好きな男性に自分のことを本命だと思って欲しいのであれば、男性が無意識のうちに送っているラブサインを絶対に見逃してはいけません。そこで今回は、男性が抑えることができない「無意識のラブサイン」を紹介します。

｜一緒にいるだけで笑顔になる

男性は、好きな女性と一緒にいると、単純に「嬉しい」という気持ちからつい笑顔になってしまいます。日頃から人前であまり表情を変えない男性は、気になる女性に対しても気のない素振りを見せようとしますが、無意識のうち顔がほころんでしまうのでしょう。

｜身振り手振りがオーバー気味

好きな女性に自分の気持ちをわかってもらおうとすると、気づかぬうちにアクションが大きくなりがち。あなたと話している男性が自然と身振り手振りが大きくなっているのは、無意識で好きという気持ちを伝えたい表れでしょう。抑えていた気持ちが無意識のうちの発動してアピールとして出てしまっています。

｜弱いところを見せる

男性は、本命女性に対して自分の弱いところを見せようとする傾向にあります。基本的に、人に弱みを見せることが苦手な男性が多い分、本命女性には自分の弱いところを受け入れてもらうことで、安心感を得ようとするのでしょう。

｜力になろうとする

男性の多くは本命女性が困っていたら「力になりたい」と思っているので、日頃から彼女のことを気にかけていて、ちょっとした変化にもすぐに気がつくからかもしれません。もし、あなたが困っているときにすぐに助けてくれる男性がいるなら、あなたを本命と思ってくれている可能性が高いでしょう。

男性は、本気で好きな女性の前では素直になってしまう生き物。あなたの気になる男性が今回紹介した行動を１つでもしているようなら、あなたが本命という証拠なのです。

🌼好きって意味だったんだ…。不器用な男性の「わかりにくい本命サイン」

付き合う前はマメで優しかったのに、交際が始まった途端に冷たくなったり、連絡が激減したり――。そんな“豹変男子”に心を振り回される女性は少なくありません。そこで今回は、恋の序盤だけ神対応な“豹変男子”の見極めポイントを紹介します。

恋愛を“ゲーム感覚”で楽しんでいる

付き合う前の過剰な優しさ――頻繁なLINE、突然の会いに来る行動、褒め言葉の連発…。それが続かず、関係が安定した途端に冷たくなるのは、恋愛を“追う楽しみ”として捉えている可能性が。その男性にとって大切なのは「あなた」ではなく「手に入れるプロセス」なのでしょう。

“支配欲”が強い

豹変男子の中には、相手の感情をコントロール下に置こうとする“支配欲”の強いタイプも。付き合って安心させた後、あえて連絡を減らしたり、そっけなくしたりしてあなたの不安を煽ることで、主導権を握ろうとするのです。これを恋の駆け引きと誤解すると、どんどん疲弊してしまいます。

性格的に問題がある

彼の態度の変化を「忙しいから」「気まぐれだから」と受け止めていませんか？でもそれが、“自己中心的”“情緒不安定”といった性格傾向によるものなら、将来的にあなたの心がすり減ってしまうリスクも。恋愛に必要なのは“刺激”よりも“安定感”。モヤモヤを感じたら、一度立ち止まって関係を見つめ直すべきです。

本当に優しい人は、関係が深まっても変わらない

最初の優しさに惹かれるのは自然なこと。でも、あなたの心を不安定にさせる言動が続くなら、それは「愛が冷めた」サインではなく、「最初から対等な関係を築く気がなかった」可能性があります。ぜひ今回紹介した内容を参考に、あなたを心から大切にしてくれる男性を見極めてくださいね。

🌼いいカモを見つけた。モラハラ男性に「狙われやすい女性」とは

気になる男性ができても、自分に自信が持てなくてなかなかアプローチする勇気が出ない女性は少なくないでしょう。

でも、「自分は男性ウケしない性格だから…」と言い訳ばかりしていては、恋のチャンスを逃してしまうことも。

そこで今回は、コンプレックスに感じなくてOKな意外と男性ウケする「女性の性格」を紹介します。

気が強いところがある

気が強いところのある女性は意外と男性ウケします。

自分では男勝りなところがあるのがコンプレックスかも知れませんが、「気の強いところが可愛い」と感じる男性は少なくないのです。

また、意外と男性の中にも「女性にリードしてほしい」と思っている人もいて、そういう人からはきっと一目置かれるでしょう。

人見知りで初対面が苦手

人見知りな性格のせいで、男性とうまく打ち解けられないところにコンプレックスを感じる女性は少なくありません。

でも、男慣れしていて積極的に男性に声をかけるタイプの女性よりも、男慣れしてなさそうに見える女性の方がピュアな印象で好きという男性は意外といるものです。

また、そういう女性が一生懸命に話をしようとしてくれている健気な姿に男性は思わず惹かれてしまうこともあるでしょう。

マイペースすぎる

マイペースすぎて周囲のペースについていけないことをコンプレックスに感じる女性もいるでしょう。

でも、その周りに流されないところを魅力に感じてくれる男性は少なくありません。

しかもそういう女性は、普段と２人きりの時の行動のギャップを演出しやすいので、男性はそこにも惚れ込むんでしまうのです。

自分では欠点に思っていることでも男性目線では魅力的に感じてもらえることもあるということを頭に入れて、勇気を出して気になる男性にアプローチしてみてくださいね。

🌼歴代彼氏はいい男ばかり。良縁に恵まれる女性の「特徴」

「バレなければ大丈夫」「彼を信じていた」。そんな思いの末に、不倫という関係が崩れた瞬間、想像を超える代償を払うことになった女性は少なくありません。不倫は“恋愛の延長”ではなく、ときに人生そのものを揺るがすリスクをはらんだ行為。そこで今回は、そんな不倫の先に待っていた「重すぎる代償」について紹介します。

「慰謝料請求」で心身を追い詰められる

既婚男性との関係が明るみに出て、彼の配偶者から100万円以上の慰謝料を請求されるケースは少なくありません。たとえ「相手が既婚者とは知らなかった」と主張しても、法律上は“知っていたかどうか”より“既婚者である事実”が重視され、責任を問われるケースも。たとえ恋愛感情があっても、法的には冷酷に判断されるのが現実です。

人間関係が崩壊。職場や友人との信頼が消えることも

社内不倫がバレて異動になった、友人に打ち明けたら距離を置かれた――そんな状況を招くことも少なくありません。不倫は当人同士の問題にとどまらず、周囲との関係にも亀裂を生みます。特に仕事や家庭、コミュニティの中で発覚すると、信頼や立場を一瞬で失うでしょう。

最終的に自分を責め、心を壊してしまうことも

恋だと思っていたものが終わった時、残るのは後悔と自己嫌悪というケースも。「裏切られた」「信じた自分がバカだった」と自責の念に苦しみ、心のバランスを崩してしまうこともあります。幸せになる恋のはずが、いつの間にか“自分を壊す恋”に変わっていくのです。

一瞬のときめきに心を預けてしまった代償は、時に想像以上に重いもの。不倫は「誰にも迷惑をかけていない恋」ではなく、関係する全ての人の人生を揺さぶる可能性があるので、十分に心に留めておいてくださいね。

🌼これに気づいてる…？不倫男に共通する「あの行動」とは

「なんだか大切にされていない気がする…」そんな不安を感じたことはありませんか？“本命女性”と“都合のいい女”の違いは、男性の対応や態度にくっきり表れるもの。そこで今回は、男性が“本気の女性”にだけ見せる“誠実”な行動を紹介します。

LINEのやり取りが“キャッチボール”になっている

本命の相手には、「既読スルー」や「遅すぎる返信」などは避けるのが普通。日常的にちゃんとやりとりをし、会話のラリーを大切にしてくれるかがポイントです。一方的なLINEばかりなら、あなたは“優先順位”が低いのかも知れません。

