話し合う気力がなくなってくる

不満があっても伝えなくなり、「まあいいか」と飲み込むようになる。これは気持ちが安定したからではなく、向き合うエネルギーを失い始めているサイン です。男性は修復できると思っているうちは話そうとしますが、諦めが芽生えると黙る選択に変わります。

一緒にいても“余計に気を遣っている”感覚に

本来リラックスできるはずの相手に、常に気を張ってしまう。そんな状態が続くと、男性は「この関係、しんどいかも」と感じ始めます。楽しいかどうかより、“自然体でいられるか”が重要になっていくのです。

未来を想像したときに違和感を覚えるように

将来の話題を避けるようになる、先の予定を入れたがらなくなる。これらも今の関係を“続けた先”が描けなくなってきた男性が出すサインの１つ。男性は感情よりも現実的な視点で、心の中で結論を一方的に出す傾向があります。

男性が別れを考え始めるのは、違和感が解消されない時間が続いたとき。その小さな変化に気づけるかどうかが、関係の分かれ道になることもあるのです。

🌼彼女のココが無理だった。男性が明かす意外な「別れの原因」

愛用品の話が自然と増える

本命の相手には、身近な持ち物の話が少しずつ増えていきます。毎日つけている腕時計、長年愛用している財布、お気に入りのマグカップ、使い込んだバッグなどについて、「これ、実は父親にもらったものなんだ」「壊れても修理して使ってるんだよね」などと背景まで話すことも。これは自分らしさを知ってほしいという気持ちの表れなのです。

物より思い出を語りたくなる

男性が本命の相手に伝えたいのは、物そのものではなく、そこに宿る記憶。「初めての給料で買ったんだ」「旅行先で見つけたんだよね」「節目の年に手に入れたものなんだ」のようにエピソードを交えて語るのは、その物がすでに人生の一部になっているからでしょう。好きな相手ほど、自分が歩んできた時間まで理解してほしいと思うようになります。

本命相手の愛用品も気になる

話すのは自分のことだけではありません。「それ、長く使ってるの？」「お気に入りなんだね」「どうしてそれを選んだの？」といった質問が増えるのも、本命の相手によく見られる行動です。物の話を通して、その人の価値観や思い出まで知りたいと思っているのでしょう。

男性の本命サインは、“自分の持ち物についてどこまで語ってくれるか”にも表れます。あなたのことが本当に大切な相手だからこそ、「これ、もう◯年使ってるんだ」という一言に、“自分という人間をもっと知ってほしい”という想いが込められているのかもしれません。。　※画像は生成AIで作成しています

🌼カン違いしないように注意。あくまで社交辞令な「男性の優しさ」

そこで今回は、男性が「浮気性か？」を確認する方法を紹介します。

｜友達や家族を紹介してもらう

大好きな彼に「友達に会ってみたい」「両親に会ってみたい」とお願いしてみてください。

もし彼が浮気性なら、簡単には紹介してもらえないはずです。

なぜなら、あなたとの関係が結婚まで見据えた本気という意味になってしまうことを恐れるから。

また、周囲から浮気性であることをバラされたくないのかも知れません。

｜予定を知らせない

浮気性な男性は、あなた以外の女性ともデートしようと考えているもの。

もし大好きな彼が浮気性なら、他の女性とデートしている時に鉢合わせすることを恐れるため、あなたの予定を前もって確認するでしょう。

なので、「今どこにいるの？」「この日の予定は？」などと聞かれる頻度が多いなら、あえて本当の予定を知らせないようにするのも一手です。

｜先々の約束をする

浮気性な男性はコロコロと気分が変わるので、その時の気分で女性と会うかどうかを決める傾向も。

「今日はあの子と会いたい気分」「彼女との約束がなくなったからあの子と会おう」という考え方をするので、あまり先の約束をしようとしません。

あなたが「来月の〇日の都合はどうかな？」と言った時、もし「その時になってみないと分からない」「確認して後日連絡する」とあしらわれるなら、浮気性の可能性が高いです。

今回紹介した方法を使えば、ある程度男性が浮気性かどうか確かめることができます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼不自然な行動が増えていませんか？ 男性が無意識に出す「浮気サイン」

