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腹筋と体幹を一気に強化。1日わずか3回【ウエストのくびれが復活する】簡単習慣

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ウエスト周りのラインをキープしていくためには適度な運動が必須です。でも、忙しさも相まって、なかなか習慣化できないという方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのエクササイズが“お辞儀をするだけ”とシンプルな動きで腹筋と体幹を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。

 

 

 

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】


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