?続けるほどに目元のたるみを緩和。目ヂカラ復活【眼輪筋】簡単ストレッチ

笑筋ストレッチ

「笑筋」はえくぼのところにある筋肉。ストレッチすることで口角が上がり、口角が外側に。すると口元がキュッと上がり、引き締まった印象を得ることができます。

（１）笑ってえくぼができるところに親指の腹を置く

（２）親指で顔を押さえ、軽く斜め上へ引っ張りあげて10秒間キープする

（１）、（２）を“３回を目安”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「顔にかける圧を強くしすぎないこと」がポイント。肩の力を抜いて、リラックスした状態で行いましょう。

このストレッチを習慣化することで、より自然で素敵な笑顔を作れるようになります。血行もよくなるので、スキンケアやメイク前に行うのもおすすめ。いつでもどこでも気づいた時に実践してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞

上だけ留めると軽やかな印象に

カーディガンをすべて開けて着るとラフな雰囲気になりますが、一番上のボタンだけを留めると、ほどよいきちんと感が生まれます。

胸元に自然なVラインができるため、顔まわりがすっきり見えるのもポイント。パンツにもスカートにも合わせやすく、春らしい軽やかな着こなしに仕上がります。

真ん中だけ留めるとバランスが整う

おしゃれな人がよく取り入れているのが、真ん中のボタンだけを留める着方。上下に自然な開きが生まれることで、コーディネートに立体感が出ます。

ウエスト位置もほんのり強調されるため、全体のバランスが整いやすくなるのが特徴。シンプルなカーディガンでも、こなれた雰囲気が出やすい着こなしです。

全部留めてトップス風に着る

カーディガンは羽織りとしてだけでなく、ボタンをすべて留めてトップスのように着るのもおすすめです。

ニット感覚で着ることで、コーディネートがすっきりまとまり、落ち着いた印象に。デニムやスカートと合わせると、ほどよくきちんと感のある春スタイルになります。

ボタンの使い方で印象は変わる

カーディガンはベーシックなアイテムだからこそ、着方の違いが印象に表れやすいもの。ボタンの使い方を少し変えるだけでも、いつものカーディガンが新鮮に見えることがあります。カーディガンコーデを軽やかに見せたいときは、ぜひボタンの留め方にも目を向けてみてください。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼去年はおしゃれだったのに…。2026秋、そのままだと少し古く見える「要注意コーデ」３選

自分の案を通すことにこだわらない

自分で練ったデートプランには、「この通りに楽しんでほしい」という思いが少なからずあるでしょう。それでも本命の女性から「こっちも楽しそう」と言われれば、「じゃあそっちに行こう」と自然に切り替えられる。これは自分が立てたプランの成功より、２人の楽しさを大切にしている証拠です。

「自分よりいい案」を負けだと思わない

「この行き方のほうが早いよ」と言われて、「いや、俺が調べたから」と張り合う男性もいるでしょう。でも、本命相手には、「本当だ、そっちのほうがいいね」と素直に認められるもの。好きな相手ほど、どちらが正しいかの勝負にする必要を感じなくなるのです。

相手が決める場面も楽しめる

さらに本命相手には、「次は君が決めてよ」と任せることも。“自分が楽しませる側”という役割に固執せず、「今日はどこに連れてってくれるの？」と委ねる時間さえ楽しめる。男性は本命相手と交互に提案し合いながら一緒に時間を作ることが心地よくなるのです。

男性の本命サインは、完璧なリードだけではありません。むしろ注目すべきは、あなたが別の提案をした時の反応。押し通すのか、「そっちのほうがいいね」と乗ってくれるのか。あなたのことを本当に大切に思っているなら、２人でよりいい答えを見つけることを優先してくれるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼言葉だけじゃないから信用できる。男性が「本命女性だけ」にする行動

「追いかけてくれるか」で愛情を測ってしまう

いつも待つのは自分ばかり。会える日も彼の都合次第。そんな関係が続くと、「私が引いたら、彼は追いかけてくれる？」と確かめたくなります。返信を遅らせた途端にLINEが何通も届けば、「やっぱり大切にされている」と安心できる。彼の反応が、愛情を測る唯一の物差しになってしまうのです。

本音を言って拒絶されるのが怖い

「もっと会いたい」「私のこと、どう思ってる？」と聞きたいのに、「重い」と思われるのが怖くて言えない。だから急にそっけなくしたり、別れを匂わせたりして、彼の方から自分への気持ちを示してくれるのを待ってしまうのでしょう。

