軽い素材だけでまとめれば涼しげ、とは限らない

薄手のブラウスや落ち感のあるボトムなど、軽やかな素材は夏らしい抜け感を作ってくれます。ただ、全身を薄くやわらかな素材だけでまとめると、シルエットの輪郭がぼやけて見えることも。

そんなときは、ドライなトップスにハリのあるパンツを合わせるなど、どこかに輪郭の出るアイテムをひとつ加えてみましょう。軽さを残したままメリハリが生まれ、コーデ全体もすっきりした印象に。「軽い×端正」「やわらかい×ハリ」のように、違う表情の素材を組み合わせるのがポイントです。

リネンは“ラフに寄せすぎない”

夏の定番素材、リネン。自然なシワやドライな風合いが魅力ですが、上下ともにゆったりしたシルエットやナチュラルな素材を選ぶと、リラックス感が強く出すぎることがあります。

▲リネンの自然なシワはそのままに。端正なパンツを合わせると、抜け感ときちんと感を両立しやすい

リネンのトップスなら、表面がなめらかなセンタープレスパンツを。リネンスカートなら、目の詰まったニットなど輪郭の出るトップスを合わせるのもおすすめ。ポイントは、リネンそのものをきっちり着るのではなく、合わせるアイテムで端正さを足すことです。リネンならではの自然なシワや風合いはそのまま生かした方が、夏らしい抜け感も残ります。

透け感は“主役”を決める

シアーやメッシュ、透かし編みなど、夏は透け感のあるアイテムも取り入れたくなる季節。大人が楽しむなら、透け感を減らすことより、「どこを見せ場にするか」を決めるのがポイント。

▲透かし編みを主役に、インナーは近い色でつなげて。肌見せを強調しすぎないのが、大人っぽくまとめるコツ

例えば透かし編みのトップスを選んだら、ボトムはマットでシンプルなものに。インナーもトップスになじむ色を選べば、透け感だけが浮きにくくなります。反対に、シアースカートなどボトムで透け感を楽しむなら、トップスはシンプルに。ひとつを主役にして、そのほかは落ち着き感のあるアイテムで揃えるだけでも、透け感を大人の夏コーデに取り入れやすくなります。

夏のおしゃれは、涼しげな素材を選ぶだけで完成するものではありません。軽い素材にはハリを、ラフな素材には端正さを、透け感には主役を。この３つを意識するだけでも、いつもの夏服の印象は変わるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、ファッションに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼少しの工夫で印象が変わる。シンプルな夏コーデだからこそ効く「メリハリ」のつくり方

接点を増やそうと様々なアプローチをする

女性に本気で惚れた男性が女性との接点を作るためにまず見せるのは、女性への賞賛です。特に注目すべきは外見だけでなく「優しいね」「考え方が素敵」など内面に関する褒め言葉が増えていきます。また、特に用事がなくても「今日こんなことがあったよ」「これ面白かったから見て」などと連絡するようにもなるでしょう。

さりげないスキンシップを仕掛ける

好きな女性に対して、男性は思わず体が近づいてしまうもの。肩をポンと叩いたり、髪に付いたゴミを取るふりをしたり、腕や背中に軽く触れたりなど、さりげないスキンシップをしてくるでしょう。これは男性の中で女性への愛情が溢れ出し、自然と体が反応している証拠です。

“彼女のために”という行動が増えていく

本気の男性は「彼女のために何かしてあげたい」という気持ちからの行動が増えていきます。特別な日にサプライズを仕掛けたり、女性の好きなものを覚えていてプレゼントしたり、女性の悩みに真剣に向き合いって問題解決のために行動してくれたりするでしょう。これらの行動は特別な愛情によるものと見て間違いありません。

男性の愛情表現は意外と分かりやすいもの。もし、今回紹介した男性の行動に気づいたら、あなたも勇気を出して気持ちを伝えて、幸せな関係を育んでいきましょうね。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

「前も一緒だったね」が自然に増える

本命の相手との出来事を、男性はよく覚えています。「あのカフェ、覚えてる？」「去年も暑かったよね」「この曲、あの時流れてた曲だ」などと自然と口にするのは、一緒に過ごした時間が強く記憶に残っている証拠。一方、興味が薄い相手との出来事は、その場限りで忘れられてしまうことも少なくありません。

