何気なく投げかけた質問が男性を困惑させてしまうことも。そこで今回は、多くの男性が「答えにくい」と感じる女性からの質問TOP３を紹介します。

第３位　「あの子、可愛いと思う？」

「あの子、可愛いと思う？」と他の女性についての質問は、男性にとって答えづらいでしょう。「可愛いと思う」と正直に答えれば女性の反応が怖いですし、かといって明らかに可愛いのに「全然」と答えれば忖度にしか見えないものです。比較系の質問は、お互いがモヤモヤするだけなので、できるだけ避けましょう。

第２位　「最近私太ったかなぁ？」

これは“正解のない問い”の代表格。正直に「ちょっとね」と言えば傷つけるし、「全然そんなことないよ」と言い切れば、逆にごまかされてる感じがしてしまうことも。男性側は「この質問に正解はない」と悟っているからこそ、困ってしまうのです。体型についての悩みは、彼氏に聞かない方が正解かもしれません。

第１位「私って何歳に見える？」

男性にとって究極の難問が「私って何歳に見える？」という質問。実年齢より上に言えば「老けて見える」と思われそうで怖い。かといって若く言いすぎれば「適当に言っている」と感じられるかも。どこに落としどころを見つけても、地味にダメージを受けるリスクがついて回ります。そもそも、この質問に“正解”は存在しないことを、男性たちはよくわかっているのです。

女性と男性では物事の捉え方や考え方が異なるもの。なので、質問する時には「これって答えにくいかな？」と一度立ち止まって考えてみるようにしてくださいね。

🌼返事に困る。男性が思わず絶句する「女性のLINE」 とは

後先のことを考えずに浮気や不倫など不貞行為をするような人と結婚すると、幸せな未来は期待できません。

そこで今回は、浮気＆不倫がバレた後「待ち受ける未来」について紹介します。

｜離婚＆慰謝料

浮気や不倫がバレてしまったら「離婚」が頭をよぎるでしょう。

自分の不倫が原因で離婚となると、まず多額な慰謝料を支払う必要も。

その支払いで生活が困窮することも少なくありません。

｜親族と疎遠になる

浮気や不倫による離婚は夫婦間だけの問題とはありません。

それぞれの親族に非難されることもあれば、絶縁されてしまうケースもあります。

｜親権がなくなる

浮気や不倫が原因で離婚すれば、子どもの親権はほぼ相手方に移るでしょう。

さらに、子どもと２度と会えないケースも出てきます。

｜社会的信用を失う

浮気や不倫が原因で離婚をすると、世間からの風当たりも強くなるでしょう。

仕事関係の相手だったとしたら、会社内や取引先にも伝わります。

その結果、社会的信用を失うことは免れません。

浮気や不倫によって失うものは多く、その後の人生を大きく変える結果になります。

自分がしないだけでなく、相手にもさせない。

そのためにも、夫婦間のコミュニケーションを大切にしていきましょうね。

🌼不幸の無限ループに…。不倫する男が「無意識にする行動」って？

彼女から「好き」と言われていても、男性は彼女の言動から「本当に愛されているの？」と疑念を持つことも。

そこで今回は、そんな男性を不安にさせる「彼女の行動」を紹介します。

自分以外の男性とやけに親しげにしている

男性は、自分以外の男性とやけに親しげな雰囲気になっている彼女の姿に不安を覚えるもの。

男性によっては二股や浮気を疑うこともあるでしょう。

なので、彼氏がいるなら長年親しくしている友達関係の男性であっても程よい距離感をキープすることを意識すべきです。

一緒にいる時にスマホばかり見ている

一緒に過ごしている時に彼女がスマホばかり見ている姿に男性は不安を感じてしまうもの。

単に女友達とLINEをしていたり、SNSをチェックしていたりするだけかも知れませんが、スマホから目を離さない状態が続くと「蔑ろにされている」と男性に感じさせてしまいます。

その状態が続くと男性は彼女の愛情が本物なのかを疑うようになるので、彼氏との時間を最優先にすることを心がけましょう。

今回紹介した彼女の行動をきっかけに恋心が冷めていく男性もいるので、ぜひ注意してくださいね。

🌼もしかして嫌われた…。男性が恋愛で冷めた時に出す「サイン」

自分の言動で彼氏のことをガッカリはさせたくないもの。

そこで今回は、注意すべき男性の恋心が冷めていく「彼女の態度」を紹介します。

自分に甘くて他人に厳しい態度

自分にはとても甘くて、他人には厳しい態度しか取らない女性は彼氏から本気でガッカリするでしょう。

例えば彼氏との関係においても、自分のミスは「仕方ないこと」と省みないのに、彼氏のミスを許せず、しかもいつまでもネチネチ責める材料にするようなことがあれば、男性の気持ちはどんどん冷めていくもの。

まだ自分にも厳しいなら彼氏も納得せざる得なくなるでしょうが、そうではないなら即刻やめるべき行動と言えます。

奢ってもらう、買ってもらうのが「当たり前」という態度

男性は自分の彼女とは言え、奢ってもらって当然、買ってもらって当然という態度を見せられると、ガッカリしてしまうもの。

そういう女性は「彼氏のことを立ててあげている」と言いますが、それは建前にしか過ぎないでしょう。

なぜなら、彼氏のことを立ててあげるというのは、たまには彼氏に日頃の感謝を込めてご馳走したり、何かプレゼントをしてあげたりする行動を指すから。

つまり、彼氏のことを財布としてしか見ていないような態度は絶対に封印すべきです。

彼氏も時折見せる程度の失態なら許してくれるでしょうが、今回紹介したことが日常茶飯事だと確実に恋心は冷めていくので、ぜひ注意していきましょうね。

🌼もしかしてメンヘラ？ 男性の「恋心が萎える瞬間」とは

「見た目より中身」を大切にする男性は少なくありません。そんな性格重視の男性から選ばれる女性になるには、外見を磨くだけでは不十分。そこで今回は、そんな男性の心をつかむために、性格重視の男性が「即・恋愛対象外」にする言動を紹介します。

自己中心的な態度

会話の中心が常に自分、というタイプは、性格重視の男性にとっては“付き合うと疲れそう”と思われがち。特に、デートのたびに「どこに行きたい」「何が食べたい」と自分の希望ばかり押し通すような態度には要注意。一度なら「可愛いワガママ」で済んでも、それが日常になると「この先ずっと振り回されるのかも」と冷静に判断されてしまいます。

彼の仕事や趣味に興味を持たない

男性の仕事や趣味に無関心な態度も、性格重視の男性にとっては大きなマイナスポイント。「別に興味ないし」と切り捨てるような言い方や、話を流されるような対応は、「価値観を共有できない相手」として距離を置かれやすくなります。たとえ同じ趣味を持つ必要はなくても、「それってどんなところが面白いの？」と関心を示すだけで、印象は大きく変わります。

思いやりが感じられない

性格重視の男性が最も大切にしているのは、“相手を尊重できるかどうか”。たとえば、相手の疲れに気づいた時にひと言ねぎらえるか、忙しい時に無理をさせない気配りができるか。その積み重ねが、「この人とは一緒にいて心地いい」という感覚を生み出します。逆に、相手の立場に立って考える姿勢が見えないと、それだけで“恋愛対象外”と判断されるでしょう。

外見だけでは長続きしないと考える男性にとっては、内面のちょっとした言動こそが“本性”のヒントになります。せっかくのご縁を逃さないためにも、今回紹介した言動を無意識にしていないか、振り返ってみてくださいね。

🌼いい子すぎてもダメ。男性から「恋愛対象から外される女性」の共通点

男性は本気で恋に落ちると、その気持ちを周りに知られることを恐れなくなります。むしろ、「彼女が本命」と宣言したくなるもの。そこで今回は、そんな風に女性に心底惚れ込んだ男性の「定番行動」を紹介します。

日常の小さな幸せを大切にする

恋に本気になった男性は、派手なプレゼントよりも日常の小さな幸せを大切にするもの。あなたの好きな食べ物を覚えていたり、疲れた日に黙ってマッサージしてくれたり。そんな何気ない気遣いが増えたら、彼の中であなたの存在がかけがえのないものになっているサインです。

公共の場でも愛情表現をためらわなくなる

恋に本気になった男性は、公共の場でも愛情表現をためらいません。女性の手をしっかり握ったり、人前でハグしたり、頬にキスしたり。これは単なる愛情表現だけではなく、こうした愛情表現を見せつけることで「彼女は俺のもの」と周りに宣言しているのでしょう。

