腹圧を強化！呼吸法が変わる簡単エクササイズ

腹圧を強化するには「呼吸法を変えること」がポイント。呼吸法が変わって腹圧を常にキープできるようになることで、自然とお腹ぽっこりの状態の解決に向かいます。

（１）床に仰向けになってひざを立てて両脚を腰幅程度に広げ、息を吸いながら骨盤を後傾させていき、骨盤を床にぴったりとくっつける

（２）両ひざを持ち上げ、息を吸いながら両手でひざを抱えて胸に近づけていく

（３）息を吐きながら顔を持ち上げ、持ち上げたひざに近づけていく

（４）お腹に力を入れたまま上半身を持ち上げて床につま先をつけ、この姿勢で吸って吐いての呼吸を５回繰り返す

（５）上半身を下ろして脱力する

なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹を薄くしている状態をキープすること」、「常に脇を締め、腰と骨盤がしっかり床に着いた状態をキープすること」の２つがポイント。また、つま先と脇が上がってしまったり、つま先と腰がきちんと床についていなかったりするとお腹以外の場所に負荷がかかってしまって効果が得られないので注意しましょう。

シンプルなエクササイズですが、お腹への効果は絶大。深く呼吸することでリラックス効果もあるので、寝る前の習慣にすれば、お腹痩せ効果を得ながら質の良い睡眠を手にいれることにもつながります。「どうしてもお腹が痩せない（痩せにくい）」という方は、まずは１週間、１日１セットトライしてみてくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼お腹ぽっこり問題を解決へ。１日５セット【反り腰の予防に効く】簡単ストレッチ

話し合いを避け始める

別れを考え始めた男性は、彼女との意見の衝突を減らすために、あえて深い話題を避けるような行動をとります。これは気持ちの消耗を防ぐための行動であり、別れ話をするまでを平穏に過ごそうとしているからでしょう。

未来の話をしなくなる

以前は自然と口にしていた将来の話題が減るのも、男性が心の中で区切りをつけ始めたサインかも。旅行やイベントの話を具体化しなくなるのは、無意識に長期的な関係になることを避け始めているのかもしれません。

感情を見せなくなる

気持ちが切れた男性は、怒りも喜びもあまり感情表現をしなくなります。これはまさに心の距離が広がっている兆候。感情を共有するのをやめることで、関心の鬱さを暗に伝えようとしているのでしょう。

男性は勢いよりも納得で別れを決断する傾向があります。「もう十分やった」と自分に言い聞かせるように、彼女との関係に区切りをつけようとするのです。　※画像は生成AIで作成しています

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原因を無理に聞き出そうとしない

本命相手の表情が暗ければ「どうしたの？」と心配はします。それでも「ちょっと疲れただけ」と言われたら、それ以上は踏み込まない。それは「今は話したくない」というあなたの気持ちを優先しているからでしょう。何でも話させることだけが親密さではないと、男性はわかっているのです。

無理に笑わせようとしない

元気がない相手を前にすると、つい盛り上げたくなるもの。でも本命には「今日はゆっくりしようか」と、テンションを合わせてくれるでしょう。笑顔にすることより、無理に笑わなくていいを選ぶのも本命サインなのです。

機嫌の悪さを自分への評価にしない

「俺といて楽しくない？」とすべてを自分に結びつけようともしません。誰のせいでもなく沈む日があると知っているから、「今日は疲れてるんだな」とその日の状態として受け止められる。そこには関係への安心感が表れています。

男性の本命サインは、落ち込んだあなたを必ず元気にしてくれることではありません。注目すべきは、元気じゃないあなたを“どう扱うか”。笑えない日にも安心してそばにいてくれるのは、あなたを本当に大切に思っているからなのです。　※画像は生成AIで作成しています

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「彼女は待ってくれる」という勘違い

何度約束を破っても、そばにいてくれた。「今は離婚できない」と言っても、離れなかった。その時間が長いほど、男性は「彼女は自分から去らない」と思い込みます。でもその裏で、女性の中には我慢と失望が静かに積もっているもの。男性がようやく決断した頃、彼女の心はとっくに離れているのは珍しくありません。

離婚は正しい解決策ではなかった

会えないのは妻がいるから。将来を語れないのは家庭があるから。そう考える男性にとって、離婚こそが最大の障害の除去だったのでしょう。けれど女性を苦しめていたのは、それだけではありません。何年も待たされたこと。曖昧な言葉。自分より家庭を優先され続けた日々。離婚しても、すり減った信頼までは戻らないのです。

すべて失って初めて気づく“先延ばしの代償”

妻がいるときは家庭が当たり前。彼女がいるときはその存在も当たり前。両方を失ってようやく、「自分は決断から逃げ続けていた」と男性は気づきます。誰も選ばずに現状維持を続けた人が、最後には誰からも選ばれない。皮肉ですが、当然の結末なのかもしれません。

