加熱せず食べる野菜や果物から切る

まずは野菜や果物を洗い、サラダ、薬味、付け合わせなど、加熱せずに食べるものから切ります。切り終えた食材は清潔な器へ移し、そのあとで加熱する肉や魚介類を扱いましょう。

できれば、まな板や包丁を野菜用と肉・魚介類用に分けると、より安全。使い分けが難しい場合も、「野菜や果物が先、肉や魚介類が後」と覚えておけば、加熱せず食べる食品への汚染を防ぎやすくなります。

肉や魚介類を切ったあとは、洗浄と消毒まで

生の肉や魚介類を切り終えたら、包丁とまな板を洗剤と流水でよく洗います。素材や製品の表示を確認したうえで、熱湯や塩素系漂白剤など、適した方法で消毒し、しっかり乾かしましょう。生の肉や魚介類に触れた後は、ほかの食材や調理器具へ触れる前に手を洗うことも大切です。

生の肉や魚介類を置いた皿へ、加熱後の料理を戻すのも避けます。調理済みの食品には、別の清潔な器や箸を使いましょう。

専用のまな板を用意できなくても、切る順番と洗い方は見直せます。調理を始める前に献立全体を確認し、生で食べるものから準備する習慣をつけてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、調理器具を介した交差汚染と家庭での食中毒予防に関する公的機関の情報をもとに、編集部が構成しています　※まな板や包丁に使用できる熱湯・漂白剤の種類は素材や製品によって異なるため、取扱表示を確認し、生肉や魚介類に触れた器具を未洗浄のまま他の食品へ使用しないでください

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🌼１日30秒“前屈”するだけ◎ 贅肉スッキリ【お腹を凹ませる】簡単習慣

木のポーズ　※軽減法

腹筋だけでなく背筋や体幹を伸ばすことになるので、内臓の位置が適正な位置に戻り、よりお腹周りがスッキリしていく効果を期待できます。

（１）床にあぐらで座り、両手を太ももの上に置く

（２）背筋を真っ直ぐにしたまま、両腕を上げる

（３）頭の上で両手の甲を合わせて、ゆっくり呼吸しながら３〜５呼吸（約30秒間）キープする

▲手の甲を合わせるのが難しい場合は、手の平を合わせる形でOK

期待する効果をきちんと得るためには「お腹と背中をしっかり伸ばすこと」がポイント。実践中は天井方向に伸び上がる感じを十分に感じましょう。ただし、頑張って体を伸ばすあまり、肩が上に上がって顔が埋もれてしまうと効果を得られないので、肩や首は力を抜いて、リラックスしながら実践することも心がけてください。

腹筋をしっかり伸ばすことでお腹ぽっこりを予防しつつ、縮こまっていた姿勢までシャキっとします。ぜひ習慣化して、理想的なほっそりお腹に整えていきましょうね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

分配金が出ると、その分だけ基準価額は下がる

投資信託の分配金は、ファンドが保有する株式の配当や債券の利子、売買益などを原資に、信託財産から投資家へ支払われます。ファンドの外から利益が追加されるものではありません。

そのため、ほかの値動きがないと仮定すれば、分配金が支払われた分だけ分配後の基準価額は下がります。たとえば分配前の基準価額が１万円で、１万口当たり300円の分配金が出た場合、分配後はおおむね9,700円から始まるイメージです。「300円を受け取ったから300円得をした」とは限らず、分配金と分配後の基準価額をセットで見る必要があります。

分配金には「元本の払い戻し」が含まれることもある

追加型の投資信託では、分配金がすべて運用益から支払われるとは限りません。分配後の基準価額が投資家ごとの個別元本を下回る部分は、「元本払戻金（特別分配金）」として扱われます。

これは名前のとおり、自分が投じたお金の一部が戻ってくるものです。利益ではないため課税されませんが、受け取った額だけ個別元本も下がります。同じ投資信託の同じ分配金でも、購入時期や購入価格が異なれば、普通分配金になる人と元本払戻金になる人がいる点にも注意が必要です。分配金を受け取ったら、取引報告書などで普通分配金と元本払戻金の内訳を確認しましょう。

