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理想の体型をめざしてダイエットに励む方は少なくありませんが、食事管理だけではボディラインはなかなか思い描いた通りに変わっていかないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しながらお腹周りを中心に全身のスタイルアップ効果を期待できる簡単エクササイズ【サイドプランク】です。お腹の凹ませやくびれ作り、太もも内側の引き締めに効果を期待できます。

【サイドプランク】