男性が「〇〇といると落ち着く」「もっと一緒にいたいな」といったセリフを口にしてくれるなら、それは“あなたが特別”な証。男性は、本命女性に対してだけ“本音の一言”をついこぼしてしまうものです。そこで今回は、そんな“何気ない一言”に隠れた本命サインを解説します。

“安心感”を伝えるセリフは、心の距離が近づいている証拠

「一緒にいると楽だな」「気を使わなくていい」などの言葉は、あなたに心を許している証。恋愛の駆け引きではなく、パートナーとして見ている可能性が高いです。

“未来”を匂わせるセリフは、将来を見据えているサイン

「〇〇って、結婚したらいい奥さんになりそう」「いつか一緒に〇〇したい」などの未来を匂わせるセリフ発言は、本命女性だからこそ自然に出てくるもの。かなり本気度が高い証拠と言えます。

“君だけは特別”がにじむセリフは、愛情の決定打

「〇〇にしか話せない」「他の子とは違うんだよね」など、比較ではなく“唯一無二の存在”としてあなたを表現するセリフ。これは、彼の中であなたがすでに「本命枠」に入っているサインです。

男性は本命女性に対してだけ、言葉の温度が違います。ストレートな告白よりも、ふとした“何気ない一言”の中に愛情が詰まっていることがあるので、聞き流さないようにしてくださいね。

🌼付き合う気ゼロ。本命行動に見せかけた男性の“脈なし行動”の見抜き方

ぽっこりお腹、姿勢の悪化、とにかく疲れやすい。上記３つにお悩みなら“体幹が弱くなっている証拠”です。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しつつお腹全体の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】になります。

ハンドレッド

体幹を含むお腹全体の筋肉を鍛えるエクササイズで、動きは小さくシンプルですが効果は絶大。少し行うだけでも体がポカポカするほど全身の血行を促す効果もあります。

（１）仰向けに寝て両脚を揃えて両腕を手のひらを上にして体の横に置き、一旦息を吸ってお腹を薄くして、息を吐きながら骨盤をやや後ろに倒してお腹に力を入れてさらに凹ませる

（２）お腹を凹ませた状態のまま両ひざをお腹に近づけ、ひざの位置をキープしつつ両腕を天井方向に上げて前ならえの状態になる

（３）頭を持ち上げ、腕を上下に細かくバウンドさせる（息を吸いながら５回バウンドした後、息を吐きながら５回とバウンドする）

これを“１日あたり５セットを目標”に繰り返し実践します。なお、腕をバウンドさせている最中は「腰が反ってくる」、「膝が開いてくる」などが起きてしまいがちですが、「必ず背中を床につけていること」、「両ひざを常にくっつけていること」の２つがポイント。「骨盤を安定させ、正しい姿勢を行うことを優先」を心がけましょうね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼続けるほど下腹が凹んでいく。１日５回【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣

男性はいくら外見がタイプでも、“ある行動”を目にした瞬間に恋愛対象から外してしまうことが。そこで今回は、男性が冷める女性の「残念すぎる言動」を紹介します。

感情の起伏が激しい

感情表現が豊かな女性は魅力的に見えますが、それはあくまでポジティブな面に限った話。デートの最中に些細なことで怒りを爆発させたり、感情がコントロールできず泣き出したりすると、男性は「付き合ったら大変そう」「一緒にいると疲れる」と一気に冷めてしまいます。

他人を悪く言う

友人、同僚、元カレ…誰かの悪口や愚痴を口にする姿に、男性は敏感。そして、「いつか自分のことも同じように人に言うんじゃ？」という不安を覚えるようになります。また、会話の中心が批判ばかりになると、「ネガティブな人」というレッテルを貼られ、恋心は一瞬で萎えてしまうでしょう。

食事マナーが酷い

デートの定番といえば食事。そして、食事中の振る舞いは男性にしっかり見られています。例えば、箸の持ち方が不自然、クチャクチャ咀嚼音を立てる、スマホを見ながら食べるなどの行動は「育ちが悪いのかな」と思われやすいところ。“清潔感”や“丁寧さ”を重視する男性は多いので、食事マナーが酷いのは致命的です。

恋を遠ざける原因は“普段の何気ない行動”に潜んでいます。今回挙げたポイントを少しずつ改善して、恋を長続きさせる第一歩を踏み出してくださいね。

※本コンテンツの画像は生成AI（ChatGPT）を利用して作成しています

🌼もしかしてメンヘラ？ 男性の「恋心が萎える瞬間」とは

途中で終わりにしたくない

“無事に帰るまで”を気にする

帰り際ほど“優しくなる”

｜「可愛い」という言葉

｜身体の距離感

｜ハートの絵文字やスタンプ

相手の彼の日常が見えない

“連絡のない時間”に気持ちが引っ張られる

“比較できない関係”だから不安が強くなる

ちゃんと片づけているはずなのに、なぜか部屋がスッキリ見えないと感じたことはありませんか？収納を増やしても整わない。SNSで見るような“落ち着く部屋”にならない――そんな時に見直したいのが、“物の量”より“色数”です。

最近のインテリアは、“映える部屋”より、“視界が疲れにくい空間”がトレンド。特に大人世代は、色が多いだけでも“なんとなく落ち着かない”と感じやすくなることがあります。

“色が多い部屋”は、視界が忙しくなりやすい

部屋がごちゃついて見える原因は、単純に“物が多い”からとは限りません。例えば、ティッシュケース、収納ボックス、本の背表紙、ファブリックの色。ひとつひとつは気にならなくても、視界に入る色が増えるほど、空間の情報量は自然と多くなっていきます。

特に大人世代は、以前より“強い色”や“色数の多さ”に疲れを感じやすくなることも。片づいているのに落ち着かない部屋は、“収納不足”ではなく、“視界の忙しさ”が原因になっているケースも少なくありません。

最近は、真っ白で統一した空間より、ベージュ、グレージュ、木目など、“自然になじむ色”をベースに整える人も増えつつあります。まずは、“色を増やしすぎない”だけでも、部屋の空気感はかなり変わるでしょう。

“生活感を消す”より、“色を整える”が今っぽい

以前は、“隠す収納”や“生活感ゼロ”の空間が人気でした。でも最近は、ホテルライクに作り込みすぎるより、“ちゃんと暮らしているのに落ち着いて見える部屋”の方が支持される流れに変わっています。

例えば、収納ケースやティッシュケースを同系色にそろえる。ラベルの主張が強い日用品は、目立ちにくい色へ置き換える。それだけでも、部屋の印象はかなり変わりやすいもの。特に2026春夏は、“強いコントラスト”より、“やわらかくつながる配色”がインテリアでもキーワードです。ベージュや生成り、淡いグレーなどをベースにすると、“整えすぎない落ち着き”が出やすくなります。

“色を減らす”だけで、空気は変わる

部屋を整えようとすると、つい収納や片づけに意識が向きがち。でも実際は、“視界に入る色”を少し減らすだけで、空間の印象はかなり変わります。例えば、柄の多いクッションを減らす。本の背表紙をそろえる。細かい小物を出しっぱなしにしない。そんな小さな変化だけでも、“なんとなく落ち着かない”感覚がやわらぎやすくなることがあります。

大人世代のインテリアは、“頑張って整える”より、“自然に落ち着ける”ことが大切。まずは部屋の中で、“色が多い場所”を少しだけ静かにしてみると、暮らしの空気も変わって見えるかもしれません。

片づけても部屋がスッキリ見えない時ほど、“収納”だけでなく、“色の多さ”を見直してみるのがおすすめ。大人世代の部屋づくりは、“整えすぎない静けさ”が、心地よさにつながっていくのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事はインテリア・整理収納・色彩設計の一般的知見を参考に編集部で構成しています

🌼生活感を隠してすっきり見え。大人のリビングで見直したい“収納の置き方”

食事に気をつけているし、軽い運動も続けている。それなのに、なぜか下腹だけ変わらないと悩む人は少なくありません。40代以降は、脂肪だけでなく“姿勢”や“体の使い方”にも変化が出やすくなる時期。最近は、ただ体重を落とすよりも、「動きやすく整った体」をめざす考え方にも注目が集まっています。下腹だけが気になりやすくなる背景には、年齢とともに変わる“体の支え方”も関係しているのです。

