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最短2ヶ月でぽっちゃり→ほっそり。健康的に痩せるための【2大ルール】

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ダイエットをするなら、単に細い体ではなく、程良く筋肉の存在も感じる健康的で色気のある体を作っていきたいもの。そのためには適切な食事管理と運動は欠かせません。そこで参考にしたいのが、数々の人気モデルのボディメイクをサポートしてきたトレーナー、デヴィッド・キングスベリー氏が推奨する【2大ダイエットルール】です。

 

 

 

(1)食事内容はタンパク質&脂肪分を各40%。ただし炭水化物は20%以内を目安に


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