交際前は小まめに連絡してくれていた割に、交際して間もなくするとあまり連絡してくれなくなる男性は少なくありません。

なぜ、そういう男性は連絡不精になってしまうのでしょうか？

そこで今回は、そういう男性が「考えていること」を紹介します。

恋愛よりも仕事を優先するのを理解してくれるだろう

交際前は「彼女と付き合う！」ということを最優先に考えていた男性であっても、いざ付き合い始めると仕事を優先させるようになることも。

そういう男性の場合、彼女なら自分が仕事を優先することを理解してくれるだろうという気持ちから連絡不精になることがあります。

きっと本当に仕事が忙しかったり、仕事に集中してしまっているだけで、男性としては他意はないのでしょう。

お互いに好き同士だから大丈夫

交際を始めた事実から安心感を覚えて、「お互い好き同士だから大丈夫」という気持ちから連絡不精になってしまう男性も。

そういう男性の場合、元々はあまりマメに連絡するタイプではなく、あくまで交際前に頑張って小まめに連絡を取り合っていただけなのかも知れません。

彼女に対してきっと安心感だけでなく甘えも出てきているのでしょう。

あまり自分の行動を詮索されたくない

男性の中には秘密主義とまではいかなくても、あまり自分の行動を詮索されたくないと考えている男性もいます。

そういう男性は自分の彼女相手だと甘えも出てきて「行動を制約されたくない」「色々と説明するのが面倒」と感じて、連絡不精になってしまうのです。

でも、そういう男性も必要なことはきちんと連絡してくるようなら、あまり連絡を強要しないようにしたほうが関係を円満にキープしやすいでしょう。

彼氏になった途端に連絡不精になったからと言って必ずしも彼女への愛情や興味が薄れたというわけではないことを頭に入れておいてあげてくださいね。

🌼それってなぜ？ 恋人より友達付き合いを優先する「男性心理」

JR品川駅からほど近いザ・プリンス さくらタワー東京、グランドプリンスホテル高輪、グランドプリンスホテル新高輪の３棟のホテルに囲まれた日本庭園では、外来客も入場無料で楽しめるイベント【氷と光の祭典】を実施。期間は2024年11月16日（土）から2025年3月6日（木）まで。

素朴で神秘的な “ヒンメリ” のライトアップ

年間を通じて楽しめる日本庭園のライトアップ。竹に穴をあけて模様を作り光を灯す “竹あかり” にくわえ、今回はフィンランドの伝統工芸品 “ヒンメリ（himmel）” が加わりました。「竹あかりクリスマスツリー」を覆うように組まれたドーム型の装飾や、その左右を飾るヒンメリが、繊細で神秘的な空間を創りあげています。

▲竹あかりに飾られた神秘的なヒンメリ

今回は竹あかりとヒンメリを組み合わせ、日本と北欧の文化がマリアージュ。本来は麦藁で作られるヒンメリですが、屋外に展示するため、真鍮のパイプで作られています。

▲竹あかりとヒンメリのワークショップを開催

幸運のお守りと言われる「ヒンメリ」は、麦の茎にヒモを通して三画形を作り、多面体に仕上げていく伝統工芸品。プリンスホテルでは写真のような作品を作る「竹あかり＆ヒンメリ作りワークショップ」が日にち限定で開催されます。

開催日：2024年12月21日（土）・24日（火）、2025年2月16日（日）　料金：１名 ￥6,000（税込）

日本庭園を彩る光のハーモニー

ホテルの建物の緑に囲まれた日本庭園も様々なライトアップが施されて、夜景散策にピッタリ。３棟のホテルには外来客も利用できるレストランやバーがそろうので、冬のデート＆ディナーにおすすめです。

▲日本庭園の竹あかりライトアップ

▲庭園の池に浮かんでいるような優しい光を楽しめます

▲氷彫刻は日にち限定で展示

ポーランドで開催されたポズナン国際氷彫刻フェスティバル2023で優勝したホテルの氷彫刻師が作る、クリスマスや冬を表現した氷彫刻が日にち限定で登場。竹あかりと氷彫刻のコラボレーションが素敵です。

氷彫刻開催日：2024年12月21日（土）・24日（火）、2025年2月16日（日）　時間：11時～17時 ※彫刻の形は開催日によって異なります。

高輪にある３棟のプリンスホテルで、どなたでも楽しめる無料のライトアップ。冬の夜を満喫してみてくださいね。＜text＆photo：みなみじゅん　予約・問：ホテル　https://www.princehotels.co.jp/takanawa-area/takanawanijurokuya/＞

これまで色々な男性と、楽しく会話をしたことがあると思います。ただそのなかには、本命女性にしか言わないセリフも混じっていたかもしれません。つまり気づかないうちに、男性から好かれていた可能性があるということ。今回は本命女性にしか使わない、男性の特別な言葉を紹介しましょう。

｜君と一緒にいると楽しい

もし男性と２人きりでいるときに、こんなセリフを言われた場合はかなり脈ありです。「楽しい」とか「幸せ」のような言葉は、本当に狙っている女性にしか使わないことが多いので覚えておいてください。

｜付き合っている人はいる？

好きな女性に男の影がないかどうかは、誰しも気になるところ。だからこそ、付き合っている人の有無を聞いてくる男性は、あなたのことが好きな可能性大です。ここで彼氏がいないことを伝えれば、相手からのアプローチがますますエスカレートしていくでしょう。

｜なんでも相談してね

仕事のことはもちろん、プライベートなことまでなんでも相談していいよと言ってくる男性はいませんか？　ここまで優しくしてくれる男性は、きっとあなたを女性として意識していること間違いありません。

もちろん興味ない女性にも、ある程度優しくするのが男性です。しかし、本当に好きな女性にだけは「え、そこまでしてくれるの？」ってくらいに優しくしてきます。

｜大丈夫？無理しちゃダメだよ

どんな男性も、好きな女性のことは一番大事です。そのため、どんなときでも心配する傾向があります。

例えば「あまり頑張りすぎないようにね」や「今日もお仕事おつかれさま」など、頻繁に言ってくるようであれば脈ありだといえるでしょう。

いずれも普通のセリフに聞こえるかもしれませんが、実は本当にあなたのことが好きだからこそ口にするセリフなんです。好きな男性からこんな言葉を言われたら、思い切ってあなたから告白してみるのもアリかもしれません。

🌼あなたは気づいていますか？男が「ベタ惚れの女性だけに言うセリフ」

来週（2024年12月16日〜12月22日）の【射手座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『勢いはある時です』

｜総合運｜　★★★★★

様々なことに力を入れていくのですが、一番好きなことや叶えたいことを後回しにしてしまいます。そのため周囲からは上手くいっている人だと思われているのに、自分の中では満足が少ないです。仕事や公の場では面倒で足を引っ張って来る人を倒していきます。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

他のことが忙しかったりして恋愛に気持ちを集中させることできません。そのせいでちょっとした失敗などをしてしまい、仕事などに逃げて気持ちを和らげようとするでしょう。シングルの方は、本命の人以外を寄せ付けない人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手に味方が増えていきます。

｜時期｜

12月18日　周りに流される　／　12月21日　ポジティブ

｜ラッキーアイテム｜

マグカップ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

お腹や背中、二の腕など「とにかく全身の贅肉を落としたい」という方にイチオシのエクササイズが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。全身運動につながるので効率良く全身の贅肉を落とすことができますし、姿勢改善や代謝UPに効果を期待できます。

