「もう一緒に遊ばないって言われた」

少し遅れて来たうちの娘は、黙って立っています。

まずは謝ってくれる？

ママ友は娘さんの背中をさすりながら、私に言いました。

「うちの子は傷つきやすいから、まずは謝ってもらえないかしら？」

私はまず、娘に何があったか聞きました。

「私が作った砂のお城を、やめてって言ったのに何回も壊したから」

娘さんは「だって、つまらなかったんだもん」とぽつり。

もう少し２人の話を聞こうとした、その時でした。

泣いている方が優先なの？

「それは後でいいから。今、うちの子泣いてるでしょ」

ママ友が私の言葉を遮りました。

「先に、２人に何があったか聞きたいな」

「謝ってくれたら落ち着くから。お母さんから謝るように言ってよ」

娘は私の袖をぎゅっとつかみました。

泣いてはいないけれど、口を固く結んでいます。

「泣いていないからこの子が悪い、というわけじゃないと思う」

私が言うと、ママ友は黙りました。

いったんその場を離れて

「少し離れていようか？」と娘に聞くと、こくりとうなずきます。

ママ友の「仲直りさせたいだけなんだけど」という声を背に、私たちは水飲み場へ。

娘は「やめてって言っただけなのに」と小さく繰り返しました。

普段は仲のいい娘同士。

でも、事情も聞かないうちに娘に謝罪するよう求められたことはやっぱり納得できません。

今後の付き合い方を考え直すタイミングなのかもしれません。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「うちは自由に取ってるから」我が家の冷蔵庫を勝手に開ける子どもを注意しないママ友。驚きの言い分に絶句！

その日感じたことや、うまく言えなかった気持ちを、数行だけ書き留めています。

ある夜、夫が食卓のそばへ来て、私の手元をのぞき込みました。

まだ書いてるの？

「まだ書いてるの？」

夫はノートを見て、ため息をつきました。

「今日は何もなかっただろ」

たしかに昼間は一緒に買い物へ行き、夕食も囲みました。

でも、何事もなかったように過ごせたわけではありません。

「買い物の途中で思い出して、つらくなったの。それを書いてた」

そう答えると、夫は私の書いた行をじっと見つめました。

書くから忘れられない？

「そういうの書くと、余計に思い出すんじゃない？　書かない方がいいよ」

私はペンを置きました。

「書く前から思い出してるよ。だから書いてるの」

「いつか読み返して、また責めるつもり？」

夫にノートを見せたことも、これを片手に問い詰めたことも、一度もないのに。

これは私のためのノートなのに

「あなたに見せるために書いてるんじゃない。頭の中だけじゃ整理できないから、書いてるの」

夫は「前に進む気がないように見える」と責めるように言い、部屋を出ていきました。

でも、書くのをやめたら、気持ちが元に戻るわけではありません。

これは私が前に進むために書いているのを、なぜ夫はわからないのでしょう。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「仕返しのつもり？」不倫したのは夫の方なのに。同窓会へ出かける私を疑い、写真まで要求してきた夜

食事を選ぶとき、そんな風に考えることはありませんか？魚はタンパク質を摂れる食品で、種類によってはEPAやDHAなどの脂肪酸も豊富。ただし、魚だからといって、必ずしもエネルギー量が低いわけではありません。今回は、ダイエット中に知っておきたい魚料理のポイントを紹介します。

魚の種類によって“脂質量”は違う

同じ焼き魚でも、サバやサンマ、タラなどでは脂質量が異なります。例えば、サバやサンマは脂質が比較的多い魚。一方、タラなどの白身魚には脂質が少ない種類もあります。

また、脂質量は魚の種類だけでなく、季節や部位によっても変わります。脂質量の違いはエネルギー量にも関係するため、「魚だから低カロリー」とひとくくりにせず、それぞれの特徴を知っておきましょう。

焼く・煮る・揚げるで“エネルギー量”が変わる

魚料理は、塩焼きや煮付け、照り焼き、フライなど、調理方法もさまざま。例えば、衣をつけて油で揚げるフライは、調理によって脂質が加わります。また、照り焼きや煮付けでは、砂糖やみりんなどの使用量によってエネルギー量も変わります。

一方、塩焼きはフライなどに比べて、調理時に加える油を少なくしやすい方法と言えます。ただし、魚そのものに含まれる脂質は種類によって異なるので、料理名だけで判断せず、使われている調味料や調理方法にも目を向けてみましょう。

魚の脂も、体に必要な栄養

ダイエット中だからといって、脂質の少ない魚ばかり選ぶ必要はありません。サバやイワシなどの青魚には、EPAやDHAといった不飽和脂肪酸が含まれています。これらは体の健康維持に関わる脂肪酸で、魚を食べる栄養面のメリットのひとつです。

例えば、サバの塩焼きに野菜のおひたしを添えたり、タラを野菜と一緒に蒸したりなど、魚の種類に合わせて献立を工夫する方法もあります。脂質を単純に減らすのではなく、さまざまな魚をバランスよく取り入れてみましょう。

「魚なら何でもヘルシー」と考えるのではなく、種類や調理法を知り、ダイエット中も日々の食事にバランスよく取り入れていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、食品の栄養成分と体重管理に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼【３ヶ月で−４kg】“ダイエット中は薄味で我慢”をやめた。ダイエット成功者が始めた３つの食習慣