40代以降は“お腹まわり”に変化が出やすい

年齢を重ねると、活動量や筋肉量は少しずつ変化。特にお腹まわりは影響を受けやすく、以前と同じ生活をしていても「下腹だけが気になる」と感じやすくなることがあります。

また、長時間座る生活や運動不足が続くと、お腹を支える筋肉が使われにくくなり、姿勢の崩れにつながることも。体重が大きく変わっていなくても、“ぽっこり感”だけが目立ちやすくなるケースは少なくありません。

“反り腰姿勢”で下腹が前に出やすくなることも

下腹は脂肪だけでなく、骨盤の傾きや重心の影響も受けやすい部位。特に40代以降は、無意識に腰が反りやすくなったり、お腹に力が入りづらくなったりすることで、実際以上に下腹が前へ出て見えることがあります。「痩せなきゃ」と食事量だけを減らしても、姿勢や体の使い方が変わらないと、下腹の印象だけが残りやすいのはこのためです。

最近は、“削る”より“整える”という考え方も広がっています。

“下腹を支える筋肉”を軽く動かすことが大切

ぽっこりお腹対策では、強く鍛えるより、“お腹を支える筋肉を使う感覚”を取り戻すことも大切です。

（１）ひざ上げ足踏み

下腹まわりを自然に使いやすくするエクササイズです背筋を軽く伸ばし、その場でゆっくり膝を上げる。膝は高く上げすぎず、“軽く足踏みする”くらいでOK。30秒×３セットを目安に行います。

（２）骨盤前後ゆらし

お腹まわりに力を入れる感覚をつかみやすくするエクササイズです。立った状態で腰に軽く手を添え、骨盤を前後にゆっくり動かしましょう。10回程度を目安に、呼吸を止めずに行います。

無理に追い込むより、“毎日少し動かす”くらいが続けやすく、40代以降の体にもなじみやすいと言われています。

40代以降のぽっこりお腹は“姿勢”や“体の支え方”も関係しているもの。だからこそ、ただ体重を落とすのではなく、「動きやすく整った体」を目指すことも大切です。焦らず少しずつ体を動かしていくことが、自然な引き締まりにつながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼【２ヶ月でウエスト−３cm】“体幹を意識して歩く”だけ。ぽっこり下腹が変わる簡単習慣

全部を同じ強さで盛らない

ツヤを入れすぎない

髪とメイクの空気感を合わせる

街で見かけるカップルに「もしかして不倫（浮気）カップル…」と違和感を覚えたことはありませんか？

意外とその直感は間違っていないかもしれません。

そこで今回は、そんな「不倫or浮気カップル」に見られる特徴を紹介します。

周囲の視線を気にする素振りが多い

不倫や浮気をしている男女は、普通の人と比べると周囲の視線を気にする素振りをしていることが多いです。

なので、少し落ち着きのないカップルという印象を受けることが多いでしょう。

また、道ですれ違う歩行者をよく観察している、またはずっと俯いたままというカップルも他人の視線を必要以上に意識しているので、不倫or浮気カップルの可能性が高いです。

２人の年齢差が大きい

不倫をする男女の場合、２人の年齢差が大きい傾向があります。

平日の昼間に歳の差カップルを見かけたら、まず不倫関係と考えられるでしょう。

また、男性がビジネスカジュアルなのに、女性はデート服というカップルは、ほぼ確実です。

恋人っぽく見える割に、一切スキンシップしない

不倫or浮気カップルはアイコンタクトをよくして恋人っぽく見える割に、衆人環境では一切スキンシップしない傾向も。

きっと知り合いなどに見られたくないのでしょうし、もし知り合いにバッタリ遭遇したとしても２人の関係がバレないための予防策なのでしょう。

🌼こういう男性はずっと繰り返します。「不倫にハマる男性」の特徴

やわらかく見えて、上品な印象も作りやすい“ベージュ”。特に2026春夏は、エクリュやグレージュなど、“淡くなじむニュアンスカラー”がトレンドになっていることもあり、ベージュ系アイテムを取り入れる人が増えています。ですが一方で、「なんだか顔色が悪く見える」「おしゃれなはずなのに地味になる」と感じたことはありませんか？特に40代・50代は、“ベージュの色味”によって、顔まわりの印象がかなり変わりやすくなります。

“黄みベージュ”が顔色を沈ませることも

黄みが強いベージュを着た時、「なんだか顔が疲れて見える」「メイクしているのにぼんやりする」と感じたことはありませんか？特に40代・50代は、肌のツヤ感や血色感が変化しやすい年代。そこへ黄みが強いマットなベージュを合わせると、肌と同化して顔まわりがぼやけて見えやすくなることがあります。

今季は、“赤みを少し含んだグレージュ”や、“白を混ぜたエクリュ系”など、軽さや透明感を感じるベージュが人気。「ベージュが似合わなくなった」のではなく、“今の自分に合うベージュ”が変わってきているのかもしれません。

大人世代は“重ね方”で軽く見せる

ベージュは、色だけでなく“素材感”や“重ね方”でも印象が変わります。2026春夏は、シアー感や落ち感のある素材など、“光をやわらかく拾う質感”がトレンド。

例えば、カットソー１枚で着るより、白Tに薄いグレージュシャツを重ねるだけでも、ベージュ特有の“のっぺり感”は変わって見えます。特に今季は、“きれいに整えすぎる”より、“少し抜けを作る”くらいが今っぽいバランスです。

“全身ベージュ”より“抜け感”を意識

ベージュコーデで失敗しやすいのが、“全部を同じトーンでまとめすぎる”こと。特に40代・50代は、全身を淡色だけでまとめると、顔の印象までぼやけて見える場合があります。例えば、白Tを少しのぞかせたり、シルバーアクセサリーで光を足したりするだけでも、ベージュの重たさはかなり変わって見えるはずです。

今季は、“ベージュを主役にする”というより、“自然になじませる”くらいがちょうどいいバランス。ベージュが似合わないと感じるのは、本当に似合わないのではなく、“色の選び方”や“重ね方”が今の自分と少しズレ始めているだけなのかもしれません。だからこそ40代・50代は、“無難だから”で選ぶより、“顔色が明るく見えるか”を基準にベージュを選ぶことが、自然なアカ抜けにつながっていきます。＜text：ミミ　監修：YOMI（パーソナルスタイリスト）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼黒だと重い、ベージュだとぼやける…。40代・50代が今っぽく洒落る「ブラウンコーデ」の正解

来週（2026年6月1日〜6月7日）の【牡羊座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2026年5月25日〜5月31日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では気持ちでは動けないようです』

｜総合運｜　★★☆☆☆

居場所について考える事が多くなりそうです。慣れ親しんでいる所ズルズルに居続けていても、居心地が悪くなっていきそうです。仕事や公の場では、これまで自分の周囲に集まっていた人が他の人達に寄っていくでしょう。落ち込みなどは見せない方が良さそうです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

自分の立場やキャラクターを維持したいがために、向かってはいけない人がいるようです。好き嫌いだけでは相手を選べない時なので、キープにするより一旦終わらせましょう。シングルの方は、トラブルに対しての機転の利き方が天才な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が目線を現実思考に変えていきます。

｜時期｜

6月2日　ご褒美がある　／　6月5日　勢いがある

｜ラッキーアイテム｜

日焼け止め

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

なかなか痩せにくいパーツとして“太もも”を真っ先にイメージする方は少なくないと思います。そんな太ももが痩せにくい原因が筋力や代謝の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつ、太ももの筋肉を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。

ダブルレッグリフト・ピラティス

内転筋と外転筋を一挙に鍛えることができる高効率なエクササイズです。また、血行促進にもつながるのでセルライトやむくみの予防にも効果を期待できます。

（１）床に横向きに寝る

（２）息を吸ってお腹を薄くし、お腹を薄くした状態のまま息を吐きながら両脚を同時に持ち上げる　※意識をお腹に集中させましょう

（３）両脚を持ち上げたまま息を吸って３秒間キープし、息を吐きながら両脚を下ろす　※呼吸は吐いたときにお腹を絞るイメージです

両脚の上下運動を10回を目標に行い、続けて反対側も同様に実践します。実践する上でポイントになるのがスタート時のポジション。骨盤が前に倒れた状態になっていると期待する効果を得られないので、「骨盤を床に対して垂直に立てた状態」かつ「内ももを締めるイメージ」で実践しましょうね。＜ピラティス監修：KANA（インストラクター歴３年）＞

