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続けるほど下半身が細く。1日10回【太もも、ヒップ、お腹を丸ごと絞る】簡単習慣

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最近運動することがめっきり減ったという方は少なくないと思います。すると影響を受けやすいのが下半身。体幹やお尻、太ももなどの筋肉を使わずにいると、その影響がスタイルの崩れとして現れてしまいます。そこで下半身太りを予防するためにも習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ペルビックブリッジ】です。

 

 

 

【ペルビックブリッジ】


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