軽いボディタッチは“スキンシップの布石”

肩をポン、腕に軽く触れる——それは偶然ではありません。男性は、好きな人との距離を自然に縮めようと“さりげない接触”を試みます。ボディタッチは“好意のテスト行動”であり、女性から拒否されなければ「脈アリかも」と確信し、さらに関係を深めようとするのです。

呼び方が変わるのは特別視のサイン

あだ名や下の名前で呼ばれるようになったなら、それはあなたを彼の“特別枠”に入れた証拠。呼び方に親しみを込めることで、彼はあなたと特別な関係になりたがっています。名前の呼び方の変化は、信頼と好意の高まりを示すサインなんです。

以前よりもリアクションが大きくなる

あなたの言葉に笑いすぎたり、驚き方がオーバーだったり。それは「あなたとの時間が楽しい」という素直な反応です。男性は好きな人の前では感情を抑えきれず、リアクションも自然と大きくなっていきます。

名前・触れ方・反応——そのどれもが“あなたとの距離を詰めたい”サイン。男性のテンションが日増しに高まっていくなら、恋が始まりかけている瞬間かもしれませんよ。

🌼意外と見逃しがち。ふとした瞬間に男性が見せている「本命仕草」

｜手を移動させながら優しく触る

ハグのとき彼の腰や肩に手を回したら、手の位置を少し動かしてみましょう。彼の全身を優しくゆっくり触れるように、肩から腰に、腰から太ももにと移動させるだけでOKです。

｜頭を撫でる

彼の頭を撫でて、あなたの包容力をアピールしましょう。思わず彼もあなたに甘えたくなっちゃうかも。また、頭を撫でながら彼の目を見つめるとより効果的です。

｜彼のポケットに手を入れる

彼のポケットに手を入れるという少し大胆なアプローチも刺激的。より肌に近い場所で彼を刺激することができます。ただし、ガツガツと激しい動きはNG。ゆっくりと色っぽく手を動かすのがポイントです。

｜脚を絡める

彼と立ったままハグしている時、彼の脚に自分の脚を絡めてみましょう。体の密着度が一気に高まります。それと同時に、他のボディタッチを加えれば、彼にハグ以上のことを求められちゃうかもしれません。

最愛の彼からハグされると安心感を得られますが、だからといっていつも彼任せにならないように注意が必要。時にはあなたから積極的にボディタッチをして彼を刺激してあげましょうね。

🌼もう愛情を抑えきれない…。男の心をかき乱す「ハグ中のセリフ」

そんな風に感じることはありませんか？大人の秋冬コーデに取り入れたいのが、あえて違うテイストを少し混ぜる“外し”のテクニック。きちんと感のあるパンツやジャケット、女性らしいスカートも、合わせるアイテムを少し変えるだけで、ぐっと新鮮な印象に仕上がるのです。今回は、2026年秋冬の大人コーデに取り入れたい「外しのコツ」を紹介します。

きれいめパンツには、スポーティーなトップスを合わせる

センタープレス入りのスラックスなど、端正なパンツに合わせたいのが、少しスポーティーなトップスです。例えば、ベージュのワイドスラックスに、ボルドーのハーフジップスウェットを合わせて。パンツのきちんと感とスウェットのラフさがほどよく調和し、肩の力が抜けた大人カジュアルに仕上がります。

襟元のジップを少し開け、白Tをのぞかせると軽やかさもアップ。足元は白系のスニーカー、バッグは柔らかな素材のショルダーを選ぶと、気負わない雰囲気が生まれます。ポイントは、カジュアルなアイテムを重ねても、パンツのきれいなシルエットを生かすこと。ラフになりすぎないバランスが大切です。

クラシカルなジャケットには、濃紺デニムで抜け感を

チェック柄やテーラードデザインのジャケットは、きれいめなパンツと合わせると、少しかしこまって見えることも。そんな時は、あえてデニムを合わせてカジュアルに外してみましょう。例えば、ブラウン系のチェックジャケットに、濃紺のストレートデニムと白Tを合わせて。クラシカルな雰囲気を残しながら、ほどよく力の抜けた着こなしになります。

ジャケットは袖を軽くまくり、インナーの白Tをすっきり見せるのがコツ。足元は黒のローファーで引き締めれば、ラフなデニムにも大人らしい品のよさが加わります。きちんと感とカジュアルさを両立できる、秋冬に取り入れやすい組み合わせです。

フェミニンなスカートには、メンズライクなバッグで少し辛さを

女性らしいスカートを着る日も、すべてを甘いアイテムでそろえる必要はありません。例えば、柔らかな光沢のあるベージュのサテンロングスカートに、ライトグレーのニットを合わせて。そこに黒のスクエア型レザーバッグを加えると、着こなしにほどよいシャープさが生まれます。

さらに、ネイビーのニットを肩に掛ければ、淡い配色に奥行きが生まれ、さりげないアクセントに。足元はブラウンのショートブーツでまとめると、秋冬らしい落ち着きも加わります。ポイントは、バッグの形をすっきりした直線的なデザインにすること。スカートのしなやかさとの対比が、フェミニンなコーデを甘く見せすぎない秘訣です。

