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むくみでパンパンの太ももは重見えにつながるからこそ、こまめなケアでしなやかかつすっきり感をキープしていきたいところ。そこで太ももほっそりを叶えるためにも習慣に採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を高める２種類の簡単ストレッチです。ぜひセットで習慣化してみましょう。

｜内転筋をゆるめる簡単ストレッチ

お尻と脚の裏側全体を壁につけた状態から脚を開脚し、開けるところまで開いたら20秒間キープする

▲足首は自然な形（伸ばしても曲げても）でOKです

｜ふくらはぎ＆ハムストリングをゆるめる簡単ストレッチ