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“下半身の後ろ側”に全集中。1日3セット【細見え下半身に導く】簡単習慣

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「脚が細くなりたい」とエクササイズに励んでいる方は少なくないと思いますが、どうしても正面の筋肉に効くエクササイズばかり取り組みがち。実は“下半身の後ろ側”の筋肉を鍛えることも重要です。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の後ろ側を集中的に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグキック】になります。

 

 

 

【シングルレッグキック】


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