もちろんうまくいくケースもありますが、中には「大誤算だった…」と後悔するケースも。

そこで今回は、男友達と恋人関係になって「後悔した理由」について紹介します。

「好き」という気持ちが恋愛感情ではなかった

男性のことを「好き」と思っていたのは、友達としての好きであって、恋人としての好きではなかったことに気づいて後悔するパターンはよくあります。

特に友達関係から恋人関係に変わると今までと行動パターンが一変するため、違和感しか覚えなくなる女性は少なくありません。

友達関係ならOKだったことも、恋人関係になってNGになった

友達関係ならOKだったことも、恋人関係になってNGになったことが理由で後悔するパターンも。

例えば、他の男性との遊んだり連絡を取ったりができなくなったり、２人で一緒に過ごす時間が友達関係だった頃よりも増えたことで自分自身の行動に制約がかかったように感じてしまったりするのです。

今回紹介した内容から生じた違和感が「彼とは友達関係でいた方が良かった」という気持ちになっていく原因。

そして、一旦恋人関係になって別れる選択をしてしまえば、友達関係まで解消しなければいけなくなる可能性が高いので、友達関係から恋人関係にという時こそ慎重な判断が求められることを頭に入れておきましょうね。

🌼恋人関係は無理。男性から「友達のままでいい」と見切られる理由

会話を終わらせないように話題を広げてくる

一番分かりやすいのが、“会話を続けようとする姿勢”。あなたの返信で話が終わりそうになったときに、彼が「そういえばさ…」と新しい話題を振ってくるなら、それは「もっと話していたい」というサイン。男性は、興味のない相手とは無理にLINEを続けませんが、たとえ短文でも自分から話題をつなげようとしてくるなら、好意の証拠といえます。

短文・絵文字なしでも返信が途切れない

そっけなく見えるLINEも、実は“緊張しているだけ”の可能性があります。真面目なタイプの男性ほど、好きな女性に対しては慎重。軽く見られたくない、失敗したくないという気持ちから、短文・絵文字なしのメッセージになりがちなんです。それでもきちんと返信が返ってくるなら、あなたに対して誠実に向き合おうとしている証拠といえます。

「今日こんなことあった」などの報告が増える

「仕事終わった」「友達と飲んできた」など、何気ない報告が増えてきたら脈ありサインかも。男性は、興味のない相手に日常を共有することはほとんどありません。あなたに自分のことを知ってほしい、つながっていたいといった気持ちが、自然と報告LINEとして出てくるのです。

LINEで男性の本心を確かめる際は、返信の速さより、「どんな会話を続けたいのか」「どんな内容を共有しているか」を見極めるのがカギ。小さなやり取りの中にも、きっと“あなたが好き”が隠れていますよ。

🌼「彼女気取りかよ…」男性が面倒に感じる女性からのLINE

自分の時間と価値観を大切にしている

男性が惹かれるのは、他人軸ではなく“自分軸”で生きている女性。YES・NOを自分の価値観で判断し、無理をせず自然体でいられる姿勢に、男性は尊敬と安心感を覚えます。そんな女性からは「対等な関係」が築けそうな雰囲気が伝わり、男性は自然と「彼女のことをもっと知りたい」という気持ちが強くなっていくのです。

前向きで自信のある雰囲気を醸している

前向きで自信がある女性は、決して傲慢ではなく、自分の“長所”をしっかり理解しているもの。そのため、無理に背伸びするようなことなく、どんな場面でも自分らしさを発揮するため、男性は「彼女だと一緒だと自分も前向きになれそう」と感じるようになっていきます。

媚びないし、焦らない

男性は恋愛に振り回されすぎない女性を追いかけたくなるもの。男性に合わせすぎることがなく、連絡の頻度や距離感も自分のペースを持っている女性に男性は心の余裕を感じると同時に、「もっと自分に関心を向けてほしい」と思うようになっていくでしょう。

男性の心をつかむのは“自分を魅せられる”女性。なので、まずは自分の魅力に自信を持つことを意識してみましょう。それだけで、きっと恋のチャンスを引き寄せることができますよ。

🌼モテてしまうのは必然。男性を次々と虜にする女性の「特徴」とは

背中が硬いままだと「老け見え体型」に

背中の筋肉や胸椎が硬くなると、肩が前に入り、自然と猫背姿勢に。これにより首が前に出て、顔まわりや二の腕が強調されてしまいます。さらに、姿勢の歪みで呼吸が浅くなり、血流や代謝が低下。結果として、脂肪がつきやすく“上半身が膨張して見える”原因に。

