男性は本命の女性に対して無意識で愛情表現をしています。でも、どういった愛情表現をするのかわかっていますか？　そこで今回は、本命の女性だけにする「男の愛情表現」を紹介。彼から一途に愛されているのか、ぜひチェックしてみてください。

｜常に気にかけてくれる

男性が女性の気分や体調の変化にすぐ気がつくことは、その女性を本命と思っている証拠。いつも彼女の顔色をよく見ている裏付けにもなります。なので、あなたが気分や体調を悪そうにしているとき、本気で心配して声をかけてくれる男性はあなたのことを本命視していると見て間違いないでしょう。

｜小まめに連絡してくる

男性は、本命の女性には小まめに連絡する傾向があります。本命の女性に心配をかけたくない気持ちがあるからです。また、用件がなくても常につながりを感じていたいためにマメに連絡することも。「なんの用？」と言いたくなるようなときに彼から連絡が来るのも本命サインの１つと言えます。

｜プレゼントやデートにお金を使ってくれる

本命の女性に対して出費を惜しまないことも男性の愛情表現の１つ。こまめにプレゼントをくれたり、よく奢ってくれたりする気づかいは本命だからこそです。誕生日やクリスマスなどイベントごと以外で、普段から彼があなたのためにお金を使ってくれているかを観察してみてください。

｜丁寧にエスコートしてくれる

ドアを開けてくれたり、椅子に座る時にサポートしてくれたりなど、男性が丁寧にエスコートしてくれるのも本命の証拠。好きな女性だからこそ、男性は適当に扱えないのです。また、ヒールのある靴を履いている時には、歩きやすい道を選んでくれるか、何かと手をとってくれるかなど、機転よく対応してくれるかも観察してみましょう。

男性は本命女子に対して無意識に気づかいを見せるもの。もし、今回紹介した内容があなたの彼の行動に当てはまっているなら、彼の一途な気持ちにきちんと応えてあげてくださいね。

🌼あなたは特別だから！男が「本命女性だけ」に出すLOVEサイン

「浮気なんてしてないのに、なぜか彼の態度が冷たい…」そんなとき、あなたの“無意識の行動”が彼を不安にさせている可能性が…。実は、男性の多くは「浮気してる？」という疑念を、女性の言葉ではなく態度で感じ取っているものです。そこで今回は、そんな彼が“浮気されてる？”と誤解する行動を紹介します。

スマホを手放さない＝何か隠してる？

彼と一緒にいるのにスマホばかり見ていませんか？SNSチェックや返信は当たり前の習慣でも、「常にスマホを気にしている」ように映ると、彼は「誰かと連絡取ってる？」と不安になることも。特に、トイレやお風呂にもスマホを持ち込むのは要注意です。

会う時間が減ると、“気持ちも離れた”と勘違いされる

仕事や友達との予定が増えるのは良いことですが、急に会う頻度が減ると彼は不安に感じてしまうでしょう。「仕事が忙しいだけ」でも、説明不足のままだと「他に好きな人でもできた？」と妄想が膨らんでしまうことも。連絡の頻度より“伝え方”がカギです。

他の男性と楽しそうにしている姿に、嫉妬スイッチがON

同僚や友人との会話で笑顔を見せるのは自然なこと。でも、彼の目の前であまりに楽しそうにしていると、「自分よりアイツといるほうが楽しいの？」と誤解される可能性もあります。たとえ他意はなかったとしも、“彼の前でどう振る舞うべきか”を少しだけ意識すべきです。

信頼関係を築くうえで、小さなズレから始まる“勘違い”が思わぬ障壁になることも。浮気を疑われたくないなら、普段の行動や気遣いで「安心できる彼女」であることを示すようにしてくださいね。

🌼それだけはヤメて。実は彼氏がイラッとしてる「彼女の言動」

肩こりや下半身の冷えに悩んでいませんか？そんなお悩みには、ヨガの簡単ポーズ【ダウンドッグ】がおすすめ。全身の筋肉をバランスよく使いながら、呼吸を深めて自律神経にもアプローチできます。初心者でも実践しやすい簡単な動きなので、肩周りのだるさや血流の悪さを感じたら、まずはこのストレッチで体の巡りを整えてみてください。

🌼全身をねじって代謝UP！１日１セット【呼吸を深めて内臓機能まで整う】簡単ポーズ

ダウンドッグ

（１）四つん這いになる

▲両腕は肩幅に開いて肩より少し前に出し、両脚は腰幅に開きます

（２）手首とひざを伸ばして、おしりを斜め上に突き出してお腹を引き上げて３〜５呼吸（約30秒間）キープする

なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中をしっかり伸ばし、肩が内巻きにならないこと」がポイント。首と肩との距離が近くなってしまうことで重心が前に寄ってしまうわないように注意してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（トレーナー歴４年）＞

なぜかいつも素敵な男性に愛されている——そんな“恋愛上手な女性”に共通しているのが、知性のある振る舞いです。そこで今回は、彼を本気にさせる「知的モテ女子」の特徴を紹介します。

共感力が高く、自分の感情を言語化できる

恋愛で信頼関係を築くには、まず“自分の感情を理解できること”がカギ。恋愛上手な女性は、「今、少し寂しいな」「ちょっと不安だったかも」など、素直に気持ちを伝えられる力があります。これが結果的に、彼にも安心感を与える“信頼の土台”になるのです。

成長志向があって、自分磨きを怠らない

自分磨きに積極的な女性は、恋愛でも魅力が長続きします。読書や趣味の習得、健康管理など、自分の“芯”を磨くことに余念がない姿に、男性は「一緒にいると刺激的」と感じるもの。知性と努力が自然体でにじみ出る女性は、恋愛対象としても一目置かれるでしょう。

会話の引き出しが豊富で、話していて楽しい

話題が豊富で柔軟な思考ができる女性は、どんなシーンでも彼を退屈させません。例えば日常の中に面白さを見出して会話に変えられる柔らかさ、相手を立てる気配り力。そうした“人間力”は、ただの恋愛スキルではなく、“知的な魅力”として強い印象を与えます。

男性が本気になる女性は、ただ可愛いだけではなく、知性・余裕・自己表現力を兼ね備えた“内面美人”。小手先の恋愛テクに頼らず、今の自分をアップデートしながら、外見も内面も磨いていきましょうね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

来週（2025年7月21日〜7月27日）の【山羊座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年7月14日〜7月20日｜総合運＆恋愛運TOP３

『負の気持ちは切り替えましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分のキャラクターも行動も変化させていきます。その方が周囲の人達と空気感が合いやすいでしょう。仕事や公の場ではちょっとしたミスも引きずってしまうようです。周りの人達に心配をかけ過ぎないように切り替えを頑張りましょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

自分の良い所に気付けたり思い出せたりするので、相手に目線を合わせてあげることができます。少しくらいのダメな所は受け止めてあげるでしょう。シングルの方は、ポジティブ思考の人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が恋愛以外のことで余裕がない時です。

｜時期｜

7月21日　大事なものを守る　／　7月25日　雑に扱われる

｜ラッキーアイテム｜

楽器

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹ぽっこり問題がなかなか解決できないという方はいませんか？　そんな方は“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大。腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると外へ向かう力が多くかかってしまい、お腹ぽっこりの状態になってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹圧を強化する簡単エクササイズになります。

腹圧を強化！呼吸法が変わる簡単エクササイズ

腹圧を強化するには「呼吸法を変えること」がポイント。呼吸法が変わって腹圧を常にキープできるようになることで、自然とお腹ぽっこりの状態の解決に向かいます。

（１）床に仰向けになってひざを立てて両脚を腰幅程度に広げ、息を吸いながら骨盤を後傾させていき、骨盤を床にぴったりとくっつける

（２）両ひざを持ち上げ、息を吸いながら両手でひざを抱えて胸に近づけていく

（３）息を吐きながら顔を持ち上げ、持ち上げたひざに近づけていく

（４）お腹に力を入れたまま上半身を持ち上げて床につま先をつけ、この姿勢で吸って吐いての呼吸を５回繰り返す

（５）上半身を下ろして脱力する

なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹を薄くしている状態をキープすること」、「常に脇を締め、腰と骨盤がしっかり床に着いた状態をキープすること」の２つがポイント。また、つま先と脇が上がってしまったり、つま先と腰がきちんと床についていなかったりするとお腹以外の場所に負荷がかかってしまって効果が得られないので注意しましょう。

