職場を出る時、そんな風に迷うことはありませんか？「お先に失礼します」は、自分が先に仕事を終えて帰る時に使う定番のあいさつ。大切なのは「全員に言わなければ」と考えすぎず、その場の状況に合わせて自然に伝えることです。

基本は、近くにいる人へひと言

退勤する時は、近くにいる上司や同僚へ「お先に失礼します」と声をかけるのが一般的です。大人数の職場で、わざわざ一人ひとりの席を回る必要はありません。自分のチームや周囲の人に聞こえる程度にあいさつすれば十分でしょう。相手から「お疲れさまでした」と返されたら、そのまま自然に退勤して問題ありません。

「上司だけに言えばいい」とは限らない

「目上の人にだけ言えばいいのでは？」と思うかもしれませんが、「お先に失礼します」は上司だけに向ける言葉ではありません。同僚や後輩がまだ働いている場合にも、近くにいれば「お先に失礼します」とひと言伝えると、退勤することが自然に伝わります。ただし、電話中の人や集中して作業している人にまで、無理に声をかける必要はありません。相手の仕事を中断させないようにしましょう。

リモート勤務ではチームのルールを確認

在宅勤務やチャット中心の職場では、退勤時のあいさつをメッセージで伝えることもあります。「本日はこれで失礼します。お疲れさまでした」などとひと言入れておけば、業務を終えたことも周囲に伝わりやすくなります。一方、勤怠システムなどで勤務状況を共有し、退勤メッセージを必要としていない職場もあります。毎日必ずチャットへ投稿するものと決めつけず、職場やチームの運用に合わせましょう。

「『お先に失礼します』って誰に言う？」と迷った時に、「全員に言わなければ」と考える必要はありません。形式にとらわれすぎず、必要な相手へ、その場に合った形でひと言伝える。それくらいの自然な距離感で十分でしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はビジネスマナー・職場コミュニケーション・日本語表現に関する一般的知見を参考に編集部で構成しています

🌼「そろそろ帰るね」っていつ言う？短すぎず長居もしない“訪問時間”のマナー

スモーキーブルーで、黒の艶を柔らかくつなぐ

きれいめに着るなら、落ち感のあるスモーキーブルーのブラウスをふんわりとイン。鮮やかすぎない寒色を選ぶことで、黒とのコントラストが和らぎ、サテンの艶も穏やかに引き立ちます。バッグは曲線型のダークチェリー、足元はダークチョコレートの低ヒールへ。柔らかなドレープと丸みのある小物を重ねれば、端正さを保ちながら、仕事着に寄りすぎない軽やかな装いに整います。

コーラルポロとスニーカーで、軽快に外す

休日は、落ち着いたコーラルレッドの半袖ポロニットを腰骨付近で止まる丈で合わせましょう。トップスを出して着ることでリラックス感のあるシルエットに。スモーキーブルーのナイロンバッグを高めに掛け、足元はクリーム×黒のロープロファイルスニーカーを選びます。マットなニットとスポーティーな小物がサテンの華やかさを和らげ、日常に取り入れやすいバランスへ整えてくれます。

黒のサテンナロースカートは、トップスの色と小物の質感を変えるだけで、端正にもカジュアルにも着回せます。全身を暗い秋色で固めず、柔らかな色や軽い足元を組み合わせることが、残暑の時期に重く見せないポイントです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はファッションスタイリングの一般的な考え方を参考に編集部で構成しています

🌼シンプルな服こそ“少しずらす”。大人コーデが新鮮になる「テイストMIX」のコツ３選

特に大人世代は、「昔はこう習ったけど、今はどうなんだろう？」と戸惑うことも少なくありません。だからこそ、“相手に失礼がないか”という視点で考えることが大切になっています。

“了解です”は本当に失礼？

「了解です」は失礼だから使わない方がいい、と聞いたことがある人もいるかもしれません。一般的なビジネスマナーでは、目上の相手には「承知しました」や「かしこまりました」の方が丁寧な表現とされています。

一方で、最近はチャット文化が広がったことで、「了解しました」を使う場面も増えているでしょう。だからといって、“了解”が完全に間違いというわけではなく、相手や場面に応じて使い分けることが大切です。

“承知しました”と“了解しました”の違い

「承知しました」は、依頼や指示を受けたことを丁寧に伝える表現で、ビジネスシーンでも広く使われています。一方、「了解しました」も広く使われていますが、目上の相手への返答では「承知しました」の方がより丁寧とされています。