大型連休ほど遠くなる２人の距離

ゴールデンウィークやお盆、年末年始。周囲が旅行やレジャーで盛り上がる中、不倫カップルはむしろ身動きが取れなくなります。相手には家族と過ごす時間が増え、連絡そのものが難しくなるでしょう。「長い休みなのに、結局一度も会えなかった」という声も珍しくありません。

旅行の約束ができない現実

「今度、温泉にでも行こう」そんな軽い約束すら、不倫カップルには簡単ではありません。泊まりがけの旅行は予定を合わせることから難しく、たとえ実現しても人目や時間を気にしながら過ごすことに。普通の恋人なら心待ちにする旅行が、２人の間では高いハードルになってしまうのです。

１人の時間が孤独を連れてくる

平日は仕事などで気が紛れていても、休日になると１人の時間が増えていきます。スマホを何度も確認しては、返事のない画面を見つめる。「今ごろ家族と過ごしているのだろう」と、考えたくないことまで考えてしまう。会えない時間が長引くほど、寂しさは静かに積もっていきます。

休日は本来、大切な人と過ごすための時間。だからこそ、会えない現実を突きつけられるたびに、不倫という関係の難しさを思い知らされる人は少なくありません。「連休が来るのがつらい」という感情を抱えることもまた、不倫カップルならではの切ない現実なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「終わらせて良かった」不倫をやめた人が感じる“意外な変化”

そんな感じで、運動をした日は「今日は少しくらい食べても大丈夫」と感じてしまうことはありませんか？運動を習慣化することはダイエットに欠かせませんが、その頑張りが「食べる理由」になってしまうと、思ったように結果が出にくくなる原因になることも。大切なのは、運動そのものではなく、「運動したことを食べる理由にしていないか？」を振り返ることです。

「運動したから今日は特別」になっていない？

運動を終えたあと、「今日は頑張ったから」とコンビニへ寄ったり、カフェで甘いものを選んだりすることはありませんか？そのとき、体が本当にエネルギーを必要としているというより、「今日は頑張ったから少しくらい大丈夫」という気持ちが、食べるきっかけになっていることがあります。

自分をねぎらうことは決して悪いことではありません。ただ、「運動した日は食べてもいい」という考え方が当たり前になると、運動するたびにご褒美を求める流れが自然とできあがってしまいます。まずは、運動が「食べてもいい理由」になっていないかを意識してみましょう。

「運動したから大丈夫」が食べ過ぎを招くことも

30分歩いたあとにスイーツを食べたり、ジム帰りにボリュームのある食事を選んだりすると、「運動したから大丈夫」という安心感から、いつもより食べる量が増えてしまうことがあります。もちろん、運動後に食事をすること自体は問題ありません。大切なのは、「運動したから」という理由だけで量を増やさないことです。

一方で、運動で消費できるエネルギーは、自分がイメージしているほど多くなかったりするもの。食べる量や内容を「運動した日だから」で変えないことが、運動の成果を無駄にしないポイントになります。

ご褒美は“たまに”だからこそ価値がある

ご褒美そのものを我慢する必要はありません。好きなお店へ行ったり、頑張った日に少し特別な食事を楽しんだりすることは、ダイエットを長く続けるためのモチベーションにもなります。

ただ、「運動した日は毎回スイーツ」「たくさん歩いた日は毎回外食」が習慣になると、運動で増やしたエネルギー消費を上回る食事となってしまいがち。ご褒美は毎日のルールではなく、ときどき楽しむ特別なものと意識することで、食事と上手に付き合いやすくなります。

運動した日に食事を楽しむこと自体が、ダイエットの妨げになるわけではありませんが、ダイエットで意識したいのは「運動したから食べる」ではなく、「運動しても食事のリズムを変えない」ことです。ご褒美は、時々楽しむ特別なもの。そのくらいの距離感が、ダイエットを無理なく続けるコツでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、体重管理と食習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼ダイエット中、アイスは我慢するべき？大人世代が見直したい“甘いものとの付き合い方”

“安心感”の出し方が自然で、無理がない

男性が結婚を意識する最初のきっかけは、彼女と一緒にいる時の“ほっとする感覚”。
気を張らず、弱い部分も自然に見せられる関係は、彼にとって特別な存在です。
ただ励ますだけでなく、頑張りすぎていないか気づいてあげられる。
そんなさりげない思いやりが、「彼女となら穏やかな家庭を築けそう」というイメージにつながります。