反応があるたび、試すのをやめられなくなる

距離を置いたら電話が来た。他の男性の話をしたら「会いたい」と言われた。そんな成功体験を重ねるほど、不安になるたびに同じ方法で愛情を確認するようになることも。そうなるとますます、彼に素直に気持ちを伝えることが難しくなっていきます。

不倫相手への試し行動の裏にあるのは、彼を困らせたい気持ちではなく、「愛されている」と安心したい切実な願いなのかも。ただ、彼が追いかけてくるかどうかと、２人の関係が安心できるものかどうかは別の話。何度も試したくなるなら、「なぜ不安なのか」に目を向けることが、本当の問題に気づく第一歩になるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「終わらせて良かった」不倫をやめた人が感じる“意外な変化”とは

ただし、「立っていると疲れる＝体幹が弱い」とは限りません。まずは普段の立ち方や、お腹まわりを無理なく使えているかを見直してみましょう。

“立っているだけで疲れる”のは体幹だけが原因とは限らない

長時間立って疲れやすくなる背景には、下半身の筋力や活動量、姿勢のクセなど、さまざまな要素が関係します。例えば、腰を反らせたまま立っていたり、いつも同じ脚に体重をかけていたりすると、お腹や背中まわりをバランスよく使いにくくなることがあります。

鏡の前で、肩の高さに大きな左右差がないか、腰を必要以上に反らせていないか、片脚ばかりに体重を預けていないか。まずはいつもの立ち方を確認してみましょう。

息を吐きながら、お腹まわりを“軽く支える”練習を

姿勢を整えたら、次は呼吸に合わせて、お腹まわりを無理なく使う感覚を確かめてみます。足を腰幅程度に開き、左右の足に均等に体重をのせます。膝は伸ばし切らず、肩の力を抜き、腰を反らしすぎない自然な姿勢を意識しましょう。その状態でゆっくり息を吐きながら、お腹まわりを内側からそっと支えるようなイメージで力を入れます。

強くへこませたり固めたりする必要はありません。呼吸を続けながら３〜５秒ほど保ち、力を抜きます。まずは３回程度から無理のない範囲で行ってみてください。

日常では“ずっと力を入れ続けない”ことも大切

「体幹を使う」と聞くと、一日中お腹に力を入れておいた方がいいように感じるかもしれません。でも、常に強く固め続ける必要はありません。椅子から立ち上がるとき、荷物を持ち上げるとき、階段を上るときなど、少し力が必要な場面で、お腹まわりを軽く支える感覚を思い出す程度で十分です。

体づくりでは、体重や見た目だけでなく、「前より長く立っていられる」「荷物を持っても体が傾きにくい」といった日常動作の変化も大切。だからこそ、まずは普段の立ち方を見直し、呼吸に合わせてお腹まわりを軽く支えるところから始めてみましょう。「前より立っているのがラク」「荷物を持っても姿勢を保ちやすい」と感じられるようなら、それも体の使い方が変わってきたサインのひとつです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、一般的な健康管理、運動生理学および体幹機能に関する知見をもとに、編集部が構成しています

🌼下腹だけが痩せないなら…。40代から始めたい“姿勢と体幹”を整える簡単習慣

一緒にいて疲れると感じたとき

楽しいはずの時間なのに、どこか気を遣いすぎてしまう。無理をしている感覚が続くと、男性は関係を見直そうとすることがあります。居心地の悪さは、気持ちが離れるきっかけになりやすい要素です。

価値観のズレを強く感じたとき

お金の使い方や考え方、日常の優先順位など、小さな違いでも積み重なると違和感になります。「この先も一緒にいられるのか」と考え始めたとき、気持ちに変化が生まれることもあるのです。

否定されることが増えたと感じたとき

会話の中で女性から否定されることが多くなると、男性は安心して自分を出せなくなります。理解されていないと感じたとき、心の距離は一気に広がることでしょう。

男性が「違うかもしれない」と感じる瞬間は、特別な出来事ではなく、日常の違和感の積み重ねであることが多いもの。その小さな変化に気づくことが、関係を見直すきっかけになることもあります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「正直でいるだけが愛じゃない」男性が本命女性にだけつく“優しい嘘”

最近は、家族葬や香典辞退など葬儀の形も多様化しているからこそ、“昔の常識”だけで動くより、まず落ち着いて状況を確認することが大切になっています。

まず確認したいのは“日程と形式”

訃報を受けた時、最初に確認したいのが、通夜・告別式の日程や場所、参列の有無、香典の扱いです。最近は、近親者のみで行う家族葬や、「香典辞退」と案内されるケースも増えています。そのため、“以前はこうだった”という感覚だけで判断せず、案内内容を丁寧に確認することが大切です。