そのため、取引先や上司への連絡では「承知しました」を選んだ方が安心。迷った時は、“より丁寧な表現”を選ぶと失敗しにくくなります。

大切なのは“相手に伝わる丁寧さ”

最近はLINEやチャットが中心になり、以前よりもテンポの良いコミュニケーションが求められるようになりました。そのため、“正しい敬語”だけでなく、“読みやすさ”や“伝わりやすさ”を重視する人も増えています。

ただし、どんなに時代が変わっても、相手への配慮が大切なのは変わりません。敬語に迷った時は、「この言葉は正しいかな？」だけでなく、「相手がどう受け取るかな？」という視点を持つことも大切です。

「“了解です”って失礼？」という疑問を持った時は、“絶対NGかどうか”だけで判断しなくても大丈夫。大人世代ほど、“相手や場面に合わせて言葉を選ぶこと”が、自然な信頼感につながっていくのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事はビジネスマナー・日本語表現・コミュニケーションの一般的知見を参考に編集部で構成しています

🌼「読めない名前、どう聞くのが正解？」失礼になりにくい確認マナー

初対面から条件確認を連発しない

「どんな会社にお勤め？」「役職は？」「家は持ち家？」——短い時間のうちに、こんな質問を重ねていないでしょうか？どれも知りたい情報ではあるものの、質問が続けば、会話はどうしても面接のような空気になってしまいます。まずは仕事のやりがいや休日の過ごし方など、”その人自身”が見えてくる話題から始めるほうが自然です。条件は、関係が深まる中でいくらでも確認できます。

肩書きだけで態度を変えない

勤務先や職業を聞いた瞬間、急に前のめりになったり、逆にわかりやすくテンションが下がったり。心当たりはありませんか？そうした反応の変化を、男性は意外なほどよく見ています。恋愛がうまくいく女性は、肩書きだけで相手を判断しません。仕事への向き合い方や、店員さんへの接し方まで含めて、その人を見ています。「何をしている人か」よりも先に、「どんな人か」に興味を持てるかどうかが分かれ目です。

条件が合っても違和感を無視しない

年収や職業が希望どおりだと、「多少気になるところはあるけれど……」と目をつぶって進めてしまう。これも、実はよくある落とし穴です。約束への誠実さ、会話のテンポ、お金や時間の使い方といった価値観は、付き合いが長くなるほど重みを増していきます。条件がいいことと、一緒にいて幸せになれることは、別の話なのです。

大人の恋愛で条件を見ること自体は、決して悪いことではありません。ただ、条件確認を急ぐ。肩書きで態度を変える。条件がよければ違和感を見逃すを繰り返していると、目の前にいる男性の本性が見えにくくなっていきます。条件は、あくまで相手を選ぶための情報のひとつ。そこに人柄や相性まで重ねて見られる女性ほど、結果的に、自分に本当に合う相手を見つけられるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼男性の欠点ごと愛せる女性の方がモテる。恋愛上手な女の「共通点」

「頼る＝迷惑」という思い込み

１人で頑張りすぎる人ほど、「頼むのは申し訳ない」「自分でやるべき」と考えがち。でも、周りに頼れる人は「人は助け合うもの」という前提で動いています。小さなお願いを日常的にしているからこそ、無理なく助けを求められる関係が自然とできているのです。

完璧をめざすほど、心の余裕は減っていく

すべてをきちんとやろうとすると、時間も気力も削られていきます。一方で、余裕のある人は“ここは任せる”“ここは7割で十分”と力の入れどころを決めています。全部を自分で抱えないことが、結果的に物事をスムーズに進める近道になることも少なくありません。

頼ることは、関係を育てる行動でもある

40代を過ぎると「ちゃんとしていたい」「弱みを見せたくない」と思いがちですが、適度に頼ることは信頼関係を深めるきっかけにもなります。頼られた側は「必要とされている」と感じやすく、関係がより対等になっていくのです。

頑張り屋な自分を否定する必要はありません。ただ、「今日は一つだけ任せてみる」「完璧じゃなくてもOKにする」。そんな小さな選択を重ねるだけで、日常の負担は少しずつ軽くなります。性格を変えなくても、行動は変えられるので、まずは自分に余裕をつくる一歩から始めてみませんか？　※画像は生成AIで作成しています