シンプルなエクササイズですが、お腹への効果は絶大。深く呼吸することでリラックス効果もあるので、寝る前の習慣にすれば、お腹痩せ効果を得ながら質の良い睡眠を手にいれることにもつながります。「どうしてもお腹が痩せない（痩せにくい）」という方は、まずは１週間、１日１セットトライしてみてくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼お腹ぽっこり問題を解決へ。１日５セット【反り腰の予防に効く】簡単ストレッチ

好きな男性と親密な雰囲気になってくると、男性の想いが本気かどうか気になるところ。

そこで今回は、男性が本命の女性にしか「しないこと」を紹介します。

家族や友達、職場の同僚などに交際をオープンにする

男性は本命の女性ができると、家族や友達、職場の同僚など自分と近しい人たちに交際をオープンにしようとするもの。

オープンにすることで男性は女性に対して自分が本気であること、将来を一緒にともにしたいという気持ちを持っていることを証明しようとしているのでしょう。

お金や時間を惜しみなく費やす

本命の女性ができると、男性は相手の女性に対して自分のお金や時間を惜しみなく費やすところがあります。

そうすることで自分の本気度の高さをアピールしたいのでしょうし、「常に繋がっていたい」「彼女の喜ぶ顔を見たい」などの気持ちが強いことをアピールしたいのでしょう。

２人の将来について話題にする

本命の女性ができると、男性は２人お将来について自発的に話題にすることが多くなるでしょう。

同棲や結婚の話、自分の将来の目標や夢などを女性と共有することで、２人の関係をどれだけ真剣に考えているかを照明しようとするのです。

好きな男性と親密な関係になれたとしても、男性の本心がわからない限りは安心できないのも事実。

なので、ぜひ男性の本気度や本心を確かめるためにも、今回紹介した行動を見せているかを確認してみてくださいね。

🌼まさかの脈なし…。脈アリと勘違いしやすい「男性の行動」とは

不倫している男性に誠実さを求めてはいけません。最初は積極的にアプローチしてくるくせに、時間が経つとだんだん対応が雑になっていくもの。そこで今回は、不倫関係の解消に至った「不倫男のセリフ」の事例を紹介。そんなセリフを吐く男性とはすぐに別れるべきでしょう。

「早く幸せな結婚できるといいね」

付き合い始めた当初はすごく束縛強くて、「私が本命なのかな？」と思っていたんですけど、実は既婚者だというのがわかって、挙句の果てに「君も早く幸せな結婚できるといいね」なんて言ってきたんです。この男にのめり込んだら損しかないと思って、さっさと別れました。（23歳・看護師）

「誰か他にいい人いないの？」

思わず「おい！」と言いたくなるセリフでした。もちろん不倫関係というのは承知でしたが、彼とは真剣に恋愛しているつもりだったのに。。。私の気持ちと時間をさんざん奪っておきながらそんな無神経な発言をするなんて、本当に幻滅。一方的に関係を切りました。（27歳・OL）

（生理の時に）「マジか、最悪…」

彼と付き合い始めて３ヶ月くらいのとき、たまたま彼と会う日が生理だったんです。それを伝えた瞬間「マジか、最悪…」とつぶやいた彼を見て一気に幻滅しました。不倫関係でしたが、少しは私の体調を気遣ってくれると思っていたから。すぐに帰宅して、もう連絡は無視しています。（25歳・OL）

「適当に◯◯しようよ」

本気で交際していると思っていた彼。彼の仕事が忙しくて久々にデートの時、会って早々に言われたのが「適当◯◯しようよ」でした。その“適当に”という言葉にカチンときた私は、「私ってそんな“適当”な存在なの？」と思って彼を問い詰めると、なんと既婚者だったことが判明。なかなか会えないのも、仕事が忙しいっていうのも全部ウソだったんです…。もちろんその日のうちに別れました。（29歳・美容師）

そもそも不倫する男性にとって、相手の女性に真剣になることはほぼありません。嫌な思いをしたり、時間を無駄にしたりしないように、きちんと男性の素性を知ってから関係を持つようにしましょうね。

🌼ダメとわかってて、なぜ…？ 男性心理から読み解く「不倫の原因」

恋愛のトラブルでよく話題にあがる“浮気”。けれど実際には、「浮気されない女性」にはいくつかの共通点があることをご存じですか？そこで今回は、そんな浮気されない女性の“浮気防止策”を紹介します。

男性に“適度な自由”を与える

男性は「今どこ？」「誰といるの？」と彼女から詮索され続けると、心の逃げ場を探したくなるもの。その点、浮気されない女性は、男性に干渉しすぎず、信頼して自由を与えています。“放っておかれているわけじゃないけど、縛られてもいない”──そんな心地よさが、関係を長続きさせるポイントなのです。

恋愛だけに依存しない“自分時間”を作る

趣味や友達との時間も大切にしている女性は、恋愛にのめり込みすぎないため“余裕”がにじみ出ます。また、１人時間を充実させている女性は男性にとっても「彼女は簡単には手放せない」と思わせる魅力があり、自然と“追われる存在”に。いつの間にか浮気防止策にもなっているのです。

違和感を覚えたら、さりげなく声をかける

彼氏に対して「最近おかしいな」と感じたら、さりげなく言葉にして変化を確認することも大事。浮気されない女性は、小さな違和感をスルーせず、冷静にコミュニケーションをとることで関係の“ほころび”を早期にキャッチしています。結果的に浮気を未然に防ぐことができるのです。

大切なのは、「放っておく」のでも「管理する」のでもなく、信頼しながら見守ること。「彼女といるのが一番心地いい」と男性に思わせる絶妙なバランス感覚こそ、浮気を防ぐ最大のポイントですよ。

🌼原因はあなた！「浮気されやすい女性」が見直すべき３つのポイント

結婚を前提に男性と交際したいなら、どんなことに注目して彼氏候補の男性を探せばいいのでしょうか？

そこで今回は、今すぐ結婚してもおかしくない相性抜群カップルに見られる「特徴」を紹介します。

価値観や趣味、食べ物の好みが似ている

価値観や趣味、食べ物の好みが似ているカップルは今すぐ結婚してもおかしくないでしょう。

結婚はゴールではなく、共同生活のスタートになるので、生活の基盤となる部分に共通点が多ければ多いほど、ストレスを感じることなく愛を育んでいけるはず。

また、共通の話題があるということにもなるので、コミュニケーション不足に陥るリスクも低いと言えます。

金銭感覚が似ている、もしくは相手の金銭感覚を許容できる

今すぐ結婚できるカップルの多くは、お互いの金銭感覚が似ていたり、金銭感覚が異なっていたとしても相手の金銭感覚を許容できたりするもの。

結婚となればお金が絡んで来るわけで、相手の金銭感覚に不満があると、思わぬトラブルが発生する可能性が出てきます。

また、金銭感覚が似ていたり、相手の金銭感覚を許容できていれば、将来設計もしやすく、結婚に向けての具体的な準備に今すぐ取り掛かれるはずです。

結婚を見据えた交際ができる彼氏を見つけたいなら、ぜひ今回紹介した特徴に当てはまる男性を探してみてくださいね。

🌼相思相愛でうらやましい。理想のカップルになるために「心がけたいこと」

恋する気持ちを言葉にするのって、想像以上に難しいもの。「好きと伝えたいけど、恥ずかしい…」と悩む“奥手女子”は少なくありません。そんな時に試してほしいのが、“好き”と言わずに気持ちを伝えるフレーズ。そこで今回は、自然体で届けられて、彼の心にもちゃんと響く“魔法のセリフ”を紹介します。

「〇〇君といると落ち着くな」

緊張しがちな会話の中でも、ふっと心を和らげるこの一言。「安心する」「落ち着く」といったワードは、“一緒にいると心地いい”という好意のサインとして伝わります。男性に「彼女にとって俺は“特別な存在かも」という印象を残せるでしょう。

「〇〇君のそういうとこ、いいなって思う」

ストレートに褒めるのが照れくさい時でも、“いいなと思う”という表現なら言いやすく、自然体で伝えられます。男性に「俺のことちゃんと見てくれてるんだ」と思わせることができるので、彼の中であなたの存在感がグッと増すはずです。

「また会えたらうれしいな」

「会いたい」とは違う、ちょっと控えめな気持ちの伝え方。でもこの言葉には、“もっと一緒にいたい”という思いがしっかり詰まっています。あえて控えめな表現を使うことで、男性に「俺も会いたい」と思わせるのです。

「好き」と言えないからといって、恋が進まないわけじゃありません。大切なのは、“あなたらしく伝えること”。無理せず、自分の言葉で気持ちを届ければ、その誠実さはきっと彼に伝わりますよ。