本命女性のことを周囲に自慢するようになる

男性は本命女性のことを友人や同僚に自慢げに話すようにもなります。出会ったきっかけ、魅力、２人の思い出など、細かく話したがるのは、「こんな素敵な女性が僕のパートナーなんだ」という幸せをアピールしたいから。また、そういう男性は「今度友達に紹介するよ」などと口にすることも増えていくものです。

今回紹介した行動が自然と愛する男性から出ているなら、安心してください。彼はあなたに心から惚れ込んでいますよ。

🌼交際すると負担増…。「甘えん坊タイプの男性」の見分け方

彼氏に浮気されたくないなら、浮気を“させない”方法を実践していきましょう。

そこで今回は、「浮気対策」としてできることを紹介します。

共通の友達を作る

浮気対策には、浮気が発覚しやすい状況を作っておくことが大事なので、共通の友達や知人をたくさん作りましょう。

要は浮気をしたら「誰かに見られてしまう…」と彼氏が考える状況にするのです。

また、共通の友達を作っておくと、彼氏が浮気しているかもという状況の時に協力を求めやすくなるでしょう。

毎日のスキンシップを欠かさないようにする

浮気対策として、毎日のスキンシップを欠かさないことも有効と言えます。

要は決まったタイミングでキスやハグをしたり、「好き」と伝えたりすることを習慣化して、彼氏に「彼女を裏切れない」という気持ちをすり込むのです。

浮気後のペナルティを決めておく

浮気対策として、浮気がバレた時のペナルティを決めておくことも有効でしょう。

例えば、浮気をしたら「別れる」「罰金」などのルールを決めておくだけでも抑止力になるはず。

ただし、内容によってはペナルティ覚悟で浮気する男性もいるので、彼氏がそういうタイプだとあまり意味がないかも知れません。

彼氏に浮気を“させない”ためにも、ぜひ今回紹介した方法を意識的に実践してみてくださいね。

🌼こんなだと浮気されやすくなる。恋愛で「注意したいこと」

結婚は恋愛のゴールではなく、むしろ新たな関係の始まり。でも、「あれほど好きだったのに、なぜ？」と“夫への気持ち”が冷めた自分に戸惑う女性は少なくありません。そこで今回は、夫婦関係が壊れていく「理由」を紹介します。

同居して見えた“想定外”の素顔

恋愛中は見えなかった夫の素顔が、結婚生活の中でハッキリと見えてくることがあります。「こんな人だったの？」と驚くような生活習慣や価値観の違いが表面化すると、それまでの愛情が一気に冷めてしまうことも。特に金銭感覚や家事への姿勢、親族との関わり方など、日常生活に直結する部分での価値観の不一致は「生理的に無理」と感じるほどショックを受けることがあります。

“妻”という立場になって男性の態度が一変

残念ながら、中には結婚を境に態度が一変する男性も存在するもの。恋人関係の時は紳士だったのに、結婚した途端に「家事は女がするもの」と決めつけたり、あなたの意見を尊重しなくなったり。これは、その男性にとって「結婚すること自体」がゴールであり、結婚後の関係構築に意識が向いていないサインです。

理想と現実のギャップに失望する

「こうなるはず」という結婚生活の理想像と、実際の日々のギャップに失望することも少なくありません。特に、結婚前に夢見ていた２人の姿と、現実の生活があまりにもかけ離れていると感じると愛情が冷めていくこともあるでしょう。結婚に際しては「こうあるべき」という固定観念を手放し、２人で新しい関係性を一から作り上げていく気持ちが必要です。

結婚前に見えなかった本質が見えてくるのは、ある意味自然なこと。大切なのは、問題を放置せず、夫婦で向き合う姿勢を持つことなので、互いに歩み寄る努力をするようにしてくださいね。

🌼結婚NGのサインです。「離婚問題が付きまとう男性」に見られる特徴

あなたは交際中もしくはいいなと思っている男性からよく言われているセリフを覚えていますか？　今回は、男性が「本気で惚れた時」に言うセリフを紹介するので、その男性との会話を思い出してみてください。もし彼がよく言っているセリフがあるなら、あなたは彼の本命です。

「どんな男が好きなの？」

男性は本気で惚れた女性に好まれる男性像を知りたくて、「どんな男が好きなの？」と、つい聞いてしまいます。自分を変えてまで女性の好みになろうとすることは、男性にとってプライドを捨てることと同義。そこまでできるのは、その女性を「どうしても手に入れたい！」と思っているからです。

「俺じゃダメかな？」

好きな女性が悩んでいる時や落ち込んでいる時、「自分が支えてあげたい」という思いから、男性は「話を聞くくらいできるけど俺じゃダメかな？」といった発言をします。本当は「俺についてこい！」とか「俺に言えよ」など、強気な発言をしたいと思っていますが、本気で惚れている時は謙虚になるのが男性の常です。

「次はいつ会える？」

女性に本気で惚れた時、男性は「会いたい」という欲が高まります。そのため、デート中にも関わらず「次はいつ会える？」と言ってしまうものです。このセリフには、男性の「離れたくない」という思いも隠れているでしょう。

「家まで送るね」

女性とデートをしたことがきっかけで本気になる男性は、女性と一緒にいる時間をなるべく延ばそうと「家まで送るよ」と言うでしょう。もちろん、本気で惚れた女性に「何かあったら大変」という心配もしています。

意中の男性から今回紹介したセリフを常々言われているなら、あなたは男性にとって本命の存在と言えます。ぜひ男性との会話をよく思い出して、あなたの立ち位置を確かめてみてくださいね。

🌼それ愛の告白です。「好き」を遠回しに伝える男のセリフ

「痩せなきゃ」と焦るほど、なぜか続かない…。そんなダイエットの悩みありませんか？でも実は、ダイエットで大切なのは“方法”よりも“向き合い方”。無理をせず、体と心にやさしく寄り添うようなアプローチこそが、結果につながる近道なんです。

🌼短期集中→習慣化へ！１ヶ月でマイナス２〜３kgをめざす【やさしいダイエット】のコツ

「続けられる」を最優先に。ハードルを下げるのが成功の鍵

ダイエットを始めるとき、多くの人が「完璧な食事管理」や「ハードな運動」を思い浮かべます。でも、そうしたストイックな目標は、日々の生活にフィットせず、続かない原因にも。

そこでおすすめしたいのが、“ちょっと頑張ればできる”くらいの習慣をコツコツ積み重ねていくアプローチ。たとえば、毎日30分歩く。夕食だけ炭水化物を控える。お菓子を買わない曜日を決める。そんな「小さな選択の積み重ね」が、大きな変化を生むきっかけになります。

完璧じゃなくてOK。“70点主義”でいいから、とにかく続ける。それが、減量＆体質改善への第一歩です。

「痩せる」じゃなく「整える」。体質改善という視点を持つ

ダイエットを“痩せるための一時的な努力”と考えると、どうしてもモチベーションが続きません。それよりも、「体を内側から整えるための生活改善」と考える方が、前向きに続けやすくなります。たとえば、

・腸内環境を整える食事で、代謝を上げる

・軽い運動習慣で、むくみや疲れを緩和する

・睡眠やメンタルのケアで、ストレス太りを防ぐ

こうした“体質を変える視点”で日々を過ごすことで、自然と体重も減っていく流れが生まれるでしょう。

＼自分のペースで「小さな成功体験」を積み重ねよう／

たった１日で変わる魔法のようなダイエット法はありません。だからこそ、毎日できたことに目を向けることが大事。「今日はエスカレーターではなく階段を使った」「甘いものを我慢できた」「夜更かしせずに寝られた」など、どんな小さなことでも、“できた”という感覚を積み重ねていくことが、結果的に減量にも、体質改善にも、モチベーション維持にもつながりますよ。＜text：beauty news tokyo編集部＞

信じていた彼の浮気。その“きっかけ”が、実はあなたの日常のささいな言動やすれ違いに潜んでいることもあるのです。そんな時、多くの女性が「まさか、こんなことで？」と感じるでしょう。そこで今回は、男性が浮気に走ってしまう意外な引き金と、そこに至るまでの心の動きを解説します。

彼女から“思いやり”が感じられなくなったとき

交際期間が長くなると、お互いに対する気遣いや優しさが当たり前になってしまうもの。彼氏に対して初めのころのような思いやりや優しさを見せなくなってしまっていませんか？この状態で「彼女よりも自分に優しくしてくれる女性」と出会ってしまうと、男性は心が傾いてしまう可能性が高まるのです。

