会話を途切れさせない質問や話題

返事が遅くても、「そういえばこの前の〇〇どうだった？」や「今度の休み、予定空いてる？」など、会話が続くような質問を返してくる場合、男性の本命度は高めです。これは「やり取りを終わらせたくない」という心理が働いている証拠。興味がない相手にはまず見られない行動と言えます。

具体的かつ丁寧な文章

「了解！」や「OK」だけでなく、「◯時くらいに行けると思う。場所は〇〇で大丈夫？」など、詳細や配慮が含まれているのは、あなたを大事に思っているサイン。特に予定調整や提案がスムーズな場合は、無意識にあなたとの時間を優先している証拠です。

感情や気遣いの言葉が添えられている

「疲れてない？」「気をつけて帰ってね」など、用件とは関係ない優しい一言は、あなたへの関心の高さを示します。心理的に、人は本命相手に対してだけ“感謝や気遣いの言葉”を一言加える傾向があるのです。

返信の早さだけでは、男性の本気度は測れません。むしろ文章が丁寧か、具体的か、そして感情のこもった一言があるかで、男性の本気度を確かめるようにしてくださいね。

🌼ただ君を好きなんだ。男性の愛情が詰まった「何気ない行動」

返信メッセージが短文であっさり

忙しいときほど、返信がそっけなくなりがち。
でも、男性からすると「会話を続ける気がないのかな」と受け取られる可能性があります。
たとえ返信が遅れる日でも、「あとで返すね」「今日はバタバタしてて…」と軽く添えるだけで印象は段違いです。

褒め言葉や誘いを“強く否定”する

照れや不安から、褒められても「いやいや全然」と過剰に否定したり、お誘いに反射的に「大丈夫」と断ってしまう女性も。
本人にとっては謙遜や遠慮でも、男性はそのまま受け取り「脈なしなんだ」と判断しがち。
素直に「ありがとう」と受け取るだけで温度感は大きく変わっていきます。

なんでも一人で抱え込もうとする

自立している女性ほど、自分のことは自分で…と抱え込みがち。
でも男性からすると「距離を縮める隙がない」「必要とされていないのかも」と感じる原因になります。
時には小さなお願い事や相談をしてみるだけで、男性は“脈ありかも”と前向きに受け取るものです。

好意があるのに伝わらないのは、性格ではなく“すれ違い”が原因であることがほとんど。
少しだけ余白を見せたり、素直に気持ちを受け取ったり頼ったりするだけで、恋は自然と動き出しますよ。

🌼どんどん心が離れていく…。男性が「重い」と感じる女性とは

太ももの外張りは“内側の筋肉が使えていない”サイン

下半身太りの悩みを抱える人の多くが、脚の外側ばかりに力が入ってしまい、内側の筋肉である内転筋群をうまく使えていません。本来、内転筋群は脚をまっすぐ支え、骨盤の安定にも欠かせない重要な筋肉。しかし、デスクワークや運動不足が続くと、内側の筋肉が硬くなり、外側の筋肉に頼ってしまう姿勢が癖になります。

こうしたアンバランスが続くと、太ももの外張りが目立ちやすく、脚ラインが横に広がるように見えてしまうことも。「太く見えるのは脂肪のせい」と思いがちですが、実は“内側が使えていないだけ”というケースも少なくありません。

骨盤まで整う！簡単“脚やせ”ストレッチ

（１）開脚して座り、お尻の下に丸めたタオルを入れる

（２）上半身をゆっくりと前に倒し、倒しきったところでゆっくり呼吸しながら30秒間キープする

▲上半身を引き上げること、臀部を伸ばすことを意識します

▲体が硬いから難しいと感じるかも知れませんが、ポイントは「お尻の下に丸めたタオルを入れること」。こうすることで骨盤が立って背中が真っ直ぐ伸びるので、比較的楽に取り組めますし、癖になってる猫背を正す効果も期待できます

これを“１日あたり３セットを目安”に実践します。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞

🌼老廃物を“押し流す”！太ももサイズダウンに効く【筋膜張筋をほぐす】簡単ストレッチ

モテない女性は“相手基準”で恋を進めようとする

モテないと悩む女性ほど、相手の気持ちや機嫌を優先しがち。
「嫌われたくない」「合わせたほうがラク」と思い、判断基準が“相手”になってしまいます。
すると、相手は“気を遣わせてしまっている”と感じ、距離を置くようになるのです。

