端まで挟みにくいときは、目元への当たり方を確認

ビューラーは、製品によってフレームのカーブが異なります。中央を合わせると端が浮く、支柱がまぶたに当たるなど、使いづらさが続くなら形との相性も確認したいところ。

一重・二重という区分だけで選ばず、どこが当たり、どこのまつ毛を挟みにくいかを確かめましょう。長年同じものを使い、以前より扱いにくく感じたときも見直すきっかけに。端まで挟もうと強く押しつけたり、フレームを自分で曲げたりするのは避けてください。

ゴムのずれ・亀裂と、本体のゆがみを確認する

使う前には、ゴムが所定の位置に収まり、切れ目や亀裂がないかを確認します。傷んだゴムは製品に対応するものへ交換し、本体にゆがみがある場合は使用を中止しましょう。

道具に問題がなく、端のまつ毛だけを整えたいなら、部分用ビューラーを使う方法も。全体用で無理に端までとらえようとせず、必要な範囲を調整します。使用時は鏡を低めに置いて視線を下げ、まつ毛の位置を確認しながら、まぶたを挟まないよう軽い力で使いましょう。

まつ毛が上がらないときは、「もっと強く」の前に道具を確認。目元への当たり方と道具の状態を見直すことから始めてみてください。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成したイメージです　※本記事はメーカーの公開情報をもとに構成しています。製品の使用方法に従い、痛みや違和感がある場合は使用を中止してください

🌼まつ毛がダマになる？マスカラは塗る前の「液量調整」が肝心

昔と同じ距離感を押しつけない

昔のあだ名や当時の失敗談は、盛り上がるきっかけになる一方、今の相手には触れてほしくない話題になっている可能性も。会話が弾む人は、懐かしい話をしながらも相手の反応をよく見ていて、反応が薄ければさりげなく次の話題へ移ります。

近況を“質問攻め”にしない

「今どこで働いてるの？」「結婚は？」と畳みかけるのは逆効果。仕事や家族の話は、話したい人もいれば、話したくない人もいます。「最近どう過ごしてる？」など、相手が話す内容を選べる質問から始めると、会話に安心感が生まれます。

自分の話も少しずつ混ぜる

気を使って聞き役に徹しすぎると、相手は尋問されている気分になることも。「最近は休日に散歩ばかりしてるよ」程度の小さな近況で十分です。聞くことと話すことのバランスが、再会を一方通行にしません。

空白の時間を、すべて埋めようとしなくて大丈夫。大切なのは、昔の相手を知っていることより、今の相手に関心を持つことです。それができれば、久しぶりの再会は「懐かしい時間」で終わらず、これからの関係を育てるきっかけになるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「え、これ言っちゃダメだった？」友人にだけ打ち明けた秘密→みんなの前で暴露された挙句、まさかのひと言

呼吸が浅くなるのは“背中が使えていない”サイン

デスクワークやスマホ時間が長くなるほど、胸が内側に入り、背中は丸まりやすくなります。この姿勢が続くと、背骨まわりの筋肉が働きにくくなり、呼吸が浅くなる原因に。背中が動かない状態では、深く吸おうとしても胸が十分に開かず、呼吸が小さく感じられやすいのです。大人世代の“疲れやすさ”や“背中のもたつき”は、この背面の筋力低下が関係していることも。まずは背中をしっかり動かし、胸が自然と開く状態をつくることが大切です。

フライト

（１）床にうつ伏せになって両脚を腰幅に開き、お腹を凹ませて両腕を体側に置く

（２）一旦息を吸って、息を吐きながら両脚の付け根で床を押すイメージで上半身をゆっくり引き起こす

（３）上半身を引き上げきったら息を吸い、息を吐きながらゆっくり元の位置に戻す

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、上半身を引き上げる際に肩に力が入りすぎて首をすくめてしまうと期待する効果を得られないので注意してくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼呼吸で引き締め！代謝も上がる！１日５セット【腰まわりがスッと細くなる】簡単エクササイズ

