気持ちを察しようとしてくれる

たとえば、「元気なさそうだけど大丈夫？」「疲れてる？」とあなたの心の変化に気づいてくれる時。それは、あなたの気持ちに寄り添いたいという思いやりの表れです。表情や仕草を見逃さず、そっと声をかけてくれる優しさは、本命女性だからこそ向けられるものでしょう。

あなたらしさを愛してくれる

少しドジなところも、涙もろいところも、「それが君らしくて可愛いよ」と受け止めてくれるなら、それは立派な愛情の証。欠点を直させようとせず、むしろ個性として大切にしてくれる人こそ、本当にあなたを愛している人と言えます。

時間や労力を惜しまない

忙しい中でも会う時間を作ってくれたり、あなたの喜ぶことを考えて行動してくれる——そんな姿勢も男性の本命サインの１つ。大きなサプライズでなくても、日々の行動にこそ愛が宿っています。

男性の“好き”は言葉よりも行動に宿るもの。小さな思いやりや気遣いを、ぜひ見逃さずに受け取ってくださいね。

🌼そのセリフ「本命限定」。男性が好きな女性に言いがちなこと

サイドレッグアップ

（１）床に横向きに寝て両ひざを軽く曲げ、手をつきながら上半身を持ち上げる

▲ひじが肩の真下にくるように手を床につけます

（２）上側の手を耳の後ろに置いて息を吸ってお腹を薄くして、お腹を薄くしたまま息を吐きながら上側の脚をかかとで蹴りあげるようなイメージで真上に上げていく

（３）脚が上がりきったら息を吸い、息を吐きながら元の位置へ下ろしていく

▲常にお腹は薄くしたままをキープします

（２）、（３）を15回繰り返し、その後反対側も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹に力を入れたまま、脚を上げる際はお尻からかかとまでのラインをまっすぐにキープすること」がポイントです。また、実践中は脚の動きよりも「脇腹を縮めること」に意識を向けてくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

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「やってもらって当然」になり、感謝を伝えなくなる

家事も育児も仕事も頑張っているのに、なぜか夫婦の距離が遠く感じる…。その背景には、「妻だから当たり前」と思ってしまう無意識の思い込みが潜んでいることがあります。「ありがとう」の一言がないだけで、夫は“自分は大切にされていない”と感じてしまうものです。

夫との時間を後回しにしてしまう

子育て期はどうしても“母親業”が中心に。ですが、夫との関わりを後回しにすることが続くと、夫に「自分は家庭で脇役なのかも…」と感じてさせてしまうことになります。完璧な母親をめざすことは大事なことですが、少しの時間でも“妻”としての視点を取り戻すことが、夫婦の絆を保つカギになるでしょう。

“自分のこと”を後回しにしすぎている

「髪型も服も気にしなくなった」「趣味もなくなった」――そんな風に、自分に構わなくなっていませんか？不倫されやすい妻の多くは、自分自身の“女性としての余裕”を失っている傾向があります。自分は自分のために輝けているか？そこにこそ、夫婦関係を見つめ直すヒントがあります。

夫の裏切り行為は、決してあなたのせいではありません。でも、もし今回紹介したポイントで少しでも思い当たることがあれば、それは今の自分と向き合うサイン。まずは“自分の心”を立て直すことから、ゆっくり始めてみてくださいね。

🌼これに気づいてる…？不倫男に共通する「あの行動」とは

一緒にいることが“当たり前”になりすぎたとき

一緒にいることが当たり前になりすぎると、関係のバランスが崩れることがあります。無意識のうちに相手への感謝や気遣いが減り、「いて当然」という空気が強くなるのです。この小さな変化が積み重なると、気持ちは少しずつ離れていくでしょう。

居心地より“ストレスが勝った”とき

恋愛関係は、基本的に安心感で成り立っています。ですが、すれ違いや不満が続き、居心地よりもストレスを感じる時間が増えると、関係は続きにくくなるでしょう。ここで向き合えずにストレスだけが勝ってしまうと、そのまま距離ができてしまうものです。

“変化”が止まったとき

恋愛関係が安定することと、変化が止まることは別の話。会話や過ごし方が固定され、刺激も成長も感じられなくなると、気持ちまで停滞していくものです。小さな変化や新しさがない関係は、長く続きにくい傾向があります。