🌼運動不足解消＆脂肪燃焼に効果。１日２セット【効率良くお腹と下半身を強化する】簡単習慣

ハンドレッド

（１）仰向けで寝て両ひざを立てて脚を腰幅程度に広げ、息を吸いながら骨盤を後傾させてお腹を凹ませ、骨盤を床にピタッとくっつける

（２）両ひざを持ち上げ、ひざを直角に曲げる

（３）両腕を天井方向に真っ直ぐ上げる

（４）頭を上げ、ひざを真っ直ぐ伸ばす

（５）両脚を少し床方向に倒し、お腹を凹ませたまま呼吸に合わせて腕を上下に動かす

▲足のかかとはつけたままにして、つま先を少し開きます。また、呼吸は「フッ、フッ…」と息を５回吸い、その後「フッ、フッ…」と息を５回吐きます。また、腕を動かすことにばかり意識を向けてしまうと、お腹や背中がだらけてしまうので注意。腕は「上下に動かそう」「上げよう」というよりも、「下げよう」という意識で動かしましょう

これを“１日あたり５セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹を凹ませておくこと」がポイント。腹筋に意識を向けるのはもちろんのこと、背骨を伸ばすと自然にお腹に力が入りやすくなるので、実践時は「背骨を伸ばすこと」を意識してくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

交際する男性を選ぶ時、性格を重視する女性が少なくないでしょう。

でも、どういうポイントをチェックすれば、性格イケメン化がわかるのでしょうか？

そこで今回は、そんな「性格イケメンな男性」に見られる特徴を紹介します。

｜人の気持ちに寄り添える

人の気持ちに優しく寄り添えるのは性格イケメンな男性の最大の特徴と言えるでしょう。

女性の「〇〇してほしいな」といった希望をいち早く察知できるだけでなく、気の利いた対応をしてくれます。

｜愛情表現を欠かさない

性格イケメンな男性ほど、交際する女性への愛情表現を欠かしません。

自分の想いをこまめに届けようとするのは、愛を共有したいという気持ちの表れ。

「大好きだよ」「幸せだね」といったセリフをたくさん言ってくれる男性は大当たりです。

｜他人の目を気にしない

他人の目を気にしたり、他の誰かと比べるような行動をしたりしないのも、性格イケメンな男性の特徴。

周囲になんと言われようと、「自分たちが幸せならそれでいい」、「彼女の笑顔があれば十分」といった気持ちを持ち続けてくれるので、順調に愛を育めるでしょう。

性格イケメンな男性と交際すれば幸せになれる可能性が一気に上がります。

ぜひ今回紹介した特徴を備えた素敵な男性を見つけてくださいね。

🌼付き合えたら幸せになれるかも。優良物件な男性が「よく使う言葉」３つ

男性から恋愛対象として意識されたいなら、ぜひ愛され力を高めることを意識しましょう。

それだけで、男性からのアプローチは増えていくでしょうし、本命視される確率だって上がるはず。

そこで今回は、男性から本命視されやすい女性に「共通すること」を紹介します。

感情表現を豊かにする

愛され力を高めたいなら、感情表現を豊かにすることを意識するべき。

特に「喜ぶ」「楽しい」などポジティブな感情をわかりやすく表現できるようになるだけで、性格や人柄の良さを感じてくれる男性は少なくありません。

もちろん、流れが良い時ばかりでなく流れが悪い時もありますが、そういう気持ちが沈んだ時でも周囲の人を不快にさせない方法で伝える術を身につけることができれば、「気配り上手」といった印象を与えることもできて、最強と言えるでしょう。

日頃から明るい言動で前向きな印象を与える

日頃から明るい言動を心がけることも、愛され力を高める上で不可欠です。

そうしているだけで前向きな雰囲気を醸せますし、そういう女性を見ているだけで元気をもらえるように感じる男性は少なくありません。

なので、まずは日頃からできるだけ笑顔を絶やさないようにすることを意識すべき。

また、女性の笑顔を見るだけで多くの男性はときめきや癒しを感じるものなので、恋愛面において強力な武器となること間違いなしと言えます。

男性から本命視されやすい女性をめざすなら、ぜひ今回紹介した特徴を自分磨きを通して身につけていきましょうね。

🌼媚なんて絶対売らない。本当にモテる女性に「共通すること」

交際するなら理想とする条件に合致している上に、一途な男性がいいと考える女性は少なくないでしょう。

そこで今回は、男性が浮気を心配する必要のない「一途な男性か？」を見抜く方法を紹介します。

過去の恋愛遍歴を確認する

男性の過去の恋愛遍歴を探ってみると、一途なのかが判明することも。

例えば、直近の恋愛での交際期間や別れた理由を聞いてみましょう。

その交際期間が比較的長めだったり、別れた理由が男性の浮気でなかったりするなら、一途なタイプという可能性が高いです。

ただし、男性が正直に答えているとは限らないので、あくまで参考程度にすべきと言えます。

恋愛観や結婚観を確認する

男性が一途なタイプかを確かめたいなら、男性の恋愛観や結婚観を確認してみましょう。

恋愛観については特に「彼女を選ぶ際に重視すること」を聞くのがおすすめ。

ここで女性の容姿や見た目ではなく、性格や人柄を回答してくるのであれば、付き合う女性とは心から理解し合いたい、信頼関係をきちんと築いていきたいと考えていることがわかるはずです。

また、結婚観については特に「将来設計」について質問してみるのがおすすめ。

仕事のこととともに結婚や子育てにまで考えが及んでいるような男性であれば、結婚を見据えて恋愛をするタイプと推察できます。

もし男性が恋愛に一途なタイプかを見抜きたかったら、ぜひ今回紹介した内容に合致するかを確認してみましょう。

もちろん、合致するからといって浮気しないとは限りませんが、きっと一途である可能性は高いはずですよ。

🌼誠実そうに見えて浮気性。好きになってはいけない男性の「共通点」

デート中、彼にどんな仕草を見せると可愛いと思ってもらえるのか気になりますよね。
しかし、彼には好きな彼女がする仕草はどれも愛おしく感じるようです。

その中でも、とくに「かわいい」と感じる彼女の仕草をピックアップします。

｜質問するとき首をかしげる

首をかしげる仕草は、女性をより可愛く見せることができます。

彼の声が聞き取りにくかったときに「はっ？」と口を開けて聞き返すのでは可愛くないですよね。
ちょっと首を傾げて「えっ？」と聞く表情は、男性をキュンとさせるでしょう。

｜彼の袖を引っ張る

後ろから少し袖を引っ張る彼女の仕草は、可愛い印象を与えます。
彼女が甘えてきたように見えて、頼りにされている感じが男性には嬉しいようです。

先に歩く彼に「ちょっと待ってよ」と袖を引っ張ってみてください。
弱々しいの姿に、彼は守ってあげたくなる感情が高まります。

｜熱いものをフーフーしながら食べる

熱いものをフーフーしながら食べる「猫舌」の彼女は、彼にとって可愛い存在です。
猫舌の人は男女を比べると、割合が約１対４という統計があります。

ですので、フーフーして食べる姿は男性にはないもの。

なかには、猫舌の彼女に「ゆっくり食べていいからね」と言ってみたいという男性もいるようです。
これも弱いものを守りたい男性心理の一つかもしれませんね。

｜眠そうにあくびをする

眠そうな顔をしている女性は無防備で、男性の心をくすぐる傾向にあります。
さらに、あくびをすると彼に心を許している感じが伝わるでしょう。

彼と会話をしていても、素の自分を出せない女性は多いですよね。
そんなときは、デート中に車の中でウトウトしたりあくびをしたりしてみてください。

彼もあなたの眠そうな仕草に、顔が綻ぶでしょう。

彼がデート中に彼女を可愛いと思う仕草は、女性がよくしそうな動作ばかりです。
あまり意識しないで自然に振る舞っていると、可愛く見える要素は多いはず。

デートでは、無理に可愛く見せようとしないで、ありのままでいてくださいね。

🌼これされたら本命確定。男性が本気の時にすること

お腹太り、姿勢の悪化、疲れやすい体質。これらは“腹部のインナーマッスルが弱くなっている証拠”の１つとされます。全身の筋肉の中でも身体の深層部に位置する腹部のインナーマッスルは、内臓の位置を正しい位置に戻し、姿勢を正しく保つために重要な筋肉。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな腹部のインナーマッスルを効率良く強化するピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

