シェア

揉んだり回したりと、いくらケアしてもなかなか取れない肩こり。実は“股関節の硬さ”が原因になっている場合があります。なぜなら、上半身と下半身をつなぐ股関節が硬くなっていると、姿勢が悪くなって骨盤に歪みが生じたり、冷えやむくみといった症状に表れてしまったりするから。そこで、体のバランスの崩れによる不調を予防するべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】になります。

【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】