🌼続けるほど太もも細くなる。１日１セット【太ももの頑固な贅肉を落とす】簡単習慣

涙袋メイクをすると、目元が明るく見える。そんな理由から、普段のメイクに取り入れている人も少なくないでしょう。ただ、気温が上がり、服も軽くなってくるこれからの時期は、“いつもの涙袋”が少し強く見えてしまうことも。特に2026春夏は、“盛る”より“光で整える”ような抜け感メイクが主流dす。大人世代の目元は、季節に合わせて“軽さ”を調整することで、ぐっと今っぽく見えやすくなります。

“しっかり涙袋”が浮いて見えることも

涙袋を強調しようとして、影を濃く描いたり、ラメをしっかり入れたりしていないでしょうか？春まではバランス良く見えていたメイクも、白Tやシアーシャツなど軽い服が増える時期になると、目元だけが強く見えてしまうことがあります。特に大人世代は、涙袋の“線感”が強すぎると、顔全体が少し古く見えたり、メイクだけ浮いて見えたりしやすくなることも。

初夏は“くっきり作る”より、“自然になじませる”くらいの軽さがちょうどいいバランスです。

“影を描く”より“ぼかす”が今っぽい

最近の目元メイクは、“描き込む”より“自然に溶け込ませる”方向へシフトしています。涙袋も、ペンシルでしっかり線を入れるより、ベージュ系の影色をふわっとぼかしながらなじませる方が、軽やかな印象になりやすいもの。特に大人世代は、影を濃くしすぎると目元全体が沈んで見えやすいため、“なんとなく立体感がある”くらいが自然です。

指で軽くぼかしながら整えるだけでも、目元の抜け感はかなり変わって見えます。

“ラメ感”より“うるっとした光感”を意識

これからの時期は、大粒ラメでキラキラさせるより、“自然な光感”を意識した方が今っぽい流れ。細かいパールやツヤ系カラーを使うと、涙袋だけが浮きにくく、肌全体の質感とも自然になじみやすくなります。特に自然光の下では、“ラメ感”より“うるっとした反射感”くらいの方が、大人の目元はきれいに見えやすいもの。

涙袋だけを主役にするのではなく、“顔全体の空気感”として整えることが、今っぽさにつながります。

涙袋メイクをやめる必要はありませんが、季節が変われば似合うバランスも少しずつ変わっていくことを意識しましょう。夏前は、“しっかり作る”より“軽く整える”こと。その意識だけで、目元の印象は自然になじみやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで制作しています　※本記事はヘア＆メイクアップアーティストなどの一般的な知見を参考に、編集部が再構成しています

🌼ツヤ肌のつもりがベタつきに見える？  初夏に増える“大人のベースメイク問題”

結婚適齢期と言われる年齢を迎えると、男女ともに結婚を見据えて恋愛をするもの。

そのため、男性から「こんな女と一緒になれない…」と思われてしまえば、すぐに破局が訪れてしまうでしょう。

そこで今回は、男性が結婚を見送る女性に見られる「特徴」を紹介します。

一方的に考えや意見を押し付けてくる

男性と交際していると、好き同士とは言っても、考えや意見の合わないことも出てくるもの。

その時に、自分の考えや意見を男性に受け入れるよう、一方的に押し付けるようなことをしていると、男性は「こんな女と一緒になれない…」となっていきます。

きちんと双方が納得する落とし所を見つけることが円満な関係を作る礎となるので、たとえ面倒でも考えや意見が合わない時こそ対話するようにしましょう。

人の悪口が多い

何か嫌なことがあった際など、男性に対して人の悪口を口にすることが多いと、男性は「こんな女と一緒になれない…」となっていくでしょう。

なぜなら、男性としても自分のことではないにしろ悪口を聞かされると気分が落ち込むものですし、ゆくゆくはその悪口の対象が自分になりそうとも感じてしまうから。

なので、悪口を言いそうになったら、一旦気持ちを落ち着けることをクセづけるべきです。

片づけや整理整頓ができない

片づけや整理整頓ができない女性に対して「こんな女と一緒になれない…」となってしまう男性は少なくありません。

男性自身も片づけや整理整頓が苦手で「彼女に頼りたい」というケースもありますし、逆に男性の方が小まめに片づけや整理整頓をするタイプで「だらしない」と感じてしまうケースもあります。

最初は男性も「気にしないよ」「大丈夫だよ」と言ってくれるでしょうが、いつまでも我慢してはくれないものです。

結婚を見据えたお付き合いをしていきたいと考えているのであれば、ぜひ今回紹介した特徴を１つずつ改善していきましょうね。

🌼結婚の決め手は？男性が「結婚したくなる女性」の特徴

“ちゃんと見た上で”褒める

“その人らしさ”を褒める

褒め方に“自然さ”がある

きちんとメイクをしているはずなのに、なぜか顔が重たく見える。くすみを隠したつもりが、逆に疲れた印象になっている日ってありませんか？40代以降は、“しっかりカバーすること”が、そのまま今っぽさや若々しさにつながるとは限りません。今のベースメイクは、“隠し切る”より“軽さを残す”ことが重要になっています。

“顔全体を均一に塗る”と重たく見えやすい

くすみや色ムラを隠そうとして、ファンデーションを顔全体へしっかり塗り込んでいませんか？しかし、肌を均一に覆いすぎると、本来ある血色感や立体感まで消えやすくなります。その結果、きれいに整えたつもりでも、どこか平坦で疲れた印象につながることがあります。

特に40代以降は、“全部を同じ厚さで塗らない”ことが重要です。

“ツヤの入れ方”で印象は変わる

最近のベースメイクは、“全部ツヤ”でも“全部マット”でもなく、“ツヤのメリハリ”がポイント。頬や顔の中心だけ自然にツヤを残し、フェイスラインは軽めに仕上げるくらいのバランスの方が、顔全体に立体感が出やすくなります。

逆に、額や鼻まで強くツヤを出しすぎたり、全顔をマットに固めすぎたりすると、重たい印象につながりやすいでしょう。

“隠す”より“透け感を残す”が今っぽい

大人世代のベースメイクで大切なのは、“完璧に隠すこと”ではありません。コンシーラーを広げすぎない、パウダーを全顔へ乗せすぎない、素肌感が少し透けるくらいで止める。こうやって軽さを残した方が、肌は自然に見えやすくなりますし、最近は“肌そのものが整って見える状態”が重視されるようになっています。

しっかりメイクをしているのに疲れて見えるときは、“カバー不足”ではなく、“塗りすぎ”が原因かも。全部を隠し切るのではなく、軽さや血色感を少し残すことを意識することが、40代以降の肌を自然にきれいに見せてくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はベースメイク・肌質感・視覚印象に関する知見を参考に、編集部が構成しています

🌼ツヤ肌のつもりがベタつきに見える？  初夏に増える“大人のベースメイク問題”

大人世代に人気のボブですが、マンネリを感じて印象を変えたいなら、思い切ってショートボブへのスタイルチェンジがおすすめ。軽やかで上品な雰囲気を醸しやすく、しかも毎日のスタイリングもきっとラクちんになるはず。そこで今回は、ボブからショートボブに上手にヘアチェンジを叶えるコツを紹介します。

🌼大人世代のイメチェンに。顔型・骨格問わずに似合わせやすい【分け目なしショートヘア】

ボブ→ショートボブ。上手にヘアチェンジを叶えるコツ

ボブからショートボブへのヘアチェンジについては、下記の３つがポイントとなります。

（１）段階的に長さを調整していく

ボブからショートボブと聞くとバッサリと髪を短くしないといけないイメージがありますが、決してそうではありません。いきなり短くせず、まずは２〜３cm程度カットして、髪の量や顔周りの具合を確認して、必要であれば徐々に短くしていくようにしましょう。

（２）骨格、輪郭に合わせて似合うスタイルを探す

顔の形や首のラインを見極めて、頬骨やエラをカバーした方が良いか、首が細く長く見せるようなシルエットが良いかなど、長所を活かすまたは短所をカバーするなどの方向性を決めて似合うスタイルを探します。

（３）スタイリングのしやすさを考慮する

今までのボブよりも短くなる分スタイリングしやすくなるイメージもありますが、作るスタイルによってはかえって時間がかかるようになってしまうこともあるので、スタイリングのしやすさも考慮すべきです。