共通の思い出が会話の中心になる

本命の相手との会話は、新しい話題だけで成り立っているわけではありません。「またあそこ行きたいね」「あの時、本当に笑ったよね」といった振り返りが、会話の中に自然と織り込まれていきます。そこにあるのは、２人で過ごした時間を大切にしたい気持ち。好きな相手との思い出は、何度話しても色あせない楽しい話題になるのです。

思い出が未来の約束につながる

さらに本命の相手には、思い出話だけでは終わりません。「次は違う季節に行こう」「今度は別のメニューを食べてみよう」など、過去の出来事を未来の約束へとつなげていきます。そこにあるのは「また一緒に思い出を増やしたい」という思い。本気の相手ほど、過去・現在・未来が一本の線でつながっていくのです。

一緒に過ごした時間を、その場限りの出来事にしてしまうのか。それともさりげないタイミングで振り返ってくるのか。その違いに目を向ければ、男性のあなたへの本気度は少しずつ見えてきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

40代以降、決して怠けているわけではないのに「やる気が出ない日がある」と感じる人は少なくありません。実はこの変化、気持ちの問題だけではなく、脳が行動を“始めるスイッチ”を入れる働きが少しずつ変わってきていることも関係している場合があります。

“始めるスイッチ”を入れているのは脳

私たちは何かを始めるとき、気合いだけで体を動かしているわけではありません。脳が「今やること」を整理し、行動を始めるためのスイッチを入れています。そのため、睡眠不足や疲労、ストレスが重なると、「やりたくない」のではなく、そもそも“始めるスイッチ”が入りにくい状態になっていることがあります。

女性ホルモンも“始めるスイッチ”にも関わっている

40代以降は、更年期に向けてエストロゲンなどの女性ホルモンが大きく変動する時期。この変化は気分や睡眠だけでなく、意欲に関わる脳の働きにも影響し、「今日は始める気力が湧かない」と感じる日が増えることがあります。さらに、睡眠不足や疲労が続くと脳を十分に休ませる時間が減り、行動を始めるためのエネルギーも不足しがちになるのです。

“最初の１分”を軽くする

やる気が出ない日は、「全部終わらせよう」と考えなくて大丈夫。まずは１分だけ手をつけてみる、机の上をひとつだけ片づけてみる。そんな風に最初の一歩を小さくすると、次の動きにつながりやすくなります。十分な睡眠や適度な運動、朝に光を浴びる習慣も、脳が働きやすい状態を保つ助けになるでしょう。

ただ一方で、気分の落ち込みが長く続く場合や、何をする気力も起きず日常生活に支障が出ている場合は、無理をせず医療機関に相談することも大切です。

40代以降の「最近、やる気が出ない日が増えた」という変化には、気持ちだけでなく、女性ホルモンの変動、脳が行動を始める働き、睡眠や生活習慣など、さまざまな要因が関係している場合があります。大切なのは「頑張りが足りない」と自分を責めるのではなく、体と脳が発しているサインに気づくこと。最初の一歩は小さくても構わないので、脳が“始めるスイッチ”を入れやすい環境をつくることで、自分らしいペースで毎日を過ごせるようにしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関へご相談ください

🌼「理由もなくイライラする…」40代から知っておきたい、女性ホルモンの変化と心の波

世界初！『シュガー・ラッシュ』のアトラクションが2027年春オープン

2027年春にオープンするアトラクションの名称は「シュガー・ラッシュ：スウィートレスキュー」。ゲームの世界を舞台にしたディズニー映画『シュガー・ラッシュ』がテーマの屋内型アトラクションで、同映画をテーマにしたアトラクションは世界初の登場です。映画でおなじみの、あの色鮮やかなお菓子の国。そこに“入り込める”と聞くだけで、わくわくしてきませんか。

物語の舞台は、キャンディ大王がつくりだした不具合“シュガーバグ”に破壊されそうになっている、お菓子の国のレース・ゲーム「シュガー・ラッシュ」の世界。ゲストはゲームの世界に入り込み、ラルフやヴァネロペたちと力を合わせて、シュガーバグをグミやカップケーキといった元のかわいいお菓子の姿に戻していきます。東京ディズニーリゾート初の新技術で、物語に参加するインタラクティブなゲーム体験が楽しめるのだとか。ゲーム好きのお子さんと一緒に、家族みんなで夢中になれそうです。

