“太もも前側”を伸ばすだけ。1日3セット【すんなり脚痩せが叶う】簡単ストレッチ

ガチコチな肩をスッキリ軽く。1日3セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

猫背&肩こりの予防効果も。1日3セット【細腕キープに役立つ】簡単ストレッチ

「胸鎖乳頭筋」をほぐすのが鍵。1日1セット【首肩スッキリ小顔に導く】簡単ストレッチ

三角筋を伸ばすのがポイント。1日1セット【頑固な肩のコリを和らげる】簡単ストレッチ

1日1セットで体の不調を緩和【首肩のこり&腰の痛みの予防に効く】簡単ストレッチ

うれしい小顔効果も。1日3セット【ストレートネックの予防に効く】簡単ストレッチ

冷え性&むくみの予防効果も◎ 1日5セット【腰の痛みを予防する】簡単ストレッチ

猫背&反り腰の予防に◎ 1日3分【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

下半身の巡りUP。目安は1日5セット【むくみ&冷えを予防する】簡単ストレッチ

お腹ぽっこり問題を解決へ。1日5セット【反り腰の予防に効く】簡単ストレッチ

痩せにくいお腹&脚がスッキリ。1日1セット【体幹強化&股関節を動かす】簡単習慣

自然とお腹も脚も細くなる。1日1セット【猫背予防&スタイルアップに効く】簡単習慣

「太りやすくて痩せにくい」を解決へ。1日1回【お腹&下半身が引き締まる】簡単習慣

運動不足を自覚している方こそ実践。1日1セット【全身運動&脚痩せが叶う】簡単習慣

最近「痩せにくくなってきた…」なら実践【骨盤の歪みをリセットする】簡単習慣

下腹部の贅肉の引き締めに◎ 1日1セット【くびれを備えたペタンコお腹に導く】簡単習慣

くびれ作りにも効果を発揮。1日1セット【美オーラを醸す後ろ姿を作る】簡単習慣

体型にまつわる悩みを解決へ。体幹を強化【程良く引き締まった体に近づく】簡単習慣

痩せにくい、姿勢が悪い…悩みのないカラダへ。1日1セット【体幹を鍛える】簡単習慣

反り腰、猫背、ストレートネック…。1日1セット【姿勢にまつわる悩みを予防する】簡単習慣

痩せ体質&美姿勢への第一歩。1日1セット【骨盤の歪みが整う】簡単習慣

お腹ぽっこり問題を解決へ。1日1セット【お腹の巡りを上げる】簡単習慣

いつの間にか“痩せる体”へ。1日5セット【全身に感じるたるみ&重さを緩和する】簡単習慣

おブス姿勢&スタイル崩れを予防◎ 1日5回【こわばった背中をほぐす】簡単習慣

太くなっていく「二の腕」に歯止めを。1日5回だけ【細腕キープに効く】簡単習慣

背中のコリやハリを軽減。1日3セット【すっきり代謝の良い体に導く】簡単習慣

座ったまま簡単だから“最強”。1日10回【二の腕痩せ×バストアップが叶う】簡単習慣

ぷるぷる揺れる二の腕とおさらば!わずか30秒【劇的に腕が引き締まる】簡単習慣

いつの間にか“たるんだ背中”を引き締め◎ 1日1セット【背中を細くする】簡単ストレッチ

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