自分の生活や考え方をしっかり持っている

結婚相手として魅力を感じるのは、彼に依存しすぎない女性。
仕事、友人関係、趣味…それぞれの世界を楽しみながら、彼との時間も大切にできるバランス感覚は大きな強みです。
「彼女には彼女の人生がある」という尊重が、長い時間を共に過ごす上での安心材料になります。

小さな変化や努力を見逃さず“言葉にできる”

男性は意外と、女性のひと言に背中を押されるもの。
「いつもありがとう」「助かったよ」と素直に伝えてくれる女性は、一緒にいる幸せを感じやすい存在です。
特別なことより、日常の積み重ねが男性の“結婚したい気持ち”を確実に育てます。

結婚は勢いやロマンだけではなく、「彼女となら落ち着いた未来を描ける」という確信によって動き出すもの。
背伸びをする必要はなく、日々のふるまいの中であなたらしさを存分にアピールしていきましょうね。

🌼離婚したくなるのも当然。夫がドン引いた「妻のありえない行動」

透け感レイヤーミディ

暗髪でも重たく見せたくない人におすすめなのが、透け感レイヤーミディ。2026年夏は、レイヤーを入れすぎるのではなく、顔まわりと表面にほどよい軽さをつくるデザインが人気。髪が揺れるたびに顔まわりへ自然な隙間が生まれ、暗髪でも軽やかな印象へ導いてくれます。

カラーは黒に近いブラウンやグレージュブラウンがおすすめ。室内では落ち着いたツヤを見せながら、自然光の下ではやわらかな透明感が生まれ、上品さと季節感を両立できます。暗髪に初めて挑戦する人でも取り入れやすい、今季らしいスタイルです。

ゆるウェーブミディ

髪色を変えずに雰囲気を変えたいなら、ゆるウェーブミディがぴったり。中間から毛先へ自然な動きをつくることで、暗髪に立体感が生まれ、軽やかな印象へ導いてくれます。

今季は、つくり込みすぎない柔らかなウェーブがトレンド。オイルやバームを少量なじませるだけで自然な動きをキープしやすく、湿気が気になる日でも空気感のあるスタイルを楽しめます。落ち着いた印象はそのままに、ほどよい華やかさをプラスできるデザインです。

くびれシルエットミディ

横顔まで美しく見せたいなら、くびれシルエットミディがおすすめ。頬からあごにかけて自然な毛流れをつくり、首元へ向かってシルエットを引き締めることで、フェイスラインをすっきり見せながら洗練された印象を演出します。

毛先は軽く外へ流す程度に仕上げると、風に揺れる自然な動きが生まれ、暗髪でも重たさを感じさせません。首まわりにほどよい抜け感が生まれ、暑い季節でも涼しげな雰囲気を楽しめる、大人にぴったりのスタイルです。

暗髪でもミディアムヘアはデザイン次第で夏でも軽やかに楽しめます。この夏は、髪色を明るく変える前に、自分らしく軽やかに見せるデザイン選びを意識してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています

🌼下ろしても結んでもきれい。2026夏、おしゃれに差がつくミディアムヘアを作る３つのポイント

｜「TAKANAWA 絶景夕涼み」

竹あかりが灯された日本庭園で、高輪特有の心地よい風に当たりながら過ごす夏の夜。東京の隠れた夏のスポットです。

▲日本庭園を照らす竹あかりと風車のトンネル

今年は「風の回廊」をテーマに竹あかりと風車、さらに月の形のオブジェを奥に配して、奥行きのある期間限定のフォトスポットになりました。中に入って撮影を楽しむ人も多く、キラキラと輝く光のトンネになっています。

▲無数の風車が回ります

3棟のホテルに囲まれた日本庭園は、建物の間を通り抜ける風で、暑い夏の夜も心地よく過ごせます。勢いよく回る風車も音で涼を感じる演出です。

▲高輪廿六夜オリジナル木札　1個 ¥1,000（税込） ※Seibu Prince Global Rewards （SEIBU PRINCE CLUB）会員限定

木札を専用の台にかざすと、あたりに流れる音楽やライトアップの色が2パターンで変わります。さらにシャボン玉が吹き出す涼やかな演出も楽しめます。

▲山門の周辺もライトアップ

庭園に架かる橋を渡った先にある山門と観音堂も、今年は暖色系のライトアップに変更され、日本庭園全体が温かで幻想的な雰囲気に。特に観音堂は奈良県生駒市の長弓寺にあった三重塔の第一層と伝わるたいへん珍しい建物です。この機会にひと目見ておきましょう。