すぐ隣には、アトラクション関連グッズが並ぶ商品店舗「ピクセル・プリズム」が。

また、少し歩けば、トゥモローランド・プラザを望むポップコーンスタンド「ポッピングステーション」もオープンします。

スペース・マウンテンは「アースライズ」として新生。日本オリジナルのテーマに

続いて2027年にオープンするのが「スペース・マウンテン・アースライズ」。子どもの頃に乗って、ドキドキした思い出のある方も多いのではないでしょうか。開園以来愛されてきた屋内型ジェットコースターという形はそのままに、建物からライドシステムまで、まるごと新しくなります。

体験は、ライドが地球から勢いよく発進し、宇宙に飛び込むところからスタート。宇宙現象を表現する光や音の特殊効果に加え、東京ディズニーリゾートのコースターでは初めてという車両搭載型のオーディオシステムも導入され、かつてないほど臨場感たっぷりの宇宙の旅が楽しめます。

名前の“アースライズ”とは、月のふちから地球が昇る様子のこと。宇宙でただひとつの存在である地球の美しさや尊さを表した、世界のディズニーテーマパークの「スペース・マウンテン」の中でも日本だけのオリジナルテーマです。かつて自分が味わったスリルを、今度はわが子と分かち合う。そんな日も、そう遠くなさそうです。

中心には憩いの広場「トゥモローランド・プラザ」も

トゥモローランドの中心に誕生するのは、人類と自然が調和した姿を表現する広場「トゥモローランド・プラザ」。火や水、土や木といった自然のエレメントや、太陽と月の光から着想を得たモニュメントが置かれ、ゆったり過ごせる憩いの空間になります。夜には光や音の演出も。広場にはスナックやドリンクを販売するフード店舗「エレメント・エクスプレス」もオープンするので、散策の合間のひと休みにもぴったりです。

1983年の開園当時から進化を続けてきたトゥモローランドの、新しい章の始まり。家族での“少し先の楽しみ”として、今からチェックしておきたいニュースです。＜文：beauty news tokyo編集部＞　©️Disney ※画像は全てイメージです　※本記事の内容は2026年8月13日時点のもので、今後変更になる場合があります

「すぐ食べられるもの」を切らさない

疲れているときほど、手間のかかる料理は後回しになりがち。でも、食生活が乱れにくい人は、卵や納豆、豆腐、ヨーグルト、冷凍野菜など、そのまま食べられる食品を常備しています。「何を食べよう」と一から考える負担が減るだけで、忙しい日の食事はぐっと選びやすくなるのです。

実際に食べるものだけを買う

健康のためにと野菜や魚を買っても、使い切れなければ続きません。食生活が整っている人が買い物の基準にしているのは、“食べた方がいいもの”ではなく“自分が本当に食べるもの”です。生野菜を余らせがちなら冷凍野菜、魚を調理する時間がないなら缶詰と、生活に合わせて選ぶことで、食品ロスも減らせます。

次の一食を先に決めておく

空腹で疲れた状態で献立を考えるのは、思った以上に負担に。その結果、「とにかくすぐ食べられるもの」で済ませたくなってしまうでしょう。食生活が乱れにくい人は、「今夜はこれ」「明日の朝はこれ」と、次に食べるものをざっくり決めています。細かな献立表は不要。次の一食が見えているだけで、その場任せの食事を減らせます。

食生活が乱れにくい人は、毎日完璧な食事をしているわけではありません。すぐ食べられるものを用意し、食べ切れるものを買い、次の一食をざっくり決めておく。大切なのは、食べる瞬間に意志の力で頑張ることではなく、“選びやすい環境”を先につくっておくことです。まずは冷蔵庫の中を少し見直すことから始めてみてはいかがでしょうか。　※画像は生成AIで作成しています

🌼“気合い”だけじゃ続かない。ダイエットを習慣化できる人がやっている３つの工夫

🌼無理なく10kg以上減量に成功。生活習慣を見直すだけでOKの【簡単ダイエット】

“たったこれだけ？”歩き方の見直しで消費カロリーが倍増⁉︎

ウォーキングで痩せたいなら、まず見直すべきは“フォーム”。ダラダラ歩くのではなく、背筋を伸ばして視線はやや遠くへ。腕は軽く肘を曲げてしっかり振り、足はかかとから着地してつま先で蹴る。この一連の流れを意識するだけで、消費カロリーがぐんと上がります。

また、30分以上続けると脂肪が効率よく燃え始めると言われています。忙しくてまとまった時間が取れない場合は、10分×3回でもOK。通勤や買い物ついでに取り入れるだけで、体は確実に変わっていきます。

