ズレるのは体型より“バランス”

昔の服がしっくりこなくなる理由は、単純なサイズ問題だけではありません。肩幅、袖の太さ、着丈、ネックラインなどの設計が今のトレンドとずれてくると、同じ体型でも古い印象が出やすくなります。

特に細身シルエットや短め丈は、今のリラックス寄りのバランスと並ぶと時代差が目立ちます。

素材感の違いが“年代感”を出す

もうひとつ見落としやすいのが素材。ハリが強すぎる生地、光沢が古いタイプの合繊、重たいニットなどは、それだけでコーデ全体を昔寄りに見せます。最近は落ち感ややわらかさのある素材が主流。同じ形でも素材が変わるだけで、印象はぐっと今っぽくなります。

だからと言って全部買い替えなくて大丈夫

すべてを総入れ替えする必要はありません。まずはトップスだけ、ボトムスだけと、面積の大きいところから更新するだけで十分。手持ち服と“今の一枚”を入れ替えるだけでも、全体の空気感はちゃんと変わります。

服の寿命は、生地の傷みだけでは決まりません。「まだ着られる」から「今の自分に合っているか」へ。この視点に切り替えるだけでコーデはもっと自然に今っぽく整っていきます。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼印象も存在感も薄くなるだけ…。40代・50代が陥りやすい“無難カラー依存コーデ”とは

｜港町の風情を感じる上質なホテル

アクセスはJR函館駅から徒歩約７分。市内循環バスなら「はこだてビール前」で下車して徒歩約２分です。駐車場は昼の12時から翌日の12時までで、宿泊者は１泊￥1,000です。

▲上質な色彩と重厚な趣きが共存するフロント

安政６年（1859年）に貿易港として開港して以来、洋館や赤レンガの倉庫が今も残る函館の街。ホテルのフロント周辺は海の青や夜景を思わせる彩りのタイルが使われ、港町ならではの異国情緒に触れられる重厚で落ち着いたデザイン。館内の至る所に函館らしいノスタルジックなアートが散りばめられています。

▲オーセンティックな雰囲気のロビー

フロント前のロビーにはゆったり座れるソファーが置かれ、ホリデーシーズンの滞在だったため、大きなクリスマスツリーやポインセチアが飾られていました。上質で落ち着いたロビーの雰囲気は、今回の滞在の前奏曲といった趣きです。

▲嬉しいウェルカムサービス

チェックインは15時からですが、早めに到着したゲストのために14時から18時までロビーの一角にアフタヌーンティーとして、函館にある昭和製菓の「純生バタークッキー」を用意。18時からはパンサービスがありますが（なくなり次第終了）、パンが終わっていたようで代わりにドーナツがありました。函館の老舗『美鈴コーヒー』の豆を使ったコーヒーマシンは24時間利用できるので、ぜひ試してみてください。

▲売店には函館グルメやお土産がそろいます

函館土産として人気の商品がそろう売店ものぞいてみる価値あり。喜ばれる贈り物も見つかりますよ

｜サウナ付き温泉大浴場で眺望を満喫

ドーミーインをグループに持つ共立リゾートと言えば、温泉とサウナの充実したホテルとしても人気です。ラビスタ函館ベイANNEXは男湯が最上階の10階、女湯が９階にあり、どちらも同じ造りです。

▲函館山が見える絶景の内湯

内湯と露天風呂に温泉が引かれ、泉質はナトリウム塩化物泉。特に塩味が強く、よく温まるお湯でした。早朝の風景や夕日、夜景も見事なお風呂です。

▲露天風呂もゆったりサイズ

岩風呂風の露天風呂は湯船が広々。一人サイズの壺湯もあって、温泉ではありませんが、体を沈めると函館山がよく見えました。また南側の町並みの向こうには津軽海峡が見えるほか、天気によっては青森県の大間崎まで望めるそうです。

▲男女ともにドライサウナを備えます

上下段に合わせて6名ほどが入れる広さで、窓からは函館市街が見えました。温度は95度から98度で上段に座るとキリキリ熱く、汗が噴き出します。水風呂は15度から16度とされていますが、体を沈めるとものの10秒で足先の骨まで冷える体感です。海風が強いため、ととのい椅子は内湯に置かれています。

