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「痩せた?」見た目が変わる。1日5回【背中〜腰周りを一気に引き締める】簡単習慣

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背中がたるんできたり、腰周りがぽっちゃりしてきたりなど、姿勢の悪さは体型のゆるみに直結します。そこで姿勢を改善すべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】。姿勢の悪さの影響で凝り固まった腰周りの筋肉をほぐし、さらにはゆるみの引き締めまで一気に叶います。

 

 

 

【ローリング】


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