🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自制をしましょう』

｜総合運｜　★★★★★

自分の良さやカラーを使って掴めるものがあります。自分を誇れるし、気持ちも楽になっていくでしょう。仕事や公の場では、甘え上手キャラを発輝します。気に入ってくれる人も増えるし、元々のライバルは遠ざかりやすいでしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

我慢が効かず、不安なことも納得いかないことも自分の中だけでは抑え切れずに、感情を表に出してしまうようです。なるべく、それを開き直らないようにすると良いでしょう。シングルの方は、仲間や味方が多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が焦りや心配を見せてくれることに安心して油断します。

｜時期｜

11月2日　解決することがある　／　11月6日　ない物ねだりをしてしまう

｜ラッキーアイテム｜

ブラウンのバッグ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『思うようにいかないこともあるでしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

人あたりの良い行動を増やしていこうと、周囲への気遣いを見せていきます。でもそれが上手く伝わらず、幼い人だと思われることもあるようです。仕事や公の場では、一番のスターや特別扱いを受ける人が他にいます。周りの人も悔しがるほどその地位を勝ち取るのは難しいので、真似をせずに自分の良さを活かしましょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

想いが通じ合えないことがあるようです。意中の人が他の人を見ていたり、こちらの努力が届かなかったりします。頑張り続けるより他に合う人を見つけるのが良いでしょう。シングルの方は、人生を勝ち抜いていきたい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の好みの行動を取れずに自分を押し付けてしまがちです。

｜時期｜

11月2日　前向きになる　／　11月3日　誰かにガッカリする

｜ラッキーアイテム｜

ステッカー

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では相手を理解することもしましょう』

｜総合運｜　★★★★★

以前とはガラリとキャラクターも姿勢も変わってきているようです。神経を使い続けるので、疲労は溜まりやすいでしょう。けれどその努力の成果は、周囲の人達の反応を見ていればわかるはずです。仕事や公の場では独自の目線が時々他の人の滞りの解消のヒントになるようです。意見などの口出しをしてみると良いでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

相手を信用できたり不安な障害が減ったりします。感情的になる事も頑張り過ぎることも減らせるようです。わかってもらうことよりわかってあげることを意識していくと良いでしょう。シングルの方は、思っていることをすぐ口に出してしまう人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の希望や理想をいつもより伝えてきます。

｜時期｜

11月3日　集団を意識していく　／　11月4日　身近な人の地位がアップする

｜ラッキーアイテム｜

りんご

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では大きく変わりましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

普段あまり一緒に過ごすことがないようなタイプの人の気持ちを考えたり、自分のキャラクターを周りとの調和を考えて変えたりします。仕事や公の場では、頑張りを注いでいる割には認めてくれない人がいるのが不満です。損をしているような気持ちになるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

同じことを繰り返していると、結果もいつもと同じことの繰り返しになっていきます。変化が欲しいなら少しづつより、大きく変わっていくことを意識しましょう。シングルの方は、他者とのぶつかりや争いごとが嫌いな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の視野が狭くなりやすい時です。細かいことに気付いてもらえないでしょう。

｜時期｜

11月2日　自分を保てない　／　11月4日　新展開

｜ラッキーアイテム｜

激辛料理

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『達成主義でいくでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

形にしていきたいことや掴み取りたいものが幾つかあって、上手くいくならたとえ気持ちが通じ合わなくても良いと思うほどです。仕事や公の場では手に負えないことが色々と起きています。周りの人達を何とかしてあげようとするより、空間を癒しの状態にしてあげると良いでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

一般的には非常識とされるような方法も取っていくようです。行動の基準を相手の好みに置きます。その方が自分が叶えたいことを達成させられるでしょう。シングルの方は、諦め癖がある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもより行動も言葉も落ち着いています。

｜時期｜

11月3日　教える立場になる　／　11月5日　方向性を変える

｜ラッキーアイテム｜

建造物

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではプラスな変化があるでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

