カードは代金を後から支払う仕組み。大切なのは、カード会社が設定した“使える額”ではなく、自分が支払日に無理なく用意できる額です。利用限度額との付き合い方を３つの視点から考えます。

利用限度額は「使ってよい予算」ではない

利用限度額は、契約や審査に基づいてカード会社が設定する利用す。限度額が50万円あっても、毎月50万円まで使ってよいという家計上の目安ではありません。

カードで支払った代金は、後日まとめて口座から引き落とされます。決済できたからと安心して使い続けると、請求日に生活費や貯金を取り崩すことになりかねません。まずは限度額と別に、毎月カードで使ってよい金額を決めましょう。その際は、家賃や光熱費、通信費などカード払いにしている固定費も含めて考えることがポイントです。

必要な余裕は「高額な予定」と固定費から考える

限度額が高ければ、高額な家電の購入や旅行の予約などに対応しやすくなります。また、固定費をカード払いにまとめている場合、予定外の出費が重なると利用枠に余裕がなくなることもあります。一方、普段の利用額に対して枠が大きすぎると、残りの利用可能額を“まだ使えるお金”と捉えやすくなります。限度額を高くするかどうかは、日常の平均利用額に加え、近く予定している大きな支払いを基準に判断しましょう。

複数のカードを持っている人は、１枚ずつではなく合計の利用額を確認します。カードごとに引き落とし日が違う場合は、口座残高だけでなく、これから確定する請求も含めて管理することが大切です。

限度額を整え、通知と明細確認を組み合わせる

利用限度額を自分に必要な範囲まで下げることは、使いすぎへのひとつの歯止めになります。ただし、設定しただけで安心せず、利用通知も活用し、予算を超えた利用や身に覚えのない決済に早く気づける状態をつくりましょう。

そして月に１回は利用明細を確認し、支払予定額と口座残高を照らし合わせます。カード会社によっては、利用枠の引き下げや一時的な引き上げを申し込める場合も。普段は必要な範囲に設定し、大きな支払いがあるときだけ変更できるか確認する方法もあります。ただし、変更の可否や反映時期には審査や条件があります。必要な時期の直前では間に合わない可能性もあるため、余裕を持って手続きを確認しましょう。

クレジットカードの利用限度額は、高ければ一律に安心というものではありません。高額な支払いに対応しやすい反面、家計で使ってよい金額との境界が曖昧になることもあります。限度額とは別に自分の月間予算を決め、固定費や複数カードの利用分まで含めて請求額を管理することが大切です。ぜひ“使える額”ではなく“払える額”を基準に、自分に必要な利用枠を考えてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般社団法人日本クレジット協会および金融経済教育推進機構（J-FLEC）の公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※利用限度額、利用可能額、変更の可否・審査・反映時期、利用通知、不正利用時の補償や手続きはカード会社や契約によって異なります。最新の会員規約と利用条件を確認してください

🌼「今月も何に使ったかわからない」を卒業。お金の流れが見える人の３つの習慣

【SHISEIDO】ツヤは欲しいけれどテカリたくない。美容液ファンデにスムースタイプ

SHISEIDOのファンデ美容液シリーズに加わったのが、「エッセンス スキンスムース ファンデーション」。毛穴やテカリが気になる肌を、なめらかな印象に仕上げる１本です。

▲SHISEIDO　エッセンス　スキンスムース　ファンデーション　12色　30mL　7,590円（税込）

独自の「セラムファースト技術」を採用し、肌に触れるとまず美容液が広がり、その上にメーキャップ層が形成される設計。余分な皮脂を吸着し、テカリを抑えたスムースな仕上がりを叶えます。つけ心地はみずみずしく、スッと肌になじむ一方、仕上がりはほどよいセミマット。「ツヤは残したいけれど、テカって見えるのは避けたい」という大人肌にも取り入れやすい印象です。

【FAS】夕方の毛穴落ちやお疲れ感が気になる人へ。発酵発想の美容液ファンデ

FAS（ファス）初のベースメイクラインから登場した「ザ プランプ セラム ファンデーション」は、下地不要で使える美容液ファンデーション。忙しい朝の工程を減らしたい人にも注目したいアイテムです。

