大人のダイエットは“朝ごはん”で決まる。１日を軽やかに始める【代謝を上げる朝食習慣】

年齢を重ねて、「昔と同じように食べているのに太りやすくなった」と感じる人は少なくないはず。その変化には、朝の過ごし方が影響していると言われています。特に“朝食で何をどう食べるか”は、１日の代謝やエネルギーの使われ方を左右 ...

大人のダイエットは“朝ごはん”で決まる。１日を軽やかに始める【代謝を上げる朝食習慣】

ほうれい線・クマ・シミを自然にカバー。大人世代の肌悩みがまるっと整う「コンシーラー活用テク」

年齢を重ねると、ほうれい線やクマ、シミといった“影”悩みが肌全体の印象を左右しがち。「隠そうとするほど厚塗りに見える」「仕上がりが不自然になる…」という声も少なくありません。そこで今回は、人気ブランド「＆be」の新作コン ...

ほうれい線・クマ・シミを自然にカバー。大人世代の肌悩みがまるっと整う「コンシーラー活用テク」

なんかずっと眠い…。大人世代に増える“自律神経が弱ってる人”の特徴と対策

「ちゃんと寝ているのにずっと眠い」「朝からだるさが抜けない」。そんな不調が続く大人世代は少なくありません。体力の衰えや忙しさが原因だと思いがちですが、実は“自律神経の弱り”が関係していることも。自律神経は体のオン・オフを ...

なんかずっと眠い…。大人世代に増える“自律神経が弱ってる人”の特徴と対策

“これ以上太りたくない”大人が続けている。体型がゆるやかに変わる【簡単ダイエット習慣】

年齢を重ねるほど、体型の変化はゆるやかに進むもの。「もうこれ以上太りたくない」「今の体型をキープしたい」と思った時こそ、無理な減量より“生活習慣を整えること”が効果的です。そこで今回は、代謝を底上げし、体を軽くしてくれる ...

“これ以上太りたくない”大人が続けている。体型がゆるやかに変わる【簡単ダイエット習慣】

昔のままだと“おば見え”。この冬の「セットアップ」は【抜け感×ゆるシルエット】が正解です

かっちり見える一方で、選び方を間違えると一気に“おば見え”してしまうのが「セットアップ」。昔のジャストサイズや硬い素材感のまま着てしまうと、どこか無理をしているように見えたり、シルエットが古く感じたりすることがあります。 ...

昔のままだと“おば見え”。この冬の「セットアップ」は【抜け感×ゆるシルエット】が正解です

おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れ冬コート』３選

冬になると、毎年同じコートをなんとなく着続けていませんか？「まだ着られるし」「高かったから」と思っていても、シルエットや素材感が古いままだと、全身が一気に“おば見え”してしまうことも。そこで今回は、今すぐやめたい「時代遅 ...

おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れ冬コート』３選

冬メイクが今っぽく変わる。質感と色で楽しむ最新トレンドを押さえた「注目コスメ」３つ

2025冬のメイクは「質感」と「奥行き」がキーワード。肌は素肌感を残しながらも均一に整え、リップはアクセサリーのように持ち運べる多機能タイプが人気。さらに、目元には繊細な偏光パールでニュアンスを重ねる“ワンカラー奥行きメ ...

冬メイクが今っぽく変わる。質感と色で楽しむ最新トレンドを押さえた「注目コスメ」３つ

目元が老けて見える原因は“盛りすぎ”だった。大人が若見えする「引き算アイシャドウ」のコツ

ふと鏡を見たとき、「なんだか目元だけ疲れて見える…？」と感じることはありませんか？30代後半以降の大人まぶたは、アイシャドウの“盛り方”次第で一気に印象が変わります。実は、若見えをめざして入れた色やラメが、逆に影を強めて ...

目元が老けて見える原因は“盛りすぎ”だった。大人が若見えする「引き算アイシャドウ」のコツ

白米→雑穀米＋プロテインで「体脂肪率25％→19％」！無理せず痩せる【朝食ルーティン】

ダイエットというと「食事を全部変えないと…」と身構えてしまいがちですが、30代会社員のCさん（仮名）は朝食だけを見直す方法で、３ヶ月後に「体脂肪率25％→19％」という大きな変化を達成しました。取り入れたのは、プロテイン ...

白米→雑穀米＋プロテインで「体脂肪率25％→19％」！無理せず痩せる【朝食ルーティン】

忙しい年末こそ“寝ている間にキレイ”を仕込む。翌朝の肌が変わる「夜用リカバリーコスメ」３選

年末に向けてスケジュールがぐっと詰まり始めるこれからの季節。人と会う機会が増え、肌や体調のゆらぎが気になりやすくなる時期でもあります。そんな忙しい大人の味方になるのが“睡眠時間を美容タイムに変えるケア”。夜のゴールデンタ ...

