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太ももダイエットにマスト。1日1セットでOK【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣

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「太もものおデブ感をなんとか解決したい…」と感じるている方は少なくないと思います。でも、忙しい毎日でエクササイズの時間を取るのがなかなか難しいのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが、1ポーズで太ももを中心に下半身全体の引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージョン”です。

 

 

 

【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージョン”


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