今関わっているものや手がけているものに、それぞれ大切なこだわりがあるでしょう。それが周囲の人達には羨ましく捉えられてしまうようです。仕事や公の場では派手な活動を見せないようにします。仲間のことでできるだけ嫉妬などを誘発しないように落ち着いているでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

希望が見えたり前向きに考えられることがあります。気持ちが少し楽になることもあるようで、相手も強くはないので、こちらも優しくしてあげるようにすると良いでしょう。シングルの方は、細かい所までチェックを入れてくる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が様々なプレッシャーを感じています。

｜時期｜

11月3日　心配させてしまう　／　11月6日　距離が近くなる

｜ラッキーアイテム｜

狭いところ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『誤解されないように気をつけていきましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

周囲の人達に対して箔を見せることができます。けれどその反応がイメージよりは少ないので、物足りなさを感じそうです。仕事や公の場では周りの必死な人達に、やる気がないのに上手くいっていると思われています。その都度誤解は解いていくと良いでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

相手に強く出ないようにするようです。自分を下げて見せることもあります。問題はその努力が相手に伝わっているかで、変に意図を誤解をされないように気をつけましょう。シングルの方は、不満を一人で抱えた我慢強い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の本音や本質がいつもより見えてきやすいです。

｜時期｜

11月2日　甘え上手になる　／　11月5日　自分の存在を薄くする

｜ラッキーアイテム｜

睡眠

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『変化させていきたいものがあるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

距離を取りたい人や物事があります。離れるために嘘も重ねるでしょう。これまでの日々をガラリと変えたい想いが強いです。仕事や公の場では抱えるものの量が多いでしょう。すべてをちゃんと熟そうとすると、その時間分孤立してしまいそうです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分を変えていきたいです。他の人がやっているような、ちゃんとした向き合い方を真似したくなって、まずは相手にとってのリスクを減らしていくでしょう。シングルの方は、情熱的にアピールしてくる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が不安を感じたら早めに言葉などで教えてくれます。

｜時期｜

11月3日　自分を下げて見せる　／　11月5日　自分の意見を抑える

｜ラッキーアイテム｜

エスカレーター

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では価値観の問題があります』

｜総合運｜　★★☆☆☆

周囲の人達との調和を気にしすぎて、自由に動けないことがストレスです。けれど、他の人を救いたい気持ちもあるでしょう。仕事や公の場では、自分の個性を曲げたり減らしたりしたくない気持ちが強いです。タイミングが大事なので、今は影の薄いキャラクターでいましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

価値観のズレが起きやすく、自分の愛情表現が相手の好みのものではない場合が多くあるようです。頑張ってあげればあげるほど、関係が悪化するでしょう。シングルの方は、優柔不断すぎて自分を変えられない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分のこだわりや理想を主張してきます。

｜時期｜

11月2日　機嫌をとってもらえる　／　11月5日　達成しないことがある

｜ラッキーアイテム｜

テレビドラマ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『好き嫌いで選択してはいけないでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

一つ一つの物事にちゃんとした判断をしていく必要があります。気持ちだけで手に入れてはいけないものもあるでしょう。仕事や公の場では人気があっても他の人との共同での作業もあまり受けないようにするようです。それを不満に思われることも増えるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

相手に機嫌をとってもらえることが増えますが、その真意には気付きにくいでしょう。相手が密かに色々なことを計画している上での、行動や発言のようです。シングルの方は、世間である程度の地位がある人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があまり仕事などに力を入れたくない時です。

｜時期｜

11月5日　恋愛運アップ　／　11日7日　不満が溜まる

｜ラッキーアイテム｜

白いデザート

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼【今週の12星座占い】2026年10月26日〜11月1日｜総合運＆恋愛運TOP３

『ルールに従う方が良いでしょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

自由に行動することを求めてしまいがちです。けれどある程度のルールに従って他者に合わせる方が、様々なカテゴリーでの良い出来事は増えるでしょう。仕事や公の場では自由に過ごすキャラクターのイメージを付けられそうです。他の人から重要な内容のものを任されるでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手の気持ちやキャラクターが重くのしかかってきそうです。怒らせないために不安にさせないために、日々の向き合い方を工夫していく必要があるでしょう。シングルの方は、社会的地位の高い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が素直になれず天邪鬼になる時が増えます。