冷めるきっかけは、大きな出来事ではなく“小さな積み重ね”。だからこそ、違和感に早く気づくことが大切です。２人の関係の中で何が変わってきているのかという視点を持つことで、流れを止めることもできます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「大丈夫？」の一言が愛情の証。男性が本命女性にだけにする“見守り行動”

そこで今回は、そんな彼と「うまくいかない」と感じる瞬間について紹介します。

｜周りの人から交際を反対される

家族や友達から交際そのものを反対されるようなら、その恋は残念ながら「うまくいかない」でしょう。

例えば「彼氏が自分の親友の彼氏だったら、私は交際に賛成できるか？」と客観的に彼氏の言動をあらためて観察してください。

その際に、男性の良いところよりも欠点の方が目についてしまうようなら、ズバリ関係を見直すべきでしょう。

｜いざという時、いつも自分中心に行動する

いざという時の行動にこそ人の本性が出るものなので、彼氏が少し追い込まれると冷たい態度をしたり、自分の気に入らないことをされると暴言を吐いたりなどする傾向があるなら、残念ながら「うまくいかない」可能性が高いです。

普段心に余裕がある時には優しい男性であっても、そんな切羽詰まった状況の時の態度が男性の本性なので、「彼が変わることはない」と感じたら、スッパリと関係を切るようにした方がいいでしょう。

今回紹介した状況に直面しているなら、ズバリ彼氏との関係を見直すべき。「愛があればきっと変わってくれる」はほとんど期待できないのが現実ですよ。

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会う理由が“曖昧”になっている

以前は会うこと自体に意味があったのに、最近は「タイミングが合えば」「近くに来たから」など、理由が軽くなっていく。その変化は、関係への優先度が下がっているサインのひとつでしょう。

連絡の“温度”が下がっている

連絡についても、回数だけでなく、内容ややり取りの深さが変わっていくもの。短いやり取りが増えたり、会話が続かなくなったりする場合、関係の熱量が落ちている可能性があります。

未来の話が出なくなる

以前は少し先の予定や話題があったのに、それがなくなっていく。“今だけ”のやり取りが増えると、関係は自然と先細りになりやすくなります。意識的ではなくても、先を見ていない状態が続いているサインです。

終わりのサインは、わかりやすく現れるとは限りません。むしろ、小さな違和感として積み重なっていきます。その変化に気づいたとき、どう受け止めるかが、この先の関係を左右する分かれ道になるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

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太もも前に頼るクセが、張りを生む

歩く・立つといった日常動作の中で、無意識に太もも前ばかり使っていませんか？この状態を続けていると、本来使いたいお尻やもも裏が働きにくくなり、前ももに負担が集中します。

結果として、脚全体が太く見えやすくなる原因に。「運動しているのに変わらない」と感じる場合、この使い方の偏りが影響している可能性があります。

ヒップと内ももが抜けると、バランスが崩れる

骨盤を安定させる役割を持つのが、お尻と内もも。ここがうまく使えていないと、膝が内側に入りやすくなり、踏み込むたびに前ももへ負担が流れます。

見た目の問題だけでなく、動きの効率も落ちやすい状態に。脚のラインを整えるには、まず“体をどこで支えているか”を見直すことが欠かせません。

脚の使い方を整えるシンプル習慣２つ

脚の使い方を整えるために難しいトレーニングは必要ありません。大切なのは、股関節から動く感覚を取り戻すことです。

（１）ヒップヒンジ（お尻を引く動き）

足は腰幅、背筋をまっすぐキープし、お尻を後ろに引く→戻すを繰り返す（10回×２セット）

▲お尻ともも裏で支える感覚を意識しましょう

（２）サイドステップ

軽く膝を曲げた状態でスタートし、横に一歩踏み出す→戻すを繰り返す（左右各10歩×２セット）

▲内ももとヒップを同時に使うエクササイズです

いずれのエクササイズも、膝ではなく“股関節から動く”意識を持ちましょう。また、前ももに力が強く入らない強度で行うのもポイントです。

脚が太く見える原因は、脂肪だけとは限りません。日常の中での“使い方”を整えるだけで、印象は少しずつ変わっていきます。まずは、自分が脚のどこで体を支えているのか？そこに目を向けることから始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※画像は生成AIで作成しています