モテる女性は“自分基準”でふるまえる

一方でモテる女性は、自分の気持ち・心地よさ・生活リズムを大切にしています。
無理して相手に予定を合わせず、「今日は休みたい」「こっちの方が好き」と素直に言える。
これが“わがまま”ではなく、“自分を大切にしている姿勢”として伝わり、相手に安心感と魅力を感じさせるのです。

結局すべては“自分基準かどうか”に集約される

相手基準で恋をしていると、感情が揺れやすく、関係も不安定になりがち。
でも自分基準で恋をすると、気持ちが整いやすく、態度も安定し、結果的に“選ばれやすい女性”になれます。
モテる女とモテない女の決定的な違いは外見でもテクニックでもなく、
ただ “自分軸で恋をしているかどうか” だけなのです。

恋がうまくいかないときほど、まずは“自分の軸”を見直すことが近道。
自分基準で恋できるようになると、恋愛はもっとシンプルで穏やかになります。

🌼見た目以外で損してる？モテない女性にありがちな「残念ポイント」

🌼【今週の12星座占い】2025年12月8日〜12月14日｜総合運＆恋愛運TOP３

『大事にする人を選んでいくでしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

自分のことも周囲のことも冷静に判断していきます。自分の印象を上げてくれるものだけを選んでいくようにするようです。「良くしてくれる人に自分も良くしてあげる」スタイルでいくでしょう。仕事や公の場ではいつも通りの頑張りを認めてもらえるような出来事があります。そのおかげで日頃のストレスも軽減しそうです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

周囲に今の状況を漏らしていくことが増えるでしょう。あまり話しすぎると、こちらの不幸を願っている人達が隙を狙って来ます。上手に会話もコントロールしていきましょう。シングルの方は、様々なことに不平不満が多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の魅力を惜しげもなく出して来ます。

｜時期｜

12月15日　欲しいものを手に入れる 　／　12月16日　行動を変えていく

｜ラッキーアイテム｜

発汗

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼呼吸法を変えればお腹が痩せる。まずは１週間【お腹ぽっこり問題を解決に導く】簡単習慣

ヒップヒンジ

（１）左右にひざを軽く開いた状態で床にひざ立ちをして足のつま先を立て、お尻とかかとをつけて股関節付近に手を置く

▲このポーズは骨盤を後傾させている状態になります

（２）股関節を前に引き出すイメージで、骨盤を起こすようにして骨盤を前傾させる

▲手を当てている股関節をヒンジ（蝶番）のように動かすイメージです

これを“１日あたり５回×３セットを目標”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中を丸めたり、腰や背中を反らせたりするのはNG」。実践時は常に「背筋を真っ直ぐキープ」することを心がけてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

「あの頃の彼」に戻ってほしい

裏切られた痛みの奥に、かつての幸せな日々を思い出しては「また笑い合える日が来るかも」という淡い期待が残ります人は、失ったものほど美化してしまう生き物。その希望が、“離れられない理由”を静かに支えているのです。

「家族を守る」という使命感が、気持ちを縛る

子どもや家庭のことを思うと、「私さえ我慢すれば」と耐えてしまう女性も。“妻”である前に“母”である。それが自分を苦しめてしまうのです。でも、家庭を守ることと“自分を犠牲にすること”は別。心を押し殺す毎日は、幸せとは呼べません。

“独りになったら…”という不安が未練を深める

長く連れ添った夫だからこそ、別れた後の人生を想像できない。「独りになるのが怖い」という思いが、愛の形をゆがめていきます。でも、本当の強さは“誰かの隣にいなくても自分で立てること”。その自信が芽生えたとき、未練は静かになくなっていくはずです。

いますぐ“離れられない自分”を責めなくていい。それでも少しずつ、“自分の幸せを取り戻す勇気”を思い出していきましょうね。

🌼これに気づいてる…？不倫男に共通する「あの行動」とは

自分を全面的に信じてくれた

男性が心から忘れられないのは、成功も失敗も含めて自分を全面的に信じてくれた女性。困難な状況で「あなたならできる」と背中を押してくれた経験は、男性の自己肯定感を大きく高めます。これは単なる“尽くす”とは違い、男性を立てつつ、自分軸を持った関わり方です。