｜時期｜

11月4日　安堵　／　11月8日　嫉妬してしまう

｜ラッキーアイテム｜

ランドリー用品

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

硬い面にも「研磨粒子あり・なし」がある

貼り合わせタイプのスポンジで、硬い面として使われているのが、繊維を絡めたシート状の「不織布」です。この面には、研磨粒子を含むタイプと、含まないタイプがあります。

研磨粒子入りは、コゲやこびりついた汚れを削り落とすのに役立ちます。一方で、洗うものの素材や表面加工によっては、細かな傷をつけることも。汚れが落ちるからと、どの食器にも使えるわけではありません。ただし、硬い面やザラザラした面が、すべて研磨粒子入りとは限りません。触った感覚だけで判断せず、まず表示を確かめましょう。

グラスやコーティングした器具は、使えるか確認

ガラス食器やプラスチック製の容器など、傷をつけたくないものには、研磨粒子を含まないタイプが選択肢になります。フッ素樹脂加工のフライパンなどは、器具側のお手入れ方法も確認してください。また、研磨粒子入りの製品でも、やわらかいスポンジ面を日常の汚れ落としに使えるものがあります。どちらの面を何に使えるかは、製品の使用上の注意に従いましょう。

次にスポンジを買うときは、泡立ちや握りやすさに加えて「何を洗えるか」にも注目を。洗うものに合ったスポンジと面を選ぶことが、お気に入りの食器を大切に使う工夫になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、洗浄用品メーカーが公開する不織布の研磨作用と食器素材別の使用上の注意をもとに、編集部が構成しています　※研磨粒子や使用可能な素材は製品によって異なります。スポンジのパッケージと、食器・調理器具のお手入れ表示を確認してください

🌼食器用スポンジ、洗い物の泡がついたまま置いてない？使った後は“すすいで水を切る”が基本

腰まわりが落ちにくいのは“腹筋のサボり癖”が原因だった

腰まわりの贅肉は、食事だけではなかなか落ちないことがあります。大人世代に多いのが、腹筋が弱まり、お腹の奥の筋肉（インナー）がうまく働かなくなることで、腰まわりに脂肪がつきやすい状態になっているケース。

特に座り時間が長い生活では、姿勢を支える筋肉が使われず、下腹が前に出やすくなり、脇腹にも厚みがつきやすくなります。シングルレッグストレッチ・ピラティスは、「腹直筋」「腹斜筋」「腸腰筋」といった複数の筋肉を同時に使うため、“使えていない部分”が自然に目覚めるのがポイント。まずは腹筋のサボり癖をリセットすることが大切です。

シングルレッグストレッチ・ピラティス

（１）床に仰向けになって両ひざを立てる

（２）息を吸って、息を吐きながら両脚を浮かせて頭を持ち上げる　※このとき意識をお腹に集中させます

（３）息を吸って、息を吐きながら片脚を伸ばし、同時に逆脚の膝を曲げる　※曲げた脚に手を添えます

（４）息を吸いながら両脚を元の位置に戻し、息を吐きながら脚をスイッチして（３）を行う

（３）、（４）で１セットとし、“１日あたり10セットを目標”にお腹に意識を集中させつつリズム良く実践しましょう。なお、体勢がキツい場合は、伸ばす側の脚を上方に上げる形で行うと比較的楽に行えます。ぜひ習慣化して、理想とするほっそりとした腰まわりに近づいていきましょう。＜ピラティス監修：KANA（インストラクター歴３年）＞

🌼とにかく「お腹が痩せたい」方におすすめ。１日15回【ウエスト−５cmをめざす】簡単習慣

しばらく気づかず、しかも気づいてから位置情報のサービス（誤差で田んぼの中を表示していたのです）や音を鳴らす機能（水の中なので聞こえません）を試しても見つからず、結局、見つかったのは15時間後。