▲日本庭園に飾られた竹あかりや竹まり

高台にある高輪では、江戸時代に月の出を待ちながら夜を楽しむ “月待ち文化” があって、現代風にアレンジしたのがプリンスホテルの『高輪廿六夜（たかなわにじゅうろくや）』です。日本庭園には400以上の竹あかりや竹まりが飾られ、情緒あふれる夏の夜のひと時を過ごせます。

▲手ぶらで浴衣＆着付け体験＆日本庭園での手持ち花火体験　＜画像提供：グランドプリンスホテル高輪＞

宿泊者以外の人も利用できる「手ぶらで浴衣＆着付け体験」や、Seibu Prince Global Rewards （SEIBU PRINCE CLUB）会員限定の「手持ち花火体験」で、夏祭り気分も楽しめます。

「手ぶらで浴衣＆着付け体験」受付時間：11時～18時（最終受付 17時30分）※返却は当日の21時まで　受付場所：国際館パミール 2F 「フォトスタジオ」　料金：宿泊者￥8,800/一般￥11,000 ※浴衣を持ち帰りできるプランもあります

「＜会員限定＞日本庭園での手持ち花火体験」時間：18時～21時　受付場所：ザ・プリンス さくらタワー東京、グランドプリンスホテル高輪、グランドプリンスホテル新高輪 1階ベルデスク　料金Seibu Prince Global Rewards （SEIBU PRINCE CLUB）会員￥2,500 ※どちらも事前予約制

高輪の夏の風物詩としてすっかり定着した高輪エリアのプリンスホテルにある日本庭園の竹あかり。誰もが無料で気軽に訪れることができるのも嬉しい試みです。もちろんバーやレストランに立ち寄って、夏のグルメを試すのも魅力的。江戸時代から続く風情あふれる高輪の夜を、ぜひ楽しんでくださいね。＜text＆photo：みなみ じゅん　予約・問：グランドプリンスホテル高輪　https://www.princehotels.co.jp/takanawa-area/takanawanijurokuya/＞

🌼【今週の12星座占い】2026年7月27日〜8月2日｜総合運＆恋愛運TOP３

『踏ん張っていきます』

｜総合運｜　★★☆☆☆

自分の中で理想の未来に辿り着くまでは、嫌なことも我慢していこうと考えます。けれどストレスが溜まる状態では、上手くいかないことも多いでしょう。仕事や公の場では、他の人の提案やアドバイスがすんなり受け止められないです。必要以上に疑ってしまうでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の中ではあまり見せたくない方の自分を出してしまうことが増えますが、その方が相手に想いが届くことが多くなります。上手くいけば相手の本音を知ることができるでしょう。シングルの方は、広い視野を持った人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の中の基準をどんどん変え始めます。

｜時期｜

8月3日　曲ったことが許せなくなる　／　8月5日　勢いがつく

｜ラッキーアイテム｜

時代劇

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

頭皮は“洗いすぎない”ことも大切

ベタつきが気になると、洗浄力の強いシャンプーを選んだり、一日に何度も洗いたくなったりすることがあります。しかし、必要な皮脂まで洗い流してしまうと、乾燥を補おうとして皮脂が過剰に分泌されることも。めざしたいのは、皮脂をゼロにすることではなく、乾燥しすぎず、ベタつきすぎない状態を保つこと。真夏でも、「洗いすぎない」という意識が大切です。

“髪”ではなく“頭皮”を洗う意識で

シャンプーは髪を洗うものと思われがちですが、本来は頭皮の汚れや余分な皮脂を落とすためのもの。指の腹で頭皮をやさしく動かすように洗うことで、毛穴まわりまで無理なく洗いやすくなります。爪を立ててこすったり、力を入れすぎたりせず、「髪を洗う」のではなく「頭皮を洗う」という意識へ切り替えるだけでも、洗い上がりの心地よさは変わってきます。