離婚が、不倫相手との未来を保証してくれるわけではありません。待つ側の女性にも感情があり、人生があります。失ってから男性が突きつけられる問いは、「なぜ、分に都合のいい状態を最後まで手放そうとしなかったのか」だけ。その問いの重さこそが、繰り返してきた選択のツケなのです。　※画像は生成AIで作成しています

🌼会ったあとに距離を感じる。不倫関係で意外とよくある行動パターン

食べたい日は“１回分だけ”買うことにした

以前のMさんは、「食べるなら今日だけ」と思いながら、クッキーやチョコレート、アイスなどを何種類も買ってしまうことがあったそうです。そこで変えたのが、“食べない”ではなく“買い方”。お菓子を食べたい日は、そのとき一番食べたいものを、一度に食べる分だけ選ぶようにしました。１回で食べ終えてストックしないことで、反動で何種類も食べることがなくなっていったといいます。

おやつの時間をざっくり決めた

次に見直したのが、お菓子を食べるタイミングでした。以前は仕事の合間や帰宅後、夕食後など、気分転換のたびに少しずつつまむこともあったというMさん。そこで、平日は午後の休憩時間に一度楽しむことを基本にしました。とはいえ、時間を厳密に固定したわけではありません。「食べるならこのあたり」と、ざっくり決めておくだけ。すると、“おやつの時間”を楽しみに待つようになったそうです。

食べたあとに“帳尻合わせ”をしないようにした

もう一つ決めたのが、お菓子を食べたあとに、食事や運動で無理に調整しないことでした。以前は「お菓子を食べたから」と夕食を極端に減らしたり、その日だけ運動量を増やしたりすることもあったそうです。そこで、お菓子を食べた日も、その後の食事や運動は普段通りに戻すことに。食べたことを“失敗”と考えなくなったことで、ズルズルと食生活が崩れることも少なくなっていったといいます。

Mさんが決めた３つのルールに共通していたのは、お菓子を禁止するのではなく、食べ過ぎないようにする、食べても続けやすい形に変えたことでした。もし、Mさんのようにお菓子を完全にやめようとしても続かないなら、まずは「どう食べるか」のルールを決めてみませんか？その方が、結果的に食生活を崩しにくく、ダイエットを続けやすくするのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および食生活や生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部にて構成しています　※体重の変化には個人差があります

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一緒にいる未来が自然に想像できる

特別な努力をしなくても、日常を共有するイメージが浮かぶ女性は、男性にとって現実的な選択になります。将来を考えたときに違和感がないことは、大きな決め手となるでしょう。

安心して関係を続けられる

感情の起伏が激しすぎず、関係に安定感があることも重要なポイント。男性は長く続けることを考えたとき、刺激よりも安心を優先する傾向があります。

自分を受け入れてくれると感じる

自分を否定されない関係は、男性にとって大きな安心につながります。無理をしなくても一緒にいられる女性は、自然と選ばれるものです。

男性が最終的に選ぶのは、強い印象を残した相手ではなく、「この先も一緒にいられる」と感じた女性。恋愛の答えは、感情の強さだけで決まるものではないのかもしれません。　※画像は生成AIで作成しています

🌼“冷たくなった”わけじゃない。男性が本命女性に見せる「不器用なサイン」

▲ アイテム自体は今っぽくても、「重ねすぎる」「長い丈を重ねる」「色や素材をそろえすぎる」と、全体が重たく見えることも

「重ねるほどおしゃれ」と思っている

レイヤードというと、何枚かのアイテムを重ねて奥行きを作るイメージがあります。ただ、まだ暑さの残る時期にシャツやジレ、インナーと次々に足していくと、上半身に情報が集中して重たく見えがち。

意識したいのは、重ねる枚数ではなく、見せる面積。インナーを首元から少しのぞかせたり、薄手の羽織りを１枚だけ重ねたりすると、軽さを残しながら奥行きを出しやすくなります。

「長いものを重ねれば体型カバーできる」と思っている

ロングシャツやロングジレは、腰まわりやヒップを自然にカバーできる便利なアイテム。でも、長いシャツの上にロングジレを重ね、さらにボリュームのあるボトムを合わせるなど、長さと量感が連続すると重心が下がり、全体がぼんやり見えやすくなります。

ロング丈そのものが古いわけではありません。ただ、ロングジレを使うなら、内側をコンパクトにまとめたり、ボトムをすっきりさせたりして余白を作るのがポイント。短めの羽織りと少し長いインナーで、丈差をつける方法もあります。