つまり汚れた水の中に半日以上、浸かっていたのです。

拾い上げると時計表示は出ていました。

AIのアドバイスを聞き、

まずは電源を切り、周囲を拭きとり、乾燥材を入れたジップロックの中で24時間乾かし、

その後、電源を入れると、アプリなども正常に動き、驚きます。

しかし、カメラレンズに水滴がついていました。

カメラを作動させると霧がかかったような風景がスマホに映し出されます。

まぁ、通信手段が確保できているだけでもよしとしようと翌日からの長野県への旅に出掛けていきました。

宿泊先の松本市で早朝、散歩に出掛けます。

気になった建物物のスナップでもと思って、

一旦はスマートフォン取り出すのですが、「あっ、レンズが曇っていたんだった」とポケットにしまいなおしました。

ただ、逆に、こんな時だからこその想い出として曇ったレンズで撮影しておこうと思ったのです。

すると昔、ピンホールカメラ（レンズを使わないカメラ）で撮影した時のような、レトロな松本城の写真を残すことができました。

レンズが乾くまで、こうした写真を楽しむかなぁと思ったのです。

しかし、その２日後、画面の表示が現れなくなり、やむなく新しいをスマートフォン買いました。＜text：イシコ＞　※画像は生成AIで作成しています

同じ額面の硬貨は、１回に20枚までが基本

すでに成立した取引の代金などを支払う際、硬貨には、相手が受け取りを拒めない「強制通用力」が認められています。ただし、その範囲は、同じ額面の硬貨につき１回に20枚までです。支払方法について特別な合意がない場合の基本として、100円玉20枚による2,000円の支払いは、この範囲に収まります。一方、100円玉30枚による3,000円の支払いは範囲を超えるため、店側は受け取りを断ることができます。

これは「21枚以上を使うこと自体が禁止」という意味ではありません。相手が了承すれば、20枚を超える枚数で支払うこともできます。

「硬貨を全部合わせて20枚」ではない

勘違いしやすいのは、20枚という数え方です。法律上の範囲は、硬貨全体の合計枚数ではなく、１円玉、10円玉、100円玉など、同じ額面ごとに考えます。例えば、100円玉20枚と50円玉20枚なら、合計は40枚で3,000円。それぞれの額面では20枚以内なので、法律上の枚数の範囲には収まります。

ただし、この数え方だけで「どの店でも、どのレジでも必ず受け取ってもらえる」とは考えないこと。事前に示された支払条件も確認しましょう。

セルフレジの投入上限は、別に確認する

セルフレジに「硬貨は合計○枚まで」と表示されている場合、法律上の「同じ額面ごとに20枚」とは別に、その機器や店の利用条件として上限が設けられていることがあります。「種類を分ければ40枚でも大丈夫」と自己判断して、表示された上限を超えて投入するのは避けましょう。投入枚数や使える硬貨については、レジの案内に従います。また、まとまった小銭を使いたいときは、会計前に店員へ確認するとスムーズです。なお、受け取りが難しい場合は、紙幣を交ぜる、店が対応する別の支払方法を使うなど、無理なく支払える形に切り替えましょう。

硬貨には、同じ額面につき１回20枚までという、法律上の強制通用力の範囲があります。20枚を超えても相手の了承があれば使えますが、金額が合っているだけで必ず受け取ってもらえるわけではありません。小銭を使う際は、額面ごとの枚数と店・レジの案内を確認すること。たくさん使いたいときほど先にひと声かけると、落ち着いて会計しやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は日本銀行、財務省および福岡県弁護士会の硬貨の通用力・支払いに関する公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※支払いの可否は、事前の合意や取引の状況、店・機器の利用条件などによって異なります。利用前に最新の案内を確認してください