デートに“ときめき”がなくなったとき

恋愛初期は特別なデートプランを考えたり、お互いに驚かせようと工夫を凝らしたりするものですが、時間の経過とともに、いつもの場所、いつもの過ごし方に落ち着いてしまいがち。この“いつも”の繰り返しが、関係をマンネリ化させ、新鮮な刺激を求める気持ちを芽生えさせてしまいます。

恋人ではなく“親友”のように感じ始めたとき

交際期間が長くなってくると、恋人というよりも親友のような関係性に変化してしまうことがあります。そうなってくると、男性はあなたのことを異性としての意識しなくなってしまい、「女性」として見る目が薄れてしまうのです。そこに新たな女性との出会いがあれば、無意識のうちに惹かれてしまうのも、ある意味では自然な流れなのかもしれません。

浮気防止の最も効果的な方法は、交際当初の「好き」という気持ちをキープするための小さな工夫を重ねていくこと。そうすれば、あなたの大切な恋を守れますし、彼との関係をより深く、揺るぎないものに育てていけるはずですよ。

🌼とぼけられたって追及すべき。男性が無意識に見せる「浮気のサイン」

交際中の男性が結婚相手としてふさわしいか判断できず「なかなか結婚に踏み切れない」という女性も少なくないでしょう。

そこで今回は、生涯の伴侶として「ふさわしい男性」の特徴を紹介します。

｜隠しごとをしない

隠しごとをしない男性は結婚相手にふさわしいでしょう。

中でもスマホを快く見せてくれる男性は、かなり信頼度が高いと言えます。

逆に男性にそうなってもらうには、何でも打ち明けられるような安心感を与えることがポイントです。

｜周囲に人がいてもスキンシップしてくる

交際中の女性に心底惚れている男性は連絡はマメですし、常にスキンシップを取ってくるもの。

中でも人前でも「好き」という気持ちを言葉や行動で伝えてくれるなら、結婚相手にふさわしいと言えます。

逆に２人きりの時だけスキンシップしたり、「好き」を連発してくる男性は要注意です。

｜どちらかと言うとインドア派

インドア派で、あまり出かけたり外食したりすることもないのも結婚相手にふさわしい男性の特徴の１つ。

他の女性と交流することがほとんどないので、浮気の可能性も限りなくゼロに近いと言えるでしょう。

見極めのポイントは、家で１人の時間を楽しめる男性かどうかということ。

また、男性の友人がインドア派が多いかどうかもチェックポイントです。

｜周りの雰囲気に流されない

結婚相手にふさわしい男性は自分の意志がしっかりしているという特徴も。

周りの雰囲気に流されないので、男同士での女遊びに誘われてもしっかり断ることができます。

また、付き合っている女性がいながら他の女性からの誘いに乗る心配もしなくてすむでしょう。

ぜひ参考に、生涯の伴侶にふさわしい素敵な男性を見つけてくださいね。

🌼年収＆地位よりも「一途さ」が大事。結婚相手を選ぶ際に注意したいこと

年齢とともに気になってくる「顔まわりのもたつき」や「髪型の重さによる老け見え」。そんなお悩みを解決しながら、大人の魅力も引き出してくれるのが、小顔効果のあるショートヘアです。そこで今回は、トレンドを取り入れつつ、“若見え”と“洗練”を同時に叶えるショートヘアの作り方を紹介します。

🌼若見えも白髪カバーも叶えたい！30代からの【ショートヘア×ヘアカラー】の最適解

小顔に見せたいなら“サイドパート”が正解！

顔の横幅を自然にカバーしてくれるのが「斜め前髪」。中でもおすすめは、黄金バランスのサイドパートです。おでこを少し見せることで顔全体が縦に引き締まり、自然とほっそり見せてくれます。

ポイントは、

・分け目はセンターより少し内側にずらす

・前髪は眉が隠れるくらいの長さをキープ

・分け目はくっきりさせず、ふんわりと流すように仕上げること

さらに前髪の根元を軽く持ち上げて乾かすと、目元に立体感が出て、表情まで明るく見える効果も。重たい前髪を避けることで、顔のたるみ感や重心の低さがカバーされ、“老け見え”を自然に防止できます。

若々しさを引き出す“美シルエット”でアカ抜けを実現

トップにふんわりとボリュームを持たせ、襟足をすっきりと引き締めた“美シルエット”は、大人のショートヘアに欠かせないスタイル。顔まわりに立体感が生まれることで、フェイスラインがシャープに見え、小顔効果と若見えの両方を叶えてくれます。

このバランスを意識するだけで、髪全体の重心が上がり、リフトアップしたような印象に。のっぺり見えしやすい髪型でも、自然なメリハリが加わって、ぐっと垢抜けた雰囲気に仕上がります。スタイリングは、毛先にバームやワックスを軽くなじませて、指先でつまむように動きを出すのがコツ。簡単なのに抜け感とこなれ感が生まれ、“今っぽさ”を自然に引き出せるのが魅力です。

＼ほんの少しの工夫で、“老け見え”は防げる／

髪型ひとつで、顔の印象は驚くほど変わります。「年齢に合わせて落ち着いた髪型を」と思いがちですが、ほんの少しの工夫で“若々しさ”と“大人の魅力”は両立可能。今回紹介したテクニックは、どれも取り入れやすく、ショート初心者でもチャレンジしやすいものばかりなので、ぜひ取り入れて新しい自分と出会ってみませんか？＜image出典：instagram（@hatori0307）＞

恋愛において、彼氏が彼女に対して「鬱陶しい」と感じ始めると、急速に心が離れていくもの。では、どんな行動が男性をそう感じさせるのでしょうか？そこで今回は、男性が心の中で彼女のことを「鬱陶しい」と感じる瞬間を紹介します。

詮索・束縛・監視

「今どこにいるの？」「誰と会ってるの？」「何時に帰ってくるの？」といった質問をひんぱんにしていませんか？確かに心配な気持ちはわかりますが、詮索・束縛・監視は男性にとって大きなストレスとなります。きっと男性は「何をしても疑われる」と感じるようになるので、少しずつ彼女と距離を置こうとするようになるでしょう。

何でも彼に“許可”を求める

「友達と食事行っていい？」「この服買っていい？」と男性に何でも“許可”を求めるような関係になっていませんか？男性は女性からこのような行動をされるようになると、まるで「親」のような立場に置かれた気分になります。恋愛関係において対等な関係を望んでいる男性は多く、許可を求めなくてもいい場面では自己責任で判断する習慣をつけましょう。

常に連絡してくるように求める

「返信遅い」「既読スルーした」と過剰に反応したり、数時間連絡がないだけで不安になったりしていませんか？男性は１つのことに集中すると、連絡が疎かになることも珍しくありません。常に即レスを求めたり、「なんで返信くれなかったの？」と責めるような言葉を使うと、彼は「連絡するのが義務」と感じて、彼女との関係が息苦しくなっていきます。

「好き」という気持ちが強すぎてやってしまう行動だとしても、今回紹介した行動は男性との関係性を崩すきっかけになりかねないので、少し客観的に自分の彼氏への対応を見つめ直してみてくださいね。

🌼もしかしてメンヘラ？ 男性の「恋心が萎える瞬間」とは

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の際に学んだ内容から、仕事や家事、気持ちを片づけるときの基準にしていることを紹介します。

「全部知っておきたい」人は、モノが多い人と同じかもしれない

同じチームで仕事をしている女性がある日、こう言っていました。

「（わたしも含む、他の人が進めている仕事の）Slackのやりとりもメールのやりとりも全部共有してほしいし、メールはCC入れてほしいんですよね」

なるほど。他の人の予定や仕事の進捗など、あらゆることを知っておきたいのですね。それは大変だ……。

仕事のあらゆるやりとりや情報を把握するなんて不可能。

そもそも（その人にとって）都合の悪い内容はみんなSlackのDMで送ってくるから……！社内で「堂々と内緒話」ができる環境において、「できるだけ多くを知ろう」と頑張る方がしんどいのではないか…と、わたしは思っています。

仕事において、他の人の仕事内容や予定がどれくらい気になるか。どの程度把握しておきたいと思うか。これは自分に入ってくる「情報量」をどう調整したいかということ。そして、

