことをもっと知りたい」という気持ちにさせやすいと言えます。

恋愛感情抜きに親しくなれる男性とは恋愛においても好相性の可能性は少なくないので、ぜひ今回紹介した内容を参考に男性に「友達関係で終わらせたくない」と思わせる女性像をめざしてみてくださいね。

🌼可愛いのにモテない理由。男性が「恋愛対象として見ない女性」とは

「その日どこにいたの？」

シンプルな質問ほど、答えにくくなります。具体的な説明が必要になるため、話の整合性を保つ必要があるからです。曖昧に濁す、話をずらす、余計な情報を足す。その答え方の不自然さが、違和感として残るでしょう。

「誰と一緒だったの？」

人の名前が関わる質問は、特に避けられやすい傾向があります。これは具体性が増すほど、説明の難易度が上がるため。この場面では言葉そのものよりも“間”や“トーン”に違和感が出ることがあります。

「スマホ見せて」

もっとも分かりやすく、もっとも避けたい質問が「スマホ見せて」です。理由をつけて断るだけでなく、話を逸らしたり、拒否反応が強く出たりするでしょう。

質問の内容そのものよりも、その“反応”に目を向けることで見え方は変わります。そのわずかな反応のズレをどう受け取るかが、状況を見極めるヒントになるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼結局、不倫を繰り返します。反省の意思なし「妻を裏切る男性」の共通点

コンシーラーは、気になる部分の色ムラを整え、肌全体を均一に見せるためのアイテム。ポイントを押さえて使うだけで、厚塗り感なく自然にカバーでき、ベースメイクの仕上がりが大きく変わります。そこで今回は、40代以降におすすめのコンシーラーを３つ厳選して紹介します。

“色で整える”多機能タイプ。クマ・シミカバーにおすすめ

シミやそばかす、クマなど幅広い肌悩みをカバーするなら、パレットタイプのコンシーラーが便利。中でも、＆be「テンシーラー UVプラス」は、オレンジとベージュの組み合わせで色補正がしやすく、クマカバーにもおすすめです。

▲＆be「テンシーラー UVプラス」　全２色（写真はライトベージュ＆オレンジ）　SPF50＋PA＋＋＋＋　￥3,850（税込）

青クマ・茶クマどちらにも対応できるオレンジカラーを先に仕込むことで、目元が明るく見える仕上がりに。ベージュはハイライトとしても使え、立体感のある肌印象へ導きます。乾燥しにくく、大人肌にもなじみやすい点も魅力です。

“薄膜仕上げ”でヨレにくい。自然なカバーを叶える使い方

厚塗り感を出したくない人には、リキッドタイプのコンシーラーがおすすめ。ルナソル「シームレス コレクティング リクイド」は、薄くフィットしながらシミや色ムラをしっかりカバーできます。

▲ルナソル「シームレス コレクティング リクイド」　全５色（写真は02ナチュラルベージュ）　各￥4,400（税込）

使い方のポイントは、なじませるのではなく“点で置く”こと。トントンと重ねることでヨレにくく、自然な仕上がりになります。眉下に入れると目元が明るく見え、立体感アップにもつながるのも魅力です。

ツヤ系コンシーラーでくすみを飛ばして若見え印象に

くすみが気になる場合は、ツヤ感をプラスできるコンシーラーを選ぶのもポイント。ケイト「ジュレリープコンシーラー」は、カバーしながらツヤを演出できるバランスの良いアイテムです。

▲ケイト「ジュレリープコンシーラー」　全９色（写真は00明月）　SPF32PA＋＋＋　各￥1,650（税込）

明るめカラーはハイライトとしても使え、肌に自然なツヤをプラス。くすみを飛ばすことで、肌全体が明るく見え、若々しい印象に仕上がります。

40代以降は“すべて隠す”より“気になる部分だけ整える”がポイント

40代以降のベースメイクは、すべてを隠そうとするよりも、気になる部分だけを整えることが大切。コンシーラーを上手に使うことで、厚塗り感を出さずに、自然でクリアな肌印象をつくることができます。自分の肌悩みに合ったコンシーラーを選び、正しい使い方を意識するだけで、毎日のメイクはぐっと洗練されます。まずは１つ、自分に合うアイテムから取り入れてみてください。＜text＆photo：Chami＞