▲FAS ザ プランプ セラム ファンデーション（美容液・ファンデーション）　SPF31/PA+++　全5色　各30mL　各7,700円（税込）、FAS メイクアップ スポンジ　1,100円（税込）　※価格は編集部調べ

独自成分「メモリーオイルゲル」と「いちじく発酵オイル」を配合。小ジワや毛穴を目立ちにくくしながら、うるおい感と透明感のある仕上がりをキープする設計です。実際に使うと、塗りたてはやや明るく感じましたが、時間が経つとなじみが増す印象。毛穴落ちが気になりやすい筆者の肌でも目立ちにくく、ツヤ感も夕方まで残りました。指でも伸ばしやすいですが、別売りの「FAS メイクアップ スポンジ」を使うと、より均一に仕上げやすく感じます。

【ファンケル】朝の時短派に。１品５役で仕上げる薄膜BBクッション

「できるだけ手早くベースメイクを完成させたい」という人にチェックしてほしいのが、FANCL（ファンケル）の「BBカバークッション」です。

▲ファンケル　BBカバークッション　SPF50+/PA++++　全4色　各4,070円（税込）※ケース別売り：1,320円（税込）、パフ1枚入　※価格は編集部調べ

美容液、日焼け止め、化粧下地、コンシーラー、ファンデーションの５役を１品に集約。薄膜ハイカバー処方に加え、４種の美補正パールやスマッジプルーフ処方を採用し、気になる肌悩みをカバーしながら自然なツヤ肌へと仕上げます。筆者が試した際は、重ねても厚ぼったく見えにくく、時間が経ってもヨレや毛穴落ちが目立ちにくい印象でした。SPF50+/PA++++と紫外線対策もでき、朝の時短メイクはもちろん、旅行など荷物を減らしたい場面にも使いやすいでしょう。

ファンデーションは、ただ厚く重ねて隠すのではなく、自分の肌悩みや理想の仕上がりに合わせて選びたいもの。セミマット、ツヤ、時短と、今回紹介した３品はそれぞれ得意分野が異なります。テカリや毛穴、夕方のくすみなど、気になるポイントを整理しながら、この秋のベースメイクを見直してみてはいかがでしょうか。＜text&photo：Hiromi Anzai＞

🌼丁寧に塗ったのに、顔が平坦に？大人のベースメイクで見直したい“ファンデーションの塗り方”

そう考える女性は少なくないかもしれませんが、実情は違うかも知れません。

そこで今回は、男性が「最後に選ぶ女性」の特徴を紹介します。

｜明るくて笑顔が素敵

男性は毎日一緒に過ごすことを考えると、明るくて笑顔が素敵な女性を選ぶ男性は少なくありません。

お互いに堅苦しい関係よりも、親しくて仲良しの関係を望むなら、２人が笑顔で毎日を過ごせるのが一番。

それに、ちょっとしたぶつかり合いや困難があっても、そういう関係だと後々まで引き摺ることなく、前向きに解決をしていけるでしょう。

｜素直な性格

なんとなく結婚まで見据えると、謙虚な態度で男性を立てれる女性の方がいいイメージがあるはず。

でも、結局その謙虚さも女性の素の姿でなければ、いずれは無理が効かなくなってしまうでしょう。

それよりも、素直に言いたいことを臆さず言ってくれる、そんな女性を男性は求めていて、お互い必要以上に気を遣わない、そんな頑張りすぎない関係を作りたいと考えているものです。

｜柔軟性がある

自分の考えや意見、価値観を持っていることは大事なことですが、それに固執してばかりの女性と対峙すると、男性はストレスを感じるもの。

恋人、夫婦になっても所詮は違う環境で育ってきた人間同士なので、意見や価値観など合わなくて当然で、どういう考えや価値観を選ぶかは一緒に話し合って決めていくことになるでしょう。

そこで出た結論が自分の意見や価値観と180度違っても、その結論に従える、そんな柔軟性のある女性を男性は求めています。

一緒に生活していくことを前提に、お互いが無理をしない関係を築けるイメージを描ける女性を男性は最終的に選ぶので、ぜひ今回紹介した内容を参考に、自分に足りない部分があるなら改善してみてくださいね。

🌼あなたを妻にして正解でした。男性が「結婚の幸せを感じる瞬間」

何気なくそう言ったら、思った以上に真剣に「いや、それはちょっと違うんだ」と返された経験はありませんか？実はこれ、聞き流してはいけない反応かもしれません。男性は本命相手にだけ、誤解されたままでいられないのです。