「分配金込みの運用成績」と費用を比べる

商品を比べるときは、分配金の金額や回数だけでなく、値上がり・値下がりと受け取った分配金を合わせた運用成果を見ることが重要です。販売会社が示すトータルリターンや、分配金を再投資した基準価額の推移などが判断材料になります。あわせて、購入時手数料、保有中に差し引かれる信託報酬、換金時にかかることがある信託財産留保額なども確認します。分配回数が多いか少ないかだけで、将来の成果が決まるわけではありません。

定期的に現金を受け取りたいのか、分配を抑えて運用を続けたいのかでも、向く商品は変わります。目論見書で分配方針と費用、主なリスクを読み、自分の目的に合うかを考えましょう。

投資信託の分配金は、多いほど得とは限りません。分配金は信託財産から支払われるため基準価額が下がり、なかには元本の払い戻しに当たる部分もあります。商品を選ぶときは、分配金の額や回数だけでなく、分配金込みの運用成績、費用、リスク、分配方針まで確認すること。受取額の大きさではなく、自分の目的に合った形で資産が増減しているかを見ることが判断の軸になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は金融庁、金融経済教育推進機構（J-FLEC）および一般社団法人投資信託協会の公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※投資信託には元本割れや価格変動等のリスクがあり、分配方針、手数料、税制上の取扱いは商品や口座によって異なります。最新の目論見書等を確認し、ご自身の判断と責任で検討してください

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深みレッドדツヤ盛り”。KATE「リップモンスター ツヤバース」に新色

秋冬らしい深みカラーを楽しみたい人がチェックしたいのが、KATE「リップモンスター ツヤバース」。2026年10月24日には、深みのあるレッド系を含む新色２色が登場します。

▲KATE「リップモンスター ツヤバース」　新色2色（写真はG06歓喜予報）　￥1,650（税込）

唇から蒸発する水分を活用して密着ジェル膜へ変化する処方で、落ちにくさとツヤ感を両立。とろけるようなテクスチャーが唇に広がり、厚みを感じさせるツヤのある仕上がりを楽しめます。深みカラーで秋冬メイクへ手軽に更新しながら、うるおい感のある口元に見せやすいのも魅力。スリムなサイズで持ち運びやすいのも嬉しいポイントです。

まるでリップマスク。PRADA BEAUTY初の「リップ ジェリー」で濃密ケア

唇そのもののケアを重視したいなら、2026年10月2日に登場したPRADA BEAUTY「リップ ジェリー」に注目。PRADA BEAUTY初となるジェリータイプのリップバームです。

▲PRADA BEAUTY「リップ ジェリー」　￥7,700（税込）

体温でとろけるテクスチャーがなめらかに密着し、唇を包み込むような使用感。ヒアルロン酸をはじめとした美容保湿成分を配合し、乾燥しやすい季節の唇にうるおいを与えます。ブランドを象徴するブルーとグリーンをまとったアイコニックなデザインも印象的。見た目の美しさだけでなく、秋冬のリップケアを重視したい人にも取り入れやすい１本です。

ほんのりピンクに多色ラメ。PRADA BEAUTY「リップバーム ルミナイジングケア」

血色感も輝きも欲しい日に使いたいのが、2026年9月4日発売のPRADA BEAUTY「リップバーム ルミナイジングケア」。唇のpH値に反応し、一人ひとりに合わせたピンクのニュアンスを引き出す設計です。

▲PRADA BEAUTY「リップバーム ルミナイジングケア」￥7,260（税込）

なめらかな塗り心地で、ほのかな血色感と多色ラメによる繊細な輝きをプラス。ビフィズス菌エキスやホホバオイルを配合し、ベタつきにくい軽やかな使用感も特徴です。しっかりメイクをしたくない日でも、ひと塗りで自然な血色感を足しやすいのが魅力。すっぴんの日やメイクを頑張りすぎたくない日にも取り入れやすいでしょう。