“歩く前後”のルーティンで痩せ効果アップ！

意外と見落とされがちなのが、ウォーキング前後の準備。ウォーキング前に軽くストレッチをすることで筋肉が動きやすくなり、脂肪燃焼効率もUP。特に股関節まわりやふくらはぎを丁寧に伸ばすと、歩幅が自然と広がり、全身の代謝が高まります。

また、運動後はしっかり水分補給をして、軽くクールダウンを。体に疲れを残さないことが、次の日も無理なく続けるコツになります。

飽きずに続けるための“ちょっとした工夫”とは？

ウォーキングは地味に感じやすく、途中で飽きてしまうことも。そんな時は、自分なりの楽しみをプラスしましょう。お気に入りの音楽を聴く、自然が多いルートを歩く、新しいスニーカーを選ぶなど、「気分が上がる工夫」をすることで継続率はぐっと上がります。

さらに、歩数計アプリなどで日々の記録を可視化すると、「昨日より500歩多く歩けた！」といった小さな達成感がモチベーションに。運動習慣は、楽しみながら続けることが何よりも大切です。

ウォーキングは、シンプルだけど“痩せ体質づくり”に役立ちます。正しいフォームとちょっとした工夫を加えて、理想のボディに着実に近づいていきましょうね。＜text：beauty news tokyo編集部＞

自分の気持ちだけで決めなくなる

気になる相手ができると、男性は「このお店、彼女の好みかな？」「この予定、彼女の負担にならないかな？」などと、一度立ち止まって考えるようになります。以前なら自分の都合や気持ちだけで決めていたことも、「どう思う？」「こっちでも大丈夫？」と聞くように。確認される回数が増えたのは、あなたの気持ちを置き去りにしたくないという男性なりの誠実さなのでしょう。

過去の会話を覚えている

何気ない会話の内容を覚えていて、デートの予定やお店選びにさりげなく反映する。そんな行動をとる男性もいます。これは記憶力の良し悪しではありません。「好きな子が心地よく過ごせるかどうか」を基準に物事を考えているからこそ、自然と覚えているのです。

予定より相手の気持ちを優先する

「今日は疲れてそうだから、予定を変えようか？」「今日は無理そうなら別の日にしよう」といった一言が自然に出てくるのも、男性から大切に想われているサイン。男性は本気で向き合いたい相手ほど、予定どおりに進めることより、相手が心地よく過ごせるかを優先します。その柔軟さも愛情表現なのです。

男性が確認してくることが増えるのは、彼に自信がないからではありません。その背景にあるのは、「喜んでほしい」「がっかりさせたくない」という真剣な気持ち。男性の本音は、そんなささやかな気遣いの中に表れます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼現実的な話をするのは「本命だから」。生活の話題に出る男性の本心

連絡手段を一斉に整理する

メッセージの削除、通知設定の変更、アプリの整理。不倫相手との痕跡を消す行動が急に増えます。スマホの扱いが過敏になるのは、リスクを強く意識している証拠です。

予定の説明が急に具体的になる

疑われた後は、逆に予定を細かく説明し始めます。どこに行くか、誰と会うかを先回りして話すのは、信頼を取り戻すための防御行動。自然な共有ではなく“説明しすぎ”になるのが特徴です。

家庭内で急に協力的になる

家事を手伝う、優しく接する、機嫌を取る。関係を安定させようとする行動が増えます。罪悪感と危機感が同時に働いている証拠です。

不倫がバレそうなとき、男性は言葉より先に行動で反応します。隠す、整える、取り繕う。感情に飲まれず、その流れを冷静に見て、変化を事実として捉える視点が重要です。　※画像は生成AIで作成しています

🌼結局大事なのは自分。不倫が“奥さんバレした瞬間”男性が取りがちな行動

保湿しているのに乾く…。そんな肌に取り入れたい保水化粧水

化粧水を重ねても時間がたつと乾燥が気になる。そんなときは、保湿成分まで目を向けてみるのがおすすめです。日本形成外科認定専門医・上原恵理氏が開発したドクターズコスメ、ラブミータッチの「URUOI」は、一般的なヒアルロン酸の約100万分の1サイズとされる超低分子ヒアルロン酸HA4を配合。角質層までうるおいを届け、乾燥でゴワつきやすい肌をみずみずしく整えます。