?脇腹の贅肉がみるみる落ちる◎ １日５回【痩せやすい体＆くびれウエストに導く】簡単習慣

ハンドレッド

腹筋とインナーマッスルを強化するピラティスの基本エクササイズで、動きは小さくシンプルですが効果は絶大。少し行っただけでも体がポカポカするほど全身の血行を促す効果もあるので、ダイエットの強い味方になります。

（１）仰向けに寝て両脚を揃え、両腕は手のひらを上にして体の横に置く

（２）一旦息を吸い、息を吐きながら骨盤をやや後ろに倒してお腹に力を入れて凹ませる

（３）両ひざをお腹に近づけ、ひざの位置をキープさせたまま両腕を上げて前ならえの状態になる

（４）頭を上げ、腕を上下に細かくバウンドさせる

▲息を吸いながら５回バウンドさせた後、息を吐きながら５回とバウンドさせます

これを“１日あたり５セットを目標”に行います。なお、腕をバウンドさせている最中は「腰が反ってくる」、「ひざが開いてくる」などが起きてしまいがちですが、「必ず背中を床につけていること」、「両ひざを常にくっつけていること」を心がけながら実践してください。また、慣れないうちは目標回数を行うことよりも「骨盤を安定させ、正しい姿勢を行うことを優先」しましょう。

お腹周りの贅肉が気になっている方はもちろん、代謝が下がってなかなか痩せにくくなったと感じている方にも最適なエクササイズです。ぜひ実践して、ぺたんこお腹と痩せやすい体を一気に手に入れてくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

「好みのタイプだし…」と、男性の内面を知らずに交際を始めて後悔した経験のある女性は少なくないでしょう。

そこで今回は、「付き合ってはいけない男性」の特徴を紹介。

こういう男性は黒が目に見えているので、分かった時点で恋愛対象から外すべきです。

｜よく嘘をつく

都合が悪いことがあると、すぐに口から出まかせを言ったり、嘘で誤魔化そうとする男性とは絶対に交際をしてはいけません。

なぜなら、信頼関係が築けないのは当然ながら、２人の関係に何か問題が生じた時に、嘘でその場を切り抜けようとするから。

そうなれば、後々になって辻褄が合わなくなっていき、簡単に恋愛関係が拗れるのは目に見えています。

｜女性関係でトラブりやすい

女性関係で問題を抱えてばかりの男性も避けるべき。

そういう男性にかかると、「きっと変わってくれる」という期待は一瞬にして打ち砕かれると言っても過言ではありません。

また、下手をすると本気なのは自分だけで、男性にとっては結局遊びだったということもあり得ます。

｜飽きっぽい性格

仕事にしても趣味にしても、何をやっても続かない飽きっぽい性格の男性も交際を避けるべきでしょう。

そういう男性は忍耐力がなく、努力することも苦手なため、ちょっとしたことで気持ちがキレやすいのが特徴。

それは恋愛面でも如実に表れる可能性は高く、少しぶつかっただけで「別れる」と言い出したり、まともな話し合いができなかったりなど、トラブル続きになることは目に見えています。

幸せな恋愛をしていきたいなら、今回紹介した特徴を持つ男性は絶対に避けるべき。

ぜひ彼氏を探す際は、きちんと男性の内面まで観察してくださいね。

🌼ダメンズの可能性大。交際を避けるべき男性がしがちな「NG行動」

好きになった男性にアプローチしても、その男性が恋する気がないようなら、無駄打ちとなってしまうのは明らか。

そこで今回は、恋する気がない男性が出す「脈なしサイン」を紹介します。

このサインが見られたら、早く見切りをつけた方がいいかも知れません。

連絡を無視する

男性に連絡しても連絡を無視されるようなことが続くなら、ほぼ確実に「脈なしサイン」でしょう。

なぜなら、男性は好意を抱いている女性からの連絡にはなる早で返事をしようとするものですし、用件がなくても好意を抱いている女性には自発的に連絡するものだからです。

食事などに誘っても快い返事をしてくれない

男性を食事などに誘った際に、すぐさま「行こう」と言ってくれない、「忙しいから予定を確認してから」などと返事をされて、そのままになってしまうようなら、「脈なしサイン」と考えられます。

多少なりとも恋愛感情なり好意を抱いている女性からのお誘いなら、男性としても「何とか都合をつけたい」と考えるはずで、予定が空いていれば「行こう！」と快諾するでしょうし、予定が合わなくても「この日とかどうかな？」などと候補日を出してくるはずだからです。

他の男性との関係を応援しようとする

気になる男性に駆け引きの１つとして、自分にアプローチしてきている他の男性の存在を匂わせたりすることもあるでしょう。

そんな時に男性が「彼女を取られたくない」という反応を少しでも見せてくれるなら脈アリの可能性もありますが、聞き流されたり、むしろ応援されたりするなら、「脈なしサイン」と見て間違いありません。

恋をする気がないと、男性はアプローチしてきた女性に遠慮なく「脈なしサイン」を出すものなので、気になる男性に今回紹介した行動をされているなら、早々に見切りをつけて新しい恋を探すことも検討してみてくださいね。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

意中の男性には直接接している時はもちろん、LINEなど連絡のやり取りの中でも好意をアピールしていきたいもの。

そこで今回は、男性とLINEしている時、男性が「脈あり？」と感じるLINEの特徴を紹介します。

自分の趣味や好きなことに興味や共感を示してくれた

男性は自分の趣味や好きなことに興味や共感を示してもらえると、まるで自分自身に興味を抱かれているような印象を受けるところがあります。

そのため、男性が自分の趣味や好きなことに関してメッセージを送ってきたら、ぜひ興味や共感を示すようにしましょう。

また、男性は自分の趣味や好きなことに興味を持ってもらえるだけで、相手の女性に好意を抱くようにもなるものです。

女性の方から食事に誘ってきた

男性は女性の方から食事などに誘われると、「絶対に好意を持たれているはず」と期待感が膨らむ傾向があります。

なので、ある程度男性と他愛のないメッセージのやり取りができるようになってきた段階で、勇気を出して「今度ご飯でもいきませんか？」と自分から誘ってみるのもおすすめです。

きっと男性も「ぜひ！」と前向きな姿勢を示してくれるでしょうから、待ち合わせ等の約束もスムーズにできるでしょう。

ハートマークの入ったスタンプや絵文字が送られてきた

男性は無闇にハートマークの入ったスタンプや絵文字を使わない傾向があります。

それは、男性にとってかなり大きな意味を持つことの裏返しで、ハートマークが送られてくるだけで男性は「好意を持たれているはず！」という気持ちになるでしょう。

なので、好きな男性とのLINEではハートマークの入ったスタンプや絵文字を効果的に使うと、一気に２人の距離は縮まるはずです。

好きな男性に恋のスイッチを入れてもらいたいなら、ぜひ今回紹介した内容を参考にLINEを送ってみてくださいね。

🌼メッセージを送るタイミングが鍵。好きな男性の心を掴む「LINEテク」

食べ過ぎたり、運動不足が続いたりなどで体はたるんでいくもの。ついお腹周りだけに気を取られてしまいがちですが、自分では気づきにくい背中や腕肩周りなど後ろ姿もたるんでしまいます。そこで、そんな体のたるみ予防を図るべく習慣に採り入れたいのが、背中＆腕肩周りの筋肉にアプローチする簡単ストレッチです。

🌼１日５回で背中を小さく＆細く。美姿勢に整えつつ【背中のこわばりをほぐす】簡単習慣

背中＆腕肩周りの筋肉にアプローチする簡単ストレッチ

（１）床に座って足を崩し、片手を肩の下において床につき、もう片方の手は反対側の上方向に伸ばして視線を伸ばした手の指先に向ける

（２）背中を引き寄せるようなイメージで、上に伸ばしたひじを曲げながら下ろす

▲ひじは体の後ろ方向に引き、ひじの動きを追うように視線も移動させます

（１）、（２）とリズミカルに５〜10回行い、反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「しっかり腕を伸ばして、脇の下を伸ばすこと」がポイントです。なお、ひじを下ろした際にひじが身体の横についてしまってはNG。必ずひじは身体の後ろにいくように引くようにしましょうね。＜エクササイズ監修：川人将裕（プロトレーナー育成の専門家）＞