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ベースと首の色がつながっていない

自然体で素敵に見える人は、顔だけ明るくなりすぎていません。ファンデーションを塗ったあと、フェイスラインをスポンジで軽くぼかして、首との境目をなじませています。

一方で、顔だけトーンが上がると、そこだけ浮いて見えてしまうもの。最後に“境目を消すひと手間”を入れるだけで、印象は大きく変わります。

アイメイクを全部しっかりやっている

自然体で素敵に見える人は、目元のすべてを強調しません。アイシャドウ・アイライン・マスカラのうち、どこかを引き算しています。

例えば、アイラインをしっかり引く日はマスカラを軽めにするなど、強さを分散させているのです。全部をしっかり仕上げると、目元だけ浮いて見えやすくなります。

リップの輪郭をそのまま出している

もうひとつの差は口元。自然体で素敵に見える人は、リップを塗ったあと、指やブラシで輪郭を軽くぼかしています。

そのままくっきり残すと、そこだけ色が浮いて見えてしまうもの。ほんのひと手間で、顔全体とのなじみが変わるのです。

メイクが自然に見えるかどうかは、足し算ではなく“なじませ方”で決まります。ベースメイクの境目のぼかし、アイメイクの強さの調整、リップの輪郭の処理の３つを見直すだけでも、印象は大きく変わるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼ちゃんとメイクしてるのに老けて見える…。大人世代が無意識にやりがちな「逆効果メイク」

「いるって言ったら悲しんでくれる？」

「いるって言ったら悲しんでくれる？」と返答すれば、自分の好意を見せつつ男性を試せます。男性から「悲しい」「辛い」と言われたら、脈ありの確信が持てるでしょう。ですから、男性が自分のことをどう思っているのか知りたい時は、このように答えてみてください。

「いないけど、欲しいな」

「彼氏はいないけど、欲しいとは思っている」と答えるのもおすすめ。このように言えば、やんわりと彼氏募集中であることが伝わりますから、男性もあなたにアプローチしやすくなるでしょう。反対に「いないし、欲しいとも思わない」と強がってしまうと、諦めてしまう男性は少なくありません。

「もうちょっとでできるかも…」

彼氏がいるのか聞いてきた男性と、友達以上恋人未満の関係なら「もうちょっとでできるかも…」と答えてみてください。男性はあなたと恋人になることを期待しているなら、焦りを感じるはず。そして、焦った勢いでそのまま告白という流れになる確率が高いです。

「〇〇くんみたいな彼氏なら欲しいかな」

「〇〇くんみたいな彼氏なら欲しいかな」という答えもアリ。これを聞いて喜ばない男性はいません。男性に「イケる！」と思わせて、自分のことを強く意識させることもできます。あざとさ満点ですが、すでに男性と仲良く付き合える可能性が高いと感じているなら、こうした大胆な答えでOKです。

「彼氏いる？」と聞かれた時にどう答えるかで、男性の出方も変わります。答え次第で関係がすぐに進展する可能性は十分あるので、勇気を出して攻めた答えをしてみるのもアリでしょう。

🌼こう返すのが正解。場の雰囲気を壊さずに「恋愛質問を受け流す方法」

自然な立体感を生む“くびれミディアム”

顔まわりにやわらかなくびれをつくる“くびれミディアム”は、輪郭の引き締め効果が高く、全体の印象がすっきり整います。

ポイントは、くびれを強調しすぎないこと。あくまで自然な流れの中でメリハリをつけることで、女性らしいやわらかさをキープできます。重さを残しながらも軽さが生まれる、バランスのいいスタイルです。

軽さと抜けをつくる“顔まわりレイヤーミディアム”

今っぽさを出すなら、顔まわりの動きが鍵に。頬やフェイスラインに沿ってレイヤーを入れることで、自然と視線が上に引き上がり、軽やかな印象に仕上がります。

全体を軽くしすぎず、ポイントで動きを出すことで、ツヤと立体感を両立可能。ラフすぎず、きちんと見えるのも大人世代にはうれしいポイントです。

まとまりと今っぽさを両立する“外ハネニュアンスミディアム”

毛先にほんのり外ハネの動きをつけるだけで、シンプルな“外ハネニュアンスミディアム”も一気に今っぽく見えます。

やりすぎないことが大切で、あくまで“さりげなく”が正解。直線的なラインに少しだけ動きを加えることで、抜け感が生まれ、こなれた雰囲気に仕上がります。

重さと動きのバランス次第で印象が大きく変わるミディアムヘア。軽くしすぎるのでも、まとめすぎるのでもなく、“動きを入れる位置”を意識することが若見えの鍵です。なんとなくしっくりこないと感じたときは、シルエットではなく“動きの位置と量”を見直してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