🌼恋のきっかけ作りは自分の手で。本命の男性の「心を掴むコツ」

「私のこと、大事に思ってくれてるのかも…」そんな風に感じるのは、言葉よりも“行動”から伝わる優しさがあるとき。男性は本命女性に対して、自然な気遣いを無意識に見せることが多いんです。そこで今回は、そんな男性が本命女性にだけ見せる「さりげない優しさ」を紹介します。

車道側を歩く、風よけになる…「守る姿勢」が行動に出る

男性は、大切に思っている相手に対して“守りたい”という本能が働きます。歩道では車道側を歩いたり、寒い日には風よけになる位置に立つなど、言葉にしなくても自然と体が動くもの。こうした行動には、あなたへの思いやりが詰まっています。

「大丈夫？」と声をかけてくれるのは“観察力”の証

あなたの体調や気分の変化にすぐ気づいて「疲れてない？」「大丈夫？」と声をかけてくれる彼。それは、普段からあなたをよく見ている証拠です。特に“気づく＋声かけ”のセットが自然に出るなら、それは本命女性への態度と言えます。

荷物を持つ、扉を開ける…何気ないサポートも本命サイン

気取らず自然に荷物を持ってくれる、ドアを先に開けてくれる…。そんな何気ないサポートにも、あなたに“快適に過ごしてほしい”という想いが込められています。わざとらしさがないなら、間違いなく本命サインです。

本当に大切にしたい女性には、言葉よりも“行動”で気持ちを伝える男性は少なくありません。だからこそ、男性が自然に見せる小さな気配りを見逃さないでくださいね。

🌼本当に優しい。彼氏にできたら最高な男性に見られる「特徴」

なぜか言い寄ってくる男性がダメンズばかりになっていませんか？

それには何か自分に原因があるのかも。

そこで今回は、ダメンズを引き寄せないために「意識すべきこと」を紹介します。

無茶な要求と思ったら断る

男性からの要求が無茶なものだったら、きちんと断るようにしましょう。

男性の要求に応えてばかりいると、かえって自分の弱みを作ることにもなりかねません。

そうなると健全な関係を築くのは難しいので、頑張ればできることであっても時には「できない」「したくない」とキッパリ断るべきです。

尽くしたい気持ちを抑える

性格的に尽くすタイプの女性もダメンズを引き寄せやすいもの。

そういう女性は「尽くしたい」「尽くそう」という気持ちを抑えることを意識しましょう。

ダメンズの多くは女性に尽くされるだけの関係を望むものなので、スキを見せないようにすべきです。

卑屈な考え方をしないようにする

男性の前で「どうせ私なんて…」と卑屈な考え方をしないようにすることも、ダメンズを引き寄せないために意識したいことの１つ。

卑屈なままでいると、男性からの急な呼び出しにすぐに応じる、喧嘩したら自分に非があると考えるなど、自然と男性にとって都合のいい存在となってしまいます。

男性にとって大切な存在となれれば、男性の方が尽くしてくれる流れになるので、ぜひダメンズを引き寄せないためにも今回紹介した内容を実践していきましょうね。

🌼やっぱり彼もそうだった…。「都合のいい女」になりやすい女性とは

最近はSNSやマッチングアプリの普及により、家庭外の出会いが身近になっています。不倫に走る男性のすべてが“妻に不満がある”とは限りません。そこで今回は、不倫に踏み出す男性の心の内に隠された“３つの本音”を紹介します。

「誰かに必要とされたい」承認欲求の暴走

家庭では“当たり前の存在”として扱われがちで、特に感謝や労いの言葉が少なくなると、「自分の存在価値は何だろう？」と虚しさを感じる男性もいます。そんなときに「頼りにされたい」「褒められたい」という欲求を外で満たそうとするケースは少なくありません。

見た目は円満でも、会話がない“空虚な関係”

夫婦間にトラブルがなくても、会話が減っていたりスキンシップがなかったりと、“心の距離”ができていることも。不倫のきっかけは「話し相手が欲しかった」というケースも多く、深刻な問題がなくても油断は禁物です。

自由に使えるお金があると、誘惑に抗えない

不倫には金銭的な余裕も関係します。ディナー、プレゼント、交通費…。全てを負担する男性も多く、経済的に余裕があるほど行動に移しやすいというのが実情。逆に言えば、金銭的余裕＋寂しさが揃うと、不倫リスクは一気に上がるのです。

不倫に走る男性は、必ずしも“悪意”を持っているわけではなく、心のすき間やタイミングで踏み出してしまうことも。日頃からお互いの感情を伝え合い、小さなズレを放置しないことで、夫婦関係を守っていきましょうね。

🌼見逃してはいけない違和感。夫の「不倫を疑うべき行動」とは

最近「食べてないのに体が重い」「便秘気味でお腹がぽっこり…」そんなお悩みを感じているなら、まず整えたいのが“腸内環境”。今注目されているのが、食物繊維と発酵食品のW腸活。ダイエットに特別な制限は不要。日々の食事で腸をケアすることこそ、痩せ体質への近道です。そこで今回は、和食をベースにした「食物繊維×発酵食品」の【腸活ダイエット】を紹介します。

🌼３ヶ月で−５kg＆肌つや復活！“パン断ち”から始める【ゆる糖質オフダイエット】

腸が整うと“痩せ体質”になるって本当？

腸内環境が乱れると、消化や排出のサイクルが滞り、老廃物が体にたまりがちに。結果、代謝が下がり太りやすい状態になってしまいます。

逆に、腸内が整えば余分なものはスムーズに排出され、代謝や免疫もアップ。さらに、腸は「第二の脳」とも言われ、整うことで気分も安定しやすくなります。痩せるだけでなく、体も心も軽くなるのが腸活ダイエットの魅力です。

和食中心でOK！身近な“腸活食材”の選び方

食物繊維をとるなら、難しいものは不要。わかめやひじき、切り干し大根、ごぼう、もち麦ごはんなど、昔ながらの和素材が腸活にぴったり。そして、発酵食品は、納豆・味噌汁・ぬか漬け・甘酒・ヨーグルトなど、身近なものばかりでOKです。

例えば、朝食に「納豆＋ごはん＋味噌汁」、夕食に「きんぴらごぼう＋ぬか漬け」のように、無理なく日常に組み込むことができます。

毎日の“ちょい足し”で、ゆるくスッキリ習慣に

完璧さをめざさなくても大丈夫。まずは１日１品、食物繊維or発酵食品を意識して摂ることから始めましょう。例えば、

朝…味噌汁に乾燥わかめをプラス　昼…お弁当をもち麦入りごはんにする　夜…副菜として切り干し大根やぬか漬けを添える

また、水分をしっかりとることも重要。腸内の老廃物をスムーズに排出するには、水やお茶をこまめに飲む習慣もセットにすると効果が高まります。

特別な「我慢」や「制限」は不要なのも魅力

腸活は「我慢」や「制限」ではなく、“体を整えるケア”としての新しいダイエット習慣。今日の食卓に“１品プラス”するだけで、体の内側からキレイは動き出します。できることから、ゆるく始めてみませんか？＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

「なかなか会えない彼との関係、大丈夫かな…」そんな不安を抱えたときこそ、距離をポジティブに捉える視点が必要です。実は、“会えない時間”を上手に活用しているカップルほど、絆が深く、長続きしている傾向も。そこで今回は、遠距離や多忙カップルにおすすめの“愛の深め方”を紹介します。

“１人の時間”を充実させる

彼と会えない時間は、落ち込むより“自分のための時間”と捉えましょう。趣味に没頭したり、推し活や習い事にチャレンジしたり、自分を満たす時間を楽しむ女性は、内側から輝きを放ちます。「最近、なんだか楽しそうだね」と彼の関心も自然と高まるかも知れません。

“一緒に楽しむオンライン時間”を日常に組み込む

会えないからこそ、コミュニケーションは工夫次第。同じ映画を観ながら感想をLINEで語り合う「シンクロデート」や、スマホで写真を送り合う“日常シェア”が、２人の繋がりを自然にキープしてくれます。オンライン上でも共通の時間を作ることで、心の距離をキープできるでしょう。

“次に会うまでにキレイになる”をモチベーションにする

自分磨きに打ち込むのも効果的。筋トレ、美容、資格取得など、再会のタイミングで彼に「なんか素敵になった」と思わせられたら、恋の温度はさらに上昇すること間違いなしです。離れているからこそ、“理想の自分”を追求してみましょう。