来週（2024年12月16日〜12月22日）の【蠍座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分の行動を変えていきましょう』

｜総合運｜　★★☆☆☆

新しい目線と新しい行動が必要な時です。周囲の人達もそれを期待しています。自己流ではなく、その場に馴染む方法を取っていくと良さそうです。仕事や公の場では悩む比率より動く比率を多くしていきましょう。やってみてわかることも沢山あるはずです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

同じ気持ちでも相手への伝え方が違うと届き方も結果も違ってくることがわかります。これまでとは違う表現や行動をすることで、関係を拗れさせる頻度を減らしていけるでしょう。シングルの方は、お友達の繋がりが多い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が求めていた反応を返してくれやすいです。

｜時期｜

12月18日　学んでいく　／　12月19日　勢いがある

｜ラッキーアイテム｜

日本酒

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

すっきりとした印象の腰周りをキープしていきたいと思っていても、年齢とともに余分なお肉が付いてきたという方は少なくないと思います。この原因の１つが「腸腰筋」をはじめ腰周りの筋肉の衰え。そこで習慣に採り入れたいのが、スタイルアップの鍵とされる「腸腰筋」の強化が叶う簡単エクササイズ【ニートゥワンレッグ】です。

?どっしり腰周りが軽やかに。１日１セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

ニーレイズワンレッグ

一般的に腹筋運動というとハードなイメージがありますが、椅子に座ったまま手軽に実践できます。安全に行うためにも、実践の際は座面が回転しない安定感のある椅子を使用しましょう。

（１）背筋をまっすぐ伸ばして椅子に浅く腰掛け、片脚を前方に伸ばす

（２）背筋をまっすぐ伸ばしたまま、伸ばした脚をひざを曲げながらゆっくり胸に近づけ、近づけきったら（１）にゆっくり戻る

脚の曲げ伸ばしで１回とカウントし、“１日あたり左右各10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背筋をまっすぐ伸ばして、ひざから胸に近づける（胸からひざに近づけない）こと」がポイント。胸からひざに近づける形になると猫背の状態になってしまって、十分な効果が得られない上、体を痛めてしまう原因にもなりますので注意しましょう。

シンプルなエクササイズですがしっかり下腹部の筋肉に負荷がかかる運動なので、続けていくほどに腰周りの引き締め効果を実感できます。ぜひ注意点を心がけながら実践して“すっきりとした印象の腰周り”をキープしていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

彼氏が自分のことを心から愛してくれているのかどうか、女性なら誰しも気になるところ。

そこで今回は、男性が「愛する女性だけ」にする愛情表現を紹介します。

｜外出時も堂々と手をつないでくれる

彼氏と外出する際に、いつもきちんと手をつないでくれますか？

手をつなぐことは周囲に対しても本気をアピールする行動でもあるので、本気で彼女のことを愛しているのであれば、どこであろう手をつないでくれるはずです。

逆に外出時に手をつなぐことを拒否する男性の場合、女性のことを「本気」とは考えていない可能性が高いので要注意でしょう。

｜目を見て「愛してる」と口にしてくれる

「愛してる」という言葉を目を見て口にしてくれるのも、男性が愛する女性だけにする愛情表現の１つ。

なので、ぜひ彼氏に「愛してるって言ってみて」と迫ってみてください。

たとえ言ってくれたとしても、目を合わせてくれなかったり、視線を逸らしてしまったりするなら、嘘をついている可能性もあります。

｜あなたを心配させないように行動する

彼氏があなたのことを本気で愛しているなら、あなたを心配させないように行動してくれるはずです。

連絡を無視したり、会えない状況を続けたりすることはほとんどないでしょう。

もし彼氏と連絡が取れなくなりがち、最近会う頻度が極端に減ってきていたりするなら、少し注意が必要です。

今回紹介したように、ちょっとした男性の行動からあなたへの本気度や愛情度を確かめることができるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

🌼心から愛されている証拠です。男性が本命女性だけにする「本気アピール」

本命の女性ができると、どんな男性も自分の想いに気付いてもらおうと何かしら行動を起こすもの。

そこで今回は、そんな男性が無意識に出してしまう「本命サイン」を紹介します。

女性との接点を増やそうとする

男性は本命の女性ができると、間違いなく相手の女性との接点を増やそうとします。

欠かさず挨拶するようになったり、近くにいれば話しかけたり、連絡先を交換できたら頻繁に連絡したりなど、自分の存在をアピールする行動をするでしょう。

特に連絡についてはマメになる傾向があり、特に用件がなくても「今何してる？」「最近忙しそうだけど大丈夫？」などと連絡してくるはずです。

女性のお願いごとを快く引き受ける

本命の女性に対して、頼りがいのあるところをアピールしようとする男性は少なくありません。

もし本命の女性が何かお願いしてきたら、自分のやることを後回しにしてでも快く引き受けますし、女性がお願いしなくても困っている様子を見せれば自分から「手伝おうか？」などと声をかけたりもします。

きっと女性に頼ってもらうことで心の距離を縮めようと考えているのでしょう。

女性のために時間やお金を費やすようになる

男性は本命の女性ができると、その女性に対して惜しみなく時間やお金を費やすようにもなります。

たとえスケジュールが詰まっていたとしても、本命の女性と会うチャンスがあると別れば予定を空けますし、好きな女性が「欲しい」「食べたい」と口にすれば、その望みを叶えようとしてくれるでしょう。

こうした行動も、男性にとっては女性への愛情表現なのです。

男性は本命の女性に対して「本命サイン」を無意識に出すものなので、気になる男性が今回紹介した行動を見せてくれていないか、ぜひ確認してみてくださいね。

🌼女性目線だと意外なこと。男性が恋した女性にする「本命アピール」

彼氏との関係がうまくいかないと、「別れるしかないかも」と感じる瞬間ってあるはず。

その時の対応次第では、そのまま破局ということにもなりかねません。

そこで今回は、そんな破局が近いカップルに見られる「サイン」を紹介します。

会話が少なくなり、会話しても続かなくなる

もし彼氏との会話の機会が少なくなっている、会話しても全然話が続かない状態になってきているなら、破局が近づいているサインでしょう。

きっと、お互いに話をしていてもつまらなかったり、相手の話に興味を一切持てなくなってきたりしている証拠。

なので、会話のキャッチボールはほどんどなく、どちらかが一方的に話して会話が終了という形なることが多くなります。

連絡し合わなくても平気になってしまう

自分も相手に連絡する必要性を感じなくなったり、逆に相手から連絡が来なくても何も思わなくなってきたりなどの状態も破局が近づいてきているサインと考えられます。

これは明らかにお互いに相手への関心が薄れてきている証拠と言えますし、中には誰か他に優先して連絡する人がお互いにできた可能性さえあるでしょう。

誕生日や記念日などを祝わなくなる

カップルにとって普通なら相手の誕生日、自分達の記念日は特別な１日となるはず。

今までは毎回お祝いしてきていたのに、なぜか相手の誕生日も自分達の記念日も気にならなくなる、お祝いすること自体を面倒に感じるようになるなどの状態に陥ったら、画破局が近づいてきているサインと言えるでしょう。

今回紹介したサインをそのまま放置していればきっと破局を免れることはできないので、もし彼氏との関係を取り戻したいなら、ぜひ何かしら対策を講じるようにしてくださいね。

🌼短命な恋に終わる可能性大。うまくいかないカップルの「特徴」とは

ウエストのゆるみや腰痛の多くは腰周りの筋肉が凝り固まってしまっていることが原因。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スワン】です。床にうつ伏せになって、腰周りの筋肉全体をストレッチしていくエクササイズで、そんな腰周りの悩みの解消に効果を期待できます。