▲貸切風呂も無料です

陶器風呂や檜風呂のほか函館らしい煉瓦造りのお風呂など、雰囲気が違う３種類の貸切風呂を用意。空いていれば自由に利用できます。

▲湯上がりのドリンクとアイスキャンディー

北海道民のソウルドリンク「ガラナ」が用意されているのは嬉しい驚きです。共立グループの大浴場にいつも用意されているアイスキャンディーには、道産の乳原料を100％使った「北海道バニラバー」もありました。

｜和と洋を組み合わせた落ち着いた客室

客室はユニバーサルルームを含む５タイプ74室。ツインと４名定員のフォースと５名まで泊まれる和洋室に加え、天然温泉の客室露天風呂を備えた４名定員の特別室を用意。和と異国情緒をバランスよく組み合わせた落ち着いたデザインで、どのタイプも入口で靴を脱ぐシューズオフスタイルです。

▲54平米の「フォース」

定員が最大４名の「フォース」は、家族旅行やグループ旅行におすすめです。窓際には４人が座れるソファーが置かれ、部屋によっては函館山が見られます。

▲４台のベッドを用意

ベッドはリビングに２台（幅120cm × 長さ200cm）が置かれ、個室にも２台のベッド（幅100cm×長さ200cm）が並びます。テレビもリビングと個室に用意。

▲雰囲気のある家具をそろえます

木の風合いを活かしたキャビネットは、鉄製の取っ手や飾り金具、透かし彫りなど日本的でアンティークなデザイン。函館の名店『美鈴コーヒー』の豆とコーヒーミルが用意され、客室でも美味しいコーヒーを愉しめます。人数分の500mlミネラルウォーターに加え、2Lのペットボトルも1本ありました。

▲お部屋菓子もありました

ラビスタ函館ベイ本館のオリジナルコーヒークッキーと、明治12年に創業し「函館カレー」で知られる五島軒の「コーンポタージュおかき」を用意。函館の味を楽しめます。

▲洗面・バスルーム・トイレは独立タイプ

４名まで泊まれるフォースと特別室、５名まで泊まれる和洋室の洗面はダブルベイシンを採用。２名同時に使えるように、ドライヤーも２台用意します。

▲「和洋室」は54平米

窓際には６畳の畳スペースがあり、洋間部分には椅子やテーブル、ソファーのほか、幅120cm×長さ200cmのベッドを２台設置。畳の上に布団を敷くと５名まで泊まれます。

｜珍しい函館のウイスキー

１階ロビーの一角には雰囲気のあるバーがあって21時から営業。月曜日から木曜日は23時まで、金曜日から日曜日は24時まで営業。カクテルを注文できるほか、北海道や函館のウイスキーもありました。迷ったときはスタッフに相談すると、好みに応じておすすめを選んでもらえます。

▲バーカウンターでのひと時

2023年に函館市元町で創業したディ･トリッパー蒸留所のウイスキー「Di Tripper」を試してみました。国産モルトだけを使い、１年で樽出しする新スタイル。ストレートでいただくと、若々しいパンチがあって奥行きのある口当たり。水割りやソーダ割りにもおすすめだとか。

▲ブルーキュラソーを使ったホテルのオリジナルカクテルと函館ウイスキー「Di Tripper」

▲夜鳴きそばは塩味も

共立リゾートのホテルといえば、無料の夜鳴きそばが名物。21時30分から22時30分まで10階のラウンジで提供しています。定番のあっさり醤油味に加え、ラビスタ函館ベイANNEXでは函館ならではの塩味を用意。塩ラーメンは出汁が効いていて、お麩をトッピング。醤油味との食べくらべも楽しめます。

古い港街ならではの異国情緒。眺めのいい温泉大浴場とキリっと熱いサウナ。そしてそこかしこに感じられるホスピタリティーとサービス。【ラビスタ函館ベイANNEX】で上質な滞在を味わいました。続いて絶品お寿司が食べ放題のコースディナーと、海の幸が並ぶ函館グルメを満喫できる朝食バイキングを紹介します。函館旅を思う存分満喫してみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：ラビスタ函館ベイANNEX　 https://dormy-hotels.com/resort/hotels/la_hakodate_ax/＞