どうでもいい相手なら流せる

「休日は家にいるんでしょ？」「仕事が一番のタイプだよね」。そんな小さな決めつけ、興味のない相手なら「まあ、そう思われてもいいか」で終わりです。それをわざわざ訂正するのは、あなたからどう見られているかが、彼にとって重要だから。誤解の大きさではなく、”誰に誤解されたか”が問題なのです。

「違うよ」で終わらず、理由まで話す

本命相手への訂正は「違うよ」では終わりません。「頼らないんじゃなくて、頼むタイミングがわからなくて」と、自分の内側まで開いて見せる。表面的な事実の訂正だけではなく、“なぜそうなのか”まで理解してほしいと思っているのです。、そのまま自己開示につなげたいのでしょう。

理解された時の表情を見てください

あなたが「そういうことだったんだ」と受け止めた瞬間、男性がホッとした表情を見せたなら、ほぼ確定です。そこにあるのは、ただ好かれたいのではなく、あなたに“本当の自分を知ったうえでも好きでいてほしい”という気持ちなのです。

男性の本命サインは、誤解された時の反応にも表れます。流すのか、丁寧に解きにくるのか。誤解を解こうとする言動そのものこそ、あなたがdなせいにとって特別である証拠なのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼信用してはダメ…。男性が都合の良い女性にも見せる「優しさ」とは

座る時は「お尻全体」で支えているわけではない

座った時、体重はお尻全体に均等にかかっているわけではありません。骨盤の下にある「坐骨」周辺など、座面に接する一部へ圧が集中します。そこを筋肉や皮下組織などがクッションのように支えることで、座った時の衝撃や圧をやわらげています。つまり、座ることは休んでいるように見えても、お尻の一部には負担がかかっているのです。

40代以降は「座面の圧」を強く感じることも

年齢を重ねる中で、筋肉量や皮下組織の厚みなどが変化し、同じ椅子でも以前より座面の圧を強く感じる人もいます。また、長時間同じ姿勢で座る、硬い椅子を使う、座る位置が偏っているなどの条件が重なると、痛みを感じやすくなることも。「最近、座ると痛い」と感じた時は、体だけでなく椅子や座り方にも目を向けてみましょう。

「座っている時だけ」なのかを見る

お尻の痛みが気になる時は、硬い椅子の時だけなのか、立つとすぐ治まるのか、左右どちらかに偏っていないかを確認してみましょう。長時間同じ姿勢を続けず、時々立って体を動かすことも大切です。

一方で、痛みが長く続く、脚にしびれが広がる、歩いていても痛む、強い腫れや熱感があるといった場合は、腰や神経、股関節周辺など別の原因が関係していることも。気になる症状が続く場合は、整形外科などへ相談しましょう。

座っている間は、坐骨周辺など限られた場所に体重の圧がかかり、その負担を筋肉や皮下組織が支えています。どんな椅子で、どのくらい座ると痛むのかまで見ることが、今の体の状態を知るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※症状には個人差があります。痛みが長く続く、しびれや歩きにくさなどを伴う場合は医療機関へご相談ください

🌼「同じ姿勢でいると手足がしびれやすくなった…」40代以降が知っておきたい体の変化

ここで問題です。

Q. 単４形のアルカリ乾電池を使うリモコンを、半年ほど使わない予定です。乾電池はどのように保管するのが適切でしょう？

A：電池を入れたまま　B：外して個別ケースへ　C：外して冷蔵庫へ　D：外してまとめて引き出しへ

少し考えてみてください。

正解は……

Bの「外して個別ケースへ」です。

機器を長期間使わないときは、乾電池を取り外して保管するのが基本です。外した電池は、端子同士や金属類との接触を防げるよう、１本ずつケースに入れるなどして保管します。

Dのように端子を保護せず引き出しへ入れると、電池が動いて金属製の文具などに触れる可能性があります。プラス極とマイナス極が金属を介してつながるとショートし、発熱や液漏れ、破裂、発火につながるおそれがあるため注意が必要です。