初めての感情や体験を一緒にした

初めての旅行、初めて挑戦した趣味、初めて見せた素の感情など、“初めて”は人の記憶に深く刻まれます。特にSNSや日常のルーティンで新鮮さが薄れがちな今、意外性のある体験や価値観を初めて共有できた女性は、長く男性の心に残ります。

愛ある厳しさで成長を支えてくれた

甘やかすだけでなく、「ここは直した方がいい」と本気で向き合えってくれる女性は、男性の人生観を変えることも。ただ感情的に叱るのではなく、男性の未来を思って伝える厳しさは、「あの時の彼女の言葉があったから、今の自分がある」と振り返らせる力を持ちます。

男性にとって一生忘れられない女性になるために大切なのは、自分も輝きながら彼の人生に彩りを添える存在になること。ぜひ今回紹介した条件を心に留めて、時間が経っても色褪せない絆を愛する男性と築いていきましょうね。

🌼媚なんて絶対売らない。本当にモテる女性に「共通すること」

実は、ちょっとした意識の違いが、そんな状況を生んでいるかもしれません。

そこで今回は、交際が長くなるほど男性の気持ちが冷める「意外な理由」を紹介します。

彼女がいい子すぎるから

「彼の前ではいい子でいよう」と気を遣いすぎることが、男性の気持ちを冷めさせる原因となることも。

等身大の自分を見せないことが、かえって関係性が希薄にしてしまうのです。

例えば男性の意見に「そうだね」と同意するばかりだったり、自分の趣味や関心事を話すのを遠慮していたり、男性ウケを狙った受け答えばかりで素直な意見を言わなかったりしていませんか？

男性は意外とそういう部分を見抜いているもので、「彼女が全然心を開いてくれない」と内なる葛藤を抱えてしまう可能性があります。

彼女の束縛に辟易してきたから

男性が女性から距離を置くようになる原因の１つが「束縛」。

束縛するという行動の裏には不安が隠れているので、その不安を別の形で解消するように努めるべきです。

例えば、お互いの予定を自然に共有する仕組みを作ったり、定期的に「デート日」を設定するようにしたりすることで、些細な出来事も話せる関係性の構築は容易になっていくはず。

大切なのは男性の行動を制限することではなく、男性との信頼を築いていくことと心に留めておきましょう。

ぜひ今回紹介した内容を参考に、お互いにとって心地よい距離感を見つけて、より深い絆を築くチャンスを作ってみてくださいね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

余裕があるようで、実は“緊張”している

距離が縮まるほど、男性はかえってぎこちなくなることがあります。
これまで自然体だったのに、急に言葉を選んだり、慎重に振る舞ったり。
あなたを失いたくないという思いが強くなると、普段より“慎重モード”に入るのです。

“甘えたいけど、かっこつけたい”の矛盾が表面化している

男性は本命女性の前では、甘えたい気持ちとかっこつけたい自分がせめぎ合います。
そのため、急に弱音を見せたかと思えば、次の日はそっけないなど、行動が安定しにくくなることも。
あなたの前だけ“素の自分”が出てしまい、気持ちの揺れが行動ににじむのです。

未来の話が増えるのに、時々黙り込む

関係が深まると、自分の将来や考え方について話すことが増えます。
しかし男性は、言葉が重くなっていないか不安になったり、うまく伝えられず黙り込むことも。
そういう時の沈黙は“迷っている”のではなく、“大事にしたいから慎重になっている”証拠です。

男性の行動にギャップを感じる裏には、関係が深まったことで生まれる不器用な優しさがあります。
そのギャップの意味を知れば、男性の本音も見えてきますし、２人の距離もさらに近づいていくはずですよ。