大人のコーディネートは、すべてをきれいめにそろえることだけが正解ではありません。大切なのは、きれいめな雰囲気をベースにしながら、違うテイストを少しだけ取り入れること。いつもの服が無難に感じたら、まずはトップスや足元、小物のどれかひとつを変えてみる。きっと秋冬のおしゃれの幅を広げてくれることでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋冬のファッショントレンドや一般的なスタイリング方法を参考に編集部で構成しています

🌼2026秋冬は“カーディガンの着方”で差がつく。大人がおしゃれに見える最旬コーデのコツ

体を起こし、ひと口ずつ自分のペースで飲む

ソファに深くもたれたまま飲んだり、忙しくて何口も続けて飲んだりしていませんか？飲むときは上体を起こし、頭を大きく反らさず、無理のない量を口に含んでみましょう。

ひと口を飲み込んだら、次のひと口へ。コップの水を一度に飲み切ろうとせず、自分のペースで飲むのがポイントです。時間に追われがちな朝や仕事の合間にも、飲む間だけ手を止めると、落ち着いて口にしやすくなります。

会話は飲み込んでから。食事中も口の中を確認

家族や同僚と話していると、飲み物を口にしたまま返事をしたくなることも。そんなときは、飲み込んでから会話に戻るようにしてみましょう。

食事中も、口に残った食べ物を飲み物でまとめて流し込まず、食べ物を飲み込んでから水やお茶を口にするのがおすすめです。テレビやスマホに気を取られやすい場合は、いったん画面から目を離すのも一つの方法です。

まずは、無理なくできることから試してみましょう。なお、飲み方を見直してもむせが続く・繰り返す場合や、飲み込みにくさがある場合は、かかりつけ医や耳鼻咽喉科へ相談してください。飲食後に声がゴロゴロと湿ったようになる、食べ物がつかえる感じがあるときも相談の目安です。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※飲み込みの状態には個人差があります。食事の形や飲み物のとろみについて指示がある方は、その指示を優先してください

🌼薬やサプリを“ひと口の水”で飲んでない？錠剤・カプセルの飲み方を見直そう

重要文化財の “監獄” に泊まる

古城や修道院、貴族の館をホテルに改装したスペインの国営ホテル “パラドール” を連想する「星のや奈良監獄」。宿泊区画だけでなく、欧米の監獄建築を採り入れた築120年になろうとする建物自体が “美” そのものです。

▲長く高い塀も残されています

近鉄奈良駅から車で6分ほど。住宅街の緩やかな上り坂を進むと、タクシーの窓越しに赤茶けた塀が見えてきます。近づくにつれ、それが高くとても長いことが見てとれます。かつては自由な生活が営まれていた外と、厳しい規律と制限を課せられた中。二つの世界を隔てる塀の美しく、非情とも思える存在をぜひ感じ取ってみてください。

▲ホテルのメインゲート

旧奈良監獄は、昭和21年（1946年）に奈良少年刑務所と改称し、若者の社会復帰を支える更生施設として16種の職業訓練が行われていました。旧監獄の表門（ひょうもん）は「星のや奈良監獄」のメインゲートとして利用され、宿泊ゲストが来館すると鉄の扉が開かれます。中世の城郭を思わせる作りは、まさに獄舎として難攻不落の容姿ですが、同時に赤レンガ造りの建物は白い花崗岩に彩られた美しいたたずまいを見せています。

▲赤レンガに彩られた美しい建物

表門を入ると、メインアプローチと呼ばれる左右均等に造園された広い庭になっていて、正面にある赤レンガの建物でチェックイン。アーチを描いた窓や銅板ぶきの尖塔にくわえ、日本の屋根瓦も使われる和洋折衷様式も見どころです。受刑者が生活する2階建ての「寮」と呼ばれる細長い建物には窓に鉄格子も残され、獄舎であったことを物語っています。

▲放射状に獄舎が伸びる監獄特有の建物　＜画像提供：星のや奈良監獄＞

中央看守所から放射状に伸びる分房監は、アメリカの建築家ジョン・ハヴィランドが19世紀初頭に考案した「ハヴィランド・システム」と呼ばれる建築構造です。写真の手前中央に伸びる第3寮はミュージアムとして活用され、獄舎の面影を残しています。残りの4寮がホテルの客室に生まれ変わりました。宿泊ゲストは同じ敷地内にある『奈良監獄ミュージアム by 星野リゾート』が無料で見学可能です。

教会を思わせるラウンジと奈良の和紅茶

元は講堂だった場所は、宿泊ゲストが24時間利用できるラウンジにリニューアル。左右はシースルーのパーテーションで仕切り、個室風の席も用意。美しく組まれた建設当時の木の梁がそのまま見えるように天井を取り払い、頭上空間の広い、解放感あふれる場所になりました。

▲メインラウンジ全景

教会の礼拝堂を思わせるラウンジには、宿泊ゲストが集う場所としてフリードリンクや書籍を用意。正面に架かる大きな絵は、三瀬夏之介氏による奈良のイメージ『日本の絵-小盆地宇宙-』です。古代の奈良盆地全体が巨大な湖だったころの記憶とともに、大陸文化の伝来や大仏建立、さらに明治期の西洋文化の流入などが一枚のキャンバスに重ねられています。

▲「茜のティーサロン」

明治時代に紅茶が西洋の文化として広まり、奈良県でも茶葉が生産されたことから、和紅茶と自家製カヌレをウェルカムティーとして提供。特に奈良県北東部の山添村や奈良市月ヶ瀬は評価の高い和紅茶を産出。カヌレに添えられたクリームと月ヶ瀬の和紅茶が甘みを引き立ててくれました。