会えない時間にも“気遣い”がある

本気の男性は、会っているときだけ優しいのではなく、離れているときにも「元気？」「無事に帰れた？」など気にかけてくれます。あなたがいない時間にまで思いを向けてくれているかが、本気度を見極めるカギです。

“自分のタイミング”だけで動かない

男性は本命女性には、「今ヒマだから」など自分都合で連絡するのではなく、女性の都合や生活リズムにも配慮して連絡してくれるもの。深夜だけの連絡や気まぐれな誘いが続くなら、その関係は見直してみてもいいかもしれません。

男性の“誠実さ”は、本気かどうかを見極める最もリアルなサイン。言葉よりも行動、気まぐれよりも継続性があるかを今一度チェックしてみてくださいね。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

最初は気づいてなくても、交際期間を経るにつれて男性の束縛が強くなってくることもあるでしょう。

そして徐々に交際そのものが窮屈になってきて気持ちが冷めていくことも少なくありません。

そこで今回は、そんな彼女を束縛する男性に見られる「特徴的行動」を紹介します。

頻繁に「誰とどこで何をしてるのか」を確認してくる

「誰とどこで何をしているの？」という確認連絡が頻繁にくるのも、束縛の強い男性に見られる「特徴的行動」の１つ。

単に安心感を得たいのでしょうが、極たまにならまだしも、数時間おき、毎日となれば当然ストレスになるはずです。

少しでも過剰な印象を受けるなら、要注意タイプの男性と言えるでしょう。

連絡や帰宅が遅くなった理由を追及してくる

LINEの返信や電話の折り返し、帰宅時間などが遅くなるとその理由を追及してくるのも束縛の強い男性に見られる「特徴的行動」です。

そういう男性は再三にわたって「まだ見れない？」「なんで電話を折り返してくれないの？」といった催促LINEを何通も送ってくることも。

明らかに依存体質なので、おそらく交際するとなると同じようなことをほぼ必ずするでしょう。

短時間であっても会おうとしたり、一緒に居たがったりする

束縛の強い男性だと、短時間であっても会おうとしたり、一緒に居たがったりするのも特徴と言えます。

とても好かれているからこそ起こる行動なので、それ自体は問題ありませんが、過剰にその傾向が見られる場合は、執着心が強すぎるところがあるので要注意。

中でも会う約束をしてないのに、最寄駅や近所まで来るような男性とは交際すべきではないでしょう。

いずれの行動もある程度のレベルならされても仕方ないと言えますが、過剰に感じるなら束縛が強いでしょうし、相性も合わないということなので、どんなに男性から好かれていたとしても交際には進まないようにしてくださいね。

🌼彼氏には「NG」。不幸な恋愛となる可能性が高い男性とは

気になる男性から恋愛相談された。「これって脈あり？」と戸惑った経験、ありませんか？男性から恋バナを持ちかけられたとき、その裏にどんな気持ちがあるのかを見極めるのは簡単ではありません。そこで今回は、男性が女性に“恋愛相談する心理”を紹介します。

好意のサイン？距離を縮めるきっかけ？

「恋愛相談」という形をとりながら、実はあなたとの距離を縮めたいと思っているケースは少なくありません。２人きりで話すチャンスをつくり、恋愛観を探ることで“付き合える可能性”を見定めたいのでしょう。相談という名の“匂わせ”の裏に、好意が隠れている可能性は十分あります。

単なる信頼の証。恋愛感情はナシの場合も

一方で、「彼女なら口が堅いし、的確なアドバイスをくれそう」と思って、信頼ゆえに相談してくるケースも。この場合は恋愛感情があるとは限らず、あくまで“信頼できる女友達”として接しているのでしょう。恋愛関係に発展するかどうかは、今後のやり取りにかかっているかもしれません。

対応次第で“恋の芽”が育つ可能性アリ

好意の有無に関わらず、誠実に相談に乗ることで男性からの印象はぐっとアップします。「ちゃんと向き合ってくれる人」と思ってもらえれば、そこから恋に発展する可能性も。変に意識しすぎず、男性の様子を観察しながら丁寧に関係を育てていくことが大切です。

男性からの恋愛相談には、好意も信頼も、どちらの可能性もあるのが本音。見極めるポイントは、その後の態度や距離感の変化なので、相談の裏側にある彼の気持ちを感じ取りながら、あなた自身も“恋のチャンス”に変えてみてくださいね。

🌼デメリットが大きい？友達に気軽に恋愛相談しない方がいい「理由」

昔はちょっとした出会いや会話にもドキドキしていたのに、最近はときめく瞬間が減った——そんな感覚に心当たりがある人は少なくないはず。年齢や環境の変化によって、恋愛に対する感度は自然と変わっていきます。そこで今回は、“恋愛感度”を取り戻すためのヒントを紹介します。

毎日がマンネリ？心に刺激を与える“ちょっとした変化”を

毎日同じルーティンで過ごしていると、心はだんだんと刺激を感じにくくなります。恋愛感度も同様で、新しい出会いや出来事に対しての反応が鈍くなるもの。そんな時は、普段選ばない服を着る、行き慣れた道をあえて変える、いつもと違うジャンルの本を読むなど、生活に“ちょっとした変化”を取り入れてみましょう。小さな非日常を積み重ねるのです。

自分の感情を習慣的に見つめ直す

忙しい日々の中で、自分の気持ちを置き去りにしてしまうことも。ときめきを感じにくくなる背景には、「本当の感情に気づけていない」ことがあるかも。夜寝る前にその日嬉しかったことを思い出してみる、自分の感情に点数をつけてみるなど、感情に向き合う習慣を持つことで、感受性は少しずつ戻っていきます。

誰かではなく、“自分”にときめく時間を増やす

恋愛感度を高めたいと思ったら、誰かを好きになることだけが方法ではありません。美しい景色に心を動かされる瞬間や、夢中になれる趣味に没頭している時間——それも立派な“ときめき”です。お気に入りの服を着る、ちょっといいコーヒーを飲む、映画を観て泣く…。自分の感情を動かす瞬間を意識的に増やしてみましょう。

年齢を重ねるほど、ときめく瞬間が減るのは自然なこと。でも、それは“もう恋ができない”というサインではありません。感度が下がっているなら、少しずつ取り戻せばいいだけですよ。

🌼モテるのはこんな女性。周りの目を惹く「オトナ女子」の魅力

「太ももが太いのは体質だから…」と諦めていませんか？実は、太もものラインを整えるには“股関節の柔軟性”がカギ。そこで今回は、脚の裏側や骨盤まわりをじんわり伸ばすことで、股関節の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】を紹介します。続けるほどに太ももほっそり＆姿勢改善につながりますよ。

🌼お辞儀するだけでOK！股関節を鍛えて【太りにくい下半身をつくる】簡単エクササイズ

ハヌマーン・アーサナ

（１）四つん這いの姿勢から右脚を体の前方に出し、左脚を後方に開く

（２）前に出した右脚はひざを直角にキープし、左脚はひざとつま先で支える

（３）胸の前で合掌し、そのまま腕を真っ直ぐ頭上に引き上げゆっくり２〜３呼吸（約20秒間）キープし、四つん這いの姿勢に戻る

反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには、ポーズのキープ時に「前方に出した脚のひざを直角にキープして骨盤を立てながら行うこと」がポイント。前側の脚のひざを曲げすぎた状態で実践しても、骨盤が前傾してしまって効果が得られないので注意してくださいね。＜ヨガ監修：YUKIE（インストラクター歴４年）＞