また、Aのように電池を入れたまま長期間放置すると、液漏れによって機器が傷むことも。冷蔵庫も湿気や結露の影響を受ける可能性があるため、保管場所には適しません。直射日光や高温多湿を避け、乾燥した場所で保管しましょう。最後に、電池を久しぶりに機器へ戻す際は、電池に液漏れや変形がないかも確認してくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、乾電池の安全な保管に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています　※液漏れや変形のある電池は使用せず、製品表示と自治体の案内に従って取り扱ってください

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髪の量が少ない側を耳へかけ、スタイリング剤は毛先の内側からつける

髪を乾かして毛流れを整えたら、左右の収まりを鏡で確認。分け目が左右どちらかへ寄っている場合は、髪の量が少ない側を耳へかけると、反対側の毛流れを残しやすくなります。スタイリング剤は少量を手のひらと指の間へ薄く広げ、中間から毛先の内側へなじませましょう。根元や表面からつけ始めると、トップまで重く見えやすくなるので注意してください。

耳前に細い毛束を残し、反対側の毛先は頬へ緩く沿わせる

耳へかける側は、こめかみから耳前までの髪を指の腹でまとめ、耳の形に沿って後ろへ送ります。すべてをぴったり収めず、耳前に細い毛束を少し残すと、生え際との境目がなじみやすくなります。反対側は耳へかけず、頬へ沿うように毛先を緩く内側へ整えましょう。髪が戻りやすい場合は、耳の後ろだけを目立たないピンで留め、表面を固めすぎないようにします。

両耳かけと片耳かけは、見せたい印象に合わせて使い分けられます。軽さを出したい日は、「片側は耳を見せる、反対側は毛流れを残す」と左右に役割を持たせ、正面と斜めの両方からバランスを確認してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、耳かけボブとスタイリング剤の使い方に関する一般的知見をもとに編集部が構成しています

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寝だめで１日を始めない

昼まで寝てしまうと、その夜に眠れず、月曜の朝がつらくなる悪循環に。上手に休む人は、少し長めに眠ることはあっても、起きる時間を大きくずらしません。朝の光を浴びれば、乱れかけたリズムも整いやすくなります。

何もしない１日にしない

ソファで一日中ゴロゴロ。気持ちよさそうで、実は体が重くなる原因かもしれません。疲れが抜ける人は、散歩や軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしています。ポイントは激しい運動ではなく、少し動く時間をつくることです。

予定を詰め込みすぎない

買い物、掃除、外出…と平日のツケを１日で払おうとすると、休日が用事だけで終わってしまいます。余裕のある人は「これだけはやる」と予定を絞り、あえて何も入れない時間を残しています。余裕のある過ごし方が、心身の回復につながるのです。

寝る時間をずらしすぎない。少しだけ動く。予定を詰め込みすぎない。休日は“何もしない日”ではなく、“自分の調子を戻す日”と位置付けましょう。その意識ひとつで、休み明けの体調がきっと少しラクになります。　※画像は生成AIで作成しています

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自然光＋斜めアングルで“フェイスライン補正”

最も重要なのは光と角度の合わせ技。蛍光灯の真下や逆光では顔に影が入り、シワやたるみが強調されやすくなります。ベストなのは窓際などの自然光を活かした“やや上から＋斜め45度”のアングル。

フェイスラインがシャープに写りやすく、小顔効果も狙えます。プロのフォトグラファーも「写真の印象の９割は光と角度で決まる」と言うほど、超重要なポイントです。

「ありがとう笑顔」で目元から優しく

年齢を重ねると、無理に笑うほど“ひきつった感”が出やすくなるもの。そんなときは“目で笑う”意識が大切。目を軽く細めて、口元はふんわりゆるめると、自然で柔らかい笑顔に。おすすめは「ありがとう」を誰かに伝えるようなイメージを心がけること。感情がこもることで、自然で温かい表情になります。

顔まわりの「明るさと立体感」で盛る

写真映えを高めるには、服や髪型も重要なポイント。顔の近くに白や明るいベージュ・ピンクなど血色感のある色を持ってくるだけで、肌がワントーン明るく見えます。また、髪はペタンとさせず、トップにふんわり感を出すと顔が立体的に引き締まって見えやすくなります。

