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プルプルな振袖肉を解消。寝ながら1日30秒【二の腕ほっそりを叶える】簡単習慣

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徐々に寒さは増していきますが、室内ではトップス1枚で過ごすことも多く、悪目立ちする二の腕の振袖肉に引き締めは1年を通しての課題と言っても過言ではありません。そこで習慣に採り入れたいのが、寝たままの状態でできて、効率良く二の腕を引き締める簡単エクササイズ【ペンギンエクササイズ】です。

 

 

 

【ペンギンエクササイズ】


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