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二の腕を出す機会は減ったとはいえ、いつでもほっそりとした二の腕をキープしておきたいもの。というのも、二の腕は冷えやすい上に日常生活で筋肉をあまり使わないため、放っておくとおデブ化が進んでいくからです。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く二の腕を引き締めるヨガの簡単ポーズ【チャトランガダンダーサナ】になります。

【チャトランガダンダーサナ】