頭皮は“乾かすまで”がケア

シャンプーが終わると安心してしまいがちですが、濡れたままの頭皮は蒸れやすく、汗や湿気もこもりやすくなります。タオルでしっかり水分を取ったあとは、ドライヤーで髪だけでなく頭皮まで乾かしましょう。また、帽子を長時間かぶり続けると熱や湿気がこもりやすくなります。外せるタイミングでは帽子を外して風を通し、汗をかいたらそのままにしないことも、夏の頭皮を快適に保つポイントです。

頭皮ケアは、シャンプーだけで決まるものではありません。洗い方や乾かし方、蒸らしっぱなしにしない工夫など、毎日の小さな習慣が、すっきりとした頭皮を育てていきます。まずは毎日のケアを少し見直してみること。それが、心地よさを感じられる頭皮への近道です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は皮膚科学およびヘアケアに関する一般的な知見を参考に、編集部が構成しています　※頭皮のかゆみや強い炎症、抜け毛など気になる症状が続く場合は、皮膚科などの医療機関へ相談してください

🌼「急に抜け毛が増えた気がする…」40代以降が知っておきたい髪の変化

変化の前に、ひとこと添える

「今月は仕事が立て込みそう」「出張になりそう」「しばらく帰りが遅くなると思う」など、男性は本命の相手には状況が変わる前に声をかけるもの。そうするのは、急に連絡が減っても不安にさせたくないという思いがあるからです。興味が薄い相手だと、特に説明もなく、そのままやり取りが減っていくことも珍しくありません。

落ち着いたことも報告する

「忙しかったけど、ようやく落ち着いたよ」「無事に終わった」「また時間ができそう」などの報告を自分からするのも、本命相手によく見られる行動です。本命相手のことを安心させたい気持ちがあるからこそ、状況が良くなったことを真っ先に共有したくなるのでしょう。

２人の時間を前提に予定を話す

予定の変化を伝えるのは、自分の都合を説明するためだけではありません。「落ち着いたら会おう」「その頃なら予定を合わせられそう」などの言葉が自然に続くのは、常に２人の時間を意識しているからです。男性は本気の相手ほど、一緒に過ごす時間をつくることを優先するようになります。

男性の本命サインは、予定が変わったときの伝え方にも表れます。何も言わずに連絡が減ってしまうのか。それとも、「来週ちょっと忙しくなりそう」と自然に前置きしてくれるのか。その違いを見れば、男性の本心は少しずつ見えてくるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼君と分かり合いたい！男性が価値観の違いに向き合うのは「本命行動」

40代以降は、体重がほとんど変わっていなくても、指輪のつけ心地に違和感を覚える人が少なくありません。実はこの変化、体重の増減だけではなく、一日の中で移り変わる“体液の巡り”が関係している場合も。今回は、40代・50代が知っておきたい、指輪がきつく感じる日が増える理由について解説します。

指輪のきつさは体重だけでは決まらない

私たちの体の水分は、一日中同じ場所にとどまっているわけではありません。朝は横になって眠っていたため、体液は全身に分散しやすい状態にあります。一方、日中は立ったり座ったりする時間が長くなるぶん、重力の影響を受けて、体液は手や指、足などの末端に集まりやすくなります。その結果、体重は変わっていないのに、夕方になると指が少しむくみ、「今日は指輪がきつい」と感じることがあるのです。

体液の巡りは一日の中でも変わる

40代以降は、加齢に伴う体の変化に加えて、運動不足や長時間同じ姿勢で過ごす生活が重なることで、体液が巡りにくくなることも。女性の場合、ちょうど更年期の時期と重なることも少なくありません。また、塩分の多い食事や睡眠不足、暑さなども体液バランスに影響し、一時的に指輪がきつく感じる原因になることがあります。原因はひとつと考えるのではなく、その日の過ごし方を振り返ってみることも大切です。

巡りを意識した小さな習慣を

長時間同じ姿勢が続くときは、手をグーパーと動かしたり、腕や肩を軽く回したりするだけでも、血液や体液の巡りを助けることにつながります。適度に体を動かすこと、塩分を摂り過ぎないこと、こまめな水分補給を心がけること。こうした日々の積み重ねも、体液バランスを保つうえで役立ちます。

一方で、片側だけの強いむくみや痛み、息切れなどを伴う場合は、血管や心臓、腎臓などの病気が隠れていることもあります。気になる症状が続くときは、早めに医療機関へ相談しましょう。