🌼仕事中に何度も目が合う！男性が職場で出す「本命サイン」の真実

そこで取り入れたいのが、仰向けで片膝を胸の方向へ引き寄せる簡単ストレッチ。お尻から股関節の後ろ側をゆるやかに伸ばし、左右15秒ずつ、合計30秒を目安に行います。

【STEP１】仰向けになり、両膝を立てる

ヨガマットやラグの上で仰向けになり、両膝を立てます。足は腰幅程度に開き、肩や首の力を抜きましょう。腰を無理に床へ押しつけず、自然な姿勢で一呼吸します。

【STEP２】片膝を胸の方向へゆっくり引き寄せる

右膝を両手で抱え、胸の方向へゆっくり引き寄せます。左膝は立てたまま、足裏を床につけておきましょう。右のお尻から股関節の後ろ側に心地よい伸びを感じる位置で、15秒ほどキープしてください。ゆっくり脚を戻したら、左右を入れ替えて反対側も同じように行いましょう。

▶︎心地よく行うコツ

膝を無理に胸へ近づける必要はありません。お尻まわりがじんわり伸びる位置で止めましょう。肩や首に力が入りやすい場合は、頭を床につけたまま行います。なお、股関節や膝、腰に痛みや強い違和感がある場合は中止してください。

座りっぱなしでお尻の奥がガチガチに感じるときは、無理に大きく動かそうとせず、まずは仰向けで30秒。お尻から股関節の後ろ側をゆったり伸ばす時間を作ってみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

🌼【立ち上がると脚の付け根がつっぱる…】仰向け30秒。股関節を動かす初心者向けピラティス習慣

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではわからないことが続きます』

｜総合運｜　★★★★☆

身近な人が暴走してしまうようです。こちらのコントロールも効かず焦ってしまうこともあるでしょう。周囲の人達から見るとそれも幸せに映るようです。仕事や公の場では好調さが戻って来ます。あまり自慢すると仲間のことを傷付けてしまうので、空気を読みましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手の隠し事や知らない所での行動が増えます。その中身は悪い事とは限らず、相手の気持ちが深い故に起きることだったりしそうです。状況把握をできないことが困るでしょう。シングルの方は、ビジュアル面がタイプじゃない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が何を考えているのかひた隠しにします。

｜時期｜

9月7日　不思議なことが続く　／　9日11日　学ぶことがある

｜ラッキーアイテム｜

テレビドラマ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼生理前の“太りやすい時期”も味方に！ホルモンリズムに寄り添う【賢いダイエット習慣】

間食は「悪者」じゃない。むしろダイエットの味方にできる

「間食＝太る」と思っていませんか？でも実際は、間食を上手に取り入れることで空腹をコントロールしやすくなり、次の食事のドカ食いを防ぐ効果があります。ポイントは、“血糖値を急上昇させない”食べ物を選ぶこと。

たとえば、素焼きナッツ、チーズや無糖ヨーグルト、高カカオチョコレートなど、低GI食品やたんぱく質や脂質を適度に含むものを選ぶと、満足感がありつつ太りにくい間食になります。

時間と量を“ゆるく”決めるのが続くコツ

太らない人は、間食にも“マイルール”があります。たとえば、「午後3時に食べる」「量は小皿1杯まで」など、無理のない範囲でルールを決めているのが特徴。厳しく制限するよりも、「これくらいならOK」と気楽に続けられる設定がポイントです。こうすることで罪悪感も減り、習慣として根づきやすくなります。

食べすぎても大丈夫。“調整力”が体型を決める

太らない人でも、もちろん食べすぎてしまうことはあります。でも大切なのは「食べすぎた後どうするか」ということ。たとえば、翌日は軽めに食事を済ませたり、野菜を多めにとってバランスを整えたりと、“リカバリーぐせ”を付けましょう。１日単位で考えすぎず、１週間全体のバランスで調整する視点を持てば、たまのお菓子も上手に楽しめるようになります。

＼我慢より、工夫。間食とうまく付き合おう／

食べることを我慢するのではなく、“どう食べるか”を工夫すること。太らない人の習慣は、意外とシンプルで心地よいものばかり。間食も楽しみながら、自分らしいリズムで続けられる「食べ方習慣」を、ぜひ今日から始めてみてくださいね。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

