今週（2018.10.28～2018.11.3）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　憧れのほっそりウエストへ導く『１日30秒の実践でOKのお腹凹ませ術』、ムチムチ下半身とおさらばできる『下半身太りを一気に解消する簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

 

 

 

｜１日30秒でできる！簡単お腹凹ませ術

 

食欲が自然と増すこの季節は、無理なく続けられるエクササイズを習慣にしてほっそりとした印象のウエストをキープしていきたいもの。そのためにはお腹周りに適度に筋肉がつけることが大切になります。

 

 

お腹周りに筋肉をつけることはウエストのサイズダウンや姿勢の改善にもつながりますから、よりスタイルアップした印象作りに役立つこと間違いなし！　それでは日々の習慣にしたい簡単お腹凹ませ術を早速チェックしてみましょう

 

→ほっそりウエストへの近道。１日30秒の実践でOKの簡単腹筋エクサでお腹ぽっこりを予防

 

 

 

｜下半身太りを一気に解消できる簡単習慣

 

どんなに努力してもなかなか解消するのが難しいのが、ムッチリ感を強調する“ズッシリとした下半身”という方は少なくないと思います。頑固な贅肉を引き締めていくためには食生活の見直しはもちろん、適切なエクササイズを習慣的に行うことも大切。

 

 

そこで習慣にしたいのが、太もも＆お尻の引き締めが一挙に叶うピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト】です。効率の良さが嬉しいこのエクササイズのやり方を早速チェックしてみましょう。

 

→下半身太り問題をスッキリ解決。太もも＆お尻の贅肉を一挙に引き締める簡単エクサ

 

 

 

｜生年月日から診断する【2018年11月の運勢】

 

木の葉も徐々に色づき、新しく生まれ変わるための変容と季節の移り変わりを日々感じられる11月。私たちも今まで纏ってきた古いものを手放し意識を変えてみることできっと新しい景色が見えてくるものです。

 

 

それでは、あなたの生年月日から導かれる2018年11月の運勢を早速チェックしてみてください。

 

→あなたの生年月日から診断。気になる【2018年11月の運勢】は？

 

 

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