写真写りは「テクニック」で変えられる！

「写るたびに年齢を感じる…」と落ち込む前に、ちょっとした工夫を取り入れてみて。光・角度・表情・服や髪…。意識を変えるだけで、“実物より老けて見える”なんてことは回避できます。次にカメラを向けられたとき、少しの意識で「いい感じ！」と思える自分に出会えるはずです。＜text：ミミ＞

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謝ったら“負け”だと思っている

ケンカになると「どっちが正しいか」で頭がいっぱいになる男性がいます。彼らにとって謝罪は、傷つけた相手への言葉ではなく、“全面降伏の白旗”。「ここは悪かった。でも全部俺のせいじゃない」という思いが邪魔をして、たった一言の「ごめん」が言えなくなるのです。

非を認めると“自分ごと否定された”気になる

プライドが傷つきやすい男性は、「その言動がよくなかった」と「自分はダメな人間だ」を切り分けるのが苦手。だから責められるほど防御モードに入り、「でも君だって」「そんなつもりじゃ」と反論が先に出ます。本当は悪いと感じていても、謝るより先に“自分を守る”が発動してしまうのでしょう。

言葉の代わりに“行動”で済ませようとする

ケンカの翌日、急に優しい。好物を買ってくる。家事を多めにこなす。「ごめん」の代わりに行動で修復を図る男性もいます。本人は謝っているつもり。でも、“仲直りしたいアピール”と“非を認める謝罪”は別物。そこが伝わらないから、女性のモヤモヤは消えないのです。

男性が謝れない背景にあるのは、「負けたくない」「否定されたくない」という防衛心理。とはいえ、理由があることと、謝らなくていいことは別問題です。「ごめん」の一言が言える男かどうかを確かめてみてください。　※画像は生成AIで作成しています

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連絡がなくなることへの違和感

それまで続いていたメッセージや電話が突然なくなると、日常の空気が変わります。忙しい毎日の中で交わしていたやり取りが消えることが違和感となり、生活のリズムが少し違って感じられるようになるでしょう。

気持ちの整理が始まる

関係が続いている間は、感情の流れの中で考える余裕がないこともあります。しかし終わったあと、距離ができると当時の出来事を振り返る時間が生まれます。「なぜこの関係に惹かれたのか」「本当はどうしたかったのか」など、自分の気持ちを整理する段階に入る人も少なくありません。

日常生活へ意識が戻る

関係が終わると、仕事や家庭、友人関係など、これまで少し遠くなっていた日常に目が向き始めます。不倫関係の中では見えにくかった生活のバランスを、もう一度整えようとする時間が始まるのです。

不倫関係の終わりは、自分の生活を見つめ直すきっかけになるもの。終わったはずの関係の余韻と向き合いながら、人は少しずつ日常の中で新しいバランスを探していくのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

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“全顔マット”にしない

セミマットと聞いて、ファンデーションやパウダーで顔全体のツヤをしっかり抑えていませんか？すべてを均一なマット質感にすると、肌が平面的に見えたり、乾燥感が目立ったりすることもあります。

Tゾーンや小鼻などテカりやすい部分はなめらかに整えつつ、頬には自然な光を少し残す。顔全体を同じ質感に仕上げないことが、大人のセミマット肌を自然に見せるポイントです。

ベースから“なめらかな質感”をつくる

セミマット肌を仕上げのパウダーだけでつくろうとすると、部分的に粉っぽく見えたり、ツヤを残した部分との境目が目立ったりすることがあります。意識したいのは、ファンデーションの段階から薄く重ね、肌表面のムラを整えておくこと。

厚く塗って隠すのではなく、必要な部分へ少しずつ重ねるイメージです。仕上げのパウダーも顔全体に広げず、皮脂が出やすいTゾーンや小鼻を中心に軽くのせます。“最後にツヤを消す”のではなく、“最初から質感を整える”のです。

頬には“ツヤを少し残す”

秋色のアイシャドウやリップを使う日は、肌までマットに寄せすぎると、顔全体が重たく見えることがあります。そこで残したいのが、頬の高い位置にあるごく自然な光です。

強いハイライトを足してツヤをつくるというより、*肌そのものに光が残っているように見せる程度で十分。Tゾーンの質感を抑えているからこそ、頬のわずかな光が立体感につながります。

