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続けるほど体ほっそり。1日1セット【お腹&脚&二の腕を一挙に引き締める】簡単習慣

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食べ過ぎているつもりはないのに「最近太ってきた…」と感じている方は少なくないと思います。その原因の1つが疲労や運動不足による姿勢の悪化。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしつつお腹周りの筋肉の強化に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ダンダ・アーサナ(杖のポーズ)】です。

 

 

 

【ダンダ・アーサナ(杖のポーズ)】


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