「色や素材をそろえるほどまとまる」と思っている

重ね着では、色や素材をそろえるとまとまりを作りやすくなります。ただ、ベージュならベージュ、マットならマットと、すべてをきれいにつなげすぎると、まとまりはあっても平坦に見えてしまうことに。

この夏〜秋は、ほんの少しだけ違う色や質感を挟むのもひとつの方法。シアー素材の下に淡い色を重ねたり、マットなトップスにわずかな光沢のあるボトムを合わせたりすると、レイヤードに自然な奥行きが生まれます。

▲ロングジレも、合わせ方次第で軽やかな印象に。丈差や透け感、色・素材のわずかな違いを生かすと、レイヤードに自然な奥行きが生まれます

レイヤードコーデが少し古く見えてしまうのは、「たくさん重ねる」「長さで隠す」「全部そろえる」といった定番を、そのまま続けているからかもしれません。2026年夏〜秋は、重ねるアイテムを増やすより、見せる面積、丈のバランス、色や素材の重なり方を少し変えてみるのがおすすめ。手持ちのアイテムを生かしながら、夏の軽さと秋の気分を両立させてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は2026年夏〜秋のファッショントレンドおよび一般的なスタイリングの傾向を参考に、編集部にて構成しています

🌼なんとなくコーデがまとまらない時は…。大人の着こなしを洗練させる“色を拾う”テク３選

2026年秋は、髪型だけで考えるのではなく、ジャケットまで含めてフォルムを整えるのがポイント。今回は、大人世代が取り入れやすい３つのショートスタイルを紹介します。

テーラードジャケットには「ハンサムショート」

シャープな襟が印象的なテーラードジャケットには、長めの前髪を生かしたハンサムショートが好相性。前髪をセンターやサイドへ自然に流し、顔まわりに縦のラインを作ることで、ジャケットの直線的なシルエットにもすっきりなじみます。

襟足はコンパクトに整えながら、トップや前髪にはしなやかな毛流れを残すのがポイント。全体をタイトにまとめすぎないことで、ジャケットのきちんと感も強くなりすぎません。直線的なテーラードジャケットと、動きのあるハンサムショート。少し対照的な要素を組み合わせることで、大人らしい洗練と抜け感を両立できます。

ノーカラージャケットには「コンパクトマッシュショート」

襟のないノーカラージャケットには、トップから後頭部へ自然な丸みを残したコンパクトマッシュショートがおすすめ。耳まわりと襟足を軽く整え、ボリュームは後頭部を中心に残すことで、首元のシンプルなラインがきれいに引き立ちます。

前髪も厚くそろえすぎず、適度な隙間を作るのがポイント。顔まわりに軽さが生まれ、マッシュ特有の丸みも重たく見えにくくなります。ミニマルなノーカラージャケットには、コンパクトなフォルムと自然な立体感。首元まで含めてシルエットを整えると、軽やかで洗練された印象に仕上がります。

ツイードジャケットには「ソフトショートボブ」

素材そのものに存在感があるツイードジャケットには、やわらかな立体感を残したソフトショートボブがよく似合います。ツイードは厚みや表情のある素材だけに、髪までタイトにまとめすぎると、全身が硬く見えることも。後頭部には自然な丸みを残し、毛先もぴったり収めすぎず、少し動きをつけるのがポイントです。

顔まわりにも軽いレイヤーや毛流れを作ることで、ジャケットの重厚感をほどよく和らげましょう。ツイードの華やかさに、ショートボブのしなやかなフォルム。上品さをキープしながら、ほどよい抜け感も演出できます。

ジャケットのデザインや襟の形、素材感に合わせて髪のフォルムを選ぶことで、ショートヘアだけでなく全身の印象も整いやすくなります。2026年秋は、「髪型に服を合わせる」だけでなく、「服に合わせて髪の見え方を考える」という視点も。ジャケットまで含めてスタイリングすることで、より洗練された印象にアプデしてみてください。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、美容師・ヘアスタイリストの一般的な知見やヘアデザインの考え方に基づき、編集部が構成しています　※ヘアスタイルの見え方や仕上がりには、髪質・毛量・長さ・スタイリング方法などによって個人差があります　※ジャケットとの相性は、襟の形や素材、着こなし、顔立ちなどによって印象が異なります

🌼ショートヘア、この秋は“前髪長め”が正解。大人っぽく見える旬スタイル３選

ボトルから直接入れず、計量スプーンを使う

炒め物を作るときは、油をフライパンへ直接注がず、計量スプーンで量を確かめてから入れます。レシピがある場合は、何人分の分量かも確認しましょう。

途中で足すときも同じように計れば、追加した分を含めて、料理全体に使った量を把握できます。まずは、いつもの作り方でどれくらい使っているかを知ることから始めてみてください。オリーブ油などの植物油も、エネルギーが低いわけではありません。種類を選ぶことと、使う量を把握することは、分けて考えましょう。

