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「普通に生活しているだけで下半身が細くなっていったら…」。そんな憧れの代謝の良い下半身を手に入れるためには、下半身の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素です。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももや背中の筋肉のストレッチ効果の高いヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】。続けるほど体の可動域が広がり、下半身の代謝UP、むくみや冷えの予防につながります。

【プラサリータ・パードッターナーサナ】