深みカラーで季節感を楽しみたい日も、乾燥対策を重視したい日も、その日の唇やメイクに合わせて選べる新作がそろっています。いつものリップを替えるだけでも、口元から秋冬らしいムードを取り入れやすくなります。ツヤやうるおい感、血色感など、自分が欲しい仕上がりに合わせて選んでみてください。＜text＆photo：Chami＞　※TOP画像は生成AIで作成しています

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そこで今回は、男性の「不倫願望」を刺激する女性の特徴を紹介します。

男心をよくわかってくれる

何をして欲しいのか、何を言ってもらいたいのかなど、男心をよくわかってくれる女性に沼る男性は少なくありません。

そういう女性は男性の女性に甘えたい心理や必要とされたい心理をうまく刺激できるので、家庭での立場が弱い男性ほどそういう女性にのめり込んでしまうのです。

見た目に反したギャップがある

男性はギャップのある女性に惹かれるところがあり、見た目に反したギャップを上手に見せる女性に沼る男性も少なくありません。

おしとやかな印象なのに存在感があったり、年齢差を感じさせないくらい落ち着いた雰囲気があったりなどのギャップに、男性はもっとその女性のことと親密になりたいという欲に駆られてしまうのです。

心から自分を愛してくれる

男性は自分のことを心から愛してくれる女性のことを遠ざけることができないもの。

女性から妻以上と思えるくらいの愛情を注がれると、どんな男性も好感を持ってしまうもので、特に好みのタイプの女性からそんなアプローチされたら不倫に沼ってしまうのは仕方のないことなのかも知れません。

男性が不倫にのめり込んでしまう女性の特徴を押さえておくと、どんな男性からもモテやすくなること間違いなし。

ぜひ今回紹介した内容を気になる男性へのアプローチの参考にしてみてくださいね。

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「いつでもいる」という安心が崩れただけ

好かれている確信がある間、男性は「この関係は終わらない」と油断しがちです。だから動かない。ところが女性の態度が変わると、その前提が一気に崩れます。「本当に失うかも」と焦った瞬間、初めて存在の大きさに気づく。つまり、動き出したきっかけは愛情ではなく。喪失への恐怖かもしれないのです。

傷ついたのは自分のプライド

もう一つ厄介なのが、自尊心のケース。自分を好きだった女性が離れると、「なぜ？」「他に男でも？」と気になり始める。取り戻したいのはあなたではなく、選ばれていた自分。そんな男性も、残念ながら存在します。追ってきた＝本気、と判断するのはまだ早いでしょう。

本気かどうかは取り戻したあとに出る

見極めるべきは、追いかけている最中ではなく、その後です。あなたが振り向いた途端、安心して元通りになるのか。それとも、接し方を本気で変えてくるのか。後者なら、失いかけて初めて大切さに気づいた可能性があります。前者なら、反応していたのは喪失感にだけかもしれません。

冷めた途端に追ってくる背景には、愛情・焦り・自尊心が入り混じっています。見るべきは、どれだけ必死に追ってきたかではなく、取り戻したあとも大切にする行動が続くかどうか。そこで“本当に気づいたのか”がわかるでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

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座っている間は「大きな筋肉」をあまり使わない

立ったり歩いたりしている時は、脚やお尻などの筋肉が体を支えるために働いています。一方、座った状態が長く続くと、こうした大きな筋肉を動かす時間が少なくなります。その状態が毎日のように続けば、活動量が減り、筋力や体力を保つ機会が少なくなるほか、代謝面にも影響する可能性があります。

「運動しているから大丈夫」とは限らない

定期的な運動は、筋力や心肺機能を保つうえで大切です。ただし、朝に運動したからといって、その後何時間も座り続けることの影響がすべてなくなるわけではありません。40代以降は、運動する時間だけでなく、一日の中でこまめに体を動かしているかにも目を向けてみましょう。