男性は彼女を探している時、女性の見た目だけでなく性格面もしっかりと見ているもの。

そこで今回は、男性が「交際NG」と判断するポイントを紹介します。

優しさや思いやりを感じられない

男性が恋愛対象にするのは優しさや思いやりを感じられる女性です。

男性はそういう女性の気配り上手なところだったり、言葉遣いや振る舞いが丁寧だったりと言った自分にない魅力を感じ取るもの。

そして、「心地よい関係を築けそう」「自分の足りないところを補ってくれそう」などと好印象を抱くのでしょう。

なので、その部分が欠けていると男性は「彼女と付き合ったところで…」と考えてしまいます。

人を批判することが多い

プライドが高く、人を批判することが多い女性は男性から恋愛対象として見てもらえない可能性が高いです。

そういう女性は男性の目には「自分がいい女と思っているイタい女性」としか映らないもの。

それに、そういう女性と付き合うことで、自分自身も彼女と同類と周りから見られることを男性は懸念します。

また、「もしかしたら陰で俺のことを批判しているかも」と不信感を募らせる可能性もあるでしょう。

自己中でわがまま

自己中でわがままな女性も男性から交際NGにされてしまうでしょう。

そういう女性に対して、男性は「付き合ったら面倒そう」「いつも機嫌を取る必要がありそう」などと感じます。

また、そういう女性に限って自己中でわがままということに自覚がないので、男性は改善の見込みなしと判断して距離を置くようになるものです。

気になる男性の気を惹こうと外見を磨くことばかり目が向く女性が少なくありませんが、ぜひ今回紹介した特徴を参考に性格面でも磨きをかけていきましょうね。

🌼許さないし、許せない。男性が毛嫌いする「女性の行動」とは

「俺の彼女、ほんとすごいんだよ」。男性がそんな風に周囲に語りたくなる相手って、どんな女性なのでしょうか？そこで今回は、男性が“自慢したくなる彼女”に共通する「魅力」を紹介します。

さりげない“思いやり”で支えてくれる

気が利く、空気が読める、困ったときにそっと手を差し伸べてくれる——。そんな優しさにあふれた女性は、男性にとって大きな存在。自分が大変なときに支えてくれる彼女には、自然と「本当にできた彼女だな」と誇らしい気持ちを抱くようになります。

明るく前向きで“人あたり”がいい

彼女の明るさがあるだけで、場が和む。そんな前向きな性格で、初対面の人ともすぐに打ち解けられる“コミュ力の高さ”も、男性が周囲に紹介したくなる大きな理由の１つです。友人や家族と自然に打ち解けてくれる彼女は、恋愛だけでなく“人生のパートナー”としても信頼されます。

一緒にいて“自分を高めてくれる”存在

「彼女と一緒にいると、自分も成長できる」。そう感じられる女性は、彼にとって特別な存在になります。向上心があって前向きな姿勢は、彼にも良い刺激を与え、「彼女の存在が自分を変えてくれる」とさえ感じることも。男性はそんな関係を誇りに思うのです。

男性が“自慢したくなる彼女”に求めるのは、外見よりも“中身”の魅力。ほんの少しの気配りや前向きな姿勢で、彼にとって「唯一無二の存在」になっていきましょうね。

🌼もう彼女しか俺にはいない。男性から最後に「選ばれる女性」の特徴

「自分は交際中の男性にとって本命なのか？」と不安を覚えたことのある女性は少なくないでしょう。実は男性の行動には、遊びと本命によってハッキリとした違いがあります。そこで今回は、男性が本気で好きな女性にする「愛情表現」を紹介します。

｜交際前と比べて連絡のペースが増える

交際がスタートすると急に連絡頻度が減る男性がいます。そういう男性は、あなたのことを“ただの遊び”と考えている可能性が高いです。逆に、交際することになってから男性からの連絡のペースが増えるようであれば、ほぼ間違いなく本命として考えられていると言えます。

｜どんな話でもしっかり聞いてくれる

愛する女性のことは「すべて受け入れたい」と男性は思っているため、くだらない話であろうと愚痴であろうと、どんな話でもしっかり耳を傾けてくれます。逆に、特定の話題以外はあまり話に乗ってこない男性は、もしかするとあなたとの時間を“ただの暇つぶし”程度に考えているのかも知れません。

｜人前でも堂々とスキンシップしてくる

男性の性格にもよりますが、本当に好きな女性と一緒にいると周囲に人がいようがいまいが、手をつないだり、抱き合ったりなどのスキンシップを堂々ととってきます。逆に遊びの場合は「誰かに見られるとまずい…」ので、周囲の目を気にしてスキンシップを拒否することが多いでしょう。

いずれも大抵の男性に当てはまる内容なので、交際中の男性にすべて当てはまるなら「あなたが本命」と言っても間違いありません。ぜひ安心して関係を育んでいきましょうね。

🌼本命確定でしょう。男が「愛する女性だけ」にする無意識のスキンシップ

ハイトーンヘアカラーは「若い子向け」なんて思い込んでいませんか？実は今、大人の女性こそ“品よくアカ抜ける手段”としてハイトーンヘアカラーを楽しむのが主流になりつつあります。ポイントは「全体を明るくしない」「似合う色を選ぶ」「ダメージを抑える」こと。そこで今回は、30代から始める【ハイトーンヘアカラー】の楽しみ方を紹介します。

🌼暗くも重たくもならない！白髪をおしゃれに見せる【ぼかしヘアカラー】の始め方

顔まわりorインナーだけ。全体じゃなくても印象は変わる

髪全体を明るくするのに抵抗がある方には、「インナーカラー」「フェイスフレーミング」「イヤリングカラー」など、部分的にハイトーンのヘアカラーを効かせるスタイルがおすすめ。

動いたときにさりげなく見える色味が、大人のこなれ感を演出。また、ベースを暗めに残すことで全体のバランスもとりやすく、職場で浮かない“攻めすぎないハイトーン”に仕上がります。

肌なじみで選ぶなら「ペールトーン」「くすみカラー」がおすすめ

大人肌に映えるのは、黄みを抑えた寒色寄りのくすみ系や、淡く透けるペールカラー。例えばラベンダーグレージュ、ミントベージュ、ブルーシルバーなどがおすすめです。

肌に透明感が出て、メイク映え効果も。逆に、ビビッドすぎる色や蛍光カラーは浮いて見えることもあるので、美容師さんと相談して“肌映えする色”を選ぶのがカギです。

ツヤ感キープが鍵。ケアブリーチ＆トリートメントで差が出る

「ハイトーン＝傷む」という時代は終わりつつあります。今は毛髪内部へのダメージを最小限に抑える「ケアブリーチ」が主流になっていますし、施術後はサロン＆ホームケアでトリートメントを徹底すれば、柔らかな質感とツヤが長続き。美しく保つことで、品のあるハイトーンが完成します。

ハイトーンヘアカラーはもう“若者の特権”ではありません。しかも白髪は暗髪だと目立ちやすいですが、ハイトーンヘアカラーだと目立ちにくくもなるでしょう。ぜひ今回紹介した内容を参考に、ポイント使いや肌なじみ重視のカラー選びで、大人だからこそ楽しめる洗練ヘアを楽しんでくださいね。＜image出典：instagram（@beautrium_kanae）＞

男性は「好き」という気持ちが抑えられなくなってくると、わかりやすく愛情を行動や態度に出してしまうもの。

そこで今回は、男性が好きな女性に「やりがちなこと」を紹介します。

一緒にいると笑顔が増えてくる

普段はクールな男性でも好きな女性と一緒にいるだけで笑顔が増えていくもの。

「好きな女性と一緒でうれしい」「やっぱり彼女が一番可愛い」などの想いが湧き上がってきて、無意識の内に表情がゆるんでしまうのです。

率先して助けの手を差し伸べる

好きな女性が困っている様子なら、男性は率先して助けの手を差し伸べるもの。

特定の男性がいつもすぐに気にかけてくれていると感じる行動をしてくれるなら、その男性は当然のように好意を持っているものです。

まるで交際寸前であるかのように振る舞う

一緒にいるだけなのに、まるで交際寸前であるかのように振る舞う男性もいるでしょう。

例えば、グループ行動をしている時、わざわざそばに寄ってきて２人だけの会話をしようとしたり、２人の間でしかわからない話題をあえて人前で話したりするのは、愛情を抑えられなくなっている証拠であり、他の男性があなたに近づかないための牽制なのです。

