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スマホやパソコンの使用で前かがみの姿勢がクセ付いてしまって、いわゆる“スマホ首”に悩まされている方は少なくないと思います。“スマホ首”は首や肩、背中のコリや疲労感だけでなく、体のたるみやバストの下垂、さらには代謝を招く原因になることも。そんな“スマホ首”を予防するべく習慣に採り入れたいのが、「僧帽筋」に効かせる簡単ストレッチです。

｜首周りをほぐして整える「僧帽筋ストレッチ」