🌼正直わかりづらい。奥手な男性が出す「本命サイン」３つ

もしかしたら、自分で彼氏が浮気に走る原因を作っているのかも知れません。

そこで今回は、そんな「浮気されがち」な女性に見られる特徴を紹介します。

彼氏を束縛しがちになる

彼氏のことを束縛する傾向のある女性は浮気されやすいです。

男性は行動を制限されると、途端に自由を求めて外に目を向けるように。

当然、他の女性に関心がいってしまう可能性が出てきます。

日頃からネガティブな態度をしている

日頃からポジティブな雰囲気を醸していますか？

もし、ネガティブさの方が引き立っているようなら注意が必要。

男性も暗い気持ちになってしまいますし、一緒にいることにストレスを覚えると、徐々に彼女から遠ざかる行動をするようになるものです。

安心感から自分磨きをしなくなる

彼氏と交際できたことに満足してしまって、自分磨きをしなくなってしまうような女性も浮気されやすいでしょう。

簡単に言えば、自然と魅力が下がっていってしまうことになるので、男性の関心が他の女性に向かいやすくなります。

魅力をキープし、さらに底上げしていくためにも、自分磨きは続けていくべきです。

浮気する男性が一番悪いのは確かですが、原因やきっかけを彼女の方が与えていたという事態を避けるためにも、ぜひ今回紹介したポイントを参考にしてみてくださいね。

🌼一途な印象があったのに…。男性が「浮気に走るきっかけ」とは

誰かを下げるような発言をしたとき

「〇〇ってちょっと痛くない？」「あの人って微妙だよね」など、
軽い雑談のつもりでも、他人を下げる言葉は男性の警戒心を強く刺激します。
冗談でも悪口に聞こえてしまうと、「自分も実は同じように言われていそう」と不安になるからです。

LINEのメッセージがキツいとき

短文のそっけない返信や、感情が強めに出たメッセージは、男性にとってキツく感じるもの。
「何か怒ってる？」「正直しんどいかも…」と感じた瞬間、心の距離がスッと離れてしまいます。
特にLINEは“伝わり方”で誤解を生みやすいので、メッセージのトーンには注意しましょう。

“正論の押しつけ”で誰かを追い詰めるとき

「それは違うでしょ」「こうした方がいいよ」と相手を思っての発言も、
強い言い切り型だと人は「正論で詰められている」と感じてストレスを感じるものです。
たとえ正論であっても、自分の価値観を一方的に押し付ける言い方ではなく、
まずは「あなたはどう思う？」と余白を残すようにした方が好印象を残せます。

“性格が悪い”と思われてしまう原因の多くは、実際の性格ではなく、ほんの少しの言葉選びや態度の強さ。
今回挙げた誤解されやすいポイントを知っておくだけで、男性との関係はグッとスムーズになりますよ。

🌼いつの間にか好きになってた。「惚れさせ上手な女性」の特徴

「ずっと一緒にいたい」

男性が「ずっと一緒にいたい」と言うのは、今の関係に止まらずにこれからも一緒にいたいと思っている証拠。それだけ自分にとって必要な存在だと思ってくれているのです。

「今のままが一番可愛い」

男性は本当に大切にしたい女性には、飾り気のないありのままの姿を求めます。すっぴんに近いようなナチュラルメイクや普段着と同じような服を着ている時に男性に「今のままが一番可愛い」と言われたら、ガチ惚れされている証拠です。

「あんまり無理しないで」

好きな女性の頑張りすぎている姿に男性は心配な気持ちになることも。努力している姿を魅力に感じるものの、彼女をねぎらって「無理しないで」という言葉をかけてしまうのです。また、「何か手助けしたい」という気持ちの表れでもあるので、そんな時は素直に好意に甘えましょう。

「君の手料理を食べてみたい」

男性が、好きな女性をずっと手放したくなと思う理由の１つに「食べ物の好みが合う」ということが挙げられます。料理上手な彼女ならインスタに載せている手料理を「美味しそう」と感じることもあるでしょう。お料理上手はモテる上で大きな武器です。

ぜひ４つのセリフを参考に自分磨きに精を出していきましょうね。

🌼言葉よりも行動です。本命の男の「本気度をチェック」する方法

下腹が出やすい原因は「腹筋の縮みすぎ」にあった

年齢を重ねるほど悩む人が増える“下腹ぽっこり”。これは脂肪だけが理由ではなく、座り姿勢やスマホを見る前かがみ姿勢によって、腹筋がずっと縮んだまま固まり、自然なカーブが失われてしまうことがるんです。この“腹筋の縮み”が続くと、内臓が押し出されるように前へ張り出し、ぽっこり見えにつながることも。

ここで役立つのが、お腹をしっかり伸ばす動き。縮んだ筋肉をやさしく伸ばしてあげることで、姿勢が立て直され、下腹の見え方にも少しずつ変化が出やすくなります。まずは「腹筋の縮みをリセットすること」が、お腹引き締めへの第一歩です。