🌼1,000円の商品券で800円の買い物、お釣りはもらえる？使う前に知っておきたい「券の違い」

ベルトの先端を垂らして、縦長ラインをつくる

まず試したいのが、ベルトの先端をあえて長めに垂らす着こなし。通常どおりベルトループに通しながら、余った部分を下に流すことで、コーデに自然な縦ラインが生まれます。

例えば、黒のシアーカーディガンにストライプ柄のパンツを合わせたダークトーンコーデ。シンプルな組み合わせだからこそ、ベルトの剣先にあしらわれたメタルパーツがほどよいアクセントになります。さらに、垂らしたベルトとパンツのストライプが縦方向の視線を誘導。重く見えがちな装いにもメリハリが生まれ、すっきりとした印象に仕上がります。

トップスの上から巻いて、ウエスト位置をすっきり見せる

トップスをインすると腰まわりがもたつく。そんなときに取り入れたいのが、トップスの上から直接ベルトを巻く方法です。

丈が長めのトップスも、ベルトでウエスト位置を示すことで、全身のバランスを調整しやすくなります。ゆったりしたシルエットをすっきり見せたいときにも役立つテクニックです。ポイントは、締めつけすぎず、トップスの生地に自然なたるみを残すこと。暗めのワントーンコーデでもバックルがアクセントになり、単調な印象を和らげてくれます。

ジャケットの上から重ねて、いつもの服を新鮮に

秋の定番アイテムであるジャケットも、ベルトを１本加えるだけで印象を変えられます。

特に相性がいいのは、ゆとりのあるオーバーサイズジャケット。ベルトを上から巻いてウエストを軽くマークすると、直線的なシルエットにメリハリが生まれます。ジャケットのハンサムな雰囲気を残しながら、着こなしにほどよい立体感を加えられるのも魅力。ベルトを強く締めすぎず、ジャケットの生地に少しゆとりを残すと、肩の力が抜けた大人のスタイルにまとまります。

ベルトは、ウエストを調整するだけでなく、着こなしの印象を変えるアクセントにもなるアイテム。長さや巻く位置を少し工夫するだけで、見慣れた秋服にも新鮮な表情が生まれます。まずは手持ちの服に合わせて、自分らしいバランスを見つけてみてくださいね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼去年までは定番だったのに…。そのままだと少し古く見えちゃう「秋コーデ」３選

｜オーシャンフロントの温泉ホテル

車を利用なら米子ICか米子東ICからそれぞれ15分ほど。JR米子駅からは路線バスで約20分の皆生温泉観光センターバス停で下車して徒歩約5分。皆生温泉は明治17年（1884年）に沖合に湧き出す温泉が発見され、大正10年（1921年）に観光地として本格的に開発。山陰地方最大の温泉地で、サマーシーズンは海水浴客で賑わいます。

▲エントランスに飾られた鬼太郎の巨大な下駄

玄関に入ると、大きな下駄にビックリ。鬼太郎のちゃんちゃんこも用意されているので、記念撮影を楽しめます。

▲ラウンジの広い窓からは美保湾を眺望

宿の前には皆生温泉海遊ビーチも広がり、夏は多くの海水浴客で賑わいます。2026年10月31日(土)までTVアニメ『ブルーロック』とのコラボ「ブルーロック×大江戸温泉物語 最高の湯を選べ。～覚醒への軌跡（ルート）をたどる大江戸フィールドへようこそ～」を開催しています。

｜夕食は豪華食材がそろう『大江戸三つ星バイキング』

食事は2026年4月から大江戸温泉物語が力を入れる『大江戸三つ星バイキング』にパワーアップ。市場直送の天然本まぐろの握り寿司やカニやあわびの「海鮮浜蒸し」など豪快な食材がずらりと並び、郷土料理と季節のメニューもそろえる満足感たっぷりの夕食です。

▲お食事会場は2階のレストラン

目玉メニューの「海鮮浜蒸し」はカニやあわび、海老のほか、殻付きの牡蛎やホタテなどが山盛りになっていて、好きな具をテーブルの蒸篭（せいろ）で蒸し上げ、出来立てのアツアツをお代わり自由に満喫します。※海鮮浜蒸しの具材は季節によって異なります