二の腕は年齢とともに使われにくくなる部位

二の腕の裏側や肩甲骨まわりの筋肉は、日常生活では意識しないと使われにくい部位。40代以降は筋肉量が自然と減りやすく、使われない状態が続くと、筋肉の張りが落ちてラインを支えきれなくなります。

その結果、脂肪量が大きく変わっていなくても、二の腕がたるんで見えたり、太く感じたりしやすくなるのです。「体重は同じなのに上半身がゴツくなった」と感じる背景には、こうした筋肉の変化が隠れていることもあります。

上半身のもたつきは姿勢の影響も大きい

二の腕が気になり始める人の多くに見られるのが、肩が内に入り、背中が丸まりやすい姿勢。腕や背中の筋肉がうまく使われない状態が続くと、血流や巡りが滞り、二の腕だけでなく脇や背中にも厚みが出やすくなります。この場合、脂肪が増えたというよりも、体の支え方や動かし方の偏りによって、上半身全体が大きく見えている可能性が高いと言えるでしょう。

必要なのは「鍛える前の整え直し」

二の腕を引き締めようと、いきなり負荷の高い運動を始める人もいますが、大人世代に必要なのはまず体の土台を整えること。肩まわりや背中の動きを取り戻し、腕と体幹が連動して使える状態をつくることが重要です。

二の腕の変化は、体が発している「使い方を見直してほしい」というサイン。姿勢を見直し、呼吸を整え、日常動作の中で腕を自然に使えるようになるだけでも、二の腕の印象は変わりやすくなります。無理に追い込む前に、まずは体の使い方から整えていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼運動しても体が変わらない？最近増えている“動いても痩せない人”の共通点

🌼【今週の12星座占い】2026年2月2日〜2月8日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では相手に合わせます』

｜総合運｜　★★★★☆

仲間がいて、いつも以上に心強いでしょう。時々華やかに活躍している気分も味わえるかも知れません。引きこもってはいたくないようです。仕事や公の場ではやることが多く、考えることも多いでしょう。それをあまり周りの人達に愚痴としてはこぼさないように要注意。変に弱音を吐くと嫉妬されます。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

立場や置かれている状況を考慮します。感情で動かず、自分が我慢して丸く収まるならそれを選択していくでしょう。臨機応変に自分の態度を変えていきます。シングルの方は、変なジンクスを大切にしている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの嘘に気付きやすいでしょう。

｜時期｜

2月11日　自分の影を薄くする　／　2月12日　自分の存在を広める

｜ラッキーアイテム｜

紅茶専門店

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣

カポタアーサナ

（１）片脚をカラダの前に、もう片脚をカラダの後方にして座る

（２）後方の脚のつま先を腕に引っ掛ける

（３）（２）の状態をキープし、もう片方の腕で胸を突き出すようなイメージで、つま先を引っかけている腕をつかむ

（４）（３）の姿勢をゆっくり３呼吸（約30秒間）キープする

左右、それぞれ行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「胸がスッキリ開いた状態をキープすること」がポイント。ポーズをキープする際に視線が下を向いて背中が丸まった状態にならないように注意しましょう。また、もし脚を腕に引っ掛けるポージングそのものができない場合は（２）を省略して、脚を下ろして上半身のみ胸を開く形（下写真）でOKです。

続けるほど下半身が痩せやすくなっていくのはもちろん、腹筋や体幹の強化も自然と叶うので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：TOMOMI（インストラクター歴３年）＞

洗顔後の１本で差がつく。角質ケアもできる美白美容液

pdcの「ピュア ナチュラル プレミアム ブライトニング 美白導入美容液」は、洗顔後すぐに使うことで、肌全体のトーンアップを実感できた導入タイプの美白美容液。角質ケアをサポートする成分も配合されており、キメの整ったクリアな印象の肌に導いてくれます。とろみのあるテクスチャーながら、なじませるとベタつかず快適。コスパよく美白ケアを続けたい人におすすめです。