｜旧監獄を象徴する場所「中央看守所」

ホテルの施設としてほぼ当時のままの姿で残されているのが、旧奈良監獄の中央看守所です。ここが「ハヴィランド・システム」のかなめとなる場所で、１階と２階のそれぞれ中央に置かれた看守台に立つことで、第一寮から第五寮まで廊下を全て見渡せる設計です。

▲採光を重視した建物

明治の黎明期、日本には近代的な刑法や刑罰が存在しなかったため、諸外国からは貿易をはじめ平等な条約を結ぶ対象国として扱われませんでした。そこで文明国であることの証明として、監獄の近代化に着手。全国5か所に造った欧米風の監獄のひとつが「旧奈良監獄」です。中央看守所や各寮の廊下には採光のために天窓が設けられ、漆喰の白い壁と共に獄舎内を明るく照らし、受刑者の健康と人権に配慮しています。

▲曲線で構成した装飾

設計した山下啓次郎（1868年-1931年）は、東京駅を設計した辰野金吾の元で建築を学んだのち、司法省で欧米の監獄を視察。旧奈良監獄のほか、千葉、長崎、金沢、鹿児島の“明治五大監獄” を設計。監獄という言葉から連想する無機質な建築物とは異なり、アーチを描いた窓や曲線を用いた造詣など、さり気なく美意識を忍ばせた部分に、山下啓次郎の刑罰と社会復帰への思いが現れているように感じます。

48室全てスイートルーム

ミュージアムとして残された第三寮以外の4つの寮を宿泊施設としてコンバージョン（従来の用途を変更し新しい建物に作り変えること）。各棟ごとに6つの客室が用意され、計48室全てがスイートルームになっています。

▲宿泊エリア2階の通路

当時の面影を残しつて改修された通路には、独居房の扉が並びます。扉は旧監獄時代のもので、少しかがんではいるような高さです。その内側に客室用の新たな扉が設けられました。頭上には天窓が設けられ、照明も灯されるほか、強度を高める鋼材が連続するなど造詣美も感じられます。

▲客室「The 10-Cell」の間取り　＜画像提供：星のや奈良監獄＞

客室は独居房などを9室から11室つなげたスイートルームで、3畳ほどのサイズの独居房を9個つなげた「The 9-Cell」と10房をつなげた「The 10-Cell」、ドレッシングラウンジを備えた「The 11-Cell Deluxe」の3タイプ（Cellとは区画や監房の意味）。それぞれ壁を抜いてつなげダイニングやリビング、寝室、バスルーム、トイレなどを備えます。

▲宿泊した「The 9-Cell」はツインベッドの客室

扉を開けるとリビングになっていて、入口で靴を脱ぐシューズオフスタイル。独居房の壁を抜いてつなげてているため建物は鉄材で補強されるほか、取り払った赤レンガは原状回復ができるように全て保管しています。

▲ツインベッドの「The 9-Cell」

壁は白い漆喰だった壁をあえて剥がして、赤レンガを見せています。アーチ状になったヴォールト天井は耐震にも優れた構造で、受刑者の人権に配慮して高さが約3.5mと高く作られ、思いのほか広く感じます。さらにベッドルームはウォールパネルで囲まれて、木のぬくもりを感じる空間です。

▲モダンなバスルーム

独立したシャワーブースや大きなバスタブが置かれ、広めの洗面を備えます。写真のつき当りに見える扉がトイレです。

洋食の歴史を追体験するディナー

ディナーの前には中庭に面したダイニングラウンジでアペリティフが用意されます。時間になると中庭を通って、向かいのダイニングで日本に伝わった西洋料理の “年代記（クロニクル）” をテーマにしたコース料理をいただきます。

▲自由に過ごせる中庭とディナー前のアペリティフ

ダイニングとダイニングラウンジにはさまれた中庭もモダンに生まれ変わりました。季節を感じる植栽が植えられ、椅子とテーブルも置かれます。ジグザクに造られた道が月明りをモチーフにしたライティングに浮かび上がります。ダイニングラウンジではディナーコースの利用者にアペリティフを用意。シャンパーニュを使ったカクテルに合わせて、乳汁を煮詰めて乾燥させた奈良時代の食材「蘇（そ）」を使ったキッシュ・ロレーヌと、タラとジャガイモのブランダードを楽しめます。ライトアップされた中庭はレンガ造りの建物が映える幻想的な情景で、ドリンクを味わいながら優雅なひと時を過ごすことができました。

▲別棟のダイニング

ダイニングはかつて拘置監だった建物で、36室すべて半個室タイプです。コースディナーは日本の近代化とともに伝わった西洋料理を「黎明期」「成熟期」「現代」「未来」の4皿で表現した「ガストロノミー・クロニクル」。言いかえれば “洋食文化の年代記” で、明治期に伝わって以来発展を遂げた日本の洋食文化の現在・過去・未来を追体験するメニューです。