40代以降の「最近、指輪がきつい日が増えた」という感覚は、体重だけではなく、一日の中で変わる体液の巡りや生活習慣など、さまざまな要因が重なって起きている場合があります。大切なのは、いま自分の体に起きている変化を知ること。毎日の小さな違和感に目を向けることが、今の体に合った生活習慣を見直すきっかけとなり、健やかな毎日につながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

🌼「朝イチの顔が違う…」40代以降に増える“むくみ”の正体と整え方

引き算の美学を心得ている

洗練されて見える人は、トレンドやアクセサリーを詰め込みすぎません。デザイン性のあるトップスを選んだ日はアクセサリーを控えめにし、存在感のあるバッグを持つ日は服をシンプルにまとめる——そんなふうに、その日の主役を一つに絞っているのです。視線が自然と一点に集まることで、コーディネート全体がすっきりと上品な印象になります。

サイズ感の見直しを怠らない

同じ服でも、サイズ感が変わるだけで印象は大きく変わります。肩幅や袖丈、パンツの丈が今の自分に合っているかを意識し、体型やトレンドの変化に合わせて少しずつ更新する。流行を追うことよりも、“今の自分に合っていること”こそが、垢抜けた印象へとつながります。

清潔感まで手を抜かない

洗練されて見える人は、洋服以外にも気を配っています。シワのない服、きれいな靴、整えられた髪、手入れの行き届いたバッグ。小さな部分まで丁寧に整えているのです。コーディネートそのものよりも、こうした全体の清潔感こそが、大人のおしゃれを引き立てています。

洗練されて見える人は、特別たくさんの服を持っているわけではありません。大人のおしゃれで大切なのは、“足すこと”よりも“整えること”。毎日のささやかな見直しが、いつしか洗練された印象へとつながっていくのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

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会う時間を優先する

関係が深まるほど、男性はメッセージのやり取りよりも“直接会う時間”に価値を置くようになります。だからこそ、日々の連絡は減っても、会う約束はきちんと決めたり、一緒に過ごす時間を大切にしたりする行動が増えていくでしょう。

返信の焦りが消える

本気だからこそ、「すぐ返信しなければ嫌われる」という焦りが薄れていく男性もいます。もちろん、何日も放置したり約束を破ったりするのは話が別ですが、返信のスピードが少し落ち着くのは、「関係が安定している」という安心感からくる自然な変化である場合もあります。

大切な場面では必ず向き合う

毎日マメに連絡するよりも、あなたが困っているときや大切な場面では、しっかり時間を作って向き合う。本気の男性ほど、”回数”ではなく”必要なときに向き合うこと”を大切にする傾向があります。まさに「信頼関係を構築していきたい」という強い気持ちを持っている証拠です。

連絡の頻度だけでは、男性の本気度は測れません。毎日メッセージを送ることよりも、約束を守ること、必要なときに寄り添うことを大事にする男性もいます。大切なのは、どんな場面であなたを優先しているかということ。男性の本心は積み重ねた行動にこそ自然と表れるものなのです。　※画像は生成AIで作成しています

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どうでもいい話を頻繁にしてくる

用件は特にないのに連絡してくる。仕事や日常の些細な出来事を共有したがる。これは、安心できる相手とつながっていたいサインです。甘えたいときの男性は、ただ話を聞いてほしいとアピールしてきます。

弱音や愚痴が増える

男性は普段、弱さを見せる相手を慎重に選びます。そのため、疲れや不安をこぼすのは、「受け止めてもらえる」と信頼している証拠。甘えたい気持ちが高まると、男性は強がることを忘れて弱音が先に出てしまうことがあります。

女性のリアクションを気にするようになる

話したあとに「変じゃなかった？」と聞いたり、あなたのリアクションを確認するような仕草を見せたり。これは、距離を縮めたいけれど「拒まれるのは怖い」という心理のあらわれです。甘えたいときほど、男性はあなたの受け止め方に敏感になります。

男性が甘えたいときに見せる行動は、依存ではなく「安心できる居場所」を求めるもの。無理に応える必要はありませんが、気づいてあげるだけでも２人の距離感は確実に変わっていきますよ。

🌼思わず口にしている。絶賛恋愛中の男性が漏らす「定番のセリフ」

頭皮や前髪のベタつきまで、さらりと整える

顔だけでなく頭皮や全身にも使えるのが、＆beの「UVスムースパウダー」です。SPF35・PA+++の紫外線防御効果を備え、汗や皮脂が気になったときに手軽に塗り直せます。

