いつの間にか“痩せる体”へ。1日5セット【全身に感じるたるみ&重さを緩和する】簡単習慣

おブス姿勢&スタイル崩れを予防◎ 1日5回【こわばった背中をほぐす】簡単習慣

太くなっていく「二の腕」に歯止めを。1日5回だけ【細腕キープに効く】簡単習慣

背中のコリやハリを軽減。1日3セット【すっきり代謝の良い体に導く】簡単習慣

座ったまま簡単だから“最強”。1日10回【二の腕痩せ×バストアップが叶う】簡単習慣

ぷるぷる揺れる二の腕とおさらば!わずか30秒【劇的に腕が引き締まる】簡単習慣

いつの間にか“たるんだ背中”を引き締め◎ 1日1セット【背中を細くする】簡単ストレッチ

運動不足で“体が重い方”に最適。1日2セット【一気にお腹痩せ&脂肪燃焼が叶う】簡単習慣

1日2セット寝ながら実践。いつの間にか【脱下半身デブが叶う】簡単習慣

お腹のラインがすっきり整う。1日2セット【たるみ除去&くびれ作りに効く】簡単習慣

スクワットより手軽。1日3セット【下半身のシルエットを整える】簡単習慣

肩甲骨周りを強化。1日5回【美姿勢かつ脂肪の燃えやすい体を作る】簡単習慣

続けるほどに体ほっそり。1日5回【美姿勢&痩せやすい体に導く】簡単ストレッチ

太ももをスッキリ細く。1日2セット〜【頑固な贅肉を落とす】簡単習慣

ふくらはぎを上げ下げするだけ◎ 1日10〜20回【スルスル脚やせが叶う】簡単習慣

太もも、ヒップ、お腹が一気に細く。1日10回【下半身美人をめざす】簡単習慣

みるみる脚全体が細く。ながらで左右各10回〜【下半身太り対策に効く】簡単習慣

1日10セット目標に実践!頑固な【お腹&太ももの贅肉】を一気に落とす簡単習慣

脚太の原因を根本から解決◎ 続けるほど【太ももが細くなる】簡単習慣

続けるほどに“細い後ろ姿”へ。1日10回〜【背中&肩周りの贅肉を落とす】簡単習慣

みるみる背中が引き締まる。1日10回〜【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

くびれが失われつつあるなら実践!効率良く【くびれた腰周りを取り戻す】簡単習慣

お腹ぽっこり問題を解決へ。腹筋運動が苦手な方に最適な【お腹凹ませ】簡単習慣

お腹の凹ませも姿勢の改善も。1日5回【贅肉のない美背中に導く】簡単習慣

腰周りの悩みを一気に解決【腰の痛み&お腹ぽっこりを予防】1日5回の簡単習慣

下半身太りを“原因から”予防。1日5回〜【股関節周りをほぐす】簡単習慣

贅肉のない美背中へ。1日1セット【凝り固まった背中のほぐし&強化】が叶う簡単習慣

ゆるんだ背中&お腹を一気に引き締め。1日1セット【しなやかな細ボディ】に導く簡単習慣

「痩せた?」見た目が変わる。1日5回【背中〜腰周りを一気に引き締める】簡単習慣

ぽっこりお腹の凹ませ&便秘予防に◎ 1日1セット【お腹悩みを解決に導く】簡単習慣

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