付き合って半年。職場の人に会うのは、その日が初めて。

同僚が私に会釈すると、彼はひと言。

「友達なんです」

笑って会釈はしたけれど

私は名乗りかけた言葉をのみ込み、笑ってその場をやり過ごしました。

店を出ると、彼は何事もなかったように歩き出します。

「どうして友達って言ったの？」

「会社でいろいろ聞かれると面倒だから」

それ、言わなくていいこと？

「付き合ってるって、ひと言でよかったんじゃない？」

「友達って言っても、間違ってないでしょ」

彼は笑いました。

でも、間違っていないなら、どうして恋人だと言えないのでしょうか。

彼の隣で愛想笑いをしていた自分が、急に情けなく思えました。

隠すつもりなら、先に言っておいてほしかった。ただ、それだけなのに。

次も「友達」になるの？

「そんなに気にすると思わなかった」と彼。

「また誰かに会ったら、同じように紹介するの？」

彼は、すぐには答えませんでした。

「私は、友達のつもりで隣にいるわけじゃないよ」

そう伝えると、彼は黙ってうなずきました。

見たかった店は、まだ先にあります。

でも、次に知り合いと会ったら何と紹介されるのかと思うと、彼の腕に触れる気には、なれませんでした。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「元カノなら怒らなかったけどね」待ち合わせに遅刻した彼のひと言→今、元カノと比べる必要ある？

家では「夫」ではなく「父親」扱いになっている

家事も育児もきちんとこなし、家庭を守る妻。でもその中で、夫を「パートナー」ではなく「父親」として見てしまっていませんか？男性は“男としての自分”を必要とされないと感じると、その承認欲求を外に向けやすくなります。「あなたがいるから安心できる」と言葉にするだけで、男性の孤独は驚くほど和らぐものです。

「いい妻でいなきゃ」が距離をつくる

仕事も家事も完璧、文句も言わない。そんな“理想の妻”ほど、夫にとっては「本音を出せない存在」になりがちです。男性が求めているのは、完璧さではなく“人間らしさ”や“弱さ”。「今日ちょっと疲れた」「聞いてもらっていい？」と、素直に頼るだけで、夫の中で“妻を守りたい”というスイッチが入ります。

会話はあるのに、心の交流が減っている

毎日話しているつもりでも、実は“ただの報告”ばかりになっていませんか？「今日どうだった？」「普通」――そんな会話の繰り返しが、心の距離を広げます。愛情が冷めたのではなく、“心の居場所”を失っているだけ。雑談や冗談を交わす時間を持つことが、夫婦関係を温め直すカギです。

“円満に見えること”より、“本音でつながること”。その方がずっと強い絆を育てます。「ありがとう」「ごめんね」「ちょっと聞いて」――。そんな素直な一言が、夫婦関係の破綻や不倫を防ぐこともあるのです。

🌼長続きする秘訣です。仲睦まじい夫婦ほど「しないこと」とは

“チークを塗った感”より“肌との一体感”

チークを選ぶとき、発色の良さや色の美しさを重視していませんか？自然な血色感は以前から大切にされてきましたが、色だけが浮かず、ベースメイクと一体化したように見える仕上がりも意識したいところ。

例えば、色の境目が目立ちにくく、肌に溶け込むようになじむ質感。頬だけを強調せず、顔全体の印象を自然に明るく見せることができます。頬に色をのせた印象より、肌そのものから血色がにじむような仕上がり。大人のチークメイクでは、そんな一体感を意識してみましょう。

毛穴や凹凸をふんわりぼかして見せる。チークで変わる肌印象

進化系チークの中には、血色を与えるだけでなく、毛穴や肌表面の凹凸をふんわり目立ちにくく見せることを意識した製品もあります。例えば、光をやわらかく拡散させるような仕上がりで、頬をなめらかに見せるタイプ。色を足しながら、肌表面の印象まで整えるという発想です。

ただし、すべてのチークにこうした特徴があるわけではなく、毛穴や凹凸そのものを改善するものでもありません。“肌悩みを隠す”というより、“肌を自然にきれいに見せる”。メイクによる仕上がりの選択肢として捉えるのがポイントです。

“色選び”から“質感選び”へ

同じピンクやローズ系のチークでも、質感によって頬の見え方は変わります。毛穴をふんわり目立ちにくく見せたいなら、ぼかし効果を意識したタイプ。肌に溶け込むような血色感を演出したいなら、薄くなじませやすいタイプ。みずみずしい印象を残したいなら、控えめな光沢感のあるタイプも選択肢です。