「なんとなく太って見える」「服を着てもシルエットが崩れる」といった悩みの裏側には、実は背中のこりが隠れているのです。

「背中の筋肉」と「胸椎」をゆるめる簡単ストレッチ

（１）手のひらが肩の真下に、ひざが腰の真下にくるように四つん這いになる

（２）背骨を真上に突き上げるようにして、ゆっくりとおへそを見るイメージで背中を丸めて５秒間キープする

（３）ゆっくりあごを上に向けるようにして、肩甲骨を真ん中に寄せて５秒間キープする

▲肩甲骨の間にある胸椎に効いていることを意識しましょう

一連の流れを深く呼吸をしながら５セットを目安に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「上半身を前傾させすぎないこと」、「肩の位置を落とさないこと」の２つがポイント。ぜひ習慣化して姿勢改善＆上半身のスッキリ感UPに役立ててくださいね。＜ストレッチ監修：本間（トレーナー歴５年）＞

🌼肩甲骨＆背骨まわりの筋肉を刺激。１日10回【背中の脂肪を燃やす】簡単エクササイズ

｜いつも笑顔で話しかけやすい

いつも笑顔で話しかけやすいオーラを放っていると、消極的な男性でも「この女性なら受け入れてくれそう」と感じ、声をかけられやすいようです。

女性の笑顔は「見ているだけで幸せになれる」「明るい気持ちになれる」と感じ、ハマってしまう男性も多いので、自然と恋愛のチャンスを増やすためにも笑顔で過ごすことを心がけましょう。

｜ナチュラルな雰囲気を醸す

美人でスタイルがよくても、気合いの入った濃いメイクや独特すぎるファッションではあまり男性に好まれません。やはり、ナチュラルで清潔感のある雰囲気を男性は好む傾向があります。

また、男性は顔のパーツの細かい部分ではなく「ツヤツヤした髪やキレイな肌」に惹かれることが多いので、メイクよりもスキンケアに力を入れる方が良いでしょう。

｜自分の意見を持っている

周りに流されすぎず、自分の意見をしっかり持っている女性もモテます。もちろん空気を読むことも大切なことですが、周りに合わせてばかりでは本当の人間性が見えてこないもの。

その点、自分の意見を持った女性には「本音で接してくれている」と男性は感じるので、当然心を開きやすくなるのです。

｜意外なギャップがある

「ギャップ萌え」という言葉があるように、相手の知らなかった一面を知ったときに「キュン」とするのは男女問わず経験があるはず。

中でも「完璧そうに見えてちょっと抜けている部分がある」「外食ばかりのイメージだけど、実は家庭的で料理上手」などのギャップに男性はときめくものです。

今回挙げたポイントからわかるように、いつも笑顔で過ごしつつ、自然体でいることがモテに直結するということ。ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼出会う男すべてを落とす勢い。男ウケ最高な「モテ女の特徴」

特別感で心を独占する

「〇〇君だけ」という言葉、あなたは使っていますか？男性は、自分が“特別な存在”だと実感できる瞬間に強い満足感を覚えます。たとえば、「こんなに安心できるのは〇〇君だけ」「話してると元気になれるのは〇〇君だけ」といったひと言で、あなたの中での特別なポジションを確信するのです。この“唯一無二感”が、男性の独占欲に火をつけます。

頼られている実感を与える

男性の本能を動かす“承認欲求”と“保護欲”。この２つをくすぐるには、「〇〇君がいてくれて助かった」「やっぱり頼りになるなぁ」といった言葉が効果抜群。重たすぎない甘えやお願いは、男性に「彼女の力になりたい」という使命感を抱かせ、愛情がより強くなります。

ライバルの影をチラ見せ

少しだけ“焦り”を感じさせることで、彼の恋心を加速させるテクニックも有効です。「この前、同僚とランチしたんだ」「最近、よく連絡くれる男友達がいて…」そんな何気ない話題に男性は内心ドキッとするはず。他の男性の影をうっすら感じさせることで、「この子は他の誰かに奪われるかもしれない」という本能的な危機感が芽生えるでしょう。

好きな男性の心を独占したいなら、言葉や態度で「特別だよ」と伝える勇気を持つことが大切。ちょっとした駆け引きと素直な甘えを上手に使い分けて、愛情と独占欲を刺激してくださいね。