また、すぐに動かなければと焦る必要はありません。急な出来事ほど、まず情報を整理し、落ち着いて対応する方が結果的に失礼になりにくいものです。

“何て返せばいい？”は短く丁寧で大丈夫

訃報連絡を受けると、「どんな言葉を返せば失礼じゃない？」と迷う人も少なくありません。基本的には、「このたびはご愁傷さまです」など、短く丁寧な言葉で問題ありません。無理に励ましたり、長文で気持ちを伝えたりするより、“静かに寄り添う”くらいの温度感の方が自然な場合もあります。

最近はLINEで連絡を受けるケースも増えていますが、大切なのは“連絡手段”より“相手への配慮”。形式にこだわりすぎるより、落ち着いたやり取りを意識する方が安心感につながります。

“完璧なマナー”より“落ち着いた配慮”

弔事マナーというと、「失敗してはいけない」と身構えてしまう人も多いもの。でも実際は、急な出来事の中で完璧に動けないこともあります。香典袋や服装に迷ったり、不安になったりするのは自然なことです。

最近は、“形式を厳守すること”より、“遺族に負担をかけない配慮”を重視する空気感へ少しずつ変わってきています。だからこそ大切なのは、“完璧にこなすこと”より、“丁寧に対応しようとする姿勢”。その落ち着きが、大人世代の安心感につながっていくのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は冠婚葬祭マナー・弔事対応の一般的知見を参考に編集部で構成しています

🌼「この漢字、なんて読む？」読めない時に気まずくならない“大人の聞き方”

ロゴT × サテンロングスカートで、きれいめを少し外す

サテンや落ち感のあるロングスカートは、ロゴTを合わせるだけで肩の力が抜けます。Tシャツは大きすぎるものではなく、ほどよくコンパクトなシルエットを選ぶのがポイント。スカートの揺れ感やツヤを生かしながら、全身がラフになりすぎません。

足元は薄底のスニーカーなど、すっきりしたものを合わせると軽快な印象に。バーガンディやブラウン系のスカートなら、秋らしい深みも加わります。女性らしいスカートにカジュアルな要素をひとつ加えることで、日常になじむ大人のスタイルにまとめましょう。

シャツ × Iラインスカートは、着方で堅さを抜く

すっきりしたIラインスカートには、端正なシャツが好相性。ただし、きれいに着込みすぎると通勤服のように見えやすいので、袖をラフにたくし上げたり、前だけ軽くタックインしたりして、少しだけ着崩すのがポイントです。

スカートはグレージュやカーキブラウンなど、ニュアンスのある色を選ぶとコンサバ感を抑えやすくなります。足元を細身のスニーカーで外して、きちんと感を残しながら、休日にもなじむハンサムカジュアルに仕上げましょう。

ニットベスト × チェックスカートで、トラッドを今っぽく

秋らしさを楽しみたい日は、チェック柄のロングスカートにニットベストを合わせるのもおすすめです。ポイントは、クラシカルに寄せすぎないこと。

ベストは短めでコンパクトな丈を選び、インナーはエクリュや白の薄手トップスですっきりまとめます。チェック柄も大きすぎるものより、ブラウンやチャコールを基調にした細かな柄の方が大人っぽく取り入れやすいでしょう。足元はローファーでトラッド感を残しつつ、ボルドー系のソックスを少しのぞかせれば、落ち着きがありながら、遊びのある秋コーデにまとまります。

ロングスカートはトップスや足元、小物の選び方を少し変えるだけで、着こなしの幅がぐっと広がります。甘くまとめすぎず、どこかにラフさや抜け感をつくる。そんなバランスを意識しながら、秋のロングスカートをもっと自由に楽しんでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はファッションスタイリングの一般的な考え方を参考に編集部で構成しています

🌼去年はおしゃれだったのに…。2026秋、そのままだと少し古く見える「要注意コーデ」３選

布団に入る前に、気になることを短く書き出す

リビングなどで、頭に浮かぶ心配事をメモします。きれいな文章にしたり、一日の出来事をすべて振り返ったりする必要はありません。「明日の説明がうまくできるか心配」など、気になることを短く書いてみましょう。

時間は、次の行動を考えるところまで含めて10〜15分程度を一例に、無理のない範囲で。長く書くことを目標にせず、書くほどつらくなる場合は中断してください。

対応できることに「何を・いつするか」を添える

書いた内容を見て、自分でできることがあるかを確かめます。仕事の準備が心配なら「明日の始業後に、説明する順番を確認する」など、行動とタイミングを具体的にします。

一方、相手がどう思ったかなど、その場では確かめられないことは、今夜中に結論を出そうとしなくて大丈夫です。決めた時間になったら、答えが出ていなくてもノートを閉じます。同じ心配が浮かんだときも、対応を決めたことはその予定に任せ、それ以外は「今は答えを出さなくてよい」と区切ってみましょう。

