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太ももを細くする“ながら運動”。左右5回ずつ【ほっそり脚に導く】簡単習慣

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「ほっそりとした脚を手に入れたい!」と感じている方こそ強化したいポイントが、脚を太く見せる原因となる“太ももの内側”です。そこで、実際の体重以上に重見えしない脚を作るべく習慣に採り入れたいのが、“ながら”でできて「内転筋」の強化につながるピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】になります。

 

 

 

【インサイドリフト】


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