🌼絶対好きになれない。男性が「相性悪いな」と感じる女性の特徴

反応しても「会話が続かない」

ストーリーにスタンプを送ってくれるけれど、こちらが返しても会話が広がらない。このタイプの男性は「つながりだけキープしておきたい」心理が強めです。もし本気なら会話を続ける努力をしますが、脈なし男性は一言リアクションで満足してしまいます。

SNS上だけ“ノリがいい”

コメントではフレンドリーなのに、LINEでは返信が遅い。これは、SNSでは“誰にでも見せる顔”だから。本命女性にはSNSよりも直接のコミュニケーションを大事にするのが男性心理。SNSだけ盛り上がるのは、あくまで“軽いノリ”の延長線です。

ストーリー閲覧が“習慣化”しているだけ

「ストーリーを欠かさず見てくれる＝興味がある」とは限りません。男性の多くはただの“流れ作業”で見ているだけ。あなたの投稿を楽しみにしているというより、「なんとなくチェックしてる」だけでしょう。

SNSで反応してくれると、つい「脈ありかも」と期待してしまうけれど、本気の男性はSNSよりも“リアルな行動”で気持ちを示します。“SNS上だけの優しさ”に惑わされないでくださいね。

🌼なんで本命になれない？ 男性から「都合良く扱われてしまう女性」の特徴

そこで今回は、彼氏の本気度が分かる「魔法の質問」を紹介します。

「昨日は何してたの？」

ふとした時に彼氏との会話の中で「昨日は何してたの？」と聞いてみましょう。

あなたへの本気度が高ければ、普通に何をしていたか答えてくれるはず。

逆に少しでもその質問に対して「面倒だな」と感じていたり、何かやましいことがあったりする場合は、逆に「なんで？」と質問で返してくるもので、その場合は愛情度が低いもしくは何か隠しごとをしている可能性があります。

「次のデートどこ行く？」

「次のデートどこ行く？」と聞くのもおすすめです。

あなたへの本気度が高いならデートを楽しみにしているはずで、その場で「どこ行こうか？」と相談してきたり、すでに「ここ行こうと思ってたんだけど…」と答えてくれたりするものです。

逆に「その時に決めればいいんじゃない？」とか「任せる」と一見すると冷たい印象の答えが返ってくる場合は本気度が高いとは言えないでしょう。

「将来のこと考えてる？」

本気度を確かめる際は、何気ないタイミングで将来についての質問をしてみるのもおすすめ。

本気度の高い男性であれば、あなたとの将来もイメージしているはずで、たとえ具体的ではないとしても「まずは同棲かな？」「ゆくゆくは結婚？」などの返事がくるでしょう。

そこでもし「その時になってみないと分からない」などの曖昧な返事が来るなら、きっと彼氏は目先のことしか考えていない可能性が高く、本気で愛されているとは言えない可能性があります。

ストレートに「私のことどう思っているの？」と聞いたところで彼氏は「好きだよ」としか男性は答えないものですから、今回紹介した少し遠回しな質問で本音を探ってみてくださいね。

🌼結婚しようよ！ 男が「将来を共にしたい女性だけ」に見せるサイン

１日6,000歩は“無理なく続く”理想ライン

「ジム通いは続かなかったけれど、通勤や買い物の“ついで”なら歩けると思いました」と話すKさん。設定した目標は“１日6,000歩”。調べたところ、「6,000歩は生活習慣病予防と脂肪燃焼のバランスが取れる理想ライン」と知り、今の自分に合うと感じたそう。

会社ではエレベーターを使わず階段を利用し、最寄駅から自宅までは少し遠回り。スマホのアプリで歩数をチェックし、記録をつけることでモチベーションも維持できたといいます。

歩くスピードより“継続”が脂肪燃焼を決める

Kさんは1日30〜40分を目安に、速歩とゆっくり歩きを組み合わせて実践。「速度よりも“歩く日を増やすこと”を意識しました」と振り返ります。

ウォーキングは10〜20分ほど続けると脂肪燃焼が優位になりますが、分割しても効果は積み重なります。通勤・昼休み・帰宅後などに小分けで歩き、合計6,000歩を達成。「完璧をめざさず、“まあいっか”の気持ちで取り組めたのが続けられた理由です」と振り返ります。