恋愛は“会えない時間”をどう使うかで差がつくもの。寂しさに飲み込まれるのではなく、自分も関係も育てる期間だと捉えて、関係性をより深める機会にしてくださいね。

🌼無意識にしているなら危険信号。彼氏の気持ちを逆撫でる「NG行動」

あなたの意中の男性は、あなたと一緒に歩いている時にどんな様子でいることが多いでしょうか？　実は、歩き時の様子はその人の性格を知る上で格好の材料となります。そこで今回は、歩く時の様子から男性の「本当の性格」を知る方法をチェックしてみましょう。

｜女性より“早く”歩く男性

男性があなたよりもさっさと先に歩く場合は、少し自分勝手な性格かも。もしかしたら、あなたにあまり興味を持っていないのかもしれません。特に、せかせかと歩く男性には要注意！　攻撃的な一面があると考えられ、「歩くのが遅いよ」と攻められることもあるでしょう。そういう男性と交際するには、女性の方が常に一歩下がる姿勢を見せることが大切です。

｜女性より歩くのが“遅い”男性

女性よりもゆっくり歩く男性は優しくて穏やかな性格の可能性大。マイペースでのんびりしているタイプなので、少し頼りないところもあるかも知れません。特に、スマホを見たり音楽を聞いたりしながらゆっくり歩く男性は、少し子供っぽい性格でしょう。そういう男性と付き合うには、お母さんのような包容力を見せることが大切です。

｜周囲の人を追い越すほど“早く”歩く男性

周囲の人を追い越すように早く歩く男性は、自分のペースを乱されたくない性格。男性は女性との付き合いだけでなく、大勢の中で集団生活をすることも苦手かもしれません。そういう男性と付き合うなら、女性の方が彼のペースに合わせる寛大さを持っておくことが大切です。

｜女性に“歩くペースを合わせる”男性

女性と同じペースで歩こうとする男性は、気配りが上手で、誰とでも上手に付き合えるタイプかも。そういう男性と付き合うことができれば、いつまでも大切にしてもらえる理想のカップルになれる可能性が高いでしょう。

ぜひ、意中の男性の歩き方を観察して「本当の性格」を把握して、上手に立ち回っていきましょうね。

🌼性格まで男前。結婚を視野に交際したい「優良物件オトコ」の共通点

髪を伸ばしている途中の“中途半端な長さ”。鏡を見るたび「このまま伸ばす？それとも切る？」と迷ってしまう人も少なくないでしょう。でも、この「伸ばしかけ期」こそ、アカ抜けヘアを叶える絶好のタイミング。そこで今回は、そんな中途半端とも思えるレングスを逆に活かして、お洒落に魅せるためのヘアスタイルの作り方を紹介します。

🌼顔周りスッキリ×透け感で“いい女感”倍増！大人に似合う【最旬きれいめヘア】の作り方

くびれを効かせて“今っぽい抜け感”を

中途半端な長さには、トレンドの「くびれヘア」を取り入れるのが正解。耳下あたりにボリューム感とくびれをつけることで、グッと大人っぽくこなれた印象に仕上がります。

スタイリングは、毛先を外ハネにして、表面だけ内巻きに。半乾きの状態でバームやオイルを揉み込んで、ツヤと束感を演出することで今っぽい雰囲気に仕上げましょう。

レイヤーや透け感でふんわり軽やかに

「重たく見える」「野暮ったく見える」と感じるのは、毛量が均一すぎるせいかも。そんな時は、トップや顔まわりにレイヤーを入れることで、動きと軽さがプラスされて一気にアカ抜けます。

前髪は“透け感バング”がおすすめ。おでこが少し透けるくらいの軽さを出すと視線を上に向かせることができるので、スッキリ小顔感もUPするでしょう。

ツヤ感と奥行きのあるヘアカラーで印象チェンジ

伸ばしかけの髪でも、ヘアカラー次第で印象は大きく変えられます。おすすめは、赤みを抑えた透明感カラーや、表面にハイライトを加えた奥行きカラー。

長さに変化がなくても立体感が出て、ヘア全体が動いて見えるのが魅力です。明るすぎず暗すぎない“６〜８トーンのラテ系カラー”なら、大人っぽくツヤ感も引き立つはずです。

迷い期こそ、自分らしさを見つけるチャンス

「伸ばしかけ」はただの過渡期ではなく、お洒落を更新できるタイミング。スタイリング・カット・カラーのちょっとした工夫で印象は大きく変わります。今だけの“絶妙レングス”を味方につけて洒落感UPにつなげてみてくださいね。＜image出典：instagram（@saki__haraguchi）＞

「恋をしているだけで幸せ」と思いたくなるけれど、実はその関係が心をすり減らす“危険な恋”である可能性も。そこで今回は、自分を守るために知っておきたい、「不幸な恋愛」を予感させる３つのサインを紹介します。

彼のことを信じきれないなら、心がSOSを出している

「なんとなく信用できない」「言動が引っかかる」…そんな小さな違和感は無視してはいけません。恋愛において“信頼”は土台になるもの。それが揺らいでいる時点で、関係のバランスは崩れています。不安を抱えたままでは、自分自身を守れなくなってしまいます。

「嫌われたくない」だけで続ける恋は、自分をすり減らす

恋愛の原動力が「見捨てられたくない」「認められたい」といった“承認欲求”であれば、いつか限界が来ます。彼に合わせるあまり、自分の気持ちを後回しにすることが増えていませんか？それは、健全な愛ではなく、依存に近い状態かもしれません。

「でも、彼のことが好きだから」で思考停止してしまう

好きという気持ちが強いほど、冷静な判断は難しくなります。「私が我慢すればうまくいく」「きっと変わってくれる」と思い込む前に、一度立ち止まって。その恋が本当にあなたの人生にプラスかどうか、自分に問いかけましょう。

恋は幸せなものであるべき。モヤモヤや疑念が常にある恋は、自分らしさを奪っていくもの。少しでも「おかしいかも」と思ったら、その直感を大切にしてくださいね。

🌼周囲から反対されて当然。交際を避けるべき男性の「特徴」

好きな女性に対して一途に愛情を注いでくれる男性と交際できれば、きっと幸せな毎日を送れるはず。

そこで今回は、そんな愛情深い男性に共通する「特徴」を紹介します。

見返りを求めずに尽くせる

愛情深い男性は自分に見返りがたとえなかったとしても、好きな女性に対して心から尽くそうとします。

そういう男性は「好きな人のために行動することが幸せ」と考えるタイプなので、自分の時間やお金を惜しまずに好きな女性のために費やすでしょう。

また、彼女に何かしてもらうと「自分はそれ以上のことをしてあげよう」と考えるタイプなので、幸せを実感できるシーンが増えるのは確実です。

真面目な性格で有言実行タイプ

真面目な性格かつ有言実行タイプの男性も愛情深いと言えます。

そういう男性は「好きな女性を大切にするのは当たり前」「好きな女性と約束したことは必ず守りたい」と考えるため、しっかり愛情を注いでくれるだけでなく、浮気心も起こさないでしょう。

また、同棲や結婚なども具体的にイメージしているものなので、交際していて安心感を感じる場面も増えるはずです。

今回紹介した特徴を備えた男性との恋愛は幸せを実感できること間違いなしなので、ぜひ彼氏を探す際の参考の１つにしてみてくださいね。

🌼絶対に手放しちゃダメです。最高の彼氏になってくれる男性の「特徴」

【ザ ロイヤルパークホテル アイコニック 東京汐留】では、2024年12月にエグゼクティブフロアが新設されると同時にラウンジをオープン。同フロアとプレミアムフロアのゲスト専用で、フードプレゼンテーションを用意。11時から17時までのリフレッシュメントタイムと、17時から21時までのカクテルタイム、翌日7時から10時までは朝食を用意。38階からの眺望を楽しみながら、上質な滞在を楽しめます。

｜リフレッシュメントタイム

リフレッシュメントタイムは11時～17時までで、連泊するゲストなら午前中から利用できます。フードカウンターには一口サイズのクッキーやマドレーヌ、気軽につまめるナッツ類に加え、有名な和菓子も登場し、ドリンクと共に楽しめます。

▲38階にあるエグゼクティブラウンジ

窓からは浜離宮恩賜庭園や勝どきなど、ウォーターフロント側の景色を眺望。特に窓側の壁はリッチブラックに塗られ、照明を額縁のように撮りまわすことで、東京上空からの絶景を際立たせています。

