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くびれ作りのポイントは「お腹を伸ばす」こと【ウエスト5cm減を叶える】簡単習慣

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お腹を引き締めるためには、腹筋運動やツイスト運動などお腹を曲げたりねじったりするエクササイズが必須というイメージがありますが、実はお腹を大きく伸ばすことも大事な要素です。なぜなら、お腹周りの筋肉の柔軟性が上がることで痩せやすい状態になれるから。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】になります。

 

 

 

【パリガアーサナ】


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