▲左から、ソフトフォーカス、自然な血色感、ツヤ仕上げのイメージ

もちろん、仕上がりは製品の処方や肌との相性、ベースメイクとの組み合わせによっても異なります。“何色を使いたいか”だけでなく、“頬をどんな肌に見せたいか”という視点を持つことで、自分に合うチークが選びやすくなるでしょう。

2026年秋、大人世代が意識したいのは、血色感に加えて肌の見え方まで考えるチーク選び。チークを選ぶ基準を、色から質感へ少し広げてみることが、いつものメイクを新鮮に見せるきっかけになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋のメイク動向と一般的な美容情報をもとに編集部が構成しています　※製品によって特徴や仕上がりは異なります

🌼2026秋は“じゅわっと血色”が旬。大人の顔が自然に明るく見える「チークメイク」３つのポイント

掃除道具は、使い終わったあとも汚れや水分が残りやすいもの。特に湿った状態で重ねたり、風通しの悪い場所へしまったりすると、嫌なにおいやカビなどの原因になることもあります。掃除道具を清潔に保つには、収納場所だけでなく、しまう前のひと手間が大切です。今回は、雑巾・スポンジ・ブラシを使ったあとに見直したいポイントを紹介します。

使い終わったら、まず汚れを落とす

床を拭いた雑巾や、洗面台を掃除したスポンジ。使い終わったあと、汚れが残っていないか確認していますか？繰り返し使う掃除道具は、付着した汚れをできるだけ取り除いておくことが大切です。

雑巾やマイクロファイバークロスは、素材に合った方法で洗い、十分にすすぎます。ブラシやスポンジも、髪の毛やゴミなどを取り除き、使用した洗剤や道具の表示に従って洗浄しましょう。使い終わったときに汚れを落としておくことが、道具を衛生的に管理する第一歩になります。

濡れたまま重ねず、“乾かす場所”を作る

掃除道具を洗っても、湿ったまま収納ボックスへ戻すのは避けたいところ。雑巾を丸めて置いたり、濡れたスポンジを重ねたりすると、乾燥に時間がかかり、湿気がこもりやすくなります。

雑巾はできるだけ重ならないように広げて干し、スポンジは水が切れやすい向きに置きましょう。ブラシも十分に水を切り、素材や製品の表示に合った方法で乾かすことが大切です。風通しのよい場所に干すスペースをあらかじめ決めておけば、使い終わったあとも乾燥させやすくなります。

キッチン用・トイレ用など、用途の違う道具を混ぜない

キッチンのシンクを掃除するスポンジと、トイレ掃除に使うブラシや雑巾。使う場所が違う道具を同じ収納ケースへまとめてしまうと、取り違えたり、汚れを別の場所へ広げたりする原因になることがあります。掃除道具は十分に乾燥させ、用途ごとに分けて保管するのが基本。乾燥中も保管中も、用途の違う道具同士が接触しないようにしましょう。

例えば、キッチン用はキッチン内の乾燥した収納場所へ、トイレ用はトイレ内の専用スペースへ。収納場所を分けにくい場合も、用途が分かるようにケースを区別しておくと、取り違えを防ぎやすくなります。

掃除道具を清潔に保つには、「使い終わったら洗う」「十分に乾かす」「用途ごとに分けて保管する」という流れが大切。しまう前のひと手間を見直すだけでも、雑巾やスポンジ、ブラシを衛生的に管理しやすくなり、次の掃除も気持ちよく始められます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は掃除道具の衛生管理・お手入れおよび整理収納に関する一般的な情報をもとに編集部が構成しています

🌼粘着クリーナー、ラグからフローリングへそのまま使ってない？確認したい“テープの用途”

ブラウスとツヤのあるスカートで、上品に

コートの柔らかな風合いを生かすなら、落ち感のあるブラウスとサテンスカートを合わせましょう。前を開けてブラウスの裾を収めると、腰位置が見え、ゆとりのあるコートもすっきり。スカートはヒップに張りつかず、裾へ緩やかに広がる形を選びます。マットなウールと控えめなツヤが重なり、シンプルな装いにも奥行きが。足元は筒の細いショートブーツにし、スカートとの間に少し肌を見せて軽やかに仕上げます。小ぶりな革バッグで、さりげないきちんと感を添えましょう。