🌼隠したはずが逆に目立つ原因に。40代・50代がやりがち「コンシーラー厚塗り」問題

空腹時は“満たすこと優先”の選び方になりやすい

空腹の状態では、体がエネルギーを求めているため、自然とボリュームのある食品や高カロリーなものに目が向きやすくなると言われています。菓子パンやスナック、惣菜など、すぐに満足感を得られる食品を選びやすくなるのはそのためです。

また、「これも食べたい」といった感覚で予定外のものをカゴに入れてしまうこともあり、結果として食べ過ぎにつながる可能性もあります。

満たされた状態だと“選び方に余裕”が生まれる

一方で、ある程度お腹が満たされた状態で買い物をすると、その場の欲求に引っ張られにくくなり、必要なものを落ち着いて選びやすくなります。

野菜やタンパク質など、バランスを意識した選び方がしやすくなったり、あらかじめ決めていたものだけを購入できたりと、結果的に無駄な間食や衝動買いを防ぎやすくなると感じる人もいるでしょう。

差が出るのは“買い物のタイミングの選び方”

買い物のタイミングそのものが体型を決めるわけではありません。ただ、そのときの状態によって選び方が変わり、その積み重ねが食生活に影響していく可能性はあります。例えば、買い物前に軽く何かを口にしておく、あらかじめ買うものを決めておくといった工夫を取り入れるだけでも、選び方が変わるでしょう。

▲空腹時と満たされた状態では、選ぶ食品の傾向に違いが見られることも

空腹で買い物をすること自体が問題というわけではありません。ただ、その状態が食品の選び方に影響する可能性があることを知っておくだけでも、日々の食生活は整えやすくなるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は食行動および栄養学に関する一般的な知見を参考に編集部が構成しています

🌼糖質を減らす人vs間食を減らす人、体重が落ちやすいのはどっち？

最初に境界線を曖昧にしている

嫌なことがあっても「これくらいなら」と受け入れてしまう。その積み重ねが、関係の基準になります。大切にされる人は無理をしすぎません。最初の違和感をそのままにしないことが、関係の土台になるのです。

相手に合わせすぎている

好かれたい気持ちが強いほど、相手に合わせてしまいがち。しかし、合わせ続けると対等な関係は崩れやすくなります。大切にされる人は、自分の意見や気持ちを自然に伝えているものです。

自分の生活を後回しにしている

恋愛が中心になると、男性の反応に振り回されやすくなります。大切にされる人は、自分の生活や時間も大切にしているもの。そのバランスが、関係の安定につながっていくのです。

大切にされるかどうかは、相手だけで決まるものではありません。無理をしすぎず、自分の気持ちを伝え、生活を整える。その姿勢が、関係の質を少しずつ変えていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「前の恋と比べてしまう…」そんな時に思い出したい“視点の整え方”

“俺中心”で相手の気持ちを想像できない

デートの予定もLINEの返信も、すべて自分の都合優先。しかも、平気でドタキャンする――。そんな“俺様タイプ”の男性は、付き合ってからも思いやりが欠けがちです。そういう男性は「彼女のことを大切にしたい」というより、「自分を好きでいてほしい」という承認欲求で恋愛しているのでしょう。

優しさが“条件つき”

一見やさしくても、見返りを求めるタイプの男性も恋愛対象外にすべき。例えば「これしてあげたのに…」「ありがとうくらい言ってよ」など、恩着せがましい発言が出るなら論外です。本当の優しさは“自己満足で終われる”もの。見返りありきの好意を見せる男性は、いずれあなたを縛るようになっていきます。

愚痴・悪口ばかりで前向きさゼロ

会うたびに誰かの悪口、仕事の不満や愚痴ばかり…。ネガティブな言葉を吐き続ける前向きさゼロの男性は、無意識にあなたのエネルギーを奪います。一緒にいても成長できないどころか、あなたの自己肯定感まで下がる可能性も。愚痴のはけ口にされる関係性は、絶対に幸せになれません。

恋愛対象にできない男については、「彼を変えよう」と頑張るより、潔く“論外”と切り捨てる勇気を持つことも大事。それが恋の幸せを引き寄せる近道ですよ。

🌼恋愛の対象じゃないな。男性が「性格に難あり」と感じる女性とは

▲「軽さ・抜け・引き算」を整えるだけで、春コーデは自然とアカ抜ける

冬の延長で選び続けてしまう

「まだ寒いし…」と、つい冬の延長のようなアイテムを選び続けていませんか？安心感のある素材や色に偏ることで、全体に重さが残り、春らしさが出にくくなります。

無理に全部を変える必要はありませんが、どこか一箇所だけでも軽さを意識すること。例えば、トップスを少し薄手にする、色を明るめに寄せる。それだけで、コーデの印象は自然に春へと切り替わります。

