体力だけでなく“回復力”が変わってくる

若い頃は多少無理をしても、睡眠や休日でリセットしやすい回復力があったはず。でも、年齢を重ねると疲労の抜け方がゆるやかになり、同じ働き方を続けていると蓄積疲労が残りやすくなります。さらに、女性ホルモンのゆらぎや自律神経の影響で、集中力や気分の安定にも差が出やすくなることがあります。

情報量とスピードに“体が追いつきにくくなる”ことも

現代の職場は、メール・チャット・会議・マルチタスクなど、処理すべき情報量が年々増えています。脳の切り替え負荷が高い状態が続くと、思考疲労が蓄積しやすくなり、「前より疲れる」「頭が回らない」と感じる原因に。これは年齢特有の自然な変化であり、能力不足ではありません。

“働き方を微調整する”ことが長く続けるコツ

無理に若い頃と同じペースを維持しようとすると、疲労や不調が表に出やすくなります。集中できる時間帯を意識する、休憩の質を上げる、業務の優先順位を整理するなど、小さな工夫で仕事の安定感をキープしましょう。やみくもに頑張るよりも「ペースを整えながら長く続ける」視点が、これからの働き方には欠かせません。

仕事がしんどく感じるのは、体と環境のバランスが変わってきたサイン。その時は働き方を少し見直すだけで、負担は確実に軽くなります。これから先も無理なく働き続けるために、体の変化に合わせたペース調整を意識してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞※画像は生成AIで制作しています

🌼忙しいほど心はすり減っていく…。40代から必要になる「心のメンテナンス習慣」

▲防寒は万全でも、色・ボリューム・重心のバランスが揃うと、全体が重たく見えやすい

防寒を優先しすぎると、全体バランスが止まりやすい

ロングコートに厚手ニット、ボリュームのあるストールやブーツ。寒さ対策としては安心感がありますが、重たいアイテムが重なるほど、シルエットに変化が生まれにくくなります。縦のリズムがなくなることで、全体が間延びして見えたり、着こなしにメリハリが出にくくなるのがこの時期の落とし穴です。

色味が暗くなりがちな点も、印象を重く見せる要因のひとつ。防寒アイテム自体が悪いわけではなく、組み合わせのバランスが「年明け前」で止まっていることが、違和感の正体といえそうです。

気分は前向きでも、服だけしっくりこないのは感覚のズレ

日差しが少し柔らいだり、街に明るい色が増え始めると、気持ちは自然と軽やかになります。一方で、クローゼットには防寒重視のアイテムが並び、無意識に同じ組み合わせを選び続けてしまうことも。気分と服装のテンポがずれると、「なんとなくしっくりこない」状態が続きやすくなります。

この違和感は、トレンドの問題というより、季節の切り替えタイミングに起こる感覚のズレ。まずは、自分が「少し軽さを求め始めている」ことに気づくだけでも、服の選び方は変わってきます。

真冬感を残しながら、色・ライン・素材で軽さを仕込むのが正解

完全に春仕様へ切り替える必要はありません。今の時期は、暖かさをキープしつつ、色や素材、シルエットで“抜け”をつくることがポイントです。明るめのインナーを差し込む、ストールの色をやわらかくする、ボトムに直線ラインを取り入れるなど、小さな調整だけでも印象は変わります。

▲暖かさを保ちながら、色・ライン・素材で軽さを仕込むと、季節の切り替え期でもバランスが整いやすい

「防寒一択」から一歩だけバランスを更新することで、今の季節と気分に合った装いへと自然に移行できます。無理に買い替えるより、まずは手持ちアイテムの組み合わせを見直すことが、いちばん現実的なアップデートです。＜text：ミミ＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています

🌼「服はあるのに着たいものがない」この時期に起こりやすい“おしゃれ停滞期”の正体

男性は本命相手の前では“完璧な自分”を演じなくなる

仕事の失敗、迷い、疲れ。これまでは隠していた部分を、ぽろっと話すようになる。それは甘えではなく、「彼女なら受け止めてくれる」という信頼の表れです。男性は本命相手には背伸びを続けるより、自然体でいたいと思うようになります。

