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たった30秒の前屈で【お腹ダイエット】下半身&背中の柔軟性も上がる簡単習慣

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寒さや体の冷えなどが原因で代謝が低下してしまうと「すぐにお腹周りに贅肉がついてしまう…」という方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの引き締め効果の高い“前屈するだけでOK”のヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】の軽減法です。下半身や背中の柔軟性も高まります。

 

 

 

【ウッターナ・アーサナ】 ※軽減法


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