寝転んだまま両脚を持ち上げるだけ。１日30秒【ウエスト−５cmをめざす】簡単エクササイズ なかなかお腹の贅肉が解消できない方は少なくないでしょう。そんな方こそ手軽に実践できる腹筋エクササイズを習慣化してお腹の凹ませをめざしていきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、寝転んだまま両脚を持ち上げるだけと ... 寝転んだまま両脚を持ち上げるだけ。１日30秒【ウエスト−５cmをめざす】簡単エクササイズ
「スープならヘルシー」は思い込み？ダイエット中に見落としがちな“３つの盲点” 「寒い日は、温かいスープで軽めの食事にしよう」「野菜が入っているし、スープならヘルシーそう」 そんな風に献立にスープを選ぶことはありませんか？スープは野菜や肉などを手軽に取り入れられるメニューですが、「温か ... 「スープならヘルシー」は思い込み？ダイエット中に見落としがちな“３つの盲点”
2026秋冬は“レースをちらり”が合言葉。ニットやレザーに重ねる【大人の甘すぎないレイヤード術】 2026年秋冬は、レースをさりげなく取り入れたレイヤードスタイルが気分です。フェミニンなレースも、ニットやデニム、レザー調アウターと組み合わせれば、甘さを抑えた大人の着こなしに。いつもの服を新鮮に見せるのレイヤード術を紹 ... 2026秋冬は“レースをちらり”が合言葉。ニットやレザーに重ねる【大人の甘すぎないレイヤード術】
髪を結ぶと、頭が痛くなる…。我慢せず見直したい“髪の結び目のきつさ” 朝まとめた髪が、午後には引っ張られて痛い…。そんなときは、まず結び目をゆるめるか、髪をほどいてみましょう。頭皮が引っ張られ続けることで起こる頭痛もあります。ただし、結んだ後の痛みをすべて髪型のせいと決めつけないことも大切 ... 髪を結ぶと、頭が痛くなる…。我慢せず見直したい“髪の結び目のきつさ”
【獅子座】週間タロット占い《来週：2026年11月9日〜11月15日》の総合運＆恋愛運 来週（2026年11月9日〜11月15日）の【獅子座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 🌼【 ... 【獅子座】週間タロット占い《来週：2026年11月9日〜11月15日》の総合運＆恋愛運
続けるほど背中が細くなっていく。１日10回【背中の贅肉を撃退する】簡単習慣 「背中に贅肉が付いてきたかも…」と感じているなら、ズバリ強化すべきは“背骨周りの筋肉”。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【フライト】です。背中の筋肉や体幹の強化はもちろん、胸が開いて深い呼吸ができ ... 続けるほど背中が細くなっていく。１日10回【背中の贅肉を撃退する】簡単習慣
40代からの「スキンケア疲れ」に。乾燥もシワも気になる大人肌に取り入れたい、高機能な美容液＆保湿アイテム３選 肌の乾燥が気になり始めたと思ったら、シワやハリ不足まで…。年齢とともに肌悩みが増え、気づけば美容液やクリームを何種類も重ねている、ということはありませんか？そんな40代以降のスキンケアで考えたいのが、アイテム数を増やすよ ... 40代からの「スキンケア疲れ」に。乾燥もシワも気になる大人肌に取り入れたい、高機能な美容液＆保湿アイテム３選
「最近、以前より風邪が長引く気がする…」40代・50代の女性が知っておきたい体の変化 以前なら数日で落ち着いていた風邪が、最近はなかなかすっきりしない。熱やのどの痛みは治まったのに、咳やだるさだけが残ることもある。「年齢とともに回復が遅くなったのかな」と感じることはありませんか？実は、風邪の症状が長引くよ ... 「最近、以前より風邪が長引く気がする…」40代・50代の女性が知っておきたい体の変化
「最近、夕方になると脚がむくみやすい…」40代・50代の女性が知っておきたい体の変化 朝は普通に履けた靴が、夕方になるときつく感じる。靴下の跡も、以前よりくっきり残るようになった。「水分をとりすぎたのかな」「年齢と関係があるの？」と気になることはありませんか？実は、脚のむくみには、水分の摂取量だけでなく、 ... 「最近、夕方になると脚がむくみやすい…」40代・50代の女性が知っておきたい体の変化
髪を乾かすのに時間がかかる？ドライヤー前の「タオルの当て方」を見直して 髪を乾かすのに時間がかかる。そんなときは、ドライヤーを当てる前のタオルドライを見直してみてください。毛先をざっと拭くだけでなく、根元の水気を取り、その後に中間から毛先を包むのがポイントです。今回は、いつものヘアケアに取り ... 髪を乾かすのに時間がかかる？ドライヤー前の「タオルの当て方」を見直して