男性は“弱い部分も共有したい”と感じるようになる

楽しい話だけでなく、不安やプレッシャーも分かち合いたくなる。一人で抱え込むより、気持ちを共有したい。男性のそうした想いは、あなたを人生の一部として見ているサインです。

男性は“否定されない安心感”を感じる相手に心を開く

弱さを見せるには、勇気がいるもの。否定されたら、関係が壊れるかもしれないからです。それでも打ち明けるのは、本命女性の反応を信頼しているから。そして、受け止めてもらえた経験が積み重なるほど心の距離は自然と近づいていきます。

弱さも出せる関係は、安心感が育っていくもの。男性の本命サインは心を預けられることに表れるものですよ。　※画像は生成AIで作成しています

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

消化にエネルギーを奪われると、回復が追いつかなくなる

食事をすると、体は消化・吸収のために多くのエネルギーを使います。若い頃は回復力が高いため大きな負担になりにくかった消化作業も、40代以降は処理能力がゆるやかに低下する傾向が…。その結果、消化にエネルギーを取られすぎると、筋肉の修復や肌の回復、睡眠の質といった“回復に回す余力”が不足しやすくなるのです。

量は多くないのに“疲れる食事”が続いていない？

問題は食べ過ぎだけではありません。脂質が多い食事、加工食品が続く食生活、食べるスピードが速い、夜遅い食事などは、消化器への負担を大きくします。量は控えめでも「体にとって処理しづらい食事」が続くと、知らないうちに疲労が蓄積しやすくなります。

“食事内容を見直す”だけで体はラクになっていく

大切なのは、無理に制限することではなく、体が消化しやすい状態をつくること。よく噛む、夜は消化の軽い内容にする、温かいものを取り入れるなど、ほんの小さな調整でも体の負担は変わってきます。食後の眠気や胃の重さが減るだけでも、日中の集中力や回復感に違いが出てくるはずです。

食事は本来、体を整えるためのエネルギー源。それが負担に変わっているとしたら、回復力の低下や老け見えにつながる可能性があります。最近「食べたあとに疲れる」と感じるなら、まずは食事内容を見直してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼運動していないと老ける？40代から差がつく「毎日５分でOK」のゆるトレ習慣

でも、その時に「２人はどんなことをしてるか」に注目してしまいがちですが、一方で「どんなことをしていないか」も注目しましょう。

そこで今回は、長続きするカップルほど「しないこと」を紹介します。

結婚を「目標」にする

彼氏との結婚を「目標」にしてしまう女性は少なくありませんが、実際のところ結婚は「交際した結果」であって「目標」とすべきではないもの。

結婚を目標にしてしまうとお互いに自由度が失われてしまうことになって、かえって関係がギクシャクしてしまうものです。

それよりも、目先のことを一緒に楽しむこと、乗り越えていくことを大切にして、その積み重ねが結婚につながるということを２人で意識しましょう。

２人のルールをたくさん作る

長続きしているカップルほど、意外と２人のルールのようなものを持っていません。

連絡方法、交友関係、家事の分担など色々とルール化してしまうと、２人で過ごす時間すべてがルールで縛られることになるので、お互いに心のどこかで息苦しさを感じる状態になってしまいます。