▲＆be「UVスムースパウダー≪頭皮・全身用パウダー≫」 SPF35・PA+++ ￥1,650（税込）

油分や水分を吸収すると透明になるシリカをメインに配合。容器を逆さにして気になる部分へポンポンとのせるだけで、肌をさらりと整えます。メイクの上から重ねやすく、頭皮や前髪の生え際になじませれば、汗によるベタつきや髪のぺたんこ感も抑えられるのも魅力です。

肌悩みをケアしながら、紫外線もしっかり防ぐ

薬用ケアとテカリ対策を両立したい人には、＆beの「薬用UVプレストクリアパウダー」がおすすめ。セミマットな質感で、ベタつきやすい肌をすっきりとした印象に仕上げます。

▲＆be「薬用UVプレストクリアパウダー」 SPF50+・PA++++ 全１色 ￥2,420（税込）※医薬部外品

有効成分ナイアシンアミドを配合し、メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐとともに、シワを改善します。保湿成分も配合されているため、粉っぽさが気になる大人の肌にも使いやすいでしょう。厚みのある付属パフで均一に塗りやすく、SPF50+・PA++++の高い紫外線防御効果も備えています。

毛穴とテカリをぼかして、さらさら肌をキープ

毛穴やテカリを自然にカバーしたいなら、セザンヌの「毛穴レス フィックスパウダー」をチェック。軽やかな粉質が肌になじみ、気になる凹凸をふんわりぼかしながら、さらさらのマット肌へ整えます。

▲セザンヌ「毛穴レス フィックスパウダー」 全2色（ラベンダー、クリア） ￥858（税込）

皮脂吸着パウダーとソフトフォーカスパウダーを配合。メイク直しで重ねても厚塗り感が出にくく、小鼻や頬の毛穴が気になったときにも使えます。透明感を演出したいときはラベンダー、ファンデーションの色を生かしたいときはクリアと、仕上がりに合わせて選べるのもポイントです。

頭皮や前髪、肌悩み、毛穴やテカリなど、夏に気になるポイントは人それぞれ。使いたい場所や求める仕上がりに合うパウダーを選び、汗ばむ日もさらりとした肌と軽やかな前髪を保ちましょう。＜text＆photo：Chami＞

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帰宅してからの“あとで”は、思っている以上に多かったりする

バッグはあとで戻そう。郵便物はあとで見よう。宅配の荷物はあとで開けよう。食器はあとで洗おう。どれも、その場では数分で終わることばかりです。それでも、“あとで”を繰り返しているうちに、家のあちこちに終わっていないことが残り、一日の終わりには「まだ終わっていない」という感覚が少しずつ積み重なっていきます。

今日の“あとで”が、明日の忙しさにつながっています

朝起きると、昨日置いたままのバッグが目に入る。テーブルには郵便物が残り、水筒もまだ洗っていない。新しい一日なのに、昨日の続きを片付けることから始まる朝は、決して珍しくありません。だからといって、やること全部を終わらせようと頑張る必要はありません。バッグだけいつもの場所へ戻す。郵便物だけ確認する。そんな小さな一区切りをつくるだけでも、翌朝の慌ただしさは少しずつ変わっていきます。

「今日はここまで」を決めておく

疲れている日は、何もかも終わらせようとしなくても大丈夫です。食器だけシンクへ運ぶ。洗濯物だけ洗濯機へ入れる。バッグはいつもの場所へ戻す。「今日はここまで」と区切りを決めておくと、“あとで”は翌日に持ち越されにくくなります。全部やろうとするよりも、小さなことを一つずつ片付けること。その積み重ねが、毎日の忙しさを少しずつ軽くしてくれます。

“あとで”というシーンが１つ減るだけでも、翌朝の景色はきっと変わります。毎日の慌ただしさは、今日終えたたった１つのことから少しずつ軽くなっていくものなのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は整理収納アドバイザー・インテリアコーディネートに関する知見を参考に、編集部が構成しています

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都合よく扱わないのは“対等な距離を守りたいから”

本気の男性は、あなたに暇な時だけ誘う、都合の良いタイミングで連絡するといった扱いを決してしません。
その男性にとってあなたは“気分次第で扱う相手”ではなく、ひとりの人として向き合いたい存在。
言葉以上に、予定の立て方や連絡の仕方にその想いが表れます。