半年で−７kg、体も気持ちも軽くなった

この習慣を半年間続けた結果、体重は−７kg、体脂肪率は−６％に。「階段の上り下りが楽になって、脚のむくみも減りました。気分転換にもなって一石二鳥でした」

有酸素運動を継続したことで血流が改善し、代謝が高まって“太りにくい体質”が定着。「歩くことがストレス解消になって、今では歩かない日のほうが落ち着かないくらいです」と笑顔を見せます。

Kさんの成功は、“日常の中に運動を取り入れる”ことの大切さを教えてくれます。１日6,000歩という現実的な目標なら、運動が苦手な人でも無理なく続けられるはず。まずは今日から、ひと駅分だけ遠回りしてみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞

🌼夜ウォーキング×朝ストレッチで−８kg＆体脂肪率−６％！無理なく続けられた【簡単ダイエット習慣】

自己評価が低く、褒め言葉を素直に信じられない

無自覚モテ男子は誰の目にも明るい印象。でも、内心では「自分に自信がない」タイプなのかもしれません。女性に褒められても「お世辞でしょ？」と受け流しがち。本当は優しさや気配りで多くの女性から好かれているのに、自分ではその価値を理解していないんです。

恋愛よりも人間関係を重視している

無自覚モテ男子は「誰とでも仲良くできる＝モテているわけではない」と考える傾向も。きっと恋愛感情よりも“みんなと仲良く”を優先しているのでしょう。そのため、女性の好意を察しても深追いしません。だからこそ「本命の女性に限らず、どんな女性にも好印象を与えてしまう」現象が起きるんです。

恋愛スイッチが入らない限り“鈍感モード”

無自覚モテ男子は普段から恋愛をあまり意識していない傾向も。そのため、女性からの好意サインに気づかないことも多々です。「なんでLINEしてくれるんだろう？」くらいにしか思わず、女性の気持ちを深読みしません。でも、女性のことを一度好きになると、驚くほど真っ直ぐで一途な面もあります。

無自覚モテ男子は、恋に計算を持ち込まない“ピュアな生き物”。そんな男性を動かすには、遠回しなアピールより“わかりやすい好意表現”がきっと近道ですよ。

🌼女性は苦手かも。恋愛に臆病な男性を「振り向かせる方法」

🌼【今週の12星座占い】2025年11月3日〜11月9日｜総合運＆恋愛運TOP３

『これまでの選択に疑いが出てくるでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

手に入れたいものや叶えたい理想は変わらないのですが、そのための方法や選ぶものに対して考え方が変わります。仕事や公の場ではあと一歩自分を成長させたいのですが、解決策が見つかりにくいです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分の日々の努力がすぐに報われる時ではないですが、それでも相手を立てることや相手が嫌がることを控えることが大事になってくるでしょう。シングルの方は、他の人に片思いしている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が色々な人に人気がある時です。

｜時期｜

11月12日　楽に考える　／　11月14日　達成感

｜ラッキーアイテム｜

家の中

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

今回は、自称“運動嫌い＆三日坊主”の30代会社員・Kさん（仮名・33歳）が、ゆる〜い習慣だけで３ヶ月−４kgを達成した実例を紹介。中身は驚くほどシンプルで、今日からでも真似できる内容ばかりです。

🌼１日３分の“ながらストレッチ”で−４kg！運動苦手な40代女性が実感した「体の変化」

頑張らない。だけど痩せた「ゆる痩せ習慣」５つ

仕事柄、座りっぱなしの生活で体が重くなったKさん。運動も食事制限も苦手だった彼女が選んだのは、“頑張らなくていいことを続ける”というアプローチ。下記５つの習慣が、自然と体を変えてくれたそうです。

・朝起きてすぐ白湯を１杯飲む　胃腸が目覚めて、自然と食欲も落ち着くように

・移動は階段に切り替え　エスカレーターをやめて、代謝をじわっと刺激

・ながら運動　歯磨き中にかかと上げ、ドライヤー中に肩回しなどの“ついで運動”

・空腹じゃなければ食べない　無理に３食きっちり食べず、“体の声”を優先

・週末は湯船に15分浸かる　むくみ＆冷え対策。気分もリセットできて一石二鳥

「白湯すら面倒だった日もあったけど（笑）、できなかった日があっても自分を責めないようにしていた」とKさん。そんなストイックになりすぎない姿勢も、続けられる秘訣だったと言います。