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【STEP１】脚の位置を整える

仰向けになり、安定した椅子に両脚を乗せます。かかとがしっかり座面に当たる位置に調整し、つま先は天井へ。膝は軽く曲げた状態でOKです。骨盤が傾かないよう、床と平行の位置を意識してセットします。

【STEP２】お尻を持ち上げて、ゆっくり下ろす

一度息を吸い、吐きながらかかとで椅子を押すようにしてお尻をゆっくり持ち上げます。太もも裏とヒップにじわっと力が入る位置で止め、肩から膝までが一直線になるイメージでキープします。そのまま一呼吸キープしたら、息を吐きながらゆっくりとお尻を下ろします。ストンと落とさず、最後まで筋肉でコントロールすることがポイント。これを15回を目安に繰り返します。

▶ 効かせるコツ

「高く上げる」よりも「太もも裏とヒップで押し続ける」意識が重要。特に下ろす動きで力を抜かないことで、引き締め効果が高まります。また、お腹に軽く力を入れておくと腰の反りも防げて、姿勢も安定するはずです。

下半身を引き締めたいなら、まずは“使えていない筋肉を目覚めさせる”こと。シンプルな動きでも、続けることでヒップラインや脚の印象は確実に変わっていきます。１日１分程度でできるので、無理のない範囲で習慣にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はピラティスインストラクターなどの一般的な知見をもとに編集部が構成しています

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｜さまざまな日本酒と出会える祭典

元サッカー日本代表の中田英寿氏が、日本独自の伝統文化としての日本酒を広め活性化させるため、2016年に初開催したCRAFT SAKE WEEK。今年で10年目を迎える日本酒と美食の祭典です。

▲六本木ヒルズアリーナは華やいだ和の雰囲気

会場のデザインは建築家の重松象平氏が担当。酒蔵のはっぴや前掛けなどに見られる藍染を使い、巨大なのれんを思わせる布で空間を仕切り、華やいだ宴の雰囲気を演出しています。

▲はじめにスターターセットを購入

お酒を飲むには「イベント専用のお猪口」が必要です。お猪口と14枚のコインがセットになった “スターターセット” を￥4,800で購入し、コインの追加購入も可能。お酒や食べ物のメニューにはコインの枚数が書いてあります。

▲酒蔵ブースと飲食ブース

日本酒は毎日異なるテーマで1日10蔵が登場。蔵元や飲めるお酒の情報はHPに記載されているので要チェック。さらにレストランは過去最多の20店が交代制で参加。有名店や予約困難なお店などが、日本酒に合わせたイベント限定メニューなどを用意。特に最終日は「TACUBO」や「Team 石かわ」など、過去に人気だった予約困難店が登場します。

｜こだわりのお酒と名店の料理を満喫

今回取材したイベント初日の4月17日（金）は、お酒のテーマが『祝・10周年、awa酒で乾杯の日』。近年フレンチをはじめ洋食のレストランでも乾杯酒として出会う機会が増えたスパークリング日本酒を造る酒蔵10軒が登場しました。

▲秋田酒造「やまとしずく 純米吟醸生原酒 一穂積」

現在の秋田県大仙市で慶応元年（1865年）にヤマト酒造店として創業した秋田酒造。ラベルに山の絵とト、さらに雫が縦に並ぶ「やまとしずく 純米吟醸生原酒 一穂積」は、秋田県が開発した酒米 “一穂積（いちほづみ）” を蔵元の田んぼで栽培し、白麹で作った原酒の絞りたてを瓶詰め。フレッシュでフルーティー。米の旨みも感じる淡麗のお酒です。

▲南部美人の「シン なんぶびじん」とRamen Break Beats「地鶏の鶏油まぜそば」

明治35年（1902年）、岩手県二戸市で創業した南部美人。これまでの「南部美人」とは異なる「シン なんぶびじん」は、岩手県が大吟醸用に開発した “結の香” を60％精米。低アルでフルーティ、おだやかな甘みと落ち着いた旨味を感じる一杯です。合わせた料理は、目黒にあるこだわり満載のラーメン店Ramen Break Beatsのまぜそば。熊本地鶏 “天草大王”の鶏油がもちっとした麺に絡み、醤油ベースの芳醇な味わいをお酒と共に満喫しました。