▲スイーツやおつまみを用意

ホテルはサラリーマンの街・新橋にも近く、“サラリーマンがお詫びに持参するお菓子” として有名な新橋名物『切腹最中』も並びます。『忠臣蔵』で知られる赤穂藩主・浅野内匠頭長矩（あさの たくみのかみ ながのり）が切腹をした一関藩の江戸屋敷跡（新橋4丁目）に、最中を製造販売する「新正堂（しんしょうどう）」があることに由来。インバウンドも多いホテルだけに、ユーモアとサービス、歴史物語を感じる一品です。

▲新正堂の『切腹最中』

ソフトドリンクやコーヒー、スムージー、生ビールは、どの時間帯でも用意しています。リフレッシュメントタイムには「 ART OF TEA 」の紅茶、オーガニックティーもありました。

▲ドリンク類もフリーフロー

「切腹最中」は餡子がたっぷり入っていますが、甘さ控え目なのでペロッと食べられました。明るい時間からビールを飲めるのも嬉しいサービスです。

▲窓側の席で、景色を楽しみながらいただきます

｜夜景と共に楽しむカクテルタイム

「モエ・エ・シャンドン」も飲み放題のカクテルタイムは、多くのゲストが利用していました。ワインや日本酒、ウイスキーや焼酎などアルコールの種類も多く、おつまみも日替わりで、一口サイズの温製や冷製のメニューが並びます。

▲カクテルタイムは17時から21時まで

この日の冷製料理は「コッパ＆生ハム」や「お豆腐ツナサルサ」、「スモークサーモン」などが並び、洋の東西を問わず楽しめる味付けになっていました。

▲冷製のおつまみ

温かい料理は「おぼろ茶碗蒸し」や「エビとあさりのアヒージョ」、「鶏天」などホテルメイドのメニューが並びます。

▲温かいおつまみ

▲お酒にぴったり、チーズやピクルスなど

▲日が暮れると窓側のテーブルからは素敵な夜景を見られます

ディナー前のひと時、ウォーターフロントの夜景を眺めながらの「モエ・エ・シャンドン」や工夫を凝らしたおつまみを愉しむことができました。

｜エグゼクティブラウンジの朝食ブッフェ

朝食は、7時から10時まで。温かい料理や冷製料理をはじめ、出来立てのオムレツやガレット、サラダやフルーツなどをブッフェ形式で楽しめます

▲サラダやシリアルが並ぶブッフェ台

エッグステーションでは出来立ての卵料理をいただけます。人気の「和牛オムレツ」など3種類のオムレツをオーダー可能。インバウンドに対応して様々な焼き方に対応する目玉焼きのほか、全粒粉を使ったガレットなども作られます。

▲作りたてを提供するエッグステーション

冷製メニューはゴーダチーズやサーモンのカルパッチョ、ハム、だし巻き明太子など。温かい料理はソーセージやおでん、ドライカレーなどが並びます。疲労回復のパワーフードとして注目されるブロッコリーも用意します。

▲温製料理と冷製料理

ミックスサラダやミニトマト、アボカド、きゅうりのほか、この日は東京都で生産されたレッドキャベツもありました。

▲彩り豊かなサラダコーナー

出来立てのオムレツやスムージー、フレッシュなサラダなど、朝食も窓側のテーブルで景色とともに楽しめました。

▲朝食も非日常感たっぷりのひと時

彩り豊かなサラダやブロッコリーに加え、ヘルシーな「豆腐とツナのサラダ」や食欲をそそる「スモークサーモンカルパッチョ」、ベーコンや「ドライカレー」などを盛り付けてみました。

▲ヘルシーなメニューがそろいます

ちょっと贅沢な「和牛オムレツ」は試しておきたい一品。ホロホロになるまで煮込まれた和牛がオムレツの中に隠れていてボリューム満点。卵と和牛のマリアージュに、味わい深いデミグラスソースがたっぷりとかかります。

▲シェフおすすめの「和牛オムレツ」

インバウンドも利用するホテルとして、季節によって日本ならではの人気メニュー「おでん」を用意。時に今世界的に注目の出汁文化を海外からのゲストに紹介できるほか、最近は日本人も遠ざかり気味の鰹節や昆布でとった出汁をぜひ味わってみてください。

▲出汁の染みた「おでん」も味わっておきたいですね

エグゼクティブフロアとプレミアムフロアのゲストだけが利用できる38階のエグゼクティブラウンジ。昼間のリフレッシュメントタイムに始まり、夕方から夜にかけてのカクテルタイム、ゆったりといただける朝食ブッフェなど、特別感たっぷりのひと時を過ごしてみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：ザ ロイヤルパークホテル アイコニック 東京汐留　https://www.royalparkhotels.co.jp/ic/tokyoshiodome/＞

来週（2025年7月21日〜7月27日）の【射手座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年7月14日〜7月20日｜総合運＆恋愛運TOP３

『沢山抱えないようにしましょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

良くも悪くも諦めがきかない時です。色んなものを継続的に追いかけているでしょう。周囲の人達に心配をかけてしまうこともあるようです。仕事や公の場では沢山のことを手掛けたい意欲が湧きます。今は広げていくより、一人の時間を大切にすることも大事でしょう。

｜恋愛運｜　★☆☆☆☆

自分の価値観が相手に通じるとは思わない方が良い時です。真剣に訴えかけるより、相手にとっての良い環境作りをしていくと良いでしょう。相手の好みに合わせていくと良いです。シングルの方は、情熱的に活動する人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手以外に庶民的な所を目にします。

｜時期｜

7月21日　現実逃避をする　／　7月27日　ピンチを回避する

｜ラッキーアイテム｜

暗い部屋

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

とにかく「お腹が痩せたい」と感じている方は少なくないはず。そこでウエスト−５cmをめざすべく習慣に採り入れたいのが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスの簡単エクササイズ【サイドレッグアップ】です。お腹や脇腹の引き締めはもちろん、体幹の強化も叶うので、理想的な“痩せやすい体”に近づけます。

サイドレッグアップ

（１）床に横向きに寝て両ひざを軽く曲げ、手をつきながら上半身を持ち上げる

▲ひじが肩の真下にくるように手を床につけます

（２）上側の手を耳の後ろに置いて息を吸ってお腹を薄くして、お腹を薄くしたまま息を吐きながら上側の脚をかかとで蹴りあげるようなイメージで真上に上げていく

（３）脚が上がりきったら息を吸い、息を吐きながら元の位置へ下ろしていく

▲常にお腹は薄くしたままをキープします

（２）、（３）を15回繰り返し、その後反対側も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常にお腹に力を入れたまま、脚を上げる際はお尻からかかとまでのラインをまっすぐにキープすること」がポイントです。また、実践中は脚の動きよりも「脇腹を縮めること」に意識を向けてくださいね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞

🌼お腹“ぽっこり→ほっそり”。１日１セットでOK【美姿勢かつペタンコお腹】に導く簡単習慣

誰しもコンプレックスを感じている部分がありますが、それを理由に「彼から嫌われるのでは？」と感じてしまうことありませんか？

そこで今回は、自分としてはコンプレックスだけど、意外と男性が「気にしていないこと」について紹介します。

｜恋愛経験が少ないこと

恋愛経験が少ないことにコンプレックスを感じる女性は少なくありません。

でも、男性は意外と恋愛経験が少ないことを魅力に感じるもので、逆に恋愛経験が豊富な女性に対して気後れするものなのです。

つまり、恋愛経験が少ないことは男性からするとプラス要素なので、自分の強みとしてアピールするべきポイントと言えます。

｜体型や見た目の雰囲気

体型や見た目の雰囲気をコンプレックスに感じる女性は少なくありませんが、意外と男性は気にしていないものです。

なぜなら、男性にとって「好きになった女性がタイプ」なので、体型や見た目の雰囲気まで含めて女性のことを好きになっているから。

また、そういった外見のことよりも内面を重視する男性は少なくないということも頭に入れておきましょう。

｜家事が苦手なこと

料理や掃除などの家事が苦手なことをコンプレックスに感じる女性は少なくないですが、この点もあまり男性は気にしないでしょう。

男性の中には「自分が家事をするから全然大丈夫」という考え方の人もいます。

また、家事を上手になろうと努力したり、男性が家事するのをサポートしたりといった健気な姿にキュンとする男性は少なくないのです。

コンプレックスと感じているのは自分だけで、彼氏は意に介していないことって実はよくあることなので、ぜひ自信を持って彼氏との関係を育んでいきましょうね。

🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点

美容の世界では、スキンケアやコスメに加えて、体の“内側”にアプローチする「インナーケア」がますます注目を集めています。でも、どこから始めればいいのか迷っている人も多いはず。そんな今、頼もしい新ブランドが誕生しました。日本最大級の美容プラットフォーム・＠cosmeが手がける「＠cosme＋（アットコスメプラス）」から、スキンケア発想のインナーサプリが新登場。肌の乾燥や揺らぎに悩む人に向けた“飲む美容ケア”に迫ります。