主菜が揚げ物の日は、副菜を蒸す・ゆでる料理に

献立を決めるときは、一皿ずつではなく食卓全体を見てみます。例えば、主菜が揚げ物なら、副菜をおひたしや蒸し野菜にしましょう。

また、蒸し野菜でも、仕上げにかけるドレッシングには油が含まれることがあります。調理中に入れる分だけでなく、食べるときに加える量にも目を向けることも大事です。

脂質は体に必要な栄養素なので、油を一切使わない食事をめざす必要はありません。まずはいつもの炒め物で油を計り、副菜の調理法を一つ変えてみる。無理なく試せる工夫を、普段の料理に取り入れてみてください。なお、食事制限への不安が強い場合や、自分に合う食事量に迷う場合は、管理栄養士などへ相談してしましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、脂質と調理方法に関する一般的な情報をもとに編集部が構成しています　※必要な脂質やエネルギー量には個人差があります。治療のため食事指導を受けている方は、その内容を優先してください

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映画の世界そのもの。マリーゴールドに彩られたロストリバーデルタ

イベント期間中のロストリバーデルタには、物語の核でもあるメキシコ等の国々の伝統文化「ディア・デ・ロス・ムエルトス」（スペイン語で「死者の日」の意）をモチーフにした、色鮮やかでにぎやかな世界が広がります。

中でも心を掴まれたのが、ロストリバーデルタに架かる橋”プエンテ・デル・リオ・ペルディード”。欄干や床一面に、魂を導く花とされるマリーゴールドの装飾が施され、日が落ちると橋全体がライトアップされます。

マリーゴールド色に輝く橋を渡る瞬間は、まるで映画の世界に迷い込んだかのようでした。

陽気なマリアッチと、ミゲルとのグリーティング

エンターテイメントも見逃せません。代々マリアッチを受け継ぐ愉快なファミリーが、陽気な生演奏と華やかなダンスを披露するアトモスフィア・エンターテイメント「マリアッチ・ラソス・デ・ラ・ファミリア」を、さまざまな場所で公演。

公演時間は当日アプリでの告知となるので、パークに着いたらまずチェックしてみてください。

さらに、主人公・ミゲルのキャラクターグリーティングも実施されます。

ミゲルは日中は生者の国の装い、午後からは死者の国の装いで登場するので、時間帯を変えて会いに行くのも一興です。

メキシコ気分を盛り上げるスペシャルメニュー

お腹が空いたら、「ミゲルズ・エルドラド・キャンティーナ」へ。トルティーヤを使ったスパイシーな「トルティーヤチーズドッグ」に、シュリンプのナチョス風、アイスウーロン茶を合わせたスペシャルセット（¥1,780）なら、陽気なメキシコ気分がさらに盛り上がります。

単品なら、トルティーヤチーズドッグは¥980、シュリンプのナチョス風は¥650です。

パークのお楽しみといえば、ポップコーンも忘れずに。映画『リメンバー・ミー』をモチーフにしたポップコーンバケット（ポップコーン付き ¥3,800）が初登場します。

カラフルに描かれた「パペルピカド」（メキシコの伝統装飾である切り絵の旗）には映画のシーンがちりばめられていて、首から下げて歩けば気分はすっかり主人公です。

家族の絆を描いた、温かな物語の中へ

色鮮やかな装飾に、陽気な音楽、そして夜のマリーゴールドの輝き。家族の絆を描いた『リメンバー・ミー』の温かな世界を、大切な人と一緒に味わってみてはいかがでしょうか。＜取材＆文：beauty news tokyo編集部　問：東京ディズニーリゾート・オフィシャルサイト＞　※価格や販売店舗等は予告なく変更になる場合があります。また、品切れや販売終了となる場合があります　※一部のメニューは販売終了日以降も販売を延⾧する可能性があります

🌼【今週の12星座占い】2026年9月21日〜9月27日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では先に自分を正していきましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

我慢したり諦めたりしないといけないことがあります。無理に追いかけたり深入りしていかない方が残るものはまだあるようです。仕事や公の場では気の合う人達と過ごせることが多いでしょう。多くを求めない限り平和に過ごせそうです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手の気持ちや現在の状況から現実逃避気味です。自分のことを棚にあげてしまうこともあるようです。まずは自分に後ろめたいことがないようにしておくと良いでしょう。シングルの方は、気が弱い自信のない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもの行動をあまり変えたくない時です。

｜時期｜

9月28日　気付くことがある　／　10月2日　地位がアップする

｜ラッキーアイテム｜

おむすび

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ホコリは乾いたシートで、残ったゴミは掃除機で

床に積もったホコリは、ドライタイプのフローリングワイパーなどで、舞い上げないようにそっと取ります。力を入れて何度もこするより、ヘッドを床につけたまま軽く動かすのがポイントです。