忙しい年末こそ“寝ている間にキレイ”を仕込む。翌朝の肌が変わる「夜用リカバリーコスメ」３選

【今週の12星座タロット占い】2025年12月8日〜12月14日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2025年12月8日〜12月14日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結 ...

【今週の12星座タロット占い】2025年12月8日〜12月14日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

毎日きちんとやらなくても体重57kg→52kgに。30代女性が実践した【ゆるダイエット】の極意

「痩せるには毎日ストイックに頑張らなきゃダメ」——そう思っていた30代の美容部員・Kさん（当時57kg）。毎日の忙しさに追われてダイエットの継続に苦戦していました。そんなKさんが３ヶ月で−５kg（57kg→52kg）を叶 ...

毎日きちんとやらなくても体重57kg→52kgに。30代女性が実践した【ゆるダイエット】の極意

【簡単・上品・今っぽい】忙しい12月でも即おしゃれ。冬の装いがアカ抜ける“大人のレイヤード術”3選

年齢を重ねるほど、自分に似合う定番アイテムがはっきりしてきて、毎年活躍する“相棒的な手持ち服”もあるはず。でも、久しぶりに着てみたら「なんだか違う…？」としっくりこない瞬間もありますよね？   アイテム自体はお ...

【簡単・上品・今っぽい】忙しい12月でも即おしゃれ。冬の装いがアカ抜ける“大人のレイヤード術”3選

“空腹はコーヒーでごまかす”はNG。カフェイン頼りが「ダイエットの妨げ」になる理由

「お腹が空いたけど食べたくないから、とりあえずコーヒーで乗り切る」   忙しい大人ほどついやりがちな習慣ですが、実はカフェインに頼りすぎると、かえって代謝の乱れを招くことがあります。一時的に空腹をごまかせても、 ...

“空腹はコーヒーでごまかす”はNG。カフェイン頼りが「ダイエットの妨げ」になる理由

【生年月日占い】2025年12月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2025年12月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「Y ...

【生年月日占い】2025年12月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れの冬バッグ』３選

冬コーデは、厚手ニットやウールコートなど“重ため素材”が主役。だからこそ、バッグの選び方ひとつで全体のバランスがガラッと変わります。気づかないうちに昔のクセが残っていたり、季節感優先で選んだバッグが“おば見え”の原因にな ...

おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れの冬バッグ』３選

冬メイクが一気にアカ抜ける。乾燥シーズンに“うるみツヤ”を仕込む大人の名品コスメ３選

乾燥が本格化する12月は、メイクの仕上がりに“パサつき感”や“どんより見え”が出やすい時期。でも、ほんの少しツヤを足すだけで、肌の印象はやわらかく、今っぽく変わります。そこで今回は、メイクの仕上げにも直しにも使える“ツヤ ...

冬メイクが一気にアカ抜ける。乾燥シーズンに“うるみツヤ”を仕込む大人の名品コスメ３選

「減らす生活」イライラを手放したらしあわせになった【毎日が変わる片づけのワザ（274）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

「減らす生活」イライラを手放したらしあわせになった【毎日が変わる片づけのワザ（274）】

【ユニクロ】冬コーデが即アカ抜け。「ショート丈ニットカーデ」で楽しむ大人のレイヤード術

冬の定番ニット。中でもカーディガンは“羽織り・トップス・インナー”と使い道が多く、ひとつ持っておくとコーデの幅がぐっと広がります。今年らしさを出すなら、断然おすすめなのが“ショート丈”。重心が上がってスタイルアップできる ...

【ユニクロ】冬コーデが即アカ抜け。「ショート丈ニットカーデ」で楽しむ大人のレイヤード術

都会的なセンスが光る【ホテル ザ セレスティン銀座】上質かつ居心地のいい滞在を

銀座８丁目にある【ホテル ザ セレスティン銀座】は新橋にも近く、周囲は高級飲食店からサラリーマン御用達のリーズナブルな居酒屋まで振り幅の大きなアフターファイブがそろいます。それでいて、上質さに彩られた客室は、ほっと一息つ ...

都会的なセンスが光る【ホテル ザ セレスティン銀座】上質かつ居心地のいい滞在を

おしゃれのつもりが“おば見え”に？ 今すぐやめたい『時代遅れの冬のアウタースタイル』３選

冬になると手放せないアウター。でも、保温性を優先するあまり、気づけば“着られている感”が出てしまったり、昔のままの着こなしを続けてしまったり…。存在感が大きい分、少しのズレがそのまま“おば見え”につながることも珍しくあり ...