男性は愛情を抑えきれなくなってくると行動に出やすいので、ぜひ特定の男性が今回紹介した行動をしていないか、改めて確認してみてくださいね。

🌼君のことが一番大切なんだ。男性が本命の女性だけにする「愛情行動」

告白するなら、できるだけ成功させたいところですが、勢い任せで気持ちを伝えるのはリスクも高め。恋愛においては“タイミングと準備”が大きな鍵となるのです。そこで今回は、告白の成功率がグッと上がる「恋愛テク」を紹介します。

狙い目は“３〜４回目のデート”

１〜２回目のデートで盛り上がったとしても、すぐに告白するのは少し待って。お互いの価値観や相性を見極め、さらに信頼関係を深めるには最低でも３回以上の接触が必要とされています。焦らず、確実に距離を縮めてからが勝負です。

デート中は“印象アップ”を狙って

デートはただ楽しむだけではなく、あなたの魅力を伝える絶好の場。相手の話を丁寧に聞く、気配りを忘れない、笑顔を意識するなど、小さな心がけが好印象につながります。特に告白を視野に入れているなら、毎回のデートで“好感度の積み重ね”を意識しましょう。

相手の男性の“サイン”を見逃さない

告白のタイミングを見極めるには、相手の男性の反応にも注目。LINEの返信が早い、会話が自然に深くなる、次の約束を男性の方から提案してくれるなどの行動は“もっと仲を深めたい”というサイン。自分だけが盛り上がっていないか、冷静に見極めてから一歩踏み出しましょう。

恋の成功は“思いきり”だけではなく、“戦略”にも左右されます。しっかりと準備を整えた上で、あなたの想いを伝えてみてくださいね。

🌼男性から告白された。OKする前に「もう１度考えたいこと」とは

「またお菓子食べちゃった…」と後悔してばかりの毎日にサヨナラしたいなら、我慢するより“置き換える”——そんな柔軟な選択が、ダイエット成功のカギ。そこで今注目されているのが、【豆乳】を活用した“飲む間食”。今回は、悩めるダイエッターにこそ試してほしい【豆乳置き換え習慣】の魅力を解説します。

🌼３ヶ月で５kg減量＆ウエスト−６cm。“食べすぎ”が当たり前だった30代女性の【簡単ダイエット】

豆乳は“空腹を抑える飲みもの”として超優秀

豆乳に含まれる大豆たんぱく質は、腹持ちが良く、血糖値の急上昇を防ぐ働きが期待できます。これは、つい食べ過ぎてしまう“空腹のピーク”をゆるやかにコントロールできるということ。

さらに、ビタミンB群や大豆イソフラボンなど、女性の代謝やホルモンバランスをサポートする栄養素も豊富。つまり豆乳は、“飲むだけでお腹も体も満たされる”万能サポーターなのです。

タイミングと温度で満足度UP。間食欲を制する飲み方のコツ

豆乳を取り入れるなら、特におすすめしたいのが15〜16時ごろの「間食魔の時間帯」。この時間帯に甘いお菓子ではなく豆乳を１杯飲むことで、夕食までの空腹をやさしくリセットできます。

また、冷やして飲むだけでなく、レンジで温めて“ホット豆乳”にアレンジすると、より満腹感が増し、リラックス効果も。シナモンやきな粉、ココアをプラスすれば、ちょっとしたデザート気分で満足度がさらにUPします。

アレンジで飽きさせない。豆乳習慣を続けるための工夫とは？

「毎日同じじゃ飽きそう…」という心配も大丈夫。豆乳はアレンジが色々できるのも魅力です。例えば、バナナや青汁を加えてスムージーにしたり、温めてハチミツを入れたり、豆乳プリンやラテとして楽しんだりなど、シーンに合わせて変化をつければ無理なく続けられます。“楽しんで工夫する”ことで豆乳習慣が続けましょう。

間食は“絶対悪”ではありません。選び方次第で、体を整える味方にもなります。まずは今日のおやつを、「豆乳」に変えてみてはいかがですか？＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.６ ―「えっと…今、何を取りに来たんだっけ？」。そんな“プチ物忘れ”が増えてきたと感じたら、それは加齢よりも“脳の疲れ”が原因かもしれません。実は生活習慣や思考のクセを少し整えるだけで、脳の回転がスムーズになることも。そこで今回は、誰でも今すぐ始められる【脳の若返り習慣】を紹介します。

🌼昔より声が低くなった？“老け声”を防ぐための【声のエイジングケア】のやり方

スマホ脳をリセット。“余白時間”をつくる習慣を

SNSやLINE、動画視聴など、現代の脳は情報を浴びすぎてお疲れ気味。マルチタスクが増えると、記憶の整理が追いつかなくなり、うっかりミスや物忘れが起こりやすくなります。

おすすめは「スマホ断ちタイム」を１日30分だけ設けること。ぼーっと空を眺める、湯船につかる、散歩する——そんな“余白時間”が、脳のリカバリーに役立ちます。

睡眠の質が“記憶力”を底上げする

記憶力と睡眠の質は、密接に関係しています。脳は眠っている間に記憶を整理し、不要な情報を削除するので、寝不足が続くと記憶力もパフォーマンスも低下してしまうのです。そこで入眠の質を高めるために、「スマホは寝る30分前まで」「ぬるめのお風呂に90分前までに入る」など、簡単なルールを実践しましょう。また、ラベンダーのアロマやノンカフェインのハーブティーも睡眠の質を高めるサポート役としておすすめです。

食べて育てる！“考える力”を支える食習慣

脳も体と同じく、栄養が不足するとパフォーマンスが落ちてしまいます。そこで意識したいのが、DHAやビタミンB群、抗酸化成分を含む食材を日常に取り入れること。DHAはサバやサンマ、イワシなどの青魚に豊富で、神経伝達や記憶の働きを支える脂肪酸として注目されています。さらに、ゆで卵（ビタミンB群）、納豆（大豆レシチン）、ブルーベリー（ポリフェノール）といった食材も、脳の健康維持をサポートしてくれる心強い存在です。朝食など、まずは手軽なところから取り入れましょう。

忘れっぽさは“脳のSOSサイン”かも

「物忘れが増えた＝老化」ではなく、「脳が疲れているよ」というサインかも。今日からできる“脳の若返り習慣”で、自分の思考や記憶力と心地よくつき合っていきましょうね。＜text：ミミ＞

風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2025年7月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「YUKI’s風水」の野口由起子がタイプ別にお届けします。

🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法

Lacmoi（ラックモア）　ベージュ

ふわふわとどことなく気持ちが浮つきがちなとき。悩むことがあっても一時の感情で物事を決めたりしないで現状維持に徹して下さい。あなたの集中力を高めるベージュカラーのトップスは特におすすめです。

Slivenue（スリヴェニュー）　ゴールド

運気は絶好調のとき。頭で考えるよりとにかく実行するのみです。積極的に動いて自分の夢や希望を叶えてください。あなたを後押ししてくれるゴールドカラーのイヤリングやピアスは特におすすめです。

Salasvan（サラスヴァン）　フューシャピンク

運気は弱く停滞するため現状維持のときです。受け身の運気のため自ら動くとトラブルごとを引き寄せてしまいそうなとき。あなたの身を守るフューシャピンクカラーのポーチやバッグは特におすすめです。