「長時間続けない」を意識する

デスクワークでは、同じ姿勢を長く続けず、時々立つ、短い距離でも歩くなど、座る時間を途中で区切ることが大切です。大がかりな運動を増やすことだけが対策ではありません。「座っている時間が長いかも」と気づいたら、まずは座りっぱなしを途中で区切ることから始めてみましょう。

40代以降に避けたいのは、「座ること」ではなく、長時間ほとんど動かない状態が続くこと。運動習慣があっても、日中の座りっぱなしは別に見直す必要があります。運動する時間だけでなく「普段どのくらい動いているか」に目を向けて、これからの筋力や体力、健康を保つためのヒントにしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※体力や運動能力には個人差があります。持病や痛みなどがある場合は、無理に運動量を増やさず、必要に応じて医療機関へご相談ください

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ここで問題です。

Q. 「敷居が高い」の本来の意味は、次のうちどれでしょう？

A：不義理があって行きにくい　B：高級・上品で入りにくい　C：身分差があり近づきにくい　D：規則が厳しく利用しにくい

少し考えてみてください。

正解は……

Aの「不義理があって行きにくい」です。

「敷居が高い」とは本来、相手に不義理をしたり、面目の立たないことがあったりして、その人の家へ行きにくいことを表す言葉です。ここでの「敷居」は、玄関や部屋の出入り口にある横木を指します。

間違えやすいのが、Bの「高級・上品で入りにくい」です。現在は、格式のある店などに入りづらく感じる場面で使われることも多く、本来の意味と取り違えやすくなっています。ただし、もともとの意味を問われた場合はAが正解です。

「敷居が高い」は、相手によって受け取り方が分かれる可能性があります。高級な店に入りにくいことを伝えるなら、「格式が高くて入りにくい」などと言い換えると、意図がより明確になるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、日本語の慣用句と意味の変化に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

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髪を下ろす日は、片耳を見せてリップを薄膜に

髪は耳下の広がりを抑え、片側を耳にかけるか、毛束を肩の後ろへ流します。顔まわりを髪ですべて覆わず、耳まわりに肌の余白をつくるのがポイントです。リップはシアーなローズや赤みブラウンを選び、唇の中央から外側へ薄く広げます。輪郭をくっきり囲まず、指や何もついていないブラシで境目だけを軽くぼかしましょう。色味は残しながら、厚みと輪郭の強さを抑えます。

深いリップの日は、低いまとめ髪で首元に抜けをつくる

ベリーやプラムなど深みのある色を使う日は、髪を襟足付近で低くまとめ、耳から首にかけてのラインを見せます。後れ毛は必要なら細い束を１〜２本にとどめ、両側へ太く残しすぎないように。短い髪なら、片側を耳にかけるだけでも構いません。リップは薄く一度塗りし、発色が足りない部分だけ中央へ重ねます。輪郭が強く見えたら、綿棒やブラシで外側を小さくぼかしてください。目元まで濃く重ねず、鏡から少し離れて首元を含む全体を確認します。

ハイネックの日は、髪型とリップを別々に考えず、首元まで含めてバランスを見ることが大切。顔まわりが重く感じられたら、髪か唇のどちらかに軽さをつくり、その日の服や髪質に合わせて調整してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、ハイネックに合わせたヘアアレンジとリップメイクに関する一般的知見をもとに編集部が構成しています　※仕上がりは髪質、顔立ち、使用製品によって異なります

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プロットクランチホールド

深い呼吸とともに行うことでお腹深部の筋肉を強化するエクササイズです。下腹の凹ませや整腸、さらには腰の痛みの予防に効果を期待できます。

（１）床の上に仰向けになり、脚を肩幅に開いてひざを立てて大きく息を吸う

（２）息を吐きながら背中を５秒くらいかけてゆっくり前に起こし、上半身を真横から見たときに斜めの状態（床から60度くらい）で２〜３秒キープ。息を吸いながら（１）に戻る