それでも不安や眠れない状態が続く、仕事や家事に支障が出る場合は、一人で抱えず、かかりつけ医などへ相談するようにしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、心配事への対処に関する一般的な情報をもとに編集部が構成しています　※感じ方には個人差があり、書き出すことが負担になる場合は中断してください。治療中の方は主治医の方針を優先してください

🌼寝ても疲れが抜けないのはなぜ？40代から増える「脳疲労」という見えない消耗

ヴィランズに誘われて。パレード「ザ・ヴィランズ・ハロウィーン“Into the Frenzy”」

「ディズニー・ハロウィーン」の主役といえば、やっぱりディズニーヴィランズ。東京ディズニーランドでは、エネルギーに満ち溢れたパレード「ザ・ヴィランズ・ハロウィーン“Into the Frenzy”」が今年も公演されます。パレードルートを６台のフロートが進む、約45分・１日１回の公演です。

先頭は、パーティーのホストを務めるドクター・ファシリエが、会場の入り口に見立てたフロートでグーフィーとともにゲストをお出迎え。続いて、女王とクルエラ・ド・ビル、デイジーダックがそれぞれの“美”を競うきらびやかなフロート、フック船長やスミー、ガストン、ドナルドダックら腕自慢の面々が魅力を詰め込んだフロートが進みます。

後半は、どっしりとした城とアラビアの意匠が豪華に施されたフロートにマレフィセント、ジャファー、ミッキーマウスが乗り込み、お菓子やかぼちゃで賑やかに彩られたフロートには、ファウルフェローやギデオン、ビッグ・バッド・ウルフ、チップとデールといった、いたずら好きの動物たちが大集合。最後は、呑み込まれてしまいそうな漆黒の海とパーティー会場の螺旋階段を思わせるフロートで、アースラとミニーマウスがフィナーレへの期待を高めてくれます。

パレードが停止すると、いよいよパーティーが本番に。ヴィランズに招かれたミッキーマウスたちが、刺激的な音楽に合わせてゲストと一緒に踊り、盛り上がりが最高潮に達すると、フロートから迫力ある炎とスモークが放たれます（演出は一部エリアでの実施です）。

パレードはウエスタンランド／ファンタジーランド、プラザ、トゥモローランド／トゥーンタウンの3カ所で停止するので、鑑賞場所選びの参考にしてみてください。

昼の散策が楽しくなる、ハロウィーン一色のデコレーション

東京ディズニーランドでは、パーク全体がヴィランズのパーティー仕様に。エントランスのミッキー花壇はハロウィーン仕様に衣替えし、ワールドバザールのメインストリートには、今年も大きなカボチャのフォトスポットが登場します。

シンデレラ城の周辺では、ヴィランズをイメージしたゴーストたちがハロウィーンを満喫する様子や、パレードの衣装をまとったミッキーマウスとミニーマウスのデコレーションがお目見え。カメラ片手にパークを歩けば、お気に入りの一枚がきっと見つかるでしょう。

一方、25周年”スパークリング・ジュビリー”開催中の東京ディズニーシーでも、祝祭感あふれるパークをハロウィーンのデコレーションが彩ります。

エントランスには新たにカボチャの装飾が登場するほか、パラッツォカナルには、ロマンティックな街並みにぴったりの衣装を着たミッキーマウスやミニーマウスの壁画が。

アメリカンウォーターフロントのニューヨークエリアでは、カボチャが高く積みあがった、いかにもハロウィーンらしい装飾が待っています。

食欲の秋も抜かりなく。ハロウィーンのスペシャルメニュー

秋のパークを歩きながら楽しみたいのが、この時期だけのスペシャルメニュー。東京ディズニーランドの「ラ・タベルヌ・ド・ガストン」では、プレッツェルドッグと骨付きフライドチキンが入った食べごたえのあるアソートボックス（¥1,580、ソフトドリンクセットは¥1,860）が登場します。

複数店舗で販売される「チュロス（メイプルパンプキン）」（¥600）は、メイプルとパンプキンの風味が秋らしい、食べ歩きにぴったりの一品です。

スイーツ好きの方には、「パンプキンムース＆チョコプリン」（¥550、スーベニアカップ付きはプラス¥900）と、「チョコレートケーキ（ナッツ入り）」（¥550、スーベニアプレート付きはプラス¥900）もおすすめ。