▲pdc「ピュア ナチュラル プレミアム ブライトニング 美白導入美容液」47ml ￥1,650（税込）※医薬部外品

シミの元に届いて働くナイアシンアミドと、肌荒れを防ぐグリチルリチン酸ジカリウムを配合。洗顔後すぐに使うことで有効成分が肌に行き渡り、くすみ感がやわらいだ印象に。

ダブルの有効成分でシミの根源にアプローチする美白美容液

化粧水のあとになじませるだけで、本格的なシミ対策ができる薬用美白美容液がトランシーノの「薬用メラノシグナルエッセンス」。ミルクタイプで伸びが良く、ベタつきにくいのにうるおい感が続きます。美白と肌荒れ防止を同時に叶えたい大人肌に心強い１本です。

▲トランシーノ「薬用メラノシグナルエッセンス」30g ￥4,950（税込）※医薬部外品

トラネキサム酸とグリチルリチン酸2Kを配合し、シミの兆しに多角的にアプローチ。使い続けることで、肌トーンが均一に整ったように感じられました。

絶賛リピート中。乾燥くすみに効いた角層トーニングセラム

ライターが既に２本を使い切ったお気に入りの美容液が、ソフィーナipの「薬用 角層トーニングセラム」。乾燥による黄ぐすみにアプローチし、角層までうるおいで満たすことで透明感を引き出してくれます。季節を問わず使いやすい使用感も魅力です。

▲ソフィーナip「薬用 角層トーニングセラム」30ml ￥6,600（税込）※医薬部外品

ナイアシンアミドとグリチルリチン酸2Kのダブル有効成分配合で、美白と肌荒れ防止を同時にケアできます。

美白美容液は、毎日のケアに無理なくプラスできる“先回り対策”。今の時期から取り入れておくことで、春先のくすみやシミ悩みを防ぐ土台作りにつながります。大人肌の美白ケア選びの参考にしてみてください。＜text＆photo：Chami＞

🌼そのくすみ、血色じゃなく“角質の滞り”かも。大人のための「透明感リセット習慣」

１日のうち12時間は何も食べないようにする

彼女が取り組んだのは「１日のうち12時間は何も食べない（前日の夕食から翌日の朝食まで12時間空ける）」という、いわゆる「断続的断食」と呼ばれるダイエット法になります。

断続的断食だと「８時間ダイエット」（前日の夕食から翌日の朝食まで16時間空ける）がメジャーですが、無理なく続けられるようにと“12時間”で設定したそう。空腹の状態でいるということは、胃や腸をしっかり休ませてあげられるだけでなく、食事をしてから約10時間経つと体内では脂肪の分解が始まると言われているので、理にかなったダイエット法と言えます。

そして「12時間ダイエット」に加えてサンダラが行ったのがジム通いと、１日１食は炭水化物を摂らずにサラダに置き換えるというもの。そのサラダも副菜という感覚ではなく、主食並にボリューミーなサラダを食べていたそうです。

また、もともと「何を食べても太らなかった」というサンダラなので、間食についても「何も気にせず好きなお菓子を食べていた」そうですが、ダイエットを機に間食の内容も徹底して見直し。特に積極的に採り入れているのが食物繊維、ビタミンB群、カリウム等が含まれているバナナだそうで、むくみ予防や腸内環境を整える効果を期待できるそうです。

このように食生活を見直しただけでなく、「生まれて初めてお金を払って運動を始めた」ことで見事ベスト体重を取り戻したサンダラのダイエットを参考に、無理のない形でダイエットに取り組んでいきましょうね。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

自分の都合より関係を優先している

問題が起きると、楽な選択は距離を置くこと。でも、男性は本命相手に対しては、自分の感情や都合よりも、関係をどう守るかを優先します。連絡を絶やさず、話し合いの場を作ろうとする姿勢は、あなたとの関係を大切にしている証拠です。

責任から目を背けない

男性は本命相手との間に起きた問題は「自分ごと」として受け止めます。言い訳や沈黙で逃げるのではなく、状況を整理しようとするのは、軽い関係では終わらせたくないという心理の表れ。覚悟がある男性ほど、この姿勢がはっきり出ます。