▲背中を起こしたり倒したりするときは「手の平を脚に軽く触れたまま」実践します

これを“１日あたり１セット10回を目標”に実践します、なお、期待する効果をきちんと得るためにも「背中を起こす際に５秒くらいかけて息を吐き切ること」を心がけましょう。一見すると手軽にこなせそうなエクササイズですが、実践してみると少々ハード。でも、続けるほどに下腹の凹ませ効果を実感できます。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

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「昨日も全然寝てくれなくて」「自分の時間なんてないよね」

子どものいない私は、笑顔で聞き役に。すると、ひとりが私を見てこう言ったんです。

「まあ、子どもいないなら分からないよね」

笑って返した。でも、心には刺さっていた

一瞬、言葉に詰まりました。

でも、場の空気を壊したくなくて「そうだよね、大変そう」と笑って返した私。

会話は何事もなく流れていくのに、あのひと言だけが胸に残り続けます。

大変さを分かったふりがしたいわけじゃない。ただ、”あなたはこっち側じゃない”と線を引かれた気がしたんです。

こういう瞬間、経験のある方も多いのではないでしょうか。

「それ、言わなくてもよくない？」

すると、隣の友人が口を開きました。

「子どもがいるとかいないとか、関係なくない？　みんないろいろあるじゃん」

テーブルが静まり、言った本人は「そんなつもりじゃ…」と苦笑い。私は慌てて「大丈夫だよ」と場を収めました。

帰り際に告げられた、本当の気持ち

店を出たあと、その友人がそっと隣に来て言いました。

「さっきは勝手にごめんね。私だったら、嫌だったから」

その瞬間、胸のつかえがすっと軽くなったんです。

笑って流したつもりでも、私はちゃんと傷ついていた。そして、それに気づいてくれる人がいた。

悪気のないひと言ほど、深く刺さるもの。あなたの隣にも、気づいてくれる人はいますか？　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

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「ただの知り合いだよ」

聞いてもいないのに関係性を強調する。しかも説明が曖昧で、深く聞くと話を変える。本当に何もなければ、ここまで言い切る必要はないはずです。“否定の強さ”が、逆に違和感として残ることがあります。

「仕事だから仕方ない」

急な予定変更、増えた外出、帰宅時間のズレ。その理由として使われやすいのがこの言葉です。便利な言い訳だからこそ、繰り返されるとパターンとして見えてくるでしょう。

「なんでそんなこと聞くの？」

質問に対して答えるのではなく、質問自体を否定する。これは話の主導権をずらす典型的な反応です。本当にやましいことがなければ、ここで感情的になる必要はないはずで、そこに違和感を覚えてしまうのでしょう。

言葉だけを見れば、どれも普通の会話。でも違和感は、“言い方”や“タイミング”に残ります。その一言を気のせいで終わらせるのか、それとも違和感として残すのか。その判断が、次の行動につながっていくはずです。　※画像は生成AIで作成しています

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リップカラーより先に“乾燥してないか”を見る

顔色を明るく見せたいとき、発色のいいリップを選びたくなることもあります。でも、唇の表面が乾燥していると、色がきれいにのりにくく、かえってカサつきが目立つことも。まず意識したいのは、色を足す前に唇の状態を整えることです。リップクリームなどでうるおいを補い、表面をなめらかにしてからリップカラーを重ねるだけでも、仕上がりは変わって見えます。

輪郭は“全部くっきり”描かない

口元をきちんと見せようとして、唇の輪郭を全周しっかり描いていませんか？輪郭を強く取りすぎると、唇だけが浮いて見えたり、顔全体が少し硬い印象になったりすることがあります。大人のリップメイクでは、すべてのラインを描き直すよりも、ぼやけやすい口角や輪郭の一部を自然に補う程度でも十分。必要なところだけ整え、内側へなじませるように仕上げると、輪郭を残しつつ、やわらかな印象に見せやすくなります。