▲一皿目の黎明期「始まりのパナシェ」

はじめの一皿は日本に西洋料理が紹介され、生活様式の変化と共に新しい食文化が始まろうとする黎明期のフランス料理をクリエイティブに提案。時計まわりに、魚を煮たブイヨンをゼリー状にした「魚介のアスピック」やコーンの風味が広がる「コーンポタージュスープ」、キャビアを盛り付けた「サーモンのマリネ」、「鶏肉のクロケッタ（コロッケ）」、デザートにフォアグラのテリーヌが並び、菊芋で作られた時計の針はパリっとした食感。当時の日本の洋食をひと口サイズで表した一皿です。

▲二皿目の成熟期「舌平目のプレゼ ソース・アルベール」

二品目は高度経済成長とともに成熟期へと向かう日本の洋食文化を表現する魚料理。舌平目の蒸し煮は繊細な火入れでふっくらと仕上げられ、バターの濃厚なコクを感じるクラシックなアルベールソースが寄り添います。そして、現代をテーマにしたイノベーティブな肉料理「赤レンガと植木鉢」では、奈良漬けの酒粕でマリネした牛フィレ肉を用意。デザートは、食材を余すことなく味わってサスティナブルな未来とへつなぐ「カカオの環」が続きます。

▲夕食の後は「響きのソワレ」に立ち寄ります

ディナーの後は、21時から22時30分まで「響きのソワレ」が開催されるダイニングラウンジに戻りました。100年を超えるHis Master’s Voiceの蓄音機からは、同じ時期に録音されたクラシック音楽が流れます。蓄音機は1曲演奏するごとにレコード針を交換し、手回しハンドルを回すアンティーク。柿のリキュールを使ったオリジナルカクテルとともに、ノスタルジックな音色が心地よく響きます。シャンパーニュやウイスキーなど一部の銘柄は有料で用意します。

朝食は明治時代の日本人にも親しまれた洋食の味

朝食ではあらためて明治時代の洋食を採り入れた「文明開化の朝食」です。現代の日本人にも親しみのあるメニューでした。

▲「文明開化の朝食」　＜画像提供：星のや奈良監獄＞

ゆで卵を挽肉で包んで揚げた「スコッチエッグ」は、奈良の老舗醤油蔵が造るウスターソースでいただきます。さらにカニクリームコロッケやエビフライなど明治時代の洋食を味わえる内容です。朝食は他にも楽しめるように「和朝食」や「洋朝食」などから選べます。

JR東海の「いざいざ奈良」キャンペーンでも紹介されている【星のや奈良監獄】。1,300年の歴史ある古都にあって、インドから中国を経て伝わった仏教と、国家の近代化のもと、西洋の先進的な建築法を採り入れた旧監獄は、東大寺の大仏殿からわずか1キロほどの距離。時を経て時代を動かした二つの建造物が近くに立つのも何かの因果かもれしません。旧監獄という限られた空間と無限とも思える時間の進行を濃密に感じられ宿泊を、ぜひ体験してみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：星のや奈良監獄　https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/hoshinoyanarakangoku/　いざいざ奈良特設ページ　https://nara.jr-central.co.jp＞

🌼【今週の12星座占い】2026年11月2日〜11月8日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分がコントロールしていくべきだと思います』

｜総合運｜　★★☆☆☆

場を収めていくことが上手になっていきます。自分の気持ちの中では不安や疑問が溜まっていても、問題の解決をさせていくことを優先するでしょう。仕事や公の場では、責任感がいつもより増します。その分、他の人のいい加減さが目についてしまうようです。

｜恋愛運｜　★★★★☆

自分がしっかりしないといけないと思うようです。そうする方が相手に変わってもらうより早いと考えるでしょう。手探りですが、新しい行動を増やしていきます。シングルの方は、情熱をあまり見せない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が他のことへの興味が薄れるです。

｜時期｜

11月11日　仲間が減る　／　11月14日　宥めてあげる

｜ラッキーアイテム｜

雑誌

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

相談して選んだタオルとお菓子。

代金は半分ずつ出し、私が紙袋にまとめて持参しました。

渡す直前、のぞき込んできたのは…

保育園のお迎えのあと、引っ越すママ友に声をかけたそのとき。

近くにいたママ友が「引っ越しのお祝い？私も入れておいて」と紙袋をのぞき込んできました。

改めて聞き返すと、「みんなからってことでにしてよ」とのこと。

私たちが贈り物を用意したことを、今知った様子です。

「気持ちだけ」で連名になれる？

「これは、私たち２人で用意した物なんだけど」

「知ってたら私も出したのに。今から割り勘にするのも面倒でしょ。気持ちだけ一緒ってことで」

一緒に贈り物を用意したママ友も、戸惑った表情でこちらを見ています。

引っ越すママ友は目の前にいて、ここでお金の話を続けたくはありません。

でも、私の判断だけで、関係のない彼女まで“連名”にするわけにもいかず、

「今回は、用意した２人からってことで渡すね」

と答えて、引っ越すママ友へ向き直りました。

一緒に用意したママ友も安堵の表情

「これ、私と彼女から。新しいおうちで使ってね」

と引っ越すママ友に手渡すと、「わざわざありがとう」と笑顔で受け取ってくれました。

便乗しようとしたママ友も「元気でね」と声をかけ、一緒に用意したママ友も安堵の表情。

その場はとりあえず収まりましたが、お金を出す気もないのに贈り物に便乗しようとするなんて…。

今後そのママ友との付き合い方には気をつけようと、気を引き締めた次第です。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「どうせ車出すんでしょ？」送迎を当然のように頼むママ友→断った瞬間の“信じられないひと言”