「顔まわりスッキリした？」が一番うれしい変化

体重は−４kgでしたが、Kさんが一番うれしかったのは見た目の変化。「久々に会った友人に“顔まわりスッキリした？”って言われたのがうれしくて…」と振り返ります。むくみが解消され、姿勢が整うだけでも印象は激変。毎日コツコツやらなくても、自然と“軽やかな体”に近づけるんです。

ダイエット成功に必要なのは“仕組みづくり”

「完璧にやらなきゃ」より「できるときに、できることを」。そう思えると、ダイエットのハードルはぐっと下がります。Kさんのように、自分の性格に合った“ゆるい仕組み”をつくることが、意外といちばん賢い選択なのかもしれませんね。＜text：beauty news tokyo編集部＞

｜既婚者オーラを出さない

不倫する男性からはなぜか家庭を持っていそうな雰囲気がありません。奥さんや子供がいるような感じをさせないのです。独身のような立ち振る舞いで、中には指輪を外している男性もいるでしょう。既婚者かどうか確かめるのに指輪をチェックするという女性も多いと思いますが、指輪をしていない＝独身と判断するのは危険です。

｜電話にでないことが多い

家庭を手放す気のない不倫男は、必要最低限でしか浮気相手に連絡をしません。基本連絡手段はメールやLINEなどで、電話をかけるのは大抵男性から。もし女性から電話をかけて相手に通じないことが続いたら、それは家族との時間を過ごしているということかもしれません。

｜自分の予定を言わない

不倫男はあまり自分の予定をベラベラとは話しません。家族がいることをバレないようにしているためです。男性に休みの日の予定を尋ねても、「わからない」「その日はちょっと」などと誤魔化されたら、もしかしたら家族と過ごす予定があるのかも。

｜自ら女性に交際を迫らない

いい感じの関係なのに男性から交際を迫られないということであれば、もしかしたらその人は不倫男の可能性があります。不倫上手な男性は、自ら女性に交際を迫ることはありません。既婚者であると知っても男性と付き合いたいと思う、彼にとって都合のよい女性を狙っているのです。

気になる男性の行動が不倫男の特徴に当てはまったら要注意です。巻き込まれまる前に、距離を置くようにしてくださいね。

🌼不倫と浮気は違う？「不倫だけはしない！」と断言する男性心理とは

最初の疑問は杞憂に終わるもの

男性は最初「魅力的なのになぜ今まで恋人がいなかったんだろう？」と疑問に感じることがあります。でも、これって実は女性の魅力を認めているからこその反応。「何か隠れた欠点があるのかな？」という警戒心も、実際にコミュニケーションを取っていくうちに「全然問題なかった、むしろ素敵な人だった」と変わっていくものです。

恋愛経験の少なさは、むしろ魅力

そして、多くの男性は女性の恋愛経験が少ないことを全く気にしていません。むしろ「素敵な女性なのに今まで彼氏がいなかったなんて信じられない」「真面目で慎重な性格なんだろう」とポジティブに受け取ることが多いんです。男性だって、恋愛経験が豊富だからといって良い女性とは限らないことをよく理解しています。

自信を持って自然体で

恋愛経験が少ないことをコンプレックスに感じて、変に背伸びをしたり嘘をついたりする必要は全くありません。男性は女性が思っている以上に、恋愛経験の有無を重要視していないんです。それよりも、一緒にいて楽しいか、価値観が合うか、信頼できるかといった部分を重視しています。

恋愛に遅すぎるなんてことはありません。「今まで良い縁がなかっただけ」くらいに軽やかに考えて、自信を持って恋愛を楽しんでいきましょうね。

🌼意外と「気にしない」男性多数。彼氏に引け目を感じなくていいこと

大切な人を“本当に失った”とき

「もう戻れない」と悟った瞬間、人は初めて心から泣きます。妻の沈黙、子どもの拒絶、職場での信頼喪失——。それまで何度も許されてきた彼も、現実的な喪失を前にしてようやく後悔するのです。そして、「失って初めて、失ったものの重みを知った」と変化の第一歩を踏み出します。

“言い訳できない現実”に直面したとき

これまで不倫を繰り返してきたのは、どこかで「どうにかなる」と思っていたから。でも、離婚や制裁など“逃げ場のない現実”を突きつけられた瞬間、「もう誤魔化せない」と向き合う覚悟が生まれます。そこから初めて、自分の弱さを直視することに本気で取り組もうとするのです。