口角まわりまで“口元”として見る

意外と見落としやすいのが、唇のすぐ外側です。唇そのものはきれいでも、口角まわりが乾燥していたり、ファンデーションがたまっていたりすると、口元全体が重く見えることがあります。メイクの最後には、唇だけでなく口角の周辺までチェックしてみましょう。ヨレたベースメイクを軽く整え、必要であればリップを中央から外側へ薄くなじませる程度でもOKです。

口元は濃いリップを塗ればいきいき見えるとは限りません。うるおいを補い、輪郭は必要な部分だけ整え、口角まわりまで確認する。肌や目元は整っているのに、どこか疲れて見えると感じたら、リップカラーを変える前に口元そのものを見直してみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、スキンケア・メイクに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

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遮ったことに気づいたら、短く謝る

相手の話を遮ってしまったと気づいたら、「すみません、途中でしたね」「失礼しました」と短く伝えるのが自然です。ここで長く謝ったり、「気になってしまって」「先に確認したくて」などと言い訳を重ねたりすると、かえって会話を止めてしまうことも。まずは割り込んでしまったことを認め、必要以上に引き延ばさないようにしましょう。

「続けてください」と相手に話を戻す

謝った後、そのまま自分の話を続けるのではなく、「続けてください」「お先にどうぞ」と一言添えて、相手へ話を戻しましょう。会議や打ち合わせでは、発言のタイミングが重なること自体は珍しくありません。誰が先に話すか迷った時ほど、自分から一度引いて相手に続きを促すと、その場のやり取りも整いやすくなります。

自分の発言は、相手が話し終えてから簡潔に

相手の話が終わったら、必要であれば改めて自分の発言を伝えます。「先ほど確認したかったのですが」「一点だけよろしいですか」と前置きしてから、要点を短く伝えるとスムーズ。一度遮ってしまった後だからこそ、自分の話を長く続けるより、必要なことだけを簡潔に伝える方が自然。相手の話を受け止めたうえで発言する姿勢も伝わりやすくなります。

相手の話を途中で遮ってしまった時は、短く謝り、相手に続きを促す。そのうえで、話が終わってから自分の要件を簡潔に伝えましょう。遮ってしまったこと自体よりも、気づいた後にどう立て直すかを意識することで、仕事での会話も気まずくなりにくくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は職場コミュニケーション・ビジネスマナー・会話に関する一般的な知見を参考に編集部で構成しています

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裾側を少し開け、プラムパンツを端正に

きれいめに着るなら、首元近くまで閉め、裾側のジップだけを数cm上げて一枚着にします。裾にできる小さな逆V字からパンツのウエストをのぞかせると、ニットとボトムの境目が明確になり、腰まわりもすっきり。深いプラムのセミワイドパンツに、ピューターシルバーの構築的なバッグとダークブラウンのスリングバックを添えれば端正な装いに整います。

胸元を開け、白インナーと濃色デニムで軽快に

休日は上側のジップを胸元まで開け、アイボリーの長袖インナーをのぞかせてみてください。裾側は小さく開けたままにすると、白の縦ラインが上下につながり、ゆとりのある濃紺のカーブデニムも重く見えません。マスタードの柔らかなナイロンバッグで色を差し、足元はクリーム系の薄底スニーカーへ。ハイゲージニットの端正さが残るため、力の抜けた着こなしもラフに傾きすぎません。

ダブルジップニットは、上下を大きく開けすぎず、首元と裾のどちらを主役にするか決めるのが着回しのポイント。裾の小さな開きでパンツを端正に見せる日も、胸元から白をのぞかせてデニムへ重ねる日も、ジップの動かし方だけで同じ一着の印象を変えられます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、最新のファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