シートで取りきれず、床に残ったゴミは掃除機で吸い取ります。ワイパーだけですべて済ませようとせず、汚れに合わせて使い分けましょう。人の動きが少ない間はホコリが床へ落ちてくるため、起床後や、留守にしていた部屋へ帰った直後も掃除しやすいタイミングです。

水拭きは、汚れが気になる場所に

ホコリを取ったら、ベタつきなどが残る場所を確認します。水拭きできる床なら、固く絞った雑巾で拭き、すぐに乾拭きして水分を残さないようにしましょう。

木質の床は、水分が多すぎると反りや変色につながることがあります。床をびしょびしょにしたり、同じ場所を強くこすり続けたりするのは避けます。なお、無垢材や特殊な塗装の床などは、お手入れ方法が異なります。ウェットシートや洗剤を使う場合も、床材と製品の表示を確認してください。

水拭きする範囲は、その日の汚れに合わせて。「まずホコリ、残った汚れには拭き掃除」と分けて考えることが、無理なく清潔を保つコツです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、床の汚れの種類とフローリングの清掃手順に関する清掃事業者の公開情報をもとに、編集部が構成しています　※水拭きや洗剤・清掃シートの使用可否は床材や表面の塗装によって異なります。床材の手入れ説明と清掃用品の表示を確認し、水分を長時間残さないようにしてください

🌼掃除機、速く動かしすぎてない？ゴミを取り残しにくくするには“ゆっくり往復”が基本

【STEP１】片手を頭の後ろへ添え、姿勢を整える

椅子に浅く腰掛け、両足の裏を床へつけます。骨盤を立てるように座り、背すじを自然に伸ばしましょう。右手を頭の後ろへ軽く添え、左手は体重をかけずに座面へそっと置きます。肩の力を抜き、お腹へ軽く力を入れて姿勢を整えてください。

【STEP２】脇腹を伸ばし、その力で正面へ戻る

骨盤を正面へ向けたまま、右肘を天井方向へ引き上げるイメージで、上半身をゆっくり左へ倒します。体を前へ丸めたり、後ろへ反らしたりせず、右の脇腹が心地よく伸びる位置で一度止めましょう。そこから、伸びた右の脇腹の力を使うように、ゆっくり正面へ戻します。反対側も同じように行い、左右交互に30秒を目安に５回ほど繰り返してください。

▶︎効かせるコツ

上半身を大きく倒すことより、骨盤を安定させたまま脇腹をゆっくり伸ばして戻すことを重視しましょう。肩がすくんだり、上半身が前後へ傾いたりする場合は、倒す角度を小さくしてください。息を吸いながら横へ倒し、吐きながら正面へ戻すと、脇腹の動きを意識しやすくなります。なお、腰や脇腹に痛みがある場合は、無理に続けず運動を中止してください。

くびれの印象は、体型だけでなく、姿勢を保ちながら脇腹を使えているかによっても変わります。「最近、くびれが目立たなくなった」と感じたら、椅子に座ったまま30秒。脇腹をゆっくり動かし、姿勢の整ったウエストラインをめざしてみましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています　※運動中に痛みや強い違和感がある場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください

🌼【１日30秒】薄着になるとお腹が出て見える…。くびれ印象を取り戻す簡単習慣

「旅って何の役に立つの？」

昔、子ども達と旅に出た際、聞かれて答えたことがあります。

小中学生約20名の文化・自然体験事業報告を聞きながら当時の旅を思い出していました。

今年から、私の住む町では、小学生は石垣島・西表島・波照間島、

中学生は別海町・中標津町など北海道道東地域で文化・自然体験事業を行うことになったのです。

牛の出産に立ち会い、足にロープをつけて一緒に引っ張ったこと、

プーチン大統領が択捉島に滞在した頃、北方領土が見える場所にいて考えたこと、

西表島から由布島まで、昔の交通手段だった水牛に乗って移動したこと、

戦時下で波照間島の人々は、軍の命令でマラリアが流行っていた西表島に移動させられた話を平和記念館で聞いたことなど、

子どもたちがインターネット上では体験できない感覚を味わったことがひしひしと伝わってきました。

10年後、いや、20年後か30年後か、いつになるかはわかりませんが、

約20名の今後の人生に影響を及ぼすのでしょう。

彼らの話をうかがっていたら、私も、ふらりと旅に出たくなりました。

思考が凝り固まりつつある時、行動に躊躇することが多くなっている時、

選択が優柔不断になりがちな時は旅に出るのが私には必要なんですよね。＜text：イシコ＞　※画像は生成AIで作成しています

普段使っていた衣類や家具の売却は、原則非課税

自分で着ていたコート、子どもが着られなくなった服、家庭で使っていたテーブルなど、生活に通常必要なものを売って得た所得は、原則として非課税です。衣替えや引っ越しをきっかけに不用品をまとめて売り、売上が増えたとしても、それだけで課税されるわけではありません。