2026年秋のセミマット肌は、ツヤ肌の反対ではありません。表面はなめらかに整え、頬にはほんのり光を残す。その質感のメリハリが、深みのある秋色メイクとも、軽やかにバランスを取りやすくしてくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIをで作成しています　※本記事は2026年秋の美容トレンドおよびヘア＆メイクアップアーティストなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています

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友人から仕事や恋愛、人間関係の愚痴を聞いていて、そんな気持ちになることありませんか？大切な相手だからこそ、できるだけ話を聞いてあげたいもの。ただ、毎回すべてを受け止めようとすると、聞く側まで気持ちが重くなってしまうこともあります。愚痴を聞く時に大切なのは、相手を突き放さず、自分も抱え込みすぎないこと。長く心地よく付き合うためにも、“聞き方”に少し余白を持たせてみましょう。

まずは「聞いてほしいのか」を見極める

愚痴を話している人が、必ずしも解決策を求めているとは限りません。「それは大変だったね」「それは疲れるよね」と気持ちを受け止めてもらうだけで、少し楽になることもあります。そこで、すぐに「こうした方がいいよ」と答えを出そうとすると、相手が求めていたものとズレてしまうことも。

迷った時は、「今日は聞いてほしい感じ？ それとも一緒に考える？」と確認してみるのもひとつの方法。相手が何を求めているのかが分かれば、聞く側も必要以上に背負い込まずに済みます。

同じ愚痴が続く時は、全部を背負わなくていい

何度も同じ話が続くと、どれだけ大切な友人でも、聞く側は少しずつ疲れてしまいます。そんな時まで、毎回同じ熱量で付き合う必要はありません。

「それ、前にもかなりしんどそうだったよね」といったん受け止めたうえで、「今日はちょっと余裕がなくて、またゆっくり聞かせて」と伝えてもいいでしょう。大切なのは、相手の気持ちを否定することではなく、自分に余裕がない時まで無理をしないことです。

愚痴だけで終わらせず、会話に区切りをつける

愚痴だけで会話が終わると、聞く側も話す側も、その重たい気分を引きずりやすくなります。ある程度話を聞いたら、「今度気分転換しよう」「そういえば最近どう？」など、少し別の話題へ移してみるのもひとつです。

無理に励ましたり、「考えすぎだよ」とポジティブに変換したりする必要はありません。話を受け止めたあと、ほんの少し日常の会話へ戻すだけでも、自然に区切りをつけやすくなります。

「友人の愚痴、どこまで付き合う？」と迷った時、すべてを解決しようとしなくても大丈夫です。まずは聞く。必要なら一緒に考える。そして、自分に余裕がない時は無理をしない。話を聞くことと、抱え込むことは別という線引きを持っておくと、友人との会話も少しラクになり、無理のない距離感を保ちやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は対人コミュニケーション・友人関係・会話に関する一般的な知見を参考に編集部で構成しています

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前を留め、落ち感パンツで端正に

きれいめに着るなら、薄手のノースリーブニットを仕込み、前を留めてトップス感覚で着ます。襟や前合わせ、ポケットの直線が上半身を整えるため、ボトムには柔らかく落ちるワイドパンツを。シャツジャケットの乾いた質感をパンツの揺れが和らげ、かっちりしすぎない上品なバランスが生まれます。形の整った横長バッグと甲の見える靴を添えれば、仕事から食事までなじむ都会的な装いに。

前を開け、Iラインワンピースへ軽く重ねる

休日は、半袖のIラインワンピースに前を開けて重ね、袖を前腕までたくし上げましょう。腰骨丈のシャツジャケットが上半身に視線を集めるため、ゆとりのあるワンピースも間延びして見えにくい組み合わせです。体に沿うナイロンバッグと薄底スニーカーを加えると、動きやすさを保ちながら街着らしい輪郭も残せます。気温が上がれば脱いで持ち歩きやすく、買い物や移動の多い日にも実用的です。

シャツジャケットは、ポケットが立体的すぎず、肩まわりに余分な厚みがないものが着回しやすさの鍵。前を留めて輪郭をつくる日も、ワンピースの上へ軽く重ねる日も、丈と素材のコントラストを意識すると、ワーク感をほどよく抑えて洗練して見せられます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、最新のファッション動向と一般的なスタイリング知識をもとに編集部が構成しています