🌼３ヶ月で体重８kg減×ウエスト−３cm。30代美容ライターが実践した【ダイエットの一工夫】

ダブルニーアップ

（１）仰向けの姿勢になって両ひざを軽く曲げ、両腕を体側に置いて手のひらは床に着ける

（２）両ひざを曲げたまま腰を浮かして胸に近づけていき、胸に近づけた状態を２秒キープして元の姿勢に戻す

▲脚を浮かせた状態で最も腹筋や体幹に効く自分なりのポイントを見つけて、そのポイントで体勢をキープするようにしましょう

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「最も腹筋や体幹に効くポイントを見つけて、そのポイントでひざの位置をキープすること」がポイント。腹筋を強化することはお腹の凹ませや姿勢の改善にもつながるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼３ヶ月で体重８kg減×ウエスト−３cm。30代美容ライターが実践した【ダイエットの一工夫】

廊下の幅いっぱいに並び、私の部屋へ行くには、その前を通るしかありません。

両手に買い物袋のまま、立ち往生

袋の中には牛乳や卵。体を斜めにしても、袋が箱に引っかかりそうです。

隣の玄関が開いていたので、声をかけました。

「すみません、荷物を少し動かしてもらえますか。通りたいんです」

出てきた隣人は、箱と私を見比べてひと言。

「あとで」まで通らせてくれないの？

「またげば通れるでしょ」

あまりに軽い返事に、思わず足元を見ました。

膝より高い箱もあり、両手がふさがったまま越えられるはずがありません。

「今、部屋を片づけてるの。あとで入れるから」

その「あとで」まで、私は家に帰れないのでしょうか。

持ち手が指に食い込み、袋をいったん床へ置きました。

「今、通れる幅だけ空けてください。ここで待っています」

隣人はため息をつき、不愉快そうに手前の箱を部屋へ引き込みました。

とりあえず通路は空けてくれたけど…

残りの箱も壁側へ寄せられ、ようやく人ひとり分の道ができました。

「これでいい？」

「はい、ありがとうございます」

返事もなく部屋へ戻る隣人を背に、私は袋を持ち上げて通り抜けました。

自分の都合しか考えてくれない隣人、この先も同様のトラブルが続くんでしょうか？

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「窓を閉めればいいでしょ？」夜9時半、隣人の立ち話を注意したら…返ってきた一言に絶句

ツヤとカバー力を両立。大人の肌をきれいに見せるベースメイク

チェリーメイクを洗練された印象に仕上げるなら、まずは肌づくりから。赤みのあるポイントメイクには、適度なツヤと均一感のある肌が好相性です。そこで取り入れたいのが、＆beの「グロウクッションファンデーション」。肌に薄く密着し、気になる色ムラを自然にカバーしながら、みずみずしいツヤ肌を演出します。

▲＆be「グロウクッションファンデーション」 全2色（写真はライトベージュ） 15g SPF50・PA++++ ￥3,520（税込）

高密着ウォーターヴェール処方を採用し、３種のヒト型セラミドなどの保湿成分を配合。乾燥が気になる季節にも使いやすい設計です。大人の肌には、顔全体に厚く重ねるより、頬の三角ゾーンを中心に薄くなじませるのがおすすめ。カバーしたい部分だけ少量を重ねると、厚塗り感を抑えながら自然な仕上がりをめざせます。

深みのあるチェリーピンクで、大人の目元にさりげない華やかさを

チェリーメイクの主役となるのが、赤みを帯びたアイカラー。WAKEMAKE（ウェイクメイク）の「ソフトブラーリングアイパレット」の“33 オフチェリーブラーリング”は、深みのあるチェリーピンクやベリー系カラーに、肌なじみのよいベージュ系を組み合わせたパレットです。

▲ウェイクメイク「ソフトブラーリングアイパレット」 写真は33 オフチェリーブラーリング ￥2,970（税込）

大人世代が取り入れるなら、まずベージュ系でまぶたに自然な陰影をつくり、チェリーピンクを目尻や二重幅に少量重ねるのがポイント。下まぶたの目尻側にも控えめに色を足すと、目元に統一感が生まれます。ただし、赤みを広範囲にのせると目元が強調されすぎるので、ベージュをベースに部分使いすることで落ち着き感のある華やかさを演出しましょう。

抜け感のあるマットリップで、秋冬らしい洗練された口元へ

チェリーメイクの仕上げには、深みのあるカラーと柔らかな質感のリップを。アディクションの「コンフィデント マット リップ」は、スムースなマット質感と鮮やかな発色を特徴とするリキッドリップ。全12色の中から、肌やメイクに合わせて選べます。

▲アディクション「コンフィデント マット リップ」 全12色（写真は007 モーヴスパイス） ￥4,180（税込）

８種のオーガニック植物由来成分を配合し、うるおい感と心地よい密着感にも配慮した処方も魅力。大人のチェリーメイクでは、唇の輪郭をくっきり描きすぎず、指やブラシで境目を軽くぼかすのもおすすめです。ふんわりとした抜け感が生まれ、赤みのあるアイメイクともバランスよくまとまります。

一見難しそうな深みのある赤も、使う場所や分量を工夫すれば、大人のメイクに取り入れやすいはず。肌にはツヤ、目元にはさりげない赤み、口元には柔らかなマット感。質感のメリハリを意識して、秋冬らしいチェリーメイクを楽しんでみてくださいね。＜text＆photo：Chami＞　※top画像は生成AIで作成しています

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”。2026秋冬、時代遅れに見られやすい「リップの塗り方」

であれば、浮気する可能性がある人の特徴を知っておくことは、恋愛を進める上で重要でしょう。

そこで今回は、男女共通で浮気してしまう人に共通して見られる「特徴」を紹介します。

気が多い

男女共通で気が多いタイプの人は浮気しやすいところがあります。

そういう人は好きな人がいたとしても、他の人のことを「素敵だな」と思ってしまうと、途端にその人に関心を向けるようになってしまうでしょう。

そして、大抵の場合関心を向けるだけで収まらず、結局は自分からその人にコンタクトを取ろうとしてしまうものです。

人付き合いが好き、人付き合いが多い

人付き合いが好き、人付き合いが多いタイプの人も浮気しやすいと言えるでしょう。

なぜなら、人との出会いや交流が多い分、浮気に発展する可能性が上がってしまうから。

また、人付き合いが好きな人は大抵コミュ力が高いもので、自分にはその気がなくても相手の方からアプローチされる可能性もあるのです。

今回紹介した特徴に当てはまる人すべたが浮気をする訳ではありませんが、好きな人や気になる人に今回紹介した特徴が見られるなら、交際を始める前にその人の貞操観念もチェックしておいた方が安心ですよ。

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夫と相談して２つまで絞った、大切な名前です。

義母は紙をちらりと見てから、私のお腹へ目を移しました。

産まれてくる娘の話をしているのに

「女の子もかわいいけど、次は男の子だといいわね」

返事に迷いました。まだ、お腹のこの子にも会えていないのに。

「次のことは、何も決めていません」

そう言うと、義母は笑いました。

「男の子の名前も考えておくわ。うちの名字に合うのをね」

娘の名前を書いた紙は、テーブルに置かれたままでした。

「男の子を楽しみにしている」と言われても

「まず、この子の名前の話をしたかったんです」

「もちろん楽しみよ。でも、男の子も育ててみたいでしょう」

「私がどうしたいかまで、決めないでください」

少し声が硬くなったのが、自分でも分かりました。

それでも、うなずいて話を合わせる気にはなれません。

義母は「先の楽しみを言っただけなのに」と不満そうでした。

見かねた夫が義母を宥めてくれたけど

見かねた夫が「まだこの子も生まれていないんだから、次の話はやめよう」と言ってくれました。

義母は「分かってるわよ」とお茶をすすります。

私は名前の紙をそっと折り、バッグへしまいました。

「決まったら、お知らせしますね」

どちらの名前にも、夫と一緒に考えた由来があります。

それを話すのを楽しみに来たのに、もう聞いてもらう気になれませんでした。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

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「１日２L」は全員に必要な量ではない

私たちは飲み物だけでなく、食事からも水分をとっています。ご飯や野菜、果物、汁物などにも水分が含まれているため、体に入る水分のすべてを飲み物で補う必要はありません。また、体内では栄養素の代謝によっても少量の水がつくられます。つまり、「１日２Lの水を飲むこと」が、すべての人に必要な条件ではないのです。

必要な水分量は「生活環境」で変わる

必要な水分量は、体格や活動量、発汗の程度、気温などによって変わります。暑い日や運動で汗を多くかいた日は、普段より水分を補う必要があるのです。一方、心臓や腎臓の病気などで、水分摂取量に制限が必要な人もいます。「健康にいいから」と無理に水を飲む量を増やすのではなく、自分の体調や生活に合わせることが大切です。

「一度に大量」より「こまめに補う」

水分補給は、一度に大量に飲むのではなく、起床後や活動の合間などに分けてとることを意識しましょう。のどの渇きや尿の色も、水分が足りているかを考える参考になります。ただし、それだけで脱水の有無を正確に判断できるわけではありません。また、短時間に大量の水を飲むと、血液中のナトリウム濃度が低下する「低ナトリウム血症」を起こすことがありますし、大量に汗をかく場面では、水分だけでなく塩分の補給が必要になる場合もあります。

「水をたくさん飲むほど体にいい」とは限りません。よく言われる「１日２L」という数字だけにとらわれず、食事や活動量、体調に合わせた水分補給を心がけましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※必要な水分量には個人差があります。心臓や腎臓の病気などで水分制限の指示がある場合は、医師の指示に従ってください

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私はメニューのきのこパスタに目を留めていました。

ところが、店員さんが注文を聞きに来ると、私より先に彼が口を開いたのです。

私に聞かず、サラダだけ注文

「僕はハンバーグ。この子はサラダだけで」

サラダだけにするなんて、一言も言っていません。

「待って。私はパスタを頼むつもりだよ」

店員さんの手が止まり、彼は私を見ました。

「昨日、最近食べすぎだって言ってたじゃん」

昨日のひと言が、今日の注文に？

確かに前の晩、「最近食べすぎかも」と話しました。

でも、今夜の食事を減らすと決めた覚えはありません。

「今日はおなかがすいてるの。パスタにする」

「せっかく気を使ったのに。サラダも好きでしょ？」

好きかどうかと、それだけで夕食を済ませたいかは別の話。店員さんを待たせるのも申し訳なく、私はメニューを指しました。

「このパスタをお願いします。サラダはなしで」

それ気遣いじゃなくて、意地悪…

「心配してくれたのは分かった。でも、次からは注文する前に私に聞いてね」

彼は「分かったよ」と、水のグラスに手を伸ばしました。

料理が届いてからも、彼がどんな言動をするか少し身構えてしまった私。

美味しかったけど、彼の意地悪な一面を見た気がして、正直がっかりしました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

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描きすぎた眉は、ブラシで毛流れに沿ってぼかす

眉が濃く見えるときは、描き足す前に仕上がりを確認。清潔なスクリューブラシで眉頭から眉尻へ、毛流れに沿ってやさしくとかします。色が一か所に集まっている部分をぼかしながら、少し離れた鏡で顔全体のバランスを見てみましょう。

それでも濃さが気になる場合は、綿棒で濃い部分を軽く押さえて調整してください。落ちにくいときは、クレンジングを少量含ませた綿棒で部分的にやさしく落とし、必要に応じてベースメイクを整え直しましょう。目に入らないよう気をつけ、強くこすらないことも大切です。

次に描くときは、眉頭の色を控えめにする

アイブロウパウダーは、ブラシに取ったら手の甲で色のつき具合を確認します。眉の中央から眉尻へ少量ずつなじませ、眉頭はブラシに残った分を軽くのせる程度に。自眉がしっかりある部分は、無理に色を足さなくてもかまいません。

眉尻などの隙間が気になる場合だけ、髪色や自眉になじむペンシルで短く描き足します。輪郭をぐるりと囲まず、必要な部分に少しずつ。眉全体を同じ濃さにそろえようとしないことも、自然に仕上げるコツです。

眉は顔に近づいて描くほど、つい色を重ねがち。時々鏡から離れて見ながら、自分に心地よい濃さを探してみてください。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています

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思い当たる人、多いのではないでしょうか？スマホは便利だからこそ、知らないうちに時間を奪っていきます。一方で、同じようにスマホを使いながら、自分の時間をきちんと確保している人も。その差は意志の強さではありません。スマホを使うタイミングを、自分で選べる環境にしているかどうかです。

“すべての通知”を受け取らない

ニュース速報やセールのお知らせまで律儀に確認していては、集中が途切れるのも当然。振り回されない人は通知を定期的に見直し、家族や仕事など大切な連絡以外はオフにしています。全部消すのではなく、本当に必要な情報だけが届く状態にすること。反応する回数が減れば、目の前のことに向き合いやすくなります。

何となくSNSを開く前に“目的”を決める

時間を見るだけのつもりが、気づけばSNS。それは、目的を決めずに画面を開いているからです。上手に付き合える人は「天気を見る」「返信する」と用件を意識し、済んだらいったん閉じる。スマホを見ること自体を目的にしないのがコツです。

“すぐ手が届く場所”に置いておかない

視界に入る場所にあるだけで、人はつい手を伸ばしたくなるもの。食事中はバッグの中へ、読書中は棚の上へ。緊急連絡に気づける設定は残しつつ、いつでも触れる状態を当たり前にしない。その小さな工夫が、自分の時間を守ることにつながります。

必要な通知だけを残す。使う目的を意識する。使わないときは少し距離を置く。大切なのはスマホの使用時間を無理に減らすことではなく、自分が使いたいときに使い、必要のないときは手放せる状態をつくること。まずは、普段あまり見ていないアプリの通知をひとつオフにしてみませんか？その小さな一歩が、スマホに振り回されない毎日への入り口になります。　※画像は生成AIで作成しています

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耳かけ＋後れ毛でフェイスラインをシャープに見せる

まず試したいのが、片側または両側の髪を耳にかけるスタイリング。顔のラインがすっきり見え、自然とリフトアップした印象になります。

ここで大切なのは「全部きっちり耳にかけない」こと。耳の後ろから少し髪を引き出して後れ毛を作ると、こなれ感と立体感が加わり、抜け感のある大人スタイルに仕上がります。また、ピアスやイヤーカフを合わせれば、視線が上に集まりさらに小顔効果もアップしますよ。

軽やかな前髪で顔の縦ラインを強調する

重たい前髪は暗く見え、老け見えの原因になりがち。前髪は軽めに仕上げることで表情が明るくなり、若々しい印象を作れます。

おすすめは斜めに流す前髪やシースルーバング。縦のラインを自然に強調することで、顔の余白が減り、シャープで小顔に見せてくれます。おでこを少しだけ見せるアレンジは、抜け感と同時に“若見え効果”を倍増させるポイントです。

トップのボリューム調整で“ひし形シルエット”を作る

ショートヘアがぺたんとすると、疲れて見えたり老け見えの原因に。そこで意識したいのがトップのボリューム。根元をドライヤーで立ち上げたり、軽くワックスを揉み込むだけでもシルエットは大きく変わります。

サイドにかけて自然にボリュームが落ちる“ひし形シルエット”を作れば、頬のラインをさりげなくカバーし、小顔見せと同時に若々しい立体感も演出できます。

今回挙げた一手間だけで、ショートヘアはぐっと小顔＆若見えが叶います。ぜひ試して、自分史上もっとも垢抜けたショートヘアを楽しんでみてくださいね。＜image出典：instagram（@zakioka_shorthair）＞