太ももに“すき間”を作る。左右各5回【みるみる内ももの贅肉が引き締まる】簡単習慣

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見た目印象を大きく左右する下半身のシルエット。重見えの原因の1つとして挙げられるのが“内もも(太もも内側)の贅肉”です。そこでほっそりとした太ももを手に入れ、キープしていくために習慣に採り入れたいのが、太もも内側の筋肉「内転筋」を集中強化するピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】になります。

 

【インサイドリフト】


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