🌼体重52kg→47kgに減量成功。生活習慣を“少し変えるだけ”でOKの【簡単ダイエット】

スワン

（１）うつ伏せになって手を顔の横におき、脚を肩幅程度に開く

（２）息を吸いながらお腹を薄くし、お腹を薄くしたまま上半身を頭、胸、おへその順にゆっくり持ち上げて限界まで上げきったところで１呼吸キープ。その後息を吐きながら、おへそ、胸、頭の順に上半身ゆっくり下ろしていく

▲上半身を上げきった時は、背中と首がまっすぐな状態をキープします

これを“１日あたり５回を目標”に繰り返します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中で上半身引き上げていくことを意識すること」がポイント。上半身を上げていく際は、手を床で押す力も使いますが、それ以上に、背中の筋肉を使って上半身を上げていくことを意識しましょう。また、頑張ろうとすると、腰が反ってしまいがちなので注意してくださいね。＜ピラティス監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼体重52kg→47kgに減量成功。生活習慣を“少し変えるだけ”でOKの【簡単ダイエット】

意中の男性ができると、どうにか男性の気持ちを自分に向けたくなるもの。

そのためには、何をするわけでもないのに自分自身に男性が惹かれるように仕向けていけるのが理想的です。

そこで今回は、意中の男性の「気になる存在」になる方法を紹介します。

日頃から前向き思考を心がける

気になる男性の気を惹きたいのであれば、日頃から前向き思考で過ごすことを意識しましょう。

どうしたって男性も明るく活発な印象で、公私ともに充実していそうな女性に目を奪われてしまうもの。

なので、気になる男性の前ではあまりネガティブな印象を見せないようにも心がけるべきです。

誰に対しても親切に接する

気になる男性の気持ちを惹きつけたいのであれば、誰に対しても親切に接することも意識すべき。

意外と男性は自分の身近にいる女性が、周囲の人に対してどのように接しているのかを見ているものです。

その中で、誰に対しても親切にしている女性を見かければ、女性の人柄や性格の良さを実感するとともに、人として信頼できそうとも感じてくれるでしょう。

会話やコミュニケーションを大切にする

気になる男性の気を惹きたいなら、相手が誰であっても人との会話やコミュニケーションを大切にしましょう。

それができていると、「素敵な女性」という評判が評判を呼んでくれるようになっていきます。

それに会話力やコミュニケーション力が高いだけでも、気になる男性との距離も縮めやすくなるものです。

あえて何か自分からアクションを起こさなくても、日頃の言動だけでも気になる男性を惹きつけることができるので、ぜひ今回紹介した内容を常に意識して過ごしていきましょうね。

🌼運命の相手を見つけたかも。男性が「彼女こそ本命」と感じる女性とは

気になる男性がいるけど、どうすれば好意を男性に持ってもらえるのかわからず困っていませんか？

そこで今回は、男性がコロッと落ちちゃう「女性のセリフ」を紹介。

上手に使いこなせば、あなたも好きな男性とうまくいくようになるかも知れません。

「一緒だと時間があっという間」

好きな男性と一緒にいるときは、このセリフをポロッと言ってみてください。

どんな男性も間違いなくドキッとするはず。

一緒だと居心地がいいというアピールになるので、男性は「もしかして脈あり？」と思うようになる可能性が高いです。

「誰よりも頑張っているよね」

同じ職場に好きな男性がいる場合は、ぜひこのセリフを言ってみてください。

なぜなら、「頑張っている自分をきちんと見てくれている女性がいる」と男性に思わせることができるから。

そんな女性が身近にいるとなると男性の自信にもなりますし、同時に言ってくれた女性のことを意識し始めます。

「カッコいい」「モテそう」

男性は誰しも女性からストレートに褒められるのが好き。

単純に「カッコいい」「モテそう」と女性から言われただけでもテンションが爆上がるするでしょう。

また、そのセリフを口にした女性のことを自然と意識するようになります。

「本当に優しいよね」

このセリフも「カッコいい」「モテそう」と同様に、男性が言われるて嬉しい褒め言葉。

どんな男性も、今以上に優しいところをあなたにアピールするようになるでしょう。

今回紹介したセリフを要所要所で使えば、気になる男性の方が逆にあなたのことを意識するようになるでしょう。

ぜひ試してみてくださいね。

🌼人見知りすぎて…。「ガードの固い男性」を落とすためにできること

2024冬トレンドの１つとして注目が集まっているオーバーサイズのジャケットやニットカーディガン、スウェットなどを採り入れたエフォートレスなコーデ。そんな“オーバーサイズ”のトップスと好相性なのが、美脚＆脚長効果も期待できるフレアシルエットのボトムスです。

そんな理想を叶えてくれる“フレアレギンス”を【H＆M（エイチアンドエム）】で発見。価格はまさかの￥1,799とプチプラながら、ストレッチの効いたノンストレスなはき心地と肌触りが良くきれいめに見える素材感で、大人コーデに嬉しい優秀アイテムです。それでは、旬なオーバーサイズアイテムと合わせたコーデを紹介します。

🌼【GU】今買うべきニットはこれ！コンパクトで着回し抜群な「ショート丈カーディガン」

ビッグトレンドの“オーバーサイズジャケット”と合わせて旬な装いに

まずは、今季ビッグトレンドのオーバーサイズジャケットとの合わせ。羽織るだけで今っぽいシルエットかつこなれたムードに仕上がります。

ラフなロゴスウェットを中に忍ばせても、きちんと感を醸し出してくれるジャケットと、女らしくスッキリとまとめてくれるフレアレギンスが、バランスの取れた大人カジュアルスタイルへと昇華してくれるでしょう。

ぶかっとしたシルエットが可愛い“ニットカーディガン”とも大人っぽい好バランスの着こなしに

ぶかっとしたオーバーサイズのシルエットが可愛いニットカーディガンとの合わせも、今冬の気分にピッタリ。

オーバーサイズのシルエットを活かしつつ、フレアレギンスがしっかりと全身のシルエットを引き締めて、野暮見えを防止。大人っぽい好バランスのシルエットに整えてくれます。きれいめな生地感なのでカジュアルになりすぎないのも魅力です。

ワードローブに１本追加しておくと、様々なオーバーサイズのトップスとバランスが取りやすく重宝すること間違いなし。ぜひ冬コーデの参考にしてみてくださいね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼【GU】今買うべきニットはこれ！コンパクトで着回し抜群な「ショート丈カーディガン」

出会いはあってもなかなか恋愛に発展しないことが悩みという女性が少なくありません。

そこで今回は、そんな風に出会いが恋愛に結びつかない時の「解決策」を紹介します。

単なる友達で終わらせないように意識する

せっかくの出会い、単なる知り合い、単なる友達で終わらせないように意識しましょう。

そのためには積極的に自分から交流を深めるようアクションを起こすことが大事。

例えば、知り合いや友達ができたら改めて遊びや食事に出かけるようにしたり、気になる男性がいるなら積極的に声をかけるようにしたり、自分から連絡先の交換をお願いしたりなど、好意を匂わせるようなアプローチをしてみましょう。

自分らしさや自分の魅力を積極的にアピールする

出会いを恋愛に繋げていくためには、自分らしさや自分の魅力を積極的にアピールすることも大事です。

例えば、積極的に会話する機会を作って自分の考えや価値観などを伝えたり、気になる男性の女性の好みを把握できたらその好みに寄せるように服装やメイクを変えてみたりなど、できることは色々あります。