｜お茶やおつまみ、出汁のブースも試したい

ブースで売られるお酒にくわえ、酒蔵の半被をまとった売り子たちが四合瓶を持ってテーブルの間を売り歩き、会場は華やかな雰囲気。お茶やチョコレート、おつまみなどのお店もありました。

▲チョコや出汁の味も楽しめます

生クリームの代わりに福井県にある黒龍酒造の日本酒を使ったロッテチョコレート「YOIYO酒ガナッシュ＜黒龍酒造＞貴醸酒」も数量限定で販売。さらに味の素の新感覚出汁パック「SIIDAⓇ」のブースでは、焚、燻、酵の三種類の試飲や香りくらべ、製品の購入が可能です。

▲中田英寿氏がプロデュースする日本茶ブランド「HANAAHU TEA（ハナアウ ティー）」

究極の食中茶として誕生したブランド「HANAAHU TEA」は、春・夏・秋・冬のオリジナルブレンド４種類を用意。一般販売されず、有名飲食店でのみ採用するお茶の味を確かめられる数少ない機会です。また新製品の「茶葉シリーズ 桐箱セット」も展示。クラフトサケウイークの期間中に先行販売されるほか、6月以降公式サイトで販売開始予定です。

▲お酒によく合うおつまみやスイーツも

会場の一角ではちょっとしたおつまみも販売。千葉県の高品質なドライフルーツ「AMBESSA & CO」のナッツや、埼玉県の有名スイーツ店「アカシア」のケーキ、石川県の能登にある世界的に有名なジェラート職人柴野大造氏の「MALGA GELATO」は3種類のジェラートをそろえます。お酒のあてやデザートにおすすめです。

注目の酒蔵が毎日10軒ずつ出店する【CRAFT SAKE WEEK 2026】。入手困難なお酒、まだ試したことのないお酒、今まで全く知らなかったお酒など、興味を引く日本酒に出会える年に一度のビッグチャンス。春の六本木ヒルズアリーナで、まさに千差万別な日本酒の味を試してみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　CRAFT SAKE WEEK 2026 with OMAKASE byGMO at ROPPONGI HILLS　https://craftsakeweek.com/＞

🌼【今週の12星座占い】2026年4月20日〜4月26日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分のカラーを出しましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

沢山のことを抱えられない状況ですが、今できることをコツコツ取り組んでいきましょう。望んでいる評価はもらえないですが、頑張った分の対価や報酬はあります。仕事や公の場では求められるものよりは自分の実力が足らないことが起きてしまいます。学びの姿勢で乗り切りましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分らしさを出していく方が、相手が合わせやすいこともあるようで、関係も深まったりしやすいようです。遠慮しすぎるとすれ違いが起こりやすいでしょう。シングルの方は、嘘が直ぐにバレやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの理想を自分の正義にしてくれます。

｜時期｜

4月28日　価値観を変える　／　4月30日　行動を変えてみる

｜ラッキーアイテム｜

銀行

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

▲ベルトをきっちり締める、細身シルエット、きれいめ固定。トレンチコートは着方や合わせ方が少し止まるだけで、コーデ全体がどこか昔の印象に見えやすい

ベルトをきっちり締めたコーデ

トレンチのベルトをきちんと締めたスタイルは、以前は王道の着こなし。ただ今は、ウエストを強調しすぎるとシルエットが少し古く見えることがあります。特に細身のトレンチの場合、全体がかっちりしすぎてしまうことも。

今はベルトを軽く結ぶか、あえて使わずラフに羽織る着方が主流。ウエストに余裕を持たせるだけで、全体のバランスが自然に整います。

細身シルエットのトレンチ

体に沿う細身のトレンチは、きれいめで安心感のあるデザイン。ただ、コンパクトなシルエットは今のリラックス感のあるバランスとは少し距離があります。パンツやスカートと合わせても、どこか“昔のきれいめコーデ”に見える原因になりがちです。

今季は、少しゆとりのあるシルエットが主流。肩や身幅に少し余裕があるだけで、コーデ全体が今の空気感に近づきます。

きれいめコーデに固定してしまう

トレンチコート＝きれいめ、というイメージで、パンプスやきれいめバッグと合わせるスタイルも定番。ただ、毎回同じ組み合わせだと着こなしが止まって見えることがあります。

