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圧倒的に腹筋運動よりラクちん。座ったまま30秒でできる【お腹凹ませ】簡単エクササイズ

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実はお腹を縮ませる腹筋運動よりも、お腹を伸ばす方がお腹の凹ませ効果を得やすいのをご存知でしょうか? そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの定番ポーズ【木のポーズ】です。一般的には立って行うポーズですが、体のバランスをキープするのが難しいので、今回は座ったまま行う軽減法を紹介します。続けるほど内臓の位置が適正な位置に戻り、よりお腹周りがスッキリしていく効果を期待できるので、ぜひ習慣化してみましょう。

 

【木のポーズ】 ※座ったまま行う軽減法


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