Bloomie（ブルーミー）　レッド

決断のときを迎えています。運気のサポートが強くここで決断したことはスムーズに事が運び長続きしやすいです。些細なことでも何でも決めてしまいましょう。あなたを後押しする赤い口紅は特におすすめです。

Ganarbien（ガナービアン）　シルバー

受け身の年運を意識して周りのサポートを味方に成長していけるときです。信頼できる人のアドバイスに耳を傾けてみてください。あなたをサポートするシルバーカラーのイヤリングやピアスは特におすすめです。

Palansophie（パランソフィー）　イエロー

現状維持の年運のため学ぶこと以外で新しいことを始めることは控えましょう。資格を取るなど勉強に集中するとよいでしょう。あなたをサポートするイエローカラーのカーディガンは特におすすめです。

Aulavignon（オーラヴィニョン）　ラベンダー

運気は弱く現状維持のとき。あなたの身を守るラベンダーカラーのアイシャドウは特におすすめです。不要になった古いものは手放し身の回りの整理整頓をして気持ちもすっきりしてみてください。

Parvie（パルヴィー）　フューシャピンク

1年の中で特に運気が弱いとき。運気は停滞しているため無理して動く必要はありません。エネルギーチャージしてください。あなたの身を守るフューシャピンクカラーのサマーニットは特におすすめです。

Surlouis（サールイ）　オレンジ

運気は弱く現状維持のときです。見間違いをしやすいときのため決断事は控えましょう。多くを求めず期待は手放してみてください。あなたの身を守るオレンジカラーのネイルは特におすすめです。

Devality（ディヴァリティ）　イエロー

強い運気のとき。交渉事など有利に進みそうです。ただし、月後半にかけて運気は徐々に弱まるため早めに行動しておくのがよいでしょう。あなたを後押しするイエローカラーのスカートは特におすすめです。

Deviage（デヴィアージュ）　ブラック

年運が弱いため金運のサポートとなるアイテムを身に着けたいとき。あなたの身を守る黒のワンピースは特におすすめです。お金の貸し借りやリスクのある投資などは控えたほうが良いでしょう。

Hanuexy（ハヌークシィ）　ホワイト

再チャレンジのとき。再びの運が強まるときです。新しいことよりも過去にあきらめたことや成就できなかったことに再度挑戦してみるとよいでしょう。あなたを後押しする白シャツは特におすすめです。

特におすすめのアイテムを紹介していますが、それ以外でもラッキーカラーを積極的に身に着けることで、さらなる良運を引き寄せることができます。ぜひ今月のコーデの参考にしてみてくださいね。＜監修：「YUKI’s風水」野口由起子　top image出典：DHOLIC＞

お腹を引き締めたい時、寝そべった状態から上半身を起こす腹筋運動を行う方は少なくないでしょう。でも、くびれを作りつつお腹を引き締めていくには、脇腹に位置する「腹斜筋」も同時に鍛えたいところ。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ロシアンツイスト】です。

ロシアンツイスト

（１）ひざを立てて床に座る

（２）脇腹の筋肉を意識しながらお腹を左にねじる

▲動きに合わせて両手と目線も左に移します

（３）（２）と同様に、脇腹の筋肉を意識しながらお腹を右にねじる

（２）、（３）で１回とカウントして１セット10回、“１日あたり２セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「お腹の横の筋肉を意識して行うこと」がポイント。反動を使わず、きちんと脇腹の筋肉を使って上半身をねじることを心がけてくださいね。＜モデル＆エクササイズ監修：齋藤涼太（パーソナルトレーナー協会“Trigger”理事長）＞

🌼１日30秒でお腹痩せ。腹筋運動より手軽で引き締め効果の高い【簡単ヨガポーズ】

「女は見た目じゃないよ」という人はよくいますが、確かに精神的に余裕のあるいい男性ほど、女性を見た目よりも中身で選ぶもの。今回は、男性が思う「きれいな女性」について解説していきます。

｜気が合う

男性は長く付き合っていく女性なら自分との相性の良さで選ぶもの。特に結婚を意識するなら、お互いを尊重し合えたり一緒にいる時間を楽しめたりできる関係でなければなりません。見た目が良くても、将来は老化していくもの。歳をとった時のことを考えても、男性は同じ価値観を持った女性を好む傾向にあります。

｜周りに気配りができる

気配りができる女性は、交際中の男性だけでなく、周りの人のことも大切にできます。誰に対しても笑顔で明るく振る舞っているので友達も多く、愛される存在。場の空気を読めて社会性も高いので、結婚しても家族や親戚、近所付き合いをそつなくこなせる、男性にとって理想の女性になれるでしょう。

｜一途で芯が強い

一途で芯の強さを求める男性は少なくありません。自分のことを一途に想ってくれる女性に、男性は安心感が芽生え、女性を信頼できるのでしょう。男性を温かく見守りながらも、自分の意見もしっかりと持った芯の強い女性は魅力的です。

｜自立している

男性は１人の時間を大切にしたい人が多く、女性からの束縛を嫌がることもあります。男性にとっては、あまり女性に尽くされすぎると辛いと感じることも。女性には、自分の時間も楽しんでいてほしいのが男性の密かな願い。自分のペースを崩さずに仕事やプライベートを充実させている女性が、男性が思うきれいな女性と言えます。

中身を重視する男性が思うきれいな女性像は、優しさや強さを持ったタイプ。いい男性に見た目より中身を見てもらえるような、性格の良い自立した女性をめざしていきましょうね。

今年で25周年を迎える【ディズニーストア 東京ディズニーリゾート店】が、2025年7月6日（日）にリニューアルオープン。アニバーサリーイヤーをお祝いする華やかな衣装をまとってレッドカーペットを歩くミッキーマウスとミニーマウスなど、このお店でしか手に入らない記念グッズが盛りだくさん。リニューアルオープンの2025年7月6日からの３日間は「ディズニーストアクラブアプリ」での来店予約が必要です。

｜リニューアルで見どころいっぱい！

舞浜駅の目の前にあるイクスピアリに「ディズニーストア 東京ディズニーリゾート店」がオープンしたのは2000年7月7日。ちょうど25年後の7月6日にリニューアルオープンしました。新エリアはもちろん、限定グッズや新ユニフォームのキャストなど、見どころも満載です。

▲イクスピリア内にある「ディズニーストア 東京ディズニーリゾート店」

▲お店のコンセプトは “魔法が満ちあふれた、映画のオープニング・ナイト”

入口には映画のオープニング・ナイトをイメージーした看板が掲げられ、期待とワクワク感が高まります。

▲25周年を記念するフォトスポット

ミッキーアンドフレンズがスーツに蝶ネクタイ、ドレスで着飾り、25周年を記念する映画のオープニング・ナイトに登場。彼らと一緒にフォトタイムを楽しめます。

▲華やかな店内

ゴールドカラーをベースにした店内は、アールデコテイストのきらびやかで高級感あふれる空間です。

▲キャストの新コスチュームには秘密が！

コスチュームのテーマは「映画のオープニングナイトをサポートする劇場スタッフ」。ズボンの横にはミッキーアンドフレンズのシルエットが描かれたフィルムロールをデザイン。さらに、フィルムロールから飛び出したチップ＆デールがコスチュームに隠れているので、ぜひ探してみてくださいね。

｜広くなった店内には新エリアも登場！

映写室をイメージした新エリアにくわえ、店舗中央にあるデジタルエレベーターなど、まるでミッキーアンドフレンズと共に劇場にいるような臨場感を楽しめます。

▲映写技師になったグーフィーが登場

映写室の中をのぞくとグーフィー・ムービーに登場する、グーフィーとマックスの様々なアートが飾られていて、見どころがいっぱいです。

▲フィッティングルームも要チェック

まるで劇場の控室を思わせるフィッティングルームはウッディとエルサの2タイプ。中は驚くほど広く、ライティングミラーもあるので、試着も盛り上がります。

▲新設のデジタル・エレベーター

店内中央にあるデジタル・エレベーターは、ディズニーキャラクターたちが、劇場の客席やバルコニーに向かうシーンを表現。上下いずれかのボタンを押すと、キャラクターがエレベーターの中から登場します。

