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【思考をキレイにする旅の仕方（531）】世界三大炊き込みご飯のひとつ「ビリヤニ」をご存知ですか？

世界三大炊き込みご飯のひとつ「ビリヤニ」をご存知ですか？   私がミャンマーで食べていた「ビリヤニ」は何だったんだろう。   カレースパイスの煮込み料理のようなミャンマーカレー「ヒン」に飽きると食べて ...


【思考をキレイにする旅の仕方（531）】世界三大炊き込みご飯のひとつ「ビリヤニ」をご存知ですか？

股関節周りの筋肉の柔軟性UP。１日３セット【お腹ぽっこり＆むくみ脚を予防する】簡単ストレッチ

お腹のぽっこりや脚のむくみに悩んでいる方に共通することの１つに股関節周りの筋肉が凝り固まっていることが挙げられます。そこで習慣に採り入れたいのが、おすすめなのが、股関節周りの筋肉にアプローチする簡単ストレッチ。続けるほど ...


股関節周りの筋肉の柔軟性UP。１日３セット【お腹ぽっこり＆むくみ脚を予防する】簡単ストレッチ

夏のファンデがきれいにのらない…。40代からの毛穴落ちやヨレ対策に「最新仕込みケア」４選

評判の良いファンデーションや下地を使っているのに、「なぜかきれいに仕上がらない」「夕方になると毛穴落ちやヨレが目立つ」と感じることはありませんか？40代からは、肌の乾燥やごわつきに加え、夏の汗や皮脂によるベタつきも重なり ...


夏のファンデがきれいにのらない…。40代からの毛穴落ちやヨレ対策に「最新仕込みケア」４選

昔のままだと“おば見え”。大人の「スニーカー」は【細身×ニュアンスカラー】が正解です

寒くなるとつい、「無難だから」「合わせやすいから」と同じスニーカーばかり履きがち。でも、よく見ると形が古かったり、ボリュームが出過ぎていたりと、足元の“古さ”がコーデ全体のバランスを崩してしまうこともあります。特に大人世 ...


昔のままだと“おば見え”。大人の「スニーカー」は【細身×ニュアンスカラー】が正解です

【最近、歩くとすぐ足が疲れる…】立ったまま30秒。足元を安定させる簡単エクササイズ

少し歩いただけなのに足が重くなったり、以前より長く歩くのがつらくなったり。最近、そんな変化を感じていませんか？歩きやすさは、脚の筋力だけで決まるわけではありません。足裏・足首・ふくらはぎが連動して働くことで体を支え、歩く ...


【最近、歩くとすぐ足が疲れる…】立ったまま30秒。足元を安定させる簡単エクササイズ

【蠍座】週間タロット占い《来週：2026年7月27日〜8月2日》の総合運＆恋愛運

来週（2026年7月27日〜8月2日）の【蠍座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。   🌼【今週の ...

【蠍座】2026年7月27日〜8月2日運勢
【蠍座】週間タロット占い《来週：2026年7月27日〜8月2日》の総合運＆恋愛運

体重70kg→50kgに減量成功。ルールは２つだけ【簡単ダイエット】の内容とは

ダイエットに取り組んでみたものの、「途中で挫折してしまった」、「リバウンドしてしまった」などの失敗を繰り返す方は少なくないと思います。そこで確実にダイエットを成功させるために参考にしたいのが、体重70kg→50kgと20 ...


体重70kg→50kgに減量成功。ルールは２つだけ【簡単ダイエット】の内容とは

体幹を鍛えて腰まわりスッキリ。１日５セット【下腹まで引き締まる】簡単エクササイズ

年齢とともに気になりやすい、腰まわりのもたつきや下腹のぽっこり。体重は変わらなくても「ここだけ落ちにくい」と感じる大人世代は少なくないはずです。そこで取り入れてほしいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【シザーズ】のバリエ ...


体幹を鍛えて腰まわりスッキリ。１日５セット【下腹まで引き締まる】簡単エクササイズ

ダイエット中、食べ過ぎた翌日は減らすor普段通り、どっちが正解？

「昨日は食べ過ぎたから、今日は朝食を抜こう」   外食や飲み会の翌日、そんなふうに食事を減らして帳尻を合わせようとすることはありませんか？食べ過ぎた分を早く取り戻したいと思うのは自然なこと。でも、翌日の食事を極 ...


ダイエット中、食べ過ぎた翌日は減らすor普段通り、どっちが正解？

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