まずは、日常生活で使っていた私物を手放した取引なのかを確認すること。フリマアプリを利用したという理由だけで、売上がすべて課税対象になるわけではありません。

貴金属や宝石などは「１個・１組で30万円超」に注意

貴金属や宝石、書画、骨とうなどは、１個または１組の価額が30万円を超えると、生活用の品を売った場合の非課税扱いから外れます。自分で使っていたものでも、確認が必要です。なお、この30万円は、年間の売上合計ではありません。また、「どんな品物でも30万円を超えたら課税される」という意味でもないため、品物の種類と併せて判断しましょう。

非課税扱いから外れても、売却額にそのまま税金がかかるわけではありません。購入にかかった費用や売却費用、適用される控除などを踏まえて所得を計算します。高額な品物を売る場合は、購入価格や売却額が分かる資料を残しておきましょう。

販売目的の仕入れは、私物の整理と分けて考える

同じ衣類でも、自分が着ていた服を売る場合と、利益を得るために仕入れた服を売る場合では扱いが異なります。継続的に仕入れ販売を行っている場合は、取引の実態に応じて事業所得や雑所得などに該当します。

ここで大切なのは、「売上」と「所得」を区別すること。たとえば雑所得に当たる販売では、売上から仕入れ代や販売手数料、送料などの必要経費を差し引いて所得を計算します。課税対象となる所得があっても、確定申告が必要かどうかは、ほかの所得や控除などによって異なります。

品物の内容、購入・売却金額、手数料や送料が分かる取引履歴を保管し、私物の整理と仕入れ販売の記録は分けておくようにしましょう。

フリマの税金は、「いくら売れたか」だけでは判断できません。普段使っていた生活用品か、非課税扱いから外れる高額品か、販売用に仕入れた商品かを整理することが出発点です。扱いに迷う場合は、取引履歴や購入時の資料をもとに、税務署や税理士へ確認しましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は国税庁の生活用動産の売却、譲渡所得および雑所得に関する公開情報や一般的な金融・家計管理の知識をもとに編集部が構成しています　※課税や申告の要否は、品物の種類・価額、取引の実態、ほかの所得や控除などの個別条件によって異なります。最新情報を確認し、判断に迷う場合は税務署や税理士へ相談してください

🌼「給料の手取り、なぜ変わった？」給与明細で見ておきたい“支給・控除・勤怠”の３項目

描き足すほど老けて見える？大人眉は“抜け感”がポイント

ペンシル、パウダー、眉マスカラを重ねるうちに、「きちんと描いたはずなのに、なんだか古く見える」と感じることはありませんか？大人の眉は、足りない部分をすべて濃く埋めるより、自眉の毛流れや透け感を残した方が自然に仕上がります。意識したいのは、やや短めのソフトなアーチと、トープやグレージュなど赤み・黄みを抑えた低彩度カラーです。

まずはスクリューブラシで毛流れを整え、眉全体のくすみが気になる場合は明るめのコンシーラーを薄くなじませて土台をリセット。次に、明るめのパウダーを眉中央から眉尻へふんわりのせます。眉頭はブラシに残った色を軽くぼかす程度で十分です。

毛量が少ない部分だけペンシルで１本ずつ描き足し、眉尻は必要以上に長くしないのがポイント。最後に低彩度の眉マスカラを眉尻から眉頭へ逆毛を立てるようになじませたあと、毛流れに沿って整えると、立体感を残した軽やかな眉に仕上がります。

自眉を活かして“描きすぎない”立体眉へ

自眉の存在感を活かしながら、やわらかな立体感を出したいときに使いやすいのが、「Chacott（チャコット）」の「アイブロウニュアンサー」です。

▲チャコット　アイブロウニュアンサー　全２色（280　モーヴブラウン、281　カーキブラン）　各1,980円（税込）※価格は編集部調べ

左側のワックス剤型アイブロウベース「自眉なりきりベース」で、透ける影のようなニュアンスを先に仕込めるのが特徴。その上から中央の濃色を眉尻側、右側の淡色を眉頭側へ重ねれば、濃淡のあるやわらかな眉をつくりやすくなります。「眉を全部描き込む」のではなく、自眉になじませながら形を整えたい人にも取り入れやすいパレットです。