▲デジタル・エレベーターのドアが開くとキャラクターがランダムに登場

シルエットで登場するのは、ズートピア/ドナルドダック/フローラ、ファウナ、メリーウェザー（眠れる森の美女）/マレフィセント/おしゃれキャットの5種類。アニメーションでの登場は、ベイマックス/ほうき（ファンタジア）/ヴィランズ/マイク、サリー（モンスターズ・インク）/ウッディ、バズ（トイ・ストーリー）/ハンク、ドリー（ファインディング・ドリー）の6種類です。

｜限定アイテムが多数登場

東京ディズニーリゾート店限定のアニバーサリーコレクションも要チェック。25周年を記念したアイテムが52種類用意され、コンプリートセットも発売。「ぬいぐるみ」や「ピンバッジ セット」などグッズを多数用意しています。

▲「ぬいぐるみ」 各￥3,600～￥3,900

25周年のアニバーサリーイヤーを記念して、ミッキーアンドフレンズがレッドカーペットを歩く姿の「ぬいぐるみ」を限定販売。

▲「【HillValley】ポップコーン チャーム付き」（￥3,500）と「クッキー缶」（￥2,100）

ポップコーンはメープルバニラとストロベリーの2種類のフレーバーが入っていて、クリアーのバッグはとってもキュート。ミッキーとミニーのデザインが素敵な「クッキー缶」は、お土産におすすめです。

▲雨の日が楽しくなる「傘」 ￥3,500

内側に25周年記念のデザインを施した「傘」も限定アイテムです。

▲「ぬいぐるみキーホルダー」 各￥2,600

「ミッキー キーホルダー」（￥2,000）や、数種類のデザインをそろえた「ショッピングバッグ・エコバッグ」（￥700～）など、東京ディズニーリゾート店限定グッズも多数販売しています。

※記載価格はすべて税込　※品切れの場合もあります　※商品のデザイン、価格、発売日、販売店舗、仕様は変更になる場合があります

｜プレゼントキャンペーンは見逃せない！

東京ディズニーリゾート店限定のプレゼントキャンペーンを開催中。レア感たっぷりの「オリジナルバッグチャーム」や、来店したゲストに配られる「オリジナルステッカー」を用意します。

▲￥20,000（税込）以上のお買い上げで「オリジナルバッグチャーム」をプレゼント

25周年記念デザインのバッグチャームは特別感たっぷり。7月6日（日）から、なくなり次第終了です。

▲「オリジナルステッカー」をプレゼント

お店に入店したゲストに、先着でオリジナルステッカーをプレゼント。こちらも7月6日（日）からなくなり次第終了です。

今年で25周年を迎える舞浜イクスピアリの【ディズニーストア 東京ディズニーリゾート店】が、2025年7月6日（日）にリニューアル。東京ディズニーリゾートへ来園した際は、是非立ち寄ってみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：ディズニーストア 東京ディズニーリゾート店　https://www.disney.co.jp/store/news/information/if20250421_101＞

Ⓒ Disney　Ⓒ Disney/Pixar　Ⓒ Disney.Based on the “Winnie the Pooh” works by A.A. Milne and E.H. Shepard.

「友達に紹介されたけど、これって本命ってこと？」そんな疑問を感じたことはありませんか？実は、男性が“誰にどう紹介するか”には、思っている以上に本気度が表れるシーンの１つ。そこで今回は、あなたの“本命度”の「見極めポイント」を紹介します。

堂々と“紹介してくれる”か？

あなたとの関係性を、周囲にどう見せているかはあなたの“本命度”を測る上で重要なヒントに。もしあなたを本命視しているのであれば、男性は「ちゃんとした関係にしたい」という意識を持つため、堂々と友人や家族に紹介するでしょう。逆に、友人や家族の前で曖昧な態度を見せる場合は、その関係を曖昧にしておきたいと思っている可能性があります。

紹介時に“あなたの立場”をきちんと伝えるか？

ただ紹介されるだけでなく、「大切な人だよ」など、関係性をはっきり言葉で伝えてくれるかも重要なポイント。あなたの立ち位置を明言しない場合、まだ覚悟ができていないのかも。本命なら、紹介する相手にも自分の本気度が伝わるように紹介するはずです。

紹介後も“彼の世界に組み込もう”としてくれるか？

友達や家族にあなたを紹介しただけで終わらず、また会ったり、食事に誘われたりなど、継続的に彼の生活に関わっていけるなら、それは本命として大切にされている証。男性は本気で好きな人を、自分の人生の中に自然と“組み込みもう”とする傾向があります。

本命かどうかは、“紹介の瞬間”だけでなく、その前後の言動にあらわれます。あなたがどう紹介され、紹介後どう関わっているかを見直すことで、彼にとってのあなたの“本命度”は明らかになりますよ。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【魚座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面以外では長期的に役立つ行動をとりましょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

今の自分を楽にしてあげるための行動が多くなります。長期的にプランを固めていくことが大事でしょう。仕事や公の場では周囲の人達の方が得意なことに取り組み、自分は苦手なことに取り組まないといけない状況になるようです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

相手が望んでいることも自分が取るべき行動もわかる時です。あとはそれをどれくらいの行動に移していくか、自分の中でのすり合わせになって来るでしょう。シングルの方は、自分の考えがブレない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が他の繋がりを減らしたくない時です。

｜時期｜

7月7日　大人になる　／　7月13日　他者との交流に収穫がある

｜ラッキーアイテム｜

バナナ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ストレートに好きな気持ちを伝える男性よりも、どちらかといえば好意を遠回しに伝えようとする男性の方が多いでしょう。なぜなら、好きな女性と交際できる可能性を少しでも上げるために、行動が慎重になるからです。そこで今回は、男性が少し遠回しに出す「大好きサイン」を紹介します。

｜恋愛の話題をし始める

好きな女性から意識してもらうために、多くの男性は恋愛の話題を持ち出します。彼氏はいるのか？そしてどんな恋愛観を持っているのか？など、できる限り情報を集めようとしているのでしょう。つまりこのタイミングで、彼氏に相応しい相手になれるかどうかを判断するわけです。

｜細かいところを褒めてくる

どんな男性も、好きな女性には喜んでほしいと思うもの。そのため、まずは見た目をできる限り褒めようと意識します。例えばアクセサリーやネイルなどを、男性から細かい部分を褒められた経験はありませんか？　「そこまで見てるんだ」と感じるところですが、好きな女性に対しては当然の行動なのです。

｜とにかくいっぱい話しかけてくる

男性から積極的に話しかけられることがあるなら、それは脈ありの可能性大。たくさんあなたと会話をして、少しでも親密な関係を築こうとしていることが考えられるでしょう。そういう男性はLINEでも一度会話が始まったら、なかなか終わらせようとしてこないケースが多いです。

｜何でも共感してくる

会話をしていて、いつも男性に共感してもらっていませんか？　ちょっとおかしなことを言ってもそうなる場合は、間違いなく男性の方があなたに合わせていると見ていいでしょう。「好きな女性から些細なことで嫌われたくない」と男性は思っているので、自然と何でも共感してくる傾向があります。

今回紹介した内容に身に覚えがあるなら、すでに男性から本命視されていると言っていいでしょう。その相手が気になる男性であれば、恋愛のチャンスと捉えてくださいね。

🌼真剣に愛してくれている証拠。男が無意識に出す「本命サイン」

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【水瓶座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『時間をかけて努力していきましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