また、気になる男性への印象を良くするために、その男性の前での話し方や立ち振る舞いを見直してみましょう。

出会いを単なる出会いで終わらせるか、恋のきっかけにするかは自分次第なので、ぜひ自分からアクションを起こすことを意識してみてくださいね。

🌼モテ上手な女性はやっている。意中の男性を狙い撃ちする「モテテク」

「好きバレ狙っているよね」と思わず周りが感じるような行動を見せる男性は少なくありません。

そこで今回は、男性が好きな女性にする「好きバレ覚悟の行動」について解説します。

｜「彼女のことを理解できるのは自分だけ」という態度

会話中、特定の女性が話題に上がった時、「彼女が〇〇だからね」と分かったような素振りを見せる男性っていませんか？

それは周りに対して「彼女のことを理解できるのは自分だけ」とアピールする行動です。

下手すると、他の男性に対して「彼女はこういう所があるから、恋愛対象としてはおすすめできない」なんて言うことも。

気になる男性だったら嬉しいかも知れませんが、どうでもいい男性にはされたくない態度でしょう。

｜いつも好きな女性の近くにいる

複数人で話しているときや飲み会のときなどは、常に好きな女性のそばをキープしたいと思うのが男心。

あなたにも、気づいたらいつもそばにいる特定の男性はいませんか？

他の男性が自分以上にその女性との距離を縮めることがないようにスペースを確保しているということなので、もはや告白同然の行為だと言えるでしょう。

｜他の男性を牽制する

好きな女性を他の男性に取られたくなくて、「彼女は俺のことが好き」と他の男性を牽制する男性もいます。

また、好きな女性が他の男性と話していると、すぐそばでイライラした態度を見せることも。

他の異性を牽制する行為はもう告白同然なので、素直に告白すればいいだけなのに、きっとまだ勇気が出ないのでしょう。

周りからすると「すぐに告白して決着をつければいいのに」と思うような行動をずっとしている男性は少なくありません。

されている女性としても絶対に気づくはずなので、特に気になる男性がしている場合には、自分からもアプローチしてみてくださいね。

🌼伝わっていますか？ 不器用な男性の「わかりにくい愛情表現」

来週（2024年12月16日〜12月22日）の【天秤座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自己プロデュースが上手くなります』

｜総合運｜　★★★★☆

自分の良さや活かすと、自分の良いところについて考えることが多くなり、実行にも移していきます。これまでより力を抜ける部分も見えてきて楽になるでしょう。仕事や公の場では周囲の人達の期待に応えても自分の評価に繋がるわけではないと悟ります。目的に沿った選択なら問題ないでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

様々な工夫をしていくと、ありのままの自分に近いことに気づきそうです。誰かの真似も背伸びすることも控え、落ち着いた行動もしていけるでしょう。シングルの方は、素敵な発想力を持っている人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がもっと色んなことを一緒に経験したいと思っています。

｜時期｜

12月16日　地位がアップする　／　12月22日　華やかになる

｜ラッキーアイテム｜

かわいいボタン

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは筋肉の柔軟性を高めつつ血行促進が叶うのが魅力の１つ。そこで今回は、股関節周りの筋肉を緩める効果の高い簡単ヨガポーズ【クールマアーサナ】を紹介します。血行促進で下半身ダイエットの効率をUPさせましょう。

🌼寝ながら実践“脱下半身デブ”へ。１日10回〜【効率良く太もも痩せを促進する】簡単習慣

クールマアーサナ

（１）体育座りした状態から両ひざを菱形に開いて足裏をくっつける

▲脚で菱形を作るように、ひざを直角に曲げます（右写真）

（２）両手をふくらはぎの下に挟む

▲上半身が倒れにくい方は、手をふくらはぎの下に置かなくてOKです

（３）足の甲を持って一旦息を吸い、息を吐きながら上半身をゆっくり前に倒し、倒しきったところでゆっくり５呼吸（30秒以上）キープする

かかとと体が近いと適切なポーズが取れないので、期待する効果をきちんと得るためにも実践時は「ひざを曲げすぎないようすること」を意識しましょうね。＜ヨガ監修：Minami（トレーナー歴４年）＞

🌼寝ながら実践“脱下半身デブ”へ。１日10回〜【効率良く太もも痩せを促進する】簡単習慣

好きな男性から嫉妬されるシチュエーションに憧れていませんか？

そこで今回は、男性が「嫉妬深くなる瞬間」を紹介。

こうした瞬間を意図的に作って、好きな男性の独占欲を刺激してみてください。

｜人から自分が知らない好きな女性の話を聞いた時

男性は、自分が知らない彼女の話をされると嫉妬することがあります。

例えば、女性の友達が「彼女は昔こんな感じだった」と話題にした時、「聞いてない…」「俺の知らない姿を知ってる！」と嫉妬することも。

他の男性から言われると間違いなく嫉妬しますし、たとえ彼女の知らない一面を話してくるのが女性であっても、男性によっては嫉妬するでしょう。

｜好きな女性となかなか連絡が取れない時

好きな女性となかなか連絡が取れない時にも男性は嫉妬することがあります。

連絡が取れない間、「もしかして男と遊んでいるんじゃ…」とネガティブなことを考えてしまって、その不安が嫉妬心へと変わるのです。

そして女性から連絡した時に「何してたのか」「誰といたのか」と、根掘り葉掘り聞かれるでしょう。

｜好きな女性に自分以外のことを優先された時

好きな女性が自分以外のことを優先した時、嫉妬する男性もいます。

例えばデートの約束をしていた日に、女性から「仕事で急用ができた…」とデートを断られた時など。

自分よりも仕事を優先したということに、仕方ないことと思いつつも嫉妬してしまうわけです。

このように、男性が嫉妬する対象は「人」とは限らなきことを頭に入れておきましょう。

🌼俺には君しかいないんだ。男性が「独占欲を爆発させる瞬間」とは

多少なりとも本命彼女に求める理想の条件というものを持っている男性は少なくありません。

そこで今回は、男性が「理想の女性」と感じる女性の特徴を紹介します。

二面性がなく、誰に対しても同じように接することができる

男性は誰に対しても親切、優しい、思いやりを示せるような女性を理想のタイプとして挙げるもの。

なぜなら、自分にどんなにいい顔をしてくれたとしても、他の人には冷たい対応しかできないような女性は「二面性がある」と感じると同時に、「いつかは自分も同じようにされるのでは？」と危惧してしまうから。

それに、人のネガティブな側面の方を「その人の本性」として捉える人は少なくないので、裏表なく誰に対しても同じように接することを意識していきましょう。

精神的に自立していて、落ち着きや心の余裕を感じる

精神的に自立している女性を理想のタイプとして考えている男性は少なくありません。

そういう女性は自分なりの価値観や行動規範を持っているイメージがあり、他人に流されることもなく、恋をすると相手に依存するようなこともないので、男性としては安心して信頼関係を築けそうなイメージがあるのでしょう。

また、落ち着いていてわがままな印象もないですし、人の気持ちを汲み取って行動できる心の余裕もあるのも、男性の目に魅力的に映ります。

今回紹介した特徴を備えていると、自然と男性から恋愛対象として意識される機会が増えるはずなので、日々の自己研鑽のヒントにしてみてくださいね。

🌼自信のある女性ほどモテる。「自己肯定感」を上げる方法とは

男性と交際するなら安心感を覚える心地の良い関係を築いていきたいものですが、交際する男性が自己中なタイプだと、常に振り回されてしまうだけの関係性に陥ってしまいがち。

そこで今回は、そんな自分勝手な男性に見られる「特徴」を紹介するので、交際前にきちんと見抜けるようにしておきましょう。

人の時間やお金を大切にできない

自分勝手な男性は、人の時間やお金を大切にできないところがあります。

例えば待ち合わせ時間に大幅に遅れたとしても謝罪が一切なかったり、食事に出かけた際に奢りとわかれば遠慮せずに飲み食いしたりなどを平気でできてしまう男性は、かなり自己中。

それに常にコミュニケーションが一方通行なので、信頼関係を築くのはほぼ無理と考えられるでしょう。

また、そういう男性に限って逆のことをされると本気で腹を立てるところもあって、その器の小ささに閉口してしまうことも少なくありません。

自分の欲望に忠実すぎる

自分の欲望にちゅじつすぎるのも、自分勝手な男性に見られる特徴の１つ。

「欲しい」「食べたい」「眠りたい」などの欲求を抱くと、それを抑えることができず、他人に迷惑をかけてもおかまいなしに自分の欲求を叶えようと行動するところがあります。