🌼「最近疲れて見えるよ？」と言われたら。大人肌の“くすみ”を晴らす【スキンケア習慣】

セラミド×ビタミン７種で“乾かない肌”をサポートする設計に注目

2025年7月1日にローンチされたばかりの「@cosme+ The Basic Supplement」は、肌のうるおいとバリア機能を内側から支えるインナーケアサプリ。セラミドと、ターンオーバーや皮脂バランスに関わるビタミン7種を組み合わせたシンプル処方で、美容の土台から整えるアプローチが話題になっています。

▲＠cosme+ The Basic Supplement　フレーバー３種（ピュアセラミド、フレッシュピーチ、ビターオレンジ）　10包（10日分）／30包（30日分）

スティック型の個包装なので、外出先でも手軽に飲めるのがうれしいポイント。顆粒タイプで水なしでも口の中でスッと溶け、サプリ特有の“むせ感”もなく、続けやすさも抜群です。

味にもこだわりあり。３つのフレーバーで“ごほうび時間”に変える

“毎日続けられるサプリメント”をめざして、味わいにも細やかな工夫が。ラインナップは、ピュアセラミド、フレッシュピーチ、ビターオレンジの３種。どれもくちどけがよく、余計な甘さや苦味を排除した自然な風味で、飲む時間が“美容のごほうび時間”になります。

▲ピュアセラミドフレーバー：酸味はあるものの苦みは少なく、水なしでも飲みやすいのが特徴。ライター個人の体験としても「えぐみがなく、外出時でも手軽に摂取できて便利」とのこと

価格も手に取りやすく。オンライン＆全国の＠cosmeストアで購入可能

継続のしやすさを重視した価格設計も魅力のひとつ。＠cosmeストアでは10包箱単品が￥1,144（税込）、30包箱単品が￥3,262（税込）。また、＠cosme+ブランド公式オンラインショップでは、お得なサブスクプラン（10包×3つ）も用意されており、１ヶ月￥2,980（税込）で始められます。日常の中に自然に取り入れられるデザインや味設計、価格帯まで、まさに“続けやすさ”を徹底的に追求した一包。肌のゆらぎや乾燥が気になる人こそ、試してみる価値アリですよ。＜text＆photo：Hiromi Anzai　問：株式会社アイスタイル エクスターナルコミュニケーション室　　Email： istyle-press@istyle.co.jp＞

楽しかったデートの帰り際、ふと感じる彼のぎこちなさ──。実はその瞬間こそ、彼の“本音”がにじみ出るタイミング。男性は、本命女性との別れ際になると「もっと一緒にいたい」という気持ちを隠しきれなくなることが多いもの。そこで今回は、そんな本気度が滲み出た男性の行動を紹介します。

「あと少しだけ…」と別れを引き延ばす

「駅まで送るよ」「もうちょっとだけ話そうか？」など、別れ際に時間を引き延ばすような発言が増えたら、それはあなたとの時間が心から楽しかった証拠。一緒にいること自体に幸せを感じているからこそ、別れが名残惜しくなるのです。

“寂しさ”を隠そうと明るく振る舞う

帰り際、なぜかテンション高めで冗談を言ったり、笑顔を振りまいたり。実はそれ、寂しさをごまかそうとする“照れ隠し”かもしれません。「寂しいなんて思われたくない」という不器用な感情が、明るい態度として表れることはよくあります。

帰宅後すぐにLINEが届く

「今日はありがとう」「また会いたいな」など、帰宅後すぐにメッセージをくれる男性は、あなたとの時間が余韻として残っている状態。本命女性への対応は、別れた後にも続くのが特徴です。

言葉ではなく行動で想いを伝える男性にとって、別れ際は本心が滲むタイミング。ぜひ男性の“名残惜しさ”の表れた言動に注目してみてくださいね。

🌼順調に恋が進展している証。男性の本気度が表れる「無意識行動」

男性は本命女性に対して他人には絶対に見せない態度や行動をするもの。

そこで今回は、男性が本命女性だけに言う「セリフ」を紹介します。

「愛してる」

男性は「好き」という言葉は軽い気持ちで言えても、なかなか「愛してる」とは口にしないもの。

それだけ「愛してる」という言葉は、相手に対して強い気持ちがあり、真剣に好きではないと口にできない重い言葉なのです。

なので、男性がもしその言葉を口にするなら、あなたへの愛情は本物と見て間違いありません。

「次はいつ会える？」

男性は本命女性と「できるだけ会いたい」と思っているもの。

それを「次はいつ会える？」というセリフで女性の都合を確認するのです。

もし、「会いたくなったら…」「暇な時に会えたら…」などと少しでも自分中心に考えていたら口にしないセリフと言えます。

「なんでも相談して」

男性が「なんでも相談して」と積極的に口にするのは本命女性にのみ。

困っていることや悩みなどを解決してあげることで、本命女性に「男らしい」「頼りになる」と思われたいのです。

また、好きな女性のことなら「なんでも知りたい」という思いも、このセリフには隠れています。

今回紹介したセリフを日常的に言われているなら、男性はあなたを本気で好きということで間違いなし。

そんな男性のさり気ない本命サインを聞き逃すことがないようにしていきましょうね。

🌼本気で愛されている印です。無意識に男性が「本命サインを出す瞬間」

なぜか男性から大事にされないと感じているなら、何か自分に原因があるのかも。

そこで今回は、なかなか男性から「大事にされない女性」の特徴を紹介します。

｜嫌なことを嫌と言えない

嫌なことを嫌と言えない女性は、なかなか男性から大事にしてもらえないもの。

なぜなら、そういう女性に対して男性は「何をしても許される」と感じてしまうからです。

そうなると、男性はその女性のことを都合良く扱うケースも当然増えるため、その状態から抜け出せなくなってしまいます。

まずは「嫌なことは嫌」と言えるようになれるよう、自分の意識を変えていきましょう。

｜好きな人ができると依存してしまう

好きな男性ができると、その男性に依存してしまう女性も、なかなか男性から大事にしてもらえないでしょう。

なぜなら、男性からは「雑に扱っても自分から離れていかないだろう」と思われてしまうため、男性は「彼女を大事にしよう」とは考えなくなるからです。

また、恋愛以外に熱中できるものがないことが依存の原因となるので、スポーツ、料理、音楽などの何でもいいので、何か熱中できる趣味を持つことで、１人で過ごす時間を充実させるようにしましょう。

男性に大事にされるためには、男性の気持ちではなく自分の気持ちを最優先にすることが必要なので、ぜひ今回紹介した特徴に自分が当てはまると感じるなら、ぜひ改善に努めていきましょうね。

🌼もう遊ばれません。「都合の良い女にならない女性」がしていること

「なんで彼女はいつも素敵な男性と出会えるの…？」そんな風に感じること、ありませんか？実は、素敵な出会いを引き寄せる女性には共通する“内面の習慣”があるのです。そこで今回は、そんなモテモテな女性に共通する「思考法」を紹介します。

自分をまるごと肯定する

モテモテな女性は、健全な自己肯定感を持っています。完璧じゃない自分も受け入れ、「今の自分でOK」と思える心の余裕があるのです。また、「愛されたい」ではなく、「対等に関係を築きたい」というスタンスで男性と接することができるところも、男性の目に魅力的に映るでしょう。

“境界線”を持ち、自分の軸で動く

モテモテの女性は、人と適切な距離感を作れるのが特徴の１つ。無理なお願いにはきちんとNOが言えて、誰かに依存することなく自立している。そんな姿勢が、「彼女となら心地よい関係を築けそう」と男性に思わせるのでしょう。また、自分のペースで生きているという印象も、男性の目に魅力的に映ります。

心の通う会話を大切にする

モテモテの女性は、“聞く力”と“伝える力”のバランスが絶妙です。相手の話を親身になって聞くことができ、自分の考えも率直に伝えることができる。この“本音で話せる空気感”を持っていることが、恋愛関係を深める土台になります。

自分を大切にし、心の軸を整えること。それが巡り巡って、素敵な男性とのご縁につながっていくもの。“モテ体質”になりたいなら、ぜひ内面磨きのヒントにしてみてくださいね。