おしゃれのつもりが“おば見え”に？ 今すぐやめたい『時代遅れの冬のアウタースタイル』３選

冬のエイジングサインが加速する前に。大人の肌がよみがえる「ハリ・ツヤ回復ケア」３選

乾燥やゆらぎが本格化する冬。朝鏡を見るたびに「なんだか元気がない…」と感じる人は多いはず。特に30代後半〜40代は、気温や湿度の低下によってハリ不足やくすみ、小ジワなどのサインが一気に表面化しやすい季節です。だからこそ、 ...

冬のエイジングサインが加速する前に。大人の肌がよみがえる「ハリ・ツヤ回復ケア」３選

【思考をキレイにする旅の仕方（500）】元刑務所のホテルはいかがですか？

｜元刑務所のホテルはいかがですか？   前回、元学校のホテルの話を綴りましたが、今回は元刑務所。   国内外で高級リゾートなどを手掛ける総合リゾート運営会社「星野リゾート」が、   来年春、 ...

【思考をキレイにする旅の仕方（500）】元刑務所のホテルはいかがですか？

おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れネイル』３選

― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.21 ―髪型や服を今っぽく更新しても、指先が昔のままでは全体が古臭く見えてしまうことがあります。特に大人世代は「派手だと若作りに見えるのでは？」と無難に走りがちだったり、「これが定番 ...

おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れネイル』３選

去年はおしゃれだったのに…。2025冬“おば見え注意”な「ファッションアイテム」３選

「去年はおしゃれだったのに、今年はなんか古く見える…」。そんな違和感を覚えたら、それは“おしゃれのバランス”が変化しているサイン。2025秋冬は“軽さと構築感”を重視するムードにシフトしています。そこで今回は、つい手に取 ...

去年はおしゃれだったのに…。2025冬“おば見え注意”な「ファッションアイテム」３選

【ZARA】レースキャミが優秀すぎ！冬の定番コーデを“華やぎ＆細見え”に導くレイヤード術

冬のクローゼットに入れ替わったアイテムをいざ着てみると、「去年も着ていたはずなのに、どこか物足りない…」と感じる瞬間があるはず。定番ばかりのワードローブが少しマンネリに見えてしまうのは、冬ならではの“重さ”が原因のひとつ ...

【ZARA】レースキャミが優秀すぎ！冬の定番コーデを“華やぎ＆細見え”に導くレイヤード術

「ピンクは甘すぎ？」を裏切る。大人の顔立ちに似合う【くすみにくいピンクコスメ】の正解

年齢を重ねるにつれ、「ピンクは可愛すぎるかも」「甘さが悪目立ちしそう…」。そんな理由でピンクメイクを避けてきた大人世代は少なくありません。でも実は、色選びと質感のバランスを押さえれば、ピンクはくすみを払って肌の透明感を引 ...

「ピンクは甘すぎ？」を裏切る。大人の顔立ちに似合う【くすみにくいピンクコスメ】の正解

あなたはどっち？【冬アウター×パンツ】“太見えする人”と“細見えする人”の決定的な違い

冬になると手放せないアウターですが、選び方や合わせ方次第で、同じ体型でも「スッキリとした印象の人」と「どこか野暮ったい印象の人」に分かれてしまうもの。特に40代以降は、重心の置き方や縦ラインの出し方が全身の印象を大きく左 ...

あなたはどっち？【冬アウター×パンツ】“太見えする人”と“細見えする人”の決定的な違い

冬の“ガサガサ手元”を一気に上向きに。美肌と透明感が叶う【大人のハンドケア】３選

ふと視界に入った自分の手が、思った以上に乾いていてドキッとした経験はありませんか？ 手元は年齢が現れやすく、丁寧にケアされているかどうかも印象を大きく左右します。特に冬は乾燥や外気の冷たさで荒れやすく、放置するとカサつき ...

冬の“ガサガサ手元”を一気に上向きに。美肌と透明感が叶う【大人のハンドケア】３選

“とりあえず甘い物”が太りやすさの原因に？血糖値の乱れがダイエットを妨げる理由

仕事の合間や小腹が空いたときに「とりあえず甘い物」。その一口が癖になり、気づけば毎日の習慣になっている人は少なくありません。けれど、この“とりあえず習慣”は、想像以上に血糖値を揺らし、太りやすさにつながるのです。そこで今 ...

“とりあえず甘い物”が太りやすさの原因に？血糖値の乱れがダイエットを妨げる理由