先の関係を前提に考えている

短期的な関係であれば、問題は別れのきっかけにもなります。それでも向き合うのは、これからも一緒にいたいという前提だから。問題解決そのものより、関係を続けることを選んでいる状態です。

問題が起きたときに逃げず、向き合おうとするのは、男性の本命行動。優しい言葉よりも、困難な場面での態度に、男性の覚悟ははっきり表れます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

体幹の役割は「動く」より「支え続ける」こと

体幹というと腹筋や背筋を思い浮かべがちですが、実際には姿勢を安定させ、呼吸や内臓の位置を支える役割も担っています。この支え力が落ちると、体はバランスを保とうとして余計な力を使い、背中や腰、首に負担が集中しやすくなります。その結果、短時間でも疲れやすくなり、「姿勢が保てない」「すぐにだらっとする」といった感覚につながるのです。

呼吸の浅さと姿勢のクセが支え力を弱める

40代以降に体幹が弱まりやすい背景には、呼吸の浅さと姿勢のクセがあります。胸が縮こまった姿勢が続くと、横隔膜や腹部の筋肉が十分に使われず、体幹が働く機会が減ってしまいます。また、無意識にお腹を引っ込めるクセがあると、支える力ではなく“固める力”ばかりが使われ、疲労がたまりやすくなります。体幹は力任せに締めるより、呼吸と連動して使われることで本来の働きを発揮します。

体幹を目覚めさせるのは「姿勢を整える時間」

体幹の支え力を取り戻すために、きついトレーニングは必要ありません。大切なのは、座る・立つといった日常動作の中で、体をまっすぐ支える時間をつくること。椅子に座るときは骨盤を立て、足裏を床につける。立つときは頭のてっぺんが軽く引き上げられるイメージを持つ。そこに自然な呼吸が加わることで、体幹は少しずつ目を覚ましていきます。短時間でも“支え続ける感覚”を思い出させることが鍵です。

40代から感じやすくなる背中や腰の疲れは、年齢のせいではなく、体を支える力が弱まってきたサイン。だからこそ必要なのは、鍛えることより、日常の中で体幹が働く環境を整えることです。姿勢と呼吸が変わるだけで、“体幹の支え力”とともに体の安定感は大きく変わります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼背中が丸くなると太って見える？40代以降の「姿勢」と「見た目＆代謝」の関係

ヘッド・ロールアップ

（１）仰向けになって背骨を真っ直ぐさせ、両ひざを立てて腰幅に脚を開く

（２）一旦息を吸ってお腹を薄くし、お腹を薄くしたまま息を吐きながら両腕を伸ばしつつ上半身を起こし、息を吸いながら上半身を元の位置に戻す

これを“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、期待する効果をしっかり得るためには「腹筋を意識してお腹から起き上がること」がポイント。首だけが起き上がった状態にならないように注意して実践してくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

🌼腹筋運動より断然ラクちん。30秒間お腹を伸ばすだけでOK【お腹の引き締めに効く】簡単習慣

一人で立て直す時間がほしい

男性は、弱さを人に見せること自体に抵抗を感じやすい傾向があります。気持ちが沈んでいるときほど、自分で考え、自分で立て直したいと思うため、過度な心配や干渉は負担になることも。距離を置きたがるのは回復のプロセスの一環です。

助けを求めるタイミングは自分で決めたい

弱っているときでも、必要になれば自分から話し始める男性は少なくありません。そのタイミングを待たずに踏み込まれると、コントロールされているように感じてしまいます。「いつでも話せるよ」と伝えた上で待つ姿勢の方が、安心につながるでしょう。

評価も期待もされない距離感が心地いい

弱っているときの男性が最も避けたいのは、結果や努力を求められること。何も判断されず、何も期待されない空間こそが、心を休ませる場所になります。ただ隣にいて、必要以上に踏み込まない距離感が、深い信頼関係を育むのです。

男性が弱っているときに大切なのは、どれだけ何かをしてあげるかではなく、どの距離で見守るか。寄り添うことも、離れることも、状況次第では正解。男性の様子を尊重し、求められたときに手を差し伸べられるようにすることが、長く信頼される関わり方です。　※画像は生成AIで作成しています