また、ルールをどちらかが守れないケースも当然考えられますし、そのことが喧嘩や不仲の原因となることもあるので、ルールを作るなら最低限の内容にすべきでしょう。

彼氏と仲睦まじい関係を長続きさせていきたいなら、ぜひ今回紹介した内容をしないように心がけてみてくださいね。

🌼交際前から答えが出てます。上手くいかないカップルの「特徴」とは

「最近、どこか行きましたか？」なら答えやすいのですが、

質問者が旅の計画を立てようとしていて具体的に聞かれると難しい。

温泉なのか、食べ物なのか目的によっても違うでしょうし、そもそも好みもあります。

「ふらり旅」が多い私では役に立ちそうになく、

「旅の本を書いているのに使えねぇなぁ」と言われる始末です。とほほ。

でも、旅のオススメ本を出したことはなく、旅の体験エッセイをまとめた本しか出したことがないんですよね。

もっと厄介なことは、「今年の旅のトレンドは？」と聞かれることです。

年のはじめに聞かれることがあるんですよね。

「旅にトレンドなんてあるの？」

と逆に聞き返したくなります。

体験旅やデジタルデトックスの旅は変わらず人気があること、

旭川や日光、そして根強い沖縄などが人気の観光地になっていること、

円安の影響か、国内の魅力の再発見へ目が向いているのかはわかりませんが、

国内旅も人気があることなど漠然とした今の流れは申し上げられても、

それ以上のことは旅行会社に聞くか、旅行アナリストや旅行ライターの記事を読んでくださいと申し上げることになります。

今年は、冬季オリンピックやサッカーワールドカップなど、いろいろな国際大会もあるので、

海外旅も流行るのかもしれませんね。

「自分で模索するところからが旅の楽しさですから。よき旅を」

結局、そう言って逃げています。＜text：イシコ＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

食生活を変えただけ。ダイエット成功に導いた“たった１つ”のルール

70kgから59kgまで体重を落としたことを自身のインスタグラムで報告したパク・ボム。あまりの写真映りにショックを受けたことをきっかけにダイエットをスタートしたと言います。普段服用している薬の影響で体重が増減しやすく、ダイエットが難しい状況だったそうですが、本人も「痩せてからは薬の量も減って健康になっている」とコメントしているので、このダイエット成功は彼女の心身にいい影響を及ぼしている様子です。

・ルールは唯一「朝昼晩、毎日同じ時間に同じ食事を摂る」

そして、その気になるそのダイエットの方法は「朝昼晩と毎日同じ時間に、同じ食事を摂ること」でした。朝は8:30、昼は12:00、夜は17:00というのが毎日の食事時間で、そして毎回の食事内容も同じ。その内容は「小さいおにぎり：５個、レタス：100g、コールラビ（カブのような見た目のアブラナ科の野菜）：100g」とかなりストイックなものだったそう。でも、同じ食事内容を毎日毎食続けるというのは、かなりハードと言えるでしょう。

また、おにぎりを食べる時は「１個につき必ず100回噛む」ということを意識したとのこと。でも、「あの姿には２度と戻りません」と語っている通り、相当の覚悟を持ってダイエットを敢行したというわけです。

単純に体重で美しさを計ることができませんが、ダイエット成功後の表情から自信を取り戻したのは一目瞭然。もちろんストイックすぎる食事内容まで真似する必要はありませんが、「規則正しく栄養バランスの取れた食事を摂ること」はダイエットの基本中の基本と言えるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

寂しさを自分で処理できない

浮気を繰り返す男性の多くは、不安や孤独を一人で抱えることが苦手。気持ちが揺れた瞬間、誰かに埋めてもらおうと外に安心を求めがちです。その場しのぎで満たしても、根本の不安は解消されないため、同じ行動を繰り返してしまいます。

「許される前提」で考えている

謝れば関係は戻る、最終的には受け入れてもらえる。そんな甘い見通しがあると、行動のブレーキは弱くなります。反省しているように見えても、内心では責任の重さを十分に受け止めていないケースも少なくありません。

刺激でしか愛情を実感できない

安定した関係よりも、追われる感覚や高揚感で自分の恋愛感情を確認するタイプも。そういう男性は刺激が薄れると不安になり、新しい関係に走ることで安心を得ようとします。

浮気は偶然ではなく、思考パターンの積み重ね。そういう男性を変えようと無理を重ねるより、まずは自分の心を守る選択を大切にしましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「本気じゃなかった」は嘘かも。浮気した男性の“本音”とは