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一緒にいると安心できると気づいたとき

楽しいだけでなく、「彼女といると落ち着く」と感じた瞬間、男性の中で関係の意味が変わることがあります。安心感は、本気の恋に変わる大きな要素です。

自分を理解してくれていると感じたとき

言葉にしなくても分かってくれる、無理に説明しなくても伝わる。そんな感覚を持てたとき、男性はその女性を特別に感じるようになります。

失いたくないと感じたとき

「彼女がいなくなったら困る」と思った瞬間、男性の気持ちは一気に現実的になります。ここで初めて、自分の中の本気に気づくこともあります。

男性が本気で好きになるのは「彼女がいない状態を想像したとき」です。その気持ちに気づいた瞬間、恋は次の段階へ進みます。　※画像は生成AIで作成しています

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もっとすごい男性を登場させない

「昇進したんだ」と彼が話した時、「友達の旦那さんはもっと若くして部長になったよ」などと返すのは危険信号。ただの情報のつもりでも、相手には自分の成果を小さく扱われたように聞こえます。まずは「うれしいね」「頑張ってたもんね」と、目の前の彼の話を受け取ってあげましょう。

何でも“元彼との思い出”につなげない

旅行やレストランの話題で、「そこ元彼と行った」とうっかり口にしていませんか？過去の恋愛があるのは当たり前。でも、会話のたびに元彼が登場すれば、男性は「比較されてる？」と身構えます。思い出すのは自由、でもわざわざ口にするのは別問題です。

彼の話は“彼の話”として聞く

「ランニングを始めた」と聞いて、すぐ「会社にもすごく走る人がいて」と話題を変えてしまうのもNG。共通点で会話を広げたつもりが、主役はいつの間にか別人に。「何がきっかけだったの？」ともう一歩踏み込む方が、「自分に興味を持ってくれてる」としっかり伝わります。

男性がモヤッとするのは、あなたに男友達や元彼がいるからではありません。自分の話が、いつも他の男の話にすり替わってしまうからです。目の前の彼が話している時は、彼自身に興味を向けること。「あなたはどうだった？」と聞ける女性こそ、男性が「もっと話したい」と思う存在になれるのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼モテ期は自分で引き寄せる。男モテする女性が「無意識にしていること」

｜常に女性の希望を優先

男性が常に女性の希望を優先してくれるのは、女性のことを大切に思っているからこそ。希望に応えることで、男性は女性の喜ぶ顔が見たいだけなのです。そんな男性に対して「自分の意見がない」「決断力がない」と不満を抱かないようにしましょう。

｜早めの時間に解散を提案する

２人きりで会っていると、当然のように「もっと一緒にいたい」と思いますが、男性から早めの解散を提案されてしまうと「私のこと、あまり好きじゃないのかな？」と女性としては不安になるもの。でも、男性は大切な女性と見ているからこそ、「自分の気持ちだけで長時間付き合わせてはいけない」と考えます。

｜お別れする場所まできちんと送ってくれる

別れ際にきちんと送ってくれることも女性を大切にする男性である証拠。それは女性への気遣いだけでなく、「少しでも彼女と長く一緒にいたい」という思いを行動で表しているのでしょう。

｜気分や体調を気遣ってくれる

忙しい日が続くと「１人でゆっくりしたい」ということもあります。そんな時は無理をせず、男性にきちんと相談してみましょう。男性があなたのことを大切に思ってくれているなら、必ず女性の気分や体調を優先してくれるでしょう。

すべて当てはまるのであれば、その男性は“手放し厳禁”の優良物件と言えます。そんな優良物件な男性のことをぜひあなたも大切にしてあげてくださいね。

🌼間違いなくあなたが本命。男が無意識にする「本命行動」

そこで取り入れたいのが、仰向けで行う簡単な「ワイパーストレッチ」。呼吸に合わせて両膝を左右へ倒し、背中から腰まわりをやさしく動かしていきます。

【STEP１】仰向けになり、両膝を立てる

ヨガマットやラグの上で仰向けになり、両膝を立てます。足は腰幅よりやや広めに開き、足裏を床につけましょう。両腕は体の横へ自然に置き、肩の力を抜きます。腰を無理に床へ押しつけず、一呼吸して姿勢を整えてください。