木のポーズ　※座って行うアレンジバージョン

（１）床にあぐらで座り、両手を太ももの上に置く

（２）背筋を真っ直ぐにしたまま、両腕を上げる

（３）頭の上で両手の甲を合わせて、ゆっくり呼吸しながら３〜５呼吸（約30秒間）キープする

▲手の甲を合わせるのが難しい場合は、手の平を合わせる形でOKです

期待する効果をきちんと得るためには、「お腹、体幹、背骨をしっかり伸ばすこと」がポイント。実践中は天井方向に伸び上がる感じを十分に感じましょう。ただし、頑張って体を伸ばすあまり肩が上がって顔が埋もれてしまうと効果を得られないので、肩や首は力を抜いて、リラックスしながら実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼腹筋運動が苦手でも大丈夫！１日５回【ぽっこりお腹を凹ませる】簡単エクササイズ

予定を聞くと“濁す”のに、曖昧な誘いはしてくる

「今度どこか行こうよ」と言いながら、具体的な日にちは決めない。
こちらから予定を聞くと「また連絡するね」で終わる…。
本気なら日程調整に動くものです。
曖昧な誘いだけして進展しないのは、関係を現状維持したいだけでしょう。

将来の話題には乗るが、責任が伴う話は避けがち

結婚、仕事、住む場所…。
将来の話題には軽く相づちを打つのに、具体例を求めると話題を変えるのもキープ行動です。
未来を想像させる会話はしても、責任や覚悟が必要になる部分からは距離を置こうとします。

良い雰囲気になると“今はタイミングが…”と濁す

関係が進展しそうなタイミングになると、「仕事が」「気持ちが整わなくて」とストップをかける。
その言葉が本心であれば改善する努力が見えますが、
そうでないなら“キープしながら逃げ道を残す”ための常套句になっている可能性があります。

言葉は優しいのに未来が見えないなら、その曖昧さはあなたをキープしておきたいだけかもしれません。
関係に迷いを感じたら、男性の“行動”に具体性や計画性があるかをきちんと見極めてみてくださいね。

🌼素直に信じちゃダメ。遊び目的の男性が囁きがちな「甘いセリフ」

でも、できることなら仲睦まじい関係を続けたいのが本音です。

そこで今回は、男性が改めて彼女に“惚れ直す”瞬間を紹介します。

ふとした瞬間の思いやりや優しさに感動したとき

ふとした瞬間の彼女の思いやりや優しさにキュンと来て惚れ直してしまう男性は少なくありません。

疲れているとき、１人になりたいときなど、そっとしておいてくれる彼女の気遣いに男性は感謝を覚えるもの。

彼女にとって自分は特別な存在ということに改めて気づくのでしょう。

「彼女が一番の味方」と強く感じたとき

生活していると、いいこと悪いこと色々ありますが、いつも自分に寄り添ってくれる彼女に男性は惚れ直すもの。

特に悩みや困りごとがあったとき、そばで懸命に自分を支えようとしてくれる彼女に対して「俺の一番の味方」と男性は感じます。

自然と「ずっと共に生きていきたい」「ずっとそばにいて欲しい」と思うようになるでしょう。

家庭的なところを見たとき

男性は普段は見せない女性の家庭的な一面にを目にすることで惚れ直すことも。

予想外に料理が得意だったり、掃除や洗濯が好きだったことに気づくと、ギャップ萌えしてしまうのでしょう。

また、家庭的なところをアピールできると、男性は同棲や結婚など次のステップを視野に入れるようになります。

付き合いたての頃の新鮮な気持ちをキープしていくことは難しいことですが、彼氏への気遣いや思いやりを忘れずに過ごしていれば、要所要所で彼氏から惚れ直されるはずなので、ぜひ今回紹介した内容を彼氏との関係を育むヒントにしてみてくださいね。

🌼ずっと幸せを感じていたい。ラブラブな関係を「長続きさせる方法」

冬の肌がゆらぐのは、ストレスに弱い状態になっているから

冬は空気が乾燥し、外では冷たい風、屋内では暖房と、肌が刺激を受けやすい環境が続きます。角層の水分が奪われると、肌はバリア機能が低下し、“外からの刺激”に敏感に反応するように。そこに日常のストレスが重なると、自律神経のバランスが乱れ、血流が落ち込みやすくなり、肌のターンオーバーまで滞りやすくなります。

結果として、乾燥・赤み・かゆみ・ざらつきなど“突然の不調”として肌に現れやすく、「なんで急に？」と感じるほど変化が出ることもあります。

まずは“やさしく整える”ことから。冬の肌には不要な摩擦と刺激を避ける

ゆらぎ肌を立て直すために大切なのは、スキンケアの手数を増やすことではなく、“刺激を減らすこと”。クレンジングはこすらず落とせる処方へ、洗顔は肌の潤いを奪いすぎない低刺激タイプに変えるだけでも、負担は驚くほど軽くなります。