「モノをどれくらい持つか」という考え方にも少し似ていると思いました。

わたしが担当している仕事は、チームで協力して作るというよりは、各自がアサインされた案件を最後までやりきるというもの。そのため、他のメンバーがどの案件を担当しているかさえ知っておけば困ることはありません。毎週のチームミーティングで各自の案件の進捗はこまめに共有し合っているので、それで十分だと思っていました。

でも、彼女にとっては「情報量が足りない」から、上司やわたしを含むチームメンバーのスケジュールもチェックし、情報を取りに行っているのかもしれません。

「だって、もしかしたら自分に作業がふってくるかもしれないじゃないですか。だったら最初から知っておきたいんですよね」

なるほどなるほど。そういう考え方も、わかる。彼女は、仕事に対してとても前向きなのだなとも思います。でも、それはなんだかとっても（頭や気持ちが）疲れそう……！

自分が担当している仕事だけでも、「とりこぼさないように」「スケジュール遅延しないように」「連絡、返信モレのないように」頭はもう、割と頑張って働いていると思うのです。

「もしかしたら自分に作業がふってくるかもしれない」と思って、他の人の仕事まで把握しておくことは、「これ、いつか使うかもしれない」と思いながらモノを持っていることに似ているような気がしました。

家にある「モノ」と同じように、頭の中にも「今必要なこと」だけ置いておきたい。

だから、もし「いつか」が来て他の人の仕事をやることになったら、その時に情報を取りに行けばいいや、と思っています。

「情報」はモノのように物理的な場所はとらないけれど、頭の中で場所をとるから。情報量が自分にとって適量か。情報の多さが自分を疲弊させていないか。時々見直してみることは大事だと改めて感じた出来事でした。＜text：なまけるための片付け／花太郎（整理収納アドバイザー）　https://note.com/namake_kataduke＞

来週（2025年5月19日〜5月25日）の【獅子座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年5月12日〜5月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面ではドギマギしそうです』

｜総合運｜　★★☆☆☆

帳尻を合わせることや遅れを取り戻す作業に力を入れていくでしょう。手広く動かないといけないので、バタバタもするようです。仕事や公の場では良かれと思って取った行動が裏目に出そうです。大事な仲間を拗ねさせてしまうかも知れません。

｜恋愛運｜　★★★★☆

どこまで相手に踏み込んで良いのか愛情を見せても良いのかを探りながら、自分を見せて行くようです。未知の感覚を味わっていくでしょう。シングルの方は、プチトラブルに遭うことが多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が精神的に大人になろうとしています。

｜時期｜

5月20日　ラブ運UP　／　5月21日　見えて来る真実がある

｜ラッキーアイテム｜

自転車

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

「脚痩せしたいから」と、つい太ももばかりを鍛えてはいませんか？　もちろん筋肉の大きい太ももを鍛えることは大事ですが、忘れてはいけないのが「第二の心臓」とも呼ばれる“ふくらはぎ”。鍛えることで冷えやむくみの対策と同時に脂肪燃焼アップにもつながります。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【カーフレイズ】です。

?みるみる脚全体が細く。ながらで左右各10回〜【下半身太り対策に効く】簡単習慣

カーフレイズ

（１）両脚を肩幅に開き、両手をぴったりと壁につけ、やや前傾姿勢になる

（２）（１）の姿勢をキープしたまま、かかとをゆっくりと上げていき、上げきったところでつま先立ちのまま２秒間キープ

（３）かかとをゆっくり下ろす

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「かかとを下げる際はできるだけゆっくりと行うこと」、「つま先を真っ直ぐ前に向けていること」の２つがポイント。きちんとふくらはぎの筋肉を使っていることを意識しながら行いましょう。

バランス感覚も必要なので、体幹の強化にもつながります。壁があればどこでもできるので、気づいた時に“ながら”で行って脚痩せを叶えていきましょうね。＜モデル＆エクササイズ監修：齋藤涼太（株式会社Journey to Wellness代表取締役、パーソナルトレーナー協会“Trigger”理事長、BS朝日『イケトレ』レギュラー出演中）＞

多くの男性から憧れられている女性って身近に１人はいるはず。

では、男性はその女性のどのようなところに惹かれているのでしょうか？

そこで今回は、男性が「高嶺の花」と感じる女性の特徴を紹介します。

｜姿勢がきれい

いつ見ても背筋が伸びていてしゃきっとした姿勢を保っている女性はとても上品な印象。

しっかり者のイメージもあって、男性は思わず目を奪われてしまいます。

しかも、姿勢を整えることは見た目印象をUPさせるだけでなく、痩せやすい体作りにもつながるので一石二鳥です。

｜所作がきれい

何をするにしても所作がきれいな女性に憧れる男性は少なくありません。

例えば食事の食べ方だったり、靴を整えたり、足をしっかり閉じて座ったりなど、

一見何でもないような所作を意外と男性は見ているもの。

その中で一つ一つの所作がきれいだと、男性の目を惹くのは当然のことと言えます。

｜言葉遣いがきれい

品のよい女性は流行の言葉や汚い言葉を使いません。

普段から「やばい」「ガチ」「まじ」などの言葉を使っていませんか？

日本語が正しく言葉遣いもきれいな女性に男性は一目置きますし、職場であれば周りからの信頼も得られるでしょう。

｜悪口を言わない

品のよい女性は陰口を叩いたり、嫌みを言ったりと人を貶めるようなことはしません。

むしろひとりひとりのいいところを探して、尊敬する心を持っています。

品のよい女性こそ自分の品を下げることはしないのです。

男性が「高嶺の花」と感じる女性は、服装や雰囲気だけではなく、所作や言葉遣い、内面も上品。

そんな品の良い女性をめざすためにも、今回紹介したポイントを意識してみてくださいね。

🌼自然と惹かれてしまうんだ。男性が憧れる「大人な女性」の特徴

男性は、遊びの女性と本気の女性とではどのように行動が変わるか知っていますか？

そこで今回は、「遊びの女性」と「本気の女性」にする男性の態度の違いを分析していきます。

｜デートの時間帯

男性は本命の女性には休日の予定を聞いてデートの約束をするもの。

そうすると、ほとんど朝から日中にかけて遊びに行くことが多くなるでしょう。

男性は遊びで付き合っている女性とは、会いたくなったときに連絡をして会うパターンがほとんど。

そうなると、昼間よりも、平日の夜に会う機会が増えていきます。

｜一緒にいるときの表情

一緒にいるときの男性の表情を見ると、本気か遊びかを区別できるでしょう。

男性は本気で好きな女性とは、一緒にいると自然にニコニコしてきます。

一方、遊びの女性に対しては、笑顔よりも言葉で相手を喜ばせようとするもの。

あまり表情を変えずに「愛してるよ」といった言葉が多い男性は、遊び目的の可能性が高いです。

｜友達を紹介してくれるか？

男性は本気で好きな女性には「自分と親しい人ともうまくやっていってほしい」と思います。

ですので、友達に紹介してもらえたら本命視されていると見て良いでしょう。

一方、遊びの女性には男性は友達を紹介しようとしません。

「彼女との関係を説明できない」、「どうせ短い付き合いだから」と割り切っているものです。

気になる男性の本心を確かめたいなら、ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼好きな女性には絶対しない。男性が「遊びの女だけ」にする対応

好きな人の心を掴みたいけれど、なかなか思い通りにいかない。そんな経験、誰にでもありますよね。実は男性の心を動かすのに、大げさな行動は必要ありません。そこで今回は、自然にできると恋が叶う「モテテク」を紹介します。

さりげないボディタッチ

男性は意外と単純なもの。さりげないボディタッチだけで、相手の意識をグッと引き寄せることができます。会話の中で笑いながら軽く腕に触れたり、何かを教えてもらう時に少し近づいたり。こんな何気ない仕草に男性はドキドキしてしまうでしょう。特に彼が何か成功した時や、励ましたい時のボディタッチは効果抜群です。

仕事の成果や内面の魅力を褒める

褒められると、表情に出さなかったとしても、男性は素直に喜ぶところがあります。特に仕事の成果や性格面など、彼自身が大切にしている部分を的確に褒めると効果絶大。「あなたの〇〇なところ、すごく素敵だと思う」という言葉は、男性の承認欲求や自己肯定感を満たすと同時に、「彼女は俺のことをわかってくれている」という特別感を与えます。