ハロウィーンデザインのスーベニアグッズは、おうちに帰ってからもパークの余韻に浸れる、うれしいお土産になりそうです。

気分を高める、ハロウィーンデザインのグッズ

身につけるだけでハロウィーン気分が盛り上がるグッズも、両パークで販売されます。

おばけモチーフがちりばめられた黒のTシャツ（¥4,500）に、カチューシャ（¥2,600）やショルダーバッグ（¥3,300）を合わせたコーディネートのほか、キャップ（¥3,600）と、肩やバッグにちょこんと乗せられる”くっつきぬいぐるみ”（¥2,300）の組み合わせもキュート。友人同士やご家族でおそろいにして楽しむのもよさそうです。

この秋は、ヴィランズのパーティーへ

刺激的なパレードに、パークを彩るデコレーション、そしてこの時期だけのメニューとグッズ。今年の「ディズニー・ハロウィーン」は、2026年10月31日（土）までの開催です。大切な人と一緒に、ヴィランズが主役の妖しくも華やかなパーティーへ出かけてみてはいかがでしょうか。＜取材＆文：beauty news tokyo編集部　問：東京ディズニーリゾート・オフィシャルサイト＞　※価格やデザイン、発売日、販売店舗等は予告なく変更になる場合があります。また、品切れや販売終了となる場合があります　※一部のメニュー・スーベニアは販売終了日以降も販売を延⾧する可能性があります

🌼【今週の12星座占い】2026年9月21日〜9月27日｜総合運＆恋愛運TOP３

『捨てるものや取らないものがあるでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

「自分の良さ」や「自分の役割」みたいなものが掴めている時です。それを守るために、過去のしがらみなどは捨てていくでしょう。仕事や公の場ではやるべき課題があって、その頑張りがこちらを邪魔するような人を寄せ付けないです。あくまでも応対はソフトにしていると良いでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

本命以外の縁は勝ち取らないようにします。相手から何か仕掛けてこられても相手にしないでしょう。自分の考えや思いもなるべく安売りしないようにしていきます。シングルの方は、嘘をつくことが下手な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が人生に対しての熱量を下げてしまっている時です。

｜時期｜

10月1日　使い道を考える　／　10月3日　相手任せになる

｜ラッキーアイテム｜

アクセサリー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

粉末の調味料は、縁に合わせて平らに

砂糖や塩などの粉末状の調味料は、計量スプーンですくい、別のスプーンの柄やへらのまっすぐな部分で、余分な量を払い落とします。スプーンの縁に合わせて表面を平らにした状態が「すりきり」です。

山盛りのままでは、盛り上がりの大きさによって毎回の量が変わってしまいます。特に塩は、入れすぎてから調整するのが難しいもの。まずは毎回、同じ量り方で分量をそろえましょう。ただし、レシピやパッケージに「山盛り」などの指定がある場合は、その案内を優先してください。

大さじ１は「15g」とは限らない

日本の一般的な料理用計量スプーンでは、大さじ１は15mlです。これは重さではなく体積を表すため、どの調味料も15gになるわけではありません。同じ大さじ１でも、食材によって重さは異なります。

レシピにgで指定されている場合は、キッチンスケールで量りましょう。砂糖や塩の種類が指定されているときも、その条件を確認します。「大さじ１だから約15g」と置き換えず、体積と重さを分けて考えることが大切です。

いつものひとすくいを、平らにならした１杯へ。計量の基準がそろうと、「次は少し甘さを控えよう」といった好みに合わせた調整もしやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、粉末調味料の計量方法と体積・重量の違いに関する食品メーカーの公開情報をもとに、編集部が構成しています　※食材の種類や状態によって同じ体積でも重さは異なります。レシピやパッケージに重量・山盛りなどの指定がある場合は、その表示に従ってください

🌼固まった砂糖、どうすればサラサラに戻る？意外と知らない「種類別」の復活方法

ナーヴァ・アーサナ

体をV字にしてバランスを取りながらお腹周りの筋肉を強化するポーズです。体幹や前ももの筋肉の強化も同時に叶うので、代謝UPや太ももの引き締めにも効果を期待できます。

（１）床に体育座りをする

（２）両腕で両脚の太もも裏を抱えて、ひざを曲げたまま両脚を持ち上げていく

（３）両腕を伸ばして腹筋に力を入れながらバランスを取り30秒間キープする

（４）ゆっくりと両腕と両脚を下ろして脱力する

なお、期待する効果を得るためにもキープ時に腰の位置が下に落ちないように注意して実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴３年）＞