この３つのポイントを美容師さんと相談しながら進めることで、満足いくヘアチェンジが叶うでしょう。

今シーズンのイチオシはナチュラルきれいな「レイヤーショートボブ」

ボブからの移行に今シーズン最も推せるスタイルが「レイヤーショートボブ」です。 程良くレイヤーを入れることで大人っぽい抜け感を演出できますし、輪郭カバーも自然。さらにスタイリングが比較的簡単で、お出かけ前の身支度の時短も叶います。

耳下２〜３cmのやや長めのレングスにして、顔周りにレイヤーを入れて髪に柔らかい動きを出し、前髪は斜めに流してサイドの髪に自然と馴染ませるだけでOK。サイドの髪は耳にかけても流してもOKなので、気分やその日のコーデなどに合わせて調整しましょう。

ボブからショートボブの移行は想像を超えるような難しさはないですし、きっと魅力UPにもつながるでしょう。ぜひ今回紹介したポイントやスタイルを参考に、素敵なヘアチェンジを叶えてくださいね。＜image出典：instagram（@naoki_h_beautrium）＞

あとで返そうと思っている

返信に気を使いたくない

優先順位が下がっている場合もある

浮気しなさそうに見えた男性に浮気される——。そんな恋愛の落とし穴にハマった経験ありませんか？実は“誠実そう”に見せるのが上手い男性こそ、浮気性の特徴を持っていることも。そこで今回は、そんな誠実そうなのに“浮気性な男性”に共通する「意外な特徴」を解説します。

仕事を卒なくこなす

責任感があり、仕事ができるハイスペな男性は“時間管理”も上手。時間を作り出すため、恋愛と並行して別の関係を築く余地もあります。特に「仕事だから」と言われると疑いづらく、女性側が見抜けないケースも。頼れる印象な男性ほど、慎重な見極めが重要です。

おしゃれで美容に詳しい

トレンドの服を着こなし、髪型や香水にも気を配るような男性は、無意識に“女性の目”を意識していることが多いです。それ自体は悪いことではありませんが、「誰のためのおしゃれなのか」に注目を。モテを自己肯定の軸にしているタイプは浮気性の傾向があります。

マメで気配り上手

女性にモテる男性ほど、LINEの返事が早く、気の利いた言葉を選ぶのが得意。そして、そのスキルは“他の女性”にも使われている可能性があります。また、マメさは魅力ですが、同時に「浮気の証拠を残さない能力」としても作用するでしょう。

浮気性な男性と付き合わないようにするためには、見た目や印象に惑わされず、行動や価値観をしっかり見ることが必要不可欠。男性を観察する際は「心から信頼できるか？」を見極めるようにしてくださいね。

🌼「え、元カノと浮気!?」信じていた彼の裏切りに気づいたときの対処法

気温も湿度も上がり始めるこの時期。「ちゃんと洗っているのに、毛穴の黒ずみやザラつきが気になる…」と感じていませんか？特に大人肌は、皮脂だけでなく乾燥やキメの乱れも重なりやすく、角栓が目立つ原因に。放置すると、いちご鼻やメイク崩れにつながってしまうこともあります。だからこそ今の時期は、“落としすぎない角栓ケア”が重要。そこで今回は、実際に使ってみて良かった、毛穴悩みにアプローチしてくれる洗顔アイテムを３つ紹介します。

スキンケアのなじみ方まで変わる。ルナソルの導入美容液ジェル洗顔

角栓ケアだけでなく、洗顔後の肌コンディションまで整えたい人におすすめなのが、ルナソルの「ポリッシングクリア ジェル洗顔」です。

▲ルナソル「ポリッシングクリア ジェル洗顔」　全１種　150g　￥3,850（税込）

みずみずしいジェルが肌に密着し、気になる角栓や皮脂汚れをやさしくオフ。洗い上がりはつっぱりにくく、しっとり感が残るのが印象的でした。さらに魅力なのが、次に使うスキンケアのなじみやすさ。化粧水が均一に広がる感覚があり、朝の肌がなめらかに整うような使い心地でした。美容液発想の洗顔なので、“洗いながらうるおいも守りたい”大人肌にぴったりの１本です。

忙しい朝にも使いやすい。プリマヴィスタの泡立て不要ジェル洗顔

毛穴のザラつきだけでなく、ベースメイクのノリや崩れが気になる人におすすめなのが、プリマヴィスタの「プレメイクアップ ジェルウォッシュ」。

▲プリマヴィスタ「プレメイクアップ ジェルウォッシュ」　110g　￥2,420（税込）

泡立て不要のジェルタイプで、忙しい朝でも使いやすいのが魅力。顔を軽く濡らしたあと、やさしくなじませるだけなので、時短派にも取り入れやすいアイテムです。ジェルがするっと伸びてすすぎやすく、洗い上がりもつっぱりにくい印象。グリーンフローラルの香りも心地よく、朝のスキンケア時間を軽やかに整えてくれました。

“置き去り角栓”を集中ケア。ソフィーナipの部分用洗顔にも注目

「毎日洗顔しているのに、小鼻の黒ずみだけ気になる…」そんな時に頼れるのが、ソフィーナipの「ポア クリアリング ジェル ウォッシュ」です。

▲ソフィーナip「ポア クリアリング ジェル ウォッシュ」　30g　￥1,980（税込）

こちらは週２回のスペシャルケアとして使いやすい集中ケアタイプ。洗顔後、濡れた肌に３０秒ほどなじませるだけなので、簡単に取り入れやすいのもポイントです。小鼻やあごなど、角栓が残りやすい部分を集中ケアできるので、“置き去り角栓”対策にもぴったり。洗浄力がありながらも、うるおい感をきちんと残してくれるので、大人肌でも使いやすく感じました。

気温も湿度も高くなるこれからの季節は、毛穴悩みが目立ちやすくなる時期。角栓を放置すると、黒ずみやメイク崩れにつながることもあるため、“落とすケア”を見直すことが大切です。毎日の洗顔をアップデートして、なめらかでクリアな印象の肌をめざしていきましょう。＜text＆photo：Chami＞

🌼【40代・50代】今っぽくて若々しい人は“洗いすぎない”。肌トラブルを防ぐ大人の洗顔習慣

「今日の服似合ってるね」「その髪型いい感じ」などの褒め言葉が男性の口から頻繁に出てくるなら、それは社交辞令ではなく本命サインかも。男性は、好きな女性の魅力を無意識に探し、言葉にして伝えたくなるものだからです。そこで今回は、男性が本命の女性に向ける「褒め言葉」の特徴を紹介します。

具体的な褒めは“しっかり見ている”証拠

「かわいい」だけではなく、「今日のネイル似合ってる」「声が落ち着くね」など、具体的な褒め言葉は細かく観察している証拠。興味があるからこそ、外見の変化や仕草の違いにすぐ気づきます。観察力は好意の裏返しです。

外見以外を褒める＝存在そのものを大切にしている

「話しやすいね」「一緒にいると楽しい」など、性格や一緒に過ごす時間そのものを褒めるのも、本命度が高い証です。見た目だけを評価する軽い好意ではなく、彼はあなたの内面やあなたとの関係性を大切に思っているのでしょう。

会話の流れを止めてでも褒めるのは本気

話題とは関係なく、ふと思ったことを口にして褒める行動も要注目。会話の中で突如として「その笑顔いいね」などの褒め言葉を男性が口にするのは、意識せず感情があふれてしまった状態です。計算ではなく、感情優先の褒め言葉はかなり本命度が高いと見て間違いありません。

褒め言葉は、好意の温度を示すバロメーター。具体的で、自然体で、性格面まで褒めてくれるなら、男性の本気度はかなりのものでしょう。そして、褒められたときは「ありがとう」と笑顔で受け取ると、２人の距離はさらに縮まりますよ。

