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「最近運動する機会が減っている」という方は少なくないと思いますが、体型をキープするためにも日々のボディケアは欠かせません。中でも贅肉を落としにくい下半身はきちんとケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤を整える効果で下半身の巡りを高めるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】です。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】