洗顔後はすぐに保湿をスタートし、両手で包み込むように化粧水をじんわりなじませ、乳液やクリームでしっかりフタをする。肌の水分が満たされると、バリア機能が整い、外からの刺激に揺らぎにくい状態へと近づきます。

ストレスの影響は内側にも。リラックス習慣が冬の肌の安定につながる

肌のゆらぎを穏やかにするには、外側のケアと同じくらい“内側のケア”も大切です。忙しい日ほど深い呼吸を意識したり、寝る前に白湯や温かいお茶で体をゆるめたりするだけでも、自律神経が整い、血流が自然と巡りやすくなります。

血の巡りが良くなると、肌に必要な栄養や酸素が届きやすくなり、冬特有のくすみやごわつきも落ち着いていきます。ストレスが肌に出やすい冬こそ、“無理なく続けられるリラックス習慣”が、美肌づくりの支えになってくれるはずです。

不安定になりがちな冬の肌ですが、小さな刺激を減らし、外側と内側のケアをやさしく続けることで、ゆらぎやすい季節でもコンディションが整いやすくなります。今日からできる範囲で、肌と心をゆっくりいたわってみてください。＜text：ミミ＞　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています

🌼「何しても乾く肌」に終止符！“翌朝ふっくらツヤ肌”を叶える【夜のスキンケア】３ステップ

境界線が曖昧で“特別扱い”ではないかも

誰に対しても丁寧で気さくなタイプは、距離の詰め方が上手。
だからこそ、特別扱いとの違いがわかりにくく、勘違いが生まれやすくなります。
「返信が早い」「気遣ってくれる」などの行動が、他の女性にも同じなら“脈あり判断”は慎重にすべきです。

自分の意思より“調和”を優先してるだけかも

人間関係を円滑にするのが得意な反面、恋愛では踏み込んだ決断が苦手な男性もいます。
「どっちでもいいよ」「君の好きにしていいよ」と優しく聞こえる言葉も、裏を返せば主体性の不足。
関係が曖昧なまま進まない原因になる可能性が高いです。

衝突を避けるために“本音を隠している”だけかも

優しい男性ほど、女性のことを傷つけまいとして本音を飲み込む傾向があります。
ですが、本音を出さないまま距離を縮めるのは難しく、関係が停滞する理由に。
「気を悪くしないかな？」と過剰に気をつかう男性は、深い関係に進む前に壁を作りがちです。

“優しい”は魅力のひとつですが、恋愛においてはその使い方こそが見極めポイント。
あなたを特別に扱う姿勢があるのか、未来に向けて一歩踏み出す覚悟があるのか。
その２つが揃って初めて、その優しさは“本命サイン”になります。

🌼ライバルに負けない…。モテる男性の「恋愛対象になる方法」

🌼【今週の12星座占い】2025年12月8日〜12月14日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分の強さを実感します』

｜総合運｜　★★★☆☆

大事なものを守ったり目的を達成させるために、隠しごともしていきます。でも、それは純粋で真剣な気持ちゆえの良い隠しごとだったりするでしょう。仕事や公の場では常にライバルを意識して戦っていきます。気を休めるタイミングはあまりないでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

ちょっとやそっとのことでは、動揺しなくなってくるでしょう。落ち込んだり悩んだりするより、既に取得済みの相手へのノウハウを活用していきます。シングルの方は、恋愛の楽しさを沢山知っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がどうしても傷つきたくないモードです。

｜時期｜

12月16日　目線が変わる　／　12月20日　自己反省

｜ラッキーアイテム｜

香辛料

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼痩せスイッチON！１日５回【腹筋＆体幹を一気に鍛える】簡単エクササイズ

ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ

（１）直立して右脚をまっすぐ後ろに大きく引く

（２）両腕を真上に上げる

（３）上半身を右側にねじって３〜５呼吸（約30秒間）キープする

反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「上半身をねじる時、しっかりお腹からねじっていくこと」、「足をしっかりと床に踏み込んでバランスを取ること」の２つがポイント。体の軸が左右どちらかに偏ってしまったり、足がぐらついたり、お腹の力が抜けてしまったりすることがないように注意してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