足りない部分を補って、眉全体に“抜け感”をプラス

眉毛が少ない部分をピンポイントで描き足したいなら、est（エスト）の「アイブロウペンシル N」もチェック。

▲エスト　アイブロウペンシル　N（レフィル）　２色（BR:ナチュラルブラウン、GBR:グレージュブラウン）　各1,705円（税込）、エスト　アイブロウホルダー　N　2,310円（税込）　※価格は編集部調べ

肌温でとろける「バームinペンシル」を採用し、眉毛のない部分や乾燥しやすい肌にも線を描きやすいのが特徴。自眉のように１本ずつ足したいときに使いやすく、ウォータープルーフ処方なのもポイントです。

さらに、眉全体をやわらかく見せたいときに使いやすいのが、KATE（ケイト）の「デザイニングアイブロウ3D EX-15 ミルキーベージュ系」。

▲ケイト　デザイニングアイブロウ3D　EX-15 ミルキーベージュ系（※限定色）　1,210円（税込）※価格は編集部調べ

赤みや黄みが強すぎない淡いグレイッシュブラウンで、眉に自然な抜け感をプラス。濃く描き込みすぎず、毛質までふんわり見せたいときに取り入れやすいカラーです。

眉は顔の中でも、少し形や色を変えるだけで印象が変わりやすいパーツ。眉の形を大きく変えなくても、「埋めすぎない」「眉尻を長くしすぎない」「低彩度カラーを選ぶ」といったポイントを意識するだけで、秋冬メイクになじむ眉を目指せます。いつもの眉に少し違和感を覚えたら、“足す”より“引く”を意識してみるのもひとつ。自眉を活かした軽やかな眉に整えて、秋冬メイクをアップデートしてみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼おしゃれのつもりが“おば見え”。2026夏〜秋、時代遅れに見られやすい「眉メイク」の共通点

【マッシュショート】やわらかく上品な女性らしさが叶う

丸みのあるフォルムが特徴の「マッシュショート」は、柔らかい雰囲気と大人の余裕を兼ね備えたスタイル。シルエットに丸みを持たせつつ、毛先に軽さを出すことで重たく見えず快適。前髪ありで可愛らしさを、前髪なしでモードな印象にも調整可能です。

面長やベース型など、骨格問わずフィットしやすいため、「ショートに挑戦してみたいけど似合うか不安…」という人にもぴったりの万能スタイルです。

【くびれショート】うなじすっきり、華奢見え＆小顔効果も

首元をすっきりとタイトに仕上げ、トップにふんわりとしたボリュームを持たせることで、自然なくびれが生まれる「くびれショート」。今シーズンの本命スタイルとして、美容師からも支持が厚いトレンドヘアです。

シルエットに高低差があることで、横顔や後ろ姿まで美しく見えるのがポイント。軽やかさと色気を両立できるため、大人の女性らしい魅力を引き出してくれます。朝のスタイリングも簡単で、セットが苦手な方にもおすすめです。

【耳かけショート】“抜け感”と“品のよさ”を両立できる

顔まわりをすっきり見せてくれる「耳かけショート」は、抜け感と知的な雰囲気を同時に演出できる優秀スタイル。サイドの髪を耳にかけるだけで、簡単にこなれ感が出せるのが魅力です。

また、顔に自然な光が入りやすくなり、肌が明るく見えるのも嬉しいポイント。ピアスやイヤーカフなどのアクセサリーが映えやすく、おしゃれ感もグッとアップします。マスク生活でももたつかず快適です。

どのスタイルも共通しているのは、「似合わせ力」＋「今っぽさ」＋「扱いやすさ」を兼ね備えていること。忙しい毎日でも無理なくキマる、でも手抜きには見えない。それが今、大人女性が求める理想のショートヘアです。そろそろ髪型を変えたいな…と思っているなら、人気美容師が本気で推すトレンドヘアを取り入れてみてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼スッキリ小顔と若見えが同時に叶う！大人世代に似合う【くびれショート】３つの魅力

話題がなくても、つながりたい

「今何してた？」「今日どんな一日だった？」など、始まりはそんな何気ないひと言。大事なのは、話題があるから電話したのではないという点です。好きな相手ほど、何を話すかより、その人とつながる時間そのものが欲しくなるもの。用件のない電話こそ、実は本命サインの可能性があるのです。

声を聞くだけで、安心できる

仕事で疲れた日や、なんとなく落ち着かない夜に「ちょっと声聞きたくなって」と電話してくる男性も。解決してほしい悩みがあるわけではなく、話しているだけで気持ちが緩むのでしょう。関係が深まるほど、本命は“刺激をくれる人”から“安心できる人”へと男性の中で変わっていくのです。

