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一気に腹筋&体幹を強化。1日たった3回【細い腰周りへ導く】簡単習慣

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オンナらしいメリハリのある体を手に入れるために欠かせないポイントが、キュッと引き締まった細い腰周りです。そこで、そんな理想の腰周りを手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】。お辞儀をするような簡単な動きで、腹筋と体幹を同時に強化できます。

 

 

 

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】


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