一緒に過ごす時間の“質”を高める

男性の心に残りたいなら、一緒にいる時間の“質”を高めましょう。スマホを見ながらの会話ではなく、しっかりと目を見て話を聞く。彼の興味があることに関心を持ち、共有できる話題を増やしていくなど、「今、この瞬間を大切にしている」と感じさせる行動を意識するだけでOK。男性に「彼女といる時間は特別なもの」と感じてもらうのです。

モテテクというと、どこか計算高く感じるかもしれませんが、本当に大切なのは相手の男性を思う気持ちが伝わること。今回紹介した行動を自然体で取り入れながら、本命の彼の心に、少しずつあなたの居場所を作っていきましょうね。

🌼表情に出していないだけ。男性がドン引きしている「女性の行動」

男性が出している好きのサインに、しっかり気づけていますか？

今回は、男性がしがちな「意外な本命行動」を紹介。

もしかしたら「あれって好きって意味だったんだ」と男性の本心に気づけるかもしれません。

｜他の男性がいると呼び方が変わる

普段の彼と、他の男性がいる時の彼とで違いが見られるなら、本命視されている可能性が高いです。

例えば、いつもあなたのことを名前で呼ぶのに、他の男性がいる前では「お前」と呼ばれることありませんか？

男性はあなたの呼び方によって、あなたと関係が深いことを周囲にアピールしています。

｜２人きりのシチュエーションを作ろうとする

男性との会話中に「ご飯行こう」となった時、男性が何かと理由をつけて周りを誘おうとしないのであれば、本命サイン。

初めに「みんなで」と提案するのは、あなたに断られた時に気まずい雰囲気にならないようにする予防線でしょう。

｜酔って電話をかけてくる

突然男性から電話がかかってきたと思ったら、男性が酔っていたという経験はありませんか？

迷惑な行動ではありますが、本命行動である可能性は高いです。

お酒に酔うことで自分の素や本音が出るタイプの人は、酔った時の言動が素直な自分。

酔って理性が利かなくなり、いつもなら「やめよう」と思っていることもしてしまっているのでしょう。

行動の表面だけを見ると自分勝手にも感じられますが、実は本命行動だったというのはよくあること。

ぜひ今回紹介した内容だけでも頭に入れておいてくださいね。

🌼コレされたら脈なし…。男が「興味のない女性」にする無意識行動

気になる男性から、自分がどう思われているのか気になるもの。

そこで今回は、ゾッコン状態の男性が見せる「本気サイン」を紹介します。

こういったサインが彼に見られるなら、安心して大丈夫でしょう。

｜あなたの誘いに応じてくれる

親しくなりたいと思っている女性に対して、男性は積極的になりやすいです。

自ら食事やデートに誘うなどして、女性と関わる時間を増やし仲よくなろうとします。

見極めるポイントは、あなたの誘いにも応じてくれるかどうか。

本気で想っている彼なら、あなたの誘いを何よりも優先するため断りません。

｜連絡を放置しない

本気で想っている女性からの連絡は、男性にとって貴重で大切なもの。

たとえどんなに忙しくても、気づいた時にはしっかりと返信します。

また、返信に時間がかかった場合は、なぜ遅くなったのか理由を伝えることが多いです。

具体的に「仕事で返事が遅れた」とか「友達と遊んでた」と理由を添えてくれるなら、大切にされていると言えます。

｜わがままを聞いてくれる

あなたがわがままを言った時、彼はどんな反応を見せますか？

「仕方ないな～…」と言いながらもしっかりと聞いてくれるなら、本気で想われていると思ってよいでしょう。

男性は本気で好きな女性に、自分のことをよく思ってもらいたいもの。

少しでも自分の好感度を上げようと、大小問わず女性のわがままを聞こうとします。

｜絵文字やスタンプを活用する

彼とのLINEやメールを、一度振り返ってみてください。

彼は絵文字やスタンプを活用していますか？

もし毎回のように活用しているなら、かなり想われていると思ってよいでしょう。

文字だけのLINEやメールだと素っ気なくなりますから、「怒ってる？」など誤解を与える可能性も。

そうした誤解を与えないようにと男性が一手間かけているなら、それだけ大切に想われていると言えるでしょう。

これまで紹介したサインがいくつも見られるなら、本気で想われていると捉えてOK。

ぜひ男性の気持ちに応えるように、あなたも「本気なんですサイン」を見せてあげてくださいね。

🌼意外とガチ惚れなんです?! シャイな男がしがちな「伝わりにくい愛情表現」

男性の本気の想いは、何気ない会話の中の“質問”にこそ隠れていることがあります。そこで今回は、男性が“本気で恋した女性”にしか聞かない３つの質問を紹介します。

「何か困っていることない？」

男性は、好きな女性から頼られることで自分の存在価値を感じる傾向があるので、「彼女の困りごとを解決したい」という気持ちを自然と持つようになっていきます。なので、「最近、何か困っていることない？」という質問は、「あなたの力になりたい」という願望の表れと言えるでしょう。

「今度の休み、何か予定ある？」

何気ない会話の中で「今度の休み、何か予定ある？」と聞いてくる男性。この質問には「一緒に過ごす時間が欲しい」という隠れたメッセージが込められている可能性があります。特に「都合が良いなら…」と遠回しに誘う姿は、断られる不安と期待が入り混じった男心の証です。

「俺の家族に会ってくれない？」

「俺の家族に会ってくれない？」と質問をされたら、それは男性があなたとの将来を真剣に考えているサイン。なぜなら、男性にとって家族に好きな女性を紹介するというのは非常に大きなステップだからです。この質問をされたら、男性の真剣な気持ちを受け止める準備をする絶好の機会と言えるでしょう。

男性の気持ちは今回紹介したような何気ない質問の中にも表れているもの。男性の言葉に込められた想いを見逃さず、素直に応えていけたら、２人の関係はもっと深まっていくはず。きっと恋が動き出しますよ。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

気になる男性と相性ピッタリなら、恋人関係に進展する可能性が一気に上がるでしょう。

そこで今回は、男性が「運命の相手か？」を確認する方法を紹介します。

生活観や金銭感覚が似ているか？

気になる男性が運命の相手かを確認したいなら、生活感や金銭感覚が似ているかを確認してみましょう。

例えば、衣食住にまつわる好み、お金をかけたいポイントなどが一致していれば相性が良いと言えますし、逆に一致していなければ交際したところでお互いに段々一緒にいることが苦しくなっているもの。

男性と恋人関係になった後のことをイメージするのがポイントです。

素の自分を見せれそうか？

気になる男性と一緒に過ごしていて、素の自分を見せれそうかも確認すべきポイントです。

人は好意を持っている人の前では自分を飾ってしまうものですが、恋人関係になればどうしても飾ってばかりではいられなくなります。

例えばすっぴんに近い状態や部屋着姿、自分の欠点や弱みをを見せれるかもそうですし、逆に男性の素の姿がどんなものだったとしても自分は受け入れられるかなどもイメージしてみましょう。

男性との相性を確かめるには、価値観がマッチするか、お互いに飾らない自分を見せれるかがポイントになるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼初対面でドン引き。男性が「この子無理…」と感じる女性の特徴

ぽっこりお腹や腰まわりのもたつきが気になってきた…そんな時に試してほしいのが、１日たった１分の簡単エクササイズ【バイシクルキープ】。寝たままでもできて、無理なく続けられるから運動が苦手な人にもぴったりです。ポイントは“ひねり”と“キープ”。じんわり効かせて、眠っていたお腹のくびれを呼び覚ましましょう。

🌼寝転んだまま両脚を持ち上げるだけ。１日30秒【ウエスト−５cmをめざす】簡単エクササイズ

バイシクルキープ

（１）床に仰向けになって軽くひざを曲げ、右ひざと左ひじを近づけるイメージで上半身を捻りながら持ち上げ、ひじとひざがタッチするポイント近くで２秒間キープする

（２）続けて左ひざと右ひじを近づけるイメージで上半身を捻りながら持ち上げ、ひじとひざがタッチするポイント近くで２秒間キープする

（１）と（２）で１セットとカウントし、“１日あたり10セットを目標”に実践します。シンプルなエクササイズですが、続けるほどお腹のくびれ効果を実感できます。ぜひ習慣化して、理想の“細ウエスト”に着実に近づいていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