きれいに整えすぎるクセがある

「きちんとしておけば安心」と、上下をきれいにまとめすぎていませんか？その“整えすぎるクセ”が、かえって硬い印象につながることもあります。

大人世代こそ必要なのは、少しの余裕や動き。トップスの前だけ軽く入れる、袖をラフにまくる、シルエットにゆとりを持たせる。ほんの小さな崩しが、全体の印象をやわらかく整えます。

つい足してしまう習慣がある

「春だから色を取り入れたい」と、気づけばあれこれ足していませんか？その積み重ねが、まとまりのなさにつながることもあります。

大切なのは、“足す前に整える”意識。ベースをシンプルに整えた上で、アクセントは一つに絞る。それだけで、全体のバランスが引き締まり、洗練された印象へと変わります。

▲きれいにまとめすぎない。“少しの余裕”が大人の春コーデを洗練させる

春コーデをアカ抜けさせるために必要なのは、大きな変化ではありません。無意識に続けている習慣に気づき、ほんの少し見直すこと。「なんとなく素敵」と感じさせる人は、こうした細かな違いを自然に整えているものです。今の着こなしを少しだけ変えることが、そのまま印象のアップデートにつながります。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼整って見える人ほど“足してない”。40代・50代の春コーデは「引き算」でアカ抜ける

【STEP１】骨盤を安定させる

仰向けに寝て、脚は腰幅に開いてひざを立てます。腕は体の横に置き、手のひらは上向きに。軽く息を吸い、吐きながらお腹を薄く引き込み、腰が反りすぎない位置で骨盤を安定させましょう。まずは“フラットな状態”をつくることが大切です。

【STEP２】背骨を意識して持ち上げる

お腹を引き込んだまま、背骨を下から順に持ち上げるイメージで、お尻をゆっくり持ち上げます。肩からひざまでが一直線になる位置でキープ。ひざが外に開かないように意識しながら、お尻と太ももの裏で支えます。

【STEP３】コントロールして下ろす

一度息を吸い、吐きながら背骨を上から順に下ろしていきます。勢いで落とさず、ひとつずつ丁寧に戻すことがポイント。スタートの姿勢に戻ったら、同様に繰り返しましょう。

▶効かせるコツ

回数を増やすよりも、“どこを使っているか”を感じることが重要。お尻と太もも裏にしっかり効いている感覚を保ちながら行うことで、ヒップラインの位置が自然と引き上がります。腰を反らせず、呼吸と動きを連動させることも意識してみてください。

下半身を変えたいなら、下半身を“正しく使える状態”をつくることが先決。骨盤まわりが整うだけで、立ったときのシルエットは自然とすっきり見えるようになります。まずは１日10回から、無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています

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｜日本庭園と融合するホテル

品川駅からほど近い高輪エリアには、マリオット「オートグラフ コレクション」に加盟する「ザ・プリンス さくらタワー東京」と、「グランドプリンスホテル高輪」「グランドプリンスホテル新高輪」の3棟のホテルが日本庭園を囲むように立っています。春の桜、夏のプール、秋の紅葉など、1年を通じて日本の四季を感じられるホテルです。

▲日本庭園から見たホテル

ホテルは品川駅高輪口より第一京浜を渡り、さくら坂を道なりに上って徒歩約3分。

▲２万平米ほどもある日本庭園は夜のライトアップも見どころです

個性があって唯一無二の滞在ができるホテルブランド、マリオット「オートグラフ コレクション」に2013年に加盟。“日本庭園の四季折々の風景と調和する現代的な和の空間” をコンセプトに、桜やモミジをはじめとした樹々と共に、鎌倉時代の観音堂や山門、鐘楼など、都会にありながら日本の情緒も感じられるホテルです。

▲エントランス

高輪は明治維新後に皇族や政財界人の邸宅地となり、今も住宅やマンションが立ち並ぶ高級住宅地。ホテルのエントランスは石材と格子を施し、邸宅の入口を思わせるデザインです。制服に身を包んだベルスタッフの姿に、上質なホテルステイの期待が高まります。