▲「海鮮浜蒸し」は出来立てが食べ放題

握りずしはどれも大ネタで、口の中でとろける天然本マグロや中トロをはじめ、鯛やブリ、エビのほか季節限定の握りも登場。ネタが大きいぶん満足感もたっぷりです。さらにお造りはマグロや脂ののった「5つ星サーモン」に加え、真鯛やブリの姿造りなどがずらっと並ぶ豪華さです。

▲人気の大ネタ握りや真鯛とブリの姿造り

肉厚で香ばしい「うなぎの蒲焼」は白ご飯にのせて食べたくなる美味しさ。「黒毛和牛の焼きすき」やステーキも用意します。8月31日までの夏メニューは極細麺のパスタで作る「タコと夏野菜の冷製カペッリーニ」や豚肉の旨みやマスタードの酸味がアクセントの「豚肉と夏野菜のハニーマスタードソース炒め」などを用意。9月1日から翌年2月28日までは秋冬メニューに入れ替わるので、季節を変えて訪れても楽しめます。

▲うなぎやステーキなど豪華料理も充実

ライブキッチンでは「大海老天ぷら」や季節限定の穴子の天ぷらなどを揚げたてで用意。衣がサクサクと軽やかで、素材本来の風味を味わえます。

▲ライブキッチンの天婦羅コーナー

ご当地グルメを食べられるのも旅の醍醐味。中国地方の最高峰、大山（だいせん）の山麓で育てられた鳥取県のブランド鶏 “大山どり” は覚えておきたいメニューです。「大山どりの手羽先の甘辛揚げ」や「大山どりのレモンソース」はどちらも美味。さらに牛骨で出汁をとる鳥取県中西部のご当地ラーメン「鳥取牛骨ラーメン」は塩味をベースに牛脂の風味が加わります。フルーツコーナーには、日本一の生産量を誇る二十世紀梨の特製ゼリーもありました。

▲大山どりや「鳥取牛骨ラーメン」などご当地グルメも楽しめます

初めに選んだのはお寿司やお造り、海鮮浜蒸しなど『大江戸三つ星バイキング』を中心に、ライブキッチンで出来立てを用意するステーキや天婦羅、さらに地元グルメの大山どりや牛骨ラーメンなど、多彩な料理を出来る限り盛りました。さらにお代わりも食べたのですが、全ての料理を味わうのは無理なほど種類豊富。満足感タップリの夕食バイキングでした。

▲イチ押しの『大江戸三つ星バイキング』やライブキッチン、地元グルメを網羅

｜海鮮丼や熱々の干物が美味しい朝食バイキング

朝食もビュッフェ台に様々な種類のバイキングメニューが並びます。セルフで作れる海鮮丼は朝から豪華気分を味わえます。ライブキッチンで出来立てを提供する「エッグベネティクト」はトロリとこぼれる半熟の黄身が堪りません。焼きたてのアップルパイも熱々で、りんごとバターの風味が口の中に広がります。

▲15種類ほどのメニューが並ぶ特選海鮮丼コーナー

金目鯛やアジ、サバの干物はテーブルで網焼きができるので、白いご飯がすすみます。ヘルシーなサラダバーや、和食のお惣菜、日本三大そばのひとつ「出雲そば」など、いろいろな味を満喫しました。

▲朝食バイキングも種類豊富

セルフで作る海鮮丼は、マグロや甘エビ、とろろやカニカマなど15種類ほどの中から好きな具材を盛り付けられる楽しいメニュー。さらに注目のご当地グルメは、米子市に隣接する島根県の「出雲そば」で、日本三大そばに数えられる逸品です。そばの実を殻付きのまま挽くので黒っぽく栄養もあって、香りが際立つ一品です。