“愛される”から“愛する”に変わったとき

本気で変わる男性は、守りたい存在ができたときに強くなります。「この人を悲しませたくない」と思った瞬間、欲望よりも誠実さが勝つのです。過去への後悔が、次の行動のブレーキになり、行動を変えていくのでしょう。

人は痛みや喪失を経てようやく変わる生きもの。そんな再生のサインを心から示した男性なら、きっと同じ過ちは繰り返さないはずです。

🌼涙では終わらせない。不倫夫に“最後の一手”を打った妻たちの「逆転劇」

自慢しないのは「あなたに認められたい」から

男性は本命女性の前では、あえて自分を大きく見せようとしません。「すごいでしょ？」よりも「どう思う？」と、あなたの意見を求めます。自慢話を控えるのは、マウントを取りたいわけじゃなく「ちゃんと尊敬されたい」という想いの表れ。控えめだけど、自信がある男性の本命サインです。

あなたを下げないのは「心から大切にしたい」から

本命女性の前では、冗談でも他人を下げたり、比べたりしません。誰かを悪く言うことで笑いを取ろうとしないのは、「人を傷つける言葉をあなたの前で使いたくない」という優しさ。“品のある会話”を自然にできる男性ほど、恋に対して真面目です。

自分語りばかりにならないのは「信頼を築きたい」から

男性は本命女性には、自分のことを話しすぎません。それは警戒ではなく、ちゃんと“信頼を育てたい”という気持ちの裏返し。あなたの話にしっかり耳を傾け、会話のペースまで合わせてくれる男性とは、少しずつであっても心の距離が縮まっていくのを実感できるはずです。

派手な言葉やアピールはないけれど、誠実さは言葉の端々に滲むもの。もしあなたとの会話で男性が自然体で今回挙げたサインを見せているなら、本命サインと受け取ってくださいね。

🌼行動１つで真意がわかる。無意識の仕草から読み解く「男性の本音」

どこか違和感のある言動をしてしまうものです。

そこで今回は、男性が「浮気を隠す時」にしがちなことを紹介します。

答えをはぐらかせようとする

彼女から質問された時、やましいことがなければ男性はハッキリと答えるもの。

でも、答えをはぐらかせようとするなら、浮気の可能性があります。

例えば「昨日はどうして連絡くれなかったの？」と質問した際に、「なんでだっけ？」と質問を返してきたり、「寝ちゃっていた」「折り返すのを忘れた」などの事実かどうかわからないような返答が来る場合など。

これは後で矛盾点が出てしまわないように、単純にハッキリとした嘘をつかないようにしているだけでしょう。

聞いてもいないことを事細かにに話してくる

浮気している男性は、罪悪感を打ち消すためか、彼女に対して饒舌になる傾向があります。

彼女から前日の行動について質問されたわけではないのに、「友達と飲みに行った」という体で事細かに内容を語ろうとしたり、自分の趣味について語り出したりなど。

要は彼女から自分の前日の行動を根掘り葉掘り聞かれないようにと予防線を張るのです。

妙に優しくなる

浮気している男性は彼女に優しく接するようになる傾向も見られます。

これも浮気していることへの罪悪感によるものでしょう。

また、浮気で心が満たされているから自然と彼女に優しくできるという男性もいるので、急に記念日に気を遣い始めたり、普段の言動も優しくなったりした場合は疑ったほうがいいかもしれません。

今回紹介した言動が交際中の男性に見られるなら、限りなく浮気などあなたに隠しごとがある状態ということ。

会話の中で上手く男性を誘導しつつ、何を隠そうとしているのかを追及してみてくださいね。

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優しさが「見返り前提」

デートの送り迎えやプレゼントなど、最初は優しさに感じても、後から「これだけしてるのに」と見返りを求める発言が増えてきたなら要注意。本当の思いやりは見返りを求めません。そういう男性は、自己満足の親切を“愛情表現”と勘違いしているだけです。

常に「俺の方が正しい」と主張する

交際が落ち着くと、あなたの意見を全面的に否定したり、「それは違う」とマウントを取ってくるタイプも危険。最初は頼もしく見えても、結局は“支配欲の強い人”なのでしょう。会話のたびに「私が悪いのかな？」と感じるようになったら危険信号です。

連絡頻度が極端に下がる

付き合う前は毎日LINEしてきたのに、交際後は全然連絡してこなくなるのもハズレ彼氏の可能性アリです。恋愛初期のテンションでずっといられる人はいませんが、極端に雑な扱いに変わるのは別問題。愛する努力をやめるタイプなのでしょう。