▲シャトルバスも運行

荷物が多い場合はシャトルバスの利用もおすすめです。「品川プリンスホテル」のメインタワー前から乗り、「ザ・プリンス さくらタワー東京」「グランドプリンスホテル高輪」「グランドプリンスホテル新高輪」間を8時から21時20分まで20分ごとに循環しています。

｜魅力的なロビーのしつらえ

エントランスからロビーに入ると落ち着いた雰囲気の広い空間が広がっていて、ひと際上質な場所に来たことを実感する瞬間です。

▲ロビーの中央に鎮座する網代柄のアートワーク

江戸の町の入口となる藩政時代の品川宿にはじまり、新幹線が停まる品川駅や羽田・成田へのアクセスのよさなど、人と人とが行き交いクロスする土地柄から、館内のデザインは “編む” がテーマ。ロビーの大きなアートワークには、金属で日本の伝統模様「網代柄」を重ねます。その中央には水盤が置かれ、チェックインの手続きの時も心地よい水音にくつろぐ演出です。

▲ロビーラウンジ

ロビーの一角には、ゆったり座われるリビングチェアがゆとりをもって配置。広い窓からは高輪の野趣あふれる緑が心を休めてくれました。館内は時間帯によって照明が異なり、ゲストやアートが光の中でシルエットになるようデザイン。ロビーや廊下に季節ごとに変わるアートも飾られ、何度でも訪れたくなる場所になりました。

｜“東京の絶景” を一望する「さくらスイート」

288室ある客室の多くは40平米以上のゆとりのあるスペース。デラックスルームや数タイプのスイートルーム、アールを描く広い窓を備えたコーナールームがあり、11階から14階のエグゼクティブフロアの宿泊ゲストは、高輪エリアにある３棟のホテルラウンジを巡ることができる “ラウンジホッピング” を楽しめます。

▲眺望が素晴らしい「さくらスイート」

最上階の14階ある「さくらスイート」はホテルに1室のみの客室タイプ。アールを描いた広く開放的な窓があるリビングと、寝室の２部屋からなる86平米ほどの広さです。窓の左側には東京タワーや西新橋の高層ビル群、右手には高輪ゲートウェイに建ったばかりの新しいビルも見られます。有料のミニバーや冷蔵庫内のドリンクも充実。白木を使った家具調度品には、和を感じる設えがほどこされています。

▲「さくらスイート」の寝室とアートワーク

全ての客室にはシモンズ社のベッドマット「ビューティレストプレミアム」シリーズが採用され、包み込まれるような寝心地を体験。ヘッドボードには “編む” をテーマに、京都の指物職人が手作りした京組みの立体木工と、ザ･プリンス さくらタワー東京のオリジナル「桜紋」がデザインされた西陣織のアートワークが飾られています。

▲プリンスホテルらしい絶景が見晴らせます

東京タワーや日本一の高さを誇る高層ビル森JPタワーを眺望。窓辺のソファで長い時間を過ごしたくなる寝室です。

▲エグゼクティブフロアの宿泊ゲストのためのウェルカムスイーツ

冷蔵庫に用意されたお重の中には、季節のフルーツや「桜紋」のデザイン入りマカロン、上生菓子を思わせる彩りの美しい和菓子が入っていて、お茶と一緒にいただきました。

▲上質さに満ちた大理石のバスルームと充実したしつらえ

全ての客室にジェットバスを備えるゴージャスさ。スイートルームはバスルームのスペースも広く、独立したガラス張りのシャワーブースもあって、バスローブも用意します。バスアメニティーはエグゼクティブフロアの客室とジュニアスイート、コーナールーム限定のスウェーデンの香水ブランド「19-69（ナインティーン シックスティナイン）」の「カプリ」シリーズ。サラリとまとまる髪としっとり系のボディソープで、ボタニカルな爽やかで優しい香りに包まれます。

｜エグゼクティブジュニアスイート

52.97平米のエグゼクティブジュニアスイートは各階に１部屋づつある角部屋で、大きな弧を描く窓には空が広がる開放的な客室です。ベッドタイプはキングとツインから選べます。