▲セルフの「海鮮丼」と「出雲そば」

※朝夕の食事は、提供時間やサービス内容を公式サイトで確認してください。季節や仕入れの状況によりメニューや食材を変更する場合があります

｜趣きの異なる2つの大浴場

大浴場は1階に「大黒の湯」と「恵比寿の湯」の2か所があって、翌朝男女が入れ替わります。泉質は塩化物泉で、よく温まるお湯でした。脱衣場には鍵付きロッカーを備えているので、安心して入れます。※写真は特別に許可を得て営業時間外に撮影しています

▲ドライサウナと水風呂を備えた「大黒の湯」

内湯に広々とした湯船が1つある「大黒の湯」。常にお湯がフチからあふれているので、贅沢な気分を味わえます。ドライサウナは94度ほどの高温で、水風呂は入りやすい温度です。露天風呂がないので外気浴はできませんが、しっかり汗が出るサウナでした。

▲2種類の湯船とミストサウナを備える「恵比寿の湯」

内湯は海側の明るい湯船と、脱衣場側に岩風呂風の雰囲気のある湯船を備えます。さらに海が見えるミストサウナもありました。

｜滞在を楽しむ施設や備品

館内でも楽しめるように様々な設備や備品を用意。カラオケルームや卓球台、まんがコーナーや色浴衣など、宿の滞在を楽しめます。

▲天空のカラオケルーム（有料・予約制）

ホテル最上階の8階にはカラオケルームがあります。特に一部のカラオケルームは海側に面していて、ガラス張りの広い窓からは美保湾を一望。景色を存分に眺めながらのカラオケは格別なひと時です。

▲無料サービスも充実しています

好きな柄を選べる色浴衣コーナーをはじめ、読み放題のまんがコーナーを備え、『ゲゲゲの鬼太郎』や妖怪関連の書籍など、水木しげる氏の作品を集めたコーナーもありました。卓球コーナーは30分無料で遊べます。

｜多彩な客室を備えます

客室は全81室。エコノミー和室や和洋室、エアウィーヴ快眠ルームのほか、最大7名まで泊まれる15畳の和室もあるので、3世代家族やグループ旅行にもおすすめです。特に後編で紹介する「ゲゲゲの鬼太郎ルーム」は雰囲気が異なる4タイプを用意するなど、滞在のスタイルに合わせて選べます。

▲多彩な客室タイプをそろえます

とっても豪華な『大江戸三つ星バイキング』を満喫できるオーシャンフロントの宿【大江戸温泉物語 かいけ】。美保湾を見渡す客室やサウナを備えた温泉大浴場など、海辺の休日をゆったり過ごすにはピッタリ。日常を離れたのんびりくつろげる滞在を満喫してみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：大江戸温泉物語 かいけ　https://www.ooedoonsen.jp/kaike/＞　Ⓒ水木プロ　※大江戸温泉物語（GENSEN HOLDINGS株式会社）様にご招待いただき宿泊・取材を行いました

父が送ってくれたりんごを義母に出すと、「おいしいわね。親戚にも配りたいわ」と大喜び。

私は早速、実家から販売パンフレットを取り寄せました。

届け先は３軒

「同じ物なら、この箱で送れますよ」

案内を見ながら、親戚３軒の名前を挙げる義母。

「送り先は後で書くから、頼んでおいてね」

私が送料込みの金額を伝えると、義母の手がぴたりと止まりました。

「……身内からお金を取るの？」

父からの贈り物と、注文は別です

「これは父が私に送ってくれた物。親戚への分は、注文になります」

「でも、たくさん採れるんでしょ。売る分から少し回せばいいじゃない」

父が収穫して、箱に詰めて送ってくれた１箱です。

私への贈り物が無料だったからといって、義母が配る３箱まで無料にはできません。

「お父さんに、一度聞くだけ聞いてよ」

「無料で３箱送ってとは、頼めません」

義母は案内を閉じ、「気軽に頼めないのね」とひと言。

注文するかどうかは、義母が決めること

私は案内を渡し、「頼む時は数と送り先を教えてください」と伝えました。

義母はバッグにしまい、その場で注文はしませんでした。

パンフレットを見せただけで「お金を取るの？」と驚かれた——。

その価値観の違いに、うんざりしました。

※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、編集部が取材した体験談をもとに、プライバシーに配慮して一部内容を編集・再構成しています