薄手ニットとデニムで、気負わず軽快に

気負わず出かけたい日は、薄手の丸首ニットとストレートデニムを。ニットは厚みを抑え、肩や腕が動かしやすいゆとりを残すと、軽い着心地に。コートの前を開けると、襟元から裾へすっきりした縦のラインが生まれます。ニットの裾はデニムに収め、腰位置を見せてバランスよく。デニムは太ももから裾まで適度なゆとりのある形を選びます。薄底スニーカーで軽快に仕上げ、小さなメタリックバッグを添えれば、さりげない華やぎが加わります。

ショートコートを選ぶときは、前を開けた姿も確かめましょう。いつもの服に重ねて、肩や腕を動かせるゆとりがあるか、ボトムとの丈のバランスはどうか。着心地と見え方の両方を確かめると、日々の装いに取り入れやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

🌼秋のワンピース、１枚で着るだけではもったいない。着こなしが変わる「大人の重ね着コーデ」３選

柔らかなニットとワイドパンツで、端正に

柔らかなVネックニットに、タック入りのワイドパンツを合わせましょう。ニットは胸や腰に張りつかず、自然に落ちる形を。パンツも腰まわりにゆとりを残すと、端正さの中にくつろいだ雰囲気が生まれます。ここにスエード調バッグを添えれば、ニットのなめらかさと起毛感の対比が、シンプルな上下のアクセントに。角のないフォルムも、パンツの直線的なシルエットを柔らかく見せてくれます。足元はつま先の細いパンプスで、すっきり整えましょう。

デニムジャケットとすっきりしたスカートで、軽快に

ラフな装いの日は、カットソーにデニムジャケットを羽織り、ストレートスカートを合わせてみてください。ジャケットは肩や腕に余裕があり、腰にかかる丈を。スカートを広がりの少ない形にすると、上半身のゆとりとバランスが取れます。デニムのカジュアルさに、スエード調バッグの柔らかな起毛感が秋らしい落ち着きを添えます。バッグ以外は毛足のない素材でまとめると、質感の違いが引き立ちます。薄底スニーカーを添え、歩きやすさと軽快さを両立させて。

きちんと整えたい日も、気負わず出かけたい日も、バッグはそのままでOK。服の形や足元を変えながら、秋の着回しを楽しんでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

🌼そのバッグ、全身を野暮ったく見せていない？大人が見直したい３つのバランス

好意がある相手には“距離感”を変える

人は興味のある相手にほど、無意識に体を近づけるもの。例えばグループで話していても、気づけばいつも隣にいる、話すとき自然と前のめりになってくるのは心理的な「もっと知りたい」「つながりたい」というサインです。距離感は、言葉よりも正直に“好意”を物語ります。

緊張よりも“安心感”を感じている証拠

好きな女性を前にすると緊張する男性も多いですが、近くにいられるのは「一緒にいて落ち着く」という気持ちの表れ。人は嫌いな人とは自然と距離を取るものなので、“近くにいられる関係”はそれだけで特別。安心できる相手だからこそ、物理的な距離も自然に近づいてくるのです。

ボディタッチよりも“さりげない接近”に注目

恋愛上級者の男性ほど、わざとらしいスキンシップではなく“自然な接近”で気持ちを伝えます。肩が軽く触れる距離、同じ方向に体を向ける、話すときに少し前のめりになるなど、何気ない動作が本命女性にだけ出るサイン。意識していないようで、心はあなたに向かっているのでしょう。

