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毎日を忙しく過ごしていると、気付かぬうちにお腹周りの筋肉が凝り固まってしまいます。それを予防するためには、「腹斜筋」や「腸腰筋」といったお腹周りの筋肉の柔軟性をキープすることが必須。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉の緊張を効果的にほぐせる簡単ストレッチです。くびれ作りや腰痛の緩和の他、内臓の活性化にも効果を期待できるので、巡りの良い体作りにも役立ちます。

｜効率良く腹筋の柔軟性を高める簡単ストレッチ