🌼「うちは甘めが好きだから」味見もせずに、私が作った煮物へ砂糖を投入。義母の”善意”が重すぎる

ウォーキングだけで「全身の筋力」を保てるとは限らない

ウォーキングは、日常生活に取り入れやすい有酸素運動のひとつ。心肺機能の維持や生活習慣病の予防など、さまざまな健康効果が期待でき、脚の筋肉も使っています。ただし、普段の歩行では、全身の筋肉に十分な負荷がかかるとは限りません。歩くことで得られる効果と、筋肉に負荷をかけて筋力を維持・向上させる効果は、必ずしも同じではないのです。

40代以降は「筋肉に負荷をかける運動」も大切

年齢を重ねる中では、筋肉量や筋力が少しずつ低下することがあります。こうした変化に備えるには、ウォーキングに加えて、筋肉に適度な負荷をかける運動が役に立つでしょう。例えば、スクワットや壁を使った腕立て伏せなど、自分の体重を利用した運動も筋力トレーニングのひとつ。大切なのは、歩く運動と筋力を保つ運動を組み合わせることです。

筋トレを「少し加える」ことから始める

すでにウォーキングを習慣にしているなら、そこへ無理のない筋力トレーニングを加えてみましょう。脚だけでなく、背中やお腹、腕なども含め、全身の筋肉をバランスよく使うことがポイントです。最初から回数や負荷を増やしすぎず、自分の体力に合わせて取り組み、筋肉を休ませる時間も確保するのがコツ。なお、持病や関節の痛みなどがある場合は、医師などに相談するようにしましょう。

ウォーキングは、これからの健康を支える大切な運動ですが、それだけですべての筋力を十分に維持できるとは限りません。つまり、運動の種類を少し広げることが、40代以降の体力と健康を守るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※運動の適切な強度や量には個人差があります。持病や痛みがある場合は、医師などに相談し、無理のない範囲で取り組んでください

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Q. あなたなら、まず何をしますか？最も近いものを１つ選んでください

A：端のピースを集める　B：色ごとに分ける　C：完成図をよく見る　D：気になる部分から組む

……選べましたか？　ここから結果を見ていきましょう。

選んだ方法から読む「物事に取りかかるときの足がかり」

今回は、パズルの組み始め方をヒントに、普段の作業の進め方を振り返ってみましょう。

A：端のピースを集める

形で見分けやすい端のピースを選んだあなた。まずは、確かな手がかりのあるところから固めたい気分なのかもしれません。普段の作業でも、何をすればよいか明確な部分から始めると、次へ進むきっかけがつかめそうです。

B：色ごとに分ける

似た色をまとめる選択からは、情報を整理して、扱いやすくしておきたい気持ちがうかがえます。目の前のことを種類ごとに分けると、取りかかりやすくなるのかも。やることが多い日は、簡単に書き出してみるのもよさそうです。

C：完成図をよく見る

目指す姿を確かめてから動きたい、という気持ちに近い選択です。部分ごとに手をつけるより、全体のつながりが見えると進めやすいのかもしれません。作業を始める前に「どんな状態に仕上げたいか」を思い描いてみて。

D：気になる部分から組む

目に留まった部分から始めるあなたは、興味をきっかけに動き出したい気分なのかも。まず少し試し、その手応えから次を考える進め方がしっくりきそうです。腰が重いときは、気になる作業を１つだけ選んでみましょう。

どの方法にも、それぞれの始めやすさがあります。結果をきっかけに、普段の自分が何を足がかりにしているか、思い返してみませんか。うまく進まない日は、別の選択肢を試してみるのもよさそうです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、心理・課題への取り組み方に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています　※本テストは娯楽目的であり、個人の性格や心理状態を断定するものではありません

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