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沈黙が気まずくならない

無理に話題を作らなくても空気が崩れない。沈黙をお互いに不安にならない。これは心の中で信頼し合っている証拠です。そんな風に気を遣わずに同じ空間にいられることが、安心感につながります。

弱さを見せられる

仕事の悩みや自信のなさを打ち明けられる相手は限られているもの。そして男性は、本命女性には強がらずにそんな本音を出せます。きっと男性の中では、評価される怖さより、受け止めてもらえる感覚の方が勝っているのでしょう。

背伸びしなくていい

見栄を張ったりや無理を続ける関係は長く持ちません。格好をつけ続けなくてもいい。自然体でいられることが、男性にとっての「居心地の良さ」です。

男性が心の底から求めるのは、帰ってこられる場所のような存在の女性です。「落ち着く」と感じさせることのできる女性は、気づかないうちに本命のポジションに近づいていることでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼態度が変わらないのは本気だから。男性の本命サインは“安心感”に出る

「何が楽しいの？」で切り捨てない

興味のない趣味の話に「それの何が楽しいの？」と返していませんか？本人にとっては純粋な疑問のつもりでも、男性には「そんなものが好きなの？」という否定に聞こえがち。「どこが一番面白いの？」と聞き方を変えるだけで、印象はガラリと変わります。

時間とお金の無駄と決めつけない

「そんなことに休日使うの？」「結構お金かけてるんだね」。悪気なく、男性の趣味を採点していないでしょうか。もちろん交際が深まれば、お金や時間の価値観をすり合わせる場面も来ます。ただ、無理のない範囲で楽しんでいる趣味まで自分の物差しで測るのは野暮というものです。

自分も好きになる必要はない

好かれたい一心で、興味のない趣味に無理して付き合っていませんか？「私はハマらないけど、楽しそうに話す姿は好き」という距離感で十分。趣味を共有できることより、お互いの“好き”を尊重できることの方が、長く続く関係ではずっと大切になります。

モテる女性は、男性の趣味に何でも合わせる人ではありません。分からなくても否定しない、価値を勝手に決めない、無理に好きにならない。この絶妙なバランスを知っている人です。そういう女性こそ、男性にとって“自分らしくいられる相手”になっていくのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼恋人関係は無理。男性から「友達のままでいい」と見切られる理由

そこで今回は、そんな遊び目的で近づく男性の「定番行動」を紹介します。

大っぴらにはアプローチしてこない

遊び目的で近づく男性は、周囲に誰かいる状況でアプローチしてくることはほぼありません。

必ず女性と２人きりという状況で誘ってくるでしょうし、人前でデートの誘いはしなくてもLINEなどでは積極的にデートの誘いをかけたりするでしょう。

そういう男性は「周りに人がいると恥ずかしいから…」と言い訳するでしょうが、遊び目的という負い目があるからこそ、単純に周りに女性にアプローチしていること、女性と親密な関係になっていることを知られたくないと思っている可能性があります。

直前になって「会えない？」と誘ってくる

男性から「会えない？」というお誘いがいつも直前な場合が多いなら、遊び目的の可能性が高いでしょう。

男性は本命の女性には「迷惑がられたくない」「嫌われたくない」という気持ちが働くため、直前のお誘いをするという時もかなり申し訳なさそうにしたり、遠慮がちに誘ってくるものです。

また、直前に誘ってくる男性に限って、女性の方から前もって会う約束をしようとしても、すぐにOKを出さない傾向もあります。

しばらく音信不通になることがある

男性と親しくなってきたはずなのに、しばらく音信不通になることがあるなら、男性にとっては遊びの可能性大。

本命の女性とは男性もなる早で心の距離を縮めていきたいと思うので、小まめに連絡を取ろうとするはずで、それだけでも男性にとっては遊びということがわかります。

それでいて、忘れた頃にお誘いの連絡をしてくるようなら、完全に自己都合、下心しかないと見て間違いありません。

親密になってるけど関係性が曖昧なままの男性が今回紹介した行動を見せているようなら、完全に遊ばれているだけなので、早めに関係を断ち切るようにした方が賢明でしょう。

🌼彼にとっては「遊び」ということ。男性が恋愛対象外の女性にしがちなこと

そこで取り入れたいのが、四つんばいからお尻を後ろへ引いて戻す簡単エクササイズ「ロックバック」。背中を大きく丸めず、股関節から体を動かす感覚を確かめていきましょう。