▲ラブミータッチ「URUOI」120ml　￥5,280（税込）

さらに、10種の機能性ペプチドと５種のヒト型セラミドも配合。うるおいを補いながらキメを整え、ハリ感のある肌印象へ導いてくれるのも魅力です。

ハリ不足や乾燥による小ジワが気になるならレチノイド配合をチェック

肌のハリ不足や乾燥による小ジワが気になり始めたら、レチノイド配合のスキンケアにも注目。ラブミータッチの「グラナクティブ レチノイド5％乳液」は、肌のキメを整え、ふっくらとした印象へ導くレチノイドを配合した美容液。３段階の濃度から選べるシリーズの中でも、今回はうるおいと整肌ケアのバランスが魅力の5％タイプをピックアップしました。

▲ラブミータッチ「グラナクティブ レチノイド5％乳液」30ml　￥4,620（税込）

さらに、ビサボロールやグリチルリチン酸ジカリウムを配合。肌をすこやかに整えながらケアできるため、ハリ不足が気になり始めた人にも取り入れやすい１本です。

乾燥による小ジワもケア。美容液とクリームの機能を１本に

スキンケアをシンプルに済ませながら、乾燥による小ジワやハリ不足もケアしたい。そんな人に注目してほしいのが、ピュア ナチュラル プレミアムの「リフティング クリームエッセンス」です。美容液とクリームの機能を１本にまとめた医薬部外品で、有効成分ナイアシンアミドが乾燥による小ジワを改善し、ハリのある肌へ導きます。

▲ピュア ナチュラル プレミアム「リフティング クリームエッセンス」60g　￥1,540（税込）※医薬部外品

さらに、ピュアレチノールとレチノール誘導体も配合。こっくりとしたテクスチャーながらベタつきにくく、肌をしっとり包み込みます。乾燥が気になる日は、たっぷり重ねてナイトマスクとして使うのもおすすめです。

スキンケア選びはブランドや価格だけではなく、自分の肌悩みに合った成分に注目することも大切。乾燥が気になるならヒアルロン酸やセラミド、ハリ不足にはレチノイド、小ジワ対策にはナイアシンアミドなど、それぞれ得意とするアプローチは異なります。成分の特徴を知ることで、アイテム選びもぐっとしやすくなるはず。毎日のスキンケアを見直したいタイミングこそ、自分の肌悩みに合った成分を取り入れてみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：Chami＞

🌼毛穴パックしているのに毛穴が目立つ…。この夏こそ見直したい“毛穴ケア”の基本

やらない方がいいこと①　全部まとめて山にする

取り込んだ洗濯物を、いったんソファやベッドへまとめて置いていませんか？タオル、靴下、トップス、家族の衣類などが混ざってしまうと、畳むときに一枚ずつ確認し、さらに収納場所ごとに分け直すことになります。「とりあえず一か所へ」が、あとからもう一度仕分ける手間につながってしまうのです。

やること①　畳む前に“戻す場所”でざっくり分ける

洗濯物を取り込んだら、畳み始める前に「洗面所へ戻す物」「クローゼットへ戻す物」「家族ごとの物」など、片付けやすい単位でざっくり分けてみましょう。細かく分類する必要はありません。最初に行き先を決めておけば、畳み終わってから「これはどこだっけ？」と仕分け直す作業を減らせます。

やらない方がいいこと②　何でもきれいに畳む

Tシャツもタオルもパジャマも、「洗濯物だから」と同じようにきっちり畳んでいませんか？シワや型崩れを防ぎたい衣類は別として、すべてを同じ丁寧さで畳む必要はありません。

やること②　“畳まなくていい物”を決める

ハンガーに掛けて干したシャツやトップスなら、乾いたあとそのままクローゼットへ移せることもあります。タオルや部屋着なども、収納方法によっては簡単に整える程度で十分。「全部きれいに畳まなければ」と考えるのではなく、収納場所や使い方に合わせて、畳み方にメリハリをつけるのがポイントです。

やらない方がいいこと③　全部畳んでから収納する

洗濯物を全部畳み終えてから「次は収納」とすると、テーブルや床にいくつもの山ができがち。そこで作業を中断すると、せっかく畳んだ衣類が崩れたり、「しまうのはあとで」と後回しになったりすることもあります。

やること③　“畳む”と“しまう”を別作業にしない

その場ですぐ収納できる物は元の場所へ。別の部屋へ運ぶ物は、戻す場所ごとにまとめておきましょう。ポイントは、「畳む」と「しまう」を完全に別の作業にしないこと。行き先が決まっていれば、畳んだあとに「これはどこへ持っていく？」ともう一度考える時間も減らしやすくなります。