そういう女性を見ると、自分やその他大勢の女性との違いが何なのか気になってしまうものです。

そこで今回は、そんなモテる女性に見られる男性人気が高まる「要因」を紹介します。

男性の話にきちんと耳を傾けている

モテる女性はどんな男性に対しても、男性の話にきちんと耳を傾けているもの。

そして、適度にリアクションしながら、共感や肯定、興味を示すでしょう。

男性は承認欲求が高いところがあって、自分の話をきちんと聞いてくれる女性に好感を持ってしまうところがあります。

また、そういう話を聞く姿勢を見せていると、「彼女なら話してもいいかな？」と男性は心路開いて、普段なら他の女性に話さないようなことでも話すようになるので、ますます男性の女性への好意は高まっていくのです。

「好きになった人がタイプ」という考え方をしている

モテる女性の多くは「好きになった人がタイプ」という考え方をしています。

そのため、あまり男性を選り好みすることがなく、むしろ自分がフリーな状態の時は男性のアプローチを積極的に受けるところがあるでしょう。

そうして、いろいろな男性とコンタクトをとる中で「この人だ」という人と交際するようになるのです。

そんな女性の様子を見て、多くの男性は「俺にもチャンスがあるのかも」とアプローチするようになっていきます。

男性からの人気を高めたい、モテるようになりたいと考えているなら、ぜひ今回紹介したモテる女性の行動を意識的に真似してみてくださいね。

🌼男性から「追われる女」に。根っからのモテ体質な女性になるコツ

タンパク質だけ増やしても、体はうまく回らない

タンパク質は筋肉や代謝を支える重要な材料ですが、それをエネルギーとして活かすためには、糖質・脂質・ビタミン・ミネラルとのバランスが欠かせません。糖質を極端に控えすぎると、体はエネルギー不足になり、せっかく摂ったタンパク質が筋肉づくりに回らず、温存モードに入りやすくなります。

▲タンパク質を補えていても、主食や副菜が不足する食事バランスの偏りが、体の変化を感じにくくしていることも

また、脂質を避けすぎるとホルモンの材料が不足し、冷えや巡りの悪さにつながることも。さらに、野菜や海藻類が少ない食事が続くと、代謝を支えるビタミン・ミネラルが不足し、栄養をうまく活かしきれない状態になりやすくなります。

食べ方のリズムが乱れると、体は自然と溜め込みモードに

忙しさから朝食を抜いたり、昼食がプロテインや軽食だけで済んだりすると、体はエネルギー不足を感じやすくなります。その結果、夕方以降に強い空腹感が出たり、甘いものを欲しやすくなったりと、体が無意識にバランスを取りにいく状態に。

40代以降は、血糖やホルモンの変動にも影響を受けやすく、食事のリズムが乱れるほど代謝の安定感が下がりやすくなります。「ちゃんと食べているつもり」でも、タイミングや組み合わせ次第で体は不安定になってしまうのです。

40代からは“足す”より“整える”視点が効いてくる

若い頃のように、摂取量を増減させるだけで体が反応する時期は過ぎつつあります。必要なのは、摂った栄養をきちんと使える“体の状態”を整えること。主食・主菜・副菜のリズムを意識し、極端な制限を避けながら、体が安心してエネルギーを使える環境をつくることが、結果的に見た目の変化につながります。

タンパク質を頑張っているのに成果が出ないと感じたときこそ、栄養素の量ではなくバランスを整えていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで制作しています

🌼なんか最近“おばさん化”してる？40代以降の見た目に“タンパク質不足”が影響する理由

そのためにはどんなアプローチが効果的なのでしょうか？

そこで今回は、男性が女性に対して「相性が合う」と感じる瞬間を紹介します。

共通点が多いことに気づいた時

男性は女性との共通点が多いことに気がつくと、「彼女と相性が合いそう」と考えるようになります。

そして、自然と女性のことを恋愛対象として見るようになっていくでしょう。

なので、小さなことでもいいので気になる男性との共通点を見つけるたびに、小まめにそれをアピールし続けることがとても大事。

また、その共通点を会話の一口にしたり、食事やデートに誘う口実にすると、心の距離が一気に縮まっていくはずです。

行動のタイミングがよく被る時

食事しよう、休憩しよう、少し外出しようなどのタイミングで、よく行動が被る女性がいると、「もしかして彼女と相性がいいのでは？」と考えてしまう男性は少なくありません。

