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ゆるんだウエスト周りはとにかく悪目立ちするもの。「早急に引き締めたい」という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きで腰周りのくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。内臓のマッサージにもつながるので、デトックスを促進する効果も期待できます。

【マリーチアーサナ】