🌼不器用な愛情表現なんです。男性が「そっけない態度をする理由」

“関係の確認”を避けている

“相手のペースだけ”で動いている

“小さな違和感”を見て見ないふりしている

結婚したからと言って、旦那さんに愛され続けるとは限りません。

そこで今回は、夫がドン引いた「妻のありえない行動」を紹介します。

｜夫のことを見下す

結婚すると「妻の態度が悪過ぎて家に帰りたくない」と嘆く男性は少なくありません。

中でも男性が心折れるのは、妻から見下されること。

「稼ぎが少ない」と文句を言ってきたり、「これやっておいて」と命令してきたりなど、

人生のパートナーとして妻から見られていないことに不満を感じるでしょう。

｜独身の頃と同じように遊ぶ

結婚後も生活スタイルを崩したくないからと交友関係などを変えない女性も夫から愛想を尽かされるでしょう。

例えば、朝まで飲み歩いたり、無断外泊を繰り返したりなどはもっての外。

結婚して家庭を持ったら夫に余計な心配をさせないよう、自分の行動を制限する必要があります。

もちろん、それは夫の方にも言えることなので、お互いに注意していきましょう。

｜過度に夫を束縛する

結婚すると夫のことを自分の所有物かのように扱う女性もいますが、これに愛想を尽かす男性は少なくありません。

特に注意したいのが、過度に夫を束縛すること。

例えば「飲みに行くのは禁止」「残業は週１日のみだけにして」といったルールを押し付けるのは、

男性を家庭以外の社会から抹殺するのと同等の行為です。

妻の行動１つで、男性の頭の中に“離婚”の２文字がチラつくことがあります。

そうなると幸せな関係に戻れる可能性が低くなってしまうので、ぜひ今回紹介した内容を頭に入れておいてくださいね。

🌼妻がこんなことするとは…。夫が結婚を後悔する「妻のNG行動」

【STEP１】脚を大きく開いて土台をつくる

【STEP２】上半身を引き上げる

【STEP３】体側を伸ばしてキープ

▶効かせるコツ

今週（2026年5月25日〜5月31日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチェックしてみましょう。

🌼【タロット占い】最も結婚に近いのは？《2026結婚運》12星座ランキング

第３位　水瓶座

『恋愛面では自分だけにできることを注ぎましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

これまで見えていなかった事実などを知っていきます。他の人の苦労などを知るでしょう。仕事や公の場では自分が特別視している人が嫌がるような内容のものは避けていきます。対人面でも誰彼構わず仲良くすることを控えて、自分の印象が下がらない人だけ選りすぐって仲を深めていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

自分だけができる特権を使ってあげると、相手が喜びそうです。存分に自分の長所なども活かせば、相手にこちらの想いが届くことも多くなるでしょう。シングルの方は、勝ち負けにこだわる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手の反応が薄くても細かい所まで観察されていると考えましょう。

｜時期｜

5月27日　情報収集　／　5月31日　甘え上手になる

｜ラッキーアイテム｜

運動

第２位　蠍座

『見えていない部分も解決していきましょう』

｜総合運｜　★★★★☆

わからないことや見えない事実があるものの、それには蓋をして突き進んでいくようです。でも探りを入れてパズルを解いてからの方が、得られるものも変わっていくでしょう。仕事や公の場では自分をカッコつけて地位などをひけらかさない方が、周囲の人達に気に入ってもらえやすいです。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

同じアプローチの仕方や同じ向き合い方をして、相手に「変わらない人だな」と思われてしまいそうです。相手に褒められたことだけを続けるようにしましょう。シングルの方は、普段の関わる人を制限している人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が一旦自分の恋愛観などを見直しています。

｜時期｜

5月25日　過去を捨てる　／　5月30日　自分を守る

｜ラッキーアイテム｜

硬貨

第１位　射手座

『恋愛面では自分で不安を減らしていくでしょう』

｜総合運｜　★★★★☆

たとえ困難なことがあっても、基本的に自分は大丈夫と思えているし大丈夫な方法もいくつか知っているでしょう。思い詰めることがあまりないです。仕事や公の場では、努力がそのまま良い評価に繋がることが多いです。あやかりたい思いで、仲間になろうとしてくる人も増えるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

なかなか自信満々にはなれず、何も問題が起きていなくても不安になることが多いようです。でも、それを放置せずに、安心できる状況も自ら作っていくでしょう。シングルの方は、尊敬する所が多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が周囲の人達からのしがらみを上手に振り解いています。

｜時期｜

5月27日　過去を捨てる　／　5月29日　大人しくしている

｜ラッキーアイテム｜

睡眠

あなたの星座はいかがでしたか？　運命は意識や行動次第で変わっていくもの。ぜひ参考にしていただき良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ダイエットを成功させるために「食事内容を整えて、運動を毎日して…」と決意するものですが、やることや制約の多さに激益して、結局断念したという経験を持つ方は少なくないでしょう。そこで参考にしたいのが、１ヶ月で体重52kg→47kgと５kgの減量に成功したというOLのマリさん（28歳）が実践したダイエット法です。

炭水化物の摂取量を“１日ご飯１杯分（約70g）”減らす

まずマリさんが行ったことが「炭水化物の摂取量を“１日ご飯１杯分（約70g）”減らす」こと。炭水化物は体を動かすためのエネルギーや脳、神経を働かせるために欠かせない栄養素のため、「ダイエット中は単純に炭水化物をカットすることは避けた」とマリさんは振り返ります。

でも、炭水化物の食品は概してカロリー高めなので“適量に減らす”と決め、１日１食だけ（家で食べる夜ご飯）を「白飯から豆腐に置き換えた」そうです。

また、空腹感を防ぐためにも、肉、魚、大豆食品などタンパク質を多く含む食材を積極的に摂取。その他にも、「炭水化物を摂るのは朝食とランチのみにして、夜は摂らないようにする」「炭水化物を撮る際は小麦製品を避けお米にする」「芋類を食べるときはお米やパンを控える」などのルールを設定して、摂取量を減らすようにしたと言います。

筋肉の柔軟性をキープするために“ストレッチ”を習慣にする

また、運動面については「もともとあまり運動が好きではない」というマリさんですが、筋肉の柔軟性のキープに役立つ“ストレッチ”をダイエット中から現在まで毎日欠かさずに行っているそう。

ストレッチによって筋肉がほぐれると全身の血流が良くなり、痩せやすい体へと変化していくと言われていますが、慢性的な腰痛に悩まされていたマリさんは「特にお腹周りや下半身にアプローチするストレッチを起床時と就寝前に習慣的に実践している」と言います。

実際、続けていく内に体の動きが良くなっていくのが実感できたそうで、「腰痛も以前より軽くなったし、何より動きが軽くなったので積極的に動く意識も生まれてきた」とダイエット面においてポジティブな成果を実感できているようです。

このように「炭水化物の摂取量を適量にすること」「体を動かすことを習慣化すること」の２つに取り組んだだけで、望む結果を得られたマリさん。ぜひ今回紹介したポイントを参考に、生活習慣を少し変えることからダイエットに取り組んでみてくださいね。

🌼即効で３〜５kg減量可能。痩せるために【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】

「忙しいから…」という理由で予定が合わないことは誰にでもありますが、実はその際の“対応力”にこそ、男性の本気度が隠れているのをご存じですか？そこで今回は、予定の立て方や調整の仕方からわかる男性の「本命サイン」を解説します。

具体的な代替日をすぐに提案する

予定が合わないとわかると「◯日なら空いてるよ」と、すぐに別日を提案してくるのは、会いたい気持ちが強い証拠。即レス＆具体的な日程提示は、あなたを大切に思っているからこそです。単に「また今度ね」と流すのは本気度が低い証拠でしょう。

短時間でも会おうとする姿勢

予定が詰まっていても「１時間だけでも会える？」と提案してくれる行動は、本命女性にしか見せない特別な行動。限られた時間でも会いたいと思うのは、物理的な距離よりも心の距離を近づけたいからです。忙しい日が続く時ほど、こうした一言が本音を映します。

他の予定を前倒しor後ろ倒しして時間を作る

仕事や私用を早めに切り上げたり、後ろ倒ししたりしてでもあなたと会う時間を確保しようとするのは、あなたが本命だからこそ。男性の本気度は、この“時間を作る努力”に如実に表れます。相手に対して本気なら、計画の変更や調整は面倒でも迷わず行うものです。

予定が合わないときこそ、男性の本気度ははっきり見えてきます。言葉より行動に注目することで、男性の中でのあなたの位置づけを確かめてみてくださいね。

🌼まるで“彼氏”のような振る舞い。男性が付き合う前から見せる「本命サイン」

下腹のぽっこりとした状態に悩まされている方は少なくないでしょう。でも、贅肉を落としにくいパーツということもあり、ついケアを後回しにしていませんか？　そんな下腹凹ませに効く簡単エクササイズが【ニーレイズダブルレッグ】です。座ったままできる手軽さなので、ぜひ習慣に採り入れてみましょう。