恋愛初期に男性から優しさを感じたのは、“本当の性格”ではなく“恋愛モード”だっただけかも。時間が経つほど、人の本性が出てくるものなので、「最初は優しかったのに」と思った瞬間こそ、冷静に距離を置くべきタイミングですよ。

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“おば見え回避”の第一歩は「黒づくしからの脱却」

黒は万能カラーに見えて、顔まわりに影を作りやすく、実は老け見えの原因に。今季は、黒の代わりにチャコールグレーやネイビーをベースにすると、柔らかさと抜け感が生まれます。そこに差し色を一点取り入れるだけで、“頑張ってないのにおしゃれ”な印象に。

まずはバッグや靴など小物で始めてみて。黒のワントーンを少し崩すだけで、時代遅れ感を一掃できます。

“若返り見え”を叶える差し色は「ピンク・レッド・オレンジ」

40代以降の肌を明るく見せるのに効果的なのが血色感カラー。たとえば、ピンクのストール、赤みブラウンのバッグ、オレンジ系のニットなどを一点投入するだけで、顔色がパッと明るく見えます。

差し色を「顔まわり」に置くと、若返り効果が倍増。ポイントは“鮮やかすぎないトーン”を選ぶこと。くすみピンクやレンガレッドのようなニュアンスカラーなら、派手すぎず大人っぽく仕上がります。

“スタイルアップ効果”を狙うなら「寒色の差し色」が正解

おしゃれ上級者の間で密かに人気なのが、寒色系の差し色。たとえば、ネイビーにサックスブルーのスカーフ、ブラウンコートにブルーグレーのバッグなど、クールトーンを効かせると全体が引き締まり、スラッと見える効果も。

視線が上に集まるような位置（トップスやマフラーなど）に差し色を入れると、自然と“重心アップ”し、脚長見えも叶います。

差し色は「派手に見せるため」ではなく、「抜け感を作るため」のテクニック。たった一点で、コーデ全体が今っぽく、若々しく見違えます。“おば見え防止×若返り効果×スタイルアップ”を叶える差し色を味方につけた着こなしに今シーズンぜひトライしてみてください。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※本コンテンツの画像は生成AIを利用して作成しています

🌼脱・おば見え！骨格タイプ別「若返り×スタイルアップ」秋冬コーデの正解

寝起きの白湯で内臓を目覚めさせる

Hさんが最初に取り入れたのは、起きてすぐに白湯を１杯（約200ml）飲むこと。「以前は冷たい水を飲んでいましたが、白湯に変えるだけで体がポカポカして、すっきり目覚められます」といいます。

白湯は体温に近い約50℃が理想。内臓をじんわり温めることで血流が良くなり、代謝を底上げしてくれます。朝の温かい水分は腸の動きを促し、排出リズムを整える効果も。Hさんも「便通が良くなって、肌の調子まで変わりました」と笑顔を見せます。

ストレッチで“代謝スイッチ”を入れる

白湯を飲んだあとにHさんが行うのは、５分程度の簡単ストレッチ。「肩回しや背伸び、太ももの裏を伸ばすなど簡単な動きです。体がほぐれて“代謝のスイッチが入る”感じ」とのこと。

体を動かすことで、寝ている間に下がった体温を上げ、脂肪燃焼がスムーズに。特に背中や太ももなどの大きな筋肉を動かすと、基礎代謝が高まり日中の消費カロリーがアップ。“白湯で内側を温めてからストレッチで動かす”この順番こそ、代謝アップの黄金リズムです。

４ヶ月で−５kg！“若見え”まで叶った理由

この習慣を４ヶ月続けた結果、Hさんは体重−５kg、ウエスト−６cmを達成。「朝スッキリ起きられるようになり、夜も自然に眠れる。スカートがゆるくなって、肌のツヤまで変わったんです」と笑顔で語ります。

朝に代謝を上げることで、日中のエネルギー消費が自然と高まり、“痩せやすく太りにくい”体へ。短時間でも続けることで、生活リズムと気分まで整うのです。

白湯で内臓を温め、ストレッチで筋肉を目覚めさせる——それだけで代謝が上がり、体も気分も軽くなる。まずは明日の朝、白湯を準備して５分だけ体を伸ばすところから始めてみませんか？＜取材＆文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞

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