🌼遊びの女性にはできないよ。男性が本命女性にだけにする「愛情表現」

そこで今回は、とんとん拍子に結婚まで進むカップルの「特徴」を紹介します。

相手をリスペクトしている

とんとん拍子に結婚まで進むカップルは信頼関係を築くと同時に、お互いに相手をリスペクトしているものです。

相手の良い面も悪い面も理解し、良い面をきちんと褒めるのがもちろん、悪い面を頭ごなしに貶すこともありません。

むしろ悪い面でさえ「見方を変えれば長所になる」という気持ちを持っているもので、相手から余計なストレスを感じることもないでしょう。

また、相手の悪い面についてが「自分が補ってあげれば良い」と前向きに向き合っていきます。

不満を溜め込まない

とんとん拍子に結婚まで進むカップルは、相手に対しての不満をお互いに溜め込みません。

「自分が我慢すればいいんだ」などと感情を押し殺すようなことをしないものです。

むしろ、不満に感じたことは素直に口にして、改善を促したり、ときには叱ったり諭したりしながら、２人で一緒に解決していこうとするでしょう。

また、日頃から密にコミュニケーションを取って、お互いに自分の気持ちを伝え合っているのも特徴と言えます。

愛する彼とバッチリ信頼関係を築いて結婚まで前進させていきたいなら、ぜひ今回紹介した特徴を２人で体現していきましょうね。

🌼１ヶ月だって持たないかも…。短命に終わるカップルの「特徴」

朝運動は“１日のリズムを作りたい人”向き

朝に体を動かすと、体温が上がりやすくなり、頭と体がシャキッと目覚めた感覚を得やすくなります。短時間でも運動を入れることで、その日１日の活動リズムが整いやすく、気分が前向きになるという人も少なくありません。

また、仕事や家事の予定に左右されにくいため、「やるかやらないか」で迷いにくいのも朝運動の強み。夜になると疲れてしまうタイプや、予定が入りやすい人には、朝の方が習慣化しやすいケースもあります。

夜運動は“気持ちを切り替えたい人”向き

一方、夜に体を動かすことで、１日の緊張やストレスをリセットしやすいというメリットもあります。デスクワーク中心で体がこわばりやすい人や、夕方以降に気力が戻ってくるタイプには、夜運動のほうが取り入れやすいことも。

運動によって気分が切り替わり、結果的に睡眠の質が上がると感じる人もいるでしょう。ただし、就寝直前の激しい運動は逆に眠りにくくなることがあるため、強度や時間帯には調整が必要です。

続いている人は「自分の疲れ方」を知っている

朝と夜、どちらが続きやすいかは「自分がいつ疲れやすいか」を把握しているかどうかが大きく影響します。朝は動けるけれど夜はヘトヘト、逆に朝は弱く夜のほうが余裕があるなど、体のリズムは人それぞれ。続いている人ほど、「理想の時間帯」ではなく「現実にできる時間帯」を選んでいます。

朝運動も夜運動も、どちらも間違いではありません。今の生活リズムの中で、いちばん無理なく組み込める時間帯を選ぶことが、結果的に運動を続ける近道。「この時間ならできそう」と思える方を選び、調子に合わせて微調整していくことで、運動を特別なものではなく、日常の一部にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、管理栄養士・健康運動指導士などの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