洗濯物の片付けは、“畳む速さ”だけでなく、作業の順番を見直すことで効率化できる場合があります。畳む前にざっくり分ける。畳まなくていい物を決める。畳んだらすぐ戻せる状態にする。取り込んだ後の流れを少し変えるだけでも、毎日の洗濯物は今よりラクに片付けやすくなるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は整理収納アドバイザー・インテリアコーディネートに関する知見を参考に、編集部が構成しています

🌼「洗剤って入れすぎると逆効果？」夏の洗濯で見直したい“洗剤の使い方”

自分の予定を入れ替える

男性が元々の予定を少し調整してでも本命女性と会おうとするのは、本命女性の時間や都合を優先しているからです。本命でない相手には、ここまで男性は自分の予定を犠牲にしません。

連絡の返信を後回しにしない

男性は忙しくても本命女性への返信を先に済ませるもの。これは常に本命女性のことを気にかけている証拠です。

本命女性の好き嫌いを行動に反映する

男性が「これ好き」と言ったことを実現してくれたり、「これ苦手」と言ったことを避けるようになったりするのは、本命女性を基準に物事を考えている証拠。本命相手に対してほど、男性の行動は変わっていきます。

男性の恋げの本気具合は、行動の優先順位として表れます。意中の男性に今回挙げた行動の積み重ねがあるなら、あなたは本命視されていることでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

できたことに目を向ける

つい、男性の失敗や足りない部分ばかり指摘してしまっていませんか？男性が離れられなくなる女性は、「あの時より成長したね」「そこまで頑張ったんだね」と成長や進歩を見逃しません。認めてもらえたという実感は、男性の自信をじわじわと育てます。

他の誰かと比較しない

「前の彼はこうだった」「○○さんの旦那さんは…」などと、無意識に比べてしまうことはありませんか？誰かと比較された瞬間、男性の中では自信よりプレッシャーが勝ってしまうもの。愛され続ける女性は、目の前の相手そのものを見て言葉をかけています。「あなたらしい」というひと言は、どんな褒め言葉よりも安心を与えるのです。

結果を急がず、信じて待つ

男性は新しい仕事や挑戦を始めた時に、不安ばかりぶつけていませんか？「きっと大丈夫」「応援してるよ」と信じてもらえることは、男性にとって何よりの支えになります。結果を急かさず、相手の力を信じて見守れる女性に対しては、「この先もそばにいてほしい」という気持ちが自然と芽生えていくものです。

「彼女といると自信が持てる」と思わせる女性は、男性ができたことを認める、誰かと比べない、男性を信じて待つことを積み重ねているもの。長く愛されるのは、男性が自分らしく前を向ける機会や時間を一緒につくっていける女性なのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼「完璧な女」をめざしてもモテない。男性に愛される“素で魅せる女”の特徴

そこで今回は、そんな相性バツグンであること間違いなしの、運命の男性と出会った瞬間の「サイン」を紹介します。

理想のタイプなんて頭から消え去る

誰しも「こういう人を恋人にしたい」という理想のタイプがありますが、運命の人と出会うことができると、理想のタイプなんて全く頭から消え去るでしょう。

どうしても彼氏探しをしていると、容姿や性格、経済力、肩書などに注目して自分の理想のタイプの男性なのかをチェックしてしまうもの。

でも、運命の人とは「自分の理想が…」「相手の本性が…」などよりも、本能的に「彼と付き合いたい」と感じてしまうものです。

居心地の良さや安心感を覚える

一緒にいて、居心地の良さや安心感を覚える男性がいるなら、まさにその男性が運命の人という可能性が高いです。

しかも、その男性もあなたに対してあなたと同じように居心地の良さや安心感を覚えていたりするもの。

また、お互いに「他の男性（女性）とは違う」「もしかして昔どこかで会ってたかな？」などと感じているでしょう。

自然と周りが交際を後押ししてくれる

よく周囲から「〇〇君と付き合っているの？」「なんか２人ってお似合いだよね」などと、交際しているわけではないのに、周りが交際しているように接してきたり、「付き合っちゃえば？」などと後押ししてくれるようなら、その男性が運命の人という可能性アリです。