男性の本心が見えなくて、悩んでいる女性は少なくないでしょう。

でも、男性は男性なりに、好きな女性に対してしっかりアピールしているもの。

そこで今回は、男性が「本気で恋する女性だけ」にすることを紹介します。

｜ささいな変化に気づく

男性は好きな女性のことをよく見ているので、ささいな変化にも気づくもの。

ネイルや髪型などの外見が変わったときは、すぐに気づいて「〇〇変えたんだ。似合ってる」と言ってくれます。

また、外見の変化だけではなく体調の変化も気づいてくれるなら、より本気度が高いでしょう。

｜積極的に誘う

男性は好きな女性に対しては意外と積極的に行動するもの。

「この間好きって言ってたから、〇〇に行かない？」「今日この後、飲みに行かない？」と積極的に誘います。

このときポイントなのか、複数人を誘っているのか、２人きりなのかどうか。

「２人で〇〇に行こうよ」と積極に誘ってくるなら、あなたとの距離を縮めたいと頑張っているサインです。

｜こまめに連絡する

普段から男性はLINEを面倒に感じる傾向がありますが、相手が好きな女性となれば話は別。

好きな人とLINEを続けたいと思うのは、男性も女性も一緒です。

１日に何通も返事を返してくれたり、会話が途切れないように新しい話題を出してくれたりします。

｜何気ない言動を覚えている

男性は好きな女性と話した内容を覚えています。

「この間〇〇が好きって言ってたよね」「この間言ってた〇〇よかったよ」などと、距離を縮める材料にするでしょう。

また、同時に「会話内容をしっかり覚えているよ」とあなたにアピールしているのです。

男性の本心はなかなか見えてこないものですが、普段の行動や言動の中に本心が隠れています。

なので、ぜひ今回紹介したポイントをチェックしてみてくださいね。

🌼心は君のことでいっぱい！男が本命女性に見せる「大好きサイン」

モテる女性は「これは確かにモテる」と同性でも思わず納得させられてしまうような魅力を持っているもの。

そこで今回は、男性が「思わず惚れる女性」に見られる特徴を紹介します。

｜人の長所を見つけるのが上手い

周りの人の長所を見つけるのが上手な女性は確実にモテます。

そんな女性に共通するのは、褒め言葉をよく口にし、あまりネガティブな発言をしないこと。

つまり周りから「褒め上手」と評価されるように行動していきましょう。

｜偏見がない

基本的に物事への偏見がないのもモテる女性の共通点。人

を見た目やイメージだけで判断することなく、差別的な態度を取ることがありません。

そのため、男性には「心が広い」、「視野が広い」といった印象に映ります。

｜何に対してもポジティブ

モテる女性は基本的にとてもポジティブな性格というのも共通点。

明るく、なんでも楽しもうとする姿勢を普段から持っています。

「一緒にいて元気づけられる」と思う男性は少なくないでしょう。

｜真面目

モテる女性は親しみやすい反面、真面目な一面を持ち合わせています。

大人としての責任感を持って物事に一生懸命取り組み、嘘をついたり、人を利用したりすることもありません。

そんな真面目さに男性は自然と関心を抱くものです。

男性は容姿だけでなく、女性の内面もしっかり観察しています。

ぜひ今回紹介したポイントを参考に、積極的に自分磨きに取り組んでいきましょうね。

🌼彼女がモテる理由って？ 「彼氏が途切れない女性」に見られる特徴

恋愛する際、「また同じような男性を選んでしまった…」と後悔した経験はありませんか？この原因は特定のタイプの男性にばかり惹かれる傾向があるからでしょう。そこで今回は次の恋で失敗しないために、交際すると重荷やストレスにしかならない男性の「見分け方」を紹介します。

【NG】自分に自信がない

自分に自信がない男性との関係は重荷やストレスになりがち。このタイプの男性は、「自分なんて」「どうせ僕は」というネガティブな発言が多く、あなたの心を徐々に消耗させていくでしょう。さらに厄介なのは、男性の強い依存心。あなたの言葉や行動に過剰に反応し、常に承認や安心を求めてくるので、鬱陶しさを感じるようにもなっていきます。

【NG】二面性がある

「最初は優しかったのに…」という経験はありませんか？言動が一貫しない男性は、最初は愛情表現も豊かで思いやりにあふれていますが、関係が安定すると急に冷たくなることも。このタイプの男性は、状況や相手によって態度をコロコロ変える傾向があります。特に、あなたへの接し方が、友人がいる時といない時で大きく変わるなら要注意です。

【OK】心に余裕がある

健全な恋愛関係を築ける男性は“心に余裕がある”もの。常に自分の感情をコントロールでき、彼女の意見や気持ちに耳を傾けられる男性は、一緒にいて安心感を与えてくれる存在です。また、そういう男性は自分のミスや失敗を冷静に振り返ることができ、自分の非を認められる謙虚さを持ち合わせています。

恋愛は自分自身を見つめ直す貴重な機会。今までの失敗パターンを振り返り、その原因を解消していくことも大切ですよ。

🌼いいカモを見つけた。モラハラ男性に「狙われやすい女性」とは

「最近なんだか体がゆるんできた気がする…」そんな違和感を覚えたら、まず始めたいのがピラティスの基本エクササイズ【ショルダーブリッジ】です。そこで今回は、そのショルダーブリッジにバリエーションを加えた“全身引き締め”エクササイズを紹介。特に贅肉がつきやすいお腹・腰・太もも・ヒップにしっかりアプローチしながら、体幹を整えて美しいボディラインへと導きます。

🌼理想のペタンコお腹＆美脚へ。１日20回【全身が変わる】簡単引き締めエクササイズ

【ショルダーブリッジ】のバリエーション

（１）腰幅に脚を開いて床に座り、体の後ろに手を着く　※手の指先を体に向けます

（２）肩からひざが一直線になるように腰を持ち上げる

（３）息を吸いながらつま先を真っ直ぐ伸ばして右脚を持ち上げて上げきったところでつま先を直角に曲げ、つま先を直角に曲げたまま息を吐きながら（２）の位置まで右脚を下ろす　※この動きを３回繰り返します

続けて左脚も同様に（３）を行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「骨盤の位置をなるべく動かさず、腰と体を常に一直線にキープすること」がポイント。実践中は腰の位置が落ちないように注意してくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

出会って数分で男性の心を惹きつけることができれば、その後の恋の展開はグッと有利に。実際、初対面なのに男性との距離感を縮めるのが上手な女性もいるでしょう。そこで今回は、そんな風に一瞬で男性を惹きつけることができる女性の「秘密」を紹介します。

自然な笑顔

男性が初対面で「また会いたい」と感じる女性の最大の秘密は、何といっても「明るさ」。自然な笑顔と温かみのある表情は、初対面の緊張感を一気に和らげる効果があります。それだけで「彼女と一緒にいると心地いい」という感覚を男性に与えるんです。

聞き上手

初対面の男性との会話で意識的に「聞き手」に回ることができる女性は、自然と好印象を与えることに成功しています。「それでどうなったの？」「そう思ったんだね」など、男性の話に興味を示す言葉や相づちを打つことで、男性は「自分に興味や好感を持ってくれている」と感じてしまうものです。

いい意味でカッコつけない

初対面の時は「素敵に見られたい」という気持ちから、つい自分をカッコ良く見せようとしがち。でも、初対面から好印象を与える女性は、いい意味でカッコつけず、無理に背伸びをしたり自分を飾ったりしません。ありのままの自分を見せることで男性は親近感を覚えてくれて、心の扉を自ずと開いてくれるものです。

初対面の場面で意識的に今回紹介したポイントを取り入れてみると、自然と男性があなたに興味を持ち始める可能性大。自分らしさを大切にしながら、自らの手で素敵な出会いに昇華させてくださいね。

🌼“スキ”のある方がモテる！男モテする「スキのある女」になる方法

来週（2025年5月19日〜5月25日）の【蟹座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年5月12日〜5月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では相手の考えが読めない時があるでしょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

一つ一つの行動を雑にできず、手探りな状態になってしまいそうです。沢山の人には関わらず自分のペースを保持すると良いでしょう。仕事や公の場では未来は自分で作っていくものという意識が湧いてきます。周りの人達の意見には流されないようにするでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

相手との距離を近付けることができますが、近付けば近付くほど相手の気持ちが見えなくなります。一喜一憂してしまって不安定になることもあるでしょう。シングルの方は、世間の常識には左右されることのない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたに愛されていることで人生を進めていけます。