🌼男運が上がる?!メンタル面が充実している女性ほどモテる「理由」

何気なく発した一言が原因で彼氏の恋心を冷めさせてしまうことも

そこで今回は、彼氏の心を傷つける「彼女の一言」を紹介します。

「他の男性だったら…」

交際していく中で彼氏に対して不満を抱くことも当然あると思いますが、その際に「他の男性だったら…」というセリフを口にしないように注意しましょう。

このセリフを使ってしまえば、彼氏のことを他の男性と比較した上に、他の男性よりも劣っていると暗に言っているのと同じこと。

彼氏としても「関係のない第三者を持ち出されても…」と戸惑うはずですし、その第三者が“元カレ”だとしたら、彼氏としても「俺は愛されていない」「元カレに未練がある」という気持ちを持つようになります。

「本当に私のことを愛してくれているの？」

彼氏に対して不満を抱いた時、つい彼氏の愛情を疑ってしまうことも。

思わず「本当に私のことを愛してくれているの？」などと口にしてしまいたくなりますが、絶対に口にしないようにしましょう。

なぜなら、彼氏としても彼女のことを愛していないのであれば交際を続けていないわけですし、むしろ「俺の愛情が疑われている」という気持ちになっていきます。

たしかに彼氏の愛情表現の乏しさを不満を覚える瞬間もありますが、彼氏が愛情表現すること自体が苦手なタイプかもしれないということを心に留めておくべきです。

彼氏に「愛情を疑われている」「信用されていない」という思いをさせてしまえば、徐々に彼氏の気持ちも冷めていく可能性が出てくるので、ぜひ今回紹介したセリフは彼氏の前で口にしないように注意していきましょうね。

🌼少しイタい女なのかも…。男性から距離を置かれてしまう「女性の言動」

「最近ウエストまわりがもたつく…」そんなお悩みには、簡単エクササイズ【サイドシザース】がおすすめです。寝たまま両足を交差させるだけで、下腹・わき腹・太ももに同時アプローチ。体幹も鍛えられて、自然と姿勢もキレイに整うので、習慣化して“キュッと締まったくびれウエスト”をめざしましょう。

🌼腰まわりのぜい肉を狙い撃ち！１日１セット【ウエストに“くびれ”を取り戻す】簡単ポーズ

サイドシザース

（１）仰向けの姿勢になって手のひらを床に向けた状態で両腕を体側に置き、背中をやや浮かせて両脚を開く

（２）開いた脚を上下位置を変えながら交差させて閉じて開くをゆっくり繰り返す

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「両脚の位置を床スレスレにして実践すること」がポイント。両脚の位置が床に近い程、腹筋や体幹を強化する効果をより高めることができます。また、脚の動作を「できるだけゆっくり行うこと」を意識して実践してくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

可愛い見た目でもなぜか彼氏ができない女性っていませんか？　男性は女性の顔だけではなく、実は内面もしっかり見ているもの。そのため、もしかしたら男性が内面を見てその女性を敬遠しているのかも知れません。そこで今回は、男性が「付き合えない」と感じてしまう女性の特徴をチェックしてみましょう。

｜ノリが良すぎてチャラすぎる

ノリがいい女性は男性から好まれる傾向にありますが、あまりによすぎると「チャラい」と思われて、男性は恋愛対象から外してしまうことも。女性のノリについていくのに一生懸命で、逆に一緒にいても楽しいとは思えなくなってしまうのです。ノリの良さは大事ですが、男性にとってベストなバランスを見極めましょう。

｜頑固すぎる

自分の考えを曲げない意志の強さは魅力的ではあるのですが、あまりに頑固すぎると一緒にいても疲れると男性は感じてしまいます。女性の意見にいつも合わせないとならないし、自分の意見を取り合ってもらえないしといった状態が続くと、「もう一緒にいるのはムリ！」と匙を投げることも。とにかく自分の意見ばかりを通そうとする言動はやめておきましょう。

｜いい子すぎる

いい子すぎる女性だと、男性が少し悪ふざけしただけでも罪悪感を感じるようになるので、男性を「自分だけが悪者」になったかのような気分にさせてしまうことも。ある程度、雰囲気を壊さない程度のノリを見せたり、ツッコミをすることも男性に好印象を与える上で大切です。

｜承認欲求が強すぎる

承認欲求が強い女性は、つい自慢話をしたがったり、マウンティングしたりする傾向があり、確実に男性から嫌な目で見られます。「この子すごいなぁ」よりも「この子性格悪いんだろうなぁ」と思われる可能性の方が間違いなく高いでしょう。

お互いに「一緒にいて楽しい！」と思えることが恋愛関係を進める上で大切です。ぜひ今回紹介したポイントを参考に、男性との付き合い方を見直してみてくださいね。

🌼えっ…それはナシだわ…男が女性と一緒にいて「イラっとする瞬間」

男性と会話をする時、どのような言葉をかけると好印象を与えるかわかりますか？　気になる男性との会話は「緊張して上手に話せない」って方も多いと思いますので、今回は女性が気づきにくい「オトコの本音」を紹介。男性が聞きたい言葉をチェックしてみましょう。

｜喜怒哀楽が知りたい

男性は女性よりも相手の感情に鈍感な人が多いため、一緒にいる女性がどのように感じているのかを言葉から知りたいと思っています。特に喜怒哀楽は率直に伝えて欲しいのです。なので、「楽しい」や「嬉しい」などポジティブな気持ちや、「ありがとう」などの感謝の気持ちは言葉にして伝えることを心がけましょう。

｜もっと自分を頼って欲しい

男性は、好きな女性から「頼もしい」と思われることを願っているので、「頼ってもいい？」や「教えて欲しい」などの言葉を嬉しく感じます。なので、遠慮しないで男性にもっと頼ってみてください。また、「色々詳しいね」など知識が豊富なことや、専門分野に長けていることを褒めるのもおすすめです。

｜些細なことでも褒めて欲しい

褒められて嫌な気持ちになる人は少ないもの。「すごいね」や「さすがだね」でもいいですし、「センスがいいよね」や「優しいね」などでもOKです。気になる男性なら、褒める部分はたくさんあると思うので、些細なことでも素直な言葉で褒めてみてください。きっと男性はキュンとするでしょう。

｜楽しい人と思われたい

一緒にいる時に、好きな女性を楽しませようと頑張ってくれている男性がほとんど。そのため、「一緒にいると楽しい」や「いつも面白いね」などと女性から言われると嬉しく感じます。笑顔でいるだけでも楽しいことは伝わりますが、言葉とセットにすれば好感度アップはもちろん、男性の自信につながるでしょう。

頑張って楽しい話をしなければと思うと、かえって空回りすることがありますが、そんなときは今回紹介した男性が聞きたい言葉を素直に伝えることを意識してみてくださいね。

🌼君じゃなきゃダメなんだ…。男が「手放せなくなる女性」の共通点

「かわいいのに彼氏いないの、意外だね」――そんな風に言われる女性には、“モテそうでモテない”原因が潜んでいるもの。そこで今回は、モテそうなのに彼氏が全然できない女性の「特徴」を解説します。

男性からの好意を素直に受け取れない

男性にアプローチされても「そんなことないよ」「私なんて…」と否定的な反応を返してしまう女性は少なくありません。でも、その謙虚さが裏目に出て、男性から“脈なし”と勘違いされてしまうことも。少しずつでも好意を素直に受け取ることを意識してみましょう。

理想の男性像を語りすぎるところがある

「理想の男性像」を語ることが多いと、周囲の男性は「自分は対象外かも」と感じてしまいがち。恋愛観を共有することは大切ですが、こだわりが強く見えると距離を置かれる原因になるのです。理想を語り続けるよりも。男性との“相性”を重視して、相性が合うと感じる男性には共感の姿勢を見せるようにしましょう。

壁を作りすぎて近寄りがたい

男性から「話しかけづらい」「どうせ無理」と思われてしまうのは、近寄りがたい存在になっているということ。きっと気づかないうちに、男性に対して笑顔やリアクションが少なくなっているのでしょう。そういう女性に男性は“スキのなさ”を感じてしまうものです。

モテそうなのに彼氏が全然できないなら、ちょっとした態度や言葉の選び方を変えることをまずは意識してみましょう。それだけで恋のチャンスはも自然に近づいてくるものですよ。