自分に置き換えても、相性抜群の男女を見かけると自然と交際を後押ししたくなるはず。

まさに自分もその状態になっているということで、周囲は好意から２人の交際を応援してくれるでしょう。

今回紹介した内容に当てはまる男性との出会いがあったら、きっと相性抜群で上手くいく可能性大なので、決してチャンスを逃さないようにしてくださいね。

🌼不幸な恋愛になる可能性大。「彼氏にしちゃダメな男性」の特徴

そこで取り入れたいのが、初心者向けピラティスの「サイドベンド」。横向きの姿勢から骨盤を小さく持ち上げ、脇腹を使って体を支える感覚を身につけていきましょう。

【STEP１】横向きになり、体を支える姿勢を作る

床に敷いたヨガマットやラグの上で横向きになり、下側の肘を肩の真下へ置きます。両膝は軽く曲げて重ね、足先もそろえましょう。肩をすくめず、頭から骨盤までが自然につながる位置を意識してください。上側の手は腰へ軽く添え、お腹へ少し力を入れたら、一呼吸して姿勢を整えましょう。

【STEP２】脇腹を使って骨盤を少し持ち上げる

STEP１の姿勢を保ったまま、息を吐きながら骨盤を床から数cmだけゆっくり持ち上げます。高く上げる必要はありません。下側の脇腹へ力が入る位置で１〜２秒止めたら、息を吸いながらゆっくり床へ戻しましょう。最初は、少し浮かせてすぐ戻すだけでも構いません。肩が耳へ近づいたり、骨盤が前後へ倒れたりしないよう意識しながら、左右それぞれ15秒を目安に２〜３回ずつ行いましょう。

▶︎効かせるコツ

骨盤を高く持ち上げることよりも、下側の脇腹で体を支える感覚を意識することが大切です。肘で床を強く押しすぎたり、上半身が前へ倒れたりすると、狙った部分を使いにくくなります。肩から肘までをまっすぐ保ち、息を吐きながら脇腹を引き上げるイメージで動きましょう。なお、肩や腰に痛みがある場合は、持ち上げる高さを小さくするか、無理をせず中止してください。

ウエストの横側は、見た目だけでなく、体を横から支える大切な部分。「最近、ウエスト横のもたつきが気になる」のであれば、まずは横向きで30秒。初心者向けの「サイドベンド」で、脇腹を使って体を支える感覚を少しずつ身につけていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

🌼【お腹のくびれがなくなってきた…】椅子に座って30秒。脇腹を目覚めさせる簡単エクササイズ

🌼【今週の12星座占い】2026年8月10日〜8月16日｜総合運＆恋愛運TOP３

『過去が変化していきます』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

過去がどんどん塗り替えられるようなことが起きるようです。それを動揺している感じには見せない方が良いです。喜んでいるくらいに見せておきましょう。仕事や公の場ではプライドが高い人達が色々と攻撃をしてくるので、その戦いに忙しいです。賢くいる必要があるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

とても真面目に過ごさないといけないようです。そうしないと本命の人との価値観や世界観がずれやすくなります。友達に対しての自分の態度も気をつけると良いでしょう。シングルの方は、依存体質の人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつでも一緒に過ごしたい想いを強めてきます。

｜時期｜

8月20日　ネガティブになる　／　8月22日　上手に宥める

｜ラッキーアイテム｜

ネットカフェ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

🌼確実に体重を３〜５kg落とすなら！ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】

（１）“水分量”を普段の＋500mLに

体重が増えたときに見落としがちなのが「水分不足」。体内の巡りが滞ると、むくみや代謝の低下でさらに痩せにくくなります。そこで意識したいのが、“水分の底上げ”。

普段の摂取量に加え、“常温の水を500mLプラスするだけ”でOK。余分な塩分や老廃物の排出がスムーズになり、体の重さが軽く感じられるはずです。

（２）“間食タイミング”は「15時前後」に絞ってみる

間食の習慣がある人は、３日間だけでも“食べる時間”を特に意識してみましょう。時間を決めておくことで、無意識な間食が減り、“戻すモード”の意識も高まります。

おすすめは「15時前後」。この時間帯は血糖値が比較的安定しているため、空腹によるドカ食いや急激な血糖上昇を避けやすく、夜に甘いものを食べるよりも太りにくいとされています。ヨーグルトやナッツ、高カカオチョコ、ゆで卵などを少量摂りましょう。