ニーレイズダブルレッグ

お腹の凹ませの要ともなる「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を一気に鍛えることができるエクササイズです。なお、実践する際は安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅子を使用しましょう。

（１）背筋を真っ直ぐ伸ばして浅く椅子に座り、両脚を前方に真っ直ぐ伸ばす

（２）背筋を真っ直ぐ伸ばしたまま両脚を揃えてひざが直角になるまで曲げて胸に近づけ、背筋を真っ直ぐ伸ばしたまま（１）の姿勢に戻す

これを“１日あたり20回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常に背筋を真っ直ぐにキープしておくこと」、「ひざから胸に近づける意識で行うこと」の２つがポイントです。シンプルな動きのエクササイズですが、続けるほど下腹の凹ませ効果を実感できます。ぜひ注意点を心がけながら実践して、理想的なスリムなお腹を手に入れてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼続けるほど下腹が凹んでいく。１日５回【お腹をスッキリ細くする】簡単習慣

昨今「女は見た目じゃない」と言われますが、じゃあ男性は女性の何を見ているのでしょうか？実際、精神的に成熟した男性や、将来を考える年齢層の男性ほど、外見よりも内面や価値観を重視する傾向も。そこで今回は、令和男子が惹かれる“いい女”の条件を解説します。

共に“成長できる関係”を築ける

恋愛や結婚は、ただ一緒にいるだけでは長続きしません。お互いの価値観を尊重しつつ、新しい挑戦や学びを共有できる女性は、男性にとって刺激的で頼もしい存在。「彼女となら未来が広がる」と感じさせることが、本命視される大きな要因です。

周囲も笑顔にできる“社交力”

自分と２人きりのときだけでなく、友人や家族、仕事仲間など、あらゆる人間関係を心地よく保てる女性は、男性から「一緒に歩むイメージが湧く」と思われます。場の空気を読んで行動できる社交力は、恋愛だけでなく人生全般の武器になるでしょう。

自立しながらも甘えられる“バランス感”

仕事や趣味など自分の時間を大切にする一方で、必要なときは素直に頼ってくれる女性は、男性に安心感と喜びを与えます。過度な依存でも、突き放しすぎでもない「ちょうどいい距離感」を作れるかが、パートナーとして選ばれる秘訣です。

男性が「いい女」と感じる条件は時代とともに変わりますが、共通しているのは“相手を尊重し、自分も成長し続ける姿勢”があるかということ。今日から少しずつ、その魅力を磨いてみませんか？

🌼こういう女性がモテる。性格重視の男性が考える「いい子」の特徴

“ちょっとした変化”を見逃さない

“無理してないか”を気にする

“気づいたあと”に行動がある

“不安にさせない”ことを意識しやすい

“優しい人”でいようとする

小さな気遣いが“特別感”を強める

「片付けているのに、なんだか部屋が雑然として見える」と感じることはありませんか？2026年春夏のインテリアは、“たくさん収納する”より、“空間を重たく見せないこと”がキーワード。特に大人世代のリビングは、収納の“量”より、“置き方”や“見え方”で印象が変わりやすくなります。そこで今回は、生活感を隠しすぎず、自然にすっきり見える収納のコツをチェックしてみましょう。

“床が見える量”で部屋の軽さは変わる

リビングが重たく見えやすい原因のひとつが、“床付近の物量”。収納ボックスや雑誌、飲料ストックなどが床に集まりすぎると、空間全体に圧迫感が出やすくなります。

2026年春夏は、“浮かせる収納”もトレンド。脚付き家具や壁面収納を取り入れ、床の見える面積を増やすだけでも、空間はかなり軽やかに見えます。テレビボードも、“重厚感”より、“少し抜け感のあるデザイン”を選ぶと、今っぽい印象にまとまりやすくなります。

“飾りすぎない収納”が今っぽい

以前は“見せる収納”が人気でしたが、最近は“見せすぎない”方向へシフトしています。雑貨や小物をたくさん並べると、どうしても生活感が強く見えやすくなるもの。

▲“飾りすぎない”だけで、収納はすっきり見えやすく

今季は、本や間接照明、フラワーベースなどを“少しだけ”置くくらいがちょうどいいバランス。また、収納ケースも真っ白ではなく、エクリュやベージュ、木目系など“なじませカラー”を選ぶと、空間がやわらかく整って見えやすくなります。

“戻しやすい収納”が散らかり防止の鍵

リモコンや充電器、メガネなど、“毎日使う物”ほど出しっぱなしになりやすいもの。とはいえ、細かく収納位置を決めすぎると、逆に続かないこともあります。

おすすめは、“ざっくり戻せる場所”を作ること。トレーや小さなボックスを活用し、「とりあえずここに戻す」を決めておくだけでも、リビングはかなり整って見えます。

▲“ざっくり戻せる場所”があるだけで、散らかりにくく

収納は“完璧に隠す”より、“自然に整って見える”ことが大切。「部屋が雑然として見える」なら、ぜひ空間を重たく見せない“軽やかな収納”を意識してみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は整理収納・インテリアコーディネートに関する知見を参考に、編集部が構成しています

🌼家が心地いい人はここが違う。“疲れにくい部屋”をつくる３つの整え方

「ダイエットが続かないのは、意思が弱いからだと思っていました」と話すのは、都内在住・43歳の会社員・Hさん。食事制限をしても、夜になると気が緩み、気づけば元の生活に戻ってしまう。その原因のひとつになっていたのが、“帰宅後コンビニ習慣”だったそうです。そこで無理な制限ではなく“夜の流れ”を少しずつ見直したことで、３ヶ月で−３kgの変化につながったといいます。

“帰宅後コンビニ”が毎日の流れになっていた

「仕事帰りにコンビニへ寄るのが当たり前でした」というHさん。疲れて帰宅する途中、「甘いものを少しだけ」「飲み物だけ」と立ち寄る。その小さな習慣が、毎日のように続いていたそうです。そこでHさんが始めたのが、“コンビニに寄る前提”を変えること。

帰宅ルートを少し変えたり、「今日はまっすぐ帰ろう」と意識するだけで、立ち寄る回数が徐々に減っていったといいます。なんとなく買う習慣は、自分では気づかないうちに積み重なりやすいもの。夜の流れを変えたことで、“つい食べる”回数も自然と減っていったそうです。

“運動する日”より“座りっぱなしを減らす”

「運動も、やる気はあるのに続きませんでした」というHさん。ジムに通っても、仕事が少しでも忙しくなると足が遠のく。その繰り返しだったといいます。そこで意識したのが、“運動する”ではなく、“座りっぱなしを減らす”こと。

オンライン会議の後に立ち上がる、コピーを取りに行く時は少し遠回りする、昼休みに５分だけ外へ出るといった動きを増やしたそうです。日常の活動量（NEAT）は、消費エネルギーにも密接に関わるもの。“ちゃんと運動しなきゃ”をやめたことで、Hさんは「逆に体を動かすようになった」といいます。

“ソファで寝落ち”が続く夜習慣を見直した

「帰宅後ソファでゆっくりしていると、そのまま寝てしまう日も多かったです」というHさん。深夜に目が覚めてベッドへ移動する生活が続いていたそうです。そこで、スマホをソファで見ないようにして、「寝るときはちゃんとベッドで」を意識するようにしたとのこと。睡眠不足は、食欲や活動量にも影響すると言われています。

こうして生活リズムが整うことで、“今日はもういいや”という気持ちも減っていったそう。無理な制限ではなく、夜の習慣を見直したことが、結果的に体重変化につながっていったのでしょう。

ダイエットは“特別なことを始める”より、“無意識の習慣”を見直すことが鍵になる場合も。毎日寄っていたコンビニ、座りっぱなしの時間、毎日ソファで寝落ち。そんな日常の流れを少し整えることで、食事や活動量も自然と変わっていくことがあります。もしかしたら、生活習慣のちょっとした見直しがHさんのように減量のきっかけになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、取材および生活習慣や体調管理に関する一般的な知見をもとに編集部にて構成しています

🌼３ヶ月で−９kg！自炊ほぼ無し【外食・コンビニ中心】で痩せられたダイエットのポイント

“相手中心”になりすぎない

不安を“確認し続けない”