｜時期｜

5月20日　自分を自由にする　／　5月21日　地位がUPする

｜ラッキーアイテム｜

ベンチ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

食事内容をきちんと管理していくことがダイエットを成功に導くポイントの１つ。でも、それには多少なりとも我慢が伴いますから、ダイエットを通して減量後もリバウンドしにくい体を作っていきたいもの。そこで参考にしたいのが、２週間で６kgの減量に成功し、その後もずっと体型をキープする「ダビチ」のカン・ミンギョンが実践した【簡単ダイエット】です。

🌼即効で３〜５kg減量可能。痩せるために【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】

「主食をさつまいもに置き換える」というシンプルなダイエット法

彼女が実践したダイエット法は「主食をさつまいもに置き換える」というとてもシンプルな内容でした。さつまいもには不溶性食物繊維が豊富に含まれているので、腹持ちが良い上に腸の動きを活発にしてくれる効果を期待でき、さらにカリウムも多く含んでいるのでむくみ解消にも効果を期待できるダイエット向きの食材の１つとされています。そして、さつまいもは糖質を多く含むので、お米やパンといった主食と完全に置き換えることがポイントでした。

また、並行してエクササイズやストレッチも積極的に実践し、見事に目標だったを６kgの減量を達成したと言います。つまり“さつまいも”を主食にするだけでなく、きちんと運動も合わせて行うことも減量につなげる上で大切と言えるでしょう。

糖質制限ダイエットの基本ルールとは

とは言え、彼女の食事内容を見ると、そのダイエット法は「糖質制限ダイエット」なのは明らか。リバウンドしていないのも、ダイエット後の彼女自身の徹底した体型管理によるところが少なからずあると考えられます。そこで、管理栄養士・道江美貴子さん（株式会社asken執行役員）が教えてくれた「糖質制限ダイエット」４つのルールをチェックしてみましょう。

（１）必要な糖質の量を知る

「まず大事なのは、１日に必要な糖質の量を知ること」と道江さん。糖質は脳を働かすために重要な栄養素なので、脳のエネルギーとして使うためには最低でも100〜130gは摂取する必要があります。例えば白米の糖質量は小さいお茶碗１杯で40〜50gとなるので、白米の場合は１日あたり小さいお茶碗２杯分程度食べる必要があるのです。

（２）避けるべき食材を知っておく

「芋類は糖質を多く含むため、芋類を食べたい場合は主食を芋類にしてお米やパンを控えるようにしましょう」と道江さん。また、トウモロコシやカボチャなども糖質が多いので控えた方がベターとのことです。さらに気をつけたいのが飲み物やケチャップやソースなどの調味料。「一見ヘルシーに見えても糖質を多く含むものが意外と多いので、できれば飲み物は水かお茶を飲むようにして、調味料も成分表示を見て糖質量を確認すること」を心がけましょう。

（３）糖質は朝昼に積極的に摂って、夜は控えめに

糖質は脳を働かすために大切な栄養素なので、「朝は果物またはお米（小さめのお茶碗１杯）、お昼はお米（小さめのお茶碗１杯）というように朝昼は糖質を積極的に摂るようにしましょう」と道江さん。ただし、その分夜は主食を控えめにして野菜メインの献立にすることが上手な糖質制限の鍵となります。

（４）タンパク質を多めに摂るようにする

糖質の量をきちんと守っても空腹に勝てず結局暴飲暴食をしてしまっては意味ありません。道江さんによれば「満足感をキープしてくれるタンパク質を含む食材を多く摂ることが大切」と言います。空腹感を防ぐためにも、肉、魚、大豆食品などタンパク質を多く含む食材を積極的に摂取することを心がけましょう。

このように糖質の摂取を制限するダイエットは、ただ糖質を全カットするわけでも、どんな食材で糖質を補っても良いというわけではありません。糖質を適切な食材で適量摂取することでダイエット後もリバウンドしにくい体へとつなげていくのが大切なのです。ですから、カン・ミンギョンの実践したダイエットの内容を単に真似するのではなく、４つの基本ルールに沿ったダイエットで減量＆体型キープにつなげていきましょうね。＜監修：道江美貴子（管理栄養士・株式会社 asken執行役員）＞

彼女のことが好きすぎて仕方なくなると、男性は分かりやすく行動で愛情表現をしまくるもの。

そこで今回は、彼女ベッタリの男性が「やりがちなこと」を紹介します。

周囲に彼女自慢をしまくる

男性は彼女のことを好きすぎる状態になってしまうと、周囲に彼女自慢をしまくるでしょう。

友人や知人、さらには家族にまで「俺の彼女はこんなに素敵なんだ」とアピールし、そんな彼女と出会えたことや付き合えたこと、そんな彼女に優しされていたり愛されていたりすることを、とにかく嬉しそうに語るもの。

また、実際に友人や知人、さらには家族に彼女のことを紹介する機会をつくろうともします。

衆人環境でもおかまいなしにスキンシップ

彼女のことを好きすぎる男性の多くは、衆人環境でもおかまいなしに彼女にスキンシップするもの。

常に触れていることで「彼女は自分のもの」という独占欲を満たしたり、「他の男を近づけさせたくない」と牽制したりという目的があるのでしょう。

ただ、そういう男性はそのままにしていると常に彼女のそばにベッタリ状態になりがちなので、彼女の立場として恥ずかしく感じるのであれば、「人前ではやめようね」と優しく注意するようにした方が無難です。

彼氏が今回紹介した行動をしているなら、間違いなくあなたにベタ惚れになっているということなので、しっかり愛を育んでいきましょうね。

🌼交際すると負担増…。「甘えん坊タイプの男性」の見分け方

男性の愛情表現は、女性の何気ない言動によって大きく変わるもの。そこで今回は、男性が思わず「愛情を注ぎたくなる女性」の魅力を紹介します。意中の男性との関係をもっと深めるヒントにしてみてください。

甘え上手

甘え上手な女性に心を奪われる男性は少なくありません。重い荷物を持っているときに「手伝って」と自然に頼んだり、分からないことを素直に質問したりなど、「あなたはとても頼りになる」と感じさせる小さな甘えが、男性の保護本能を刺激するのです。ただし、できることは自分で、でも時には頼りたい」というバランス感覚を意識しましょう。

会うだけで元気をもらえる

仕事や日常のストレスで疲れている男性にとって、会うだけで元気をもらえる女性は貴重な存在。笑顔が絶えない、前向きな言葉が多い、小さな成功を一緒に喜んでくれるなど、そんな女性の存在は、男性の心を軽くします。それだけで「彼女といると自分も前向きになれる」と、その関係を大切にしたくなります。

素直に嬉しい気持ちを伝えてくれる

男性が計画したデートで満面の笑顔を見せる、プレゼントを心から喜ぶ、ちょっとした気遣いに「ありがとう」と伝える…。こんな風に嬉しい気持ちを伝えてくれる女性に対して、男性は「もっと喜ばせたい」という気持ちになっていくものです。女性が素直に喜んでくれることで、男性は承認欲求も満たされ、さらに愛情を示そうとする好循環が生まれます。