その様子を目の当たりにすると、きっと精神的な未熟さを感じるでしょうし、そういう稚拙な言動を最初は許せたとしても時間の経過とともにストレスや重荷にしか感じなくなっていくものなので、交際は絶対に避けたいところです。

気になる男性がたとえ“いい人”だとしても、もし今回紹介した特徴が見受けられるなら、交際するかどうかは慎重に判断してくださいね。

🌼苦しい恋になるだけ。男性が「モラハラタイプ」かを見抜く方法

男性は好きになった女性に無意識のうちにするスキンシップがあります。

一体、どんなスキンシップをしてしまうのでしょうか？

｜じっと見つめてしまう

男性にとって好きな女性を見つめることも大切なスキンシップ。

少しでも長い間、好きな女性のことを自分の視界に入れておきたいと思っている証拠です。

つまり、あなたとよく目が合う男性は、さりげなく「ベタ惚れ」のサインを送っているのでしょう。

｜頭を撫でる

男性が女性の頭を軽く撫でるスキンシップは、相手のことを「可愛い」と思っているからできること。

彼女に優しく触れることは、愛情に溢れている証拠です。

優しく頭を撫でてくれる男性がいたら、その男性に愛されていると思ってよいでしょう。

｜エスコートしてくれる

男性が人混みの中で歩いている時や、階段やエスカレーターなどでエスコートしてくれるのも、

あなたを大切に思っている証拠と言えるスキンシップです。

自然と体の密着度が上がるので、男性は女性との距離を一段と詰めることを意識しているかも知れません。

｜手を繋ごうとする

男性から手を繋いでくることは、好きな女性にしかしないスキンシップの１つ。

本気で好きな女性でなければ、男性は手を繋ぎたいとは思わないものです。

また、あなたのことを「大切にしたい」と思っている証拠とも言えます。

男性からのスキンシップはさり気ないものかも知れませんが、そのさり気なさの中にあなたを大切にする気持ちが込められています。

気になる男性が今回紹介したスキンシップをしてくれなら、両想いになれる日も近いはずですよ。

🌼真剣になっている証拠です。男性が無意識にする「大好きアピール」

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、日常生活において意外にもお腹周りを動かすことはほとんどありません。だからこそストレッチをするだけでも大きな刺激となり、贅肉を落とす効果を期待できるのです。そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹を伸ばすだけでお腹のサイズダウン＆くびれ作りにつながるヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のポーズ】になります。

?お腹みるみる凹む！１日１分【くびれた細ウエスト】に近づく簡単習慣

立位の三日月のポーズ

腕を大きく伸ばして脇腹をじっくり伸ばすことで上半身全体をストレッチ。お腹位置の引き上げ効果とお腹全体の引き締め効果を期待できます。

（１）両脚を肩幅くらいに開いて床の上に立ち、手のひらを胸の前で合掌する

（２）息を吸いながら合掌したまま腕を上げる

（３）息を吐きながらゆっくりと左方向に上半身を傾ける

▲背骨を長く上に引っ張って伸ばすような意識でお腹を引き上げます

（４）息を吸いながら手を離して右手を下方向に伸ばす

（５）息を吐きながら右手を元に戻して左手と重ねる

（６）息を吸いながら上半身をセンターに戻す

続けて反対側も同様に実践します。なお、上半身を傾けるときは勢いで横に伸びるのではなく、斜め上方向に上半身全体を伸ばすイメージ。「胸と体、腕がきちんと伸びていることを感じる」のが大切です。脇腹をしっかり伸ばしながら深い呼吸を行うことで全身が活性化されてリフレッシュ効果も期待できます。スペースを取らずにどこでも取り組めるので、ぜひ習慣化してお腹のスタイルアップに役立ててくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

恋愛中って相手のことを好きであればあるほど、気持ちを抑えられなくなるもの。

好きな男性があなたに対してそんな状態になってくれたら、女性としてはこの上ない幸せを感じるでしょう。

そこで今回は、男性が好きだからこそやりがちな「無意識行動」を紹介します。

｜好きな人の声が聞こえると反応してしまう

男性は好きな女性の声を聞くと、無意識に反応してしまうもの。

声に反応するという事は、好きな女性の声が耳に焼き付いているという証拠です。

男性のことを呼んでもいないのに、あなたの声に男性が反応する素振りを見せるなら、本命サインでしょう。

｜そばに寄ってくる

男性は好きな女性を見つけると、無意識に女性に近寄ってしまうもの。

例えばエレベーターに一緒に乗る時には必ず隣に立ったり、同僚と立ち話をしていたらいつの間にか会話に参加してきたりなどは、無意識に体が反応しちゃってる証拠かも知れません。

改めて気になる男性との距離感をチェックしてみましょう。

｜表情がゆるむ

いつもキリッとした表情であまり愛想の良くない男性であっても、好きな女性を目の前にすると表情がゆるむことも。

目元の表情が崩れたり、口角が上がったりなど、少し優しさを感じさせる表情なら、あなたに好意を持っている証拠です。

言葉や仕草だけでなく、気になる男性の表情の変化にも注目してみましょう。

今回紹介した男性の行動は、本人は全く気づいていないことも。

そんな男性の無意識の本命サインを見逃さず、恋のチャンスを確実にものにしていきましょうね。

🌼愛があるからしてるんです。男性がしがちな「本命確定の行動」とは

いざ好きな男性と交際することになっても、男性から「想定外だった」と思われるような言動をしていると、すぐに別れを考えられてしまうでしょう。

そこで今回は、交際後、男性をガッカリさせてしまう女性の「特徴」を紹介します。

悪口が多い

交際前はあまり女性の口から他人の悪口を聞くことがなかったのに、交際すると意外と人の悪口をいうことが多いとなると、男性は「こんなはずじゃなかった」と幻滅してしまうもの。

やはり男性としては、女性の性格や人柄が良さそうと思ったからこそ「付き合いたい」と思っていたはずで、そこが崩れてしまうと「交際しなきゃよかった」と後悔するようになってしまいます。

ダメ出しが多い

女性が自分の仕事や生活スタイルについて理解してくれていそうということから交際を決断する男性も。

そういう男性の場合、実際に交際が始まってみると意外と女性から何かにつけてダメ出しされてしまうと、「イメージと違った」となりかねません。

ダメ出しの内容によっては男性のプライドを大きく傷つけることもあるので、たとえ改善して欲しいと感じた部分であってもストレートにダメ出しするのではなく、やんわりと諭すように伝えることが肝心です。

だらしない

女性の言動や立ち振る舞いを見て「しっかりしてそう」と感じて交際してみたものの、それが的外れでだらしないところが多かったりすると、男性はガッカリしてしまうでしょう。

特に身だしなみや金銭感覚、男性との交友関係でだらしなさが判明すると、男性は「一刻も早く別れたい」と感じてしまうものです。

交際前と交際ごとで悪い意味でのギャップが目立つと男性をガッカリさせてしまうので、特に今回紹介した言動については十分に注意していきましょうね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