🌼有酸素運動 vs 筋トレ、40代から“先に効いてくる”のはどっち？

そこで今回は、男性が本命だけにする「特別行動」を紹介します。

女性のことを時には本気で叱るようになる

真剣交際となると男性は女性に対して日頃から優しさや思いやりを示すようになるもの。

そして、「彼女のために」という気持ちから、親切心に溢れた言動を見せてくれるでしょう。

でも、その中で「彼女のために」という思いから、時には女性のミスや短所を改善するよう、本気で叱ったり諭してきたりすることも。

これは「お互いに高め合える関係を育んでいきたい」という男性の意思表示なのです。

２人の将来について真剣に話題にする

真剣交際となると、男性は２人の将来について真剣に話題にするようになっていきます。

自分の思い描いているイメージを語ってきたり、女性の方がどのようにイメージしているのかを質問してきたりなど、２人で進むべき方向性を定めようとしてくるでしょう。

また、それと同時にお互いの家族や友人などに対して２人の交際をオープンにしようともするはず。

これもまた「君との将来を真剣に考えている」というサインであり、周囲に将来を見据えて交際していることをアピールするのです。

男性は恋に真剣になると今回紹介した行動をほぼ必ずするようになるので、ぜひ男性の本気度を確認する際の指標にしてみてくださいね。

🌼脈アリの証拠。ガチ惚れになった男性が見せる「本気のアプローチ」

流されやすいと“本音が見えない人”に映りやすい

「どっちでもいいよ」「みんながそう言うならそれで」と相手に委ねる姿勢が続くと、男性は「彼女は本当はどう思っているんだろう」と分からなくなってしまいます。悪気がなくても、判断を人任せにしている印象が強くなると、頼りなさや距離を感じさせてしまうことがあります。

自分の考えを持っている女性は、会話に芯がある

自分の考えを持っている女性は、相手の意見を尊重しながらも、「私はこう思う」と言葉にできます。その姿勢が男性の目には「ちゃんと向き合って話せる人」「対等に会話できる人」と映り、信頼感につながります。意見が違っても話し合える関係は、心の距離を縮めやすくなります。

魅力は“合わせる力”より“自分を持つ力”から生まれる

男性が惹かれるのは、何でも肯定してくれる人ではなく、自分の価値観を持ちながら一緒に考えられる相手。自分の考えを持っている女性は、関係の中でブレにくく、安心して向き合える存在として認識されやすくなります。

流されやすさは優しさに見えることもありますが、恋を深めるうえでは自分の考えを持つことが大切。芯のある女性ほど、男性の目に魅力的に映り、「一緒に歩める相手」として選ばれやすくなるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼どうにか彼女にしたい。男性が「いい女」と感じる女性の特徴

今回ご紹介するのは、男性が関係を切りたくなるLINEスタンプ。
こうしたスタンプは、使う相手を選ぶべきです。

｜自分の名前入り

名前入りのスタンプは女性に人気！
ですが、あまりにも頻繁に使いすぎると、男性に「どれだけ自分のこと大好きなんだよ」と思われてしまいます。

自分をアピールしすぎる女性は、男性に距離を置かれがち。
そのまま関係を切られないように、しばらくそのスタンプは使わないでおきましょう。

｜メッセージとまったく関係がない

LINEのメッセージとまったく関係がないスタンプを使われた時も、男性は「なにこのスタンプ…」と思うようです。

例えば、真剣な話をしている時にふざけたスタンプを使った場合などですね。
中には「バカにしてるの？」と感じて、その後返信しない男性もいます。

そうした場違いなスタンプは、男性によい印象を与えません。
LINEの内容に合ったスタンプを使って、誤解を与えないようにしましょう。

｜男性を煽っている

男性はスタンプで「煽られてる？」と感じると、関係を切りたくなる様子。
スタンプとはいえ、プライドを傷つけられたと感じるのでしょう。

本当に親しい仲であれば問題ありませんが、関係が浅い状態で煽るようなスタンプを使うのはNG。
最低でも、彼がどんな性格なのか把握してから使うようにした方がよいですね。

｜年齢に見合っていない

年齢に見合っていないスタンプを使うと、男性に引かれる恐れがあります。
中でも「若者言葉」と言われる流行り言葉が入ったスタンプを、大人の女性が使うと「無理がある…」「若ぶってる…」と思われてしまうようです。