周囲との調和をとることの大切さがわかる時です。その想いを実行に移していくのですが、それを理解してもらえるには時間がかかります。前向きな気持ちを維持することが大切でしょう。仕事や公の場では、これまで積み重ねて来たものに興味を持たなくなります。周りの人達が少し動揺しそうです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

相手の良さも相手の日常の行動も凄いと思えます。自分のこだわりも捨てることができるでしょう。いつもの行動も相手の気持ちを考慮して取っていくことができます。シングルの方は、しっかりした考えを持った人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が色んな人とのぶつかりを避けたい時です。

｜時期｜

7月9日　悩みが増える　／　7月13日　頭脳戦を頑張る

｜ラッキーアイテム｜

船旅

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【山羊座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『謙虚キャラになっていくでしょう』

｜総合運｜　★★★★★

自分を謙虚に見せていくので、周囲との調和が取りやすくなります。一緒にいて居心地が良い人と思ってもらいやすいでしょう。仕事や公の場では自分の存在をアピールしていきます。あまり度がすぎると、周囲の人達にサボり癖がついてしまうので気をつけましょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の想いをちゃんと行動にしていきます。追わせるより追うことを重視していくため、自分の不安な気持ちや不満などは必要以上に隠すでしょう。シングルの方は、行動が幼い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が他の人にする行動とあなたにする行動をきちんと区別してくれます。

｜時期｜

7月9日　正義感が強くなる　／　7月13日　怒ってしまう

｜ラッキーアイテム｜

お気に入りの椅子

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【射手座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『やらないといけないことが多いです』

｜総合運｜　★★★☆☆

修復しないといけないことや処理しないといけないことが、溜まっているようです。どんどん手を付けていくしかないでしょう。仕事や公の場では周囲の人達のテンションや状況がいつもとは違います。合わせて自分の活動の仕方も変えていくしかなさそうです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

他の人も目が気にならなくなり、自分の気持ちに素直になれます。自分を自分で守ってあげる時で、無理なことや難しい縁を手放す勇気が持てるでしょう。シングルの方は、精神的に不安定になりやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもよりヤキモチや束縛を見せてきます。

｜時期｜

7月8日　距離をあける　／　7月13日　疑ってしまう

｜ラッキーアイテム｜

自転車

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【蠍座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面以外では気持ちのコントロールをしましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

気持ち的に落ち着かないことが多くなります。それを誤魔化したくて、言葉や行動を巧みに扱っていくでしょう。仕事や公の場では力や頭脳を持っている人にペースを持っていかれます。歯向かってもあまり望むような状態には変化しないようなので、深く考えず割り切ると良いでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

「ちょっとくらい気になるところがあっても別に良い」と思えるくらい、相手の気持ちが見えたり穏やかな日々を過ごせたりするようです。相手に依存することもあるでしょう。シングルの方は、短気な性格の人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が面倒なことやリスクを増やさないように気をつけてくれています。

｜時期｜

7月11日　弱気になってしまう　／　7月12日　精神的に大人になる

｜ラッキーアイテム｜

雨の日

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【天秤座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『素直な行動をとりましょう』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

上手く取り繕うとしない方が、満足いくことが増える時です。自分の目的に沿っていることだけ、真っ直ぐに取り組んだりアピールしておくと良いでしょう。仕事や公の場では大事にしたいものや縁を深めたいものがあります。他の人の方がその応対が上手くて焦ってしまうようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

現状打破をしたい気持ちが強いです。色々考えて正解がわからなくなるようなので、「一途」が一番の武器になると、いつも頭の中で唱えておくようにしましょう。シングルの方は、フラフラせず真面目な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分ばかり頑張ることをやめたいと思っています。

｜時期｜

7月7日　ハッピー　／　7月10日　弱気になる

｜ラッキーアイテム｜

ドーナツ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【乙女座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では優先順位を決めましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

合わない場所や合わない人からはなるべく遠ざかって、自分を安定させていきます。それ自体は正しいことですが、大事な人とは距離をあけないように気を付けましょう。仕事や公の場では関わる人達の事をどこまで信用して良いのかがわからなくなります。流されていくことが不安になるようです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

本命の人との関係を上手くいかせたいなら、その人のルールに従うしか方法はないようです。いつも魅力的で人気がある自分でいるなら、本命の人とは上手くいかないでしょう。シングルの方は、我慢強い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がこちらの気持ちをあまり汲み取れていない時です。

｜時期｜

7月7日　仲間が減る　／　7月8日　平和にまとまる

｜ラッキーアイテム｜

チョコレート

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【獅子座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では賢く立ち回ります』

｜総合運｜　★★★★☆

感情的にならず冷静に判断できることが増えます。厄介な人を泳がすこともできるでしょう。いつもより勝ち取っていけるものが増えそうです。仕事や公の場では周りの人達に期待をかけすぎないようにします。その分、自分のことにもっと意識を向けていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★★

臨機応変に動き、賢さを見せていきます。単純に相手へのアプローチでというよりは、キャラクターや立ち位置を変えてでも相手を繋いでおくための賢さでしょう。シングルの方は、発想の転換が良い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の恋愛スタイルを変えたくない時です。

｜時期｜

7月12日　尽くす　／　7月13日　悪い人になる

｜ラッキーアイテム｜

透明の食器

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【蟹座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では油断しないでいましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

ある程度嘘をついたり隠しごとをする必要性が出てきます。自分の考えなどを周囲に理解してもらうより、形から固めていきたいでしょう。仕事や公の場では大勢の人が好むことより、自分の日常や感覚の安定を維持できるようなものを選んでいきます。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手が予想外の動きをとりやすく、あまり楽観的にはいない方が良い時です。事前に細かい部分まで詰めておく方が良く、少し神経質なくらいでいましょう。シングルの方は、揺れ動きやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分へのアプローチの強い人になびきやすい時です。

｜時期｜

7月10日　自己反省　／　7月12日　悩みが減る

｜ラッキーアイテム｜

映画

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【双子座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では合わせてくれる人といましょう』

｜総合運｜　★★★★☆

誰かのために頑張ることの楽しさや充実を感じます。応援したり援護したり知恵を貸したりするでしょう。仕事や公の場では自分以外の人を引き立たせるための行動をとります。そのためにしっかりした目線でいようとするようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分の本音や理想を隠せないです。違うキャラクターになろうとしてもどうしても自分が出てしまいます。そのままの自分を好きでいてくれる人を選ぶと良いでしょう。シングルの方は、ないものねだりをしがちな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が人間的にレベルアップする時です。

｜時期｜

7月12日　周りを引っ張る　／　7月13日　出鼻を挫かれる

｜ラッキーアイテム｜

潮干狩り

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【牡牛座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『目立つ動きは控えましょう』

｜総合運｜　★★★★★

周囲に馴染むように過ごしていれば、そのテンションに合わせてくれる人もいるでしょう。そうしている方が人気も高まるようです。仕事や公の場では普段通りの活動をコツコツやっている間に、ライバルなどが弱っていきます。助けてあげようとはせず、自分も必死に頑張っている感じを見せておきましょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

本命以外の人が入って来るスキがなくなるようです。普段の行動を質素なものにしていかないといけなくなります。基本的に相手に合わせていると良いでしょう。シングルの方は、友達のような相性の人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分の行動力を少し抑えています。

｜時期｜

7月8日　思考が停止する　／　7日10日　意地悪をしてしまう

｜ラッキーアイテム｜

消しゴム

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

来週（2025年7月7日〜7月13日）の【牡羊座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年6月30日〜7月6日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では不完全燃焼になりそうです』

｜総合運｜　★★★☆☆

他の人はあまりやらないようなことをしたり、珍しい人達に囲まれるような状況があるでしょう。新鮮な経験を積んでいきます。仕事や公の場では、自分だけがまだ慣れていない作業があるでしょう。熟すまでは、対人面などに気を配れないようです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