🌼下腹ぽっこりを予防◎ 美腸に整えつつ【ほっそりお腹】に導く簡単習慣

「支給欄」で基本給と手当の増減を見る

最初に見るのは、基本給、残業代、通勤手当、資格手当などが並ぶ支給欄です。総支給額が前月と違うなら、どの項目が動いたのかを比べます。昇給や手当の変更があった場合は、勤務先からの通知と明細を照らし合わせましょう。基本給が増えていても、別の手当が減っていれば、総支給額の増え方は小さくなります。

「手取りが減った」と感じても、原因が控除とは限りません。まず支給額が変わっていないかを見ると、確認する範囲を絞れます。

「控除欄」で社会保険料と税金を見比べる

支給額が同じでも、健康保険料、厚生年金保険料、雇用保険料、所得税、住民税などが変われば、手取りは動きます。特に9月は、健康保険・厚生年金保険の計算に使う「標準報酬月額」が定時決定で切り替わる時期で。原則として4〜6月に支払われた報酬をもとに決め直され、9月から翌年8月まで適用されます。この期間に支払われた残業代や手当が増えていた人は、標準報酬月額の等級が変わり、保険料へ影響することがあります。

ただし、実際に何月の給与から控除されるかは勤務先の扱いによって異なります。控除額に疑問があれば、前月の明細と比べたうえで給与担当部署へ確認しましょう。

「勤怠欄」で働いた時間と支給額をつなげる

最後に、出勤日数、残業時間、欠勤、有給休暇など、勤怠に関する項目を確認します。明細に載っていない項目は、勤務先の勤怠システムなどで確かめましょう。自分の記録と明細が合っているかを見ることで、残業代や欠勤控除など、支給額の根拠を確かめやすくなります。

照合するときは、「いつからいつまでの勤務分か」をそろえることが大切。残業代が翌月に支払われる場合もあるため、当月の勤務記録だけで判断せず、給与規程などで対象期間を確認してください。

給与明細は、手取り額を知らせるだけの書類ではありません。支給欄で収入の内訳、控除欄で差し引かれたお金、勤怠欄で計算のもとになった働き方を確認できます。特に9月前後に手取りが変わったら、標準報酬月額の見直しが影響している可能性も。まずは前月の明細と並べ、どの項目が動いたのかを確かめることから始めましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は日本年金機構、国税庁および金融経済教育推進機構（J-FLEC）の公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※給与明細の項目名、計算期間、社会保険料・税額の控除時期や計算方法は、勤務先、加入制度、所得、扶養状況などによって異なります。個別の内容は勤務先の給与担当部署や各制度の窓口で最新情報を確認してください

🌼なぜ「月末に残ったら貯金」ではお金が貯まらない？無理なく続ける“先取り”の始め方

0.9mmの柔らか芯で“描いた感”を抑えたふんわり眉へ

セザンヌの「超細芯アイブロウ」シリーズに、新たに仲間入りしたのが「超細芯ソフトアイブロウ」。0.9mmの細さはそのままに、なめらかに描ける柔らかな芯を採用しています。眉毛を１本ずつ描き足すように使える一方、仕上がりはパウダーを重ねたようにふんわり。軽いタッチでも発色するため、眉のすき間を埋めたい人や、薄眉を自然に整えたい人にも取り入れやすいタイプです。

▲セザンヌ「超細芯ソフトアイブロウ」　全２色　￥693（税込）

反対側にはスクリューブラシ付き。最初に毛流れを整え、足りない部分を少しずつ描き足したあと、再びブラシでぼかすと自然になじみます。カラーは「03 ナチュラルブラウン」と「08 ビターグレージュ」の２色。眉の輪郭をくっきり取りすぎず、抜け感のある仕上がりを目指したいときにも重宝しそうです。

３色を重ねるだけ。新色オリーブブラウンで眉に抜け感

ふんわりとした立体眉を作れる「アイブロウ＆シェードパウダー」には、新色「04 オリーブブラウン」が登場しました。ほんのりアッシュを感じる柔らかなオリーブ系で、眉の存在感を残しながらも重く見えにくいカラー。ブラウン系のアイメイクにもなじみやすく、いつもの眉をさりげなく変えたいときにも取り入れやすそうです。

▲セザンヌ「アイブロウ＆シェードパウダー」　新色1色（写真は04オリーブブラウン）　￥693（税込）

淡色・中間色・濃色の３色を順に重ねれば、自然な濃淡をつけやすいのもポイント。濃色もなじみやすい発色に調整されているため、眉全体が濃くなりすぎるのを防ぎながら仕上げられます。さらに淡色はノーズシャドウとしても使用可能。眉から鼻筋まで自然につなげれば、目元にさりげない立体感を演出できます。