相手の男性が年下の場合は、相手に合わせてそうしたスタンプを使ってしまうのではないでしょうか？
でも等身大の自分でいた方が、男性にはウケがよいようですよ。

自分の送っているスタンプを、一度見返してみてください。
もしこれらに当てはまるものを使っていたなら、今後は注意すること。

男性に「なにこのスタンプ…」と思われないよう、ある程度の関係性が築けるまでは無難なスタンプを使いましょう。

🌼本命限定でやってます。本気の女性だけにする【ささいな気遣い】

レッグサークル

（１）仰向けに寝て、脚の幅を握りこぶし１つ分に開けてひざを立てて両腕を体側に置く

（２）一旦息を吸い、息を吐きながら右脚をゆっくり持ち上げていく

（３）右脚を伸ばして足のつま先を天井方向に向け、脚の付け根から小さく円を描くようにして動かし、外回しと内回し各15回行う

（４）（１）の位置に脚を戻し、左脚も（３）と同様に外回しと内回し各15回行う

股関節から脚を動かす感覚がつかめると、脚の重さやラインの印象に変化を感じやすくなります。まずは１日１セットから。無理なく続けることで、脚痩せの土台づくりにつながります。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼脚痩せの鍵は“股関節”にあり！１日１セット【歪みを整えて代謝を上げる】簡単ポーズ

🌼【今週の12星座占い】2026年2月2日〜2月8日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では幼さが目立つでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

過去の自分に戻りたくない思いが強いです。自分の欲に忠実に行動をとっていくようです。「何を手に入れたいか」を周囲の人達も知っているくらい、アピールしているでしょう。仕事や公の場では自分の中で理想が二転三転します。周りの人達を振り回してしまいそうです。気遣いも忘れないようにしましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

子供っぽい面を沢山見せます。それが良いか悪いかは相手の好みによるでしょう。想いをぶつけるより、一緒にほっこりとした時間を過ごす方が良いです。シングルの方は、金銭面に困っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの考えなどを探ろうとしています。

｜時期｜

2月11日　嘘が増える　／　2月15日　目的を変更する

｜ラッキーアイテム｜

包丁

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼３ヶ月でウエスト−５cmを達成。30代美容ライターが実践した【お腹ダイエット】

アルダ・マッチェンドラ・アーサナ

（１）床に体育座りして、背筋を真っ直ぐ立てる

（２）左脚を外側に倒し、倒した脚をそのまま右脚の隙間に通してかかとをお尻の横につける

（３）右手を体の後方につき、左ひじを曲げて立てているひざの外側に添える

（４）背筋を真っ直ぐにキープしたまま上半身を右側へねじっていき、ねじりきたところで３呼吸キープする

▲ひじでひざを押してサポートしつつ真後ろを向くイメージです

反対側も同様に行います。なお、腰の位置が下に落ちて背筋が丸まってしまった状態になってしまうと期待する効果をきちんと得ることができないので注意しましょう。このポーズを実践することで腰周りの柔軟性も増していきますし、血行促進によるダイエット効果も期待できます。腰周りにくびれを取り戻すべく、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

そのためにはどんな魅力をアピールすると良いのでしょうか？

そこで今回は、一般的に男性が「手放せない」と感じる女性の特徴を紹介します。

一緒にいて楽しく安心感がある

一緒にいて楽しく安心感のある女性は、自然と男性から「手放せない」と思ってもらえるでしょう。

ただ一緒にいるだけでも心が浮き立ったり、自分の素を出せたりすることに男性はこの上ない居心地の良さを覚えるもの。

自然と「彼女と一緒なら何があってもきっと幸せな日々を過ごせるだろう」という気持ちになっていくので、かけがえのない存在として深く愛されるはずです。

どんな時も自分の心に寄り添ってくれる

どんな時も自分の心に寄り添ってくれる女性のことを男性は「手放せない」と感じるものです。

誰しも好調な時もあれば不調な時もあるもので、どんな時も自分に対して理解や共感を示してくれる女性は男性にとって心地の良い存在。

きっと「彼女なら常に本音で接することができる」と感じるようになるので、嬉しかったこと、楽しかったことだけでなく、悩みや苦しみなども共有してくれるようになるでしょう。

今回紹介した特徴をアピールできれば、男性は「きっと彼女となら固い信頼関係を築ける」という気持ちになりますし、自然と「ずっと一緒にいたい」という気持ちになっていくので、ぜひ好きな男性との関係を育む際のヒントにしてみてくださいね。

🌼ぜってー彼女を手放さない。男性から「本命視される女性」の特徴