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「最近、脚が太くなってきたかも…」と感じている方こそ特にアプローチしたいパーツが脚の太さの決め手となる“太もも内側”。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【サイド・シングル・レッグアダクター・リフト】です。横向きに寝そべった状態で下側の脚を上げるだけというシンプルさなので、“ながら運動”として手軽に実践できます。

【サイド・シングル・レッグアダクター・リフト】