そして、行動が被ることが続いていると、自然と男性も「よかったら一緒に…」などと声をかけてくるようになるでしょうし、好意を持ってもらえるようになっていくでしょう。

もし気になる男性を観察していて「私と似ているな」「私と同じかも」と感じる部分を見つけたら、それを気になる男性に上手にアピールして、関係を深めるきっかけにしていきましょうね。

🌼彼女とは距離を置きたい。連絡が徐々に途絶えていく「男性の本音」

弱さを見せることは、甘えではない

「できない」「ちょっと不安」「助けてほしい」といった言葉を素直に出せる女性は、自分を過剰によく見せようとしません。完璧さを演じないからこそ、男性も肩の力を抜いて向き合えます。弱さを見せることは依存ではなく、人として自然なコミュニケーションなのです。

頼られることで、男性は“信頼されている”と感じる

頼ってもらえると、男性は「必要とされている」「信頼されている」と感じやすくなります。全部ひとりで抱え込むより、適度に助けを借りられる女性のほうが、関係は一方通行になりません。支え合える感覚が生まれることで、距離も自然と縮まっていくのです。

弱さを見せられる人ほど、実は自立している

本当に自立している女性は、無理に強がりません。できることと、頼ることの線引きができているからこそ、バランスのいい関係を築けます。この安定感が、「一緒にいて安心できる女性」という印象につながっていきます。

弱さを見せることは、素直さと信頼のサインになります。完璧でいようとするより、自然体でいられる女性ほど、恋は長く、心地よく続いていくのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「完璧な女」をめざしてもモテない。男性に愛される“素で魅せる女”の特徴

｜繋いだ手をさらに強く握る

手を繋いだ時に、男性がギュッとさらに強く手を握ってれるのは、あなたのことを本気で思っている証拠。「お前を離さない…！」という気持ちの現れです。

繋いだ手をちょっと緩めてみて、ぎゅっと握ってくれるか解いてしまうのか、試してみるのもアリでしょう。

｜幸せそうな笑顔をみせる

男性が一緒にいる時に幸せそうにニコニコ笑ってくれるなら、あなたのことが大好きでしょうがないのでしょう。特別なことはしなくても、一緒にご飯を食べたり、隣を歩いているだけで楽しそうに笑ってくれる場合は、彼はあなたにゾッコンです。

男性のふとした表情をチェックしてみると、意外と男性の本心が垣間見えるかもしれません。

｜急にぎゅっと抱きしめる

なにもしていないのに急に男性からギュッと抱きしめられるのは、あなたを離したくない気持ちの現れ。あなたのことを愛おしく感じたり、急にあなたが離れていってしまう不安に駆られたり、男性の中であなたへの思いが爆発したのでしょう。

「どうしたの？」と聞いてもきっとその気持ちを教えてくれないので、素直に彼の愛情こもった行動を受け止めてあげてください。

｜別れ際に寂しそうな表情をする

デートをした帰りの別れ際にシュンと悲しげな顔を男性が見せるなら、あなたと「もっと一緒にいたい」と思っているということ。大好きな彼女ともうバイバイの時間になってしまったと、少し悲しくなってしまったのです。

そんな男性を愛おしいと感じた気持ちを、「またすぐ会えるよ」という言葉とともに伝えると、より一層愛が深まります。

ぜひ今回紹介したような行動を交際中の男性がしてくれているか、今一度チェックして自信につなげていきましょうね。

🌼本命じゃなくてもする…。カン違い禁止の「男の思わせぶり行動」

ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ） 上半身特化型バージョン

（１）座った状態で左腕を顔の前に出し、右腕を下から入れて両腕を絡ませる

（２）絡ませた腕を天井方向に上げ、上げきったところで３〜５呼吸（約30秒間）キープする

腕を変えて反対側も同様に行い１セット。“１日３セットを目標”に実践しましょう。首肩まわりが軽くなると姿勢や表情の印象まで変わりやすくなります。日々のケアとして取り入れ、すっきりしたラインづくりを習慣にしてみてください。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼なんか太って見える…を解消。１日１セット【背中・二の腕・首がスッと細くなる】簡単ポーズ