【STEP１】四つんばいになり、姿勢を整える

ヨガマットやラグの上で四つんばいになります。両手は肩の真下、両膝は股関節の真下に置きましょう。手のひらを床につけて指を自然に開き、背中を大きく丸めたり反らせたりせず、頭から骨盤までを自然につなげます。肩をすくめないように意識しながら、お腹へ軽く力を入れ、一呼吸して姿勢を整えましょう。

【STEP２】手と膝を動かさず、お尻を後ろへ引く

両手と両膝の位置を保ったまま、お尻をかかとの方向へゆっくり引きます。深く引く必要はありません。腰が丸まり始める手前まで動かしたら、ゆっくり四つんばいの姿勢へ戻りましょう。お尻を引くときに息を吐き、戻るときに息を吸うと、呼吸を止めずに行いやすくなります。５〜６回、30秒を目安に繰り返してください。

▶︎心地よく行うコツ

大切なのは、お尻をかかとへ近づけることではなく、手と膝を固定しながら股関節から動くことです。深く引こうとして腰が丸まる場合は、動かす幅を小さくしましょう。肩に力が入るときは、床を強く押しすぎず、首まわりをリラックスさせます。動きが小さくても、フォームを崩さずに行うことを優先し、速く往復せずに呼吸に合わせてゆっくり動かしてください。なお、手首や膝、腰、股関節に痛みや強い違和感がある場合は、無理をせず中止しましょう。

長く座った後に「背中が伸びにくい」「体が前に丸まったままかも」と感じたら、まずは四つんばいで30秒。いきなり胸を張ったり腰を反らしたりせず、手と膝を固定した小さなロックバックで股関節からゆっくり動かしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※体調に不安がある場合や運動中に痛み・強い違和感がある場合は、無理をせず中止してください

🌼【ブラの上に背中のお肉が乗って見える…】立ったまま30秒。脇から背中を使う簡単エクササイズ

🌼【今週の12星座占い】2026年9月21日〜9月27日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では相手に釣り合わないと思ってしまいます』

｜総合運｜　★★★★☆

良い意味で考え過ぎることをやめます。探ったり試したりしないで、自分をアピールするべき時には勇気を出して前に出るようにするでしょう。仕事や公の場では自分のカラーを活かせる流れが進んでいきます。関わる人もその流れで増えていくので、自分のそのままを受け入れてもらえるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

相手のちゃんとしている感じや持っている長所に、自分が追いつけていない気持ちになってしまいます。気をつけておかないと自信がどんどんなくなってしまうでしょう。シングルの方は、何かにつけて個性的な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの駆け引きには一切乗ってくれないです。

｜時期｜

9月28日　ヒステリックになる　／　10月2日　一途な行動を取る

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ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

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食事管理のルールは「高カロリーな食事を控える」だけ

過度な食事制限によるダイエットで体調不良に陥った経験から「極端な食事制限は良くない」と身にしみて感じたというウンジ。そんな無理なダイエットは絶対にしないと誓った彼女が行き着いた食事管理のルールが「高カロリーな食事を控える」というシンプルなものでした。

もともと食べることが大好きというウンジでしたが、極端な食事制限をやめて、脂肪になりやすい揚げ物やスイーツ、過度な炭水化物の摂取を減らすといった“ゆる〜い”食事管理のおかげで体調を管理しやすくなり、ダイエット中のストレスを軽減できたそう。ウンジのように食べることが大好きなら効果的な方法と言えそうです。

食べたらとにかく運動してカロリーを消費

ゆるーい食事管理の反面、ウンジが力を入れていたのが運動です。ジムで専属トレーナーをつけてしっかり運動することでダイエット中の孤独感を解消し、モチベーションの継続を計っていたことを明かしています。

筋力をつけたり、筋肉を動かすことはリバウンドを防止にも役立つので、ジムに通わずとも自宅でできる筋トレやストレッチなどをダイエット期間は習慣にしたいものです。

ダイエットは何よりも継続が大事ですが、内容が過酷すぎて継続できない、身体を壊してしまうのは本末転倒。ぜひ自分に合う継続可能なダイエットルールを見つけて、コツコツ実践していきましょうね。