【STEP２】両膝を左右へゆっくり倒す

両膝をそろえたまま、息を吐きながら右側へゆっくり倒します。肩が床から大きく浮かない範囲で動かし、背中から腰まわりに心地よい動きを感じる位置で止めましょう。中央へ戻したら、反対側も同じように倒してください。左右交互に、30秒を目安にゆっくり繰り返します。

▶︎心地よく行うコツ

膝を床まで倒すことよりも、肩や背中を無理に浮かせず、心地よい範囲で動かすことが大切。膝を深く倒すと腰につっぱりを感じる場合は、動かす幅を小さくしましょう。反動を使わず、自然な呼吸を続けながら行うのがポイントです。なお、背中や腰、股関節に痛みやしびれ、強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください。

「今日は背中から腰まで重いかも」と感じたら、まずは仰向けで30秒。強く伸ばそうとせず、仰向けで両膝を左右へゆっくり倒して、背中・腰まわりを心地よく動かしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※背中や腰に痛みやしびれがある場合、症状が続く場合は無理に運動せず、必要に応じて医療機関へご相談ください

🌼【座りっぱなしでお尻の奥がガチガチ…】仰向け30秒。お尻〜股関節の後ろ側をゆるめる簡単ストレッチ

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第３位　乙女座

『恋愛面では上手に距離を取りましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

変に自分の良い所のアピールを強めてしまうと、周囲の反応が冷ややかなものになりそうです。誰かの反応を求めるより、自分で自分を深めて行くようにしましょう。仕事や公の場では困ったことや知らずに不安なことは周囲の人達に素直に尋ねると良いです。知ったかぶりをすると後で困ることになるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

必要の無い縁をストップさせていきます。思われていることも拗らせることも馬鹿馬鹿しくなってくるようですが、露骨に遠ざけるのは自分の身のために控えた方がいいでしょう。シングルの方は、アプローチの仕方にムラがある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が色々と考えすぎて行動力を下げそうです。

｜時期｜

10月5日　環境が好転する　／　10月9日　我慢しないといけないことがある

｜ラッキーアイテム｜

牛乳

第２位　射手座

『恋愛面では他にやることがある時でしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

トラブルを大きくさせずに小さい内に処理していけるようです。大事なものとの繋がりも維持できているでしょう。仕事や公の場ではとてもマイペースに過ごせています。反して周囲の人達は多発的なトラブルに遭遇していることが多いでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

恋愛以外の事に時間や神経を使わないといけないでしょう。そのため相手に自分本位のわがままを出すことができません。ある程度相手を泳がせてしまうようです。シングルの方は、恋愛のノウハウをある程度知っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手はこちらの小さな優しさにちゃんと気付いてくれています。

｜時期｜

10月7日　勝ち取る　／　10月8日　取り憑かれたようになる

｜ラッキーアイテム｜

ポップコーン

第１位　牡羊座

『恋愛面では心を安定させておきましょう』

｜総合運｜　★★★★☆

掴めるものがあります。他の人が掴めないものや繋がれない人だったりするようです。それで日々が激変するわけではないですが、嬉しくはあるでしょう。仕事や公の場では周囲の人達の弱い部分を目にすることになります。悪戯心で助けずに放置してしまうでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の精神状態を安定させていれば、良い流れになっていきやすいです。反対にかまってちゃんキャラ全開になってしまうと、続く縁であっても切れてしまうでしょう。シングルの方は、依存傾向が強い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が気分のムラをいつもより出してきます。

｜時期｜

10月29日　目の前のことを頑張る　／　10月11日　考え方を変える

｜ラッキーアイテム｜

ラグマット

あなたの星座はいかがでしたか？　運命は意識や行動次第で変わっていくもの。ぜひ参考にしていただき良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞　※top画像は生成AIで作成しています