ちゃんと“頼ること”ができる

「君のような女性と交際したかった」なんて、好きな男性から言われてみたいもの。

そこで今回は、男性憧れの「アゲマン女性」の特徴を紹介します。

｜男性の負担になるような行動をしない

彼女のせいで自分がやりたいことができない。そんな状態に男性はストレスを感じてしまいます。そうなると一緒にいても幸せな気持ちになれませんし、女性に気を遣うことに疲弊する結界にもなりかねません。

そんな負担になるような行動をせず、背中をさり気なく後押ししてくれる女性を男性は「アゲマン」と感じるようです。

｜愚痴や悪口を言わない

人間誰しもネガティブな言葉を言いたくなる時がありますが、それが度を超えると負のオーラを醸すようになります。そういう女性は決して「アゲマン」とは男性から思われないでしょう。

否定的な言葉を使わないことも男性を支える上でとても大切です。

｜発言がいつもポジティブ

発言が常にポジティブなことも「アゲマン」と呼ばれる女性の特徴。例えば「今日ミスった」という男性に対しては、「あなたなら簡単に挽回できるよ」と返してあげます。

男性にどんなに落ち度があっても否定せず、男性を前向きな気持ちにしてあげられるのです。

｜ストレスや疲れから癒してくれる

「男性の力になってあげたい」と思っているのもアゲマン女性の共通点。男性のストレスや疲れを癒してあげたいと日頃から思っています。

なので、マッサージやスキンケアをしてあげたり、時には黙ってハグしてあげたりなど、献身的な態度を男性に常に見せるでしょう。

アゲマン女性はただ男性に尽くしているのではなく、男性を思いやって、男性の心と体を癒したり、元気づけたりすることを心がけているもの。ぜひ自分磨きの参考にしてみてくださいね。

🌼いいとこまでいくのに…。なぜか「交際まで行きつかない女性」の共通点

ボブにしているのに、なぜか今っぽく見えないと感じたことはありませんか？以前は、「軽くすればアカ抜ける」「重めなら落ち着いて見える」といった考え方が主流でした。しかし2026年春夏は、“重い・軽い”を単純に選ぶ時代ではなくなっています。

今季のキーワードは、“重さを残しながら、動きを止めない”こと。表面にはツヤと面を残しつつ、顔まわり〜毛先には自然な抜け感をつくる“重軽バランス”が、ボブの今っぽさを左右しています。

重めボブは“止まった重さ”に注意

重めボブは、まとまりやツヤが出やすく、大人世代とも相性のいいスタイルです。ただし、毛先に重さが集中しすぎると、シルエットが“止まって”見えやすくなります。特に、ラインがそろいすぎた切りっぱなし感や、動きのないストンとした毛先は、少し前の空気感に見えてしまうことも。

▲動きが“止まる”と、ボブは少し古く見えやすい

2026年春夏は、“軽くする”より、“止めすぎない”ことが重要。表面はツヤで整えながら、顔まわりに前へ落ちるレイヤーを加えることで、重たさを感じさせない“重軽ボブ”に近づきます。

軽めボブは“削りすぎ”が逆効果

一方、軽めボブは抜け感や動きを出しやすいスタイル。ただし、毛量を減らしすぎると、パサついて見えたり、密度不足に見えたりしやすくなります。

▲軽さを優先しすぎると、“密度不足”に見えることも

特に2026年春夏は、“スカスカな軽さ”より、“密度を残した軽さ”がトレンド。顔まわり〜中間に自然な動きをつなげることで、大人っぽい抜け感が生まれます。軽めボブは、“動きを増やす”より、“削りすぎない”ことが今っぽさの鍵です。

2026年春夏の正解は“動きが止まらない重軽ボブ”

今季のボブは、「重め」「軽め」の二択ではなく、“重軽バランス”がキーワード。表面はツヤと面で見せながら、顔まわり〜毛先には自然な抜け感を残すことで、今っぽい立体感が生まれます。特に重要なのが、“顔まわりレイヤーによる前に落ちる動き”。フェイスラインに沿って自然に落ちる毛束をつくるのがポイントです。

▲2026春夏は、“動きが止まらない重軽バランス”が鍵

重めボブか、軽めボブか。どちらかを選ぶのではなく、2026年春夏は“重さと動きのバランス”をどう設計するかが重要になっています。なんとなく今っぽく見えないと感じたときは、“動きの位置”と“重さの残し方”を見直してみることが、アカ抜けへの近道になるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています　※本記事は美容師によるヘアデザインや髪質に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています

🌼なぜかアカ抜けない原因は“質感”かも。定番人気「ボブ」、大人世代の見直しポイント

「今日は麺だけでいいかも」と、忙しい日や疲れている日はなってしまいがち。パスタやうどんは手軽で食べやすく、満足感も得やすいメニューです。一方で、同じように麺を選ぶ際は、必ずゆで卵やサラダチキンを少し添えている人もいるでしょう。そこで今回は、大人世代が見直したい“麺との付き合い方”を整理します。

麺だけで済ませる日は、“ラクさ”が魅力

忙しい日ほど、パスタやうどんだけで済ませたくなるもの。調理もラクで、食欲がない日でも食べやすく、「とりあえず何か食べられる」という安心感があります。特に最近は、冷凍パスタやコンビニ麺も充実していて、“頑張らなくても食べられる”選択肢が増えました。

ただ、その一方で、麺だけだと糖質中心になりやすく、時間が経つと空腹を感じやすいことも。「食べたのに、また何か欲しくなる…」という感覚につながる人も少なくありません。もちろん、麺類そのものが悪いわけではありません。問題は、“麺だけで終わる日”が続きやすいこと。手軽だからこそ、偏りやすいのが特徴です。

“少し足す”だけで、食後の満足感は変わる

一方で、麺にプラスして、卵やサラダチキン、ブロッコリーなどを少し添える人もいます。とはいえ、栄養バランスを完璧に考えているわけではなく、「冷蔵庫にあったから」「なんとなく一緒に食べる」という感覚に近い人も多いはず。

でも、その“少し足す”が、食後の満足感につながりやすくなります。タンパク質や食物繊維を組み合わせることで、麺だけの時より“食べた感覚”が残りやすくなり、間食が増えにくくなるのです。

整っている人ほど、“偏らせない”感覚を持っている

体型やコンディションを無理なく整えている人ほど、「極端に我慢しない」という共通点があります。麺をやめるのではなく、“麺だけで終わらせない”。それくらいの感覚で、食事全体のバランスを取っているのです。例えば、ゆで卵を１個添えるだけでもいい。ブロッコリーを少し足すだけでもいい。食事を“偏らせない”という意識があるだけで、毎日の食事は少し変わっていきます。

麺だけで済ませる日があっても問題ありません。ただ、“食べやすさだけ”で終わらせない人ほど、無理なくコンディションを整えている傾向があります。まずは“少し他のメニューも足す”くらいでOK。その感覚が、忙しい毎日の中でも続けやすい食習慣につながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

🌼糖質オフと書いてあれば大丈夫？40代・50代のダイエットにありがちな“見落としポイント”

都内へのアクセスも便利な【JR東日本ホテルメッツ 船橋】。観光のベース基地としてはもちろん、ディズニーリゾートを利用する人にもおすすめです。特に駅１分の近さは魅力的。千葉県内はもちろんのこと、東京の東部エリアの宿探しでは覚えておきたいホテルです。

｜アクセス至便の好立地なホテル

ホテルはJR船橋駅に直結するショッピングセンター『シャポー』が入るビルの６階にあって、雨の日も濡れる心配がありません。シャポーには飲食店も多く、駅の反対側にはデパ地下が充実した東武百貨店もあるのでとても便利です。

▲船橋駅より徒歩1分

JR船橋駅は東京駅まで25分前後の便利な距離。ディズニーランドのある舞浜駅も、西船橋で1回乗り換えて25分ほど。成田空港までは１時間前後なので、空港利用の人も宿泊しています。

▲フロントがあるのは建物の6階

船橋市は東京湾に面していて、江戸時代は湾内有数の漁業地帯だったこともあり、フロント背後の壁は海の水面を思わせるデザインです。宿泊手続きはセルフチェックイン機に予約番号を入力すればスピーディー。操作がわからなくても、操作がわからなくても近くのスタッフがサポートをしてくれます。

▲ロビーラウンジ

ホテルのある船橋駅は、昔すぐ近くまで海だった場所で、船や橋とゆかりのある地域。ホテルの館内や客室などには水辺を思わせる青色や船をモチーフにしたデザインが見られます。