🌼【今週の12星座占い】2026年1月12日〜1月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではさらにもう一工夫必要です』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分をコントロールしていくことに集中します。関わる人達の反応や顔色をいつもより読み取って、印象がアップするように参考にするでしょう。仕事や公の場では悪い人達に足を引っ張られないように、全てを受け入れることを控えるでしょう。内容などをよく確認してから判断していきます。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分のプライドとかこだわりとかを手放します。結果がどうあれ、気持ちがかなり楽になるでしょう。でも、それだけでは進展しないので、相手へのこれまでの埋め合わせも意識しましょう。シングルの方は、独特の世界観を持っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があまり欲深さを見せない時です。

｜時期｜

1月22日　納得できる　／　1月24日　八方美人になってしまう

｜ラッキーアイテム｜

キッチン用品

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

「食事」の方を「運動」より比重を置くべき

一般的にダイエットに取り組む際は「食事」の方を「運動」よりも比重を置くべきとされています。もしかしたら「ダイエットの80%は食事、20%は運動」という言葉を聞いたことがあるかも知れません。そう言われる理由は下記２つになります。

（１）カロリーを制限する方が効率的に取り組めるから

例えば500kcalを消費したいとします。その場合、運動だと１時間以上のジョギングが必要です。一方で食事であれば単に高カロリーな食事を控えめにするだけで達成できるのです。

（２）運動のご褒美が食事になることが多いから

運動による消費カロリーは意外と少ないのは前述の通り。でも、運動後はお腹が空くものですし、「頑張ったから」と食事をご褒美にしてしまうものです。そうなれば、かえって体重が減りにくくなることもあります。

「食事」に比重をおいた簡単ダイエットのコツ

「食事」に比重を置いて生活習慣を改善するなら、下記の簡単ルールが役立つでしょう。

（１）腹八分目ルール

お腹が八分目になったら箸を置きます。満腹まで食べると過剰にカロリーを摂取することになりがちなので、この習慣だけでも自然と摂取カロリーを減らすことができます。

（２）タンパク質を意識的に摂取する

毎食、手のひらサイズの肉や魚、卵、豆腐などのタンパク質を摂取しましょう。タンパク質は殻持ちが良いので満腹感を持続させやすくなりますし、筋肉量のキープにも役立ちます。

（３）間食は果物や低脂肪ヨーグルトと決めてしまう

間食として甘い物が欲しくなることもあるはず。その際は果物や低脂肪ヨーグルトで代用しましょう。菓子類と比べて低カロリーですし、必要な栄養素を摂取することもできます。

もちろん、これに合わせてダイエット前よりも「多少なりとも運動を増やすこと」が効率良いダイエットにつながります。

今回紹介した「食事」比重を置いたルールであれば、とても簡単なのできっと持続可能でしょう。ダイエット後のリバウンドを回避するためにも、ぜひ中長期的に緩やかなペースでの減量をめざしていきましょうね。​​​​​​​​​​​​​​​​＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼即効で３〜５kg痩せられる。ダイエット時に【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】

そこで今回は、そんな愛され力がハンパない全方位モテする女性に見られる「特徴」を紹介します。

前向きな印象で自己アピールが上手

全方位モテする女性はとにかく周囲に前向きな印象を与えるもの。

場の空気を明るくしますし、困難な状況に置かれたとしてもめげたり落ち込んだりもしないでしょう。

そんなポジティブなオーラに自然と人が引き寄せられてしまうのです。

また、そういう女性は自己アピールも上手で、場面に合わせて自分の見せ方やどう振舞うべきかを瞬時に判断して、その通りに行動できる実力もあります。

誰とでも上手にコミュニケーションが取れる

全方位モテする女性は誰とでも上手にコミュニケーションが取れるのも特徴の１つ。

自分の伝えたいことをきちんと伝えることができるだけでなく、相手の本音をしっかり引き出したり、相手の気持ちを汲み取った対応ができたりなど、対人関係を得意としているでしょう。