骨盤の歪みを整える簡単ストレッチ

（１）壁に片手をつけて立ち、壁側の脚を体の後ろ側にクロスさせて足首を床につける

（２）反対側の手で腰を支えながらお尻を落としていき、クロスした後ろの脚を伸ばすところまで伸ばした状態で15秒間キープする

▲クロスしている脚のひざは真っ直ぐの状態をキープします

脚を変えて同様に行い、“１日あたり左右各３回を目安”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには、お尻を落としていく際に「骨盤を正面に向けたままお尻を真横に伸ばすイメージで行うこと」がポイント。骨盤が正面ではなく壁側に向いた状態にならないように注意しましょう。また、「床につけている足首の外くるぶしを地面につけること」も大事なポイントです。

特に女性の場合、筋力が弱い上に骨盤の幅が広いため、脚を組んで座ったり、いつも同じ側の肩にバッグをかけたり、ヒールを履いたりなど普段の生活習慣によって骨盤が開いたり歪んだりしやすいと言えます。なので、下半身太り、O脚やX脚、冷えなどに悩んでいる方は、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：金井俊記（Dr.ストレッチ グランドトレーナー／トレーナー歴６年）＞

🌼下半身のおデブ感とおさらば。１日１セット【骨盤＆股関節周りを整える】簡単習慣

体型を隠すほど“シルエットが曖昧”になる

体型をカバーしようとして、オーバーサイズのトップスやゆったりしたボトムばかり選んでいませんか？もちろん安心感はありますが、上下ともにゆるいシルエットになると、全体の輪郭まで曖昧になってしまうもの。その結果、体型を隠しているつもりでも、コーデ全体が重たく見えたり、実際以上に大きく見えたりすることがあります。

大人世代の体型カバーで大切なのは、服のサイズを大きくすることではなく、全体のバランスを整えること。シルエットがぼやけるほど、かえって老け見えにつながる場合もあります。

若見えする人は“どこかにメリハリ”を作る

自然と若々しく見える人は、体型の悩みがないわけではありません。ただ、すべてを隠そうとするのではなく、見せる部分と隠す部分のバランスを取っています。

例えば、オーバーサイズシャツを着る日はウエスト位置を意識する。ワイドパンツを履く日は首元や手首に抜け感を作る。そんな小さな工夫だけでも、コーデ全体の印象は大きく変わります。今季も、前だけタックインした着こなしや、手首を見せるスタイリングは人気。体型カバーと軽やかさを両立しやすいテクニックです。

シルエットの“落ち感”を味方にする

今季は、体に張り付く服でも極端なオーバーサイズでもなく、“落ち感”のあるシルエットに注目しましょう。ストンと落ちるワイドデニムや柔らかな素材のシャツは、体型を自然にカバーしながらも軽やかな印象を演出してくれます。

今っぽいコーデは、隠すことよりも視線を分散させることがポイント。縦ラインや素材の動きを活かすことで、無理なくすっきり見せることができます。体型をカバーしながらも重たく見せない。そのバランスが、今の大人カジュアルに欠かせない考え方です。

体型カバーというと、気になる部分を見せないことに意識が向きがち。しかし、首元や手首、足元まで隠してしまうと、コーデ全体が重たく見えやすくなります。つまり40代・50代の服選びは、「どれだけ隠すか」ではなく「どう整えるか」。メリハリや抜け感を意識することで、体型カバーと今っぽさは十分に両立できます。これが、今の大人世代に必要な体型カバーの正解といえるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、ファッションに関する一般的な知見やトレンドをもとに編集部が構成しています

🌼黒を着ると重たく見える？40代・50代が知っておきたい“抜け感”の作り方

家族構成だけではなく“関係性”まで話す

本命相手が相手だと、「姉がいる」「両親は地方に住んでいる」といった事実の紹介だけでは終わらないことがあります。「姉とは昔よくケンカしてたんだよね」「父親とは考え方が全然違ってさ」「母親にはけっこう相談するかな」といった家族との関係についての話題が、聞いてもいないのに自然と出てくるもの。ここあるのは、好きな相手に自分の出自や背景まで含めて知ってほしいという気持ちです。

少し複雑な話も隠さなくなる

家族の話は、楽しい思い出ばかりとは限りません。昔から苦手だったこと。わかり合えなかった時期。今でも少し距離があること。こうした話は、誰にでも積極的に話せる内容ではないでしょう。それでも男性は、「実はこういうことがあってさ」と本命相手にだけは打ち明けられることがあります。これは同情してほしいからではなく、自分の深い部分まで彼女なら受け止めてくれるだろうという信頼の証です。

「だから自分はこうなのかも」と内面につながる

さらに家族についての話が深まると、男性は「だから人に頼るのが苦手なのかも」「家ではそういう感じだったからさ」と自分の性格や価値観に結びつけて語ることもあります。ここまで話すのは、なぜ自分がこういう人間になのかを丸ごと理解してほしいから。男性は本気の相手ほど、自分を形づくってきた背景まで共有したくなるものなのです。

男性の本命サインは、家族の話を”どこまで話してくれるか”に表れます。もちろんプライベートな話題との距離感には個人差がありますが、それでも背景にある少し複雑な部分まで安心して話してくれるのなら。あなたは彼にとってかけがえのない存在になっているのでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼君と分かり合いたい！男性が価値観の違いに向き合うのは「本命行動」

そこで今回は、男性が「浮気性の可能性があるか？」を確認する方法を紹介します。

｜性格

遊びも仕事もすぐに飽きてしまう、飽きっぽい性格の男性には注意が必要です。

そういう男性は、恋愛においても同じように飽きっぽいところがあります。

彼氏を探す際、ひとつのことを長く続けられるタイプの男性かをまずは確認してみましょう。

｜金銭感覚

普段からお金をたくさん使いがちな男性は浮気しやすい傾向が高いと言えます。

なぜなら、欲しいと思ったものはお金を使ってでも確実に手に入れようとするため。

その対象が物だけではなく、女性になることもないとは言い切れないでしょう。

｜外出することが好き

家で過ごすことよりも、外出することが好きな男性も浮気の心配が付きまといます。

いろんな人と接する機会も多いので、女性との新しい出会いも必然と多いからです。

特に家に彼女を置いたまま躊躇することなく外出してしまうような男性には注意しましょう。

今回紹介したポイントに当てはまるからといって浮気性とは断言できませんが、他の女性に目移りする可能性は高いと言えます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼最近様子が変じゃない？ 男性が浮気中にする「不可解な行動」

「私に何が足りなかったの？」と答えを探してしまう

相手が自分より若ければ、年齢が理由だったのだろうか。華やかな女性なら、私には魅力が足りなかったのだろうか。不倫という理解しがたい出来事に直面したとき、人は何か分かりやすい理由を探したくなるものです。その結果、相手の女性と自分の違いを見つけては、「だから夫はこの人を選んだんだ」と、無理にでも答えを出そうとしてしまうのです。

相手を知れば知るほど、比較が止まらなくなる

最初は写真を一度見ただけだった。それなのに、気づけばSNSを検索している。どんな仕事をしているのか、どんな服を着ているのか、休日は何をしているのか。情報が増えれば納得できる気がしても、実際には、新しい比較材料が増えていくだけということも少なくありません。「ここは私より上」「でも、ここは私のほうが…」と、知らないうちに勝ち負けで考えるようになってしまうのです。

夫の選択を“自分の価値”に結びつけてしまう

夫が、別の女性に気持ちを向けた。その事実だけで、「私は女性として負けたんだ」と感じてしまう妻もいます。けれど、不倫という行動は、妻と相手の女性を比べて”優れているほうを選ぶ”という単純な話ではありません。夫が不倫という行動を選んだことと、妻自身の価値。この２つは、切り離して考える必要があります。

不倫相手と自分を比べたくなるのは、「なぜ？」という問いに、どうしても答えが欲しいからなのかもしれません。けれど、容姿や年齢、仕事をどれだけ比較しても、夫が不倫をした理由のすべてが分かるとは限りません。「私の何が負けていたのか」ではなく、「夫はなぜ、不倫という選択をしたのか」。この２つを分けて考えることが気持ちを整理する上では何よりも大切なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「バレなければ大丈夫」って本当？不倫がもたらす現実的なリスク

そんな風に、“食べる順番”を意識してダイエットに取り組む人は少なくないでしょう。野菜から食べ始めること自体が悪いわけではありません。ただし、「野菜から食べたから大丈夫」と考えて、その後の食事量が増えてしまっては本末転倒です。ダイエット中こそ、食べる順番だけではなく“一食全体”に目を向けることが大事になります。

野菜から食べても、食べる量までは決まらない

最初にサラダを食べたとしても、その後にご飯を大盛りにしたり、おかずを追加したりすれば、一食全体の量は増えていきます。「野菜から食べた＝その後は気にしなくていい」というわけではありません。順番を意識するだけでなく、主食や主菜、副菜などを含め、一食を通してどのくらい食べているかを見ることも大切です。

“野菜から食べた安心感”が食べすぎにつながることも

「サラダから食べたし、デザートもいいかな」「野菜を先に食べたから、ご飯をおかわりしても大丈夫」このように、食べる順番を守ったことが“安心材料”になり、その後の量が増えてしまうケースには注意したいところ。野菜を先に食べることと、その後に何をどれだけ食べるかは分けて考える必要があります。食後に何かを追加したくなったときは、「野菜から食べたから」ではなく、今の空腹感や一食全体の量を度振り返るようにしましょう。

「何から食べるか」より“一食全体”を見る

食べる順番だけに意識を向けすぎる必要はありません。「最初に何を口にしたか」だけにとらわれず、主食・主菜・副菜などの組み合わせや量にも目を向けることが大切。食べる順番をひとつの習慣として取り入れながらも、そだけで安心せず、一食全体を見ることを意識してみましょう。

野菜から食べること自体を避ける必要はありません。気をつけたいのは、「野菜から食べた＝痩せやすい」と考えて、その後の食事量まで気が緩んでしまうことです。ダイエット中は、「何を、どのくらい食べたか」まで含めて考えるようにしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、体重管理と食習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が再構成しています

🌼【３ヶ月で−２kg】食べる量は減ってないのに…。“食べる順番”を変えただけの簡単ダイエット

一方で、同じような毎日を送りながらも、穏やかに暮らしている人もいます。その違いは、環境よりも毎日の小さな習慣にあります。

「足りない」が口ぐせになっていませんか？

不満がたまりにくい人は、今この瞬間にあるものを意識的に見ています。できなかったことではなく、今日できたこと。不便な部分ではなく、ひそかに助けられていること。「そういえば、これがあってよかった」と気づける瞬間を、日常の中に持っています。

反対に、「まだ足りない」「あれもない、これもない」が習慣になると、何を手に入れても不満は消えません。満足感は“モノの見方”によって育まれるものです。

「あの人と比べて…」で疲れていませんか？

満足感を静かに蝕んでいくもの、それが誰かと比較するという行為。SNSを開くたびに、誰かの充実した暮らしが目に入ると、気づかないうちに「あの人は持っている、自分には足りない」という感覚が積み重なっていく感覚を覚えてしまうことは少なくないはずです。

でも、不満がたまりにくい人は、他者の暮らしを参考にすることはあっても、比べることをしていません。人の暮らしは参考程度にして、自分の暮らしは自分軸で評価する。そのシンプルな線引きが、日々の満足感を守ってくれます。

毎日の中に「小さな楽しみ」はありますか？

不満がたまりにくい人は、旅行や特別なイベントだけを楽しみにして生きていません。好きなコーヒーをゆっくり飲む朝の時間。天気のいい日に少し遠回りして帰る散歩。寝る前のお気に入りの読書。そんなささやかな楽しみを、毎日の中にちりばめています。

満足感は、非日常からしか生まれないわけではありません。むしろ、日々のささやかな喜びに気づけるかどうかが、暮らしの豊かさを大きく左右します。

不満がたまりにくい人は、今あるものに目を向け、人と比べすぎず、小さな楽しみを日常に持っているもの。環境を変える前に、まずは毎日の見方を少しだけ変えてみることが、暮らしの満足感を育てる最初の一歩なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼家が心地いい人はここが違う。“疲れにくい部屋”をつくる３つの整え方

あなたもそうならないように、今回は４つのポイントをご紹介します。
彼氏がいる方は、ぜひ覚えておいてください。

｜歯を当てないようにする

キスといえば、軽くするだけではなくディープキスもすると思います。
上手にキスをしている女性は、相手と歯が当たらないように意識しているのが特徴です。

歯が当たるだけで一気に気持ちが冷めてしまうので、これはあなたも注意しなければいけません。
なおポイントは、ディープキスの際に口を大きく開けるようにすること。

あまり開けずにディープキスを始めてしまうと、歯が当たりやすくなってしまいます。

｜いきなりディープキスはしない

上手なキスに大事なことは、いきなりディープキスをしないことです。
最初はフレンチキスからスタートし、そこから徐々にディープキスに移っていくようにしましょう。

この流れをしっかり頭に入れておけば、誰でもそれなりに上手なキスができるようになります。

｜力みすぎないようにする

あまり彼氏とのキスに慣れていない方に多いのが、思わず力んでしまうこと。
これはあなたも、無意識にそうなっている可能性があるでしょう。

実は力が入ることによって、唇も舌も硬くなってしまいます。
すると相手と接触した際の感触が悪くなってしまうので、気持ちいいキスができなくなるのです。

｜手先も同時に動かしていく

初心者はどうしてもキスの際、唇に意識が集中しがちになると思います。
本当にうまい人は、唇だけではなく全身を使って相手と絡み合うことが多いです。

例えばキスをしながら相手の体を手でいじってあげると、間違いなく大興奮してくれるでしょう。

今回は上手なキスをするのに、必要なことを４つお伝えしました。
できればすべてできるようになってみてください。

そうすれば、あなたも彼氏を100％満足させるキスが実現できるはずです。

🌼それは反則でしょ…♡男が思わず悶絶してしまう「キスのおねだり」とは

シンプルな服ほど、全身をひとつのテイストでそろえると、きれいには見えても少し予定調和な印象になることがあります。そんなときに取り入れたいのが、異なるムードを少しだけ混ぜる「テイストMIX」。きれいめにスポーティーを足したり、女性らしい着こなしにメンズライクな要素を重ねたり。いつもの服にひとつ違うテイストを加えるだけで、コーデに自然な奥行きが生まれます。

きれいめ × スポーティーで、肩の力を抜く

サテンスカートやセンタープレスパンツなど、きれいめなアイテムを着る日は、足元やバッグで少しスポーティーに外してみましょう。例えば、艶のあるサテンスカートに薄底スニーカー。端正なトップスにコンパクトなナイロンバッグを合わせるのも好相性です。

ポイントは、スポーティーな要素を盛り込みすぎないこと。ひとつに絞れば、品のよさを残しながら、ほどよく力の抜けた着こなしに仕上がります。

フェミニン × メンズライクで、甘さにメリハリを

揺れ感のあるスカートや落ち感のあるブラウスなど、柔らかなアイテムには、メンズライクな要素をひとつ重ねるのもおすすめ。ロングスカートに少しゆとりのあるシャツを羽織ったり、柔らかなブラウスにローファーを合わせたりしてみましょう。

女性らしさを消すのではなく、直線的なシルエットやドライな素材感を加えることで、柔らかさとのコントラストが生まれ、フェミニンなアイテムの魅力も引き立ちます。

トラッド × カジュアルで、きちんと感をほぐす

シャツやローファーなどのトラッドなアイテムは、カジュアルな服と組み合わせると日常になじみやすくなるもの。例えば、端正なシャツに色落ちデニムを合わせたり、デニムスタイルの足元だけローファーできれいに整えたりしてみましょう。

さらに、シャツの袖をラフにまくる、裾をきっちり入れすぎないなど、着方そのものに少し抜けを作るのも効果的。全部を崩すのではなく、きちんとした部分を残しながら、どこか一か所だけ力を抜く。そのさりげなさが、大人らしいこなれ感につながります。

テイストMIXは新たにアイテムを買い足さなくても楽しめます。大切なのは、全身をきれいにまとめきらないこと。いつもの服にほんの少し違うムードを加えるだけで、シンプルな着こなしもおしゃれ感がグッと引き立つはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はファッションスタイリングの一般的な考え方を参考に編集部で構成しています

🌼白T＆白シャツが急に真夏っぽく見える…。大人が見直したい「晩夏の白」の着こなし３選

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）

財運のあるとき。将来への自己投資やお金を生むものにお金を使っていきたいとき。今まで準備してきたことを形にしていきましょう。パーティや懇親会など人が集まる会に参加して人脈づくりも積極的にしておくとよいでしょう。

Slivenue（スリヴェニュー）

巡り巡って再びのチャンスがやってくるときです。全く新しいことを始めるのは、停滞している年運のため控えたほうがよいでしょう。以前につながりのある人や懐かしい人にコンタクトしてみると再び何かが動き出しそうです。

Salasvan（サラスヴァン）

運気は停滞するため決断を急がないほうがよいでしょう。10月にはまた運気が動きだすため、何事も10月に入ってから決めるほうがよいでしょう。9月はあれこれ考えすぎずに10月を待ちましょう。焦らずにいきましょう。

Bloomie（ブルーミー）

運気は一年のなかでも強いとき。努力が成果としてあらわれるときでもあります。遠慮せずに表舞台に上がってください。あなたの願いを叶えるべく具体的な形にしていきましょう。多少の無理なことでも通りやすいときです。

Ganarbien（ガナービアン）

今までどおりのペースで進むと疲れがでやすいとき。がんばらないで一旦休憩です。頭も体も休めましょう。ただし、10月以降は積極的に動いていくときのため、今のうちにエネルギーチャージしておいてください。

Palansophie（パランソフィー）

年運はまだ停滞しているため、新しいことを始めるのは控えましょう。ただし来年に向けて徐々に運気は上向くため、いざ動き出すときのための準備を始めましょう。必要な勉強をしたり資格を取得したりするなどです。

Aulavignon（オーラヴィニョン）

弱い年運のため新しいことは始めないほうがよいでしょう。勉学に関しては別です。将来に向かってコツコツと積み上げていってください。今あるものを大切にして、広げていくことよりもいかにして維持していくかに注力しましょう。

Parvie（パルヴィー）

停滞している年運を考慮して環境を変えずにいきましょう。大きな方向転換も考えないほうがよいでしょう。焦って次の手段に出ることはおすすめできません。何事も期待は手放して静かに受け止めてみてください。

Surlouis（サールイ）

現状維持のときです。この先も年末から来年へとしばらく運気が停滞していきます。自己主張は控えて受け身の姿勢を意識していきましょう。まずは整理整頓・断捨離をして気持ちもすっきり身軽になっておきましょう。

Devality（ディヴァリティ）

一年の中でも特に運気の弱いとき。運気は停滞しているため一旦がんばることを手放して、運気が動き出すときのために英気を養っておきましょう。周りの流れに身を任せてみてください。ポジティブに受け止めていきましょう。

Deviage（デヴィアージュ）

運気は弱く現状維持へと変化しました。今まで通りの勢いで動くのではなく今あるものをどのように守って維持していくのか、一旦止まって全体を整えてえみてください。見間違いをしやすいときのため慎重にいきましょう。

Hanuexy（ハヌークシィ）

現状維持の年運を考慮して、思うことがあっても今は環境を変えずに動かないほうがよいでしょう。いざというときは本当にあなたが信頼をおける人に話を聞いてもらい、アドバイスにはきちんと耳を傾けてみてください。

あなたの運勢はいかがでしたか？　年運だけではなく、毎月のバイオリズムを意識することであなたらしく輝けます。人生は変化の連続。恐れずに勇気をもって変化を楽しみましょう。＜占い：「YUKI’s風水」野口由起子＞　※top画像は生成AIで作成しています

🌼【今週の12星座占い】2026年8月31日〜9月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分の位置がわかってくるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

今の自分の立ち位置や実力が見えてきます。それを周囲の人達も気付いていくでしょう。強がって取り繕わない方が、今後の関係のためにもなります。仕事や公の場では仲良くできる人がいて、その人と一緒の時は充実した気持ちになるでしょう。それ以外の人とは噛み合わないことが多いです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手がキャラクターを変えてきます。なるべく平和になるようにしてくれるようですが、調子に乗らず、こちらも相手の努力に応えてあげるような行動に変えていくと良いでしょう。シングルの方は、過去に繋がりがあった人が戻ってきそうです。パートナーのいる方は、相手が変で面倒な人に好意を向けられやすいです。

｜時期｜

9月7日　順調を感じる　／　9月9日　予想が当たる

｜ラッキーアイテム｜

フライドポテト

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ローイング

（１）背筋を伸ばして浅く椅子に座り、手のひらを真下に向けたまま肩の高さで腕を真っ直ぐ前に出す

（２）肩甲骨を寄せるイメージでひじを曲げながら腕を引く

▲背筋を真っ直ぐ伸ばしたまま、両ひじが背中の後ろで合わせるようなイメージで腕をしっかり引ききります。また、腕を引ききった状態の時に手のひらは真上になります

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。背中は自分では見えにくい分、年齢印象が出やすいパーツ。肩甲骨を意識して動かす習慣を取り入れることで姿勢を整え、太見え印象の立て直しにもつなげていきましょう。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼二の腕が落ちにくくなるのは“筋力低下”のサイン？大人世代の「上半身太り」の特徴