男性の“距離感”は、最もわかりやすい恋のサイン。理由もなく近くにいたがる男性ほど、きっとあなたに特別な想いを抱いているはずですよ。

🌼あなたを常に意識している証拠。誰が見ても明らかな「男性の本命行動」

それを伝えると、迎えに来たママ友が「今日は、うちの子と遊べないの？」とひと言。

娘たちは幼稚園からの友達。でも、先にした約束があります。

先約があるのに

「今日は別の子と約束したみたいだから、今度また遊ぼう」

そう言うと、彼女は声を落としました。

「最近、あの子とばっかりだよね。うちの子、寂しがってるんだよ」

「そうなんだね」と返した私。

すると彼女は、帰る支度をしている娘のほうへ視線を向けたのです。

私から、断らせるの？

「うちの子を優先してよ。前から仲良かったんだから」

「でも、今日の約束はもうしてるから」

「お母さんから言えば、分かるでしょ」

すぐには言葉が出ませんでした。

娘の予定を伝えただけなのに、いつの間にか、約束を取り消させる役を押しつけられている——。

「私から断らせることはしないよ。遊ぶ日は、娘たちで相談してもらう」

彼女は「寂しいって言ってるのに」とつぶやき、自分の娘を呼びに行きました。

娘の約束は、娘のもの

戻ってきた娘に「何の話？」と聞かれ、私はこう答えました。

「また遊べる日があるかなって。今日は約束どおりでいいよ」

公園に着くと、娘は友達を見つけて走り出しました。

寂しいと聞けば、次に遊べる日を考えるつもりでした。

それがまさか、先約を断らせる話になるなんて。

子ども同士の約束に、親が口を出していいのでしょうか。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「子どもがやったことだから」破れた図鑑を返しに来たママ友。謝罪はなし、それどころか“私の表情”を責めてきた

今は“コンパクト×ゆるボトム”が大人をきれいに見せる

黒タートルは、体に寄り添うけれど張り付かない、ほどよいコンパクトさが鍵。細リブでぴったりしたものは、上半身が詰まって見えやすく、反対に厚手すぎると重さが出てしまいます。

肩のラインが自然に落ち、襟の高さも高すぎないタイプを選ぶと、顔まわりがやわらぎ、“無理のないきれいさ”に。合わせるボトムは、ベージュ系のワイドパンツやゆるAラインのデニムスカート。上をコンパクトに、下に“空気感”を出すことで、黒タートルの持つ“強さ”に柔らかな余白が足され、こなれた印象に変わります。

日常の所作に“こなれ感”は宿る

黒タートルは、静止画では固く見えるときがあります。でも、日常の動作の中では一気に表情がやわらぐアイテム。カフェでカップを置くとき、バッグを手に持ち替えるとき、椅子から立ち上がるとき。そんな何気ない所作に、力の抜けた優しさと余裕が宿ります。

黒タートルは、“生活に馴染んだ瞬間”にこそ真価を発揮する服です。

黒タートルは“歩くとき”がいちばんきれい。縦のラインがすっと通る

黒タートルは、歩いているときに最も美しく見えるアイテム。歩くことで上半身が自然に伸び、首・肩・腰にすっと縦のラインが通り、全体をすっきりした印象に見せることができます。

ここに、ゆるAラインのデニムスカートやワイドパンツといった“揺れのあるボトム”を合わせると、黒タートルの凛とした直線に、しなやかさが重なり、大人ならではの余裕と、スタイルアップ効果が生まれます。

黒タートルは、定番だからこそ、昔のままの着方だと時代の差が出やすいアイテム。でも、上はコンパクト、下は抜け感とバランスを整えるだけで、今っぽくしっくり馴染みます。この冬も自然体で上品な“黒タートル”を相棒にしてください。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています

🌼昔のままだと“おば見え”。再流行の「デニムスカート」は【ゆるAライン】が正解です

STEP１｜安定した台につかまって立つ

ぐらつかないキッチンカウンターなどの横に立ち、近い方の手で台につかまります。床が平らで滑りにくく、周囲に足を引っかける物がないことを確認しましょう。足を腰幅程度に開き、背筋を自然に伸ばします。肩の力を抜き、視線は正面へ。膝を強く突っ張らず、両足裏全体で床を踏むように立つのがポイントです。

STEP２｜片足を少し前にずらして10秒キープ

台につかまったまま、右足を半足長ほど前へずらし、左右の足の間隔を少し狭めます。両足を一直線に並べたり、交差させたりする必要はありません。つま先を自然に正面へ向け、両足裏を床につけましょう。上体を起こしたまま約10秒キープ。呼吸を止めず、自然に続けます。

いったん足を腰幅に戻して休み、今度は左足を前にして同じように約10秒保ちましょう。左右各１回、準備や休憩・足の入れ替えを含めて約30秒が目安です。足の位置を変えるときも、台から手を離さず、ゆっくり動いてください。