彼氏との円満な関係を長続きさせるためには、日常の些細なことの積み重ねが鍵となるでしょう。

そこで今回は、彼氏との関係に“新鮮さ”をキープする方法を紹介します。

小まめに「ありがとう」を伝える

彼氏との関係性を円満かつ新鮮なものとしてキープしていく上で、彼氏と感謝を伝え合う関係作りは鍵となるでしょう。

なので、小まめに彼氏に対して「ありがとう」と伝えることを意識することはとても大事。

あなたが「ありがとう」を小まめに伝えていれば、彼氏の方もあなたに「ありがとう」を小まめに伝えてくれるようになるものです。

共通の話題を持つようにする

彼氏と共通の話題を持つようにすることも、彼氏との関係性を円満かつ新鮮なものとしてキープしていく鍵となります。

音楽、映画、ドラマ、スポーツでもなんでも構いません。

また、共通の話題があると、会話のきっかけにもなりますし、一緒に過ごす口実にもなるので、適切な距離感も維持しやすくなるでしょう。

ちょっとしたサプライズを仕掛ける

彼氏との関係性を新鮮に保つためには、ちょっとしたサプライズを仕掛けることも大事。

彼氏が欲しいと言っていたものをプレゼントしたり、彼氏の好物を作ってあげたりなど、簡単なことで大丈夫です。

目に見える形で相手を想う気持ちを見せることができると、関係性をますます良くするきっかけとなります。

交際を重ねていくとマンネリ感が出てくるのは仕方ないですが、そのままにしていると２人の心の距離は離れていく一方になる可能性が高いので、ぜひ日頃から今回紹介した方法を実践していくようにしましょうね。

🌼冷めてきたということ。男性が「マンネリ」を感じている時に出すサイン

意外と気付かぬうちに贅肉が付いてしまう腕肩周り。しかも、腕肩周りの贅肉は老け見え＆太見えの原因にもなるのが厄介なところです。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りを中心に上半身の引き締め効果の高いヨガの簡単ポーズ【チャトランガダンダーサナ】。体幹強化にもつながるので、お腹の凹ませ効果も期待できます。

🌼プルプルな振袖肉を解消。寝ながら１日30秒【二の腕ほっそりを叶える】簡単習慣

チャトランガダンダーサナ

（１）プランクの姿勢になる

▲頭からかかとまで一直線になるようにします

（２）腕の力を使い、全身を下げていき、腕の力で全身を持ち上げて（１）の位置に戻る

▲お腹の力を入れて、脇をしっかり締めます。少しキツく感じるなら、両ひざを床に着いたままの状態で行う形でOKです

これを“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「お腹に力を入れ、脇を締めた状態で腕の力だけを使って行うこと」がポイント。また、お腹に力が入っていなかったり、脇が開いたりしてお腹や胸が床についてしまうと効果を得られないので注意して実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

来週（2024年12月16日〜12月22日）の【乙女座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2024年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP３

『対人面が荒れてきそうです』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

色んな人からやっかまれることが多くなりそうです。必要以上に攻撃されたり、自慢などのマウントを取られることが増えてしまいます。仕事や公の場では今の地位や人気が誰かの権力などによるものだと思われてしまうでしょう。実力だとは信じてもらえないことが多いようです。

｜恋愛運｜　★★★★☆

願いが叶ったと思えるような出来事があります。それでも自分の中で準備不足なせいで焦ってしまう状況かも知れませんが、完璧さをめざさないでいましょう。シングルの方は、駆け引きしがちな人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、あなた以外の人への応対をクールにしていきます。

｜時期｜

12月16日　イメチェンしていく　／　12月22日　嘘が増える

｜ラッキーアイテム｜

たこ焼き

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

「年齢を重ねても体型が変わらない」のが理想的ですが、そのためには痩せやすい体を手に入れるための生活習慣を身に付けることが近道。そこで参考にしたいのが、アラフォーの韓国女優コ・ジュニが実践している【簡単ダイエットルール】です。

【食事管理】間食（おやつ）を禁止する

以前「間食はしない。間食の分もご飯で食べている」と語ったコ・ジュニ。このシンプルなルールこそ、ぜひ真似しましょう。なぜなら、特に砂糖の摂取は美の大敵「糖化」につながるからです。

糖化とは糖の摂取により「体を痩せにくい状態にしてしまう」「細胞組織の老化を加速する」といった生体反応のことで、ダイエット面でも美容面でも悪影響を招いてしまいます。どうしても間食をしたいときは、無糖のヨーグルトや自然由来のナッツやドライフルーツにするなど工夫して、一歩でも彼女の習慣に近づきたいところです。

【運動】ピラティスを日課にする

体型をキープしていく上で、習慣的な運動は欠かせません。中でもコ・ジュニは「ピラティス中心に実践してキレイな筋肉のついたしなやかボディをめざしている」と言います。

呼吸と動きの質に重きを置くピラティスは「胸式呼吸」とともに行うので交感神経が優位になり、筋肉に適度な緊張がかかると同時に筋肉の動きも良くなるとされています。そのため、日課にすることで身体の筋肉を鍛えるだけでなく、深い呼吸と共に行うことで自然と体幹も強化され、一層痩せやすい体へと近づけるというわけ。筋トレにイメージが近い分少しハードに感じることもありますが、細いだけではないしなやかで美しいボディをめざすなら、ぜひトライしてみましょう。

「30代からの美しさは努力の賜物」という言葉があるように、年齢を感じさせないヘルシーな体をキープしていくためには、日々の習慣が大切。ぜひコ・ジュニが実践する簡単ダイエットルールをお手本にしてみてくださいね。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

男性としては最初は遊び目的の不倫の関係であっても、いつしか本気になることも。

そうなると、なかなか関係が切れなくなってしまうことも。

そこで今回は、そんな不倫中の男性が本気モードに気持ちが大きく変わる「瞬間」を紹介します。

他の男性の存在を脅威に感じた時

あくまで遊びの関係と双方に割り切っていると、相手が他に誰と付き合っていようがあまり関心を持たなくて済むもの。

そこが不倫関係の魅力とも言えますが、男性によっては不倫相手の女性の男性関係に嫉妬を感じたり、他の男性の存在を脅威に感じたりするようになることがあります。

そうなると、ただの遊びと割り切れず、本気モードに突入してしまっている状態と言えるでしょう。

精神的にもつながりたいと感じた時

あくまで遊びの関係ということで、女性の人となりや価値観などに男性はあまり興味を示してこなかったかも知れません。

でも、それだけには収まらないようになって、女性の趣味に興味を持ったり、女性と何をして過ごすかに興味が向き始めると、男性は精神的にもつながりを求めるようになってきたということ。

まさに男性にとって単なる遊びの関係でなく、本気モードになっている証拠と言え、女性の内面的な部分を深く知るための行動を始めます。

単なる遊びの関係では済まされないような関係性を男性が求めてきたら、男性は本気になっているということ。

とは言え、客観的に見れば不倫関係であることは間違いないので、このままお互いに本気モードに移行するべきか、それとも感情を抑えるための行動を取るべきか、慎重に判断してくださいね。

🌼離婚はしたくないけど…。不倫する男性が持つ「身勝手な考え方」

男性は愛する女性のことを想うあまりしてしまうことがいくつかあるようです。

そこで今回は、男性が本命の女性に見せる「無意識行動」を紹介します。

小まめに連絡する

男性は愛する女性との接点をできるだけ増やそうと努力するもの。

そのため、特に用件がなくても「今何しているかな？」と小まめに連絡する傾向があります。

なので、特定の男性から頻繁に連絡が入るようなってきたら、本命サインと見て間違いないでしょう。

視線を送ってしまう

男性は愛する女性ができると、常にその女性のことが気になって仕方なくなるところがあります。

そのため、本命の女性のことを見つけると思わず視線を送って、女性が何をしているのか、誰と行動を共にしているのかなどを確認してしまうのです。

また、その時にふと女性と目が合ってしまうと、慌てて視線を逸らすような仕草を見せるでしょう。

嫉妬心を見せてくる

男性は愛する女性が他の男性と仲良さそうにしていると、気が気ではなくなります。

そして、嫉妬心が芽生えてソワソワした態度を取ったり、あえて会話に割り込んだりしてしまうのです。

なので、特定の男性がやきもちを焼いているような素振りを良く見せてくるなら、これもまた本命サインでしょう。

もし今回紹介した行動を見せてくる特定の男性がいるなら本命視されている可能性が高いので、恋のチャンスと捉えて見てくださいね。

🌼告白も同然です。男性が無意識にする「大好きアピール」