▲「エグゼクティブジュニアスイート キング」

広い窓からは日本を代表する建築家、村野藤吾が設計したグランドプリンスホテル新高輪の客室棟をダイナミックなアングルで眺望。時期は未定ながら閉館が予定されている建物だけに、この部屋から目に焼き付けておけるのも貴重な体験です。

▲ベッドからも眺望を楽しめます

シモンズ社製のベッドはキングサイズで幅200cm × 長さ203cm。大理石の洗面はダブルベイシンを採用。ジュニアスイートのバスルームにのみ丸く広めのバスタブを備え、ゴージャスなバスタイムを楽しめます。

｜プリンスホテルならではの絶景

「絶景はプリンスにある。」のテレビCMでお馴染みのプリンスホテル。春の桜をはじめ、様々な部屋から少しずつ異なる東京の表情が見られます。特に素晴らしい景色を見られる客地が「エグゼクティブタワービューツイン」です。

▲人気の「エグゼクティブタワービューツイン」46.07平米

11階から14階の高層階にある東京タワー側の客室です。ベッド側の壁に架かるアートワークの西陣織は濃い色で、日本庭園との調和を考慮した色調。全ての部屋に敷かれたカーペットには、舞い散る桜の花びらが描かれています。

▲眠るのが惜しくなる光景です

客室の位置にもよりますが、手前の「グランドプリンスホテル高輪 貴賓館」は、旧宮家の邸宅として明治44年（1911年）に建てられたネオ・バロック様式の建物で、現在はハウスウエディングやパーティ会場として利用しています。その背後には東京タワーや六本木周辺の高層ビル群まで広大なパノラマが開け、100年を超える東京の昔と今が交差する様は、感動的な都内屈指の景色です。

｜大浴場にはサウナも設置

高輪エリアのプリンスホテルにあるエグゼクティブフロアやクラブフロアに宿泊すると、ザ・プリンス さくらタワー東京の地下1階にある「サウナ＆ブロアバス」を無料で利用できます。

▲「サウナ＆ブロアバス」

気泡や水流を発生させるブロアバスにくわえ、ドライサウナとミストサウナを男女共に備えます。2段になったドライサウナは最大5名ほどの広さで、男性は100度ほど、女性は80度ほど。水風呂はありませんがサウナチェアを用意します。

▲SPA専用の館内着

客室にはSPA専用の館内着とスリッパを用意します。タオルやスキンケア用品は浴場にあるので、確認用のルームキーを持参するだけ。さらに客室階のエレベーターフロアでは、もっとも奥のエレベーターが地下1階に直行するので、SPA利用のゲストの他には出会わない仕組みです。

客室から眺める東京の眺望をはじめ、日本庭園の散策や夜のライトアップ、洗練された食事や、エグゼクティブフロアのゲストが利用できるラウンジなど、ホテルステイを楽しむことができる【ザ・プリンス さくらタワー東京】。ぜひフォーブス４つ星のホスピタリティを味わってみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：ザ・プリンス さくらタワー東京、オートグラフ コレクション　https://www.princehotels.co.jp/sakuratower＞

🌼【今週の12星座占い】2026年3月30日〜4月5日｜総合運＆恋愛運TOP３

『我慢することがあるようです』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分のスタイルやイメージを維持するために、孤独に耐えたり欲を抑えたりすることもあるようです。仕事や公の場では自分の未来の目的のためには協力し合えない人もいるでしょう。本音をはっきり伝えないようにする方が良いです。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

相手への執着を活かすために、自分を低くみせたり質素に見せたりします。相手からすると、それは最低限のスタイルのようです。プラスアルファの行動も必要でしょう。シングルの方は、感情の波が激しい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の常識を押し通してきます。

｜時期｜

4月6日　キャラクターを変える　／　4月11日　頑張り直すことがある

｜ラッキーアイテム｜

金平糖

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

太もも前ばかり使うクセが“下半身太り”を招いていた

下半身にボリュームが出やすい原因の一つが、「太ももの前側ばかりを使うクセ」。座り時間が長い生活が続くと、お尻や太もも裏など本来しっかり働いてほしい筋肉が休んでしまい、前側だけに負担がかかりやすくなります。その結果、太ももが張って見えたり、お尻の位置が下がったりと、全体のシルエットが崩れやすくなるのです。

股関節スクワットは、太もも裏とお尻を同時に使える動きで、こうしたクセのリセットをサポート。股関節が動きやすくなり、前もも頼りの姿勢から自然と抜け出しやすくなります。