思うような動きはあまり取れない時です。「もっと良い行動をとりたい」「もっと良い部分を見せたい」と思ってモヤモヤすることが増えるでしょう。シングルの方は、細かい所まで探る人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が他の人との繋がりを重視しなくなります。

｜時期｜

7月8日　良い人でいるのをやめる　／　7月10日　負けず嫌いを活かす

｜ラッキーアイテム｜

ランプ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

自分自身の現在が人生迷子状態と嘆く方から相談を受けました。

こんな相談を受けるなんて私も歳をとったんだなぁと、いつも迷子状態の私は笑います。

そして、戸惑いながらも話を聞き、一つずつ不安を取り除いていきました。

結局のところ「未来のことはわからない」という結論に。

ただ、わからないから不安ではなく、わからないから面白いと思うようにしていることは付け加えます。

それは旅先でも同じ。

私は方向音痴なので、朝の散歩中に、よく迷子になります。

国内旅の場合、その後の予定がなければ、気の向くまま歩き進むことが多い。

小さな公園で体操する高齢者たちを眺め、

宮司もいない静かな神社のベンチで鳥の声に耳を澄ませ、

ポツンと立つ巨木を見上げ、昔の人が目印にしていたであろうことを想像するなど、

迷子で出会った光景や風景は記憶に残ります。

もちろん、迷子状態が続いて不安になったら、

スマホで位置確認して、

スマホ持参でなければ人に尋ねる、

太陽の位置やインフォメーションボードなど様々な目印を探すなど

不安を取り除くための手段をどんどん試していけばいい。

人生も同じなのかもしれません。

近道を探すことも大切なのかもしれませんが、

多少、迷子になって様々な景色を見た方が、

引き出しが増えるように思います。＜text：イシコ＞

いつでも連絡し合えるLINEは、カップルには欠かせないコミュニケーションツール。そんな毎日のLINEのやりとりに、カップルが長続きするコツがあります。そこで今回は、長続きカップルの「日常LINE」について解説していきます。

｜近況を写真入りで報告

長続きカップルは、ちょっとしたことを写真に撮ってLINEで送ります。旅行先での風景やどんなお土産を買ったかなどを写真で報告することで、離れていても楽しみを共有。文字だけでは説明しにくいことでも写真なら一目でわかるので、見る側も一緒に行った気分になれるでしょう。

｜アルバムで思い出を共有

アルバムに２人の思い出を残すことも長続きのコツ。もし喧嘩をした時でも、その写真を振り返ると仲直りのきっかけになることもあります。特に一緒に旅行をした時の写真は、保存しておくと嫌なことがあった時にそれを見て元気になれるでしょう。

｜用件だけの短文が多い

付き合いの長いカップルは用事もないのにダラダラとLINEを続けることはありません。日常LINEでやりとりをする時には、ほとんど用件だけを短文で送ることが多いです。お互いに理解し合っているので、スタンプや絵文字も頻繁に使うことはないでしょう。

｜一定のペースでLINEする

長続きするは一定のペースで頻繁にLINEをしているのも特徴。毎日やりとりをする場合もありますが、それぞれの生活パターンによって数日に１回、定期的に連絡するカップルもいます。要は、あまり「不自然に間隔を空けすぎない」ことが長続きのコツと言えるでしょう。

長続きカップルの「日常LINE」は、どちらも負担に感じることなく２人だけのコミュニケーションを楽しんでいることが特徴。ぜひ今回の内容を参考に、好きな男性といつまでもLINEを楽しめる関係を育んでいきましょうね。

「もしかして、両想いかも？」そんな予感が芽生えると、つい期待がふくらんでしまうもの。でも、恋の“確信”を持つには、相手の行動や２人の距離感を見極めることが大切です。そこで今回は、本命同士にだけ表れる“両想いサイン”を紹介します。

気づけば体の距離が“自然と近い”

気になる男性と話しているとき、無意識に体が近づいていませんか？また、彼の方から物理的な距離を詰めてくる場合も、両想いの可能性大。「もっと近くにいたい」という気持ちは、言葉よりも先に行動に表れます。パーソナルスペースを心地よく共有できているなら、心の距離もぐっと近い証拠です。

連絡の“用件”がなくてもやり取りが続く

毎日のようにLINEやSNSでやり取りをしている、特に用事もないのに「今何してる？」と連絡が来る…。そんな関係なら、お互いが“つながっていたい”と感じている証です。連絡の頻度ややり取りのテンポが自然に続く関係は、両想いの可能性が高いと言えるでしょう。

プライベートな話題が増えている

「住んでいる場所」や「休日の過ごし方」「家族との関係」など、少し踏み込んだ話題が増えていませんか？お互いのプライベートな部分を知ろうとするのは、相手を信頼しているからこそ。本命同士になると、自然と“人生を共有するような感覚”が生まれていきます。

気になる男性との関係を見極めたいときは、距離感・連絡・信頼の３つに注目を。言葉にしなくても、本命同士ならきっと行動や空気感に「両想いサイン」が表れていますよ。

🌼いつの間にか失恋してた。両想いの時こそ「注意したいこと」

交際期間が経っても、付き合いたての時と同じくらい彼氏から愛情を注いでもらえるのが理想的。

そこで今回は、そんな風に彼氏から溺愛される女性の「特徴」を紹介します。

日頃から彼氏に感謝の気持ちを示している

彼氏から溺愛される女性は日頃から彼氏にきちんと感謝の気持ちを示しています。

彼氏が何かしてくれた時にはどんな些細なことであっても小まめに必ず「ありがとう」と感謝を伝えることはとても大事なこと。

彼氏の方も愛する彼女から感謝されることに喜びを感じるもので、自然と「彼女にもっと何かしてあげたい」「彼女のためになることをたくさんしてあげよう」といった気持ちになっていくはずです。

「守ってあげたい」と思わせる雰囲気作りがうまい

彼氏から溺愛される女性は、「守ってあげたい」「支えてあげたい」と思わせる雰囲気づくりがうまいのも特徴です。

つまり、程よく彼氏に頼ったり甘えたりすることで、日頃から彼氏の庇護欲を刺激できているのでしょう。

好きな女性のことを守りたい、かまってあげたいという気持ちは男性の本能によるものなので、頼ったり甘えたりしなくても、２人きりになった時に嬉しそうな表情を彼氏に見せたり、スキンシップを可愛く求めたりなど、健気さや一途さを言動を通して表していくことが大切になります。

彼氏からの愛情をもっと実感したいと思っているなら、ぜひ今回紹介した特徴を彼氏の前で発揮することを意識していきましょうね。

🌼ずっと大切にする。男性が「愛し続けたくなる女性」の特徴

「ダイエットしても太ももだけなぜか痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、太もものサイズダウンには、太もも前側よりも“もも裏”＝ハムストリングの柔軟性と筋力UPがカギに。そこで今回は、うつ伏せに寝たまま実践できる簡単エクササイズ【ハムストリングエクササイズ】を紹介します。太ももの引き締めだけでなく、むくみ・姿勢改善にも効果的です。

🌼太もも引き締めに効果大！内ももから変わる【しなやか細脚をつくる】簡単エクササイズ

ハムストリングエクササイズ

（１）床にうつ伏せになる

（２）足首を直角に曲げ、かかとをお尻にくっつけるイメージで左右交互にゆっくりひざを曲げる

▲かかとがお尻にくっつくのがベストですが、無理なくできる範囲で実践してください

これを“１日あたり左右各10回を目標”に行います。早くやろうとすると脚がつることもあるので「太もも裏の筋肉を意識しながらゆっくり動かすこと」がポイント。シンプルなエクササイズですが、続けるほどに引き締め効果を実感できるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