今は、スニーカーやデニムなど、少しカジュアルな要素を取り入れるほうが自然。トレンチのきちんと感があるからこそ、少し力を抜いたバランスが今のスタイルです。

▲ベルトを締めすぎない、少しゆとりのあるシルエット、カジュアル要素を少し足す。この３つを意識するだけで、トレンチコーデは今シーズンのバランスに整う

トレンチコートは、長く愛用できる定番アイテムだからこそ、シルエットや着こなしが止まりやすいはず。まずは着方や合わせ方を少し見直してみるだけで、春コーデの印象はぐっと今シーズンらしく整えていきましょう。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼【アウター編】“おば見え”を回避するならこれ。2026春トレンド「大人の“買い足し”正解アイテム」

保湿しながら密着。ツヤ派におすすめのフィックスミスト

韓国発の人気ブランド、HERA「メイクアップ フィクサー EX」は、メイクを固定しながら自然なツヤ感をキープできる１本。マイクロミストが均一に広がり、肌にぴたっと密着します。

▲HERA「メイクアップ フィクサー EX」　80ml　￥4,180（税込）

フィクシングポリマーがメイクの上に薄いヴェールを形成し、つけたての仕上がりを長時間キープ。ヒアルロン酸などの保湿成分も配合されているため、乾燥によるヨレも防ぎます。ツヤ肌派や、肌をしっとり見せたい日におすすめです。

Tゾーン崩れを抑える。さらっと仕上げたい人向け

皮脂によるテカリが気になる人には、シュウ ウエムラ「アンリミテッド メイクアップ フィックス ミスト マット」が頼れる存在。軽やかなミストで、フォギーな質感に整えながら崩れを防ぎます。

▲シュウ ウエムラ「アンリミテッド メイクアップ フィックス ミスト マット」　100ml　￥4,620（税込）

仕上げに使うのはもちろん、ファンデーション前→仕上げの“サンド使い”をすると密着力がアップ。特にTゾーンの崩れやすさが気になる日は、このひと手間で持ちが大きく変わります。

プチプラで高機能。初心者でも使いやすい速乾コート

コスパ重視なら、ケイト「メイクトップコート」に注目。ミストが肌の上で素早く膜に変わり、メイクをしっかり固定します。

▲ケイト「メイクトップコート」　全１種　80ml　￥1,540　※マツモトキヨシ・ココカラファイン専用品

高温多湿の環境でも崩れにくく、春から夏にかけて活躍。ヒアルロン酸配合で乾燥対策もできるため、日中のうるおい補給としても使えます。ミスト初心者でも取り入れやすい価格とサイズ感も魅力です。

メイクキープミストは、仕上げに使うだけでなく“仕込み”として取り入れることで効果を発揮します。朝のひと手間で、夕方の印象は大きく変わるもの。自分の肌質や仕上がりの好みに合わせて選び、崩れにくいベースメイクを手に入れてください。＜text＆photo：Chami＞

🌼夕方の“くすみ・毛穴落ち”を防ぐ。40代からの肌が見違える「仕上げパウダー」３選

首の抜け感をつくるショートヘア

ショートヘアは、襟足を軽く仕上げることで首まわりに抜けをつくるスタイル。トップに高さを出し、後ろに向かって軽さを出すことで、首が長く見えやすくなります。

動きのある毛流れが首元をすっきり見せるため、後ろ姿の軽やかさが出やすいのも特徴です。

ラインで整えるショートボブ

ショートボブは、襟足をコンパクトに収め、丸みのあるラインで首まわりを整えるスタイル。襟足のラインが整うことで、後ろ姿に安定感が生まれます。

首を強調するというより、自然にきれいに見せる設計。丸みと襟足のバランスが整うと、上品なシルエットに仕上がります。

首の見え方で印象は変わる

首まわりを軽く見せたいならショートヘア。首元のシルエットを整えて見せたいならショートボブ。どちらも襟足の設計次第で印象は大きく変わります。首の見え方は横顔や後ろ姿の印象にも直結するので、どっちにするかで迷っているなら、自分のなりたい雰囲気に合わせて選んでくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています

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“新しさ”を無理に作らない

飽きない関係は、お互い常に刺激を求めているわけではありません。無理に変化を作ろうとせず、自然な流れの中で関係を育てていく。結果として、“居心地の良さ”が積み重なり、安定につながります。

“一人の時間”も大切にしている

良好な関係が続くカップルは、お互い相手に依存しすぎません。お互いに自分の時間や世界を持っているからこそ、一緒にいる時間も新鮮に感じられる。この距離感があることで、関係が長続きしやすくなります。

感情を“溜め込まない”

相手に対しての小さな不満や違和感を、そのままにしないことも大切です。溜め込んで爆発させるのではなく、タイミングを見て自然に共有する。この積み重ねも関係のズレを防ぎます。

飽きるかどうかは、刺激の強さではなく“関係の質”で決まるもの。無理をせず、自然体でいられるかどうか？その状態を作れているかが、本命として長く続くかどうかの分かれ目なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼彼から本当に大切にされてる？男性の“愛情の深さ”が表れる瞬間

“座っている姿勢”が印象をつくる

座り姿勢は、その瞬間だけでなく日々の積み重ねで形づくられるもの。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、背中が丸まりやすくなり、骨盤も後ろに傾きがちになっていると、体の軸が崩れ、自然な姿勢を保ちにくくなります。

その結果、首が前に出たり、肩が内側に入ることで、実年齢以上に疲れた印象を与えやすくなるのです。

“楽な姿勢”が実は体への負担を増やしている

一見リラックスしているように見える姿勢でも、体には負担がかかっていることも。背もたれに頼りすぎて骨盤が寝てしまうと、腰や背中の筋肉がうまく使われず、支える力が低下。また、足を組むクセも体のバランスを崩す原因になります。

こうした“なんとなく楽な姿勢”が積み重なることで、姿勢は少しずつ崩れていくのです。

整え方の基本は“骨盤を立てる”こと

座り姿勢を整える上で重要なのは、“背筋を伸ばす”ことよりも骨盤の位置を意識することです。椅子に深く座り、骨盤を立てるように意識するだけで、自然と背中や首の位置も整いやすくなります。さらに、長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がることも負担を減らすポイントです。

座り姿勢は、日常の中で最も長く続く動作のひとつ。だからこそ、少しの意識の差が大きな印象の違いになります。無理なく整える習慣を取り入れることで、見た目も体も改善していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞　※画像は生成AIで制作しています

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ショートプランク

（１）四つん這いになって手のひらを肩の真下に置き、両脚を腰幅に開いてつま先を立てる

（２）一旦息を大きく吸い、ゆっくりと息を吐きながら両ひざを床から少し浮かす

▲腹筋を意識しつつ、手と足のつま先で身体を支えます

これを“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「両ひざを持ち上げる際に腰を反らさないこと」がポイント。腰が反ってしまうと腹筋に十分に力が入らなくなってしまって効果が落ちてしまうので、注意して実践してくださいね。＜ピラティス監修：Minami（トレーナー歴４年）＞

🌼省エネに見えて腹筋＆体幹にかなり効く。１日５回【ペタンコお腹に導く】簡単習慣

一緒にいて無理がいらない

男性が結婚を考えるとき、まず重要になるのは「無理をしなくていいかどうか」です。気を遣いすぎたり、自分を作り続けたりする関係は、長く続けるイメージが持ちにくいもの。一緒にいて自然体でいられる、沈黙も気まずくないなどと感じる女性には、将来を重ねやすくなります。

価値観のズレが少ないと感じた

価値観すべてが一致する必要はありませんが、日常の判断や考え方が大きくズレないことは重要なこと。お金の使い方や生活リズム、人との距離感など、細かい部分での違和感が少ないほど、結婚後の生活を具体的に想像しやすくなります。男性にとって“一緒に暮らす現実”がイメージできるかどうかが分かれ目なのです。

将来の話を自然にできる

本気で結婚を考え始めると、男性は将来に関する話題を避けなくなります。仕事や住まい、家族観など、少し先の話を共有しようとするようになるのが特徴です。重たく捉えるのではなく、“自然な会話の延長線上”として捉えられるかどうかもポイントになるでしょう。

結婚を意識するきっかけは“日常の積み重ね”にあります。一緒にいるときの空気感や安心感、その延長に将来が見えるかどうか。派手さよりも現実感に目を向けることで、男性の本音も見えてくるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

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