シェア

ピーリング麻里子

女優になる前は９年間バレリーナとして活動していたので元から引き締まったお腹を誇っていたアリシアですが、その上で役作りのために開始したのが有名トレーナーのマグナス・リグドバック氏が考案した“Magnus Method（マグナス・メソッド）”というメソッド。

Alicia Vikanderさん(@aliciavikanderdaily)がシェアした投稿 – 2018年 1月月13日午前8時16分PST

これは７か月間ウエイトリフティングで筋肉を育てた後、３か月間ボクシング、重量挙げ、クライミングを３か月行い、さらにその後２か月間は「30分のHIIT＋45分のジム運動を行う」という約１年をかけて行う長期的なプログラム。きちんとこなしたアリシアは、１年間で約7kgもの筋肉増量に成功したそうです。

｜即取り入れられる！アリシアが行っていた腹筋運動２つ