自然体であなたらしさを保ちながら、今回紹介した魅力を意中の男性にアピールしてみましょう。愛情は巡り巡って、また自分に返ってくるものですよ。

🌼根っからのモテ体質。どんな男性の目にも「好印象に映る女性」の特徴

好きな男性と添い寝する時に使える、ちょっとしたテクニックがあります。

これを実践すれば、彼が大喜びすること間違いなし。今回はそんな「添い寝テク」を紹介します。

｜彼の顔を両手で包み込む

彼と添い寝する際に、両手で軽く彼の顔を包んで、そのままじっと見つめてあげましょう。

この動作だけで彼はきっとドキドキするはず。そのまま彼の頭を撫でてあげてください。

あなたから愛されているのを、彼は強く実感してくれます。

｜腕枕をしてあげる

腕枕といえば、どちらかというと彼にしてもらうほうが多いかもしれません。

でも、たまにはあなたから彼にやってあげるのもおすすめ。

どんな男性も彼女の腕枕には、思わず照れてしまうくらいキュンとするはずです。

｜腕にしがみついてみる

彼女が腕にしがみつく姿は、彼にとってとても可愛いもの。

デートのときだけではなく、添い寝の際にもやってみてください。

｜マッサージをしてあげる

多くの男性は、日頃から仕事で疲れが溜まっているので、マッサージは非常に効果抜群。

もちろんマッサージの特別な技術がなくても、問題なしです。

あなたがマッサージをしてあげるというだけで、男性からすると感動ものなのです。

好きな男性とただ寄り添って横になるのもいいですが、今回紹介した内容も非常に喜ばれるので、ぜひ試してみてくださいね。

🌼盛り上がること間違いなし。最愛の彼を喜ばせる「おうちデート」のポイント

彼氏に向けた何気ない一言が冗談でが済まされない事態を招くことも。

そこで今回は、男性が傷つく「彼女の言葉」を紹介します。

「彼の方が…」

男性は他の男性と比較されるのを嫌がります。

他の男性と比べて彼氏の方が優れているという話ならまだマシですが、他の男性の方が優れているなんてニュアンスの発言は絶対に避けるべき。

男性は自分の彼女に「他の男性よりも劣っている」と貶められているようで、プライドがズタズタにされてしまうでしょう。

「どうでもいいよ」

彼氏から質問された時に、自分の意見を一切口にしないで「どうでもいいよ」と答えるのもNG。

自分との関係に対して投げやりになっていると捉えてしまう男性は少なくありません。

「あなたの意見に従うよ」という意味で口にしていたとしても、男性はそうは受け取らないので注意しましょう。

「そんなことも知らないんだ」

男性は彼女から上から目線の発言をされることに不快感を覚えるもの。

特に男性の知識や経験の不足に対して「そんなことも知らないんだ」と言ってしまえば、彼氏は落ち込むこと必至です。

彼氏に完璧であってほしいのかも知れませんが、少なくとも彼氏を下に見るような言動は慎むべきでしょう。

いずれのセリフも意識していないと不意に口にしてしまいやすいので、ぜひ注意していきましょうね。

🌼一気に恋心が冷めた…。男性を幻滅させてしまう「行動」とは

「友達以上、恋人未満」という言葉がありますが、実は男性も女友達に対して「友達のままじゃもったいない…」と恋愛感情を抱くことがあるんです。そこで今回は、そんな風に男性が「恋人にしたくなる女性」の特徴を紹介します。

日常の何気ない言動が素敵

男性が女友達に恋をするとき、最も多いのが「素の人柄に惚れる」パターン。友達関係では、お互い恋愛感情がないからこそ、飾らない自然体の姿を見せ合えるもの。その中で見える思いやりや優しさ、困った時の対応、周りへの気配り…こうした日常の何気ない言動から伝わる本当の人柄に、男性は心を奪われていきます。

価値観や考えに共感を覚える

「そうそう、わかる！」という瞬間が多い関係は、友情から恋愛へ発展しやすいもの。同じ映画のシーンで泣いたり、同じ音楽に心動かされたり、同じジョークで笑いあったり…。価値観や考えに共感を覚える相手を見つけることは意外と難しく、そんな女友達の存在に気づくと「彼女を逃したくない」という気持ちが芽生えます。

お互いを成長させる関係性

単なる友達を超えて「彼女にしたい」と思わせるもう一つの要素は、お互いを成長させる関係であること。男性は、自分の話をきちんと聞いてくれる、時には厳しいアドバイスをくれる、新しい視点を与えてくれる…そんな女友達に特別な感情を抱きます。友達だからこそ率直に意見を言い合い、互いに良い影響を与え合える関係は、恋愛にも発展しやすいのです。

友達から恋人になるカップルは、すでに相手のことをよく知っているという大きなアドバンテージがあります。もし気になる男友達がいるなら、ぜひこの特徴に当てはまるかチェックしてみてくださいね。

🌼いつも友達止まり。なかなか「恋愛関係に進めない女性」に共通すること

恋愛において男性は、本気で惚れた女性に対してだけ見せる行動パターンがあります。そこで今回は、男性が無意識に“本命女性だけ”にしてしまうことを紹介します。

偶然を装ったアプローチをしてくる

気づくといつもそばにいる。これもまた男性の本能的な本命行動の１つ。複数人での集まりで、なぜかいつも隣や真正面に座っている男性がいませんか？それは彼があなたの視界に入りたい、注目されたいという無意識の行動です。こうした「偶然」を装ったアプローチこそ、本命であるあなたとの距離を縮めたい気持ちの表れでしょう。

LINEのやり取りを途切らせようとしない

「LINEが面倒くさい」と言う男性は多いもの。でも、本命の女性には別でこまめに連絡してくるでしょう。また、やり取りが途切れそうになると、「そういえば」と新しい話題を振ってきたり、あなたの話に対して深掘りする質問をしてきたりするなら、間違いなく深い結びつきを求めています。

あなたとの時間を最優先する

本気で恋した男性は、本命女性との時間を何よりも最優先します。積極的にデートに誘ってくるのは、あなたを他の誰かに取られたくないという気持ちの表れ。あなただけと過ごす時間を作りたいと思う男性は、間違いなくあなたを特別な存在と感じています。

もし気になる男性が今回紹介した行動を見せているなら、彼の心はすでにあなたに向いているということ。あなたも男性の「本命サイン」を見逃さないよう、気になる男性の言動を小まめに観察してみてくださいね。

🌼勝手に体が動いてるんです。男性がしがちな「無意識の本命行動」

自分にアプローチしてくる男性に対して、なんとなく「遊び目的なのかな？」と感じることってあるはず。

そんな時は、男性の言動をきちんと確認してあなたへの気持ちを探ってみましょう。

そこで今回は、遊び目的で近づく男性の「定番セリフ」を紹介します。

「何もしないから」

「家に来ない？何もしないから」「終電なくなるし泊まっていかない？何もしないから」。

そんなセリフ、女性なら一度は言われたことがあるはず。

でも、「何もしないから」は何かしたい人が言うものなので、遊ばれたくないのであれば「雑なアプローチ」と聞き流して、さっさと距離を置くようにしましょう。

「軽そうってよく言われるんだよね」

「軽そうってよく言われるんだよね」と嘆くように言ってくる男性とも距離を置くべきでしょう。

本人としては「そんなことない」と言いたいのでしょうが、実際は本当に軽いタイプということがほとんど。

普段から複数の女性から「軽そう」と言われるような行動をしているということの証拠でもあるので、男性の言葉を信じたあまりに遊ばれてしまったというオチにならないように注意すべきです。

「時間ができたら声かけるね」

遊び目的の男性は、必要以上に女性から距離を詰められたくないがために、「俺は忙しい」と印象付けしようとするもの。

そのため、「忙しい」とアピールしつつも「時間できたら声かけるね」などと言ってくる男性はほぼ遊び目的でしょう。

そういう男性は自分にとって都合の良いタイミングで会える女性を探している可能性が高いです。

男性の発言を冷静に分析すれば、遊び目的ということが端々に感じられるものなので、特に今回紹介したセリフを口にする男性とは距離を置くようにしていきましょうね。

🌼不幸への入口です…。既婚男性が仕掛ける「不倫の罠」とは

女性の直感は鋭いもの。彼氏の何気ない行動の変化に気づいたなら、それは単なる気のせいではないかもしれません。そこで今回は、彼の“浮気”を疑うべき「サイン」を紹介します。

急に忙しさが増す

「休日出勤が増えた」「友達と遊ぶ約束が急に多くなった」などの変化はありませんか？浮気をしている男性は、パートナーと過ごす時間を削って浮気相手との時間を確保しようとします。特に、今まで休日は一緒に過ごすのが当たり前だった彼が、突然「仕事」や「友達との約束」を理由に不在にすることが増えたら要注意でしょう。

スマホを片時も離さない

浮気している男性に最も顕著に表れるのが、スマホの扱い方の変化。今までオープンだった彼が、突然画面を隠すようにスマホを操作したり、あなたが近づくとアプリを切り替えたりしていませんか？また、トイレにも必ずスマホを持っていく、充電切れを極端に気にする、通知音をオフにするなどスマホを片時も離さないような行動も危険信号です。

あなたの予定を執拗に確認する

「週末、何する予定？」と聞かれるのは普通のことですが、あなたの行動を細かく把握しようとする態度には注意が必要。特に、あなたがどこにいるのか、誰と会うのか、何時に帰るのかなどを必要以上に確認してくるようになったら警戒すべきでしょう。これはあなたと「鉢合わせ」を避けるための行動の可能性があります。

恋愛では「疑心暗鬼」になりすぎるのも良くありませんが、こうした不自然な行動パターンが複数見られる場合は、単なる偶然とは言えないかも。冷静な観察と対話で１つ１つ不安を解消していきましょうね。

🌼きっと女性には思いもつかない。男性が浮気する「本当の理由」