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なかなか落ちない太ももの贅肉に悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ強化したいのが、太もも裏の“ハムストリングス”や“お尻の筋肉”。そこで習慣に採り入れるべきが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】です。太もも裏の引き締めやヒップアップなど特に下半身後ろ側のシェイプアップ効果を期待できます。

【ハムストリングスエクササイズ】