▲ロビーの一角にあるアメニティステーション

歯ブラシやボディタオル、入浴剤など、必要なものはこちらでピックアップ。スキンケア用品もあるので急な宿泊でも助かります。フリードリンクのコーヒーマシンや電子レンジ、製氷機もこの階にのみに置いています。

｜海を思わせるブルーが映える客室

客室はシングル、ダブル、ツイン、デラックスツインの4タイプ161室で、１名から３名利用まで用意。無料で泊まれる未就学児の添い寝も、客室タイプによって１名から２名まで可能です。室内はオフホワイトを基調に、アクセントカラーとして椅子やカーペット、ベッドのヘッドボードなどに海を思わせるブルーを配置。ベッドは高級ホテルにも導入されるシモンズ社製です。

▲20平米の「ツインルーム」

「ツインルーム」は１名から３名まで利用可能で、未就学児童は２名までの添い寝が無料です。シモンズのマットレスは5.5インチで、幅110cm×長さ195cmが２台置かれ、ほどよい硬さで寝心地も上々。青いカーペットには波を思わせる白いラインが入っています。

▲デスクを備えます

大型サイズのテレビはうれしいですね。ペットボトルの水も人数分用意してありました。

▲３点式のユニットバス

ドライヤーはパナソニックのナノケアタイプ。ディズニーリゾートを目的に宿泊する女性も多く、熱を持ったカールドライヤーが置ける専用台まであるのは嬉しいですね。

▲ナイトウエア

着心地を重視して、肌触りの柔らかいセパレートタイプのナイトウェアを採用しています。

｜最もコンパクトな「シングル」

最もコンパクトな客室ですが、デスクも用意されビジネスマンも使いやすい客室です。ベッドは幅140cm×長さ195cmで、２名まで利用可能。未就学児の添い寝は１名が無料です。

▲「シングル」は17平米

▲一部の客室からは電車も見えます

写真は４階の客室から見た特急しおさい。ホームの屋根があるため列車の天井しか見えませんが、少しでも電車を見たい方は、リクエストすると部屋の空き状況によってはトレインビューの客室にしていただけることもあるそうです。

｜朝食はハーフビュッフェタイプ

朝食は２階にあるレストラン『和ごはんとカフェ chawan』で、メインの料理を４種類から選ぶ和洋のセミビュッフェスタイルです。朝食営業は6時30分から10時まで。一般の営業時間は11時から22時までで、宿泊したウイークデーはランチタイムから午後のカフェタイムまで、常に満席に近い状況の人気店です。

▲広い窓を備えた明るい店内

朝食は宿泊ゲスト限定で、料金は1,300円。ハーフビュッフェでこのお値段はリーズナブルです。

▲朝食ビュッフェには様々な和洋の料理が並びます。

焼き豚やナスの煮びたし、黄金かれいの唐揚げ、ソーセージ、レンコンきんぴら、ほうれん草のおひたしなど、野菜を多く使ったメニューもそろいとってもヘルシーです。

▲多彩な味を用意するお惣菜

とろろや納豆、漬け物など、ご飯のお供もありました。この日のパンはチーズパン、トースト、クロワッサンの3種類。フルーツやヨーグルト、果実の入ったジャムも並びます。

▲サラダやパン、デザートまで

メインの料理４種類は「スクランブルエッグ＆ベーコン」、「目玉焼き＆ベーコン」、「焼き鯖」、「国産まぐろとアボカドのサラダごはん」です。「焼き鯖」は大きくて食べ応え十分です。ご飯は白米とキヌア黒米雑穀ごはんの２種類が用意され、お味噌汁は日替わりで北海道味噌、九州麦味噌、東海地方の赤味噌がローテーションします。

▲選べるメイン料理は「焼き鯖」をチョイス

ヘルシーな朝食をいただきたい人にイチ押しのメイン料理は、サラダとまぐろを同時に食べられる「国産まぐろとアボカドのサラダご飯」。まぐろとフレッシュなサラダ、クリーミーなアボカドの相性がとてもよく、マヨネーズの味もアクセント。量もたっぷりあって満足感の高い一品でした。

▲メイン料理のひとつ「国産まぐろとアボカドのサラダご飯」

▲子供でも食べやすい「ポークカレー」

駅直結の便利な【JR東日本ホテルメッツ 船橋】。東京駅から電車で25分前後の好立地で、タイミングによっては１名朝食付きで１万円を切る料金設定です。ホテルは清潔で居心地がよく、朝食も美味しくいただきました。千葉方面で宿泊する人はもちろん、都内で仕事のある人もぜひチェックしてみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：JR東日本ホテルメッツ 船橋　https://www.hotelmets.jp/funabashi/＞

間もなく“ジューンブライド”と呼ばれる６月が訪れます。どうしても”結婚”を意識してしまう方も少なくないことから、今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2026結婚運》を“結婚におすすめの時期”とともに占っていただきました。

🌼【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2026年6月の恋愛運UPヘア》

第１位　天秤座

ずっと長く離婚せずにいられるような人に出会ったり、そんな人と縁が深まりやすいです。せっかく家庭的な運気で繋がれるのだから、恋愛的な不安にさせるための駆け引きなどはしないでいましょう。

《結婚にオススメの時期》11月

第２位　山羊座

初めが肝心でしょう。相手との進展を急いだり、手放したくない気持ちが溢れそうです。そのせいで自分の良さを最初の内に出しすぎて、後で息切れしてしまう可能性もあります。

《結婚にオススメの時期》10月

第３位　乙女座

相手を第一印象では決めない方が良いでしょう。何回もデートしたり、お友達として仲良くなっていくようにすると良いです。恋愛的にドキドキしない方の人を選ぶと幸せな結婚生活になりやすいです。

《結婚にオススメの時期》8月

第４位　蠍座

どんなに良い相手に巡り合っていても誰かと天秤にかけたり腐れ縁が残っていたりすると、結婚自体がなくなりやすい時です。できるだけ負な縁は捨てて行きましょう。

《結婚にオススメの時期》7月

第５位　獅子座

自分だけにピッタリ来る相手を見つければ、その後の結婚生活も仲良く暮らせます。周囲の人達の意見に流されたり好きではない人を選んだりすると、ずっと苦痛でしょう。

《結婚にオススメの時期》11月

第６位　射手座

相手にどう思われているのか、本当に結婚したいと思ってもらえているのか気になるでしょう。素直に気持ちを表現できない相手との結婚もしやすい時です。

《結婚にオススメの時期》8月

第７位　牡牛座

普段の繋がりある人達次第で、相手も進展具合も変わるでしょう。理想の相手像があるなら、それに近い人との繋がりを増やすと良いです。厄介な人との繋がりが残ってると婚期も逃します。

《結婚にオススメの時期》９月

第８位　双子座

結婚後、自分がお世話をやくだけの状況が待っていそうです。相手の仮の姿に騙されないようにしていく必要があるでしょう。見極めが大事なタイミングです。

《結婚にオススメの時期》11月

第９位　牡羊座

自分の自由な行動が、相手の目から見ると困るレベルのようです。誠実な相手を探せば探すほど、そこのぶつかりが起きてしまうでしょう。既に相手がいてゴールイン待ちの方は、その部分を見直しましょう。

《結婚にオススメの時期》10月

第10位　水瓶座

自分の中で大事なものが何かをわからなくなってしまいそうです。条件をとるべきなのか、気持ちをとるべきなのかなど迷いが生じやすいです。昔からの自分もこだわりも参考にしましょう。

《結婚にオススメの時期》10月

第11位　蟹座

条件的に不利になりやすいです。相手に合わせる必要や人気がある人と繋がりやすく、楽な結婚生活をめざす人はタイミング的に難しいでしょう。焦らないようにしましょう。

《結婚にオススメの時期》９月

第12位　魚座

周囲の目を気にしすぎて、ダメな人を掴んだり関係自体をダメな方向に進めてしまいそうです。目の前の人ときちんと気持ちを通い合わせる努力をしていくようにしましょう。

《結婚にオススメの時期》６月

あなたの結婚運はいかがでしたか？　もちろん運勢というもは必ずしも決まったものではなく、自分の言動次第で変えていくことだってできるもの。ぜひ参考にしていただきハッピーを掴み取ってくださいね。＜占い：咲良（さら）＞　※画像は生成AIで作成しています