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痩せやすい体への近道◎ 運動不足を解消【全身の柔軟性が高まる】簡単習慣

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最近、何をするにも体が重く感じたり、動きにキレを感じられなかったりしていませんか? それはまさに運動不足に陥ってしまって体の柔軟性が落ちている証拠。そうなると代謝の低下を招くばかりか、ますます運動しなくなる悪循環に陥ってしまいます。そんな状況から抜け出すためにも習慣に採り入れたいのが、全身の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】の“軽減法”です。

 

 

 

【パールシュ・チャンドラ】 ※軽減法


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