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運動不足が続いて筋肉が落ちてしまうと、代謝が低下して贅肉が付きやすくなってしまうもの。そこで、痩せやすく細見えする体をキープするべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プランク→ウィズ・レッグ】です。腹筋と体幹を強化するプランクに脚を上げる動きをプラスするエクササイズで、効率良くお腹＆下半身の引き締めが叶います。

【プランク→ウィズ・レッグ】