股関節スクワット

（１）直立してお腹（みぞおち）に力を入れる

（２）一旦息を吸い、息を吐きながら両脚の付け根の関節を動かしながら上半身を前方に倒す

▲息を吐くとき、お腹は薄くしたままをキープします

（３）上半身を倒しきったところで再び息を吸って、息を吐きながらお尻と太ももの裏を縮めるようなイメージで上半身を（１）の位置に戻す

▲息を吐くとき、お腹は薄くしたままをキープします

これを“１日あたり15回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには、「常にお腹（みぞおち）に力を入れてお腹を凹ませた状態で行うこと」がポイント。また、お腹とひざと脚の向きがそろっていない状態、ひざが曲がった状態、脚の付け根から曲げずに背中だけを曲げた状態、お尻を後ろに突き出した状態にならないように注意してくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼脚痩せの鍵は“股関節”にあり！１日１セット【歪みを整えて代謝を上げる】簡単ポーズ

2026年春の流れは、“足す”より“整える”。今っぽくて若々しい印象の人ほど、やることを増やすのではなく、必要なケアをシンプルに続けています。まずは「少しやりすぎていないか？」という視点から見直してみましょう。

「攻めのケアを控える日」をつくる

レチノールやピーリングなどの“攻めのケア”は、取り入れ方次第で肌の印象を整える助けになるでしょう。ただ、頻度が高すぎたり、重ねすぎたりすると刺激になり、肌のバランスを崩しやすくなります。

そこで意識したいのが、「あえて何もしない日」をつくること。週に１〜２回、保湿中心のシンプルなケアに切り替えるだけでも、肌のバリア機能を保ちやすくなり、安定した状態につながります。

「量を増やす」より「なじませる」

重ねるほど安心できるスキンケアですが、量を増やせば効果が高まるわけではありません。大切なのは、適量をムラなくなじませること。

化粧水は回数を重ねるより、１回分を丁寧に広げる。クリームは厚く重ねるのではなく、薄く均一にのばす。シンプルな動きですが、やりすぎを抑えることで、肌の状態は整いやすくなるのです。

朝のケアで“守る”意識を持つ

夜のケアに意識が向きがちですが、日中の紫外線や乾燥も肌に影響します。だからこそ、朝は“守る”ケアを丁寧に。保湿で土台を整え、日焼け止めで外的刺激から守る。乾燥しやすい部分だけを軽く整える。このシンプルな積み重ねが、日中の肌の見え方に差を生みます。

スキンケアは、やることを増やすほど整うわけではありません。むしろ、やりすぎを手放し、自分の肌に合ったケアを続けることが肌の安定につながります。スキンケアを見直すときは、まずは「減らせるケア」がないかから始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事内容は皮膚科学やスキンケアに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼エイジングケア、やりすぎてない？肌が変わる“整えるだけ”のシンプル習慣【2026春】

ずっと眠い・だるいのは“自律神経が休めていない”サイン

自律神経が弱っている人の多くに共通するのが、「寝ても疲れが取れない」「午前中から異様に眠い」という感覚です。本来、夜は副交感神経が優位になり、体が休息モードに切り替わるはず。しかし、大人世代は日中の情報量やストレスが増えやすく、夜になっても脳が興奮したままになりがちです。

その状態で眠りにつくと、深い睡眠に入りづらく、翌朝に“回復した感じ”が得られません。また、気圧の変化や天候の悪い日に強い眠気が出る場合も、自律神経の調整がうまくいっていないサインといえます。

大人世代に多い“自律神経を弱らせる生活習慣”

自律神経が乱れやすくなる背景には、無意識の生活習慣が潜んでいます。寝る直前のスマホや夜型生活、朝食を抜く習慣、デスクワークによる姿勢の悪さ…。こうした日常のクセは、交感神経と副交感神経のバランスを崩しやすく、体のオン・オフが切り替わらなくなる原因になります。

特に大人世代は、家事・育児・仕事のタスクが多く、休むときでも頭が動き続ける傾向が。脳が休めない状態が続くほど、眠っても疲れが取れず、翌日もだるさを引きずるという悪循環に陥りやすくなります。