嫉妬させようとしないのは“不安を増やしたくないから”

気を引くために他の女性の存在をちらつかせるようなことを本命相手にする男性はいません。
嫉妬で繋ぐ恋より、安心して続く関係を選ぶのが大人の男性の本音です。
あなたの心をわざと揺らすのではなく、落ち着ける場所として寄り添いたいという気持ちが根っこにあります。

気持ちを曖昧にしないのは“関係を前に進めたいから”

態度を濁したり、言葉をぼかしたり。曖昧さでごまかす恋は長く続きません。
本気の男性は決して逃げず、「一緒にいたい」「大切に思っている」といった言葉を女性に伝えます。
このような態度を見せるのも、本命女性との未来をまっすぐ見ている証拠です。

本気で恋する男性の一途さは、あなたを大切に思う気持ちの表れ。
男性が今回挙げた行動を一貫して見せてくれるなら、安心して関係を深めていきましょう。

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すぐに結論を出そうとしない

相談を受けると、つい“こうした方がいいよ”と結論を急いでいませんか？もちろんアドバイスが必要な場面もありますが、多くの場合、男性が求めているのは答えよりも「最後まで話せた」という安心感。頼られる女性は、まず相手の話を最後まで聞くことを大切にしています。

相談内容の大きさで判断しない

仕事の失敗や人間関係の悩みを聞いたとき、「そんなことで悩むの？」と思ったことはないでしょうか？どんな小さな悩みでも真剣に受け止めてくれる女性には、人はまた話したくなるものです。頼られる女性は悩みの大きさではなく、男性の気持ちそのものに目を向けています。

話した内容をきちんと覚えている

以前相談された内容を、いつの間にか忘れてしまっていませんか？「この前の件、その後どうなった？」と自然に聞ける女性は、「ちゃんと気にかけてくれている」と感じてもらえます。一度きりで終わらない気遣いこそが、深い信頼を育てていくのです。

男性が頼りたくなる女性は、特別な知識を持つ人ではありません。最後まで話を聞くこと、相手を評価しないこと、話した内容を覚えていること。この積み重ねが、「相談しやすい人」という安心感をつくっています。恋愛で深い信頼を築ける女性とは、“安心して話せる場所”になれる女性なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

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そこで今回は、壁へ両手を軽く添えたままできる簡単エクササイズを紹介。足首をゆっくり動かしながら、足先を持ち上げる感覚を取り戻していきましょう。

【STEP１】壁へ両手を軽く添え、姿勢を安定させる

壁へ両手を軽く添え、足を腰幅に開いて立ちます。背すじを自然に伸ばし、お腹へ軽く力を入れましょう。両足へ均等に体重をのせ、つま先を正面へ向けたら、一呼吸して姿勢を安定させます。

【STEP２】かかとは床につけたまま、つま先だけ持ち上げる

かかとは床につけたまま、両足のつま先だけをゆっくり持ち上げます。足首から動かすように意識し、足の甲をすねへ近づけるイメージで、無理なく持ち上がる位置まで上げたら一度止めます。その後は反動を使わず、上げたときと同じ速さでゆっくり床へ戻しましょう。30秒を目安に10回ほど繰り返します。

▶︎効かせるコツ

つま先を高く上げようとするよりも、足首をゆっくり動かすことを意識しましょう。かかとは床につけたまま、膝や上半身を動かさずに足首だけを丁寧に動かすことがポイントです。つま先を持ち上げた位置で一瞬止めるような意識で行うと、足先を持ち上げる筋肉を感じやすくなります。ふらつきが気になる場合は、壁へ体重を預けるのではなく、両手を軽く添えてバランスを取りながら行いましょう。

足先が上がりやすくなると、小さな段差や路面の凹凸にも対応しやすくなり、つまずきにくい歩き方につながります。「最近、つまずきやすい」と感じたら、まずは立ったまま30秒。毎日のすき間時間に続けながら足首を動かす習慣を取り入れ、軽やかでつまずきにくい歩き方につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※運動中に痛みや強い違和感がある場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください

🌼「脚が太く見える…」を変えたい。１日１分“太もも・ふくらはぎをまとめて引き締める”簡単習慣