🌼なぜ思い通りいかない？恋愛下手な女性に見られる「傾向」

「脚を長く見せたい」「お尻の位置をキュッと上げたい」——そんな願いを叶えてくれるのが、ヨガの簡単ポーズ【ナタラジャ・アーサナ】。下半身の引き締めとバランス感覚を同時に鍛えられる美姿勢ポーズで、スタイルアップもめざせます。

🌼太もも＆お尻を同時に引き締め！１日１セット【下半身の見た目が変わる】簡単エクササイズ

ナタラジャ・アーサナ

（１）両脚を揃えて真っ直ぐ立ち、左腕を弧を描くように真上に上げると同時に右手で右足首をつかむ

（２）左足裏でしっかり床を踏みしめて右脚を後ろに引き上げながら上半身を前に傾けていく

（３）真っ直ぐ伸ばした左腕が床と水平になるまで上半身を傾けた位置でゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

続けて反対側も同様に実践します。なお、高く後ろ脚を上げることができない方は「上がるところまで後ろ脚を上げる形でOK」です。また、期待する効果をきちんと得るためには「上半身を真っ直ぐ前に傾けること」がポイント。上半身が左右どちらかに傾かないよう注意してくださいね。＜ヨガ監修：YUKIE（インストラクター歴４年）＞

いつも通り送ったはずのLINE。でも、なんだか彼の反応が冷たい…。それ、もしかしたら“重い”と思われているのかも。事実、男性は受け取ったLINEに対して「面倒くさい」「距離を取りたい」と感じる瞬間があるのです。そこで今回は、そんな既読スルーされがちな女性の「重ためLINE」について解説します。

スクロールが止まらない？読むのが苦痛な「長文LINE」

「伝えたいことがたくさんあるから…」とついメッセージが長くなってしまう。でも、男性はLINEに“手軽さ”を求めていることが多く、スクロールが必要な長文にはストレスを感じてしまいます。本当に伝えたいことは絞って、短くまとめるようにしましょう。

通知が連続で鳴る！短文連投の“圧”に注意

「思いついたまま送信！」は要注意。１〜２行のメッセージを何通も連投すると、通知が鳴り続けて相手にプレッシャーを与えることに。まとめて１〜２通に抑えるのが、相手にとっても自分にとっても心地よいコミュニケーションです。

「返信まだ？」と催促するのは逆効果

彼からの返事が遅いと不安になる気持ちはわかります。でも、「なんで返信くれないの？」などの催促LINEは、男性の気持ちをさらに遠ざける原因に。男性のペースを尊重し、待つ余裕を持つことが信頼を深める第一歩です。

恋愛におけるLINEのやり取りは、気持ちを伝える大切な手段。でも、自分の想いを押し付けすぎると逆効果になることを心に留めておきましょうね。

🌼いつまで待っても返信なし…。男性がLINEを無視する「本当の理由」

来週（2025年7月21日〜7月27日）の【蠍座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。

🌼【今週の12星座占い】2025年7月14日〜7月20日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では安定を優先します』

｜総合運｜　★★★☆☆

過ごしやすいと感じることが多いです。色んな人が気遣ってくれることも多いでしょう。でも、残っていく問題がいつもと同じです。変化を望むなら環境の悪化も踏まえて動きましょう。仕事や公の場では周囲の人達のレベルに納得がいかず、頼りなさを感じるようです。新たに繋がる人の人数を増やしていきましょう。

｜恋愛運｜　★★★★★

「これで良しとするか」と相手にも状況にも委ねていくでしょう。新たな刺激を求めるよりも楽で居心地の良い関係を大事にしていくようです。シングルの方は、色んな人を観察する人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が自分のことばかりを押し付けないようにしていきます。

｜時期｜

7月21日 一途さを貫く　／　7月22日　楽な状況に動く

｜ラッキーアイテム｜

小銭入れ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

下半身を痩せやすい状態にキープしやすくなるということから実践する人も多い“開脚ストレッチ”。でも、「そもそも股関節が硬い」という方にとって取り組むのはなかなか大変です。そこで今回は、そんな開脚ストレッチをスムーズにできるようになるべく、股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチをチェックしてみましょう。

股関節の柔軟性を上げる簡単ストレッチ

股関節の柔軟性を上げることは代謝UPや骨盤の歪みを正常に戻していくことにもつながるので、下半身のダイエットやO脚予防など嬉しい効果を期待できます。

（１）体育座りの姿勢から脚を広めに開く

（２）背筋をまっすぐ伸ばし、両腕をまっすぐ前に伸ばして指を絡める

（３）足裏の位置をキープしながら右方向に上半身と股関節を回転させていき、90度動かしたらその位置で10秒間キープする

（４）一旦（２）の姿勢に戻り、足の裏の位置はそのままにしながら今度は左方向に上半身と股関節を回転させていき、90度動かしたらその位置で10秒間キープする

（３）〜（４）を１セットとし、“１日あたり３セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「上半身や足裏の位置をしっかりとホールドしておくこと」がポイント。そのため、「両腕をまっすぐ前に伸ばていること」、「背筋と体幹がまっすぐ伸びていること」、「股関節だけを動かすイメージで行うこと」の３つを意識しましょう。特に股関節を動かしている最中に背中が曲がってしまうことがないように注意してくださいね。＜ストレッチ監修：金井俊記（Dr.ストレッチグランドトレーナー／トレーナー歴６年）＞

🌼いつの間にか６kg痩せていた。ぽっちゃり→ほっそりを叶えた【ダイエットの秘訣】

下心だけで近づいてくる男性っているはず。

そういう男性に振り回されることほど、ムダなことはありません。

そこで今回は、そんな女好きな男性がしがちな「無意識行動」を紹介します。

「今夜会えない？」などと急な誘いが多い

下心だけで近づいてくる男性は、関係の浅い段階から「今夜会えない？」などと急な誘いが多いのが特徴。

しかも、それに応じてしまうと男性から都合の良い女として認定されてしまう可能性が高いので、関係の浅い段階は会う約束をする時は、かなり前もって約束するようにした方が無難です。

躊躇なくボディタッチしてくる

下心だけで近づいてくる男性は、他の男性と比べて関係の浅い段階から躊躇なくボディタッチしてくる傾向があります。

例えば２人きりになったら、すぐに肩を抱いてきたり太ももに手を置いてきたりする男性は要注意でしょう。

連絡先交換を早々に迫ってくる

下心だけで近づく男性は、出会って間もない段階から連絡先交換を迫ってくる傾向も。

そういう男性と連絡先を交換してしまうと、しつこく「今夜ひま？」といった連絡をしてくる可能性が高いので、なるべくなら「いいな」と感じた男性としか連絡先交換をしないように心がけるべきです。

下心だけで近づく男性は女性ときちんとコミュニケーションを取りつつ仲良くなろうという姿勢がないので、今回紹介した行動を仕掛けてくる男性には警戒心を働かせてくださいね。

🌼なぜ私ばかり…。ダメな男性ばかり引き寄せてしまう女性の「特徴」

交際前の段階でも、交際してからでもお互いの信頼関係を築いていくことが大事。そこで今回は、男性が「信用する女性だけ」にすることを紹介。意中の男性があなたに心を許しているかを確かめてみてください。

｜カッコ悪いところを見せる

男性は女性に心を許すと情けない姿やカッコ悪い姿を見せたりするようになります。男性は弱いところを見せられる女性を潜在的に欲しているもの。嫌われたり言いふらされたりしないという信用している女性にだけ、普段は見せない弱点を見せるでしょう。

｜家族の話をする

家族の話は誰にでもするものではありません。信頼している相手だからこそ家族の話ができるものです。男性が自分の家族の話や、子どものころの話をしてくれるようになったら、すでに信頼関係ができあがっている証拠と言えます。

｜あなたの扱いがちょっと雑になる

心を許した女性には、男性はあまり気を遣わないようになるため、扱いが雑になったように感じることがあります。でも、それは彼が心を許したからこそであり、わざわざ気を遣って話を盛り上げる必要がないと思っているのです。

｜LINEはメッセージよりも通話

LINEで長くやりとりするのはめんどくさいと感じている男性も少なくありません。そのような男性の場合、心を許した女性にはLINEよりも通話で連絡を取ろうとします。LINEの途中から「通話にしない？」と言われることが多ければ、彼はあなたに心を許しているのでしょう。

彼氏や男友達の行動に当てはまっているなら、あなたはその男性からかなり信用されているということ。ぜひ意中の男性の行動と照らし合わせてみてくださいね。

🌼別れる選択肢はナシ。真面目で誠実「一途に愛を貫く男」の共通点