▶効かせるコツ

大切なのは、無理に足幅を狭めないこと。左右の足を近づけると、体を支える範囲が狭くなり、バランスを保つ難しさが変わります。両足を一直線に並べる必要はありません。足元を確認したら視線を正面へ戻し、台の方へ上体を傾けないように意識しましょう。ぐらつく場合は左右の足幅を広げ、キープ時間を５秒程度に短縮しても構いません。手を離すことや、揺れを我慢することを目標にせず、安全な支えを使って行ってください。

なお、30秒はあくまで始める際の目安。家事の合間などに取り入れる場合、必ず作業の手を止め、周囲の安全を確認してから行いましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに構成しています　※効果には個人差があり、１日30秒でのバランス能力向上や転倒予防を保証するものではありません　※動かない台につかまり、滑りにくい床で実施してください　※めまいや強いふらつきがある方、治療中の方は事前に医師などへ相談し、運動中に痛みや強い違和感があれば中止してください

🌼体幹バランスを整えて背中から若返る。１日１セット【猫背＆腰まわりの印象を改善する】簡単ポーズ

2026年10月26日（月）は、一粒万倍日・大明日・神吉日が重なる日です。一粒万倍日は、一粒の籾が万倍に実るという意味から、物事を始めるのによい日とされてきました。一方、六曜は赤口。一般に凶日とされ、正午前後は吉という見方もあります。暦注の解釈は一つではないため、予定を一律に変える必要はありません。後回しにしていた感謝や連絡を、一つ届けるきっかけにしてみましょう。

借りたものは、感想やお礼を添えて返す

読み終えた本や、使い終えた道具。返そうと思いながら手元に残っているものがあれば、相手の都合を確認してみましょう。

返すときは「ありがとう」に、具体的なひと言を添えて。「この章が面白かった」「おかげで準備が助かった」と伝えると、何がうれしかったのかが相手にも届きます。お礼の品を用意しようと気負うより、まずは丁寧に返すことから。すぐに会えない場合は、返す方法を相談するだけでも一歩になります。

返信が遅れた相手には、短くても気持ちを伝える

「きちんと書こう」と考えるほど、返事が後回しになることも。長い近況報告が難しければ、相手から届いた話へのひと言から始めてみましょう。

「写真を見てうれしくなりました」「教えてくれてありがとう」など、具体的に触れると、気持ちが伝わる返事になります。遅れたことにはひと言おわびを添え、事情の説明は簡潔に。相手にも都合があることを心に留め、返信を急かさないことも大切です。

「また今度」を、無理のない誘いに変える

会いたい人がいるなら、「いつかゆっくり」よりも、短い時間でできることを提案してみませんか？「来月、都合のよい日に30分ほどお茶しませんか」と、過ごし方の目安を添えるのも一案です。

予定を詰め込む必要はありません。自分が無理なく会える時期を考え、相手が断ったり別の日を提案したりできる余地を残しましょう。その日に約束が決まらなくても、会いたい気持ちを伝えられれば十分です。

暦が人間関係の結果を決めるわけではありません。10月26日は、身近な人とのやり取りを一つ進めてみませんか。相手の反応を急がず、自分にできる小さな行動から試してみましょう。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※2026年10月26日は、一粒万倍日・大明日・神吉日が重なり、六曜は赤口、大犯土にも当たるとされています。採用する暦によって掲載内容は異なります　※暦注の意味や捉え方、吉凶の優先関係には諸説があり、結果や出来事を保証・予告するものではありません

🌼【タロット占い】最もハッピーな時間を過ごせるのは？《2026冬のお出かけ運》12星座ランキング

🌼【タロット占い】最もハッピーな時間を過ごせるのは？《2026冬のお出かけ運》12星座ランキング

第３位　射手座

『恋愛面では周りから固めていくでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

謙虚にいることの大切さや悪戯心を出す事の危険さがわかっていて、感情で行動を取らないようにしていきます。仕事や公の場では他者に興味を持たないように意識していくでしょう。不要な負けず嫌いで選択を間違えないようにするようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

先々を予測して、自分の置かれている環境や２人の状況から変化させていこうとします。共通の味方や目撃者を増やしたりするようです。普段の素行にも気を付けていると良いでしょう。シングルの方は、人生を色々と変化させている最中の人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が有利で自由に行動を取れる状況が続きます。