（３）“夜のお風呂”で汗をかく習慣を

体重リセットに役立つのが、３日間だけでも「しっかり湯船につかる」こと。38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ゆっくり浸かれば、体がじんわり温まり代謝がアップ。軽いむくみや便秘対策にもつながり、翌朝のスッキリ感が違います。時間がなければ、足湯や湯船の中でストレッチを組み合わせるのもおすすめです。

＼まずは３日間だけ！体型リセットを習慣化しよう／

体重が増えてしまったとき、落ち込むだけで何もしないよりも、「３日だけ整える」と決めて生活リズムを取り戻す方が遥かに効果的。今回紹介した３つのルールは、食べない・追い込むのではなく、「ゆるく習慣を変えるだけ」なので、忙しい日々の“体型リセット習慣”として、今日から気軽に始めてみてくださいね。＜text：beauty news tokyo編集部＞

肩甲骨をはがす簡単ストレッチ

仰向けに寝たままの姿勢で上半身を持ち上げるだけと簡単にできるストレッチです。肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を高めつつ、「大胸筋」を気持ち良く伸ばしていきましょう。

（１）床に仰向けに寝てお尻の下に両手を置き、両ひじが背中の下に来るように両腕を体の下に入れる

（２）肩甲骨を内側に寄せるイメージで腕の力を使って上半身を持ち上げ、持ち上げきったところでゆっくり息を吐きながら30秒間キープする

これを“１日あたり３回を目標”に実践します。（２）のキープ時に胸がしっかり開いていることを意識しましょう。なお、実践時に注意したいのが「体の下に入れる腕の位置」です。両ひじが体の外側に出ている状態では上半身が十分に持ち上がらずにストレッチ効果が落ちるので、「必ずひじを体の下に入れること」を心がけてください。

シンプルなストレッチですが、続けるほど肩甲骨周りやバスト周りの筋肉の柔軟性が高まり、内巻き肩や姿勢が改善されていきます。ぜひ習慣化して、老け胸予防とキレイな姿勢づくりを一気に叶えてくださいね。＜ストレッチ監修：野月愛莉（トレーナー歴６年）＞

🌼１日１分の“肩甲骨はがし”が決め手【美胸キープを叶える】簡単ストレッチ

理解されないと感じたとき

自分の意図や努力が正しく受け取られていないと感じたとき、男性は一気に内側に引きます。否定や強い言葉が続くと、防御本能が働き、心の扉が静かに閉じていきます。

何を言っても解決しないと悟ったとき

女性と話し合いを重ねても状況が変わらないと、男性は言葉を減らします。争うよりも黙るほうが楽だという判断が、シャッターを下ろすきっかけになるでしょう。

尊重されていないと感じたとき

女性から自分の意見や価値観を軽く扱われたと感じると、男性は深い部分を共有しなくなります。信頼が揺らいだ瞬間、距離は目に見えない形で広がるのです。

男性の心のシャッターは一瞬で下りるわけではありません。会話の温度や視線の変化に気づけるかどうかが、関係の分岐点になります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼癒されたい…。男性が欲する「心の隙間を埋めてくれる女性」とは

予定を考える時、最初にあなたが浮かぶ

休日の予定、仕事終わりの時間、旅行の日程など、何かを決める時「この日なら会えるかな。」という考えが自然と浮かびます。予定に本命相手のことを最初から込みで考えるようになるのです。この変化は本人も気づかないうちに進んでいくでしょう。

嬉しいことは、真っ先に共有したくなる

面白い出来事があった時、ちょっとした発見をした時、仕事で嬉しいことがあった時など、男性の中では「あとでこれを話そう」と思い浮かべる相手が、自然と決まっているもの。そこにあるのは、「一番に知ってほしい」という気持ちです。好きという気持ちが強いほど、共有したい相手はたった１人に絞られていくのでしょう。

判断基準に本命相手が入っている

新しいお店を見つけた時、旅行先を考える時、観る映画を探している時など、男性は「これ、彼女が好きそうだな」「ここなら彼女も喜んでくれそう」という思いが、すごく自然に浮かぶようになります。これは本命相手のことが、男性の生活や価値観の中に自然と入り込んでいる証拠。自分都合の選択は少しずつ減っていくでしょう。

男性の本命サインは、「好き」という言葉だけではなく、何を優先するかの基準がいつの間にか変わっていることにも表れます。男性の「気づいたら、君を優先してた」という状態こそ、あなたが本当に大切な存在である証なのです。　※画像は生成AIで作成しています

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