長電話じゃなくても、満たされる

「明日早いだろうし、そろそろ切ろうか」と、10分ほどで終わる夜もあります。眠る時間を削らせてまで付き合わせたいわけではない。少し声を聞けただけで、十分満たされる。男性は本命ほど、つながった長さより相手を近くに感じられたことに価値を置きます。

男性の本命サインは、LINEの回数やデートの頻度だけでは測れません。注目すべきは、用事がない時に誰と話したくなるか。何かを話したいではなく、「あなたと話したい」が理由になっているなら、間違いなく本命サインでしょう。　※画像は生成AIで作成しています

🌼デート前から一目瞭然。男性の「遊びじゃなくて本命」とわかる行動

タコは「皮膚を守る反応」のひとつ

足裏には、立ったり歩いたりするたびに体重がかかります。特定の場所に圧や摩擦が繰り返しかかると、皮膚は刺激から守ろうとして角質が厚くなることがあります。その結果、硬く盛り上がった「タコ」として目立つようになります。つまり、タコが同じ場所に繰り返しできるなら、「なぜそこに負担が集中しているのか」まで考えることが大切です。

40代以降は「足の形や靴」にも目を向ける

年齢を重ねる中で、足の形や体重のかかり方に変化が出ることがあります。そこへ、合わない靴や長時間の歩行などが重なると、特定の場所へ圧が集中しやすくなる場合も。「最近、同じ場所にできる」と感じた時は、靴や足の使い方にも目を向けてみましょう。

「どこにできるか」「痛むか」を見る

タコが気になる時は、いつも同じ場所なのか、特定の靴を履いた時に悪化しないかを確認してみましょう。自分で深く削りすぎると皮膚を傷つけることがあるため、無理に取り除かないことも大切です。

なお、強い痛みがある、赤く腫れる、出血する、何度も繰り返す場合は、魚の目など別の状態が関係していることも。気になる場合は、皮膚科などへ相談しましょう。

「最近、足裏の同じ場所にタコができやすくなった」という変化は、単に皮膚が硬くなっただけでなく、繰り返しかかる圧や摩擦に反応して、皮膚の角質が厚くなっていることがあるのです。削ることだけを考えず、「なぜ同じ場所にできるのか」に目を向けることが、今の足の状態を知るヒントになるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※足や皮膚の状態には個人差があります。強い痛みや腫れ、出血などがある場合は医療機関へご相談ください

🌼かかとがガサガサになる…。40代以降で角質が厚くなりやすい理由

ここで質問です。

Q. 友人の誕生日に、次の４つから贈り物を選びます。どれも予算内で、相手の好みに合いそうだとしたら、あなたが贈りたいのはどれですか？

A：友人が好きないつものお菓子　B：毎日使えるポーチ　C：友人がまだ試していない紅茶セット　D：都合のよい日に一緒に行く映画チケット

選びましたか？ それでは結果を見てみましょう。

今回は、それぞれの贈り物の特徴から、選んだ気持ちを読み解いていきます。

Aを選んだあなたは「好みを分かっている喜びを届けたい」

新しさよりも、相手が好きだと分かっているものを選んだあなた。「これが好きなの、覚えていてくれたんだ」という反応をもらうと、うれしいのかもしれません。大きな驚きを演出するより、普段の会話や一緒に過ごした時間が伝わる贈り物に、魅力を感じたと読み解けます。

Bを選んだあなたは「日常で役立つ喜びを届けたい」

毎日使えるポーチに惹かれたなら、渡した瞬間だけでなく、その後の暮らしで役立つことを思い描いたのかもしれません。後日「これ、使っているよ」と聞くことが、何よりうれしい。そんなふうに、一度きりの華やかさより、長く続く使い心地のよさを大切にしたい気持ちがうかがえます。

Cを選んだあなたは「新しい好みに出会う喜びを届けたい」

好きな紅茶の中でも、まだ知らない味を贈る。その選択には、相手の好みを踏まえながら、小さな発見を届けたい気持ちがありそうです。「自分では選ばなかったけれど、気に入った」と言われたらうれしいのかもしれません。相手の世界が少し広がることに、贈る楽しさを感じたと読み解けます。

Dを選んだあなたは「一緒に楽しむ喜びを届けたい」

映画チケットを選んだあなたは、観終わった後に感想を話す時間まで想像したのかもしれません。「あの場面、よかったね」と、後から振り返れることもうれしい。贈り物を渡して終わりではなく、２人の思い出が増えることに魅力を感じたと読み解けます。

同じ贈り物でも、選んだ理由は人それぞれ。結果と自分の気持ちを照らし合わせながら、「相手にどんなふうに喜んでもらえたらうれしいか」を考えてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、贈り物と対人関係に関する一般的な心理学的知見をもとに編集部が構成しています　※本テストは編集部独自の娯楽目的の読み解きであり、個人の性格や心理状態を断定するものではありません

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