眉は毎日描くからこそ、難しいテクニックなしで仕上げやすいアイテムを選びたいもの。細かな部分を描き足せる「超細芯ソフトアイブロウ」と、３色でふんわり立体感を作れる「アイブロウ＆シェードパウダー」。どちらも各693円（税込）なので、ペンシルとパウダーを組み合わせて使うのもよさそうです。「いつもの眉がなんとなく決まらない」「濃さの調整が難しい」と感じているなら、秋メイクへの切り替えと一緒に眉アイテムも見直してみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：Chami＞

🌼去年はおしゃれだったのに…。2026秋、そのままだと少し古く見える「要注意メイク」３選

そこで今回は一緒にいても楽しくない女性の特徴を紹介します。

｜チャラすぎる

ノリがいい女性は男性から好まれる傾向にありますが、あまりによすぎると逆に引かれます。
ノリがいいではなくチャライイメージになり、男性から恋愛対象として見られなくなるのです。

ノリがよすぎると男性はついていくのに一生懸命になるので、一緒にいても楽しいとは思えなくなるのでしょう。
その場が楽しければいいみたいな感じではなく、ノリに程よくついていくことを意識してみてください。

｜頑固

頑固すぎる女性もあまり男性から好まれません。
自分の考えを曲げない意志の強さは魅力的ではあるのですが、あまりに頑固すぎると一緒にいても疲れると男性は感じてしまうのです。

頑固な女性の意見にいつも合わせないといけませんし、自分の意見を取り合ってもらえないので、もう一緒にいたくないとも感じてしまうほど…。
自分の意思を持つのはいいのですが、他人の意見を一切聞かないような態度はやめておきましょう。

｜お酒を一切飲まない

体質や好みがあるので飲めないのは仕方のない話ですが、お酒を一切飲まない女性は男性から敬遠される傾向があるようです。
お酒を飲むことで本音を話したり、テンションが上がって盛り上がったりできます。

お酒を飲まないとそのようなイベントが発生しなくなるので、男性としてはつまらないと感じるようです。

少しでもいいので、ほどよく楽しく飲めたらいいですね♪
もちろん無理して飲む必要はありませんよ！

｜いい子すぎる

男性からしたらいい子すぎる女性も、恋愛対象外になる傾向があります。
いい子すぎると自分が少し悪ふざけしただけでも、罪悪感を感じるようになるので自分が悪者になったかのような気分になるのだとか…。

いい子すぎる女性よりも小悪魔な女性やノリがよくてツッコめる女性が一緒にいて楽しいと感じるようです。

いかがでしたか？
現代では顔がかわいいだけでは通用しない部分があるのですね。

一緒にいて楽しいと思われるためにも、今回紹介したポイントを参考にしてみてください！

🌼言っちゃった…男性が「本命女子だけに伝えてる４つの言葉」

出来事だけで「かわいそう」と決めつけない

同じ言葉でも、腹が立つ人もいれば、むしろ呆れて終わりの人もいます。本命の男性は「それは傷つくよね」と先回りする前に、「大丈夫だった？」「どう思った？」と本人に聞きます。そこにあるのは、あなたの心情を理解したい気持ちです。

味方になることと、一緒に怒ることを混同しない

「あいつ最低だな」と一緒に怒ることが、いつでも支えになるとは限りません。ただ話を聞いてほしいだけの日もあれば、冷静に整理したい日もあるからです。男性が「俺は腹立つけど、君はどうしたい？」と自分の感情と相手の気持ちを分けて考えられるのは、本気の証でしょう。

本命相手が望む距離で支えようとする

「聞いてほしい」と言われれば聞く。「どう思う？」と聞かれれば一緒に考える。「もう気にしてない」なら蒸し返さない。自分がしてあげたいことより、相手が今必要としていることに合わせる。そんな男性の姿勢にも、本命限定の向き合い方が表れます。

「絶対つらかったよね」と決めつける男性か、あなたの言葉を待てる男性か。本当に大切な相手だからこそ、「守ってあげたい」より、あなた自身の気持ちを一番に尊重し、寄り添おう死とするのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼言葉だけじゃないから信用できる。男性が「本命女性だけ」にする行動

唇は「乾燥しやすい構造」をしている

唇は、頬などの皮膚に比べて角層が薄く、皮脂による保護も少ない部位。そのため、水分が逃げやすく、空気の乾燥や紫外線、唇をなめるくせなどの影響も受けやすくなります。乾燥すると表面の細かな凹凸が目立ち、もともとある縦方向の線が深く見えることもあります。

