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体重3kg減も夢じゃない。続けるほど【腹筋&体幹を強化につながる】簡単習慣

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痩せたいけど「時間もお金もかけられない」という方は少なくないと思います。そんな“おうちエクササイズ派”の方に特におすすめなのが、お腹はもちろん全身の引き締めに効いて、しかも痩せやすい体に導いてくれるピラティスの簡単エクササイズ【ダブル・レッグ・ストレッチ】。続けるほど肩周りや股関節周りなどの柔軟性も高まりますし、減量効果も期待できます。

 

 

 

【ダブル・レッグ・ストレッチ】


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