自然と周囲から「素敵な女性」と評価されているため、思わず引き寄せられてしまう男性は少なくありませんし、男性からのアプローチも絶えないのです。

ぜひ全方位モテする女性が持つ特徴を見習って、ぜひ愛され力を高めていきましょうね。

🌼小さな積み重ねが好感度UPの秘訣。モテ上手な女性の「恋愛テク」

🌼いつの間にか６kg痩せていた。ぽっちゃり→ほっそりを叶えた【ダイエットの秘訣】

ハンドレッド

（１）仰向けで寝て両ひざを立てて脚を腰幅程度に広げ、息を吸いながら骨盤を後傾させてお腹を凹ませ、骨盤を床にピタッとくっつける

（２）両ひざを持ち上げ、ひざを直角に曲げて、両腕を天井方向に真っ直ぐ上げる

（３）頭を上げ、ひざを真っ直ぐ伸ばす

（４）両脚を少し床方向に倒し、お腹を凹ませたまま呼吸に合わせて腕を上下に動かす

▲足のかかとはつけたままにして、つま先を少し開きます。また、呼吸は「フッ、フッ…」と息を５回吸い、その後「フッ、フッ…」と息を５回吐きます

これを“１日あたり５セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹を凹ませておくこと」がポイント。お腹に意識を向けるのはもちろんのこと、背骨を伸ばすと自然にお腹に力が入り薄くなるので、背骨にも意識を置いてみましょう。また、腕を動かすことにばかり意識を向けてしまうと、お腹や背中がだらけてしまうので注意。腕は「上下に動かそう」「上げよう」というよりも、「下げよう」という意識で動かしてくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

思わずそんな男性の態度の変化を見て、「どっちが本心なの？」と疑問を感じてしまうでしょう。

そこで今回は、そんな風に男性がLINEだと素っ気ない態度を見せる「理由」を紹介します。

文章を書くのが苦手

会っている時は楽しく会話してくれるのにLINEだと素っ気ない印象なのは、もしかしたら文章を書くことを男性が苦手に感じているからかも知れません。

話し言葉ではうまく自分の言いたいことを表現できるのに、文章を書くとなると途端に伝えたいことをうまく伝えられないのです。

そのため、短文やスタンプのみの返信が多くなり、女性としては素っ気なくされているように感じてしまうのでしょう。

LINEだと素が出てしまう

会っている時の社交的な印象は、もしかしたら男性が周囲にそういう風に見せるようと頑張ってキャラを作っているからということもあります。

その場合、LINEとなるとついリラックスした気持ちになって、男性の素の姿が現れてしまっているのでしょう。

もしかしたら、その素を見せること自体、あなたに対して信頼感や安心感を覚えている証拠という可能性もあるのです。

普段の態度に比べてLINEだと素っ気ない、冷たいなどと感じる場合があるかも知れませんが、男性側としては特に他意がなかったりするものなので、不安を覚えるのではなく、男性のペースに合わせるつもりで関係を育んでみてくださいね。

🌼全然返信してくれない…。男性があなたのLINEを無視している「理由」

男性は本命相手ほど“口だけ”にならない

男性は本命相手には、信用を失うリスクを取りたくないので、調子のいい言葉で期待を持たせるより、できることだけを言うものです。なぜなら、「言ったのにやらない」を積み重ねるほど、関係が壊れることも知っているから。だから自然と、言葉は控えめで確実な行動が増えます。

男性は“小さな一致”を積み重ねるもの

返信すると言ったら返す。迎えに行くと言ったら行く。体調を気にすると言ったら、ちゃんと気にかける。一つひとつは小さなことでも、積み重なると安心感になります。男性は本命相手には、その積み重ねを大切にするものです。

男性は“信頼が崩れる行動”を避ける

嘘をつく、話を盛る、都合よくごまかすなどの行動が、一気に信頼を壊すことを男性は理解しています。そのため、本命相手に対しては関係の安定を優先するためにも、言動のズレが少なくなるのです。

言葉と行動が一致している男性は、あなたとの関係を本気で大切にしています。本命サインは甘いセリフとは限りませんよ。　※画像は生成AIで作成しています

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは