外見や身だしなみに急な変化が出る

急に服装に気を遣い始める、香水を変える、下着や持ち物が新しくなる。誰かに見られる前提の行動が増えたとき、不倫は疑うポイントになります。特に「今さら？」と思うタイミングでの変化は、第三者の存在を示していることが多いものです。

お金の使い方が見えにくくなる

クレジットカードの明細を見せなくなる、現金払いが増える、出費の説明が曖昧になる。不倫は時間だけでなくお金も必要な関係です。理由の分からない支出が増えた場合、行動として注意すべきサインになります。

家での居場所が変わる

一人で過ごす時間が増えたり、家族と同じ空間にいてもスマホに意識が向いている。会話に上の空な様子が増えたと感じたら、心の比重が家庭以外に移っている可能性があります。不倫は、家の中での距離感にも確実に影響を及ぼします。

不倫は、隠そうとすればするほど行動に歪みが出ます。問い詰める前にやるべきことは、違和感を事実として整理すること。「前と何が違うのか」を冷静に見つめるだけで、感情に振り回されずに状況を判断できるようになります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「最近、会話してないかも」夫の不倫が始まる前に見られる“定番サイン”

「赤は濃く発色させるほど華やか」と思っている

赤リップというと、唇全体にしっかり色をのせて、その存在感を楽しむイメージがあります。もちろん高発色の赤も魅力的ですが、唇の端まで均一に濃く塗り切ると、赤だけが顔の中で強く見えてしまうこともあります。

この秋は、最初から色を強く出し切らず、薄く重ねながら調整したり、唇の中央にだけ少し深みを残したりする仕上がりが好相性。赤を“見せる”というより、顔全体になじませる。少し透けるくらいの発色でも、秋らしい印象は十分に作れます。

「輪郭をきちんと取るほど上品」と思っている

リップラインを丁寧に取り、唇の形をくっきり見せる。赤リップでは長く使われてきた定番の仕上げ方です。ただ、赤はもともと存在感のある色。輪郭まできっちり描くと、口元だけが少しフォーマルに見えたり、メイク全体が重たく見えたりすることがあります。

▲輪郭をくっきり取り、唇全体を均一に発色させた赤リップ。口元の存在感が強く見えやすい仕上がりに

この秋は、リップのエッジをほんの少しぼかしたり、中央から外側へ色をなじませたりするだけでも印象が変わります。輪郭を消してしまうのではなく、“描きました感”を少し弱める。その程度の調整でも、赤リップがぐっと日常になじみやすくなります。

「赤リップを主役にするなら、他は控えた方がいい」と思っている

赤リップを主役にする日は、目元やチークをできるだけ控えめにする。そんな引き算メイクは今も使えるテクニックです。ただし、ほかのパーツをほとんど無色にしてしまうと、赤だけが顔から浮いて見えることも。

2026年秋は、目元にやわらかなブラウンやトープの陰影を残したり、頬にほんの少し血色を足したりと、顔全体で赤を受け止めるようなバランスも意識したいところです。

▲輪郭をやわらかくぼかし、唇の中央に少し深みを残した赤リップ。目元や頬にも温度をつなげることで、顔全体になじみやすく

口元だけを目立たせるのではなく、目元、頬、唇の色や深みをゆるくつなげる。そんな仕上げ方なら、赤リップの存在感を残しながらも、力みすぎない印象にまとまります。

赤リップが少し古く見えてしまう理由は、色そのものではなく、「濃く発色させる」「輪郭をくっきり取る」「他のパーツを控えすぎる」といった、以前の定番をそのまま続けていることにあるのかもしれません。2026年秋は、赤を口元だけで完結させるのではなく、透け方や輪郭、目元や頬とのつながりまで含めて仕上げるのがポイントです。　＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年秋のメイクトレンドおよび一般的なメイクアップの知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼リップが浮く人、自然になじむ人。その差は“色選び”だけではありません

汗や皮脂が気になるなら、裏返し洗いが向くことも

Tシャツやインナーなど、肌に直接触れる衣類は、汗や皮脂が内側に付きやすくなります。そのため、裏返して洗うことで、汚れが付いた面に水や洗剤が触れやすくなり、洗いやすくなることがあります。特に襟元や脇など、汗や皮脂が残りやすい部分が気になる衣類では、裏返してから洗濯するのもひとつの方法。「裏返すと汚れが落ちやすい」といわれるのは、こうした理由があります。

表側の汚れが目立つなら、その面を外側に

一方、泥や食べこぼしなど、衣類の表側に目立つ汚れが付いている場合は、必ずしも裏返す必要はありません。汚れている面を外側にして洗った方が、水流や洗剤が当たりやすいこともあります。つまり、「とりあえず全部裏返す」のではなく、汚れている面を確認してから洗うのがポイント。汚れがひどい部分は、洗濯前に軽く予洗いしておくと、より落としやすくなります。

裏返し洗いは、色あせや毛羽立ち対策にも

裏返して洗うメリットは、汚れの落としやすさだけではありません。洗濯中は衣類同士がこすれ合うため、表面の色やプリント、繊維に負担がかかることがあります。衣類を裏返しておけば、表側が直接こすれにくくなるため、色あせや毛羽立ちを抑えやすくなります。ただし、素材や加工によって適した洗い方は異なります。お気に入りの服ほど、洗濯表示も確認しておきましょう。

洗濯物は、すべて同じように裏返せばいいわけではありません。汗や皮脂が気になる衣類は裏返す。表面の汚れが目立つなら、その面を外側にする。そんな風に、汚れの付き方を見て洗い方を変えるだけでも、衣類をより気持ちよく洗いやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は衣類の洗濯および一般的な繊維のお手入れに関する知見をもとに編集部が構成しています

🌼洋服のヨレ・毛玉を防ぐ！おしゃれ着が長持ちする「洗濯タグ」の読み方

揺れるスカートで、細身の靴を端正に

きれいめに履くなら、目の細かな五分袖ニットに、歩くたびに揺れるミディスカートを合わせます。上半身をすっきり整えつつ、下半身には柔らかな動きをつくることで、細身のひも靴が堅く見えません。裾と靴の間に足首を見せると、薄いソールと甲のラインも埋もれず軽やか。形の整った小ぶりなバッグを添えれば、仕事後の食事にもなじむ端正な装いに仕上がります。

カーブデニムで、薄底の軽さを引き立てる

休日は、襟付きの五分袖ニットを裾まで出し、丸みのあるカーブデニムを合わせます。襟のきちんと感がデニムの量感を引き締め、スニーカー以外の選択肢にもつなげやすい組み合わせです。パンツは足首が見える丈を選び、靴の細い輪郭をしっかり見せるのがポイント。柔らかなショルダーバッグと薄手のソックスを加えれば、力が抜けていてもラフに傾きすぎない休日スタイルになります。

ジャズシューズは、ひも靴の端正さと薄底の軽さを合わせ持つ一足。足首が見える丈で靴の輪郭を隠さず、服には揺れや丸みを取り入れると、細身のフォルムが際立ちます。革靴を重く見せたくない端境期にも取り入れやすい一足と言えるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、最新のファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

🌼9月下旬なら“足元だけ秋”でもいい。秋口コーデに効く「ローファー＆フラットシューズ」

会えない理由を共有する

忙しくて会えない時ほど男性が状況を説明するのは、本命女性のことを不安にさせたくないから。本命相手ほど、会えない理由を明確にしようとします。逆に本命でない相手には、会えない理由を細かく話さないこともあるのです。

連絡を途切れさせない

会う頻度は変わっても、男性があなたとの関係をつなぐ連絡を入れるのは、距離を縮めたい気持ちがあるからこそ。男性は本命相手には沈黙状態や連絡不通状態を作りません。

次に会う予定を具体化する

男性が「落ち着いたら会おう」で終わらせず、会う日程を具体的にを決めようとするのは、関係を続ける前提で動いている証拠です。本命相手ほど、次につなげようとします。

男性にとって本気の恋かどうかは会えない時ほどわかりやすいもの。理由を共有し、連絡をつなぎ、再会を具体化する。その行動が続いているなら、その男性はあなたとの関係を大切にしています。　※画像は生成AIで作成しています

🌼あなたを尊重＆優先。自己中にならないのは男性の「本命サイン」

「何でもいい」の裏に、正解を隠していませんか

「和食は？」と聞かれてから「今日はその気分じゃない」。これ後出しジャンケンと同じです。希望があるなら「今日は洋食がいいな」と先に出したほうが、お互い断然ラク。モテる女性は丸投げせず、自分の希望をちゃんと提示しています。

決まった後に採点しない

任せて着いたお店で「思ってたのと違う」。任せた以上、その選択にはあなたも参加しています。気になる点は「次はこんなお店も行きたいな」と未来の希望に変換を。それだけでデートの空気は壊れません。

「察してほしい」を手放す

「私の好みくらい分かるでしょ？」は、長年の恋人でも無理難題。その日の気分までは読めません。「今日は軽めがいい」「人混みは避けたい」と言葉にすれば、相手も選びやすくなります。希望を伝えるのは、わがままではなく思いやりです。

男性が疲れるのは、丸投げして、決まってから不満を言い、察してもらおうとする女性。これが続くと、デートはただの”正解探しゲーム”になってしまいます。任せるところは任せ、言うべき希望は自分の言葉で。「私はこうしたい」を自然に言えることも魅力のひとつなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼恋愛において意外と重要。過去や他人と“比べない女”ほどモテる理由

表情に“動き”がある

若く見える人は表情が止まっていません。会話の中で自然に笑ったり、軽くうなずいたりと、顔の動きがやわらかいのが特徴です。

一方で、無表情の時間が続くと、それだけで印象は少し重く見えがち。常に意識する必要はありませんが、ふとした瞬間に口角がやわらかく上がるだけで、表情はぐっと明るく見えやすくなります。

頑張らずに“姿勢”が整っている

見た目の印象を大きく左右するのが姿勢。背中が丸くなると、それだけで全体が沈んだ印象に見えることもあるでしょう。

若く見える人は、無理に背筋を伸ばしているわけではなく、立つ・座るときに自然と重心が整っています。首から背中にかけてのラインがほんの少し整うだけで、全体の雰囲気は軽やかに変わるものです。

▲頑張っていないのにきれいに見える人は、表情や立ち姿、歩き方が自然に整っている

顔まわりの“情報量”を増やしすぎない

印象に直結する顔まわりは、整えすぎるほど重たく見えることがあります。若く見える人は、メイクやアクセサリーをすべて主張させません。どこか一箇所にポイントを置き、他は引き算することで、自然な抜け感が生まれます。この“やりすぎないバランス”が、軽やかな印象につながっているのです。

若々しさは、特別なことの積み重ねではなく、日常の整え方から生まれるもの。ほんの少し意識を変えるだけで、周囲に与える印象はポジティブなものへと変わっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事は表情トレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部が構成しています

🌼気づかないうちに“おばさん化”が進んでる？大人世代が見直したい「無意識のクセ」

【STEP１】足を腰幅に開き、両腕を上げる

足を腰幅程度に開いて立ち、背すじを自然に伸ばします。両腕を無理のない高さまで上げ、肩の力を抜きましょう。お腹へ軽く力を入れ、腰を反らさないように姿勢を整えます。

【STEP２】膝を上げながら反対側の腕を下ろす

左膝をゆっくり持ち上げながら、左腕を下ろします。一度元の姿勢へ戻したら、今度は右膝を上げながら右腕を下ろしましょう。上半身を大きく丸めず、腕と脚を交互にリズミカルに動かします。まずは無理のない速さで、30秒間できるだけ止まらず続けましょう。余裕があれば少しテンポを上げます。

▶︎効かせるコツ

膝を高く上げることよりも、腕と脚をしっかり動かしながら一定のテンポを保つことがポイントです。腰が反ったり、上半身が左右へ大きく揺れたりする場合は、膝を上げる高さやスピードを下げましょう。息を止めず、自然な呼吸を続けながら行います。ふらつきやすい場合は、動きを小さくするか、壁や椅子の近くで行ってください。なお、膝や腰、股関節に痛みや強い違和感がある場合は中止しましょう。

「最近、お腹まわりが気になる」と感じたら、まずは立ったまま30秒。腹筋運動だけに偏らず、全身を動かす習慣で日々の運動量を少しずつ増やしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

🌼【お腹まわりのもたつき対策に】立ったまま30秒。脇腹まで使う初心者向け「三角のポーズ」

🌼【今週の12星座占い】2026年9月21日〜9月27日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では関係の答えを先延ばしにします』

｜総合運｜　★★★☆☆

忍耐強くいないといけないことがおくつかあります。でもそれは何も進んでいないとかではなく、自分の今手にしているものを守るためだったりするでしょう。仕事や公の場では他の人達が出せていない華やかさや勢いみたいなものをアピールすることができます。その分関わる人達と気持ちが通い合わなくなることも増えそうです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

不満なことがあっても今側にいる人の条件や状況が良くて、離れたくないと思うようです。少しのことなら目を瞑ることにしていきます。答えをズルズル先延ばしにするでしょう。シングルの方は、自制力が弱い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がしっかりと義務やルールを守ってくれようとします。

｜時期｜

10月1日　愛ゆえ怒られる　／　10日2日　注目される

｜ラッキーアイテム｜

メロン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

生活習慣を改善して健康的に痩せる簡単ダイエットテク

アケミさんが実践した生活習慣を改善するアプローチは“ダイエットの王道”とも言える内容でした。

（１）パーソナルトレーナーを付けて体力に合った運動を習慣化する

ダイエット前、週に１〜２回は近所をウォーキングしたり、週に１回はスポーツジムで運動していたというアケミさん。それでも体重キープが精一杯で、なかなか減量につながらなかったと振り返ります。そこで一念発起して始めたのがパーソナルトレーナーを付けてのトレーニングでした。

お腹や下半身など、引き締めたいパーツに集中的にアプローチできる適切なプログラムを体力に合わせて作ってもらえたことで効率的にトレーニングできたそうで、２週間ほど続けると目に見えて引き締め効果を実感。ダイエットのモチベーションが「ますます上がった」と言います。

（２）食生活ではタンパク質の摂取を重視

「ダイエット中は炭水化物は絶対NGだと思っていた」そうですが、パーソナルトレーナーの方に食事内容を見てもらうことで、「炭水化物を適量摂りつつダイエットに効果的な献立を組めるようになった」とアケミさんは振り返ります。

アケミさんがテーマにしたのが“タンパク質を積極的に摂る”ということ。一口に“タンパク質”といっても、肉、魚、卵から摂れる“動物性タンパク質”、穀類や豆類などから摂れるのは“植物性タンパク質”と性質も異なります。そこで、様々な食材をバランス良く摂取することを心がけるようにしているそうです。

（３）体重ではなく“体のサイズ”を重視する

運動や食事をしっかり管理していっても、予想に反して体重が落ちてない、体重が落ちたとしても引き締めたいパーツに効果が表れないことも。そこでアケミさんはパーソナルトレーナーの方に勧められたように「体重を測ることよりも、体のサイズを測ることを日課にしていた」と振り返ります。

そして、「◯◯をもう少し引き締めたい」と感じたらパーソナルトレーナーの方に相談し、トレーニングの内容を見直してもらったと言います。

ダイエット成功にすれば自信が持てるようになるのはもちろん、ファッションもメイクも楽しみが広がるもの。ぜひアケミさんの例を参考に、健康的なダイエットに取り組んでみてくださいね。

ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ

（１）ひざ立ちして脚を腰幅に開き、両腕を体の横に降ろして手のひらを後ろに向ける

（２）一旦息を吸い、両腕を真っ直ぐにしたまま後ろへ押すように「フッフッ」と息を吐きながらすばやく動かす　※腕の動きに息を吐くタイミングを合わせます

これを“１日あたり15回×３セット（合計45回）を目標”に実践します。なお、腕が体よりも前に出てしまうと期待する効果を得られません。実践時は「腕の可動範囲は体の真横から後ろ」を必ず守ってくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

🌼肩幅ガッチリさんにピッタリ。続けるほど【ぐんぐん腕肩周りが引き締まる】簡単習慣

感情が安定している

女性の機嫌に振り回されない関係は、男性にとって大きな安心材料です。喜びも不満も極端に揺れない相手には、心を預けやすくなります。

否定より共感を選ぶ

意見が違っても、頭ごなしに否定しない女性には、男性は本音を話しやすくなります。共感は安心できる関係性の基盤です。

無理に変えようとしない

男性をコントロールしようとせず、自然体で受け止める女性は、男性の警戒心を自然とほどきます。男性も、ありのままでいられる感覚が安心につながるのです。

男性が心から落ち着ける女性とは、自分を守らなくていい場所をくれる女性。そういう女性ほど、きっと長く愛されることでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「気づいたら惹かれてた」本命に選ばれる女性が”無意識でやってる行動”

あなたの機嫌のよさにすぐ気づく

「今日なんかいいことあった？」と自然に聞いてくるのは、普段からあなたを見ているから。表情の明るさ、声のトーン、笑う回数。そんな小さな違いに目が向くのは、好きな相手だからこそです。「なんか楽しそうだな」という変化が自然と目に入るのです。

自分が関係なくても一緒に喜ぶ

「友達との旅行が決まった」「仕事で褒められた」と聞いた時、「よかったじゃん」と一緒に喜べるかどうか。ここで「俺といる時より楽しそう」と張り合う男性は、正直まだ本気度が薄いのかもしれません。本命彼女ほど、自分が笑顔にしたかより、相手が笑顔でいること自体をうれしく感じるものです。

自分が、自分がにならない

男性は「そんなに楽しいなら俺も連れてって」と、あなたの喜びに自分まで加わるようなこともしないでしょう。本気の相手ほど「楽しんできなよ」と、自分が中心にいない幸せまで大切なものとして尊重できるのです。

男性の本気度を確かめる上で注目すべきは、あなたがすでに笑っている時の反応。理由が自分でなければ面白くないのか、それとも一緒に喜んでくれるのか。本当に大切な相手だからこそ、きっと「自分のいない場所でも笑っていてほしい」と思ってくれているはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「大丈夫？」の一言が愛情の証。男性が本命女性にだけにする“見守り行動”

「子ども優先」は当然。分かっていても苦しい

運動会、誕生日、学校行事。父親として子どもを優先する彼を責められないと分かっていても、自分との予定が後回しにされるたび、寂しさは確実に積もります。「子どもに嫉妬するなんて最低」と自分を責めるほど、その気持ちは誰にも打ち明けられなくなっていくでしょう。

離婚できない理由が、いつも子ども

「子どもがまだ小さいから」「成人するまでは無理」と彼から言われたら、彼を責めることすらできません。それでも「私はいつまで待つの？」という思いは消えないもの。本当は彼の決断への不満なのに、苦しさの矛先が「子どもさえいなければ…」となってしまうことがあります。

彼の“父親の顔”が突きつける疎外感

子どもの話を嬉しそうにする彼、休日を家族に捧げる彼。その姿を知るほど、「私は彼の人生の一部しか知らない」という現実を突きつけられます。この疎外感こそが、望んでもいない嫉妬を生む土壌になるのです。

不倫相手の男性の子どもに嫉妬してしまうのは、単に子どもが憎いからではありません。その奥にあるのは、会えない寂しさ、変わらない関係への不満、そして彼の人生に入りきれない疎外感でしょう。嫉妬する自分を責める前に、本当は何に苦しんでいるのかを見つめてみてください。感情の矛先を整理することが、自分の本音に気づく第一歩になるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「見つからない」が最優先。不倫がバレそうな男性が取る典型行動

10分程度の距離なら歩く

以前は、近所への買い物やちょっとした用事でも、自転車や車を使うことが多かったというMさん。そこで、片道10分程度ならできるだけ歩くことに。スーパーやドラッグストアなど、もともとの外出を徒歩に変えるだけなので、無理なく取り入れやすかったそうです。「歩きに行く」のではなく、「用事のついでに歩く」と考えることで、自然と歩く時間が増えていったといいます。

数分だけ多く歩ける道を選ぶ

通勤や外出では、時間に余裕がある日に最短ルートを外し、数分だけ多く歩ける道を選ぶようにしました。駅までの道を少し変える、ひとつ先の角まで歩いてから曲がるなど、増やすのはほんの数分。大きく遠回りしないことが、続けやすさにつながったといいます。

階段は“１階分だけ”使う

駅や商業施設では、階段を使う機会も増やしました。ただし、最初からすべて階段にするのではなく、まずは１階分だけ。疲れている日は無理をせず、その日の余裕に合わせたそうです。「全部やらなければ」と考えなくなったことで、日常の中で体を動かす機会を増やしやすくなったといいます。

Mさんの３つの習慣に共通しているのは、運動の予定を増やしたのではなく、いつもの移動に少しだけ“運動を足した”ことです。まとまった運動時間を確保しにくいなら、まずはMさんのように普段の移動を一つだけ変えてみる。そんな小さな工夫で、無理なく運動を続けるきっかけを作っていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および運動や生活習慣に関する一般的な知見をもとに構成しています　※体重の変化や運動による効果には個人差があります

🌼【４ヶ月で−３kg】運動を後回しにしなくなった。ダイエット成功者が“帰宅後”に変えた３つの習慣

感情の衝突を極端に避けたがる

感情的な話し合いが苦手な男性は少なくありません。女性の気持ちを受け止めきれない、言葉で説明する自信がないと感じると、問題そのものから離れようとします。関係を切ることで衝突を回避し、精神的な消耗を防ごうとするのです。

自分が悪者になるのが怖い

関係を終わらせるときに理由を伝えれば、女性を傷つける可能性があります。その罪悪感から逃れるため、あえて曖昧に距離を置く選択をする男性も。向き合う勇気よりも、気まずさから逃げる選択をしてしまうのです。

心に余裕がなくなると選択肢が狭まる

仕事や家庭の問題、将来への不安などで心の余裕を失うと、人は複雑な関係を抱えられなくなります。考える余地を残すより、「切る」という単純な選択のほうが楽に感じてしまうのです。急な決断に見えても、心の中ではすでに限界が近づいていたのでしょう。

男性が関係を一方的に断つときのは不安の表れ。向き合う力が足りないとき、人は距離で問題を消そうとします。突然の終わり方に振り回されすぎず、その行動自体が男性の限界だったと理解することで気持ちを立て直しましょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼なんか期待はずれ。男性が女性に対して「失望する瞬間」

熱いフライパンに冷水をかけるとどうなる？

加熱した直後のフライパンは全体が高温状態。そこへ急に冷たい水をかけると、フライパンに急激な温度変化が生じます。こうした温度変化によって、材質や厚み、構造によっては、本体の変形や表面加工への負担につながることがあるのです。

実際にメーカーでも、使用直後のフライパンを冷水などで急冷すると、コーティングを傷めたり底面が変形したりする原因になることがあるとして、冷めてから洗うよう案内しています。特にコーティング加工されたフライパンは、「熱いうちなら汚れが落ちやすそう」と思っても、すぐに冷水をかけるのは避けたほうがよいでしょう。

洗うのは「少し冷ましてから」が基本

使い終わったフライパンは、すぐに水をかけるのではなく、まず自然に少し冷まします。熱気が落ち着き、温度が下がってから、その製品に適した方法で洗いましょう。メーカーによっては、急冷を避けるため「数分程度待ってから」と案内している例もあります。

一方で、必要以上に長く放置する必要はありません。汚れが残ったままでは、こびりつきなどにつながる場合もあります。「熱々のまますぐ洗う」のでも「長時間そのままにする」のでもなく、少し冷ましてから洗う。日々のお手入れでは、このタイミングを意識してみましょう。

フライパンの素材によってお手入れ方法は違う

ひと口にフライパンといっても、フッ素樹脂加工、鉄、ステンレスなど、素材や表面加工はさまざま。そのため、適した洗い方や洗剤の使用、洗ったあとの乾かし方なども、すべて同じとは限りません。

例えば鉄製フライパンでは、洗ったあとに水分をしっかり飛ばすなど、コーティング加工されたフライパンとは異なるお手入れが必要になることがあります。長く快適に使うためにも、手持ちのフライパンの素材や加工を確認し、取扱説明書やメーカーが案内する方法に沿ってお手入れすることが大切です。

毎日の料理で何気なくやってしまいがちな、使い終わったフライパンへの急な水かけ。早く片づけられて便利そうですが、急激な温度変化はフライパンへの負担になることがあります。料理が終わったら、まずは少し冷ます。それから素材に合った方法で洗う。毎日使うものだからこそ、「熱いうちはすぐに水をかけない」ことを覚えておくとよいでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な調理器具のお手入れ方法およびメーカーが公開する情報をもとに編集部が構成しています　※製品によって適切なお手入れ方法は異なるため、詳しくは取扱説明書やメーカーの案内をご確認ください

🌼食器用スポンジは熱湯消毒で安心？意外と知らないお手入れの基本

ヘアスタイルにそんな違和感を覚えることありませんか？髪の表面から毛先まできっちり整えすぎると、仕上がりはきれいでも、どこか作り込んだ印象に見えることがあります。2026年秋に意識したいのは、すべてを完璧にそろえるのではなく、ほどよい“抜け”を残すこと。毛流れ、顔まわり、毛先。この３つを少し見直すだけでも、いつものヘアは軽やかに見せやすくなります。

毛流れは、そろえすぎない

髪の表面をきれいに見せようとして、毛流れをすべて同じ方向へそろえていませんか？ツヤのある髪は大人ヘアの強みですが、表面が一枚の面のように整いすぎると、少し硬い印象につながることがあります。

ポイントは、表面のツヤを残しながら、毛束の向きや高さにわずかな違いをつけること。トップや表面にほんの少し揺れがあるだけで、髪に立体感が生まれ、全体の印象も軽く見えます。“きれいにそろえる”より、“面を作りすぎない”。それくらいのバランスが、大人の髪にはちょうどいいのです。

顔まわりは、作り込みすぎない

前髪やサイドバングを細かく整えすぎると、顔まわりだけがきっちり見えすぎることがあります。特に、頬に沿う毛束を均一に作ったり、髪で顔を囲みすぎたりすると、全体が重たく見えることも。

意識したいのは、肌が少し見える“隙間”を作ることです。頬まわりに抜けを作ったり、毛束の間から肌が見えるようにしたりすると、表情までやわらかく見えやすくなります。顔まわりは、隠すことよりも、少し見せる意識を持ちましょう。

毛先は、収めすぎない

毛先まできれいに内巻きにしたり、外ハネを同じ角度にそろえたりすると、まとまりは出ますが、シルエットが少し硬く見えることがあります。今っぽく見せたいなら、毛先すべてを同じ方向へ動かす必要はありません。

内巻きの中に少し外へ逃げる毛を残したり、外ハネの中にやわらかな丸みを混ぜたりする程度で十分。毛先の向きをわずかにずらすだけでも、シルエットに動きが出て、髪全体が軽やかに見えてきます。

▲毛流れや毛先にわずかなズレを残すと、整っていても軽やかな印象に

大人のヘアスタイルは、きれいに整えることが悪いわけではありません。大切なのは、どこまで整えるか。毛流れはそろえすぎない、顔まわりは作り込みすぎない、毛先は収めすぎないの３つを意識するだけでも、髪全体に動きと抜けが生まれます。その余白が、秋の大人ヘアを今っぽく見せるてくれることでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、美容師への取材およびヘアスタイルに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

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料理名ではなく、入っている食材を確認する

まず、ご飯や麺などの主食、肉・魚・卵・大豆製品などを使った主菜、野菜・きのこ・海藻などの副菜に当たる食材が含まれているかを確認しましょう。同じ麺料理でも、肉や卵、野菜が入ったものと、麺とつゆが中心のものでは内容が異なります。野菜が少なければ小さなサラダやおひたし、主菜に当たる食材が少なければ卵や豆腐を使った一品を追加。すべてをそろえようとせず、足りないものを１つ補うところから始めましょう。

まず通常量を選び、追加は食べ終えてから決める

量が足りるか心配でも、注文時に大盛りや複数の追加メニューを決める必要はありません。まず通常量を選び、急がずに食べてから空腹感を確かめます。追加する場合は、主食を重ねるより、その食事で不足していた料理から選ぶのがポイント。野菜の小鉢などが選べる店なら、全体量を大きく増やさずに組み合わせを調整できるでしょう。

外食の一食で完璧をめざす必要はありません。単品の中身を見て不足する栄養を一品補い、量は食べ終えてから判断する。この順番を意識すると、我慢に偏らず続けやすくなるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、食事の組み合わせに関する一般的な情報をもとに編集部が構成しています　※適した食事量や内容には個人差があります。妊娠中、持病の治療中、服薬中の方は、食事量を大きく変更する前に主治医などへ確認してください

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🌼【今週の12星座占い】2026年9月21日〜9月27日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分の見栄えを気にしていくでしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

何かを失ったりぶつかりを増やすことを避けていきます。孤独を回避するために、ある程度自分の感情を周囲に見せないでいくでしょう。仕事や公の場では、ある程度内容を選ばずに仕事を受けていきます。場合によっては受けたもの次第で自分の印象が下がってしまうようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

好きとか嫌いとかの感情より、一旦形になるような恋愛を選んでいきます。周りの人達に不幸に見られないために、ある程度一般的に納得されるような人を選ぶでしょう。シングルの方は、直ぐに不安定さで荒れてしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらへのストレスを我慢できるようにコントロールしています。

｜時期｜

9月29日　地位がアップする　／　10月3日　パートナー運好調

｜ラッキーアイテム｜

キャベツ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