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運動不足で太ももやお尻が太ってきたと感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション・ピラティス】。お尻＆太もも裏の筋肉を集中強化できるエクササイズで、下半身全体の引き締め効果とヒップアップ効果で細見えする下半身に導いてくれます。

【プローンヒップエクステンション・ピラティス】