今日からできる“自律神経が整いやすい習慣”とは

自律神経の弱りを感じたら、まずは生活のリズムを少し整えることが大切です。朝はカーテンを開けて太陽光を浴び、体内時計をリセット。夜はスマホを見る時間を控え、照明を少し落として過ごすだけでも、副交感神経が働きやすくなります。また、意外と効果的なのが“深い呼吸”です。

ゆっくり息を吸い、倍の時間をかけて吐くだけで、体の緊張がゆるみやすくなります。さらに、1日５〜10分程度の軽いストレッチや散歩も、自律神経のバランスを整える助けに。小さな積み重ねが、朝の目覚めと日中のすっきり感につながります。

なんとなく続く眠気やだるさは、年齢のせいではなく“自律神経の弱り”が背景にあることも。生活のリズムを少し整えるだけでも体はゆっくり回復していくので、今日できることから始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞

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会っていない時間も気になってしまう

男性は本命相手には、バイバイしたとしてもつながりがなくなる感覚がありません。そのため、女性が帰宅するまでずっと気にかけてしまいます。

安心するまで気にしている

「ちゃんと着いた？」という言葉は、無事を確認して初めて安心できる心理から出ています。本命相手には、その安心までをも大切にします。

一度きりで終わらない

男性の本命サインは“継続性”に出ます。毎回のようにこの連絡があるなら、それはあなたを気にかける習慣になっている証拠です。

本命サインは解散後の行動に出ます。「ちゃんと着いた？」という一言には、あなたの安全と安心を大切に思う気持ちが込められているんです。　※画像は生成AIで作成しています

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歩幅の小ささが印象を左右する

まず意識したいのが“一歩の大きさ”。歩幅が小さいと、動き全体がコンパクトになり、どこか慎重で控えめな印象に見えます。その積み重ねが、年齢を感じさせる要因になることがあります。

腕の振りで“軽さ”が決まる

次に差が出るのが“腕の動き”。腕がほとんど振られていないと、体全体が止まって見え、重たい印象になります。自然に腕が動いている人は、それだけで歩き方にリズムと軽さが生まれるのです。

後ろ姿は姿勢がすべて

後ろから見たときに印象を左右するのが“姿勢”。背中が丸くなっていたり、首が前に出ていたりすると、歩き方全体が崩れて見えやすくなります。顔が見えなくても、ここで年齢を感じさせてしまうことがあるでしょう。

整える方法はシンプル

歩き方はシンプルな方法で整えることができます。中でも視線を上げる、歩幅をほんの少し広げる、腕を軽く振るの３つを意識するだけでも、周囲に与える印象は大きく変わるでしょう。

歩き方は、無意識のクセがそのまま表れるからこそ見直すべきポイントの１つ。少し整うだけで、印象を自然に変えていくことができます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は歩行動作や姿勢に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

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腰まわりが落ちにくいのは“腹筋のサボり癖”が原因だった

腰まわりの贅肉は、食事だけではなかなか落ちないことがあります。大人世代に多いのが、腹筋が弱まり、お腹の奥の筋肉（インナー）がうまく働かなくなることで、腰まわりに脂肪がつきやすい状態になっているケース。

特に座り時間が長い生活では、姿勢を支える筋肉が使われず、下腹が前に出やすくなり、脇腹にも厚みがつきやすくなります。シングルレッグストレッチ・ピラティスは、「腹直筋」「腹斜筋」「腸腰筋」といった複数の筋肉を同時に使うため、“使えていない部分”が自然に目覚めるのがポイント。まずは腹筋のサボり癖をリセットすることが大切です。

シングルレッグストレッチ・ピラティス

（１）床に仰向けになって両ひざを立てる

（２）息を吸って、息を吐きながら両脚を浮かせて頭を持ち上げる　※このとき意識をお腹に集中させます

（３）息を吸って、息を吐きながら片脚を伸ばし、同時に逆脚の膝を曲げる　※曲げた脚に手を添えます

（４）息を吸いながら両脚を元の位置に戻し、息を吐きながら脚をスイッチして（３）を行う

（３）、（４）で１セットとし、“１日あたり10セットを目標”にお腹に意識を集中させつつリズム良く実践しましょう。なお、体勢がキツい場合は、伸ばす側の脚を上方に上げる形で行うと比較的楽に行えます。ぜひ習慣化して、理想とするほっそりとした腰まわりに近づいていきましょう。＜ピラティス監修：KANA（インストラクター歴３年）＞

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