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減量効果も期待できます。股関節周りを強化しつつ【腰周り&下半身を引き締める】簡単習慣

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「腰周りや下半身に贅肉が付きやすくなってきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツの1つが“股関節周り”の筋肉です。そこで習慣に採り入れたいのが、仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚を回転させるだけと簡単なピラティスのエクササイズ【レッグサークル】。続けるほど減量効果も期待できます。

 

【レッグサークル】


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