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水分不足になったり、長時間同じ姿勢でいたり、食べ過ぎてしまったりなど、忙しい毎日を送っていると気付かぬ内にむくみが溜まってしまうことは多々あります。むくみをそのまま放置していると代謝の低下を招くだけでなく、お腹ぽっこりなど体型の崩れにつながってしまうことも。そこでむくみ予防として習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【チャイルドポーズ】です。

【チャイルドポーズ】