｜時期｜

10月28日　慣れていることを頑張る 　／　10月30日　劣等感がある

｜ラッキーアイテム｜

美術館

第２位　水瓶座

『恋愛面では焦らないでいきましょう』

｜総合運｜　★★★★☆

自分の正義や理想が通り始めます。ただ、それが周囲の人を困らせている可能性もあるようです。みんなを頼るより、まずは自分が率先して行動をとりましょう。仕事や公の場では自分の役割や出すべきキャラクターに気付きやすいです。ただしそれが思い込みの場合もあるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

早く白黒付けたくなって焦ってしまうと、自分のボロが出やすいです。カッコ付けるより、相手が離れたくなくなるようなアプローチをすることが必要になってくるでしょう。シングルの方は、気持ちも行動も幼い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が急に行動や予定を変えやすいでしょう。

｜時期｜

10月26日　追い付けないことがある 　／　10月30日　勝利

｜ラッキーアイテム｜

サプリメント

第１位　牡牛座

『寄ってくる人が増えます』

｜総合運｜　★★★★★

基本的に自由に行動をとって好きなことをしていくのですが、何故か勝手に仲良くなれたと思い込んでいる人達がいます。仕事や公の場では自分のスタイルをしっかりと形にしていきます。それを見て名のある人や力を持った人が寄ってきやすいです。

｜恋愛運｜　★★★★☆

モテるのですが、誰もが気も遣ってくるようです。優しさはもらえますが、引っ張ってもらえず頼りなさを感じることもあります。こちらから甘えていく方が良いでしょう。シングルの方は、人生のチャレンジをしていきたい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が荒れた感情を表に出してくることもあります。

｜時期｜

10月29日　流れが変わる　／　10日31日　束縛される

｜ラッキーアイテム｜

ご当地もの

あなたの星座はいかがでしたか？　運命は意識や行動次第で変わっていくもの。ぜひ参考にしていただき良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞　※top画像は生成AIで作成しています

１日のうち12時間は何も食べないようにする

彼女が取り組んだのは「１日のうち12時間は何も食べない（前日の夕食から翌日の朝食まで12時間空ける）」という、いわゆる「断続的断食」と呼ばれるダイエット法になります。

断続的断食だと「８時間ダイエット」（前日の夕食から翌日の朝食まで16時間空ける）がメジャーですが、無理なく続けられるようにと“12時間”で設定したそう。空腹の状態でいるということは、胃や腸をしっかり休ませてあげられるだけでなく、食事をしてから約10時間経つと体内では脂肪の分解が始まると言われているので、理にかなったダイエット法と言えます。

そして「12時間ダイエット」に加えてサンダラが行ったのがジム通いと、１日１食は炭水化物を摂らずにサラダに置き換えるというもの。そのサラダも副菜という感覚ではなく、主食並にボリューミーなサラダを食べていたそうです。

また、もともと「何を食べても太らなかった」というサンダラなので、間食についても「何も気にせず好きなお菓子を食べていた」そうですが、ダイエットを機に間食の内容も徹底して見直し。特に積極的に採り入れているのが食物繊維、ビタミンB群、カリウム等が含まれているバナナだそうで、むくみ予防や腸内環境を整える効果を期待できるそうです。

このように食生活を見直しただけでなく、「生まれて初めてお金を払って運動を始めた」ことで見事ベスト体重を取り戻したサンダラのダイエットを参考に、無理のない形でダイエットに取り組んでいきましょうね。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

?続けるほどに目元のたるみを緩和。目ヂカラ復活【眼輪筋】簡単ストレッチ

笑筋ストレッチ

「笑筋」はえくぼのところにある筋肉。ストレッチすることで口角が上がり、口角が外側に。すると口元がキュッと上がり、引き締まった印象を得ることができます。

（１）笑ってえくぼができるところに親指の腹を置く

（２）親指で顔を押さえ、軽く斜め上へ引っ張りあげて10秒間キープする

（１）、（２）を“３回を目安”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「顔にかける圧を強くしすぎないこと」がポイント。肩の力を抜いて、リラックスした状態で行いましょう。

このストレッチを習慣化することで、より自然で素敵な笑顔を作れるようになります。血行もよくなるので、スキンケアやメイク前に行うのもおすすめ。いつでもどこでも気づいた時に実践してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞

「素の自分」を隠さない

完璧な妻を演じようとすると、いつか無理が出てきます。小さな失敗や弱音を素直に見せる方が、実は男性も安心できるもの。お互いに肩の力を抜いて素の自分でいられる関係こそ、夫婦の信頼を深める鍵です。

「笑顔のリアクション」を忘れない

一緒に暮らすと、感情表現がどんどん省略されがち。でも「ありがとう」「うれしい」と笑顔で返すだけで、男性は“自分が必要とされている”と感じます。無理にテンションを上げる必要はなく、目を見て笑うだけでも家庭の雰囲気はやわらぐものです。

「恋人だった頃の距離感」を大事にする

。慣れ合いが生まれると、相手への興味やリスペクトも薄れがち。でも、いつまでも変わらず恋人だった頃のように「おはよう」「いってらっしゃい」を丁寧に交わすだけでも関係性は変わります。また、たまにデートを計画したり、サプライズをしたりなど“恋人っぽさ”を少し残すことも大事です。

相手に合わせすぎず、自分のリズムを大切にできる女性ほど、結果的に夫婦円満が続きます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼結婚は間違いだった…？ 夫のイライラが募る「妻の行動」とは

子どもたちが乗りたがった汽車には、少し列ができていました。

並び始めてすぐ、ママ友が子どもの手を引いて言ったのです。

「売店を見てくるから、順番取っておいて」

え、待つのは私たちだけ？

「みんなで売店を見てから並び直さない？」

私はそう声をかけました。娘も売店のぬいぐるみを見たがっていたからです。

「今抜けたら、後ろになっちゃうじゃない。すぐ戻るから、２人分空けといて」

彼女は当然のように売店を指さしました。

「並んでるだけ」って言うけれど

「列に途中から合流するのは気になるし、うちも売店に行きたいんだ」

そう伝えると、彼女は少し声を落としました。

「並んでるだけでしょ。そんなに大変？」

日陰のない列で待つのは、私と娘。その間、彼女たちだけ買い物。

それを当たり前のように引き受ける気には、なれませんでした。

「うちも売店へ行くよ。乗るときは、それぞれ並ぼう」

一緒に来ても、別々に並べばいい

私は娘と列を出て売店へ。

先に買い物を終えたママ友は「じゃあ先に並んでいるね」とその場を去りました。

その後、娘がぬいぐるみを選んでいると、彼女から「もうすぐ乗れるよ」と連絡が届きました。

私は「私たちはこれから並ぶよ」とだけ返信。

その後、列に並んでいると、戻ってきた彼女がひと言。

「一緒に乗れたのに」

「でも、順番を取っておいてもらうのは気が引けるよ」

私はそう答えて、娘と一緒に列を進みました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「子どもの分も割り勘でいいよね？」うちの子は来ていないのに…ママ友ランチで勝手に会計を３等分された日

娘にはまだ、本当の理由を話していません。

ある晩、夕食の片づけをしていると、娘が夫に聞きました。

「どうしてママと一緒に寝ないの？」

夫の答えに、耳を疑った

夫は私をちらりと見てから、言いました。

「ママが許してくれないんだ」

……は？

思わず、持っていた皿を流しに置きました。

娘は「パパ、ごめんなさいした？」と無邪気に聞き、夫は「したよ」と即答。

娘がこちらを向く前に、私は夫に言いました。

「その言い方はやめて」

「私が許せば済む話」にしないで

「ママ、まだ怒ってるの？」

娘の言葉に、私は隣にしゃがんで答えました。

「あなたが仲直りさせなくて大丈夫だよ」

娘が部屋へ行くと、夫は開き直ったように言いました。

「ママが悪いなんて一言も言ってないだろ」

言っていなくても、娘にはこう聞こえています。

“パパは謝っているのに、ママは許してあげていない”

悪いのは私、という構図だけが残るんです。

私のせいにして逃げないで

「娘にどう伝えるかは後で考えることにして…。でも、私のせいのように答えないで」

そう伝えると、夫は黙って寝室に。

私も自分の部屋に戻りました。

娘を心配させたくない気持ちは、私にもあります。

でも、そのために「もう怒っていない」「夫を許した」フリはできません。

裏切ったのは、誰ですか？

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「シーツは替えたよ」——不倫相手を寝室に入れた夫。私がここで眠りたくない理由は、そこじゃない