40代以降は「うるおいや弾力」に変化を感じることも

年齢を重ねる中では、唇のうるおいや弾力、ふっくら感にも変化を感じることも。そのため、以前と同じケアをしていても「縦じわが目立つ」「ふっくら感が減った」と感じる人もいます。ただし、縦じわが目立つ理由は年齢だけではありません。乾燥した空気や紫外線、口呼吸などが重なると、さらに目立ちやすくなることがあるのです。

「縦じわ以外の変化」も見る

唇の状態が気になる時は、乾燥する季節だけなのか、ひび割れや皮むけ、痛みを伴っていないかも確認してみましょう。保湿剤やリップクリームなどで乾燥を防ぎ、唇を頻繁になめたり、皮を無理にむいたりしないことも大切です。

一方で、強い腫れや痛み、出血、治りにくいただれなどが続く場合は、皮膚や粘膜の病気が関係していることもあります。気になる症状が続く場合は、皮膚科などへ相談しましょう。

「最近、唇の縦じわが目立つようになった」という変化は、単に「老けたから」とは限りません。年齢だけで決めつけず、乾燥や生活環境、ほかの症状まで見ることが、今の唇の状態を知るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※唇の状態には個人差があります。強い腫れや痛み、出血、治りにくいただれなどがある場合は医療機関へご相談ください

🌼「最近、口の中がすぐ乾く…」40代以降に増える“ドライマウス”、その正体とは

ここで問題です。

Q. ２枚の硬貨を同時に１回投げます。どちらも表と裏が出る確率はそれぞれ２分の１で、片方の結果がもう片方の結果に影響しないものとします。少なくとも１枚が表になる確率は、次のうちどれでしょう？

A：1/4　B：1/2　C：2/3　D：3/4

少し考えてみてください。今回は“少なくとも”という言葉がポイントです。

正解は……

Dの「3/4」です。

考えやすいように、２枚を「１枚目」「２枚目」と区別してみましょう。結果をこの順番で並べると、「表・表」「表・裏」「裏・表」「裏・裏」の４通りがあり、それぞれ同じ確率で起こります。このうち、少なくとも２枚が表になるのは、最初の３通り。「少なくとも１枚」には、両方が表の場合も含まれるため、答えは４分の３です。

Cの「2/3」と考えた人は、「両方が表」「片方だけが表」「両方が裏」の３つに分けたのかもしれません。ただし、「片方だけが表」には「表・裏」と「裏・表」の２通りがあります。この３つのグループは、同じ確率ではないのです。

別の解き方は、条件に当てはまらない場合を考えること。表が１枚も出ないのは「裏・裏」だけなので、全体の１からその確率を引けば、「1－1/4＝3/4」と求められます。

確率を考えるときは、場合を分けるだけでなく、それぞれが同じ確率で起こるかにも注目してみましょう。「片方だけが表」の中にある2通りに気づくと、答えに納得できるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、算数および確率の基本に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【算数テスト】10％引きのあと、さらに20％引き。10,000円の商品はいくらになる？

保湿後の油分を押さえ、上下の唇の中央へ少量置く

乾燥が気になるときは、リップクリームを薄くなじませてから、ティッシュで余分な油分を軽く押さえます。口紅は上下の唇の中央へ少量ずつ。最初から口角まで塗り広げず、足りなければ後から重ねましょう。発色の強い口紅は、清潔な指やリップブラシへ取ってからのせると、少量から調整できます。皮むけがある日は無理にこすらず、保湿を優先してください。

中央の色を外側へ広げ、輪郭ほど淡くぼかす

上下の唇を軽く重ねて色をなじませ、清潔な指の腹で中央から外側へ、小さく押さえるように広げます。唇の縁を塗り残すのではなく、自然な輪郭へ近づくほど色が薄くなるように整えましょう。横へ強くこすったり、唇の外まで広げたりせず、境目を軽くなじませる程度に。輪郭や左右差が気になる部分は、細いリップブラシで補います。乾きの早い製品は、一度に広く塗らず少量ずつ仕上げてください。

最後は鏡を少し離し、顔全体で濃さを確認します。物足りなければ中央だけに少量を追加。中央に深い色を残し、輪郭を淡く仕上げることで、秋らしさと柔らかさを楽しめます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、秋色リップの塗り方と輪郭のぼかし方に関する一般的知見をもとに編集部が構成しています

🌼リップが浮く人、自然になじむ人。その差は“色選び”だけではありません