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腰周りが変わる!1日5セット【下腹凹む&下半身引き締まる】簡単習慣

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夏本番を迎え、見た目印象により磨きをかけたいなら、下腹や太ももなどの下半身の引き締めは欠かせないポイントになります。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化するピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。

 

【フロッグ】


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